*ఈ 6 సెకన్ల నియమం ఏమిటి?*

*ఇది న్యూరోసైన్స్ (మెదడు శాస్త్రం) + సైకాలజీ (మనస్తత్వ శాస్త్రం) ఆధారంగా రూపొందించబడింది.*

*హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ పరిశోధనల ప్రకారం, మన అమిగ్డాలా (భయ, కోపాన్ని నియంత్రించే మెదడు భాగం) కోపం వచ్చినప్పుడు 6 సెకన్ల పాటు అత్యధికంగా స్పందిస్తుంది.*

👉 *ఈ 6 సెకన్లు గడిచిన తర్వాతే మన మెదడు మంచిగా ఆలోచించగలదు.*

సాధారణంగా మనం చేసే పొరపాటు:

👉 *కోపం వచ్చిన వెంటనే*

*🌿ప్రతిస్పందించడం*

*🌿ఆలోచించకుండా* *మాట్లాడడం*

*🌿ఆ తర్వాత* *పశ్చాత్తాపపడడం!*

🍁ఈ నియమాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి?

🌿అంత సులభంగా కోపాన్ని నియంత్రించగలమా? 

👉అవును! సరైన సమయంలో, సరైన పద్ధతిలో 6 సెకన్ల నియమాన్ని పాటిస్తే, మన జీవితమే మారిపోతుంది.

🌿స్టెప్ 1: కోపం వచ్చిందని గుర్తించండి ("నాకు కోపం వస్తోంది" అనుకోవడం చాలాది).

🌿స్టెప్ 2: 6 సెకన్లు లెక్కించండి లేదా గాఢంగా ఊపిరి పీల్చి, విడిచిపెట్టండి.

🌿స్టెప్ 3: ఇక ప్రశాంతంగా స్పందించండి.

🍁ప్రతిరోజూ ఎదురయ్యే ఉదాహరణలు:

✅ మీ కార్యాలయంలో: ఎవరో అనవసరంగా మీ పని మీద దూకుడుగా మాట్లాడితే 6 సెకన్లు ఆగి స్పందించండి. మీరు ఇచ్చే సమాధానం బాగా పరిగణించబడుతుంది.

✅ కుటుంబంలో: భార్య/భర్త, పిల్లలతో చిన్న చిన్న గొడవలలో తక్షణమే తగాదా పడకుండా 6 సెకన్లు ఆగితే అనవసరమైన గొడవలే ఉండవు.

✅ రేష్ తరహాలో డ్రైవింగ్ చేసే వ్యక్తి: వీధిలో ఏదైనా వాహనం అనవసరంగా మీ ముందు వచ్చిందంటే... వెంటనే కోపం వస్తుంటే... 6 సెకన్లు ఆగండి – అనవసరమైన ప్రమాదాల నుంచి తప్పించుకోగలుగుతారు.

🍁ఎందుకు ఈ 6 సెకన్లు చాలా ముఖ్యము?

✔ మీ మెదడుకు తగినంత సమయం ఇస్తుంది.

✔ తరువాత మీరు బాధపడేలా ఉండదు.

✔ మీరు "కొద్ది క్షణాల కోపానికి" జీవితాంతం బాధపడే నిర్ణయాలు తీసుకోరాదు.

✔ విషయం మీద పూర్తి నియంత్రణను పొందవచ్చు.

👉6 సెకన్లు ఆగడం అంటే – మీ మెదడుకు ఒక రీసెట్ బటన్ నొక్కినట్లే!

సమాప్తి: ఈ 6 సెకన్లు మిమ్మల్ని మేధావిని చేస్తాయి!🍁

ఈ నియమాన్ని నేటి నుండి పాటించండి!

కోపం వచ్చినప్పుడు 6 సెకన్లు ఆగండి, ఆ తర్వాత మాట్లాడండి – 

👉మీ సమాధానం, మీ భవిష్యత్తును సూక్ష్మంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

❓ మీరు ఎప్పుడైనా కోపంతో ఏదైనా పొరపాటు చేశారా?

❓ ఈ 6 సెకన్ల సూత్రాన్ని మీ జీవితంలో ఎలా అమలు చేయగలరు?🍁.