All about Pregnancy || Niha sisters || Pregnancy care || information

All about Pregnancy || Niha sisters || Pregnancy care || information

Author Name:Niha Sisters Vlogs

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@NihaSistersVlogs

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=cd5uOygRr1Q





Title: All about Pregnancy || Niha sisters || Pregnancy care || information

Author Name: Niha Sisters Vlogs

Description: 🤰❤️ PREGNANCY QUESTIONS ANSWERED! 😍 What Every Mom-to-Be Should Know | Don’t Miss the Last Tip!

Planning a pregnancy or already pregnant? 🤗💕 Have so many questions about pregnancy, exercises, diet, and what to expect? This video is for YOU! 🫶🏻

As you all requested, I’m finally answering your pregnancy questions in one video! ❤️ I’m sharing the information I’ve learned, my personal experiences, and helpful things I wish every mom-to-be knew.

🙌 WAIT! I’ve also included pelvic floor exercises that you’ve been asking about! 🤰✨ Make sure you watch till the end so you don’t miss them.

🛍️ Also, check the description box for links to a few products that helped me throughout my pregnancy journey! ❤️

App that helped me throughout my pregnancy journey
MYLO App : https://play.google.com/store/apps/de...

💬 Still have unanswered pregnancy questions? Comment below! I’ll try my best to answer them in my upcoming videos.

💕 Want more videos about pregnancy, delivery, postpartum recovery, and motherhood? Don’t forget to LIKE, SHARE & SUBSCRIBE to the channel!

⚠️ Important Note: I’m not a doctor or gynecologist. This video shares information I’ve learned and my personal experiences; it is not medical advice. Every pregnancy is different, so please consult your doctor before following any pregnancy-related diet, exercise, or health advice.

Sending lots of love to all the beautiful mommies-to-be! ❤️🤗

#nihasisters #nihasistersvlogs #PregnancyQuestions #PregnancyTips #PregnancyJourney #MomToBe #PregnancyExercises #PelvicFloorExercises #PregnancyCare #MotherhoodJourney

Transcript:
(00:00) ప్రెగ్నెన్సీ ఫేస్ లో నేను ఫాలో [సంగీతం] అయిన డైట్ నా ఫస్ట్ ట్రమిస్టర్, సెకండ్ ట్రిమిస్టర్, థర్డ్ ట్రమిస్టర్ ఎలా ఉండే నేను నైన్త్ మంత్ లో తీసుకున్న కేర్ ఏంటి ఎలాంటి ఎక్సర్సైజెస్ చేశాను నార్మల్ డెలివరీ అవ్వడానికి నేను పట్టించుకున్న విషయాలు ఏంటి పట్టించుకోనివి ఏంటి నా మూడ్ స్వింగ్స్ ఎలా ఉండే అన్ని షేర్ చేసుకోవడానికి ట్రై చేస్తాను.
(00:16) [సంగీతం] ఇట్స్ గోయింగ్ టు బి వెరీ ఇంట్రెస్టింగ్ ఫర్ ప్రెగ్నెంట్ ఫ్రెండ్స్ వెరీ రా టాక్ ఉండొచ్చు వెరీ [సంగీతం] సెన్సిటివ్ టాపిక్స్ నేను మాట్లాడుతుండొచ్చు కొంతమంది డిస్కంఫర్ట్ ఫీల్ అవుతుండొచ్చు [సంగీతం] బట్ స్టిల్ మీరు అమ్మాయి అయితే తప్పకుండా చూడాలి ఎందుకంటే దిస్ ఇస్ ద ఫేస్ వి గో త్రూ కాబట్టి తెలుసుకోవడంలో తప్పులేదు మీరు ఏం చేస్తున్నారు [సంగీతం] అంటే వీడియో కంప్లీట్ గా చూడట్లేదు చూడనప్పుడు నేను క్లారిఫై చేసింది కూడా మీకు ఐడియా ఉండదు.
(00:42) సో దట్స్ అబౌట్ ద వీడియో దట్ ఇస్ గోయింగ్ టు బీ [సంగీతం] అన్నమాట లెట్స్ గెట్ ఇంటు ద వీడియో అందరికీ నమస్కారం అందరూ ఎలా ఉన్నారు నేను చాలా చాలా చాలా బాగున్నాను. ఆ స్కూవి కూడా బాగుంది భాస్కర్ బాగున్నారు డాలీ బాగుంది ఇంట్లో అందరూ బాగున్నారు. థాంక్యూ సో మచ్ నేను ఎందుకు ఇంత హ్యాపీగా ఉన్నాను అంటే మీరే అది మీరే ఎంత మంచి లవ్ ఎంత మంచి సపోర్ట్ చేస్తున్నారు థాంక్యూ థాంక్యూ థాంక్యూ సో మచ్ అస్సలు ఎక్స్పెక్ట్ చేయలేదు.
(01:25) ఐ నో మీరు డాలిని నన్ను మీ ఫ్యామిలీలో ఒకరిలా చూసుకుంటారు అని ఎప్పటి నుంచో అనుకుంటాము మీ కామెంట్స్ చదువుతుంటే బట్ దిస్ వెళ్ళిపోయింది ఎక్కడికో అయ్యో బాబోయ్ నిజంగా నేను మీ ఇంట్లో అమ్మాయిలాగా ట్రీట్ చేస్తున్నారు అసలు ఇంతకంటే నాకు ఏమి వద్దు లైఫ్ లో అలా అనిపిస్తుంది లిట్రలీ కామెంట్స్ చదువుతుంటే కళ్ళలో నీళ్లు తిరుగుతున్నాయి అండ్ పీపుల్ టేకింగ్ టైం ఒక టూ త్రీ మినిట్స్ టైం పడుతది అంత పెద్ద మెసేజెస్ అంత పెద్ద కామెంట్స్ పెట్టడానికి బట్ స్టిల్ మీరు అంత టైం తీసుకొని బ్లెస్ చేస్తున్నారు కామెంట్ చేస్తున్నారు అంటే సో మచ్ బ్లెస్డ్ ఇంతకుమించి లైఫ్ లో ఏది
(01:57) వద్దు అనిపిస్తుంది అంత బాగా మాట్లాడుతున్నారు అంత బాగా కామెంట్ చేస్తున్నారు స్కూబి చదివే ఛాన్స్ ఉంటే స్కూబి కూడా చాలా హ్యాపీ ఉండేది. థాంక్యూ సో మచ్ థాంక్యూ [సంగీతం] థాంక్యూ థాంక్యూ సో ఈ వీడియో అసలు అనుకోలేదు చేద్దామని [సంగీతం] కానీ మీ కామెంట్స్ చదువుతుంటే అండ్ పర్సనల్ గా చాలా మంది మెసేజ్ చేస్తున్నారు అప్పుడు అనిపించింది నాలాగే నేను ప్రెగ్నెన్సీ ముందు డెలివరీ ముందు ఏమేమ డౌట్స్ ఉన్నాయో ఇలాగే అందరికీ డౌట్స్ ఉన్నాయి [సంగీతం] అండ్ మన తెలుగు కమ్యూనిటీలో ఒక్క పర్టికులర్ వీడియో లేదు ఇలా పర్టికులర్ గా ఎక్స్ప్లెయిన్ [సంగీతం]
(02:27) చేయడం నేను కూడా ఏవో ఫారెన్ వీడియోస్ కానీ చార్జిపిటి కానీగ కానీ అందులోనే సెర్చ్ చేసి తెలుసుకున్నాను [సంగీతం] అన్ని విషయాలు అలా కాదు ఇప్పుడు నేను మీకు ఉన్నాను [నవ్వు] మాక్సిమం కవర్ చేయడానికి ట్రై చేస్తాను అండ్ ఐ నో ప్రెగ్నెన్సీ అన్ కమ్స్ విత్ సో మెనీ డౌట్స్ అలాంటి కొన్ని డౌట్స్ [సంగీతం] క్లియర్ చేయడానికి ట్రై చేస్తాను గైనిక్ క్లియర్ చేసే డౌట్స్ కాదు జస్ట్ లైక్ ఫీమేల్ టు ఫీమేల్ షేరింగ్ వమెన్ టు వమెన్ హెల్పింగ్ లాగా త్రూ అవుట్ వీడియో చూడండి మీకు హెల్ప్ అవ్వాలి అనుకుంటున్నాను ఇఫ్ యు ఆర్ ప్లానింగ్ ప్రెగ్నెన్సీ కూడా చూడండి సో దట్ మీకు
(02:59) ప్రెగ్నెన్సీ ఫేస్ ఎలా ఉంటది ఒక ఐడియా వస్తది ఇఫ్ యు ఆర్ ఆల్రెడీ ప్రెగ్నెంట్ అయినా కూడా చూడండి ఎందుకంటే చిన్న పెద్ద డౌట్స్ వస్తూనే ఉంటాయి త్రూ అవుట్ ది ఫేస్ సో మాక్సిమం డిస్కస్ చేయడానికి ట్రై చేస్తాను సో దట్ మీకు హెల్ప్ అవుతుంది. అండ్ ఇఫ్ యు ఆల్రెడీ క్రాస్ ద ప్రెగ్నెన్సీ ఫేస్ అయినా కూడా చూడండి సో దట్ నేను ఏదైనా టాపిక్ మిస్ చేసి ఉంటే మీరు కామెంట్స్ లో డిస్క్రైబ్ చేస్తే మన సబ్స్క్రైబర్స్ కి హెల్ప్ అవుతుంది.
(03:19) మాట్లాడడం ఆలోచిస్తారు ఇలాంటి టాపిక్స్ గురించి నేను మాక్సిమం మాట్లాడడానికి ట్రై చేస్తాను. మనం మాట్లాడుకుందాం తెలుసుకుందాం లెట్స్ గెట్ ఇంటు ద వీడియో సో వీడియో స్టార్ట్ చేసే ముందు ఐ వాంట్ టు క్లియర్ సంథింగ్ ఏంటంటే డెలివరీ వీడియో చూసాక నా శ్రీమంతం వీడియో చూసాక నేను ప్రెగ్నెన్సీ రివీలింగ్ వీడియో చూసాక బేసికలీ అన్ని వీడియోస్ లో కామన్ గా వస్తున్న కన్సన్ ఏంటంటే ఆ మీకంటే ఒక మంచి ఫ్యామిలీ ఉంది లవబుల్ ఫ్యామిలీ ఉంది అందరికీ మీలాంటి లైఫ్ ఉండదు మీరు సెలబ్రిటీస్ మీరు కామనట్స్ కాదు ఐ వాంట్ టు షో యు సంథింగ్ టు మేక్ యు ఫీల్ లిటిల్
(03:57) మోర్ కనెక్టెడ్ మీరు మాకు చాలా కనెక్టెడ్ గా ఫీల్ అవ్వాలి అంటే ఐ వాంట్ టు షో యు సంథింగ్ ఓకే [సంగీతం] [సంగీతం] ఎస్ దట్ వాస్ మీ నేను ప్రెగ్నెంట్ ఉన్నప్పుడే సో ఇలా ఏడ్చిన రోజులు చాలా ఉన్నాయి. మేబీ ఆ సర్కమస్టాన్సెస్ నేను డిస్కస్ చేసుకోవాల్సినవి కాదు బట్ దోస్ ఆర్ మై పర్సనల్ థింగ్స్ ఆ పర్సనల్ థింగ్స్ ప్రతి ఒక్కరు షేర్ చేయరు ఆన్లైన్ లో సో
(04:42) సోషల్ మీడియాలో మనకి ఏ వీడియోస్ కనిపిస్తాయో అవన్నీ వెనకాల స్టోరీస్ ఉంటాయి చాలా స్టోరీస్ ఉంటాయి మనకు కనిపించేదంతా వెరీ పాలిష్డ్ [సంగీతం] లైఫ్ అన్నమాట అలా నాకు లేదే అని ఫీల్ అవ్వకండి సో మీకు ఎలా ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నాయో వాళ్ళకు అలాగే ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటాయి బట్ దే డోంట్ షేర్ జస్ట్ లైక్ ఇప్పుడు నేను ఆ ఏడ్చే వీడియోలు మీరు చూస్తే అర్థంఅవుతది సో సో దోస్ ఫేస్ ఐ కాంట్ షేర్ ఐ డోంట్ షేర్ సో దాన్ని బట్టి మీరు నా అంత పాజిటివ్ ఉంది అనుకోవద్దు కొన్నిసార్లు కొన్ని ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి.
(05:12) ఓకే బట్ ద ఓన్లీ థింగ్ దట్ మేక్స్ మీ కమ అవుట్ ఆఫ్ దట్ సిచువేషన్ ఆ ఫీల్ ఆ మైండ్సెట్ నుంచి బయటికి రావాలంటే నేను ఐ బిలీవ్ వన్ థింగ్ ఈ ఒక్క నైట్ ఈ ఒక్క నైట్ ఈ ఒక్క డే గడిచిందా రేపు మార్నింగ్ అయిందా తప్పకుండా ఈ ఫీల్ ఎప్పుడైతే నేను ఏదైతే క్యారీ చేస్తున్నానో ది డౌన్ ఫీల్ ఆర్ ఆ సిచువేషన్ లో ఉన్న ఫీల్ అది కొంచెం తగ్గుతది ఆ ఫీల్ కొంచెం తగ్గుతది రేపు వేరేలా ఉంటది నా మైండ్సెట్ అన్న ఒకటే థాట్ రన్ అవుతది ఈ ఒక్క రోజు దాటిందా రేపు వేరే అన్నదానితోటే నేను ఎవ్రీ టైం నాకు ఎలాంటి ఫీల్ డౌన్ మూమెంట్ వచ్చినా కూడా ఐ విల్ కమ కమ్ అప్ లైక్ దట్ అన్నమాట అలా ఆలోచిస్తాను సో
(05:52) ప్రెగ్నెన్సీలో చాలా మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటాయి కొన్నిసార్లు మీరు ఇలా బర్స్ట్ ఏడుస్తుండొచ్చు కొన్నిసార్లు లోపల డిప్రెస్డ్ గా ఫీల్ అవుతుండొచ్చు కానీ రిమెంబర్ రేపు ఈరోజు లాగా డెఫినెట్లీ ఉండదు. రేపు విల్ బి సో మచ్ బెటర్ మార్నింగ్ అయినాక మీకు ఇంత బర్డెన్ ఫీల్ ఉండదు. [సంగీతం] ఐ బిలీవ్ దిస్ థింగ్ అన్నమాట.
(06:13) సో దేవుడు అందరినీ టెస్ట్ చేస్తారు అన్నమాట. ఏ ఫేస్ లో అయినా విల్ ఫేస్ ప్రాబ్లమ్స్ మనం వాటిని ఏమంటారు ఎలా దాటుకొని వస్తాము అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ సో కం బ్యాక్ ఇవ్వాలన్నమాట ఓకే వి ఆర్ ఆల్ ఆన్ ద సేమ్ స్కేల్ [సంగీతం] అందరికీ ఉండే డౌటే ఆ [సంగీతం] పీరియడ్ మిస్ అయితే వచ్చే డౌటే వెదర్ ఇట్స్ ప్రెగ్నెన్సీ ఆర్ మామూలుగా పీరియడ్ [సంగీతం] ఇలా అవుతుందా అని సో నాకు అదే డౌట్ ఉండే ఏంటంటే దట్ వాస్ నాట్ ద ఫస్ట్ టైం నేను టెస్ట్
(06:57) చేసుకోవడం ప్రీవియస్ గా కూడా నేను టెస్ట్ చేసుకున్నాను పీరియడ్ మిస్ అయిన ప్రతిసారి [సంగీతం] బికాజ్ బికాజ్ నాకు ప్రెగ్నెన్సీ ఏమో అన్న డౌట్ తో ఎందుకు అంటే సింటమ్స్ మనం డిఫరెన్షియేట్ చేయలేము. చాలా కష్టం డిఫరెన్షియేట్ చేయడం బట్ ఏది స్టాండ్ అవుట్ అయిన సింటమ్ ఏంటి అంటే నాకు ప్రెగ్నెన్సీలో ఉన్న సింటమ్స్ పీరియడ్స్ ముందు వచ్చే సింటమ్స్ అన్నీ సేమే కానీ ఒక్కటి మాత్రం ఏం జరిగిందంటే నాకు కళ్ళు తిరిగాయి.
(07:24) ఇట్ వాస్ లైక్ చాలా చాలా తక్కువ కానీ నేను లేవగానే అలా ఒక సపోర్ట్ తీసుకున్నాను వస్ గారు డాలీ వచ్చి నన్ను పట్టుకొని వెళ్లి పడుకోబెట్టారు. సో అలా కొంచెం అనిపించిందా అది ఒకే రోజు అనిపించింది. తర్వాత కంటిన్యూస్ [సంగీతం] గా ఫీవర్ వచ్చింది ఒక టూ త్రీ డేస్ అలా ఫీవర్ ఉందే అండ్ దెన్ ఇది నేను అంత గమనించలేను బట్ తర్వాత రియలైజ్ అయ్యాను వాటర్ వాటర్ తాగుతున్నప్పుడు ఒక మెటల్ టేస్ట్ వచ్చింది నాకు అది అదే టైం లో నాకు ఫీవర్ ఉండడం వల్ల ఫీవర్ లో నాకు అలా అనిపిస్తుందేమో అనుకున్నాను బట్ ఒక మెటల్ టేస్ట్ ప్రాపర్ మెటల్ టేస్ట్ వచ్చింది ప్రెగ్నెన్సీలో కూడా అది ఫస్ట్ ట్రమిస్టర్
(07:58) వరకు కంటిన్యూ అయింది ఆ మెటల్ టేస్ట్ వాటర్ తాగుతుంటే సో ఇది మాత్రమే నాకు డిఫరెంట్ అనిపించింది మిగతా అన్ని సింటమ్స్ పీరియడ్స్ డిలే అయితే వచ్చే సింటమ్స్ే పీరియడ్ సింటమ్స్ే యస్ ఇట్ ఇస్ ఉన్నాయి కాకపోతే వామిట్స్ కొంతమందికి పీరియడ్స్ వచ్చే ముందు వామిట్స్ అవుతాయి [సంగీతం] సో వాళ్ళు డిఫరెన్షియేట్ చేసుకోలేరు.
(08:19) నాకు కూడా అయింది కానీ నేను టెస్ట్ తీసుకున్నాక నాకు వామిట్స్ అవ్వడం స్టార్ట్ అయ్యాయి దట్ మీన్స్ ఆల్మోస్ట్ ఫైవ్ వీక్స్ నేను ప్రెగ్నెంట్ ఉన్నాను బట్ స్టిల్ నాకు వామిట్స్ ఏమ అవ్వలేవు. సిక్స్త్ వీక్ తర్వాత వామిట్స్ స్టార్ట్ అయ్యాయి అన్నమాట. ఇది అందరికీ ఉండకపోవచ్చు సింటమ్ [సంగీతం] ఐ మీన్ ఇలాగే ఫైవ్ సిక్స్ వీక్స్ తర్వాత ఉంటే యు కాంట్ డిఫరెన్షియేట్ సో మేజర్ గా నాకు డిఫరెన్సెస్ ఏమ అనిపియలేదు నాకు అవుట్ ఆఫ్ కాంటెక్స్ట్ జరిగిన విషయాలు అయితే ఇవి కళ్ళు తిరగడం వాటర్ మెటల్ టెస్ట్ అనిపించడం ఫీవర్ రావడం సో అంతే మోస్ట్లీ సేమే ఉంటాయి. మనం టెస్ట్ తీసుకోవడమే
(08:50) తెలుసుకోవాలంటే ఇంకేం చేయలేం. [సంగీతం] ఎవరైతే [సంగీతం] పెళ్లి చేసుకున్నారు ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారు ఇంకా బేబీ లేదు బేబీస్ ని ప్లాన్ చేస్తున్నారు అనుకునే వాళ్ళు తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి మెటర్నిటీ ఇన్సూరెన్స్ అని ఒకటి [సంగీతం] ఉంటది మేము చేసిన మిస్టేక్ అదే వడింట్ నో మెటర్నిటీ ఇన్సూరెన్స్ ఉంటదని మాకు తెలియదు వ ఆల్ నో మెడికల్ ఇన్సూరెన్స్ ఇవన్నీ [సంగీతం] తెలుసు కానీ మెటర్నిటీ ఇన్సూరెన్స్ పర్టిక్యులర్ గా ఉంటదని ఐడియా లేదు.
(09:22) సో కన్సీవ్ కంటే ముందు మీరు [సంగీతం] ప్లాన్ చేసుకోవాలి కన్సీవ్ అవ్వడానికి ముందే మీరు ఇన్సూరెన్స్ అనేది తీసుకోవాలి అది తప్పకుండా హెల్ప్ అవుద్ది సో ఇప్పుడు రియలైజ్ అయ్యాము ఇన్ కేస్ నెక్స్ట్ [సంగీతం] బేబీ ప్లాన్ చేస్తే తప్పకుండా మేము మెటర్నిటీ ఇన్సూరెన్స్ తీసుకోవాలనుకున్నాం ఎందుకంటే [సంగీతం] చాలా చాలా చాలా బిల్ అవుతది చాలా అవుద్ది అంటిల్ అన్లెస్ యు చూస్ గవర్నమెంట్ హాస్పిటల్ మీరు ప్రైవేట్ చూసుకంటే మాత్రం బిల్ అవుతది దెన్ ఫస్ట్ ట్రెమిస్టర్ ఫస్ట్ ట్రెమిస్టర్ ఎలా ఉండే అంటే నాకు ఊయించుకుంటే భయంవేస్తుంది ఇప్పటికి కూడా అంత దారుణంగా
(10:04) ఉండే అంటే అందరికీ అలాగే ఉంటది మాక్సిమం అని విన్నాను కొంతమందికి అలా ఉండకపోవచ్చు యు ఆర్ లక్కీ [సంగీతం] మీకు అలా లేకపోతే బట్ ఎలా అంటే వామిట్ చేసుకుంటే పేగులు బయటకి వచ్చేస్తాయి ఏమో అని భయమైతది అంతా అంత ఘోరంగా వామిట్ అవుతది. ఏదో మనకి ఏ స్మెల్ నచ్చదు ఏది తినబుద్ది లేదు లిట్రలీ నాకు నాన్ వెజ్ అంటే ఇష్టం చాలా ఇష్టం [సంగీతం] నేను నాన్ వెజ్ కంప్లీట్ కట్ చేశ ఫస్ట్ ట్రైస్టర్ ఎందుకు అంటే ఆ స్మెల్ చూసినా [సంగీతం] చికెన్ మటన్ ఇదేంటి ఊహల్లోకి వచ్చిన అట్లీస్ట్ ఆమ్లెట్ స్మెల్ వచ్చిన నేను వామిట్ చేసుకునేదా [సంగీతం] నేను నాన్ వెజ్ కంప్లీట్ గా కట్ చేశాను. ఎందుకో నాకు
(10:42) ఈ గ్రీన్ వెజీస్ అవంటే ఎక్కువ నచ్చవు. కాకపోతే హెయిర్ కేర్ స్కిన్ [సంగీతం] కేర్ చేసుకున్నప్పుడు కొంచెం అప్పుడప్పుడు వీక్లీ ట్వైస్ అన్న తీసుకోవాలి అని పెట్టుకునేదాన్ని మోటో కానీ ఫస్ట్ ట్రిమిస్టర్ మొత్తం వెజీస్ వెజీస్ ఏది మిగిలించకుండా తిన్నాను వెజీస్ అంటే చాలా ఫేవరెట్ అయిపోయింది అలా తిన్నాను నాన్ వెజ్ గుర్తుకవస్తే వామిట్ వచ్చింది.
(11:02) సో ఫస్ట్ ట్రైమిస్టర్ ఇలా ఉంటది. [సంగీతం] అసలు మనం ఎక్స్పెక్ట్ చేయనివి చేయాల్సి వస్తది జస్ట్ లైక్ ఐఏఎవీస్ సో వామిట్స్ అయితే సివియర్ ఉండే హెడేక్స్ అయితే అసలు అన్బేరబుల్ నాకు మామూలుగానే మైగ్రేన్స్ [సంగీతం] ఉండే ఫస్ట్ ట్రమిస్టర్ లో ఇంకా ఘోరమయ్యాయి. సో వాట్ హెల్ప్డ్ మీ ఇస్ బస్ గారు ఎప్పుడు నాకు హెడేక్ వచ్చిన హి యూస్ టు స్విచ్ ఆఫ్ ఆల్ ద లైట్స్ హాట్ వాటర్ పెడుతుండే బకెట్ లో తీసుకొని వచ్చి నా కాళ్ళ దగ్గర పెడుతుండే నేను కాలు పెట్టుకుంటుండే చేతులు పెట్టుకుంటుండే కొంచెం రిలీఫ్ అనిపిస్తుండే [సంగీతం] మెల్లిగా నిద్ర వస్తుండే పడుకుంటుండే నిద్రలో మాత్రమే
(11:35) హెడేక్ పోయేది [సంగీతం] అండ్ ఆ టైంలో మనం మెడిసిన్ ఏది వేసుకోవద్దు. సారోన్ డాట్ ఏది తీసుకోవడానికి [సంగీతం] వీలు లేదు సో షుడ్ బేర్ ఇట్ అంతే లేదు అంటే పారాసిటమాల్ పార [సంగీతం] నేను నాకు డాక్టర్ చెప్పింది మీరు ఆయనతో పారాసిటమాల్ వేసుకోకండి ఫస్ట్ మీరు డాక్టర్ ని కనుక్కోండి మీ గైనక్ ని కనుక్కోండి ప్రెగ్నెన్సీ గనుక ఉంటే నాకు ఫీవర్ వచ్చింది లేదా హెడేక్ వచ్చింది నేను ఏం టాబ్లెట్స్ తీసుకోవచ్చు అని కనుక్కొని వేసుకోండి నాకు మేడం చెప్పింది కాబట్టి నేను మోస్ట్లీ వేసుకోలేదు పారాసిటమాల్ కూడా వేసుకోలేదు మమ్ [సంగీతం] చెప్పినా కూడా సో అదన్నమాట అండ్ చెప్పడం
(12:08) మర్చిపోయాను ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నట్టయితే మీరు ఒక్కసారి మీ గైనక్ ని కన్సల్ట్ అయ్యి ఆ [సంగీతం] ఫాలిక్ యసిడ్ మాత్రం తీసుకోండి ఫాలిక్ యసిడ్ బేసికల్లీ ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో ప్రతి ఉమెన్ కి ఇస్తారు కానీ బిఫోర్ హ్యాండ్ కూడా తీసుకోవచ్చు ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేసే ముందు నుంచి మనం స్టార్ట్ చేస్తే ఇంకా మంచిది ఆ టాబ్లెట్ పర్టిక్యులర్ గా బేబీ డెవలప్మెంట్ కి చాలా హెల్ప్ అవుద్ది సో నేను నాకు తెలిీదు ప్రెగ్నెన్సీ కన్ఫర్మ్ అయ్యాకే తెలిసింది సో ఎవ్రీడే ఫాలిక్ యసిడ్ మిస్ చేయకుండా వేసుకోవాలి చేశాను అండ్ వి్ అలాంగ్ విత్ దట్ మనకి
(12:38) వేరే మెడిసిన్ ఇస్తారు మన బ్లడ్ టెస్ట్ చేశక సో బ్లడ్ టెస్ట్ ని బట్టి వేరే మెడిసిన్ ఉంటది కాబట్టి అది నేను చెప్పలేను ఫాలిక్ యసిడ్ అయితే మస్ట్ ఉంటది మీరు మీరు ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నట్టయితే కూడా కనుక్కొని ఫాలిక్ యసిడ్ తీసుకోండి ఇట్స్ గుడ్ యాక్చువల్లీ [సంగీతం] అండ్ దెన్ [సంగీతం] కమింగ్ టు ఫుడ్ డైట్ ఫస్ట్ ట్రైమిస్టర్ యస్ ఐ సెడ్ కంప్లీట్ కంప్లీట్ కంప్లీట్ నాన్ వెజ్ నేను ఆపేసాను బాయిల్ ఎగ్ కూడా వామిట్ వచ్చింది.
(13:10) బాయిల్ లెగ్ సర్టెన్లీ డే కి టూ తీసుకోవాలి అంటారు ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో అలాంటిది నేను ఫస్ట్ ట్రైమిస్టర్ లో అసలు బాయిల్ లెగ్ తీసుకోలేకపోయాను ఎందుకంటే వామిట్ వచ్చేది. సో నేను మీకు ఏం చెప్తున్నాను [సంగీతం] అంటే ఫస్ట్ ట్రైమిస్టర్ లో మీకు కనుక అలాంటి ఏమైనా సింటమ్స్ ఉంటే ఆ ఫుడ్ మీరు మస్ట్ గా తీసుకోవాలి అనుకుంటే [సంగీతం] అంటే మిమ్మల్ని ఫోర్స్ చేస్తే ప్లీజ్ ఫోర్స్ ఫుల్ గా తిని కక్కేయకండి [సంగీతం] మీకు ఏది తినాలనిపిస్తుందో అది తినండి.
(13:38) అన్లైక్ ప్రెగ్నెన్సీ [సంగీతం] అన్సేఫ్ ఫుడ్ అనే కొన్ని ఉంటాయి కదా అవి తప్పించి మిగతా వాటిలో మీకు ఏం తినాలనిపిస్తే అది తినండి. దట్స్ వాట్ ఐ డిడ్ బాయిల్ ఎగ్స్ తినలేదు [సంగీతం] చికెన్ తీసుకోలేదు ప్రోటీన్ ఇంటేక్ అస్సలు లేదు పన్నీర్ నేను అస్సలు తినను కానీ యస్ ఐ సెడ్ [సంగీతం] నాకు వెజీస్ ఫేవరెట్ అయిపోయాయి ఆ టైంలో ఇంకా ప్రోటీన్ కి చికెన్ కాకుండా అదే కాబట్టి తీసుకున్నాను పన్నీర్ పప్పు దాల్స్ తీసుకున్నాను.
(14:03) సో దాన్ని బాలెన్స్ చేయడానికి ఐ టుక్ ఆల్ దిస్ థింగ్స్ వెజిస్ లో ప్రోటీన్ ఫుడ్ ఏదిఉందో అది అండ్ దెన్ కోకోనట్ వాటర్ కొన్ని ప్లేసెస్ లో కోకోనట్ వాటర్ తాగితే బేబీకి హెయిర్ థిక్నెస్ ఉండదు హెయిర్ [సంగీతం] రాదు అంటారన్నమాట నేను ఫస్ట్ ట్రైమిస్టర్ నాకు ప్రెగ్నెన్సీ కన్ఫర్మ్ అయిన డే నుంచి నేను కోకనట్ వాటర్ తాగాను.ట టూ టూ కోకోనట్ కోకోనట్స్ అన్నమాట [సంగీతం] ఐ మేడ్ షూర్ నేను ఎప్పుడైనా మిస్ చేసినా కూడా ఆల్టర్నేటివ్ డేస్ లో అయితే తప్పకుండా తీసుకున్నాను టూ టూ కోకనట్ కోకోనట్స్ ఇది ఏదైతే ఉందో కోకోనట్ వాటర్ తాగితే హెయిర్ రాదు అనేది కంప్లీట్లీ మిత్
(14:38) ఎందుకంటే స్కూబీకి చాలా హెయిర్ ఉంది. గైనిక్ ని కనుక్కోండి. మా ప్లేస్ లో కోకోనట్ వాటర్ తాగితే ఇది అవుతదంట [సంగీతం] నిజమేనా అని కనుక్కోండి. ఇఫ్ దే సే నో గో ఫర్ ఇట్ అంటే గో ఫర్ ఇట్. [సంగీతం] ఎవరు చెప్పినా వినకండి. ఎందుకంటే ఎండ్ ఆఫ్ ది డే ఇట్స్ యు యువర్ బేబీ మీ చుట్టుపక్కల వాళ్ళు చాలా మంది ఇది తినొద్దు అది తినొద్దు అని సజెస్ట్ చేస్తారు.
(14:57) [సంగీతం] ఇది మంచిది కాదు అది మంచిది కాదు అని అంటారు. నాకు అలాగే కోకోనట్ వాటర్ మంచిది కాదు తాగొద్దు అని చెప్పారు బట్ [సంగీతం] నేను తీసుకున్నా ఎందుకంటే ప్రెగ్నెన్సీలో వాటర్ ఇంటేక్ అనేది చాలా చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ అండ్ యా ఆ ప్రెగ్నెన్సీ మొత్తంలో నేను మిస్ అవ్వకుండా చేసిందంటే ఐ టుక్ 2లటర్ టు 4లటర్ వాటర్ ఎవ్రీడే 2లటర్ మినిమం 4లటర్ మాక్సిమం బేసికల్లీ మీకు ఒక టిప్ చెప్తాను మనం నార్మల్ గా బాటిల్ లో తాగాలన్నా గ్లాస్ లో తాగాలన్నా తాగబుద్ది [సంగీతం] ేయదు పొట్ట పెరిగాక ఈవెన్ థర్డ్ ట్రిమిస్టర్ లో ఉన్నప్పుడు నాకు లేసి వాటర్ బాటిల్ తీసుకొని తాగడం చాలా
(15:31) ఇబ్బంది అయ్యేది. సో ఐ గాట్ దిస్ టంబ్లర్ మనకి ఇన్బిల్ట్ [సంగీతం] స్టాస్ ఉంటాయి కూర్చొని అలా తాగేయొచ్చు మళ్ళీ సిప్ చేస్తున్నప్పుడు మనకు తెలియకుండానే ఎక్కువ వాటర్ తాగుతాము జస్ట్ లైక్ నౌ బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ కాబట్టి మళ్ళీ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలి కాబట్టి ఇది నా పక్కనే ఉంటది. సో సంథింగ్ లైక్ దిస్ మీరు తీసుకోండి వెయిట్ సో మనం సిప్ చేస్తాం కాబట్టి మనం ఎక్కువ తీసుకుంటాం తెలియకుండానే బట్ ఇలా తాగాలంటే అంత తాగలేను నేనైతే సో ఇది డెలివరీ టైం లో కూడా మీకు చాలా చాలా యూస్ అవుతది వెన్ యు బి ఆన్ బెట్ మీరు లేవలేని స్టేజ్ లో ఉన్నప్పుడు మీరు పడుకొని తాగొచ్చు చక్కగా
(16:05) [సంగీతం] నాకు డెలివరీ టైంలో ఇది నేను మర్చిపోయి వెళ్ళాను చాలా చాలా చాలా మిస్ చేశాను వెంటనే బ్లింట్లో ఆర్డర్ పెట్టారు అక్కడక్కడ నాకు వాటర్ ఫిల్ చేసి ఇచ్చేసానుఅన్నమాట టంబ్లర్స్ లైఫ్ సేవియర్ ఆన్ [సంగీతం] ఆన్ బెడ్ డెలివరీ తర్వాత డెలివరీ ముందు కూడా మీరు ఒక ట్రాక్ ఉంటది బేసికల్లీ దిస్ ఇస్ 1.5లటర్ 5 లీటర్స్ సో ఎవ్రీ మార్నింగ్ ఫిల్ చేస్తాను నైట్ ఫిల్ చేస్తాను డేలో 3 లీటర్స్ తీసుకునేలా [సంగీతం] చూసుకుంటాను అన్నమాట గో ఫర్ దిస్ గైస్ ఫస్ట్ ట్రమిస్టర్ లో మోస్ట్ డిఫికల్ట్ పార్ట్ [సంగీతం] ఈస్ నాజియా సో దానికోసం మీరు మీ గైనిక్ ని అడిగి
(16:39) టాబ్లెట్ తీసుకోండి నాకు టాబ్లెట్స్ ఇచ్చారు ఎవ్రీ మార్నింగ్ [సంగీతం] వేసుకునేదాన్ని వేసుకోలేదా తప్పకుండా ఆరోజు ఒక టూ త్రీ వామెంట్స్ అయిపోయాయి అన్నమాట అండ్ దెన్ కమ్స్ వాటర్ వాటర్ ఇంటేక్ చాలా చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ త్రూ అవుట్ ప్రెగ్నెన్సీ మీరు వాటర్ తీసుకుంటుండే [సంగీతం] ఉండాలి వాటర్ ఎలా అయిపోద్ది అంటే వాటర్ తీసుకోకపోతే మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్న ఫీల్ వస్తది అన్నమాట మినిమం 2లటర్స్ మాక్సిమం 4లటర్స్ ఇంటేక్ ఉండేలా నేను చూసుకున్నాను.
(17:04) [సంగీతం] ఎవ్రీబడీ అరౌండ్ మీ ఒకటే పని ఎవరో ఒకరు తీసుకునేవాళ్ళు నా బాటిల్ మార్నింగ్ ఫిల్ చేయాలి [సంగీతం] నైట్ ఫిల్ చేయాలి. ఆ అండ్ కొన్ని ప్రెగ్నెన్సీ అన్సేఫ్ ఫుడ్ ఉంటది ముందుగానే తెలుసుకోండి వెన్ యు ఆర్ ప్రెగ్నెంట్ సర్చ్ [సంగీతం] ఫర్ ప్రెగ్నెన్సీ అన్సేఫ్ ఫుడ్ ఏవి ఉన్నాయో అవి అవాయిడ్ చేయడానికి ట్రై చేయండి జస్ట్ లైక్ పపాయా పైనాపిల్ ఇవి బేసికల్లీ ఆ ఒక్క కొంచెం తింటే ఏమ అవ్వదు వెన్ వి ఈట్ సో మచ్ అవుతది బట్ స్టిల్ మన ఇంట్లో అలవ్ చేయరు అసలు ఒప్పుకోరు కాబట్టి ట్రై చేయొద్దు కూడా మనం ఎందుకంటే [సంగీతం] రిస్క్ ఇస్ రిస్క్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ మనం
(17:37) ట్రై చేయొద్దు. త్రూ అవుట్ ప్రెగ్నెన్సీ నేను ఇంకో విషయం ఏం ఫాలో అయ్యానుంటే ఎవ్రీ మార్నింగ్ తప్పకుండా వస్గర్ నైట్ పడుకునేటప్పుడు గ్లాస్ లో డ్రై ఫ్రూట్స్ సోక్ చేసి పడుకుంటుండే సోత్రీ టు ఫోర్ [సంగీతం] బాదం త్రీ వాల్నట్స్ అండ్ ఒక అంజీర్ ఇవి నేను మస్ట్ గా తీసుకున్నా [సంగీతం] త్రూ అవుట్ ప్రెగ్నెన్సీ ఎవ్రీ మార్నింగ్ తీసుకున్నాను ఆ అవి చాలా ఇంపార్టెంట్ [సంగీతం] అంతా సో ఇంపార్టెంట్ అన్నప్పుడు మనం తీసుకోవాలి బేబీకి బ్రెయిన్ డెవలప్మెంట్ కి యూస్ అవుతాయి సో ఇది నేను ఎవరీ డే ఫాలో అయ్యానుఎ ఎవ్రీ మార్నింగ్ మార్నింగ్ అంటే మార్నింగ్ 6:00
(18:09) కి 7:00 [సంగీతం] కి ఏం లేచి కాదు. అసలు నాకు మార్నింగ్ లేవడం అలవాటు ఉండేది కాదు. 11:00 12 కి లేస్తాను లేచినప్పుడే తీసుకునేదాన్ని. అదే నేను అంటున్నాను వెన్ ఐ సెడ్ డైట్ [సంగీతం] ఫాలో అవ్వలేదు అంటే దట్ డసంట్ మీన్ నేను ఇవేవి తినలేదు అని కాదు నేను లేచినప్పుడు ఇస్ ఫర్ మీ మార్నింగ్ అన్నమాట. సో [సంగీతం] లేచినప్పుడు దాంతో స్టార్ట్ చేసి దెన్ ఒక బ్రేక్ఫాస్ట్ కి బేసికల్లీ ఐ యమ్ నాట్ లైక్ [సంగీతం] నేను ఎవ్రీ డే బ్రేక్ఫాస్ట్ తినే అమ్మాయిని అస్సలు కాదు ముందు నుంచి కూడా నేను బ్రేక్ఫాస్ట్ స్కిప్ చేస్తుండే ఆ కానీ ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో తినాల్సి
(18:40) వచ్చింది [సంగీతం] కొంచెం కొంచెం తిన్నాను అండ్ దెన్ లంచ్ మస్ట్ మధ్యలో చెన్నాస్ అని డ్రై ఫ్రూట్స్ అని క్యారెట్ అని బనానా అని ఇలా మధ్య మధ్యలో ఫ్రూట్స్ తీసుకున్నాను స్నాక్స్ తీసుకున్నాను అండ్ నైట్ డిన్నర్ డిన్నర్ కొంచెం ఎల్లిగా చేయడం బెటర్ ఎందుకు అంటే అంటే ఆ కొంచెం హార్ట్ [సంగీతం] బర్న్ అలా అయితది అన్నమాట గ్యాస్ ఫామ్ అయిపోయి నాకు స్టమక్ ఇష్యూస్ ఏవి లేకుండా ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో నేను లేట్ గా తింటే మాత్రం గ్యాస్ [సంగీతం] ఇష్యూ వచ్చేది హార్ట్ బర్న్ అయిపోయేది ఈ ఇష్యూ అయితే ఫేస్ చేశాను సో కొంచెం ఎర్లీగా డిన్నర్ చేసేదాన్ని అండ్ [సంగీతం] దెన్
(19:10) స్లీపింగ్ స్కెడ్యూల్ యస్ యూజువల్ రెండైనా మూడయినా నాకు నిద్ర రాదు పడుకునేదాన్ని కాదు కానీ మార్నింగ్ 11:00 కి లేసిన 12 కి లేసిన దిస్ గోయింగ్ టు బి సేమ్ తప్పకుండా డ్రై ఫ్రూట్స్ సోక్డ్ వాల్నట్స్ [సంగీతం] అంజీర బాదంతో స్టార్ట్ అయ్యేది అన్నమాట అండ్ దెన్ టీ టీ టీ అవాయిడ్ చేయండి అని చెప్పినా నేను చేయలేదు నేను టీ లేకుండా ఉండలేకపోయాను టీ తాగకపోతే నాకు హెడ్ేక్ వచ్చేది.
(19:36) నోబడీ బిలీవ్డ్ మీ నాకు టీ తాగని రోజు తప్పకుండా వామిట్ అయింది అందరూ నన్ను టీ తాగొద్దు టీ తాగొద్దు అని చెప్పేవాళ్ళు నేను టీ తాగలేనా ఆరోజు వామిట్ చేసుకునేదాన్ని మేబీ నేను ఆ మైండ్ లో పెట్టుకున్నందుక ఏంటో తెలియదు కానీ టీ తాగకపోతే నాకు వామిట్ అయ్యేది అందుకని టీ మాత్రం ఎప్పుడు మానలేదు టీ తాగుతూనే ఉన్నాను ఇప్పటికి తాగుతున్నాను. సో ఇదన్నమాట ఫుడ్ డైట్ విషయానికి వస్తే [సంగీతం] ఇప్పుడు అందరూ చెప్పే మాట ఈట్ ఫర్ టు ఇద్దరికీ తగినంత తినండి అని చెప్తారు.
(20:07) సో నాకు తెలిసింది నేను కనుక్కున్న దాని ప్రకారం ఏంటంటే మీరు ఇద్దరికీ సరిపడ ఫుడ్ తిన్నారు అంటే ప్రెగ్నెన్సీ ఫేస్ తర్వాత కొంచెం ఒళ్ళు వచ్చేస్తది. సో మీరు వర్కవుట్ చేస్తే తగ్గుతది కానీ నేను నా వరకు వచ్చేసరికి నేను అది బిలీవ్ చేయలేదు నేను అలా టూ పీపుల్ కి తినలేదు సో ఆ నా గైనిక్ చెప్పింది ఏంటంటే ఒక్కరికి నార్మల్ గా మనం ఎంత ఫుడ్ తింటాం నార్మల్ డేస్ లో అంతే తినాలి కానీ అందులో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఫైబర్ విటమిన్స్ ఉన్న ఫుడ్ తీసుకోవడం ఇస్ బెటర్ ఛాయిస్ రాథర్ దన్ ఈటింగ్ ఫర్ టూ పీపుల్ అన్నమాట సో ఈటింగ్ ఫర్ టూ ఇస్ మిత్ ఈటింగ్ ఫర్ వన్ విత్ మోర్
(20:42) ప్రోటీన్ మోర్ ఫైబర్ మోర్ రిచ్ విటమిన్ ఫుడ్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ వెరీ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ హైడ్రేషన్ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి నాట్ జస్ట్ వాటర్ కోకోనట్ వాటర్ కానీ జ్యూస్ కానీ ఏది తీసుకున్నా కూడా చాలా హెల్ప్ అవుతుంది మీకు నెక్స్ట్ ఫస్ట్ ట్రైమిస్టర్ లో థర్డ్ మంత్ లో మేజర్ స్కాన్ ఒకటి ఉంటది ఎన్టి స్కాన్ అండ్ యా మీకు డాక్టర్ ఏ వీక్ లో ఏ స్కాన్ ఉంది అన్నా ఇగ్నోర్ చేయకుండా తప్పకుండా ఆ స్కాన్స్ చేయించుకోండి ఏ టెస్ట్లు ఉన్నాయన్నా మిస్ చేయకండి ండి [సంగీతం] పర్టిక్యులర్ గా ఆ వీక్ చేసుకోవాలి అంటే అదే వీక్ చేసుకోవాలి ఎందుకు అంటే బేబీ
(21:20) సైజ్ పెరుగుతూ ఉంటది. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ థర్డ్ మంత్ లో ఎంటి స్కాన్ చేస్తారు. ఆ థర్డ్ మంత్ దాటిందా మనకి ఎంటి స్కాన్ వర్కవుట్ అవ్వదు ఎందుకంటే బేబీ సైజ్ పెరిగిపోద్ది పర్టిక్యులర్ గా వాళ్ళు ఎంటి టెస్ట్ చేయలేరున్నమాట. అందుకని డాక్టర్స్ ఏ వీక్ లో స్కాన్ చెప్తారో ఆ వీక్ లో చేసుకోవాలి తప్పకుండా సో ఎంటి స్కాన్ విషయానికి వస్తే ఆ మనకి బేబీ అబ్నార్మాలిటీస్ ఏమన్నా ఉంటే [సంగీతం] తెలుస్తాయి అన్నమాట మేజర్ కాదు.
(21:46) 11th్ వీక్ టు 14th వీక్ మధ్యలో మనకి ఎంటీ టెస్ట్ ఉంటది అన్నమాట నార్జుల్ ట్రాన్స్లేసెన్సీ [సంగీతం] టెస్ట్ అంటారు ఎందుకు అంటే మన బేబీ నెక్ వెనకాల ఉన్న ఫ్లూయిడ్ టెస్ట్ చేస్తారు. ఇట్స్ జస్ట్ ఆన్ అల్ట్రాసౌండ్ దాంతో ఏం డిటెక్ట్ అవుతాది అంటే డౌన్ సిండ్రోమ్స్ ఏవైనా ఉంటే అవి డిటెక్ట్ అవుతాయి అన్నమాట. చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ టెస్ట్ అండ్ ఫస్ట్ మేజర్ టెస్ట్ మనం బేబీని చూస్తాం స్కూబిని ఫస్ట్ అప్పుడే చూసాను నేను [నవ్వు] చాలా చాలా యాక్చువల్ నాకు తెలిీదు అప్పుడు బేబీని చూపిస్తారని ఎందుకంటే మనకి ఎవరు చెప్పరు ఎంటి స్కాన్ ఇట్లా ఉంటది అట్లా ఉంటది అని
(22:17) అవేర్నెస్ చాలా మందికి ఉండదు కాబట్టి నాకు కూడా లేకుండే సో అలా టెస్ట్ చేసినప్పుడు అలా స్కూబిన్ చూసి నేను ఫస్ట్ ఆగండి ఆగండి మా మమ్మీ కానీ వస్కర్ కానీ లోపట రావచ్చా అని అడిగాను [నవ్వు] అన్నమాట ఎందుకంటే ఎక్సైట్మెంట్ తో స్కూబిన్ చూసాను ఫస్ట్ టైం ఆ సో సో అవుట్ ఆఫ్ టాపిక్ వెళ్తున్నా సో ఆ టెస్ట్ అనేది చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ ఆ 11త్ వీక్ టు 14 వీక్ మధ్యలో చేస్తారు తప్పకుండా అదే వీక్ లో చేయించాలి ఎందుకంటే అప్పుడే పర్టిక్యులర్ గా డిటెక్ట్ అవుతుంది అన్నమాట అండ్ దెన్ ఎంటి టెస్ట్ తో పాటు చేసినా చేయకపోయినా మీరు అడిగి మరి చేయించుకోవాల్సిన టెస్ట్ ఏంటంటే సర్వికల్
(22:49) లెన్త్ సో నేను కొన్ని వీడియోస్ లో చూశాను ఏంటంటే నాకు అసలు సర్వికల్ లెన్త్ టెస్టే చేయలేరు తర్వాత నేను తెలుసుకున్నాను అప్పటికి నా సర్వికల్ లెన్త్ [సంగీతం] తక్కువఉంది అని చెప్పి నాకు సర్జరీ చేశారు అన్న కొన్ని వీడియోస్ చూసి భయమేస్తుంది అన్నమాట. కానీ నేను వెళ్ళిన ప్లేస్ లో తప్పకుండా ఎంటీ స్కాన్ తో [సంగీతం] పాటు సర్వికల్ లెన్త్ టెస్ట్ చేస్తారంట.
(23:08) ఇఫ్ ఇన్ కేస్ చేయకపోతే మీరు బిఫోర్ హ్యాండ్ అడగండి. నా సర్వికల్ లెన్త్ టెస్ట్ చేసుకుందాం అనుకుంటున్నాను అని సో నేను చేసుకున్నప్పుడు ఏం జరిగిందంటే చాలా చాలా చాలా కామన్ విషయం. ఇది అందరూ ఆ ఏంటి అందరికీ ఉంటదని కాదు బట్ మోస్ట్లీ ఉంది అంటాను. సో సర్వికల్ లెన్త్ అనేది చాలా షార్టన్ ఉంది అని చెప్పారు. షార్ట్ టన్ ఎప్పుడు కన్సిడర్ చేస్తారంటే 2.
(23:33) 5 సెంటమీటర్స్ బిలో ఉన్నప్పుడు కన్సిడర్ చేస్తారు. సో 2.5సm ఎబవ్ ఉన్నా 2.7 అట్లా ఉన్నా కూడా ఇట్స్ లైక్ రిస్క్ అంటారన్నమాట. అబవ్ 3 ఉంటే ఇట్స్ నార్మల్ గుడ్ టు గో అది సర్విక్స్ డైలేషన్ ఐ మీన్ సర్విక్స్ షార్టెన్ అవుతూ వస్తూ ఉంటది ఫుల్ టర్మ్ అయ్యేంతవరకి ప్రెగ్నెన్సీ త్రూ అవుట్ కానీ స్టార్టింగ్ లోనే థర్డ్ మంత్ లోనే సర్వికల్ లెన్త్ గనుక షార్టెన్ అయి ఉంటే ఏమంటారు స్టిచెస్ చేయాలి అంటారు అన్నమాట సర్జరీ చేయాలి అంటారు.
(24:02) సో నా విషయానికి వస్తే ఏమైందంటే నేను అప్పుడు ఆ క్లౌడ్ 9 లో చూయించుకోలేదు బేసికల్లీ ఎందుకు అంటే ముందు చూయించుకున్నాను సంగారెడ్డి నుంచి నేను అక్కడికి వెళ్ళడం చాలా దూరం అయిపోయింది అని చెప్పి ఆ మూమెంట్ లో నేను సంగారెడ్డిలో ఉండే అన్నమాట సో ఆ వీక్ లో అక్కడ ఉండడం బట్టి అక్కడ దగ్గరలో ఉన్న దగ్గర చేయించుకుందాం ఈ ఎంటీ టెస్ట్ అనుకున్నాను అలానే చేయించుకున్నాను రిపోర్ట్స్ వచ్చాయి దగ్గరలో ఉన్న డాక్టర్ దగ్గరికి పట్టుకొని వెళ్ళాను గైనిక్ షి సెడ్ అప్పుడు నా సర్వికల్ లెన్త్ 2.
(24:33) 7 ఉంది. 2.7 అంటే ఎబవ్ 2.5 కానీ రిస్క్ ఇంకా తగ్గుతూ వస్తూ ఉంటది సో తప్పకుండా సర్జరీ చేయాలి ఎంత ఎర్లీగా అవుతే అంత ఎర్లీగా డిసైడ్ అవ్వండి సర్జరీ ఈ వీక్ లో చేసుకునేలాగా అని చెప్పారు. అందరూ ఇంట్లో అందరూ షాక్ ఎందుకంటే ఫస్ట్ అమ్మాయిని కదా అప్పుడే ఫస్ట్ ట్రైమిస్టర్ అప్పుడే అందరికీ అనౌన్స్ చేశాను అందరూ సో హ్యాపీ ఆ మూమెంట్ లోనే ఈ న్యూస్ తెలిసేసరికి అయ్యయ్యో ఇప్పుడేంటి సర్జరీ ఏంటి సర్వికల్ సర్జరీ ఏంటి అని టెన్షన్ పడిపోయిరు అన్నమాట దో ఇట్స్ నోన్ టాపిక్ే కానీ ఇంట్లో మన మనిషికి అవుతుంది అంటేనే మనం అలా ఫీల్ అవుతాం అన్నమాట అందరూ
(25:11) టెన్షన్ పడిపోయారు బయట వాళ్ళు ఏంటంటే అది కామన్ ఏం కాదు అని చెప్తుండే కానీ మాకైతే టెన్షన్ అయింది కానీ అందరిలో స్ట్రాంగ్ ఉన్నది నేనే అప్పుడు నేను ఏం చెప్పానంటే మమ్మీ నువ్వు టెన్షన్ పడకు పిన్ని అత్తయ్య మీరు టెన్షన్ పడకండి నేను సెకండ్ ఒపీనియన్ తీసుకుంటాను అని చెప్పానన్నమాట దట్స్ ద బెస్ట్ డిసిజన్ ఐ టుక్ ఎందుకంటే చాలామంది అలా పానిక్ మూడ్ లోనే ఉంటారు అయ్యో ఇంకా డిలే అవుతుంటే ఆ బేబీకి ప్రమాదం అబాట్ అయిపోతది అని చెప్తుంటే ఆబవియస్ గా భయపడతాం.
(25:43) ఆ టెన్షన్ లో ఆ పానిక్నెస్ లో దే ప్రొసీడ్ విత్ సర్జరీ చేసేయండి అంటారు కానీ నేను ఏం చేశనంటే నాకు ముఖ్యంగా భయంవేసింది కాకపోతే కవర్ చేసుకొని నేను సెకండ్ ఒపీనియన్ తీసుకుంటా అని కూర్చున్నా మమ్మీ అస్సలు వినలేదు వద్దు రిస్క్ ఎందుకు సెకండ్ ఒపీనియన్ అంటే రేపు వెళ్ళండో నువ్వు వెళ్తా అంటున్నావు క్లౌడ్ 9 కి అప్పటివరకు వద్దు ఇక్కడ చేంజ్ చేసుకో అంటే లేదు లేదు అని చెప్పి నేను మళ్ళీ వినతపుల మ్యామ్ దగ్గరికి వెళ్తే మామ్ చాలా సింపుల్ గా 2.
(26:08) 7 అబవ్ 2.5ఏ కానీ రిస్క్ ఫ్యాక్టరే కాకపోతే సెర్విక్స్ అనేది డస్టర్ కైండ్ ఆఫ్ థింగ్ సో ఆ డస్టర్ అప్పుడప్పుడు మనం ఎక్విప్మెంట్ పెట్టేదాన్ని బట్టి కూడా స్ట్రెస్ క్రియేట్ అయ్యి స్పాంజ్ ఎలా అవుద్ది డస్టర్ ఇలా అయిపోద్ది కదా అలా అయి కూడా మెజర్మెంట్స్ అలా అటు ఇటు వస్తాయి [సంగీతం] సో ఇంకొక్కసారి టెస్ట్ చేద్దాము అని చెప్పి రైట్ ఆఫ్టర్ త్రీ డేస్ నేను ముందు చెక్ చేసుకున్నప్పటికిత్రీ డేస్ గ్యాప్ తర్వాత మళ్ళీ చెక్ చేశనుఅన్నమాట దెన్ నాకుత సెంటమీటర్స్ వచ్చింది ఎంత డిఫరెన్స్ ఉంది చూడండి 2.
(26:40) 7 73 3 అంటే ఇట్స్ వెరీ [సంగీతం] నార్మల్ సో 3 సెంటమీటర్స్ వచ్చింది దెన్ ఆఫ్టర్ వన్ వీక్ తర్వాత మళ్ళీ టెస్ట్ చేశారు. అప్పుడు 3.2 2 సెంటమీటర్స్ వచ్చింది. సో నేను రియలైజ్ అయింది అంటే రియలైజ్ అయింది ఏంటంటే ఈ ప్రెగ్నెన్సీ జర్నీలో ఏదైతే మనల్ని పానిక్ క్రియేట్ చేస్తుందో ఒక కన్సర్న్ అది తప్పకుండా సెకండ్ ఒపీనియన్ తీసుకోవడం చాలా బెటర్.
(27:02) ఎందుకు అంటే ఆ డ్యూ టు మెడికల్ మెడికల్ ఇన్స్ట్రుమెంట్స్ అవి సరిగ్గా లేకపోవడం వల్ల ఎక్విప్మెంట్ సరిగ్గా లేకపోవడం కూడా మెజర్మెంట్స్ అటు ఇటు రావచ్చు అని నా ఒపీనియన్. అంటిల్ అన్లెస్ ఇట్స్ మోర్ అలర్మింగ్ మీరు సెకండ్ ఒపీనియన్ తీసుకోవడం చాలా బెటర్ ఇఫ్ ఇన్ కేస్ జస్ట్ థింక్ లైక్ దట్ 2.7 7 కి రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ సర్జరీ చేయాలి అన్నప్పుడు సర్జరీ ఎలాగో చేస్తారు ఎలాగో చేయించుకుందాం అని డిసైడ్ అయినప్పుడు నువ్వు సెకండ్ ఒపీనియన్ తీసుకుంటే సెకండ్ ఒపీనియన్ లో నీకు రిస్క్ ఫాక్టర్ తక్కువఉంది అని తెలిసినప్పుడు వెన్ ఇట్స్ గుడ్ సర్జరీ నాట్ నీడెడ్ అంటే ఇట్స్
(27:37) బ్రీత్ టేకింగ్ే [సంగీతం] కదా ఆ టైంలో నేను ప్రొసీడ్ అయ్యి నేను సర్జరీకి ఒప్పుకోలేదు ఐ టుక్ [సంగీతం] టైం సెకండ్ ఒపీనియన్ తీసుకున్నాను సెకండ్ ఒపీనియన్ మీకు సాటిస్ఫై లేకపోయినా [సంగీతం] మీరు ఇంకా ఆ బిలీవ్ చేయకపోయినా థర్డ్ ఒపీనియన్ కూడా తీసుకోండి ఇట్స్ ఫర్ గుడ్ సేక్ నా ఫ్రెండ్ కి కూడా అలాగే థర్డ్ ఒపీనియన్ లో క్లియర్ అయింది సర్విక్స్ [సంగీతం] లెంత్ అరౌండ్ త్రీ వచ్చింది.
(27:58) సో అలా ఓ త్రీ ఒపీనియన్స్ తీసుకోవడం బెటరే కాకపోతే తక్కువ డ్యూరేషన్ ఉండేలా చూసుకోండి టూ డేస్ కి వన్ డే కి టెస్ట్ చేయించేసుకోండి [సంగీతం] అండ్ ఇఫ్ ఇన్ కేస్ 2.5 కంటే బిలో ఉంది అంటే 2.4 అలా ఉంటే మళ్ళీ సెకండ్ ఒపీనియన్ తీసుకోవడం బెటరే కానీ మరీ 2 కంటే బిలో ఉంది అంటే రిస్క్ ఇస్ రిస్క్ [సంగీతం] ఎందుకంటే నువ్వు ఎంత మెజర్ చేసినా 2 టు 2.5 5 మాత్రమే చేయగలుగుతాం కానీ 2.
(28:21) 5 అబవ్ మనం ఎక్స్పెక్ట్ చేయలేం బికాజ్ ఇట్స్ డెస్టర్ట్ కైండ్ ఆఫ్ ఆబ్జెక్ట్ అయినా కూడా రిస్క్ కాబట్టి అప్పుడు మీరు సెకండ్ ఒపీనియన్ తీసుకుంటే అంటే తీసుకోవాలి లేదు అంటే షుడ్ ప్రొసీడ్ డిలే చేయకుండా సో దట్స్ ద బెస్ట్ డిసిషన్ ఐ టుక్ ఐ టుక్ సెకండ్ ఒపీనియన్ అండ్ ఇట్స్ 3సటమీటర్స్ దెన్ ఆఫ్టర్ వన్ వీక్ అది 3.2సm 2సమీటస్ అసలు అది కన్సర్న్ే కాకుండా పోయిందన్నమాట ఇంట్లో అందరూ టెన్షన్ పడ్డారు అందరికీ స్ట్రెస్ ఫ్రీ అయిందన్నమాట మమ్ చూసి ఇట్స్ ఓకే అని చెప్పినప్పటికి సో దట్స్ అబౌట్ ఎంటి స్కాన్ అండ్ సెర్విక్స్ లెంత్ [సంగీతం] నెక్స్ట్ బాడీ చేంజెస్ మనం ఫస్ట్
(29:02) సెమిస్టర్ లో అంత నోటిస్ చేయలేం కానీ ఇక ఫస్ట్ ట్రైమిస్టర్ అయిపోయే టైం కి వ విల్ నోటిస్ సో మెనీ చేంజెస్ ఇన్ అవర్ బాడీ మొత్తం ఒల్లు ఏమంటారు ఒల్లు కూణం అయిపోద్ది అన్నమాట [నవ్వు] అది స్టార్ట్ అవుద్ది అన్నమాట వెయిట్ పుట్ ఆన్ అవుతుంటాము మనం ప్రెగ్నెన్సీ ఎండ్ టైం కి అరౌండ్ 7 టు 10 కేజెస్ పెరుగుతాము కొంతమంది 12 కేజస్ కూడా పెరుగుతారు ఆ క్వైట్ కామన్ వెయిట్ గేన్ అనేది ఎందుకంటే బేబీ లోపల పెరుగుతుంది కాబట్టి సో నేను కూడా ఇంక వెయిట్ పుట్ ఆన్ అవ్వడం స్టార్ట్ అయింది అరౌండ్ 5 కేజస్ ఫస్ట్ ట్రైమిస్టర్ లోనే పెరిగిపోయాను నేను కానీ చూడడానికి కనిపియడానికి ముందులానే
(29:35) ఉండేదాన్ని అండ్ దెన్ వెయిట్ పెరిగినప్పుడు ఇప్పుడు నుంచి మనకి అస్సలు మోస్ట్ కన్సర్నింగ్ విషయం ఏంటంటే బట్టలు పట్టవు అసలు ఎలా అంటే కడుపు నొప్పేస్తుంటది ఇన్నర్ వేసుకున్నప్పుడు అప్పుడు రియలైజ్ అవుతాం ఇట్స్ నాట్ మై సైజ్ అని చెప్పి సో బిఫోర్ హ్యాండ్ గా మీరు నెక్స్ట్ టూ సైజెస్ త్రీ సైజెస్ తీసి పెట్టుకోవడం ఇస్ బెటర్ సో ఆ మీరు మీడియం అయితే లార్జ్ తీసి పెట్టుకోండి మీడియం వాడుతున్నప్పుడే లార్జ్ లోకి వచ్చినప్పుడు లార్జ్ వాడుతున్న న్నప్పుడే ఎక్సల్ తీసిపెట్టుకోండి ఎక్సల్ కి వచ్చినప్పుడు ఎక్సల్ గనుక మీరు లాస్ట్ ట్రిమిస్టర్ లో
(30:13) వాడుతున్నారంటే ఇస్ ఫైన్ లేదు ఇంకా ట్రమిస్టర్ ఉంది అనుకుంటే డబల్ ఎక్సల్ తీసిపెట్టుకోండి దట్స్ హౌ యు షుడ్ గో నేను ఫస్ట్ రియలైజ్ అయి చేసుకున్న థింగ్ అది ఇట్ హెల్ప్డ్ మీ అలాట్ అండ్ దెన్ ఆఫ్టర్ డెలివరీ అవి మళ్ళీ రివర్స్ వస్తూ ఉంటాయి ఎక్కువ సైజ్ నుంచి తక్కువ సైజ్ కి వస్తాయి సో మీరు మెటర్నిటీ వేర్ కానీ ఏవైనా చూస్ చేసుకోవడం ఇస్ బెటర్ ఆ మెటర్నిటీ వేర్ మీకు డెలివరీ తర్వాత కూడా యూస్ అవుద్ది కానీ నేను మెటర్నిటీ ఐ మీన్ నర్సింగ్ వేర్ తీసుకోలేదు ఫీడ్ చేయడానికి కన్వీనియంట్ గా ఉన్నది ఫీడ్ చేసేవి నేను జస్ట్ లాస్ట్ సెమిస్టర్ లో ఉన్నప్పుడు కొనుక్కున్నాను
(30:46) అన్నమాట షాప్ చేశాను అంటిల్ దెన్ నేను హాస్పిటల్ కి వెళ్ళిన ప్రతిసారి అందరూ మమ్మీ కానీ పెద్దవాళ్ళు కానీ ఇంట్లో ఫ్రాక్స్ వేసుకొని వెళ్ళు కన్వీనియంట్ గా ఉంటది అనేవాళ్ళు నాకు ఎందుకో ఫ్రాక్స్ అస్సలు కన్వీనియంట్ గా అనిపించలేదు నేను ఒక్కసారి కూడా వేసుకెళ్లేదు. దిస్ ఇస్ హౌ ఐ షుడ్ ఐ యూస్ టు గో వన్ టాప్ ప్ాంట్ ఏంటంటే ఆ క్వాడ్ సెట్ వేసుకునేదాన్ని అండ్ దిస్ కైండ్ ఆఫ్ టాప్స్ బెల్లీని కవర్ చేయడానికి ఇలా బెలూన్ కట్ ఉంటాయి కదా అవి చాలా కంఫర్టబుల్ గా లైట్ వెయిట్ ఉండేవి అవే వేసుకునేదాన్ని అండ్ బేసికల్గా చెప్పాలంటే అదే ఈజీ అనిపించింది నాకు
(31:18) ఫ్రాక్స్ అంటే వెన్ అబ్డామినల్ అల్ట్రాసౌండ్ చేస్తున్నప్పుడు వ షుడ్ టేక్ ఆఫ్ మొత్తం పైనకి పట్టుకొని ఫ్రాక్ అంతా అంటే మేనేజ్ చేయలేము దిస్ అంటే సింపుల్ గా ప్ాంట్ కొంచెం కిందకి జరుపుకొని టాప్ తీసేస్తే అబ్డోమినల్ చెక్ అల్ట్రా సౌండ్ స్కాన్స్ అన్నీ అయిపోతాయి. సో నాకు ఇదే కొంచెం కంఫర్ట్ గా అనిపించింది ఓవర్ సైజ్ టీస్ కొనుక్కున్నాను అండ్ దిస్ బెలూన్ కట్ టాప్స్ చాలా హెల్ప్ అయ్యాయి.
(31:39) సో [సంగీతం] దిస్ ఇస్ అబౌట్ మెటర్నిటీ వేర్ మీరు డెలివరీకి ముందు ఫీడింగ్ డ్రెస్సెస్ తీసుకోవడం బెటర్ ఫీడింగ్ ఫ్రాక్స్ అవి [సంగీతం] కానీ ఇఫ్ యు ఆర్ కంఫర్టబుల్ ముందుగానే మెటర్నిటీ షాప్ చేసినప్పుడే ఫీడింగ్ జస్ట్ అవే తీసుకుంటే సరిపోద్ది కానీ [సంగీతం] నేను ప్రెగ్నెన్సీ వేర్ సెపరేట్ తీసుకున్నాను ఫీడింగ్ వి డెలివరీ అయ్యే ముందు తీసుకున్నాను అన్నమాట దట్స్ అబౌట్ మెటర్నిటీ [సంగీతం] వేర్ చాలా మంది అడిగిన క్వశ్చన్ అందుకే డీటెయిల్ గా చెప్పాను.
(32:05) ఆల్సో ఇఫ్ యు వాంట్ టు చెక్ ద ప్రొడక్ట్స్ నేను ఏమి యూస్ చేశానో అవి కింద టాగ్ చేస్తాను మీకు యూస్ఫుల్ అవుతే గో త్రూ అవ్వండి షాప్ చేయండి. సో నేను కొన్ని రియలైజ్ అయ్యాను ఇంపార్టెంట్ ఇవి కావు ఇవి అని సో అవి మాత్రం నేను ట్యాగ్ చేస్తాను. దెన్ కమింగ్ టు స్కిన్ కేర్ స్కిన్ కేర్ హెయిర్ కేర్ అనేది కంప్లీట్ గా చేంజ్ అయిపోయింది నాకు ఎందుకు అంటే ముందు ఇష్టం ఉన్నట్టు వాడేదాన్ని నేను కెమికల్ సన్ స్క్రీన్ అని అదని ఇదని సో కొత్త కొత్త ప్రోడక్ట్స్ ట్రై చేసేదాన్ని కానీ ప్రెగ్నెన్సీ కన్ఫర్మ్ అయ్యాక అందరూ గుర్తుపెట్టుకోవాల్సింది ఏంటంటే మన బ్లడ్ స్ట్రీమ్ త్రూ బేబీ కి ఫుడ్ వెళ్తది
(32:49) ప్లెజంటా త్రూ మన బ్లడ్ స్ట్రీమ్ నుంచే కన్వర్ట్ అవుతది బేబీ కి ఫుడ్ అంటే మన బ్లడ్ స్ట్రీమ్ ని ఎఫెక్ట్ చేసే ఏ ప్రాడక్ట్ మనం యూస్ చేయకూడదు. సో నేను పర్ఫ్యూమ్స్ అన్ని పక్కన పెట్టేసాను స్కిన్ కేర్ విషయంకి వస్తే కంప్లీట్ గా పక్కన పెట్టి ఓన్లీ మాయిస్్చరైజర్ దెన్ [సంగీతం] సన్ స్క్రీన్ యూస్ చేశాను సన్ స్క్రీన్ కెమికల్ టు మినరల్ సన్ స్క్రీన్ షిఫ్ట్ చేశాను.
(33:09) మినరల్ సన్ స్క్రీన్ బేసికల్లీ చాలా ఎలా అంటే వైట్ కాస్ట్ ఎక్కువ ఉంటదిన్నమాట. వైట్ కాస్ట్ లేనివి చూస్ చేసుకోవడం [సంగీతం] కొంచెం కష్టం. నేను ఫస్ట్ టైం మినరల్ సన్ స్క్రీన్ యూస్ చేయడం. సో నాకు చాలా టైం పట్టింది ఏది పర్టిక్యులర్ గా చూస్ చేసుకోవాలని ఫస్ట్ యువ డాక్స్ వాడాను నాకు కంప్లీట్ వైట్ కాస్ట్ వచ్చింది తర్వాత [సంగీతం] హైఫన్ వాడాను అది కొంచెం వైట్ కాస్ట్ అనిపించింది తీసేసాను ఆ [సంగీతం] ఎక్లిప్స్ సోలేర్ ఇది వాడాను ప్రెసెంట్ అదే వాడుతున్నాను బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ టైం కూడా అదే వాడుతున్నాను.
(33:37) కంప్లీట్ ప్రెగ్నెన్సీ ప్రొడక్ట్స్ ఉన్నాయి అవి కూడా మీరు చూస్ చేసుకోవచ్చు బట్ మేక్ షూర్ ఎలాంటి కెమికల్స్ [సంగీతం] మీ బ్లడ్ స్ట్రీమ్ కి ఎంటర్ అవ్వకుండా చూసుకోండి అలాంటి ప్రొడక్ట్స్ మాత్రమే ప్రిఫర్ చేయండి అండ్ హెయిర్ కేర్ విషయానికి వస్తే ఐ యూస్ టు యూస్ రోజమెరీ డ్రాప్స్ కదా అది రోజ్మెరీ కంప్లీట్ గా ఆపేసాను ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో వాడొద్దు.
(33:55) [సంగీతం] బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ టైం లో కూడా వాడొద్దు. క్యూ అండ్ ఏ లో నేను ఆల్రెడీ చెప్పాను బట్ స్టిల్ చాలా మంది కామెంట్ చేస్తున్నారు రోజ్మెరీ ప్రెగ్నెన్సీ లో వాడొచ్చా అని. మీరు ఏం చేస్తున్నారంటే వీడియో కంప్లీట్ గా చూడట్లేదు చూడనప్పుడు నేను క్లారిఫై చేసింది కూడా మీకు ఐడియా ఉండదు నేను క్లియర్ గా ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో రోజ్మెరీ డ్రాప్స్ వాడొద్దు అని చెప్పాను అవి చాలా చాలా చాలా డేంజరస్ ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో సో రోజమెరీ డ్రాప్స్ అవి ఆపేసాను సో కంప్లీట్ గా హెయిర్ కేర్ స్కిన్ [సంగీతం] కేర్ చేంజ్ చేసేసుకున్నాను.
(34:25) కెమికల్స్ సంబంధించిన ప్రొడక్ట్స్ అన్ని పక్కకు దొబ్బేసాను బేసికల్ పర్ఫ్యూమ్స్ కూడా వాడలేదు అండ్ దెన్ నా స్టైల్ కూడా చేంజ్ అయిపోయింది హీల్స్ కూడా వాడలేదుఅన్నమాట సో దట్స్ హౌ యు షుడ్ గో చెక్ ప్రొడక్ట్స్ దట్ ఆర్ సేఫ్ ఇన్ ప్రెగ్నెన్సీ అవి మాత్రమే యూస్ చేయండి. స్కూవి ఇస్ క్రయింగ్ సీ యు గయస్ [నవ్వు] [సంగీతం] ఫస్ట్ ట్రమిస్టర్ [సంగీతం] బీన్ సో టఫ్ అందరూ ఫస్ట్ ట్రిమిస్టర్ ఇలాగే ఉంటది సెకండ్ ట్రిమిస్టర్ థర్డ్ ట్రిమిస్టర్ బాగుంటది అంటే ఎప్పుడు వస్తది సెకండ్ ట్రెమిస్టర్ అని చాలా వెయిట్ చేశను అన్నమాట అండ్ సెకండ్ ట్రమిస్టర్ ఎంటర్ అయ్యాక అంతా సాఫీగా ఉంటది ఫస్ట్
(35:05) ట్రిమిస్టర్ ట్రౌమా నుంచి బయటిక వస్తాం మెల్లిగా గా నేను అలాగే బయటికి వచ్చాను మెల్లిగా నాన్ వెజ్ మళ్ళీ పడుతుంది అనిపించింది నాన్ వెజ్ తినడం స్టార్ట్ చేశాను అండ్ ప్రోటీన్ ఇంటేక్ గట్టిగా తీసుకున్నాను వాటర్ ఇంటేక్ కూడా పర్టిక్యులర్ గా 4 లీటర్స్ ఆ టైంలో సెకండ్ ట్రమిస్టర్ లో స్టార్ట్ చేశను అన్నమాట అండ్ దెన్ సెకండ్ ట్రమిస్టర్ నుంచి మనకి స్లైట్ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ స్టార్ట్ అవుతాయి సో స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కి ఏం వాడారు అని చాలా మంది అడిగారు బేసికల్లీ నేను ఫస్ట్ కొన్ని ప్రాడక్ట్స్ కనిపించాయి స్ట్రెచ్ మార్క్స్ రిమూవల్ ప్రొడక్ట్స్
(35:37) అంటే కొన్ని కనిపించాయి అన్నమాట అవి నేను ఆర్డర్ పెట్టుకున్నాను ఒక ప్రాపర్ గా వన్ మంత్ వాడాను నాకు ఆ స్మెల్ అనేది ఫ్రేగ్రెన్స్ అనేది ఉంటుంది కొంచెం మన బాడీలోకి వెళ్తది ఎంతైనా బ్లడ్ స్ట్రీమ్ ని ఎఫెక్ట్ చేస్తది అనిపించింది. సో తర్వాత ప్రాపర్ కోల్డ్ ప్రెస్డ్ కోకోనట్ ఆయిల్ మాత్రమే యూస్ [సంగీతం] చేశాను త్రూ అవుట్ ఆ మనకి బేసికల్లీ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ పోతాయి అనేది ఒక అపోహ మాత్రమే స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అస్సలు పోయే ఛాన్సే లేదు మే బి కలర్ ఫెయిడ్ అవుతుండొచ్చు కొన్ని ప్రాడక్ట్స్ క్లెయిమ్ చేస్తున్న ప్రకారం కానీ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అనేవి పోవు
(36:09) ఎందుకంటే మన బాడీ పెరుగుతుంది స్ట్రెచ్ అవుతుంది కాబట్టి ఆబవియస్ గా స్ట్రెచ్ మార్క్స్ పడతాయి. మనం మళ్ళీ ఓవర్ టు షేప్ వచ్చినా కూడా స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఆనవాళ్ళ అనేవి ఉండిపోతాయి. ఆ జస్ట్ నేను ఏం చెప్తున్నానుఅంటే నరిష్ చేసుకోండి మాయిస్్చరైజ్ చేసుకోండి కోల్ ప్రెస్ట్ ఆయిల్ కోకోనట్ ఆయిల్ సరిపోద్ది దాంతో నరిష్ చేసుకోండి మాయిస్్చర్ గా ఉంచుకునేలా చూసుకోండి అండ్ [గురకలు] దెన్ ఎంబ్రేస్ యువర్ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ మనక చూసినప్పుడల్లా మనకు గుర్తుకవస్తది ఏంటంటే [సంగీతం] మనం నైన్ మంత్స్ బేబీని మోసాము అందుకని మనక ఆ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వచ్చాయి. వై టు బి అషమ
(36:44) ఆఫ్ ఇట్ వ షుడ్ ఎంబ్రెస్ నాకు ఆ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ చూస్తుంటే అదే ఫీల్ వస్తది స్కూవిన పొట్టలో ఉండే అందుకని ఈ స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అన్ని అని స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అందరికీ వస్తాయి జీన్స్ వల్ల కూడా కొంతమందికి వస్తాయి కొంతమందికి రావు జీన్స్ వల్ల సో రాకపోతే యు ఆర్ లక్కీ అనలేను స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఉండడం తప్పేం కాదు జస్ట్ ఎంజాయ్ ద ఫేస్ వర్రీ అవ్వకండి స్ట్రెచ్ మార్క్స్ గురించి నేను ఫస్ట్ వరీ అయ్యాను అమ్మో స్ట్రెచ్ మార్క్స్ స్టార్ట్ అయిపోయాయి ఇప్పుడు ఎలా ఇప్పుడు ఎలా అని కానీ తర్వాత వెన్ యు సీ బేబీ మూమెంట్స్ అవి స్టార్ట్ అయినప్పుడు అసలు మీకు
(37:13) గుర్తుండదు బేబీ వచ్చాక అస్సలు పట్టించుకోరు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ గురించి సో స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వదిలేయండి టాపిక్ే వదిలేయండి. మాయిస్్చరైజ్డ్ గా ఉండేలా చూసుకోండి బాడీ [సంగీతం] సెకండ్ ట్రమిస్టర్ ఎండ్ అయ్యే టైం కి ఫిఫ్త్ మంత్ సిక్స్త్ మంత్ ఫస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ అయితే సిక్స్త్ సిక్స్త్ మంత్ ఇఫ్ ఇన్ కేస్ ఆల్రెడీ ప్రెగ్నెంట్ అయ్యి ఇప్పుడు సెకండ్ ప్రెగ్నెన్సీ అంటే ఫిఫ్త్ మంత్ లో మనకి బేబీ మూమెంట్ స్టార్ట్ అయిపోతాయి.
(37:46) చిన్న చిన్న మూమెంట్స్ బటర్ఫ్లై మూమెంట్స్ క్యూట్ క్యూట్ మూమెంట్స్ వెయిట్ చేస్తాం లిట్రలీ డే అంతా వెయిట్ చేస్తాం ఎప్పుడు ఎప్పుడెప్పుడు ఫీల్ అవుతాం ఎప్పుడు ఫీల్ అవుతామ అని అలా వచ్చిపోతున్నట్టు ఉంటాయి అన్నమాట దట్స్ హౌ ఇట్ స్టాట్స్ అక్కడి నుంచి అమ్మ బాబాయ్ ఆపు ఎంతసేపు తంతావు అనే వరకు వెళ్తాయి అన్నమాట కానీ మీరు ఫిఫ్త్ సిక్స్త్ మంత్ లో ఉంటే బాగా ఎంజాయ్ చేయండి మళ్ళీ రాదు ఆ ఫేస్ బటర్ఫ్లై మూమెంట్స్ ఎంత బాగా అనిపించేదో నాకు అంటే వెయిట్ చేసేదాన్ని ఎవరెవరికి చూయించాలి అని అందరి చేతులు పెట్టి చూయిస్తుండే ఇదో ఇక్కడ వచ్చింది ఇక్కడ వచ్చింది బేబీ అని చెప్పి చాలా చాలా
(38:19) క్యూట్ గా ఉండే అన్నమాట అస్సలు మిస్ చేయకండి సో ఏం చెప్పాలనుకుంటున్నాను అంటే బేబీ మూమెంట్ స్టార్ట్ అయినప్పటి నుంచి ఎవ్రీ డే కమ్యూనికేట్ విత్ యువర్ బేబీ మీరు మాట్లాడండి మీ పార్ట్నర్ తో మాట్లాడించండి మీ హస్బెండ్ తో తప్పకుండా మాట్లాడించండి. నేను ఫస్ట్ బిలీవ్ చేయలేదు తర్వాత రియలైజ్ అయ్యాను డెలివరీ తర్వాత దే విల్ రెస్పాండ్ వాళ్ళకి మన [సంగీతం] వాయిస్ ఉండిపోద్ది మనం పిలిచే విధానం ఉండిపోద్ది బ్రెయిన్ లో సో నేను ఎప్పుడు నాన్న స్కూవి అనేదాన్న అన్నమాట కిక్ ఇస్తుండే అన్నమాట భాస్కర్ కూడా ఏయ్ నాన్న స్కూవి అనగానే కిక్ ఇస్తుండే నాన్న
(38:51) ఇబ్బంది పెట్టక మమ్మీని ఆపు కిక్కింగ్ అంటే ఆపుతుండే అలా ఉండేదన్నమాట ఆఫ్టర్ డెలివరీ నాన్న స్కూబీ అని పిలవగానే ఇలా ఇలా చూస్తది అన్నమాట రెస్పాండ్ అవుతారు బేబీస్ సో కమ్యూనికేట్ చేయండి బేబీకి కి చెప్పండి లైక్ పాజిటివ్ అఫర్మేషన్ చెప్తూ ఉండండి నేను స్ట్రాంగ్ గా ఉన్నా నిన్ను బయటకి తీసుకురావడానికి రెడీగా ఉన్నాను ఆ నువ్వు భయపడకు బేబీ బేబీస్ కొంతమంది భయపడతారంట హోమ్ లో సో భయపడకు తొందరగా బయటికి వచ్చేద్దు కానీ అప్పటివరకి నేను నిన్ను సేఫ్ గా చూసుకుంటాను నన్ను ఇబ్బంది పెట్టకుండా నిన్ను నేను ఇబ్బంది పెట్టను అని చెప్తూ ఉండే [నవ్వు] చాలా మంచి విషయం
(39:24) అది సో పార్ట్నర్ కమ్యూనికేషన్ మీ కమ్యూనికేషన్ బేబీకి చాలా ఇంపార్టెంట్ అన్నమాట సో సెకండ్ ట్రిమిస్టర్ టైం కి నాకు నాజియా కంట్రోల్ లోకి వచ్చింది అంత అంటే వర్స్ కాదు అంటే యవరేజ్ కూడా కాదు అసలు తగ్గిపోయాయి అప్పుడప్పుడు హెడ్ేక్ వచ్చినప్పుడు అయ్యేది హెడ్ేక్స్ అయితే ఉన్నాయి నాకు ఫ్రీక్వెంట్ గా మైగ్రేన్ కాబట్టి ఉండేవన్నమాట సో అప్పుడు నేను మెల్లిగా అన్ని ఫుడ్ తినడం స్టార్ట్ చేశను అన్ని అంటే ప్రెగ్నెన్సీ సేఫ్ ఫుడ్ తీసుకోవడం స్టార్ట్ చేశను నాన్ వెజ్ అంతా అలా సెకండ్ ట్రిమిస్టర్ చాలా ఫాస్ట్ గా అయిపోద్ది ఫాస్ట్ వెరీ ఫాస్ట్ గా
(39:57) అయిపోద్ది అన్నమాట [సంగీతం] సెకండ్ ట్రెమిస్టర్ లో మనకి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ అని ఉంటది పర్టిక్యులర్ గా మళ్ళీ ఏ వీక్ లో చెప్తారో అదే వీక్ లో చేయించుకోవాలి. అది యాక్చువల్ గా చాలా భయపెట్టారు వీడియోస్ ఏవి చూసినా గ్లూకోస్ టెస్ట్ గురించి అమ్మో చాలా ఘోరం వామిట్ చేసేసుకుంటాం అస్సలు అవ్వదు అని చెప్పారు నేను అదే మైండ్సెట్ తో వెళ్ళాను.
(40:25) కానీ నేను ఒకటి చెప్తున్నా బి పాజిటివ్ అది ఏ టెస్ట్ అయినా ఏ స్కాన్ అయినా ఎంత పెద్ద ప్రెజరబుల్ థింగ్ అయినా ఎంత ప్రెజర్ ఉన్న స్కాన్ కానీ టెస్ట్ కానీ అయినా పీస్ ఫుల్ గా వెళ్ళండి మైండ్ కంట్రోల్ లో ఉంచుకోండి మీ మైండ్ ఎలా మనం మైండ్ కి ఎలా చెప్పుకుంటామో మన బాడీ అలా రియాక్ట్ అవుతది అది ట్రూ నేను గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ కి చాలా భయపడి వెళ్ళాను అన్ని వీడియోస్ చూస్తే బేసికల్ తెలుగు కమ్యూనిటీలో ఏ వీడియోస్ లేవు పర్టిక్యులర్ గా మనకి నాలెడ్జ్ ఇచ్చే వీడియోస్ ఫారెన్ వీడియోస్ అన్నిట్లో లో గ్లూకోస్ టాలెంట్ టెస్ట్ ఉంటే అమ్మో అయ్యో అని అన్నారు అదే
(40:57) థీమ్ తో అదే మైండ్ సెట్ తో వెళ్ళాను. కానీ నాకు గ్లూకోస్ టెస్ట్ అంత ఏమ అనిపియలేదు. స్టార్టింగ్ కొంచెం అది గడగడా తాగేసేయాలి ఇచ్చిన వాటర్ గ్లూకోస్ వాటర్ స్టార్టింగ్ ఒక టూ త్రీ సిప్స్ వరకి నాకు ఏదో అవుతుంది అన్న ఫీల్ ఫీల్ వచ్చిందన్నమాట. తర్వాత నేను తాగేసాను నాకు ఏమనిపియలేదు. కానీ 45 మినిట్స్ తర్వాత అరౌండ్ వన్ అవర్ తర్వాత నేను వామిట్ చేసేసుకున్నాను.
(41:20) మోస్ట్లీ వామిట్ అయిపోద్ది. అదైతే దృష్టిలో పెట్టుకోండి బట్ 45 మినిట్స్ తర్వాత వామిట్ అవుతే కన్సన్ వరీ అవ్వాల్సిన అవసరమే లేదు రిపోర్ట్స్ నార్మల్ గా వచ్చేస్తాయి 45 మినిట్స్ కంటే ముందు వామిట్ అవుతే మళ్ళీ ఒకసారి టెస్ట్ తీసుకోవడానికి రమ్మంటారు అన్నమాట నెక్స్ట్ డే దట్స్ హౌ [సంగీతం] ఇట్ విల్ బీ నాకు వన్ హవర్ తర్వాత వామిట్ అయిపోయింది.
(41:36) వామిట్ అయితే అయితది గైస్ దట్స్ ఆల్ ఆ 90% ఉమెన్ కి వామిట్ అయిపోద్ది గ్లూకోస్ టెస్ట్. అది షుగర్ టెస్ట్ అన్నమాట బేసికల్లీ మన బాడీలో షుగర్ ఉంటే మనం ఎక్స్ట్రా కేర్ తీసుకోవాలి ఎక్స్ట్రా మెడికేషన్ తీసుకోవాలి ఎందుకంటే లోపల బేబీకి కూడా షుగర్ అటాక్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటది సో బేబీకి మెడికేషన్ చాలా ఇంపార్టెంట్ కాబట్టి ఆ గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ బేసికల్లీ ఒకప్పుడు అంత ఉండేది కాదు ఇప్పుడు మేజర్ గా చాలా మందికి షుగర్ అనేది అటాక్ అవుతుంది సో ఆ టెస్ట్ పర్టిక్యులర్లీ ఇంపార్టెంట్ అస్సలు మిస్ చేయకండి బేబీకి షుగర్ షుగర్ తో పుట్టడం అసలు మీరు ఇమాజిన్
(42:09) చేసుకోరు పుట్టుకతోటే ఇంజెక్షన్ ఇస్తూ ఉంటారు బేబీస్ కి సో [సంగీతం] షుగర్ ఇంటేక్ అనేది తగ్గించండి యు విల్ క్రేవ్ ఫర్ షుగర్స్ ఆ టైంలో నేను కూడా షుగర్ క్రేవింగ్ చాలా ఉండేది స్వీట్స్ తినాలి అనిపించేది కానీ నేను షుగర్ ఇంటేక్ అంత తీసుకోలేదు షుగర్ ఇంటేక్ ఎక్కువగా తీసుకోకండి. అండ్ కళ్ళు మూసుకొని తెరిచేలోపు థర్డ్ ట్రిమిస్టర్ వచ్చేస్తది.
(42:39) ఫస్ట్ ట్రిమిస్టర్ చాలా మెల్లిగా అవుద్ది సెకండ్ ట్రిమిస్టర్ ఫాస్ట్ గా అయిపోతది థర్డ్ ట్రిమిస్టర్ మళ్ళీ స్లో మోషన్ అవుద్ది. ముఖ్యంగా నైన్త్ మంత్ పడ్డాక అసలు టైమే గడవదు డేస్ గడవవు ఇంకా టైం ఉందా ఇంకా బేబీ రావడానికి ఇంత టైం ఉందా అని అనిపిస్తుంది అన్నమాట. సో థర్డ్ ట్రిమిస్టర్ స్టార్ట్ అవ్వడంతో పాటు బాడీలో మేజర్ చేంజెస్ అన్ని స్టార్ట్ అయిపోతాయి.
(42:59) ఎలా అంటే మార్నింగ్ బ్రష్ చేయాలంటే భయమేస్తది. మేజర్ గా చాలా మంది ఉమెన్ ఫేస్ చేసే ఇష్యూ బ్రష్ చేస్తే బ్లడ్ వస్తది మొత్తం టీత్ అంతా సెన్సిటివ్ అయిపోతాయి గమ్స్ అంతా సెన్సిటివ్ అయిపోతది జస్ట్ ఎంత సాఫ్ట్ బ్రష్ మీరు వాడినా బ్లడ్ వచ్చేస్తది అన్నమాట భయపడతాం బ్రష్ చేయడానికి సో అలా బాడీలో మేజర్ చేంజెస్ అన్నీ వచ్చేస్తాయి అండ్ ఈ టైంలో మీకు కొంచెం అటు ఇటు ఏది అలారం అనిపించినా తప్పకుండా గైనిక్ ని టైం చూడకండి డే చూడకండి డేట్ చూడకండి మెసేజ్ అండ్ చేయండి కాల్ అండ్ చేయండి హాస్పిటల్ కైనా వెళ్ళిపోండి ఏది అలర్మింగ్ అనిపించినా ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నా విషయంలో నాకు ఐరన్
(43:36) టాబ్లెట్స్ అండ్ ఆ ఫాలిక్ యసిడ్ కాల్షియం టాబ్లెట్స్ రాశారు. సో ఐరన్ టాబ్లెట్స్ నాకు పడేవే కాదు థర్డ్ ట్రమిస్టర్ లో ముఖ్యంగా ఐరన్ టాబ్లెట్ మార్నింగ్ వేసుకున్నాక నాకు ఒక వన్ టూ అవర్స్ వామిట్ వస్తున్న ఫీలే ఉండేది తర్వాత సెటిల్ అయ్యేది అన్నమాట. సో నేను ఒకసారి థర్డ్ ట్రైమిస్టర్ వామిట్ చేసుకున్నాను చాలా సివియర్ గా ఎలా అంటే ఐ వామిటెడ్ బ్లాక్ బ్లాక్ థింగ్ మొత్తం బ్లాక్ ఉంది ఆ వామిట్ నాకు చాలా భయమేసింది వెంటనే నేను మామ్ ని మెసేజ్ చేశను నాకు బ్లాక్ కలర్ లో వామిట్ అవుతుంది అని చెప్పేసి సో ఆ ఇట్స్ అగైన్ కాంప్లికేటెడ్ ఏం కాదు ఐరన్ టాబ్లెట్స్
(44:15) వల్ల ఐరన్ మానేసి చూడు ఇఫ్ ఇన్ కేస్ ఐరన్ మానేక నీకు మళ్ళీ వామిట్ అయింది అంటే సో సో అది ఐరన్ టాబ్లెట్ వల్లనే లేదు అంటే ఇమ్మీడియట్ గా హాస్పిటల్ కి రావాలి మనం చెక్ చేద్దాము అని చెప్పారు. సో నేను ఐరన్ టాబ్లెట్స్ ఆపేసాను. వామిట్స్ కంట్రోల్ కి వచ్చాయి అసలు అవ్వలేదు మేడం కి ఇన్ఫార్మ్ చేశాను. సో నా బాడీలో ఐరన్ సరిపోయింది.
(44:34) ఐరన్ టాబ్లెట్స్ ఇంటేక్ అవసరం లేదు అని చెప్పారు. సో ఐరన్ ఎక్కువైనా కూడా అలా వామిట్స్ అవుతాయి అని చెప్పారు. అండ్ దెన్ పూప్ కూడా మనకి స్టూల్ కూడా బ్లాక్ కలర్ లో ఉంటది వర్రీ అవ్వకండి. బట్ బ్లడ్ కానీ ఏదైనా మీకు ట్రిగరింగ్గా అలర్మింగ్గా అనిపిస్తే తప్పకుండా మీ గైనిక్ ని కన్సల్ట్ అవ్వాల్సిందే అస్సలు అస్సలు రిస్క్ తీసుకోవద్దు థర్డ్ ట్రమిస్టర్ లో ముఖ్యంగా థర్డ్ ట్రెమిస్టర్ లో మనకి గ్రోత్ స్కాన్ ఉంటది మోస్ట్ మోస్ట్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ స్కాన్ ఎందుకంటే మన బేబీ మొత్తం కాళ్ళు చేతులు మొహం ముక్కు అన్నీ చూపిస్తారన్నమాట అండ్ అరౌండ్ 20 మినిట్స్ స్కాన్ చేస్
(45:14) స్తారు 20 మినిట్స్ స్కాన్ తర్వాత మనం మన పార్ట్నర్ ని ఎవరవస్తే వాళ్ళని మమ్మీని ఎవరినైనా పిలిపించి లోపల మనం బేబీని మొత్తం చూపిస్తారన్నమాట చాలా చాలా బ్యూటిఫుల్ మూమెంట్ గ్రోత్ స్కాన్ కి మీరు వెళ్తే మీ వెనకాల తీసుకెళ్ళండి జనాల్ని ఎవరెవరికి మీ బేబీని చూపించాలనుకుంటున్నారో వాళ్ళందరినీ వేసుకొని వెళ్ళండి నో ప్రాబ్లం ఎందుకంటే చాలా హాస్పిటల్స్ లో ఏమ అనరు మా జనాలు వచ్చారు చూడొచ్చా అని స్వీట్ గా అడగండి అలవ్ చేస్తారు బేబీని చూపించేయండి.
(45:39) నా గ్రోత్ స్కాన్ కి వస్కరు మమ్మీ డాడీ డాల నలుగురిని తీసుకెళ్లి నలుగురికి చూపించాను అన్నమాట గ్రోత్ స్కాన్ చాలా చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ చాలా చాలా హ్యాపీగా ఫీల్ అవుతారు మీరు అదే రన్ అవుతూ ఉంటది గ్రోత్ స్కాన్ నా గ్రోత్ స్కాన్ విషయానికి వస్తే మా స్కూవి ఎప్పుడూ ఉల్టానే ఉండేది. ఎప్పుడు ఉల్టానే లేదంటే ఒక సైడ్ ప్లెజంటా ఉండేది ఇటు సైడ్ ఇలా చెయ్యి ఉండేది ఈ పార్ట్ మాత్రం కనిపించేది.
(46:04) ఎన్టి స్కాన్ తర్వాత ప్రతి స్కాన్ స్కూబి ఉల్టానే ఉంది. మీరు వెయిట్ చేసి తర్వాత ఇంకో స్కాన్ తీసుకోవచ్చు అదేం ప్రాబ్లం కాదు ఇప్పుడు గ్రోత్ స్కాన్ లో మీకు బేబీ సరిగ్గా కనిపించలేదు మీరు నామూషగా ఫీల్ అయిపోకండి మీకు మళ్ళీ బేబీ చూడాలి బేబీ కనిపించలేదు ఉల్టా ఉంది అని అనిపిస్తే ఆస్క్ దెం నేను ఇంకోసారి టెస్ట్ తీసుకుంటాను అని చెప్పి కాసేపు ఒక వన్ అవర్ వాటర్ తాగి మంచిగా ఏదైనా వేడిగట్టి కానీ కాఫీ కానీ తీసుకొని అలా వాకింగ్ చేసి బేబీ సెటిల్ అయింది అని అనిపించినప్పుడు [సంగీతం] ఇంకోసారి స్కాన్ తీసుకోవచ్చు అడగండి ఏం ఫీల్ అవ్వకండి నార్మల్స్ ఓకేనా
(46:38) [సంగీతం] నెక్స్ట్ థర్డ్ ట్రమిస్టర్ లో మనం చేయాల్సిన థింగ్ ఏంటంటే షాపింగ్ ఇంపార్టెంట్ ఎందుకు చెప్తున్నాను అంటే షాపింగ్ అంటే ఏవో పిచ్చి పిచ్చి కొనేయమని కాదు బేబీ రాగానే నీడ్ ఉన్న ఎసెన్షియల్స్ అన్ని కొని పెట్టుకోవడం చాలా ఇంపార్టెంట్ లైక్ కొన్ని కొన్ని బేబీ క్లాత్స్ ఎందుకంటే వాళ్ళు వన్ వీక్ కి టూ వీక్స్ కి పెరిగిపోతూనే ఉంటారు సైజ్ సో కొన్ని బేబీ క్లాత్స్ తీసుకోవాలి అండ్ దెన్ బేబీ బ్లాంకెట్స్ బెడ్ షీట్స్ డైపర్స్ అండ్ దెన్ మమ్మీస్ కూడా ఫీడింగ్ కి కన్వీనియంట్ గా ఉండే డ్రెస్సెస్ ఫ్రాక్స్ తీసుకోండి బర్బ్ క్లాత్ అని ఫేస్ టవల్స్ అని బేబీకి
(47:17) సంబంధించినవన్నీ తీసుకోండి అండ్ దెన్ ఎక్కువ కాదు ఒకఫైవ్ సిక్స్ సెవెన్ఎ కాకుండా అన్నిత ఫోర్ ఫో అలా కొని పెట్టుకోండి బ్లాంకెట్స్ బెడ్ షీట్స్ ఎవ్రీ డే చేంజ్ చేయాలి ఫస్ట్ ఫ్యూ వీక్స్ లో కాబట్టి నేను ఏం చేశాను అంటే ఒక ఫోర్ బ్లాంకెట్స్ ఫోర్ [సంగీతం] బెడ్ షీట్స్ కొన్నాను బేబీకి సో అలా మీరు ప్లాన్ చేసుకొని కొనండి అండ్ మెటర్నిటీ వేర్ చాలా చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే థర్డ్ ట్రెమిస్టర్ ఎండ్ అయ్యే టైం కి మీకు ఎప్పుడు డెలివరీ అవుద్దో చెప్పలేం.
(47:40) సో ముందుగా మీరు ఎయిత్ మంత్ ఎంటర్ అవ్వగానే మీరు కావలసిన ఎసెన్షియల్స్ కొనుక్కొని పెట్టుకోవడం చాలా ఇంపార్టెంట్ అండ్ ఆల్సో పీరియడ్ పాంటీస్ చాలా చాలా బ్లీడ్ అవుతది నార్మల్ డెలివరీ అవితే ఇంకా బ్లీడ్ అవుతది సో నార్మల్ ప్ాడ్స్ కాంట్ బేర్ ద ఫ్లో సో పీరియడ్ పాంటీస్ సెపరేట్ గా మెటర్నిటీ పాంటీస్ ఉంటాయి అవి కొనుకోండి నేను ఈవ్ వాడాను ఇంకేదో వాడాను నేను ఒకసారి రీకాల్ చేసుకొని కింద టాగ్ చేస్తాను చూడండి అండ్ దెన్ బ్రెస్ట్ ప్ాడ్స్ బ్రెస్ట్ ప్ాడ్స్ కూడా చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే వన్స్ డెలివరీ అయిందా మిల్క్ ప్రొడక్షన్ మనకి వచ్చేస్తది మిల్క్ వస్తూనే ఉంటది వ నీడ్
(48:16) సంథింగ్ టు స్టాప్ ద స్టాప్ మిల్క్ సో బ్రెస్ట్ ప్ాడ్స్ అనేవి చాలా ఇంపార్టెంట్ అవి కూడా తీసుకొని పెట్టుకోండి. దట్స్ ఆల్ మీరు ఆల్రెడీ అండర్వేర్స్ ఇవన్నీ ముందు కొనుక్కొని పెట్టుకుంటారు కాబట్టి ఒక సైజ్ తక్కువది మీరు క్యారీ చేసుకొని వెళ్ళండి హాస్పిటల్ కి వెళ్ళే ముందు డెలివరీకి వెళ్ళే ముందు ఎందుకంటే కొంచెం పొట్ట లోపలికి వెళ్ళిపోద్ది కాబట్టి మనం వాడే ఆ పర్టికులర్ టైం లో వాడే సైజ్ పట్టదు దాని ముందు సైజ్ తీసుకొని వెళ్ళండి బట్ ఆ సైజ్ కూడా తీసుకెళ్తే సేఫ్ సైడ్ ఉంటామ అన్నమాట దట్స్ ఆల్ అబౌట్ షాపింగ్ గైస్ [సంగీతం] మిల్క్ ప్రొడక్షన్ సో మనం మనం లాస్ట్ మంత్
(48:53) ఆఫ్ ప్రెగ్నెన్సీ ఎయిత్ మంత్ స్టార్ట్ అయినప్పటి నుంచి చాలా మందికి మిల్క్ ప్రొడక్షన్ స్టార్ట్ అయిపోతుది మనం రియలైజ్ అవ్వమ అన్నమాట ఫస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ అప్పుడైతే అసలు రియలైజ్ అవ్వం ఏంటి అంటే మిల్క్ ప్రొడ్యూస్ అవుతుంది అన్న విషయం అందరికీ అవ్వకపోవచ్చు ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా ఉంటుంది కొంతమందికి డెలివరీ అయ్యాక మిల్క్ ప్రొడక్షన్ స్టార్ట్ అవుతుంది కొంతమందికి డెలివరీ అయినాక వన్ వీక్ వరకు కూడా మిల్క్ ప్రొడ్యూస్ అవ్వదు కొంతమందికి డెలివరీ అవ్వకముందే మిల్క్ ప్రొడ్యూస్ అయిపోతుంది అన్నమాట సో మిల్క్ ప్రొడక్షన్ అంటే అందరూ జనరల్ గా ఫస్ట్
(49:22) ప్రెగ్నెన్సీ వాళ్ళకి ఏం అవేర్నెస్ ఉండదు. ఏమనుకుంటాం అసలు మనం దాని గురించి సర్చ్ కూడా చేయం ఎక్కువ ఎక్కువ మట్టుకి సర్చ్ చేయరు నేను కూడా చేయలేదు. సో మిల్క్ ప్రొడక్షన్ అంటే మిల్క్ విల్ బి ఇన్ వైట్ సో వైట్ గానే ఉంటది అని అనుకుంటాం. నో ట్రాన్స్పరెంట్ ఉంటది మిల్క్ చాలా మందికి ట్రాన్స్పరెంట్ మిల్క్ ప్రొడ్యూస్ అవ్వదు స్టార్టింగ్.
(49:43) సో ఎయిత్ మంత్ టైం నుంచి మీకు ఇంట్లో చెప్తే ఇస్ ఓకే ఇంట్లో చెప్పకపోతే తెలుసుకోండి మనం మన నిప్పల్స్ ని క్లీన్ చేస్తూ ఉండాలి క్లీన్ చేసుకుంటూ ఉండాలి [సంగీతం] డస్ట్ కైండ్ ఆఫ్ పార్టికల్స్ వస్తూ ఉంటాయి క్లీన్ చేస్తూ ఉంటే దెన్ ఆఫ్టర్ లిక్విడ్ ట్రాన్స్పరెంట్ లిక్విడ్ అనేది వస్తూ ఉంటది చిన్న చిన్న డ్రాప్ డ్రాప్ వెన్ యు స్క్వీజ్ ఇట్ ఓన్లీ వస్తుందన్నమాట దాన్నే మనం కొలెస్ట్రామ్ అంటాము అంటే అది గోల్డ్ మిల్క్ అన్నమాట బేబీకి పుట్టగానే ఇవ్వాల్సిన మిల్క్ గోల్డ్ మిల్క్ చాలా చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ అందులో చాలా చాలా చాలా యాంటీబాడీస్ ఉంటాయి. వెరీ ఇంపార్టెంట్ అన్నమాట బేబీకి
(50:15) అది గోల్డ్ మిల్క్ అంటారన్నమాట. సో మనకి నార్మల్ డెలివరీ అవుద్దా సి సెక్షన్ అవుద్దా చెప్పుకోలేము చెప్పలేం. సో నార్మల్ డెలివరీ అయిందంటే ఇస్ ఫైన్ పుట్టగానే బేబీకి మనం చక్కగా ఫీడ్ చేయొచ్చు. కానీ సి సెక్షన్ గనుక అయింది అంటే కొన్ని కన్సర్న్స్ ఉన్నప్పుడు ఈదర్ బేబీకి జాండిస్ అలా డిటెక్ట్ అయినప్పుడు సపరేట్ చేసేస్తారు బేబీని లేదా మమ్మీ ఇంకా మదర్ ఇంకా అన్కాన్షియస్నెస్ గా ఉంది అంటే అంత టైంలో బేబీకి ఫీడ్ ఇవ్వకుండా ఉండలేరు సో బేబీకి ఏం చేస్తారు ఫార్ములా మిల్క్ పట్టించేస్తారు.
(50:46) ఇట్స్ నాట్ గుడ్ ఆ మూమెంట్ లో ఆ టైంలో మమ్మీకి గనుక మిల్క్ ప్రొడక్షన్ ఉంది అంటే మమ్మీ మిల్క్ ఇవ్వడమే చాలా చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే ఆ మిల్క్ లో మనకి ఉండే యాంటీబాడీస్ ఇంకా ఎందులో ఎందులో దొరకవు బేబీకి అది చాలా ఇంపార్టెంట్ సో ఎవరైతే ఎయిత్ మంత్ నైన్త్ మంత్ ఉన్నారో మీరు చూసుకోండి వీడియోస్ చూడండి కొలెస్ట్రాం రిలీజ్ అవుతది మీకు మంచి క్లీన్ చేసుకొని స్క్వీజ్ చేసినప్పుడు లిక్విడ్ ఏది ఎక్స్ట్రాక్ట్ అయినా స్కుబీ ఇస్ క్రయింగ్ సీ యు గైస్ సో ఎయిత్ మంత్ నైన్త్ మంత్ లో మీకు మిల్క్ ప్రొడక్షన్ అనేది స్టార్ట్ అయిపోయి ఉంటే మీరు స్క్వీజ్ చేసినప్పుడు
(51:24) లిక్విడ్ గా ఏది వచ్చినా మీరు ఇంజెక్షన్ త్రూ దాన్ని కలెక్ట్ చేసుకొని పెట్టుకోండి. ఇంజెక్షన్ త్రూ ఎలా కలెక్ట్ చేయాలి అనేవి చాలా YouTube వీడియోస్ ఉన్నాయి ఫారెన్ వీడియోస్ సో అలా మీరు కలెక్ట్ చేసి చేసుకొని పెట్టుకోండి ఇంజెక్షన్స్ మనకు బయట దొరుకుతాయి అపోలో మెడికల్ స్టోర్స్ లో దొరుకుతాయో అవి తెచ్చుకొని పెట్టుకొని స్క్వీజ్ చేసుకొని ఆ లిక్విడ్ ని కలెక్ట్ చేసుకొని పెట్టుకోండి ఎక్కడ ఫ్రీజర్ లో ఫ్రిడ్జ్ కాదు ఫ్రీజర్ [సంగీతం] ఫ్రీజర్ ఎందుకు అంటే ఫ్రీజర్ లో పెడితే అరౌండ్ ఫోర్ మంత్స్ టు సిక్స్ మంత్స్ ఉంటది అది సో మనం ఎయిత్ నైన్త్ మంత్ లో ప్రొడ్యూస్ అవుద్ది
(51:58) కాబట్టి డెలివరీ అయ్యా అయాక బేబీకి ఇఫ్ ఇన్ కేస్ మీరు ఫీడ్ చేయని పొజిషన్ లో ఉంటే మీకు సీసెక్షన్ అయ్యి బేబీ మీకు దూరంగా ఉంటే ఫార్ములా మిల్క్ ఇవ్వకుండా స్టార్టింగ్ స్టార్టింగ్ే [సంగీతం] అదే మిల్క్ ఇవ్వచ్చు అన్నమాట సో దాన్ని మీరు డెలివరీకి వెళ్ళే ముందు ఆ ఫ్రీజర్ లో నుంచి ఐస్ బాక్స్ లో పెట్టుకొని పట్టుకొని వెళ్ళండి చిన్నవి దొరుకుతాయి ఐస్ బాక్స్ సో మీరు కలెక్ట్ చేసిన కొలెస్ట్రామ్ అంతా పట్టుకొని ఆ దాన్ని కొలెస్ట్రామ్ అంటారు సో ఆ మిల్క్ అంతా ఐస్ బాక్స్ లో పెట్టుకొని వెళ్ళండి డెలివరీకి సో మీకు సి సెక్షన్ అయిందా బిఫోర్ హ్యాండ్ అక్కడ
(52:28) ఇక్కడఉన్న డ్యూటీ డాక్టర్స్ కానీ హూ ఎవర్ టేకింగ్ కేర్ ఆఫ్ యు గైనిక్ కానీ చెప్పి పెట్టండి నేను కొలెస్ట్రా నా మిల్క్ ఎక్స్ట్రాక్ట్ చేసి ఎక్స్ప్రెస్ చేసి తెచ్చాను కొలెస్ట్రామ్ విచ్ రిలీస్డ్ నేను క్యారీ చేసుకొని వచ్చాను అని చెప్పండి సో దట్ మీ బేబీ పుట్టాక వెన్ యు ఆర్ అనేబుల్ టు ఫీడ్ ఆ పొజిషన్ లో ఉంటే వాళ్ళు ఆ ఫ్రీజర్ లో ఉన్న మిల్క్ తీసి రూమ్ టెంపరేచర్ లో పెట్టి బేబీకి ఇస్తారన్నమాట.
(52:52) సో ఫస్ట్ మీరు ఫీడ్ చేయకపోయినా బేబీకి మీ మిల్కే అందుతుంది. సో అది హోప్ ఇట్ హెల్ప్స్ మీకు సి సెక్షన్ అయితే ఇది తప్పకుండా హెల్ప్ అవుతుంది నార్మల్ డెలివరీ అవితే కూడా మీరు [సంగీతం] డైరెక్ట్ ఫీడ్ చేస్తారు బట్ స్టిల్ ఆ మిల్క్ మీరు యూస్ చేయొచ్చు అంటిల్ ఫోర్ మంత్స్ మీరు స్టోర్ చేసిన ఫోర్ మంత్స్ వరకు యూస్ చేయొచ్చు అన్నమాట.
(53:12) దీని గురించి పర్టిక్యులర్ గా చాలా వీడియోస్ ఉన్నాయి. అవి [సంగీతం] చూడండి అవేర్నెస్ తెచ్చుకోండి. ఇఫ్ ఇన్ కేస్ మీకు తప్పకుండా సి సెక్షన్ అవుద్ది అని మైండ్ లో గనుక అనిపిస్తే ప్లీజ్ ప్లీజ్ డ ఇట్ మీరు తర్వాత చాలా హ్యాపీగా ఫీల్ అవుతారు ఫస్ట్ మీదే మిల్క్ వచ్చింది మీదే మిల్క్ అందింది బేబీకి అని ఒక్క పర్టికులర్ యప్ నాకు త్రూ అవుట్ ప్రెగ్నెన్సీ చాలా హెల్ప్ చేసింది బేసికల్లీ ఇట్స్ నాట్ ఏ ప్రమోషన్ మా వదిన్ చెప్పింది నాకు ప్రెగ్నెంట్ నేను రివీల్ చేశక షి సెడ్ మైలో యప్ ఉంటది అది వాడు నీకు ఎవ్రీ డే ఏంటంటి ఎవ్రీ వీక్ బేబీ గ్రోత్ ఎలా ఉంటది అని చెప్పి
(53:52) [సంగీతం] యప్ లో మొత్తం చూపిస్తారు చాలా మంచిగా అనిపిస్తదిని వెరీ నెక్స్ట్ సెకండ్ వదిన చెప్పాక డౌన్లోడ్ చేసుకున్నా సో మైలో యప్ చాలా హెల్ప్ అయింది నాకు అంటే లైక్ ఎంతూజియాజం ఉంటదిన్నమాట నెక్స్ట్ వీక్ నా బేబీ ఎలా ఉంటది ఏ ఫ్రూట్ సైజ్ లో ఉంటది చేంజెస్ నా బాడీలో ఏమ వస్తాయి అని చెప్పి ఇప్పటికి ఆఫ్టర్ డెలివరీ కూడా మైలో యప్ లో మనకి బేబీ ఎవ్రీ మంత్ ఎలా ఎలా ఉంటది ఎవ్రీ వీక్ ఎలా ఉంటది అని చెప్పి అనలైజస్ వస్తది అన్నమాట సో ఆ యాప్ చాలా హెల్ప్ అయింది నాకు ఆ ఇఫ్ యు వాంట్ నేను లింక్ డిస్క్రిప్షన్ లో ఇవ్వడానికి ట్రై చేస్తా ఇట్స్ అది ఎం వైఎల్ ఓ మైలో
(54:29) థాంక్యూ మైలో యప్ మీరు అడగకుండానే ప్రమోషన్ చేశ [నవ్వు] [సంగీతం] ప్రెగ్నెన్సీ పిల్లో ఇది ప్రతి ప్రెగ్నెంట్ ఉుమెన్ పర్చేస్ చేయాలి అనుకుంటారు ఒక సర్టెన్ టైం లో బికాజ్ పడుకోవడం చాలా అన్కంఫర్టబుల్ ఉంటది మోస్ట్ ఆఫ్ ది టైమ్స్ లెఫ్ట్ సైడ్ లోనే పడుకోవాలి అండ్ ఆ లెఫ్ట్ సైడ్ లో పడుకున్నప్పుడు వి నీడ్ బ్యాక్ సపోర్ట్ బ్యాక్ పెయిన్ ఉంటది కాబట్టి బ్యాక్ సపోర్ట్ కి ఒక పిల్లో ఉండాలి అండ్ లెగ్స్ మధ్యలో ఒక పిల్లో ఉండాలి కాబట్టి మోస్ట్ ఆఫ్ ద ప్రెగ్నెంట్ ఉమెన్ విల్ వాంట్ టు బై దిస్ ప్రెగ్నెన్సీ పిల్లో సో నేను బేసికలీ కొనుక్కోలేను నాకు బర్త్డే గిఫ్ట్
(55:11) ఇచ్చారు. జ్యోతమ్మ వదిన వాళ్ళు ఆ కానీ నాకు ఆ ప్రెగ్నెన్సీ పిల్లో వెరీ ఫెమిలియర్ వన్ అందరికీ తెలుసు ఇలా షేప్ ఉంటది కదా ఆ పిల్లో అన్నమాట సో నాకు ఆ ఇనిషియల్ టూ త్రీ మంత్స్ ఓకే చాలా బాగా అనిపించింది. కానీ తర్వాత కొంచెం సఫకేషన్ లాగా అనిపించింది అన్నమాట సో నాకు నీస్ మధ్యలో పిల్లో అవసరం లేదంటే తీయాలంటే ఆ పిల్లో మొత్తం తీయాల్సి వస్తున్నాయి అన్నమాట.
(55:37) చాలా మంది ప్రెగ్నెంట్ ఉమెన్ కి అది త్రూ అవుట్ ప్రెగ్నెన్సీ హెల్ప్ చేసిన సిచువేషన్స్ ఉన్నాయి. నాకు మాత్రం ఇనిషియల్ వీక్స్ లో మాత్రం హెల్ప్ అయింది తర్వాత సఫకేషన్ అనిపించింది అన్నమాట కొన్నిసార్లు ఐ డింట్ నీడెడ్ ఇట్ సో తీయాలంటే మొత్తం చాలా పెద్ద పని అయ్యేది అన్నమాట చుట్టూ తీసి తీయాల్సి ఉంటుండే సో తర్వాత డాలీ గేవ్ మీ దిస్ ఫ్రీడో వన్ ఫ్రీడో త్రీ సెట్స్ పిల్లో అన్నమాట సో ఒక లాంగ్ పిల్లో ఉంటది చిన్న బుజ్జి బుజ్జి పిల్లోస్ ఉంటాయన్నమాట స్టమక్ బెల్లి కింద ఒకటి నడుము కింద ఒకటి పెట్టుకోవడానికి [సంగీతం] సో నాకు ఎక్కడ ఏది కంఫర్ట్ ఉంటే అది పెట్టుకొని మిగతాది నాకు అవసరం లేదు
(56:07) అన్నప్పుడు ఈజీ గా తీసి పక్కన పెడుతుండే సో ఫ్రీడో వన్ హెల్ప్డ్ మీ త్రూ అవుట్ ప్రెగ్నెన్సీ సో కొంతమందికి ఆ యు షేప్డ్ పిల్లోనే హెల్ప్ అవుతది త్రూ అవుట్ ప్రెగ్నెన్సీ సో మీరు ఫస్ట్ మీ ఇంట్లో ఉన్న పిల్లోస్ మాత్రమే ట్రై చేయండి. మీకు అది అవ్వట్లేదు అన్నప్పుడే గో పర్చేస్ ప్రెగ్నెన్సీ పిల్లో మీకు యూస్ అవుతది అనిపిస్తే అన్ెసెసరీగా పర్చేస్ చేయకండి.
(56:34) అందరి బాడీ ఒకేలా ఉండదు ఒక్కొక్కరి బాడీ ఒక్కోలా ఉంటది ఒక్కొక్కరి బాడీ ఒక్కోలా రియాక్ట్ అవుతది. ఒక్కొక్కరి బాడీకి ఒక్కోలా సింటమ్స్ [సంగీతం] ఉంటాయి అన్నమాట సో మీకు బిలీవ్ యువర్ ఇంట్యూషన్స్ మీకు ఏదైనా అలార్మింగ్ అనిపిస్తే [సంగీతం] మీరు తప్పకుండా మీ గైనకాలజిస్ట్ ని వెంటనే కన్సల్ట్ అవ్వండి. ఎవరు ఏం చెప్పినా లైక్ అది అలాగే ఉంటది ఇది ఇలాగే ఉంటది ఆ టైంలో మాకు అలాగే ఉండే అని అంటే మాత్రం మీరు పట్టించుకోకండి మీకు తెలుస్తది ఇది అలార్మింగ్ నాకు ఏదో కరెక్ట్ గా లేదు లేదంటే [సంగీతం] బేబీ మూమెంట్ సరిగ్గా లేదు లేదంటే నాకు బ్లీడ్ అవుతుంది లేదంటే
(57:07) వైట్ డిస్చార్జ్ ఎక్కువ అవుతుంది ఇలాంటి ఏ కన్సర్న్ అయినా మీకు అలార్మింగ్ అనిపిస్తే మీకు కొంచెం తేడాగా అనిపిస్తే తప్పకుండా మీ గైనకాలజిస్ట్ ని కన్సల్ట్ అవ్వండి. ఎవరు చెప్పింది పట్టించుకోకండి [సంగీతం] ఎండ్ ఆఫ్ ది డే ఇట్స్ యువర్ బాడీ అందరి బాడీ ఒకేలా ఉండదు. ఓకే స్టే కనెక్టెడ్ విత్ యువర్ గైనిక్ కాల్ లో అయినావాట్ లో అయినా నెంబర్ తీసుకొని పెట్టుకోండి ఇఫ్ పాసిబుల్ సో దట్ మీకు హెల్ప్ అవుతది ఏ మోమెంట్ అయినా యు కెన్ కాల్ అండ్ ఆస్క్ ఎనీ క్వశన్స్ అండ్ దెన్ అన్లైక్ గవర్నమెంట్ హాస్పిటల్స్ గవర్నమెంట్ హాస్పిటల్స్ లో నాకు తెలీదు సో
(57:44) నేను మాట్లాడాలనుకోవట్లేదు బట్ మేజర్ గా మోస్ట్లీ ప్రైవేట్ హాస్పిటల్స్ లో బేబీ పుట్టగానే మన కన్సర్న్స్ ఏంటి ఏంటో వాళ్ళు వినగలుగుతారు వినే స్టేజ్ లో ఉంటారు. సో ఆస్క్ దెమ్ మీరు బెడ్ పై నుండి లేచినా లేవకపోయినా లేవలేకపోయినా మీ పార్ట్నర్ తో మీ హస్బెండ్ తో తప్పకుండా స్కిన్ టు స్కిన్ అడగండి అడిగి మరీ చేయించండి బేబీ కి ఫస్ట్ ఫ్యూ అవర్స్ లో స్కిన్ టు స్కిన్ చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ బేబీకి ఆ సో డాడ్స్ స్కిన్ టు స్కిన్ అనేది ఇంకా ఇంపార్టెంట్ సో మీ పార్ట్నర్ కి ముందుగా చెప్పి పెట్టండి [సంగీతం] దట్ మీరు స్కిన్ టు స్కిన్ అడిగి మరి
(58:21) చేయించుకోండి అని ఇట్ విల్ బి హెల్ప్ఫుల్ అండ్ దెన్ మీ పార్ట్నర్ తో కమ్యూనికేషన్ ఈ టైంలో చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ మీరు డెలివరీకి వెళ్ళే ముందు బిఫోర్ హ్యాండ్ గా మీ పార్ట్నర్ కి ఎక్కడ ఏమేమ మాట్లాడాలి అనేవి ప్రిపేర్డ్ చేసి ఉంచండి. ఎందుకు అంటే వన్స్ యు గో దేర్ మీరు సర్కమస్టాన్సెస్ లో మీరు పుష్ చేస్తున్నప్పుడు లేదంటే మీరు సి సెక్షన్ బెడ్ పైన ఉన్నప్పుడు మీకు ఏం మాట్లాడాలి ఏం మాట్లాడొద్దు అసలు బ్రెయిన్ అసలు పని చేయదు.
(58:48) సో మీకు ఉండేది మీ పార్ట్నర్ మాత్రమే మీ పార్ట్నర్ మాట్లాడేలా చూసుకోండి లేదు అంటే అట్లీస్ట్ ఎడ్యుకేట్ యువర్ [సంగీతం] సిబ్లింగ్స్ లేదంటే మదర్ వాళ్ళతో అయినా మాట్లాడించేవి పెట్టుకోండి జస్ట్ లైక్ ఎపిసియాటమీ ఎపిసియాటమీ అయినప్పుడు మనకి ఏంటి టేర్ అవుతది వెజైనా టేర్ అవుతది వెన్ వి పుష్ సో టేర్ అవ్వకముందే డాక్టర్స్ కట్ చేసేస్తారు అన్నమాట ఇఫ్ యు ఆర్ ఓకే విత్ దట్ ఫైన్ ఓకే కాదు అంటే మీరు చెప్పించండి ముందుగా ఎపిసియాటమీ వద్దు నాచురల్ గా టియర్ అవ్వని అని సో ఐ ప్రిపేర్డ్ దీస్ థింగ్స్ నేను ముందుగా వస్ గారికి చెప్పాను ఇవి చూసుకోండి మీరు అని [సంగీతం] అండ్
(59:23) అండ్ దెన్ ఆ స్కిన్ టు స్కిన్ కూడా మీరు ముందుగా చెప్పిపెడితే వాళ్ళు అడుగుతారు వాళ్ళు కాన్షియస్ గా ఉంటారు [సంగీతం] స్కిన్ టు స్కిన్ చేయించడానికి అండ్ దెన్ ఎపిడరల్ ఎపిడరల్ గురించి కూడా మీ పార్ట్నర్ కి అవేర్నెస్ ఉండాలి మీకు అవేర్నెస్ ఉండాలి ఎపిడరల్ గురించి ముందుగానే తెలుసుకోండి [సంగీతం] చాలా చాలా చాలా చాలా బెస్ట్ డిసిషన్ ఎపిడరల్ ఏమీ ఉండదు అసలు మీకు బాడీ స్ట్రెయిన్ అవ్వదు వెన్ దేర్ ఇస్ ఆన్ ఆప్షన్ మీరు స్ట్రెయిన్ అవ్వకుండా బాడీ పుష్చే చేసటప్పుడే స్ట్రైన్ అవుతది.
(59:55) అది కూడా ఫారెన్ కంట్రీస్ లో డెవలప్ చేశారంట [సంగీతం] మానిటర్ లో తెలుస్తదంట. సో పుష్ చేసేటప్పుడు కూడా ఎపిడరల్ ఆపరంట ఇండియాకి వస్తే బాగుండు తొందరగా అది ఏదో కామెంట్ లో చదివాను నేను మన వీడియో కామెంట్ లోనే సో ఆ ఎపిడల్ మనకి మోస్ట్లీ త్రూ అవుట్ సెర్విక్స్ డైలేషన్ మొత్తం అసలు తెలియకుండా అయిపోద్ది. అసలు [సంగీతం] ఏం ఆ ఏమంటారు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏమి ఉండవు హెడ్ేక్స్ ఉంటాయంట.
(1:00:22) అది కూడా వన్ ఇన్ 10 పీపుల్ కి మాత్రమే సో మీరు పుష్ చేయని స్టేజ్ లో ఉంటే సెర్విక్స్ డైరెక్షన్ తట్టుకోలేకపోతే ఎపిడరల్ గురించి అవేర్నెస్ గనుక ఉండుంటే ప్లీజ్ టేక్ ఎపిరల్ బాడీ స్ట్రెయిన్ అవ్వకుండా ఎందుకు అంటే ఆఫ్టర్ డెలివరీ మన బాడీ మన చేతిలో ఉండదు అన్ని నొప్పులు స్టార్ట్ అయిపోతాయి. ఆల్రెడీ మీరు పుష్ చేసి నొప్పులు అన్ని బేర్ చేసుకొని వచ్చి ఈ నొప్పులు కాయాలంటే చాలా కష్టంగా ఉంటది అందుకనే ఆప్షన్ ఉన్నప్పుడు చూస్ చేసుకోండి.
(1:00:51) సో ఎపిడల్ అంతా మరీ ఎక్కువ కాస్ట్ ఏమ ఉండది అరౌండ్ 10 20k లో అయిపోద్ది అన్నమాట. ఆ నేను క్లౌడ్న అంటే మోస్ట్ నోన్ హాస్పిటల్ లోనే మనకి 15k పడిందంటే ఇంకా చాలా ప్రైవేట్ హాస్పిటల్ లో ఇంకా తక్కువకే దొరుకుతది. సో ముందుగా మీరు మీ గైనిక్ ని అడిగి కనుక్కొని పెట్టండి. [సంగీతం] లాస్ట్ టాపిక్ [సంగీతం] ఆఫ్ దిస్ వీడియో పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజెస్ పెరనియల్ మసాజ్ ఏ టైం లో స్టార్ట్ చేయాలండి.
(1:01:16) పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజెస్ అనేవి మనం ఎర్లీ స్టేజ్ లోనే స్టార్ట్ చేయొచ్చు కానీ ఇట్స్ రిస్కీ మోస్ట్ ఆఫ్ ది కేసెస్ లో రిస్కీ అన్నమాట మీ గైనిక్ మీకు ఎప్పుడు అప్రూవ్ చేస్తే అప్పుడు మాత్రమే స్టార్ట్ చేయండి ఎవ్రీ వీక్ మీరు విజిట్ చేస్తున్నప్పుడు లేదంటే ఎవ్రీ మంత్ విజిట్ చేస్తున్నప్పుడు తప్పకుండా అడగండి ఈ టైం లో నేను ఎక్సర్సైజ్ స్టార్ట్ చేయొచ్చా అని ఇఫ్ షి అప్రూవ్స్ దెన్ గో ఫర్ ఇట్ పర్టిక్లర్ గా పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్ససైజెస్ అడగండి.
(1:01:42) నార్మల్ ఎక్సర్సైజ్ అంటే ఉనే అంటారు మీరు పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజెస్ అప్రూవ్ అవ్వని టైంలో చేశారంటే ప్రీ టర్మ్ బర్త్ అయ్యే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి ఎందుకంటే సర్విక్ సర్విక్స్ డైలేషన్ అవుతూ ఉంటది పెల్విక్ [సంగీతం] ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజెస్ చేయడం వల్ల సో అందుకని మేజర్ గా లాస్ట్ వీక్స్ ఆఫ్ ప్రెగ్నెన్సీ మనకి రికమెండ్ చేస్తారు పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్ససైజెస్ అండ్ పెరనియల్ మసాజ్ ఆఫ్టర్ 34 వీక్స్ తర్వాత చేయాలి పెరనియల్ మసాజ్ అంటే వెజైనా మసాజ్ అన్నమాట ఆయిల్ పెట్టుకొని మీరు వెజైనాని ఇలా యు షేప్ లో మసాజ్ చేయడం మనకి చాలా వీడియోస్ ఉన్నాయి YouTube లో ఒక్కసారి చూసి మీరు
(1:02:14) 34 వీక్స్ తర్వాత ఇంట్రడ్యూస్ చేయొచ్చు ఇట్స్ యక్చుల్లీ వెరీ హెల్ప్ఫుల్ మన వెజైనా టీర్ టైర్ అవ్వకుండా మనకి పెరానల్ మెసేజ్ యూస్ అవుతుంది అన్నమాట సో నేను 32 వీక్ తర్వాత కనుక్కున్నాను పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజెస్ గురించి అండ్ 34 వీక్స్ తర్వాత స్టార్ట్ చేయమన్నారు 34 వీక్స్ తర్వాత నేను స్టార్ట్ చేశను అన్నమాట ఎవ్రీ డేటూ టు త్రీ సెట్స్ నుంచి స్టార్ట్ చేసిఫైవ్ టుఎట్ సెట్స్ వరకు వెళ్ళొచ్చు అన్నమాట మనం ఎవ్రీ సెట్ మనం ఒక త్రీ టఫత్రీ టైమ్స్ రిపీట్ చేస్తూ ఉండాలి.
(1:02:47) మధ్యలో ఒక టూ మినిట్స్ బ్రేక్ తీసుకుంటూ పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజ్ అన్నీ నేను ఈ వీడియో ఎండ్ లో అటాచ్ చేయడానికి ట్రై చేస్తాను బేసికల్లీ బిఫోర్ హ్యాండ్ నేను షూట్ చేసుకోలేదు ఎందుకంటే నాకు థాట్ లేకుండే ఆ ప్రెగ్నెన్సీ బ్యాగ్ అని పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజెస్ అని ఫుడ్ డైట్ అని సెపరేట్ వీడియోస్ తీసుకోవాలి అని నేను అనుకోలేదు.
(1:03:07) ఓన్లీ డెలివరీ వ్లాగ్ అనుకున్నాను సో కింద కామెంట్స్ లో అందరూ అడుగుతుంటే నాకు అనిపించింది ఓకే దోస్ ఆర్ ఇంపార్టెంట్ టాపిక్స్ మాట్లాడాలి అని చెప్పేసి సో అందుకని ఇప్పుడు నేను మళ్ళీ ఎక్సర్సైజెస్ నేను ఏవేవైతే చేశానో అవి చేసి వీడియో రికార్డ్ చేయడానికి ట్రై చేస్తాను అవన్నీ వీడియో ఎండ్లో పెడతాను. గో ఫర్ ఇట్ అవి చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ రోల్ ప్లే చేస్తాయి టు పుష్ యువర్ బేబీ ముఖ్యంగా ఇఫ్ యు వాంట్ నార్మల్ డెలివరీ అవి చాలా హెల్ప్ చేస్తాయి.
(1:03:33) ఈవెన్ మీకు సి సెక్షన్ అవుద్ది అని తెలిసిఉన్నా కూడా మీరు ఆ ఎక్సర్సైజెస్ చేయడం వల్ల మీ బాడీ అనేది చాలా స్ట్రాంగ్ అవుతది ఆఫ్టర్ డెలివరీ కూడా మీరు వీక్ అవ్వకుండా మీ బాడీని సపోర్ట్ చేయడానికి ఆ ఎక్సర్సైజెస్ యూస్ అవుతాయి అన్నమాట నో మేటర్ అది నార్మల్ డెలివరీ కా సి సెక్షన్ కా అని కాదు మీరు ప్రెగ్నెంట్ అయి ఉంటే 34 వీక్ తర్వాత చేయడం ఇస్ వెరీ గుడ్ ఐడియా ఎందుకంటే యువర్ బాడీ విల్ బి వెరీ స్ట్రాంగ్ ఈవెన్ ఆఫ్టర్ డెలివరీ అన్నమాట అలాంగ్ విత్ ద పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజెస్ మనం డేట్స్ డేట్స్ తీసుకోవడం స్టార్ట్ చేయాలి.
(1:04:06) డేట్స్ మనకి సేమ్ సెర్విక్స్ డైలేషన్ కి హెల్ప్ అవుతాయి సో సెర్విక్స్ డైలేషన్ ఎంత ఫాస్ట్ గా అవుతే మీకు డెలివరీ అంత [సంగీతం] ఈజీగా అయిపోద్ది అన్నమాట. సెర్విక్స్ డైలేషన్ అవ్వడం స్టార్ట్ అయ్యాక మనం ఇమ్మీడియట్ గా హాస్పిటల్ కి వెళ్ళాలి. సో పెయిన్ స్టార్ట్ అవుతాయి. సో పెయిన్ స్టార్ట్ అయ్యేంత వరకి మీరు పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజెస్ చేయొచ్చు అండ్ ఫస్ట్ ట్రమిస్టర్ నుంచి మీరు వాకింగ్ మాత్రం చేయాలి అరౌండ్ 20 మినిట్స్ మినిమం టైం డ్యూరేషన్ పెట్టుకొని ఎవ్రీ డే ట్వైస్ లేదంటే అట్లీస్ట్ వన్స్ కుదరకపోతే ఆల్టర్నేటివ్ డేస్ అయినా కూడా వాకింగ్ తప్పకుండా చేయండి. పరనియల్ మసాజ్ మీరు 34
(1:04:41) వీక్ తర్వాత స్టార్ట్ చేయాలి. యు కెన్ గో చెక్ ఫ్యూ వీడియోస్ ఉన్నాయి అవి చూసి మీరు స్టార్ట్ చేయండి యూస్ కోకోనట్ ఆయిల్ మంచిగా మసాజ్ కి యూస్ అవుతది. అండ్ దెన్ నాట్ జస్ట్ ఫిజికల్లీ బీయింగ్ ప్రిపేర్డ్ మనం మెంటల్ గా ప్రిపేర్ అయి ఉండాలి మన మైండ్ కి మనం ఏం చెప్తామో మన బాడీ అలాగే పనిచేస్తుంది. నేను త్రూ అవుట్ ప్రెగ్నెన్సీ నేను నార్మల్ డెలివరీ నార్మల్ డెలివరీ నార్మల్ డెలివరీ అనుకున్నాను సో అలాగే నా బ్రెయిన్ వర్క్ అయింది అలాగే నార్మల్ డెలివరీ అయిపోయింది అన్నమాట. సో మనం ప్రిపేర్డ్ గా ఉండాలి.
(1:05:10) మెంటల్ గా మనం ఏం కావాలి అనుకుంటున్నామో ముందే డిసైడ్ అవ్వండి కొంతమందికి నార్మల్ డెలివరీ అంటే భయం సో వాళ్ళు సి సెక్షన్ే ప్రిఫర్ చేస్తారు. బట్ స్టిల్ పెయిన్స్ వచ్చినప్పుడు మనల్ని బలవంతంగా ఇంకా పుష్ చేయమంటారు పుష్ చేసేస్తాం డెలివరీ అయిపోద్ది వెన్ యు ఆర్ నాట్ రెడీ యు స్టిల్ డు ఆ బి ప్రిపేర్డ్ ఫర్ ద డెలివరీ దట్ యు ఆప్ట్ ఫర్ అంటే లైక్ మీరు ఏం కావాలనుకుంటున్నారో ముందే డిసైడ్ అయిపోండి దానికే మీరు మెంటల్ గా ప్రిపేర్ అయి ఉండండి.
(1:05:39) సో మీరు పెయిన్స్ వచ్చినా ఏం వచ్చినా మీరు ముందుగా ప్రిపేర్ అయి ఉంటారు కాబట్టి మీరు స్టెప్స్ ఏ స్టెప్ తీసుకోవాలి అనేది మీ బ్రెయిన్ చాలా క్లియర్ గా పనిచేస్తది క్లియర్ గా యు విల్ సే ఎస్ ఆర్ నో ఏ దానికైనా ఫర్దర్ గా [సంగీతం] డెలివరీ సో మెంటల్ గా ప్రిపేర్ అవ్వడం చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ అండ్ దెన్ మీ చుట్టూ చుట్టూ చుట్టూ చాలా జరుగుతుంటాయి ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో ఒకరు అది చెప్తుంటారు ఒకరు ఇది చెప్తుంటారు కొంతమంది సజెషన్స్ ఇస్తుంటారు కొన్ని నచ్చవు కొన్ని తీసుకుంటాం కొన్ని మనకి మన జాగ్రత్త కోసం చెప్తూ ఉంటారు.
(1:06:06) మీ చుట్టూ ఎవరు ఎన్ని చెప్పినా సజెషన్స్ ఇచ్చినా ఒపీనియన్ షేర్ చేసినా అది మీకు భయంకరంగా ఉన్నా అయ్యో నాకోసం చెప్తున్నారు అనిపించినా మీకు నచ్చితే తీసుకోండి లేదంటే పక్కన పెట్టేయండి కానీ స్ట్రెస్ తీసుకోకండి స్ట్రెస్ అస్సలు తీసుకోకండి ఎందుకంటే వాట్ఎవర్ యు ఫీల్ మీ బేబీ అది ఫీల్ అవుతుంది అన్నమాట ఏ ఎమోషన్ ని మీరు క్యారీ చేస్తున్నారో మీ బేబీ కూడా అదే ఎమోషన్ ని క్యారీ చేస్తది ఇఫ్ యు క్రై యువర్ బేబీ క్రై సింపుల్ సో మీకు ఎవరైనా ఏదైనా సజెస్ట్ చేస్తే అది కొంచెం హార్ష్ సజెషన్ అయి ఉంటే మీరు మీరు ఆ మూమెంట్ వినండి తర్వాత వదిలేయండి ఒక్కటే రన్
(1:06:37) అవ్వాలి మీ బ్రెయిన్ లో ఏంటి అంటే ఇంకొన్ని రోజులు అయితే నేను బేబీని చూస్తా అని అదిఒకటి తిరుగుతుంది [సంగీతం] అనుకోండి మీకు ఏవి కాంప్లికేటెడ్ గా అనిపించవు. సో ఎవ్రీథింగ్ అరౌండ్ యు మిమ్మల్ని బాదర్ చేస్తుంది అంటే వదిలేయండి ఈ నైన్ మంత్స్ అసలు ఏమి పట్టించుకోకండి. స్క్వీస్ క్రయింగ్ సీ యు సో ఈ నైన్ మంత్స్ మీ పీస్ ఆఫ్ మైండ్ చాలా చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ చుట్టూ ఏం జరిగినా జస్ట్ ఇగ్నోర్ పీస్ ఫుల్ గా ఉండండి.
(1:07:04) అండ్ దెన్వి పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజెస్ తో పాటు మీరు బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజెస్ అనేవి నేర్చుకోవాలి పుషింగ్ కి డిఫరెంట్ కైండ్ ఆఫ్ బ్రీత్ టెక్నిక్స్ ఉంటాయి నేను నేర్చుకున్నాను కానీ బెడ్ పైన నాకు ఏవి ఎలా బ్రీత్ చేయాలో అర్థం అవ్వలేదుఅన్నమాట పుష్ చేసేటప్పుడు ఏం చేయాలి ఎలా బ్రీత్ చేయాలి పాజ్ చేసి పుష్ చేయాలా బ్రీత్ దిగబట్టి పుష్ చేయాలా లేదంటే బ్రీత్ రిలీజ్ చేస్తూ పుష్ చేయాలా ఇవన్నీ నేను నేర్చుకొని వెళ్ళాను కానీ అక్కడ చాలా చాలా బ్రెయిన్ త్రమ్నెస్ క్రియేట్ అయింది అసలు ఏది పని చేయలేదు నా బ్రెయిన్ సో నేను ఏం చేశనంటే 34 వీక్ నుంచే పెల్విక్ ఫ్లోర్
(1:07:40) ఎక్సర్సైజెస్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజ్ స్టార్ట్ చేశాను. బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజ్ మీరు ముందు నుంచే స్టార్ట్ చేయండి. ఫస్ట్ టెమిస్టర్ నుంచే స్టార్ట్ చేయండి. దర్ ఆర్ లాట్ ఆఫ్ వీడియోస్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజెస్ మీరు పుష్ చేసేటప్పుడు ఎలాంటి బ్రీతింగ్ టెక్నిక్స్ ఫాలో అవ్వాలి అని అవి మీరు నేర్చుకోండి ముందుగానే సో బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజెస్ మీరు బేబీని పుష్ చేస్తున్నప్పుడు చాలా హెల్ప్ అవుతాయి అండ్ ఫర్ పీస్ ఆఫ్ మైండ్ నాకు హెల్ప్ అయింది ఏంటంటేనైన్ మంత్స్ మిమ్మల్ని ఎలా అంటే మీరు బయటికి వెళ్ళాలన్నా ఏం చేయాలన్నా పర్మిషన్ తీసుకోవాలి ఇంట్లో
(1:08:13) అండ్ పంపించరు ఎందుకు అంటే థర్డ్ సెమిస్టర్ లో అసలు పంపించరు అమ్మో అంత దురమా వద్దు అలా అంటారన్నమాట గో ఫర్ షార్ట్ రైడ్స్ రైడ్స్ చాలా హెల్ప్ చేస్తాయి నాకు హెల్ప్ చేస్తాయి వాస్ గారితో నాకు ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు నేను వెళ్ళిపోయేదాన్ని రైడ్ కి సో చాలా అలా మెంటల్ పీస్ అనిపించేది. కొంచెం ప్రెజర్ అనేది ఉంటది.
(1:08:36) అమ్మో బేబీ డెలివరీ నాకు డెలివరీ అవ్వబోతుంది బేబీ రాబోతుంది అంతా ఓకే ఉంటదా అనేవి కొన్ని టెన్షన్స్ ఉంటాయి జస్ట్ చిల్ ఉండండి. ఆ ఎండ్ ఆఫ్ ది డే యువర్ పీస్ ఆఫ్ మైండ్, యువర్ బేబీ పీస్ ఆఫ్ మైండ్ మీకు చాలా ఇంపార్టెంట్. సో అదే దృష్టిలో పెట్టుకోండి. అలాగే మీ బ్రెయిన్ ని ప్రిపేర్డ్ గా ఉంచుకోండి. సో పీస్ ఆఫ్ మైండ్ కోసం మీకు ఏం కావాలంటే అది చేయండి వెళ్ళండి రైడ్ కి వెళ్ళండి.
(1:09:00) అండ్ దెన్ సెకండ్ ట్రమిస్టర్ థర్డ్ ట్రమిస్టర్ వచ్చే టైం కి మీకు కొంచెం అన్ని రోజులు డైట్ ఫాలో అయ్యి పర్టికులర్ ప్రోటీన్ ఫుడ్ ఫైబర్ ఫుడ్ తీసుకొని తీసుకొని కొన్నిసార్లు మీకు యు విల్ క్రేవ్ ఫర్ స్ట్రీట్ ఫుడ్ అంటే నేను క్రేవ్ చేశాను కాబట్టి మీరు కూడా చేస్తారేమో అని చెప్తున్నాను. ఇఫ్ ఇన్ కేస్ అలా అయితే తినండి అప్పుడప్పుడు తినండి నో ప్రాబ్లం మరీ అంత రిస్ట్రిక్టెడ్ గా కూడా ఉండొద్దు అప్పుడప్పుడు తీసుకోవచ్చు పర్లేదు.
(1:09:25) కానీ మీ గైనక్ ని ముందుకు అడగండి. సో మరి తినాలి అని తినొచ్చు అంటే ఎక్కువ తినేయకండి నౌ అండ్ దెన్ వీక్లీ వన్స్ అట్లా మీకు ఏదైనా క్రేవింగ్ ఉంటే తినేసేయండి క్రేవింగ్ ఉండి ఎక్కడికైనా వెళ్ళాలంటే వెళ్ళిపోండి ఎందుకంటే ఆఫ్టర్ డెలివరీ చాలా చేంజెస్ వస్తాయి. మీరు ఒకరే కాదు మీకు ఒకరు ఇంకొకరు ఉంటారు డిపెండ్ మీ పైన డిపెండ్ అయి ఉన్నవాళ్ళు సో మీరు ఆ మూమెంట్ థర్డ్ ట్రైమిస్టర్ లో మీకు ఏమేమ చేయాలనిపిస్తున్నాయో అవన్నీ చేసేయండి.
(1:09:54) అది జంక్ ఫుడ్ నేను తిన్నాను మంచూరియా తిన్నాను నూడిల్స్ తిన్నాను చికెన్ బిర్యానీ తిన్నాను బయట ఫుడ్ తిన్నాను కాకపోతే వెరీ లిమిటెడ్ అంటే ఓ టూ వీక్స్ కి ఒకసారి ఎప్పుడో క్రేవింగ్ వచ్చినప్పుడు తిన్నాను కానీ ఎక్కువగా తినలేదు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ థం్స్ అప్ కోక్ ఇవి కంప్లీట్ గా ఆపేసా పక్కన పెట్టేసాను అంతే దట్స్ ఆల్ గైస్ నేను మాక్సిమం మాక్సిమం అన్ని కవర్ చేశను టాపిక్స్ అని అనుకుంటున్నాను ఇఫ్ ఇన్ కేస్ ఏదనా మిస్ చేసిం ఉంటే మీరు కామెంట్ చేయండి నేను రిప్లై ఇవ్వడానికి ట్రై చేస్తాను.
(1:10:27) అండ్ [సంగీతం] దెన్ నెక్స్ట్ వీడియోలో మనం ఆఫ్టర్ డెలివరీ వెరీ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ మీరు డెలివరీ తర్వాత ఏం ప్రిపేర్ అయి ఉండాలో నేను మాట్లాడతాను నేను ఫేస్ చేసిన ఇష్యూస్ అన్నీ మాట్లాడతాను. సో నెక్స్ట్ వీడియో విల్ బి ఆఫ్టర్ డెలివరీ ఏమేమ ఉంటాయో మనం మాట్లాడుకుందాం. ఈ వీడియో మీరు ప్రెగ్నెంట్ ఉమెన్ అయితే మీకు యూస్ అవ్వాలి అవుద్ది అని అనుకుంటున్నాను.
(1:10:46) ఇంకేమైనా డౌట్స్ ఉంటే కామెంట్ చేయండి తప్పకుండా నేను క్లియర్ చేయడానికి ట్రై చేస్తాను. ఆల్సో ప్రెగ్నెంట్ ఉుమెన్ వాళ్ళకి ఈ వీడియో షేర్ చేయండి సో దట్ వాళ్ళకి కూడా హెల్ప్ ఫుల్ ఉంటది. అండ్ ఈ వీడియో మీకు గనుక నచ్చితే కొంచెం యూస్ఫుల్ గా అనిపించినా ప్లీజ్ సపోర్ట్ చేయండి లైక్ చేయండి సబ్స్క్రైబ్ చేయండి అండ్ మీకు వీడియో ఎలా అనిపించిందో కామెంట్ చేయడం మర్చిపోకండి.
(1:11:05) స్కూవీ ఇస్ క్రయింగ్ సీ యు గాయస్ నా మనసంతా అక్కడే ఉంది. ఆమె ఇప్పటికి మూడు నాలుగు ఐదు ఆరు సార్లు లేచింది వెళ్లి ఆరు సార్లు ఫీడ్ ఇచ్చేసి వచ్చాను. దట్స్ హౌ ఇట్ విల్ బి న్యూ బార్న్ బేబీ తో అలాగే ఉంటది కాబట్టి ఆ ఏం చేయలేం సో మాక్సిమం స్కూబీ భయంతో ఫాస్ట్ ఫాస్ట్ గా మాట్లాడాను అన్ని కవర్ చేశను అనుకుంటున్నాను. ఆ యా సీ యు గైస్ లవ్ ఫ్రమ్ నేహా సిస్టర్స్ సో ఇప్పుడు నేను ప్రెగ్నెన్సీ నైన్త్ మంత్ లో స్టార్ట్ చేసిన ఎక్సర్సైజెస్ ఏంటో చూపిస్తాను.
(1:11:47) సో బిఫోర్ స్టార్టింగ్ ఎనీ ఎక్సర్సైజ్ మీరు ఫస్ట్ మీ గైనిక్ అప్రూవల్ తీసుకోవాలి. సో వెన్ యు విసిట్ మీరు ఒకవేళ 32 వీక్స్ క్రాస్ చేసి ఉంటే మీ గైనిక్ ని అడగండి ఆఫ్టర్ అప్రూవల్ ఓన్లీ మీరు పెల్విక్ ఎక్సర్సైజెస్ పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజెస్ స్టార్ట్ చేయొచ్చు సో కావాల్సిన బేసిక్స్ వచ్చేసి దిస్ ఎక్సర్సైజ్ బాల్ అండ్ దెన్ యోగా మాట్ ఇది మీకు ఆఫ్టర్ ప్రెగ్నెన్సీ కూడా యూస్ అవుతది ఎలా అన్నది పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ వీడియో ఉంటది కదా అందులో చూపిస్తా బేబీ రాకింగ్ కి యూస్ అవుతుంది చాలా బాగా సో ఇప్పుడు మనం ఎక్సర్సైజెస్ నేను ఏం చేశనో చూపిస్తా [సంగీతం] ఫస్ట్ ద వెరీ బేసిక్ అండ్ వెరీ
(1:12:21) ఇంపార్టెంట్ వన్ ప్రెగ్నెన్సీ లోనే కాదు నార్మల్ కి కూడా వెరీ ఇంపార్టెంట్ పిసిఓడి పిసిఓఎస్ ఉన్నవాళ్ళకి కూడా సో బటర్ఫ్లై పోస్ దిస్ వన్ సో ఇలా చేయాలన్నమాట 30 30 సో ఎవ్రీ ఆ నేను త్రీ సెట్స్ చేశాను అన్ని ఎక్సర్సైజెస్ త్రీ సెట్స్ చేశాను. సో లైక్ దిస్ 30 30 అండ్టూ మినిట్స్ టు త్రీ మినిట్స్ బ్రేక్ దెన్ 30 30 అలా త్రీ సెట్స్ చేస్తాను.
(1:12:49) దెన్ కమ్స్ దిస్ వన్ ఇలా సర్కిల్ క్లాక్ వైస్ అండ్ దెన్ యాంటీ క్లాక్ వైస్ సో బటర్ఫ్లై పోస్ లోనే ఇలా చేయొచ్చు ఆర్ ఎల్స్ యు కెన్ రుబ్బరోల్ ఉంటది కదా అలాగ లైక్ క్లాక్ వైస్ యంటీ క్లాక్ వైస్ సో బెల్లి ఉంటది కాబట్టి కొంచెం మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటది బట్ స్టిల్ ఇవన్నీ ఇంపార్టెంట్ ఎక్సర్సైజెస్ సో లైక్ దిస్ అన్ని ఎక్సర్సైజెస్త త్రీ సెట్స్ చేయడానికి ట్రై చేయండి విత్టూ టు ఫైవ్ మినిట్స్ బ్రేక్ తీసుకోండి ఈచ్ సెట్
(1:13:35) మధ్యలో ఇది క్యాట్ కవ పోస్ చేతులు స్ట్రైట్ పెట్టాలి కాళ్ళు కొంచెం వైడ్ ఉంచాలి సో లైక్ దిస్ దెన్ ఇలా నడుము పైకి లేవాలి దెన్ అగైన్ ఇలా హిప్ పైకి లేవ్వాలి నడుము ఐ మీన్ బెల్లి కొంచెం ముందుకు రావాలి సో హెడ్ మూమెంట్ విల్ గో లైక్ దిస్ సో సేమ్ క్యాట్ కో పోజలో కాళ్ళు ఇలా మనం దగ్గర చేసి వైడ్ దిస్ ఐస్ అన్నమాట కాలు ఇలా పెట్టుకొని మనం వన్ హ్యాండ్ తైలో
(1:14:24) తై పైన పెట్టుకొని జస్ట్ మూవ్ లైక్ దిస్ సో ఇలా ఒక 10 ఆర్ 15 అండ్ దెన్ లెగ్ చేంజ్ చేసి మళ్ళీ 10 ఆర్ 15 ఈచ్ సెట్ తర్వాత టేక్ బ్రేక్ ఆఫ్ 2 టుత మినిట్స్ట టుఫైవ్ మినిట్స్ సో ఇంపార్టెంట్ వన్ అగైన్ మలాసన డీప్ స్కాట్ పోస్ సో ఇలా కూర్చొని ట్రై టు డూ ఇట్ మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటే కూడా ట్రై చేయండి ఇబ్బంది చాలా ఎక్కువ అనిపిస్తే స్కిప్ ఇట్ కానీ చాలా ఇంపార్టెంట్ లైక్ దిస్ ఇట్ లైక్ దిస్ విత్ స్ట్రెయిట్ బ్యాక్ బోన్ కూర్చోండి వైడెన్ యువర్ లెగ్ పెల్విక్ పైన మీకు ప్రెషర్ పడాలన్నమాట
(1:15:08) మీకు ప్రెషర్ తెలియాలి పెల్విక్ పైన సో దిస్ ఇస్ ద పోస్ ఇలా ఇలా ఒక వన్ మినిట్ ఉండడానికి ట్రై చేయండి. అండ్ విత్ దిస్ అలాంగ్ విత్ దిస్ మీరు బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజెస్ చేయాలి ఈ పోస్ లో ఇన్హేల్ అండ్ ఎక్సేల్ [గురకలు] ఇదే పోస్ లో వవిల్ డు హిప్ మలాసన హిప్ మూమెంట్స్ లైక్ దిస్ లైక్ దిస్ బ్రీత్ ఇన్ బ్రీత్ అవుట్ ఇన్హేల్ ఎక్స్హేల్ మర్చిపోకండి నౌ డక్ వర్క్ చాలా మంది రికమెండ్ చేసేది ఇది కొంచెం టఫ్ ఉంటది కానీ ప్రాక్టీస్ చేస్తూ ఉంటే మీకు అలవాటు అయిపోద్ది లైక్ దిస్ సేమ్ లెగ్ సేమ్ హ్యాండ్ దెన్ మళ్ళీ
(1:15:56) అదే లైన్ లో బ్యాక్ రావడానికి ట్రై చేయండి. సో మాక్సిమం ఫ్రంట్ సరిపోద్ది బట్ ఇఫ్ యు కెన్ బ్యాక్ కూడా చేయండి. సో ఇలా ఒక 15 20 చేసి అగైన్ట టుఫైవ్ మినిట్స్ బ్రేక్ అలా త్రీ టైమ్స్ చేయండి. యు కెన్ టేక్ యువర్ పార్ట్నర్ హెల్ప్ మీరు చేతులు గనుక కింద పెట్టలేకపోతున్నారు కొంచెం ఇబ్బందిగా ఉంటే హోల్డ్ యువర్ పార్ట్నర్ హ్యాండ్ అండ్ దెన్ యు కెన్ ఈజీలీ డ చాలా ఈజీ అవుద్ది అప్పుడు ఇలా మీ పార్ట్నర్ ని పట్టుకొని చేస్తే దిస్ వన్ మీరు చెయి కూడా ఇలా పెట్టుకోవచ్చు
(1:16:49) ఇనిషియల్ మీకు కొంచెం టఫ్ ఉంటాయి అన్ని బట్ ప్రాక్టీస్ చేస్తూ ఉంటే మీకు ఎండ్ ఆఫ్ ద ట్రిమిస్టర్ సెట్ అయిపోతాయి. సో ఇవన్నీ మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ పైన ప్రెషర్ పడతాయి సో బేబీ పెల్విక్ లో సెట్ అవ్వడానికి బేబీ హెడ్ పెల్విక్ లో సెట్ అవ్వడానికి హెల్ప్ అవుతాయి అన్నమాట. వన్ మోర్ ఇస్ హిప్ సర్కిల్ వైడ్ పాదాలు కాలి కానించుకొని దెన్ యు షుడ్ లైక్ దిస్ క్లాక్ వైస్ అండ్ యాంటీ క్లాక్ వైస్ అండ్ నెక్స్ట్ ఒక లెగ్ స్ట్రెయిట్
(1:17:34) పెట్టండి ఇంకొక లెగ్ నీల్ డౌన్ పొజిషన్ లో సో ఎంత ఎంత స్ట్రెయిట్ అవుతే అంత స్ట్రెయిట్ పెట్టి దెన్ స్ట్రెచ్ లైక్ దిస్ సేమ్ ఫ్రంట్ అదర్ లెక్ సో మోస్ట్ నా ఫేవరెట్ ఎక్ససైజెస్ అన్ని విత్ బాలే ఎందుకంటే కాంప్లికేటెడ్ అనిపియవు చాలా రిలాక్సింగ్ ఉంటది స్ట్రెయిన్ అవ్వదుఅన్నమాట బాడీ బట్ స్టిల్ ఎక్ససైజ్ అవుతది పెల్విక్ ఫ్లోర్ పైన
(1:18:19) ప్రెషర్ పడతది. ఐ విల్ షో [గురకలు] యు వన్ ఇస్ వెరీ సింపుల్ వైడ్ లెగ్ హిప్ సర్కిల్ సో క్లాక్ వైస్ అండ్ యాంటీ క్లాక్ వైస్ వెరీ స్లో ఇన్హేల్ ఎక్సేల్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజెస్ చేస్తూ చేయండి అన్ని సో ఇలా 30 రౌండ్స్ ఆర్ 20 రౌండ్స్ మళ్ళీటూ టు త్రీ మినిట్స్ బ్రేక్ అండ్ దెన్ మళ్ళీ రిపీట్ చేయండి. ఇందాక చేసిన సైడ్ లో ఉంచేస్తే మనం ఇలా చేయొచ్చు లైక్ దిస్ లైక్ దిస్ సో వి షేప్ లెగ్ ఉంటది సో మీకు ఈజీ అవుతది.
(1:19:06) ఫస్ట్ మీరు తప్పకుండా ఎవరైనా సపోర్ట్ ఉన్నప్పుడు చేయండి బాల్ పైన ఎక్ససైజెస్ బికాజ్ బాల్ రోల్ అవుతుంటది కాబట్టి వి మైట్ స్లిప్ సో మీకు ప్రాక్టీస్ అయ్యాక మీరు అలోన్ గా చేయొచ్చు. సైడ్ లంజస్ దెన్ పెల్విక్ టిల్ట్ మీకు సైడ్ నుంచి చూపిస్తాను పెల్విక్ టిల్ట్ అన్నమాట [గొంతు సవరించుకోవడం] ఇక్కడ తెలియాలి మీకు నాకు చాలా రిలాక్సింగ్ ఎక్సర్సైజెస్ ఇవి
(1:20:02) అన్నమాట అండ్ దిస్ ఇస్ మోర్ రిలాక్సింగ్ వన్ బ్యాక్ మొత్తం రిలాక్స్ అవుతది జస్ట్ బాల్ పైన అలా పడుకొని రోల్ అవ్వడమే అంతే దెన్ కాలు ఇలా దగ్గరకి పెట్టుకొని లైక్ దిస్ ఇక్కడ ప్రెషర్ పడతది. సో ప్రెషర్ మీకు తెలియాలి వైట్ లెగ్స్ ఒక లెగ్ టు బ్యాక్ ఒక లెగ్ టు ఫ్రంట్ ఐ మీన్ సైడ్ సో మీరు మొత్తం పడుకోవాలి బౌల్
(1:20:48) పట్న మీ బెల్లి కంఫర్టబుల్ గా ఉండాలి చూసుకోండి బెల్లీ విల్ కమ హియర్ మీ చెస్ట్ తో పడుక సో ఈ లెగ్ అయిపోయాక యు కెన్ మూవ్ అదర్ లెగ లెగ్స్ కొంచం స్ట్రెచ్ చేసి సో ఇది స్ట్రెయిట్ే ఉంటది ఇవి స్ట్రెచ్ చేసి మేక్ షూర్ ప్రెజర్ మీరు ఫీల్ అవ్వాలి
(1:21:32) పెవిక్ దగ్గర టేక్ యువర్ పార్ట్నర్ హెల్ప్ లైక్ దిస్ స్క్వాట్స్ సో ఇలా వైడ్ లెగ్ పెట్టి హోల్ ఫర్ వన్ టు టూ మినిట్స్ లైక్ దిస్
(1:22:18) ఫుల్ స్ట్రెచ్ లైక్ దిస్ ఓ టూ మినిట్స్ హోల్డ్ చేయండి ఇలాగ ఇదేనా జస్ట్ యక్చువల్గా సపోర్ట్ తీసు దిస్ అంతే ఇది నార్మల్ టైం లో మీరు ఒక్కరే చేయగలరు కానీ యస్ యు క్యారీ మీరు మీ పార్ట్నర్ హెల్ప్ తీసుకోవడం ఇస్ బెటర్ ఇవి కొన్ని [సంగీతం] మేజర్ ఎక్సర్సైజెస్ ఇవి చేస్తే రిపీటెడ్ గా ఎవ్రీ డే వన్ వన్ టైం అట్ ఏ డే స్టార్ట్ చేయండి వన్ వీక్ తర్వాత ఆర్ టూ వీక్స్
(1:23:03) తర్వాత మోస్ట్లీ వన్ వీక్ తర్వాత ట్వైస్ ఏ డే ట్రై చేయండి. ఆ సో ఆఫ్టర్ యువర్ గైనిక్ అప్రూవల్ ఓన్లీ ఆ అండ్ దెన్ ప్రతిది ఆ ఏంటి ఏమంటారు ఫ్రీక్వెన్సీ ఇంక్రీస్ చేస్తూ వెళ్ళండి. ఫస్ట్ డే మీరు చాలా తక్కువ చేయండి లైక్ ఈచ్ సెట్ఫైవ్ ఫైవ్ టైమ్స్ చేయండి టూ టైమ్స్ టూ సెట్స్ఫైవ్ ఫైవ్ టైమ్స్ చేయండి దెన్ ఆఫ్టర్ టూ డేస్ తర్వాత ఇంక్రీస్ చేయండి 10 టైమ్స్ త్రీ సెట్స్ చేయండి అలా మీరు ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతూ వెళ్ళండి ఒకటేసారి అన్ని కూడా చేసేయకండి ఫస్ట్ ఏవైనా టూ త్రీ ఎక్సర్సైజెస్ తో స్టార్ట్ చేసి తర్వాత మీరు అన్ని సెట్ చేసుకుంటే బెటర్ అండ్
(1:23:40) దెన్ పార్ట్నర్ హెల్ప్ ఎక్కడెక్కడ అవసరమో అక్కడ పర్టిక్యులర్ గా తీసుకోండి అండ్ ఆ బాల్ ఎక్సర్సైజెస్ చేసేటప్పుడు కూడా ఎవరో ఒకరు మీ చుట్టూ ఉండేలా చూసుకోండి. మీకు ప్రాక్టీస్ అయ్యాక మీరు అలోన్ గా చేయొచ్చు. దెన్ ఇంకా సో దీస్ ఆర్ ద మేజర్ ఎక్సర్సైజెస్ ఇవి చేస్తే సరిపోతాయి నాకు తెలిసి బట్ ఇఫ్ యు థింక్ మీ బాడీ విల్లింగ్ గా ఉంది అంటే ఇంకొన్ని ఎక్సర్సైజెస్ ఉంటాయి మీరు YouTube లో చూస్తే దొరుకుతాయి పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఎక్సర్సైజెస్ అన్ని ట్రై చేయొచ్చు.
(1:24:06) ఓన్లీ ఆఫ్టర్ యువర్ గైనిక్ అప్రూవల్ ఓకే అండ్ ఈ వీడియో మీకు హెల్ప్ అయింది అనుకుంటున్నాను ఇఫ్ ఇన్ కేస్ హెల్ప్ అయితే మాత్రం తప్పకుండా నాకు సపోర్ట్ చేయండి మాకు సపోర్ట్ చేయండి నీహా సిస్టర్స్ వ్లాగ్ ఛానల్ ని సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోవడం మర్చిపోవద్దు అండ్ ఆల్సో ఈ వీడియోకి లైక్ ఇవ్వండి సో విత్ ద లైక్ కౌంట్ ఒక 20 కే 30కే లైక్స్ వచ్చాయ అంటే మనం పోస్ట్ డెలివరీ డ్యూరింగ్ డెలివరీ ఎలా ఉంటుందో అది కూడా ఒక వీడియో చేద్దాం.
(1:24:34) ఓకే గాయస్ సీ యు థాంక్యూ సో మచ్ చాలా చాలా లవ్ అండ్ సపోర్ట్ ఇస్తున్నారు. అసలు అసలు అస్సలు మర్చిపోలేము థాంక్యూ థాంక్యూ థాంక్యూ అండ్ లవ్ ఫ్రమ్ నిహా సిస్టర్స్ సబ్స్క్రైబ్ టు అవర్ ఛానల్ బాయ్