If lust not restraind (kalee maa 🙏is going and sleeping 🥺 in muulaadhaar chakr)
Author Name:చూడామణి1M
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@chudamani812
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=F_mWjbnRTT4
Transcript:
(00:01) ఓం నమో నారాయణాయ మన సబ్స్క్రైబర్ ఒకరు ఈ కామెంట్ పెట్టారన్నమాట కామాన్ని ఎలా అరికట్టాలి ఎందుకంటే అరిషడ్ వర్గాలలో కామం కూడా ఒకటి కదా నిజానికి అతే ముఖ్యంగా ఈ ఈ కామెంట్ చదివిన తర్వాతనే ఈ వీడియో చేస్తున్నా అన్నమాట ఇట్లా మీరు కూడా మీకుేమన్నా సందేహాలు ఉంటే ఆధ్యాత్మికంగా స్పిరిచువల్ వేలో మీకు ఏమైనా అనుమానాలు గాని ఏమైనా ఉంటే మీరు కామెంట్ చేయండి నాకు తెలిస్తే నేను ఒక వీడియోనే తయారు చేసి చెప్తా సరేనా చాలా చిన్న ఆన్సర్ అయితే అక్కడే ఆన్సర్ చేసేస్తా ఇంకా అందరికీ తెలియాల్సిన అవసరం ఉందన్నప్పుడు వీడియో చేసేస్తా అయితే ఈ కామెంట్ మోస్ట్
(00:40) రిక్వెస్టెడ్ కామెంట్ అన్నమాట ఇది ఇలాంటి కామెంట్స్ చాలా వచ్చినాయి నాకు ఆ గతంలో కూడా నేను ఒక వీడియో చేసిన టూ ఇయర్స్ బ్యాక్ కాబట్టి మళ్ళీ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది టూ ఇయర్స్ బ్యాక్ నాకు 2000 సబ్స్క్రైబర్స్ ఉండే కాబట్టి ముఖ్యంగా కామం అనేది కామం కామం అంటే అదేందో తప్పు అని చెప్పేసి అది బ్యాడ్ అని చెప్పేసి అనుకోవడానికి వీలు లేదు అది ఏ స్టేజ్ లో ఉంటే బ్యాడో ఏ స్టేజ్లో ఉంటే బ్యాడ్ కాదో చాలా మందికి తెలుసు అది చాలా స్మాల్ విషయమే అండి అది అబ్నార్మల్ గా ఆ దుర్మార్గపు స్థితిలో అంటే ఇతర స్త్రీలను చూసి కామభావనలు రావడం కూడా తప్పు కాదు
(01:19) కానీ రావడాన్ని మళ్ళీ నివారించాలన్నమాట ఇప్పుడు మనుషులమై పుట్టినప్పుడు మనుషులకే కాదు పశుపక్షాదులకు జంతువులకు ఈ జంతువులకు అన్నిటికీ ప్రతి ఒక్క జీవికి ఈ కామ భావనలు అనేవి ఉంటాయి క్రిమి కిటకాదుల కానుంచి కాబట్టి ఇదేం తప్పు కాదు కానీ మానవులమై పుట్టినప్పుడు మానవులమై పుట్టిన తర్వాత ఒక ఆ ఒక నీతి నియమము ఒక బుద్ధి విచక్షణ అనేది ఉంటది కదా అది మనం ఉపయోగించాలన్నమాట అయితే ముఖ్యంగా భక్తుల విషయం అన్నమాట ఇది ఒక భక్తుడు కామెంట్ చేసిండు అన్నమాట ఇది ఏమని భక్తి మార్గంలో కామవాసలు వస్తున్నాయని ఎందుకు వస్తాయి అవును నేను చెప్పాను చెప్పా కదా అవి డిలీట్ అవ్వబోయే ముందు
(02:01) వస్తాయి అవి వెళ్ళిపోతున్నాయి అన్నమాట ఆ వెళ్ళిపోతున్నాయి కాబట్టి అవి అటాక్ అవుతాయి అన్నమాట అయితే మీరు భక్తి మార్గంలోకి రాగానే ఈ జన్మలోని కామవాసనలే కాదు మీ ఆత్మ అనేది ఎన్నో జన్మలు ఎత్తుతుంది కదా ఆ అన్నిన్ని కోటి కోట్ల జన్మలలో మీ ఆత్మలో ఎన్ని వాసనలు అనేవి నిక్షిప్తం చేసుకున్నారో ఆ వాసనలన్నీ డిలీట్ అవ్వబోయే ముందు మీకు వస్తాయి అన్నమాట అవి రావడం కాదా వెళ్ళిపోతున్నాయి అని అర్థం కాకపోతే ఇక్కడ ఒక విషయం విషయం ఏందంటే ఒక అద్భుతమైన విషయం కాదు అసలు కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన విషయం ఏందంటే మనము అవి వచ్చేటప్పుడు మనం వాటికి వాటిని
(02:39) సాక్షి భావంతో చూడాలి గన వాటిని వాటికి మనం దాసోహం అవ్వకూడదు అన్నమాట ఆ ఇప్పుడు ఆ స్పిరిచువల్ జర్నీలో ఎలా ఉంటదంటే ఈ కామవాసనలు అనేవి స్వాధిష్టాన చక్రం పైకి అమ్మ ఎక్కినప్పుడు అంటే కుండలిని జాగరణ కాగానే మూలాధార చక్రంలో అరిషడ్ వర్గాల నియంత్రణ ఇంద్రియ నిగ్రహం అనేది జరుగుతది కానీ మళ్ళీ స్వాధిష్టాన చక్రం మీదకి అమ్మ కాలు మోపుతది కింద కంప్లీట్ అయిపోయిన తర్వాత ఒక్కొక్కసారి కింద కొంచెం ఉన్నా కూడా ఇంకా క్లీన్ ప్రాసెస్ అనేది ఇంకా ఉన్నా కూడా అమ్మ స్వాధిష్టాన చక్రం మీద కూడా రెండు చక్రాలను కూడా ఈ మూడు చక్రాలను కూడా ఏకదాటిలో క్లీన్
(03:15) చేస్తుంటది. ఏంటి ఇది మూలాధార చక్రం, స్వాధిష్టాన చక్రం, మణిపూర చక్రం. ఒక్కొక్కసారి అట్లా కూడా చేస్తది. ఒక్కొక్కసారి రెండు చక్రాలను ఒకేసారి క్లెన్జింగ్ ప్రాసెస్ జరుగుతుంటది అప్పుడు సాధకుడు ఉక్కిరి బిక్కిరికి గురయ్యే అవకాశం కూడా ఉంటది. ఇక్కడ స్వాధిష్టాన చక్రం మీద రెండో చక్రము అది మన పొత్తి కడుపు స్థానంలో ఉంటది.
(03:39) అది ఏందంటే అది ముఖ్యంగా కామవాసనలకు అదొక పెట్టిన పేరు పెట్టిన ఏమంటారు కామవాసనలు అనేవి ఎక్కువ అవుతాయండి స్వాధిష్టాన చక్రం పైకి అమ్మ పాదం మోపినప్పుడు అక్కడ ఒక పాదం మోపింది అని అర్థం ఇంకా మీకు వాసనలు అనేవి ఎక్కువ అవుతున్నాయి అన్నప్పుడు అప్పుడు మనం దాన్ని నిరోధించాలన్నమాట ఆ ఆపాలి మన మన కోరికలను మన బ్యాడ్ వాసనలను అంటే కామానికి సంబంధించిన విచిత్రమైన భావాలు అవన్నీ వస్తూ ఉంటాయి అన్నమాట అంటే నార్మల్ గా ఇంతకుముందు మనం మంచివాళ్ళమై ఉన్నా కూడా మనం ఎంతో ఒక మంచి పురుషుడు అతను చాలా మంచోడబ్బా అయినా కూడా ఆధ్యాత్మిక మార్గంలోకి వచ్చిన తర్వాత ఈ
(04:25) కుండలిని జాగరణ సమయంలో స్వాధిష్టాన చక్రం పైకి అమ్మ పాదం మోపినప్పుడు క్లెన్జింగ్ ప్రాసెస్ లో చాలా జరుగుతాయి చాలా జరుగుతాయి కానీ ఇది చెప్తున్నా నేను వీడియో కామానికి సంబంధించింది కాబట్టి కామం గురించి చెప్తున్నా కామవాసనలు కూడా ఎక్కువ అవుతాయి అన్నమాట ఎక్కువైనప్పుడు ఏం జరుగుతది ఎంతో మంచి వ్యక్తి అయిన ఇతను కూడా ఇతనికి కూడా ఇతర స్త్రీలను చూసినప్పుడు కూడా కామ భావనలు అనేవి కలిగే అవకాశం ఉంటది ఇక్కడ సాధకుడు జాగ్రత్తగా గా ఉండకపోతే కుండలిని మాత సాధిష్టాన చక్రం పైకి వచ్చినట్టే వచ్చి ఈ సాధకుడు గనుక ఈ సమయంలో తప్పు చేస్తే ఒకవేళ భావన వచ్చినా
(05:00) కూడా వెంటనే భగవన్ నామ స్మరణ స్టార్ట్ చేయాలన్నమాట మనసులో అంతేకాదు ఇక్కడ నేను సొల్యూషన్స్ కూడా చెప్తూ వీడియో చేస్తా దయచేసి వీడియో లాస్ట్ వరకు చూడండి చాలా బాగుంటది భక్తులు ఆధ్యాత్మిక మార్గంలో ముందుకు దూసుకొని వెళ్ళిపోయే స్పీచెస్ అన్నమాట కాబట్టి లాస్ట్ వరకు వినండి. ఇక్కడ ఎలా ఉంటదంటే మంచి వ్యక్తి కూడా అట్లా మారిపోయే అవకాశం ఉంటదండి కాబట్టి మనం మారిపోకూడదు ఎందుకంటే మనం భక్తి మార్గంలో ఉన్నాము అది గ్రహింపుతోనే ఉండాలన్నమాట నేను ఎక్కడ ఉన్నా ఏం చేస్తున్నా నేను ఏ మార్గంలో ఉన్నా అనేది కూడా మనకు జ్ఞాపకం ఉండాలి ఇక తప్పించుకోవడానికి చేసే పనులు ఏంటంటే ఆ
(05:40) ఒక పురుషుడు ఉన్నాడు అనుకోండి భక్తుడు స్త్రీని చూడగానే కామభావన కలగగానే ఆమెను జగన్మాత లాగా ఊహించుకోవాలన్నమాట కట్ అయిపోతుదిన్నమాట అమాట అక్కడికి మనకి కామవాసన కట్ అయిపోతది జగన్మాతగా ఆమెను ఊహించుకోగానే ఇంకా కుండలిని మాతే మీకు హెల్ప్ చేస్తదిగా నా భక్తుడు నా బిడ్డ నా కర్ణ బిడ్డ ఒక స్త్రీని చూసి కామభావన కలగగానే అన్ని గమనిస్తుంటది అమ్మ కాళీమాత కుండలిని మాత ఉగ్రంగానే ఉంటది ఆమె స్వాధిష్టాన చక్రం మీద కూడా ఉగ్రంగా ఉంటది ఆ రక్తబీజుని చంపుతుంటది చూడు అంత ఉగ్రంగా ఉంటది ఆమె అక్కడ అమ్మ గమనిస్తద అన్నమాట ఆ నా బిడ్డకు కామభావన వచ్చింది రాగానే ఆ అమ్మాయిని
(06:21) జగన్మాతగా ఊహించుకున్నాడు. ఊహించుకోగానే అమ్మ హెల్ప్ చేస్తది మీకు మీ కామభావనలు అనేవి కట్ అయితాయి ఆ అమ్మాయిని మీరు జగన్మాత గానే చూస్తారన్నమాట ఇట్లనే స్త్రీలు కూడా ఆ శివుడి లాగా మీకు మీరు విష్ణు భక్తులు అయితే శ్రీమన్నారాయణుడి లాగా శ్రీకృష్ణుడి లాగా ఊహించుకోవాలి అర్థంవుతుంది అనుకుంటా ఇక్కడ మీకు అదన్నమాట ఈ స్వాధిష్టాన చక్రం మీద చాలా జరుగుతాయి మోహ విచ్చేదనం కూడా జరుగుతది ఏందంటే ఎవరిపై ఎవరి పట్లనైనా మీకు ఈ విపరీతమైన ప్రేమ ఉంటది చూడండి వాళ్లే వచ్చి మిమ్మల్ని మోసం చేసేస్తా రు కాళీమాత పరీక్షలే ఇవన్నీ ఆ నిజం ఇదంతా ముందే
(06:58) డిజైన్ చేయబడి ఉంటది మనం ఆ జాతక చక్రము అనేది ముందే రాయబడి ఉంటది. ఆ మనం ఇప్పుడే భక్తి చేస్తున్నాము మనకి భక్తి అనేది అక్కే అక్క వీడియోలు చూడడం మూలంగానే మనం భక్తి మార్గంలోకి వస్తున్నాము అని కాదు మీరు జాతక చక్రం రాసుకొనే పుడతారు అన్నమాట పుట్టడం పుట్టడమే కాబట్టి ఆ సమయం వచ్చింది కాబట్టి నా వీడియోలు మీకు కంట్లో పడ్డాయి కొంతమంది కామెంట్ చేస్తున్నారు అన్నమాట మీ వీడియోలు చూసి భక్తి మార్గంలోకి వస్తున్నామని చెప్తున్నా ఆ సమయానికి ఇలాంటి వీడియోలు కంట్లో పడతాయి భక్తి మార్గంలోకి వచ్చేస్తారు జపము నామ జపము మాలతో జపము ఏదో ఒకటి సాధన తన ధ్యానంలోకి
(07:32) కొంతమంది ధ్యానం కూడా చేస్తున్నారు మన ఛానల్ చూసి ఇంకా ధ్యానం చేయడము ఇలాంటివి అనేవి చేస్తారన్నమాట ఇది ముందే మీకు రాయబడి ఉంది మీ జీవిత చక్రంలో అయితే ఇలా కాబట్టి పరమాత్మ అనేవాడికి అన్ని తెలుసన్నమాట అమ్మ అన్ని గమనిస్తూ అబ్జర్వేషన్ చేస్తూ ఉంటది అన్నమాట నా బిడ్డ ఎలా ఆలోచిస్తున్నాడు ఏంది అనేది ఆ తప్పుగా ఆలోచించిన ఒక క్షణం తర్వాత మనము సెట్ అయిన తప్పు అని చెప్పేసి మనకు అర్థమయింది అనుకోండి అది తప్పు అని అర్థం కాగానే అమ్మ మనకి హెల్ప్ చేస్తది మనకి వెంటనే హెల్ప్ చేస్తది.
(08:07) ఇంకా ముఖ్యంగా ఇక్కడ ఎవరినైతే ఇప్పటిదాకా చెప్పిన కదా ఎవరినైతే ప్రేమిస్తామో వాళ్ళ పట్ల కూడా కామం మోహం అన్ని నశిస్తాయి అన్నమాట భర్త అయినా భార్య అయినా ఇలాంటివి పూర్వజన్మలోనే మీరు అన్ని పరీక్షలు పాస్ అయి వచ్చిన వాళ్ళకి ఇలాంటివి జరగవు ఈ జన్మలోనే మీరు గనుక మీకు స్పిరిచువల్ జర్నీ స్టార్ట్ అయింది అంటే ఇవన్నీ తప్పకుండా జరుగుతాయి ఇవన్నీ ఇవన్నిటిని దాటి పోందే మీరు సంపూర్ణంగా ఆధ్యాత్మిక పురభివృద్ధి సాధించలేరు అర్థమైందా అయితే ఇక్కడ మనకి చెప్పేది ఏందంటే వ్యామోహం కూడా నశిస్తది ఎందుకంటే ఇప్పుడు భార్యా భర్తలు అన్నప్పుడు భర్త పట్ల భార్యకు విపరీతమైన ప్రేమ భార్య
(08:50) పట్ల భర్తకు విపరీతమైన ప్రేమ ఉన్నప్పుడు ఆధ్యాత్మిక సాధనలు చేస్తున్నప్పుడు అమ్మ ఆ వ్యామోహం అనేది ఆ మోహం అనేది ఉంటది కదా ఆ మోహ విచ్చేదనం చేసేస్తది అన్నమాట ఎందుకు అది నిజం కాదు భార్య భర్త ప్రేమలు పిల్లలు బంధువులు ఇదంతా నిజం కాదు నిజతత్వంలోకి తీసుకురావడమే అమ్మ కాళీమాత చేసే పని కాబట్టి అమ్మ ఏం చేస్తది తన వైపుకు వ్యామోహాన్ని తెప్పించుకుంటది అన్నమాట ఆ కాబట్టి మొత్తం అందరూ మోసం చేసే వాళ్ళని మన చుట్టూ ఉంచుతది అన్నమాట అంటే ఫ్రీ ప్లాండ్ చెప్పాగా ముందే జాతక చక్రంలో రచించబడి ఉంటది కాబట్టి ముందే ఇప్పుడే జరగట్లేదు ముందే మీకు అన్ని ఆ ఏమంటారు అది
(09:30) జాతక చక్రం రాసుకొనే వస్తారు కాబట్టి అట్లా ఉంటదన్నమాట అట్లాంటి వాళ్లే మీ చుట్టూ ఉంటారున్నమాట అర్థమవుతుంది అనుకుంటా అక్కడ మీరు మీకు ఆ వ్యామోహం అనేది కూడా నశిస్తది స్వాధిష్టాన చక్రం పైనే మీకు వ్యామోహం నశిస్తది ఆ ప్రేమించే వాళ్ళు ఎవ్వరు కనిపించరు అప్పుడు ఆ సమయంలోనే కొంచెం డిప్రెషన్ కి లోన అయ్యే అవకాశం ఉంటది కానీ అక్కడ మీరు గనుక డిప్రెషన్ కి లోన్ కాకుండా మాయే అంతా మాయే అని చెప్పేసి మీరు గనక తెలుసుకొని చక్కగా మీ మనసును నచ్చ చెప్పే అమ్మే నిత్యం అమ్మే సత్యం పరమాత్మే నిత్యం పరమాత్మే సత్యం నిజ తండ్రి నిజ తల్లి పరమాత్మే అని మీ మనసుకు నచ్చ చెప్పుతూ
(10:12) మీరు గనుక భక్తి సాధనలు చేస్తూ ఉన్నట్లయితే మీరు పాస్ అయిపోతారు ఇంకా స్వాధిష్టాన చక్రం పూర్తిగా క్లెన్జింగ్ అయిపోతది స్వాధిష్టాన చక్రం పైన ఇవ్వే ఉంటాయి అన్నమాట ఆత్మవిశ్వాసం ఆత్మవిశ్వాసం ఎక్కువగా వచ్చేస్తది స్వాధిష్టాన చక్రం ఎవ్వరి గురించి ఎవ్వరు గురించి కూడా ఆలోచించారు అంటే భయపడరు అన్నమాట ఆ చుట్టాలు లేకపోతే ఎట్లా ఆ మనం గుంపులలో ఉండం కదా ఇంకా స్వాధిష్టాన చక్రం మీదకి వచ్చినమంటే గుంపులలో ఉండం నచ్చరు మనకి ఈ కాబట్టి ఎట్లా మళ్ళీ సతమతం అవుతుంటారు కొంతమంది బంధువులు లేకపోతే ఎట్లా చుట్టాలు లేకపోతే ఎట్లా పక్కింటి ఆమెతో మాట్లాడకపోతే ఎట్లా అయ్యో
(10:48) పక్కింటఆమె మనల్ని రక్షిస్తది కదా వచ్చి అందుకని కాదు పరమాత్మే రక్షిస్తాడు పక్కింటఆమె కాదు చేసేదంతా పరమాత్మే మీరు పరమాత్మ ధ్యానించండి పరమాత్మ మిమ్మల్ని మీ సంగతులఅన్నీ చూసుకుంటాడు మీ జీవితానికి సంబంధించినవి అయితే ఇక్కడ ఈ విధంగా జరుగుతది అన్నమాట కాబట్టి స్వాధిష్టాన చక్రం మీద ఈ కామం అనేది కూడా మెయిన్ సింబల్ అన్నమాట మెయిన్ టాపిక్ అన్నమాట మెయిన్ ఉంటది ఇక్కడ అది మూలాధార చక్రంలో ఉన్నా కూడా మెయిన్ టాస్క్ అనేది మెయిన్ పరీక్షలు పరీక్షలు ఉక్కిరిబికిర్రి అయ్యే పరీక్షలు ఇవన్నీ స్వాధిష్టాన చక్రం మీద కూడా ఉంటాయి ఆ కాబట్టి కాబట్టి ఈ
(11:29) దీన్ని ఎట్లా మరి నేను నిరోధించాలి అని అంటే ఎక్కువ అవుతుంటాయి కదా అప్పుడు ఎలా నిరోధించాలి అని ఒక సోదర సోదరుడు మరి ప్రశ్న అన్నమాట అయితే ముఖ్యంగా ఇక్కడ భయం కూడా సమాప్తం అవుతది స్వాదిష్టాన చక్రం మీద మీరు ఆత్మ కానీ శరీరం కాదు ఎన్నో జన్మలు ఎత్తుతూ ఉన్నారు కానీ ఆత్మ ఒక్కటే అయితే అన్ని జన్మలలో మీరు ఏమైనా కామవాసనలతోటి ఏమైనా తప్పులు చేసినా ఏమైనా ఏమైనా ఊహించుకున్నా అలాంటివన్నీ డిలీట్ చేస్తది అన్నమాట కర్మదోసం జరుగుతూ ఉంటది అక్కడ కాబట్టి మీకు ఇక్కడ ఒకటి చెప్తా వినండి ఒకటి గుర్తొచ్చింది నాకు రామనామం ఒక ఏదో ఒక శాస్త్రం అన్నమాట రామ ఉన్న
(12:11) దగ్గర కామం ఉండదు కామ ఉన్న దగ్గర రాముడు ఉండడు అవును ఏదో బుక్ లో చదివిన నేను అంటే రాముడు అంటే పరమాత్మ ఆ కామవాసనలు ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తి లోపల పరమాత్మ సంతోషంగా ఉండడు కాబట్టి నిద్రావస్థలోకి వెళ్ళిపోయే అవకాశం కూడా ఉంటది కుండలిని మాత అనాహత చక్రంలో కూడా మీ ఇష్టదైవం పరమాత్మ జాగృతి అయినప్పుడు పిచ్చి పిచ్చి భావనలు మనసులో చేసినా కూడా అక్కడ కూడా మళ్ళీ మీకు ఆ పరమాత్మ మళ్ళీ మీకు కొన్ని సిద్ధులు వస్తాయి కదండీ ఆ సిద్ధులన్నీ నిద్రపోయే అవకాశం ఉంటది.
(12:54) ఆ సిద్ధుల గురించి కాదు బాధ గానీ ఆ సిద్ధులు అనేవి మనము కరెక్ట్ గా స్పిరిచువల్ జర్నీలో విజయవంతంగా ప్రయాణిస్తున్నామ అనడానికి అవి చిహ్నాలు అన్నమాట సిద్ధుల పట్ల ఆకర్షితులం కావద్దు కాకపోతే అవి మనకు తెలియజేస్తుంటాయి అన్నమాట ఆహా మీరు కరెక్ట్ వేలోనే వెళ్తున్నారని ఆ సిద్ధులు నిద్రపోతున్నాయి అన్నప్పుడు ఇక అక్కడ పరమాత్మ కూడా నిద్రావస్థలోకి వెళ్ళిపోతున్నాడు అని అర్థం అయితే ఇంకా ఇంక మనం కొన్ని విషయాలు చెప్పుకుందాము ఇక కొంతమంది ఈ కామవా వాసనలని తట్టుకోలేక తప్పులు కూడా చేసేస్తారు చూడండి ఇది తప్పు అని భావించి మంచి మార్గంలోకి వెళ్ళిన వాళ్ళను కాళీమాత రక్షించి ముందుకు
(13:30) తీసుకెళ్తది కానీ తప్పు అని భావించి భావించి కూడా ఆ తప్పు చేసేస్తారన్నమాట అంటే వాళ్ళు వాళ్ళకు ఏమంటారు నిగ్రహ శక్తి అనేది ఉండదన్నమాట ఈ నిగ్రహ శక్తి ఉండకపోవడం మూలంగా ఏం జరుగుతుందంటే తప్పు చేసేయడం మూలంగా కాళీమాత అమ్మ కింది చక్రం స్వాధిష్టాన చక్రం పైకి వచ్చిన అమ్మ మూలాధార చక్రంలో పలికి వెళ్లి మళ్ళీ మళ్ళీ నిద్రించిపోతది అన్నమాట అంటే సర్పమైన మళ్ళీ చుట్ట చుట్టుకొని సర్పం ఆ చుట్ట లోపలికి తన తలకాయ దూర్చి నిద్రపోతది.
(13:58) అవును అందుకనే భక్తి మార్గం అంటే అదేమి భక్తి మార్గం అంటే ఈజీయే కానీ కుండలిని జాగరణ జరిగినప్పుడు అది ఈజీ కాదన్నమాట దాన్ని మనం అధిగమిస్తూ ఈ సలహాలు సూచనలు ఉండే వీడియోస్ అయినా చూస్తూ గురువులు ఉండేవాళ్ళు గురువుల సమక్షంలో ఇలాంటివి గురువు చెప్తూ ఉంటే చెప్తారా చెప్పరా నాకు కామెంట్ బాక్స్ లో తెలియజేయండి. గురువు ఇలాంటివి జాగ్రత్తలు చెప్తూ ఉంటే మీరు విజయవంతంగా ముందుకు దూసుకొని వెళ్ళిపోతూ ఉంటారు అన్నమాట కుండలిని మాత కూడా విజయవంతంగా ఒక్కో చక్రంపై ఆమె పాదాన్ని మోపుతూ వాటిని క్లీన్జింగ్ చేసుకుంటూ పైకి ఈజీగా వెళ్తది అన్నమాట అయితే ముఖ్యంగా ఇక్కడ భార్యా భర్తలు అయినా
(14:40) కూడా అతి ఉండకూడదండి అతి ఉండకూడదు భార్యా భర్తలు పవిత్ర బంధం కానీ అతి అతి మాత్రం సర్వత్ర వర్జయేత్ అయితే ముఖ్యంగా ఇక్కడ ఒక విషయం చెప్పాల తప్పుచే తప్పు తప్పు జరిగిపోతుంది అనుకోండి ఒకసారి జరిగిపోతే ఏమో ఇంకా అందులో పడి పందిలాగా అందులో పడి బొర్లుతున్నాడు అనుకోండి కామంలో పిచ్చి పట్టినట్టుగా అయిపోయిండు అనుకోండి ఇక అమ్మ అయితే ఉండదు అంటే అమ్మ నిద్రావస్థలోకి వెళ్ళిపోతది అప్పుడు సాధకుడికి ఇంకా చాలా పరిస్థితి దీన స్థితిలోకి వెళ్ళిపోతదని చెప్పొచ్చండి ఇక్కడ ఎట్లా వెళ్ళిపోతది అంటే అమ్మ నిద్రించిన అమ్మ మళ్ళీ నిద్రావస్థలోకి కాదు కాదు నిద్రావస్థలో నుంచి బయటిక
(15:24) వచ్చిన అమ్మ కళ్ళు తెరిచిన అమ్మ మళ్ళీ ఒక చక్రం పైకి కూడా ఎక్కింది ఇంకా ఆహా ఎక్కి మళ్ళీ కింది చక్రం లోపలికి వెళ్లి మళ్ళీ నిద్రావస్థలోకి వెళ్ళిపోయింది అంటే సాధకుడు పిచ్చివాడు అయిపోతాడు అని అంటారు కదా పిచ్చివాడు ఏమో అయిపోడండి అది అబద్ధం అది అబద్ధం నమ్మమాకండి పిచ్చివాడు అయిపోడు కానీ అందులో ఎక్కువ పండి బొరలాడతాడు అన్నమాట ఇంకా కామం ఎక్కువైపోయి పిచ్చి పిచ్చి వేషాలన్నీ వేయడం అనేది చాలా ఎక్కువ ఎక్కువైపోతది అన్నమాట ఇగ అంతే ఆ ఇంతకుముందు ఉన్న వాడు కాదన్నమాట అట్లా అట్లా తయారైతారు అన్నమాట ఇంకోటి ఏందంటే ఇక్కడ అమ్మకి ఎందుకు మరి కామం విషయంలో
(16:03) ఎందుకు అంత బాధ అని చెప్పేసి కూడా కొంతమంది అనిపించవచ్చు అది నార్మల్ ఏ కదా అని అనిపించవచ్చు కానీ అబ్నార్మల్ స్టేజి లలోకి వెళ్ళినప్పుడు అది అది నార్మల్ కాదు కదా ఇప్పుడు ఇక్కడ ఉదాహరణకు చెప్తా ఒక భక్తుడు భక్తుడు కాదు ఒక తల్లి కొడుకు కొడుకు యువకుడు అన్నమాట యంగ్ ఏజ్ పర్సన్ కొడుకు తల్లి కొడుకు బస్సులో ప్రయాణం చేస్తురు ఒక సీట్లోనే కూర్చున్నారు తల్లి కొడుకు కూర్చున్నప్పుడు కొడుకు ఆ పక్కనే నిలబడ్డ బస్సులో పక్కనే నిలబడ్డ స్త్రీల వైపుకు అసభ్యంగా చూస్తున్నాడు అది తల్లి గమనిస్తుంది అనుకోండి మాయా తల్లే మళ్ళీ గమనిస్తూ ఈ జన్మలోనే ఆమె తల్లి అంతే
(16:44) అలాంటి తల్లులు మనకు అనేకమంది ఉన్నారన్నమాట కోటి కోట్ల తల్లులకు మనం పుట్టినాం అయితే ఈ మాయా తల్లి బస్సులో కూర్చున్న మాయా తల్లి కొడుకుని చూసింది మాయ కొడుకును చూసి ఆ వీడేందిరా ఇట్లా చూస్తున్నాడు ఆడపిల్లల పట్ల అసభ్యంగా చూస్తున్నాడు వీడు చూపులు అంతా బాగాలేవు అని చెప్పేసి ఆ తల్లి లోలోపల కృంగిపోతది మాయా తల్లి కృంగిపోయి తర్వాత వాడిని అదిలిస్తది వాడిని అదిలించిన తర్వాత ఇంటికి పోయినక చీవాట్లు పెడతది అవునా చీవాట్లు పెడతది ఏందిరా ఇంత చెడ్డగా ప్రవర్తిస్తున్నావు నా కొడుకువే నా అసలుకి నువ్వు నువ్వు నా బిడ్డవే నారా అసలుకి నువ్వు అని చెప్పేసి కృంగిపోతది
(17:22) ప్లస్ చీయివాట్లు పెడతది అవునా ఇట్లానే మా కుండలిని మాత కాళీమాత ఎవరో కాదు జగన్మాత అనే అనేక జన్మలు ఎత్తుతూ ఉన్నాం కదా మనము అనేక జన్మలలో కూడా మనకు ఈ మొక్కతే మాత అన్నమాట అంటే ఇక్కడ పరమాత్మ అని కూడా అనుకోవచ్చు ఆ ఒక జన్మలో వచ్చిన మాయా తల్లికే అంత కోపం వచ్చి అంత కురింగిపోతే మరి అనేక జన్మలు కోటి కోట్ల జన్మలు ఎత్తుతూ ఉంటే ఆ అమ్మ కాళీమాతే మన మన పరమాత్మ మన జగన్మాత మన కన్నతల్లి ఆమె ఎన్నో విధాలుగా మనము పిలుచుకోవచ్చు ఆమె మన కన్నతల్లి మరి ఆమెక ఎంత బాధగా ఉండాలి మీరు తప్పుడు చూపులు చూస్తున్నప్పుడో మీరు తప్పుడు భావనలు చేస్తున్నప్పుడో ఆమెక ఎంత
(18:04) బాధ కావాలి అవుతది ఆమెకి కాబట్టే ఆమె బాధతోని మూలాధారంలో ముడుచుకొని మళ్ళీ నిద్రపోతది అర్థమైంది అనుకుంటా ఇక్కడ కాబట్టి అలాంటివి ఇవి జరగకుండా ఉండాలి అంటే అంటే ముఖ్యంగా మనము ఇలాంటి భావనలు ఇలాంటి భావన అనేది ఒక భక్తుడికి ఒక సాధకుడికి మంత్ర జపం చేసేవాడికి భక్తి సాధనలలో ఉన్నవాడికి ధ్యానంలో చేసేవాడికి ఇలాంటి భావన అనేది స్త్రీకి గాని పురుషుడికి గాని రాగానే ఫస్ట్ జగన్మాత గాను ఊహించుకోవాలి పురుషుడిని శ్రీమన్నారాయణుడి గానో సాక్షాత్తు పరమశివుడి గానో ఊహించుకోవాలి ఊహించుకుంటే అక్కడికి మీకు అది కట్ అవుతది ఇంకోటి ఏందంటే ఇలాంటి భావనలు మాటిమాటికి రాకుండా
(18:49) ఉండాలంటే మీరు సెల్ ఫోన్ లో తప్పుడు వీడియోస్ చూడకూడదు మీరు మీరు ఆధ్యాత్మిక మార్గంలో ఉన్నప్పుడు కొన్ని కొన్ని విషయాలు అనేవి పాటించాలన్నమాట ఆ పాటించకపోతే మీరు విజయవంతంగా ఈ జన్మలో కనీసం అండి కనీసం అనాహత చక్రం వరకైనా వెళ్దాం కనీసం మణిపూరక చక్రం వరకైనా వెళ్దాం వెళ్ళలేరు లేకపోతే కాబట్టి కొన్ని విషయాలలో జాగరకతగా ఉండడం తప్పనిసరి సాధకులు భక్తి సాధనలు చేసేవాళ్ళు తీవ్ర సాధనలు చేసేవాళ్ళు రోజు సాధనలు చేసేవాళ్ళు స్తోత్ర పారాయణాలు మంత్ర జపాలు నామజపాలు ధ్యానాలు చేసేవాళ్ళు తప్పకుండా కుండలిని జాగృతి అయితది వాళ్ళకి కాబట్టి వాళ్ళు
(19:35) ఎక్కువగా ఎక్కువగా కాదు అసలు బ్యాడ్ వీడియోస్ చూడడం గానీ బ్యాడ్ సినిమాలకు వెళ్లి సినిమా సినిమాలలో కూడా బ్యాడ్ ఉంటది అది ఆపేయాలి ఆ మళ్ళీ గుంపులలోకి వెళ్ళకూడదు గుంపులలో మాటలు మాట్లాడుకునేటప్పుడు మనం మాట్లాడకపోయినా వేరే వాళ్ళు ఇలాంటి కామానికి సంబంధించిన ఏదైనా పిచ్చి పిచ్చి విషయాలు మాట్లాడినప్పుడు మనకు హిప్నటైజ్ లాగా అయి మళ్ళీ వాళ్ళలో కలిసిపోయి వాళ్ళతో పాటు మనం కూడా సంభాషిస్తాం కాబట్టి దూరంగా ఉండాలన్నమాట ఎక్కువ శాతం ఒంటరిగానే ఉండాలి దాదాపు మనము స్వాధిష్టాన చక్రం వైపుకు అమ్మ వచ్చింది అంటే కచ్చితంగా మనము ఒంటరిగానే ఉంటము అట్లానే మన మైండ్సెట్
(20:14) మారిపోతది దీని గురించి అయితే నేనైతే భయపడ భయపడకండి మీరు కూడా ఎందుకంటే మీరు ఒంటరిగా ఉండాలనే మీకు కోరిక అనేది మీ లోపల నుంచి బయటికి వస్తూ ఉంటది అన్నమాట ఎవరైనా గుంపులు కనిపిస్తే ఇష్టం ఉండదు తప్పించుకొని పారిపోతూ ఉంటారు పెళ్లిళ్లకు పేరంటాలకు వెళ్ళాలని అనిపించదు. అయితే కాకపోతే ఈ పరీక్షలు జరుగుతాయి కాళీమాత పరీక్షలు పెట్టి ఆ పరీక్షలలో పాస్ అవుతూ ఉంటేనే ఆమె ఒక్కో చక్రాన్ని అధిరోహిస్తది అంతే లేకపోతే ఆమె ఫెయిల్ అయితే ఆమె కిందికి వెళ్ళిపోద్ది.
(20:47) ఆ అయితే ముఖ్యంగా ముఖ్యంగా ఇంకొక టిప్ చెప్తా వినండి ఏందంటే మీరు ప్రతిరోజు సాధనలు చేస్తూ ఉంటారు కదా పూజ పునస్కారాలు మంత్ర జపాలు ప్రతిరోజు గుర్తొచ్చినప్పుడు అల్లా గుర్తు రాకపోతే ఒక బోర్డు మీద రాసి పెట్టుకోండి అర్థమైందా నేను ఇట్లా ప్రార్థిస్తా అని చెప్పేసి మాటి మాటికి ధ్యానంలో కూడా ఒకసారి ప్రార్థించి ధ్యానం చేయండి మంత్ర జపం చేసే ముందు కూడా ఒకసారి ప్రార్థించండి అమ్మ అరిషడ్ వర్గాలను అదుపులో పెట్టుకోవడానికి నాకు సహాయం చేయమ్మ అని చెప్పేసి మీరు ప్రార్థన చేయాలన్నమాట అర్షడ్ వర్గాలలో కామం కూడా ఉంటది కామం అనేది ఎక్కువైనప్పుడు కామము కామకు తల్లితో ఎంత
(21:24) ఫ్రీగా మాట్లాడుతారో అంత ఫ్రీగా మనం పరమాత్మతో మాట్లాడాలి మన ఇష్టదైవంతో సిగ్గుపడొద్దు కావలసిస్తే తలుపులు వేసుకొని ఒక్కరే మాట్లాడుకోండి అంటే ఒక్కరే అమ్మతో మాట్లాడండి ఆజ్ఞ చక్రం దగ్గర అమ్మని చూస్తూ చూడలేని స్టేజ్లో ఉంటే ఒక విగ్రహమో ఒక ఇమేజో పెట్టుకోండి మీ దగ్గర అమ్మ కామం విషయంలో చాలా నేను ఆ దిగజారిపోయే పరిస్థితి స్థితి వస్తుంది నేను ఎందుకన నిగ్రహ శక్తిని కోల్పోతున్నా అమ్మ నాకు సహాయం చేయమ్మ నన్ను మంచి మార్గంలోకి తీసుకెళ్ళమ్మ అలాంటి చెడు భావనలు కూడా నాది నాకు రానియకమ్మ అని చెప్పేసి మాటి మాటికి ప్రార్థనలు చేస్తూ ఉండాలి అమ్మ వింటూ ఉంటది అర్థమైందా సృష్టి
(22:01) ఊరికనే నడుస్తుంది రోజు పొద్దున్నే సూర్యుడు కరెక్ట్ టైం కి వస్తాడు పొద్దున్నే పొద్దున అయితది రాత్రికి చీకటి అయితది ఏంది ఇదంతా సృష్టి కరెక్ట్ గా నడుస్తుంది మనుషులు కూడా కరెక్ట్ గా నడుచుకోవట్లే కానీ సృష్టి ఏంది కాలాలు ఏంది ఎట్లా కరెక్ట్ గా నడుస్తున్నాయి అంటే సృష్టిని పరిపాలిస్తున్న పరమాత్మ అతి శక్తివంతమైన పరమాత్మ ఒకటి ఉన్నాడు ఒకటి ఉంది అది అందరినీ గమనిస్తుంది ఒక పురుగును ఒక చీమను కూడా గమనిస్తుంది ప్రతి ఒక్కటి ఆ సిసి కెమెరాలలో రికార్డు అయినట్టుగా ప్రతి ఒక్క చిన్న విషయం కూడా పరమాత్మ గ్రహిస్తూ ఉంటాడు అన్నమాట పరమాత్మ చూస్తూ ఉంటాడు
(22:36) అన్నమాట కాబట్టి మీ ప్రార్థనలు పరమాత్మకు చేరుతాయి అర్థమైందా పరమాత్మ ఉన్నాడు అర్థం చేసుకోండి లేడు అని అనుకోవద్దు మూడనమ్మకం అని అనుకోవద్దు మూర్ఖులతో వాదన చేయొద్దు మూర్ఖులకు మీ ఆధ్యాత్మిక అనుభవాలు చెప్పొద్దు చెప్పొద్దు మూర్ఖులకు అస్సలు చెప్పొద్దు వాళ్ళు నమ్మరు పిచ్చిది అంటారు. లేకపోతే గొప్పలు చెప్పుకుంటుంది అని అంటారు మీరు మీరు ఎవ్వరికీ చెప్పొద్దు మీ ఆధ్యాత్మిక అనుభవాలు ఇంకా ఇంకా ఇంకా హైయర్ ఎవరెస్ట్ శిఖరం అంతా ఆ ఎత్తుకు ఎదుగుతూ ఉంటారు అన్నమాట ఎవరికీ చెప్పకపోతే అర్థమైందా చెప్పకపోతేనే ఎదుగుతారు చెప్పితే కాదు ఆ ఇంకోటి ఏందంటే ఇక్కడ
(23:18) ఇంకా కొన్ని మీకు చెప్తా వినండి ఏందంటే ఇట్లానే ప్రార్థన వలన చాలా ఫలితం ఉంటది ప్రార్థనల వలన పరమాత్మ తొందరగా కరిగిపోతాడు నా బిడ్డ చాలాసార్లు అడుగుతుంది ఇంకా నా బిడ్డకి నేను సహాయం చేస్తా అని అంటాడు అన్నమాట కాబట్టి ఈరోజు ఒక్కరోజే ప్రార్థన చేసి ఆయ కాలేదేంది అని కాదు ఒక్క రోజులో గుర్తొచ్చినప్పుడల్లా మైండ్లో బాగా రివైండ్ చేసుకుంటూ ఉండండి భగవన్ నామ స్మరణ చేస్తూ ఉన్నప్పుడు మధ్యలో మళ్ళీ అరిషడ్ వర్గాల ఇంద్రియాల నిగ్రహానికి నాకు సహాయం చేయమ్మ కాళీమాత తల్లి జగన్మాత అని ప్రార్థిస్తూ ఉండండి.
(23:53) ఆ అప్పుడు అమ్మ మీకు సహాయం చేస్తది అన్నమాట తప్పకుండా సహాయం చేస్తది తప్పకుండా ఎందుకంటే ఇది నా నా స్వానుభవము ఆ ఇది చెప్పా కదా నేను నా వీడియోస్ చూసే వాళ్ళకి మళ్ళీ మళ్ళీ చెప్తే వీడియో లెంత్ ఎక్కువ అవుతది. ప్రతి ఒక్కరు పూర్తిగా చూడండి నా గురించి కూడా నేను చెప్తూ నేనెలా నిగ్రహంగా ఉండగలిగిన నేనెలా బ్రహ్మచర్యాని లోపలికి వచ్చినా మళ్ళీ భర్తతోనే ఉంటూ కూడా అని చెప్పేసి కూడా నేను వీడియోస్ చేసిన అవి అందుకనే ఓల్డ్ వీడియోస్ కూడా గోల్డ్ వీడియోస్ చూస్తూ ఉండండి.
(24:27) వీడియో నచ్చితే లైక్ చేసి హైప్ చేయండి ఇతరులకు భక్తుల దగ్గరికి వెళ్ళే ఆస్కారం ఉంటదండి ఈ వీడియోస్ కాబట్టి మీరు హెల్ప్ చేసిన వాళ్ళు అవుతారు హిందూ ధర్మాన్ని కాపాడిన వాళ్ళు అవుతారు. ఒక సాధకుడు ఏ విధంగా ఉండాలి అంటే నేను చెప్తా వినండి ఇక్కడ రామకృష్ణ పరమహంస గారు మనకు కొన్ని బోధనలు కూడా చేశారన్నమాట ఎట్లా ఉండాలి అంటే ఒక సాధకుడు ఈ అరిషడ్ వర్గాలను ఇంద్రియాలను ఒక పాములుగా భావించాలన్నమాట పాములు కాలకూట నాగులండి కాలకూట నాగులు వాటి మధ్యలో మనము ఉన్నామ అన్నమాట భక్తులం సాధకులం వాటి మధ్యలో మనం ఉన్నాం కాబట్టి ఆ పాములను మన దగ్గరికి రాకుండా అనుక్షణం మనము జాగరూకతతో ఉండాలన్నమాట ఒక ఒక గుడిస
(25:07) ఉందండి ఆ గుడిసలో మనం ఆరోజు రాత్రి గడపవలసి వచ్చింది కానీ ఆ గుడిసలో చాలా 10 20 పాములు ఉన్నాయి అప్పుడు నిద్రపోతామా మనము హాయిగా చక్కగా నిద్రపోతామా ఆ రాత్రి ఆ గుడిసెలో నిద్రపోము ఏం చేస్తాము మెలకోతూ ఉంటాం ఏ పాము వచ్చి నన్ను కాటేస్తదో అని చెప్పేసి మెలకోతూ ఉంటాం కాబట్టి ఆ విధంగా మనము అరిషడ్ వర్గాలు ఇంద్రియాలు అనే పాముల పాములు మన చుట్టూ ఉంటాయి కాబట్టి మన లోపలనే ఉంటాయి అట్లా మనం జాగరుకతతో ఉండాలి అన్నమాట ఏ ఇంద్రియం ఏ ఏ అరిషడ్వర్గ అరిషడ్ వర్గాలలో ఏది కామ క్రోధ లోభ మోహ మద మాశ్చర్యాలలో ఏ ఒక్కటి కూడా నన్ను టచ్ చేయకూడదు నన్ను కాటేయకూడదు బాబోయ్ ఆ పాము
(25:48) నన్ను కాటేయకూడదు ఇంద్రియాలు ఇంద్రియాలు కూడా కళ్ళు మంచే చూడాలి చెవులు కామాన్ని నియంత్రణలోకి తీసుకురావాలంటే చెప్తున్నా వినండి కళ్ళు మంచే చూడాలి చెవులు మంచే వినాలి నోరు మంచి మంచి ఆహారాన్ని తినాలి ఆహారం ద్వారా కూడా కామం ఎక్కువతది. కొంతమంది అన్నారు ఉల్లి వెల్లుల్లి ఎందుకు తినకూడదు నాన్ వెజ్ అయితే మానేసినా గాని ఉల్లి వెల్లుల్లి ఎందుకు తినకూడదు అంటే ఉల్లి వెల్లుల్లి కూడా రజోగుణం అన్నమాట అది ఈ అర్షడ్ వర్గాలను ఇంద్రియాలను నిద్రలేపుతాయి అన్నమాట కాబట్టే ఉల్లి వెల్లుల్లి యోగులు తినరు మనం కూడా మీరు కూడా ఆ స్థాయికి వచ్చిరు అంటే మానేయండి
(26:26) ఏదో నార్మల్ భక్తి చేస్తున్నారు మీరు నార్మల్ గా ఉన్నారు మీకు ఇంకా కుండలిని జాగరణ జరగలేదు అని అనిపిస్తే మీరు తినండి అందరికీ కాదు నేను చెప్పేది అతి సాధనలు చేసేవాళ్ళు అతిధ్య ధ్యానము అన్ని అతి మంత్ర జపము ఇవి చేసే వాళ్ళకి కుండలి నిజాగరణ అయింది అని మీకు అనిపిస్తే అనిపియకపోయినా కూడా అవుతది ఇక మీరు అతి చేస్తున్నారు అంటే అయ్యే తీరుతది కాబట్టి అతి స్తోత్ర పారాయణాలు కాబట్టి అయ్యే తీరుతది కాబట్టి మీరు ఆహారాన్ని కూడా మార్చమని అందుకనే నేను చెప్తూ ఉంటా అన్నమాట మూడు రోజుల కింద ఒక వీడియోలో ఆహారం గురించి కూడా చెప్పిన చాలా ఎక్కువ చెప్పిన ఆ వీడియో చూడండి అందుకనే
(27:00) ఎవ్రీ వీడియో వెనకాలకు వెళ్లి చూస్తూ ఉండండి మీరు గనుక భక్తి మార్గంలో ముందుకు వెళ్ళాలి అనుకుంటే ఆహ్ అయితే ముఖ్యంగా ఇట్లా పాములు పాముల్లాగా భావించాలన్నమాట ఏ అరిషడు వర్గం ఏ ఇంద్రియం ఏదొచ్చి నన్ను కాటేస్తదో అన్నట్టు అంత అంత భయభక్తులతో అంత జాగరూకతతో మెలుకవతో ఉండాలన్నమాట ముఖ్యంగా పాములు కంట్ల పడ్డప్పుడు మనము ఏం చేస్తాం మన ఇండియన్స్ అయితే ఏం చేస్తాం ఎక్కువ శాతము కొంతమంది చేయరు అట్లాగాని మొక్కుతాం మనం దాదాపుగా అయితే పామును పాము కనిపియగానే మొక్కుతాం అమ్మ తల్లి మాన మానసా వెళ్ళిపో తల్లి దూరంగా తొలగిపో తల్లి అని మనం ప్రార్థనలు చేస్తాం చేసినప్పుడు ఆ
(27:43) పాము చటుక్కున మాయమైతది అది ఎటో వెళ్ళిపోతదండి ఎప్పటికి ఒక దగ్గర ఉండదు అది. ఆ అట్లా అన్నమాట చంపారు చాలా వరకు అయితే ఇట్లా ఎట్లా అయితే మనం ప్రార్థన చేస్తామో పాములు కనిపించినప్పుడు పుట్టల దగ్గర కూడా పోయి ధ్యానాలు ఇవన్నీ చేస్తూ ఉంటాం కదా అంటే అంటే ప్రార్థనలు మొక్కుతుంటాం కదా అట్లానే ఈ అరిషడ్ వర్గాలనే పాములను పాములను కూడా కామ ఇప్పుడు కామం గురించి కాబట్టి కామాన్ని ఉద్రేక పరిచే ఈ విషయ వాసనలు ఏమైనా ఉంటే మనము ప్రార్థన చేయాలి ఇప్పటిదాకా నేను చెప్పిన చూడండి ప్రార్థన చేయాలి తొలగిపో తల్లి తొలగిపో అని చెప్పాలన్నమాట మనసుకు కూడా ఇంకొక విషయం
(28:22) ఏందంటే ఇలాంటివి వచ్చినప్పుడు ఇంకో విషయం ఏందంటే మనసే పెద్ద శత్రువు అండి మనసే మనల్ని నాశనం చేసేది కాబట్టి మనసు గనుక చెడు భావనలు చేస్తున్నప్పుడు దాన్ని తిట్టాలి అర్థమైందా తిట్టాలి ఆ అంటే తిట్టాలి అంటే వల్గర్ లాంగ్వేజ్ తో కాదు నేను తిట్టాలి అని చెప్పేదే ఏమే మనసా నీకు సిగ్గు లేదా కామవాసనలు తీసుకొస్తున్నా సిగ్గు లేదా నన్ను ఇంకా ఎన్ని జన్మలు ఎత్తిపిస్తావే ఇప్పటికే కోటి కోట్ల జన్మలు ఎత్తి ఉంటా నేను ఈ జన్మలోనైనా కనీసం కొన్ని మూడు నాలుగు చక్రాలయనా అధిరోహించ నీవే కాళీమాతను ఎందుకే మనసా కామవాసనలు వచ్చేటట్టు చేస్తున్నావు ఎందుకే అసూయా ద్వేషాలు
(29:00) వచ్చేటట్టు చేస్తున్నావు నా మనసులో ఆ ఇన్ని రోజులు బతుకుతామని ఈ అసూయ ద్వేషాలు ఎందుకు అందరి మీద వాళ్ళ మీద వీళ్ళ మీద ఎందుకే అసూయ ద్వేషం గర్వం ఎందుకే మనసా నీకు ఏం సాధించినవ అనే గర్వము గర్వం వలన నువ్వు సాధించవవి అసలుకి జన్మకినే నిరర్థకం అవుతది. గర్వం అహంకారం వచ్చినప్పుడు ఆ అమ్మ గమనిస్తుంటది ఆ సాధకుడిని గమనిస్తుంటది కదా సాధకుడికి గర్వం అహంకారం వచ్చినప్పుడు అమ్మ ఇంకో చక్రం మీదకి ఎక్కకుండా అట్లా నిలబడిపోతది ఎక్కడ నిలబడిందో అక్కడ స్థానం లాగా కాబట్టి ఎందుకే మనసా నన్ను ఇంకా ఎన్ని జన్మలు ఎత్తిపిస్తావే నాకు వైకుంఠవాసమో లేకపోతే
(29:40) కైలాస ప్రాప్తో కలగజేయవా మనసా సిగ్గు లేదా అని పడిఉండవే అక్కడ లేకపోతే కర్ర తీసుకొని కొడతానే నిన్ను సిగ్గులేని జన్మ అని చెప్పేసి కూడా ఇట్లా తిట్టాలి నేనైతే చాలాసార్లు నా మనసుని నేను తిట్టుకున్నా నిజం ఎందుకంటే ఇట్లానే చాలా విషయాలు జరుగుతుంటాయి కదండీ ఆధ్యాత్మికత్వంలో ఉన్న వాళ్ళకి అరిషడ్ వర్గాల పరీక్షలు జరుగుతూ ఉంటాయి కదా ఒక్కొక్కసారి అసూయజ జరిగే సంఘటనలు కూడా జరిగినాయి నాకు నేను అసూయ పడే సమయంలో నాకు నేను అసూయ పడుతున్న అది అది కుండలిని జాగన జరిగిన వాళ్ళకి తప్పు చేస్తున్నావ అని చెప్పేసి వెంటనే అర్థమైతే అసూయ ఎందుకు అసూయ ఎందుకు
(30:18) ఏం సాధిస్తావు అసూయ వలన సాధించవు నువ్వు కోల్పోతావు కోల్పోతావు కుండలిని మాత అక్కడికక్కడికి స్థానుగా నిలిచిపోతది ముందుకు వెళ్లదు అసలు అసూయ ఎందుకు నీకు ఏ ఇతరులందరూ బాగుపడాల బాగుపడాలని మంచి మనసుతో అనుకో కదా ఓ మనసా సిగ్గు లేదా నీకు అసూయ పడుతున్నావ్ బాగుపడని రాదు నీకంటే ఎత్తుకు ఎదగని రాదు వాళ్ళని అని చెప్పేసి మనసుని ఇట్లా నేను తిట్టుకునేదాన్న అన్నమాట గర్వం వచ్చినప్పుడు కూడా ఆధ్యాత్మికత్వంలో గర్వం కూడా వస్తది ఎందుకంటే అమ్మవారు పిలిస్తే పలుకుతాది కదా మరి అందుకని మన కోరికలు నెరవేరుస్తుంటది మనక ఏమ ఇయ్యాలో అవి ఇస్తుంటది వద్దన్నవి ఇయ్యది ఆ ప్రేమకి
(30:57) పొంగిపోతాము అమ్మ మనవైపుకు ఉంది అమ్మో నేను జగన్మాత బిడ్డను అని చెప్పేసి గర్వం కూడా వస్తది అహంకారం కూడా వస్తది ఎందుకు అహంకారం అని చెప్పేసి అక్కడ కూడా మనసుని తిట్టాలి అదన్నమాట మనసుని తిడుతూ కూడా మనం కామవాసనల్ని నిరోధించొచ్చు మీరు ఏమనుకుంటున్నారు మనసుని తిడితే కామవాసనలు ఆగిపోతాయా గర్వం అహంకారం తిట్టి చూడండి మీరు తిట్టి చూడండి మీరు ఒకసారి మనసును ఏమైనా తప్పు తప్పుగా తప్పు పనులు చేస్తుంటే దాన్ని తిట్టి చూడండి మీరు మనసుని తిడితే అది సైలెన్స్ అయితది అది మీ మాట వింటది తిట్టి చూడండి ఒక్కొక్కసారి బుజ్జ బుజ్జగించండి రామకృష్ణ
(31:34) పరమస గారు అంటారు బుజ్జగించి చూడండి వినలేదనుకో కర్ర తీసుకొని కొట్టండి అంటే తిట్టండి తిట్టండి దాన్ని కఠినంగా ఆ అదుపాజ్ఞలలో ఉంచుకోండి ఉంచుకుంటే మీరు ఆకాశంఅంతా ఎత్తుక ఎదుగుతారు. తండ్రి శ్రీమన్నారాయణ అనంగానే శ్రీమన్నారాయణుడు మీ ముందుకు ప్రత్యక్షమ అవుతాడు. నిజం అంతా మనస మనసు చేసేమాయే కాబట్టి ఈ ఇంకొకటి కూడా అంటాడు రామకృష్ణ పరహంస గారు ఇప్పుడు భక్తి మార్గంలోకి రాకముందు మనము నార్మల్ గా పెళ్లైన వాళ్ళు పెళ్లైన వాళ్ళు కామవాసన అంటే నార్మల్ే అనుకుంటారు ఇంకా భార్యా భర్తలు కూడా అప్పుడప్పుడు అప్పుడప్పుడు అయినా కూడా సంభోగం అనేది
(32:17) చేస్తూనే ఉంటారు కదా అది నార్మలే నార్మల్ థింగ్ అనుకుంటారు కానీ భక్తి మార్గంలోకి వచ్చిన తర్వాతభ భక్తుడికి అతి అయితది కదా అతి అయినప్పుడు దాన్ని భార్యతోనైనా కూడా అతి అయ్యే ఆస్కారం ఉంటది. ఒక పురుషుడు సాధకుడు అయినప్పుడు అప్పుడు మనము ఎట్లా అంటే రామకృష్ణ పరంస గారు ఏమంటే ఇన్ని రోజులు నువ్వు బుజ్జగించినవి ఎత్తుకున్నావు కదా ఒక కుక్క పిల్లని పెంచుకున్నామఅండి మనం ఒక కుక్కపిల్లను పెంచుకొని డ్యూటీ నుంచి రాంగానే కుక్కపిల్ల ఊరుకొచ్చి యజమాని ఒళ్ళు ఇట్లా అతుక్కోపోతది అన్నమాట అయ కౌగిలించుకుంటది కుక్క అంత అలవాటు అయిపోయిందండి కుక్క ఆ యజమానికి కామం అనే
(32:57) కుక్క ఈడ ఉదాహరణక ఆ కుక్క ఎవరో కాదు కామం అండి దాన్ని అంత ఎత్తుకొని బుజ్జగించి లాలించి ఆ కుక్కను పెంచుకుంటుండండి పెంచుకుంటుండు ఇప్పుడు సడన్ గా నువ్వు భక్తి మార్గంలోకి వచ్చినావు ఆ కుక్క మళ్ళీ నీ దగ్గరికి కురుకొస్తానే ఉంటది మరి నువ్వు ఇంతకుముందు ఎత్తుకున్నావు కదా మరి ఆ కుక్కని కాబట్టి ఇప్పుడు ఏం చేయాలి ఆ కుక్కని కర్ర తీసుకొని కొట్టాలి అంటే ఫస్ట్ ఎలగొట్టాలన్నమాట ఫస్ట్ ఎత్తుకోవద్దు మీరు ఎత్తుకోవద్దు ఫస్ట్ ఆ కుక్కని ఛి ఛి అనాలన్నమాట ఛి పోవే ఛి పోవే ఛి పోవే అనాలి పోవే పోవే అంటే కూడా అది పోదు అనుకోండి అప్పుడు కర్ర తీసుకోవాలి. కర్ర తీసుకుంటే
(33:30) ఆ కుక్క మీ దగ్గరికి ఎందుకు వస్తది ఎత్తుకోమని రాదు యజమానిగా నన్ను నన్ను యజమానిగా ఎత్తుకోడు యజమానికి యజమాని నాకు విడాకులు ఇచ్చేసిండు అన్నట్టుగా ఆ కుక్కకు అర్థమైపోతది అన్నమాట ఏ ఇది ఇది జరిగే పని కాదు యజమాని దగ్గర నేను పరిగెత్తానిగా నేను నన్ను ఎత్తుకో అని చెప్పేస్తే అసలు పోను నేనుఇగా ఈ యజమానిగా అనిపించినా కూడా అది యజమాని దగ్గరికి పోదు కామని కుక్క అర్థమైంది అనుకుంటా కూలంకుశంగా వివరిస్తున్నా ఇట్లానే ఒకసారి ఏం జరిగిందంటే అంటే రామకృష్ణ పరమహంస గారికి ఆ రామకృష్ణ పరమహంస గారు కాళీమాత దక్షిణేశ్వరంలో కాళీమాత ఆలయంలో పూజారిగా
(34:08) ఉన్నప్పుడు కాళీమాత పట్ల ఆకర్షితుడయి ఆ కాళీమాత దర్శనం కోసం చిన్న పిల్లగాలగా మట్టిలో బోర్లాడి ఏడ్చేవాడు అన్నమాట ఏడిచేవాడు ఆ మళ్ళీ అమ్మను అన్నం తిను ప్రసాదం తిను అని మాట్లాడుతూ ఉండేవాడు కన్నీరు కార్చేవాడు అయితే ఒకసారి అమ్మ దర్శనం ఇస్తది దర్శనం ఇచ్చినక ఇంకా పిచ్చి ఇంకెక్కువ పీక్ స్థాయిలోకి వెళ్ళిపోతది రామకృష్ణ పరమహంస గారికి ఎందుకంటే ఆ దర్శనం అయినప్పుడు ఆయనక వచ్చిన ఆనందం ఆనందం అమ్మను చూసిన ఆనందం అదంతా మళ్ళీ ఇంకా మళ్ళీ కావాలనిపిస్తది మళ్ళీ దర్శనం కావాలనిపిస్తది అందుకని మళ్ళీ మళ్ళీ ఏడుస్తూ ఉంటాడు ఇంకోసారి దర్శనం ఇంకోసారి
(34:44) దర్శనం అని చెప్పేసి పరమహంస గారు ఇదంతా జనాలు చూసే జనాలు ఏమనుకుంటారంటే పిచ్చోడు రామకృష్ణ పరమహంస గారికి పిచ్చికి ఒక మంద అన్నది మందులన్న ఇప్పిద్దాము ఏం మందులు ఆయుర్వేద మందులు ఆ కాలంలో ఆయుర్వేద మందులన్నీ ఇప్పిద్దాము అని అనుకుంటారున్నమాట అయితే కాళీమాత ఆలయంలో ఈయన పూజారిగా ఉన్నప్పుడు కాళీమాత ఆలయంలో పూజారి వద్దు ఈయన ఈయనకు పిచ్చిలేసింది అని చెప్పేసి జనాలు అనుకుంటారు మళ్ళీ ఆ కాళీమాత ఆలయానికి యజమాని అయిన మధుర్ అన్నమాట యాక్చువల్ గా రాణి రాసుమని అని ఉంటది ఆయన పెద్దల్లుడు యాజమాన్యం వహిస్తాడు మొత్తం ఆమె ఆస్తులకి ఆ పెద్దల్లుడు అన్నమాట మధుర్ ఆ మధుర్ కూడా
(35:23) నార్మల్ వ్యక్తి కాదండి భక్తుడే అయితే కానీ ఇంత కాదన్నమాట నార్మల్ వ్యక్తే నార్మల్ గా ఏదో భక్తి అయితే మధురికి అనుమానం అన్నమాట రామకృష్ణ పరమహంస గారిని పిచ్చోళ్ళు అంటురు పిచ్చోడు అని అంటున్నారు కదా జనాలు ఈయనను పరీక్షలు పెడతా ఈయనకు పరీక్షలు పెట్టి ఈయన పిచ్చోడా కాదా అని నిరూపించుకుంటా నేను ఎందుకంటే ఆయన జమీందారు ఆయన ఆ ఊరికే జమీందారు అన్నమాట ఆయనదే పెత్తనం అంతా కాబట్టి ఆయన చేయగలడు రామకృష్ణ పరమహంస గారిని అనేక పరీక్షలకు మధురు అనే ఈ వ్యక్తి గురి చేశాడు అన్నమాట ఆ ఎందుకంటే ఆయనదే గుడి పూజారిగా పరమహంస గారు పని చేస్తున్నారు కాబట్టి నార్మల్ గా పరమహంస గారితో
(36:04) శిష్యరికం చేసి మళ్ళీ ఆయన మనసులో అలజడు అన్నమాట ఈయన నిజంగా యోగినా అని చెప్పేసి ఈయనకు నిజంగా అమ్మవారి దర్శనం అవుతుందా లేదా అని చెప్పేసి ఈయన ఈయనకు పెళ్లయినా శారదాదేవిని ముట్టుకోడు కదా ముట్టుకోడు కదా ఆయన పెళ్లాన్ని మరి నిజంగా ఈయన కామాన్ని జయించిండా అని చెప్పేసి కూడా మధురు అనే ఈ వ్యక్తి జమీందార్ గారు పరీక్షలకు గురి చేశాడు అన్నమాట.
(36:30) ఒకసారి ఏం చేసాడంటే ఆ రామకృష్ణ పరహంస గారికి చెప్పకుండా మనం ఒక ప్లేస్ కి వెళ్దాము అని చెప్పేసి ఏదో వేరే ప్లేస్ చెప్తాడు. ఏదో వేరే ప్లేస్ చెప్పి తీసుకెళ్తాడు అన్నమాట. ఇక్కడికి వెళ్దాం అని. తీసుకెళ్లి సడన్ గా తీసుకెళ్లి వేశవాటికకి తీసుకెళ్లి ఆమె ఒక పేరు మోసిన కలకత్తాలో పేరు మోసిన వేశ్య అన్నమాట.
(36:50) ఆమె దగ్గరికి పోవడానికి పోటీలు పడతారంట. అయితే ఆమె పేరు ఏం పేరు అంటే లక్ష్మీబాయి. ఈమె దగ్గరికి రామకృష్ణ పరమంస గారిని తీసుకెళ్లి ఆ లోపలికి తీసుకపోతాడు అన్నమాట తీసుకుపోయి నిలబెట్టేసి ఆయన బయటికి వచ్చేసాడు అన్నమాట ఆ లక్ష్మీబాయి చాలా అందాల రాశి అంట అయితే ఆమెను చూస్తే గాని ఎవరైనా కూడా ఇంకా డబ్బులు చాలా కోట్లు పెట్టి కూడా ఆమె దగ్గరికి పోతారంట అయితే ఈ ఈ మధురు రామకృష్ణ పరహంస గారికి ఏం చెప్పడన్నమాట ఏం చెప్పకుండా ఇదేమి గృహము అని పరమహంస గారు చూసే లోపలనే ఆయన తీసుకెళ్లి అక్కడ నిలబెట్టేసాం ఇక్కడ రెండు పట్ట చెయ్యి పట్టుకొని తీసుకెళ్లి లక్ష్మీబాయి ముందు నిలబెట్టేస్తాడు.
(37:27) నిలబెట్టేయంగానే పరమహంస గారు ఒక యోగి కదా ఆయనకు తెలిసిపోతది ఇది వేషవాటిక ఈమె ఈమె ఒక విలయాలు అని చెప్పేసి తెలిసిపోతదిన్నమాట తెలిసిపోగానే పరమహంస గారు ఆ లక్ష్మీబాయిని చూసి ఏమంటారో తెలుసా తల్లి ఆనందమయ్యి అమ్మ జగన్మాత అంటూ ఈ రెండు చేతులు జోడించి ఆమె కాళ్ళ పైన పడతారు అన్నమాట ఇట్లా పడి లేచి వెంటనే సమాధి స్థితిలోకి వెళ్ళిపోతాడు అన్నమాట ఎందుకు లక్ష్మీబాయిని చూసి ఆయన జగన్మాతగా ఊహించుకున్నాడు ండి జగన్మాత దర్శనం అయిపోతది ఆయనకు జగన్మాత దర్శనం అయిపోగానే ఆయన సమాధి స్థితిలోకి వెళ్ళిపోతాడు ఇట్లానే అయితదండి నేను నిన్నటి వీడియోలో
(38:06) చెప్పిన మీరు ఒక్కసారి నిన్నటి వీడియో పూర్తిగా చూస్తే తెలుస్తది నేను కూడా అన్కాన్షియస్ అయ్యేదాన్ని ఇట్లా భగవత్దర్శనం కాంగానే ఆజ్ఞ చక్రం దగ్గర అన్కాన్షియస్ అంటే అది సమాధి స్థితి కానీ నేను అంత స్థాయికి నేను రాలేదు కాబట్టి నేను అన్కాన్షియస్ కాలేదు అంటే అవ్వబోతున్నా అనే సమయంలో నేను నేను అవ్వకూడదు అదేందో భయం అనటు నాకు అది భయాలేమ మన కొంప ముచ్చుతాయి అన్నమాట అయితే సమాధి స్థితో కాదో మరి నన్ను అంత గొప్పదానివో అని మళ్ళీ అనమాకండి నేనైతే అనుకుంటున్నా మరి నేను అన్కాన్షియస్ ఎందుకు అయ్యేదాన్ని చెప్పండి నాకు మీకు తెలిస్తే చెప్పండి నేను స్పృహ తదప్పిపోతు
(38:40) పోతూ ఉండే స్థితికి వచ్చేదాన్ని అన్నమాట ఆల్రెడీ ధ్యానంలో కూడా ఒకసారి నేను నీ ధ్యానం ఎప్పుడు మా బెడ్రూమ్ లో మంచం పక్కనే చేసేదన్నమాట ఆ రోజు ఎందుకో ధ్యాన స్థితిలోకి విపరీతంగా వెళ్ళిపోయినా వెళ్ళిపోయి రౌండ్ గా స్పీడ్ గాచు చుట్టూ తిరుగుతూ తిరుగుతూ ఇక స్పృహ గోల్పోతున్న తెలిసింది క్లియర్ గా తెలిసింది ఆసార అయితే ఎంత క్లియర్ గా అంటే నేను స్పృహ తప్పుతున్న నాకు మొత్తం మైండ్ మొత్తం బ్లాంక్ అయిపోయింది ఏమీ లేదు ఇక చుట్టుపక్కల ఏమీ లేదు అంతా చీకటి నేను స్పృహ కోల్పోతున్న సమయంలో పరమాత్మ నీకు ఇది సమయం కాదు ఇంటిమేషన్ కూడా ఇచ్చిండు. ఈ
(39:17) ఇది నీకు ఇది సమయం కాదు సమాధి స్థితిలోకి వెళ్ళిపోతే చుట్టూ శిష్యులో ఆ బంధువులో లేకపోతే కట్టుకున్న భర్తో పిల్లలో సహాయం చేసేవాళ్ళు అయి ఉండాలన్నమాట సమాధి స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తికి సపరిచర్యలు చేయాల్సి వస్తది చుట్టుపక్కల ఉండాలి కానీ నా సంసారము నా కాపురమో ఆ వేలో లేదు కాబట్టి నాకు సహకరించే వాళ్ళు లేరు కాబట్టి ఇప్పుడే నీకు ఇది సమయం కాదు ఈ జన్మలో నీకు నీకు ఆ సమాధి స్థితి రాదు నువ్వు అత్యంతగా అతిగా ప్రవర్తించకూ కూడా అని కూడా ఇంటిమేషన్ వచ్చింది [నవ్వు] అవును నిజం ఎందుకంటే లేరు నాకు కాబట్టి ఎవ్వరు ఉండి నన్ను కాపాడే వాళ్ళు ఎవరూ
(39:56) లేరు సమాధి స్థితిలోకి వెళ్ళిపోగానే ఆ ఇక మధురు వస్తాడు అన్నమాట మధురు వస్తాడు లక్ష్మీబాయి ఈ తల్లి ఈమె ఉంటది కదా అంటే వెలయాలు లక్ష్మీబాయి ఉంటది కదా ఈమె ఈమె చాలా ఆశ్చర్యపోతది అన్నమాట ఇంత యోగి దర్శనం నాకు అయిందంటే ఇది మామూలు విషయం కాదు యోగుల దర్శన ఊకనే కాదు ఈ లక్ష్మీబాయి కూడా చాలా గొప్ప వ్యక్తి అన్నమాట ఈమె కూడా పూర్వజన్మలలో ఏదో పుణ్యం చేసినావ అన్నమాట ఈ జన్మలో నా పాపకర్మం అంతా భస్మీ పటలనం అయిపోయింది పరమహంస గారి దర్శనంతోని అని చెప్పేసి ఆయన కాళ్ళకు ఆమె నమస్కరిస్తది అన్నమాట ఈయనలో కామం కించిత్తు కూడా లేదు నన్ను చూడగానే జగన్మాత అని చెప్పేసి సమాధి
(40:38) స్థితిలోకి వెళ్ళిపోయిండు అని మధురికి చెప్తది అన్నమాట మధుర్ పరీక్షకు వెళతాడు కదా అప్పుడు మధుర్ని ఏమి అనడు పరమహంస గారు [నవ్వు] ఎన్ని పరీక్షలు పెడతాడో ఎన్ని పరీక్షలు పెడతాడో అనే వీడియో తంబ్నెయిల్ కూడా తయారు చేసి పెట్టిన మధురు పెట్టిన పరీక్షలు పరమహంస గారిని అని చేయడానికి టైం లేదు మీరు కామెంట్ బాక్స్ లలో ఏమన్నా సందేహాలు తెలియజేస్తుంటే మళ్ళీ ఆ వీడియోలు చేస్తున్నా అన్నమాట నేను అందుకని లేట్ అయిపోతుంది.
(41:07) మధుర్ చాలా పరీక్షలు పెడతాడు పరమహంస గారు నిజంగా యోగేనా అని చెప్పేసి పిచ్చోడా యోగ అని చెప్పేసి అప్పుడు ఇక లక్ష్మీబాయి ఇతర విలయాలు కూడా ఉంటారు కదా అక్కడ వేషావాటిక కదా వాళ్ళందరూ పరమహంస గారి పాదాల మీద పడి మొక్కుతారన్నమాట ఆ అయితే మధుర్ని పరమహంస గారు ఏమి అనరు పరీక్షించుకుంటే పరీక్షించుకో అనుకుంటాడు కానీ అక్కడ ఉన్న స్త్రీలు ఉంటారు కదా ఈ లక్ష్మీబాయి దగ్గర ఉన్న స్త్రీలు ప్లస్ లక్ష్మీబాయి వీళ్ళు కలిసి మధుర్ని చీవాట్లు పెడతారు అన్నమాట మా ఆ మా దగ్గరికి ఎందుకు తీసుకొచ్చినావ్ అని చెప్పేసి [నవ్వు] ఆయన ఒక గొప్ప యోగి ఆయనను పరీక్షిస్తావా నువ్వు నువ్వు నీ అర్హత ఎంత
(41:48) అని చెప్పేసి చీవాట్లు పెట్టి పంపిస్తారఅన్నమాట ఇదన్నమాట ఇట్లా ఉండాలన్నమాట ఓకేనా అర్థమైంది అనుకుంటా ఇప్పటికి చాలా వరకు చాలా విషయాలు చెప్పిన ఆహారంలో కూడా నాన్ వెజ్ తినడం మానేయాలి ఉల్లి వెల్లుల్లి మానేయాలి సాధకులకు చెప్తున్నా నార్మల్ భక్తి చేసేవాళ్ళకి కాదు ఉల్లి వెల్లుల్లి మానేయాలి చలవ చేసే ఆహారం తినాలి వేడి చేసే రజోగుణం వేడి చేసే ఆహారాన్ని తినకూడదు చల్లగా ఉండాలి ఎప్పుడు సాధకుడు ఒకవేళ సాధకుడు చలవ చేసే శరీరంతో ఉంటే కొంచెం కొంచెం కొద్ది గొప్ప వేడి చేసే ఆహారం కూడా తినొచ్చు కానీ రజోగుణాన్ని పెంచే ఆహారం తినకూడదు ఓకేనా
(42:24) అవి కూడా మనకి అరిషడ్ వర్గాల ఇంద్రియాలను నిద్రలేపుతాయి అన్నమాట ఓకే నెక్స్ట్ వీడియోలో మళ్ళీ మనం కలుసుకుందాం ఓం నమో నారాయణాయ
Sunday, March 15, 2026
మన మనసు చేసే రెండు పిచ్చి పనులు🌹దిమ్మదిరిగే పరిష్కారం✍️POSTCARD (23) from KANTHRISA
మన మనసు చేసే రెండు పిచ్చి పనులు🌹దిమ్మదిరిగే పరిష్కారం✍️POSTCARD (23) from KANTHRISA
Author Name:Kanth’Risa
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@KanthRisa
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=DUbS1N1oWfE
Transcript:
(00:02) మనం జీవితంలో రెండు విషయాలను ఎక్స్పీరియన్స్ చేస్తున్నాం. నేను చెప్పే విషయాన్ని కాస్త కేర్ఫుల్ గా గమనించండి. ఒక దాని గురించి మనం పదే పదే ఆలోచిస్తాం. ఇది ఒకటి రెండవది ఒకటి పదే పదే మనకు గుర్తుకవస్తుంది ఇది రెండవది మళ్ళీ రిపీట్ చేస్తాను ఒక విషయం గురించి మనం పదే పదే ఆలోచిస్తాం. అంటే మన అబ్బాయి చదవట్లేదని పదే పదే మనం ఆలోచిస్తాం రెండవది ఎవరో చనిపోయిన వ్యక్తితో ఏదో సంఘటనో మన ప్రమేయం లేకుండా అదే పదే పదే గుర్తుకవస్తుంది.
(00:34) ఈరోజు దీని నుంచి ఎట్లా బయటపడాలి అన్న దాని గురించి ఒక కామన్ మ్యాన్స్ పర్స్పెక్టివ్ చాలా ఫేమస్ రష్యన్ రైటర్ ఉన్నారు ఫిలాసఫర్ కూడా ప్యోదోర్ దోస్తు వెస్కి అని ఆయన చాలా గొప్ప పుస్తకాలు రాశారు. ఆయన రాసిన ఒక ఫేమస్ బుక్ ద బ్రదర్స్ కర్మజోవ్ అని అది చదవాలంటే చాలా పెద్దది ఎప్పుడైనా దాని ఆ అనాలసిస్ చదవండి. సో ఆయన ఒక టర్మ్ ని కోడ్ చేస్తారు సైకాలజీలో అదేంటంటే వైట్ బియర్ ఎఫెక్ట్ అంటారు.
(01:11) మన భారతీయ ఆధ్యాత్మిక వ్యత్తలు కూడా దాన్ని ఇంకొక రకంగా చెప్తారు. వైట్ బియర్ ఎఫెక్ట్ అంటే ట్రై నాట్ టు థింక్ ఆఫ్ ఏ వైట్ బియర్ అండ్ యు విల్ థింక్ ఆఫ్ ఇట్ ఎవరీ మినిట్ సో ఒక వ్యక్తిది గురువు దగ్గరికి వచ్చి నేను జ్ఞానోదయం పొందాలనుకుంటున్నాను అంటే వెరీ సింపుల్ అయ్యా ఒక 24 అవర్స్ కోతి గురించి ఆలోచించకు అంటాడు. ఆ క్షణం నుంచి కోతి వచ్చి మనసులో కూర్చుంది.
(01:33) ఇక అదే ఆలోచిస్తున్నావ్. అంటే కోతి పదే పదే వస్తుంది మనసులోకి సో సైకాలజీలో రుమినేషన్ అనే ఒక ప్రక్రియ ఉంది. అంటే ఒక వ్యక్తి గాని ఒక సంఘటన గాని ఒక విషయం గాని దానంత అదే పదే పదే గుర్తుకు రావడం ఇది ఒక మనసు యొక్క ప్రవాహ స్థితిలో అట్లా జరుగుతుంది అని చెప్తారు. సో ఇంతకుముందే మనం చెప్పుకున్నట్టుగా మనం ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆలోచించడం అంటే ఇంటెన్షనల్ థింకింగ్ రెండోది రుమినేషన్ అంటే మనకి అనుకోకుండా మన ప్రమేయం లేకుండా నిద్రలో మెలుకువలో నడుస్తుంది అప్పుడు రకరకాల సందర్భాల్లో హటాత్తుగా గుర్తుకు రావడం ఈ రెండు ఒకటి కానే కావు
(02:19) ఒకటేమో థింకింగ్ మనం ఆలోచిస్తున్నాం కాబట్టి రెండోదేమో మెమరీ ఫ్లో ఆ మెమరీ ఫ్లోలో ఏదో ఒక ఛాయిస్ వల్ల మన మనసు మీద ప్రగాఢమైన ముద్ర వేసిన దాన్ని మనం గుర్తు చేసుకుంటాం ఒక వ్యక్తి మరణం కావచ్చు ప్రేమ కావచ్చు లేకపోతే ఒకడు మనకు చేసిన మోషన్ కావచ్చు అది అయిపోయింది ఎప్పుడో ఎప్పుడో ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు అట్లా అద్దితగా గుర్తొస్తుందిన్నమాట సో ఆ మనసు యొక్క పని ఏమిటి అంటే ఆ గతంలో ఉన్న సమాచారాన్ని తిరిగి తిరిగి పునః పునః మనకు గుర్తు చేస్తుంది.
(02:51) సో బౌద్ధంలో ఒక మంచి అనాలజీ ఉంది. బుద్ధుడిని అడిగాడంట ఒకాయన గురువుగారు ఒకే ఆలోచన పదే పదే వస్తుంటే ఏం చేయాలి అప్పుడు బుద్ధుడు అన్నాడు బుద్ధుడు అన్నాడు నువ్వు ఆలోచనతో పోరాడొద్దు దాన్ని కేవలం గమనించు ఆలోచనని ఆకాశంలో మేఘం వలే చూడు అక్కడనే విట్నెసింగ్ పుట్టింది చివరికి అంతా విట్నెసింగ్ దగ్గరే వస్తుంది మిత్తమాత్రత అకర్తా భావన అభావము అబ్జర్వేషన్ వితౌట్ జడ్జిమెంట్ అక్కడికే వచ్చి అవుతుందిన్నమాట వచ్చిందా కథ మీకు తెలిసిందే కదా జన సాంప్రదాయంలో ఈ కథ చాలా ఫేమస్ ఇద్దరు భిక్షువులు ఒక నది దాటాలని వెళ్తున్నారు.
(03:36) సో ఆ భిక్షు సాంప్రదాయం ప్రకారం ఏంటంటే వాళ్ళు ఆడవాళ్ళ వైపు చూడకూడదు ఆలోచించకూడదు వాళ్ళని అసలు ముట్టుకోకూడదు అసలు థింక్ కూడా చేయకూడదు. అందులో ఒక యువకుడైన వాడు ఒక ముసలివాడు ఇద్దరు ఉన్నారు. అక్కడ నది దగ్గర ఒక ఆవిడ వెయిట్ చేస్తుంది యువతి నది కాస్త ఉదృతంగా ఉంది వెళ్ళొచ్చు బట్ ఆమె భయపడుతుంది. అప్పుడు ఈ ముసలి భిక్షు అటుపక్క తిరిగి నిలబడ్డాడు ఎందుకంటే వాళ్ళ సాంప్రదాయం ప్రకారం కానీ యువకుడు వెళ్లి ఆమె అడిగాడు ఏంటమ్మా ఈ విషయం అంటే మా అత్తగారికి ఏదో ఇష్యూ ఉందండి వెళ్ళాలి బట్ నాకు భయం అంటే మీకు అభ్యంతరం లేకపోతే నేను మిమ్మల్ని
(04:12) ఎత్తుకొని అటుపక్క దింపేస్తాను పర్వాలేదా ఎందుకంటే ఇంకా కొన్ని గంటలు ఇలాగే ఉండేటట్టు ఉంది. అంటే సరేనండి దాంతో ఈ ముసలి భిక్షుకు చాలా కోపం వచ్చింది. అసలు ఆలోచించనేకూడదు అంటే నా కొడుకు ఆలోచించడం కాదు పోయాడు మాట్లాడాడు కళ్ళలో కళ్ళు పెట్టి చూశడు తాకాడు ఎత్తుకున్నాడు మహాప్రభువు ఎంత పెద్ద పాపం ఇద్దరు దాటారు భిక్షువులు ఆ అమ్మాయిని అక్కడ దింపేశారు ఆ తర్వాత ఈ ముసలి భిక్షువు పరిగెత్తుకొని ఆశ్రమానికి వెళ్ళాడు ఈ విషయాన్ని అందరికీ చెప్తాను గురువుగారి దృష్టికి తీసుకెళ్తారు అది ఇది అన్నాడు ఇతను ఏమ అనలేదు నవ్వుతున్నాడు గురువు సమక్షంలోకి వెళ్ళింది ఈ విషయం
(04:48) అప్పుడు గురువుకి తెలుసు విషయం సత్యం ఏంటి ఏమిటిరా అంటే నేను ఆ అమ్మాయిని ఆపద నుంచి కాపాడటానికి ఇటు నుంచి ఎత్తుకొని అటు దింపానండి. నేను మోసింది రెండున్నర నిమిషాలు మాత్రమే కానీ ఈ ముసలి భిక్షువు ఇప్పటికి ఆరు గంటలైనా దాన్ని మోస్తూనే ఉన్నాడు. ఇది చాలా ఎక్స్ట్రార్డినరీ స్టోరీ ఏదనా ఒక సంఘటన జరిగినప్పుడు దానితో మనం మాట్లాడడం పోరాడడం అది వేరు అది అయిపోయిన తర్వాత అది గతించిన గతం దాని గురించి ఎందుకు ఆలోచించడం ఇది చాలా ఇంపార్టెంట్ థింగ్ వ ఆల్ హవ్ టు అండర్స్టాండ్ సూపర్ ఫేమస్ సైకాలజిస్ట్ కార్ల్ జంగ్ అనివెన్ వాట్ యు రసిస్ట్ దట్ పర్సిస్ అంటాడు ఏదైతే
(05:33) నువ్వు వద్దు వద్దు అంటావో అది మళ్ళీ మళ్ళీ మళ్ళీ వస్తుంది అందుకని ఏదైనా ఒక ఆలోచన పదే పదే గుర్తుక వస్తున్నప్పుడు నువ్వు చేయవలసిందల్లా దాన్ని గుర్తుకు రానివ్వు అని అంగీకరించడం ఆ గుర్తుక వస్తున్న దాన్ని నువ్వు ఒక్కసారి చూడగలిగితే వెళ్ళిపోతుంది. అది నీ దర్శనం కోసమే వస్తుంది ఒకసారి తేలిపార చూడు దాన్ని ఆ వచ్చావా సరే కాలేదు కానీ నేను చేసేది ఏమీ లేదు నువ్వు ఏం చేసుకుంటావో చేసుకో దాంతో కలబడితే కథ సో దీనికి పరిష్కారాలు ఉన్నాయి మనకి మూడు పరిష్కారాలు ఇది అందరికీ వర్తిస్తాయి ప్రపంచంలో ఒకటి గమనించడం అంటే విట్నెసింగ్ అంటే అబ్జర్వేషన్ వితౌట్ ఇంటర్ఫిరెన్స్ ఆర్
(06:17) జడ్జ్మెంట్ ఆర్ గెట్టింగ్ ఐidెంటిఫైంగ్ విత్ ఇట్ ఒకటి గమనించడం రెండోది ఇగ్నోర్ చేయడం దానికి మనం ఆ నిమిత్తమాత్రత అని చెప్పామ అన్నమాట లేదా ఇండిఫరెన్స్ మూడవది ఏదన్నా రాని నువ్వు ఒక పనిలో ఉండు ఈ మూడు చాలా గొప్ప సూత్రాలు ఒక్కొక్కరికి ఒక్కొక్కటి వర్తిస్తుంది. ఏదైనా ఒక పనిలో ఉండి ఇష్టాఇష్టాలకు అతీతంగా అది ఒక కపుల్ ఆఫ్ డేస్ ఖాళీగా ఉండకు నువ్వు అసలు ఎప్పుడన్నా జగద్గురు ఆ శృంగేరి పీఠం ఆదిశంకరుల వారు ఎవరైతే ఉంటారో ఇప్పుడు ఉన్నవాళ్ళు విధుశేఖర ఇంద్ర సరస్వతి ఇట్లాంటి వాళ్ళు వాళ్ళ దినచర్య చూస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు అన్ని ఉన్నాయి
(06:59) వాళ్ళకి ఎర్లీ మార్నింగ్ 3:30 నుంచి 12 వరకు అనుష్టానము పూజ విధి కార్యక్రమాలు ఉంటాయి ఆ తర్వాత కాసేపు ప్రశ్న తీసుకొని మళ్ళీ ఈవినింగ్ వరకు మళ్ళీ మీటింగ్స్ అనుగ్రహ భాషణాలు ఆ తర్వాత రకరకాల వాళ్ళ ప్రశ్నలకు సందేహాలు మళ్ళీ ఆ తర్వాత పడుకునే ముందు ఒక టూ త్రీ అవర్స్ పడుకుంటారు. పొద్దున నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి 12 వరకు పచ్చి గంగ కూడా తీసుకోరు.
(07:20) అది కొన్ని సంవత్సరాలుగా తరాలుగా జరుగుతుంది. అంటే కారణం ఏదైనా కానీ పని ఆపడానికి వీలులేదు. అందుకని ఏదో పని పెట్టుకో రెండోది ఇగ్నోర్ చేయడం అంటే ఏదైనా ఒకటి వచ్చినప్పుడు టిక్ నాట్ హన్ అంటాడు. నువ్వు డోర్ ఓపెన్ చేసి పెట్టుకొని టీ పెట్టుకొని కూర్చో టీ తాగుతూ ఉండు ఐ మీన్ టు సే ఏదో పనిలో ఉండు అక్కడి నుంచి ఈ డోర్ నుంచి ఆ డోర్ లోకి ఆ డోర్ నుంచి ఈ డోర్ లోకి మనుషులు వస్తుంటారు పోతుంటారు నువ్వు చేయవలసిందల్లా వాళ్ళని టీ కి ఆహ్వానించకపోవడమే అంటాడు.
(07:57) అంటే ఇగ్నోర్ చెయ్ వచ్చేవాళ్ళు వస్తారు పోయేవాళ్ళు పోతారు ప్రతిదాన్ని చూసి దాన్ని ఒక వ్యాఖ్యగా మార్చుకో ఇది చాలా పెద్ద మనోవ్యాధి అది మూడోది విట్నెస్ ఏ పని చేయడం లేదు మరి కేకరి పొద్దస్తమానం పని చేస్తూ కూర్చోలేంు కదా అప్పుడు జస్ట్ ఏది ఉంటే దాన్ని నిష్పక్షపాతంగా చూడు దాంతో పోరాడుకు ఇది చిన్న విషయాలే కదా అర్థమైతే జీవితంలో ఒక రిమార్కబుల్ చేంజ్ వస్తుంది సో మనసు ఒక నది దాన్ని నువ్వు ఆపలేవు కానీ దాని ఒడ్డున నిలబడి చూడవచ్చు మనకి సంస్కృతంలో రెండు పదాలు ఉన్నాయి తటస్థము కూటస్థము అని వాటి గురించి మరి ఎప్పుడైనా మాట్లాడుకుందాం
(08:42) స్వాధ్యాత్మికత అన్నది రెండవ మార్గం అన్ని నువ్వు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి దాంట్లో నువ్వు వేలు పెట్టకుడి నువ్వు అన్నిటిని సెట్ చేయలేవు నీ వల్ల కాదు. ఒక ఇంట్లోనే అన్ని పనులు ఒకరు చేయలేరు అందుకే ముగ్గురు నలుగురు ఒక కంపెనీలో 1000 మంది ఉంటారు ఎందుకు చేయలేరు అందరు ఎవరి పనిని వాళ్ళు సమర్థవంతంగా నిర్వర్తించాలి. మన శరీర ధర్మం కూడా అదే గుండె పని గుండెది ఖాళీ పని ఖాళీ అయింది.
(09:05) అందుకని వేరే విషయాలు తలదూర్చ సో మనకున్న పూర్వ ప్రవృత్తి కారణంగా ఇట్లా పుంఖాను పుంఖాలుగా పునః పునః ఆలోచనలు వస్తాయి గానీ నిజంగా మనసు యొక్క ప్రవృత్తి తెలిస్తే అసలు ఆలోచనలే రావు. సో ఒక్క విషయం చెప్పి ముగిస్తాను ఆలోచనలతో పోరాడొద్దు నీకు దండం పెడతా వాటిని నిష్పక్షపాతంగా గమనించు తర్వాత ఏదో ఒక పని పెట్టుకో కొంతకాలం వేరే వాళ్ళ గురించి ఆలోచించకు వాళ్ళని ఎదురుగా ఉంటే ఏదో మాట చెప్పు పంపు ఓకేనా చాలా మంది నా దగ్గరికి వస్తారు ఎప్పుడో పోయిన వ్యక్తి ఎవరో ప్రేమించి వదిలేసిన వ్యక్తి పోయిన వస్తువు పదే పదే గుర్తుకొస్తుంది అని చేయమంటారు.
(09:43) నేను ఇదే చెప్తాను ఎందుకంటే ఇంతకంటే మార్గం లేదు. అలాగని పక్కదోవలకి వెళ్ళకండి ఎవరనా మిమ్మల్ని మోసం చేస్తారు ఇది చేస్తే పోతుంది అది చేస్తే పోతుంది జవాబు నీలోనే ఉంది అది మర్చిపోకు నువ్వు నీ పనిలో ఉండు అన్ని వెళ్ళిపోతాయి అసలు నువ్వు తలెత్తి ఎవరిని చూడకు కొంతకాలం కొంతకాలం ఒక సెవెన్ డేస్ చేసినా నీ జీవితంలో 70 ఏళ్ళు బాగుంటుంది.
(10:07) కానీ నమ్మడం కష్టం మనిషికి కాన్సెప్ట్స్ కావాలి ఆచరణ యోగ్యమైనవి కాకుండా ఆలోచించేవి ఏదో చేస్తే ఏదో వస్తుంది అది చెయి ఇది చెయ అంటే నమ్ముతాడు గాని అరే నువ్వు ఇది చేసి చూడు ప్రాక్టికల్ గా అంటే కొంచెం నమ్మబుద్ది కాదు సో పదే పదే గుర్తుకు రావడం అన్నది అది మనసు యొక్క ఒకానొక ప్రవృత్తి అది రుమినేషన్ అంటారు. గాబర పడకండి సమయాన్ని వృధా చేయకుండా ఏదో ఒకటి నేర్చుకోండి.
(10:37) ఏదైనా ఆర్గ్యుమెంట్ వస్తే 10 సెకండ్స్ లో ముగించండి. వేరేవాళ్ళ ప్రస్తావన మీ నోటి ద్వారా తీసుకురావద్దు. నిష్పక్షపాతంగా వినండి చూడండి. ఇవి లేకుండా అసలు ఆధ్యాత్మికత లేదు ఇక్కడి నుంచి మీ అందరిలో ఉన్నటువంటి నిష్పక్షపాతానికి నేను నమస్కారం చేస్తున్నాను. మీ సరస్సు వయసు వెళ్లి వంట చేసుకుంటారు.
Author Name:Kanth’Risa
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@KanthRisa
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=DUbS1N1oWfE
Transcript:
(00:02) మనం జీవితంలో రెండు విషయాలను ఎక్స్పీరియన్స్ చేస్తున్నాం. నేను చెప్పే విషయాన్ని కాస్త కేర్ఫుల్ గా గమనించండి. ఒక దాని గురించి మనం పదే పదే ఆలోచిస్తాం. ఇది ఒకటి రెండవది ఒకటి పదే పదే మనకు గుర్తుకవస్తుంది ఇది రెండవది మళ్ళీ రిపీట్ చేస్తాను ఒక విషయం గురించి మనం పదే పదే ఆలోచిస్తాం. అంటే మన అబ్బాయి చదవట్లేదని పదే పదే మనం ఆలోచిస్తాం రెండవది ఎవరో చనిపోయిన వ్యక్తితో ఏదో సంఘటనో మన ప్రమేయం లేకుండా అదే పదే పదే గుర్తుకవస్తుంది.
(00:34) ఈరోజు దీని నుంచి ఎట్లా బయటపడాలి అన్న దాని గురించి ఒక కామన్ మ్యాన్స్ పర్స్పెక్టివ్ చాలా ఫేమస్ రష్యన్ రైటర్ ఉన్నారు ఫిలాసఫర్ కూడా ప్యోదోర్ దోస్తు వెస్కి అని ఆయన చాలా గొప్ప పుస్తకాలు రాశారు. ఆయన రాసిన ఒక ఫేమస్ బుక్ ద బ్రదర్స్ కర్మజోవ్ అని అది చదవాలంటే చాలా పెద్దది ఎప్పుడైనా దాని ఆ అనాలసిస్ చదవండి. సో ఆయన ఒక టర్మ్ ని కోడ్ చేస్తారు సైకాలజీలో అదేంటంటే వైట్ బియర్ ఎఫెక్ట్ అంటారు.
(01:11) మన భారతీయ ఆధ్యాత్మిక వ్యత్తలు కూడా దాన్ని ఇంకొక రకంగా చెప్తారు. వైట్ బియర్ ఎఫెక్ట్ అంటే ట్రై నాట్ టు థింక్ ఆఫ్ ఏ వైట్ బియర్ అండ్ యు విల్ థింక్ ఆఫ్ ఇట్ ఎవరీ మినిట్ సో ఒక వ్యక్తిది గురువు దగ్గరికి వచ్చి నేను జ్ఞానోదయం పొందాలనుకుంటున్నాను అంటే వెరీ సింపుల్ అయ్యా ఒక 24 అవర్స్ కోతి గురించి ఆలోచించకు అంటాడు. ఆ క్షణం నుంచి కోతి వచ్చి మనసులో కూర్చుంది.
(01:33) ఇక అదే ఆలోచిస్తున్నావ్. అంటే కోతి పదే పదే వస్తుంది మనసులోకి సో సైకాలజీలో రుమినేషన్ అనే ఒక ప్రక్రియ ఉంది. అంటే ఒక వ్యక్తి గాని ఒక సంఘటన గాని ఒక విషయం గాని దానంత అదే పదే పదే గుర్తుకు రావడం ఇది ఒక మనసు యొక్క ప్రవాహ స్థితిలో అట్లా జరుగుతుంది అని చెప్తారు. సో ఇంతకుముందే మనం చెప్పుకున్నట్టుగా మనం ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆలోచించడం అంటే ఇంటెన్షనల్ థింకింగ్ రెండోది రుమినేషన్ అంటే మనకి అనుకోకుండా మన ప్రమేయం లేకుండా నిద్రలో మెలుకువలో నడుస్తుంది అప్పుడు రకరకాల సందర్భాల్లో హటాత్తుగా గుర్తుకు రావడం ఈ రెండు ఒకటి కానే కావు
(02:19) ఒకటేమో థింకింగ్ మనం ఆలోచిస్తున్నాం కాబట్టి రెండోదేమో మెమరీ ఫ్లో ఆ మెమరీ ఫ్లోలో ఏదో ఒక ఛాయిస్ వల్ల మన మనసు మీద ప్రగాఢమైన ముద్ర వేసిన దాన్ని మనం గుర్తు చేసుకుంటాం ఒక వ్యక్తి మరణం కావచ్చు ప్రేమ కావచ్చు లేకపోతే ఒకడు మనకు చేసిన మోషన్ కావచ్చు అది అయిపోయింది ఎప్పుడో ఎప్పుడో ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు అట్లా అద్దితగా గుర్తొస్తుందిన్నమాట సో ఆ మనసు యొక్క పని ఏమిటి అంటే ఆ గతంలో ఉన్న సమాచారాన్ని తిరిగి తిరిగి పునః పునః మనకు గుర్తు చేస్తుంది.
(02:51) సో బౌద్ధంలో ఒక మంచి అనాలజీ ఉంది. బుద్ధుడిని అడిగాడంట ఒకాయన గురువుగారు ఒకే ఆలోచన పదే పదే వస్తుంటే ఏం చేయాలి అప్పుడు బుద్ధుడు అన్నాడు బుద్ధుడు అన్నాడు నువ్వు ఆలోచనతో పోరాడొద్దు దాన్ని కేవలం గమనించు ఆలోచనని ఆకాశంలో మేఘం వలే చూడు అక్కడనే విట్నెసింగ్ పుట్టింది చివరికి అంతా విట్నెసింగ్ దగ్గరే వస్తుంది మిత్తమాత్రత అకర్తా భావన అభావము అబ్జర్వేషన్ వితౌట్ జడ్జిమెంట్ అక్కడికే వచ్చి అవుతుందిన్నమాట వచ్చిందా కథ మీకు తెలిసిందే కదా జన సాంప్రదాయంలో ఈ కథ చాలా ఫేమస్ ఇద్దరు భిక్షువులు ఒక నది దాటాలని వెళ్తున్నారు.
(03:36) సో ఆ భిక్షు సాంప్రదాయం ప్రకారం ఏంటంటే వాళ్ళు ఆడవాళ్ళ వైపు చూడకూడదు ఆలోచించకూడదు వాళ్ళని అసలు ముట్టుకోకూడదు అసలు థింక్ కూడా చేయకూడదు. అందులో ఒక యువకుడైన వాడు ఒక ముసలివాడు ఇద్దరు ఉన్నారు. అక్కడ నది దగ్గర ఒక ఆవిడ వెయిట్ చేస్తుంది యువతి నది కాస్త ఉదృతంగా ఉంది వెళ్ళొచ్చు బట్ ఆమె భయపడుతుంది. అప్పుడు ఈ ముసలి భిక్షు అటుపక్క తిరిగి నిలబడ్డాడు ఎందుకంటే వాళ్ళ సాంప్రదాయం ప్రకారం కానీ యువకుడు వెళ్లి ఆమె అడిగాడు ఏంటమ్మా ఈ విషయం అంటే మా అత్తగారికి ఏదో ఇష్యూ ఉందండి వెళ్ళాలి బట్ నాకు భయం అంటే మీకు అభ్యంతరం లేకపోతే నేను మిమ్మల్ని
(04:12) ఎత్తుకొని అటుపక్క దింపేస్తాను పర్వాలేదా ఎందుకంటే ఇంకా కొన్ని గంటలు ఇలాగే ఉండేటట్టు ఉంది. అంటే సరేనండి దాంతో ఈ ముసలి భిక్షుకు చాలా కోపం వచ్చింది. అసలు ఆలోచించనేకూడదు అంటే నా కొడుకు ఆలోచించడం కాదు పోయాడు మాట్లాడాడు కళ్ళలో కళ్ళు పెట్టి చూశడు తాకాడు ఎత్తుకున్నాడు మహాప్రభువు ఎంత పెద్ద పాపం ఇద్దరు దాటారు భిక్షువులు ఆ అమ్మాయిని అక్కడ దింపేశారు ఆ తర్వాత ఈ ముసలి భిక్షువు పరిగెత్తుకొని ఆశ్రమానికి వెళ్ళాడు ఈ విషయాన్ని అందరికీ చెప్తాను గురువుగారి దృష్టికి తీసుకెళ్తారు అది ఇది అన్నాడు ఇతను ఏమ అనలేదు నవ్వుతున్నాడు గురువు సమక్షంలోకి వెళ్ళింది ఈ విషయం
(04:48) అప్పుడు గురువుకి తెలుసు విషయం సత్యం ఏంటి ఏమిటిరా అంటే నేను ఆ అమ్మాయిని ఆపద నుంచి కాపాడటానికి ఇటు నుంచి ఎత్తుకొని అటు దింపానండి. నేను మోసింది రెండున్నర నిమిషాలు మాత్రమే కానీ ఈ ముసలి భిక్షువు ఇప్పటికి ఆరు గంటలైనా దాన్ని మోస్తూనే ఉన్నాడు. ఇది చాలా ఎక్స్ట్రార్డినరీ స్టోరీ ఏదనా ఒక సంఘటన జరిగినప్పుడు దానితో మనం మాట్లాడడం పోరాడడం అది వేరు అది అయిపోయిన తర్వాత అది గతించిన గతం దాని గురించి ఎందుకు ఆలోచించడం ఇది చాలా ఇంపార్టెంట్ థింగ్ వ ఆల్ హవ్ టు అండర్స్టాండ్ సూపర్ ఫేమస్ సైకాలజిస్ట్ కార్ల్ జంగ్ అనివెన్ వాట్ యు రసిస్ట్ దట్ పర్సిస్ అంటాడు ఏదైతే
(05:33) నువ్వు వద్దు వద్దు అంటావో అది మళ్ళీ మళ్ళీ మళ్ళీ వస్తుంది అందుకని ఏదైనా ఒక ఆలోచన పదే పదే గుర్తుక వస్తున్నప్పుడు నువ్వు చేయవలసిందల్లా దాన్ని గుర్తుకు రానివ్వు అని అంగీకరించడం ఆ గుర్తుక వస్తున్న దాన్ని నువ్వు ఒక్కసారి చూడగలిగితే వెళ్ళిపోతుంది. అది నీ దర్శనం కోసమే వస్తుంది ఒకసారి తేలిపార చూడు దాన్ని ఆ వచ్చావా సరే కాలేదు కానీ నేను చేసేది ఏమీ లేదు నువ్వు ఏం చేసుకుంటావో చేసుకో దాంతో కలబడితే కథ సో దీనికి పరిష్కారాలు ఉన్నాయి మనకి మూడు పరిష్కారాలు ఇది అందరికీ వర్తిస్తాయి ప్రపంచంలో ఒకటి గమనించడం అంటే విట్నెసింగ్ అంటే అబ్జర్వేషన్ వితౌట్ ఇంటర్ఫిరెన్స్ ఆర్
(06:17) జడ్జ్మెంట్ ఆర్ గెట్టింగ్ ఐidెంటిఫైంగ్ విత్ ఇట్ ఒకటి గమనించడం రెండోది ఇగ్నోర్ చేయడం దానికి మనం ఆ నిమిత్తమాత్రత అని చెప్పామ అన్నమాట లేదా ఇండిఫరెన్స్ మూడవది ఏదన్నా రాని నువ్వు ఒక పనిలో ఉండు ఈ మూడు చాలా గొప్ప సూత్రాలు ఒక్కొక్కరికి ఒక్కొక్కటి వర్తిస్తుంది. ఏదైనా ఒక పనిలో ఉండి ఇష్టాఇష్టాలకు అతీతంగా అది ఒక కపుల్ ఆఫ్ డేస్ ఖాళీగా ఉండకు నువ్వు అసలు ఎప్పుడన్నా జగద్గురు ఆ శృంగేరి పీఠం ఆదిశంకరుల వారు ఎవరైతే ఉంటారో ఇప్పుడు ఉన్నవాళ్ళు విధుశేఖర ఇంద్ర సరస్వతి ఇట్లాంటి వాళ్ళు వాళ్ళ దినచర్య చూస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు అన్ని ఉన్నాయి
(06:59) వాళ్ళకి ఎర్లీ మార్నింగ్ 3:30 నుంచి 12 వరకు అనుష్టానము పూజ విధి కార్యక్రమాలు ఉంటాయి ఆ తర్వాత కాసేపు ప్రశ్న తీసుకొని మళ్ళీ ఈవినింగ్ వరకు మళ్ళీ మీటింగ్స్ అనుగ్రహ భాషణాలు ఆ తర్వాత రకరకాల వాళ్ళ ప్రశ్నలకు సందేహాలు మళ్ళీ ఆ తర్వాత పడుకునే ముందు ఒక టూ త్రీ అవర్స్ పడుకుంటారు. పొద్దున నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి 12 వరకు పచ్చి గంగ కూడా తీసుకోరు.
(07:20) అది కొన్ని సంవత్సరాలుగా తరాలుగా జరుగుతుంది. అంటే కారణం ఏదైనా కానీ పని ఆపడానికి వీలులేదు. అందుకని ఏదో పని పెట్టుకో రెండోది ఇగ్నోర్ చేయడం అంటే ఏదైనా ఒకటి వచ్చినప్పుడు టిక్ నాట్ హన్ అంటాడు. నువ్వు డోర్ ఓపెన్ చేసి పెట్టుకొని టీ పెట్టుకొని కూర్చో టీ తాగుతూ ఉండు ఐ మీన్ టు సే ఏదో పనిలో ఉండు అక్కడి నుంచి ఈ డోర్ నుంచి ఆ డోర్ లోకి ఆ డోర్ నుంచి ఈ డోర్ లోకి మనుషులు వస్తుంటారు పోతుంటారు నువ్వు చేయవలసిందల్లా వాళ్ళని టీ కి ఆహ్వానించకపోవడమే అంటాడు.
(07:57) అంటే ఇగ్నోర్ చెయ్ వచ్చేవాళ్ళు వస్తారు పోయేవాళ్ళు పోతారు ప్రతిదాన్ని చూసి దాన్ని ఒక వ్యాఖ్యగా మార్చుకో ఇది చాలా పెద్ద మనోవ్యాధి అది మూడోది విట్నెస్ ఏ పని చేయడం లేదు మరి కేకరి పొద్దస్తమానం పని చేస్తూ కూర్చోలేంు కదా అప్పుడు జస్ట్ ఏది ఉంటే దాన్ని నిష్పక్షపాతంగా చూడు దాంతో పోరాడుకు ఇది చిన్న విషయాలే కదా అర్థమైతే జీవితంలో ఒక రిమార్కబుల్ చేంజ్ వస్తుంది సో మనసు ఒక నది దాన్ని నువ్వు ఆపలేవు కానీ దాని ఒడ్డున నిలబడి చూడవచ్చు మనకి సంస్కృతంలో రెండు పదాలు ఉన్నాయి తటస్థము కూటస్థము అని వాటి గురించి మరి ఎప్పుడైనా మాట్లాడుకుందాం
(08:42) స్వాధ్యాత్మికత అన్నది రెండవ మార్గం అన్ని నువ్వు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి దాంట్లో నువ్వు వేలు పెట్టకుడి నువ్వు అన్నిటిని సెట్ చేయలేవు నీ వల్ల కాదు. ఒక ఇంట్లోనే అన్ని పనులు ఒకరు చేయలేరు అందుకే ముగ్గురు నలుగురు ఒక కంపెనీలో 1000 మంది ఉంటారు ఎందుకు చేయలేరు అందరు ఎవరి పనిని వాళ్ళు సమర్థవంతంగా నిర్వర్తించాలి. మన శరీర ధర్మం కూడా అదే గుండె పని గుండెది ఖాళీ పని ఖాళీ అయింది.
(09:05) అందుకని వేరే విషయాలు తలదూర్చ సో మనకున్న పూర్వ ప్రవృత్తి కారణంగా ఇట్లా పుంఖాను పుంఖాలుగా పునః పునః ఆలోచనలు వస్తాయి గానీ నిజంగా మనసు యొక్క ప్రవృత్తి తెలిస్తే అసలు ఆలోచనలే రావు. సో ఒక్క విషయం చెప్పి ముగిస్తాను ఆలోచనలతో పోరాడొద్దు నీకు దండం పెడతా వాటిని నిష్పక్షపాతంగా గమనించు తర్వాత ఏదో ఒక పని పెట్టుకో కొంతకాలం వేరే వాళ్ళ గురించి ఆలోచించకు వాళ్ళని ఎదురుగా ఉంటే ఏదో మాట చెప్పు పంపు ఓకేనా చాలా మంది నా దగ్గరికి వస్తారు ఎప్పుడో పోయిన వ్యక్తి ఎవరో ప్రేమించి వదిలేసిన వ్యక్తి పోయిన వస్తువు పదే పదే గుర్తుకొస్తుంది అని చేయమంటారు.
(09:43) నేను ఇదే చెప్తాను ఎందుకంటే ఇంతకంటే మార్గం లేదు. అలాగని పక్కదోవలకి వెళ్ళకండి ఎవరనా మిమ్మల్ని మోసం చేస్తారు ఇది చేస్తే పోతుంది అది చేస్తే పోతుంది జవాబు నీలోనే ఉంది అది మర్చిపోకు నువ్వు నీ పనిలో ఉండు అన్ని వెళ్ళిపోతాయి అసలు నువ్వు తలెత్తి ఎవరిని చూడకు కొంతకాలం కొంతకాలం ఒక సెవెన్ డేస్ చేసినా నీ జీవితంలో 70 ఏళ్ళు బాగుంటుంది.
(10:07) కానీ నమ్మడం కష్టం మనిషికి కాన్సెప్ట్స్ కావాలి ఆచరణ యోగ్యమైనవి కాకుండా ఆలోచించేవి ఏదో చేస్తే ఏదో వస్తుంది అది చెయి ఇది చెయ అంటే నమ్ముతాడు గాని అరే నువ్వు ఇది చేసి చూడు ప్రాక్టికల్ గా అంటే కొంచెం నమ్మబుద్ది కాదు సో పదే పదే గుర్తుకు రావడం అన్నది అది మనసు యొక్క ఒకానొక ప్రవృత్తి అది రుమినేషన్ అంటారు. గాబర పడకండి సమయాన్ని వృధా చేయకుండా ఏదో ఒకటి నేర్చుకోండి.
(10:37) ఏదైనా ఆర్గ్యుమెంట్ వస్తే 10 సెకండ్స్ లో ముగించండి. వేరేవాళ్ళ ప్రస్తావన మీ నోటి ద్వారా తీసుకురావద్దు. నిష్పక్షపాతంగా వినండి చూడండి. ఇవి లేకుండా అసలు ఆధ్యాత్మికత లేదు ఇక్కడి నుంచి మీ అందరిలో ఉన్నటువంటి నిష్పక్షపాతానికి నేను నమస్కారం చేస్తున్నాను. మీ సరస్సు వయసు వెళ్లి వంట చేసుకుంటారు.
నాకున్న High BP మాయమైపోయింది - ఈ సూపర్ టిప్స్ & చిన్నLifestyle మార్పులతో
నాకున్న High BP మాయమైపోయింది - ఈ సూపర్ టిప్స్ & చిన్నLifestyle మార్పులతో
Author Name:Devika Bhatnagar's Telugu Channel
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@devikabhatnagarsteluguchannel
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=VnGRC3LezPk
Transcript:
(00:01) అందరికీ నమస్కారము హై బీపి చాలా మందికి వస్తూ ఉంటుంది ఒక ఏజ్ క్రాస్ అయినాక స్పెషల్లీ 40 50 సంవత్సరాలు దాటిన అంటే చాలా మందికి 60 ట 70% హై బిపి తో బాధపడుతున్న వాళ్లే ఎందుకు వస్తుంది హై బిపి అంటారా టెన్షన్స్ ఎక్కువ తీసుకోవడము మన దైనందిక జీవితంలో అలవాట్లు ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ ఇవన్నీ కారణాలుఅని చెప్పొచ్చు ఇంకా హెరిడిటీ కూడా ఉంటుంది హై బిపి కి సరే హై బిపి వచ్చిందని ఎలా తెలుస్తుంది మెయిన్ గా ఇరిటేషన్ చాలా కోపం రావడం చిన్న చిన్న వాటి చిరాకు పడడము అండ్ అనవసరమైన వాటికి కోపం రావడము ఇసిరి పడేయడము అది ఏది దెబ్బలాడడము గొడవ పడడం ఇవన్నీ మెయిన్ అండ్
(00:39) ఇక నిద్ర రాకపోవడం ఒకటిను అండ్ హార్ట్ బీట్ ఒకటి ఇంక్రీస్ అవ్వడం ఇవన్నీ హై బీపికి కారణాలే సో నాకు కూడా ఒక టైంలో హై బిపి వచ్చింది. వచ్చినప్పుడు ఇమ్మీడియట్ గా ఈ సింటమ్స్ ని చూసి నేను బీపి వచ్చిందని కొంచెం ఐడెంటిఫై చేసి ఇమ్మీడియట్ గా మా ఇంట్లో ఎప్పుడు మిషన్ ఉంటుంది బీపి మెజరింగ్ కిట్ ఉంది దాంతో చెక్ చేసుకుంటే కొంచెం స్టార్ట్ అయింది బీపి స్టార్టింగ్ లో ఎప్పుడైనా మనము కంట్రోల్ చేసుకుంటే గనుక ఆటోమేటిక్ గా దాన్ని అంటే మొగ్గలోన తుంచి వేయడం అంటారు చూడండి అలా చేసేసాను నేను ఏం చేశను అంటారా దాని గురించి కొన్ని చెప్తాను. సో ముందు
(01:16) దాని గురించి వెళ్ళే ముందు ముఖ్యంగా చెప్పాల్సింది మనకి బీపి డయాబెటిస్ హార్ట్ ప్రాబ్లం ఈ మూడు ఇంటర్లింక్డ్ ఒక త్రికోణం అంటారు చూడండి ట్రయాంగిల్ లాగా ఉంటాయి ఇది వచ్చిందంటే ఇంకొకటి ఫ్రీవన్ ప్లస్ వన్ ఆఫర్ లాగా మనకి ఫ్రీగా వచ్చేస్తూ ఉంటాయి నాకు డయాబెటీస్ ఉంది ఒక ఫైవ్ ఇయర్స్ నుంచి సో మే బి బికాజ్ ఆఫ్ దట్ ఐ గాట్ బిపి బిపి వచ్చింది తర్వాత ఇంకా తర్వాత ఇమీడియట్ గా దాన్ని కంట్రోల్ చేశను చేయకపోతే మళ్ళీ ఇంకా అది ఎక్కడికో వెళ్ళిపోతుంది.
(01:42) సో కాబట్టి ఈ మూడు ఇంటర్లింక్డ్ బిపి డయాబెటిస్ అండ్ హార్ట్ ప్రాబ్లం సో కేర్ఫుల్ గా ఉండి మీకు ఏది వచ్చినా మిగిలిన వాటి గురించి కూడా కొంచెం కేర్ఫుల్ గా ఉండాలి ఎప్పుడు ఏమ వస్తుందో తెలియదు కాబట్టి సో ఇంకొకటి ముఖ్యంగా డిజిటల్ మెజరింగ్ కిట్ ఉంటుంది ఇది బిపి ని మెజర్ చేసుకొని డిజిటల్ ది అది ఈజీ మనం ఎవరైనా చేసుకోవచ్చు మా ఇంట్లో అయితే ఉంది నేను ఒక వీడియోలో చూపించాను కూడా లో బిపి దాంట్లో సో ఆ కిట్ ద్వారా మనకి రోజులు ఎన్ని సార్లునా మనం చెక్ చేసుకుంటూ ఉండొచ్చు బీపి పెరుగుతుందా తగ్గుతుందా అనేసి ఎప్పుడైతే మీకు హై బిపి ఎక్కువగా
(02:13) ఉంది అనుకుంటారో రోజులు ఒక రెండు మూడు సార్లు అట్లా చెక్ చేస్తూన్నా ఎక్కువ హై బీపి ఉంటే కూడా చాలా డేంజర్ హాస్పిటల్ లో జాయిన్ అవ్వాల్సి ఉంటుంది. అండ్ డాక్టర్ అడ్వైస్ చాలా ఇంపార్టెంట్ ఒకవేళ ఎటువంటి ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చినా గనీ యు హావ్ టు కన్సల్ట్ ద డాక్టర్ డాక్టర్ ని అయితే కలవడం తప్పనిసరి నాకు ఇనిషియల్ లో వచ్చినప్పుడు నేను ఏం చేస్తానని ఇప్పుడు చెప్తాను మీకు ఇప్పుడు ఫస్ట్ థింగ్ ఏంటంటే వచ్చినప్పుడు నేను ఇమ్మీడియట్ గా ప్రాణాయామ స్టార్ట్ చేశను సీరియస్ గా ప్రాణాయామ రోజు కంపల్సరీగా రోజు చేసేదాన్ని యోగా చేసి యోగా తర్వాత ప్రాణాయామ ప్రాణాయామ అనులోమ విలోమ ఇంకా
(02:46) ఇంకా కొన్ని ఉన్నాయి కపాల్ బాతి ఇంకా బ్రమరి ప్రాణాయామ ఈ ప్రాణాయామ గురించి గురించి ఒక వీడియో ఆల్రెడీ చేశాను. మీరు మన ప్లేలిస్ట్ లోకి వెళ్లి ఆ యోగా అండ్ మెడిటేషన్ ప్లేలిస్ట్ చూడండి తెలుస్తుంది. సో ప్రాణాయామ రోజు చేశను ప్రాణాయామ చేస్తే ఏమవుతుందంటే మనం ఆక్సిజన్ తీసుకుంటూనే వదులుతున్నాం అంటే మైండ్ కి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ వెళ్తుంది.
(03:06) ఎప్పుడైతే ఎక్కువ ఆక్సిజన్ మనం ఇస్తామో ఆటోమేటిక్ గా అది బీపీని కంట్రోల్ చేస్తుంది. సో వండర్ఫుల్ వెపన్ అండి ప్రాణాయామ చేయడం రోజు అదొకటి మెడిటేషన్ ఒకటిను మనసుని ప్రశాంతంగా పెట్టుకొని శ్వాసం మీద కొద్దిసేపు ధ్యానాన్ని ఉంచి ఒక ఐదు 10 నిమిషాలు మెడిటేషన్ చేసినా గన మీ మనసు చక్కగా ప్రశాంతంగా అవుతుంది మెడిటేషన్ ఒకటి చేసేదాని రోజు ఇంకా తర్వాత ఏం చేశనంటే సాల్ట్ ఒకటి ఉప్పు ఉప్పు ఎక్కువ తినడం మూలాన మనకి బీపి పెరుగుతుంది ఉప్పు తగ్గించాలి ఉప్పు లేనిది కూరలు చప్ప చప్పగా ఉంటాయి నచ్చవు ఇదిఒక ప్రాబ్లం సో కాబట్టి నేను ఏం చేశనంటే సాల్ట్ చేంజ్ చేశను అయోడైస్ సాల్ట్ వాడేదాన్ని టాటా
(03:43) అయోడైస్ టాటా సాల్ట్ నుంచి నేను ఇంకొక సాల్ట్ కొనుక్కున్నాను. ఇది టాటా సాల్ట్ లైట్ కనబడుతుంది కదా టాటా సాల్ట్ లైట్ ఈ సాల్ట్ మొదలుపెట్టాను. చక్కగా కంట్రోల్ అయింది సాల్ట్ ఒకటి ఇది వాడడం మొదలు పెడితే గనుక తర్వాత ఇంకేం చేశనంటే చాలామంది బీపి వస్తే గనుక అలోపతిక్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి ఆ మెడిసిన్స్ మొదలు పెట్టేస్తారు.
(04:07) అది ఏంటంటే బ్లడ్ లోకి వెళ్ళిపోతుంది ఇంక ఎవ్రీ టైం ఆ మెడిసిన్ పడితేనే మీకు బీపి కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. అలా కాకుండా నేను ఆయుర్వేదిక్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి పతంజలిలో ప్రతి పతంజలి స్టోర్స్ కి వెళ్తే గనక అక్కడ మీకు ఒక ఆయుర్వేదిక్ డాక్టర్ ఫ్రీ కన్సల్టెన్సీగా దొరుకుతారు. అలా నేను ఒక ఆయుర్వేదిక్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి మెడిసిన్స్ తీసుకున్నాను ఏది ఇచ్చారంటే నాకు ఇది ముక్తావట్టి కనపడుతుంది కదా ముక్తావట్టి చాలా మంచి మెడిసిన్ అండి పతంజలి స్టోర్స్ లో ఉంటుంది ఇది ఇది నేను కేవలం హాఫ్ టాబ్లెట్ వేసుకునేదాన్ని భోజనం తర్వాత హాఫ్ టాబ్లెట్ పొద్దున ఒకటి రాత్రి
(04:41) ఒకటి హాఫ్ హాఫ్ అలా ఒక వారం రోజులో 15 రోజులో వేసుకున్నాను అంతే తగ్గిపోయింది దానితోటి ఇంకా మెయిన్ గా మనకి హై బిపి ఉన్నప్పుడు నిద్ర రాదు. నిద్ర బాగపోతే బీపి కంట్రోల్ లో అవుతుంది కానీ నిద్ర రాదే ఏం చేయాలి దానికోసం సో మనసుని కొంచెం ప్రశాంతంగా పెట్టుకొని రాత్రి పడుకునే ముందు తప్పనిసరిగా ఒక ఐదు నిమిషాలు ప్రాణాయామం చేయడం ఇంపార్టెంట్ భోజనం అర్లీగా చేయండి 8ఎ 8 ఓ క్లాక్ కల్లా 8:30 కల్లా చేసి 10 ఓ క్లాక్ కి అంటే ఒక గంటన్నర రెండు గంటలు గ్యాప్ ఇచ్చి ఒక ఐదు నిమిషాలు ప్రాణాయామ సింపుల్ అనులోమ విలోమ చేయండి లేకపోతే ఒక కపాలబాతి ఇంకా ఇంకొకటి
(05:21) ఉంది కదా బ్రమరీ ప్రాణాయామం ఈ ప్రాణాయామలు కొంచెం ఒక ఐదు నిమిషాలు చేయండి పడుకునే ముందు దాంతో ఏమవుతుందంటే మనకి మైండ్ లోకి ఆక్సిజన్ బాగా వెళ్తుంది. వెళ్లి నిద్ర బాగా పడుతుంది. నేను ఇంకొకటి కూడా వాడతాను అశ్వగంధ అనేసి ఇది కూడా పతంజలి స్టోర్స్ లో దొరుకుతుంది ఇది కనపడుతుంది కదా సో అశ్వగంధ ఇది చాలా మంచి మెడిసిన్ ఇది ఏం చేస్తుందంటే ముఖ్యంగా మనకి మైండ్ లో టెన్షన్స్ ఏమన్నా ఉంటే గనుక నర్స్ ని టెన్షన్ నుంచి కొంచెం రిలీజ్ చేస్తుంది అన్నమాట నర్స్ ని కొంచెం కామ్ డౌన్ చేసి నిద్ర బాగా పట్టిస్తుంది.
(05:53) ప్లస్ ఇమ్యూనిటీ సిస్టం పెంచుతుంది బాగా ఇమ్యూనిటీ సిస్టం బాగా పెరుగుతుంది దీని వలన సో కాబట్టి ఈ మెడిసిన్ ఒకటి నేను రోజు రాత్రి పడుకునే ముందు వేసుకునేదాన్ని ఇప్పుడు కూడా అట్లీస్ట్ వీక్లీ త్రీ డేస్ వేసుకుంటాను బీపి కోసం కాదు ఇమ్యూనిటీ సిస్టం కోసం ఇమ్యూనిటీ బూస్టింగ్ అన్నమాట సో మంచిది ఇది ఎప్పుడైనా ఎవరైనా వేసుకోవచ్చు దేర్ ఇస్ నథింగ్ హామ్ ఇదిఏ మాత్రం హానికారం అయితే కాదు సో ఇట్లా ఇవన్నీ అలవాట్లు నేను చేసుకొని మెల్లగా బీపి ని కంట్రోల్ చేసుకున్నాను హై బిపి నుంచి నార్మల్ కి వచ్చింది నార్మల్ కి వచ్చింది అని సంతోషంగా ఉంటే కరోనా వచ్చింది. కరోనా వచ్చిపోయినాక లో
(06:27) బిపి వచ్చింది. లో బిపి అంటే ఇంకా డేంజర్ సో లో బిపి ని కూడా కంట్రోల్ చేసుకున్నాను ఎలా కంట్రోల్ చేసుకున్నాను ఆల్రెడీ ఒక వీడియో చేశను నేను దాని గురించి మాట్లాడదలుచుకోలేదు మీరు జస్ట్ దేవికా భట్నగర్ లో బిపి అని సెర్చ్ చేస్తే మీకు ఆ వీడియో దొరుకుతుంది. లో బిపి కి ఒక డ్రింక్ కూడా చెప్పాను నేను ఆ డ్రింక్ ఎక్స్పెరిమెంట్ కూడా చేసి చూపించాను చూడొచ్చు హై బిపి లో బిపి రెండు నాకు వచ్చిపోయినాయి కరోనా వచ్చిపోయింది ఇక డయాబెటిస్ ఒకటి హ్యాండిల్ చేస్తున్నాను మనకి ఒక ఏజ్ వచ్చాక ఎలా ఉంటుందంటే వి హావ్ టు లీవ్ విత్ దిస్ ప్రాబ్లమ్స్ ఇవన్నీ
(06:58) రోగాలు వస్తాయి వాటిని హ్యాండిల్ చేస్తూ ఉండాలి దాంతో పాటు మూవ్ అవుతూ ఉండాలి అంతకుమించి ఏమీ లేదు మెయిన్ గా టెన్షన్స్ పెట్టుకోవద్దు పెట్టుకోవద్దు అంటే ఎట్లా మేడం వస్తాయి అంటారు వస్తాయి దాన్ని ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలి అనేదాన్ని దాని మీద ఫోకస్ చేయండి అంటే సొల్యూషన్ మీద ఫోకస్ చేయండి కానీ దాని గురించి ఎక్కువ పట్టించుకోకండి.
(07:18) జస్ట్ డ ఇట్ సాల్వ్ ఇట్ లీవ్ ఇట్ ఇఫ్ యు కెనాట్ సాల్వ్ ఇట్ లీవ్ ఇట్ దానికి సొల్యూషన్ లేదు అనుకుంటే దాన్ని వదిలేయండి సొల్యూషన్ ఉంటే దాన్ని ట్రై చేయండి అంత సింపుల్ అండి. ఇట్లా మీరు టెన్షన్ పెట్టుకోకుండా ఈ చిన్న చిన్న టిప్స్ పాటిస్తే గనుక ఏ బిపి లో బిపి గాని హై బిపి గాని ఏది మీ దరికి చేరదు పక్క ఇలా మీ జీవితాన్ని మెల్లగా హ్యాండిల్ చేసుకోండి.
(07:38) మీకుఅందరికీ యూస్ అవుతుందని ఈ వీడియో చేస్తున్నాను. హోప్ ఇట్ ఇస్ యూస్ఫుల్ టు యు ఆల్ సరే ఇంకొక మంచి టాపిక్ తో మీ ముందు ఉంటాను. అప్పటిదాకా ఎప్పుడు నవ్వుతూ ఆనందంగా ఉత్సాహంగా ఆరోగ్యంగా గెంతులు వేస్తూ మంచిగా హెల్దీగా ఉండండి టేక్ కేర్ గుడ్ లక్ [సంగీతం] [సంగీతం] [సంగీతం]
Author Name:Devika Bhatnagar's Telugu Channel
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@devikabhatnagarsteluguchannel
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=VnGRC3LezPk
Transcript:
(00:01) అందరికీ నమస్కారము హై బీపి చాలా మందికి వస్తూ ఉంటుంది ఒక ఏజ్ క్రాస్ అయినాక స్పెషల్లీ 40 50 సంవత్సరాలు దాటిన అంటే చాలా మందికి 60 ట 70% హై బిపి తో బాధపడుతున్న వాళ్లే ఎందుకు వస్తుంది హై బిపి అంటారా టెన్షన్స్ ఎక్కువ తీసుకోవడము మన దైనందిక జీవితంలో అలవాట్లు ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ ఇవన్నీ కారణాలుఅని చెప్పొచ్చు ఇంకా హెరిడిటీ కూడా ఉంటుంది హై బిపి కి సరే హై బిపి వచ్చిందని ఎలా తెలుస్తుంది మెయిన్ గా ఇరిటేషన్ చాలా కోపం రావడం చిన్న చిన్న వాటి చిరాకు పడడము అండ్ అనవసరమైన వాటికి కోపం రావడము ఇసిరి పడేయడము అది ఏది దెబ్బలాడడము గొడవ పడడం ఇవన్నీ మెయిన్ అండ్
(00:39) ఇక నిద్ర రాకపోవడం ఒకటిను అండ్ హార్ట్ బీట్ ఒకటి ఇంక్రీస్ అవ్వడం ఇవన్నీ హై బీపికి కారణాలే సో నాకు కూడా ఒక టైంలో హై బిపి వచ్చింది. వచ్చినప్పుడు ఇమ్మీడియట్ గా ఈ సింటమ్స్ ని చూసి నేను బీపి వచ్చిందని కొంచెం ఐడెంటిఫై చేసి ఇమ్మీడియట్ గా మా ఇంట్లో ఎప్పుడు మిషన్ ఉంటుంది బీపి మెజరింగ్ కిట్ ఉంది దాంతో చెక్ చేసుకుంటే కొంచెం స్టార్ట్ అయింది బీపి స్టార్టింగ్ లో ఎప్పుడైనా మనము కంట్రోల్ చేసుకుంటే గనుక ఆటోమేటిక్ గా దాన్ని అంటే మొగ్గలోన తుంచి వేయడం అంటారు చూడండి అలా చేసేసాను నేను ఏం చేశను అంటారా దాని గురించి కొన్ని చెప్తాను. సో ముందు
(01:16) దాని గురించి వెళ్ళే ముందు ముఖ్యంగా చెప్పాల్సింది మనకి బీపి డయాబెటిస్ హార్ట్ ప్రాబ్లం ఈ మూడు ఇంటర్లింక్డ్ ఒక త్రికోణం అంటారు చూడండి ట్రయాంగిల్ లాగా ఉంటాయి ఇది వచ్చిందంటే ఇంకొకటి ఫ్రీవన్ ప్లస్ వన్ ఆఫర్ లాగా మనకి ఫ్రీగా వచ్చేస్తూ ఉంటాయి నాకు డయాబెటీస్ ఉంది ఒక ఫైవ్ ఇయర్స్ నుంచి సో మే బి బికాజ్ ఆఫ్ దట్ ఐ గాట్ బిపి బిపి వచ్చింది తర్వాత ఇంకా తర్వాత ఇమీడియట్ గా దాన్ని కంట్రోల్ చేశను చేయకపోతే మళ్ళీ ఇంకా అది ఎక్కడికో వెళ్ళిపోతుంది.
(01:42) సో కాబట్టి ఈ మూడు ఇంటర్లింక్డ్ బిపి డయాబెటిస్ అండ్ హార్ట్ ప్రాబ్లం సో కేర్ఫుల్ గా ఉండి మీకు ఏది వచ్చినా మిగిలిన వాటి గురించి కూడా కొంచెం కేర్ఫుల్ గా ఉండాలి ఎప్పుడు ఏమ వస్తుందో తెలియదు కాబట్టి సో ఇంకొకటి ముఖ్యంగా డిజిటల్ మెజరింగ్ కిట్ ఉంటుంది ఇది బిపి ని మెజర్ చేసుకొని డిజిటల్ ది అది ఈజీ మనం ఎవరైనా చేసుకోవచ్చు మా ఇంట్లో అయితే ఉంది నేను ఒక వీడియోలో చూపించాను కూడా లో బిపి దాంట్లో సో ఆ కిట్ ద్వారా మనకి రోజులు ఎన్ని సార్లునా మనం చెక్ చేసుకుంటూ ఉండొచ్చు బీపి పెరుగుతుందా తగ్గుతుందా అనేసి ఎప్పుడైతే మీకు హై బిపి ఎక్కువగా
(02:13) ఉంది అనుకుంటారో రోజులు ఒక రెండు మూడు సార్లు అట్లా చెక్ చేస్తూన్నా ఎక్కువ హై బీపి ఉంటే కూడా చాలా డేంజర్ హాస్పిటల్ లో జాయిన్ అవ్వాల్సి ఉంటుంది. అండ్ డాక్టర్ అడ్వైస్ చాలా ఇంపార్టెంట్ ఒకవేళ ఎటువంటి ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చినా గనీ యు హావ్ టు కన్సల్ట్ ద డాక్టర్ డాక్టర్ ని అయితే కలవడం తప్పనిసరి నాకు ఇనిషియల్ లో వచ్చినప్పుడు నేను ఏం చేస్తానని ఇప్పుడు చెప్తాను మీకు ఇప్పుడు ఫస్ట్ థింగ్ ఏంటంటే వచ్చినప్పుడు నేను ఇమ్మీడియట్ గా ప్రాణాయామ స్టార్ట్ చేశను సీరియస్ గా ప్రాణాయామ రోజు కంపల్సరీగా రోజు చేసేదాన్ని యోగా చేసి యోగా తర్వాత ప్రాణాయామ ప్రాణాయామ అనులోమ విలోమ ఇంకా
(02:46) ఇంకా కొన్ని ఉన్నాయి కపాల్ బాతి ఇంకా బ్రమరి ప్రాణాయామ ఈ ప్రాణాయామ గురించి గురించి ఒక వీడియో ఆల్రెడీ చేశాను. మీరు మన ప్లేలిస్ట్ లోకి వెళ్లి ఆ యోగా అండ్ మెడిటేషన్ ప్లేలిస్ట్ చూడండి తెలుస్తుంది. సో ప్రాణాయామ రోజు చేశను ప్రాణాయామ చేస్తే ఏమవుతుందంటే మనం ఆక్సిజన్ తీసుకుంటూనే వదులుతున్నాం అంటే మైండ్ కి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ వెళ్తుంది.
(03:06) ఎప్పుడైతే ఎక్కువ ఆక్సిజన్ మనం ఇస్తామో ఆటోమేటిక్ గా అది బీపీని కంట్రోల్ చేస్తుంది. సో వండర్ఫుల్ వెపన్ అండి ప్రాణాయామ చేయడం రోజు అదొకటి మెడిటేషన్ ఒకటిను మనసుని ప్రశాంతంగా పెట్టుకొని శ్వాసం మీద కొద్దిసేపు ధ్యానాన్ని ఉంచి ఒక ఐదు 10 నిమిషాలు మెడిటేషన్ చేసినా గన మీ మనసు చక్కగా ప్రశాంతంగా అవుతుంది మెడిటేషన్ ఒకటి చేసేదాని రోజు ఇంకా తర్వాత ఏం చేశనంటే సాల్ట్ ఒకటి ఉప్పు ఉప్పు ఎక్కువ తినడం మూలాన మనకి బీపి పెరుగుతుంది ఉప్పు తగ్గించాలి ఉప్పు లేనిది కూరలు చప్ప చప్పగా ఉంటాయి నచ్చవు ఇదిఒక ప్రాబ్లం సో కాబట్టి నేను ఏం చేశనంటే సాల్ట్ చేంజ్ చేశను అయోడైస్ సాల్ట్ వాడేదాన్ని టాటా
(03:43) అయోడైస్ టాటా సాల్ట్ నుంచి నేను ఇంకొక సాల్ట్ కొనుక్కున్నాను. ఇది టాటా సాల్ట్ లైట్ కనబడుతుంది కదా టాటా సాల్ట్ లైట్ ఈ సాల్ట్ మొదలుపెట్టాను. చక్కగా కంట్రోల్ అయింది సాల్ట్ ఒకటి ఇది వాడడం మొదలు పెడితే గనుక తర్వాత ఇంకేం చేశనంటే చాలామంది బీపి వస్తే గనుక అలోపతిక్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి ఆ మెడిసిన్స్ మొదలు పెట్టేస్తారు.
(04:07) అది ఏంటంటే బ్లడ్ లోకి వెళ్ళిపోతుంది ఇంక ఎవ్రీ టైం ఆ మెడిసిన్ పడితేనే మీకు బీపి కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. అలా కాకుండా నేను ఆయుర్వేదిక్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి పతంజలిలో ప్రతి పతంజలి స్టోర్స్ కి వెళ్తే గనక అక్కడ మీకు ఒక ఆయుర్వేదిక్ డాక్టర్ ఫ్రీ కన్సల్టెన్సీగా దొరుకుతారు. అలా నేను ఒక ఆయుర్వేదిక్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి మెడిసిన్స్ తీసుకున్నాను ఏది ఇచ్చారంటే నాకు ఇది ముక్తావట్టి కనపడుతుంది కదా ముక్తావట్టి చాలా మంచి మెడిసిన్ అండి పతంజలి స్టోర్స్ లో ఉంటుంది ఇది ఇది నేను కేవలం హాఫ్ టాబ్లెట్ వేసుకునేదాన్ని భోజనం తర్వాత హాఫ్ టాబ్లెట్ పొద్దున ఒకటి రాత్రి
(04:41) ఒకటి హాఫ్ హాఫ్ అలా ఒక వారం రోజులో 15 రోజులో వేసుకున్నాను అంతే తగ్గిపోయింది దానితోటి ఇంకా మెయిన్ గా మనకి హై బిపి ఉన్నప్పుడు నిద్ర రాదు. నిద్ర బాగపోతే బీపి కంట్రోల్ లో అవుతుంది కానీ నిద్ర రాదే ఏం చేయాలి దానికోసం సో మనసుని కొంచెం ప్రశాంతంగా పెట్టుకొని రాత్రి పడుకునే ముందు తప్పనిసరిగా ఒక ఐదు నిమిషాలు ప్రాణాయామం చేయడం ఇంపార్టెంట్ భోజనం అర్లీగా చేయండి 8ఎ 8 ఓ క్లాక్ కల్లా 8:30 కల్లా చేసి 10 ఓ క్లాక్ కి అంటే ఒక గంటన్నర రెండు గంటలు గ్యాప్ ఇచ్చి ఒక ఐదు నిమిషాలు ప్రాణాయామ సింపుల్ అనులోమ విలోమ చేయండి లేకపోతే ఒక కపాలబాతి ఇంకా ఇంకొకటి
(05:21) ఉంది కదా బ్రమరీ ప్రాణాయామం ఈ ప్రాణాయామలు కొంచెం ఒక ఐదు నిమిషాలు చేయండి పడుకునే ముందు దాంతో ఏమవుతుందంటే మనకి మైండ్ లోకి ఆక్సిజన్ బాగా వెళ్తుంది. వెళ్లి నిద్ర బాగా పడుతుంది. నేను ఇంకొకటి కూడా వాడతాను అశ్వగంధ అనేసి ఇది కూడా పతంజలి స్టోర్స్ లో దొరుకుతుంది ఇది కనపడుతుంది కదా సో అశ్వగంధ ఇది చాలా మంచి మెడిసిన్ ఇది ఏం చేస్తుందంటే ముఖ్యంగా మనకి మైండ్ లో టెన్షన్స్ ఏమన్నా ఉంటే గనుక నర్స్ ని టెన్షన్ నుంచి కొంచెం రిలీజ్ చేస్తుంది అన్నమాట నర్స్ ని కొంచెం కామ్ డౌన్ చేసి నిద్ర బాగా పట్టిస్తుంది.
(05:53) ప్లస్ ఇమ్యూనిటీ సిస్టం పెంచుతుంది బాగా ఇమ్యూనిటీ సిస్టం బాగా పెరుగుతుంది దీని వలన సో కాబట్టి ఈ మెడిసిన్ ఒకటి నేను రోజు రాత్రి పడుకునే ముందు వేసుకునేదాన్ని ఇప్పుడు కూడా అట్లీస్ట్ వీక్లీ త్రీ డేస్ వేసుకుంటాను బీపి కోసం కాదు ఇమ్యూనిటీ సిస్టం కోసం ఇమ్యూనిటీ బూస్టింగ్ అన్నమాట సో మంచిది ఇది ఎప్పుడైనా ఎవరైనా వేసుకోవచ్చు దేర్ ఇస్ నథింగ్ హామ్ ఇదిఏ మాత్రం హానికారం అయితే కాదు సో ఇట్లా ఇవన్నీ అలవాట్లు నేను చేసుకొని మెల్లగా బీపి ని కంట్రోల్ చేసుకున్నాను హై బిపి నుంచి నార్మల్ కి వచ్చింది నార్మల్ కి వచ్చింది అని సంతోషంగా ఉంటే కరోనా వచ్చింది. కరోనా వచ్చిపోయినాక లో
(06:27) బిపి వచ్చింది. లో బిపి అంటే ఇంకా డేంజర్ సో లో బిపి ని కూడా కంట్రోల్ చేసుకున్నాను ఎలా కంట్రోల్ చేసుకున్నాను ఆల్రెడీ ఒక వీడియో చేశను నేను దాని గురించి మాట్లాడదలుచుకోలేదు మీరు జస్ట్ దేవికా భట్నగర్ లో బిపి అని సెర్చ్ చేస్తే మీకు ఆ వీడియో దొరుకుతుంది. లో బిపి కి ఒక డ్రింక్ కూడా చెప్పాను నేను ఆ డ్రింక్ ఎక్స్పెరిమెంట్ కూడా చేసి చూపించాను చూడొచ్చు హై బిపి లో బిపి రెండు నాకు వచ్చిపోయినాయి కరోనా వచ్చిపోయింది ఇక డయాబెటిస్ ఒకటి హ్యాండిల్ చేస్తున్నాను మనకి ఒక ఏజ్ వచ్చాక ఎలా ఉంటుందంటే వి హావ్ టు లీవ్ విత్ దిస్ ప్రాబ్లమ్స్ ఇవన్నీ
(06:58) రోగాలు వస్తాయి వాటిని హ్యాండిల్ చేస్తూ ఉండాలి దాంతో పాటు మూవ్ అవుతూ ఉండాలి అంతకుమించి ఏమీ లేదు మెయిన్ గా టెన్షన్స్ పెట్టుకోవద్దు పెట్టుకోవద్దు అంటే ఎట్లా మేడం వస్తాయి అంటారు వస్తాయి దాన్ని ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలి అనేదాన్ని దాని మీద ఫోకస్ చేయండి అంటే సొల్యూషన్ మీద ఫోకస్ చేయండి కానీ దాని గురించి ఎక్కువ పట్టించుకోకండి.
(07:18) జస్ట్ డ ఇట్ సాల్వ్ ఇట్ లీవ్ ఇట్ ఇఫ్ యు కెనాట్ సాల్వ్ ఇట్ లీవ్ ఇట్ దానికి సొల్యూషన్ లేదు అనుకుంటే దాన్ని వదిలేయండి సొల్యూషన్ ఉంటే దాన్ని ట్రై చేయండి అంత సింపుల్ అండి. ఇట్లా మీరు టెన్షన్ పెట్టుకోకుండా ఈ చిన్న చిన్న టిప్స్ పాటిస్తే గనుక ఏ బిపి లో బిపి గాని హై బిపి గాని ఏది మీ దరికి చేరదు పక్క ఇలా మీ జీవితాన్ని మెల్లగా హ్యాండిల్ చేసుకోండి.
(07:38) మీకుఅందరికీ యూస్ అవుతుందని ఈ వీడియో చేస్తున్నాను. హోప్ ఇట్ ఇస్ యూస్ఫుల్ టు యు ఆల్ సరే ఇంకొక మంచి టాపిక్ తో మీ ముందు ఉంటాను. అప్పటిదాకా ఎప్పుడు నవ్వుతూ ఆనందంగా ఉత్సాహంగా ఆరోగ్యంగా గెంతులు వేస్తూ మంచిగా హెల్దీగా ఉండండి టేక్ కేర్ గుడ్ లక్ [సంగీతం] [సంగీతం] [సంగీతం]
Ultimate Guide to Ayurvedic Spices and Their Health Benefits | Gut, Skin & Energy ft. Nidhi Pandya
Ultimate Guide to Ayurvedic Spices and Their Health Benefits | Gut, Skin & Energy ft. Nidhi Pandya
Author Name:Something Bigger Show by Rodrigo Canelas
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@somethingbigger
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=-jcPbCBQgBo
Transcript:
(00:00) Ayurve weather is the ultimate science out there and modern [music] science is catching up with everything now. They're talking about bioavailability of nutrients and they're talking about the gut barrier and they're talking about chronobiology, circadian rhythms. [music] These are all concepts that have existed in Ayurveda.
(00:17) They're just walking towards ayura. If you do right, you can eat your favorite foods because you know when to eat them. [music] You know how to combine them. You know how to help yourself and not go on the other side of indulgence. So if somebody were to take all the intelligence of the universe of how to live, how to [music] eat, all our rhythms and cycles and put it in literature that is ayat.
(00:39) The one message that I find very clear when you look at those ancient texts [music] is the first sutra. I I have to say this to define it right. The first sutra of the ashtangraam >> can help us to to [music] understand what is the biggest misconception about ayurveda. >> You know we've overintellectualized [music] everything and the way it's being practiced today is very academic.
(01:02) [music] It's very prescriptive and if we continue to practice aya like this we are going to lose this science in its true form. So for people who are watching [music] us, how do we know if there's something that it's misaligned [music] in our lives? Uh like maybe can you help us to to understand what are what is the the biggest misconception about ayurveda? >> I think two misconceptions I want to talk about. Okay.
(01:34) >> One is that ayurveda means you have to take herbs. >> Okay. Yeah. >> Okay. It does not mean you have to take herbs. Ayurveda is a way of life. In fact, people abuse herbs. There are two people who who like oh we never going to take herbs so we don't follow ayurvea. [laughter] Oh no no no I don't want ayura because I don't want herbs.
(01:52) Ayurda doesn't mean herbs. >> That's 5% of ayurva. And then there are people who are like I follow ayurda. I'm like how like tell me because I take herbs. No herbs doesn't make you ayurdic or non ayury. If you do ayura right herbs will be the last thing you come to. Yeah, >> you will use herbs, but you will come to herbs the last.
(02:12) So, that's the one clarification that I want to make that just because you're taking herbs, they're not arabic, and don't take herbs forever because just because they're natural, even a snake's poison is natural, right? Doesn't mean it cannot hurt you. So, be very careful of taking herbs. I do recommend [clears throat] and prescribe herbs, but very sparingly.
(02:29) So, that's my first. And my second misconception is you have to eat Indian food. You have to be Indian. You have to do an Indian dance. >> None of that is [laughter] true. >> Okay. >> Ayabad is the science of life. It is the understanding of how the planet works and how human bodies work. >> And anybody, you could be living anywhere in the world and you could eat your your ethnic cuisine, learn how to combine your foods and you're practicing ayurveda >> and you don't have to be Indian or eat Indian foods to practice ayurya.
(03:00) >> And I think that's a big misconception because when people are like, "Oh, I don't want to eat kit all." that you don't have to eat kit all day. >> You never have to eat kit. >> So aya is about principles and it's not about prescriptions. >> And it's not rigid. People think it's very rigid.
(03:18) If you do ayurvea right, >> my family teases me that I do this because I love to eat so much. If you do ayurada right, you can eat your favorite foods because you know when to eat them, you know how to combine them. you know how to help yourself and and and not not go on the other side of indulgence or if you have what to do.
(03:35) So you can learn how to live an expansive life, non-rigid life if you do aya, right? >> I see. And how um today how can they do like ayurveda and uh let's say the modern medicine? Yeah. How how can they coexist? How they they live how they live? >> Oh, they absolutely live together. they're they have a living relationship very very nicely they can do that no problem at all so you can be following so let's say you're on some treatment for critical care >> right let's just say I'm going to use the example of somebody who's taking
(04:07) chemotherapy >> right so what does chemotherapy do I'm just going to ask you give you two options you use your intuition okay >> I'm chemotherapy >> burns and dries the inside of your body >> or not >> no it burns yeah >> it burns the inside of your therapy right you know that chemo So ina we understand that your body is becoming hot and dry.
(04:29) >> So you may be getting chemo but you may be working with an ayurveetic practitioner like me >> and I will help you to nourish your body and heal your wounds, >> heal your tissues from inside because I'm understanding what's happening to the climate of your body. >> I'm not just saying that oh the radiation is bursting the tumor or the chemo is shrinking the tumor.
(04:48) I'm not saying that. I know exactly what's happening. I know that there's a nuclear blast inside your body that is being done which may be useful to you which may be your choice. I don't judge anybody's choices, >> but my job as a practitioner is to say what is this doing to your climate and how do how do I help you >> and that's what I'll do.
(05:07) So they can coexist very very well. For example, I told you if somebody wants to take antibiotics, I'll tell you how to heal from it. So most of the times I becomes the antidote to all the ill effects of modern medicine. >> And yet I understand that sometimes people want critical care. Yeah, >> people are like, I need to get better now and I'm going to take this ant acid and this nexium and I'm going to do it now. All right, you've done it now.
(05:34) Let's work to bring your body to repair and bring it back to balance. So, they absolutely coexist. In fact, I I want to say a lot of current science concepts like a lot of trends today like adaptogens, you know, like adaptogens, it's an OG ayurveetic word like seriously, [laughter] right? You look at rasa, we call it jiva, jivana.
(05:55) We have these set of herbs that are g rasai herbs which are like the original adaptogens and how they're [clears throat] combined. So ayurveda is I can I can say this with a 100% certainty it is way more advanced than modern science has come today. The concept of 2026 2016 autophagy which won the Nobel Prize. Okay. So the concept was that when you don't get food your cells will go into ketosis.
(06:23) and will start being annihilated. >> Yes, >> in Ayurveda 5,000 years ago, there is a word called Shaya. In your datus, start burning out your tissues. Exactly the same, not written in code language. Nobody can say, "Oh, that's vague." It's word by word. You look at the definition of autophagy and you look at dhhatuk shaya and it's this.
(06:46) It's like you're like, "Oh my god." So, when autophagy won the Nobel Prize, I was like, "We knew that." So I'm just saying that modern science is catching up with everything now. They're talking about bioavailability of nutrients and they're talking about the gut barrier and they're talking about chronobiology, circadian rhythms.
(07:04) These are all concepts that have existed in ayurveda. So we understand we understand modern medicine because it's it's come after ayurveda and they're they're just walking towards Ayurveda. >> Yeah. Yeah. I see. So for people like I mean who never had uh it's the first time maybe they are they are hearing about ayurveda where can they start? What is what can what can I do? >> I have not I I I have said this enough on our podcast but I'll say it again.
(07:34) >> Cook your foods. >> Don't eat raw foods. Don't eat stale foods. Don't eat cold foods. >> Eat warm foods. Go back to your great grandmother's recipes and pick something from there. Eat a heavy lunch. Eat a light dinner. Oil up your body. Try and get into bed by 10:00 because we're not nocturnals.
(07:55) If you're not an owl, you're not a bat, you're not a tiger, >> you're not a nocturnal person. >> So, we're not meant to be. >> And just start there. Even if you start there, you'll start to notice that your life will begin to change in 3 weeks, even sooner. I from my book, people write to me all the time, we only there's a 21-day plan in my book that people do. It's very easy.
(08:15) And then people are like, we're on day three and we're noticing such a big shift. So you'll notice your shift and then Ayurveda will invite you. Ayura is an invitation. You'll be invited. You'll see it somewhere. You'll see it on your feed. You'll hear it from a friend. You'll see a class somewhere. Let Ayurda dictate your journey because it will.
(08:33) All you have to do is sit with that curiosity and start at the basics. something that you truly believe but not many people agree with you >> in terms of what >> in terms of the work that you do. >> Yeah, absolutely Rodrigo. So technically the work I do is ayurveda. I'm a classically trained ayurvedic practitioner and I think the way I approach ayurveda is very different from how it is approached today.
(09:06) To me, Ayurveda, which is the science of life, is the ultimate science out there. >> And can you imagine? I want that to just soak in for a minute. Ayurveda, aua literally translates into the science of life. >> But I don't think we let that sit in. And I think understanding the definition allows us to really take advantage of the entire potential of this science which is missing.
(09:36) >> So I I I want to explain what I mean. Right? Just at the onset if the science of life represents what animals already know, right? So I always go back to saying look at how the animals live. The deer doesn't need discipline to wake up every morning and graze. Neither does he need to be told that you're an herbivore.
(10:00) >> And the tiger doesn't get carried away and perform yoga at 5:00 a.m. in the morning. Knows what it's supposed to eat. Bears know exactly when to hibernate. And the groundhog comes out when, you know, it knows that it's the first day of fall. And animals know, right? If you have a pet dog and you go in the wild and the dog is has a bruise, a wound on his body, he'll know which soil is sulfurrich soil, little worms, worms with two sense organs know how to live.
(10:29) >> How did we forget? As human beings, we consider ourselves the most intelligent species on the planet and we've forgotten how to live. So if somebody were to take all the intelligence of the universe of how to live, how to eat, all our rhythms and cycles and put it [clears throat] in literature, that is ayurveda.
(10:52) It has everything. How to live, how to eat, how to heal, fertility, child care, if you want a spiritual path, social conduct, it's the entire science of life. And the one message that I find very clear when you look at those ancient texts is the first sutra I I have to say this to define it right the first sutra of the ashtangam which is one of the the three main texts of ayurya dated I mean they say arguably ayurya is 5,000 years ago old these texts may be at least 1500 years old okay >> so it says this can I say this sutra for
(11:31) you >> yes please >> it says raadi So what it means is raa adi raa greed, jealousy, anger, confusion, fear etc. When they afflict me, I generate a restlessness in my body. Because of this restlessness, >> we lose clarity. When we lose clarity, we become delusional and in that delusion we take wrong action which leads to disease.
(12:14) So it goes back to saying that loss of clarity, loss of wisdom, braa, bradha is the first cause of disease and the cause of disease happens because we kind of get into our minds into our intellect, fear, greed. We start contemplating. we start worrying about the future, thinking about the past. So right there there is a promise that if you go back to your wisdom in a state of clarity, you know how to live, you know how to heal.
(12:41) >> And then now since we've lost our weight, you know, we've overintellectualized everything. We've created disease in our body. That entire manual which reconnects us to our wisdom, to all the rhythms and the cycles that exist in the universe. That is the science of ayurda. And the way it's being practiced today is very academic.
(13:02) It's very prescriptive and it's very dogmatic. And if we continue to practice ayura like this, we are going to lose this science in its true form. >> How do we know if there's something that it's misaligned in our lives? What are some of the signs? So I'll tell you the first sign is ata people like to do a simple five six things on the checklist right so the first few signs are this if your digestion is at a different time every day if you're not going to the toilet or if you're going at a different time every day >> oh >> if your energy and appetite are
(13:36) fluctuating >> if you're a female and your hormones are off right your menstrual cycles are all off you feel tired and sleepy at times in the day when you're like I'm not supposed to feel this tired you're not feeling hungry. So those are a few things also if your weight has a lot of fluctuations. Oh, I see >> those are you should you should think of them like you know when you see climate change outside you see the pattern has changed suddenly oh my god it's there is snow in spring so you know there's a rhythm that's gone off
(14:10) >> and when we see rhythms in the world outside going off >> we're smart enough to start alarming right I like that >> and if you even if imagine the earth stops rotating for one minute one minute the earth stops stops rotating doesn't that sound like a scary idea >> so imagine in our body there's so many rhythms and cycles and we allow them to go off.
(14:29) >> Yeah. >> Quickly, easily. >> Yeah. >> But anytime a cycle goes off and it persistently, consistently goes off, >> you want to know that my body is moving towards imbalance. >> I see. And is there any is there any um behavior that you see people doing over and over again that people think it's helping them but on the opposite it's just uh affecting them negatively.
(14:56) >> Can I I'll go on for like three hours if you ask this >> please. [laughter] >> Are you are you okay to go for three hours? >> Let's go. >> Okay. So I'll tell you the first few. I'm going to look at the current I think essentially what you're asking me what are the current trends that people think are great but can hurt their bodies.
(15:14) Okay. I think protein consumption excessive protein consumption and isolate forms which means you're just taking protein powder and can be very damaging to the body. >> Um and we can talk about why that is if that's important. Okay. So protein if you think about it right it's a builder in your body.
(15:33) is going to build muscle and anything that's built is going to be heavy and dense in your body and it's going to protein breaks down into its own chains and amino acids and then your body goes into using it. Now protein needs a lot of digestive support. >> Okay. >> So the first question you want to ask is can I digest this because our bodies our digestion increasingly gets compromised as we live life and as we age and with the modern circumstances of today.
(15:59) But at the same time, even if you have the digestive ability, protein is going to dry you out in the body. It's usually very dense. All protein substances. You look at lentils, you look at, especially plant protein. I am vegetarian, but I'll still be honest with you that plant protein is very drying.
(16:14) So, if you look at traditions that ate protein, right? I mean, it's not the first time in history where we've realized protein. We had forgotten about protein. So, now we're going crazy, but our our ancestors knew protein, even if you look at how it was cooked, it was always cooked well. It was always spiced well.
(16:30) It was always with a good fat and most often it was paired with a good carbohydrate because that gives you much more nourishment. Protein will create uh carbohydrate will create an insulin spike, right? Carbohydrate and protein is actually amino acids are absorbed better when you have that insulin in your blood. So basically your carbohydrates help protein.
(16:53) Now I don't want people to get confused with like what is where is she going with all of this carbohydrate, insulin, protein. All I'm saying is eat protein like your ancestors did. They eat a little bit. They ate a little bit of protein with every meal. It was always cooked. It was always spared well. It was always spiced. Whether it's a lentil sp soup, whether it's fermented miso paste, whether it's a it's a grilled piece of of of fish or meat which is nicely spiced, marinated, >> good. Use your good fats.
(17:20) Use your good spices. Eat whole foods because when you do excessive protein like this, and especially for women, you're going to mess up your hormones. I've seen that too many times. Protein and testosterone are deeply linked. Estrogen is a juicy hormone. It keeps us juicy. Doesn't make us hard. Protein makes us hard.
(17:38) Women's bodies, fertility means juice. If you look at a fertile land, it's a wet land. Our bodies are supposed to be more what I called lunar. And excessive protein consumption hurts fertility, hurts your body, hurts everything. So consume it like your ancestors. First first thing that I tell people do.
(17:55) Second thing is drinking excessive water. >> Really >> in Ayurveda we have like a whole section of ati amu pana which means if you're drinking excess water all the conditions that can happen to you. So water is important, water is life. You need water. But this whole idea of drinking excessive water and guzzling down water, what would happen if you gave that much water to your plants? If you wake up in the morning and be like, "Oh my god, my plant must be thirsty.
(18:22) I forgot to water it yesterday." And then take a gallon of water and dunk it. >> It's going to get mold. Water cannot be absorbed the way we drink it. Water needs to be sipped. Especially today, people are drinking cold water. People are drinking excess water. It creates a slime a slimy experience of the gut and it it ruins the gut bacteria.
(18:43) Also, people don't know that water doesn't get absorbed in the stomach. It goes through the stomach. It dilutes your gastric juices. It goes into your small intestine. It gets absorbed through osmosis. It is such a process. So, not all water that you're drinking is also going into your cells. People have this visual. I'm going to drink water.
(19:00) All my cells are going to bloom like flowers. Not happening. Right? So I always talk about drinking infused water, drinking water infused with herbs, spices, warmer water, hot water, sip by sip more between the hours of 10 and 4 when your digestive fire is more. So that water is a problem especially if you have diabetes, candida, obesity, any metabolic syndrome kind of conditions.
(19:25) Water can be a little bit more hurtful for you and congestion too. And people see the difference within the first 3 weeks of drinking water to thirst. Which means you fill a nice big glass for yourself, throw in an herb in it, keep it warm, and sip sip by sip as you go through the day.
(19:42) After 4:00, you want to put away that flask and only drink to thirst. Like one sip here, one sip there. But between 10 and 4, you can you can take a sip every few minutes. No problem at all. >> So that's what water is second. I would say waking up super early. >> I made this mistake, right? Because I grew up in a family of yogis and waking up at 5 a.m. was amazing.
(20:04) >> But the yogi traditionally was a male figure, >> right? >> Okay. >> Men can wake up early, no problem. Brahma morta is great for men 4:30 because men's bodies with testosterone is already they're hot and dry bodies >> and their replenishment, right, does not require the same level of sleep that we do as women. Okay.
(20:25) >> Okay. So, I want you to just think about this for a moment, right? For a man, his sperm lives outside his body because his hot body cannot even like like a sperm rests in your scrotum which is outside your body. >> Oh, I see. Okay. >> And that's at a different temperature because in a man's body, it cannot survive, but it can survive in a female's body because our bodies are more juicier. They're more liquid.
(20:50) Women have more more moist eyes. We have more cheeks. We have uh you know you have a body which is more voluuptuous. That's how women are. So we need to be constantly refueled and replenished if we want to have amniotic fluid, nurse our babies with breast milk, have a menstrual cycle every month and to preserve those fluids.
(21:09) That happens only at nighttime or through deep rest. So women need a little longer sleep than men do. So if the man can wake up at Brahma morta 4:30, the woman needs to wait one more mort after that at least and wake up after the 48 to 96 minutes after that for her to get that deep rest that she needs. And we anyways as a species sleep way too little before we had electricity.
(21:37) We were sleeping for 10 hours, 11 hours, 12 hours. So at least I think that is a big myth that women need to wake up early as well. So most people, most women I work with, I'll be like, "Sleep in, sleep until 6:30, not after that." If you sleep in after the sun is out, all that fuel that has gone into your body becomes slimy, becomes more mucousy.
(21:57) >> No worries. Okay. >> So if you sleep in, so that is one intermittent fasting is great because that's what we were meant to do as human beings, but we were not meant to eat at night so late. So eating early without electricity our ancestors were not sitting down and saying let me light an oil lamps and have dinner parties and nobody called themselves a night owl because there was no such thing.
(22:19) How many hours after sunset are you going to stay up and do anything right without electricity. So I think intermittent fasting really means um that you stop eating dinner uh or or you so you start eating a a light dinner, stop eating by 600 6:30 and you start eating after the sun is happy and out in the morning and that period is enough.
(22:39) But when people do crazy intermitt crazy crazy levels of fasting, right? Fasting is not for everybody. Fasting can help some people. Fasting can really hurt some people. >> Intermittent fasting which means sunrise to sunset to sunrise helps almost everybody. But anything else you want to be very careful if your body is depleted, if your body is dry, it is going to hurt you.
(23:00) >> H I see. Okay. So the the first thing is about um intake of protein. Yeah. Um then the second is about water, right? >> You were listening Rodrigo. >> Yes, of course I was listening very at a couple of questions. So about the intake of protein u then in terms of uh water don't drink too much uh water.
(23:23) Um the third so now for people who feel they are out of balance and maybe I going to give you an example uh which I think it's very very common for our audience which is lack of energy. >> Yeah. you know you wake up you don't have the energy or it's during the day you you feel exhausted you know you you you feel like what is something that can help our audience to gain more let's say energy and vitality >> okay so I will tell you that firstly there are two reasons why people feel fatigue and you want to just identify
(23:53) which camp are you in yes >> one is if your body is very stagnant which means you are not moving and you're sitting on a couch and you're eating all cold foods foods or really sticky foods, lots of cheese, lots of fats. That's a different type of lack of energy. That means your body feels very stagnant and stuck and you feel fatigue.
(24:13) There's a second type of lack of energy that you're so depleted. You're feeling frail. You're like, "Oh my god, I can't even get through this because my body is so frail." So, there are different types and >> they both need some things that are similar and some things that are different.
(24:33) So, I would say one of the things if you're feeling stagnant, movement is going, it's hard for you, but movement is going to help you. But if you're just feeling exhausted from the lack of capacity, there are two or three things that you can do and feel very regulated very quickly. One of my favorite practices is oiling up in abha that we do in Ayurveda, right? That somebody who's generally this frail does not even have good digestion.
(25:00) and they can't eat a lot of food. People who tell them eat eat that's why you're not feeling strong because you're not eating. But they eat and it backfires because their agny or their digestive met the metabolic ability is not strong. So how do they eat? How do they give them nourishment? Your skin is a channel of consumption.
(25:18) You can eat through your skin. >> That doesn't mean you go and stick food on your skin but you put oil on your skin. So the ayurvedic practice of abihyanga which is massaging your body with oil in the morning which everybody can do before you exercise and before you shower >> you just take like you would put a take a moisturizer you just take oil rub it on your body you can do it for 2 minutes 5 minutes 10 minutes 17 minutes whatever time you have rub it all around right and then if you're going to exercise you can wipe it with a towel and put on your
(25:50) exercise clothes and exercise. Now that does magic on many levels. Firstly, it starts creating warmth in your body, right? Starts to get your body moving. Lymph lymph drainage happening. But more than anything, your skin is a channel of consumption. And what lives on your skin is your skin microbiome.
(26:10) The microbiome on your skin is lipopilic, which means it eats fat. It needs fat to live. >> So here you are boosting your immunity because your microbiome is becoming strong. But oil also has this special ability to pull grime out. If you were to just spill oil on this table, in a few days it would become grease. You're like, where did this become grease from? Because any muck that was at the bottom rises to the top because the density of the oil is such it pulls everything upwards.
(26:38) So when you put it on your skin, it brings to surface all the grime. It detoxes your skin. Also the practice of touching yourself really nourishes you because it releases oxytocin. So your nervous system gets regulated. Your joints get fed. You have better vitamin D synthesis because vitamin D is a fat soluble vitamin. So your body your bones bones become stronger. You feel much happier.
(27:03) You have better lymphatic drainage. It eventually activates your gut metabolism also. >> Really >> uh because in in Arab weather we call it it regulates the vata. It regulates the wind and the minute your vata is regulated your agny or your digestive system can function better. >> So it is such an easy practice everybody can do it and if it's uncomfortable for you to exercise with oil on your body or you don't like the smell [snorts] >> then you can do it right before you shower.
(27:33) Just put oil and then go into the shower and >> sorry any any particular oil >> I'll tell you that's a great question. So you want to the the ideally it's sesame oil and sesame oil in Ayurveda has a very special place. Uh it really penetrates deeply. It has a great cleansing quality. [snorts] So sesame oil is the best and once you're okay with sesame oil then you want to try more ayurvedic abhanga oils like dhan tarim and mahanarayantam.
(27:59) Those are more you know medicated. When I say medicated they're more herbal oils and those are great too but they have a pecular smell. So, it takes getting used to. And if sesame oil also doesn't feel right to you, start with any oil. Just start the practice. Start with almond oil. Start with any body oil.
(28:13) And then you'll eventually graduate to sesame oil. I do want to say one thing for women out there. Sesame is known to regulate estrogen in your body. And I suspect that applying oil on your body is like HRT, hormonal replacement therapy. And as we get older and estrogen starts to deplete that abihyanga goes a really really long way >> really to really >> such a long way.
(28:40) I have clients who've been doing Abhyanga and they are in fact just yesterday I spoke to somebody she's four years into menopause and she got a DEXA scan her doctor told her to get a DEXA scan at menopause and then once again in 3 years and because she was concerned about bone loss she's vegetarian she doesn't do bone broth or any of that her DEXA scans her scores had improved instead of going bad they had actually improved and a lot of credit of course everything else as well but a lot of credit goes to the abhyanga and she's not doing anything crazy.
(29:14) She's not doing no protein powders. She's not doing anything crazy. So, it's very hard to see that and so abha does a really really good job. A very easy lowhanging fruit. Great place to start. Just oil up your body. In Ayata we oil everything you know as much as you can. Head, eyes, nose, mouth, ears, whatever you can oil we'll oil.
(29:34) But at least start with your body. The word for oil is called sneighha also means love. >> I see. Okay. So for people who who like energy I mean it can be either it can be in um lack of exercise. So like the movement it it will help. >> Yeah. >> Or use oil. Um yeah daily and any particular time when it's the best >> uh just before you before you exercise and shower in the morning.
(30:01) >> Okay. I I am assuming at this point you're also doing hopefully morning exercise and morning shower. Uh so the first thing you want to do is before you put on your exercise clothes is to do the abyanga. >> I see. >> And also if you are doing all of this but if you're consuming cold foods and you're eating a late dinner then nothing is going to help.
(30:20) >> So >> yeah. So late dinner out of the window >> eventually sooner later. Now if you're eating at 10 p.m. move to 9:30 slowly move to 9:00 slowly move to 8. Don't do it overnight. >> Yeah. >> Even if it takes you a year or two or whatever time it takes you, you want to make a gradual shift.
(30:38) In Ayurveda, one of the things that we really believe in, don't change any behavior drastically overnight. >> Yeah. >> So, you just do it very lovingly. Even if it's 15 minutes for you, >> just do it by 15 minutes. That doesn't feel like a big ask. When you're settled with the 15 minutes, then you do another 15 minutes and then you do another 15 minutes.
(30:57) But but in the long term, if you're eating late night dinners, your body ain't digesting that food, >> right? It's getting dumped as toxic waste in your system and you have high more free radicals, more oxidative stress, >> and it's only a matter of time you get sick. >> Yeah. So, I mean, that's a that's a I mean, a a simple or easy one is to to have your dinner earlier, right? So, what you say before you said I think uh around 6:00 to 7.
(31:23) That's what you said, right? >> Yeah. I mean, I I eat my dinner at 5:30, but I'm crazy. >> Really? >> Yeah. But if I have to go out somewhere, then I'll eat my 5:30 and I'll go and I'll get something small >> there as well. Okay. >> It's not like I'm going to be like, "Oh, I don't eat dinner." >> Okay.
(31:38) And then you don't have anything before going to >> No. If I want to, I'll have a cup of milk. Hot milk. Spice. Always hot. Never [clears throat] cold. >> I see. Okay. Nice. So, we we we spoke about energy. Uh something else that I would love to talk to you is about gut health. Yeah. Um I think there's more and more I mean more studies showing how the the what's the connection between our gut and everything our mental health everything.
(32:06) So now here for um what is your like what ayurveetic can teach us like a simple uh tip in order to improve our gut health. >> Yeah. So, Rodrio, you're asking the wrong person the wrong question because I never can answer that question. And I tell people that if somebody will give you an answer to that question, you run away >> because I'll tell you there's so many different things in the gut, right? So, somebody's gut could have acidity.
(32:29) Somebody's gut could have bloating. Somebody could have a lose, you know, like a leaky gut. Somebody could have IBS and is going to the toilet 10 times a day is having a bowel movement. Somebody is not is constipated for the last 10 days. So each one of their their remedies look completely different. So if somebody gives you one tip to improve your gut health, run away from that person because it cannot be.
(32:54) But if you really want me to give one one tip is this is really this that remember everything you eat has to pass through your gut. So the first important thing the first important function of food the first function of food is not to nourish you is not to give you nutrients. The first function of food is to protect your gut.
(33:15) >> If you eat food that is going to that is high in nutrient content, high in protein, but if it's going to mess up your gut, it's only a matter of time that it's going to start creating disease. >> So the first function of food is to protect the environment of your gut. What does that mean? Eat eat as much as you can.
(33:37) Eat fresh foods, but at least >> eat cooked foods. Use good spices. is good spices will break down all the free radicals. They're antioxidant in nature. Eat good sp good spices, not spicy. Spices and spicy are very different. Um and use good fats. Don't don't be don't skimp out on the fats because fat is a fuel.
(33:58) A lot of the nutrient assimilation happens because of the fats you good fats you consume. Otherwise, you're consuming nutrients and they have nowhere to go. So u warm foods, cooked foods, small amounts of fermented foods as a part of your whole meal >> as a part of your meal. And fermentation is nothing but warm and moist. That's really the definition of fermentation.
(34:16) It's a warm and moist process. >> So we go back to the inner climate and um heavy lunch, light dinner. And if you can do that and if you can stick to that, >> chances are that your gut health will get increasingly better. M that's actually that's quite good. Yeah. And also I think it's about us to to to to feel I mean whenever we have either we have too much food or too late we feel it in our gut right we we feel it.
(34:44) So there's also that inner knowing that our body tells us. Yeah. Um straight away like we can feel that right. >> Yeah. Yeah. And if you eat the if you eat a whole pizza for lunch and you eat a whole pizza for dinner, they feel very different in your body, >> right? And so you just your body already knows like I always say your body already knows and it always knows.
(35:03) So you of course want to start listening to your body but also you want to start listening looking at the rhythms of the universe and there's just logic. We are daytime mammals. We wake up with the sun and sleep with the sun. So our digestive system works like plants with the sun >> and plants can only do photosynthesis when the sun is out.
(35:20) How can we digest food >> without that without that you know so we want to be very careful with how we treat our bodies and I think that is the biggest tip that I can give for gut health and I the biggest second tip I can give is don't fall for any gut trend if someone tells you it's good for your gut don't fall for that trend really identify what's going you bloated I can tell you what to do are you acidic I can tell you what to do are you constipated I can tell you what to do but if it's one solution for everybody and if that
(35:48) solution is not cooked food or not early dinner. Any third solution is not a solution. >> I see. So you spoke about food. What are what are some um types of food or what are some foods that Ayurveda really recommend that they are really really good for our health that we can incorporate more >> in our with our meals.
(36:13) >> Yeah. So ayura of course we talk about six tastes in in our foods and if you look at the six days six tastes you want to have all six tastes >> and uh if you look at if you study the six days scientifically which right now currently I'm teaching this really deep nutrition program for people to become ayurvedic nutritionists.
(36:33) So we go really deep into those things. I'm not going to go all that deep, but when you study it scientifically, what you realize is that if you eat those six days, you have you're meeting all the needs of your macronutrients, your micro micronutrients, correct combinations, you're really feeding yourself well. So, some of the foods is right, we talk about including grains.
(36:54) Grains are an important category because they are the essential raw material for cell for cellular growth. Uh, okay. So, technically called carbon protein, but carbs are very important. They're our energy currency etc. So grains, we love rice, not any rice. It has to be aged rice. If rice is not aged, it's going to spike your sugar.
(37:14) The reason why rice has such a bad name in the world is because we're looking at freshly harvested rice. And the studies are being done on Americans in on American bodies that are consuming this freshly harvested rice. >> Rice, if a farmer knows that rice is a very moist crop, it's very humid. It's very slimy. >> So rice is meant to be put in jude bags in a silo in a granary and it's supposed to age.
(37:42) If you buy rice from an um Indian grocery store, it'll always say aged. >> Oh, I see. >> So you want to have aged rice and the variety that I recommend is short grain aged rice. So the the words are sona masuri. I have clients all over the world and you can find sona masuri rice. So sona masuri or ambe mohar or another variety but short grain aged rice.
(38:01) If you don't get aged rice, buy rice, keep it in a dark place in a cloth bag and let it age for a year and use it if that's possible for you. So that's a food that we consider very nourishing, rice broth. Like any sickness, you want to rebuild your climate, rice broth with ginger powder.
(38:20) You have a fever, rice broth with ginger powder. You have loose motions, rice broth with ginger powder. >> What is rice broth like? >> It's rice cooked in about four or eight times of water. really cooked so well. So if you have one one cup of rice, if you have one cup of rice, you'll have four or eight cups of water. >> Okay. Yeah.
(38:36) >> And you cook cook cook you it boils and the rice becomes really soft. You can throw the rice out. >> Oh, I see. >> You take the water. >> Just take that. That way. >> You can put a little salt. You can put a pinch or two of ginger powder >> and you have that >> great food like our favorite food in the really >> like and even traditional Chinese medicine.
(38:57) Like these are two hero ingredients, rice and ginger, and they really set the right climate. They're warm and moist. So warm and moist. And it sets the right climate for the microbiome to have a party inside like to dance [laughter] really to make [clears throat] music. And so best foods and but then when you eat a whole meal, we'll always look at the plate.
(39:16) What do you look at the plate as? You'll have some good grain. People who do meats can have some meats cooked well. I'm PL I'm primarily vegetarian so I end up talking more about vegetarian but then I'm mindful of making sure that everybody has something they can take home and um again if you're vegetarian you also want to have some lentils you anyways want to have some lentils it has a lot of micronutrients uh so you want to have some lentils that's kashai aringent taste in when you look at it diuretically you want to have uh some
(39:43) green fleshy veggies so whether you're having a corette zucchini gourds etc you want to have some leafy greens and uh and depend season to season. You can have some root vegetables as well. And you can make different types of bowls. All traditional meals had some variation of this.
(40:00) If you want to do a little bit of fermented, again, whether all ancient cultures, whether it was sauerkraut or kimchi or a little bit of pickle or olives, >> a little bit, it's not a lot, a little bit of fermented food goes with your food if you can. And um and then you would have the right spices, the right salt, and something that's a little bit sour in every meal because that is an appetite stimulant.
(40:28) Not overly sour, but just a little little bit of lemon juice, >> you know, a little condiment which has tartness and that becomes a really good plate. But as a hero ingredient, I'll give you the hero ingredients are rice. Rice broth is a is a hero dish. Ginger powder is a hero ingredient. Does just too many things all at once.
(40:45) You don't want to overdo it. It will burn your insides. A few pinches. Get used to it. Test your body. Great. Using spices, good spices, which is not spicy on your tongue. Whether it's turmeric, cinnamon, cloves, whatever your you your palette is used to, you don't have to eat, you don't have to eat turmeric all day.
(41:02) You don't whatever you grow up with is great enough. Um, mong moon beans, >> yes, >> are again our hero ingredient. Very light to digest and very nourishing to the body. Hero ingredient. Barley in certain cases can be a hero ingredient. We have amala which is a powder again which is a hero ingredient.
(41:21) Uh so there are certain foods that are listed as what we call patia. In terms of fruits I should say pomegranates and grapes you don't get good quality anymore but pomegranate and grapes are uh two hero fruits as well. >> I see. Wow. The really good list. Yeah. I I I was not aware about the the the the rice uh broth. Yeah.
(41:44) >> Which changes your life. >> Yeah. How how do you you do you take it often? >> I don't take it often because I don't get sick often. But when my girls get sick, right? And and you can take it even if you don't get sick, right? So, >> but when the girls get sick and the way I would take it is I would take the rice broth, then I would put some bok choy, garlic, I would make a little soup out of it, put some other veggies.
(42:04) >> It's delicious. But every time if my girls get sick, I have I have two daughters and when they get sick, they know rice broth is coming >> and it reels them my whole time. [laughter] If anybody takes antibiotics, I have not taken antibiotics in for as long as I can remember and neither have my uh daughters.
(42:20) We don't do antibiotics. Luckily, we've not been in that situation either. So, but if you've taken antibiotics, the end of antibiotics, what's going to work even better than probiotics is rice broth >> because you can give probiotics. What are probiotics? These are colonies of microorganism that are meant to culture and grow in your gut.
(42:40) But if your gut doesn't have the climate, you can plant a tomato seed in the North Pole. It's not going to grow. >> So the same thing happens to our gut. We keep taking probiotics endlessly. You don't have the right climate. >> Rice broth with a pinch or two of ginger powder gives you the right climate. >> I see. Really good.
(43:00) So for I mean I mean for you I see that I love your passion and >> Oh, sorry. have too much passion. >> No, I mean it's it it's beautiful and I think what you're saying is something it's like um a way we can live our life better that can help our life to live our life better. Maybe for people who might have maybe there's some misconceptions about ayurveda.
(43:20) We're coming to the end. Um yeah, I'm I'm curious about well the last question that I would like to ask you is like um I people ask you so many questions uh but what is one question that people don't ask you enough and people should ask you >> what is the junk food I eat >> really that's the question >> people think that I live a very like strict life >> I don't live a strict life and I don't suggest that anybody lives a strict life >> I live in rhythm M. So, I like my sleep.
(43:53) >> I don't want to drink caffeine later in the day, >> but I love my food. I'll love a samosa. I'll try to make sure it's fried in the right way. I will love I love life >> and there's no rigidity. If I'm on vacation, I'm happy to miss my exercise. So, I live life and flow. There is no rigidity.
(44:15) So, I think people don't ask me the junk foods that I like to eat. I like samosas. I like these days I don't like the barbecue or the kettle the kettle cooked chips that much. I love orange juice. I I have my favorite foods. I I love a good dark chocolate with almonds inside. So I eat all of those things. It's not that I don't eat I eat fried food.
(44:34) People think I don't eat fried food. I eat fried food. >> So I basically I think that's what that's a question that people don't ask me enough is what I feel. And I also feel that people ask me I'm going to do a second thing. You can use whatever you want. But people ask me did what can >> No, but this is what people don't ask you.
(44:51) What? >> Yeah. Yeah. Yeah. Yeah. Yeah. No. So I'll tell you what people don't ask me because people ask me what can we do? What can we do? What can we do? >> People don't ask me how can we just be. >> Yes. >> The real solution is not in doing [clears throat] in being >> being Newton under that tree. If we can pause in awe and wonder the apple will fall.
(45:13) >> Yeah. >> Right. So, we need more Newton. Like, that's the word I've been using these days where my daughter's like, "Mom, what are you doing?" I'm like, "I'm Newton. Don't disturb [laughter] me." >> Yeah. Yeah. And I love what you said. I think that was the story that you shared from that person was about she was doing so much so much so much.
(45:33) She she needed to slow down and she needed to be more, you know. So, that's like again that's what you say is to come into balance, right? >> Yeah. Absolutely. >> Very good. All right. So this is so good. Maybe you can just leave one there's one if there's one thing you would love people to remember from this conversation what it would be >> what we've already had in the conversation.
(45:52) >> Yes. >> Is just remember the words warm and moist. >> And as you've heard this conversation today and as you go about your day think about where you're bringing in warm and moist. What relationships? What conversations? When you're rushing home in traffic and that's feeling hot and dry or you're feeling triggered and that's feeling hot and dry or you think of something very sad and your body feels stagnant and stuck.
(46:21) Just start noticing even in your foods when you're having caffeine or alcohol or spicy foods or a cold ice cream just know where it stands and remember warm and moist. >> Wow. Kabate, [laughter] >> what a wonderful way to end our conversation. It was really nice. I love I mean I I'm also I love ayurveeta and I think it's something that I mean it's um accessible to all of us.
(46:49) It's simple, you know. Um it's simple but it's not easy. Meaning it needs discipline um uh but it's accessible to all of us. And uh that's why I'm happy that we had this conversation and I think people should look more into Ayurveda to help them to live better lives. >> Thank you Rodrigo. I'll make one quick correction.
(47:09) IA does not require discipline. >> It requires being in touch with the rhythms because like I say deer does not require discipline. The rooster can crows does not require discipline. He'll come every morning to do his cockadoodle do. That's not discipline because they're in touch with the rhythms. Yeah. >> So when you're in touch with the rhythms, it doesn't feel like discipline.
(47:28) >> Yeah. I think discipline where it's like like waking up early. >> I know. I know. I know. I know. I know. But that's what we're meant to do. So the reason I say that is because people get scared of discipline. >> And I'm like imagine if you could do all of this, but it doesn't feel like effort. >> Yeah.
(47:44) No, but for example, waking up wake up early, having a early dinner, those like little things. It's a shift. It's a shift. >> It's simple, but it's not easy. That's what I'm saying. Yeah. Yeah. Yeah. For sure. It's a shift you have to make. And while you're making the shift, it feels a little hard. But in the long term, the more you realize the rhythms of nature, the more the easier this becomes.
(48:02) >> Beautiful. >> Okay. Thank you. >> Thank you so much. Thank you, Rodrigo. Thank you.
Author Name:Something Bigger Show by Rodrigo Canelas
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@somethingbigger
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=-jcPbCBQgBo
Transcript:
(00:00) Ayurve weather is the ultimate science out there and modern [music] science is catching up with everything now. They're talking about bioavailability of nutrients and they're talking about the gut barrier and they're talking about chronobiology, circadian rhythms. [music] These are all concepts that have existed in Ayurveda.
(00:17) They're just walking towards ayura. If you do right, you can eat your favorite foods because you know when to eat them. [music] You know how to combine them. You know how to help yourself and not go on the other side of indulgence. So if somebody were to take all the intelligence of the universe of how to live, how to [music] eat, all our rhythms and cycles and put it in literature that is ayat.
(00:39) The one message that I find very clear when you look at those ancient texts [music] is the first sutra. I I have to say this to define it right. The first sutra of the ashtangraam >> can help us to to [music] understand what is the biggest misconception about ayurveda. >> You know we've overintellectualized [music] everything and the way it's being practiced today is very academic.
(01:02) [music] It's very prescriptive and if we continue to practice aya like this we are going to lose this science in its true form. So for people who are watching [music] us, how do we know if there's something that it's misaligned [music] in our lives? Uh like maybe can you help us to to understand what are what is the the biggest misconception about ayurveda? >> I think two misconceptions I want to talk about. Okay.
(01:34) >> One is that ayurveda means you have to take herbs. >> Okay. Yeah. >> Okay. It does not mean you have to take herbs. Ayurveda is a way of life. In fact, people abuse herbs. There are two people who who like oh we never going to take herbs so we don't follow ayurvea. [laughter] Oh no no no I don't want ayura because I don't want herbs.
(01:52) Ayurda doesn't mean herbs. >> That's 5% of ayurva. And then there are people who are like I follow ayurda. I'm like how like tell me because I take herbs. No herbs doesn't make you ayurdic or non ayury. If you do ayura right herbs will be the last thing you come to. Yeah, >> you will use herbs, but you will come to herbs the last.
(02:12) So, that's the one clarification that I want to make that just because you're taking herbs, they're not arabic, and don't take herbs forever because just because they're natural, even a snake's poison is natural, right? Doesn't mean it cannot hurt you. So, be very careful of taking herbs. I do recommend [clears throat] and prescribe herbs, but very sparingly.
(02:29) So, that's my first. And my second misconception is you have to eat Indian food. You have to be Indian. You have to do an Indian dance. >> None of that is [laughter] true. >> Okay. >> Ayabad is the science of life. It is the understanding of how the planet works and how human bodies work. >> And anybody, you could be living anywhere in the world and you could eat your your ethnic cuisine, learn how to combine your foods and you're practicing ayurveda >> and you don't have to be Indian or eat Indian foods to practice ayurya.
(03:00) >> And I think that's a big misconception because when people are like, "Oh, I don't want to eat kit all." that you don't have to eat kit all day. >> You never have to eat kit. >> So aya is about principles and it's not about prescriptions. >> And it's not rigid. People think it's very rigid.
(03:18) If you do ayurvea right, >> my family teases me that I do this because I love to eat so much. If you do ayurada right, you can eat your favorite foods because you know when to eat them, you know how to combine them. you know how to help yourself and and and not not go on the other side of indulgence or if you have what to do.
(03:35) So you can learn how to live an expansive life, non-rigid life if you do aya, right? >> I see. And how um today how can they do like ayurveda and uh let's say the modern medicine? Yeah. How how can they coexist? How they they live how they live? >> Oh, they absolutely live together. they're they have a living relationship very very nicely they can do that no problem at all so you can be following so let's say you're on some treatment for critical care >> right let's just say I'm going to use the example of somebody who's taking
(04:07) chemotherapy >> right so what does chemotherapy do I'm just going to ask you give you two options you use your intuition okay >> I'm chemotherapy >> burns and dries the inside of your body >> or not >> no it burns yeah >> it burns the inside of your therapy right you know that chemo So ina we understand that your body is becoming hot and dry.
(04:29) >> So you may be getting chemo but you may be working with an ayurveetic practitioner like me >> and I will help you to nourish your body and heal your wounds, >> heal your tissues from inside because I'm understanding what's happening to the climate of your body. >> I'm not just saying that oh the radiation is bursting the tumor or the chemo is shrinking the tumor.
(04:48) I'm not saying that. I know exactly what's happening. I know that there's a nuclear blast inside your body that is being done which may be useful to you which may be your choice. I don't judge anybody's choices, >> but my job as a practitioner is to say what is this doing to your climate and how do how do I help you >> and that's what I'll do.
(05:07) So they can coexist very very well. For example, I told you if somebody wants to take antibiotics, I'll tell you how to heal from it. So most of the times I becomes the antidote to all the ill effects of modern medicine. >> And yet I understand that sometimes people want critical care. Yeah, >> people are like, I need to get better now and I'm going to take this ant acid and this nexium and I'm going to do it now. All right, you've done it now.
(05:34) Let's work to bring your body to repair and bring it back to balance. So, they absolutely coexist. In fact, I I want to say a lot of current science concepts like a lot of trends today like adaptogens, you know, like adaptogens, it's an OG ayurveetic word like seriously, [laughter] right? You look at rasa, we call it jiva, jivana.
(05:55) We have these set of herbs that are g rasai herbs which are like the original adaptogens and how they're [clears throat] combined. So ayurveda is I can I can say this with a 100% certainty it is way more advanced than modern science has come today. The concept of 2026 2016 autophagy which won the Nobel Prize. Okay. So the concept was that when you don't get food your cells will go into ketosis.
(06:23) and will start being annihilated. >> Yes, >> in Ayurveda 5,000 years ago, there is a word called Shaya. In your datus, start burning out your tissues. Exactly the same, not written in code language. Nobody can say, "Oh, that's vague." It's word by word. You look at the definition of autophagy and you look at dhhatuk shaya and it's this.
(06:46) It's like you're like, "Oh my god." So, when autophagy won the Nobel Prize, I was like, "We knew that." So I'm just saying that modern science is catching up with everything now. They're talking about bioavailability of nutrients and they're talking about the gut barrier and they're talking about chronobiology, circadian rhythms.
(07:04) These are all concepts that have existed in ayurveda. So we understand we understand modern medicine because it's it's come after ayurveda and they're they're just walking towards Ayurveda. >> Yeah. Yeah. I see. So for people like I mean who never had uh it's the first time maybe they are they are hearing about ayurveda where can they start? What is what can what can I do? >> I have not I I I have said this enough on our podcast but I'll say it again.
(07:34) >> Cook your foods. >> Don't eat raw foods. Don't eat stale foods. Don't eat cold foods. >> Eat warm foods. Go back to your great grandmother's recipes and pick something from there. Eat a heavy lunch. Eat a light dinner. Oil up your body. Try and get into bed by 10:00 because we're not nocturnals.
(07:55) If you're not an owl, you're not a bat, you're not a tiger, >> you're not a nocturnal person. >> So, we're not meant to be. >> And just start there. Even if you start there, you'll start to notice that your life will begin to change in 3 weeks, even sooner. I from my book, people write to me all the time, we only there's a 21-day plan in my book that people do. It's very easy.
(08:15) And then people are like, we're on day three and we're noticing such a big shift. So you'll notice your shift and then Ayurveda will invite you. Ayura is an invitation. You'll be invited. You'll see it somewhere. You'll see it on your feed. You'll hear it from a friend. You'll see a class somewhere. Let Ayurda dictate your journey because it will.
(08:33) All you have to do is sit with that curiosity and start at the basics. something that you truly believe but not many people agree with you >> in terms of what >> in terms of the work that you do. >> Yeah, absolutely Rodrigo. So technically the work I do is ayurveda. I'm a classically trained ayurvedic practitioner and I think the way I approach ayurveda is very different from how it is approached today.
(09:06) To me, Ayurveda, which is the science of life, is the ultimate science out there. >> And can you imagine? I want that to just soak in for a minute. Ayurveda, aua literally translates into the science of life. >> But I don't think we let that sit in. And I think understanding the definition allows us to really take advantage of the entire potential of this science which is missing.
(09:36) >> So I I I want to explain what I mean. Right? Just at the onset if the science of life represents what animals already know, right? So I always go back to saying look at how the animals live. The deer doesn't need discipline to wake up every morning and graze. Neither does he need to be told that you're an herbivore.
(10:00) >> And the tiger doesn't get carried away and perform yoga at 5:00 a.m. in the morning. Knows what it's supposed to eat. Bears know exactly when to hibernate. And the groundhog comes out when, you know, it knows that it's the first day of fall. And animals know, right? If you have a pet dog and you go in the wild and the dog is has a bruise, a wound on his body, he'll know which soil is sulfurrich soil, little worms, worms with two sense organs know how to live.
(10:29) >> How did we forget? As human beings, we consider ourselves the most intelligent species on the planet and we've forgotten how to live. So if somebody were to take all the intelligence of the universe of how to live, how to eat, all our rhythms and cycles and put it [clears throat] in literature, that is ayurveda.
(10:52) It has everything. How to live, how to eat, how to heal, fertility, child care, if you want a spiritual path, social conduct, it's the entire science of life. And the one message that I find very clear when you look at those ancient texts is the first sutra I I have to say this to define it right the first sutra of the ashtangam which is one of the the three main texts of ayurya dated I mean they say arguably ayurya is 5,000 years ago old these texts may be at least 1500 years old okay >> so it says this can I say this sutra for
(11:31) you >> yes please >> it says raadi So what it means is raa adi raa greed, jealousy, anger, confusion, fear etc. When they afflict me, I generate a restlessness in my body. Because of this restlessness, >> we lose clarity. When we lose clarity, we become delusional and in that delusion we take wrong action which leads to disease.
(12:14) So it goes back to saying that loss of clarity, loss of wisdom, braa, bradha is the first cause of disease and the cause of disease happens because we kind of get into our minds into our intellect, fear, greed. We start contemplating. we start worrying about the future, thinking about the past. So right there there is a promise that if you go back to your wisdom in a state of clarity, you know how to live, you know how to heal.
(12:41) >> And then now since we've lost our weight, you know, we've overintellectualized everything. We've created disease in our body. That entire manual which reconnects us to our wisdom, to all the rhythms and the cycles that exist in the universe. That is the science of ayurda. And the way it's being practiced today is very academic.
(13:02) It's very prescriptive and it's very dogmatic. And if we continue to practice ayura like this, we are going to lose this science in its true form. >> How do we know if there's something that it's misaligned in our lives? What are some of the signs? So I'll tell you the first sign is ata people like to do a simple five six things on the checklist right so the first few signs are this if your digestion is at a different time every day if you're not going to the toilet or if you're going at a different time every day >> oh >> if your energy and appetite are
(13:36) fluctuating >> if you're a female and your hormones are off right your menstrual cycles are all off you feel tired and sleepy at times in the day when you're like I'm not supposed to feel this tired you're not feeling hungry. So those are a few things also if your weight has a lot of fluctuations. Oh, I see >> those are you should you should think of them like you know when you see climate change outside you see the pattern has changed suddenly oh my god it's there is snow in spring so you know there's a rhythm that's gone off
(14:10) >> and when we see rhythms in the world outside going off >> we're smart enough to start alarming right I like that >> and if you even if imagine the earth stops rotating for one minute one minute the earth stops stops rotating doesn't that sound like a scary idea >> so imagine in our body there's so many rhythms and cycles and we allow them to go off.
(14:29) >> Yeah. >> Quickly, easily. >> Yeah. >> But anytime a cycle goes off and it persistently, consistently goes off, >> you want to know that my body is moving towards imbalance. >> I see. And is there any is there any um behavior that you see people doing over and over again that people think it's helping them but on the opposite it's just uh affecting them negatively.
(14:56) >> Can I I'll go on for like three hours if you ask this >> please. [laughter] >> Are you are you okay to go for three hours? >> Let's go. >> Okay. So I'll tell you the first few. I'm going to look at the current I think essentially what you're asking me what are the current trends that people think are great but can hurt their bodies.
(15:14) Okay. I think protein consumption excessive protein consumption and isolate forms which means you're just taking protein powder and can be very damaging to the body. >> Um and we can talk about why that is if that's important. Okay. So protein if you think about it right it's a builder in your body.
(15:33) is going to build muscle and anything that's built is going to be heavy and dense in your body and it's going to protein breaks down into its own chains and amino acids and then your body goes into using it. Now protein needs a lot of digestive support. >> Okay. >> So the first question you want to ask is can I digest this because our bodies our digestion increasingly gets compromised as we live life and as we age and with the modern circumstances of today.
(15:59) But at the same time, even if you have the digestive ability, protein is going to dry you out in the body. It's usually very dense. All protein substances. You look at lentils, you look at, especially plant protein. I am vegetarian, but I'll still be honest with you that plant protein is very drying.
(16:14) So, if you look at traditions that ate protein, right? I mean, it's not the first time in history where we've realized protein. We had forgotten about protein. So, now we're going crazy, but our our ancestors knew protein, even if you look at how it was cooked, it was always cooked well. It was always spiced well.
(16:30) It was always with a good fat and most often it was paired with a good carbohydrate because that gives you much more nourishment. Protein will create uh carbohydrate will create an insulin spike, right? Carbohydrate and protein is actually amino acids are absorbed better when you have that insulin in your blood. So basically your carbohydrates help protein.
(16:53) Now I don't want people to get confused with like what is where is she going with all of this carbohydrate, insulin, protein. All I'm saying is eat protein like your ancestors did. They eat a little bit. They ate a little bit of protein with every meal. It was always cooked. It was always spared well. It was always spiced. Whether it's a lentil sp soup, whether it's fermented miso paste, whether it's a it's a grilled piece of of of fish or meat which is nicely spiced, marinated, >> good. Use your good fats.
(17:20) Use your good spices. Eat whole foods because when you do excessive protein like this, and especially for women, you're going to mess up your hormones. I've seen that too many times. Protein and testosterone are deeply linked. Estrogen is a juicy hormone. It keeps us juicy. Doesn't make us hard. Protein makes us hard.
(17:38) Women's bodies, fertility means juice. If you look at a fertile land, it's a wet land. Our bodies are supposed to be more what I called lunar. And excessive protein consumption hurts fertility, hurts your body, hurts everything. So consume it like your ancestors. First first thing that I tell people do.
(17:55) Second thing is drinking excessive water. >> Really >> in Ayurveda we have like a whole section of ati amu pana which means if you're drinking excess water all the conditions that can happen to you. So water is important, water is life. You need water. But this whole idea of drinking excessive water and guzzling down water, what would happen if you gave that much water to your plants? If you wake up in the morning and be like, "Oh my god, my plant must be thirsty.
(18:22) I forgot to water it yesterday." And then take a gallon of water and dunk it. >> It's going to get mold. Water cannot be absorbed the way we drink it. Water needs to be sipped. Especially today, people are drinking cold water. People are drinking excess water. It creates a slime a slimy experience of the gut and it it ruins the gut bacteria.
(18:43) Also, people don't know that water doesn't get absorbed in the stomach. It goes through the stomach. It dilutes your gastric juices. It goes into your small intestine. It gets absorbed through osmosis. It is such a process. So, not all water that you're drinking is also going into your cells. People have this visual. I'm going to drink water.
(19:00) All my cells are going to bloom like flowers. Not happening. Right? So I always talk about drinking infused water, drinking water infused with herbs, spices, warmer water, hot water, sip by sip more between the hours of 10 and 4 when your digestive fire is more. So that water is a problem especially if you have diabetes, candida, obesity, any metabolic syndrome kind of conditions.
(19:25) Water can be a little bit more hurtful for you and congestion too. And people see the difference within the first 3 weeks of drinking water to thirst. Which means you fill a nice big glass for yourself, throw in an herb in it, keep it warm, and sip sip by sip as you go through the day.
(19:42) After 4:00, you want to put away that flask and only drink to thirst. Like one sip here, one sip there. But between 10 and 4, you can you can take a sip every few minutes. No problem at all. >> So that's what water is second. I would say waking up super early. >> I made this mistake, right? Because I grew up in a family of yogis and waking up at 5 a.m. was amazing.
(20:04) >> But the yogi traditionally was a male figure, >> right? >> Okay. >> Men can wake up early, no problem. Brahma morta is great for men 4:30 because men's bodies with testosterone is already they're hot and dry bodies >> and their replenishment, right, does not require the same level of sleep that we do as women. Okay.
(20:25) >> Okay. So, I want you to just think about this for a moment, right? For a man, his sperm lives outside his body because his hot body cannot even like like a sperm rests in your scrotum which is outside your body. >> Oh, I see. Okay. >> And that's at a different temperature because in a man's body, it cannot survive, but it can survive in a female's body because our bodies are more juicier. They're more liquid.
(20:50) Women have more more moist eyes. We have more cheeks. We have uh you know you have a body which is more voluuptuous. That's how women are. So we need to be constantly refueled and replenished if we want to have amniotic fluid, nurse our babies with breast milk, have a menstrual cycle every month and to preserve those fluids.
(21:09) That happens only at nighttime or through deep rest. So women need a little longer sleep than men do. So if the man can wake up at Brahma morta 4:30, the woman needs to wait one more mort after that at least and wake up after the 48 to 96 minutes after that for her to get that deep rest that she needs. And we anyways as a species sleep way too little before we had electricity.
(21:37) We were sleeping for 10 hours, 11 hours, 12 hours. So at least I think that is a big myth that women need to wake up early as well. So most people, most women I work with, I'll be like, "Sleep in, sleep until 6:30, not after that." If you sleep in after the sun is out, all that fuel that has gone into your body becomes slimy, becomes more mucousy.
(21:57) >> No worries. Okay. >> So if you sleep in, so that is one intermittent fasting is great because that's what we were meant to do as human beings, but we were not meant to eat at night so late. So eating early without electricity our ancestors were not sitting down and saying let me light an oil lamps and have dinner parties and nobody called themselves a night owl because there was no such thing.
(22:19) How many hours after sunset are you going to stay up and do anything right without electricity. So I think intermittent fasting really means um that you stop eating dinner uh or or you so you start eating a a light dinner, stop eating by 600 6:30 and you start eating after the sun is happy and out in the morning and that period is enough.
(22:39) But when people do crazy intermitt crazy crazy levels of fasting, right? Fasting is not for everybody. Fasting can help some people. Fasting can really hurt some people. >> Intermittent fasting which means sunrise to sunset to sunrise helps almost everybody. But anything else you want to be very careful if your body is depleted, if your body is dry, it is going to hurt you.
(23:00) >> H I see. Okay. So the the first thing is about um intake of protein. Yeah. Um then the second is about water, right? >> You were listening Rodrigo. >> Yes, of course I was listening very at a couple of questions. So about the intake of protein u then in terms of uh water don't drink too much uh water.
(23:23) Um the third so now for people who feel they are out of balance and maybe I going to give you an example uh which I think it's very very common for our audience which is lack of energy. >> Yeah. you know you wake up you don't have the energy or it's during the day you you feel exhausted you know you you you feel like what is something that can help our audience to gain more let's say energy and vitality >> okay so I will tell you that firstly there are two reasons why people feel fatigue and you want to just identify
(23:53) which camp are you in yes >> one is if your body is very stagnant which means you are not moving and you're sitting on a couch and you're eating all cold foods foods or really sticky foods, lots of cheese, lots of fats. That's a different type of lack of energy. That means your body feels very stagnant and stuck and you feel fatigue.
(24:13) There's a second type of lack of energy that you're so depleted. You're feeling frail. You're like, "Oh my god, I can't even get through this because my body is so frail." So, there are different types and >> they both need some things that are similar and some things that are different.
(24:33) So, I would say one of the things if you're feeling stagnant, movement is going, it's hard for you, but movement is going to help you. But if you're just feeling exhausted from the lack of capacity, there are two or three things that you can do and feel very regulated very quickly. One of my favorite practices is oiling up in abha that we do in Ayurveda, right? That somebody who's generally this frail does not even have good digestion.
(25:00) and they can't eat a lot of food. People who tell them eat eat that's why you're not feeling strong because you're not eating. But they eat and it backfires because their agny or their digestive met the metabolic ability is not strong. So how do they eat? How do they give them nourishment? Your skin is a channel of consumption.
(25:18) You can eat through your skin. >> That doesn't mean you go and stick food on your skin but you put oil on your skin. So the ayurvedic practice of abihyanga which is massaging your body with oil in the morning which everybody can do before you exercise and before you shower >> you just take like you would put a take a moisturizer you just take oil rub it on your body you can do it for 2 minutes 5 minutes 10 minutes 17 minutes whatever time you have rub it all around right and then if you're going to exercise you can wipe it with a towel and put on your
(25:50) exercise clothes and exercise. Now that does magic on many levels. Firstly, it starts creating warmth in your body, right? Starts to get your body moving. Lymph lymph drainage happening. But more than anything, your skin is a channel of consumption. And what lives on your skin is your skin microbiome.
(26:10) The microbiome on your skin is lipopilic, which means it eats fat. It needs fat to live. >> So here you are boosting your immunity because your microbiome is becoming strong. But oil also has this special ability to pull grime out. If you were to just spill oil on this table, in a few days it would become grease. You're like, where did this become grease from? Because any muck that was at the bottom rises to the top because the density of the oil is such it pulls everything upwards.
(26:38) So when you put it on your skin, it brings to surface all the grime. It detoxes your skin. Also the practice of touching yourself really nourishes you because it releases oxytocin. So your nervous system gets regulated. Your joints get fed. You have better vitamin D synthesis because vitamin D is a fat soluble vitamin. So your body your bones bones become stronger. You feel much happier.
(27:03) You have better lymphatic drainage. It eventually activates your gut metabolism also. >> Really >> uh because in in Arab weather we call it it regulates the vata. It regulates the wind and the minute your vata is regulated your agny or your digestive system can function better. >> So it is such an easy practice everybody can do it and if it's uncomfortable for you to exercise with oil on your body or you don't like the smell [snorts] >> then you can do it right before you shower.
(27:33) Just put oil and then go into the shower and >> sorry any any particular oil >> I'll tell you that's a great question. So you want to the the ideally it's sesame oil and sesame oil in Ayurveda has a very special place. Uh it really penetrates deeply. It has a great cleansing quality. [snorts] So sesame oil is the best and once you're okay with sesame oil then you want to try more ayurvedic abhanga oils like dhan tarim and mahanarayantam.
(27:59) Those are more you know medicated. When I say medicated they're more herbal oils and those are great too but they have a pecular smell. So, it takes getting used to. And if sesame oil also doesn't feel right to you, start with any oil. Just start the practice. Start with almond oil. Start with any body oil.
(28:13) And then you'll eventually graduate to sesame oil. I do want to say one thing for women out there. Sesame is known to regulate estrogen in your body. And I suspect that applying oil on your body is like HRT, hormonal replacement therapy. And as we get older and estrogen starts to deplete that abihyanga goes a really really long way >> really to really >> such a long way.
(28:40) I have clients who've been doing Abhyanga and they are in fact just yesterday I spoke to somebody she's four years into menopause and she got a DEXA scan her doctor told her to get a DEXA scan at menopause and then once again in 3 years and because she was concerned about bone loss she's vegetarian she doesn't do bone broth or any of that her DEXA scans her scores had improved instead of going bad they had actually improved and a lot of credit of course everything else as well but a lot of credit goes to the abhyanga and she's not doing anything crazy.
(29:14) She's not doing no protein powders. She's not doing anything crazy. So, it's very hard to see that and so abha does a really really good job. A very easy lowhanging fruit. Great place to start. Just oil up your body. In Ayata we oil everything you know as much as you can. Head, eyes, nose, mouth, ears, whatever you can oil we'll oil.
(29:34) But at least start with your body. The word for oil is called sneighha also means love. >> I see. Okay. So for people who who like energy I mean it can be either it can be in um lack of exercise. So like the movement it it will help. >> Yeah. >> Or use oil. Um yeah daily and any particular time when it's the best >> uh just before you before you exercise and shower in the morning.
(30:01) >> Okay. I I am assuming at this point you're also doing hopefully morning exercise and morning shower. Uh so the first thing you want to do is before you put on your exercise clothes is to do the abyanga. >> I see. >> And also if you are doing all of this but if you're consuming cold foods and you're eating a late dinner then nothing is going to help.
(30:20) >> So >> yeah. So late dinner out of the window >> eventually sooner later. Now if you're eating at 10 p.m. move to 9:30 slowly move to 9:00 slowly move to 8. Don't do it overnight. >> Yeah. >> Even if it takes you a year or two or whatever time it takes you, you want to make a gradual shift.
(30:38) In Ayurveda, one of the things that we really believe in, don't change any behavior drastically overnight. >> Yeah. >> So, you just do it very lovingly. Even if it's 15 minutes for you, >> just do it by 15 minutes. That doesn't feel like a big ask. When you're settled with the 15 minutes, then you do another 15 minutes and then you do another 15 minutes.
(30:57) But but in the long term, if you're eating late night dinners, your body ain't digesting that food, >> right? It's getting dumped as toxic waste in your system and you have high more free radicals, more oxidative stress, >> and it's only a matter of time you get sick. >> Yeah. So, I mean, that's a that's a I mean, a a simple or easy one is to to have your dinner earlier, right? So, what you say before you said I think uh around 6:00 to 7.
(31:23) That's what you said, right? >> Yeah. I mean, I I eat my dinner at 5:30, but I'm crazy. >> Really? >> Yeah. But if I have to go out somewhere, then I'll eat my 5:30 and I'll go and I'll get something small >> there as well. Okay. >> It's not like I'm going to be like, "Oh, I don't eat dinner." >> Okay.
(31:38) And then you don't have anything before going to >> No. If I want to, I'll have a cup of milk. Hot milk. Spice. Always hot. Never [clears throat] cold. >> I see. Okay. Nice. So, we we we spoke about energy. Uh something else that I would love to talk to you is about gut health. Yeah. Um I think there's more and more I mean more studies showing how the the what's the connection between our gut and everything our mental health everything.
(32:06) So now here for um what is your like what ayurveetic can teach us like a simple uh tip in order to improve our gut health. >> Yeah. So, Rodrio, you're asking the wrong person the wrong question because I never can answer that question. And I tell people that if somebody will give you an answer to that question, you run away >> because I'll tell you there's so many different things in the gut, right? So, somebody's gut could have acidity.
(32:29) Somebody's gut could have bloating. Somebody could have a lose, you know, like a leaky gut. Somebody could have IBS and is going to the toilet 10 times a day is having a bowel movement. Somebody is not is constipated for the last 10 days. So each one of their their remedies look completely different. So if somebody gives you one tip to improve your gut health, run away from that person because it cannot be.
(32:54) But if you really want me to give one one tip is this is really this that remember everything you eat has to pass through your gut. So the first important thing the first important function of food the first function of food is not to nourish you is not to give you nutrients. The first function of food is to protect your gut.
(33:15) >> If you eat food that is going to that is high in nutrient content, high in protein, but if it's going to mess up your gut, it's only a matter of time that it's going to start creating disease. >> So the first function of food is to protect the environment of your gut. What does that mean? Eat eat as much as you can.
(33:37) Eat fresh foods, but at least >> eat cooked foods. Use good spices. is good spices will break down all the free radicals. They're antioxidant in nature. Eat good sp good spices, not spicy. Spices and spicy are very different. Um and use good fats. Don't don't be don't skimp out on the fats because fat is a fuel.
(33:58) A lot of the nutrient assimilation happens because of the fats you good fats you consume. Otherwise, you're consuming nutrients and they have nowhere to go. So u warm foods, cooked foods, small amounts of fermented foods as a part of your whole meal >> as a part of your meal. And fermentation is nothing but warm and moist. That's really the definition of fermentation.
(34:16) It's a warm and moist process. >> So we go back to the inner climate and um heavy lunch, light dinner. And if you can do that and if you can stick to that, >> chances are that your gut health will get increasingly better. M that's actually that's quite good. Yeah. And also I think it's about us to to to to feel I mean whenever we have either we have too much food or too late we feel it in our gut right we we feel it.
(34:44) So there's also that inner knowing that our body tells us. Yeah. Um straight away like we can feel that right. >> Yeah. Yeah. And if you eat the if you eat a whole pizza for lunch and you eat a whole pizza for dinner, they feel very different in your body, >> right? And so you just your body already knows like I always say your body already knows and it always knows.
(35:03) So you of course want to start listening to your body but also you want to start listening looking at the rhythms of the universe and there's just logic. We are daytime mammals. We wake up with the sun and sleep with the sun. So our digestive system works like plants with the sun >> and plants can only do photosynthesis when the sun is out.
(35:20) How can we digest food >> without that without that you know so we want to be very careful with how we treat our bodies and I think that is the biggest tip that I can give for gut health and I the biggest second tip I can give is don't fall for any gut trend if someone tells you it's good for your gut don't fall for that trend really identify what's going you bloated I can tell you what to do are you acidic I can tell you what to do are you constipated I can tell you what to do but if it's one solution for everybody and if that
(35:48) solution is not cooked food or not early dinner. Any third solution is not a solution. >> I see. So you spoke about food. What are what are some um types of food or what are some foods that Ayurveda really recommend that they are really really good for our health that we can incorporate more >> in our with our meals.
(36:13) >> Yeah. So ayura of course we talk about six tastes in in our foods and if you look at the six days six tastes you want to have all six tastes >> and uh if you look at if you study the six days scientifically which right now currently I'm teaching this really deep nutrition program for people to become ayurvedic nutritionists.
(36:33) So we go really deep into those things. I'm not going to go all that deep, but when you study it scientifically, what you realize is that if you eat those six days, you have you're meeting all the needs of your macronutrients, your micro micronutrients, correct combinations, you're really feeding yourself well. So, some of the foods is right, we talk about including grains.
(36:54) Grains are an important category because they are the essential raw material for cell for cellular growth. Uh, okay. So, technically called carbon protein, but carbs are very important. They're our energy currency etc. So grains, we love rice, not any rice. It has to be aged rice. If rice is not aged, it's going to spike your sugar.
(37:14) The reason why rice has such a bad name in the world is because we're looking at freshly harvested rice. And the studies are being done on Americans in on American bodies that are consuming this freshly harvested rice. >> Rice, if a farmer knows that rice is a very moist crop, it's very humid. It's very slimy. >> So rice is meant to be put in jude bags in a silo in a granary and it's supposed to age.
(37:42) If you buy rice from an um Indian grocery store, it'll always say aged. >> Oh, I see. >> So you want to have aged rice and the variety that I recommend is short grain aged rice. So the the words are sona masuri. I have clients all over the world and you can find sona masuri rice. So sona masuri or ambe mohar or another variety but short grain aged rice.
(38:01) If you don't get aged rice, buy rice, keep it in a dark place in a cloth bag and let it age for a year and use it if that's possible for you. So that's a food that we consider very nourishing, rice broth. Like any sickness, you want to rebuild your climate, rice broth with ginger powder.
(38:20) You have a fever, rice broth with ginger powder. You have loose motions, rice broth with ginger powder. >> What is rice broth like? >> It's rice cooked in about four or eight times of water. really cooked so well. So if you have one one cup of rice, if you have one cup of rice, you'll have four or eight cups of water. >> Okay. Yeah.
(38:36) >> And you cook cook cook you it boils and the rice becomes really soft. You can throw the rice out. >> Oh, I see. >> You take the water. >> Just take that. That way. >> You can put a little salt. You can put a pinch or two of ginger powder >> and you have that >> great food like our favorite food in the really >> like and even traditional Chinese medicine.
(38:57) Like these are two hero ingredients, rice and ginger, and they really set the right climate. They're warm and moist. So warm and moist. And it sets the right climate for the microbiome to have a party inside like to dance [laughter] really to make [clears throat] music. And so best foods and but then when you eat a whole meal, we'll always look at the plate.
(39:16) What do you look at the plate as? You'll have some good grain. People who do meats can have some meats cooked well. I'm PL I'm primarily vegetarian so I end up talking more about vegetarian but then I'm mindful of making sure that everybody has something they can take home and um again if you're vegetarian you also want to have some lentils you anyways want to have some lentils it has a lot of micronutrients uh so you want to have some lentils that's kashai aringent taste in when you look at it diuretically you want to have uh some
(39:43) green fleshy veggies so whether you're having a corette zucchini gourds etc you want to have some leafy greens and uh and depend season to season. You can have some root vegetables as well. And you can make different types of bowls. All traditional meals had some variation of this.
(40:00) If you want to do a little bit of fermented, again, whether all ancient cultures, whether it was sauerkraut or kimchi or a little bit of pickle or olives, >> a little bit, it's not a lot, a little bit of fermented food goes with your food if you can. And um and then you would have the right spices, the right salt, and something that's a little bit sour in every meal because that is an appetite stimulant.
(40:28) Not overly sour, but just a little little bit of lemon juice, >> you know, a little condiment which has tartness and that becomes a really good plate. But as a hero ingredient, I'll give you the hero ingredients are rice. Rice broth is a is a hero dish. Ginger powder is a hero ingredient. Does just too many things all at once.
(40:45) You don't want to overdo it. It will burn your insides. A few pinches. Get used to it. Test your body. Great. Using spices, good spices, which is not spicy on your tongue. Whether it's turmeric, cinnamon, cloves, whatever your you your palette is used to, you don't have to eat, you don't have to eat turmeric all day.
(41:02) You don't whatever you grow up with is great enough. Um, mong moon beans, >> yes, >> are again our hero ingredient. Very light to digest and very nourishing to the body. Hero ingredient. Barley in certain cases can be a hero ingredient. We have amala which is a powder again which is a hero ingredient.
(41:21) Uh so there are certain foods that are listed as what we call patia. In terms of fruits I should say pomegranates and grapes you don't get good quality anymore but pomegranate and grapes are uh two hero fruits as well. >> I see. Wow. The really good list. Yeah. I I I was not aware about the the the the rice uh broth. Yeah.
(41:44) >> Which changes your life. >> Yeah. How how do you you do you take it often? >> I don't take it often because I don't get sick often. But when my girls get sick, right? And and you can take it even if you don't get sick, right? So, >> but when the girls get sick and the way I would take it is I would take the rice broth, then I would put some bok choy, garlic, I would make a little soup out of it, put some other veggies.
(42:04) >> It's delicious. But every time if my girls get sick, I have I have two daughters and when they get sick, they know rice broth is coming >> and it reels them my whole time. [laughter] If anybody takes antibiotics, I have not taken antibiotics in for as long as I can remember and neither have my uh daughters.
(42:20) We don't do antibiotics. Luckily, we've not been in that situation either. So, but if you've taken antibiotics, the end of antibiotics, what's going to work even better than probiotics is rice broth >> because you can give probiotics. What are probiotics? These are colonies of microorganism that are meant to culture and grow in your gut.
(42:40) But if your gut doesn't have the climate, you can plant a tomato seed in the North Pole. It's not going to grow. >> So the same thing happens to our gut. We keep taking probiotics endlessly. You don't have the right climate. >> Rice broth with a pinch or two of ginger powder gives you the right climate. >> I see. Really good.
(43:00) So for I mean I mean for you I see that I love your passion and >> Oh, sorry. have too much passion. >> No, I mean it's it it's beautiful and I think what you're saying is something it's like um a way we can live our life better that can help our life to live our life better. Maybe for people who might have maybe there's some misconceptions about ayurveda.
(43:20) We're coming to the end. Um yeah, I'm I'm curious about well the last question that I would like to ask you is like um I people ask you so many questions uh but what is one question that people don't ask you enough and people should ask you >> what is the junk food I eat >> really that's the question >> people think that I live a very like strict life >> I don't live a strict life and I don't suggest that anybody lives a strict life >> I live in rhythm M. So, I like my sleep.
(43:53) >> I don't want to drink caffeine later in the day, >> but I love my food. I'll love a samosa. I'll try to make sure it's fried in the right way. I will love I love life >> and there's no rigidity. If I'm on vacation, I'm happy to miss my exercise. So, I live life and flow. There is no rigidity.
(44:15) So, I think people don't ask me the junk foods that I like to eat. I like samosas. I like these days I don't like the barbecue or the kettle the kettle cooked chips that much. I love orange juice. I I have my favorite foods. I I love a good dark chocolate with almonds inside. So I eat all of those things. It's not that I don't eat I eat fried food.
(44:34) People think I don't eat fried food. I eat fried food. >> So I basically I think that's what that's a question that people don't ask me enough is what I feel. And I also feel that people ask me I'm going to do a second thing. You can use whatever you want. But people ask me did what can >> No, but this is what people don't ask you.
(44:51) What? >> Yeah. Yeah. Yeah. Yeah. Yeah. No. So I'll tell you what people don't ask me because people ask me what can we do? What can we do? What can we do? >> People don't ask me how can we just be. >> Yes. >> The real solution is not in doing [clears throat] in being >> being Newton under that tree. If we can pause in awe and wonder the apple will fall.
(45:13) >> Yeah. >> Right. So, we need more Newton. Like, that's the word I've been using these days where my daughter's like, "Mom, what are you doing?" I'm like, "I'm Newton. Don't disturb [laughter] me." >> Yeah. Yeah. And I love what you said. I think that was the story that you shared from that person was about she was doing so much so much so much.
(45:33) She she needed to slow down and she needed to be more, you know. So, that's like again that's what you say is to come into balance, right? >> Yeah. Absolutely. >> Very good. All right. So this is so good. Maybe you can just leave one there's one if there's one thing you would love people to remember from this conversation what it would be >> what we've already had in the conversation.
(45:52) >> Yes. >> Is just remember the words warm and moist. >> And as you've heard this conversation today and as you go about your day think about where you're bringing in warm and moist. What relationships? What conversations? When you're rushing home in traffic and that's feeling hot and dry or you're feeling triggered and that's feeling hot and dry or you think of something very sad and your body feels stagnant and stuck.
(46:21) Just start noticing even in your foods when you're having caffeine or alcohol or spicy foods or a cold ice cream just know where it stands and remember warm and moist. >> Wow. Kabate, [laughter] >> what a wonderful way to end our conversation. It was really nice. I love I mean I I'm also I love ayurveeta and I think it's something that I mean it's um accessible to all of us.
(46:49) It's simple, you know. Um it's simple but it's not easy. Meaning it needs discipline um uh but it's accessible to all of us. And uh that's why I'm happy that we had this conversation and I think people should look more into Ayurveda to help them to live better lives. >> Thank you Rodrigo. I'll make one quick correction.
(47:09) IA does not require discipline. >> It requires being in touch with the rhythms because like I say deer does not require discipline. The rooster can crows does not require discipline. He'll come every morning to do his cockadoodle do. That's not discipline because they're in touch with the rhythms. Yeah. >> So when you're in touch with the rhythms, it doesn't feel like discipline.
(47:28) >> Yeah. I think discipline where it's like like waking up early. >> I know. I know. I know. I know. I know. But that's what we're meant to do. So the reason I say that is because people get scared of discipline. >> And I'm like imagine if you could do all of this, but it doesn't feel like effort. >> Yeah.
(47:44) No, but for example, waking up wake up early, having a early dinner, those like little things. It's a shift. It's a shift. >> It's simple, but it's not easy. That's what I'm saying. Yeah. Yeah. Yeah. For sure. It's a shift you have to make. And while you're making the shift, it feels a little hard. But in the long term, the more you realize the rhythms of nature, the more the easier this becomes.
(48:02) >> Beautiful. >> Okay. Thank you. >> Thank you so much. Thank you, Rodrigo. Thank you.
Subscribe to:
Comments (Atom)