_మీ శరీరంలో కాల్షియం లోపం ఉందని తెలిపే లక్షణాలు ఇవే ! 🦴⚠️

 

*_మీ శరీరంలో కాల్షియం లోపం ఉందని తెలిపే లక్షణాలు ఇవే ! 🦴⚠️_*

*_​మన శరీరంలో ఎముకల బలానికి మాత్రమే కాకుండా, గుండె పనితీరుకు మరియు కండరాల కదలికలకు కాల్షియం చాలా అవసరం. కాల్షియం లోపం ఏర్పడి నప్పుడు మన శరీరం ఇచ్చే కొన్ని ముఖ్యమైన సంకేతాలు :_*

​ *_మానసిక ఆరోగ్యం :_*

*_నిరాశ (Depression) మరియు ఆందోళన కలగడం. 🧠_*

​ *_జుట్టు మరియు గోర్లు :_*

*_జుట్టు విపరీతంగా రాలడం మరియు గోర్లు పెళుసుగా మారడం. 💅_*

​ *_గుండె ఆరోగ్యం :_*

*_గుండె కొట్టుకునే వేగంలో మార్పులు లేదా మందగించడం. ❤️_*

​ *_జీర్ణక్రియ :_*

*_కడుపు నొప్పి మరియు తరచుగా అతిసారం (Diarrhea) రావడం. 🤢_*

​ *_కండరాలు మరియు చర్మం :_*

*_చర్మం పొడిబారడం, కండరాల తిమ్మిర్లు మరియు నొప్పులు. 💪_*

​ *_ఇతర లక్షణాలు :_* *_చేతులు, పాదాలు మరియు నోటి చుట్టూ జలదరింపుగా అనిపించడం._*

​ *_కాల్షియం పెంచుకోవడానికి చిట్కాలు :_* 

*_✅ పాలు, పెరుగు మరియు జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తులు తీసుకోండి._*

*_✅ ఆకుకూరలు (ముఖ్యంగా తోటకూర, పాలకూర) మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి._*

*_✅ బాదం మరియు నువ్వులు కాల్షియానికి మంచి వనరులు._*

*_✅ విటమిన్ D కోసం కాసేపు ఎండలో ఉండండి (ఇది కాల్షియం గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది). ✨_*

 🧭🧭🧭🧭🧭🧭

*కాలచక్రం*

*మనిషి జీవితం ఒక అద్భుతమైన ప్రయాణం. జీవన పయనంలో మూడు ప్రధాన శక్తులు మనల్ని ముందుకు నడిపిస్తాయి. అవి భావం, కర్మ, కాలం, భావం మన మన సులో ఆకాంక్షలను రేకెత్తిస్తుంది.* 

👉కర్మ వాటిని కార్యరూపంలో పెడుతుంది. కానీ కాలం మాత్రం అన్నింటికి పరిమితులు విధిస్తుంది.

👉కాల గమనాన్ని ఎవరూ అడ్డుకోలేరని విదురనీతి చెప్పిన మాట మనందరికీ అనుభవైకవేద్యమే. ప్రాచీన భారతీయ తాత్వికులు, మునులు అందరూ కాలాన్ని జీవనాధారమైన సత్యంగా చూశారు. కాలం మహాశక్తిమంతమైంది. అది సృష్టిలోని అన్నిటినీ తన స్వాధీనంలోకి తీసుకుంటుంది. బలవంతుడు, జ్ఞానవంతుడు, ధనవం తుడు ఎవరైనా కాలం ముందు సమానమే. పనులు వాయిదా వేయడమంటే కాలా నికి లొంగిపోయినట్లే. సమయాన్ని వృథా చేయడమంటే జీవితాన్ని వృథా చేసుకోవ డమే. నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో సమయ పాలన ముఖ్యమైన జీవన నైపుణ్యం.

👉కాలాన్ని 'సమయాన్ని సద్వినియోగం చేయడమ నేది భక్తిలో మొదటి మెట్టు' అనే గురువుల బోధన అర్థం చేసుకుంటే జీవితాన్ని అద్భు తంగా మార్చుకోవచ్చు. సమయాన్ని మిత్రు డిగా అవగాహన చేసుకున్నవారు మాత్రమే లక్ష్యసాధనలో ముందుంటారు. ప్రణాళికాబద్ధంగా వినియోగించుకునేవారు స్పష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు, ప్రాధాన్యాలు నిర్ణయించుకోగలరు.

👉 ఒత్తిడికి గురవ్వరు. రోజు ముగిశాక ఆ వేళ తన సమయాన్ని ఎంత సద్వినియోగం చేసుకున్నాను అని స్వీయపరిశీలన సీతు చేసుకుంటారు. క్రమంలో చేసిన సత్కార్యాన్నో, గతంలో మొదలెట్టిన పని పురోగతినో నమోదు చేసుకోవాలి. ఇది మరింత బాగా పనిచేసేందుకు ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. కాలం ప్రవహిస్తూన్న నదిలాంటిది. దాన్ని ఆపలేం కానీ దాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలన్నది మాత్రం మన చేతిలోనే ఉంది. కాలం నిశ్శబ్ద గురువు. ఎవరిని ఎలా తీర్చిదిద్దాలో దానికి తెలుసు.

'నేనే కాలం. లోకాల సంహారకుడిగా, వాటిని నశింపజేయడానికి ఇక్కడ ప్రవృత్తుడనై వచ్చాను' అని శ్రీకృష్ణుడు అర్జునుడికి చెప్పాడు. కాలం అనేది సృష్టిలయల నిత్యచక్రంలో భాగం. మనకు లభించిన సమయమే మన యుద్ధక్షేత్రం. దాన్ని వృథా చేయకుండా కర్తవ్యాన్ని ఆచరించడమే గీతా మార్గం. మన కర్తవ్యాన్ని సమయానికి చేయడం అంటే దైవసంకల్పానికి అనుగుణంగా జీవించడం. సత్సంగం మనకు సమయాన్ని విలువైన దిగా చూసే దృష్టినిస్తుంది. కాలం మన శత్రువు కాదు, అది మనకు భగవంతుడు ఇచ్చిన అవకాశం. మన జీవితాన్ని నిర్మించగల శక్తి ప్రతి రోజు, ప్రతి గంట, ప్రతి క్షణానికీ ఉంది. కానీ స్వార్థానికి, ఇహలోకపు ఆకర్షణలూ ఆడంబరాలకు బానిసలమై పరమాత్మ ఇచ్చిన ఈ అద్భుత అవకాశాన్ని వ్యర్థం చేసుకుంటున్నాం. ప్రతి వ్యక్తీ పడుకునే ముందు ఇవాళ నేను ఆ సర్వాంతర్యామికి చేరువయ్యే పని ఏదన్నా చేశానా అని ప్రశ్నించుకోవడం అలవరచుకుంటే సమయం సద్వినియోగం అయితీరుతుంది.

🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

⛔"పారాసిటమాల్" వాడకండి - ఆరోగ్య శాఖ సంచలన హెచ్చరిక..!

 *⛔"పారాసిటమాల్" వాడకండి - ఆరోగ్య శాఖ సంచలన హెచ్చరిక..!*

జ్వరం వచ్చిన వెంటనే పారాసిటమాల్ మాత్రలు వేసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలా చేయకూడదని వైద్యులు ఎన్నిసార్లు చెప్పినా ఎవరూ వినడం లేదు. ఈ నేపథ్యంలో, డాక్టర్ల సలహా లేకుండా పారాసిటమాల్ వంటి మాత్రలు తీసుకోవద్దని ఆరోగ్య శాఖ గట్టిగా హెచ్చరించింది.

ప్రస్తుతం ఎండల తీవ్రత వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత ఇప్పటికే పెరిగి ఉంటుంది. ఎవరైనా అలసటతో లేదా స్పృహ తప్పి పడిపోతే, దానిని సాధారణ జ్వరం అని భావించి పారాసిటమాల్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి మాత్రలు ఇవ్వకూడదని ప్రజారోగ్య శాఖ తెలిపింది.

*🎯పారాసిటమాల్ ఎందుకు ప్రమాదకరం?*

 వేసవి కాలంలో శరీరం ఇప్పటికే వేడెక్కి ఉంటుంది. ఈ అధిక వేడి వల్ల వడదెబ్బ (Heat Stroke) తగిలే అవకాశం ఉంది. ఇలాంటి సమయంలో పారాసిటమాల్ ఇస్తే అవి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ప్రాణాపాయానికి కూడా దారితీస్తుందని ఆరోగ్య శాఖ హెచ్చరిస్తోంది.

వడదెబ్బ అనేది శరీరంలో వచ్చే సాధారణ జ్వరం కాదు. సాధారణ జ్వరంలో, మెదడులోని ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ కేంద్రం ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. కానీ, వడదెబ్బ అనేది బయటి విపరీతమైన వేడి వల్ల శరీరంలోని శీతలీకరణ వ్యవస్థ (Cooling system) విఫలమవ్వడం వల్ల సంభవిస్తుంది.

*🎯పారాసిటమాల్ ప్రభావాలు:*

 పారాసిటమాల్ వంటి మందులు మెదడులోని జ్వర నియంత్రణ కేంద్రం ద్వారా శరీర వేడిని తగ్గిస్తాయి. అయితే వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు, ఉష్ణోగ్రత బయటి వేడి వల్ల పెరుగుతుంది తప్ప మెదడు ప్రేరణ వల్ల కాదు. అందువల్ల, మందులతో ఆ వేడిని తగ్గించడం సాధ్యం కాదు. పైగా ఆ సమయంలో ఈ మాత్రలు వేసుకోవడం వల్ల ఇతర సమస్యలు వస్తాయి.

*🎯రక్తస్రావం జరిగే ప్రమాదం!*

 వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు శరీరంలో రక్త ప్రసరణ తగ్గే అవకాశం ఉంది. ఇది కాలేయానికి (Liver) చేరే రక్త పరిమాణంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ స్థితిలో పారాసిటమాల్ తీసుకోవడం వల్ల ఇప్పటికే ఒత్తిడిలో ఉన్న కాలేయం మరింత దెబ్బతింటుంది. అలాగే, రక్తంలోని ప్లేట్‌లెట్స్ మరియు రక్తం గడ్డకట్టే కారకాలపై ప్రభావం పడుతుంది. ఆస్పిరిన్ వంటి మందులు రక్తాన్ని మరింత పలచబరుస్తాయి, దీనివల్ల అంతర్గత రక్తస్రావం (Internal bleeding) జరిగే ప్రమాదం ఉంది.

*🎯వడదెబ్బను అరికట్టడానికి ఏం చేయాలి?*

 ఎండల సమయంలో వడదెబ్బ తగిలే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. శరీరంలో నీటి శాతం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇలాంటి మందులు తీసుకుంటే కిడ్నీల వడపోత సామర్థ్యం దెబ్బతిని, కిడ్నీ వైఫల్యానికి దారితీయవచ్చు. వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు ఐస్ ముక్కలు లేదా చల్లని నీటితో శరీరాన్ని తుడవాలి. ఏసీ లేదా ఫ్యాన్ కింద పడుకోబెట్టాలి. దీనిని పారాసిటమాల్‌తో నయం చేయలేమని, శరీరాన్ని చల్లబరిచే పద్ధతులే సురక్షితమని ఆరోగ్య శాఖ స్పష్టం చేసింది.

*_రోజూ 6 గంటలు కూర్చుంటే – 10 ఏళ్లలో మీ శరీరానికి ఏమవుతుందో తెలుసా?_*

*_రోజూ 6 గంటలు కూర్చుంటే – 10 ఏళ్లలో మీ శరీరానికి ఏమవుతుందో తెలుసా?_*

*_(What Happens to Your Body If You Sit for 6 Hours Daily for 10 Years?)_*

*_మీరు రోజూ ఎన్ని గంటలు కూర్చుంటున్నారు? ఆఫీసులో, ఇంట్లో, ప్రయాణంలో – మనం తెలియకుండానే చాలా సేపు కూర్చుంటాం._*

*_నిపుణులు ఇప్పుడు "కూర్చోవడం కొత్త పొగతాగడం" (Sitting is the New Smoking) అంటున్నారు. ఎందుకంటే ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు చాలా తీవ్రమైనవి._*

*_⚠️ రోజూ 6 గంటలు కూర్చుంటే – 10 ఏళ్లలో ఏం జరుగుతుంది?_* 

 *_ప్రభావం వివరణ :_*

*_వెన్ను నొప్పి శాశ్వతం ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వెన్నెముకపై ఒత్తిడి పెంచుతుంది. డిస్క్లు దెబ్బతింటాయి._*

*_జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుంది :_*

*_కూర్చున్న స్థితిలో కడుపుపై ఒత్తిడి పెరిగి, జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది._*

*_బరువు పెరుగుతారు, కేలరీలు బర్న్ కావు, కొవ్వు పేరుకుపోతుంది గుండె ప్రమాదం 50% పెరుగుతుంది ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ తగ్గి, గుండెపోటు రిస్క్ పెరుగుతుంది._*

 *_ఇంకా తెలుసా ?_** 

*_సమస్య ప్రభావం కండరాలు బలహీనం నిలబడే కండరాలు ఉపయోగం లేకుండా పోతాయి._*

*_మధుమేహం ప్రమాదం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ తగ్గుతుంది._*

*_పోస్టర్ (భంగిమ) దెబ్బతింటుంది భుజాలు ముందుకు వంగి, వెన్ను గుండ్రంగా మారుతుంది._*

*_మానసిక ఒత్తిడి నిశ్చలత్వం వల్ల డిప్రెషన్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది._*

*_✅ మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడు కోవడానికి చిట్కాలు :_* 

*_సూచన ఎలా చేయాలి :_*

*_ప్రతి 30 నిమిషాలకు – 5 నిమిషాలు నిలబడండి టైమర్ పెట్టుకోండి. లేచి నిలబడండి, కొంచెం నడవండి._*

*_నిలబడి పనిచేయండి స్టాండింగ్ డెస్క్ వాడండి. లేదా ఎత్తైన టేబుల్ దగ్గర నిలబడండి._*

*_వాకింగ్ మీటింగ్స్ :_*

*_ఫోన్లో మాట్లాడుతూ నడవండి, స్ట్రెచ్ చేయండి లేచిన ప్రతిసారీ, 1 నిమిషం స్ట్రెచ్ చేయండి._*

*_నడవడానికి అవకాశాలు వెతకండి లిఫ్ట్ కాకుండా మెట్లు ఎక్కండి. దూరంగా పార్క్ చేయండి._*

 *_గుర్తుంచుకోండి :-_* 

*_కూర్చోవడం :_* 

*_ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల వచ్చే నష్టాలను వ్యాయామం కూడా పూర్తిగా తగ్గించలేదు. అంటే – మీరు ఉదయం వ్యాయామం చేసినా, మిగతా రోజంతా కూర్చుంటే ప్రమాదం అలాగే ఉంటుంది._*

*_పరిష్కారం:-_*

*_తరచుగా కదలండి. కూర్చోవడం తగ్గించండి. నిలబడటం పెంచండి._*

*_నేడే మొదలుపెట్టండి – మీ వెన్ను, గుండె, జీర్ణక్రియ మీకు థ్యాంక్యూ చెప్తాయి. 💺➡️🚶_*

 [4/23, 11:52] +91 97058 59828: *శుభోదయం*

-------------------

🌻 *మహనీయుని మాట*🍁

        -------------------------

"అందరిలో గొప్ప వాడిగా

ఉండాలని ప్రయత్నించకు.

అందరికీ ఉపయోగ పడేలా

ఉండటానికి ప్రయత్నించు."

       --------------------------

🌹 *నేటి మంచి మాట* 🌼

      ---------------------------

"ఎవరితో అయినా స్నేహం ఉంటే అన్నీ చెప్పుకునేలా ఉండాలి.

ఎవరితో అయినా బంధం ఉంటే బాధ,సంతోషం ఏదైనా అన్నీ పంచుకునేలా ఉండాలి."

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[4/23, 12:40] +91 98497 72509: నిన్ను...

అహంకారిగా మార్చే 

విజయానికి కంటే,

నిన్ను...

వినయంగా మార్చే 

ఒక తప్పు మెరుగైనది.

# mistake

[4/23, 12:43] +91 90006 79873: పొలంలో,  కలుపు మొక్కలు పెరుగుతునే ఉంటాయి. 

అలాగని, పొలం వదిలి వెళ్లలేము. 

కలుపు మొక్కలను తప్పిస్తూ, పంటను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. 

జీవితంలో ఎదురయ్యే సమస్యలూ, అంతే.

[4/23, 14:13] +91 97058 59828: *_ఓడిపోవటం మోసపోవటం మన మంచికే._*

        *_ఓడిపోవటం వల్ల నువ్వెంటో నీకు తెలుస్తుంది. మోసపోవటం వల్ల ఎదుటి వాళ్ళు ఏంటో నీకు అర్థం అవుతుంది._*.......

******************

*అబద్ధంలో ఉన్న భయం కంటే , నిజం లో ఉన్న ధైర్యం గొప్పది తప్పుడు మార్గంలో ఉండే ఆనందం కన్నా నిజాయితీలో ఉండే నీతి గొప్పది* ......

 *మందులు అంటే ఏమిటి?*

1. త్వరగా నిద్రపోయి, త్వరగా లేవడం ఒక మందు.

2. ఉదయాన్నే దేవుడిని స్మరించుకోవడం ఒక మందు.

3. యోగా, ప్రాణాయామం మరియు వ్యాయామం మందులు.

4. ఉదయం మరియు సాయంత్రం నడకలు కూడా మందులే.

5. ఉపవాసం అన్ని రోగాలకు మందు.

6. సూర్యరశ్మి కూడా ఒక మందు.

7. మట్టి కుండలోని నీటిని తాగడం ఒక మందు.

8. చప్పట్లు కొట్టడం కూడా ఒక మందు.

9. ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తినడం ఒక మందు.

10. నీరు తాగడం మరియు శ్రద్ధగా తినడం మందులు.

11. తిన్న తర్వాత వజ్రాసనంలో కూర్చోవడం ఒక మందు.

12. సంతోషంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకోవడం ఒక మందు.

13. కొన్నిసార్లు, మౌనం ఒక మందు.

14. నవ్వు మరియు హాస్యాలు మందులు.

15. సంతృప్తి ఒక మందు.

16. మనస్సు మరియు శరీరానికి శాంతి ఒక మందు.

17. నిజాయితీ మరియు సానుకూల దృక్పథం మందులు.

18. నిస్వార్థ ప్రేమ మరియు భావోద్వేగాలు కూడా మందులే.

19. ఇతరులకు మంచి చేయడం ఒక మందు.

20. పుణ్యం కలిగించే పని చేయడం ఒక మందు.

21. ఇతరులతో సామరస్యంగా జీవించడం ఒక మందు.

22. కుటుంబంతో కలిసి తినడం, తాగడం మరియు సమయం గడపడం ఒక మందు.

23. ప్రతి నిజమైన మరియు మంచి స్నేహితుడు డబ్బు లేకుండా లభించే ఒక పూర్తి వైద్యశాల.

24. ప్రశాంతంగా, చురుకుగా, ఆరోగ్యంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉండటం ఒక మందు.

25. ప్రతి కొత్త రోజును పూర్తిగా ఆస్వాదించడం ఒక మందు.

26. *చివరగా...* ఈ సందేశాన్ని మరొకరికి పంపడం ద్వారా మంచి పని చేసిన ఆనందం కూడా ఒక మందు. *ప్రకృతి గొప్పతనాన్ని* అర్థం చేసుకోవడం ఒక మందు.

ఈ మందులన్నీ ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా పూర్తిగా ఉచితం!!

*_"రిప్లై_ఇచ్చే_ముందు 3 సెకన్లు_* *_ఆగు సోదరా"_*

 

*_నాకు అర్థమైంది ఒక్కటే. గెలిచినోడు ఎప్పుడూ ఫాస్ట్‌గా మాట్లాడడు. ఫాస్ట్‌గా ఆలోచిస్తాడు._*

*_చేప ఎందుకు గాలానికి దొరకదు_*.  

*_ఎర చూడగానే లొట్టలేయదు. 3 సెకన్లు ఆగుతుంది_*. *_వాసన చూస్తుంది. దాటిపోతుంది._*

*_నీ లైఫ్‌లో "3సెకన్లరూల్" పెట్టాల్సిన 4 చోట్లు:_*

*_1. వాట్సాప్/FBలో గొడవ స్టార్ట్ అయినప్పుడు..._*  

*ఎవడో నిన్ను తిట్టాడు. వేలు టైప్ చేయడానికి దురద పెడుతుంది*.  

*ఆగు.ఫోన్ పక్కన పెట్టు. మంచినీళ్లు తాగు. 3 నిమిషాలు తర్వాత చూడు*.  

*"వీడి కోసమా నేను టైప్ చేసేది" అనిపిస్తుంది. Delete కొట్టేస్తావ్. BP కంట్రోల్.*

*2. ఇంట్లో ఆవిడ ఫైర్ అయినప్పుడు..*  

*"మీకసలు బుద్ధి లేదు" అంది. నువ్వు వెంటనే "నీకే లేదు" అంటే ఇల్లు యుద్ధభూమి.*  

*ఆగు. 3 సెకన్లు. ఊపిరి తీసుకో. "సరే, కాసేపట్లో మాట్లాడుకుందాం" అని లేచిపో*.  

*హాల్‌లోకి వచ్చి న్యూస్ పెట్టుకో*. *అరగంట తర్వాత ఆమే టీ తెస్తుంది. కేసు క్లోజ్.*

*3. ఆఫీస్‌లో బాస్ కెలికినప్పుడు..*

*మీటింగ్‌లో అందరి ముందు "ఇదేం వర్క్" అన్నాడు. ఈగో దెబ్బతింది.*

*ఆగు. 3 సెకన్లు. లేచి ఎదురు మాట్లాడితే మెమో పక్కా.*

*నవ్వి "చెక్ చేసి రిపోర్ట్ ఇస్తా సార్" అను. వాడి బ్యాటరీ డౌన్. నువ్వు సేఫ్.*

*4. రోడ్డు మీద ఎవడైనా హారన్ కొట్టి తిట్టినప్పుడు..* 

*వెంటనే బండి ఆపి వెనక్కి తిరిగితే పోలీస్ స్టేషన్,* *హాస్పిటల్ రెండిట్లో ఒకటి గ్యారెంటీ.* 

*ఆగు. 3 సెకన్లు. లెఫ్ట్‌కి తీసి పోనివ్వు. 10 సెకన్ల లేట్ తప్ప ప్రాణం దక్కుతుంది*.

*_మా నాన్న లాజిక్:_*

*"ఉడుకు నీళ్లలో చెయ్యి పెడితే కాలుతుందిరా. 3 సెకన్లు ఆగి చూస్తే ఆవిరి తెలుస్తుంది."*

*మనుషుల మాటలు కూడా ఉడుకు నీళ్లే సోదరా. డైరెక్ట్‌గా దూకకు*.

*_#Practical_Hack:_*

*ఎప్పుడైనా రియాక్ట్ అవ్వాలనిపిస్తే ఫోన్‌లో స్క్రీన్‌షాట్ తీసుకో*.  

*టైప్ చేసిన మెసేజ్‌ని Send కొట్టకుండా సేవ్ చేసుకో. 1 గంట తర్వాత చదువు.*

*90% టైమ్ "థాంక్స్ గాడ్ పంపలేదు" అంటావ్.*

*So Be Like The Fish.*

*గాలం = ఇన్‌స్టంట్ రియాక్షన్.*  

*3 సెకన్లు ఆగు.* *వాసన చూడు. సేఫ్‌గా ఈదుకుంటూ పో.*

*సముద్రం అంతా నీదే.*

*నీ లైఫ్‌లో "3 సెకన్లు ఆగి" బతికిపోయిన సీన్ ఏదైనా ఉందా?*

*కామెంట్‌లో చెప్పు. నీ 3 సెకన్లు ఇంకొకడి 3 ఏళ్లు కాపాడొచ్చు.*

 *మనసు నిండా బాధ ఉన్నప్పుడు ప్రపంచం మొత్తం ఖాళీగా అనిపిస్తుంది...ఎంత మంచి విషయాలు జరిగినా మనకు అవి కనిపించవు ఎందుకంటే మన హృదయం నొప్పితో నిండిపోయి ఉంటుంది...కానీ ఒక నిజం గుర్తుపెట్టుకోండి బాధ మనల్ని కూల్చడానికి రాదు...మనల్ని బలంగా చేయడానికి వస్తుంది...లోపల ఉన్న నొప్పిని దాచుకుంటే అది గాయం అవుతుంది...బయటకు వదిలేస్తే అది ఉపశమనం అవుతుంది...కన్నీళ్లు బలహీనత కాదు...అవి మనసు మళ్లీ బలంగా మారడానికి చేసే ప్రయత్నం...కృష్ణ*

 *మన జీవితంలో కొంతమంది వస్తారు...మనం ఊహించని స్థాయిలో మనసుకు దగ్గరవుతారు...కానీ ఒక రోజు కారణం లేకుండానే వెళ్లిపోతారు...అప్పుడు మనం ఒక్కటే చేస్తాం వాళ్ల జ్ఞాపకాలను మనసులో బంధించి మనమే మనల్ని బాధపెడతాం...కానీ ఆలోచించండి వాళ్లు వెళ్లిపోయారు కానీ మీ జీవితం ఆగిపోలేదు కదా...ప్రతి ఉదయం సూర్యుడు ఉదయిస్తాడు...ప్రతి రాత్రి చీకటి తర్వాత వెలుగు వస్తుంది...అలాగే మీ జీవితంలో కూడా ఈ చీకటి శాశ్వతం కాదు...గతాన్ని చూస్తే మనకు కనిపించేది బాధ మాత్రమే...కానీ భవిష్యత్తు వైపు చూస్తే అక్కడ ఇంకా రాని అవకాశాలు ఉన్నాయి...ఇంకా నెరవేరని కలలు ఉన్నాయి...అందుకే...గతాన్ని గౌరవించండి...కానీ అందులో జీవించకండి...కృష్ణ*

 *🔔   _శుభోదయం_    🔔*

         *_కోపంలోనే మనిషి అసలు వ్యక్తిత్వo బయట పడుతుంది,  కోపంలోనే మనసులో ఉన్న నిజమైన భావాలు బయట పడతాయి._*

         *_మనమీద వాళ్ళ మనస్సులో  ఏముందో తెలుస్తుంది._*

 *మానవుని కష్టనష్టములు మానవుని కర్మ ఫలముల మూలముగా కలుగుతుంటాయి.అది మనకు శిక్షవలే అనిపించి కొంచెం ఎక్కువే ఇబ్బంది పెట్టవచ్చును.ఎంతటి భక్తుడైనా కొన్నిసార్లు సహనం కోల్పోయి దైవమును నిందించే సందర్భాలూ లేకపోలేదు.అయితే నిజానికి నేడు మనం శిక్ష అనుకున్నదే రేపు మనకు రక్ష అవుతుంది.రోగము తగ్గడానికి వైద్యుడు సూదిమందు ఇస్తాడు.నొప్పిగా ఉందని వైద్యుణ్ణి నిందిస్తామా!లేదుకదా!!అలానే కష్టమో నష్టమో వచ్చిందంటే భగవంతుడు మన కర్మ ఫలితాన్ని కరిగించి మనల్ని కాపాడుట కొరకే తప్ప మనపై కోపముతో కాదు.ఆయన కన్నా మనలను ప్రేమించేవారు ఎవరూ లేరు.కాస్త సహనము వహించాలి.విశ్వాసము దృఢం చేసుకోవాలి.ఆయన తన భక్తుల విషయములో ఆలస్యం చేయడు అలసత్వం వహించడు.త్వరలో అన్నీ చక్కబెడతాడు.సందేహ పడకూడదు...కృష్ణ*

 [4/22, 08:21] +91 97058 59828: *🔔   _శుభోదయం_    🔔*

        *_సహాయం అనేది చాలా విలువైనది. అవసరంలో ఉన్నవారికి, అవకాశం ఉంటే ఏదో ఓక  సహాయం చేద్దాం._*

       *_సహాయం అనేది డబ్బు సహాయం మాత్రమే కాదు మంచి మనసుతో  చేసిన మాట సహాయం అయిన విలువైనదే అని అర్థం చేసుకోవాలి._*

[4/22, 08:21] +91 97058 59828: *🌻మహనీయుని మాట.🌻*

*"నిజంనీతిగా...ఒంటరి అవుతుంది. అబద్ధం నమ్మిస్తూ... నటిస్తూ, దగ్గరై మోసం చేస్తుంది.*

*🌹నేటి మంచిమాట.🌹*

*"తెలివికి నిదర్శనం పరిష్కారాలు చూపడం...అతితెలివికి నిదర్శనం ఇంకొకరి మీద... అభాండాలు వేయడం.*

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

*అమృత ఆహారం*

 224f8;

🍀🌺🍀🌺🍀🩺🍀🌺🍀🌺🍀M.A.217.

*మన ఆరోగ్యం..!

```

అరుణోదయ వేళ.. ```

            *అమృత ఆహారం* 

                 ➖➖➖✍️```

పొద్దున్నే ఇలాంటి పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం అంటే రోజంతా శరీరానికి పండుగే. ఫోటోలో ఉన్న ఈ  అమృతాహారంలో ఉన్న విటమిన్ల సంపద ఏంటో చూద్దాం..```

*ఈ అమృతాహారంలో ఉన్న విటమిన్లు & లాభాలు:```

*1. మొలకెత్తిన పెసలు:

*వీటిలో..

విటమిన్ C, K, B-కాంప్లెక్స్ ఉంటాయి. మొలకెత్తడం వల్ల విటమిన్C 3 రెట్లు పెరుగుతుంది. ఇమ్యూనిటీకి, రక్తం శుద్ధికి, చర్మం మెరవడానికి ఉపయోగపడతాయి. విటమిన్ K ఎముకలకు బలం చోకూరుస్తుంది.

*2. మొలకెత్తిన శనగలు:

*వీటిలో ఫోలేట్(B9), విటమిన్ B6, విటమిన్ C వుంటాయి.

రక్తం వృద్ధికి, నీరసం తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి. గర్భిణీలకు ఫోలేట్ చాలా అవసరం. దీనిలో ప్రోటీన్ కూడా ఎక్కువ.

*3. కీర దోస:

*దీనిలో విటమిన్ K, C, A. వుంటాయి.

దీనిలో 95% నీరే. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ రాకుండా కాపాడుతుంది. విటమిన్ K గాయాలు త్వరగా మానడానికి. చర్మం చల్లగా, తాజాగా ఉంటుంది.

*4. నానబెట్టిన వేరుశనగ:

దీనిలో నియాసిన్ (B3), విటమిన్ E, ఫోలేట్ వుంటాయి.

ఇవి గుండెకు మంచిది. విటమిన్ E చర్మం ముడతలు పడకుండా కాపాడుతుంది. దీనిలో మంచి కొవ్వులు, ప్రోటీన్ వుంటుంది. శక్తికి పెట్టింది పేరు.

*5. గుమ్మడి గింజలు:

దీనిలో విటమిన్ E, K వుంటాయి.

యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ. జుట్టు రాలకుండా, నిద్ర బాగా పట్టడానికి మెగ్నీషియం, జింక్ కూడా ఉంటాయి.

*"అమృత ఆహారం" అని ఎందుకు అన్నారంటే:

1. *మొలకలు = జీవశక్తి: 

*విత్తనం మొలకెత్తేటప్పుడు దానిలోని పోషకాలు 10 రెట్లు పెరుగుతాయి. అందుకే దీన్ని 'జీవమున్న ఆహారం' అంటారు. తినడానికి సులభం, అరగడానికి సులభం.

2. *విటమిన్ల గని: 

ఒకే పళ్ళెంలో A, B-కాంప్లెక్స్, C, E, K అన్ని విటమిన్లు దొరుకుతున్నాయి. ఇది ఏ మల్టీ-విటమిన్ టాబ్లెట్‌కు తీసిపోదు.

3. *ప్రోటీన్ + ఫైబర్*: 

మొలకలు, వేరుశనగ వల్ల కండరాలకు బలం. ఫైబర్ వల్ల కడుపు నిండుగా ఉండి, మలబద్ధకం ఉండదు. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వాళ్ళకు బెస్ట్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్.

4. *వేసవికి సరైనది: 

కీరదోస ఒంట్లో వేడిని తగ్గిస్తుంది. మొలకలు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి. ఉదయాన్నే తింటే రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు.

*సూటిగా ఫలితాలు:

- *రక్తం పెరుగుతుంది: ఫోలేట్, ఐరన్ వల్ల.

- *చర్మం మెరుస్తుంది: విటమిన్ C, E, నీరు వల్ల.

- *ఎముకలు గట్టిపడతాయి: విటమిన్ K వల్ల

- *బీపీ, షుగర్ అదుపులో: 

ఫైబర్, పొటాషియం వల్ల.

- *జుట్టు ఊడదు: 

బయోటిన్, జింక్ వల్ల.

అరుణోదయం వేళ ఇలాంటి సాత్విక ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మనసు, శరీరం రెండూ ప్రశాంతంగా ఉంటాయి. మీరు తింటున్నది ఆహారం కాదు, ఔషధం!.

మన ఆహారం మన ఆరోగ్యం.

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం.✍️```

-సేకరణ.

.      *సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

                    🌷🙏🌷```

 🙏లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!🙏

🍀🌺🍀🌺🍀🕉️🍀🌺🍀🌺🍀

*రేపటి తరానికి బతుకు, భద్రతలతో పాటు భారతీయత కూడా నేర్పండి.

          ➖▪️➖

ఇలాంటి మంచి విషయాలకోసం…

“భగవంతుని విషయాలు గ్రూప్”లో చేర్చమని ఈక్రింది నెంబరుకి వాట్సప్ లో మాత్రమే మెసేజ్ పెట్టండి...                  8712184465. లింక్ పంపుతాము. దయచేసి ఫోన్ కాల్స్ చేయవద్దు.🙏```

*మనిషిని మనీషిగా తీర్చిదిద్దే గురువులకు*🙏

 *మనిషిని మనీషిగా తీర్చిదిద్దే గురువులకు*🙏 

విద్యార్థి అంతరంగంలోని అంధకారాన్ని తరిమికొట్టి జ్ఞానకాంతులతో నింపేవాడు గురువు. అలాంటి వారిలో మొదటి స్థానం తల్లిదండ్రులది. 

రెండోస్థానం విద్యాబుద్ధులు నేర్పించేవారిది. మేధస్సు వికసించే వేళ శిష్యుడికి గురువే దేవుడు అవుతాడు. 

గురువు పరబ్రహ్మ స్వరూపుడని అనేది అందుకే. అధర్వణ వేదంలోని శిష్టాచార సంప్రదాయం ప్రకారం చదువుకు కూర్చునే ముందు శిష్యుడు ఇష్టదేవతా ప్రార్థన తరవాత గురువును స్మరించేవాడు. 

శిల వంటి శిష్యుడు శిల్పంగా మారేది ఉలి వంటి గురువు బోధనల వల్లే. గురువు స్థానానికి ప్రత్యామ్నాయం లేదు. అందుకే అందరి వందనాలు అందుకునే శ్రీరామచంద్రుడు గురువు విశ్వామిత్రుడి ముందు మోకరిల్లాడు. 

ఒజ్జ స్థానం అంత గొప్పది కాబట్టే శ్రీకృష్ణుడు గురువు సాందీపుడికి అతడి మృతశిశువును గురుదక్షిణ కింద సజీవంగా తెచ్చి ఇచ్చాడు. గురువును గౌరవించనివారు జీవితంలో రాణించలేరు. 

కౌరవులే అందుకు ఉదాహరణ. తనను మార్గదర్శిగా మన్నించాడు కనకనే మౌర్య చంద్రగుప్తుణ్ని మహావీరుడిగా తీర్చిదిద్దాడు కౌటిల్యుడు. దానవుడైనా... హిరణ్యకశిపుడు తన కొడుకుకు విద్యాబుద్ధులు నేర్పడానికి చండామార్కులను ఆశ్రయించాడు.

మానవీయ విలువలకు పట్టం గట్టే వాల్మీకి రామాయణంలో పలురకాల గురువులు కనిపిస్తారు. రాముడు భరతుడికి రాజనీతి ధర్మాలు, లక్ష్మణుడికి విలువిద్య మర్మాలు బోధిస్తే, అరుంధతి సీతమ్మవారికి పాతివ్రత్య సూత్రాలు నూరిపోస్తుంది. 

జాంబవంతుడు ఆంజనేయుడిలోని అమేయ శక్తిసామర్థ్యాలను తట్టి లేపుతాడు. కాబట్టే హనుమ సముద్రాన్ని అవలీలగా లంఘించాడు. గురుబోధన వల్ల శిష్యుడిలో ఆత్మస్థైర్యం వృద్ధిచెందుతుంది. 

తిరస్కరించినప్పటికీ ద్రోణాచార్యుడి పిండి విగ్రహం ముందుంచుకుని విలువిద్య ఒడుపులను అభ్యసించాడు ఏకలవ్యుడు. పరోక్షంలో అయినా సరే గురువు ప్రమేయం లేనిదే చదువులు సక్రమంగా సాగవు. 

విధుల ప్రకారం గురువుల తరగతులు వేరువేరు. అక్కున చేర్చుకుని అక్షరాభ్యాసం చేయించేవారు ఉపాధ్యాయులు. మార్గదర్శనంతో ఉన్నతస్థానానికి చేర్చేవారు ఆచార్యులు. 

విజ్ఞానరంగంలో నిష్ణాతుణ్ని చేసేవారు బోధకులు. అబ్బిన జ్ఞానం సద్వినియోగమయ్యేలా సాధన చేయించేవారు శిక్షకులు. ఉత్తముడైన గురువు బ్రహ్మజ్ఞానంతోపాటు లోకజ్ఞానాన్నీ బోధిస్తాడు. 

యాగరక్షణ మిషతో తన వెంట తీసుకెళ్లిన రామచంద్రులకు సంచార మార్గంలోనే అఖండ భారతావనిని పరిచయం చేశాడు విశ్వామిత్రుడు. 

వాల్మీకి మహర్షి వేదాలతో పాటు సంగీత సాహిత్యాలలోనూ సాధన చేయించాడు కాబట్టే కుశలవులు ఆటపాటలతో అయోధ్యవాసులను ఆకట్టుకున్నారు. 

పరమార్థం సాధించేలా విద్యాభ్యాసం చేయించేవాడే అసలైన గురువు. జీవిత పాఠాలు నేర్పించే ప్రకృతి కూడా ఒక విధంగా గురువే!

 🤔ఒక వ్యక్తి ఒక కోతి కలిసి పడవలో ప్రయాణిస్తున్నాడు.

ఆ పడవలోని ఇతర ప్రయాణికులలో ఒక తత్వవేత్త కూడా ఉన్నాడు.

ఆ కోతి అంతకుముందెన్నడూ పడవలో ప్రయాణించలేదు, అందువల్ల అది అసౌకర్యంగా భావించింది. అది అరవడం, పైకి కిందకి గంతులు వేయడం మొదలుపెట్టింది, పడవలో ఉన్న ఎవరినీ ప్రశాంతంగా కూర్చోనివ్వలేదు.

పడవ నడిపే వ్యక్తికి చిరాకు వచ్చింది, మరియు ఆ గందరగోళం వల్ల పడవ మునిగిపోతుందేమోనని ప్రయాణికులు ఆందోళన చెందారు.

ఆ కోతి శాంతించకపోతే, అది పడవ మునిగిపోయేలా చేయగలదు.

ఆ పరిస్థితి చూసి ఆ వ్యక్తి కలత చెందాడు కానీ కోతిని శాంతపరచడానికి ఏ మార్గాన్నీ కనుగొనలేకపోయాడు.

ఆ తత్వవేత్త అదంతా గమనించి సహాయం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.

అతను, “మీరు నన్ను అనుమతిస్తే, నేను ఈ కోతిని ఇంటి పిల్లిలాగా శాంతపరచగలను,” అన్నాడు.

ఆ వ్యక్తి వెంటనే అంగీకరించాడు.

ఇద్దరు ప్రయాణికుల సహాయంతో, ఆ తత్వవేత్త కోతిని పట్టుకుని నదిలోకి విసిరేశాడు.

నీటిపై తేలుతూ ఉండటానికి పోరాడుతూ, ఆ కోతి పిచ్చిగా ఈదడం ప్రారంభించింది.

అది దాదాపు చనిపోయే స్థితిలో ఉంది మరియు తన ప్రాణాల కోసం పోరాడుతోంది.

కొంత సమయం తరువాత, ఆ తత్వవేత్త కోతిని తిరిగి పడవలోకి లాగాడు.

ఇప్పుడు కోతి నిశ్శబ్దంగా ఉండి, ఒక మూలకు వెళ్లి కూర్చుంది.

కోతి ప్రవర్తనలో వచ్చిన మార్పు చూసి ఆ వ్యక్తి మరియు ప్రయాణీకులందరూ ఆశ్చర్యపోయారు.

ఆ వ్యక్తి తత్వవేత్తను అడిగాడు, “ఇందాక అది అశాంతంగా అటూ ఇటూ గంతులు వేసింది. ఇప్పుడు పెంపుడు పిల్లిలా కూర్చుంది. ఎందుకని?”

ఆ తత్వవేత్త ఇలా జవాబిచ్చాడు, “నేను ఈ కోతిని నీటిలోకి విసిరినప్పుడు, అది నీటి శక్తిని, తన జీవితపు విలువను, మరియు పడవ యొక్క ఉపయోగాన్ని అర్థం చేసుకుంది.”

భారతదేశంలో నిరంతరం ప్రతిదాన్నీ విమర్శించే, వ్యాఖ్యానించే, వ్యతిరేకించే వారిని ఆరు నెలల పాటు ఉత్తర కొరియా, ఆఫ్ఘనిస్తాన్, సోమాలియా, దక్షిణ సూడాన్, సిరియా, ఇరాక్, పాలస్తీనా, పాకిస్తాన్, శ్రీలంక, లేదా చైనాకు పంపాలి. 

భారతదేశానికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, వారు ప్రశాంతంగా మారి,దేశం అభివృద్ధి చెందడానికి వీలు కల్పిస్తారు.

 ఛత్రపతి శివాజీ మహారాజ్ ధరించిన ఖడ్గాల పేర్లేమిటో తెలుసుకొందాం.

..............................................

ఛత్రపతి శివాజీ మహారాజ్ ధరించిన ఖడ్గాలు కేవలం ఇనుప ఆయుధాలు మాత్రమే కావు అవి మరాఠా సామ్రాజ్య గౌరవానికి, హైందవ స్వరాజ్య స్థాపనకు నిలువెత్తు నిదర్శనాలు. చారిత్రక ఆధారాల ప్రకారం, ఆయన ప్రధానంగా మూడు ఖడ్గాలను ఉపయోగించారు. అవి (1)భవానీ (2) జగదాంబ, (3) తుల్జా. భవానీ ఖడ్గానికి సంబంధించి, తుల్జామాత  స్వయంగా భవానీ ఖడ్గాన్ని శివాజీకి ప్రసాదించిందని ప్రజల్లో గాఢ విశ్వాసం ఉంది.  ఈ ఖడ్గం ప్రస్తుతం సాతారాలోని రాజ కుటుంబం వద్ద భద్రపరచబడి ఉంది. 

జగదాంబ ఖడ్గం ప్రస్తుతం భారతదేశంలో లేదు.అది లండన్లోని రాయల్ కలెక్షన్ ట్రస్ట్ లో ఉంది. చాలామంది దీన్ని తరచూ భవానీ ఖడ్గంగా భావిస్తారు. కానీ ఇది వాస్తవానికి జగదాంబ ఖడ్గం. 1875లో బ్రిటిష్ యువరాజు భారత పర్యటనలో, అప్పటి కొల్హాపూర్ పాలకుడు నాలుగవ శివాజీ  ఈ ఖడ్గాన్ని బహుమతిగా సమర్పించడంతో ఇది లండన్ చేరింది. ఇది యుద్ధభూమి కంటే దర్బారులలో ఉపయోగించే ‘సెరిమోనియల్’ ఖడ్గంగా పరిగణించబడుతుంది. దీనిపై వజ్రాలు, కెంపులు వంటి రత్నాలు పొదిగించబడి ఉన్నాయి. ఈ ఖడ్గాన్ని తిరిగి భారతదేశానికి తీసుకురావడానికి దౌత్య ప్రయత్నాలు ఇంకా కొనసాగుతున్నాయి.

 తుల్జా ఖడ్గం సింధుదుర్గ్ కోటలోని శివరాజేశ్వర్ ఆలయంలో ప్రజల దర్శనం కోసం ఉంచబడింది. దీని బరువు దాదాపు 2.75 కిలోలు. తుల్జా భవానీ దేవి స్మరణార్థం శివాజీ మహారాజ్ స్వయంగా పూజించిన ఖడ్గంగా ఇది ప్రసిద్ధి. మిగతా రెండింటితో పోలిస్తే, సామాన్య ప్రజలు ప్రత్యక్షంగా దర్శించుకుని గౌరవించే ఏకైక చారిత్రక ఆయుధం ఇదే. ఈ విధంగా, భవానీ, జగదాంబ, తుల్జా ఖడ్గాలు శివాజీ మహారాజ్ పరాక్రమానికి, మరాఠా స్వాతంత్ర్య పోరాట స్ఫూర్తికి అంతిమ చిహ్నాలుగా మిగిలాయి.

॥సేకరణ॥

............ జిబి విశ్వనాథ 9441245857 అనంతపురం.

 *🔔   _శుభోదయం_    🔔*

         *_ముళ్ళ మధ్యలో ఉన్నా గులాబీ గాయపడదు._*

       *_అలాగే సమస్యలెన్ని ఎదురైనా ధైర్యవంతులు తన గుండె ధైర్యాన్ని కోల్పోరు._*

🌞🌅🌞🌅🌞🌅🌞🌅🌞🌅🌞

 ఒక వ్యక్తి

తీవ్ర డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నాడు 

భర్తకున్న మానసిక వ్యాధిని తొలగించాలని 

అతని భార్య మెడికల్ కౌన్సెలర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకుంది.

తన భర్తను కౌన్సిలింగ్ వద్దకు తీసుకొని వెళ్ళింది 

కౌన్సెలర్ తన కౌన్సెలింగ్ ప్రారంభించాడు

ఆ వ్యక్తిని ఇలా అడిగాడు 

ఆ. ఆ వ్యక్తి ఇలా మాట్లాడాడు

"నేను చాలా ఆందోళన చెందుతున్నాను ...

ఇన్‌ఫాక్ట్‌లో నేను చింతలతో చాలా మునిగిపోయాను.. 

"ఉద్యోగ ఒత్తిడి.

పిల్లల చదువులు మరియు ఉద్యోగ టెన్షన్‌లు.

ఇంటి లోన్, 

కార్ లోన్.

"నేను విపరీతమైన డిప్రెషన్.కు లోన్ అవుతున్నాను

అప్పుడు  కౌన్సెలర్ ఆలోచించి, 

"నువ్వు 10వ తరగతి ఏ స్కూల్లో చదివావు?"అని అడిగాడు 

పెద్దమనిషి స్కూల్ పేరు చెప్పాడు.

కౌన్సెలర్ చెప్పారు:-

"మీరు ఆ పాఠశాలకు వెళ్లాలి. 

మీ పాఠశాల నుండి, మీరు మీ 'క్లాస్ X' రిజిస్టర్‌ని గుర్తించి, మీ తోటివారి పేర్లను వెతికి, వారి ప్రస్తుత క్షేమం గురించి సమాచారాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

సమాచారమంతా 

డైరీలో రాసి ఒక నెల తర్వాత నన్ను కలవండి. అని అన్నాడు కౌన్సిలర్ 

పెద్దమనిషి తన పాఠశాలకు వెళ్లి, రిజిస్టర్‌ని కనుగొని, దానిని కాపీ చేసుకున్నాడు.

అందులో 120 మంది పేర్లు ఉన్నాయి. అతను ఒక నెలలో పగలు మరియు రాత్రి ప్రయత్నించాడు, 

కానీ 75-80 సహవిద్యార్థుల గురించి సమాచారాన్ని సేకరించలేకపోయాడు.

ఆశ్చర్యం!

వారిలో 20 మంది చనిపోయారు...

7 మంది వితంతువులు/వితంతువులు మరియు

13 మంది విడాకులు తీసుకున్నారు...

10 మంది వ్యసనపరులుగా మారారు, వారి గురించి మాట్లాడటానికి కూడా విలువ లేదు...

5 మంది చాలా పేలవంగా బయటకు వచ్చారు, వారికి ఎవరూ సమాధానం చెప్పలేరు..

6 చాలా ధనవంతుడయ్యాడు, అతను నమ్మలేకపోయాడు...

కొందరికి క్యాన్సర్, 

మరికొందరు

పక్షవాతం, మధుమేహం, ఆస్తమా లేదా గుండె జబ్బులు..

ప్రమాదాలలో ఒక జంట చేయి/కాలు లేదా వెన్నుపాముకు గాయాలై మంచంలో ఉన్నారు...

కొందరి పిల్లలు మతిస్థిమితం లేనివారు, విచ్చలవిడిగా లేదా పనికిరాని వారిగా మారారు.

ఒకడు జైలులో ఉన్నాడు... 

రెండు విడాకుల తర్వాత ఒక వ్యక్తి మూడో పెళ్లి కోసం చూస్తున్నాడు...

ఒక నెలలో, పదవ తరగతి రిజిస్టర్ విధి యొక్క వేదనను వివరిస్తుంది ..

కౌన్సెలర్ అడిగాడు, "ఇప్పుడు చెప్పు నీ డిప్రెషన్ ఎలా ఉందో?"

పెద్దమనిషికి అర్థమైంది,

 'ఆయనకు ఏ రోగం లేదు, 

ఆకలితో అలమటించలేదు,

 అతని మనస్సు పరిపూర్ణంగా ఉంది, 

ప్రపంచంలో నిజంగా చాలా దుఃఖం ఉందని, తాను చాలా సంతోషంగా మరియు అదృష్టవంతుడిని అని ఆ పెద్దమనిషి గ్రహించాడు.

.

మీరు సంపూర్ణంగా ఆరోగ్యంగానే ఉన్న మీకు అన్ని సౌకర్యాలు వెతికి కారణం తో పోల్చుకోవడమే

అతనికి అన్నీ ఉన్నాయి  

కుటుంబం, ఆరోగ్యం, జీవితం  అయినా అతను తన బాధలనే పెద్దవిగా భావించాడు.

కానీ ఒక చిన్న ప్రయత్నం అతని ఆలోచనలను పూర్తిగా మార్చింది.

అతను తన పాఠశాలకి వెళ్లి తన పాత సహపాఠుల జీవితాలను తెలుసుకున్నప్పుడు, ఒక గొప్ప సత్యం అతనికి అర్థమైంది 

( అసలు  పోలికే పెద్ద సమస్య )

మనిషి తన జీవితాన్ని 

నాశనం చేసుకునే మొదటి కారణం పోలికలే

“వాడికి ఇది ఉంది, నాకు లేదు…”

“వాళ్లు ఇంత సుఖంగా ఉన్నారు…”

“నేను ఎందుకు ఇలా ఉన్నాను…”

ఈ ఆలోచనలు మనసును నెమ్మదిగా విషంలా కరిగిస్తాయి.

నిజం ఏమిటంటే  ఎవరి జీవితం బయటికి కనిపించినంత సులభం కాదు.

 కృతజ్ఞత అనే ఔషధం

డిప్రెషన్‌కు ఒక గొప్ప మందు ఉంది 

కృతజ్ఞత 

రోజూ ఒక్కసారి అయినా ఆలోచించండి:

నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నానా?

నా కుటుంబం నాతో ఉందా?

నాకు తినడానికి ఆహారం ఉందా?

నేను సురక్షితంగా ఉన్నానా?

ఈ నాలుగు ప్రశ్నలకు “అవును” అంటే 

మీరు ప్రపంచంలో చాలా మంది కంటే అదృష్టవంతులే.

జీవితం ఒక పోటీ కాదు

జీవితం ఎవరితోనూ పోటీ కాదు.

ఇది ఒక ప్రయాణం.

ప్రతి ఒక్కరికీ వారి దారి వేరు, వారి గమ్యం వేరు, వారి కష్టం వేరు.

కాబట్టి:

ఇతరుల జీవితాన్ని చూసి బాధపడకండి

మీ జీవితాన్ని ప్రేమించండి

మీ దగ్గర ఉన్నదాన్ని గౌరవించండి

మీ ప్లేట్‌లో ఉన్న ఆహారం మీద ప్రేమ పెంచుకోండి.

ఇతరుల ప్లేట్‌లను చూసే అలవాటు మానేయండి.

ఎందుకంటే 

సంతోషం అనేది బయట దొరికేది కాదు

మనసులో మనకు మనమే ఆనందం సంతోషం పుట్టించుకునేది 

మనకు మనమే సర్ది చెప్పుకునేది 

మనకు మనమే సంపూర్ణంగా మనసును సంతోషపరుచుకునేది మనమే. 

.

మనసును నాశనం చేసుకునేది మన ఆలోచనలే 

అలా ఆలోచిస్తే మనసు పాడవుతుంది 

దాని ద్వారా ఆరోగ్యం పాడవుతుంది.

.*(సేకరణ)*

 Bharathi kode

నేను సినిమాలు చాలా ఎక్కువగా చూస్తాను. కానీ వాటి గురించి మాట్లాడేది, రాసేది చాలా తక్కువ. కానీ ఈ సినిమా చూసాక రాయకుండా ఉండలేని పరిస్థితి. మన చుట్టూ ఎంతో మంది పవున్ తాయమ్మలు (pronunciation కరెక్టే అనుకుంటున్నా) ఉంటారేమో కానీ ఈ పవున్ తాయమ్మని తెర మీద చూసేసరికి అసలైన హీరో అంటే ఈమె కదా అనిపించింది. వడ్డీలకు అప్పులు ఇచ్చి వాళ్ళ ముక్కు పిండి మరీ వసూలు చేసే పవున్ తాయమ్మ అంటే ఊరంతటికీ భయం. ఆమె చచ్చిపోవాలని ప్రతి ఒక్కరూ ఎదురుచూసేవాళ్ళే. చిన్నచిన్న వాళ్లందరినీ తీసుకుపోతున్నావు కానీ పవున్ తాయమ్మ కి ఏమైనా పదహారేళ్లే అనుకుంటున్నావా, దానిని తీసుకుపోవే అని దేవుడిని నిలదీసే వాళ్ళు కూడా ఉన్నారు.

ఎవరు ఏమనుకుంటే ఏంటి, తనని తిట్టుకుంటే ఏంటి తన జీవితాన్ని తన రూల్స్ ప్రకారం జీవించింది పవున్ తాయమ్మ. ఎందుకింతగా ఈ పవున్ తాయమ్మ నచ్చింది, తన నుండి నేను, నువ్వు, ప్రతి స్త్రీ నేర్చుకోవాల్సింది ఏమిటి అని ఆలోచిస్తే ఇదిగో ఇలా అనిపించింది

పొదుపు: మన దగ్గర ఉన్నది కొంచెమే అయినా సరే అందులోనుండే ఐదో, పదో పొదుపు చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఏదో ఒకరోజు అనుకోకుండా ఏమీ లేకుండా ఒంటరిగా నిలబడాల్సిన పరిస్థితి వస్తే ఒకరి ముందు తల దించకుండా, ఒకరి మీద ఆధారపడకుండా ఆ దాచుకున్న సొమ్మే అక్కరకు వస్తుంది. Save small, stand tall — financial independence is your real power.

నైపుణ్యం: సంపాదించాల్సిన అవసరం ఉన్నా లేకున్నా ప్రతి స్త్రీకి తప్పనిసరిగా ఏదో ఒక నైపుణ్యం ఉండాలి. అనుకోని పరిస్థితి వస్తే తనంతట తాను బతకగలిగి ఉండాలి. ఒకవేళ మనకి ఏ జీవనోపాధికి సంపాదించిన నైపుణ్యాలు లేవని అనిపిస్తే, ఎప్పుడైనా నేర్చుకోవచ్చు. భర్తని వదిలి వచ్చిన తన కూతురిని కుట్టుపని నేర్చుకోమని ప్రోత్సహించి ఆ అమ్మాయి తన బతుకేదో తాను బతకగలను అనే ధైర్యాన్ని నింపిన పవున్ తాయమ్మకి సెల్యూట్. బస్సులో పోయేటప్పుడు ముందు సీట్ లో కూర్చుని గుసగుసలాడుకుంటున్న బడి ఈడు అబ్బాయిని, అమ్మాయిని చూసి ఆ అమ్మాయి తలమీద ఒక మొట్టికాయ ఇచ్చి అమ్మ, బాబు చదువుకోమని పంపితే ఇక్కడ కూర్చుని పాటలు పాడుతున్నావా, చదువుకో అని గదమాయించి ఆ కుర్రోడిని నువ్వు పోయి ఆ పక్క సీట్ లో కూర్చోరా అని ఆ పిల్లోడిని తరిమేటప్పుడు నవ్వు వస్తుంది కానీ చదువు, జీవన నైపుణ్యాల విలువ తెలిసిన మనిషి పవున్ తాయమ్మ. It’s never too late to learn something new — one skill can change how you live your life.

ధైర్యం: రెండో పెళ్లి చేసుకుంటున్న కూతురు తాళికట్టేటప్పుడు తల దించుకుంటే తలెత్తుకుని కట్టించుకోవే అంటుంది పవున్ తాయమ్మ. చిన్న మాటే కానీ ఆడపిల్ల ఏ సందర్భంలో అయినా ధైర్యంగా తలెత్తుకు బతకాలి అని చెప్పకుండానే చెబుతుంది. Walk with your head high — your story deserves that strength.

సంతోషం: ప్రతి శుక్రవారం పవున్ తాయమ్మ టౌన్ కి పోయి తనకి ఇష్టమైన సినిమాలు చూసి, ఇష్టమైన తిండి తిని, బట్టలు కొనుక్కుని తనతో తాను ఆనందంగా గడిపి వస్తుంది. ఊరికే జల్సాగా ఖర్చుపెడుతుంది అనిపిస్తుంది కానీ ఆ ఖర్చు పెట్టేదంతా ఆమె కష్టం. తనకు ఇష్టమైన విధంగా తన జీవితాన్ని ఆనందంగా గడిపేందుకు ఆమె అన్నివిధాలా అర్హురాలు. We don’t need to feel guilty for spending on ourselves — we earn it, we deserve it. We need to learn to enjoy our company.

ఆహారం: మాంసం కొట్టుకువెళ్ళి మొత్తం మేక ని తెచ్చి కూతురితో వండించుకుని పళ్లెం నిండా పెట్టుకుని తింటున్న పవున్ తాయమ్మని మనవడు ఆశ్చర్యంగా చూస్తుంటే ఏందిరా అట్లా చూస్తున్నావు. ఇట్లా తినబట్టే ఏ బిపిలు, షుగర్ లు లేకుండా గట్టిగా ఉన్నా అంటుంది. చాలామంది ఆడవాళ్లు వొళ్ళు వస్తుందనో, మరింకే కారణంతోనో సరిగా తినకపోవడం మనకి తెలిసిందే. పవున్ తాయమ్మని చూస్తే ఇష్టమైనది తిని కష్టపడితే అంతకంటే ఇంకేమి కావాలి అనిపిస్తుంది. Eat what you love, to your heart’s content — and stay strong.

గౌరవం: ఒక సందర్భంలో వడ్డీ డబ్బులు వసూలు చేయడానికి పవున్ తాయమ్మ ఒకరి ఇంటికి వెళ్ళినప్పుడు ఆ ఇంటి యజమాని ముసలితల్లి వరండాలో కూర్చుని కోడలు పెట్టిన రుచిలేని గంజి అన్నం తింటూ ఉంటుంది. ఒకరిమీద ఆధారపడితే నీకు నచ్చిన తిండి కూడా తినలేవు. ముసలితనం మీద పడేటప్పటికి మనకంటూ వెనుక కొంత ఆస్తి పోగుచేసుకుని ఒకరి మీద ఆధారపడకుండా ఉండగలిగితేనే మన గౌరవం నిలబడుతుంది. నీ దగ్గర డబ్బు ఉంటేనే నీకు గౌరవం దొరుకుతుంది అంటుంది పవున్ తాయమ్మ. నిజానికి పవున్ తాయమ్మ మంచాన పడితే ఆమె దగ్గర ఉన్న సొమ్ము ఇవ్వకుండానే ఎక్కడ పోతుందో అనే ఆసుపత్రిలో చేర్చి జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు ఆమె కొడుకులు. పది పరక పోగుచేసుకుని ఆమె దాచుకున్న సొమ్మే ఆమె ప్రాణాలు కాపాడింది. If you are not dependent on others for money, health or support, you live with dignity and respect.

ముగ్గురు కొడుకులు, కోడళ్ళు ఉన్నా భర్త లేని పవున్ తాయమ్మ వాళ్ళ పంచన చేరకుండా తన బతుకు తాను గౌరవంగా, నిర్భయంగా బతికింది. భర్త వేధింపులకు గురవుతున్న కూతురిని తీసుకువచ్చి తన కాళ్ళ మీద తాను నిలబడగలిగేలా ఆ పిల్లకి మరొక మంచి జీవితాన్ని అందించింది.

పవున్ తాయమ్మ లాంటి వాళ్లు మన చుట్టూ ఉండొచ్చు, కానీ వాళ్లని మనం గమనించం. ఈ సినిమా చూస్తే మాత్రం ఒక విషయం స్పష్టంగా అర్థమవుతుంది. మన చుట్టూ ఉన్న సాధారణ మనుషుల జీవితాల నుంచే చాలా పెద్ద పాఠాలు నేర్చుకోవచ్చు. కొంచెం ధైర్యం, కొంచెం తెలివి ఉంటే జీవితం ఎటువంటి ఆటుపోటులనైనా తట్టుకుని నిలబడుతుంది.

తాను ధైర్యంగా, గౌరవంగా బతకాలంటే ఆర్ధిక స్వాతంత్రం, పొదుపు చేసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమైనవో ఈ సినిమా చూసిన ప్రతి స్త్రీకి అర్ధమవుతుంది.

సినిమా చూసిన మగవారు కూడా ఒకవేళ కాలం అనుకూలించక అకస్మాత్తుగా తనకేమైనా అయితే తన ఇంట్లో స్త్రీలు ఎవరిమీదా ఆధారపడకుండా పౌంతాయమ్మలా నిబ్బరంగా బతకగలుగుతారా అనే ఆలోచనలో పడకుండా ఉండలేరు.

P.S: పవున్ తాయమ్మలా రాధిక గారి ఆహార్యం, నటన అద్భుతం. ఆ పాత్రకి ఆమె ఇచ్చిన జీవం ఈ సినిమాకి ప్రాణం.

 *🌹🌿🌹టుడే మంచి మాట🌹🌿🌹*

*🔼...ఒకరి తమ కష్టసుఖాలను  మనతో చెప్పుకుంటున్నారంటే

 మనం తీరుస్తామని కాదు.*

 *వాళ్లు మనల్ని నమ్మారని*

 *ఈ సృష్టిలో నమ్మకాని కంటే  విలువైంది ఏముంది...!!*

==============================

 *🔼...మంచి ఆలోచనలతో  మనసునింపుకునేవారు ఎప్పుడు ఆరోగ్యంగా సంతోషంగా ఉంటారు* 

      *🌹🌿 శుభ శుభోదయం🌿🌹*

డిజిటల్ లెర్నింగ్ అవసరమా ?

 *🔊చేతికి మళ్లీ పెన్ను.. పుస్తకం.. స్వీడన్లో డిజిటల్ స్క్రీన్కు గుడ్ బై!*

*🔶విద్యార్థుల చేతికి మళ్లీ పెన్ను.. పుస్తకం ఇచ్చిన గవర్నమెంట్‌‌*

    

*🔷గతంలో ప్రతి విద్యార్థికి ఒక ల్యాప్‌‌‌‌టాప్ అక్కడి రూల్‌‌..*

    

*🔶ఇప్పుడు ఒక సబ్జెక్ట్​కు ఒక టెక్స్ట్‌‌‌‌బుక్ తప్పనిసరి*

    

*🔷లిటరసీ లెవల్స్ పడిపోవడం, పిల్లల్లో ఏకాగ్రత తగ్గడం వల్లే*

    

*🔶‘బ్యాక్ టు బేసిక్స్’ కాన్సెప్ట్కు పునాది*

*🍥స్వీడన్ దేశం ప్రపంచానికి ఎప్పుడూ ఒక అడుగు ముందే ఉంటుంది. దశాబ్ద కాలంగా డిజిటల్ రివల్యూషన్​కి మారుపేరుగా నిలిచిన ఈ దేశం.. ఇప్పుడు సడెన్​గా ‘బ్యాక్ టు బేసిక్స్’ అనే సరికొత్త కాన్సెప్ట్​ను మొదలుపెట్టింది. ఇది కేవలం ఒక మార్పు మాత్రమే కాదు. మోడర్న్​ టెక్నాలజీ వల్ల కలిగే అనర్థాలను ముందే గుర్తించి, మనిషి మేధస్సును మళ్లీ గాడిలో పెట్టే ఒక టర్నింగ్​ పాయింట్​*

*🌀కొన్నేళ్ల క్రితం వరకు క్లాస్‌‌రూమ్ అంటే చేతిలో ట్యాబ్, కళ్లముందు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ మాత్రమే ఉండేవి. కానీ, 2026 నాటికి స్వీడన్‌‌లోని పాఠశాలల రూపురేఖలు మారిపోయాయి. ప్రభుత్వం భారీ పెట్టుబడితో మళ్లీ పాత రోజుల్లోలాగే పుస్తకాలను, పెన్నులను తరగతి గదుల్లోకి తీసుకొచ్చింది.*

*💥స్క్రీన్ల నుంచి పేజీల వైపు..*

*🥏2009 నుంచే స్వీడన్ తన విద్యా వ్యవస్థను పూర్తిగా డిజిటలైజ్ చేసింది. ప్రతి విద్యార్థికి ఒక ల్యాప్‌‌టాప్ లేదా ట్యాబ్లెట్ ఇవ్వడం అక్కడి రూల్​. అయితే, గత పదేళ్ల అనుభవం తర్వాత ఎక్స్​పర్ట్స్​కి​ ఒక చేదు నిజం తెలిసింది. డిజిటల్ డివైజ్​ల వల్ల స్టూడెంట్స్​లో చదివే స్కిల్​ తగ్గింది. దాంతోపాటు ఏకాగ్రత కూడా బాగా తగ్గిందని రీసెర్చ్​ల్లో తేలింది. అందుకే, సుమారు120 మిలియన్ డాలర్ల ఖర్చుతో ప్రతి విద్యార్థికి కనీసం ఒక సబ్జెక్ట్​కు ఒక ఫిజికల్ టెక్స్ట్‌‌బుక్ ఉండేలా ప్రభుత్వం చర్యలు చేపట్టింది.*

*💥భారీగా ఖర్చుపెడుతోంది*

*🛟గవర్నమెంట్ భారీగా డబ్బు ఖర్చు పెట్టి స్కూల్స్​లో పుస్తకాలు, పెన్నులు, పేపర్‌‌‌‌లను తిరిగి తీసుకొస్తోంది. లిటరసీ లెవల్స్ పడిపోవడం, ఏకాగ్రత తగ్గడం వంటి సమస్యలు డిజిటల్ ఓవర్‌‌యూజ్ వల్ల వచ్చాయని గుర్తించి, “ఫ్రమ్ స్క్రీన్​ టు బైండర్​” అనే స్లోగన్‌‌తో ముందుకు వెళ్తోంది.* 

*💫ఈ ఏడాది ఆగస్టు నుంచి స్వీడన్​లో జాతీయ స్థాయి మొబైల్ ఫోన్ బ్యాన్ అమలులోకి రాబోతోంది. స్టూడెంట్స్​ ఉదయం స్కూల్‌‌కు వచ్చిన వెంటనే తమ ఫోన్‌‌లను అప్పగించాలి. స్కూల్ డే మొత్తం క్లాసులు, బ్రేక్స్, ఆఫ్టర్- స్కూల్ యాక్టివిటీలు కూడా ఫోన్ లేకుండా గడపాలి.2028 నాటికి పూర్తిగా టెక్స్ట్‌‌బుక్ మీదే ఆధారపడనుంది. ప్రీ-స్కూల్‌‌లోనూ డిజిటల్ టూల్స్ తప్పనిసరి కాదు.*

*💥లగోమ్ - స్వీడిష్ లైఫ్​స్టైల్ మంత్ర!*

*✳️స్వీడన్ ఈ ‘బ్యాక్ టు బేసిక్స్’ కాన్సెప్ట్​ని కేవలం స్కూళ్లకే పరిమితం చేయలేదు. వాళ్ల ప్రాచీన సంస్కృతిలోని ‘లగోమ్’ అనే సూత్రాన్ని మళ్లీ వెలికితీశారు. లగోమ్ అంటే ‘అతి ఉండొద్దు. కొదవ కాకూడదు. సరిపడా ఉండాలి’ అనేది దీనర్థం. ఈ సూత్రాన్ని పాటిస్తూ వాళ్లు రీచ్ అయిన అచీవ్​మెంట్స్ ఒకసారి చూస్తే.. ఫాసిల్ ఫ్రీ స్టీల్ తయారీలో స్వీడన్ టాప్​లో ఉంది.*

*✴️2026 నాటికి సిటీల్లో సైకిల్ ట్రాక్‌‌లు, ప్రకృతికి దగ్గరగా ఉండే చెక్క ఇళ్ల నిర్మాణం పెరిగింది. అలాగే ప్రస్తుతం స్వీడన్ వైద్యులు ఒత్తిడితో బాధపడే రోగులకు మందుల కన్నా ‘నేచర్ ప్రిస్క్రిప్షన్’ అంటే అడవుల్లో గడపడం, పర్వత ప్రాంత గాలిని పీల్చడం వంటి ప్రకృతి చికిత్సలను సూచిస్తున్నారు.*

*💥ఇంటీరియర్ డిజైన్లో మార్పులు*

*❇️2026 నాటికి స్వీడిష్ ఇళ్లలో ‘కోల్డ్ మినిమలిజం’ స్థానంలో ‘వార్మ్ అండ్ హ్యూమన్-సెంట్రిక్ డిజైన్’ వచ్చి చేరింది. కేవలం తెల్లటి గోడలు కాకుండా మట్టి రంగులు, సేజ్ గ్రీన్ వంటి ప్రకృతికి దగ్గరగా ఉండే రంగులకు ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. ప్రతి ఇంటిలోనూ ఒక మూల ప్రకృతిని ప్రతిబింబించేలా మొక్కలు, సహజమైన కాంతి వచ్చేలా ఏర్పాట్లు చేసుకుంటున్నారు.*

*💥ఇంటి పెరట్లోనే పండిస్తూ..*

*🔆స్వీడన్ ప్రజలు ఇప్పుడు తమ ఇంటి పెరట్లోనే ఆహారాన్ని పండించుకునే పద్ధతిని మళ్లీ మొదలుపెట్టారు. సిటీల్లోని పెద్ద సూపర్ మార్కెట్లు కూడా లోపలే ఆకుకూరలు పండించే వినూత్న సాంకేతికతను వాడుతున్నాయి. అలాగే, వ్యర్థాలను తగ్గించడానికి పాత దుస్తులను మళ్లీ రీసైకిల్ చేసి కొత్త పోగులుగా మార్చే ఫ్యాక్టరీలు పూర్తి స్థాయిలో అందుబాటులోకి వచ్చాయి.*

*💥అనలాగ్ రివైవల్*

*♦️టెక్నాలజీ విపరీతంగా పెరిగిన ఈ కాలంలో మళ్లీ పాత పద్ధతులపై ఆసక్తి పెరగడాన్ని ‘అనలాగ్ రివైవల్’ అంటారు. డిజిటల్ స్క్రీన్​ల వల్ల వచ్చే హ్యాపీనెస్​ కంటే, చేత్తో తాకగలిగే వస్తువులు మనకు ఎక్కువ మానసిక సంతృప్తిని ఇస్తాయి. అంతేకాదు.. చేతిరాత రాయడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. పేపర్ మీద చదవడం వల్ల విషయం బాగా గుర్తుంటుంది. ఇది కేవలం పాత కాలానికి వెళ్లడం కాదు. టెక్నాలజీ వల్ల కోల్పోయిన ‘స్పర్శ జ్ఞానాన్ని’ మళ్లీ పొందడం.*

*💥మెదడుకు విరామం*

*◾శరీరంలోని మలినాలను తొలగించుకోవడానికి డిటాక్స్ డ్రింక్స్ వంటివి  తీసుకుంటుంటారు. అలాగే స్మార్ట్‌‌ఫోన్లు, సోషల్ మీడియా ప్రభావం నుంచి మన మెదడును కాపాడుకోవడానికి డిజిటల్ డిటాక్స్ అవసరం. కంటిన్యూగా వచ్చే నోటిఫికేషన్లు చూడటం వల్ల మన ఏకాగ్రత తగ్గిపోతోంది. నిద్రలేమి, ఒత్తిడి పెరుగుతున్నాయి. కాబట్టి ఈ డిజిటల్ డిటాక్స్ అనే మెథడ్​ని ఫాలో అవ్వాలి.*

*💫రోజూ కొన్ని గంటల పాటు ఫోన్‌‌కు దూరంగా ఉండటం వల్ల క్రియేటివిటీ పెరుగుతుంది. కళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులతో నేరుగా మాట్లాడే సమయం దొరుకుతుంది. ఈ ‘అనలాగ్ రివైవల్’ ద్వారా స్వీడన్ ఫ్యూచర్​ జనరేషన్స్​కు ఒక మంచి మెసేజ్ అందిస్తోంది. అదేంటంటే... ‘‘అత్యున్నత సాంకేతికత అవసరమే, కానీ అది మన మూలాలను దెబ్బతీయకూడదు.’’*

*💥డిజిటల్ లెర్నింగ్ అవసరమా ?*

*🛟ఇది ఒక పెద్ద చర్చ. టెక్నాలజీ వద్దని కాదు, అది ఎంత వరకు ఉండాలి? అనేదే అసలు ప్రశ్న. గ్రామీణ ప్రాంతాలకు నాణ్యమైన విద్యను అందించడానికి, కొన్ని అంశాలను ఈజీగా అర్థమయ్యేలా వివరించడానికి యానిమేషన్ అంటే.. డిజిటల్ ఎడ్యుకేషన్ అవసరం. అయితే చిన్న పిల్లలకు మొదటి దశలోనే స్క్రీన్​లు అలవాటు చేస్తే, వాళ్లలో ఆలోచనా శక్తి తగ్గిపోయే ప్రమాదం ఉంది.*

*💠స్వీడన్ లాంటి దేశాలు ఇప్పుడు ఏమంటున్నాయంటే ‘‘కోడింగ్ నేర్పండి, కానీ అది పుస్తకం చదవడం నేర్చుకున్న తర్వాతే.” కాబట్టి డిజిటల్ విద్య అనేది ఒక ‘సాధనం’ లాగా ఉండాలి తప్ప, అది ‘గురువు’ స్థానాన్ని భర్తీ చేయకూడదు. ఈ మూడింటి మధ్య బ్యాలెన్స్ ఉంటేనే హెల్దీ ఫ్యూచర్​కు రూట్ క్లియర్​గా ఉంటుంది.*

మన నిజస్వరూపం శరీరం కాదు , మనం చిదానంద స్వరూపమైన శివత్వం.

 *మన నిజస్వరూపం శరీరం కాదు , మనం చిదానంద స్వరూపమైన శివత్వం.* 

నిర్వాణ షట్కం శంకరాచార్యులు గురువుగా మనకి అందించిన అహం బ్రహ్మాస్మి మొత్తం ఈ శ్లోకంలో ఉంది ఇది విన్నవారికి బ్రెయిన్ లో త్వరగా గామా కిరణాలు రిలీజ్ అయ్యి సమాధి స్థితిలోకి వెళ్లినట్లు ఎన్నో శాస్త్రీయ సైన్స్ ఆధారాలు చెబుతున్నాయి...

1

మనో బుద్ధ్యహంకార చిత్తాని నాహం

న చ శ్రోత్ర జిహ్వే న చ ఘ్రాణ నేత్రే ।

న చ వ్యోమ భూమిర్న తేజో న వాయుః

చిదానంద రూపః శివోఽహం శివోఽహం ॥

2.

న చ ప్రాణసంజ్ఞో న వై పంచవాయుః

న వా సప్తధాతుర్న వా పంచకోశః ।

న వాక్ పాణి పాదం న చోపస్థ పాయుః

చిదానంద రూపః శివోఽహం శివోఽహం ॥

3.

న మే ద్వేషరాగౌ న మే లోభమోహౌ

మదో నైవ మే నైవ మాత్సర్యభావః ।

న ధర్మో న చార్థో న కామో న మోక్షః

చిదానంద రూపః శివోఽహం శివోఽహం ॥

4.

న పుణ్యం న పాపం న సౌఖ్యం న దుఃఖం

న మంత్రో న తీర్థం న వేదా న యజ్ఞాః ।

అహం భోజనం నైవ భోజ్యం న భోక్తా

చిదానంద రూపః శివోఽహం శివోఽహం ॥

5.

న మే మృత్యుశంకా న మే జాతిభేదః

పితా నైవ మే నైవ మాతా న జన్మ ।

న బంధుర్న మిత్రం గురుర్నైవ శిష్యః

చిదానంద రూపః శివోఽహం శివోఽహం ॥

6.

అహం నిర్వికల్పో నిరాకార రూపో

విభుత్వాచ్చ సర్వత్ర సర్వేంద్రియాణాం ।

న చాసంగతం నైవ ముక్తిర్న మేయః

చిదానంద రూపః శివోఽహం 

అద్వైత వేదాంత తత్వాన్ని అత్యంత సులభంగా చెప్పే మహత్తరమైన స్తోత్రం. ఇది ఆరు శ్లోకాలతో ఉంటుంది. ఇందులో మన నిజస్వరూపం శరీరం కాదు, మనసు కాదు, భావాలు కాదు . మనం పరమాత్మస్వరూపమైన చైతన్యం అని బోధించబడింది.

శంకరాచార్యుల నిర్వాణ షట్కం జగద్గురువులు సులభ వివరణ

మనం శరీరం, మనసు, భావాలు, పాపం, పుణ్యం ఇవన్నీ కాదు. మనం శుద్ధ చైతన్యము  శివస్వరూపము అని తెలియజేస్తుంది.

నిర్వాణ షట్కం యొక్క ప్రధాన సందేశం

1. మనం శరీరం కాదు

మనకు శరీరం ఉంది కానీ మనం శరీరం కాదు. శరీరం మారుతుంది — చిన్నప్పటి నుంచి పెద్దవాళ్లం అవుతాం. కానీ మనలోని చైతన్యం మాత్రం మారదు.

2. మనం మనసు కూడా కాదు

మనసులో ఎన్నో ఆలోచనలు వస్తుంటాయి. ఆనందం, కోపం, బాధ, భయం — ఇవన్నీ వస్తూ పోతుంటాయి. కాబట్టి మనం మనసు కాదు.

3. మనం ఇంద్రియాలు కాదు

కళ్ళు, చెవులు, ముక్కు, నాలుక, చర్మం ఇవి ప్రపంచాన్ని తెలుసుకునే సాధనాలు మాత్రమే. ఇవి మనకు చెందినవి కానీ మన నిజస్వరూపం కాదు.

4. మనకు పాపం–పుణ్యం కూడా అంటవు

నిర్వాణ షట్కం ప్రకారం నిజమైన ఆత్మకు పాపం, పుణ్యం, జననం, మరణం లాంటివి వర్తించవు. అవి శరీరం మరియు జీవితం సంబంధిత అనుభవాలు మాత్రమే.

5. మన నిజస్వరూపం – శివస్వరూపం

“చిదానంద రూపః శివోఽహం శివోఽహం”

“నేను శుద్ధమైన చైతన్యానంద స్వరూపుడిని ,నేను శివుడిని.”

ఇక్కడ శివుడు అంటే ఒక దేవత మాత్రమే కాదు; అనంతమైన పరమ చైతన్యం అనే అర్థంలో వాడారు.

నిర్వాణ షట్కం యొక్క ఆధ్యాత్మిక మహిమ

ఈ స్తోత్రాన్ని చదివితే లేదా ధ్యానం చేస్తే:

మనసు ప్రశాంతం అవుతుంది

అహంకారం తగ్గుతుంది

ఆత్మస్వరూపంపై అవగాహన పెరుగుతుంది

భయం, బాధ తగ్గుతాయి

అద్వైత తత్వం అర్థమవుతుంది

అందుకే చాలా మంది యోగులు, ఆధ్యాత్మిక గురువులు ఈ శ్లోకాలను ధ్యానం సమయంలో జపిస్తారు.

నిర్వాణ షట్కం మనకు ఒక గొప్ప సత్యాన్ని గుర్తు చేస్తుంది:

మన నిజస్వరూపం శరీరం కాదు, మనసు కాదు.

మన అసలు స్వభావం

చైతన్యం – ఆనందం – శివత్వం.

అందుకే శంకరాచార్యులు చివరగా

“చిదానంద రూపః శివోఽహం శివోఽహం”

అంటే

“నేను శుద్ధ చైతన్యానంద స్వరూపుడిని.”

(అక్షర దోషాలు ఉంటే షమఅర్హురాలుని)

 ఎండాకాలంలో చల్లని నీరే తాగాలని ఎందుకు అనిపిస్తుంది. చల్లని నీరు తాగితేనే దాహం తీరుతుందా !

........................................

ఎండాకాలంలో చల్లని నీరు మనకు ఇచ్చే ఆ తృప్తి వెనుక ఉన్న ఫిజియాలజీ (శరీరధర్మాన్ని ) కొంత తెలుసుకొందాం.

​ఎండాకాలంలో చల్లని నీరు తాగితేనే దాహం తీరినట్లు ఎందుకు అనిపిస్తుంది ?

​ఎండలో తిరిగి వచ్చినప్పుడు గోరువెచ్చని నీటి కంటే చల్లని నీరు తాగితేనే మనకు ఎంతో హాయిగా అనిపిస్తుంది. దీని వెనుక కేవలం మానసిక కారణాలే కాకుండా, మన శరీరంలోని న్యూరోలాజికల్ (నరాల సంబంధిత)  ఫిజియోలాజికల్ (శరీర ధర్మం) వంటి కారణాలు కూడా ఉన్నాయి.

​

​మన నాలుక నోటి లోపలి పొరలలో ఉష్ణోగ్రత మార్పులను గుర్తించే ప్రత్యేకమైన నరాలు ఉంటాయి. వీటిని TRPM8 గ్రాహకాలు అంటారు. చల్లని నీరు ఈ గ్రాహకాలను వెంటనే ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఫలితంగా మెదడుకు శరీరం చల్లబడింది, దాహం తీరిందనే సంకేతం సెకన్ల వ్యవధిలో అందుతుంది.

​వెచ్చనినీరు ఈ గ్రాహకాలను ప్రభావితం చేయదు, అందుకే ఎంత తాగినా ఇంకా ఏదో వెలితిగా దాహంగానే ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

​

​దాహం అనేది కేవలం నీటి అవసరం మాత్రమే కాదు శరీరం వేడెక్కిందని చెప్పే ఒక హెచ్చరిక కూడా.

​చల్లని నీరు తాగినప్పుడు అది అంతర్గత అవయవాల ఉష్ణోగ్రతను తక్షణమే తగ్గిస్తుంది.

​శరీరం తనను తాను చల్లబరుచుకోవడానికి చేసే ప్రయత్నం (Homeostasis) దీనివల్ల సులభతరమైతుంది. వెచ్చని నీరు తాగితే శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గకపోగా మరింత చెమట పట్టే అవకాశం ఉంటుంది.

​నీరు రక్తంలోకి ఎంత వేగంగా చేరుతుందనేది అది ఉండే ఉష్ణోగ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

​సాధారణంగా 10°C నుండి 15°C మధ్య ఉన్న నీరు జీర్ణాశయం నుండి చిన్న ప్రేగులకు వేగంగా కదులుతుంది. అక్కడ నుండి రక్తంలోకి త్వరగా శోషించబడి (Absorption) కణాలకు అందుతుంది.మరీ అతిగా ఐస్ వేసిన నీరు తాగితే రక్తనాళాలు సంకోచించి, ఈ ప్రక్రియ నెమ్మదించే ప్రమాదం ఉంది.

​

​వేసవిలో మన మెదడు సహజంగానే చల్లదనాన్ని కోరుకుంటుంది. చల్లని నీరు తాగగానే విడుదలయ్యే డోపమైన్ వంటి రసాయనాలు మనకు తక్షణ ఉపశమనాన్ని, హమ్మయ్య అనే తృప్తిని కలిగిస్తాయి. ఇది ఒక రకమైన మానసిక రివార్డ్ సిస్టమ్ లాగా పనిచేస్తుంది.

​

​దాహం తీర్చుకోవడానికి 

​కుండ నీరే ఉత్తమం. ఫ్రిజ్ లోని అతి చల్లని నీటి కంటే, మట్టి కుండలో సహజంగా చల్లబడిన నీరు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది గొంతు నొప్పి రాకుండా కాపాడుతుంది.

​సిప్-బై-సిప్ తాగాలి. నీటిని ఒకేసారి గటగటా తాగకుండా నెమ్మదిగా తాగితే శరీరం నీటిని బాగా గ్రహిస్తుంది.

​మరీ చల్లనీ నీరు ( ఐస్ వాటర్) తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగించే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి మధ్యస్థ ఉష్ణోగ్రత గల చల్లని నీటిని ఎంచుకోండి.

​దాహం తీరినట్టు అనిపించడం చల్లదనంతో ముడిపడి ఉన్నా నిజమైన హైడ్రేషన్ కోసం నీటి ఉష్ణోగ్రతతో సంబంధం లేకుండా రోజంతా తగినంత నీరు తాగుతూ ఉండటం ముఖ్యం.

ఓ.కే.నా

॥సేకరణ॥

.................. జిబి విశ్వనాథ 9441245857 అనంతపురం.

 🙏🙏🙏🌹🌹🌹

*రావి చెట్టు చుట్టూ ప్రదక్షిణలు:-* భారతదేశంలో హిందువులు కొన్ని రకాల మొక్కలను పవిత్రమైన మొక్కలుగా భావించడంతోపాటు వాటికీ పూజలు చేస్తూ ఉంటారు. అలాంటి వాటిలో వేప, తులసి,అరటి, జిల్లేడు వంటి మొక్కలకు పూజలు చేస్తూ ఉంటారుఅలా హిందువులు పవిత్రంగా భావించి పూజించే మొక్కలలో రావి చెట్టు కూడా ఒకటి. రావి చెట్టుని సాక్షాత్తు విష్ణు స్వరూపంగా భావిస్తారు. అలా రావి చెట్టుకు పూజలు చేయడం వల్ల అనుకున్న కోరికలు నెరవేరుతాయి. రావి చెట్టును అశ్వత్థ వృక్షం అని కూడా పిలుస్తారు. రావి చెట్టుకు పూజ చేయాలి అనుకున్న వారు సూర్యోదయం తర్వాత నది స్నానం ఆచరించి కుంకుమచ్చరించి రావి చెట్టును పూజించాలి.

రావి చెట్టును పూజించే ముందుగా గణపతిని సంకల్పం చేసుకోవాలి. అలాగే ఏడుసార్లు అభిషేకం చేసి విష్ణు సహస్రనామాలను చదువుతూ రావి చెట్టు చుట్టూ ప్రదక్షిణలు చేయాలి. అయితే రావి చెట్టును తాకుతూ ప్రదక్షిణలు చేయకుండా ప్రతి ప్రదక్షిణం అనంతరం నమస్కరిస్తూ ప్రదక్షణ చేయాలి. రావి చెట్టుకి ప్రతిరోజు పూజ చేసినప్పటికీ ఆదివారం మంగళవారం సంధ్య సమయంలో రావి చెట్టును తాకకూడదు. కేవలం శనివారం రోజు మాత్రమే రావి చెట్టును తకీ పూజ చేసి అనంతరం మనసులో ఉన్న కోరికలను కోరుకోవడం వల్ల తప్పకుండా నెరవేరుతుంది.

పురాణాల ప్రకారం ఎవరైతే సూర్యోదయానికి ముందు నిద్ర లేచి స్నానమాచరించి రావి చెట్టుకి నీరు పోసి పూజిస్తే అటువంటి వారిపై శని ప్రభావం ఉండదు. అలాగే శనివారం రోజు రావి చెట్టుకి పూజించే సమయంలో రావి చెట్టు కింద ఆవ నూనెతో దీపం వెలిగించడం వల్ల మరింత మంచి జరుగుతుంది. రావి చెట్టు చుట్టూ ప్రదక్షిణలు చేసి పూజ చేయడం వల్ల కోరిన కోరికల్ని నెరవేరడంతో పాటు ఆ శనీశ్వరుని అనుగ్రహం తప్పకుండా లభిస్తుంది.

🌹🌹🌹🙏🙏🙏.     

Sekarana

 🔰🔰🔰

*నేను అర్హుడిని*

*(నేటి ఆధ్యాత్మిక కుటుంబ స్పెషల్ ఫీచర్)*

"నువ్వు సరిపోవు" అని మీ తలలో వినిపించే స్వరం మీది కాదు. అది వారసత్వంగా వచ్చింది. మన విలువ అనేది మనం చేసే పని మరియు సాధించిన విజయాలపై ఆధారపడి ఉంటుందని పరోక్షంగా మనకు నేర్పిన సామాజిక వ్యక్తుల నుండి అది మనకు సంక్రమించింది. పనులు పూర్తి చేయడం గొప్ప విషయమే. కానీ దానికి మీ విలువతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు. మీరు సంపూర్ణంగా జీవించినట్లుగా భావించాలంటే, మీకు బలమైన ఆత్మగౌరవం ఉండాలి. మిమ్మల్ని మీరు ఎంత ఎక్కువగా విశ్వసిస్తే, మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో మీరు అంత సమర్థవంతంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటారు. మీ విలువల గురించి స్పష్టంగా ఉండండి మరియు మీకు మరింత సంతృప్తినిచ్చే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.

🌳🌳🌳

I AM Worthy

The voice in your head saying you're 

"Not good enough" isn't yours. It's inherited. It's been passed down from societal figures who implicitly taught us that our worth is based on output and achievement. Getting things done is great. But it has nothing to do with your worth. For you to feel fully alive, you must have a strong sense of self-worth. The more you believe in yourself, the more efficient and effective you'll be in all aspects of your life. Be clear about your values and engage in activities that are more fulfilling.

🌳🌳🌳.                                              

 భగవద్గీత 9.13–14 — తాత్త్విక విశ్లేషణ

శ్లోకం 9.13

> మహాత్మానస్తు మాం పార్థ

దైవీం ప్రకృతిమాశ్రితాః ।

భజంత్యనన్యమనసః

జ్ఞాత్వా భూతాదిమవ్యయమ్ ॥



భావార్థం

ఓ అర్జునా! మహాత్ములు దైవీ ప్రకృతిని ఆశ్రయించి, సమస్త భూతాలకు ఆదియైన అవ్యయస్వరూపుడైన నన్ను తెలుసుకొని, అనన్యచిత్తంతో నన్ను భజిస్తారు.

శంకరభాష్య సారం

1. “మహాత్మానః”

విశాలచిత్తులు

ఆత్మతత్త్వాన్ని గ్రహించినవారు

2. “దైవీం ప్రకృతిమాశ్రితాః”

సాత్త్విక స్వభావం

శాంతి, దయ, నియమం

👉 ఇవి జ్ఞానానికి అనుకూలమైన గుణాలు

3. “అనన్యమనసః”

ఏకాగ్రత

ఇతర ఆశలు లేకపోవడం

👉 పరమాత్మపై సంపూర్ణ దృష్టి

4. “జ్ఞాత్వా భూతాదిమవ్యయమ్”

సమస్త భూతాలకు మూలకారణమైన

నిత్యమైన పరబ్రహ్మాన్ని గ్రహించడం

శ్లోకం 9.14

> సతతం కీర్తయంతో మాం

యతంతశ్చ దృఢవ్రతాః ।

నమస్యంతశ్చ మాం భక్త్యా

నిత్యయుక్తా ఉపాసతే ॥



భావార్థం

వారు ఎల్లప్పుడూ నన్ను కీర్తిస్తూ, దృఢవ్రతంతో ప్రయత్నిస్తూ, భక్తితో నమస్కరిస్తూ, నిత్యంగా యోగంలో నన్ను ఉపాసిస్తారు.

శంకరాచార్యుల వ్యాఖ్యానం

1. “సతతం కీర్తయంతః”

నిరంతరం ఈశ్వరస్మరణ

నామస్మరణ, గుణకీర్తన

2. “యతంతః దృఢవ్రతాః”

శ్రమతో కూడిన సాధన

స్థిరమైన సంకల్పం

3. “నమస్యంతః భక్త్యా”

వినయం

సమర్పణ భావం

4. “నిత్యయుక్తాః”

ఎల్లప్పుడూ యోగంలో స్థితి

విరామం లేని ఆత్మసంబంధం

ఉపనిషత్ ప్రతిధ్వని 📖

శ్వేతాశ్వతర ఉపనిషత్ (6.23)

> “యస్య దేవే పరా భక్తిః…”

భక్తి మరియు గురుభక్తి కలిగినవారికి తత్త్వజ్ఞానం ప్రత్యక్షమవుతుంది

తత్త్వసారం

ఈ శ్లోకాలలో గీతా చెప్పే మహాత్ముల లక్షణాలు:

1. దైవీ స్వభావం

2. ఏకాగ్ర భక్తి

3. పరబ్రహ్మ జ్ఞానం

4. నిరంతర ఉపాసన

ఆధునిక అన్వయం 🌿

మానసిక స్థిరత్వం, స్పష్టమైన దిశ, మరియు విలువలపై ఆధారపడిన జీవనం మనిషిని అంతర్గతంగా బలంగా ఉంచుతుంది. నిరంతర సాధన మరియు ఏకాగ్రతతో జీవించినపుడు, బాహ్య పరిస్థితులు ఎంత మారినా అంతర్గత సమత నిలుస్తుంది. ఇది నిజమైన ఆధ్యాత్మిక పురోగతి. 🧘‍♂️.         

 నఖ దీధితి సంచన్నా నమజ్జన తమోగుణా,

 పదద్వాయ ప్రభాజాలా పరాకృత సరోరుహా/

 సింజన మణి మంజీర మండిత శ్రీ పాదాంబుజా,

 మరాళీ మంద గమనా  మహాఆలావణ్య సేవాధిః/

 సర్వారుణా నవద్యాంగీ సర్వాభరణ భూషితా,

 శివ కామేశ్వరాంకస్తా శివా స్వాధీన వల్లభా/

 సుమేరు శృంగ మధ్యతా శ్రీ మన్నగార నాయకా,

 చింతామణి గృహాంతస్థా పంచ బ్రహ్మాసన స్థితా/

 (దేవీ! నీ కాలి గోళ్ల తేజస్సు చీకటిని మరియు అజ్ఞానాన్ని పోగొడుతుంది మరియు నీ భక్తులు తమోగుణం నుండి ఉపసంహరించుకోగలుగుతారు;  తెల్లగా మరియు నిష్కళంకమైన నీ పవిత్ర పాదాలు తామరపువ్వులను అధిగమిస్తాయి మరియు అవి కూడా గురువు జ్ఞానాన్ని పెంపొందించినట్లే మానసిక నీరసాన్ని చెదరగొడతాయి.  పదును; మంత్రాక్షరాల వంటి स्तुतित కండలాలు కలిగి ఉండటం వలన మీ పాదాలు పూజ యొక్క అంతిమ లక్ష్యం. అవి ఆత్మ యొక్క క్రమంగా పరివర్తన మరియు శుద్ధిని పెంపొందించడానికి మరియు లోతైన, సంక్లిష్టమైన, దాటడానికి కష్టమైన మరియు సముద్రంలా ప్రవహించే అంతిమ సత్యాన్ని గ్రహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ అడుగుల వేగం మరియు దయ హంసలాగా నెమ్మదిగా కానీ స్థిరంగా ఉంటాయి. అందువలన మీరు ప్రకాశవంతమైన, ఎరుపు, శుభ్రంగా మరియు పై నుండి క్రిందికి మచ్చలేనివారు; మీరు అన్ని రకాల ఆభరణాలతో అలంకరించబడ్డారు మరియు పరిపూర్ణతకు చిహ్నం! మీరు శివ మరియు శక్తి యొక్క సంశ్లేషణ కూడా మరియు మీ నియంత్రణలో ఆదర్శ భాగస్వామిని కలిగి ఉన్నారు; దేవి! మీరు మేరు పర్వతం మధ్య శిఖరం లేదా శ్రీ చక్ర మధ్యలో మరియు చితామణి రత్నాల రాజభవనంలో శ్రీ నాగర సామ్రాజ్ఞిగా ప్రధాన దేవతగా ఉన్నారు, బ్రహ్మ, విష్ణు, రుద్ర, ఈశాన మరియు సదా శివ చుట్టూ ఐదు బ్రహ్మలతో ప్రధాన దేవతగా ఉన్నారు; లలితాంబిక అన్ని బ్రహ్మల కంటే ఉన్నతమైనదిగా ఉంది. [రెండు చక్రాలకు అతీతంగా.  ప్రతి శరీరంలో మూలాధార మరియు స్వాధిష్టాన, గ్రంధి లేదా బ్రహ్మ గ్రంధి అనే పొరలు ఉన్నాయి;  మణిపుర మరియు అనాహత దాటి విష్ణు గ్రాంధి;  విశుద్ద మరియు అగ్నా చక్రం దాటి రుద్ర గ్రంథి;  అజ్ఞాధార నుండి పుర్రె వరకు- మధ్యలో ఈశ్వర స్థానమని పేర్కొనబడింది, దాని పైన సదా శివుడు ఉన్న ద్వాదశాంతంగా పేర్కొనబడింది;  చివరకు దేవి లలిత పంచ బ్రహ్మల పైన చిత్ కలాగా కూర్చుంది]                 

 *బౌద్ధం - తంత్రం రహస్యాలు....*

బౌద్ధం - తంత్రం : 1. శ్వేతకర్మ. దీనినే శాంతికర్మ లేదా White Magic అని అంటారు. జాతకంలోని మొండిదోషాలను తొలగించడానికి, తగ్గకుండా పీడిస్తున్న రోగాలను తగ్గించడానికి, భూత ప్రేతాలను వదిలించడానికి దీనిని వాడాలి. 

దీని దేవతలు తెల్లగా ఉంటారు. 

ఉదాహరణకు శ్వేతతార.

2. కాలకర్మ లేదా రౌద్రకర్మ. దీనిని Black Magic అంటారు. ఇతరులను నాశనం చెయ్యడానికి (మారణం) దీనిని వాడాలి. నిజానికి సాధనలో అడ్డు వస్తున్న మొండి దుష్ట సంస్కారాలను కర్మను నాశనం చెయ్యడానికే దీనిని ఉపయోగించాలి. దీనిలో ఉపాసింపబడే దేవతలు నల్లగా ఉంటారు. 

ఉదాహరణకు కాలతార, క్రోధకాళి, స్మశానకాళి, చిన్నమస్త, చాముండ.

3. పీతకర్మ లేదా పుష్టికర్మ. దీనిని Yellow Magic అంటారు. ధనధాన్య వృద్ధికి, సంపద వృద్ధికి, కుల వృద్ధికి, అధికార వృద్ధికి, అన్నిరకాలుగా ఔన్నత్యం కలగడానికి దీనిని వాడాలి. 

ఈ దేవతలు పసుపురంగులో ఉంటారు. 

ఉదాహరణకు స్వర్ణతార.

4.అరుణకర్మ లేదా వశ్యకర్మ. దీనిని Red Magic అంటారు. మనకు నచ్చిన స్త్రీలను, క్రూరజంతువులను, శత్రువులను వశం చేసుకోవాలంటే దీనిని వాడాలి. ఈ దేవతలు ఎర్రని రంగులో ఉంటారు. లలితాదేవి, కురుకుళ్ళ, అరుణతార మొదలైన దేవతలు ఈ కోవలోకి వస్తారు.

తెలుపురంగు శాంతికీ, నలుపురంగు మరణానికీ, పసుపురంగు వృద్ధికీ, ఎరుపురంగు సంమోహనానికీ సూచికలు. కొద్దిసేపు ఆ రంగుల మీద ధ్యానం చేస్తే వాటి ఆరాలు ఏమిటో బాగా అర్ధం అవుతాయి. 

చిన్న ఉదాహరణ ఇస్తాను. 

ప్రకృతిలో ఎర్రగా ఉన్న ప్రతిదీ మనిషిని ఆకర్షిస్తుంది. తెల్లనిది ప్రతిదీ శాంతిని కలిగిస్తుంది. 

ఈ రంగుల గుణాలు ఇలా ఉంటాయి. 

అలాగే ఒకే తారాదేవి అయినా కూడా ఆమె ఉన్న రంగును బట్టి ఆమె మంత్రంలో ఉన్న వైబ్రేషన్ ను బట్టి ఆమె చేసే పని ఉంటుంది.     

 *భగవద్గీత 9.11–12 — తాత్త్విక విశ్లేషణ*

శ్లోకం 9.11

> అవజానంతి మాం మూఢాః

మానుషీం తనుమాశ్రితమ్ ।

పరం భావమజానంతః

మమ భూతమహేశ్వరమ్ ॥

---

భావార్థం

మూఢులు, నేను మానవశరీరాన్ని ఆశ్రయించినవాడిని చూసి, నా పరమస్వరూపాన్ని తెలియక నన్ను తక్కువగా భావిస్తారు. నేను సమస్త భూతాలకు అధిపతిని అని గ్రహించరు.

---

శంకరభాష్య సారం

1. “అవజానంతి”

తక్కువగా చూడటం

అవమానించడం

👉 అవిద్య వల్ల ఉత్పన్నమైన దృష్టి

---

2. “మానుషీం తనుమాశ్రితమ్”

ఈశ్వరుడు

అవతారరూపంలో కనిపించినప్పుడు

👉 సాధారణ మనిషిలా అనిపిస్తాడు

---

3. “పరం భావం అజానంతః”

ఆయన అసలు స్వరూపం:

నిర్గుణ బ్రహ్మం

సర్వాధిపత్యం

👉 ఇది గ్రహించలేకపోవడం

---

4. “భూతమహేశ్వరమ్”

సమస్త భూతాలకు

పరమాధిపతి

---

శ్లోకం 9.12

> మోఘాశా మోఘకర్మాణః

మోఘజ్ఞానా విచేతసః ।

రాక్షసీమాసురీం చైవ

ప్రకృతిం మోహినీం శ్రితాః ॥



---

భావార్థం

వారి ఆశలు వృథా, కర్మలు వృథా, జ్ఞానం వృథా. వారు వివేకహీనులై, రాక్షసీ మరియు ఆసురీ ప్రకృతిని ఆశ్రయించి మోహంలో ఉంటారు.

---

శంకరాచార్యుల వ్యాఖ్యానం

1. “మోఘాశాః”

ఫలించని ఆశలు

శాశ్వత తృప్తిని ఇవ్వలేని లక్ష్యాలు

---

2. “మోఘకర్మాణః”

కర్మలు చేసినా

ఆత్మజ్ఞానం లేకపోవడం వల్ల

👉 ఫలితం పరిమితం

---

3. “మోఘజ్ఞానాః”

శాస్త్రజ్ఞానం ఉన్నట్టు కనిపించినా

తత్త్వజ్ఞానం లేదు

---

4. “విచేతసః”

వివేకం లేకపోవడం

నిజం–అసత్యం మధ్య తేడా గ్రహించలేకపోవడం

---

5. “రాక్షసీ, ఆసురీ ప్రకృతి”

అహంకారం

ద్వేషం

స్వార్థం

👉 ఇవి మోహానికి దారి తీస్తాయి

---

ఉపనిషత్ ప్రతిధ్వని 📖

కఠోపనిషత్ (1.2.5)

> “అవిద్యాయామంతరే వర్తమానాః…”

అవిద్యలో ఉన్నవారు తమను జ్ఞానులు అనుకుంటూ, అంధులవలె అంధులను నడిపిస్తారు

---

తత్త్వసారం

ఈ శ్లోకాలలో గీతా చెప్పే ముఖ్యాంశాలు:

1. అవిద్య → ఈశ్వరస్వరూపాన్ని గ్రహించనివ్వదు

2. బాహ్యరూపం → నిజస్వరూపాన్ని కప్పిపెడుతుంది

3. ఆశలు, కర్మలు, జ్ఞానం → తత్త్వజ్ఞానం లేకపోతే వృథా

4. ఆసురీ స్వభావం → మోహానికి కారణం

---

ఆధునిక అన్వయం 🌿

బాహ్య రూపాలు, పదవులు, మరియు ప్రదర్శనలు మనిషి నిర్ణయాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. కానీ లోతైన అవగాహన లేకపోతే అవి మోసపూరితమైనవి. వివేకం, అంతర్ముఖ దృష్టి, మరియు శాస్త్రబద్ధమైన అవగాహనతోనే నిజమైన విలువలను గ్రహించవచ్చు. ఇది వ్యక్తిగత జీవనంలో స్పష్టతను మరియు సమతను అందిస్తుంది. 🧘‍♂️.            

 ఆత్మీయ మిత్రులందరికీ శుభోదయం వందనాలు🌾🌷🌱🌲🪴🌻

♨️మనకూ ఒక కాలం ఉండేది,

మన చిన్నప్పుడు కిండర్ గార్డెన్ అనే ముచ్చటే లేదు,

 ♨️ఆరేళ్లు నిండాక స్కూలుకు మనమే వెళ్లేవాళ్లం, అప్పట్లో సైకిల్ మీద దింపడాలు, స్కూల్ బస్సులు లేవు, 

 ♨️పిల్లలు ఒక్కరే స్కూలుకు వెళ్తే ఏమవుతుందో అన్న భయం మన తల్లిదండ్రులకు అస్సలు ఉండేది కాదు,

♨️మనకు తెలిసిందల్లా 'పాస్' లేదా 'ఫెయిల్' మాత్రమే, ఈ పర్సంటేజీలతో మనకు అస్సలు సంబంధం ఉండేది కాదు,

♨️ఎవరైనా 'ట్యూషన్' కి వెళ్తున్నారని తెలిస్తే అది చాలా అవమానంగా అనిపించేది,

ఎందుకంటే, చదువులో వెనకబడిన వాళ్లే ట్యూషన్‌కి వెళ్తారని అందరూ ఎగతాళి చేసేవారు,

♨️పుస్తకాల్లో నెమలి ఈకలు లేదా కొన్ని రకాల ఆకులు పెడితే మనకు తెలివితేటలు పెరుగుతాయని మనం బలంగా నమ్మేవాళ్లం,

♨️పుస్తకాలను, నోట్ బుక్స్‌ని గుడ్డ సంచిలో సర్దుకోవడం.. ఆ తర్వాత గొలుసు ఉన్న టిన్ బాక్సుల్లో పెట్టుకోవడం మనకు పెద్ద క్రియేటివ్ పనిలా ఉండేది,

♨️ప్రతీ ఏడాది కొత్త క్లాసులోకి వెళ్లేటప్పుడు పుస్తకాలకు అట్టలు (Covers) వేయడం మన జీవితంలో ఒక పెద్ద పండగలా ఉండేది,

♨️ఏడాది చివరలో పాత పుస్తకాలను అమ్మేసి, ఎవరి దగ్గరైనా సెకండ్ హ్యాండ్ పుస్తకాలు కొనుక్కోవడానికి మనం ఎప్పుడూ సిగ్గుపడలేదు,

♨️మన తల్లిదండ్రులకు మన చదువు ఎప్పుడూ ఒక పెద్ద ఆర్థిక భారంగా అనిపించలేదు,

♨️సైకిల్ మీద ఒక ఫ్రెండ్‌ని ముందు బార్ మీద, ఇంకో ఫ్రెండ్‌ని వెనుక క్యారియర్ మీద కూర్చోబెట్టుకుని గల్లీలన్నీ తిరిగేవాళ్లం, అలా ఎన్ని కిలోమీటర్లు తిరిగామో కూడా ఇప్పుడు గుర్తులేదు,

♨️స్కూల్లో టీచర్లు మనల్ని శిక్షించినప్పుడు—చెవులు మెలిపెట్టినా, వంగి పాదాలు పట్టుకోమన్నా (గుంజీలు)—మన 'ఈగో' ఎప్పుడూ అడ్డు రాలేదు. నిజానికి ఆ వయసులో మనకు 'ఈగో' అంటే ఏంటో కూడా తెలీదు,

♨️తిట్లు తినడం, దెబ్బలు పడటం మన దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగం,

 శిక్ష ఇచ్చే టీచర్

 శిక్ష తీసుకునే స్టూడెంట్.. ఇద్దరూ సంతృప్తిగానే ఉండేవారు,

"నిన్నటి కంటే ఇవాళ తక్కువ దెబ్బలే పడ్డాయి" అని స్టూడెంట్.. "నా అధికారాన్ని మళ్ళీ గుర్తు చేశాను" అని టీచర్ అనుకునేవారు,

♨️కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా, దొరికిన బంతితో, చెక్క బ్యాటుతో గ్రౌండ్లో ఆడుకున్నప్పుడు కలిగే ఆ ఆనందం మనకు మాత్రమే తెలుసు,

♨️మనం ఎప్పుడూ పాకెట్ మనీ అడగలేదు, మన నాన్నలు కూడా ఎప్పుడూ ఇవ్వలేదు,

 ♨️మన కోరికలు చాలా తక్కువ, ఏదైనా చిన్న కోరిక ఉంటే ఇంట్లో ఎవరో ఒకరు తీర్చేవారు.

ఆరు నెలలకోసారి 'మరమరాలు' (Puffed rice) లాంటి చిన్న చిరుతిండి దొరికినా మనం ఎంతో సంబరపడిపోయేవాళ్లం,

 ♨️దివాళీ అప్పుడు టపాసుల లడీని విడదీసి, ఒక్కొక్కటిగా కాల్చడం మనకు తక్కువతనంగా ఎప్పుడూ అనిపించలేదు,

 ♨️మనం ఎప్పుడూ మన తల్లిదండ్రులకు "ఐ లవ్ యూ" అని చెప్పలేదు, ఎందుకంటే ప్రేమను అలా మాటల్లో చెప్పాలని మనకు తెలియదు,

♨️ఇవాళ మనం ఈ ప్రపంచంలో భాగమైపోయాం,

ఎన్నో పోలికలు, 

మరెన్నో పోరాటాలు,

 ♨️కొందరు అనుకున్నది సాధించారు,

 ♨️మరికొందరు "ఏమో.. ఏమవుతుందో.." అని ఆలోచిస్తున్నారు,

 ♨️అప్పట్లో సైకిల్ మీద ట్రిపుల్ రైడింగ్ చేసిన ఆ స్నేహితులందరూ ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారో?,

 ♨️మనం ఈ ప్రపంచంలో ఎక్కడ ఉన్నా సరే, ఒక నిజం మాత్రం అలాగే ఉంటుంది,

 ♨️మనం ఒక వాస్తవ ప్రపంచంలో బతికాం, సహజమైన వాతావరణంలో పెరిగాం,

 ♨️మధ్యాహ్నం లంచ్ బాక్సులో అన్నం - కూర తప్ప ఇంకేముంటాయో మనకు అస్సలు తెలియదు,

 ♨️మన తలరాతను ఎప్పుడూ నిందించుకోకుండా, ఇప్పటికీ మనం సంతోషంగా కలలు కంటూనే ఉన్నాం, బహుశా ఆ కలలే మనల్ని బతికిస్తున్నాయేమో,

♨️మనం జీవించిన ఆ జీవితాన్ని ఇప్పటి ప్రపంచంతో అస్సలు పోల్చలేం,

 ♨️మనం మంచివాళ్లమో లేక చెడ్డవాళ్లమో కానీ,

మనకూ ఒక కాలం ఉండేది.....🎉

🌼 లోకా సమస్తా సుఖినోభవంతు 🌼

🌹🌹🌹🌹🌹🌹