పూర్వం ఒక ఊరిలో ఒక నిరుపేద వ్యక్తి ఉండేవాడు . అతని భార్య కురూపి . తన పేదరికం కన్నా భార్య కురూపిత్వమే అతన్ని అమితంగా బాధించేది . ఒక రోజు అతను నదికి వెళ్లి స్నానం చేసి , సూర్యనమస్కారాలు చేసాడు . ఆ తర్వాత అక్కడే కూర్చుని సూర్యుని వైపు చూస్తూ నిన్నందరూ లోకబంధవుడనీ , భక్త సులభుడనీ అంటారు కదా ! నాకు మాత్రం వరాలనెందుకు ఇవ్వవు ? అంటూ ప్రార్ధించాడు. అది చూసి జాలిపడ్డ సూర్యుడు ఒక వృద్ధ బ్రాహ్మణ రూపంలో అక్కడకు వచ్చాడు . అతనికి మూడు కొబ్బరికాలిస్తూ , " నీకు మూడు వరాలిస్తున్నాను . నీకు ఏది కావలిస్తే అది కోరుకుని కొబ్బరికాయ కొట్టు , వెంటనే అది ఫలిస్తుంది . అలాగని అన్నీ ఒక్కసారే కోరుకోనక్కరలేదు . నీకు కావలసినప్పుడు కోరుకోవచ్చు " అని చెప్పాడు .
అతను పరమానందంతో ఆ కొబ్బరి కాయలనందుకున్నాడో లేదో , ఆ బ్రాహ్మణుడు అదృశ్యమైపోయాడు.
అతనికి దూరంగా భార్య నీళ్ళబిందెతో కనిపించింది. ఎండపొడ ఆమె మీద పడుతోంది . భార్య మరీ అనాకారిగా కనిపించింది . దాంతో ఇక ఉండబట్టలేక , తన భార్య అతిలోక సుందరిగా మారిపోవాలంటూ , ఒక కొబ్బరి కాయ కొట్టాడు . అంతే! ఆమె అద్భుత సౌందర్యరాశిగా మారిపోయింది . సరిగా అదే సమయంలో రాజుగారు రధం మీద వెళుతూ , ఆమెను చూశాడు. ఇంతటి అందగత్తె తన అంతఃపురంలో ఉంటె బాగుండుననిపించింది, ఆమెను చెయ్యి పట్టుకుని రథంలో కూర్చుండబెట్టుకుని , అక్కడినుంచి వేగంగా వెళ్ళిపోసాగాడు . అది చూసిన బ్రాహ్మణుడు తన భార్య ఒక పెద్ద ఎలుగుబంటిలా మారిపోవాలనుకుంటూ , మరో కొబ్బరికాయ కొట్టాడు . రథంలో ఉన్న ఆమె ఎలుగుబంటిగా మారిపోవడంతో రాజుకు మతిపోయింది . కొంపదీసి ఈమె ఏమయినా మంత్రిగత్తె ఏమో అనుకుంటూ , రధం మీదినుంచి ఒక్క తోపు తోసేసి , వేగంగా వెళ్ళిపోయాడు .
ఆ భల్లూకం తన మీదికి రాసాగింది . దాంతో దిక్కుతోచని ఆ వ్యక్తి తన వద్ద ఉన్న చివరి కొబ్బరికాయ కూడా కొట్టి , ఆమె తిరిగి ఎప్పటిలా మారిపోవాలని కోరుకున్నాడు . వెంటనే అతని భార్య తిరిగి మామూలుగా కురూపిలా మారిపోయింది . భగవంతుడే కనికరించి , మూడు వరాలనిచ్చినా, ఆ మూడు వరాలు అతని పాలిట నిష్పలంగా మారిపోయాయి . అతను బీదవాడిగా , ఆమె అనాకారిలా మిగిలిపోయారు . ఎమైనా , సద్వినియోగం చేసుకునే నేర్పు మనలో లేనప్పుడు , ఎన్ని వరాలనిచ్చినా ప్రయోజనం ఉండదని చెప్పడానికి ఇది ఉదాహరణ . అతను తెలివితేటలను , వివేకాన్ని ఉపయోగించి ఉంటె తన జీవితాన్ని మార్చి వేసే వరాలను కోరుకుని ఉండేవాడు . అందుకే మనిషికి విద్య , వివేకం , వివేచన ముఖ్యమని చెప్పారు పెద్దలు .
కవులు అంటే ఏదైనా విషయంపై పూర్తిగా ఆలోచించగల సామర్థ్యం ఉన్నవారు. శుక్రాచార్యుడు రాక్షసుల ఆధ్యాత్మిక గురువు. అతను చాలా తెలివైన మరియు దూరదృష్టి గలవాడు. అందువలన శుక్రాచార్యుడు కృష్ణుడి ఐశ్వర్యానికి మరొక ప్రతినిధి.
దేవతలు రాక్షసులు కశ్యప ప్రజాపతి సంతానమే. తల్లులే వేరు.
శుక్రాచార్యుడికి మృతసంజీవనీ విద్య తెలుసు. మరణించిన రాక్షసులును బ్రతికించేవారు. బృహస్పతికి ఆ విద్య తెలియదు. దేవతలు ఎక్కువగా మరణించేవారు దేవ దానవ యుద్ధాలలో. అందుకని తన కుమారుడు కచుని శుక్రాచార్యుడి వద్ద శిష్యరికం చేసి ఆ విద్యను నే్ర్చుకుని రమ్మని పంపించారు బృహస్పతి. కచుడు చిరకాలం శ్రద్ధగా శుశ్రూష చేసి శుక్రాచార్యుడి నుంచి ఆ విద్యను నేర్చఃకున్నాడు. శుక్రాచార్యుడికి కచుడు బృహస్పతి కుమారుడు అని తెలంసు. కాని గురుధర్మం పాటించి విద్య నేర్పారు.
శుక్రాచార్యుడి కూతురు దేవయాని. అది కచ - దేవయాని అని వేరే కధ.
ఒక రాజోద్యోగి చెట్టుకింద నుంచి వెళ్తుంటే 'బంగారంతో నిండిన ఏడు గోతాలు కావాలా' అనే మాటలు వినపడ్డాయి. అతడు ఉత్సాహంగా కావాలి కావాలి అను కుంటూ ఇంటికి వెళ్లాడు. ఇంట్లో బంగారు నాణేలతో నిండిన ఆరుగోతాలతో పాటు ఒకటి ఖాళీగా కనిపించింది. రాజోద్యోగి మనసులో ఖాళీ గోతాన్ని కూడా బంగారు నాణేలతో నింపాలన్న బుద్ధి పుట్టింది. వెంటనే ఇంట్లో ఉన్న బంగారు నగలను కరి గించి నాణేలుగా మార్చి పోసినా గోతం నిండలేదు. నిరుత్సాహంతో అతడు ఉన్న డబ్బు అంతా పెట్టి బంగారు నాణేలు కొని నింపినా గోతం ఇంకా ఖాళీగానే కనబడు తోంది. దాంతో అతడు రాజు దగ్గరికి వెళ్లి తన కుటుంబ అవసరాలకు డబ్బు సరిపో వడం లేదని జీతాన్ని రెట్టింపు చేయమని కోరాడు. అతడు మంచి పనిమంతుడని భావించిన రాజు అలాగే చేశాడు. ప్రతి నెలా ఆ జీతం సొమ్ములతో బంగారం కొని పోస్తున్నా గోతం నిండటంలేదు. నెలలు గడుస్తుంటే ఏడో గోతాన్ని చూస్తూ అతడు దుఃఖించసాగాడు. బాధతో తన ఉద్యోగం కూడా సరిగా చేయలేకపోతున్నాడు. అతడి దైన్యస్థితిని చూసిన రాజుకు అనుమానం వచ్చింది. 'నీకు గాని ఆ ఏడు గోతాలు తార సపడ్డాయా' అని ఆయన అడగ్గానే ఏడుపు ముఖంతో అవునన్నాడా ఉద్యోగి. 'ఆ గో తాలను యక్షుడు ఎవరికి దత్తం చేస్తాడో వాళ్లు ఇలాగే బాధపడతారు. ఇంకా కూడబె ట్టాలనే ఆశ పుడుతుంది. మనశ్శాంతి కరవ వుతుంది. వెంటనే వాటిని యక్షుణ్ని పట్టుకు పొమ్మను. లేకపోతే నీ ఆరోగ్యం పాడవు తుంది' అని రాజు హెచ్చరించాడు. ఉద్యోగి అలాగే చేశాడు. ఏడు గోతాలు ఉన్నపళంగా మాయమయ్యాయి. అంటే తాను తినీ తినక కూడబెట్టిన ధనం కూడా పోయింది.
లోకంలో కొందరి స్థితి ఇలాగే ఉంటుందని, నిజమైన ఆదాయమేదో, వ్యయమేదో తెలియని వారికి ఉన్నదంతా నశిస్తుందంటూ ఈ కథ చెప్పారు రామకృష్ణ పరమహంస. ఆశ అనే తాడుకు అంతం లేదు. సంతృప్తి చెందినవాడే సుఖంగా ఉంటాడని చెబుతుంది భాగ వతం. సంపాదించిన ధనాన్ని ధర్మబద్ధంగా ఖర్చు పెట్టగలవాడే నిజమైన సంప న్నుడు. ధనానికి దానం, భోగం, నాశనం అనే మూడు గతులుంటాయి. ఇతరులకు పెట్టక తాను అనుభవించక ఉన్న సంపదలకు మూడోగతి అనగా నాశనం తప్ప దంటుంది భర్తృహరి సుభాషితం. లోభి సంపాదించి దాచుకున్న ధనాన్ని పరులు అను భవిస్తారు. లోభులు, దురాశాపరులకు మనశ్శాంతి ఉండదు.
నేడు కొంతమంది కష్టపడకుండా డబ్బు సంపాదించాలనుకుంటూ పందేలు కడుతు న్నారు. జూదం ఆడుతున్నారు. అత్యాశతో ఉన్నది కూడా పోగొట్టుకుంటున్నారు. అప్పులు తీర్చలేక ప్రాణాలు తీసుకుంటున్నారు. జూదక్రీడలు ఇలాగే అనేక అనర్థాలకు దారితీస్తాయని మన పురాణ ఇతిహాసాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. యువత విద్యార్జనపై శ్రద్ధ చూపించాలి. జ్ఞానవంతులు కావాలి. తమ శక్తికి తగ్గ ఉద్యోగమో, వ్యాపారమో ఎంచు కోవాలి. లక్ష్యాలను నిర్ణయించుకోవాలి. స్వయంకృషితో వాటిని సాధించాలి. ఇతరులను చూసి ఈర్ష్యపడుతూ దుఃఖించకుండా సంపాదించిన దాంతో సంతృప్తికర జీవనం సాగిం చగలిగితే సుఖ సంతోషాలకు లోటుండదు. దీన్ని గ్రహించగలవారే వివేకులు.
మనిషి కీర్తినీ, ఆనందాన్నీ పొందాలనుకోవడం సహజం. అందుకు ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తాడు. అప్పటికి సంతృప్తి లభించకపోతే ఇంకా ఇంకా కొత్త మార్గాలను అన్వేషిస్తూనే ఉంటాడు. కానీ అన్నింటికీ మూలమైన అసలు సంగతిని మరచిపోతాడు
సమంతుడు శ్రావస్తిలో ధనిక కుటుంబానికి చెందిన యువకుడు. గృహస్థు జీవితం అతడికి అంతగా ఆనందాన్ని ఇవ్వలేకపోయింది. భిక్షువుగా మారి ధ్యానసాధన చేసి జ్ఞానాన్ని పొంది ఆనందంగా, గౌరవంగా జీవించాలనుకున్నాడు. అనుకున్నదే తడవుగా ఒక భిక్షువు దగ్గరికి వెళ్లి మనసులోని మాట చెప్పాడు. ఏదో ఒక ఇబ్బంది తలెత్తినప్పుడు భిక్షువుగా మారాలని వచ్చి, కొంతకాలం తరువాత గృహస్థుగా జీవించడానికి వెళ్లిపోయిన వారిని ఎందర్నో ఆ భిక్షువు చూశాడు. ఆ అనుభవంతో సమంతుడికి వెంటనే దీక్ష ఇవ్వ కుండా 'నాయనా! ముందు నీ ఆస్తిని మూడు భాగాలు చేసి ఒక భాగం నీ కుటుంబం కోసం వినియోగించు, మరో భాగంతో వ్యాపారం కొనసాగించు, మిగిలిన భాగాన్ని పూర్తిగా దానాలకు ఉపయోగించు. నువ్వు కోరుకున్న గౌరవం, ఆనందం లభిస్తాయి' అని చెప్పి పంపాడు. సమంతుడు అలాగే చేశాడు
కొన్నాళ్లకు మళ్లీ వచ్చి 'అయ్యా మీరు
చెప్పినట్లే చేశాను. అయినా నాకు శాంతి
కలగలేదు' అన్నాడు. 'సమంతా! ఈసారి
నేను చెప్పే ఓ అయిదు విషయాల్ని
పాటించు... జీవహింస చేయకు, అబద్ధాలు
చెప్పకు, పరుల సొమ్ము ఆశించకు, వ్యభిచరిం
చకు, మద్యపానం- మత్తుపదార్థాల జోలికి
వెళ్లకు. ఈ అయిదింటినీ 'పంచశీల' అంటారు.
వీటిని పాటించు' అని చెప్పి పంపించాడు
కొన్నాళ్ల తరవాత సమంతుడు మళ్లీ వచ్చాడు. భిక్షువు ఈసారి 'బుద్ధం శరణం గచ్ఛామి, ధమ్మం శరణం గచ్ఛామి, సంఘం శరణం గచ్ఛామి' అనే త్రిరత్నాల్ని శరణువేడమని చెప్పి పంపాడు. అవి కూడా సమంతుడికి శాంతిని ఇవ్వలేక పోయాయి. 'స్వామీ... మీరు చెప్పినవి ఏవీ నాకు మనశ్శాంతిని చేకూర్చలేదు. నా చింత, దుఃఖం తీరలేదు. అని చెప్పాడు. సమంతుణ్ని సరైన దారిలో పెట్టడం తన వల్ల కాదని గ్రహించిన ఆ భిక్షువు అతణ్ని బుద్ధుడి దగ్గరికి తీసుకెళ్లి విషయమంతా చెప్పాడు. బుద్ధుడు ఆ యువకుడికి ధర్మోపదేశం చేశాడు.
'సమంతా! మనిషికి మనసే మూలం. సుఖదుఃఖాలకు, కోరికలకు అన్నింటికీ అదే కేంద్రం. చిత్తాన్ని సంస్కరించకుండా బాహ్య విషయాలపై ఎంత సాధన చేసినా ఉపయోగం లేదు. మనసు తనకు ఇష్టమైన విషయాల మీదికి వేగంగా పోయి వాలుతుంది. తెలివిగలవాడు ముందుగా దాన్ని మంచి మార్గంలోకి మళ్లించుకుంటాడు. అప్పుడే దుఃఖాన్ని తొలగించుకుని ఆనందాన్ని గౌరవాన్ని తెచ్చుకోగలుగుతాడు' అన్నాడు. అప్పుడు కానీ సమంతుడికి అసలు విషయం బోధ పడలేదు. మార్పు మూలంలోనే రావాలి. అలాంటి మార్పే సుస్థిరంగా ఉంటుంది. అదుపు చేయాల్సింది కోరికల్ని కాదు, కోరికల మూలమైన చిత్తాన్ని అని తెలుసుకుని ఆ దిశగా ప్రయాణం కొనసాగించాడు.
Transcript: (00:00) పప్పా ఏం నీ బుక్ నువ్వే చదువుతున్నావా ఆ మన పళ్ళు మనమే దొమ్ముకున్నట్టు [నవ్వు] 4041 పేజ్ చూస్తావా ఏముందో 4041 ్ ఇది ఉంది ఇది ఇందులో లెఫ్ట్ సైడ్ ఏముందంటే ఏ క్షణంలో నీలోకి జ్ఞానోదయం చొరబడుతుందో ఒక అద్భుతం జరుగుతుంది. ఆ వేరే వారిని నిందించే అలవాటు పూర్తిగా మాయమవుతుంది. అబ్బా నీ గురించి సంపూర్ణ ఎరుక కలిగిన క్షణంలోనే ఈ మార్పుకు సహజమైన పునాది ఏర్పడుతుంది వేరేవాడన్న ఆలోచన సంపూర్ణంగా మాయమవుతుంది. (00:39) ఓకే అన్నింటిలో తానే ఉన్నాడన్న ఎరుక కలిగి ఉత్త సాక్షిగా ఉండిపోతాడు. ట్రూ సెల్ఫ్ మీన్స్ ఎవ్రీవేర్నెస్ ఓం తత్సత్ ఇదిఒకటి అయిపోయిందా ఇది చాలా బాగుంటుంది. కంప్లీట్ కాంట్రడిక్టరీ స్టేట్మెంట్ ఇది ఓకే దేవుడు ఉన్నాడు అని నీవు నమ్మితే నువ్వు అనుభవించేదంతా అతని సృష్టి అని నమ్ము అవును దేవుడు పరమోత్కృష్టమ అని నమ్మితే ఈ విశ్వంలో ఉన్న ప్రతి అణువు పరమోత్కృష్టమైనది అని నమ్ము నువ్వు దేవుడు సృష్టి అయితే అతని ఆత్మ నీలో ఉన్నదా డోంట్ బి ఏ ఫూల్ డోంట్ బి ఏ ట్రైటర్ డోంట్ బి ఏ హాఫ్ హార్టెడ్ జస్ట్ డిక్లర్ హద హెల్ యు ఆర్ నమ్మకాలు ఉన్న మనసు దేన్ని సరిగ్గా (01:16) చూడలేదు. ఇది నోట్స్ ఆఫ్ మిషన్ అంటే ఆ సింపుల్ రిఫ్లెక్షన్స్ అబౌట్ లైఫ్ సంశయం లేకుండా రాసిన పుస్తకం ఇది అది నా జీవన విధానమే కాకపోతే కొంత పొయటిక్ గా ఉంటుంది కొంత మ్యూజిక్స్ లాగా ఉంటుంది. అట్లా అది విషయం
నా శరీరం, నా ఇష్టం (My Choice) - ఇది నిజంగా మీ స్వేచ్ఛేనా? ఒక చిన్న లాజికల్ ప్రశ్న..
బయట పురుష పక్షపాత దృష్టిని తీవ్రంగా వ్యతిరేకించే మీరు... ఒంటరిగా అద్దం ముందు నిలబడగానే, మీ బరువును, రంగును అదే మగాడి కొలబద్దతో ఎందుకు జడ్జ్ చేసుకుంటున్నారు?
సమాజం మీద తిరుగుబాటు చేసే మీరు, ప్రైవేట్ గా మీ దేహాన్ని మీరే ఎందుకు తక్కువ చేసుకుంటున్నారు?
బయట సెమినార్లలో మీరు ఒక Feminist. కానీ మీ బుర్ర లోపల, మీకు తెలియకుండానే మీరు ఒక Misogynist (స్త్రీ ద్వేషి).
జైలు సంకెళ్ల బ్రాండ్ మార్చుకుని, దాన్ని "నా ఛాయిస్" అని సెలబ్రేట్ చేసుకుంటున్న నేటి నారీవాదం వెనుక ఉన్న అతిపెద్ద సైకలాజికల్ మోసం ఇదే. మగాడు కట్టిన పంజరంలోనే మీరు డిజైన్లు మార్చుకుంటున్నారు తప్ప, బయటపడలేదు.
మీ భ్రమలను బద్దలుకొట్టే పచ్చి నిజం. మీ ఇగోను పక్కనపెట్టి, లాజిక్ ని జీర్ణించుకునే దమ్ముంటే ఈ విశ్లేషణ చదవండి:
Transcript: (00:00) చేతిలో ఊర్జా పెంచుకో బాబా నీ ఒంట్లో ఊర్జ ప్రవహిస్తూ ఉంటుంది ఎనర్జీ సీక్రెట్ ఏంటంటే ఊర్జా బాగుంటే పనులు బాగా జరుగుతాయి. ఊర్జా బాగుంటే ఆరోగ్యం మనసు కూడా బాగుంటాయి. కనుక ఊర్జ గురించి నేర్చుకో ఎనర్జీ హీలర్లు ఊర్జ తోటే రోగాలు నయం చేస్తున్నారు కదా వారు ఉపయోగించే ట్రిక్ ఇది ఇప్పుడు చెబుతున్నాను ఊర్జ అనేది ఎడమ చెయ్యి లెఫ్ట్ హ్యాండ్ లో నుంచి లోపలికి తీసుకుంటారు. (00:26) రైట్ హ్యాండ్ లోంచి కావలసిన వారికి బయటకి పంపుతారు. అందుకే చూసావు కదా అమ్మవారి ఎడమ చెయ్యి ఎనర్జీ తీసుకుంటున్నట్టుగా అలా ఉంటుంది. అమ్మవారి కుడి చెయ్యి ఇస్తున్నట్టుగా ఉంటుంది. దీవిస్తున్నట్టుగా ఇస్తున్నట్టుగా నీ చేతిలో ఎనర్జీ పెంచుకోవాలంటే ఈ ముద్రను రోజు ఒక రెండు నిమిషాలు వేయి ఇది వేస్తూ ఉంటే చేతి వేళ్ళల్లో ఒక ఎనర్జీ కదలిక తిమ్మిరి తెలుస్తాయి. (00:49) ఇంకే అడరగొట్టే యోద్ధ కామెంట్ చెయ్ జై శ్రీరామ్ జై గురుదేవదత్తరాగిరాగి
Transcript: (00:00) పుచ్చకాయను సగం కట్ చేసి ఫ్రిడ్జ్ లో పెడుతున్నారా అయితే ఆరోగ్యానికి మంచిదని తినే ఆ పుచ్చకాయే మీ బాడీకి స్లో పాయిజన్ లాగా మారుతుంది. అందుకే సమ్మర్ లో ఈ తప్పును అస్సలు చేయకండి పుచ్చకాయలో వాటర్ అండ్ నాచురల్ షుగర్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. సో దీన్ని సగం కోసేసి ఓపెన్ గా ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టినప్పుడు ఫ్రిడ్జ్ లో ఉండే లిస్టిరియా అనే ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా దీనికి త్వరగా అంటుకుంటుంది. (00:21) చల్లటి వాతావరణంలో ఈ బ్యాక్టీరియా పుచ్చకాయ మీద రెట్టింపు వేగంతో ఫాస్ట్ గా పెరుగుతుంది. ఇలా బ్యాక్టీరియా చేరిన పుచ్చకాయను తింటే విపరీతమైన కడుపు నొప్పి, వాంతులు అండ్ ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అయ్యే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా తక్కువ ఇమ్యూనిటీ పవర్ ఉండే చిన్న పిల్లలకు ముసలి వాళ్ళకు ఇది చాలా డేంజర్. పైగా ఫ్రిడ్జ్ చల్లదనానికి పుచ్చకాయలో ఉండే లైకోఫిన్ అనే పోషకాలు నశించిపోతాయి. (00:42) అందుకే ఎప్పుడూ కూడా పుచ్చకాయను కోసిన వెంటనే పూర్తిగా తినేయండి లేదా ఒకవేళ ఎక్కువ సేపు ఉంచాల్సి వస్తే గాలి తగలని చోట ఉంచండి. మన అకౌంట్ ను ఫాలో చేసి ఈ ఇంపార్టెంట్ ఇన్ఫర్మేషన్ ని మీ ఫ్రెండ్స్ అండ్ ఫ్యామిలీ అందరికీ షేర్ చేయండి.
Transcript: (00:00) ఈ సమ్మర్ లో జీన్ ప్యాంట్స్ వేసుకునే అమ్మాయిలు అబ్బాయిలు తప్పకుండా చూడాల్సిన వీడియో ఇది. సమ్మర్ లో ఎండలు మండిపోతున్న సరే కొంతమంది స్టైల్ కోసం టైట్ గా ఉండే జీన్ ప్యాంట్స్ ని వేసుకొని తిరుగుతూ ఉంటారు. మీరు కూడా ఇలా చేస్తూ ఉంటే మీ స్కిన్ ని హెల్త్ ని రిస్క్ లో పెట్టినట్టే జీన్ ప్యాంట్ క్లోత్ చాలా మందంగా ఉంటుంది. (00:17) అండ్ దీనికి గాలి ఆడే గుణం అస్సలు ఉండదు. దీనివల్ల బాడీ నుంచి వచ్చే వేడి లోపలే ఉండిపోయి మన ప్రైవేట్ పార్ట్స్ దగ్గర బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి కారణం అవుతుంది. ఇలాంటి టైంలో కొంతమందికి గజ్జి, దురద, తామర లాంటి ఇన్ఫెక్షన్స్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. ముఖ్యంగా ఆడవాళ్ళలో అయితే ఈ విపరీతమైన వేడి వల్ల సంతానోత్పత్తి సమస్యలు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. (00:37) అందుకే సమ్మర్ లో జీన్స్ కి బదులుగా కాటన్ లేదా లెనిన్ ప్యాంట్స్ వేసుకోవడానికి ట్రై చేయండి. మన అకౌంట్ ని ఫాలో చేసి జీన్ ప్ాంట్స్ వేసుకుంటున్న మీ ఫ్రెండ్స్ అండ్ ఫ్యామిలీ అందరికీ ఈ వీడియోని షేర్ చేయండి.
Transcript: (00:00) దేశంలోనే రిచెస్ట్ రోగులు ఉన్న రాష్ట్రం మన తెలంగాణ నెంబర్ వన్ ప్లేస్ లో ఉన్నది కంగ్రాాచులేషన్స్ తెలంగాణలో ఒక రోగి హాస్పిటల్ కి పోతే ఆన్ యవరేజ్ గా 52743 ముట్ట చెప్పంది అసలు హాస్పిటల్ నుంచి ఇంటికి వస్తలేడట అంటే ఒక మనిషి 20,000 ఖర్చు పెట్టొచ్చు ఇంకో మనిషి లక్ష రూపాయలు కూడా ఖర్చు పెట్టొచ్చు కానీ ఆన్ యవరేజ్ గా మాత్రం 52వ000 చిల్లర ఖర్చు చేస్తున్నారంట ఒక్క కేసు మీద సెకండ్ ప్లేస్ లో తమిళనాడు థర్డ్ ప్లేస్ లో కేరళ ఫోర్త్ ప్లేస్ కర్ణాటక అంటే సౌత్ రాష్ట్రాలు ఏవైతే ఉన్నాయో అవే ఫస్ట్ ప్లేస్లు ఉన్నాయి రోగాలకు ఎక్కువ ఖర్చు చేసుకుంటా ఇంట్లో (00:36) అసలు వంటనే వండుకుంటలేరు ఏం తిన్నా బయట అడ్డమైన తిండే తింటున్నారు కొనే ఫుడ్ ప్రాడక్ట్స్ల కల్తీలు టైం కి తింటలేరు టైం కి నిద్రపోతలేరు మీదికెళ్లి స్ట్రెస్ పెయ్యి అంతా రోగాల పుట్ట తయారు చేసుకుంటున్నారు. మళ్ళా మీదికెళ్లి ఉరికి ఉరికి పైసలన్నీ సంపాదించి తీసుకపోయి వాళ్లకే తగలబెడుతున్నారు. మన కర్మ ఏందంటే కానీ కర్మ అనాలనో దాన్ని కామెడీ అనాలనో కూడా అర్థమైతలేదు. (01:00) పర్ క్యాపిటా ఇన్కమ్ సగట్టు మనిషి సంపాదించేదేమో యవరేజ్ గా 35000 కానీ హాస్పిటల్ ఖర్చు కింద ఖర్చు పెట్టేదేమో 52000 ఈ హాస్పిటల్ ఖర్చులల్లా అవి టెస్ట్లకి పెట్టినయి కావచ్చు ట్రీట్మెంట్ కి పెట్టినయి కావచ్చు మెడిసిన్ కి పెట్టినయి కావచ్చు ఆఖరికి రూమ్ రెంట్ కింద వేసినాయి కావచ్చు అసలు పెద్ద పెద్ద ఫైవ్ స్టార్ హోటల్ల రూమ్ తీసుకున్న లేకపోతే పెద్ద పెద్ద లగ్జరీ రిసార్ట్లలో పోయి ఉన్నా కూడా చార్జ్ చేయనంత హై చార్జెస్ హాస్పిటల్ వేస్తున్నాయి. (01:29) ఈ విషయంలో రికార్డు కొట్టింది మాత్రం తమిళనాడే ఎందుకంటే కొన్ని కేసులల్లా ఓన్లీ రూమ్ రెంట్ కే 80,000 వేసిరంట. మీరు ఒక విషయం గమనించండి. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఒక ఇంట్లో నలుగురు ఉన్నారు అనుకుందాం. యవరేజ్ గా ఒక నలుగురు ఉంటే అలా ఇద్దరు సంవత్సరానికి ఒక్కసారన్న హాస్పిటల్ పోతారు. అంటే తెలంగాణలో 5ు కోట్ల మంది జనాభా ఉంటే అలరెండున్నర కోట్ల మంది సంవత్సరానికి ఒక్కసారన్నా హాస్పిటల్ పోతురు. (01:53) అంటే సంవత్సరానికిరెండున్నర కోట్లు ఇ 52వ000 వేసుకోండి. హాస్పిటల్ ఓనర్లు ఫార్మస్యూటికల్ కంపెనీ ఓనర్లు రిచెస్ట్ మన్స్ గా ఎదుగుతున్నారు ఇండియాస్ బిలియనియర్ లిస్ట్లక ఎక్కుతున్నారు అనిఅంటే అది మన పుణ్యమే రోగాలు కొని తెచ్చుకుంటున్నాము మళ్ళా ఆ రోగాన్ని తగ్గించుకోవడానికి కూడా మళ్ళ పైసలు పోసే తగ్గించుకుంటున్నాం
Transcript: (00:00) ఈ రీజనరేటివ్ అనే పదం ఎక్కడి నుంచి పుట్టింది హిస్టారికల్ కాంటెక్స్ట్ చెప్పి మాకు సైన్స్ కూడా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయండి. సర్జరీ లేకుండా మీ ఓన్ బాడీ మెటీరియల్ తో హీల్ చేయడాన్ని రీజనరేటివ్ ఆర్థరైటిక్స్ అంటాం. వుమెన్ లో ఆర్థరైటిస్ వెరీ కామన్ ఎట్లా డీల్ చేస్తారో నాకు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయండి. నీ రిప్లేస్మెంట్ 10 మంది పేషెంట్స్ లో 10 మందికి అక్కర్లేదు. (00:20) ఒక స్ట్రక్చర్ పోయి కార్టిలేజ్ అంతా పోయింది. ఈ పేషెంట్ టోటల్ నీ రీప్లేస్మెంట్ కి వెళ్ళాలి. ఇది లిట్రలీ స్టేజ్ వన్ ఆర్ టు ఇంకా మెనిస్కస్ ఉంది స్ట్రక్చర్ ఉంది ఈ పేషెంట్ కి ఆపరేషన్ ఎందుకండి అసలు ఈ పిఆర్పి అంటే ఏంటి ఏదో ఎక్విప్మెంట్ ఇంటికి తీసుకొస్తారు బ్లడ్ తీస్తారు దే ఇంజెక్టెడ్ బ్యాక్ దాంట్లో సైన్స్ ఎంత క్వాకరీ ఎంత అసలు ఏంటి ఏవియన్ అనే కండిషన్ ఒకటి ఇదేంటంటే కోవిడ్ తర్వాత బాగా పెరిగిపోయిందండి అందరూ స్టీరాయిడ్స్ తీసుకున్నారు బట్ అన్ఫార్చునేట్లీ స్టీరాయిడ్ కి ఉన్న సైడ్ ఎఫెక్ట్ ఇది బ్లడ్ లాస్ అయిపోయి ఆ హిప్ లాస్ లో రిలాక్స్ అయిపోతుంది (00:55) సర్ మన ఛానల్ కి చాలా మంది మహిళలు చూస్తారు సర్ మన సొసైటీలో వీళ్ళకి జిమ్ కి వెళ్ళకూడదు మసల్స్ కనపడతాయి మోగళలా ఉంటావు ఇట్లాంటి డ్రామాలు చేస్తా ఉంటారు. వాట్ ఇస్ యువర్ ఒపీనియన్ ఓల్డ్ ఏజ్ లో 50 ఇయర్ టచ్ అయిన పాయింట్స్ దగ్గర నుంచి ముందుకి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏమేమి చేయాలో సార్ డాక్టర్ గారు ఇప్పటి దాకా మీరు చెప్పినవయని చాలా ఎక్సైటింగ్ ఉంది కానీ కటింగ్ ఎడ్జ్ లో ఫ్యూచర్ లో లాబ్స్ లో నడుస్తున్న వాటల్లో వాటిల గురించి ఇన్సైట్ ఇవ్వండి సార్ హలో విద్యార్థులు హౌ ఇస్ ఎవరీబడీ ఈరోజు మనక ఒక స్పెషల్ గెస్ట్ ఉన్నారు ఆల్ ద వే ఫ్రమ్ అమెరికా డాక్టర్ వెంకటేష్ మువ్వ (01:39) మీరందరూ ఎప్పుడూ ఆర్థోపెడిక్స్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్స్ ఇట్లా రకరకాల మంది దగ్గరికి వెళ్లి ఉంటారు చూసి ఉంటారు. కానీ ఈరోజు మనం స్టోరీలో ట్విస్ట్ తెస్తున్నాం. రీజనరేటివ్ మెడిసిన్ స్పెషల్లీ రీజనరేటివ్ ఆర్థోపెడిక్స్ మన డాక్టర్ గారు స్పెషలైజెస్ ఇన్ దట్ డాక్టర్ గారిని ఈరోజు మనం ఫుల్ గా గ్రిల్ చేసి మనందరం డ్రిల్ చేద్దాం. (02:03) వెల్కమ్ సార్ నమస్కారం అండి థాంక్స్ థాంక్స్ ఫర్ ఇన్వైడింగ్ అండ్ ప్రివిలెజ్ అండి మిమ్మల్ని కాలవడాన్ని థాంక్యూ వెరీ మచ్ సార్ మాకు ఆర్థోపెడిక్స్ అనేది చిన్నప్పటి నుంచి విన్నాం సార్ ఏదో ఇరగొట్టుకున్నాం రెండు మూడు సార్లు వెళ్ళాము అతికిచ్చారు బోన్స్ లేకపోతే ప్లాస్టర్ ఫారీస్ కట్టేసారు ఇవన్నీ కొద్దిగా అర్థం అవుతాయి మా విద్యార్థులకి ఈ రీజనరేటివ్ అనే పదం ఎక్కడి నుంచి పుట్టింది కొద్దిగా హిస్టారికల్ కాంటెక్స్ట్ చెప్పి మాకు దాంట్లో ఆ అండర్లైింగ్ సైన్స్ కూడా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయండి సార్ మాకు సర్జరీ లేకుండా మీ ఓన్ బాడీ మెటీరియల్ తో హీల్ చేయడాన్ని రీజనరేటివ్ ఆర్థోపెడిక్స్ (02:39) అంటాం. అది ఆర్థోపెడిక్స్ లో చేస్తున్నాం కాబట్టి రీజనరేటివ్ ఆర్థోపెడిక్స్ బట్ వేరే ఫీల్డ్స్ లో కూడా రీజనరేషన్ అనేది వింటానే ఉంటారు మీరు బట్ ఆర్తోపెడిక్స్ ఫీల్డ్ బాగా అడ్వాన్స్ అయింది. ఎందుకంటే ఈ ఫీల్డ్ ఒక 25 ఇయర్స్ నుంచి ఆల్రెడీ మన పబ్లిక్ లో పీపుల్ కి వాడటం జరుగుతుంది. వేరే రీజనరేటివ్ ఫీల్డ్ ఇప్పుడు కార్డియాలజీ ఉందనుకోండి లంగ్స్ గాని అదర్ న్యూరోలాజికల్ ఉందనుకోండి ఇప్పుడిప్పుడే వస్తున్నాయి ఇంకా ఆ స్టేజ్ కి వెళ్ళలేదుఅన్నమాట. (03:10) సో ఈ ఫీల్డ్ ఈ ఫిలాసఫీ ఆఫ్ సర్జరీ లేకుండా ఓన్ బాడీ హీల్ చేసే పద్ధతిని రీజనరేటివ్ ఆర్థోపెడిక్స్ అంటామఅండి. మీరు ఇప్పుడు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేసినప్పుడు నాకు మధ్యలో మన బాడీలో ఉన్నది తీసుకొని మన బాడీలో రిపేర్ చేయడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది అన్నారు ఏం తీసుకుంటున్నారు ఎక్కడి నుంచి తీసుకుంటున్నారు ఇప్పుడు మన బాడీ మనని హీల్ చేసే కెపాసిటీ లేకపోతే ఇప్పుడు ఇలా ఉండరు మీరు అంటే ఇప్పుడు రోజు ఎక్సర్సైజ్ చేస్తారు ఇంజురీ అవుతది మనం మన ఏజ్ పెరుగుతుంది బట్ మళ్ళీ ఎలా రీజనరేట్ చేసుకని వస్తున్నాం మన స్కిన్ ఎలా కొత్తగా వస్తుంది వాళ్ళ హెయిర్ ఎలా పెరుగుతుంది మన ఆర్గన్స్ ఎలా (03:45) వస్తున్నాయి అంటే మన బాడీలో కెపాసిటీ ఉంది అంటే మన బాడీలో స్టెమ్ సెల్స్ రీజనరేటివ్ సెల్స్ అని ఉంటాయండి ప్లేట్లెట్స్ స్టెమ్ సెల్స్ అని బట్ బాడీ ఇది ఫౌండేషన్ కొన్ని టిష్యూస్ కి మనం తీసి పెట్టొచ్చు ఆ టిష్యూస్ ఆర్థోపెడిక్ టిష్యూస్ అదేంటంటే మన బాడీలో స్టెమ్ సెల్స్ బోన్ మరో అంటాం అక్కడి నుంచి ఆ టిష్యూస్ ఆ స్టెమ్ సెల్స్ జాయింట్ వరకు బాగా పనిచేస్తాయి అంటే మన జాయింట్ లో ఉండే లిగమెంట్ గాని టెండన్ గాని కార్టిలేజ్ గాని మసల్ గాని బోన్ గాని ఈ ఐదు స్ట్రక్చర్స్ కి మన బోన్ మారో స్టెమ్ సెల్స్ తీసి పెడితే మళ్ళీ ఆ టిష్యూస్ ని హీల్ చేయడం కానీ వాటితో (04:26) అవ్వటం గాని జరుగుతుది అన్నమాట సో అది మన బాడీలోనే ఉంటది. వేరే స్టెమ్ సెల్స్ కూడా ఉంటాయి. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఇప్పుడు మన బ్రెయిన్ ఉందనుకోండి హార్ట్ ఉందనుకోండి లంగ్స్ ఉన్నాయి కిడ్నీస్ ఉన్నాయి ఆ స్టెమ్ సెల్స్ కూడా ఉంటాయి కాకపోతే ఏంటంటే ఇంకా వాటిని మనం ఎక్స్ట్రాక్ట్ చేసే పద్ధతి ఇంకా సైన్స్ లో అంత దూరం రాలేదు ఓన్లీ ఆర్థోపెడిక్ వరకు మనం చేయగలుగుతున్నాం ఎందుకంటే అది ఈజీగా తీయొచ్చు మన బాడీలో నుంచి బోన్ మ్యారేజ్ నుంచి ఈజీగా తీయొచ్చు సేఫ్ ప్లస్ ఒక 25 ఏళ్ల నుంచి జరుగుతుంది కాబట్టి చాలా స్టడీస్ చాలా రిజల్ట్స్ వచ్చి ఒక బాగా డెవలప్డ్ ఫీల్డ్ లాగా (05:02) తయారయింది అన్నమాట ఇప్పుడు సో నిన్న నేను మీ క్లినిక్ కి వచ్చినప్పుడు ఆ పేషెంట్ ని మీరు ప్రాసెస్ చేస్తుంటా చూశాను నేను. ఒక్కసారి నాకు వాట్ ఎగజక్ట్లీ మీరు చేసింది ఏంటి అక్కడ ఐ హవ్ సీన్ దట్ యు ఇన్సర్టింగ్ ఏ సిరంజ్ ఆ సిరంజ్ లో నుంచి త్రీ లోడ్స్ తీసినట్టున్నారు దెన్ వాట్ హాపెన్స్ దాని తర్వాత ఏమవుతది జాయింట్లు రిపేర్ చేయడానికి లిగ్మెంట్ రిపేర్ చేయడానికి పనికొస్తుంది అని చెప్పారు నాకు ఆ లొకేషన్ కి కరెక్ట్ గా ఎలా పంపించగలుగుతారు మీరు అదే ఈ ఫీల్డ్ అంటే అదే అన్నమాట ఫీల్డ్ అంటే ఒకటి ఇంజెక్షన్ చేయడం కాదండి ఇప్పుడు బేసికలీ ఏంటంటే ఎలా తీస్తాం ఎక్కడి నుంచి (05:37) తీస్తాం దాన్ని ఎలా ఎలా డెవలప్ చేస్తున్నాం అంటే ల్ాబ్ ప్రాసెసింగ్ చేస్తాం మళ్ళీ ఇమేజ్ గైడెన్స్ అంటాం అంటే కరెక్ట్ గా ఎక్కడ ప్రాబ్లం ఉంది ఇప్పుడు మనం ఎంఆర్ఐ లో చూస్తాం కదా అలాగే చూడగలుగుతాం మన దగ్గర మెషీన్స్ ఈ టెక్నాలజీ కూడా డెవలప్ అయింది. ఈ ఫీల్డ్ తో ఒట్టి స్టెమ్ సెల్స్ ప్లేట్లెట్స్ఏ కాకుండా టెక్నాలజీ హౌ టు డూ ఇట్ అనేది కూడా ఇంపార్టెంట్ అది తెలవకుండా లోపలికి వెళ్ళలేము కదా అండ్ ఒక మిల్లీమీటర్ ప్రెసిషన్ తో ఎగజక్ట్లీ ప్రాబ్లం్ ఎక్కడఉందో అక్కడికి వెళ్లొచ్చు అన్నమాట మీకు ఇంజురీ ఉందండి ఆ లేకపోతే ఆర్థరైటిస్ ఉంది నీ ప్రాబ్లం ఉంది అరుగుతుంది (06:10) ఆర్థరైటిస్ తీసుకుందాం సర్ ఎగ్జాంపుల్ కింద తీసుకొని చెప్పండి నాకు ఆర్థరైటిస్ వచ్చిన ఒక పర్సన్ లెట్స్ లెట్స్ సే మనకి విమెన్ లో ఆర్థరైటిస్ వెరీ కామన్ హియర్ నాట్ డ్రమటాయిడ్ బట్ జనరల్లీ ఏజ్ రిలేటెడ్ ఆర్థరైటిస్ అనుకోండి డీజనరేటివ్ ఎట్లా డీల్ చేస్తారో నాకు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయండి. మన ఆంధ్ర పాపులేషన్ ఇటు సైడ్ ఈదర్ ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ కానీ లైఫ్ స్టైల్ కానీ ఆర్థరటిక్ ఇన్సిడెన్సెస్ ఎక్కువ చాలా ఎక్కువ యా సో ఆ ఆర్థరైటిస్ వన్ ఆఫ్ ద కామనెస్ట్ థింగ్స్ స ఇప్పుడు ఎవరికన్నా నీ ప్రాబ్లం ఆర్థరైటిస్ ఉందనుకోండి సో మనం ఎలా చూస్తాం అంటే ఆ పేషెంట్ కి సర్జరీ లేకుండా ఇంప్రూవ్ (06:49) చేయగలమా సర్జరీని అవాయిడ్ చేయగలమా అనేది ముందు అసెస్మెంట్ లో ఉంటది అంటే అంటే ఎంఆర్ఐ చేయడం గానీ ఎక్స్రే చేయడం గానీ ఫిజికల్ ఎగ్జామినేషన్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ పేషెంట్ ఎలా ఉన్నారు మెకానికల్ మసల్ స్ట్రెంత్ ఎలా ఉంది ఎలా వాక్ చేస్తున్నారు అన్ని ఎస్ఎస్ చేస్తాం. చేసిన తర్వాత ఓకే మీరు సర్జరీ లేకుండా రీజనరేటివ్ మెడిసిన్ స్టెం సెల్స్ తో బాగా అవుతారండి. (07:14) లేదు లేదండి మీకు బాగా పాడైపోయింది మీరు మరీ స్టేజ్ఫోర్ ఆ స్టేజ్ దాటారు మీకు సర్జరీ బెటర్ అని మనం అసెస్ చేసి పేషెంట్స్ కి ఒక హానెస్ట్ ఒపీనియన్ ఇవ్వాలండి ఇచ్చిన తర్వాత పేషెంట్ ఓకే నాకు సర్జరీ లేకుండా ఇది అవుతది లేదు నాకు సర్జరీ కాదు అలా డెసిషన్ తీసుకుంటారు. సో కామన్లీ మనం చేసే పేషెంట్స్ ఎలా ఉంటారుంటే ఇప్పుడు సర్జరీ అంటే నీ రిప్లేస్మెంట్ 10 మంది పేషెంట్స్ లో 10 మందికి అక్కర్లేదు. (07:42) ఇద్దరు ముగ్గురికే కావాల్సి వస్తది ఎందుకంటే వాళ్ళు నాలుగో స్టేజ్లో ఉంటం చివరి స్టేజ్ లో ఉంటారు అంటే ఏంటంటే ఇక బోన్ మీద బోను వచ్చేసేసి ఒక స్ట్రక్చరల్ మోడిఫికేషన్ దాటిపోయింది అంటే బాగా చేయలేని పరిస్థితికి వెళ్ళింది వాళ్ళు సర్జరీకి వెళ్ళాలి తప్పదు కానీ స్టేజ్ వన్ లో టూ లోత్రీ లో ఉన్నవాళ్ళకి సర్జరీ చేయాల్సిన అవసరం ఏంటండి కొత్త మార్పుడు ఎందుకు చేయాలి ఈ రోజుల్లో మనం దాన్ని బాగు చేయొచ్చు అన్నమాట సో అది ఎలా చేస్తాం అంటే మనం మన బాడీలో నుంచే ఇప్పుడు పేషెంట్ బాడీలో నుంచే తీయాలి. (08:17) ఎందుకంటే వేరే బాడీ గాని వేరే సోర్సెస్ కానీ వాడితే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అట్లాంటి ఇష్యూస్ ఉ ఇమ్యూన్ రెస్పాన్స్ ట్రిగర్ అవుతది అవును యా అండ్ ఆల్సో లీగల్లీ ఆల్సో మనం ఏంటంటే గవర్నమెంట్ అలవస్ మీ ఓన్ సెల్స్ మీరు వాడొచ్చు ప్లస్ మన సెల్స్ మన బాడీలో పెడితే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు సో అది ఆ సెల్స్ తీయటం మీరు నిన్న చూశారు అది ఎలా అంటే ఇక్కడ మన ఇలియా క్రెస్ట్ అని ఉంటదండి ఒక బోన్ ఆ బోన్ నుంచి ఒక నీడిల్ పెట్టి అనస్తీజియా ఇచ్చిన తర్వాత లోకల్ అనస్తీజియా ఆస్పిరేట్ చేస్తాం సర్జరీ కాదు జస్ట్ ఏ నీడిల్ అన్నమాట బట్ అందర స్టెరల్ కండిషన్స్ అంటే అన్ని యాంటీసెప్టిక్ అన్ని (08:53) చేసి నీడిల్ తో ఆస్పరేట్ చేస్ లోకల్ అనస్తీషియా లోకల్ అనస్తీషియా అది బోనే కానీ ఇట్స్ లైక్ ఏ స్పంజ్ లైక్ స్ట్రక్చర్ సో ఇట్ డంట్ బ్రేక్ కొంచెం ఒక ఇలా ఒక వే లాగా ఇస్తది వెళ్లి మనం తీస్తాం ఒక 20 30 మినిట్స్ పడతది. సో దెన్ ద పేషంట్ యక్చులీ గెట్స్ అప్ మళ్ళీ లేసి నడుచుకొని వెళ్ళటం తిరగటం ఉంటది అక్కడ మనం సూచర్స్ పెట్టడం కటింగ్ ఏమ ఉండదు కాబట్టి జస్ట్ నీడల్ బేస్డ్ అది వచ్చిన తర్వాత ఆ ప్రాడక్ట్ కాల్డ్ బోన్ మరో ఆ బోన్ మారో తీసి బోన్ మరో కొంచెం ఎక్కువ వాల్యూమ్ తీస్తాం తీసిన తర్వాత దాన్ని ఒక హై ఎండ్ లాబ్ ప్రాసెసింగ్ అంటే ఇప్పుడు ఏంటంటే (09:32) మల్టిపుల్ థింగ్స్ ఉంటాయి అందులో రెడ్ బ్లడ్ సెల్స్ ఉంటాయి వైట్ బ్లడ్ సెల్స్ ప్లాస్మా ఉంటది స్టెమ్ సెల్స్ ఉంటాయి మోనోసైట్స్ రకరకాల సెల్స్ ఉంటాయి మనక ఏంటంటే మనక కావాల్సినవి స్టెమ్ సెల్స్ అందులోనుంచి గ్రోత్ ఫాక్టర్స్ అని ఉంటాయి ఆ రెండిటిని మేము ఎక్స్ట్రాక్ట్ చేయగలం ఒక ల్ాబ్ ప్రాసెసింగ్ లో చేసి సెంట్రిఫ్యూజైజేషన్ చేసి సపరేట్ చేయవచ్చు సపరేట్ చేసి దోస్ హెల్తీ సెల్స్ అది తీసి మళ్ళీ ఆ పేషెంట్ మీరు చూసింది ఏంటంటే నేను అది తీయడం చూసా అవును వాటిని ల్యాబ్ ప్రాసెసింగ్ అయిన తర్వాత మళ్ళీ ఫ్యూ అవర్స్ తర్వాత పేషెంట్ తీసుకోవచ్చు (10:07) మనం ఈ కెమెరా యాంగిల్స్ అల్ట్రా సౌండ్ అని అన్నాను కదా ఇవన్నీ ఏంటంటే మనం వ కెన్ యక్చువల్లీ సీ ద పేషంట్స్ నీ ఇప్పుడు పడుకున్నారు అనుకోండి ఆ నీని మన స్క్రీన్ మీద చూడొచ్చు. మీరు ఎక్కడైతే ఈ సెల్స్ ని ట్రాన్స్ప్లాంట్ చేయాలనుకుంటున్నారో ఆ ప్రదేశం మొత్తం క్లియర్ కనబడతా ఉంటుంది మీకు సో కాబట్టి మీ నీడిల్ గానీ ఏదైతే ఇన్స్ట్రుమెంట్ వాడుతున్నారో అది కరెక్ట్ గా వెళ్ళగలుగుతుంది అని చెప్తున్నారు అవునండి అబ్సల్యూట్లీ బికాజ్ అది లేకపోతే మనం గెస్ చేసినట్టే ఓకే స అది లేకుండా ఒట్టి ఇంజెక్షన్ ఇచ్చారు అనుకోండి అది రీజనరేటివ్ ఆర్థోపెడిక్స్ (10:38) అవ్వదు. ఉమ్ ఎక్కడ పెడతాం కాదు కదా ఇప్పుడు మీరు వచ్చారు ఆ పేషెంట్ కి మెనిస్కస్ స్టేర్ అయింది అవును నేను మెనిస్కస్ స్టేర్ లోనే ఇవ్వాలి. అందులో ఎలా కనిపిస్తది అంటే మనకి ఫ్లోరాస్కోపీ అని ఉంటది ఒక ఎక్స్రే మెషిన్ ఉంటది. అల్ట్రాసౌండ్ అని ఉంటది. అంటే ఆల్మోస్ట్ ఇప్పుడు ఎంఆర్ఐ స్కాన్ చూస్తే మీకు ఏమేం కనిపిస్తదో అలాగే మనం 3D లో అన్ని చూడొచ్చు. (11:01) చూసి ఎగజాక్ట్ గా ఎక్కడ కట్ అయింది ఎక్కడ డామేజ్ అయింది ఆ ఏరియాకి వెళ్లి మనం చిన్న నీడల్స్ ఒక 25 గేజ్ నీడల్స్ అంటే ఇప్పుడు మన డయాబెటిక్స్ నీడల్స్ ఉంటాయి కదం దానికన్నా కొంచెం పెద్ద అంతే చాలా చిన్నవి వాటితో ప్రిసైస్ గా యు కెన్ గో మిల్లీమీటర్ ఈవెన్ ఈవెన్ నానోమీటర్ ప్రెసిషన్ తో వెళ్ళొచ్చు ఎగజాక్ట్ గా వెళ్లి ఆ సెల్స్ ప్లేస్ చేయొచ్చు. (11:24) ఈ సెల్స్ ఏమవుతాయి లైవ్ సెల్స్ అంటే ఇప్పుడు తీసిన సెల్స్ మీ ఓన్ సెల్స్ లైవ్ అంటే ఇంకా అవి హెల్తీ లైవ్ సెల్స్ డెడ్ సెల్స్ కాదు అంటే ఒక బాటిల్ ఇంకా ఊపిరి పిలుచుకుంటున్నాయి అవి అది ఎందుకంటే విత ఇన్ ఫ్యూ అవర్స్ లో మన గవర్నమెంట్ ఆఫ్ ఇండియా అలవస్ ఏంటంటే సేమ్ డే సెల్స్ మనం ఇవ్వచ్చు పేషెంట్ కి స్టోర్ చేయకూడదు. స్టోర్ చేయకూడదు గ్రో చేయకూడదు అయన చేయకూడదు బట్ ఎమ్మటే అదే రోజు వి ప్లేస్ దోస్ సెల్స్ ఎక్కడ డామేజ్ ఉంటే అక్కడ ఆర్థరైటిస్ అనుకోండి కార్టిలేజ్ డామేజ్ ఉంటది మెనిస్కస్ అని ఉంటది అక్కడ డామేజ్ ఉంటది సో ఆ ఏరియాస్ లో ఇంజెక్ట్ చేస్తాం ఇంజెక్ట్ చేయడం మూలాన ఏంటంటే ఆ (12:01) సెల్స్ అక్కడ వెళ్లి అది ఒక హోమింగ్ అవుతది అది ఎందుకంటే అదే సెల్స్ ఇప్పుడు కార్ట్లేజ్ కూడా స్టెమ్ సెల్స్ కానీ అవి తగ్గినయి కదా అక్కడ ఇప్పుడు మనం అదే సెల్స్ ని ప్రొవైడ్ చేస్తున్నాం మళ్ళీ పేషంట్ ఓన్ సెల్స్ చేయటం మూలాన అక్కడ వెళ్లి అది మళ్ళీ కొత్త బ్లడ్ ఫార్మేషన్ అవ్వటం కార్ట్లేజ్ ని మళ్ళీ రీజనరేట్ చేయటం ఒక హెల్తీ ఎన్విరన్మెంట్ తీసుకొస్తది. (12:24) ఆర్థరైటిస్ ఇప్పుడు ఇట్లా స్టేజ్ వన్ టూ త్రీ ఫోర్ ఇలా వెళ్తా ఉంటది కదండీ పాడవుతా ఇప్పుడఏంటంటే మనం నెంబర్ వన్ ఆపుతున్నాం. ఎందుకంటే మళ్ళీ హెల్తీ అవుతుంది. నెంబర్ టూ మనం వాళ్ళకి ఎక్సర్సైజ్ ప్రోగ్రామ ఈ మెకానికల్ కరెక్షన్స్ ఇన్నీ చేయటం మూలాన ఏంటంటే ఇంకా స్ట్రెంత్ పెరగటం ఆ జాయింట్ కి ఎక్సలెంట్ సపోర్ట్ అప్పుడు ఏంటంటే స్టేజ్ టత్రీ లో ఉన్నవాళ్ళని స్టేజ్ వన్ అలా వెనక్కి తీసుకెళ్ళిపోవచ్చు. (12:51) ఇంకా ఎర్లీ స్టేజ్ లో వచ్చారనుకోండి స్పోర్ట్స్ పీపుల్ లాంటివాళ్ళు ఆ లిటరలీ 100% ఎందుకంటే మళ్ళీ వెళ్లి వాళ్ళు ఆడుకుంటున్నారు కదా సో అది 100% హీల్ అవుతది అన్నమాట అట్లా స్టేజ్ ని బట్టి ఆ హీలింగ్ స్టార్ట్ అవుతది. సార్ మీరు ఇప్పుడు హర్ద్రైటిస్ కేస్ లోని చెప్పండి నాకు లేడీ ఆఫ్ 75 ఇయర్స్ ఓల్డ్ ఇప్పుడు వచ్చిన ఆవిడ మీ దగ్గరికి స్టేజ్ట ఎన్ని సెల్స్ యవరేజ్ ఎన్ని మిలియన్ సెల్స్ పెడతారా వాట్ ఇస్ ద వయబిలిటీ ఆర్ నెంబర్ ఆఫ్ సెల్స్ ఎన్ని సెల్స్ ఉంటే యు థింక్ ఇట్ విల్ రిపేర్ దట్స్ గుడ్ క్వశన్ అండి సో ఇప్పుడు బేసికలీ ఏంటంటే మనం వ కెనాట్ కౌంట్ ఎన్ యక్చువల్ స్టెమ్ సెల్వ కౌంట్ ఏ (13:29) న్యూక్లియటెడ్ సెల్ సో స్టెమ్ సెల్ ఏంటంటే న్యూక్లియటెడ్ సెల్ లో ఫ్రాక్షన్ అన్నమాట అది ఎలా అంటే ఇప్పుడు మన స్టడీస్ ఇప్పుడు ఆల్ దీస్ 20 ఇయర్స్ స్టడీస్ మన పేషెంట్స్ ఏం ప్రూవ్ అవుతుంది అంటే ఈచ్ జాయింట్ లో 300 మిలియన్ న్యూక్లియటెడ్ సెల్స్ పెట్టగలిగితే రిజల్ట్స్ ఆర్ ఆప్టిమం దానికన్నా ఎక్కువ పెడితే ఎక్కువ వస్తదని కాదు బట్ దట్స్ లైక్ దష డిమినిషింగ్ రిటన్ సెంటర్ తర్వాత ఎస్ దానికన్నా తక్కువ పెడితే వ హవ్ సీన్ లెస్ ఇంప్రూవ్మెంట్స్ ఫర్ ఎగజంపుల్ ఇప్పుడు ఒక పేషెంట్ కి చేస్తున్నామండి ఫర్సరీ రీజన్ ఎక్కువ సెల్స్ రాలేదు మనకు ముందు తెలుస్తది. అప్పుడు రెండు జాయింట్స్ (14:08) ఒకేసారి చేయలేకపోవచ్చు మేము ఎందుకంటే ఒక్కసారి చేస్తే ఒకేసారి చేయాలి మళ్ళీ పద్దాకా చేయడానికి కాదు సో ఫుల్ వాల్యూమ్ ఇవ్వగలగాలి అన్నమాట సో అలా మనకి పేషంట్ పేషెంట్ ని బట్టి ఉంటది బట్ మోస్ట్ ఆఫ్ ద హెల్తీ పేషెంట్స్ రెండు జాయింట్స్ ఒకసారి చేయగలే సెల్స్ దొరుకుతాయి అంటే ఒక 300 మిలియన్ ఇక్కడ 600 మిలియన్ ఆన్ ఆన్ యవరేజ్ ఇంకా యంగర్ పీపుల్ అయితే బిలియన్స్ లోనే దాడుతది. (14:33) సో ఆ అది మనకి ముందు అర్థం అవుతది అంటే మీ సెల్స్ బాగున్నాయా సెల్స్ హెల్తీగా ఉన్నాయా మీ జాయింట్ లోకి వెళ్తుందా సో అట్లీస్ట్ మనం చేసి లోపల పెట్టాల్సిందంతా పర్ఫెక్ట్ గా జరిగినట్టు దెన్ ద నెక్స్ట్ పార్ట్ ఇంకా పెద్దది అదేంటంటే పేషెంట్ మారటం ఓకే ఎందుకంటే పేషెంట్ మన దగ్గరికి వచ్చినప్పుడు ఫుల్ హెల్తీగా మసల్ స్ట్రెంత్ వాటితో రావట్లేదు ఏమవుతుందంటే ఆర్థరైటిస్ అనేసరికి నెప్పి ఒక మూడు నాలుగు ఏళ్ళు ఉండేసరికి ఏమవుతుందంటే ఎక్సర్సైజ్ లేకుండా వెయిట్ పుట్ ఆన్ చేసి మసల్ స్ట్రెంత్ అంతా పోయి వస్తున్నారు. (15:08) మొబిలిటీ ఇంపేర్డ్ ఉంటారు సర్ ఇంకా వాళ్ళు ఎక్సర్సైజ్ చేయరు కదా మెట్లు కూడా తెగలేరు అవును అవును సో మరి అది మారాలి కదండీ ఇప్పుడు మనం జాయింట్ ని బాగు చేస్తాం జాయింట్ ని బాగు చేసిన తర్వాత వాళ్ళకి నెప్పి అంతా బాగుంటది. కానీ మరి ఫంక్షన్ రాలేదు అనుకోండి నాకు నెప్పి తగ్గిందండి కానీ బయటికి నడవలేను అంటే కుదరదు కదా అది ఎలా వస్తది అది మనం నుంచి వస్తది. (15:27) సో చాలా ఇంపార్టెంట్ ఇప్పుడు నెక్స్ట్ పార్ట్ ఇస్ సూపర్ ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే ఒట్టి మనం ఒక్కటి చేయటమే కాకుండా వాళ్ళ బయో మెకానిక్స్ మారుస్తాం అంటే ఏంటంటే కూర్చోబెట్టి ఈ మసల్ ట్రైనింగ్ చేయాలమ్మ ఈ మసల్స్ డెవలప్ చేయాలి ఇది ప్రోగ్రామ్ నీది ఇది నువ్వు చేసుకుంటే ఏంటంటే నీ జాయింట్ మీద ప్రెజర్ పడదు నీ మసల్స్ సపోర్ట్ చేస్తాయి అప్పుడు వాకింగ్ చేయగా ఎక్కడికైనా షాపింగ్ వెళ్లొచ్చు లైఫ్ ఎంజాయ్ చేయొచ్చు సో అది కూడా చాలా ఇంపార్టెంట్ పార్ట్ సో అదివ వ హావ్ టు మేక్ ఇట్ అంటే ఒక ట్రీట్మెంట్ అంటే ఒకటి ఇంజెక్ట్ చేసి చేయడం కాదు వ హావ్ టు మడిఫై పేషెంట్ ని (16:02) పేషెంట్ తో ఒక ఒక వాక్ చేయాలి ఫ్యూ మంత్స్ అంటిల్ దే బికమ్ సఫిషయంట్లీ ఫంక్షనల్ అన్నమాట అట్లా మనం ప్రొసీజర్ చేసిన తర్వాత కూడా మీ దగ్గర పైన పై ఫ్లోర్ లో ఉన్న మిషనరీ విత్ ఏ స్పెసిఫిక్ గా డిజైన్ చేసిన ఎక్సర్సైజులు పెట్టి ఆ ఏ జాయింట్ అయితే మీరు ఆపరేట్ చేశారో దానికి పైన కింద యన్సిలరీ మసల్స్ మొత్తం రీన్ఫోర్స్మెంట్ నేర్పిస్తారున్నమాట మీరు అవునండి ఎందుకంటే ఇప్పుడు కరెక్టివ్ ఎక్సర్సైజెస్ అంటాం అంటే ఇది మెడికల్ ఫిట్నెస్ మెడికల్ ఫిట్నెస్ అంటే ఏంటంటే మనం చేసిన పేషెంట్స్ అనే కాదు ఇప్పుడు మనలో ఎవరికన్నా ఏమన్నా ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నా (16:38) కూడా ఇప్పుడు మనం జిమ్ కి వెళ్ళటం వేరు జిమ్ కి వెళ్లి ఎస్థెటిక్ లుకింగ్ బాడీ బిల్డ్ చేయడం వేరు కానీ చాలా మందికి నీ ప్రాబ్లమ షోల్డర్ ప్రాబ్లమ బ్యాక్ ప్రాబ్లమ ఉంటది కదా మరి వాళ్ళు ఎలా ఎక్సర్సైజ్ చేస్తారు అది జిమ్ లో రెగ్యులర్ జిమ్ కి వెళ్తే ఇంజురీ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంది ఎందుకంటే ట్రైనర్ మే నాట్ నో అందరు ట్రైనర్స్ అంత నాలెడ్జబుల్ అని కాదు కదా వాళ్ళు వాళ్ళు ఎస్తెటిక్ చూస్తున్నారు సో అందుకని మెడికల్ ఫిట్నెస్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఒక్కసారి మనం యంగ్ పేషెంట్స్ అయినా ఒక ఇంజురీ అయినా ఒక ఇంబాలెన్స్ అయినా నెప్పి ఎక్కడ ఉన్నా కూడా (17:14) అసలు ఎందుకు వస్తుంది రైట్ దానికి తగ్గ ఎక్సర్సైజ్ చేయాలి దీన్ని ఎలా ప్రివెంట్ చేసుకోవాలి ఒక రెడ్ ఫ్లాగ్స్ వస్తాయి కదా జిమ్ కి వెళ్తే మీకు ఏదో టైట్నెస్ వస్తుంది నెక్స్ట్ డే రెండు మూడు రోజులు సో దాన్ని కరెక్ట్ చేస్తుంది దాన్ని మెడికల్ ఫిట్నెస్ అంటే ఇప్పుడు ఈ పేషంట్స్ ఉన్నారు ఈ పేషంట్స్ కి ఆ మసల్ గ్రూప్స్ వీక్ అవ్వటం మూలాన ఇలా కాలు వంక రావడం లేకపోతే ఒకటి అప్ అండ్ డౌన్ ఉండటం మూలాన ఒక మసల్ స్ట్రెంత్ ఎక్కువ ఉండి ఒక పక్క ఆట్రఫీ ఉంటది కదా ఇవన్నీ నోటీస్ చేస్తాం ఇవన్నీ ఎలా మార్చాలి అంటే స్పెసిఫిక్ గా మీకు ఒక ప్రోగ్రాం ఇంకొకళ్ళకి ఇంకో ప్రోగ్రాం అది డిజైన్ (17:47) చేసి ఆ ఎక్సర్సైజ్స్ చేపిస్తాం చేయిస్తే వాళ్ళకి ఏంటంటే ఫ్యూ మంత్స్ లో ఆ మాడిఫికేషన్స్ అన్ని అవుతది సో అది ఇంపార్టెంట్ నాట్ లైక్ ఏ జిమ్ వర్క్ వుట్ మెడికల్ ఫిట్నెస్ కరెక్టివ్ ఎక్సర్సైజెస్ అన్నమాట సో రీజనరేటివ్ ఎక్సర్సైజెస్ ఇది కూడా పార్ట్ ఆఫ్ ట్రీట్మెంట్ య కానీ మన క్లినిక్ లో ఎన్ని రోజులు ట్రీట్మెంట్ ఇవ్వాలి సార్ వాళ్ళకి టూ డేస్ పడుతది మన రీజనరేటివ్ ట్రీట్మెంట్ ఇన్ అండ్ అవుట్ అవుట్ పేషెంట్ లాగా తర్వాత మన ఫిజికల్ థెరపీ డిపార్ట్మెంట్ తో కూర్చుని ఎక్సర్సైజ్ ప్రోగ్రామ్స్ అన్ని కాయిన్ చేస్తాం వాళ్ళకి ఒక ప్రోగ్రాం్ పెడతాం. సో లాట్ ఆఫ్ పీపుల్ కమ టు ద (18:24) క్లినిక్ అండ్ దే వర్క్ అవుట్ అండ్ అక్కడ ఒక సిక్స్ మంత్స్ ప్రోగ్రామ్ అలా పెట్టుకుంటారు పెట్టుకొని ఒక హ్యాబిట్ డెవలప్ అవుతది ఒక స్ట్రెంత్ డెవలప్ అవుతది దాంతో పాటు వాళ్ళ కాన్ఫిడెన్స్ వస్తది నేను చేయగలను అని తర్వాత ఇంకా వాళ్ళు చేసుకోవచ్చు అన్నమాట అది ప్రొసీజర్ చేసిన పేషెంట్ అని కాదు. ఇప్పుడు ఎనీబడీ దట్ ఇప్పుడు మీరు మేము చిన్న ప్రాబ్లం ఉందనుకోండి ఆ ప్రోగ్రామ్స్ లో పెట్టుకుం ఏంటంటే మనం అన్ని చూడొచ్చు. (18:49) ఒట్టి జాయింట్ే కాకుండా మీకు అంటే కంప్లీట్ మీ బాడీ ఇవాల్యువేషన్ మొదలు పెట్టావ్ సో విఓట మాక్స్ దగ్గర నుంచి మొత్తం మొదలు పెడతారున్నమాట అంటే ఇప్పుడు ఏంటంటే ముందు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ అన్ని ఆర్థరటిస్ కాకుండా ఇప్పుడు ఒక మనిషి వచ్చారు అనుకోండి ఏవండీ నాకు ఏ ఎక్సర్సైజ్ చేయాలో తెలవట్లేదు. జిమ్ కి వెళ్తేనేమో అందరూ యంగ్ గా నాకు చాలా ఇంటిమిడేటింగ్ గా ఉంది నాకేమో నాకు ఈ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నాయి ఎలా చేయాలి మరి వీళ్ళందరూ ఎక్కడ ఎక్కడ వెళ్తారండి ఈదర్ దే షట్ డౌన్ చేయకుండా ఉంటారు లేకపోతే ఏదైనా ట్రై చేస్తారు ఈ ప్లేస్ అలాంటి వాళ్ళందరికీ జస్ట్ మేక్ ఇట్ వెరీ (19:23) కంఫర్టబుల్ ఇప్పుడు వచ్చారండి ఒక పేషెంట్ వచ్చారు పేషెంట్ే కాదు సంబడీ మిడిల్ ఏజ్ పర్సన్ వచ్చారు. వచ్చి ఏం చేయాలో తెలవట్లేదండి బట్ నాకు హెల్తీ అవ్వాలి నాకు ఈ ప్రాబ్లమ్స్ అన్ని ఉన్నాయి చెప్పండి ఎక్కడ స్టార్ట్ అవుతుంది అంటే ముందు బాడీ కాంపోజిషన్ బాడీ కాంపోజిషన్ చూసిన తర్వాత ఓకే తెలుస్తది కదా బాడీ ఫ్యాట్ దగ్గర నుంచి మసల్ మాస్ దగ్గర నుంచి ఏజ్ రిలేటెడ్ ఎంతో తెలుస్తది మనకి అది దెన్ తర్వాత హార్మోనల్ టెస్టింగ్ ఒకటి దెన్ బ్లడ్ మార్కర్స్ ఆల్సో అంటే మీకు ఇన్ఫ్లమేషన్ ఎక్కువ ఉందా కార్డియాక్ ఇష్యూస్ ఉన్నాయా అన్ని చూడాలి సో దెన్ మనకి అర్థం అవుతది దిస్ పర్సన్ (19:58) రిలేటివల హెల్తీ ఇన్ దిస్ ఆస్పెక్ట్ మనం వరీ అవ్వక్కర్లేదు లేదు హార్ట్ ఇష్యూ ఉంది అంటే ఏమంటే వ హవ్ టు మేక్ షూర్ డాక్టర్ హస్ టు స దట్ థింగ్ సో ఇలా ఉంట మూలాన ఏంటంటే మనం అన్ని ఆస్పెక్ట్స్ కవర్ చేస్తున్నాం అన్సెసరీ వితౌట్ పేషెంట్ తెలవకుండా ఎక్సర్సైజ్ లో పెట్టట్లేదు. దెన్ తర్వాత మీరు అన్నట్టువట మాక్స్ టెస్టింగ్ ఎందుకంటే నీ కార్డియాక్ హెల్త్ ఎలా ఉందో తెలుస్తది. (20:25) దెన్ ఐవి హైడ్రేషన్స్ కొన్ని ఉంటాయి అది ఎందుకంటే బేసికలీ మనకి సప్లిమెంటల్ ఇప్పుడు మనం తినేటట్టలో అన్ని రాదు సో వ హావ్ టు గెట్ దోస్ థింగ్స్ దెన్ నాట్ ఓన్లీ దట్ థింగ్ ఇప్పుడు మనం ఎక్సర్సైజ్ చేస్తాము మళ్ళీ రికవర్ అవుతున్నామా మళ్ళీ నెక్స్ట్ డే కి మనకి రిజల్ట్స్ రావాలంటే యు హావ్ టు రికవర్ ఆ రికవరీ మోడాలిటీస్ ఉంటాయి. కొన్ని ఇప్పుడు రెడ్ లైట్ థెరపీస్ ఇనే ఉంటారు లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ అదిఒకటి దెన్ ఈ రోజుల్లో ద మోస్ట్ బెనిఫిషయల్ హెచ్ బాట్ యు ప్రబబ్లీ హర్డ్ అబౌట్ ఇట్ ఐ రిమెంబర్ సమత ఆల్సో స్పోక్ అబౌట్ వెరీ నైస్లీ ఎలక్వెంట్లీ యా వీటికి ట్రమెండస్ (21:04) బెనిఫిట్స్ కానీ హెచ్ బాట్ మీద చాలా కామెంట్స్ ఈస్ ఇట్ ఎఫ్డిఐ అప్రూవడ్స్ అన్నా అంటేఎఫ్డిఏ అప్రూవ్డ్ ఫర్ లాట్ ఆఫ్ ట్రీట్మెంట్స్ అండి ఒక 13 14 ట్రీట్మెంట్స్ దాకా ఎఫ్డి అప్రూవడ్ దోస్ థింగ్స్ బట్ ఇప్పుడు లైఫ్ స్టైల్ యూసేజ్ కి చాలామంది చేస్తారు సో సో బికాజ్ ఎందుకంటే దేర్ ఇస్ నో రిస్క్ ఫాక్టర్ కాబట్టి చేయవచ్చు బట్ఎఫ్టఏ డంట్ అప్రూవ్ ఎవ్రీ కండిషన్ ఇప్పుడు మనం వాడే ప్రతి డ్రగ్ కి ఎట్లా సేఫ్టీ ఉంది మెడికల్ కండిషన్స్ కి ఎఫ్టడి అప్రూవడ్ నాన్ మెడికల్ కి ఉండదు లైఫ్ స్టైల్ కి వాటికిఎఫ్ట విల్ నాట్ డు ఏ రీసర్చ్ ఆన్ దట్ థింగ్ సో సో మోస్ట్ ఆఫ్ ద కండిషన్స్ కి దట్ ఇస్ (21:49) డెఫినట్లీ ఏ వాల్యబుల్ ఎడిషన్ అన్నమాట రికవరీ ఫేస్ కానీ ఇంప్రూవ్మెంట్ కానీ సెల్యులర్ హెల్త్ కానీ సో ఈ పార్ట్స్ అన్ని ఉన్నాయి కదండీ ఇదంతా వెల్నెస్ మొడాలిటీ విత్ మెడికల్ ఫిట్నెస్ అన్నమాట సో ఇది ఇప్పుడు పీపుల్ దట్ ఆర్ వాంటింగ్ టు గెట్ హెల్తీ ఇప్పుడు ఈ పారామీటర్స్ అన్నీ చూస్తే మనం ఏం మిస్ అవ్వట్లే బాడీలో అప్పుడు పేషెంట్ కి గో త్రీ మంత్స్ టార్గెట్ ఏంటి సిక్స్ మంత్స్ ఏంటి వాట్ ఇస్ యువర్ ప్లాన్ అంటే వెయిట్ లాస్ ఎక్సర్సైజ్ ప్రోగ్రామ్ ఇట్లాంటివన్నీ కాయిన్ చేయొచ్చు చేసి ఏంటంటే మనకి మనకి కంప్లీట్ సూపర్విజన్ అండర్ మెడికల్ (22:24) సూపర్విజన్ దొరుకుతుంది. అది అలా వన్ సెంటర్ అన్ని జరగటానికి ఏంటంటే మనకి ఎక్కువ ఉండవు ఇండియాలో ఇంటిగ్రేటెడ్ అప్రోచ్ అంటారా ఉండదు ఎందుకంటే ఇప్పుడు మనం ఈ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళాలి ఈ క్లినిక్ కి వెళ్ళాలి అక్కడ బ్లడ్ వర్క్ చేయాలి ఏమవుతుందంటే ఈ మెడికల్ ప్రొవైడర్స్ లో మళ్ళీ కనెక్షన్ ఉండదు ఏం జరుగుతుంది మీ పేషెంట్ కి అలా కాకుండా ఒక్క సెంటర్ లో ఇఫ్ వ కెన్ ఎంటైర్ మీ 3డి మ్యాపింగ్ పడిపోయింది అనుకోండి మీ బాడీ అంతా దాన్ని మనకి ఓకే ఎగ్జాక్ట్ ప్రోగ్రామ్ డిరైవ్ చేయవచ్చు అప్పుడు ఎక్సలెంట్ బెనిఫిట్స్ కనిపిస్తాయి మనకి ప్రోగ్రెస్ చూడొచ్చు సో అట్లా (23:00) అన్నమాట అంటే ఇన్ ఏ సేఫ్ ఎన్విరమెంట్ మెడికల్లీ సేఫ్ ఎన్విరన్మెంట్ ఆ ప్రోగ్రామ్ ఇస్ కాల్డ్ మెడికల్ ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్ అండ్ దట్స్ ప్రిటీ మచ్ ఆల్మోస్ట్ ఒక ఏజ్ గ్రూప్ అనే కాదు ఎనీబడీ 30 40స్ నుంచి అందరికీ కావాల్సిన ప్రోగ్రామ్ అన్నమాట అంటే మీరు చెప్పేది ఏంటంటే నాలాంటి యంగ్ పీపుల్ కూడా రావచ్చుఅని చెప్తున్నారు మీరు అంటే మీరు టూ యంగ్ అండి బట్ బట్ డెఫినట్లీ య యు కెన్ ట్రై ఇట్ ఆల్సో య యా సో డాక్టర్ గారు నేను నన్ను నేనే ఎగ్జాంపుల్ చేసుకుంటా ఇప్పుడు నేను బ్యాడ్మింటన్ అడతాను కొద్దిగా గట్టిగానే అగ్రెసివ్ గా అడతాను. (23:34) ఈ మధ్య షోల్డర్ కి నెప్పి వస్తుంది. పోస్ట్ గేమ్ గేమ్ ఆడుతున్నప్పుడు ఏం తెలీదు. మైల్డ్ గా నెప్పి వస్తది 24 అవర్స్ 48 అవర్స్ లో రికవర్ అవుతాది నార్మల్ నేను మీ దగ్గరికి వచ్చాను. ఏ మీ దగ్గరికి వచ్చిన తర్వాత ఎంటర్ అయిన తర్వాత ఏం జరుగుతుందో చెప్పండి. సో మీరు ఎందుకు వచ్చారు అంటే మీకు సంథింగ్ వెళ్ళిపోవట్లేదు ఒకసారి నెప్పి వస్తుంది దెన్ ఇట్స్ పర్సిస్టెంట్ అంటే ఏదో జరుగుతుంది మీరు యక్టివ్ కాబట్టి కొంచెం తొందరగానే వస్తున్నాయి కొంతమంది చాలా టైం తీసుకొని వస్తారు అది సో మనం ఏంటంటే తొందరగా రావాలి తొందరగా వస్తే ఏంటంటే మనం దీన్ని కాపాడొచ్చు ఏమైనా (24:11) గాని సో ఇప్పుడు మీరు వచ్చారండి ఎగజాంపుల్ మీ సింటమ్స్ చెప్తున్నారు ఏది నాకు ఇలా ఆడుతున్నప్పుడు పర్లేదు గాని ఆడిన తర్వాత ఏదో అవుతుంది అని అంటే ఏంటంటే అది మాకు ఏం సిగ్నల్ ఇస్తుంది అంటే దేర్ ఇస్ సమ ఇంటర్నల్ లోపల ఇష్యూ జరుగుతుంది. అదేంటి ఏమన్నా లూస్నెస్ ఉండొచ్చు టెండెన్స్ లిగమెంట్స్ అని ఉంటాయి కదా అది ఏమన్నా స్ట్రెచ్ అయి ఉండొచ్చు కట్ అయి ఉండొచ్చు టేర్ అయి ఉండొచ్చు కానీ స్మాల్ పెద్దగా ఉంటే ఏంటంటే మీరు బాడ్మింటన్ కూడా ఆడలేరు. (24:40) సో అది మాకు ఎలా తెలుస్తది ముందు ఎగ్జామ్ చేస్తాం. చేసినమంటే విల్ నీడెడ్ లిటిల్ బిట్ మోర్ ఇన్ఫర్మేషన్ సో ఐ వుడ్ ప్రాబబ్లీ ఎంఆర్ఐ ఆర్డర్ చేస్తాను ఎంఆర్ఐ చూస్తాను ఎంఆర్ఐ లో మీకు చిన్న రొటేటర్ కఫ్ అంటాం కదా రొటేటర్ కఫ్ అంటే ఇప్పుడు బేసికలీ ఇప్పుడు షోల్డర్ ఇలా ఉందనుకోండి ఈ ఈ టెండెన్స్ అన్నీ వచ్చి ఇక్కడ అటాచ్ అవుతది అవును సో మీ ఇలా పైకి కిందకి వెళ్ళటానికి అవును ఈ ఇన్నీ సాఫ్ట్ టిష్యూస్ కనెక్టివ్ టిష్యూ వీటిలో బ్లడ్ సప్లై తక్కువ ఉంటది. (25:09) ఉహ్ ఎందుకంటే యు హావ్ లాట్ ఆఫ్ స్టెమ్ సెల్స్ ఇన్ ద బోన్ యు హావ్ లాట్ ఆఫ్ బ్లడ్ సప్లై ఇన్ ద స్కిన్ కానీ టెండెన్స్ లిగమెంట్స్ కార్టిలేజ్ లో బ్లడ్ సప్లై మనం ఎలా పుట్టామో అలాగ ఉంటది. అది పెరగదు కానీ అందులో ఇంజురీ అయింది అనుకోండి కట్ అయింది అనుకోండి అందుకే హీల్ అవ్వదు. ఓ ఓకే ఇప్పుడు ఇదే బాగా పాడైపోయింది మనం ఆర్థరైటిస్ అంటాం అదంతా ఇదే అన్నమాట ఇలాగ [గొంతు సవరించుకోవడం] స్టార్ట్ అవుతుంది. (25:31) సో ఇప్పుడు మీకు ఇలా కనిపించింది నాకు చిన్నగా కట్ అయిందండి ఇక్కడ కానీ ఆడగలుగుతున్నారు కానీ నెల నెలకి పాడవుతా ఉంది ఇంకా ఇప్పుడు నేను చూసాను మీకు ఎంఆర్ఐ లో తెలిసింది నాకు అక్కడ చిన్న కట్ ఉందా అని చెప్పి ఒకటి ముందు ఏంటంటే ఓకే సరే అండి ఇది రీజన్ ఓకే సో దీన్ని హీల్ చేద్దాం ఇప్పుడే దీన్ని బాగు చేద్దాం ఇంకా పెద్ద కట్ అయ్యి ఇప్పుడు స్టేజ్ వన్ లో వచ్చారు. (25:55) స్టేజ్ టత్రీ ఫోర్ కి వెళ్ళకూడదు. సో ఈ స్టేజ్ లో హీల్ చేయాలన్నమాట. సో దీన్ని ఎలా హీల్ చేస్తాం సో ఇందాక అన్నట్టు మీ బాడీలోనుంచే ఈ బయోలాజిక్స్ స్టెమ్ సెల్స్ మెయిన్లీ ఇప్పుడు కట్ అయింది హీల్ చేయాలంటే స్టెమ్ సెల్స్ వాడతాం బోన్ మారో సెల్స్ అంటాం సో అది తీసి వాటిని ఈ ఎగజాక్ట్ స్పాట్ లో ఎక్కడైతే కట్ అయిందో చూసి వాటిలో ఇంజెక్ట్ చేస్తాం ఫస్ట్ డే సెకండ్ డే మళ్ళీ వస్తారు సెకండ్ డే వచ్చినప్పుడు మన బ్లడ్ తీస్తాం బ్లడ్ నుంచి గ్రోత్ ఫాక్టర్స్ అంటాం గ్రోత్ ఫాక్టర్స్ అంటే హై కాన్సంట్రేష ఆఫ్ ప్లేట్లెట్స్ ఇప్పుడు ఇది ఒక సీడ్ లాగా పెట్టాను (26:32) అనుకోండి దానికి ఫెర్టిలైజ్ చేయాలి కదా సో అది ప్లేట్లెట్స్ ఆ ప్లేట్లెట్స్ వెళ్లి దాన్ని యక్టివేట్ చేస్తది ఈ స్టెమ్ సెల్స్ ని ఒక టూ డేస్ మాత్రం మిమ్మల్ని ఇలా స్లింగ్ లో పెడతాం ఒక చిన్న ఎక్కువ వాడొద్దండి అని ఆ వన్ నైట్ కొంచెం పెయిన్ ఉంటే ఉండొచ్చు చాలా లైట్ పెయిన్ ఒక చిన్న పెయిన్ కిల్లర్ అంతే ఆ వన్ నైట్ కి నెక్స్ట్ డే నుంచి మీరు పెయిన్ ఉండదు మీకు ఆ స్లింగ్ ఒక రెండు రోజులు పెడతాం. (26:56) సో తర్వాత టూ డేస్ తర్వాత తీసేయమంటాం. ఇంకా మామూలుగా మీరు మామూలు యాక్టివిటీస్ చేస్తారు. అంటే బ్యాడ్మింటన్ ఆడొచ్చు లేదు లేదు అంత తొందరగా కాదు సో ఏం చేస్తారంటే ఆ వన్ వీక్ మీరు హెవీ యాక్టివిటీ చేయకూడదు. వర్క్ కి వెళ్ళండి ఆ కానీ హెవీ లిఫ్టింగ్ సూట్ కేసులు లిఫ్ట్ చేయడం ఆడటం చేయకూడదు వన్ వీక్ ఆ వన్ వీక్ తర్వాత ఎక్సర్సైజ్ ప్రోగ్రాం్ మొదలు పెట్టాలి. (27:18) అది కూడా ఏం ఎక్సర్సైజెస్ అది మనం చూపిస్తాం. ఇప్పుడు ఇదివరకు లాగా బ్యాడ్మింటన్ అది ఏమంటే ఆడకూడదు. సో ఏంటంటే ఒక స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ ఈ రేంజ్ ఆఫ్ మోషన్ ఎక్సర్సైజెస్ రొటేటర్ కఫ్ ఎక్సర్సైజెస్ ఇవన్నీ నేర్పిస్తాం. అది మీరు మన అంటే క్లినిక్ కి వచ్చి చేసుకోవచ్చు మీరు ఇంట్లో చేసుకోవచ్చు జిమ్ కి వెళ్లి చేసుకోవచ్చు బట్ ఆ ప్రిన్సిపుల్ వాడాలి. సో లైట్ గా ఎవ్రీ వీక్ చేస్తా ఉంటారు. (27:40) ఏమవుతుందంటే ఒక వన్ మంత్ ఫోర్ ఫైవ్ వీక్స్ వచ్చే టైం కి ఏంటంటే మీకు ఆ పెయిన్ తగ్గటం మొదలవుతది. పెయిన్ తగ్గుతది మసల్ స్ట్రెంత్ వస్తది. ఇప్పుడు పైకి వెళ్ళినా ఇలా లేసిన మీకు నెప్పు ఉండదు. అప్పుడు మెల్లిగా బ్యాడ్మింటన్ లోకి పంపిస్తాం. సో ఒక వన్ మంత్ వేసుకోండి తర్వాత మళ్ళీ మీరు బ్యాడ్మింటన్ కి వెళ్లొచ్చు వెళ్ళిన తర్వాత మీరు అలా ఆడుకుంటా ముందు స్లైట్ గా స్టార్ట్ చేస్తారు ఎండ్ ఆఫ్ టూ మంత్స్ కల్ల యు షుడ్ బీ రియలీ గుడ్ అంటే ఆ హీలింగ్ మీరు కంప్లీట్ గా సింటమ్స్ పోవటం అలా కూడా జరుగుతది కొంతమందికి కొంచెం ఎక్స్ట్రా టైం జరగవచ్చు. డామేజ్ ఎక్కువతో వచ్చిన వాళ్ళకి (28:15) ఏంటంటే ఇంకొక టూ త్రీ మంత్స్ పట్టవచ్చు. సో యవరేజ్ ఏంటంటే టూ మంత్స్ కల్ల మీరు స్పోర్ట్స్ ఆడొచ్చు. సో తర్వాత మళ్ళీ మనం కన్ఫర్మేషన్ కావాలి అన్నప్పుడు మనం ఆఫీస్ లో అల్ట్రాసౌండ్ చేసి చూడొచ్చు లేదంటే ఇంకొక ఎంఆర్ఐ స్కాన్ రిపీట్ చేసి చూసి హీల్ అయింది. సో దెన్ యు ఆర్ గుడ్ అన్నమాట. సో అట్లా కాకపోతే ఏంటంటే ఆ మెకానిక్స్ ఏదైతే నేర్చుకున్నారో అవి చేసుకుంటూ ఉండండి ఫ్యూచర్ లో ప్రాబ్లం రాదుఅన్నమాట. (28:40) సో అట్లా ఈ కండిషన్ అలా ట్రీట్ చేస్తాం. మీరు అలా వచ్చారంటే అలా ట్రీట్ చేస్తాం అన్నమాట. సో మా ఆఫీస్ లో ఒక కొలీగ్ ఉన్నాడు సార్ ఆయనకి ఒక ఫైవ్ సిక్స్ ఇయర్స్ నుంచి సిమిలర్ నాగింగ్ ప్రాబ్లం రొటేటర్ కఫ్ో కాదో నాకు తెలియదు. ఆయన ఏం చేశడంటే రకరకాల డాక్టర్స్ ని చూసిన తర్వాత ఫైనల్లీ హి ఫౌండ్ ఏ పిఆర్పి వాట్ఎవర్ దట్ ఇస్ పర్సన్ రెండు మూడు సార్లు పిఆర్పి ట్రై చేశడు. (29:08) నథింగ్ వర్క్డ్ అవుట్ అసలు ఈ పిఆర్పి అంటే ఏంటి? దానికి ఇంతమంది చేసేవాళ్ళు అండ్ చాలామంది నాకు తెలిసినవాళ్ళు దే ఆర్ నాన్ డాక్టర్స్ ఏదో ఎక్విప్మెంట్ ఇంటికి తీసుకొస్తారు బ్లడ్ తీస్తారు వాళ్ళ దే ఇంజెక్టెడ్ బ్యాక్ దాంట్లో సైన్స్ ఎంత క్వాకరీ ఎంత అసలు ఏంటి మీ ఉద్దేశంలో సైన్స్ ప్రకారం ఎఫ్డిఏ ప్రకారం ఏంటి దాంట్లో నిజం ఏంటో చెప్పండి మాకు య స ఇట్స్ అన్ఫార్చునేట్ అండి పిఆర్పి అనేది బాగా అబ్యూస్ ఐ సీ పర్టిక్ులర్లీ మన హైదరాబాద్ లో గన ఆంధ్రాలో గాని అంటే కొన్ని సిటీస్ లో ఇట్స్ నాట్ కానీ ఇక్కడ చాలా అబ్యూస్ అబ్యూస్ అంటే రాంగ్ పర్పస్ (29:50) కి వాడటం ఆర్ రాంగ్ ఇండికేషన్స్ కి రాంగ్ అడ్వర్టైస్మెంట్ స పిఆర్పి కి రోల్ ఉంది కానీ దేనికి ఏది పనికవస్తదో అది కరెక్ట్ గా మనం డాక్టర్స్ ఇప్పుడు మనం ఎక్స్పర్ట్స్ అయినప్పుడు మనం చెప్పాలి పేషెంట్స్ కి ఇది దీనికి పనిక వస్తది ఇప్పుడు నేనే తప్పు చెప్పాను అనుకోండి సో సైన్స్ నే మార్చాను అనుకోండి అది దట్స్ నాట్ మన పేషెంట్స్ కి చాలా తప్పు చేస్తున్నాడు అది జరుగుతుంది నేను నోటిస్ చేసింది పిఆర్పి అంటే మన బ్లడ్ నుంచి తీసి గ్రోత్ ఫాక్టర్స్ అది ఆన్ ఆన్ యవరేజ్ ఇక్కడ అన్ని చూస్తే ఎలా ఉంటది అంటే ఒక టూ టు త్రీ టైమ్స్ కాన్సంట్రేషన్ చేస్తారు. (30:25) మన వాల్యూమ్ తీసి ఎందుకంటే మోస్ట్ ఆఫ్ ద మెషీన్స్ మన మార్కెట్ లో ఉన్నయన్నీ రెండు మూడు రెట్లే కాన్సంట్రేషన్ అవుతది నాలుగు రెట్లు అవ్వచ్చు మాక్సిమం అది చాలదు అది అది ఎందుకు పనికొస్తది చిన్న కాస్మెటిక్ పర్పస్ కి పనికొస్తది. జాయింట్ని హీల్ చేయాలంటే చాలదు సో హై కాన్సంట్రేషన్ కావాలి ఏది ఇప్పుడు మనం ఇప్పుడు పేషెంట్స్ కి ఏమన్నా చేయాలంటే 15 16 17 టైమ్స్ చేస్తాం అదేంటంటే ఈ చిన్న మెషిన్స్ అవ్వదు చాలా పెద్ద సెంట్రిఫ్యూజ్ కావాల్సి వస్తది సర్ సెంట్రిఫ్యూజే కాదండి టెక్నాలజీ ఆఫ్ సపరేషన్ కావాలి ప్లస్ సెంట్రిఫ్యూజ్ కావాలి హై లెవెల్ సెంట్రిఫ్యూజెస్ కావాలి (31:00) ఆబియస్లీ ఎక్స్పెన్సివ్ ఉంటాయి సో బట్ కానీ హీల్ అవ్వాలంటే అది కావాలి అది చేసినా కూడా పిఆర్పి పిఆర్పి అన్ని అన్ని కండిషన్స్ ని హీల్ చేయదండి. పిఆర్పి అంటే ఏంటంటే ఇప్పుడు మీకు ఇప్పుడు మీరు షోల్డర్ వస్తుంది వచ్చినప్పుడు నేను ఎంఆర్ఐ తీసాను ఎంఆర్ఐ లో టేర్ లేదు ఏమి కట్ అయి లేదు ఇందాక కట్ అయింది అనుకున్నాం కట్ అయి లేనప్పుడు స్టెమ్ సెల్స్ అక్కర్లేదు. (31:26) కానీ మీకు టెండనైటస్ బర్డ్సైటస్ అంటాం ఏది పడుకున్నప్పుడు నెప్పి రావటం లేపలేకపోవడం ఫ్రోజెన్ షోల్డర్ అంటే స్ట్రక్చరల్ గా డామేజ్ అవ్వలేదు కానీ సింటమ్స్ ఉన్నాయి ఇన్ఫ్లమేషన్ ఉంది. అప్పుడు పిఆర్పి ఇస్ గుడ్ అర్థమైందా అండ్ ఆల్సో ఇప్పుడు నీ కండిషన్స్ చూస్తున్నాను బయట చాలా ఏ స్టేజ్ లో ఉన్న పిఆర్పి తో అయిపోతది అనేది అదంతా మోసం అండి సీరియస్లీ మోసం అన్నమాట అంటే ఏంటంటే అలా చెప్పకూడదు. (31:55) ఇప్పుడు పేషెంట్స్ వచ్చినప్పుడు గ్రేడ్ వన్ చాలా ఎర్లీ స్టేజ్ పిఆర్పి తో సింటమ్స్ ఇంప్రూవ్ అవుతది. ఉహ్ ఒకసారి స్ట్రక్చర్ డామేజ్ అంటే కార్టిలేజ్ పోయి గ్రేడ్ టూ లు త్రీ లు వెళ్ళిన తర్వాత ఏంటంటే పిఆర్పి కి రోల్ లేదు. దాంతో ఒక ఫ్యూ మంత్స్ సింటమ్ ఇంప్రూవ్ అవుతది కాని కార్టిలేజ్ మారటం ఆర్థరైటిస్ బాగా అవ్వటం అది జరగదున్నమాట సో దట్స్ యక్చువల్లీ ఏ రాంగ్ సైన్స్ సో అది ఇక్కడే కాదు ఎక్కడ లేదు ఇప్పుడు సో మెనీ స్టడీస్ హవ్ హాపెన్డ్ ఇప్పుడు మీరు పబ్లిష్ స్టడీస్ చూసుకుంటే దేర్ ఇస్ నో ఎవిడెన్స్పిఆర్పి తో కార్టిలేజ్ రీజనరేట్ అయిన స్టడీస్ లేవు (32:33) అనిమల్ స్టడీస్ లో ఉన్నాయి. హ్ [గురకలు] స్టెమ్ సెల్స్ తో దేర్ ఇస్ ఏ సిగ్నిఫికెంట్ అమౌంట్ ఆఫ్ కార్టిలేజ్ రీజనరేషన్ అందుకనే ఒకసారి స్టేజ్ వన్ దాటిన తర్వాత స్టెమ్ సెల్స్ కి వెళ్తాం ఎందుకంటే రిజల్ట్స్ స్టెమ్ సెల్స్ తో మనకి కనిపిస్తది దేర్ ఆర్ సో మెనీ స్టడీస్ ద సో మెనీ పేషంట్స్ దట్ ఆర్ గెటింగ్ బెనిఫిట్ సో ఆ పిఆర్పి అబ్యూస్ అలా జరుగుతుందండి. (32:52) సో అలా అని చెప్పి ప్రతి పిఆర్పి బ్యాడ్ కాదు. అర్థమైందా అలా అని చెప్పి ప్రతి సర్జరీ గుడ్ కాదు. మ్ ఇప్పుడు మనం నీ తీసుకుందాం నీ ఇస్ మోస్ట్ కామన్ అనుకోండి ఇప్పుడు ఇప్పుడు 10 మందిలో ఐదుగురికి నీ ప్రాబ్లం ఉంటది. అందరికీ సర్జరీ అక్కర్లేదు. కానీ అన్ఫార్చునేట్లీ అది కూడా జరుగుతుంది కదా స్టేజ్టలు త్రీలు దాటినవాళ్ళకి కూడా సర్జరీలు జరుగుతున్నాయి కదా స్టేజ్ త్రీ ఫోర్లు దాటినవాళ్ళకి కూడా పిఆర్పిలు జరుగుతున్నాయి కదా సో రెండు రాంగ్ అన్నమాట సో నేను అది చూస్తున్నాను రెండేపులా సో ఏంటంటే బేసిక్ సైన్స్ వైస్ మాట్లాడితే మనం బాగా స్ట్రక్చర్ పాడయి (33:28) ఇప్పుడు నీ ఫర్ ఎగజాంపుల్ ఇట్లా అయిపోయింది అనుకోండి నీ ఈ నీ ఆల్రెడీ బోన్ ఓన్ బోన్ స్పర్స్ అంటాం ఒక స్ట్రక్చర్ పోయి కార్టిలేజ్ అంతా పోయింది. ఈ పేషెంట్ నీ రిప్లేస్మెంట్ టోటల్ నీ రిప్లేస్మెంట్ కి వెళ్ళాలి ఒక మంచి ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ ని చూసుకొని వెళ్ళాలి రైట్ ఇది స్టేజ్ ఫోర్ అనుకోండి ఇది ఇది లిట్రలీ స్టేజ్ వన్ ఆర్ టూ ఏంటంటే ఇప్పుడు కొంచెమే డామేజ్ అయింది కార్టిలేజ్ లో ఇంకా మెనిస్కస్ ఉంది స్ట్రక్చర్ ఉంది. (34:01) ఈ పేషెంట్ కి ఆపరేషన్ ఎందుకండి అవసరం లేదు ఈ పేషెంట్ కి మనం అన్నట్టు బయోలాజిక్స్ అంటే స్టెమ్ సెల్స్ తో ఎక్సర్సైజ్ మోడిఫికేషన్ తో అది హీల్ చేయొచ్చు. చేసి ఈ పేషెంట్ ఇలాగే ఉండొచ్చు ఇంకా సర్జరీ లేకుండా సో ఆ థాట్ ప్రాసెస్ మనం ఎడ్యుకేట్ చేయాలి. ఎందుకంటే ఇప్పుడు మన సొసైటీలో ఎలా ఉంటది అంటే పర్టికులర్లీ ఇక్కడ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ సర్జరీ ఆర్థోపెడిక్స్ అంటే సర్జరీ అన్నట్టు ఎందుకంటే వర్ హెవీలీ సర్జరీ ఓరియంటెడ్ కమ్యూనిటీ ఇక్కడ ఇప్పుడు మీకు హార్ట్ ఎగ్జాంపుల్ తీసుకుందాం చెస్ట్ పైన వచ్చింది. (34:40) మీరు కార్డియాక్ సర్జన్ దగ్గరికి వెళ్తారా కార్డియాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్తారా? కార్డియాలజిస్ కార్డియాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్తారు అవును ఆపరేషన్ అవసరం అయితేనే ఇంటర్వెన్షన్ వెళ్తారు మరి ఇప్పుడు మీ షోల్డర్ దానికి సర్జన్ కి వెళ్ళాల్సిన అవసరం ఏంటి అంటే ఎక్స్పర్టీస్ కోసం వెళ్లొచ్చు వెళ్లొచ్చు అడ్వైస్ తీసుకోవచ్చు నేను అనేది ఏంటంటే సర్జరీ చేయక్కర్లేదు. (35:00) అలా చాలా కండిషన్స్ ఆర్థోపెడిక్స్ లో నాన్ సర్జికల్లీ ఈ రోజుల్లో మనం బాగా చేయొచ్చు సర్జరీ లేకుండా సో అది పేషెంట్స్ కి తెలవాలి. ఇప్పుడు మనం ఎడ్యుకేట్ చేసి చెప్పాలి ఇది ఉంది సైన్స్ ఉంది టెక్నాలజీ ఉంది రిజల్ట్స్ ఉన్నాయి ఎవిడెన్స్ ఉంది. సో మీరు చూసుకుని మీకు ఇది కరెక్ట్ అయితే ఇది చూసుకోండి అది అయితే అని చెప్పాలి. (35:23) ఆ ఇన్ఫర్మేషన్ మనం ఇవ్వలేదు అనుకోండి అంటే రాంగ్ ఇన్ఫర్మేషన్ ఇచ్చినట్టే కదా అంటే ఒక సైన్స్ ఆల్రెడీ ఎగ్జిస్టింగ్ ఉంది వాళ్ళకి అవైలబుల్ ఉంది మనం రాంగ్ చెప్పకూడదు కదా సో అది జరుగుతుంది. సో డాక్టర్ గారు టిపికల్ విద్యార్థులు మన విద్యార్థులు చూసేవాళ్ళు సైడెంటిక్ లైఫ్ స్టైల్స్ విల్ ఫుల్లీ ఆర్ అదర్ వైస్ వాళ్ళు ఉద్యోగరిత్యా కావచ్చు వేరే విధంగా కావచ్చు కుర్చీలో కూర్చుంటారు ఎనిమిది గంటలు 10 గంటలు అటువంటి యూసర్ పర్సనా తీసుకుంటే మీరు యా ఆ జీవిత శైలిలో ఆ లైఫ్ స్టైల్ లో ఏం ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి ప్రివెన్షన్ ఏంటి మీ దగ్గర రాకుండా ఉండటానికి ఏం చేయాలో చెప్పండి (36:02) అద వచ్చినవాళ్ళు ఎలా బాగా చేయాలి చెప్ప నో నో అది స దట్స్ ఇప్పుడు మీరు ఒక 30 ఏళ్ళ క్రితం ఇలాంటిది ఉండేది కాదు ఇన్ని అవర్స్ మనం కూర్చుని ఆ లేదు అందరూ మూవ్ అండ్ బయట తిరిగేవాళ్ళు ఇప్పుడు ఇంకా దట్ హస్ బికమ్ పార్ట్ ఆఫ్ లైఫ్ కదండి ఒక ఏజ్ గ్రూప్ అని కాదు స మనం హోల్డ్ రేజ్ లో కూడా కూర్చోవడం సెడంట్రీ టీవీ చూడటం జరుగుతుంది. (36:27) సో చాలా డీకండిషనింగ్ జరుగుతుంది. ఒక రోజుల్లో ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మన స్పైన్ ప్రాబ్లం అనుకోండి ఒట్టి ఓల్డ్ పీపుల్ అనుకునేవాళ్ళం ఇప్పుడు స్పైన్ ప్రాబ్లం యాక్చువల్లీ మచ్ యంగర్ పీపుల్ ఈ కార్పొరేట్ లైఫ్ స్టైల్ సిటింగ్ లైఫ్ స్టైల్ ఇది జరుగుతుంది కదా ఇప్పుడు వాటి మూలనే చాలా అగ్రవేట్ అవుతున్నాయి. ఇప్పుడు ఇలాగే కూర్చుంటామండి కంప్యూటర్ మీద కూర్చుంటాను వాడు లేకపోతే టెక్స్ట్ చేస్తున్నాడు ఇప్పుడు నేను ఇలా కూర్చుని ఇలా చూడట్లేదు కదా ఇది చేస్తున్నాను అంటే దానికి చాలా దగ్గరికి వెళ్ళిపోదాం అన్నట్టు చూస్తున్నాను అప్పుడు ఏం చేస్తున్నాను ఈ ఫార్వర్డ్ ఫ్లెక్షన్ నెక్ (37:00) ఫ్లెక్షన్ చేస్తున్నాను ఇది ఒక్కటి ఇక్కడ ఆగట్లేదు దీని మూలాన ఏం చేస్తున్నాను నేను షోల్డర్స్ ని రౌండ్ అప్ చేస్తున్నాను రైట్ సో దీన్ని సపోర్ట్ చేయడానికి అవును సో దేర్ ఇస్ చాలా వెయిట్ ఈ మసల్స్ మీద నెక్ మసల్స్ స్పైన్ మీద పడుతుంది. సో ఏమవుతుంది స్పైన్ ఇలా ఉండాల్సిన స్పైన్ ఇలాఎయిట్ నైన్ అవర్స్ ఉండేసరికి ఏమవుతుంది ఆ డిస్క్ లో ప్రెజర్ పాడి అరగటం మొదలు పడుతుంది. (37:25) సో ఇక్కడితో ఆగదు అది ఇది ఉందనుకోండి అప్పుడు ఏం చేస్తున్నాను నేను థొరాసిక్ ఫ్లెక్షన్ అవుతున్నాను ఇది మనకి కావాల్సింది థొరాసిక్ ఎక్స్టెన్షన్ సో ఇది ఇది కావాలి రైట్ ఇది ఉంటే ఏంటంటే మన స్పైన్ మీద ప్రెజర్ పడదు ఇప్పుడు ఏంటంటే ఈ ప్రెజర్ ఈ ప్రెజర్ సో ఇది జరుగుతుంది కదా మరి కూర్చున్నాను నేను ఇది నుంచుని జరగది కాదు కూర్చున్నాను కూర్చున్నప్పుడు ఏమవుతుది దీన్ని ఆపాలి కదా అప్పుడు లంబార్ ఏమవుతుంది లోవర్ బ్యాక్ అది కాంపెన్సేట్ చేస్తుంది ఇట్లా ముందుకు తీసుకొచ్చి ముందుకు తీసుకొచ్చి అది అప్పుడు ఆ డిస్క్ల మీద ప్రెషర్ పడుతుంది అంటే దీని మూలన ఒక్కటి (38:04) కూడా మంచి జరగట్లేదు మనకి అన్ని అంటే మల్టిపుల్ జరుగుతున్నాయి స్పాండిలోసిస్ అంటాం అది ఇక్కడ మొదలవుతుంది డిస్క్ బల్జెస్ అంటాం సేమ్ థింగ్ ఇప్పుడు థొరాసిక్ ప్రాబ్లం లంబర్ డిస్క్ ఆ డిస్క్లు ఇలా ఉంటాయి కదండీ ఈ క్వశ్చన్ ఉంటది కదా ఇట్లా ఈ ఈ బోన్ కి బోన్ కి మధ్యలో ఈ రబ్బర్ కుషన్ ఉంటది కదా దట్స్ ద డిస్క్ అది మన షాక్ అబ్సర్బర్ అంటే బేసికలీ అదిఏంటంటే మన ప్రెషర్స్ మన బాడీ ప్రెషర్స్ ని అబ్సర్బ్ చేస్తది సో అది కొంచెం ఎలాస్టిక్ గా అండ్ హెల్తీగా ఉండాలి. (38:37) ఇప్పుడు మనం దాన్ని ఇలా నొక్కేస్తున్నాం అనుకోండి ఇలా నొక్కేస్తే ఏమవుతది అది డిస్క్ డీజనరేట్ అవుతది. అయ్యేసరికి బ్యాక్ పెయిన్ బటక్ పెయిన్ లెగ్ పెయిన్ ఆర్మ్ పెయిన్ ఈ చేతిలోకి వెళ్ళటం ఈ వీక్నెస్ రావటం మనం వింటాం కదా స్పాండిలోసిస్ డిస్క్ ప్రాబ్లమ్స్ సయాటికా ఇన్నీ మొదలవుతాయి వాటితో పాటు ఫిజికల్ గా కాదండి ఈవెన్ మెటబాలిక్ ఇప్పుడు మనం మూవ్ అవ్వట్లేదు మన కార్డియాక్ ప్రాబ్లమ్స్ అంటే మనకి హార్ట్ పంపింగ్ లేదు మెటబాలిక్ డయాబెటిక్ ఇష్యూస్ వెయిట్ గెయిన్ మసల్ వీక్నెస్ నీస్ సో ఒక్క బెనిఫిట్ కూడా మనకి ఈ పాస్చర్ లో రావట్లేదు. (39:22) కానీ మనకి తప్పదు కదా మరి మనం వర్క్ చేసుకోవాలి బట్ దానికి తగ్గట్టు చాలా మార్పులు చేయాలి. ఏం చేయాలి బేసికలీ అంటే నెంబర్ వన్ ఏంటంటే ఒక ఎర్కనామిక్ సెటప్ అంటాం చాలామంది లాప్టాప్ ని ఒక హైట్ లో పెట్టుకోవడం సో దట్ మనం బెండ్ అవ్వకుండా ఇలా ఉంటాం ట్రై చేస్తాం ఫ్రీక్వెంట్ గా లేసి ఓకే అంటే ఎవ్రీ వన్ అవర్ కి లేసి ఒక టూ త్రీ మినిట్స్ వాక్ చేయడం ఎందుకంటే పొజిషన్ మారుతుంది. (39:47) ఇప్పుడు మనంఏంటి సింగల్ ప్లేన్ ఇప్పుడు మన బాడీ అంతా ఒక సింగిల్ ప్లేన్ ఉంది ఇస్ నో మూమెంట్ లేదు ఆ స్టిఫ్నెస్ వస్తుంది అది మార్చ అది మారుస్తూ ఉండాలి. సో దెన్ ఇంకా స్టాండింగ్ డెస్క్స్ అలాంటివి బెటర్ అన్నిటికన్నా ఇంపార్టెంట్ డైలీ ఎక్సర్సైజ్ ప్రోగ్రాం్ చేయాలండి ఎందుకంటే నాకు సిక్స్ సెవెన్ ఎయిట్ అవర్స్ పడుతుంది కూర్చోడానికి నేను ఐ హావ్ టు ఎక్సర్సైజ్ ఎక్సర్సైజ్ అంటే ఇప్పుడు ఏదైతే వీక్ అవుతున్నాయో వాటిని నేను స్ట్రెంత్ చేసుకోవాలి సో ఈ మసల్స్ అన్ని బాగా స్ట్రెంతిన్ చేసుకోవాలి అవి చేసుకుంటే ఏంటంటే మీరు అన్ని అన్ని గంటలు కూర్చున్నా మీరు (40:18) ఓర్చుకోగలరు వాటి మీద ప్రెజర్ పడదుఅన్నమాట సో అట్లా ప్రతి ఏరియాకి ఒక ఒక డెడికేటెడ్ ఎక్సర్సైజ్ ప్రోగ్రాం్ చేయాలి. ఈ చేస్తే అట్లీస్ట్ మన నాచురల్ ఫోర్సెస్ నుంచి మనం తప్పుకోవచ్చు. లేదు ఆల్రెడీ డామేజ్ ఉంది. డిస్క్ ఇంకా బల్జ్ అవుతుంది ఇది ఇంకా ప్రాబ్లం అవుతుంది. అప్పుడు ఏం చేస్తాం ఎమ్మటే ట్రీట్మెంట్ తీసుకోవాలి. (40:44) ఇది మనం ఇలా వన్ ఇయర్ టూ ఇయర్స్ కూర్చుంటే అది ఇంకా పాడవుతానే ఉంది కానీ బాగా అవ్వట్లేదు. ఇప్పుడు డిస్కే కొంచెం అరిగింది అనుకోండి ఇట్లా అరిగింది. ఈ రోజుల్లో ఏంటంటే మనం దాన్ని బాగు చేయవచ్చు. నర్వ్ ప్రెషర్ ఉందనుకోండి ఇక్కడ వీక్నెస్ వెళ్తుంది ఆ నర్వ్స్ ని మనం హీల్ చేయవచ్చు ఈ రోజుల్లో బయోలాజిక్స్ గురించి మాట్లాడాం కాదు హీల్ చేయవచ్చు పాస్చర్ కరెక్షన్ చేసుకోవచ్చు ఇట్లా చాలా టెక్నిక్స్ మనం వాడి దాన్ని న్యూట్రలైజ్ చేయవచ్చు. (41:11) సో దట్స్ వన్ ఆఫ్ ద మోస్ట్ కామస్ థింగ్స్ ఐ స నేను ఆఫీస్ లో ఫర్ ఎగజాంపుల్ 20స్ 30స్ 40స్ ఏజ్ గ్రూప్ లో ఎంతమంది డిస్క్ ప్రాబ్లమ్స్ తో వస్తున్నారు అంటే మ్ చాలా యంగ్ వాళ్ళు కానీ ఒక డిస్క్ అరిగిపోవటం దెన్ ఆల్సో జిమ్ లో కూడా చూస్తారు.హ ఇప్పుడు జిమ్ ట్రైనింగ్ లో కూడా ఇంప్రాపర్ ట్రైనింగ్ సో అంటే కొంచెం ఈగో లిఫ్టింగ్ లాగా ఐ కెన్ లిఫ్ట్ మోర్ దన్ యు అవును అట్లా వెళ్ళిపోయి లిఫ్ట్ చేయటం ఇంప్రాపర్ అంటే డెడ్ లిఫ్ట్స్ చేయటం డిస్క్ బల్జ్ అవ్వటం అంటే మోర్ కాస్మెటిక్ చూసుకుంటున్నాం మన ఐ వాంట్ టు లుక్ బట్ లోపల స్ట్రెంత్ ఉందా లేదా ఆ ఫోకస్ లేదన్నమాట అందరూ అని కాదు (41:50) బట్ టిపికలీ వాట్ ఐ సీ సో ఇప్పుడు వాళ్ళ అన్ఫార్చునేట్లీ ఏమవుద్ది వాళ్ళు ఓన్లీ 20 30 కానీ ఇంకా జిమ్ కే వెళ్ళలేరు ఇప్పుడు సో అది అది జరగకూడదు. సో ఇన్నీ ప్రివెంట్ చేయొచ్చు మనం ప్రివెంట్ చేయలేకపోయినా ఎర్లీగా డయాగ్నోస్ చేయాలి ముందే తెలుసుకున్నాం అనుకోండి డిస్క్ బల్జ్ ఉంది బోన్ స్పర్ ఉంది ఆర్ కార్టిలేజ్ లాస్ ఉంది వీక్నెస్ ఉంది మసిల్స్ లో స్ట్రెంత్ లేదు గ్లూట్స్ లో అయన్నీ ఇంప్రూవ్ చేయొచ్చు మనం ఇవన్నీ ఒక్కసారి ఫిసికల్ ఎగ్జామ్ చేసి ఒక టెస్టింగ్ చేసుకొని ఓకే థిస్ ఇస్ మై ప్రోగ్రాం. (42:22) నా బాడీకి ఇది కావాలి అని మనం ఎంత తొందరగా తెలుసుకుని చేసుకుంటే అంత హెల్తీ గా ఉండొచ్చు. ఉమ్ రాకుండా ఏమి చేయొచ్చు సింపుల్ థింగ్స్ అండి ఇప్పుడు కూర్చున్న వాళ్ళకి ఏంటంటే ఇప్పుడు మన ఈ గ్లూట్ మసల్స్ అంటాం కదా వీక్ అయిపోతాయి అవి ఎంగేజ్ చేయవు చేయకపోతే ప్రెషర్ ఎక్కడ పడుతుంది డిస్క్ మీద పడుతుంది సో ముందు అది స్టార్ట్ చేద్దాం ఇంట్లో ఎక్సర్సైజ్ చాలా సింపుల్ ఒక మామూలు బాడీ వెయిట్ స్క్వాట్స్ చేయవచ్చు అంటే ఇప్పుడు యోగా లాగా ప్లాంక్ అంటాం చూడండి అవునండి ప్లాంక్ చేసుకోవటం ఆ అది దెన్ గ్లూట్ బ్రిడ్జెస్ అంటే మనం బటక్ ని కొంచెం పైకి లేపి ఇదంతా వెయిట్స్ అక్కర్లేదు మెషిన్లు (42:55) అక్కర్లేదు ఏమి అక్కర్లేదు అది ఇంట్లో అవి చేసుకోవడం మూలాన ఏంటంటే ఈ పోస్టీరియర్ చైన్ ఇప్పుడు మనకి వీక్ అయ్యేదంతా ఏంటి ఈ బటక్స్ లెగ్స్ హామ్స్ట్రింగ్స్ బ్యాక్ స్పైన్ ఆ పోస్టీరియర్ చైన్ యాక్టివేట్ అవుతుది. ఇప్పుడు తురాసిక్ అన్నాను కదా ఈ పోస్టీరియర్ వెనకాల ఉన్నన్ని యక్టివేట్ అవుతది ఏది ఈ మూడు ఎక్సర్సైజెస్ తో [గురకలు] ఇంకా మీకు టైం ఉంది అంటే ఇంక జిమ్ కి వెళ్ళటం అప్పర్ బాడీ చేసుకోవడం మెషిన్స్ తో చేసుకోవడం అవి చేసుకోవచ్చు అన్నమాట ఇలా చేయకపోయినా ఒక యోగా టైప్ ఎక్సర్సైజెస్ బాడీ ఫ్లెక్షన్ ఎక్సర్సైజెస్ ఇి చేయొచ్చు ఒక్కొక్క ఎక్సర్సైజ్ చేయడానికి టైం ఉండదు (43:30) అర్థం అవుతుంది ఇప్పుడు మల్టిపుల్ మూమెంట్స్ చేయొచ్చు ఇప్పుడు ఇప్పుడు అప్పర్ బాడీ పుల్స్ పుషెస్ ఉన్నాయి అనుకోండి ఇప్పుడు మీరు హ్యాండ్స్ చేస్తున్నారు షోల్డర్ చేస్తున్నారు నెక్ చేస్తున్నారు అప్పుడు బాడీ కవర్ అవుతుంది. సేమ్ థింగ్ లోవర్ బాడీ ఇప్పుడు మల్టై మూమెంట్ స్క్వాట్స్ లాగా ఉన్నాయి అనుకోండి గ్లూట్స్ అవుతున్నాయి హామ్స్ట్రింగ్స్ అవుతున్నాయి హీల్స్ కూడా అది ఇప్పుడు కొంతమందికి ఇప్పుడు హీల్ ప్రాబ్లమ్స్ అనుకున్నాం కదా ప్లాంట్ ఆర్ ఫాషడస్ కానీ ఎక్కిలిస్ కానీ ఉన్నప్పుడు వాళ్ళ ఏంటంటే ఈవెన్ కూర్చున్నప్పుడు కూడా ఆఫీస్ లో ఈ (44:00) ఎలివేటెడ్ బెంచ్ లాగా ఈ ఫుట్ రెస్ట్ ఉంటది కదా అది అది అప్పుడు ఏంటంటే మీరు ఆ ఫ్లెక్షన్ లో ఉంటున్నారు. ఇప్పుడు ఆ ఫుట్ ఇలా పైకి ఫ్లెక్షన్ ఉంటది. ఉన్నప్పుడు ఏంటంటే ఆ టెండన్ టైట్ అవ్వదు. ఉహ్ లేద ఇలా ఉందనుకోండి టైట్ అవుతా ఉంటది లేసినప్పుడు టైట్ అవుతుంది. సో మనం ఆల్వేస్ కాంట్రాక్టింగ్ అదిఒకటి నేను చేసే ఎక్సర్సైజ్ చెప్తాం. (44:20) నాకు బ్యాక్ ప్రాబ్లం ఉంది. సో నేను ఆఫీస్ లో ఎందుకంటే ఆఫీస్ లో చాలాసేపు కూర్చుంటాం ఇంట్లో వాట్ఎవర్ ఇప్పుడు ఇలా చైర్లో కూర్చున్నాను అనుకోండి సో నేను నా కోర్ ఎంగేజ్ చేయట్లేదు. రైట్ నేను దేని సపోర్ట్ తో ఉంటున్నాను. బట్ నాకు కోర్ ఎంగేజ్ అయ్యి స్ట్రాంగ్ అయితేనే నా డిస్క్లు బాగుంటాయి. సో నేను ఒక ఎక్సర్సైజ్ బాల్ మీద కూర్చుంటా ఎక్సర్సైజ్ బాల్ అంటే ఒక 65 75 సెంటమీటర్స్ ఉంటది మన హైట్ ని బట్టి అది బాల్ మీద కూర్చుంటే నేను చీట్ చేసి కూర్చోలేను ఇలా కూర్చోలేను ఎందుకంటే పడతాను ఇలా కూర్చోలేను అంటే ఇలా కూర్చున్న బాలెన్స్ నేను ఇలాగే కూర్చోవాలి సో (44:58) ఏమవుతుంది ఎన్నెన్ని అవర్స్ కూర్చున్నా ఒక రకంగా ఎక్సర్సైజ్ వస్తుంది నాకు బికాజ్ ఐ యమ్ డూయింగ్ మై ఎక్స్టెన్సర్ ఈ ఎక్స్టెన్సర్స్ అన్ని యక్టివేట్ చేస్తున్నాను ఇంకో రకంగా నాకు వర్క్ లో కూడా డౌన్ టైం ఇంకా డీకండిషనింగ్ అవ్వట్లేదు. సో ఇలాంటి మెథడ్స్ చేసుకుంటే ఎవరికి వీలుంటే అది ఈ బాల్స్ కూడా కొన్ని బ్యాక్ సపోర్టి కూడా ఉంటాయి. (45:18) ఆ ఎక్కువసేపు కూర్చోపోయినా ఒకసారి బాల్ తీసి పెట్టి కొద్దిసేపు చైర్ లో కూర్చొని ఇలాంటి బేసిక్ హోమ్ రెమిడీస్ చేసుకోవడం మూలాన ఇన్నీ ప్రివెంట్ చేయవచ్చుఅండి. సో లేదు ఆల్రెడీ డిస్క్ డామేజ్ ఉంది డిస్క్ అరిగింది అప్పుడు ఏంటంటే మనం రకరకాలు చేయవచ్చు ఇప్పుడు కొంతమందికి సయాటికా వస్తది ఈ రెడిక్యులర్ సింటమ్స్ అని వస్తాయి వాటికి ఏంటంటే ప్లేట్లెట్ హై కాన్సంట్రేషన్ ప్లేట్లెట్స్ మనం గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్స్ ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు చేయటం మూలాన నర్వ్ కంప్రెషన్ అంటాం కదా అది పోతది అది పోయి సింటమ్స్ ఇంప్రూవ్ అవుతాయి అదే డిస్క్ అరిగింది అనుకోండి కింద (45:56) డిస్క్ ని హీల్ చేయొచ్చు డిస్క్ లోపల మనం స్టెమ్ సెల్స్ పెట్టవచ్చు. డిస్క్ ఏమవుతుంది అంటే బ్లడ్ సప్లై ఉండదు ఎక్కువ కాబట్టి ఒకసారి అరగటం మొదలైతే అరిగిపోతూ ఉంటుంది. అది అది అరిగిన కొద్ది మనకి ఇన్స్టెబిలిటీ వస్తుంది. సో దాన్ని మనం స్టెబిలైజ్ చేయాలి. సో మేము ఏం చేస్తామ అంటే పేషెంట్స్ ఓన్ బోన్ మరో స్టెమ్ సెల్స్ ఇంట్రాడిస్కల్ డిస్క్ లోపల ఇంజెక్ట్ చేయడం మూలాన ఆ డిస్క్ మళ్ళీ హెల్త్ ఇంప్రూవ్ అవుతది. (46:22) స్టెబిలైజ్ అవుతది. అయ్యి ఇంకా డీజనరేట్ అవ్వదు. అప్పుడు మనం ఎంతసేపు కూర్చున్న ప్రెజర్ పడదున్నమాట సో ఎక్సర్సైజెస్ ప్రివెన్షన్ ఒకటి తర్వాత ఎక్సర్సైజెస్ ఇంకా ఇంకా డామేజ్ ఉందంటే ట్రీట్మెంట్స్ రీజనరేటివ్ ట్రీట్మెంట్స్ అంతేకానీ సర్జరీస్ అలాంటివి అక్కర్లేదు. ఈ చేయటం మూలాన ఏమవుతుందండి మన లైఫ్ స్టైల్ ఇప్పుడే ఇంప్రూవ్ అవుతుంది. (46:45) మనకి నెక్స్ట్ టూ త్రీ ఇయర్స్ పోవట్లేదు వ ఆర్ ఎంజాయింగ్ అవర్ లైఫ్ స్టైల్ ఇవాళ యా వర్క్ కి వెళ్ళాను బాగనే ఉంది ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నాను నెప్పి లేదు ఐ ప్లేయింగ్ విత్ మై కిడ్స్ ఐ ప్లేయింగ్ విత్ మై ఫ్యామిలీ అయన్నీ జరుగుతుంది లేకపోతే ఏమవుతుదండి ఒక లైఫ్ స్టైల్ అలా 10 ఏళ్ళు 15 ఏళ్ళు పోతుంది. దిగజారిపోతాం దిగజారిపోయి ఇంకా అది అదే లైఫ్ స్టైల్ అయిపోతుంది దాని మూలాన వేరే కండిషన్ లో వస్తున్నాయి ఇంకా మళ్ళీ సర్జరీలు ఇవన్నీ అవసరం అవుతది. (47:08) అలా కాకుండా మన చేతిలో ఉంది ఇవన్నీ ఇి చేసుకోవచ్చు ఈజీగా ఈ రోజుల్లో ఇంటర్నేషనల్ ఎరీనాలో చూస్తే సార్ మన రఫేల్ నదాల్ గాని చాలా యక్టివ్ అత్లీట్స్ అందరూ కూడా యా ముందుగానే ఏమి జరగకుండానే వాళ్ళ డౌన్ టైం లో ఆఫ్ సీజన్ లో వెళ్ళిపోయి చేస్తా ఉంటారని పబ్లిక్ గా తెలుసు అందరికీ తెలుసు యా మీరు ఎవరన్నా ప్లేయర్స్ తో ఇండియన్ ఎకో సిస్టం లో ఎవరితోనా డీల్ చేశారా దానివల్ల మీరు ఏం చూశారు వాళ్ళ లాంజివిటీ లో గాని స్పోర్ట్స్ లాంజివిటీ లో కొన్ని ఎగ్జాంపుల్స్ చెప్పండి నాకు సో ఎగ్జాంపుల్స్ ముందు అసల ఈ ఫీల్డే స్పోర్ట్స్ నుంచే స్టార్ట్ అయిందండి ఓ అవునా సో బేసికలీ ఏందంటే రీజనరేటివ్ మెడిసిన్ (47:46) స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నుంచి స్టార్ట్ అయింది. ఎందుకంటే దోస్ ఆర్ ద పీపుల్ వాళ్ళు ఎక్స్పెరిమెంట్ కి రెడీ ఇప్పుడు అత్లీట్ ఉన్నాడు వాడికి మొత్తం కట్ చేసి కెరియర్ే పోతది. అలా కాకుండా రిపేర్ చేసి ఎమ్మట వెళ్లి ఆడుకొని ఇట్స్ మిలియన్స్ ఆఫ్ డాలర్స్ వర్త్ వాల్యూ అన్నమాట అలా స్టార్ట్ అయింది 25 ఇయర్స్ అగో ముందు మేము ఏం చేసామ అంటే అత్లీట్ చిన్న చిన్న ఇంజురీస్ తో వచ్చేవాళ్ళు వాళ్ళకి ఇంజెక్ట్ చేస్తే బాగయ్యేవాళ్ళు ఆ సీజన్ గడిచిపోయేది అదే ఏమి చేయకుండా ఉండి ఏంటంటే ఆ ఇంజరీ పెరిగి పెరిగి ఆడి సీజన్ ఫుల్ గా పోయేది. (48:19) సో ఈ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ రీజనరేటివ్ మెడిసిన్ అతీలట్స్ లోనే స్టార్ట్ అయింది. సో అది ఒక కాన్సెప్ట్ లాగా అయి తర్వాత ఏమైందంటే మనకి ఇంత ఎవిడెన్స్ వచ్చింది అరే ఇట్స్ కమింగ్ హ్యూమన్ బాడీ ఇప్పుడు రఫయాల్ నడాలు అయినా మెస్సీ అయినా మన బాడీలో అయినా ఒక్కటే అవును మనకన్నా సూపర్ ఆత్లీట్స్ వాళ్ళు బట్ బాడీ ఇస్ ఒకటే లాగా ఉంటది స్ట్రక్చర్ ఒకటే లాగా ఉంటది వాళ్ళు మచ్ స్ట్రాంగర్ అట్లా అవ్వచ్చు. (48:42) సో సేమ్ థింగ్ రెగ్యులర్ పీపుల్ లో ఎందుకు చేయదని అప్పుడు స్టార్ట్ చేశం ఈ రీసెర్చ్ అంతా 20 ఇయర్స్ ఎగో అప్పటినుంచి 1ౌసంస్ అండ్ థౌసస్ అండ్ థౌసండ్స్ ఆఫ్ పేషెంట్స్ ఒక ఈకోసిస్టం లాగా డెవలప్ చేసి చేస్తుంటే రిజల్ట్స్ మనకి తెలుస్తుంది రిజల్ట్స్ రిజల్ట్స్ ఈ ఫీల్డ్ ఇలా డెవలప్ అయ్యి ఈ స్టేజ్ కి వచ్చింది. సో ఆత్లీట్స్ కి ఒక జనరల్ పబ్లిక్ లాగా వెయిట్ చేయారండి. (49:03) ఉహ్ ఇప్పుడు ఆడుతున్నారు ఇప్పుడు మన క్రికెట్ చూసుకోండి ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఇప్పుడు బుమ్ర ఇస్ అవుట్ ఎందుకంటే ఈడ ఈ వెనకాల స్పైన్ లో ఈ పార్స్ ఫ్రాక్చర్ అని ఉంటది. ఎక్స్టెండ్ ఎందుకంటే ఫాస్ట్ బౌలింగ్ ఇలా ఎక్స్టెన్షన్ ఉంటది కదా ఆ ఫ్రాక్చర్ అది కొంచెం రిపీట్ అవుతుంది ఆయనకి సో మళ్ళీ డౌన్ అయ్యాడు. సో నేనేం చేయలేదు ఆయనకి బట్ ఐ యమ్ షూర్ అలాంటి కండిషన్స్ ఏం చేస్తాం అంటే మేము స్టెమ్ సెల్స్ ఇంజెక్ట్ చేసి అది హీల్ చేస్తాం. (49:33) సర్జరీ చేసి మెటల్ పెడితే మళ్ళీ బౌలింగ్ వేయలేడు. ఇంకా కెరియర్ అయిపోతది. లేదంటే ఇలా ఇంజరీస్ తో అవుతుంది ఇస్ టేకింగ్ టూ మచ్ టైం కాదు ఎగ్జాంపుల్ తీసుకున్నాను అలాగే ఇప్పుడు లాట్ ఆఫ్ మనం ఇండియాలో చాలా అథ్లీస్ట్ ని ట్రీట్ చేస్తాం ఇంక్లూడింగ్ ప్రొఫెషనల్ కబడీ ప్లేయర్స్ క్రికెట్ ప్లేయర్స్ అందరినీ ట్రీట్ చేస్తాం. (49:50) కొంచెం ఇంత నెప్పు ఉన్నా వచ్చేస్తారు ఎమ్మటే ట్రీట్ చేస్తాం మళ్ళీ సీజన్ కి రెడీ అవుతారు. లేదు మీరు అన్నట్టు ఎవ్రీ సీజన్ కి కూడా చేయించుకుంటారు వాళ్ళు. ఓకే ప్రాబ్లం నెప్పి నెప్పి కోసం కాదు ఇప్పుడు మీకు ప్రాబ్లం్ ఉండొచ్చు నెప్పి ఉండకపోవచ్చు కానీ ప్రాబ్లం ఉంది కదా ప్రాబ్లం్ ని బాగు చేయవచ్చు. సో ఎంత తొందరగా మనం చేసుకుంటే అది అంత తొందరగా హీల్ అవుతది అంటే ఆ సక్సెస్ రేట్ ఎక్కువ ఉంటది. (50:13) ఇప్పుడు మీరు షోల్డర్ అన్నారు ఎగ్జాంపుల్ తీసుకున్నాను సో మీరు ఎర్లీ స్టేజ్ లో వచ్చినట్టే ఎందుకంటే ఎక్సర్సైజ్ చేయగలుగుతున్నారు ఆడగలుగుతున్నారు అంటే ఫుల్ గా పాడవ్వలేదు. ఈ స్టేజ్ లో ఏంటంటే మీకు ఆల్మోస్ట్ 100% అయిపోతారు సక్సెస్ రేట్ చాలా ఎక్సలెంట్ ఉంటది. అదే కొన్ని రోజుల తర్వాత ఇయర్స్ తర్వాత వచ్చారు అనుకోండి చూసాను అనుకోండి ఆ టేర్ ఒకటి కాదు మూడు నాలుగు టేర్స్ ఉందనుకోండి అది 100% అవ్వలేం కదా మేబీ 80% తీసుకొస్తాను మురళి గారు అని చెప్తారు. (50:39) సో అక్కడ సక్సెస్ రేట్ కొంచెం తగ్గుతుంది. అది ఇంకా బాగా అరిగిపోతే ఇంకా ఇంకా రాదండి ఆపరేషన్ అండి అంటాం. సో అందుకని అత్లీట్స్ స్పోర్ట్స్ పీపుల్ చాలా తొందరగా వస్తారు ముందు స్టేజ్ లో వస్తారు ప్లస్ వాళ్ళు సుప్రీమ్లీ కండిషన్డ్ ఉంటారు. వాళ్ళకి మోటివేషన్ ఉంటది ఎక్సర్సైజ్లు అన్నీ చేస్తారు అందుకని సక్సెస్ రేట్స్ చాలా ఎక్సలెంట్ గా ఉంటాయి. (51:03) సో వరల్డ్ లో టాప్ అత్లీట్స్ సర్ పెద్ద పెద్ద ఆటలు ఆడేవాళ్ళు య రికవరీ కోసం ఏం వాడతారు వాళ్ళు అంత ఫిట్ గా మర్ర ఒక రోజు టెన్నిస్ గేమ్ ఆడి మన జోకవిచ్ కానీ వీళ్ళు మళ్ళ నెక్స్ట్ డే అదే విధంగా మళ్ళా మూడు గంటలు మ్యాచ్ ఆడాలంటే ఏం చేస్తున్నారు సార్ వాళ్ళు సో ఒకటి దే న్యూట్రిషనల్ పాటర్న్స్ బాగుంటాయండి ఎందుకంటే ఒక డిసిప్లిన్డ్ అతలీట్ ఆ లెవెల్ కి వెళ్ళాడంటే బ్యాడ్ గా తినేవాడు అంత దూరం వెళ్ళాడు సో వాళ్ళు రికవరీ బాగుంటుంది ఎందుకంటే ప్రాపర్ న్యూట్రిషన్ వెదర్ ఇట్స్ ఏ ప్రోటీన్ అవ్వచ్చు సప్ప్లిమెంట్స్ అవ్వచ్చు అన్ని కరెక్ట్ గా తీసుకుంటారు. నెంబర్ టూ ఏంటంటే వాళ్ళకి హై (51:34) లెవెల్ ఆఫ్ హీలింగ్ కెపాసిటీ ఉంటది ఎందుకంటే ఇందాక మాట్లాడినట్టు స్ట్రెంత్ పాటర్న్స్ అన్ని ఉంటాయి ప్లస్ మొాలిటీస్ ఇప్పుడు చాలా మంది ప్రొఫెషనల్ ఆత్లీట్స్ ఏంటంటే రికవరీ మోడాలిటీస్ చాలా ఉంటాయి. ఇప్పుడు లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ అని ఉంటది. సో అది చేయటం మూలాన ఎక్సెసివ్ ఫ్లూయిడ్ అంతా పుష్ ఆఫ్ అయిపోతుంది. సో అందరూ ఇప్పుడు ఆడిన తర్వాత మనకి హెవీ లెగ్స్ రావటం ఇది జరుగుతుది కదా మనం ఆ లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ లో వెళ్లేసరికి ఆ పుష్ ఆఫ్ అయిపోతుంది వేస్ట్ మెటీరియల్ అంతా వెళ్ళిపోతూ ఉంటది. (52:02) దన్ హైపర్బరిక్ ఆక్సిజన్ థెరపీ ఇంకొకటి అదేంటంటే నీకు త్వరగా ఆక్సిజనేషన్ వచ్చి ఆ ఇంజురీ ఇన్ఫ్లమేషన్ హీల్ అయిపోతుంది. సో ఇంకా ఐవ హైడ్రేషన్ పిఎంఎఫ్ అని ఉంటది అది పల్స్ ఎలక్ట్రిక్ మాగ్నెటిక్ థెరపీ అని ఉంటది అది మసల్ ని స్టిములేట్ చేసి మన వేస్ట్ ఉంటది కదండీ ఇప్పుడు లాక్టిక్ యసిడ్ బిల్డ్ అవుతది ఎక్సర్సైజ్ చేసినప్పుడు ఇదంతా పుష్ ఆఫ్ అయిపోతది. (52:24) సో మీకు ఆ మసల్ సోర్నెస్ డామ్స్ అని అంటాం అన్నమాట డిలేడ్ ఆన్సెట్ మసల్ సోర్నెస్ అని ఉంటది మనం బాగా వర్కవుట్ చేస్తే ఎక్కువ వీళ్ళకి ఏంటంటే అందరికీ ఉంటది కాకపోతే వీళ్ళు తొందరగా వాటిని రిమూవ్ చేయగలరు మళ్ళీ నెక్స్ట్ డే కి నెక్స్ట్ డే కి రెడీ అవ్వచ్చు ఈ మోడాలిటీస్ తో థెరపీడిక్ మసాజెస్ ఉంటాయండి థెరపడిక్ మసాజెస్ ఏంటంటే లైక్ రిలీజంగ్ ద మసల్ నాట్స్ మసల్ స్ట్రెస్ అండ్ వేస్ట్ మెటీరియల్ ఇస్ గోయింగ్ ఆన్ దెన్ ద మోస్ట్ కామనస్ట్ థింగ్ ఏంటంటే ఈజయస్ట్ టు డు ఐస్ పాత్స్ ఉంటాయి. (52:53) ఐస్ ప్యాక్ ఏంటంటే హోల్ బాడీ మనం ఒక ఐస్ ప్యాక్ ఇక్కడ ఒక్క చోటే పెట్టకుండా హోల్ బాడీ ఇప్పుడు మా ఫుట్బాల్ ప్లేయర్స్ ఉంటారు అంటే అమెరికన్ ఫుట్బాల్ అంటే బేసికలీ బ్రూసెస్ పై నుంచి కింద దాకా వెళ్లి ఒక ఐస్ పాత్ లో పడిపోవడం అన్నమాట ఒక 30 40 మినిట్స్ ఉంటే ఏంటంటే ఇన్ఫ్లమేషన్ తాగటం మొదలవుతా ఉంటది. మనకి నాచురల్ గా రికవర్ అయ్యేది ఇప్పుడు క్విక్ గా రికవర్ అవుతున్నాం అన్నమాట. (53:14) అలాగే ఇప్పుడు డహైడ్రేషన్ అవుతది వాళ్ళకి అర్జెంట్ గా ఇమ్మీడియట్ గా ఐవి హైడ్రేషన్ ఇవ్వటం ఎనీ వైటమిన్ డెఫిషియన్సీస్ ఉన్నా ఎమ్మటే అది ఇంజెక్ట్ చేయగలగటం ఇన్ఫ్రారెడ్ లైట్ అని ఉంటది. సో ఈ మొడాలిటీస్ అన్నీ ఇన్నీ కలిపి దెన్ దే కెన్ రికవర్ క్విక్లీ అన్నమాట. సో నాకు తెలిసిన సీక్రెట్ ఏంటంటే మీరు రీసెర్చ్ మీద బాగా ఇన్వెస్ట్ చేస్తారు సిసిఎంబి లో కూడా టీం్ పెట్టారని నేను అన్నాను. (53:40) ఇక్కడ ఇండియాలో సిసిఎంబి లో మీరు రీసెర్చ్ టీం్ ని ఎందుకు పెట్టారు వాళ్ళు దేని మీద రీసెర్చ్ చేస్తున్నారు సార్ సో ఇప్పుడు ఈ ఫీల్డ్ కొత్త కొత్తది కదండి అవును ఇప్పుడు నేను చెప్పాను ఇది పని చేస్తే చేసుకోండి ఆ అంటే అంటే కుదరదు దానికి ఒక ఎవిడెన్స్ మనం ప్రూవ్ చేయగలగాలి ఇది ఇంతమంది ఇన్ని వేల మందికి చేస్తే ఇంత సక్సెస్ రేట్ అయింది ఈ కండిషన్ చేసామ అని ప్రూవ్ చేయాలి. (54:05) ఇప్పుడు ఈ ఫీల్డ్ ఇలా డెవలప్ ఎందుకు అయిందండి ఆ ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ మూలానే ఇక్కడ ఉన్నాం ఇవాళ ఏం చేస్తున్నాము 10 ఏళ్ళ క్రితం అరే ఇది సైన్స్ ఫిక్షన్ ఇది ఎలా జరుగుతుంది అనుకునేవాళ్ళం బట్ ఇప్పుడు ఇట్స్ నార్మల్ చేస్తున్నాం రెగ్యులర్ గా ఇంకా 10 ఇయర్స్ లో మనం మొత్తం అంటే రాకముందే తీయొవచ్చా సెల్స్ ని ముందే ఎక్కిచ్చి ఉంచొచ్చా డామేజ్ ని అసలు ప్రివెంటే చేయవచ్చా ఇన్ని కావాలంటే మనకి రీసెర్చ్ చేయాలి ముందు అనిమల్ రీసెర్చ్ చేస్తాం దెన్ హ్యూమన్ రీసెర్చ్ జరుగుతుంది సో అది బయోలాజికల్స్ లో ఆ ఫీల్డ్ లో చేస్తున్నామండి ఎక్కడ ఎక్కడ పని చేస్తుంది ఎంత గ్రోత్ వస్తుంది ఏ కండిషన్స్ కి (54:43) వస్తుంది అని గవర్నమెంట్ పర్మిషన్స్ తో చేసి ఇప్పుడు రీసెర్చ్ లో సక్సెస్ అయిన తర్వాత హ్యూమన్స్ లోకి మనం [గురకలు] ఇవ్వగలుగుతాం. సో దట్స్ పార్ట్ ఆఫ్ ద థింగ్ అంటే ఇప్పుడు మనం ఎవరో చేసినారు అని కాదు వ ఫీల్డ్ బికాజ్ ఐ వాస్ పార్ట్ ఆఫ్ 25 ఇయర్స్ గా ఒక గ్రూప్ యుఎస్ లో ఒక గ్రూప్ తో స్టార్ట్ చేసాం. ఐదుగురు ఉండేవాళ్ళం ఇప్పుడు ఒక 120 గ్రూప్ అయింది అది కలెక్టివ్ గా ఈ గ్రూప్ ని డెవలప్ అవుతుంది. (55:09) ఇట్లాగే వరల్డ్ వైడ్ కూడా డెవలప్ అవుతుంది సో రీసెర్చ్ లేనిదే మనకి ఈ ప్రోగ్రెస్ ఉండదు. ఇప్పుడు నెక్స్ట్ ఫైవ్ ఇయర్స్ లో ఏం చేయబోతున్నామో అనేది ఇప్పుడు రీసెర్చ్ లో జరుగుతుందన్నమాట. ఇప్పుడు మన సిసిఎంబి లో మీ రీసెర్చ్ టీం్ నుంచి వచ్చిన అవుట్పుట్స్ ఏమనా మీరు చెప్పగలుగుతారా మాకు కొత్తగా ఒక రీసెంట్ స్టడీ చెప్తాను ఇప్పుడు ఏవిఎన్ అనే కండిషన్ ఒకటి ఉంటుంది అది అన్ఫార్చునేట్లీ యంగ్ పీపుల్ చాలా 20స్ 30స్ 40స్ ఏజ్ గ్రూప్ అంటే మరీ ఓల్డ్ ఏజ్ తో వచ్చేది కాదు ఇదేంటంటే కోవిడ్ తర్వాత బాగా పెరిగిపోయిందండి. (55:38) కోవిడ్ తర్వాత స్టీరాయిడ్ యూసేజ్ మనకి అవసరమయింది. ఆ డెల్టా వైరస్ మూలాన అందరూ స్టీరాయిడ్స్ తీసుకున్నారు బట్ ఎందుకంటే లైఫ్ సేవ్ అవ్వాలి. బట్ అన్ఫార్చునేట్లీ స్టీరాయిడ్ కి ఉన్న సైడ్ ఎఫెక్ట్ ఇది. సో ఇట్ కెన్ కాజ్ ఆ బ్లడ్ లాస్ పోతది. మన హిప్ బోన్ లో ఆ ఆ బ్లడ్ లాస్ అయిపోయి ఆ హిప్ ఇలా స్లోగా కొలాప్స్ అయిపోతా ఉంటది. (56:00) ఉహ్ ఇదివరకు కూడా ఉండేది కోవిడ్ ముందు బట్ చాలా తక్కువ చాలా తక్కువ మంది ఉండేవాళ్ళు బట్ ఇప్పుడు కోవిడ్ తర్వాత చాలా పెరిగిపోయింది. ఏవి అని అంటే అబ్రివేషన్ చెప్పండి సార్ ఏ వాస్కులర్ నెక్రోసిస్ ఏ అంటే టిష్యూ కుల్లిపోతుంది అంటున్నారు బేసిక్ గా మీరు డిగ్రేడ్స్ టోటల్లీ యా ఏ వాస్క్లర్ అంటే వాస్క్లర్ బ్లడ్ సప్లై పోతుంది తర్వాత నెక్రోసిస్ వస్తుంది. (56:21) అలా స్లోగా స్టేజ్ వన్ అని ఉంటదండి స్టేజ్ 2తఫోర్ అలా వెళ్తదిఫోర్ అంటే ఇంకా కొలాప్స్ అయినట్టు ఇండియాలో ఎలా ఉండేదంటే స్టేజ్ వన్ ఉన్న ట్రీట్మెంట్ ఉండేది కాదు టూ ఉన్న ఉండేది కాదుతఫోర్ వచ్చేసరి తర్వాతకి ఇంకా హిప్ రిప్లేస్మెంట్ చేసేవాడు కానీ పేషెంట్ ఎంతండి 20 30 ఇయర్స్ ఆఫ్ ఏజ్ ఒక్కసారి హిప్ రిప్లేస్మెంట్ చేస్తే మళ్ళీ 10 ఇయర్స్ కి మళ్ళీ ఇంకా చేసుకుంటా ఉండాలి అవి మళ్ళీ ఎన్ని ఫెయిల్ అవుతే ఎన్ని సక్సెస్ అవుతాయో తెలవదు. (56:49) సో ఆవన్ టూ త్రీ కి మెడిసిన్స్ ఇలాంటివి పని చేయవన్నమాట లేదు ఒక ట్రీట్మెంట్ లేదు అది ప్రోగ్రెస్ అవుతానే ఉంటది. కోవిడ్ తర్వాత ఏమైందంటే చాలా ఫాస్ట్ గా ప్రోగ్రెస్ అవుతుంది. కోవిడ్ ముందు ఏవిఎన్ రెండు మూడు ఏళ్ళు పట్టేది స్టేజ్ వన్ నుంచి టూ కి ఇప్పుడు ఏంటంటే ఆరు నెలల్లోనే స్టేజ్ వన్ అంటారు టూ అంటారు త్రీ అంటారు ఫోర్ అంటారు ఆల్రెడీ కొలాప్స్ అయిందంట ఈ రోజుల్లో దిస్ ఇస్ ద గ్రేటెస్ట్ బ్రేక్ త్రూ దట్ వాట్ వి ఆర్ ఏబుల్ టు డు ఏం అంటే స్టేజ్ వన్ గాని టూ గాని త్రీ లోపు కొలాప్స్ అవ్వకముందు గనుక మనం పేషెంట్స్ ని చూడగలిగితే అందులోకి ఆ ఇంట్రాషియస్ ప్రొసీజర్ అంటాం (57:23) నీడల్స్ అది ఆ నీడల్స్ ఆర్ మేడ్ స్పెసిఫిక్లీ ఫర్ దిస్ సర్జరీ లేకుండా వ కెన్ గో ఇంటు దోస్ లీజన్స్ వెళ్లి మళ్ళీ ఓన్ సెల్స్ తో ఆ బ్లడ్ సప్లై ని రీక్రియేట్ చేయొచ్చు. కంప్లీట్ గా అంటే బాగా అరిగిపోయిందని కాదండి స్టేజ్ త్రీ ఉన్నవాళ్ళని టూ నుంచి వన్ కి తీసుకురావటం మళ్ళీ నార్మలైజ్ అవ్వటం ఇంకా సర్జరీతో అవసరం లేకుండా ఇది ఐ వుడ్ సే వన్ ఆఫ్ ద గ్రేటెస్ట్ బ్రేక్ త్రూస్ ఇన్ ద లాస్ట్ త్రీ ఫోర్ ఇయర్స్ లో జరిగిందన్నమాట అది అది ఆ స్టడీ ల్ాబ్ నుంచి అడిగారు కదా ఇప్పుడు ఏం స్టడీ చేసామ అంటే ఒక 190 సబ్జెక్ట్స్ ఏవియన్ కేసెస్ స్టేజ్ వన్ టు ఫోర్ (58:04) కొంతమంది ఫోర్ లో కూడా చేసాం ఫోర్ లో ఎందుకంటే వాళ్ళు అన్నారు నాకు సర్జరీ వద్దండి ఒక మూడు నాలుగుేళ్ళ అన్న కాపాడండి అంటే చేసాము వాళ్ళకి ముందు చెప్తాం మీకు స్టేజ్ ఫోర్ లో రిజల్ట్స్ ఎక్కువ రావండి అయినా పర్లేదండి సర్జరీ ఇప్పుడే వద్దండి అంటారు సో చేసామండి స్టేజ్ వన్ టు త్రీ పేషెంట్స్ కి ఇంతవరకు మనం ఇంట్రాషియస్ ప్రొసీజర్ చేసిన తర్వాత డీకంప్రెషన్ ఒక్కళ్ళు కూడా హిప్ రిప్లేస్మెంట్ కి వెళ్ళలేదు ఆ స్టడీ పబ్లిష్ అవుతుంది. (58:33) ఇప్పుడు ఇండియన్ పేషంట్స్ నాట్ టాకింగ్ వరల్డ్ వైడ్ ఇప్పుడు మనకి చాలా స్టడీస్ ఉన్నాయండి అన్ని చోట్ల బట్ ఇది ఓన్లీ హైదరాబాద్ పేషంట్స్ వరకు చెప్తున్నాను. స్టేజ్ఫోర్ లో ఉన్నవాళ్ళకి మాత్రం ఒక 30% ఆఫ్ దెమ మళ్ళీ సర్జరీ కి వెళ్ళాల్సిన అవసరం ఉంది వాళ్ళకి ముందునుంచి తెలుసన్నమాట సో ఆ స్టేజ్త్రీ ని కంప్లీట్ గా సర్జరీ లేకుండా ఆపడం ఇస్ సంథింగ్ దట్ ఇంతకుముందు లేదు అది ఇంతకుముందు థాట్ లైక్ ఇది పాసిబుల్ కాదు ఓన్లీ సర్జరీ అను బట్వర్ ఏబుల్ టు డ దట్ థింగ్ వరల్డ్ వైడ్ ఇప్పుడు వెస్టన్ వరల్డ్ లో ఇది జరుగుతానే ఉంది ఇప్పుడు ఇండియాలో కూడావ టు డ ఇట్ బికాజ్ (59:05) ఎందుకంటే కేసెస్ ఎక్కువ ఉన్నాయి ఇండియాలో సో దట్స్ వన్ ఆఫ్ ద లేటెస్ట్ థింగ్ రీసర్చస్ స్ పబ్లిషడ్ అన్నమాట. సార్ డాక్టర్ గారు ఇప్పుటి దాకా మీరు చెప్పినవన్నీ చాలా ఎక్సైటింగ్ ఉంది. కానీ కటింగ్ ఎడ్జ్ లో ఫ్యూచర్ లో లాబ్స్ లో నడుస్తున్న వాటిల్లో వాటిల గురించి కొద్దిగా ఇన్సైట్ ఇవ్వండి సార్ మాకు ఏజ్ తో పాటు మనకి సర్టెన్ డిసీజెస్ వస్తాయి కదా ఇప్పుడు మెటబాలిక్ అనొచ్చు డయాబెటిక్ అవ్వచ్చు హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ న్యూరోలాజికల్ మస్క్లో స్కెల్టల్ అంటే మనం జాయింట్స్ పని చేయకపోవచ్చు ఇన్నీ అలా వచ్చి అలా స్లోగా పీపుల్ హెల్త్ స్పాన్ నుంచి తగ్గిపోతారు అట్లా లైఫ్ స్పాన్ ఉన్న (59:44) కొన్ని కొన్ని రోజలు బట్ ఎఫెక్టివ్ గా ఉండదు కానీ మనం ఈ హెల్త్ స్పాన్ ని చివరిదాకా ఎలా తీసుకెళ్తాం లాస్ట్ దాకా ఎలా మూవ్ చేయగలం అది అంట ఏజింగ్ అంటే దీన్ని ఎలా అంటజింగ్ అంటే ఒకటి మెడిసిన్ తీసుకుంటే అని కాదు ఎలా ఇంప్రూవ్ చేయగలం అంటే మన పారామీటర్స్ ఎలా ఇంప్రూవ్ చేయగలం అది మెయిన్ అన్నమాట సో ఆ పద్ధతిలో ఇప్పుడుఉన్న రీసెర్చ్ అంతా అలా జరుగుతుందండి దీన్ని ఎలా పెంచొచ్చు ఇప్పుడు స్టెమ్ సెల్స్ తీసుకుందాం సో మన స్టెమ్ సెల్స్ ఏంటంటే ఇప్పుడు మనం వాడే స్టెమ్ సెల్స్ ఇప్పుడు మనం క్లినికల్ గా వాడే స్టెమ్ సెల్స్ ఏంటంటే మన ఓన్ స్టెమ్ సెల్స్ అలవ చేస్తాయి. ఉ (1:00:20) అన్ని గవర్నమెంట్స్ ఇప్పుడు యుఎస్ లో ఆఫీస్ లో మాకు అదే అలవ్ చేస్తారు ఇండియాలో అదే అలవ్ చేస్తారు. కొన్ని కంట్రీస్ లో దేర్ ఇస్ అదర్ సోర్సెస్ కూడా అలవ్ చేస్తారు అదేంటంటే ఇంకా ఆ ఆఫ్లైన్ ఆ ఇండికేషన్స్ అంటాం అంటే నాట్ నెసెసరీ ఫుల్ రీసెర్చ్ జరగకుండా ఇప్పుడు ఎక్సైటింగ్ థింగ్ ఏంటంటే మన అడల్ట్ మన ఏజ్ సెల్స్ ఒక్క టిష్యూే ఫామ్ అవుతుదండి. (1:00:49) ఇప్పుడు మీ సెల్స్ తీసి నేను షోల్డర్ లో పెడితే అది ఒక్కటే ఫామ్ అవుతుంది. వేరేది అవ్వదు. సో వేరేది అవుతది కదా దాన్ని ప్లూరి పొటెంట్ అంటాం. ఇప్పుడు మనం ఎంబ్రియో తీసుకున్నాం అనుకోండి న్యూ బార్న్ బేబీ అవును ఆ సెల్స్ ఏంటంటే అన్ని ప్రొడ్యూస్ అవుతది. షోల్డర్ అవుతది హార్ట్ అవుతది లంగ్ అవుతది అన్ని అవుతది. మనది ఏంటంటే మనది ఏ టిష్యూ తీస్తే ఆ టిష్యూే అవుతది. (1:01:10) అది యూనిపోటెంట్ మల్టీ పొటెంట్ అంటాం అన్నమాట. ఇప్పుడు ఎంబ్రియోస్ సెల్స్ తీసుకుని ఇప్పుడు హ్యూమన్ లో పెడితే ఏమవుతుంది అంటే యు కెన్ ప్రొడ్యూస్ చాలా చేయవచ్చు కానీ ఎథికల్ కాదు కదా అంటే యుర్ అన్నెసెసరీలీ ఒక ఎంబ్రియో లైఫ్ పోతుంది. సో అది అన్ని కంట్రీస్ లో బ్యాన్ అయిపోయింది. చాలా కంట్రీస్ లో బ్యాన్ అయిపోయింది. సో తర్వాత ఏమైంది సర్ అలాంటి మల్టీప అంటే ప్లూరి పొటెంట్ సెల్స్ ఎలా తీయొచ్చు మన హ్యూమన్ బాడీలో నుంచి మనం ఆల్రెడీ గ్రో అయిపోయాం అని ఒక సైంటిస్ట్ నేమ్ ఎమనాకాక 2016 అరౌండ్ 2006 అరౌండ్ దట్ టైం లో హి కేమ్ అప్ విత్ మన సెల్స్ే తీసి ఈ మల్టీపటెంట్ సెల్స్ సెలెక్ట్ స్కిన్ (1:01:49) సెల్స్ తీసాడు. తీసి [గొంతు సవరించుకోవడం] అందులో రీప్రోగ్రామ్ చేస్తాడు. ఇండ్యూస్ చేస్తారు ఆ ప్రోగ్రామ్ చేయటం మూలాన ఒక ఎంజైమ్ రీప్రోగ్రామ్ చేయడం మూలాన ఆ సెల్స్ ప్లూరి పొటెంట్ అవుతున్నాయి. ఉహ అంటే ఆ స్కిన్ సెల్స్ ఐ లో పెడితే ఐ సెల్స్ అవ్వటం హార్ట్ లో పెడితే అవుతుంది. సో దాన్ని ఇండ్యూస్డ్ ప్లూరి పొటెన్ సెల్స్ అంటాం అంటే ఇప్పుడఏంటి వ కెన్ మనవన్ సెల్స్ే పెట్టొచ్చు కాకపోతే ఏంటంటే అది ఇంతవరకు ఓన్లీ ల్ాబ్ పరంగానే ఉంది బయట హ్యూమన్ లోకి ఇంకా రాలేదు ఎందుకంటే మనకి తెలవదు ఇప్పుడు అలా మారిస్తే సెల్స్ ని క్యాన్సర్ వస్తదా ట్యూమర్ వస్తదా ఏమన్నా (1:02:28) నెగిటివ్ అవుతుదా అనేది ఇంకా చాలా జరుగుతుంది కానీ ఆల్రెడీ మనకి తెలిసింది ఏంటంటే అది బాగా పని చేస్తుంది. ఫర్ ఎగజాంపుల్ ఒక యంగ్ లేడీ ఒక 16 18 ఇయర్స్ ఓల్డ్ ఐ థింక్ ఒక యాక్సిడెంట్ లో పాంక్రియాస్ పోయింది మనం ఇన్సులిన్ జనరేట్ చేసే ఆర్గన్ అవును సో ఏమవుతుంది డయాబెటీస్ వస్తుంది. సో ఆమె లైఫ్ లాంగ్ డయాబెటిస్ మెడిసిన్స్ ఇవి కాకుండా సెల్స్ పాంక్రియాస్ సెల్స్ అంటే ఐలెట్ సెల్స్ నే ప్రొడ్యూస్ ఇన్సులిన్స్ చేసే సెల్స్ నే మనం చేయవచ్చా అని దే డిడ్ దట్ ఆమె స్కిన్ సెల్స్ తీసుకొని ఇన్సులిన్ సెల్స్ లాగా ప్రోగ్రామ్ చేశారు. (1:03:07) చేసి మళ్ళీ లోపల బాడీలోనే ఇంజెక్ట్ చేసి ఒక పాకెట్ లాగా ఒక సిక్స్ మంత్స్ పెంచారు సిక్స్ టు సెవెన్ మంత్స్ లేటర్ ఆమె ఇన్సులిన్ లెవెల్ స్టార్టెడ్ గ్రోయింగ్ అగైన్ అది ఒక నాచురల్ బాడీ అయిపోయింది ఆమెకి అంటే ఇది డ్రగ్స్ తో అవ్వలేదు ఓన్ బయోలాజిక్ అంటే పర్సనలైజ్డ్ చేసాం ఇది ఫ్యూచర్ దిస్ ఇస్ వాట్ గోయింగ్ టు బి మనం అన్ని చూస్తా ఉంటాం అందుకని ఇన్ని అడ్వాన్స్మెంట్స్ అంత క్లోజ్ లో ఉన్నాయి కాబట్టి వ ఫీల్ లైక్ మనం ఏజింగ్ ని బీట్ చేయొచ్చు హెల్తీగా చాలా ఇయర్స్ ఉండొచ్చు 100 ఇయర్స్ కూడా దాటే ఛాన్స్ ఉంది. (1:03:40) సో ఇలాంటి ఎగ్జాంపుల్స్ అండి సో ఇట్స్ ట్రమెండస్ ఆ సో అలా అని ఇంకా వేరేవి కూడా జరుగుతున్నాయి ఇప్పుడు జీనోమ జీన్ ఎడిటింగ్ అంటాం జీన్ మ్యాపింగ్ అంటాం ఇప్పుడు ఏఏ వచ్చిన తర్వాత అడ్వాంటేజ్ ఏంటంటే ఇదివరకి ఇప్పుడు మీ జీన్ మీ బాడీ జీన్ వేరు ఉంటది నా బాడీ జీనోమ వేరు ఉంటది అవును దాన్ని మ్యాప్ చేయాలంటే మంత్స్ అండ్ మంత్స్ ఇయర్స్ అండ్ ఇయర్స్ పట్టేది చాలా ఎక్స్పెన్సివ్ అయిపోయేది మీకు ఇలాంటి జీన్స్ ఇప్పుడు ఏఐ టెక్నాలజీ వచ్చిన తర్వాత లిటరీ దే డూ ఇట్ ఇన్ వీక్ మీ హోల్ జీనోమ్ ని చదవచ్చు వన్ వీక్ లో సో ఇట్స్ అమేజింగ్ ఇప్పుడు ఏమవుతుందంటే ఓకే (1:04:14) మీ జీన్ ఉంది. ఇప్పుడు కొన్ని జీన్స్ లో కొన్ని డిసీజెస్ వస్తాయండి ఇప్పుడు సికల్ సెల్ డిసీజ్ అని థాలసీమియా అని అదేంటంటే పాపం అలా పుడతారు ఆ జీన్ లో డిఫెక్ట్ అన్నమాట దాని మూలాన అది వస్తది వాళ్ళు బ్లీడ్ అవ్వడం జరుగుతుంది. ఇప్పుడు ఏం చేయొచ్చు అంటే ఆ జీన్ ని ఎడిట్ చేయొచ్చు. ఉహ్ ఆ ఇదంతా బ్యాక్టీరియా నుంచి నేర్చుకున్న టెక్నాలజీ మనం సో ఆ జీన్ ని ఎడిట్ చేస్తే ఏంటంటే ఆ సికల్ సెల్ పోతది. (1:04:41) సో దీన్ని ఎడిట్ చేసి మళ్ళీ దాన్ని బోన్ మ్యారర్ లోకి పెడతారా ఆ అంటే బాడీలోకి బాడీలోకి ఇప్పుడు బేసికలీ వెక్టర్స్ అంటారు ఇప్పుడు మన ఇప్పుడు ఆ జీన్స్ తీసి ల్ాబ్ లో ఎడిట్ చేసి మళ్ళీ వైరల్ వెక్టర్స్ తో ఇంజెక్ట్ చేయడం అవి వెళ్లి వేరే సెల్స్ ని కూడా మార్చేస్తాయి. అట్లా రకరకాలు అంటే ఆ వెక్టర్స్ ఇప్పుడిప్పుడు డెవలప్ అవుతాయి చాలా రకాలు ఉన్నాయి కొన్ని వైరస్ ని ఇంట్రడ్యూస్ చేయడం అట్లా రకరకాలు ఉన్నాయి మన బాడీలోకి వెళ్తది అన్నమాట ఇది ఇది జరిగింది అది చేయటం మూలానే ఏంటంటే ఆ కండిషన్ ఇస్ రివర్సింగ్ యక్చువల్లీ ఎఫ్డిఏ ఫర్ ద ఫస్ట్ టైం వన్ అండ్ హాఫ్ ఇయర్ అగో (1:05:18) ఒక డ్రగ్ ని లాంచ్ చేసింది ఫస్ట్ టైం ఎవర్ ఇట్స్ వెరీ ఎక్స్పెన్సివ్ సో జీన్ ఎడిటెడ్ డ్రగ్ క్రిస్పర్ క్రిస్పర్ తో ఎడిట్ చేసింద దీన్ని క్రిస్పర్ టెక్నాలజీ అంటాం ఈ క్రిస్పర్ [గొంతు సవరించుకోవడం] టెక్నాలజీ తో కాస్వి అని ఒక డ్రగ్ ని ఇంట్రడ్యూస్ చేసింది. ఏం డ్రగ్ సర్ అది అది అదే సేమ్ అండి సికల్ సెల్ కి థాలసీమియా కి జీన్ ఎడిట్ చేస్తది. (1:05:40) సో మందు చేసుకుంటే ఎడిట్ అయిపోద్దా? మంద అంటే అదేనండి ఇంజెక్టబుల్ ముందు మీ సెల్స్ తీయాలి దన్ ఇంజెక్ట్ చేసి ప్రాసెస్ య ప్రాసెస్ బట్ ఇట్స్ స్టిల్ అవుట్ పేషంట్ పేషంట్ ప్రొసీజర్ డ్రగ్ ప్రొసీజర్ లాగానే సో అది ఏమవుతుందంటే ఇట్స్ సూపర్ ఎక్స్పెన్సివ్ ఎందుకండి అంటే ఇట్స్ ద ఓన్లీ డ్రగ్ ఫస్ట్ టైం ఎవర్ ద పర్సన్ హ ఇన్వెంటెడ్ ద క్రిస్పర్ గట్ ఏ నోబుల్ ప్రైస్ ట ఇయర్స్ అగో సో దాని యవరేజ్ ప్రైస్ 2. (1:06:07) 6 మిలియన్ యusఎస్ డాలర్స్ ఫర్ వన్ పేషంట్ సో బట్ బట్ బ్రేక్ త్రూ అయింది కదా అంటే ఇది సంథింగ్ వ కుడ్ ఇమాజిన్ ఇది అసలు జరుగుతుదా ఇలాంటిది అంటే డ్రగ్స్ మీద డిపెండ్ అవ్వాలా లేకపోతే ట్రీట్మెంట్ లేదా అన్న వాళ్ళకి ట్రీట్మెంట్ వచ్చేస్తుంది వాళ్ళ ఓన్ బాడీతోనే మళ్ళీ సో ఇది ఫ్యూచర్ అండి దిస్ ఇస్ వాట్ వ గోయింగ్ టు సి ఇంకా ఇంకా వస్తున్నాయి ఇప్పుడు ఇంకొక దేంటంటే ఇప్పుడు సెల్ ట్రాన్స్ఫ్యూజన్స్ లాగా ఇప్పుడు చాలా టెస్టింగ్ ఇన్ అవర్ ల్యాబ్స్ ఇప్పుడు హార్వర్డ్ ల్యాబ్ లో జరుగుతున్నాయి ఏమవుతుంది అంటే ఇప్పుడు రెండు అనిమల్స్ తీసుకున్నాం ఒక మైస్ మైసెస్ ఆర్ టెస్టింగ్ (1:06:41) క్లోజ్ చేస్తాం అన్నమాట ఇప్పుడు ఫుల్ ట్రాన్స్ఫ్యూజన్ మైస్ ఓల్డ్ మైస్ నుంచి న్యూ మైస్ లోకి ఫుల్ సెల్స్ ఎక్స్చేంజ్ చేశారు. ఈ న్యూ మైస్ నుంచి ఓల్డ్ మైస్ లోకి చేశారు. ఫ్యూ వీక్స్ తర్వాత పారామీటర్స్ చూస్తే ఓల్డ్ మైస్ ఈ కొత్త సెల్స్ పెట్టిన మైస్ న్యూ మైస్ కన్నా ఫాస్ట్ గా పరిగెట్టడం జాయింట్ హెల్త్ పెరగటం విజన్ ఇంప్రూవ్ అవ్వటం స్కిన్ హెయిర్ పార్ట్ ఇంప్రూవ్ అవ్వటం క్లియర్ గా ఏజింగ్ రివర్సల్ జరుగుతుందన్నమాట ఇప్పుడు మనం అంటున్నాం కదా ఏజింగ్ ఇస్ బీటబుల్ అని చాలా టాపిక్స్ వస్తున్నాయి చాలా మంది చెప్తున్నారు అంటే వి ఆర్ యక్చులీ రియలీ సీయింగ్ ఈ రిజల్ట్స్ (1:07:20) చూస్తున్నాం లాబ్స్ లో చూస్తున్నాం హ్యూమన్స్లో కొన్ని కేసెస్ లో చూస్తున్నాం. సో ఇవన్నీ చాలా ఎక్సైటింగ్ ఎక్సైటింగ్ పార్ట్ ఆఫ్ ఫ్యూచర్ అన్నమాట. ఇంకా చాలా టెక్నాలజీస్ మా ఫీల్డ్ లో లైక్ ఆర్థోపీడిక్ ఫీల్డ్ లో ఏంటంటే ఇప్పుడు మీకు జాయింట్ ఇష్యూస్ ఉన్నాయండి డజనరేషన్ ఉంది ఇప్పుడు ఇక్కడ చేయించుకున్నారు రైట్ స్టెమ్ సెల్స్ చేయించుకున్నారు తర్వాత మళ్ళీ అలా చేయించుకోకుండా కెన్ వి ఇంట్రడ్యూస్ నానో సెల్ పార్టికల్స్ ఇంటు యువర్ బాడీ సో ఇంజెక్టబుల్ చేసామ అనుకోండి మీ ఓన్ స్టెమ్ సెల్స్ నానో పార్టికల్స్ మనం అలా మాగ్నెటిక్ కంట్రోల్ తో ఈ షోల్డర్ లోకి (1:07:53) వెళ్ళేటట్టు డైరెక్ట్ డైరెక్ట్ చేస్తూ ఉంటే అదేంటంటే కాన్స్టంట్ రిప్రొడక్షన్ జరుగుతా ఉంటది ఆ టిష్యూ గ్రోత్ రావటం దిస్ ఇస్ ఆల్ ఐ మీన్ ఇట్స్ నాట్ ఫ్యూచర్ ఇట్స్ లిట్రలీ క్లినికల్ గా ఇంకా మేము ఇంకా ఆఫర్ చేయపను ఇట్స్ కమింగ్ ఇట్స్ లిటరలీ కమింగ్ లాబ్ లో ఆల్రెడీ ఉందని ఆల్రెడీ జరుగుతున్నాయి ఆల్రెడీ హ్యూమన్ సబ్జెక్ట్స్ లో చేస్తున్నారు ఇంకోటి ఏంటంటే ఇప్పుడు స్కాఫోల్డింగ్ ఇప్పుడు మీ సెల్స్ తీసుకుంటాం మీ ఓన్ సెల్స్ తీసుకుని ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ కాట్లేజ్ పోయిందండి మీకు కాట్లేజ్ ఫుల్ గా పోయింది ఆ కార్ట్లేజ్ కావాలి అది మనం గ్రో చేయొచ్చు (1:08:28) మీ ఓన్ సెల్స్ తోనే ఆర్టిఫిషియల్ కార్టిలేజ్ కాదు. సో అది గ్రో చేసేసి స్లోలీ యు కెన్ బి ఇంప్లాంటబుల్ నాన్ సర్జికల్లీ చేసేటట్టు సర్జరీ అయితే మళ్ళీ సర్జరీ అవుతుంది కదా ఆ టెక్నాలజీ కూడా వస్తుందన్నమాట సో అది దేర్ ఇస్ సో మెనీ అదర్ థింగ్స్ ఆఫ్ దట్ నేచర్ మనం బయట నుంచి డ్రగ్స్ కాకుండా మీ ఓన్ బాడీ నుంచి తీసి మీ ఓన్ బాడీని హీల్ చేసేటట్టు హార్ట్ ఇప్పుడు హార్ట్ డామేజ్ అయిందండి హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చింది. (1:08:59) సగం పార్ట్ ఆఫ్ ద హార్ట్ పోయింది. మరి అది హీల్ అవ్వాలి కదా మరి వేరే వాళ్ళు సెల్స్ పెట్టలేరు కదా మళ్ళీ అది రిజెక్షన్ వస్తది కదా సో ద టెక్నాలజీ దర్ ఏబుల్ టు డెవలప్ ద హార్ట్ సెల్స్ యువర్ ఓన్ హార్ట్ సెల్స్ ఈ ఐపఎస్సి ప్రోగ్రామ్ అంటే ఇంూస్డ్ క్లూరిపోటంట్ ప్రోగ్రామ్ చేసి దే ఆర్ టెస్టింగ్ ఆల్ దోస్ థింగ్స్ సో అంటే ఇంకా దవే వలుక్ అట్ థింగ్స్ ఏంటంటే ఆల్ దీస్ areర్ ఇన్ నియర్ ఫ్యూచర్ ఐ వుడ్ సే ఐ మీన్ఫైవ్ ఇయర్స్ 10 ఇయర్స్ అవ్వచ్చు బట్వ areర్ సీయింగ్ దెమ ఇప్పుడు ఆల్ ద థింగ్స్ దట్ వ areర్ డూయింగ్ ఈ ఫ్యూచర్ అనుకున్నాం కానీ ఇప్పుడు ప్రెసెంట్ చేస్తున్నాం కదా సో ఈ డైరెక్షన్ (1:09:33) లో మూవ్ అవుతుంది. ఆ రీసెర్చ్ సో దట్స్ ద ఎక్సైటింగ్ పార్ట్ సూపర్ ఎక్సైటింగ్ అన్నమాట సో డాక్టర్ గారు మన విద్యార్థులకి చాలా మందికి పేరెంట్స్ ఉంటారు. ఉమ్ ఇప్పుడు మనం ఇప్పుడు దాకా వాళ్ళ గురించి చెప్పాం మన విద్యార్థుల గురించి వాళ్ళ పేరెంట్స్ ని వాళ్ళ ఓల్డ్ ఏజ్ లో మ్ హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ మస్కో స్కెలిటల్ హెల్త్ గాని యక్టివ్నెస్ గానీ ఉండటానికి ప్రివెన్షన్ ఎట్లా చేయొచ్చు ఆ 50 ఇయర్ టచ్ అయిన పాయింట్ దగ్గర నుంచి ముందుకి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏమేమి చేయాలి వాళ్ళు రైట్ రైట్ యా అది చాలా ఇంపార్టెంట్ అండి ఇప్పుడు కొంచెం కల్చరల్ గా కూడా ఉంటది (1:10:13) మనకి ఆ ఏమవుతుందంటే ఏమన్నా ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చినాయి అనుకోండి పెయిన్ గాని ఏనా జాబ్ గాని ఇంకా ఒక గివింగ్ అంటే ఇంకా అయిపోయింది అనే ఫీలింగ్ ఈవెన్ ఏజెస్ తక్కువ ఉన్నా కూడా సో ఆ మెంటాలిటీ మార్చాలి మనం ఏంటంటే ఎంకరేజ్ చేయాలి బికాజ్ మనకి 70 80 90 దాకా కూడా హెల్తీగా బయట తిరగొచ్చు అన్ని చేసుకోవచ్చు కానీ మనం అవి చేయాలి అవి చేయాలంటే ఇప్పుడే మొదలు పెట్టాలి అప్పుడు రావు కదా సో ఇప్పటి నుంచే టేక్ కేర్ తీసుకోవాలి ఎలా ఎలా తీసుకుంటారు బేసికలీ ఆ ఏజ్ లో ఏంటంటే ఫంక్షనల్ డిక్లైన్ అవుతది. (1:10:49) ఫంక్షనల్ డిక్లైన్ అంటే మన మసల్స్ వీక్ అవ్వటం జాయింట్స్ పాడవ్వటం జరుగుతా ఉంటది. అది వన్ ఆఫ్ ద రీసన్స్ దాని మూలాన ఇంట్లో నుంచి వెళ్ళలేకపోవటం బయటికి వెళ్ళలేకపోవడం ఇంకా సైకలాజికల్ ఎఫెక్ట్స్ వెయిట్ గెయిన్ ఇవన్నీ వస్తాయి. సో అది గనుక ఇంప్రూవ్ చేసుకోగలిగితే ఇప్పుడు నెప్పులు ఉన్నాయండి ఎక్కడైతే నెప్పులు ఉన్నాయో ఎక్కడైతే అరుగుతుందో ఇప్పటినుంచే చేసుకోగలిగితే అదిఒకటి రిపేర్ చేసుకోవడం దీని తర్వాత ఇంకా మిగతా ఏంటంటే మన డైట్ ఎక్సర్సైజ్ ఇంకా నేను చెప్పక్కర్లేదు అది అందరూ చేయాల్సిందే మసల్ మాస్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ మసల్ మాస్ ఎందుకు ఇంపార్టెంట్ అంటే (1:11:22) ఇప్పుడు అంటారు కదా నాకు ఆల్రెడీ 50 వచ్చింది ఇంకా జిమ్ ఎందుకు అంటారు అసలు యాక్చువల్లీ కావాల్సిన జిమ్ ఆ ఏజ్ నుంచి వాళ్ళకి జిమ్ కావాలి. జిమ్ అంటే బేసికలీ మసల్ పోతా ఉంటది మనకి ఒక 30స్ దాటిన తర్వాత మనం 3 టు 5% ఎవ్రీ ఇయర్ మసల్ మాస్ పోతా ఉంటది. కానీ దాన్ని పెంచుకుంటా ఉండాలి ఆర్ మెయింటైన్ చేయాలి. (1:11:45) అందుకని మనం ఎక్స్ట్రా కష్టపడాలి ఒక ఇంటెన్షన్ తో చేయాలన్నమాట. అయన్నీ మనం ఎంకరేజ్ చేయాలి పేరెంట్స్ కి బేసికలీ ఎక్సర్సైజ్ అవ్వలేదు ఇప్పటి నుంచి మొదలు పెట్టాలని. మసల్ మాస్ ఎందుకు ఇంపార్టెంట్ అంటే మసిల్ స్ట్రెంత్ ఉంటే మీరు నడవగలరు. లైఫ్ ఎంజాయ్ చేయగలరు. చాలా వరకు ఏమవుతుందంటే ఇప్పుడు కొన్ని ఎగ్జాంపుల్స్ తీసుకోండి వీక్నెస్ ఇన్ ద లెగ్స్ ఉన్నప్పుడు పడటం ఈ జరుగుతది పడినప్పుడు ఫస్ట్ డామేజ్ అయ్యేది హిప్ ఫ్రాక్చర్ లో అవుతాయి ఎందుకంటే బోన్ వీక్ ఉంటది కదా సో చాలా మంది ఫ్రాక్చర్లు అయి కొంతమంది ఇంటికి కూడా రారు మళ్ళీ అంటే ఇట్ ఎండ్స్ అప్ ఇన్ అదర్ కాంప్లికేషన్స్ సో ఇన్నీ ప్రివెంట్ (1:12:25) చేయవచ్చు అన్నమాట ఒక మసల్ స్ట్రెంత్ ప్రోగ్రామింగ్ డైట్ ఎక్సర్సైజ్ ఈన్న అన్నీ చేసుకుంటే ఇంకా బయో హాకింగ్ స్టైల్ ఉంది కదండీ ఫాస్టింగ్ దగ్గర నుంచి అయన్నీ నేను ఎక్స్ట్రా చెప్పక్కర్లేదు బట్ ఏ ఇప్పుడు చేయాలి ఇప్పటి నుంచి మొదలు పెడితే ఏంటంటే మీకు డిక్లైన్ ఉండదు. 50 దాటితే ఇంకా తగ్గటం 60 దాటితే ఇంకా తగ్గటం ఉండదు ఎందుకంటే అది మెయింటైన్ అవుతా ఉంటది. (1:12:48) అప్పుడు మీ బాడీ మీకు థాంక్యూ అండి నన్ను కేర్ తీసుకున్నందుకు ఇప్పుడు నేను ఎంజాయ్ చేస్తున్నాను అని సో ఈ బేసిక్ థింగ్స్ ఇప్పుడు ప్రాబ్లమ్స్ ఇంజురీస్ ఉన్నప్పుడు ఇప్పుడు కొత్త ఫీల్డ్ ఉంది కదా మనలాగా రీజనరేట్ చేయొచ్చు వాళ్ళు మూమెంట్ లో పెట్టొచ్చు అన్నమాట సో ఇవన్నీ చేయగలం ఇవన్నీ కొంచెం అవేర్నెస్ ఎంకరేజ్ చేస్తా ఉంటే వ కెన్ డూ ఆల్ దోస్ థింగ్స్ [సంగీతం] సో డాక్టర్ గారు ఇప్పుడు మన విద్యార్థులందరూ క్విక్ గా టెస్ట్ చేసుకోవాలి వాళ్ళ మస్క్లో స్కెలెటల్ హెల్త్ ని అంటే ఒక రెండు మూడు సింపుల్ టెస్ట్లు చెప్పండి వాళ్ళు చేసుకునేటి ఇంట్లో ముందు ఒక స్క్వాట్ చేయమనండి స్క్వాట్ (1:13:31) ఏంటంటే మల్టిపుల్ జాయింట్స్ మనకి తెలుస్తది మోషన్ ఎలా ఉందా అనేది ఇంకోటి ఏంటంటే మన స్ట్రెంత్ ఎలా ఉంది అనేది గ్రిప్ స్ట్రెంత్ అని ఉంటది కొంచెం హ్యాంగ్ గ్రిప్ స్ట్రెంత్ [సంగీతం] అది కూడా చేసి చూడొచ్చు హ్యాంగ్ అంటే ఎలా ఎలామంటారు వాళ్ళని పట్టుకొని ఎలా ఎంతసేపు ఉండాలి ఒక 30 సెకండ్స్ 40 సెకండ్స్ చేయగలిగితే తెలుస్తది అప్పుడు ఒక ఫెటీగా వచ్చిందంటే ఇంకొంచెం ఎక్స్ట్రా కష్టపడాలి అంటే 30 సెకండ్స్ అనా చేయగలగాలి చేయగలగాలి మినిమం యా చాలా మంది నేను వాకింగ్ చేస్తున్నా సార్ అంటారు వాకింగ్ చేస్తే సరిపోదు సార్ వాకింగ్ ఈ మస్క్లో స్కెల్టల్ హెల్త్ కి వాకింగ్ (1:14:01) సరిపోదండి నేను మనకి స్ట్రెంత్ పెరగాలి స్ట్రెంత్ పెరగాలంటే వాకింగ్ వాకింగ్ ఏంటంటే ఇట్స్ లిటరలీ ఏ హాబీ ఇట్స్ ఇస్ ఏ గుడ్ థింగ్ టు డు ఫర్ఫెష అట్లా ప్లస్ సర్క్ులేషన్ కొంచెం పెరగటం అంతా బాగానే ఉంటది కానీ మన డిజైర్డ్ గోల్స్ ఒట్టి వాకింగ్ తో రాదు. సో వాకింగ్ ఇస్ ఎక్సర్సైజ్ బట్ నాట్ ద ఎక్సర్సైజ్ మీరు జాయింట్లు బాగా అవ్వాలి అంటే జాయింట్ కి తగ్గ ఎక్సర్సైజులు చేయాలి. (1:14:26) సర్ మన ఛానల్ కి చాలా మంది మహిళలు చూస్తారు సర్ ఉమెన్ మన సొసైటీలో చాలా మంది వీళ్ళకి జిమ్ కి వెళ్ళకూడదు మసల్స్ కనపడతాయి ఈ మోగళలా ఉంటావో ఇట్లాంటి డ్రమాలు చేస్తాఉంటారు. వాట్ ఇస్ యువర్ ఒపీనియన్ య అది కంప్లీట్ రబ్బిష్ అండి యాక్చువల్లీ మనకి జిమ్ కి వెళ్ళాల్సిందే ఉమెన్ అందరూ వెళ్ళాలి ఏమవుతుందంటే ఉమెన్ కి హార్మోనల్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయి. (1:14:50) వాళ్ళకి బోన్ ఆస్టియోపొరోసిస్ అని కూడా ఉంటది. అందుకని బోన్ హెల్త్ ఇస్ చాలా ఇంపార్టెంట్ మనకి ఇంపార్టెంట్ వాళ్ళకి ఇంపార్టెంట్ అది మనం ఎలా బిల్డ్ చేస్తాం ఒక స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ చేస్తేనే మళ్ళీ కాల్షియం అప్టేక్ వెళ్తది బోన్స్ లోకి సో అట్లా స్ట్రాంగ్ అవుతారు. ఇప్పుడు మామూలుగా రెసిస్టెన్స్ ఎక్సర్సైజ్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ చేస్తే మసల్స్ ఏమి వచ్చాయి అప్పుడు అమ్మాయిలు ఎవరికీ ఉండవు. (1:15:09) కాకపోతే స్ట్రెంత్ పెరుగుతాయి. స్ట్రెంత్ పెరగడం మూలాన వాళ్ళకి ఈ జబ్బులు ఈ [సంగీతం] జాయింట్ ప్రాబ్లమ్స్ ఇవన్నీ పోతాయి. సో ఇట్స్ చాలా ఇంపార్టెంట్ అమ్మాయిలు 100% స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ చేయాలి. డాక్టర్ గారు ఈరోజు మనం మాట్లాడుకున్న దాన్ని వింటే నాకు ఎంత ఎక్సైటింగ్ ఉందంటే ఎంతమంది జీవితాలు ఎలా మారొచ్చు స్పెషల్ గా జాయింట్స్ మస్క్లోస్కెలిటల్ టిష్యూస్ వాళ్ళందరికీ మనం చాలా పెద్ద హోప్ ఇస్తున్నాం ఈరోజు విద్యార్థులు చూశారు కదా మీకు గాని మీ తల్లిదండ్రులకు గాని ఎవరికన్నా ఏమన్నా ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటే ఎర్లీ స్టేజ్లో అడ్రెస్ చేయండి కరెక్ట్ ఇంటర్వెన్షన్ చేపించండి రీజనరేషన్ (1:15:54) ఫస్ట్ రిప్లేస్మెంట్ లేటర్ అది మన ప్రిన్సిపుల్ థాంక్స్ అలాట్ ఫర్ యువర్ టైం డాక్టర్ నమస్కారం అండి థాంక్యూ
Transcript: (00:00) ఈ టైమ్స్ మోడర్న్ టైమ్స్ లో సాఫ్ట్వేర్ బయో టెక్నాలజీ బిజినెస్ స్ట్రెస్ టెన్షన్ స్లీప్ లెస్నెస్ యాన్సైటి ఇవన్నీ కామన్ గా కనిపిస్తున్నాయి రాత్రేమో నిద్ర రాదు ఉదయం యాక్టివ్ గా ఉండదు అసలు దీనికి ఏం చేయాలి అసలు ఎలా నిద్ర ఎన్ని అవర్స్ పడుకోవాలి ఎలా పడుకోవాలి అనే దాని గురించి మాకు చాలా ఎక్కువ లెటర్స్ వచ్చాయి దీని గురించి ఈరోజు డిస్కస్ చేసుకుందాం అసలు నిద్ర బాడీకి అసలు ఎందుకు కావాలి చూడండి (00:48) ఒక మెషిన్ రన్ అయితే వేర్ అండ్ ఎయిర్ ఉంటుంది కాబట్టి దాన్ని కొంత ఐడియల్ టైం ఇవ్వాలి హీట్ ఎక్కిపోతుంది ఇంజిన్ అంతా హీట్ ఎక్కిపోతుంది మెషిన్ హీట్ అవుతుంది ఆ వేర్ అండ్ టైర్ ని ఆపటానికి దానికి ఒక ఐడల్ టైం ఇస్తారు ఫ్యాక్టరీని కూడా అయితే ఒక మనిషి కేవలం ఒక మెషిన్ ఆ కాదు మెషిన్ కన్నా ఇంకా కాంప్లెక్స్ ప్రాసెస్ దీంట్లో జరుగుతుంది ఏంటి మైండ్ ఇస్ ఆన్ ఎడిషనల్ ఫీచర్ ఓవర్ బాడీ బాడీ మైండ్ సోల్ మూడు ఉన్నాయి ఇక్కడ ఒక కాంప్లెక్స్ మెకానిజం (01:37) జరుగుతుంది ఈ నిద్ర లేదు అని ఇంతవరకు ఏ జీవి కూడా లేదు ఫారెస్ట్ లో ఎప్పుడు నిద్ర పోవాలో నిద్రపోతున్నాయి ఎప్పుడు ఫుడ్ గురించి వేటాడాలో వేటాడుతున్నాయి మరి మనిషిలో ఎక్కడ ఈ కొత్త జబ్బు ఎలా వచ్చింది ఎందుకు వచ్చింది ఎక్కడ ఎక్కడ జంగిల్లో లైట్స్ లేవు కన్వీనియన్సెస్ లేవు కంఫర్ట్స్ లేవు ప్రతిదీ కూడా కష్టపడుతున్నాయి దాని ఆర్మ్స్ మూమెంట్ ఆఫ్ లింప్స్ వింగ్స్ కాళ్ళు చేతులు ప్రతి పార్ట్ కూడా సంపూర్ణంగా ఏకమై ఒక (02:23) టోటాలిటీలో కృషి చేస్తున్నాయి ఒక సెంటర్డ్ గా వేట నడుపుతున్నాయి అందుకని వాటికి జబ్బులు లేవు నిద్ర ఏమి కూడా లేదు ఎప్పుడు రిక్షా వాడిని చూడండి రైల్వే పార్ట్ ని చూడండి నాకు నిద్ర నిద్ర రాదని అంటాడా ఎందుకని ఫస్ట్ థింగ్ ఏంటంటే ప్రతి పనికి ఒక అవుట్పుట్ ఉంటది కదా నిద్ర అనేది ఎఫర్ట్ కి అవుట్పుట్ చెప్పాలంటే దాని బెనిఫిట్ ఏ నిద్ర చదువుకుని వాడికి తలకాయ తక్కువ అంటే తలకాయని కరెక్ట్ (03:09) గా వాడి వాడు ఫార్మర్ ఉన్నాడు అగ్రికల్చరల్ ఫార్మర్ ఉన్నాడు మాన్యువల్ లేబర్ ఉన్నాడు నిజంగా చూడండి రాత్రికి ఎట్లా పడుకుంటాడు ఏసీ అక్కర్లేదు ఆ డన్ అప్ మ్యాట్రెస్ లు అక్కర్లేదు కంఫర్టబుల్ ప్లేస్ అక్కర్లేదు కేవలం చెట్టు కింద దోమలు వాడికి దోమలు తెలియవు ఏదీ తెలియదు సాఫ్ట్ బెడ్ అక్కర్లేదు ఏం జరిగింది అసలు ఈ సివిలైజేషన్ కి ఏం జరిగింది చూడండి ఏ విధంగా మనం మోడ్రన్ ఎమ్యూనిటీస్ ని మన చుట్టూ క్రియేట్ (03:54) చేసుకొని మనం ఏదో ఎక్కువైపోయాం అనుకుంటున్నాం కానీ యాక్చువల్ గా చెప్పాలి అంటే ఎక్కువ అవ్వటం అంటే ఏంటి హ్యాపీనెస్ పెరగాలి పీస్ పెరగాలి కంటెంట్మెంట్ పెరగాలి బ్లిస్ పెరగాలి జాయ్ పెరగాలి మరి అవి పెరుగుతున్నాయా ఆలోచనలు పెరుగుతున్నాయి ఒక డోస్ తర్వాత ముందు ఒక 5 ml డోస్ అయితే ఇప్పుడు 10 ml డోస్ 15 ml డోస్ డోస్ పెరుగుతూ ఉంది ఒక డ్రగ్ అడిక్ట్ లాగా డోసులు పెరుగుతూ ఉన్నాయి తప్పితే డబ్బు రివిజన్ ఆఫ్ టార్గెట్ చేస్తున్నాం తప్పితే ఎక్కడ కూడా అసలు ఆర్ వి ఆర్ వి దేర్ అసలు నిద్ర అనేది అసలు చూడండి అసలు నిద్ర అనేది మనిషికి ఎన్ని గంటలు (04:41) కావాలి ఆ నిద్ర సైకిల్ ఎలా ఉందో అసలు చూడండి మనకి బ్రెయిన్ లో నాలుగు రకాల వేవ్స్ ఉంటాయి ఆల్ఫా బీటా θ డెల్టా వేవ్స్ డెల్టా వేవ్ ఏంటంటే 05 టు ఫోర్ సైకిల్స్ పర్ సెకండ్ ఫోర్ టు సెవెన్ ఇస్ θ అండ్ ఆల్ఫా ఇస్ 7 టు 14 సైకిల్స్ పర్ సెకండ్ అండ్ 14 టు 23 ఇస్ బీటా మనిషి మోడర్న్ లైఫ్ లో ఉండేవాడు ప్రతి వాడు కూడా ఇప్పుడు బీటా లో ఉన్నాడు కంప్లీట్ గా ఎప్పుడైతే నెంబర్ ఆఫ్ సైకిల్స్ పర్ సెకండ్ పెరుగుతూ ఉంటాయో అదే ఈ సైకిల్స్ పర్ సెకండ్ అంటే ఒక సెకండ్ కి ఎన్ని సైకిల్స్ (05:25) ఉన్నాయి స్ట్రెస్ టెన్షన్ ఆన్సైటి తణావు పరేషాని ఇవన్నీ కూడా మనిషిలో ఎందుకు వచ్చేసాయో చూడండి కళ్ళు మూసుకునేటప్పుడు మెల్లగా ఆల్ఫా కి వెళ్లి θ కి వెళ్లి డెల్టా కి వెళ్తాయి జనరల్ గా 90 మినిట్స్ ఒక సైకిల్ ఉంటుంది నాలుగు సైకిల్లు జరగాలి అంటే వన్ అండ్ హాఫ్ అవర్స్ ఒక సైకిల్ అయితే ఫోర్ ఫోర్ సైకిల్స్ పర్ ఫోర్ సైకిల్స్ మొత్తం అంటే సిక్స్ అవర్స్ స్లీప్ అనేది నార్మల్ గా ఒక నార్మల్ పర్సన్ కి కావలసిన డ్యూరేషన్ ఈ నార్మల్ డ్యూరేషన్ కి అంతే (06:15) ఉంటుందా అలా ఉండట్లేదు ఇప్పుడు ఎందుకని వాడు ఆల్ఫా లోకే వెళ్ళట్లేదు θ డెల్టా మర్చిపోండి ఏదో నిద్ర కోడి నిద్ర ప్రతిదీ తెలుస్తూ ఉంటుంది ప్రతి ఆలోచన లో ఎక్కడా కూడా డిస్ట్రెస్ కావట్లేదు పడుకునే ముందు వరకు వాడు హార్రర్ మూవీస్ చూస్తున్నాడు లేకపోతే క్రైమ్ మూవీస్ చూస్తున్నాడు లేట్ నైట్ అవర్స్ లో ఇచ్చే క్రైమ్ హార్రర్ చూడండి ఎంత దారుణం అసలు ఈరోజు సొసైటీలో ఏమైపోయింది హార్రర్ క్రైమ్ జస్ట్ బిఫోర్ స్లీప్ యు ఆర్ గోయింగ్ విత్ దట్ పాటర్న్ ఆఫ్ యువర్ మైండ్ ఇంకొంతమంది ఉన్నారు రేపటి క్యాలిక్యులేషన్స్ అన్ని బెడ్ మీదనే (07:01) భార్య భర్త హస్బెండ్ అండ్ వైఫ్ ఆర్ టు మేల్ అండ్ ఫీమేల్ అది ఆ మేల్ అండ్ ఫీమేల్ మర్చిపోతాం రోల్స్ అండ్ రెస్పాన్సిబిలిటీ తోనే ఉంటాం మనం నువ్వంటే ఇది చేయాలి నేనంటే ఇది చేయాలి ఏదో పిల్లల టార్గెట్లు ఆ టార్గెట్లు రేపటి ఫైనల్ జాబ్ టార్గెట్లు లేకపోతే రేపు కూర టార్గెట్లు కానీ ఒక మ్యాన్ అండ్ ఉమెన్ గా అన్ని మర్చిపోయి మనిషి వెళ్ళలేకపోతున్నాడు ఈరోజు కారణం బేసిక్ లైఫ్ స్టైలే రాంగ్ అయిపోయింది వాడి ప్రయారిటీస్ ఏ రాంగ్ అయిపోయాయి వాడు ఎక్కడున్నాడో హి ఇస్ నాట్ సెంటర్డ్ హి ఇస్ నాట్ సెంటర్డ్ హి ఇస్ టోటల్లీ ఇన్ టు పుల్స్ అండ్ పుషెస్ ఆఫ్ ది (07:42) సొసైటీ పుల్స్ అండ్ పుషెస్ ఆఫ్ ఇమాజినరీ ఇల్యూజనరీ థింగ్స్ ఇన్ హిస్ మైండ్ ఇంకేముంటుంది చెప్పండి ఇంతకుముందు ఇల్లు కట్టుకోవడం అంటే ఎప్పుడు కట్టుకున్నాడు రిటైర్మెంట్ కి వెళ్లి నేటివ్ ప్లేస్ లో ఇల్లు కట్టుకున్నాడు ఇప్పుడు 25 ఏళ్లకి 30 ఏళ్లకి అన్ని వచ్చాయాలే రేపటి ఇన్కమ్ ఈరోజే ఖర్చు పెట్టేస్తున్నాడు లోన్లు హౌసింగ్ లోన్లు ఆ లోన్లు వెహికల్ లోన్లు పర్సనల్ లోన్లు మరి అవన్నీ ఏమవుతున్నాయి చెప్పండి ఎన్ని థాట్స్ ని క్రియేట్ చేస్తున్నారు చూడండి మీరు ఎన్ని థాట్స్ ని క్రియేట్ చేస్తున్నారు మీ చుట్టూ వృత్తి ప్రవాహ ఇతి మనః ద ఫ్లో ఆఫ్ థాట్స్ ఇస్ యువర్ (08:28) మైండ్ ఎలాంటి మైండ్ తో వెళ్తున్నాడు మనిషి చూడండి మళ్ళీ మైండ్ లో థాట్స్ థాట్స్ థాట్స్ రోజుకి 60 వేల ఆలోచనలు సగటున మనిషికి వస్తున్నాయి అంటే అసలు నువ్వు నువ్వు ఎప్పుడు అవుతున్నావ్ నువ్వు ఆలోచన అయ్యేటప్పుడు నువ్వు నువ్వు ఎప్పుడు అవుతున్నావ్ ఆలోచనలే ఉండాలా నువ్వైనా ఉండాలా ఆలోచనలు ఉండేటప్పుడు నువ్వు లేవు ఇప్పుడు ఆలోచనలే ఉన్నాయి కాబట్టి నువ్వు లేవు చూడండి ఎలా అవుతున్నాడు మనిషి ఎందుకు ఎందుకు ఇలా జరుగుతుంది బికాజ్ రాంగ్ ప్రయారిటీస్ రాంగ్ ఆటిట్యూడ్స్ రాంగ్ అంబిషన్స్ దీన్ని ఏమైనా (09:13) మార్చుకోవచ్చా మార్చుకోవచ్చు పడుకునేటప్పుడు ఎలా పడుకోవాలి చుట్టూ ఉన్న చీకటిలో కలిసిపోవాలి మనం నాలో చీకటి ప్రవహిస్తుంది డిసాల్వ్ అవుతుంది నేను చీకట్లో డిసాల్వ్ అయ్యేటప్పుడు ఆలోచనలు ఉండవు ఏమీ ఉండవు బెడ్ షీట్ లో మమేకం అయిపోయి మనం ఉన్న పిల్లోలో మమేకం అయిపోయి మ్యాట్రెస్ లో మమేకం అయిపోయి ఆ సూదింగ్ కంఫర్ట్ అనేది ఎక్కడైనా ఉందా అటు తిరగడం ఇటు తిరగటం ఇటు తిరగటం అటు తిరగటం యు ఆర్ నాట్ టోటల్లీ ఇన్ టు యువర్ ఆ ఒక లవ్ లవింగ్ ఫీలింగ్ కంపాషనేట్ (10:02) ఫీలింగ్ ఆ సాఫ్ట్ సటిల్ ఫీలింగ్ ఎక్కడ ఉంది పడుకునేటప్పుడు ఈ సిటీస్ లో ఇరుకి ఇరుకు రూములు చుట్టూ కాంక్రీట్ జంగలు వెంటిలేషన్లు తక్కువైపోయి ఇంకా కొంతమంది వెంటిలేషన్ ని తక్కువ చేసుకొని హౌ షుడ్ బి ద మ్యాట్రెస్ బెడ్ ఎంత ఓపెన్ గా మనం వి ఆర్ ఓన్లీ వి ఆర్ ఓన్లీ రెడీ యూసింగ్ ద స్పేస్ ఆఫ్ గాడ్ దేవుడు ఇచ్చినది పెరగట్లే వస్తువులను పెరికి పెంచి పెంచి చుట్టూ వస్తువులను పెంచుకొని ఆఖరికి బెడ్ రూమ్ లో కూడా ఈరోజు ఒక టీవీ వచ్చేసింది ఇంతకు ముందున్న బెడ్ రూమ్ లో కూడా మొబైలు చార్జరు చూడండి ఎంత దారుణం బెడ్ రూమ్ లో (10:50) కూడా ఒక పిసి లాప్టాప్ బెడ్ రూమ్ ఇస్ ఓన్లీ ఫర్ స్లీపింగ్ ఇట్ ఇస్ నాట్ ఫర్ బిజినెస్ ఇట్ ఇస్ నాట్ ఫర్ జాబ్ ఇట్ ఇస్ ఓన్లీ ఒక మేల్ అండ్ ఫీమేల్ ప్లేస్ లా ఉండాలి కానీ ఒక హస్బెండ్ అండ్ వైఫ్ ప్లేస్ లాగా కూడా ఉండొద్దు ఉందా మరి అలా ఒక ఫ్రాగ్రెన్సీ చుట్టూ చుట్టూ ఫ్రాగ్రెంట్ సిల్కీ కూల్ కంఫర్టబుల్ సీనిక్ అబ్సర్బింగ్ అట్రాక్టివ్ బ్యూటిఫుల్ ఉన్నాయా మరి ఉండదు ఇలా చేసేటప్పుడు మన లైఫ్ ఎలా జరిగిపోతుందో చూడండి అదంతాను గజిబిజి గజిబిజి గజిబిజి (11:36) వెళ్లి ఆలోచనలతో వెళ్తున్నాం బెడ్ మీదకి రేపటి ఆలోచనలు ఈరోజు వ్యధులు ఈరోజు రివెంజ్ లు ఈరోజు జరిగిన ఎవడి మీద కోపమో అదంతా బెడ్ మీదే రేపు ప్లాన్లు బెడ్ మీదనే మరి ఇవన్నీ ఏం చేస్తాయి మనకి కుదిపేవా యు షుడ్ కట్ అవే ద హెడ్ ఈ ఆలోచనని నుంచి మనకన్నా ముందు ఎంతమందో నవాబులు రాజులు ఎంపరర్స్ ప్రైమ్ మినిస్టర్లు ఇక్కడి నుంచి ఎంతమందో వెళ్ళిపోయారు ఏం తీసుకెళ్లారు చెప్పండి ఏమైనా తీసుకెళ్లారా మీరు ఇంకొక లక్ష రూపాయలు సంపాదించండి కోటి రూపాయలు సంపాదించండి వంద కోట్లు సంపాదించండి ఇట్ కెనాట్ గివ్ యు ఎనీథింగ్ మీరు ఒకటే (12:20) గుర్తుపెట్టుకోండి పవర్ ప్రాస్పరిటీ ఆల్ దిస్ కెన్ గివ్ యు ఏ బెడ్ బట్ నాట్ స్లీప్ కెన్ గివ్ యు ఏ మెడిసిన్ బట్ నాట్ హెల్త్ కెన్ గివ్ యు ఫుడ్ బట్ నాట్ ఏ పిటేట్ కెన్ గివ్ యు ఏ బిల్డింగ్ బట్ నాట్ ఏ హోమ్ దానికి కావలసిన రెసిపీ ఇస్ వెరీ వెరీ టోటల్లీ డిఫరెంట్ యు షుడ్ కట్ అవే ఓన్లీ ఏ టోర్సో ఇస్ దేర్ పడుకునేటప్పుడు ఎలా పడుకోవాలో చూడండి అసలు యు ఆర్ స్లీపింగ్ ఆన్ ది లాప్ ఆఫ్ ది లార్డ్ ప్రకృతి ఒడిలో ఆ చీకటిలో మమేకం అయిపోయి (13:06) కంప్లీట్ గా టోటల్లీ డిసాల్వ్ అయిపోవాలి ఆలోచనలు కంటిన్యూస్ గా వస్తే ఏం చేయాలి మీకు ఇంతకు ముందు చెప్పా కదా హెడ్ ఇస్ కనెక్టెడ్ విత్ యువర్ హ్యాండ్ హెడ్ వేడిగా ఉంటే అప్పుడు వేడి ఇక్కడికి తీసుకురండి చెయ్యి వేడి ఎక్కుతది తల వేడి తగ్గుతది తలలో ఆలోచన ఆలోచనలు జిబ్బరిష్ చేయండి జిబ్బరిష్ పిచ్చి పిచ్చిగా మాట్లాడండి ఆ పిచ్చి అంతా ఇక్కడ అక్కడి నుంచి నోటి నుంచి పోతుంది అన్నమాట కిచిమిచ్చు కలక వసకి ఏదైనా ఒక చిన్న పిచ్చివాడు ఏ విధంగా అయితే మాట్లాడతాడో ఒక 15 నిమిషాలు కూర్చొని అలాగే కూర్చొని దీన్ని జిబ్బరిష్ అంటారు ఈ జిబ్బరిష్ చేయండి బయటికి అనొద్దు భార్య పక్కన ఉంటే (13:53) డిస్టర్బ్ చేయకుండా నోట్లోనే మీరు కంటిన్యూస్ గా అని ఆ మ్యాడ్నెస్ షుడ్ గో అవుట్ ఈ మ్యాడ్నెస్ కి ఏమైనా లాంగ్వేజ్ ఉంటుందా ఏ లాంగ్వేజ్ ఉండదు చిన్న పిల్లలు చూడండి అప్పుడప్పుడు చిన్న పిల్లలు అలా అలా ఏం మాట్లాడుతున్నారు అని అంటాం మనం ఆ విధంగా మీరు ఎప్పుడైతే ఈ తలలో వేడి ఇదంతా కంప్లీట్ గా రిలీజ్ అయిపోతుందో తర్వాత మీకు ఈ ముద్ర చెప్పాను సుఖ నిద్ర ముద్ర వీళ్ళు ఎప్పుడైతే ఇలా టైట్ చేస్తారో మీకు బాడీ విల్ కూల్ డౌన్ కొంత ఎక్సర్షన్ డే ఆన్ త్రు అవుట్ ది డే వాకింగ్ ఏదో నేను ఆఫీస్ కి వెళ్ళాను కష్టపడ్డాను అంటే కష్టపడలేదు మీరు మనం ఏం (14:34) మోస్తున్నాం ఇప్పుడు ఇంతకు ముందు ఇప్పుడు ఏమైనా బరువులు ఏం మోస్తున్నాం అంటే ఒక పెన్ మోస్తున్నాం ఇంకేం మోయట్లేదు మనం అది కష్టపడ్డాం అంటే మెంటల్ ఎక్సర్షన్ గాని ఫిజికల్ ఎక్సర్షన్ ఎక్కడ ఉంది చెప్పండి మనల్ని తీసుకెళ్తున్నాయి కార్లు మోటార్ బైకులు బస్సులు పోనీ ఆఫీస్ లో అయినా ఫైల్ అంటే మళ్ళీ బెల్లగొడుతున్నాం అసిస్టెంట్లు ఉన్నారు ఇన్నిటి దగ్గర పిలుస్తున్నాం కాబట్టి మరి ఎక్కడ మనకి ఎఫర్ట్ ఎక్కడ ఉంది చెప్పండి పోనీ తినే ఆహారం ఎలా ఉందో చూడండి పడుకునే ముందు వరకు తింటూనే ఉన్నాం ఓరం రోజుల్లో సూర్యో అస్తమించే లోపటే తినేసేవాళ్ళు విలేజ్లో ఇప్పటికి (15:18) కూడా ఏడు గంటలకు తినేస్తున్నారు అవి కూడా ఎలాంటివి తినేవాళ్ళు డైజెస్ట్ అయ్యేవి తినేవాళ్ళు ఇప్పుడు మనం డైజెస్ట్ కానీ బర్గర్లు పిజ్జాలు ఇలాంటి పదార్థాలతో మైదా తాలూకా పదార్థాలతో తింటున్నాం ఫైబ్రస్ డైట్ తినట్లేదు మధ్యరాత్రి గ్యాస్ సో ఇన్ని ప్రాబ్లమ్స్ తో హౌ కెన్ యు స్లీప్ వెల్ యు టెల్ మీ ఇట్స్ ఇంపాసిబుల్ టు స్లీప్ వెల్ మీకు ఇంతకు ముందు ఒకసారి చెప్పాను నేను అబ్డార్మల్ బ్రీతింగ్ ఇస్ కనెక్టెడ్ విత్ రిలాక్సేషన్ బ్రీతింగ్ థోరసిక్ బ్రీతింగ్ ఆర్ (16:02) కనెక్టెడ్ విత్ స్ట్రెస్ కాబట్టి పడుకునే ముందు ఏ విధంగా శ్వాసించాలా పొట్ట ద్వారా గాలి పొట్ట ద్వారా పీల్చుకుంటున్నారు పొట్ట ద్వారా వదులుతున్నారు రిలాక్స్ అవుతున్నారు శరీరాన్ని కంప్లీట్ గా బాడీని రిలాక్స్ చేయండి యోగ నిద్ర చేయండి శివుడు చెప్తాడు యోగ నిద్ర ఏమిటి ఆ యోగ నిద్ర ఒక్కొక్క పార్ట్ ని ఒక్కొక్క పార్ట్ ని లూస్ గా వదిలేసుకోండి నేను కాదు ఈ మోస్తున్నది ప్రపంచాన్ని మనం ఎలా ఉన్నాం అంటే ట్రైన్ లో కూర్చొని సూట్ కేస్ ని తల మీద పెట్టినట్టు ఉంది మన లైఫ్ కదిపేది ఎవరో పరమేశ్వరుడు మనం ఏం చేస్తున్నాం ఇదంతా నేనే ఈ ఇంటికి నేనే నేను చచ్చిపోతే (16:47) ఏమవుతది ఆఫీస్ లో నేను చచ్చిపోతే ఏమవుతది ఏం అవ్వదు ఇంకా బాగుంటుంది వరల్డ్ విల్ బి ఫార్ బెటర్ యు నీడ్ నాట్ వర్రీ గాడ్ ఇస్ ఇస్ దేర్ టు రన్ దిస్ వరల్డ్ ఎక్కడ టెన్షన్ కి బతికుంటే రేపు వద్దు ఈ రోజు నుంచే టెన్షన్ ప్లే జస్ట్ ప్లే ఒక గేమ్ లా ఆడుకోండి జీవితాన్ని జీవించండి గడిపేయొద్దు ఇమాజినేషన్స్ లో కాదు యాక్టివ్లీ టోటల్లీ ప్లే స్పాంటేనిటీలో ఆడుకోండి జీవితాన్ని ఆడుకోండి ఇక్కడ తీసుకునేది ఏం లేదు 100 కోట్లు నీకు పెరిగినా సరే ఇక్కడి (17:34) నుంచి ఏం తీసుకెళ్లలేవు ఒక కోటి రూపాయలు తగ్గిపోతే నీకేం పోయింది లేదు ఇక్కడేదో రేపు 300 గజాల్లో స్థలం ఏ స్థలం నీది కాదు ఇక్కడ కేవలం ఒక గేమ్ లా ఒక ప్లే లా ఎప్పుడైతే నువ్వు ఉంటావో జీవించడం అనేది ఒక కళ జీవితాన్ని జీవించండి ఏ క్షణంలో ఆ క్షణం ఉండండి గతానితో కాదు భవిష్యత్తుతో కాదు ఎప్పుడైతే మనం ఈ విధంగా ఉంటామో మీకు నిద్ర వస్తుంది అప్పటికి కూడా నిద్ర రాకపోతే ఓ మూడు రోజులు స్మశానంలోకి వెళ్లి (18:23) కూర్చోండి మనకన్నా ఎంతమంది మన మందు చనిపోయారు మనం ఏదో ఈ ల్యాండ్ అంతా మనదే అన్నట్టు ఫీలింగ్ చేయటం ఎక్కడ మనం కూర్చున్నామో అక్కడే ఒక లక్ష మందిని పాతి పెట్టి ఉంటారు మనకన్నా ముందు ఎంతో మంది ఈరోజు మనది రేపు ఇంకొకడిది నిన్న ఇంకొకడిది ఏది మనది కాదు ఏంటి మనది మన సంస్కారాలు మనవి ఎలాంటి ఆలోచనలు మనవి ఇక్కడి నుంచి ఏమి మైండ్ నుంచి మైండే మనది మైండ్ ని ఎంత డర్టీ చేసుకుంటారో అదే మనతో వస్తది నాట్ ఈవెన్ వన్ రూపీ వన్ పై (19:11) యువర్ బాడీ విల్ నాట్ కం అలాంగ్ విత్ యు మీ ఫ్యామిలీని వదిలేయండి ఇక మన శరీరమే మనతో రానప్పుడు భార్య భర్త ఇంకా ఇంకా హౌ కెన్ యు థింక్ ఆఫ్ ఈవెన్ ఏ ప్రాపర్టీ విల్ కం అలాంగ్ విత్ యు యువర్ నేమ్ విల్ నాట్ కం అలాంగ్ విత్ యు పేరుతో మనం మంచి పేరుతో చనిపోవాలి అనుకునేటప్పుడు పేరు మీది అనుకుంటున్నారా ఈరోజు అప్పారో అనుకునే వాడు చనిపోతే రేపు పాపారో గా పుడతాడు అప్పారో గురించి అనుకుంటే పాపారోకి ఏం తెలుస్తుంది పుట్టలేదే అనుకోండి అప్పారో అనుకుంటే ఏంటి అనకపోతే ఏంటి సో ఐదర్ వేస్ ఆర్ ఆల్ నాట్ రియల్ థింగ్స్ ఒక మైండ్ ఆడుకునే ఒక గేమ్ లో (19:55) చిక్కుకోవద్దు సో సంపూర్ణంగా ఏ క్షణంకి ఆ క్షణం మనం జీవించడం నేర్చుకుంటామో ఆటోమేటిక్ గా మనకు నిద్ర వస్తుంది కాబట్టి ఈ చిన్న చిన్న టిప్స్ తో మీరు హాయిగా నిద్రపోగలరు ఎక్స్పెరిమెంట్ ఆన్ ఆల్ ది స్మాల్ థింగ్స్ వెన్ యు స్లీప్ ఆల్వేస్ హావ్ వార్మ్ మిల్క్ ఖర్జూరం తినండి అరటిపళ్ళు తినండి అరటిపళ్ళులో కొన్ని మనకి స్లీప్ ఇండ్యూసింగ్ పదార్థాలు ఉన్నాయి కార్బోహైడ్రేట్ ని ఎక్కువ పెంచుకోవద్దు నాలుగైదు గంటలు పడుకునే ముందే తినేయటం మొదలు పెట్టండి ఫ్రూట్ డైట్ జ్యూసెస్ ఇలాంటివి పెంచుకోండి ఎక్సర్సైజ్ చేయండి వాకింగ్ చేయండి యాక్టివ్ గా ఇన్వాల్వ్ అవ్వండి ఐ (20:41) విష్ యు ఆల్ ది బెస్ట్ యు కెన్ స్లీప్ వెల్ గాడ్ బ్లెస్ యు
