****Why you can’t do Hard things??

Why you can’t do Hard things??

 https://youtu.be/afcAZgGDJbQ?si=koeIdIvPdxIMi-15

నిజం చెప్పాలంటే నాకు ఈ వీడియో రికార్డ్ చేయాలని కూడా అనిపియట్లేదు. ఇప్పటికే ఈ స్క్రిప్ట్ ని మూడు నాలుగు సార్లు రీరైట్ చేసిన ఇది మూడోసారి నేను ఈ వీడియోని రికార్డ్ చేస్తున్నా అండ్ ఇప్పటికీ ఐ డోంట్ బిలీవ్ దట్ ఐ కెన్ ఎక్స్ప్లన్ ద కాన్సెప్ట్ పర్ఫెక్ట్లీ ఈ పర్టికులర్ కాన్సెప్ట్ లో ఐ యమ్ స్టిల్ నాట్ ఆన్ ఎక్స్పర్ట్ ఐ యమ స్టిల్ స్ట్రగలింగ్ విత్ సమ్ ఆఫ్ ద థింగ్స్ దట్ ఐ యమ్ గోయింగ్ టు డిస్కస్ ఆన్ దిస్ వీడియో సో ఈ వీడియో నేను వ్యూస్ కోసం చేయట్లేదు. ఐ యమ్ డూయింగ్ దిస్ ఫర్ మై సెల్ఫ్ అండ్ ఎవరైతే నాలాగే ఫీల్ అవుతున్నారో దట్ దే డోంట్ ఫీల్ ఎనీథింగ్ ఇన్ దేర్ లైఫ్ ఎనీమోర్ ఏం చేస్తున్న ఒక సెన్స్ ఆఫ్ ఎంటూనెస్ ఎవరు ఎవరి లైఫ్ లో అయితే ఉందో వాళ్ళ కోసం ఈ వీడియో చేస్తున్నాను. నీకు ఎప్పుడైనా ఇలా అనిపించిందా రోజుక 10 గంటలు స్క్రోల్ చేసిన యు ఫీల్ దట్ ఎంటీ ఫీలింగ్ ఇన్సైడ్ యు నీ ఫేవరెట్ ఫుడ్ ని నువ్వు తినినా అంత హ్యాపీనెస్ నీకు హిట్ అవ్వట్లేదు. నీ ఫ్రెండ్స్ తో కలిసి తిరిగిన ఏదో ఒక ఎంటీనెస్ ఫీలింగ్ ఏంట్రా ఏదో కొంచెం తేడాగా ఉందే ఎందుకు నేను ఎక్కడో ఉన్నాను వై దిస్ థింగ్ విచ్ ఐ ఎంజాయ్ ది మోస్ట్ ఇన్ మై లైఫ్ నాకు కొంచెం ఏంది అంత బోర్ కొడుతుంది వై డోంట్ ఐ ఫీల్ ది ఎంజాయ్మెంట్ ఇన్ దిస్ అని నీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా యు ఆర్ నాట్ అలోన్ బికాస్ నేను ఒకప్పుడు అదే సిచ్యువేషన్ లో ఉండే వాడిని అండ్ ఐ యాం స్టిల్ లామ్ అట్లీస్ట్ దట్స్ వాట్ ఐ థింక్ సో మీమ్స్ కామెడీ మూవీస్ చూసి భయంకరంగా నవ్వుతాం బట్ లోపల మాత్రం మనకు హ్యాపీనెస్ ఫీలింగ్ అనేది రాదన్నమాట అన్నమాట అదంతా అవుట్సైడ్ ఒక నాటకాం లాగా బిహేవ్ చేస్తూ ఉంటాం. వ ఫీల్ లైక్ వి ఆర్ ఇన్ ఏ డ్రామా అండ్ వి ఆర్ జస్ట్ డూయింగ్ దిస్ స్టఫ్ ఫర్ అదర్స్ అదే ఫీలింగ్ వస్తుంది కదా యు స్టిల్ ఫీల్ దట్ ఎంటీ ఫీలింగ్ ఇన్సైడ్ యు ఇలా నాకు అనిపించినప్పుడు అసలు ఏంటి నేను మరీ అంత బ్రోక్ అయిపోయానా ఈస్ మై మెంటల్ హెల్త్ దట్ అన్ స్టేబుల్ నాకు అసలు దేనికి మోటివేషన్ రావట్లా పైకి లెగవడానికి కూడా మోటివేషన్ రావట్లా బిలీవ్ మీ వన్ డే ఐ వాస్ సో డౌన్ పొద్దు నుంచి సాయంత్రం దాకా నేను బెడ్ దిగలా ఒక మాట మాట్లాడలా మార్నింగ్ నుంచి ఈవినింగ్ దాకా Instagram స్క్రోల్ చేస్తున్నా లేదంటే పాన్ చూసేవాడిని స్విగీ నుంచి ఆర్డర్ పెట్టుకొని ఫుడ్ వచ్చినా కూర్చొని నా పడిన ఫుడ్ తిని బెడ్ మీదే అన్ని బెడ్ మీదే లేదంటే బాత్్రూమ్ లోకి వెళ్ళేది. ఈ రెండు పనులు తప్పితే నేను ఏం చేయలేదు బికాజ్ నాకు ఇంకే పని చేయబుద్ది కాలేదు ఐ డోంట్ ఫీల్ లైక్ డూయింగ్ ఎనీథింగ్ అట్ ఆల్ సో ఆ రోజు ఏంట్రా ఎందుకు నాకు ఇట్లా జరుగుతుంది అని చెప్పి దెన్ ఐ స్టార్టెడ్ రీసెర్చింగ్ అసలు ఎందుకు వై డోంట్ ఐ ఫీల్ గుడ్ ఎనీమోర్ అప్పుడు నాకు తెలిసిన విషయం ఏంటంటే దట్ ఐ యమ్ నాట్ బ్రోకెన్ ఐ యమ ఓవర్ స్టిములేటెడ్ ఈ టాపిక్ గురించి ఫుల్ గా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేసే ముందు ముందు వీడియో లైక్ కొట్టి ఈ వీడియో చాలా మందికి వెళ్ళద్దు కాబట్టి అండ్ ఈ టైప్ ఆఫ్ కంటెంట్ నీకు కావాలంటే వెంటనే సబ్స్క్రైబ్ చేసుకో డోపమీన్ అనేది హ్యాపీనెస్ కాదు ఇట్స్ ఏ కెమికల్ దట్ లివ్స్ ఇన్సైడ్ యువర్ బ్రెయిన్ విచ్ గివ్స్ యు డ్రైవ్ అండ్ మోటివేషన్ టు డ థింగ్స్ టు డు హార్డ్ థింగ్స్ కష్టమైన పనులు నువ్వు చేయాలి అనింటే నీ మైండ్ లో డోపమిన్ ప్రెసెంట్ అయి ఉంటేనే ఆ డోపమిన్ క్రేవింగ్ వల్లే నువ్వు ఏ హార్ట్ థింగ్ నఅయినా చేయగలవు బట్ అందరూ డోపమిన్ ని ఒక ప్లెజర్ హార్మోన్ లాగా బిహేవ్ చేస్తారు. సో ఈ డోపమిన్ ని నువ్వు అచీవ్ చేయడానికి ఆ డోపమిన్ హిట్ నీకు మళ్ళీ మళ్ళీ తగలడానికే నువ్వు హార్ట్ థింగ్స్ ని చేస్తావ అన్నమాట. బికాజ్ ఆ హార్డ్ థింగ్ ని చేసిన తర్వాత ఎండ్ వచ్చిన రిజల్ట్ వల్ల నీకు వచ్చే హ్యాపీనెస్ ఆ డోపామిన్ కిక్ కోసమే నువ్వు అంత హార్డ్ వర్క్ చేసి ఆ రిజల్ట్ ని సాధించడానికి ట్రై చేస్తావ్. సో నువ్వు అలా బిహేవ్ చేసేటప్పుడు ఏందంటే నీకు రోజుకో లేదంటే నెలకో ఒకసారో రెండుసార్లో లేదంటే ఒక నెల మొత్తానికి ఒక 30 టైమ్స్ వేసుకో పర్ డే వన్ టైం వేసుకుంటే అన్ని సార్లే నీకు డోపామిన్ హిట్ అవుతుంది. బట్ ఇప్పుడు ఒక రోజులోనే 1ౌసంస్ ఆఫ్ టైమ్స్ నీ బ్రెయిన్ లో డోపమిన్ రిలీజ్ అవుతుంది. మరి అలాంటప్పుడు మంచిదే కదా డోపమిన్ రిలీజ్ అయితే ఇట్ డ్రైవ్స్ మీ టు డ మోర్ హార్డ్ థింగ్స్ అని నువ్వు అనుకోవచ్చు. బట్ ది థింగ్ ఈస్ ఆ డోపమిన్ ఎలా రిలీజ్ అవుతుంది వితౌట్ ఎనీ హార్డ్ వర్క్ నువ్వు ఏ కష్టం చేయకుండా ఆ డోపమిన్ అనేది నీ బ్రెయిన్ లో రిలీజ్ అవుతుంది. యు హావ్ ఏ లిమిటెడ్ అమౌంట్ ఆఫ్ అవైలబుల్ డోపమిన్ ఇన్ యువర్ బ్రెయిన్ దాన్నే బేస్లైన్ అంటారు. సో బేస్లైన్ ఆఫ్ డోపమిన్ అంటే ఏంటంటే నీకు ఎప్పుడు 247 నీ బ్రెయిన్ లో ఒక లెవెల్ ఆఫ్ డోపమిన్ ఉంటది. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ లెట్స్ సే ఇట్స్ 20% ఈ 20% అనేది నీకు ఎప్పుడు త్రూఅవట్ ది డే ఆర్ త్రూఅట్ ది మంత్ త్రూఅవట్ ది ఇయర్ నీకు ఎప్పుడు ఆ 20% మెయింటైన్ అవుతూ ఉంటుంది. బట్ ద థింగ్ ఈస్ వెన్ యు గెట్ దట్ డోపమిన్ హిట్స్ నీకు ఎప్పుడైతే డోపమిన్ హిట్ అవుద్దో ఆ డోపమిన్ లెవెల్ అనేది పెరుగుద్ది 20 టు ఒక 100% వెళ్ళింది అనుకో అండ్ దెన్ అది పైకి వెళ్ళినప్పుడు అది నీ న్యూ బేస్ లైన్ అవ్వదున్నమాట పైకి వెళ్ళింది కదా 100 అయింది కదా సో 100 విల్ బి మై న్యూ బేస్ లైన్ అని నువ్వు అనుకుంటున్నావ్ బట్ అది నీ న్యూ బేస్ లైన్ అవ్వదు. పైకి వెళ్ళిన ప్రతిది కింద దిగాల అన్నట్టు అది పైకి హిట్ అయిన తర్వాత డిప్ అవుద్ది అన్నమాట ఆ డిప్ అవ్వడం సేమ్ నీ ప్రీవియస్ బేస్ లైన్ కి వస్తదా లేదంటే ఇంకా కిందకి వెళ్ళద్దా అని ఏ పని డిసైడ్ చేస్తదో తెలుసా వెదర్ ద థింగ్ దట్ యు గాట్ యువర్ డోపమిన్ హిట్ ఫ్రమ ఈస్ చీప్ డోపమిన్ ఆర్ నువ్వు హార్డ్ వర్క్ చేసిన తర్వాత వచ్చిన డోపమిన్ అని దాని మీదే డిసైడ్ అయి ఉంటది. చీప్ డోపిన్ అంటే లెట్ మీ గెట్ దిస్ ట్రైట్ టు యుఇస్గ్ర రీల్స్ పార్న్ జంక్ ఫుడ్ గేమింగ్ వీడియో గేమ్స్ YouTube వీడియోస్ బింజ్ వాచ్ చేయడం పిచ్చి పిచ్చిగా చూడడం కామెడీ స్కిట్స్ అంటారు అవ్వంటారు ఇవ్వంటారు గ్యాప్ లేకుండా చూస్తారు సీరియల్ సినిమాలు ఇవన్నీ నీకు చీప్ డోపమైన్ే హిట్ చేస్తున్నాయి ఎవ్రీ డే ఎవ్రీ ఫకింగ్ డే అండ్ ఎవ్రీ ఫకింగ్ సెకండ్ అంటే మన దరిద్రం ఏందంటే ఇంకొక రెండు ఉన్నాయి ఈ రెండిటి వల్ల మనం అసలు అబ్బా అసలు అంటే వీటి వల్ల కూడా చీప్ డోపిన్ వస్తదా అనేటట్టు నువ్వు షాక్ అవుతావ్ అండ్ అయ్యే ఏందంటే లౌడ్ మ్యూజిక్ వినడం అసలు మ్యూజిక్ వినడమే పాటలు వినడం మనక ఏందంటే మన తెలుగు అబ్బాయిలందరికీ పాటలు అనేది ఒక ఎస్కేప్ జిమ్ లో వర్కవుట్లు చేయాలంటే పాటలు కావాలి ఇంట్లో కూర్చున్న హోమ్ వర్క్ చేయాలంటే పాటలు కావాలి ఇంట్లో పనులు చేస్తుంటే పాటలు కావాలి మనకి ఈ పాటలు కంటిన్యూస్ గా మన మైండ్ లో రన్ అవుతూనే ఉండాలి లేదంటే ఏ పని మనం ఫంక్షన్ చేయలేం అన్నమాట దట్స్ హౌ యు ట్రైన్ యువర్ బ్రెయిన్ అండ్ ద సెకండ్ థింగ్ ఏందంటే అమ్మాయిల గురించి ఫాంటసైజ్ అవ్వడం ఎవడో ఒక అమ్మాయిని చూస్తావు ఆ అమ్మాయి గురించి నైట్ లో తలుచుకు కుంటావు అరే అదిరా ఇదిరా అని చెప్పి ఫాంటసైజ్ అవుతా ఉంటావు చూడు ఈ పిల్లతో పెళ్లి గిల్లి అది ఇది అబ్బా ఈ పాపని రేపు ఇట్లా కలిస్తే రేపు ఈ పిల్లతో ఇట్లా మాట్లాడాలని ఫాంటసైజ్ అవుతూ ఉంటావు చూడు అప్పుడు కూడా నీకు చీప్ డోపమైన్ రిలీజ్ అవుతుంది. అండ్ దట్స్ హౌ పాన్ వర్క్స్ ఆల్సో నువ్వు పాన్ చూసిన ప్రతిసారి నీకు తెలుసన్నమాట యు ఆర్ సీయింగ్ ఇన్ ఏ ఫోన్ అని చెప్పి బట్ నీ బ్రెయిన్ కి తెలిీదు ఏది రియల్ ఏది ఫేక్ అని చెప్పి సో దట్స్ వై వెన్ యు ఆర్ వాచింగ్ పాన్ ఆర్ నువ్వు ఎప్పుడైతే అలా ఫాంటసైజ్ చేస్తూ ఉంటావో యువర్ బ్రైన్ థింక్ ఇట్స్ రియల్ అది నిజంగా జరుగుతుంది అనుకొని అదే డిసైడ్ అవుతుంది అంటే ఓకే నిజంగా జరుగుతుంది దట్ మీన్స్ హి నీడ్స్ డోపమిన్ టు డు థింగ్స్ అన్నట్టు డోపమిన్ రిలీజ్ చేస్తా ఉంటుంది. బట్ యు నో అండ్ ఐ నో దట్ ఇట్స్ నాట్ హాపెనింగ్ ఇన్ యువర్ రియల్ లైఫ్ యు కాంట్ డు సెక్స్ బికాజ్ యు కాంట్ ఈవెన్ టాక్ టు ఏ గర్ల్ ఒక అమ్మాయితో నువ్వు కనీసం మాట్లాడని కూడా మాట్లాడలేదు సక్రంగా నువ్వు సెక్స్ దాకా చేయలేవని నీకు తెలుసు నాకు తెలుసు బట్ యు ఆర్ జస్ట్ ఫాంటసైజింగ్ లేదంటే ఆ పాన్ చూడడం లేదంటే ఆ రీల్స్ ఈ రీల్స్ అనేది ఎందుకు చీప్ డొమెన్ అని ఎందుకు అంటున్నాను అంటే 50 ఇయర్స్ బ్యాక్ నీకు నీ మైండ్ లోకి ఇన్ఫర్మేషన్ వెళ్ళాలంటే ఒక బుక్ తీసుకొని చదవాలి లైక్ దీస్ బుక్స్ బుక్స్ తీసుకొని చదవాలి లేదా న్యూస్ పేపర్స్ చదవాలి ఇన్నీ చేస్తే స్తే గాని నీకు ఆ ఇన్ఫర్మేషన్ అలదు బట్ నౌ ఇన్ దిస్ మూమెంట్ నీ చేతిలో ఉండే ఫోన్ లో పర్ మినిట్ 100 టు 200 ఇన్ఫర్మేషన్ నీ బ్రెయిన్ లోకి వెళ్తుంది. అంత ఇన్ఫర్మేషన్ నీ బ్రెయిన్ కి ఇచ్చి ఓవర్ స్టిములేట్ చేస్తున్నావ్ సో దట్స్ వై ఇట్స్ చీప్ డోపమిన్ అండ్ యు నో వాట్ ద వర్స్ట్ పార్ట్ ఇస్ నీకు ఆల్రెడీ తెలుసు ఇది పాన్ నిన్ను ఎలా డ్రెస్ చేస్తుంది జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల నీ హెల్త్ ఎలా నాశనం అవుతుంది నువ్వు ఎంత లేజీగా ఫీల్ అవుతున్నావ్ రోజుకి 10 గంటలు స్క్రోల్ చేసిన తర్వాత ఎంత ఎంటీనెస్ ఏందిరా రోజంతా ఇంత టైం వేస్ట్ చేసావ అనే ఫీలింగ్ నీకు వస్తుంది కదా ఇవన్నీ నీకు మంచిది కాదు అని నీకు తెలుసు బట్ యు స్టిల్ డ ఇట్ ఎవ్రీ ఫకింగ్ డే బికాజ్ యు జస్ట్ టెల్ యువర్ సెల్ఫ్ దిస్ ఇస్ ద లాస్ట్ టైం దట్ ఐ గోయింగ్ టు డు దిస్ ఇస్ ద లాస్ట్ వన్ ఇదే లాస్ట్ ఈ ఒక్కసారి ఈ ఒక్కసారి చేస్తే ఏం కాదు ఈ ఒక్కేసారి చేద్దాం ఏం పర్లే రేప నుంచి ఫ్రెష్ గా స్టార్ట్ చేద్దాం దిస్ ఇస్ ద లై దట్ యు ఆర్ టెల్లింగ్ యువర్ సెల్ఫ్ ఓవర్ అండ్ ఓవర్ అండ్ ఓవర్ అగైన్ నా మాట విని ఆగు ఆ అబద్ధాలు నీకు మళ్ళీ మళ్ళీ మళ్ళీ మళ్ళీ చెప్పుకోవడం ఆపు ఇఫ్ యు డోంట్ ఒక 10 ఇయర్స్ తర్వాత కూడా ఇదే సిచువేషన్ లో అదే ఫోన్ పట్టుకొని అదే బెడ్ మీద కూర్చొని స్క్రోల్ చేసుకుంటా అదే వీడియో చూస్తా అదే రిగ్రెట్స్ తో బతుకుతూ ఉంటావ్ యు హవంట్ ఈవెన్ గ్రోన్ ఏ సింగల్ ఇంచ్ ఇన్ యువర్ లైఫ్ బట్ ఈ డోప్మిన్ బేస్ లైన్ తగ్గిపోతే అసలు ఏంటి నీ ప్రాబ్లం అనింటే దట్స్ వై యు డోంట్ ఫీల్ గుడ్ ఇన్ యువర్ లైఫ్ నీకు చాలా డ్రీమ్స్ ఉంటాయి బట్ యు కాంట్ ఈవెన్ గో టు అచీవ్ దోస్ థింగ్స్ యు కాంట్ ఈవెన్ వర్క్ హార్డ్ నీకు జిమ్ చేయాలనిపిస్తది బట్ చేయలేవు ఎందుకంటే అది కష్టం యు డోంట్ హావ్ ది ఎండ్ూరన్స్ టు టేక్ ద పెయిన్ ఇన్సైడ్ యు నీకు అసలు ఏం లేవున్నమాట ఎందుకంటే యు ఆర్ ఓవర్ స్టిములేటింగ్ యువర్సెల్ఫ్ నువ్వు కాన్స్టెంట్ గా చీప్ డోపిన్ నీ బ్రెయిన్ కి ఇస్తున్నావ్ చాలా ఫ్రీగా ఇస్తున్నావ్ వితౌట్ ఎనీ పెయిన్ఇ ఓపెన్ చేయడం ఎంతసేపు YouTube లో 10 వీడియోలు వర్స పెట్టి చూడడం ఎంతసేపు పాన్ చూసి వెళ్లి మాస్టర్ పెట్ చేసుకోవడం ఎంతసేపు ఇన్ ఏ మటర్ ఆఫ్ సెకండ్స్ మినిట్స్ కూడా కాదు ఇన్ ఏ మటర్ ఆఫ్ సెకండ్స్ యు కెన్ సీ ద రిజల్ట్స్ దట్ యు ఆర్ డ్రీమింగ్ ఆఫ్ వెన్ యు డ దోస్ థింగ్స్ బట్ హార్డ్ వర్క్ అనేది అలా కాదు కదా నీకు బాడీ పెంచాలంటే అలా కాదు కదా బిజినెస్ వర్కవుట్ అవ్వాలంటే అలా కాదు కదా చదువులో ఫస్ట్ ర్యాంక్ తెచ్చుకోవాలంటే అలా కాదు కదా ఇవన్నీ చేయాలంటే మినిమం వన్ ఇయర్ టు టూ ఇయర్స్ నువ్వు కష్టపడితేనే నీకు ఆ రిజల్ట్ వస్తది. సో దట్స్ వై యు ఆర్ టేకింగ్ దిస్ చీప్ థింగ్స్ విచ్ యు కెన్ అచీవ్ మోర్ డోపమిన్ ఇన్ లెస్ అమౌంట్ ఆఫ్ టైం వితౌట్ ఎనీ హార్డ్ వర్క్ నువ్వు ఏందంటే అసాధించాలి సాధించాలి అంటావ్ బట్ ఇన్ రియాలిటీ నీకేం కావాలంటే నీకు ఒక ఎస్కేప్ కావాలి నీకు డిసిప్లిన్డ్ రూట్ వద్దు నీకు నువ్వు అలాగే బిహేవ్ చేస్తున్నావ్ నువ్వు అలాగే బతుకుతున్నావ్ ఐ బెట్ టువ్వు అండ్ ఎవ్రీ సింగిల్ వన్ ఆఫ్ యు హూ ఇస్ వాచింగ్ దిస్ వీడియో అండ్ నీ ఫ్రెండ్స్ నీ పేరెంట్స్ నీ చుట్టుపక్కల ఉండే రిలేటివ్స్ ప్రతి ఒక్కడు అనుకునేది ఒక్కటే అరే ఈ ఒక్కటి నాకు దొరికితే చాలురా మిగతాది నేను ఎంతైనా కష్టపడతాను అనుకుంటాడు. దేవుడు వచ్చి నాకు ఈ ఒక్క వరం ఇవ్వాలిరా చాలా ఇది ఒక్కటి సెట్ అయితే మిగితాన్నే నేను కష్టపడతాను అంటాడు. బట్ ఆ ఒక్క విషయం గురించి నువ్వు కష్టపడుతున్నావ అంటే లేదు. ఆర్ యు టేకింగ్ ఎనీ యాక్షన్ నో ఆర్ యు డూయింగ్ సంథింగ్ అబౌట్ టు అచీవ్ దట్ థింగ్ నో బట్ యు ఆర్ జస్ట్ వెయిటింగ్ వెయిటింగ్ అండ్ వెయిటింగ్ అండ్ వెయిటింగ్ అండ్ యు విల్ ఫర్ఎవర్ వెయిట్ అప్పుడు ఎలా వస్తది దేవుడు వచ్చి నీకు వరం వీడు కదా నో ఇట్ డంట్ హాపెన్ ప్రాక్టికల్లీ మరి ఏం చేయాలి యు హావ్ టు డు హార్డ్ థింగ్స్ టు అచీవ్ గ్రేట్ థింగ్స్ ఇన్ యువర్ లైఫ్ బట్ ఆ హార్డ్ థింగ్స్ చేయాలంటే నీకు డోపమిన్ బేస్లైన్ ఎక్కువ ఉండాలి ప్రీవియస్ బేస్లైన్ లాగైనా కనీసం ఉండాలి అదర్వైస్ నీకు ఆ మోటివేషన్ ఉండదు నీకు ఆ డ్రైవ్ ఉండదు నువ్వు ఏ పని చేయలేవు అండ్ నేను గ్యారెంటీ చేసి చెప్తున్నా నీ డోపిన్ పూర్తిగా తగ్గిపోతే ఏదో ఒక రోజు నీకు పార్కిన్సన్ డిసీజ్ వచ్చేస్తది. పార్కిన్సన్ డిసీస్ అంటే యు కాంట్ ఈవెన్ మూవ్ బికాజ్ ఆఫ్ లాక్ ఆఫ్ డోపమిన్ ఇన్ యువర్ బ్రెయిన్ నువ్వు ఆల్మోస్ట్ ఒక 10 15 ఇయర్స్ నుంచి నీ బేస్లైన్ ని సంక నాకుఇచ్చేసావు. మరి ఈ బేస్ లైన్ నువ్వు పెంచుకోవాలంటే ఏం చేయాలి ఇప్పుడు నేను చెప్పే థింగ్స్ నువ్వు పర్మనెంట్ గా కట్ చేయి అని చెప్తే వెంటనే ఈ వీడియో స్కిప్ కొట్టేసి లైట్ తీసుకుంటావ్ ఏయ్ నా కొడుకు ఒకడురా పెద్ద సోదిగాడు అని చెప్పి సో దట్స్ వై ఓన్లీ ఫర్ 30 డేస్ ఇప్పుడు నేను ఏవేవైతే కట్ చేయమంటున్నానో అండ్ ఏవేవైతే నీ లైఫ్ లో యాడ్ చేయమంటున్నానో ఇఫ్ యు కట్ అవుట్ దోస్ థింగ్స్ అండ్ ఇఫ్ యు యడ్ ద థింగ్స్ దట్ ఐ యమ్ అబౌట్ టు టెల్ యు నీ బేస్ లైన్ పెరుగుద్ది. ఐ విల్ గివ్ 100% గ్యారంటీ ఇఫ్ యు డూ దోస్ థింగ్స్ అండ్ ఏవైతే నేను చెప్తానో వాటిని నువ్వు ఎప్పుడైతే నీ లైఫ్ లో నుంచి ఎలిమినేట్ చేస్తున్నావో ఫర్ ద నెక్స్ట్ 30 డేస్ ఐ విల్ గ్యారెంటీ యువర్ బేస్లైన్ విల్ ఇంప్రూవ్ యు హావ్ మోర్ డ్రైవ్ మోటివేషన్ టు డ థింగ్స్ టు డ హార్డ్ థింగ్స్ పక్కా బికాజ్ దట్స్ వర్కింగ్ ఫర్ మీ ఫర్ ద పాస్ట్ టు వీక్స్ నేను ఈ డోపమిన్ డీటాక్స్ లో ఉన్నా ఐ యమ్ డూయింగ్ వండర్స్ నీకు చెప్తే అర్థం కాదు ఐ బీన్ సో హ్యాపీ ఫర్ ద పాస్ట్ టు వీక్స్ అండ్ ఇట్స్ నాట్ ఎన్ ఈజీ జర్నీ ముందే చెప్తున్నా చాలా చాలా కష్టం బికాజ్ యు బీన్ ట్రైనింగ్ యువర్సెల్ఫ్ విత్ ద థింగ్స్ దట్ ఐ యమ్ అబౌట్ టు సే టు ఎలిమినేట్ ఇన్ యువర్ లైఫ్ ఫర్ ద పాస్ట్ 10 టు 15 ఇయర్స్ మరి సడన్ గా అయన్నీ ఎలిమినేట్ చేయాలి అనింటే నీకు కష్టం ఇట్ టేక్స్ వర్క్ బాగా కష్టపడాల్సి వస్తది అవేంటంటే పాన్ కట్ చెయ్ రీల్స్ కట్ చెయ్ Instagram రీల్స్ YouTube షాట్స్ కట్ చెయ్ గేమింగ్ కట్ చెయ్ గేమ్లు ఆడడం ఆపు జంక్ ఫుడ్ తినడం ఆపు క్లీన్ ఫుడ్ తిను సాంగ్స్ వినడం ఆపు అమ్మాయిల గురించి ఫాంటసైజ్ చేసుకోవడం ఆపు ఇవన్నీ నువ్వు ఆపితే నీ బేస్ ట్రెండ్ గ్రాడ్ువల్ గా ఇంక్రీస్ అవుతూ ఉంటది. ఆర్ వర్స్ట్ ఇంకా తగ్గకుండా ఉండే ఛాన్సెలు చాలా హైలీ లైక్లీ ఉన్నాయి. బట్ ఇవన్నీ ఆపినప్పుడు నేను ఖాళీ టైం లో ఏం చేయాలి దట్స్ యువర్ క్వశన్ దీస్ ఆర్ ద థింగ్స్ దట్ యు హావ్ టు యాడ్ ఇన్ యువర్ లైఫ్ ఎర్లీ మార్నింగ్ నిద్రలే 6 am ఆర్ 7:00 am ఇట్ డంట్ మటర్ నీకు ఎర్లీ మార్నింగ్ 7:00 am నాకు ఎర్లీ మార్నింగ్ బ్రో ఎందుకంటే నేను 11 కి లేస్తా అంటే 7:00 am కి లే నువ్వు ఆల్రెడీ 7:00 am కి లేస్తున్నావ్ అంటే 6:00 am కి లే ఎవరీ డే 6:00 am కి లే ఫర్ ద నెక్స్ట్ 30 డేస్ ఈ 30 డేస్ నువ్వు కష్టపడితే చాలు ప్లీజ్ డూ ఇట్ ఫర్ యువర్ సెల్ఫ్ డూ ఇట్ ఫర్ యువర్ ఫ్యామిలీ అంటే ఎవ్రీ డే కోల్డ్ షవర్ చెయ్ బ్రో కోల్డ్ షవర్ నాకు నీ దగ్గర లాగా డబ్బులు లేవు ఐస్ నేను తెచ్చుకోలేను అంటే వాటర్ బాటిల్ ఉంటది కదా ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో వాటర్ బాటిల్ ఉంటది ఆ వాటర్ బాటిల్ లో ఫుల్ గా నీళ్లు పట్టుకొని తీసుకెళ్లి ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టుకో నువ్వు డీప్ ఫ్రిడ్జ్ లో కూడా పెట్టాల్సిన అవసరం లేదు కింద ఫ్రిడ్జ్ లోనే పెట్టుకో ఎర్లీ మార్నింగ్ అయ్యేసరికి నీకు వాటర్ చాలా కూల్ ఎక్కుతాయి ఆ కూల్ ఎక్కిన వాటర్ ని తీసుకెళ్లి నువ్వు స్నానం చేసేటప్పుడు ఆ బాటిల్ క్యాప్ ఓపెన్ చేసి మొత్తం పోయేసుకో ఫేస్ మీద అటు పోయేసుకో బాడీ మొత్తం మీద పడేటట్టు దట్స్ వెరీ హార్డ్ నిజం చెప్తున్నా చాలా కష్టం బట్ ఆ 1 L ఆఫ్ వాటర్ నువ్వు టక్కున అటు పోయేసుకొని అని అంటావ్ చాలు దట్స్ ఎనఫ్ టు ఇంక్రీస్ యువర్ బేస్ లెంత్ నిజంగా చెప్తున్నా కోల్డ్ షవర్ మైట్ బి ద బెస్ట్ థింగ్ దట్ యు విల్ డు సం కైండ్ ఆఫ్ వర్క్వట్ చెయ్ జిమ్ కి వెళ్ళు ప్రతి రోజు జిమ్ కి వెళ్ళు సం కైండ్ ఆఫ్ వర్క్ ఈవెన్ ఇఫ్ ఇట్ ఇస్ యువర్ రెస్ట్ డే కనీసం వాకింగో రన్నింగో కోర్ ఎక్సర్సైజో ఏదో ఒకటి చెయ్ బట్ ఇఫ్ యు కాంట్ అఫోర్డ్ జిమ్ నీకు టైం లేదు అనింటే ఇంట్లోనే కూర్చొని నోరు మూసుకొని పుష్ అప్ చెయ్ 20 టు 50 కొట్టు నాకు అసలు పుష్ అప్స్ రావంటే వాల్ పుష్ అప్స్ చెయ్ లేదంటే ఇంక్లైన్ పుష్ అప్ చెయ్ సంథింగ్ యు హావ్ టు డు సం కైండ్ ఆఫ్ వర్క్ అవుట్ యు హావ్ టు డు బికాజ్ నీకు ఆ పెయిన్ వస్తది. ఆ పెయిన్ వచ్చిన తర్వాత ఆ వర్కవట్ చేసిన తర్వాత హ్యాపీనెస్ వస్తది నేను కష్టపడ్డాను అని హ్యాపీనెస్ వస్తది చూడు దట్స్ వెన్ డోపమిన్ గెట్స్ రిలీస్డ్ బట్ ఇట్ డజంట్ గో బిలో ద బేస్లైన్ అండ్ ద నెక్స్ట్ థింగ్ వన్ అవర్ ఆఫ్ డీప్ వర్క్ చేయాలి నువ్వు ప్రతిరోజు వన్ అవర్ ఆఫ్ డీప్ వర్క్ డీప్ వర్క్ అంటే నో డిస్ట్రాక్షన్స్ నో ఫోన్ కాల్స్ నో నోటిఫికేషన్స్ ఎనీథింగ్ అంటే ఇప్పుడు నువ్వు డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ ఫేసెస్ ఆఫ్ యువర్ లైఫ్ లో ఉంటావు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నువ్వు ఎగ్జామ్ చదువుకుంటున్నావ్ అనుకో వన్ అవర్ ఎవ్రీ డే నీ ఫోన్ తీసుకెళ్లి వేరే రూమ్ లో పెట్టుకొని కంటిన్యూస్ గా చదువుకో వన్ అవర్ అది అయ్యే వరకు ఎవ్వడు ఏమైనా ఏం జరిగినా నేను పట్టించుకోన్నాను అన్నట్టు కూర్చుని చదువుకో ఇఫ్ యు ఆర్ వర్కింగ్ ఆన్ యువర్ బిజినెస్ వన్ అవర్ బిజినెస్ మీద కష్టపడు నువ్వు దేని మీద అయితే వర్క్ చేస్తున్నావో ప్రెసెంట్ ఫేస్ ఆఫ్ యువర్ లైఫ్ లో దాని మీద వన్ అవర్ ఫుల్ ఫోకస్డ్ తో ఆ పని చేయడానికి ట్రై చెయ్ ద నెక్స్ట్ థింగ్ వాక్ ఇన్ సైలెన్స్ డు ద థింగ్స్ ఇన్ సైలెన్స్ నో మ్యూజిక్ అలౌడ్ ఏ మ్యూజిక్ పెట్టుకోబాకు లిజెన్ టు ద ఎన్విరాన్మెంట్ అరౌండ్ యు ఎనీథింగ్ ఫ్యాన్ సౌండ్ నువ్వు ఏదో ఒకటి జరుగుతుంటది నువ్వు బాగా గమనిస్తే ఇప్పటికి ఇప్పుడు నువ్వు కళ్ళు మూసుకొని గమనించిన ఒక 30 సెకండ్స్ సైలెంట్ ఉంటాను నేను ఈ 30 సెకండ్స్ లో కూడా ఒక్కసారి నువ్వు కళ్ళు మూసుకుని జస్ట్ లిసెన్ టు ద థింగ్స్ అరౌండ్ యు ఇట్ మైట్ బి యువర్ మదర్ టాకింగ్ అమ్మ నాన్న మాట్లాడుకుంటా ఉండొద్దు చెల్లి గొడవ పడతా ఉండొచ్చు అక్క గొడవ పడతా ఉండొచ్చు ఎనీథింగ్ ఏ సౌండ్ లేకుండా ఒక్కసారి ఒక్కసారి నాతో పాటు కళ్ళు మూసుకో నాకు వినిపించిన సౌండ్స్ ఏంటో తెలుసా ఫ్యాన్ సౌండ్ వినిపిస్తుంది పక్క రూమ్లో మా పేరెంట్స్ ఫోన్ లో చూసే రీల్ సౌండ్ వినిపిస్తుంది. ఈ ఎన్విరాన్మెంట్ కి అలవాటు చేసుకో బట్ ద థింగ్ ఇస్ దిస్ ఇస్ ఐ థింక్ దిస్ విల్ బి ద మోస్ట్ హార్డెస్ట్ థింగ్ దట్ యు విల్ ఎవర్ డు బికాజ్ మ్యూజిక్ లేకుండా ఉండడం మనకు చాలా కష్టం అయిపోయింది అన్నమాట నేను ఫర్ ద పాస్ట్ టు వీక్స్ జిమ్ కి వెళ్ళినప్పుడు అసలు ఇయర్ ఫోన్స్ నేను తీసేసి మా మమ్మీ చేతికి ఇచ్చేసి ఇదిగో నీ దగ్గరే పెట్టుకొని నేను ఎటు వాడట్లేదు నేను వాడను కూడా నీ దగ్గరే పెట్టుకొని చేతికి ఇచ్చేసి విత్ అవుట్ ఎనీ ఇయర్ ఫోన్స్ ఐ యాం రోమింగ్ ఎవరీవేర్ ఇంతకుముందు బైక్ డ్రైవ్ చేసేటప్పుడు ఇంట్లో పనులు చేసేటప్పుడు ఏం చేసేనా పక్క ఇయర్ ఫోన్స్ నాకు చెవిలో ఉంటాయి రెండు ఇయర్ ఫోన్స్ ఇఫ్ ఎనీవన్ ఫ్రమ్ ఫ్రమ్ మై కాలేజ్ నా బీటెక్ కాలేజ్ నుంచి ఎవరైనా ఈ వీడియో చూస్తుంటే దే నో దట్ కాలేజ్ లో నాకు ఒక పేరు ఉండేది హాస్టల్ లో ఎస్పెషల్లీ హాస్టల్ లో ఎవడరా వాడు రెడ్ హెడ్ఫోన్స్ పెట్టుకొని తిరుగుతూ ఉంటాడు నా పేరు కూడా ఎవరికీ తెలియదు. జస్ట్ దే నో మై హెడ్ఫోన్స్ బికాజ్ ఎవ్రీవేర్ ఐ గో నేను ఆ హెడ్ఫోన్స్ పెట్టుకొని తిరుగుతా ఉంటా అంత నేను అడిక్ట్ అయి ఉండేవాడిని మ్యూజిక్ కి ఇఫ్ యు ఆర్ ఆల్సో దట్ అడిక్టెడ్ టు music్యూజిక్ యు హావ్ టు కట్ ఇట్ అవుట్ ఈవెన్ ఇఫ్ యు ఆర్ నాట్ అడిక్టెడ్ టు music్యూజిక్ యు హావ్ టు కట్ ఇట్ అవుట్ డు ఎవ్రీథింగ్ ఇన్ సైలెన్స్ నీకు పాటలు ఏమైనా గుర్తొస్తే పాడుకో నాకు ఇప్పటికే పాటలు గుర్తొస్తా ఉంటాయి కొన్ని పాటలు వస్తాయి ఇప్పుడు కల్కి థీమ్ ఆఫ్ కల్కి ఉంది కదా అధర్మాన్ని అని చేయగా ఆ పాట నాకు ప్రతిసారి గుర్తొస్తా ఉంటది నేను గట్టి గట్టిగా పాడుకుంటా ఇట్ డంట్ మ్యాటర్ నువ్వు పాడుకుంటే ప్రాబ్లం ఏం లేదు బట్ యు డోంట్ హావ్ టు లిసలిన్ టు ఎనీథింగ్ నో మల్టీ టాస్కింగ్ అన్నమాట అండ్ ది లాస్ట్ థింగ్ స్లీప్ ఆన్ టైం ఎవ్రీ డే ఒక టైం పెట్టుకో ఆ టైం కే నిద్రపో అండ్ ఆ స్లీప్ టైం కి బిఫోర్ టు అవర్స్ నో ఫోన్ యూసేజ్ నో ఫోన్ యూసేజ్ నీ గర్ల్ ఫ్రెండ్ తో వీడియో కాల్ మాట్లాడడం నైట్ అంతా ఫోన్ అక్కడ పెట్టేసి నా పాపతో నేను చూస్తానే పడుకుంటాను అంటే ఇవన్నీ దొబ్బు ఎవ్వరితో మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదు బిఫోర్ టు హవర్స్ ఇప్పుడు నువ్వు 10 పడుకుంటున్నావ్ అంటే ఎయిట్ కే ఫోన్లు అన్నీ బంద్ చేసి కూర్చొని నువ్వు బుక్ చదువుకుంటావో ఖాళీ కూర్చుంటావ్ నీ ఇష్టం అలా చెయ్ అండ్ అండ్ నో YouTube ఎస్ నేను చెప్పేది కరెక్టే నేను చెప్పేది నిజమే యు డోంట్ హావ్ టు వాచ్ మై వీడియోస్ ఎట్ ఆల్ ఫర్ ద నెక్స్ట్ 30 డేస్ నాకు తెలిసి ఈ విషయం ఏ యూట్యూబర్ చెప్పిఉండడు ఏ యూట్యూబర్ చెప్పడు కూడా YouTube అన్ ఇన్స్టాల్ చేసేయ్ నువ్వు నా వీడియోస్ చూడాల్సిన అవసరం లేదు యు నో వాట్ మేక్స్ మీ హ్యాపీ ఆర్ వాట్ మేక్స్ మీ ప్రౌడ్ ఆఫ్ మైసెల్ఫ్ వాట్ మేక్స్ మీ థింక్ దట్ ఐ హవ్ వాన్ ఏంటో తెలుసా ఇప్పుడు 100 మెంబర్స్ నాకు అన్సబ్స్క్రైబ్ కొట్టి దాంట్లో 10 మంది వాళ్ళ లైఫ్ గాని బాగా చేసుకుంటే ఇఫ్ దే ఇంప్రూవ్డ్ దెమ్ సెల్ఫ్ ఇన్ దేర్ లైఫ్ వాళ్ళ హైయెస్ట్ సెల్ఫ్ ని వాళ్ళు అచీవ్ చేశారు అని అంటే దట్ మేక్స్ మీ మోర్ హ్యాపీ దెన్ నాకు దీనికి ఒక 100 కే 500 కే వ్యూస్ వెళ్ళినా నాకు ఒక 10 మెంబర్స్ నాకు మెసేజ్ చేసినా లేదంటే నా వల్ల లైఫ్ ఇంప్రూవ్ అయింది అని అన్నా ఐ యమ్ మోర్ దెన్ హ్యాపీ ఎనఫ్ ఇఫ్ యు వాంట్ టు అన్సబ్స్క్రైబ్ ఫర్ మై ఛానల్ ఏ యూట్యూబర్ చెప్పడు ఎవ్వడు చెప్పడు ఎక్కడైనా ఎతుక ఎవడు చెప్పడు ఐ యమ్ సేయింగ్ దట్ బికాజ్ ఐ యమ రూటింగ్ ఫర్ యు అసలు ఈ వీడియో వీడియో ఎందుకు చేస్తున్నాను అంటే ఐ యమ స్టిల్ స్ట్రగలింగ్ విత్ సమ్ ఆఫ్ ద థింగ్స్ దట్ ఐ సేయింగ్ ఇన్ దిస్ వీడియో అని చెప్పా కదా ఆ థింగ్స్ నుంచి నేను బయట పడాలి ప్లస్ ఎవరైతే ఇప్పుడు నా సిచువేషన్ లో ఉన్నారో ఎందుకు ఏంటో తెలియట్లేదో వై దే డోంట్ ఫీల్ గుడ్ ఎనీమోర్ వై దే డోంట్ ఫీల్ మోటివేటెడ్ డు ఎనీథింగ్ ఇన్ దర్ లైఫ్ వాళ్ళ కోసం ఈ వీడియో చేస్తున్నా. నేను ఈ 30 డేస్ కూడా నేను చెప్పిన ఈ ఛాలెంజ్ ని ఈ డోపమిన్ డీటాక్స్ ఛాలెంజ్ ని నువ్వు గాని తీసుకోకపోతే తీసుకోలేకపోతే వర్క్ వుట్ చేయలేకపోతే ఈవెన్ అసలు నువ్వు కనీసం స్టార్ట్ కూడా చేయలేకపోతే ఐ డోంట్ నో వాట్ టు సే టు యు ఇంకా లైఫ్ లో నువ్వు ఎప్పటికీ యు డోంట్ ఫీల్ గుడ్ ఎనీమోర్ ఎవ్రీ టైం యు వాంట్ టు డు సంథింగ్ యు కాంట్ డు ఎనీథింగ్ అలాగే జరుగుద్ది నీ లైఫ్ లో ప్లీజ్ లిసెన్ టు మీ చెప్పింది చెప్పినట్టు చెయ్ ఫర్ ద నెక్స్ట్ 30 డేస్ ఇప్పటిదాకా అసలు నేను ఈ వీడియోకి ఇంత ఎడిట్ హై ఎడిట్ కూడా నేను చేయబా బాకు ఏసి మూవీకి ప్లేయబాక్కు అని చెప్పింది నా ఎడిటర్ కి కూడా అందుకే అరే్ నువ్వు ఈ వీడియో ఎడిట్ చేసేటప్పుడు నో ఎడిటింగ్ జస్ట్ మెయిన్ పాయింట్స్ వరకు ఎడిట్ చేయొచ్చు చాలు ఏమ అక్కర్లే మధ్యలో గ్యాప్స్ సరెం డైలాగ్ చెప్పకపోతే తీసే చాలు అని వాడికి చెప్పింది అందుకే నేను ఎడిటర్ కి బికాజ్ నేను డోపీన్ గురించి వీడియో చేస్తా యు హావ్ టు గెట్ అవుట్ ఆఫ్ దిస్ డోపమిన్ ట్రాప్ అని చెప్పేటప్పుడు నేనే డోపమిన్ ఎడిటింగ్ చేసిన డోపమిన్ కాన్స్టెంట్ గా హిట్ చేస్తా ఎవ్రీ సెకండ్ ఆఫ్ ది వీడియో నీకు హిట్ చేస్తా ఉండాలంటే కుదరదు కదా ఇట్ డంట్ ఇట్ డజంట్ మ్యాచ్ రైట్ బికాజ్ ఐ నేను మీకు చెప్తున్నా డోపమిన్ ని వదిలేసేయండి చీప్ డోపమిన్ తీసుకోబాకండి అని బట్ ఆ వీడియోలో చెప్పేదే నేను డోపమిన్ ఇస్తూ చెప్తే ఐ డోంట్ నో ఐ విల్ బికమ్ ఏ సం కైండ్ ఆఫ్ జోకర్ సో నువ్వు ఇక్కడిదాకా నువ్వు ఈ వీడియో చూస్తుంటే పక్కా నువ్వు నీ లైఫ్ లో చేంజ్ అవ్వాలనుకుంటున్నావ్ అండ్ దట్ యు ఆర్ ట్రయింగ్ టు డు సంథింగ్ ఇన్ యువర్ లైఫ్ ఇక్కడదాకా నువ్వు ఈ వీడియో గనుక చూస్తుంటే డోపామిన్ డీటాక్స్ అని కింద కామెంట్ చెయ్ అండ్ అండ్ ఈ టైప్ ఆఫ్ కంటెంట్ మస్క్లన్ కంటెంట్ ఇఫ్ యు వాంట్ టు బికమ్ ఏ మాస్క్లన్ మన్ హ అచీవ్ హిస్ గోల్స్ అండ్ విల్ ప్రొవైడ్ ఫర్ హిస్ ఎంటైర్ famil్యామిలీ ఫర్ ఎంటైర్ జనరేషన్ సబ్స్క్రైబ్ చేసుకో యు విల్ గెట్ ఏ లాట్ ఆఫ్ వీడియోస్ దట్ గివ్ దట్ యడ్స్ వాల్యూ ఇన్ యువర్ లైఫ్ మళ్ళీ నెక్స్ట్ వీడియోలో కలుద్దాం బాయ్ బయ్