నా 73 సంవత్సరాల వయసులో కూడా పరిపూర్ణ ఆరోగ్య ఆనందాల రహస్యం తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఇది చదవండి .

యద్భావం తద్భవతి*

*BIO-CLOCK* 

ఫ్రెండ్స్ ! మనం ఉదయం ఎక్కడికన్నా ప్రయాణం చేయ్యాల్సి వస్తే తెల్లవారు జామున 4:00 గంటలకు అలారం సెట్ చేసి నిద్రపోతాము. కొంతకాలం తర్వాత మనం అలారం లేకపోయినా అనుకున్న టైంకి నిద్ర లేస్తాము. ఇదే *బయో-గడియారం*. 

చాలామంది 80-90 సంవత్సరాల వయస్సులో చనిపోతారని సాధారణంగా నమ్ముతారు. 50-60 సంవత్సరాల వయస్సులో అన్ని రోగాలు వస్తాయని ఇక నా వయసు అయిపోయిందని ఈ వయసులో ఇలాంటి రోగాలు తప్పవని మనసులో గాఢంగా నమ్మి   

చాలామంది తమ సొంత బయోక్లాక్‌ ను ఏర్పాటు చేసుకుంటున్నారు . అందుకే సాధారణంగా 50-60 వద్ద ప్రజలు అనారోగ్యం పాలవుతారు  *అంటే మనం మనకు తెలియకుండానే బయోక్లాక్‌* ను 

మానసికంగా తప్పుగా సెటప్ చేసుకుంటున్నాం

చైనాలో చాలా మంది ప్రజలు 120 సంవత్సరాల వరకు ఆరోగ్యంగా జీవిస్తారని నమ్మి అలా మానసికంగా సంసిద్దులై 

వారి బయోక్లాక్ ను అలా ఏర్పాటు చేసుకున్నారు. అందుకే వారికి ఆయుర్దాయం ఎక్కువ.

కాబట్టి మన బయోక్లాక్ ఎలా ఏర్పాటు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

1 మనము మన బయో-గడియారాన్ని మానసికంగా పాజిటివ్ ఆలోచనలతో సర్దుబాటు చేసి, రోజు క్రమం తప్పకుండా *ధ్యానం* చేస్తే తద్వారా మనం *కనీసం* 100 సంవత్సరాల వరకు ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు.

2. 40 నుండి 90 సంవత్సరాల వయస్సు లో ఎటువంటి వ్యాధి వచ్చే అవకాశం లేదని మనం నమ్మాలి. వృద్దాప్యం అనేది 120 సంవత్సరాలకు మొదలు అవుతుందని బలంగా నమ్మాలి.

3. వెంట్రుకులకు సహజ సిద్ధమైన రంగు 

(తెల్లజుట్టు ఉంటే) వెయ్యండి, యవ్వనంగా కనిపించే ప్రయత్నం చేయండి. 

*ముఖ్యంగా డ్రెస్ విషయంలో కూడ  యువతి, యువకుల మాదిరి డ్రెస్ వేసుకునే ప్రయత్నం సాధ్యమైనంత వరకు చేయండి. తద్వారా మనలో కాన్ఫిడెన్స్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. ఎట్టి పరిస్థితులలో వృద్ధాప్యంగా కనిపించడానికి మన మనసుని అనుమతించవద్దు* తెలుగు భాషలో నాకు నచ్చని పదం ముసలాయన.

4. మనం తీసుకునే భోజనం కల్తీ అనీ, కలుషితం అనుకుంటూ నెగటివ్ థాట్స్' తో తీసుకోవద్దు ధ్యాన శక్తి వల్ల నేను తీసుకునే ఆహారం పరమ పవిత్రమైనది గా మారింది, ఇది నాకు నిత్య యవ్వనాన్ని, సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని నిండు 120 ఏళ్ల జీవితాన్ని ఇస్తుంది అని పరిపూర్ణంగా నమ్మండి.* లేదంటే 'ఋణాత్మక ఆలోచన'ల వల్ల మన శరీరంలో నెగటివ్ ఎంజైములు విడుదలై మన జీర్ణ వ్యవస్థను, 

మన శరీర నిర్మాణాన్ని పూర్తిగా దెబ్బతీస్తుంది.

5. ఎప్పుడూ చురుకుగా ఉండండి.నడవడానికి బదులుగా వీలైతే జాగింగ్ చేయండి. *వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్యం పెరుగుతుందని నమ్మండి.

ఇది నిజం కూడ. నేను ఇప్పటికీ ప్రతిరోజు ఒక గంట సేపు స్విమ్మింగ్ చేస్తూ ఉంటాను.

6.ఆనందానికి, వ్యాధికి పడదు. ఒకటి ఉన్నచోట మరొకటి ఉండదు. కనుక ఆనందంగా ఉండండి . ప్రతిరోజు హాస్య భరిత సినిమాలు చూడండి మనసులో కాకుండా పైకి నవ్వండి.

7. ప్రతి సమస్యకు కారణం మన మనస్సు. 

మన ఆలోచనా విధానం. ముఖ్యంగా మన మాట.సరదాకు కూడ.."నాకు Old age వస్తుంది"అనే మాటను అనకండి. ఇదే నేను ఏర్పరచుకున్న బయో క్లాక్. ఇదేనా ఆరోగ్య ఆనందాల రహస్యం

కాబట్టి మీ మానసిక బయో క్లాక్' ని ఎక్కవ ఆయుర్దాయం ఆనందాల కోసం సెట్ చేసుకోండి ..మీ ఆలోచనా దృక్పధాన్ని మార్చుకోండి 😋