వేడి నీళ్లతో స్నానం వీర్యకణాలు : Dr. Shruthi About Disadvantages Of Hot Water | Male Fertility

వేడి నీళ్లతో స్నానం వీర్యకణాలు : Dr. Shruthi About Disadvantages Of Hot Water | Male Fertility

Author Name:Santana Seva

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@Santanaseva197

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=jhvywQJC170



Transcript:
(00:00) సో మగవారిలో గాని ఆడవారిలో గాని సంతానంలే ప్రాబ్లమ్స్ రావద్దు అంటే అసలు ఏం చేయాలి అంటే చాలా మంది ఏమనుకుంటారు నేను హెల్తీగా ఉండాలి నాకు నాచురల్ గానే ప్రెగ్నెన్సీ కావాలి అసలు నాకు ఏ ప్రాబ్లమ్స్ రావద్దు. మరి ఊరికే అనుకుంటే అయిపోద్దా అండి యు హావ్ టు డ సంథింగ్ ఫర్ ఇట్ సో దిస్ ఇస్ డాక్టర్ శ్రృతి కన్సల్టెంట్ ఫర్టిలిటీ ఎక్స్పర్ట్ ఫర్టిన్ హాస్పిటల్స్ ఎల్బి నగర్ బ్రాంచ్ టు గివ్ యు ఇన్సైట్స్ ఆన్ హౌ టు అవాయిడ్ ఇన్ఫర్టిలిటీ ఫస్ట్ మెన్ గురించి మాట్లాడదాం.
(00:28) సో జనరల్లీ మెయిల్స్ కూడా మనకు ఏమేమ చేస్తే ఆ ఇన్ఫర్టిలిటీ ప్రాబ్లమ్స్ లోకి మనం వెళ్ళకుండా హ్యాపీగా నాచురల్ గానే కన్సీవ్ అవ్వచ్చు మేడం కొన్ని టిప్స్ చెప్పండి రీసెంట్ గా మ్యారేజ్ అయిన వాళ్ళు ఉంటారు. సో నేను ఇప్పటి నుంచే కొంచెం ప్లాన్ ప్లానింగ్ లో ఉన్నాను సో నాకు కొన్ని టిప్స్ చెప్తే నేను నాకు ఏ ప్రాబ్లం రాకుండా స్పర్మ్ కౌంట్ లో కాకుండా ఎలా ఉండాలి చెప్పండి అని అడుగుతారు.
(00:49) ఫస్ట్ ఏంటంటండి మీకు మీకు తెలియంది ఏం లేదు హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ లీడ్ చేసుకోవాలి. సో హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ అంటే ఇట్ అకౌంట్స్ యువర్ ఫూడ్ ఇట్ అకౌంట్స్ యువర్ స్లీప్ యువర్ ఎక్సర్సైజ్ ఎవ్రీథింగ్ సో మీరు బాలెన్స్డ్ డైట్ తినేలాగా చూసుకోండి టూ మచ్ ఆఫ్ కార్బోహైడ్రేట్ ఇస్ నాట్ గుడ్ టూ మచ్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ ఇస్ నాట్ గుడ్ ఎనీథింగ్ విచ్ ఇస్ టూ మచ్ ఇస్ నాట్ గుడ్ కార్బోహైడ్రేట్స్ ఒక 50 60% మీరు ప్లేట్ మీ తినే ప్లేట్ ఉంది అందులో 50% కార్బోహైడ్రేట్ అంటే సగం ప్లేట్ అన్నం మిగతా ప్లేట్ లో ఇంకో అరౌండ్ 30 టు 40% ప్రోటీన్ ఇంకో 30 ట 40% వెజిటేబుల్స్ సో ఇలా బాలెన్స్ చేసుకోవడానికి ట్రై చేయండి
(01:23) సో బాలెన్స్ డైట్ చాలా ఇంపార్టెంట్ అవుట్సైడ్ ఫుడ్ అవాయిడ్ చేయండి జంక్ ఫుడ్ అవాయిడ్ చేయండి అవుట్సైడ్ ఫుడ్ హెల్దీ అని పెడతారు షుగర్ ఫ్రీ చాక్లెట్ అని పెడతారు షుగర్ ఫ్రీ కేక్స్ అని పెడతారు కానీ దేర్ ఇస్ నథింగ్ దట్ ఇస్ షుగర్ ఫ్రీ ఇన్ అవుట్ సైడ్ అది గుర్తుపెట్టుకోండి. అవాయిడ్ ఆల్కహాల్ అండ్ స్మోకింగ్.
(01:40) నేను ఆల్కహాల్ తాగుతాను కొంచెమే తాగుతాను. ఆ సిగరెట్ స్మోకింగ్ ఎప్పుడో ఒకసారి చేస్తాను. బట్ స్టిల్ అఫ్కోర్స్ సిగరెట్ స్మోకింగ్ ఈస్ ఏ బిగ్ నో ఫర్ యువర్ ఫర్టిలిటీ. ఆల్కహాల్ అట్లీస్ట్ సం లిటిల్ బిట్ ఆఫ్ లిమిట్ లో తీసుకోవచ్చు అంటారు బట్ అది కూడా ఎందుకు సో ఆల్కహాల్ అండ్ స్మోకింగ్ ఆర్ ఏ బిగ్ నెగటివ్ థింగ్స్ ఫర్ యువర్ స్పర్మ్ హెల్త్ సో ఇది ఇంకోటి ఏంటంటే సివియర్ గా హీట్ ఎక్స్పోజర్ ఇప్పుడు కొంతమంది డ్రైవింగ్ కంటిన్యూస్ గా చేస్తారు.
(02:06) సో వాళ్ళు కార్లలో గంటలు తరబడి కూర్చుంటారు సో బాడీలో ఆ తైస్ మధ్యలో హీట్ డెవలప్ అయి టెస్టిస్ ని టెంపరేచర్ పెరిగేసరికి స్పర్మ్ డామేజ్ అవ్వచ్చు. ఇంకోటి షెఫ్స్ కుకింగ్ చేసేవాళ్ళు కంటిన్యూస్ గా స్టవ్ దగ్గరే కుక్ చేస్తారు వేడి ఆబవియస్లీ అక్కడ ఉంటది. సో హీట్ టెస్టిస్ కి ఎక్స్పోజ అయింది అంటే స్పర్మ్ డామేజ్ అయ్యే ఛాన్సెస్ ఉండొచ్చు ఇంకొంతమంది కోల్ వైన్స్ లోపట వెళ్లి తవ్వి వర్క్ చేస్తారు అక్కడ కూడా టెంపరేచర్స్ చాలా హై ఉంటాయి.
(02:34) సో వీళ్ళకి రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఎక్కువ అన్నమాట. సో ఇలా హీట్ ని అవాయిడ్ చేయడానికి చూడండి. ఇంకోటి చాలామంది హాట్ వాటర్ లో స్నానం చేయడం ఇష్టపడతారు. చలికాలం కదా హాట్ వాటర్ లో లేదా షవర్ బాత్ టబ్ లో మంచిగా వాటర్ నింపి ఒక గంట సేపు అలా రిలాక్స్ అవుదాం అనుకుంటారు. బట్ డు యు నో దట్ విల్ యక్చువలీ కిల్ యువర్ స్పర్మ్స్ సో ఎక్కువసేపు హాట్ షవర్స్ చేసిన హాట్ బాత్ టబ్స్ లో పడుకున్న స్పర్మ్ కెన్ బి నెగటివ్లీ ఎఫెక్టెడ్ ఎస్ యువర్ స్పర్మ్ కౌంట్ విల్ డెఫినెట్లీ డిక్రీస్ విత్ దట్ సో ఈ హీట్ మెన్ చాలా వరకు కోల్డ్ చేస్తేనే వాళ్ళ మసల్స్ కూడా
(03:06) యక్టివ్ ఉంటాయి స్పర్మ్ కూడా యక్టివ్ ఉంటది. సో మెన్ కి కొద్దిగా కోల్డ్ టెంపరేచర్స్ ప్రిఫర్ చేయడం ఇంపార్టెంట్. ఆ నెక్స్ట్ న్యూట్రిషన్ మీరు అన్ని ఫుడ్ లో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఇవన్నీ తీసుకుంటారు కానీ చిన్న చిన్న న్యూట్రిషన్ పాయింట్స్ మిస్ అవుతాయి అంటే విటమిన్స్ దొరుకుతున్నాయా మినరల్స్ దొరుకుతున్నాయా ఇవన్నీ కూడా చూసుకోవాలి సో యు యడ్ డ్రై ఫ్రూట్స్ అండ్ సీడ్స్ గాని నట్స్ గాని ఈ చిన్న చిన్న మినరల్స్ యాంటీఆక్సి కొంతమందికి ఫుడ్ లో దొరకకపోవచ్చు యు కెన్ జస్ట్ టేక్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ఫ్రమ్ ఏ డాక్టర్ మంచి ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్ో మల్టీ మినరల్లో
(03:35) ప్రిస్క్రైబ్ చేయమని డాక్టర్ ని అడగొచ్చు సో ఇవి కూడా యాడ్ చేసుకోవడం చాలా ఇంపార్టెంట్ అన్నమాట ఇవన్నీ పక్కన పెడితే నిద్ర కంటి నిండా నిద్ర ఉంటేనే మీరు తీసుకున్న ఫుడ్ గాని తీసుకునే మెడిసిన్ గాని ఎవ్రీథింగ్ రిపేర్ అయ్యి బాడీకి కరెక్ట్ గా అందుతాయి. సో వాటర్ ఇంటేక్ మంచిగా ఉండాలి స్లీప్ ప్రాపర్ గా ఉండాలండి.
(03:55) స్లీప్ కూడా కొంతమంది పొద్దున రెండు గంటలు మధ్యాహ్నం ఒక రెండు గంటలు నైట్ షిఫ్ట్ ఉంది కాబట్టి నైట్ ఒక రెండు గంటలు ఇలా బ్రేక్స్ బ్రేక్స్ లో పడుకుంటే దట్ విల్ నాట్ వర్క్. కంటిన్యూ స్లీప్ ఆఫ్ సిక్స్ టు సెవెన్ అవర్స్ ఉండడం చాలా ఇంపార్టెంట్. సో దెన్ ఓన్లీ యువర్ టెస్టోస్టరాన్ ప్రొడక్షన్ బాగుంటది అండ్ బాడీలో మంచిగా వెజిల్స్ ఓపెన్ అప్ అవుతాయి గ్రోత్ ఫాక్టర్స్ రిలీజ అవుతాయి బాడీ రిపేర్ అవుతది స్లీప్ లో స్లీప్ ఉండడం చాలా ఇంపార్టెంట్ ఇంకోటి స్ట్రెస్ తగ్గించుకోండి ట్రై అడాప్టింగ్ టు యోగా అందరికీ స్ట్రెస్ ఉంటదండి స్ట్రెస్ లేని వాళ్లే ఉండరు. సో మీరు మీ ఓన్ వే ఆఫ్
(04:26) రిలీవింగ్ స్ట్రెస్ కొంతమందికి డాన్స్ చేస్తే మంచిగా అనిపిస్తది. కొంతమందికి బుక్స్ రీడ్ చేస్తే స్ట్రెస్ రిలీఫ్ ఉంటది. యు ఫైండ్ యువర్ ఓన్ వే సో టూ మచ్ ఆఫ్ జాబ్ స్ట్రెస్ కానీ ఇవి తీసుకోకుండా హ్యాపీ లైఫ్ లీడ్ చేయడానికి ఎంతో కొంత ట్రై చేయండి కచ్చితంగా మీరు ఇన్ఫర్టిలిటీ వైపు ఆర్ అన్ఫార్చునేట్లీ నన్ను కలిసే అవకాశం రాకుండా ఉంటది సో నాచురల్ గానే మీకు ప్రెగ్నెన్సీ వచ్చే ఛాన్సెస్ పెరుగుతాయి.
(04:49) సో ఇవన్నీ కూడా ఆప్షన్స్ కావండి దీస్ ఆర్ నెసెసిటీస్ విచ్ యు షుడ్ డు టు మెయింటైన్ హెల్దీ స్పర్మ్ థాంక్యూ