Why Can’t Humans Multitask? | Doomscrolling, Love & Shocking Facts | TRP by Suhas #telugupodcast

Why Can’t Humans Multitask? | Doomscrolling, Love & Shocking Facts | TRP by Suhas #telugupodcast

Author Name:The Real Podcast by Suhas Shetty

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@trpbysuhas

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=ZnvikRN58UA





Title: Why Can’t Humans Multitask? | Doomscrolling, Love & Shocking Facts | TRP by Suhas #telugupodcast

Author Name: The Real Podcast by Suhas Shetty

Description: ABOUT THE EPISODE:

In this episode of The Real Podcast, Suhas sits down with Dr. Raveesh Sunkara, a neurologist, for a fascinating conversation about the human brain, how it works, and some surprising things that happen inside our minds every day.

The conversation begins with understanding the brain's ability to focus and why humans cannot truly multitask. Dr. Raveesh explains what happens when we constantly switch between tasks and why our brain works differently from what we often assume.

The episode then dives into some shocking facts about the human brain and explores how our everyday habits can influence the way our brain functions. One of the major topics discussed is doomscrolling addiction — why we keep scrolling endlessly, what it does to our brain, and why breaking the habit can be so difficult.

The conversation also explores what happens to the human brain when we fall in love, how emotions influence our brain, and why love can affect the way we think and behave.

Towards the end, the discussion takes an unexpected turn into medicine itself — exploring why some doctors are choosing to quit medical practice and the challenges that can influence a doctor's decision to step away from the profession.

If you're curious about how your brain handles focus, multitasking, addiction, love, and everyday behaviour, this episode offers a fascinating perspective from a neurologist.

#trpbysuhas – A podcast on businesses and their stories

Follow TRPbySuhas here: Instagram –   / trpbysuhas   LinkedIn –   / trpbysuhas  

Host: Suhas B. Shetty Founder of Iceberg Organic Creamery & Proud Farmer Organics

Follow Suhas here: Instagram –   / suhas.b.shetty-2092a9112  

LinkedIn –   / suhas-b-shetty-2092a9112  

Guest: Dr. Raveesh Sunkara, Neurologist

Follow Dr. Raveesh Sunkara here: [Social media / Website, if available]

TRP Channel – Managed by Kynd Media
Find us here:
Instagram –   / yourskyndly

Transcript:
(00:00) ఒకప్పుడు ఏదైనా ఒకటి తెలుసుకోవాలి అంటే Google చేసేవాళ్ళు ఒక పాయింట్ ఆఫ్ టైం లో వికీపీడియా కి వెళ్ళేవాళ్ళు. ఇప్పుడు ఎదర్ చాట్ జిబిటి ఆర్ జెమినే హౌ ద బ్రెయన్ ఇస్ టేకింగ్ ఆల్ దిస్ లోడ్ ఫోకస్ అనేది మనిషికి ఉన్న ఒక అద్భుత శక్తి మ్యాజికల్ పవర్ వాట్ ఇస్ యువర్ ఫోన్ డూయింగ్ ఇట్ ఇస్ టీలింగ్ దిస్ ఫోocస్ హ్యూమన్ బ్రెయిన్ కి మల్టీ టాస్కింగ్ చేసే కెపాసిటీ లేదు.
(00:21) ఇ రీడ్స్ చూసేటప్పుడు గానీ YouTube షాట్స్ చూసేటప్పుడు గానీ హవర్స్ టుగెదర్ పైకి కిందకి అంటూనే ఉంటాం. దట్ ఆల్సో కమ్స్ అండర్ ఆన్ ఎడిక్షన్ మోస్ట్ ఆఫ్ దీస్ బిగ్ ఎగైస్ వాళ్ళ పిల్లలకు ఫోన్లు ఇవ్వట్లేదు. నేను కూడా చూసాను ఎస్ కొద్దిగా సాఫ్ట్ తీసుకెళ్దాం. వెన్ యు ఆర్ ఇన్ లవ్ వాట్ విల్ హాపెన్ టు ద బ్రైన్ చాలా స్టడీస్ డేటా పాయింట్స్ ఏం చెప్తున్నాయి అంటే ఎవరైతే ప్రేమలో ఉంటారో వాళ్ళకి బ్రెయిన్ హెల్దీగా ఉంటుంది లాంగ్ టర్మ్ హెల్త్ అనేది బాగా ఉంటుంది అని చెప్పి చాలా స్టడీస్ చెప్పి.
(00:49) దేర్ వాస్ ఏ రీసెంట్ సర్వే ఆల్మోస్ట్ 50% ఆఫ్ దఎంబిబిఎస్ స్టూడెంట్స్ డోంట్ వాంట్ టు ప్రాక్టీస్ మెడిసిన్ దే వాంట్ టు గో ఇంటు ఆల్టర్నేటివ్ ఫీడ్స్ హాయ్ హాయ్ మిస్టర్ రవీష్ హాయ్ వెల్కమ్ టు టిఆర్పి థాంక్యూ థాంక్స్ అ లాట్ ఫర్ కమింగ్ హియర్ థాంక్యూ ఫర్ ఇన్వైటింగ్ మీ సో ఇక్కడ ఐ మీన్ విల్ బి మోర్ ఇన్ డీటెయిల్డ్ ఫార్మాట్ అసలు అంటే [గొంతు సవరించుకోవడం] మేము మా టిఆర్పి గురించి ముందు చెప్తాను వ మేక్ దీస్ థింగ్స్ ఇన్ ఏ డిస్కషన్ ఫోరం ఆల్ టుగెదర్ సో అసలు ఏ పాయింట్ మేము తీసుకున్నా కూడా అంటే ఇదేదో మేము అడగడం మీరు ఆన్సర్ చేయడం లాగా కాకుండా వ్యూవర్ ని ఆలోచింప చేసేలాగా
(01:34) ఇన్నోవేటివ్ థింగ్స్ గా చేద్దాం ఎండ్ ఆఫ్ ద డే దిస్ ఇస్ నాట్ యువర్ గేమ్ దిస్ ఇస్ నాట్ మై గేమ్ వ ఆర్ డూయింగ్ దిస్ జస్ట్ టు గివ్ ద బెటర్ అవుట్ ఆఫ్ ద గేమ సో హియర్ సిన్స్ యు ఆర్ ఫ్రమ్ ఏ న్యూరో సర్జన్ బ్యాక్గ్రౌండ్ ఈవెన్ యస్ ఐ టోల్డ్ హవ మెనీ ఫ్రెండ్స్ ఇన్ దిస్ సెగ్మెంట్ సో అసలు బ్రెయిన్ అనేది ఒక కంప్లీట్ రాకెట్ సైన్స్ ఫార్మాట్ లో ఉంది.
(01:56) సో ఇప్పుడు ఈ చార్ట్ జిపిటీలు ఏ రెవల్యూషన్స్ ఇన్నోవేషన్ థింగ్స్ ఇన్ ద మార్కెట్ ఇవన్నీ వచ్చిన తర్వాత మనం ఆలోచించే విధానం మారిపోయింది. ఒకప్పుడు సూబర్ థింగ్స్ అలా వెళ్తూ వచ్చేవి ఇప్పుడు కంప్లీట్లీ రివల్యూషన్ జరుగుతుంది. సో లెట్స్ డీప్ డే ఇంటు ద బ్రెయిన్ అనాలసిస్ అండ్ థాట్ ప్రాసెస్ ఎందుకంటే ఇప్పుడు మీ న్యూరో సర్జన్ గేమ్ గురించి నేను మాట్లాడిన నాకు పెద్ద అర్థం కాదు వాళ్ళకి అవసరం లేదు.
(02:20) య సో ద పాయింట్ ఇస్ హౌ ఇట్ గోస్ ఐ మీన్ ఒక ఆలోచన వచ్చినప్పుడు ఒక ఛాలెంజ్ వచ్చినప్పుడు ఏం జరుగుతది ఎలా జరుగుతది ఐ మేక్ మోర్ ఇంటు ద ఎంట్ర్ప్రన్యర్షిప్ సెగ్మెంట్ ఆఫ్ కాంటెంట్ సో ఎంటర్ప్రన్యర్స్ కి ఎలాగా వుడ్ బి ఎంటర్ప్రనర్షిప్ థాట్ ప్రాసెస్ ఏంటి ఛాలెంజెస్ ఎలాగా లెట్స్ డిస్కస్ యస్ పర్ ద పాసిబిలిటీ ఆఫ్ అప్రోచ్ సో ఇప్పుడు టు స్టార్ట్ సింపుల్ ఇప్పుడు ఒక ఫోన్ అనేది వాచ్ ఉన్న నాకు వాచ్ లేదు వాచ్ ఉన్నా లేకపోయినా ఆ జ్యువలరీ ఉన్నా లేకపోయినా మంచి బట్టలు ఉన్నా లేకపోయినా ఫోన్ ఈస్ ద బేసిక్ నీడ్ సో కన్సంషన్ ఆఫ్ కాంటెంట్ వాస్ వెరీ హ్యూజ్ సో ఒకప్పుడు
(02:55) ఏదైనా ఒకటి తెలుసుకోవాలి అంటే Google చేసేవాళ్ళం ఒక పాయింట్ ఆఫ్ టైం లో వికీపీడియా కి వెళ్ళేవాళ్ళం ఒక పాయింట్ ఆఫ్ టైం లో ఇంకేదనా పాసిబిలిటీ ఆఫ్ అప్రోచ్ మీద తీసుకునేవాళ్ళం ఇప్పుడు ఎదర్ చాట్ జిపిటి ఆర్ జెమినై ఆర్ సంథింగ్ ఎల్స్ఎక్స్ వైజెడ్ ఇంకా ఇన్నీ నాలెడ్జ్ లేదంటే టియర్ ట టియర్ త్రీ బ్యాక్గ్రౌండ్ లో ఆలోచిస్తే YouTube ఆర్ Instagram ఎస్ సో దీని నుంచే తీసుకుంటున్నాం.
(03:15) సో హౌ ద బ్రెయన్ ఇస్ టేకింగ్ ఆల్ దిస్ లోడ్ మీరు చెప్పినట్టు సర్ ఫస్ట్ థింగ్ ఐ విల్ కమ బ్యాక్ వన్ స్టెప్ అండ్ టెల్ అబౌట్ మై సెల్ఫ్ ఐ యమ్ ఏ న్యూరోసర్జన్ ఐ ఆపరేట్ ఆన్ బ్రెయన్ ఓకే రైట్ సో ఫ్రాంక్లీ డిస్క్లమర్ లాగానే అనుకోండి దిస్ ఐ యమ్ నాట్ ఆన్ ఎక్స్పర్ట్ ఇన్ వాట్ ఎవర్ ఐ యమ్ టాకింగ్ ఎక్లీ ఇట్ ఇస్ మోర్ లైక్ ఇంక్విజటివ్నెస్ నేను ఒక కొన్ని సంవత్సరాల నుంచి వెన్ ఐ యమ డూయింగ్ సర్జరీస్ ఆన్ బ్రెయన్ దాని ఎఫెక్ట్స్ ఎలా వస్తున్నాయి సర్జరీ అయిపోయాక పేషెంట్స్ కి మార్పులు ఎలా వస్తున్నాయి ఎందుకు వస్తున్నాయి అలాగే నా ఎంట్ర్ప్రనరియల్ జర్నీలో కూడా హౌ కెన్
(03:50) ఐ ట్రైన్ మై బ్రెయన్ అనే దాని మీద రెగ్యులర్ నాలెడ్జ్ కన్సంషన్ అంటే బుక్స్ కానీ పాడ్కాస్ట్ కానీ ఇన్న ఇన్ఫర్మేషన్ మీకు ఇస్తున్నాను. రైట్ సో దట్ beీయింగ్ సెడ్ లెట్ అస్ అండర్స్టాండ్ ఫస్ట్ థింగ్ బ్రెయన్ ఇస్ డెఫినట్లీ ఏ రాకెట్ సైన్స్ బట్ ఇఫ్ యు ఆర్ ట్రైింగ్ టు అండర్స్టాండ్ ఇట్ యస్ ఏ హోల్ ఇట్ బిecమ్స్ వెరీ డిఫికల్ట్ కానీ దాన్ని సింప్లిఫై చేసుకుని కొన్ని బేసిక్స్ తెలుసుకున్నాము అంటే ఇట్ ఇస్ నాట్ యస్ డిఫికల్ట్ యస్ యు థింక్ ఇట్ ఇస్ ఓకే ఓకే సో నెంబర్ వన్ మీరు ఫోకస్ ఇస్ వాట్ యు నీడ్ టు అండర్స్టాండ్ ఓకే సో సో బ్రెయన్ ఇస్ సంథింగ్ ఫిజికల్ మైండ్ ఇస్ సంథింగ్
(04:35) దట్ ఇస్ వ థాట్ ప్రాసెస్ కానీ మన ఆలోచించే విధానం కానీ మన మెమరీ కానీ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ దేర్ ఇన్ ద మైండ్ రైట్ సో లెట్ అస్ అండర్స్టాండ్ దిస్ డిఫరెన్స్ ఫస్ట్ ఓకే బ్రన్ అండ్ మైండ్ ఓకే బ్రెయిన్ ఇస్ ఫిజికల్ ఓకే మైండ్ ఇస్ నాట్ ఫిజికల్ ఆల్మోస్ట్ సింప్లిఫై గా చెప్పాలి అంటే హార్డ్వేర్ సాఫ్ట్వేర్ రైట్ బ్రెయిన్ ఇస్ హార్డ్వేర్ అండ్ అండ్ మైండ్ ఇస్ సాఫ్ట్వేర్ సో బ్రెయన్ కెన్ బి వెరీ సిమిలర్ బ్రెయిన్ టిష్యూ చూసుకుంటే ప్రతి మనిషికి ఫ్రంటల్ లోబ్ పెరైటల్ లోబ్ అలాగే ఉంటుంది ఆక్సిపిటల్ లోబ్ అంటాము డిఫరెంట్ అనాటమికల్ స్ట్రక్చర్ చాలా కామన్ గా
(05:15) ఉంటుంది. బట్ మైండ్ ఇస్ వెరీ యూనిక్ ఎవ్రీ పర్సన్ థింక్స్ ఇన్ ఏ డిఫరెంట్ వే కాకపోతే ఎన్నో సంవత్సరాల నుంచి సైంటిస్ట్ దే హావ్ డెస్డ్ సమ కనెక్షన్స్ బిట్వీన్ బ్రెయిన్ అండ్ ద మైండ్ హ్ ఓకే టెంపోరల్ లోబ్ లో మెమరీ ఉంటుంది. అది ఎలా కనిపెట్టారు టెంపోరల్ లోబ్లో ఎవరికైతే రోగాలు వచ్చినాయో ఇంజురీస్ అయినాయో వాళ్ళలో ఎలాంటి మార్పులు వచ్చాయి.
(05:42) సో దిస్ వాస్ రికార్డెడ్ ఓవర్ సెంచరీస్ ఓకే సైంటిస్ట్ డాక్టర్స్ ఎవ్రీబడీ దే స్టార్టెడ్ రికార్డింగ్ ఇట్ అండ్ ఈ ఎన్నో డేటా పాయింట్స్ లక్షల డేటా పాయింట్స్ ఆఫ్ పేషెంట్స్ తోటి కోరిలేట్ చేసుకున్నాక మైండ్ ఎలా పనిచేస్తాంది అనేది ఒక బేసిక్ స్ట్రక్చర్ కి వచ్చాం మనం ఓకే వ అండర్స్టాండ్ మోర్ అబౌట్ బ్రయన్ బట్ స్టిల్ ద అండర్స్టాండింగ్ అబౌట్ మైండ్ ఇస్ వెరీ లెస్ ఓకే నౌ దట్ బీయింగ్ సెడ్ మైండ్ గురించి యాక్చువల్ గా అందరూ చెప్పింది ఫిలాసఫర్స్ దే హవ్ డెడ్ గివెన్ ఏ బెటర్ పిక్చర్ అబౌట్ మైండ్ ఇస్ దేర్ ఎనీ స్పెసిఫిక్ క్లినికల్ రూట్ టు స్టడీ ద మైండ్
(06:25) నో నో నో యక్చుల్లీ ఇప్పుడు ఫ్రమ ఇన్ ద మడర్న్ సైన్స్ దేర్ ఇస్ ఓన్లీ వన్ టక్నిక్ దట్ మెజారిటీ ఆఫ్ స్ ఆర్ అప్లైంగ్ ఇట్ ఇస్ కాల్డ్ ఫంక్షనల్ ఎఆర్ఐ ఓకే దిస్ ఇస్ ఏ మోడర్న్ ఎరా వేర్ లిటిల్ బిట్ మనం కొంచెం మనం ఒక లాస్ట్ 100 ఇయర్స్ నుంచి ఉన్న అండర్స్టాండింగ్ కొద్దిగా మారింది. ఓకే బట్ ఇప్పటికీ కూడా ఇఫ్ యు రీడ్ ఎనీ ఫిలాసఫర్ వాళ్ళు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేసినంత మైండ్ నో బ్రెయిన్ సైంటిస్ట్ ఆర్ నాట్ డాక్టర్ వడ్ హవ హవ్ ఎక్స్ప్లన్ ఈవెన్ యస్ ఏ డాక్టర్ యస్ ఏ న్యూరోసర్జన్ ఆల్సో ఐ హావ్ మై లో టైమ్స్ ఐ ఆల్సో బిహేవ్ ఎరాటికీ సం టైమ్స్ ఎక్లీ సో దట్ టైం ఐ గో బ్యాక్ టు ఫిలసఫర్స్
(07:03) రీడింగ్ అబౌట్ ఫిలసఫీ ఆర్ రీడింగ్ అబౌట్ సమ సెల్ఫ్ ఇంప్రూవ్మెంట్ బుక్స్ అది ఇచ్చినంత నాలెడ్జ్ ప్రాబబ్లీ న్యూరో సర్జరీ హస్ నాట్ గివెన్ మీ ఇన్ మనేజింగ్ మై స్ట్రెస్ ఆర్ మనేజింగ్ మై మైండ్ నో అఫ్కోర్స్ దేర్ ఇస్ నో ఐ మీన్ స్టాటిస్టికల్ అప్రోచ్ ఫర్ కంట్రోలింగ్ ద మైండ్ యస్ యు సెడ్ ఫర్ షూర్ మనకి ఎంత స్టడీ ఉన్నా బ్రెయిన్ నుంచే వస్తది.
(07:27) అగ్రీ సో ఇప్పుడు ఈ ఫోన్ గురించి మనం సో మనము ఒక ఎవల్యూషన్ గా మనం అందరం కోతుల నుంచే వచ్చాము అని నాకు తెలుసు కోతులు చింపాంజీస్ నుంచే వచ్చాం. ఈ కోతులు చింపాంజీస్ నుంచి వచ్చినాక మనము ఫస్ట్ థింగ్ మన బ్రెయిన్ అడాప్ట్ చేసుకుంది కెపాసిటీ టు ఫోకస్ ఫోకస్ అంటే ఒక విషయం గురించి మనము దాని మీద గురి పెట్టి దాని గురించి ఆలోచించగలుగుతాం.
(07:55) మ్ ఒక కోతికి మనిషికి ఇదే తేడా ఫ్రంటల్ లోబ్ అనేది ఫ్రంట్ లో ఉండే బ్రెయిన్ అనేది డెవలప్ అయింది. దీని ఫంక్షన్ వచ్చేసి మనం ఒక విషయం మీద కాన్సంట్రేట్ చేయగలుగుతాం. కోతి కాన్సంట్రేట్ చేయలేదు చింపాంజీ కాన్సంట్రేట్ చేయలేదు ఆ విషయం మీద సో ఈ ఫోకస్ అనేది మనిషికి ఉన్న ఒక అద్భుత శక్తి మ్యాజికల్ పవర్ వాట్ ఇస్ యువర్ ఫోన్ డూయింగ్ ఇట్ ఇస్ స్టీలింగ్ దిస్ ఫోకస్ యా సో దట్ ఇస్ ద మెయిన్ ప్రాబ్లమ్ విత్ ద ఫోన్ మన కన్సంషన్ ఆఫ్ ఫోన్ అప్పుడు మనము వ మనం కూర్చుని మన బ్రెయిన్ లో ఏం జరుగుతాంది మనం ఎలా ఉన్నాము మనకి ఏది మంచిది ఏది మంచిది కాదు అని
(08:39) చెప్పి మనిషి అనేవాడు ఒక గంట అన్నా అరగంట అన్నా రోజుకి ఆలోచించేవాడు ఈవెన్ మోడర్న్ మేబి [గొంతు సవరించుకోవడం] 20 30 ఇయర్స్ బ్యాక్ ఆల్సో నేను పెరిగినప్పుడు కూడా స్కూల్ నుంచి వచ్చాకనో ఎప్పుడో పాలి కాలేజీ నుంచి వెనక్కి వచ్చాకో ఒక 10 నిమిషాలన్నా 20 నిమిషాలన్నా కూర్చుని అసలు రోజులో ఏమైంది అని చూసుకోవడానికి ఆ రెట్రోస్పెక్టివ్ ఇంక్విజిటివ్నెస్ అంటే నా రోజు ఎలా జరిగింది మంచిగా అయిందా లేదా ఆలోచించేవాడు ఇవాళ ఆలోచిస్తున్నామా అస్సలు లేదు సో ఫోన్ ఇస్ స్టీలింగ్ యువర్ అటెన్షన్ అండ్ యువర్ టైం దిస్ ఇస్ మై పర్స్పెక్టివ్ ఎస్ ఎస్ ఎస్ నో నో స్ సింపుల్ యస్ ఇట్ ఇస్
(09:16) మనమేదో ఇక్కడేదో కంప్లీట్ గా ఓపెన్ చేసి అందరికీ ఇచ్చేది దిస్ ఇస్ ద క్లినికల్ ఎవిడెన్స్ అని మనం చెప్పట్లేదు ఇట్స్ అబౌట్ ద పర్స్పెక్టివ్ డిఫరెన్స్ ఆఫ్ డిస్కషన్ సో ఇక్కడ సో నా క్వైరీ వెరీ మచ్ సింపుల్ ఈ ఫోన్ ఇస్ స్టీలింగ్ ఆర్ ఫోకస్ అటెన్షన్ ఆల్ టుగెదర్ సో [గొంతు సవరించుకోవడం] ఈ ఎంటైర్ కాంటెంట్ న్యూ ఇన్నోవేషన్ న్యూ సెగ్మెంట్ ఆఫ్ థాట్ ప్రాసెస్ ని మన బ్రెయిన్ తీసుకున్నప్పుడు వాట్ హాపెన్స్ ఇన్ ద బ్రన్ ఇక్కడ ఇప్పుడు నేను మీ ఫాదర్ మీకు ఏదనా చెప్తే మీరు ఆలోచించే విధానం ఒకటి మీ ఫోన్ ఒకటి చెప్తే మీరు ఆలోచించే విధానం ఒకటి ఐదర్ మీ కిడ్
(09:50) చెప్తే మీరు ఆలోచించే విధానం ఒకటి హౌ ఇట్ ఇస్ మేింగ్ ద డిఫరెన్స్ ఇంకోటి ఇప్పుడు నేను కానీ ఇంకొక ఎక్స్ పర్సన్ ఎవరైనా మీకు ఏదైనా చెప్తే గట్టిగా మాట్లాడితే ఒక 10 నిమిషాలు మాట్లాడతాం ఒక హాఫ్ అన్ అవర్ మాట్లాడితే ఒక వన్ అవర్ మాట్లాడతాం మనం రోజులో సెవెన్ టుఎ అవర్స్ ఫోన్ కన్స్ూమ్ చేస్తున్నాం కాంటెంట్ గానీ మల్టిపుల్ వే ఆఫ్ అప్రోచ్ సో హౌ ఇట్ ఇస్ టేకింగ్ ఆల్ ద డేటా హౌ ఇట్ ఇస్ స్టోరింగ్ అసలు ఏంటి ఎట్లా అంటే వాట్స్ యువర్ అప్ టు యు యా సో బ్రెయిన్ డేటా ఎట్లా స్టోర్ చేసుకుంది మెమరీ అనేది మనం ఒక విషయాన్ని చూస్తాం.
(10:23) ఉమ్ ఆ విషయం మీద మనకి ఫోకస్ వెళ్ళినాక దాన్ని మనము ఫోకస్డ్ గా దాని మీద కొంచెం సేపు టైం స్పెండ్ చేశక ఇట్ గోస్ అండ్ స్టోర్స్ ఇన్ సం ఏరియా కాల్డ్ టెంపరరీ రామ్ లాంటిది కంప్యూటర్ లో రామ్ అంటాం ఒక టెంపరరీ ఏరియాలో స్టోర్ అవుతుంది ఈ మెమరీ మనం నిద్రపోయినప్పుడు మనకి ఆ మెమరీ అనేది కన్సాలిడేట్ అయ్యి దట్ బికమ్స్ లాంగ్ టర్మ్ మెమరీ దిస్ ఇస్ హౌ ద మైండ్ ఆర్ ద బ్రెయన్ ఫంక్షన్స్ ఓకే కానీ ఇక్కడ ఈ ఫోన్ లో మీరు ఫోన్ అనేది ఇట్స్ ఏ వెరీ బ్రాడ్ కం య రైట్ ఫోన్ ఇస్ ఆన్ ఎలక్ట్రానిక్ మీడియా ద ప్రాబ్లమ్ ఇస్ నాట్ ఎలక్ట్రానిక్ మీడియా ద ప్రాబ్లమ్ ఇస్ షార్ట్ ఫామ్ కంటెంట్
(11:05) [గురకలు] రైట్ మీరు లాంగ్ ఫామ్ కంటెంట్ అంటే మనం ఒక సినిమా చూసినప్పుడు ఒక గంట సేపు దాని గురించే మనము ఆ టాపిక్ లోనే ఇన్వాల్వ్ అయ్యి ఆ టాపిక్ గురించి మాట్లాడుకొని ఆ టాపిక్ లోనే పూర్తిగా గా మగ్నమయి అండ్ వి ఆర్ గోయింగ్ బ్యాక్ అండ్ స్లీపింగ్ విత్ దట్ టాపిక్ ఎస్ స్ అందుకనే మీరు చిన్నప్పుడు చూసిన సినిమా గాని నేను చిన్నప్పుడు చూసిన సినిమా గాని మనకు చాలా బాగా గుర్తుంటుంది.
(11:34) కానీ నిన్న చూసిన రీల్ గుర్తుంటుందా గుర్తుంటది. ఎందుకంటే ఆ అటెన్షన్ స్పాన్ే వెళ్ళలేదు ఒకటి సో దట్ విల్ నెవర్ గెట్ కన్వర్టెడ్ ఇంటు ఏ మెమరీ ఓకే దట్ ఇస్ ద ప్రాబ్లమ్ విత్ ఎలక్ట్రానిక్ మీడియా షార్ట్ ఫామ్ కంటెంట్ ద ప్రాబ్లమ్ ఇస్ నాట్ ఫోన్ అకార్డింగ్ టు మీ ద ప్రాబ్లమ్ ఇస్ షార్ట్ ఫామ్ కంటెంట్ అండర్స్టుడ్ ఓకే ఐ మీన్ షార్ట్ టెంపర్ [గురకలు] యంగ్రీ కొంతమంది దేర్ ఇస్ ఏ డిఫరెన్స్ ఆఫ్ బోత్ ద థింగ్స్ యంగ్రీ అంటే ఇస్ ఆన్ మైండ్సెట్ ఆఫ్ అప్రోచ్ వాడు ఎప్పుడు అట్లే ఉంటారో సంథింగ్ ఎప్పుడు ఇప్పుడు ఆ ట్వీకింగ్ ఫార్మాట్ లో ఉంటారు.
(12:08) షార్ట్ టెంపర్ అంటే చాలా ఫ్రెండ్లీగా ఉంటారు చాలా బాగుంటారు రెగ్యులర్ అందరూ ఉన్నట్లే ఉంటారు ఒక్కసారిగా బర్స్ట్ అవుతారు. యస్ ద నేమ్ మెన్షన్డ్ షార్ట్ టెంపర్డ్ ఒక 10 15 నిమిషాల లోపలే మళ్ళీ నార్మల్ అయిపోతాడు ఏం జరిగిందో వడే కాదా అన్నట్లు ఉంటుంది. వాట్ హాపెన్స్ ఇన్ దట్ ఫార్మాట్ ఇన్ ద బ్రెయన్ సో బ్రెయిన్ లో మనకి ఈ ఫ్రంటల్ లోబ్ గురించి ఫస్ట్ ఇందాక మాట్లాడ ఫ్రంటల్ లోబ్ ఇస్ వన్ ఆఫ్ ద ఫంక్షన్స్ ఆఫ్ ఓన్లీ హ్యూమన్ ఓకే వేర్వ మనకు ఒక మనిషికి ఈ ఫ్రంటల్ లోబ్ అనేది ఎంత డెవలప్ అయింది అంటే ఆలోచించే విధానం ఆలోచించే శక్తి వచ్చింది ఫోకస్ చేసుకునే
(12:45) శక్తి వచ్చింది. ఓకే ఫ్రంటల్ లోబ్ వల్ల ఫ్రంటల్ లోబ్ లో ఇంకొక బ్యూటిఫుల్ ఫీచర్ వచ్చింది మనకి అదేంటంటే రిమైనింగ్ పార్ట్ ఆఫ్ ద బ్రెయిన్ ని కంట్రోల్ చేయకూడదు సో మీతా పార్ట్ ఆఫ్ ద బ్రెయిన్ కోతికి మనిషికి పెద్ద తేడా లేదు. దీన్ని మనం చాలా సింపుల్ గా ప్రిమిటివ్ బ్రెయిన్ అంటాం. ప్రిమిటివ్ బ్రెయిన్ అంటే లింబిక్ సిస్టం అంటాం.
(13:09) లింబిక్ సిస్టం అనే దాంట్లో మనకి ఎమమెక్డైలా అనే ఒక స్పెషల్ ఏరియా ఉంటుంది. మనకి ఎప్పుడైనా కోపం వచ్చినా భయం వచ్చినా ఈ ఎమెక్డైలా లో ఉండే హార్మోన్స్ కిక్ అప్ అవుతాయి కెమికల్స్ కిక్ అప్ అవుతాయి. రైట్ ఈ కెమికల్ కిక్ అప్ అయినప్పుడు మనిషికి కంట్రోల్ అనేది ఉండదు. కోతికి కూడా కంట్రోల్ అనేది ఉండదు కానీ మనిషి అనేవాడు ఫ్రంటల్ లోబ్ పవర్ తోటి ఈ ఎమమెక్డైలా ఒక సర్జ్ ని కంట్రోల్ చేసుకోగలతాడు.
(13:39) కోతి కంట్రోల్ చేసుకోలేదు. ఓకే ఓకే సో ఇట్ ఇస్ ఇంకా చాలా సింపుల్ లాంగ్వేజ్ లో చెప్పాలి అంటే యక్సిలరేటర్ అండ్ బ్రేక్ మ్ ఎమమెక్డైల యక్సిలేటర్ యక్సిలరేటర్ మీకు కోపం వచ్చింది ఎమక్డైల ఫైర్ అయిపోయింది యక్సిలరేటర్ నొక్కారు బ్రెయిన్ ఇస్ హైజాక్డ్ ఓకే ఇట్ ఇస్ గోయింగ్ చాలా ఫాస్ట్ గా వెళ్ళిపోతాం మీకు ఆలోచించే శక్తి లేదు రేషనల్ థింకింగ్ లేదు ఉండదు ఇది ఉండాలి అనుకోవడం కూడా హ్యూమన్లీ నాట్ పాసిబుల్ ఉమ్ ఒక బ్రెయిన్ కంట్రోల్ చేసుకోలేదు కానీ మీ ఫ్రంటల్ బ్రెయిన్ ఏదైతే ఉంటుందో ఫ్రంటల్ బ్రెయిన్ కి ఒక శక్తి ఉంటుంది.
(14:18) దీన్ని కంట్రోల్ చేస్తారు. అందుకే మీరు పిల్లల్లో చూస్తే చిన్న పిల్లల్లో చూస్తే వాళ్ళు కంట్రోల్ చేసుకోలేరు ఎందుకంటే ఫ్రంటల్ లోబ్ ఇంకా పెరగలేదు. యా యా యా కానీ ఒక అడల్ట్ పర్సన్ ఫ్రంటల్ లోబ్ పెరిగినాక ఫ్రంటల్ లోబ్ లో మైలినేషన్ అనే ఒక ప్రాసెస్ కంప్లీట్ అయ్యాక ఈ ఫుల్ కంట్రోల్ కెపాసిటీ అనేది వచ్చేస్తుంది. మ్ ఎవరికన్నా రావట్లేదు అంటే వాళ్ళు సరిగ్గా ట్రైనింగ్ తీసుకోలేదు.
(14:45) దట్స్ అబౌట్ ఇట్ కోపం అనేది వినాశకమే ఎవరికైనా వినాశకమే. యా యా యా సో యు హావ్ టు అండర్స్టాండ్ దట్ మనం బ్రెయిన్ ని ట్రైన్ చేసుకోగలుగుతాము బ్రెయిన్ ని ఏ ఏజ్ లో అయినా ఒక నాకు 20 ఇయర్స్ వచ్చేసినాయి నాకు 30 ఏళ్ళు వచ్చేసినాయి నాకు అసలు నేను షార్ట్ టెంపోర్డ్ మీరు అంటున్నారు చూడండి ఇట్ ఇస్ ఆన్ ఎక్స్క్యూస్ ఓకే అలాంటిది ఒక తత్వంలో ఉంటుంది.
(15:14) కానీ కంట్రోల్ చేసుకునే కెపాసిటీ కూడా మన ఫ్రంటల్ బ్రెయిన్ ని ట్రైన్ చేసుకునే కెపాసిటీ కూడా దాన్ని మనం న్యూరల్ ప్లాస్టిసిటీ అంటాం. ఓకే ఈ ట్రైన్ చేసుకునే కెపాసిటీ ప్రతి మనిషిలో ఉంటుంది. సో మీ బ్రెయిన్ ని మీ యాంగర్ ని కంట్రోల్ చేసుకోవడానికి దేర్ ఆర్ లాట్ ఆఫ్ మెటీరియల్ బుక్స్ అవైలబుల్ ఆన్లైన్ వీడియోస్ అవైలబుల్ మెడిటేషన్ టెక్నిక్స్ అవైలబుల్ ఇలాంటి వాటితోటి మీరు ట్రైన్ చేసుకొని యు కెన్ కమ అవుట్ ఆఫ్ దిస్ అవసరమైతే ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ డాక్టర్స్ దగ్గరికి తీసుకొని యు కెన్ కమ్ అవుట్ ఆఫ్ దిస్ కానీ మీరు ఆ ఎమమెక్డైలాని యక్సిలరేటర్ ని మీరు కంట్రోల్ లేకుండా
(15:53) మీరు నడిపారు అంటే యాక్సిడెంట్ అవ్వాలి 100% ఆక్సిడెంట్ అవుతుంది వెన్ యు ఆర్ ఇన్ లవ్ వాట్ విల్ హాపెన్ టు ద బ్రన్ అగైన్ సేమ్ థింగ్ అండి లవ్ అనేది మనకి స్టార్ట్ అయినప్పుడు చాలామంది మూవీస్ ఎస్పెషల్లీ ఆర్ ఇట్ కమ్స్ ఫ్రమ ద హార్ట్ అంటారు బట్ యక్చుల్లీ దేర్ ఇస్ ఏ లట్ ఆఫ్ రోల్ ఫ్రమ ద బ్రన్ ఓకే రైట్ బ్రెయన్ లో వెన్ యు ఆర్ ఇన్ లవ్ దర్ ఆర్ సం కెమికల్స్ దట్ కమ ఇన్ ఆక్సిటోసిన్ అంటాము.
(16:23) దర్ ఆర్ సమ కెమికల్స్ దట్ ఆర్ ప్రొడ్యూస్డ్ దిస్ కెమికల్స్ వెన్ దే ఆర్ ప్రొడ్యూస్డ్ ఇన్ ద బ్రన్ ద కైండ్ ఆఫ్ అటాచ్మెంట్ యు గెట్ టు యువర్ పార్ట్నర్ ఆర్ ద పర్సన్ యుఆర్ ఇన్ లవ్ విత్ కెనాట్ బి కంపేర్డ్ అసలు మనం కంపేర్ చేయలేం దాన్ని మిగితా వాటితోటి సో [గురకలు] అందుకని ఆ లవ్ లో ఉన్నప్పుడు ఇనిషియల్ గా ఆ హార్మోనల్ ఇన్ఫ్లయెన్స్ లో ఉన్నప్పుడు మనము కెమికల్ ఇన్ఫ్లయెన్స్ లో ఉన్నప్పుడు ఆక్సిటోసిన్ ఆ ఇన్ఫ్లయెన్స్ లో ఉన్నప్పుడు మీకు వేరే ప్రపంచం అనేది కనిపించద్దు.
(16:54) ఎంజాయ్ చేయండి దాన్ని రైట్ బట్ ఆల్సో అండర్స్టాండ్ దట్ ఇట్ ఇస్ ఇన్ ద బ్రైన్ య సో దట్ ఆ ఫీలింగ్ అనేది మంచిది. యు షుడ్ ఎంజాయ్ దట్ ఫీలింగ్ అదిఒక హ్యూమన్ పవర్ ఫర్ దట్ అటాచ్మెంట్ అండ్ చాలా సైంటిఫిక్ పేపర్స్ ఏం చెప్తాయి అంటే ఆ కెమికల్స్ ఆర్ యక్చువల్లీ ప్రొటెక్టివ్ టు ద బ్రెయిన్ చాలా స్టడీస్ డేటా పాయింట్స్ ఏం చెప్తున్నాయి అంటే ఎవరైతే ప్రేమలో ఉంటారో వాళ్ళ మైండ్ కొంచెం కామ్ గా ఉంటుంది వాళ్ళ స్ట్రెస్ లెవెల్స్ తక్కువ ఉంటాయి.
(17:23) అంటే స్ట్రెస్ లెవెల్స్ అంటే జస్ట్ నాట్ నేనేదో ఐ యమ నాట్ టెలింగ్ ఇట్ మనిషి హ్యాపీగా ఉన్నాడు అని కాదు స్ట్రెస్ లెవెల్స్ యాక్చువల్ గా సైంటిస్ట్ హవ్ స్టడీడ్ కార్టిసాల్ లెవెల్స్ ఇన్ ద బ్రెయన్ అట్లా వేరియస్ డేటా పాయింట్స్ కలెక్ట్ చేసి లవ్ లో ఉన్నవాళ్ళు వాళ్ళకి బ్రెయిన్ హెల్దీగా ఉంటుంది లాంగ్ టర్మ్ హెల్త్ అనేది బాగా ఉంటుంది అని చెప్పి చాలా స్టడీస్ చెప్తున్నాయి.
(17:46) రైట్ అండ్ ద కైండ్ ఆఫ్ కనెక్షన్స్ న్యూరాల్ కనెక్షన్స్ దట్ ఆర్ ఫామడ్ వెన్ యు ఆర్ ఇన్ లవ్ విత్ దట్ సెకండ్ పర్సన్ మీకు ఇనిషియల్ గా మీరు లవ్ లో ఉన్నప్పుడు ఆ కెమికల్స్ వల్ల యు విల్ ఫీల్ హ్యాపీ వెరీ హ్యాపీ వెరీ ఇలేటెడ్ ఇంకా వేరే విషయాలు ఏది కాదు అన్నట్టు ఉంటుంది. కానీ ఆ న్యూరల్ కనెక్షన్స్ ఏదైతే లవ్ లో ఉన్నప్పుడు ఫామ్ అవుతాయో ఇన్ ఏ వే దే ఆర్ పర్మనెంట్ నోహ్ రైట్ సో దట్ ఇస్ ద రీసన్ యుఆర్ పార్ట్నర్ అండ్ యు విల్ హావ్ ఏ స్పెషల్ బాండ్ దట్ కెనాట్ బి రిప్లేస్డ్ లైఫ్ లాంగ్ బట్ ఎట్ ద సేమ్ టైం ఆల్సో అండర్స్టాండ్ దట్ చాలామంది ఈ న్యూరల్ ఇష్యూస్ వల్ల ఈ
(18:26) కనెక్షన్స్ తెలియకుండా ఇదొక పర్మనెంట్ థింగ్ అండ్ దీనితోటి ఇది లేకపోతే ఎంతో పెద్ద పెద్ద ప్రాబ్లెం అయిపోతుంది అని పిచ్చి పనులు కూడా చేస్తున్నాం. యా యా సో డోంట్ గో ఓవర్ ఇంటు ఇట్ జస్ట్ అండర్స్టాండ్ దట్ ఇట్ ఇస్ కమింగ్ ఫ్రమ ద బ్రన్ అండ్ ఇట్ విల్ setెల్ డౌన్ ఎస్ అండ్ ఆఫ్టర్ ఇట్ సెటల్స్ డౌన్ స్టిల్ యు హవ్ దట్ ఫీలింగ్ టువర్డ్ దట్ పర్సన్ దెన్ ప్రబబ్లీ ఇట్ ఇస్ వెరీ నైస్ ఇప్పుడు ఇవన్నీ ఓకే కంట్రోలబుల్ ఫార్మాట్ లో ఉంటుంది.
(18:59) వాట్ అబౌట్ ద ఎడిక్షన్ వెదర్ ఇట్మైట్ బి ఆన్ ఆల్కహాల్ వెదర్ ఇట్మైట్ బిన్ డ్రగ్ వెదర్ ఇట్ మైట్ బి యన్ సమ అదర్ ఎక్స్ వైజెడ్ ఉమెన్ ఐజెడ్ సబ్జెక్ట్ కానీ అంటే ద పీపుల్ వాళ్ళు అసలు అంటే ఇప్పుడు మీకు ఎక్కడైనా న్యూస్ లో చూసినప్పుడు ఏదైనా ఆర్టికల్స్ లో చూసినప్పుడు వీళ్ళైనా వాళ్ళు అన్నంత కాన్స్పిరసీ రన్ అవుతూ ఉంటుంది అంత అంత ఒబీడియంట్ గా అంత ప్రొఫెషనల్ కరియర్ లో వాళ్ళు నెక్స్ట్ లెవెల్ కి తీసుకెళ్లి ఉంటారు వీళ్ళు వాళ్ళేనా అన్నంత అప్రోచ్ ఉంటుంది వాట్ హాపెన్స్ ద మీన్ నాకు అనిపిస్తది అంటే టెక్నికల్ గా మాట్లాడితే నీ రాత అనుకోవచ్చు వాట్ ఎవర్ ఇట్ ఇస్ ఎండ్
(19:32) ఆఫ్ ద డే ఇట్ హపెన్స్ ఇన్ ద బ్రైన్ ఇట్ హాపెన్స్ విత్ ద కంట్రోల్ ఆఫ్ అవర్ ఇంపల్స్ ఆల్ టుగెదర్ సో వాట్ హాపెన్స్ ఇన్ దట్ వర్షన్ ఆఫ్ థాట్ ప్రాసెస్ యా సర్ ఇప్పుడు సీ మనం ఇందాక నుంచి మాట్లాడుతుంది అల్టిమేట్లీ దీనికే అవసరం య ఎందుకు అంటే ఫస్ట్ మనం మాట్లాడింది ఫోకస్ గురించి రైట్ సెకండ్ మనం మాట్లాడింది కోపం గురించి అడ్రినలిన్ గురించి మాట్లాడాం థర్డ్ మనం మాట్లాడింది ప్రేమ గురించి లవ్ గురించి దాంట్లో ఆక్సిటోసిన్ గురించి మాట్లాడ ఫైనల్ గా ఈ క్వశ్చన్ ఏంటంటే డోపీన్ ఓకే రైట్ డోపమిన్ అనేది ఇన్నిటికీ నా ప్రకారం ద కింగ్ హార్మోన్ హమ్ బికాజ్ ఈ అన్నిటిలో కూడా ఎండ్ ఆఫ్ ద డే
(20:15) డోపమిన్ అనేది ఎఫెక్ట్ అవుతాంది. సో మనం ఏ పని చేసినా మనకి డోపమిన్ అనేది ప్రొడ్యూస్ అవుతది బ్రెయిన్ లో డోపమిన్ ఇస్ నథింగ్ బట్ హ్యాపీ హార్మోన్ ఉమ్ మనకి డోపమిన్ ప్రొడ్యూస్ అయినప్పుడు మన బ్రెయిన్ కి ఒక కిక్ దొరుకుతది. ఉమ్ బ్రెయిన్ బికమ్స్ హ్యాపీ ఈ కిక్ అనేది బ్రెయిన్ కి చాలా ఇష్టం ఏ పని చేసినా ఈ కిక్ కోసమే చేయాలి అన్నట్టు బ్రెయిన్ కి ఒక ఇన్నేట్ ప్రోగ్రామింగ్ ఉంది.
(20:48) సో మీరు ఏదన్నా మంచి పని చేసినా పిచ్చి పని చేసినా బ్రెయిన్ కి ఈ డోపీన్ ఎలా వస్తుంది అనేది డిఫరెన్షియేట్ చేసుకునే కెపాసిటీ లేదు. ఓకే సో నేను ఇప్పుడు ఒక ఎక్సర్సైజ్ చేశాను. నేను నేను ఒక కిలోమీటర్ పరిగెత్తాను పరిగెట్టినప్పుడు బ్రెయిన్ లో ఆటోమేటికలీ కొన్ని హ్యాపీ హార్మోన్స్ అంటాం ఎండార్ఫిన్స్ అనేవి రిలీజ్ అవుతాయి. ఈ ఎండార్ఫిన్స్ అనేవి ఇండైరెక్ట్ గా వెళ్లి డోపీన్ ని రిలీజ్ చేస్తాయి.
(21:14) ఓకే ఈ డోపమిన్ ని రిలీజ్ చేసినప్పుడు బ్రెయిన్ అనేది హ్యాపీ అవుతుంది. కానీ ఇలాంటి హెల్దీ యాక్టివిటీలో ఆ డోపీన్ కి వచ్చే స్పైక్ యా చాలా తక్కువ ఉంటుంది కంపేర్ టు ఆన్ అడిక్టివ్ సబ్స్టెన్స్ ఓకే ఓకే లైక్ ఆల్కహాల్ కానియండి సిగరెట్ కానియండి డ్రగ్స్ కానియండి ఇన్నిట్ిలో ఈ స్పైక్ అనేది ఇంకా పీక్ ఉంటుంది. సో ప్రాబ్లమ్ ఇస్ మీరు ఏరోజైతే ఇలాంటి సబ్స్టెన్స్ కి ఎక్స్పోజ అవుతారో ఆ పీక్ మన నాచురల్ గా వచ్చే డోపమీన్ పీక్ తోటి బ్రెయిన్ కంపేర్ చేసుకొని ఇట్ కెనాట్ స్టాప్ ఇట్సెల్ఫ్ ఫ్రమ అచీవింగ్ దట్ పీక్
(22:00) ఇది నచ్చదు ఇంకా మ్ ఒక హెల్దీ యాక్టివిటీ చేశక వచ్చే డోపమిన్ సర్జ్ దానికి కంపారిజన్ లేదు కాబట్టి బ్రెయిన్ అనేది అదే కావాలనుకుంటుంది. దిస్ ఇస్ ద బేసిస్ ఆఫ్ ఎడిక్షన్ అగైన్ ఇక్కడ కూడా ఏంటంటే ఈ ఎడిక్షన్ లో కూడా చాలా వరకు ఫ్రంటల్ లోబ్ అనేది కంట్రోల్ చేస్తుంది. ఫ్రంటల్ లోబ్ కనుక మనకి పవర్ బాగుంది అంటే ఫ్రంటల్ లోబ్ లో ఈ డోపమీన్ రాంగ్ అని చెప్పి ఇలాంటి డోపీన్ మంచిది కాదు అని చెప్పి ఎంతో కొంత బ్రెయిన్ కంట్రోల్ చేసుకోగలుగుతుంది.
(22:37) సో ఈ ఆల్కహాల్ అండ్ సిగరెట్ వర్క్ ఓకే బట్ డ్రగ్స్ లో ఇంకొక హార్మోన్ సంథింగ్ కాల్డ్ సెరిటోనిన్ ఓకే రైట్ విచ్ ఇస్ ఆల్సో హ్యాపీ హార్మోన్ ఓకే సెరిటోనిన్ అనేది ఇంకా డిఫికల్ట్ టు ప్రొడ్యూస్ యాక్చువల్లీ బ్రెయిన్ కి కానీ డ్రగ్స్ లో సెరిటోనిన్ అనేది చాలా స్పైక్ అయిపోతుంది. ఓకే సో మీకు సెరిటోనిన్ లెవెల్స్ స్పైక్ అయిపోయాక అడిక్షన్ ఈ డ్రగ్స్ లో సెరిటోనిన్ డిప్ అనేది వస్తుంది మొత్తం ఆ సెరిటోనిన్ క్రాష్ వల్ల మనిషి అనేవాడు అసలు ఇంకా అన్ని జీవితంలో అన్నీ కోలిపోయాను లైఫ్ లో హ్యాపీనెస్ లేదు ఒక డిప్రెసివ్ స్టేట్ లోకి వెళ్ళిపోతాడు. ఓకే
(23:22) సో ఆ డిప్రెషవ్ స్టేట్ లో నుంచి బయట పడటానికి బ్రెయిన్ వాంట్స్ మోర్ అండ్ మోర్ సెరిటోనిన్ కానీ అన్ఫార్చునేట్లీ ఏమవుతుంది ఈ డ్రగ్ ఒక సెరిటోనిన్ పీకింగ్ కెపాసిటీ మెల్లగా సెరిటోనిన్ డిప్లీషన్ లోకి వెళ్ళిపోతుంది. అంటే సెరిటోనిన్ ఇంకా బ్రెయిన్ లో మిగలదు. సో ఎంత సబ్స్టెన్స్ తీసుకున్నా మనిషి వాట్ఎవర్ సబ్స్టెన్స్ ఇస్ అడిక్టెడ్ టు ఆ అడిక్టివ్ సబ్స్టెన్స్ అనేది ఎంత కన్స్ూమ్ చేసినా కానీ ఈ సెరిటోనిన్ అనేది ఇంకా పీక్ అవ్వడం ఆగిపోతుంది.
(23:55) రైట్ సో దానివల్ల ఒక పాయింట్ తర్వాత ఈ సబ్స్టెన్స్ యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అనేవి హిట్ అవ్వడం మొదలు పెడుతుంది. లైక్ ఇప్పుడు కోకెన్ అంటారు. కొకైన్ తోటి సోదే ఆ కొకైన్ ఎడిక్షన్ లో వచ్చినోళ్ళు ఎవరీబడీ సేస్ దట్ బానే ఉంది కదా ఏమవుతది ఇట్స్ హ్యాపీ వి ఆర్ హ్యాపీ అది ఇది అని బట్ అల్టిమేట్లీ ద డిపెండెన్సీ ఆ సబ్స్టెన్స్ మీద డిపెండెన్సీ ఎంత ఎక్కువ అయిపోతుంది అంటే ఆ సెరిటోనిన్ ఆర్ ద డోపమిన్ డ్రైవ్ కోసము ఆ సబ్స్టెన్స్ క్వాంటిటీ తీసుకునే వాళ్ళు ఎంత అయిపోతుంది అంటే ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఇన్నిటి యక్సెస్ కోసము రాంగ్ రూట్స్ లోకి వెళ్ళిపోతారు
(24:36) యా రాంగ్ ప్లేసెస్ లోకి వెళ్ళిపోతారు ఫైనాన్షియలీ స్ట్రగుల్ అవుతా ఉంటారు అండ్ యునో రాంగ్ కంపెనీలోకి వెళ్ళిపోయి డేంజరస్ సిచువేషన్స్ లోకి వెళ్ళిపోతా ఉంటారు. సెకండ్ థింగ్ ఈ సబ్స్టెన్స్ ఒకవేళ ఆ క్వాంటిటీస్ లో వీళ్ళకి దొరికినా కానీ దాంతో వచ్చే కార్డియోవాస్కులర్ కాంప్లికేషన్స్ హార్ట్ ఎటాక్స్ రావడం ఎక్టోపిక్ అరిథీమియాస్ రావడం ఇలాంటి ప్రాబ్లమ్స్ తోటి ప్రాణాపాయాలు కూడా తెచ్చుకుంటారు.
(25:03) సో దట్ ఇస్ ద రీసన్ ఎడిక్షన్ ఇస్ ఇస్ వెరీ డేంజరస్ ఈసబ్స్టన్స్ ఎడిక్షన్ ఇస్ వెరీ డేంజరస్ బట్ అట్ ద సేమ్ టైం ఎడిక్షన్ కుడ్ బి ఫర్ ఏ గుడ్ థింగ్ ఆల్సో రైట్ సో ఎడిక్షన్ అనేది సేమ్ ప్రిన్సిపల్ సేమ్ సెరిటోనిన్ సేమ్ డోపమిన్ అనేది మీరు ఒక హెల్దీ యక్టివిటీలో కూడా యు ఆర్ ఏబుల్ టు గెట్ ద సేమ్ ఫీలింగ్ య రైట్ బ్రెయిన్ కి దట్ ఇస్ ఇస్ ద రీజన్ వ సే డోంట్ ఎక్స్పోజ యువర్సెల్ఫ్ టువర్డ్స్ అబ్యూసివ్ సబ్స్టన్సస్ బికాజ్ ఇట్ ఇస్ నాట్ దట్ మీరు ఒక ఎక్సర్సైజ్ చేసుకుంటూ మీరు ఒక హెల్దీ యక్టివిటీస్ చేసుకుంటూ మీకు వచ్చే హ్యాపీనెస్ ఒక పర్సన్ హ ఇస్ కన్స్ూమింగ్
(25:50) దిస్ డ్రగ్స్ అతనికి వచ్చే హ్యాపీనెస్ కి డిఫరెన్స్ లేదు ఇట్ ఇస్ జస్ట్ దట్ దట్ పర్సన్ అన్ఫార్చునేట్లీ హస్ గాట్ ఎక్స్పోస్డ్ టు దిస్ మ్ అతను ఈ ఈ సబ్స్టెన్స్ ఎక్కడో దొరికింది ఒకసారి కన్స్ూమ్ చేశడు ఇప్పుడు ఆ పర్టికులర్ పర్సన్ ఇస్ కంపేరింగ్ ఆ హై టు ద నాచురల్ హై విచ్ ఇస్ గెట్టింగ్ ఫ్రమ్ ఎక్సర్సైజ్ య సో ఆ పర్సన్ కాదు ఇండివిడ్ువల్ ఎస్ టూ పీపుల్ అన్ఫార్చునేట్లీ నేను చూసింది ఏంటంటే మెజారిటీ ఆఫ్ ద టీనేజర్స్ హ గెట్ ఇంటు డ్రగ్స్ పియర్ ప్రెషర్ తో వెళ్తారు.
(26:28) అంటే ఆ అబ్బాయికి అంత సంతోషం దొరుకుతుందా నాకు ఆ సంతోషం లేదే అనుకని వెళ్తారు కానీ బట్ ఆ సంతోషానికి ఇతనికి నాచురల్ గా కూడా అదే సంతోషం దొరకగలుగుతుంది. మ్ సో స్టే అవే ఫ్రమ్ డ్రగ్స్ అండ్ ఎస్పెషల్లీ ఆ వెనఎవర్ ఈ సబ్స్టెన్స్ అడిక్షన్ కి ఒక్కటి అన్నిటికంటే ఇంపార్టెంట్ గుర్తుపెట్టుకోవాల్సింది ఏంటంటే సార్ బ్రెయిన్ లో ఫ్రంటల్ లోబ్ గురించి మనం మాట్లాడాం.
(26:54) ఫ్రంటల్ లోబ్ అనేది ఆల్మోస్ట్ 21 టు 24 ఇయర్స్ వరకు కూడా కొన్ని స్టడీస్ చెప్తున్నాయి. కంప్లీట్ గా మైలినైజేషన్ అవ్వదు. ఓకే మైలిన్ అనేది బ్రెయిన్ లో ఉండే నరాల చుట్టూ ఉండే ఒక కవరింగ్ కోటింగ్ కోటింగ్ ఇట్స్ లైక్ ఒక వైర్ కి ఒక కేబుల్ ఇన్సులేషన్ ఎలా ఉంటుందో నరాలకి అట్లా ఇన్సులేషన్ ఉంటుంది. ఈ మైలినేషన్ అనేది 24 ఇయర్స్ వరకు కంప్లీట్ అవ్వదు అని చెప్పి చాలా స్టడీస్ చెప్తున్నాయి ఇప్పుడు ఓకే సో అది పూర్తఅవ్వనంతవరకు మీకు ఇలాంటి సబ్స్టెన్స్ ఏదన్నా మీకు ఎక్స్పోజ్ అయ్యారు అంటే మీకు ఎడిక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ ఉంటుంది.
(27:32) ఉమ్ సో ఆల్కహాల్ సిగరెట్స్ ఆర్ ఎనీ అదర్ డ్రగ్స్ స్ట్రిక్ట్లీ స్టే అవే ఫ్రమ్ దెమ టిల్ యువర్ 24 అట్లీస్ట్ 24 యా ఎందుకంటే తర్వాత మీరు ఏదైనా ఆల్కహాల్ కన్స్ూమ్ చేసినా కానీ దానికి బానిస అయ్యే దానికి అడిక్ట్ అయ్యే కెపాసిటీ కొంచం తగ్గుతుంది. లెట్స్ గో బ్యాక్ టు ద ఇనిషియల్ డిస్కషన్ ఈ ఫోన్ ఫార్మాట్ గురించి మనం మాట్లాడినప్పుడు సో డొపమైనా లేదంటే అడ్రిన రష్ కోసం వీళ్ళు ఫీల్ అవుతుంటారా గేమ్స్ ఆడేవాళ్ళు కానీ వాట్ఎవర్ ఇట్ ఇస్ ఐ మీన్ ఏం గేమ్ అదిపబ్జి పబ్జి గేమ్ ఆడేవాళ్ళు దట్ ఇస్ ద వే ఇప్పుడు అంటే వాళ్ళు ఇక్కడే ఉంటారు వాళ్ళు వేరే ప్రపంచంలో బతుకుతుంటారు. ఆ దేర్ ఇస్
(28:19) మల్టిపుల్ మీమ్స్ ఆల్సో వెనక చూడు ముందు చూడు సంథింగ్ సో ఇక్కడ మనకి ఈఇ రీల్స్ చూసేటప్పుడు గానీ YouTube షాట్స్ చూసేటప్పుడు గానీ హవర్స్ టుగెదర్ వాడికి ఆకలేదు వాడికి వేరే ఫోన్ వచ్చినా కట్ చేస్తారు పైకి కిందకి అంటూనే ఉంటాము. సో ఇస్ దట్ దట్ ఆల్సో కమ్స్ అండర్ ఆన్ ఎడిక్షన్ ఎస్ డెఫినట్లీ దట్ ఇస్ ఆన్ అడిక్షన్ అండి అండ్ మనము అన్ఫార్చునేట్లీ ఇవాళ సొసైటీలో చాలా లైట్ తీసుకుంటున్నాం దాన్ని అది పెద్ద ఎడిక్షన్ కాదు అంటే చిన్న పిల్లలకి కూడా మనం ఏం చేస్తున్నాం అంటే ఇసిగిస్తున్నారు అంటే ఓకే ఫోన్ చూసుకొని నీ పని నా పని నేను చేసుకుంటాను అన్న ఫార్మాట్ కి చూస్తుంటాం
(28:56) నేను ఇప్పుడు షాపింగ్ మాల్స్ రెస్టారెంట్స్ కి వెళ్ళినప్పుడు కూడా వెనకాలే వెళ్తుంటాడు వీడు పట్టుకొని ఉంటారు వాడి పని మాత్రం ఫోన్ పట్టుకొనే ఉంటాడు వాడు ఎగజక్ట్లీ యా సో ఫోన్ అనేది వన్ ఆఫ్ ద ఈీ చెప్పిన మిగితా ఎడిక్షన్స్ అన్నిటిలో ఎలా ఉంటుందంటే అండి అడిక్షన్ ఇస్ అడిక్షన్ సబ్స్టెన్స్ అడిక్షన్ లో ఇమ్మీడియట్ గా ఫిజికల్ మనకి ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చేసి హార్ట్ అటాక్స్ కానీ అన్నీ రావచ్చు ఇద అందుకనే అంత డేంజరస్ గవర్నమెంట్ అనేది స్ట్రిక్ట్ గా బ్యాన్ చేసింది.
(29:27) బికాజ్ హెల్త్ హజార్డ్ చాలా ఎక్కువ ఉంది. అలాని ఇదేం తక్కువ ఎడిక్షన్ కాదు ఫోన్ ఎడిక్షన్ చాలా మంది పిల్లలని అసలు ఆలోచించే కెపాసిటీ వాళ్ళు ఇంకా కొంతమంది అయితే అసలు లిట్రలీ ఫోన్ తీసుకోంగానే ఒక ఫోన్ వాళ్ళ దగ్గర నుంచి లాగేయంగానే వైలెంట్ గా అయిపోవడం చాలా రకరకాలుగా కొత్త ప్రాబ్లమ్స్ చూస్తున్నాం ఈ మధ్యన ఈ ఫోన్స్ తోటి పిల్లల్లో పిల్లల్లో ఎస్ చిన్న పిల్లల్లో టీనేజర్స్ టీనేజర్స్ వచ్చేసరికి అగైన్ ద సేమ్ ప్రాబ్లం దే ఆర్ నాట్ కాన్సంట్రేట్ చేయలేకపోతున్నారు స్టడీస్ మీద ఎందుకు అంటే సర్ ఇప్పుడు దీంట్లో ఎట్లా ఉంటుందంటే ఫోన్ లో ఎవ్రీ టైం మీరు ఒక షార్ట్ రీల్
(30:05) చూసినప్పుడు మీ ఫోకస్ అనేది షిఫ్ట్ అవుతాంది. మీ ఫోకస్ షిఫ్ట్ అయ్యి ఆ కంటెంట్ మనకు నచ్చినప్పుడు మనం దాన్ని చూస్తున్నాం. సో ఒక నేను ఇది నేను నేను కూడా ఈ కంటెంట్ క్రియేషన్ ఈ మార్కెటింగ్ మా టీం ఉంటుంది వాళ్ళు ఏమంటారంటే ఒకసారి నన్ను చెప్పారన్నమాట సర్ మీరు ఏది చెప్పినా ఫస్ట్ మూడు సెకండ్లో అటెన్షన్ వచ్చేయాలి సార్ అంటారు హుక్ పాయింట్ హుక్ పాయింట్ య హుక్ పాయింట్ మూడు సెకండ్లు ఎలా చెప్తాంరా అని చెప్తే అంతే సార్ అది మూడు సెకండ్ల కంటే మీరు ఇంప్రెసివ్ గా లేదు స్కిప్ చేసేస్తారు అంటే మీరు ఆలోచించండి ఒక మనిషి ఫోకస్ మూడు సెకండ్లు తగ్గిపోయిందా మరి [గురకలు]
(30:50) సో దట్ దట్ దట్స్ ద థింగ్ రైట్ మీకు ఈ కాంపిటీషన్ లో ఒక వరల్డ్ ప్లాట్ఫామ్ లో ఒకప్పుడు నేను చిన్నప్పుడు పెయింటింగ్ కాంపిటీషన్ కి వెళ్ళేవాడిని గంట సేపు పెయింటింగ్ వేసాక దాన్ని అతికిచ్చినాక ఎవరిది బాగుంది అని చెప్పి కంపేర్ చేసుకని ఒకడికి ప్రైస్ ఇచ్చేవాడు ఇప్పుడు మూడు సెకండ్లు అండి మరి మూడు సెకండ్లో మీరు మంచి రీలు తయారు చేయకపోతే పోతే మీరు అవుట్ అది గేమ్ అవుట్ గేమ్ అవుట్ సో అంత కాంపిటీషన్ లో వాట్ ఆర్ వి క్రియేటింగ్ అన్నాచురల్ థింగ్స్ దట్ ఇస్ వాట్ ఇస్ హాపెనింగ్ ఎస్ సో నాన్సెన్స్ క్రియేట్ చేసుకుంటున్నాం.
(31:30) దీనితోటి ఏమవుతుందంటే ఈ నాన్సెన్స్ తోటి ఒక మనిషికి ఈ డోపమిన్ స్పైక్ ఎలా ఇవ్వచ్చు దాని బిహాండ్ ఏంటి దాని బిహైండ్ ఉన్న సైన్స్ అర్థం చేసుకోండి మీరు ఆ డోపమిన్ స్పైక్ ఎంత తొందరగా నేను పట్టరాగలుగుతాను ఒక రీల్ ఒక షార్ట్ ఫామ్ కంటెంట్ పరంగా అనేది ఇస్ ద హోల్ గేమ్ ఆఫ్ సోషల్ మీడియా నౌ సో ఈ స్పైక్ అనేది ప్రతిసారి మీకు స్పైక్ అవుతాంది కింద పడిపోతుంది.
(31:57) స్పైక్ అవుతాంది కింద పడిపోతుంది. ఒకటి ఒక గంట సేపు తర్వాత ఒక అరగంట తర్వాత ఆ రీల్స్ చూసినాక యువర్ బ్రెయిన్ ఇస్ నాట్ ఫంక్షనింగ్ ఎనీమోర్ ఎందుకంటే ఈ కాన్స్టెంట్ స్పైక్ అండ్ డిప్ స్పైక్ అండ్ డిప్ తోటి బ్రెయిన్ లో ఫెటీగా వచ్చేసింది. మీ బ్రెయిన్ అనేది అలిసిపోయింది. మైండ్ అలిసిపోయింది ఇంకా అది మీరు ఒక ఒక కాన్సంట్రేట్ చేసి ఏదో ఇన్ఫర్మేషన్ లా కాకుండా డూమ్ స్క్రోలింగ్ అంటాం.
(32:23) ఉమ్ అదేదో ఒక ఒక ట్రాన్స్ లోకి వెళ్ళిపోయి అలా స్క్రోల్ చేసుకుంటా పోతున్నారు. ఆల్రెడీ మీ డోపీన్ అనేది అలిసిపోయి స్పైక్ అనేది అలిసిపోయి క్రాష్ వచ్చేసింది ఇంకా దీని తర్వాత మీకు ఏదనా నార్మల్ పని చేయాలన్నా గాని ఫోకస్ ఉండటం ఇంపాసిబుల్ ఎందుకంటే బ్రెయిన్ లో ఆ శక్తి లేదు ఇంకా ఎస్ బ్రెయిన్ అలిసిపోయి ఉంది కాబట్టి ఆ శక్తి లేదు.
(32:48) యా అలా అని మీరు నెక్స్ట్ డే ఇమ్మీడియట్లీ వేరే పని చేద్దాం అని ట్రై చేసినా గాని మీకు ఫోకస్ రాదు. ఎందుకంటే మనం ఒక పుస్తకం చదవాలి. లేదన్నా ఏదన్నా ఒక మనిషితో మాట్లాడాలి అన్నప్పుడు ఆటోమేటికలీ ఈ స్పైక్ ఎక్స్పెక్ట్ చేస్తాం. ఇంతే ఫాస్ట్ స్పైక్ ఇంత స్పైక్ ఆ స్పైక్ దొరకదు కదా రెగ్యులర్ కాన్వర్సేషన్ లో ఒక పుస్తకం చదవటంలో ఒక మీ స్టడీ మెటీరియల్ చదువతంలో దెన్ ఆటోమేటిక్లీ స్పైక్ లేదు కాబట్టి ఏది కూడా ఇంట్రెస్టింగ్ అనిపించింది మనకి సో దానివల్ల చాలా ప్రాబ్లమ్స్ వస్తున్నాయి సరే అలా అని మొన్న ఒకళ్ళతోటి డిస్కస్ చేస్తున్నప్పుడు ఒక జెన్జీ కిడ్ తోటి
(33:34) మాకేం అవసరం ఉంది మెమరీది మాకు చాట్ జిబిటీ ఉంది మాకు ఏదైనా ఫింగర్ టిప్స్ లో అని చెప్పి సో దేర్ వాస్ ఆన్ ఇంట్రెస్టింగ్ స్టడీ సర్ దీని మీద జెన్జీ బ్రెయిన్స్ ని అండ్ పీపుల్ హూ ఆర్ యూజంగ్ చాట్ జిపిటి రీసెంట్లీ ఇప్పుడు డిమెన్షియా అంటాం అంటే డిమెన్షియా అంటే జ్ఞాపక శక్తి తగ్గిపోవడాన్ని మనము డిమెన్షియా అంటాం ఈ డిమెన్షియా అనేది రకరకాల రోగాల వల్ల వస్తుంది.
(34:07) అలాగే వయసు పెరిగే కొద్దీ మతిమరుపు మతిమరుపు ఏజ్ తో పాటు వచ్చే డిమెన్షియా కూడా ఉంటుంది. సో ఎవరైతే ఫెమిలియర్ గా డిమెన్షియా కి ఫెమిలియర్ గా అంటే వంశపారర్యపరంగా వాళ్ళ ఫ్యామిలీస్ లో డిమెన్షియా అనేది 70స్ లోనో 75 లోనో వచ్చే అవకాశం ఉంటుందో అలాంటి మనుషుల్ని ఐసోలేట్ చేశారు. మ్ వాళ్ళు ఎవరైతే చాట్ జిపిటి ని లాస్ట్ఫైవ్ ఇయర్స్ కింద యూస్ చేస్తున్నారో వర్సెస్ లాస్ట్ ఫైవ్ ఇయర్స్ నుంచి చాట్ జిపిటి వాటఎవర్ టెక్నాలజీ వాళ్ళ దగ్గర అవైలబుల్ లేదో ఆర్ వాళ్ళు వెళ్ళలేదు దాంట్లో 70స్ లో ఉన్న వాళ్ళతో కంపేర్ చేశారు.
(34:44) కంపేర్ చేస్తే ఎవరైతే చాట్ జిపిటి యూస్ చేస్తున్నారో వాళ్ళల్లో ఈ జ్ఞాప శక్తి తగ్గిపోయింది ఎక్కువ తగ్గిపోయింది అని ప్రూవ్ చేశారు. ఓకే సో వాట్ ఇస్ హాపెనింగ్ మీ బ్రెయిన్ అనేది ప్రతిసారి మనం ఒక ఆ ఫస్ట్ మనము చిన్నప్పుడు అట్లీస్ట్ నేను చదువుకుంటున్నప్పుడు ఒక పుస్తకం చదువుతున్నప్పుడు ఒక పదం అర్థం కానప్పుడు డిక్షనరీ అనేది ఓపెన్ చేశరు మండేటరీ మన బుక్స్ లో అలాంగ్ విత్ 20 30 బుక్స్ లో ఆక్స్ డిక్షనరీ కూడా మండేటరీ టాస్క్ అది టాస్క్ అది సో ఆ డిక్షనరీ ఓపెన్ చేసేవాళ్ళము ఆ డిక్షనరీలో ఆ వర్డ్ ఎక్కడఉంది అని కొంచెం వెతికేవాళ్ళము సో దీనితోటి యువర్ బ్రెయిన్ వర్క్ అవుతా
(35:25) ఉండింది ఎస్ ఆ వర్క్ అనేది బ్రెయిన్ అవుతున్నప్పుడు వర్సెస్ తర్వాత మన నెక్స్ట్ జనరేషన్ మనం కొంచెం పెద్దగా అయినాకే డిక్షనరీ చూస్తాం అనేది ఆపేసాం ఎస్ సో ఆ ఇంగ్లీష్ పదం మనకి చాలా వరకు మనకి రావు ఇప్పుడు య ఆ వొకాబులరీ తగ్గిపోతాను అవును అవును అవును నెక్స్ట్ మనకి నౌ దిస్ ప్రాబ్లమ్ ఇస్ విత్ ఇప్పుడన్నా మీకు ఏదన్నా టాపిక్ మీద రీసెర్చ్ చేయాలి Google కూడా ఉండేది గగు ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు ఏం చేసేవారో ఒక 10 ఆర్టికల్స్ చదివేవారు లేదా 10 వికీపీడియా పేజీలు చదివేవారు తర్వాత ఒక ఇన్ఫ్రెన్స్ కి వచ్చేవారు.
(36:02) ఇప్పుడు ఏమవుతుంది మీకు ఒక పర్స్పెక్టివ్ లాగా డెవలప్ అవ్వట్లేదు వీళ్ళకి రెడీమేడ్ ఇన్ఫర్మేషన్ వచ్చేస్తుంది రెడీమేడ్ ఇన్ఫర్మేషన్ వచ్చేసి దాని పర్స్పెక్టివ్ అది చెప్పేస్తాంది అంతే మీకు ఒక పర్స్పెక్టివ్ అంటే మీరు ఒక ఆలోచించే విధానం డెవలప్ అవ్వట్లేదు. సో ఇది సింపుల్ గా ఎట్లా చెప్పాలి అంటే జిమ్ కి వెళ్తే ఎక్సర్సైజ్ చేస్తే మసల్ స్ట్రాంగ్ ఎలా అవుతుంది మసల్ మీరు జిమ్ కి వెళ్ళకుండా అలాగే ఉండిపోతే మసల్ స్ట్రాంగ్ అవ్వదు.
(36:28) యా ఇది జెన్జీ కిడ్స్ లో అందరికీ తెలుసు య ఈ మధ్య చూస్తుంది ఏంటంటే జెన్జీ కిడ్స్ ఆర్ మోర్ ఫిటర్ ఎస్ ఫిజికల్లీ లిటిల్ మోర్ ఫిటర్ జిమ్ కి వెళ్తున్నారు ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి కన్స్యూమ్ చేయాలి ప్రోటీన్ ఈ అవగాహన ఎక్కువ ఉంది. మరి అలాంటప్పుడు బ్రెయిన్ కూడా ఒక మసల్ బ్రెయిన్ కూడా దానికి దానికి మనం పని చెప్పకపోతే కావాల్సిన వర్కౌట్ దానికి వర్క్ ఇవ్వకపోతే వీక్ అయిపోతుందని ఎందుకు అర్థం చేసుకోవట్లేదో నాకు అర్థం కావట్లేదు మేబీ ఇక్కడ రూట్ కాస్ ఎక్కడ ఉందంటే ఈ అవేర్నెస్ క్రియేట్ చేసే పాసిబిలిటీస్ తగ్గిపోయినాయి అని నాకు అనిపిస్తుంది.
(36:59) ఇప్పుడు మనం ప్రోటీన్ గురించి మాట్లాడుతున్నాం జిమ్ దీని గురించి మాట్లాడుతున్నాం ఫిట్నెస్ గురించి మాట్లాడుతున్నాం విచ్ ఆర్ విసిబుల్ య ద మజల్ ఆఫ్ ద బ్రెయన్ విచ్ ఇస్ నాట్ విసిబుల్ ద కాంట్రడిక్షన్స్ ఆఫ్ ద బ్రెయన్ విచ్ ఇస్ నాట్ విసిబుల్ సో దానివల్ల దేర్ ఇస్ సం డిఫరెన్షియల్ ఆఫ్ థాట్ ప్రాసెస్ అని అనుకుంటున్నా డెఫినెట్లీ సర్ అంటే అది కొంచెం ఇంకా జెన్జీలో ఎస్పెషల్లీ ఈ ఈ ఆలోచన కూడా వెళ్ళాలి ప్రాబబ్లీ నేను అనుకోవడం ఏంటంటే ఎంతో కొంత ఇండస్ట్రీ డ్రివెన్ అనేది ఉంటుంది ఇప్పుడు అందరికంటే రిచెస్ట్ పీపుల్ వరల్డ్ లో రాజులు అనేవాళ్ళు చాట్
(37:31) జిపిటి ఓనర్స్ఫేస్బ ఓనర్స్ వీళ్ళే కాబట్టి వాళ్ళు దాని గురించి ఎక్కువ మాట్లాడకూడకూడదు అని అనుకుంటున్నారు. మీరు చాలా చాలాసార్లు చూస్తే మోస్ట్ ఆఫ్ దీస్ బిగ్ టెక్ కొలాబరేట్స్ ఆర్ బిగ్ టెక్ గైస్ వాళ్ళ పిల్లలకు ఫోన్లు ఇవ్వట్లేదు. ఉ చేసి నేను కూడా చూసాను ఇది ఎస్ చాలా వరకు వాళ్ళ పిల్లలు పుస్తకాలు వేస్తున్నారు వాళ్ళ పిల్లలకి రెగ్యులర్ ట్రైనింగ్ే ఇస్తున్నారు అంటిల్ నైన్ వరకు నో టెక్ అంటున్నారు నో ఫోన్స్ అంటున్నాం వాట్ఎవర్ చాలా ఇంటర్న మనం చాలా మోర్ మోర్ సెలబ్రిటీస్ ఆర్ ఆల్ దిస్ థింగ్స్ మొన్న ఎవరో సామ్ ఆట్మన్ కూడా ఒక పాడ్కాస్ట్ లో చెప్పాడు అన్నమాట ఇప్పటికీ
(38:06) నోట్ బుక్ మెయింటైన్ చేసుకొని నోట్స్ రాసుకుంటాడు. వాటఎవర్ ఆలోచనలు అనేది ఒక చిన్న నోట్ బుక్ ఎప్పుడు చేతిలో ఉంటుంది పెన్ ఉంటుంది రాసుకుంటాడంట అంటే చాట్ జిపిటి ఇస్ హి ఇస్ సామ్ యట్మన్ ఇస్ ఏ పైనియర్ ఆఫ్ ద ఎంటైర్ చాట్ జిపిట మరి ఆయన కూడా ఇప్పటికి పెన్ పేపర్ యూస్ చేస్తున్నారు కదా సో ఏదో రీజన్ ఉంటుంది సోఎవీబడీ షుడ్ అండర్స్టాండ్ దట్ బ్రెయన్ ఇస్ ఏ మసల్ అగైన్ సో ఇప్పుడు ఇన్స్పెసిఫిక్ జెన్జీ గురించి మాట్లాడితే కొన్ని పాయింట్స్ మనం నేను అడుగుతాను యు ప్లీజ్ ట్రై టు గివ్ యువర్ పర్స్పెక్టివ్ సో అసలు అసలు ఈ మిలీనియల్స్ కి జెన్జీ కి వాట్ ఇస్ ద డిఫరెన్స్ ఆఫ్
(38:42) థాట్ ప్రాసెస్ ఎందుకంటే ఐ కమ ఫ్రమ్ ద సేమ్ బ్యాక్గ్రౌండ్ మిలీనియల్ సో ఈ జెన్జీ అంటే వాట్ ఇస్ ద డిఫరెన్స్ ఆఫ్ దిస్ థింగ్స్ ఎందుకు మనం ప్రతి పాయింట్ ని సీరియస్ గా మనం ఎందుకు తీసుకుంటాం బీయింగ్ ఏ మిలనియల్ ఇది పెద్ద ఆలోచింపదగిన ఫార్మాట్ ఏం కాదు అని లూస్ గా ఎందుకు తీసుకుంటున్నారు అంటే ఇన్ దర్ ఓన్ వే దే ఆర్ వెరీ గుడ్ ఫర్ షూర్ అండ్ బట్ వాట్ ఇస్ ద ఇండిఫరెన్స్ ఐ మీన్ ఇన్ కంపారిజన్ విత్ సర్ ఐ థింక్ అదే ఇట్ కమ్స్ టు ద సేమ్ థింగ్ సర్ ఐ ఫీల్ మిలేనియల్స్ కి అన్నీ ఈజీగా దొరకలేదు సో ఇన్ఫర్మేషన్ దగ్గర నుంచి ఈజీగా దొరకలేదు. ఎంతో కొంత ట్రాన్సిషన్ కూడా
(39:22) చాలా చూసాం అలాగే ఇంకొక ఇంట్రెస్టింగ్ పాయింట్ నాకేమ అనిపిస్తుందంటే మిలేనియల్స్ కి ఎప్పుడు ఒక అక్కడ ఏం జరుగుతాంది అనేది ఒక ఇంక్విజటివ్నెస్ ఎక్కువ ఉండేది. అంటే ఆ పార్టీకి వెళ్తే ఎలా ఉంటుంది య లేకపోతే ఆ ఆ యనో లైక్ ఆ గోవా వెళ్తే ఎలా ఉంటుంది నా ఫ్రెండ్ చెప్పాడు గోవా వెళ్తే చాలా బాగుంటుంది ఇక్కడ పార్టీలు ఉంటాయి అది ఉంటాయి ఇది ఉంటాయి అని చెప్పి నేను నేను స్కూల్లో ఉన్నప్పుడు కాలేజ్ కి ఎప్పుడు వెళ్తాము కాలేజీ లో ఎప్పుడు మా నాన్నగారు పర్మిషన్ ఇస్తారు గోవా వెళ్ళాలి టాస్క్ 15 ఏళ్ల టాస్క్ అది అది 15 ఏళ్ళ టాస్క్ ఫైనల్లీ నేను ఎంబిబిఎస్ లో ఉన్నప్పుడు వెళ్ళాను నేను
(40:01) గోవాకి అలాంటిది ఇప్పుడు ఆ జెన్జీ కి దే ఆర్ వెరీ క్లియర్ దే నో బికాజ్ ఆఫ్ ఐ థింక్ సోషల్ మీడియా కానీ Instagram అక్కడ ఏం జరుగుతుంది దగ్గర నుంచి వీళ్ళే చెప్పేస్తారు తెలుసు కాబట్టి సో ఐ థింక్ ఆ ఇంక్విజటివ్నెస్ అక్కడ ఏం జరుగుతాంది ఆ ఎక్కువ ట్రై చేయాలి దాన్ని మనం వెళ్ళాలి అనేది తగ్గిపోతాంది అనిపిస్తుంది సో అది ఎలా ఎఫెక్ట్ అవుతుంది అనేది మన టైం విల్ టెల్ అస్ ఐకాంట్ ఆన్సర్ ఇట్ రైట్ నౌ బట్ డెఫినెట్లీ కొన్ని చాలా పాజిటివ్ థింగ్స్ కూడా ఉన్నాయి.
(40:35) ఉహ్ మనం అనుకున్నట్టు హెల్త్ మీద కంపారిటివ్లీ జెన్జీ కి బెటర్ అవేర్నెస్ ఉంది మనకంటే నేను నేను కాలేజ్లో ఎంబిబిఎస్ లో ఉన్నప్పుడు కూడా ప్రోటీన్ కన్స్యూమ్ చేయాలి ఇంత ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి అదే ఇప్పుడు ప్రోటీన్ డెఫిషియంట్ కంట్రీ బీయింగ్ ఆన్ ఎంటర్ప్రెన్యర్ నేను ఎఫ్ఎంబి సెగ్మెంట్ లో ఉన్నప్పుడు రెగ్యులర్ గా వింటుంటాం ఈ ప్రోటీన్ డెఫిషియంట్ కంట్రీ ప్రోటీన్ డెఫిషియంట్ 40 ఏళ్ల నుంచి ఇండియా ప్రోటీన్ డెఫిషియంట్ కంట్రీ ఇప్పుడు కొత్తగా వచ్చింది కాదు ఆ రోజు మిలెట్స్ ఉన్నాయి ఆ రోజు మిగిలిన ప్రొడక్ట్స్ అన్ని తింటూ వచ్చి బట్ ప్రోటీన్ డెఫిషియంట్ కంట్రీ ఫ్రమ్ పాస్ట్
(41:04) 40 45 ఇయర్స్ ఇన్ ఇండియా బట్ ఇప్పుడు అవేర్నెస్ ఎలా వచ్చింది ఫుడ్ లో మక్రోస్ ఎలా అవల్యూషన్ మనం తీసుకొని క్ాలిక్యులేషన్ లోకి వచ్చాం ఒకప్పుడు పండగ అంటే సో అండ్ సోఎక్స్ వైజెడ్ అంతా మొత్తం కాప్స్ ఉంటాయి టేబుల్ అంతా కూడా సో నౌ ఇప్పుడు ఎవ్రీ మీల్ ప్రోటీన్ ఉండాలి స్నాక్స్ లో కూడా ప్రోటీన్ ఉండాలి రీసెంట్ గా నేను మొన్న చూసాను అది ఒక ఎక్స్పోలో ప్రోటీన్ వాటర్ య సో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ ఆల్ దీస్ థింగ్స్ వ నో య సో అది ఎంత తీసుకుంటున్నాం అనేది సో ఇప్పుడు ఇన్ స్పెసిఫిక్ మాట్లాడితే ఎమోషనల్ ప్రాబ్లమ్స్ ఈ చార్జిబిటీ లో వాళ్ళని నా మాట వినలేదు కాబట్టి వీడిని
(41:43) వాళ్ళు చంపేయమన్నారని చార్జిబిటే చెప్తుందని లేదంటే నా సీక్రెట్స్ నేను బయట పెట్టేస్తాను నీ బాస్ కి చెప్తాను మీ వైఫ్ కి చెప్తాను అని చెప్పి ఇంకేదో సంఎక్స్ వైజెడ్ ఆ ఏ ప్రోగ్రామ్ ఏదో మనకి రిటన్ ఆన్సర్ ఇస్తుందని హౌ ద ఎవల్యూషన్ ఇస్ టేకింగ్ ఆల్ టుగెదర్ ద సిమిలర్ వే బ్రన్ ఇస్ ఆల్సో టేకింగ్ ఇంటు ద నెగటివ్ ఫార్మట్ ఆఫ్ అప్రోచ్ సోఇది ఇప్పటి వరకు మనం మాట్లాడుకున్నాం.
(42:06) సో ఈ ఫార్మాట్స్ ఇలా ఉన్నప్పుడు సో ఐ మీన్ ద ఇన్నోవేషన్ ఆఫ్ ద థింగ్స్ ఇస్ డిపెండెంట్ ఆన్ దిస్ఏఐ యా యస్ ఆఫ్ నౌ సో ఇస్ దట్ అడ్వాంటేజియస్ పాయింట్ అవుట్ ఆఫ్ మీన్ మీ న్యూరో సగమెంట్ పక్కన పెట్టి మీ పర్స్పెక్టివ్ తెలుసుకుందాం అని అడుగుతున్నాను. సో ఇది ఎలా ముందుకు తీసుకెళ్తది అంటారు ఆల్ టుగెదర్ సర్ అదే కాదు సార్ మన ఇప్పుడు ఆ ఇంక్విజటివ్నెస్ ఎక్కడ ఉంది ఇప్పుడు ఒక రియల్ వరల్డ్ ప్రాబ్లం కి చాట్ జిపిటి చెప్పే ప్రాబ్లం్ కి చాలా తేడా ఉంటుంది అవును సో ఇప్పుడు ఇప్పటిదాకా మీరు చూస్తే వి ఆర్ గోయింగ్ మీరే ఎంత పెద్ద ఎంట్ర్ప్రనర్ ఎందుకు మీరు ఒక రియల్ వరల్డ్ ప్రాబ్లం
(42:43) చూశారు. మీకు ఐస్ క్రీమ్ ఇష్టం ఎస్ ఐస్ క్రీమ్ తో ఆ ఐస్ క్రీమ్ లో షుగర్ ఎక్కువ ఉంది. సో లెట్ అస్ క్రియేట్ ఏ ప్రాడక్ట్ విచ్ ఇస్ హెల్దియర్ ఐస్ క్రీమ్ సో అది రియల్ వరల్డ్ ప్రాబ్లం్ ఈ చాట్ జిపిటి చెప్పగలుగుతుంది సో ఈ రియల్ వరల్డ్ ప్రాబ్లమ్స్ ఐ డోంట్ థింక్ చాట్ జిపిటి కెన్ టెల్ ఎవర్ అండ్ మీరు ఎండ్ ఆఫ్ ద డే ఈ చాట్ జిపిటి తయారు చేసిన వాళ్ళు కూడా దే హవ్ సీన్ ఏ రియల్ వరల్డ్ ప్రాబ్లం సీన్ దట్ యనో పీపుల్ ఆర్ స్ట్రగలింగ్ టు ఫైండ్ ఇన్ఫర్మేషన్ లెట్ అస్ క్రియేట్ ఏ వే మనం ఏదనా ఒక వే ఈ రియల్ వరల్డ్ ప్రాబ్లం దట్ ఈ ఈ ఇన్ఫర్మేషన్ ని ఈజీగా ఎతగ ఎతకగలము
(43:22) అనే దాని మీద చాట్ జిపిటి అనేది తయారు చేశరు కానీ హౌ కెన్ నాకు అర్థం కావట్లేదు దట్ మీరు చాట్ జిపిటి బేస్డ్ మీదనే నేను ఈ ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్ చేస్తాను అంటే అది రియాలిటీకి క్లోజ గా ఉండదని నా య యా అఫ్కోర్స్ రైట్ సో ఇప్పటికీ కూడా ఐ థింక్ వ హవ్ టు ఎవ్రీ పర్సన్ ఎవ్రీ కిడ్ హస్ ట్రైింగ్ టు బికమ్ ఆన్ ఆంట్ర్ప్రనర్స్ ట్రైింగ్ టు సాల్వ్ ఏ ప్రాబ్లం రియల్ వరల్డ్ లో బయటికి వెళ్లి తిరగాలి బయటికి వెళ్లి చూడాలి అప్పుడే ప్రాబ్లం అర్థంవుతుంది.
(43:56) యా ఇవాల్టికి కూడా చాట్ జిపిటి అనేది మీకు మే బీ ఆ ఎఫ్లయెంట్ క్లాస్ ఆఫ్ ద సొసైటీ మాక్సిమం మీరు చూసుకుంటే ఒక 5% ఆఫ్ ద సొసైటీ యూస్ చేస్తాంది కానీ 95% ఆఫ్ ఇండియా ఇప్పటికి ఐ డోంట్ థింక్ దే ఆర్ యూసింగ్ చాట్ జిపిడి మాక్సిమం వాళ్ళు ఏమన్నా బ్లైండ్ గా Instagram చూస్తాము బ్లైండ్ గా ఎంటర్టైన్మెంట్ లాగానే యూస్ చేస్తున్నారు కానీ దాన్ని దాంట్లో వాళ్ళు లైఫ్ సాల్వింగ్ ప్రాబ్లమ్స్ ఏమి యూస్ చేయట్లేదు.
(44:25) సో లైఫ్ సాల్వింగ్ ప్రాబ్లమ్స్ మీకు ఏది ఆ ప్రాబ్లం ఏంటి అని తెలుసుకోవడానికి రియల్ వరల్డ్ లోకి వెళ్ళకపోతే అర్థం కాదు. ఇప్పుడు మీ దగ్గర కూడా ఐ మీకు ఎప్పుడైనా జరుగు నేను చాలా మంది నా ఫ్రెండ్స్ మెనీ డాక్టర్స్ ఆర్ దేర్ ఇన్ ద మార్కెట్ ఆ ఇప్పుడు ఏ ప్రాబ్లం వచ్చినా కూడా ఆల్రెడీ ప్రిస్క్రిప్షన్ చార్ట్ జిబిటర్ తీసుకొని నా దగ్గరికి వస్తారు నేనుేం చేస్తాను ఇంకా ఇది ఇలా కాదురా బాబు నీకున్న చేంజ్ ఆఫ్ ఎక్స్క్యూస్ ఇది కాదు నీకు ఇలా ఉంది ఇది మార్చి రాస్తాను అంటే కూడా లేదు లేదు చార్ట్ జిబిటి ఇది చెప్తుంది కదా అని అడితే నా దగ్గరికి ఎందుకు రావడం అంటాను
(44:54) ఎనీ ఎనీ మీకు ఎలా ఏనా జరిగిందా ఇది వెరీ కామన్ థింగ్ సర్ ఈ మధ్యన ఓకే సో ఈ మధ్యన ఎట్లా ఉంటుంది అంటే నేను ఎప్పుడు ఎప్పుడు నా పేషెంట్స్ ని ఆ రెండు ఎక్స్ట్రీమ్స్ చూస్తాను. మధ్యలో ఎవరిని చూడట్లే ఈ మధ్య [గురకలు] రెండు ఎక్స్ట్రీమ్ ఏంటంటే ఒకటి ప్రాబ్లం వచ్చింది తలనొప్పు వచ్చింది ఆడు ఫస్ట్ స్కాన్ సెంటర్ కి వెళ్ళిపోయి ఎంఆర్ఐ చేయించుకుంటాడు ఆడే ఆడే చెప్పేసింది ఎంఆర్ఐ చేయించేసుకుంటాడు.
(45:19) కొన్ని సార్లు అయితే అన్ఫార్చునేట్ గా సిటీలు కొట్టి ఇచ్చేస్తారు రేడియేషన్ అన్ని రిపోర్ట్స్ తో సహా వచ్చేసి సార్ నాకు ఇది ఇలా చెప్పింది దీంట్లో ఇది ఉంది అని చెప్పి టెన్షన్ పడిపోయి రా ముందు ఒక నాలుగు రోజులు నిద్ర లేకుండా టెన్షన్ తో వస్తాడు. అదిఒక ఎక్స్ట్రీమ్ రెండో ఎక్స్ట్రీమ్ ఏముంటుంది కాళ్ళు పడిపోయి ఉంటుంది ఉమ్ అయినా గాని ఏం కాలేదు అని పట్టించుకోకుండా మొత్తం కాలంతా వీక్నెస్ వచ్చేసాక వస్తారు ఇప్పటికీ ఉన్నారు అట్లా ఎడ్యుకేటెడ్ పీపుల్ మ్ సో ఈ రెండు ఎక్స్ట్రీమ్స్ మనం చూస్తాం.
(45:49) ఉమ్ ఒక ఎక్స్ట్రీమ్ ఓవర్ ఇన్ఫర్మేషన్ ఒక ఎక్స్ట్రీమ్ ఓవర్ నెగ్లెక్ట్ ఓకే సో రెండు ప్రాబ్లమాటిక్ నేను అందరికీ చెప్పేది ఏంటంటే సార్ నేను చదువుకుంది ఒక డాక్టర్ చదువుకుంది ఒక 15 ఏళ్ళు ఒక డాక్టర్ కి మీరు ఫీస్ కడతాంది మీరు ఆ టెన్షన్ తీసుకోవద్దు అని [నవ్వు] యస్ సింపుల్ యస్ ఇట్ ఇస్ యస్ సింపుల్ యస్ దట్ సో అట్లాంటప్పుడు ఏదన్నా ప్రాబ్లం ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ ఆలోచించకుండా దాని గురించి అలాగే ఆ ప్రాబ్లం ఎక్కువ నెగ్లెక్ట్ చేయకుండా ఒక నియరెస్ట్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్తాం అన్నిటికంటే ఈజీయస్ట్ యాక్చువల్లీ మనం ఇండియాలో ఉంటామ అనేది ఒక బ్లెస్సింగ్
(46:26) మీరు ఏ ఫారెన్ కంట్రీ కి వెళ్ళినా అపాయింట్మెంట్ ఆడానికి చ్చిపోయిఉంటాడు మనిషి ఎగజక్ట్లీ సో అట్లాంటిది ఇంత బ్యూటిఫుల్ సిచువేషన్ లో ఉన్నప్పుడు మనము ఎందుకు యూస్ చేసుకోవట్లేదో నాకు అర్థం కావట్లేదు. [గురకలు] ఐ మీన్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ ద టెక్నాలజీ మై టెక్నాలజీఎ సరే ఇప్పుడు మన నాస్టాల్జియా గురించి మనం మాట్లాడుకున్నాం మీ రీల్ ఒకటి నేను చూసాను పాత పాటలు వింటే మోర్ హ్యాపీగా ఉంటాము ఇట్లా సం మంచి నిద్ర పడతది అన్నట్లు సంథింగ్ అబౌట్ ఇట్ యా సో ఇట్ ఇస్ యక్చులీ అన్ ఎక్స్పెరిమెంట్ దట్ యనో డాక్టర్ హస్ ఎల్ఎన్ గారు అని చెప్పి ఒక ఎక్స్పెరిమెంట్
(47:05) కండక్ట్ చేశారు సార్ సో ఈ ఎక్స్పెరిమెంట్ లో ఈ పెద్ద చాలా ఎక్స్పెరిమెంట్ నాట్ జస్ట్ హర్ లాట్ ఆఫ్ ఎక్స్పెరిమెంట్స్ వాట్ దే హవ్ డెడ్ ఇస్ నాస్టాల్జియా ఇస్ యక్చులీ వెరీ హెల్దీ ఫర్ బ్రెయన్ పాత విషయాలు గుర్తు తెచ్చుకుంటే బ్రెయిన్ అప్పటికప్పుడే స్ట్రెస్ లో నుంచి వెళ్ళిపోతుంది అని ప్రూవ్ చేశారు. ఉమ్ సో దాని ప్రకారంగా నేను ఆ రీల్ ఎందుకు తయారు చేశాను అంటే నాకు అనిపించింది మనం అన్నిటికంటే సింప్లెస్ట్ వే మనం ఒక రోజులో ఒక ఐదు నిమిషాలు మనం పాత పాత గుర్తులు ఎట్లా తెచ్చుకోవచ్చు పాత పాటలు యా యా అంతే సో పాత పాటలు అంటే నా పాత పాటలు వేరే ఒక
(47:42) 60 ఇయర్స్ ఓల్డ్ పర్సన్ పాత పాటలు వేరే బట్ ఎంతో కొంత అసోసియేషన్ అనేది మనకి ఆ టైం ఆ మూమెంట్ తోటి ఉంటుంది. మ్ ఆ పాత పాటలు మీరు విన్నప్పుడు మీరు ఆటోమేటికలీ ఆ ఎరాలో హ్యాపీ మూమెంట్స్ ని మీరు గుర్తెచ్చుకుంటారు కాబట్టి ఎంతో కొంత స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది అని చెప్పి మేడ్ దట్ రీల్ అండ్ జస్ట్ లాట్ ఆఫ్ పీపుల్ రీసెంట్ గా మేము కూడా ఐ మీన్ అందరికీ తెలిసింది ఐస్ క్రీమ్ అనే ఐ ఓన్ అబౌట్ త్రీ డిఫరెంట్ త్రీ ఆర్ ఫోర్ డిఫరెంట్ ఎఫ్ఎంసిజి కన్స్ూమర్ బ్రాండ్స్ కొత్త బ్రాండ్ ఒకటి వర్క్ చేస్తూ కూడా మేము ఆయుర్వేదిక్ న్యూట్రాసిటికల్స్ ఆ సో దాని మీద మేము ప్లాన్ ప్లాన్
(48:20) చేస్తేదే ఈ నాస్టాల్జియా ఫార్మాట్ ఆఫ్ అప్రోచ్ పాత రోజుల్లో ఈ ఫార్మస్యూటికల్స్ ప్యాకేజింగ్ ఎలా ఉండేదో అవి కూడా అప్గ్రేడ్ అయిపోయినాయి ఇప్పుడు మీరు చదువుకునేటప్పుడు ఫార్మస్యూటికల్ ప్యాకేజింగ్ ఒకలాగా ఉండేది ఇప్పుడు ఒకలాగా ఉండేది సో ఫార్మాట్ అలా ఉండాలి కానీ జన్జి ఐ పుల్ చేయాలి అని ఒక మేము ఎక్సర్సైజ్ చేస్తూ ప్యాకేజింగ్ రెడీ చేస్తున్నాం ముంబై వేషడ్ ఏజెన్సీస్ తో అప్పుడు కూడా ఈ నాస్టాల్జియా ఫార్మాట్ గురించి ఇదే మాట్లాడుతున్నాం.
(48:42) ఇి చూడడానికి ఎంత అందంగా ఉన్నాయో చూడు ప్యాకేజింగ్లు మనం ఇప్పుడంతా కన్ఫ్యూజన్ ఫార్మాట్ లో ఉన్నాం అంటే ఎంత దూరం వెళ్ళిందంటే మా పాత రోజుల్లో డైరీ మిల్క్ ప్యాకేజీని కూడా రిఫరెన్స్లు తీసుకొని పెట్టుకున్నాం గోల్డ్ స్లీవ్ వచ్చి దాని చుట్టూ డైరీ మిల్క్ కవర్ ఎన్వలప్ వచ్చి ఇట్లా ఆ రోజు ఐ రూపాయలే ఈ రోజు ఐ రూపాయలే ద సేమ్ వే సో ఇవన్నీ మీ ఎక్సర్సైజెస్ చేస్తూ వస్తున్నాం.
(49:02) సో మీ రీల్లు చూడంగానే నాకు అందుకనే అడగాలనిపించింది. గోయింగ్ బ్యాక్ టు ద ఎంట్ర్ప్రన్యనర్షిప్ సెగ్మెంట్ అంటే ఐ మేక్ మోర్ కాంటెంట్ ఫర్ దిస్ ఎంటర్ప్రనర్ నాకు వ్యూస్ వచ్చినా రాకపోయినా ఎంగేజ్మెంట్ వచ్చినా రాకపోయినా ఐ మేక్ ద థింగ్స్ అరౌండ్ ద సేమ్ సెగ్మెంట్ బిజినెస్ మనీ ఎంట్ర్ప్రనర్షిప్ థాట్ ప్రాసెస్ బ్రెయిన్ దిస్ వీటి గురించే చేస్తా ఈ ఎంటైర్ పాడ్కాస్ట్ సిరీస్ చేయడం కూడా రీజన్ అదే నాకు నాకు కాకపోతే దీని వల్ల నాకు వచ్చే ఉపయోగం కూడా లేదు ఖర్చు తప్ప సో ఈ ఎంటర్ప్రన్యర్షిప్ సెగ్మెంట్ ఆఫ్ థాట్ ప్రాసెస్ వచ్చినప్పుడు సో కొంతమంది ఐ
(49:33) నో మెనీ ఐమీన్ అందర అదే వాళ్ళ నా ఫ్రెండ్ సర్కిల్ అందరూ అట్లే ఉంటారు తర్వాత పరిచయం అయిన వాళ్ళు కూడా 24 బర్స పని చేస్తుంటాం ఎవ్రీ డే అండ్ నైట్ బ్రెయిన్ లో ఇదే తిరుగుతూంటది నిద్రపోయినా నిద్ర లేసినా నెక్స్ట్ ఏం చేయాలి ఎల్లుండి ఏం చేయాలి అంటే అంటిల్ అన్లెస్ యు గెట్ ద సక్సెస్ దట్ ఇస్ ఏ డిఫరెంట్ కైండ్ ఆఫ్ ఏ థాట్ ప్రాసెస్ వచ్చిన తర్వాత మళ్ళీ పడిపోతామేమో అనే ఒక భయము బర్న్ అవుట్ ఉంటుంది ఛాలెంజెస్ ఉంటాయి ఫండ్ రైజింగ్ అసలు ఫౌండర్ బ్రెయిన్ అనేది అసలు ఐ మీన్ అన్ ఇమాజినబుల్ ఫార్మాట్ లో ఉంటది ఎందుకంటే అన్ని ఎవరికీ అన్ని చెప్పుకోలేని
(50:06) పరిస్థితులు ఉంటాయి సో అసలు ఎలా హ్యాండిల్ చేస్తారు బ్రెయిన్ అంత స్ట్రెస్ ఎలా తీసుకుంటది ఎండ్ ఆఫ్ ద డే స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ అంటాం స్ట్రెస్ అనేది మనమేం తీసుకోం బ్రెయిన్ే తీసుకుంటది. సో నీ బాడీకి ఎటువంటి స్ట్రెస్ ఉండదు. నీకు నీ వల్ల కావట్లేదు నేను బర్న్ అవుట్ అవ్వాలి అని చెప్పి ఒక ఆల్కహాల్ తీసేసుకున్న ఆ స్ట్రెస్ బ్రెయిన్ కే అండ్ లేదు నేను కంప్లీట్లీ ఇంకేదో చేసేస్తాను నాకు నిద్ర పట్టట్లేదు రెండు రోజులు నేను నిద్రపోకుండా ఇది ఈ పని కంప్లీట్ చేయాల్సిందే అంటే అది కూడా స్ట్రెస్ బ్రెయిన్ కే నీ ఫిజికల్ గా జరిగేదంటూ ఏమ ఉండదు ఎండ్ ఆఫ్ ద డే మనం అనుకుంటాం నేను
(50:36) చాలా పాడ్కాస్ట్ లో చెప్పాను ఏంటంటే నిజంగా నీకు దెబ్బ తగిలితే ఇక్కడ తగలదు ఇక్కడ తగులుతది ఎవరనా కొట్టినా కూడా అని నేను అంటారు అది కూడా మళ్ళీ అక్కడికే వెళ్తది సో హౌ హౌ ఐ మీన్ వాట్స్ బీయింగ్ బిహైండ్ ద బ్రైన్ బ్రన్ మనేజ్మెంట్ టు టేక్ ఆల్ ద లోడ్ ఆఫ్ ద స్ట్రెస్ సర్ ఇప్పుడు బ్రెయిన్ లో స్ట్రెస్ [గురకలు] అనేది ఆ డెఫినట్లీ బ్రెయిన్ హస్ ఇమెన్స్ కెపాసిటీ టు హాండిల్ స్ట్రెస్ రైట్ కానీ స్ట్రెస్ అనేది అగైన్ ఇట్స్ ఏ వెరీ వేగ టర్మ్ సో మోస్ట్ సింప్లిఫైడ్ వే ఆఫ్ స్ట్రెస్ మనం తీసుకున్నాము అంటే స్ట్రెస్ ఇస్ గుడ్ ఫర్ ద బ్రెయన్ ఓకే రైట్ గుడ్ ఫర్ ద బాడీ ఎవల్యూషనరీ
(51:13) ప్రకారంగా వాట్ ఇస్ స్ట్రెస్ అనేది ఫస్ట్ అర్థం చేసుకుందాం మన ముందుకి ఒక పూల్ వచ్చింది మ్ ఇనిషియలీ ఒక ఒక వైల్డ్ అనిమల్ మన ముందుకు వచ్చింది మనకి బ్రెయిన్ లో ఫ్లైట్ అండ్ ఫ్లైట్ హార్మోన్ అంటాం అడ్రినాలిన్ ఆర్ ఎమమెక్డైలా మనం ఏదైతే మాట్లాడామో కోపం వచ్చే ఏరియా ఆ ఏరియాలో అడ్రినాలిన్ అనేది రష్ అవుతుంది.
(51:39) నౌ అడ్రినాలిన్ రష్ అయినప్పుడు ఆటోమేటికలీ బ్రెయిన్ గివ్స్ సిగ్నల్స్ టు ద బాడీ దట్ మనకి చేతుల్లోకి మన కాళ్ళల్లోకి ఎక్కువ బ్లడ్ పంప్ అవ్వాలి. సో దట్ మనిషి అనేవాడు పరిగెత్తుకుంటా ఆ త్రెట్ నుంచి దూరం వెళ్ళిపోగలదు రైట్ ఆ త్రెట్ నుంచి దూరం వెళ్ళిపోయానాక ఆ త్రెట్ పోయాక మనకి ఇమ్మీడియట్లీ స్ట్రెస్ అనేది తగ్గాలి. ఉమ్ అప్పుడు మన బ్రెయిన్ కి మన హార్ట్ కి కావాల్సిన బ్లడ్ సప్లై అనేది రెగ్యులర్ గా రీస్టోర్ అవుతుంది.
(52:11) దిస్ ఇస్ ఏ ఎవల్యూషనరీ వే ఆఫ్ స్ట్రెస్ త్రెట్ వచ్చింది పెరిగింది మళ్ళీ తగ్గిపోయింది. సో ఒక సింపుల్ మేనేజ్మెంట్ టెక్నిక్ నేను చెప్తాను ఇక్కడ అందరం మర్చిపోతున్నాం అది [గురకలు] ఆ పులి వచ్చింది మనం పరిగెట్టాము ఆ పులి దగ్గర నుంచో ఆ వైల్డ్ అనిమల్ దగ్గర నుంచో మనము దూరం వెళ్ళిపోయాం. వెళ్ళిపోంగానే ఫస్ట్ ఏం చేస్తాం ఆ త్రెట్ పోయింది అనంగానే మీరేమ మీరు ఆ పొజిషన్ లో ఉంటే మీరు ఏం చేస్తారు అక్కడ త్రెట్ పోయింది అంటే రిలాక్స్ అవుతాం.
(52:44) రిలాక్స్ అయ్యే ముందు ఒక నోట్లో నుంచి ఒక పదం వస్తది ఏంటది? థాంక్ గాడ్ అమ్మయ్య అమ్మయ్య [గురకలు] హ ఆ బ్రీత్ ఎస్ ఆఫ్ దట్ వన్ బ్రెత్ ఇస్ ద ఎంటైర్ థింగ్ అది మర్చిపోతున్నాం అందరం సో యువర్ బ్రీతింగ్ ఇస్ యక్చుల్లీ ద కోర్ రీజన్ యువర్ బాడీ హస్ ఇవాల్వడ్ ఎన్నో వందల సంవత్సరాల నుంచి ఆ బ్రీతింగ్ ఇస్ ద వన్ మీరు పరిగెట్టేటప్పుడు తక్కువ బ్రెత్ తీసుకుంటారు.
(53:14) ఆగిపోయినప్పుడు అమ్మయ్య అని చెప్పి ఆ బ్రెత్ ఎక్కువ తీసుకుంటారు. సో ఇట్ ఇస్ యస్ సింపుల్ యస్ దట్ మీరు ఎంత స్ట్రెస్ ఫుల్ సిచువేషన్ లో ఉన్నా మీ లైఫ్ లో ఎంత స్ట్రెస్ ఫుల్ సిచువేషన్ లో ఉన్నా మీ బ్రీదింగ్ టెక్నిక్స్ తోటి ఒక ఐదు నిమిషాలు మీరు చేయగలిగితే మీ స్ట్రెస్ ఎంతో తగ్గిపోతుంది. దిస్ ఇస్ నెంబర్ వన్ ఓకే రైట్ వెరీ సింపుల్ థింగ్ ఎవరీబడీ ఫర్గెట్స్ సెకండ్ థింగ్ మైండ్ అండ్ బాడీ ఆర్ నాట్ డిఫరెంట్ రైట్ స్ట్రెస్ ఉంది స్ట్రెస్ ని మీరు ఆబవియస్లీ మీరు మీరు యస్ ఆన్ ఆంట్ర్ప్రనర్ మీకు ఏదైనా ప్రాబ్లం ఉంది యు ఆర్ గోయింగ్ త్రూ సం టఫ్ టైం ఆ టఫ్ టైం ని మనము సాల్వ్
(53:58) చేసేయలేము ఆటోమేటిక్లీ బట్ ఈ టఫ్ టైం లో చాలామంది నెగ్లెక్ట్ చేసేది వాళ్ళ బాడీని రైట్ ఎక్సర్సైజ్ అనేది బాడీకి చాలా చాలా అవసరం. కార్డియోవాస్కులర్ ఎక్సర్సైజ్ మీరు చేస్తే బ్రెయిన్ లో ఎండార్ఫిన్స్ అనేవి ఇమ్మీడియట్ గా రిలీజ్ అవుతాయి. ఈ ఎండార్ఫిన్స్ అనేవి మీ బ్రెయిన్ ని ఒక రెజీలియంట్ ఆర్గన్ లాగా అంటే ఈ స్ట్రెస్ ని హ్యాండిల్ చేసే కెపాసిటీ మీకు ఎక్కువ ఇస్తాయి.
(54:29) ఉ ఓకే సో ఆటోమేటిక్లీ మీకు ఆ స్ట్రెస్ అనేది మిమ్మల్ని ఎఫెక్ట్ చేయదు. ఉ అలాగే మీ కార్డియోవాసర్ హెల్త్ కూడా ఇంప్రూవ్ అవుతుంది అంటే మీకు ఈ స్ట్రెస్ వల్ల బీపీలు వచ్చే అవకాశం తక్కువ ఉంటుంది. సెకండ్ థింగ్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ దీని మీద కూడా చాలా మంది ఇనిషియల్ గా మనము ఎక్సర్సైజ్లు వర్కవుట్ చేస్తే జస్ట్ మసల్స్ స్ట్రాంగ్ చేసుకుంటే ఓన్లీ బాడీకే ఉపయోగం అనుకునేవారు.
(54:57) ఇప్పుడు లేటెస్ట్ డేటా పాయింట్స్ ఏం చెప్తున్నాయి అంటే బిడిఎన్ఎఫ్ బ్రెయిన్ డిరైవ్డ్ న్యూరోట్రోపిక్ ఫ్యాక్టర్ ఓకే అనే ఒక హార్మోన్ ఎవరైతే ఎక్కువ రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేస్తారో వాళ్ళలో బిడిఎన్ఎఫ్ లెవెల్స్ ఎక్కువ ఉంటున్నాయి అని చెప్పి డేటా పాయింట్స్ చెప్తున్నాయి. ఉ సో ఈబిడిఎన్ఎఫ్ ఆల్సో ఇండైరెక్ట్లీ హెల్ప్స్ యు రికవర్ ఫ్రమ స్ట్రెస్ బెటర్ ఉమ్ సో బ్రీదింగ్ టెక్నిక్స్ నెంబర్ వన్ నెంబర్ టూ రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ విచ్ ఇంక్లూడ్స్ బోత్ యా మీ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ అండ్ కార్డియోవస్ అండ్ థర్డ్ పాయింట్ మీరు కుదురితే మేము అందరూ చెప్పేది
(55:38) హమ్ మైండ్ ఫుల్నెస్ మెడిటేషన్ హమ్ హమ్ అంటే అంటే మీరు ఒక ఆంట్ర్ప్రెనర్ లాగా మీకు ఒక ప్రాబ్లం ఉంది. ఆ ప్రాబ్లం ని సాల్వ్ చేసుకోవడానికి కాన్సంట్రేట్ చేయాలి. యా చాలామంది ఏం చేస్తారు ఆంట్ర్ప్రనర్స్ లో ఎస్పెషల్లీ ఫౌండర్స్ లో ఒక మిస్ కన్సెప్షన్ నేను ఆమె ఏ మల్టీ టాస్కర్ అనుకుంటాను. దట్ ఇస్ వేర్ మెజారిటీ ఆఫ్ ద స్ట్రెస్ కమ్స్ ఎందుకు అంటే అన్ఫార్చునేట్లీ హ్యూమన్ బ్రెయిన్ కి మల్టీ టాస్కింగ్ చేసే కెపాసిటీ లేదు.
(56:13) టెక్నికల్లీ బ్రెయిన్ మనది మల్టీ టాస్క్ చేయలేదు. ఓకే మనం చేసేది ఏంటి క్విక్ షిఫ్టింగ్ బిట్వీన్ ఫోకస్ ఒక టాస్క్ నుంచి ఇంకో టాస్క్ కి సెకండ్స్ లో మన కాన్సంట్రేషన్ అంతగా షిఫ్ట్ అవుతాం షిఫ్ట్ అవుతాం కానీ మీరు ఈ షిఫ్ట్ అయ్యే కెపాసిటీని మల్టీ టాస్కింగ్ అని చాలామంది మిస్కన్సెప్షన్ లో ఉంటారు. సో మీకు ఒక స్ట్రెస్ ఉంది.
(56:41) ఆ స్ట్రెస్ ఉన్నప్పుడు దాన్ని పేపర్ మీద రాసుకుని ఆ ప్రాబ్లమ్స్ ని వాట్ఎవర్ ప్రాబ్లమ్స్ యు హావ్ ఒక ఫౌండర్ లాగా మీరు చూసి ఉంటారు. ఫండింగ్ ప్రాబ్లం ఉంది. ఆ ఫండింగ్ ప్రాబ్లం తర్వాత నెక్స్ట్ ప్రాబ్లం వచ్చేసి ఏదో ఆపరేషనల్ ఇష్యూ ఉంటుంది. కానీ దీన్ని దాన్ని మిక్స్ చేసేసి యు మైట్ నాట్ బి సాల్వింగ్ ద ఆపరేషనల్ ఇష్యూ స్ సో దట్ ఇస్ వేర్ ఐ ఫీల్ అ లాట్ ఆఫ్ పేషంట్స్ హ ఆర్ కమింగ్ టు మీ ఆల్సో చాలామంది ఈ ఈ ప్రాబ్లమ్స్ ని డెస్ చేసుకోకుండా యాక్ట్ అవుతా ఉంటారు.
(57:15) దీంట్లో వన్ ఆఫ్ ద థింగ్స్ విల్ బి దర్ హెల్త్ ఆల్సో నాకు ప్రాబ్లమం ఉందిఅని చెప్పి హెల్త్ ని నెగ్లెక్ట్ చేస్తా ఉంటా అదైతే గానీ ఇది అవ్వదు అన్నట్లుగానే ఉంటుంది ఇండి సో ఐడియలీ ప్రాబ్లమ్స్ [గొంతు సవరించుకోవడం] అందరికీ ఉంటాయి ఆంట్ర్ప్రనర్స్ కి ఉంటాయి రెగ్యులర్ పర్సన్ కి ఉంటాయి అందరికీ ఉంటాయి ఫౌండర్స్ కి ఉంటాయి బట్ ఈ మూడు ప్రిన్సిపుల్స్ సో థర్డ్ ఇస్ మైండ్ ఫుల్నెస్ మెడిటేషన్ మైండ్ఫుల్నెస్ మెడిటేషన్ అంటే మెడిటేషన్ చేయాలి అంటే పక్కన కూర్చుని ఆ సమాధిలాగా ఇట్లా ధ్యానం చేయాల్సిన అవసరమే లేదు యా మీరు రెగ్యులర్ గా ఏ పనులైతే చేస్తారో రైట్ మీరు పొద్దునే లేసి బ్రష్
(57:50) చేసుకుంటున్నారు. పళ్ళు తోముకుంటున్నారు. ఆ పళ్ళు దోముకునేటప్పుడు ఆ ఐదు నిమిషాలు నా పళ్ళు ఎలా ఉన్నాయి అని ఆలోచించండి దట్ ఇట్సెల్ఫ్ ఇస్ మైండ్ఫుల్నెస్ మెడిటేషన్ దట్ ఆన్ ద లాంగ్ టర్మ్ గివ్స్ ఏ లట్ ఆఫ్ రెసిలియన్స్ టు హాండిల్ స్ట్రెస్ బియాండ్ దట్ ఎవరీబడీ హస్ ద ప్రాబ్లమ్ సో దే నో బెస్ట్ హౌ టు డీల్ దట్ ఇప్పుడు ఇంకోటి నెక్స్ట్ మేజర్ సెన్సిబుల్ పాయింట్ సూసైడల్ టెండెన్సీ చాలా మంది ఎవరు మొన్న ఈ మధ్య ఏదో ఐఫోన్ కొనికపోతే సూసైడ్ చేసుకోవడము లేద ంటే నా మాట వినకపోతే ఫాదర్ అండ్ మదర్ ని చంపేయడం ఇన్నీ పక్కన పెడితే ఆ మొన్న రీసెంట్ గా
(58:29) జరిగిన నీట్ ఇష్యూ అప్పుడు కానీ అంటే అది నిజం ఏంటో అబద్ధం ఏంటో తెలియదు దాని వల్లే నాకేదో జరిగిపోయింది అని చెప్పి సూసైడ్ చేసుకోవడం వాట్ హాపెన్స్ ఇన్ ద బ్రైన్ ఫర్ దిస్ కైండ్ ఆఫ్ ఏ థాట్ ప్రాసెస్ అంటే దేర్ ఇస్ నో లైఫ్ దేర్ ఇస్ ఎండ్ గేమ్ అన్నట్టుగా అంత దూరం తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం ఏంటి వాట్ ఇస్ ద హార్మోనల్ విచ్ విచ్ ఎఫెక్ట్స్ దిస్ కైండ్ ఆఫ్ ఏ థాట్ ప్రాసెస్ సర్ సూసైడ్ ఇస్ సంథింగ్ దట్ ఇస్ వెరీ డీప్ య రైట్ బ్రెయిన్ ఇస్ వీక్ డెఫినట్లీ ఇట్ ఇస్ ఇట్ ఇస్ ఏ డిసీస్ రైట్ బ్రెయిన్ ఇస్ వీక్ బ్రెయిన్ ఇస్ నాట్ స్ట్రాంగ్ ఎనఫ్ టు హాండల్ ఇట్
(59:05) అండ్ అన్ఫార్చునేట్లీ ఈ ఎవ్రీ పర్సన్ సూసైడ్ ఎవరైతే చేసుకుంటారో వాళ్ళలో చాలా లాంగ్ ఎపిసోడ్ ఆఫ్ డిప్రెషన్ అనేది ఉంటుంది. ఉమ్ కానీ డిప్రెషన్ అన్ని సబ్ క్లినికల్ గా అంటే బయటికి చెప్పకుండా వీళ్ళు డాక్టర్స్ కి చెప్పకుండా ఫ్యామిలీకి చెప్పకుండా ఫ్రెండ్స్ కి చెప్పకుండా సప్రెస్ చేసేస్తారు. సో ఈ డిప్రెషన్ అనేది లాంగ్ టర్మ్ కంటిన్యూ అవుతా పోయి తర్వాత దే డోంట్ ఓపెన్ అప్ టు పీపుల్ అండ్ దెన్ అల్టిమేట్లీ దే టేక్ ద హార్ష్ స్టెప్స్ లైక్ సూసైడ్ సో అన్ఫార్చునేట్లీ సూసైడ్ హస్ బీన్ హ్యూమన్స్ ప్రాబ్లమ ఫ్రమ ఏ వెరీ వెరీ లాంగ్ టైం రైట్ అండ్ ఐ థింక్ ద ఓన్లీ సొల్ూషన్
(59:50) ఫర్ దట్ ఇస్ ఓపెనింగ్ అప్ టు ద ప్రాబ్లమ్స్ డిస్కసింగ్ ద ప్రాబ్లమ్స్ ఫ్రీలీ విత్ యువర్ పేరెంట్స్ యువర్ ఫ్యామిలీ యువర్ ఫ్రెండ్స్ అండ్ టెల్లింగ్ దెమ్ దిస్ సో అలానే ఆ డిప్రెషన్ ని చాలామంది ఓవర్ గా చిన్న విషయాలకు కూడా డిప్రెషన్ డిప్రెషన్ అని చెప్పి యునో దే ఆర్ నాట్ బీయింగ్ హ్యాపీ రైట్ బట్ యక్చుల్లీ ఇఫ్ యు ఆర్ మీరు ఎలాంటి డిప్రెషన్ ఉన్నా గాని నా ప్రకారము టెలింగ్ దెమ టెలింగ్ యువర్ ఫ్యామిలీ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ దట్ ఇస్ ద ఫస్ట్ స్టెప్ అండ్ వన్స్ యు టెల్ టెల్ యువర్ ఫ్యామిలీ చాలా వరకు డిప్రెషన్స్ ఇట్లాంటి ప్రాబ్లమ్స్ అనేవి తగ్గిపోతాయి.
(1:00:30) సెకండ్ థింగ్ టెలింగ్ యువర్ పేరెంట్స్ దట్ ఇట్ ఇస్ సీరియస్ ఐ నీడ్ టు టేక్ ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ అండ్ ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ ఫ్రమ డాక్టర్స్ సైకాలజిస్ట్ యనో అండ్ దెన్ ద అదర్ ప్రొఫెషనల్స్ హ ఆర్ ఇన్వడ్ ఇంటు దిస్ యువర్ టీచర్స్ ఎవ్రీ స్కూల్ ఈ మధ్యన కౌన్సిలర్స్ ఉంటున్నారు. సో ఇలాంటి వాళ్ళ దగ్గరికి వెళ్లి మాట్లాడుకుంటే దెన్ చాలా వరకు ప్రాబ్లమ్స్ సాల్వ్ అవుతుంది.
(1:00:57) అన్ఫార్చునేట్లీ మనం అందరము ఇట్స్ నాట్ యస్ ఏ డాక్టర్ బట్ యస్ ఏ రెగ్యులర్ పర్సన్ హూ ఇస్ గ్రోయింగ్ ఇన్ లైఫ్ హ ఇస్ ఏజింగ్ ఇన్ లైఫ్ మనందరికీ తెలుసు తెలుసు ఒకప్పుడు మనం అది చాలా పెద్ద ప్రాబ్లం అనుకుంటాం కానీ వెన్ వి లుక్ బ్యాక్ అట్ ఇట్ చాలాసార్లు మనకు కూడా అనిపిస్తది దానికి ఎందుకు ఇంత టెన్షన్ పడ్డాము అని చెప్పి దాంట్లో ఏముంది అని చెప్పి సో ఈ మీరు మీకంటే ఎక్స్పీరియన్స్డ్ పర్సన్ ఇన్ యువర్ ఫీల్డ్ వెన్ యు టాక్ టు హిమ ప్రాబబ్లీ దే విల్ గివ్ యు ఆన్ ఐడియా ఇప్పుడు చాలామంది నీట్ ఉంది వాట్ఎవర్ హాపెన్డ్ ఇస్ డెఫినట్లీ యు నో వెరీ రాంగ్
(1:01:36) దట్ ఒక పర్సన్ ఒక ఎగ్జామ్ కి అంతా చదువుకున్నాక దే రియలైజ దట్ ఇట్ ఇస్ ఆల్ గాన్ వేస్ట్ ఇట్స్ వెరీ రాంగ్ దేర్ ఇస్ నో డౌట్ అబౌట్ ఇట్ అండ్ వాట్ఎవర్ ఆ జెన్జీ మూమెంట్ ఏదైతే అయిందో ఇట్ ఇస్ వన్ ఆఫ్ ద బెస్ట్ మూమెంట్స్ ఆఫ్ హిస్టరీ దట్ యువెంట్ అవుట్ అండ్ యుఫాట్ ఫర్ ఇట్స్దట్ షుడ్ హవ బీన్ ద రియాక్షన్ యు ఫైట్ ఫర్ ఇట్ రైస్ బట్ కానీ మీరు దాంట్లో వీళ్ళందరూ అన్ఫార్చునేట్ గా మాట్లాడలేదు వాళ్ళు వెళ్లి వాళ్ళ ప్రాబబ్లీ వాళ్ళ ఎవరైతే ఫ్రెండ్స్ ఉన్నారో కొలీగ్స్ ఉన్నారో ఎవరైతే ఇప్పుడు ఎంబిబిఎస్ చేస్తున్నారో వాళ్ళతో వెళ్లి మాట్లాడి ఉంటే మేబీ సగం మంది చెప్పేవాళ్ళం
(1:02:16) ఎంబిబిఎస్ లో అంత సీనే లేదు అని చెప్పి రైట్ దేర్ వాస్ ఏ రీసెంట్ సర్వే ఇన్ వన్ ఆఫ్ ద కాలేజెస్ టాప్ మెడికల్ కాలేజెస్ వర్ ఆల్ ఆల్మోస్ట్ 50% ఆఫ్ ద mbbs స్టూడెంట్స్ డోంట్ వాంట్ టు ప్రాక్టీస్ మెడిసిన్ ఎనీమోర్ దే వాంట్ టు గో ఇంటు ఆల్టర్నేటివ్ ఫీల్డ్స్ ద రీసన్ ఇస్ డ్యూ టు ట్రాఫిక్ ఆర్ ఇన్ఎఫిషయన్సీ ఆఫ్ ద కోర్స్ ఐ డోంట్ నో వాట్ ఇస్ ఇట్ బట్ అల్టిమేట్లీ ఐ థింక్ ఇట్ ఇస్ బికాజ్ ఆ లట్ ఆఫ్ కిడ్స్ ఆర్ జెన్జీ కిడ్స్ ఆర్ ఫైండింగ్ బెటర్ అపర్చునిటీస్ ఇన్ బిజినెస్ ఆర్ఏఐ ఆర్ మల్టిపుల్ అపర్చునిటీస్ ఉన్నాయి.
(1:02:57) సో ఉన్నాయి కాబట్టి ఇప్పుడు ఈ ట్రెండ్ అనేది ఇండియాలో వస్తుంది. మీరు యుఎస్ లో అక్కడ చూసినట్టయితే మెడ్ స్కూల్ పాస్ అవుట్స్ చాలా మంది డాక్టర్స్ అవ్వరు అక్కడ మెడ్ స్కూల్ నుంచి వెళ్ళిన వాళ్ళు సైంటిస్ట్ అవుతారు దే బికమ హాస్పిటల్ అడ్మినిస్ట్రేటర్స్ దే బికమ్ గోయింగ్ టు ఫార్మా ఇండస్ట్రీ ఇట్స్ ఏ హ్యూజ్ ఇండస్ట్రీ మెడికల్ ఇండస్ట్రీ ఇస్ ఏ హ్యూజ్ ఇండస్ట్రీ సో ఇప్పుడు డాక్టర్ అనేవాళ్ళు ఇప్పుడు హాస్పిటల్లో మీరు చూసుకున్నా కానీ ఒక హాస్పిటల్లో డాక్టర్ అనేవాడు ఓన్లీ ప్రాబబ్లీ 5% ఆఫ్ ద ఎంటైర్ స్టాఫ్ 95% వేరే స్టాఫ్ ఉంటారు.
(1:03:31) ఇక మా పైన కూడా ఇంక పెద్ద ఇప్పుడు కార్పొరేట్ హాస్పిటల్స్ కి వస్తే డాక్టర్స్ కంటే పెద్దవాళ్ళు చాలా మంది ఉంటారు అడ్మినిస్ట్రేటర్స్ ఉంటారు హాస్పిటల్ మేనేజ్మెంట్ ఉంటుంది దేర్ ఆర్ సో మెనీ అదర్ డిపార్ట్మెంట్స్ రైట్ సో దట్ వే ఐ ఫీల్ సూసైడ్ ఇస్ నాట్ ఆన్ ఆన్సర్ మీరు యక్చువల్ గా మీరు ఆ పియర్స్ తోటి మాట్లాడితే యు విల్ అండర్స్టాండ్ ఏ లాట్ ఆఫ్ పర్స్పెక్టివ్స్ ఆ పర్స్పెక్టివ్స్ తెలుసుకుంటేనే చాలా ప్రాబ్లమ్స్ సాల్వ్ అయిపోతాయి.
(1:04:01) సో ఇప్పుడు ఏదైనా ప్రాబ్లం వచ్చినప్పుడు ఏదైనా ఇష్యూ జరిగినప్పుడు వ ఆల్ నో దిస్ ఇస్ ద సో అండ్ సో రీజన్ అని కానీ ఆ ఆ టాస్క్ జరిగేటప్పుడు మనకి అర్థం కాకపోవచ్చు కానీ తర్వాత మనకు అర్థం అవుతది. కొన్ని పాయింట్ ఆఫ్ టైమ్స్ లో జరిగేటప్పుడు కూడా మనకి అర్థం అవుతది దిస్ ఇస్ ద రీజన్ ఫర్ ద ఫెయిల్యూర్ ఆర్ ద చాలెంజ్ ఆర్ థింగ్స్ అని బట్ట యు కుంట్ చేంజ్ ద హాబిట్ సో ఆ ఇగ్నైట్ అయిపోయి అలానే ఉండిపోతాం ఆ హ్యాబిట్ే నాకు ఇష్టం నాకు ఇదే ఇలా చేయాలనిపిస్తుంది కానీ ఐ కుడంట్ గివ్ అప్ మై సెల్ఫ్ దీన్ని నేను మార్చుకోలేకపోతున్నాను అనే ఫార్మాట్స్
(1:04:34) చాలా మంది ఇంటర్నల్ గా ఫీల్ అవుతూ ఉంటారు అది అది చెప్పుకోలేని విషయం కూడా అంటే టక్కన నేను ఈ మాట వెళ్లి చెప్తే మా పేరెంట్స్ ఎలా తీసుకుంటారో ఐ యమ్ లివింగ్ ఇన్ ఆన్ వెరీ గుడ్ సొసైటీ నాకంటూ మా ఫ్యామిలీ కంటూ ఒక రేంజ్ ఉంది. నేను వెళ్లి డాక్టర్ కి చెప్తే కూడా ఏమవుతదో ఇది అలా తీసుకొని డిప్రెస్ అయిపోయిన వాళ్ళు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు యస్ ఐ నో బికాజ్ మీరు చూసే ఉంటారు.
(1:04:58) సో హౌ టు ఓవర్కమ ఫ్రమ్ ఆన్ ఓల్డ్ హ్యాబిట్ టు న్యూ హ్యాబిట్ వాట్ ఆర్ ద మినిమల్ థింగ్స్ అంటే నేను మిమ్మల్ని కంప్లీట్ మెడికల్ థింగ్స్ నేను ఇక్కడ చెప్పమని అనట్లేదు. బేసిక్ పాసిబిలిటీస్ ఒక వన్ ఆర్ టూ మినిట్స్ రీల్ లో మనం చెప్పగలిగే ఫార్మాట్ ఏమి చేయొచ్చు మనం. సర్ ఇప్పుడు హ్యాబిట్ అనేది యక్చుల్లీ నేను కూడా ఐ రెడ్ సం బ్యూటిఫుల్ బుక్స్ లైక్ అటామిక్ హ్యాబిట్స్ సింపుల్ రెగ్యులర్ టెక్స్ట్ లోనే నేను చదువుకున్నాను అండ్ దే యక్చులీ కోరిలేట్ అలాట్ విత్ వాట్ వ రీడ్ అబౌట్ న్యూరోసైన్స్ హాబిట్ ఫస్ట్ మీరు అర్థం చేసుకోవాల్సింది హ్యాబిట్ బ్రేక్ చేస్తం ఎందుకు కష్టం
(1:05:33) మ్ ఫిలాసఫీలో బ్రెయిన్ ఇస్ ఏ మంకీ మైండ్ అంటారు యా రైట్ మంకీ మైండ్ అంటే ఏంటంటే దానికి ఈజీయస్ట్ థింగ్ చేసుకోవడం మే నచ్చుతుంది. మ్ ఎప్పుడైనాగ మ్ సో ఇట్ ఇస్ నాట్ యువర్ ప్రాబ్లమ్ పర్సే ఇట్ ఇస్ ఏ ప్రాబ్లమ్ ఆఫ్ ద హ్యూమన్ సైకాలజీ అది మీకు ఇండివిడ్ువల్ కాదు. సో అలాంటప్పుడు నాకు ఒక హ్యాబిట్ ఉంది ఆ హ్యాబిట్ నేను బ్రేక్ చేసుకోవాలి అంటాము హ్యాబిట్ బ్రేక్ చేసుకోవడం ఈజీ అని ఎందుకు అనుకుంటున్నారు ఫస్ట్ స్టాప్ థింకింగ్ దట్ ఓకే హ్యాబిట్ బ్రేక్ చేస్తం కష్టం.
(1:06:10) ఫస్ట్ అది అది గ్రహించండి దానికి ఎఫర్ట్ కావాలి. ఓకే అది గ్రహించాలి. ఈజీగా హ్యాబిట్ బ్రేక్ అయిపోతుంది అంటే దాన్ని హ్యాబిట్ే ఎందుకు అంటాం మనం రైట్ ఇట్ టేక్స్ టైం అండ్ ఎనీ టైం మీరు ఒక హ్యాబిట్ బ్రేక్ చేసేటప్పుడు టూ థింగ్స్ గుర్తుపెట్టుకోండి. నెంబర్ వన్ ఇట్ టేక్స్ సం టైం ఒక వన్ మంత్ టూ మంత్స్ ఇట్ టేక్స్ టైం ఫర్ యు టు బిల్డ్ దట్ హాబిట్ అండ్ ఒకసిక్స్ మంత్స్ ఆల్మోస్ట్ టు బికమ్ యక్చులీ హ్యాబిట్ ఒక ప్రాసెస్ మనక ఒక హ్యాబిట్ అవ్వాలంటే ఒక ఆరు నెలలు పడుతుంది.
(1:06:44) య సో దీ ఈ టైం తోటి పేషెన్స్ ఉంచుకోండి ఉమ్ టైం పడుతుంది అని గ్రహించండి. సెకండ్ థింగ్ రిలాప్సెస్ ఉంటాయి మ్ మనము స్వీట్స్ మానేయాల అనుకుంటాం. సో ఒకరోజు మానేసినప్పుడు ఆ దాంట్లో నుంచి మొత్తం పూర్తిగా బయట పడటానికి ఆరు నెలలు పడుతుంది కానీ మీరు వారంలో ఒకసారో 10 రోజుల్లో ఒకసారో తింటారు. యా దా దాన్ని కర్స్ చేసుకోకండి అంటే దాన్ని ఏదో తప్పు చేసేసాను ఇంకా ఇంకా అయిపోయింది ఇంక నేను చేయలేను అనేది సో వెనఎవర్ వి ఆర్ ఫామింగ్ హ్యాబిట్స్ ఒక సింపుల్ గ్రాఫ్ ఉంటుంది సర్ అందరం ఏమనుకుంటాము టైం లో మనం హ్యాబిట్ అనేది ఇలా వెళ్ళిపోతుంది అనుకుంటాం
(1:07:30) ఇట్ నెవర్ గోస్ లైక్ దట్ రైట్ అందరం చేసేది ఏంటి ఒక హ్యాబిట్ మొదలు పెడతాము వ కీప్ గ్రోయింగ్ ఆన్ ఇట్ దేర్ విల్ బి ఏ బ్రేకింగ్ పాయింట్ సడన్ గా ఆపేసి మళ్ళీ బేస్ బేస్ లైన్ పడిపోతాం అవును మళ్ళీ ఏదో మోటివేషనల్ వీడియో చూసో ఏదో ఒకటి చూసో మళ్ళీ స్టార్ట్ చేస్తాం మళ్ళీ కింద పడిపోతాం. సో మీ బేస్ లైన్ అక్కడే ఉంటాం. య అండ్ దట్ ఇస్ ద ప్రాబ్లమ రియల్ హ్యాబిట్ వెన్ వి ఆర్ ఫామింగ్ ఎనీ పర్సన్ ఇన్ దిస్ వరల్డ్ మాక్సిమం 99% పీపుల్ ఇన్ ద వరల్డ్ హ్యాబిట్ అనేది వాళ్ళు ఫామ్ చేసుకోవడం మొదలు పెడతారు బ్రేకింగ్ పాయింట్ వస్తుంది. కొంచెం కింద పడతారు.
(1:08:05) బేస్ లైన్ పెరగాలి. బేస్ లైన్ అనేది మీద ఎప్పుడైనా పారబాలిక్ గా ఇట్లా సో ఈ కాన్సెప్ట్ అర్థం చేసుకుంటే యు కెన్ బిల్డ్ ఎనీ హ్యాబిట్ డోంట్ కర్స్ యువర్ ఫెయిల్యూర్స్ అండ్ నో దట్ ఇట్ టేక్స్ టైం అండర్స్టుడ్ నో ఇట్స్ వెరీ గుడ్ ఐ మీన్ సేయింగ్ ఆల్ టుగెదర్ బేస్ లైన్ చేంజ్ చేసుకుంటే గేమ్ ఇస్ డన్ ఆల్రెడీ ఎస్ బేస్ లైన్ టేక్స్ టైం టు చేంజెస్ సో ఇప్పుడు ఇందాక మనం సబ్స్టెన్స్ గురించి మాట్లాడుకున్నాం ఇప్పుడు మరిగన గురించి మాట్లాడుకుంటే అసలు ఈ కెనాబేస్ అనేది ఒక హెల్తీ ఆస్పెక్ట్ అయిపోయింది జన్జీలో అంటే ఇక్కడ ఇక్కడ దానికి క్లినికల్ ఎవిడెన్స్
(1:08:43) కూడా లేకుండా పోయింది స్టడీస్ ఏమో జరుగుతూనే ఉన్నాయి. అయ్యేమో ఈరోజు ఒకటి జరిగితే దాని కాంట్రడిక్షన్ ఇంకోటి వస్తది రేపటికి మళ్ళీ స్టడీస్ రీస్టార్ట్ చేస్తున్నారు ఐ నో సిన్స్ ఐ కమ ఫ్రమ్ ద ఫార్మసీ బ్యాక్గ్రౌండ్ సో అది నెవర్ ఎండింగ్ టాస్క్ అయిపోయింది గత 15 ఏళ్ల నుంచి కూడా చూస్తే సో ఇప్పుడిప్పుడు ఏమైపోతుంది అంటే ఈ వెస్టర్న్ కల్చర్ కల్టివేషన్ బాగా పెరిగిపోయిన తర్వాత సో దిస్ ఇస్ ద హెల్తీ టాస్క్ అన్నట్లుగా ప్రొజెక్ట్ అవుతుంది ఓవరాల్ గా వాట్ ఇస్ యువర్ కాన్స్పిరacy అవుట్ ఆఫ్ ఇట్ యా సో ఇట్ ఇస్ నాట్ ఏ కాన్స్పిరసీ సర్ ఎండ్ ఆఫ్ ద డే ఇట్ ఇస్ ఏ వెరీ సింపుల్ థింగ్
(1:09:17) అమెరికన్ స్టేట్స్ చాలా స్టేట్స్ లీగలైజ్ చేసేసాయి. రైట్ సో మరవానాలో దేర్ ఆర్ టూ సబ్స్టెన్సెస్ ఒకటి ఏంటంటే టిహెచ్సి అంటాము. ఇంకోటి సిబిడి అంటాం. రైట్హెచ్సి ఇస్ ఏ హాలిసినోజెనిక్ ఓకే అంటే దానితోటి మీకు మైండ్ థాట్ ప్రాసెస్ ఆల్టర్ అవుతది.సిబిడి సిబిడి అనేది ఇట్ ఇస్ యూస్ఫుల్ ఫర్ ఏ లాట్ ఆఫ్ మెడికల్ పర్పసెస్ లైక్ పెయిన్ మేనేజ్మెంట్ కానివ్వండి రకరకాల యూసెస్ ఉన్నాయి దానికి సో అమెరికాలో వాళ్ళు లీగలైజ్ చేసింది ఫర్ మెయిన్లీ క్యాన్సర్ పేషెంట్స్ అండ్ పెయిన్ మనేజ్మెంట్ అండ్ దాంట్లో కూడా ఎక్కువగా సిబిడి కోసం లీగలైజ్ చేసింది. ఎందుకంటే అక్కడ చాలా
(1:10:03) స్టడీస్ ఏం చెప్తున్నాయి అంటే క్యాన్సర్ పేషెంట్స్ కానివ్వండి ఆర్ పీపుల్ హూ ఆర్ సఫరింగ్ ఫ్రమ పోస్ట్ ట్రోమాటిక్ స్ట్రెస్ డిసార్డర్స్ కానివ్వండి ఇలాంటి రకరకాల ప్రాబ్లమ్స్ తోటి వాళ్ళు దే ఆర్ యూటిలైజింగ్ దిస్ యస్ వన్ ఆఫ్ ద ట్రీట్మెంట్ మెథడాలజీస్ మ్ మే బీ వాళ్ళకి రెగ్యులర్ ఎనసైడ్స్ అంటాం నాన్ స్టిరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ ఆ ఆ డ్రగ్స్ తీసుకుంటున్నప్పుడు ఆ టాబ్లెట్స్ తీసుకుంటున్నప్పుడు దాంట్లో వచ్చే నెఫ్రోటాక్సిసిటీ అంటే కిడ్నీస్ కి వచ్చే వచ్చే ఇబ్బంది ఆ ఇబ్బందులు ఎక్కువ అయిపోతున్నాయి.
(1:10:36) సో మాకు ఒక ఆల్టర్నేటివ్ కావాలి అనుకని వాళ్ళు దాన్ని లీగలైజ్ చేసుకుంటారు రైట్ బట్ దట్ డంట్ మీన్ దట్ ఇట్ ఇస్ హెల్దీ హ యా రైట్ మీకు ఎలా అయితే జెన్జీ ఇప్పుడు ఆల్కహాల్ రాంగ్ అని చెప్పి జెన్జీ లో దేర్ ఇస్ ఏ లాట్ ఆఫ్ బిజినెస్ డేటా దట్ ఇస్ కమింగ్ అవుట్ దట్ జెన్జీ లో ఆల్కహాల్ కన్సంషన్ అనేది ఆల్మోస్ట్ 80% పడిపోయింది పడిపోయింది మా మా ఎఫ్ఎన్బి బ్యాక్గ్రౌండ్ లో ఈ పప్స్ అడిపోయే వాళ్ళు ఏడుస్తున్నారు మాకు ఏం చేయట్లేదు ఎట్లా తెలియట్లే అర్థం కావట్లేదుని మోర్ ఓవర్ ఈ హౌస్ పార్టీస్ అయినా ఉండేవి ఒకప్పుడు ఇప్పుడు అయి కూడా లేవు సో ఈ కమ్యూనిటీ ఇస్ కంప్లీట్లీ చేంజ్ దట్
(1:11:13) ఇస్ ఫర్ గుడ్ సే ఆల్ గుడ్ సే రైట్ సో ఎలా అయితే ఆల్కహాల్ వాస్ నాట్ ద ప్రాబ్లమ ఎవర్ బట్ నౌ వ హావ్ డేటా ఆఫ్టర్ సో మెనీ ఇయర్స్ దట్ ఆల్కహాల్ తాగితే క్యాన్సర్ వస్తుంది అనే చాలా డేటా పాయింట్స్ ఇప్పుడు బయటికి వచ్చాయి. ఓకే బట్ మనందరికీ తెలుసు ఆల్కహాల్ వాస్ అడిక్టివ్ ఆల్కహాల్ అడిక్షన్ తోటి దానికి వ్యసనం అయిపోయి చాలా మంది జీవితాలు పాడు చేసుకున్నారు అని చెప్పి మనందరికీ తెలుసు ఎస్ మరి అలాంటప్పుడు దిస్ ఇస్ ఆల్సో అడిక్టివ్ టిహచ్సి ఆల్సో ఇస్ అడిక్టివ్ ఇట్స్ ఆన్ హాలిసినోజన్ ఇట్ ఆల్సో హస్ అడిక్షన్ ప్రాపర్టీస్ డంట్ మీన్ దట్ నేను ఒకసారి మీకుేదో స్టడీ
(1:11:57) చెప్పింది దట్ మీరు ఒక్కసారి ఒక యునో ఈమ ఈ మర్వానా కన్స్యూమ్ ఒక సింగిల్ టైం కన్స్ూమ్ చేస్తే మీరు మీకు ఎలాంటి హెల్త్ ఇష్యూ రాలేదు అనేది ఎంత నిజం ఇవాళ ఆల్కహాల్ తోటి మనకి వచ్చిందో మే బీ ఒక 10 ఇయర్స్ ఆర్ 20 ఇయర్స్ లేటర్ యు విల్ గెట్ టు నో దట్ టిహెచ్సి లో కూడా అట్లాంటి ఇష్యూస్ ఉన్నాయేమో డేటా ఇస్ నాట్ ఎట్ అవుట్ రైట్ దాన్ని ఒక మెడిసినల్ పర్పస్ కోసము దే హావ్ లీగలైజ్డ్ ఇట్ రైట్ అండ్ ఆ లాట్ ఆఫ్ స్టడీస్ ఆర్ టెలింగ్ దట్ ఇట్ ఇస్ బెటర్ దెన్ ఆల్కహాల్ హ హ హ హమ్ బట్ నోబడీ ఇప్పటిదాకా ఎవరు కూడా అది సేఫ్ అని ఎవరు చెప్పలేదు.
(1:12:35) య ఇన్ఫాక్ట్ ఇప్పుడు చాలా ప్రాబ్లమ్స్ బయటిక వస్తున్నాయి. యుఎస్ లో దేర్ ఇస్ ఏ రాంపెంట్ ప్రాబ్లమ్ ఆఫ్ వేపింగ్ ఉమ్ మ్ వేపింగ్ వల్ల లంగ్ క్యాన్సర్స్ పెరుగుతున్నాయి. ఉమ్ లంగ్ ఇష్యూస్ యుమోనియా ఇష్యూస్ పెరుగుతున్నాయి. ఉ యుఎస్ లో రైట్ మర్వానా కన్సంషన్ వల్ల డిమెన్షియా ప్రాబ్లమ్స్ ఎక్కువ వస్తున్నాయి అని చెప్పి జ్ఞాపక శక్తి తగ్గిపోతాంది అని చెప్పి చాలా పేపర్స్ బయటికి వస్తున్నాయి.
(1:13:02) దేర్ ఆర్ పేపర్స్ దట్ ఆర్ కమింగ్ అవుట్ అండర్స్టుడ్ అండ్ అల్టిమేట్లీ మెజారిటీ ఆఫ్ ద మరవానా కన్సంషన్ లో టొబాకో కలుపుతారు. మళ్ళీ టొబాకో ఇస్ కాన్సరస్ అని అందరికీ తెలుసు. సో అలాంటప్పుడు హౌ ఇస్ ఇట్ సేఫ్ సో ఎండ్ ఆఫ్ ద డే ఇట్ ఇస్ వన్ థింగ్ వ needడ్ టు అండర్స్టాండ్ ఇస్నోబodyహప్రవెన్ that ఇట్ ఇస్ నాట్ adడిicనోబodyహప్రవెన్ that ఇట్ ఇస్ నాట్ ఇట్ ఇస్ saఫ్ atట్ ఏ కన్సంషన్ లెవెల్ ఆఫ్ వాట్ఎవర్ రిక్రియేషనలీ పీపుల్ areర్ కన్మింగ్ దే areర్ ఓన్లీ లగలైజడ్ ఇట్ యక్చులీ లగలైజడ్ ఇట్ ఫర్ పెయిన్ మనేజ్మెంట్ అండ్ సమ మెడిసినల్ పర్పసస్ అండ్ దాంతోటి కూడా చాలా వరకు ఇప్పుడు
(1:13:44) సింథెటిక్ కానబెనాయిడ్స్ అని చెప్పి పీపుల్ ఆర్ రిసర్చింగ్ ఆన్ ఇట్ అండ్ గెటింగ్ గెట్టింగ్ డెరివేటివ్స్ అవుట్ ఆఫ్ ఇట్ విచ్ ప్రబబ్లీ విల్ బి హెల్ప్ఫుల్ ఫర్ అస్ ఇన్ నెక్స్ట్ 10 బెస్ట్ పార్ట్ ఆఫ్ ద కబ మాత్రమే తీసుకొని డెరివేటివ్స్ తీసుకొని బెస్ట్ ఫామ్ ద ఆర్ సైంటిస్ట్ ఆర్ రీసర్చింగ్ అండ్ దట్ విల్ డెఫినెట్లీ టర్కమిన్ అండ్ అదర్ సెగమెంట్ తీసుకెళ్తాం తీసుకెళ్తారు సో ఆవ హవ్ టు వెయిట్ ఫర్ ద మేబ 10 ఇయర్స్ 20 ఇయర్స్ ఐ షర్ వల్ హవ్ బెనిఫిట్స్ అట్ ఆఫ్ స్ సో ఇప్పుడు ఇందాక మనం జల్దీ గురించి మాట్లాడినప్పుడు ఆల్కహాల్ కన్సంషన్ తగ్గిపోయింది దస్ కంప్లీట్లీ ద రివర్స్
(1:14:22) సైకిల్ ఆల్ టుగెదర్ ద సిమిలర్ వేద కంప్లీట్లీ గోయింగ్ ద పిక్చర్ వాస్ డిఫరెంట్ ఫర్ కెఫిన్ ఎడిక్షన్ ఎస్ సో ఈ కాఫీ అనేది ఇది కంప్లీట్లీ ఒక న్యూ ఆల్కహాల్ అయిపోయింది ఓవరాల్ అంటే అఫ్కోర్స్ ఐ అగ్రీ కఫిన్ హస్ ఏ వెరీ గుడ్ స్టఫ్ అండ్ లెస్ క్లరీస్ లో మనం మంచి కఫిన్ తీసు కున్నప్పుడు లేదంటే మంచి బ్లాక్ కాఫీ తీసుకున్నప్పుడు ఇట్ యక్ట్ యస్ ఏ ఫ్యాట్ బర్నర్ అండ్ ఇట్ యస్ ఆన్ మోటివేటర్ ఆఫ్ ద బ్రెయిన్ ఆర్ మల్టిపుల్ ఇవన్నీ ఓకే బట్ ఎక్సెసివ్ రోజుకి ఏడుఎనిమిది కాఫీ బ్లాక్ కాఫీలు అంటే నేను కాఫీ ఎండింగ్ ఇదే తాగుతాను అనే ఫార్మాట్లు ఇప్పుడు నో ఈ కాఫీ సెగ్మెంట్ లో కూడా నా
(1:14:58) ఫ్రెండ్స్ చాలా మంది ఉన్నారు కాఫీ షాప్స్ ఉన్నవాళ్ళు ఉన్నారు. అంటే ఉదయం నుంచి సాయంత్రం దాకా ఎంటైర్ ఆల్ బోర్డ్ మీటింగ్స్ ఆల్ కాల్స్ ఆల్ ఎవ్రీథింగ్ ఫ్రమ్ ద సేమ్ కాఫీ షాప్ మార్నింగ్ టు ఈవినింగ్ హి టేక్స్ అబౌట్సెవెన్ టుఎయిట్ కాఫీస్ హౌ ఇట్ ఇస్ గోయింగ్ ఆల్ టుగెదర్ సర్ కాఫీలో ఫస్ట్ లెట్ అస్ టాక్ అబౌట్ టూ ఆస్పెక్ట్స్ ఆఫ్ నెంబర్ వన్ క్వాంటిటీ నెంబర్ టూ టైం ఉమ్ ఆఫ్ ద డే వెన్ వి ఆర్ కన్స్ూమింగ్ ఓకే చాలా ఇంపార్టెంట్ ఇప్పుడు కాఫీ ఏం చేస్తది కాఫీ అనేది ఇట్స్ ఏ స్టిములెంట్ హౌ ఇట్స్ స్టిములేటింగ్ యు మనకి కాఫీ తాకంగానే బాడీలో కార్టిసాల్ అనే ఒక
(1:15:35) హార్మోన్ ఉంటుంది. ఇట్ ఇస్ ఆన్ అవేక్ హార్మోన్. కార్టిసాల్ అనేది నాకు నార్మల్లీ బ్రెయిన్ లో ఒక ఎలా వస్తుంది అంటే వెన్ ఐ వేక్ అప్ ఇన్ ద మార్నింగ్ ఆటోమేటిక్లీ లైట్ సూర్యోదయం అయినప్పుడు ఆ లైట్ తోటి కార్టిసాల్ మెల్లగా పెరుగుతా పోతుంది. ఓకే మధ్యాహ్నం కల్ల కొద్దిగా డిప్ అవ్వడం మొదలు పెడుతుంది. రైట్ ఈ కార్టిసాల్ పీక్ అయ్యి డిప్ అవ్వడం మొదలు పెట్టినప్పుడు మెలిటోనిన్ అనే హార్మోన్ బ్రెయిన్ లో పెరగడం మొదలు పెడుతుంది.
(1:16:01) ఓకే మెలిటోనిన్ ఇస్ స్లీప్ హార్మోన్ మ్ సో దిస్ ఇస్ ఏ వెరీ నచురల్ వే ఆఫ్ కార్టిసాల్ పీక్ అండ్ డిప్ అండ్ మెలిటోనియన్ రైస్ అండ్ డిప్ దట్ హ్యూమన్ బాడీ హస్ ఇవాల్వడ్ ఫర్ సం సెంచరీస్ ఎస్ ఇప్పుడని కాదు ఎస్ మీకు ఒకసో నాకు వాచెస్ అంటే చాలా ఇంట్రెస్ట్ సో వాచెస్ రిస్ట్ వాచ్ అనేది కనిపెట్టి యునో దేర్ ఇస్ ఏ ఫాసినేటింగ్ స్టోరీ అరౌండ్ దిస్ వేర్ రిస్ట్ వాచ్ వాస్ ఇన్వెంటెడ్ ఆఫ్టర్ద ఫస్ట్ ప్లేన్ వాస్ ఇన్వెంటెడ్ ఓ సో ఇట్ ఇస్ యస్ న్యూ యస్ దట్ అంటే గడియారాలు కూడా మనం అంతాయ ప్లేన్ రైట్ బ్రదర్స్ ఆర్ సంబ సం సమ గైసో శంటాోస్ డుమాంట్ అనే ఆయన ఆ డుమాంట్ అనే
(1:16:44) ఆయన హి ఆస్క్డ్ కార్టియర్ టు మేక్ ఏ రెస్ట్ వాచ్ బికాజ్ ఆయనకి ప్లేన్ నడుపుతం కష్టం అవుతుంది టైం వేసుకోవడం ఓకే ఓకే పాకెట్ వాచ్ తీసి చూసుకోవడానికి సో దట్ రీసెంట్ య దాని అంతకు ముందు వరకు కూడా మనం సర్కేడియన్ రిథం ఎస్ అంటే లైట్ నాచురల్ లైట్ తో సూర్యుని బట్టి సూర్యుని బట్టే మన రోజు అనేది ముందుకు వెళ్ళేది రాత్రి అనేది వచ్చేది పడుకునేది ఎస్ వాట్ కాఫీ డస్ ఇస్ బేసికలీ ఈ కార్టిసాల్ ని స్పైక్ చేస్తది.
(1:17:13) కార్టిసాల్ ని స్పైక్ చేస్తది కాబట్టి ఆటోమేటిక్లీ మోర్ ఎనర్జిటిక్ అనిపిస్తాము. వ ఫీల్ మోర్టకన్వ కెన్ డు ఏ లాట్ మోర్ వర్క్ అండ్ ఎవ్రీథింగ్ సో అన్ఫార్చునేట్లీ మీరు ఏం చేస్తున్నారు కాఫీ అనేది నెంబర్ వన్ చాలా మందిని చూసేది ఫస్ట్ లెగవంగానే కాఫీ తాగుతారు మార్నింగ్ బ్లాక్ కాఫీ మార్నింగ్ ఇమీడియట్లీ బుల్లెట్ కాఫీ బులెట్ కాఫీ ఆర్ వాట్ఎవర్ ఫస్ట్ కాఫీ తాగే సో దీనితోటి ఏమవుతది అట్ టిల్ వన్ ఏజ్ ప్రాబబ్లీ యువర్ గట్ ఇస్ వెరీ స్ట్రాంగ్ దట్ ఆ కెఫీన్ అనేది గాస్ట్రైటిస్ తట్టుకోగలదు బట్ అట్ ఎనీ ఏజ్ వన్ థింగ్ దట్ యు ఆర్ డూయింగ్ వెరీ రాంగ్ ఇస్ ఆల్రెడీ నాచురల్
(1:17:52) గా స్పైక్ అయ్యే కార్టిసాల్ ని యు ఆర్ ఓవర్ స్పైకింగ్ ఇట్ బై హవింగ్ దిస్ ఎడిషనల్ కప్ ఆఫ్ కాఫీ వెన్ ఇట్ ఇస్ ఆల్రెడీ ఆన్ ద నచురల్ రేస్ ఐడియల్లీ కాఫీ ఇస్ వెరీ గుడ్ అట్ 11 ఓ క్లక్ ఇన్ ద మార్నింగ్ వెన్ యువర్ కార్డిసాల్ ఇస్ నార్మల్లీ ట్రెండింగ్ టు డిప్ డిపింగ్ సో ఆ టైం లో మీరు కాఫీ తాగారు అనుకోండి యు ఆర్ గివింగ్ ఇట్ అడిషనల్ స్పైక్ యు కెన్ పుష్ లాంగర్ సో ఇట్ ఇస్ హెల్దీ యు ఆర్ మలేటింగ్ యువర్ బ్రెయిన్ టు వర్క్ మోర్ ఎఫిషియంట్లీ ఫర్ లాంగర్ టైం ఎస్ సేమ్ థింగ్ ఈ కార్టిసాల్ ని మీరు ఒక టూ కప్స్ ఆర్ త్రీ కప్స్ వరకు తాగి ఓకే యు ఆర్ ఎక్స్టెండింగ్ ఇట్ బట్ బియాండ్ 4ఓ
(1:18:36) క్లాక్ యు వాంట్ యువర్ కార్టిసాల్ టు డిప్ మ్ అదర్వైస్ ఏమవుతుంది బియాండ్ 4ఓ క్లక్ ఇఫ్ యువర్ కార్టిసాల్ డజంట్ డిప్ దెన్ మీ మెలిటోనిన్ అనేది ప్రొడ్యూస్ అవుతుంది. సో యువర్ స్లీప్ క్వాలిటీ ఇస్ డిస్టర్బ్ య సో మీరు అల్టిమేట్లీ ఏం చెప్తున్నారు కాఫీ అనేది నేను బ్రెయిన్ హెల్త్ కోసం తీసుకుంటున్నాను అంటున్నారు కదా మనం అలాంటప్పుడు మెలిటోనిన్ సరిగ్గా సాయంత్రం రాలేదు అనుకోండి బ్రెయిన్ లో మీ నిద్ర క్వాలిటీ పాడైపోతుంది.
(1:19:04) మీ నిద్ర క్వాలిటీ పాడైపోయింది అంటే బ్రెయిన్ అనేది మనం ఎలా అయితే బాడీ కిడ్నీస్ ఫంక్షన్ చేస్తాయో కిడ్నీస్ విల్ ఎక్స్క్రీట్ ద వేస్ట్ మన బాడీలో యూరిన్ ఫార్మాట్ లో మన బ్రెయిన్ కి ఫిల్ట్రేషన్ సిస్టం అనేది సేమ్ వేలో గ్లింఫాటిక్ సిస్టం అనేది ఒక సిస్టం ఉంది ఈ గ్లింఫాటిక్ సిస్టం అనేది నిద్దర్లో ఒక పర్టికులర్ స్లీప్ సైకిల్ లోనే పనిచేస్తుంది.
(1:19:30) మీకుఈ మెలిటోనిన్ సరిగ్గా సాయంత్రం లేదు అనుకోండి ఈ నిద్ర క్వాలిటీ పడిపోయి మీకు పడుకున్నట్టే అనిపిస్తది. కానీ నిద్ర క్వాలిటీ పడిపోయి గ్లింఫాటిక్ సిస్టం సరిగ్గా పనిచేయకపోతే బ్రెయిన్ టాక్సిన్స్ తీయట్లేదు అనుకోండి ఆటోమేటికలీ బ్రెయిన్ హెల్త్ ఒక నాలుగేళ్లల్లో ఐదేళ్లల్లో మాక్సిమం 10 ఇయర్స్ లో డిటోరియేట్ అవ్వడం స్టార్ట్ అయిపోతుంది.
(1:19:52) ఓకే సో వాట్ఎవర్ అడ్వాంటేజ్ యు ఆర్ థింకింగ్ దట్ ఐ యమ్ గెట్టింగ్ అవుట్ ఆఫ్ డ్రింకింగ్ కాఫీ మీరు దాన్ని పాడు చేసుకుంటున్నారు. యా సో కమింగ్ టు ద పాయింట్ a లాట్ ఆఫ్ స్టడీస్ హవ్ కమ అవుట్ నౌ విచ్ సే కాఫీ ఇస్ హెల్దీ బట్ ద హెల్దీనెస్ ఆఫ్ కాఫీ బియాండ్ త్రీ కప్స్ జీరో ఎఫెక్ట్ అని చెప్పి ప్రూవ్ చేసేసాయి. ఓ ఓకే ఓకేత్రీ కప్స్త్రీ సింగిల్ షాట్స్ ఆఫ్ ఎక్స్ప్రెసోస్ వాట్ ఐ మీన్ బై త్రీ కప్స్ దీంట్లో ఎంత కెఫీన్ ఉంటుందో దానికంటే ఎక్కువ కెఫీన్ మీరు తీసుకుంటే దానికంటే ఎక్కువ మీరు కాఫీ తీసుకుంటే మీ బాడీకి ఎలాంటి ఉపయోగం లేదు. ఇన్ఫాక్ట్
(1:20:34) డెట్రిమెంటలీ యు ఆర్ స్పాయిలింగ్ యువర్ యుఆర్ స్పాయిలింగ్ యువర్ డైజెషన్ సిస్టం బై హవింగ్ గాస్ట్రైటిస్ అండ్ ఆల్ దిస్ అదర్ ఇష్యూస్ యుఆర్ స్పాయిలింగ్ యువర్ స్లీప్ యుఆర్ స్పాయిలింగ్ యువర్ మెమరీ కన్సాలిడేషన్ సో బి వెరీ కేర్ఫుల్ అబౌట్ ఇట్ అండ్ సెకండ్ థింగ్ వాట్ వ needడ్ టు డిస్కస్ వెన్ వ ఆర్ టాకింగ్ అబౌట్ దిస్ కాఫీ అడిక్షన్ ఇస్ స కాఫీలో కెఫీన్ ఒక్కటే కాదు దేర్ ఆర్ లట్ ఆఫ్ అదర్ థింగ్స్ ఫ్లావినాయిడ్స్ అని చెప్పి రకరకాల కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి.
(1:21:05) య సో దట్ ఇస్ వై కాఫీ ఇస్ హెల్దీ. ఆడు పడ లాట్ ఆఫ్ జెన్సీలో నేను చూస్తుంది ఏంటంటే కాఫీకి ఎనర్జీ డ్రింక్ కి చాలా కన్ఫ్యూజ్ అవుతుంది ఎనర్జీ డ్రింక్ లో దేర్ ఇస్ లాట్ ఆఫ్ షుగర్ బొచ్చడు ఉంటాయి దాంట్లో దేర్ ఇస్ లాట్ ఆఫ్లేవర్స్ కెమికల్స్ ఎవ్రీథింగ్ ఎస్ స్ కాన్సంట్రేటెడ్ కీఫన్ కాన్సంట్రేడ్ కఫీన్ సో అంత కెఫీన్ మంచిది కాదు సో యు స్టార్ట్ గెట్టింగ్ అరిదీమియాస్ యు స్టార్ట్ ఇట్ స్టార్ట్స్ ఎఫెక్టింగ్ యువర్ సింపథటిక్ పారాసింపథటిక్ నర్వస్ సిస్టం సో దాంతోటి యు స్టార్ట్ హవింగ్ సం ప్రాబ్లమ్స్ సో బి వెరీ కేర్ఫుల్ అబౌట్ వాట్ యుఆర్ కన్స్ూమింగ్
(1:21:42) కాఫీ ఇస్ డిఫరెంట్ ఎనర్జీ డ్రింక్ విత్ ద కఫీన్ ఇస్ డిఫరెంట్ కాఫీ అప్ టు త్రీ కప్స్ ఇస్ ఓకే ఫైన్ ఫైన్ ఇప్పుడు ఫ్రమ యువర్ ఎక్స్పీరియన్స్ ఫ్రమ ద న్యూరోసర్జన్ బ్యాక్గ్రౌండ్ జెన్జీ అంట్ర్ప్రన్యూర్స్ ఆర్ వుడ్ బి అంట్ర్ప్రన్యర్స్ ఎవరైనా అంట్ర్ప్రనర్షిప్ సెగ్మెంట్ లోకి రావాలనుకుంటున్న ఆ వచ్చిన వాళ్ళకైనా సరే వాట్ ఆర్ ద థింగ్స్ విచ్ యు మెన్షన్ లెట్స్ ఎండ్ ద ఎపిసోడ్ విత్ ఏ గుడ్ నోట్ సో బికాజ్ ఐ మేక్ హోల్ కంటెంట్ అరౌండ్ ద ఎంటర్ప్రనర్షిప్ సో ఇది చూసే వాళ్ళకి ఎవరికైనా కూడా ఫ్రమ్ యువర్ పర్స్పెక్టివ్ వాట్ యు కెన్ గివ్ విత్ ఏ గుడ్ నోట్ అంటే
(1:22:18) మీరేం చెప్తారు? సో ఐ థింక్ యస్ ఏ డాక్టర్ ఐ వుడ్ సే హెల్త్ ఇస్ ఫస్ట్ ఓకే మీరు ఇఫ్ యు ఆర్ హెల్దీ దేర్ ఆర్ టూ థింగ్స్ దట్ విల్ హాపెన్ మీరు ఫెయిల్యూర్స్ కి మీకు ఎక్కువ టైం ఉంటది. మీరు హెల్దీగా ఉన్నారు అంటే మీరు యువర్ లైఫ్ ఇస్ లాంగర్ సో యు కెన్ కీప్ ట్రైింగ్ మోర్ అండ్ మోర్ థింగ్స్ య వండర్ఫుల్ అండ్ దెన్ సెకండ్ థింగ్ ఇస్ స్ట్రెస్ నీడ్ నాట్ బి డేంజరస్ ఆల్వేస్ స్ట్రెస్ ఇస్ ఏ గుడ్ థింగ్ ఫర్ ద బ్రన్ బట్ లెర్న్ టు హాండిల్ స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ ని హ్యాండిల్ చేసుకుంటూ రోజంతా స్ట్రెస్ లో ఉండకండి.
(1:22:54) స్ట్రెస్ ఇస్ నాట్ యస్ కాంప్లికేటెడ్ యస్ యు థింక్ మీరు స్ట్రెస్ తీసుకోండి కానీ ఎవ్రీ డే కొంచెం సేపు డిస్ట్రెస్ కూడా అవ్వండి. దెన్ ఆటోమేటిక్లీ యువర్ స్ట్రెస్ విల్ బికమ్ హెల్దీ అండ్ నాట్ డెట్రిమెంటడ్ డన్ థాంక్స్ అలాట్ థాంక్య థాంక్స్ అ లాట్ అండి థాంక్స్ ఫర్ యువర్ టైం అడగగానే వచ్చారు మీన్ నా పాయింట్ ఇస్ వెరీ మచ్ సింపుల్ టు గివ్ ద బెస్ట్ థింగ్స్ టు ద మార్కెట్ విచ్ హవ్ డన్ సంథింగ్ టుడే థాంక్స్ అలాట్ వన్స్ అగైన్ ఆల్ ద వెరీ బెస్ట్ ఫర్ యువర్ థింగ్స్ స్వెల్ థాంక్యూ థాంక్యూ