Dr. Harish Tenneti: అతి ఆలోచనలను ఆపడం ఎలా.. | How to stop overthinking.. | iDream

Dr. Harish Tenneti: అతి ఆలోచనలను ఆపడం ఎలా.. | How to stop overthinking.. | iDream

Author Name:iDream Daily Mantra

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@iDreamDailyMantra

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=E7OWbgVTcKQ



Transcript:
(00:06) [సంగీతం] ఓవర్ థింకింగ్ అనేది చాలా ఎక్కువ రెంట్ మన మైండ్ పే చేస్తూ ఉంటుంది. అండ్ దాని ఖరీదు మన జీవితం స్పాయిల్ అవ్వచ్చు ఆ రిలేషన్షిప్ స్పాయిల్ అవ్వచ్చు కెరియర్ స్పాయిల్ అవ్వచ్చు మన లైఫ్ కూడా స్పాయిల్ అవ్వచ్చు. సో ఈ ఓవర్ థింకింగ్ ఎందుకు వస్తుంది ఓవర్ థింకింగ్ ని ఎలా కంట్రోల్ చేసుకోవాలి దీనికి సంబంధించి నాతో మాట్లాడడానికి ఐ యాక్చుల్లీ ఫార్మల్ గా ఇంట్రడ్యూస్ చేయాలి అనింటే ఆయన ఒక ఎమోషనల్ థెరపిస్ట్ అని చెప్పి దాని తర్వాత ఒక మంచి మోటివేటర్ అని చెప్పి చెప్పొచ్చు బట్ ఆఫ్ లేట్లీ ఆయన వీడియోస్ మనం చూస్తూ చూస్తూ చూస్తూ హి హస్ బికమ్ మోర్ లైక్ ఏ ఫ్రెండ్
(00:45) టు అస్ ఎందుకంటే టు హూమ ఆయన మాట్లాడే ప్రతి మాటలు మన లైఫ్ లో జరుగుతున్న సిచువేషన్స్ ని కోరిలేట్ చేసుకుంటూ ఉంటాయి కాబట్టి ఇట్ వుడ్ బి మోర్ రాప్ట్ ఇఫ్ ఐ కాల్ హిమ యస్ అవర్ ఫ్రెండ్ డాక్టర్ హరీష్ గారు ఉన్నారు మనతో హాయ్ హరీష్ గారు హాయ్ అండి థాంక్యూ సో మచ్ నమస్తే ఎలా ఉన్నారు ఆల్ గుడ్ ఆల్ గుడ్ వండర్ఫుల్ సో ఈరోజు నేను తీసుకున్నటువంటి సబ్జెక్ట్ ఇస్ అబౌట్ ఓవర్ థింకింగ్ అండి సో థెరపీ టాక్స్ అని చెప్పి నిజంగా మీరు మాట్లాడితేనే ఒక థెరపీలా ఉంటుంది.
(01:11) థాంక్యూ సో లెట్ అస్ ఇంక్లూడ్ మీ థెరపీ టాక్స్ ఇన్ దిస్ పర్టికులర్ షో అండ్ లెట్స్ స్టార్ట్ విత్ ఈ ఓవర్ థింకింగ్ అనేది నాకు తెలిసి వందలో ఒకళ్ళకో లేకపోతే ఎక్కడెక్కడో అక్కడక్కడ ఓవర్ థింకింగ్ ఫేస్ చేస్తారు అని కాదు ఎవ్రీ పర్సన్ అండర్గోస్ హిస్ ఫైట్ ఓవర్ థింకింగ్ తనలో తాను మదన పడుతూ స్ట్రగుల్ అవుతూ ఉంటాడు.
(01:32) అసలు ఓవర్ థింకింగ్ అనేది ఎందుకు వస్తుంది అండ్ హౌ డస్ ఇట్ స్టార్ట్ చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ అంటే కొంతమంది స్కిప్ చేసేస్తారు కాబట్టి వాళ్ళకి ముందే చెప్పేస్తున్నా ఓవర్ థింకింగ్ నుంచి బయట పడాలి అంటే మీరు ఆర్గనైజ్డ్ థింకింగ్ కి వెళ్ళండి. ఆర్గనైజ్డ్ థింకింగ్ ఆర్ డైరెక్షన్ లైన్ లెస్ థింకింగ్ ఉంటే మీరు అందులోకి వెళ్ళనే వెళ్ళకండి ఓకే ఇక్కడితో కంటెంట్ అయిపోయింది.
(01:53) ఇఫ్ ఎట్ ఆల్ దే వాంట్ టు ప్రొసీడ్ నేను చెప్పే మాటలు వెళ్ళపోతాయి ఎందుకంటే స్కిప్ చేసేసి నేను చెప్పాల్సిన కంటెంట్ మిస్ అయిపోతున్నారు సో అందుకని చెప్తున్నా ప్రతి మనిషికి థాట్స్ ఉంటాయి ఆ థాట్స్ ఇఫ్ యు ఎంగేజ్ విత్ దెమ దే బికమ దట్ బికమ్స్ థింకింగ్ ఇది బాగా ఇది అర్థమైతే మనం మొత్తం ఈ సబ్జెక్ట్ అంతా అర్థంఅవుతుంది. ఆలోచన వస్తుంది.
(02:17) ఆ ఆలోచనతో ఎంగేజ్ అయితే దట్ బికమ్స్ థింకింగ్ ఓకే ఓకే సో అందుకని ఇప్పుడు ఇడ్లీ సడన్ గా ఏదో రాండమ్ గా ఏదో చూస్తూ ఇడ్లీలా అనిపించింది అంటే ఒక థాట్ వచ్చింది ఇడ్లీ లాగా కానీ దాన్ని ఆ రోజు నాకు బాగా పాడైపోయింది టూ త్రీ డేస్ ఇడ్లీ పెట్టింది మా అత్త ఎంత టూ మచ్ ఉంటారు మనుషులు ఈ అత్తలందరూ ఇంతేనా అనేదే థింకింగ్ లోకి వెళ్ళిపోయింది. యు గెట్ ఏ థాట్ ఆ థాట్ ని మనం అంటుకోగానే యు హావ్ దట్ ఎమోషన్ టు ఇట్ యు హావ్ దట్ కాన్సెప్ట్ టు ఇట్ దాంతో థింకింగ్ అంతా ఫ్లో అవుతుంది అండ్ అక్కడితో ఆగకుండా అది అసలు అత్త ఎలా చేసింది ఆరోజు సేమ్ జీన్స్ వేసుకున్నప్పుడు కూడా అదే అంది లేకపోతే మా
(02:53) మామ ఇలా మాట్లాడాడు మా హస్బెండ్ ఇలా చేశడు ఆరోజు ఎందుకో అనుమానంగా బాల్కనీలోకి వెళ్ళాడు ఈ టైప్ లో సం ఒకటొకటి ఒకట ఒకటొకటి అంటుకుంటూ ఉంటుంది దట్స్ థింకింగ్ ఎప్పుడైనా ఏదైనా థాట్స్ అలా టూ మచ్ గా వెళ్ళిపోతున్నాయ అంటే థాట్ఏ కాదు కాదు ఎనీథింగ్ ఇన్ దిస్ యూనివర్స్ టూ మచ్ అవుతుంది అంటే అతి సర్వత్ర వర్జేదని ఏదైనా ఎక్కువ చేస్తుంటే అది స్పాయిల్ అయిపోతుంది అది స్పాయిల్ అయిపోతుంది.
(03:21) సో అందుకని వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఏ థాట్స్ వస్తున్నా సరే యు యస్ ఆన్ ఓనర్ ఆఫ్ యువర్ మైండ్ అండ్ బాడీ యు షుడ్ హావ్ ఏ డైరెక్షన్ టు ఇట్ అని పెట్టుకోవాలి. నేను ఈ ఆలోచన చేయడం వల్ల నిజంగా మా అత్త మారుతుందా నిజంగా నా సొసైటీ మారిపోతుందా నా పిల్లలు మారిపోతారా నా ఫైనాన్షియల్ సిచువేషన్ బెటర్ అవుతుందా లేదు కదా సో ఐ విల్ నాట్ థింక్ టూ మచ్ అనే దాంట్లోకి వెళ్ళిన రోజున ఈ ఓవర్ థింకింగ్ నుంచి బయట పడొచ్చు ఆర్ అది ఎంతవరకు వెళ్తుందంటే థింకింగ్ కాస్త ఓవర్ అయిపోయి ఓవర్ థింకింగ్ చేస్తుంది.
(03:56) అండ్ దట్స్ ద క్వాలిటీ ఆఫ్ మైండ్ అది చెడు కాదు చాలా మందికి తెలియనిది ఏంటంటే ఓవర్ థింకింగ్ చేస్తుంటే అది చెడ్డ థింగ్ ఏమో అమ్మో బ్యాడ్ అయిపోతున్నానేమో అనే దాంట్లోకి వెళ్తారు. నువ్వు వదిలేస్తే ఓవర్ థింకింగ్ అవుతుంది. దాన్ని ఒక ఆర్గనైజ్డ్ వేలో చేస్తే నీ థింకింగ్ే నీ లైఫ్ గా మారుతుంది. ఓకే సో ఇట్స్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఆ థిన్ లైన్ డైరెక్షన్ లెస్ థింకింగ్ ఓవర్ థింకింగ్ డైరెక్షన్ ఉండి ఆర్గనైజ్డ్ గా ఉంటే యు విల్ క్రియేట్ వండర్స్ విత్ ద సేమ్ థాట్స్ అవునా విత్ ద సేమ్ థాట్స్ అదే ఆలోచనా విధానం మన జీవితాన్ని మార్చుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది
(04:32) మన జీవితాన్ని మననే నాశనం చేసేసుకోవడానికి యు విల్ డామేజ్ యువర్ లైఫ్ సో మచ్ దట్ రికవర్ అవ్వడానికి టైం కూడా దొరకదు మనకి అందుకని ఆల్వేస్ వెరీ ఇంపార్టె మొత్తం వాట్ఎవర్ ప్రపంచం యు ఆర్ సీయింగ్ ఇస్ ఆల్ ఇన్ యువర్ థాట్స్ దాన్ని హోల్డ్ చేయడం దాన్ని ఆర్గనైజ్ చేసుకోవడం ఇట్స్ ఆల్ జాబ్ ఆఫ్ ఎవ్రీ డే ఎలా అయితే బ్రష్ చేస్తామో డెంటిస్ట్ కాబట్టి ఆ మాట మధ్యలో అంటుండాలి సో ఎలా అయితే బ్రష్ చేస్తామో అలాగే మన థాట్స్ ని సెట్ ఇట్స్ రైట్ అని అనుకోవాలి ఓకే సో ఇప్పుడు మీరు చెప్పినటువంటి ఈ కాన్వర్సేషన్ లో అంటే మనకి రెండు ఇంపార్టెంట్ పాయింట్స్ ఒకటి థాట్స్ ని
(05:08) ఆర్గనైజ్ చేసుకోవాలి అండ్ నెంబర్ టూ అదే రాండమ గా డైరెక్ షన్ లెస్ వెళ్ళడం కాకుండా ఇఫ్ యు యక్చులీ మేక్ ఇట్ ఇన్ వెరీ ఆర్గనైజడ్ అండ్ సిస్టమాటిక్ వే మన ప్రోగ్రెస్ కి కూడా హెల్ప్ అవుతాయి. ఈ టూ టాపిక్స్ గురించి మనం ఎండ్ లో మాట్లాడుకుందాం మీన్వైల్ ఈ ఓవర్ థింకింగ్ చేయడం వల్ల స ఫర్ ఎగజాంపుల్ ఒక వైఫ్ అండ్ హస్బెండ్ లేకపోతే ఒక అత్త కోడలు ఒక రిలేషన్షిప్ ఎనీ రిలేషన్షిప్ ఫర్ దట్ మటర్ ఓవర్ థింకింగ్ చేయడం వల్ల ఆ రిలేషన్షిప్ నాశనం అవ్వడానికి ఎలాంటి స్కోప్ ఉంటుంది హరీష్ ఓ చాలా చూసాం మేమ ఓవర్ థింకింగ్ చేసి ఎన్ని కాపురాలు కూలిపోయాయో మేమ ఎవ్రీ డే ఐ
(05:43) హావ్ సీన్ ఇట్ అండ్ నిజంగా చెప్తున్నాను విత్ మై 15 ఇయర్స్ ఆఫ్ లిమిటెడ్ ఎక్స్పీరియన్స్ నిజంగా కూడా ఆలోచించి ఆలోచించి ఆలోచించి ఆలోచించి స్పాయిల్ చేసుకుంటారు. ఆ ఫ్యూ థింగ్స్ ఈ థాట్స్ ఎప్పుడైతే మల్టిపుల్ అయిపోతాయో కొన్ని క్యారెక్టరైజేషన్స్ దొరుకుతాయి. అందులో ఫస్ట్ థింగ్ మైండ్ రీడింగ్ ఈ ఎప్పుడైతే థాట్స్ పెరుగుతూ ఉంటాయో అవతలవాడు నిజంగా ఏం చెప్పాలనుకుంటున్నాడో తెలియకుండా వాడి మైండ్ ని అర్థం చేసేసుకున్నాము అని అనిపిస్తుంది.
(06:12) బికాజ్ ఆఫ్ థింకింగ్ ఆ మాత్రం అర్థం చేసుకోలేమా అండి వాళ్ళ బిహేవియర్ చూసి అంటారు. కరెక్ట్ నువ్వు ఎందుకు అర్థం చేసుకున్నావ్ వాడు చెప్తాడు నీకు అర్థం అయ్యేటట్టు వెయిట్ కానీ చాలా థింకింగ్ చేసేయడం వల్ల చూసావా ఈరోజు కూడా బ్లూ డ్రెస్ వేసుకున్నాడు ఆ అమ్మాయి ఆఫీస్ లో కూడా బ్లూ డ్రెస్ వేసుకొచ్చింది. ఎగ్జాంపుల్ చెప్తున్నా దే ఇమాజిన్ దే దానికి కోరిలేషన్ చేసుకుని అండ్ దానికి తగ్గట్టుగా థాట్ ప్రెస్ చేస్తారు.
(06:37) సో ఈ ఓవర్ థింకింగ్ లో వచ్చే ఒక ఫస్ట్ క్వాలిటీ మైండ్ రీడింగ్ ఆఫ్ ద అపోజిట్ పర్సన్ పర్ఫెక్ట్ చాలా చేసేస్తాం అనుకుంటాం కానీ ఆ మైండ్ రీడింగ్ అంతా రాంగ్ే ఉంటుంది. మోస్ట్లీ సో వన్ ఇస్ మైండ్ రీడింగ్ అనే క్వాలిటీ వస్తుంది. సెకండ్ మన టూ మెనీ థాట్స్ టూ మెనీ థాట్స్ టూ మెనీ థాట్స్ అయిపోయి నా థాట్స్ అవతల వాడు అర్థం చేసుకోవట్లేదు అనే దాంట్లోకి వెళ్ళిపోతాం.
(06:56) కరెక్ట్ చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ థర్డ్ వచ్చేసి టూ మెనీ థాట్స్ నా థాట్స్ అర్థం కావట్లేదు అండ్ ఈ థాట్స్ ని ఎలా ఎక్స్ప్రెస్ చేయాలో అర్థం కావట్లేదు. మ్ ఓవర్ థింకింగ్ వల్ల జరిగే ఒక క్వాలిటీస్ లో టూ మెనీ థాట్స్ అయిపోయి అది ఎక్కడ ఎప్పుడు చెప్పాలో తెలియక రాంగ్ ప్లేస్ లో రాంగ్ స్పాట్స్ లో చెప్తుంటాం. హమ్ పోనీ ఇది అండర్లైన్ గా ఎక్కడ వస్తుంది అంటే మన మైండ్ లో మనం ఒక లాజిక్ తయారు చేసుకొని మ్ ఆ లాజిక్ కి తగ్గట్టుగా మనం డేటా ఇస్తూ ఉంటాం.
(07:28) రైట్ సో ఇఫ్ యు గో బ్యాక్ డౌన్ నేను నా మొగుడు ఇలా ఉండాలి ఆర్ అత్త ఇలా ఉండాలి మామ ఇలా ఉండాలి ఇలా ఏదైతే అనుకుంటున్నామో దానికి ఒక లాజిక్ మన దగ్గర రెడీగా ఉంటుంది. ఆ లాజిక్ కి సపోర్టింగ్ డేటా ఇస్తాం. దాని వల్ల ఆ థాట్స్ పెరుగుతాయి. మనం దేనికైతే ఎనర్జీ వేస్తూ ఉంటామో అదే పెరుగుతూ ఉన్నట్టుగా మన ఒక ఆలోచనకి మనం వి కీప్ ఆన్ సప్లిమెంటింగ్ డేటా టు ఇట్ అలా డేటా ఇచ్చినది ఎంత పెద్దది అవుతుందిఅంటే దీని స్టార్ట్ అయ్యేది ఎండ్ ఏది మనకే తెలియక వ కీప్ ఓవర్ థింకింగ్ ఓవర్ థింకింగ్ ఓవర్ థింకింగ్ అది చెప్పడం చేత గాక ఎవరితో ఎలా మాట్లాడాలో నిజంగా నాకు
(08:05) బాధేసింది ఒక సీన్ చూసి మా నా వైఫ్ ని కానీ హస్బెండ్ ని కానీ చూసి బాధేసింది. దాన్ని ఎలా పుట్ ఫార్వర్డ్ చేయాలో అర్థం కాదు. నువ్వు అప్పుడు అన్నా కదా ఆ రోజు కూడా డైరెక్ట్ చేసావు కదా అని దే కమ ఇంటు ఫైట్ డైరెక్ట్లీ రాదర్ దాన్ ఇది ఆర్గనైజ్డ్ గా ఇలా ఇలా సాల్వ్ చేయొచ్చు ఇలా మాట్లాడొచ్చు అనేది మర్చిపోతాం రైట్ సో ఇలాగ ఓవర్ థింకింగ్ ఇన్ రిలేషన్షిప్స్ మారిపోయి మారిపోయి మారిపోయి ఇట్ విల్ ఇట్లా డైరెక్ట్ వాళ్ళ వరల్డ్ ని కంప్రెస్ చేసేస్తుంది.
(08:33) మ్ వాళ్ళ ప్రపంచము మొత్తం ఆ ఆలోచనకి కంప్రెస్ అయిపోతుంది. ఇక్కడ ఒక చిన్న ట్రిక్కీ సిచువేషన్ అండి ఇప్పుడు ఫర్ ఎగజాంపుల్ ఒక గొడవ అయింది ఆ గొడవ అయింది కాబట్టేగా ఓవర్ థింక్ చేస్తున్నాం మీరు అన్నట్లు ఇది రైట్ ఇది రాంగ్ ఆర్ దిస్ ఇస్ హౌ ఐ బిహేవ్ అనే ఒక లాజికల్ సెన్సింగ్ ప్రతి హ్యూమన్ బీయింగ్ కి ఉంటుంది. య సో ఆ బ్రెయిన్ కి మనం ఇచ్చే డేటా డెఫినెట్లీ హౌ వ పర్సీవ్ ఇట్ ఇస్ వాట్ వి డూ ఇట్ ఈ ప్రాసెస్ లో బికాజ్ అక్కడ ఒక సిట్యువేషన్ జరిగింది కాబట్టి నా ఆలోచనలు మొదలయ్యాయి.
(09:05) య ఇస్ దట్ ఆఫ్ ఫాల్ట్ ఆర్ అట్ ఆఫ్ నోవేర్ ఆలోచనలన్నీ ఫ్లష్ అయిపోతున్నాయి ఆలోచనలు ఓవర్ థింకింగ్ జోన్ లోకి వెళ్ళిపోతున్నాను అంటే అది సమస్య వేర్ హస్ వన్ టు బి అలర్ట్ ఇన్ విచ్ సిచువేషన్ యా ఇది బోత్ సైడ్స్ మనం ఎలా అయిపోతుంది అంటే ఓవర్ థింకింగ్ లో కొన్ని రోజులు అయ్యాక ఇట్ బికమ్ సో విషయస్ సైకిల్ దట్ ఏది ఫస్ట్ ఏది అంటే తెలియదు నేను ఓవర్ థింకింగ్ గొడవ వల్ల జరుగుతుందా నాకు ఓవర్ థింకింగ్ ఉండడం వల్ల గొడవలు జరుగుతున్నాయా అనే స్టేజ్ కి వెళ్ళిపోతాం అది నిజంగా కూడా బయటకి తేలే మాకు యస్ ఏ థెరపిస్ట్ మా దగ్గరికి వచ్చినప్పుడు కూడా మేము అది
(09:37) డిసెప్ట్ అవుట్ చేయలేం ఆ రోజు ఆయన అలా బిహేవ్ చేశడు కాబట్టి నేను అరవాల్సి వస్తుంది. అలా బిహేవ్ చేస్తే అరవరా అండి కోపం రాదా అండి అని అనిపిస్తుంది. సో పాయింట్ ఇస్ నీకు కోపము రావడానికి నీకు ఒక రీజన్ ఉంది. వాళ్ళు అలా బిహేవ్ చేయడానికి వాళ్ళకి రీజన్ ఉండదా పర్ఫెక్ట్ సర్ ఇస్ దట్ వెరీ వెల్ వెరీ వెల్ సర్ సో ఎవ్రీ సింగిల్ టైం ఎవరు ఎలా బిహేవ్ చే వాడు తప్పే అయి ఉండొచ్చు నీ లెక్క ప్రకారం తప్పే అయి ఉండొచ్చు గాక కానీ నీకు ఒకటి రైట్ అనిపిస్తున్నది వాళ్ళకు కూడా రైట్ అనిపించే చేస్తారు.
(10:10) నేను ఎందుకు ఇలా బిహేవ్ చేశాను అంటే దానికి బుద్ధి రావాలి సార్ అన్నవాడు నాకు తెలుసు. సో నేను ఎంత కరెక్ట్ గా ఉన్నాను అంటే నేను నేను రోజు ఇంటికి తాగేసి చూస్తాడండి మా ఆయన ఎందుకు తాగాడు దానివల్ల దాని మొఖం చూడు ఊరికే గొడవ పెడతది అందుకని తాగుతున్నాను అని వీడు రైట్స్ అనుకుంటాడు. సో పాయింట్ ఇస్ యు కెన్ నెవర్ కరెక్ట్ ద వరల్డ్ విత్ యువర్ రైటియస్నెస్ శ్రీరామచంద్రమూర్తికే కుదరలేదు మనతో అవ్వదు.
(10:38) సో అందరినీ రైట్ గానే చూస్తేనే నేను బ్రతకగలను అని అనుకున్న రోజున యు విల్ జస్ట్ ఓవర్ థింక్ అండ్ డై డోంట్ డ ఇట్ ప్రపంచంలో అన్నీ ఉంటాయి. నువ్వు ప్రతివాడిని కరెక్ట్ చేసే ప్రోగ్రాం పెట్టుకోకు నీకు నచ్చలేదు యు కెన్ ఆల్వేస్ టెల్ అది చెప్పేటప్పుడు కూడా ఈగో స్ట్రైకింగ్ ఇగో ట్రిగరింగ్ పాయింట్స్ చెప్పొద్దు. నేను ఎగ్జాంపుల్ చెప్తాను ఆ ఆవిడ ఇంట్లో చాలా కష్టపడి వంట చేసి ఆఫీస్ కి వెళ్లి వచ్చి మళ్ళీ ఇంట్లో పిల్ల అన్ని చేస్తుంది ఓకే హస్బెండ్ కి అన్ని హెల్ప్ చేస్తాడు అంతా చేస్తాడు వాళ్ళ పేరెంట్స్ అంటే ఓ చెంచాడు ఎక్కువ ఇష్టం ఏది మాట్లాడు వీళ్ళద్దరికీ వచ్చినప్పుడు మీ అమ్మ
(11:19) నాన్నతో నన్ను పోలిస్తా వాళ్ళు వస్తే వాళ్ళే ఇంపార్టెంట్ అయిపోతారు నన్ను పట్టించుకోవు ఆమె కూర చేసి పెట్టి కూడా మీ అమ్మ చేసినంత బాగా రాదులే అని వెళ్ళిపోతుంది సో పాయింట్ ఇస్ ఎక్కడ ఆయనకి ట్రిగర్ అవుతాడో తెలిసి అక్కడ వత్తుతారు. మిగితా అన్ని బాగున్నాయి కదా అన్ని హ్యాపీగా ఉంట సరే అమ్మ నాన్న ఇష్టం పోనీ సరే వాళ్ళ అమ్మ నాతో అని ఉండదు కరెక్ట్ గా ఆ పాయింట్ దగ్గర ట్రిగర్ చేస్తారు అండ్ అదే తీసుకొచ్చి పెడతారు.
(11:44) ఇప్పుడు ఇది మీ అమ్మ సెలెక్ట్ చేసింది ఇది నేను సెలెక్ట్ చేసింది ఇప్పుడు చెప్పు ఎంత పెయిన్ ఫుల్ గా ఉంటది అంటే సో యు ఆర్ ట్రిగరింగ్ వేర్ పెయిన్ వస్తుంది తెలిసి ఇప్పుడు నాకోసం మారి చూపించు అని టెస్ట్ పెడతారు. సో అట్లా గొడవలు పెరుగుతూ ఉంటాయి అలా గొడవలు ఓవర్వెల్మింగ్ గా అయిపోయి దన్ ఓవర్ థింకింగ్ నేను అంటే ఇష్టం లేదా అంతా జరుగుతుందా ఎలా జరుగుతుందా అని యువర్ మైండ్ కీప్స్ ఆన్ థింకింగ్ థింకింగ్ థింకింగ్ అండ్ ఇది ఎప్పటికీ సాల్వ్ కాని ఇష్యూ ఎప్పటికీ సాల్వ్ అవ్వదు కరెక్ట్ ఎప్పటికి సాల్వ్ కాదు సో నువ్వు ఆలోచనలతో ఏ సమస్యని సాల్వ్ చేయలేవు ఇఫ్ ఇట్ ఇస్
(12:16) రిలేషన్షిప్స్ నువ్వు బల్బు కనిపెట్టాలంటే ఆలోచించుకోవచ్చు. నువ్వు ఏదైనా ఈక్వేషన్ రాసుకోవాలంటే ఆలోచించుకోవచ్చు మాథ్స్ లో బట్ రిలేషన్షిప్స్ లో ఎంత ఇది లైట్ చేసుకుంటే నీకు అంత అవతలవాడు అర్థంఅవుతాడు. వెరీ వెల్ సెడ్ సార్ సూపర్ ఎంత లైట్ చేసుకుంటే ఇక్కడ అంత అర్థం నేను ఆల్రెడీ ఒక అమ్మాయి అంటే ఇలా ఉండాలి అని ఒకటి అడ్డు పెట్టుకున్నా అనుకోండి అలా లేని వాళ్ళందరూ నాకు కనిపించరు.
(12:42) వాళ్ళంతా చెడ్డవాళ్ళ అమ్మాయి అంటే మంచిగా చీర కట్టుకొని ఉండాలండి అని అనుకున్నా అనుకోండి సో చీర కట్టుకొని వాళ్ళందరూ నా లాజిక్ కి సెట్ అవ్వట్లేదు కాబట్టి ఐ విల్ కీప్ ఆన్ ఐదర్ నాకు పవర్ ఉంటే ఐ విల్ డామినేట్ దెమ ఆర్ పవర్ లేకపోతే ఐ విల్ ఓవర్ థింక్ దెమ వీళ్ళందరూ ఎందుకు ఇలా మారుతున్నారు సొసైటీ అలా అయిపోయిందండి అనేటట్టు ఓవర్ థింక్ చేస్తాం.
(13:01) [నవ్వు] దానివల్ల సొసైటీకి వరిగే అడ్వాంటేజ్ ఏం లేదు. దాని వల్ల నిజంగా మనకు వరిగే అడ్వాంటేజ్ కూడా లేదు. కరెక్ట్ ఇంకా సెల్ఫ్ డిస్ట్రక్షన్ లీడ్ అవుతుంది. అండ్ అది ఎంత గట్టిపడిపోతుందంటే ఇప్పుడు ఆ షీట్ వాట్ యు హవ్ పుట్ ఇన్ ఫ్రంట్ ఆఫ్ యు దట్ కలర్డ్ షీట్ అది ఇంకా థిక్ అయిపోయి మనకి నిజంగా దాన్ని దాటి ఎవరు రాలేక రేపు మ్యారేజ్ అయిపోయినవాడు నేను చిన్నప్పటి నుంచి నాకు అమ్మాయి అంటే భార్య అంటే తల్లిలాగా అనుకున్నాను అంటాడు నిజంగా తల్లి లాంటి భార్య రాదు అక్కడ వస్తది గొడవ అంత సో ద మోర్ కవర్స్ యు పుట్ ఆన్ యువర్ సెల్ఫ్ నీకు లైఫ్ అంత కాంప్లికేట్
(13:36) అయిపోతుంది. ఇప్పుడు మనంతట మనం పెట్టుకునే కవర్స్ గురించి మీరు మాట్లాడుతున్నారు అన్ఫార్చునేట్లీ ఒక ఫ్యామిలీలో సే ఫర్ ఎగజాంపుల్ ఒక నార్సిస్ట్ వైఫ్ ఉంది లేదా ఒక నార్సెస్ట్ అత్తగారు ఉన్నారు ఆర్ ఇన్ ఎనీ రిలేషన్షిప్ యు ఆర్ సపోస్ టు లివ్ విత్ ఏ నార్సెస్ పార్ట్నర్ హౌ డు వి సిచువేట్ ఐ మీన్ హౌ డు వి అలాంటి సిచువేషన్స్ లో ఓవర్ థింకింగ్ చేయకుండా పాజిటివ్ గా ఎలా ఉండొచ్చు అంటారు అసలు నార్సిస్ట్ దగ్గర థింక్ చేయొద్దండి నార్సిస్ట్ కి ఎంత లాజికల్ గా చెప్పు అంటే నార్సిస్ ని కన్విన్స్ చేయడానికి అడగట్లేదు అయ్యో నా జీవితం ఇంత పాడైపోయిందే ఒక నార్సిస్ట్ వచ్చిందే నా
(14:09) లైఫ్ లోకి అని బాధపడకుండా ఎలా ఉండొచ్చు యా అదే అంటున్నా కదా నువ్వు ఎంతసేపు నార్సిస్ట్ గురించి ఆలోచించుకొని బాధపడ్డా నార్సిసిస్ట్ మారడు ఎందుకంటే నార్సిసిస్ట్ ఇస్ కంప్లీట్లీ సెల్ఫ్ ఫోకస్డ్ ఈజీయస్ట్ మెథడ్ ఏంటంటే యు బికమ్ సెల్ఫ్ ఫోకస్డ్ ఓకే నేను నా మా ఆయన ఇంటికి రాగానే ఇలా చేస్తాడు అలా చేస్తాడు అరుస్తుంటాడు అరుస్తుంటాడు అని నేను అంటున్నాను టర్న్ లైట్ టువర్డ్స్ యువర్ సెల్ఫ్ మీ ఆయన ఏమ అరుస్తున్నాడో నీకు అవసరం నువ్వు నువ్వేం చేయగలుగుతున్నావ్ నువ్వు ఏం ఇంప్రూవ్ చేయగలుగుతున్నావ్ నువ్వు హెల్త్ ఇంప్రూవ్ చేసుకో నీ పర్సనాలిటీ
(14:40) ఇంప్రూవ్ చేసుకో నీ క్వాలిటీ ఆఫ్ లైఫ్ ఇంప్రూవ్ చేసుకో నువ్వు కీప్ ఆన్ గ్రోయింగ్ లెట్ హిమ చట్ ఏం కాదు నిజంగా నాసిస్ట్ తో ఇలాగే డీల్ చేయాలి. మోర్ అటెన్షన్ యు గివ్ టు ఆన్ ఆసిస్ట్ వాళ్ళు పెరుగుతారు. కరెక్ట్ మోర్ అటెన్షన్ యు గివ్ అనగానే వాళ్ళ గురించి ఆలోచించకూడదేమో అనుకుంటారు వాళ్ళతో మాట్లాడకూడదేమో అనుకుంటారు. వాళ్ళతో మాట్లాడక ఇక్కడ మా ఆయన ఎందుకు అలా బిహేవ్ చేస్తున్నాడు నార్ససిస్టిక్ గా అని నువ్వు ఒక రూమ్లో కూర్చుని ఇక్కడ ఆలోచించకు చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ ఇది అర్థమైతే నార్సిస్ట్ పీపుల్ ని నువ్వు ఎంత అట్రాక్ట్ ఎంత నువ్వు ఫోకస్ లో పెడతావో నీ
(15:19) బ్రతుక అంత కృంగిపోతుంది. ద మోర్ యు ఆర్ కీపింగ్ దట్ నార్సిస్ట్ పర్సన్ హియర్ వాడు తినేస్తాడు నిన్ను మొత్తం తినేస్తాడు అందుకని నార్సిస్ట్ పర్సన్ ని ఇక్కడ నీ థాట్స్ నుంచి ఇమ్మీడియట్లీ రిప్ అండ్ టేక్ దెమ్ ఆఫ్ రియల్ గా డైవర్స్ ఇవ్వలేకపోవచ్చు కానీ డైవర్స్ హియర్ డైవర్స్ హియర్ ఇమీడియట్ అలాంటి వాడిని నువ్వు రియల్ గా పిల్లల కోసమో ఫ్యామిలీ కోసమో లేదా జాబ్ లేదనో ఇవ్వలేకపోవచ్చు గాక బట్ డైవర్స్ దెమ హియర్ వాళ్ళు ఏదన్నా ఇట్ షుడ్ నాట్ ఎంటర్ యువర్ గెట్ ప్రమిసెస్ ఇది ఇది టెంపుల్ గా అందుకే మనని ఎప్పుడు నీ నీ శరీరం ఒక టెంపుల్ లాగా
(15:56) భావించు అంటే ఏది వస్తుంది లోపలికి చాలా కష్టమైన పని నేను ఐ యమ బీయింగ్ వెరీ హంబుల్ ఐ యమ్ టెలింగ్ యు ఇది నిజంగా అలాంటి భార్య ఫేస్ చేసే భార్య భర్త చాలా కష్టం ఏముంది చెప్పడం ఈజీ మైకులు పెట్టుకొని కానీ నిజంగా అలా నిలబడిగలిగినప్పుడు నీకు యు విల్ నో దట్ లైఫ్ లో ఎంత ఎంత గెలుపులు గెలిచామో అనిపిస్తుంది. ఎంత విన్ అయ్యాము అని మనకి తెలియాలి అంటే అబ్సల్యూట్లీ నార్సిస్ట్ పర్సన్ ఈ రోజుల్లో అయితే నార్సిస్టిక్స్ అన్ని ఏరియాలో దొరుకుతారు నాకు జాబ్లో దొరుకుతారు ఇంట్లో మన సీనియర్స్ దగ్గర జూనియర్స్ దగ్గర కాలేజీలో దట్ ఐ యామ్ కరెక్ట్ ఐ యామ్ కరెక్ట్ అనేవాళ్ళు
(16:32) దొరుకుతారు నీకు అండ్ అది రుద్దుతారు మన మీద నౌ యు స్టాండ్ స్ట్రాంగ్ అండ్ స్ట్రెట్ పర్ఫెక్ట్ అన్నీ సెట్ అవుతాయి. పర్ఫెక్ట్ సెట్ అవుతాయి నువ్వు ఇక్కడ ఇక్కడ మాత్రం తీసుకోవద్దు అంత డోంట్ టేక్ ఇట్ పర్సనల్లీ నార్సిసిస్టిక్ బిహేవియర్ వాడిది ఇది ఎంత ఇంపార్టెంట్ అంటే ఈజీగా చెప్పడానికి అర్థం అవుతుంది అని చెప్తున్నాను రోడ్డు మీదకి వెళ్ళగానే ఒక డాగ్ అరిచింది.
(16:54) అయ్యో డాగ్ నేను ఏమన్నా చేశనా దాన్ని ఎందుకు అరిచింది అని బాధపడదు. డాగ్ యొక్క మనస్తత్వం అరవడము ఒక డాగ్స్ క్వాలిటీ ఇస్ టు బార్క్ స్ట్రే డాగ్స్ ఎవరన్నా డాగ్ ఓనర్స్ ఉంటే నేను రాంగ్ గా చెప్పట్లేదు. అండ్ ఐ టెలింగ్ యు స్ట్రే డాగ్ మే బార్క్ ఎట్ యువర్ స్పీడ్ ఇన్ కార్ దట్ ఇస్ ద qualవాలిటీ ఆఫ్ ద డాగ్ అది బ్యాడ్ గుడ్ అలాగే నార్సిస్టిక్ పర్సన్ బిహేవింగ్ నార్సిసిస్ట్ ఇస్ ద qualవాలిటీ ఆఫ్ నార్సిస్ట్ నాట్ యువర్స్ నీ కన్సర్న్ కాదు వాడు ఎందుకు అలా బిహేవ్ చేస్తున్నాడో వాడిని కరెక్ట్ చేయాలి అని ఎంతో మంది మా దగ్గరికి వచ్చి మీరేమన్నా యంత్రం ఇస్తారా మంత్రం ఇస్తారా తాయత్తి
(17:30) ఇస్తారా కౌన్సిలింగ్ చేస్తారా నాసిక్స్ హస్బెండ్ ని కరెక్ట్ చేయాల్సిన బాధ్యత నువ్వు తీసుకోక అసలు యు లివ్ యువర్ లైఫ్ నీకు ఇక్కడ బరువు తగ్గించుకో లోడ్ తగ్గించి ఇక్కడ ఆటోమేటిక్ గా అర్థమవుతుంది. గాట్ ఇట్ సర్ డిఫికల్ట్ బట్ ఐ వాంట్ ఎవరీవన్ టు ట్రై దిస్ అబ్సల్యూట్లీ య సో ఒక రిలేషన్షిప్ లో ఓవర్ థింకింగ్ వల్ల ఎలా ఆ రిలేషన్షిప్ నాశనం అయిపోతుందో మాట్లాడుకున్నాం ఇప్పటి వరకు కమింగ్ టు ది అదర్ ఫేజ్ ఆఫ్ లైఫ్ కెరీర్ యూజువల్ గా ఓవర్ థింకింగ్ లైఫ్ లో అనుకున్న ఒక కెరియర్ పాయింట్ రీచ్ అవ్వకపోతేనో గోల్స్ ఫుల్ఫిల్ చేయలేకపోతేనో లేకపోతే ఈ జర్నీలో చిన్న చిన్న
(18:06) ఫెయిల్యూర్స్ ఎదురైనప్పుడు చాలా ఓవర్ థింక్ చేసేస్తూ ఉంటాం. సింపుల్ గా చెప్పాలి అంటే మనం అనుకున్నది ఒకటి అక్కడ జరుగుతున్నది ఒకటి ఇంకా అసలు ఆలోచనలకి హద్దు అనేది ఉండదు. ఉండదు సో ఉండదు. వాట్ కైండ్ ఆఫ్ ఇంపాక్ట్ డస్ ఓవర్ థింకింగ్ షో ఇట్ ఆన్ ది కెరియర్ యా చాలా ఇంపార్టెంట్ దట్ మనం ఒక కెరియర్ అనుకుంటే నా లైఫ్ అందులో హ్యాపీగా వెళ్ళిపోతూ ఉంటుంది అని అనుకుంటాం.
(18:27) ఒక అబ్బాయి క్రికెట్ క్రికెటర్ అవుదాం అని వచ్చాడు. వాళ్ళ పేరెంట్స్ అంత ఎంకరేజ్ చేయలేదు వాళ్ళ దగ్గర అంత డబ్బులు లేవని కట్టలేక కొనలేక మంచి బ్యాట్లు లేవో కొనివ్వలేక తర్వాత ఏదో అవుట్ ఆఫ్ ద వే వెళ్లి ఇంకోటి ఏదో జాబ్ చేసుకుంటున్నాడు. సో ఈ 24 అవర్స్ సిటింగ్ నేను క్రికెటర్ సార్ క్రికెటర్ అయి ఉంటే సార్ క్రికెటర్ అయి ఉంటే సార్ నన్ను క్రికెటర్ చేయలేదే ఎప్పుడు ఐపిఎల్ వచ్చిన అలా చూస్తూ నేను కూడా నాకే అన్యాయం చేశడు ఇప్పట్లో నేను అతనితో ఆడాను వాడు ఇప్పుడు మంచిగా ఐపిఎల్ లో ఆడేస్తుందనే ఇలా కీప్ ఆన్ థింకింగ్ థింకింగ్ థింకింగ్ సో వెరీ వెరీ
(19:02) ఇంపార్టెంట్ గుర్తుపెట్టుకోవాలి కెరియర్ లో కానీ జాబ్ విషన్ లో కానీ నువ్వు అనుకున్నది నీకు ప్లేట్లో పెట్టి ఎవ్వడు ఇవ్వడు జస్ట్ పుట్ యువర్ హెడ్ డౌన్ అండ్ వర్క్ అంతకుమించి ఇంకొక మార్గమే లేదు నువ్వు ఎంతసేపు ఆలోచించి ఏమేమి జరగలేదు అని బాధపడే కంటే దీన్ని కొంచెం లూజన్ చేసుకొని ఈ రోజుల్లో మనకి ప్ాషన్ అని నచ్చింది చేయాలని మనసుకి నచ్చింది చేయాలని రాంగ్ సెన్స్ నేర్పిస్తున్నారు.
(19:29) అది రాంగా అబ్సల్యూట్లీ ఎందుకంటే కొన్ని కొన్ని సార్లు మనసుకు నచ్చింది జరగకపోవచ్చు రా దట్స్ ఓకే ఎప్పుడైతే మనసుకు నచ్చింది మాత్రమే చేయాలని ఫిక్స్ చేసామో నీ మనసు నీతో ఆడేసుకుంటా ఈ రోజుల్లో ఓవర్ థింకింగ్ కానీ మన ఎగ్జాంపుల్ చెప్తున్నాను ఒక అమ్మాయి ఎవరో రిజెక్ట్ చేసిందని వాడు తాగేసి పడిపోతాడు హీరోయిక్ గా ఓకే దాని అర్థం ఏంటి నాకు మనసుక ఒక అమ్మాయి నచ్చింది ఆ అమ్మాయి నచ్చకపోతే నన్ను నేను నాశనం చేసుకోవడానికైనా ఎవ ఎవరినైనా నాశనం చేయడానికైనా సిద్ధం ఎందుకు అంటే నా మనసుకు నచ్చిందే జరగాలి.
(20:05) వై ఎందుకు నీ మనసుకు నచ్చింది జరగకపోవచ్చు రా దట్స్ ఓకే అందరికీ మనసుకు నచ్చిందే జరిగాని లేదు. మనసుకు నచ్చింది జరిగిందా వెరీ గుడ్ హ్యాపీ ఎంజాయ్ జరగలేదు దట్స్ ఓకే యు కెన్ నీ మనసుకి ఇంకోటి ఏదైనా నచ్చింపజే చెయ్. దట్స్ ఓకే చాలా మందికి విషయం తెలియక నేను మనసుకు నచ్చింది చేయలే నా మనసుకి నచ్చింది చేయలే మా నాన్న అప్పుడు వద్దు అన్నాడు, మా అమ్మ అప్పుడు వద్దు అన్నాడు.
(20:28) ఇందులో బ్రతికేస్తూ ఉంటారు. హరీష్ గారు ఇది ఒక చిన్న పర్సనల్ క్వశ్చన్ సారీ టు ఇంటరాప్ట్ యు ఆల్సో చాలాసార్లు ఆడియన్స్ పర్స్పెక్టివ్ గానీ లేకపోతే మనం ఎవరితోనా మాట్లాడుతున్న వాళ్ళ పర్సెప్షన్ ఎలా ఉంటుందంటే ఇందాక మీరు అన్నట్లు మైక్లు పెట్టుకొని ఎన్నన్నో మాట్లాడతారు ప్రీచింగ్ ఇస్ ఆల్వేస్ ఈజీ దన్ ప్రాక్టీస్ కదా సో ఇప్పుడు మీరు చెప్పిన ఈ మాట మనసుకి నచ్చకపోయినా దట్స్ ఓకే అని యక్సెప్ట్ చేసి లైఫ్ లో ముందుకు వెళ్ళిన సందర్భాలు మీ పర్సనల్ ఎక్స్పీరియన్సెస్ నుంచి అసలు ఉన్నాయా జరిగిన దాట్లాగా ఆర్ అండ్ అండ్ హౌ డిడ్ యు ఓవర్కమ్ దట్ యా ఎందుకు అంటున్నాను అంటే మనసుకి
(21:02) నచ్చింది అన్ని చోట్లా జరగదు అండ్ మనసు ఇస్ సచ్ ఆన్ ఐటం కార్ కావాలి కార్ కావాలి కార్ కావాలిని కార్ కొన్నా ఎన్ని రోజులు చూపిస్తా కార్ గురించిఫోర్ ఫైవ్ 10 డేస్ వన్ మంత్ వన్ ఇయర్ దెన్ ఇస్ ఓల్డ్ అగైన్ మనసుకి ఇంకోటి ఏదో నచ్చుతుంది. సో మన వాళ్ళకి ఇది ఎప్పుడో తెలిసి మనసు మాయరా పక్కన పెట్టు నీకు ఏది కావాలో దాని గురించి పుట్ ఏ ఫుల్ హెడ్ అండ్ వర్క్ వచ్చిందా వెరీ గుడ్ రిజల్ట్ నీ చేతిలో లేదు రాలేదా మరేం పర్లేదు కర్మ చేసుకుంటూ పో దిస్ ఇస్ ఇది ప్రీచింగ్ కి కాదు ఇది రియల్ లైఫ్ లో యూస్ ఎందుకు అంటున్నాడు అంటే ఒకతను క్రికెటర్ అవ్వాలి అనుకున్నాడు
(21:41) మై ప్ాషన్ క్రికెట్ సార్ అన్నాడు. ఇండియా టీంలో 11 మందే ఆడతారురా మిగతా 100 కోట్ల మందిలో 90 కోట్ల వాళ్ళంతా దే మే ఫెయిల్ ట్రై చేస్తే సో అందుకని మనసుకు నచ్చినవ అన్నీ జరగనవసరం లేదు యు మే ఫీల్ బ్యాడ్ అరే ఇంకొంచెం చేసిఉండొచ్చు ఇంకొన్న ఎఫర్ట్ పెట్టి ఉండొచ్చు అని అనిపించొచ్చు ఓకే ఆ ఫీలింగ్స్ ఉంటాయి. బట్ దట్ షుడ్ నాట్ స్టాప్ యు ఇన్ ఎనీ సెన్స్ టు లివ్ ఏ హ్యాపీ లైఫ్ సో ఇది మనసుకు నచ్చింది నేనేదో న్యూరో సర్జన్ అవుదాము అనుకున్నాను అవ్వలేకపోవచ్చు ఓకే నిజంగా అనుకున్నారా న్యూరో సర్జన్ అవ్వాలని నేను అన్ని రకాలుగాను ఎప్పుడు డాక్టర్ ఏదో
(22:18) రకంగా పేషన్స్ ఉండాలి పెయిన్ తగ్గించాలి అనుకున్నా సో ఆమె డెంటల్ సర్జన్ ఓకే న్యూరో సర్జన్ అవుదాము అంటే మీ లైఫ్ లో మీరు అనుకున్నది మీ మనసుకి కావాలనుకున్నది అది జరగంది ఏంటి అసలు నేను అనుకోను నా లైఫ్ లో ఎట్లా బెస్ట్ అసలు నిజంగా ఏమవుతుందంటే నాకు ఇదే కావాలని ఫిక్స్ అయిన రోజున ఇబ్బంది నేను ఇది కావాలని గట్టిగా ట్రై చేస్తాను బట్ ఆ ఏదైతే కావాలో అది నన్ను ఎఫెక్ట్ చేయదు మనకి మనకఎప్పుడు మాకు నేర్పిస్తారు కానీ అసలు కోరికలే లేకుండా ఎట్లా ఉంటారు హనీష్ గారు కోరిక ఉంది గా నేను ఐ విల్ డెఫినట్లీ హావ్ లాట్ ఆఫ్ కోరికలు ఇచ్చేయాలి ఇచ్చేయాలి
(22:50) ఇచ్చాలి ఇచ్చాలి బట్ ఏ కోరిక నన్ను బంధించదు. దట్ ఆ కోరిక లేకపోతే నేను బ్రతకలేను అనే బంధనంలో పడను. ఎప్పుడు ఇది చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ అన్ని కోరిక కాదు ఐ వాంట్ టు అకంప్లిష్ సంథింగ్ ఐ విల్ ట్రై అది నన్ను తినేసేలాగా నన్ను ఏది ఎఫెక్ట్ చేయకూడదు ఇది ప్రతి మనిషికి ఉండాలి. ఏ కోరిక మనం అనుకుంటాం ఫస్ట్ నేను ఒకదాన్ని కోరుకుంటున్నానని నిజానికి అది మనని కోరుకుంటుంది.
(23:20) ఇది చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ గుర్తుపెట్టుకోవాలి ఏదైతే మనం పొసెస్ చేస్తామో దట్ హస్ బికమ్ పార్ట్ ఆఫ్ అస్ అండ్ అది మనని కంట్రోల్ చేస్తుంది. నాకు ఎవ్రీ డే 4ఓ క్లాక్ కి కాఫీ కావాలి ఒక కాఫీ కప్పు మనని కంట్రోల్ చేస్తుంది.ఫోర్ కి కాఫీ పడకపోతే తలనొప్పు వచ్చేస్తుంది. వాట్ఎవర్ యు ఆర్ విషింగ్ ఫర్ దట్ విల్ ఎంగల్ఫ్ యు టోటల్లీ కోరిక ఉంది దొరికింది రైట్ ఎస్ వేలో వచ్చింది హ్యాపీ నేను ట్రై చేశాను ఎఫర్ట్ పెట్టాను తీసుకున్నాను లేదు రాలేదా నేను ఐ విల్ ఆల్వేస్ థింక్ నా ఎఫర్ట్ సరిపోలేదు నేను అప్పుడు సరిగ్గా చదువుకోలేదు.
(23:58) నా ఎఫర్ట్ సరిపోలేదు. ఇప్పుడు ఆ ఎఫర్ట్ సరిపోలేదు కాబట్టి నేను ఐ యమ ఆ రెండిటిని సపరేట్ చేశ దట్ నా కోరికకి కావాల్సినంత ఎఫర్ట్ నేను పెట్టలేదు కాబట్టి నా లెవెల్ కి ఇది ఓకే సో దట్ వే మనసుకు నచ్చింది మనసుకు నచ్చింది చెయ్ ఓకే మనసుకు నచ్చింది ట్రై చేశవా సరిగ్గా ఫుల్ ఎఫర్ట్ పెట్టావా వచ్చిందా రాలేదా రాలేదా పక్కన పెట్టి ఇప్పుడు నీ మనసు ఏం కోరుకుంటుంది దాని దగ్గరికి వెళ్దాం సో దట్ వే లైఫ్ చాలా ఈజీ అయిపోతుంది ఈ రోజుల్లో జరుగుతున్న అన్ని ఓవర్ థింకింగ్లు ఇక్కడి నుంచి వస్తుంది.
(24:31) ఏదో మనసుకి నచ్చుతుంది. ఆ నచ్చినది క్లిక్ కాదు అక్కడ వస్తుంది ప్రాబ్లం అంతా యు కీప్ ఓవర్ థింకింగ్ కీప్ ఓవర్ థింకింగ్ ఒకొక ఆయన నాకు తెలుసు 42 ఇయర్స్ 43 ఇయర్స్ ఇంకా నోటిఫికేషన్ పడలేదు సార్ గవర్నమెంట్ జాబ్ ది అని వెయిట్ చేస్తుంటాడు. సో పాయింట్ ఇస్ నువ్వు ఏదో కావాలని అనుకున్నావు అది దక్కనందుకు కాను నా జీవితం స్టాండ్ స్టిల్ చేశను.
(24:55) డోంట్ డ దట్ డోంట్ మీకు ఇది రైటియస్నెస్ చాలా ప్ాషన్ గొప్పదా కాదా డిబేట్ లోకే పోవట్లేదు నేను [నవ్వు] అంటున్నా నీ ప్రశాంతతకి అది అది ఇంపార్టెంట్ ఇస్ ద బెస్ట్ మెథడ్ పర్ఫెక్ట్ దట్ డోంట్ ఓవర్ థింక్ ఏ ప్ాషన్ అని సినిమాల్లో చూపించేంత వరకు బాగుంటది. రియల్ లైఫ్ లో ప్ాషన్ ట్రై చెయ్ నీ ఎఫర్ట్ పెట్టు నీ స్కిల్ పెంచు వచ్చిందా వెరీ గుడ్ రాలేదా వెరీ వెరీ గుడ్ ఇంకో దానికి వెళ్ళు ఏం కాదు దిస్ విల్ రెడ్యూస్ లాట్ ఆఫ్ ఓవర్ థింకింగ్ ముందు అసలు ఆలోచనలు పక్క జరుగుతాయి.
(25:30) ఇప్పుడు నెక్స్ట్ ఏం చేయాలి ఇది రాలే వాట్ నెక్స్ట్ ఐ విల్ డూ దట్ అది రాలే వాట్ నా మైండ్ లో ఒక ఫిగర్ పెట్టుకొని నేను గనుక ఇలా అయితేనే నన్ను అలా చూస్తారు మీరు కావాలంటే గో బ్యాక్ అండ్ సీ ఆల్ సూయిసైడ్స్ రిలేట్ టు దిస్ ఓవర్ థింకింగ్ వల్ల అబ్సల్యూట్లీ అందుకోసమే ఇఫ్ యు హావ్ సంథింగ్ ఇన్ యువర్ మైండ్ విచ్ ఇస్ జర్నింగ్ యు ఇలా మనసు తిప్పేస్తుంది ఫస్ట్ దాన్ని పక్కన జరుపు ఎనీ ఎనీథింగ్ విచ్ ఇస్ ఈటింగ్ అవే యువర్ మైండ్ ఇస్ గోయింగ్ టు ఈట్ యు యస్ వెల్ చాలా చాలా జాగ్రత్త అందుకే మనసుని నిర్మలం చేయి మనసుని నిర్మలం చేయ ఏం చేయాలండి అలాంటి టైం లో ఇఫ్ సంథింగ్
(26:10) ఇస్ రియలీ మేకింగ్ యు గో పిచ్చెక్కేలా చేస్తున్నాయి ఆలోచనలు అప్పుడు ఏం చేయాలి టేక్ ఏ బ్రేక్ ఫ్రమ దట్ థాట్ ఏ థాట్ అయినా సరే నువ్వు బండి ఎక్కిస్తేనే తిరుగుతా ఉంటుంది చక్రం సో టేక్ ఏ బ్రేక్ ఫ్రమ్ దట్ థాట్ ఎన్ని సార్లు ఆ థాట్ వచ్చినా పుష్ ఇట్ అవే యు కన్ యక్చువల్లీ పుష్ ఇట్ అవే చాలా మందికి తెలిదు థాట్ ని మనం పక్కన జరపొచ్చు ఇప్పుడు ఆలోచించ చదువుకో అంటే ఒక వన్ మినిట్ కి వెనక్కి వస్తది థాట్ సో యు హావ్ టు పుష్ యువర్ నెగిటివ్ థాట్స్ పించింగ్ థాట్స్ బాధ పెట్టే థాట్స్ నిన్ను వెనక్కి గుంజే థాట్స్ ని ప్లీజ్ ఫీల్ ఫ్రీ టు పుష్ దెమ అప్
(26:43) ఈ ఓవర్ థింకింగ్ చేయడం వల్ల విన్నానండి తెలియకుండా బాడీలో స్ట్రెస్ ఎక్కువయపోయి చాలా రోగాలు రావడం దగ్గర నుంచి సెల్ఫ్ డామేజ్ చాలా జరుగుతుంది అని విన్నాను వాట్ యు హావ్ టు సే అబౌట్ ఇట్ అబ్సల్యూట్లీ తెలుసా మనం ఒక థాట్ ప్రొడ్యూస్ చేస్తున్నాము ఒక థాట్ కి తగ్గ ఎమోషన్ యాడ్ చేసామంటే దానికి తగ్గ కెమికల్స్ ప్రొడ్యూస్ అయిపోతాయి అవునా ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ వెనకాల దెయ్యం ఉంది అని ఏదో దెయ్యం సినిమా చూసివచ్చాం.
(27:09) వెనకాల దెయ్యం ఆరోజు అలాగే టక్కుమని చేయబడింది అని వచ్చింది చీకట్లో ఉన్నప్పుడు టక్కుమన్న థాట్ వచ్చి భయం వేస్తది మనకి యు జస్ట్ థాట్ అది నిజంగా వెనక ఏం లేదు బట్ యువర్ థాట్ అండ్ ద సర్కమస్టన్స్ నీ లోపల భయం పుట్టించే హార్మోన్స్ రిలీజ్ చేయగలిగింది. సో యువర్ థాట్స్ ఆర్ కాన్స్టెంట్లీ నేను అంటాను స్విచ్చింగ్ ఆన్ అంటాను ఎమోషన్ ని స్విచ్ ఆన్ చేసేసి ఆఫ్ చేయడం మర్చిపోతే కచ్చితంగా అది లాట్ ఆఫ్ కెమికల్స్ కెమికల్స్ కెమికల్స్ ప్రొడ్యూస్ చేసి ఆ కెమికల్స్ విల్ ఆల్వేస్ డామేజ్ యువర్ సిస్టం అండ్ ఈ రోజుల్లో అన్ని క్యాన్సర్ నుంచి అన్ని రకాల రోగాలకి
(27:44) స్ట్రెస్ కారణం అని ప్రూవ్ చేస్తూ వస్తారు. సో నీ థాట్స్ వల్ల థింకింగ్ వల్ల థింకింగ్ వల్ల థింకింగ్ వల్ల స్ట్రెస్ే వస్తుంది. నా హ్యాండ్ ఇలా వాడుకోవచ్చు బట్ ఇలా ఇలా ఐ కాసింగ్ స్ట్రెస్ అలాగే నీ మైండ్ లో థాట్స్ వస్తాయి కానీ టూ మెనీ థాట్స్ స్ట్రెస్ సో ఆలోచనలు ఓవర్ థింకింగ్ వల్ల స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ వల్ల హార్మోనల్ చేంజెస్ ఈ హార్మోనల్ చేంజెస్ వల్ల బాడీ అంతా ఇన్ఫ్లమేటరీ బికాజ్ బాడీ అంతా ఇన్ఫ్లమేటరీ అయిపోయిన తర్వాత ఏ లాట్ ఆఫ్ టాక్సిసిటీ బికాజ్ ఆ టాక్సిటీని ఏదో రకంగా బయట పెట్టాలి కాబట్టి ఎదర్ యు గో ఇంటు వ్యసనాలు ఆర్ యు గో ఇంటు బ్లెమింగ్ ఆర్ యు
(28:20) గో ఇంటు డిప్రెషన్ ఆర్ అగ్రె షన్ డిప్రెషన్ అగ్రెషన్ ఈ రెండు వైపులకే వెళ్ళిపోతాం అండ్ అది ఎంతవరకు థాట్స్ ముందుకు వెళ్తాయి అంటే థాట్ ని ఆపడం కోసం కొంతమందికి ఎంత ఓవర్ థాట్స్ అయిపోతాయి అంటే అబ్సెసివ్ అయిపోయి కంపల్షన్ గా మారి అది ఒక కంపల్సివ్ యాక్షన్ చేయందే బయటికి రాదు ఓకే ఒక కోపం వస్తే అని కోపం వస్తే దేనా పగలుకొట్టాలి అంతవరకు వాడికి పోదు బయటికి సో అలాగ అబ్సెషన్ గా మారి కంపల్షన్ గా మారిపోతాయి ఓసిడస్ అని ఈ మధ్య ఎక్కువ చూస్తున్నాం ఓసిడస్ అబ్సెవసి కంపల్సివ్ డిసార్డర్స్ టోటల్గా డిసార్డర్ గా మారిపోయాయి ఎందుకు వస్తుందో తెలియదు ఆ
(28:56) థాట్ ఆ థాట్ నేను చేతులంతా బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయేమో అనుకని రోజంతా కడుగుతా ఉంటారు కడుగుతా ఉంటారు. సో అలాగా అబ్సెషన్ అయిపోయి కంపల్సవ్ అయిపోతాయి దేనివల్ల ఏమీ లేనటువంటి నువ్వు ఊహించుకున్న నీ థాట్ వల్ల సో వెరీ వెరీ కేర్ఫుల్ దట్ థాట్స్ నీ శరీరం మీద డైరెక్ట్ ప్రభావం చూపిస్తాయి. ఈ ప్రపంచం వల్ల ఏం ఉపయోగం లేదు నయలిజం అని చెప్పి అల్టిమేట్లీ అందరం చచ్చిపోతాం.
(29:23) సో దేవుడు ఉన్నా లేకపోయినా మనకేం హెల్ప్ చేయడు చచ్చిపోతాం కాబట్టి ఈరోజు నుంచి ఏ పని చేయకుండా కూర్చోవాలి అనే ఒక థాట్ లోకి వెళ్ళమ అంటుంది. ఎలాగో చచ్చిపోతాం కదండీ ఇవన్నీ ఎందుకు మనతో పాటు మన పేరు ఏమనా వస్తుందా ఆస్తి వస్తుందా ఎందుకు ఎలాగో చచ్చిపోతాం అనేటట్టుగా ఎన్ని రకాలుగా అయినా మైండ్ ని తిప్పేయగలదు. సో మైండ్ కి గివ్ ఏ గుడ్ థింగ్ టు ప్లే విత్ ఇఫ్ యు గివ్ ఏ బాడ్ థింగ్ టు ప్లే విత్ ఇట్ అది మననే కొడుస్తుంది కొలాప్స్ చేసేస్తుంది.
(29:50) సో పిల్లలకి ఆడుకునేటప్పుడు కత్తి గన్ను లాంటివి ఎలా అయితే ఇవ్వమో అలాగే మన మైండ్ కి నెగిటివ్ ఫీడ్బ్యాక్ ఇవ్వకండి ఈ రోజుల్లో మనకు సొసైటీలో మనం అవి నిండుగా చేసుకుంటున్నాం. కానీ చాలా కష్టం కదా హరీష్ గారు ఇప్పుడు ఒక సిచువేషన్ జరిగింది ఆ సిచువేషన్ లో నిజంగా బాధ ఉంది అయ్యో మన పట్ల జాలిపడాల్సిన సందర్భం ఉంది మనం మాట్లాడేది కరెక్టే ఇలాంటి సిచువేషన్ లో ఓవర్ థింకింగ్ ని ఎలా కంట్రోల్ చేసుకుంటాం అదే నేను చాలా చాలా మంచి పాయింట్ ఇక్కడ దట్ నా గురించి బాధపడే సిచువేషన్ నేను బాధపడుతున్న దాన్ని ఎవరైనా అర్థం చేసుకోవాలి అని నీ మైండ్ లోకి దూరి ఎవ్వరూ
(30:28) అర్థం చేసుకోలేరు నీ మైండ్ లో జరుగుతున్న యుద్ధము ఎవ్వరికీ కనిపించదు అర్థము కాదు ఇన్స్టెడ్ ఏమ ఆలోచనలు వస్తున్నాయి ఐ విల్ సింప్లీ పుట్ ఇట్ డౌన్ ఇన్ ఏ ఫార్మాట్ ఓకే ఆ ఫార్మాట్ లో మా ఆయన మారతాడా లేదా మా అంత అవమానిస్తాడా లేదా లేకపోతే ఈ గొడవలో వాళ్ళు నన్ను ఏంటి ఇంత చెడ్డ అనుకున్నారు వాళ్ళు అర్థం చేసుకుంటారా లేదా చేసుకోరు వదిలేయ్ ఇంకా అయిపోయింది అది ఎంత ఈజీ అంటే మనం అనుకుంటాం చాలా కష్టం అని కానీ ఒక్కసారి ప్రాక్టీస్ చేసి ఒక్కసారి సారి మన లైఫ్ ఇంత 1000 కేజీలు బరువు దించేసినట్టు ఉందిరా బాబు అనిపిస్తుంది.
(31:04) 1000 టన్నుల బరువు మన మైండ్ లో తీసి పక్కన పెట్టినట్టు ఉంటుంది. నేను ఐ యమ్ నాట్ గోయింగ్ టు చేంజ్ దిస్ వరల్డ్ ఐ విల్ బి వాట్ ఐ యామ హ్యాపీలీ అని మనం ఫిక్స్ అయితే బాధపడే ఆలోచనలు మన మైండ్ లోనే ఉన్నాయి. నా ఆలోచనలని నేను పాజిటివ్ గా చేసుకోరనా నా మైండ్లో నా మైండ్ లోనే నా మైండ్ లోనే నేను చెడు చెడు చెడు చెడు నెగిటివ్ నెగటివ్ నెగటివ్ అయ్యో అయ్యో అయ్యో అనుకున్నదే సేమ్ నా మైండ్లో పాజిటివ్ గా చేస్తా ఇంకా బెటర్ అవుతా దీని నుంచి తప్పించుకుంటా ఇంకా ముందుకు వెళ్తా నేను అని మనం ఎందుకు ఆలోచించుకోలేం ఇది నిజము జరుగుతుంది అని నమ్మినప్పుడు ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది అని
(31:38) నమ్మలేము దట్ పాజిటివ్ అవుతుంది లైఫ్ లో నేను ముందుకు వెళ్తా నేను గ్రో అవుతా అని ఎందుకు అనుకోలేము అది చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ సో ఇది తెలియక చాలామంది అలా అలా ఒక దాంట్లో ఉండిపోయి ఇంకా ఓవర్ థింక్ చేసి చేసి థింకింగ్ చేసి బాధపడి ఏడ్చి ఏడ్చి ఏడ్చి దే విల్ స్లోలీ డివాస్టేట్ ద సో ఓవర్ థింకింగ్ విషస్ సైకిల్ ని బ్రేక్ చేయాలి అనింటే ఫస్ట్ థింగ్ డైవర్ట్ అవ్వాలి కమ అట్ ఆఫ్ ఇట్ థాట్ డైవర్ట్ అవ్వాలి అండ్ దెన్ థర్డ్ ఎంత పాజిటివ్ గా సిచువేషన్ నుంచి మనం నేర్చుకోవచ్చు అన్నది ప్రతిసారి అనలైజ్ చేయాలి అంటున్నారు.
(32:11) అసలు అనలైజ్ చేయద్దు అంటున్నా మన ఒక సిచువేషన్ జరిగింది ఎవరో మనని రాంగ్ గా తిట్టారు ఏదో వంట చేసామ అది బాలేదని తిట్టారు ఏదో జరిగింది ఇష్యూ ఆ ఇష్యూని ఎంత అనలైజ్ చేస్తుంటామో అంత ప్రాబ్లం పెద్దది అవుతుంది. అందుకని డోంట్ ఇప్పుడు ఆల్వేస్ మనక ఏం చెప్తారంటే చూస్ యువర్ బాటిల్స్ అంటారు. నేను ఇట్లాంటి వాటి గురించి ఏది కూర గురించి చారు గురించి లేకపోతే ఇంట్లో ఇలాంటి ఇలాంటి విషయాల గురించి నేను ఆలోచించి ఆలోచించి బాధపడాలా ఇది 99% కి అర్థం కాదు సో ఇది ఒక్క పాయింట్ అర్థం చేసుకోండి చూస్ యువర్ బాటిల్ ఇక్కడ నా ప్రెషియస్ స్పేస్ లో నేను దేని గురించి ఆలోచించగలను
(32:48) ఆలోచించాలి మిగతాదంతా చెత్త నాన్సెన్స్ ఐ విల్ నాట్ థింక్ నా ప్రెషియస్ 100 సంవత్సరాల జీవితంలో 20 25 సంవత్సరాలు చిన్నతనంలో వెళ్ళిపోయి 80 తర్వాత గుర్తుండదు మధ్యలో 20 టు 40 జాబ్ జాబ్ అని తిరుగుతాం. ఈ లైఫ్ లో ఈ ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని నా బ్రెయిన్ లో ఎలాంటివి ఆలోచించాలి ఎలాంటివి ఆలోచించను అని మనకు ఒక క్లారిటీ తెచ్చుకుంటే దెన్ యు విల్ బి రియలీ అవుట్ ఆఫ్ వీళ్ళందరి దాన్ని బయటకి వచ్చేస్తాను.
(33:18) మీ ఓవర్ థింకింగ్ ని కూడా స్టాప్ చేయొచ్చు. చేయచ్చు హ్యాపీగా సో ఎందుకు వై ఐ విల్ థింక్ ఆల్ దట్ నా ప్రెషియస్ లైఫ్ ని నేను ఐ విల్ పుట్ క్రియేటివ్ ఏదైనా వర్క్ చేసుకుంటా హెల్త్ ఇంప్రూవ్ చేసుకుంటా గేమ్ ఆడతా మెడిటేట్ చేసుకుంటా ప్రశాంతంగా ఉంటా నాలాగా ఎంతో మంది సఫర్ అవుతున్నారు కదా అలాంటి వాళ్ళందరికీ నేను ఒక దారి చూపిస్తా అనే పర్పస్ డెవలప్ చేసుకోవాలి.
(33:39) ఒక ఐడియల్ లైఫ్ స్టైల్ ని గనుక ప్లాన్ చేసుకుంటే డేలో ఇప్పుడు లేవాలి ఇలా ఆలోచించాలి ఇలా తినాలి ఇలా ఎక్ససైజ్ చేయాలి అలా ఒక లైఫ్ స్టైల్ లాంటిది ఏమనా పెట్టుకుంటే ఈ ఓవర్ థింకింగ్ ని మనం కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చా అంటే సింపుల్ వర్డ్స్ లో మన డే ని మనం ఎలా ప్లాన్ చేసుకుంటే ఈ ఓవర్ థింకింగ్ ఏమన్నా కంట్రోల్ అవుతుందా యా ఈ మధ్య రీసర్చ్ కూడా జరిగింది దీంట్లో దేర్ ఇస్ ఆన్ ప్రాపర్ ఆర్టికల్ దట్ ఓన్లీ బై క్లెండరింగ్ యువర్ ఈవెంట్స్ జస్ట్ ఎవ్రీడే ఏం చేస్తాము అనేది రాసుకుని దాని ప్రకారం స్టిక్ అయనో ఓవర్ థింకింగ్ ఆగిపోతున్నారు.
(34:10) వండర్ఫుల్ సో అయితే మన డే ని ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలో చెప్పండి. యా ఫస్ట్ వచ్చేసి పర్సన్ టు పర్సన్ నేను ఎప్పుడు చాలా మందికి చెప్తాను ఎవ్వరూ కూడా నీ లైఫ్ ఎలా ఉండాలి రెసిపీ ఇవ్వలేరు. స్ట్రగుల్ అయిపోతావ్. పొద్దునే లేవాలి అన్నాను అనుకోండి లేవని వాళ్ళందరూ డిప్రెషన్ సార్ బ్రహ్మ ముహూర్తంలో లేవట్లేదు సార్ అని ఎంతో మంది ఫోన్ చేశారు అయ్యయ్యో నువ్వు ఎందుకు లేవాలి బ్రహ్మ ముహూర్తంలో అడిగితే నువ్వు బ్రహ్మ లాగా ఏదైనా క్రియేట్ చేసేటట్టయితే బ్రహ్మ ముహూర్తంలో లే నువ్వు ఒక ఇంజనీరింగ్ చదువుతున్నావో లేకపోతే నేనేదో ఫార్ములా కనిపెడుతున్నాను
(34:39) నువ్వు పొద్దునే లేచి సాధన చేయాలి నువ్వు ఒక క్రికెటర్ అవుతావో లేట్ అవుతావు పొద్దునే లేచి పరిగెట్టు 3 ఓ క్లాక్ కి బట్ అలా లేని వాళ్ళు ఇంట్లో ఉండి పనులు చేసుకునే వాళ్ళు ఎలా ఉంటే మీకు తగ్గట్టుగా ప్లాన్ చేస్తా సో ఎవ్రీ వన్స్ ప్లాన్ ఇస్ డిఫరెంట్ ప్లాన్ లో మాత్రం నెంబర్ వన్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ మీతో మీరు సమయం గడిపే ఒక టైం పెట్టుకోవాలి.
(35:03) ఆ టైం ని మాత్రం ఎవ్వరికీ ఇవ్వద్దు. ఆల్వేస్ మేక్ సమ స్పేస్ ఫర్ యువర్ సెల్ఫ్ వేర్ నీ కంపెనీ నువ్వు ఎంజాయ్ చేస్తావ్. మనం ఏం చేస్తున్నాం అంటే ఒక 10 నిమిషాలు కూడా నా మైండ్ ని ఫ్రీ వదలకుండా ఎంగేజ్ చేస్తావ్. ఎందుకంటే నాతో నేను సమయం స్పెండ్ చేయలేను. బాత్్రూమ్ లోకి వెళ్లి కూర్చున్న ఫోన్లు తీసుకెళ్తున్నారు ఎందుకు అంటే ఒక 10 నిమిషాలు ఏం చేయకుండా ఎలా ఉంటుంది ఆ మైండ్ అమ్మ బాబోయ్ అనే భయంలోకి వెళ్ళపోతారు.
(35:29) యాక్చువల్ గా థింక్ చేస్తే ఎందుకు ఎందుకురా నువ్వు బస్సులో కూర్చున్నా కూడా నీకు ఫోన్లు ఏంటి యు వాంట్ టు డిస్ట్రాక్ట్ యువర్సెల్ఫ్ ఫ్రమ రియాలిటీ సో ఫస్ట్ థింగ్ డిస్ట్రాక్ట్ కాకుండా నీ లోపలికి నీ మైండ్ ని తీసుకొచ్చి నీ గురించి ఆలోచించుకునే సమయం 10 నిమిషాల నుంచి అరగంటకు పెట్టుకో ఇది మ్యాజికల్ గా పనిచేస్తుంది వాడి చేసి చూడండి మీతోనే ఎవడికీ డబ్బులు ఇవ్వాల్సిన పనిలే ఎవ్వరితోన అడగాల్సిన పనిలే ఎక్కడున్నా మీ మైండ్ మీతోనే ఉంటది సోనో నో టైం లిమిట్ ఫర్ ఇట్ కదా సో ఇది ఫస్ట్ ఇంపార్టెంట్ ఇంక్లూడ్ చేసుకోవాలి.
(36:05) సెకండ్ వచ్చేసి కంపల్సరీగా ఫైనాన్సెస్ గురించి ఆలోచించుకుని డబ్బు సంపాదించడానికి కావలసిన సమయం పెట్టండి. కంపల్సరీ ఏది మీ జాబ్ ఇవి కాకుండా మీకు మీరుగా డబ్బు ప్రొడ్యూస్ చేయగలిగే టైం ఓకే ఇది మీ ప్లాన్ లో ఇంక్లూడ్ చేసుకోండి ఇన్ని రోజులు లేకపోతే హౌస్ వైఫ్ కావచ్చు లేకపోతే ఏదైనా ఈ హోమ్ మేకర్ కావచ్చు లేకపోతే చిన్న పని చేస్తుండొచ్చు డిగ్రీ ఇంటర్మీడియట్ చదువుతుండొచ్చు మీకంటూ డబ్బు ప్రొడ్యూస్ చేయడానికి నేనుగా ఎలా చేసుకోగలను అనే ఒక 20 టు హాఫ్ న్ అవర్ పెట్టుకోండి రైట్ హెల్త్ ఆరోగ్యం కోసం మన వి ఆర్ ఆల్ మేడ్ విత్ సో సో మెనీ జాయింట్స్ నా ప్రతి జాయింట్ కదిలేలాగా ఒక అరగంట ఏం చేయగలను
(36:47) ఆల్ జాయింట్స్ ఆఫ్ ద బాడీ మేజర్ జాయింట్స్ అన్ని కదలాలి. 60ప్ 70 ప్లస్ వాళ్ళకి కూడా ఇది వర్తిస్తుందా ఎవ్వరైనా సరే జాయింట్స్ కదిలిన రోజులే మనం నిజంగా లైఫ్ గా బ్రతికినట్టు లేకపోతే వి ఆర్ ఆల్వేస్ లెథార్జీ సో ఆల్వేస్ మేక్ షూర్ యు ఆర్ ఫ్లక్సిబుల్ మీ జాయింట్స్ అన్నిటిని మూవ్ చే హాఫ్ ఆన్ అవర్ యువర్ డే పెట్టుకోండి ఓకే అండ్ ఏది ఎట్లా జరిగినా సరే ఓకే మీ లైఫ్ యొక్క పిక్చర్ ని మీరు గీసుకోండి.
(37:17) నేను ఇలా చేద్దాం అనుకుంటున్నా ఇలా ఉందాం అనుకుంటున్నా నా లైఫ్ లో నెక్స్ట్ 10 ఇయర్స్ లో ఐ వాంట్ టు బి ఆన్ ఇంజనీయర్ డాక్టర్ కెరియర్ లో ఇలా చేద్దాం ప్లాన్ చేసుకోండి. దానికి తగ్గ స్టెప్ ఈరోజు ఏం చేయగలను 10 ఇయర్స్ తర్వాత నేను ఇది అవుదామా అనుకుంటున్నాను అంటే ఈరోజు దానికి తగ్గట్టుగా ఒక్క అడుగు ముందుకు వేయాలి. అది వస్తుందా రాదా మళ్ళీ మన కన్సన్ కాదు.
(37:37) నాకు నచ్చినది నా మనసుకు నచ్చిన ప్ాషన్ కోసం నేను ఈరోజు ఏం చేయగలను రైట్ దట్స్ వన్ ఇంక్లూడ్ ఇన్ యువర్ సిలబస్ ఇంక్లూడ్ ఇన్ యువర్ డే ఓకే దాంతో పాటు నీ చుట్టుపక్కల ఫస్ట్ సర్కిల్ అంట అమ్మ నాన్న భార్య వారి భర్త పిల్లలు ఇది ఫస్ట్ సర్కిల్ ని ఎంత ఆనందంగా ఆహ్లాదంగా ఉంచగలవు వాళ్ళ కోసం ఒక హాఫ్ న్ అవర్ వాళ్ళ కోసం వాళ్ళ కోసం నీ చుట్టూ నీవు ఎంత చేసినా యు ఆర్ ఫస్ట్ ఫస్ట్ సర్కిల్ ఇస్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే నువ్వు ఎంత పెద్దవాడివైనా నిన్ను నువ్వు ప్రొజెక్టెడ్ ఇమేజ్ లోనే చూస్తారు కానీ రియల్ ఇమేజ్ నీ ఫస్ట్ే నీ ఫస్ట్ సర్ వీళ్ళని సంతోషంగా ఉంచు ఎందుకంటే మన చుట్టూ వచ్చే వీళ్ళు
(38:21) కర్మానుసారం వస్తారు. అండ్ ఆ కర్మను నువ్వు అక్కడికక్కడ అవ్వగొట్టుకోకపోతే ఈ జన్మ తిరుగుతా ఉంటది. సో మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ యు షుడ్ డు ఇస్ ఫస్ట్ సర్కిల్ ని హ్యాపీగా ఉంచు సో తల్లితో సమయం స్పెండ్ చెయి తండ్రితో సమయం స్పెండ్ చెయి వాళ్ళకి ఏదైనా గొడవలు ఉండి వాళ్ళు తిడుతున్నారు అనుకో 10 నిమిషాలు విను నవ్వేసి ఊరుకో దట్స్ ఓకే లెట్ దెమ వెంట్ ఇట్ అవుట్ అంత ఓపెన్ గా గన మనం బ్రతకగలిగితే చాలా చాలా హ్యాపీగా ఉండి యు విల్ స్టాప్ ఓవర్ థింకింగ్ ఇవన్నీ పోయి పక్కన జరుగుతాయి అండ్ మోర్ పీస్ విల్ కమ ఇంటు యువర్ లైఫ్ సో ఫస్ట్ సర్కిల్ హ్యాపీగా ఉంచు నో క్వశన్స్ ఆస్క్ నో
(38:55) రూల్స్ వీళ్ళతో ఫస్ట్ సర్కిల్ తో రూల్ ఉండకూడదు నేను నేను ఎప్పుడు చెప్తుంటాను అట్లా ఫస్ట్ సర్కిల్ తో లాజిక్స్ పెట్టొద్దు అసలు భార్య అంటే ఇలా ఉండాలి కదా భర్త అంటే ఇలా నో లాజిక్స్ విత్ ఫస్ట్ సర్కిల్ లాజిక్ లేదు వాళ్ళు అలా ఉంటారు అంతే వాళ్ళ దగ్గర కూడా నువ్వు లాజిక్ పెట్టుకున్నావ అంటే నువ్వు నీ జీవితాన్ని నువ్వు పొడుచుకున్నట్టే సో నో లాజిక్ దే ఆర్ లైక్ దట్ వాళ్ళ వైవిధ్యాన్ని ఎంజాయ్ చేయాలి వాళ్ళ డిఫరెన్స్ వాళ్ళ బిహేవియర్స్ వాళ్ళు అది ఎంజాయ్ చేయాలి.
(39:26) మేము ఒక బాస్ ఉండేవాడు చాలా కఠోరం అంటవాడు ఇంట్లో లోపలికి వస్తే ఫైల్ పడేయడాలు అరవడాలు తిట్టడాలు దూరం చూసి నవ్వుకునేవాడిని నవ్వుకోవాలి అలాంటివాడు సీ వాడు ఎంత ఫీల్ అయి ఉంటే వాడు ఎంత లోపల స్ట్రగుల్ అయిపోతుంటే వాడు అట్లా అన్ని ఫైల్లు ఇసిరేసి పెద్ద గొప్పగా ఫీల్ అయ్యి చూసావా నా ముందు అందరూ వనికిపోతున్నారు అంటే ఏమై ఉంటది ఇంట్లో వీడి పరిస్థితి అని ఊహించుకుని నవ్వుకోవాలి.
(39:50) రైట్ ఓకే సో ఆల్వేస్ ఆ ఆ యొక్క ఫన్ స్పేస్ ని మనం పెట్టుకోవాలి కొంచెం మన జీవితంలో అన్నిటిని ఓ బరువు తీసుకోకూడదు లైట్ తీసుకోవడం ఆర్ ఆ రిలాక్సేషన్ ని మన లోపలికి రానివ్వాలి దట్ వే హ్యాపీగా ఉంటాము. ఫస్ట్ సర్కిల్ ని ప్యార్సే చూసుకోండి. వాళ్ళు యు బికమ్ పంచింగ్ బ్యాక్ ఫర్ దెమ నాయనా నన్ను కాపితే ఎవరు తిడుతాడు మా ఆయన మా ఆవిడ నన్ను కాపితే ఎవరిని తిడుతుంది ఓకే ఎప్పుడైతే ఇది వస్తుందో ఈ ఫైవ్ థింగ్స్ ఇంక్లూడ్ చేసుకోండి లైఫ్ విల్ బి సూపర్ బ్యూటిఫుల్ అండ్ ఫైనల్ వన్ లాస్ట్ పాయింట్ బికాజ్ ఒక జంతువు కూడా ఏదైనా ఇస్తుంది.
(40:28) చెట్టు కూడా ఏదైనా ఇస్తుంది. మనం కూడా సొసైటీకి ఏదైనా ఇద్దాం. ఇంతవరకు చేయగలిగితే ఐ థింక్ రోజు మీరు ఎలా ఉన్నా సరే 11 గంటలకు లేచిన ఈఫైవ్ అయ్యాయా లేదా ఈసిక్స్ చేశనా లేదా చాలు హ్యాపీగా ఉంటుంది లైఫ్ చాలా చాలా బాగుంటది. వెల్ నేను చాలా విషయాలు చెప్పాలని అన్ని కవర్ చేస్తున్నాను కానీ ఇది ఈచ్ అన్ ఇండివిడ్యువల్ బ్యూటిఫుల్ టాపిక్ యక్చువల్ దాన్ని ఇంకా ఇంకా ఇంకా ఇంకా మనం డీటెయిల్డ్ గా చెప్పొచ్చు అన్నీ చెప్పలేము బికాజ్ ఇట్స్ ఏ లిమిటెడ్ టైం కానీ రియల్ గా లైఫ్ ని ఇట్లా ఈ ఫైవ్ సిక్స్ పాయింట్స్ రాసుకొని నేను ఇది చేస్తున్నానా నా ఆరోగ్యం కోసం నా సర్కిల్ కోసం సొసైటీ కోసం
(41:03) లేదా నా మైండ్ కోసం నేను చేస్తున్నానా నా హెల్త్ కోసం చేస్తున్నానా అని గనక మనం పెట్టుకుంటే బ్యూటిఫుల్ ఉంటుంది లైఫ్ అందుకనే ఈ ఒక్క ఎపిసోడ్ తోనే లెట్ అస్ నాట్ స్టాప్ లిమిటెడ్ టు ఓన్లీ ద సింగల్ ఎపిసోడ్ ఎవ్రీ వీక్ మాట్లాడదాం హరీష్ గారు జనాలు ఫేస్ చేస్తున్నటువంటి ఈ ట్రమాటిక్ సిచువేషన్స్ గురించి డిస్కస్ చేద్దాము హౌ డు వి కమ అవుట్ ఆఫ్ ఇట్ మాట్లాడదాం ఎందుకంటే మీతో మాట్లాడిన ఈ చిన్న కాన్వర్సేషన్ మేబీ నిజంగా 104 జ్వరం ఉంటే క్రోసిన్ వేసుకుంటే తగ్గుతుందో తగ్గదో తెలియదు కానీ నిజంగా ఓవర్ థింకింగ్ తో బాధపడేవాడు ఈ వీడియో గనుక చూస్తే
(41:33) ఆ సిచువేషన్ నుంచి బయటిక వస్తే అదే అసలు జన్మ సార్థకమైనట్టు లెక్క హోప్ఫులీ హెల్ప్స్ అంటే నాకు ఐ ఫీల్ సో హ్యాపీ ఎవరనా ఒక్కళ్ళనా వీడియో చూసిఎక్లీ ఐ ఫెల్ట్ బెటర్ అనిపిస్తే చాలా సంతోషం వండర్ఫుల్ అండి లెట్స్ టేక్ దిస్ ఫార్వర్డ్ థాంక్ యూ సో మచ్ అండి థాంక్యూ థాంక్యూ [సంగీతం] సర్ వన్ లైఫ్ లెసన్ వాట్ మెడిసిన్ హస్ టాట్ యు వాట్ఎవర్ యు కెన్ డు వితౌట్ ఎక్స్పెక్టింగ్ బట్ ఐ రియలీ బిలీవ్ మన పాజిటివ్ ఆటిట్యూడ్ ఉంటేనే మనం ఏదైనా సాధించగలం గట్టుని మనం కరెక్ట్ గా డీల్ చేస్తే కాబట్టి అది మనకి పాజిటివ్ హార్మోన్స్ ని రిలీజ్ చేస్తుంది షుగర్ వచ్చిన వాళ్ళ
(42:07) పరిస్థితి ఏంటి పొట్ట దగ్గర పెరితే దాన్ని ఆండ్రాయిడ్ అంటారు ఆండ్రాయిడ్ ఫోన్ కదా అసలు ఆ థాట్స్ ఎందుకు బ్రెయిన్ డెడ్ అంటే దానికి ప్రపంచం అంతర కూడా కొన్ని నిర్దిష్టమైనటువంటి లక్షణాలు ఉన్నాయి. మానసికంగా ధైర్యంగా ఉంటే క్యాన్సర్ చేయించవచ్చు. యు ఆర్ ఏ డాక్టర్ ఫర్ ఏ కాస్ సర్ అంతే వాళ్ళక వచ్చిన ఆదాయం కాకుండా ఫ్రీ సర్వీస్ ఎంతమందికో చేస్తుంది.