🫀 HEART ATTACKS, STRESS & HEALTH | Ft. DR. RAJENDRA GARUDECODE WITH PRAVEEN RANGISETTY 🎙️
Author Name:Decode With Praveenrangisetty
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@decodewithpraveenrangisetty
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=naCdZyv1S-0
Title: 🫀 HEART ATTACKS, STRESS & HEALTH | Ft. DR. RAJENDRA GARUDECODE WITH PRAVEEN RANGISETTY 🎙️
Author Name: Decode With Praveenrangisetty
Description: The wait is finally over 🚨
Our podcast with Dr. Rajendra Garu is officially OUT NOW on Decode With Praveenrangisetty! 🎙️🔥
Heart health is something most people think about only after a problem occurs. But the reality is that stress, sleep, food habits, lifestyle choices, and daily routines play a major role in our long-term health.
In this conversation with Dr. Rajendra Garu, Cardiologist at EVR Hospital, Gudivada, we discussed heart attacks in young people, warning signs people often ignore, stress, BP, cholesterol, lifestyle habits, fitness myths, and what students and families should know to protect their heart health.
Some moments are eye-opening.
Some are life-saving.
But every minute is filled with practical health insights. 👀
Watch till the end for the Rapid Fire 🔥
📺 Watch Full Podcast Here:
[PASTE YOUTUBE LINK]
---
📺 Explore More Episodes:
"https://tr.ee/decodewithpraveentangis..."
---
Host - Praveen Rangisetty
Instagram @praveenrangisetty
"https://tr.ee/Praveenrangisetty"
LinkedIn - Praveen Rangisetty
https://bit.ly/Linkedin-Praveenrangis...
---
Follow Decode With Praveen On ↴
Instagram @decode.podcastt
"https://bit.ly/Decodepodcastt"
YouTube - Decode With Praveenrangisetty
"https://tr.ee/decodewithpraveentangis..."
---
Timestamps:
00:00 - Promo
01:47 - welcoming guest
02:29 - About his journey
02:30 - Understanding why cardiology is a unique and life-saving medical field.
04:48 - The importance of moving beyond sedentary habits for better long-term heart health.
06:50 - How your heart works tirelessly, pumping over 5 liters of blood every single minute.
10:40 - Clarifying the key differences between a heart attack and a sudden cardiac arrest.
12:57 - Practical, heart-healthy lifestyle tips: from ideal weight to daily exercise.
14:20 - Why prioritizing your health today is the best investment for your future.
16:15 - Simple movement breaks: why even 2 minutes of walking matters for desk-bound professionals.
18:15 - Preventive health: why early check-ups and screenings are crucial for everyone over 40.
19:20 - How late-night scrolling and poor sleep cycles impact your overall heart recovery.
22:40 - Debunking myths: why modern heart treatments are safe and highly effective.
24:45 - The importance of early diagnosis: don't ignore persistent body pain.
31:40 - Recognizing the subtle warning signs of heart issues beyond just chest pain.
34:40 - Managing emotional stress and the impact of sudden life events on the heart.
42:39 - Rapid-fire insights: quick tips on fitness, diet, and habits for a healthier lifestyle.
---
About Decode With Praveenrangisetty
Decode With Praveen is a podcast focused on raw and real conversations with creators, entrepreneurs, doctors, educators, students, and inspiring personalities. We discuss mindset, growth, health, failures, success, discipline, and lessons people usually don't share publicly.
Subscribe for more meaningful conversations.
---
#DrRajendra
#DecodeWithPraveen
#praveenrangisetty
#Cardiologist
#HeartHealth
#HeartAttack
#HealthyLifestyle
#HealthAwareness
#HealthTips
#StressManagement
#StudentHealth
#YouthHealth
#BP
#Cholesterol
#FitnessMyths
#MedicalPodcast
#TeluguPodcast
#PodcastIndia
#SelfImprovement
#Wellness
#HealthEducation
#PreventiveHealth
#HealthyHabits
#Gudivada
#AndhraPradesh
Transcript:
(00:00) ప్రాపర్ గా మెయింటైన్ చేసిన హార్ట్ అటాక్స్ అనేవి కామన్ గా అంటే కామన్ గా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ చాలా అంటే చాలా క్లియర్ గా చెప్పడానికి మనతో ఉన్నారు రాజేంద్ర గారు హూ ఇస్ ఏ కార్డియాలజిస్ట్ అసలు మీ జర్నీ ఎలా స్టార్ట్ అయింది? [సంగీతం] సో ఐ యమ బేసికల్లీ ఫ్రమ మిడిల్ క్లాస్ వై కార్డియాలజిస్ట్ విత ఇన్ మినిట్స్ పేషంట్ వ సర్వైవ్ ఇస్ ద కార్డియాలజి మోర్ దన్ 5 Lస్ సర్క్ులేట్ చేస్తుంది.
(00:21) దేర్ 21 డే ఆఫ్ మదర్ వమ్ కడుపులో ఉన్నప్పటి నుంచి మనం చివరికి చనిపోయేదాకా అది కంటిన్యూగా వర్క్ చేస్తూనే ఉంటది. అది వర్క్ చేయలేదు అనింటే మన భూమి మీద మంకీ హార్ట్ పెడతారు అని చెప్పేసి ఇది ఫాల్స్ అన్నమాట హ్యూమన్ హార్ట్ కి దగ్గరగా ఉండే హార్ట్ వచ్చి పిగ్ హార్ట్ ఏమనుకుంటున్నారు లైక్ యూత్ కి హార్ట్ అటాక్స్ ఎక్కువయ్యా మీ సెడటరీ లైఫ్ లో 23 గంటలు మీ లైఫ్ వన్ అవర్ హఫ్ ఆర్ టు అవర్స్ కూర్చోవడం ఇస్ ఈక్వల్ టు స్మోకింగ్ ఏ సిగరెట్ టూ మచ్ ఆఫ్ మనీ ఐ వాస్ నాట్ టాకింగ్ అబౌట్ దట్ కంపెనీస్ బట్ ఏంటి అంటే అక్కడ 84% స్టూడెంట్స్ ఫర్ ఇన్ పీపుల్ దే
(01:00) ఆర్ స్క్రోలింగ్ అండ్ డ్యూ టు దట్ స్లీప్ ఎందుకు స్క్రోలింగ్ నచ్చుతది అంటే డోపమిన్ రిలీజ్ అవుతుంది బ్రెయిన్లో డిసీజింగ్ ఎకో టిఎంటి మూడు కలిపి చేసి మూడు నెగిటివ్ అయితే వన్ ఇయర్ దాకా నవ్వుతుంది. ఓపెన్ సర్జరీ అంటే ఇంకా ఇంకా భయం ఉంది ఎందుకంటే సర్జరీ జరిగితే మూడు నుంచి ఐదు రోజులు చనిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది ముందు తీసుకొని వచ్చి ఉంటే బెటర్ వన్ డే ముందు తీసుకొని వచ్చిఉంటే బెటర్ సమ్ ఆఫ్ దెమ్ సే 50 40% ఉన్నదాన్ని 70% చెప్పండి 40% ఉండగానే 50% ఎక్కువ ఎఫెక్ట్ పడేది హార్ట్ కే అని నేను ఎక్కడ వచ్చాను ఎక్కువ స్ట్రెయిన్ స్ట్రెస్ లోనే
(01:35) అయినప్పుడు దగ్గర వాళ్ళ మీద పోతున్నప్పుడు ఒక్కసారిగా ఈ అడ్రన్ హార్మోన్స్ అన్నీ ఇంక్రీస్ కనెక్షన్ టు బ్రెయిన్ అండ్ హార్ట్ కూడా చిన్న ఏజ్ లోనే చాలా అంటే చాలా న్యూసెస్ చూస్తున్నాం మనం అందరికీ హార్ట్ అటాక్స్ అని బట్ ఎందుకు జిమ్ చేసే వాళ్ళకి కూడా వస్తుంది. అలానే డైట్ ప్రాపర్ గా మెయింటైన్ చేసిన హార్ట్ అటాక్స్ అనేవి కామన్ గా అంటే కామన్ గా ఉన్నాయి.
(01:58) ఎందుకు మనం చిన్న చిన్న డైలీ హ్యాబిట్స్ చేంజెస్ వల్ల అని నేను ఫీల్ అవుతున్నాను. అండ్ ఇవన్నీ చాలా అంటే చాలా క్లియర్ గా చెప్పడానికి మనతో ఉన్నారు రాజేంద్ర గారు హూ ఇస్ ఏ కార్డియాలజిస్ట్ ఇప్పుడు మనం సార్ ని అసలు యాక్చువల్ ట్రూత్ ఏంటి ఎందుకంటే సోషల్ మీడియాలో ఒక ట్రెండ్ నడుస్తుంది. అక్కడ క్లిప్స్ ఒకలా చెప్తాయి బట్ రియాలిటీ ఇంకోలా ఉంటుంది.
(02:18) అసలు ఏంటి అనేది మనం డీకోడ్ చేద్దాం. సో జస్ట్ వెయిట్ అండ్ వాచ్ కంప్లీట్ వీడియో హాయ్ సార్ హాయ్ వెల్కమ్ టు డికో ప్రివెంట్ సెట్టింగ్ థాంక్యూ సో మచ్ నెక్స్ట్ ఓకే సార్ సర్ ఆ చాలా అంటే చాలా స్టూడెంట్స్ కి కానీ ఈ ఏజ్ లో ఉన్న వాళ్ళకి కానీ యంగ్ పీపుల్ కి కానీ ఓల్డ్ పీపుల్ కానీ చాలా అంటే చాలా ప్రాబ్లమ్స్ హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ రీసెంట్ గా చాలా జరుగుతున్నాయి.
(02:39) ఎస్ నేను కూడా న్యూసెస్ చూస్తూ ఉన్నప్పుడు ఒక క్రికెట్ ఆడుకునే అబ్బాయి అలా అని ఇలా చాలా డౌట్స్ ఉన్నాయి అందరికీ కూడా ఈవెన్ సొసైటీలో కూడా చాలా మంది కామెంట్స్ చేస్తారు ఒక రీల్ చేసిన ఆ అదర్వైస్ YouTube లో ఒక వీడియో చేసిన వాటి కింద చాలా కంటే చాలా కామెంట్స్ పెడతారు. సో వాళ్ళందరి తరపు నుంచి నేను అడుగుతున్నాను సార్ ఫస్ట్ బిఫోర్ గోయింగ్ టు యువర్ కార్డియాలజిస్ట్ ఆర్ ఏదైతే హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ కి అప్రోచ్ చేయము ముందు అసలు మీ జర్నీ ఎలా స్టార్ట్ అయింది? సో ఐ యమ బేసికల్లీ ఫ్రమ్ మిడిల్ క్లాస్ ఫ్యామిలీ సో మిడిల్ క్లాస్ ఫ్యామిలీ నుంచి
(03:07) గవర్నమెంట్ గవర్నమెంట్ మెడికల్ కాలేజ్ అనంతపూర్లో ఎంబిఎస్ కంప్లీట్ చేశాను.ఎంబిఎస్ ఎంబిబిఎస్ అయిపోయిన తర్వాత ఐ వాస్ కంప్లీట్ కంబైన్డ్ మెడికల్ సర్వీసెస్ ఆర్ రైల్వేస్ రైల్వేస్ తర్వాత స్టేట్ గవర్నమెంట్ ఆఫ్టర్ మై ఎండి డిఎం దెన్ నౌ ఐ యమ్ ఇన్ ఈఆర్ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్ కార్డియాలజిస్ట్ దిస్ ఇస్ కంప్లీట్ ఆఫ్ 12 ఇయర్స్ ఆఫ్ జర్నీ త్రూఅట్ స్టడీ అండ్ 13 ఇయర్స్ ఆఫ్ ఎక్స్పీరియన్స్ ఓకే యస్ క్రిటికల్ కేర్ ఫిజీషియన్ అండ్ జనరల్ జనరల్ మెడిసిన్ ఫిజీషియన్ యస్ ఏ త్రీ ఇయర్స్ ఎక్స్పీరియన్స్ ఆఫ్ కార్డియాలజిస్ట్ ఓకే సర్ లైక్ చాలా ఉండగా వై కార్డియాలజిస్ట్
(03:38) సో వై కార్డియాలజిస్ట్ వెరీ గుడ్ గుడ్ క్వశన్ మిగతా అన్ని బ్రాంచెస్ తో పోలిస్తే ఓన్లీ ద బ్రాంచ్ విచ్ ఇస్ విత ఇన్ మినిట్స్ పేషంట్ విల్ సర్వైవ్ ఇస్ ద కార్డియా విత ఇన్ మినిట్స్ ఆర్ విత ఇన్ సెకండ్స్ వెన్ ద వ ఇంటర్వీన్ ఇమీడియట్లీ పేషంట్స్ విల్ లైఫ్ విల్ సేవ్ పేషెంట్ ఇమ్మీడియట్ గా బతుకుతారు వాళ్ళ ఫ్యామిలీ అంతా కూడా హ్యాపీగా ఉంటుంది.
(04:02) ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఒక పేషెంట్ ఇమ్మీడియట్ గా హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చి కొలాప్స్ అయ్యారు. కొలాప్స్ అయిన 30 సెకండ్స్ లోపల మనం ఇంటర్వ్యూ చేయగలిగితే సిపిఆర్ చేసి రివైవ్ చేసి ఇంటర్వెక్షన్ చేసి కార్డియాలజీ చేస్తే ఇమ్మీడియట్ గా వస్తారు. అదే కాకుండా సెక్షన్స్ ఇన్ఫెక్షన్స్ ఫీవర్స్ ఇట్ టేక్స్ టైం ఆల్ టేక్స్ టైం ఓన్లీ కార్డియాలజీ కార్డియాలజీ ఎస్పెషల్లీ వ గివ్ లైఫ్ టు ద పేషంట్ హూ ఆల్రెడీ డైడ్ ఎవరైతే చనిపోయి ఆల్రెడీ ఉంటారో వాళ్ళని ఇమ్మీడియట్ గా మనం బ్రతికించగలిగే కెపాసిటీ కార్డియాలజిస్ట్ ని నేను నమ్మేవాడిని ఇన్బేస్ అప్పటి నుంచి సో అందుకని అప్పటినుంచి ప్ాషన్ తో ఉన్నాను
(04:34) సో ఐ బికేమ్ కార్డియాలజిస్ట్ మీరు అన్న నాకు ఒక చిన్న డౌట్ వచ్చింది ఏంటి అంటే ఏదైతే ఇమ్మీడియట్ గా అన్నారో బట్ ఏదనా హార్ట్ ప్రాబ్లం రావాలి అంటే నాకేమ అనిపిస్తుంది ంటే చిన్న చిన్న డైలీ హ్యాబిట్స్ అవన్నీ ఇంపాక్ట్ చేస్తాయి అంటుంది. సో వాటి మీద మీ ఒపీనియన్ ఏంటి? చాలా ఇంటు నాన్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ కంపేర్ విత్ అవర్ ఓల్డ్ ఓల్డర్ జనరేషన్స్ పాత రోజుల్లో నడిచి వెళ్ళేవాళ్ళం నడిచి వెళ్ళాలి.
(04:58) ఇప్పుడంతా స్విగ్గి జొమాటో కల్చర్ చేసి కూర్చొని ఆర్డర్స్ పెడతాం. నో ఫిజికల్ యాక్టివిటీ సెంటరీ లైఫ్ స్టైల్, ఒబేసిటీ అండ్ అండ్ ఫైన్ మోస్ట్ థింగ్ ఈస్ స్ట్రెస్. అన్నిటికంటే ఎక్కువ స్ట్రెస్ పాత రోజుల్లో ఇప్పుడు మన పేరెంట్స్ చదువుకునే రోజుల్లో వాళ్ళు కాలేజ్ కి వెళ్తే ఇంటికి వెళ్లి కాలేజ్ కి వెళ్లి ఉత్తరం రాసేదాకా పేరెంట్స్ హ్యాపీగా కాన్ఫిడెంట్ గా ఉంటారు.
(05:16) ఇప్పుడు బాగా ట్రైన్ ఎక్కా నాన్న ఎక్కావా సీట్ దొరికిందా ఫోన్ ఎత్తకపోతే టెన్షన్ సో ఈ స్ట్రెస్ ఫుల్ లైఫ్ వల్ల మోర్ అండ్ కార్డియాక్ డిసీసెస్ క్యూటీ ఇష్యూస్ స్టార్ట్ అవుతూ ఉంటాయి. సో డైట్ ఇస్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ అలాంగ్ విత్ దట్ స్ట్రెస్ ఆల్సో వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్. స్ట్రెస్ మనేజ్మెంట్ ఇస్ వన్ ఆఫ్ ది ఫైన్ ఫాక్టర్ ఫర్ టు అవాయిడ్ ద కార్డియాక్ ఇష్యూస్ అంటే నేను రీసెర్చ్ చేస్తున్నప్పుడు నాకు మెయిన్ గా తెలిసిన థింగ్స్ ఏంటంటే బిపి వల్ల ఒకటి కొలెస్ట్రాల్ వల్ల ఒకటి అండ్ అనదర్ వన్ ఇస్ స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ సర్ నాకు మీ ఎక్స్పీరియన్స్ మొత్తం అంటే
(05:48) మీరు చేసిన సర్జరీస్ ఆర్ వాట్ఎవర్ ఎక్స్పీరియన్స్ మొత్తం క్రిటికల్ కేసెస్ లో హౌ డు యు రియాక్ట్ ఆర్ హౌ డు యు ఫీల్ లాస్ట్ మంత్ ఒక కేస్ 92 ఇయర్స్ తర్వాత కాదు గుడివాడలో నేను పని చేసే హాస్పిటల్ పక్క హార్ట్ రేట్ ఆల్మోస్ట్ జీరో ఇమ్మీడియట్ గా తీసుకొచ్చారు దే ఆర్ డాక్టర్స్ ఫ్యామిలీ సిపిఆర్ చేసుకుంటూ తీసుకొచ్చారు వచ్చేటప్పటికి పల్స్ లేదు బిపి లేదు ఇమ్మీడియట్ గా ఇంటిమేట్ చేసి సిపిఆర్ చేసి రివైవ్ చేశారు నెక్స్ట్ డే మార్నింగ్ కానీ కవర్ చేసా ఇమీడియట్ గా వేసాం స్టంట్ వేసాం డే త్రీ ఎక్స్ట్రిమేటెడ్ హ్యాపీగా 91 ఇయర్స్ వి ఆర్ డిఫికల్ట్ అనుకుంటా
(06:24) దట్స్ వై ఐ వాస్ పాషనేట్ అబౌట్ కార్డియాలజీ కార్డియాలజీలో మనం ఇమ్మీడియట్ గా టైం ఇస్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ అదే కాదు ఇంకొక 10 మినిట్స్ లేట్ గా వచ్చి ఒక 10 మినిట్స్ నా సైడ్ నుంచి లేట్ డేటా ఉన్నా సేవ్ చేసేదానికి ఛాన్స్ ఉంది. సర్ ఇంకోటి ఏంటి అంటే మనం కంటిన్యూస్ గా వర్క్ చేస్తే అదర్వైస్్ మనం కంటిన్యూస్ గా ఈవెన్ మన బ్రెయిన్ అట్లీస్ట్ మనం పడుకున్నప్పుడే రెస్ట్ ఉంటుంది.
(06:46) బట్ వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు హార్ట్ 24/7 24/ అట్లీస్ట్ నేను చూసాను పర్ మినిట్ మోర్ దన్ 5 lటర్స్ ఐ థింక్ అప్రోక్స్ ఐ డోంట్ నో వెదర్ ఇట్ ఇస్ కరెక్ట్ ఆర్ నాట్ మోర్ దన్ 5లటర్స్ సర్క్ులేట్ చేస్తుంది. బట్ కంటిన్యూస్ అలా చేయడం వల్ల ఈవెన్ హార్ట్ అలా ఉంటుంది కదా మనకి ఏదనా టైం లో లైక్ ఎలా లైక్ హార్ట్ కి అంత యాక్చువల్ అంటే అంత టైం వర్క్ చేయడం ఎలా అని హార్ట్ అనేది 21 డే 21 డే ఆఫ్ మదర్ వం కడుపులో ఉన్నప్పటి నుంచి మనం చివరికి చనిపోయేదాకా అది కంటిన్యూగా వర్క్ చేస్తూనే ఉంటది.
(07:21) అది వర్క్ చేయలేదు అనింటే మనం భూమి మీద ఉండాలి. ఫస్ట్ థింగ్ సెకండ్ ఇప్పుడు ఒక కారు కొన్నాను ఆ కార్ ని రోజు నువ్వు ఒక కారు నేను ఒక కార్ ఎగ్జాంపుల్ కొందాం. నేను ఒక కార్ ని కంటిన్యూస్ గా రోజు విజయవాడ గుడివాడ మొత్తం రోజుక ఒక 200 km తిరిగాను. మీరు రోజుక ఒక 2 km కార్ తిరిగాను. ఒక వన్ ఇయర్ తర్వాత కార్ సేల్ చేయాలనుకుందాం.
(07:42) ఏ కార్ కొంటారు ఆబవియస్ గా 2 km అదేవిధంగా హార్ట్ ని కూడా ఎక్కువ స్ట్రెస్ ప్రూవ్ చేయదు. ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎక్కువ చేసేటప్పుడు ఎక్సర్సైజ్ రెగ్యులర్ గా చేసే వాళ్ళలో స్ట్రెస్ తక్కువగా ఉండడం వల్ల వేగల్ యాక్టివిటీ ఎక్కువగా ఉంటది. ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల హార్ట్ రేట్ మినిమం 60 టు 70 లోపలే మెయింటైన్ అవుతది. సో హార్ట్ స్ట్రెయిన్ అయ్యేది తక్కువ ఉంటది.
(08:00) సో హార్ట్ రేట్ 60 టు 70 లో మెయింటైన్ అయ్యేవాళ్ళు ఎక్కువ కాలం బతుకుతారు సో కాబట్టి హార్ట్ రేట్ అనేది హార్ట్ రెస్ట్ ఇవ్వడం అని అంటే ఏంటంటే ఎక్సెసివ్ స్ట్రెయిన్ ఇవ్వకోకుండా హార్ట్ రేట్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎక్సర్సైజ్ చేసి డయాగల్ పెంచినప్పుడు హార్ట్ రేట్ 60 70 లో మెయింటైన్ అయినప్పుడు వాళ్ళు ఎక్కువ కలిగి బతుకుతారు.
(08:20) సో పర్ మినిట్ 60 అంటే తక్కువ లోడ్ ఉన్నట్టు కాంటకి పర్ మినిట్ 120 లో ఉందంటే వర్క్ లోడ్ ఇస్ మోర్ డామేజ్ ఇస్ మోర్ ఫెయిల్యూర్ రేట్ ఇస్ మోర్ సర్ నాకు పర్సనల్ డౌట్ ఏంటంటే ఐ డోంట్ నో వెదర్ ఇది ఎంతమందికి వచ్చి ఉంటదో లేదో మనం యాక్చువల్లీ మన హార్ట్ వెయిట్ అరౌండ్ 300 టు 350 g కానీ ఏదైతే ఈ మధ్య నేను వింటున్నానో లైక్ మనకి బాగోకపోతే మంకీ హార్ట్ పెడతారు అని చెప్పేసి ఐ డోంట్ నో వెదర్ అంటే నేను ఎప్పుడూ వెళ్ళలేదు అంత ఎక్స్పీరియన్స్ లేదు.
(08:49) బట్ ఇఫ్ యు కంపేర్ దట్ వాళ్ళ ఐ మీన్ మంకీ యొక్క హార్ట్ వచ్చేసి 20 టు 30 గ్రామస్ ఉంటుంది. బట్ హౌ అలా లైక్ 350 టు 20 ట 30 ఎలా మ్యాచ్ అవుతుంది అని నా ఫీలింగ్ ఎస్ అందరూ మంకీ హార్ట్ అంటే హ్యూమన్ మంకీ నుంచి వచ్చారు కాబట్టి మంకీ హార్ట్ మంకీ హార్ట్ అంటారు ఇట్స్ కంప్లీట్లీ ఫాల్స్ అన్నమాట హ్యూమన్ హార్ట్ కి దగ్గరగా ఉండే హార్ట్ వచ్చి పిగ్ హార్ట్ సో వెన్ వి ఆర్ స్టడీంగ్ కార్డియాలజీ వెన్ వి ఆర్ డ్యూయింగ్ డిసెక్షన్స్ అంటే స్టడీ చేసేటప్పుడు వి ఆల్వేస్ డు డిసెక్షన్ విత్ ద పిగ్ హార్ట్ ఓకే సో పిగ్ హార్ట్ తో స్టడీ చేస్తాం అంతే ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ ఆల్వేస్ విత్ ద
(09:22) మ్యాచింగ్ హార్ట్ తోనే మనం హార్ట్ హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ చేస్తాం. నౌ ప్రతి స్టేట్ లో హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ రిజిస్ట్రీ ఉంది ఇప్పుడు సో ఆ చిన్న వయసులో వైరల్ ఫీవర్ వైరల్ మయో కార్డేటస్ వచ్చి గుండె పంపింగ్ 10% 15% వెళ్ళప 160 20 ఇయర్స్ పిల్లల నుంచి వస్తుంది. వాళ్ళు ఈ రిజిస్ట్రీలో రిజిస్టర్ చేసుకున్న తర్వాత వాళ్ళకి మనం ఏం చేస్తామంటే ఆ డోనర్ హార్ట్ దొరకంగానే ఇమ్మీడియట్ గా హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ కోసం చేస్తాం.
(09:48) సో హ్యూమన్ హార్ట్ ఓన్లీ నౌ ఎలిజిబుల్ ఫర్ హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్. బట్ హ్యూమన్ హార్ట్ దొరకలేదు. పేషెంట్ డై అవుతున్నారు అట్లాంటి టైంలో బ్రిడ్జ్ థెరపీ అని చెప్పేసి లెఫ్ట్ వెంట్రికలర్ అసిస్టెంట్ డివైసెస్ అని చెప్పి వచ్చాయి కొత్త కొంచెం కాస్ట్లీ అవి సో ఆ లెఫ్ట్ వెంట్రిక్లర్ అసిస్టెంట్ డివైసెస్ తో పేషెంట్ మనం టూ త్రీ ఇయర్స్ వరకు హ్యాపీగా ఉండొచ్చు మీరు చూసే ఉండి ఉంటారు ఒక్కడు ఉన్నాడు అని ఒక మూవీలో షూట్ కేస్ లాగా ఒకటి పట్టుకొని తిరుగుతూ [నవ్వు] ఉంటారు సో దట్ ఇస్ ద లెఫ్ట్ వెంట్రల్ అసిస్టెంట్ డివైస్ ఆ డివైసెస్ హార్ట్ మేట్ అని ఇంపార్ 2.
(10:19) 0 హార్ట్ డివైసెస్ వచ్చాయి ఈ డివైసెస్ తో హార్ట్ దొరికేదాకా కొంత కాలం వరకు మనం మనేజ్ చేయొచ్చు సర్ మీరు ఏమనుకుంటున్నారు లైక్ యూత్ కి హార్ట్ అటాక్స్ ఎక్కువయి కంపేర్ అండ్ ఐ డోంట్ నో ఎదర్ 73% ట 74% ఫ్రమ లాస్ట్ ఫ్యూ ఇయర్స్ హస్ బీన్ ఇంక్రీస్వాట్ ఇస్ ద మెయిన్ రీజన్ దర్ ఇస్ స్మాల్ డిస్క్రిపెన్సీ బిట్వీన్ ద హార్ట్ అటాక్ అండ్ కార్డియాక్ అరెస్ట్ హార్ట్ ఎటాక్ అంటే గుండె రక్తనాలలో బ్లాక్స్ ఉండడం వల్ల గుండె రక్త మూసుకుపోవడం వల్ల వచ్చేది హార్ట్ ఎటాక్ కార్డియాక్ అరెస్ట్ అంటే గుండె ఆగిపోవడాన్ని కార్డియాక్ అరెస్ట్ అంటారు.
(10:54) కార్డియాక్ అరెస్ట్ అనేది ఫ్యామిలీస్ నుంచి కొంతమంది ఫ్యామిలీస్ లో రన్ అవుతూ ఉంటుంది జెనటిక్స్ జెనటిక్ గా ఎస్ జెనెటిక్ గా కొన్ని ఫ్యామిలీస్ లో రన్ అవుతూ ఉంటారు. ఇట్లాంటి వాళ్ళని వాళ్ళకి సింటమ్స్ కొన్ని చూపిస్తారు తల తిరుగుతూ ఉండడం, గుండె దడ వస్తూ ఉండడం, పార్పిటేషన్స్ రాగా ఉండడం, ఎరిక్మియాస్ అంటారు.
(11:12) గుండె పెరిగి తగ్గుతూ ఇట్లాంటివి వచ్చినప్పుడు దగ్గర్లో ఉన్న కార్డియాలజిస్ట్ దగ్గర ఒకసారి జస్ట్ సింపుల్ ఈసిజి తీసుకుంటే బ్రోగాడా సిండ్రోమ్ లాంగ్ క్యూటీ సిండ్రోమ్ కొన్ని కండిషన్స్ ఉంటాయి వీటిని ఇమీడియట్ గా మనం మెడికేషన్ వాడడం ద్వారా కొన్ని ప్రొసీజర్స్ ద్వారా ఈ కార్డియాక్ రెస్ట్ ని మనం ఆపగలుగుతాం. హార్ట్ ఎటాక్ అంటే గుండె రక్తనాళాల్లో బ్లాక్ అవ్వడం వల్ల గుండె రక్తం అందకపోవడం వల్ల హార్ట్ ఫెయిల్ అయిపోవడం వల్ల వచ్చింది హార్ట్ ఎటాక్.
(11:34) ఈ హార్ట్ ఎటాక్ మీరు చెప్పినట్టు రీసెంట్ గా కొంతకాలం పర్సెంటేజ్ పెరిగింది. డిఫరెన్స్ ఏంటి ఎందువల్ల అంటే పేషెంట్స్ మనుషులందరూ సెడంటరీ లైఫ్ స్టైల్ స్ట్రెస్ లెవెల్స్ పెరగడం అండ్ పోస్ట్ కరోనా వ్యాక్సినేషన్ వల్ల 0.18% 8% పెరిగింది అని చెప్పి మనం ఊహిస్తూ ఎస్పెషల్ గా బ్యాడ్ హాబిట్ స్మోకింగ్ డ్రింకింగ్ సెడంటరీ లైఫ్ స్టైల్ ఒబేసిటీ దీస్ ఆర్ ద రీసన్స్ ఫర్ మెయిన్ హార్ట్ అటాక్ మెయిన్ హార్ట్ సెడంటరీ లైఫ్ స్టైల్ పోస్ట్ కరోనా మనకి కరోనా వ్యాక్సిన్ కంటే కూడా కరోనా ఈస్ ట్రైన్డ్ అస్ ఫర్ కంప్లీట్లీ సిట్ ఇన్ ద రూమ్ అండ్ రూమ్లోనే కూర్చోవడం ఆర్డర్స్ పెట్టుకోవడం ఓటిటీని
(12:09) చూడడం ఇది మనకు అలవాటు చేసింది. దాన్ని మనం ఒప్పుకోవాల్సిందే. ఇప్పుడిప్పుడు జనాలు రూముల్లో నుంచి బయటకు వస్తున్నారు. కోవిడ్ ఎఫెక్ట్ అంటిల్ ఫైవ్ సిక్స్ ఇయర్స్ నుంచి ఇప్పటి దాకా అందరి మీద ఉంది. ఇప్పుడిప్పుడు బయటకి వస్తున్నారు ఇప్పుడిప్పుడే హెల్త్ అవేర్నెస్ పెరుగుతా ఉంది వెయిట్ లాస్ తీసుకుంటున్నారు ఎక్సర్సైజులు చేస్తున్నారు.
(12:27) సో ఈ రిజల్ట్స్ మనకి కనపడడానికి ఇంకో ఫైవ్ 10 ఇయర్స్ పడుతుంది. సో కరోనా రిజల్ట్స్ వల్ల హార్ట్ ఎటాక్స్ ఇప్పుడు కనపడుతున్నాయి. ఇప్పుడు బయటకి వచ్చిన హెల్దీ రిజల్ట్స్ అనేది ఇంకో ఫైవ్ 10 ఇయర్స్ తర్వాత తగ్గు తగ్గు ముఖం పడతాయి. బట్ కార్డియాక్ అరెస్ట్ మాత్రం కార్డియాలజిస్ట్ ని కలిసి సింటమ్స్ ని బట్టి ట్రీట్ చేసుకోవాలి. మీట్ అవుతే బెటర్ వన్ మోర్ థింగ్ సర్ మీరు చెప్తున్నప్పుడు లైఫ్ స్టైల్స్ లైక్ అట్లీస్ట్ అట్లీస్ట్ ఇవి చేస్తే హార్ట్ కి మంచిది ఈ లైఫ్ స్టైల్ లో ఉంటే బెటర్ లైక్ ఏంటంటే సర్ అన్ని లైఫ్ స్టైల్స్ అందరికీ పాసిబుల్ కాదు
(12:55) సో ఏది ఉంటే బెటర్ అట్లీస్ట్ ఇది చేస్తే బెటర్ అనే ఐడియల్ వెయిట్ ఐడియల్ వెయిట్ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ అంటారు అది 18 టు 22 మధ్యలో మెయింటైన్ చేయడం హైట్ బై వెయిట్ బై హైట్ హోల్స్ బాడీ [గొంతు సవరించుకోవడం] మాస్ 18 ట 22 లో మెయింటైన్ రోజుకి 40 నిమిషాలు బ్రిస్క్ వాకింగ్ బ్రిస్క్ వాకింగ్ అంటే మనం నడిచేటప్పుడు మన గుండె శబ్దం మనం కనపడగలగాలి.
(13:18) ఏదో మాట్లాడుతూ కబుర్లు చెప్తూ నడవడం కాదు బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయడం ఆయిల్ తగ్గించడం ఫ్రూట్స్ వెజిటేబుల్స్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండకూడదు. ఐస్ తక్కువ కర్రీస్ ఎక్కువగా ఉండేటట్టు త్రీ పార్ట్ ఆఫ్ ది టేబుల్ విల్ బి ఫ్రూట్స్ వెజిటేబుల్స్ సలాడ్స్ తోనే ఉండాలి. ఉంటాడు మాత్రమే రైస్ ఉండాలి. సో ఈ డైట్ ఫాలో అవుతూ స్విమ్మింగ్ వాకింగ్ యోగా స్ట్రెచ్ ఎక్సర్సైజ్ వాట్ఎవర్ ఇట్ విల్ బి మీకు ఏది కంఫర్టబుల్ సంథింగ్ ఇస్ బెటర్ దన్ నథింగ్ సో ఇది చేసుకుంటూ ఆయిల్ ఫుడ్ అవాయిడ్ చేస్తూ స్ట్రెస్ ఫీడ్ లైఫ్ లో ఉంటే మోస్ట్లీ వ విల్ అవాయిడ్ ద హార్ట్ ఎటాక్స్ ఆర్ కార్డియాక్ ఇష్యూస్
(13:51) జెనటిక్స్ కూడా పోవచ్చు జెనటిక్స్ గుడ్ క్వశన్ జెనటిక్స్ ద్వారా వచ్చే వాటిల్ని ఎక్సర్సైజ్ తో మనం జెనటిక్స్ ఒక 10% రిస్క్ అనుకుందాం అతనికి హార్ట్ ఎటాక్ డిసీజ్ కూడా వచ్చింది అనుకోండి ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ లేకపోవడం ఇంకో 50% రిస్క్ యాడ్ అవుతది. సో మనం ఈ 50% తగ్గించడం కోసం మనం ఎక్సర్సైజ్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ ఉంటే ఆ 10% రిస్క్ మీ లైఫ్ లో కనపడొచ్చు కనపడకపోవచ్చు.
(14:15) ఉ కానీ 50% యాడ్ అయిందంటే ఆల్మోస్ట్ 60% రిస్క్ అయిపోతది కాబట్టి సో ఆల్వేస్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ ఇస్ ఫస్ట్ ప్రయారిటీ ఇప్పుడు నేను చూస్తున్న యూత్ లో దే ఆర్ నాట్ హెల్త్ కాన్షియస్ అసలు ఫుడ్ కానీ బయట సైడ్ ఫుడ్ ఎక్కువైపోతుంది. ఈవెన్ వాక్ చేయడానికి కూడా రూమ్లో కూర్చొని ఫోన్ చూడటం స్క్రోల్స్ చేయడం లైక్ ఇలాంటి వాళ్ళకి మీరు సజెస్ట్ చేసే వర్డ్స్ ఏంటి? నేను అందరి ఇప్పుడు ఇండియా ఇస్ ఏ వన్ ఆఫ్ ది డెవలపింగ్ కంట్రీ ఐ వాస్ ట్రైన్ ఇన్ఫీమేల్ హాస్పిటల్ యుకే ఫర్ త్రీ మంత్స్ ఫర్ కాంప్లెక్స్ ఫర్ ఇంటర్వెన్షన్ సో అక్కడ ఎంతఉందంటే గవర్నమెంట్ మొత్తం
(14:51) ఇన్సూరెన్స్ బేసిస్ లో జరిగిపోతా ఉంటది. సో వాళ్ళ హెల్త్ గురించి అసలు ఒక్క రూపాయి కూడా సేవ్ చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. బట్ ఇండియాలో కొంత కాస్ట్లీ జబ్బులు కాస్ట్లీ ట్రీట్మెంట్ వచ్చినప్పుడు మనం హెల్త్ కి కొంత ఎక్స్పెండిచర్ పెట్టాల్సిందే. సో మనం ఫస్ట్ నుంచి సేవ్ చేసుకోవాలంటే కొంచెం కష్టం.
(15:07) ఈవెన్ ఐ యామ్ కమింగ్ ఫ్రమ్ ద మిడిల్ క్లాస్ ఫ్యామిలీ. సో హెల్త్ కంటూ మా పేరెంట్స్ కూడా చిన్నప్పటి నుంచి ఆరోగ్యానికి ఎత్తిపెట్ట మా వాడి చదువుకి మా అమ్మాయి పెళ్లికి మా ఇల్లుకి అట్లా ఎత్తిపెడతారే కానీ హెల్త్ కంటూ సపరేట్ గా ఎత్తిపెట్టం సో హెల్త్ కి డబ్బులు మనం సపరేట్ గా ఎత్తిపెట్టలేము కాబట్టి హెల్త్ కోసం మనం ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కోసం ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎక్సర్సైజ్ చేయడం అనేది వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ జస్ట్ మన రెస్పాన్సిబిలిటీ మన రెస్పాన్సిబిలిటీస్ డైట్ డైట్ దగ్గర స్ట్రిక్ట్ గా ఉండడం మనకి మనం స్ట్రిక్ట్ గా ఉండడం ఎంత చేసినా ఏది చేసినా ఏం
(15:35) చెప్పినా అది ఆ మనకి మనకి రానంత వరకు రిస్ట్రిక్షన్ లేనంత వరకు దాన్ని మనం ఏం చేయాలి. సో మనం యాస్ ఏ కార్డియాలజిస్ట్ గా నేను అందరికీ చెప్పేది ఏంటంటే రోజుకు 23 గంటలు మీ లైఫ్ వన్ అవర్ పర్ ఎక్సర్సైజ్ ఎంత బిజీగా ఉన్నా 23 గంటల్లోనే చేసుకోండి ఒక గంట మటుకు బాడీకి మీకు మీరు కేటాయించుకోండి. హాఫ్ ఎన్ అవర్ ఎక్సర్సైజ్ చేయండి 15 నిమిషాలు మెడిటేషన్ చేయండి 15 నిమిషాల్లో యోగా చేయండి.
(16:03) వాట్ఎవర్ ఇట్ మే బి వన్ అవర్ మీకు మీరు కేటాయించుకుంటే ఇట్ విల్ బి ఫైన్ ఫర్ రెస్ట్ ఆఫ్ యువర్ కంప్లీట్ లైఫ్ అంతా కూడా హ్యాపీగా ఉంటుంది. సర్ వన్ మోర్ థింగ్ ఏంటంటే ఈ మధ్య బిటెక్ స్టూడెంట్స్ కంటిన్యూస్ గా కూర్చొని ఉంటున్నారు. అది ఎఫెక్ట్ పడతదా హార్ట్ ఎస్ వెరీ గుడ్ క్వశన్ చాలా మంది స్టూడెంట్స్ సాఫ్ట్వేర్ ఇంజనీర్స్ గంటలు గంటలు కూర్చుంటారు.
(16:23) సో మోర్ దెన్ వన్ అవర్ కంటే మనం కంటిన్యూస్ కూర్చునేటప్పుడు జస్ట్ లేచి త్రీ మినిట్స్ ఆర్ 2 మినిట్స్ వాక్ చేసి మళ్ళీ కూర్చుంటే బెటర్ ఎందుకు సార్ ఇది అని అంటే మన కాళ్ళ నుంచి బ్లడ్ అంతా హార్ట్ కి వీనస్ రిటర్న్ అంటారు. ఈ వీనస్ రిటర్న్ వాకింగ్ చేసేటప్పుడు సింప్టిక్ స్టిములేషన్ అవ్వడం వల్ల బాగా జరుగుతుంది. కంటిన్యూస్ కూర్చోవడం వల్ల హార్ట్ మీద లోడ్ పడుతూ ఉంటుంది.
(16:43) సో కంటిన్యూస్ కూర్చ లాంగ్ ఏజ్ లో హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ అయ్యే ఛాన్సెస్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. సో కంటిన్యూస్ మోర్ దన్ వన్ అండ్ హాఫ్ అవర్ కంటే వర్క్ చేస్తున్నప్పుడు నేను ఐ ఆల్వేస్ ఇన్సిస్ట్ దోస్ హూ ఆర్ కమింగ్ ఫ్రమ్ ద సాఫ్ట్వేర్ కంపెనీ స్టూడెంట్స్ ఎవరైనా వచ్చినప్పుడు నా ఓపిడి కి నేను కంపల్సరీ చెప్తాను ఒక గంటన్నర తర్వాత లేసి ఒక ఐదు అడుగులు వేయండి ఒక 10 అడుగులు ఒక రెండు నిమిషాలు నడవండి మళ్ళీ వచ్చి కూర్చొని మీరు వర్క్ చేయండి టూ మినిట్స్ లో ఏం బిజీ అయిపోదు సో కాబట్టి వచ్చి కూర్చొని నడిచేసి వచ్చి హ్యాపీగా ఉండండి అంటే మా సార్ నాకు ఒక విషయం చెప్పాను ఈ
(17:12) లోపలికి వచ్చింది కాబట్టి చెప్తున్నాను మా సార్ ఏమన్నా అంటే కంటిన్యూస్ గా వన్ అవర్ అండ్ హాఫ్ ఆర్ టు అవర్స్ కూర్చోవడం ఈక్వల్ టు స్మోకింగ్ ఏ సిగరెట్ ఎందుకంటే ఇఫ్ యు ఆర్ లైక్ అలా ఉంటే ఈవెన్ బ్లడ్ అంతా సర్క్ులేట్ అవ్వకోకుండా ఇట్ వుడ్ అఫెక్ట్ ఆల్ యువర్ బాడీ అని చెప్పేసి చెప్పారన్నమాట. ఇంకో థింగ్ ఏంటంటే సర్ స్టూడెంట్స్ కి ఫుడ్ మీద అసలు కంట్రోల్ లేదు.
(17:32) ఇప్పుడు అసల లైక్ వెన్ వ కంపేర్ స్విగీ జమాటో నో దే వర్ గెట్టింగ్ టూ మచ్ ఆఫ్ మనీ ఐ వాస్ నాట్ టాకింగ్ అబౌట్ దట్ కంపెనీస్ బట్ ఏంటి అంటే అక్కడ ఆ అవేర్నెస్ లేకపోవడం ఏంటంటే చెప్పేవాళ్ళు లేకపోవడం ఈవెన్ పేరెంట్స్ కూడా ఇప్పుడు చేయడానికి రెడీగా లేరు దే ఆర్ ఆర్డర్ పెట్టుకో వస్తుంది కదా ఇలా పెడితే అలా వస్తుంది. ఈవెన్ దే వర్ ఫిక్స్డ్ విత్ దట్ లైఫ్ స్టైల్ అలాంటి లైఫ్ స్టైల్స్ ఉన్నవాళ్ళకి వాట్ ఇస్ యువర్ సజెషన్ సో దట్ ఈజీగా సో దట్ వాళ్ళ మైండ్సెట్ అనేది కొంచెమైనా బెటర్ అవుతే బెటర్ అంతే ఒక్క సజెషన్స్ యక్చువల్గా హెల్త్ దెబ్బ తిన్నంత వరకు ఎవ్వరు రియలైజ్ అవ్వరు మనం ఎంత చెప్పినా
(18:08) కూడా బట్ నేను ఏం చెప్తానంటే దెబ్బ తగిలిన తర్వాత మనం ఇది రియలైజ్ అవ్వడం కంటే ప్రివెన్షన్ ఇస్ బెటర్ దన్ క్యూర్ ప్రివెన్షన్ అనేది ఫ్యామిలీలో ఎవరికైనా మదర్ ఫాదర్ కి డయాబెటిస్ ఉండడమో లేదా ఫామిలీ ఎవరికైనా హార్ట్ ఇష్యూస్ ఉండడం ఇట్లాంటివి ఉన్నప్పుడు ఇమ్మీడియట్ గా రియలైజ్ అవ్వండి. ఇమ్మీడియట్ గా ఐడియల్ వెయిట్ మెయింటైన్ చేయండి.
(18:28) రెగ్యులర్ వాకింగ్ చేయండి ఆయిల్ ఫుడ్ తగ్గించండి కంపల్సరీ 23 అవర్స్ యువర్ వర్క్ ఫర్ వన్ అవర్ తర్వా ఫర్ యువర్ బాడీ కంపల్సరీ ఎక్సర్సైజ్ వాకింగ్ అండ్ ఎవ్రీథింగ్ వన్ అవర్ లోనే మనం చూసుకోవాల్సిందే. ఫ్యామిలీ హిస్టరీ ఉన్నవాళ్ళు మరీ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అండ్ 40 ఇయర్స్ దాటిన తర్వాత ఆఫ్టర్ క్రాసింగ్ ద 40 ఈసిసి ఎకో క్రెడిట్మెంట్ పరీక్ష ఈ మూడు కంపల్సరీ చేసుకోవాలి ఈ మూడు నెగిటివ్ అయితే అంటిల్ వన్ ఇయర్ వరకు మనం ధైర్యంగా చెప్పొచ్చు.
(18:54) 97% ఎటువంటి కార్డకేషన్ రాబోయే ఒక సంవత్సరం వరకు ఏం జరగదు కాబట్టి సో అది ఇంతకుముందు 55 వరకు ఉండింది ఇప్పుడు అది 40 ఇయర్స్ కి వచ్చింది ఫ్యూచర్ లో అది ఏమన్నా 30 కి వస్తదేమో అని మనం చూడాలి. సో అట్ రాకుండా ఉండడానికి మనం ఫస్ట్ నుంచి జాగ్రత్తగా ఉండడం మదర్ ఫాదర్ కి ఇష్యూస్ ఉన్నాయి ఫ్యామిలీలో కార్డియాక్ ఇష్యూస్ ఉన్నాయి జాగ్రత్త పడడండి అంతకుమించి ప్రివెంటివ్ గా ముందే మనం ఆపడానికి హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ చేసుకుంటే చాలు సర్ 84% అకార్డింగ్ టు మై రీసర్చ్ 84% స్టూడెంట్స్ ఆర్ యంగ్ పీపుల్ దే ఆర్ స్క్రోలింగ్ అండ్ డ్యూ టు దట్ స్లీప్ లేదు
(19:30) కచ్చితంగా ఎందుకంటే ఎట్ ద ఏజ్ ఆఫ్ 18 ట 25 ఐ థింక్ సో 7 ట 9 అవర్స్ ఇస్ ఏ గుడ్ స్లీప్ కానీ ఇలా స్క్రోల్ చేయడం వల్ల వన్ అండ్ హాఫ్ అక్కడ కట్ అయిపోతుంది ఎందుకంటే మీకు ఆ స్ట్రెస్ డ్రైన్ వల్ల ఇన్స్ ఉండదు. ఇట్ వుడ్ బికేమ అరౌండ్సిక్స్ హర్స్ అండ్ హఫ ఆర్ సిక్స్ అర్స్ సో దానివల్ల ఎంత హార్ట్ కి ఎఫెక్ట్ పడుతుందని తెలియదు మనం స్క్రోల్ చేసేటప్పుడు మనకి ఎందుకు స్క్రోలింగ్ నచ్చుతది అంటే డోపమిన్ రిలీజ్ అవుతది బ్రెయిన్ లో ఈచ్ మనం స్క్రోలింగ్ సైడ్ కి పెట్టొచ్చు కదా పైకి ఎందుకు పెట్టాలి సో స్క్రోలింగ్ పైకి ఎందుకు పెట్టారంటే పైకి లిఫ్ట్
(20:03) చేస్తున్నప్పుడు బ్రెయిన్ డోపమిన్ అలా లిఫ్ట్ చేయదు సో మనం తెలియకుండా గంటలు గంటలు గంటలు గంటలు స్క్రోల్ చేస్తుంది ఒకటి స్టెడంటరీగా కూర్చొని ఉండడం వన్ తెలిసి స్క్రోల్ స్క్రోల్ చేస్తున్నంత సేపు ఎక్కడికి కాదండి కూర్చొనే ఉంటాడు. సెకండ్ ఫుడ్ తింటూ స్క్రోల్ చేస్తారు ఎంత తింటున్నామో ఏం తింటున్నామో అని క్వాంటిటీ ఐడియా ఉండదు.
(20:22) అండ్ దట్ డోపమిన్ ఏదైతే స్క్రోలింగ్ చేసేటప్పుడు డోపమిన్ రిలీజ్ అవుతుదో డోపమిన్ లెవెల్స్ అన్ని స్ ఎక్సైటేటరీ న్యూరో ట్రాన్స్మిటర్ ఎప్పుడైతే డోపమిన్ ఎక్సెస్ గా రిలీజ్ అయిపోయి డిప్లీట్ అయిపోతది. డిప్లీట్ అయిపోతది రిలీజ్ అయిపోయిన తర్వాత ఎప్పుడైతే డిప్లీట్ అయిపోతదో పోస్ట్ స్క్రోలింగ్ తర్వాత పేషెంట్ మేక్ అప్ వెరీ వీక్ సో డౌజీ ఏ పని మీద ఇంట్రెస్ట్ ఉండదో కాన్సంట్రేషన్ ఉండదు వర్క్ చేయలేదు.
(20:41) అండ్ నైట్ టైం మీకు స్క్రోలింగ్ చేస్తూ ఉండడం వల్ల నైట్ టైం స్లీప్ లెస్నెస్ వల్ల అతిరోటిక్ యాక్టివిటీ మోర్ రీజన్ నైట్ టైమ్స్ అంటే గుండె రక్తనాళాల్లో గాని బాడీలో ఉన్న రక్తనాళాల్లో గాని కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుపోవడం కోవ పదార్థాలు పెరుగుపోవడం అనేది నైట్ టైం లో ఎక్కువగా జరుగుతూ ఉంటుంది. ఎందుకంటే అందుకనే మనకి నైట్ టైమ్ స్లీప్ పోవాలి నైట్ టైం ఒకసారి నైట్ తినే ముందు 7ఓ క్లాక్ లోపల ఫుడ్ తీసుకోండి అని చెప్తూ ఉంటారు.
(21:07) తర్వాత 12 తర్వాత ఫుడ్ తీసుకుంటే గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఇస్ వెరీ హై ఆ వెరీ హై ఉండడం వల్ల ఆబవియస్ గా మీరు తిన్న ఫుడ్ అంతా రెస్ట్ లో ఉండడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ గా మారిపోతుంది. ఆ మారిపోయిన కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం బ్లడ్ లో ఉండకూడదు కాబట్టి రక్తనాళ్ళ లోపలికి వచ్చి రక్తనాళాలు అన్ని మూసుకోవడానికి అండ్ ఫ్యూచర్ హార్ట్ ఎటాక్స్ వైట్ స్ట్రోక్స్ వస్తాయి. అంటే నాకు చిన్న పాయింట్ నుంచి ఒక ఐడియా వచ్చింది.
(21:26) అందుకే లైక్ మనం ఎక్కువ హార్ట్ ఎటాక్స్ అన్ని నైట్స్ చూస్తాము. జనరల్లీ వెన్ కంపేర్ టు మార్నింగ్ ఎస్ వన్ ఆఫ్ ది రీసన్ అండ్ సెకండ్ రీసన్ ఫర్ నైట్ టైం స్టిరాయిడ్ లెవెల్స్ బాడీ విల్ మోర్ అండ్ మోర్ కార్టికోస్డ్ లెవెల్స్ ఎందుకంటే నైట్ మనం ఫుడ్ తీసుకోం కాబట్టి బాడీ దాని కోసం కాంపెన్సేట్ చేయడం కోసం ఎర్లీ మార్నింగ్ 3:30 4:30 ఆ టైం లో కార్టికోస్టరాయిడ్స్ లెవెల్స్ షుగర్ లెవెల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.
(21:47) ఆ టైం లో ఎక్కువ హార్ట్ ఎటాక్స్ వస్తూ ఉంటాయి అన్నమాట. పేషెంట్ కి మోషన్ వచ్చినట్టు బాత్్రూమ్ వచ్చిన సెన్సేషన్ వస్తది బాత్్రూమ్ లోకి వెళ్లి కొంచెం స్ట్రైన్ అవ్వగానే ఇమ్మీడియట్ గా ప్రెస్పిరేటర్ అక్కడే కార్డియాక్ పరస్ అయిపోతూ ఉంటారు. సో వెన్ఎవర్ 3:30 4:30 మళ్ళ వచ్చిన వస్తున్నట్టు పాస్ వస్తున్నట్టు ఈజీగా హార్ట్ లో అనిపించింది అనింటే ఇమ్మీడియట్లీ ఇన్ఫార్మ్ టు ద సిబ్లింగ్ పిల్లలకు గాని వైఫ్ కి గాని స్పాస్ కి గాని చెప్పి దగ్గరలో ఉన్న హాస్పిటల్ కి వెళ్ళడం చాలా ఉత్తం.
(22:12) సో అదేం కాదులే గ్యాస్ గ్యాస్ట్రిక్ట్ అవ్వడం అస్సలు అనుకోవద్దు. ఇప్పుడు మెజారిటీ కేసెస్ హార్ట్ వాళ్ళకి అవేర్నెస్ ఉన్నా ఈ గ్యాస్ట్రిక్ అనుకోవడం వల్లనే చాలా అంటే చాలా కేసెస్ అంటే చాలా మంది చనిపోతున్నారు అది ఏదైనా అవ్వచ్చు వాళ్ళ ఇక్కడ పెయిన్ వస్తుంది అంటే గ్యాస్ వల్ల అనుకుంటారు వెంటనే కార్డియాలజిస్ట్ ని అప్రోచ్ అవ్వరు అది చాలా అంటే చాలా ఎఫెక్ట్ చేసిందని నేను ఫీల్ అవుతున్నాను జనరల్ గా ఆ మనకి ఆ ఫర్ ఎగజాంపుల్ సింపుల్ గా చెప్తాను మీకు గుండె జబ్బు ఉంది అంటే పానిక్ అయిపోతారు ఇంకా పానిక్కా భయం అలాగే ఉంది. గుండె చబ్బు ఉంది సార్ నాకు లేదు
(22:48) సార్ అది గ్యాస్ సార్ గ్యాస్ మీరు నమ్మదారో నమ్మరో యంజియోగ్రామ్ చేసి బ్లాక్ చూపించిన తర్వాత కూడా ఇదే గుండె రక్తనాళంలో బ్లాక్ ఉంది మూసుకుపోయింది మీ ముసలు నొప్పు కాదు సార్ అది గ్యాస్ నట్టే సార్ నాకు ఉండేది ఇంకా సో పేషెంట్ నాకు గుండె జబ్బు ఉంది ఆ ఎందుకని అంటే పాత రోజుల్లో బైపాస్ ఆపరేషన్ గాని స్టంట్ గాని వేసుకుంటే ఆ నమ్మకాలు అలాగే ఉన్నాయి స్టంట్ వేసుకుంటే ఇంట్లో నుంచి బయటికి వెళ్ళలేవు బాత్రూమ్ కి వెళ్ళలేవు నడవలేవు కాదయ్యలేవు తిరగలేవు ఆ నమ్మకాలు జనాలు అలాగే ట్రావెల్ అవుతున్నాయి సో సో ఇప్పుడు అలా లేదు. పొద్దున్న స్టంట్ చేస్తే
(23:18) సాయంత్రానికి లేదా నెక్స్ట్ డే మార్నింగ్ హ్యాపీ గా ఇంటికి వెళ్ళిపోతున్నాం వార్నింగ్ డ్యూటీ కి వెళ్ళిపోయి వర్క్ చేసుకుంటున్నారు. సో బైపాస్ అయిన వాళ్ళు టూ వీక్స్ వచ్చిన మినిమం బైపాస్ మిక్స్ అంటారు మినిమం కార్డియాక్ సర్జరీస్ మిక్స్ వచ్చేసాయి రోబోటిక్ వచ్చేసాయి. సో వన్ ఫోర్ ఫైవ్ ఇంతకుముందు బైపాస్ చేస్తే త్రీ మంత్స్ పెట్టిండే త్రీ మంత్స్ తర్వాత లేసి నడిచి తిరిగి పనిచేస్తారు రోజు ఇప్పుడు త్రీ డేస్ లో హ్యాపీగా డిస్చార్జ్ అయిపోయి ఇంటికి వెళ్లిపోయి వర్క్ చేసుకుంటుంది.
(23:41) సో ఆ భయపడకుండా డాక్టర్ మీకు కార్డియాక్ ఉంటే కార్డియాక్ ట్రీట్ చేసుకోగలము. ఇఫ్ యు హావ్ మనం ఎర్లీ డయాగ్నోసిస్ ఒక్కటే చేయగలిగితే గుండెకి సంబంధించి ఎంత అడ్వాన్స్డ్ ట్రీట్మెంట్ వచ్చిందంటే మీరు నమ్మరు. కార్డియాక్ హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ దగ్గర నుంచి ఎంతైనా ట్రీట్మెంట్ చేసుకోవచ్చు. పేషెంట్ బ్రెయిన్ డెడ్ అవునంత వరకు కార్డియాక్ పేషెంట్ బాగున్న టైం టు టైం ఇంటర్వెన్షన్ చేస్తే ఎట్లాంటి వాళ్ళైనా మనం కాపాడగలుగుతాం.
(24:06) సో నేను అందరికి చెప్పేది ఏంటంటే కార్డియాక్ అని అన్నప్పుడు ఒకటి 100 సార్లు పెయిన్ వస్తే 100 సార్లు ఈసీజీ తీసుకోండి. 100 సార్లు ఈసీజీ నార్మల్ హ్యాపీ నో ప్రాబ్లెమ్ 101 ఈసీజీ తేడా ఉండొచ్చు. 100 సార్లు నొప్పి వస్తే 100 సార్లు తీసుకోండి. అది ఏ ఏజ్ అయినా పర్లేదు. సో 101 ఈసిజి తేడా ఉండొచ్చు చెప్పండి నేను నిన్నే తీసుకున్నాను మొన్నే ఈసిజి ఆ క్షణం వరకే మనకు తెలియజేస్తది.
(24:28) తర్వాత వస్తే మనం అప్పుడు ఫ్రెష్ ఈసిజి తీయాల్సిందే సో కాబట్టి నేను చెప్పేది ఏంటంటే కార్డియాక్ ఇష్యూ ఇప్పుడు భయపడాల్సిన పని లేదు. సో ప్రెసెంట్ అందరికీ మీ ద్వారా నేను చెప్పేది ఏంటంటే గుండె సమస్య అంటే భయపడాల్సిన పని లేదు. ఆ గ్యాస్ట్రిక్ ట్రబుల్ ఉందా అని జస్ట్ సింపుల్ ఒక ఈసిజి తీసుకోండి. ఈసిజి బాగుంది వన్ అవర్ తర్వాత మళ్ళీ ఈసిజి రిపీట్ చేస్తావు.
(24:51) ఈసీజ లో వన్ అవర్ తర్వాత కూడా ఎటువంటి చేంజెస్ లేవు హ్యాపీగా ఇంటికి వన్ ఇయర్ దాకా మళ్ళీ నవ్వుతావా ఈసిజీ ఎకో టిఎంటి ఓకే మూడు కలిపి చేసి మూడు నెగిటివ్ అయితే వన్ ఇయర్ దాకా నవ్వుతారు. ఓకే సార్ అప్పటికంటే ఇప్పుడు పోల్చుకోండి మీరు చెప్పిన పాయింట్ లో ఓపెన్ సర్జరీ ఆల్మోస్ట్ ఇప్పుడు రకబోటిక్స్ ఎన్ని అడ్వాంటేజ్ అయినా సరే ఓపెన్ సర్జరీ అంటే ఇంకా ఇంకా భయం ఉంది.
(25:13) ఎందుకంటే ఓపెన్ హార్ట్ సర్జరీలో ఏం జరుగుతుంది అంటే ఇప్పుడు ఆఫ్ పంప్ ఆన్ పంప్ అని రెండు ఉంటాయి. ఆఫ్ పంప్ అంటే కంప్లీట్ గా మిషన్ హార్ట్ బీట్ అవుతూ ఉన్నప్పుడే దాని మీద గ్రాఫ్ట్లు వేసేస్తారు. ఆన్ పంప్ అంటే బైపాస్ మిషన్ మీద పెట్టిన హార్ట్ ని కంప్లీట్ గా స్టాప్ చేసేస్తారు. సో హార్ట్ ని కంప్లీట్ గా స్టాప్ చేసేసి గ్రాఫ్ట్ వేసిన తర్వాత మళ్ళీ హార్ట్ ని షాక్ ద్వారా రీస్టార్ట్ చేస్తారు.
(25:36) సో హార్ట్ సర్జరీ బైపాస్ సర్జరీకి 3 టు 5% రిస్క్ అనేది ఉంటుంది. అంటే 1000 మందికి సర్జరీ జరిగితే మూడు నుంచి ఐదు మంది చనిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. దానికి రీసన్ ఓన్లీ సర్జరీ ఫెయిల్ అవ్వడం వల్ల కాదు. విచ్ ఇస్ డిపెండ్స్ అపాన్ ద కార్నరీ ఇప్పుడు కెరోటి రక్తం అతర రక్తనాళాల్లో ఉండడం, కిడ్నీ సమస్య ఉండడం వీటన్నిటి వల్ల కూడా రావచ్చు అన్నమాట ప్రాబ్లం్ ఏజ్ గుండె పంప్ పంపింగ్ బాగా నార్మల్ గా 60% నుండి బైపాస్ కి వెళ్తే నో ప్రాబ్లం.
(26:04) పంపింగ్ 20%, 10% బైపాస్ కి వెరీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. సో బైపాస్ సర్జరీ అనేది స్వతహాగా ప్రపంచంలో ఎక్కడ చేసినా 3 టు 5% అనేది మోటాలిటీ రిస్క్ ఉంటది. దానికి భయపడిపోయి లైఫ్ లాంగ్ ప్రాణపాయంతో బ్రతకాల్సిన పని లేదు. ఇప్పుడు అడ్వాన్స్డ్ వచ్చింది హ్యాపీగా సర్జరీ చేసుకోవచ్చు. మోర్ ఇంకా ఇఫ్ వి ఆర్ మోర్ అఫోర్డబుల్ మోర్ పెట్టుకోగలిగితే ఇంకా కొత్త కొత్త అడ్వాన్స్డ్ రోబోటిక్ వచ్చింది.
(26:29) పేషెంట్ డే టూ నే హ్యాపీగా డిస్చార్జ్ చేసేస్తున్నారు. సో ఈ స్టంట్ అనేవి అంత డేంజరస్ గా కంపేర్ టు ఓపెన్ సర్జరీ కంటే స్టంట్ ఇవన్నీ బెటర్ బట్ కానీ ఈ ఎక్కడ తేడా వస్తుందంటే పీపుల్ రియలైజ్ అయ్యే టైం. నేను రీసెంట్ గా చాలా అంటే చాలా కేసెస్ చూశాను. ఈవెన్ ఎవ్రీ డాక్టర్ సే 10 మినిట్స్ ముందు తీసుకొని వచ్చిఉంటే బెటర్ వన్ డే ముందు తీసుకొని వచ్చిఉంటే బెటర్ లైక్ అంత తేడా వస్తుంది లైక్ ఆ 10 మినిట్స్ ఎందుకంటే నేను అనేది ఇన్నాలు లైక్ 10 ఇయర్స్ ఆఫ్ స్పాన్ లో చేంజెస్ రానిి ఆ జస్ట్ ఆ 10 మినిట్స్ లో ఏమి వస్తుంది ఇప్పుడు చాలా మందికి ఇది చాలా డౌట్ ఉండే క్వశ్చన్
(27:02) అన్నమాట మనం గాలి పెంచుకుంటాం ముక్కు నూనె పోసేసి ఎంతసేపు ఉండగలుగుతాం మాక్స్ట మినిట్స్ టూ మినిట్స్ అంతే కదా సో టూ మినిట్స్ ముక్కు నూనె పోసేసిన తర్వాత మనం మనం అరెస్ట్ అయిపోయిన తర్వాత ఫైవ్ మినిట్స్ తర్వాత మళ్ళీ కంప్లీట్ ఓపెన్ చేస్తే బతుకుతాడు పేషెంట్ [నవ్వు] సో బతకలి కదా అలాగే గుండె రక్తనాళానికి కూడా 100% బ్లాక్ అయిపోయింది.
(27:24) గుండెకి ఆక్సిజన్ అందట్లేదు సేమ్ మనం ఇక్కడి నుంచి పీల్చుకొని రక్తంలోకి వెళ్లి రక్తనాళం ద్వారా గుండెకి ఆక్సిజన్ అందాల్సింది. గుండెకు ఆక్సిజన్ అందట్లేదు కండరం చనిపోతూ చనిపోతూ చనిపోతూ వెళ్తుంది. వన్స్ చనిపోయిన తర్వాత మనం తర్వాత ఎంత అవసరం ఇస్తే మటుకు బతకడు కదా పేషెంట్ సో అలా మనిషి బతకడు అలాగే గుండె రక్తం కూడా పేషెంట్ కంప్లీట్ గా డెత్ అయిపోయిన తర్వాత బ్రెయిన్ డెడ్ అయిపోయిన తర్వాత లేదా పంపింగ్ మామూలు లెస్ దెన్ 10% కంటే తగ్గిపోయిన తర్వాత రికవరీ చేయడానికి చాలా కష్టపడతారు.
(27:52) ఓకే ఈవెన్ డాక్టర్స్ ఈవెన్ పేషెంట్ సైడ్ పేషెంట్ సైడ్ నుంచి వాళ్ళ కోఆపరేషన్ వాళ్ళ అఫోర్డబిలిటీ ఇష్యూస్ డాక్టర్ సైడ్ నుంచి ఎక్కువ ఇంటర్వెన్షన్ చేయడానికి ఎక్కువ స్ట్రెస్ ఉంటుంది. సో ఇమ్మీడియట్ గా అందుకనే నేను ఎప్పుడు ప్రతి పేషెంట్ కి నేను చెప్పేది ఏంటంటే ప్రివెన్షన్ ఇస్ బెటర్ దాన్ డిసీజ్ వచ్చిన తర్వాత అఫ్ కోర్స్ ఇప్పుడంతా మెడికల్ అంతా కమర్షియల్ అలా అలా వెళ్తుంది కానీ వచ్చిన తర్వాత డిసీజ్ వచ్చిన తర్వాత ఈవెంట్ టఫ్ ఫర్ డాక్టర్స్ ఈవెంట్ టఫ్ ఫర్ పేషెంట్స్ పేషెంట్స్ కి ఒకటి పెయిన్ రెండు ఫైనాన్షియల్ స్టడీస్ డాక్టర్ కి సేవింగ్ ఆఫ్ లైఫ్ ఎక్కువ ఎంత
(28:26) బ్యాడ్ గా కేస్ ఉంటే అంత ఎక్కువ స్ట్రెస్ స్ట్రెయిన్ ఉంటది థర్డ్ థింగ్ సెకండ్ ఎంత రికవరీ రేట్ చూపించాలి చూపించాలి తప్పన రన్నింగ్ ప్లేస్ లో పరిగెత్తుతూ ఉంది. ఎస్పెషల్ గా మాకు గుడివాడ హాస్పిటల్ దేర్ ఇస్ నో సపోర్ట్ ఓన్లీ ఐ యమ్ ద కార్డియాలజిస్ట్ ఫర్ గుడివాడ ఓకే సో ఫుల్ టైం ఉండే కార్డియాలజిస్ట్ నేను ఒక్కడిని సో అర్ధరాత్రి అర్ధరాత్రి అని ఉండదు ఏ క్షణంలో కేస వస్తే అప్పుడు పరిగెత్తాలి అంతే ఈ కేసెస్ డీల్ చేసేటప్పుడు కొన్ని కొన్ని కేసెస్ 50 ఛాన్సెస్ ఉంటాయి.
(28:55) నో హౌ యు విల్ కన్వే అంటే లైక్ కన్వే చేసేటప్పుడు మీకు తెలుస్తుందా లైక్ ఫర్ అంటే ఇప్పుడు నేను ఇది కమర్షియల్ గా అయ్యారని ఆ క్వశ్చన్ అడగట్లేదు బట్ యాక్చువల్ డౌట్ ఏంటంటే చాలా మంది డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళాను అనుకోండి ఇలా కేస్ తీసుకొని వెళ్తే ఒకవేళ 30% ఆ 70 ఐ మీన్ లెట్ అస్ అజూమ్ 70% బతికే ఛాన్స్ ఉంది. అయినా సమ్ ఆఫ్ దెమ్ సే 5050 ఎందుకు చెప్తారు లైక్ అంటే లైక్ టు గెట్ మనీ ఆర్ ద రిస్క్ మేబి అంటే నా ఇంటెన్షన్ ఏంటి అంటే ఒకవేళ రిస్క్ వాళ్ళకి పడతది ఐ మీన్ ఫెయిల్ అవితే వాళ్ళకి అంటారేమో అని చెప్పేసి అంటారా లేకపోతే యాక్చువల్లీ కేస్ లో అంత సీరియస్నెస్ ఉంటుందాం
(29:29) ఆ ఎస్పెషల్ ఐ యమ్ నాట్ టాకింగ్ అబౌట్ అదర్ డిపార్ట్మెంట్స్ ఓన్లీ ఎస్పెషల్లీ ఫ్రమ ఐ యస్ ఏ కార్డియాలజిస్ట్ నేను కార్డియాలజీ డిపార్ట్మెంట్ గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతున్నాను. సో కార్డియాక్ మనం ఒక పేషెంట్ హార్ట్ ఎటాక్ తో వచ్చారు. ఓకే హార్ట్ అటాక్ తో వచ్చినప్పుడు మనం చేయాల్సిన ఇన్వెస్టిగేషన్స్ ఏమేమ ఉంటాయి అంటే ఈసిజి ఎకో ఈ రెండు చేస్తాం.
(29:49) ఇన్ ఫారెన్ కంట్రీస్ ఈసిజ ఎకోతో పాటుగా కార్డియాక్ ఎంఆర్ఐ కంపల్సరీ చేస్తది. ఓకే ఇన్ ఇండియా కార్డియాక్ ఎంఆర్ఐ ఇస్ కాస్ట్ అబౌట్ 14,000 14,000 ట 22,000 కొండ దగ్గర 14 మనం ఈసిజ చేయించుకోమంటేనే సార్ నేను తర్వాత చేయించుకుంటాను సార్ అంటారు. సో మనం కార్డియాక్ ఎంఆర్ఐ చేయలేము. సో మనకున్న పరిస్థితుల నుంచి మనకున్న కంట్రీ పరిస్థితులు చూస్తే ఫైనాన్షియల్ స్టేటస్ వస్తే ఆ ఉన్న దాంట్లోనే మనం వైద్యం అందించగలుగుతాది పేషెంట్.
(30:17) య కార్డియాక్ ఎంఆర్ఏ చేస్తే కండరం ఎంత డామేజ్ అయిందని ఎంత పర్సెంటేజ్ ఆఫ్ గుండె కండరం డామేజ్ అయిందని నాకు తెలుస్తది. ఈసిజీ లో డామేజ్ అయిందా లేదా అనేది మాత్రమే తెలుస్తది. సో ఎంత పర్సెంటేజ్ ఎక్కువ చేసినప్పుడు పంపింగ్ ఎంత తగ్గింది అనే వరకే తెలుస్తది. లోపల ఎంత గుండెల్లో రక్తం గడ్డలు ఉన్నాయా ఎంత ఉన్నాయో అనేది కంప్లీట్ గా కార్డియాక్ ఎంఆర్ ఇట్లాంటి హై ఇన్వెస్టిగేషన్స్ కి వెళ్ళినప్పుడు మాత్రం మనకు కరెక్ట్ గా తెలుస్తుంది.
(30:40) సో మన దగ్గర అంత హై ఇన్వెస్టిగేషన్స్ చేయించుకునే అక్కడ ఒకటి లేకపోవడం ఒకటి సెకండ్ థింగ్ రెండోది ఏంటంటే ఇట్లాంటి ఏదైనా ఉన్నప్పుడు అనుకోని ఈవెంట్ ఏదైనా జరిగినప్పుడు ఆ అనుకోని ఈవెంట్ జరిగినప్పుడు పేషెంట్ ని మనం ప్రిపేర్ చేయలేము. ఎమోషనల్ బస్ట్ అవుట్ అవుతారు. వాళ్ళ హెల్త్ ఇష్యూస్ వస్తాయి. అందుకని ఈవెన్ మేము యస్ ఏ కార్డియాలజిస్ట్ కూడా నువ్వు 40% ఉన్నదాన్ని 70% చెప్పం కానీ 40% ఉన్నదాన్ని 50% ఒక 10% ఎక్కువ రిస్క్ చెప్తాం కంపల్సరీ చెప్తాం ఏ కార్డియాలజిస్ట్ అయినా కంపల్సరీ ఒక 10% ఎక్కువ వేసుకో చెప్తాడు అది చెప్పాల్సిందే ఎందుకనింటే అంటూ దానికోసం పేషెంట్ చేత
(31:16) అన్ని టెస్టులు చేపించేసేసి ఒక రె లక్షల రూపాయలు మనకు లక్ష రూపాయలు స్టంట్ ఒన్నర లక్షలు స్టంట్ అయిపోతుంది. ఓన్లీ ఇన్వెస్టిగేషన్స్ కే రెండు లక్షలు ఖర్చు పెట్టిస్తే అతను అఫోర్డబిలిటీ ఇష్యూస్ అన్ని ప్రాబ్లమ్స్ అందుకోసం దానికంటే ఒక 10% రిస్క్ చెప్పే పేషెంట్ హ్యాపీగా తక్కువ ఫైనాన్షియల్ లో తక్కువ ఖర్చుతో ఇంటికి పంపించడం అనేది చాలా మంచిది.
(31:34) అందుకని ఒక 10% మాత్రం చెప్తాం. సార్ హార్ట్ ఎటాక్ కి సింటమ్స్ ఏంటి? లైక్ కొన్ని డేస్ మీకు ఏమని తెలుస్తది? ఇది ఇది అందరూ తెలుసుకోవాల్సిన ప్రశ్న. హార్ట్ ఎటాక్ అంటే గుండె నొప్పి ఒక్కటే కాదు. చెవి కింది భాగం నుంచి పొత్తి కడుపు దాకా ఎక్కడ నొప్పి పర్సిస్టెంట్ గా 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సేపు ఉందంటే అది హార్ట్ ఎటాక్ కావచ్చు.
(31:55) అండ్ యాంజైనా ఈక్వలెంట్ సింటమ్స్ అంటారు అంటే గుండె నొప్పి లాంటి సింటమ్స్ కంటిన్యూగా దగ్గు వస్తూ ఉండడము, కంటిన్యూగా వాంతులు వస్తూ ఉండడము, గుండెల్లో మంట లాగా ఉండడము, ఎడమ చెయ్యి మాత్రమే కాదు కుడి చెయ్యి లాగుతూ ఉండడము, మీకు మీకో విషయం తెలుసా? ఒక పేషెంట్ పంటి నొప్పి పంటి నొప్పి అని పంటి డాక్టర్ చుట్టూ తిరిగి తిరిగి లాస్ట్ నా దగ్గరికి వచ్చేసరికి గుండె పంపింగ్ 25 30% ఉంది 60% ఈసిజీ తీస్తే ఎప్పుడో హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చి 20 డేస్ అయిపోయింది.
(32:21) సో పంటి నొప్పి అనుకొని కూడా పేషెంట్లు హార్ట్ ఎటాక్ షుగర్ ఉన్న వాళ్ళలో అసలు ఎటువంటి నొప్పి రాదు. ఎందుకంటే గుండె నొప్పి సెన్సేషన్ నరాలు డామేజ్ అయి ఉంటాయి కాబట్టి షుగర్ వల్ల వాళ్ళకి ఓన్లీ ఆయాసము, దగ్గు, వాంతులు, గుండెల్లో మంట ఇట్లాంటి సింటమ్సే ఉంటాయి. సో అందరికీ నేను చెప్పేది ఏంటంటే చెవి కింద భాగం దవడ భాగం నుంచి కొత్తి కడుపు దాకా ఏదైనా నొప్పి 20 నుంచి 30 నిమిషాలకు ఎక్కువ సేపు వస్తున్నా నడిస్తే నొప్పి పెరుగుతున్నా నడిస్తే మంట పెరుగుతున్నా ఏదైనా వర్క్ చేస్తే పెయిన్ ఇంక్రీస్ అవుతున్నాయి సింటమ్స్ ఇంక్రీస్ అవుతుంటే అది గుండెది కావచ్చు. సో
(32:54) ఇమ్మీడియట్ గా గుండె కలవడం చాలా ఉంటది. ఇంకో థింగ్ ఏంటంటే సార్ ఈ స్ట్రెస్ హార్మోన్స్ రిలీజ్ అవుతే ఎక్కువ ఎఫెక్ట్ పడేది హార్ట్ కే అని నేను ఎక్కడో చదివాను ఐ డోంట్ న వెదర్ ఇట్ ఇస్ కరెక్ట్ ఆర్ నాట్ బట్ నాకు అలా అనిపించింది అది ఎంతవటికి కరెక్ట్ అని అడ్రలిన్ అంటారు ఆ స్ట్రెస్ హార్మోన్ పేరు ఫైట్ అండ్ ఫ్లైట్ హార్మోన్ దర్ ఫైట్ అండ్ ఫ్లైట్ ఇద్దో లేదో పోరాడు మనకి ఏ స్ట్రెస్ వచ్చినా అడ్రలిన్ రిలీజ్ అవ్వదు.
(33:23) అడ్రన్ రిలీజ్ అవ్వగానే సింప్టిక్ స్టిములేషన్ ఫస్ట్ పెరిగింది హార్ట్ రేట్ ఆల్రెడీ మనం మాట్లాడాం హార్ట్ రేట్ ఎక్కువ లో అయిపోద్ది హార్ట్ డామనేజ్ అవుతూ ఉంటది పేర్ అయిపోతుంది లైక్ కార్ ఎగజంపుల్ సో అలాగే జరుగుతా ఉంటది సో కాబట్టి సో ఎంత హార్ట్ రేట్ తక్కువలో మెయింటైన్ చేయగలిగితే మెడిటేషన్ మెడిటేషన్ ఈవెన్ నరేంద్ర మోడీ గారి దగ్గర నుంచి మన చంద్రబాబు నాయుడు గారి దాకా అందరూ మెడిటేషన్ చేయండి యోగా చేయండి మెడిటేషన్ ఇంక్రీస్ ద వెహికల్ యాక్టివిటీ ఇట్స్ ప్రోవెన్ వెహికల్ యాక్టివిటీ ఇంక్రీసెస్ హార్ట్ రేట్ కంట్రోల్ కంట్రోల్ లో వచ్చుతుంది.
(33:52) 80 చిన్న విషయానికి 70 90 కి వెళ్లి హార్ట్ రేట్ మెడిటేషన్ చేయడం ద్వారా 6070 లో మెయింటైన్ అవుతది. 6070 లో హార్ట్ రేట్ మెయింటైన్ చేసే వాళ్ళు ఎక్కువ కాలం బతుకుతారు. ఇఫ్ యువర్ హార్ట్ రేట్ సిన్స్ భర్త పుట్టినప్పటి నుంచి అత్లెట్స్ హుసన్ బోల్డ్ హార్ట్ రేట్ 60ఏ ఉంటది. క్రికెటర్స్ అత్లీట్స్ అందరికీ హార్ట్ రేట్ 60 65 లోనే ఉంటుంది.
(34:11) సో వీళ్ళందరూ హార్ట్ రేట్ తక్కువ మెయింటైన్ చేసేవాళ్ళు ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ఓకే అంటే ఎంత బాగా ఉన్నా గానీ హార్ట్ రేట్ ఎంత పర్ఫెక్ట్ గా ఉంటే అంత లాంగ్ లివింగ్ ఉంటుంది. ఈ యంజైటీ ఆర్ అదర్వైస్ ఒకేసారి స్ట్రెస్ అయినా ఆర్ అదర్వైస్ ఒకేసారి యంజైటీ బాగా ఫీల్ అయిపోయినా అది చాలా అంటే హార్ట్ మీద పడుతుంది సార్ ఎస్ ఏం జరుగుతుందంటే మనకి ఎక్కువ స్ట్రెస్ కొన్ని సినిమాల్లో చూపిస్తా ఉంటారు ఏదో న్యూస్ వినంగానే గుండె పట్టేసుకున్నాం ఎలాస్ అయిపోయి పడిపో చోట హార్ట్ ఎటాక్ అరే ఇప్పటిదాకా బాగున్నాడు సడన్ గా హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చేసింది.
(34:42) అంటే డూమింగ్ సింటమ్స్ అన్నమాట ఏదన్నా ఇలాంటి వార్త విన్నప్పుడు ఏదన్నా జరగరానికి జరిగినప్పుడు ఏదన్నా ఎక్కువ స్ట్రైన్ స్ట్రెస్ కి లోన్ అయినప్పుడు దగ్గర వాళ్ళకి ఏదైనా కోల్పోయినప్పుడు ఒక్కసారిగా ఈ అడ్డ్రన్ హార్మోన్స్ అన్ని ఇంక్రీస్ అవుతాయి. వాళ్ళకి ఆల్రెడీ అప్పటికే గుండె రక్తనాళంలో బ్లాక్స్ ఉంటాయి.
(35:01) అందువల్ల రక్తం మన గుండెకి దేవుడు ఇచ్చిన గొప్పతనం ఏంటంటే 90% గుండె రక్తనాళంలో బ్లాక్ ఉన్నా కూడా రెస్ట్ లో మన పనులన్నీ మనం చేసుకోగలుగుతాం. ఓకే రెస్ట్ లో కూర్చోగలుగుతాం. బెస్ట్ లో చిన్నగా చేసుకునే పనులన్నీ చేసుకోగలుగుతాము. సో హార్ట్ రేట్ 60 70 లో మెయింటైన్ చేయడం. ఎప్పుడైతే ఇట్లాంటి న్యూస్ లో వార్తలు వింటామో నిజంగా ఒకసారి హార్ట్ రేట్ పెరగా ఆ 90% కాస్తే 100% రిమైనింగ్ 10% కూడా మూసుకుపోతుంది.
(35:24) 100% మూసుకుపోగానే హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చేస్తుంది. సో దట్ ఈస్ ది రీసన్ అందుకనే నేను చెప్పింది ఈససి ఎపోర్ట్ టిఎంటి మోర్ దెన్ 70% కంటే బ్లాక్ ఎక్కువ ఉంటే TMT పాజిటివ్ వచ్చేస్తుంది 97% పాజిటివ్ వస్తుంది. రిమైనింగ్ 3% ఓన్లీ యంజియోథరాన్ ఇస్ ద ఓన్లీ ఛాన్స్ సో మోర్ సింటమాటిక్ ఉన్నప్పుడు ఈసిఎ4 చేసుకొని నెగిటివ్ ఉందా లేదా చూసుకోవాలి.
(35:46) సార్ మెడికల్ ఫీల్డ్ లో లైక్ నేను అన్నీ చూసాను ఆర్టిఫిషియల్ కిడ్నీస్ వచ్చాయి. ఐ డోంట్ నో వెదర్ అబౌట్ హార్ట్ హార్ట్ యక్చుల్లీ అలాగ చేయాలి అంటే ఇప్పుడు హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ ఇప్పుడు బాగా జరుగుతుంది ఈవెన్ ఓల్డ్ లో కూడా ఈవెన్ సమ్ ఆఫ్ ద సైంటిస్ట్ ఆర్ అందరూ బ్రెయిన్ ట్రాన్స్ఫర్ చేయడానికి కూడా చూస్తున్నారు అంటే లైక్ అవర్ వరల్డ్ ఇస్ గెట్టింగ్ టూ అడ్వాన్స్డ్ ఇన్ ఇండియా టు అది చాలా అంటే చాలా బాగా ముందుకు వెళ్తుంది.
(36:11) ఇలాంటి దాంట్లో ఇస్ దేర్ ఎనీ ఛాన్స్ ఆఫ్ గెట్టింగ్ ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్ ఆల్రెడీ వచ్చేసింది. ఓకే ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్ అంటే అది లైఫ్ లాంగ్ హ్యూమన్ బాడీలో పెట్టుకోలేము. ఓకే బట్ మీకు మీకు ఇందాక చెప్పాను కదా లెఫ్ట్ వెంట్రికల్ అసిస్టెంట్ డివైసెస్ హార్ట్ మేట్ ఇవన్నీ ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్సే ఓకే హార్ట్ చేసే పని పంపింగ్ పని అంతా బ్యాటరీ ద్వారా మెషిన్ చేస్తూ ఉంటుంది పంపింగ్ ఒరిజినల్ నేటివ్ హార్ట్ ప్రెస్టీజ్ దాంట్లో చాలా వెరైటీస్ ఉన్నాయి.
(36:37) ఏర్ రైట్ సైడ్ హార్ట్ ఫెయిల్ అయిందా? లెఫ్ట్ సైడ్ హార్ట్ ఫెయిల్ అయిందా ఏ పాయింట్ ఆఫ్ హార్ట్ ఫెయిల్ అయిందా లేదా దాన్ని బట్టి ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్ పెడతారు. ఈ ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్ ఒరిజినల్ నేటివ్ హార్ట్ అంటే ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ కి హార్ట్ డోనల్ హార్ట్ దొరికేదాకా దీంతో మనం హార్ట్ చేసే పని అంతా అది చేస్తూ ఉంటుంది. సో ఇట్స్ ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్.
(36:53) బట్ కంప్లీట్లీ హ్యూమన్ హార్ట్ ని రీప్లేస్ చేసేంత ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్ ఇంకా రాలేదు. ఫ్యూచర్ లో జెనటిక్ ఈ స్టెమ్ సెల్ థెరపీ అని ఉంది కదా. ఈ స్టెమ్ సెల్ థెరపీ నుంచి ఆర్గాన్ రీక్రియేషన్ జరిగితే అప్పుడు సేమ్ జెనటిక్స్ మనం అందరం ఇప్పుడు అంబిలికల్ కార్డ్ అన్నిటిని సేవ్ చేసి పెడతాం. పిల్లలు అన్బిలికల్ కార్డ్స్ ఫ్యూచర్ లో దాని స్టెమ్స్ నుంచి ఆర్గాన్ ప్రొడక్షన్ జరిగినప్పుడు అప్పుడు ఎవరి హార్ట్ వాళ్ళు తయారు చేసుకోగలుగుతారు.
(37:18) అంటారు మేబీ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ పాసిబుల్ ఇన్ అవర్ ఫ్యూచర్ ఓకే సర్ ఎనీథింగ్ హైలీ కనెక్షన్ టు బ్రెయిన్ అండ్ హార్ట్ ఎస్ బ్రెయిన్ కి హార్ట్ 100% హార్ట్ అండ్ బ్రెయిన్ ఆర్ బోత్ టూ వీల్స్ ఫర్ ఒక కాలు రెండు చక్రాలు ఎలా ఉంటాయో హార్ట్ అండ్ అది లేకుండా ఇది బ్రెయిన్ లేకుండా హార్ట్ నాట్ సర్వే మోర్ దన్ 12 వర్స్ హార్ట్ లేకుండా నాట్ మోర్ దన్ బ్రన్ సర్వ మోర్ దన్ మినిట్స్ మచ్ బ్రెయిన్ డెడ్ అయినక కూడా హార్ట్ ఒకఫైవ్ టు సిక్స్ అవర్స్ పనిచేస్తది కానీ హార్ట్ హార్ట్ ఆగిపోయినప్పుడు బ్రెయిన్ 30 సెకండ్స్ మోర్ దన్ 30 సెకండ్స్ కూడా ఉండదు.
(37:56) సో హార్ట్ కి బ్రెయిన్ కి దేర్ ఇస్ వెరీ మచ్ క్లోజ రిలేషన్ స్ట్రెయిన్ అవుతాం స్ట్రెస్ అవుతాం ఎమోషనల్ అవుతాం హార్ట్ మీద ఎఫెక్ట్ చూపిస్తది. హార్ట్ రేట్ ఎక్కువ అవుతది. ఆబవియస్ గా హార్ట్ అటాక్ వస్తది. ఆ లోపల బ్రెయిన్ బ్రెయిన్ పంపింగ్ తగ్గిపోయి బ్రన్ బ్రెయిన్ డెడ్ అవుతది. సో ఆల్వేస్ హార్ట్ అండ్ బ్రైన్ ఇస్ లైక్ బోత్ ఆర్ హవింగ్ వెరీ మచ్ ట్రూ సొల్యూషన్ ఓకే వన్ అడ్వైస్ టు స్టూడెంట్స్ ముఖ్యంగా స్టూడెంట్స్ ఎందుకంటే వాళ్ళ లైఫ్ చేంజ్ చేసుకోవడానికి వన్ ఆఫ్ ద బెస్ట్ సజెషన్ ఫ్రమ యువర్ సెల్ఫ్ ఆల్వేస్ బి హ్యాపీ డ ఎక్సర్సైజ్ ఈట్ హెల్దీ అండ్ స్టే అవే ఫ్రమ
(38:32) ద కాంప్లెక్స్ థింగ్స్ లైక్ కాంట్రవర్సీస్ స్టే అవే ఫ్ర ద సోషల్ మీడియా ఐ ఆల్వేస్ అడ్వైస్ టు మై కిడ్స్ అండ్ ఈవెన్ ఆల్ స్టూడెంట్స్ ఎవరీవన్ ఐ అడ్వైస్ దట్ దూరంగా ఉండండి హెల్దీగా తినండి ఎక్సర్సైజ్ చేయండి పేరెంట్స్ మాట వినండి స్పాంటేనియస్ డెసిషన్స్ రాంగ్ డెసిషన్స్ లైఫ్ లో ఎప్పుడూ తీసుకోవద్దు. టైం గడిచిపోయిందంటే చాలు ఆ ప్రాబ్లం నుంచి బయటకి వచ్చేస్తాయి.
(38:55) ఎంత పెద్ద ప్రాబ్లం పర్లేదు దానికి కొంత టైం ఇవ్వండి అది తగ్గిపోయి హ్యాపీగా ఉంది సార్ అంతా మంచిగా జరుగుతది. అందరికీ అన్నీ మంచి జరుగుతాయి. మేము ఈ స్టేజ్ కి వచ్చినప్పటికీ ఎన్నో ప్రాబ్లమ్స్ ఫేస్ చేసి వస్తున్నాయి వెయిట్ చేయడం అంతే ఎవరీ ప్రాబ్లం విల్ సాల్వ్ కొంతకాలం మనం ఓపిక్ గా వెయిట్ చేస్తే రాంగ్ డెసిషన్స్ అలవాటు పడడము హ్యాబిట్స్ అలవాటు చేసుకోవడం రాంగ్ అటెంప్ట్ చేయడం ఇట్లాంటివి ఏం చేయకోకుండా ఓపిక కొంత వెయిట్ చేస్తే ఎవ్రీ ప్రాబ్లం విల్ సాల్వ్ అప్పటిదాకా మీరు డిప్రెషన్ లో ఉన్నారా డ ఎక్సర్సైజ్ మీరు డబల్ గా ఉన్నారా డ
(39:28) వాకింగ్ మీరు హెల్తీ గా లేదు ప్రాబ్లమాటిక్ గా అనిపిస్తుందా కాన్సంట్రేట్ యువర్ బాడీ అంతే ఆ మూడు చాలు హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ హ్యాపీగా బతుకుతుంది. ప్రాబ్లం తెలుసు యు ఆర్ వెరీ హ్యాపీ సో చాలా మంది తెలి స్టూడెంట్స్ కి ఎంతమందికి తెలుసు ఎంత మందికి తెలియదు మాకు తెలియదు కానీ స్మోకింగ్ బెంగింగ్ చేస్తే మాక్సిమం అడిగితే లివర్ పోతుంది అంటారు.
(39:49) బట్ ది డజంట్ నో ఎంత హార్డ్ గా ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది అనేది. అది వాళ్ళకి అసలు ఆ ఇంపార్టెన్స్ అది వాళ్ళకి ఆ అవేర్నెస్ రావట్లేదు. ఐ మీన్ ఒకటి చెప్పడం కూడా లైక్ డాక్టర్స్ ఆర్ ఎవరు సజెస్ట్ చేసిన ఫస్ట్ ఏం చెప్తారు ఇట్ విల్ అఫెక్ట్ యువర్ లివర్ అని చెప్తారు బట్ నో వన్ సేస్ ఇట్ విల్ అఫెక్ట్ యువర్ హార్ట్ అంటే లైక్ స్పెషలిస్ట్ ని మీట్ అయ్యేదాకా తెలియదు ఆ పాయింట్ సో స్టూడెంట్స్ ఎలా ఫీల్ అవుతారు వాళ్ళ మైండ్ సెట్ లో ఎలా ఉంటుంది ఇట్స్ కంప్లీట్లీ ఓకే ఎఫెక్ట్ లివర్ లివర్ ఎఫెక్ట్ అవుతుంది.
(40:13) ఇది ఒక్కటే రన్ అవుతుంది. దే డంట్ నో హౌ మచ్ ఇంపార్టెంట్ హార్ట్ ప్లేస్ అండ్ ఆ హార్ట్ కి ఎంత ఎఫెక్ట్ అవుతుందని వాళ్ళకి తెలియదు. సో అలాంటి వాళ్ళకి సో హార్ట్ 100% ఇన్వాల్వ్ అవుతుంది ఇన్వాల్వ్ అవ్వదు అనేదానికి లేదు. ఎందుకు లివర్ లివర్ లివర్ చెప్తూ ఉంటారుంటే ఎక్సెసివ్ ఆల్కహాల్ చేసేవాళ్ళు లివర్ ప్రాబ్లం తో వచ్చి మన చాలా మంది చూస్తూ ఉంటారు కానీ హార్ట్ ఎటాక్ తో వచ్చిన వాళ్ళకి తాగడం వల్ల హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చింది స్మోకింగ్ చేయడం వల్ల హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చింది అని చెప్పడం కంటే హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చింది దాన్ని ట్రీట్ చేసి పంపిస్తూ ఉంటాం స్మోకింగ్ ఆపండి
(40:40) డ్రింకింగ్ ఆపండి అని చెప్తాం లివర్ లివర్ ఎఫెక్ట్ అయినప్పుడు ఓన్లీ తాగడం వల్ల ఒక్కటే లివర్ ఎఫెక్ట్ అవుతది. హార్ట్ అలా కాదు అన్ని కారణాల వల్ల హార్ట్ ఎఫెక్ట్ అవుతుంది. సో వన్ ఆఫ్ ది మెయిన్ రీసన్ ఫర్ హార్ట్ ఎటాక్స్ ఆ రక్తనాళాలు పొడుగుపోవడానికి స్మోకింగ్ ఇస్ ది వన్ ఆఫ్ ది రీసన్ స్మోకింగ్ రక్తనాళాల్లో ఉన్నటువంటి వాటి యొక్క హెల్తీ టిష్యూస్ ని డామేజ్ చేసి ఇన్ఫ్లమేషన్ కాస్ చేస్తాయి.
(41:02) ఆ ఇన్ఫ్లమేషన్ వల్ల రక్తనాళాలు మూసుకుపోతాయి. రక్తనాళాలు మోసుకపోవడం వల్ల 100% ఈ హార్ట్ ఎటాక్స్ వచ్చే ఛాన్సెస్ ఎక్కువగా ఉన్నాయి. నాట్ ఓన్లీ హార్ట్ బ్రెయిన్ కావచ్చు కెరోటిన్ రక్తనాళాలు కావచ్చు అండ్ కిడ్నీ కింద రక్తనాళాలు కావచ్చు ప్రతి రక్తనాళాల్లో ఉన్నటువంటి హెల్తీ టిష్యూని డామేజ్ చేసి అక్కడ మూసుకుపోవడానికి ఈ స్మోకింగ్ లో డ్రింకింగ్ లో కాస్ చేస్తాయి అండ్ ఆ డ్రింకింగ్ ఎస్పెషల్ గా గుండె కండనాన్ని కూడా డామేజ్ చేస్తుంది ఓకే అంటే నాకు అనిపించేది ఏంటంటే సార్ ఆ డోపమైన్ ఏదైతే రిలీజ్ అవుతుందో స్మోక్ చేయాలి డ్రింక్ చేయాలి ఇట్ వుడ్ బి అరౌండ్
(41:33) 20 టు 25 మినిట్స్ మాత్రమే ఉంటుంది. ఇఫ్ వ కెన్ ఏబుల్ టు కంట్రోల్ ఆ 25 మినిట్స్ గనక మనల్ని మనం రెస్ట్రిక్ట్ చేసుకొని సర్వైవ్ అవ్వగలిగితే ఇట్స్ బెటర్ ఇ అక్కడి నుంచి వ విల్ హావ్ బెటర్ ఫ్యూచర్ ఆ బెటర్ లైఫ్ ఉంటుంది బట్ చాలా మందికి ఏంటంటే ఆ 25 మినిట్స్ ఆఫ్ కంట్రోల్ వాళ్ళ లైఫ్ మీద లేకపోవడం అంటే ఇన్ ద సెన్స్ ఆ బ్రెయిన్ లో వాళ్ళకి అది ఉండదు కంట్రోల్ చేసుకోవాలనే రెస్ట్రిక్షన్ అనేది ఉండదు.
(41:56) సో దాని వల్ల వెంటనే స్మోక్ చేస్తారు వెంటనే డ్రింక్ చేస్తారు. అది ఎంత హార్ట్ కి ఎఫెక్ట్ అవుతుంది అనేది వాళ్ళకి చాలా మందికి చాలా మందికి తెలియదు. తెలియకపోవడం వల్లే అందుకే నేను ఇందాక చెప్పాను నీకు ఆ స్ట్రెస్ గా ఉన్నారా లో ఉన్నారా ఇమ్మీడియట్ కాన్సంట్రేట్ ఆన్ యువర్ బాడీ వాకింగ్ చేయండి ఎక్సర్సైజ్ చేయండి బాగా ఎక్సర్సైజెస్ ఒక 20 మినిట్స్ 40 మినిట్స్ బాగా నడిచిన తర్వాత ఎండార్ఫిన్స్ రిలీజ్ అవుతాయి.
(42:19) ఆ ఎండార్ఫిన్స్ రిలీజ్ అయ్యేసి స్ట్రెస్ అంతటిని తగ్గిస్తుంది. సో దట్ ఇస్ ద వన్ ఆఫ్ ది వే టు అవాయిడ్ హ్యాబిట్స్ అన్నమాట. సో మనకి తాగాలనిపించింది తిరగా స్మోక్ చేయాలనిపించింది ఆ టైంలో ఇమ్మీడియట్ గా అక్కడ ఉన్న ఎన్విరాన్మెంట్ నుంచి పక్కక వచ్చి చేసి స్ట్రెంత్ చేయడమో వాకింగ్ చేయడము ఎక్సర్సైజ్ చేయడము ఏదో ఒకటి అట్లీస్ట్ మెడిటేషన్ చేయడము చేసినప్పుడు అవాయిడ్ వ విల్ అవాయిడ్ ద హాబిట్ అ సర్వ విల్ ప్లే వన్ గేమ్ అంటే రాపిడ్ ఫైట్ గేమ్ అన్నమాట లైక్ యు హావ్ టు దేర్ విల్ బి టూ ఆప్షన్స్ యు హావ్ టు చూస్ వన్ ఆ వాకింగ్ ఆర్ జిమ్ వాకింగ్ టీ ఆర్ కాఫీ విచ్ ఇస్ బెటర్ టీ
(42:56) వితౌట్ మిల్క్ ఆ వితౌట్ మిల్క్ వితౌట్ మిల్క్ ఆ హౌ ఇస్ ఇట్ సర్ బ్లాక్ టీ ఓకే సో గ్రీన్ టీ వాట్ ఎవర్ ఇట్ మే బి ఇట్స్ గుడ్ ఫర్ హెల్త్ యా స్ట్రెస్ ఆర్ జంక్ ఫుడ్ మోర్ దన్ జంక్ ఫుడ్ స్లీప్ ఆర్ ఎక్సర్సైజ్ విచ్ ఇస్ మోర్ ఇంపార్టెంట్ ఎక్సర్సైజ్ స్లీప్ స్లీప్ ఇస్ మోర్ ఇంపార్టెంట్ దన్ ఎక్సర్సైజ్ ఓకే వన్ ఫుడ్ టు అవాయిడ్ ఫుడ్ టు అవాయిడ్ వన్ ఆల్ జంక్ ఫుడ్స్ వన్ డైలీ హెల్త్ హాబిట్ ఓకే దట్ మేక్స్ మోర్ డిఫరెన్స్ ఆ ఇప్పుడు మనం చూస్తే గనుక మనకి సార్ తో చాలా అంటే చాలా విషయాలు తెలిసాయి లైక్ ఎలా ఉండాలి మన డైలీ హ్యాబిట్స్ కానీ చేంజెస్
(43:42) కానీ ఎంత ఇంపార్టెంట్ అనేది మనకి సార్ చాలా క్లియర్ గా చెప్పారు. ఇట్స్ నాట్ అంటే మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి కాదు బట్ టు గెట్ ద యాక్చువల్ రియాలిటీ. థాంక్యూ సర్ థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ జాయినింగ్ విత్ అస్ థాంక్యూ సో మచ్
Author Name:Decode With Praveenrangisetty
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@decodewithpraveenrangisetty
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=naCdZyv1S-0
Title: 🫀 HEART ATTACKS, STRESS & HEALTH | Ft. DR. RAJENDRA GARUDECODE WITH PRAVEEN RANGISETTY 🎙️
Author Name: Decode With Praveenrangisetty
Description: The wait is finally over 🚨
Our podcast with Dr. Rajendra Garu is officially OUT NOW on Decode With Praveenrangisetty! 🎙️🔥
Heart health is something most people think about only after a problem occurs. But the reality is that stress, sleep, food habits, lifestyle choices, and daily routines play a major role in our long-term health.
In this conversation with Dr. Rajendra Garu, Cardiologist at EVR Hospital, Gudivada, we discussed heart attacks in young people, warning signs people often ignore, stress, BP, cholesterol, lifestyle habits, fitness myths, and what students and families should know to protect their heart health.
Some moments are eye-opening.
Some are life-saving.
But every minute is filled with practical health insights. 👀
Watch till the end for the Rapid Fire 🔥
📺 Watch Full Podcast Here:
[PASTE YOUTUBE LINK]
---
📺 Explore More Episodes:
"https://tr.ee/decodewithpraveentangis..."
---
Host - Praveen Rangisetty
Instagram @praveenrangisetty
"https://tr.ee/Praveenrangisetty"
LinkedIn - Praveen Rangisetty
https://bit.ly/Linkedin-Praveenrangis...
---
Follow Decode With Praveen On ↴
Instagram @decode.podcastt
"https://bit.ly/Decodepodcastt"
YouTube - Decode With Praveenrangisetty
"https://tr.ee/decodewithpraveentangis..."
---
Timestamps:
00:00 - Promo
01:47 - welcoming guest
02:29 - About his journey
02:30 - Understanding why cardiology is a unique and life-saving medical field.
04:48 - The importance of moving beyond sedentary habits for better long-term heart health.
06:50 - How your heart works tirelessly, pumping over 5 liters of blood every single minute.
10:40 - Clarifying the key differences between a heart attack and a sudden cardiac arrest.
12:57 - Practical, heart-healthy lifestyle tips: from ideal weight to daily exercise.
14:20 - Why prioritizing your health today is the best investment for your future.
16:15 - Simple movement breaks: why even 2 minutes of walking matters for desk-bound professionals.
18:15 - Preventive health: why early check-ups and screenings are crucial for everyone over 40.
19:20 - How late-night scrolling and poor sleep cycles impact your overall heart recovery.
22:40 - Debunking myths: why modern heart treatments are safe and highly effective.
24:45 - The importance of early diagnosis: don't ignore persistent body pain.
31:40 - Recognizing the subtle warning signs of heart issues beyond just chest pain.
34:40 - Managing emotional stress and the impact of sudden life events on the heart.
42:39 - Rapid-fire insights: quick tips on fitness, diet, and habits for a healthier lifestyle.
---
About Decode With Praveenrangisetty
Decode With Praveen is a podcast focused on raw and real conversations with creators, entrepreneurs, doctors, educators, students, and inspiring personalities. We discuss mindset, growth, health, failures, success, discipline, and lessons people usually don't share publicly.
Subscribe for more meaningful conversations.
---
#DrRajendra
#DecodeWithPraveen
#praveenrangisetty
#Cardiologist
#HeartHealth
#HeartAttack
#HealthyLifestyle
#HealthAwareness
#HealthTips
#StressManagement
#StudentHealth
#YouthHealth
#BP
#Cholesterol
#FitnessMyths
#MedicalPodcast
#TeluguPodcast
#PodcastIndia
#SelfImprovement
#Wellness
#HealthEducation
#PreventiveHealth
#HealthyHabits
#Gudivada
#AndhraPradesh
Transcript:
(00:00) ప్రాపర్ గా మెయింటైన్ చేసిన హార్ట్ అటాక్స్ అనేవి కామన్ గా అంటే కామన్ గా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ చాలా అంటే చాలా క్లియర్ గా చెప్పడానికి మనతో ఉన్నారు రాజేంద్ర గారు హూ ఇస్ ఏ కార్డియాలజిస్ట్ అసలు మీ జర్నీ ఎలా స్టార్ట్ అయింది? [సంగీతం] సో ఐ యమ బేసికల్లీ ఫ్రమ మిడిల్ క్లాస్ వై కార్డియాలజిస్ట్ విత ఇన్ మినిట్స్ పేషంట్ వ సర్వైవ్ ఇస్ ద కార్డియాలజి మోర్ దన్ 5 Lస్ సర్క్ులేట్ చేస్తుంది.
(00:21) దేర్ 21 డే ఆఫ్ మదర్ వమ్ కడుపులో ఉన్నప్పటి నుంచి మనం చివరికి చనిపోయేదాకా అది కంటిన్యూగా వర్క్ చేస్తూనే ఉంటది. అది వర్క్ చేయలేదు అనింటే మన భూమి మీద మంకీ హార్ట్ పెడతారు అని చెప్పేసి ఇది ఫాల్స్ అన్నమాట హ్యూమన్ హార్ట్ కి దగ్గరగా ఉండే హార్ట్ వచ్చి పిగ్ హార్ట్ ఏమనుకుంటున్నారు లైక్ యూత్ కి హార్ట్ అటాక్స్ ఎక్కువయ్యా మీ సెడటరీ లైఫ్ లో 23 గంటలు మీ లైఫ్ వన్ అవర్ హఫ్ ఆర్ టు అవర్స్ కూర్చోవడం ఇస్ ఈక్వల్ టు స్మోకింగ్ ఏ సిగరెట్ టూ మచ్ ఆఫ్ మనీ ఐ వాస్ నాట్ టాకింగ్ అబౌట్ దట్ కంపెనీస్ బట్ ఏంటి అంటే అక్కడ 84% స్టూడెంట్స్ ఫర్ ఇన్ పీపుల్ దే
(01:00) ఆర్ స్క్రోలింగ్ అండ్ డ్యూ టు దట్ స్లీప్ ఎందుకు స్క్రోలింగ్ నచ్చుతది అంటే డోపమిన్ రిలీజ్ అవుతుంది బ్రెయిన్లో డిసీజింగ్ ఎకో టిఎంటి మూడు కలిపి చేసి మూడు నెగిటివ్ అయితే వన్ ఇయర్ దాకా నవ్వుతుంది. ఓపెన్ సర్జరీ అంటే ఇంకా ఇంకా భయం ఉంది ఎందుకంటే సర్జరీ జరిగితే మూడు నుంచి ఐదు రోజులు చనిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది ముందు తీసుకొని వచ్చి ఉంటే బెటర్ వన్ డే ముందు తీసుకొని వచ్చిఉంటే బెటర్ సమ్ ఆఫ్ దెమ్ సే 50 40% ఉన్నదాన్ని 70% చెప్పండి 40% ఉండగానే 50% ఎక్కువ ఎఫెక్ట్ పడేది హార్ట్ కే అని నేను ఎక్కడ వచ్చాను ఎక్కువ స్ట్రెయిన్ స్ట్రెస్ లోనే
(01:35) అయినప్పుడు దగ్గర వాళ్ళ మీద పోతున్నప్పుడు ఒక్కసారిగా ఈ అడ్రన్ హార్మోన్స్ అన్నీ ఇంక్రీస్ కనెక్షన్ టు బ్రెయిన్ అండ్ హార్ట్ కూడా చిన్న ఏజ్ లోనే చాలా అంటే చాలా న్యూసెస్ చూస్తున్నాం మనం అందరికీ హార్ట్ అటాక్స్ అని బట్ ఎందుకు జిమ్ చేసే వాళ్ళకి కూడా వస్తుంది. అలానే డైట్ ప్రాపర్ గా మెయింటైన్ చేసిన హార్ట్ అటాక్స్ అనేవి కామన్ గా అంటే కామన్ గా ఉన్నాయి.
(01:58) ఎందుకు మనం చిన్న చిన్న డైలీ హ్యాబిట్స్ చేంజెస్ వల్ల అని నేను ఫీల్ అవుతున్నాను. అండ్ ఇవన్నీ చాలా అంటే చాలా క్లియర్ గా చెప్పడానికి మనతో ఉన్నారు రాజేంద్ర గారు హూ ఇస్ ఏ కార్డియాలజిస్ట్ ఇప్పుడు మనం సార్ ని అసలు యాక్చువల్ ట్రూత్ ఏంటి ఎందుకంటే సోషల్ మీడియాలో ఒక ట్రెండ్ నడుస్తుంది. అక్కడ క్లిప్స్ ఒకలా చెప్తాయి బట్ రియాలిటీ ఇంకోలా ఉంటుంది.
(02:18) అసలు ఏంటి అనేది మనం డీకోడ్ చేద్దాం. సో జస్ట్ వెయిట్ అండ్ వాచ్ కంప్లీట్ వీడియో హాయ్ సార్ హాయ్ వెల్కమ్ టు డికో ప్రివెంట్ సెట్టింగ్ థాంక్యూ సో మచ్ నెక్స్ట్ ఓకే సార్ సర్ ఆ చాలా అంటే చాలా స్టూడెంట్స్ కి కానీ ఈ ఏజ్ లో ఉన్న వాళ్ళకి కానీ యంగ్ పీపుల్ కి కానీ ఓల్డ్ పీపుల్ కానీ చాలా అంటే చాలా ప్రాబ్లమ్స్ హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ రీసెంట్ గా చాలా జరుగుతున్నాయి.
(02:39) ఎస్ నేను కూడా న్యూసెస్ చూస్తూ ఉన్నప్పుడు ఒక క్రికెట్ ఆడుకునే అబ్బాయి అలా అని ఇలా చాలా డౌట్స్ ఉన్నాయి అందరికీ కూడా ఈవెన్ సొసైటీలో కూడా చాలా మంది కామెంట్స్ చేస్తారు ఒక రీల్ చేసిన ఆ అదర్వైస్ YouTube లో ఒక వీడియో చేసిన వాటి కింద చాలా కంటే చాలా కామెంట్స్ పెడతారు. సో వాళ్ళందరి తరపు నుంచి నేను అడుగుతున్నాను సార్ ఫస్ట్ బిఫోర్ గోయింగ్ టు యువర్ కార్డియాలజిస్ట్ ఆర్ ఏదైతే హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ కి అప్రోచ్ చేయము ముందు అసలు మీ జర్నీ ఎలా స్టార్ట్ అయింది? సో ఐ యమ బేసికల్లీ ఫ్రమ్ మిడిల్ క్లాస్ ఫ్యామిలీ సో మిడిల్ క్లాస్ ఫ్యామిలీ నుంచి
(03:07) గవర్నమెంట్ గవర్నమెంట్ మెడికల్ కాలేజ్ అనంతపూర్లో ఎంబిఎస్ కంప్లీట్ చేశాను.ఎంబిఎస్ ఎంబిబిఎస్ అయిపోయిన తర్వాత ఐ వాస్ కంప్లీట్ కంబైన్డ్ మెడికల్ సర్వీసెస్ ఆర్ రైల్వేస్ రైల్వేస్ తర్వాత స్టేట్ గవర్నమెంట్ ఆఫ్టర్ మై ఎండి డిఎం దెన్ నౌ ఐ యమ్ ఇన్ ఈఆర్ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్ కార్డియాలజిస్ట్ దిస్ ఇస్ కంప్లీట్ ఆఫ్ 12 ఇయర్స్ ఆఫ్ జర్నీ త్రూఅట్ స్టడీ అండ్ 13 ఇయర్స్ ఆఫ్ ఎక్స్పీరియన్స్ ఓకే యస్ క్రిటికల్ కేర్ ఫిజీషియన్ అండ్ జనరల్ జనరల్ మెడిసిన్ ఫిజీషియన్ యస్ ఏ త్రీ ఇయర్స్ ఎక్స్పీరియన్స్ ఆఫ్ కార్డియాలజిస్ట్ ఓకే సర్ లైక్ చాలా ఉండగా వై కార్డియాలజిస్ట్
(03:38) సో వై కార్డియాలజిస్ట్ వెరీ గుడ్ గుడ్ క్వశన్ మిగతా అన్ని బ్రాంచెస్ తో పోలిస్తే ఓన్లీ ద బ్రాంచ్ విచ్ ఇస్ విత ఇన్ మినిట్స్ పేషంట్ విల్ సర్వైవ్ ఇస్ ద కార్డియా విత ఇన్ మినిట్స్ ఆర్ విత ఇన్ సెకండ్స్ వెన్ ద వ ఇంటర్వీన్ ఇమీడియట్లీ పేషంట్స్ విల్ లైఫ్ విల్ సేవ్ పేషెంట్ ఇమ్మీడియట్ గా బతుకుతారు వాళ్ళ ఫ్యామిలీ అంతా కూడా హ్యాపీగా ఉంటుంది.
(04:02) ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఒక పేషెంట్ ఇమ్మీడియట్ గా హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చి కొలాప్స్ అయ్యారు. కొలాప్స్ అయిన 30 సెకండ్స్ లోపల మనం ఇంటర్వ్యూ చేయగలిగితే సిపిఆర్ చేసి రివైవ్ చేసి ఇంటర్వెక్షన్ చేసి కార్డియాలజీ చేస్తే ఇమ్మీడియట్ గా వస్తారు. అదే కాకుండా సెక్షన్స్ ఇన్ఫెక్షన్స్ ఫీవర్స్ ఇట్ టేక్స్ టైం ఆల్ టేక్స్ టైం ఓన్లీ కార్డియాలజీ కార్డియాలజీ ఎస్పెషల్లీ వ గివ్ లైఫ్ టు ద పేషంట్ హూ ఆల్రెడీ డైడ్ ఎవరైతే చనిపోయి ఆల్రెడీ ఉంటారో వాళ్ళని ఇమ్మీడియట్ గా మనం బ్రతికించగలిగే కెపాసిటీ కార్డియాలజిస్ట్ ని నేను నమ్మేవాడిని ఇన్బేస్ అప్పటి నుంచి సో అందుకని అప్పటినుంచి ప్ాషన్ తో ఉన్నాను
(04:34) సో ఐ బికేమ్ కార్డియాలజిస్ట్ మీరు అన్న నాకు ఒక చిన్న డౌట్ వచ్చింది ఏంటి అంటే ఏదైతే ఇమ్మీడియట్ గా అన్నారో బట్ ఏదనా హార్ట్ ప్రాబ్లం రావాలి అంటే నాకేమ అనిపిస్తుంది ంటే చిన్న చిన్న డైలీ హ్యాబిట్స్ అవన్నీ ఇంపాక్ట్ చేస్తాయి అంటుంది. సో వాటి మీద మీ ఒపీనియన్ ఏంటి? చాలా ఇంటు నాన్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ కంపేర్ విత్ అవర్ ఓల్డ్ ఓల్డర్ జనరేషన్స్ పాత రోజుల్లో నడిచి వెళ్ళేవాళ్ళం నడిచి వెళ్ళాలి.
(04:58) ఇప్పుడంతా స్విగ్గి జొమాటో కల్చర్ చేసి కూర్చొని ఆర్డర్స్ పెడతాం. నో ఫిజికల్ యాక్టివిటీ సెంటరీ లైఫ్ స్టైల్, ఒబేసిటీ అండ్ అండ్ ఫైన్ మోస్ట్ థింగ్ ఈస్ స్ట్రెస్. అన్నిటికంటే ఎక్కువ స్ట్రెస్ పాత రోజుల్లో ఇప్పుడు మన పేరెంట్స్ చదువుకునే రోజుల్లో వాళ్ళు కాలేజ్ కి వెళ్తే ఇంటికి వెళ్లి కాలేజ్ కి వెళ్లి ఉత్తరం రాసేదాకా పేరెంట్స్ హ్యాపీగా కాన్ఫిడెంట్ గా ఉంటారు.
(05:16) ఇప్పుడు బాగా ట్రైన్ ఎక్కా నాన్న ఎక్కావా సీట్ దొరికిందా ఫోన్ ఎత్తకపోతే టెన్షన్ సో ఈ స్ట్రెస్ ఫుల్ లైఫ్ వల్ల మోర్ అండ్ కార్డియాక్ డిసీసెస్ క్యూటీ ఇష్యూస్ స్టార్ట్ అవుతూ ఉంటాయి. సో డైట్ ఇస్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ అలాంగ్ విత్ దట్ స్ట్రెస్ ఆల్సో వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్. స్ట్రెస్ మనేజ్మెంట్ ఇస్ వన్ ఆఫ్ ది ఫైన్ ఫాక్టర్ ఫర్ టు అవాయిడ్ ద కార్డియాక్ ఇష్యూస్ అంటే నేను రీసెర్చ్ చేస్తున్నప్పుడు నాకు మెయిన్ గా తెలిసిన థింగ్స్ ఏంటంటే బిపి వల్ల ఒకటి కొలెస్ట్రాల్ వల్ల ఒకటి అండ్ అనదర్ వన్ ఇస్ స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ సర్ నాకు మీ ఎక్స్పీరియన్స్ మొత్తం అంటే
(05:48) మీరు చేసిన సర్జరీస్ ఆర్ వాట్ఎవర్ ఎక్స్పీరియన్స్ మొత్తం క్రిటికల్ కేసెస్ లో హౌ డు యు రియాక్ట్ ఆర్ హౌ డు యు ఫీల్ లాస్ట్ మంత్ ఒక కేస్ 92 ఇయర్స్ తర్వాత కాదు గుడివాడలో నేను పని చేసే హాస్పిటల్ పక్క హార్ట్ రేట్ ఆల్మోస్ట్ జీరో ఇమ్మీడియట్ గా తీసుకొచ్చారు దే ఆర్ డాక్టర్స్ ఫ్యామిలీ సిపిఆర్ చేసుకుంటూ తీసుకొచ్చారు వచ్చేటప్పటికి పల్స్ లేదు బిపి లేదు ఇమ్మీడియట్ గా ఇంటిమేట్ చేసి సిపిఆర్ చేసి రివైవ్ చేశారు నెక్స్ట్ డే మార్నింగ్ కానీ కవర్ చేసా ఇమీడియట్ గా వేసాం స్టంట్ వేసాం డే త్రీ ఎక్స్ట్రిమేటెడ్ హ్యాపీగా 91 ఇయర్స్ వి ఆర్ డిఫికల్ట్ అనుకుంటా
(06:24) దట్స్ వై ఐ వాస్ పాషనేట్ అబౌట్ కార్డియాలజీ కార్డియాలజీలో మనం ఇమ్మీడియట్ గా టైం ఇస్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ అదే కాదు ఇంకొక 10 మినిట్స్ లేట్ గా వచ్చి ఒక 10 మినిట్స్ నా సైడ్ నుంచి లేట్ డేటా ఉన్నా సేవ్ చేసేదానికి ఛాన్స్ ఉంది. సర్ ఇంకోటి ఏంటి అంటే మనం కంటిన్యూస్ గా వర్క్ చేస్తే అదర్వైస్్ మనం కంటిన్యూస్ గా ఈవెన్ మన బ్రెయిన్ అట్లీస్ట్ మనం పడుకున్నప్పుడే రెస్ట్ ఉంటుంది.
(06:46) బట్ వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు హార్ట్ 24/7 24/ అట్లీస్ట్ నేను చూసాను పర్ మినిట్ మోర్ దన్ 5 lటర్స్ ఐ థింక్ అప్రోక్స్ ఐ డోంట్ నో వెదర్ ఇట్ ఇస్ కరెక్ట్ ఆర్ నాట్ మోర్ దన్ 5లటర్స్ సర్క్ులేట్ చేస్తుంది. బట్ కంటిన్యూస్ అలా చేయడం వల్ల ఈవెన్ హార్ట్ అలా ఉంటుంది కదా మనకి ఏదనా టైం లో లైక్ ఎలా లైక్ హార్ట్ కి అంత యాక్చువల్ అంటే అంత టైం వర్క్ చేయడం ఎలా అని హార్ట్ అనేది 21 డే 21 డే ఆఫ్ మదర్ వం కడుపులో ఉన్నప్పటి నుంచి మనం చివరికి చనిపోయేదాకా అది కంటిన్యూగా వర్క్ చేస్తూనే ఉంటది.
(07:21) అది వర్క్ చేయలేదు అనింటే మనం భూమి మీద ఉండాలి. ఫస్ట్ థింగ్ సెకండ్ ఇప్పుడు ఒక కారు కొన్నాను ఆ కార్ ని రోజు నువ్వు ఒక కారు నేను ఒక కార్ ఎగ్జాంపుల్ కొందాం. నేను ఒక కార్ ని కంటిన్యూస్ గా రోజు విజయవాడ గుడివాడ మొత్తం రోజుక ఒక 200 km తిరిగాను. మీరు రోజుక ఒక 2 km కార్ తిరిగాను. ఒక వన్ ఇయర్ తర్వాత కార్ సేల్ చేయాలనుకుందాం.
(07:42) ఏ కార్ కొంటారు ఆబవియస్ గా 2 km అదేవిధంగా హార్ట్ ని కూడా ఎక్కువ స్ట్రెస్ ప్రూవ్ చేయదు. ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎక్కువ చేసేటప్పుడు ఎక్సర్సైజ్ రెగ్యులర్ గా చేసే వాళ్ళలో స్ట్రెస్ తక్కువగా ఉండడం వల్ల వేగల్ యాక్టివిటీ ఎక్కువగా ఉంటది. ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల హార్ట్ రేట్ మినిమం 60 టు 70 లోపలే మెయింటైన్ అవుతది. సో హార్ట్ స్ట్రెయిన్ అయ్యేది తక్కువ ఉంటది.
(08:00) సో హార్ట్ రేట్ 60 టు 70 లో మెయింటైన్ అయ్యేవాళ్ళు ఎక్కువ కాలం బతుకుతారు సో కాబట్టి హార్ట్ రేట్ అనేది హార్ట్ రెస్ట్ ఇవ్వడం అని అంటే ఏంటంటే ఎక్సెసివ్ స్ట్రెయిన్ ఇవ్వకోకుండా హార్ట్ రేట్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎక్సర్సైజ్ చేసి డయాగల్ పెంచినప్పుడు హార్ట్ రేట్ 60 70 లో మెయింటైన్ అయినప్పుడు వాళ్ళు ఎక్కువ కలిగి బతుకుతారు.
(08:20) సో పర్ మినిట్ 60 అంటే తక్కువ లోడ్ ఉన్నట్టు కాంటకి పర్ మినిట్ 120 లో ఉందంటే వర్క్ లోడ్ ఇస్ మోర్ డామేజ్ ఇస్ మోర్ ఫెయిల్యూర్ రేట్ ఇస్ మోర్ సర్ నాకు పర్సనల్ డౌట్ ఏంటంటే ఐ డోంట్ నో వెదర్ ఇది ఎంతమందికి వచ్చి ఉంటదో లేదో మనం యాక్చువల్లీ మన హార్ట్ వెయిట్ అరౌండ్ 300 టు 350 g కానీ ఏదైతే ఈ మధ్య నేను వింటున్నానో లైక్ మనకి బాగోకపోతే మంకీ హార్ట్ పెడతారు అని చెప్పేసి ఐ డోంట్ నో వెదర్ అంటే నేను ఎప్పుడూ వెళ్ళలేదు అంత ఎక్స్పీరియన్స్ లేదు.
(08:49) బట్ ఇఫ్ యు కంపేర్ దట్ వాళ్ళ ఐ మీన్ మంకీ యొక్క హార్ట్ వచ్చేసి 20 టు 30 గ్రామస్ ఉంటుంది. బట్ హౌ అలా లైక్ 350 టు 20 ట 30 ఎలా మ్యాచ్ అవుతుంది అని నా ఫీలింగ్ ఎస్ అందరూ మంకీ హార్ట్ అంటే హ్యూమన్ మంకీ నుంచి వచ్చారు కాబట్టి మంకీ హార్ట్ మంకీ హార్ట్ అంటారు ఇట్స్ కంప్లీట్లీ ఫాల్స్ అన్నమాట హ్యూమన్ హార్ట్ కి దగ్గరగా ఉండే హార్ట్ వచ్చి పిగ్ హార్ట్ సో వెన్ వి ఆర్ స్టడీంగ్ కార్డియాలజీ వెన్ వి ఆర్ డ్యూయింగ్ డిసెక్షన్స్ అంటే స్టడీ చేసేటప్పుడు వి ఆల్వేస్ డు డిసెక్షన్ విత్ ద పిగ్ హార్ట్ ఓకే సో పిగ్ హార్ట్ తో స్టడీ చేస్తాం అంతే ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ ఆల్వేస్ విత్ ద
(09:22) మ్యాచింగ్ హార్ట్ తోనే మనం హార్ట్ హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ చేస్తాం. నౌ ప్రతి స్టేట్ లో హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ రిజిస్ట్రీ ఉంది ఇప్పుడు సో ఆ చిన్న వయసులో వైరల్ ఫీవర్ వైరల్ మయో కార్డేటస్ వచ్చి గుండె పంపింగ్ 10% 15% వెళ్ళప 160 20 ఇయర్స్ పిల్లల నుంచి వస్తుంది. వాళ్ళు ఈ రిజిస్ట్రీలో రిజిస్టర్ చేసుకున్న తర్వాత వాళ్ళకి మనం ఏం చేస్తామంటే ఆ డోనర్ హార్ట్ దొరకంగానే ఇమ్మీడియట్ గా హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ కోసం చేస్తాం.
(09:48) సో హ్యూమన్ హార్ట్ ఓన్లీ నౌ ఎలిజిబుల్ ఫర్ హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్. బట్ హ్యూమన్ హార్ట్ దొరకలేదు. పేషెంట్ డై అవుతున్నారు అట్లాంటి టైంలో బ్రిడ్జ్ థెరపీ అని చెప్పేసి లెఫ్ట్ వెంట్రికలర్ అసిస్టెంట్ డివైసెస్ అని చెప్పి వచ్చాయి కొత్త కొంచెం కాస్ట్లీ అవి సో ఆ లెఫ్ట్ వెంట్రిక్లర్ అసిస్టెంట్ డివైసెస్ తో పేషెంట్ మనం టూ త్రీ ఇయర్స్ వరకు హ్యాపీగా ఉండొచ్చు మీరు చూసే ఉండి ఉంటారు ఒక్కడు ఉన్నాడు అని ఒక మూవీలో షూట్ కేస్ లాగా ఒకటి పట్టుకొని తిరుగుతూ [నవ్వు] ఉంటారు సో దట్ ఇస్ ద లెఫ్ట్ వెంట్రల్ అసిస్టెంట్ డివైస్ ఆ డివైసెస్ హార్ట్ మేట్ అని ఇంపార్ 2.
(10:19) 0 హార్ట్ డివైసెస్ వచ్చాయి ఈ డివైసెస్ తో హార్ట్ దొరికేదాకా కొంత కాలం వరకు మనం మనేజ్ చేయొచ్చు సర్ మీరు ఏమనుకుంటున్నారు లైక్ యూత్ కి హార్ట్ అటాక్స్ ఎక్కువయి కంపేర్ అండ్ ఐ డోంట్ నో ఎదర్ 73% ట 74% ఫ్రమ లాస్ట్ ఫ్యూ ఇయర్స్ హస్ బీన్ ఇంక్రీస్వాట్ ఇస్ ద మెయిన్ రీజన్ దర్ ఇస్ స్మాల్ డిస్క్రిపెన్సీ బిట్వీన్ ద హార్ట్ అటాక్ అండ్ కార్డియాక్ అరెస్ట్ హార్ట్ ఎటాక్ అంటే గుండె రక్తనాలలో బ్లాక్స్ ఉండడం వల్ల గుండె రక్త మూసుకుపోవడం వల్ల వచ్చేది హార్ట్ ఎటాక్ కార్డియాక్ అరెస్ట్ అంటే గుండె ఆగిపోవడాన్ని కార్డియాక్ అరెస్ట్ అంటారు.
(10:54) కార్డియాక్ అరెస్ట్ అనేది ఫ్యామిలీస్ నుంచి కొంతమంది ఫ్యామిలీస్ లో రన్ అవుతూ ఉంటుంది జెనటిక్స్ జెనటిక్ గా ఎస్ జెనెటిక్ గా కొన్ని ఫ్యామిలీస్ లో రన్ అవుతూ ఉంటారు. ఇట్లాంటి వాళ్ళని వాళ్ళకి సింటమ్స్ కొన్ని చూపిస్తారు తల తిరుగుతూ ఉండడం, గుండె దడ వస్తూ ఉండడం, పార్పిటేషన్స్ రాగా ఉండడం, ఎరిక్మియాస్ అంటారు.
(11:12) గుండె పెరిగి తగ్గుతూ ఇట్లాంటివి వచ్చినప్పుడు దగ్గర్లో ఉన్న కార్డియాలజిస్ట్ దగ్గర ఒకసారి జస్ట్ సింపుల్ ఈసిజి తీసుకుంటే బ్రోగాడా సిండ్రోమ్ లాంగ్ క్యూటీ సిండ్రోమ్ కొన్ని కండిషన్స్ ఉంటాయి వీటిని ఇమీడియట్ గా మనం మెడికేషన్ వాడడం ద్వారా కొన్ని ప్రొసీజర్స్ ద్వారా ఈ కార్డియాక్ రెస్ట్ ని మనం ఆపగలుగుతాం. హార్ట్ ఎటాక్ అంటే గుండె రక్తనాళాల్లో బ్లాక్ అవ్వడం వల్ల గుండె రక్తం అందకపోవడం వల్ల హార్ట్ ఫెయిల్ అయిపోవడం వల్ల వచ్చింది హార్ట్ ఎటాక్.
(11:34) ఈ హార్ట్ ఎటాక్ మీరు చెప్పినట్టు రీసెంట్ గా కొంతకాలం పర్సెంటేజ్ పెరిగింది. డిఫరెన్స్ ఏంటి ఎందువల్ల అంటే పేషెంట్స్ మనుషులందరూ సెడంటరీ లైఫ్ స్టైల్ స్ట్రెస్ లెవెల్స్ పెరగడం అండ్ పోస్ట్ కరోనా వ్యాక్సినేషన్ వల్ల 0.18% 8% పెరిగింది అని చెప్పి మనం ఊహిస్తూ ఎస్పెషల్ గా బ్యాడ్ హాబిట్ స్మోకింగ్ డ్రింకింగ్ సెడంటరీ లైఫ్ స్టైల్ ఒబేసిటీ దీస్ ఆర్ ద రీసన్స్ ఫర్ మెయిన్ హార్ట్ అటాక్ మెయిన్ హార్ట్ సెడంటరీ లైఫ్ స్టైల్ పోస్ట్ కరోనా మనకి కరోనా వ్యాక్సిన్ కంటే కూడా కరోనా ఈస్ ట్రైన్డ్ అస్ ఫర్ కంప్లీట్లీ సిట్ ఇన్ ద రూమ్ అండ్ రూమ్లోనే కూర్చోవడం ఆర్డర్స్ పెట్టుకోవడం ఓటిటీని
(12:09) చూడడం ఇది మనకు అలవాటు చేసింది. దాన్ని మనం ఒప్పుకోవాల్సిందే. ఇప్పుడిప్పుడు జనాలు రూముల్లో నుంచి బయటకు వస్తున్నారు. కోవిడ్ ఎఫెక్ట్ అంటిల్ ఫైవ్ సిక్స్ ఇయర్స్ నుంచి ఇప్పటి దాకా అందరి మీద ఉంది. ఇప్పుడిప్పుడు బయటకి వస్తున్నారు ఇప్పుడిప్పుడే హెల్త్ అవేర్నెస్ పెరుగుతా ఉంది వెయిట్ లాస్ తీసుకుంటున్నారు ఎక్సర్సైజులు చేస్తున్నారు.
(12:27) సో ఈ రిజల్ట్స్ మనకి కనపడడానికి ఇంకో ఫైవ్ 10 ఇయర్స్ పడుతుంది. సో కరోనా రిజల్ట్స్ వల్ల హార్ట్ ఎటాక్స్ ఇప్పుడు కనపడుతున్నాయి. ఇప్పుడు బయటకి వచ్చిన హెల్దీ రిజల్ట్స్ అనేది ఇంకో ఫైవ్ 10 ఇయర్స్ తర్వాత తగ్గు తగ్గు ముఖం పడతాయి. బట్ కార్డియాక్ అరెస్ట్ మాత్రం కార్డియాలజిస్ట్ ని కలిసి సింటమ్స్ ని బట్టి ట్రీట్ చేసుకోవాలి. మీట్ అవుతే బెటర్ వన్ మోర్ థింగ్ సర్ మీరు చెప్తున్నప్పుడు లైఫ్ స్టైల్స్ లైక్ అట్లీస్ట్ అట్లీస్ట్ ఇవి చేస్తే హార్ట్ కి మంచిది ఈ లైఫ్ స్టైల్ లో ఉంటే బెటర్ లైక్ ఏంటంటే సర్ అన్ని లైఫ్ స్టైల్స్ అందరికీ పాసిబుల్ కాదు
(12:55) సో ఏది ఉంటే బెటర్ అట్లీస్ట్ ఇది చేస్తే బెటర్ అనే ఐడియల్ వెయిట్ ఐడియల్ వెయిట్ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ అంటారు అది 18 టు 22 మధ్యలో మెయింటైన్ చేయడం హైట్ బై వెయిట్ బై హైట్ హోల్స్ బాడీ [గొంతు సవరించుకోవడం] మాస్ 18 ట 22 లో మెయింటైన్ రోజుకి 40 నిమిషాలు బ్రిస్క్ వాకింగ్ బ్రిస్క్ వాకింగ్ అంటే మనం నడిచేటప్పుడు మన గుండె శబ్దం మనం కనపడగలగాలి.
(13:18) ఏదో మాట్లాడుతూ కబుర్లు చెప్తూ నడవడం కాదు బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయడం ఆయిల్ తగ్గించడం ఫ్రూట్స్ వెజిటేబుల్స్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండకూడదు. ఐస్ తక్కువ కర్రీస్ ఎక్కువగా ఉండేటట్టు త్రీ పార్ట్ ఆఫ్ ది టేబుల్ విల్ బి ఫ్రూట్స్ వెజిటేబుల్స్ సలాడ్స్ తోనే ఉండాలి. ఉంటాడు మాత్రమే రైస్ ఉండాలి. సో ఈ డైట్ ఫాలో అవుతూ స్విమ్మింగ్ వాకింగ్ యోగా స్ట్రెచ్ ఎక్సర్సైజ్ వాట్ఎవర్ ఇట్ విల్ బి మీకు ఏది కంఫర్టబుల్ సంథింగ్ ఇస్ బెటర్ దన్ నథింగ్ సో ఇది చేసుకుంటూ ఆయిల్ ఫుడ్ అవాయిడ్ చేస్తూ స్ట్రెస్ ఫీడ్ లైఫ్ లో ఉంటే మోస్ట్లీ వ విల్ అవాయిడ్ ద హార్ట్ ఎటాక్స్ ఆర్ కార్డియాక్ ఇష్యూస్
(13:51) జెనటిక్స్ కూడా పోవచ్చు జెనటిక్స్ గుడ్ క్వశన్ జెనటిక్స్ ద్వారా వచ్చే వాటిల్ని ఎక్సర్సైజ్ తో మనం జెనటిక్స్ ఒక 10% రిస్క్ అనుకుందాం అతనికి హార్ట్ ఎటాక్ డిసీజ్ కూడా వచ్చింది అనుకోండి ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ లేకపోవడం ఇంకో 50% రిస్క్ యాడ్ అవుతది. సో మనం ఈ 50% తగ్గించడం కోసం మనం ఎక్సర్సైజ్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ ఉంటే ఆ 10% రిస్క్ మీ లైఫ్ లో కనపడొచ్చు కనపడకపోవచ్చు.
(14:15) ఉ కానీ 50% యాడ్ అయిందంటే ఆల్మోస్ట్ 60% రిస్క్ అయిపోతది కాబట్టి సో ఆల్వేస్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ ఇస్ ఫస్ట్ ప్రయారిటీ ఇప్పుడు నేను చూస్తున్న యూత్ లో దే ఆర్ నాట్ హెల్త్ కాన్షియస్ అసలు ఫుడ్ కానీ బయట సైడ్ ఫుడ్ ఎక్కువైపోతుంది. ఈవెన్ వాక్ చేయడానికి కూడా రూమ్లో కూర్చొని ఫోన్ చూడటం స్క్రోల్స్ చేయడం లైక్ ఇలాంటి వాళ్ళకి మీరు సజెస్ట్ చేసే వర్డ్స్ ఏంటి? నేను అందరి ఇప్పుడు ఇండియా ఇస్ ఏ వన్ ఆఫ్ ది డెవలపింగ్ కంట్రీ ఐ వాస్ ట్రైన్ ఇన్ఫీమేల్ హాస్పిటల్ యుకే ఫర్ త్రీ మంత్స్ ఫర్ కాంప్లెక్స్ ఫర్ ఇంటర్వెన్షన్ సో అక్కడ ఎంతఉందంటే గవర్నమెంట్ మొత్తం
(14:51) ఇన్సూరెన్స్ బేసిస్ లో జరిగిపోతా ఉంటది. సో వాళ్ళ హెల్త్ గురించి అసలు ఒక్క రూపాయి కూడా సేవ్ చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. బట్ ఇండియాలో కొంత కాస్ట్లీ జబ్బులు కాస్ట్లీ ట్రీట్మెంట్ వచ్చినప్పుడు మనం హెల్త్ కి కొంత ఎక్స్పెండిచర్ పెట్టాల్సిందే. సో మనం ఫస్ట్ నుంచి సేవ్ చేసుకోవాలంటే కొంచెం కష్టం.
(15:07) ఈవెన్ ఐ యామ్ కమింగ్ ఫ్రమ్ ద మిడిల్ క్లాస్ ఫ్యామిలీ. సో హెల్త్ కంటూ మా పేరెంట్స్ కూడా చిన్నప్పటి నుంచి ఆరోగ్యానికి ఎత్తిపెట్ట మా వాడి చదువుకి మా అమ్మాయి పెళ్లికి మా ఇల్లుకి అట్లా ఎత్తిపెడతారే కానీ హెల్త్ కంటూ సపరేట్ గా ఎత్తిపెట్టం సో హెల్త్ కి డబ్బులు మనం సపరేట్ గా ఎత్తిపెట్టలేము కాబట్టి హెల్త్ కోసం మనం ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కోసం ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎక్సర్సైజ్ చేయడం అనేది వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ జస్ట్ మన రెస్పాన్సిబిలిటీ మన రెస్పాన్సిబిలిటీస్ డైట్ డైట్ దగ్గర స్ట్రిక్ట్ గా ఉండడం మనకి మనం స్ట్రిక్ట్ గా ఉండడం ఎంత చేసినా ఏది చేసినా ఏం
(15:35) చెప్పినా అది ఆ మనకి మనకి రానంత వరకు రిస్ట్రిక్షన్ లేనంత వరకు దాన్ని మనం ఏం చేయాలి. సో మనం యాస్ ఏ కార్డియాలజిస్ట్ గా నేను అందరికీ చెప్పేది ఏంటంటే రోజుకు 23 గంటలు మీ లైఫ్ వన్ అవర్ పర్ ఎక్సర్సైజ్ ఎంత బిజీగా ఉన్నా 23 గంటల్లోనే చేసుకోండి ఒక గంట మటుకు బాడీకి మీకు మీరు కేటాయించుకోండి. హాఫ్ ఎన్ అవర్ ఎక్సర్సైజ్ చేయండి 15 నిమిషాలు మెడిటేషన్ చేయండి 15 నిమిషాల్లో యోగా చేయండి.
(16:03) వాట్ఎవర్ ఇట్ మే బి వన్ అవర్ మీకు మీరు కేటాయించుకుంటే ఇట్ విల్ బి ఫైన్ ఫర్ రెస్ట్ ఆఫ్ యువర్ కంప్లీట్ లైఫ్ అంతా కూడా హ్యాపీగా ఉంటుంది. సర్ వన్ మోర్ థింగ్ ఏంటంటే ఈ మధ్య బిటెక్ స్టూడెంట్స్ కంటిన్యూస్ గా కూర్చొని ఉంటున్నారు. అది ఎఫెక్ట్ పడతదా హార్ట్ ఎస్ వెరీ గుడ్ క్వశన్ చాలా మంది స్టూడెంట్స్ సాఫ్ట్వేర్ ఇంజనీర్స్ గంటలు గంటలు కూర్చుంటారు.
(16:23) సో మోర్ దెన్ వన్ అవర్ కంటే మనం కంటిన్యూస్ కూర్చునేటప్పుడు జస్ట్ లేచి త్రీ మినిట్స్ ఆర్ 2 మినిట్స్ వాక్ చేసి మళ్ళీ కూర్చుంటే బెటర్ ఎందుకు సార్ ఇది అని అంటే మన కాళ్ళ నుంచి బ్లడ్ అంతా హార్ట్ కి వీనస్ రిటర్న్ అంటారు. ఈ వీనస్ రిటర్న్ వాకింగ్ చేసేటప్పుడు సింప్టిక్ స్టిములేషన్ అవ్వడం వల్ల బాగా జరుగుతుంది. కంటిన్యూస్ కూర్చోవడం వల్ల హార్ట్ మీద లోడ్ పడుతూ ఉంటుంది.
(16:43) సో కంటిన్యూస్ కూర్చ లాంగ్ ఏజ్ లో హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ అయ్యే ఛాన్సెస్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. సో కంటిన్యూస్ మోర్ దన్ వన్ అండ్ హాఫ్ అవర్ కంటే వర్క్ చేస్తున్నప్పుడు నేను ఐ ఆల్వేస్ ఇన్సిస్ట్ దోస్ హూ ఆర్ కమింగ్ ఫ్రమ్ ద సాఫ్ట్వేర్ కంపెనీ స్టూడెంట్స్ ఎవరైనా వచ్చినప్పుడు నా ఓపిడి కి నేను కంపల్సరీ చెప్తాను ఒక గంటన్నర తర్వాత లేసి ఒక ఐదు అడుగులు వేయండి ఒక 10 అడుగులు ఒక రెండు నిమిషాలు నడవండి మళ్ళీ వచ్చి కూర్చొని మీరు వర్క్ చేయండి టూ మినిట్స్ లో ఏం బిజీ అయిపోదు సో కాబట్టి వచ్చి కూర్చొని నడిచేసి వచ్చి హ్యాపీగా ఉండండి అంటే మా సార్ నాకు ఒక విషయం చెప్పాను ఈ
(17:12) లోపలికి వచ్చింది కాబట్టి చెప్తున్నాను మా సార్ ఏమన్నా అంటే కంటిన్యూస్ గా వన్ అవర్ అండ్ హాఫ్ ఆర్ టు అవర్స్ కూర్చోవడం ఈక్వల్ టు స్మోకింగ్ ఏ సిగరెట్ ఎందుకంటే ఇఫ్ యు ఆర్ లైక్ అలా ఉంటే ఈవెన్ బ్లడ్ అంతా సర్క్ులేట్ అవ్వకోకుండా ఇట్ వుడ్ అఫెక్ట్ ఆల్ యువర్ బాడీ అని చెప్పేసి చెప్పారన్నమాట. ఇంకో థింగ్ ఏంటంటే సర్ స్టూడెంట్స్ కి ఫుడ్ మీద అసలు కంట్రోల్ లేదు.
(17:32) ఇప్పుడు అసల లైక్ వెన్ వ కంపేర్ స్విగీ జమాటో నో దే వర్ గెట్టింగ్ టూ మచ్ ఆఫ్ మనీ ఐ వాస్ నాట్ టాకింగ్ అబౌట్ దట్ కంపెనీస్ బట్ ఏంటి అంటే అక్కడ ఆ అవేర్నెస్ లేకపోవడం ఏంటంటే చెప్పేవాళ్ళు లేకపోవడం ఈవెన్ పేరెంట్స్ కూడా ఇప్పుడు చేయడానికి రెడీగా లేరు దే ఆర్ ఆర్డర్ పెట్టుకో వస్తుంది కదా ఇలా పెడితే అలా వస్తుంది. ఈవెన్ దే వర్ ఫిక్స్డ్ విత్ దట్ లైఫ్ స్టైల్ అలాంటి లైఫ్ స్టైల్స్ ఉన్నవాళ్ళకి వాట్ ఇస్ యువర్ సజెషన్ సో దట్ ఈజీగా సో దట్ వాళ్ళ మైండ్సెట్ అనేది కొంచెమైనా బెటర్ అవుతే బెటర్ అంతే ఒక్క సజెషన్స్ యక్చువల్గా హెల్త్ దెబ్బ తిన్నంత వరకు ఎవ్వరు రియలైజ్ అవ్వరు మనం ఎంత చెప్పినా
(18:08) కూడా బట్ నేను ఏం చెప్తానంటే దెబ్బ తగిలిన తర్వాత మనం ఇది రియలైజ్ అవ్వడం కంటే ప్రివెన్షన్ ఇస్ బెటర్ దన్ క్యూర్ ప్రివెన్షన్ అనేది ఫ్యామిలీలో ఎవరికైనా మదర్ ఫాదర్ కి డయాబెటిస్ ఉండడమో లేదా ఫామిలీ ఎవరికైనా హార్ట్ ఇష్యూస్ ఉండడం ఇట్లాంటివి ఉన్నప్పుడు ఇమ్మీడియట్ గా రియలైజ్ అవ్వండి. ఇమ్మీడియట్ గా ఐడియల్ వెయిట్ మెయింటైన్ చేయండి.
(18:28) రెగ్యులర్ వాకింగ్ చేయండి ఆయిల్ ఫుడ్ తగ్గించండి కంపల్సరీ 23 అవర్స్ యువర్ వర్క్ ఫర్ వన్ అవర్ తర్వా ఫర్ యువర్ బాడీ కంపల్సరీ ఎక్సర్సైజ్ వాకింగ్ అండ్ ఎవ్రీథింగ్ వన్ అవర్ లోనే మనం చూసుకోవాల్సిందే. ఫ్యామిలీ హిస్టరీ ఉన్నవాళ్ళు మరీ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అండ్ 40 ఇయర్స్ దాటిన తర్వాత ఆఫ్టర్ క్రాసింగ్ ద 40 ఈసిసి ఎకో క్రెడిట్మెంట్ పరీక్ష ఈ మూడు కంపల్సరీ చేసుకోవాలి ఈ మూడు నెగిటివ్ అయితే అంటిల్ వన్ ఇయర్ వరకు మనం ధైర్యంగా చెప్పొచ్చు.
(18:54) 97% ఎటువంటి కార్డకేషన్ రాబోయే ఒక సంవత్సరం వరకు ఏం జరగదు కాబట్టి సో అది ఇంతకుముందు 55 వరకు ఉండింది ఇప్పుడు అది 40 ఇయర్స్ కి వచ్చింది ఫ్యూచర్ లో అది ఏమన్నా 30 కి వస్తదేమో అని మనం చూడాలి. సో అట్ రాకుండా ఉండడానికి మనం ఫస్ట్ నుంచి జాగ్రత్తగా ఉండడం మదర్ ఫాదర్ కి ఇష్యూస్ ఉన్నాయి ఫ్యామిలీలో కార్డియాక్ ఇష్యూస్ ఉన్నాయి జాగ్రత్త పడడండి అంతకుమించి ప్రివెంటివ్ గా ముందే మనం ఆపడానికి హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ చేసుకుంటే చాలు సర్ 84% అకార్డింగ్ టు మై రీసర్చ్ 84% స్టూడెంట్స్ ఆర్ యంగ్ పీపుల్ దే ఆర్ స్క్రోలింగ్ అండ్ డ్యూ టు దట్ స్లీప్ లేదు
(19:30) కచ్చితంగా ఎందుకంటే ఎట్ ద ఏజ్ ఆఫ్ 18 ట 25 ఐ థింక్ సో 7 ట 9 అవర్స్ ఇస్ ఏ గుడ్ స్లీప్ కానీ ఇలా స్క్రోల్ చేయడం వల్ల వన్ అండ్ హాఫ్ అక్కడ కట్ అయిపోతుంది ఎందుకంటే మీకు ఆ స్ట్రెస్ డ్రైన్ వల్ల ఇన్స్ ఉండదు. ఇట్ వుడ్ బికేమ అరౌండ్సిక్స్ హర్స్ అండ్ హఫ ఆర్ సిక్స్ అర్స్ సో దానివల్ల ఎంత హార్ట్ కి ఎఫెక్ట్ పడుతుందని తెలియదు మనం స్క్రోల్ చేసేటప్పుడు మనకి ఎందుకు స్క్రోలింగ్ నచ్చుతది అంటే డోపమిన్ రిలీజ్ అవుతది బ్రెయిన్ లో ఈచ్ మనం స్క్రోలింగ్ సైడ్ కి పెట్టొచ్చు కదా పైకి ఎందుకు పెట్టాలి సో స్క్రోలింగ్ పైకి ఎందుకు పెట్టారంటే పైకి లిఫ్ట్
(20:03) చేస్తున్నప్పుడు బ్రెయిన్ డోపమిన్ అలా లిఫ్ట్ చేయదు సో మనం తెలియకుండా గంటలు గంటలు గంటలు గంటలు స్క్రోల్ చేస్తుంది ఒకటి స్టెడంటరీగా కూర్చొని ఉండడం వన్ తెలిసి స్క్రోల్ స్క్రోల్ చేస్తున్నంత సేపు ఎక్కడికి కాదండి కూర్చొనే ఉంటాడు. సెకండ్ ఫుడ్ తింటూ స్క్రోల్ చేస్తారు ఎంత తింటున్నామో ఏం తింటున్నామో అని క్వాంటిటీ ఐడియా ఉండదు.
(20:22) అండ్ దట్ డోపమిన్ ఏదైతే స్క్రోలింగ్ చేసేటప్పుడు డోపమిన్ రిలీజ్ అవుతుదో డోపమిన్ లెవెల్స్ అన్ని స్ ఎక్సైటేటరీ న్యూరో ట్రాన్స్మిటర్ ఎప్పుడైతే డోపమిన్ ఎక్సెస్ గా రిలీజ్ అయిపోయి డిప్లీట్ అయిపోతది. డిప్లీట్ అయిపోతది రిలీజ్ అయిపోయిన తర్వాత ఎప్పుడైతే డిప్లీట్ అయిపోతదో పోస్ట్ స్క్రోలింగ్ తర్వాత పేషెంట్ మేక్ అప్ వెరీ వీక్ సో డౌజీ ఏ పని మీద ఇంట్రెస్ట్ ఉండదో కాన్సంట్రేషన్ ఉండదు వర్క్ చేయలేదు.
(20:41) అండ్ నైట్ టైం మీకు స్క్రోలింగ్ చేస్తూ ఉండడం వల్ల నైట్ టైం స్లీప్ లెస్నెస్ వల్ల అతిరోటిక్ యాక్టివిటీ మోర్ రీజన్ నైట్ టైమ్స్ అంటే గుండె రక్తనాళాల్లో గాని బాడీలో ఉన్న రక్తనాళాల్లో గాని కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుపోవడం కోవ పదార్థాలు పెరుగుపోవడం అనేది నైట్ టైం లో ఎక్కువగా జరుగుతూ ఉంటుంది. ఎందుకంటే అందుకనే మనకి నైట్ టైమ్ స్లీప్ పోవాలి నైట్ టైం ఒకసారి నైట్ తినే ముందు 7ఓ క్లాక్ లోపల ఫుడ్ తీసుకోండి అని చెప్తూ ఉంటారు.
(21:07) తర్వాత 12 తర్వాత ఫుడ్ తీసుకుంటే గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఇస్ వెరీ హై ఆ వెరీ హై ఉండడం వల్ల ఆబవియస్ గా మీరు తిన్న ఫుడ్ అంతా రెస్ట్ లో ఉండడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ గా మారిపోతుంది. ఆ మారిపోయిన కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం బ్లడ్ లో ఉండకూడదు కాబట్టి రక్తనాళ్ళ లోపలికి వచ్చి రక్తనాళాలు అన్ని మూసుకోవడానికి అండ్ ఫ్యూచర్ హార్ట్ ఎటాక్స్ వైట్ స్ట్రోక్స్ వస్తాయి. అంటే నాకు చిన్న పాయింట్ నుంచి ఒక ఐడియా వచ్చింది.
(21:26) అందుకే లైక్ మనం ఎక్కువ హార్ట్ ఎటాక్స్ అన్ని నైట్స్ చూస్తాము. జనరల్లీ వెన్ కంపేర్ టు మార్నింగ్ ఎస్ వన్ ఆఫ్ ది రీసన్ అండ్ సెకండ్ రీసన్ ఫర్ నైట్ టైం స్టిరాయిడ్ లెవెల్స్ బాడీ విల్ మోర్ అండ్ మోర్ కార్టికోస్డ్ లెవెల్స్ ఎందుకంటే నైట్ మనం ఫుడ్ తీసుకోం కాబట్టి బాడీ దాని కోసం కాంపెన్సేట్ చేయడం కోసం ఎర్లీ మార్నింగ్ 3:30 4:30 ఆ టైం లో కార్టికోస్టరాయిడ్స్ లెవెల్స్ షుగర్ లెవెల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.
(21:47) ఆ టైం లో ఎక్కువ హార్ట్ ఎటాక్స్ వస్తూ ఉంటాయి అన్నమాట. పేషెంట్ కి మోషన్ వచ్చినట్టు బాత్్రూమ్ వచ్చిన సెన్సేషన్ వస్తది బాత్్రూమ్ లోకి వెళ్లి కొంచెం స్ట్రైన్ అవ్వగానే ఇమ్మీడియట్ గా ప్రెస్పిరేటర్ అక్కడే కార్డియాక్ పరస్ అయిపోతూ ఉంటారు. సో వెన్ఎవర్ 3:30 4:30 మళ్ళ వచ్చిన వస్తున్నట్టు పాస్ వస్తున్నట్టు ఈజీగా హార్ట్ లో అనిపించింది అనింటే ఇమ్మీడియట్లీ ఇన్ఫార్మ్ టు ద సిబ్లింగ్ పిల్లలకు గాని వైఫ్ కి గాని స్పాస్ కి గాని చెప్పి దగ్గరలో ఉన్న హాస్పిటల్ కి వెళ్ళడం చాలా ఉత్తం.
(22:12) సో అదేం కాదులే గ్యాస్ గ్యాస్ట్రిక్ట్ అవ్వడం అస్సలు అనుకోవద్దు. ఇప్పుడు మెజారిటీ కేసెస్ హార్ట్ వాళ్ళకి అవేర్నెస్ ఉన్నా ఈ గ్యాస్ట్రిక్ అనుకోవడం వల్లనే చాలా అంటే చాలా కేసెస్ అంటే చాలా మంది చనిపోతున్నారు అది ఏదైనా అవ్వచ్చు వాళ్ళ ఇక్కడ పెయిన్ వస్తుంది అంటే గ్యాస్ వల్ల అనుకుంటారు వెంటనే కార్డియాలజిస్ట్ ని అప్రోచ్ అవ్వరు అది చాలా అంటే చాలా ఎఫెక్ట్ చేసిందని నేను ఫీల్ అవుతున్నాను జనరల్ గా ఆ మనకి ఆ ఫర్ ఎగజాంపుల్ సింపుల్ గా చెప్తాను మీకు గుండె జబ్బు ఉంది అంటే పానిక్ అయిపోతారు ఇంకా పానిక్కా భయం అలాగే ఉంది. గుండె చబ్బు ఉంది సార్ నాకు లేదు
(22:48) సార్ అది గ్యాస్ సార్ గ్యాస్ మీరు నమ్మదారో నమ్మరో యంజియోగ్రామ్ చేసి బ్లాక్ చూపించిన తర్వాత కూడా ఇదే గుండె రక్తనాళంలో బ్లాక్ ఉంది మూసుకుపోయింది మీ ముసలు నొప్పు కాదు సార్ అది గ్యాస్ నట్టే సార్ నాకు ఉండేది ఇంకా సో పేషెంట్ నాకు గుండె జబ్బు ఉంది ఆ ఎందుకని అంటే పాత రోజుల్లో బైపాస్ ఆపరేషన్ గాని స్టంట్ గాని వేసుకుంటే ఆ నమ్మకాలు అలాగే ఉన్నాయి స్టంట్ వేసుకుంటే ఇంట్లో నుంచి బయటికి వెళ్ళలేవు బాత్రూమ్ కి వెళ్ళలేవు నడవలేవు కాదయ్యలేవు తిరగలేవు ఆ నమ్మకాలు జనాలు అలాగే ట్రావెల్ అవుతున్నాయి సో సో ఇప్పుడు అలా లేదు. పొద్దున్న స్టంట్ చేస్తే
(23:18) సాయంత్రానికి లేదా నెక్స్ట్ డే మార్నింగ్ హ్యాపీ గా ఇంటికి వెళ్ళిపోతున్నాం వార్నింగ్ డ్యూటీ కి వెళ్ళిపోయి వర్క్ చేసుకుంటున్నారు. సో బైపాస్ అయిన వాళ్ళు టూ వీక్స్ వచ్చిన మినిమం బైపాస్ మిక్స్ అంటారు మినిమం కార్డియాక్ సర్జరీస్ మిక్స్ వచ్చేసాయి రోబోటిక్ వచ్చేసాయి. సో వన్ ఫోర్ ఫైవ్ ఇంతకుముందు బైపాస్ చేస్తే త్రీ మంత్స్ పెట్టిండే త్రీ మంత్స్ తర్వాత లేసి నడిచి తిరిగి పనిచేస్తారు రోజు ఇప్పుడు త్రీ డేస్ లో హ్యాపీగా డిస్చార్జ్ అయిపోయి ఇంటికి వెళ్లిపోయి వర్క్ చేసుకుంటుంది.
(23:41) సో ఆ భయపడకుండా డాక్టర్ మీకు కార్డియాక్ ఉంటే కార్డియాక్ ట్రీట్ చేసుకోగలము. ఇఫ్ యు హావ్ మనం ఎర్లీ డయాగ్నోసిస్ ఒక్కటే చేయగలిగితే గుండెకి సంబంధించి ఎంత అడ్వాన్స్డ్ ట్రీట్మెంట్ వచ్చిందంటే మీరు నమ్మరు. కార్డియాక్ హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ దగ్గర నుంచి ఎంతైనా ట్రీట్మెంట్ చేసుకోవచ్చు. పేషెంట్ బ్రెయిన్ డెడ్ అవునంత వరకు కార్డియాక్ పేషెంట్ బాగున్న టైం టు టైం ఇంటర్వెన్షన్ చేస్తే ఎట్లాంటి వాళ్ళైనా మనం కాపాడగలుగుతాం.
(24:06) సో నేను అందరికి చెప్పేది ఏంటంటే కార్డియాక్ అని అన్నప్పుడు ఒకటి 100 సార్లు పెయిన్ వస్తే 100 సార్లు ఈసీజీ తీసుకోండి. 100 సార్లు ఈసీజీ నార్మల్ హ్యాపీ నో ప్రాబ్లెమ్ 101 ఈసీజీ తేడా ఉండొచ్చు. 100 సార్లు నొప్పి వస్తే 100 సార్లు తీసుకోండి. అది ఏ ఏజ్ అయినా పర్లేదు. సో 101 ఈసిజి తేడా ఉండొచ్చు చెప్పండి నేను నిన్నే తీసుకున్నాను మొన్నే ఈసిజి ఆ క్షణం వరకే మనకు తెలియజేస్తది.
(24:28) తర్వాత వస్తే మనం అప్పుడు ఫ్రెష్ ఈసిజి తీయాల్సిందే సో కాబట్టి నేను చెప్పేది ఏంటంటే కార్డియాక్ ఇష్యూ ఇప్పుడు భయపడాల్సిన పని లేదు. సో ప్రెసెంట్ అందరికీ మీ ద్వారా నేను చెప్పేది ఏంటంటే గుండె సమస్య అంటే భయపడాల్సిన పని లేదు. ఆ గ్యాస్ట్రిక్ ట్రబుల్ ఉందా అని జస్ట్ సింపుల్ ఒక ఈసిజి తీసుకోండి. ఈసిజి బాగుంది వన్ అవర్ తర్వాత మళ్ళీ ఈసిజి రిపీట్ చేస్తావు.
(24:51) ఈసీజ లో వన్ అవర్ తర్వాత కూడా ఎటువంటి చేంజెస్ లేవు హ్యాపీగా ఇంటికి వన్ ఇయర్ దాకా మళ్ళీ నవ్వుతావా ఈసిజీ ఎకో టిఎంటి ఓకే మూడు కలిపి చేసి మూడు నెగిటివ్ అయితే వన్ ఇయర్ దాకా నవ్వుతారు. ఓకే సార్ అప్పటికంటే ఇప్పుడు పోల్చుకోండి మీరు చెప్పిన పాయింట్ లో ఓపెన్ సర్జరీ ఆల్మోస్ట్ ఇప్పుడు రకబోటిక్స్ ఎన్ని అడ్వాంటేజ్ అయినా సరే ఓపెన్ సర్జరీ అంటే ఇంకా ఇంకా భయం ఉంది.
(25:13) ఎందుకంటే ఓపెన్ హార్ట్ సర్జరీలో ఏం జరుగుతుంది అంటే ఇప్పుడు ఆఫ్ పంప్ ఆన్ పంప్ అని రెండు ఉంటాయి. ఆఫ్ పంప్ అంటే కంప్లీట్ గా మిషన్ హార్ట్ బీట్ అవుతూ ఉన్నప్పుడే దాని మీద గ్రాఫ్ట్లు వేసేస్తారు. ఆన్ పంప్ అంటే బైపాస్ మిషన్ మీద పెట్టిన హార్ట్ ని కంప్లీట్ గా స్టాప్ చేసేస్తారు. సో హార్ట్ ని కంప్లీట్ గా స్టాప్ చేసేసి గ్రాఫ్ట్ వేసిన తర్వాత మళ్ళీ హార్ట్ ని షాక్ ద్వారా రీస్టార్ట్ చేస్తారు.
(25:36) సో హార్ట్ సర్జరీ బైపాస్ సర్జరీకి 3 టు 5% రిస్క్ అనేది ఉంటుంది. అంటే 1000 మందికి సర్జరీ జరిగితే మూడు నుంచి ఐదు మంది చనిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. దానికి రీసన్ ఓన్లీ సర్జరీ ఫెయిల్ అవ్వడం వల్ల కాదు. విచ్ ఇస్ డిపెండ్స్ అపాన్ ద కార్నరీ ఇప్పుడు కెరోటి రక్తం అతర రక్తనాళాల్లో ఉండడం, కిడ్నీ సమస్య ఉండడం వీటన్నిటి వల్ల కూడా రావచ్చు అన్నమాట ప్రాబ్లం్ ఏజ్ గుండె పంప్ పంపింగ్ బాగా నార్మల్ గా 60% నుండి బైపాస్ కి వెళ్తే నో ప్రాబ్లం.
(26:04) పంపింగ్ 20%, 10% బైపాస్ కి వెరీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. సో బైపాస్ సర్జరీ అనేది స్వతహాగా ప్రపంచంలో ఎక్కడ చేసినా 3 టు 5% అనేది మోటాలిటీ రిస్క్ ఉంటది. దానికి భయపడిపోయి లైఫ్ లాంగ్ ప్రాణపాయంతో బ్రతకాల్సిన పని లేదు. ఇప్పుడు అడ్వాన్స్డ్ వచ్చింది హ్యాపీగా సర్జరీ చేసుకోవచ్చు. మోర్ ఇంకా ఇఫ్ వి ఆర్ మోర్ అఫోర్డబుల్ మోర్ పెట్టుకోగలిగితే ఇంకా కొత్త కొత్త అడ్వాన్స్డ్ రోబోటిక్ వచ్చింది.
(26:29) పేషెంట్ డే టూ నే హ్యాపీగా డిస్చార్జ్ చేసేస్తున్నారు. సో ఈ స్టంట్ అనేవి అంత డేంజరస్ గా కంపేర్ టు ఓపెన్ సర్జరీ కంటే స్టంట్ ఇవన్నీ బెటర్ బట్ కానీ ఈ ఎక్కడ తేడా వస్తుందంటే పీపుల్ రియలైజ్ అయ్యే టైం. నేను రీసెంట్ గా చాలా అంటే చాలా కేసెస్ చూశాను. ఈవెన్ ఎవ్రీ డాక్టర్ సే 10 మినిట్స్ ముందు తీసుకొని వచ్చిఉంటే బెటర్ వన్ డే ముందు తీసుకొని వచ్చిఉంటే బెటర్ లైక్ అంత తేడా వస్తుంది లైక్ ఆ 10 మినిట్స్ ఎందుకంటే నేను అనేది ఇన్నాలు లైక్ 10 ఇయర్స్ ఆఫ్ స్పాన్ లో చేంజెస్ రానిి ఆ జస్ట్ ఆ 10 మినిట్స్ లో ఏమి వస్తుంది ఇప్పుడు చాలా మందికి ఇది చాలా డౌట్ ఉండే క్వశ్చన్
(27:02) అన్నమాట మనం గాలి పెంచుకుంటాం ముక్కు నూనె పోసేసి ఎంతసేపు ఉండగలుగుతాం మాక్స్ట మినిట్స్ టూ మినిట్స్ అంతే కదా సో టూ మినిట్స్ ముక్కు నూనె పోసేసిన తర్వాత మనం మనం అరెస్ట్ అయిపోయిన తర్వాత ఫైవ్ మినిట్స్ తర్వాత మళ్ళీ కంప్లీట్ ఓపెన్ చేస్తే బతుకుతాడు పేషెంట్ [నవ్వు] సో బతకలి కదా అలాగే గుండె రక్తనాళానికి కూడా 100% బ్లాక్ అయిపోయింది.
(27:24) గుండెకి ఆక్సిజన్ అందట్లేదు సేమ్ మనం ఇక్కడి నుంచి పీల్చుకొని రక్తంలోకి వెళ్లి రక్తనాళం ద్వారా గుండెకి ఆక్సిజన్ అందాల్సింది. గుండెకు ఆక్సిజన్ అందట్లేదు కండరం చనిపోతూ చనిపోతూ చనిపోతూ వెళ్తుంది. వన్స్ చనిపోయిన తర్వాత మనం తర్వాత ఎంత అవసరం ఇస్తే మటుకు బతకడు కదా పేషెంట్ సో అలా మనిషి బతకడు అలాగే గుండె రక్తం కూడా పేషెంట్ కంప్లీట్ గా డెత్ అయిపోయిన తర్వాత బ్రెయిన్ డెడ్ అయిపోయిన తర్వాత లేదా పంపింగ్ మామూలు లెస్ దెన్ 10% కంటే తగ్గిపోయిన తర్వాత రికవరీ చేయడానికి చాలా కష్టపడతారు.
(27:52) ఓకే ఈవెన్ డాక్టర్స్ ఈవెన్ పేషెంట్ సైడ్ పేషెంట్ సైడ్ నుంచి వాళ్ళ కోఆపరేషన్ వాళ్ళ అఫోర్డబిలిటీ ఇష్యూస్ డాక్టర్ సైడ్ నుంచి ఎక్కువ ఇంటర్వెన్షన్ చేయడానికి ఎక్కువ స్ట్రెస్ ఉంటుంది. సో ఇమ్మీడియట్ గా అందుకనే నేను ఎప్పుడు ప్రతి పేషెంట్ కి నేను చెప్పేది ఏంటంటే ప్రివెన్షన్ ఇస్ బెటర్ దాన్ డిసీజ్ వచ్చిన తర్వాత అఫ్ కోర్స్ ఇప్పుడంతా మెడికల్ అంతా కమర్షియల్ అలా అలా వెళ్తుంది కానీ వచ్చిన తర్వాత డిసీజ్ వచ్చిన తర్వాత ఈవెంట్ టఫ్ ఫర్ డాక్టర్స్ ఈవెంట్ టఫ్ ఫర్ పేషెంట్స్ పేషెంట్స్ కి ఒకటి పెయిన్ రెండు ఫైనాన్షియల్ స్టడీస్ డాక్టర్ కి సేవింగ్ ఆఫ్ లైఫ్ ఎక్కువ ఎంత
(28:26) బ్యాడ్ గా కేస్ ఉంటే అంత ఎక్కువ స్ట్రెస్ స్ట్రెయిన్ ఉంటది థర్డ్ థింగ్ సెకండ్ ఎంత రికవరీ రేట్ చూపించాలి చూపించాలి తప్పన రన్నింగ్ ప్లేస్ లో పరిగెత్తుతూ ఉంది. ఎస్పెషల్ గా మాకు గుడివాడ హాస్పిటల్ దేర్ ఇస్ నో సపోర్ట్ ఓన్లీ ఐ యమ్ ద కార్డియాలజిస్ట్ ఫర్ గుడివాడ ఓకే సో ఫుల్ టైం ఉండే కార్డియాలజిస్ట్ నేను ఒక్కడిని సో అర్ధరాత్రి అర్ధరాత్రి అని ఉండదు ఏ క్షణంలో కేస వస్తే అప్పుడు పరిగెత్తాలి అంతే ఈ కేసెస్ డీల్ చేసేటప్పుడు కొన్ని కొన్ని కేసెస్ 50 ఛాన్సెస్ ఉంటాయి.
(28:55) నో హౌ యు విల్ కన్వే అంటే లైక్ కన్వే చేసేటప్పుడు మీకు తెలుస్తుందా లైక్ ఫర్ అంటే ఇప్పుడు నేను ఇది కమర్షియల్ గా అయ్యారని ఆ క్వశ్చన్ అడగట్లేదు బట్ యాక్చువల్ డౌట్ ఏంటంటే చాలా మంది డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళాను అనుకోండి ఇలా కేస్ తీసుకొని వెళ్తే ఒకవేళ 30% ఆ 70 ఐ మీన్ లెట్ అస్ అజూమ్ 70% బతికే ఛాన్స్ ఉంది. అయినా సమ్ ఆఫ్ దెమ్ సే 5050 ఎందుకు చెప్తారు లైక్ అంటే లైక్ టు గెట్ మనీ ఆర్ ద రిస్క్ మేబి అంటే నా ఇంటెన్షన్ ఏంటి అంటే ఒకవేళ రిస్క్ వాళ్ళకి పడతది ఐ మీన్ ఫెయిల్ అవితే వాళ్ళకి అంటారేమో అని చెప్పేసి అంటారా లేకపోతే యాక్చువల్లీ కేస్ లో అంత సీరియస్నెస్ ఉంటుందాం
(29:29) ఆ ఎస్పెషల్ ఐ యమ్ నాట్ టాకింగ్ అబౌట్ అదర్ డిపార్ట్మెంట్స్ ఓన్లీ ఎస్పెషల్లీ ఫ్రమ ఐ యస్ ఏ కార్డియాలజిస్ట్ నేను కార్డియాలజీ డిపార్ట్మెంట్ గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతున్నాను. సో కార్డియాక్ మనం ఒక పేషెంట్ హార్ట్ ఎటాక్ తో వచ్చారు. ఓకే హార్ట్ అటాక్ తో వచ్చినప్పుడు మనం చేయాల్సిన ఇన్వెస్టిగేషన్స్ ఏమేమ ఉంటాయి అంటే ఈసిజి ఎకో ఈ రెండు చేస్తాం.
(29:49) ఇన్ ఫారెన్ కంట్రీస్ ఈసిజ ఎకోతో పాటుగా కార్డియాక్ ఎంఆర్ఐ కంపల్సరీ చేస్తది. ఓకే ఇన్ ఇండియా కార్డియాక్ ఎంఆర్ఐ ఇస్ కాస్ట్ అబౌట్ 14,000 14,000 ట 22,000 కొండ దగ్గర 14 మనం ఈసిజ చేయించుకోమంటేనే సార్ నేను తర్వాత చేయించుకుంటాను సార్ అంటారు. సో మనం కార్డియాక్ ఎంఆర్ఐ చేయలేము. సో మనకున్న పరిస్థితుల నుంచి మనకున్న కంట్రీ పరిస్థితులు చూస్తే ఫైనాన్షియల్ స్టేటస్ వస్తే ఆ ఉన్న దాంట్లోనే మనం వైద్యం అందించగలుగుతాది పేషెంట్.
(30:17) య కార్డియాక్ ఎంఆర్ఏ చేస్తే కండరం ఎంత డామేజ్ అయిందని ఎంత పర్సెంటేజ్ ఆఫ్ గుండె కండరం డామేజ్ అయిందని నాకు తెలుస్తది. ఈసిజీ లో డామేజ్ అయిందా లేదా అనేది మాత్రమే తెలుస్తది. సో ఎంత పర్సెంటేజ్ ఎక్కువ చేసినప్పుడు పంపింగ్ ఎంత తగ్గింది అనే వరకే తెలుస్తది. లోపల ఎంత గుండెల్లో రక్తం గడ్డలు ఉన్నాయా ఎంత ఉన్నాయో అనేది కంప్లీట్ గా కార్డియాక్ ఎంఆర్ ఇట్లాంటి హై ఇన్వెస్టిగేషన్స్ కి వెళ్ళినప్పుడు మాత్రం మనకు కరెక్ట్ గా తెలుస్తుంది.
(30:40) సో మన దగ్గర అంత హై ఇన్వెస్టిగేషన్స్ చేయించుకునే అక్కడ ఒకటి లేకపోవడం ఒకటి సెకండ్ థింగ్ రెండోది ఏంటంటే ఇట్లాంటి ఏదైనా ఉన్నప్పుడు అనుకోని ఈవెంట్ ఏదైనా జరిగినప్పుడు ఆ అనుకోని ఈవెంట్ జరిగినప్పుడు పేషెంట్ ని మనం ప్రిపేర్ చేయలేము. ఎమోషనల్ బస్ట్ అవుట్ అవుతారు. వాళ్ళ హెల్త్ ఇష్యూస్ వస్తాయి. అందుకని ఈవెన్ మేము యస్ ఏ కార్డియాలజిస్ట్ కూడా నువ్వు 40% ఉన్నదాన్ని 70% చెప్పం కానీ 40% ఉన్నదాన్ని 50% ఒక 10% ఎక్కువ రిస్క్ చెప్తాం కంపల్సరీ చెప్తాం ఏ కార్డియాలజిస్ట్ అయినా కంపల్సరీ ఒక 10% ఎక్కువ వేసుకో చెప్తాడు అది చెప్పాల్సిందే ఎందుకనింటే అంటూ దానికోసం పేషెంట్ చేత
(31:16) అన్ని టెస్టులు చేపించేసేసి ఒక రె లక్షల రూపాయలు మనకు లక్ష రూపాయలు స్టంట్ ఒన్నర లక్షలు స్టంట్ అయిపోతుంది. ఓన్లీ ఇన్వెస్టిగేషన్స్ కే రెండు లక్షలు ఖర్చు పెట్టిస్తే అతను అఫోర్డబిలిటీ ఇష్యూస్ అన్ని ప్రాబ్లమ్స్ అందుకోసం దానికంటే ఒక 10% రిస్క్ చెప్పే పేషెంట్ హ్యాపీగా తక్కువ ఫైనాన్షియల్ లో తక్కువ ఖర్చుతో ఇంటికి పంపించడం అనేది చాలా మంచిది.
(31:34) అందుకని ఒక 10% మాత్రం చెప్తాం. సార్ హార్ట్ ఎటాక్ కి సింటమ్స్ ఏంటి? లైక్ కొన్ని డేస్ మీకు ఏమని తెలుస్తది? ఇది ఇది అందరూ తెలుసుకోవాల్సిన ప్రశ్న. హార్ట్ ఎటాక్ అంటే గుండె నొప్పి ఒక్కటే కాదు. చెవి కింది భాగం నుంచి పొత్తి కడుపు దాకా ఎక్కడ నొప్పి పర్సిస్టెంట్ గా 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సేపు ఉందంటే అది హార్ట్ ఎటాక్ కావచ్చు.
(31:55) అండ్ యాంజైనా ఈక్వలెంట్ సింటమ్స్ అంటారు అంటే గుండె నొప్పి లాంటి సింటమ్స్ కంటిన్యూగా దగ్గు వస్తూ ఉండడము, కంటిన్యూగా వాంతులు వస్తూ ఉండడము, గుండెల్లో మంట లాగా ఉండడము, ఎడమ చెయ్యి మాత్రమే కాదు కుడి చెయ్యి లాగుతూ ఉండడము, మీకు మీకో విషయం తెలుసా? ఒక పేషెంట్ పంటి నొప్పి పంటి నొప్పి అని పంటి డాక్టర్ చుట్టూ తిరిగి తిరిగి లాస్ట్ నా దగ్గరికి వచ్చేసరికి గుండె పంపింగ్ 25 30% ఉంది 60% ఈసిజీ తీస్తే ఎప్పుడో హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చి 20 డేస్ అయిపోయింది.
(32:21) సో పంటి నొప్పి అనుకొని కూడా పేషెంట్లు హార్ట్ ఎటాక్ షుగర్ ఉన్న వాళ్ళలో అసలు ఎటువంటి నొప్పి రాదు. ఎందుకంటే గుండె నొప్పి సెన్సేషన్ నరాలు డామేజ్ అయి ఉంటాయి కాబట్టి షుగర్ వల్ల వాళ్ళకి ఓన్లీ ఆయాసము, దగ్గు, వాంతులు, గుండెల్లో మంట ఇట్లాంటి సింటమ్సే ఉంటాయి. సో అందరికీ నేను చెప్పేది ఏంటంటే చెవి కింద భాగం దవడ భాగం నుంచి కొత్తి కడుపు దాకా ఏదైనా నొప్పి 20 నుంచి 30 నిమిషాలకు ఎక్కువ సేపు వస్తున్నా నడిస్తే నొప్పి పెరుగుతున్నా నడిస్తే మంట పెరుగుతున్నా ఏదైనా వర్క్ చేస్తే పెయిన్ ఇంక్రీస్ అవుతున్నాయి సింటమ్స్ ఇంక్రీస్ అవుతుంటే అది గుండెది కావచ్చు. సో
(32:54) ఇమ్మీడియట్ గా గుండె కలవడం చాలా ఉంటది. ఇంకో థింగ్ ఏంటంటే సార్ ఈ స్ట్రెస్ హార్మోన్స్ రిలీజ్ అవుతే ఎక్కువ ఎఫెక్ట్ పడేది హార్ట్ కే అని నేను ఎక్కడో చదివాను ఐ డోంట్ న వెదర్ ఇట్ ఇస్ కరెక్ట్ ఆర్ నాట్ బట్ నాకు అలా అనిపించింది అది ఎంతవటికి కరెక్ట్ అని అడ్రలిన్ అంటారు ఆ స్ట్రెస్ హార్మోన్ పేరు ఫైట్ అండ్ ఫ్లైట్ హార్మోన్ దర్ ఫైట్ అండ్ ఫ్లైట్ ఇద్దో లేదో పోరాడు మనకి ఏ స్ట్రెస్ వచ్చినా అడ్రలిన్ రిలీజ్ అవ్వదు.
(33:23) అడ్రన్ రిలీజ్ అవ్వగానే సింప్టిక్ స్టిములేషన్ ఫస్ట్ పెరిగింది హార్ట్ రేట్ ఆల్రెడీ మనం మాట్లాడాం హార్ట్ రేట్ ఎక్కువ లో అయిపోద్ది హార్ట్ డామనేజ్ అవుతూ ఉంటది పేర్ అయిపోతుంది లైక్ కార్ ఎగజంపుల్ సో అలాగే జరుగుతా ఉంటది సో కాబట్టి సో ఎంత హార్ట్ రేట్ తక్కువలో మెయింటైన్ చేయగలిగితే మెడిటేషన్ మెడిటేషన్ ఈవెన్ నరేంద్ర మోడీ గారి దగ్గర నుంచి మన చంద్రబాబు నాయుడు గారి దాకా అందరూ మెడిటేషన్ చేయండి యోగా చేయండి మెడిటేషన్ ఇంక్రీస్ ద వెహికల్ యాక్టివిటీ ఇట్స్ ప్రోవెన్ వెహికల్ యాక్టివిటీ ఇంక్రీసెస్ హార్ట్ రేట్ కంట్రోల్ కంట్రోల్ లో వచ్చుతుంది.
(33:52) 80 చిన్న విషయానికి 70 90 కి వెళ్లి హార్ట్ రేట్ మెడిటేషన్ చేయడం ద్వారా 6070 లో మెయింటైన్ అవుతది. 6070 లో హార్ట్ రేట్ మెయింటైన్ చేసే వాళ్ళు ఎక్కువ కాలం బతుకుతారు. ఇఫ్ యువర్ హార్ట్ రేట్ సిన్స్ భర్త పుట్టినప్పటి నుంచి అత్లెట్స్ హుసన్ బోల్డ్ హార్ట్ రేట్ 60ఏ ఉంటది. క్రికెటర్స్ అత్లీట్స్ అందరికీ హార్ట్ రేట్ 60 65 లోనే ఉంటుంది.
(34:11) సో వీళ్ళందరూ హార్ట్ రేట్ తక్కువ మెయింటైన్ చేసేవాళ్ళు ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ఓకే అంటే ఎంత బాగా ఉన్నా గానీ హార్ట్ రేట్ ఎంత పర్ఫెక్ట్ గా ఉంటే అంత లాంగ్ లివింగ్ ఉంటుంది. ఈ యంజైటీ ఆర్ అదర్వైస్ ఒకేసారి స్ట్రెస్ అయినా ఆర్ అదర్వైస్ ఒకేసారి యంజైటీ బాగా ఫీల్ అయిపోయినా అది చాలా అంటే హార్ట్ మీద పడుతుంది సార్ ఎస్ ఏం జరుగుతుందంటే మనకి ఎక్కువ స్ట్రెస్ కొన్ని సినిమాల్లో చూపిస్తా ఉంటారు ఏదో న్యూస్ వినంగానే గుండె పట్టేసుకున్నాం ఎలాస్ అయిపోయి పడిపో చోట హార్ట్ ఎటాక్ అరే ఇప్పటిదాకా బాగున్నాడు సడన్ గా హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చేసింది.
(34:42) అంటే డూమింగ్ సింటమ్స్ అన్నమాట ఏదన్నా ఇలాంటి వార్త విన్నప్పుడు ఏదన్నా జరగరానికి జరిగినప్పుడు ఏదన్నా ఎక్కువ స్ట్రైన్ స్ట్రెస్ కి లోన్ అయినప్పుడు దగ్గర వాళ్ళకి ఏదైనా కోల్పోయినప్పుడు ఒక్కసారిగా ఈ అడ్డ్రన్ హార్మోన్స్ అన్ని ఇంక్రీస్ అవుతాయి. వాళ్ళకి ఆల్రెడీ అప్పటికే గుండె రక్తనాళంలో బ్లాక్స్ ఉంటాయి.
(35:01) అందువల్ల రక్తం మన గుండెకి దేవుడు ఇచ్చిన గొప్పతనం ఏంటంటే 90% గుండె రక్తనాళంలో బ్లాక్ ఉన్నా కూడా రెస్ట్ లో మన పనులన్నీ మనం చేసుకోగలుగుతాం. ఓకే రెస్ట్ లో కూర్చోగలుగుతాం. బెస్ట్ లో చిన్నగా చేసుకునే పనులన్నీ చేసుకోగలుగుతాము. సో హార్ట్ రేట్ 60 70 లో మెయింటైన్ చేయడం. ఎప్పుడైతే ఇట్లాంటి న్యూస్ లో వార్తలు వింటామో నిజంగా ఒకసారి హార్ట్ రేట్ పెరగా ఆ 90% కాస్తే 100% రిమైనింగ్ 10% కూడా మూసుకుపోతుంది.
(35:24) 100% మూసుకుపోగానే హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చేస్తుంది. సో దట్ ఈస్ ది రీసన్ అందుకనే నేను చెప్పింది ఈససి ఎపోర్ట్ టిఎంటి మోర్ దెన్ 70% కంటే బ్లాక్ ఎక్కువ ఉంటే TMT పాజిటివ్ వచ్చేస్తుంది 97% పాజిటివ్ వస్తుంది. రిమైనింగ్ 3% ఓన్లీ యంజియోథరాన్ ఇస్ ద ఓన్లీ ఛాన్స్ సో మోర్ సింటమాటిక్ ఉన్నప్పుడు ఈసిఎ4 చేసుకొని నెగిటివ్ ఉందా లేదా చూసుకోవాలి.
(35:46) సార్ మెడికల్ ఫీల్డ్ లో లైక్ నేను అన్నీ చూసాను ఆర్టిఫిషియల్ కిడ్నీస్ వచ్చాయి. ఐ డోంట్ నో వెదర్ అబౌట్ హార్ట్ హార్ట్ యక్చుల్లీ అలాగ చేయాలి అంటే ఇప్పుడు హార్ట్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ ఇప్పుడు బాగా జరుగుతుంది ఈవెన్ ఓల్డ్ లో కూడా ఈవెన్ సమ్ ఆఫ్ ద సైంటిస్ట్ ఆర్ అందరూ బ్రెయిన్ ట్రాన్స్ఫర్ చేయడానికి కూడా చూస్తున్నారు అంటే లైక్ అవర్ వరల్డ్ ఇస్ గెట్టింగ్ టూ అడ్వాన్స్డ్ ఇన్ ఇండియా టు అది చాలా అంటే చాలా బాగా ముందుకు వెళ్తుంది.
(36:11) ఇలాంటి దాంట్లో ఇస్ దేర్ ఎనీ ఛాన్స్ ఆఫ్ గెట్టింగ్ ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్ ఆల్రెడీ వచ్చేసింది. ఓకే ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్ అంటే అది లైఫ్ లాంగ్ హ్యూమన్ బాడీలో పెట్టుకోలేము. ఓకే బట్ మీకు మీకు ఇందాక చెప్పాను కదా లెఫ్ట్ వెంట్రికల్ అసిస్టెంట్ డివైసెస్ హార్ట్ మేట్ ఇవన్నీ ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్సే ఓకే హార్ట్ చేసే పని పంపింగ్ పని అంతా బ్యాటరీ ద్వారా మెషిన్ చేస్తూ ఉంటుంది పంపింగ్ ఒరిజినల్ నేటివ్ హార్ట్ ప్రెస్టీజ్ దాంట్లో చాలా వెరైటీస్ ఉన్నాయి.
(36:37) ఏర్ రైట్ సైడ్ హార్ట్ ఫెయిల్ అయిందా? లెఫ్ట్ సైడ్ హార్ట్ ఫెయిల్ అయిందా ఏ పాయింట్ ఆఫ్ హార్ట్ ఫెయిల్ అయిందా లేదా దాన్ని బట్టి ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్ పెడతారు. ఈ ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్ ఒరిజినల్ నేటివ్ హార్ట్ అంటే ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ కి హార్ట్ డోనల్ హార్ట్ దొరికేదాకా దీంతో మనం హార్ట్ చేసే పని అంతా అది చేస్తూ ఉంటుంది. సో ఇట్స్ ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్.
(36:53) బట్ కంప్లీట్లీ హ్యూమన్ హార్ట్ ని రీప్లేస్ చేసేంత ఆర్టిఫిషియల్ హార్ట్ ఇంకా రాలేదు. ఫ్యూచర్ లో జెనటిక్ ఈ స్టెమ్ సెల్ థెరపీ అని ఉంది కదా. ఈ స్టెమ్ సెల్ థెరపీ నుంచి ఆర్గాన్ రీక్రియేషన్ జరిగితే అప్పుడు సేమ్ జెనటిక్స్ మనం అందరం ఇప్పుడు అంబిలికల్ కార్డ్ అన్నిటిని సేవ్ చేసి పెడతాం. పిల్లలు అన్బిలికల్ కార్డ్స్ ఫ్యూచర్ లో దాని స్టెమ్స్ నుంచి ఆర్గాన్ ప్రొడక్షన్ జరిగినప్పుడు అప్పుడు ఎవరి హార్ట్ వాళ్ళు తయారు చేసుకోగలుగుతారు.
(37:18) అంటారు మేబీ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ పాసిబుల్ ఇన్ అవర్ ఫ్యూచర్ ఓకే సర్ ఎనీథింగ్ హైలీ కనెక్షన్ టు బ్రెయిన్ అండ్ హార్ట్ ఎస్ బ్రెయిన్ కి హార్ట్ 100% హార్ట్ అండ్ బ్రెయిన్ ఆర్ బోత్ టూ వీల్స్ ఫర్ ఒక కాలు రెండు చక్రాలు ఎలా ఉంటాయో హార్ట్ అండ్ అది లేకుండా ఇది బ్రెయిన్ లేకుండా హార్ట్ నాట్ సర్వే మోర్ దన్ 12 వర్స్ హార్ట్ లేకుండా నాట్ మోర్ దన్ బ్రన్ సర్వ మోర్ దన్ మినిట్స్ మచ్ బ్రెయిన్ డెడ్ అయినక కూడా హార్ట్ ఒకఫైవ్ టు సిక్స్ అవర్స్ పనిచేస్తది కానీ హార్ట్ హార్ట్ ఆగిపోయినప్పుడు బ్రెయిన్ 30 సెకండ్స్ మోర్ దన్ 30 సెకండ్స్ కూడా ఉండదు.
(37:56) సో హార్ట్ కి బ్రెయిన్ కి దేర్ ఇస్ వెరీ మచ్ క్లోజ రిలేషన్ స్ట్రెయిన్ అవుతాం స్ట్రెస్ అవుతాం ఎమోషనల్ అవుతాం హార్ట్ మీద ఎఫెక్ట్ చూపిస్తది. హార్ట్ రేట్ ఎక్కువ అవుతది. ఆబవియస్ గా హార్ట్ అటాక్ వస్తది. ఆ లోపల బ్రెయిన్ బ్రెయిన్ పంపింగ్ తగ్గిపోయి బ్రన్ బ్రెయిన్ డెడ్ అవుతది. సో ఆల్వేస్ హార్ట్ అండ్ బ్రైన్ ఇస్ లైక్ బోత్ ఆర్ హవింగ్ వెరీ మచ్ ట్రూ సొల్యూషన్ ఓకే వన్ అడ్వైస్ టు స్టూడెంట్స్ ముఖ్యంగా స్టూడెంట్స్ ఎందుకంటే వాళ్ళ లైఫ్ చేంజ్ చేసుకోవడానికి వన్ ఆఫ్ ద బెస్ట్ సజెషన్ ఫ్రమ యువర్ సెల్ఫ్ ఆల్వేస్ బి హ్యాపీ డ ఎక్సర్సైజ్ ఈట్ హెల్దీ అండ్ స్టే అవే ఫ్రమ
(38:32) ద కాంప్లెక్స్ థింగ్స్ లైక్ కాంట్రవర్సీస్ స్టే అవే ఫ్ర ద సోషల్ మీడియా ఐ ఆల్వేస్ అడ్వైస్ టు మై కిడ్స్ అండ్ ఈవెన్ ఆల్ స్టూడెంట్స్ ఎవరీవన్ ఐ అడ్వైస్ దట్ దూరంగా ఉండండి హెల్దీగా తినండి ఎక్సర్సైజ్ చేయండి పేరెంట్స్ మాట వినండి స్పాంటేనియస్ డెసిషన్స్ రాంగ్ డెసిషన్స్ లైఫ్ లో ఎప్పుడూ తీసుకోవద్దు. టైం గడిచిపోయిందంటే చాలు ఆ ప్రాబ్లం నుంచి బయటకి వచ్చేస్తాయి.
(38:55) ఎంత పెద్ద ప్రాబ్లం పర్లేదు దానికి కొంత టైం ఇవ్వండి అది తగ్గిపోయి హ్యాపీగా ఉంది సార్ అంతా మంచిగా జరుగుతది. అందరికీ అన్నీ మంచి జరుగుతాయి. మేము ఈ స్టేజ్ కి వచ్చినప్పటికీ ఎన్నో ప్రాబ్లమ్స్ ఫేస్ చేసి వస్తున్నాయి వెయిట్ చేయడం అంతే ఎవరీ ప్రాబ్లం విల్ సాల్వ్ కొంతకాలం మనం ఓపిక్ గా వెయిట్ చేస్తే రాంగ్ డెసిషన్స్ అలవాటు పడడము హ్యాబిట్స్ అలవాటు చేసుకోవడం రాంగ్ అటెంప్ట్ చేయడం ఇట్లాంటివి ఏం చేయకోకుండా ఓపిక కొంత వెయిట్ చేస్తే ఎవ్రీ ప్రాబ్లం విల్ సాల్వ్ అప్పటిదాకా మీరు డిప్రెషన్ లో ఉన్నారా డ ఎక్సర్సైజ్ మీరు డబల్ గా ఉన్నారా డ
(39:28) వాకింగ్ మీరు హెల్తీ గా లేదు ప్రాబ్లమాటిక్ గా అనిపిస్తుందా కాన్సంట్రేట్ యువర్ బాడీ అంతే ఆ మూడు చాలు హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ హ్యాపీగా బతుకుతుంది. ప్రాబ్లం తెలుసు యు ఆర్ వెరీ హ్యాపీ సో చాలా మంది తెలి స్టూడెంట్స్ కి ఎంతమందికి తెలుసు ఎంత మందికి తెలియదు మాకు తెలియదు కానీ స్మోకింగ్ బెంగింగ్ చేస్తే మాక్సిమం అడిగితే లివర్ పోతుంది అంటారు.
(39:49) బట్ ది డజంట్ నో ఎంత హార్డ్ గా ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది అనేది. అది వాళ్ళకి అసలు ఆ ఇంపార్టెన్స్ అది వాళ్ళకి ఆ అవేర్నెస్ రావట్లేదు. ఐ మీన్ ఒకటి చెప్పడం కూడా లైక్ డాక్టర్స్ ఆర్ ఎవరు సజెస్ట్ చేసిన ఫస్ట్ ఏం చెప్తారు ఇట్ విల్ అఫెక్ట్ యువర్ లివర్ అని చెప్తారు బట్ నో వన్ సేస్ ఇట్ విల్ అఫెక్ట్ యువర్ హార్ట్ అంటే లైక్ స్పెషలిస్ట్ ని మీట్ అయ్యేదాకా తెలియదు ఆ పాయింట్ సో స్టూడెంట్స్ ఎలా ఫీల్ అవుతారు వాళ్ళ మైండ్ సెట్ లో ఎలా ఉంటుంది ఇట్స్ కంప్లీట్లీ ఓకే ఎఫెక్ట్ లివర్ లివర్ ఎఫెక్ట్ అవుతుంది.
(40:13) ఇది ఒక్కటే రన్ అవుతుంది. దే డంట్ నో హౌ మచ్ ఇంపార్టెంట్ హార్ట్ ప్లేస్ అండ్ ఆ హార్ట్ కి ఎంత ఎఫెక్ట్ అవుతుందని వాళ్ళకి తెలియదు. సో అలాంటి వాళ్ళకి సో హార్ట్ 100% ఇన్వాల్వ్ అవుతుంది ఇన్వాల్వ్ అవ్వదు అనేదానికి లేదు. ఎందుకు లివర్ లివర్ లివర్ చెప్తూ ఉంటారుంటే ఎక్సెసివ్ ఆల్కహాల్ చేసేవాళ్ళు లివర్ ప్రాబ్లం తో వచ్చి మన చాలా మంది చూస్తూ ఉంటారు కానీ హార్ట్ ఎటాక్ తో వచ్చిన వాళ్ళకి తాగడం వల్ల హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చింది స్మోకింగ్ చేయడం వల్ల హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చింది అని చెప్పడం కంటే హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చింది దాన్ని ట్రీట్ చేసి పంపిస్తూ ఉంటాం స్మోకింగ్ ఆపండి
(40:40) డ్రింకింగ్ ఆపండి అని చెప్తాం లివర్ లివర్ ఎఫెక్ట్ అయినప్పుడు ఓన్లీ తాగడం వల్ల ఒక్కటే లివర్ ఎఫెక్ట్ అవుతది. హార్ట్ అలా కాదు అన్ని కారణాల వల్ల హార్ట్ ఎఫెక్ట్ అవుతుంది. సో వన్ ఆఫ్ ది మెయిన్ రీసన్ ఫర్ హార్ట్ ఎటాక్స్ ఆ రక్తనాళాలు పొడుగుపోవడానికి స్మోకింగ్ ఇస్ ది వన్ ఆఫ్ ది రీసన్ స్మోకింగ్ రక్తనాళాల్లో ఉన్నటువంటి వాటి యొక్క హెల్తీ టిష్యూస్ ని డామేజ్ చేసి ఇన్ఫ్లమేషన్ కాస్ చేస్తాయి.
(41:02) ఆ ఇన్ఫ్లమేషన్ వల్ల రక్తనాళాలు మూసుకుపోతాయి. రక్తనాళాలు మోసుకపోవడం వల్ల 100% ఈ హార్ట్ ఎటాక్స్ వచ్చే ఛాన్సెస్ ఎక్కువగా ఉన్నాయి. నాట్ ఓన్లీ హార్ట్ బ్రెయిన్ కావచ్చు కెరోటిన్ రక్తనాళాలు కావచ్చు అండ్ కిడ్నీ కింద రక్తనాళాలు కావచ్చు ప్రతి రక్తనాళాల్లో ఉన్నటువంటి హెల్తీ టిష్యూని డామేజ్ చేసి అక్కడ మూసుకుపోవడానికి ఈ స్మోకింగ్ లో డ్రింకింగ్ లో కాస్ చేస్తాయి అండ్ ఆ డ్రింకింగ్ ఎస్పెషల్ గా గుండె కండనాన్ని కూడా డామేజ్ చేస్తుంది ఓకే అంటే నాకు అనిపించేది ఏంటంటే సార్ ఆ డోపమైన్ ఏదైతే రిలీజ్ అవుతుందో స్మోక్ చేయాలి డ్రింక్ చేయాలి ఇట్ వుడ్ బి అరౌండ్
(41:33) 20 టు 25 మినిట్స్ మాత్రమే ఉంటుంది. ఇఫ్ వ కెన్ ఏబుల్ టు కంట్రోల్ ఆ 25 మినిట్స్ గనక మనల్ని మనం రెస్ట్రిక్ట్ చేసుకొని సర్వైవ్ అవ్వగలిగితే ఇట్స్ బెటర్ ఇ అక్కడి నుంచి వ విల్ హావ్ బెటర్ ఫ్యూచర్ ఆ బెటర్ లైఫ్ ఉంటుంది బట్ చాలా మందికి ఏంటంటే ఆ 25 మినిట్స్ ఆఫ్ కంట్రోల్ వాళ్ళ లైఫ్ మీద లేకపోవడం అంటే ఇన్ ద సెన్స్ ఆ బ్రెయిన్ లో వాళ్ళకి అది ఉండదు కంట్రోల్ చేసుకోవాలనే రెస్ట్రిక్షన్ అనేది ఉండదు.
(41:56) సో దాని వల్ల వెంటనే స్మోక్ చేస్తారు వెంటనే డ్రింక్ చేస్తారు. అది ఎంత హార్ట్ కి ఎఫెక్ట్ అవుతుంది అనేది వాళ్ళకి చాలా మందికి చాలా మందికి తెలియదు. తెలియకపోవడం వల్లే అందుకే నేను ఇందాక చెప్పాను నీకు ఆ స్ట్రెస్ గా ఉన్నారా లో ఉన్నారా ఇమ్మీడియట్ కాన్సంట్రేట్ ఆన్ యువర్ బాడీ వాకింగ్ చేయండి ఎక్సర్సైజ్ చేయండి బాగా ఎక్సర్సైజెస్ ఒక 20 మినిట్స్ 40 మినిట్స్ బాగా నడిచిన తర్వాత ఎండార్ఫిన్స్ రిలీజ్ అవుతాయి.
(42:19) ఆ ఎండార్ఫిన్స్ రిలీజ్ అయ్యేసి స్ట్రెస్ అంతటిని తగ్గిస్తుంది. సో దట్ ఇస్ ద వన్ ఆఫ్ ది వే టు అవాయిడ్ హ్యాబిట్స్ అన్నమాట. సో మనకి తాగాలనిపించింది తిరగా స్మోక్ చేయాలనిపించింది ఆ టైంలో ఇమ్మీడియట్ గా అక్కడ ఉన్న ఎన్విరాన్మెంట్ నుంచి పక్కక వచ్చి చేసి స్ట్రెంత్ చేయడమో వాకింగ్ చేయడము ఎక్సర్సైజ్ చేయడము ఏదో ఒకటి అట్లీస్ట్ మెడిటేషన్ చేయడము చేసినప్పుడు అవాయిడ్ వ విల్ అవాయిడ్ ద హాబిట్ అ సర్వ విల్ ప్లే వన్ గేమ్ అంటే రాపిడ్ ఫైట్ గేమ్ అన్నమాట లైక్ యు హావ్ టు దేర్ విల్ బి టూ ఆప్షన్స్ యు హావ్ టు చూస్ వన్ ఆ వాకింగ్ ఆర్ జిమ్ వాకింగ్ టీ ఆర్ కాఫీ విచ్ ఇస్ బెటర్ టీ
(42:56) వితౌట్ మిల్క్ ఆ వితౌట్ మిల్క్ వితౌట్ మిల్క్ ఆ హౌ ఇస్ ఇట్ సర్ బ్లాక్ టీ ఓకే సో గ్రీన్ టీ వాట్ ఎవర్ ఇట్ మే బి ఇట్స్ గుడ్ ఫర్ హెల్త్ యా స్ట్రెస్ ఆర్ జంక్ ఫుడ్ మోర్ దన్ జంక్ ఫుడ్ స్లీప్ ఆర్ ఎక్సర్సైజ్ విచ్ ఇస్ మోర్ ఇంపార్టెంట్ ఎక్సర్సైజ్ స్లీప్ స్లీప్ ఇస్ మోర్ ఇంపార్టెంట్ దన్ ఎక్సర్సైజ్ ఓకే వన్ ఫుడ్ టు అవాయిడ్ ఫుడ్ టు అవాయిడ్ వన్ ఆల్ జంక్ ఫుడ్స్ వన్ డైలీ హెల్త్ హాబిట్ ఓకే దట్ మేక్స్ మోర్ డిఫరెన్స్ ఆ ఇప్పుడు మనం చూస్తే గనుక మనకి సార్ తో చాలా అంటే చాలా విషయాలు తెలిసాయి లైక్ ఎలా ఉండాలి మన డైలీ హ్యాబిట్స్ కానీ చేంజెస్
(43:42) కానీ ఎంత ఇంపార్టెంట్ అనేది మనకి సార్ చాలా క్లియర్ గా చెప్పారు. ఇట్స్ నాట్ అంటే మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి కాదు బట్ టు గెట్ ద యాక్చువల్ రియాలిటీ. థాంక్యూ సర్ థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ జాయినింగ్ విత్ అస్ థాంక్యూ సో మచ్
No comments:
Post a Comment