Biggest Mistakes Making Your Joints Weak | Orthopedic Doctor Explains | Mithra Medicare
Author Name:Dr Vikranth Chunduri
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@Dr_vikranth_chunduri
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=o8Gv9LlLbkI
Title: Biggest Mistakes Making Your Joints Weak | Orthopedic Doctor Explains | Mithra Medicare
Author Name: Dr Vikranth Chunduri
Description: 🎙️ Biggest Mistakes Making Your Joints Weak | Expert Health Podcast
Are your daily habits silently damaging your joints? 🦴
In this episode, we sit down with an experienced Orthopaedic Specialist to uncover the biggest mistakes people make that lead to joint pain, weak bones, arthritis, and mobility issues.
From poor posture and unhealthy lifestyle habits to diet, exercise, and common misconceptions, this podcast is packed with practical advice that can help you protect your joints for years to come.
In this episode:
✅ Common reasons behind joint pain
✅ Everyday habits that weaken your joints
✅ Early signs you should never ignore
✅ Arthritis myths vs facts
✅ Foods that support healthy bones & joints
✅ Exercises that help improve joint health
✅ Tips to maintain strong joints at every age
Whether you're experiencing knee pain, back pain, shoulder pain, or simply want to keep your joints healthy, this conversation is a must-watch.
📍 Recorded at Mithra Medicare Hospital, Bhimavaram.
👍 If you found this podcast helpful, don't forget to Like, Share & Subscribe for more expert healthcare conversations.
#JointHealth #Orthopaedic #BoneHealth #Arthritis #KneePain #BackPain #HealthPodcast #HealthyLifestyle #DoctorPodcast #MithraHospital #Bhimavaram #Healthcare #MedicalPodcast #Fitness #Wellness
Transcript:
(00:00) ఐ టెల్ యు స్మాల్ స్టోరీ అండ్ సర్ యూరోప్ లో ఒక బాగా పురాతనమైన డెడ్ బాడీ ఒక బయటపడింది. దాన్ని టెస్ట్ చేయించారు. ఎప్పుడు 5,000 ఇయర్స్ బ్యాక్ బాడీ అది ఇప్పుడు బయటపడింది. ఏంటి ప్రాబ్లం అసలు ఏంటి అని అనలైజ్ చేస్తారు కదా దే గాట్ టు నో హి ఇస్ లెఫ్ట్ హ్యాండెడ్ సో హౌ డు యు నో హి ఇస్ లెఫ్ట్ హ్యాండెడ్ అసలు ఫ్రాక్చర్ అయిందో లేదో వాళ్ళు ఐడెంటిఫై చేసుకోవచ్చా మనకి ఫ్రాక్చర్స్ కన్నా కూడా స్ప్రెయిన్స్ ఎక్కువ అవుతాయి.
(00:19) స్ప్రెయిన్స్ ఆర్ లిగమెంట్ ఇంజరీస్ అంటే బోన్ టు బోన్ అటాచ్ అయ్యే లిగమెంట్స్ ఉంటాయి కదా ఇంజూర్ అవుతాయి. స్లిప్ అయిన వెంటనే ఎప్పుడు కూడా హాస్పిటల్ కి రాదు. స్లిప్ అయిన వెంటనే కొంచెం వాపు వస్తుంది. దే విల్ థింక్ ఓకే చిన్న నొప్పే కదా రెస్ట్ తీసుకుందాం తగ్గిపోతుంది. టూ డేస్ తీసుకుంటారు ఫైవ్ డేస్ తీసుకుంటాం ఒక వన్ వీక్ 10 డేస్ తర్వాత ఇంకా తగ్గట్లేదఏంటి అని వస్తారు.
(00:36) ప్రాబ్లం ఏంటంటే ఏంటి ఏసిఎల్ టేర్ అంటే మన నీలో ఉండే మేజర్ లిమెంట్స్ లో ఒకటి యాంటీరియర్ క్రూషియేట్ లిమెంట్ అంటాం క్రాస్ గా ఉంటుంది లెగ్మెంట్ అది మన టై బోన్ కి కాల్ బోన్ కి మధ్యలో మేజర్ లింక్ సో రెండు క్రూషియేట్ లిమెంట్స్ ఉంటాయండి. ఒకటి ఆంటీరియర్ ఒకటి పోస్టీరియర్ ఒకవేళ స్పోర్ట్స్ లో మనకి నీ ముందుకు జారిపోతుంది కింద లెక్ అన్నా కూడా నీ ముందుకు వచ్చేస్తుంది.
(00:52) [సంగీతం] ఆ ఆ రెండిటికి అటాచ్ అయిన లిగమెంట్ ఏదో టేర్ ఆఫ్ అయిపోతుంది. ఫుట్బాల్ లో గానిీ క్రికెట్ లో గాని వాలీబాల్ లో గాని కబడ్డీలో గాని [సంగీతం] సడన్ గా ఒకసారి జర్కీ మూమెంట్ అయ్యి కదిలిపోవడం వల్ల బ్రేక్ అయిపోతుంది. అన్ఫార్చునేట్లీ దాన్ని వ కెనాట్ ట్రీట్ ఇట్ విత్ మెడిసిన్స్ పోస్ట్ 2021 చాలా మంది హిప్ వాస్క్లర్ నెక్రోసిస్ తో ప్రెసెంట్ అవుతున్నారు.
(01:09) అవును సార్ దాని గురించి అయినా జరిగింది. సో పోస్ట్ కోవిడ్ ఇది చాలా పెరిగింది సర్ యక్చువల్లీ కోవిడ్ టైం లో ఏం జరిగిందంటే లైఫ్ సేవింగ్ కోసం దే యూస్ లాట్ ఆఫ్ 41స్ 2020 21 లో అంతా కూడా హిప్ బోన్ కి పైన చిన్న బాల్ లా ఉంది. ఆ బాల్ లాకి సర్క్యులేషన్ చాలా వీక్ గా ఉంటుంది. నెక్ నుంచి వెళ్తుంది చాలా సన్నగా ఉంటాయి మసల్స్ అవి.
(01:25) లోపల ఉన్న టిష్యూ అంతా కూడా డెడ్ అయిపోతుంది మీరు అన్నట్టు హలో ఎవ్రీవన్ వెల్కమ్ టు వన్ మోర్ ఎపిసోడ్ ఆఫ్ మిత్ర పాడ్కాస్ట్. ఈరోజు ఎవరైతే ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ బోన్ పెయిన్స్ తో సఫర్ అవుతున్నారో ఎవరన్నా ఎప్పుడన్నా ఫ్రాక్చర్ తో ఇబ్బంది పడిన మీ బోన్ హెల్త్ గురించి తెలుసుకోవాలనుకున్న దిస్ ఇస్ ఏ వండర్ఫుల్ ఎపిసోడ్ అట్లా అని కాదు ఎవరన్నా సరే మీ హెల్త్ గురించి తెలుసుకోవడానికి దిస్ ఇస్ వండర్ఫుల్ అపర్చునిటీ ఈరోజు మనతో మన ఫుల్ టైం కన్సల్టెంట్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ డాక్టర్ పవన్ గారు హూ ఇస్ వర్కింగ్ యస్ ఫుల్ టైం కన్సల్టెంట్ అట్ మిత్ర మెడికల్ హాస్పిటల్ బీమర్ మనతో ఆయన
(01:59) ఎక్స్పీరియన్సెస్ ఆయన నాలెడ్జ్ షేర్ చేసుకోవడానికి మన పాడ్కాస్ట్ లో జాయిన్ అవుతున్నారు. వెల్కమ్ టు ద పాడ్కాస్ట్ సర్. థాంక్యూ సో మచ్ డాక్టర్ కాంత్ థాంక్యూ ఫర్ ఇన్వైటింగ్ మీ హియర్ సర్ సర్ మీరు యస్ ఏ ఆర్థోపెడిషన్ కింద యు సీ పీపుల్స్ విత్ బోన్ రిలేటెడ్ ఇష్యూ ఆన్ ఏ డైలీ బేసిస్ డైలీ చూస్తూ ఉంటారు. ఆ మీకు ఈ ఫీల్డ్ లోకి అసలు ఎందుకు ఎంటర్ అవ్వాలి అనిపించింది అండ్ వాట్స్ యువర్ పర్సనల్ రీసన్ బిహైండ్ ఇట్ ఇట్స్ వెరీ సింపుల్ థింగ్ అండి వెన్ ఐ వాస్ ఏ కిడ్ ఐ యూస్ టు నేను చదువుకునే టైం లో అంతా కూడా ఐ యూస్ టు గెట్ ఇంజడ్ ఏ లాట్ ప్లేయింగ్ స్పోర్ట్స్
(02:29) ఓకే అండ్ మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం ఐ నెవర్ ఐ యూస్ టు గో అంటే నేను ఎప్పుడు కూడా పీడియాటీషన్ దగ్గరికి ఎక్కువ వెళ్ళేవాడిని కాదు ఎక్కువ ఆర్థోపెడిక్ [గొంతు సవరించుకోవడం] సర్జన్ దగ్గరికి వెళ్ళేవాడిని ఏదో ఒక బోన్ ఏదో ఒక ప్లేస్ లో ఇంజురీస్ తో వాటితో వెళ్ళేవాడిని సో సంహౌ ఐ డెవలప్ ఇంట్రెస్ట్ టు దట్ ఫీల్డ్ పర్టికులర్లీ ఓకే ఓకే సో ఐ విసిటెడ్ మోర్ టైమ్స్ అంటే ఎక్కువ ఆర్తో సజెస్ ని ఎక్కువ నేను విజిట్ చేశాను ఇన్స్టెడ్ ఆఫ్ పీడియాట్రీషియన్ యస్ ఏ కిడ్ సో దట్ ఇస్ హౌ ఐ గాట్ ఇంట్రెస్టెడ్ ఇన్ దిస్ ఫీల్డ్ ఓకే మా ఫ్యామిలీలో యాక్చువల్లీ ఎవ్రీవన్ అంటే
(02:54) ఎవరికీ కూడా పీపుల్ యూస్ టు సే ఇది కాదు ఆర్థోపెడిక్స్ కన్నా ఇవి బాగుంటుంది ఇది బాగుంటుంది ఇది బాగుంటుంది అంతా చెప్పేవాళ్ళు లేదు నాకు [గొంతు సవరించుకోవడం] ఆర్థోపెడిక్స్ే ఇష్టం బికాజ్ ఐ లవ్ దిస్ ఫీల్డ్ పర్టిక్ులర్ నా పర్సనల్ ఇంట్రెస్ట్ తోనే ఐ గాట్ ఇంటు దిస్ ఓకే ఓకే అంటే స్టార్టింగ్ నుంచి ఆర్థోపెడిక్స్ ఇంట్రెస్ట్ లేదంటేఎంబఎస్ చిన్నప్పటి నుంచి అనండి చిన్నప్పటి నుంచి ఆర్థోపెడిషన్ అవ్వాలని మోర్ దన్ డాక్టర్ ఓకే సో అలాగ స్ట్రెయిట్ ఫార్వర్డ్ నాకు ఇంట్రెస్ట్ ఉండేది.
(03:18) వండర్ఫుల్ ఐ యూస్ టు స్టడీ నేను చదువుకునేటప్పుడు హాస్టల్ లో ఉండేవాడి స్పోర్ట్స్ ఎక్కువ ఉండేది ఈవినింగ్ టైం లో అంతా ఆడం ఏదో ఇయర్స్ టైం లోనా నో నో వెన్ ఐ వాస్ ఇన్ హై స్కూల్ ఓకే ఓకే సో అన్ని స్పోర్ట్స్ వెళ్ళేవాడిని ఏదో ఒక ఇంజురీ అయ్యేది సో అట్లీస్ట్ లైక్ సే వన్స్ ఏ మంత్ అట్లీస్ట్ టు గో ఏదో ఒక స్ప్రే ఏదో ఒకటి అయి వెళ్ళేవాడిని సో అలాగ ఐ డెవలప్డ్ ఇంట్రెస్ట్ ఇన్ చైల్డ్హుడ్ ఈ ఫీల్డ్ లోకి రావాలని చెప్పి ఓకే ఇప్పుడు ప్రతి ఇంట్లో కూడాను ఏజ్ రిలేటెడ్ జాయింట్ పెయిన్స్ కానీ పెద్ద వయసు ఉన్నవాళ్ళు ఉంటే ఆల్మోస్ట్ 100% అందరికీ కూడాను నీ పెయిన్స్ అట్లాగా సఫర్
(03:50) అవుతున్నారు అంటే ఈ మధ్య యంగ్స్టర్స్ లో కూడా ఇట్లాగా ఇష్యూస్ ఫేస్ చేస్తున్నారా లేదంటే ఓన్లీ ఎల్డర్లీ ఏజ్ గ్రూప్ లోనే ఇన్ఫాక్ట్ యంగ్స్టర్స్ లో ఇప్పుడు ఇంక్రీస్ అవుతున్నాయండి ప్రీవియస్ కన్నా కూడా డే బై డే మోస్ట్ ఏంటంటే ఈ టెక్నాలజీ పెరిగేకపోతే వి ఆర్ గెట్టింగ్ మోర్ సెడంటరీ లైఫ్ స్టైల్ యస్ యు నో మీ ఫీల్డ్ లో కూడా మీరు చూస్తూ ఉంటారు కదా ఎక్కువ సెడెంటరీ లైఫ్ స్టైల్ అవుతుంది అవుట్డోర్ యాక్టివిటీస్ ఉండట్లేదు.
(04:12) ఉ మొబైల్ అడిక్షన్ ఎక్కువైపోయింది. సో అది మీకు ఎలాగైతే అన్ని పార్ట్స్ మీద ఇంపాక్ట్ అవుతుందో సేమ్ వే బోన్ మీద కూడా ఇంపాక్ట్ అవుతుది. బోన్ హెల్త్ మీద కూడా ఇంపాక్ట్ అవుతుది. సో యంగ్స్టర్స్ లో కూడా కామన్ గా ఏంటంటే వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీస్ ఎక్కువ వస్తున్నాయి. మయాల్జియా అంటే బోన్ పెయిన్స్ ఎక్కువ వస్తున్నాయి. ఓకే ఇవన్నీ ఏంటంటే టిపికల్లీ డైట్ తేడా చేయడం నెక్స్ట్ ఇంకొకటి ఏంటంటే ఎక్స్పోజషర్ సన్ ఎక్స్పోజషర్ ఉండదు ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఉండదు.
(04:36) ఓకే ఎక్కువ సెంట్రీ ఉండడం వల్ల దే ఆర్ ఫేసింగ్ సర్టన్ ఇష్యూస్ యంగ్ స్టేజ్లో ఓకే ఓకే నేను ఐ యస్ టు ఎర్లియర్ ఐస్ టు వర్క్ ఇన్ బెంగళూర్ అండి నేను ఆఫ్టర్ పోస్ట్ఎంబిబిఎస్ నేను బెంగళూర్ లో వర్క్ చేసామండి ఓకే అక్కడ యస్ యు నో బెంగళూర్ ఇస్ ఫుల్ ఆఫ్ సాఫ్ట్వేర్ పీపుల్ ఎక్కువ సాఫ్ట్వేర్ ఇంజనీర్స్ ఉంటారు. టిపికల్ గా నాకు 90% ఆఫ్ ద టైం దేర్ యూస్ టు కమ్ విత్ బాడీ పెయిన్స్.
(04:57) ఏంటని ఇన్వెస్టిగేట్ చేస్తే దేబ వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ ఆర్ వై విటమిన్ బి2 డెఫిషియన్సీ ఐదర్ డ్యూ టు డైట్ ఇష్యూస్ ఆర్ తెలిసిన దగ్గర స్ట్రెస్ ఎక్కువ ఉంటుంది లైఫ్ స్టైల్ లో సెడంటరీ లైఫ్ ఎక్కువ సిస్టం మీద కూర్చునే ఉంటారు. అండ్ ఎక్కువ నెక్ పెయిన్ తో వచ్చేవారండి నా దగ్గరికి నెక్ పెయిన్ ఒకటి బ్యాక్ పెయిన్ ఒకటి యంగ్స్టర్స్ వెరీ యంగ్స్టర్స్ అంటే హార్డ్లీ ఒక 20 ట 30 ఏజ్ గ్రూప్ వాళ్ళే వచ్చేవాళ్ళు మాక్సిమం అంతా కూడా ఆ మనకి హెల్త్ చెక్ప్ చేస్తే జనరల్లీ మన హెల్త్ చెక్ప్ లో వైటమిన్ డి కూడా యస్ ఏ పార్ట్ ఆఫ్ ఆల్మోస్ట్ అందరికీ కూడా వైటమిన్ డి
(05:28) డెఫిషియన్సీ ఉంటది. అవును నాచురల్ గా వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి? వెరీ సింపుల్ అండి జస్ట్ లైక్ షుడ్ గెట్ ఎక్స్పోజ టు సన్ అట్లీస్ట్ అట్లీస్ట్ ఫ్యూ మినిట్స్ అడే అంటే ఎండ్లో తిరిగామని కాదు అట్లీస్ట్ ఒకఫై 10 మినిట్స్ అట్లీస్ట్ మార్నింగ్ టైం లో గానిీ ఈవినింగ్ టైం లో గాని ఇఫ్ యు గో ఫర్ ఏ స్మాల్ వాక్ ఇన్ ద సన్ అంతకన్నా [గొంతు సవరించుకోవడం] ఏమి బేజర్ గా అక్కర్లేదు ఎస్పెషలీ వెజిటేరియన్స్ అండి ఓకే ఇఫ్ యు స నాన్ వెజిటేరియన్స్ లో మీట్ ద్వారా ఎంతో కొంత సోర్స్ ఉంటుంది వైటమిన్ డి బాడీలోకి ఎంటర్ అవ్వడానికి ఎస్పెషల్లీ వెజిటేరియన్స్ ఏంటంటే హ ఆర్
(05:57) నాట్ ఎక్స్పోజ టు సన్ దే ఆర్ మోర్ ప్రోన్ టు వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ ఓకే ఓకే సో ఇట్ విల్ బి ఐడియల్ టు అట్లీస్ట్ గో ఫర్ ఏ స్మాల్ వాక్ అట్లీస్ట్ మార్నింగ్ ఇంకా బ్రేక్ఫాస్ట్ చేసిన తర్వాత లేకపోతే ఈవినింగ్ ఈవినింగ్ టైం లో ఏదో ఒక టైం లో అట్లీస్ట్ ఒక 5 10 మినిట్స్ గో ఫర్ వాక్ ఇన్ ద సన్ అటు వాకింగ్ అవుతుంది సన్ ఎక్స్పోజర్ అవుతుంది.
(06:12) సో ఇట్స్ గుడ్ ఇన్ బోత్ వేస్ బోత్ వేస్ బెనిఫిట్ ఉంటది. అంటే డైట్ మీరు చెప్పినట్టు వాట్ ఆర్ ద వెజిటేరియన్ సోర్సెస్ అండి మనకి వైటమిన్ డి వైటమిన్ డి కి హార్డ్లీ ఇట్స్ దేర్ ఇన్ ఎనథింగ్ అండి ప్యూర్లీ నాన్ వెజిటేరియన్ ఆర్ వెజిటేరియన్స్ కంటే ఓన్లీ సన్ ఎక్స్పోజర్ అండి నథింగ్ ఎల్స్ డైట్ సోర్సెస్ నుంచి ఎక్కువగా రావు ఓకే ఓకే నాన్ వెజ్ లో వాట్ ఆర్ ద వైటమిన్ డి నాన్ వెజ్ లో ఎవ్రీథింగ్ ఆల్మోస్ట్ ఎవ్రీథింగ్ విల్ కంటెన్ట సం అమౌంట్ ఆఫ్ వైటమిన్ డి ఎస్పెషల్లీ లివర్ గాని తీసుకుంటారు కదా చికెన్ లో వాటిలో మటన్ వాట ఎవథింగ్ సీఫుడ్ లో కూడా అన్నిటిలోన ఎంతో మంది వైటమిన్ డి
(06:41) సోర్స్ ఉంటుంది ఎగ్స్ లో కూడా ఉంటుంది ఫ్యూ పీపుల్ ఏంటంటే అట్లీస్ట్ ఎగ్స్ తీసుకుంటారు వెజిటేరియన్స్ అయినప్పుడు కొంచెం ఎగ్స్ తీసుకుంటారు వాళ్ళకి అట్లీస్ట్ ఇన్స్టెన్స్ విల్ బి లెసర్ ఓకే ఎగ్ లో కూడా కొంచెం మెట్ విల్ బి దేర్ ఓకే దట్ విల్ ఆల్సో ఇప్పుడు వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ మన ఆడియన్స్ కి తెలియని వాళ్ళకి అసలు వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ అంటే ఏంటో తెలియదు.
(07:00) వాళ్ళకి వేగా జనరల్ పబ్లిక్ కి అర్థమయ్యేటట్టు ఏమేమ లక్షణాలు ఉంటే వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ కన్సిడర్ చేసుకోవాలి. సో టిపికల్ గా ఏముంటుందంటంటే బాడీ పెయిన్స్ ఉంటాయి. ఉమ్ ఎక్కువ ఎక్కువ ప్రెసెంట్ చేసేది ఏంటంటే బాడీ పెయిన్స్ ఒకటి లెథార్జీ కొంచెం వీక్నెస్ అనిపించడం [గొంతు సవరించుకోవడం] ఆ ఏ రీజన్ లేకుండా ఫెటీక్ గా అనిపించడం బాగా అల్సర్డ్ అనిపించడం ఏ రీజన్ లేకుండా టిపికల్ గా వేరే ఏ ప్రాబ్లమ్స్ ఉండవు కానీ కొంచెం బాడీ పెయిన్స్ ఉండడం బాగా లెథాల్ గా అనిపించడం కొంచెం వీక్ గా అనిపించడం ఓకే ఆ అండ్ యస్ ఏ అట్లీస్ట్ వన్స్ ఏ వైల్ ఎస్పెషల్లీ
(07:34) ఇలా ఎక్స్పోజర్ లేని వాళ్ళు నాన్ వెజిటేరియన్ తినని వాళ్ళు దే కెన్ గెట్ చెక్ ఫర్ వైటమిన్ డి ఓకే అట్లీస్ట్ వన్స్ ఇన్ వన్స్ ఇన్ ఏ వైల్ చేయించుకుంటే ఎర్లీగా యు కెన్ డిటెక్ట్ అండ్ డు సంథింగ్ అబౌట్ ఇట్ ఓకే సో మేము ఈవెన్ ఇన్ ఫాటీ లివర్ పేషెంట్స్ లో కూడాను వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ ఉన్న వాళ్ళకి రీప్లేస్మెంట్ చేస్తాం.
(07:53) జనరల్లీ టిపికల్లీ మీరు వైటమిన్ డి రీప్లేస్ చేసేటప్పుడు ఈ వైటమిన్ డి టెస్ట్ అనేది చేయించి రీప్లేస్ చేస్తారా లేదంటే ఈ సింటమ్స్ బట్టి చేసుకుంటే సర్ మాక్సిమం సింటమ్స్ తోనే తెలిసిపోతాయి సర్ అంటే వాళ్ళ వి ఆస్క్ సర్టెన్ క్వశన్స్ కదా ఫీమేల్స్ ఎక్కువ ఇన్సిడెన్స్ ఉంటదండి దాని మీ ఎందుకంటే ఫీమేల్స్ టెం టు బి అవుట్ లెస్ కంపారిటివ్లీ సో ఇంకొకటి ప్రొఫెషన్ బట్టి ఆ ఎవరైతే ఇండోర్ ఆఫీస్ లో వర్క్ చేసేవాళ్ళు ఉంటారో ఎవరైతే బయటికి ఎక్కువ వెళ్లారో వాళ్ళకి ఎక్కువ ఛాన్సెస్ ఉంటాయి.
(08:17) ఇప్పుడు మనకి ఇక్కడ భీమవరంలో అయితే ఎక్కువ ఆక్వా చుట్టూ చేసేవాళ్ళు ఉంటారు. సన్ లెస్ వాళ్ళకి వడంట్ సస్పెక్ట్ ఫీమేల్స్ ఎస్పెషల్లీ ఆడవాళ్ళకి ఎవరైతే ఇంట్లో ఉంటారో బయటకి ఎక్స్పోజ కాకుండా ఉంటారో ఆ వాళ్ళకి వ యూజువల్లీ వాళ్ళ సింటమ్స్ బట్టి వ విల్ గెట్ టు నో యూజువల్లీ సప్లిమెంట్ అండి బట్ బాగా డౌట్ అనిపించిన వాళ్ళకి మాత్రం చేస్తాం వైటమిన్ డి ఓకే ఓకే యస్ ఏ పార్ట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్యాకేజ్ లో కూడా మీరు చేస్తున్నారు కాబట్టి ఇట్ ఇస్ హెల్పింగ్ అవును తెలియని వాళ్ళకి కొంతమందికి ఇట్స్ కమింగ్ అవుట్ అవును అవును ఆల్మోస్ట్ చాలా మందికి 50 ట 60% ఆఫ్
(08:51) మెంబర్స్ ఎవరికైతే వైట్ 20 చెక్ చేసామో మోస్ట్ ఆఫ్ దెమ ఆర్ మోస్ట్ ఆఫ్ దెమ డిఫిషియంట్ డెఫిషియంట్ చాలా మందికి అండి చెక్ చేసిన వాళ్ళకి మాక్సిమం ఎవరికీ 50 కూడా ఉండదు. మాక్సిమం విల్ బి బిలో 50 ఓన్లీ రికమెండెడ్ లెవెల్స్ ఎట్లా అంటే ఇట్ షుడ్ బో 20 అండి అట్లీస్ట్ 30 ఉంటే మంచిది ఓకే బిలో 20 అయితే సప్లిమెంట్ డెఫినెట్ గా చేయాలి.
(09:08) ఓకే ఓకే బట్ మనకి 50 పైన కూడా ఎవరికీ ఉండదు చాలా మందికి చాలా మందికి ఉండదు. ఓకే చాలా మంది ఇట్లాగ వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీస్ తో సం టైమ్ క్రానిక్ దే ఎండ్ అప్ ఇన్ సాఫ్ట్ బోన్స్ అంటే ఆస్టియోపోరోసిస్ ఆస్టియోపీనియా అవును అసలు ఆస్టియోపోరోసిస్ ఆస్టియోపీనియా అంటే ఏంటి? ఆస్టియోపోరోసిస్ సింపుల్ గా అంటే ఆస్టియోపోరోసిస్ ఇస్ వీక్నెస్ ఆఫ్ ద బోన్ అండి.
(09:32) ఇప్పుడు మనకి బోన్ కన్స్ట్రక్ట్ కి రెండు చాలా మంది టిపికల్ గా అనుకుంది ఏంటంటే బోన్ ఇస్ లైక్ ఇప్పుడు చిన్న పిల్లలు పుడతారు బోన్స్ పెరుగుతాయి సర్టెన్ ఏజ్ 17 18 ఏజ్ వచ్చేసరికి దే విల్ స్టాప్ గ్రోయింగ్ బోన్ అలాగే ఉండిపోతుంది అనుకుంటా బోన్ ఇస్ నాట్ లైక్ ఏదో సిమెంట్ స్లాబ్ లాగా వేసి వదిలేస్తే అలా ఉండిపోయేది కాదు ఓకే ఇట్ ఇస్ ఏ కంటిన్యూస్ ప్రాసెస్ పీపుల్ వాట్ పీపుల్ డోంట్ అండర్స్టాండ్ ఏంటంటే ఇట్స్ ఏ కంటిన్యూస్ ప్రాసెస్ బోన్ డసంట్ అదర్ టిష్యూస్ ఎలాగో బోన్ కూడా అలాగే ఇట్ విల్ కొంచెం తగ్గుతుంది పెరుగుతుంది తగ్గుతుంది పెరుగుతుంది ఇట్స్ ఏ కంటిన్యూస్ ప్రాసెస్ విత్ ద అదర్
(09:59) టిష్యూస్ ఓకే ఓన్లీ ఆ బోన్ అనేది ఒకసారి ఫామ్ అయిపోయిన తర్వాత అలాగే ఉండిపోతుంది. సో దానిలో టిపికల్ గా ఆస్టిప్లాస్టిక్ యాక్టివిటీ అంటాం అంటే ఆస్ప్లాస్టిక్ యాక్టివిటీ అన్నది ఏంటంటే బోన్ గ్రోత్ అనేది ఓకే ఆస్టియోప్లాస్టిక్ యాక్టివిటీ అంటాం అంటే ఏంటంటే బోన్ కొంచెం రిసర్ప్షన్ ఉంటుంది అది తగ్గుతుంది బోన్ కంటెంట్ తగ్గుతుంది.
(10:14) ఇవి రెండు బాలెన్స్ అవుట్ అవ్వాలి. సో ఆస్టిప్లాస్టిక్ యాక్టివిటీ ఆస్టోప్లాస్టిక్ యక్టివిటీ రెండు బాలెన్స్ అవుట్ అవుతేనే ద బోన్ విల్ బి హెల్దీ ఓకే సో ఆస్ట్రియోపోరోసిస్ లో ఏంటంటే ప్లాస్టిక్ యాక్టివిటీ కన్నా కూడా ప్లాస్టిక్ యక్టివిటీ ఎక్కువ ఉంటుంది. ఓకే దానివల్ల బోన్ విల్ బి రిసల్డ్ మోర్ ఇటు ద బ్లేడ్ ఇప్పుడు బోన్ లో ఉన్న మినరల్స్ కానీ కాల్షియం కానీ దే గెట్ బ్యాక్ టు ద బ్లేడ్ ఇట్ విల్ నాట్ బి స్టేయింగ్ ఇన్ ద బోన్ వర్ ఇట్ ఇస్ సపోస్ టు బి ఉండాల్సిన చోట ఉండదు అది బయటకి వచ్చేస్తుంది.
(10:36) ఓకే ఓకే సో టిపికల్లీ బోన్ లోపల ఆ మనకి డెన్సిటీ తగ్గిపోతుంది. స్ట్రెంత్ తగ్గిపోతుంది. సో దట్ ఇస్ ఆస్టియోపరసిస్ దానికి మనం ఏం చేస్తాంంటే టిపికల్ గా బోన్ మెనల్ టెస్ట్ స్కాన్ అని ఉంటుందండి. సో వాట్ వి డూ ఇస్ ఆ స్కాన్ లో మనకి దానిలో కపుల్ ఆఫ్ టైప్స్ ఉన్నాయండి డెక్సా స్కాన్ అని ఉంటుంది ఇస్ హైయెస్ట్ ఫామ్ ఆఫ్బి స్కాన్ బట్ డక్ విల్ నాట్ బి అవైలబుల్ ఎవరీవేర్ అది మనం స్క్రీనింగ్ కి ఇనిషియల్ గా అల్ట్రా సౌండ్ తో చేస్తామండి.
(11:01) అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ చేస్తాం. దానిలో కొంచెం అంటే కొద్దిగా ఎర్రర్ ఎక్కువ ఉండొచ్చు బట్ టిపికల్ గా స్క్రీనింగ్ కి బాగా హెల్ప్ అవుతుంది. దానిలో వల్ గ వి గెట్ టు నో టీ స్కోర్ అంటాం దాన్ని. సో ఆ స్కోర్ బట్టి వల్ అనలైస్ ద డెన్సిటీ ఆఫ్ ద మూమెంట్ ఓకే సో దాన్ని బట్టి బిఎంట స్కాన్ అని ప్రతి మంత్ మనం ఇతర మెడికల్ హాస్ ఎవ్రీ మంత్ వి ఆర్ కండక్టింగ్ ఇట్ ఆన్ థర్డ్ వెనస్డే సో ఎవ్రీ మంత్ కచ్చితంగా ఎవ్రీ మంత్ కండక్ట్ చేస్తున్నాం ఓకే సో దానిలో ఆ ఎర్లీగా మనం యు కెన్ డయాగ్నోస్ ఆస్టియోపీనియా అంటే దానిలో లెవెల్స్ ఉంటాయండి ఇప్పుడు నార్మల్ బోన్
(11:30) కాకుండా ఆస్టియోఫీనియా అంటాం అంటే ఇనిషియల్ స్టేజ్ లో కొంచెం బోన్ కంటెంట్ తగ్గినప్పుడు ఆస్టియోఫీనియా లెవెల్ లోకి వెళ్తారు. ఓకే హైస్ట్ అన్నమాట ఓకే సో ఆ స్కోరింగ్ సిస్టం ఒకటి ఉంటుంది మనకి ఆ స్కోరింగ్ సిస్టం బట్టి కెన్ అనలైజ ఎర్లీ గాసెస్ చేసుకొని దానికి ట్రీట్ చేయగలిగితే మనం వ కెన్ అవాయిడ్ద ట్ివియల్ ట్రోమా కి ఫ్రాక్చర్స్ అయిపోతాయి.
(11:47) ఓకే చాలా మంది పెద్దవాళ్ళకి చూస్తాం ఊరికి జస్ట్ అలా స్లిప్ అవుతారు అంతే హిప్ ఫ్రాక్చర్ అయిపోతుంది. పెద్దగా ఏం ట్రోమా అక్కర్లేదు జస్ట్ ఊరికే అలా పడతారు. అది మనం పడిన లేకపోతే చిన్న పిల్లలు పడిన ఎవరికీ అవ్వదు. అవును సార్ టిపికల్ గా అడాలిసిస్ ఏంటంటే జస్ట్ అలా స్లిప్ అయ్యి కింద పడితే షాల్ హిప్ లో ఫ్రాక్చర్ అయిపోతుంది ఎందుకు ద బోన్ విల్ బి వీకర్ సో ఎర్లీగా వాళ్ళు దాన్ని డయాగ్నోస్ చేసుకుంటే వి హావ్ లాట్ ఆఫ్ మోడాలిసిస్ ఆస్టిపోర్ట్స్ ని తగ్గించడానికి ఆ బోన్ స్ట్రెంత్ పెంచడానికి ఓకే సో అది ఎర్లీగా మనం డిటెక్ట్ చేసి చేయించుకోగలిగితే వ కెన్ ప్రివెంట్
(12:14) ఫ్రాక్చర్స్ ఫ్రాక్చర్స్ ప్రివెంట్ చేయొచ్చు దాంతో పాటు ఇప్పుడు హిప్ ఫ్రాక్చర్ అయితే డెఫినెట్ గా సర్జీ కి వెళ్లాల్సి వస్తుంది మాక్సిమం అది సర్జీ కి వెళ్లాల్సి వస్తుందండి ఎందుకంటే హిప్ ఫ్రాక్చర్ ఒకసారి అయిందంటే ఎక్కువ సేపు బెడ్ రీడన్ ఉండాల్సి వస్తుంది టిపికల్ గా బ్లడ్ సర్క్ులేషన్ అది కొంచం వీకెన్ అవుతుంది లెగ్స్ కి సో దేర్ ఛాన్సెస్ ఆఫ్ త్రంబోసిస్ కొంచెం బ్లడ్ క్లాట్స్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
(12:33) సో ఈ ఆ కాంప్లికేషన్స్ అవాయిడ్ చేయడానికి ఎర్లీగా వ కెన్ డయాగ్నోస్ అది అవాయిడ్ చేసేస్తే అసలు ఏ ప్రాబ్లం ఉండదు. అసలు ఆ ఫ్రాక్షన్ అనేది అవాయిడ్ చేయగలిగితే ఇట్ విల్ బి ఈజీయర్ ఓకే ఇట్ విల్ బి ఈజీ ఫర్ ఎవరీవన్ సో పవన్ గారు చెప్పేది ఏంటంటే ఎర్లీ స్టేజ్ లోనే మీ బోన్స్ ఎట్లా ఉందో తెలుసుకోవడానికి మన బిఎండి స్కామ్ మిత్ర మెడికేర్ హాస్పిటల్ లో కండక్ట్ చేస్తున్నాం.
(12:54) ప్రతి మంత్ మూడో వెడ్నెస్ డే మనం కండక్ట్ చేస్తున్నామండి చాలా ఖరీదైన టెస్ట్ అతి తక్కువ దరకే మనం కండక్ట్ చేస్తున్నాం. దాంతో పాటు ఫ్రీగా కన్సల్టేషన్ కూడాను అవైలబుల్ గా ఉందన్నమాట సో మీ బోన్స్ ఎట్లా ఉందో తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా ఇంపార్టెంట్ టెస్ట్ ముఖ్యంగా పెద్దవాళ్ళు ఎవరైతే ఉన్నారో ఎవరికైతే వయసు రిచ్చ నెలసరిలో ఆగిపోయిన ఆడవాళ్ళు ఎవరైతే ఉన్నారో వాళ్ళలో ఎముకలు మెత్తబడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
(13:17) సో కంపల్సరీ ఏం లక్షణాలు లేక ముందరే ఈ టెస్ట్ చేయించుకోండి. లక్షణాలు గురించి వెయిట్ చేయొద్దు. లక్షణాలు ఒకసారి మనకి మొదలైపోతే ఆ టైం కి ఆపరేషన్ పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి అని చెప్తున్నారు. టిపికల్లీ 45 ప్లస్ వాళ్ళు అందరూ చేయించుకోవడం మంచిదండి మెనోపాస్ వమెన్ ఫర్ ఎనీ [గొంతు సవరించుకోవడం] అడల్ట్స్ 45 ప్లస్ వాళ్ళకి ఇట్స్ వెరీ వెరీ యూస్ఫుల్ ఓకే ఇప్పుడు బోన్ గట్టిపడాలంటే ఫర్ ఏ స్ట్రాంగ్ బోన్స్ ఒక్కటి మీ ఇందాక డిస్కస్ చేసుకున్నట్టు వైటమిన్ డి స్ట్రెస్ దాంతో పాటు ఇంకా ఏమేమి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ఎక్సర్సైజ్ ఇంపార్టెన్స్ ఏంటి? ఎక్సర్సైజ్ సో ఐ విల్ టెల్ యు ఏ స్మాల్
(13:46) స్టోరీ అండ్ సర్ ఏంటంటే ఒక రీసెంట్ గా యూరోప్ లో ఒక ఓల్డ్ బాగా పురాతనమైన డెడ్ బాడీ ఒక బయటపడింది. సో వాళ్ళు ఏమనుకున్నారంటే రీసెంట్ గా ఏమని చెప్పేసి ఇమీడియట్ గా ఫారెన్సిక్స్ కి పంపించి దాన్ని టెస్ట్ చేయించారు ఏం జరిగింది ఏంటి అసలు ఎవరి బాడీ అదని తెలుసుకోవడానికి సో వాట్ దే గాట్ టు నో ఇస్ అది ఎప్పుడో 5000 ఇయర్స్ బ్యాక్ వాళ్ళది ఓకే నాట్ ఈవెన్ టు డేస్ ఎప్పుడో 5000 ఇయర్స్ బ్యాక్ బాడీ అది ఇప్పుడు బయటపడింది.
(14:09) సో దాన్ని నాచురల్ గానే దే విల్ టెస్ట్ ఇట్ అన్ని చూస్తారు అసలు ఏంటి ప్రాబ్లం అసలుఏంటి అని అనలైజ్ చేస్తారు కదా దే గాట్ టు నో హి ఇస్ హంటర్ అండ్ దే గట్ టు నో హి ఇస్ లెఫ్ట్ హ్యాండెడ్ సో హౌ డు యు నో హి ఇస్ లెఫ్ట్ హ్యాండెడ్ సో దిస్ క్వశన్ ఇస్ టు యు వాట్ మైట్ బ హౌ ఎలాగ ఫైండ్ అవుట్ చేసి ఉండొచ్చు వాళ్ళు లెఫ్ట్ హాండ్ అంటే మనకి రెండు బోన్స్ రెండు సైడ్లు కూడా రెండు బోన్స్ ఉంటాయి.
(14:30) సేమ్ బోన్స్ ఇప్పుడు ఆర్మ్ లో ఒక బోన్ ఉంటుంది ఫోరం లో రెండు బోన్స్ ఉంటాయి. సేమ్ నెంబర్ ఆఫ్ బోన్స్ ఇన్ బోత్ హాండ్స్ అవును ఏంటి ఎలా కనిపెట్టి ఉంటారు వాళ్ళు మజిల్ హైపోట్రోఫీ ఉంటది దానికి తగ్గినట్టు మజిల్ లేదు సర్ ఓన్లీ స్కెలిటన్ బోన్ రిచెస్ ప్రాపర్లీ ప్రామినెంట్ గా ఎస్ ఎగజక్ట్లీ ఎక్కా చెప్పారు ద బోన్ ఇస్ స్ట్రాంగర్ ఆన్ ద లెఫ్ట్ సైడ్ ఓకే సో టిపికలీ హి టు హండ్ విత్ హిస్ లెఫ్ట్ హ్యాండ్ అన్నమాట సో ఆ బోన్ డెన్సిటీ రైట్ హ్యాండ్ కన్నా కూడా లెఫ్ట్ హ్యాండ్ కి ఎక్కువగా ఉంది.
(14:52) ఓకే సో దట్ ఇస్ హౌ దే ఫండ్ అట్ హిస్ లెఫ్ట్ హాండెడ్ హి స్ టు హంట్ విత్ హిస్ లెఫ్ట్ హాండ్ సో అలాగా మజల్ మన ఎక్సర్సైజ్ విల్ డిపెండ్ విల్ యూస్ చేసే బట్టి స్ట్రెంగ్త్ ఉంటది అని చెప్పారు. ఆ మన బోన్ యూస్ చేసే దాన్ని బట్టి స్ట్రెంత్ ఉంది సర్ టిపికల్లీ యాక్టివ్ గా ఉన్న బోన్ విల్ బి స్ట్రాంగ్ సో మా ప్రొఫెసర్ ఒకటి చెప్పేవాళ్ళు సర్ మోషన్ ఇస్ లైక్ లైఫ్ ఇస్ మోషన్ అని [నవ్వు] మోషన్ అంటే మా గాస్ట్రంటాలజిస్ట్ మోషన్ కాదు మీ మోషన్ కాదు ఇది మా మోషన్ నేను చెప్తాను మూమెంట్ షుడ్ బి దేర్ మూమెంట్ ఉంటేనే మేమ ఏంటంటే పీజీ లో ఉన్నప్పుడంతా కూడా పోస్ట్ గ్రాడ్యువేషన్ చేసేటప్పుడు
(15:25) అంతా కూడా అప్పుడు మాకున్న నాలెడ్జ్ కి ఏముంటుంది స్ప్లింగ్ వేసేయాలి ఇమ్మోబిలైజ్ చేసేయాలి పేషెంట్ ఫోటో పెట్టేసి అస్సలు కదలకూడదు. బోన్ కదలకుండా ఉంటే బాగా స్ట్రాంగ్ గా అతుకుపోతుంది. సో దట్ ఇస్ నాట్ ద ప్రిన్సిపల్ బోన్ మూమెంట్ ఉండాలి మూమెంట్ ఉంటేనే బోన్ విల్ గో స్ట్రాంగ్ సో మనం ఇప్పుడు ఏదైనా ఫ్రాక్చర్ అయినప్పుడు వ యూస్ ప్లేటింగ్ కానీ రాడ్స్ కానీ వేసి ఫిక్స్ చేస్తాం.
(15:45) ఉమ్ ఫిక్స్ చేసే పర్పస్ ఏంటంటే ఎర్లీగా మొబిలైజ్ చేయడానికి నాట్ టు గివ్ ఎక్కువ రోజులు రెస్ట్ లో ఉంచకుండా ఉండడానికి ఎర్లీగా మొబిలైజ్ చేస్తేనే బోన్ విల్ గో గ్రో ఫాస్ట్ ఫాస్ట్ గా అదుపుకుంటుంది ఫాస్ట్ గా [గొంతు సవరించుకోవడం] గట్టిపడుతుంది. ఓకే సో దట్ ఇస్ ద ప్రైమరీ పర్పస్ ఆఫ్ ఫిక్సేషన్ ఆఫ్ ఎనీ బోన్ ఏ బోన్ అయినా సరే ఫ్రాక్చర్ అయినప్పుడు ఫిక్స్ చేసేది మెయిన్ రీసన్ అదే ఉంటుంది ఎర్లీగా మొబిలైజ్ చేయడానికి చాలా మంది ఫ్రాక్చర్స్ అయిన తర్వాత ప్రొలాంగ్డ్ గా అలా బెడ్ లో ఉండిపోవడం అలా జరుగుతూఉంటది.
(16:09) ఆ అవును సర్ దట్ ఇస్ దట్ ఇస్ దట్ విల్ కాస్ ఫర్దర్ వేరే ప్రాబ్లమ్స్ అనేవి వస్తాయి సర్ దాని వల్లే ఇందాక మీకు చెప్పాను కదా హిప్ ఫ్రాక్చర్స్ వల్ల ఎక్కువ మంది బెడ్ రిటర్న్ అయిపోతారు టిపికలీ దే విల్ గెట్ అదర్ ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చి వాళ్ళకి ఇష్యూస్ అవుతుంటాయి ఓకే సో మొబిలైజేషన్ లేకపోవడం వల్ల [గొంతు సవరించుకోవడం] ఇందాక మీరు చెప్పినట్టు దెబ్బ తగిలిన తర్వాత ఫ్రాక్చర్ అవుతది ఫ్రాక్చర్ అయిన తర్వాత జనరల్లీ జనాలు తీసుకోవాల్సిన ప్రికాషన్స్ ఏంటి అంటే పడ్డారు ఫ్రాక్చర్ అయిందని సస్పిషన్ ఉంది లేదంటే నెప్పి వస్తుంది కదులుతుంటే నెప్పి వస్తుంది.
(16:39) అసలు ఫ్రాక్చర్ అయిందో లేదో వాళ్ళు ఐడెంటిఫై చేసుకోవచ్చా అండ్ ఎంత త్వరగా తీసుకొస్తే అంత మంచిదా లేదంటే ఇట్స్ లిటిల్ బిట్ డిఫికల్ట్ మాక్సిమం టైమ్స్ ఏం జరుగుతుందంటే అంటే మనకి ఫ్రాక్చర్స్ కన్నా కూడా స్ప్రెయిన్స్ ఎక్కువ అవుతాయి. టిపికల్ గా అందరికీ అయ్యి స్ప్రెయిన్స్ ఎక్కువ అవుతాయి. స్ప్రెయిన్స్ ఆర్ లిగమెంట్ ఇంజరీస్ అండి అంటే బోన్ టు బోన్ అటాచ్ అయ్యే లిగమెంట్స్ ఉంటాయి కదా అవి ఇంజూర్ అవుతాయి.
(16:58) టిపికల్ గా యాంకిల్ ఇంజరీ ఉంటుందండి ఎవరైనా స్లిప్ అవుతుంది కాలు స్లిప్ అవుతుంది. స్లిప్ అయిన వెంటనే ఎప్పుడు కూడా హాస్పిటల్ కి రారు స్లిప్ అయిన వెంటనే కొంచెం వాపు వస్తుంది దే విల్ థింక్ ఓకే చిన్న నొప్పే కదా రెస్ట్ తీసుకుందాం తగ్గిపోతుంది టూ డేస్ తీసుకుంటారు ఫైవ్ డేస్ తీసుకుంటాం దే విల్ యూస్ సం కైండ్ ఆఫ్ అనాజసిక్ ఓకే ఏదైనా కొంచెం యూస్ చేస్తారు.
(17:14) స్వెల్లింగ్ కొంతవరకు తగ్గుతుంది. ఒక వన్ వీక్ 10 డేస్ తర్వాత ఇంకా తగ్గట్లేదు ఏంటి అని వస్తారు. మ్ సో ప్రాబ్లం ఏంటంటే స్ప్రెయిన్స్ ఆర్ మోర్ డిఫికల్ట్ టు ట్రీట్ దాన్ ఫ్రాక్చర్స్ ఎందుకంటే స్ప్రెయిన్స్ దానికి సరిగ్గా ఇమోబిలైజ్ చేయరు. చిన్న నొప్పే కదా అని వదిలేస్తారు. అది ఒక పాత నొప్పులో క్రానిక్ పెయిన్ లో ఉండిపోతుంది. టిపికల్ గా లిగమెంట్స్ ఏమవుతాయి అంటే అండి మనకి యాంకిల్ ఉంటుంది యాంకిల్ అటువైపు లోపలి వైపు లిగమెంట్స్ బయట వైపు లిగమెంట్స్ ఉంటాయి.
(17:37) ఇలా లోపలికి ట్విస్ట్ అవుతుంది కాలు చాలా మందికి బయట లిగమెంట్స్ స్ట్రెచ్ అవ్వడం కాానీ యే అవ్వడం కాానీ జరుగుతుంది. సో దాన్ని వాళ్ళు వదిలేస్తారు. వదిలేసి వదిలేసి ఏం చేస్తారంటే ఎప్పటికో వన్ ఆర్ టూ వీక్స్ హాస్పిటల్ కి వస్తారు లేకపోతే అది కూడా రారు. దే విల్ ట్రీట్ ఆన్ దేర్ ఓన్. ఒక వన్ మంత్స్ టూ మంత్స్ తర్వాత ఏమవుతుందంటే అది పాత నొప్పులు ఉండిపోతుంది అలాగా.
(17:54) ఏంటి ఆ ప్రాబ్లం్ అంటే ద లిగమెంట్స్ విల్ బి లూస్ ఆన్ ద అప్ సైడ్ అచ్ సో లోపల లిగమెంట్స్ కన్నా కూడా బయట లిగమెంట్స్ కొద్దిగా లూస్ వచ్చేస్తాయి. లూస్ వచ్చేసరికి ఏంటంటే మన బాడీ వెయిట్ అనీవెన్ గా పడుతుంది. ఒక సైడ్ ఎక్కువ ఒక సైడ్ తక్కువ పడుతుంది దాని మీద ఏంటంటే ఎర్లీ గా ఆర్థ్రైటిస్ వచ్చేస్తుంది మనం ఇమ్మీడియట్ గా ప్రాబ్లం లేకపోయినా ఓల్డ్ ఏజ్ వచ్చేసరికి మనకి టిపికల్ గా 60 ప్లస్ తర్వాత రావాల్సిన ఆర్థరైటిస్ అంతా ఇంకా ఎర్లీ గా వచ్చేస్తుంది.
(18:15) ఓకే ఒక 40స్ లో 50స్ లోనే ఎక్కువ పెయిన్ వచ్చేస్తుంది. రీజన్ ఏంటంటే ముందు స్ప్రే ని ఇగ్నోర్ చేయడం వల్ల ఓకే ఆ సో ఇట్స్ ఐడియల్ టు గెట్ ట్రీటెడ్ డాక్టర్ దగ్గర చూపించుకోవడం మంచిది అవుతుంది చిన్నదైనా కూడా ఓకే ఇగ్నోర్ చేయకుండా ఓకే ఇగ్నోర్ చేస్తే ఏంటంటే పాత నొప్పులో ఉండిపోతుంది ఓకే చాలా మంది పెద్ద పెద్ద ఫ్రాక్చర్స్ ని ఇగ్నోర్ చేస్తున్నారు.
(18:34) ఈ మధ్య సోషల్ మీడియా చూస్తుంటే ఒకవళకి షి హాడ్ ఏ ఆ థర్డ్ జాయింట్ లాగా ఇక్కడో జాయింట్ ఇక్కడో జాయింట్ ఇక్కడ మధ్యలో ఇంకో జాయింట్ అన్నమాట ఇట్లాగా మూవ్ చేస్తుంది అట్ దిస్ జాయింట్ జాయింట్ ఆసిడో జాయింట్ లాగా అట్లాగా షి ఇస్ మూవింగ్ అట్ ఐ యమ్ సర్ప్రైస్డ్ అంత ఆబవియస్ ఈ ఫ్రాక్చర్ ఉన్నా సరే అప్పుడు కూడా ఇంకా డాక్టర్ ని అప్రోచ్ అవ్వలేదు దట్ కుడ్ హవ్ బీన్ మచ్ బెటర్ కదా త మచ్ బెటర్ అని అది ఏంటంటే ఇనిషియల్ గా సూడో జాయింట్స్ ఫామ్ అవుతాయండి మన ఫ్రాక్చర్ రెండు ప్లేసెస్ లో అయినప్పుడు నాచురల్ గా ఎల్బో జాయింట్ ఉంది.
(19:04) ఇక్కడ ఇంకొక జాయింట్ ఎలా ఫామ్ అయింది అంటే అది ఫ్రాక్చర్ యునైట్ అవ్వదు కాకపోతే కొంచెం దాని చుట్టూ చిన్న క్యాలవస్ లాగా ఫామ్ అయిపోతుంది. అది లూస్ గా ఉంటుంది. బోన్ దాని పర్పస్ స్ట్రెయిట్ గా ఉండదు. లూస్ గా ఉంటుంది అది ఒక ఎక్స్ట్రా జాయింట్ లా వర్క్ అయిపోతుంది. ఓకే బట్ దట్ ఇనిషియల్ గా చాలా రోజులు అది పెయిన్ గా ఉంటుందండి.
(19:19) ఇనిషియల్ గా వాళ్ళు ఇగ్నోర్ చేస్తారు కదా చాలా రోజులు పెయిన్ ఉంటుంది. ఒకసారి సూడో జాయింట్ ఫామ్ అయిపోయిన తర్వాత ఆ ఫంక్షనల్ గా ఇబ్బంది ఆ హ్యాండ్ తో ఫంక్షన్ చేయడానికి ఇబ్బంది కాకపోతే పెయిన్ రిలీవ్ అయిపోతుంది. అది ఒక ఎక్స్ట్రా జాయింట్ ఫామ్ అయిపోతుంది వాళ్ళకి అంతే జస్ట్ యూస్ లైక్ దట్ అలా అలవాటు పడిపోతారు. చేసుకోవడానికి ఏదో అలా ఓకే జనరల్లీ చాలా మంది పేషెంట్స్ వరీ అయ్యేది ఏంటంటే ఫ్రాక్చర్ అయితే మళ్ళీ ఆపరేషన్ పడతదేమో అని అట్లా నెగ్లెక్ట్ చేసేస్తూ ఉంటారు.
(19:42) ఓకే అన్ని ఫ్రాక్చర్స్ కి ఆపరేషన్ పడుతుందా ఆ లేదండి ఇట్ ఓన్లీ డిపెండ్స్ ఆన్ టైప్ ఆ టైప్ మీద డిపెండ్ అవుతుందండి అన్ని చోట్లకి అవసరం లేదు అన్ని ప్లేసెస్ అన్ని టైప్ ఆఫ్ ఫ్రాక్చర్స్ కి ఇది అవసరం ఉండదు. సర్జరీ అవసరం మనకి మెయిన్ ఏంటంటే డిస్ప్లేస్మెంట్ బట్టి ఉంటుందండి ఇప్పుడు ఫ్రాక్చర్ అయినప్పుడు బోన్ ఎండ్స్ ఉంటాయి కదా ఎండ్స్ ఎంతవరకు లైన్ లో ఉన్నాయి అన్న దాన్ని బట్టి వ విల్ డిసైడ్ ఓకే ఇప్పుడు ఎక్కువ డిస్టెన్స్ లో ఫ్రాక్చర్ డిస్లకేషన్ అదే ఎక్కువ డిస్ప్లేస్మెంట్ ఉంది దానికి చేయాల్సి వస్తుంది.
(20:07) ఓకే జస్ట్ కొద్దిగా డిస్ప్లేస్మెంట్ దేనికి కూడా అవసరం ఉండదు. టిపికల్ గా కట్టు వేస్తే సరిపోతుంది ఒక త్రీ టు ఫోర్ వీక్స్ లో ఇట్ విల్ యూట్ ఓకే సో అది టైప్ ఆఫ్ ఫ్రాక్చర్ మీద డిపెండ్ అవుతుంది అండ్ ఫ్రాగ్మెంట్స్ మీద కూడా ఇప్పుడు బోమ్ విరిగినప్పుడు చాలా మందికి ఓన్లీ క్లీన్ గా రెండు ముక్కల కింద తిరగదు.
(20:23) ఆ క్రష్ అయితే నాలుగు 10 ముక్కలు కూడా ఉంటాయి లోపల సో డిపెండ్స్ ఆన్ టైప్ ఆఫ్ ఫ్రాక్చర్ బాగా ఎక్కువ నలిగిన వాటిలకి మాత్రం ఆపరేట్ చేయాల్సి ఉంటుంది. చిన్న చిన్న వాటిలకి ఎక్కువ కదలని వాటిలకి పొజిషన్ కదలకుండా యాంగులేషన్ కానీ ఏమీ లేకుండా స్ట్రెయిట్ గా ఉండి ఆబోని టచ్ అవుతున్న వాటికి జస్ట్ స్ప్రింట్ వేస్తే సరిపోతుంది ఓకే సో జనరల్లీ రోడ్ ట్రాఫిక్ యాక్సిడెంట్ అయితే మల్టిపుల్ ఫ్రాక్చర్స్ ఉంటాయి.
(20:41) అవునండి అటువంటి మన టీమ మన మిత్ర మెడికే హాస్పిటల్ టీం్ గురించి చెప్పగలరా ఇట్లా కాంప్లికేటెడ్ చేసి ఇక్కడ వ హవ్ న్యూరో సర్జన్ ఆల్సో అండి సో కాబట్టి హెడ్ ఇంజరీస్ మన ఫస్ట్ ప్రయారిటీ విల్ బి హెడ్ ఇంజురీ ఏదైనా రోడ్ యాక్సిడెంట్ అయినప్పుడు ఆ హెడ్ కి ఏమైనా తగిలిందా లేదా మన ఎయిర్ బ్రీతింగ్ సర్క్యులేషన్ అవన్నీ చెక్ చేసుకోవడం అనస్థటిస్ట్ కూడా ఇన్ హౌస్ ఉంటారు.
(21:02) సో వాళ్ళంతా చెక్ చేసిన తర్వాత దెన్ విల్ కమ్ ఇంటు ద పిక్చర్. మేము ఫ్రాక్చర్ ఫిక్సేషన్ అనేది ఎర్లీగా చేయాల్సింది కాదు. ఇనిషియల్ గా మనం పేషెంట్ ని హిమోడైనమిక్ గా స్టెబిలైజ్ చేయాలి. సో స్టెబిలైజ్ చేసే డాక్టర్ తరుణ్ ఉన్నారు అనస్తీషి స్టాండ్ చూసుకుంటారు అది డాక్టర్ శరత్ గారు న్యూరో సర్జన్ సో వాళ్ళ వాళ్ళ ఇనిషియల్ గా దే విల్ టేక్ అప్ ద దీన్ని పేషంట్ స్టెబిలైజ్ చేయడాన్ని ఒకసారి వన్స్ ద పేషంట్ ఈస్ స్టేబుల్ దెన్ వ అసెస్ ద ఫ్రాక్చర్స్ బాడీలో ఇంక ఎక్కడైనా ఫ్రాక్చర్స్ ఉన్నా ఆ ఫ్రాక్చర్స్ వల్ల మనకి యూజువల్ గా వచ్చే ప్రాబ్లమ్స్ రిఫ్ ఫ్రాక్చర్ లాంటివి గానిీ ఫీమర్
(21:30) ఫ్రాక్చర్ లాంటివి కానీ అయితే ఏంటంటే బ్లీడింగ్ ఎక్కువ ఉంటుందండి సో బ్లీడింగ్ [గొంతు సవరించుకోవడం] ఏమనా ఉందా లేదా అని ఫర్దర్ అసెస్మెంట్ చేసుకుంటాం. ఓకే ఫిక్సేషన్ అనేది ఎర్లీ అంటే అంత ఎమర్జెన్సీగా చేస్తుంది కాదు పేషంట్ స్టెబిలైజ్ చేయడం ఫస్ట్ ఇనిషియల్ గా చేస్తాం సో అన్న అన్న అన్నీ చేసిన తర్వాత వల్ కోర్డినేట్ అండ్ వల్ ప్లాన్ ద ఫర్దర్ సో ఎనీ రోడ్ ట్రాఫిక్ యాక్సిడెంట్ కొంచెం మల్టీ మోడలిటీ అప్రోచ్ ఉంటే ఎందుకంటే మనకి అబ్డమినల్ ట్రోమా అయ్యే అవకాశాలు హవ్ ఏ సర్జికల్ గాస్లజిస్ట్ అలానే బ్రెయిన్ ట్రోమాలో మనకి న్యూరో సర్జన్ ఉన్నారు
(21:59) అలానే క్రిటికల్ కేర్ ఐసియు స్పెషలిస్ట్ ఇట్స్ ఇట్స్ ఇట్స్ ఏ జాయింట్ అప్రోచ్ అండి జాయింట్ అప్రోచ్ టీమ్ అబౌట్ ఇందాక మీరు చెప్పినట్టు ఆ ప్రొలాంగ్డ్ గా లిగ్మెంట్ ఇంజురీ వల్ల ఆర్థరైటిస్ వస్తదని చెప్తున్నారు ఇప్పుడు ప్రతి నీ పెయిన్ కూడాను ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్నా అసలు ఇంకేమైనా వేరే ఆర్థ్రైటిస్ ఉంటాయా ఏ వయసులో వస్తది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ టిపికల్ గా కార్టిలేజ్ వేర్ ఆఫ్ వల్ వస్తుందండి లోపల మన జాయింట్ మనకి నీళ్ళలో అరౌండ్ 11 లిగ్మెంట్స్ ఉంటాయండి ఆ 11 లోపు ప్రామినెంట్ గా ఉంటాయి మెనిస్కస్ అంటాం వాటిని మొత్తం వెయిట్ అంతా కూడా దాని మీద పడుతుంది టోటల్ అప్పర్
(22:34) బాడీ వెయిట్ అంతా కూడా దాని మీద పడుతుంది. టిపికల్ గా అది వేర్ ఆఫ్ అయిపోతుంది అంటే మన జనరల్ ఆడియన్స్ కి ఎంక మధ్య ఉంటే గుజ్జు గుజ్జు పెద్ద గుచ్చు ఉన్నవాటిలో పెద్ద సైజ్ గుచ్చు ఉంటుంది. అది [గొంతు సవరించుకోవడం] ఎర్లీగా వేర్ ఆఫ్ అయిపోతుంది. అది ఎందుకంటే మనం నడిచే ప్రతిసారి కూడా నీ మీద ప్రెషర్ పడుతుంది. సో టిపికల్ గా 55 ప్లస్ 60 ప్లస్ వాళ్ళకి ఆర్థరైటిస్ స్టార్ట్ అవుతుందండి ఎక్కువ మందికి ఓకే ఇప్పుడు యంగ్ ఏజ్ లో వచ్చే వాళ్ళు కూడా ఉంటారు కొంతమంది సో దానికి ఒక స్పెసిఫిక్ రీజన్ ఉంటుందండి యంగ్ ఏజ్ లో వచ్చే వాళ్ళకి ఏంటంటే ఆ బాగా
(23:02) చిన్న వయసులో గాని ఒక 20స్ లో ఉన్నప్పుడు గానీ ఇంజూర్ అవుతుంది. బాగా సివియర్ ఇంజూర్ అవుతుంది ఇంజూర్ అయి హీల్ అయిపోతుంది. ఓకే మెనిస్కల్ ఇంజరీ గాని అలా మెనిస్కస్ అంటే లోపల గుజ్జు ఆ గుజ్జు గాని అదర్ లిగమెంట్స్ ఒక 11 లిమెంట్స్ ఉంటాయి అని చెప్పాను కదా ఏ లిమెంట్ అయినా ఇంజురూర్ అయి తగ్గిపోతుంది ఎర్లీ యంగ్ స్టేజ్ లో వాళ్ళకి ఎర్లీగా వచ్చేస్తుంది ఆర్థ్రైటిస్ ఎందుకంటే కొంచెం అగైన్ లైక్ ఐ సెడ్ ఆర్థ్రైటిస్ దేనివల్ల అంటే అనీవెన్ గా పడడం వల్ల.
(23:25) ఉమ్ బోన్ ఒకసారి మెనిస్కస్ కానీ లేకపోతే అదర్ లిగ్మెంట్స్ కానీ దానికి డామేజ్ హీల్ అయినా కూడా ఎంతోకంత ఇన్స్టెబిలిటీ కొద్దిగా ఉంటుంది. అలాంటి వాళ్ళకి ఎర్లీగా వస్తుంది. 40స్ లోన గాని 50స్ లో ఎర్లీ గా వస్తుంది బట్ టిపికల్ ఏజ్ విల్ బి 60 ప్లస్ 55 ట 60 వాళ్ళకి వస్తుంది ఓకే దీన్ని ఏ విధంగా అనా మనం ప్రివెంట్ చేయొచ్చా ఆస్ ఆర్థరైటిస్ ని ఆ ఇట్స్ యాక్చువల్లీ డీజనరేటివ్ అండి మన తెల్ల చుట్టు ఎలాగో నీ ఆర్థరైటిస్ కూడా అంతే కానీ పర్టిక్ులర్ గా అవాయిడ్ చేయడం కంటే ఏమ ఉండదు.
(23:51) ఉమ్ ఆ అది కొంతమందికి పర్టిక్ులర్ గా దానికి అవాయిడ్ చేయడానికి ఏమ ఉండదండి జస్ట్ ఏజ్ రిలేటెడ్ థింగ్ ఏజ్ రిలేటెడ్ కొంచెం ఎర్లీగా డయాగ్నోస్ చేసిన వాళ్ళకి లేకపోతే అదర్ ఇంజరీస్ వల్ల వచ్చిన వాళ్ళకి ఏమనా మనం ఎర్లీగా మనం వ హవ్ సం మోడాలిసిస్ టు ట్రీట్ ద కార్టిలేజ్ ఆ కార్టిలేజ్ ఏంటంటే కొంచెం ఎర్లీ స్టేజెస్ లో డయాగ్నోస్ చేసిన వాళ్ళకి వ కెన్ గివ్ సం సర్టర్ ఇంజెక్షన్స్ ఉంటాయండి లాంటివి చేస్తాం ఓకే అవి నాచురల్ గా మనం బ్లడ్ లో నుంచే తీస్తాం దాన్ని ఇప్పుడు ఈ మధ్య మనకిఇగ గానిీ Facebook కానీ ఓపెన్ చేస్తే మీ పెయిన్స్ కి సప్ప్లిమెంట్స్ కొలాజన్
(24:22) సప్లిమెంట్స్ అని ఇతరి ఇతర నాచురల్ హెర్బల్ మెడిసిన్ అని ఇది వాడితే మీ పెయిన్స్ అన్నీ తగ్గిపోతాయి ఈ ఆయిల్ పూస్తే తగ్గిపోతుంది అవి యక్చువల్గా దే వర్క్ మోర్ లైక్ ప్లసిపో అండి ఓకే అంటే కొంచం సైకలజికల్ గా అసలు ప్లసిపో అంటే ఏంటో చెప్ప ప్లసిపో ఇస్ నథింగ్ బట్ మనకి అనిపించడం అది ఆ మెడిసిన్ పని చేసినా చేయకపోయినా ఇది వాడతాం ఫర్ లవ్లీ పూసుకుంటున్నా కాబట్టి మనం తెల్లగా అయిపోయినా అనిపిస్తుంది.
(24:44) సో దట్ ఇస్ హౌ ఇట్ ఇస్ సో నిజంగా తెల్లబడక్కర్లేదు. ఓకే బట్ ఆ క్రీమ్ రాసుకుంటున్నాం కాబట్టి వన్ వీక్ తర్వాత లేకపోతే వన్ మంత్ తర్వాత చూసుకుంటే మనమే తెలబడిపోయినట్టు అనిపిస్తాం ఓకే దట్ ఇస్ హౌ ఇట్ వర్క్స్ కొన్ని ఏంటంటే టాబ్లెట్స్ వేసుకుొని అవి నిజంగా పని చేసినా చేయకపోయినా ఇట్ విల్ గివ్ దట్ ఎఫెక్ట్ మనకు అనిపిస్తుంది సో దట్ ఇస్ హౌ ప్లసిబస్ చాలా వరకు ఏంటంటే ఆ కొలాజన్ టాబ్లెట్స్ అవి కొంతవరకు వర్క్ అవుతాయండి దే ఆర్ నాట్ నాట్ కంప్లీట్లీ యూసెస్ కాకపోతే దే హవ్ లిమిటెడ్ యూస్ ఆర్టిస్ సో ఆర్థరైటిస్ లో మనకి కొన్ని సప్లిమెంట్స్ వరకు యూస్ అవుతాయి
(25:15) సర్ చాలా మంది మీ జాయింట్ జాయింట్ పెయిన్స్ కి పిఆర్పి అన్న ఇంజెక్షన్స్ ఇస్తూ ఉంటారు. అసలు పిఆర్పి అంటే ఏంటి దీని వల్ల బెనిఫిట్ ఉంటుందా మన హాస్పిటల్ లో చేస్తున్నామా? చేస్తున్నాం సర్ పిఆర్పి అనేది బేసికల్గా మన బ్లడ్ లో నుంచి కొన్ని ప్లేట్లెట్స్ ప్లాస్మా సపరేట్ చేస్తాం. దాన్ని ప్రాసెస్ చేసి మన బ్లడ్ ని రిమూవ్ చేసి ప్రాసెస్ చేసి దానిలో గ్రోత్ ఫాక్టర్స్ ని వల్ యూస్ ఇట్ ఇంటు ద నీ నీలోకి ఇంజెక్ట్ చేస్తాం.
(25:38) అయితే టిపికల్ గా ఎర్లీ స్టేజ్ వాళ్ళకి బాగా పని చేస్తుంది. ఎర్లీ స్టేజ్ వన్ ఆర్ స్టేజ్ వన్ స్టేజ్ ట ఆర్థరైటిస్ వాళ్ళకి చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. లేజ్ స్టేజెస్ బాగా అరిగిపోయి బాగా ఆల్మోస్ట్ బౌన్ టు బౌన్ దగ్గరకి వచ్చేసిన వాళ్ళకి దేర్ ఇస్ నో యూస్ లేచి ప్లాస్మా దేనికి దానికి పని చేయదు. అలాంటి వాళ్ళకి ఎస్పెషల్లీ బాగా ఓల్డ్ ఏజ్ వాళ్ళకి మాత్రం విల్ గివ్ సం ఇంజెక్షన్స్ ఇంటు దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మాత్రమే ఇస్తాం.
(25:58) పిఆర్పి ఇంజెక్షన్స్ అంతగా పనిచేయవు. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ టిపికల్ గా పీల్ కౌంట్ తగ్గించడానికి అంటే టాబ్లెట్స్ పెయిన్ కిల్లర్స్ ఎక్కువ వాడకుండా ఉండడానికి డైరెక్ట్ నీలోకి ఇంజెక్ట్ చేస్తాం. అది బాగా ఏజ్డ్ వాళ్ళకి హూ ఆర్ నాట్ విలింగ్ ఫర్ సర్జరీ ఓకే ఇప్పుడు బాగా స్టేజ్ త్రీ స్టేజ్ ఫోర్ ఉండి సర్జరీ బిల్లింగ్ లేని వాళ్ళకి మాత్రం మనం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఇంజెక్షన్స్ చేస్తాం సర్ అది ఓల్డ్ ఏజ్ వాళ్ళకి ఎర్లీ స్టేజ్ వచ్చిన వాళ్ళకి మాత్రం పిఆర్పి చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.
(26:19) ఓకే ఓకే ఇప్పుడు రీప్లేస్మెంట్ ఎవరికీ చెయ్యాలి రీప్లేస్మెంట్ రీప్లేస్మెంట్ లేని స్టేజ్ వాళ్ళకి సర్. థర్డ్ స్టేజ్ ఆర్ ఫోర్త్ స్టేజ్ వాళ్ళకే వి విల్ గో ఫర్ రీప్లేస్మెంట్. అంటే బాగా కార్టిలేజ్ బేర్ ఆఫ్ అయిపోయి మనం వాడే మెడిసిన్స్ కానీ ఆర్ ఇంజెక్షన్స్ కానీ ఏది పనిచే స్టేజ్ కి వెళ్ళినప్పుడు మాత్రం వర్ టోటల్ మీద రిప్లేస్మెంట్ టోటల్ జాయింట్ రీప్లేస్మెంట్ ఓకే ఓకే అండ్ అది కూడా చాలా మంది ఒక మిస్టేక్ చేస్తారు సర్ ఏంటంటే బాగా కాళ్ళు వంగిపోయాయి మాక్సిమం [గొంతు సవరించుకోవడం] డిఫార్మిటీ వచ్చేసే వరకు కూడా దాని గురించి ఆలోచించారు.
(26:46) ఎర్లియర్ అయితేనే బెటర్ చాలా మంది ఏంటంటే బాగా వేరస్ డిఫార్మిటీ అంటారు కాళ్ళు లోపల వంగిపోయి ఉంటాయి కంప్లీట్ గా ఆ వంగిపోయిన వాళ్ళకి కరెక్ట్ చేయడమే కొద్దిగా కష్టం అవుతుది. కొంచెం థర్డ్ స్టేజ్ ఫోర్త్ స్టేజ్ ఇంకా డిఫార్మిటీస్ అది రాకుండా వేర్ ఆఫ్ అయిపోయి సర్జరీ చేయించుకున్న వాళ్ళకి చాలా బాగుంటుంది అవుట్కమ సో లిటిల్ ఎర్లీ విల్ బి బెటర్ చాలా మంది టిపికల్ గా బాగా బెండ్ అయిపోయి వస్తారు వాళ్ళకి కరెక్ట్ చేయడం కొద్దిగా డిఫికల్ట్ అవుతుంది అవుతుంది మీ రీప్లేస్మెంట్స్ లో కూడా చేసేటప్పుడు ఇంప్లాంట్స్ క్వాలిటీ ఏనా మారుతూ ఉంటదా ఎటువంటి ఇంప్లాంట్స్ ఉంటాయి
(27:15) ఆ ఇంప్లాంట్స్ అంటే మనకి యాక్చువల్గా సెంట్రల్ గవర్నమెంట్ హస్ పుట్ ఏ క్యాప్ అండి మనకి రీసెంట్ గా జరిగిన అడ్వాన్సస్ అంటే లాస్ట్ఫైవ్ సిక్స్ ఇయర్స్ లో జరిగింది ఇది ప్రీవియస్ [గొంతు సవరించుకోవడం] గా ఇంప్లాంట్ కాస్ట్ చాలా ఎక్కువ ఉండేది ఈ ఈ గవర్నమెంట్ వాళ్ళు ఏంటంటే కొంచెం క్యాప్ పెట్టారు. అంటే మనకి ఎక్కువ కాస్ట్ లేకుండా తగ్గించారు దాని మీద టాక్సెస్ కానీ [గొంతు సవరించుకోవడం] గాని తగ్గించారు.
(27:35) దాని వల్ల ఏంటంటే చాలా వరకు మంచి క్వాలిటీ ఇంప్లైన్స్ ఆర్ గెట్టింగ్ ఫర్ లిటిల్ చీపర్ ప్రైస్ ప్రైస్ కొంచెం చాలా వరకు తగ్గింది. ముందు ఇనిషియల్ గా 1 00ా000 ప్లస్ ఇంప్లాంట్ కాస్ట్ే పడేది. మనకి ఇప్పుడు టిపికల్ గా 70 80,000 ఆల్మోస్ట్ 20 30,000 తగ్గింది ఇంప్లాంట్ ప్రైస్. ఓకే సో సర్జరీస్ కొంచెం తక్కువ కాస్ట్ లో చేయగలుగుతున్నాం ముందుకన్నా కూడా ముందు ఇంకా ప్రీవియస్ గా చాలా ఎక్కువ కాస్ట్ ఉన్నాయి ప్లాంట్ కాస్ట్ే డౌన్ ఫార్వర్డ్ కి ఎక్కువగా ఉండేవి.
(27:54) ఇంపోర్టెడ్ ఇంప్లాంట్స్ ఎక్కువ ఉండేవి. మన ఇండియన్ మ్యానుఫ్యాక్చరింగ్ చాలా తక్కువ ఉండేయి ప్రీవియస్ గా ఇంప్లాంట్స్ ఇప్పుడు రీసెంట్ గా ఏంటంటే ఇండియన్ ఇంప్లాంట్స్ పెరిగాయి. క్వాలిటీ గా చాలా ఇంప్రూవ్ అయినాయి. మనకి ఇండియాలోనే చాలా వరకు మ్యానుఫ్యాక్చర్ చేస్తున్నారు ఇంపార్టెంట్ ఇంప్లాస్ట్ మీద కూడా టాక్సెస్ తగ్గించారు.
(28:05) సో వ గెట్టింగ్ వెరీ గుడ్ ఇంప్లాంట్స్ అట్ వెరీ గుడ్ ప్రైస్ ఇప్పుడు ఉన్న సినారియోలో ఓకే మనకి పోస్ట్ 2021 చాలా మంది హిప్ ఎవాస్క్లర్ నెక్రోసిస్ తో ప్రెసెంట్ అవుతున్నారు అవును సార్ దాని గురించి అయనా చెప్పగల సో పోస్ట్ కోవిడ్ చాలా పెరిగింది సర్ యక్చువల్లీ కోవిడ్ టైం లో ఏం జరిగిందంటే మనం లైఫ్ సేవింగ్ కోసం దే యూస్ లాట్ ఆఫ్ కార్టికోస్టిరాయిడ్స్ మనకి ఆ లంగ్ ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గించడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గా వాడడానికి చాలా హైడో స్టెరాయిడ్స్ చాలా ఎక్కువ వాడారు.
(28:32) ఆ కోవిడ్ 20202 లో అంతా కూడా దాని వల్ల ఏంటంటే మనకి టిపికల్ గా హిప్ బోన్ కి పైన చిన్న బాల్ లాగా ఉంటుంది సర్ ఆ బాల్ లాకి సర్క్ులేషన్ చాలా వీక్ గా ఉంటుంది నెక్ నుంచి వెళ్తుంది చాలా సన్నగా ఉంటాయి వెజల్స్ అవి దానిలో బ్లాక్ అవుతాయి అన్నమాట సో టిపికల్ గా ఆ వెయిన్స్ ఆర్టరీస్ అవి బ్లాక్ అవ్వడం వల్ల ఆ బాల్ మొత్తంలో ఉన్న లోపల ఉన్న టిష్యూ అంతా కూడా డెడ్ అయిపోతుంది.
(28:55) ఓకే అది నెక్సిస్ సో అది టిపికల్గా [గొంతు సవరించుకోవడం] షోల్డర్ కూడా వచ్చింది కొంతమందికి షోల్డర్ చాలా రేర్ సర్ కాకపోతే పోస్ట్ కోవిడ్ మీరు అన్నట్టు కోవిడ్ తర్వాత కొంచెం పెరిగాయి అవి ప్రీవియస్ గా ఎప్పుడైనా వచ్చినా కొంచెం స్మోకింగ్ ఎక్కువ అలాట ఉన్న వాళ్ళకి అదర్ హ్యాబిట్స్ ఉన్నవాళ్ళకి ఎక్కువ చూసేవాళ్ళం హిప్ అవాస్కులర్ నెక్రోసిస్ అనేది బాల్లో సర్క్ులేషన్ ఆగిపోయి డెడ్ అయిపోవడం అనేది ఇప్పుడు షోల్డర్స్ లో కూడా వస్తున్నాయి.
(29:14) ఓకే ఇప్పుడు ఏంటంటే ఈ పోస్ట్ కోవిడ్ అప్పుడు యూస్ చేసిన మెడికేషన్స్ వల్ల షోల్డర్ బాల్ లో కూడా అవాస్కులర్ నెక్రోసిస్ చూస్తున్నాం గా సో దేనికైనా కూడా అవాస్కులర్ నెక్రోసిస్ ఫర్దర్ గా మనం చేయడానికి ఏముంది సర్ ఎర్లీ స్టేజెస్ లో చాలా రేర్ గా డయాగ్నోస్ అవుతుంది. ఎందుకంటే అంత ఎక్కువ సింటమ్స్ ఉండదు ఏదో చిన్న చిన్న నెప్పిలా ఉంటుంది.
(29:29) ఓకే ఎర్లీ స్టేజ్ లో డయాగ్నోసిస్ చేసిన వాళ్ళకి ఏం చేస్తామ అంటే ఆ బోన్ కొద్దిగా డ్రిల్ ఆఫ్ చేసి ప్రెషర్ తగ్గిస్తే సర్క్యులేషన్ వచ్చే ఛాన్స్ ఉంటుంది. బట్ ఆ స్టేజ్ లో యూజువల్ గా ఎక్కువ మంది ప్రెసెంట్ చేయరు. చిన్న హిప్ నెప్పి అంటే ఏముంది కొంచెం అనాలిసిక్ వాడతారు రిలీవ్ అయిపోతుంది అది నెగ్లెక్ట్ చేస్తారు. కంప్లీట్ గా లేట్ స్టేజ్ లో వచ్చిన వాళ్ళకి ఏంటంటే దాన్ని మనం రివైవ్ చేయడానికి ఉండదు కంప్లీట్ గా బాల్ తీసేసి టోటల్ హిప్ రిప్లేస్మెంట్ చేస్తాం కంప్లీట్ గా జాయింట్ మార్చేస్తాం షోల్డర్ అయినా సరే నీ అయినా సరే హిప్ అయినా సరే
(29:55) ఓకే సో ఒక్కసారి పెయిన్ తో వాళ్ళు వచ్చిన తర్వాత ఇంకా ఓన్లీ థింగ్ ఏంటంటే రీప్లేస్మెంట్ చేసుకుంటే బెటర్ ఆ అంటే పెయిన్ మనం ఇనిషియల్ అది ఎర్లియర్ డయాగ్నోసిస్ చేస్తే కొంచెం అదర్ మోడాలిటీస్ లో ఛాన్స్ ఉంటుంది సర్ రీప్లేస్మెంట్ కాకుండా మనం బోన్ గ్రాఫ్ యూస్ చేయొచ్చు కో డ్రిల్లింగ్ అంటాం జస్ట్ ఒక బోన్ లోపల ప్రెషర్ తగ్గించడం డ్రిల్ చేస్తాం సర్క్ులేషన్ పెంచడానికి అవన్నీ బాగా ఎర్లీ స్టేజెస్ ఎర్లీ స్టేజెస్ లో కూడా ఏంటంటే యూజువల్ గా ప్రెసెంట్ చేయాలి బాగా తక్కువ ప్రెసెంట్ చేసి ఎంఆర్ఐ వరకు కూడా వెళ్తాం మనం టిక గా ఎక్స్రే లో చేంజెస్ అయి కనపడవు
(30:23) స్టార్టింగ్ స్టేజ్ లో ఎక్స్ట్రే లో కనపడే టైం కి ఆల్రెడీ అడ్వాన్స్ అయిపోయి ఉంటుంది ఎవరో నెక్సిస్ సో ఎర్లీ స్టేజెస్ లో ఏంటంటే ఫైనాన్షియల్ కన్సిడర్ చేస్తే కొంచెం ఎంఆర్ఐ చేయించుకోవచ్చు చాలా మంది సో ఎంఆర్ఐ చేస్తే గనీ మనకి క్లియర్ గా తెలియదు లోపల సర్క్ులేషన్ ఎంతవరకు ఉందనేది ఎర్లీ స్టేజెస్ లో ఏం ఫీచర్స్ ఉంటాయి సార్ ఓన్లీ హిప్ పైనే ఉంటుందా లేదంటే దాంతో పాటు ఇంకా హిపి హిప్ పైనే ఉంటుంది సర్ ఇంకేమ ఉండదు హిప్ అయిన ఒకటే ఉంటుంది కొంతమంది ఆ రేర్ గా కింద నీ వరకు కూడా లాగుతుంది.
(30:48) నరు పైన అది వస్తుంది అది తక్కువ ఎక్కువ హిప్ అయినా ఉంటుంది. నడిచినప్పుడు గానీ కూర్చున్నప్పుడు లేస్తున్నప్పుడు హిప్ అయినా టిపికల్ గా ఉంటుంది లోకల్ గా అక్కడ మాత్రమే ఉంటుంది ఇంక ఎక్కడ ఉండకుండా ఓకే ఇందాక మనం డిస్కస్ చేసుకునేటప్పుడు స్పోర్ట్స్ ఇంజరీస్ ముఖ్యంగా లిప్మెంట్ ఇంజురీస్ అని చూస్తున్నాం. ఓకే అందరూ కూడా ఏసిఎల్ టైర్ అయింది ఏసిఎల్ టైర్ అయింది అంటారు ఏంటి ఏసిఎల్ టైర్ అంటే ఏసిఎల్ టైర్ ఏసిఎల్ టైర్ అనేది కామనెస్ట్ స్పోర్ట్స్ ఇంజురీ అండి మేజర్ స్పోర్ట్స్ ఇంజురీస్ లో కామనెస్ట్ అది ఆ అది ఏమవుతుందంటే మన నీలో ఉండే మేజర్ లిగ్మెంట్స్ లో ఒకటి యాంటీరియర్
(31:14) క్రూషియేట్ లిమెంట్ అంటాం క్రాస్ గా ఉంటుంది లెగ్మెంట్ అది మన థై బోన్ కి కాల్ బోన్ కి మధ్యలో మేజర్ లింక్ అది సో రెండు క్రూషియేట్ లిమెంట్స్ ఉంటాయండి ఒకటి యాంటీరియర్ ఒకటి పోస్టీరియర్ కామన్ గా ఏంటంటే ఇలా నీ మీద ఆ నీ ముందుకు స్లైడ్ అయిపోవడం వల్ల టేర్ ఆఫ్ అయిపోతుంది అది టిపికల్ గా స్పోర్ట్స్ లో మనకి నీ ముందుకు జారిపోతుంది కింద లెక్ అన్నా కూడా నీ ముందుకు వచ్చేస్తుంది.
(31:33) ఆ ఆ [గొంతు సవరించుకోవడం] రెండిటికి అటాచ్ అయిన లిగమెంట్ ఏదో టేర్ ఆఫ్ అయిపోతుంది. సో ఏసిఎల్ టెస్ట్ చాలా కామన్ గా చదువుతుంది ఫుట్బాల్ లో గాని క్రికెట్ లో గాని వాలీబాల్ లో గాని కబడ్డీలో గాని సో అన్వెన్ గా సడన్ గా ఒకసారి జర్కీ మూమెంట్ అయ్యి కదిలిపోవడం వల్ల బ్రేక్ అయిపోతుంది యంటీ షెడ్యలిమెంట్ అంటారు ఏసిఎల్ ఓకే అండ్ ఏసిఎల్ కి అన్ఫార్చునేట్లీ దాన్ని వ కెనాట్ ట్రీట్ ఇట్ విత్ మెడిసిన్స్ ఎందుకంటే కంప్లీట్ ఇయర్ ఆఫ్ ద ఏసిఎల్ ఇట్స్ ఇన్సైడ్ జాయింట్ లోపల ఉంటుందండి.
(31:58) జాయింట్ లోపల ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ సర్క్ులేషన్ కొంచెం వీక్ గా ఉంటుంది. ఆ టేర్ ఆఫ్ వెపనెంట్స్ రెండు కలిసి అతుక్కోవడానికి ఛాన్స్ లేదు. సో అది టిపికల్ గా మనం రిమూవ్ చేసేసి గ్రాఫ్ట్ వేస్తాం. సో [గొంతు సవరించుకోవడం] దానికి సర్జరీ అవసరం పడుతుంది. ఏసిఎల్ ఇనిషియల్ అంటే దానిలో స్టేజెస్ అంటే తక్కువ గ్రేడ్ టైర్స్ కి ప్రాబ్లం ఉండదు సర్ తక్కువ గ్రేడ్ అంటే జస్ట్ మనకి ఆ బండిల్స్ లో చిన్న బండిల్ వరకు లైట్ టైర్ అయితే కొంచెం కొనాలు ఒక సిక్స్ టు ఎయిట్ వీక్స్ లో చాలా వరకు రికవర్ అయిపోతుంది విత్ మెడిసిన్స్ ఓకే బట్ కంప్లీట్ టైర్ మాత్రం డెఫినెట్ గా
(32:24) ఆపరేట్ చేయాలి దానికి వేరే అదర్ ఆప్షన్స్ లేవు. ఓకే ఓకే ఇప్పుడు ఆపరేట్ చేసేటప్పుడు మళ్ళీ నీ జాయింట్ మొత్తం ఓపెన్ చేయాలా లేదంటే ఆర్థోస్కోపీ అటువంటి ప్రొసీజర్స్ వచ్చా ఆత్రోకస్ ఇస్ రికమెండెడ్ అంటే నీ జాయింట్ మొత్తం ఓపెన్ చేయడానికి ఎస్పెషల్లీ ఏసల్ టైర్స్ యంగ్స్టర్స్ లో అవుతాయి. బాగా ఏజ్డ్ వాళ్ళకి కాకుండా బాగా యంగ్ యాక్టివ్ గా ఉండే ఇండివిడ్ువల్స్ కి అవుతాయి.
(32:43) అలాంటి వాళ్ళకి వంట్ ఓపెన్ ద నీస్ ఆత్రోస్కోపీ ద్వారా చేస్తాం ఇప్పుడు కమర్ కెమెరా పెట్టేసి లోపల దాని ద్వారా చేసే సర్జరీ అనే ప్రిఫర్డ్ ఓపెన్ సర్జరీ ఐ డోంట్ రికమెండ్ సర్ ఆర్థోస్కోపీ అంటే మన ఆడియన్స్ కి ఏంటో చెప్పగలరా ఇట్స్ జస్ట్ సేమ్ మనం ఇప్పుడు కడుపుకి లాప్రోస్కోపీ ఎలా చేస్తాం సర్ సేమ్ అంతే నీ జాయింట్ లోకి డైరెక్ట్ గా కెమెరా ఒక పోర్ట్ లో పెడతాం.
(33:00) ఇంకో కోర్ట్ లో మనం ఆపరేట్ చేసే ఇన్స్ట్రుమెంట్ ఉంది జస్ట్ కేవలం రెండు కానీ మూడు కానీ హోల్స్ మాత్రం పెట్టి చేసేది సైజ సో ఓన్లీ హోల్స్ అన్నమాట కంప్లీట్ గా ఓపెన్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు జాయింట్ ని అంతా కూడా ఓపెన్ చేసి కూడా రిపేర్ చేసి దట్ ఇస్ నాట్ రికమెండెడ్ చిన్న తక్కువ వయసు వాళ్ళకి నాట్ రికమెండెడ్ సర్ ఓపెన్ చేసి కూడా రిపేర్ చేయొచ్చు.
(33:15) బట్ ఆర్థోస్కోపీ బెటర్ అవుతుంది ఎస్ఎల్ రిపేర్ కి మాత్రం ఏజ్ పెరిగే కొద్దీ ఉమెన్ కి ఎస్పెషల్లీ బోన్స్ వీకెన్ అవుతాయి. ఓకే ఆ చాలా మంది ఏమంటారంటే ఎక్కువ నడిసేస్తే మళ్ళీ మోకాలు ఎరిగిపోతాయి అని అంటారు. ఓకే ఇస్ ఇట్ ట్రూ అదే మిస్ కన్సెప్షన్ అండి నేను ఫస్ట్ మీకు చెప్పాను చూసారా ఇలాగ రెస్ట్ ఇస్తే బాగుంటుంది బోన్స్ కి అనుకుంటారు రెస్ట్ కాదు యాక్చువల్ మూమెంట్ ఉండడమే మంచిది నాకు మోకాలు ఎప్పులు వచ్చాయి కాబట్టి నేను నడవడం మానేస్తాను.
(33:39) కంప్లీట్ గా రెస్ట్ లో ఉంటే తగ్గిపోతాయి అన్ని దట్ ఇస్ నౌ హౌ ఇట్ వర్క్స్ నడిస్తేనే మంచిదండి అట్లీస్ట్ టిపికల్ గా ఒక 10 15 మినిట్స్ అనా కనీసం మొబిలైజ్ అవ్వాలి తిరగాలి తిరిగితేనే మంచిది నేను మీకు స్టార్టింగ్ లో చెప్పినట్టు కొంచెం ఎండోల ఎక్స్పోజ అయితే మరీ మంచిది. ఓకే ఆ విటమిన్ డి కూడా డెఫిషియన్సీ లేకుండా ఉంటుంది. ఓకే సో జాయింట్లు అరిగిపోయిన మాత్రం నడవడం మానేయడం అనేది కరెక్ట్ కాదు.
(33:59) ఓకే వాళ్ళు వాళ్ళ ఇదేంటంటే నాకు 40 45 ఇయర్స్ వచ్చాయి నా మోకాలు సేవ్ చేసుకోవాలి మళ్ళీ వాకింగ్ కి వెళ్తే అరిగిపోతాయి అని అంటూ ఉంటారు. మన ఇప్పుడు ఈ డెమోగ్రఫీ ఇందా అక్కడ చెప్పినట్టు 45 ఇయర్స్ ఫీమేల్ వాళ్ళ మెనోపాజ్ స్టార్ట్ అయ్యే ఏజ్ స్టార్ట్ అయింది. వీళ్ళకి ఎటువంటి ఎక్సర్సైజ్ రికమెండ్ చేస్తారు. వాకింగ్ టిపికల్ అండి వాకింగ్ ఇస్ ద బెస్ట్ యాక్చువల్లీ అంతకన్నా పర్టిక్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ అనేది ఇంకొకటి మీ స్ట్రైన్ అవ్వకుండా మీ స్ట్రెయిన్ అవ్వకుండా చేస్తే సైకిలింగ్ కూడా బాగుంటుందండి.
(34:26) సైక్లింగ్ బాగా చేయొచ్చు. సైక్లింగ్ కూడా ఏంటంటే ఈజీ యాక్చువల్లీ విమెన్ ఎక్స్పెషల్లీ ఇండోర్ చేసుకోవాలనుకున్న వాళ్ళకి సైక్లింగ్ చాలా మంచిది. ఓకే ఎక్కువ నీకి మీరు అన్నట్టు లిగమెంట్స్ అది ఎక్కువ స్ట్రెయిన్ అవ్వదు. ఉ ఎక్సర్సైజ్ బాగుంటుంది సో సైక్లింగ్ ఒకటి బాగా రికమెండ్ చేస్తాను లేదంటే వాకింగ్ అవుట్డోర్ వాకింగ్ చేస్తే మరీ మంచిది ఓకే ఓకే కట్ ఇంకొకటి ఏంటంటే అన్వెన్ సర్ఫేసెస్ ఆర్ నాట్ గుడ్ వాకింగ్ కూడా చాలా మంది ఏంటంటే ఎక్కడ పడితే అక్కడ వాకింగ్ వెళ్దాం అనుకుంటారు కదా అన్ఈవెన్ సర్ఫేస్ లో తిరగడం వల్ల మళ్ళీ అగైన్ ఇట్ విల్ నాట్
(34:52) హెల్ప్ ఆర్డిటిస్ ఉన్నవాళ్ళకి అసలు మంచిది కాదు. ప్లేన్ సర్ఫేసెస్ పర్వాలేదు ఎక్కడైనా అక్క కూడా ప్లేన్ సర్ఫేసెస్ ఇప్పుడు పార్క్స్ ఉంటాయి ప్లేన్ సర్ఫేసెస్ ఎక్కడ ప్రాబ్లం లేదు అనీవెన్ వాటి మీద ఎక్కువ నడిచిన ఉపయోగం ఉండదు. అది యాక్చువల్ ఆర్థరైటిస్ ని అగ్రవేట్ చేస్తది. ఓకే ఓకే ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవాళ్ళు ప్లేన్ సర్ఫేస్ మీద అంతా నార్మల్ నడకూడదు రోడ్ మీద ప్లేన్ సర్ఫేస్ ఉంటుంది కదా ప్లేన్ సర్ఫేస్ విల్ నాట్ కాస్ ఎనీ ప్రాబ్లం అనీవెన్ సర్ఫేస్ మీద నడవకూడదు వాకింగ్ చేసినప్పుడు ఓకే ఓకే ఎస్పెషల్లీ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవాళ్ళు అండ్ స్విమ్మింగ్ స్విమ్మింగ్ అండ్
(35:16) బెనిఫిట్ స్విమ్మింగ్ స్విమ్మింగ్ ఇస్ ద బెస్ట్ అండి స్విమ్మింగ్ ఏంటంటే చాలా మంది చేయలేరు ఒకటి యక్సెసిబిలిటీ లేకపోవడమో లేకపోతే ఇంట్రెస్ట్ లేకపోవడమో కానీ మొత్తం స్విమ్మింగ్ నేను చాలా మందికి చెప్పేవాడిని బట్ స్విమ్మింగ్ ఎక్కువ మంది దే కెనాట్ కంప్లై విత్ స్విమ్మింగ్ అందుకే ఇంకా వాకింగ్ చెప్తాను మాక్సిమం స్విమ్మింగ్ ఇస్ ద బెస్ట్ అన్నిటికన్నా బెస్ట్ అది అన్ని జాయింట్స్ కి బెస్ట్ యక్చువల్ బాడీ లో ఉన్న అన్ని జాయింట్స్ కి బెస్ట్ అది చేయగలిగితే ఈ మధ్య దేర్ ఇస్ రియంసిస్ ఆన్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేసుకుంటే మన ఓవరాల్ హెల్త్ కి బెనిఫిట్
(35:41) అని అసలు స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ మీరే జిమ్ గురించి అంటున్నారా ఆ అది చేయొచ్చండి బట్ యు షుడ్ గో ఫర్ ఏ ట్రైనర్ మీరు సొంతంగా ఎక్స్పెరిమెంట్స్ చేస్తే మాత్రం ఏదో చోట ఏదో ఒక ఇంజరీ అయితే అవుతుంది నాకు చాలా మంది వస్తుంటారు కదా జిమ్ చేస్తున్నాను ఓకే ఇక్కడ ఇక్కడ పెయిన్ వస్తుంది అక్కడ పెయిన్ వస్తుంది అని సో షుడ్ గో ఫర్ ఏ ట్రైనర్ బాగా ఎక్స్పీరియన్స్ ఉన్నవాళ్ళ చేత చేయించుకోవడం మంచిది అది ఎప్పుడు కూడా సొంతంగా ట్రై చేయకుండా అలాంటి యూట్యూబ్ వీడియోస్ చూసి [నవ్వు] ఎనీ ఇప్పుడు మజిల్ స్ట్రెంగ్తన్ చేసుకోవడానికి హోమ్ వర్కౌట్స్ అట్లాగే బేసిక్ ఎక్సర్సైజెస్ స్క్వాట్స్ పుషఅప్స్
(36:10) పుల్ప్స్ అటువంటివనా చేసుకోవచ్చా ఆ చేసుకోవచ్చుండి డెఫినెట్లీ ఇండోర్ అన్నీ చేసుకోవచ్చు దస్ నథింగ్ పర్టిక్ులర్ గా రెస్ట్రిక్షన్ ఏమ లేదు అన్నీ చేసుకోవడం మంచిది బట్ వాళ్ళ దీన్ని బట్టి వాళ్ళక మోటివేషన్ ఉండాలి. అవును సో ఇండోర్ కన్నా కూడా నేను అవుట్డోర్ ప్రిఫర్ సజెస్ట్ చేస్తాను అవుట్డోర్ వెళ్ళ మంచిదండి పార్క్ కానీ ఇక్కడికైనా బయటికి వెళ్లి చేసుకుంటే ఎక్సర్సైజ్ కి మంచిది బాడీ కి మంచిది కొంచెం ఫ్రెష్ ఎయర్ లో ఇస్ట్ ఆఫ్ ఇన్సైడ్ లో వాకింగ్ చేసేటప్పుడు ఇంకో క్వశ్చన్ ఏంటంటే ఫుట్ వేర్ గురించి ఎటువంటి ఫుట్ వేర్ వేసుకుంటే బెటర్ సర్ వాకింగ్ చేయడం
(36:37) సో టికల్ గా స్పోర్ట్ షూస్ వాడడం మంచిదండి వాకింగ్ షూస్ అని వస్తే స్పోర్ట్స్ షూ అని వస్తాయి కింద సోల్ చాలా కొంచెం సాఫ్ట్ గా ఉంటుంది. ఉ అదైతే మీకు ఎక్కడ స్ట్రెయిన్ అవ్వకుండా ఉండదు లెగ్ అది అలాంటి ఇష్యూస్ పోవడం మంచిది అవుతుంది శాండల్స్ యూజువల్ గా ఎక్కువ మంది శాండల్స్ లో చేస్తారు బట్ శండల్స్ అగైన్ హార్ట్ లో ఉన్న శాండల్స్ అన్నీ కూడా కొంచెం ప్రెషర్ పెడతాయి యాంకిల్ మీద వాటి మీద ఓకే ఎక్కువ ఎక్కువ చేయలేరు ఎక్కువ చేసినా కొంచెం పెయిన్స్ వస్తాయి ఓకే ఆర్థోపెడిక్ ఫుట్ వేర్ అని వస్తుంది ఏంటవి ఆ ఆర్థోపెడిక్ ఫుట్వేర్ అంటే టిపికల్ గా
(37:02) మనకి సాఫ్ట్ సోల్ ఉండేవండి ఆర్థోపెడిక్ ఫుట్వేర్ అంతా నథింగ్ బట్ ఆర్తో పేరు మీద చెప్తున్నారు అన్నిటిని ఆర్థో మట్రస్ అని ఆర్థో ఫుట్వేర్ అని ఆర్థోతో యాడ్ చేస్తున్నారు యస్ సచ్ టిపికల్ దే ఆర్ సాఫ్ట్వేర్ సోల్స్ అంటే కొంచెం సాఫ్ట్ సాఫ్ట్ గా ఉంటాయి ఎక్కువ కింద సెన్సిటివ్ గా ఉన్న వాళ్ళకి బాగా హెల్ప్ అవుతుంది ఓకే సోల్ అది ఫుడ్ సెన్సిటివ్ గా ఉన్న వాళ్ళకి దే కెన్ యూస్ ఎస్పెషలీ డయాబెటిక్స్ వాళ్ళకి డయాబెటిక్స్ చాలా మంది మా దగ్గరికి వచ్చేవాళ్ళు డయాబెటిక్స్ ఏంటంటే ఏదో ఒక ఇంజురీ చేసుకొని వస్తారు కాళ్ళకి ఎందుకంటే సెన్సేషన్స్ నాచురల్ గా లాంగ్
(37:28) స్టాండింగ్ డయాబెటిస్ వాళ్ళకి కొద్దిగా న్యూరోపతీ వల్ల తగ్గిపోతుంది సెన్సేషన్ ఓకే తెలియకుండా ఏదో ఒక ఇంజురీ అవుతుంది. తెలియకుండా ఏదో ఇంజరీ అవుతుంది ఇట్ విల్ గో ఇంటు ఇన్ఫెక్షన్ బాగా ఇన్ఫెక్ట్ అయ్యి పైకి వచ్చే వరకు కూడా పెయిన్ ఏం తెలియదు. నర్వస్ అవి వీక్ గా ఉండడం వల్ల స్పర్శ తెలియదు పెయిన్ తెలియదు. ఉమ్ ఆ టిపికల్ గా ఫీవర్ అది వచ్చి సెప్సిస్ లోకి వెళ్ళే వరకు కూడా వాళ్ళు ప్రెసెంట్ చేయరు.
(37:47) దాని వల్ల కాంప్లికేషన్స్ వస్తాయి. నేను యూజువల్లీ సజెస్ట్ టు వేర్ సం ఆర్థో ఫుడ్ వేర్ అంటున్నారు కదా అవి ఇంట్లో వాడుకోవడానికి బాగుంటాయి. బయటికి కాకపోయినా అట్లీస్ట్ ఇంట్లో డయాబెటిక్స్ ఎక్స్పెషల్లీ వాడుకోవడం చాలా మంచిది. ఓకే ఇంట్లో డెఫినెట్ గా వేసుకోవాలి ఇంట్లోనే కదా ఎందుకు ఏమ ఉండవు కదా అని అనుకుంటారు. తెలియకుండా ఏదో ఇంజరీ అవుతుంది.
(38:02) ఎస్పెషల్లీ మన టోస్ కింద కింద భాగంలో కనపడదు. అది ఎప్పుటికో చూసుకుంటారు బాగా ఇంక్రీస్ అయిపోయి స్పెల్లింగ్ వచ్చి పైకి వచ్చేసిన తర్వాత చూసుకుంటారు. దెన్ ఇట్ విల్ బి ఆల్రెడీ ఇన్ఫెక్టెడ్ అండి సో ఎర్లీ స్టేజెస్ లో అంటే ఎర్లీగా డయాగ్నోస్ అవుతది. సో ఈ మధ్య సోషల్ మీడియాలో అందరూ డాక్టర్స్ ఎస్పెషల్లీ బర్కన్ స్టైన్ ఫుట్వేర్ గురించి ఒక టాపిక్ నడుస్తుంది బర్కన్ స్టాక్ ఓకే బర్కిన్ స్టాక్ ఓకే సో ఏంటి ఆ ఫుట్వేర్ ఈస్ ఇట్ రికమెండెడ్ అదేం లేదు సర్ ఇంపోర్టెడ్ రికే మార్కెటింగ్ స్టంట్ తప్ప అంత మించి ఏం లేదు జస్ట్ లైక్ దే మార్కెట్ ఇట్ యస్ ఏ
(38:33) బెటర్ ఫుట్వేర్ అంతే అంత మించి ఏం లేదు. నథింగ్ స్పెషల్ అబౌట్ ఇట్ ఓకే ఎక్సెప్ట్ ద ప్రైస్ టాగ్ ఎక్స్పెన్సివ్ అది మోర్ ఎక్స్పెన్సివ్ సో వ అడ్వర్టైస్ ఇట్ లైక్ దట్ అ ఓకే ఓకే సర్ చాలా మంది ఇట్లాగా ఇట్లా పుల్ చేసి సౌండ్ చేసుకుంటారు బ్రేకింగ్ అవును సర్ ఎగజక్ట్లీ అండ్ ఈ మధ్య కైరోబ్రాక్ టీ వచ్చిన తర్వాత అందరూ కూడాను జాయింట్స్ ని ఇట్లాగా రిలీజ్ చేస్తా ఉంటారు.
(38:54) ఈ నక్కల్ బ్రేకింగ్ వల్ల దీని వల్ల ఏమైనా అసలు డిసడ్వాంటేజ్ ఉంటదా చాలా మంది ఎముకలు అరిగిపోతాయి అంటారు. దాని వల్ల యూజువల్ గా ఏం ప్రాబ్లం ఉండదండి నక్ల్ బ్రేకింగ్ అనేది నథింగ్ బట్ ఇప్పుడు జాయింట్ లో మనకి సనల్ ఫ్లూడ్ కొద్దిగా ఫ్లూయిడ్ ఉంటుంది లూబ్రికేట్ చేయడానికి జాయింట్ ఆ సర్ఫేస్ సర్ఫేస్ మధ్యలో కొద్దిగా జెల్ లాగా ఒక లూబ్రికేషన్ ఉంటుంది ఆ లూబ్రికేషన్ ఫామ స్మాల్ స్మాల్ ఎయిర్ బబుల్స్ పాప్ అవ్వడం అంతే అది నకల్ బ్రేకింగ్ అంటే దాని వల్ల ఏ ప్రాబ్లం ఉండదు చాలా మంది హ్యాబిట్ గా ఉంటది దాని వల్ల ఇబ్బంది ఉండదు జస్ట్ కంప్లీట్ ఓకే పనికట్టుకొని చేసుకోక బట్ అలా ఉన్నవాళ్ళకి
(39:21) ఏం ప్రాబ్లమ ఉండదు నథింగ్ టు వరీ అబౌట్ ఇట్ ఓకే ఓకే సర్ జనరల్ గా కోల్డ్ వెదర్ లో వచ్చిన తర్వాత అంటే ఇప్పుడు సమ్మర్ కాబట్టి చెప్పట్లేదు కోల్డ్ వెదర్ లో జాన్ కంప్లైంట్స్ ఎక్కువగా వస్తూ ఉంటాయి అని చెప్తూ ఉంటారు అట్లా ఉంటదా ఆ కొంచెం సెన్సిటివ్ గా ఉంటాయండి జాయింట్స్ ఆర్ మోర్ సెన్సిటివ్ టు కోల్డ్ అదర్ ఎస్పెషల్లీ ఎక్కువ మంది ఫ్లేర్ అప్స్ చూస్తుంటాం యూరిక్ యసిడ్ ప్రాబ్లం ఉన్నకి ఎక్కువ ఫ్లేర్ అప్స్ చూస్తుంటాం వింటర్స్ లోన రైనీ సీజన్ లోన ఏమవుతుందంటే మనకి యూరిక్ యసిడ్ అనేది యస్ యు నో ఇట్స్ ఏ మన ప్రోటీన్ మెటబాలిజం లో బై ప్రొడక్ట్
(39:49) అది సో మనం తినే ప్రోటీన్ నుంచి వచ్చే బై ప్రొడక్ట్ అది నాచురల్ గా మన యూరిన్ లో బయటికి వెళ్ళిపోవాలి. ఉ కొంతమందికి ఏంటంటే జెనటికల్ గా ఉండే ప్రాబ్లమ్స్ వల్ల అక్యములేట్ అయిపోతుంది బాడీలో ఆ అక్యములేట్ అయిపోయింది ఏమవుతుందంటే ఇట్ విల్ సెటిల్ డౌన్ ద జాయింట్స్ జాయింట్ లో ఉండిపోతుంది. అది టిపికల్ గా వింటర్ సీజన్స్ లో గెట్లు కడతాయి లోపల యూరిక్ యసిడ్ క్రిస్టలైజ్ అవుతుంది.
(40:08) ఓకే క్రిస్టలైజ్ అయ్యి ఆ జాయింట్ మొత్తం ఇన్ఫ్లయెన్ చేస్తుంది అన్నమాట. టిపికల్ గా హార్ట్ నుంచి దూరంగా ఉన్న జాయింట్స్. అంటే అక్కడ బ్లడ్ ప్రెషర్ ఒకటి, టెంపరేచర్ రెండు తక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ పాదంలో వస్తాయండి. ఎక్కువ కంప్లైంట్ మోస్ట్లీ లెగ్స్ లో వస్తాయి అవి. యూరిక్ యసిడ్ ఈ టిపికల్ గా వింటర్ సీజన్ లో ఫ్లేర్ అప్స్ రావడం అనేది ఓకే ఓకే సో అది యూజువల్ గా అలా ఫ్లేర్ అప్స్ వచ్చినవాళ్ళకి విల్ విల్ అసెస్ చేస్తాం యూరిక్ యసిడ్ ఎలా ఉంది అనేది దాన్ని బట్టి వ [గొంతు సవరించుకోవడం] విల్ గో ఫర్ ద ట్రీట్మెంట్స్ ఓకే ఇప్పుడు లెట్స్ గో ఇంటు ద టాపిక్ ఆఫ్
(40:36) యంగ్ అడల్ట్స్ యంగ్ అడల్ట్స్ లో ఇందాకడ మీరు సాఫ్ట్వేర్ ఎంప్లాయిస్ కి కామన్ గా చూసే ప్రాబ్లమ్స్ నెక్ పెయిన్ గాని బ్యాక్ పెయిన్ గాని నీ పెయిన్ గాని అట్లా చెప్పారు. ఓకే వాళ్ళకి సొల్యూషన్ ఏం చెప్తారు ఓన్లీ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఫిజికల్ ఆక్టివిటీ అండి ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఇంకోటి స్ట్రెస్ బాగా ఎక్కువ తీసుకుంటారండి వాళ్ళకి టార్గెట్స్ ఏవి ఉంటాయంట ఐ డోంట్ ఐ నాట్ షూర్ వాళ్ళు చెప్తుంటారు మాకు టార్గెట్ ఈ టార్గెట్ ఉందండి ఆ టార్గెట్ ఉంది ఫినిష్ చేయకపోతే మాకు ప్రాబ్లం అవుతుందని దే టేక్ ఏ లాట్ ఆఫ్ స్ట్రెస్ ఇన్ దేర్ వర్క్ స్ట్రెస్ [గొంతు సవరించుకోవడం] ఎక్కువ
(41:04) జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువ ఎందుకంటే దే టెం టు ఈట్ మోర్ ఆఫీస్ పార్టీస్ ఉంటాయి లేకపోతే ఏదో ఒకటి రీజన్ తో వాళ్ళ క్యాంటీన్స్ లోన ఎక్కువ తినేస్తారు. జంక్ ఫుడ్ ఒకటి ఎక్సర్సైజ్ అస్సలు ఉండదు. ఉ ఎంతసేపు ఆఫీస్ సిటింగ్ వర్క్ కదా ఎక్కువ కూర్చుని ఉంటారు. మార్నింగ్ అరౌండ్ 8 టు 10 హవర్స్ కూర్చునే ఉంటారు. కనీసం ఆ చైర్ లో లేవన కూడా లేవరు మధ్యలో సో దానివల్ల సో ఇవన్నీ ఏంటంటే ఎవ్రీథింగ్ విల్ అక్యములేట్ ఇంటు వన్ ఒక పర్టికులర్ రీజన్ అని కాదు లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
(41:29) వాళ్ళలో మెయిన్ [గొంతు సవరించుకోవడం] ఏంటంటే ఈ స్ట్రెస్ తీసుకోకూడదు అంటే అది మనం చెప్పడం ఈజీ వాళ్ళు చేయడం కష్టం బట్ అగైన్ అది పర్సనల్ థింగ్ హౌ టు రిలాక్స్ అండ్ హౌ టు మేనేజ్ దట్ వర్క్ లైఫ్ బాలెన్స్ అనేది వాళ్ళ పర్సనల్ థింగ్ అది బట్ లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ అదర్ చేంజెస్ చేసుకోండి జంక్ ఫుడ్ తినకూడదు. నెక్స్ట్ ఏంటంటే ఎక్సర్సైజ్ డెఫినెట్ గా ఉండాలి.
(41:48) ఎవ్రీ డే ఐ షుడ్ బి హ్యాబిట్ మనం బ్రష్ ఎలా చేసుకుంటాం ఎక్సర్సైజ్ అనేది కూడా షుడ్ బి హ్యాబిట్ అదర్ మార్నింగో నైటో ఈవినింగ్ వాళ్ళకి దొరికిన టైం లో డిపెండింగ్ ఆన్ ద షిప్ అట్లీస్ట్ ఒక 15 20 మినిట్స్ ఎక్సర్సైజ్ అనేది డైలీ హ్యాబిట్ లో పెట్టుకోవాలి. ఓకే సో ఓన్లీ దెన్ వ కెన్ ఇంప్రూవ్ అవుతుంది ఓకే ఆ చాలా మంది ఆ స్టేర్స్ ఎక్కితే మెట్లు ఎక్కితే మోకాళ్ళ అరిగిపోతాయి అంటారు.
(42:10) ఈస్ ఇట్ ఏ గుడ్ ఎక్సర్సైజ్ ఆ డెఫినెట్లీ నోట్ అండి స్టెప్స్ ఆర్ స్టెప్స్ వల్ల కొంచెం పెరుగుతుంది మోకాళ్ళ అరుగుదల పెరుగుతుంది ఆర్థరైడ్స్ పెరిగే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి. స్టెప్స్ ఎక్కడ ఉంది ఎక్కడ రెండు కూడా ప్రాబ్లం సర్ ఇప్పుడు రాపిడ్ ఫైర్ క్వశన్ ఒక 10 క్వశన్స్ అడుగుతాను ఒక ఆప్షన్ చూస్ చేసుకోవాలి ఓకే వాకింగ్ రన్నింగ్ వాకింగ్ స్టేట్స్ ఆ లిఫ్ట్ఆ డెఫినెట్ గా లిఫ్టే యోగానా జిమ్మా బోత్ ఆర్ గుడ్ అండి బట్ యోగా ఓకే కాల్షియం సప్లిమెంట్స్ వైటమిన్ డి సప్లిమెంటఆ ఏదైనా వితౌట్ డాగ్ సపరేషన్ ఇది తీసుకోవద్దు ఓకే ఐస్ హీటా బోత్ ఆర్ యూస్ఫుల్ అండి ఐస్ ఇనిషియల్ గా బాగా వర్క్ అవుతుంది. హీట్ విల్ బి
(42:44) క్రానిక్ కండిషన్స్ బాగా వర్క్ అవుతుంది. ఓకే ఆర్థ్రోస్కోపియా ఓపెన్ సర్జరీయా అగైన్ అది డిపెండ్స్ ఆన్ ద కేస్ అండి బట్ ఆర్థోస్కోప్ ఇస్ ప్రిఫర్డ్ ఓకే మొబిలిటీ రెస్టఆ డెఫినెట్లీ మొబిలిటీ అండి మొబిలిటీ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ ఆ మొబిలిటీ ఏంటి మొబిలిటీ వన్ ఎక్సర్సైజ్ ఎవరీవన్ షుడ్ డు వన్ ఎక్సర్సైజ్ ఎవ నేను ఆల్రెడీ చెప్పినట్టు ఐ ఇన్సిస్టెడ్ ఆన్ వాకింగ్ ఇస్ గుడ్ ఫర్ ఎవరీవన్ ఈజీ ఫర్ ఎవరీవన్ ఓకే వన్ ఫుడ్ దట్ ఎవరీవన్ షుడ్ హవ్ వన్ ఫుడ్ దట్ ఎరీవన్ షుడ్ హవ నేను ఎగ్ అని చెప్తాను బట్ అగైన్ వెజిటేరియన్స్ విల్ హవ్ ఏ ప్రాబ్లమ్ యు థిక్ ఓకే వన్ ఆర్థోపెడిక్ మిత్ దట్ దాన్ని బస్
(43:20) చేయాలంటే ఏనా మిత్ ఉందా ఆర్థోపెడిక్ రిలేటెడ్ పర్టిక్ులర్ మిత్ అని ఏమ లేదండి ఐకాంట్ థింక్ ఆఫ్ ఎనథింగ్ ఓకే సో నల్ క్రాకింగ్ ఇందాక నకల్ క్రాకింగ్ చెప్పాక దట్ ఇస్ కంప్లీట్లీ సేఫ్ అండి ఇట్ నాట్ హావ్ ఎనీ ప్రాబ్లం ఓకే సో థాంక్యూ డాక్టర్ పవన్ ఈరోజు మనతో జాయిన్ అయ్యారు మన మిత్ర పాడ్కాస్ట్ లో మన ఆడియన్స్ కి ఎంతో యూస్ అయ్యే సజెషన్స్ వీడియోస్ అన్నీ కూడా చేశారు.
(43:44) మన పవన్ గారు హి ఇస్ అవైలబుల్ మిత్ర మెడికేర్ హాస్పిటల్ యస్ ఏ ఫుల్ టైం కన్సల్టెంట్ ఎనీ బోన్ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ ఐదర్ రీప్లేస్మెంట్స్ గానిీ ఆర్థ్రోస్కోపీ గాని ఫ్రాక్చర్స్ గాని ట్రామా గాని లేదంటే బ్యాక్ పెయిన్ నెక్ పెయిన్ అట్లాగే ఏ ఆర్థోపెడిక్ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ ఉన్నా సరే డెఫినెట్లీ విజట్ చేయండి మన మిత్ర మెడికేర్ హాస్పిటల్ అపాయింట్మెంట్స్ కొరకు కింద నెంబర్ పెడతాము దానికి కాంటాక్ట్ చేయండి.
(44:05) ఎనీ కంక్లూడింగ్ రిమార్క్స్ సర్ నథింగ్ ఎల్ సర్ థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ హావింగ్ మీ థాంక్యూ
Author Name:Dr Vikranth Chunduri
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@Dr_vikranth_chunduri
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=o8Gv9LlLbkI
Title: Biggest Mistakes Making Your Joints Weak | Orthopedic Doctor Explains | Mithra Medicare
Author Name: Dr Vikranth Chunduri
Description: 🎙️ Biggest Mistakes Making Your Joints Weak | Expert Health Podcast
Are your daily habits silently damaging your joints? 🦴
In this episode, we sit down with an experienced Orthopaedic Specialist to uncover the biggest mistakes people make that lead to joint pain, weak bones, arthritis, and mobility issues.
From poor posture and unhealthy lifestyle habits to diet, exercise, and common misconceptions, this podcast is packed with practical advice that can help you protect your joints for years to come.
In this episode:
✅ Common reasons behind joint pain
✅ Everyday habits that weaken your joints
✅ Early signs you should never ignore
✅ Arthritis myths vs facts
✅ Foods that support healthy bones & joints
✅ Exercises that help improve joint health
✅ Tips to maintain strong joints at every age
Whether you're experiencing knee pain, back pain, shoulder pain, or simply want to keep your joints healthy, this conversation is a must-watch.
📍 Recorded at Mithra Medicare Hospital, Bhimavaram.
👍 If you found this podcast helpful, don't forget to Like, Share & Subscribe for more expert healthcare conversations.
#JointHealth #Orthopaedic #BoneHealth #Arthritis #KneePain #BackPain #HealthPodcast #HealthyLifestyle #DoctorPodcast #MithraHospital #Bhimavaram #Healthcare #MedicalPodcast #Fitness #Wellness
Transcript:
(00:00) ఐ టెల్ యు స్మాల్ స్టోరీ అండ్ సర్ యూరోప్ లో ఒక బాగా పురాతనమైన డెడ్ బాడీ ఒక బయటపడింది. దాన్ని టెస్ట్ చేయించారు. ఎప్పుడు 5,000 ఇయర్స్ బ్యాక్ బాడీ అది ఇప్పుడు బయటపడింది. ఏంటి ప్రాబ్లం అసలు ఏంటి అని అనలైజ్ చేస్తారు కదా దే గాట్ టు నో హి ఇస్ లెఫ్ట్ హ్యాండెడ్ సో హౌ డు యు నో హి ఇస్ లెఫ్ట్ హ్యాండెడ్ అసలు ఫ్రాక్చర్ అయిందో లేదో వాళ్ళు ఐడెంటిఫై చేసుకోవచ్చా మనకి ఫ్రాక్చర్స్ కన్నా కూడా స్ప్రెయిన్స్ ఎక్కువ అవుతాయి.
(00:19) స్ప్రెయిన్స్ ఆర్ లిగమెంట్ ఇంజరీస్ అంటే బోన్ టు బోన్ అటాచ్ అయ్యే లిగమెంట్స్ ఉంటాయి కదా ఇంజూర్ అవుతాయి. స్లిప్ అయిన వెంటనే ఎప్పుడు కూడా హాస్పిటల్ కి రాదు. స్లిప్ అయిన వెంటనే కొంచెం వాపు వస్తుంది. దే విల్ థింక్ ఓకే చిన్న నొప్పే కదా రెస్ట్ తీసుకుందాం తగ్గిపోతుంది. టూ డేస్ తీసుకుంటారు ఫైవ్ డేస్ తీసుకుంటాం ఒక వన్ వీక్ 10 డేస్ తర్వాత ఇంకా తగ్గట్లేదఏంటి అని వస్తారు.
(00:36) ప్రాబ్లం ఏంటంటే ఏంటి ఏసిఎల్ టేర్ అంటే మన నీలో ఉండే మేజర్ లిమెంట్స్ లో ఒకటి యాంటీరియర్ క్రూషియేట్ లిమెంట్ అంటాం క్రాస్ గా ఉంటుంది లెగ్మెంట్ అది మన టై బోన్ కి కాల్ బోన్ కి మధ్యలో మేజర్ లింక్ సో రెండు క్రూషియేట్ లిమెంట్స్ ఉంటాయండి. ఒకటి ఆంటీరియర్ ఒకటి పోస్టీరియర్ ఒకవేళ స్పోర్ట్స్ లో మనకి నీ ముందుకు జారిపోతుంది కింద లెక్ అన్నా కూడా నీ ముందుకు వచ్చేస్తుంది.
(00:52) [సంగీతం] ఆ ఆ రెండిటికి అటాచ్ అయిన లిగమెంట్ ఏదో టేర్ ఆఫ్ అయిపోతుంది. ఫుట్బాల్ లో గానిీ క్రికెట్ లో గాని వాలీబాల్ లో గాని కబడ్డీలో గాని [సంగీతం] సడన్ గా ఒకసారి జర్కీ మూమెంట్ అయ్యి కదిలిపోవడం వల్ల బ్రేక్ అయిపోతుంది. అన్ఫార్చునేట్లీ దాన్ని వ కెనాట్ ట్రీట్ ఇట్ విత్ మెడిసిన్స్ పోస్ట్ 2021 చాలా మంది హిప్ వాస్క్లర్ నెక్రోసిస్ తో ప్రెసెంట్ అవుతున్నారు.
(01:09) అవును సార్ దాని గురించి అయినా జరిగింది. సో పోస్ట్ కోవిడ్ ఇది చాలా పెరిగింది సర్ యక్చువల్లీ కోవిడ్ టైం లో ఏం జరిగిందంటే లైఫ్ సేవింగ్ కోసం దే యూస్ లాట్ ఆఫ్ 41స్ 2020 21 లో అంతా కూడా హిప్ బోన్ కి పైన చిన్న బాల్ లా ఉంది. ఆ బాల్ లాకి సర్క్యులేషన్ చాలా వీక్ గా ఉంటుంది. నెక్ నుంచి వెళ్తుంది చాలా సన్నగా ఉంటాయి మసల్స్ అవి.
(01:25) లోపల ఉన్న టిష్యూ అంతా కూడా డెడ్ అయిపోతుంది మీరు అన్నట్టు హలో ఎవ్రీవన్ వెల్కమ్ టు వన్ మోర్ ఎపిసోడ్ ఆఫ్ మిత్ర పాడ్కాస్ట్. ఈరోజు ఎవరైతే ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ బోన్ పెయిన్స్ తో సఫర్ అవుతున్నారో ఎవరన్నా ఎప్పుడన్నా ఫ్రాక్చర్ తో ఇబ్బంది పడిన మీ బోన్ హెల్త్ గురించి తెలుసుకోవాలనుకున్న దిస్ ఇస్ ఏ వండర్ఫుల్ ఎపిసోడ్ అట్లా అని కాదు ఎవరన్నా సరే మీ హెల్త్ గురించి తెలుసుకోవడానికి దిస్ ఇస్ వండర్ఫుల్ అపర్చునిటీ ఈరోజు మనతో మన ఫుల్ టైం కన్సల్టెంట్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ డాక్టర్ పవన్ గారు హూ ఇస్ వర్కింగ్ యస్ ఫుల్ టైం కన్సల్టెంట్ అట్ మిత్ర మెడికల్ హాస్పిటల్ బీమర్ మనతో ఆయన
(01:59) ఎక్స్పీరియన్సెస్ ఆయన నాలెడ్జ్ షేర్ చేసుకోవడానికి మన పాడ్కాస్ట్ లో జాయిన్ అవుతున్నారు. వెల్కమ్ టు ద పాడ్కాస్ట్ సర్. థాంక్యూ సో మచ్ డాక్టర్ కాంత్ థాంక్యూ ఫర్ ఇన్వైటింగ్ మీ హియర్ సర్ సర్ మీరు యస్ ఏ ఆర్థోపెడిషన్ కింద యు సీ పీపుల్స్ విత్ బోన్ రిలేటెడ్ ఇష్యూ ఆన్ ఏ డైలీ బేసిస్ డైలీ చూస్తూ ఉంటారు. ఆ మీకు ఈ ఫీల్డ్ లోకి అసలు ఎందుకు ఎంటర్ అవ్వాలి అనిపించింది అండ్ వాట్స్ యువర్ పర్సనల్ రీసన్ బిహైండ్ ఇట్ ఇట్స్ వెరీ సింపుల్ థింగ్ అండి వెన్ ఐ వాస్ ఏ కిడ్ ఐ యూస్ టు నేను చదువుకునే టైం లో అంతా కూడా ఐ యూస్ టు గెట్ ఇంజడ్ ఏ లాట్ ప్లేయింగ్ స్పోర్ట్స్
(02:29) ఓకే అండ్ మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం ఐ నెవర్ ఐ యూస్ టు గో అంటే నేను ఎప్పుడు కూడా పీడియాటీషన్ దగ్గరికి ఎక్కువ వెళ్ళేవాడిని కాదు ఎక్కువ ఆర్థోపెడిక్ [గొంతు సవరించుకోవడం] సర్జన్ దగ్గరికి వెళ్ళేవాడిని ఏదో ఒక బోన్ ఏదో ఒక ప్లేస్ లో ఇంజురీస్ తో వాటితో వెళ్ళేవాడిని సో సంహౌ ఐ డెవలప్ ఇంట్రెస్ట్ టు దట్ ఫీల్డ్ పర్టికులర్లీ ఓకే ఓకే సో ఐ విసిటెడ్ మోర్ టైమ్స్ అంటే ఎక్కువ ఆర్తో సజెస్ ని ఎక్కువ నేను విజిట్ చేశాను ఇన్స్టెడ్ ఆఫ్ పీడియాట్రీషియన్ యస్ ఏ కిడ్ సో దట్ ఇస్ హౌ ఐ గాట్ ఇంట్రెస్టెడ్ ఇన్ దిస్ ఫీల్డ్ ఓకే మా ఫ్యామిలీలో యాక్చువల్లీ ఎవ్రీవన్ అంటే
(02:54) ఎవరికీ కూడా పీపుల్ యూస్ టు సే ఇది కాదు ఆర్థోపెడిక్స్ కన్నా ఇవి బాగుంటుంది ఇది బాగుంటుంది ఇది బాగుంటుంది అంతా చెప్పేవాళ్ళు లేదు నాకు [గొంతు సవరించుకోవడం] ఆర్థోపెడిక్స్ే ఇష్టం బికాజ్ ఐ లవ్ దిస్ ఫీల్డ్ పర్టిక్ులర్ నా పర్సనల్ ఇంట్రెస్ట్ తోనే ఐ గాట్ ఇంటు దిస్ ఓకే ఓకే అంటే స్టార్టింగ్ నుంచి ఆర్థోపెడిక్స్ ఇంట్రెస్ట్ లేదంటేఎంబఎస్ చిన్నప్పటి నుంచి అనండి చిన్నప్పటి నుంచి ఆర్థోపెడిషన్ అవ్వాలని మోర్ దన్ డాక్టర్ ఓకే సో అలాగ స్ట్రెయిట్ ఫార్వర్డ్ నాకు ఇంట్రెస్ట్ ఉండేది.
(03:18) వండర్ఫుల్ ఐ యూస్ టు స్టడీ నేను చదువుకునేటప్పుడు హాస్టల్ లో ఉండేవాడి స్పోర్ట్స్ ఎక్కువ ఉండేది ఈవినింగ్ టైం లో అంతా ఆడం ఏదో ఇయర్స్ టైం లోనా నో నో వెన్ ఐ వాస్ ఇన్ హై స్కూల్ ఓకే ఓకే సో అన్ని స్పోర్ట్స్ వెళ్ళేవాడిని ఏదో ఒక ఇంజురీ అయ్యేది సో అట్లీస్ట్ లైక్ సే వన్స్ ఏ మంత్ అట్లీస్ట్ టు గో ఏదో ఒక స్ప్రే ఏదో ఒకటి అయి వెళ్ళేవాడిని సో అలాగ ఐ డెవలప్డ్ ఇంట్రెస్ట్ ఇన్ చైల్డ్హుడ్ ఈ ఫీల్డ్ లోకి రావాలని చెప్పి ఓకే ఇప్పుడు ప్రతి ఇంట్లో కూడాను ఏజ్ రిలేటెడ్ జాయింట్ పెయిన్స్ కానీ పెద్ద వయసు ఉన్నవాళ్ళు ఉంటే ఆల్మోస్ట్ 100% అందరికీ కూడాను నీ పెయిన్స్ అట్లాగా సఫర్
(03:50) అవుతున్నారు అంటే ఈ మధ్య యంగ్స్టర్స్ లో కూడా ఇట్లాగా ఇష్యూస్ ఫేస్ చేస్తున్నారా లేదంటే ఓన్లీ ఎల్డర్లీ ఏజ్ గ్రూప్ లోనే ఇన్ఫాక్ట్ యంగ్స్టర్స్ లో ఇప్పుడు ఇంక్రీస్ అవుతున్నాయండి ప్రీవియస్ కన్నా కూడా డే బై డే మోస్ట్ ఏంటంటే ఈ టెక్నాలజీ పెరిగేకపోతే వి ఆర్ గెట్టింగ్ మోర్ సెడంటరీ లైఫ్ స్టైల్ యస్ యు నో మీ ఫీల్డ్ లో కూడా మీరు చూస్తూ ఉంటారు కదా ఎక్కువ సెడెంటరీ లైఫ్ స్టైల్ అవుతుంది అవుట్డోర్ యాక్టివిటీస్ ఉండట్లేదు.
(04:12) ఉ మొబైల్ అడిక్షన్ ఎక్కువైపోయింది. సో అది మీకు ఎలాగైతే అన్ని పార్ట్స్ మీద ఇంపాక్ట్ అవుతుందో సేమ్ వే బోన్ మీద కూడా ఇంపాక్ట్ అవుతుది. బోన్ హెల్త్ మీద కూడా ఇంపాక్ట్ అవుతుది. సో యంగ్స్టర్స్ లో కూడా కామన్ గా ఏంటంటే వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీస్ ఎక్కువ వస్తున్నాయి. మయాల్జియా అంటే బోన్ పెయిన్స్ ఎక్కువ వస్తున్నాయి. ఓకే ఇవన్నీ ఏంటంటే టిపికల్లీ డైట్ తేడా చేయడం నెక్స్ట్ ఇంకొకటి ఏంటంటే ఎక్స్పోజషర్ సన్ ఎక్స్పోజషర్ ఉండదు ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఉండదు.
(04:36) ఓకే ఎక్కువ సెంట్రీ ఉండడం వల్ల దే ఆర్ ఫేసింగ్ సర్టన్ ఇష్యూస్ యంగ్ స్టేజ్లో ఓకే ఓకే నేను ఐ యస్ టు ఎర్లియర్ ఐస్ టు వర్క్ ఇన్ బెంగళూర్ అండి నేను ఆఫ్టర్ పోస్ట్ఎంబిబిఎస్ నేను బెంగళూర్ లో వర్క్ చేసామండి ఓకే అక్కడ యస్ యు నో బెంగళూర్ ఇస్ ఫుల్ ఆఫ్ సాఫ్ట్వేర్ పీపుల్ ఎక్కువ సాఫ్ట్వేర్ ఇంజనీర్స్ ఉంటారు. టిపికల్ గా నాకు 90% ఆఫ్ ద టైం దేర్ యూస్ టు కమ్ విత్ బాడీ పెయిన్స్.
(04:57) ఏంటని ఇన్వెస్టిగేట్ చేస్తే దేబ వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ ఆర్ వై విటమిన్ బి2 డెఫిషియన్సీ ఐదర్ డ్యూ టు డైట్ ఇష్యూస్ ఆర్ తెలిసిన దగ్గర స్ట్రెస్ ఎక్కువ ఉంటుంది లైఫ్ స్టైల్ లో సెడంటరీ లైఫ్ ఎక్కువ సిస్టం మీద కూర్చునే ఉంటారు. అండ్ ఎక్కువ నెక్ పెయిన్ తో వచ్చేవారండి నా దగ్గరికి నెక్ పెయిన్ ఒకటి బ్యాక్ పెయిన్ ఒకటి యంగ్స్టర్స్ వెరీ యంగ్స్టర్స్ అంటే హార్డ్లీ ఒక 20 ట 30 ఏజ్ గ్రూప్ వాళ్ళే వచ్చేవాళ్ళు మాక్సిమం అంతా కూడా ఆ మనకి హెల్త్ చెక్ప్ చేస్తే జనరల్లీ మన హెల్త్ చెక్ప్ లో వైటమిన్ డి కూడా యస్ ఏ పార్ట్ ఆఫ్ ఆల్మోస్ట్ అందరికీ కూడా వైటమిన్ డి
(05:28) డెఫిషియన్సీ ఉంటది. అవును నాచురల్ గా వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి? వెరీ సింపుల్ అండి జస్ట్ లైక్ షుడ్ గెట్ ఎక్స్పోజ టు సన్ అట్లీస్ట్ అట్లీస్ట్ ఫ్యూ మినిట్స్ అడే అంటే ఎండ్లో తిరిగామని కాదు అట్లీస్ట్ ఒకఫై 10 మినిట్స్ అట్లీస్ట్ మార్నింగ్ టైం లో గానిీ ఈవినింగ్ టైం లో గాని ఇఫ్ యు గో ఫర్ ఏ స్మాల్ వాక్ ఇన్ ద సన్ అంతకన్నా [గొంతు సవరించుకోవడం] ఏమి బేజర్ గా అక్కర్లేదు ఎస్పెషలీ వెజిటేరియన్స్ అండి ఓకే ఇఫ్ యు స నాన్ వెజిటేరియన్స్ లో మీట్ ద్వారా ఎంతో కొంత సోర్స్ ఉంటుంది వైటమిన్ డి బాడీలోకి ఎంటర్ అవ్వడానికి ఎస్పెషల్లీ వెజిటేరియన్స్ ఏంటంటే హ ఆర్
(05:57) నాట్ ఎక్స్పోజ టు సన్ దే ఆర్ మోర్ ప్రోన్ టు వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ ఓకే ఓకే సో ఇట్ విల్ బి ఐడియల్ టు అట్లీస్ట్ గో ఫర్ ఏ స్మాల్ వాక్ అట్లీస్ట్ మార్నింగ్ ఇంకా బ్రేక్ఫాస్ట్ చేసిన తర్వాత లేకపోతే ఈవినింగ్ ఈవినింగ్ టైం లో ఏదో ఒక టైం లో అట్లీస్ట్ ఒక 5 10 మినిట్స్ గో ఫర్ వాక్ ఇన్ ద సన్ అటు వాకింగ్ అవుతుంది సన్ ఎక్స్పోజర్ అవుతుంది.
(06:12) సో ఇట్స్ గుడ్ ఇన్ బోత్ వేస్ బోత్ వేస్ బెనిఫిట్ ఉంటది. అంటే డైట్ మీరు చెప్పినట్టు వాట్ ఆర్ ద వెజిటేరియన్ సోర్సెస్ అండి మనకి వైటమిన్ డి వైటమిన్ డి కి హార్డ్లీ ఇట్స్ దేర్ ఇన్ ఎనథింగ్ అండి ప్యూర్లీ నాన్ వెజిటేరియన్ ఆర్ వెజిటేరియన్స్ కంటే ఓన్లీ సన్ ఎక్స్పోజర్ అండి నథింగ్ ఎల్స్ డైట్ సోర్సెస్ నుంచి ఎక్కువగా రావు ఓకే ఓకే నాన్ వెజ్ లో వాట్ ఆర్ ద వైటమిన్ డి నాన్ వెజ్ లో ఎవ్రీథింగ్ ఆల్మోస్ట్ ఎవ్రీథింగ్ విల్ కంటెన్ట సం అమౌంట్ ఆఫ్ వైటమిన్ డి ఎస్పెషల్లీ లివర్ గాని తీసుకుంటారు కదా చికెన్ లో వాటిలో మటన్ వాట ఎవథింగ్ సీఫుడ్ లో కూడా అన్నిటిలోన ఎంతో మంది వైటమిన్ డి
(06:41) సోర్స్ ఉంటుంది ఎగ్స్ లో కూడా ఉంటుంది ఫ్యూ పీపుల్ ఏంటంటే అట్లీస్ట్ ఎగ్స్ తీసుకుంటారు వెజిటేరియన్స్ అయినప్పుడు కొంచెం ఎగ్స్ తీసుకుంటారు వాళ్ళకి అట్లీస్ట్ ఇన్స్టెన్స్ విల్ బి లెసర్ ఓకే ఎగ్ లో కూడా కొంచెం మెట్ విల్ బి దేర్ ఓకే దట్ విల్ ఆల్సో ఇప్పుడు వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ మన ఆడియన్స్ కి తెలియని వాళ్ళకి అసలు వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ అంటే ఏంటో తెలియదు.
(07:00) వాళ్ళకి వేగా జనరల్ పబ్లిక్ కి అర్థమయ్యేటట్టు ఏమేమ లక్షణాలు ఉంటే వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ కన్సిడర్ చేసుకోవాలి. సో టిపికల్ గా ఏముంటుందంటంటే బాడీ పెయిన్స్ ఉంటాయి. ఉమ్ ఎక్కువ ఎక్కువ ప్రెసెంట్ చేసేది ఏంటంటే బాడీ పెయిన్స్ ఒకటి లెథార్జీ కొంచెం వీక్నెస్ అనిపించడం [గొంతు సవరించుకోవడం] ఆ ఏ రీజన్ లేకుండా ఫెటీక్ గా అనిపించడం బాగా అల్సర్డ్ అనిపించడం ఏ రీజన్ లేకుండా టిపికల్ గా వేరే ఏ ప్రాబ్లమ్స్ ఉండవు కానీ కొంచెం బాడీ పెయిన్స్ ఉండడం బాగా లెథాల్ గా అనిపించడం కొంచెం వీక్ గా అనిపించడం ఓకే ఆ అండ్ యస్ ఏ అట్లీస్ట్ వన్స్ ఏ వైల్ ఎస్పెషల్లీ
(07:34) ఇలా ఎక్స్పోజర్ లేని వాళ్ళు నాన్ వెజిటేరియన్ తినని వాళ్ళు దే కెన్ గెట్ చెక్ ఫర్ వైటమిన్ డి ఓకే అట్లీస్ట్ వన్స్ ఇన్ వన్స్ ఇన్ ఏ వైల్ చేయించుకుంటే ఎర్లీగా యు కెన్ డిటెక్ట్ అండ్ డు సంథింగ్ అబౌట్ ఇట్ ఓకే సో మేము ఈవెన్ ఇన్ ఫాటీ లివర్ పేషెంట్స్ లో కూడాను వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ ఉన్న వాళ్ళకి రీప్లేస్మెంట్ చేస్తాం.
(07:53) జనరల్లీ టిపికల్లీ మీరు వైటమిన్ డి రీప్లేస్ చేసేటప్పుడు ఈ వైటమిన్ డి టెస్ట్ అనేది చేయించి రీప్లేస్ చేస్తారా లేదంటే ఈ సింటమ్స్ బట్టి చేసుకుంటే సర్ మాక్సిమం సింటమ్స్ తోనే తెలిసిపోతాయి సర్ అంటే వాళ్ళ వి ఆస్క్ సర్టెన్ క్వశన్స్ కదా ఫీమేల్స్ ఎక్కువ ఇన్సిడెన్స్ ఉంటదండి దాని మీ ఎందుకంటే ఫీమేల్స్ టెం టు బి అవుట్ లెస్ కంపారిటివ్లీ సో ఇంకొకటి ప్రొఫెషన్ బట్టి ఆ ఎవరైతే ఇండోర్ ఆఫీస్ లో వర్క్ చేసేవాళ్ళు ఉంటారో ఎవరైతే బయటికి ఎక్కువ వెళ్లారో వాళ్ళకి ఎక్కువ ఛాన్సెస్ ఉంటాయి.
(08:17) ఇప్పుడు మనకి ఇక్కడ భీమవరంలో అయితే ఎక్కువ ఆక్వా చుట్టూ చేసేవాళ్ళు ఉంటారు. సన్ లెస్ వాళ్ళకి వడంట్ సస్పెక్ట్ ఫీమేల్స్ ఎస్పెషల్లీ ఆడవాళ్ళకి ఎవరైతే ఇంట్లో ఉంటారో బయటకి ఎక్స్పోజ కాకుండా ఉంటారో ఆ వాళ్ళకి వ యూజువల్లీ వాళ్ళ సింటమ్స్ బట్టి వ విల్ గెట్ టు నో యూజువల్లీ సప్లిమెంట్ అండి బట్ బాగా డౌట్ అనిపించిన వాళ్ళకి మాత్రం చేస్తాం వైటమిన్ డి ఓకే ఓకే యస్ ఏ పార్ట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్యాకేజ్ లో కూడా మీరు చేస్తున్నారు కాబట్టి ఇట్ ఇస్ హెల్పింగ్ అవును తెలియని వాళ్ళకి కొంతమందికి ఇట్స్ కమింగ్ అవుట్ అవును అవును ఆల్మోస్ట్ చాలా మందికి 50 ట 60% ఆఫ్
(08:51) మెంబర్స్ ఎవరికైతే వైట్ 20 చెక్ చేసామో మోస్ట్ ఆఫ్ దెమ ఆర్ మోస్ట్ ఆఫ్ దెమ డిఫిషియంట్ డెఫిషియంట్ చాలా మందికి అండి చెక్ చేసిన వాళ్ళకి మాక్సిమం ఎవరికీ 50 కూడా ఉండదు. మాక్సిమం విల్ బి బిలో 50 ఓన్లీ రికమెండెడ్ లెవెల్స్ ఎట్లా అంటే ఇట్ షుడ్ బో 20 అండి అట్లీస్ట్ 30 ఉంటే మంచిది ఓకే బిలో 20 అయితే సప్లిమెంట్ డెఫినెట్ గా చేయాలి.
(09:08) ఓకే ఓకే బట్ మనకి 50 పైన కూడా ఎవరికీ ఉండదు చాలా మందికి చాలా మందికి ఉండదు. ఓకే చాలా మంది ఇట్లాగ వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీస్ తో సం టైమ్ క్రానిక్ దే ఎండ్ అప్ ఇన్ సాఫ్ట్ బోన్స్ అంటే ఆస్టియోపోరోసిస్ ఆస్టియోపీనియా అవును అసలు ఆస్టియోపోరోసిస్ ఆస్టియోపీనియా అంటే ఏంటి? ఆస్టియోపోరోసిస్ సింపుల్ గా అంటే ఆస్టియోపోరోసిస్ ఇస్ వీక్నెస్ ఆఫ్ ద బోన్ అండి.
(09:32) ఇప్పుడు మనకి బోన్ కన్స్ట్రక్ట్ కి రెండు చాలా మంది టిపికల్ గా అనుకుంది ఏంటంటే బోన్ ఇస్ లైక్ ఇప్పుడు చిన్న పిల్లలు పుడతారు బోన్స్ పెరుగుతాయి సర్టెన్ ఏజ్ 17 18 ఏజ్ వచ్చేసరికి దే విల్ స్టాప్ గ్రోయింగ్ బోన్ అలాగే ఉండిపోతుంది అనుకుంటా బోన్ ఇస్ నాట్ లైక్ ఏదో సిమెంట్ స్లాబ్ లాగా వేసి వదిలేస్తే అలా ఉండిపోయేది కాదు ఓకే ఇట్ ఇస్ ఏ కంటిన్యూస్ ప్రాసెస్ పీపుల్ వాట్ పీపుల్ డోంట్ అండర్స్టాండ్ ఏంటంటే ఇట్స్ ఏ కంటిన్యూస్ ప్రాసెస్ బోన్ డసంట్ అదర్ టిష్యూస్ ఎలాగో బోన్ కూడా అలాగే ఇట్ విల్ కొంచెం తగ్గుతుంది పెరుగుతుంది తగ్గుతుంది పెరుగుతుంది ఇట్స్ ఏ కంటిన్యూస్ ప్రాసెస్ విత్ ద అదర్
(09:59) టిష్యూస్ ఓకే ఓన్లీ ఆ బోన్ అనేది ఒకసారి ఫామ్ అయిపోయిన తర్వాత అలాగే ఉండిపోతుంది. సో దానిలో టిపికల్ గా ఆస్టిప్లాస్టిక్ యాక్టివిటీ అంటాం అంటే ఆస్ప్లాస్టిక్ యాక్టివిటీ అన్నది ఏంటంటే బోన్ గ్రోత్ అనేది ఓకే ఆస్టియోప్లాస్టిక్ యాక్టివిటీ అంటాం అంటే ఏంటంటే బోన్ కొంచెం రిసర్ప్షన్ ఉంటుంది అది తగ్గుతుంది బోన్ కంటెంట్ తగ్గుతుంది.
(10:14) ఇవి రెండు బాలెన్స్ అవుట్ అవ్వాలి. సో ఆస్టిప్లాస్టిక్ యాక్టివిటీ ఆస్టోప్లాస్టిక్ యక్టివిటీ రెండు బాలెన్స్ అవుట్ అవుతేనే ద బోన్ విల్ బి హెల్దీ ఓకే సో ఆస్ట్రియోపోరోసిస్ లో ఏంటంటే ప్లాస్టిక్ యాక్టివిటీ కన్నా కూడా ప్లాస్టిక్ యక్టివిటీ ఎక్కువ ఉంటుంది. ఓకే దానివల్ల బోన్ విల్ బి రిసల్డ్ మోర్ ఇటు ద బ్లేడ్ ఇప్పుడు బోన్ లో ఉన్న మినరల్స్ కానీ కాల్షియం కానీ దే గెట్ బ్యాక్ టు ద బ్లేడ్ ఇట్ విల్ నాట్ బి స్టేయింగ్ ఇన్ ద బోన్ వర్ ఇట్ ఇస్ సపోస్ టు బి ఉండాల్సిన చోట ఉండదు అది బయటకి వచ్చేస్తుంది.
(10:36) ఓకే ఓకే సో టిపికల్లీ బోన్ లోపల ఆ మనకి డెన్సిటీ తగ్గిపోతుంది. స్ట్రెంత్ తగ్గిపోతుంది. సో దట్ ఇస్ ఆస్టియోపరసిస్ దానికి మనం ఏం చేస్తాంంటే టిపికల్ గా బోన్ మెనల్ టెస్ట్ స్కాన్ అని ఉంటుందండి. సో వాట్ వి డూ ఇస్ ఆ స్కాన్ లో మనకి దానిలో కపుల్ ఆఫ్ టైప్స్ ఉన్నాయండి డెక్సా స్కాన్ అని ఉంటుంది ఇస్ హైయెస్ట్ ఫామ్ ఆఫ్బి స్కాన్ బట్ డక్ విల్ నాట్ బి అవైలబుల్ ఎవరీవేర్ అది మనం స్క్రీనింగ్ కి ఇనిషియల్ గా అల్ట్రా సౌండ్ తో చేస్తామండి.
(11:01) అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ చేస్తాం. దానిలో కొంచెం అంటే కొద్దిగా ఎర్రర్ ఎక్కువ ఉండొచ్చు బట్ టిపికల్ గా స్క్రీనింగ్ కి బాగా హెల్ప్ అవుతుంది. దానిలో వల్ గ వి గెట్ టు నో టీ స్కోర్ అంటాం దాన్ని. సో ఆ స్కోర్ బట్టి వల్ అనలైస్ ద డెన్సిటీ ఆఫ్ ద మూమెంట్ ఓకే సో దాన్ని బట్టి బిఎంట స్కాన్ అని ప్రతి మంత్ మనం ఇతర మెడికల్ హాస్ ఎవ్రీ మంత్ వి ఆర్ కండక్టింగ్ ఇట్ ఆన్ థర్డ్ వెనస్డే సో ఎవ్రీ మంత్ కచ్చితంగా ఎవ్రీ మంత్ కండక్ట్ చేస్తున్నాం ఓకే సో దానిలో ఆ ఎర్లీగా మనం యు కెన్ డయాగ్నోస్ ఆస్టియోపీనియా అంటే దానిలో లెవెల్స్ ఉంటాయండి ఇప్పుడు నార్మల్ బోన్
(11:30) కాకుండా ఆస్టియోఫీనియా అంటాం అంటే ఇనిషియల్ స్టేజ్ లో కొంచెం బోన్ కంటెంట్ తగ్గినప్పుడు ఆస్టియోఫీనియా లెవెల్ లోకి వెళ్తారు. ఓకే హైస్ట్ అన్నమాట ఓకే సో ఆ స్కోరింగ్ సిస్టం ఒకటి ఉంటుంది మనకి ఆ స్కోరింగ్ సిస్టం బట్టి కెన్ అనలైజ ఎర్లీ గాసెస్ చేసుకొని దానికి ట్రీట్ చేయగలిగితే మనం వ కెన్ అవాయిడ్ద ట్ివియల్ ట్రోమా కి ఫ్రాక్చర్స్ అయిపోతాయి.
(11:47) ఓకే చాలా మంది పెద్దవాళ్ళకి చూస్తాం ఊరికి జస్ట్ అలా స్లిప్ అవుతారు అంతే హిప్ ఫ్రాక్చర్ అయిపోతుంది. పెద్దగా ఏం ట్రోమా అక్కర్లేదు జస్ట్ ఊరికే అలా పడతారు. అది మనం పడిన లేకపోతే చిన్న పిల్లలు పడిన ఎవరికీ అవ్వదు. అవును సార్ టిపికల్ గా అడాలిసిస్ ఏంటంటే జస్ట్ అలా స్లిప్ అయ్యి కింద పడితే షాల్ హిప్ లో ఫ్రాక్చర్ అయిపోతుంది ఎందుకు ద బోన్ విల్ బి వీకర్ సో ఎర్లీగా వాళ్ళు దాన్ని డయాగ్నోస్ చేసుకుంటే వి హావ్ లాట్ ఆఫ్ మోడాలిసిస్ ఆస్టిపోర్ట్స్ ని తగ్గించడానికి ఆ బోన్ స్ట్రెంత్ పెంచడానికి ఓకే సో అది ఎర్లీగా మనం డిటెక్ట్ చేసి చేయించుకోగలిగితే వ కెన్ ప్రివెంట్
(12:14) ఫ్రాక్చర్స్ ఫ్రాక్చర్స్ ప్రివెంట్ చేయొచ్చు దాంతో పాటు ఇప్పుడు హిప్ ఫ్రాక్చర్ అయితే డెఫినెట్ గా సర్జీ కి వెళ్లాల్సి వస్తుంది మాక్సిమం అది సర్జీ కి వెళ్లాల్సి వస్తుందండి ఎందుకంటే హిప్ ఫ్రాక్చర్ ఒకసారి అయిందంటే ఎక్కువ సేపు బెడ్ రీడన్ ఉండాల్సి వస్తుంది టిపికల్ గా బ్లడ్ సర్క్ులేషన్ అది కొంచం వీకెన్ అవుతుంది లెగ్స్ కి సో దేర్ ఛాన్సెస్ ఆఫ్ త్రంబోసిస్ కొంచెం బ్లడ్ క్లాట్స్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
(12:33) సో ఈ ఆ కాంప్లికేషన్స్ అవాయిడ్ చేయడానికి ఎర్లీగా వ కెన్ డయాగ్నోస్ అది అవాయిడ్ చేసేస్తే అసలు ఏ ప్రాబ్లం ఉండదు. అసలు ఆ ఫ్రాక్షన్ అనేది అవాయిడ్ చేయగలిగితే ఇట్ విల్ బి ఈజీయర్ ఓకే ఇట్ విల్ బి ఈజీ ఫర్ ఎవరీవన్ సో పవన్ గారు చెప్పేది ఏంటంటే ఎర్లీ స్టేజ్ లోనే మీ బోన్స్ ఎట్లా ఉందో తెలుసుకోవడానికి మన బిఎండి స్కామ్ మిత్ర మెడికేర్ హాస్పిటల్ లో కండక్ట్ చేస్తున్నాం.
(12:54) ప్రతి మంత్ మూడో వెడ్నెస్ డే మనం కండక్ట్ చేస్తున్నామండి చాలా ఖరీదైన టెస్ట్ అతి తక్కువ దరకే మనం కండక్ట్ చేస్తున్నాం. దాంతో పాటు ఫ్రీగా కన్సల్టేషన్ కూడాను అవైలబుల్ గా ఉందన్నమాట సో మీ బోన్స్ ఎట్లా ఉందో తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా ఇంపార్టెంట్ టెస్ట్ ముఖ్యంగా పెద్దవాళ్ళు ఎవరైతే ఉన్నారో ఎవరికైతే వయసు రిచ్చ నెలసరిలో ఆగిపోయిన ఆడవాళ్ళు ఎవరైతే ఉన్నారో వాళ్ళలో ఎముకలు మెత్తబడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
(13:17) సో కంపల్సరీ ఏం లక్షణాలు లేక ముందరే ఈ టెస్ట్ చేయించుకోండి. లక్షణాలు గురించి వెయిట్ చేయొద్దు. లక్షణాలు ఒకసారి మనకి మొదలైపోతే ఆ టైం కి ఆపరేషన్ పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి అని చెప్తున్నారు. టిపికల్లీ 45 ప్లస్ వాళ్ళు అందరూ చేయించుకోవడం మంచిదండి మెనోపాస్ వమెన్ ఫర్ ఎనీ [గొంతు సవరించుకోవడం] అడల్ట్స్ 45 ప్లస్ వాళ్ళకి ఇట్స్ వెరీ వెరీ యూస్ఫుల్ ఓకే ఇప్పుడు బోన్ గట్టిపడాలంటే ఫర్ ఏ స్ట్రాంగ్ బోన్స్ ఒక్కటి మీ ఇందాక డిస్కస్ చేసుకున్నట్టు వైటమిన్ డి స్ట్రెస్ దాంతో పాటు ఇంకా ఏమేమి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ఎక్సర్సైజ్ ఇంపార్టెన్స్ ఏంటి? ఎక్సర్సైజ్ సో ఐ విల్ టెల్ యు ఏ స్మాల్
(13:46) స్టోరీ అండ్ సర్ ఏంటంటే ఒక రీసెంట్ గా యూరోప్ లో ఒక ఓల్డ్ బాగా పురాతనమైన డెడ్ బాడీ ఒక బయటపడింది. సో వాళ్ళు ఏమనుకున్నారంటే రీసెంట్ గా ఏమని చెప్పేసి ఇమీడియట్ గా ఫారెన్సిక్స్ కి పంపించి దాన్ని టెస్ట్ చేయించారు ఏం జరిగింది ఏంటి అసలు ఎవరి బాడీ అదని తెలుసుకోవడానికి సో వాట్ దే గాట్ టు నో ఇస్ అది ఎప్పుడో 5000 ఇయర్స్ బ్యాక్ వాళ్ళది ఓకే నాట్ ఈవెన్ టు డేస్ ఎప్పుడో 5000 ఇయర్స్ బ్యాక్ బాడీ అది ఇప్పుడు బయటపడింది.
(14:09) సో దాన్ని నాచురల్ గానే దే విల్ టెస్ట్ ఇట్ అన్ని చూస్తారు అసలు ఏంటి ప్రాబ్లం అసలుఏంటి అని అనలైజ్ చేస్తారు కదా దే గాట్ టు నో హి ఇస్ హంటర్ అండ్ దే గట్ టు నో హి ఇస్ లెఫ్ట్ హ్యాండెడ్ సో హౌ డు యు నో హి ఇస్ లెఫ్ట్ హ్యాండెడ్ సో దిస్ క్వశన్ ఇస్ టు యు వాట్ మైట్ బ హౌ ఎలాగ ఫైండ్ అవుట్ చేసి ఉండొచ్చు వాళ్ళు లెఫ్ట్ హాండ్ అంటే మనకి రెండు బోన్స్ రెండు సైడ్లు కూడా రెండు బోన్స్ ఉంటాయి.
(14:30) సేమ్ బోన్స్ ఇప్పుడు ఆర్మ్ లో ఒక బోన్ ఉంటుంది ఫోరం లో రెండు బోన్స్ ఉంటాయి. సేమ్ నెంబర్ ఆఫ్ బోన్స్ ఇన్ బోత్ హాండ్స్ అవును ఏంటి ఎలా కనిపెట్టి ఉంటారు వాళ్ళు మజిల్ హైపోట్రోఫీ ఉంటది దానికి తగ్గినట్టు మజిల్ లేదు సర్ ఓన్లీ స్కెలిటన్ బోన్ రిచెస్ ప్రాపర్లీ ప్రామినెంట్ గా ఎస్ ఎగజక్ట్లీ ఎక్కా చెప్పారు ద బోన్ ఇస్ స్ట్రాంగర్ ఆన్ ద లెఫ్ట్ సైడ్ ఓకే సో టిపికలీ హి టు హండ్ విత్ హిస్ లెఫ్ట్ హ్యాండ్ అన్నమాట సో ఆ బోన్ డెన్సిటీ రైట్ హ్యాండ్ కన్నా కూడా లెఫ్ట్ హ్యాండ్ కి ఎక్కువగా ఉంది.
(14:52) ఓకే సో దట్ ఇస్ హౌ దే ఫండ్ అట్ హిస్ లెఫ్ట్ హాండెడ్ హి స్ టు హంట్ విత్ హిస్ లెఫ్ట్ హాండ్ సో అలాగా మజల్ మన ఎక్సర్సైజ్ విల్ డిపెండ్ విల్ యూస్ చేసే బట్టి స్ట్రెంగ్త్ ఉంటది అని చెప్పారు. ఆ మన బోన్ యూస్ చేసే దాన్ని బట్టి స్ట్రెంత్ ఉంది సర్ టిపికల్లీ యాక్టివ్ గా ఉన్న బోన్ విల్ బి స్ట్రాంగ్ సో మా ప్రొఫెసర్ ఒకటి చెప్పేవాళ్ళు సర్ మోషన్ ఇస్ లైక్ లైఫ్ ఇస్ మోషన్ అని [నవ్వు] మోషన్ అంటే మా గాస్ట్రంటాలజిస్ట్ మోషన్ కాదు మీ మోషన్ కాదు ఇది మా మోషన్ నేను చెప్తాను మూమెంట్ షుడ్ బి దేర్ మూమెంట్ ఉంటేనే మేమ ఏంటంటే పీజీ లో ఉన్నప్పుడంతా కూడా పోస్ట్ గ్రాడ్యువేషన్ చేసేటప్పుడు
(15:25) అంతా కూడా అప్పుడు మాకున్న నాలెడ్జ్ కి ఏముంటుంది స్ప్లింగ్ వేసేయాలి ఇమ్మోబిలైజ్ చేసేయాలి పేషెంట్ ఫోటో పెట్టేసి అస్సలు కదలకూడదు. బోన్ కదలకుండా ఉంటే బాగా స్ట్రాంగ్ గా అతుకుపోతుంది. సో దట్ ఇస్ నాట్ ద ప్రిన్సిపల్ బోన్ మూమెంట్ ఉండాలి మూమెంట్ ఉంటేనే బోన్ విల్ గో స్ట్రాంగ్ సో మనం ఇప్పుడు ఏదైనా ఫ్రాక్చర్ అయినప్పుడు వ యూస్ ప్లేటింగ్ కానీ రాడ్స్ కానీ వేసి ఫిక్స్ చేస్తాం.
(15:45) ఉమ్ ఫిక్స్ చేసే పర్పస్ ఏంటంటే ఎర్లీగా మొబిలైజ్ చేయడానికి నాట్ టు గివ్ ఎక్కువ రోజులు రెస్ట్ లో ఉంచకుండా ఉండడానికి ఎర్లీగా మొబిలైజ్ చేస్తేనే బోన్ విల్ గో గ్రో ఫాస్ట్ ఫాస్ట్ గా అదుపుకుంటుంది ఫాస్ట్ గా [గొంతు సవరించుకోవడం] గట్టిపడుతుంది. ఓకే సో దట్ ఇస్ ద ప్రైమరీ పర్పస్ ఆఫ్ ఫిక్సేషన్ ఆఫ్ ఎనీ బోన్ ఏ బోన్ అయినా సరే ఫ్రాక్చర్ అయినప్పుడు ఫిక్స్ చేసేది మెయిన్ రీసన్ అదే ఉంటుంది ఎర్లీగా మొబిలైజ్ చేయడానికి చాలా మంది ఫ్రాక్చర్స్ అయిన తర్వాత ప్రొలాంగ్డ్ గా అలా బెడ్ లో ఉండిపోవడం అలా జరుగుతూఉంటది.
(16:09) ఆ అవును సర్ దట్ ఇస్ దట్ ఇస్ దట్ విల్ కాస్ ఫర్దర్ వేరే ప్రాబ్లమ్స్ అనేవి వస్తాయి సర్ దాని వల్లే ఇందాక మీకు చెప్పాను కదా హిప్ ఫ్రాక్చర్స్ వల్ల ఎక్కువ మంది బెడ్ రిటర్న్ అయిపోతారు టిపికలీ దే విల్ గెట్ అదర్ ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చి వాళ్ళకి ఇష్యూస్ అవుతుంటాయి ఓకే సో మొబిలైజేషన్ లేకపోవడం వల్ల [గొంతు సవరించుకోవడం] ఇందాక మీరు చెప్పినట్టు దెబ్బ తగిలిన తర్వాత ఫ్రాక్చర్ అవుతది ఫ్రాక్చర్ అయిన తర్వాత జనరల్లీ జనాలు తీసుకోవాల్సిన ప్రికాషన్స్ ఏంటి అంటే పడ్డారు ఫ్రాక్చర్ అయిందని సస్పిషన్ ఉంది లేదంటే నెప్పి వస్తుంది కదులుతుంటే నెప్పి వస్తుంది.
(16:39) అసలు ఫ్రాక్చర్ అయిందో లేదో వాళ్ళు ఐడెంటిఫై చేసుకోవచ్చా అండ్ ఎంత త్వరగా తీసుకొస్తే అంత మంచిదా లేదంటే ఇట్స్ లిటిల్ బిట్ డిఫికల్ట్ మాక్సిమం టైమ్స్ ఏం జరుగుతుందంటే అంటే మనకి ఫ్రాక్చర్స్ కన్నా కూడా స్ప్రెయిన్స్ ఎక్కువ అవుతాయి. టిపికల్ గా అందరికీ అయ్యి స్ప్రెయిన్స్ ఎక్కువ అవుతాయి. స్ప్రెయిన్స్ ఆర్ లిగమెంట్ ఇంజరీస్ అండి అంటే బోన్ టు బోన్ అటాచ్ అయ్యే లిగమెంట్స్ ఉంటాయి కదా అవి ఇంజూర్ అవుతాయి.
(16:58) టిపికల్ గా యాంకిల్ ఇంజరీ ఉంటుందండి ఎవరైనా స్లిప్ అవుతుంది కాలు స్లిప్ అవుతుంది. స్లిప్ అయిన వెంటనే ఎప్పుడు కూడా హాస్పిటల్ కి రారు స్లిప్ అయిన వెంటనే కొంచెం వాపు వస్తుంది దే విల్ థింక్ ఓకే చిన్న నొప్పే కదా రెస్ట్ తీసుకుందాం తగ్గిపోతుంది టూ డేస్ తీసుకుంటారు ఫైవ్ డేస్ తీసుకుంటాం దే విల్ యూస్ సం కైండ్ ఆఫ్ అనాజసిక్ ఓకే ఏదైనా కొంచెం యూస్ చేస్తారు.
(17:14) స్వెల్లింగ్ కొంతవరకు తగ్గుతుంది. ఒక వన్ వీక్ 10 డేస్ తర్వాత ఇంకా తగ్గట్లేదు ఏంటి అని వస్తారు. మ్ సో ప్రాబ్లం ఏంటంటే స్ప్రెయిన్స్ ఆర్ మోర్ డిఫికల్ట్ టు ట్రీట్ దాన్ ఫ్రాక్చర్స్ ఎందుకంటే స్ప్రెయిన్స్ దానికి సరిగ్గా ఇమోబిలైజ్ చేయరు. చిన్న నొప్పే కదా అని వదిలేస్తారు. అది ఒక పాత నొప్పులో క్రానిక్ పెయిన్ లో ఉండిపోతుంది. టిపికల్ గా లిగమెంట్స్ ఏమవుతాయి అంటే అండి మనకి యాంకిల్ ఉంటుంది యాంకిల్ అటువైపు లోపలి వైపు లిగమెంట్స్ బయట వైపు లిగమెంట్స్ ఉంటాయి.
(17:37) ఇలా లోపలికి ట్విస్ట్ అవుతుంది కాలు చాలా మందికి బయట లిగమెంట్స్ స్ట్రెచ్ అవ్వడం కాానీ యే అవ్వడం కాానీ జరుగుతుంది. సో దాన్ని వాళ్ళు వదిలేస్తారు. వదిలేసి వదిలేసి ఏం చేస్తారంటే ఎప్పటికో వన్ ఆర్ టూ వీక్స్ హాస్పిటల్ కి వస్తారు లేకపోతే అది కూడా రారు. దే విల్ ట్రీట్ ఆన్ దేర్ ఓన్. ఒక వన్ మంత్స్ టూ మంత్స్ తర్వాత ఏమవుతుందంటే అది పాత నొప్పులు ఉండిపోతుంది అలాగా.
(17:54) ఏంటి ఆ ప్రాబ్లం్ అంటే ద లిగమెంట్స్ విల్ బి లూస్ ఆన్ ద అప్ సైడ్ అచ్ సో లోపల లిగమెంట్స్ కన్నా కూడా బయట లిగమెంట్స్ కొద్దిగా లూస్ వచ్చేస్తాయి. లూస్ వచ్చేసరికి ఏంటంటే మన బాడీ వెయిట్ అనీవెన్ గా పడుతుంది. ఒక సైడ్ ఎక్కువ ఒక సైడ్ తక్కువ పడుతుంది దాని మీద ఏంటంటే ఎర్లీ గా ఆర్థ్రైటిస్ వచ్చేస్తుంది మనం ఇమ్మీడియట్ గా ప్రాబ్లం లేకపోయినా ఓల్డ్ ఏజ్ వచ్చేసరికి మనకి టిపికల్ గా 60 ప్లస్ తర్వాత రావాల్సిన ఆర్థరైటిస్ అంతా ఇంకా ఎర్లీ గా వచ్చేస్తుంది.
(18:15) ఓకే ఒక 40స్ లో 50స్ లోనే ఎక్కువ పెయిన్ వచ్చేస్తుంది. రీజన్ ఏంటంటే ముందు స్ప్రే ని ఇగ్నోర్ చేయడం వల్ల ఓకే ఆ సో ఇట్స్ ఐడియల్ టు గెట్ ట్రీటెడ్ డాక్టర్ దగ్గర చూపించుకోవడం మంచిది అవుతుంది చిన్నదైనా కూడా ఓకే ఇగ్నోర్ చేయకుండా ఓకే ఇగ్నోర్ చేస్తే ఏంటంటే పాత నొప్పులో ఉండిపోతుంది ఓకే చాలా మంది పెద్ద పెద్ద ఫ్రాక్చర్స్ ని ఇగ్నోర్ చేస్తున్నారు.
(18:34) ఈ మధ్య సోషల్ మీడియా చూస్తుంటే ఒకవళకి షి హాడ్ ఏ ఆ థర్డ్ జాయింట్ లాగా ఇక్కడో జాయింట్ ఇక్కడో జాయింట్ ఇక్కడ మధ్యలో ఇంకో జాయింట్ అన్నమాట ఇట్లాగా మూవ్ చేస్తుంది అట్ దిస్ జాయింట్ జాయింట్ ఆసిడో జాయింట్ లాగా అట్లాగా షి ఇస్ మూవింగ్ అట్ ఐ యమ్ సర్ప్రైస్డ్ అంత ఆబవియస్ ఈ ఫ్రాక్చర్ ఉన్నా సరే అప్పుడు కూడా ఇంకా డాక్టర్ ని అప్రోచ్ అవ్వలేదు దట్ కుడ్ హవ్ బీన్ మచ్ బెటర్ కదా త మచ్ బెటర్ అని అది ఏంటంటే ఇనిషియల్ గా సూడో జాయింట్స్ ఫామ్ అవుతాయండి మన ఫ్రాక్చర్ రెండు ప్లేసెస్ లో అయినప్పుడు నాచురల్ గా ఎల్బో జాయింట్ ఉంది.
(19:04) ఇక్కడ ఇంకొక జాయింట్ ఎలా ఫామ్ అయింది అంటే అది ఫ్రాక్చర్ యునైట్ అవ్వదు కాకపోతే కొంచెం దాని చుట్టూ చిన్న క్యాలవస్ లాగా ఫామ్ అయిపోతుంది. అది లూస్ గా ఉంటుంది. బోన్ దాని పర్పస్ స్ట్రెయిట్ గా ఉండదు. లూస్ గా ఉంటుంది అది ఒక ఎక్స్ట్రా జాయింట్ లా వర్క్ అయిపోతుంది. ఓకే బట్ దట్ ఇనిషియల్ గా చాలా రోజులు అది పెయిన్ గా ఉంటుందండి.
(19:19) ఇనిషియల్ గా వాళ్ళు ఇగ్నోర్ చేస్తారు కదా చాలా రోజులు పెయిన్ ఉంటుంది. ఒకసారి సూడో జాయింట్ ఫామ్ అయిపోయిన తర్వాత ఆ ఫంక్షనల్ గా ఇబ్బంది ఆ హ్యాండ్ తో ఫంక్షన్ చేయడానికి ఇబ్బంది కాకపోతే పెయిన్ రిలీవ్ అయిపోతుంది. అది ఒక ఎక్స్ట్రా జాయింట్ ఫామ్ అయిపోతుంది వాళ్ళకి అంతే జస్ట్ యూస్ లైక్ దట్ అలా అలవాటు పడిపోతారు. చేసుకోవడానికి ఏదో అలా ఓకే జనరల్లీ చాలా మంది పేషెంట్స్ వరీ అయ్యేది ఏంటంటే ఫ్రాక్చర్ అయితే మళ్ళీ ఆపరేషన్ పడతదేమో అని అట్లా నెగ్లెక్ట్ చేసేస్తూ ఉంటారు.
(19:42) ఓకే అన్ని ఫ్రాక్చర్స్ కి ఆపరేషన్ పడుతుందా ఆ లేదండి ఇట్ ఓన్లీ డిపెండ్స్ ఆన్ టైప్ ఆ టైప్ మీద డిపెండ్ అవుతుందండి అన్ని చోట్లకి అవసరం లేదు అన్ని ప్లేసెస్ అన్ని టైప్ ఆఫ్ ఫ్రాక్చర్స్ కి ఇది అవసరం ఉండదు. సర్జరీ అవసరం మనకి మెయిన్ ఏంటంటే డిస్ప్లేస్మెంట్ బట్టి ఉంటుందండి ఇప్పుడు ఫ్రాక్చర్ అయినప్పుడు బోన్ ఎండ్స్ ఉంటాయి కదా ఎండ్స్ ఎంతవరకు లైన్ లో ఉన్నాయి అన్న దాన్ని బట్టి వ విల్ డిసైడ్ ఓకే ఇప్పుడు ఎక్కువ డిస్టెన్స్ లో ఫ్రాక్చర్ డిస్లకేషన్ అదే ఎక్కువ డిస్ప్లేస్మెంట్ ఉంది దానికి చేయాల్సి వస్తుంది.
(20:07) ఓకే జస్ట్ కొద్దిగా డిస్ప్లేస్మెంట్ దేనికి కూడా అవసరం ఉండదు. టిపికల్ గా కట్టు వేస్తే సరిపోతుంది ఒక త్రీ టు ఫోర్ వీక్స్ లో ఇట్ విల్ యూట్ ఓకే సో అది టైప్ ఆఫ్ ఫ్రాక్చర్ మీద డిపెండ్ అవుతుంది అండ్ ఫ్రాగ్మెంట్స్ మీద కూడా ఇప్పుడు బోమ్ విరిగినప్పుడు చాలా మందికి ఓన్లీ క్లీన్ గా రెండు ముక్కల కింద తిరగదు.
(20:23) ఆ క్రష్ అయితే నాలుగు 10 ముక్కలు కూడా ఉంటాయి లోపల సో డిపెండ్స్ ఆన్ టైప్ ఆఫ్ ఫ్రాక్చర్ బాగా ఎక్కువ నలిగిన వాటిలకి మాత్రం ఆపరేట్ చేయాల్సి ఉంటుంది. చిన్న చిన్న వాటిలకి ఎక్కువ కదలని వాటిలకి పొజిషన్ కదలకుండా యాంగులేషన్ కానీ ఏమీ లేకుండా స్ట్రెయిట్ గా ఉండి ఆబోని టచ్ అవుతున్న వాటికి జస్ట్ స్ప్రింట్ వేస్తే సరిపోతుంది ఓకే సో జనరల్లీ రోడ్ ట్రాఫిక్ యాక్సిడెంట్ అయితే మల్టిపుల్ ఫ్రాక్చర్స్ ఉంటాయి.
(20:41) అవునండి అటువంటి మన టీమ మన మిత్ర మెడికే హాస్పిటల్ టీం్ గురించి చెప్పగలరా ఇట్లా కాంప్లికేటెడ్ చేసి ఇక్కడ వ హవ్ న్యూరో సర్జన్ ఆల్సో అండి సో కాబట్టి హెడ్ ఇంజరీస్ మన ఫస్ట్ ప్రయారిటీ విల్ బి హెడ్ ఇంజురీ ఏదైనా రోడ్ యాక్సిడెంట్ అయినప్పుడు ఆ హెడ్ కి ఏమైనా తగిలిందా లేదా మన ఎయిర్ బ్రీతింగ్ సర్క్యులేషన్ అవన్నీ చెక్ చేసుకోవడం అనస్థటిస్ట్ కూడా ఇన్ హౌస్ ఉంటారు.
(21:02) సో వాళ్ళంతా చెక్ చేసిన తర్వాత దెన్ విల్ కమ్ ఇంటు ద పిక్చర్. మేము ఫ్రాక్చర్ ఫిక్సేషన్ అనేది ఎర్లీగా చేయాల్సింది కాదు. ఇనిషియల్ గా మనం పేషెంట్ ని హిమోడైనమిక్ గా స్టెబిలైజ్ చేయాలి. సో స్టెబిలైజ్ చేసే డాక్టర్ తరుణ్ ఉన్నారు అనస్తీషి స్టాండ్ చూసుకుంటారు అది డాక్టర్ శరత్ గారు న్యూరో సర్జన్ సో వాళ్ళ వాళ్ళ ఇనిషియల్ గా దే విల్ టేక్ అప్ ద దీన్ని పేషంట్ స్టెబిలైజ్ చేయడాన్ని ఒకసారి వన్స్ ద పేషంట్ ఈస్ స్టేబుల్ దెన్ వ అసెస్ ద ఫ్రాక్చర్స్ బాడీలో ఇంక ఎక్కడైనా ఫ్రాక్చర్స్ ఉన్నా ఆ ఫ్రాక్చర్స్ వల్ల మనకి యూజువల్ గా వచ్చే ప్రాబ్లమ్స్ రిఫ్ ఫ్రాక్చర్ లాంటివి గానిీ ఫీమర్
(21:30) ఫ్రాక్చర్ లాంటివి కానీ అయితే ఏంటంటే బ్లీడింగ్ ఎక్కువ ఉంటుందండి సో బ్లీడింగ్ [గొంతు సవరించుకోవడం] ఏమనా ఉందా లేదా అని ఫర్దర్ అసెస్మెంట్ చేసుకుంటాం. ఓకే ఫిక్సేషన్ అనేది ఎర్లీ అంటే అంత ఎమర్జెన్సీగా చేస్తుంది కాదు పేషంట్ స్టెబిలైజ్ చేయడం ఫస్ట్ ఇనిషియల్ గా చేస్తాం సో అన్న అన్న అన్నీ చేసిన తర్వాత వల్ కోర్డినేట్ అండ్ వల్ ప్లాన్ ద ఫర్దర్ సో ఎనీ రోడ్ ట్రాఫిక్ యాక్సిడెంట్ కొంచెం మల్టీ మోడలిటీ అప్రోచ్ ఉంటే ఎందుకంటే మనకి అబ్డమినల్ ట్రోమా అయ్యే అవకాశాలు హవ్ ఏ సర్జికల్ గాస్లజిస్ట్ అలానే బ్రెయిన్ ట్రోమాలో మనకి న్యూరో సర్జన్ ఉన్నారు
(21:59) అలానే క్రిటికల్ కేర్ ఐసియు స్పెషలిస్ట్ ఇట్స్ ఇట్స్ ఇట్స్ ఏ జాయింట్ అప్రోచ్ అండి జాయింట్ అప్రోచ్ టీమ్ అబౌట్ ఇందాక మీరు చెప్పినట్టు ఆ ప్రొలాంగ్డ్ గా లిగ్మెంట్ ఇంజురీ వల్ల ఆర్థరైటిస్ వస్తదని చెప్తున్నారు ఇప్పుడు ప్రతి నీ పెయిన్ కూడాను ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్నా అసలు ఇంకేమైనా వేరే ఆర్థ్రైటిస్ ఉంటాయా ఏ వయసులో వస్తది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ టిపికల్ గా కార్టిలేజ్ వేర్ ఆఫ్ వల్ వస్తుందండి లోపల మన జాయింట్ మనకి నీళ్ళలో అరౌండ్ 11 లిగ్మెంట్స్ ఉంటాయండి ఆ 11 లోపు ప్రామినెంట్ గా ఉంటాయి మెనిస్కస్ అంటాం వాటిని మొత్తం వెయిట్ అంతా కూడా దాని మీద పడుతుంది టోటల్ అప్పర్
(22:34) బాడీ వెయిట్ అంతా కూడా దాని మీద పడుతుంది. టిపికల్ గా అది వేర్ ఆఫ్ అయిపోతుంది అంటే మన జనరల్ ఆడియన్స్ కి ఎంక మధ్య ఉంటే గుజ్జు గుజ్జు పెద్ద గుచ్చు ఉన్నవాటిలో పెద్ద సైజ్ గుచ్చు ఉంటుంది. అది [గొంతు సవరించుకోవడం] ఎర్లీగా వేర్ ఆఫ్ అయిపోతుంది. అది ఎందుకంటే మనం నడిచే ప్రతిసారి కూడా నీ మీద ప్రెషర్ పడుతుంది. సో టిపికల్ గా 55 ప్లస్ 60 ప్లస్ వాళ్ళకి ఆర్థరైటిస్ స్టార్ట్ అవుతుందండి ఎక్కువ మందికి ఓకే ఇప్పుడు యంగ్ ఏజ్ లో వచ్చే వాళ్ళు కూడా ఉంటారు కొంతమంది సో దానికి ఒక స్పెసిఫిక్ రీజన్ ఉంటుందండి యంగ్ ఏజ్ లో వచ్చే వాళ్ళకి ఏంటంటే ఆ బాగా
(23:02) చిన్న వయసులో గాని ఒక 20స్ లో ఉన్నప్పుడు గానీ ఇంజూర్ అవుతుంది. బాగా సివియర్ ఇంజూర్ అవుతుంది ఇంజూర్ అయి హీల్ అయిపోతుంది. ఓకే మెనిస్కల్ ఇంజరీ గాని అలా మెనిస్కస్ అంటే లోపల గుజ్జు ఆ గుజ్జు గాని అదర్ లిగమెంట్స్ ఒక 11 లిమెంట్స్ ఉంటాయి అని చెప్పాను కదా ఏ లిమెంట్ అయినా ఇంజురూర్ అయి తగ్గిపోతుంది ఎర్లీ యంగ్ స్టేజ్ లో వాళ్ళకి ఎర్లీగా వచ్చేస్తుంది ఆర్థ్రైటిస్ ఎందుకంటే కొంచెం అగైన్ లైక్ ఐ సెడ్ ఆర్థ్రైటిస్ దేనివల్ల అంటే అనీవెన్ గా పడడం వల్ల.
(23:25) ఉమ్ బోన్ ఒకసారి మెనిస్కస్ కానీ లేకపోతే అదర్ లిగ్మెంట్స్ కానీ దానికి డామేజ్ హీల్ అయినా కూడా ఎంతోకంత ఇన్స్టెబిలిటీ కొద్దిగా ఉంటుంది. అలాంటి వాళ్ళకి ఎర్లీగా వస్తుంది. 40స్ లోన గాని 50స్ లో ఎర్లీ గా వస్తుంది బట్ టిపికల్ ఏజ్ విల్ బి 60 ప్లస్ 55 ట 60 వాళ్ళకి వస్తుంది ఓకే దీన్ని ఏ విధంగా అనా మనం ప్రివెంట్ చేయొచ్చా ఆస్ ఆర్థరైటిస్ ని ఆ ఇట్స్ యాక్చువల్లీ డీజనరేటివ్ అండి మన తెల్ల చుట్టు ఎలాగో నీ ఆర్థరైటిస్ కూడా అంతే కానీ పర్టిక్ులర్ గా అవాయిడ్ చేయడం కంటే ఏమ ఉండదు.
(23:51) ఉమ్ ఆ అది కొంతమందికి పర్టిక్ులర్ గా దానికి అవాయిడ్ చేయడానికి ఏమ ఉండదండి జస్ట్ ఏజ్ రిలేటెడ్ థింగ్ ఏజ్ రిలేటెడ్ కొంచెం ఎర్లీగా డయాగ్నోస్ చేసిన వాళ్ళకి లేకపోతే అదర్ ఇంజరీస్ వల్ల వచ్చిన వాళ్ళకి ఏమనా మనం ఎర్లీగా మనం వ హవ్ సం మోడాలిసిస్ టు ట్రీట్ ద కార్టిలేజ్ ఆ కార్టిలేజ్ ఏంటంటే కొంచెం ఎర్లీ స్టేజెస్ లో డయాగ్నోస్ చేసిన వాళ్ళకి వ కెన్ గివ్ సం సర్టర్ ఇంజెక్షన్స్ ఉంటాయండి లాంటివి చేస్తాం ఓకే అవి నాచురల్ గా మనం బ్లడ్ లో నుంచే తీస్తాం దాన్ని ఇప్పుడు ఈ మధ్య మనకిఇగ గానిీ Facebook కానీ ఓపెన్ చేస్తే మీ పెయిన్స్ కి సప్ప్లిమెంట్స్ కొలాజన్
(24:22) సప్లిమెంట్స్ అని ఇతరి ఇతర నాచురల్ హెర్బల్ మెడిసిన్ అని ఇది వాడితే మీ పెయిన్స్ అన్నీ తగ్గిపోతాయి ఈ ఆయిల్ పూస్తే తగ్గిపోతుంది అవి యక్చువల్గా దే వర్క్ మోర్ లైక్ ప్లసిపో అండి ఓకే అంటే కొంచం సైకలజికల్ గా అసలు ప్లసిపో అంటే ఏంటో చెప్ప ప్లసిపో ఇస్ నథింగ్ బట్ మనకి అనిపించడం అది ఆ మెడిసిన్ పని చేసినా చేయకపోయినా ఇది వాడతాం ఫర్ లవ్లీ పూసుకుంటున్నా కాబట్టి మనం తెల్లగా అయిపోయినా అనిపిస్తుంది.
(24:44) సో దట్ ఇస్ హౌ ఇట్ ఇస్ సో నిజంగా తెల్లబడక్కర్లేదు. ఓకే బట్ ఆ క్రీమ్ రాసుకుంటున్నాం కాబట్టి వన్ వీక్ తర్వాత లేకపోతే వన్ మంత్ తర్వాత చూసుకుంటే మనమే తెలబడిపోయినట్టు అనిపిస్తాం ఓకే దట్ ఇస్ హౌ ఇట్ వర్క్స్ కొన్ని ఏంటంటే టాబ్లెట్స్ వేసుకుొని అవి నిజంగా పని చేసినా చేయకపోయినా ఇట్ విల్ గివ్ దట్ ఎఫెక్ట్ మనకు అనిపిస్తుంది సో దట్ ఇస్ హౌ ప్లసిబస్ చాలా వరకు ఏంటంటే ఆ కొలాజన్ టాబ్లెట్స్ అవి కొంతవరకు వర్క్ అవుతాయండి దే ఆర్ నాట్ నాట్ కంప్లీట్లీ యూసెస్ కాకపోతే దే హవ్ లిమిటెడ్ యూస్ ఆర్టిస్ సో ఆర్థరైటిస్ లో మనకి కొన్ని సప్లిమెంట్స్ వరకు యూస్ అవుతాయి
(25:15) సర్ చాలా మంది మీ జాయింట్ జాయింట్ పెయిన్స్ కి పిఆర్పి అన్న ఇంజెక్షన్స్ ఇస్తూ ఉంటారు. అసలు పిఆర్పి అంటే ఏంటి దీని వల్ల బెనిఫిట్ ఉంటుందా మన హాస్పిటల్ లో చేస్తున్నామా? చేస్తున్నాం సర్ పిఆర్పి అనేది బేసికల్గా మన బ్లడ్ లో నుంచి కొన్ని ప్లేట్లెట్స్ ప్లాస్మా సపరేట్ చేస్తాం. దాన్ని ప్రాసెస్ చేసి మన బ్లడ్ ని రిమూవ్ చేసి ప్రాసెస్ చేసి దానిలో గ్రోత్ ఫాక్టర్స్ ని వల్ యూస్ ఇట్ ఇంటు ద నీ నీలోకి ఇంజెక్ట్ చేస్తాం.
(25:38) అయితే టిపికల్ గా ఎర్లీ స్టేజ్ వాళ్ళకి బాగా పని చేస్తుంది. ఎర్లీ స్టేజ్ వన్ ఆర్ స్టేజ్ వన్ స్టేజ్ ట ఆర్థరైటిస్ వాళ్ళకి చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. లేజ్ స్టేజెస్ బాగా అరిగిపోయి బాగా ఆల్మోస్ట్ బౌన్ టు బౌన్ దగ్గరకి వచ్చేసిన వాళ్ళకి దేర్ ఇస్ నో యూస్ లేచి ప్లాస్మా దేనికి దానికి పని చేయదు. అలాంటి వాళ్ళకి ఎస్పెషల్లీ బాగా ఓల్డ్ ఏజ్ వాళ్ళకి మాత్రం విల్ గివ్ సం ఇంజెక్షన్స్ ఇంటు దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మాత్రమే ఇస్తాం.
(25:58) పిఆర్పి ఇంజెక్షన్స్ అంతగా పనిచేయవు. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ టిపికల్ గా పీల్ కౌంట్ తగ్గించడానికి అంటే టాబ్లెట్స్ పెయిన్ కిల్లర్స్ ఎక్కువ వాడకుండా ఉండడానికి డైరెక్ట్ నీలోకి ఇంజెక్ట్ చేస్తాం. అది బాగా ఏజ్డ్ వాళ్ళకి హూ ఆర్ నాట్ విలింగ్ ఫర్ సర్జరీ ఓకే ఇప్పుడు బాగా స్టేజ్ త్రీ స్టేజ్ ఫోర్ ఉండి సర్జరీ బిల్లింగ్ లేని వాళ్ళకి మాత్రం మనం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఇంజెక్షన్స్ చేస్తాం సర్ అది ఓల్డ్ ఏజ్ వాళ్ళకి ఎర్లీ స్టేజ్ వచ్చిన వాళ్ళకి మాత్రం పిఆర్పి చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.
(26:19) ఓకే ఓకే ఇప్పుడు రీప్లేస్మెంట్ ఎవరికీ చెయ్యాలి రీప్లేస్మెంట్ రీప్లేస్మెంట్ లేని స్టేజ్ వాళ్ళకి సర్. థర్డ్ స్టేజ్ ఆర్ ఫోర్త్ స్టేజ్ వాళ్ళకే వి విల్ గో ఫర్ రీప్లేస్మెంట్. అంటే బాగా కార్టిలేజ్ బేర్ ఆఫ్ అయిపోయి మనం వాడే మెడిసిన్స్ కానీ ఆర్ ఇంజెక్షన్స్ కానీ ఏది పనిచే స్టేజ్ కి వెళ్ళినప్పుడు మాత్రం వర్ టోటల్ మీద రిప్లేస్మెంట్ టోటల్ జాయింట్ రీప్లేస్మెంట్ ఓకే ఓకే అండ్ అది కూడా చాలా మంది ఒక మిస్టేక్ చేస్తారు సర్ ఏంటంటే బాగా కాళ్ళు వంగిపోయాయి మాక్సిమం [గొంతు సవరించుకోవడం] డిఫార్మిటీ వచ్చేసే వరకు కూడా దాని గురించి ఆలోచించారు.
(26:46) ఎర్లియర్ అయితేనే బెటర్ చాలా మంది ఏంటంటే బాగా వేరస్ డిఫార్మిటీ అంటారు కాళ్ళు లోపల వంగిపోయి ఉంటాయి కంప్లీట్ గా ఆ వంగిపోయిన వాళ్ళకి కరెక్ట్ చేయడమే కొద్దిగా కష్టం అవుతుది. కొంచెం థర్డ్ స్టేజ్ ఫోర్త్ స్టేజ్ ఇంకా డిఫార్మిటీస్ అది రాకుండా వేర్ ఆఫ్ అయిపోయి సర్జరీ చేయించుకున్న వాళ్ళకి చాలా బాగుంటుంది అవుట్కమ సో లిటిల్ ఎర్లీ విల్ బి బెటర్ చాలా మంది టిపికల్ గా బాగా బెండ్ అయిపోయి వస్తారు వాళ్ళకి కరెక్ట్ చేయడం కొద్దిగా డిఫికల్ట్ అవుతుంది అవుతుంది మీ రీప్లేస్మెంట్స్ లో కూడా చేసేటప్పుడు ఇంప్లాంట్స్ క్వాలిటీ ఏనా మారుతూ ఉంటదా ఎటువంటి ఇంప్లాంట్స్ ఉంటాయి
(27:15) ఆ ఇంప్లాంట్స్ అంటే మనకి యాక్చువల్గా సెంట్రల్ గవర్నమెంట్ హస్ పుట్ ఏ క్యాప్ అండి మనకి రీసెంట్ గా జరిగిన అడ్వాన్సస్ అంటే లాస్ట్ఫైవ్ సిక్స్ ఇయర్స్ లో జరిగింది ఇది ప్రీవియస్ [గొంతు సవరించుకోవడం] గా ఇంప్లాంట్ కాస్ట్ చాలా ఎక్కువ ఉండేది ఈ ఈ గవర్నమెంట్ వాళ్ళు ఏంటంటే కొంచెం క్యాప్ పెట్టారు. అంటే మనకి ఎక్కువ కాస్ట్ లేకుండా తగ్గించారు దాని మీద టాక్సెస్ కానీ [గొంతు సవరించుకోవడం] గాని తగ్గించారు.
(27:35) దాని వల్ల ఏంటంటే చాలా వరకు మంచి క్వాలిటీ ఇంప్లైన్స్ ఆర్ గెట్టింగ్ ఫర్ లిటిల్ చీపర్ ప్రైస్ ప్రైస్ కొంచెం చాలా వరకు తగ్గింది. ముందు ఇనిషియల్ గా 1 00ా000 ప్లస్ ఇంప్లాంట్ కాస్ట్ే పడేది. మనకి ఇప్పుడు టిపికల్ గా 70 80,000 ఆల్మోస్ట్ 20 30,000 తగ్గింది ఇంప్లాంట్ ప్రైస్. ఓకే సో సర్జరీస్ కొంచెం తక్కువ కాస్ట్ లో చేయగలుగుతున్నాం ముందుకన్నా కూడా ముందు ఇంకా ప్రీవియస్ గా చాలా ఎక్కువ కాస్ట్ ఉన్నాయి ప్లాంట్ కాస్ట్ే డౌన్ ఫార్వర్డ్ కి ఎక్కువగా ఉండేవి.
(27:54) ఇంపోర్టెడ్ ఇంప్లాంట్స్ ఎక్కువ ఉండేవి. మన ఇండియన్ మ్యానుఫ్యాక్చరింగ్ చాలా తక్కువ ఉండేయి ప్రీవియస్ గా ఇంప్లాంట్స్ ఇప్పుడు రీసెంట్ గా ఏంటంటే ఇండియన్ ఇంప్లాంట్స్ పెరిగాయి. క్వాలిటీ గా చాలా ఇంప్రూవ్ అయినాయి. మనకి ఇండియాలోనే చాలా వరకు మ్యానుఫ్యాక్చర్ చేస్తున్నారు ఇంపార్టెంట్ ఇంప్లాస్ట్ మీద కూడా టాక్సెస్ తగ్గించారు.
(28:05) సో వ గెట్టింగ్ వెరీ గుడ్ ఇంప్లాంట్స్ అట్ వెరీ గుడ్ ప్రైస్ ఇప్పుడు ఉన్న సినారియోలో ఓకే మనకి పోస్ట్ 2021 చాలా మంది హిప్ ఎవాస్క్లర్ నెక్రోసిస్ తో ప్రెసెంట్ అవుతున్నారు అవును సార్ దాని గురించి అయనా చెప్పగల సో పోస్ట్ కోవిడ్ చాలా పెరిగింది సర్ యక్చువల్లీ కోవిడ్ టైం లో ఏం జరిగిందంటే మనం లైఫ్ సేవింగ్ కోసం దే యూస్ లాట్ ఆఫ్ కార్టికోస్టిరాయిడ్స్ మనకి ఆ లంగ్ ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గించడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గా వాడడానికి చాలా హైడో స్టెరాయిడ్స్ చాలా ఎక్కువ వాడారు.
(28:32) ఆ కోవిడ్ 20202 లో అంతా కూడా దాని వల్ల ఏంటంటే మనకి టిపికల్ గా హిప్ బోన్ కి పైన చిన్న బాల్ లాగా ఉంటుంది సర్ ఆ బాల్ లాకి సర్క్ులేషన్ చాలా వీక్ గా ఉంటుంది నెక్ నుంచి వెళ్తుంది చాలా సన్నగా ఉంటాయి వెజల్స్ అవి దానిలో బ్లాక్ అవుతాయి అన్నమాట సో టిపికల్ గా ఆ వెయిన్స్ ఆర్టరీస్ అవి బ్లాక్ అవ్వడం వల్ల ఆ బాల్ మొత్తంలో ఉన్న లోపల ఉన్న టిష్యూ అంతా కూడా డెడ్ అయిపోతుంది.
(28:55) ఓకే అది నెక్సిస్ సో అది టిపికల్గా [గొంతు సవరించుకోవడం] షోల్డర్ కూడా వచ్చింది కొంతమందికి షోల్డర్ చాలా రేర్ సర్ కాకపోతే పోస్ట్ కోవిడ్ మీరు అన్నట్టు కోవిడ్ తర్వాత కొంచెం పెరిగాయి అవి ప్రీవియస్ గా ఎప్పుడైనా వచ్చినా కొంచెం స్మోకింగ్ ఎక్కువ అలాట ఉన్న వాళ్ళకి అదర్ హ్యాబిట్స్ ఉన్నవాళ్ళకి ఎక్కువ చూసేవాళ్ళం హిప్ అవాస్కులర్ నెక్రోసిస్ అనేది బాల్లో సర్క్ులేషన్ ఆగిపోయి డెడ్ అయిపోవడం అనేది ఇప్పుడు షోల్డర్స్ లో కూడా వస్తున్నాయి.
(29:14) ఓకే ఇప్పుడు ఏంటంటే ఈ పోస్ట్ కోవిడ్ అప్పుడు యూస్ చేసిన మెడికేషన్స్ వల్ల షోల్డర్ బాల్ లో కూడా అవాస్కులర్ నెక్రోసిస్ చూస్తున్నాం గా సో దేనికైనా కూడా అవాస్కులర్ నెక్రోసిస్ ఫర్దర్ గా మనం చేయడానికి ఏముంది సర్ ఎర్లీ స్టేజెస్ లో చాలా రేర్ గా డయాగ్నోస్ అవుతుంది. ఎందుకంటే అంత ఎక్కువ సింటమ్స్ ఉండదు ఏదో చిన్న చిన్న నెప్పిలా ఉంటుంది.
(29:29) ఓకే ఎర్లీ స్టేజ్ లో డయాగ్నోసిస్ చేసిన వాళ్ళకి ఏం చేస్తామ అంటే ఆ బోన్ కొద్దిగా డ్రిల్ ఆఫ్ చేసి ప్రెషర్ తగ్గిస్తే సర్క్యులేషన్ వచ్చే ఛాన్స్ ఉంటుంది. బట్ ఆ స్టేజ్ లో యూజువల్ గా ఎక్కువ మంది ప్రెసెంట్ చేయరు. చిన్న హిప్ నెప్పి అంటే ఏముంది కొంచెం అనాలిసిక్ వాడతారు రిలీవ్ అయిపోతుంది అది నెగ్లెక్ట్ చేస్తారు. కంప్లీట్ గా లేట్ స్టేజ్ లో వచ్చిన వాళ్ళకి ఏంటంటే దాన్ని మనం రివైవ్ చేయడానికి ఉండదు కంప్లీట్ గా బాల్ తీసేసి టోటల్ హిప్ రిప్లేస్మెంట్ చేస్తాం కంప్లీట్ గా జాయింట్ మార్చేస్తాం షోల్డర్ అయినా సరే నీ అయినా సరే హిప్ అయినా సరే
(29:55) ఓకే సో ఒక్కసారి పెయిన్ తో వాళ్ళు వచ్చిన తర్వాత ఇంకా ఓన్లీ థింగ్ ఏంటంటే రీప్లేస్మెంట్ చేసుకుంటే బెటర్ ఆ అంటే పెయిన్ మనం ఇనిషియల్ అది ఎర్లియర్ డయాగ్నోసిస్ చేస్తే కొంచెం అదర్ మోడాలిటీస్ లో ఛాన్స్ ఉంటుంది సర్ రీప్లేస్మెంట్ కాకుండా మనం బోన్ గ్రాఫ్ యూస్ చేయొచ్చు కో డ్రిల్లింగ్ అంటాం జస్ట్ ఒక బోన్ లోపల ప్రెషర్ తగ్గించడం డ్రిల్ చేస్తాం సర్క్ులేషన్ పెంచడానికి అవన్నీ బాగా ఎర్లీ స్టేజెస్ ఎర్లీ స్టేజెస్ లో కూడా ఏంటంటే యూజువల్ గా ప్రెసెంట్ చేయాలి బాగా తక్కువ ప్రెసెంట్ చేసి ఎంఆర్ఐ వరకు కూడా వెళ్తాం మనం టిక గా ఎక్స్రే లో చేంజెస్ అయి కనపడవు
(30:23) స్టార్టింగ్ స్టేజ్ లో ఎక్స్ట్రే లో కనపడే టైం కి ఆల్రెడీ అడ్వాన్స్ అయిపోయి ఉంటుంది ఎవరో నెక్సిస్ సో ఎర్లీ స్టేజెస్ లో ఏంటంటే ఫైనాన్షియల్ కన్సిడర్ చేస్తే కొంచెం ఎంఆర్ఐ చేయించుకోవచ్చు చాలా మంది సో ఎంఆర్ఐ చేస్తే గనీ మనకి క్లియర్ గా తెలియదు లోపల సర్క్ులేషన్ ఎంతవరకు ఉందనేది ఎర్లీ స్టేజెస్ లో ఏం ఫీచర్స్ ఉంటాయి సార్ ఓన్లీ హిప్ పైనే ఉంటుందా లేదంటే దాంతో పాటు ఇంకా హిపి హిప్ పైనే ఉంటుంది సర్ ఇంకేమ ఉండదు హిప్ అయిన ఒకటే ఉంటుంది కొంతమంది ఆ రేర్ గా కింద నీ వరకు కూడా లాగుతుంది.
(30:48) నరు పైన అది వస్తుంది అది తక్కువ ఎక్కువ హిప్ అయినా ఉంటుంది. నడిచినప్పుడు గానీ కూర్చున్నప్పుడు లేస్తున్నప్పుడు హిప్ అయినా టిపికల్ గా ఉంటుంది లోకల్ గా అక్కడ మాత్రమే ఉంటుంది ఇంక ఎక్కడ ఉండకుండా ఓకే ఇందాక మనం డిస్కస్ చేసుకునేటప్పుడు స్పోర్ట్స్ ఇంజరీస్ ముఖ్యంగా లిప్మెంట్ ఇంజురీస్ అని చూస్తున్నాం. ఓకే అందరూ కూడా ఏసిఎల్ టైర్ అయింది ఏసిఎల్ టైర్ అయింది అంటారు ఏంటి ఏసిఎల్ టైర్ అంటే ఏసిఎల్ టైర్ ఏసిఎల్ టైర్ అనేది కామనెస్ట్ స్పోర్ట్స్ ఇంజురీ అండి మేజర్ స్పోర్ట్స్ ఇంజురీస్ లో కామనెస్ట్ అది ఆ అది ఏమవుతుందంటే మన నీలో ఉండే మేజర్ లిగ్మెంట్స్ లో ఒకటి యాంటీరియర్
(31:14) క్రూషియేట్ లిమెంట్ అంటాం క్రాస్ గా ఉంటుంది లెగ్మెంట్ అది మన థై బోన్ కి కాల్ బోన్ కి మధ్యలో మేజర్ లింక్ అది సో రెండు క్రూషియేట్ లిమెంట్స్ ఉంటాయండి ఒకటి యాంటీరియర్ ఒకటి పోస్టీరియర్ కామన్ గా ఏంటంటే ఇలా నీ మీద ఆ నీ ముందుకు స్లైడ్ అయిపోవడం వల్ల టేర్ ఆఫ్ అయిపోతుంది అది టిపికల్ గా స్పోర్ట్స్ లో మనకి నీ ముందుకు జారిపోతుంది కింద లెక్ అన్నా కూడా నీ ముందుకు వచ్చేస్తుంది.
(31:33) ఆ ఆ [గొంతు సవరించుకోవడం] రెండిటికి అటాచ్ అయిన లిగమెంట్ ఏదో టేర్ ఆఫ్ అయిపోతుంది. సో ఏసిఎల్ టెస్ట్ చాలా కామన్ గా చదువుతుంది ఫుట్బాల్ లో గాని క్రికెట్ లో గాని వాలీబాల్ లో గాని కబడ్డీలో గాని సో అన్వెన్ గా సడన్ గా ఒకసారి జర్కీ మూమెంట్ అయ్యి కదిలిపోవడం వల్ల బ్రేక్ అయిపోతుంది యంటీ షెడ్యలిమెంట్ అంటారు ఏసిఎల్ ఓకే అండ్ ఏసిఎల్ కి అన్ఫార్చునేట్లీ దాన్ని వ కెనాట్ ట్రీట్ ఇట్ విత్ మెడిసిన్స్ ఎందుకంటే కంప్లీట్ ఇయర్ ఆఫ్ ద ఏసిఎల్ ఇట్స్ ఇన్సైడ్ జాయింట్ లోపల ఉంటుందండి.
(31:58) జాయింట్ లోపల ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ సర్క్ులేషన్ కొంచెం వీక్ గా ఉంటుంది. ఆ టేర్ ఆఫ్ వెపనెంట్స్ రెండు కలిసి అతుక్కోవడానికి ఛాన్స్ లేదు. సో అది టిపికల్ గా మనం రిమూవ్ చేసేసి గ్రాఫ్ట్ వేస్తాం. సో [గొంతు సవరించుకోవడం] దానికి సర్జరీ అవసరం పడుతుంది. ఏసిఎల్ ఇనిషియల్ అంటే దానిలో స్టేజెస్ అంటే తక్కువ గ్రేడ్ టైర్స్ కి ప్రాబ్లం ఉండదు సర్ తక్కువ గ్రేడ్ అంటే జస్ట్ మనకి ఆ బండిల్స్ లో చిన్న బండిల్ వరకు లైట్ టైర్ అయితే కొంచెం కొనాలు ఒక సిక్స్ టు ఎయిట్ వీక్స్ లో చాలా వరకు రికవర్ అయిపోతుంది విత్ మెడిసిన్స్ ఓకే బట్ కంప్లీట్ టైర్ మాత్రం డెఫినెట్ గా
(32:24) ఆపరేట్ చేయాలి దానికి వేరే అదర్ ఆప్షన్స్ లేవు. ఓకే ఓకే ఇప్పుడు ఆపరేట్ చేసేటప్పుడు మళ్ళీ నీ జాయింట్ మొత్తం ఓపెన్ చేయాలా లేదంటే ఆర్థోస్కోపీ అటువంటి ప్రొసీజర్స్ వచ్చా ఆత్రోకస్ ఇస్ రికమెండెడ్ అంటే నీ జాయింట్ మొత్తం ఓపెన్ చేయడానికి ఎస్పెషల్లీ ఏసల్ టైర్స్ యంగ్స్టర్స్ లో అవుతాయి. బాగా ఏజ్డ్ వాళ్ళకి కాకుండా బాగా యంగ్ యాక్టివ్ గా ఉండే ఇండివిడ్ువల్స్ కి అవుతాయి.
(32:43) అలాంటి వాళ్ళకి వంట్ ఓపెన్ ద నీస్ ఆత్రోస్కోపీ ద్వారా చేస్తాం ఇప్పుడు కమర్ కెమెరా పెట్టేసి లోపల దాని ద్వారా చేసే సర్జరీ అనే ప్రిఫర్డ్ ఓపెన్ సర్జరీ ఐ డోంట్ రికమెండ్ సర్ ఆర్థోస్కోపీ అంటే మన ఆడియన్స్ కి ఏంటో చెప్పగలరా ఇట్స్ జస్ట్ సేమ్ మనం ఇప్పుడు కడుపుకి లాప్రోస్కోపీ ఎలా చేస్తాం సర్ సేమ్ అంతే నీ జాయింట్ లోకి డైరెక్ట్ గా కెమెరా ఒక పోర్ట్ లో పెడతాం.
(33:00) ఇంకో కోర్ట్ లో మనం ఆపరేట్ చేసే ఇన్స్ట్రుమెంట్ ఉంది జస్ట్ కేవలం రెండు కానీ మూడు కానీ హోల్స్ మాత్రం పెట్టి చేసేది సైజ సో ఓన్లీ హోల్స్ అన్నమాట కంప్లీట్ గా ఓపెన్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు జాయింట్ ని అంతా కూడా ఓపెన్ చేసి కూడా రిపేర్ చేసి దట్ ఇస్ నాట్ రికమెండెడ్ చిన్న తక్కువ వయసు వాళ్ళకి నాట్ రికమెండెడ్ సర్ ఓపెన్ చేసి కూడా రిపేర్ చేయొచ్చు.
(33:15) బట్ ఆర్థోస్కోపీ బెటర్ అవుతుంది ఎస్ఎల్ రిపేర్ కి మాత్రం ఏజ్ పెరిగే కొద్దీ ఉమెన్ కి ఎస్పెషల్లీ బోన్స్ వీకెన్ అవుతాయి. ఓకే ఆ చాలా మంది ఏమంటారంటే ఎక్కువ నడిసేస్తే మళ్ళీ మోకాలు ఎరిగిపోతాయి అని అంటారు. ఓకే ఇస్ ఇట్ ట్రూ అదే మిస్ కన్సెప్షన్ అండి నేను ఫస్ట్ మీకు చెప్పాను చూసారా ఇలాగ రెస్ట్ ఇస్తే బాగుంటుంది బోన్స్ కి అనుకుంటారు రెస్ట్ కాదు యాక్చువల్ మూమెంట్ ఉండడమే మంచిది నాకు మోకాలు ఎప్పులు వచ్చాయి కాబట్టి నేను నడవడం మానేస్తాను.
(33:39) కంప్లీట్ గా రెస్ట్ లో ఉంటే తగ్గిపోతాయి అన్ని దట్ ఇస్ నౌ హౌ ఇట్ వర్క్స్ నడిస్తేనే మంచిదండి అట్లీస్ట్ టిపికల్ గా ఒక 10 15 మినిట్స్ అనా కనీసం మొబిలైజ్ అవ్వాలి తిరగాలి తిరిగితేనే మంచిది నేను మీకు స్టార్టింగ్ లో చెప్పినట్టు కొంచెం ఎండోల ఎక్స్పోజ అయితే మరీ మంచిది. ఓకే ఆ విటమిన్ డి కూడా డెఫిషియన్సీ లేకుండా ఉంటుంది. ఓకే సో జాయింట్లు అరిగిపోయిన మాత్రం నడవడం మానేయడం అనేది కరెక్ట్ కాదు.
(33:59) ఓకే వాళ్ళు వాళ్ళ ఇదేంటంటే నాకు 40 45 ఇయర్స్ వచ్చాయి నా మోకాలు సేవ్ చేసుకోవాలి మళ్ళీ వాకింగ్ కి వెళ్తే అరిగిపోతాయి అని అంటూ ఉంటారు. మన ఇప్పుడు ఈ డెమోగ్రఫీ ఇందా అక్కడ చెప్పినట్టు 45 ఇయర్స్ ఫీమేల్ వాళ్ళ మెనోపాజ్ స్టార్ట్ అయ్యే ఏజ్ స్టార్ట్ అయింది. వీళ్ళకి ఎటువంటి ఎక్సర్సైజ్ రికమెండ్ చేస్తారు. వాకింగ్ టిపికల్ అండి వాకింగ్ ఇస్ ద బెస్ట్ యాక్చువల్లీ అంతకన్నా పర్టిక్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ అనేది ఇంకొకటి మీ స్ట్రైన్ అవ్వకుండా మీ స్ట్రెయిన్ అవ్వకుండా చేస్తే సైకిలింగ్ కూడా బాగుంటుందండి.
(34:26) సైక్లింగ్ బాగా చేయొచ్చు. సైక్లింగ్ కూడా ఏంటంటే ఈజీ యాక్చువల్లీ విమెన్ ఎక్స్పెషల్లీ ఇండోర్ చేసుకోవాలనుకున్న వాళ్ళకి సైక్లింగ్ చాలా మంచిది. ఓకే ఎక్కువ నీకి మీరు అన్నట్టు లిగమెంట్స్ అది ఎక్కువ స్ట్రెయిన్ అవ్వదు. ఉ ఎక్సర్సైజ్ బాగుంటుంది సో సైక్లింగ్ ఒకటి బాగా రికమెండ్ చేస్తాను లేదంటే వాకింగ్ అవుట్డోర్ వాకింగ్ చేస్తే మరీ మంచిది ఓకే ఓకే కట్ ఇంకొకటి ఏంటంటే అన్వెన్ సర్ఫేసెస్ ఆర్ నాట్ గుడ్ వాకింగ్ కూడా చాలా మంది ఏంటంటే ఎక్కడ పడితే అక్కడ వాకింగ్ వెళ్దాం అనుకుంటారు కదా అన్ఈవెన్ సర్ఫేస్ లో తిరగడం వల్ల మళ్ళీ అగైన్ ఇట్ విల్ నాట్
(34:52) హెల్ప్ ఆర్డిటిస్ ఉన్నవాళ్ళకి అసలు మంచిది కాదు. ప్లేన్ సర్ఫేసెస్ పర్వాలేదు ఎక్కడైనా అక్క కూడా ప్లేన్ సర్ఫేసెస్ ఇప్పుడు పార్క్స్ ఉంటాయి ప్లేన్ సర్ఫేసెస్ ఎక్కడ ప్రాబ్లం లేదు అనీవెన్ వాటి మీద ఎక్కువ నడిచిన ఉపయోగం ఉండదు. అది యాక్చువల్ ఆర్థరైటిస్ ని అగ్రవేట్ చేస్తది. ఓకే ఓకే ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవాళ్ళు ప్లేన్ సర్ఫేస్ మీద అంతా నార్మల్ నడకూడదు రోడ్ మీద ప్లేన్ సర్ఫేస్ ఉంటుంది కదా ప్లేన్ సర్ఫేస్ విల్ నాట్ కాస్ ఎనీ ప్రాబ్లం అనీవెన్ సర్ఫేస్ మీద నడవకూడదు వాకింగ్ చేసినప్పుడు ఓకే ఓకే ఎస్పెషల్లీ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవాళ్ళు అండ్ స్విమ్మింగ్ స్విమ్మింగ్ అండ్
(35:16) బెనిఫిట్ స్విమ్మింగ్ స్విమ్మింగ్ ఇస్ ద బెస్ట్ అండి స్విమ్మింగ్ ఏంటంటే చాలా మంది చేయలేరు ఒకటి యక్సెసిబిలిటీ లేకపోవడమో లేకపోతే ఇంట్రెస్ట్ లేకపోవడమో కానీ మొత్తం స్విమ్మింగ్ నేను చాలా మందికి చెప్పేవాడిని బట్ స్విమ్మింగ్ ఎక్కువ మంది దే కెనాట్ కంప్లై విత్ స్విమ్మింగ్ అందుకే ఇంకా వాకింగ్ చెప్తాను మాక్సిమం స్విమ్మింగ్ ఇస్ ద బెస్ట్ అన్నిటికన్నా బెస్ట్ అది అన్ని జాయింట్స్ కి బెస్ట్ యక్చువల్ బాడీ లో ఉన్న అన్ని జాయింట్స్ కి బెస్ట్ అది చేయగలిగితే ఈ మధ్య దేర్ ఇస్ రియంసిస్ ఆన్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేసుకుంటే మన ఓవరాల్ హెల్త్ కి బెనిఫిట్
(35:41) అని అసలు స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ మీరే జిమ్ గురించి అంటున్నారా ఆ అది చేయొచ్చండి బట్ యు షుడ్ గో ఫర్ ఏ ట్రైనర్ మీరు సొంతంగా ఎక్స్పెరిమెంట్స్ చేస్తే మాత్రం ఏదో చోట ఏదో ఒక ఇంజరీ అయితే అవుతుంది నాకు చాలా మంది వస్తుంటారు కదా జిమ్ చేస్తున్నాను ఓకే ఇక్కడ ఇక్కడ పెయిన్ వస్తుంది అక్కడ పెయిన్ వస్తుంది అని సో షుడ్ గో ఫర్ ఏ ట్రైనర్ బాగా ఎక్స్పీరియన్స్ ఉన్నవాళ్ళ చేత చేయించుకోవడం మంచిది అది ఎప్పుడు కూడా సొంతంగా ట్రై చేయకుండా అలాంటి యూట్యూబ్ వీడియోస్ చూసి [నవ్వు] ఎనీ ఇప్పుడు మజిల్ స్ట్రెంగ్తన్ చేసుకోవడానికి హోమ్ వర్కౌట్స్ అట్లాగే బేసిక్ ఎక్సర్సైజెస్ స్క్వాట్స్ పుషఅప్స్
(36:10) పుల్ప్స్ అటువంటివనా చేసుకోవచ్చా ఆ చేసుకోవచ్చుండి డెఫినెట్లీ ఇండోర్ అన్నీ చేసుకోవచ్చు దస్ నథింగ్ పర్టిక్ులర్ గా రెస్ట్రిక్షన్ ఏమ లేదు అన్నీ చేసుకోవడం మంచిది బట్ వాళ్ళ దీన్ని బట్టి వాళ్ళక మోటివేషన్ ఉండాలి. అవును సో ఇండోర్ కన్నా కూడా నేను అవుట్డోర్ ప్రిఫర్ సజెస్ట్ చేస్తాను అవుట్డోర్ వెళ్ళ మంచిదండి పార్క్ కానీ ఇక్కడికైనా బయటికి వెళ్లి చేసుకుంటే ఎక్సర్సైజ్ కి మంచిది బాడీ కి మంచిది కొంచెం ఫ్రెష్ ఎయర్ లో ఇస్ట్ ఆఫ్ ఇన్సైడ్ లో వాకింగ్ చేసేటప్పుడు ఇంకో క్వశ్చన్ ఏంటంటే ఫుట్ వేర్ గురించి ఎటువంటి ఫుట్ వేర్ వేసుకుంటే బెటర్ సర్ వాకింగ్ చేయడం
(36:37) సో టికల్ గా స్పోర్ట్ షూస్ వాడడం మంచిదండి వాకింగ్ షూస్ అని వస్తే స్పోర్ట్స్ షూ అని వస్తాయి కింద సోల్ చాలా కొంచెం సాఫ్ట్ గా ఉంటుంది. ఉ అదైతే మీకు ఎక్కడ స్ట్రెయిన్ అవ్వకుండా ఉండదు లెగ్ అది అలాంటి ఇష్యూస్ పోవడం మంచిది అవుతుంది శాండల్స్ యూజువల్ గా ఎక్కువ మంది శాండల్స్ లో చేస్తారు బట్ శండల్స్ అగైన్ హార్ట్ లో ఉన్న శాండల్స్ అన్నీ కూడా కొంచెం ప్రెషర్ పెడతాయి యాంకిల్ మీద వాటి మీద ఓకే ఎక్కువ ఎక్కువ చేయలేరు ఎక్కువ చేసినా కొంచెం పెయిన్స్ వస్తాయి ఓకే ఆర్థోపెడిక్ ఫుట్ వేర్ అని వస్తుంది ఏంటవి ఆ ఆర్థోపెడిక్ ఫుట్వేర్ అంటే టిపికల్ గా
(37:02) మనకి సాఫ్ట్ సోల్ ఉండేవండి ఆర్థోపెడిక్ ఫుట్వేర్ అంతా నథింగ్ బట్ ఆర్తో పేరు మీద చెప్తున్నారు అన్నిటిని ఆర్థో మట్రస్ అని ఆర్థో ఫుట్వేర్ అని ఆర్థోతో యాడ్ చేస్తున్నారు యస్ సచ్ టిపికల్ దే ఆర్ సాఫ్ట్వేర్ సోల్స్ అంటే కొంచెం సాఫ్ట్ సాఫ్ట్ గా ఉంటాయి ఎక్కువ కింద సెన్సిటివ్ గా ఉన్న వాళ్ళకి బాగా హెల్ప్ అవుతుంది ఓకే సోల్ అది ఫుడ్ సెన్సిటివ్ గా ఉన్న వాళ్ళకి దే కెన్ యూస్ ఎస్పెషలీ డయాబెటిక్స్ వాళ్ళకి డయాబెటిక్స్ చాలా మంది మా దగ్గరికి వచ్చేవాళ్ళు డయాబెటిక్స్ ఏంటంటే ఏదో ఒక ఇంజురీ చేసుకొని వస్తారు కాళ్ళకి ఎందుకంటే సెన్సేషన్స్ నాచురల్ గా లాంగ్
(37:28) స్టాండింగ్ డయాబెటిస్ వాళ్ళకి కొద్దిగా న్యూరోపతీ వల్ల తగ్గిపోతుంది సెన్సేషన్ ఓకే తెలియకుండా ఏదో ఒక ఇంజురీ అవుతుంది. తెలియకుండా ఏదో ఇంజరీ అవుతుంది ఇట్ విల్ గో ఇంటు ఇన్ఫెక్షన్ బాగా ఇన్ఫెక్ట్ అయ్యి పైకి వచ్చే వరకు కూడా పెయిన్ ఏం తెలియదు. నర్వస్ అవి వీక్ గా ఉండడం వల్ల స్పర్శ తెలియదు పెయిన్ తెలియదు. ఉమ్ ఆ టిపికల్ గా ఫీవర్ అది వచ్చి సెప్సిస్ లోకి వెళ్ళే వరకు కూడా వాళ్ళు ప్రెసెంట్ చేయరు.
(37:47) దాని వల్ల కాంప్లికేషన్స్ వస్తాయి. నేను యూజువల్లీ సజెస్ట్ టు వేర్ సం ఆర్థో ఫుడ్ వేర్ అంటున్నారు కదా అవి ఇంట్లో వాడుకోవడానికి బాగుంటాయి. బయటికి కాకపోయినా అట్లీస్ట్ ఇంట్లో డయాబెటిక్స్ ఎక్స్పెషల్లీ వాడుకోవడం చాలా మంచిది. ఓకే ఇంట్లో డెఫినెట్ గా వేసుకోవాలి ఇంట్లోనే కదా ఎందుకు ఏమ ఉండవు కదా అని అనుకుంటారు. తెలియకుండా ఏదో ఇంజరీ అవుతుంది.
(38:02) ఎస్పెషల్లీ మన టోస్ కింద కింద భాగంలో కనపడదు. అది ఎప్పుటికో చూసుకుంటారు బాగా ఇంక్రీస్ అయిపోయి స్పెల్లింగ్ వచ్చి పైకి వచ్చేసిన తర్వాత చూసుకుంటారు. దెన్ ఇట్ విల్ బి ఆల్రెడీ ఇన్ఫెక్టెడ్ అండి సో ఎర్లీ స్టేజెస్ లో అంటే ఎర్లీగా డయాగ్నోస్ అవుతది. సో ఈ మధ్య సోషల్ మీడియాలో అందరూ డాక్టర్స్ ఎస్పెషల్లీ బర్కన్ స్టైన్ ఫుట్వేర్ గురించి ఒక టాపిక్ నడుస్తుంది బర్కన్ స్టాక్ ఓకే బర్కిన్ స్టాక్ ఓకే సో ఏంటి ఆ ఫుట్వేర్ ఈస్ ఇట్ రికమెండెడ్ అదేం లేదు సర్ ఇంపోర్టెడ్ రికే మార్కెటింగ్ స్టంట్ తప్ప అంత మించి ఏం లేదు జస్ట్ లైక్ దే మార్కెట్ ఇట్ యస్ ఏ
(38:33) బెటర్ ఫుట్వేర్ అంతే అంత మించి ఏం లేదు. నథింగ్ స్పెషల్ అబౌట్ ఇట్ ఓకే ఎక్సెప్ట్ ద ప్రైస్ టాగ్ ఎక్స్పెన్సివ్ అది మోర్ ఎక్స్పెన్సివ్ సో వ అడ్వర్టైస్ ఇట్ లైక్ దట్ అ ఓకే ఓకే సర్ చాలా మంది ఇట్లాగా ఇట్లా పుల్ చేసి సౌండ్ చేసుకుంటారు బ్రేకింగ్ అవును సర్ ఎగజక్ట్లీ అండ్ ఈ మధ్య కైరోబ్రాక్ టీ వచ్చిన తర్వాత అందరూ కూడాను జాయింట్స్ ని ఇట్లాగా రిలీజ్ చేస్తా ఉంటారు.
(38:54) ఈ నక్కల్ బ్రేకింగ్ వల్ల దీని వల్ల ఏమైనా అసలు డిసడ్వాంటేజ్ ఉంటదా చాలా మంది ఎముకలు అరిగిపోతాయి అంటారు. దాని వల్ల యూజువల్ గా ఏం ప్రాబ్లం ఉండదండి నక్ల్ బ్రేకింగ్ అనేది నథింగ్ బట్ ఇప్పుడు జాయింట్ లో మనకి సనల్ ఫ్లూడ్ కొద్దిగా ఫ్లూయిడ్ ఉంటుంది లూబ్రికేట్ చేయడానికి జాయింట్ ఆ సర్ఫేస్ సర్ఫేస్ మధ్యలో కొద్దిగా జెల్ లాగా ఒక లూబ్రికేషన్ ఉంటుంది ఆ లూబ్రికేషన్ ఫామ స్మాల్ స్మాల్ ఎయిర్ బబుల్స్ పాప్ అవ్వడం అంతే అది నకల్ బ్రేకింగ్ అంటే దాని వల్ల ఏ ప్రాబ్లం ఉండదు చాలా మంది హ్యాబిట్ గా ఉంటది దాని వల్ల ఇబ్బంది ఉండదు జస్ట్ కంప్లీట్ ఓకే పనికట్టుకొని చేసుకోక బట్ అలా ఉన్నవాళ్ళకి
(39:21) ఏం ప్రాబ్లమ ఉండదు నథింగ్ టు వరీ అబౌట్ ఇట్ ఓకే ఓకే సర్ జనరల్ గా కోల్డ్ వెదర్ లో వచ్చిన తర్వాత అంటే ఇప్పుడు సమ్మర్ కాబట్టి చెప్పట్లేదు కోల్డ్ వెదర్ లో జాన్ కంప్లైంట్స్ ఎక్కువగా వస్తూ ఉంటాయి అని చెప్తూ ఉంటారు అట్లా ఉంటదా ఆ కొంచెం సెన్సిటివ్ గా ఉంటాయండి జాయింట్స్ ఆర్ మోర్ సెన్సిటివ్ టు కోల్డ్ అదర్ ఎస్పెషల్లీ ఎక్కువ మంది ఫ్లేర్ అప్స్ చూస్తుంటాం యూరిక్ యసిడ్ ప్రాబ్లం ఉన్నకి ఎక్కువ ఫ్లేర్ అప్స్ చూస్తుంటాం వింటర్స్ లోన రైనీ సీజన్ లోన ఏమవుతుందంటే మనకి యూరిక్ యసిడ్ అనేది యస్ యు నో ఇట్స్ ఏ మన ప్రోటీన్ మెటబాలిజం లో బై ప్రొడక్ట్
(39:49) అది సో మనం తినే ప్రోటీన్ నుంచి వచ్చే బై ప్రొడక్ట్ అది నాచురల్ గా మన యూరిన్ లో బయటికి వెళ్ళిపోవాలి. ఉ కొంతమందికి ఏంటంటే జెనటికల్ గా ఉండే ప్రాబ్లమ్స్ వల్ల అక్యములేట్ అయిపోతుంది బాడీలో ఆ అక్యములేట్ అయిపోయింది ఏమవుతుందంటే ఇట్ విల్ సెటిల్ డౌన్ ద జాయింట్స్ జాయింట్ లో ఉండిపోతుంది. అది టిపికల్ గా వింటర్ సీజన్స్ లో గెట్లు కడతాయి లోపల యూరిక్ యసిడ్ క్రిస్టలైజ్ అవుతుంది.
(40:08) ఓకే క్రిస్టలైజ్ అయ్యి ఆ జాయింట్ మొత్తం ఇన్ఫ్లయెన్ చేస్తుంది అన్నమాట. టిపికల్ గా హార్ట్ నుంచి దూరంగా ఉన్న జాయింట్స్. అంటే అక్కడ బ్లడ్ ప్రెషర్ ఒకటి, టెంపరేచర్ రెండు తక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ పాదంలో వస్తాయండి. ఎక్కువ కంప్లైంట్ మోస్ట్లీ లెగ్స్ లో వస్తాయి అవి. యూరిక్ యసిడ్ ఈ టిపికల్ గా వింటర్ సీజన్ లో ఫ్లేర్ అప్స్ రావడం అనేది ఓకే ఓకే సో అది యూజువల్ గా అలా ఫ్లేర్ అప్స్ వచ్చినవాళ్ళకి విల్ విల్ అసెస్ చేస్తాం యూరిక్ యసిడ్ ఎలా ఉంది అనేది దాన్ని బట్టి వ [గొంతు సవరించుకోవడం] విల్ గో ఫర్ ద ట్రీట్మెంట్స్ ఓకే ఇప్పుడు లెట్స్ గో ఇంటు ద టాపిక్ ఆఫ్
(40:36) యంగ్ అడల్ట్స్ యంగ్ అడల్ట్స్ లో ఇందాకడ మీరు సాఫ్ట్వేర్ ఎంప్లాయిస్ కి కామన్ గా చూసే ప్రాబ్లమ్స్ నెక్ పెయిన్ గాని బ్యాక్ పెయిన్ గాని నీ పెయిన్ గాని అట్లా చెప్పారు. ఓకే వాళ్ళకి సొల్యూషన్ ఏం చెప్తారు ఓన్లీ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఫిజికల్ ఆక్టివిటీ అండి ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఇంకోటి స్ట్రెస్ బాగా ఎక్కువ తీసుకుంటారండి వాళ్ళకి టార్గెట్స్ ఏవి ఉంటాయంట ఐ డోంట్ ఐ నాట్ షూర్ వాళ్ళు చెప్తుంటారు మాకు టార్గెట్ ఈ టార్గెట్ ఉందండి ఆ టార్గెట్ ఉంది ఫినిష్ చేయకపోతే మాకు ప్రాబ్లం అవుతుందని దే టేక్ ఏ లాట్ ఆఫ్ స్ట్రెస్ ఇన్ దేర్ వర్క్ స్ట్రెస్ [గొంతు సవరించుకోవడం] ఎక్కువ
(41:04) జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువ ఎందుకంటే దే టెం టు ఈట్ మోర్ ఆఫీస్ పార్టీస్ ఉంటాయి లేకపోతే ఏదో ఒకటి రీజన్ తో వాళ్ళ క్యాంటీన్స్ లోన ఎక్కువ తినేస్తారు. జంక్ ఫుడ్ ఒకటి ఎక్సర్సైజ్ అస్సలు ఉండదు. ఉ ఎంతసేపు ఆఫీస్ సిటింగ్ వర్క్ కదా ఎక్కువ కూర్చుని ఉంటారు. మార్నింగ్ అరౌండ్ 8 టు 10 హవర్స్ కూర్చునే ఉంటారు. కనీసం ఆ చైర్ లో లేవన కూడా లేవరు మధ్యలో సో దానివల్ల సో ఇవన్నీ ఏంటంటే ఎవ్రీథింగ్ విల్ అక్యములేట్ ఇంటు వన్ ఒక పర్టికులర్ రీజన్ అని కాదు లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
(41:29) వాళ్ళలో మెయిన్ [గొంతు సవరించుకోవడం] ఏంటంటే ఈ స్ట్రెస్ తీసుకోకూడదు అంటే అది మనం చెప్పడం ఈజీ వాళ్ళు చేయడం కష్టం బట్ అగైన్ అది పర్సనల్ థింగ్ హౌ టు రిలాక్స్ అండ్ హౌ టు మేనేజ్ దట్ వర్క్ లైఫ్ బాలెన్స్ అనేది వాళ్ళ పర్సనల్ థింగ్ అది బట్ లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ అదర్ చేంజెస్ చేసుకోండి జంక్ ఫుడ్ తినకూడదు. నెక్స్ట్ ఏంటంటే ఎక్సర్సైజ్ డెఫినెట్ గా ఉండాలి.
(41:48) ఎవ్రీ డే ఐ షుడ్ బి హ్యాబిట్ మనం బ్రష్ ఎలా చేసుకుంటాం ఎక్సర్సైజ్ అనేది కూడా షుడ్ బి హ్యాబిట్ అదర్ మార్నింగో నైటో ఈవినింగ్ వాళ్ళకి దొరికిన టైం లో డిపెండింగ్ ఆన్ ద షిప్ అట్లీస్ట్ ఒక 15 20 మినిట్స్ ఎక్సర్సైజ్ అనేది డైలీ హ్యాబిట్ లో పెట్టుకోవాలి. ఓకే సో ఓన్లీ దెన్ వ కెన్ ఇంప్రూవ్ అవుతుంది ఓకే ఆ చాలా మంది ఆ స్టేర్స్ ఎక్కితే మెట్లు ఎక్కితే మోకాళ్ళ అరిగిపోతాయి అంటారు.
(42:10) ఈస్ ఇట్ ఏ గుడ్ ఎక్సర్సైజ్ ఆ డెఫినెట్లీ నోట్ అండి స్టెప్స్ ఆర్ స్టెప్స్ వల్ల కొంచెం పెరుగుతుంది మోకాళ్ళ అరుగుదల పెరుగుతుంది ఆర్థరైడ్స్ పెరిగే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి. స్టెప్స్ ఎక్కడ ఉంది ఎక్కడ రెండు కూడా ప్రాబ్లం సర్ ఇప్పుడు రాపిడ్ ఫైర్ క్వశన్ ఒక 10 క్వశన్స్ అడుగుతాను ఒక ఆప్షన్ చూస్ చేసుకోవాలి ఓకే వాకింగ్ రన్నింగ్ వాకింగ్ స్టేట్స్ ఆ లిఫ్ట్ఆ డెఫినెట్ గా లిఫ్టే యోగానా జిమ్మా బోత్ ఆర్ గుడ్ అండి బట్ యోగా ఓకే కాల్షియం సప్లిమెంట్స్ వైటమిన్ డి సప్లిమెంటఆ ఏదైనా వితౌట్ డాగ్ సపరేషన్ ఇది తీసుకోవద్దు ఓకే ఐస్ హీటా బోత్ ఆర్ యూస్ఫుల్ అండి ఐస్ ఇనిషియల్ గా బాగా వర్క్ అవుతుంది. హీట్ విల్ బి
(42:44) క్రానిక్ కండిషన్స్ బాగా వర్క్ అవుతుంది. ఓకే ఆర్థ్రోస్కోపియా ఓపెన్ సర్జరీయా అగైన్ అది డిపెండ్స్ ఆన్ ద కేస్ అండి బట్ ఆర్థోస్కోప్ ఇస్ ప్రిఫర్డ్ ఓకే మొబిలిటీ రెస్టఆ డెఫినెట్లీ మొబిలిటీ అండి మొబిలిటీ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ ఆ మొబిలిటీ ఏంటి మొబిలిటీ వన్ ఎక్సర్సైజ్ ఎవరీవన్ షుడ్ డు వన్ ఎక్సర్సైజ్ ఎవ నేను ఆల్రెడీ చెప్పినట్టు ఐ ఇన్సిస్టెడ్ ఆన్ వాకింగ్ ఇస్ గుడ్ ఫర్ ఎవరీవన్ ఈజీ ఫర్ ఎవరీవన్ ఓకే వన్ ఫుడ్ దట్ ఎవరీవన్ షుడ్ హవ్ వన్ ఫుడ్ దట్ ఎరీవన్ షుడ్ హవ నేను ఎగ్ అని చెప్తాను బట్ అగైన్ వెజిటేరియన్స్ విల్ హవ్ ఏ ప్రాబ్లమ్ యు థిక్ ఓకే వన్ ఆర్థోపెడిక్ మిత్ దట్ దాన్ని బస్
(43:20) చేయాలంటే ఏనా మిత్ ఉందా ఆర్థోపెడిక్ రిలేటెడ్ పర్టిక్ులర్ మిత్ అని ఏమ లేదండి ఐకాంట్ థింక్ ఆఫ్ ఎనథింగ్ ఓకే సో నల్ క్రాకింగ్ ఇందాక నకల్ క్రాకింగ్ చెప్పాక దట్ ఇస్ కంప్లీట్లీ సేఫ్ అండి ఇట్ నాట్ హావ్ ఎనీ ప్రాబ్లం ఓకే సో థాంక్యూ డాక్టర్ పవన్ ఈరోజు మనతో జాయిన్ అయ్యారు మన మిత్ర పాడ్కాస్ట్ లో మన ఆడియన్స్ కి ఎంతో యూస్ అయ్యే సజెషన్స్ వీడియోస్ అన్నీ కూడా చేశారు.
(43:44) మన పవన్ గారు హి ఇస్ అవైలబుల్ మిత్ర మెడికేర్ హాస్పిటల్ యస్ ఏ ఫుల్ టైం కన్సల్టెంట్ ఎనీ బోన్ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ ఐదర్ రీప్లేస్మెంట్స్ గానిీ ఆర్థ్రోస్కోపీ గాని ఫ్రాక్చర్స్ గాని ట్రామా గాని లేదంటే బ్యాక్ పెయిన్ నెక్ పెయిన్ అట్లాగే ఏ ఆర్థోపెడిక్ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ ఉన్నా సరే డెఫినెట్లీ విజట్ చేయండి మన మిత్ర మెడికేర్ హాస్పిటల్ అపాయింట్మెంట్స్ కొరకు కింద నెంబర్ పెడతాము దానికి కాంటాక్ట్ చేయండి.
(44:05) ఎనీ కంక్లూడింగ్ రిమార్క్స్ సర్ నథింగ్ ఎల్ సర్ థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ హావింగ్ మీ థాంక్యూ
No comments:
Post a Comment