*****మెనోపాజ్ | Hari Raghav | Anjali | Square Talks

 *****మెనోపాజ్ | Hari Raghav | Anjali | Square Talks

https://m.youtube.com/watch?v=w7Wazgvksc0

వెల్కమ్ టు స్క్వేర్ డాక్స్ నేను అంజలి ఈరోజు మనతో పాటు ఉన్నారు ఎడ్జస్టెన్షనల్ సైకాలజిస్ట్ హరిరాఘవ్ గారు నమస్కారం సార్ నమస్తే అమ్మ ఈ రోజుల్లో మనకి బాగా ఎక్కువగా వినిపించే పదం మెనోపాస్ఇస్గ్ర ఓపెన్ చేయగానే ప్రతి ఒక్క ఇన్ఫ్లయన్సర్ మెనోపాస్ గురించి మాట్లాడుతుంది. సో అసలు మెనోపాస్ అంటే ఏమిటి? ఫీమేల్ మెనోపాస్ అనేది ఫీమేల్ మెనోపాస్ గురించి మాట్లాడుతున్నారు ఫీమేల్ అంటే ఏ జీవరాశి అయినా సరే ఈ సృష్టిలో ఈ నేచర్ లో ప్రతి జీవరాశికి ఉన్నటువంటి ఓన్లీ పర్పస్ ఆఫ్ లైఫ్ నేచర్ కాంటెక్స్ట్ లో ఏంటంటే రీప్రొడక్షన్ తన జీన్స్ ని నెక్స్ట్ జనరేషన్ కి పాస్ ఆన్ చేసి చనిపోవటం తప్ప చేసేది ఏమీ లేదు అది ఏ అనిమల్ అయినా ఇంక్లూడింగ్ హ్యూమన్ బీయింగ్స్ అది ఎవరైనా సరే ఆల్బర్ట్ ఐన్స్టీన్ అయినా అబ్దుల్ కలాం అయినా లేకపోతే అంబానిీ అయినా అడుక్కు తినేవాడైనా బిలియనీర్ అయినా ఎవరైనా సరే సరే అల్టిమేట్లీ చేసేది ఏంటి అంటే నేచర్ కాంటెక్స్ట్ లో తన జీన్స్ ని నెక్స్ట్ జనరేషన్ పాస్ ఆన్ చేసి చనిపోవడం. మమ్ సో అందుకని మనం చూసినట్లయితే ప్రకృతిలో కోయలు కూస్తూ ఉంటది. నెమలి పొరివిప్పి ఆడుతూ ఉంటది. మినుగురు పురుగు మెరుస్తూ ఉంటది నక్కలు ఉలలు పెడుతున్నాయి కుక్కలు అరుస్తున్నాయి కప్పలు బెకబెకమంటున్నాయి. కీచురాలు నైట్ టైం కీ అని సౌండ్ చేస్తున్నాయి. ఇవన్నీ ఏం చేస్తున్నాయి తన ఆపోజిట్ జెండర్ మేట్ ని పిలుస్తుంది దేనికోసం మేటింగ్ కోసం అలాగే హ్యూమన్ బీయింగ్స్ తమ జీవితంలో చేసే ప్రతి ప్రయత్నము ఒక మంచి మేట్ ని తన ఛాయిస్ పెంచుకొని ఒక బెటర్ మేట్ ని తను మీట్ అవ్వడం కోసం సెక్స్ లో పార్ట్నర్ గా రైట్ సో బాగా చదువుకునేది ఎందుకు ఛాయిస్ పెరుగుతది. సెవెంత్ క్లాస్ లోనే ఆపేస్తే అంత ఛాయిస్ ఉండదు. బాగా డబ్బు సంపాదించేదందుకు ఎక్కువ ఛాయిస్ పెరుగుతుంది కాబట్టి లైఫ్ లో అన్నిటికంటే ముఖ్యమైనది సెక్స్ అండ్ రీప్రొడక్షన్ నేచర్ కాంటెక్స్ట్ ఈ బ్రెయిన్ అండ్ బాడీకి సైకాలజిస్ట్ అవ్వాలని లేదు లేదంటే సాఫ్ట్వేర్ ఇంజనీర్ అవ్వాలని లేదు స్పిరిచువల్ లీడర్ అవ్వాలని లేదు సైంటిస్ట్ అవ్వాలని ఈ బ్రెయిన్ అండ్ బాడీకి ఉన్న ఓన్లీ పర్పస్ ఏంటంటే ఈట్ సర్వైవ్ రీప్రొడ్యూస్ ఎస్ ఈ రీప్రొడక్షన్ కోసమే ఈ నేచర్ ఒక ఏజ్ వచ్చిన తర్వాత శరీరంలో మార్పు చేస్తూ ఉంటుంది. అండ్ బయట బాహ్య ప్రపంచంలో కూడా మార్పులు జరుగుతూ ఉంటాయి. సెక్స్ అనేది నేచర్ కాంటెక్స్ట్ లో ఒక పాజిటివ్ ఎమోషన్ అఫ్కోర్స్ సోషల్ కాంటెక్స్ట్ లో మనం నెగిటివ్ గా ఫీల్ అవుతూ ఉండొచ్చు బట్ కండిషనల్లీ సె చేయాలనేది సమాజం బట్ నేచర్ కి సెక్స్ లో పార్టిసిపేట్ చేయడం వల్ల ఏ విధమైనటువంటి నెగిటివ్ ఇంపాక్ట్ ఉండదు. ఓకే ఇంకా పాజిటివ్ రెయిన్ఫోర్స్మెంట్ ఇస్తది. ఆ సెక్స్ తర్వాత ఆర్గాజం తర్వాత శరీరంలో రిలీజ్ అయ్యే కెమికల్స్ ఆ బాడీని మరింత హెల్దీగా మరింత పాజిటివ్ గా యక్టివ్ గా మరింత బ్యూటిఫుల్ గా మరింత హ్యాండ్సమ్ గా తయారు రైట్ ఈ సెక్స్ తో లింక్ అయి ఉన్నది రీప్రొడక్షన్ యాక్చువల్లీ రీప్రొడక్షన్ కోసం సెక్స్ ఏర్పడింది. ఎస్ ఎస్ సెక్స్ కోసం నేచర్ ఏర్పడలేదు. నేచర్ కి ఏంటి అంటే రీప్రొడక్షన్ కావాలి. దానికోసం సెక్స్ ప్రతిదీ రీప్రొడక్షన్ లోనే ఉంటది. రైట్ మనం చూస్తూ ఉంటాము పీరియడ్స్ కానీ లేకపోతే ప్రతిది రీప్రొడక్షన్ మనము రైస్ తింటున్నాం. రైస్ ఏంటి గింజర్ దేనికి సంబంధించినయి రీప్రొడక్షన్ సంబంధించి అవి వడ్లుగా ఉండి మనం నేలలో వేసినట్లయితే మళ్ళీ మొక్కలు వచ్చాయి. దేవుడు కొబ్బరికాయ కొడతాం. ఆ కొబ్బరికాయ ఏంటి అది కూడా బీజం అది ఇంకో కొబ్బరి చెట్టు అయ్యాడు. అదే రీప్రొడక్షన్ పూలు తీసుకెళ్లి మనము దేవుడికి మాల కట్టేస్తాం అదేంటి అదే రీప్రొడక్షన్ పూలు చెట్ల యొక్క జననాంగాలు వాటి ద్వారా సంపర్కం జరగడం ద్వారా అవి ఫలదీకరించాయి. అట్లాగే హ్యూమన్ బీయింగ్స్ లో కానీ లేదంటే ఆ క్షీరదాలు మెమల్స్ ఉంటాయి కదా క్షీరదాల్లో కానీ ఒక వయసు వచ్చిన తర్వాత ఫీమేల్ కి పీరియడ్స్ స్టార్ట్ అంటే ఎగ్ రిలీజ్ అవ్వడం స్టార్ట్ అవుతుంది మేల్ కి స్పెర్మ్ రిలీజ్ అవ్వడం స్టార్ట్ అవుతుంది రైట్ ఈ పీరియడ్స్ అనేవి ఒక సాధారణంగా 9 టు 11 ఇయర్స్ అనేది పీరియడ్స్ స్టార్ట్ అయ్యేటువంటి యవరేజ్ ఏజ్ కొంతమందికి ఇంకా ముందు కూడా ఒకసారి అవుతుంది. కొంతమందికి లేట్ అవుతూ ఉండచ్చు యవరేజ్ ఏజ్ అన్నమాట ఆ తర్వాత నుంచి మెల్లగా క్రమంగా పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ అవుతాయి. మొదటిసారి వచ్చిన తర్వాత ఎవ్రీ మంత్ రావాలని లేదు. ఒకసారి టూ మంత్స్ త్రీ మంత్స్ కూడా వస్తూ ఉంటాయి. తర్వాత రెగ్యులర్ అయిన తర్వాత అన్ యవరేజ్ 28 డేస్ కి ఒక పీరియడ్స్ వస్తుంటాయి. అంటే స్ ఒక ఎగ్ రిలీజ్ అవుతూ ఉంటుంది ఇది గైనకాలజిస్ట్ యొక్క సబ్జెక్ట్ ఎస్ సో అలా ఎగ్స్ రిలీజ్ అయ్యి రిలీజ్ అయిన తర్వాత పూర్వ రోజుల్లో ఎలా ఉండేది అంటే ప్రెగ్నెంట్ అయ్యేవాళ్ళు ప్రెగ్నెంట్ అయిన తర్వాత ఎగ్స్ రిలీజ్ అవ్వడం ఆగిపోతుంది. మళ్లా డెలివరీ అయిన తర్వాత మళ్ళీ మనకి పీరియడ్స్ రావడం మొదలవుతుంది. ఇట్లా వాళ్ళు చాలా మంది పిల్లల్ని కనేవారు ఏడుఎనిమిది 10 మందిని కనేవాళ్ళు అట్లా జీవిత కాలంలో ఈ తొమ్మిది నెలలు తొమ్మిది నెలలు చొప్పున 90 నెలలు వాళ్ళు పీరియడ్స్ లేకుండా ఉండేవాళ్ళు కాబట్టి వాళ్ళకి ఎక్కువ కాలం పీరియడ్స్ ఆ రీప్రొడక్షన్ కెపాసిటీ ఉండేది. ఇప్పుడు అట్లా కాకుండా ఉన్నప్పుడు అంటే ఒక బాడీకి ఇన్నని ఎగ్స్ ఉంటాయి కొంచెం అటు ఇటుగా ఆ ఎగ్స్ రిలీజ్ అవ్వి రిలీజ్ అయిన తర్వాత ఇక ఆ బాడీ ఆ ఎగ్స్ ని ఇచ్చేటువంటి కెపాసిటీ కోల్పోతుంది. అప్పుడు దాన్ని ఆ స్టేజ్ ని మనం మెనోపాజ అంటాం. అది సహజంగా మనకి లేట్ 40స్ 50స్ 55 ఇయర్స్ ఫీమేల్ కి వచ్చేసరికి మెనోపాస్ కి ఎంటర్ అవుతూఉంటారు ఇది మన కాంటెక్స్ట్ ఈ గైనకాలజిస్ట్ యొక్క కాంటెక్స్ట్ కాదు అది సైకలాజికల్లీ ఎలా ఇంపాక్ట్ ఉంటది అనేది అయితే ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనల్ని ఎమోషన్ ఇన్ఫ్లయెన్స్ చేసే ఫాక్టర్స్ అనేకం ఉంటాయి బయలాజికల్ ఉంటాయి సైకలాజికల్ ఉంటాయి అండ్ కాగ్నిటివ్ ఫాక్టర్స్ కాగ్నిటివ్ సైకలాజికల్ అందరికీ సేమ్ ఉన్నప్పటికీ బయలాజికల్ వచ్చేసరికి న్యూరోలాజికల్ ఉంటాయి సైకియాట్రిక్ ఉంటాయి తర్వాత బాడీ రిలేటెడ్ అంశాల్లో హార్మోన్స్ ఉంటాయి విటమిన్స్ ఉంటాయి మనం తీసుకునేటువంటి ఫుడ్ మెటబాలిజం అండ్ బిఎంఆర్ అలాగే బ్లడ్ హిమోగ్లోబిన్ వైట్ బ్లడ్ సెల్స్ అంటే ఇమ్యూనిటీ పవర్ అలాగే యాంటీబయోటిక్స్ తీసుకోవటం స్టెరాయిడ్స్ ఇవన్నీ కూడా సైకలాజికల్ అంటే ఆ మనిషి యొక్క మూడ్స్ ని చేంజ్ చేస్తుంటాయి అందులో మొదటిది హార్మోనల్ ఇన్ఫ్లయన్స్ ఈ హార్మోనల్ ఇన్ఫ్లయన్స్ ఈ కాంటెక్స్ట్ అంటే ఈ ఫాక్టర్ని కన్సిడర్ చేసినట్లయితే ఇక్కడ మేల్ చాలా సేఫ్ మేల్ కి ఏదో థైరాయిడ్ చిన్న చిన్నవి ఉంటుంది తప్ప ఫీమేల్ ఇక్కడ చాలా వల్నరబుల్ ఎందుకని ఈ హార్మోన్ దగ్గర ఫీమేల్ అనుకోండి ఆ క్లైంట్ ఇక్కడ ఎక్కువ మనం స్ట్రెస్ చేస్తూ ఉంటాం. రైట్ స్ట్రెస్ చేయాలి. ఇక్కడ డీటెయిల్ గా వెళ్ళాలి. ఆమెకు మేల్ కి ఇవన్నీ ఉండవు మేల్ కి ఓన్లీ చిన్న చిన్నవి ఉంటాయి ఫీమేల్ కి పీరియడ్స్ ఉంటాయి. పీరియడ్స్ అప్పుడు పీరియడ్స్ రాకముందే రెండు మూడు రోజుల నుంచి చాలా ఇరిటేషన్ ఫ్రస్ట్రేషన్ ఉంటూఉంటుంది. పీరియడ్స్ టైం లో చాలా ఇబ్బంది ఉంటుంది ఎందుకంటే తన యొక్క పర్మిషన్ లేకుండా తన బాడీలోనుంచి బ్లీడ్ అవుతుంది. ఇప్పుడు మలమూత్రాలు అనుకోండి మన నెర్వస్ సిస్టం బాగానే ఉంటే కంట్రోల్ లో ఉంటాయి. కదా కన్నీర అయినా అంతే ఇవన్నీ అంతే ఉంటాయి బట్స్ పిరిట్స్ మాత్రం కీప్ ఆన్ బ్లీడ్ అవుతుంది అది చాలా ఇరిటేటింగ్ ఉంటుంది చాలా పెయిన్ ఫుల్ గా ఉంటుంది నొప్పు ఉంటుంది కొంతమందికి కాబట్టి ఆఫోర్ డేస్ ఫైవ్ డేస్ ఉంటది చూడండి చాలా ఇరిటేషన్ ఫ్రస్ట్రేషన్ కోపాలు అవి చూపిస్తూ సో అలా బ్లీడ్ అవ్వటము పెయిన్ ఉండటం వల్ల చాలా ఇరిటేషన్ ఫ్రస్ట్రేషన్ వన్ దాని తర్వాత ప్రెగ్నెంట్ అవుతారు ప్రెగ్నెంట్ లో రకరకాలైనటువంటి హార్మోన్స్ ఆమె శరీరంలో రిలీజ్ అవుతున్నారు ఏంటి అనేది సైంటిఫిక్ ఇంకా మనం పూర్తి చాలా ఆ మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటాయి యాంగర్ ఉంటుంది యంజైటీలు పెరుగుతూ ఉంటాయి. మేల్ కిడ్ ని క్యారీ చేసినప్పుడు మరింత యాంగర్లో యంజైటీలు పెరుగుతూ ఉంటాయి. ఆ తర్వాత డెలివరీ డెలివరీ అనేది చచ్చిపనంత పని ఫీమేల్ కి ఇంకొక జన్మ లాంటిది కాబట్టి డెలివరీ తర్వాత డిప్రెషన్ ఛాన్సెస్ ఎక్కువ ఉంటాయి. వరుసగా మగపిల్లల్ని కన్నప్పుడు దాంట్లో 90% ఆడపిల్లలకి డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం. ఓకే ఎందుకు మగపిల్లలు అంటే మగపిల్లల కోసం రిలీజ్ అయ్యే హార్మోన్స్ వేరు ఫీమేల్ కిడ్ ఉన్నప్పుడు రిలీజ్ అయ్యే హార్మోన్స్ వేరు ఈ మేల్ కిడ్ ని డెలివరీ అయిన తర్వాత హార్మోన్స్ రిలీజ్ అవ్వడం ఒక్కసారిగా తగ్గిపోవడం వల్ల చాలా మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటాయి. ఆ తర్వాత మెనోపాజ్ గురించి డీటెయిల్ గా వెళ్దాము స్టిల్ మెనోపాస్ అప్పుడు కూడా చాలా మెనోపాస్ కి ముందే ఒక ఫోర్ ఫైవ్ ఇయర్స్ ముందు నుంచే ప్రీ మెనోపాస్ స్టార్ట్ చాలా ఫ్రస్ట్రేషన్ చాలా యాంగర్ యంజైటీ చూపిస్తూఉంటారు తర్వాత మెనోపాపాస్ కి ఎంటర్ అయిన తర్వాత కూడా పీరియడ్స్ రావడం ఆగిపోతది దాంతోనే ఈస్ట్రోజన్ లెవెల్ తగ్గిపోవడం వల్ల బయలాజికల్లీ సైకలాజికల్లీ చాలా చేంజెస్ ఉంటాయి. బయలాజికల్లీ కూడా శరీరం యొక్క షేప్స్ మారిపోతూ ఉంటాయి. ఆ స్కిన్ లో ఉన్నటువంటి స్మూత్నెస్ పోతది. కొంతమందికి మీసాలు గడ్డాలు కూడా వస్తాయి. ఓకే రేర్లీ పుబిక్ హెయిర్ అంటాం అది కూడా వచ్చే అవకాశాలు షేప్ ఆ నైస్ ఏదైతే కర్వ్స్ ఫీమేల్ కి ఉంటదో అది కోల్పోతూ ఉంటారు. ఆ తర్వాత సర్జికల్ మినోపాస్ ఎస్ కొంతమందికి లేట్ 30స్ లో ఎర్లీ 40స్ లో హెవీగా బ్లీడింగ్ అవుతున్నప్పుడు యూటరస్ రిమూవ్ చేస్తారు కొంతమందికి ఓవరీస్ కూడా తీసేయ తీసేస్తారు అప్పుడు కూడా ఈస్ట్రోజన్ లెవెల్ తగ్గిపోవడం వల్ల అనేక రకాలైనటువంటి సైకలాజికల్ ఇషూస్ ఆ తర్వాత పీరియడ్స్ అప్పుడు వచ్చేటువంటి బ్లీడింగ్ హెవీ అవుతుంటే మన డాక్టర్స్ హార్మోన్లు సపోర్ట్ ఇస్తూ ఉంటారు. ఈ మధ్య మెరీనా లూప్ అని కూడా వచ్చింది. ఇవి ఏం చేస్తాయి అంటే ఈ హార్మోన్స్ కూడా వాళ్ళ యొక్క మూడ్ స్వింగ్స్ కి కారణం అవుతుంటాయి. ఒకవేళ మానసిక సమస్య ఉంటే దాని యొక్క ఇంటెన్సిటీ పెరుగుతుంది. ఆ తర్వాత ఆ ఫీమేల్ కి కానీ మేల్ కి కానీ ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు మేల్ కి ఇబ్బంది ఉన్నా ఫీమేల్ కి ఇబ్బంది ఉన్నా పిల్లలు పుట్టకపోతే ఫీమేల్ కే ట్రీట్మెంట్ ఉంటది. ఎస్ ఐయుఐ ఐవఎఫ్ మెథడ్ ద్వారా పిల్లలక అనేటప్పుడు మల్టిపుల్ ఎక్స్ రిలీజ్ అవ్వడం కోసం వాళ్ళు హార్మోనల్ ఇంజెక్షన్స్ ఇస్తారు. ఆ హార్మోన్స్ కూడా వీళ్ళ యొక్క మానసిక సమస్య ఉన్నట్లయితే వాటి యొక్క ఇంటెన్సిటీని పెంచడానికి కారణం అవుతుంటుంది. ఇలా బయలాజికల్లీ అనేక రీజన్స్ మా ఫీమేల్ యొక్క మానసిక సమస్య ఉదృతిని పెంచుతూ ఉంటుంది. ఇక్కడ పర్టిక్యులర్ మెనోపాజ్ తీసుకు మెనోపాజ్ ఆర్ సర్జికల్ మెనోపాజ ఈ రోజుల్లో సర్జికల్ మెనోపాజ్ కూడా ఎక్కువ అయిపోయింది. వాళ్ళకి తెలియట్లేదు చాలా మంది ఏంటంటే పేరెంట్స్ లేకపోతే చాలా హ్యాపీగా ఉంటాం కదా జాబ్ కి వెళ్తున్నారు మాటిమాటికి ఇబ్బంది అవుతుంది ఈ బ్లీడింగ్ తట్టుకోలేకపోతున్నాము లేకపోతే చాలా మందికి సిస్ట్స్ ఉంటాయి ఫైబ్రాయిడ్స్ రకరకాల అనేటువంటి పేర్లతో అవి ఉంటాయి వీటి వల్ల హెవీ బ్లీడింగ్ అవుతుంది పెయిన్ అవుతుంది నాకు సమస్య అవుతుందని 30స్ లోకి వచ్చిన తర్వాత చాలామంది ఆ సర్జరీ చేపించుకోవడానికి సిద్ధమవుతుంది ఎస్ లాప్రోస్కోపీ ద్వారా ఈజీగా తీసేస్తూ ఉంటారు కట్ చేస్తారు తీసే తీసేస్తారు చాలా ఈజీ అది విజయవాడ హైదరాబాద్ ఇటువంటి వాటిల్లో కూడా అదిఒక పెద్ద బిజినెస్ ఎస్ ఎస్ స్ రైట్ మీకు ఒక 40స్ లో ఉన్న అమ్మాయిని ఒక అమ్మాయి ఒక రీసెర్చ్ చేయ చూడండి 40స్ లో ఉన్న అమ్మాయిని ఇలా గైనిక్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నాయని మీరు ఒక గైనకాలజిస్ట్ దగ్గరికి తీసుకెళ్లి మంచి హాస్పిటల్కి వాళ్ళు అడుగుతారు మీకు ఇన్సూరెన్స్ ఉందా అని అడుగుతారు. లేదని చెప్పండి చాలా మందికి మెడిసిన్ పంపించి పంపిస్తారు. అదే అమ్మాయిని ఇంకో హాస్పిటల్ తీసుకెళ్ళాడు సేమ్ టెస్ట్లు చేసిన తర్వాత ఇన్సూరెన్స్ ఉందా అని వాళ్ళు కూడా అడుగుతారు అప్పుడు ఉంది అని చెప్పండి అప్పుడు ఆ యూటరస్ రిమూవ్ చేయడానికి సర్జికల్ మెన సర్జికల్ని తీసేయడానికి వాళ్ళు సలహా ఇస్తూఉంటారు ఓకే అలాగే గుండెకి సంబంధించిన స్టంట్లు కూడా అంతే చాలా మందికి అవసరం ఉండదు వచ్చారు కాబట్టి ఈ తయారు చేసిన స్టంట్లు వాళ్ళ తోసేయాలి. అట్లా ఇది ఒక పెద్ద బిజినెస్ అలాగే ఈ ఆడపిల్లలు కూడా ఈ జనరేషన్ లో అంటే 40స్ లో ఉన్నటువంటి వాళ్ళు వీళ్ళు కూడా ఈ పెయిన్ ఏం తట్టుకుంటాము వాళ్ళు తీపించేసుకున్నారు వీళ్ళు తీపించుకు ఈజీ అనుకొని సర్జరీ చేపించుకుంటూంటారు ఇట్లా వెళ్లి ఇట్లా వచ్చేస్తూ ఉంటారు ఈజీ నిజానికి అయితే ఈజీ తీపించేయడం ఈజీ తీసేసిన తర్వాత అనేక సమస్యలు ఉంటాయి. మెనోపాజ్ కి ఎంటర్ అయిన తర్వాత ఎట్లాగైతే అనేక సమస్యలు ఉంటాయో ఇలా తీసేసిన తర్వాత కూడా అనేక సమస్యలు ఉంటాయి. అందులో ముఖ్యంగా ఈ హార్మోనల్ చేంజెస్ ఈస్ట్రోజన్ తగ్గిపోవడం వల్ల శారీరకంగా చాలా మారిపోతది. అది వాళ్ళని చాలా ఫ్రస్ట్రేట్ చేస్తూ ఉంటది. జుట్టు ఊడిపోతూ ఉంటది అలాగే ఈ స్కిన్ యొక్క ఈ స్మూత్నెస్ పోతది. అలాగే మానసికంగా చాలా మూడ్ స్వింగ్స్ ఉండ మామూలు వాళ్ళకే ఉంటాయి మానసిక సమస్య ఉన్న వాళ్ళకి ఇంకా ఎక్కువ పెరుగుతూ ఉంటది. సేమ్ ఇది అంతే అండ్ ఆ 50స్ లోకి వచ్చిన తర్వాత మెనోపాజ్ నాచురల్ గా ఎంటర్ అయినా సరే అప్పుడు కూడా అంతే అవుతుంది చాలామంది మానసిక సమస్య ఉన్నవాళ్ళు తీసేసిన తర్వాత వాళ్ళ ఇంట్లో గొడవలు అవుతున్నాయి ఆ అమ్మాయి అక్కడికి వెళ్లి బాత్రూమ్ కి వెళ్లి తలుపు వేసుకుంటది సార్ ఆరుస్తది అది ఇన్నీ అడుగుతున్నప్పుడు ఏమైందంటే ఒకసెవెన్ ఎయిట్ ఇయర్స్ బయక ఆమెకి యూట్రస్ రిమూవ్ చేశారు అంటే ఈమెకు సమస్య లేదని కాదు ఆ సమస్యకు ఇది యాడ్ అవుతుంది బాడీ అనేది ఫ్యూయల్ లాంటిది పెట్రోల్ పెట్రోల్ తనకి తనేమ ఉండదు మంట తోడైతే బౌకుమని పెడుతుంది మంట సైకలాజికల్ ప్రాబ్లం బాడీ అనేది ఫ్యూయల్ సైకలాజికల్ ప్రాబ్లం ఉన్నదానికి బాడీ ఏమన్నా ఉన్నటువంటి ఇష్యూస్ ఏమన్నా దానికి అంటికుఉన్నాయి అనుకోండి ఒక్కసారిగా బగ్గుమని మండుతూ ఉంటాయి ఇది మెనోపాజ్ వల్ల వచ్చేటువంటి మెనోపాజ కాదు మిగతా వాటి వల్ల కూడా వచ్చేటువంటి ఇబ్బందులు మెనోపాజ్ ని సహజంగా ఎదుర్కోవడానికి ఏం చేయాలి ఫస్ట్ అఫ్ ఆల్ మొదటి నుంచి కూడా మన జీవితాన్ని నేచర్ కి అనుగుణంగా ఉండాలి నేచర్ కి విరుద్ధంగా మనం డిజైన్ చేసుకుంటున్నాం ఎందుకంటే నేచర్ చాలా పవర్ఫుల్ మనం వీళ్ళు ఆడపిల్లలు గాని మగపిల్లలు గాని జీవితాన్ని నేచర్ కి విరుద్ధంగా నేచర్ ని కంట్రోల్ చేయాలి ఉదాహరణకు తిన్న వెంటనే నిద్ర వస్తది. నిద్రపోకుండా నిద్రను ఆపుకోవాలి నాలుగు అడుగులు వేయాలి తిన్న తర్వాత ఇంత అరిగిపోయిన తర్వాత నిద్రపోవాలని మన సోకాల్డ్ డాక్టర్స్ కానీ లేకపోతే న్యూట్రిషన్స్ వీళ్ళు ఉంటారు కదా మన ఫుడ్ గురువులు కూడా ఉంటారు వీళ్ళందరూ చెప్తూ ఉంటారు నేచర్ అడుగుతుంది నువ్వు తిన్న తర్వాత నువ్వు నిద్రపోయినట్టయితే డైజెషన్ ప్రాపర్ గా అవుతారు ప్రాపర్ గా అవుతుంది డైజెషన్ అయిన తర్వాత నిద్రపోత నిద్రపట్టదు ఆకలేసి మళ్ళీ మెలుక వస్తుంది రైట్ నేచర్ ఏదైతే చెబుతుందో దాన్ని మనం రెస్పెక్ట్ ఇవ్వాలి అర్థం చేసుకోవాలి రైట్ అలాగే మన శరీరాన్ని రైట్ ఏస్ లో మనకి ఇక్కడ చట్టం ఉంటుంది అండ్ నేచర్ ఉంటుంది. నేచర్ వర్సెస్ నర్చర్ అన్నాం కదా చట్టం కూడా నర్చర్ అన్నట్టే ఈ రెండిటి మధ్య నేచర్ కి అనుగుణంగా డిజైన్ చేసుకోవచ్చు చట్టం ఏమంది 21 ఇయర్స్ దాకా పెళ్లి చేసుకోవద్దు అని చెప్పింది. 21 కి చేసుకోండి 22 ఇయర్స్ చేసుకోండి 23 కి చేసుకోండి కానీ 33 కి 43 కి చేసుకుంటున్నారు ఆడపిల్లలు అప్పుడు ఏమవుతది నేచర్ కి విరుద్ధంగా చేస్తుంది. అప్పుడు సహజంగా మనకి ఇబ్బందులు పెరుగుతూఉంటాయి. కాబట్టి వీలైనంత ఎర్లీగా మనం మ్యారేజ్ చేసుకోవాలి ఇంకా అవగాహన రాలేదు అంటే సంపాదించడం వచ్చింది నీకు ఈ అవగాహన రాలేదు అంటే ఎక్కడో పొరపాటు ఉంది. సంపాదించడం రాకపోయినా పర్లేదు మీ శరీరం పట్ల మీ జీవితం పట్ల రీప్రొడక్షన్ పట్ల మీ మేల్ పార్ట్నర్ సమాజం పట్ల అవగాహన ముందు రావాలి. దట్ ఇస్ రియల్ ఎడ్యుకేషన్ ఎస్ యస్ ఎకడమిక్స్ మనం నేర్చుకొని జాబ్ సంపాదిస్తున్నాం జాబ్ కొట్టాము అది కొట్టాము ఇది కొట్టాం దట్ ఇస్ నాట్ ఎట్ ఆల్ ఎడ్యుకేషన్ య యా రైట్ కాబట్టి రియల్ ఎడ్యుకేషన్ ఉండి నేచర్ కి అనుగుణంగా ఉండి వీలైనంత యంగ్ ఏజ్ లో మ్యారేజ్ చేసుకని పిల్లల్ని కూడా కొంత మనం గ్యాప్ చెప్తూ ఉంటాయి ఎందుకంటే సామాజికంగా ఇబ్బందులు ఉంటాయి కాబట్టి అంటే ఆ పార్ట్నర్ మీద మనకు నమ్మకం వచ్చేదాకా ఒక రెండు మూడు సంవత్సరాలు గ్యాప్ ఇచ్చి పిల్లల్ని కనొచ్చు ఒక డెలివరీకి ఇంకో డెలివరీకి ఒక కనీసం త్రీ మంత్ త్రీ ఇయర్స్ సారీ త్రీ ఇయర్స్ గ్యాప్ ఉండేలాగా మనం చేసినట్లయితే ఆ తర్వాత నుంచి లేదా ఇంకా ఎక్కువ గ్యాప్ ఉంటే ఇంకా మంచిది ఎందుకంటే లాస్ట్ పీరియడ్స్ అంటే కంటిన్యూ పీరియడ్స్ వస్తూ ఉన్నాయి కదా ఆమె పిరియడ్స్ రాకుండా ప్రెగ్నెంట్ అప్పుడు ఆగుద్ది కదా అది ఎప్పుడు ఉందన్న దాన్ని బట్టి గైనిక్ ప్రాబ్లమ్స్ వస్తూఉంటాయి. ఓకే రైట్ కాబట్టి కొంత రెండోది మూడోది రెండోది కొంచెం లేట్ గా కన్నట్లయితే ఇప్పుడు మన పూర్వకాలంలో ఏంటి 40స్ లో కనేవాళ్ళు లేట్ 40స్ లో కూడా పిల్లల్ని కనేవాలి కాబట్టి గ్యాప్ ఎక్కువ ఉండేది అప్పుడప్పుడు మనము ఆ సిస్టం గ్యాప్ ఇవ్వాలి. నేచర్ పెట్టింది అదే రీప్రొడక్షన్ మనము ప్రెగ్నెంట్ అయ్యినైన్ మంత్స్ మోయటం ఏదైతే ఉందో అది నేచర్ అడ్జస్ట్ చేసింది. దాన్ని అర్థం చేసుకొని వెంట వెంటనే పిల్లలు కనేస్తున్నారు అట్లా కాదు ఒకటి కానీ మళ్ళీ కొంత గ్యాప్ ఇచ్చి ఇంకోటి కంటాం ఆ తర్వాత మీ ఇష్టం అది ఎంత మంది పిల్లలు అనాలో మీ ఇష్టం వన్ టూ ఏంటంటే ఈ ఎక్కువ మనకి ఇక్కడ సమస్య ఏంటంటే ఫైబ్రాయిడ్స్ సిస్ట్స్ మల్టిపుల్ సిస్ట్స్ రకరకాలు ఉంటూ ఉంటాయి పేర్లు ఆ యూట్రస్ లోపల బయట సైడ్ విత ఇన్ ద వాల్ లో కూడా వస్తూ ఉంటాయి. ఇవన్నీ ఎందుకు వస్తున్నాయి అనేది అర్థం చేసుకోవాలి ఇవన్నీ ఒకసారి క్యాన్సర్ లాగా కూడా అంటే క్యాన్సర్ కాకపోవచ్చు అలా మల్టిపుల్ రీప్రొడక్షన్ చేసుకునే అవకాశాలు ఉంటాయి. ఇవన్నీ ఎందుకు వస్తున్నాయి నేచర్ కి విరుద్ధంగా మనం లైఫ్ లీడ్ చేయటం చిన్న పిల్లల్ని ఆడపిల్లల్ని ఆ కార్పొరేట్ కాలేజీలో ఉన్న 13 14 ఇయర్స్ పిల్లలకు కూడా ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉంటున్నాయి. బ్లీడింగ్ హెవీ అవుతుంది ఎందుకు కూర్చుంటున్నారు లేసి నడవటం లేదు ఆడుకోవడం లేదు ఫిజికల్ యాక్టివిటీ లేదు జంక్ ఫుడ్ ఈ కెమికల్స్ కూల్ డ్రింక్స్ ఐస్ క్రీమ్స్ పిజ్జాలు బర్గర్లు ఇలా షుగర్లు ఇటువంటివన్నీ తినేసేసినప్పుడు కార్బోహైడ్రేట్స్ హెవీగా తీసుకున్నప్పుడు సహజంగా మీకు ఏమవుతది అంటే గైనిక్ ఇష్యూస్ వస్తూ ఉంటాయి. వచ్చినప్పుడు డాక్టర్స్ వేరు డాక్టర్స్ చదివింది మెడిసిన్ లేదా సర్జరీ వాళ్ళకి హెల్త్ దీని రూట్ కాజ్ రీసెర్చ్ చేసి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్తే ట్రీట్మెంట్ చేస్తారు కదా అనుకోండి ట్రీట్మెంట్ ఇస్తున్నారు ట్రీట్మెంట్ ఈస్ డిఫరెంట్ ఫ్రమ్ హెల్త్ ట్రీట్మెంట్ దానికి ఏం చేస్తారు మెడిసిన్ ఏదో ఇస్తారు లేదంటే హార్మోనల్ సపోర్ట్ ఇస్తారు లేదంటే సర్జరీ చేయటము డిఎన్సి లాంటివి చేసి డిఎన్సి లాంటివి చేసి మళ్ళీ ఆ లేయర్ కట్ చేస్తే మళ్ళీ వస్తూ ఉంటది. ఉమ్ కాబట్టి డాక్టర్లు ఉన్నారు కదా అని మనం ఇష్టం వచ్చిన లైఫ్ లీడ్ చేసినప్పుడు మనకి ఏమవుతుందంటే ఈ సమస్యలు పెరుగుతూఉంటాయి కాబట్టి నేచర్ కి అనుగుణంగా మన ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ ఉండాలి నేచర్ కి అనుగుణంగా మన లైఫ్ స్టైల్ ఉండాలి. ఎస్ ఎస్ మనం కార్పొరేట్ కాలేజీలో కూర్చోబెట్టారు కాబట్టి పొద్దున ఆరు నుంచి రాత్రి 10 దాకా కూర్చోవడం కాకుండా వీళ్ళు లేసి పరిగెత్తాలి ఆడుకోవాలి ఫిజికల్ ఎక్సర్సైజ్ చేయాలి ఇంక వాకింగ్ చేయాలి అందరితో సరదాగా తిరుగుతూ ఉండాలి నవ్వుతూ ఉండాలి ఒకసారి బాధ కలిగినప్పుడు ఏడవాలి ఏడుపును ఆపుకుంటారు కొంతమంది అది నేచర్ కి విరుద్ధం చాలా డేంజర్ పానిక్ అటాక్స్ వస్తాయి ఓకే ఏడుపును ఆపుకోవద్దు అంటాను నేను నవ్వును కూడా ఆపుకోవద్దు వస్తే నాకు నవ్వు రాదు నవ్వు వచ్చినప్పుడు నేను పగలబడి నవ్వుతాను నాకు ఏడుపు వచ్చినప్పుడు నేను ఏడుస్తాను అట్లా నేచర్ అనుగుణంగా బాడీని చూసినట్లయితే ఈ ఈ సమస్యల యొక్క తీవ్రత తగ్గుతుంది. స్టిల్ మెనోపాజ్ కి ఎంటర్ అయిన తర్వాత కొంత ఇబ్బందులు ఉంటాయి. అప్పుడు చేయాల్సి అంటే అక్కడ దాన్ని ఏమంటారంటే ఎంటీ నెస్ట్ సిండ్రోమ్ అని ఒకటి ఉంటది. అదేంటంటే 50స్ తర్వాత వస్తూ ఉంటుంది ఫీమేల్ కి ఎందుకంటే ఆ ఏజ్ కి వచ్చేసరికి పిల్లలు చదువులకి వేరే ఊరు వెళ్ళిపోతారు. అత్తమామలు గాని తల్లిదండ్రులు గాని ఎవరో ఒకరు బెడ్ రీడన్ అయి ఉంటారు. అవును రైట్ భర్త రిటైర్డ్ అయి ఇంట్లో ఉంటాడు. అప్పటికి ఆయన కొంత చాదస్తం పెరుగుతుంది. ఈ పిల్లలు వెళ్ళిపోయారు వెళ్ళిపోవడంతో పాటు ఈమెకి మెనోపాస్ కూడా వచ్చింది పనులు పెరిగినాయి అత్త మామలో తల్లిదండ్రులు ఎవరో ఒకరు బెడ్ రెడీ వాళ్ళకి పని చేయాలి భర్త ఇంట్లో ఉండి సతాయిస్తూ ఉంటాడు. ఇట్లా కాదు బట్టలు మడత పెట్టేది ఇట్లా కాదు ఇడ్లీ పిండి ఇంత దీంట్లో ఇంకొద్దిగా నలగాలి ఇవన్నీ చెప్తూ ఉంటాయి ఇన్నాళ్ళు ఏమి చేస్తే తిన్నాడు. కానీ ఇప్పుడు ఖాళీగా ఉన్నాడు కదా ఖాళీగా ఉండి మాటి మాటికి చెప్తూ ఉంటారు. సో ఇలా ఇన్నీ టార్చర్ తట్టుకోలేక వాళ్ళకి కాస్త డిప్రెషన్ కి వెళ్ళే అవకాశం దాన్ని ఎంటీ నెస్ట్ సిండ్రోమ్ అంటాం అది కూడా మెనోపాజ్ వచ్చే టైం లో వస్తుంది ఏదైతే ఎంటీ నెక్స్ట్ సిండ్రోమ్ కి మనం చెబుతున్నామో అవే అవే టెక్నిక్స్ టిప్స్ మనము ఈ యొక్క మెనోపాజ్ తర్వాత కూడా ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ తర్వాత మనము రెగ్యులర్ గా ఫిజికల్ యాక్టివిటీ దేనికైనా మెనోపాజ్ ముందైనా ఉండాలి కానీ మెనోపాజ్ తర్వాత కచ్చితంగా రెగ్యులర్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఉండాలి కనీసం కొన్ని ఐదుఆరు కిలోమీటర్ల రోజు వాకింగ్ చేయాలి నేను ఇంట్లో పని చేస్తున్నానండి కుదరదు. కావాలంటే ఇంట్లో పని పని మనిషి పెట్టుకోండి. ఉహ్ ఎందుకంటే ఇంట్లో పనిలో ఒక ఒక పర్టికులర్ దాంట్లో మాత్రమే బాడీ కల అవును వాకింగ్ కుదిరితే జాగింగ్ వాళ్ళ యొక్క హైట్ వెయిట్ ని బట్టి హెల్త్ కండిషన్ బట్టి కనీసం సిటప్స్ అసలు కూర్చుని లెగ నడుము ముందు కొంచెం ఎన్నాళ్ళ అయిందో వెనక్కి కొంచెం ఎన్నాళ్ళు అయిందో అసలా అలసిపోవటం ద్వారా చెమట పట్టింది ఎన్నాళ్ళు అయిందో ఒక్క మూత ద్వారా చెమట పడుతుంది లేదంటే భయంతో చెమట పడుతుంది ఫిజికల్ గా అలసిపోవడం ద్వారా చెమట పట్టలేదు అలా చెమట పట్టాలి నడుము ముందుకి వెనక్కి ఉంచాలి వీలైతే ఫీమేల్ సూర్య నమస్కారాలని ఉంటాయి. ఎస్ ఎస్ మన ఇండియన్ ట్రెడిషనల్ యోగాలో పార్ట్గా అవి వేసినట్లయితే దాదాపు అన్ని అవయవాలకి మంచి ఎక్సర్సైజ్ వస్తుంది ముఖ్యంగా నడుముకి అయితే వీళ్ళ ఏంటంటే మొదలుపెట్టగానే చెప్పగానే రేపటి నుంచి ఇరగ తీసేద్దాం మొదలు పెడతారు నడుము డామేజ్ అవుతది మళ్ళీ బెటర్ రిటర్న్ అయిపోయి మళ్ళీ రెండు మూడు నెలలు రెస్ట్ అవుతది కాబట్టి అలా కాదు నెమ్మదిగా నెమ్మదిగా వాళ్ళ దగ్గరగా బాడీ స్ట్రెంత్ ని పెంచుకోవాలి అలాగే డైట్ కూడా ఆల్టర్ చేసుకోవాలి ఇంతకు ముందు తిన్నట్టుగా ఇష్టం వచ్చినట్టుగా బిర్యానీలు కూల్ డ్రింక్స్ క్రేజీగా ఐస్ క్రీమ్లు దేవుడు ప్రసాదాలు ఏవైనా సరే ఏవైనా కార్బోహైడ్రేట్స్ తగ్గించాలి. ప్రసాదం కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉండాలని లేదు రకరకాల ప్రసాదాలు ఉంటాయి దేవుడు ఏమ అనడు నీకు భక్తి మీ మనసులో ఉంటే చాలు రైట్ భక్తి లేకుండా ప్రసాదం కళ్ళకత్తుకొని తిన్నా వేస్టే కదా సో ఏదో ప్రసాదం తింటే పుణ్యం వచ్చేస్తుంది అనుకని తింటూ ఉంటారు ఇంకా ఎక్కువ అడుక్కొని మరీ తింటాడు ప్రసాదం అనేది కొద్దిగా తినేది ప్రసాదం పెట్టడం యొక్క ఉద్దేశం ఏంటి అనిఅంటే ఈ పౌష్టిక ఆహారం చాలామంది పేదవాళ్ళు ఉంటారు. ఈ పౌష్టికమైన అన్ని కలిపి ఉండటం వల్ల వాళ్ళకి పెట్టడం వల్ల వాళ్ళకి హెల్ప్ అవుతుంది. మనం కొంచెం ఇట్లా తీసి చూసి తీస్తే చాలు తిరుపతి నుంచి ఇన్నిన్ని లడ్డులు తెచ్చుకుంటూ ఉంటాము అందరికీ పంచి పెడుతూ ఉంటాము అందరికీ పోనీ వాళ్ళకి ఏమైనా ఆహారం కాదు కదా మనం కొంచెం కళ్ళకు అద్దుకొని మీ కళ్ళకు అద్దుకోకపోయినా పర్లేదు మీ మనసులో ఉంటే చాలు అది దేవుడు ప్రసాదం దగ్గర నుంచి మనం తినే బిర్యానీ వరకు పులిహోర వరకు ఉప్మాల వరకు పూరీల వరకు దోశల వరకు ఇవన్నిటిలోనూ కార్బోహైడ్రేట్స్ ని రెడ్యూస్ చేసి మోర్ ఫైబర్ ఫైబర్ ఇంక్రీస్ చేయాలి ఫ్యాట్స్ ఇంక్రీస్ చేయాలి. ఫ్యాట్స్ కూడా ఫీమేల్ కి మెనోపాస్ కి వచ్చిన అవసరం ఎందుకంటే ఫ్యాట్ తీసుకోకపోతే డి విటమిన్ తయారు కాదు డి విటమిన్ తయారు కాకపోతే బాడీలో బ్లడ్ లో ఉన్న కాయల్షియం ని అబ్సర్వ్ చేయదు కాల్షియం తక్కువైపోతది ఫీమేల్ కి అని చెప్పి మెనోపాజ్ రాగానే కాల్షియం టాబ్లెట్ డాక్టర్ ఇచ్చేస్తారు ఏమవుతది అది అది బ్లడ్ లో ఉంటది బాడీ అబ్సర్వ్ చేయదు ఎందుకు డి విటమిన్ లేదు డి విటమిన్ ఎందుకు లేదు డైటరీ ఫ్యాట్ లేదు కాబట్టి అమ్మో ఫ్యాట్ ఉంటే మళ్ళీ ఫ్యాట్ అయిపోతుంది ఫ్యాట్ ఫ్యాట్ తింటే ఫ్యాట్ అవ్వం ఫ్యాట్ తీసుకున్నట్లయితే డి విటమిన్ డెవలప్ డి విటమిన్ యక్చువల్ విటమిన్ కాదు హార్మోన్ హార్మోన్ అది డెవలప్ అయిన తర్వాత అప్పుడు కాయల్షియం ఉంది ఎప్పుడైతే మీరు ఫ్యాట్ తినట్లేదో డి విటమిన్ డెవలప్ కాదు డి విటమిన్ డెవలప్ క్యాల్షియం అబ్సర్వ్ చేయదు కాల్షియం అబ్సర్వ్ చేయకపోతే కాల్షియం డిపాజిట్లు అయిపోతాయి ఇంకా మెడిసిన్ ఇస్తున్నారు ఇంకా డిపాజిట్ కాల్షియం టాబ్లెట్లు ఇచ్చేస్తూ ఉంటారు. జస్ట్ మనం కడుపులోకి పంపిస్తే సరిపోదు. అది డైజెస్ట్ అయి బ్లడ్ లో కలవాలి బ్లడ్ లో కలిసింది మళ్ళీ బాడీ అబ్సర్వ్ చేయాలి. ఎస్ ఇన్ని లెవెల్స్ ఉంది డాక్టర్ ఓన్లీ డైజెషన్ వరకు చూస్తారు బ్లడ్ లోకితే వస్తాం కరెక్ట్ అక్కడి నుంచి బాడీ అబ్సర్వ్ చేయాలి కదా బాడీ అబ్సర్వ్ చేయకపోతే అది చాలా ప్రమాదకరం హార్ట్ ఎటాక్స్ వస్తూఉంటాయి స్టంట్లు ఇవన్నీ వేయాల్సి వస్తది కాబట్టి ఆ ఈ యొక్క ఫ్యాట్స్ తీసుకోవటము ఫైబర్ తీసుకోవటము అవసరమైన ప్రోటీన్ తీసుకోవటం కార్బోహైడ్రేట్స్ ని ముఖ్యంగా రెడ్యూస్ చేయడం షుగర్స్ ని కంప్లీట్ గా అవాయిడ్ చేయమని చెప్తాను నేను షుగర్ అండ్ షుగర్ కలిసినటువంటి ఫుడ్ ఏదైనా సరే చాలా మంది చెప్తారు మీరు మీరు ఇంటికి వెళ్ళగానే మీ షుగర్ డబ్బా తీసుకెళ్లి పెరట్లో గోయి తీసి గోతిలో పాతి పెట్టండి అని చెప్తాను. ఎందుకు అట్లా చెప్తాను మామూలుగా చెప్పొచ్చు కదా అనుకుంటారు ఇలా ఎందుకు చెప్తాను అంటే వాళ్ళకి యొక్క ఇంటెన్సిటీ హై అన్నమాట ఏం చెప్తున్నారు ఈయన అని అనుకున్నప్పుడు దాని యొక్క ఇంటెన్సిటీ అర్థమయి షుగర్ వాడకూడదు అనేది తెలుస్తుంది. రైట్ అలా షుగర్స్ అవాయిడ్ చేయాలి కార్బోహైడ్రేట్స్ రెడ్యూస్ చేయాలి ఫైబర్ ఫ్యాట్స్ ప్రోటీన్ అండ్ అదర్ విటమిన్స్ మినరల్స్ ఇవన్నీ పెంచాలి ఫిజికల్ యాక్టివిటీ చేయాలి అలాగే ఒక హాబీ ఏదనా డెవలప్ చేసుకోవాలి. నా వైఫ్ ఇప్పుడు లా ప్రిపేర్ అవుతుంది. ఓకే ఎందుకు ఆమె కూడా యుటరస్ సర్జరీ చేసి తీసేసారు ఆమెకి మెనోపాస్ సింటమ్స్ ఇది పోస్ట్ మెనోపాస్ మెనోపాస్ స్టార్ట్ అయిన తర్వాత ఇరిటేషన్ ఫ్రస్ట్రేషన్స్ వస్తాయి. ఇప్పుడు ఎప్పుడైతే ఆమె వేరే దాంట్లోకి ఎంగేజ్ అయిందో కొంత తగ్గుతది. లేదంటే ఒక హాబీ డెవలప్ చేసుకో పాటలు పాడటం మనం లైఫ్ అయిపోలే కొత్త లైఫ్ ఇప్పుడు స్టార్ట్ చేయొచ్చు కదా పిల్లలు వెళ్ళిపోతారు పిల్లలు ఎప్పుడు మన దగ్గర ఉండాలని కోరుకోవద్దు. మన పిల్లలు మన ద్వారా వచ్చారు తప్ప మన కోసం రాలేదు. వాళ్ళని వెళ్ళనివ్వండి మీ కొడుకు వేరే అమ్మాయి దగ్గరికి వెళ్ళిపోవాలి కూతురు కూడా వేరే అబ్బాయి దగ్గరికి వెళ్ళిపోవాలి. వెళ్ళకపోతే ప్రమాదం మనం పశువులని చూడండి ఆ దూడలు కొంచెం పెరిగిన తర్వాత ఆవు దగ్గరికి వస్తే తంతుది మనం మాత్రం 30 40 సంవత్సరాలు వచ్చిన మన దగ్గర పెట్టుకొని ఉండాలని మనం చూస్తున్నాం తన్ని వెలగొడతది ఎందుకు వెళ్లగొడుతుంది నువ్వు వెళ్ళు నీ లైఫ్ లో ఏడ్చేమని నేచర్ మనకి చాలా లెసన్ టీచ్ చేస్తుంది బుక్స్ లో ఏమ ఉండదు నేచర్ ని అబ్సర్వ్ చేయండి. సో కాబట్టి మన పిల్లలు వెళ్ళాలి బయటకి వెళ్ళాలి కింద పడతారు పైన పడతారు వాళ్ళు తెలుసుకుంటారా లేదా మోసపోతారా లేకపోతే యాక్షన్ అయి చచ్చిపోతారు అనవసరం వాళ్ళు సొంతంగా వాళ్ళ లైఫ్ లో చేసేలా చేయాలి. సో ఆ తర్వాత మనం హాబీస్ డెవలప్ వాళ్ళతో అయిపోలేదు తర్వాత మనం హాబీస్ డెవలప్ చేసుకోవాలి ఒకవేళ హస్బెండ్ కి వీళ్ళ గొడవలు వస్తే అడ్జస్ట్ చేసుకుంటారు లేదంటే డైవోర్స్ కూడా తీసుకొని అంతా అయిపోయిందా ఇప్పుడు ఎందుకు డైవోర్స్ డైవోర్స్ తీసుకునేది వేరే ఎవరినో పెళ్లి చేసుకుంటాం కదా ఈ సతాయింపు లేకుండా ఎవరి కాళ్ళు ఫ్రీగా చక్కగా జీవించొచ్చు కదా డైవోర్స్ తీసుకోకుండా కూడా ఒకరొక ఆశ్రమంలో ఇంకొకరు ఇంకొరు ఆశ్రమంలో ఉంటారు లేకపోతే వేరే ఫ్రెండ్స్ తో కలిసి ఉంటూ ఉంటారు అట్లా కూడా ఉండొచ్చు లేదా ఇద్దరు నచ్చితే ఇద్దరు కలిసి ఉండొచ్చు అంటే మీకు కొద్దిగా కష్టంగా ఉంటది డైవోర్స్ అనేది కానీ అది ఒక అవకాశం సొసైటీ ప్రెజర్ పెళ్లి ఎట్లా అవకాశం డైవోర్స్ కూడా ఒక అవకాశం రైట్ పెళ్లి చేసుకున్నాం కాబట్టి రోజు ఒకరినొకరు చంపేసుకుందాం అన్నంత కోపంతో 60 70 సంవత్సరాలు బ్రతకాల్సిన అవసరం లేదు. ఒకరికొకరు ఫ్రీడం ఇచ్చుకోవచ్చు కుదరకపోతే డైవోర్స్ కూడా తీసుకోవచ్చు. అలాగే వచ్చేసి కావాలంటే కెరీర్ ఆప్షన్స్ పెంచుకోవచ్చు. టూర్స్ వెళ్లొచ్చు డబ్బులన్నీ దాసుకున్నాం కదా ఇప్పుడు లేదంటే పిల్లలు కొంత సంపాదిస్తున్నారుగా వాళ్ళని అడిగి తీసుకొని స్విట్జర్లాండ్ వెళ్ళండి సింగపూర్ వెళ్ళండి మలేషియా వెళ్ళండి దుబాయ్ వెళ్ళండి అమెరికా వెళ్ళండి కానీ ఇట్లా వెళ్ళాం మనం అమ్మో డబ్బులు అయిపోయింది దాస్తాము ఆ తర్వాత ఆ అమ్మాయికి ప్రెగ్నెంట్ అయిన తర్వాత నా బిడ్డ కోసం నువ్వు రా అని చెప్తే అప్పుడు వెళ్లి అక్కడికి వెళ్లి బేబీ సిట్టర్ గా వెళ్తున్నాం. అలా కాదు మీ కోసం జీవించండి వాళ్ళ కోసం కూడా చేయండి కాదనట్లేదు. కేవలం మన లైఫ్ అంతా పిల్లలకి సేవలు చేయటమే అనుకుంటుం వాళ్ళ లైఫ్ వాళ్ళు లీడ్ చేస్తూ ఉంటారు వాళ్ళ కుదిరితే కంటారు లేకపోతే లేదు కాబట్టి హెల్ప్ చేయండి కానీ అది కచ్చితంగా మీ బాధ్యత అనుకోవద్దు మీ లైఫ్ ని మీరు లీడ్ చేసుకోవచ్చు ఇక రకరకాలైనటువంటి అదర్ ఎవగేషన్ పెంచుకోవచ్చు వ్యాపకాలు పెంచుకోవచ్చు ఆ విధంగా మెనోపాస్ ద్వారా వచ్చేటువంటి మెనోపాస్ తర్వాత వచ్చేటువంటి మూడ్ స్వింగ్స్ ని మనము అధిగమించడానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి అవసరమైతే కొంతమందికి కొన్ని బిలీఫ్ సిస్టం వల్ల వస్తూ ఉంటాయి ఇప్పుడు ఓసిడి 50 వచ్చే వాళ్ళకి ఏంటంటే రిలీజియస్ ఓసిడి అటువంటి ఓసిడీలు కానీ యంజైటీలు డిప్రెషన్ ఉన్నవాళ్ళు కౌన్సిలింగ్ తీసుకొని ఓవర్కమ్ చేయొచ్చు. ఓకే రైట్ సో మీరు ఇప్పుడే చెప్పారు న్యూ లైఫ్ స్టార్ట్ అవుతుంది అని మెనోపాస్ తర్వాత ఏమైనా కొత్త దశ ప్రారంభం అవుతుందా? కొత్త దశ అంటే ఏదో ఇప్పుడు దాకా చెప్పింది సేమ్ మెనోపాస్ తర్వాత బయలాజికల్లీ ఇన్ని ఇబ్బందులు ఉంటాయి. సోషల్లీ కూడా ఇబ్బందులు ఉన్నాయి ఏంటి సోషల్ అంటే సొసైటీ అని కదా మన యొక్క ఫ్యామిలీయే సొసైటీ దాంట్లో భర్త రిటైర్ అయి ఉంటాడు తల్లిలో ఎవరో బెడ్ రీడన్ వాళ్ళకి సేవలు చేయాలి పిల్లలు చదువులకో లేక జాబ్ కో వెళ్తూ ఉంటారు వాళ్ళకి రెడీ చేయాలి ఇటువంటి ఓవర్ బర్డెన్ అయిపోవటం యక్సెప్ట్ చేస్తుందా ఒక ఆవిడ ఇట్లా మెనోపాస్ వచ్చింది ఇప్పుడు నేను న్యూ లైఫ్ స్టార్ట్ చేస్తున్నాను అని తను ఇప్పుడు న్యూ దశ నడుస్తుంది నాకు కొత్త దశ అని యక్సెప్ట్ చేస్తుంది యక్సెప్ట్ చేస్తే ఏదైనా సరే యక్సెప్ట్ చేస్తే లైఫ్ ఉంటది. అది మెనోపాజే కాదు ఏదైనా సరే మనం ఏదో ఎగ్జామ్ రాసాం ఫెయిల్ అయ్యాం ఫెయిల్ అయ్యాము అని యక్సెప్ట్ చేస్తే మళ్ళీ వర్క్ దానికి అనుగుణంగా వర్క్ చేసే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. అలా కాకుండా యక్సెప్ట్ చేయలేకపోయామ అనుకోండి అప్పుడు ఇంకా అక్కడే ఉంటాం ముందుకు వెళ్ళలేకపోతాం. సో కాబట్టి యక్సెప్ట్ చేస్తే అని కాదు ఏది ఉందో దాన్ని యాక్సెప్ట్ చేయాలి ఇప్పుడు యాక్సిడెంట్ అయి నాకు ఒక చెయ్యి ఇరిగిపోయింది అనుకోండి దాన్ని నేను యాక్సెప్ట్ చేయాలి. రైట్ లేదా ఏదో జరిగి నా నోరు పడిపోయింది యక్సెప్ట్ చేసినట్లయితే నేను దెన్ మిగతావి నేను చేయగలుగుతాను కాబట్టి నేను ఇంకా యంగ్ గానే ఉన్నాను యంగ్ గా ఉంటాను అని అనుకోవడం పొరపాటు చాలా మంది చాలా హుషారుగా నటిస్తూ ఉంటారు పగలబడి నవ్వుతూ నేను యంగ్ అని ప్రూవ్ చేసుకునే ప్రయత్నం చేస్తున్నాను చేయొద్దు వయసు వస్తుంది మనకి వయసు పెరుగుతుంది దాన్ని యక్సెప్ట్ చేయాలి అలాగే ఫీమేల్ కి మెనోపాజ్ ఉంటుంది మేల్ కి కూడా ఉంటుంది బట్ దట్ ఇస్ డిఫరెంట్ దాని యొక్క డిస్కషన్ అంతా వేరే ఉంటుంది ఫీమేల్ మెనో పాస్ గురించి చెప్పేది. సో కాబట్టి దాన్ని యాక్సెప్ట్ చేసినట్లయితే మంచి జీవితాన్ని లీడ్ చేయగలుగుతాం. మెనోపాజ్ ఉన్నప్పుడు తన భర్త నుంచి గాని తన పిల్లల నుంచి గాని ఎలాంటి సపోర్ట్ కావాలి? ఎమోషనల్ చాలా డిస్టర్బ్ అవుతూ ఉంటారు. వాళ్ళతో కమ్యూనికేట్ చేయొచ్చు నాకు మెనోపాజ్ ఉంది కాబట్టి నాకు ఎక్కువ మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటాయి. కొంచెం మీరు బేర్ చేయండి. కొంచెం నాకు స్పేస్ ఇవ్వండి. కొంచెం నాకు కేర్ ఇవ్వండి అని మనం చెప్పినట్లయితే వాళ్ళు అర్థం చేసుకున్నట్లయితే కొంత సపోజ్ నా వైఫ్ కొంచెం మూడ్ స్వింగ్స్ ఎక్కువ ఉంటాయి గతంతో పోలిస్తే అప్పుడు నేను ఏం చేస్తాను కొంచెం ఓపిక్ గా ఉంటా గతంలో అయితే తొందరగా రియాక్ట్ అయ్యేవాడిని ఇప్పుడు రియాక్ట్ అవ్వను అట్లాగే పిల్లలు కూడా మదర్ కి ఇట్లా ఉంటది అట్లా తను అట్లా అన్నప్పుడు కొంచెం మీరు హోల్డ్ చేసుకోండి నాన్న అని చెప్తాం చెప్పినప్పుడు ఆమె కొంచెం ఇరిటేషన్ వస్తది. అది ఇది అంటది వెళ్ళిపోతది మళ్ళీ ఒక 10 15 మినిట్స్ మళ్ళ రియలైజ్ అయి మళ్ళీ ఆ ఫీమేల్ వచ్చి మళ్ళీ అందరితో కలిసి ఉంటూ ఉంటుంది. ఆ మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటాయి అనే విషయాన్ని ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ కి అర్థమయి వాళ్ళు కొంత సపోర్ట్ చేయాల్సినటువంటి అవసరం ఉంటుంది సపోర్ట్ చేస్తే ఆమె ఇంకా బెటర్ గా తను డీల్ చేయగలుగుతుంది. ఎలాంటి హార్మోనల్ చేంజెస్ అండ్ ఎలాంటి బిహేవియరల్ మోడిఫికేషన్స్ ఉంటాయి మెనోపాజ ముఖ్యంగా హార్మోనల్ చేంజెస్ అంటే వేరే కారణాల చేత థైరాయిడ్ ఇటువంటివి రావచ్చు డయాబెటిక్ అవ్వచ్చు హైపర్టెన్షన్ ఉండొచ్చు దోస్ ఆర్ డిఫరెంట్ మెనోపాజ్ వల్ల ముఖ్యంగా ఈస్ట్రోజన్ తగ్గిపోవడం ఎందుకంటే నేచర్ లో మనం మొదటి ఏం చెప్పామఅంటే రీప్రొడక్షన్ కోసం బాడీ తయారైతుంది. నేచర్ కి అదే ముఖ్యం కదా ఆ ముఖ్యమైన దశ అయిపోయింది మనది సో ఆ హార్మోన్ రిలీజ్ కావట్లేదు కాబట్టి నేచర్ కూడా నిజానికి ఈ జీవి మీద పెద్ద ఇంట్రెస్ట్ ఉండదు. అంటే హార్మోన్ అయిపోయిందంటేనే అర్థం అది కదా కాబట్టి ఈ ముఖ్యంగా ఈస్ట్రోజన్ తగ్గిపోవడం వల్ల వచ్చేటువంటి రకరకాల ఇబ్బందుల్ని ఈ గైనకాలజిస్ట్లు గాని డాక్టర్స్ చెప్తారు ఏమైనా హార్మోన్స్ అవసరమైతే హార్మోన్స్ ఇంజెక్షన్ చేస్తూ ఉంటారు మెడిసిన్ ఇస్తూ ఉంటారు. అలాగే వచ్చేసి ఈ కాల్షియం ఆ లో కాల్షియం ఉంటే కాల్షియం ఆ సప్లిమెంట్స్ ఇస్తూ ఉంటారు. అలాగే వచ్చేసి బాడీ అన్నిటిని అబ్సర్వ్ చేయలేకపోతు ఉంటది. ఏదైతే విటమిన్స్ ని అబ్సర్వ్ చేయలేకపోతుందో వాటిని మనం సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవటం. ఇటువంటివన్నీ చేస్తూ ఉండాలి. ఓకే మెనోపాజ్ లో మెనోపాజ్ రాగానే చాలా ఎక్కువమంది గైనకాలజిస్ట్ దగ్గరికే వెళ్తారు. గైనకాలజిస్ట్ తో పాటు సైకాలజిస్ట్ ఎంతవరకు అవసరం ఉంటుంది గైనకాలజిస్ట్ బయలాజికల్ వరకు అవసరం ఉంటుంది కానీ లైఫ్ అంటే సైకలాజికల్ే కాబట్టి డెఫినెట్ గా ప్రతి ఒక్కరు కూడా ప్రీమెనోపాజ్ మెనోపాజ్ టైంలో సైకాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్లి వీటి పట్ల అవగాహన పెంచుకోవాలి. గైనకాలజిస్ట్లు కూడా క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్లని రిఫర్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. ఎందుకంటే వాళ్ళకి అవగాహన ఉంటుంది కాబట్టి కొన్ని సెషన్ రెండు మూడు సెషన్లు తీసుకున్నట్లయితే వాళ్ళకి అవగాహన పెరిగినట్లయితే వాళ్ళక వచ్చేటువంటి ఆ ఇబ్బందుల్ని ప్రాపర్ గా వాళ్ళు ఎదుర్కోగలుగుతారు. సెల్ఫ్ ఇమేజ్ గాని సెల్ఫ్ ఎక్స్ట్రీమ్ గాని తగ్గిపోవడం జరుగుతుందా మెనోపాస్ డెఫినెట్ గా జరుగుతుంది. ఏది జరిగినా మనకి కొంత సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్ తగ్గుతుంది కదా సో డెఫినెట్ గా మెనోపాస్ తర్వాత అంటే ఫీమేల్ తను చాలా అందంగా తయారయ్యేది ఎందుకు తను అంత ఫిట్ గా ఉండేది ఎందుకు ఆ నగలు వేసుకునేది ఎందుకు అంత అందమైన బట్టలు వేసుకునేది ఎందుకు తన పార్ట్నర్ ని అట్రాక్ట్ చేయడం కోసమే కదా మేల్ కూడా అంతే అయితే ఆ అట్రాక్ట్ కేస్ చేసుకుని సెక్స్ పార్టిసిపేట్ చేసి రీప్రొడక్షన్ చేసే కెపాసిటీ నాకు లేదు. ఆ అట్రాక్ట్ చేసుకునేటువంటి ఆ క్వాలిటీ తగ్గిపోతుంది అన్నప్పుడు సహజంగా ఎవరికైనా సరే సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్ తగ్గుతుంది సపోజ మొగపిల్లల్లో 25 ఆ ఏజ్ లో కొంతమంది బట్టతలు వస్తూ ఉంటది. సహజంగా సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్ తగ్గిపోతాయి మీరు గమనించినట్లయితే మళ్ళీ కొంత వాళ్ళు బూస్ట్ అప్ అవ్వచ్చు ఇన్ జనరల్ అన్నమాట అంతకు ముందు ఉన్నటువంటి సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్ కొంత తగ్గింది. హెయిర్ ఆడపిల్లలకైనా అంత హెయిర్ రాలిపోతుంటే ఎంత సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్ తగ్గుతది. అటువంటిది మిగతావన్నీ కూడా మారుతున్నప్పుడు డెఫినెట్ గా సెల్ఫ్ ఎస్టీ తగ్గుతది కొంత వాళ్ళు కౌన్సిలింగ్ తీసుకొని గాని లేదంటే వాళ్ళు రియలైజేషన్ తో మళ్ళీ దాన్ని బిల్డ్ చేసుకోవచ్చు. మహిళలకు ఈ మార్పులను అర్థం చేసుకునేందుకు సైకాలజీ ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలదు సైకాలజీ అంటే సైకాలజిస్ట్ సైకాలజీ సైకాలజిస్ట్ గా కాదు సైకాలజీ సబ్జెక్ట్ ద్వారా అనలైజ్ చేయడం ద్వారా సైకాలజిస్ట్ వాళ్ళకి ఈ విషయాన్ని హార్మోనల్ ఇన్ఫ్లయెన్స్ ఎలా ఉంటది బాడీ మీద అండ్ బయలాజికల్ ఫాక్టర్స్ ఎంత బలంగా ఉంటాయి ఇప్పుడు నా సెషన్ లో నేను ఏం చేస్తాను అంటే రెండో సెషన్ లో ఇదంతా వివరిస్తాను ఎందుకు బయలాజికల్ ఫాక్టర్స్ ఇంత బలంగా ఉందనేది సిరీస్ ఆఫ్ ఇన్సిడెంట్స్ ని జాగ్రత్తగా ఎగ్జాంపుల్స్ జాగ్రత్తగా నేను ఒక సిస్టమాటిక్ ఆర్డర్ లో ఫ్రేమ్ చేసుకొని వాళ్ళకి చెప్తున్న తర్వాత ఒక్కసారిగా వాళ్ళు రియలైజ్ అవుతారు ఎందుకు బయలాజికల్ ఫాక్టర్స్ ని మనం ఎదురు వెళ్ళలేమ అనేది ఆ రియలైజేషన్ అయిన తర్వాత అప్పుడు బయలాజికల్ ఫాక్టర్స్ ఏమున్నాయో చెప్తాం. అందులో న్యూరాలాజికల్ సైకయాట్రిక్ అండ్ హార్మోనల్ ఈ బాడీ రిలేటెడ్ దాంట్లో ఈ బయలాజికల్ ఫాక్టర్స్ యొక్క ఇది నేచర్ ఇది చాలా బలంగా ఉంటది అనేది ఒక సిస్టమాటిక్ ఆర్డర్ లో సైకాలజిస్ట్ గనుక బియాండ్ సైకాలజీ మనం స్టడీ చేయాలి ఎందుకంటే సైకాలజిస్ట్లో ఓన్లీ సైకలాజికల్ మాత్రమే చూస్తుంటున్నాం బయాలజీ కూడా చూడాలి. బయాలజీ కూడా చూసి బయలాజికల్ ఫాక్టర్స్ ని అర్థం చేసుకని బయలాజికల్ ఫాక్టర్స్ యొక్క ఇన్ఫ్లయన్స్ సైజ మన సైకాలజీ మీద ఏముంటది మన ఎమోషన్స్ మీద ఏముంటది అని ఎక్స్ప్లెయిన్ చేసినట్లయితే వాళ్ళు రియలైజ్ అవుతారు. ఈ మెనోపాజ్ ని ఎదుర్కోవడానికి ఒక కొన్ని రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ చెప్తారా అంటే నేను రిలాక్సేషన్ ఏం చెప్పను అంటే మామూలుగా చాలా మంది మెడిటేషన్ చేయమని మైండ్ ఫుల్నెస్ ఇవన్నీ కుదరవు అవ్వవు ఎందుకు అనింటే ఒకటి అర్థం చేసుకోండి ఆ యొక్క డేంజర్ మీ కళ్ళ ముందు ఉన్నప్పుడు మీరు మెడిటేషన్ చేయలేరు మైండ్ ఫుల్నెస్ తో చేయలేరు ఇది కొంతవరకు మనల్ని మనం మోసం చేసుకోవడానికో లేదా టెంపరరీ రిలీఫ్ కోసం ఉపయోగపడుతది కాబట్టి టిప్స్ టెక్నిక్స్ ఏమ ఉండవు ఆరోగ్యవంతమైనటువంటి జీవనశైలి ఇందాక మనం చెప్పాం కదా ఫిజికల్ యాక్టివిటీ చేయటము హెల్దీ ఫుడ్ తీసుకోవటము హెల్దీ హాబీస్ డెవలప్ చేసుకోవటం ఇటువంటివి మెనోపాజ్ ఉన్నవాళ్ళకి కాదు లేని వాళ్ళకి కూడా ఇది అవసరం ఉంటుంది. చూసారు కదా మెనోపాజ మెనోపాజా ని ఎలా ఎదురుకోవాలి ఏంటి అని మరిన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలతో మళ్ళీ కలుద్దాం.