Does Meditation Change the Way Your DNA Works? | Science Proven Meditation
https://m.youtube.com/watch?v=Zeg5OI2R2vE
https://www.youtube.com/watch?v=Zeg5OI2R2vE
Transcript:
(00:00) హలో ఫ్రెండ్స్ ధ్యానం చేస్తే మీ DNAన్ఏ పని చేసే విధానం కూడా మారుతుందట. ఇది నమ్మ సత్యం కాని మాటలా అనిపించవచ్చు. కానీ ఇది ఇమాజినేషన్ కాదు సైంటిఫిక్ రీసెర్చ్ చేసి చెప్పిన రియల్ ట్రూత్ ఈ వీడియో చివరి వరకు చూడండి. ఎందుకంటే చివరికి మీ బ్రెయిన్ బాడీ ఫ్యూచర్ గురించి మీ ఆలోచన పూర్తిగా మారిపోతుంది.
(00:21) ముందుగా DNAన్ఏ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకుందాం. dఎన్ఏ అంటే మీ శరీరానికి ఇన్స్ట్రక్షన్ బుక్ మీ హైట్ మీ కలర్ మీ ఇమ్యూన్ సిస్టం మీ బ్రెయిన్ ఎలా రియాక్ట్ అవుతుంది స్ట్రెస్ వచ్చినప్పుడు బాడీ ఎలా బిహేవ్ చేస్తుంది ఇవన్నీ [సంగీతం] dఎన్ఏ ఇన్స్ట్రక్షన్స్ మీదే డిపెండ్ అవుతాయి. ఇప్పటివరకు మనం ఏమనుకున్నాం dఎన్ఏ అంటే ఫిక్స్డ్ పుట్టినప్పుడే డిసైడ్ అయిపోతుంది.
(00:40) మనం మార్చలేం అని అనుకుంటాం. కానీ సైన్స్ ఇప్పుడు చెబుతున్న ట్రూత్ వేరే [సంగీతం] ఇక్కడ ఒక ఇంపార్టెంట్ వర్డ్ ఉంది ఎపిజెనటిక్స్ సింపుల్ వర్డ్ లో చెప్పాలంటే DNAన్ఏ మారదు కానీ [సంగీతం] DNAన్ఏ ఎలా వర్క్ చేయాలో కంట్రోల్ చేయొచ్చు. ఒక సింపుల్ ఎగ్జాంపుల్ చూద్దాం. ఒక రూమ్లో బల్బ్ ఉంది అనుకోండి బల్బ్ సేమ్ కరెంట్ సేమ్ స్విచ్ ఆన్ చేస్తే లైట్ వెలుగుతుంది.
(01:03) స్విచ్ [సంగీతం] ఆఫ్ చేస్తే చీకటిగా మారుతుంది. ఇక్కడ బల్బ్ మారలేదు కానీ రిజల్ట్ మారింది. DNAన్ఏ బల్బ్ లాంటిది. థాట్స్ ఎమోషన్స్ హబిట్స్ స్విచెస్ [సంగీతం] లాంటివి మెడిటేషన్ ఈ స్విచెస్ ని కామ్ గా అడ్జస్ట్ చేస్తుంది. సైన్స్ దీన్ని ఎపిజెటిక్స్ అంటుంది. శాస్త్ర పరిశోధనలు ఏమంటున్నాయి అంటే శాస్త్రవేత్తలు ధ్యానం చేసే వారిపై పరిశోధనలు చేశారు.
(01:26) [సంగీతం] ధ్యానం చేసేవారిని అలాగే ఎప్పుడూ ఒత్తిడిలో ఉండే వారితో పోల్చి చూశారు. అప్పుడు ఒక విషయం స్పష్టంగా కనిపించింది. ధ్యానం చేసే వారిలో భయానికి ఒత్తిడికి సంబంధించిన శరీర సంకేతాలు తగ్గిపోయాయి. అదే సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే శరీరాన్ని బాగు చేసే సంకేతాలు పెరిగాయి. అంటే DNAన్ఏ మారలేదు కానీ DNAన్ఏ పనిచేసే విధానం మారింది. శరీరం ఎప్పుడూ భయస్థితిలో ఉంటే బ్రతకడానికి శక్తి ఖర్చు చేస్తుంది.
(01:53) ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రం పాడైన భాగాలను సరిచేయడానికి శక్తిని వినియోగిస్తుంది. ఇది నమ్మకం కాదు. [సంగీతం] శాస్త్ర పరిశోధనల్లో గమనించిన నిజం. DNAన్ఏ ఎలా పనిచేస్తుందో ఎవరు నిర్ణయిస్తారు అంటే మన రోజు వారి ఆలోచనలు మన భావాలు మన భయాలు మన ప్రశాంతత ఇవన్నీ DNAన్ఏ కి సంకేతాలు పంపుతాయి. మనసులో ఒక ఆలోచన వచ్చినప్పుడు అది కేవలం ఆలోచనగా ఉండదు.
(02:20) ఆ ఆలోచనతో పాటు శరీరంలో కొన్ని రసాయనాలు విడుదల అవుతాయి. [సంగీతం] భయమైన ఆలోచన వస్తే ఉద్రిక్తకు సంబంధించిన రసాయనాలు విడుదల అవుతాయి. శాంతమైన ఆలోచనలు వస్తే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే రసాయనాలు విడుదల అవుతాయి.ఈ ఈ రసాయనాలు రక్తం ద్వారా ప్రతి కణానికి చేరుతాయి. కణం లోపల ఉన్న DNAన్ఏ ఈ రసాయనాలను గమనిస్తుంది. ఎప్పుడూ భయం, ఒత్తిడి, ఆందోళన ఇవి ఎక్కువ కాలం ఉంటే శరీరం ఎప్పుడూ అప్రమత్త స్థితిలోనే ఉంటుంది.
(02:49) ఈ స్థితిలో శరీరం తన శక్తిని బతకడానికే ఉపయోగిస్తుంది. శరీరాన్ని రిపేర్ చేయడానికి కాదు ఆరోగ్యానికి కాదు అందుకే [సంగీతం] ఎక్కువ ఒత్తిడిలో ఉన్న వాళ్లకు తరుచు, జబ్బులు, అలసట, నిద్ర సమస్యలు, మానసిక అస్థిరత ఇవన్నీ కనిపిస్తాయి. ఇది DNAన్ఏ తప్పు కాదు. పరిస్థితి [సంగీతం] ఇచ్చిన సంకేతాల ఫలితం. ధ్యానం ఇక్కడ ఏం చేస్తుంది అంటే ధ్యానం చేసినప్పుడు మనసు నెమ్మదిస్తుంది.
(03:12) శ్వాస నెమ్మదిస్తుంది. శరీరం సడలుతుంది. ఈ నెమ్మదితనం వల్ల శరీరానికి ఒక స్పష్టమైన సంకేతం వెళ్తుంది. ఇప్పుడు ప్రమాదం లేదు ఇప్పుడు భయం లేదు. ఈ సంకేతం అందుకున్నప్పుడు DNAన్ఏ తన పనిని మార్చుతుంది. బతకడానికే [సంగీతం] కాదు శరీరాన్ని రిపేర్ చేయడానికి శక్తిని వినియోగిస్తుంది. ఇదే అసలైన మార్పు. [సంగీతం] శ్వాసకు అంత ప్రాముఖ్యత ఎందుకు అంటే మన శ్వాస వేగం మన శరీర స్థితిని తెలియజేస్తుంది.
(03:38) [సంగీతం] వేగంగా శ్వాస తీసుకుంటే శరీరం అప్రమత్తం అవుతుంది. నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకుంటే శరీరం ప్రశాంతం అవుతుంది. [సంగీతం] ధ్యానంలో శ్వాస మీద దృష్టి పెట్టడం వల్ల శరీరం నెమ్మదిగా ఆరోగ్య స్థితిలోకి మారుతుంది. ఈ స్థితిలో DNAన్ఏ కి వచ్చే సంకేతాలు కూడా మారుతాయి. మెదడు లోపల జరిగే మార్పులకు ధ్యానం ఒక అలవాటు అయితే DNAన్ఏ లోపల కూడా మార్పులు వస్తాయి.
(04:01) భయానికి స్పందించే భాగం అతిగా స్పందించడం తగ్గుతుంది. ఆలోచించి నిర్ణయం తీసుకునే భాగం బలపడుతుంది. దీంతో అవసరం లేని భయాలు తగ్గుతాయి. అవసరం లేని ఆందోళన తగ్గుతుంది. భయం తగ్గితే ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గితే DNAన్ఏ మీద ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. రోగ నిరోధక శక్తి ఎందుకు పెరుగుతుంది అంటే ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటే శరీర రక్షణ వ్యవస్థ బలహీనమవుతుంది.
(04:26) ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడి తగ్గితే శరీర రక్షణ వ్యవస్థ సహజంగా బలపడుతుంది. అందుకే ధ్యానం చేసేవాళ్ళు తక్కువగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. త్వరగా కోలుకుంటారు. ఇది అద్భుతం కాదు శరీర సహజ వ్యవస్థ పాత బాధలు DNAన్ఏ మీద ఎలా ప్రభావం చూపుతాయో తెలుసుకుందాం. ఎక్కువ కాలం బాధ, భయం, షాక్ [సంగీతం] ఇవన్నీ శరీరాన్ని ఎప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉంచుతాయి.
(04:51) అలాంటి పరిస్థితుల్లో DNAన్ఏ కూడా ఎప్పుడు ప్రమాద సంకేతాలకే స్పందిస్తుంది. ధ్యానం ఈ అలవాటును నెమ్మదిగా మార్చుతుంది. శరీరానికి మళ్ళీ భద్రత భావాన్ని నేర్పిస్తుంది. కాలక్రమంలో బాధకు సంబంధించిన సంకేతాలు తగ్గుతాయి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సంకేతాలు పెరుగుతాయి. ఎంతకాలం ధ్యానం చేయాలి అంటే [సంగీతం] ధ్యానం ఒక్క రోజులో అద్భుతం చేయదు కానీ రోజు కొద్దిసేపు చేస్తే శరీరం మారడం మొదలవుతుంది.
(05:19) కొన్ని రోజుల్లో నిద్ర మెరగవుతుంది. కొన్ని వారాల్లో మనసు స్థిరపడుతుంది. కొన్ని నెలల్లో ఒత్తిడిని భరించే శక్తి పెరుగుతుంది. [సంగీతం] స్థిరత్వమే ముఖ్యము. ధ్యానం ఆరోగ్యానికి బలమైన పునాది. మందులు లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. [సంగీతం] ధ్యానం కారణాన్ని సరిచేస్తుంది. రెండు అవసరమే కానీ ధ్యానం శరీరాన్ని సహకరించే స్థితిలో ఉంచుతుంది.
(05:41) మీ శరీరం మీ శత్రువు కాదు మీ DNAన్ఏ మీ విధి కాదు. మీ ఆలోచనలు, మీ భావాలు మీ రోజు వారి అలవాట్లు ఇవే మీ శరీరానికి మార్గదర్శకాలు. మీరు రోజు కొద్దిసేపు మనసు నిశశబ్దంగా ఉంచితే మీ శరీరం మీకు తోడుగా పని చేయడం మొదలవుతుంది. ఇది నమ్మకం కాదు ఇది శాస్త్రం. [సంగీతం] dఎన్ఏ ను మార్చలేమేమో కానీ dఎన్ఏ ఎలా పని చేయాలో మనం నేర్పించగలం.
(06:06) ఈ వీడియో మీకు నచ్చినట్లయతే లైక్ చేయండి, షేర్ చేయండి మా ఛానల్ ని సబ్స్క్రైబ్ చేయండి.
No comments:
Post a Comment