వంట చేసే ఆడవాళ్ళకి, మగవాళ్ళకి నా విజ్ఞప్తి... #food #cooking #women #men #home #vedaa #prp #kneepain

వంట చేసే ఆడవాళ్ళకి, మగవాళ్ళకి నా విజ్ఞప్తి... #food #cooking #women #men #home #vedaa #prp #kneepain

Author Name:Vedaa Pain Clinic

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@VedaaPainClinic

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=3xoI8r0arv0



Transcript:
(00:00) ఇంట్లో వంటి చేసే ఆడవాళ్ళకి అండ్ మగవాళ్ళకి అండ్ ఎస్పెషల్లీ కుక్స్ కి ఈ త్రీ మిస్టేక్స్ మాత్రం చేయకండి. ఈ త్రీ మిస్టేక్స్ వల్ల మీరు కిచెన్ లో చేసే ఫుడ్ ఫుడ్ కాదు ఒక డ్రగ్ మీ హెల్త్ ని స్పాయిల్ చేసే ఒక డ్రగ్ గా మారుతుంది. సో ఈ త్రీ మిస్టేక్స్ ఏంటో చూద్దామా మిస్టేక్ వన్ హై షుగర్ అండ్ హై సాల్ట్ ఇష్టమున్నట్టు స్వీట్స్ చేసేటప్పుడు చక్కర కర్రీస్ చేసేటప్పుడు ఉప్పు అలా వేసేయకండి ఎస్పెషల్లీ వైట్ షుగర్ ని కంప్లీట్ గా అవాయిడ్ చేసి వైట్ షుగర్ ఆల్టర్నేటివ్స్ వెతుక్కుంటున్నారు కొంతమంది కోకోనట్ షుగర్ పాంజా గ్రీయస్ ఇవన్నీ మంచివే కానీ ఏదైనా
(00:30) సరే లిమిట్ లోనే మంచివి. షుగర్ వల్ల మన బాడీలో ఇన్ఫ్లమేషన్ పెరిగి హ్యాపీగా జాయింట్ పెయిన్స్ వచ్చేస్తాయి. ఏమి ఖర్చు లేకుండా హై సాల్ట్ కంటెంట్ వల్ల ఇమ్యూన్ సిస్టం లోటహెచ్ 17 సెల్స్ అనేవి ట్రిగర్ చేసి దీస్ కాసెస్ ఫర్దర్ ఇన్ఫ్లమేషన్ ఇన్ఫ్లమేషన్ అంటేనే కార్టిలేజ్ లాస్ సో హై షుగర్ ఇస్ బ్యాడ్ హై సాల్ట్ ఇస్ బ్యాడ్ ఏదైనా సరే మోతాదులో తీసుకోవాలి షుగర్స్ అయితే కంప్లీట్ గా అవాయిడ్ చేయండి సాల్ట్ అయితే చాలా మినిమైజ్ చేసేయండి.
(00:54) మిస్టేక్ నెంబర్ టూ మీరు కిచెన్ లో యూస్ చేసే ప్రతి ఒక్క యూటెన్సిల్స్ అది లాంగ్ రన్ లో ఫుడ్ స్టోరేజ్ యూస్ చేసుకుంటాం కాబట్టి ఈ యూటెన్సిల్స్ స్టోరేజ్ అనేది ప్రాపర్ గా ఐదర్ గ్లాస్ ఆర్ స్టీల్ మాత్రమే యూస్ చేయండి. ప్లాస్టిక్స్ లో కంటిన్యూస్ గా ఫుడ్ ఆర్టికల్స్ ని స్టోర్ చేస్తే మైక్రో ప్లాస్టిక్స్ అనేవి రిలీజ్ అవుతాయి. ఇది నేను చాలాసార్లు చెప్పాను కానీ కిచెన్ ఐటమ్స్ లో ఎస్పెషల్లీ పిండ్లు గాని మనం యూస్ చేసుకునే పప్పులు గాని ఇలాంటివి మాత్రం ప్లాస్టిక్స్ లో స్టోరేజ్ చేసుకోకండి.
(01:20) అండ్ వన్ మోర్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ మీరు ఎవ్రీ డే కిచెన్ లో కుక్ చేసుకోవడానికి తెచ్చే సూపర్ మార్కెట్ నుంచి తెచ్చే సామాల వెనక ఒక్కసారి లేబెల్ చదవండి. మాక్సిమం ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్ అనేది కంప్లీట్ గా అవాయిడ్ చేసేయండి. ఈ ప్యాకేజ్ ఫుడ్స్ లో హై ప్రిజర్వేటివ్స్, ఎమఎల్సిఫయర్స్ చాలా చాలా కెమికల్స్ ఇవన్నీ ఉంటాయి. సో మీరు లేబుల్ చదవడం అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్.
(01:39) చిన్న చిప్స్ ప్యాకెట్ే కదా లేదా గోధుమపిండే కదా అని ఇలాంటి ఆర్టిఫిషియల్ ఫ్లేవరింగ్స్ ప్రిజర్వేటివ్స్ కలిపేది కొనుక్కునడం కన్నా హ్యాపీగా గోధుమలు కొనుక్కొని దాన్ని గ్రైండర్ కి చేసుకోవడం చాలా బెటర్. సో ఇలాంటి చిన్న చిన్న మిస్టేక్ చేయకుండా మీ ఫ్యామిలీ హెల్త్ ని ప్రొటెక్ట్ చేసుకోండి. ఈ వీడియో కుక్ చేసే ప్రతి వాళ్ళకి షేర్ చేయండి అవేర్నెస్ క్రియేట్ చేయండి.
(01:56) నాలె బెటాగిన నిమ డాక్టర్ కార్తికా రెడ్డి ఓ అర్థం కాలేదు కదా సారీ రేపు కలుద్దాం మీ డాక్టర్ కార్తికా రెడ్డి.