WARNING ⚠️ - Aapki Health Ko KHATRA Hai | Top Hormone Doc Dr. Saptarshi B | TRS

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Author Name:Ranveer Allahbadia

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Transcript:
(00:00) आप कह रहे हो कि 25 के बाद हर बर्थडे पे रोना चाहिए। [हंसी] अब मौत की ओर बढ़ रहे हो। यू नीड टू बी केयरफुल। टू स्टे हेल्दी, टू लिव अ लॉन्ग लाइफ यू नीड टू मेक सम कॉम्प्रोमाइज। जो टीनएज में जो कर रहे थे वो नहीं कर पाओगे। मतलब बॉडी टाइम बॉम्ब है। डायबिटीज़ ज्यादा खतरनाक है या कैंसर? देखो डायबिटीज़ जो है इट्स अ डिफिकल्ट डिजीज। दैट हैज़ अ डायरेक्ट लिंक टू कैंसर आल्सो। ओह! व्हाट वुड बी माय लाइफस्टाइल मिस्टेक्स टू गेट डाइट? नॉट एक्सरसाइजिंग नॉट स्लीपिंग प्रॉपर्ली। नॉट स्लीपिंग प्रॉपर्ली। या स्लीप इज वेरीेंट। करंट जनरेशन शुड नो फॉर देमसेल्व्स। लोग
(00:39) सोचते हैं अच्छा ये डायबिटिक प्रोडक्ट है। ये डायबिटिक ऑयल है। ये डायबिटिक आलू है। ऐसा देयर इज नो सच मैग। पर ये तो नेचुरल शुगर है सर। नेचुरल शुगर जब आप प्रोसेस्ड फूड में डाल रहे हो वो नेचुरल रहता नहीं है। सर नेचुरल शुगर तो फ्रूटों से निकली है। फ्रूट दैट इज अ प्रोसेस्ड फ्रूट। डू यू हैव अ होल फ्रूट देन यू आर गेटिंग नेचुरल शुगर फ्रॉम फ्रूट? हेल्दी अल्कोहल चॉइसेस कौन से हो सकते है पॉसिबली? अल्कोहल इज हार्मफुल। द हेल्दी अल्कोहल चॉइस इज़ टू हैव नो अल्कोहल। बॉडी में कौन से चेंजेस अलार्म बेल्स की तरह होने चाहिए आपके लिए।
(01:13) टेस्टोस्टरॉन बूस्टर्स और टेस्टोस्टरॉन सप्लीमेंट्स। जो बहुत यंग लड़के लेते हैं। एज अ हॉर्मोन डॉक्टर, व्हाट डू यू हैव टू से अबाउट? स्ट्रोंग्ली नॉट रिकमेंडेड। यह पडकास्ट ना मैंने यंग लोगों के लिए बनाया है। एस्पेशली वो लोग जो अननोइंगली स्लिप अप्स कर रहे हैं खुद के हेल्थ को लेके। देयर इज होप। सो आई थिंक होप शुड बिगिन विद अवेयरनेस अबाउट यू नीड टू डू इट। इट्स योर हेल्थ इफ इट स्टेज ओके यू आर द वन हु इज गोइंग टू बेनिफिट मोस्ट। मैं खुद 33 इयर्स का हूं और मेरे आसपास बहुत सारे फ्रेंड्स के बहुत सारे हेल्थ इश्यूज हो रहे हैं क्योंकि उन्होंने 20ज
(01:54) में सही हेल्थ ओरिएंटेड स्टेप्स नहीं अपनाए। यह पूरा पॉडकास्ट 20 समथिंग्स के लिए जो खुद को सेटअप करना चाहते हैं एक हेल्दीियर फ्यूचर के लिए। दोस्तों, भारत को डायबिटीज कैपिटल ऑफ द वर्ल्ड कहा जाता है। आज भारत के टॉप डायबिटीज प्रोफेशनल आपको बहुत सारी डाइट और लाइफस्टाइल एडवाइस देंगे। प्लीज वॉच इट। इट्स मेडिकलली सर्टिफाइड एडवाइस फ्रॉम अ टॉप डायबिटीज डॉग। बट वेरीेंटली ये सारी की सारी एडवाइस हमने जैन जी और जैन अल्फा के लिए क्यूरेट करी है। जो गलतियां मिलेनियल्स ने करे उन गलतियों को दोहराइए मत। लर्न अर्ली, फिक्स अर्ली एंड सेट योरसेल्फ अप फॉर अ ग्रेट
(02:34) फ्यूचर। एंजॉय द स्पेशल एपिसोड ऑफ टीआरएस विथ डॉक्टर सप्तऋषि। [संगीत] [संगीत] इतने सारे डॉक्टर्स के साथ इतने सारे पॉडकास्ट कर लिए सर बट मेरे मुताबिक एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट का काम बहुत ही ज्यादा प्रैक्टिकल है एस्पेशली यंग पर्सन के मुताबिक आप कह रहे हो कि अब इन योर प्रैक्टिस करेंटली पीसीओएस के बहुत केसेस आते हैं डायबिटीज के बहुत केसेस आते हैं और
(03:18) ओबेसिटी ओबेसिटी आई आल्सो अस्यूम टेस्टोस्टरोन प्रॉब्लम्स एंड ऑल दैट या थायराइड आल्सो और बहुत सारे यंग पेशेंट्स हैं बहुत यंग पेशेंट्स ओके मैं शुरुआत करना चाहूंगा मेरे एक करियर आइडल के साथ राइट आई हैव लॉट ऑफ रिस्पेक्ट फॉर दिस मैन अ इन्हें इंडियास मोस्ट सक्सेसफुल स्टॉक ब्रोकर ऑफ़ ऑल टाइम माना जाता है राकेश झुंझुनुवाला सर फॉर ह प्रोफेशनल प्राव आई हैव इममेंस रिस्पेक्ट बट इनके लाइफ के अंत में ना इन्होंने एक पब्लिक लेटर रिलीज करा था। जहां बेसिकली इन्होंने कहा कि जिंदगी पर भी फोकस करो, रिलेशनशिप्स और हेल्थ पर भी फोकस करो। सो दिस इज अ फोटो ऑफ हिम इन हिज
(04:00) फाइनल डेज। आई हैड द ऑनर ऑफ़ एक्चुअली सीइंग हिम एट वन वेडिंग आईड गॉन फॉर एंड इट गॉट मी वै रिफ्लेक्टिव। आई वाज़ अबाउट 28 एट द टाइम। एंड आई थॉट कि यह मेरे करियर आइडल है। आई हैव रेड अबाउट दिस मैन इन कॉलेज। आई सॉ हिम इन द लास्ट मंथ्स ऑफ़ हिज़ लाइफ। अ आई बिलीव इट वास कॉम्प्लिकेशंस फ्रॉम डायबिटीज। एम आई राइट? या आई थिंक सो मतलब एज अ डॉक्टर आपकी राय क्या है? देखो डायबिटीज जो है इट्स इट्स अ डिफिकल्ट डिजीज आफ्टर ऑल। किसी को ऑब्वियसली आप अगर कैंसर के बारे में सोचो तो इट्स मोर कॉम्प्लिकेटेड। जी जी। बट कैंसर इज नॉट दैट कॉमन। बट डायबिटीज
(04:38) आजकल हम देख रहे हैं कि 20 साल में भी हो रहा है, 15 साल में भी हो रहा है, 30 साल में भी हो रहा है। और एक बार डायबिटीज हो गया लाइफ चेंजेस तो आप जस्ट एन एग्जांपल आप बाहर खाना खाने जा रहे हो। जी जी तो फैमिली के तीन बाकी तीन लोग तो एक तरीके से खाना खाएंगे। दे विल ऑर्डर इन अ डिफरेंट वे। एंड यू एक्चुअली हैव टू थिंक कि अच्छा मैं क्या खाऊं? मेरा ब्लड ग्लूकोस तो नहीं बढ़ेगा। अगर आपको डायबिटीज हो गया तो जिन जिनको भी डायबिटीज हुआ तो ही हैस टू थिंक डिफरेंटली एट ईच एंड एव्री स्टेप इट इज़ नॉट लाइक अच्छा किसी को ब्लड प्रेशर हुआ ठीक है एक दवा चल रहा है एंड ही बीपी
(05:14) ब्लड प्रेशर डॉक्टर ने बोल दिया ब्लड प्रेशर ठीक है तो ही इज़ सेटल्ड कोलेस्ट्रॉल हो गया चलो थोड़ा बहुत डाइट चेंजेस चाहिए बट किसी को ठीक है एज्मा है इन्हेलर चल रहा है ठीक है बट ऑस्टियो अर्थ ठीक है चलने में थोड़ा दिक्कत है बट इन डायबिटीज एट ईच एंड एव्री स्टेप आपको सोचना पड़ता है मैं क्या खाऊं मैं कितना चलूं मैंने यह खा लिया मेरा ब्लड ग्लूकोस तो नहीं बढ़ेगा सो ये एक स्ट्रेस लेवल भी डायबिटीज के साथ आ जाता है एंड द प्रॉब्लम इज दैट वी आर सीइंग इट मोर एंड मोर इन यंगर पपुलेशन हम हम मतलब ऑनलाइन ना टेस्टोस्टरोन की बहुत चर्चा होती है अ आई फील द एक्चुअल
(05:55) प्रॉब्लम इज द ओवरऑल हॉर्मोनल सिस्टम राइट राइट राइट उन लोगों के लिए जिनकी लाइफस्टाइल इतनी अच्छी ही नहीं है। अ हमारे ऑफिस में ही बहुत सारे लोग हैं जो ऑन द सरफेस आई वोंट से हेल्दी दिखते हैं बट नॉर्मल दिखते हैं। इंडिया में एस्पेशली लड़कों में एक बॉडी टाइप होती है। इट्स कॉल्ड स्किनी फैट। हम जहां मतलब इंसान नॉर्मल दिखेगा। सो कॉल्ड पतला दिखेगा बट पेट हल्के से निकला हुआ होता है। समटाइम्स इवन एट एज 20 टू 23। बिल्कुल। तो कॉलेज के बाद बहुत सारे प्रॉब्लम स्टार्ट होते हैं क्योंकि आप कॉलेज की लाइफस्टाइल को लेकर प्रोफेशनल लाइफ नहीं जी सकते हो।
(06:32) देयर इज़ आल्सो स्ट्रेस ऑफ़ प्रोफेशनल लाइफ वगैरह। आई होप दैट टुडेेस एपिसोड इज़ सीन बाय अ लॉट ऑफ़ पीपल इन द 20ज बिकॉज़ आपके 20ज के डिसीजंस आपके 30ज 40, 50 को बहुत अफेक्ट करते हैं। अब्सोलुटली। अब्सोलुटली। राइट। ये जो मैंने कहा सर ये स्टेटमेंट आप डॉक्टर के पर्सपेक्टिव से समझाइए। देखिए एक तो इंडियंस आर डिफरेंट। सो हम लोगों को अपेरेंटली वी हैव ए वेरी यूनिवर्सली जो वेट का जो मेज़रमेंट फॉलो होता है दैट इज़ कॉल्ड बॉडी मास इंडेक्स। सिंपल कैलकुलेशन हाइट वेट का रेशियो कोई कैलकुलेटर लेके भी कैलकुलेट कर सकते हैं। आप नेट पे कोई भी इवन Google में ही आप
(07:09) ऊपर ही डालो तो वो कैलकुलेट करके दे देगा आपका बीएएमआई कितना है। सो दैट इज़ हाउ वी टेंड टू एस्टीिमेट किसी का ओबेसिटी है, ओवरवेट है। सिंपल मेजर्स है। जैसे इफ इफ समबडी इज़ फ्रॉम यूरोप और अह से यूएस देयर कट ऑफ इज़ 30 फॉर ओबेसिटी एंड अह 25 फॉर ओवरवेट। जी एंड इंडिया में एक्चुअली दैट चेंजज़ सो इंडियन बीएएमआई का कट ऑफ फॉर ओबेसिटी इज़ 25 एंड ओवरवेट का कट ऑफ इज़ 23 आप पूछोगे क्यों? क्योंकि इंडिया में देखा जाता है इवन फॉर एन अपेरेंटली नॉर्मल बॉडी वेट आपने जो बोला कि अच्छा बॉडी वेट देख के तो ठीक ही लग रहा है। ही इज़ नॉट लुकिंग ओवरवेट और ओबीज़ बट स्टिल देयर इज़ एक्सेस
(07:55) ऑफ़ विसरल फैट। यानी कि हल्के से वो पेट निकला हुआ है। हां, दैट इज एब्डोमिनल ओबेसिटी एक मार्कर है विसरल फैट के। इवन कभी-कभी पेट ना भी निकले तो तभी भी इंडियंस में विसरल फैट ज्यादा है। तो बाहर सबकटेनियस फैट कम है। बट जो लीवर के आसपास फैट है, पैंकक्रियाज के आसपास फैट है, हार्ट के आसपास फैट है तो वो ज्यादा है। अगर लीवर के आस आसपास फैट है तो फैटी लिवर होने का टेंडेंसी बढ़ेगा। पैंकक्रियाज के आसपास फैट फैट है तो डायबिटीज होने का टेंडेंसी बढ़ेगा। तो और हार्ट के आसपास फैट है तो कार्डियक प्रॉब्लम होने का टेंडेंसी बढ़ेगा। डॉक्टर होने के नाते आप किसी को देख के कह
(08:31) सकते हो कि इनका विसरल फैट लेवल ज्यादा है। यूजुअली बोलना मुश्किल है। वी गेट गेट एंड बट इंडियंस बाय डिफॉल्ट आप मान के चलो देयर विसरल फैट इज़ हायर। तो दैट इज़ इंडियन जेनोटाइप कहो, फेनोटाइप कहो बिकॉज़ ऑफ़ अ जींस फॉर व्हाटएवर रीज़ंस वी हैव ए हायर विसरल फैट। जो अब आप बॉडी कंपोज़िशन एनालिसिस हो दैट इज अ बेस्ट मार्कर फॉर अंडरस्टैंडिंग किसका विसरल फैट ज्यादा है, किसका कम है या टोटल फैट कितना ज्यादा है। सो वो जैसे यूरोपियंस में या अमेरिकनंस में वाइट कॉकेशियंस में आप आप देखोगे वो 10 15 18% होता है। इंडिया में दैट इज़ लाइक 25 30 35 40
(09:16) क्या? बॉडी फैट परसेंटेज एंड दैट विल रिफ्लेक्ट ऑन द विसरल फैट। आपका अगर सबकटनी ओवरऑल बॉडी फैट ज्यादा है तो आपका विसरल फैट भी ज्यादा होगा। एंड विसरल फैट डायरेक्टली उसका हार्ट अटैक, लीवर फेलियर, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल सबके साथ लिंक है। करेक्ट मी इफ आई एम रोंग हॉर्मोनस के पर्सेक्टिव से। बट मैंने कहीं तो पढ़ा है कि जितना ज्यादा आपका विरल फैट होगा वो आपके बॉडी में बैठकर ही आपके हॉर्मोनल सिस्टम को बहुत अफेक्ट करता है। एस्पेशली टेस्टोस्टरोन आई बिलीव। सी अगेन विसरल फैट का बोथ अ जैसे मेल्स में एज वेल एज फीमेल्स में दोनों में ही रोल है। सो अगर
(09:56) आपका विसरल फैट ज्यादा है या मेटाबॉलिज्म डिरेंज्ड है फीमेल्स में होता है पीसीओएस पॉलीिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम जी मेल्स में जो होता है देखा जाता है कि डायबिटीज या ओबेसिटी से आपका हॉर्मोन लेवल्स टेस्टोस्टरॉन कम होना शुरू होता है। सो देयर व्हाट यू सेड इज़ टोटली राइट। सो अ सो मे बी इफ इफ ओबेसिटी इज़ देयर किसी का अगर वेट ज्यादा है चाहे ओवरऑल फैट ज्यादा हो विसरल फैट ज्यादा हो बोथ कैन हैव ए लिंक विद डिक्रीज टेस्टोस्टेरोन तो उसको हम लोग फंक्शनल स्लाइटली कॉम्प्लिकेटेड नाम है फंक्शनल हाइपोगोनोट्रॉपिक हाइपोगोनिज्म बोलते हैं।
(10:34) सो बॉयज का प्रॉब्लम दैट इज फॉर मेल्स कि आपका फैट और डायबिटीज आपके पिट्यूटरी से जो हॉर्मोंस रेगुलेट करते हैं टेस्टोस्टरॉन सिंथेसिस उसको सप्रेस कर देता है। नेम ऑफ कंडीशन क्या है? फंक्शनल हाइपोगोनाडोट्रोपिक हाइपोगोनाडिज्म। सो जो एलएच करके हॉर्मोन है लटिनाइजिंग हॉर्न। हां लटिनाइजिंग हॉर्मोन। टेस्टिस को स्टिमुलेट करता है। टेस्टिस से टेस्टोस्टरॉन बनता है। बट दैट एक्शन इज़ एक्चुअली डिपेंडेंट ऑन द ब्रेन। वो पिट्यूटरी से होता है। मतलब आप कह रहे हो एलएच ब्रेन से निकलता है। पिट्यूटरी ब्रेन के अंदर एक ग्लैंड है जिसको पिट्यूटरी ग्लैंड कहते हैं। मास्टर
(11:08) ग्लैंड एलएच और एफएसएच करके हॉर्मोन से जो ब्रेन से निकलता है। फिर जाके रिप्रोड्यूटिव ऑर्गन्स टेस्टिस में काम करता है। फीमेल्स में ओवरी में काम करता है। वो एलएच और एफएसएच का जो प्रोडक्शन है अगर आपका मेटाबॉलिज्म डिेंच्ज है तो वो कम हो जाता है। मतलब अक्सर लड़कियों के प्रॉब्लम्स को ध्यान में रख के हम पीसीओएस की बातें करते हैं जो बहुत कॉमन है भारत में। बहुत कॉमन है। एंडली लड़कों में भी यही प्रॉब्लम है। मे लेस लेस कॉमन देन पीसीओएस बट सी अगर आपका हॉर्मोन का कमी है उसको कहते हैं हाइपोगोनाडिज्म। सिंपल गोनाड्स आर रिलेटेड लाइक दे आर द टेस्टिस
(11:46) एंड ओवरी को हम लोग गोनाड्स बोलते हैं। राइट? तो उसको अगर उसका कमी है तो उसमें हाइपो नाम आ जाता है। हम हाइपोगोनाडिज्म। अब हाइपोगोनडिज्म कभी-कभी होता है टेस्टिस के प्रॉब्लम से भी होता है। सो इफ़ यू आर टॉकिंग कि अगर आपका टेस्टिस में प्रॉब्लम है उसको हम कहेंगे कि हाइपरगोनरोोट्रॉपिक हाइपरगोनरिज्म और आपका अगर ऊपर से प्रॉब्लम है एफएसएच एलएच का कमी है जो आप हम जहां पे शुरू किए थे मेटाबॉलिज्म पे विसरल फैट पे जो वेट ज्यादा डायबिटीज तो इसका कनेक्शन होता है हाइपोगोनडोट्रॉपिक हाइपोगोनाडिज्म जो पिट्यूटरी का फट इट्स नॉट अ स्ट्रक्चरल
(12:25) प्रॉब्लम दैट इज़ व्हाई इट्स कॉल्ड फंक्शनल फंक्शनल हाइपोगनेड्रॉपिक हाइपोगिरिज्म दैट इज़ कॉमन इन मेल्स। मेल्स बहुत सारे लोग आते हैं कि इवन दे कैन हैव डिफिकल्टी इन सेक्सुअल फंक्शन। दे कैन हैव डिफिकल्टी इन कंसीविंग टेस्टोस्टरॉन कम हो जाता है। सीमेन क्वालिटी खराब हो जाता है। देन 15 20% में अगर ओबिसिटी है तो ये होता है। दो तीन चीजें कहनी है मुझे। अ आई थिंक इट्स वेरीेंट टू टॉक अबाउट सेक्सुअल हेल्थ प्रॉब्लम्स। या अ दोनों बॉयज और गर्ल्स के लिए। आई एम प्रिटी सर्टेन कि हाल ही में एक स्टडी आई थी कि जेंजी इज द जनरेशन हैविंग द लोएस्ट
(13:00) अमाउंट ऑफ आल्सो। अ डॉक्टर होने के मुताबिक आप मानते हो कि ग्लोबल जेंजीस में यह कॉमन प्रॉब्लम है और उनकी गलती नहीं है। मैं मानता हूं कि समाज की गलती है। जिन पैकेट से हम पैकेज खाना खाते हैं, जो सोडाज़ हम पीते हैं, बेसिकली फूड फार्मर डोमेन जिन चीजों के बारे में फूड फार्मर बात करते हैं। वो चीजें भी आपके सेक्सुअल ऑर्गन्स को अफेक्ट करती है। राइट राइट राइट? राइट। तो समवन हु इज अंडर 25 राइट नाउ। राइट। वो लोग यह एपिसोड देख रहे हैं। अ आई फील ऑल ऑफ़ देम नीड टू बी लिटल स्केर्ड। लाइफस्टाइल आई आई थिंक इफ इफ मेटाबॉलिज्म इज़ गेटिंग
(13:39) डरेंज। अगर वेट बढ़ रहा है, विसरल फैट बढ़ रहा है, एब्डोमिनल ओबेसिटी बढ़ रहा है। आप जो कह रहे थे कि पेट बाहर आ रहा है। इवन इन यंगर जनरेशंस। अनदर मार्क इज़ देयर जिसको कहते हैं एकथोसिस। नेक के पीछे ब्लैक मार्क्स आता है। सो दैट इज़ अ मार्कर ऑफ़ इंसुलिन रेजिस्टेंस। जिनको वह प्रॉब्लम है। सो दीज़ आर ऑल मार्कर्स के हॉर्मोनल इमंबैलेंस या इंसुलिन रेजिस्टेंस या विसरल एडिपोसिटी ये सारे प्रॉब्लम हो सकता है। एंड जैसे इट हैज़ ए इफेक्ट ऑन टेस्टोस्टरॉन एंड एंड उससे टेस्टोस्टरॉन कम होगा तो ऑब्वियसली इट डज़ इंपैक्ट ऑन द सेक्सुअल इंटरेस्ट आल्सो लबिड आल्सो एंड एज वेल एज
(14:18) ऑन सेक्सुअल परफॉर्मेंस आल्सो। गौर ओके सर ये सवाल है अंडर 25 के लिए बॉयज एंड गर्ल्स मान लो कोई शीशे के सामने खड़ा है ठीक है आप क्या नोटिस कर सकते हो खुद के बॉडी में जिसकी वजह से आपको पता चले कि हां मेरे हॉर्मोनल प्रॉब्लम्स हैं। एक तो जो बोला कि नेक के पीछे ब्लैक मार्क्स जिसको एकथोसिस नाइग्रीगेंस कहते हैं। दैट इज़ अ मार्कर ऑफ इंसुलिन रेजिस्टेंस। अगर आपके बॉडी में इंसुलिन काम नहीं कर पा रहा है और आपका ओबेसिटी के साथ वो बढ़ जाता है डायरेक्टली तो अगर इंसुलिन काम नहीं कर पा रहा है तो एक्स्ट्रा इंसुलिन बन के अभी के लिए तो
(14:53) आपका ब्लड ग्लूकोस को कंट्रोल रखेगा बट धीरेधी धीरे-धीरे जब पैंकक्रियास के इंसुलिन सिकक्रेशन कम हो जाएगा डायबिटीज हो जाएगा तो दैट इज़ वन मार्कर नेक्स्ट इज़ एब्डोमिनल ओबेसिटी सो इफ यू मेजर योर से यू एवरीबडी नोज़ देयर ओएस्ट साइज सो आप मॉल में जा रहे हो आप ट्राउज़ तो खरीद ही रहे हो सो इफ इट्स वो अगर बढ़ रहा है। सो इंडियन स्टैंडर्ड में 80 और 90 का कट ऑफ 9 सेंटीमी का कट ऑफ है। 90 सेंटीमीटर इट्स लाइक 36 इंचेस। सो इफ योर वेस्ट साइज इज़ मोर देन 36 इंचेस फॉर मेल्स एंड इफ योर वेस्ट साइज इज़ मोर देन 30 32 इंचेस फॉर फीमेल्स। सो दैट इज़ अ दैट इज़
(15:34) अगेन ए मार्कर के आपका एब्डोमिनल ओबेसिटी ज्यादा है और प्रॉब्लम होने का ज्यादा है। सो दैट इज़ अनदर मार्कर। विजुअली पेट निकला हुआ है। बॉडी काफी पतली है। दिस इज दिस हैज़ अ टिपिकल नेम। वी कॉल द थिन फैट ओबेसिटी फेनोटाइप व्हिच इज कॉमन इन साउथ एशियंस। इट्स नॉट ओनली इंडिया बांग्लादेश में भी जाओ। सो इसमें सिमिलर फिनोटाइप दिखता है। वुड यू से इसकी मेन वजह चावल है। सी इवन चावल विल बी लाइक मे बी ईस्टर्न इंडिया एंड साउथ इंडिया विल बी राइस ईटिंग। सो आई हैव बीन इन दिल्ली फॉर लास्ट 20- 22 इयर्स। प्रीडमिन पीपल आर लाइक वीट ईटिंग रोटी चलता है पराठा चलता है बट तो
(16:13) इनस्पाइट ऑफ़ दैट इट्स इट्स सिमिलर सो इसमें हम हम लोगों को इवन देयर आर पैन इंडिया स्टडीज हमें डिफरेंस नहीं मिला है मेरे मुताबिक इट्स एक्सेस चावल एंड एक्सेस मैदा ये दो मेन कल्पेट है इंडियन डाइट इज रिच इन कार्बोहाइड्रेट्स सो इफ इफ यू लुक इंटू आवर डाइट सो इट्स 65 70% तो कार्बोहाइड्रेट है अब बाहर की डाइट देखो उसमें उसमें कार्बोहाइड्रेट विल बी लाइक 50% एंड दे विल बी हैविंग मे बी फिश, चिकन, एग्स, मिल्क प्रोडक्ट्स ये सब ज्यादा यूज़ होता है। आवर बल्क इज़ कार्बोहाइड्रेट। बैक टू दैट विजुअल प्रॉब्लम। तो आप शीशे के सामने खड़े हो बॉडी में कौन
(16:53) से चेंजेस अलार्म बेल्स की तरह होने चाहिए आपके लिए। सो नेक्स्ट इज़ कभी-कभी लड़कों में भी द चेस्ट स्लाइटली गेट्स प्रोमिनेंट व्हिच इज कॉल्ड गायनेकोस्टिया। सो दैट कैन आल्सो बी ए मार्कर कि आपका हॉर्मोनल इमंबैलेंस है। वेट बढ़ता है तो उसका भी चांसेस थोड़ा बढ़ जाता है। पी आज खासकर प्यूबर्टी टाइम में देखते हैं जब बच्चे का डेवलपमेंट हो रहा है 12 13 14 इयर्स में व्हेन द बॉय इज़ एंटरिंग ह प्यूबर्टी। सो वी गेट दिस प्रॉब्लम्स क्वाइट ऑफन। हम आल्सो एब्डोमिनल ओबेसिटी एंड आल्सो लुक इंटू योर मसल्स। सो इफ योर हीप एरिया में फैट ज्यादा है, एब्डोमेन में फैट ज्यादा है,
(17:31) इफ योर मसल्स आर अह थिन, अह एक्सट्रीम इज़ थिन। सो, दैट इज़ अगेन अ मार्कर। एंड एंड ऑब्वियसली देयर आर माइनर मार्कर्स आल्सो लाइक देयर आर सो मेनी थिंग्स व्हिच रिफ्लेक्ट मेटाबॉलिज़्म। बट दोज़ आर रियली रेयर एंड मोर मोर नॉट फॉर द जनरल पीपल। प्लस मेरे ख्याल से ये सारी चीजें उन लोगों के लिए हैं जिन्हें पता है कि वो ओबीज़ नहीं है। अगर आप ओबीज़ हो देन दैट्स अ अनदर इशू ओनली। राइट? राइट। मतलब यू विल लाइकली हैव हॉर्मोनल प्रॉब्लम्स। वेरी वेरी चांसेस आर क्वाइट हाई 90% अगर आप ओबीज़ हो 100% इनफैक्ट नॉट इवन 90% ओबेसिटी इटसेल्फ इज़ अ हार्मोनल प्रॉब्लम
(18:09) सो बट अगेन सी देयर आर प्रॉब्लम्स जो धीरे धीरे धीरे धीरे अंदर हो रहा है जिसको हमें आज तो पता नहीं चल रहा बट वो बाद में जाके प्रॉब्लम करेगा साइलेंट केस हां सो बट अगेन देयर आर प्रॉब्लम्स जो हमें दिखता है रिपोर्ट में अच्छा किसी का थायराइड हॉर्मोन में ऊपर नीचे दिख रहा है टेस्टोस्टरॉन लेवल्स में ऊपर नीचे दिख रहा है ब्लड लूप ग्लूकोस लेवल्स में ऊपर नीचे दिख रहा है। सो दोज़ आर जो आज दिखता है देयर आर अदर ओबेसिटी विल कॉज अदर प्रॉब्लम जो अंदर-अंदर अंदर खराबी करेगा तो आपको लीवर को धीरे-धीरे डैमेज करेगा। आपका हार्ट को धीरे-धीरे डैमेज करेगा।
(18:43) ऑस्टियोराइटिस होने का टेंडेंसी बढ़ेगा। तो ये सारे प्रॉब्लम्स भी कहीं ना कहीं ओबेसिटी हॉर्मोन इमंबैलेंस मैकेनिकल फैक्टर्स सब कुछ मिलाके है। तो ओबेसिटी हैज़ मल्टीपल इंक्लूडिंग हार्मोनल प्रॉब्लम्स हैज़ मल्टीपल नेगेटिव इंपैक्ट्स। आपसे ये पूछना चाहूंगा कि एस्पेशली यंग लोगों में जो आपके पेशेंट्स आते हैं हॉर्मोनल प्रॉब्लम्स के साथ उनकी सबसे बड़ी अननोन गलती क्या है? मतलब जहां उन्हें पता भी नहीं कि ये गलत है बट फिर भी करते जा रहे हैं। करते जा रहे हैं, करते जा रहे हैं डाइट पर्सेक्टिव से। एक तो ओवरऑल द प्रोटीन कंटेंट चाहे साउथ इंडिया हो चाहे नॉर्थ इंडिया हो कम
(19:18) है। जी। दूसरा पीपल आर लाइक बिलीविंग अ लॉट ऑन लेबल्स। हम तो एंड लेबल्स के पीछे बहुत कुछ छुपा है। सो झूठ, सच्चाई जो भी कहो [हंसी] बट लेबल्स यू रियली नीड टू बी स्मार्ट इनफ टू रीड एंड इंटरप्रेट द लेबल्स। सो दैट इज समथिंग व्हिच द करंट जनरेशन शुड नो फॉर देमसेल्व्स। खुद के लिए भी जानना चाहिए। उनके पेरेंट्स के लिए भी जानना चाहिए। लोग सोचते हैं अच्छा ये डायबिटिक प्रोडक्ट है। ये डायबिटिक ऑयल है। ये डायबिटिक मैदा है। ये डायबिटिक आलू है। ऐसा देयर इज नो सच मैजिक। हम हम जो गड़बड़ है वो गड़बड़ है। मेरी एक ट्रिक है एंड इट्स वर्क लाइक
(20:00) मैजिक फॉर मी। ठीक है? अ अगर समझ रहा नहीं कि एग्जैक्टली यह हेल्दी है कि नहीं तो पैकेज को ऐसे पीछे से देखो। ठीक है? ठीक है? वो सब इंग्रेडिएंट्स लिखे रहेंगे। इंग्रेडिएंट्स में भी कंपनीज़ ना सीक्रेट्स छिप सकती है। राइट। द वे आई गेज इज़ एक वो जो मैथमेटिकल टेबल होता है ना कि पर 100 ग्राम। नॉट पर सर्विंग। दो टेबल्स होंगे। एक पर सर्विंग, एक पर 100 ग्राम। राइट। ये जो स्नैक्स होते हैं व्हिच आर द मेन कल्पेट्स फॉर वेट गेन मेरे मुताबिक। हमेशा देखना कि पर 100 ग्राम अगर ये 400 किलो कैलोरीज या 500 किलो कैलोरीज है उस पैकेट को ना नीचे रख दो खोलो मत एंड इट डजंट
(20:39) मैटर अगर डाइट फूड लिखा हुआ है यू नो हेल्दी लेबल लिखा गया अगर ये पर 100 ग्राम 400 किलो कैलोरी से ज्यादा मत खाओ। देखो इसमें एक बहुत एक जहां पे कैच है कि कोई भी डायबिटिक लेवल पे आप देखो कि डायबिटिक प्रोटीन पाउडर डायबिटिक ये तो उनको वो क्या करते हैं कि एडेड शुगर जीरो सो बाय एडेड शुगर आप सुक्रोज़ जो कॉमन शुगर है आप उसके बारे में बात कर लो बट नेचुरल शुगर इतने ग्राम व्हिच वैरीज़ फ्रॉम किसी में 10 ग्राम है, किसी में 20 ग्राम है, किसी में 30 ग्राम है। इवन मोर देन 30 ग्राम भी है। अपेरेंटली ऑन ए डायबिटिक प्रोटीन प्रोडक्ट
(21:21) और ए डायबिटिक एनी अदर प्रोडक्ट। पर ये तो नेचुरल शुगर है सर। नेचुरल शुगर जब आप प्रोसेस्ड फूड में डाल रहे हो वो नेचुरल रहता नहीं है। पर सर नेचुरल शुगर तो फ्रूटों से निकली है। फ्रूट सी दैट इज अ प्रोसेस्ड फ्रूट। यू हैव ए होल फ्रूट देन यू आर गेटिंग नेचुरल शुगर फ्रॉम फ्रूट। बट फ्रूट तो हेल्दी होता है ना सर। फ्रूट तो हेल्दी है बट फ्रूट को आप उसमें जो आप जैसे फ्रूट जूस करके उसको फ्रूट एक्सट्रैक्ट में डाल रहे हो तो वो उसका वो हेल्थ मतलब एनी प्रोसेस्ड फ़ूड में जो नेचुरल शुगरज़ करके जो डाला जाता है। सो मेजॉरिटी आर प्रॉब्लम्स। सो यू रियली नीड
(21:56) टू लेवल कन्फ्यूजन है। आप चैट जीपीटी पे डाल दो। वो [हंसी] बता देगा कि अच्छा इसमें इन्होंने ये छुपाया हुआ है। इतना इतना गड़बड़ है, इतना सही है। सो पीपल कैन डू इट। बट यू नीड टू हैव दैट इंटेंट। कि अच्छा डोंट बिलीव ऑन ऑन द लेबल्स। सो यू जस्ट नियरली नीड टू बी स्मार्ट एंड एवरीबडी स्मार्ट। सो यू आर यूजिंग चैट जीपीटी कि अच्छा मैं ये ड्रेस करूं कि ये ड्रेस करूं उसके लिए अब एक फूड लेवल को भी डाल दो फोटो खींच के। वाओ नाइस नाइस। यहां थोड़ा बात करते हैं। चैट जीपीटी इन लाइफस्टाइल या ठीक है? चैट जीपीटी भी हर मॉडल के साथ इंप्रूव हो रहा है। एव्री सिक्स मंथ्स
(22:32) रफली इंप्रूव हो रहा है। ठीक है? तो एक डेढ़ साल पहले ना चैट जीपीटी लोगों की चाटता था कि हां हां आप सही कर रहे हो। हां हां ये सही है। एंजॉय करो। आई थिंक अब थोड़ा सा स्ट्रिक्ट होने लगा है चैट जीबीटी व्हिच इज गुड फॉर पीपल लाइफ स्टाइल या मैं मानता हूं कि अगर एक्चुअली चैट जीबीटी को एज अ हेल्प टूल यूज़ करना है तो चैट जीबीटी को बोलो पहले कि थोड़ा हल्के से स्ट्रिक्टली टेल मी द ट्रुथ जहां मैं गलतियां कर रहा हूं मुझे बताओ अ आप खुद के पेशेंट्स को जीपीटी रेकमेंड करते हो एज अ लाइफस्टाइल टूल सी अगेन वी हैव दिस इज एज ऑफ इनफार्मेशन
(23:06) एंड अनदर प्रॉब्लम है कि देयर इज सो मच ऑफ इनफार्मेशन इन द सोशल मीडिया इंडिया उसमें कौन सही है कौन गलत है इट्स वेरी डिफिकल्ट टू अंडरस्टैंड देयर आर लॉन्ग क्लेम्स अबाउट एवरीथिंग बट यू रियली नीड टू बी स्मार्टर देन व्हाटएवर पीपल आर टेलिंग सो यू कैन डू इट एवरीबडी कैन डू इट चैट जीपीटी में आप एक मतलब यू इफ यू पुट दिस इज़ माय वेट दिस दीज़ आर माय शुगर वैल्यूज़ दिस इज़ माय एज एंड सो आई वांट टू गो फॉर ए डाइट प्लान जिसमें इतने कैलोरीज है इतने प्रोटीन है हम एंड एंड यू टेल अच्छा मैं गुजराती हो गुजराती डाइट देगा। आप नॉर्थ इंडियन हो आप
(23:43) नॉर्थ इंडियन डाइट देगा। आप अगर कहो नहीं मेरा ये फूड प्रेफरेंस है तो वो वो भी देगा। सो यू यू नीड टू बी स्मार्ट इन एनफ टू यूज़ इट। सो इफ यू आर यूजिंग इट नथिंग लाइक इट एटलीस्ट यू आर थिंकिंग अबाउट योर हेल्थ। मेन प्रॉब्लम इज़ दैट पीपल डोंट थिंक अबाउट देयर हेल्थ। ऑब्वियसली देयर आर पीपल हु आर वेरी वेरी अग्रेसिव अबाउट इट। दे आर जिमिंग एंड दे आर डूइंग एवरीथिंग राइट हैविंग द राइट प्रोटीन। सो देयर आर पीपल हु आर हेल्थ दे आर वेरी कॉन्शियस अबाउट देयर हेल्थ। [नाक से की जाने वाली आवाज़] बट वो नंबर्स विल बी रियली रियली लेस। सो मेजरिटी अच्छा चल रहा है चल रहा है। जब
(24:14) प्रॉब्लम होगा देखा जाएगा। बट जैसे जस्ट एन एग्जांपल अगर मान लो कि फैमिली में फादर और मदर दोनों को डायबिटीज है। सो रफली फॉर दैट पर्सन नॉर्मली हम लोग इंडिया में क्या बोलते हैं? डायबिटीज का प्रिवेलेंस कितना है? वन आउट ऑफ़ 10। 10% पापुलेशन इज़ इज़ हैविंग डायबिटीज़ इन इंडिया। सो दैट इज अ ओवरऑल एस्टीमेट। सारे नेशनल एस्टीमेट्स में वही मिला है। सो इफ वन पेरेंट इज़ डायबिटिक वो रिस्क हो जाता है 20%। सो फॉर अ नॉर्मल इंडियन द रिस्क ऑफ़ डायबिटीज़ इज़ 10%। वन फादर इज़ फादर और मदर इज़ हैविंग डायबिटीज़ दैट रिस्क बिकम्स डबल 20%। एंड इफ बोथ द पेरेंट्स आर हैविंग
(24:53) डायबिटीज़, द रिस्क इज़ ऑलमोस्ट फाइव टाइम्स 50%। तो अगर फादर मदर दोनों को डायबिटीज है तो उसमें से चार में से दो बच्चे को डायबिटीज होना है। सो दीज़ आर द पीपल हु एक्चुअली स्टार्ट हु नीड टू थिंक अबाउट देयर डाइट राइट फ्रॉम चाइल्डहुड। अच्छा बच्चा चॉकलेट मांग रहा है और फादर लगता है अच्छा बच्चा जो है दे दो। बट दोज़ चेंज व्हिच वी सी लॉट ऑफ़ चाइल्ड चाइल्डहुड ओबेसिटी। छोटा बच्चा है उनको प्रॉब्लम होना शुरू हो रहा है। थोड़ा एक नडी सवाल है आपके लिए। ठीक है? मेरे दोनों पेरेंट्स को डायबिटीज है और एट एज 16 मुझे गॉलस्टोन हुआ तो मेरे लिए वेक
(25:30) अप कॉल था कि यार आई नीड टू फिक्स माय लाइफ स्टाइल एंड सिंस 16 टू 18 तब से मैंने एक फिक्स स्टार्ट करी है एंड आई फील आई एम क्वाइट हेल्दी इवन फॉर माय एज इवन व्हेन आई लुक अराउंड वगैरह बट जब हम 30ज में एंटर करते हैं ना और ध्यान से सुनो पीपल इन द 20ज जब हम लेट 20 30ज के एरा में एंटर करते हैं यू स्टार्ट सीइंग योर पेरेंट्स एज और उनके लाइफ के डिसीजंस ना उनके हेल्थ में दिखने लगते हैं। राइट? या तो द डायबिटीज इनक्रीसेस या उनके बोनस वीक हो जाते हैं। इंजरीज होने लगते हैं। बैलेंस चला जाता है। आपसे यह पूछना चाहूंगा फॉर पीपल इन द 20ज।
(26:12) क्या एक एक्सरसाइज ऐसे हो सकती है जहां आप अपने पेरेंट्स के प्रॉब्लम्स देखकर अब से ही प्लानिंग स्टार्ट कर सकते हो खुद के बॉडी के लिए? डेफिनेटली लेट्स ट्राई हेल्पिंग आवर पेरेंट्स एंड ऑल दैट। बट वो जो जब प्लेन क्रैश हो रहा होता है ना दे से कि पहले मास्क खुद पे डालो। दिस इज़ वन ऑफ़ दोज़ सिचुएशंस। तो व्हाट ऑल कैन यू प्लान बाय जस्ट लुकिंग एट योर पेरेंट्स। देयर आर पीपल हु कम एंड टेल अच्छा मेरे दोनों पेरेंट्स का डायबिटीज था। आई वास डूइंग एवरीथिंग राइट। हम मैं जिम जाता हूं। मैं ये नहीं खाता हूं। वो नहीं खाता हूं। आई आई डोंट ईट शुगर। आई
(26:48) डोंट ईट एनीथिंग। आई माय प्रोटीन इंटेक इज दिस मच। तभी भी मेरे को 40 साल में डायबिटीज हो गया। तो मैंने माय आंसर इज दैट कि यू हैव अ वेरी स्टंग जेनेटिक टेंडेंसी व्हिच यू कैन पार्टली नेगेट बाय लाइक चेंजिंग योर लाइफस्टाइल मे बी 70% 80% मे बी आप अगर ये नहीं करते तो आपको 20 साल पहले डायबिटीज होता व्हाट वुड बी माय लाइफस्टाइल मिस्टेक्स टू गेट डायबिटीज नॉट एक्सरसाइजिंग नॉट स्लीपिंग प्रॉपर्ली नॉट स्लीपिंग प्रॉपर्ली या स्लीप इज वेरीेंट फॉर डायबिटीज दिस इज स्ट्रेस लो ग्रेड क्रॉनिक इनफ्लेमेशन स्लीप हैज़ ए वेरी पैसिफाइंग इफेक्ट ऑन सी दिस इज़ डायबिटीज़ इज़ अ
(27:25) कॉम्प्लिकेशन ऑफ़ कॉम्बिनेशन ऑफ़ सो मेनी थिंग्स। सो इसमें आपका जेनेटिक्स भी है। आप क्या खा रहे हो वो भी है। आप क्या कितना एक्सरसाइज कर रहे हो वो भी है। आप कौन से मतलब इंडिया में इवन द पॉल्यूशन हैज़ अ नेगेटिव इंपैक्ट। सो पॉल्यूशन कॉजेस लो ग्रेड क्रॉनिक इनफ्लेमेशन व्हिच व्हिच डरेंजेस सो मेनी थिंग्स। क्या होती है? लो ग्रेड क्रॉनिक इनफ्लेमेशन? आप बहुत कॉमनली देखते हो आजकल लोग सारे पैकेजेस में रिपोर्ट आता है हेल्थ पैकेज यह वो एंड मेनी पीपल कम एंड टेल अच्छा मेरा ना एचएस सीआरपी बढ़ गया इट्स अ वेरी एचएस सी रिएक्टिव प्रोटीन
(28:02) करके एक टेस्ट होता है व्हिच इज़ ए वन ऑफ़ द मार्कर्स ऑफ़ इनफ्लेमेशन। सो वी गेट बहुत सारे लोग आते हैं रिपोर्ट्स देख लिया डॉक्टर एंड दे विल पुट इट इन द नेट एंड दे विल नेट बताएगा आपका कार्डियाक रिस्क ज्यादा है आपका अगर सीआरपी बढ़ रहा है व्हिच इज पार्टली ट्रू ट्रू सो व्हाट हैपेंस इन इज़ दैट कि अगर आपको डायबिटीज है, ओबेसिटी है या फैटी लीवर है इवन पीसीओएस है तो देयर इज़ बॉडी में आप कोई भी इंफेक्शन होता है उसमें एक मेजर इनफ्लेमेशन होता है। तो वो दैट इज अच्छा किसी को लंग्स में इंफेक्शन हो गया कोई मेजर डायरिया हो गया तो उसमें इनफ्लेमेशन
(28:38) होता है। जो ऑर्गन में हो रहा है वहां पे इनफ्लेमेशन हो रहा है। ऑन द अदर हैंड आपके पीपल हु हैव डायबिटीज हु हैव ओबेसिटी दे हैव ए लो ग्रेड क्रॉनिक इनफ्लेमेशन। आजकल बहुत चल रहा है नेट पे के अच्छा इन सब कुछ ये डाइट है एंटी इनफ्लेममेटरी डाइट ये डाइट वो डाइट इट्स पार्टली ट्रू। सो इफ यू ईट क्लीन आप अगर जंक नहीं ले रहे हो, ट्रांस फैट नहीं ले रहे हो, प्रोटीन का परसेंटेज ज्यादा है, इवन इवन प्रोसेस्ड फूड कम है। सो दिस एक्चुअली हेल्प्स यू टू मेंटेन ए हेल्दी एंबियंस इन योर बॉडी। इफ यू डोंट डू दैट आपका डायबिटीज जब हो रहा है या इवन प्रीडबिटीज होता है जो डायबिटीज
(29:17) के पहले का स्टेज होता है उसमें बॉडी में माइल्ड लो लेवल इनफ्लेमेशन होता है एंड दैट एक्चुअली हैज़ अ रिस्क दैट आल्सो पार्टली नॉट 100% दैट पार्टली प्रेडिक्ट्स योर रिस्क ऑफ़ डेवलपिंग कार्डियक प्रॉब्लम रिस्क ऑफ़ डेवलपिंग डायबिटीज़। तो उसका थोड़ा सा तो लिंक है ही। देखो सर जितने भी डॉक्टर्स हैं मैंने बात करी है सारे ने कहा है कि द रूट कॉज ऑफ़ एव्री प्रॉब्लम इज़ इनफ्लेमेशन। हम ओके। और आप कह रहे हो ये अ लो ग्रेड इनफ्लेमेशन सो मेटाबॉलिक प्रॉब्लम्स डोंट कॉज सी इनफ्लेमेशन मतलब किसी को सीवियर कोई इनफेक्शन है दैट विल बी लाइक हाई ग्रेड
(29:52) इनफ्लेमेशन तो आप कह रहे हो जैसे अगर इनफेक्शन हो गई तो बुखार हो जाता है दैट इज राइट शार्प इनक्रीस सो वो उसका मार्कर है बुखार है आपको सर में दर्द है डायरिया है वोमिटिंग है भूख कम हो गया दोज़ आर जो मोटा-मोटा इंफेक्शन का फीचर्स होता है ये जॉइंट पेन मसल पहने दोज़ आर फीचर्स ऑफ स्ट्रांग इनफ्लेमेशन। ठीक है? पर वो होता है जब आप बीमार हो जाते हो। प्रॉपर आपको बीमारी दिख रहा है सामने। आप कह रहे हो कि एक और टाइप की इनफ्लेमेशन होती है लो ग्रेड क्रॉनिक मतलब हमेशा रहती है और छोटी मात्रा में रहती है। गर्मी बॉडी के अंदर राइट? अगर आप एक यंग पर्सन हो
(30:29) कैसे पता चल सकता है कि आपको लो ग्रेड इनफ्लेमेशन है। देखो लो ग्रेड क्रॉनिक इनफ्लेमेशन एज अ मेडिकल टर्म उसको हम चस करेंगे वो होता नहीं है। इट्स नॉट प्रैक्टिकली पॉसिबल। इट्स अ वेरी नॉन स्पेसिफिक मार्कर। तो अगर मान लो किसी को 5 दिन पहले एक सर्दी, खांसी, जुखाम हुआ, वायरल इंफेक्शन हुआ जी। तो उसमें भी सीआरपी बड़ा रहेगा या एचएससीआरपी बड़ा रहेगा। तो उस अब वो वाला इंटरप्रिटेशन अगर फॉर अ डॉक्टर ही माइट अंडरस्टैंड अच्छा आपका तो रिसेंटली रिकवरी है। वायरल इंफेक्शन हुआ था। आपका एचएससीआरपी बढ़ा हुआ है। तो इट्स यू आर रिकवरिंग फ्रॉम अ इनफेक्शन। सो योर चैट
(31:06) जीपीटी माइट नॉट कलेक्ट ऑल दैट इनफेशन इफ यू गिव इट द एप्रोप्रियट इनफेशन इट माइट स्टिल इंटरप्रेट बट इट माइट नॉट इंटरप्रेट इन दैट वे कि अच्छा आपका 10 दिन पहले वायरल फीवर हुआ था उसके वजह से आपका इनफ्लेमेशन तब करते तो बहुत ज्यादा मिलता अब वो रिकवरी स्टेज में आपका एचएससीआरपी बढ़ा हुआ है एंड दैट डज़ नॉट इंडिकेट कि आपका कार्डियक प्रॉब्लम है। सो एज अ मेडिकल पर्सन वी आर नॉट वी आर नॉट यूजुअली ट्राइंग टू फोकस ऑन द लो ग्रेड क्रॉनिक इनफ्लेमेशन व्हाट वी ट्राई टू फोकस ऑन ऑन अ हेल्दी वेट हेल्दी डाइट हेल्दी लाइफस्टाइल करेक्टिंग डायबिटीज करेक्टिंग
(31:45) ब्लड प्रेशर करेक्टिंग कोलेस्ट्रॉल जो जो कंट्रोलेबल फैक्टर्स है जिससे लो ग्रेड क्रॉनिक इनफ्लेमेशन होता है आवर फोकस इज़ उसको आप कंट्रोल करके रखो एंड ठीक है अगर उसके बाद एज अ डॉक्टर वी वोंट टेल कि अच्छा आपको डायबिटीज है। आप अगले बार जब आओगे तो फास्टिंग ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल, किडनी, लिवर टेस्ट ये तो करके आना है। साथ में आपको एचएससीआरपी भी करके आना है। इट्स नॉट एन यूजुअल यूजुअल एडवाइस व्हिच विल गिव टू अ पर्सन विल हु इज़ हैविंग डायबिटीज। एक यंग पर्सन को मान लो आप 24-25 साल के हो। कॉलेज जस्ट खत्म हुआ है। क्या टेस्ट करना चाहिए?
(32:21) और उसका खर्चा कितना होता है? आपको ब्लड ग्लूकोस एक करना चाहिए। फास्टिंग ब्लड ग्लूकोस सिंपल। थोड़ा सा आगे बढ़ते हैं तो एचबीएसी करके जो टेस्ट होता है ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन जिसको कहते हैं जिसमें 3 मंथ्स का लास्ट थ्री मंथ्स का एवरेज पता चलता है वो क्योंकि आपने पिछले दिन मीठा खा लिया थोड़ा सा आपका फास्टिंग ब्लड ग्लूकोस बढ़ा बढ़ा हुआ मिलेगा बहुत हेल्दी डाइट तीन चार पांच दिन छ दिन से कर रहे हो थोड़ा सा कम मिलेगा सो दोज़ फ्लक्चुएशंस आर देयर एचबीएसी [नाक से की जाने वाली आवाज़] गिव्स अस एन इंटीग्रेटेड वैल्यू ऑफ़ द लास्ट थ्री मंथ्स
(32:51) सो यू नीड टू डू ए कोलेस्ट्रॉल आल्सो लिपिड प्रोफाइल सो ये तो बेसिक टेस्ट है जो हमें करना ही चाहिए एंड ऑन टॉप ऑफ दैट इफ इफ यू गेट ए फॉर स्क्रीनिंग यू गेट अ किडनी फंक्शन टेस्ट एंड अ लिवर फंक्शन टेस्ट इफ समबडी फॉर अ फीमेल द हीमोग्लोबिन इज़ यूजुअली ऑन द लोअर साइड वी मे बी गेट अ कम्प्लीट ब्लड काउंट आल्सो इफ समबडी हैज़ सिम्टम्स रिलेटेड टू थायरॉइड जी जैसे अह बाल झझाना इर्रेगुलर पीरियड्स ड्राई स्किन कॉन्स्टिपेशन यू कैन गेट अ थायरॉइड प्रोफाइल सो यू नीड बेसिक टेस्ट एंड द कॉस्ट इन इन अ स्टैंडर्ड लैब विल बी बिटवीन 1000 इवन पैकेज में करो तो 700800
(33:29) में भी ये हो जाता है। ओके इट्स नॉट वेरी वेरीरी एक्सपेंसिव के ये लिमिट के बाहर इफ यू गो इफ यू गो टू ए गवर्नमेंट हॉस्पिटल मेनी ऑफ़ दिस कैन बी एक्चुअली डन फ्री। सो सो आई आई डोंट थिंक दैट स्क्रीनिंग इज़ ए प्रॉब्लम। कॉस्ट इज़ ए प्रॉब्लम। यू कैन गो टू अ गवर्नमेंट हॉस्पिटल। वहां पे ₹1200 के नीचे या कभी-कभी फ्री भी होगा। आप अगर प्राइवेट सेटअप में भी करना चाहते हो आपके घर से भी आके लेके जाते हैं आजकल सैंपल उसमें 6008000 12000 में हो जाता है। ओके बेस्ड ऑन योर एक्सपीरियंस जितने भी इंडियन से आप मिले हो अ आपको क्या लगता है एक यंग
(34:05) पर्सन को कितने फ्रीक्वेंटली ये टेस्ट करने चाहिए खुद के हेल्थ को चेक में रखने के लिए डिपेंड्स ऑन योर लेवल्स सो इफ योर लेवल्स आर डिरेंज्ड सो किसी को अगर प्री डायबिटीज़ मान लो एचबीए वन सी व्हिच इज़ अह मार्कर ऑफ़ से डायबिटीज़ ब्लड ग्लूकोस दैट ऐज़ वी जस्ट टोल्ड। सो इफ इट्स नियरिंग 6.5 और सो तो उसके 5.7 टू 6.
(34:31) 4 इज़ प्री डायबिटीज। जी लेस देन 5.7 इज़ नॉर्मल। मान लो अगर आप हेल्दी हो तो फिर अगर सब कुछ नॉर्मल है 3 साल में एक बार और अगर हेल्थ बिगड़ रही है तो डॉक्टर से पूछ लो या कि हाउ फ्रीक्वेंट। राइट राइट राइट। ओके। हम ठीक है। लक कुटीनियो सर ने हाल ही में एक चीज अपलोड करी थी जहां उन्होंने कहा कि लिबिडो प्लेस अ वेरी बिग रोल इन इंडिकेटिंग ओवरऑल हेल्थ। राइट? ठीक है? मैं चाहूंगा कि आप मेडिकल टर्म्स में समझाएं लिबिडो का मतलब क्या होता है? आपके हॉर्मोनल सिस्टम से रिलेटेड कैसे होता है? और ये इंडिकेटर कैसे ओवरऑल हेल्थ के लिए? सो आई आई विल ट्राई टू मे बी
(35:12) रिफ्रेम इट स्लाइटली डिफरेंटली। लिबिडो इज लाइक इज योर सेक्सुअल इंटरेस्ट। जी। सो दैट इज़ अ नेचुरल नॉर्मल फिजियोलॉजी। सो फॉर इट्स देयर फॉर मेल्स एंड फीमेल्स। अगर आपका लिबिडो कम हो रहा है तो इटका इसका इट कैन बी बिकॉज़ ऑफ़ योर स्ट्रेस लेवल्स। बट इफ यू आर थिंकिंग फ्रॉम ए हॉर्मोन पॉइंट ऑफ व्यू तो आपका अगर मेल जो सेक्स हॉर्मोनस है दैट इज लाइक टेस्टोस्टरॉन या [नाक से की जाने वाली आवाज़] फीमेल जो सेक्स हॉर्मोन है वो इस्ट्रोजन तो उसका कमी से होता है। सो ऑब्वियसली मोटा-मोटा हिंदी में जो है कि अगर आपका सेक्स हॉर्मोनस कम हो रहा है तो लिबिडो कम हो
(35:50) सकता है। एंड वी ऑलरेडी डिस्कस कि अच्छा अगर आपका वेट ज्यादा है तो एटलीस्ट मेल्स में वी सी के टेस्टोस्टरॉन कम होने का टेंडेंसी होता है। तो दैट इज़ वन थिंग अनदर थिंग व्हिच इज़ेंट फॉर मेल्स इज़ इरेक्टाइल डिस्फंक्शन। सो इफ इफ यू आर हैविंग यू हैव द योर लिबिडो इज़ इंटैक्ट। आपको इच्छा है बट आप परफॉर्म नहीं कर पा रहे हो। सो दैट इज़ अनदर अह अह सिचुएशन व्हिच कम्स अंडर एंडोक्रिनोलॉजी और पीपल समटाइम्स गो टू यूरोलॉजिस्ट और साइकेट्रिस्ट और साइकोलॉजिस्ट समटाइम्स दे गो टू सेक्स स्पेशलिस्ट दो देयर इज़ नो रिकॉग्नाइज़्ड डिग्री सच सच एज़ सेक्सोलॉजी। सो इट हैज़ टू
(36:32) बी आइदर एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ऑर ए साइकेट्रिस्ट ऑर और अ न्यूरोलॉजिस्ट डिपेंडिंग ऑन द टाइप ऑफ़ फॉर द रीज़न ऑफ़ द इरेक्टाइल डिस्फंक्शन। दिस इरेक्टाइल डिस्फंक्शन एक्चुअली इज़ अ मार्कर ऑफ़ कार्डियोवस्कुलर डिजीज अगर किसी को इरेक्टाइल डिस्फंक्शन है एक तो होता है कॉमन वेरी कॉमन इज़ साइकोजेनिक आपको स्ट्रेस है ए्जायटी है आपका ऑफिस में ये है ये डेडलाइन है ये वो करना है वहां पे जाना है सुबह उठना है तो वो वो तो दैट इज़ अ साइकोजेनिक वो आता जाता है दैट इज़ दैट दैट फ्लक्चुएट्स सो दैट दैट एवरीबडी हैज़ एनकाउंटर्ड इन सम पॉइंट ऑफ़ टाइम इन देयर
(37:08) लाइफ बट इफ यू आर हैविंग पर्सिस्टेंट इरेक्टाइल डिस्फंक्शन इनस्पाइट ऑफ योर लिबिडोबीइंग इंटेक्ट यू आर नॉट एबल टू परफॉर्म बट आपको इच्छा है बट आप परफॉर्म नहीं कर पा रहे हो देन दैट इज़ अगेन परफॉर्म नहीं कर पा रहे हो मतलब आपका जो पेनाइल टिश्यू है उसके अंदर ब्लड फ्लो नहीं हो रहा सो इरेक्शन इज़ लाइक ए ब्लड फ्लो इंटू द पेनाइल टिश्यू सो अब ब्लड फ्लो कब गड़बड़ होता है अगर आपको ब्लड वेसल में डैमेज है। सो इरेक्टाइल डिस्फंक्शन कैन बी ए मार्कर ऑफ़ ब्लड वेसल डैमेज। गॉड बट उसका कनेक्शन हार्ट से कहां है? सो दैट सो अगर ब्लड वेसल डैमेज जो होता आइसोलेटेड
(37:47) डैमेज नहीं होता। हम सो ये दिस इज़ अगेन अ मैनिफेस्टेशन ऑफ योर मेटाबॉलिज्म क्रॉनिक इनफ्लेमेशन ब्लड वेसल का हेल्थ। सो अगर आपका पेनाइल टिश्यू में ब्लड वेसल डैमेज होने का टेंडेंसी आ रहा है तो आपको और कहीं भी हो रही है। तो उसमें हार्ट में भी होने का टेंडेंसी बढ़ रहा है। सो देयर आर एक्चुअली स्टडीज़ व्हिच सजेस्ट इफ यू आर हैविंग ऑर्गेनिक इरेक्टाइल डिस्फंक्शन। सो दैट हैज़ अ डिडक्ट लिंक टू हैविंग अ हार्ट अटैक वेरी सून नियर फ्यूचर नियर फ्यूचर ये पडकास्ट जैसे-जैसे हम आगे बढ़ रहे हैं मेरे को पता चल रहा है कि यार ये यंग लोगों के लिए बहुत जरूरी है। अर्ली
(38:22) 20ज में अगर आप हो तो कान खोल के सुनना है ये सारी बातों को क्योंकि हॉर्मोन प्रॉब्लम्स ना रफली टीनएज अर्ली 20ज में ही स्टार्ट होंगे। राइट राइट? क्योंकि बचपन में आपकी बॉडी प्रोसेस कर देती है। सब कुछ कचरा-वचरा सब कुछ। इन योर अर्ली 20ज यू स्टार्ट सीइंग थिंग्स बिगिन। लेट 20ज में और भूकंप आते हैं। 30ज में बॉडी टूटने लगती है। ये मैं मेरे आसपास भी देख रहा हूं। राइट। अ यू हैवेट 10 ईयर पीरियड ऑफ़ बीइंग 20 समथिंग टू फिक्स योर लाइफ। आई रियली फील दैट। हाल ही में एक स्टडी आई थी। अह इट वाज़ अ नेशनल हेडलाइन कि 2050 तक 90% ऑफ़ पीपल विल डील विथ सम फॉर्म ऑफ़ कैंसर।
(39:02) दैट इज़ वाइल्ड टू मी। मतलब ऑलरेडी हमारे आसपास बहुत सारे कैंसर केसेस हैं। राइट? उस हेडलाइन के मुताबिक यह और भी बढ़ेगा। एंड अनदर थिंग व्हिच इज़ेंट ओबेसिटी डायबिटीज़ वी आर डिस्कसिंग दिस। दैट हैज़ अ डायरेक्ट लिंक टू कैंसर आल्सो। सो ओबेसिटी इज वन ऑफ दोज़ फैक्टर्स। पीपल कम और हम लोग कभी-कभी कहते हैं नहीं आपको डाइट चेंज करना चाहिए, लाइफस्टाइल चेंज करना चाहिए। अगर नहीं हो रहा है तो यू कैन कंसीडर दिस ट्रीटमेंट। बट पीपल आर ऑलवेज अप्रहेंसिव। अच्छा मैं अगर ट्रीटमेंट लूं, मेरे को साइड इफेक्ट्स क्या होगा? बट ओबेसिटी का इटसेल्फ का जो साइड इफेक्ट्स है दैट इज़
(39:40) ट्रेमेंडस। एंड इवन कैंसर इज़ वन ऑफ द ओबेसिटी इज़ अ रिस्क रिस्क फैक्टर फॉर सेवरल कैंसर। सो मे बी कॉलोनिक कैंसर, एंडोमेट्रियल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर ये सारे चीजों का एक्चुअली ओबेसिटी के साथ लिंक है। डायबिटीज ज्यादा खतरनाक है या कैंसर? सी कैंसर अगेन देयर आर डिफरेंट टाइप्स ऑफ़ कैंसर। सो देयर आर कैंसर्स व्हिच आर लाइक फुल्ली ट्रीटेबल। देयर आर कैंसर्स व्हिच आर वेरी अग्रेसिव एंड एंड कैन बी अ कॉज़ ऑफ़ डेथ। कैंसर इज़ अ डिफरेंट टोटली डिफरेंट एरिया वेयर डिपेंडिंग ऑन द टाइप ऑफ़ कैंसर। कौन से स्टेज में पता चल रहा है उसके ऊपर डिपेंड कर रहा है। कैंसर इज़ समटाइ्स पीपल
(40:18) लोगों को मेरे प्रैक्टिस में तो देखता हूं अच्छा डायबिटीज के बारे में कि दे नो आई हैव टू लिव विथ इट फॉर द रेस्ट ऑफ़ माय लाइफ। मैं अगर बोलूं अच्छा ये टेस्ट करके आप आ जाओ दो-ती महीने के बाद आपका ये मेडिसिन है। पीपल कम आफ्टर वन टू इयर्स आल्सो। कैंसर को लेके वो लोग नहीं करते। अगर किसी को कैंसर है दे नो के इफ आई डोंट गेट मसेल्फ ट्रीटेड। आई माइट डाई आल्सो। डायबिटीज आज तो कुछ करेगा नहीं। डायबिटीज इज़ स्लोली प्रोग्रेसिव डिजीज। धीरे धीरे धीरे-धीरे अंडर डैमेज करता है। बाद में जाके डेफिनेटली इफ यू लीव डायबिटीज, योर ब्लड ग्लूकोस इज़ हाई, इट विल इट विल हैव अ
(40:50) नेगेटिव इंपैक्ट। ओके? आप एक टॉप एंडोक्राइनोलॉजिस्ट हो। हॉर्मोन के डॉक्टर। आपकी वाइफ एक टॉप लंग्स की डॉक्टर है। पल्मोनोलॉजिस्ट। आप दोनों के बीच में वेपिंग की बातें होती है क्या? नॉट नॉट मच। अच्छा आप दोनों वेप नहीं करते। [हंसी] मैं ऐसे नहीं पूछ रहा। मैं मैं पूछ रहा हूं। हैव द केसेस ऑफ वेपिंग इंड्यूस्ड अह सी वेपिंग अगेन इट इट हैज़ अ देयर आर मतलब मे बी इट्स नॉट एज़ बैड एज़ स्मोकिंग। हम्म बट इवन इट इट हैज़ मल्टीपल नेगेटिव इंपैक्ट्स आल्सो। सो दैट इज़ प्रूवन इन स्टडी। सो इट्स इट कैन बी अ सो वी डू नॉट वोंट एनकरेज वेपिंग इन एनी वे। सो, इवन दो
(41:36) इट्स वेरी इन बट इट इट्स स्टिल हैज़ मल्टीपल नेगेटिव। क्या रिलेटेड केसेस आते हैं? सी एक्सेस सी अगेन दे विल गो टू मोड ऑफ साइकेट्री पीपल और डी एडिक्शन पीपल दे वोंट कम अनलेस कैनाबिस इज कॉजिंग ए पर्टिकुलर एंडोक्रेन प्रॉब्लम। अच्छा इवन दैट कैनाबिस इंटेक कैन बी कॉज ऑफ़ टेस्ट लो टेस्टोस्टरॉन। क्योंकि मैंने हाल ही में स्टडी पढ़ी है। अ एक आईवीएफ डॉक्टर आए थे एक बहुत बड़े ग्लोबल पॉडकास्ट में। उन्होंने कहा कि उन्हें हाल ही में पता चला है अमेरिका में क्योंकि वहां मेरे ख्याल से अभी पांच छ साल से कैनबसिस लीगलाइज राइट सर एस्पेशली लड़कों में बहुत सारे
(42:16) इनफर्टिलिटी प्रॉब्लम्स बढ़ रहे हैं एंड दे आर लिंकिंग इट टू क्रॉनिक कैनबस यूज़ यानी कि अगर डेली करा तो आपका स्पर्म काउंट बहुत घट जाएगा। राइट राइट राइट हैव यू लुक्ड इंटू दिस आर्ट? सो अगेन पीपल डोंट कम विद मतलब दीज़ आर रियली कॉम्प्ल डोंट हैव दैट फ्री एंड एक्सेस टू कैनाबिस इन इंडिया। जी। सो पीपल हैव बट अगेन वी हैव मे बी नॉट वेरी कॉमन आइसोलेटेड वन ऑफ़ बट बट दिस कैन एंड पीपल डोंट मोस्ट पीपल हु हैव दिस प्रॉब्लम। दे व्ट कम एंड टिल आई एम डूइंग दिस। आई हैव दिस प्रॉब्लम। बट सो किसी को देख के कभी पता चल जाता है। [हंसी] स्टोन ब्रो।
(42:57) समटाइम्स या सो वी हैव पीपल हु आर लाइक टोटली कैकेक्टिक एंड वी डोंट नो कि अच्छा हेल्थ पैरामीटर्स में फिट नहीं हो रहा है। जी सो देयर इज़ सम फॉर्म ऑफ़ एडिक्शन व्हिच माइट बी गोइंग ऑन। सो व्हेन व्हेन यू नो कि वी यू आर नॉट एबल टू अंडरस्टैंड कि व्हाट इज़ हैपनिंग। सो दैट इज़ वन ऑफ़ द डायग्नोसिस जो इट हैज़ टू फ्लैश थ्रू आवर माइंड। ओके। एक नशे से दूसरे नशे में मूव करते शराब। एज एन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट व्हाट डू यू फील अबाउट अल्कोहल? पहला सवाल तो यह मेरे एक डियर फ्रेंड है द लिवर डॉग। वो बहुत एंटी अल्कोहल है। या एंड आई सी द लॉजिक इन व्हाट ही सेस बट एक
(43:36) फिर प्रैक्टिकल नजरिया भी होता है कि जिन लोगों को शराब पसंद है वो शराब पीते रहेंगे। तो एज एन एंडोक्रेनोलॉजिस्ट आप क्या कहते हो? स्पेशली वो लोग को जो डायबिटीज डेवलप कर रहे हैं खुद के बॉडी में। बट फिर भी दारू बहुत पसंद है। सी शराब हैज़ अ लॉट ऑफ कैलोरीज। सो अगर किसी को डायबिटीज है एंड समबडी इज ए क्रॉनिक अल्कोहल एडिक्ट बहुत मतलब ये पेशेंट्स ऐसे आते हैं। अच्छा हम लोग देख रहे हैं कि ब्लड ग्लूकोस 200 300 400 चल रहा है। रेगुलर अल्कोहलिक है। एंड दे स्टॉप देयर अल्कोहल। द ब्लड ग्लूकोस कम्स डाउन टू 100, 120 अह 90। सो इट इट
(44:13) एक्चुअली देयर इज़ अ लॉट इफ यू आर हैविंग अ लॉट ऑफ़ अल्कोहल। सी यू नीड टू लीव इन अ सोशल अह सिचुएशन। सो यू कांट लीव इट आउट। सो इफ इट्स इन वेरी वेरी वेरी लिमिटेड क्वांटिटी एंड मॉडरेशन इट्स ओके बट इफ यू फॉर डायबिटीज इफ यू अवॉइड इट टोटली दैट इज बेस्ट एज़ फार एज़ यू कैन अवॉयड इट्स गोइंग टू बी बेटर फॉर यू ओके ऑल ऑल लेवल्स ऑफ़ हेल्थ ऑन ऑल लेवल्स ऑफ़ हेल्थ अह सर है तो नेगेटिव ही है अल्टीमेटली जी जी जी पर फिर भी सर [हंसी] अ एक स्पेक्ट्रम होता होगा ठीक है अल्कोहल को लेके। जैसे द वर्स्ट काइंड ऑफ़ अल्कोहल प्रॉबब्ली मेरे मुताबिक पौआ या संतरा है।
(44:57) देसी दारू जो अनप्रोस्ड लिक्विड हो। राइट राइट। यू। दैट मस्ट बी ऑन वन एंड ऑफ़ द स्पेक्ट्रम। राइट। कैन यू ड्रा आउट दी अदर एंड ऑफ़ द स्पेक्ट्रम कि हेल्दी अल्कोहल चॉइसेस कौन से हो सकते हैं पॉसिब्ली? सी, अगेन देयर इज़ नो नथिंग लाइक अ हेल्दी अल्कोहल चॉइस। सो, अल्कोहल हैज़ मतलब इट हैज़ इट्स लिमिटेशंस दैट विल इट विल हैव अ नेगेटिव इम्पैक्ट। द हेल्दी अल्कोहल चॉइस इज़ टू हैव नो अल्कोहल। [हंसी] सो, आई आई आल्सो फॉलो हिम इन ऑन Twitter लीव द लीवर डॉक एंड आई आई एग्री विथ हिम दैट इफ यू कैन स्टॉप अल्कोहल सो दैट विल बी द बेस्ट। मतलब ये भी
(45:31) इफ इफ इफ पॉसिबल ग्लोबल लीगल ड्रग ही है। मोर हार्म मेनी ड्रग्स सो अगेन वी लीव इन अ सोसाइटी वेयर वी यू नीड टू टेक इंटू कंसीडर मल्टीपल एस्पेक्ट्स। सो ऑब्वियसली इफ यू आर थ्रोइंग अ पार्टी एंड लोग आ के पूछेंगे दारू कहां है पहले? हां। बट बट आई आई थिंक इफ यू आर आस्किंग फ्रॉम अ हेल्थ पॉइंट ऑफ व्यू लीव अस द सोशल पार्ट। सो इफ यू आर आस्किंग फ्रॉम अ हेल्थ पॉइंट ऑफ व्यू सो अल्कोहल इज हार्मफुल। देयर इज नथिंग लाइक दिस इज सेफ एंड दिस इज अ दिस इज हार्मफुल। सो एनी अमाउंट ऑफ़ अल्कोहल इज हार्मफुल। या आई एग्री। आजकल अब बहुत सारे लड़के यह पहन रहे हैं।
(46:09) मूप एंड इट्स चेंज्ड माय लाइफ। इट्स नॉट फॉर एवरीवन डजंट सूट एवरीवन। आई डोंट रिमेंबर ऑनेस्टली द लास्ट टाइम आई हैड अ ड्रिंक। बट मेरे जितने भी दोस्त हैं जो पीते हैं और जो वूप पहनते हैं वो कहते हैं कि उनका जो रिकवरी स्कोर है फ्रॉम बीइंग कंसिस्टेंटली ग्रीन विथ वन ड्रिंक वो रेड ज़ोन में चले जाते हैं। एंड द ओनली अदर टाइम दे गो टू रेड ज़ोन इज़ इफ दे हैव गॉट वन और टू आवर्स ऑफ़ स्लीप द प्रीवियस डाइट। राइट? बट एक दो ड्रिंक पीने से बॉडी रेड ज़ोन में चली जाती है। यह लोगों को वूप की वजह से पता चल रहा है। इट्स इट्स अ नेगेटिव थिंग। इवन सो देयर इज़
(46:44) नो डाउट। सो इट हैज़ कैलोरी, इट हैज़ इट हैज़ अदर नेगेटिव इंपैक्ट। सो इट्स इट्स अल्टीमेटली अ हार्मफुल थिंग। ओके। चकना सर [हंसी] अ चखना मुजरिम है। एक्चुअली क्योंकि अगर आप चकली खा रहे हो, फ्राइड चकना खा रहे हो फिर भी मैदा ही है, तेल है, गंदा तेल है वो। राइट? राइट। नमक है बहुत ज्यादा। एंड देयर आर सो मेनी डाइट नमकीनंस अपेरेंटली। सो अगेन चैट जीपीटी पे डाल दो लेबल लेट लेट देम डू बट एनीथिंग व्हिच हैज़ एडेड शुगर व्हिच हैज़ सैचुरेटेड फैट ट्रांस फैट तो जीरो होना चाहिए। मेरी एक बहुत सिंपल ट्रिक है। ठीक है? चकना के बदले ना प्रोटीन खाओ।
(47:27) इवन इफ यू हैव सैलेड दैट इज आल्सो ओके। यू कैन हैव स्प्राउट्स। यू कैन हैव खीरा, प्याज, टोमेटो। सो इवन दैट इज आल्सो गुड। या तो कच्ची सब्जियां या तो प्रोटीन राइट इदर बॉयल्ड एग पनीर टिक्का चिकन टिक्का ऐसे कुछ रख दो राइट बेटर मच बेटर राइट इवन स्प्राउट्स आर ओके चना इज आल्सो ओके प्लस नशा भी उतर जाता [हंसी] है झट से गुड फॉर द ड्रिंकर्स बट अल्कोहल से बॉडी हार्म हो रही है दे जस्ट नीड टू नो कि वही मतलब खुद के लिवर की आप नहीं कोई फायदा नहीं है इट्स मतलब इफ यू कैन मतलब डोंट डोंट थिंक ओके डॉक्टर ने बोल दिया दिस इज सेफ देयर इज नथिंग लाइक अ
(48:09) सेफ अल्कोहल। जी जी जी ओके मूविंग ऑन [हंसी] मेरे एक्सपीरियंस के मुताबिक ना जो एक्चुअली हेल्दी स्नैकिंग ऑप्शंस होते हैं वो बहुत महंगे होते हैं। राइट जितना ज्यादा महंगा ऑप्शन है वो मतलब इट्स दैट हेल्दी। एंड इन मेजोरिटी मे बी नॉट नॉट यू नो या या इट आल्सो यूजली टेस्ट बैड। ऑल हेल्दी स्नैक्स [हंसी] डोंट टेस्ट ग्रेट। मतलब स्नैक्स आप खाते हो टेस्ट के लिए तो यू आर गिविंग अप ऑन टेस्ट। अभी कुछ लोग नाराज हो जाएंगे बट द ट्रुथ इज द ट्रुथ। मूविंग ऑन अ स्ट्रीट फूड ऑप्शंस के बारे में बात करते हैं। यहां हम मान रहे हैं कि लोग हमारी बातें सुनेंगे नहीं। बट आपके
(48:48) मुताबिक हेल्दी स्ट्रीट फूड ऑप्शन क्या है? फॉर समवन हु इज ट्राइंग टू वॉच आउट फॉर द हॉर्मोनल सिस्टम। भेल इट विल बी टोटल फ्रायड एंड वही है कि यू हैव टू कंप्प्रोमाइज समवेयर इन योर लाइफ। यू कांट गेट एवरीथिंग इन लाइफ। यू हैव टू यू गेन समथिंग यू लूज़ समथिंग यू सो दैट दैट्स द फिलोसोफी यू हैव टू फॉलो एववरीयर। सो यू यू आर सो बिज़ी। सो ऑब्वियसली इट्स एट सम पॉइंट ऑफ़ टाइम यू आर लूजिंग आउट ऑन पर्सनल स्पेस। एंड इन फ़ूड आल्सो दैट मैटर्स। सो यू कांट हैव द बेस्ट ऑफ एववरीथिंग। हम् यू सो इफ योर हेल्थ इज़ इंपॉर्टेंट सो यू नीड टू प्रायोरिटाइज इट। आपको कहीं ना
(49:23) कहीं तो हेल्थ के बारे में डिपेंडिंग ऑन आप कितने आप वो 20 30 साल वाला रेंज आ गए। सो एक्चुअली मेडिकलली देखा गया है ना जो व्हाटएवर आई डोंट नो हाउ यू गॉट दैट फैक्ट बट 25 के बाद एक्चुअली बॉडी का सारे सेल्स सिस्टम धीरे-धीरे धीरे-धीरे कम होना शुरू होता है। चाहे आप ब्रेन के लिए कहो चाहे आप ब्लड वेसल्स के लिए करो। टिल 25 योर बॉडी इज़ एक्चुअली इन एन इन इन अ हेल्दी फज़ एंड यू आर इन अ ग्रोइंग फज़। 25 के बाद इट स्टार्ट्स डिक्रीटिंग इन मल्टीपल एस्पेक्ट्स। आप कह रहे हो कि 25 के बाद हर बर्थडे पे रोना चाहिए। [हंसी] आप मौत की ओर बढ़ रहे हो। बॉडी खराब हो रही
(50:02) है। सी यू यू नीड टू लीव लीव हेल्दी एंड लीव हैप्पीली एंड इट्स नॉट दैट यू यू नीड टू टेक इट फ्रॉम अ नेगेटिव पॉइंट ऑफ व्यू। बट यू नीड टू बी केयरफुल। आपको केयरफुल होना पड़ेगा कि टू स्टे हेल्दी, टू स्टे हैप्पी, टू लीव अ लॉन्गर लाइफ विथ विथ योर फैमिली, यू नीड टू नीड टू बी मेक सम कॉम्प्रोमाइज। इट्स इट्स इट्स इट्स व्हाटएवर वे यू वांट टू पुट इट। यू यू नीड सम चेंजेस इन योर लाइफ। जो टीनएज में जो कर रहे थे वो नहीं कर पाओगे। इन इंडियन कॉन्टेक्स्ट में तो नहीं कर पाओगे। विद सो मच ऑफ पोलुशन, सो मच ऑफ स्ट्रेस, सो मच ऑफ दिस, सो मच ऑफ दैट। सो
(50:39) यू कांट डू इट। बैक टू डाइट्स। अलग-अलग डॉक्टर्स एंड अलग-अलग डाइटिशियंस मैंने नोटिस करा है। हैव डिफरेंट ओपिनियंस ऑन फ्रूट कंसमशन। हम मेरी कोई स्ट्रांग ओपिनियन नहीं है। मुझे फल बहुत पसंद है। मैं दिन में एक फल खाता हूं एक बार वो भी सुबह और वो भी नट्स के साथ। एंड दैट्स माय स्वीट स्पॉट। राइट? बट मैं मीडिया में हूं। हाउ आई लुक माय फैट परसेंटेज मैटर्स टू माय करियर। आम इंसान के लिए पूछना चाहूंगा। एज वन ऑफ इंडिया टॉप हॉर्मोन डॉक्टर्स आपकी राय क्या है फ्रूट्स को लेके? सी अगर आपको इसमें वी नीड टू सी द कॉन्टेक्स्ट कि अगर नॉर्मल हेल्दी
(51:21) इंडिविजुअल है सो फ्रूट्स आर टोटली ओके बट कितना आप कितना खाओगे? देयर वाज़ वन वायरल फॉरवर्ड जो आई आल्सो गॉट इट फ्रॉम एटलीस्ट 10-15 पेशेंट जिसमें समबडी इज़ क्लेमिंग आप 1 केजी आम खाओ और 15 केला खाओ और यह खाओ और आपका डायबिटीज़ ठीक हो जाएगा। सो नथिंग लाइक दैट हैपेंस। सो देयर इज़ नो मैजिक इन मतलब इफ यू यू कांट कंट्रोल योर ग्लूकोज़ और मेटाबॉलिज़्म बाय हैविंग एक्सेस फ्रूट्स। सो इफ यू आर नॉट हैविंग डायबिटीज़ सो आप आप एक एप्पल खाओ, दो फ्रूट्स खाओ, तीन फ्रूट्स खाओ, फ्रूट चाट खाओ। सो अगेन इफ यू ओवरऑल कैलोरी अगर एक लिमिट के ऊपर नहीं जा रहा है। फ्रूट का एक प्रॉब्लम है।
(52:03) फर्स्ट ऑफ ऑल जूसेस आर नॉट रेकमेंडेड। सो आई आई वोंट आई विल स्ट्रिक्टली टेल कि डोंट गो फॉर फ्रूट जूसेस। पैकेज का तो कोई मतलब ही नहीं है। इवन फ्रेश फ्रूट जूसेस आल्सो दोज़ आर नॉट हेल्दी। सो इफ यू आर टेकिंग फ्रूट ऑलवेज टेक विद फाइबर। इन इंडियन कॉन्टेक्स्ट इट इज़ इंपॉर्टेंट कि आप फ्रूट फाइबर के साथ खाओ। यानी कि अगर घर पे भी जूस बनाकर पिया वो अनहेल्दी है। या सो उसका सी आप अगर फ्रूट जूस ले रहे हो तो फ्रुक्टोज़ है मोस्टली फ्रुक्टोज़ तुरंत अब्सॉर्ब होगा विदाउट द फाइबर तुरंत ब्लड ग्लूकोज़ बढ़ेगा। लीवर में अब वो जाएगा वो ग्लूकोस में ही कन्वर्ट करता है।
(52:42) एंड फ्रूट आप कितना ले रहे हो अगर आपको डायबिटीज नहीं है सो यू हैव ए रेमेंडेड कैलोरी इंटेक तो आपका अगर इतना नहीं क्योंकि फ्रूट का जो एक प्रॉब्लम है इट्स नॉट दैट फीलिंग आपने फ्रूट खा लिया उसके बाद भी आपका कैलोरीज तो चला गया बट उसके बाद आपका जो कोटा रोटी और चावल है वो तो आप उसके बाद भी खाओगे अब 6 7 बजे मान लो कि 400 500 कैलोरी फ्रूट खा लिया। जी जी जी व्हिच इज क्वाइट अ लॉट। मतलब आप अगर बहुत बहुत ज्यादा खा लिया तो तब होगा। गॉट इट। बट इफ यू इट शुड नॉट बी लाइक योर ओवरऑल कैलोरी कैलोरी कंसमशन एक लिमिट में जो आपका रेमेंडेड लिमिट है। यूजुअली 1500
(53:22) 1600 कैलोरी लिमिटेड हो। अगर इफ समबडी इज़ टोटली नॉर्मल नॉट ट्राइंग टू लूज़ वेट। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हो तो थोड़ा सा कैलोरी रेस्ट्रिक्शन चाहिए। इफ यू आर एक्सरसाइजिंग वैरी हार्ड देन यू कैन इंक्रीस योर कैलोरी मेनली डिपेंडिंग ऑन हाउ मच प्रोटीन यू आर टेकिंग नॉट योर कार्ब्स बट योर प्रोटीन। सो इफ यू आर हैविंग अ बैलेंस्ड इफ यू आर हैविंग अ फ्रूट चार्ट इट्स टोटली ओके प्रोवाइडेड यू डोंट हैव डायबिटीज और प्री डायबिटीज़ एंड योर टोटल कैलोरी डज़ नॉट एक्सेड द प्रिस्राइब लिमिट। ओके। मेरे मुताबिक ना यंग लोग जजी अब समझ गए हैं कि पैकेज खाना
(53:56) बुरा है। मीठी चीजें बुरी हैं वगैरह वगैरह। अ जो मेरे ख्याल से वो नहीं समझे वो ये है कि कार्बोहाइड्रेट्स को किस नजरिए से देखना चाहिए। बहुत एक्सट्रीम ओपिनियंस हैं इंटरनेट पे। इस सेक्शन को स्टार्ट करने के लिए मैं आपको एक वायरल सेट ऑफ रील्स दिखाना चाहूंगा। ओके? तो यह Instagram पर एक ट्रेंड बन चुकी है और मेरे ख्याल से एक आंटी इस पेज को रन कर रही है। उस आंटी को हमारा नमस्कार एंड प्रणाम। अ बट ये एक हेल्थ वार्निंग साइन है। नथिंग अगेंस्ट आंटी एंड अंकल। ठीक है? बट वेरीेंट टू टॉक अबाउट दिस क्योंकि बहुत वायलेंटल ट्रेंड है और मासेस देख रहे हैं
(54:35) ये सब कंटेंट। और यह ना बहुत सारे भारतीय घरों की एक असलियत है। ओके प्ले इट या देखिए गाइस आज ये फुल पावर में है एकदम से सॉरी अंकल जी नो ऑफेंस पूरा पावर में है। जल्दी-जल्दी खाने के चक्कर में है। लेट हो रहा है। चावल है। चटनी है। धनिया पत्ता का। इधर दाल है। इधर कद्दू का भुजिया है। और इधर आलू सीम का सब्जी है। इधर दही है। जल्दी जल्दी खा रहा है। ऑडियंस को दिखाना चाहूंगा कि सॉरी टू से दिस बट वो पिगमेंटेशन हुई है स्किन पे। इसको एकथोसिस कहते हैं। क्या? एकथोसिस। ओके।
(55:17) दिस इज़ अ मार्कर ऑफ इंसुलिन रेजिस्टेंस। ओके। नो ऑफेंस आंटी अंकल रियली सॉरी। अ बट मैं ये हाईलाइट करना चाहूंगा कि सिर्फ दही है वहां जो प्रोटीन सोर्स है। एवरीथिंग एल्स इज़ कार्बोहाइड्रेट। और थोड़े से कार्बोहाइड्रेट नहीं है। सबसे ज्यादा है चावल। आप भारत के टॉप हॉर्मोन डॉक्टर हो। समझाइए कि इस मात्रा में अगर चावल खाए, इस मात्रा में आलू खाया। यस कद्दू की सब्जी है। कद्दू में भी आई बिलीव थोड़े से कार्ब्स तो होंगे। क्या होता है बॉडी में? और ये एक मुझे लग रहा है ट्यूसडे आफ्टरनून, वेडनेसडे आफ्टरनून है। हर दिन अगर ऐसे खा रहे हैं
(55:58) फॉर लंच एंड डिनर। क्या हो रहा है बॉडी में? सी इसमें इफ समबडी इज हैविंग डायबिटीज सो ऑब्वियसली आफ्टर सच अ मेल ब्लड ग्लूकोस तो सीधा-सीधा 250 300 350 पे ही भागेगा। इफ समबडी इज़ नॉट हैविंग डायबिटीज। सो व्हाट इज़ हैपनिंग इव सारे कार्बोहाइड्रेट्स ले रहे हो। प्रोटीन नहीं ले रहे हो। इसमें फाइबर्स भी थोड़ा सा ग्रीन वेजिटेबल्स से बट कम ही है। सो वि नो ऑफेंसेस एंड आई टोटली रेस्पेक्ट देयर कल्चर एंड ट्रेडिशन। सो प्लीज पट्टन मी बट दिस इज़ जस्ट फॉर एवरीबॉडी इज़ लर्निंग। सो द अमाउंट ऑफ़ कार्बोहाइड्रेट इज़ रियली रियली हाई। सो दैट कार्बोहाइड्रेट विल दैट
(56:38) इज़ लाइक एक्सेस कैलोरीज़। जी। आप अगर क्रॉनिकली एक्सेस कैलोरीज़ ले रहे हो तो वो अल्टीमेटली आपका फैट में ट्रांसफॉर्म होगा। वो फैट आपका लीवर में जाएगा तो फैटी लिवर होगा। धीरे-धीरे धीरे लीवर डैमेज का चांसेस होगा। वो फैट आपका पनक्रियाज में जाएगा तो डायबिटीज का चांसेस बढ़ेगा। वो हार्ट के आसपास जाएगा या वो उससे आपका डायबिटीज हार्ट अटैक होने का चांसेस बढ़ेगा। सो इट दिस इज़ ओवरऑल आपका बॉडी का ओवरऑल फैट बढ़ा रहा है। फिजिरल फैट बढ़ा रहा है। ब्लड ग्लूकोस स्पाइक्स कर रहा है। इवन सो इट विल हैव मल्टीपल नेगेटिव इंपैक्ट। सो ऑब्वियसली वी नीड टू बैलेंस
(57:16) आउट आवर डाइट। उसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स एंड फैट तीनों का मात्रा एंड फाइबर्स इज़ वेरी-वेरीेंट। या सो दैट दैट शुड बी एक्चुअली बैलेंस्ड। मतलब यहां ना मैं आपसे एडवाइस नहीं मांगूंगा सर। अ सेम ही एडवाइस देते हैं सारे डॉक्टर, सारे हेल्थ प्रोफेशनल्स बेसिक सा रूल है। अगर खुद से ये पूछ रहे हैं कि कितने कार्ब्स खाने चाहिए एक मुट्ठी भर जितने। राइट? बस इन एव्री मील। राइट? दैट्स इनफ। और अगर आप वर्कआउट करते हो मे बी वन एडिशनल मील ऑफ कार्बोहाइड्रेट्स। बट आई अस्यूम कि जो अंकल दिख रहे हैं इस रील में आई डोंट थिंक ही इज़ इनू वेट
(57:54) ट्रेनिंग। यू नो अ इवन इफ ही वाज़ अगर इतने कार्ब्स खा रहे होंगे तो फैल जाते हो आप यार इतने कार्ब्स खा के। बहुत सारा नेगेटिव इंपैक्ट है। इस मात्रा में इस मात्रा में थोड़ा बहुत तो चाहिए रहता है। थोड़ा बहुत तो देखो मतलब आप अगर फर्स्ट ऑफ़ ऑल व्हेन वी आर टॉकिंग अबाउट डाइट हम आप हेल्दी डाइट फॉलो करो और साथ में जो है आप एक डाइट फॉलो करो जो आप लॉन्ग टर्म में कर सकते हो। जी जी जी कंसिस्टेंसी इज़ेंट हम बहुत सारे लोग होते हैं अच्छा जोश में आके इनको जॉइ कर लिया उनको जॉइ कर लिया ये फॉलो कर रहा हूं वो फॉलो कर रहा हूं वहां पे एडमिशन ले लिया दे डू वेरी इंटेंस डाइट
(58:31) चेंजेस लाइफस्टाइल चेंजेस फॉर 3 मंथ्स सिक्स मंथ्स एंड देन स्टॉप इट सो उसमें फायदा होगा 3 महीने 6 महीने में एक साल बाद आप जहां आपने सारे छोड़ दिया सो यू यू कंसिस्टेंसी सो इट्स लाइक ए फॉर डायबिटीज और ओबेसिटी और एनी अदर क्रॉनिक मेटाबॉलिक प्रॉब्लम है। यू शुड टेक इट इक मैराथन। आपको धीरे-धीरे धीरे-धीरे चलना है ताकि आप एकदम एंड तक पहुंच पाए हो और एकदम जोश के साथ पहुंच पाओ। बट यू यू कांट टेक इट लाइक अ 100 मीटर स्प्रिंट। अच्छा हमने ये कर दिया बस खत्म। देखो सर कोई भी भारतीय कार्ब्स को नहीं छोड़ने वाला। ठीक है? यू एंड मी आल्सो लव
(59:07) कार्बोहाइड्रेट। राइट? बट एक टॉप हॉर्मोनल डॉक्टर होने के नाते। हम मान रहे हैं कि भारतीय कार्ब्स नहीं छोड़ेंगे। एक बहुत बढ़िया पेशेंट को जो आपकी सारे बातें सुनने को रेडी है उससे आप कौन सा कार्ब रेकमेंड करोगे? रणवीर देखो इसमें जो है कार्ब का बहुत सारा वैरायटीज होता है। अगर एक तो कार्ब का खुद का इंटरनल वैरायटी होता है और आप कार्ब कैसे ले रहे हो वो भी डिपेंड करता है। सो अगर आपका कार्ब इज़ अ कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट। आप अगर मेलेट्स में जा रहे हो जी रागी, ज्वार, बाजरा। सो डेफिनेटली दे आर मच मोर कॉम्प्लेक्स देन रोटी और सिंपल मैदा वाला या आटा वाला रोटी
(59:51) और चावल। सो इफ यू वांट यू सो इवन किनोवा इज़ आल्सो कॉम्प्लेक्स। सो इफ यू आर इफ यू आर शिफ्टिंग फ्रॉम रोटी और चावल सिंपल रोटी और चावल टू रोटी मेड ऑफ मिलेट्स रागी, ज्वार, बाजरा। थोड़ा सा अह हार्ड हो जाता है। उसको थोड़ा सा आटा तो डालना ही पड़ता है। बट अगेन सो इवन इफ यू ऐड सम अमाउंट ऑफ़ मिलेट्स टू योर रोटी। सो दैट दैट मेक्स अ डिफरेंस। एंड आल्सो इफ यू आर टेकिंग कप्स, यू टेक इट विथ लॉट्स ऑफ़ फाइबर। हम्म। आप अगर सैलेड के साथ ले रहे हो। एक्स्ट्रा खीरा ले लिया, ग्रीन वेजिटेबल्स। अह फाइबर वाला ग्रीन लीफी वेजिटेबल्स ले लिया। सो
(1:00:31) दीज़ आर इससे भी कार्बोहाइड्रेट डाइजेशन स्लो होता है। जी। सो आप कौन सा कार्ब ले रहे हो और किसके साथ ले रहे हो दोनों इंपॉर्टेंट है। ऑब्वियसली वी नीड टू बी प्रैक्टिकल। हम अगर बोल भी दे आप ये कार्ब्स बंद कर दो पॉसिबल नहीं है। सो जो इंडियन ट्रेडिशन है वी शुड वैल्यू दैट। और हमें जो वी बट हाउ यू कैन अडैप अप्ट योरसेल्फ एंड गेट द बेस्ट आउट ऑफ व्हाट यू आर ईटिंग। एंड वी शुड बी आल्सो ओवरऑल इट इज़ अ टोटल कैलोरीज व्हिच मैटर एंड हाउ यू स्प्लिटेड दैट आल्सो हैज़ हैज़ अ मेजर रोल। सो दोनों का ही कॉम्बिनेशन में हमें देखना पड़ेगा व्हाटएवर
(1:01:07) इज़ मोस्ट प्रैक्टिकल एंड कैन बी डन कंसिस्टेंटली शुड बी शुड बी द वे टू डू इट। ओके एज अ हॉर्मोन डॉक्टर आपके प्रैक्टिस में आप कब एकदम ऐसे पक जाते हो कि यार फिर से ये नहीं देखना। [हंसी] मेरा ना वेट 5 केजी घट गया। सारे पड़ोसी और रिश्तेदार कह रहे हैं। मैं मैं आई एम गेटिंग वीक एंड मेरा बीमारी बढ़ रहा है। समझो तो सही कि यू आर एक्चुअली बिकमिंग हेल्थियर। अर्लियर यू आर अनहेल्ी बिकॉज़ ऑफ़ योर वेट। सो वी वी जस्ट नीड टू बी श्योर दैट वेट लॉस इज़ नॉट बिकॉज़ ऑफ़ एनी डिजीज कंडीशन। अगर आपका माइल्डर मेडिसिन भी है। देयर आर सम गुड अदर मेडिसिनस आल्सो व्हिच कॉज़ वेट
(1:01:45) लॉस इन डायबिटीज़। तो अगर हम वैसे मेडिसिन दे रहे हैं आपका अगर वेट लॉस हो रहा है तो दैट इज़ फॉर योर बेनिफिट। हम्। दैट इज़ नॉट फॉर योर। अच्छा नहीं। पड़ोसी कह रहा है, रिश्तेदार कह रहा है नहीं, आप तो बहुत पतला देख रहे हो, दुबला देख रहे हो। आप क्या कर रहे हो? आप कौन से डॉक्टर को दिखा रहे हो? आप वेट तो बढ़ा लो। क्या कर रहे हो? अभी मैं आपको एक हॉर्मोनल सवाल पूछूंगा। ठीक है? डायबिटीज से रिलेटेड नहीं। आई एम नॉट टॉकिंग अबाउट स्टेरॉइड्स हियर। ठीक है? वो तो एक अलग कॉन्वर्सेशन है। राइट? आई एम टॉकिंग अबाउट टेस्टोस्टरॉन बूस्टर्स
(1:02:13) और टेस्टोस्टरॉन सप्लीमेंट्स। जो बहुत यंग लड़के लेते हैं जिमिंग के लिए या तो यू नो सेक्सुअल हेल्थ के लिए। एज अ हॉर्मोन डॉक्टर व्हाट डू यू हैव टू से अबाउट इट? स्ट्रोंगली नॉट रिकमेंडेड। स्ट्रोंगली नॉट रिकमेंडेड लीगल टेस्टोस्टरॉन सप्लीमेंट। इज़ नथिंग लाइक अ लीगल टेस्टोस्टरॉन सप्लीमेंट। सो वी विल गिव टेस्टोस्टरॉन एज अ हॉर्मोन डॉक्टर टू ओनली दोज़ पीपल हु हैव कंसिस्टेंटली लो टेस्टोस्टरॉन। देयर आर कट ऑफ्स। इस यह मेडिकल लिमिट है। इसके नीचे है। हॉर्मोन रिलेटेड प्रॉब्लम्स आ रहा है। तो देन दैट इज वन एरिया वेयर एज ए हॉर्मोन
(1:02:51) डॉक्टर आई विल टेल आपका यह हॉर्मोन का कमी है। वी आर नॉट गिविंग यू फॉर एनी अदर पर्पस और योर बॉडी बिल्डिंग और एनीथिंग बट टेस्टोस्टेरोन का भी इवन इस्ट्रोजन का भी बॉडी का एक जरूरत है। सबके बॉडी में एक नेचुरली बनता है। एंड वो आपका बोन हेल्थ, मसल हेल्थ सारे ओवरऑल अ एक्टिविटी, एनर्जी लेवल सबके लिए चाहिए। सो योर बॉडी रिक्वायर्स सम अमाउंट ऑफ़ टेस्टोस्टरॉन एंड दैट इट इज़ द फिजियोलॉजिकल अमाउंट। सो वी डोंट गिव वेरी हाई डोज़ ऑफ़ टेस्टोस्टरॉन। सो ऑब्वियसली वी विल मॉनिटर द लेवल्स। सो वी विल मॉनिटर फॉर साइड इफेक्ट्स। द ओनली सिचुएशन व्हेयर वी एज़ हॉर्मोन डॉक्टर्स वी
(1:03:29) हैज़ एंडोक्रिनोलॉजिस्ट। वी विल बी प्रिस्क्राइबिंग टेस्टोस्टेरॉन विल बी दोज़ एक वो भी ऐसा नहीं कि एक टेस्टोस्टरॉन लेवल खराब हो गया है। नहीं नहीं आप टेस्टोस्टरॉन लेना शुरू करो। वी विल ट्राई टू अंडरस्टैंड टेस्टोस्टरॉन कंसिस्टेंटली लो है। क्यों लो है? शुरू में टेस्टिस के प्रॉब्लम से लो है या ब्रेन के पिट्यूटरी से प्रॉब्लम से लो है। देन वी वो शॉर्ट टर्म होगा कि लॉन्ग टर्म होगा। देन वी विल हैव अ डिस्कशन एंड अगेन वी विल हैव ए प्लान फॉर फॉलो अप कि अच्छा आपका टेस्टोस्टरॉन चल रहा है तो आपका प्रोस्टेट का चेकअप होना चाहिए। लीवर का चेकअप होना
(1:03:59) चाहिए। हीमोग्लोबिन ले चेकअप होना चाहिए। देन ओनली वी विल गिव टेस्टोस्टरॉन इन अ वेरी वेरी सुपरवाइज्ड वे। वी टेस्टोस्टरॉन किसको क्या प्रॉब्लम करेगा? इफ यू आर टेकिंग फॉर बॉडी बिल्डिंग और फॉर जिम और एज़ बूस्टर्स सप्लीमेंट्स वी डोंट नो। सो वी वी सी मल्टीपल साइड इफेक्ट्स इंक्लूडिंग इनफर्टिलिटी बिकॉज़ ऑफ़ टेस्टोस्टरॉन। सो स्ट्रांगली स्ट्रोंगली स्ट्रोंगली नॉट रेकमेंडेड। ओके? ठीक है सर। क्योंकि इतने डिटेल में टेस्टोस्टरॉन की बात करी है। लेट्स हाईलाइट सम वुमेनस हॉर्मोनल प्रॉब्लम्स आल्सो क्योंकि ये एक जेंजी हेल्थ वार्निंग पडकास्ट है। हम लोगों को प्रिपेयर कर रहे
(1:04:37) हैं। एंड अगर सारे ऑडियंस मेंबर्स ने कान खोल के पूरा पॉडकास्ट सुना है ना आई थिंक उन्हें टूल्स मिल चुके हैं। राइट? खुद के लाइफस्टाइल प्रोटेक्शन के लिए। आई वांट टू होल सेपरेट एपिसोड ऑन पीसीओडी, पीसीओएस। वो एक बहुत बड़ा टॉपिक है। इट्स हेरिडिटरी टू अ लार्ज डिग्री। डिग्री देयर इज़ अ लॉट ऑफ़ थिंग्स बट आप कह रहे थे मेरे को ऑफ स्क्रीन कि एक और सब्जेक्ट है जिसकी बात करनी चाहिए व्हिच इज रैंपेंट इनक्रीस इन थायरॉइड इशज़। राइट? ये लड़कियों में ज्यादा होता है। लड़कियों में ज्यादा होता है। क्यों है सर? देखो ये ना थायरॉइड होता है इम्यूनिटी का
(1:05:14) इमंबैलेंस है। सो इम्यून सेल्स आर लाइक जो आपका बॉडी को प्रोटेक्ट करता है। जी जी जी। अब वो इम्यून सेल्स आपका वायरल इंफेक्शन, बैक्टीरियल इंफेक्शन सबसे प्रोटेक्ट करता है। कोई भी इंफेक्शन हो रहा है वो प्रोटेक्ट करता है। तो इसमें जो होता है अगर आपके इम्यूनिटी का डिसबैलेंस हो तो कभी-कभी ये होता है कि आपके खुद के सेल्स को ही वो डैमेज कर देता है। ओके? तो दिस इज कॉल्ड ऑटोइनिटी। ओके? तो पीपल पेशेंट आके कहते हैं मेरे को हसीमोटोस हुआ है। हसीमोटो दिस सर्च द नेट एंड टेल। तो दिस इज अनदर नेम ऑफ़ थायरॉइड ऑटो इम्यूनिटी ओनली हशीमोतो
(1:05:50) हां जापानीज़ पर्सन हु हैड इन्वेंट हैड डिस्क्राइब दिस कंडीशन फर्स्ट ओके सो एंड सो इट्स इट्स थायरॉइड इज़ कॉमन इट्स एन इम्यूनिटी इमंबैलेंस जेनेटिक फैक्टर्स है। हार्मोनल फैक्टर्स भी है क्योंकि ऑटोइम फीमेल्स में ज्यादा होता है। सो दैट इज़ व्हाई फीमेल्स हैव दिस मोर कॉमनली। क्यों ऐसे पर? सो अगेन देयर आर जेनेटिक चेंजेस जो फीमेल्स का जो क्रोमोजोम का स्ट्रक्चर है। सो देयर आर प्रोटेक्टिव एल मतलब मेल्स में देयर आर प्रोटेक्टिव एलिमेंट्स। फीमेल्स में दोज़ प्रोटेक्टिव एलिमेंट्स आर नॉट देयर। सो ऑटोइनिटी ओवरऑल एज अ ऑटोइम डिजीज चाहे ब्रैेट अर्थराइटिस
(1:06:26) का हो वो भी फीमेल्स में ज्यादा है। थायरॉइड डिसऑर्डर का हो वो भी ऑटोइून्यून डिजीज वो भी फीमेल्स में ज्यादा है। विटिलगो सो अनदर ऑटोइ्यून कंडीशन गर्ल्स एंड मोर मोर यूजुअली मोर इन ऑलमोस्ट सिमिलर तो आप कह रहे हो कि गर्ल्स की बॉडी ज्यादा प्रोन होती है टू ऑटोइ्यून डिजीजसेस एंड थायरॉइड प्रॉब्लम्स कैन बी वन ऑफ दी ऑटोइम राइट थायरॉइड प्रॉब्लम इज यूजुअली इन ऑटोइम डिजीज यहां वही है हाइपोथायरॉइड इज हाइपर राइट राइट राइट राइट वही है बट मुझे लगा कि ये थायरॉइड ग्लैंड की एक प्रॉब्लम होती है। तो देखो थायरॉइड ग्लैंड तो है नेक पे जी
(1:06:58) तो और थायरॉइड ग्लैंड का काम प्राइमरीली क्या है एक हॉर्मोन बनाना थायरॉइड हॉर्मोन बनाना अगर थायराइड ग्लैंड डैमेज हो रहा है तो वो हार्मोन नहीं बनाएगा कैसे डैमेज होती है ऑटोइमटी ओके सो द बॉडीज इम्यून सिस्टम अटैक्स द थायरॉइड राइट अब्सोलुटली दैट इज कॉल्ड ऑटो इम्युनिटी एंड एडिशनली आपने कहा कि लड़कों में कुछ प्रोटेक्टिव मैकेनिज्म होता है। सो द जेनेटिक स्ट्रक्चर इज़ स्लाइटली डिफरेंट। कुछ-कुछ जींस है जो आपको ऑटोइमटी से प्रोटेक्ट करता है। जो कुछ-कुछ जींस है फीमेल में जो ऑटोइम ट्रिगर करता है। सो दोज़ डिफरेंसेस आर देयर। सो इट्स स्लाइटली
(1:07:35) कॉम्प्लिकेटेड बट इट्स पार्टली इट्स इनबिल्ट इन द जेनेटिक मैकेनिज्म ऑफ़ मेल्स एंड फीमेल्स कि फीमेल्स आर मोर प्रोन टू ऑटोइ्यून डिजीज। मेल बायोलॉजी और फीमेल बायोलॉजी को और गहराई से समझने के बाद ना लड़कियों के लिए मेरा रिस्पेक्ट बहुत ज्यादा बड़ा है ओवर द इयर्स कि यार क्योंकि आई थिंक देयर बॉडी इज कैपेबल ऑफ प्रोड्यूसिंग अनदर लाइफ आवर बॉडी इज नॉट आवर बॉडी इज लिटिल मोर सिंपल आई थिंक देन दैट राइट राइट इट्स इट्स डेफिनेटली सो सी आवर मेल बॉडी ना वो एक कंसिस्टेंट पैटर्न फॉलो कर रहा है ठीक है बॉडी आप खा रहे हो सो रहे हो आपका ठीक है टेस्टोस्टरॉन बन रहा
(1:08:12) है सेक्स ड्राइव सब अपने-अपने अपने जगह पे कंसिस्टेंसी मेंटेन हो रहा है। बट फीमेल बॉडीज गो थ्रू सो मच ऑफ़ चेंजेस। हम सो पीरियड्स, मूड स्विंग्स, हॉर्मोनल बट दैट ऑल हैव बायोलॉजिकल रीज़। सो देयर आर एक्चुअली हॉर्मोनस व्हिच कैन ट्रिगर देम। मेनोपॉज ऑब्वियसली कंसेप्शन इज़ अ ह्यूज इवेंट्स। लैक्टेशन। सो ये लड़कियों में बचपन में फर्स्ट टाइम जब पीरियड शुरू होता है। तो ये सारे जो चेंजेस ट्रांजिशन है। सो इट्स इट्स अ लॉट। एंड एंड दे आर इनहेरेंटली स्ट्रांग टू डील विथ इट। दैट्स हाउ गॉड हैव मेड देम एंड वी आर ग्रेटफुल। या। यह पॉडकास्ट ना मैंने यंग लोगों के
(1:08:53) लिए बनाया है। एस्पेशली वो लोग जो अननोनली स्लिप अप्स कर रहे है खुद के हेल्थ को लेके। आ देयर इज होप। सो आई थिंक होप शुड बिगिन विद अह अवेयरनेस अबाउट यू नीड टू डू इट। जी। जी। तो आपको इफेज ओके, यू आर द वन हु इज गोइंग टू बेनिफिट मोस्ट। जी। सो, फर्स्ट प्रायोरिटी इज यू नीड टू थिंक अबाउट इट, डोंट टेक इट कैजुअली। द फर्स्ट स्टेप शुड बी लाइफस्टाइल चेंजेस। डाइट एंड लाइफस्टाइल एंड स्लीप, प्लेस ऑफ़ स्क्रीन टाइम, यू चीज। अब आपका पॉडकास्ट देखेंगे तो स्क्रीन टाइम कहां से कम होगा? वो तो हो नहीं सकता। अरे, सुन लो। [हंसी] सुन लो पॉडकास्ट।
(1:09:30) सोने से पहले योगा करते हुए। एनीवे। सो दैट्स ऑब्वियसली इट हैज़ टू बी फर्स्ट लाइफस्टाइल। सो देन इट ऑब्वियसली नाउ मेडिसिन इज़ गेटिंग बेटर। सो वी इफ यू इफ यू टॉक अबाउट ओबेसिटी वी हैव मेडिसिंस। इफ यू हैव टॉक अबाउट डायबिटीज़। देर आर ऑब्वियसली द जीएलपी वंस व्हिच हैव कम अप। बट अगेन देयर आर अदर न्यू मेडिकेशंस आल्सो लाइक एसजीएलटी टू इनबिटर्स व्हिच हैव कम अप। व्हिच व्हिच हैव डन रिमारकेबली वेल इन क्लीनिकल ट्रायल्स। आई लव हाउ मेडिकल टेक्नोलॉजी कीप्स इवॉल्विंग। मैंने खुद डायबिटीज पर रिसर्च करा है क्योंकि आई फाउंड आउट इंडियास
(1:10:05) डायबिटीज कैपिटल ऑफ द वर्ल्ड। मैं एक इंडियन कंटेंट क्रिएटर हूं। वांटेड टू ब्रिंग अप अ नेशनल इशू मोर ऑन द शो। ये नेशनल इशू है। डेफिनेटली। फिर ये भी जानना जरूरी है कि ये नेशनल इशू ग्रेजुअली हल कैसे सॉल्व हो रहा है साइंस के थ्रू? आई रिमेंबर राजीव सर टेलिंग मी अबाउट आई थिंक एम्पा ग्रेट। याह, एपा ग्लिफोजिन इज़ अ मॉलिक्यूल वी आर टॉकिंग अबाउट एसजीएलटी टू इनबिटर्स राइट नाउ। सो एमग्लिफोजिन इज वन ऑफ इज बिलोंग्स टू दैट ग्रुप एंड एक्चुअली देखा गया अगर हाई रिस्क पेशेंट्स विथ डायबिटीज जिनको कार्डियक प्रॉब्लम है, किडनी प्रॉब्लम है। खासकर जिनको कार्डियक
(1:10:41) प्रॉब्लम है। सो एक्चुअली डिक्रीसेस मोटिलिटी। ओके? सो हम लोग जब रेसिडेंसी कर रहे थे डायबिटीज में वी हैड मेडिकेशंस लाइक मेफमेन इंसुलिन सल्फोनलरियाज़ थोड़ा सा पाइग्लिटज़ोन बट फॉर अ लॉन्ग टाइम देयर वर एक्चुअली नो न्यू मेडिकेशंस कमिंग अप फॉर डायबिटीज सो दिस फर्स्ट दिस टू ग्रुप ऑफ़ मॉलिक्यूल्स केम अप ओवर द लास्ट वन वन एंड हाफ और टू डिकेड्स जी एंड बोथ एसजीएलटी टू इनबिटर्स एंड जीएलपी ऑन एनालॉग्स एंड दे हैव एक्चुअली चेंज चेंज डायबिटीज मैनेजमेंट एसजीएलटी दैट्स द नेम ऑफ़ द मेडिकल एसजीएलटी इज़ अनदर ग्रुप ऑफ़ मतलब इट इज़ अ ब्रांड नेम फॉर अनदर
(1:11:23) मॉलिक्यूल कॉल्ड डेपाग्लिफोजिन दैट इज़ आल्सो इट्स सिमिलर एपाग्लिफोज़िन डेपाग्लिफोज़िन वी टॉक अ लॉट वो जैसे बोल रहे थे कि जीएलपी जीएलपी जीएलपी एवरीबडी इज़ डिस्कसिंग बट दीज़ आर आल्सो न्यू मॉलिक्यूल्स कंपेरेटिवली न्यू मॉलिक्यूल्स दैट नॉट न्यू दे आर इन द मार्केट फॉर ऑलमोस्ट 10 इयर्स एंड दे हैव द क्लीनिकल ट्रायल डाटा फॉर किड किडनी प्रोटेक्शन, कार्डियक प्रोटेक्शन, इट्स इट्स क्वाइट अमेजिंग। सो, दैट इज़ समथिंग अह एंड एंड द कॉस्ट इज़ ऑल्सो नाउ वेरी-वैरी अफोर्डेबल। सो, डायबिटीज़ मैनेजमेंट हैज़ चेंज। हम लोग पहले जब शुगर कंट्रोल करते थे, वी आर ओनली
(1:11:56) लुकिंग एट एज वन सी वैल्यूज़। सो, नाउ वी हैव चेंज्ड डायबिटीज़ मैनेजमेंट इन अ वेयर वी नीड टू एनश्योर द मेडिसिंस वी आर गिविंग आल्सो गिव्स किडनी एंड लिवर एंड कार्डियाक प्रोटेक्शन, एंड वी हैव द मॉलिक्यूल्स नाउ टू डू इट। सो, यह मत सोचो कि अच्छा डायबिटीज़ मेडिसिन से मेरा किडनी खराब होगा। जो भी खराबी होगा वो ब्लड ग्लूकोस बढ़ने से ही होगा। वेट से होगा, ब्लड प्रेशर से होगा, कोलेस्ट्रॉल से होगा। मोस्ट ऑफ़ द मेडिसिनस आर प्रोटेक्टेड। मुझे एक बात अच्छी लग रही है कि यहां हम डायबिटीज की इतनी सारी बातें कर रहे हैं। हमने पहले भी मेंशन करा है कि जो आपके
(1:12:26) पेरेंट्स के साथ हो रहा है। देयर आर हाई चांसेस इट कुड बी हैपनिंग टू यू एज वेल। एंड टिल रीसेंट टाइम्स डायबिटीज एक बहुत महंगी प्रॉब्लम थी बहुत सारे लोगों के लिए। इट वास समथिंग वास टॉकिंग अबाउट टू राजीव सर एस वेल जो मैनकाइंड के फाउंडर हैं। उन्होंने कहा कि दे एक्टिवली ऑलवेज ट्राई सॉल्विंग दिस बजट इशू क्योंकि यहां ना हम क्लासेस की बात नहीं कर रहे मासेस की बात कर रहे हैं। एंड बजट इज अ प्रॉब्लम इन डीलिंग विद डिजीज। डेफिनेटली। यहां मैं ऑडियंस को भी स्पेशली ये कहना चाहूंगा कि एक मेडिकल पर्सेक्टिव से अगर एक रेप्यूटेड फार्मा कंपनी एक प्रोडक्ट
(1:13:00) बना रही है। ओके? आई विल ऑलवेज गिव अ शाउट आउट टू मैन बिकॉज़ ऑफ़ राजीव सर। राइट? इफ द कंपनी हैज़ अ गुड रेपुटेशन इट्स सेफ एंड बजट फ्रेंडली। राइट? अ दैट्स दैट्स करेक्ट मेडिकल पर्सेक्टिव। आई आई थिंक इट्स व्हाट यू सेड इज़ेंट दैट डायबिटीज इज़ अ लॉन्ग टर्म डिजीज। एंड यू रिक्वायर लॉन्ग टर्म मेडिकेशंस। सो यू नीड टू गेट द राइट मेडिकेशंस एंड एंड एंड इफ इट्स अफोर्डेबल सो फॉर मेनी इट इट कैरीज़ अ स्पेशल मीनिंग। सो यू नीड टू बी नीड टू प्रोवाइड द राइट मेडिसिन द राइट अ एफिकसी ऑफ़ द मेडिकेशन एंड आल्सो यू नीड टू आई वी वर डिस्कसिंग कि कंसिस्टेंसी
(1:13:41) इंपॉर्टेंट है। जैसे लाइफस्टाइल में भी कंसिस्टेंसी इंपॉर्टेंट है। सिमिलरली मेडिसिंस में भी कंसिस्टेंसी इंपॉर्टेंट है। एंड अगर देखा गया कि इफ इट्स एन एफोर्ड इंडिया में इट्स मोस्टली आउट ऑफ द पेशेंट्स ओन पॉकेट यूएस में आप जाओ तो वो देयर इज़ इट्स मोस्टली इंश्योरेंस रिवन। यहां पे पीपल हैव टू पे फ्रॉम देयर ओन पॉकेट। सो इफ इट्स अफोर्डेबल सो दैट डेफिनेटली इंक्रीसेस दे कंसिस्टेंसी। ओके। मैं आपसे पेप्टाइड्स के बारे में हल्के से जानना चाहूंगा। ग्लोबली एक ट्रेंड बन चुकी है। आई डोंट थिंक इट्स फुल्ली लीगल इन इंडिया येट। आई एम श्योर
(1:14:13) यू मीट पेशेंट्स जो आपसे पूछते हैं कि पेप्टाइड्स लूं क्या? सर, एनी प्रोटीन इज़ अ पेप्टाइड। पेप्टाइड मतलब क्या? यह समझाइए। देखो जैसे आपका तीन मेन टाइप्स ऑफ फूड कंपोनेंट है। हम वन इज प्रोटीन जी। वन इज कार्बोहाइड्रेट एंड वन इज फैट। तीनों का केमिकल स्ट्रक्चर अलग है। जो प्रोटीनंस होता है तो वो क्या होता है? प्रोटीन का बेसिक बिल्डिंग ब्लॉक होता है अमीनो एसिड। हम तो वो जोरजोर जोर जोरज के प्रोटीन बनता है। अब के से प्रोटीन बनेगा वो आपका जींस कंट्रोल करता है। आपका जेनेटिक स्ट्रक्चर एक है तो एक तरीके का प्रोटीन बनेगा। दैट इज़ व्हाई वी आर ऑल डिफरेंट। कहीं ना कहीं
(1:14:58) हमारे बॉडी में कहीं पे डिफरेंस है। बट जो ग्रॉस प्रोटंस होते हैं दे आर ऑल सिमिलर। सो इफ यू आर टॉकिंग अबाउट ग्रोथ हॉर्मोन। सो दैट इज़ आल्सो अ प्रोटीन। बट इट इट फॉलोज़ ए मतलब उसका जो हॉर्मोंस है, सो उसका प्रोटीन का कुछ सीक्वेंस होगा। इवन इंसुलिन इज़ आल्सो अ प्रोटीन। जीएलपी वन इज़ आल्सो ए प्रोटीन। सो दीज़ आर ऑल प्रोटंस। सो इट्स लाइक लैब मेड हॉर्मोनस। सो पेप्टाइड्स आर लाइक जीएलपी वन इज़ अब जीएलपी वन हमारे बॉडी में अगर डायरेक्टली जाता है तो क्या होता है कि वो बॉडी इमीडिएटली मेटाबोलाइज करता है कर देता है तो जीएलपी वन को बाहर से थोड़ा सा मॉडिफाई
(1:15:34) किया गया है ताकि वो बॉडी में डिग्रेड ना हो बॉडी में रहे और उसका जो पॉजिटिव इफेक्ट है वो दे सिमिलरली किसी को अगर इंसुलिन का डेफिशिएंसी है तो उनको इंसुलिन का इंजेक्शन देना पड़ेगा वो प्रोटीन फॉर्म में जा रहा है किसी को अगर ग्रोथ हॉर्मोन का डेफिशिएंसी है तो वी आर अगेन यूजिंग ग्रोथ ग्रोथ हॉर्मोन फॉर जो बच्चे शॉर्ट है एंड हैव ग्रोथ हॉर्मोन डेफिशिएंसी मेसी यासी मेसी मेसी रिसीव्ड ग्रोथ हॉर्मोन एंड इवन देयर आर एडल्ट ग्रोथ हॉर्मोन डेफिशिएंसी होगी किसी को पिट्यूटरी में ट्यूमर हो गया पिट्यूटरी ग्लैंड निकल गया सारे हॉर्मोंस वहां से कम बनना कम हो रहा
(1:16:08) है तो ग्रोथ हॉर्मोन भी इज़ वन पार्ट ऑफ़ थेरेपी। सो दीज़ आर एसेंशियली ऑल द हॉर्मोन्स आइदर विल बी पेप्टाइडस और देयर विल बी सम सॉ सॉर्ट ऑफ स्टेरॉइड्स। गॉट इट। ओके। अह बेसिकली पेप्टाइडस कल्चरर्स ग्रोइंग इन अमेरिका। राइट। अह आई डोंट नो इफ ऑल डॉक्टर्स आर फॉर इट। ओर नॉट। सो अगेन सो दीज़ आर नॉट थिंग्स व्हिच आर मेडिकली रिकमेंडेड। सो पीपल यूज़ मल्टीपल थिंग्स फॉर मल्टीपल यूजेज़ एंड बट अगेन वी विल फॉलो व्हाटएवर इज़ स्टैंडर्ड रिकमेंडेशन गाइडलाइंस, देयर इज़ एविडेंस, देयर इज़ साइंस एंड एज अ डॉक्टर हमारा हमेशा प्रायोरिटी ये रहता है कि डू नो
(1:16:47) हार्म। तो फर्स्ट स्टेप जो है आपको किसी को नुकसान नहीं पहुंचाना। साइड इफेक्ट्स देखने पड़ते हैं इन चीजों के। दिस इज़ नॉट अ रेकमेंडेड ट्रीटमेंट फॉर एनीबडी। सो वी यूज़ पेप्टाइड्स व्हिच आर लाइक इंसुलिन इज़ अ पेप्टाइड। अगर उस हिसाब से देखा जाए इंसुलिन किसी को डायबिटीज है इंसुलिन बॉडी में नहीं बन रहा है देना पड़ेगा बट आप अगर जैसे ग्रोथ हार्मोन रिलेटेड पेप्टाइड आप उसके रिलेटेड अगर बात कर रहे हो सो अगेन दिस विल बी पार्ट ऑफ़ समथिंग व्हिच विल बी लाइक डोपिंग और अ सो ये दीज़ आर अगेन मेडिसिंस व्हिच आर लाइक रेस्ट्रिक्ट दीज़ आर नॉट मेडिसिंस दीज़ आर
(1:17:21) एजेंट्स व्हिच आर नॉट यूजुअली रेकमेंडेड फॉर मेडिकल प्रैक्टिस एंड एज़ डॉक्टर्स विल नॉट बी रेकमेंडेड ओके आपकी बातों से मैं यह समझाऊं कि कोई भी पेप्टाइड लेने से पहले एंडोक्राइनोलॉजिस्ट को एटलीस्ट कंसल्ट कर लो। हार्मोनल पेप्टाइड अगर कुछ भी लेना है तो एंडोक्रोनलॉजिस्ट को क्यों? और मैं इसलिए कह रहा हूं क्योंकि सिलिकॉन वैली में बहुत बड़ा कल्चर है पेप्टाइड्स का जहां लोग सेल्फ एडमिनिस्टर कर रहे हैं। इनफैक्ट वी हैड समवन वैरी इंटरेस्टिंग ऑन द शो हु इज़ कंसल्टिंग विथ एन एंडोक्रेनोलॉजिस्ट एंड इंजेक्टिंग हिमसेल्फ विथ लाइक सर्टेन पेप्टाइड्स। तो
(1:17:47) आई कैन सी दिस कल्चर इंक्रीजिंग इन जेंसीस। राइट? अ एक और नर्डी लेयर यहां ये है कि एज वी मूव टुवर्ड्स द पॉइंट ऑफ आर्टिफिशियल जनरल इंटेलिजेंस इट द वे आई हैव अंडरस्टुड इट एआई विल हेल्प इन समथिंग कॉल्ड प्रोटीन सिंथेसिस राइट इट्स गोइंग टू बेसिकली फॉरवर्ड द साइंस ऑफ पेप्टाइड प्रोडक्शन नए-नए पेप्टाइड्स निकल के आएंगे अ दे विल बी क्लीनिकली टेस्टेड फॉर सम टाइम एंड प्रॉबब्ली जो आने वाला डेकेड है 2030 का जहां ये सारे एजेंसीज 30 साल के हो जाएंगे पीपल विल बी यूजिंग अ लॉट मोर पेप्टाइडस देन नार्मल दे ऑलरेडी आर बेसिकली वार्निंग
(1:18:31) बस ये है कि एंडोक्राइनोलॉजी से बात कर लो। सी अगेन पेप्टाइड्स का और भी यूजज़ है। सो इवन इट्स यूज़्ड फॉर ऑनकोलॉजी आल्सो। सो जो नया पेप्टाइड्स आ रहा है। सो मेनी ऑफ़ देम हैव रोल इन ओकोलॉजी आल्सो। सो दे कैन अह लाइक प्रिवेंट कैंसर सेल ग्रोथ और कैन डिस्ट्रॉय कैंसर सेल। सो ऑब्वियसली एंडोक्रिन इज़ वन एरिया व्हेयर पेप्टाइड्स हैव रोल। बट अगेन इट टोटली एग्री। सो अर्लियर इट यूज्ड टू रिक्वायर लाइक कॉम्प्लिकेटेड लॉन्ग टर्म एक्सपेरिमेंटल प्रोसेससेस टू डेवलप ए पेप्टाइड बट विथ द हेल्प ऑफ एआई एंड सिमुलेशन एआई वो भी मशीन लर्निंग एआई रिलेटेड सिमुलेशन ही होगा।
(1:19:10) जी सो दैट प्रोसेस हैज़ बीन एक्चुअली वेरी-वेरी सिंपलीफाइड। सो, यू कैन एक्चुअली थिंक ऑफ क्रिएटिंग न्यू पेप्टाइडस बट मोस्ट ऑफ़ द पेप्टाइडस व्हिच आर बीइंग रिसर्च्ड आर आइदर इट्स नॉट फॉर बॉडी बिल्डिंग और स्पोर्ट्स ओर फॉर कॉस्मेटिक पर्पस। सो व्हाट वी आर टॉकिंग अप इज़ अबाउट डिजीज प्रोसेससेस। कि ओकोलॉजी हार्मोनल प्रॉब्लम्स, अदर प्रॉब्लम्स, न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम्स। वी आर लुकिंग इंटू दैट। सो वी आर वी आर नॉट लुकिंग इंटू पेप्टाइड्स फॉर कॉस्मेटिक पर्पस और फॉर अ डोपिंग और फॉर एंटी एजिंग एज़ ऑफ नाउ। लूजली ना देखो आई एम 33 आई हैव नेवर हैड
(1:19:48) टू विजिट एन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट इन माय लेफ्ट होपफुल्ली यू डोंट हैव टू होपफुली आई डोंट नहीं बाद में तो पॉडकास्ट में बुला लेना आ जाऊंगा बट वही [हंसी] विजिट आएगा नहीं आई थिंक आई थिंक इवेंचुअली एव्री पर्सन हैज़ टू विजिट एन एंडोक्राइनोलस्ट एट सम पॉइंट टीआरटी के लिए आऊंगा सर [हंसी] नहीं नहीं यू वोंट रिक्वायर इट वेल टीआरटी इज़ नॉट व्हाई वुड यू रिक्वायर टीआरटी अरे ये सब गोरे कर रहे हैं टीआरटी सारे गोरे कर सो अगेन सी द पॉइंट इज़ दैट ये सारे चीज़ जो है ना इसका साइड इफेक्ट्स आर अनप्रिडिक्टबल जी आई एम किंग आई नो किसको क्या होगा टीआरटी से अनलेस
(1:20:25) इट्स मेडिकलली इंडिकेटेड इफ आर डूइंग फॉर सम अदर पर्पस दैट इज़ टोटली अनप्रिडिक्टबल वी सी दोज़ वन ऑफ़ केसेस अच्छा मेरे को फीमर में नेक्रोसिस हो गया बिकॉज़ ऑफ़ टीआरटी लीवर डैमेज हो गया बिकॉज़ ऑफ़ टीआरटी मेरे को इनफर्टिलिटी हो गया बिकॉज़ ऑफ़ टीआरटी। मेरा हॉर्मोन लेवल्स परमानेंटली कम हो गया बिकॉज़ ऑफ़ टीआरटी। वी सी दोज़ केसेस। मे बी देयर विल बी लाइक, सो मेनी अदर पीपल हु आर डूइंग इट एंड दे आर टोटली फाइन एंड दे वाउचर फॉर इट। बट अगेन वी सी द कॉम्प्लिकेटेड केसेस एंड एंड वी आई एज़ एन एंडोक्रोनोलॉजिस्ट विल नेवर रिकमेंडेड टू अ पर्सन हु इज़ नॉट हैविंग हार्मोनल
(1:21:04) डेफिशिएंसी एंड रिक्वायर्स टेस्टोस्टेरोन फॉर इंटरनल हार्मोनल डेफिशिएंसी एंड रिजल्ट्स। मेरे मुताबिक इंडियन डॉक्टर्स आर द बेस्ट डॉक्टर्स इन द वर्ल्ड। आप सब लोग ना कटिंग एज रिसर्च पे अपना काम बेस करते हो। एंड एक और एंडोक्रेनोलॉजिस्ट आए थे शो पर। उन्होंने भी सेम चीज कही। वो भी सीनियर एंडोक्रेनोलॉजिस्ट है आपकी तरह। एंड इफ यू गाइस आर सेइंग नो टू टीआरटी। ऑडियंस को ये कहना चाहूंगा कि हां एक कल्चर है स्पेशली वहां के पडकास्ट वर्ल्ड में। बहुत टीआरटी की बातें होती हैं। डोंट बी इन्फ्लुएंस बाय एवरीथिंग दैट्स गोइंग ऑन इन अमेरिका।
(1:21:37) पहले डॉक्टर से पूछो। बस उतना ही कहना चाहूंगा स्पेशली जेंजी भाइयों को बहनों को भी बट नॉट रिलेटेड टू टीआरटी जनरली व्हाटएवर बी हेल्दी एंड स्टे हेल्दी एंड बी स्ट्रेस फ्री यार मतलब लाइफस्टाइल पे फोकस करो नींद पे फोकस करो खाने पे फोकस करो थैंक यू सर मजा आ गया आपके साथ मेरे को भी होप यू एंजॉयड अब्सोलुटली आई स्ट्रांगली बिलीव कि30 में बहुत सारे लोग एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के पास आएंगे पेप्टाइड्स को लेके इट्स गोइंग टू बिकम एज एज कॉमन एस सप्लीमेंटेशन एटलीस्ट इट्स लुकिंग लाइक दैट तो आई जस्ट वांट जेंजी टू नो पेप्टाइड्स वी एक्सपेक्ट दैट पेप्टाइड शुड
(1:22:16) कम अप फॉर मेडिकल यूज़ हां बट नॉट नॉट फॉर कॉस्मेटिक यूज़ और फॉर एंटी सो आई आई आई इट्स डिफिकल्ट टू प्रेडिक्ट हाउ मेडिसिन विल इवॉल्व। सो नोबडी एवर थॉट कि अच्छा वी विल बी गिविंग एन इंजेक्शन और किसी को डायबिटीज हो रहा है तो उनका डायबिटीज़ एकदम शुरुआत में इंजेक्शन दे देंगे एंड डायबिटीज का जो यूजुअली डायबिटीज़ इज़ अ प्रोग्रेसिव डिजीज हम देखते हैं कि डायबिटीज़ है धीरे धीरे धीरे धीरे डायबिटीज़ आगे बढ़ता रहता है। मेडिसिन का नंबर बढ़ता है। एक्चुअली वी नेवर थॉट वी विल बी एबल टू हल्ट इट बाय गिविंग दिस नियर जीएलपी वंस और मे बी समटाइम्स वी गिव
(1:22:50) फॉर कार्डियो प्रोटेक्शन और किडनी प्रोटेक्शन इज़ जीएलटी टू। सो वी नेवर हैड दिस काइंड ऑफ़ मेडिसिन। इट हैज़ चेंज्ड डायबिटीज़ प्रैक्टिस एंड अल्सो टू सम एक्सटेंड ओबेसिटी प्रैक्टिस अ जीएलपी वंस एंड एंड इट्स डिफिकल्ट टू प्रिडिक्ट हाउ थिंग्स विल इवल नोबडी ने एवर थॉट दैट दिस इस गोइंग टू बी हाउ वी आर गोइंग टू टू टू टू टू टू टू रीट डायबिटीज़ इन 2025 ऑर 26 एंड वी डोंट नो हाउ थिंग्स आर गोइंग टू बी इन 2030 और 35 थैंक यू मज़ा आया? मजा आया। अह माई मेन इंटेंशन इज़ टू इंट्रोड्यूस द माइंड ऑफ़ एन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट टू यंग पीपल। राइट। इनके लिए बहुत जरूरी है। जो हमने पहले एक
(1:23:23) कन्वर्सेशन पार्क करी थी कि पेस्टिसाइड्स इन आवर फूड, फर्टिलाइज़र्स इन आवर फूड, पोल्यूशन अराउंड अस। अगर आप एक शहर में रह रहे हो, आपका हॉर्मोनल सिस्टम कॉम्प्रोमाइज होगा। इट्सेंट टू गेट बढ़ जाता है। या इट्सेंट टू गेट चेक रेगुलरली। वी विल लीव योर कांटेक्ट डिटेल्स इन द डिस्क्रिप्शन बिलो, सर। आई थिंक लॉट ऑफ़ पीपल विल राइट इन टू यू। ओके? ग्रेटफुल सर। ओके। थैंक यू सर। मजा आ गया। थैंक यू। मज़ा आ गया। लॉट्स ऑफ लव। जय हिंद। थैंक यू। जय हिंद। सो वी हैव वन इंटेंशन सेटिंग दैट वी डू विथ एव्री एपिसोड। अ आई वांट यंग पीपल टू गेट एजुकेटेड अबाउट डाइट्स मेनली।
(1:24:04) वी हैव डन इन ऑफ़ एपिसोड्स एस्पेशली फॉर पीपल लिटिल ओल्डर। आई थिंक नाउ। सो इट्स प्राइमरली अ यंग पर्सन एपिसोड बिकॉज़ लॉट ऑफ़ पीपल आर गोइंग अबाउट देयर ईटिंग हैबिट्स इन अ वेरी रैंडम वे। यू नो इट्स अनकॉन्शियस ईटिंग लाइक दैट्स व्हाट आई फील इज एक्चुअली अ प्रॉब्लम सो दैट इज माय इंटेंशन अ डू यू हैव एनी इंटेंशन टू सेट टू योरसेल्फ ओपन इट्स फ्लेक्सिबल आई आई थिंक वी जस्ट नीड टू एस्टैब्लिश दैट अह व्हाटएवर समबडी इज़ डूइंग शुड बी सस्टेनेबल। सो व्हाट पीपल डू इज दैट अच्छा जोश में आ गए यह करना है वो करना है 2 महीने कर लिया तीन महीने कर लिया एंड दे लीव इट एंड गो
(1:24:49) बैक व्हेयर दे वय आफ्टर सिक्स मंथ्स वन ईयर हम सो इट्स लाइक रनिंग अ मैराथन सो यू हैव टू कंसिस्टेंसी इज़ मोरेंट देन अच्छा आज का जोश पीपल डू हिट देयर जिम तीन महीने गया डाइट किया डाइटिशियन को जॉइ किया एंड लीव एवरीथिंग हम एंड अगेन देयर आर नो मैजिक्स इट्स ओनली अबाउट डिसिप्लिन एंड कंसिस्टेंसी [संगीत] हो [संगीत]