Non-Veg తినకుండానే Ram Charan ఇలా Body Build చేశారా ? | Ram Charan Diet Secret | Dr.Nageswar Reddy

Non-Veg తినకుండానే Ram Charan ఇలా Body Build చేశారా ? | Ram Charan Diet Secret | Dr.Nageswar Reddy

Author Name:SumanTV Arogyam

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@SumanTVArogyam

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=PR-I4Q1QsGA



Transcript:
(00:00) మీ మోకాళ్ళ నొప్పులకు ఎటువంటి సర్జరీ లేకుండా ఏపియాన్ పెయిన్ క్లినిక్ అందిస్తున్న అత్యాధునిక చికిత్స ఈ కాంటెక్స్ట్ లో మీరు ఇంతమంది స్టార్స్ ని ట్రీట్ చేశారు ఏజీ లో చాలా మంది టాప్ మోస్ట్ స్టార్స్ ఆఫ్ ద కంట్రీ ఇక్కడికి వచ్చారంటే మీ దగ్గరికే వస్తారు దీని కోసం కూడా వచ్చిన వాళ్ళు ఉన్నారు. వాళ్ళలో మీరు నోటిస్ చేసిన హెల్దీ హ్యాబిట్స్ ఏంటి సార్ అమితాబ్ బచ్చన్ గారు చాలా మంది వచ్చారు కదా సార్ చాలా నేను నోటీస్ చేసామంటే ఒకటి ఓల్డ్ స్టార్స్ కొత్త స్టార్స్ వాళ్ళని కూడా ఓల్డ్ స్టార్స్ కూడా చాలా మందిని ఐస్ టు ట్రీట్ అండ్ ఇప్పుడు కూడా కొంతమంది
(00:29) వస్తుంటారు ఓల్డ్ స్టార్స్ న్యూ స్టార్స్ డిఫరెన్స్ ఏమంటే ఈ కొత్త జనరేషన్ దే ఆర్ వెరీ హెల్త్ కాన్షియస్ కొంతవరకు ఓవర్ హెల్త్ కాన్షియస్ అనొచ్చు చాలా మంది కొత్త జనరేషన్ అంటే మన రామచరణ ఆ గ్రూప్ లో ఆ గ్రూప్ లో ఆ గ్రూప్ లో దే ఆర్ వెరీ హెల్త్ కాన్షియస్ బాగా ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నారు డైట్ బాగా మెయింటైన్ చేస్తున్నారు వాళ్ళకి హెల్త్ అడ్వైజర్స్ ఉన్నారు కొన్నిసార్లు కొంతమంది ఓవర్ వెళ్ళిపోతారు అంటే మరి టూ మచ్ ఆఫ్ ఎక్కువ ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉండడం మంచిది కాదు నార్మల్ గా 1గ్రమ పర్ కేజీ బాడీ వెయిట్ అంటాము కొంతమంది 2త నౌ దేర్ ఇస్ ఏ ఫ్యాషన్
(00:58) 3 g పర్ కేజీ బాడీ అది మంచిది కాదు కిడ్నీల మీద కిడ్నీ పైన ఎఫెక్ట్ జనరల్ గా మంచిది కాదు కరెక్ట్ ప్రోటీన్ తీసుకోవాలా ఈ కొత్త స్టార్స్ ఏమైనా దే ఆర్ గోయింగ్ వెరీ బాలెన్స్డ్ వాళ్ళ ఎక్ససైజ్ పాటర్న్ గాని డైట్ గాని అంటే దే ఆర్ కాన్షియస్ దట్ దేర్ షుడ్ లుక్ గుడ్ ఫర్ పీపుల్ టు సీ దెమ్ అని చాలా బాగా చేస్తున్నారు ఇన్ఫాక్ట్ దే ఆర్ ది హెల్తీయస్ట్ పీపుల్ ఇప్పుడు వెరీ ఇన్ ద ఆల్కహాల్ ఇంటేక్ గన దాంట్లో కూడా చాలా రిస్ట్రిక్టెడ్ గా చాలా కేర్ఫుల్ గా వెళ్తున్నారు.
(01:24) పూర్వకాలం అంత ఉండేది కాదు కొంతమంది ఎక్స్ట్రీమ్స్ కి వెళ్ళిపోయేవాళ్ళు దీంట్లో అండ్ వాళ్ళు పెద్ద ఎక్ససైజ్ అది ఉండేది కాదంతా బట్ ఇప్పుడైతే డెఫినెట్ చేంజ్ ఉంది ప్రెసెంట్ జనరేషన్ ఆఫ్ స్టార్స్ ఆర్ వెరీ హెల్త్ కాన్షస్ దే ఆర్ మెంటనింగ్ ఆల్మోస్ట్ అందరూ అదే అనుకోవచ్చు దే ఆర్ మెంటనింగ్ అది లేకపోతే దే వంట్ స్టే లాంగ్ ఇన్ ఇండస్ట్రీ సర్ ఎక్స్టర్నల్ సప్లిమెంట్స్ వైటమిన్ సప్లిమెంట్స్ అండి అవి అబ్సర్బ్ అవుతాయా ఎక్స్టర్నల్ సప్లిమెంట్ లో చాలా కాంట్రవర్సీస్ ఉన్నాయమ్మ కొన్ని మంచి సప్ప్లిమెంట్స్ కొన్ని కాంట్రవర్షియల్ సప్లిమెంట్స్ కానీ హామ్ఫుల్ సప్లిమెంట్స్
(01:51) అనేవి తీసుకోకూడదు చాలా వరకు కి సప్లిమెంట్స్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ బి కాంప్లెక్స్ అనుకోండి వైటమిన్ డి టు సం ఎక్స్టెంట్ పీపుల్ తీసుకున్నారు దాని వల్ల హామ్ లేదు కానీ కొంతవరకు బెనిఫిట్ ఉండొచ్చు. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఇయర్లీ మీరు త్రీ టైమ్స్ ఇయర్ ఒక టూ మంత్స్ వైటమిన్ డి తీసుకున్నారు అనుకోండి సండే సండే అలాగా దట్ ఇస్ ఓకే ఎందుకంటే మన అందరిలో వైటమిన్ డిఫిషియన్సీ ఉంటుంది.
(02:12) అదిబి12 ఫోలిక్ యసిడ్ ఈ రెండు కూడా డిఫిషియన్సీ ఎస్పెషల్లీ వెజిటేరియన్ లోబ12 ఫోలిక్ యసిడ్ రెండు డిఫిషియన్సీ ఉంటుంది. అది తీసుకున్న తామ ఏమ లేదు. ఒకవేళ అది ఎక్సెస్ అయినా కూడా యూరిన్ లో పాస్ అయిపోతుంది. కొన్ని లిటిల్ కాంట్రవర్సల్ అంటే nadడిహచ్ అని ఉంటుందన్నమాట. అది చాలా మంది తీసుకుంటున్నారు ఈ మధ్యన ఏంటి సార్ అది nadడిహఎడిహచ్ అనే టాబ్లెట్ మజల్ కి మంచిది మైటోకాండ్రయాకి మంచిదని అది రిసర్చ్ లో కాంట్రవర్సీస్ ఉన్నాయి కొంతమందేమో మంచిది మజిల్ బిల్డ్ చేయడానికి కొన్నేమో మంచిది కాదంటారు అటువంటివి వ డోంట్ రికమెండ్ డెఫినెట్లీ బట్ సమ థింగ్స్ లైక్ కర్క్యూమిన్ అనుకోండి
(02:43) అంటే మనం ఫుడ్ లోనే వచ్చేస్తుంది కర్కుమిది అది మంచిదే తీసుకోవటం వైటమిన్ కే అని ఉంది ఒకటి వైటమిన్ క అది వైటమిన్ కేట కొత్తగా వచ్చింది అది కూడా కొంచెం కాంట్రవర్షల్ అలాగా చాలా సప్లిమెంట్స్ వస్తున్నాయి నేను అనుకునేది నాచురల్ ఫుడ్ కరెక్ట్ అమౌంట్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ దట్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ తీసుకుంటే సప్లిమెంట్స్ పెద్ద అవసరం అంటే మనకి సోర్సెస్ సార్ ఇప్పుడు ఒక చిన్న ప్రాబ్లం సొసైటీకి ఉండే ప్రాబ్లం వెజిటేబుల్స్ పెస్టిసైడ్స్ వేసేస్తారని ఎక్కడ పండిస్తున్నారు పటాన్ చెరువు దగ్గర అని నీళ్ళు వచ్చేస్తాయి మురుగు నీళ్ళు దానిలో పండిస్తున్నారు అంటారు పాలు పాల
(03:11) పదార్థాలు పాలు ఆవులకి యాంటీబయోటిక్స్ ఇంజెక్షన్స్ ఇచ్చేస్తారు అది మనక వచ్చేస్తున్నాయి అంటాం కోళ్ళు ఎగ్స్ కూడా సేమ్ థింగ్ నాచురల్ కేజ్ ఫ్రీ అదే ఫ్రీ బర్డ్స్ అని అది ఒక ప్రాబ్లం ఇంకపోతే ఇంకా మిగతావన్నీ మనకు తెలిసినవే ఫ్రూట్స్ సేమ్ థింగ్ కార్బైడ్ పెట్టి పండిస్తున్నారుని సో మనిషి వెతుక్కుంటున్నాడు సర్ ఏం తినాలి ఎలా తింటే బెస్ట్ నేను ఇంకా కొంచెం ఆరోగ్యంగా ఎక్కువ కాలం బతక అంటే మీరు చెప్పింది చాలా కరెక్ట్ ఇదఒక పెద్ద టాపిక్ సెపరేట్ టాపిక్ ఈరోజు మనం [నవ్వు] డిస్కస్ చేస్తాం అంతా సర్ సర్ హౌ మనకి సొసైటీలో అన్ఫార్చునేట్లీ
(03:39) ఇప్పుడు ఎస్పెషల్లీ సిటీస్ లో ఈ ఊర్లలో అంత ఎక్కువ లేదు సిటీస్ లో ఎక్కువ ప్రాబ్లం ఏమంటే ఈ కంటామినేషన్ ఆఫ్ ఫుడ్ ఆఫ్ వేరియస్ టైప్స్ ఎగ్స్ ని ఇచ్చి మిల్క్ ని ఇచ్చి వెజిటేబుల్స్ ని ఇచ్చి అన్ని దాంట్లో ఇస్ కమింగ్ సో ఎలాగ ఐడెంటిఫై చేసి హౌ టు గో ఆర్గానిక్ ఇప్పుడు ఆర్గానిక్ అనేది అందరికీ అడ్వైస్ చేశరు చాలా కష్టం కాస్ట్ ఫాక్టర్ ఒకటి అండ్ అగ్రికల్చర్ కాంట్ సస్టన్ బై జస్ట్ జస్ట్ ఆర్గానిక్ వితౌట్ దిస్ థింగ్ అదేవిధంగా మిల్క్ అనుకోండి మిల్క్ లో మన ఫీడ్స్ లో మన మిల్క్కి ఫీడ్స్ ఇస్తారు కదా అవును మామూలుగా ఫీడ్స్ వచ్చిన దాంట్లో ఆఫ్లో
(04:11) టాక్సిన్ అనే టాక్సిన్ కూడా వస్తాఉంది. ఆ టాక్సిన్ వల్ల కొన్ని డామేజ్ వస్తాయి. చెప్పిన ఎగ్స్ కూడా కేస్డ్ బర్డ్స్ గాని ఆ ఇది సో ఇవన్నీ కూడా మనకి డెఫినెట్లీ దేర్ ఇస్ కన్సర్న్ కొంతవరకు దోస్ హ కెన్ అఫోర్డ్ ఇట్ ఆర్గానిక్ ఫుడ్ గాని ఇంట్లో గార్డెన్ చేసుకోవడం గార్డెన్ ఫుడ్ తీసుకోవడం కానీ అలా అలాగే విధంగా పౌల్ట్రీ కూడా అలా చేయడం కానీ ఫిష్ లో కూడా దేర్ ఇస్ ఏ వేస్ ఆఫ్ సీయింగ్ దట్ యు డోంట్ గెట్ ఇంటు ఈ ఫిష్ లో చెప్పాను మైక్రో ప్లాస్టిక్ ప్రాబ్లం ఫిష్ అంటే అఫ్కోర్స్ ఆయిల్స్ టు సం ఎక్స్టెంట్ మనం వ కెన్ టేక్ పాలీ అన్సాచురేట్ పాలి తీసుకోవచ్చు
(04:42) అదేవిధంగా యోగర్ట్ కూడా కేర్ తీసుకొని చేయొచ్చు సో ఇది డెఫినెట్ గా ద ప్రాబ్లం మిడిల్ క్లాస్ పర్సన్ కి ఇప్పుడు హై క్లాస్ ఫుడ్ దొరకాలంటే నాట్ ఈజీ చాలా కష్టము మనం యస్ ఏ సొసైటీ వ షుడ్ స్టార్ట్ థింకింగ్ హౌ టు డ ఇట్ హౌ యస్ వ కెన్ అని నేను దీని గురించి చాలా ఆలోచిస్తుంటాను ఒకసారి మనం డిస్కషన్ కూడా పెట్టుకుంటాను తప్పకుండా సర్ దట్ మీ వండర్ఫుల్ సర్ అఫ్కోర్స్ మీరు మీ కాలక్రమంలో మీ జర్నీలో హౌ హస్ యువర్ డైట్ ఇవాల్వడ్ ఇప్పుడు మీరు బయట ట్రావెల్ చేస్తూ ఉంటారు ఎయిర్ లైన్ ఫుడ్ ఆల్వేస్ మంచిది ఉండొచ్చు ఉండకపోవచ్చు మీరు ఎలా కేర్ తీసుకుంటారు
(05:12) నేను ఐ యమ్ వెరీ కేర్ఫుల్ నేను డైట్ గురించి గత 10 ఇయర్స్ గా ఐ ట్రాన్స్ఫార్మడ్ మై సెల్ఫ్ ఇంతకుముందు ఈ నాలెడ్జ్ ఉండేది కాదు అండ్ యస్ యు ఏజ్ ఇట్ బికమ్స్ ఆల్సో ఇంపార్టెంట్ నేను చాలా ట్రాన్స్ఫార్మ్ అయ్యాను నా డైట్ ఐ యమ్ వెరీ కేర్ఫుల్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ కాబ్స్ కంప్లీట్ గా ఆపేసాను ఇప్పుడు ఓన్లీ మిల్లెట్స్ అటువంటివి తింటాను కాబ్స్ తినాలంటే చాలా హై వెజిటేబుల్స్ తింటాను నేను వెజిటేబుల్ ఆల్మోస్ట్ మాక్సిమై ఫుడ్ ఈస్ ఫుల్ ఆఫ్ వెజిటేబుల్స్ గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్ బ్రోకలీ బెర్రీస్ ఇటువంటివన్నీ చాలా ఎక్కువ స్టీమ్ బెటర్ కదా సార్ రా కంటే
(05:38) స్టీమ్ బెటర్ రా కాదు స్టీమ్డ్ ఇస్ ఆల్వేస్ బెటర్ స్టిర్ ఫ్రైడ్ కూడా పర్వాలేదు ప్రొవైడెడ్ యూస్ ద కరెక్ట్ థింగ్ ఇంకో ఇంకోటి ఏమంటే ఐ యాడ్ ఏ లాట్ ఆఫ్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉంటుంది కదా అది కూడా చాలా మంచిది యడ్ టు ద వెజిటబుల్స్ అటువంటివి అది ఐ ఈట్ అఫ్కోర్స్ ఎగ్స్ ఒకటి ఐ సర్టెన్లీ యోగర్ట్ చాలా ఎక్కువ ఇంతకుముందు నేను తినేవాని కాదు ఇప్పుడు ఐ రియలైజ్ ద ఇంపార్టెన్స్ యోగర్ట్ ఒకటి ఫిష్ ఒకటి యస్ ఫర్ యస్ పాసిబుల్ మీట్ అవాయిడ్ చేస్తాను నేను కంప్లీట్ గా ట్రావెల్ అప్పుడు ప్రాబ్లం్ వస్తుంది దట్స్ వై ఐ డోంట్ ఈట్ ఇన్ ద ఫ్లైట్స్ ఫ్లైట్స్ లో
(06:05) నేను లాంచెస్ లోనే తింటాను ద ఫుడ్ ఇన్ ద లాంజెస్ ఆర్ బెటర్ దన్ ఇన్ ద ఫ్లైట్స్ డెఫినెట్ డిఫరెంట్ మోర్ ఫ్రెష్ ఫ్రెష్ గా ఉంటాయి యు కెన్ సెలెక్ట్ వాట్ యు వాంట్ టు ఈట్ కొన్ని లాంచెస్ లో యు కెన్ యక్చువలీ ఆర్డర్ వాట్ యు వాంట్ టు ఈట్ యు కెన్ టెల్ దెమ యు మేక్ మీ స్టర్ ఫ్రైడ్ వెజిటేబుల్స్ తీసుకొని అలా తినొచ్చు వర్ యస్ ఎయిర్లైన్ ఇన్ ద ఇన్ ద ఎయిర్పోర్ట్ కదా ఇన్ ద ఫ్లైట్స్ ఫుడ్స్ ఆర్ వెరీ నాట్ నాట్ వెరీ గుడ్ మోస్ట్ ఆఫ్ దెమ ఆర్ ప్రాసెస్ ఫుడ్ కాబట్టి మంచిది కాదు మరీ లాంగ్ యు కాంట్ అవార్డ్ అంటే వేరే గాని బట్ బెటర్ టు ఈట్ అవట్సైడ్ ద ఫ్లైట్ మనం వెస్టర్న్ కంట్రీస్
(06:34) లో కొంతవరకు ఈ ఫుడ్ అనేది మిక్స్ చేయడం మంచిది మన ఫుడ్ వెస్టర్న్ ఫుడ్ అది సో వెన్ ట్రావెలింగ్ ఎక్కువ ఇట్స్ ఆల్వేస్ గుడ్ దట్ యు ఈట్ సం వెస్టనైస్ఎ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మెటన్ టొమాటోస్ అనుకోండి చాలా మంచిది అది మెటన్ అండ్ డైట్స్ చాలా మంచిది మెంటనన్ అండ్ బేస్ డైట్ అవి మనకి ఆపర్చునిటీ వెన్ యు గో అట్ దొరుకుతాయి అన్నమాట అది సో అలాగ మిక్స్ చేయడం వల్ల సో ఐ లర్న్ నౌ టు బి వెరీ కేర్ఫుల్ ఎందుకంటే ఐ థింక్ ఫుడ్ ఇస్ ఎసెన్షియల్ నాట్ ఓన్లీ ఫర్ యువర్ ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ ఇవి ఫ్యాటీ లివర్ రాకుండా ఉంటాం మెంటల్ ఫిట్నెస్ కూడా ఫుడ్ చాలా ఇంపార్టెంట్
(07:05) అది అఫ్కోర్స్ సర్ అదే కదా సార్ సర్ ఫ్యాటీ లివర్ కి అయితే మొత్తానికి మెడికేషన్ ఉందా అఫ్కోర్స్ అదర్ దెన్ అంటే లైఫ్ స్టైల్ దగ్గర మనం ఆగాం లైఫ్ స్టైల్ ఫుడ్ ఇలా ఉంది లైఫ్ స్టైల్ ఫుడ్ ఎక్ససైజ్ ఈ త్రీ థింగ్స్ ఆర్ చాలా వరకు కవర్ అవుతుంది. ఇది కాకుండా చాలా మంది ఆల్రెడీ వచ్చింది ఫ్యాటీ లివర్ లేకపోతే దే కెనాట్ ఫాలో అన్సర్ మంచి మెడిసిన్స్ వస్తున్నాయి ఒకటి ఒక మెడిసిన్ సారోగ్లిటర్ అని మన ఇండియన్ మెడిసిన్ సారో గ్గిలిజర్ అని వచ్చింది అది ఇప్పుడుఉన్న డ్రగ్స్ కి అది బెస్ట్ డ్రగ్ అది మేము యూస్ చేస్తున్నాము.
(07:30) ఇదే కాకుండా దేర్ టూ న్యూ డ్రగ్స్ రెస్మెట్రాన్ అని వచ్చింది అది ఇంకా ఇండియాకి రాదు అది వస్తుంది అది ఫ్యాటీ లివర్ స్పెసిఫిక్ కొన్నిసార్లు కొంచెం వైటమిన్ ఈ సం టైమ్స్ హెల్ప్ ఫుల్ గాని ఆ అది చదివాను సార్ ఎక్కడో వైటమిన్ వైటమిన్ ఈ కానీ వైటమిన్ ఈ లో ప్రాబ్లం ఏమంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే టాక్సిటీ ఒకటి వస్తుంది సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ హార్ట్ కి గాని అటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ రావచ్చు వైటమిన్ ఈ అదేవిధంగా ఇప్పుడు కొత్త గ్రూప్ ఆఫ్ డ్రగ్స్ ఇది కూడా చాలా ఇంపార్టెంట్ కొత్త గ్రూప్స్ ఆఫ్ డ్రగ్స్ వచ్చాయి జిఎల్పి వన్ అగనిస్ట్ అని చాలా మంది దే ఆర్ యూజంగ్ ఇట్ ఫర్ ఫ్యాట్
(07:57) అంటే ఒబేసిటీ తగ్గించడానికి డయాబెటీస్ తగ్గడానికి ఒక ఇంజెక్షన్ మీరు ఉంటారు పేరు మంజోర్ అని ఇండియాలో కూడా కరంజోర్ తీసుకున్నారు కదా సార్ పక్కగా అయిపోయాడు ఆయన అంటే ఆయన చెప్పలేదు తీసుకున్నట్టు అనుకుంటున్నారు [నవ్వు] అందరూ అదే అది ఒక చాలా మంది అనుకునేది హై సొసైటీ హైదరాబాద్ లో 50% తీసుకుంటారు. ఈ జిఎల్పివ అగనిస్ట్ దే ఆర్ ఆల్సో మంచి డ్రగ్స్ అవి అది ఏం చేస్తాయంటే బాడీ నాచురల్ లో బాడీలో జఎల్పివ అనేది ఇంటెస్టైన్ లో ప్రొడ్యూస్ చేస్తుంది.
(08:25) గట్ మైక్రోవామ్ ప్రొడ్యూస్ చేస్తుంది. సో ఇంపార్టెన్స్ ఆఫ్ ఇంటెస్టైన్ కి గట్ మైక్రోమ్ దీని వల్ల వచ్చిద్ది ఇప్పుడు దే ఆర్ ప్రొడ్యూసింగ్ సెంట్రల్ అవి ఈ ప్రొడక్షన్ వెళ్లి బాడీ అంతా కంట్రోల్ చేస్తుందిన్నమాట అన్ని రిసెప్టర్స్