Why Yogis Never Age? The Secret to Looking 25 at 100 | Kaya Kalpa Science

Why Yogis Never Age? The Secret to Looking 25 at 100 | Kaya Kalpa Science

https://www.youtube.com/watch?v=Xkw7Nl5wCNs



Transcript:
(00:01) ఫ్రెండ్స్ మీరు ఎప్పుడైనా ఒంటరిగా కూర్చుని అద్దంలో మీ ముఖాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకున్నారా? అద్దంలో నిన్నటి వరకు నవ్వుతూ కనిపించిన ఆ అమాయకమైన మెరిసే పసివాడు నెమ్మదిగా ఎక్కడ మాయమవుతున్నాడని మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడైనా ఆ భయంకరమైన ప్రశ్న అడిగారా? కళ్ళ కింద ఈ నల్లటి నీడలు బుగ్గలపై ఈ సన్నని చారలు జుట్టులో వస్తున్న ఈ మెరుపు మరియు శరీరంలో మునపటిలా లేని ఆ శక్తిలేమి ఇదంతా కేవలం కాలం ఆడే ఆటనా లేక మనమే మన చేతులతో మన అజ్ఞానంతో మన యవ్వనాన్ని అంతం చేసుకుంటున్నామా? హిమాలయాల్లోని లోతైన గుహలలో నేటికి 300 ఏళ్ళు లేదా 400 ఏళ్ళు అంతకంటే ఎక్కువ వయసు
(00:41) ఉన్న గొప్ప యోగులు తపస్సు చేస్తున్నారని మనం చిన్నప్పటి నుండి కథలలో విన్నాము. కానీ చూడటానికి వారు 25 లేదా 30 ఏళ్ల యువకుల్లా కనిపిస్తారు. వారి ముఖాల్లో సూర్య కిరణాల కంటే మిన్నగా వెలిగిపోయే ఒక దివ్యమైన తేజస్సు ఉంటుంది. ఇది సాధ్యమేనా? ప్రకృతి యొక్క కఠినమైన నియమాలను ఉల్లంఘించి ముసలితనాన్ని ఆపవచ్చా? లేదా దానిని వెనక్కి నెట్టవచ్చా? సో ఫ్రెండ్స్ ఈ రోజు మనం మార్కెట్ లో లభించే ఏ క్రీం లేదా మందు గురించి మాట్లాడటం లేదు.
(01:09) బదులుగా మనం కాయకల్ప అని పిలవబడే పురాతన భారతీయ విజ్ఞాన శాస్త్ర తలుపులు తెరుద్దాం. కాయ అంటే శరీరం మరియు కల్ప అంటే మార్పిడి చేయడం. అంటే ముసలిదై బలహీనపడిన శరీరాన్ని తిరిగి ఒక చిన్న పిల్లాదిరా కొత్తగా శక్తివంతంగా మార్చడం. మన శరీరంలో దాగి ఉన్న ఆ అమృత భాండం గురించి ఈరోజు మనం తెలుసుకుందాం. అది బోర్లా పడితే మరణానికి కారణం అవుతుంది.
(01:33) నిటారుగా ఉంటే అమరత్వానికి వరంగా మారుతుంది. మీ శ్వాసను బిగబెట్టి ఈ రహస్య ప్రయాణానికి సిద్ధం కండి. ఎందుకంటే ఈరోజు మీరు తెలుసుకోబోయే జ్ఞానం మీ వయస్సును మరియు మీ జీవిత దృక్పదాన్ని వేళ్ళతో సహా మార్చివేస్తుంది. ఫ్రెండ్స్ మొదటగా ముసలితనం అంటే అసలు ఏమిటి? మరియు అది ఎందుకు వస్తుంది అనేది మనం డీటెయిల్ గా అర్థం చేసుకోవాలి.
(01:56) ఎందుకంటే వేల సంవత్సరాల క్రితమే మన ఋషులు తమ లోతైన దృష్టితో మన శరీరంలో మన వయస్సును నిర్ణయించే రెండు ప్రధాన శక్తి కేంద్రాలు ఉన్నాయని గమనించారు. ఇది మన శరీరంలో ప్రతిక్షణం జరుగుతున్న పోరాటం మొదటి కేంద్రం మన నుదిటి మధ్యలో ఉండే సోమ చక్రం లేదా చంద్ర కేంద్రం ఇక రెండవ కేంద్రం మన నాభి వెనుక ఉండే సూర్య కేంద్రం లేదా మణిపూర చక్రం సో ఫ్రెండ్స్ యోగశాస్త్రాల ప్రకారం మన నుదిటిలో ఉన్న చంద్ర కేంద్రం నుండి నిరంతరం ఒక దివ్య రసం కురుస్తుంది.
(02:25) దీనిని వేదాల్లో అమృతం లేదా సోమరసం అని పిలిచారు. ఈ అమృత రసమే శరీరం అంతటికీ ఆహారాన్ని ఇస్తుంది. మన చర్మానికి మెరుపునిస్తుంది. మన ఎముకలను రాతిలా బలంగా మారుస్తుంది. మరియు మన నరాల్లో ప్రాణమై ప్రవహిస్తుంది. ఈ అమృతరసం శరీరంలో నిండుగా ఉన్నంతకారం మనిషి బుగ్గలు ఎర్రగా ఉంటాయి మరియు అతని కళ్ళలో అయస్కాంతం లాంటి ఆకర్షణ ఉంటుంది.
(02:48) కానీ ఇక్కడ సమస్య ఏమిటంటే ఈ అమృతం బిందువు బిందువుగా కిందికి పడిపోతుంది. భూమి ఆకర్షణ కారణంగా ఇది కింది వైపు ప్రవహిస్తుంది. మరియు మన నాభిలో ఉండే సూర్యాగ్నిలో పడుతుంది. మన నాభిలో ఒక చాలా తీక్షణమైన అగ్ని మండుతుంది. దీనిని జఠరాగ్ని అంటారు. ఈ అగ్ని ఆహారం అరిగించడానికి అవసరమే కానీ అదే సమయంలో ఈ అగ్ని మన జీవిత అమృతాన్ని కూడా కాల్చేస్తూ ఉంటుంది.
(03:14) హోమగుండల్లో నెయ్యి వేయగానే అది కాలిపోయినట్లే మన నుదిటి నుండి కారే ఈ జీవరసం నాభి అగ్నిలో పడి బూడిద అవుతుంది. ఈ అమృతం కాలిపోతున్న కొద్దీ మన వయస్సు తగ్గుతూ ఉంటుంది. మన శరీర కణాలు ఎండిపోతాయి మరియు మన శరీరం ముసలిద అయిపోతుంది. కోరికలకు బానిసైన సామాన్య మనిషి అమృతం చాలా వేగంగా కిందికి పడిపోయి సూర్య అగ్నిలో అంతమైపోతుంది. అందుకే అతను త్వరగా ముసలివాడై అకాల మరణం పొందుతాడు.
(03:38) కానీ యోగికి ఈ రహస్యం తెలుసు మృత్యువును జయించాలంటే తన యవ్వనాన్ని నిలుపుకోవాలంటే ఈ పడిపోయే అమృతాన్ని కాపాడుకోవాలని అతనికి తెలుసు. అతను సూర్య చంద్రుల ఈ వ్యతిరేక గమనాన్ని తిప్పికొట్టాలి. హఠయోగంలో దీనిని విపరీతకరణి అంటారు. అంటే సూర్యుడు పైకి చంద్రుడు కిందికి వచ్చేలా చేయడం. దాంతో అమృతం అగ్నిలో పడదు.
(04:02) కానీ ఇది ఎలా సాధ్యం? మనం ఎప్పుడూ మన శరీరాన్ని తలకిందులుగా వేలాడదీయగలమా? లేదు. దీనికోసం యోగులు కొన్ని రహస్య పద్ధతులను కనుగొన్నారు. ఇవి తలకింద పెట్టకుండానే ఈ అమృతాన్ని కాపాడగలవు. ఈ అమృతాన్ని కాపాడడానికి మరియు ముసలితనాన్ని ఆపడానికి మొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన నియమం బ్రహ్మచర్యం మరియు వీర్యరక్షణ. ఈ రోజుల్లో ఈ పదాన్ని చాలా ఎగతాళి చేస్తారు.
(04:26) కానీ ఇదే సుదీర్ఘ జీవితం అనే భవనం నిలబడే పునాది. మనం తినే ఆహారం యొక్క చివరి సారం శుక్రం లేదా వీర్యం అని ఆయుర్వేదం స్పష్టంగా చెబుతోంది. ఇది శరీరానికి అత్యంత విలువైన సంపద. మీరు తిన్న ఆహారం అరగడానికి మరియు రసంగా మారడానికి ఐదు రోజులు పడుతుంది. రసం నుండి రక్తం కావడానికి ఐదు రోజులు, రక్తం నుండి మాంసం కావడానికి ఐదు రోజులు. మాంసం నుండి కొవ్వు, కొవ్వు నుండి ఎముక, ఎముక నుండి మజ్జ మరియు చివరగా మధ్య నుండి శుక్రం తయారవ్వడానికి సుమారు 30 నుండి 40 రోజులు పడుతుంది.
(04:58) అంటే మీరు నెల రోజుల క్రితం తిన్న ఆహారం యొక్క అత్యంత శుద్ధమైన మరియు శక్తివంతమైన భాగమే నేడు వీర్య రూపంలో మీ శరీరంలో ఉంది. విజ్ఞాన శాస్త్రం కూడా ఒక కొత్త జీవాన్ని సృష్టించడానికి అవసరమైన అన్ని అంశాలు వీర్యంలో ఉన్నాయని అంగీకరిస్తుంది. ఒక కొత్త జీవాన్నే సృష్టించగలిగే శక్తి ఆ పదార్థం మీ శరీరంలోనే ఉండిపోతే అది మీ పాత శరీరాన్ని ఎంత కొత్తగా మార్చగలదో ఆలోచించండి.
(05:21) క్షణిక సుఖం కోసం మరియు కామవాసనలో పడి ఎవరైనా ఈ వీర్యాన్ని వృధా చేస్తే అసలు వారు తమ వయస్సును మురుగు కాలవలో పారేస్తున్నట్లే వారు తమ ఎముకలలోని సారాన్ని పిండి పారేస్తున్నట్లే మీరు చూసే ఉంటారు ఎవరైతే భోగ విలాసాల్లో ఎక్కువగా మునిగి ఉంటారో వారి ముఖల్లో మెరుపు మాయమవుతుంది. వారి కళ్ళ కింద నల్లటి గొంతలు పడతాయి. వారి జుట్టు అకాలంగా రాలిపోతుంది.
(05:44) మరియు వారి నడుము వంగిపోతుంది. ఇది మరేమీ కాదు వారి ఓజస్సు అంతం అవ్వడమే. వీర్యాన్ని రక్షించడం వల్ల వచ్చే శక్తియే ఓజస్సు. మీరు వీర్యాన్ని కిందికి ప్రవహించకుండా ఆపి సంయమం ద్వారా మెదడు వైపు పైకి లేపినప్పుడు అదే వీర్యం ఓజస్సుగా మారుతుంది. ఈ ఓజస్సే మీ ముఖంలో ఒక వింత వెలుగులా కనిపిస్తుంది. ఇదే ముసలితనాన్ని మరియు రోగాలను మీ దగ్గరకు రాకుండా చేసే కవచం.
(06:10) యోగులు ఎప్పుడూ తమ శక్తిని వృధా చేయడు. వారు తమ శక్తిని పైకి తీసుకెళ్లేవారు. వీర్యం మెదడుకు చేరినప్పుడు అది అద్భుతమైన జ్ఞాపక శక్తిగా మారుతుంది. అంటే ప్రకృతి రహస్యాలను కూడా అర్థం చేసుకోగల బుద్ధి. అందుకే మీరు ఎప్పుడూ యవ్వనంగా ఉండాలనుకుంటే మీ కామ వాసనను అదుపులో ఉంచుకోండి. ఎందుకంటే ఇదే ముసలితనాన్ని ఆపే మొదటి స్తంభం. కాయకల్పం యొక్క రెండవ రహస్యం మన శ్వాసలో దాగి ఉంది.
(06:34) మన జీవితం శ్వాసతో ముడిపడి ఉంది. కానీ మనలో 99% మంది తప్పుగా శ్వాస తీసుకుంటున్నారు. మరియు దీనివల్ల వారు త్వరగా మరణిస్తున్నారు. మీరు ఎప్పుడైనా తాబేలును జాగ్రత్తగా చూశారా? ఒక తాబేలు 300 నుండి 400 ఏళ్ల వరకు బతుకుతుంది. ఎందుకు? ఎందుకంటే అది ఒక నిమిషానికి కేవలం మూడు లేదా నాలుగు సార్లు మాత్రమే శ్వాస తీసుకుంటుంది.
(07:01) మరియు ఎప్పుడూ రొప్పుతూ ఉండి ఒక నిమిషానికి 60 సార్లు శ్వాస తీసుకునే కుక్క కేవలం 10 లేదా 15 ఏళ్ళు మాత్రమే బతుకుతుంది. ప్రకృతి నియమం చాలా సరళంగా మరియు కఠినంగా ఉంటుంది. భగవంతుడు మీకు ఈ జీవితంలో శ్వాసలను లెక్కపెట్టి ఇచ్చాడు. సంవత్సరాలను కాదు. మీ ఖాతాలో ఉదాహరణకు 50 కోట్ల శ్వాసలు ఉన్నాయి అనుకోండి. ఇప్పుడు వాటిని మీరు ఎంత త్వరగా ఖర్చు చేస్తారు అనేది మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
(07:29) మీరు వేగంగా శ్వాస తీసుకుంటే చిన్న మరియు తేలికపాటి శ్వాసలు తీసుకుంటే మీ ఖజానా త్వరగా ఖాళీ అయిపోతుంది. మరియు మీరు త్వరగా మరణిస్తారు. మీరు నెమ్మదిగా మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకుంటే మీ ఖజానా ఎక్కువ కాలం వస్తుంది. మరియు మీరు సుదీర్ఘ జీవితాన్ని గడుపుతారు. యోగులు తమ శ్వాస గమనాన్ని అదుపులో ఉంచుకుంటారు. వారు ప్రాణాయామం ద్వారా తమ శ్వాసను ఎంత పొడవుగా మరియు లోతుగా చేస్తారంటే వారి ముసలితనం అక్కడే ఆగిపోతుంది.
(07:59) మనం కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఆందోళనలో ఉన్నప్పుడు లేదా ఏదైనా దురాశలో ఉన్నప్పుడు మన శ్వాస వేగవంతం అవుతుంది. అంటే ప్రతిసారి మీరు కోపం చేసినప్పుడు మీరు మీ మరణాన్ని దగ్గరకు పిలుస్తున్నట్లే కానీ మనం ధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు లేదా ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు శ్వాస నెమ్మదిస్తుంది. యోగులు కేవల కుంభకం అనే స్థితిని కూడా సాధించారు. అంటే శ్వాస తీసుకోకుండా గంటల కరబడి ఉండటం.
(08:23) శ్వాస ఆగిపోయినప్పుడు కాలం కూడా ఆగిపోతుంది. మరియు కాలం ఆగిపోయినప్పుడు వయస్సు పెరగడం కూడా ఆగిపోతుంది. మన శరీరం లోపల నడుస్తున్న గడియారం శ్వాసల ద్వారానే నడుస్తుంది. శ్వాస ఆగిపోయినప్పుడు ఆ గడియారం కూడా ఆగిపోతుంది. అందుకే సమాధిలో ఉన్న యోగులు వేల సంవత్సరాల వరకు యవ్వనంగా ఉంటారు. ఎందుకంటే వారు తమ శ్వాసను ఆపి కాలాన్ని ఆపి వేశారు.
(08:48) ఇది సామాన్య మనిషికి కష్టం కావచ్చు కానీ అసాధ్యం కాదు. మీరు రోజుకు కేవలం 10 నిమిషాలు లోతైన శ్వాస తీసుకునే అభ్యాసం చేస్తే మీరు మీ వయసును 10 ఏళ్ళు పెంచుకోవచ్చు. మూడవ మరియు అత్యంత లోతైన రహస్యం మన నాలుక మరియు అంగిలి కలయిక. దీనిని యోగశాస్త్రాలలో కేచరీ ముద్ర అంటారు. ఇది ఎంత రహస్యమైనది అంటే గురువులు దీనిని కేవలం తమ అత్యంత సమర్థులైన శిష్యులకు మాత్రమే చెప్పేవారు.
(09:16) మన ఋషులు మనిషి శరీర నిర్మాణాన్ని చాలా లోతుగా అధ్యయనం చేశారు. మన అంగిలి పైన ఎక్కడైతే మన ముక్కు మరియు గొంతు వెనక భాగం కలుస్తాయో అక్కడ ఒక రహస్య ద్వారం ఉందని కనుగొన్నారు. అక్కడి నుండి ఆ అమృతం కారుతుంది. అది చంద్రకేంద్రం యొక్క ద్వారం. సాధారణ స్థితిలో ఆ ద్వారం తెరిచి ఉంటుంది. మరియు అమృతం కారి కింద పడుతూ ఉంటుంది.
(09:40) కానీ ఒకవేళ యోగి తన నాలుకను వెనక్కి తిప్పి ఆ రహస్య ద్వారాన్ని మూసివేస్తే అతను ఆ అమృతం కింద పడకుండా ఆపగలడు. నాలుక ఆ ప్రత్యేక ప్రదేశాన్ని తాకినప్పుడు శరీరంలో ఒక మార్పు మొదలవుతుంది. అంతకు ముందు విషంలా మండుతున్న ఆ అమృతం ఇప్పుడు శరీరంలోనే నిల్వ ఉండటం మొదలుపెడుతుంది. మరియు శరీరం ఆ అమృతంతో నిండినప్పుడు విషం ప్రభావం అంతమైపోతుంది.
(10:04) పాత గ్రంథాలలో ఈ క్రియను సాధించిన యోగికి ఆకలి వేయదు దాహం వేయదు అతన్ని పాము విషం చంపలేదు మరియు మరణం కూడా అతన్ని తాకదు అని రాసి ఉంది. ముసలితనం అతనికి చాలా చిన్న విషయం. అతని జుట్టు ఎప్పుడూ తెల్లబడదు మరియు అతని చర్మంపై ఎప్పుడూ ముడతలు రావు. అయితే ఇది చాలా ఉన్నతమైన మరియు కఠినమైన సాధన. దీనిని కేవలం ఒక సమర్థులైన గురువు వద్ద ఉండి మాత్రమే నేర్చుకోవాలి.
(10:28) కానీ దీని నియమాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికి ముఖ్యం. మరియు ఆ నియమం ఏమిటంటే మీ శక్తి వృధా కాకుండా ఆపడం. మనం మన నాలుకను కేవలం రుచి కోసం మరియు పనికి రాని మాటలు మాట్లాడడానికి ఉపయోగిస్తాం. దీనివల్ల మన శక్తి వృధా అయిపోతుంది. యోగులు తమ నాలుకను అమృతాన్ని త్రాగడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇక నాలుగవ రహస్యం ఆహారం మరియు ఉపవాసం యొక్క సమన్వయం.
(10:53) మనం తినేదాని నుండే మన శరీరం తయారవుతుంది. కానీ నేటి మనిషి ఆహారం తినడం లేదు. అతను నెమ్మదిగా విషాన్ని తింటున్నాడు. ప్యాకెట్లలో బంధించిన ఆహారం మాంసం మరియు రసాయనాలతో నిండిన ఆహారం. ఈ ఆహారం శరీరానికి శక్తినివ్వదు. బదులుగా ఆ ఆహారాన్ని అరిగించడానికి శరీరం నుండి శక్తిని లాగేసుకుంటుంది. దీనినే తామసిక భోజనం అంటారు. ఇది శరీరంలోకి వెళ్లి కుళ్లి పోతుంది.
(11:20) యాసిడ్ ను తయారు చేస్తుంది. మరియు రక్తాన్ని కలుషితం చేస్తుంది. రక్తంలో కాలుష్యం పెరిగినప్పుడు అది ముఖంపై ముడతలు మరియు మచ్చల రూపంలో కనిపిస్తుంది. యోగులు ఎప్పుడూ సాత్విక మరియు జీవం ఉన్న ఆహారాన్ని తింటారు. అంటే ప్రాణం ఉన్న ఆహారం. తాజా పండ్లు, పచ్చికూరగాయలు, దుంపలు, ఆవుపాలు మరియు నెయ్యి అరగడానికి తేలికగా ఉండే మరియు శరీరంలో విషాన్ని తయారు చేయని ఆహారం.
(11:48) మన శరీరం ఒక మెషిన్ లాంటిదని యోగులకు తెలుసు. ఒకవేళ మీరు మెషిన్ ను 24 గంటలు నడిపిస్తూ ఉంటే అది త్వరగా అరిగిపోతుంది. అందుకే వారు ఉపవాసం చేస్తారు. దీనినే ఆయుర్వేదంలో లంఘనం అంటారు. అంటే శరీరాన్ని తేలిక చేయడం. ఉపవాసం అన్నింటికంటే పెద్ద మందు మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు అంటే కొంతకాలం ఆహారం తినకుండా ఉన్నప్పుడు మీ పొట్టలోని అగ్నికి విశ్రాంతి లభిస్తుంది.
(12:16) మరియు ఆ అగ్ని ఆహారాన్ని అరిగించడానికి బదులుగా శరీరంలో పేరుకుపోయిన కాలుష్యాన్ని మరియు చనిపోయిన కణాలను కాల్చడం మొదలుపెడుతుంది. సైన్సు భాషలో దీనిని ఆటోఫేజీ అంటారు. శరీరం ఆకలితో ఉన్నప్పుడు అది తనలోని అనారోగ్యకరమైన మరియు ముసలి కణాలను తిని వాటిని అంతం చేస్తుంది. మరియు వాటి స్థానంలో కొత్త మరియు ఆరోగ్యకరమైన కణాలను తయారు చేస్తుంది.
(12:42) ఇదే కాయకల్పం యొక్క ప్రకృతి సిద్ధమైన మార్గం. ఎవరైతే వారానికి ఒక రోజు ఉపవాసం ఉంటారో లేదా నెలలో మూడు నాలుగు రోజులు కేవలం నీరు లేదా పండ్ల మీద ఉంటారో వారి శరీరం లోపలి నుండి శుభ్రమైపోతుంది. వారి నరాలు తెరుచుకుంటాయి. మరియు వారి రక్తం శుద్ధి అవుతుంది. రక్తం శుద్ధి అయినప్పుడు చర్మం తనంతట తానే మెరుస్తుంది. ఇప్పుడు మనం చాలా తక్కువ మందికి తెలిసిన ఒక రహస్యం గురించి మాట్లాడుకుందాం.
(13:08) దీనిని శబ్ద విజ్ఞానం లేదా నాదయోగం అంటారు. ప్రతి శబ్దానికి మన శరీరం పై లోతైన ప్రభావం ఉంటుందని మీకు తెలుసా? మీరు ఏదైనా భయంకరమైన శబ్దం విన్నప్పుడు మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. మరియు చెమటలు పడతాయి. మరియు మీరు ఏదైనా మధురమైన సంగీతం విన్నప్పుడు మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు. యోగులు ఈ విజ్ఞానాన్ని తమ శరీరాన్ని కొత్తగా మార్చడానికి ఉపయోగిస్తారు.
(13:31) మన శరీరంలోని ప్రతి భాగం ఒక ప్రత్యేకమైన కంపనం మీద పనిచేస్తుంది. మనం అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు లేదా ముసలివారం అవుతున్నప్పుడు ఈ కంపనం దెబ్బ తింటుంది. యోగులు ఓం అనే శబ్దాన్ని జపిస్తారు. ఓం అనేది ఒక సాధారణ శబ్దం కాదు. ఇది ఈ విశ్వం యొక్క మొదటి శబ్దం. యోగి లోతైన శ్వాస తీసుకొని నాభి నుండి ఓం అని ఉచ్చరించినప్పుడు అతని శరీరంలో ఒక ప్రత్యేకమైన కంపనం పుడుతుంది.
(13:58) ఈ కంపనం శరీరంలోని ప్రతి అణువును కదిలిస్తుంది. ఇది విరిగిన కణాలను కలుపుతుంది. మరియు చనిపోయిన కణాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇది ఒక రకమైన అంతర్గత మసాజ్ లాంటిది. ఇది రక్త ప్రసరణను ఎంత వేగంగా చేస్తుందంటే ఏ రోగం కూడా శరీరంలో నిలబడదు. మీరు ప్రతిరోజు ఉదయం కేవలం 15 నిమిషాలు కళ్ళు మూసుకొని ఓం జపిస్తే మీ శరీరం మొత్తం విద్యుత్ తీగల ఛార్జ్ అయినట్లు మీకు కనిపిస్తుంది.
(14:22) మీ స్వరం గంభీరంగా మారుతుంది. మరియు మీ ముఖం పై ఒక వింత ప్రశాంతత కనిపిస్తుంది. ఫ్రెండ్స్ నిద్ర మరియు పడుకునే విధానం కూడా కాయతల్పంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. నేటి కాలంలో ప్రజలు రాత్రిరెండు గంటల వరకు మేల్కొని ఉండి ఉదయం 10 గంటల వరకు పడుకుంటారు. ఇది ముసలితనాన్ని పిలవడానికి అత్యంత సులభమైన మార్గం. మన శరీరం లోపల ఒక గడియారం ఉంది.
(14:47) అది సూర్య చంద్రుల ప్రకారం నడుస్తుంది. రాత్రి సమయం శరీరం మరమ్మత్తు సమయం. మీరు రాత్రి గాఢ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు మీ శరీరం పగలు జరిగిన నష్టాన్ని సరిచేస్తుంది. కానీ మీరు మేల్కొని ఉంటే ఆ మరంమత్తు పని జరగదు. మరియు నెమ్మదిగా మీ శరీరం ఒక సిధిలావస్థకు చేరుకుంటుంది. యోగులు ఎప్పుడూ ప్రకృతి నిద్రపోయే సమయంలో నిద్రపోయి బ్రహ్మ ముహూర్తంలో అంటే సూర్యోదయానికి ఒకటిన్నర గంటల ముందు మేల్కొంటారు.
(15:12) బ్రహ్మ ముహూర్తంలో గాలిలో ఒక ప్రత్యేకమైన శక్తి ఉంటుంది. ఆ సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల ఊపిరి తిత్తులు బలంగా మారతాయి మరియు మెదడు వేగవంతం అవుతుంది. పడుకునే విధానం కూడా చాలా ముఖ్యం. యోగులు ఎప్పుడు వెన్నముకను తిన్నగా ఉంచి పడుకుంటారు లేదా ఎడమవైపు తిరిగి పడుకుంటారు. మీరు ఎడమవైపు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు మీ కుడి శ్వాస అంటే సూర్య స్వరం నడుస్తుంది.
(15:34) ఇది ఆహారం అరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు వెన్నెముక తిన్నగా ఉండడం వల్ల మీ ప్రాణశక్తి ఎటువంటి అడ్డంకులు లేకుండా శరీరంంతటా ప్రవహిస్తుంది. మీరు వంకరగా పడుకుంటే మీ నరాలు నొక్కుకుపోతాయి. మరియు రక్త ప్రసరణ ఆగిపోతుంది. దీనివల్ల అవయవాలలో బలహీనత వస్తుంది. ఇది కాకుండా శరీర మసాజ్ కూడా ఒక చాలా పాత చిట్కా. పాతకాలంలో అఖాడాలలో మల్ల యుద్ధులు ఒకరికొకరు నూనెతో మసాజ్ చేసుకునేవారు.
(16:00) నూనె మసాజ్ కేవలం చర్మానికే కాదు లోపల ఉన్న ఎముకలను మరియు నరాలను కూడా బలంగా చేస్తుంది. మనం నూనె రాసుకున్నప్పుడు అది చర్మరంధ్రాల ద్వారా లోపలికి వెళ్లి కాలుష్యాన్ని బయటకు తీస్తుంది మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా నుంచుతుంది. ఎవరైతే ప్రతిరోజు తమ పాదాల కింద మరియు తలకి నూనె రాసుకుంటారో వారి కంటి చూపు ఎప్పుడూ తగ్గదు.
(16:23) మరియు వారికి ముసలితనంలో కీళ్ల నొప్పులు రావు. మీరు ఆవ నూనె, నువ్వుల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది శరీరం ఎండిపోకుండా కాపాడుతుంది. మరియు ఎండిపోవడమే ముసలితనానికి సంకేతం. అయితే ఇప్పుడు మీరు అనుకోవచ్చు మేము ఇల్లు కుటుంబం ఉన్నవాళ్ళం. మేము హిమాలయాలకు వెళ్లి తపస్సు చేయలేం. మరి మేము ఈ నియమాలను ఎలా పాటించాలి అని? మీరు సన్యాసి కావలసిన అవసరం లేదు.
(16:46) మీరు కేవలం మీ జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవాలి. మొదటిది మీ వీర్య శక్తిని గుర్తించండి. దీన్ని అనవసరమైన సుఖం కోసం వృధా చేయకండి. నెలలో కనీసం కొన్ని రోజులు బ్రహ్మచర్యం పాటించడానికి ప్రయత్నించండి. రెండవది మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం మొదలు పెట్టండి. పగలు ఎప్పుడు గుర్తొచ్చినా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మూడవది మీ ఆహారంలో తాజా పదార్థాలను చేర్చండి మరియు నిల్వ ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించండి.
(17:12) నాలుగవది వారానికి ఒకరోజు మీ పొట్టకు విశ్రాంతిని ఇవ్వండి ఉపవాసం ఉండండి. ఐదవది ప్రతిరోజు ఉదయం ఎండలో కూర్చొని కొద్దిసేపు ఓం జపించండి. గుర్తుంచుకోండి ముసలితనం కేవలం శరీర ధర్మం ఆత్మది కాదు కానీ మనం ఈ శరీరంలో ఉన్నంతవరకు ఈ ఆలయాన్ని శుభ్రంగా మరియు అందంగా ఉంచుకోవడం మన బాధ్యత. ఈ శరీరం మనం భగవంతుని చేరుకోవడానికి ఒక సాధనం. దీనిని రోగాల ఇల్లుగా మార్చకండి.
(17:38) దీనిని శక్తి ఖజానాగా మార్చండి. మన పూర్వీకులు మనకు ఒక గొప్ప ఖజానాను అందజేశారు. దాని విలువను మనం మర్చిపోయాం. మనం పాశ్చాత్య దేశాలను అనుకరిస్తూ మన వేళ్ళను మనమే నరుక్కుంటున్నాం. కానీ ఇప్పుడు సమయం వచ్చింది మనం తిరిగి మన మూలాల్లోకి వెళ్ళడానికి ఒకవేళ మీరు నేటి నుండే ఈ నియమాలను పాటించడం మొదలు పెడితే నమ్మండి కొన్ని నెలల్లోనే మీ లోపల ఒక అద్భుతమైన మార్పును మీరు గమనిస్తారు.
(18:02) మీ ముఖంలో కోల్పోయిన మెలుగు తిరిగి రావడం మొదలవుతుంది. శరీరంలో శక్తి పెరుగుతుంది. మరియు మనసులో ఒక లోతైన శాంతిని అనుభవిస్తారు. మీ జుట్టు నల్లగా మారుతుంది. కంటి చూపు పెరుగుతుంది. మరియు మిమ్మల్ని మీరు 20 ఏళ్ళు చిన్నవారిగా భావిస్తారు. ఇదే కాయకల్ప విజ్ఞానం ఇదే యోగుల రహస్యం కాబట్టి స్నేహితులారా ఈ జ్ఞానాన్ని కేవలం విని వదిలేయకండి దీన్ని మీ జీవితంలో భాగం చేసుకోండి ఎందుకంటే ఆచరణలో ఉన్నదే నిజమైన జ్ఞానం ఒక డైరీ తయారు చేసుకొని నేటి నుండే మీ దినచర్యను మార్చుకోండి మరియు ఈ వీడియోను తమ యవ్వనం మరియు ఆరోగ్యం పట్ల ఆందోళన చెందుతున్న
(18:38) వారితో తప్పకుండా షేర్ చేయండి. బహుశా మీ ఒక్క షేర్ ఒకరి జీవితాన్ని మార్చవచ్చు. అఖండ ధార తో కలిసి ఉన్నందుకు ధన్యవాదాలు.