తెలుగు పేరెంట్స్ ఎక్కడ తప్పు చేస్తున్నారు..? | Soujanya Parenting Coach | In Telugu #parentingtips

తెలుగు పేరెంట్స్ ఎక్కడ తప్పు చేస్తున్నారు..? | Soujanya Parenting Coach | In Telugu #parentingtips

https://m.youtube.com/watch?v=tkgRr8ZQOr4

https://www.youtube.com/watch?v=tkgRr8ZQOr4

Transcript:

(00:00) ఇప్పుడు ఒక ప్రెగ్నెంట్ లేడీ విటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ ఉందనుకోండి అది బేబీ కి ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది 100% అవుతది. గుడ్ ఫ్యాట్స్ తీసుకోకుండా ఒమేగాత లేకపోయినాబ12 లేకపోయినా ఇది అగైన్ వార్నింగ్ సైన్ రీసర్చ్ ఇస్ ఆల్సో టెల్లింగ్ లైఫ్ మీదే వెక్సేషన్ వీటన్నిటికీ కామన్లీ వైటమిన్ డి అండ్బి12 డెఫిషియన్సీస్ సిటీస్ లో ఉండే వాళ్ళకి అవన్నీ ఎక్కడ ఉన్నాయండి పిల్లల్ని కొంతమంది బేబీ చైర్ లో కొంతమంది పెడతారు ఫీడింగ్ ఇంకొంతమంది అయితే కింద కూర్చొని పడుకోబెట్టి తినిపిస్తుంటారు.

(00:27) వర్స్ట్ వే టు ఫీడ్ అది బేబీ బ్రెయిన్ డెవలప్మెంట్ కి ఎఫెక్ట్ చేస్తది. ఒక్కసారి తింటే ఏమైతది మేము కనలేదా మేము క్యాట్స్ కానీ డాగ్స్ కానీ చలైవా మనకి పెడుతూ ఉంటాయి కదా అవుట్ ఆఫ్ లవ్ అనుకోవచ్చు కానీ ఈస్ ఇట్ ఓకే ఫర్ బేబీస్ బేబీస్ కి డెఫినెట్లీ నాట్ ఓకే చైల్డ్ కి ఎంత వర్క్ ఉంటదో పెట్ కి కూడా అంతే వర్క్ ఉంటది.

(00:46) అదో తెచ్చాం పడేసాం అన్నట్టు కాదు కదా సో ఇంత రెస్పాన్సిబిలిటీ మీరు తీసుకోగలరు అన్నప్పుడే గెట్ అప్ పెట్ లేకపోతే తీసుకురావద్దు. మోస్ట్ ఆఫ్ ది ఉమెన్ డెలివరీ తర్వాత డిప్రెషన్ లోకి వెళ్ళిపోతారు. అలాంటి వాళ్ళు మళ్ళీ ఎట్లా కం బ్యాక్ అవ్వాలి. పోస్ట్ పార్టం అంతా ఈస్ట్రోజన్ డ్రాప్ అయిపోతుంది. సో దీన్నే పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ బ్లూస్ ఆర్ పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ పోస్ట్ పార్టం డిప్రెషన్ అని అంటాం.

(01:07) ఇలాంటి ఫేస్ లో ఫ్యామిలీ సపోర్ట్ అట్మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ హలో శ్వేత గారు ఎలా ఉన్నారు హాయ్ సౌజన్య గారు వెరీ వెరీ గుడ్ ఐ యమ గ్లాడ్ దట్ యు హావ్ కాల్డ్ మీ హియర్ థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ కమింగ్ యాక్చువల్లీ ఆ హోమియోపతీ అనగానే డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ క్వశ్చన్స్ వచ్చాయి నాకైతే మెయిన్లీ రిలేటెడ్ టు చిల్డ్రన్ ఇంకా ఉమెన్ ఇంకా పేరెంట్స్ అందరూ కూడా అనుకోవచ్చు. ఫస్ట్ మనం మాట్లాడితే పిల్లల గురించి మైల్ స్టోన్స్ గురించి మాట్లాడదాం.

(01:28) ఏ ఏజ్ నుంచి ఎలాంటి మైల్ స్టోన్స్ కరెక్ట్ గా ఉన్నాయా లేదా అనేది పేరెంట్స్ ఎట్లా చెక్ చేసుకోవాలి. ఓకే సో వెరీ రైట్ క్వశ్చన్ ఎందుకంటే ఫస్ట్ మనం అంటే రిపోర్ట్ కార్డ్ లాగా మైల్ స్టోన్స్ అనేవి. సో జీరో టు టూ మంత్స్ ఎప్పుడైతే మనం పిల్లల్ని బోర్లా పడుకోబెడతామో స్లైట్ గా హెడ్ టిల్ట్ చేస్తూ ఉంటారు. కొద్దిగా లేపడానికి ట్రై చేస్తూ ఉంటారు.

(01:45) టూ మంత్స్ వరకు అరౌండ్ ఫోర్ మంత్స్ కి మంచిగా మెడ నిలపడము ఆ టమ్మీ టైం మనము ఎప్పుడైతే ఆ ఫ్లోర్ మీద ఉంచుతామో అప్పుడు బాగా రెస్పాండ్ అవుతూ ఉంటారు. సో ఈ ఫోర్ మంత్స్ వరకు కూడా హెడ్ ఎప్పుడైతే లిఫ్ట్ చేయట్లేదో అప్పుడు దెన్ యు హావ్ టు విసిట్ ఏ పీడియాట్రీషియన్ ఎక్కడ ప్రాబ్లం ఉంది నెక్లు మసల్స్ లో ప్రాబ్లం ఉందా ఆర్ ఎలా అంటే వాళ్ళు అండర్ వెయిట్ బేబీస్ ప్రీమెచూర్ బేబీస్ లో ఇంకా కేర్ఫుల్ గా ఉండాలి.

(02:06) మైల్ స్టోన్స్ చాలా మనము అంటే దగ్గర ఉండి మనము చూసుకోవాల్సి ఉంటుంది. నార్మల్ వెయిట్ బేబీస్ ఉన్నప్పుడు ఏం ప్రాబ్లమ్స్ ఉండదు బట్ ప్రీమెచూర్ ఆర్ అండర్ వెయిట్ బేబీస్ కి ఇంకా కేర్ఫుల్ గా ఉండాలి కచ్చితంగా అండ్ నెక్స్ట్ ఫోర్ టు సిక్స్ మంత్స్ లో మనకి కామన్ గా తెలుసు బోర్లా పడుతూ ఉంటారు కొద్దిగా క్రాల్ చేయడానికి అంటే కొంచెం ఇలా వెనక్కి పుష్ చేసుకొని కొద్దిగా ముందుకు వెళ్ళడానికి ట్రై చేస్తూ ఉంటారు.

(02:22) సో అది ఎయిట్ మంత్స్ వరకు కూడా ఆ కొంచెం ఎఫర్ట్ కూడా పెట్టట్లేదు అంటే అప్పుడు వార్నింగ్ సైన్ ఒకసారి చూసుకోవాలి ఎందుకు చేయట్లేదు అని బై 8 టు నైన్ మంత్స్ వాళ్ళు లేచి కూర్చుని వాళ్ళంతటి వాళ్ళు వెనకేం సపోర్ట్ లేకుండా కూర్చోగలగాలి అరౌండ్ 8 టునైన్ మంత్స్ వరకు కూర్చోవట్లేదు అప్పటి వరకు బోర్లో కూడా పడట్లేదు మూమెంట్ చేయడానికి ట్రై చేయట్లేదు లేచి కూర్చోవట్లేదు.

(02:43) ఇది అగైన్ వార్నింగ్ సైన్ అండ్ నెక్స్ట్ మనకి 10 ప్లస్ మంత్స్ వచ్చేటప్పటికి స్లోగా ఏదైనా సపోర్ట్ పట్టుకొని లేచి నుంచోడానికి ట్రై చేస్తారు. మన హ్యాండ్స్ కానీ సోఫా లేకపోతే చైర్స్ ఇలా ఉన్నప్పుడు అక్కడ పట్టుకొని నుంచోడానికి ట్రై చేస్తారు. ఆ తర్వాత 12 ప్లస్ 12 ఇయర్స్ వరకు 12 మంత్స్ వరకు కూడా కొద్దిగా వాక్ చేయడానికి ట్రై చేస్తారు 12 ప్లస్ తర్వాత ఆపలేము డెఫినెట్ గా వాళ్ళని సో బాగా పరిగెత్తేస్తూ ఉంటారు.

(03:03) కానీ ఇవన్నీ అంటే ఇప్పుడు ఈ లేచి నుంచోడం నడవడం అనేది 18 మంత్స్ కి కూడా అవ్వకపోతే అగైన్ వార్నింగ్ సైన్ సో ఇవన్నీ పేరెంట్స్ కేర్ఫుల్ గా ఏ మంత్ లో ఏ ప్రోగ్రెస్ ఉంది అనేది చూసుకోవాలి. రైట్ ఇప్పుడు ఒక బాడీ డెవలప్మెంట్ అనేది చూసాము. ఫస్ట్ టీత్ విషయానికి వస్తే కూడా కొంతమందికి వన్ ఇయర్ తర్వాత వస్తాయి. ఉమ్ బిలో వస్తాయి వాట్ ఇస్ ద రైట్ ఏజ్ రావడానికి అరౌండ్ సెవెన్ టు ఎయిట్ మంత్స్ మధ్యలో మనం కింద చిన్న బన్నీ టీత్ లాగా చూస్తూంటాం ఎట్ చిన్న అంటే పాపకి 11 మంత్స్ కి వచ్చింది అంటే చిన్న సీడ్లింగ్ లాగా మనకు కనిపిస్తది ఒక చిన్న వైట్ మార్క్ లాగా

(03:37) ఫస్ట్ బర్త్ డే కల డెఫినెట్ గా కింద టూ టీత్ కనిపిస్తాయి పైన స్లైట్ గా బన్నీ టీత్ లాగా కనిపిస్తాయి. అగైన్ డెంటిషన్ 12 ప్లస్ మంత్స్ వరకు అవ్వకపోతే ఒకసారి కాల్షియం లెవెల్స్ డెఫినెట్ గా మనం కిడ్స్ లో ఫస్ట్ నోటిస్ చేసేది వైటమిన్ డెఫిషియన్సీస్ ఐరన్ కాల్షియం వైటమిన్ డి ఇవి తక్కువ ఉన్నప్పుడు వాళ్ళ గ్రోత్ తక్కువ ఉంటుంది.

(03:56) ఏజ్ కి ప్రకారం వెయిట్ పెరగరు ఆ మైల్ స్టోన్స్ కరెక్ట్ గా ఉండవు. మెయిన్ ఇలా ఉన్నప్పుడు ఏంటంటే న్యూరోలాజికల్ డిఫెక్ట్స్ వచ్చే ఛాన్స్ కూడా ఉంటుంది అంటే ఇప్పుడు ఎయిట్ ప్లస్ మంత్స్ కి బాబ్లింగ్ అంటే కొంచెం వన్ టూ వర్డ్స్ అమ్మ నాన్న అత్త ఇలాంటి కామన్ వర్డ్స్ వాళ్ళు చెప్పగలగాలి. ఇలాంటివి కూడా వాళ్ళకి రావు వాళ్ళకి కాగ్నిషన్ స్కిల్స్ లో అవుతాయి.

(04:14) ఫ్రీక్వెంట్ గా సిక్ డి కాల్షియం లేకపోతే ఐరన్ వైటమిన్ డి కాల్షియం ఇలా ఉన్నప్పుడు డెఫినెట్ గా వాళ్ళకి పేల్ గా ఉంటారు. ఫ్రీక్వెంట్ గా సిక్ అవుతూ ఉంటారు. ఫ్రీక్వెంట్ గా సిక్ అయ్యే కిడ్స్ ఎప్పుడు డల్ గా లో ఎనర్జీగా అంత యక్టివ్ గా ఉండరు. సో డల్ గా ఉంటారు వాళ్ళకి అపిటైట్స్ సరిగ్గా ఉండదు ఆకలి సరిగ్గా ఉండదు. సో ఇలా ఉన్నప్పుడు అందుకే న్యూట్రిషనల్ డెఫిషియన్సీస్ చాలా రెగ్యులర్ గా చెక్ చేసుకుంటూ ఉండాలి.

(04:36) అందుకే నేను ఖచ్చితంగా విటమిన్ డిత సిరప్ ఇస్తారు ఇంకా కాల్షియం ఇస్తారు అది వన్ ఇయర్ తో ఆపేస్తారు పేరెంట్స్ తర్వాత మెయింటనెన్స్ డోస్ కూడా ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే ఇప్పుడు వన్ ఇయర్ తర్వాత కూడా వాళ్ళు వెంటనే ఏమో ఇంటి బయటికి వెళ్ళిపోయి ఎండకి ఎక్స్పోజ్ అవ్వరు కదా సో వన్ ఇయర్ తర్వాత పీడియాట్రిషన్ దగ్గరికి వెళ్ళడం రెగ్యులర్ చెక్ప్స్ కూడా మానేస్తారు ఎప్పుడైనా సిక్ అయితే తీసుకెళ్తారు కానీ సో అట్లీస్ట్ రెగ్యులర్ బ్లడ్ వర్క్ ఇఫ్ యువర్ కిడ్ ఇస్ ఫాలింగ్ సిక్ ఫ్రీక్వెంట్లీ సో రెగ్యులర్ గా ఏమనా వైటమిన్ డెఫిషియన్సీస్ ఉన్నాయా అని ఫస్ట్ చెక్ చేసుకోవాలి రెగ్యులర్ మీరు ఎలా అయితే

(05:07) మీరు మీ హెల్త్ చెక్ప్ చేసుకుంటున్నారో కిడ్స్ కి కూడా హెల్త్ చెక్ప్ చేయిస్తూ ఉండాలి రెగ్యులర్ గా సో దట్ మనం ఏదైనా ప్రాబ్లం ఉంటే ముందే ఐడెంటిఫై చేసుకునేలాగా ఎందుకంటే ముందు చూస్తున్నాం కదా నెక్స్ట్ అంటే ఇప్పుడు మైల్స్టోన్స్ వరకు వచ్చాం. సో ఇన్ లేటర్ ఏజెస్ వాళ్ళకి స్పీచ్ డిలే ఏడిహెచ్డి ఆటిజం వీటన్నిటికీ చాలా ఎక్కువ రిస్క్ ఈ వైటమిన్ డెఫిషియన్సీస్ వల్ల ఉంది అనేది రీసెర్చ్ ఇస్ ఆల్సో టెల్లింగ్ సో మనం ఈ ఇన్ఫెన్సీ లోనే వాళ్ళకి న్యూట్రిషన్ కరెక్ట్ గా ఉంచితే ఈ డిసీసెస్ రాకుండా రిస్క్ చాలా వరకు తగ్గించొచ్చు. సో ఆఫ్టర్ వన్ ఇయర్

(05:35) కూడా విటమిన్ డి అనేది కంటిన్యూ చేయాలి. స్టిల్ ఎట్ వాట్ ఏజ్ ఇప్పుడు చెప్తే ఐ థింక్ రెగ్యులర్ గా ఉంటూనే ఉండాలి యస్ మన ఏజ్ కి కూడా మనం వి ఆర్ స్టిల్ టేకింగ్ చాలా టూ నంబర్స్ే ఉంటాయి మన టూ డిజిట్స్ నెంబర్స్ఏ ఉంటాయి విటమిన్ డి మీరు నమ్మరు నేను వన్ కూడా చూశను.వతఫ ఇవి కూడా నేను రిపోర్ట్స్ లో చూసాను.వతఫ వన్ త్రీ ఫైవ్ వచ్చినప్పుడు వాళ్ళలో ఏమేమి సింటమ్స్ కనిపిస్తాయి బట్ అసలు యాక్టివ్ గా ఉండలేరు వాళ్ళు వాళ్ళకి నిద్ర సరిగ్గా పట్టదు రికవరీ సరిగ్గా ఉండదు పొద్దున్న లేస్తూనే ఫ్రెష్నెస్ అనిపించదు ఏదో పని వెళ్ళామంటే వెళ్ళామంటారు మనకి ఆ కొత్త

(06:07) ఐడియాస్ రావు అందరికీ ఇప్పుడు ఎందుకు ఆ డిప్రెషన్ అబ్బా నాకు ఇవాళ ఆఫీస్ కి వెళ్ళ బుద్ధి కావట్లేదు ఏం పని చేస్తాము లైఫ్ మీదే వెక్సేషన్ వీటన్నిటికీ కామన్లీ వైటమిన్ డి అండ్ బి2 డెఫిషియన్సీనెస్ ప్రోక్రాస్టినేషన్ కి కూడా అదే ఎగజక్ట్లీ వన్ నెంబర్ వన్ రీజన్ అది అసలు ఇంకా ఇంకా ఏదో సర్వేలో 50% అంటున్నారు కానీ ఐ బిలీవ్ 90% ఇండియన్స్ ఆర్ వైటమిన్ డి డెఫిషియంట్.

(06:28) ఇదిబి12 కూడా ఎస్ వన్ ఆఫ్ ది రీజన్ ఉండొచ్చు కదా ఆ ఈ రెండు మనకి మైండ్ గాని బాడీ గాని వైటమిన్ డి మన ఇమ్యూన్ సిస్టం కి వెనక బ్యాక్ బోన్ లాంటిది వైటమిన్ డి లేకపోతే మన ఇమ్యూన్ సిస్టం చాలా వీకెండ్ డౌన్ అయిపోతది. వుమెన్ లో ఎన్ని నెంబర్ ఆఫ్ హార్మోనల్ ప్రాబ్లమ్స్ క్రియేట్ చేస్తుంది వైటమిన్ డి ఇప్పుడు ఒక ప్రెగ్నెంట్ లేడీ విటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ ఉందనుకోండి అది బేబీ కి ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది 100% అవుతది.

(06:52) గుడ్ ఫ్యాట్స్ తీసుకోకుండా ఒమేగాత్ర లేకపోయినా బి12 లేకపోయినా ఇది వైటమిన్ డి లేకపోయినా కూడా బేబీ బ్రెయిన్ డెవలప్మెంట్ కి ఎఫెక్ట్ చేస్తది. అయితే నేను ఎక్కడో విన్నాను ఎవరైతే వెజిటేరియన్స్ ఉంటారో వాళ్ళు విటమిన్బి12 డెఫిషియన్సీ కచ్చితంగా ఉంటుంది అని చెప్పి ఈస్ ఇట్ రైట్ రైట్ ఎందుకంటేబి12 కి మేజర్ సోర్స్ నాన్ వెజిటేరియన్ కాకపోతే ఇప్పుడు వెజిటేరియన్స్ కంటే నాన్ వెజిటేరియన్స్ లో కూడా డెఫిషియన్సీ చూస్తున్నాం.

(07:14) ఎందుకనింటే మీరు తినే మీట్ ఆ ఫ్రీ గ్రేస్డ్ అంటే పాస్టర్ రైజ్డ్ కాదు. B12 అనేది మీకు ఆ మీట్ నుంచి రావాలి. ఆ మీట్లో 122 ఉండాలి అనింటే ఆ చికెన్ ఆర్ అది ఏదైతే మేకనో ఏదైతే ఉందో అది ఫ్రీగా గ్రాస్ లో తిరిగి మల్టిపుల్ టైప్స్ ఆఫ్ ఏరియాస్ లో తిరిగి ఆ బ్యాక్టీరియాని పిక్ చేసుకొని వాటి ఇంటెస్టైన్స్ లో అది ప్రొడ్యూస్ అవ్వాలి.

(07:35) మనం తినేది కోడ్ కేజ్లో పెట్టినది మనం ఇచ్చే ఫీడే తింటుంది అది అదే మళ్ళీ మనం తింటున్నాం. సో నాన్ వెజిటేరియన్స్ కి కూడా అంతే రిస్క్ ఉంది అందుకే నాన్ వెజిటేరియన్స్ టెస్ట్ చేసుకోరు అయ్యో మాకు ఫుడ్ సోర్స్ మరిబి12 కానీ విటమిన్ డి గాని నాటుకోడి అంటారు కదా అలాంటివి అండ్ లైఫ్ స్టాక్ ఇలా మటన్ ఆర్ ఇదయతే మీరు ఓన్ గా మీ ఫార్మ్స్ ఉన్నాయి సో మీరు వాటిని ఓపెన్ గా వదిలేసి రేస్ చేసుకుంటున్నారు అన్నప్పుడు అది మీటే ఎథికల్ సిటీస్ లో ఉండే వాళ్ళకి అవన్నీ ఎక్కడ ఉన్నాయండి కాదు కానీ వెజిటేరియన్ ఇప్పుడు ఐ యమ్ ఏ ప్యూర్ వెజిటేరియన్ బట్ మై బి12 ఇస్ ఆల్వేస్ అబవ్ 400 వావ్ సో ఎందుకంటే నేను

(08:08) గుడ్ సోర్స్ ఆఫ్ డైరీ మిల్క్ గనీ మనము కర్డ్ ఇలాంటివి తీసుకున్నప్పుడు వాటి నుంచి కూడా వస్తది బట్ మోస్ట్లీ ఇంపార్టెంట్ ఆ తీసుకున్నది కూడా మీ గట్ట అబ్సర్బ్ చేసుకోవాలంటే మీ గట్ట హెల్త్ బాగుండాలి ఫస్ట్ వచ్చిన కొద్ది పాటి బి12 మీకు మీట్ నుంచి వచ్చినా అసలు మీ గట్టే దాన్ని అబ్సర్బ్ చేసుకోవాలి లోపల ఫస్ట్ అబ్సర్బ్ే చేసుకోవట్లేదు.

(08:25) సో అలా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎంత బెస్ట్ ఇప్పుడు నేను అన్నాను నాటుకోడి తిన అది పాపం మంచిగా బి12 చేసుకున్న మీ గట్టు బాగలేకపోతే అది కూడా వేస్ట్ ఇప్పుడు మన గట్టు బాగుండాలి అనింటే గట్టు బాగుండాలంటే గట్టుకి త్రీ మెయిన్ ఫాక్టర్స్ కావాలి. ఒకటి ఏంటంటే ఫైబర్ పీచు పదార్థాలు ఉన్నవి ఫ్రూట్స్ అండ్ వెజిటేబుల్స్ ఎంత బాగా తీసుకుంటే అంత బాగుంటది.

(08:44) ఎందుకంటే మన గట్లో ఉండే గుడ్ బ్యాక్టీరియా ఈ ఫైబర్ మీద ఫీడ్ అవుతది. నెక్స్ట్ ఫర్మెంటెడ్ ప్రొడక్ట్స్ దీని ద్వారా మనకి ప్రోబయోటిక్స్ అగైన్ అది కూడా మన గట్ బ్యాక్టీరియాకి ఫుడ్ లాంటిది ఫ్రెష్ ఫుడ్ ఈత్రీ ఎఫ్స్ ఫాలో అయితే గట్టు చాలా బాగుంటది. ఫ్రెష్ ఫుడ్ ఎందుకంటే ప్యాకేజ్డ్ అండ్ ప్రాసెస్డ్ వాటిల్లో మన గట్ బాక్టీరియాని కిల్ చేసే ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్నర్స్ ఎక్సెస్ సోడియం ఈ మెయిన్లీ ఫుడ్ కలర్స్ అండ్ ప్రిజర్వేటివ్స్ ఇవన్నీ గట్ బాక్టీరియాని డెస్ట్రాయ్ చేస్తాయి.

(09:08) సో ఇవి ఎంత తక్కువ ఉంటే మన ఫుడ్స్ లో మన గట్ బాక్టీరియా అంత ఎక్కువ త్రైవ్ అవుతది. అయితే మైల్ స్టోన్స్ ఓకే అంటే వాట్ ఆర్ రెడ్ ఫ్లాగ్స్ ఏ సింటమ్స్ చూస్తే ఇప్పుడు కచ్చితంగా మనం అలర్ట్ అవ్వాలి అనే థింగ్స్ ఏమున్నాయి అది మనం అగైన్ ఏజ్ వైస్ చూసుకోవాలి అది ఇప్పుడు ఫైవ్ ప్లస్ మంత్స్ అయినా కూడా అసలు టమ్మీ పైన ఉండట్లేదు హెడ్ లిఫ్ట్ చేయట్లేదు అండ్ ఆ ఏజ్ కి మన ఫేస్ చూసి మన వాయిస్ రికగ్నైజ్ చేసి స్మైల్ చేస్తూ ఉంటారు జెస్చర్స్ చేస్తూ ఉంటారు హంగర్ క్యూస్ అంటే వాళ్ళకి హంగర్ అయినప్పుడు థం్ సకింగ్ చేస్తూ ఉంటారు కొన్ని రకాల సౌండ్స్ చేస్తూ ఉంటారు. ఇవేవి

(09:39) రెస్పాన్సెస్ లేవు మనం పిలుస్తున్న కొంచెం ఫై్ ప్లస్ మంత్స్ అయ్యేటప్పటికి మనం వాళ్ళ పేరు పిలుస్తుంటే వాళ్ళు మనకి రెస్పాండ్ అవుతారు. ఆ రెస్పాన్స్ లేదు పేరెంట్ కి ఐ కాంటాక్ట్ యస్ ఎర్లియస్ 2 అండ్ హఫ్ త్రీ మంత్స్ నుంచే చూస్తూ ఉంటారు పేరెంట్స్ ని సో మీకు త్రీ ప్లస్ మంత్స్ అయినా ఐ కాంటాక్ట్ చేయట్లేదు మీరు పిలుస్తుంటే పలకట్లేదు ఈ హంగర్ క్యూస్ ఇవ్వట్లేదు అంటే అది వార్నింగ్ సైన్ అంటే ఫస్ట్ మెయిన్ హియరింగ్ డిఫెక్ట్ ఏదైనా ఉందా చెక్ చేసుకోవాలి.

(10:03) ఆ తర్వాత మనం న్యూరలాజికల్ ఏదైనా ప్రాబ్లం ఉందా అని చూడొచ్చు సో అందుకనే ఫస్ట్ ఆడిటరీ టెస్ట్ అయితే చేయాలి అలా ఉన్నప్పుడు అండ్ తర్వాత లేచి కూర్చోవాలి సో కూర్చోవట్లేదు అన్నప్పుడు అగైన్ స్పైన్ లో ఏమైనా ఇష్యూస్ ఉన్నాయా పెయిన్ ఏదైనా అవుతుందా డెవలప్మెంట్ సరిగ్గా అవ్వట్లేదా ఆర్గన్స్ ది అనేది చూసుకోవాలి అగైన్ మళ్ళీ 10 ప్లస్ మంత్స్ లో లేచి నుంచోగలగాలి నుంచోలేకపోతున్నారు అన్నప్పుడు అది కూడా ఒక వార్నింగ్ సైన్ అండ్ 12 ప్లస్ మంత్స్ లో లేచి నడవకపోయినా చిన్న చిన్న మాటలు రాకపోయినా ఇందాక మనం అనుకున్నవి అంటే పేరు పిలిస్తే పలకకపోవడం కమాండ్ ఫాలో చేయలేకపోవడము ఆ బేసిక్ గా

(10:32) అంటే ఏవైతే మనం సోషల్ గా ఉండాలో వాళ్ళు సోషలైజ్ అవ్వకుండా ఒక్కళ్లే ఉండిపోయి యక్టివిటీస్ చేస్తూ ఉంటారు. వాళ్ళలో వాళ్ళే ఆడుకోవడం వాళ్ళలో వాళ్ళే రైమ్స్ చెప్పుకుంటూ ఉంటారు ఒక కార్నర్ లో ఉంటారు కొత్తవాళ్ళు వచ్చినా మాట్లాడరు అన్ని రకాల ఫుడ్స్ కొత్తవి ట్రై చేయడానికి ఇష్టపడరు. ఇలాంటివి ఉన్నప్పుడు డెఫినెట్ గా అసెస్ చేసుకోవాలి.

(10:51) రైట్ అంటే ఇది నేను ఎందుకు అడిగాను అంటే ఇప్పుడు మా చిన్న పాపకి ఫోర్ అండ్ హఫ్ ఇయర్స్ సో తనకి చిన్నప్పుడు బాగుండేది టూ ఇయర్స్ ఎగజక్ట్లీ అడినో వైరస్ వచ్చిందన్నమాట. ఉమ్ అప్పుడు ఈ లెఫ్ట్ ఐ అనేది మొత్తం రెడ్ గా అయిపోయింది మొత్తం ఇలా ఆల్మోస్ట్ క్లోజ్ అయిపోయేలాగా అయిపోయింది అన్నమాట దాని తర్వాత వన్ వీక్ హాస్పిటల్ పెట్టాము యాంటీబయోటిక్స్ అవన్నీ ఇచ్చారు ఆ వైరస్ అంతా అయిపోయిన తర్వాత డిస్చార్జ్ అయి ఇంటికి వెళ్ళాము.

(11:14) కొన్ని డేస్ అయిపోయిన తర్వాత అది వెళ్ళిపోతుందిలే కన్ను మళ్ళీ నార్మల్ అవుతుంది అని చెప్పారు. సో నార్మల్ కూడా అయ్యింది బట్ రీసెంట్ గా ఒక త్రీ ఫోర్ మంత్స్ నుంచి మేము ఏం అబ్సర్వ్ చేసామ అంటే రైట్ ఐ స్ట్రెయిట్ గా చూస్తుంది లెఫ్ట్ ఐ వచ్చేసి కొంచెం టిల్ట్ అవుతుంది అన్నమాట లెఫ్ట్ కి అదేంటి అని డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు తనకి లేజీ అయి అనేది ఉంది.

(11:34) అంటే ఈ లెఫ్ట్ ఐ అనేది విజన్ బ్లర్ ఉంటుంది. ఇప్పుడు మనం గమనిస్తే గానీ నేను నేను వెళ్ళలేదు డాక్టర్ దగ్గరికి అట్లీస్ట్ ఇప్పటికైనా నేను గమనించి వెళ్ళాను. రైట్ లేదు అది నార్మల్ అయిపోతుందిలే అని అనుకుంటే డాక్టర్స్ ఏం చెప్పారంటే ఇది ఇప్పుడే ట్రీట్ చేయాలి. పెద్దగా అయిన తర్వాత ఇది ట్రీట్మెంట్ అనేది కష్టం అవుతుంది. అసలు పాసిబుల్ కూడా అవ్వకపోవచ్చు అని అనేది సో నాకు ఈ పాయింట్ ఇంకా చిన్నప్పుడే తెలిస్తే ఇంకా జాగ్రత్త పడేదాన్ని యు ఆర్ వెరీ రైట్ ఎందుకంటే అంటే ఇప్పుడు మీ కిడ్స్ ఆల్రెడీ ఈ ఏజ్ లో ఈ యాక్టివిటీస్ చేస్తూ సడన్ గా చేయడం ఆపేసారు అనుకోండి అది బిగ్గెస్ట్

(12:10) రెడ్ ఫ్లాగ్ అంటే ఇప్పటి వరకు మాట్లాడేవాడు సడన్ గా మాట్లాడడం మానేసాడు. ఇప్పటివరకు అందరితో కరెక్ట్ గా మాట్లాడేవాళ్ళు ఇప్పుడు మాట్లాడట్లేదు. అది అగైన్ అది పేరెంట్స్ ఐడెంటిఫై చేస్ అంటే కామన్ గా ఉండే బిహేవియర్ లేదు అది మీరు అన్నట్టు అది విజన్ అవ్వచ్చు హియరింగ్ లో అవ్వచ్చు బిహేవియర్ వైస్ అవ్వచ్చు ఏదైనా ఇప్పటివరకు చేసేది సడన్ గా ఆపేయడం కూడా బిగ్గెస్ట్ రెడ్ ఫ్లాగ్ ఎక్కువ మాట్లాడేవాడు సడన్ గా ఆపేసాడు సడన్ గా ఏడవడం స్టార్ట్ చేస్తాడు ఇలాంటివి రెడ్ ఫ్లాగ్స్ అండ్ కొంతమంది పిల్లలకి స్పీచ్ డిలేస్ అనేటివి ఉంటాయి. మెయిన్ గా నేను ఎక్కువ

(12:41) పేరెంట్స్ తో ఇంటరాక్షన్ అవుతూ ఉంటాను వాళ్ళకి వర్క్ షాప్స్ చేస్తూ ఉంటాను ఫారెన్ కంట్రీస్ నుంచి కూడా నాకు అటెండ్ అవుతూ ఉంటారు ఆన్లైన్ లో సో యూకే యుఎస్ఏ దుబాయ్ మలేషియా ఇలాంటి కంట్రీస్ లో మన తెలుగు పీపుల్ ఆడియన్స్ అందరూ అటెండ్ అవుతారు. ఎందుకంటే వాళ్ళు కంప్లైంట్ చేసేది ఏంటి అంటే మా చుట్టుపక్కల ఎవర మాట్లాడే వాళ్ళు లేరు ఇంట్లోనే మేము మా పిల్లలే ఉండాలి బయటకి వెళ్ళినా కూడా వాళ్ళ భాష అర్థం కాదు.

(13:04) వీళ్ళు మాట్లాడలేరు ఇంటరాక్షన్ చేయలేరు సోషలైజ్ అవ్వలేకపోతున్నారు. ఇంక ఇంట్లో సోర్స్ ఏంటి మొబైల్ టాబ్ చూసుకుంటూ కూర్చోవడం అలా మాటలు రాకపోవడం స్పీచ్ డిలేస్ ఉన్నాయి దీన్ని ఎట్లా రిసాల్వ్ చేసుకోవాలనే కంప్లైంట్ ఉంటది. అంటే ఇది ఇప్పుడు మనం ఇప్పుడే ఎందుకు చూస్తున్నాం ఈ స్పీచ్ డిలే ఇది మన జనరేషన్ ఆర్ ప్రీవియస్ జనరేషన్ లో ఎందుకు లేదు అనింటే మీరు అన్నట్టు న్యూక్లియర్ ఫ్యామిలీస్ లేవు కాబట్టి అప్పుడు ఏంటంటే అదేదో మ్యాజిక్ కాదు ఎందుకంటే అప్పుడు ఇంట్లో మాట్లాడే వాళ్ళు ఎక్కువ ఉన్నారు.

(13:32) ఇప్పుడు మీరు పేరెంట్స్ ఇద్దరే ఉన్నప్పటికీ మీరు మీ కిడ్స్ తో ఎంత ఎక్కువ మాట్లాడితే వాళ్ళు అంత ఎక్కువ లాంగ్వేజ్ పిక్ చేసుకుంటారు. మీకు ఉన్న కొద్ది పార్టి టైం లో కూడా మీరు వాళ్ళకి ఒక స్క్రీన్ ఇచ్చేసి వాళ్ళు ఒక రాండమ్ లాంగ్వేజ్ లో వీడియోస్ చూస్తుంటే మన లాంగ్వేజ్ వాళ్ళు ఎప్పటికీ నేర్చుకోలేరు. కిడ్స్ నేర్చుకునేదే విని నేర్చుకుంటారు కదా సో వాళ్ళకి వినే స్కోపే లేనప్పుడు ఏం మాట్లాడతారు సో ఇలా ఉన్నప్పుడు అట్లీస్ట్ ఇప్పుడు మీరు అన్నారు ఓవర్సీస్ లో ఉండే పేరెంట్స్ అని బట్ అది మనం ఇక్కడ హైదరాబాద్ లో కూడా చూస్తున్నాం అదే ఇష్యూ ఎందుకంటే న్యూక్లియర్

(13:58) ఫ్యామిలీస్ వల్ల సో మీరు ఎంత వీలైతే అంత మీ లోకల్ నేటివ్ లాంగ్వేజ్ లో మాట్లాడాలి కిడ్స్ తో ఫస్ట్ వన్ లాంగ్వేజ్ నేర్పించడానికి ట్రై చేయాలి ఇప్పుడు అందరి పేరెంట్స్ మిస్టేక్ చేసేది ఏంటంటే మూడు నాలుగు లాంగ్వేజెస్ కలిపి నేర్పించేస్తారు ఒక పేరెంట్ ఇంగ్లీష్ తెలుగు ఒక పేరెంట్ తెలుగులో మాట్లాడుతుంటారు ఒక పేరెంట్ ఇంగ్లీష్ లో మాట్లాడుతుంటారు ఇదే పేరెంట్ అట్ మల్టిపుల్ ఇన్స్టెన్సెస్ ఒక్కొక్క వేరే వేరే లాంగ్వేజ్ యూస్ చేస్తూ ఉంటారు.

(14:22) అంటే స్కూల్లో వేరే కిడ్స్ తో ఉన్నప్పుడు ఇంగ్లీష్ లో మాట్లాడుతూ ఉంటారు ఇంటికి వచ్చేసరికి ఇంకో ఎప్పుడైనా కిడ్స్ ఒక లాంగ్వేజ్ కరెక్ట్ గా పిక్ చేసుకున్నారంటే దానికి అసోసియేట్ చేసుకొని మిగతా లాంగ్వేజెస్ క్విక్ గా నేర్చుకుంటారు. సో యస్ పేరెంట్స్ ఫస్ట్ వన్ లాంగ్వేజ్ కి స్టిక్ అవ్వండి ఐ వుడ్ సే మదర్ టంగ్ తెలుగు కచ్చితంగా నేర్పించాలి పిల్లలకి ఎందుకంటే తెలుగులో ఉన్న మనకి ఫోనెటిక్స్ వకాబులరీ టంగ్ చాలా బాగా మూమెంట్ అవుతుంది.

(14:44) ఇంగ్లీష్ అండ్ చాలా ఫ్లాట్ లెటర్స్ వాటికి ఏమి ఉండదు. మనది ఎంత బ్యూటిఫుల్ లాంగ్వేజ్ సో మన లాంగ్వేజ్ కి మనం రెస్పెక్ట్ ఇచ్చినప్పుడే మన చిల్డ్రన్ రెస్పెక్ట్ ఇస్తారు. సో ఫస్ట్ మీ మదర్ టంగ్ ఏదైతే అది తెలుగు అనే చెప్పను మీరు తమిళ్ మలయాళం ఏది ఉంటే అది ఫస్ట్ ఆ లాంగ్వేజ్ నేర్పించి తర్వాత మూవ్ టు సెకండరీ లాంగ్వేజ్ ఇలా ఉన్నప్పుడు ఇక్కడ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ రోల్ే వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఇప్పుడు వాళ్ళు ఉన్నప్పుడు వీలైనంత వరకు వాళ్ళతో ఏదో స్క్రీన్ టైం వేరేది ఏం చేయకుండా వీడియో కాల్ లో అట్లీస్ట్ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ మాట్లాడినప్పుడు ఆ లాంగ్వేజ్ పిక్ చేసుకునే ఛాన్స్ కూడా

(15:14) బాగుంటది. సో అలా కమ్యూనికేషన్ స్పీచ్ డిలే కెన్ ఓన్లీ బి సాల్వడ్ విత్ కమ్యూనికేషన్ మీరు ఎంత కిడ్స్ తో కమ్యూనికేట్ చేస్తే అంత ఫాస్ట్ గా లాంగ్వేజ్ పిక్ చేసుకుంటారు. ఈ స్పీచ్ డిలే మనం చూసేది అంటే ఇందాక చెప్పాను రెడ్ ఫ్లాగ్ ఇప్పటి వరకు మాట్లాడారు సడన్ గా ఎందుకు మాట్లాడట్లేదు ఎందుకంటే అప్పుడే వాళ్ళ పేరెంట్ ఒక కొత్త జాబ్ కి వెళ్ళడమో వీళ్ళు ఒక న్యూ సిటీకి మూవ్ అవ్వడమో ఇలాంటివి అయినప్పుడు ఆ చేంజెస్ లో వాళ్ళతో మాట్లాడే వాళ్ళు ఎవరు ఉండరు సో వచ్చిన భాషను కూడా వాళ్ళు మర్చిపోతారు.

(15:39) సో కంటిన్యూస్ ప్రాక్టీస్ అండ్ కమ్యూనికేషన్ అది ఓన్లీ సొల్యూషన్ ఇంకా సర్టెన్ కేసెస్ లో వాళ్ళకి ప్రాబ్లం్ ఉందినప్పుడు డెఫినెట్లీ దే మైట్ నీడ్ ఏ స్పీచ్ థెరపిస్ట్ అండ్ జీరో టుసిక్స్ ఇయర్స్ ఏదైతే ఏజ్ ఉందో అప్పుడు బ్రెయిన్ యాక్టివిటీస్ చేయించాలి బాగా బ్రెయిన్ డెవలప్మెంట్ యక్టివిటీస్ అనేటివి ఉంటాయి ఎట్లా ఇంపాక్ట్ చేస్తాయి అవి ఒక చైల్డ్ బ్రెయిన్ కి దీంట్లో మనం టూ కేటగిరీస్ లో తీసుకోవచ్చు ఫైన్ మోటార్ స్కిల్స్ గ్రాస్ మోటార్ స్కిల్స్ ఫైన్ అంటే చాలా ఫైన్ అంటే ఇప్పుడు రైటింగ్ అవ్వచ్చు ఏదైనా చిన్న నీడిల్ వర్క్ అవ్వచ్చు అంటే పాయింటెడ్ వి

(16:07) కాదు బట్ ఆ చిన్న చిన్న మనం కింద నుంచి పిక్ చేసుకో ఫైన్ గ్రాస్ అంటే ఇప్పుడు మనం ఆ మనం బటన్స్ పెట్టుకో క్లోత్స్ వేసుకోవడం వాళ్ళ షూస్ టై చేసుకోవడం ఇవన్నీ కూడా మనకి బ్రెయిన్ కే లింక్డ్ అంటే వాళ్ళ బ్రెయిన్ డెవలప్మెంట్ కి హెల్ప్ చేస్తాయి మనం స్పెషల్ గా వాళ్ళక అంటూ ఇప్పుడు చిన్నప్పటి నుంచే మనం వాళ్ళని ఎబకాస్ లో పెట్టేసి ఇంకో మల్టిపుల్ మల్టిపుల్ యాక్టివిటీస్ చేయించక్కర్లేదు హౌస్ హోల్డ్ యాక్టివిటీస్ అంటే సింపుల్ ఇప్పుడు మీరు వెజిటేబుల్స్ తీసుకొచ్చారు కలర్ వైస్ పిక్ చేయమని చెప్పండి ఇనిషియలీ అంటే వన్ ఇయర్ ఓల్డ్స్ ఉన్నప్పుడు గ్రీన్ వన్ ఒక సైడ్

(16:35) ప్రైమరీ కలర్స్ అప్పుడు బాగా అర్థం అవుతాయి వాళ్ళకి బ్లూ రెడ్ అండ్ గ్రీన్ సో ఈ మూడు కలర్స్ ఉన్నప్పుడు వాళ్ళని ఆ అకార్డింగ్లీ సార్ట్ చేయమనొచ్చు వాళ్ళవి క్లోత్స్ వాళ్ళని పిక్ చేసుకోమనొచ్చు ఇవన్నీ మనం చాలా రొటీన్ చోర్స్ అనుకుంటాం అంటే ఎవ్రీ డే యాక్టివిటీస్ కానీ ఇదే వాళ్ళ బ్రెయిన్ డెవలప్మెంట్ కి హెల్ప్ అవుతుంది.

(16:52) సో పేరెంట్స్ కూడా బుర్ర బద్దాలు కొట్టుకోకర్లే ఇప్పుడు నేను ఏది కొనాలి ఈ టాయ్ కొనాలి ఆ టాయ్ ఏమ అక్కర్లేదు ఇంట్లో పనులు చేయించండి. అది వాళ్ళ స్కిల్ డెవలప్ చేస్తుంది. పేరెంట్స్ అక్కడనే మిస్టేక్ చేస్తారు నీకు ఎందుకు నాన్న నేను చేస్తా అని ఓవర్ ప్రొటెక్షన్ అయిపోతది అక్కడ అదే అలా ఉన్నప్పుడు బాండింగ్ డెవలప్ అయ్యే ఇప్పుడు మీరు ఆ ఇంట్లో పని రోజు చేయాల్సిందే ఈ టైం లో కిడ్స్ ని ఇన్వాల్వ్ చేశారు అనుకోండి ఇట్ విల్ సాల్వ్ మల్టిపుల్ ప్రాబ్లమ్స్ ఈ స్కిల్ డెవలప్ అవ్వడం తో పాటు వాళ్ళకి ఫుడ్ తో ఒక పాజిటివ్ అసోసియేషన్ కూడా డెవలప్ అవుతది.

(17:18) యస్ ఎర్లియ యస్ వన్ ఇయర్ వాళ్ళకి వాళ్ళ ఫుడ్ తో అసోసియేషన్ అంటే వాళ్ళు ఒక క్యాప్సికం ఉందంటే దాన్ని టచ్ చేసి చూస్తున్నారు. తర్వాత వాళ్ళ మమ్మీ చాప్ చేస్తుంటే ఓకే ఈ క్యాప్సికం ఇలా చాప్ అయి నా కర్రీ లాగా వస్తుంది. అన్నప్పుడు ఈ పిక్కీ ఈటింగ్ కూడా సాల్వ్ అవుతది. కాన్సెప్ట్ అర్థం అవుతుంది అవుతుంది ఏదో నా ప్లేట్ లో వచ్చింది అసలు ఇది ఏంటో తెలియనప్పుడు నేను ఎందుకు తింటాను ఇప్పుడు మనమైనా తింటామా మనకు తినేది ఏంటో తెలియకుండా అదే ఛాయిస్ కిడ్ కి కూడా ఇవ్వాలి.

(17:41) సో ఏమీ అవసరం లేదు బ్రెయిన్ డెవలప్మెంట్ కి ఇంట్లో ఉండే యాక్టివిటీస్ చేస్తే చాలు. ఇన్వాల్వ్ దమ ఇన్ ఎవ్రీ సింగిల్ యక్టివిటీ అంటే వాళ్ళ సేఫ్టీ చూసుకొని ఎంతవరకు చేయించగలమో అన్ని పనులు చేయించొచ్చు చిన్న పిల్లలతో పేరెంట్స్ నాకు అడిగినప్పుడు స్క్రీన్ టైం ఎక్కువ అయిపోయింది అని అన్నప్పుడు నేను నేచర్ కి దగ్గర చేయండి ఆడుకొనివ్వండి బట్టలు ఖరాబ్ అయిపోయినా పర్లేదు బట్టలు ఖరాబ్ అయినా పర్లేదు కానీ స్క్రీన్ వల్ల వచ్చే ఏదైతే డామేజ్ ఉందో దానికంటే ఇదేం పెద్ద ఇది కాదు అని చెప్తాను 100% ట్రూ డెఫినెట్లీ ట్రూ బ్రెయిన్ డామేజ్ చేసుకునే బదులు బట్టర్

(18:13) డామేజ్ అయితే ఇంకోటి కొనుక్కోవచ్చు కదా కమింగ్ టు ది స్క్రీన్ అడిక్షన్ వల్ల వచ్చే వర్చువల్ ఆటిజం రైట్ సో ఇదంతా వచ్చేది స్క్రీన్ టైం వల్లనే ఎందుకంటే వర్చువల్ ఆటిజం వాళ్ళు పుట్టి పుట్టుకతో వచ్చినది కాదు ఈ టూ ప్లస్ ఇయర్స్ ఉన్నప్పుడు మెయిన్లీ ఈ వర్చువల్ ఆటిజం మనం కోవిడ్ టైం లో బాగా ఎక్కువ చూసాం.

(18:30) కోవిడ్ టైం లో పేరెంట్స్ అంతా వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ వాళ్ళు 9 టఫ అందులోనే ఉండాలి. కిడ్స్ కి స్క్రీన్ ఇచ్చేవాళ్ళు బికాజ్ దే హాడ్ నో ఛాయిస్ ఇప్పుడు పోస్ట్ కోవిడ్ కిడ్స్ లోనే మనం ఈ వర్చువల్ ఆటిజం చాలా ఎక్కువగా చూస్తున్నాం. దానికి రీజన్ స్క్రీన్ టైం అగైన్ అడల్ట్స్ కూడా అంతే మొబైల్ అడిక్షన్ ఒక్కసారి షార్ట్స్ రీల్స్ ఓపెన్ చేసామంటే అది ఒక కిలోమీటర్ వెళ్ళిపోతది.

(18:50) అంతే టైం అసలు తెలియకుండా పాస్ అయిపోతుంది. అవును ఇంకా కొంతమంది పిల్లలు చాలా హైపర్ ఆక్టివ్ గా ఉంటారు. అసలు ఒక్క చోట కూర్చోరు. ఎవరి ఇంటికి వెళ్ళినా కూడా అది ఇది సదురుతూ ఉంటారు అమ్మో వీడు వచ్చాడా అని భయపడుతుంటారు. అలాంటి పిల్లల్ని ఎట్లా హ్యాండిల్ చేయాలి. అలాంటి పిల్లల్ని ఇక్కడ ఏంటంటే వి హావ్ టు హాక్ ఇంటు దర్ బ్రెయిన్. సో వాళ్ళ బ్రెయిన్ లో ఏం జరుగుతుందో మనం అర్థం చేసుకుంటే దానికి మనం కాంపెన్సేటరీ మెకానిజం చేయొచ్చు.

(19:16) సో ఈ కిడ్స్ కి ఏమవుతదిఅంటే వాళ్ళకి ఎగజైటరీ యాక్టివిటీ ఎక్కువగా అవుతుంటది బ్రెయిన్ లో సో దీన్ని శాంతపరచాలి అనింటే వాళ్ళకి మంచి ఫిజికల్ ఎక్సర్సైజ్ ఇయ్యాలి. ఎందుకంటే వాళ్ళకి డోపమిన్ చాలా తగ్గుతూ ఉంటది అన్నమాట. సో డోపమిన్ తగ్గడం వల్ల వాళ్ళు ఆ డోపమిన్ కోసం చేస్తూ ఉంటారు ఇది అందుకే ఈ ఏడిహెచ్డి కిడ్స్ ఎక్కువ స్క్రీన్ టైం కి అడిక్ట్ అవుతారు మీరు చూడండి ఎందుకంటే రోలింగ్ ఈస్ మనం రోల్స్ చేసినం ఆ ఇన్స్టంట్ డోపమిన్ వస్తుంది వాళ్ళకి సో వాళ్ళకి మీకు నచ్చిన చిప్స్ ఫ్రైస్ ఇలాంటివి ఇచ్చినప్పుడు కూడా వాళ్ళు కామ్ డౌన్ అవుతారు ఎందుకంటే దే గెట్టింగ్ దట్

(19:46) డోపమిన్ సో ఈ డోపమిన్ ఇచ్చే యక్టివిటీస్ మనం కిడ్స్ కి చేయగలిగితే ఏడిహెచ్డి సాల్ట్ అంటే లైక్ ఇలాంటివి సో ఇప్పుడు డోపమిన్ అనేది ఏంటంటే హ్యాపీ హార్మోన్ ఇది మనకి మనకి నచ్చిన యాక్టివిటీస్ చేసినప్పుడు వస్తుంది అన్నమాట సో దట్ కుడ్ బి డాన్సింగ్ సింగింగ్ ఆ ఇలాంటి స్విమ్మింగ్ అవ్వచ్చు మీకు ఒక మంచి అంటే ఫుల్ వాల్యూమ్ లో డాన్స్ చేసినప్పుడు హార్ట్ రేట్ ఇంక్రీస్ అయ్యే ఎక్సర్సైజ్ చేసినప్పుడు ఎస్ ఎగజక్ట్లీ సో ఇలాంటివి చేసినప్పుడు వాళ్ళకి డోపమిన్ వస్తుంది.

(20:16) అలాంటి కిడ్స్ ఇఫ్ యు సీ ఏడిహెచ్ ఉన్న దే విల్ ఎక్సెల్ ఐదర్ ఇన్ స్పోర్ట్స్ ఆర్ ఆర్ట్స్ ఎందుకంటే వాళ్ళకి ఆ ఎనర్జీ అండ్ దేర్ డోపమిన్ దే ఆర్ ఫైండింగ్ ఇన్ దట్ స్పోర్ట్ సో వాళ్ళు దాంట్లో మాక్సిమం ఎఫర్ట్ పెడతారు. కానీ పేరెంట్స్ ఏం చేస్తారు వాళ్ళని కామ్గా కూర్చోబెట్టడానికి కామ్గా కూర్చో కామ్గా కూర్చో అంటారు. ఇప్పుడు మనకి అర్థమైపోయింది దే నీ డూపమిన్ గివ్ ద డూపమిన్ ఐ పెన్ ప్రాబ్లమ్ సాల్వడ్ సో దట్ ఇస్ ద ఓన్లీ వే ఇప్పుడు అలాంటి పిల్లలే జంక్ ఫుడ్ అడుగుతారు ఎక్కువ ఇంట్లో ఉన్న ఫుడ్ తినరు వాళ్ళకి ఎలా చెప్తాము అంటే ఇందులో మనకి వాళ్ళని ఏం చెప్పి కన్వర్ట్

(20:47) ఫస్ట్ స్టార్ట్ అయ్యేది ఏంటి ఏ ఫుడ్ ఇచ్చినా తినకపోవడం అది మేజర్ ఇష్యూ సో ఇలా ఉండేసరికి వీళ్ళు ఏం చేస్తారు సరే వీళ్ళకి కొన్నైనా ఇష్టం కదా కొన్ని ఇవ్వడం స్టార్ట్ చేస్తారు దానికి అడిక్ట్ అయిపోతారు. సో ఇక్కడ మనకి రూట్ ప్రాబ్లం ఏంటి అసలు ఏది తినకపోవడం అక్కడ నుంచి మనం అడ్రెస్ చేయాలి. సో ఇందాక మనం అనుకున్నట్టు వాళ్ళని ఎప్పుడైతే హౌస్ హోల్డ్ స్టోర్స్ లో ఎంగేజ్ చేసి మనం ఫ్రూట్స్ అండ్ వెజిటేబుల్స్ పిక్ చేసుకోవడానికి వెళ్ళినప్పుడు మార్కెట్ లోనే గివ్ దెమ్ ఛాయిస్ నువ్వు పిక్ చేయి నీకు ఏం వెజిటేబుల్స్ కావాలో అన్నప్పుడు డెఫినెట్ గా ప్రతి కిడ్ కి వాళ్ళ ఛాయిస్

(21:13) ఉంటది అండ్ వి షుడ్ రెస్పెక్ట్ దట్ ఛాయిస్ ఇప్పుడు మనమైనా సరే అన్ని కూరగాయలు తింటామా కానీ పిల్లలు అన్ని తినాలని ఎక్స్పెక్ట్ చేస్తాం. వాళ్ళక కూడా కొన్ని టేస్ట్ బర్డ్స్ ఉంటాయి వాళ్ళకి కూడా ఒక ఎక్వైర్డ్ ఛాయిస్ ఉంటది. ఫస్ట్ వాళ్ళ ఛాయిస్ ఏంటో మనం అర్థం చేసుకోవాలి. ఆ ఛాయిస్ కి రెస్పెక్ట్ ఇచ్చి తిన్నప్పుడు నెక్స్ట్ డే వాళ్ళకఒకటి కొత్త ట్రై చేయడానికి ఎక్కువ ఇంట్రెస్ట్ చూపిస్తారు.

(21:32) అలా కాకుండా నేను ముందు నుంచే నువ్వు ప్రతి ఒక్కటి తినాలి అంటే వాళ్ళు ఫుడ్ ని పనిష్మెంట్ లాగా అనుకుంటారు ఫోర్స్ ఫీడింగ్ చేయొద్దు ఇంకా అస్సలు చేయొద్దు ఫుడ్ తో అసోసియేషన్ పెంచినప్పుడు ఆ పిక్కీ ఈటింగ్ మెల్లిగా తగ్గుతుంది ఎందుకంటే వాళ్ళు ఫుడ్ తినేటప్పుడు ఫస్ట్ కళ్ళతో చూస్తారు. తర్వాత చేత్తో ఫీల్ అవుతారు నోట్లో ఆ టెక్స్చర్ అనేది ఫీల్ అవుతారు.

(21:49) ఆ స్మెల్ టేస్ట్ అవన్నీ అలవాటు పడినప్పుడు ఫుడ్ వాళ్ళకి తినబుద్దేస్తుంది. ఏది సంబంధం లేకుండా డైరెక్ట్ తీసుకొచ్చి కుక్కారనుకోండి నోట్లోకి వాళ్ళక అది ఇంకా ఆ టెక్స్చర్ నచ్చకనో ఏదనో ఇంకా నెక్స్ట్ టైం అది చూసినప్పుడల్లా వాళ్ళకి ఆ పాస్ట్ మెమరీ ట్రిగర్ అవుతుంది. అమ్మో మళ్ళీ తీసుకొచ్చింది ఇదేదో ఇంకా తినకపోవడానికి వాళ్ళు ఇంకా ఏం చేయొచ్చో అన్ని చేస్తారు.

(22:08) సో ఇక్కడ తప్పు చైల్డ్ దా మదర్ దా ఆబవియస్లీ పేరెంట్ ఈ ఫోర్స్ ఫీడింగ్ అనేది మన ఫీడింగ్ స్టాప్ అయిన తర్వాత లేకపోతే సెమీ సాలిడ్ స్టార్ట్ చేసినప్పటి నుంచే స్టార్ట్ అవుతది ఫోర్స్ ఫీడింగ్ సర్లాక పెట్టి తినాలి ఇప్పుడు ఇది కలిపిందంతా ఫినిష్ అయిపోవాలని ఒక టాస్క్ లాగా మీరు బోర్లో పడిన తర్వాత వచ్చే ఏ కిడ్నీ అయినా చూడండి వాళ్ళు పాకడం స్టార్ట్ చేసిన తర్వాత ఫస్ట్ చేసేది ఏంటి? ఏదుఉన్నా కింద తీసి నోట్లో పెట్టుకో ఆ కరెక్ట్ అంత ఏదున్నా తినే పిల్లాడు మీరు ఫుడ్ ఇస్తే ఎందుకు తినట్లేదు అసలు బేబీ ఇన్స్టింట్ే తీసి నోట్లో పెట్టుకోవడం ఆ

(22:41) ఇంగ్స్టింట్ ని మీరు రెస్పెక్ట్ చేసి ఇప్పుడు మనం అంటున్నాం బేబీ లెడ్ వీనింగ్ సోసిక్స్ ప్లస్ మంత్స్ తర్వాత మీరు కూర్చోబెట్టి ఫుడ్ ని బేబీకి ఆఫర్ చేసినప్పుడు ఇంగ్స్టింటివ్లీ మీరు ఏం చెప్పకల ఫుడ్ తీసుకొని నోట్లో పెట్టుకుంటాది బేబీ అది మనం ఫస్ట్ ఇన్కల్కేట్ చేయాలిసిక్స్ ప్లస్ మంత్స్ సాలిడ్ స్టార్ట్ చేసినప్పటి నుంచి చక్కగా మన అన్నం మెత్తగా కలిపేసి చిన్న చిన్న చిన్న ముద్దలు చేసి వాళ్ళ ముందు ప్లేట్లో పెడితే పిక్ చేసుకుంటారు తింటారు.

(23:04) అబ్సల్యూట్ మెస్ క్రియేట్ చేస్తారు మొత్తం పడేస్తారు స్టిల్ ఓకే అది చూడలేక తినిపిస్తామ అని అంటారు వాళ్ళు మనకి పెద్దవాళ్ళు చెప్పేవాళ్ళు వాళ్ళ చేత్తో ఒక్క ముద్ద తిన్నా భీముడు అంత బలం వస్తుంది అని ఎందుకు అప్పట్లో చెప్పేవాళ్ళు అప్పట్లో అలానే చేసేవాళ్ళు 10 మంది పిల్లలు ఉంటే వదిలేసి అందరికీ కలిపించేవాళ్ళు వాళ్ళే తినేవాళ్ళు ఇప్పుడు మనకి గారం ఒక్కళ్లే పిల్లలు ఉండేసరికి అన్ని పెడుతున్నాం మనమే చేయాలి ఆ అది కూడా ఒక టైం ఫ్రేమ్ ఇప్పుడు వాళ్ళకి ఆఫీస్ మీటింగ్ మధ్యలో 10 మినిట్స్ దొరుకుతది 10 మినిట్స్ లోపల వాళ్ళకి ఫీడ్ చేసి వెళ్ళిపోవాలి. ఇలా ఉన్నప్పుడు చైల్డ్

(23:34) కి పనిష్మెంట్ సో వాళ్ళని ఈచ్ స్టేజ్ లో డిఫరెంట్ టెక్స్చర్స్ ఇచ్చి వాళ్ళు ఏది అలవాటు చేసుకుంటున్నారు ఓకే ఈ టెక్స్చర్ తో కంఫర్టబుల్ ఉంటే ఆ ఫుడ్ ని మెల్లి మెల్లిగా ఇస్తూ దాంతో పాటు ఎడిషనల్ గా కొత్త ఫుడ్ ఇవ్వాలి. సడన్ గా కొత్త ఫుడ్ ఇంట్రడ్యూస్ చేయకూడదు. సో వాళ్ళు స్లోగా అలవాటు పడుతూ కొత్త కొత్తది మెల్లిగా ట్రై చేసుకున్నప్పుడు డిఫరెంట్ టేస్ట్లకి ఎక్వైర్ అవుతారు డిఫరెంట్ టెక్స్చర్స్ లో తింటారు అసలు ఈ పిక్కీ ఈటింగ్ అనే ప్రాబ్లమఏ ఉండదు.

(23:58) పిల్లల్ని కొంతమంది బేబీ చైర్లో కొంతమంది పెడతారు ఫీడింగ్ ఇంకొంతమంది అయితే కింద కూర్చొని పడుకోబెట్టి తినిపిస్తుంటారు వర్స్ట్ వే టు ఫీడ్ అది ఎందుకంటే ఇలా నోట్లో పోసినప్పుడు ఫుడ్ ఫుడ్ పైపు లోకి వెళ్ళొచ్చు విండ్ పైపు లోకి వెళ్ళొచ్చు అది విండ్ పైపులో వెళ్ళిందంటే డైరెక్ట్ లంగ్స్ లోకి వెళ్లి ఆస్పిరేషన్ నిమోనియా క్రియేట్ అయ్యి సివియర్ ఇన్ఫెక్షియస్ కండిషన్ చాలా సీరియస్ కండిషన్ అవుతది అలా పోయడం అనేది అసలు ఆసిక్స్ ప్లస్ మంత్స్ తర్వాతసిక్స్ అనే కాదు ఫీడింగ్ అప్పుడు కూడా ఒక 45గ డిగ్రీ యాంగిల్ లో ఇంక్లైన్ చేసి ఫీడ్ చేయాలి కంపల్సరీ ఆ కంప్లీట్ ఫ్లాట్ గా ఎప్పుడు ఏ బేబీకి ఫీడ్

(24:31) చేయకూడదు.సిక్స్ సిక్స్ ప్లస్ మంత్స్ మనము లేచి కూర్చోవడం స్టార్ట్ చేస్తారు అనుకున్నాం కదా సెవెన్ మంత్స్ నుంచి చక్కగా హై చైర్ లో గాని నేల మీద కూర్చోబెట్టయినా చక్కగా వాళ్ళకి ఫుడ్ ఇవ్వచ్చు మనం కొంతమంది పిల్లలు నైట్ చాలా బాగా పడుకుంటారు కొంతమంది ఎందుకు ఓవర్నైట్ ఏడవడం కానీ అసలు పడుకోకపోవడం మెలుకుతోటే ఉంటడం ఆడ మదర్ కి అక్కడున్న జనాలక అందరికీ డిస్టర్బెన్స్ క్రియేట్ అవుతుంది ఎందుకు పిల్లలు అలా చేస్తారు ఫస్ట్ థింగ్ షుగర్స్ డే అంతా బాగా షుగర్స్ తినేస్తే వాళ్ళకి ఎనర్జీ లెవెల్స్ చాలా ఎక్కువ ఉంటాయి.

(24:59) సో వాళ్ళు పడుకోలేరు. సెకండ్ థింగ్ పడుకునే ముందర స్క్రీన్ చూస్తే ఆ బ్లూ లైట్ వల్ల వాళ్ళకి ఏదైతే స్లీప్ హార్మోన్ ఉంటుందో అదంతా పోతుంది. సో వాళ్ళకి స్లీప్ అనేది రాదు. థర్డ్ థింగ్ ఏంటంటే ఈ పేరెంట్స్ నైటే వాళ్ళకి ఉంటారు అని తెలుసు డే టైం అంతా మమ్మీ డాడీ ఇంట్లో ఉండరు నాకు వాళ్ళు దొరికేది నైటే సో వాళ్ళతో ఏం చేయించుకోవాలన్నా ఏం టైం స్పెండ్ చేయాలన్నా నేను నైటే చేయగలను అని వాళ్ళు డే టైం నాపింగ్ ఎక్కువ చేస్తుంటారు అలాంటి కిడ్స్ ఎందుకంటే నైట్ ఆ స్లీప్ కాంపెన్సేట్ చేసుకోవడానికి సో పేరెంట్స్ అర్థం చేసుకోవాలి అది వాళ్ళ అటెన్షన్ కోసం

(25:28) కూడా చేస్తూండొచ్చు అని సో ప్రాబ్లం్ ఐడెంటిఫై చేయండి ఈ మూడిట్లో ఏది ఉంది వాళ్ళ డే మొత్తంలో ఫుడ్ ఇంటే ఎలా ఉంది స్లీప్ ఆఫ్టర్నూన్ నాప్స్ మరీ టూ లాంగ్ అవుతుందా అండ్ స్క్రీన్ టైం ఎలా ఉంటుంది అండ్ మీరు వాళ్ళకి ఇచ్చే టైం ఎంత ఉంటుంది ఇవి చూసుకోవాలి. ఇది ఓకే ఒక టాడ్లర్ విషయానికి అది బట్ మంత్స్ బేబీస్ కూడా ఉంటారు కొంతమంది అసలు ఓవర్నైట్ పడుకొని ఇవ్వరు.

(25:49) ఉ అలాంటి వాళ్ళు ఎందుకు ఏడుస్తారు ఎందుకు అసలు మెలుకొని ఉంటారు అది జీరో టు త్రీ మంత్స్ వెరీ మనం ప్రెడిక్ట్ చేయలేంు ఏ టైం లో అలవాటు అవ్వదు కాబట్టి బట్ త్రీ ప్లస్ మంత్స్ లో మనం స్లోగా నాప్ టైం వాళ్ళకి ఒక పాటర్న్ అనేది మనము ఐడెంటిఫై చేయగలం ఏ టైం లో పడుకుంటున్నారు ఏ టైం లో వాళ్ళు ఫీడ్ డిమాండ్ చేస్తున్నారు అనేదిత్రీ ప్లస్ మంత్స్ నుంచి యూజువల్లీ ఒక ఫిక్స్డ్ షెడ్యూల్ ఫాలో అవుతుంటారు.

(26:13) బట్ నైట్ పడుకునే బేబీ అవి ఈ వీక్ అంతా బాగా పడుకున్నారు అదేంటి ఈ వీక్ అంతా పడుకోవట్లేదు అంటే కోలిక్ మనం బేబీస్ లో కామన్ గా గ్యాస్ ఫామ్ అయిపోయి కోలిక్ స్టమక్ పెయిన్ తో బాగా ఏడుస్తూ ఉంటారు. ఎందుకంటే బర్పింగ్ చేయకపోవడం వల్ల మిల్క్ ఫీడింగ్ ఇచ్చిన వెంటనే బర్పింగ్ చేయాలి అప్పుడే వాళ్ళు పడుకోగలరు కంఫర్టబుల్ గా మన కంఫర్ట్ కోసం ఫీడ్ అయిన వెంటనే వాళ్ళని అట్లా వదిలేస్తే అది దే కెన్ క్రియేట్ గ్యాసెస్ ఇన్ దేర్ స్టమక్ సో ఫీడింగ్ అండ్ బర్పింగ్ రెగ్యులర్ గా చేస్తూ ఉంటే రొటీన్ మోస్ట్లీ అయిపోతది ఎందుకంటే మనంఅంటే మన సైకిల్ ని మెస్ అప్ చేసుకున్నాం కానీ

(26:42) బేబీస్ లో మంచి 24 అవర్ సైకిల్ బాగా రన్ అవుతూ ఉంటది. సో ఏ ఏజ్ నుంచి ఎంత అవర్స్ ఆఫ్ స్లీప్ అనేది అవసరం అనేది చెప్పండి. మోస్ట్లీ మనం న్యూ బార్న్ బేబీస్ అప్ టు సిక్స్ మంత్స్ చూసుకుంటే ఆల్మోస్ట్ 12 టు 14 అవర్స్ పడుకుంటారు. కొంచెం సిక్స్ ప్లస్ మంత్స్ అయిన తర్వాత ఎనీవేర్ బిట్వీన్ వన్ ఇయర్ 10 టు 12 అవర్స్ అయితే పడుకుంటారు.

(27:02) ఆ తర్వాత ఫస్ట్ బర్త్ డే టు ఒక థర్డ్ బర్త్ డే వరకు కూడా 9 టు 8 టునైన్ అవర్స్ వరకు పడుకోవచ్చు. స్కూలింగ్ ఏజ్ అంతా కూడా అంటే ఇప్పుడు ఈ వన్ టు మనం 11 ఇయర్స్ చూసుకుంటే ఎనీవేర్ బిట్వీన్ 8 టు 10 అవర్స్ ఈచ్ చైల్డ్ ఇస్ యూనిక్ సో వాళ్ళకి ఎప్పుడు మెలుకు వస్తే అప్పుడు టీనేజర్స్ డెఫినెట్లీ అప్పుడు ఈ స్టడీ స్ట్రెస్ అని ఇదని స్లీప్ అవర్స్ చేంజ్ కానీ ఎయిట్ అవర్స్ మినిమం ఈ స్కూల్ గోయింగ్ కిడ్స్ కిఎయిట్ అవర్స్ కంటే తక్కువ స్లీప్ ఉండడానికే లేదు టాడ్లర్స్ కి 10 ప్లస్ అవర్స్ ఆ 10 అవర్స్ హ్యాపీగా పడుకొనియాలి వాళ్ళని ఏం లేపాల్సిన అవసరం లేదు వాళ్ళకి ప్రీ స్కూల్స్ ఏదున్నా ఆ

(27:31) స్లీప్ టైమింగ్ మంచిగా చూసుకోవాలి ఆఫ్టర్నూన్ నాప్ హాఫ్ న్ అవర్ టు వన్ అవర్ ఏదైనా వాళ్ళు పడుకుంటే కొంతమంది కిడ్స్ ఫోర్ అవర్స్ పడుకునే వాళ్ళు కూడా ఉంటారు ఆఫ్టర్నూన్ పడుకొని బట్ నైట్ స్లీప్ అన్ఇంటరప్టెడ్ గా లేకుండా ఎందుకంటే మనము ఈట ప్లస్ఫోర్ ప్లస్ ఇయర్స్ తర్వాత నుంచి కొంచెం టాన్సిలైటిస్ అడినాయిడ్స్ ఈ ప్రాబ్లమ్స్ చూస్తూ వాళ్ళకి నైట్ స్లీప్ చాలా డిస్టర్బ్ అవుతది.

(27:49) స్నోరింగ్ అవ్వచ్చు నైట్ బ్రీతింగ్ సరిగ్గా లేనప్పుడు వాళ్ళు ఆఫ్టర్నూన్స్ పడుకుంటుంది. సో ఇలా స్లీప్ పాటర్న్ డిస్టర్బ్ అవుతుంది అంటే కూడా డెఫినెట్ గా మనం చూసుకుంటూ ఉండాలి. బట్ అదర్వైస్ ఒక సిక్స్ టుఎ అవర్స్ అన్ఇంటరప్టెడ్ గా పడుకుంటారు. ఇందులో బెడ్ వెట్టింగ్ కూడా ఒక ఇష్యూ ఈ అన్ఇంటరప్టెడ్ స్లీప్ లేకపోవడానికి రీజన్ ఎందుకంటే వాళ్ళకి ఆ ఇంగ్స్టింట్ వస్తుందని తెలియకపోవడం వల్ల పాస్ చేసేసి లేస్తూ ఉంటారు.

(28:10) సో ఇక్కడ కాజ్ వాళ్ళకి సైకలాజికల్ ఉందా అంటే ఏమన్నా స్కూల్లో భయపడ్డారా వాళ్ళతో ఏమనా బులేయింగ్ కానీ అబ్యూస్ కానీ ఏమన్నా అయిందా ఇంట్లో పేరెంట్స్ ఎక్కువ ఫైట్ చేసుకుంటున్నా కూడా వాళ్ళకి అవే డ్రీమ్స్ రావడము దాంట్లో భయపడడము అలాంటిది అవుతది. సంథింగ్ ఏదైనా డిస్టర్బెన్సెస్ ఉంటేనే బెడ్ వెడ్డింగ్ అనేది చేస్తారు. సైకలాజికల్ కొన్ని ఫిజియలాజికల్ కాసెస్ అంటే మనకి బ్లాడర్ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ కూడా స్పింటర్ ప్రాబ్లమ్స్ ఇలాంటివి కూడా ఉంటాయి బట్ మోస్ట్ కేసెస్ లో సైకలాజికల్ రీసన్స్ ఉంటాయి.

(28:36) సో ఆ కిడ్ ని మనం కౌన్సిల్ చేసినప్పుడు విల్ బి ఏబుల్ టు ఫైండ్ అవుట్. ఇవాళ మా మమ్మీ డాడీ చాలా ఫైట్ చేసుకున్నా నాకు బాగా భయం వేసిందని పేరెంట్స్ లేనప్పుడు చెప్తారు కిడ్స్. సో పేరెంట్ బిహేవియర్ కూడా ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది దీనికి. సో ఇది మీ కిడ్ అన్ఇంటరప్టెడ్ స్లీప్ ఎందుకు ఉంటుంది అనే ప్రాబ్లం పేరెంట్ ఫైండ్ అవుట్ చేయాలి కచ్చితంగా ఈ చిన్న మంత్స్ బేబీస్ నిద్రలో నవ్వుతుంటారు కొంతమంది ఏడుస్తూ ఉంటారు ఎంత క్యూట్ గా అనిపిస్తాయి అంటే మన గ్రాండ్ పేరెంట్స్ ఏం చెప్పేదంటే వాళ్ళు డ్రీమ్స్ లో దేవుడు నవ్విపించడము లేకపోతే ఇంకేదో సం రిలేటెడ్ చెప్తారు ఎందుకు అవి జరుగుతాయి

(29:07) వాళ్ళక కూడా డ్రీమ్స్ వస్తాయా వస్తాయి అంటే సబ్కాన్షియస్ మైండ్ లో ఏంటంటే వాళ్ళకి మదర్ ఫాదర్ వీళ్ళవి బాగా గుర్తుంటాయి అన్నమాట సో వాళ్ళు పడుకున్నప్పుడు కూడా వాళ్ళకి వాళ్ళ మదర్ పిలవడం కానీ వాళ్ళ వాయిస్ కానీ మోస్ట్లీ పేరెంట్స్ే తిరుగుతూంటారని ఇస్ వాట్ స్టడీస్ సే సో ఎందుకంటే అప్పుడు ప్రైమరీ కాంటాక్ట్ పేరెంట్స్ ఆర్ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ ఉంటారు కదా కానీ మదర్ అండ్ ఫాదర్ ఇమేజెస్ బాగా ఎక్కువ గుర్తుంటాయి వాళ్ళకి అది చూసి స్మైల్ చేస్తూ ఉంటారు ఇస్ వాట్ వి బిలీవ్ ఓకే అంటే ఎందుకు అడిగానంటే గ్రాండ్ పేరెంట్స్ చెప్తారు పాస్ట్ లైఫ్ లో వాళ్ళు ఆ ఏదైతే కనెక్షన్

(29:39) ఉందో ఆ మేటర్స్ గుర్తుకొచ్చి ఏడవడము నవ్వడము లేదంటే అంటే వాళ్ళ చిన్న చిన్న గోర్లో మట్టి డస్ట్ పార్టికల్స్ ఏదైనా ఉన్నా అక్కడ పాస్ట్ లైఫ్ లో వాళ్ళు వెనకాల కష్టపడుతున్నారు ఎక్కువ అని చిన్న చిన్న రిలేటెడ్ చెప్తూ ఉంటారు ఎంతవరకు నిజమో తెలిీదు. దేర్ ఆర్ థింగ్స్ బియాండ్ సైన్స్ ఉండొచ్చు మన ఉండొచ్చు ఇంకోటి ఏంటంటే బేబీ ప్రొడక్ట్స్ అన్నమాట పుట్టినప్పటి నుంచి ఆయిల్ మసాజ్ చేయడము బేబీ పౌడర్స్ వాడేయడము కెమికల్ షాంపూస్ వాడేయడం కళ్ళ కింద కార్టికల్ పెట్టడము ఇంకొంచెం టాలర్ విషయానికి వచ్చినప్పుడు అందరినీ చూసి లిప్స్టిక్ వేసుకోవడము డిఫరెంట్ డిఫరెంట్

(30:22) అన్నీ ట్రై చేయడం అన్నీ చేస్తూ ఉంటారు. ఎంతవరక సేఫ్ ఈ బేబీ ప్రొడక్ట్స్ ఇంతకుముందు వాడారు అనిఅంటే వాటి అన్ని ఇంగ్రిడియంట్స్ సోర్స్ నాచురలీ అంటే వాళ్ళు ఇంట్లోనే చేసుకున్నారు. ఇప్పుడు మనం ఇంట్లో చేసుకుందాం అన్నా మీకు వచ్చే ప్రాడక్ట్ ఎంతవరకు జెన్యూన్ మనకుి తెలియదు కదా ఇప్పుడు కాటుక సరే ఆముదంతో ఇంట్లోనే చేసుకున్నారు.

(30:39) ఆముదం ఎక్కడి నుంచి వస్తుందో మీకు తెలియదు కదా అది ఏ పెస్టిసైడ్ ఎన్విరాన్మెంట్ లో గ్రో అవుతుందో దాంట్లో ఎన్ని టాక్సిన్స్ ఉన్నాయో ఎన్ని హెవీ మెటల్స్ ఉన్నాయో మనక ఏం తెలియదు. మీరు దానినుంచి చేస్తే అగైన్ అది మీరు డైరెక్ట్ ఇప్పుడు కంట్ లోపల పెట్టినప్పుడు టియర్ డక్ త్రూ మనం ఆ బ్లడ్ సప్లై లో కలుస్తుంది అది. సో మీకు అందులో లెడ్ ఎక్కువ ఉంటే ఆ కాటుక వల్ల మీకు బ్లడ్ లో ఆ లెడ్ కంటెంట్ పెరిగే ఛాన్స్ ఉంటది.

(30:58) సో అందుకని కాటుక అయితే అవాయిడ్ చేయాలి మీకు అది ఇంకా మంచి సోర్స్ ఉంది అది నాకు తెలుసు నేనే పండించుకున్న వస్తుంది అనింటే యు కెన్ స్టిల్ అప్లై కంట్రీ లోపల కాకుండా అట్లీస్ట్ ఎక్స్టర్నల్లీ కానీ దాని వల్ల కళ్ళు పెరుగుతాయనో కన్ను పెద్ద సైజు గా అయితుందనో లేకపోతే ఇంకా రిస్టిక్ అనో అలాంటి రీసన్స్ కి అయితే అప్లై చేయకపోవడమే బెటర్ ఎందుకంటే ఇండియాలో తప్ప ఇంకఎవరు అప్లై చేయరు కదా అయితే ఈ లెడ్ అన్నారు కదా ఈవెన్ ఫుడ్ లో నుంచి అయినా ఏదైనా కెమికల్ పార్టికల్స్ నుంచి లోపలికి బాడీలోకి వెళ్ళినప్పుడు ఏం జరుగుతుంది అసలు బాడీలో లెడ్ అనేది ఈ లెడ్ అనేది మెయిన్లీ మనము

(31:30) బేబీ టాయిస్ లో ప్లాస్టిక్ టాయ్స్ పెయింట్స్ ఉన్నవి ఇప్పుడు చిన్న పిల్లలు కూడా నెయిల్ పాలిష్ చేస్తున్నారు ఆ నెయిల్ పాలిషస్ మనము మెహందీ కూడా పెడతారు ఆ మెహందీ మనం మన గోరింటాకు పెడితే ఏం కాదు దాంట్లో లెడ్ ఏమ ఉండదు ఎక్స్టర్నల్ ఏవి ఎనీ కెమికల్ ఇన్వాల్వడ్ మనం పెట్టడానికి లేదు మెయిన్లీ పెయింట్స్ మీరు ఇంట్లో పెయింటింగ్ చేస్తున్నా ఏదనా దానినుంచి కూడా లెడ్ ఫ్యూమ్స్ బాగా ఎక్కువ వస్తాయి.

(31:54) సో అలా మీకు ఇన్ఫాంట్ బేబీస్ ఉన్నప్పుడు హౌస్ పెయింటింగ్ ఉన్నప్పుడు అస్సలు వాళ్ళకి ఎక్స్పోజ్ చేయదు ఎనీ పెయింట్స్ పెయింట్స్ ఉన్న ఏ టాయిస్ నుంచి ఉన్నా కూడా నుంచి స్మెల్ నుంచి కూడా ఎస్ లెడ్ ఫ్యూమ్స్ కూడా టాక్సిక్ే సో ఇలాంటిది ఏదుఉన్నా కూడా మెయిన్లీ వాళ్ళ నెర్వస్ సిస్టం ని ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది అన్నమాట మరీ సెన్సిటివ్ బేబీస్ ఉంటే లెడ్ కంటెంట్ పెరిగే కొద్ది ఫిట్స్ వచ్చే ఛాన్స్ ఉంటది పిల్లల్లో అండ్ ఇలా న్యూరోలాజికల్ డిఫెక్ట్స్ మనకి ఇప్పుడు మనం బ్రెయిన్ డెవలప్మెంట్ ని ఎఫెక్ట్ చేయడము సో ఇలాంటివన్నీ మోస్ట్లీ సైకలాజికల్ ప్రాబ్లమ్స్ ఎక్కువగా వస్తాయి. ఫిట్స్

(32:20) మోస్ట్ కామన్ గా అంటే లెట్ టాక్సిసిటీలో మనం చూస్తాం అండ్ బోన్స్ మజల్స్ అన్ని రిజిడ్ అయిపోవడం నర్వ్స్ అన్నీ అంటే టైట్ గా బిగుసుకపోయినట్టు ఇలాంటివన్నీ లెట్ టాక్సిసిటీ సింటమ్స్ ఓకే ఈవెన్ రీసెంట్ గా కొన్ని వీడియోస్ అలా చూసినప్పుడు సెర్లాక్ లో కూడా షుగర్ ఓకే కానీ ఈ లెడ్ కూడా ఉంటుంది అని విన్నాము. ఉ ఈ బయట ఫుడ్ ప్రొడక్ట్స్ ఏవైతే ఉన్నాయో నిజంగా పెట్టొచ్చా ఇంకా దాని పైన ఇన్ని మంత్స్ నుంచి ఇన్ని మంత్స్ ఈ బాక్స్ ఇన్ని మంత్స్ నుంచి ఇన్ని మంత్స్ ఈ బాక్స్ అని కలరింగ్ లేబలింగ్ అన్నీ కరెక్ట్ గా వేసి పెడతారు చాలా గుడ్ మార్కెటింగ్

(32:54) చేస్తారు. ఎంతవరకు ఇవ్వచ్చు అవి అసలు ఇవ్వాలా వద్దా సో కరెక్ట్ క్వశ్చన్ ఎందుకంటే అందరూ ఫ్రంట్ లేబెల్ చూస్తారు. బ్యాక్ లేబుల్ ఎప్పుడైతే మనం తిప్పి చూడడం స్టార్ట్ చేస్తామో పేరెంట్స్ ఏవి కొనరు పిల్లలకి ఎందుకంటే బాగా మంచిగా మనకి ఏవైతే కావాలో ఆ ఇన్ఫర్మేషన్ే ఇస్తారు ఫ్రెష్ హెల్దీ ఆర్ ఇమ్యూనిటీ బిల్డర్ ఇలా మీరు గుడ్ టర్మ్స్ అన్నీ ఫ్రంట్ లెబెల్ లో కనిపిస్తాయి బ్యాడ్ టర్మ్స్ అన్నీ మనకి వెనక ఇంగ్రిడియంట్స్ లో కనిపిస్తాయి.

(33:23) సో ఇప్పుడు సర్లాక్ లేకుండా కూడా మనకి చాలా జనరేషన్స్ నడిచాయి కదా అప్పుడు ఏం చేసేవాళ్ళు బియ్యము పప్పులు మనకి పెసరపప్పు శెనగపప్పు మనకి చనాదాలు ఇలాంటివన్నీ రోస్ట్ చేసి చక్కగా పౌడర్ చేసి దాన్ని బాయిల్ చేసి ఇచ్చేవాళ్ళు బాలెన్స్డ్ మీల్ లాగా ఉండేది అదే మళ్ళీ చేసుకోవచ్చు కదా ఈ సెర్లాక్ లో ఇప్పుడు ఆ సిక్స్ మంత్స్ బేబీస్ ఎప్పుడైతే బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ చేసేవాళ్ళ బ్రెస్ట్ ఫెడ్ బేబీస్ కి ఏం టేస్ట్ తెలియదు అంటే వాళ్ళకి షుగర్ తెలియదు సాల్ట్ తెలియదు ఏం తెలియదు మీరు సెర్లాక్ తో ఇప్పుడే వాళ్ళకి షుగర్ అలవాటు చేస్తున్నారు.

(33:51) సో వాళ్ళ టేస్ట్ బర్డ్స్ ఆ డోపమిన్ కి అలవాటు పడిపోయాయి. సో వన్ ప్లస్ ఇయర్స్ తర్వాత ఇంకా చుట్టూ బర్త్డే అయినా చాక్లెట్స్ ఇప్పుడు అపార్ట్మెంట్స్ కల్చర్ లో ఎవ్రీ వీక్ ఏదో ఒక బర్త్ డే అవుతూనే ఉంటుంది. సో వాళ్ళు చాక్లెట్స్ తింటూనే ఉంటారు కేక్స్ తింటూనే ఉంటారు షుగర్ షుగర్ షుగర్ మళ్ళీ ఆ బాడీ వెయిట్ పెరిగిపోవడం ఒబేసిటీ హార్మోనల్ చేంజెస్ ఇన్ యంగ్ గర్ల్స్ హైపర్ అయిపోతున్నారు యు ఆర్ రైట్ ఆ షుగర్స్ వల్లనే హైపర్ యక్టివిటీ వస్తుంది వాళ్ళకి అండ్ ఎన్ నెంబర్ ఆఫ్ డిసీసెస్ షుగర్ తో లేని డిసీజ్ ఏముంది అన్నీ స్టార్ట్ అయి పెట్టట్లేదు కదా అపార్ట్మెంట్ లో ఏదో ఒకటి

(34:19) అవుతుంది దాన్ని మేమేం చేయాలి అంటారు పేరెంట్స్ యస్ పేరెంట్స్ ఫామ్ కమ్యూనిటీ ఇప్పుడు నేను మొన్ననే వెళ్ళాను ఐస్ ఐ ఫెల్ట్ సో బ్యాడ్ రూల్స్ పెట్టుకోవాలి నిజంగా పెట్టాలి అంటే యస్ కమ్యూనిటీ డిసైడ్ ఇప్పుడు మన ఇంట్లో ఏ బర్త్ డే అయినా విల్ బేక్ అవర్ ఓన్ కేక్ మనము రాగి ఫ్లవర్ తో హోల్ వీట్ ఓకే అట్లీస్ట్ ఆర్గానిక్ మీరు జాగరీ అయినా యూస్ చేయండి.

(34:38) షుగర్ ని ఎలాగో మీరు అవాయిడ్ చేయలేరు. ఎప్పుడైనా ఐ విల్ నాట్ సే నో షుగర్ అని నేను ఎప్పుడూ చెప్పను. జీరో జీరో టు టూ ఇయర్స్ వరకు అబ్సల్యూట్లీ జీరో షుగర్ అస్సలు అవసరం లేదు వాళ్ళకిటూ ప్లస్ తర్వాతే వాళ్ళు సోషలైజ్ అవ్వడం స్టార్ట్ చేస్తారు ఇంట్లో బర్త్డే పార్టీస్ గాని ఈవెన్ ఉన్నప్పుడు హోమ్ మేడ్ స్నాక్స్ చేసుకోండి కేక్ బయట నుంచే ఎందుకు ఆర్డర్ చేసుకోవాలి కుక్కర్ లో కూడా మనం కేక్ చేసుకోవచ్చు.

(35:00) సో హెల్దీయర్ ఆల్టర్నేటివ్స్ చూస్ చేసుకోండి ఇంట్లో మనం చేస్తే మనం ఎంత షుగర్ యాడ్ చేస్తున్నామ అనే క్లారిటీ మనకు ఉంటుంది. ఎంత ఆయిల్ వాడుతున్నాం అందులో మైదా లేకుండా మనము హోల్ వీట్ ఫ్లవర్ రాగి ఫ్లవర్ ఇలాంటివి మిక్స్ చేసుకొని చేసుకోవచ్చు. ఇంట్లోనే మనము వెజిటేబుల్స్ యాడ్ చేసుకొని సాస్ యాడ్ చేసి పాస్తా చేసి ఇవ్వచ్చు కిడ్స్ కి ఆ చిప్స్ ప్యాకెట్ ఆ కోల్డ్ డ్రింక్ ఒక చాక్లెట్ ఇదిఒక ప్లేట్ లో బర్త్డే అంటే చిప్స్ చాక్లెట్ ఒక కోల్డ్ డ్రింక్ వి హావ్ టు బ్రేక్ దట్ నామ్ యస్ సొసైటీస్ అందరి పేరెంట్స్ కూర్చొని డిసైడ్ చేసుకోవాలి అది లేదా ఇఫ్ యు డోంట్ వాంట్ దే ఆర్ మెనీ హోమ్ బేకర్స్

(35:31) హూ ఆర్ డూయింగ్ హెల్దీ ఫుడ్స్ వాళ్ళతో ఇంత టైప్ పెట్టుకోండి మీ అపార్ట్మెంట్ మొత్తం ఎక్కడున్నా మీకే ఆర్డర్స్ ఇస్తాము అనిఅంటే బెటర్ కదా ఎందుకంటే మన కిడ్స్ ని మనం మనమే చేతులారా వాళ్ళ గట్ హెల్త్ ని స్పాయిల్ చేస్తున్నట్టు ఆ ఏజ్ లో ఇంకా వాళ్ళ గట్లో బ్యాక్టీరియా అప్పుడప్పుడే డెవలప్ అవుతూ ఉంటది.

(35:48) దీనికి షుగర్ మైదా రిఫైన్డ్ ఆయిల్స్ ఫుడ్ కలర్స్ కేక్ లో ఎంత ఫుడ్ కలర్ అసలు ఈ కలర్స్ అన్ని వెళ్లి వాళ్ళకి ఏమఉంటది ఆ గట్లో ఇది వారంకి ఒకసారి తింటూ ఉంటే ఇంకా వాళ్ళ ఇమ్యూన్ సిస్టం ఏం డెవలప్ అవుతది. ఇప్పుడు చూస్తే అసలు ఆ జలుబు దగ్గు లేని పిల్లలే ఉండరు. వారంకి ఒకసారి సిక్ అవుతారు వారం మొత్తం సిక్ అవుతారు ఇది ఒక లూప్ నెలలో మూడు సార్లు సిక్ అవుతూనే ఉంటారు బికాజ్ ఆఫ్ ద ఫుడ్ యు ఆర్ గివింగ్ సో ఈ ఫుడ్ కలర్స్ అన్నప్పుడు కూడా వాట్ ఇస్ ద డేంజరస్ కలర్ అంటే ఇందులో మనకి గ్రేడింగ్స్ ఉంటాయి డెఫినెట్ గా అంటే ఇవి అంటే నేను రీసెంట్ గా ఒక రీల్ చూసానఅన్నమాట రెడ్ కలర్ ఏదైతే ఉందో అది మన కాక్రోచెస్

(36:27) అక్కడినుంచి అక్కడి నుంచి ఎక్స్క్రాట్ చేసిన రెడ్ కలర్ అనేది ఫామ్ అవుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్ కూడా లైక్ డార్క్ ఫారెస్ట్ ఆ ఫ్లేవర్ కూడా చాలా డేంజర ఈ రెండు డేంజరస్ అని విన్నాను. ఐ వుడ్ సే అసలు ఈ కలర్స్ అన్ని ఎక్కడ నుంచి వస్తున్నాయి అన్ని కలర్స్ అన్ని ఆర్టిఫిషియల్లీ సింతసైజ్డ్ అదేం నాచురల్ కలర్ కాదు ఇప్పుడు మనం ఇంట్లో కేక్ చేసుకున్నామఅంటే మనం ఓకే మంచి మనకు తెలిసిన కోకో పౌడర్ తీసుకొని వేసుకున్నాం.

(36:52) బయట బ్రౌన్ కలర్ వేస్తున్నారో కోకో పౌడర్ యూస్ చేస్తున్నారో మనక ఏం తెలుసు చాక్లెట్ ఎసెన్స్ వేసేసి నేను బ్రౌన్ కలర్ యాడ్ చేసిన అదే ఫ్లేవర్ అదే టేస్ట్ అల్టిమేట్లీ షుగర్ే తగులుతది మనకి నోటికి అండ్ బిస్కెట్స్ చాక్లెట్స్ ఎనీథింగ్ దట్ యు టేక్ అందులో యాడ్ చేసేది అది నిలవ ఉండడానికి ప్రిజర్వేటివ్స్ టేస్టీగా అపీలింగ్ గా ఉండడానికి కలర్స్ జెమ్స్ ఎందుకు అంత అడిక్టివ్ ఎందుకంటే చూడంగానే అపీలింగ్ తినంగానే స్వీట్ అందుకే వెరీ అడిక్టివ్ సో కలర్స్ అనేది నేను నేనైతే వన్ ఇది టాప్ ఇది అని చెప్పను ఎనీ కలర్ ఇస్ డేంజరస్ అది కూడా అండర్ టూ అయితే అసలు

(37:21) అసలు అబ్సల్యూట్లీ ఇవ్వకూడదు. రైట్ ఇప్పుడు అపార్ట్మెంట్ లో అయినా ఎక్కడైనా వేరఎవర్ యు ఆర్ పిల్లలు అనేది జంక్ ఫుడ్ కి అలవాటు పడిపోయారు. ఈవెన్ ఊర్లో ఉన్నా కూడా గల్లి గల్లిగా ఒక కిరాణ షాప్ ఉంటది వెళ్లి కొనేసుకోవడం చాలా ఈజీ అయిపోయింది వాళ్ళకి అడిక్ట్ అయిపోయారు ఆల్రెడీ ఇప్పుడు వాళ్ళని ఎట్లా స్టాప్ చేయాలి ఇప్పుడు మనం పిల్లలు ఏజ్ జీరో టుత్రీ ఉన్నప్పుడు మనం వాళ్ళకి ఏది ఇస్తే వాళ్ళకి అదే తెలుసు ఆ టైం లో వాళ్ళకి చిప్స్ ప్యాకెట్ తెలియదు బిస్కెట్ ప్యాకెట్ తెలియదు చాక్లెట్ తెలియదు.

(37:48) అది వాళ్ళకి తెలిసేలాగా చేసింది ఎవరు అంటే చుట్టుపక్కల తినేటప్పుడు కూడా చూస్తున్నారు కదా వీళ్ళు ఐ బిలీవ్ ఫస్ట్ పేరెంట్స్ే తీసుకొచ్చిస్తారు ఆర్ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ సో ఫస్ట్ మనం మన ఇంటికి తీసుకురావడం మానేసి ఎవరైనా ఇచ్చినప్పుడు కూడా నో అని చెప్తారు చాలా మంది నువ్వు తినడానికి వీలు లేదు ఇంకేం లేదు అని అప్పుడు అసలు ఇది ఏంటో ఎందుకంటే చాలా క్యూరియస్ గా ఉంటారు కదా కిడ్స్ సో వాళ్ళు ఎక్స్ప్లోర్ చేయడానికి ట్రై చేస్తారు.

(38:10) సో వాళ్ళకి అగైన్ ఇక్కడ పేరెంట్స్ దే కూర్చొని టేక్ టైం అండ్ ఎక్స్ప్లెయిన్ అది ఎందుకు తప్పు అది నీ బాడీలో ఏం చేస్తుంది అని ఇప్పుడు మనం చూస్తున్నాం స్కూల్లో షుగర్ బోర్డ్స్ అని సో నువ్వు ఆ సోడా తాగితే నీ బాడీలో ఏమవుతుందని స్కూల్స్ లో ఎడ్యుకేట్ చేస్తున్నారు. సో స్కూల్ లోనే ఎడ్యుకేట్ చేయాలి మనం యస్ హోమ్ అండ్ ఎలా ఉండాలంటే హోమ్ ఫుడ్ అండ్ అవుట్ సైడ్ ఫుడ్ కి ఒక బాలెన్స్ క్రియేట్ చేసుకోవాలి.

(38:30) అంటే నువ్వు మనం వీక్ లో ఇన్ని డేస్ ఇంట్లో తిందాం. వన్ డే వీక్ యు కెన్ ఈట్ వాట్ఎవర్ యు వాంట్ తిన్నప్పుడు కూడా పోర్షన్ కంట్రోల్ మనం చూసుకుందాం. ఇప్పుడు ఏదైనా చిప్స్ ప్యాకెట్ ఉంటే మనం ఇంట్లో నలుగురం ఉంటే నలుగురం ఆ ప్యాకెట్ షేర్ చేసుకుందాం. వీక్లీ వన్స్ ఈ సెవెన్ డేస్ వ విల్ ఈట్ హెల్దీ ఎందుకంటే నువ్వు సెవెన్ డేస్ తింటే ఇది నీ బాడీలో ఇంత నీకు ఇలా నీకు స్ట్రాంగ్ చేస్తది ప్లస్ తిన్నప్పుడు యు షుడ్ ఆల్వేస్ రివార్డ్ గుడ్ థింగ్స్ మనం ఏం చేస్తామఅంటే యస్ పేరెంట్స్ వాళ్ళు ఏదైనా తప్పు చేస్తే దాన్ని బాగా గ్లోరిఫై చేసి చేసావు చేసావు చేసావు ఇది తప్పు

(38:59) చేసావు కానీ వాడు ఒక్క మంచి పని చేస్తే ఎక్నాలెడ్జ్మెంట్ ఉండదు. సో కిడ్స్ లో రివార్డ్ మెకానిజం వెరీ వెరీ వర్క్ అవుతది. సో వాళ్ళు ఎవ్రీ డే ఇంట్లో ఇవాళ ఒక హోమ్ మేడ్ మీల్ తిన్నప్పుడు వాళ్ళకి ఒక చిన్న స్టిక్కర్ తీసుకెళ్లి అతికించండి ఇవాళ రివార్డ్ సిస్టం మనకి స్కూల్లో వెరీ గుడ్ అండ్ స్టార్ వేస్తే ఎంత హ్యాపీనెస్ వచ్చేది సో అలాగ ఇంట్లోనే వాళ్ళకి ఒక రివార్డ్ మెకానిజం ఇస్తే వాళ్ళు సిక్స్ డేస్ నువ్వు ఇన్ని స్టార్స్ కలెక్ట్ చేస్తే నేను సండే రోజు ఇన్ని స్టార్స్ ఉంటే ఇంత యక్టివిటీ ఆ మనం దానికి కూడా గ్రేడింగ్ ఇచ్చుకోవచ్చు నువ్వు 10 అవుట్ ఆఫ్ 10 స్టార్స్

(39:26) తీసుకుంటే ఇంకా నీ ఇష్టం సండే ఏమైనా చేద్దాం మనం మన మూవీ కి వెళ్దామా బయట ప్లే జోన్ కి వెళ్దామా నీ ఇష్టం అంటే ఆ హ్యాబిట్ ఇన్కల్కేట్ అయ్యేంత వరకు మళ్ళీ అదే అడిక్షన్ కింద మారకూడదు. సో స్టార్స్ బేసిస్ బట్టి వాళ్ళకి అది ఏంటంటే పాజిటివ్ రీఇన్ఫోర్స్మెంట్ క్రియేట్ అవుతుంది. ఆ హ్యాబిట్ ని అలవాటు అంటే ఇప్పుడు ఇవాళ నేను రివార్డ్ కోసం చేశాను.

(39:44) ఈ యాక్టివిటీ హ్యాబిట్ లాగా ఫామ్ అయ్యే ఛాన్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేగని నువ్వు ఇది చేయాల్సిందే అని స్ట్రిక్ట్ గా ఉంటే అది వాళ్ళ బ్రెయిన్ే అర్థం చేసుకోదు అసలు. ఇప్పుడు మీరు అన్నారు రివార్డ్ సిస్టం అని చెప్పి ఒకవేళ మీకు తెలియకుండా స్కూల్లోనో లేకపోతే మీ ఇంటి బయటనో తినేసి వచ్చాడు జంక్ ఫుడ్ ఇంకేదో దాన్ని ఎట్లా రెస్ట్రిక్ట్ చేస్తాం మనం అంటే ఇప్పుడు అలా తిన్నా కూడా ఆ కిడ్ వచ్చి మమ్మీ నేను ఇవాళ చిప్స్ ప్యాకెట్ తిన్నాను అని చెప్పే ఫ్రీడమ దగ్గర ఉండాలి.

(40:10) ఓకే నాన్న ఇవాళ తిన్నావు ఇట్స్ ఓకే సో ఇవాళ తిన్నావు కదా సో ఇవాళ నీ వీక్లీ కోట అయిపోయింది. అనే ఫ్రీడమ్ ఇప్పుడు అలా కాకుండా తిని వచ్చిన వెంటనే మీరు పనిష్ చేశారు అనుకోండి హి విల్ స్టాప్ టెల్లింగ్ యు. సో ఇక్కడ పేరెంట్స్ తో మీ కమ్యూనికేషన్ ఎంత బాగుంది అనేది డిపెండ్ అవుతది. సో హి షుడ్ నో నువ్వు నువ్వు చేసింది తప్పు బట్ ఇట్ ఇస్ ఓకే ఐ విల్ నాట్ పనిష్ యు అన్నప్పుడు ఏంటంటే ఓకే నేను ఇలా అప్పుడప్పుడు చేసినా కూడా ఇట్ ఇస్ సేఫ్ ఎన్విరన్మెంట్ అన్నప్పుడు హైడ్ చేయరు థింగ్స్ అండ్ స్లోలీ యస్ ఏజ్ ప్రోగ్రెసెస్ ఇది ఎందుకు బ్యాడ్ అనేది వాళ్ళకి అర్థం

(40:39) అవుతుంది కాబట్టి ఆ హ్యాబిట్ కూడా తగ్గుతుంది. ఇక్కడ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్లీ పేరెంట్స్ చేయాల్సింది ఏంటంటే ఫస్ట్ మీరు జంక్ తినడం ఆపాలి. మీరే తింటూ నేను వాళ్ళకి ఇవాళ కూర్చుని నేను మూవీ చూస్తూ మొత్తం ఒక ఫుల్ చిప్స్ ప్యాకెట్ ₹50 ఇంత ప్యాకెట్ తిండి. నువ్వు తినొద్దు చిప్స్ నీకు బాలేదు అని చెప్తే వింటారా పిల్లలు సో వ షుడ్ సెట్ ఎగజాంపుల్ ఫర్ అవర్ కిడ్స్ మన స్క్రీన్ టైం మన బెడ్ టైం మన మీల్ టైం అన్ని కిడ్స్ అబ్సర్వ్ చేస్తూ ఉంటారు.

(41:02) సో వ షుడ్ బి రోల్ మోడల్ ఫర్ అవర్ కిడ్స్ మనం కరెక్ట్ చేసుకోకుండా వాళ్ళ నుంచి కరెక్షన్ ఎక్స్పెక్ట్ చేయొద్దు. అయితే నాకు ఒక ఇన్సిడెంట్ గుర్తవచ్చింది మా పాప అదే అన్నమాట. మేము ఎప్పుడు మూవీకి వెళ్ళినా తనక ఏదో ఒకటి మంచి కావాలి. అయితే తెలుసు కదా ఇంకా మాల్స్ లో ఎట్లా ఉంటాయి అన్ని జంక్ ఫుడ్స్ే ఉంటాయి మాక్సిమం అక్కడ ఒక ఫ్రూట్ జ్యూసెస్ తీసుకున్నా తీసుకుందామన్నా థియేటర్ లోకి అలో చేయకపోవడం లేకపోతే దాంట్లో షుగర్స్ యాడ్ చేయడం ఇవే అవుతూ ఉంటాయి అన్నమాట సో నేనేం చేశనంటే ఇంట్లోనే ఫుల్ తినిపించేసి వెళ్తా రైట్ కరెక్ట్ స్టిల్ షి ఆస్క్ ఎందుకంటే అది బాండింగ్ అసోసియేషన్

(41:39) అయిందన్నమాట మూవీకి వెళ్తే ఏదో మంచింగ్ కావాలి. ఆ సో ఐదర్ యు బై పాప్కార్న్ ఆర్ సిట్ అంతే అంతే ఆ సో ఈ పాప్కార్న్ కూడా అగైన్ పోర్షన్ యు కెన్ కంట్రోల్ ఇప్పుడు వాళ్ళు పాప్కార్న్ అడిగారు కానీ ఫుల్ టబ్ అడగలేదు. సో స్టిక్ టు స్మాల్ లోవర్ పోర్షన్ ఇది కూడా నలుగురం కలిసి తినాలి నువ్వు ఒక్కళ్ళు ఫినిష్ చేయడానికి లేదు. అనేది చెప్పాలి మనం ఏది కొనుక్కున్నా అందరం కలిసి తిందాం.

(42:02) అనేది ఉంటే వాళ్ళకి పోర్షన్ కంట్రోల్ అలవాటు అవుతుంది. యస్ ఇండియన్ పేరెంట్స్ మనకి సొసైటీలో ప్రాబ్లం ఏంటంటే ఇంత తింటేనే అన్నము వాళ్ళు హెల్దీ ఆ పోర్షన్ కంట్రోల్ ఎందుకంటే ఇప్పుడు అంత ఫిజికల్ యాక్టివిటీ లేనప్పుడు వి డోంట్ నీడ్ సో మచ్ పోర్షన్స్ సో ఇలా ఉన్నప్పుడు పోర్షన్ కంట్రోల్ మనం అక్కడ పాపం మూవీ కి వెళ్తే మనం ఎలా ఎంజాయ్ చేయాలో వాళ్ళు కూడా ఎంజాయ్ చేయాలనుకుంటా పాప్కార్న్ రెస్ట్రిక్ట్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు పోర్షన్ కంట్రోల్ చేస్తే చాలు ఇది ఎక్కడైనా అప్లై చేయొచ్చు మనం సో ఎనీథింగ్ దట్ దే ఈట్ మనం అందరం కలిసి షేర్ చేసుకుందాము అని చెప్తే ప్రాబ్లం్ సాల్వడ్

(42:28) అయితే ఈ పాప్కార్న్ కూడా సం వాట్ గుడ్ థింగే అని విన్నాను మాల్లో దొరికే పాప్కార్న్ అయితే కాదు ఎందుకంటే వెరీ హై ఇన్ సోడియం ఇప్పుడు మనం ఇంట్లో అంటే ఎక్కువగా ఆ ఎందుకంటే అది నిలవ ఉండాలి అది ఆ క్రంచ్ ఇప్పుడు మార్నింగ్ చేసిన పాప్కార్న్ వాళ్ళు ఈవినింగ్ వరకు ప్రతి బ్యాచ్ లో అదే పాప్కార్న్ ఇస్తారు. అలా ఉన్నప్పుడు ఆ క్రంచ్ అది రీటైన్ చేసుకోవాలి కదా సో వాళ్ళు దాంట్లో కొన్ని కైండ్స్ ఆఫ్ కెమికల్స్ వాడతారు కచ్చితంగా సో అలా ఉన్నప్పుడు అది వాళ్ళ గట్టికి మంచిది కాదు.

(42:56) ఇంట్లో మనం చేసుకున్నప్పుడు అది కూడా యక్టివ్ ఇట్లాంటివి కాదు మనం ఇంట్లోనే నార్మల్ కార్న్ దొరికినది మనం ఇంట్లో స్లైట్ కొంచెం బటర్ తో ఇంట్లో పాప్ చేసుకున్నామంటే ఓకే దాంట్లో సాల్ట్ కూడా మనం కొద్దిగానే వేస్తాం కదా మార్కెట్ లో దొరికేవి ఏవైనా ఎనీ స్నాక్ హై ఇన్ సోడియం వాళ్ళకి రోజుక కావాల్సిన సోడియం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వాళ్ళ కిడ్నీస్ డామేజ్ అయ్యే ఛాన్స్ ఎక్కువగా ఉంటది.

(43:14) సో పిల్లలు హైపర్ అయిపోతున్నారని ఈ లో షుగర్ అనేది ఓకే అది మెయింటైన్ చేస్తాం బట్ ఏదైతే లో సాల్ట్ కూడా మనం పిల్లలకు పెట్టొచ్చా లేదంటే లిమిటెడ్ గా ఇంత కంపల్సరీ పెట్టాలా అదే చెప్పాను కదా ఫస్ట్ బర్త్డే ఫస్ట్ జీరో టు వన్ ఇయర్స్ అయితే అస్సలు అవసరం లేదు సాల్ట్ షుగర్ జీరో వన్ ప్లస్ ఇయర్స్ తర్వాత ఒక చిన్న పించ్ ఆఫ్ సాల్ట్ యాడ్ చేసుకోవచ్చు.

(43:36) షుగర్ అబ్సల్యూట్లీ జీరోట ప్లస్ ఇయర్స్ తర్వాత కొంచెం స్లైట్లీ సాల్ట్ ఇవ్వచ్చు షుగర్ అప్పుడు కూడా జీరోనే బట్ ఇంకా మీరు కొద్దిగా అంటే మనం ఇంట్లో చేసిన పర్వాన్నం రవ్వ కేసరి అలాంటివి ఏమనా ఇంట్లో చేసుకుంటే అలాంటివి పెట్టొచ్చు సాల్ట్ వై ఇట్ ఇస్ నీడెడ్ అంటే ఇప్పుడు మనం వాడేది అయోడైజ్ సాల్ట్ అయోడిన్ ఇస్ రిక్వైర్డ్ ఫర్ బ్రెయిన్ డెవలప్మెంట్ అండ్ మోస్ట్లీ థైరాయిడ్ గ్లాండ్ థైరాయిడ్ గ్లాండ్ వాళ్ళకి డెవలప్ అవుతూ ఉంటాయి దానికి అయోడిన్ కావాలి.

(44:01) సో అయోడిన్ కోసం కచ్చితంగా సాల్ట్ కొద్దిగా ఎంతో కొంత ఇవ్వాలి. అయితే కొంతమంది చాలా స్ట్రిక్ట్ డైట్ చేస్తారు కదా లైక్ వెజిటేబుల్స్ స్టీమ్డ్ వెజిటేబుల్స్ ఇలాంటివి తింటారు వాళ్ళక అప్పుడు డెఫిషియన్సీ రాదా వస్తుంది కచ్చితంగా డిపెండ్స్ ఆన్ హౌ గుడ్ దేర్ డైట్ అంటే వాళ్ళ గట్టు ఎంత బాగుంది ఇప్పుడు తీసుకున్న ఫుడ్ ఇప్పుడు మనము తీసుకున్న దాంట్లో ఒక 100 mg ఉందనుకుందాం అయోడిన్ ఇప్పుడు మీకు గట్టు చాలా బాగుండి అందులో 95 తీసుకుంటుంది.

(44:26) గుడ్ గట్ హెల్త్ ఉన్న అతనికి ప్రాబ్లం రాదు కానీ మీ గట్టు బాలేదు మీరు సాల్ట్ తినట్లేదు 100 దాంట్లో మీ బాడీ అబ్సర్బ్ చేసుకుందే 10ే ఉంది అనుకుందాం అలాంటి వాళ్ళు ఆ 10 కూడా ఒకవేళ కట్ డౌన్ చేసేస్తే దే విల్ హావ్ నో అయోడిన్ సో అందుకని మీ బాడీ అనాలసిస్ కచ్చితంగా విత్ రెగ్యులర్ బ్లడ్ వర్క్స్ చేసుకుంటూ ఉండాలి మీ బాడీ ఫంక్షనింగ్ ఎలా ఉంది బేసిక్ గా ఫస్ట్ ఐరన్ లెవెల్స్ ఎలా ఉన్నాయి మీ థైరాయిడ్ ఫంక్షనింగ్ ఎలా ఉంది వైటమిన్ డి అండ్ బి12 రెగ్యులర్ గా చూసుకోవాలి.

(44:52) ఇప్పుడు ఈ సాల్టీ ఐటమ్స్ షుగరీ ఐటమ్స్ చాలా అట్రాక్టివ్ గా ఉంటాయి. కచ్చితంగా పిల్లలు అడుగుతారు. టాంట్రమ్స్ చూపిస్తారు ఇప్పుడు మాల్ కి వెళ్ళినప్పుడు అక్కడే పడి ఏడుస్తారు. నలుగురు అంతా చూస్తే ఎంబారేసింగ్ గా ఫీల్ అవుతాము. అట్లాంటి సిచువేషన్ లో పిల్లలని ఎట్లా హ్యాండిల్ చేయాలి. ఇది అసలు మోస్ట్ అంటే ఐ థింక్ అందరి పేరెంట్స్ కి ఉన్న కామన్ ప్రాబ్లం ఇది.

(45:12) సో బయటికి వెళ్ళినప్పుడు వాళ్ళ బిహేవియర్ ని మనం కొట్టలేము, తిట్టలేము ఏం చేయలేము సరే అని ఇచ్చేస్తాం మళ్ళీ వాళ్ళకి. సో అది ఏంటంటే అది వాళ్ళకి మెల్ట్ డౌన్ అనే ఒక అంటే అని మనం అర్థం చేసుకోవాలి అంటే వాళ్ళ ఎమోషన్స్ ని వాళ్ళే కంట్రోల్ చేసుకోలేని స్టేట్ లోకి వాళ్ళు వెళ్ళిపోయారు. అగైన్ యు హావ్ టు గో ఇంటూ దేర్ బ్రెయిన్ ఏం జరుగుతోంది వాళ్ళ బ్రెయిన్ లో అనేది సో వాళ్ళ ఎమోషనల్ రెస్పాన్స్ ఆ టైంలో ఏదో ఒక వాలిడేషన్ కోసం చూస్తుంది.

(45:35) ఆ టైంలో మీరు జస్ట్ ఒక బ్రీత్ తీసుకొని వాళ్ళ ముందు కూర్చుని ఫస్ట్ ఆ అట్మాస్ఫియర్ నుంచి వాళ్ళని బయటికి తీసుకురాగలగాలి. అదే కదా మెయిన్ టాస్క్ సో కూర్చున్నప్పుడు ఓకే నీకు ఇప్పుడు ఆ జ్యూస్ కావాలి. ఆ జ్యూస్ నీకు ఎందుకు కావాలి అంటే ఫుల్ క్వశ్చన్ చేయద్దు నీకు ఇప్పుడు ఎందుకు ఇంటికి వెళ్ళిన తర్వాత ఇస్తా ఇన్ని మాటలు మాట్లాడితే ఓవర్ స్టిములేట్ అయిపోతారు వాళ్ళు సో జస్ట్ సిట్ డౌన్ ఇన్ ఫ్రంట్ ఆఫ్ దెమ అండ్ ఆస్క్ దెమ ఓకే నా నువ్వు జస్ట్ అంటే ఓకే టేక్ యువర్ టైం అండ్ కామ్ డౌన్ వాళ్ళ కామ్ డౌన్ అయ్యేంత టైం మనం ఇయ్యాలి ఆ టైం లో మనం వాళ్ళని ఇదొద్దు అదొద్దు ఇది

(46:03) ఇంటికి వెళ్ళపో ఇది ఇంట్లో ఉంది ఇన్ని చేసేస్తే ఇంకా ఇరిటేట్ అయిపోతారు. సో ఫస్ట్ సిట్ విత్ దెమ్ గివ్ దెమ్ దట్ టైం కొంతమంది కిడ్స్ ఆ టైం లో దే వుడ్ వాంట్ ఏ హగ్ సో హగ్ చేసుకున్నా కూడా వాళ్ళు కామ్ డౌన్ అయ్యి అప్పుడు యు కెన్ ఎక్స్ప్లెయిన్ ఓకే ఇప్పుడు నీకు టూ ఆప్షన్స్ ఉన్నాయి నీకు ఇది కావాలా ఇందులో ఇంకొక ఆప్షన్ ఉంది విచ్ ఇస్ గుడ్ ఫర్ యు ఈ రెండిట్లో ఏది తీసుకుందాం అన్నప్పుడు అప్పుడు వాళ్ళకి ఛాయిస్ ఇచ్చినప్పుడు ఓకే డెసిషన్ నాది అన్నది పవర్ వాళ్ళకి తీసుకోవడం నచ్చుతది అన్నమాట అలా అన్నప్పుడు సో వాళ్ళఏంటి ఓకే ఈ రెండిట్లో ఇది హెల్దియర్ కదా ఓకే

(46:30) ఈసారికి నేను ఇది పిక్ చేసుకుంటాను అన్నది బిహేవియర్ వరకు మనం తీసుకెళ్లొచ్చు. సో వాళ్ళకి ఇక్కడ ఈ జంక్ నుంచి టువర్డ్స్ హెల్దీయర్ ఆప్షన్స్ ని మనం వాళ్ళకి కొంచెం ఓకేనా సో ఈ జంక్ నుంచి ఒక హెల్దియర్ ఆప్షన్ వైపు మనం వాళ్ళని స్లోగా ఇంక్లైన్ చేయాలి. అంత కాకుండా అసలు ఇప్పుడు నీకు ఏది లేదు ఇంక ఇక్కడి నుంచి వెళ్ళిపోవాల్సిందని లాక్ కి వెళ్తే వాళ్ళు నెక్స్ట్ టైం కూడా మళ్ళీ అదే చేస్తారు.

(46:55) లేదా కొంతమంది పేరెంట్స్ ఆ సిచువేషన్ కి గివ్ అప్ చేసేసి ఏది అడిగినా ఇచ్చేస్తారు. ఈ రెండు తప్పు ఫస్ట్ లెర్న్ టు కమ్యూనికేట్ విత్ దెమ వాళ్ళ ఆ ప్రాబ్లం ఆర్ మీకు తెలుసు ముందే వాళ్ళు ఆ ప్లేస్ కి వెళ్తే ఇది చేస్తారు అని ముందే తెలుసు. సో యు కెన్ గైడ్ దెమ అకార్డింగ్లీ పనిష్ చేయకుండా ఏం చేయకుండా ఇప్పుడు మనం ఈ ప్లేస్ కి వెళ్ళినప్పుడు యు విల్ సీ ఏ లాట్ ఆఫ్ థింగ్స్ నీకు ఇవన్నీ కనిపిస్తాయి అక్కడ ఇవన్నీ కనిపించినప్పుడు ఇందులో నీకు ఇవన్నీ బ్యాడ్ అని నేను నీకు ఆల్రెడీ చెప్పాను.

(47:17) సో మనం వెళ్ళినప్పుడు యు కెన్ పిక్ వన్ థింగ్ దట్ యు లైక్ ఇప్పుడు అన్ని కాట్లు వేస్తూఉంటారు పిల్లలు మనం వెళ్ళినప్పుడు సూపర్ మార్కెట్ లో దాని బదులు ఇవాళ సూపర్ మార్కెట్ కి వెళ్ళినప్పుడు ఈ మొత్తంలో యు విల్ గెట్ వన్ ఐటం టు చూస్ అది నీ ఇష్టం ఏదైనా సరే ఆ జంక్ అయినా వన్ ఇయండి అది ఆ వన్ ఐటం లెట్ దెమ చూస్ ఇలా ఉన్నప్పుడు అట్లీస్ట్ 10 తీసుకునేవాడు వన్ తీసుకున్నాడు ఇప్పుడు విచ్ ఇస్ ఏ విన్ ఈ వన్ కూడా టువర్డ్స్ హెల్దీ సేమ్ ప్రాసెస్ లో మనం వాళ్ళని రీఇన్ఫోర్స్ చేయొచ్చు.

(47:41) ఫస్ట్ ఆ పనిష్మెంట్ మోడ్ లో నుంచి బయటికి రావాలి పేరెంట్స్ వాళ్ళని పనిష్ చేయొద్దు వాళ్ళని ఆ తిట్టి అరవకుండా గెట్ ఇంటు దేర్ మైండ్ థింక్ అంటే మీరు ఆ ప్లేస్ లో ఉంటే ఏం చేసేవాళ్ళు అనేది ఆలోచించి ఆ స్పేస్ ఇస్తే కిడ్స్ విల్ రెస్పాండ్ ఇప్పుడు ప్రాక్టికల్ గా మాట్లాడదాం సూపర్ మార్కెట్ కి వెళ్ళాం లేదంటే ఒక మాల్ కి వెళ్ళాం. వాట్ ఆర్ ద ప్రాడక్ట్స్ విచ్ ఇస్ ఏ బిగ్ నో వాట్ ఆర్ ద ప్రొడక్ట్స్ విచ్ ఆర్ ఓకే టు టేక్ అలాంటివి ఏమఉన్నాయి సో ఫస్ట్ మెయిన్ థింగ్ ఏంటంటే ఆ వైట్ బ్రెడ్ అనేది అసలు ఇంటికి రావడానికే వీలు లేదు.

(48:12) చాలా మంది ఆఫ్టర్ స్కూల్ స్నాక్ల కింద వైట్ బ్రెడ్ జామే ఇస్తారు. ఈజీయర్ కాబట్టి వైట్ బ్రెడ్ అన్నారు బ్రౌన్ ఓకేనా మళ్ళీ నాట్ ఓకే బ్రౌన్ బ్రెడ్ అంటే ఏంటంటే వైట్ బ్రెడ్ లో కలర్ వేస్తే బ్రౌన్ బ్రెడ్ సో అలా కాకుండా మనకి హోల్ వీట్ బ్రెడ్ దొరుకుతుంది మనం వెనక అగైన్ మళ్ళీ బ్యాక్ లేబుల్ చూస్తే దాంట్లో సర్టెన్ అమౌంట్ ఆఫ్ ఆయిల్ డెఫినెట్ గా ఉంటది ఆయిల్ హోల్ వీట్ ఈస్ట్ ఇంతే ఉంటాయి మూడే ఇంగ్రిడియంట్స్ అలాంటి బ్రెడ్ యు కెన్ పిక్ అది మీరు షుగర్ కూడా ఎంత కంటెంట్ ఉండొచ్చు షుగర్ లేకపోవడం బెటర్ డెఫినెట్ గా అసలు లేకుండా ఐ థింక్ వితౌట్ షుగర్ బ్రెడ్ అసలు ఉండదేమో

(48:46) కదా అంటే ఇప్పుడు ఉంటుంది విత్ వెరీ లెస్ అంటే మనం తింటే బ్రెడ్ ఎప్పుడూ స్వీట్ గా ఉండకూడదు కొద్దిగా సాల్టీగా తగులుతది ఇంకా చెప్పాలంటే దాంట్లో కూడా సోడియం లెవెల్స్ చెక్ చేయండి అండ్ టూ స్లైసెస్ లిమిటెడ్ అంతే అంతకంటే ఇవ్వద్దు యు కెన్ యడ్ వన్ చీజ్ స్లైస్ చీజ్ కూడా ప్రాసెస్డ్ కాకుండా హోల్ బ్లాక్ ఉన్నది ఒకవేళ మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగితే వెల్ అండ్ గుడ్ అంటే ఇంట్లో మనం బఫలో మిల్క్ బాయిల్ చేసి ఇఫ్ యు బ్రేక్ మనకి మంచి సాఫ్ట్ మాజర్ లా చీజ్ వస్తుంది.

(49:14) సో అది మనం ఇంట్లో అంత టైం లేదుఅనుకుంటే అట్లీస్ట్ చూస్ అన్ప్రాసెస్ చీస్ బటర్ యూస్ చేయొచ్చు హెల్దీయర్ ఫ్యాట్స్ గీ బెస్ట్ గీత తోని కొంచెం స్లైట్లీ రోస్ట్ చేసి దాంతో గుడ్ ఫ్యాట్స్ కోసం ఐదర్ అవకాడోస్ లేకపోతే ఇది ఒక చీస్ స్లైస్ కానీ పెట్టివచ్చు షుగర్స్ మాత్రం అబ్సల్యూట్లీ నో నో సాసెస్ నో కెచప్స్ నో జామ్స్ సో షుగర్ యాడ్ అయి ఉన్నది ఎందుకంటే అందులో ఉన్న షుగర్ అండ్ సాల్ట్ కండండి మనం కంట్రోల్ చేయలేనివి ఏవి మనం ఇంటికి తీసుకురావద్దు.

(49:40) సో ఈ కేటగిరీలో మనక వచ్చేది చిప్స్ బిస్కెట్స్ పేస్ట్రీస్ ప్యాకేజ్డ్ కేక్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటారు ఆ కేక్స్ ఇంటికి రాంగానే ఇవ్వచ్చు ఈజీగా అని చెప్పి అలాంటివన్నీ బిగ్ నో ఇంట్లో కూల్ డ్రింక్స్ డెఫినెట్ గా ఫ్రూట్ జ్యూస్ హెల్దీ అనుకొని మనకి దొరికే గ్వా జ్యూస్ అని పామగ్రనేట్ జ్యూస్ ఆ జ్యూస్ లో జ్యూస్ఏ ఉండదు. మనం అగైన్ లస్సీ బాదాం మిల్క్ బిగ్ నో ఎందుకంటే ఫ్లేవర్డ్ మిల్క్స్ కూడా బాదాం మిల్క్ లో బాదాం ఎంత ఉంది వన్ ఆర్ టూ ఐ థింక్ అసలు అవి ఆ ఫ్లేక్స్ కూడా ఉండవు వెనక మిల్క్ అండ్ షుగర్ అంతే ఇదే మేజర్ క్వాంటిటీ మనం ఇంట్లో అంత షుగర్ వేసిస్తామా పాలల్లో ఇవ్వనే ఇవ్వము కానీ

(50:17) అందులో అంత షుగర్ ఉంటది. అసలు ఎనీ షుగరీ డ్రింక్స్ 100% నో బిస్కెట్స్ కుకీస్ ఎప్పుడైనా అకేషనల్ ఇవ్వండి బట్ వాట్ ఐ వుడ్ సే ఇప్పుడు ఇవన్నీ మరి వేరే కిడ్స్ తింటున్నారు మరి వీళ్ళకి ఏదో ఒక ఆల్టర్నేటివ్ ఇవ్వాలి కదా సో మీరు ఇంట్లోనే ఈజీగా రాగి కుకీస్ చేసుకోవచ్చు చాలా సింపుల్ రాగి ఫ్లవర్ లో కొంచెం బటర్ యాడ్ చేసి కొద్దిగా బేకింగ్ సోడా వేసి స్మాల్ బాల్స్ లా చేసి ఇంట్లోనే ఇసుక లేదా సాల్ట్ వేసి పెనం మీద బేక్ చేస్తే మంచి కుకీస్ తయారవుతాయి అలా మీరు ఏ ఫ్లవర్ తో అయినా చేయొచ్చు అవి సో హోమ్ బెస్ట్ కుకీస్ బెస్ట్ రాగి లడ్డూస్ డ్రై ఫ్రూట్ లడ్డూస్

(50:50) అలాంటివి మీరు ఇంట్లో వాళ్ళకి రెడీగా ఏదో ఒక స్నాక్ కావాలి వాళ్ళకి అంతే ఆ టైం కి ఆకలి వేసినప్పుడు సో మీరు హెల్దీయర్ ఆల్టర్నేటివ్స్ వాళ్ళకి ఇయ్యాలి. వాళ్ళకి హెల్దీ అంటే నాట్ టేస్టీ అనే ఒపీనియన్ క్రియేట్ చేయొద్దు సో దట్ దే విల్ క్రేవ్ ఓకే నాకు స్వీట్ అంటే ఏంటో తెలిీదు సో నేను నా బర్త్ డే కి వెళ్ళినప్పుడు నేను టూ కేక్ స్లైసెస్ తింటా అనే అసోసియేషన్ వాళ్ళకి బిల్డ్ చేయకూడదు.

(51:09) నాకు ఇంట్లో హోమ్ ఫుడ్ టేస్టీ సో వీళ్ళు వెళ్లి నువ్వు ఇవన్నీ తింటున్నావ్ నాకు మా మమ్మీ ఇంకా టేస్టీ చేసి పెడతది అని వాళ్ళ ఫ్రెండ్స్ ని కూడా ఎడ్యుకేట్ చేస్తారు వాళ్ళకి కరెక్ట్ నాలెడ్జ్ ఇచ్చినప్పుడు సో హెల్దీయర్ ఆల్టర్నేటివ్స్ యస్ పేరెంట్స్ మీరు క్రియేట్ చేయాలి వాళ్ళకి ఇందులో కూడా వాళ్ళని ఇన్వాల్వ్ చేశారు అనుకోండి ప్లస్ పాయింట్ వాళ్ళకి ఓకే నేను మంచిగా చేసుకున్న వాళ్ళకి బేకింగ్ మీద కూడా ఇంట్రెస్ట్ రావచ్చు అలాగే ఒక పాజిటివ్ అసోసియేషన్ విత్ ఫుడ్ కూడా డెవలప్ అవుతది.

(51:30) మార్కెట్ లో దొరికే ఏ ఫుడ్స్ వ కెన్ టేక్ టు హోమ్ హోల్ వీట్ బ్రెడ్ అండ్ ఇప్పుడు మనకి ఇందులో బ్రౌనీస్ అలాంటి వాటిలలో కూడా మనకి చాలా సేఫ్ గా హోల్ వీట్ తో అండ్ జాగరీతో చేసి దాని మీద మీకు ఈ కేక్ స్లైస్ కి ఇన్ని క్యాలరీస్ అని కూడా మనకి తెలుస్తది. సో దాని పోర్షన్ కంట్రోల్ చేసుకొని ఇవ్వచ్చు. మీ ఇంగ్రిడియంట్ లిస్ట్ ఎంత చిన్నగా ఉంటే దానికి అంత ప్లస్ పాయింట్ ఇప్పుడు టొమాటో కెచప్ లో మీరు ఓన్లీ టొమాటోస్ అండ్ సిట్రిక్ యసిడ్ చూశరనుకోండి గుడ్ సైన్ టొమాటో ఎక్కడో ఉండి థికనర్ అని వాటర్ షుగర్ ఇన్ని ఉన్నాయి అంటే అది అసలు కెచప్ే కాదు సో ఆల్వేస్

(52:05) చెక్ ద ఇంగ్రిడియంట్ లిస్ట్ మీరు దేనికోసం అయితే చూస్తున్నారో అది మాత్రమే ఉండాలి దాంట్లో ఇప్పుడు ఆల్మండ్ కుకీస్ చూస్తే మీరు ఆల్మండ్స్ ఎక్కడఉంది ఎక్కడో ఎండింగ్ లో ఉంది అలా కాకుండా ఆల్మండ్ ఫ్లవర్ ఫస్ట్ ఇంగ్రిడియంట్ ఉందనుకో అదిగుడ్ గుడ్ వే సో అలాగ లాగా ఇంగ్రిడియంట్స్ తక్కువ ఉండాలి చెక్ ఫర్ ప్రిజర్వేటివ్స్ అండ్ కలర్స్ ఇలాంటివి కంప్లీట్లీ అవాయిడ్ చేయాలి.

(52:25) సో హోల్ వీట్ బ్రెడ్ ఇస్ వాట్ ఐ వుడ్ సజెస్ట్ ఫ్రూట్స్ అండ్ వెజిటేబుల్స్ ఎన్నైనా తెచ్చుకోవచ్చు. సో వైడ్ కలర్స్ ఉన్న ఫ్రూట్స్ అండ్ వెజిటేబుల్స్ ఉంటే ఏంటంటే మనకి ఫుడ్ లో ఎన్ని ఎక్కువ కలర్స్ ఉంటే నాచురల్ కలర్స్ బాడీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అంత ఎక్కువగా ఉంటాయి. సో అది వాళ్ళకి బాడీలో రిపేర్ మెకానిజం మెంటల్ ఎబిలిటీని బూస్ట్ చేయడానికి బ్రెయిన్ హెల్త్ ఫుడ్స్ అని అడుగుతారు కదా సో దానికి కూడా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ నెంబర్ వన్ ఎంత ఫుడ్ కలర్స్ మనకి నాచురల్ గా డెవలప్ అవుతే వాళ్ళ బ్రెయిన్ డెవలప్మెంట్ అంత బాగుంటది.

(52:53) ఇప్పుడు ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మన బాడీలో ఏమే పార్ట్స్ కి ఎట్లా ఎఫెక్ట్ చేస్తాయి ప్రతి ఒక్క సెల్ కి కావాలి ఎందుకంటే మన బాడీ ఏజింగ్ ప్రాసెస్ అవుతున్నప్పుడు ప్రతి సెల్ కొద్ది కొద్దిగా డామేజ్ అవుతుంటది. ఈ డామేజ్ ని ట్రిగర్ చేసేది మన బాడీలో ఫ్రీ నైట్రేట్స్ అంటే ఫ్రీ రాడికల్స్ లాగా ఇలా తిరుగుతూ ఉంటది అన్నమాట. అది మనం స్ట్రెస్ వల్ల అవ్వచ్చు మనం తినే ఫుడ్స్ పెస్టిసైడ్స్ టాక్సిన్స్ ఇవన్నీ ఫ్రీ రాడికల్స్ జనరేట్ చేస్తాయి.

(53:14) ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ ని నలిఫై చేసేది యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సో ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఫ్రూట్స్ అండ్ వెజిటేబుల్స్ లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటది. సో ఇవి తిన్నప్పుడు మనకి సెల్ డామేజ్ అనేది తగ్గుతది. సో సెల్ డామేజ్ తగ్గినప్పుడు బ్రెయిన్ హెల్త్, స్కిన్ హెల్త్ అన్నీ ఇంప్రూవ్ అవుతాయి. ఈచ్ అండ్ ఎవ్రీ సెల్ మీద వర్క్ అవుతది అది మనకి ఇప్పుడు ఫ్రూట్స్ అండ్ వెజిటేబుల్స్ అన్నారు చాలా మంది పిల్లలు నాకు తెలిసి ఎంత హెల్దీ ఫుడ్ పెట్టినా ఎంత ఫుడ్ కి అటాచ్ చేసినా మళ్ళీ బాక్స్ అనేది రిటర్న్ ఇంటికి వస్తుంది తినకుండా వదిలేస్తారు పిల్లలు వాళ్ళకి ఎట్లా సాల్వ్ చేసుకోవాలి ఈ

(53:44) ప్రాబ్లం సో వాళ్ళు స్కూల్లో ఈజీగా తినగలిగే ఫుడ్స్ ఇవ్వాలి. ఇప్పుడు అంత టైమే ఉండట్లేదు వాళ్ళు ఆడుకోవడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు. ఇలా ఉన్నప్పుడు వన్ పాట్ రెసిపీస్ హెల్ప్ అవుతాయి. సో వన్ పాట్ క్యారెట్ రైస్ వన్ పాట్ ఇప్పుడు పాలక్ రైస్ లాంటిది పుదీనా రైస్ ఇలా వన్ సింగిల్ ఐటం ఉందంటే వాళ్ళు ఈజీగా పిక్ చేసుకొని తినగలరు.

(54:03) మీరు ఒక రైస్ ఒక పప్పు ఒక పెరుగన్నం ఇన్ని పెడితే అవి ఫస్ట్ మనం పొద్దున్న చేసి ఈవినింగ్ వాళ్ళు ఆఫ్టర్నూన్ తినే టైం కి అవి చాలా సాగీగా తయారైపోతాయి. సో అపీలింగ్ గానే ఉండదు ఫస్ట్ సో వాట్ ఐ వుడ్ నేనైతే మోస్ట్లీ నా అంటే నా పేషెంట్స్ ఉన్న పేరెంట్స్ అందరికీ అదే సజెస్ రోజు వన్ పాట్ మీల్ చేసేయండి. అది కిచిడి, పొంగలి ఇలా ఏదిఉన్నా యు విల్ సీ దట్ దే విల్ ఈట్ ఇట్.

(54:22) దాంతో పాటు వన్ ఫ్రూట్ విచ్ దే లైక్ స్కూల్లో ఎక్స్పెరిమెంట్లు చేయడానికి ట్రై చేద్దాం ఎందుకంటే వాళ్ళు ఆకలి మీద ఉంటారు ఆకలి మీద ఉన్నప్పుడు నచ్చినది తినడానికి ఇష్టపడతారు. మనకి అల్టిమేట్లీ వాళ్ళకి ఏదో ఒక ఫ్రూట్ వెళ్ళడం ఇంపార్టెంట్ ఈచ్ కిడ్ విల్ లైక్ అట్లీస్ట్ వన్ ఫ్రూట్ సో ఆ ఫ్రూట్ ని వాళ్ళకి స్కూల్ లో ఇచ్చినప్పుడు అట్లీస్ట్ వాళ్ళు బాక్స్ చూడంగానే ఓకే తినాలి అన్న ఇంట్రెస్ట్ అయినా వస్తుంది.

(54:39) ఆల్వేస్ రెస్పెక్ట్ యువర్ చైల్డ్స్ ఛాయిసెస్ ఈ ఎక్స్పెరిమెంటేషన్ అనేది వాళ్ళు గుడ్ మూడ్ లో ఉన్నప్పుడు చేయొచ్చు. బట్ మీరు ఆల్రెడీ కిడ్స్ సిక్స్ ప్లస్ ఉన్నారు వాళ్ళు స్కూల్ కి వెళ్తున్నారు అన్నప్పుడు అట్లీస్ట్ వాళ్ళ ఛాయిస్ ని రెస్పెక్ట్ ఇచ్చి ఆ ఫుడ్స్ ఇవ్వండి. ఎందుకు కొంతమంది పిల్లలు చాలా పిక్కీ ఈటింగ్ గా ఉంటారు ఎందుకు కొంతమంది పిల్లలు చాలా ఫుడీగా ఉంటారు.

(54:57) ఈవెన్ అడల్ట్స్ కూడా చూసుకుంటే కూడా చాలా తినాలనిపిస్తుంది కొంతమందికి అన్ని ఐటమ్స్ ట్రై చేయాలనిపిస్తుంది. కొంతమంది ఉంటారు ఓన్లీ నేను ఇదే తింటాను ఇది తినను ఇదే తింటా అది తినను. తినవే ఎక్కువ ఉంటాయి తినే ఛాయిసెస్ చాలా తక్కువ ఉంటాయి. ఎందో కలర్ టూ డిఫరెన్షియేషన్ ఇక్కడ కూడా పేరెంట్స్ వల్లనే ఎక్స్పోజర్ ఆ కిడ్స్ కి ఎంతవరకు ఉంది అనేది ఇప్పుడు ఆ చైల్డ్ గ్రో అవుతున్న కొద్ది వాళ్ళకి ప్రతిది గుడ్ పాజిటివ్ సైన్ లాగా అనిపించింది అంటే నేను తిన్న ప్రతిసారి నాకు ఫుడ్ తో ఒక గుడ్ మెమరీ అసోసియేట్ అయితే నేను ఆ మెమరీ మళ్ళీ రీక్రియేట్ చేసుకోవడానికి ఆ ఫుడ్

(55:30) తింటుంటాను. సో నేను కొత్త ఫుడ్ ట్రై చేసినప్పుడల్లా అది నాకు ఒక మంచి ఫీలింగ్ ఇస్తుంది. అలా కాకుండా ఈ కిడ్ ఎవరికైతే ఫుడ్ తో బ్యాడ్ రిలేషన్షిప్ ఉందో తింటున్న ప్రతిసారి అది గుర్తొస్తుంటది. సో వాళ్ళు తినడం మానేస్తారు ఎవ్రీథింగ్ స్టార్ట్స్ ఇన్ చైల్డ్హుడ్ కానీ కొంతమంది పేరెంట్స్ ఏమంటారంటే చిన్నప్పుడు మేము అన్ని పెట్టాం ఏది పెట్టినా తింటుండే చాలా అన్ని ఐటమ్స్ తింటుండే అన్నమాట పెద్దగా అయితున్న కొద్ది లిమిటేషన్స్ అనేటివి ఎక్కువ అయిపోయాయి.

(55:55) ఎందుకంటే ఇప్పుడు మీరు వాళ్ళకి కొత్త ఆప్షన్స్ క్రియేట్ చేశారు. అంటే ఇప్పుడు మీరు షార్ట్ కట్స్ వాళ్ళకి క్రియేట్ చేసి ఆఫ్టర్ స్కూల్ స్నాక్స్ చాలా టేస్టీ టేస్టీ వేయడం మొదలు పెట్టారు. సో వాళ్ళకి డెఫినెట్లీ హోమ్ కుక్డ్ ఫుడ్ వాళ్ళకి అపీలింగ్ అనిపించదు కదా డెఫినెట్ గా టేస్టీగా ఉండదు. సో పోనీ ఇలా ఉన్నవాళ్ళు ఆ బయట ఫుడ్ తినడం మానేసారా పిక్కీ కిడ్స్ లేదు ఆ ఫుడ్స్ తింటున్న వాళ్ళు ఇంట్లో ఫుడ్ ఎందుకు తినట్లేదు దాంతోని కడుపు నింపేసుకుంటున్నారు సో ఈ ఫుడ్ ని నెగ్లెక్ట్ చేసేస్తూఉంటారు.

(56:20) సో బయట నుంచి వచ్చే ఫుడ్ ని మీరు ఎంతవరకు కంట్రోల్ చేసి ఈ ఇంట్లో ఫుడ్ ని అలవాటు చేస్తే డెఫినెట్ గా ఆ ప్రాబ్లం్ సాల్వ్ అవుతది. ఎట్ ఎనీ పాయింట్ కిడ్స్ తప్పు చేయరు. పేరెంట్స్ దే తప్పు ఉంటది. అండ్ ఇంకో మిస్టేక్ కూడా ఏంటి అంటే కంపారిజన్స్ అయిపోతున్నాయి ఇప్పుడు ఇద్దరు పిల్లలు ఉన్నప్పుడు ఒకరు మంచిగా తింటారు ఒకరు తినరు వాళ్ళని చూసి నేర్చుకో వీళ్ళని చూసి నేర్చుకో అని కంపారిజన్స్ అక్కడ ఒక సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్ తగ్గిపోయింది కాన్ఫిడెన్స్ తగ్గిపోయింది వాళ్ళకి వాళ్ళని మెచ్చుకుంటున్నారు నన్ను తిడుతున్నారు అని ఒక ఫీలింగ్ క్రియేట్ అయింది అక్కడ

(56:50) మేబీ అది కూడా ఒక వన్ ఆఫ్ ది రీజన్ ఉండొచ్చు డెఫినెట్ గా ఉంటుంది ఇప్పుడు ఇద్దరు పిల్లలకి ఒకే ఫుడ్ పెట్టడానికి ట్రై చేస్తారు. బట్ ఆ ఫుడ్ ఇద్దరికి ఒకటే నచ్చాలని లేదు కదా ఇప్పుడు అలాని రెండు వంటలు చేయాల అంటే ఇప్పుడు మేము టూ టూ ఐటమ్స్ చేయమంటారా ఏంటి అని అనొచ్చు. కామన్ ఫుడ్స్ అయితే ఉంటాయి కదా ఇద్దరికీ నచ్చేది.

(57:10) సో ఇలా కొంచెం పాజిటివ్ గా మనం చేసినప్పుడు ఏంటంటే మెల్లిగా ఓకే నాకు నచ్చింది చేస్తుంటే రేపు చెల్లికి నచ్చింది. దిస్ ఇస్ వాట్ మై మదర్ యూస్ టు డు. ఇప్పుడు మేము ఇద్దరం ఉన్నప్పుడు ఇవాళ నాకు ఇడ్లీ ఇష్టం ఉంటే తమ్ముడికి దోస ఇష్టం ఉంటే ఇవాళ నీకు నచ్చింది చేసాం కదా రేపు తమ్ముడికి నచ్చింది చేద్దాం. ఇద్దర అల్టిమేట్లీ రెండు తినాల్సిందే. కానీ అట్లీస్ట్ ఆ ఛాయిస్ కి మనం రెస్పెక్ట్ ఇచ్చాం ఇవాళ నీది రేపు తమ్ముడిది లేదా పొద్దున్న నీది ఈవెనింగ్ తమ్ముడిది అలా ఒక వాళ్ళద్దరి మధ్య బాండింగ్ పెరుగుతుంది ఫుడ్ తో ఈ హేట్రెడ్ కూడా ఏంటి ఎప్పుడు మమ్మీ ఆమెకు నచ్చిందే చేస్తుంది అనే

(57:38) ఫీలింగ్ కూడా లేకుండా ఉంటుంది. సో ఇక్కడ మనం ఏదనా కూడా కిడ్స్ కి కాదు సొల్యూషన్ ఇయ్యాల్సింది అట్ ఎనీ పాయింట్ మనం పేరెంట్స్ కి ఇవ్వాలి. రైట్ అయితే పిల్లలు సిక్ అయినప్పుడు ఫీవర్ కోల్డ్ కఫ్ ఇలా ఉన్నప్పుడు అసలు తినడానికి ఇష్టపడరు. బట్ పేరెంట్స్ ఏమో అయ్యో తింటేనే జ్వరం తగ్గుతుంది తింటేనే వాడు ఎనర్జీ వస్తుంది అని ఫోర్స్ ఫీడింగ్ చేస్తూఉంటారు.

(57:59) పిల్లలేమో సఫర్ అవుతూ ఉంటారు అక్కడ ఇప్పుడు మనం సిక్ అయినప్పుడు మన బాడీ మన రికవరీ మీద ఫోకస్ చేస్తుంది అంటే నేను ఇప్పుడు తిన్న ఫుడ్ డైజెస్ట్ చేయడం కంటే వచ్చిన మైక్రోబియాన్స్ ని నేను ఫైట్ చేసేసే దాని మీద ఎక్కువ ఎనర్జీ స్పెండ్ చేస్తుంది. సో నాచురల్ గా ఎపిటైట్ తగ్గుతుంది ఆ టైం లో కిడ్స్ కి దాన్ని మనం రెస్పెక్ట్ చేసి ఆ టైం లో వాళ్ళకి ఈజీగా పాలటబుల్ అంటే రసం రైస్ కానీ వెజిటేబుల్ సూప్స్ కానీ అలాంటి వాళ్ళకి ఈజీగా తినేలాంటి ఫుడ్స్ ఇవ్వాలి అన్నం పెట్టారు చాలా మంది అన్నం తింటే ఫీవర్ వస్తుందని అదే బ్రెడ్ ఇడ్లీ బ్రెడ్ ఇడ్లీ అవే

(58:27) పెడతారు. అవి వాళ్ళకి తిని తిని వాళ్ళకి ఎలా అయిపోతుందంటే నార్మల్ టైమ్స్ లో కూడా సిక్ ఫుడ్ తో అసోసియేట్ చేసుకుంటారు. సో అలా కాకుండా మంచి టేస్టీ ఫుడ్ ఇవ్వండి మంచి వెజిటేబుల్ సూప్ చేసేయండి మంచిగా తాగుతారు వాళ్ళు అలా ఉన్నప్పుడు బార్లీ సూప్ అవ్వచ్చు రాగి జావ కావని ఇలాంటిది ఏదైనా కొంచెం కొన్ని వెజిటేబుల్స్ యాడ్ చేసి కొంచెం టేస్టీ సూప్ లాగా ఇస్తే తీసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు ఆ టైంలో డైజెషన్ కూడా అలాంటి వాటికి బాగవుతది.

(58:49) ఆ టైంలో ఫుల్ అన్నం పెట్టేయాలి అంటే లేకపోతే ఇంకా ఏమనా చపాతీ చేసిస్తూ ఉంటారు అది అలాంటివి కాకుండా బేసిక్ చక్కగా రసం రైస్ కర్డ్ రైస్ పెట్టిన కూడా హ్యాపీగా తింటారు కిడ్స్ ఫీవర్ వచ్చినప్పుడు కర్డ్ రైస్ ఇయొచ్చా ఇవ్వచ్చు గుడ్ మైక్రోబ్స్ ఉంటది ఇంకా మనకి రూమ్ టెంపరేచర్ లో ఇవ్వాలి. కోల్డ్ కఫ్ అయినప్పుడు కూడా ఉన్నప్పుడు కూడా కొంతమంది కిడ్స్ ఆ కర్డ్ కి కొద్దిగా అంటే రెస్పాన్స్ వెంటనే మ్యూకస్ వచ్చేయడం అది చూస్తాం అలాంటి కిడ్స్ కాకుండా నార్మల్ గా ఫీవర్ ఉన్నప్పుడు కూడా కర్డ్ రైస్ పెట్టొచ్చు.

(59:18) సో ఈ ఫీవర్ విషయానికి వచ్చినప్పుడు జనరల్ కామన్ డిసీస్ ఇవి అయితే వస్తూ ఉంటాయి ఇన్ఫెక్షన్స్ అయితే వస్తూ ఉంటాయి కదా హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ అనుకోవచ్చు హాస్పిటల్ కి వెళ్ళిన ఒక త్రీ ఫోర్ డేస్ టైం పడుతుంది వెళ్ళకపోయినా ఒక త్రీ ఫోర్ డేస్ టైం పడుతుంది బట్ కొంతమంది పేరెంట్స్ ఇమ్మీడియట్ గా అయ్యయో ఫీవర్ వచ్చేసింది పదా పదా పదా అసలు అవసరం అంత హరి ఎందుకంటే పాపం వాళ్ళకి ఏం చేయాలో తెలియదు కదా ఈ టూ డేస్ ఇంట్లో పిల్లలక అంత హై ఫీవర్ చూస్తూ ఉంటారు.

(59:41) మరి వాళ్ళకి హెల్ప్ ఎక్కడి నుంచి అవ్వాలో తెలియక వాళ్ళు వెళ్తూ ఉంటారు. సోట డేస్ వరకు చూడొచ్చు మనం ఇంట్లో సో 100.5 దాటుతుంది అంటే మీ దగ్గర పారాసెటల్ లేదా నా పేషెంట్స్ కి అయితే యూజువల్లీ నేను ఒక హోమ్ కిట్ ఇస్తాను హోమియో మెడిసిన్స్ ది అది పెట్టుకొని దాంట్లో నేను ఫీవర్ వామిటింగ్స్ మోషన్స్ అని అన్నిటికీ ఇస్తాను మెడిసిన్స్ సో అది వాళ్ళు ఇమ్మీడియట్ గా ఇచ్చి నేను అవైలబుల్ ఉన్నప్పుడు దే కెన్ అంటే నాకు కాల్ చేస్తారు మిగతాది నేను అడ్రెస్ చేస్తాను.

(1:00:02) బట్ పారాసెటమాల్ ఇచ్చేటప్పుడు కూడా 100.5° దాటితేనే ఇవ్వాలి. కొద్దిగా ఇలా వాళ్ళకి టెంపరేచర్ థర్మామీటర్ పెట్టి కూడా చూడరు ఇట్లా చెయి పట్టుకుంటారు కొద్దిగా వెచ్చబడంగానే ఇచ్చేస్తారు సిరప్ ఫీవర్ సిరప్ అవసరం లేదు ఆ టెంపరేచర్ వాళ్ళ బాడీ ఫైట్ చేసుకోవడానికి కావాలి అంత టెంపరేచర్ అనేది టూ డేస్ వరకు చూడండి 102 103 వస్తుందంటే ఆఫ్టర్ టు డేస్ మీరు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లొచ్చు బట్ ఫస్ట్ డేనే రావడం రావడమే 104 వస్తుంది అని అంటే అప్పుడు డెఫినెట్ గా చేయాలి.

(1:00:30) హై గ్రేడ్ ఫీవర్స్ ఉన్నాయి బాగా చిల్స్ ఉన్నాయి యూరిన్ వెళ్ళేటప్పుడు బాగా ఏడుస్తున్నారు యూటిఐస్ ఇలా ఉన్నప్పుడు డెఫినెట్ గా డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళాలి అలా కాకుండా 99.5 99 ఇంత ఉంటుంది 100 వరకు వెళ్తుంది అంటే హ్యాపీగా ఇంట్లో రెస్ట్ ఇచ్చి ఫస్ట్ స్కూల్ మానిపించే రెస్ట్ ఇవ్వాలి. ఇచ్చి ఫ్లూయిడ్స్ బాగా ఇవ్వాలి అది సూప్స్ అవ్వచ్చు లేకపోతే మన కోకోనట్ వాటర్ బార్లీ వాటర్ ఇలాగ మంచి డహైడ్రేషన్ లేకుండా చూసుకొని ఇనఫ్ రెస్ట్ ఇస్తే టూ డేస్ లో లేచి తిరుగుతారు హ్యాపీగా అలా కాకుండా సెకండ్ డే నుంచి యంటీబయోటిక్స్ వేస్తారు డాక్టర్ ని కూడా అడగకుండా ఇచ్చేస్తారు

(1:01:01) యంటీబయోటిక్స్ ఇలా ఉన్నప్పుడు అది ఎట్లాగో టూ డేస్ కి తగ్గేదే ఇవాళ వీళ్ళు యాంటీబయోటిక్ వేయడం వల్ల తగ్గింది అనుకుంటారు అది అనవసరంగా ఇంకా డామేజ్ క్రియేట్ చేస్తారు బాడీకి ఈ వేయడం కూడా ఆ త్రీ డేస్ ఫైవ్ డేస్ కోర్స్ వేస్తారా వేయరు వన్ డేట టూ డేస్ వేసి ఆపేస్తారు. దీనివల్ల అది చేయాల్సిన గుడ్ కంటే హామ్ ఎక్కువ ఉంటది.

(1:01:21) ఈ యాంటీబయోటిక్ కి స్లోగా రెసిస్టెన్స్ డెవలప్ చేసుకుంటది బాడీ. యాంటీబయోటిక్ రెసిస్టెన్స్ కి క్యూర్ అనేదే లేదు. వరల్డ్ లో ఎక్కడా లేదు. సో ఈ యాంటీబయోటిక్స్ పని చేయడం ఆపేస్తే ప్రపంచంలో ఉన్న బిగ్గెస్ట్ మోస్ట్ పవర్ఫుల్ యాంటీబయోటిక్ కూడా ఆ చైల్డ్ కి యస్ దే ఏజ్ పని చేయడం మానేస్తుంది. అంటే యాంటీబయోటిక్స్ ఫ్రీక్వెంట్ గా ఇయకూడదు అస్సలు ఇవ్వకూడదు.

(1:01:39) అన్లెస్ డాక్టర్ ప్రిస్క్రైబ్ ఇప్పుడు ఏ డాక్టర్ కూడా అవసరం లేకుండా ఇవ్వరు టూ డేస్ ఫీవర్ వచ్చిందంటే ఇంట్లో పెట్టి మానిటర్ చేయండి అనే చెప్తారు. వీళ్ళకి ఈ లోపలే తొందర ఈ లోపల వీళ్ళే యాంటీబయోటిక్ వేసేస్తారు పిల్లలకి అస్సలు అవసరం లేదు ఇంకా మోస్ట్ కామన్ హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ ఏం రావచ్చు పిల్లలకి ఇప్పుడు ఈ ఏమంటారు గ్రోయింగ్ చిల్డ్రన్ కి అంటే ఫస్ట్ స్కూల్ గోయింగ్ స్కూల్ కి వెళ్ళడం స్టార్ట్ చేస్తారు కదా టాడ్లస్ టహఫ ఉన్నప్పటి నుంచి వాళ్ళకి మెల్లిగా ఇన్ఫెక్షస్ డిసీజెస్ రావడం స్టార్ట్ చేస్తాయి.

(1:02:04) ఎందుకంటే వేరే పిల్లలతో తిరుగుతుంటారు కదా సో వైరస్ ట్రాన్స్ఫర్ అలా అయ్యి హ్యాండ్ ఫుట్ మౌత్ డిసీస్ ఎక్కువగా చూస్తూ ఉంటాము ఫ్రీక్వెంట్ కోల్డ్స్ అండ్ కాఫ్స్ అలా అలాంటివి ఇన్ఫెక్షస్ డిసీసెస్ ఎక్కువగా ఆ ఏజ్ గ్రూప్ లో మనము ఎక్కువ చూస్తూ ఉంటామ అన్నమాట దానికి అగైన్ సేమ్ పాలసీ ఫస్ట్ అలా ఏదిఉన్నా కూడా వాళ్ళని ఇంట్లో పెట్టి వాళ్ళకి ఇనఫ్ రెస్ట్ ఇవ్వాలి ఇనఫ్ ఫ్లూయిడ్స్ ఇచ్చి ఐసోలేషన్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ అంటే వీళ్ళ వల్ల ఇంకొకళ్ళకి స్ప్రెడ్ అవ్వకుండా ఫస్ట్ వీళ్ళని ఇంట్లో మనము ఆపేయాలి దాన్ని సో అలా చేసినప్పుడు వాళ్ళకి రికవరీ ఒక టూ టు త్రీ డేస్ లో

(1:02:32) తగ్గిపోతది చక్కగా దే కెన్ బెక్ గెట్ బ్యాక్ టు నార్మల్ బట్ ఈ ఇన్ఫెక్షన్స్ చాలా ఫ్రీక్వెంట్ గా అవుతుంది. ఎవ్రీ 15 డేస్ కి సిక్ అవుతున్నాడు అయిన ప్రతిసారి వారం రోజులు పడుతుంది అనింటే డెఫినెట్ గా నేను ముందు చెప్పినట్టు న్యూట్రిషనల్ డెఫిషియన్సీస్ ఖచ్చితంగా ఉండుంటాయి. సో అవి ఫస్ట్ అడ్రెస్ చేయాలి అండ్ ఈ ఫ్రీక్వెంట్ గా వచ్చేదానికి అడినాయిడ్స్ కానీ టాన్సిలైటిస్ కానీ ఏమన్నా రీజన్ ఉందా అండర్లైింగ్ కాస్ మనం అది కూడా చూసుకోవాలి.

(1:02:55) సో ఇవి మనం కామన్ గా చూస్తూంటామ అన్నమాట పిల్లల్లో అదర్వైస్ ఇంకా మనకి ఈ డెఫిషియన్సీస్ వల్ల వైటమిన్ డి బాగా తగ్గినప్పుడు రికెట్స్ అని చూస్తూ ఉంటాము. అంటే కాళ్ళు ఇలా మోకాళ్ళ దగ్గర కొద్దిగా ఇన్వర్డ్ లోపలికి ఇలా అయి ఉంటాయి అన్నమాట నాక్ నీస్ అంటాం. సో అవి పేరెంట్స్ ఐడెంటిఫై చేసుకుంటూ ఉండాలి వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ ఏమైనా ఉందా లేచి సరిగ్గా నడుస్తున్నారా లేదా వాకింగ్ రన్నింగ్ బాగా చేస్తున్నారా ఇలాంటివన్నీ కూడా చూసుకోవాలి మోస్ట్లీ ఆ స్కూల్ గోయింగ్ ఏజ్ లో ఇన్ఫెక్షస్ ఎక్కువగా వస్తాయి.

(1:03:22) ఇప్పుడు కొత్తగా పిల్లల్ని స్కూల్లో జాయిన్ చేసినప్పుడు సపరేషన్ యంజైటీ అనేది ఉంటది ఈవెన్ వర్కింగ్ ఉమెన్ లేకపోతే ఫాదర్ మదర్ బయటకి వెళ్ళేటప్పుడు కూడా పిల్లలు చాలా ఏడ్చేస్తుంటారు సపరేషన్ యంజైటీ అని చెప్పి వాళ్ళని ఎట్లా మనం హ్యాండిల్ చేయొచ్చు ఇప్పుడు ఏడవడం ఏడిపియడం అనేది మనకి ఇష్టం ఉండదు ఫస్ట్ అఫ్ ఆల్ అలా వర్క్ ఎట్లా చేసుకుంటాం మరి సో వాళ్ళకి అంటే సడన్ షిఫ్ట్ అయినప్పుడే కదా ఈ ప్రాబ్లం వస్తుంది.

(1:03:49) సో వాళ్ళని స్లోగా ట్రాన్సిషన్ లోకి తీసుకెళ్ళాలి మనం అంటే ఇప్పుడు మీరు ఐదర్ ఒక బేబీ సిట్టర్ లేదా ఒక అంటే మనం నానీస్ ఆర్ కామన్లీ లేదా గ్రాండ్ పేరెంట్స్ దగ్గర వదిలిపెట్టి వెళ్తూ ఉంటారు. సో సడన్ గా ఓవర్నైట్ ఇవాల్టి నుంచే మీరు లేకుండా రేపు వాళ్ళతో ఉండాల్సి వస్తది. ఇలా ఉన్నప్పుడు వాళ్ళతో కమ్యూనికేషన్ ఉండదు కదా సో ఇలా కాకుండా ట్రాన్సిషన్ ఫేజ్ లో మీకు ముందే తెలుసు నేను నెక్స్ట్ మంత్ నుంచి ఉండను అన్నప్పుడు ఒక 15 20 డేస్ ముందు నుంచి మీరు సైమల్టేనియస్ గా వాళ్ళతో వాళ్ళని అలవాటు చేపించాలి.

(1:04:16) అలవాటు చేసి వాళ్ళ హ్యాబిట్స్ వాళ్ళ లైఫ్ స్టైల్ అంతా వీళ్ళకి చేసి వాళ్ళని మెల్లిగా వీళ్ళతో అలవాటు అయ్యేలాగా చేస్తే ఈ ట్రాన్సిషన్ లో మెల్లిగా వాళ్ళకి అర్థంవుతది. సో ఆ ఈ ప్రాసెస్ లోనే వాళ్ళ కమ్యూనికేట్ మెల్లిగా మీరు ఒక షార్టర్ డ్యూరేషన్స్ కి అంటే ఒక హాఫ్ న్ అవర్ మీరు ఒక వాక్ కి వెళ్లి రావడం కానీ ఒక వన్ అవర్ మీరు షాపింగ్ అంటే సూపర్ మార్కెట్ కి అలా వెళ్ళవచ్చి అంతసేపు వీళ్ళ మీద వదిలేయగలగాలి.

(1:04:36) వదిలేసినప్పుడు వాళ్ళకి ఏంటంటే అప్పుడు మీరు బిహేవియర్ అనలైజ్ చేసుకోవడం వచ్చిన తర్వాత నేను ఇప్పుడు ఇలా వెళ్ళవచ్చాను కదా వెళ్ళే ముందరే వాళ్ళకి నేర్పించడం నేను ఇప్పుడు వెళ్ళవస్తాను షి విల్ టేక్ కేర్ ఆఫ్ యు సో నా అబ్సెన్స్ లో నీకు ఏ నీడ్స్ ఉన్నా యు కెన్ కమ్యూనికేట్ విత్ దెమ అన్నప్పుడు ఆ టాండ్రమ్స్ కానీ మనం ఆ యంజైటీ మెయిన్ వాళ్ళకి ఏంటి భయం ఇప్పుడు వెళ్ళిపోయింది మమ్మీ మళ్ళీ ఎప్పుడు వస్తది అన్నా ఈ లోపల నేను ఏం చేయాలి నేను ఎవరికి చెప్పాలి ఇవన్నీ భయాలు ఉంటాయి కదా వీటన్నిటికీ ఓకే నాకు మమ్మీ ప్లేస్ లో వీళ్ళు నాకు ఇంకొక కేర్ టేకర్ ఉన్నారు అనే అషూరెన్స్ మనం

(1:05:05) ఇవ్వగలిగితే ఈ ప్రాబ్లం్ సాల్వ్ అవుతది. ఇప్పుడు ఎందుకు అడిగానంటే మోస్ట్ ఆఫ్ ది ఫ్యామిలీస్ న్యూక్లియర్ అయిపోయాయి ఇప్పుడు గ్రాండ్ పేరెంట్స్ తో ఉండట్లేదు. సపరేట్ ఉండడం అనేది కంపల్సరీ అయిపోయింది ఇప్పుడు. సో ఈ గ్రానీస్ ఇప్పుడు నానీస్ ఎవరైతే పెట్టుకుంటామో వాళ్ళని కూడా నమ్మడానికి లేదు. కదా ఎంత డేంజర్ అయిపోయిందంటే సొసైటీ ఇంట్లో సొంత మనుషులను కూడా నమ్మడానికి లేదు.

(1:05:32) ఇట్లాంటి వరల్డ్ లో ఒక బేబీకి ఏ టైం వరకి మదర్ రిక్వైర్మెంట్ అనేది ఉంటుంది. ఇప్పుడు బిఫోర్ ప్రెగ్నెన్సీ వర్క్ చేసింది మనం ప్రెగ్నెన్సీ డెలివరీ వరకి కూడా లీవ్ తీసుకుందాం అని అనుకుందాం కొంచెం గ్యాప్ తీసుకుంది మళ్ళీ కం బ్యాక్ అవ్వాలని అనుకుంటుంది వుమెన్ ఆ టైంలో బేబీకి ఎన్ని మంత్స్ ఆర్ ఇయర్స్ ఉన్నప్పుడు షి కెన్ కమ బ్యాక్ టు దేర్ కెరీర్ యూజవలీ సిక్స్ మంత్స్ కంటే ఎక్కువ ఇవ్వట్లేదు కదా మెటర్నిటీ లీవ్ వన్ ఇయర్ ఇచ్చేవాళ్ళు వెరీ స్మాల్ కంపెనీస్ బట్ మన ఇండియన్ హౌస్ హోల్డ్స్ లో అట్లీస్ట్ అయితే వన్ వన్ అండ్ హఫ్ ఇయర్ వరకు గ్రాండ్

(1:06:07) పేరెంట్స్ ఎంతో కొంత సపోర్ట్ చేస్తారు. వాళ్ళ వచ్చి ఉండడము అంటే ఇద్దరు సెట్స్ ఆఫ్ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ టర్న్స్ తీసుకొని వచ్చి చూసుకోవడం అలా అయితే నడుస్తుంది సో ఫార్ బట్ ఈ ట్రాన్సిషన్ వాళ్ళు కొంచెం మాట్లాడడం స్టార్ట్ చేసి ఈ స్కూల్ కి వెళ్ళడం ఈ త్రీ ఇయర్స్ అప్పటి వరకు కొద్దిగా గ్రాండ్ పేరెంట్స్ సపోర్ట్ చేస్తారు అప్పుడు కూడా కొంతమంది అంటే ఇప్పుడు వేరే సిటీలో ఉన్నారు గ్రాండ్ పేరెంట్స్ అబ్సల్యూట్లీ లేరు అన్నప్పుడు వాళ్ళ కమ్యూనిటీలోనే అంటే ఇప్పుడు మనకు మోస్ట్ కమ్యూనిటీస్ లో చూస్తున్నాం ఆ కమ్యూనిటీలోకి వచ్చే ప్రతి నాని వాళ్ళ ఒక

(1:06:34) ఆర్గనైజేషన్ నుంచి వస్తారు. సో మనకి కామన్లీ మనకు వచ్చే వాళ్ళతో అసోసియేటెడ్ వాళ్ళు మన కమ్యూనిటీ మొత్తంలో ఎక్కడో ఒకడు ఉంటారు. సో అలా మనం బ్యాక్గ్రౌండ్ చెక్ చేసుకోవచ్చు డెఫినెట్ గా అండ్ ఇప్పుడు మనకి బేబీ మానిటరింగ్ సిస్టమ్స్ చాలా యక్టివ్ గా ఉన్నాయి వ కెన్ ఇన్స్టాల్ కెమెరాస్ సో వాళ్ళ డే అంతా ఏం చేస్తున్నారు అని వ కెన్ కీప్ మానిటరింగ్ ఇవన్నీ అయినప్పుడు త్రీ ప్లస్ ఇయర్స్ తర్వాత మీకు మీరు మీ బేబీకే నేర్పించొచ్చు.

(1:06:58) సో యు కెన్ లెట్ మీ నో ఎక్కడ థింగ్స్ రాంగ్ అవుతున్నాయి. సో వాళ్ళకి గుడ్ టచ్ ఏంటి బ్యాడ్ టచ్ ఏంటి అనేది చేయొచ్చు. సో ఇవాళ ఈ రోజు మొత్తం వాళ్ళు ఏమేమ చేశారని మనం అడిగితే చెప్పగలుగుతారు. యు కెన్ సీ ఒకవేళ వాళ్ళు ఏమనా హిట్ చేస్తున్నారు అబ్యూస్ అన్నప్పుడు యు కెన్ సి బ్రూసెస్ మనకి దెబ్బలు ఎక్కడైనా ఉన్నాయా అని ఎవ్రీ డే మీ బేబీని చెక్ చేసుకోగలగాలి.

(1:07:16) ఎక్కడైనా మనకి ఫిజికల్ డామేజ్ కనిపిస్తుందా అబ్నార్మల్ బిహేవియర్ ఏమైనా చేస్తున్నారా కిడ్స్ అంటే మనం వెళ్లి వాళ్ళని ఎత్తుకోబోతుంటే వాళ్ళు భయపడి స్టార్టల్ అవ్వడం ఎత్తుకొనివ్వకపోవడము ఆ ఆ మనిషిని చూసినప్పుడు చాలా ఏడవడం మొదలు పెడతారు భయం ఇవన్నీ ఉన్నప్పుడు మనం బ్యాక్ ఎండ్ వెళ్లి అనలైజ్ చేసుకోవాలి. ఫస్ట్ అయితే మన మాటలు అర్థం చేసుకోగలిగిన ఫోర్ ప్లస్ ఏజ్ లో కంపల్సరీ ఈచ్ పేరెంట్ గర్ల్ ఆర్ బాయ్ గుడ్ టచ్ అండ్ బ్యాడ్ టచ్ అనేది కంపల్సరీ నేర్పించాలి.

(1:07:41) ఎందుకంటే బాయ్స్ కి అవ్వట్లేదా అంటే బాయ్ కిడ్స్ కి కూడా అవుతుంది ఈ మధ్య అబ్యూస్ అనేది సో ఈచ్ కిడ్ కి మీరు ఏవి సేఫ్ పార్ట్స్ టు టచ్ ఏవి అన్సేఫ్ ఎవరెవరు మిమ్మల్ని టచ్ చేయగలరు అండ్ అనేది ఈచ్ చైల్డ్ కి కంపల్సరీ నేర్పించాలి. ఎందుకంటే మా కమ్యూనిటీలోనే ఒక పేరెంట్ అడిగిందన్నమాట మా పాపత్రీ ఇయర్స్ అనుకుంటా స బిలో త్రీ ఇయర్స్ ఉంది వాళ్ళ డాడీతో చాలా బాగా ఆడుతుంది బయటిక వెళ్లి తిరిగి వస్తుంది మొత్తం బానే ఉంది కానీ మళ్ళీ డాడీ వద్దు డాడీ వద్దు అని అంటుంది తనని ఎట్లా ఆపాలి అనే క్వశ్చన్ అది డాడీ వద్దు అనే మాటని ఎట్లా ఆపాలి అనే క్వశ్చన్ సో అక్కడ ఆపేకంటే వాట్ ఇస్ రాంగ్ ఎందుకు అలా

(1:08:19) ఆపాలి అనేది ఫైండ్ అవుట్ చేయడం అనేది మే బీ ఆయన ఏదైనా వర్క్ లో కోపంతోనో ఏదనా హి మస్ట్ హవ్ షౌటెడ్ లేకపోతే ఏదైనా సడన్ గా బెదిరించడం కానీ ఏదనా చేస్తే సో నెక్స్ట్ టైం నాకు ఏది కావాలని అడిగినా డాడీ తిడతారేమో అన్న భయం ఉండిపోయి ఉండొచ్చు. ఆర్ ఇఫ్ నాట్ ఏదైనా గాడ్ ఫర్బిట్ ఏమనా కొట్టారేమో వి డోంట్ నో సో అలాంటిది ఏమైనా ఉందా అనేది ఫైండ్ అవుట్ చేయాలి అగైన్ ట్రాన్సిషన్ సో ఇప్పుడు నేను డాడీ కలిసి ఉంటాం అప్పుడు రెస్పాన్సిబిలిటీ షేర్ చేయడం ఉన్నప్పుడు ఏంటంటే ఇప్పుడు మొత్తం కిడ్ రెస్పాన్సిబిలిటీ అంతా మదర్ దే అనుకుంటారు.

(1:08:49) బట్ యస్ పేరెంట్స్ పేరెంటింగ్ అంటేనే ఇద్దరు పేరెంట్స్ ఇన్వాల్వ్ అయి ఉంటారు. సో సర్టెన్ సెట్ ఆఫ్ యాక్టివిటీస్ ఇద్దరు డివైడ్ చేసుకున్నప్పుడు కిడ్స్ ఏ పేరెంట్ తో అయినా ఉండగలగాలి. ఇప్పుడు మీరు వర్క్ ట్రిప్ తో ఏదైనా వన్ వీక్ లేకపోతే వాళ్ళు వాళ్ళ డాడీతో కూడా అంతే కంఫర్టబుల్ గా ఉండగలగాలి. వాళ్ళ నీడ్స్ అన్నీ కూడా ఎక్స్ప్రెస్ చేయగలగాలి.

(1:09:06) సో ఫాదర్ షుడ్ ఆల్సో టేక్ రెస్పాన్సిబిలిటీ ఇన్ పేరెంటింగ్ అప్పుడు ఇలాంటి ప్రాబ్లమ్స్ మనకి రావు. ఇక్కడ మెయిన్ పేరెంటింగ్ అనే సినిమాలో ద క్లైమాక్స్ సీన్ వచ్చేసి గ్రాండ్ పేరెంట్స్ అన్నమాట. అయితే ఇద్దరు పేరెంట్స్ రెడీ అయిపోయారు మంచి కాన్షియస్ గా ఉంటున్నారు పేరెంటింగ్ బాగా చేస్తున్నారు కానీ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ దగ్గరికి వచ్చేసరికి మీరు ఎంత జంక్ ఫుడ్ ఆపినా ఎంత షుగర్స్ సాల్ట్ ఐటమ్స్ ఆపినా ఎంత టాంట్రమ్స్ మేనేజ్ చేసినా మీ కంట్రోల్ ఎమోషన్స్ కంట్రోల్ చేసుకున్నా వాళ్ళు ఈ సీన్ లోకి ఎంటర్ అవుతారు అన్నమాట గ్రాండ్ పేరెంట్స్ మేము కనలేదా మేము మేము పెంచలేదా

(1:09:40) అనే ఒక డైలాగ్ తో స్టార్ట్ చేస్తారు. అక్కడనే ఇంకా పేరెంట్స్ చట్ట అయిపోతారు. ఈ ఈ సిచువేషన్ ని ఎట్లా హ్యాండిల్ చేస్తాం మనం ఇంట్లో ఒక జాయింట్ ఫ్యామిలీ లో ఉన్నప్పుడు లేకపోతే ఏదైనా ఫ్యామిలీ ఫంక్షన్స్ లో కలిసినప్పుడో సో ఇక్కడైతే ఐ వుడ్ సే 100% గ్రాండ్ పేరెంట్స్ దే తప్పు ఎందుకంటే వాళ్ళు ఏమనుకుంటారంటే మదర్ చైల్డ్ ని హామ్ చేస్తుంది అనుకుంటారు.

(1:10:04) ఏ మదర్ వాళ్ళ చైల్డ్ ని హామ్ చేయాలనుకుంటది. ఇప్పుడు నేను షుగర్ పెట్టను అనిఅంటే అది నా చైల్డ్ హెల్త్ కోసమే ఒక్కసారి తినకపోతే ఏమైతది ఒక్కసారి తింటే ఏమైతది అనేది కానీ ఈ ఒక్కసారి తిన్నది ఒక్కసారితో ఆగదు కదా ఇప్పుడు ఇది ఎప్పుడు వస్తది సమ్మర్ హాలిడేస్ కి గ్రాండ్ పేరెంట్స్ ఇంటికి వెళ్లి వస్తారు. ఇక్కడ వీళ్ళు బిల్డ్ చేసిన రొటీన్ మొత్తం ఆ ఒక్క వన్ మంత్ లో డెస్ట్రాయ్ అయిపోతుంది.

(1:10:24) ఇక్కడ ప్రాబ్లం అది కదా అక్కడ వన్ మంత్ టైం ట్రై చేసినది వాళ్ళు ఎవ్రీ డే అడుగుతారు ఇక్కడ ఇప్పుడు మీరు ఇంత కష్టపడి వాళ్ళని ఎడ్యుకేట్ చేసి ఎందుకంటే చైల్డ్ బ్రెయిన్ ఆ కెమికల్ కి రెస్పాండ్ అవుతుంది. ఆ షుగర్ డోపామిన్ ఇస్తోని వాళ్ళు షుగర్ అడుగుతున్నారు కానీ వాళ్ళు దాన్ని ఓకే వీళ్ళు తింటే హ్యాపీగా ఫీల్ అవుతున్నారు కదా అని హ్యాపీనెస్ కి అసోసియేట్ చేస్తున్నారు.

(1:10:40) ఆ హ్యాపీనెస్ ఇవ్వడానికి మీరు కూర్చుని మంచి ఒక వాల్యూస్ ఉన్న ఒక బుక్ నేర్పించండి ఒక మంచి స్కిల్ నేర్పించండి మనక ఎన్నో తెలియనివి వాళ్ళ దగ్గర చాలా మంచి విస్డమ్ ఉంటది అట్లాంటివి నేర్పించండి అలా కూడా మీకు బాండింగ్ డెవలప్ అవుతది. ఇది చాలా ఈజీ వే కదా ఒక చాక్లెట్ కొనిచ్చేసి ఆ బైక్ మీద తిరిగి ఒక ఐస్ క్రీమ్ తినిపించేస్తే ఓకే తాత నన్ను రోజు బండి మీద తీసుకెళ్తారు నేను తాతోనే ఉంటాను అని అంటే వాళ్ళకి హ్యాపీనెస్ ఈ ఒక్క షార్ట్ టర్మ్ హ్యాపీనెస్ ఇంటికి రాంగానే సిక్ అవుతారు పిల్లలు ఆ సిక్ అయినప్పుడు మదర్ నే బ్లేమ్ చేస్తారు అగైన్ నువ్వు ఏం చూసుకుంటున్నావు

(1:11:11) నీ పిల్లలు మదర్నే సిక్ అవుతున్నారు అక్కడ మంచినే ఉంటారు ఉన్నారు అంటారు మీరు అంత షుగర్ లోడ్ చేయడం వల్ల వాళ్ళ ఇమ్యూన్ సిస్టం దెబ్బ తిని ఇప్పుడు వస్తుంది మేము అప్పుడు పెంచలేదు అంటే మీరు పెంచినప్పుడు ఇప్పుడు ఇన్ని షుగరీ ఫుడ్స్ లేవు బయట ఇన్ని చిప్స్ లేవు ఇన్ని బిస్కెట్లు లేవు ఉన్నా అంత ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఉండేది అప్పుడు ఉండేది అంత యక్సెసిబిలిటీ కూడా ఉండేది కదా ఇప్పుడు అప్పట్లో ఇంత పెద్ద సూపర్ మార్కెట్స్ ఇన్ని ప్రొడక్ట్స్ లేవు ఏదో ఒకటే ఉండేది అది కూడా లేదు ముఖ్యంగా ఏది లేదు అంత ఎక్స్పోజర్ే లేదు ఇంత టీవీ అడ్వర్టైస్మెంట్స్ లేవు

(1:11:40) బ్రాండ్ అంటే ఈ ప్రాడక్ట్స్ ఇన్ని ఉన్నాయని కూడా మనక అప్పుడు తెలిసేది కాదు ఏదో తిన్నామంటే ఎప్పుడో ఒకసారి ఇస్తే కేక్ తిన్నామంటే ఎప్పుడో ఇయర్ కి ఒక్కసారి హోటల్ కి వెళ్ళడం అంటే ఎప్పుడో ఇంకా అసలు మనకి రెస్టారెంట్ అనేది తెలియదు. సో ఇప్పుడు టేక్ అవేస్ ఈ ఇంటికి తీసుకురావడం ఇవన్నీ ఇంత ఎక్కువైనప్పుడు స్పెషల్ గా యస్ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ మీరు ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు.

(1:12:00) మీరు ఇవ్వాల్సింది వాళ్ళకి వాల్యూస్ అండ్ విస్డమ అది ఇస్తే యస్ పేరెంట్స్ అందరూ అప్రిషియేట్ చేస్తారు. సో ఇప్పుడు మనం ఒక హ్యాపీ ఎక్స్పీరియన్స్ వాళ్ళకి యస్ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ ఫస్ట్ ఇక్కడ ఎక్కడ మనం చైల్డ్హుడ్ లో చూసుకున్నా కూడా ఇప్పుడు ఏమవుతుందంటే మల్టిపుల్ ఇన్పుట్స్ ఇచ్చినప్పుడు అంటే పేరెంట్ ఒకటి చెప్పి గ్రాండ్ పేరెంట్ ఒకటి చెప్పినప్పుడు ఈ పిల్లలు ఈ రెండు కాకుండా మూడోది చేస్తారు.

(1:12:18) సో ఇక్కడే ఆ స్టబర్న్ బిహేవియర్ అంటే మనం చెప్పిన మాట వినకపోవడం ఇవన్నీ ప్రాబ్లమ్స్ అక్కడ నుంచే అరైజ్ అవుతాయి. గ్రాండ్ పేరెంట్స్ మీరు ఆ పేరెంట్స్ స్టేజ్ నుంచి వచ్చారు కాబట్టి వాళ్ళ షూస్ లో ఉండి అర్థం చేసుకోండి ఏ పేరెంట్ వాళ్ళ చైల్డ్ కి హామ్ చేయాలి అని అనుకోరు. ఈ పేరెంటింగ్ ప్రాసెస్ లో మీరు వాళ్ళకి హెల్ప్ చేయాలి కానీ వాళ్ళు ఆల్రెడీ చేసిన ప్రోగ్రెస్ ని డామేజ్ చేయకూడదు.

(1:12:38) ఇక్కడ వాళ్ళకి చాలా ఈగో డామేజ్ అవుతది మాకు తెలియదా అని ఉంటది కానీ ఇప్పుడు మారింది రోజులు మారాయి ఇప్పుడు ఫుడ్ ప్రాక్టీసెస్ మారాయి వాళ్ళ న్యూట్రిషనల్ రిక్వైర్మెంట్స్ మారాయి దానికి తగ్గట్టు మీరు అడాప్ట్ అవ్వండి అంత ఎక్సర్సైజ్ వాళ్ళకి ఇవ్వండి ఇప్పుడు స్ అంటే నేను చిన్నగా ఉన్నప్పుడు మాకు సమ్మర్ హాలిడేస్ అంటే తెలిసింది ఏంటంటే మా ఇంట్లో పెద్ద కొబ్బరి చెట్టు ఉండేది.

(1:12:58) ఆ కొబ్బరి మట్టలు కింద పడేవి. మా తాత ఏం చేపించేవాళ్ళంటే ఎవ్రీ మనకు చీపుర్లు తయారు చేస్తారు కదా ఆ మొత్తం ఆ ఒక్కొక్క కొబ్బరి ఆకు నుంచి ఆ పుల్లలు తీపించి మాతో చీపుర్లు చేపించేవాళ్ళు మా తాత అండ్ మాకు వాటర్ అంటే ఫుల్ ఫన్ మాది త్రీ స్టోరీస్ బిల్డింగ్ మా అమ్మమ్మ వాళ్ళ ఇల్లు పైన టెర్రరిస్ట్ దగ్గర నుంచి కింది వరకు వాటర్ వేసి కడిగిపించేవాళ్ళు మమ్మల్ని సో ఫిజికల్ యాక్టివిటీకి ఫుల్ వాటర్ లో ఆడుకునేవాళ్ళం అప్పుడు అది మాకు కడుగుతున్నట్టు కూడా అనిపించేది కదా సేమ్ విత్ కిడ్స్ వాళ్ళకి ఆడాలంటే అమ్మో ఇదేదో ఒక టాయ్ ఉండాలి ఇట్లా ఏమ ఉండదు మేము ఫుల్

(1:13:27) ఎంజాయ్ చేసేవాళ్ళం మళ్ళీ ఆ కొబ్బరి అవి మిగిలిపోయిన తర్వాత ఆకులన్నీ పొగమంట వేస్తే పెద్ద బాయిలర్స్ ఉండేవి అప్పుడు ఆ బాయిలర్లో ఆకులు వేసి ఆ వేడి వేడి నీళ్ళతో అందరం ఫుల్ స్నానం చేసేవాళ్ళం అప్పుడు సో చైల్డ్ హుడ్ అంటే నాకు ఇప్పటికి అదే మెమరీస్ గుర్తుండాయి ఇప్పుడు కిడ్స్ కి ఏం మెమరీస్ ఉన్నాయి వాళ్ళ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ తోని మూవీ కి వెళ్ళాం మాల్ కి వెళ్ళాం అలాంటివి కదా ఇలాంటి ఒక కోర్ మెమరీస్ క్రియేట్ చేయండి యస్ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ మంచి ట్రెడిషనల్ రెసిపీస్ ఎవ్వరికీ గుర్తులేవు.

(1:13:52) మనకి వాళ్ళని నోట్ డౌన్ చేసుకునే టైం లేదు. కిడ్స్ చాలా క్విక్ గా కుకింగ్ అడాప్ట్ చేసుకుంటారు. సో మీకు ఆ టీనేజ్ కిడ్స్ ఉన్నప్పుడు గ్రాండ్ పేరెంట్స్ ని కుకింగ్ లో ఇన్వాల్వ్ చేయొచ్చు ఇలాంటి మల్టిపుల్ యాక్టివిటీస్ ఉన్నాయి దయచేసి గ్రాండ్ పేరెంట్స్ అందరూ ఇలాంటి వాటికి షిఫ్ట్ అవ్వండి మంచి స్పిరిచువల్ ప్రాసెస్ కి కూడా తీసుక 100% రైట్ స్టోరీస్ చెప్పొచ్చు మోరల్ స్టోరీస్ చేయొచ్చు వాళ్ళతోని మహాభారత రామాయణ రిసైటేషన్ చేపించండి భగవద్గీత శ్లోకాలు నేర్పించండి ఇట్ కెన్ అప్లై టు ఎనీ రిలీజన్ మనం ఒకప ఒక కల్చర్ దాని ప్రత్యేకతలు చెప్పొచ్చు వాళ్ళే చెప్పగలరు అది మనకంటే బెటర్ గా సో

(1:14:22) ఇలాంటివన్నీ చేయండి ఫుడ్ తోని అండ్ ఇప్పుడు మోస్ట్ కామన్ ఏం ఏం చేస్తారు పేరెంట్స్ ని ముందర అంటే కిడ్స్ ముందర పేరెంట్ ని ఇన్సల్ట్ చేస్తారు. సో ఇలా ఉన్నప్పుడు ఆ కిడ్ కి వాళ్ళ పేరెంట్ చెప్పేదాని వాల్యూ ఎక్కడ ఉంటుంది సో ఎప్పటికైనా కిడ్స్ కి వాళ్ళ పేరెంట్స్ హీరో అయి ఉండాలి. మీరు కూడా అంతే ఇంపార్టెంట్ అవుతారు ఎప్పుడు మీరు ఆ కిడ్స్ కి వాళ్ళ పేరెంట్స్ వాల్యూ ఇచ్చినప్పుడు ఇండైరెక్ట్ గా మీరే వీళ్ళకి ఆ వాల్యూస్ ఇచ్చినట్టు సో అక్కడ సూపర్ హీరోస్ మీరు పేరెంట్స్ హీరోస్ే బట్ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ ఆర్ సూపర్ హీరోస్ అప్పుడు సో ఈ స్మాల్ ట్రాన్సిషన్ ఇస్తే

(1:14:54) పేరెంట్స్ వుడ్ బి ఐ థింక్ గుడి కట్టేస్తారేమో అయ్యా ఇది కూడా మనం ఆలోచించొచ్చు మే బీ పిల్లలు వచ్చిన తర్వాతనే మన పేరెంట్స్ కి గాని గ్రాండ్ పేరెంట్స్ కి గాని మధ్యలో గొడవలు స్టార్ట్ అయితాయి కొత్తగా కదా ముందు బాగానే ఉంటారు 100% మమ్మీ ఇయ్యట్లేదని నానమ్మ దగ్గరిక అమ్మమ్మ దగ్గరికి వెళ్తారు. వీళ్ళు బ్లేమ్ చేసుకోవడంలోనే ఆ గొడవ స్టార్ట్ అయిపోతది.

(1:15:15) అప్పుడు జస్ట్ ఆ నాయనమ్మ ఒక్క మాట అమ్మ నీకు వద్దని చెప్పిందంటే అందులో ఏదో బ్యాడ్ ఉంది కదా నాన్న సో ఒక్కసారి మనము ఎందుకో తెలుసుకుందాము అని ఒక్క మాట చెప్తే అక్కడ ముగ్గురు రిలేషన్ బాగుపడినట్టు సో అదిఒక్క స్మాల్ రిక్వెస్ట్ అంతే ఒక ఎల్డర్ అని ఒక రెస్పెక్ట్ కూడా పెరుగుతుంది మనకి రైట్ చాలా బాగా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేశారు అది.

(1:15:33) పిల్లలు ఇప్పుడు కొంచెం టాలర్ నుంచి ఎదుగుతున్నప్పుడు పార్టీ ట్రైనింగ్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ మన ఇండియాలో ఓకే గాని వెస్టర్న్ కంట్రీస్ లో కూడా ఇప్పుడు చిన్న చిన్నవి పార్టీ ట్రైనింగ్ ఇవన్నీ చేస్తుంటారు బట్ స్టిల్ కొంతమంది పార్టీ ట్రైనింగ్ అనేది చేయట్లేదు అంటే ఏదైనా సరే ఎంత చెప్పినా సరే డైపర్ లోనే పార్టీ వస్తుందంటేనే డైపర్ డైపర్ వేయలేకపోతే ప్రిపేర్ అయిపోతారు కానీ పార్టీలో మాత్రం కూర్చొని వెళ్ళట్లేదు అనే ఒక కంప్లైంట్ ఉంటది వాళ్ళని ఎట్లా ట్రైన్ చేస్తాం మనం ఇది కూడా వాళ్ళకి ఆ పార్టీ చుట్టూ అసోసియేట్ అయిన అట్మాస్ స్ఫర్ బట్టి

(1:16:03) ఉంటుంది అంటే ఇప్పుడు ఆ టైం వచ్చేటప్పటికీ వాళ్ళక ఒక స్ట్రెస్ ఫుల్ ఎన్విరన్మెంట్ లో పెట్టేసి ఇప్పుడు నువ్వు వెళ్ళాల్సిందే ఫోర్స్ చేయడము దాన్ని వాళ్ళు ఎప్పుడైతే యక్సెప్ట్ చేయలేకపోతున్నారో ఆ టైం లో వాళ్ళని అంటే ముందు నుంచి ఇప్పుడు మనకి నార్మల్ గా పార్టీ ట్రైనింగ్ సీట్స్ ఉంటాయి అదేంటి మనం బాత్్రూమ్ లో కాకుండా బయట ఎక్కడో పెడతాం.

(1:16:22) సో వాళ్ళకి మంచిగా ఏదో బుక్ చదువుకుంటునో అట్లా కూర్చుంటారు దాని పైన. సో అప్పుడు ఏంటంటే మెల్లిగా ఆ టైం కి అది వచ్చినప్పుడు వాళ్ళే తెలియకుండా వెళ్లి మనకి ఆ సీట్ మీద కూర్చుంటారు. సో ఇక్కడ కూడా ఏంటంటే వాళ్ళకి ఆ పాజిటివ్ అసోసియేషన్ అనేది మనము డెవలప్ చేయాలి. ఇదేంటి మోస్ట్లీ ఇప్పుడు వాళ్ళకి ఆ బాత్్రూమ్ ఫ్లోర్ వెట్ గా ఉందనుకోండి సపోజ్ మే బీ వాళ్ళకి ఆ టాక్టైల్ సెన్సేషన్ ఆ టచ్ ఆ తడి తగలడం అనేది నచ్చట్లేదేమో రెస్పెక్ట్ దేర్ ఛాయిస్ అండ్ తర్వాత మీరు ఆ దాన్ని ఎలా హ్యాండిల్ చేస్తున్నారు ఇప్పుడు సపోజ్ దేర్ వాస్ ఆన్ ఆక్సిడెంట్ వాళ్ళు బై మిస్టేక్ వెళ్ళిపోయారు దాన్ని

(1:16:48) ఫుల్ ఇంకా తిట్టేసి అట్ల ఇట్లా వెళ్తా బాత్్రూమ్ లో వెళ్ళాలి అన్నప్పుడు ఫియర్ డెవలప్ అయిపోయింది. సో దీని బదులు నేను డైపర్ లో వెళ్తే సేఫ్ కదా అన్నది అనుకున్నారు. సో ఆ అది మనము ఏంటంటే యస్ ఎర్లియర్ సిక్స్ టు ఎయిట్ మంత్స్ నుంచి మనం పార్టీ వాళ్ళు కూర్చోవడం స్టార్ట్ చేసిన దగ్గర నుంచి మనకి వాళ్ళ పార్టీ ఎక్స్ప్రెషన్స్ అర్థమవుతాయి కదా యస్ పేరెంట్స్ సో అప్పుడే అది చేసినప్పుడు ఏంటంటే వాళ్ళకి అర్థం అవుతది ఓకే నాకు ఇది వచ్చిన ప్రతిసారి ఐ యామ్ గోయింగ్ ఆన్ టు దిస్ సీట్ అన్నది సో వాళ్ళక బిహేవియర్ నిల అడాప్ట్ అయిపోతారు. అగైన్ ఏదిఉన్నా సరే వాళ్ళ

(1:17:16) బ్రెయిన్ ని మనం హ్యాక్ చేయగలిగితే వ కెన్ మేక్ వాళ్ళతో ఏ టాస్క్ అయినా మనం చేయించుకోవచ్చు. సో ఇది పార్టీ అయినా సరే సో వాళ్ళది ఆ టైమింగ్స్ డెఫినెట్ గా ఒక షెడ్యూల్ ఉంటది కదా ఆ టైం కి అరౌండ్ వాళ్ళని ఆ సీట్ దగ్గరికి ఒక పాజిటివ్ ఎన్విరాన్మెంట్ క్రియేట్ చేసినప్పుడు అది స్లోగా హ్యాబిట్ అనేది ఫామ్ అవుతుంది. సడన్ గా ఎప్పుడూ క్రియేట్ చేసుకోవద్దు యక్సిడెంట్స్ అయినప్పుడు వాళ్ళని బ్లేమ్ చేయకూడదు.

(1:17:36) ఇది బెడ్ వెటింగ్ కి అయినా సరే పార్టీ ట్రైనింగ్ కి అయినా సరే టేక్ ఇట్ స్లో వాళ్ళ షెడ్యూల్ ని రెస్పెక్ట్ చేస్తూ వాళ్ళకి స్లోగా పాజిటివ్ రీఇన్ఫోర్స్మెంట్ అంటే ఇవాళ ఆ పార్టీ సీట్ పైననే చేసినప్పుడు యు హావ్ టు అప్రీషియేట్ దెమ గుడ్ జాబ్ అని అట్లా అన్నప్పుడు సేమ్ వే ఇవాళ బెడ్ వెటింగ్ చేయకపోతే గుడ్ జాబ్ అని వాళ్ళకి చేసినప్పుడు ఒక పాజిటివ్ రీఇన్ఫోర్స్మెంట్ క్రియేట్ అవుతుంది వాళ్ళకి అయితే చిన్న పిల్లలు ఉన్న ఇంట్లో పెట్స్ కూడా పెంచుకుంటూ ఉంటారు.

(1:18:00) ప్లాంట్స్ అంటే ఓకే కానీ పెట్స్ అనేది కొంచెం సంవాట్ డేంజరస్ అనిపిస్తది నాకైతే ఎందుకంటే అన్ని ఏరియాస్ తిరుగుతది ఏం ముడుతుందో తెలియదు దానికి కూడా సం టైప్ ఆఫ్ మైక్రోబియమ్స్ అనేటివి ఉంటాయి అది హ్యూమన్ కి ఎంతవరకు ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది మెయిన్ గా చిన్న పిల్లలు ఉన్న ఇంట్లో పెట్స్ ఉంటే ఏం ప్రికాషన్స్ తీసుకోవాలి యాక్చువల్లీ పెట్స్ తో అంటే త్రూ అవుట్ ప్రెగ్నెన్సీ అండ్ అలా ఉన్నప్పుడు జర్నీలో ఏంటంటే ఆ మదర్ ఎప్పుడైతే ఆ యాంటీజన్స్ కి ఎక్స్పోజ్ అవుతుందో సో మదర్ ప్లాసెంటా త్రూ అండ్ బ్రెస్ట్ మిల్క్ త్రూ సర్టెన్ యంటీబాడీస్ బేబీస్ కి వెళ్తాయి. సో దే ఆర్ నాచురల్

(1:18:36) ఇమ్యూన్ టు పెట్స్ పెట్స్ ఆల్రెడీ ఉంటున్నాయి ఇంట్లో సో సడన్ గా తెచ్చినప్పుడు కొన్ని రోజులు సిక్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటుంది. ఎందుకంటే అప్పుడప్పుడే ఎక్స్పోజ్ అవుతూ ఉంటారు బట్ అది కూడా లిమిటెడ్ వాళ్ళ ఇమ్యూన్ సిస్టం బాగుందంటే దాన్ని కొన్ని రోజుల్లో వాళ్ళు టాలరేట్ చేస్తారు. ఇక్కడ అగైన్ మనం ఇప్పుడు ఇదనే కాదు మనకి కామన్ గా కర్టెన్స్ అవ్వచ్చు కార్పెట్స్ రగ్స్ అన్ని ఇలాంటివి ఉన్నప్పుడు వాటి నుంచి వచ్చే ఏ డస్ట్ అయినా కూడా సిమిలర్ అలర్జీస్ క్రియేట్ చేయొచ్చు.

(1:19:01) సో మనం వీటిని ఎంత నీట్ గా పెట్టుకుంటున్నామో పెట్ ని కూడా అంతే నీట్ గా ఉంచడం పేరెంట్ రెస్పాన్సిబిలిటీ సో ఇప్పుడు కిడ్ వచ్చేసారు కాబట్టి పెట్ ని నెగ్లెక్ట్ చేశారు ఆ బాతింగ్ ఫ్రీక్వెన్సీ తగ్గించేశరు బాగా షెడ్ చేస్తూఉంటాయి వాటికి ఫర్ ఎక్కువగా పోతుంటది సో దాన్ని రెగ్యులర్ గా బ్రష్ చేయకపోతే ఆ ఫర్ ఇంట్లో అంతా తిరుగుతూ ఉంటది.

(1:19:18) సో ఆ ఫర్ ని ఇన్హేల్ చేసినప్పుడు డెఫినెట్ గా అలర్జీ స్ట్రిగ్గర్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటుంది. సో ఆ పెట్ మెయింటనెన్స్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ వాక్ చేసి తీసుకొచ్చిన ప్రతిసారి పాస్ ని క్లీన్ చేయాలి విత్ వాటర్ ఎందుకంటే అవి స్నిఫ్ చేస్తూ ఉంటాయి. సో వైప్స్ తోని వాటి మౌత్ అండ్ ఇదంతా ఏరియా క్లీన్ చేయాలి కంపల్సరీ ఆ వాటర్ బౌల్స్ అంటే అవి తినే ఫుడ్ ని ఈ కిడ్స్ కి రీచబుల్ కాకుండా బయట పెట్టాలి ఎందుకంటే అవి తిన్నప్పుడు వాటి సలైవా ఉంటది అక్కడ సో ఈ సలైవాతో మిక్స్ అయినప్పుడు మళ్ళీ వాళ్ళ హ్యాండ్స్ పెట్టుకోవడం ఇలాంటివి లేకుండా చూసుకుంటే యూజవలీ ఇంకా వాట్ ఐ బిలీవ్ ఇస్ కిడ్స్ తో అంటే పెట్స్ తో ఉన్న

(1:19:50) కి ఇమ్యూన్ సిస్టం చాలా బాగుంటది ఇంకా ఎందుకంటే ఇంకా ఎక్స్ట్రా సెట్ ఆఫ్ బ్యాక్టీరియాకి దానికి ఎక్స్పోజ అవుతారు కదా సో వీళ్ళ ఇమ్యూన్ సిస్టం ఇంకా బాగా డెవలప్ అవుతది ప్రొవైడెడ్ అది హైజినికల్ గా వాళ్ళు పేరెంట్స్ హ్యాండిల్ చేసినప్పుడు ఇప్పుడు కొత్తగా తెచ్చుకోవాలని ఇది ప్రెగ్నెన్సీ ముందు తెచ్చుకుంటే ఇవన్నీ ఒకవేళ బేబీ కొంచెం త్రీ ఫోర్ ఇయర్స్ అయ్యారు అప్పుడు తెచ్చుకుంటే ఓకేనా హ్యాపీగా తెచ్చుకోవచ్చు అగైన్ అంటే వాళ్ళకి సివియర్ అలర్జిక్ రియాక్షన్స్ ఉన్నాయి అనింటే డెఫినెట్లీ కొంతమంది పీడియాట్రిషయన్ సజెస్ట్ చేయారు ఆ ఫర్కే ఎందుకంటే మనం

(1:20:21) బ్లడ్ బ్లడ్ టెస్ట్ చేసినప్పుడు దాంట్లో అనిమల్ ఫర్ అని కూడా డిటెక్ట్ అవుతది. అలా ఉన్నప్పుడు వాళ్ళకి సివియర్ రాషస్ రావడము అలా ఉన్నప్పుడు అయనఫలాక్టిక్ రియాక్షన్ అయినప్పుడు ఏంటంటే త్రోట్ లో ఉండే మసల్స్ కూడా స్వలెన్ అయిపోయి సఫోకేషన్ అయ్యి డెత్ కూడా అవ్వచ్చు కిడ్స్ కి సో అంత సివియర్ ఎలర్జిక్ రియాక్షన్స్ ఉన్నాయి వెరీ సెన్సిటివ్ బేబీస్ అన్నప్పుడు డెఫినెట్లీ నాట్ రికమెండెడ్ బట్ గుడ్ ఇమ్యూన్ సిస్టం అయినా ఏ కిడ్స్ అయినా కూడా టాలరేట్ చేసేసి హ్యాపీగా అడాప్ట్ అయిపోతారు.

(1:20:47) సో ఇప్పుడు క్యాట్స్ కానీ డాగ్స్ కానీ సలైవా మనకి పెడుతూ ఉంటాయి కదా అవుట్ ఆఫ్ లవ్ అనుకోవచ్చు కానీ ఈస్ ఇట్ ఓకే ఫర్ బేబీస్ బేబీస్ కి డెఫినెట్లీ నాట్ ఓకే ఎందుకంటే అవి అదే ప్రొవైడెడ్ క్లీన్ గా ఉన్నప్పుడు మనం వెంటనే వాళ్ళు హ్యాండ్ వాషింగ్ చేస్తాము అనింటే ఏం ప్రాబ్లం ఉండదు ఎందుకని చెప్పాను కదా వాటికి ఇమ్యూనిటీ డెవలప్ చేసుకోవడం స్టార్ట్ చేస్తారు ఆ బేబీస్ ఎక్స్పోజ్ అయినప్పుడు హ్యాండ్ వాషింగ్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ వాళ్ళకి ఫుడ్ ఇచ్చే ముందు ఇచ్చిన తర్వాత హ్యాండ్ వాషింగ్ చేస్తూ వాళ్ళు నోట్లో ఏం పెట్టుకోకుండా చూసుకున్నంత వరకు అబ్సల్యూట్లీ ఓకే

(1:21:19) కానీ ఇప్పుడు పాకే పిల్లలు ఇందాక మీరు అన్నారని ఏది పడితే అది నోట్లో పెట్టుకుంటారు అంతా మనం రెగ్యులర్ గా అయితే కడగం కదా చేతులని అంటే ఇప్పుడు రెగ్యులర్ గా ఉన్నప్పుడు అదే మన హౌస్ నీట్ గా ఉంది అని అన్నప్పుడు ఏం ప్రాబ్లం రాదు. సో నీట్ గా పెట్టుకోవడం ఇప్పుడు మీరు పెట్టు తెచ్చుకున్నారంటే మీ రెస్పాన్సిబిలిటీ ఆ పెట్ క్లీన్ గా ఉండాలి మీ హౌస్ క్లీన్ గా ఉండాలి మీ చైల్డ్ క్లీన్ గా ఉండాలి.

(1:21:40) ఇంత మూడు మీరు ఆ రెస్పాన్సిబిలిటీ తీసుకోగలరు అన్నప్పుడే చేయాలి. చైల్డ్ కి ఎంత వర్క్ ఉంటదో పెట్ కి కూడా అంతే వర్క్ ఉంటది. అదేదో తెచ్చాం పడేసాం అన్నట్టు కాదు కదా దానికి కూడా ఫీలింగ్స్ ఉన్న ఒక జీవి రెస్పెక్ట్ చేయాలి మనం దాని ఎమోషన్స్ కూడా కేటర్ డౌన్ చేయాలి సో ఇంత రెస్పాన్సిబిలిటీ మీరు తీసుకోగలరు అన్నప్పుడే గెట్ అప్ పెట్ లేకపోతే తీసుకురావద్దు.

(1:21:59) ఇంకా ఈ సింగిల్ సిబ్లింగ్స్ ఉంటారు అంటే సింగిల్ చైల్డ్ ఉంటారు కదా వాళ్ళకి పాపం ఒక లో ఫీలింగ్ ఉంటది సిబ్లింగ్ ఏం లేని ఫీలింగ్ అది ఈ పెట్ ఫుల్ఫిల్ చేస్తది. సో ఆ పెట్ ని కడల్ చేసుకున్నప్పుడు దాంతో కమ్యూనికేట్ చేసినప్పుడు మంచి ఆక్సిటోసిన్ రిలీజ్ అయి దే విల్ బి హ్యాపియర్ అదర్వైస్ మనం మోస్ట్ సింగిల్ చైల్డ్స్ డిప్రెస్డ్ గా లోన్లీగా చూస్తుంటాం.

(1:22:17) అలా ఉన్న కిడ్స్ కి పెట్ అనేది చాలా హెల్ప్ అవుతది. రైట్ ఈవెన్ నేను పేరెంట్స్ కి కూడా రికమెండ్ చేస్తుంటా ఐదర్ ప్లాంట్స్ ఆర్ పెట్స్ ఒకవేళ పేరెంట్స్ వాళ్ళు డిసైడ్ అయితే ఒకరే చైల్డ్ చాలు మాకు అనుకున్నప్పుడు దిస్ ఇస్ ద ఆప్షన్స్ అని మోస్ట్ ఆఫ్ ది ఉమెన్ డెలివరీ తర్వాత వాళ్ళకి రైట్ డైట్ ఉండదు పిల్లలు పడుకొనివ్వరు అండ్ వాళ్ళ వాళ్ళ వాళ్ళు టేక్ కేర్ చేసుకోరు ఎక్కువ అసలు ఎనర్జీ ఉండదు అండ్ ఎమోషనల్ సపోర్ట్ కూడా కొంచెం తక్కువ ఉంటది అప్పుడు డిప్రెషన్ లోకి వెళ్ళిపోతారు అలాంటి వాళ్ళు మళ్ళీ ఎట్లా కం బ్యాక్ అవ్వాలి.

(1:22:47) సో ఫస్ట్ ఈ డిప్రెషన్ ఎందుకు వస్తుంది అనేది మనం అర్థం చేసుకోవాలి. ప్రెగ్నెన్సీ మొత్తం ఈస్ట్రోజన్ చాలా హై ఉంటది. సో ఈస్ట్రోజన్ అనేది మనకి మంచిగా స్కిన్ హెల్దీగా అంత మూడ్ బ్లిస్ఫుల్ గా అంతా అనిపిస్తుంది. ఈ పోస్ట్ పార్టం అంతా ఈస్ట్రోజన్ డ్రాప్ అయిపోతుంది. సో దీన్నే పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ బ్లూస్ ఆర్ పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ పోస్ట్ పార్టం డిప్రెషన్ అని అంటాం.

(1:23:08) ఇలాంటి ఫేజ్ లో ఫ్యామిలీ సపోర్ట్ అట్మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ వాళ్ళు ఇలాంటప్పుడే స్ట్రెస్ సీటింగ్ కి ఎక్కువ లోబడతారు. అంటే ఇది ఎలా ఉంటదంటే పిఎంఎస్ ఫేస్ కి మనం రిలేట్ చేసుకోవచ్చు అన్నమాట అప్పుడు షుగర్ క్రేవింగ్స్ చాక్లెట్ క్రేవింగ్స్ ఇట్లా ఇలా ఎందుకు అవుతాయి అది మనకి కంఫర్ట్ చేయడానికి సో ఇలా పోస్ట్ పార్టం ఏదంటే అది తినడము అంటే ఆ టైంలో హస్బెండ్స్ అంత సపోర్టివ్ గా లేకపోవడం అప్పటివరకు ప్రెగ్నెన్సీలో అన్ని తిను అన్ని తిను అని చెప్పిన వాళ్ళు ప్రెగ్నెన్సీ అయిన వన్ మంత్ కి ఇంత వెయిట్ ఉన్నా వెయిట్ లూస్ అవ్వట్లేదు అని అంత కామెంట్ చేస్తూంటారు బాడీ షేమింగ్ చేస్తూ ఉంటారు ఆ అంటే చైల్డ్

(1:23:38) కి ఇచ్చే ఎఫెక్షన్ లోవ4 కూడా మదర్ కి ఇవ్వరు ఇప్పుడు ఆ బర్త్ ఆ చైల్డ్ కి ఎంత డిఫికల్ట్ అంతకంటే ఎక్కువ డిఫికల్ట్ ఆ మదర్ కి సో ఆ త్రీ ఫోర్ మంత్స్ అంటిల్ సిక్స్ మంత్స్ ఫ్యామిలీ ఎక్స్ట్రీమ్లీ సపోర్టివ్ ఉండాలి. ఈ అదేదో అస్సలు న్యూట్రిషన్ లేని ఫుడ్ ఇస్తూఉంటారు పాలు బ్రెడ్ రస్కులు కాఫీ ఏమి న్యూట్రిషన్ లేదు మీ బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ అవ్వాలంటే మీకు మంచి ప్రోటీన్ కావాలి గుడ్ ఫ్యాట్స్ కావాలి ఇవి అస్సలు ఇవ్వనివ్వరు సీజేరియన్ అయినప్పుడు కుట్లకి ఆ డామేజ్ అవుతాయి అని చెప్పి లేకపోతే సోలెన్ అవుతాయి అని చెప్పి ఇవ్వరు కదా ప్రోటీన్ అసలు పెసర్లు గాని

(1:24:12) పప్పులు గాని తినకూడదుఅని ఇవ్వరు పెద్దవాళ్ళు అప్పుడు సర్జికల్ మెథడ్స్ చాలా పూర్ గా ఉండేది అప్పుడు మనకి వాళ్ళు వండ్ హ్యాండిల్ చేసుకోవడానికి ఇచ్చే యంటీబయోటిక్స్ అవ్వచ్చు ట్రీట్మెంట్ కానీ అంత మంచిగా ఉండేది కాదు కాబట్టి ఇన్ఫెక్షన్స్ ఎక్కువగా ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు చూసుకుంటే ఎంత అంత సబ్మర్సిబుల్ స్టిచెస్ అసలు ఇలా వెళ్తున్నారు అలా వచ్చేస్తున్నారు రికవరీ పీరియడ్ కూడా చాలా క్విక్ గా ఉంటుంది.

(1:24:34) సో ఇలాంటి కేసెస్ లో ఈ ఫుడ్స్ ఇలా చీము రావడం కానీ అలాంటివి ఏమీ అవ్వవు. సో ఆ త్రూ అవుట్ ప్రెగ్నెన్సీ అండ్ ఆఫ్టర్ ప్రెగ్నెన్సీ కూడా ప్రోటీన్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఇలా ఏదో వాళ్ళని మార్చేసి నేనైతే చాలా విన్నాను ఈ మిట్స్ ఆ ఈవినింగ్ 7:00 అయిన తర్వాత వాటర్ ఇవ్వకూడదు. హాట్ వి కోల్డ్ వి ఇవ్వకూడదు వేడి చేసేవి ఇవ్వకూడదు ఇలా ఏవేవో రెస్ట్రిక్షన్స్ పెడతారు.

(1:24:55) వాళ్ళు ఆల్రెడీ ఆ ఒక షెడ్యూల్ సరిగ్గా ఫిక్స్ కాక బేబీ ఎందుకు ఏడుస్తుందో అర్థం కాక ఇన్నిటి మధ్యలో మళ్ళీ ఆకలి వేస్తే కడుపు నిండ తినే ఫ్రీడమ కూడా ఉండదు వాళ్ళకి సో ఇలాంటి ఇన్ని కండిషన్స్ లో ఇంకా మెంటల్ హెల్త్ ఎలా ఉంటది అసలు ఇంట్లో నుంచి బయటికి వెళ్ళనియరు అది ఇంకొకటి థింగ్ అసలు కదలనివర్ 40 డేస్ వరకు ఇంట్లో నుంచి బయటికి వెళ్ళడానికి వీలు లేదు అంటారు.

(1:25:15) ఆ బ్రీత్ ఆఫ్ ఫ్రెషర్ ఆ రూమ్ కూడా ఎట్లా ఉంటదిఅంటే చీకటిగా ఏమి గాలి వెలుతురు లేని రూమ్లలో పెడతారు వాళ్ళని ఇంత డిప్రెసివ్ అట్మాస్ఫియర్ మీరు డిప్రెషన్ కి ఏమేమ కావాలో అన్నీ చేస్తారు చేస్తున్నారు ఇంకా మీరు అన్నీ చేస్తారు సమ్మర్ ఉన్నా ఏసీ ఉండకూడదు కూలర్ ఉండకూడదు. సో ఇంకా మదర్ ఇంకా లిట్రలీ ఇంకా ఏం చేయలేక డిప్రెస్డ్ స్టేట్ లోకి వెళ్ళిపోతది.

(1:25:36) అలా కాకుండా చక్కగా ఆ వన్ మంత్ ఓల్డ్ బేబీని తీసుకొని ఒక పార్క్ లో ఒక వార్క్ చేసిందనుకోండి ఎంత హ్యాపీనెస్ ఇస్తది నచ్చిన ఫుడ్ చక్కగా కడుపు నిండా తింటే ఎంత హ్యాపీనెస్ ఆ మీరు ఆ బేబీని మీరు స్లీప్ టైం లో హ్యాండిల్ చేస్తే ఆ నాప్ ఆ మదర్ కి ఆ రెస్ట్ ఇవ్వాలి ఇలాంటివన్నీ చేసినప్పుడు ఎందుకు వస్తది డిప్రెషన్ సో ఇక్కడ కూడా యస్ ఫ్యామిలీ మీరు ఆ మదర్ నీడ్స్ ని కేటర్ చేయడం చాలా ఇంపార్టెంట్ డైట్ వరకు వస్తే ఏం ఫ్యాన్సీ డౌట్ అవసరం లేదు ఎందుకంటే అంటిల్ వన్ ఇయర్ ఫీడ్ చేసినప్పుడు రోజుకి బాడీ యవరేజ్ న 350 టు 500 క్లరీస్ బర్న్ చేస్తుంది.

(1:26:04) రోజుకి సో ఇలా చేస్తున్నప్పుడు ప్రెగ్నెన్సీ వెయిట్ లో ఆల్మోస్ట్ 10 టు 12 కిలోస్ జస్ట్ విత్ బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్ లూస్ అయిపోతారు. ఏం చేయకుండా ఈ టైంలో ఇలాంటి ఎక్సెసివ్ స్ట్రెస్ సీటింగ్ చేయకుండా ఇంట్లో ఉండే బాలెన్స్డ్ మీల్ తింటే ఆ ఎక్సెసివ్ వెయిట్ అంతా షెడ్ ఆఫ్ అయిపోతుంది. ఆ తర్వాత అంటిల్ అంటేసిక్స్ మంత్స్ వరకు మీ బాడీ రికవరీ ఫేస్ లోనే ఉంటుంది.

(1:26:26) అప్పటి వరకు మైల్డ్ స్ట్రెచెస్ వాకింగ్ లాంటివి చేసుకోవచ్చుసిక్స్ మంత్స్ తర్వాత ఐ వుడ్ సజెస్ట్ ఎవ్రీ వుమెన్ టు స్ట్రెంత్ ట్రైన్ త్రీ టైమ్స్ ఏ వీక్ మంచిగా వెయిట్స్ లిఫ్ట్ చేయండి బిల్డ్ దట్ మజల్ అది మీ రికవరీ కి బాగా హెల్ప్ అవుతది. ఇది అసలు మీరు ఎప్పుడు స్టార్ట్ చేయాలి ఇది సిక్స్ మంత్స్ తర్వాత ఆఫ్టర్ సిక్స్ మంత్స్ అయింది సిక్స్ మంత్స్ సిక్స్ మంత్స్ వరకు అంటే త్రీ మంత్స్ వరకు ఏమి రెస్ట్ తీసుకోండి యస్ మచ్ యస్ పాసిబుల్ త్రీ మంత్స్ తర్వాత యు కెన్ స్టార్ట్ వాకింగ్ చక్కగా మంచి బ్రిస్క్ వాక్ యక్టివ్ వాకింగ్ మైల్డ్ యోగా స్ట్రెచ్చెస్ ఇలాంటివి చేసుకోవచ్చు

(1:26:52) సిక్స్ మంత్స్ ప్లస్ హిట్ దట్ జిమ్ వెళ్ళండి చక్కగా జిమ్ కి వెళ్లి మంచి వెయిట్ లిఫ్ట్ చేయండి మళ్ళీ యు విల్ గెయిన్ దట్ కాన్ఫిడెన్స్ ఈ ప్రాసెస్ లో అంతా మీకు హెల్ప్ అయ్యేది ప్రోటీన్ అండ్ ఎనఫ్ స్లీప్ మంచిగా మీ బేబీ పడుకున్నప్పుడు పడుకోండి మంచి మంచి బాలెన్స్డ్ మీల్ తీసుకుంటే ఆ వెయిట్ వద్దన్న తగ్గుతుంది.

(1:27:10) దానికోసం నాకైతే రోజు డిఎంసే పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ ఆ బెల్లి ఎట్లా తగ్గాలి బెల్లి ఎట్లా తగ్గాలి సీరియస్లీ చాలా మంది ప్రాబ్లం అదే ఉంది అంతే ఆ బెల్లి వచ్చేది మీకు కోర్ స్ట్రెంత్ లేకపోవడం వల్ల అది ఫ్యాట్ కాదు మీరు ప్రెగ్నెన్సీ ముందు ఏం చేయలేదు ఎక్సర్సైజ్ ప్రెగ్నెన్సీ మొత్తంలో అది ఏదో సిక్నెస్ అన్నట్టు బెడ్ రెస్ట్ మీద ఉంటారు దొరికిందల్లా తింటారు మీ అబ్డామినల్ మజల్స్ లో స్ట్రెంత్ఏ లేదు సో అబ్డామినల్ మజల్స్ ఇలా స్లిట్ అవుతది అన్నమాట ప్రెగ్నెన్సీలో ఇలా సెపరేట్ అవుతది అక్కడ మీకు ఆ డెవలప్మెంట్ అంతి సో ఆ మళ్ళీ అది దగ్గరకి వస్తేనే ఆ కోర్ షేప్ అనేది బిల్డ్

(1:27:39) అవుతది దీనికి మీరు ప్రెగ్నెన్సీ ముందు నుంచే ఎక్సర్సైజ్ చేయడం స్టార్ట్ చేయాలి. స్ట్రెంత్ ట్రైన్ చేసిన మదర్స్ చూడండి పోస్ట్మార్టం చాలా క్విక్ గా రికవర్ అయిపోతారు. సో స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ కంపల్సరీ ఫర్ ఎవ్రీ వుమెన్ తెలియకుండానే ఇప్పుడు పేరెంట్స్ కి తెలుసు అరవడము తిట్టడం కొట్టడం అనేది చేయొద్దు అది సైకలాజికల్ కూడా ప్రాబ్లం్ తీసుకొస్తుందని ఇప్పుడు అర్థం చేసుకుంటున్నాం కానీ కొన్ని సిచువేషన్స్ వస్తాయి అరవాల్సి వస్తది ఇంకా అరిస్తేనే వింటారు అనే ఒక స్టేట్ కి వచ్చేస్తది ఇప్పుడు.

(1:28:08) అలాంటప్పుడు మళ్ళీ గిల్టీగా ఫీల్ అవుతాం ఒక ఉమెన్ అయినా మెన్ అయినా కూడా అరే ఎందుకు కొట్టాను ఈరోజు ఎందుకు తిట్టాను బాధపడి ఉంట వాడికి ఏం తెలుసు మళ్ళీ గిల్టీ ఫీలింగ్ అనేది ఉంటది. అలాంటి సిచువేషన్ లో ఒకవేళ అరిచే సిచువేషన్ వచ్చినప్పుడు అరవకుండా ఇన్స్టంట్ గా మనది మనం ఎట్లా కామ డౌన్ అయిపోవాలి ఇఫ్ ఇన్ కేస్ అరిచినా కూడా మళ్ళీ ఆ గిల్ట్ నుంచి బయటకి రావాలంటే ఎట్లా ఇక్కడ మీ చైల్డ్ పాటర్న్ మీరు అబ్సర్వ్ చేయాలి అంటే మీరు అరవడం అంటే మీ సాచురేషన్ పీక్ వరకు వెళ్ళడం సో పీక్ వరకు వెళ్ళే లోపలే ఇది ఇది ఇది చేస్తాడని మీకు ఆల్రెడీ తెలుసు అంటే ఈ ఎక్స్ట్రీమ్ వరకు వెళ్తేనే

(1:28:44) మనకు కోపం వస్తుంది. ఈ ఎక్స్ట్రీమ్ కి వచ్చే ముందరే టేక్ కంట్రోల్ ఆఫ్ దట్ సిచువేషన్ సో మీకు ఇప్పుడు పార్క్ లో మోస్ట్లీ మనం పార్క్ కి తీసుకెళ్ళినప్పుడు ఎన్ని ఎన్ని గంటలు ఆడినా కూడా ఇంటికి వచ్చే టైం కి ఏడుస్తూ మొదలు పెడతారు. ఆ టైంలో ఇంకా వాళ్ళని అరిచితే గాని తీసుకురారు. సో మీరు ఇంటికి వెళ్లి మీకు తెలుసు పార్క్ కి తీసుకెళ్తే ఇదఒక కంపల్సరీ ప్రాబ్లం.

(1:29:04) సూపర్ మార్కెట్ కి తీసుకెళ్తే ఇదఒక కంప్లీట్లీ ప్రాబ్లం. సో మీరు ఎక్కడెక్కడ అరుస్తున్నారుని మీ పాటర్న్ డ్రా చేసుకోండి మీ కిడ్ పాటర్న్ డ్రా చేసుకోండి. సో వాళ్ళది ఒక సిమిలర్ బిహేవియర్ పాటర్న్ అయితే ఉంటుంది కదా పార్క్ కి వెళ్ళినప్పుడు మీరు ముందే ఇంటికి వెళ్ళే ముందరే చెప్పండి నువ్వు ఏ టైం కి వెనక్కి వెళ్దాం అనుకుంటున్నావ్ గివ్ దెమ దట్ కంట్రోల్ ఇప్పుడు మనం ఫోర్ కి వెళ్తున్నాంసిక్స్ కిసిక్స్ కి వెనక్కి వద్దామా నువ్వే చెప్పుసిక్స్ వరకు నేను అడగనుసిక్స్ తర్వాత ఐ విల్ గివ్ యువర్ టైమర్ అంటే నేను ఒక 10 మినిట్స్ టైమర్ సెట్ చేసిస్తాను 10 మినిట్స్ బఫర్ టైం ఈ

(1:29:30) 10 మినిట్స్ నీకుఏదైనా వైండ్ అప్ చేసుకునేది ఉంటే చేసుకో ఆ తర్వాత నేను ఏమ అనకుండా నువ్వు వచ్చేయాలి. అనేది ఉన్నప్పుడు సిక్స్ అనే టైం వాళ్ళే చెప్పారు కదా సో దే విల్ నో ఓకే ఈ సిక్స్ నేనే ఇచ్చాను ఈ టైం సో దే విల్ స్టార్ట్ టేకింగ్ కంట్రోల్ అలా మీరు ప్రతి యాక్టివిటీ కి ఇది అప్లై చేయొచ్చు. సో మీరు అది చేసే ముందే దాన్ని కంట్రోల్ చేసుకొని వాళ్ళకి ఒక డెడ్ లైన్ ఇచ్చేసేయండి.

(1:29:52) మనం సూపర్ మార్కెట్ కి వెళ్తున్నాం ఇందాక చెప్పాను కదా మీకు ఈ ఐటమ్స్ ఉంటాయి నీకు కావాల్సింది ఒకటి తీసుకో టాండ్రమ్ సాల్ట్ ప్లే టైం లో టాండ్రమ్ సాల్ట్ ఏదైనా వాళ్ళ బిహేవియరల్ పాటర్న్ మనం అర్థం చేసుకొని ముందే సిచువేషన్ ని కంట్రోల్ లోకి తీసుకోవాలి. అండ్ మీరు ఇంకోటి కూడా అడిగారు ఆల్రెడీ ఇంకా అర్చేసాం ఇప్పుడు ఏం చేయాలి అర్చేసినప్పుడు డెఫినెట్ గా అన్ని సార్లు ఇలా ప్రాక్టికల్ గా ఉండడం పాసిబుల్ కాదు మెల్ట్ డౌన్ మనకు కూడా అవ్వచ్చు.

(1:30:14) సో ఇలా ఉన్నప్పుడు ఏంటంటే ఆ తర్వాత హోల్డ్ అకౌంటబిలిటీ ఇప్పుడు మనం యస్ మన పేరెంట్స్ కి అప్పుడు అంత తెలియక తిట్టేసినప్పుడు వదిలేసేవాళ్ళు మనల్ని అంటే మనక ఆ క్లోజర్ వచ్చేది కాదు వీళ్ళు ఎందుకు అడిచారు మన మీద అని అలా కాకుండా వ షుడ్ టేక్ రెస్పాన్సిబిలిటీ ఇప్పుడు వాడిని వెళ్లి ఓకే ఐ లాస్ట్ మై టెంపర్ నువ్వు ఇలా చేయడం నాకు నచ్చకపోవడం వల్ల నేను అరవడం ఐ యమ సారీ ఐ యమ్ సారీ అని చెప్తే మనం ఏం తగ్గిపోం పిల్లల ముందర దే విల్ స్టార్ట్ రెస్పెక్టింగ్ మోర్ సో నెక్స్ట్ టైం వాళ్ళ ఏదైనా చేసినా వాళ్ళంతటి వాళ్ళే వచ్చి సారీ చెప్తారు. సో మన ఎమోషన్స్ కి మనం వాళ్ళ

(1:30:49) ఇప్పుడు ఏడవచ్చు యు కెన్ క్రై ఇన్ ఫ్రంట్ ఆఫ్ యువర్ కిడ్స్ యు కెన్ వాళ్ళ మీద అరవచ్చు కానీ పేరెంట్స్ పేరెంట్స్ కొట్టుకోవద్దు. ఏ చైల్డ్ ముందయినా సరే మీకు ఎన్ని వివాదాలు ఉన్నా సరే మదర్ ది ఫాదర్ ది ఒకే మాట అయి ఉండాలి. ఇలా ఉన్నప్పుడు మీ ఎమోషన్స్ మీ కంట్రోల్ లో ఉంటాయి మీ ఎమోషన్స్ కి కిడ్స్ కూడా అంత రెస్పెక్ట్ ఇస్తారు.

(1:31:07) టీవ ఉండాలి. ఇక్కడ మళ్ళీ డివైడ్ అండ్ రూల్ పాలసీ బాగా ప్లే చేస్తారు కిడ్స్ అమ్మ దగ్గర అవ్వంది నాన్న దగ్గర నాన్న దగ్గర అవ్వంది అమ్మ దగ్గర చేసుకుంటారు. ఇప్పుడు మీ ఇద్దరి మాట ఒకట అయినప్పుడు వాళ్ళకి ఎక్కడ నడవదు అని వాళ్ళు కూడా రెస్పెక్ట్ ఇవ్వడం మీ ఛాయిసెస్ కి చేస్తారు. అప్పుడప్పుడు కోప్పడం కూడా ఇట్ ఇస్ ఓకే బట్ మంచి కం బ్యాక్ అవ్వండి.

(1:31:26) మనం కూడా హ్యూమన్స్ే కదా అందరికీ అన్ని ఎమోషన్స్ ఉంటాయి. బట్ టేక్ అకౌంటబిలిటీ మీకు అనిపించింది వాళ్ళకి సారీ చెప్పడం నేర్చుకోండి. హార్ష్ గా బిహేవ్ చేస్తే లేదు అనింటే నువ్వు ఇది చేశవు కాబట్టి నేను ఇది చేశాను. నువ్వు ఇలా చేయకపోయింటేనే ఇలా బిహేవ్ చేసేదాన్ని కాదు కదా అని వాళ్ళ మిస్టేక్ అయినా రియలైజ్ చేసేంత ఎక్స్ప్లనేషన్ మీరు ఇవ్వాలి.

(1:31:43) టాక్ టు యువర్ కిడ్స్ మీరు ఏం చేసినా వాళ్ళతో మాట్లాడండి అంతే ఎవరైతే హోమ్ మేకర్స్ ఉన్నారో చూసుకుంటే వాళ్ళ వర్క్ ఏదైతే చేస్తారో దానికి ఒక అప్రిసియేషన్ ఉండదు ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ నువ్వేం చేయట్లేదు అనే ఫీలింగ్ లో ఉంటారు ఉన్న ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ అంతా ఈవెన్ తనకు కూడా అదే రియాలిటీ ఏమో అనుకుంటది. నేను ఎంత చేసినా నాకు దక్కేది ఇదేనా అనేది ఒక లోన్లీగా ఫీల్ అవ్వడము ఓకే నాకు వాల్యూ లేదు అనుకోవడం ఎవరైతే సంపాదిస్తున్నారో వాళ్ళకే వాల్యూ ఉంటది నేను ఇంట్లోనే ఉంటున్నాను నాకుఅంతా అందరు చెప్పింది నేను వినాలి అని అనుకుంటుంది ఎప్పుడు వై ఉమెన్ షుడ్ బి ఇండిపెండెంట్

(1:32:23) మీ మాటల్లో చెప్పండి. ఇప్పుడు హోమ్ మేకర్ అయినంత మాత్రాన తను ఏంటంటే ఇప్పుడు నేను వీళ్ళ మీదో డిపెండ్ అయిపోయాను అనే ఫీలింగ్ లేకుండా షి కెన్ హావ్ వన్ స్కిల్ అంటే ఎలాగ ఇప్పుడు ఇంట్లో ఉన్నంత మాత్రం నేను రాకుండా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు కదా అది ఇప్పుడు ఇదే టాపిక్ తీసుకుందాం పేరెంటింగ్ అనే ఆస్పెక్ట్ తీసుకుందాం అనుకోండి తను తన మీద వర్క్ చేసుకుంది అనుకోండి అంటే ఇప్పుడు ఇవన్నీ నేర్చుకున్నారు ఇప్పుడు ఇలాంటి ఒక మంచి ఇన్ఫర్మేషనల్ వీడియో పాడ్కాస్ట్ చూసి ఇఫ్ షి ఇస్ డెవలపింగ్ దట్ పేరెంటల్ స్కిల్స్ తనకి ఒక కాన్ఫిడెన్స్ ఉంటుంది కదా అంటే రోజు చేసే ఆ వంట పని

(1:32:55) ఇంట్లో పని కాకుండా ఇఫ్ షి హాస్ వన్ గుడ్ స్కిల్ అది తన కాన్ఫిడెన్స్ ని బిల్డ్ చేస్తుంది. సో నేను ఏం చెప్తానంటే మీరు బయటికి వెళ్లి డబ్బులు సంపాదించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకంటూ ఒక స్కిల్ డెవలప్ చేసుకోండి. అంటే అది మీకోసం మీరు ఎవ్రీ డే మీరు వర్కవుట్ చేయడం గానీ అంటే ఎవ్రీ డే నా మెంటల్ హెల్త్ కోసం నేను వన్ అవర్ ఏదేమైపోయినా సరే నేను ఎక్సర్సైజ్ చేస్తాను.

(1:33:15) అండ్ ఇంట్లో నేను ప్రతి మీల్ న్యూట్రిషన్ నేర్చుకోవచ్చు. వాళ్ళు బేసిక్ న్యూట్రిషన్ నేర్చుకోవచ్చు. సో ఐడల్ గా ఉండకూడదు ఎప్పుడు ఎప్పుడైనా ఐడల్ మైండ్ ఇస్ డెవిల్స్ వర్క్షాప్ అంటారు. మీరు ఖాళీగా ఉన్నారు అనిఅంటే మీ మైండ్ అనవసరమైన ఆలోచనలు ఇస్తుంది. ఇప్పుడు వాళ్ళని ఎవరేమ అనకపోయినా కూడా ఏదైనా అనేసరికి నన్నే అంటున్నారేమో అంటే ఇప్పుడు వాళ్ళ హస్బెండ్ చాలా క్యాజువల్ గా ఈ మంత్ ఎక్స్పెన్సెస్ ఇంత అని అనేసరికి అంటే నేను స్పెండ్ చేస్తున్నాను నేను ఎర్న్ చేయలేదు కాబట్టి నన్ను అంటున్నారా అనే దాంట్లోకి వెళ్ళిపోయే బదులు మీ మైండ్ కాన్స్టెంట్ గా ఆక్యుపైడ్ ఉందనుకోండి ఇలాంటి నెగటివ్

(1:33:43) థాట్స్ కి ఉండదు ఆస్కారం. సో ఐ వుడ్ అర్జ్ ఆల్ హోమ్ మేకర్స్ మీకు నచ్చిన ఒక స్కిల్ డెవలప్ చేసుకోండి. అది గార్డెనింగ్ అవ్వచ్చు ఆ మీకు నచ్చిన కుకింగ్ అవ్వచ్చు ఇప్పుడు వి ఆర్ సీయింగ్ సో మెనీ యూట్యూబర్స్ కమింగ్ అప్ అందరూ హోమ్ మేకర్స్ సో వాళ్ళు వాళ్ళ కుకింగ్ అనే హాబీని సొసైటీకి ప్రెసెంట్ చేయాలి అనుకుంటున్నారు. సో హోమ్ బేకర్స్ తయారవుతున్నారు.

(1:34:01) సో మీకు ఉన్న కొద్దిపాటి టైం లో ఎక్స్ట్రా టైం లో వన్ స్కిల్ డెవలప్ చేసుకొని దాన్ని మానిటైజ్ చేసుకోండి. ఫైనాన్షియలీ కొద్దిగా ఇండిపెండెంట్ ఉండడం డెఫినెట్ గా మీకు హెల్ప్ అవుతది. ఇలా లేదు బట్ స్టిల్ యు కెన్ కాంట్రిబ్యూట్ యువర్ ఫ్యామిలీ. ఇప్పుడు ఆ మదర్ కి న్యూట్రిషన్ బాగా తెలుసు పేరెంటింగ్ స్కిల్స్ బాగున్నాయి అనుకోండి నెలలో రెండు సార్లు అయ్యే డాక్టర్ విజిట్స్ సంవత్సరంకి ఒకసారి అవుతది.

(1:34:23) సో షి ఇస్ సేవింగ్ అవుట్ ఆన్ ఏ లాట్ అది మొహం పైన చెప్పొచ్చు నేను ఇంత కష్టపడి నేను ఇదంతా నేర్చుకున్నాను షి కెన్ ఎడ్యుకేట్ కో పేరెంట్స్ సో ఇలా అన్నప్పుడు హోమ్ మేకర్స్ ఐడల్ గా ఉండకూడదు నేను అస్సలు ఒప్పుకోను అది. మేము ఇంట్లోనే ఉంటాము ఎక్కడ టైం దొరుకుతుంది అంటే టైం లేని వాళ్ళు ఉండరు. డెఫినెట్ గా YouTube లో స్క్రోల్ చేసే టైం లో వన్ అవర్ షి కెన్ యూస్ టు అప్స్కిల్ ఇది విన్నప్పుడు నేను రీసెంట్ గా ఒక రీల్ చూసాను అన్నమాట ఒక అబ్బాయికి పక్కన ఒక సౌండ్ ఒక పర్సన్ అడుగుతున్నారు మీ మమ్మీ ఏం చేస్తదిరా అంటే ఖాళీగా ఉంటది అంటే నిన్ను ఎవరు మార్నింగ్ లేపి రెడీ చేస్తున్నారు అంటే మమ్మీ నీకు ఎవరు వంట

(1:34:58) చేసి పెడుతున్నారు అంటే మమ్మీ ఎవరు స్కూల్ డ్రెస్ వేసి రెడీ చేసి పంపిస్తున్నారు హోం వర్క్ ఎవరు చేపిస్తున్నారు అంటే మమ్మీ మళ్ళీ మమ్మీ ఏం చేస్తది రా అంటే ఖాళీ సో ఈ ఖళీ అనే ఇంప్రెషన్ ఎందుకంటే రెగ్యులర్ హౌస్ హోల్డ్ చోర్స్ ని అసలు దాని వర్క్ కిందే కన్సిడర్ చేయరు. సో మీరు అవుట్ ఆఫ్ దిస్ రొటీన్ ఒక స్కిల్ డెవలప్ చేసుకున్నారు అనుకోండి అందరికీ కనిపించడం మొదలు పెడతారు.

(1:35:19) మా మమ్మీ రూఫ్ గార్డెనింగ్ చేసింది అంటే పెరగని మొక్క లేదు అని వాళ్ళు వాళ్ళ ఫ్రెండ్స్ అందరికీ చెప్తారు. అరే మమ్మీ వాళ్ళు ఎంత మంచి ఫ్లవర్స్ వచ్చాయి మీకు అది ఒక ఎక్నాలెడ్జ్మెంట్ ఫైండ్ వన్ హాబీ ఆర్ డెవలప్ వన్ స్కిల్ ఆల్ హోమ్ మేకర్స్ ఐ వుడ్ ఆర్జ్ ఇంకా మీరు ఏదైనా ఫైనాన్షియల్ ఇండిపెండెంట్ అవ్వడానికి ట్రై చేస్తే చాలా మందికి టైలరింగ్ వస్తది.

(1:35:38) ఇప్పుడు ఇంట్లో చాలా మంది కంప్యూటర్ ఎంబ్రాయిడరీ మెషిన్స్ పెట్టుకుంటున్నారు ఏదేమైనా హోమ్ మేకర్ అయినప్పటికి మీ ఫ్యామిలీ కి ఎంతవరకైనా ఫైనాన్షియల్ హెల్ప్ చేయగలిగితే డెఫినెట్ గా అది బోనస్ ఎందుకంటే ఇప్పుడు ఇలాంటి సిటీస్ లో ఉన్నప్పుడు వన్ ఎర్నింగ్ నెవర్ సఫిషియంట్ సో మీరు ఎర్న్ చేసిన ప్రతి ఎక్స్ట్రా రూపీ మీ పిల్లల ఫ్యూచర్ కి అయినా ఉపయోగపడుతుంది.

(1:35:57) యా అది డెఫినెట్లీ ఒప్పుకుంటాను కానీ ఈ సిచువేషన్ ఈ సినారియో ఏంటి అంటే ఎవరైతే ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ సపోర్ట్ చేసిన వాళ్ళు ఇప్పుడు ఓకే కరెక్ట్ చేయని వాళ్ళు ఉంటారు వాళ్ళ సినారియో ఇంకా డిఫరెంట్ ఇప్పుడు అవసరమా నీకు ఇది మేము చేస్తున్నాం కదా మేము సంపాదిస్తున్నాం కదా సరిపోతా లేదా అనే ఒక ఫీలింగ్ మళ్ళీ డైలాగ్ కొడతారు. అవును వాళ్ళు చేయలేని పరిస్థితి కదా అప్పుడు బట్ వాళ్ళు ఇందాక నేను మీకు చెప్పాను వాళ్ళు YouTube లో ఏదో రాండమ సీరియల్స్ో ఇంకేదో అంటే యూస్లెస్ స్టఫ్ చూసే బదులు షి కెన్ లెర్న్ మోర్ పేరెంటింగ్ స్కిల్స్ సో అది ఏమవుతది ఇండైరెక్ట్లీ తన చైల్డ్

(1:36:30) ఎడ్యుకేషన్ అండ్ వాళ్ళ బిహేవియర్ మీద అయితే ఇంపాక్ట్ చూపిస్తుంది కదా సో ఇంట్లోనే ఉంటున్నారు నాట్ ఎక్స్పెన్సివ్ అదే ఫోన్ అదే YouTube మీరు ఏం కాంటెంట్ చూస్తారు అనేది వేరీ అవుతది. ఇది యు కెన్ ఆల్సో అప్లై టు యువర్ రిలేషన్షిప్ అంటే మీ హస్బెండ్ వైఫ్ రిలేషన్షిప్ ని కూడా మీ యాంగర్ ని మీరు ఎలా మేనేజ్ చేసుకోవచ్చు అనేవి ఎక్సలెంట్ పాడ్కాస్ట్లు కూడా ఉన్నాయి కదా హౌ యు కెన్ టేక్ కంట్రోల్ ఆఫ్ యువర్ సెల్ఫ్ స్పిరిచువల్లీ అసలు ఎక్సలెంట్ ఉంటాయి.

(1:36:54) సో మీరు రోజు మొత్తం మీరు ఏం పూజలు అవి ఏం చేయకపోయినా ఇఫ్ యు కెన్ లిసెన్ టు దట్ చాంటింగ్ మీ బిహేవియర్ కామ డౌన్ మీకు ఈ హౌస్ వైఫ్స్ కి ఏంటంటే ఓవర్ స్టిములేట్ అయిపోతారు. పొద్దున్న నుంచి ఈ స్మెల్స్ ఈ నాయిసెస్ ఈ సౌండ్ ఆ సౌండ్ తో చాలా హైపర్ స్టిములేట్ అయిపోయి ఉంటారు. సో వీళ్ళకి ఇలాంటి ఒక చాంటింగ్ కూడా ఒక మెడిటేషన్ లాగా హెల్ప్ అవుతది.

(1:37:11) సో మిమ్మల్ని మీరు ఏం చేసుకుంటే మీ మెంటల్ అండ్ ఫిజికల్ హెల్త్ సేమ్ అంటే గుడ్ గా ఉంటది అనే యాక్టివిటీస్ మనం వెతుక్కోవాలి గని చాలా ఉన్నాయి ఫ్రీగా ఉన్నాయి. ఆ ఫ్యామిలీ నుంచి సపోర్ట్ లేదు అని అన్నప్పుడు వాళ్ళని ఎడ్యుకేట్ చేయడానికి ట్రై చేయండి లేదన్నప్పుడు అట్లీస్ట్ ఆల్టర్నేటివ్ మెకానిజమ్స్ లాగా మిమ్మల్ని మీరు ఎలాగా హెల్దీగా ఉంచుకోగలరు అనేదా చేయొచ్చు.

(1:37:32) తన మీద తనను ఫోకస్ చేసుకోవాలి ఫస్ట్ ఈ సెల్ఫ్ కేర్ అనేది కూడా ఒకటి రెండు రకాలు మళ్ళీ ఫిజికల్ సెల్ఫ్ కేర్ వేరు ఎమోషనల్ సెల్ఫ్ కేర్ వేరు మళ్ళీ ఫిజికల్ సెల్ఫ్ కేర్ అంటే మంచిగా రెడీ అవ్వడం అనుకోవచ్చు ఒక హెయిర్ కట్ అనుకోవచ్చు ఆ మంచి క్లాతింగ్ మన స్టైలింగ్ చేంజ్ చేయడం అనుకోవచ్చు బట్ ఎమోషనల్ సెల్ఫ్ కేర్ అనేది లోపల నుంచి విత ఇన్ రావాలి. అక్కడే సగం ఫెయిల్ అయిపోతూ ఉంటారు.

(1:38:00) ఉమెన్ ఈ ఎమోషనల్ సెల్ఫ్ కేర్ అనేది ఎన్ని విధాలుగా చేసుకోవచ్చు మనం ఇప్పుడు అన్నారు స్పిరిచువల్ గా సెకండ్ ఏంటంటే జర్నలింగ్ అంటే ఏది అనిపించినా కూడా రాసుకోవడం ఇప్పుడేం మన బాడీని మనము ట్రాష్ బాక్స్ లాగా ఉన్న ఎమోషన్స్ అన్ని లోపల పడేస్తే అందుకే మీకు అవుట్ బస్ట్ సడన్ గా ఒక రోజు పిల్లలు కొద్దిగా ఎక్కువ చేసిన అరిచినా కూడా ఇన్ని రోజులు ట్రాప్ అయిన ఎమోషన్స్ అన్ని సడన్ గా అవుట్ బస్ట్ పిల్లల మీద వస్తుంది.

(1:38:24) మీకు ఎవ్రీ డే ఒక వెంట్ ఉందనుకోండి ఎవ్రీ డే మీకు ఎమోషన్స్ ఇవాళ అనిపించిన ఎమోషన్స్ ఇవాళ ప్రాసెస్ అయిపోయాయి అంటే రేపటికి ఫ్రెష్ స్టార్ట్ సో మీరు పడుకునే ముందర ఇవాళ డే మొత్తంలో ఇవాళ నాకు నచ్చింది ఏంటి నచ్చంది ఏంటి సో అలా ఉన్నప్పుడు మీకు క్లియర్ కట్ క్లారిటీ వస్తుంది మీ డే ఏంటి ప్లస్ చాలా మందికి స్ట్రెస్ క్రియేట్ చేసేది ఏంటి పొద్దున్న లేవంగానే ఏం చేయాలి పొద్దున్న ఏం కుక్ చేయాలి ఆఫ్టర్నూన్ ఏం కుక్ చేయాలి వీళ్ళకి స్నాక్స్ ఏం చేయాలి ఇలా కాకుండా మీకు ఒక ఫిక్స్డ్ మీల్ ప్లాన్ ఉందనుకోండి చాలా వరకు మెంటల్ టెన్షన్ తగ్గిపోతుంది మీరు గ్రోసరీస్ తెచ్చుకున్న వెజిటేబుల్స్

(1:38:52) తెచ్చుకున్నప్పుడే మండే ట్యూస్డే మండే టు సాటర్డే మీల్ ప్లాన్ ఫిక్స్ చేసుకున్నారు అనుకోండి అలా స్ట్రెస్ మీరు ప్రివెంట్ చేసుకోవచ్చు. అండ్ ఎవ్రీ డే మీరు మార్నింగ్ లేస్తూనే ఇట్లా హడావడిగా స్టార్ట్ చేస్తారు అన్ని పనులు ఆ మార్నింగ్ ఒక 10 మినిట్స్ మీకంటూ మీరు టైం తీసుకుంటే జస్ట్ ఆ మంచి టీ కాఫీ ఏదో తాగుతూ ఉంటారు అది కూడా ఏంటి పక్కన ఒకటి అయితూ ఉంటది అది తాగుతూ ఇలా తాగుతూ ఉంటారు అలాగే అక్కడ ఒక 10 మినిట్స్ ముందు లేచి ఆ 10 మినిట్స్ చక్కగా సన్ లైట్ ఎక్స్పోజ అయ్యి ఫ్రెష్ ఎయిర్ లో కూర్చొని అదే టీ తాగారనుకోండి మీరు ఆ డే మొత్తం బిహేవ్

(1:39:21) చేసే వే మారిపోతుంది. సో మీ నైట్ రొటీన్ బాగుండాలి మీరు స్టార్ట్ చేసే డే డే స్టార్ట్ చేయడం డే ఎండ్ చేయడం అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ మీ మెంటల్ హెల్త్ కోసం అండ్ త్రూ అవుట్ ద డే కూడా బ్రేక్స్ తీసుకోవాలి మినీ బ్రేక్స్ అది మీ కిడ్స్ తో అయినా సరే మీకు అలోన్ గా అయినా సరే ఇప్పుడు ఇందాక మీకు చెప్పాను ఎక్ససైజ్ రొటీన్ బిల్డ్ చేసుకోవడం అవ్వచ్చు యోగా ఆర్ ఎక్ససైజ్ ఏదైనా చేయడం అండ్ ఇప్పుడు మనం చాలా కమ్యూనిటీస్ లో ఉమెన్ అంతా కలిసి పార్క్లో నడుస్తూ ఉంటారు.

(1:39:46) సో ఇక్కడ ఏమవుతది ఎక్స్చేంజ్ మోస్ట్ ఉమెన్ కి ఆ సోషలైజేషన్ లేక ఇంట్లో ఒక్కళ్ళు ఉండి ఉండి ఉండే ఇలాంటి ప్రాబ్లం వస్తుంది. సో మీరు ఇలా బయట ఒక పార్క్ కి వెళ్ళినప్పుడు నలుగురు కొత్తవాళ్ళు కనిపిస్తూఉంటారు ఎక్స్చేంజ్ ఆఫ్ ఐడియాస్ అవుతాయి. సో ఇది కూడా ఒక మెకానిజం ప్లస్ వాకింగ్ బేర్ ఫుట్ ఆ గ్రాస్ మీద నడిచినప్పుడు అది కూడా మీ నర్వస్ సిస్టం ని కామ్ డౌన్ చేయడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది.

(1:40:06) సో ఇలాంటిది ఏదనా మీకంటూ ఫస్ట్ మీకు ఒక ప్రాబ్లం్ ఉందని మీరు రియలైజ్ అవ్వాలి కదా రియలైజ్ అయ్యి దానికి స్టెప్స్ తీసుకుంటే కచ్చితంగా వర్క్ అవుతది. అండ్ మెంటల్ హెల్త్ కి మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ ఈస్ ఎక్సర్సైజ్ ఎక్సర్సైజ్ చేస్తే రిలీజ్ అయ్యే అంత ఎండార్ఫిన్స్ అది ఏ యాక్టివిటీలో ఉండదు. సో ఎవరైతే యోగా ఆర్ ఎక్సర్సైజ్ రెగ్యులర్ గా చేస్తారో వాళ్ళలో మనం ఈ డిప్రెషన్ ఆర్ ఈ అగ్రెసివ్నెస్ ఇవన్నీ చాలా తక్కువ చూస్తాం.

(1:40:28) ఇందాక మీరు అన్నారు ఫస్ట్ మనం క్వశ్చన్ ఏంటి అంటే విటమిన్ ఈ లేజీనెస్ ప్రోక్రాస్టినేషన్ కి మెయిన్ రీజన్ మన విటమిన్ డి ఇంకాబి12 అని అన్నారు ఫస్ట్ అది చెక్ చేయించుకుంటే లేజీనెస్ చేయాలని అందరికీ ఉంటది నేను వెళ్ళాలి డైలీ వాకింగ్ చేయాలి ఎక్సర్సైజ్ చేయాలని అందరికీ ఫిక్స్ అయిపోతాం కానీ టైం కి లెవ్వము అది పోస్ట్పోండి ఐరన్ డెఫిషియన్సీ ఇందులో చాలా మంది ఉమెన్ ఎనిమిక్ ఉంటారు కదా వాళ్ళ బాడీ ఫంక్షన్ అవ్వడానికి ఐరన్ లేదు ఎక్సర్సైజ్ ఏం చేస్తారు కళ్ళు తిరుగుతూ ఉంటాయి చేయాలంటే సో ఎవ్రీ ఇయర్ మాండేటరీగా బ్లడ్ వర్క్ చేయించుకొని ఐరన్ లెవెల్స్ వైటమిన్ డిబి12

(1:41:02) చెక్ చేసుకోవాలి. రైట్ ఇది ఓకే బట్ స్టార్ట్ చేసామ ఇప్పుడు ఎక్సర్సైజింగ్ సెల్ఫ్ కేర్ ఇవన్నీ స్టార్ట్ అయిపోయాయి బట్ హౌ కన్సిస్టెంట్లీ కొన్ని డేస్ చేస్తాము చాలా అనిపిస్తది. లేదా ఏదో మన ఇంట్లో ఒక ఫంక్షన్ వచ్చింది చుట్టాలు వచ్చారు బ్రేక్ అయిపోతది. ఉ మళ్ళీ స్టార్ట్ చేయాలంటే డే వన్ లాగానే అనిపిస్తది మళ్ళీ మనం ఈ కన్సిస్టెన్సీ ని ఎట్లా మెయింటైన్ చేయొచ్చు మనం ఇది ఎప్పుడు అవుతది అంటే జిమ్ ని వెయిట్ లాస్ కోసమో లేదా మీ ఎక్సర్సైజ్ ని ఏదో ఒక మీరు ఫిక్స్డ్ ఎజెండా కోసం చేస్తున్నప్పుడు దాన్ని మళ్ళీ స్టార్ట్ చేయాలంటే ప్రాబ్లం అవుతుంది. ఇప్పుడు మనం

(1:41:37) తినడం తాగడం పడుకోవడం ఉంది. మనం ఏదైనా ట్రిప్ కి వెళ్లి వచ్చాం. ఈ మూడు ఎఫెక్ట్ అవుతాయి. అంటే బయట ఫుడ్ తింటాము టైం కి పడుకోము కానీ మళ్ళీ ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత మళ్ళీ రొటీన్ లో పడతాం కదా అదే టైం కి అదే మనం ఇడ్లీ ఉప్మా తింటాము అదే నైట్ అదే సేమ్ రొటీన్ ఇది ఎప్పుడైతే ఎక్సర్సైజ్ మీ రొటీన్ లో పార్ట్ అవుతుందో రొటీన్ చేయడం అనేది అంత టఫ్ కాదు.

(1:41:56) ఇది అలా కాకుండా ఒక ఫిక్స్డ్ అజెండా అంటే ఇప్పుడు నాకు పెళ్లి ఉంది కాబట్టి నేను త్రీ మంత్స్ ఎక్సర్సైజ్ చేస్తాను అనుకోండి పెళ్లి అయిపోంగానే ఎక్సర్సైజ్ మర్చిపోతారు. అలా కాకుండా ఈ ఎక్సర్సైజ్ అనేది నా బాడీలో అంటే నేను రెగ్యులర్ గా యక్టివ్ గా ఉండడానికి నాకు ఇది ఒక ప్రాక్టీస్ అనేది మీకు రొటీన్ లాగా అలవాట అయిపోతే ఒక్క రోజు చేయకపోయినా కూడా నెక్స్ట్ డే మీ బాడీ లాగుతది వెళ్ళడానికి సో మీరు ఎక్సర్సైజ్ ని ఎలాగ ట్రీట్ చేస్తున్నారు అనే దాని మీద కన్సిస్టెన్సీ డిపెండ్ అవుతుంది.

(1:42:20) దాన్ని పనిష్మెంట్ లాగో వెయిట్ లాస్ కోసమో కన్సిడర్ చేస్తే ఎప్పటికీ చేయలేరు. కన్సిస్టెన్సీకి సెకండ్ మోస్ట్ థింగ్ ఏంటంటే జీరో ఆర్ వన్ పాలసీ చేస్తుంటారు చాలా మంది అయితే వన్ అవర్ జిమ్ చేస్తేనే చేసినట్టు లేకపోతే ఆ రోజు ఇంకేం చేయను మీకు ఆరోజు 10 మినిట్స్ టైం ఉందనుకోండి 10 మినిట్స్ జస్ట్ మీ ఇంటి చుట్టూ వాక్ చేశారనుకోండి అది కూడా ఎక్సర్సైజే కదా అంటే ఆ రోజు ఆ ఎక్సర్సైజ్ కూడా లేని వాళ్ళ కంటే మీరు బెటర్ సో ఇలా చేసినప్పుడు ఏంటంటే మీకు మోటివేటింగ్ గా ఉంటది నెక్స్ట్ డే చేయడానికి సో స్మాల్ స్టెప్స్ అనేది కూడా ఇంపార్టెంట్.

(1:42:46) కొంతమంది ఒక రొటీన్ ని అలవాటు చేసుకుంటున్నప్పుడు అలసిపోవడం అనేది కామన్. ఎన్ని రోజులు చేస్తాం ఇది ఒక సాచురేషన్ పాయింట్ వస్తుంది. ఎన్ని రోజులు చేస్తాము ఇప్పుడు చేసిన వాళ్లే బ్రతుకుతున్నారా ఇట్లాంటి థాట్స్ వస్తూ ఉంటాయి. ఉమ్ అయితే ఇది టెంపరరీగా కాకుండా పర్మనెంట్ గా ఒక హ్యాబిట్ లాగా మార్చుకోవాలని అంటారు. ఎందుకు అంటే దాని నుంచి వచ్చే ఎఫెక్ట్స్ మీ బాడీకి అర్థం కావాలంటే మీరు ఒక సర్టెన్ అమౌంట్ ఆఫ్ టైం చేయాలి కదా ఇప్పుడు మీరు జిమ్ ఓన్లీ వెయిట్ లాస్ కోసం చేశారు అంటే వెయిట్ లాస్ కాంగానే ఆపేస్తారు.

(1:43:17) కానీ నేను జిమ్ కి వెళ్ళవచ్చిన ప్రతిసారి నా స్ట్రెస్ చాలా బాగుంది నా స్లీప్ ఇంప్రూవ్ అయింది నా బ్లడ్ లెవెల్స్ అన్ని బాగున్నాయి అన్నది మీకు అర్థంఅవుతే దాన్ని మీరు ఒక అంటే ఇదేదో పనిష్మెంట్ లాగా చూడరు కదా అదే మీరు బ్రష్ ఎట్లా చేసుకుంటారో మీకు ఎక్సర్సైజ్ అట్లా అయిపోతది ఇది మానం కదా సో అది కూడా మానం సో ఇది లైఫ్ లాంగ్ అవుతది ఇప్పుడు ఎక్సర్సైజ్ ఎందుకు మాండేటరీ ఈ లైఫ్ స్టైల్ లో అంటే మనకి ఎక్సర్సైజ్ తప్ప రోజు మొత్తంలో ఇంకేం ఫిజికల్ యాక్టివిటీ లేదు అట్లీస్ట్ ఇంతైనా చేయాలి అందుకని అట్లీస్ట్ ఇదైనా చేయాలి.

(1:43:44) ఈవెన్ డైట్ విషయంలో కూడా చాలా స్ట్రిక్ట్ డైట్ చేసేస్తాం స్టార్టింగ్ లో ఫుల్ మోటివేషన్ తో మధ్యలో ఆపేస్తాం ఏదైనా ఫంక్షన్ ఇంకేదైనా పార్టీస్ అటెండ్ అయినప్పుడు మళ్ళీ రొటీన్ కి వచ్చేస్తాం అవసరమ ఇది ఎన్ని రోజులు తినాలి బ్రతికేదే అసలు గ్యారెంటీ ఉండట్లేదు ఈ రోజు ఉన్నవాళ్ళు రేపు ఉండట్లేదు అవసరమా మనకి ఇవన్నీ అలా ఈవెన్ ఆ జిమ్ లో చాలామంది చేసేవాళ్ళు కూడా మూవీ యాక్టర్స్ వాళ్ళు వీళ్ళు చేసినా కూడా చూసుకున్నా కూడా వాళ్ళక కూడా హార్ట్ అటాక్స్ వస్తున్నాయి ఎంత హెల్దీగా ఉన్నా ఎన్ని వర్కవుట్స్ చేసినా మజల్ బిల్డింగ్ చేసినా కూడా ఎందుకు

(1:44:20) హార్ట్ ఎటాక్స్ ఈ సడన్ డెత్స్ ఎందుకు వస్తున్నాయి అసలు ఆ ఫస్ట్ డైట్ డైట్ ఎందుకు ఎక్కువ రోజులు పాటించలేరు అనింటే ఇంప్రాక్టికల్ గా ఉండడం వల్ల అంటే వాళ్ళు చేసే డైట్ లో ఎలా ఉంటదింటే వాళ్ళు ఇప్పటి వరకు ఇంట్లో తినని ఫుడ్స్ అన్ని తినాల్సి వస్తుంటది సాలడ్స్ అని లేకపోతే కీన్వా అని అంటే రైస్ తినడం అలవాటు ఉండేవాళ్ళు ఇప్పుడు సడన్ గా కీన్వా తినాల్సి వస్తది అది బ్లాండ్ గా ఉంటది ఏం టేస్ట్ ఉండదు అలా కాకుండా మీరు తినే రోజు ఉప్మా తినే ఉప్మా ఇడ్లీ వడ ఇవి వీటితో పాటు మీరు పోర్షన్ ఎలా రెగ్యులేట్ చేసుకోవచ్చు అన్ని ఫుడ్స్ మీరు తినగలరు ఎవ్రీ డే అని చెప్తే ఎవరైనా

(1:44:52) చేయకుండా ఉంటారా అంటే ఇప్పుడు మీరు తినే ఇంత రైస్ ని జస్ట్ ఇంత చేయండి తినే ఇంత ఇంత పప్పుని కొంచెం క్వాంటిటీ పెంచండి అని ఈ స్లైట్ వీక్స్ ఎవరైనా చేయడానికి రెడీ ఉంటారు. అలా కాకుండా కంప్లీట్ గా మీరు తినేది మానేసేసి వేరేలాగా తినాలి అని అన్నప్పుడే ఈ డైట్ తో ప్రాబ్లం వస్తుంది. సో మీరు ఎవ్రీ డే తినే ఫుడ్స్ లోనే చేంజెస్ చేసుకోగలిగితే మోర్ సస్టైనబుల్ గా ఉంటది అది అండ్ నెక్స్ట్ జిమ్ లో ఎందుకు హార్ట్ అటాక్స్ వస్తున్నాయి సో మనం జిమ్ లో చూసే హార్ట్ ఎటాక్స్ ఏంటంటే వాళ్ళది ఆఫ్టర్ డెత్ బయోప్సీ చూస్తే దాంట్లో ఏంటంటే కార్డియో అంటే ఎక్సర్సైజ్ ఇండ్యూస్

(1:45:24) కార్డియోమయోపతీ అంటాం అంటే వాళ్ళ హార్ట్ ఎన్లార్జ్ అయి ఉంటది అది జెనటిక్ కండిషన్ అంటే వాళ్ళ ప్రీవియస్ జనరేషన్స్ లో కూడా వాళ్ళకి సం కైండ్ ఆఫ్ హార్ట్ డిసీసెస్ ఉండి ఉంటది వాళ్ళ ఫ్యామిలీలో దానికి వీళ్ళు అంటే ఆ చేసిన వాళ్ళు కూడా మనం చూస్తే ఎలా ఎలా ఉన్నారు ఫోర్ అవర్స్ సిక్స్ అవర్స్ జిమ్ లో ఉండి వర్క్ చేసే వాళ్ళకి హార్ట్ మీద లోడ్ పెరిగి హార్ట్ ఎటాక్స్ వచ్చాయి.

(1:45:44) ఉ సెకండ్ రీజన్ ఏంటంటే అండర్లయింగ్ ఈ ఫ్యాటీ లివర్ అవ్వచ్చు హై ఎల్డిఎల్స్ ట్రైగ్లిసరైడ్స్ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ ఏదైతే కొలెస్ట్రాల్ అంటాము కామన్ గా సెలబ్రిటీస్ అంటే చాలా మానిటర్డ్ గా ఉంటారు కదా స్పెషల్ పర్సన్స్ే ఉంటారు కదా వాళ్ళకి ఒక ముగ్గురు నలుగురు ఉంటారు వాళ్ళ ఇప్పుడు మనము చూసిన ఏ సెలబ్రిటీ డెత్ అయినా కూడా ఆఫ్టర్ అది ఒక్కటే చూస్తారు.

(1:46:05) ఆ తర్వాత వాళ్ళ డెత్ ఎందుకు అయిందో తర్వాత కూడా రిపోర్ట్ వస్తది. అది ఎవరు చదవరు. జిమ్ కి వెళ్ళింది రీసెంట్ గా ఒక ఆక్ట్రెస్ చనిపోయారు. సో తనకి మనకి తెలిసింది ఏంటి తనకి బ్లడ్ ప్రెషర్ ఇష్యూస్ ఉన్నాయి. సో బ్లడ్ ప్రెషర్ ఇష్యూస్ ఉన్నప్పుడు తను ఏదైతే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కోసం ఆ డోసేజ్ అది తీసుకుందో అది ఈ బ్లడ్ ప్రెషర్ ని ఎఫెక్ట్ చేసి ఇట్ కాస్డ్ హర్ కార్డియాక్ అరెస్ట్ తను జిమ్ కి వెళ్ళడం వల్ల రాలేదు కార్డియాక్ డెత్ సేమ్ మనము ఫేమస్ సెలబ్రిటీస్ ఏదైనా చూసుకున్నా కూడా ఇద్దరు జిమ్ లో చనిపోయిన వాళ్ళు వాళ్ళలో తెలిసింది ఏంటంటే ఎక్సర్సైజ్ ఇండ్యూస్ కార్డియో మయోపతీ ఈ

(1:46:35) రెండు కామన్ పీపుల్ ఎవ్వరికీ తెలియదు వీళ్ళకి రీల్స్ లో కనిపించేది ఏంటి ఆ జిమ్ లో చేస్తూ సడన్ గా పడిపోయిన వీడియో ఒక్కటే వీళ్ళకి గుర్తుంటుంది. ఇవి కూడా ఎర్లీ మార్నింగ్స్ జరుగుతూ ఉంటాయి ఈ హార్ట్ అటాక్స్ అనేటివి ఎందుకు ఈ ఏదైనా టైమింగ్ ఉంటుంది పర్టికులర్ టైం అనేది ఉంటుంది ఎందుకంటే అప్పుడే మనం పడుకొని సడన్ గా లేచినప్పుడు పడుకొని పడుకొని ఉంటాం కదా బాడీ రెస్పల్లో సడన్ గా లేచి కూర్చున్నప్పుడు బ్లడ్ ప్రెషర్ డ్రాప్ అవ్వడం అండ్ చాలామంది బాత్రూమ్స్ లో కొలాప్స్ అయిపోతుంటారు బాత్్రూమ్ ఫ్లోర్ కోల్డ్ గా ఉన్నప్పుడు ఏంటంటే బ్లడ్ సప్లై సడన్ గా లాగేస్తది

(1:47:06) అన్నమాట అంటే హాట్ గా ఉన్నప్పుడు బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ ఎక్కువగా ఉంటది కోల్డ్ సర్ఫేస్ ఏదైనా వచ్చినప్పుడు బ్లడ్ సర్క్ులేషన్ తగ్గుతాయన్నమాట. ఆ సడన్ షిఫ్ట్ మోస్ట్లీ ఓల్డ్ ఏజ్ లో చూస్తూంటాము. ఇలా ఆల్రెడీ వాళ్ళకి బ్లడ్ ప్రెషర్ ఇష్యూస్ ఇలా ఉన్నప్పుడు ఎర్లీ మార్నింగ్ అండ్ ఇన్ బాత్్రూమ్స్ కామన్ గా చూస్తూ ఉంటాం.

(1:47:21) కానీ ఎక్సర్సైజ్ చేసే వాళ్ళందరికీ హార్ట్ అటాక్స్ రావు. నేను గత 10 ఇయర్స్ గా జిమ్ కి వెళ్తున్నాను వెయిట్స్ లిఫ్ట్ చేస్తాను నాకైతే ఇప్పుడు హార్ట్ అటాక్ అయితే రాలేదు. మా ఫ్యామిలీలో అందరం స్ట్రెంత్ ట్రైన్ చేస్తాము అందరి హార్ట్ హెల్త్ బాగుంది. ఇక్కడ మీరు చెక్ చేసుకోవాల్సింది ఏంటంటే మీ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ ఎలా ఉంది ట్రైగ్లిసరైడ్స్ మీ హెచ్డిఎల్ ఎల్డిఎల్స్ ఎలా ఉన్నాయి అనేది ఇయర్లీ వన్స్ మానిటర్ చేసుకోవాలి.

(1:47:41) ఇప్పుడు 4 am వరకు బిర్యానీ దొరుకుతున్నాయి ఈ ఏజ్ లో మనకి ఈ టైంలో మీరు తినే ఫుడ్ అంత అన్ హెల్దీగా ఉన్నప్పుడు మీకు ఎందుకు రాదు హార్ట్ అటాక్ ఎవ్వరైనా ఫుడ్ మీద పెట్టే అంత కేర్ వాళ్ళ బాడీ మీద పెడుతున్నారా ఏదో రేపు మీరు అన్నారు ఇందాక రేపు అనే రోజు ఉంటామో లేదో అన్నట్టు తింటున్నారు ఇలా తింటే కచ్చితంగా రేపు అనే రోజు ఉండదు.

(1:48:01) సో మీ బాడీని ఒక టెంపుల్ లాగా రెస్పెక్ట్ చేసి ఏదైతే మనం తినే ముందర అది అసలు మన బాడీకి యూస్ఫుల్ా అనేది ఒక్క సెకండ్ ఆలోచిస్తే సగం రోగాలు తగ్గిపోతాయి. అయితే నేను ఇందాక చెప్పాను కదా మేము త్రీ డేస్ రీసెంట్ గా ఈషా రిట్రీట్ కి వెళ్ళాము అని చెప్పి అయితే అక్కడ ఆ ఎన్విరాన్మెంట్ కి వాళ్ళు పెట్టే ఫుడ్ కి చాలా హ్యాపీగా తిన్నాం.

(1:48:20) ఇప్పుడు అదే ఫుడ్ ఇంట్లో తినమంటే అబ్బా అనిపిస్తుంది. ఈ షిఫ్టింగ్ సేమ్ ఫుడ్ కదా సేమ్ కైండ్ ఆఫ్ వెరైటీస్ ఇవన్నీ కూడా చేసినప్పుడు ఎన్విరాన్మెంట్ చాలా మేటర్ అవుతుంది అక్కడ అందుకే ఇంట్లో మదర్ కరెక్ట్ గా ఉండడం చాలా ఇంపార్టెంట్. ఇప్పుడు మనం కామన్ గా ఇప్పుడు మనం జిమ్ వీడియోస్ వీళ్ళు పెడుతుంటారు కదా వాళ్ళు కామికల్ గా పెడుతూఉంటారు నేను జిమ్ చేసి వచ్చాను మా మమ్మీ పూరీ చేసింది ఇంకా అయిపోయింది నా జిమ్ పోయింది.

(1:48:46) సో ఇక్కడ మదర్ ఎడ్యుకేట్ అయితే ఎందుకు ఆయిల్ బ్యాడ్ ఎందుకు ఫుడ్ లో ప్రోటీన్ ఉండాలని ఒక మదర్ కి అలవాటు కరెక్ట్ గా ఉంటే ఫ్యామిలీ మొత్తం హెల్దీగా ఉంటది. సో ఇంట్లో ఎవరైనా వర్కవుట్ చేసి హెల్దీగా తింటుంటే వాళ్ళని షేమింగ్ చేస్తూఉంటారు. ఇదేంటి నువ్వు తినే తిండ అసలు మనుషులు తినే తిండా ఇంకా ఇప్పుడు తినకపోతే ఇంకెప్పుడు తింటావు ఇలా అని వాళ్ళని ఇంకా డీమోటివేట్ చేస్తారు వాళ్ళని చూసి నేర్చుకునేది పోయి చేసేవాడిని కూడా డీమోటివేట్ చేస్తారు.

(1:49:09) అలా కాకుండా మీ బాడీని అర్థం చేసుకొని మీ న్యూట్రిషనల్ నీడ్స్ కి ప్రకారం తినాలి. ఏదో అంటే తినడం కోసం బతకద్దు బతకడం కోసం తినాలి. ఇప్పుడు పిల్లలకైనా పెద్దవాళ్లకైనా బాలెన్స్డ్ మీల్ అంటాం కదా అన్ని ఉండాలి ప్రోటీన్ ఫైబర్ కార్బ్స్ గుడ్ ఫ్యాట్స్ ఇవన్నీ ఉండాలంటారు. పిల్లలకి సేమ్ పాటర్న్ పెద్దవాళ్ళకి కూడా సేమ్ పాటర్న్ ఎగజక్ట్లీ లేదంటే పిల్లలకి ఇప్పుడు ఎదుగుతున్నారు కాబట్టి వెయిట్ గేన్ అవ్వాల్సిన స్టేజ్ కాబట్టి కొంచెం కాబ్స్ ఎక్కువ ఇవ్వడము అలాంటివి చేయొచ్చా కాబ్స్ ఇవ్వద్దు ఎందుకు వాళ్ళు పొద్దున్న నుంచి సాయంత్రం వరకు స్కూల్ లో కూర్చునే ఉంటున్నారు.

(1:49:39) ఎక్కడ అవసరం వాళ్ళకి అంత ఇఫ్ ఇన్ కేస్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఉంది. అలా ఉన్నప్పుడు డెఫినెట్ గా ఇప్పుడు స్పోర్ట్స్ ఆడుతున్నప్పుడు డెఫినెట్ గా మనము అది కూడా ఏంటి బాలెన్స్ ఉండాలి ఇప్పుడు ఇందాక మీకు చెప్పాను హోల్ వీట్ బ్రెడ్ ఉంది బ్రెడ్ లో పీనట్ బటర్ వేసి ఇచ్చారనుకోండి బ్రెడ్ నుంచి కాబ్స్ వస్తాయి ఇక్కడ పీనట్ బటర్ నుంచి ప్రోటీన్ అండ్ గుడ్ ఫ్యాట్స్ వస్తాయి బాయిల్డ్ స్వీట్ పొటాటో ఇచ్చారనుకోండి మంచి ఫైబర్ ప్లస్ గుడ్ కార్బ్స్ ఇక్కడ కూడా మీరు ఇచ్చే కార్బ్స్ కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ అయి ఉండాలి సింపుల్ కార్బ్స్ అంటే లైక్ ఇప్పుడు రైస్

(1:50:07) ఉప్మాలు రకరకాల ఉప్మాలు ఇడ్లీలు వీటలలో ఏం బలం లేదు కాంప్లెక్స్ కార్బ కాబోహైడ్రేట్స్ చూస్ చేసుకున్నారంటే వాళ్ళు స్లోగా అబ్సర్బ్ చేసుకుంటారు ఎనర్జీ అండ్ వాళ్ళకి మజల్ బిల్డ్ చేయడానికి మెయిన్ హైట్ పెరగాలి మా పిల్లలు అని అడుగుతారు. సో దీనికి కూడా హెల్ప్ అయ్యేది అది కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ ప్రోటీన్ గుడ్ ఫ్యాట్స్ ఇప్పుడు అండర్ వెయిట్ ఉండే చిల్డ్రన్ కి వెయిట్ గైిన్ అవ్వాలని అంటే పిల్లలకి ఎలాంటి ఫుడ్స్ పెట్టాలి ఫస్ట్ అయితే మనము అంటే ఓవర్ ఫీడింగ్ అయితే డెఫినెట్ గా చేయొద్దు వాళ్ళు అండర్ ఫెడ్ ఉన్నారు అనింటే వాళ్ళకి ఏదో ఫుడ్

(1:50:37) నచ్చకపోవడం మోస్ట్లీ తిన్నా కూడా సరిగ్గా వెయిట్ పెరగని కిడ్స్ ఉంటారు టూ కేటగిరీస్ సో తిన్నా ఒంటికి పట్టట్లేదు అనింటే బాడీలో అసిమిలేషన్ ప్రాబ్లం ఉంది వైటమిన్ డెఫిషియన్సీస్ ఉంండొచ్చు సో ఫస్ట్ వైటమిన్ డెఫిషియన్సీస్ కరెక్ట్ చేస్తే వాళ్ళకి ఆకలి ఇంప్రూవ్ అవుతది ఏమేమి టెస్ట్లు వాళ్ళకి చేయించాలి ఏం డెఫిషియన్సీ ఉందని మనకి ఎట్లా తెలుస్తది ఐరన్ వైటమిన్ డి అండ్ కాల్షియం మూడు అయితే మేజర్లీ చెక్ చేసుకోవాలి జింక్ డెఫిషియన్సీ ఉంటే చిన్న పిల్లల్లో మనం జుట్టు నెరవడం చూస్తాం.

(1:51:03) సో మనకి ఇప్పుడు ఫైవ్ సిక్స్ ఇయర్స్ 10 ఇయర్స్ లోపల పిల్లలక కూడా జుట్టు నెరిసిపోతుంది వైట్ హెయిర్ సో ఇలా ఉన్నప్పుడు కూడా ఫస్ట్ జింక్ డెఫిషియన్సీ ఉందా లేదా చెక్ చేసుకోవాలి. ఓకే సో ఇలా ఉన్నప్పుడు వీటిని సప్లిమెంట్ చేసే డాక్టర్ ప్రిస్క్రైబ్ చేసేంత డ్యూరేషన్ లో సప్లిమెంట్స్ వాడాలి తర్వాత మనం రెగ్యులర్ న్యూట్రిషన్స్ మీల్ ఇస్తే వెయిట్ కూడా పుట్ ఆన్ అవుతారు.

(1:51:25) ఇప్పుడు చిన్న పిల్లలు ఎర్లీగా ప్యూబర్టీ రాకూడదు అనిఅంటే జంక్ ఫుడ్ ఈ స్లీప్ సైకిల్ ఇవన్నీ కరెక్ట్ గా ఉండాలి బట్ స్టిల్ ఇప్పుడు పాలు తాగుతున్నారు చాలామంది ఈవెన్ ఇప్పుడు కూడా క్వాలిటీ మిల్క్ కోసం సర్చ్ చేసి మరి అన్ని ఇస్తున్నాము. బట్ స్టిల్ ఎక్కడో హార్మోనల్ చేంజెస్ రావడం ఇవన్నీ అవుతున్నాయి దాన్ని ఎట్లా మనం ఓవర్కమ్ చేయొచ్చు ఇప్పుడు చికెన్ లో కూడా అంటున్నారు హార్మోనల్ ఇంజెక్షన్స్ ఇస్తున్నారు అని ఎంతవరకు కరెక్ట్ అది సో ఈ ప్యూబర్టీ ఏంటంటే ఎవ్రీ అంటే వాళ్ళు స్టడీ చేసిన ప్రతిసారి కొన్ని కొన్ని డికేడ్స్ కి అది మెల్లిగా పుష్ అవుతూ వస్తుంది అన్నమాట అంటే మనం ఫ్యూ 100 ఇయర్స్ బ్యాక్

(1:52:02) అట్లా చూసుకుంటే అప్పుడు 16 17 అది మెల్లిగా 14 12 16 17 ఉండేది ఆ ఉండేది ప్రీవియస్లీ ఫిసి ఎందుకంటే ఇప్పుడు చాలా మాన వరల్డ్ వార్ టైం లో అసలు ఫుడ్ే దొరికేది కాదు కదా సో అంత న్యూట్రిషన్ే లేదు బాడీలో ఉన్నప్పుడు సో అప్పుడు మెనార్కీ ఏజ్ అంత ఎక్కువగా ఉండేది. ఇప్పుడు మనం కిడ్స్ కి ఇప్పుడు మీరు అన్నారు చాలా కేర్ఫుల్ గా చూసి న్యూట్రిషియస్ ఫుడ్ అంతా ఇస్తున్నాం.

(1:52:21) సో ఇప్పుడు మన బాడీలో ఎలా ఉంటదిఅంటే ఇప్పుడు ఈ క్రైటీరియా మీట్ అయినప్పుడు పీరియడ్స్ రావాలి అంటే ఇంత గ్రోత్ అవ్వాలి ఆ ఇంత బాడీ వెయిట్ పుట్ డౌన్ అవ్వాలి ఆ అన్నప్పుడు పీరియడ్స్ స్టార్ట్ అవుతాయి. సో ఇప్పుడు ఓవర్ వెయిట్ అనేది ఫస్ట్ రీజన్ సో ఆ వెయిట్ కి తొందరగా రీచ్ అయిపోతున్నారు. సో ఇప్పుడు చూసుకుంటే నాకు రీసెంట్ వాటిలలోసిక్స్ ఇయర్స్ సెవెన్ ఇయర్స్ పిల్లలు 35 40 కిలోస్ ఉంటున్నారు.

(1:52:44) సో ఇంత వెయిట్ ఎప్పుడు ఉండాలి వాళ్ళు 12 ఇయర్స్ ఆ టైం లో ఉండాలి 10 12 ఇయర్స్ ఆ టైం కి ఆ వెయిట్ సిక్స్ ఇయర్స్ కి వచ్చినప్పుడు డెఫినెట్ గా 8 ఇయర్స్ కి పీరియడ్స్ వస్తాయి. సో వెయిట్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ రీజన్ నెక్స్ట్ వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ సో ఈ డెఫిషియన్సీ ఉన్న కూడా హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్ క్రియేట్ అవుతది. నెక్స్ట్ మనం అనుకున్న హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్ సో అబ్బాయిలలో అంత ప్రాబ్లం క్రియేట్ అవ్వకపోవచ్చు కానీ అమ్మాయిలలో అప్పుడే ఈస్ట్రోజన్ సెన్సిటివిటీ ఎక్కువగా ఉంటది.

(1:53:09) సో ఈస్ట్రోజన్ ని మిమిక్ చేసే ప్రొడక్ట్స్ అంటే మనకి ఇవి పర్ఫ్యూమ్స్ అవ్వచ్చు నాన్ స్టిక్ కుక్వేర్ కానీ బిపిఎస్ ఉండేవి ఏవైనా కూడా ఈస్ట్రోజన్ ని మిమిక్ చేసి అది కూడా హార్మోనల్ ఇంబాలన్స్ క్రియేట్ చేసి ఎర్లీ ప్యూబర్టీ చేయొచ్చు. సో వాళ్ళకి వీలైనంత వరకు నైలాన్ పాలిస్టర్ క్లోతింగ్ లేకుండా రూమ్ ఫ్రెషనర్స్ అవి యూస్ చేయకుండా ప్లాస్టిక్ బాటిల్స్ వేడి వేడి ప్లాస్టిక్ బాక్సెస్ లో ఫుడ్ పెట్టిస్తారు.

(1:53:33) చాలా అంటే కొన్ని బ్రాండ్స్ మంచివి ప్లాస్టిక్ అయినా సరే అని అనుకుంటారు. ఆ బ్రాండ్స్ అయినప్పటికీ అవాయిడ్ అండ్ యూస్ స్టీల్ బాక్సెస్ పిఏ ఫ్రీ అని అంటారు కదా మరి ఏది నమ్మడానికి లేదు మనం షిఫ్ట్ టు స్టెయిన్ లెస్ స్టీల్ స్మాల్ అమౌంట్ అన్నా అది కలిసిపోతుంది వెళ్తుంది ఆ లీచింగ్ అనేది అవ్వచ్చు అందుకని స్టీల్ బాక్సెస్ కి ఇవ్వడం ఆ ప్యూబర్టల్ ఏజ్ లో ఐ వుడ్ సే మిల్క్ అవాయిడ్ చేయండి.

(1:53:54) అసలు మిల్క్ మదర్ ఫీడింగ్ అయిన తర్వాత అసలు బేబీస్ కి మిల్క్ అవసరం లేదు. సో ఆ మీరు ఈసిక్స్ టు 10 ఇయర్స్ అమ్మాయిలకి మిల్క్ కంప్లీట్ గా అవాయిడ్ చేసినా కూడా ఏం ప్రాబ్లం లేదు. కాల్షియం విటమిన్ డిత ఇవన్నీ కావాలి కదా మిల్క్ నుంచి వస్తాయి కదా మరి కాయల్షియం పాలకంటే రాగిలో ఎక్కువ ఉంటది. క్యాల్షియం బదులు ఎవ్రీ డే రాగిజావ ఇచ్చారునుకోండి పాలు అవసరమే లేదు అసలు నువ్వుల లడ్డు పెట్టండి చక్కగా కాయల్షియం కి చాలా సోర్సెస్ ఉన్నాయి అది ఒక్కటనే కాదు పిల్లలకి ఇప్పుడు మనం ఎంటీ స్టమక్ తో సియా సీడ్స్ సబ్జా సీడ్స్ తాగుతాం కదా పిల్లలకి ఇవ్వచ్చా అవి పిల్లలకి అది చోకింగ్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటది చిన్న పిల్లలు

(1:54:25) ఉన్నారంటే ఇప్పుడుఫైవ్ సిక్స్ సెవెన్ ఇయర్స్ ఉన్నారు ఇవ్వచ్చు నో ప్రాబ్లం అది ఫైబర్ యాడ్ చేస్తది అలాంటి వాళ్ళకి ఇవ్వచ్చు ఏం పర్వాలేదు అంటే మా పాప తాగుతది మేము తాగినప్పుడు కొంచెం అన్నా అడుగుతది అన్నమాట తాగొచ్చు మంచిది ఏం కాదు ఓకే ఓకే అయితే ఇది అవుట్ ఆఫ్ ది సిలబస్ ఈ క్వశ్చన్ ఒక ఇంటర్వ్యూ కి వెళ్ళినప్పుడు నాకు అడిగారన్నమాట ఐ సం వాట్ ఆన్సర్డ్ దెమ్ బట్ మీ నుంచి నాలు అనుకుంటున్నాను ఏంటి అంటే ఒక ఉుమెన్ ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇంత పెద్ద గ్రంథాలు కావాలి అని అంటే ఆడవారి మాటలకు అర్థాలే వేరులే అని అసలు ఉమెన్ ని ఎట్లా అర్థం చేసుకోవాలి

(1:54:57) అనేది ఇప్పటికీ క్వశ్చన్ ఉంది అని క్వశ్చన్ అది ఎప్పుడు అంటే మనం ఇంట్లో ఎప్పుడైతే మేల్ చైల్డ్ ని ఫీమేల్ చైల్డ్ ని డిఫరెంట్ గా ట్రీట్ చేయడం స్టార్ట్ చేస్తామో అక్కడే ప్రాబ్లం. సో ఆ బ్రదర్ కి సిస్టర్ది అర్థం కాదు సరే సిస్టర్ కా బ్రదర్స్ కి ఏమ పెద్ద ప్రాబ్లమ్స్ ఉండవు బట్ తను గ్రో అయ్యే ప్రతి స్టేజ్ లో కమ్యూనికేషన్ విత్ ద ఫ్యామిలీ చాలా మారిపోతది చూడండి వన్స్ పీరియడ్ స్టార్ట్ అవ్వంగానే ఇంకా ఆ అమ్మాయికి ఇంట్లో ఉన్న మేల్ ఫ్యామిలీ అంతా ఏలియన్స్ అసలు వాళ్ళతో ఎలాంటి టచ్ ఉండదు.

(1:55:25) అంటే ఇప్పుడు ఆమెకి పీరియడ్స్ వచ్చాయా లేదా అయిపోయాయా మేల్ ఫ్యామిలీకి ఏం తెలిీదు. సో ఇలా ఉన్నప్పుడు కనెక్ట్ ఉండదు. సో వాళ్ళు ఈ అమ్మాయి ఏ ఎమోషనల్ స్టేట్స్ నుంచి గో త్రూ అవుతుంది అనే ఐడియా అసలు ఆ మేల్ ఫ్యామిలీ కి ఉండదు. సో ఇది అగైన్ మన ప్రీవియస్ జనరేషన్స్ తప్పు వాళ్ళు ఏమి చెప్పలేదు. సో ఆ అబ్బాయిలకి ఏమని అర్థం అవుతది ఈవెన్ ఫీమేల్ కి కూడా తెలవదు.

(1:55:45) ఇవి ఇట్లా వస్తాయి ఈ స్టేజ్లో నువ్వు ఇట్లా చేస్తావు అనేది నీకు ఎందుకు ఇప్పుడు టైం వచ్చినప్పుడు నువ్వే తెలుసుకుంటావు. అని ఈ టాపిక్ డైవర్ట్ సో ఎప్పుడైతే మనము ఆ బ్రదర్ సిస్టర్స్ కామన్ గా ఉంటారు కదా హౌస్ హోల్డ్స్ లో ఇలా ఉన్నప్పుడు ఇప్పుడు ఇప్పుడు మీ సిస్టర్ కి ఈ ప్రాసెస్ లో గో త్రూ అవుతుంది నువ్వు ఎమోషనలీ సపోర్ట్ చేయాలి అని ఆ బ్రదర్ కి ఎడ్యుకేట్ సరే ఇప్పుడు సింగిల్ చైల్డ్ అనుకుందాం ఫాదర్ తో అంత కమ్యూనికేషన్ ఉందనుకోండి అప్పుడు అట్లీస్ట్ ఇప్పటివరకు చేయని అతను తన వైఫ్ పీరియడ్ సైకిల్ ని కూడా అర్థం చేసుకొని ఆ ఎమోషన్స్ కి

(1:56:20) అకార్డింగ్లీ బిహేవ్ చేయడం స్టార్ట్ చేస్తారా సో ఇద అదంతా ఎక్కడ స్టార్ట్ అవ్వాలి అప్ బ్రింగింగ్ దగ్గర స్టార్ట్ అవ్వాలి. సో ఇఫ్ నాట్ నౌ మీరు మ్యారేజ్ చేసుకున్న తర్వాతేనా మీ వైఫ్ పాటర్న్స్ అర్థం చేసుకోండి ఎవ్వరిదైనా సరే ఇఫ్ యు హాక్ ఇంటు దర్ బ్రెయిన్ దేర్ ఇస్ నథింగ్ దట్ యు విల్ నాట్ అండర్స్టాండ్ సీరియస్లీ నాకు అనిపిస్తుంది డైవర్స్ కేసెస్ లో చాలా మటికి ఆగిపోతాయేమో ఇది అర్థం చేసుకుంటే అంతే కదా ఎవ్వరు పుట్టిన దగ్గర నుంచి నాకు ఎవ్వరితోన పడదు నేను ఎవరితోన ఉండకూడదు నా మాటే నడవాలి అన్న మైండ్సెట్ తో ఎవరు ఉండరు కదా వాళ్ళంత రెబెలియస్ గా ఆర్ వాళ్ళ

(1:56:49) యాంగర్ పుష్ చేస్తున్నారు అంటే వాళ్ళకి ఇంకొక వెంట లేదు నేను ఇంకా ఎలా చెప్తేనో వీళ్ళకి అర్థం అర్థం కావట్లేదు నేను అరుస్తేనే వీళ్ళకి అర్థం అవుతున్న ఎమోషన్ నేను ఇంత అరుస్తేనే వీళ్ళు అటెండ్ ఇప్పుడు మమ్మీ రోజు త్రీ డేస్ గా నాకు బయటికి వెళ్ళాలని ఉంది బయటికి వెళ్ళా మెల్లిగా చెప్తది ఏయ్ ఇలా కాదు నేను బిజీ అని అన్నప్పుడు ఒక రోజు గట్టిగా అరుస్తది.

(1:57:07) ఇఫ్ యు ఎక్నాలెడ్జ్ దట్ మీ మదర్ కి ఎవ్రీడే ఒక వెంట్ ఇచ్చారు అనుకోండి ఓకే తనకి నచ్చిన ఒక యక్టివిటీ తీసుకునే స్కోప్ ఇస్తే తను అరవదు కదా ఎవ్వరు అరవాలని ఆశ అంటే ఉండదు కదా అబ్బా ఇలా నేను అరవడమే ఇవాళ నా ఎజెండా అని ఎవరు అనుకోరు కదా సో వాళ్ళ మైండ్ ని మనం అర్థం చేసుకుంటే చాలు అంతే ఇంకోటి మెయిన్ ఏంటంటే ఇంట్లో ఉమెన్ మాట్లాడినప్పుడు రెసిస్టెన్స్ ఎక్కువ అన్నమాట నీకేం తెలియదు నువ్వు ఊరుకో నువ్వు ప్రపంచం నువ్వు ఇంట్లో ఉంటావ్ ప్రపంచం ఏం తెలుస్తది నీకు అనే ఒక కొంచెం తక్కువ చేసి చూడడం అనేది కూడా చూస్తాం అప్పుడు ఆ వుమెన్స్ ఫ్రస్ట్రేట్ అయిపోవడం

(1:57:41) లేకపోతే లోగా ఫీల్ అయిపోతూ ఉంటుంది. ఎందుకంటే నిజంగానే తెలియదు కదా ఇప్పుడు తను నిజంగానే తెలియదని ఒప్పేసుకొని ఉంది. ఇప్పుడు నేను మీకు ఇందాక చెప్పాను తనే ఇప్పుడు YouTube లో కూర్చుని ఎవ్రీ డే మీ వీడియోస్ చూడడం స్టార్ట్ చేసింది అనుకుందాం. ఎవ్రీ డే మీ పేరెంటింగ్ వీడియోస్ మొత్తం చూసేసి ఇప్పుడు ఇవాళ నెల ఈ మొత్తం మంత్ లో లేని బిహేవియర్ వాళ్ళ చైల్డ్ లో నెక్స్ట్ మంత్ కనిపించిందంటే తనే ప్రౌడ్ గా నాకు తెలియదని ఎలా అంటారు ఇప్పుడు వీడిలో బిహేవియరల్ చేంజ్ ఎలా వచ్చింది నేను చేయబట్టే వచ్చింది కాని ధైర్యంగా చెప్పగలదు కదా ఇక్కడ తప్పు మనలో

(1:58:10) కూడా ఉంది మనకేం తెలియదని ఒప్పేసుకొని మనం సబ్మిసివ్ గా తయారవుతున్నాం ఎందుకు అవ్వాలి నేర్చుకోండి అప్స్కిల్ అవ్వండి అప్పుడు ఎవరంటారు అంటే మెన్కే ఏదైనా వాళ్ళకి లాజికల్ గా చెప్పినప్పుడు ఇగో సాటిస్ఫాక్షన్ అవ్వదన్నమాట ఈవెన్ చాలా మటికి ఉమెన్ మిస్టేక్స్ కూడా ఉన్నాయి. దాని ఓపెన్ అప్ అవ్వకపోవడము ఇప్పుడు చాలా మంది మెన్ ఎగజక్ట్ చెప్పకపోవడం ఎగజక్ట్లీ కమ్యూనికేషన్ అంటే ఇప్పుడు వీళ్ళకి ఇదొకటి కూడా ఉంటది నేను చెప్పినా కూడా అర్థం కాదు అని కూడా అనుకోవచ్చు.

(1:58:41) ఇప్పుడు మనం చూస్తాం చాలా మంది మెన్నే ఇప్పుడు నా కన్సల్టేషన్స్ కూడా వాళ్ళు తీసుకోరు అసలు బ్లీడింగ్ అవుతున్న అట్లానే 20 డేస్ 30 డేస్ భరిస్తారు కానీ డాక్టర్ దగ్గర రారు. మెన్నే వీళ్ళని తీసుకొని వస్తున్నారు వాళ్ళు వాళ్ళ వైఫ్స్ కోసం అపాయింట్మెంట్ తీసుకుంటున్నారు బయట డాక్టర్ దగ్గరికి అయితే రాదు మేడం మీదైతే ఆన్లైన్ కదా అందుకని అపాయింట్మెంట్ తీసుకున్నాము అని చెప్తారు.

(1:58:59) సో ఇలా వాళ్ళు జిమ్ మీరు నువ్వు బయటికి వెళ్ళు ఎక్సర్సైజ్ కి వెళ్ళినా కూడా నాకు ఓకే అని పుష్ చేస్తారు. ఆ ఆడవాళ్ళు బయటికి వెళ్తారు అట్లా వెళ్ళము అని వీళ్ళలోనే వీళ్ళక ఒక ఇది ఉంటది. సో వీళ్ళదే తప్పు ఇక్కడ ఆ ఎక్స్పోజర్ మెన్ ఇవ్వడానికి రెడీ అట్లా అయిపోయింది ఆ సో ఇది స్ ఇప్పుడు మన రెస్పాన్సిబిలిటీ అదే ఇలాంటి వాళ్ళని ఎడ్యుకేట్ చేసి ఆ బయటికి తీసుకురావడం నా రెస్పాన్సిబిలిటీ నేనైతే ఎవ్రీ పేషెంట్ తో అందుకనే మై కన్సల్టేషన్ టైం ఇస్ వన్ అవర్ ఎవ్రీ పేషెంట్ తో వన్ అవర్ కూర్చుని వాళ్ళ డీటెయిల్డ్ హిస్టరీ అంతా తీసుకొని వాళ్ళకి ఎక్కడ ప్రాబ్లం వస్తుంది అదర్వైస్ నాకు

(1:59:27) ఇన్న వచ్చేవి కాదు కదా వాళ్ళ ప్రాబ్లం్ ఉంది కాబట్టి నేను దాని గురించి అర్థం చేసుకొని చదువుకొని వాళ్ళకి చెప్పగలుగుతున్నాను. ఆఫ్టర్ డెలివరీ తర్వాత ఏమేమ డెఫిషియన్సీస్ ఉండొచ్చు కామన్ గా ఓన్లీ సేమ్ ఐరన్ కాల్షియం విటమిన్ D3బ12 ఇప్పుడు ఈ నాలుగు ఉండే హైబి12 గాని D3 గాని ఐరన్ కాయల్షియం ఉండే ఫుడ్స్ ఏమున్నాయి హైగా ఉండే ఫుడ్స్ ఐరన్ కి ఏంటంటే నాన్ వెజిటేరియన్స్ లో డెఫినెట్ గా మీట్ లో ఎక్కువగా ఉంటది అంటే బయో అబ్సర్బుల్ ఫామ్ లో అంటే రెడీగా బాడీ తీసుకునేవి నాన్ వెజిటేరియన్ లోనే ఎక్కువగా ఉంటది నాన్ హీమ్ సోర్సెస్ అంటే ఈజీగా అబ్సర్బ్ ఇప్పుడు పామగ్రనేట్స్

(2:00:03) బీట్రూట్ రెడ్ గా కనిపించేవి డైరెక్ట్ బ్లడ్ బెంచేసుకుంటది అనుకొని అందరూ ఏబిసి జ్యూస్ తాగుతారు. ఏబిసి జ్యూస్ వల్ల హీమోగ్లోబిన్ పెరగదు. ఎందుకంటే అందులో నాన్ హీమ్ ఉంటది. అది మనకు బాడీ ఓకే ఆ హీమ్ చేసుకోవడానికి ఇచ్చే వాటిలకి హెల్ప్ చేస్తది కదా డైరెక్ట్ గా బ్లడ్ పెంచదు. ఓకే సో అలా ఉండకుండా ఆ ఎగ్స్ లో బాగా ఉంటది. వెజిటేరియన్ సోర్సెస్ ఏంటంటే ఆకూరలు బాగా అన్ని ఆకూరలు మంచివి.

(2:00:29) రైజిన్స్ మనకి నల్ల ద్రాక్ష అంజీరు ఉంటాయి కదా ఫిగ్స్ అలాంటి వాటిలలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటది. డేట్స్ ఎస్ డేట్స్ ఇంకా హాలిమ్ సీడ్స్ అని ఉంటాయి. ఆ హాలిం సీడ్స్ కూడా ఏంటంటే మనకి ఫ్లాక్ సీడ్స్ లాగా జెల్లీగా ఉంటాయి. హాలిమ్ సీడ్స్ లో చాలా ఎక్కువ ఉంటది ఐరన్ మునగాకు పొడిలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటది. ఈ ఐరన్ ఎప్పుడైనా వైటమిన్ సి ఫుడ్స్ తో పేర్ చేసుకోవాలి.

(2:00:51) అండ్ డెఫిషియన్సీ ఉన్నప్పుడు మేము సప్లిమెంట్స్ వాడం నాచురల్ ఫుడ్స్ అని అడుగుతారు. డెఫిషియన్సీ ఉన్నప్పుడు సప్లిమెంట్స్ వాడండి డెఫిషియన్సీ తీరిపోయిన తర్వాత అది మెయింటైన్ చేయడానికి ఫుడ్స్ వాడాలి కానీ ఇప్పుడు నేను మీకు చెప్పాను వైటమిన్ డి 50 ఉండాల్సింది మూడు ఉంటది.త్రీ ఉంటే మేము ఎండలో తిరుగుతాము చాలు కదా పెరుగుతది అని అంటారు. మీ బాడీ ఫంక్షనింగ్ కే ఒక 30 40 కావాలి మీరు త్రీ లో ఉన్నారు ఇమ్మీడియట్ గా మీకు లెవెల్స్ పెరగడం ఇంపార్టెంట్.

(2:01:14) సో అక్కడ డాక్టర్ ని నమ్మడం చాలా ఇంపార్టెంట్ ఏదున్నా నాచురల్ నాచురల్ అనుకుంటారు నాచురల్ అయినంత మాత్రాన సేఫ్ అని ఏం లేదు కదా సో మీ బాడీలో వైటమిన్ D3 లేకపోవడం అనేది బిగ్గర్ డామేజ్ దాన్ టేకింగ్ దట్ సప్లిమెంట్ ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకుంటే నాకుేదో సైడ్ ఎఫెక్ట్ వచ్చేస్తది అనుకుంటారు. తీసుకోకపోవడం ఇంకా డేంజరస్ అదిబ12 కయినా వైటమిన్ D3 అయినా మిగతావి ఏవి ఫుడ్స్ తో వచ్చినా డి అండ్బి12 మాత్రం కచ్చితంగా సప్లిమెంట్స్ మీద డిపెండ్ అవ్వాలి.

(2:01:41) ఇప్పుడు ఏదైతే డెఫిషియన్స్ ఉన్నాయి అని తెలుసుకున్నాము ఏవైతే ఫ్రూట్స్ అండ్ వెజిటేబుల్స్ తినాలో తెలుసుకున్నాము. కానీ ఇక్కడ ప్రాబ్లం ఏందంటే ఇప్పుడు అన్ని అడల్ట్రేషన్ కదా ప్రతి ఫ్రూట్ పైన ప్రతి వెజిటేబుల్ పైన ఏదో ఒక పెస్టిసైడ్స్ అనేటివి ఉన్నాయి. దాన్ని ఏది చాలా పెస్టిసైడ్స్ వాడే వెజిటేబుల్ ఫ్రూట్స్ ఏమున్నాయి దాన్ని ఎట్లా తినాలి ఎవ్రీ ఇయర్ డర్టీ డజన్ అని ఒక లిస్ట్ వస్తది అన్నమాట.

(2:02:06) డర్టీ డజన్ే అంటే టాప్ 12 పెస్టిసైడ్స్ కంటెంట్ ఉన్న ఫుడ్స్ అని చెప్పి ఎవ్రీ ఇయర్ ఒక లిస్ట్ వస్తుందన్నమాట మనకి మేజర్ సర్వేస్ చేసే వాళ్ళలో వీటిలలో ఏంటంటే బెర్రీస్ బెర్రీస్ లో చాలా ఎక్కువ ఉంటది పెస్టిసైడ్ కంటెంట్ స్ట్రాబెర్రీస్ మల్బెరీస్ బ్లూబెర్రీస్ ఇట్లాంటి వాటిలో ఇంకా మనకి పెప్పర్ ఫ్యామిలీ క్యాప్సికం, గ్రీన్ చిల్లీస్ వీటిలలో బాగా ఎక్కువ ఉంటది పెస్టిసైడ్ కంటెంట్ టొమాటోస్ మన దగ్గర దొరికే వాటిలలో హైయెస్ట్ అంటే బెండకాయలు అవునా కాలిీఫ్లవర్, క్యాబేజ్ మిర్చి ఆ కరివేపాకు కొత్తిమీర అవునా ఏంటి వంకాయలు సో వీటిలలో చాలా ఎక్కువ పెస్టిసైడ్ కంటెంట్ ఉంటది.

(2:02:42) ఏందేమ అంటే ఏముంది అసలు అదే కదా సో అందుకని ఏంటంటే పెస్టిసైడ్ ఉందా లేదా అని మనం కంట్రోల్ చేయలేం కాబట్టి సింపుల్ గా ఏంటంటే ఏ వెజిటేబుల్ ఆర్ ఫ్రూట్ తెచ్చుకున్నా కూడా మంచి ఒకఫైవ్ లీటర్స్ వాటర్ తీసుకొని దాంట్లో ఒక బిగ్ క్యాప్ ఫుల్ వెగర్ వేయాలి. వెనిగర్ వెనిగర్ ఒక బిగ్ టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడా మన వంట సోడా మంచి ఫిజ్ లాగా వస్తది ఇందులో వెజిటేబుల్స్ ఆర్ ఫ్రూట్స్ వేసేసి 10 టు 20 మినిట్స్ వదిలేయాలి.

(2:03:08) వదిలేస్తే 90% పెస్టిసైడ్స్ రిమూవ్ అయిపోతాయి. తర్వాత సేఫ్ టు ఇట్ దాని తర్వాత మళ్ళీ నార్మల్ వాటర్ తో రీన్స్ చేసి ఓకేనా 100% కంటే బెటర్ కదా రైట్ ఈవెన్ మీట్ కూడా అంతే చాలా బ్యాక్టీరియా ఇదంతా ఉంటది దాన్ని వాషింగ్ సో మీట్ కరెక్ట్ గా మెయిన్ నేను మీట్ లో ప్రాబ్లం ఏంటంటే బీఫ్ పోర్క్ లాంటివి తినే వాటిలలో వాటిలో వార్మ్ ఎగ్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి పారాసైటిక్ ఎగ్స్ ఇవి ఏంటంటే అండర్ కుక్ అయినప్పుడు అంటే సరిగ్గా టైం లేక కరెక్ట్ గా కుక్ చేయాలి బయట ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తింటున్నప్పుడు ఏమవుతుదంటే ఈ వార్మ్స్ మన ఇంటెస్టైన్ త్రూ లంగ్ లంగ్స్ వెళ్లి బ్రెయిన్ లో కూడా

(2:03:40) డిపాజిట్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటది. సో అది బ్రెయిన్ లో వార్మ్స్ డెవలప్ అయితే సర్జికల్ కండిషన్ ఫిట్స్ వచ్చి న్యూరోసిస్టి సర్కోసిస్ అంటారు దాన్ని సో అదేంటంటే వార్మ్స్ మనకి ఎగ్స్ లాగా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ త్రోని సో మన ఇంటెస్టైన్స్ నుంచి అది మంచిగా మన వెయిన్స్ లోనుంచి ట్రావెల్ చేసి లివర్ కి వెళ్తది లివర్ నుంచి మళ్ళీ బ్రెయిన్ కి కూడా వెళ్తది బ్రెయిన్ లో వార్మ్స్ గ్రో అయి సర్జికల్ కండిషన్ అది చేసిన కొంతమంది బతకరు సో అండర్ కుక్డ్ పోర్క్ అనేది వెరీ డేంజరస్ ఈవెన్ బ్రెయిన్ లో నానో ప్లాస్టిసిటీ కూడా ఇది ప్లాస్టిక్ కూడా వెళ్తున్నాయి మైక్రో

(2:04:13) ప్లాస్టిక్ బ్రెస్ట్ మిల్క్ లో కూడా డిటెక్ట్ అయింది అవునా ఎందుకంటే ఇప్పుడు తల్లి పాలే ప్యూర్ అనుకుంటే ఇప్పుడు అది కూడా కల్తి అయితే ఇప్పుడు ఏం తాగుతారు జనాలు ఎందుకంటే మన ప్లాస్టిక్ యూసేజ్ అంత ఎక్కువయింది కదా ఇప్పుడు అంతా మనకి ఆన్లైన్ డెలివరీలో మనం ఫుడ్ తెప్పించుకుంటాం ఎవ్రీ డే ప్లాస్టిక్ దాంట్లో వేడి వేడి బిర్యానీ వస్తది వేడి వేడి రైస్ వస్తుంది.

(2:04:34) సో ఈ ప్లాస్టిక్ ఎవ్రీ డే మీ ఫుడ్ లో ఎంతో కొంత లీచ్ అవుతుంది కదా ఇప్పుడు మనమైనా సరే పిల్లలకి ఎవ్రీ డే ఆ వేడి వేడి ప్లాస్టిక్ డబ్బాలో ఫుడ్ పెట్టేస్తున్నాం. ఎవ్రీ డే ఎంతో కొంత ప్లాస్టిక్ మీరు ఇస్తున్నారు కదా బేబీస్ కి సో వాళ్ళ బ్లడ్ సప్లై లో కలిసిపోతుంది అది చాలా కాషియస్ గా ఉండాలి అయితే చాలా థాంక్యూ అండి శ్వేత గారు ఈరోజు చాలా విషయాలు తెలుసుకున్నాము ఈవెన్ మా ఆడియన్స్ కి కూడా చాలా ఇన్ఫర్మేషన్ వాల్యబుల్ ఇన్ఫర్మేషన్ దొరికిందని అనుకుంటున్నాను థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ కమింగ్ అండి థాంక్యూ ఫర్ హావింగ్