"ఆందోళన"(Anxiety)కు పరిష్కార మార్గాలేంటి?#vbr#jvv#brahmareddy
Author Name:DR BRAHMA REDDY VENNAPUSA
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@DRBRAHMAREDDYVENNAPUSA
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=bLCdBHuP9BY
Transcript:
(00:00) ఆందోళనకు పరిష్కార మార్గాలు ఏంటి నీకు ఏ సమస్య అని ఎదురైతే పరిష్కారం తెలిస్తే ఆందోళన లేదు ఇక పరిష్కారం తెలియకపోతే ఆ పరిష్కారం సరైందా కాదా అని కాదు అది పరిష్కారం నువ్వు అనుకుంటే వాడికి క్లోజ్ అయిపోద్ది బీట అండ్ ట్రాక్ థింకింగ్ అన్నావు కదా అదే ఆలోచన మల్ల మల్ల చేస్తున్నావు దానికి ఒక పరిష్కారం దొరికితే వాడికి క్లోజ్ అయిపోద్ది అంటే ఆలోచన కింద మారుతది ఆలోచన కింద మారకుండా ఉండే ఆందోళన ఇబ్బంది పెడతది పరిష్కారం లేంది ఒకటి లీవ్ ఇట్ టు టైం టయానికి వదిలేయండి.
(00:36) కానీ నీ చేతిలో ఉండవు ఏమైద్దో తెలియదు విమానం ఎక్కినవు కింద పడద్దని భయం కలిగింది. ఇకదా ఊరుకోవాల్సిందే టైంకి వదిలేయాల్సిందే రైలుఎక్కినవు గమ్యం చేరుతదో చేరదో చేరుతదో లేదు చేరదుఐదు గంటల ప్రయాణం ఏమైతదో పడతదేమో ఆందోళన అది పోవాలంటే ఏమ లేదు టైం కి వదిలేయటమే నీకు అంత బలంగా ఉందనుకో చైన్ వేకాల దిగాలా ఈ అడవిలో దిగింది నడిచిపోవాలి ఇక దానికంటే టైం కి వదిలేసి ఏమైతే అది కానీ ఊరుకోవడం వేరు ఇదిఒక మెథడ్ రెండో మెథడు ఆందోళన కలగగానే ని ఫస్ట్ కామగా కూర్చో 10 ఒంట్లు లెక్కయి నాలుగు గుంజీలు తియ్ కాసేపు నడుచు ముందు బాడీ కంట్రోల్ లోకి
(01:21) వస్తది ఈ ఆందోళన నాకు దేని వల్ల కలుగుతుందో సమస్యను ఎత్తుకో ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఏంది ఎత్తుకో నీ రేషనల్ థింకింగ్ అనే దాంట్లో పట్టుకొస్తే దానికి పరిష్కారం దొరికే అవకాశం నీకు ఉంది అందువల్ల కామ్ డౌన్ థింక్ సోబర్లీ అండ్ గెట్ ఆన్ ఆన్సర్ నిదానించు సరిగా ఆలోచించు పరిష్కారం దగ్గరికి వెళ్ళు ఆ పరిష్కారంలో ఒక పరిష్కారం టైం కి వదిలేయ్ ఇంకో పరిష్కారం ఒక సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఎంత ఒత్తిడి నీకు గురి కావాలో అంత ఒత్తిడికే గురిగా అంతకంటే మించి ఒత్తిడి నెత్తిన పెట్టుకోకు ఆ సమస్య ఎంత డిమాండ్
(02:09) చేస్తుంది పెద్ద సమస్య నీకు ఎదురైంది ముక్కల కింద విడగొట్టు ఈరోజు ఈ ముక్క అంతే మిగతా మొక్కలు ఆలోచించేదిలే ఆరు నెలలు సమయం ఉంది ఆరు సబ్జెక్టులు ఉన్నాయి చదవాల అమ్మో ఇంత చదవాలనా నేను అట్లా ఆలోచించొద్దు ఈ ఆరు సబ్జెక్టులు సబ్జెక్ట్ కి ఎన్ని పాఠాలు ఉన్నాయి ఒక పాఠం తాపడానికి ఎంత టైం పడుతది నీ చేతిలో ఎంత టైం ఉంది ప్లానింగ్ లోకి వెళ్ళు ఈరోజు ఎంత చేయాలి అంతే మిగతాది ఆలోచించ చకూడదు లివ్ ఇన్ డే టైట్ కంపార్ట్మెంట్స్ ఏరోజుకారో టైట్ కంపార్ట్మెంట్ ఈ కంపార్ట్మెంట్ ఈ పని ఎంత క్లోజ్ అంతే
No comments:
Post a Comment