*🌳ఆరోగ్య జీవనయాత్ర 🏃 హెల్త్ యోగ 🧘బద్ధకో నాశనంశారీరక ప్రయోజనాలు*

వశ్యత: తొడలు, గజ్జలు మరియు హిప్‌లను సాగదీయడం ద్వారా శరీర వశ్యతను పెంచుతుంది.

లోపలి భాగంలో మరియు పొత్తికడుపు అవయవాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

 జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.

నొప్పి నివారణ: వెన్నునొప్పి మరియు కటి ప్రాంతంలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, హిప్స్ తెరవడం ద్వారా వెన్నునొప్పి తగ్గుతుంది.

పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం: మహిళల్లో అండాశయాలు, గర్భాశయ సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, గర్భధారణకు తోడ్పడుతుంది. పురుషులకు, మహిళలకు పునరుత్పత్తి అవయవాలకు మేలు చేస్తుంది.

కటి కండరాలను మరియు సయాటిక్ నరాలను టోన్ చేస్తుంది. 

మానసిక ప్రయోజనాలు

ఒత్తిడి ఉపశమనం: మెదడుకు ప్రశాంతతను అందించి, ఒత్తిడి, నిరాశ, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

 ఏకాగ్రతను మరియు మానసిక స్పష్టతను పెంచుతుంది.

మొత్తం శరీరాన్ని సడలించి, లోతైన విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. 

ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు

గర్భిణీ స్త్రీలు: ప్రసవానికి సిద్ధం కావడానికి మరియు సుఖ ప్రసవానికి సహాయపడుతుంది (వైద్యుల సలహాతో).

బరువు తగ్గడం: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది. 😊