Dr.Harish Tenneti: How to Become Mentally Strong Person | Best Motivational | iDream

Dr.Harish Tenneti: How to Become Mentally Strong Person | Best Motivational | iDream

https://youtu.be/2unxFfqfFEk?si=MOFl3yi3LwbvlxGu

[00:00:01] [సంగీతం]

[00:00:06] హాయ్ హలో నమస్తే వెల్కమ్ బ్యాక్ టు అవర్

[00:00:08] ఛానల్ నేను మీ వైషు ఫిజికల్లీ ప్రెసెంట్

[00:00:10] ఉంటారు స్ట్రాంగ్ గా చూడడానికి చాలా బలంగా

[00:00:12] కనిపిస్తూ ఉంటారు. ఏంటి అంత బాగున్నాడు

[00:00:15] తనక ఏమైంది అని కానీ మెంటల్లీ లోపల చాలా

[00:00:17] డ్రైన్డ్ అయిపోయి నావల్ల కాదు నేను

[00:00:20] చేయలేను నా ఓపిక అంతా అయిపోయింది. లోపల

[00:00:23] అలా డ్రైన్ అయిపోతూ ఉంటారు కానీ బయటకి

[00:00:24] చెప్పుకోరు కనిపించరు. ఎలా ఆ మెంటల్

[00:00:27] డ్రైన్స్ అనేది ఆ మెంటల్లీ ఇబ్బంది

[00:00:29] పడేదాన్ని ఎలా తీసేయగలం ఎలా స్ట్రాంగ్ గా

[00:00:31] నిజంగానే లోపల నుంచి కూడా ఉండగలం ఈ విషయం

[00:00:33] గురించి మాట్లాడడానికి ఈరోజు నాతో పాటు

[00:00:35] డాక్టర్ హరీష్ తనేటి గారు ఉన్నారు సర్తో

[00:00:37] మాట్లాడదాం హలో స్వామి నమస్తే

[00:00:38] నమస్తే స్వామి శరణమయ్యప్ప

[00:00:40] సో బయట చూడడానికి చాలా స్ట్రాంగ్ పర్సన్

[00:00:44] తనకేంరా సూపర్ అనుకుంటారు కానీ ఆ మనిషి

[00:00:47] లోపల లోపలంతా పెట్టేసుకొని మెంటల్లీ ఏం

[00:00:50] చేస్తాంలే ఈ ఒక రోజు గడిపాలి ఇంకోరోజు

[00:00:52] గడిపేయాలి అని ఫుల్లీ డ్రైన్డ్ ఉంటారు

[00:00:54] చాలా కష్టంగా జీవితాన్ని వెల్లదీస్తూ

[00:00:57] ఉంటారు. ఎలా వాళ్ళ మెంటల్ డ్రైనెస్ అనేది

[00:00:59] బయటకి తీసేయగలం బయటకి కూడా నార్మల్ గా ఎలా

[00:01:02] కనిపించగలం

[00:01:03] యా చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ మెంటల్

[00:01:07] మైండ్ లోపల మోసే బరువు

[00:01:10] ఈ ప్రపంచంలో అన్నిటికంటే హెవయస్ట్

[00:01:12] ఆబ్జెక్ట్ మైండ్

[00:01:14] ఓకే

[00:01:14] మోయ్యాలి అనుకుంటే మైండ్ ని మోసేవాడి

[00:01:17] పరిస్థితి ఘోరంగా ఉంటుంది. ఓ 10 కేజీలు

[00:01:19] బయట మోయడం

[00:01:21] ఈజీ

[00:01:21] ఈజియర్ బట్ మైండ్ లో మోసేవి చాలా చాలా

[00:01:25] కష్టం నేను కొన్ని ఇంపార్టెంట్ పాయింట్స్

[00:01:28] ద్వారా చెప్తాను మెంటల్లీ డ్రైన్ అయిన

[00:01:31] వాళ్ళు ఆర్ మైండ్ ని డ్రైన్ చేసేసుకునే

[00:01:34] వాళ్ళు

[00:01:34] ఈ పాయింట్స్ అర్థం చేసుకుంటే బయట పడే

[00:01:37] ఛాన్స్ ఉంటుంది.

[00:01:37] ఓకే

[00:01:38] ఫస్ట్ వచ్చేసి మైండ్ నీ బ్రెయిన్ అనే

[00:01:41] ఫిజికల్ ఆర్గన్ మైండ్ అనేది క్రియేట్

[00:01:44] చేస్తుంది. బ్రెయిన్ అనే ఫిజికల్ నర్వస్

[00:01:46] సిస్టం సెంట్రల్ నర్వస్ సిస్టం బ్రెయిన్

[00:01:48] అండ్ స్పైనల్ కార్డ్ కలిపి నీ మైండ్ అనే

[00:01:52] ఇల్యూజన్ ని తయారు చేస్తుంది.

[00:01:53] ఓకే

[00:01:53] మైండ్ అనే ఇల్యూషన్

[00:01:55] నిజం కాదు ఇల్యూషన్ నీ మైండ్ ఎక్కడికి ఒక

[00:02:00] లైట్ లాగా టార్చ్ లైట్ లాగా నీకు దేని మీద

[00:02:02] ఫోకస్ పెడితే దాన్ని చూపిస్తూ ఉంటుంది.

[00:02:05] సపోజ్ మొన్న ఎవడు తిట్టిన వాడి మీద ఫోకస్

[00:02:08] లైట్ ఫోకస్ పెడితే నీ మైండ్ అక్కడి నుంచి

[00:02:10] డేటా నుంచి కొత్త తయారు చేస్ వాడు ఎందుకు

[00:02:12] అలా అని అంటాడు అంటావు వాడు ఎందుకు ఇలా

[00:02:14] చేసిఉంటాడు అంటావ అని తయారు చేస్తుంది అది

[00:02:15] ఎనీథింగ్ నీకు కాలు నొప్పి అనగానే మైండ్

[00:02:18] కాలి మీదకి వెళ్తుంది మళ్ళీ తీసుకొస్తుంది

[00:02:20] ఇన్ఫర్మేషన్ అట్లాగా యువర్ బ్రెయిన్ విత్

[00:02:24] ఆల్ ద డేటా ఒక మైండ్ అనే ఇల్యూజన్ ని

[00:02:28] తయారు చేస్తాం

[00:02:29] ఓకే

[00:02:29] ఈ బ్రెయిన్ మనం 10 ఇడ్లీలు తింటే ఆరు

[00:02:33] నుంచి ఏడు ఇడ్లీలు అదే తినేస్తుంది అంత

[00:02:35] వాడుకుంటుంది. ఎవరైతే థాట్స్ లోనూ

[00:02:38] మెంటల్లీ డ్రైన్డ్ అయిపోయి ఉంటారో వాళ్ళు

[00:02:40] 9అ/ఫ ఇడ్లీలు అవే తినేస్తాయి. ఎగ్జాంపుల్

[00:02:44] చెప్తున్నాను 10 ఇడ్లీలు అంటే ఎగ్జాంపుల్

[00:02:46] దట్ 10 100% లో 90% ఆఫ్ యువర్ ఎనర్జీ నీ

[00:02:50] చిన్న కేజీ బ్రెయిన్ తినేస్తుంది.

[00:02:52] ఓకే

[00:02:53] ఓకే ఇది చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ సో ఎవరైతే

[00:02:57] మైండ్ లో ఎక్కువ యక్టివిటీ పెట్టుకుంటారో

[00:03:00] వాళ్ళు మెంటల్లీ డ్రైన్ అయిపోతారు.

[00:03:02] చూడడానికి ఫిజికల్ గా బాగుంటారు ఏ లోపాలు

[00:03:04] ఉండవు కానీ చాలా చాలా చాలా చాలా డిప్రెస్

[00:03:07] అయిపోయి డల్ అయిపోయి ఎనర్జీ ఉండదు వాళ్ళకి

[00:03:10] చాలా మంది నేను ఇది ఎప్పుడు చెప్తుంటాను

[00:03:13] ఒకప్పుడు బస్తాలు మోసేవాళ్ళు రోడ్లు

[00:03:16] తీసేవాళ్ళు రాళ్ళఎత్తేవాళ్ళు

[00:03:18] కొండలుఎక్కేవాళ్ళు అడవులక వెళ్ళేవాళ్ళు

[00:03:21] అలాంటి వాళ్ళు డ్రైన్ అయ్యారు ఆర్ అలాంటి

[00:03:24] వాళ్ళు అయ్యారంటే ఒక అర్థం ఉంది. అవును

[00:03:26] ఇప్పుడు కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని

[00:03:27] కూర్చుని

[00:03:28] జస్ట్ కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని ఎందుకు

[00:03:30] ఈవినింగ్ అయ్యేసరికి అలిసిపోతున్నారు

[00:03:32] ఏం చేశారు బండలు ఎత్తలేదు రాళ్ళు ఎత్తలేదు

[00:03:34] కొండలు ఎక్కలేదు నడవలేదు పరిగెట్టలేదు బట్

[00:03:36] కూర్చుని ఎందుకు అలిసిపోతున్నారు లాట్ ఆఫ్

[00:03:39] మైండ్ యక్టివిటీ వల్ల మైండ్ యక్టివిటీ మనం

[00:03:43] ఎంత అవేర్నెస్ లోకి తీసుకురాగానే

[00:03:46] ఆగిపోతుంది. ఓకే

[00:03:47] ఇది పాయింట్ పట్టుకోవాలి ఎప్పుడైనా మైండ్

[00:03:50] హాస్ దట్ కెపాసిటీ టు కీప్ ఆన్ లింగరింగ్

[00:03:52] లింగరింగ్ లింగరింగ్ మీద తిరుగుతా ఉంటది

[00:03:54] తిరుగుతా ఉంటది తిరుగుతా ఉంటది. దాన్ని

[00:03:56] ఒక్కసారి ఏంటి అని చూడగానే ఆగుతుంది.

[00:03:59] ఓకే

[00:03:59] ఓకే లేకపోతే ఆటోమేటిక్ గా ఇట్ ఫంక్షన్స్

[00:04:02] సపోజ్ మీకు ఆ హార్ట్ నార్మల్ గా

[00:04:05] క్యాలిబ్రేట్ చేసుకొని ఇప్పుడు

[00:04:06] మాట్లాడుతున్నాము క్యాలిబ్రేట్ చేసుకొని

[00:04:08] ఒక లెవెల్ లో తిరుగుతా ఉంటది. మీ ఊపిరి

[00:04:11] మీరు క్లాస్ లో లెక్చర్ వింటున్నారు మీకు

[00:04:13] తెలియకుండానే ఒక ఒక రిథం లోకి

[00:04:15] తీసుకొచ్చుకుంటది. బాడీ సెట్ చేసుకుంటది.

[00:04:18] ఓకే

[00:04:18] ఓకే ఎప్పుడైతే మనం దాన్ని అవేర్నెస్ లోకి

[00:04:21] తీసుకొస్తాం ఊపిరి మీద నీ ఫోకస్ ఊపిరి

[00:04:23] మీదకి తీసుకెళ్ళాలంటే

[00:04:26] అప్పుడు మనం రియలైజ్ అవుతాం

[00:04:27] స్పెసిఫిక్గా

[00:04:28] స్పెసిఫిక్ అవుతాం అలాగ నీ మైండ్ మీద కూడా

[00:04:30] ఎప్పుడైతే నువ్వు ఫోకస్ పెడతావో నీకు

[00:04:33] ఆటోమేటిక్ గా అది ఆగుతుంది చెప్పు అని

[00:04:36] ఆగుతుంది.

[00:04:37] మనం ఎప్పుడైతే మైండ్ వద్దిలేస్తామో థాట్స్

[00:04:40] ఆర్ గుడ్ థింకింగ్ ఇస్ బ్యాడ్

[00:04:43] ఓకే

[00:04:44] థింకింగ్ ఎప్పుడు ఫాక్చువల్ ఇన్ఫర్మేషన్

[00:04:46] లాజికల్ ఇన్ఫర్మేషన్ నీకు ఆఫీస్ లో ఆఫీస్

[00:04:49] పని కోసం థింక్ చెయ్

[00:04:51] అది ఎప్పుడు ఓవర్ థింకింగ్ గాను అటు సైడ్

[00:04:53] కి మార్చుకోకూడదు.

[00:04:55] దీనివల్ల చాలా మెంటల్ డ్రైనేజ్

[00:04:57] తగ్గుతుంది.

[00:04:58] ఓకే ఇది సెకండ్ ఆస్పెక్ట్ దట్ మనం బరువులు

[00:05:00] మొయ్యకపోయినా ఎందుకు అలసిపోతున్నాం అంటే

[00:05:02] అన్కంట్రోల్డ్ థింకింగ్ వల్ల అవుతుంది.

[00:05:05] ఓకే

[00:05:05] తొందరగా అలసిపోతాం. తెలియకుండానే

[00:05:08] అలిసిపోతాం.

[00:05:09] ఓకే ఈ అన్కంట్రోల్డ్ థింకింగ్ కి గల

[00:05:12] మెయిన్ కారణాలు వచ్చేసరికి వన్ ఇస్

[00:05:15] లుకింగ్ అవుట్వర్డ్స్ అంటే వాడు అలా ఉంటే

[00:05:18] బాగుండే వీడు ఇలా ఉంటే బాగుండే ఇలా

[00:05:20] జరుగుంటే బాగుండే అలా జరిగింటే బాగుండే

[00:05:21] ఎంతసేపు అవుట్సైడ్

[00:05:23] ఎవరో చేంజ్ అవ్వాలి. ఇస్ ద మేజర్ థింగ్

[00:05:26] ఓకే

[00:05:27] అవుట్సైడ్ పీపుల్ మీద సర్కమస్టన్సెస్ మీద

[00:05:30] ఎక్స్పెక్టేషన్ పెట్టుకోగానే యు ఆర్

[00:05:32] ట్రైన్డ్ హాఫ్ ఆఫ్ హాఫ్ కాదు మోర్ దన్

[00:05:35] హాఫ్ యువర్ ఎనర్జీ ఇస్ ట్రైన్డ్

[00:05:37] మన ఎనర్జీ అంతా అవతల వ్యక్తి ఆర్ సంవన్

[00:05:41] ఎల్సెస్ చేంజ్ మీద ఎక్స్పెక్టేషన్ మా

[00:05:43] అబ్బాయి బాగుంటే చాలండి

[00:05:46] అన్నారు అంతే ఫినిష్ గేమ్ ఓవర్ అక్కడ

[00:05:49] వాళ్ళు డ్రైన్ అయిపోతారు. ఆ అబ్బాయి

[00:05:51] బాగయ్యే వరకు వీళ్ళు డ్రైన్ అవైన్ అవుతూనే

[00:05:53] ఉంటారు

[00:05:54] బాగుండాలి అనుకోవచ్చు

[00:05:56] మనం చేయగలిగింది చేయొచ్చు

[00:05:57] ఎందుకంటే నాకు కంటిన్యూేషన్ ఇది షార్ట్

[00:06:00] కట్ చేస్తే కంటిన్యూేషన్ నాకు మెసేజ్

[00:06:01] ఇమ్మీడియట్ గా వస్తుంది కింద నాకు తెలుసు

[00:06:03] అంటే బాగుండాలని అనుకోకూడదా ఎక్కడి నుంచి

[00:06:05] వచ్చావయ్యా అని నిజంగా చెప్తున్నా

[00:06:06] బాగుండాలని అనుకోండి దానికి కావాల్సింది

[00:06:09] చేయండి ఇక్కడ ఆలోచించి మాత్రం ఏం రాదు.

[00:06:12] ఇది గ్యారెంటీగా రాసేస్తా మీరు కాదు కాదు

[00:06:14] అని డినాయి కొట్టిన

[00:06:16] ఇదే నిజం

[00:06:17] ఓకే

[00:06:18] దట్ ఎవరనా బాగుండాలి నా కొడుకు బాగుండాలి

[00:06:20] అనుకో

[00:06:21] మ్

[00:06:21] బాగుండడం కోసం ఏమేం చేయొచ్చో చెయ్

[00:06:24] మ్

[00:06:24] ఇక్కడ ఆలోచిస్తే వాడు బాగుపడతాడు అనుకుంటే

[00:06:27] పరమ మూర్ఖత్వం

[00:06:28] ఓకే

[00:06:28] ఓకే ఇది చాలా చాలా సో ఎక్స్పెక్టింగ్

[00:06:31] అదర్స్

[00:06:32] టు బిహేవ్ లైక్ హౌ వ వాంట్ అవుట్ అండ్

[00:06:35] ఓవర్ గేమ్ అక్కడ మీ మెంటల్ ట్రైనేజ్

[00:06:37] చేయపోతుంది. అంటే కూర్చొని ఆలోచించు

[00:06:39] కాసేపు అంటుంటారు కదా

[00:06:40] ఆలోచించుకో ప్లాన్ చేసుకో ఫినిష్ చేసుకో

[00:06:43] అంతే

[00:06:43] అంతే అప్లై చేయని ఆలోచన ఎప్పుడు వేస్ట్

[00:06:45] కూర్చొని ఆలోచించాం చాలాసేపు అప్లై చేయలే

[00:06:48] మ్

[00:06:48] ఓకే కొబ్బరి బొండ మంది స్ట్రా పెట్టుంది

[00:06:50] ఆలోచిస్తున్నాం కొబ్బరి బొండ నీళ్లు

[00:06:52] తాగితే ఈ రోజుల్లో జరుగుతున్నది అది చాలా

[00:06:55] మంది మా వీడియోలు చూస్తారు ఇవి వింటారు

[00:06:58] విన్నంతసేపు బాగుంటుంది

[00:07:00] అప్లై చేయరు

[00:07:01] ఓకే

[00:07:01] ఒక్కసారైనా నేను చెప్పింది వన్స్ వన్స్

[00:07:04] ఇన్ లైఫ్ టైం ట్రై చేయాలి

[00:07:06] అవునా నిజమా అంత అంత సీన్ ఉందా చూస్తా అని

[00:07:09] ఓకే

[00:07:09] సో ఒకసారి ట్రై చేసి అవుట్సైడ్ పీపుల్ మీద

[00:07:12] తెలియకుండానే డ్రిఫ్ట్ అయిపోయి

[00:07:14] వెళ్ళిపోతుంది మైండ్

[00:07:15] పట్టుకురాలి అవును వాడు ఏది వేసుకుంటే

[00:07:17] నాకుఎందుకు నా కొడుకు స్కూల్ కి వెళ్తే

[00:07:20] అక్కడ తిన్నాడో లేదో నాకుఎందుకు

[00:07:21] తింటాడులే

[00:07:22] తింటాడులే తినకపోతే నెక్స్ట్ టైం

[00:07:24] వచ్చినప్పుడు నేను చెప్తాను వాడికి

[00:07:26] అంతవరకే అది ఇంకా కంటిన్యూస్ గా

[00:07:30] కంటిన్యూస్ గా అయిపోతుంది ఒక ఆవిడ వాళ్ళ

[00:07:32] హస్బెండ్ మీద డౌట్ వచ్చింది

[00:07:34] ఈ మధ్య ఫోన్లో మెసేజ్లు డిలీట్

[00:07:36] చేస్తున్నాడు

[00:07:36] కాల్ లాక్ డిలీట్ చేస్తున్నాడు నాకు

[00:07:39] పాస్వర్డ్ చేంజ్ చేశడు ఫోన్ దగ్గరికి

[00:07:41] వస్తే నువ్వు ముట్టుకోక ఫోన్ అంటున్నాడు

[00:07:42] అని డౌట్ వచ్చింది.

[00:07:43] ఇంకా ఆమె 24 అవర్స్ పక్కకెళ్లి

[00:07:46] కూర్చున్నాడు ఫోన్ మాట్లాడుతున్నాడు

[00:07:47] ఎవరితో మాట్లాడుతున్నాడో ఎవరితో చేస్తుందో

[00:07:49] ఏమేమ మెసేజ్లు చేసేస్తున్నాడో ఇలాగా డౌట్

[00:07:52] వస్తూ ఉంటుంది. హమ్

[00:07:54] నేను నా కౌన్సిలింగ్ కి వచ్చినప్పుడు నేను

[00:07:56] ఒక మాట చెప్పాను డౌట్ ఉంది కదా

[00:07:58] తేల్చేసుకో పాస్వర్డ్ తీయమని చెప్పు

[00:08:00] లేకపోతే మాట్లాడని చెప్పు ఫినిష్ చేసుకో

[00:08:02] తేల్చుకో

[00:08:03] నువ్వు ఇక్కడ కూర్చుని ఏం చేస్తున్నాడు

[00:08:04] ఎవరితో మాట్లాడుతున్నాడు ఎవరితో

[00:08:06] మాట్లాడుతున్నాడు అని 100 రోజులు

[00:08:07] ఆలోచించినా

[00:08:08] డిప్రెషన్ే గానీ ఆన్సర్ రాదు కదా

[00:08:11] అంటే కొంతమంది ఎలా ఉంటారు ఇప్పుడు

[00:08:12] అడిగేస్తే వాళ్ళు ఫీల్ అవుతారు నేను

[00:08:14] అడగకూడదు నేనే తేల్చుకుంటాను మైండ్ లో

[00:08:17] ఆలోచించి దానికి వాళ్ళకి చెప్పకుండా

[00:08:19] వాళ్ళకి చెప్పకుండా వాళ్ళు

[00:08:20] నిద్రపోయినప్పుడు ఆ ఫోన్ చెక్ చేసి

[00:08:22] ఎలా తేల్చుకుంటారు

[00:08:23] నేను ఎగ్జాక్ట్లీ అదే పాయింట్ చెప్తాను

[00:08:24] ఇప్పుడు మీరు అడిగితే ఫీల్ అయిన వ్యక్తి

[00:08:26] నిద్రపోయినప్పుడు చెక్ చేస్తే ఫీల్ కాడా

[00:08:29] పాయింట్ ఇస్

[00:08:31] స్ట్రెయిట్ గా చూడరు చాలా మంది

[00:08:33] సో సెకండ్ వేర్ ఐ యమ్ టేకింగ్ యు ఇస్

[00:08:36] పీపుల్ స్ట్రెయిట్ గా పాయింట్ ని చూడరు.

[00:08:39] రైట్

[00:08:41] ఒప్పుకోలేరు

[00:08:42] ఆన్సర్ ఒప్పుకోలేరు

[00:08:44] ఇప్పుడు నా కొడుకు చదవట్లేదు

[00:08:46] నీ కొడుకు మొద్దురా అంటే ఒప్పుకోరు

[00:08:48] చాలా తెలివైన వాడండి చదవట్లేదు

[00:08:51] చదవట్లేదు నాన్న వేస్ట్ కవర్ చేసుకోవద్దు

[00:08:54] రియల్ లైఫ్ చదవట్లేదు వాడికి అర్థం

[00:08:56] కావట్లేదు అంటే ఏదో సంథింగ్ ఇస్ రాంగ్

[00:08:58] ఒప్పుకో ఫస్ట్

[00:08:59] రాంగ్ ఉంది నేను సెట్ చేసుకోవాలి అంతే

[00:09:02] లేదు వాళ్ళఎవరు తప్పు చేశారు వాడికి

[00:09:04] బ్యాడ్ ఫ్రెండ్స్ అండి ఇదండి అదండి

[00:09:05] ఉండుండొచ్చు బ్యాడ్ ఫ్రెండ్స్

[00:09:07] నువ్వు ఆలోచించకు ఫినిష్ చెయ్ వెళ్ళు

[00:09:09] మాట్లాడు టాక్ అందుకనే థాట్ ్

[00:09:13] థింకింగ్

[00:09:15] ప్లానింగ్ యాక్షన్

[00:09:17] ఈ నాలుగు కలిస్తేనే ఆలోచించాలి లేకపోతే

[00:09:19] ఆలోచించదు

[00:09:20] అవసరం లేదు

[00:09:21] ఆలోచించక అసలు వేస్ట్

[00:09:22] ఉట్టు ఆలోచనలో అసలు పెట్టుకోవద్దు

[00:09:24] పెట్టుకోదు. నేను ఈ మధ్య అంటే బికాజ్

[00:09:26] మీడియాలో ఉన్నాం కాబట్టి చూస్తున్నాం కదా

[00:09:29] ఇంకా ఈజీ మెథడ్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ ఈజీ మెథడ్

[00:09:32] ఆఫ్ వెయిట్ రెడ్యూసింగ్ ఈజీ ఈజీ ఇంకా ఈజీ

[00:09:34] ఇంకా ఈజీ జరగదు డోంట్ వేస్ట్ యువర్ టైం

[00:09:38] అస్సలు అలా జరగదు. ఈజీగా జరుగుతుందంటే

[00:09:41] ఇంకోటి ఏదో ఈజీగా వస్తుంది లోపలికి అవే

[00:09:44] మందులు మింగితే తగ్గుతారు ఇంకో రోగం

[00:09:46] తీసుకొస్తుంది. సో అందుకని అలా ఎవ్రీ టైం

[00:09:50] థాట్ థింకింగ్ ప్లానింగ్ యక్షన్

[00:09:54] చేస్తేనే అది ఆలోచిస్తాను లేకపోతే

[00:09:56] ఆలోచించను మా ఆయన ఎందుకు అలా ఉన్నాడు మా

[00:09:58] ఆయన ఎందుకు అలా ఉన్నాడో అనుకో థాట్

[00:10:00] థింక్ చెయ్ కాసేపు ఓకే ఎందుకు అలా ఉన్నాడో

[00:10:02] ఓ రోజు ఆగి చూద్దామా రెండు రోజులు ఆగి

[00:10:04] చూద్దామా థింక్ చెయ్

[00:10:05] ప్లాన్ చేసుకో ఒకవేళ వెళ్లి అడిగితే ఎలా

[00:10:07] ఎలా అడుగుతావ్

[00:10:08] ఏంటంటే ఈ మధ్య మాట్లాడట్లేదు నాతో అలా

[00:10:11] అడగకుండా ఏమైంది ఏంటి ప్లాన్ చేసుకో

[00:10:14] యాక్షన్ చెయ్ చెయ్ వెళ్లి మాట్లాడు వెళ్లి

[00:10:17] మాట్లాడితే కాన్సిక్వెన్స్ ఉంటుంది కదా

[00:10:19] కచ్చితంగా నువ్వు మాట్లాడగానే అవును అవును

[00:10:21] తీసుకో నా ఫోన్ అని ఎవ్వడు ఇవ్వడు కదా

[00:10:23] గొడవ ఉంటుంది ఫైట్ ఉంటుంది స్ట్రగుల్

[00:10:26] ఉంటుంది. దట్స్ పార్ట్ ఆఫ్ ఒక ఫ్రేమ్ అది

[00:10:29] మ్

[00:10:30] దాన్ని కాదని తప్పించుకున్న వాళ్ళకి

[00:10:32] మెంటల్ డ్రైనేజ్

[00:10:33] ఇక్కడ కూర్చొని ఇంట్లో పేరెంట్స్ కి

[00:10:36] ఎవరికో హెల్త్ బాగలేదు కొంచెం

[00:10:37] మా నాన్నకి హెల్త్ బాలేదు ఇప్పుడు నేను ఏం

[00:10:39] చేయగలను మా నాన్నకి ఎందుకు హెల్త్ బాలేదు

[00:10:41] అది ముందు ఎవరి వల్ల వచ్చి ఉంటది ఇలా

[00:10:43] ఆలోచించుకుంటూ కూర్చుంటే అక్కడ ఆయనక ఏం

[00:10:46] బాగైపోదు కదా

[00:10:47] అబ్సల్యూట్లీ అందుకని ఎంతసేపు నువ్వు బయట

[00:10:50] వాళ్ళది బయటనికి నీ మైండ్ పంపించావు బయట

[00:10:53] అంటే నిన్ను దాటి బయట ఎనీథింగ్ నువ్వు

[00:10:55] బాధపడ్డం వల్ల సాల్వ్ కాదు మ్

[00:10:57] ఓకే సో అందుకని డోంట్ పుట్ యువర్ మైండ్

[00:11:00] సంవేర్ ఎల్స్ అవుట్సైడ్ అది డ్రైనే

[00:11:02] అవుతుంది.

[00:11:02] మ్

[00:11:03] ఆ డ్రైన్ కి తగ్గట్టుగా మైండ్ చేసే మూడు

[00:11:06] మూడు ఒక డేంజరస్ థింగ్ నీకు

[00:11:08] కావాల్సినట్టుగా ప్రూఫ్ చూపిస్తుంది.

[00:11:11] వెళ్తూ వెళ్తూ ఇక్కడ ఈ మబ్బు చూడు

[00:11:13] ఎలిఫెంట్ లాగా ఉంది అంటే

[00:11:15] నీ మైండ్ తయారు చేసుకుని అది ఎలిఫెంట్

[00:11:16] లాగా చూపిస్తుంది. ఓకే నీకు ఒక చీకటి

[00:11:20] రూమ్లో ఇప్పుడు పామ వెళ్ళింది జాగ్రత్త

[00:11:22] అని అక్కడ ఏదైనా తాడు తగిలినా నీ మైండ్

[00:11:24] అమ్మో అదే పామేమో అనిపిస్తుంది.

[00:11:26] ఓకే నీ మైండ్ కెన్ క్రియేట్ దట్ ఇల్యూషన్

[00:11:29] కాబట్టి నువ్వు దేని మీద అయితే థింక్

[00:11:31] చేస్తావో దానికి ప్రూఫ్ చూపించి నేను

[00:11:33] మెంటల్లీ డ్రైన్ చేస్తున్నా.

[00:11:35] ఓకే

[00:11:35] సో ఎక్కువ దాని గురించి ఆలోచించి ఆలోచించి

[00:11:38] ప్రూఫ్ తయారు చేసుకోకు చాలా చాలా

[00:11:39] ఇంపార్టెంట్

[00:11:40] దెన్ మెంటల్ డ్రైన్ కి గల కారణం జైసా మనకి

[00:11:45] ఫుడ్ లో ఉండే కొన్ని

[00:11:48] తామసిక

[00:11:50] రాజసిక ఫుడ్ వల్ల

[00:11:52] మన ఆలోచనా విధానం మారుతుంది. నౌ ఇట్ ఇస్

[00:11:55] ఎస్టాబ్లిష్డ్ ఫాక్ట్ నీ గట్ బ్యాక్టీరియా

[00:11:57] ఎలా ఉంటాయి నీ థాట్స్ అలా ఉంటాయి. మీరు

[00:12:00] నమ్మరు అందరికీ షుగర్ బ్యాడ్ అని తెలుసు

[00:12:03] ఆర్ సిగరెట్లు బ్యాడ్ అని తెలుసు కానీ

[00:12:06] లోపల ఏదో గుంజుతూ ఉంటుంది చూసారా నీకు ఆ

[00:12:09] లోపల బ్యాక్టీరియా అట్లా తయారయింది గట్

[00:12:11] మైక్రోబయోమమ్ అంటాం ఇట్స్ సెకండ్ బ్రెయిన్

[00:12:13] అది అట్లా తయారు చేస్తది నిన్ను నీకు అవే

[00:12:16] అవే తినాలనిపిస్తుంది. బీపి తక్కువ

[00:12:19] ఉన్నవాడికి సాల్ట్ ఎక్కువ తినాలి బీపి

[00:12:21] ఎక్కువ ఉన్నవాడికి సాల్ట్ తినాలి తినాలి

[00:12:23] తినాలి అనిపిస్తుంది. ఇంకా మసాలా మంచి

[00:12:25] తినాలి ఈ మధ్య ఆహారం తినట్టే షుగర్

[00:12:27] ఉన్నవాడికి స్వీట్ తినాలి తినాలి

[00:12:28] అనిపిస్తుంటుంది. సో నీ బ్యాక్టీరియాని

[00:12:30] లోపల ఉండే మల్టీ మిలియన్ ఆర్గానిజం నీతో

[00:12:33] తయారు చేస్తూఉంటుంది. సోక బి వెరీ వెరీ

[00:12:36] కేర్ఫుల్ ఏం ఫుడ్ తింటున్నావ్ మెంటల్లీ

[00:12:39] డ్రైన్ అవుతున్నావ్ అంటే ఏదో అరగని

[00:12:42] అన్నెసెసరీ నీ శరీరానికి పడని ఫుడ్

[00:12:45] తింటున్నావ్ బలవంతంగా కట్ చెయ్

[00:12:48] ఓకే

[00:12:48] అనవసరమైనవి

[00:12:50] నువ్వు ఆపేసేయ్ ట్రై చేసుకో సెట్ ఇట్ రైట్

[00:12:54] ఓకే మెంటల్లీ డ్రైన్ అయ్యేటప్పుడు కొన్ని

[00:12:57] ఇంపార్టెంట్ ఫీచర్స్ లో మనం ఇవి

[00:12:59] మాట్లాడుకున్న తర్వాత తెలుసుకోవాల్సింది

[00:13:01] ఏంటంటే మెంటల్లీ డ్రైన్ అవుతున్నావ అంటే

[00:13:03] నీ మైండ్ నువ్వు ఎప్పుడు అర్థం అర్థం

[00:13:05] చేసుకోలే

[00:13:06] ఓకే

[00:13:06] ఓకే జస్ట్ అబ్సర్వ్ ఇట్ నీ అవేర్నెస్

[00:13:09] ఎప్పుడైతే తీసుకొస్తావో అబ్సర్వ్ చేయడం

[00:13:11] స్టార్ట్ చేస్త 99% మెంటల్ డ్రైన్ అయిన

[00:13:14] వాళ్ళు వాళ్ళు అబ్సర్వ్ చేయరు సరి కదా

[00:13:16] అనాలసిస్ చేస్తారు. నువ్వు మైండ్ ని ఎన్ని

[00:13:20] రోజులు అనాలసిస్ చేస్తావో మైండ్ తోనే

[00:13:22] చేయాలి కాబట్టి నీ మైండే నీతో ఆడుతుంది.

[00:13:24] మ్

[00:13:25] మైండ్ ని అనలైజ్ చేసుకోవడానికి

[00:13:27] పెట్టొద్దు. మీరు అన్నారు సార్ కానీ ఆయన

[00:13:30] ఎందుకు అలా చేసిుంటాడు నాకు అలా

[00:13:31] అనిపించింది అని చెప్పి వాళ్ళు మైండ్ లో

[00:13:33] అనాలసిస్ చేస్తారు ఎవ్రీ థాట్ కి ఆ థాట్

[00:13:36] ఎందుకు వచ్చింది అని అనాలసిస్

[00:13:37] అనాలసిస్ చేస్తారు అవును

[00:13:38] అనాలసిస్ చేసినవాడు మెంటల్లీ డ్రైన్

[00:13:40] అవుతాడు.

[00:13:41] ఓకే

[00:13:42] కచ్చితంగా అవుతాడు సో డోంట్ ఓవర్ అనలైజ్

[00:13:45] థింగ్స్

[00:13:46] మ్

[00:13:46] ఓకే నీకు దానికి ఒక స్పెషలిస్ట్ ఉంటాడు.

[00:13:48] ఇప్పుడు నేను పళ్ళ డాక్టర్ ని

[00:13:51] నేను కళ్ళ గురించి అనాలసిస్ చేయడం

[00:13:53] స్టార్ట్ చేస్తే నేను ఐ కెన్ 100 సార్లు

[00:13:55] చేసినా నాకు డాక్టర్ డిగ్రీ ఇవ్వరు

[00:13:58] కళ్ళ డాక్టర్ డిగ్రీ ఇవ్వరు అలాగే అనవసరం

[00:14:01] ఏంది దానికిఒక స్పెషలిస్ట్ ఉంటాడు వాడి

[00:14:03] దగ్గరికి వెళ్తే నా కళ్ళు ప్రాబ్లం ఉంది

[00:14:04] నేను వెళ్తే చూపించుకుంటా

[00:14:05] ఓకే

[00:14:06] కదా నేను నేను ఎలాగైనా ఆలోచించుకుంటే

[00:14:08] ఇంటర్నెట్ లో చూస్తే వస్తుంది అనుకుంటే

[00:14:10] టైం వేస్ట్

[00:14:11] నీ ఎనర్జీ వేస్ట్ మెంటల్లీ డ్రైన్

[00:14:13] అయిపోతాము. సో అందుకని డోంట్ డు దట్

[00:14:16] ఓకే

[00:14:16] త్రీ థింగ్స్ వల్ల మెంటలీ డ్రైన్ అవుతారు.

[00:14:19] ఓకే ఫస్ట్ వచ్చేసి థింకింగ్

[00:14:22] దాని తర్వాత వచ్చేసి కెటాస్ట్రోఫైజింగ్

[00:14:24] అంటారు. కెటాస్ట్రోఫైజంగ్ అన్ని అమ్మ

[00:14:27] బాబోయ్ అనేది ఇంకా నా లైఫ్ లో డిజాస్టర్

[00:14:30] అంతా జరుగుతోంది అనే కెటాస్ట్రఫైంగ్ వల్ల

[00:14:34] దేనినైతే మళ్ళీ మళ్ళీ వాళ్ళు డామేజ్ ఇంకా

[00:14:37] నెగిటివ్ సైడ్ డామేజ్ ఆలోచిస్తారో దాని

[00:14:40] వల్ల అవుతుంది.

[00:14:41] ఓకే ఫస్ట్ ఓవర్ థింకింగ్ కెటాస్ట్రోఫైంగ్

[00:14:45] దానితో పాటు ఆ విషయం మీద మనకి అసలు

[00:14:48] ఏమాత్రం నాలెడ్జ్ లేకపోవడం వల్ల

[00:14:50] మ్

[00:14:51] ఏమాత్రం నాలెడ్జ్ ఉండదు దాని గురించి అసలు

[00:14:53] ఒక స్టెప్ అహెడ్

[00:14:55] అటు థియరిటికల్ గాను క్లినిక్ ప్రాక్టికల్

[00:14:58] గాను

[00:14:59] రెండిటిలో నాలెడ్జ్ లేక అదేమో తెలియక మనకు

[00:15:02] మనమే కన్ఫ్యూజ్ అయిపోతాం. ఈ మూడిటి వల్ల

[00:15:04] కూడా యు ఆర్ మెంటలీ డ్రైన్డ్ థరోలీ

[00:15:06] ఓకే బట్ ఎట్ ఈ స్ట్రెచ్ చాలా పనులు

[00:15:08] చేస్తుంటారు ఆఫీస్ లో వర్క్ చేస్తారు

[00:15:10] ఇంట్లో పిల్లలు మనేజ్ చేస్తారు ఇంట్లో

[00:15:12] కుకింగ్ మేనేజ్ చేసుకుంటారు బయట ఏదైనా

[00:15:14] పనులు ఉంటే అన్ని మేనేజ్ చేస్తారు ఒకేసారి

[00:15:16] ఇవన్నీ థింక్ చేస్తూ ఉంటారు కదా ఇట్స్

[00:15:18] అంటే వాళ్ళ డైలీ యాక్టివిటీ అది మండేటరీ

[00:15:21] చేయాలి దాంట్లో ఏది వాళ్ళు వదిలి

[00:15:22] పెట్టలేరు. మరి వాళ్ళు డ్రైన్ అయిపోవడంలో

[00:15:24] తప్పు ఏమఉంటుంది

[00:15:25] నేను ఎగజక్ట్లీ అంటున్నా ఒకవేళ లాజికల్

[00:15:28] వర్క్ ఫిజికల్ వర్క్ అనుకోండి దాని

[00:15:30] గురించి ఆలోచించుకోవాలి ఇప్పుడు ఈరోజు

[00:15:31] చపాతీలు వేయాలా దోశ పిండి వేయాల

[00:15:33] అనుకున్నవాడు ఆలోచించుకోవాలి.

[00:15:35] దానికి ఓవర్ థింకింగ్ యాడ్ చేసే పని లేదు

[00:15:37] అంటరా

[00:15:38] ఓకే

[00:15:38] ఇప్పుడు నాకు రేపు పొద్దునకి పిండి కావాలి

[00:15:40] అనుకుంటే నైట్ ఎలాగో కలిపి పెట్టుకోవడం

[00:15:42] ఏదో ఉంటాయి కాబట్టి అలాంటివి చేసుకోవాలి

[00:15:43] తప్పదు. ఉమ్

[00:15:45] అన్నెసెసరీ లేనిపోనివి ఇప్పుడు జరగని

[00:15:48] విషయాలని ఓవర్ థింక్ చేసేవాళ్ళు మెంటలీ

[00:15:49] డ్రైన్ అవుతారు.

[00:15:50] ఓకే

[00:15:51] అండ్ మైండ్ ఏది పెడితే అది తిప్పుతుంది

[00:15:53] ఇక్కడే కాదు

[00:15:54] నేను చెప్తున్నాను కదా ఏదైనా అడవి

[00:15:57] ప్రాంతంలో బాగా మారుమూలు అసలు ఎప్పుడు ఏమి

[00:16:01] ఎక్స్పోజర్ బయట ప్రపంచానికి లేని వాళ్ళు

[00:16:03] కూడా ఏదో ఆలోచిస్తుంటారు. చిన్న పిల్లలు

[00:16:05] వాళ్ళక ఏదో బొమ్మల గురించి కూడా ఆలోచనలు

[00:16:07] ఉంటాయి. ఓకే

[00:16:08] థాట్స్ ఆర్ డిఫరెంట్ దాన్ని నేను

[00:16:10] చెప్పినట్టుగా ఓవర్ థింక్ చేసి

[00:16:12] కెటాస్ట్రోఫైంగ్ చేసి అసలు దాని గురించి

[00:16:14] ఏమాత్రం థియరటికల్ అండ్ ప్రాక్టికల్

[00:16:16] నాలెడ్జ్ పెంచుకొని వాళ్ళు డెఫినెట్లీ

[00:16:19] డ్రైన్ అవుతారు.

[00:16:20] ఓకే

[00:16:21] డెఫినెట్లీ డ్రైన్ అవుతారు.

[00:16:22] ఎలా బయటికి రావచ్చు

[00:16:24] యా ఎప్పుడైనా ఎనర్జీ డ్రైన్ అవుతుందంటే

[00:16:26] చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ మీ ఎనర్జీ డ్రైన్

[00:16:28] అవ్వడానికి గల కారణము మైండ్ కి సంబంధించి

[00:16:31] మాట్లాడుతున్నాం మనం ఫిజికల్ గా కాదు

[00:16:33] మైండ్ కి సంబంధించిన మనోమయము అని ఉంటుంది.

[00:16:36] ఓకే

[00:16:36] మనోమయమ మైండ్ హస్ బికమ్ ఏ షెల్ బేగలాని

[00:16:39] చుట్టూ ఒక వలయం లాగా తయారు చేసుకుంది.

[00:16:42] స్లోగా దాన్ని బ్రేక్ చెయి ఈ మనసుకి ఏ

[00:16:45] మేటర్ ఇస్తే ఆ మేటర్ తో పనిచేస్తుంది.

[00:16:47] మనసు బుద్ధితో జాయిన్ అయి ఉంటుంది సెపరేట్

[00:16:50] చేసుకోవాలి.

[00:16:51] మనసుని

[00:16:52] బుద్ధిని

[00:16:53] బుద్ధిని సెపరేట్ నీ బుద్ధి ఎలాంటి

[00:16:55] ఫీడింగ్ ఇస్తుందో నీ మనసు అలాంటి థాట్స్

[00:16:58] తయారు చేస్తుంది. బుద్ధి అనే ఒక పెద్ద

[00:17:00] సముద్రం నుంచి అలలు అలా వస్తుంటాయి.

[00:17:03] ఎలాంటి సముద్రం ఉంటే అలాంటి అలలు

[00:17:05] వస్తుంటాయి. ఉప్పు నీరు ఉంది కాబట్టి

[00:17:06] సముద్రంలో ఉప్పు నీరు అలలే వస్తాయి.

[00:17:09] ఓకే

[00:17:09] అలాగా నువ్వు నీ ప్రపంచంలో నీ లోపల ఉండే

[00:17:13] బుద్ధిలో ఏవో లాజిక్లు ఏవో పిచ్చి

[00:17:17] పిచ్చివన్నీ స్టోర్ చేసుకున్నావ్

[00:17:19] మ్

[00:17:19] ఆ స్టోర్ చేసుకున్నవన్నీ తీసేయాలి.

[00:17:22] తీసేయాలంటే తెలుసా చాలా మంది తీసేయాలంటే

[00:17:24] ఎలా సార్ అంటాం. చెప్పు నీ మైండ్ కి పచ్చ

[00:17:26] సార్లు ఏం కాదబ్బా ఏం కాదబ్బా ఏం కాదు

[00:17:29] చెప్పు

[00:17:30] ఓకే

[00:17:30] వెళ్ళిపోతుంది మెల్లగా మ్

[00:17:32] నిజంగా వెళ్ళిపోతుంది చాలా మంది ఆ

[00:17:34] చెప్పుకున్నాను కానీ అవ్వలేదు సార్ నువ్వు

[00:17:35] నమ్మలేదు ఇంకా

[00:17:36] నువ్వు గట్టి గట్టిగా చెప్పుకో గట్టిగా

[00:17:38] నమ్మేటట్టు చెప్పు నువ్వు అక్కడ ఎక్కడో

[00:17:40] దెయ్యం ఉంది అంటే నమ్మే అంత

[00:17:41] చెప్పుకున్నప్పుడు

[00:17:43] లేదు ఇక్కడ దేవుడు నిన్ను చూస్తున్నాడు

[00:17:44] అంటే నమ్మలేవు

[00:17:45] నాకు ఎంత ఆశ్చర్యం వేస్తుందో చాలామంది

[00:17:48] ఎక్కడో దయ్యం ఉంది అంటే

[00:17:50] భయపడిపోతారు నువ్వు నీ పూజ గది దాటి బయటిక

[00:17:53] వస్తే నువ్వు తప్పులు చేస్తే దేవుడు చూడడా

[00:17:54] చూస్తే

[00:17:55] చాలా సింపుల్ గా చూస్తాడు ఆయన మంచిగా

[00:17:57] పెద్ద కళ్ళు వేసుకొని చూస్తాడు. సో

[00:17:58] అందుకని వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ దట్ నీ

[00:18:02] మైండ్ లో ఉన్న లాజిక్లని

[00:18:04] నువ్వు ఐడెంటిఫై చేసి ఇది నాకు పనికొచ్చే

[00:18:07] లాజిక్ కాదా అని బుద్ధిని మనసు నుంచి

[00:18:10] సెపరేట్ చేస్తే ఇందులో అన్ని కావాల్సిన

[00:18:13] పుస్తకాలు పెట్టుకుంటే అలాంటి మేటర్ బయటిక

[00:18:15] వస్తుంది.

[00:18:16] ఓకే

[00:18:16] అన్నెసెసరీ లాజిక్స్ పెట్టుకుంటే

[00:18:19] పాడైపోతుంది. ఉ

[00:18:20] ఓకే చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ అండ్ ఫైనల్

[00:18:22] పాయింట్ చెప్తా మైండ్ లో ఉండే ఎనర్జీ

[00:18:25] డ్రైన్ అవ్వకుండా ఉండాలి అంటే

[00:18:27] ప్రాక్టీస్ గెట్టింగ్ బ్యాక్ యువర్ మైండ్

[00:18:29] ఇంటు సెంటర్

[00:18:31] ఓకే

[00:18:31] మళ్ళీ మళ్ళీ తీసుకురండి ఎక్కడికైనా రాంగ్

[00:18:33] థాట్స్ లోకో లేకపోతే స్ట్రెస్ పడే థాట్స్

[00:18:36] లోకి వెళ్తుంది ఏం కాదు బ్రేక్ తీసుకురా

[00:18:38] మళ్ళీ వెనక్కి తీసుకో ఇట్స్ జస్ట్ లైక్ ఏ

[00:18:40] మజల్ హౌ యు గో టు జిమ్ అండ్ బిల్డ్ యువర్

[00:18:42] మజల్ అలాగే నీ మైండ్ వెనక్కి తీసుకురా

[00:18:44] ఇక్కడి నుంచి ఒక రెండు చేతులు ఇట్లా

[00:18:46] మైండ్ ఊహించుకోవాలి నిజంగా కూడా మజల్

[00:18:49] ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నట్టే ఫస్ట్ టైం

[00:18:50] బరువెత్తే రాదు.

[00:18:52] మెల్లగా కొన్ని రోజులకు వస్తుంది.

[00:18:53] అవును

[00:18:54] సింపుల్ థింగ్ మైండ్ ఎటో వెళ్తుంది

[00:18:56] ఆపు

[00:18:56] వెనక్కి తీసుకోరా తీసుకో దానికి నీ బుద్ధి

[00:19:01] లాజిక్స్ చెప్తుంది అలా అనుకున్నంత మాత్రం

[00:19:02] అయిపోతుందా వీళ్ళంతా చెప్పేవాళ్ళు చాలా

[00:19:04] చెప్తారు అనగానే బుద్ధిని ఆపి

[00:19:07] మ్

[00:19:08] నీకు నచ్చినవి కావలసినవి వాటికి

[00:19:10] సంబంధించిన లాజిక్స్ ని దాచి పెట్టుకోవడం

[00:19:12] స్టార్ట్ చేయాలి. ఓవర్ ఏ పీరియడ్ ఆఫ్ టైం

[00:19:14] మన జీవితంలో మనతో బ్రతకాల్సింది ఇది

[00:19:18] ఓకే

[00:19:18] సో దీన్ని మనం కంట్రోల్ లో పెట్టుకోవాలి.

[00:19:21] ఎవడి మైండ్ ని మనం మార్చలేంు కానీ మన

[00:19:23] మైండ్ అయితే మన కంట్రోల్ లో ఉండాలి కదా సో

[00:19:25] మనకి ఏం ఆల్ స్పిరిచువల్ ప్రాసెస్ మా

[00:19:28] దగ్గర ఫస్ట్ ఇదే నేర్పిస్తాం. నువ్వు నీ

[00:19:31] మైండ్ ని నీ కంట్రోల్ లో పెట్టుకోలేకపోతే

[00:19:34] అవతల వాడి వాడి మైండ్ ని కంట్రోల్ లో

[00:19:36] పెట్టుకోవాలి నువ్వు ఎలా అనుకుంటావు

[00:19:39] కదా కోపం వచ్చి అరిచాడు నా మీద అరుస్తాడా

[00:19:43] వాడి వాడి మైండ్ కంట్రోల్ లేదు అందుకని

[00:19:45] వాడి కోపం రాగానే అరిచేసాడు. నీకు నీ

[00:19:48] మైండ్ కంట్రోల్ తెచ్చుకోవాలి కదా ఫస్ట్

[00:19:49] వాడికి చెప్పాలంటే

[00:19:50] అందుకని నువ్వు నీ మైండ్ ఎటో వెళ్ళకుండా

[00:19:53] ఆలోచించకుండా దాని వెనక్కి తెచ్చుకో మ్

[00:19:56] నువ్వు ఆలోచించకుండా నువ్వు ఉండలేవు

[00:19:59] వాడి కోపం వచ్చినప్పుడు వాడు

[00:20:00] ఆలోచించేసుకొని ఆగిపోవాలి

[00:20:01] ఆగిపోవాలి

[00:20:03] కదా ఇది ఫిలసఫికల్ గా కరెక్ట్ థియరిటికల్

[00:20:06] గా కష్టం ప్రాక్టికల్ గా అక్కడ ఉన్నప్పుడు

[00:20:08] కష్టం అవుతుందేమో

[00:20:09] వాడు అరిస్తే నేను ఎట్లా కంట్రోల్ లో

[00:20:10] ఉండాలిఅని కష్టం అవుతుందేమో

[00:20:12] బట్ ఒక్కసారి ఆ ప్లేస్ లోకి ఎక్కాక ఆ షిప్

[00:20:15] లోకి ఎక్కాక హ

[00:20:16] దట్ నేను ఎవడి కోసమో నా ప్రశాంతతని

[00:20:22] నా మైండ్ ని నా మెంటల్ ఎనర్జీని పాడు

[00:20:25] చేసుకోను అని అనుకుంటాడు వాడు నిజంగా

[00:20:28] ధన్యుడు అయిపోతాడు

[00:20:30] ఎందుకంటే మైండ్ ఎనర్జీ నీకుఇచ్చే కోట్ల

[00:20:33] ఆస్తి

[00:20:34] ఓకే

[00:20:34] ఆ ఆస్తిని ఎవడు పడితే వాడికి ఇచ్చేసావ

[00:20:36] అనుకో నువ్వు భికారివి అయిపోతావ్ అందుకని

[00:20:39] భికారివి అవ్వకుండా మంచిగా నీ మెంటల్

[00:20:42] ఎనర్జీని కాపాడుకో

[00:20:43] ఓకే

[00:20:44] మెంటల్ ఎనర్జీ కాపాడుకోవాలంటే ప్లీజ్

[00:20:46] ప్లీజ గెట్ బ్యాక్ యువర్ మైండ్ టు సెంటర్

[00:20:48] హ్యాపీగా ఉంటుంది దెన్ క్రియేటివిటీ

[00:20:51] వస్తుంది. దెన్ టాలెంట్ చూస్తూ చూస్తూ

[00:20:54] పెరుగుతుంది.

[00:20:56] అద్భుతంగా మీరు చేసే పని ఫ్లరిష్

[00:20:58] అయిపోతుంది. మీరు నమ్మరు నిజంగా

[00:21:00] చెప్తున్నాను నిజంగా చెప్తున్నాను

[00:21:02] ఎంత జరుగుతున్న బయట ఎప్పుడైతే యువర్ మైండ్

[00:21:05] ఇస్ అట్ ద సెంటర్ క్రియేటివ్ అయిపోతాం.

[00:21:08] సడన్ గా మన లోపల అన్ని ఫ్యాకల్టీస్ ఓపెన్

[00:21:10] అవుతాయి. మొత్తం మన బాడీలో చక్రాస్

[00:21:14] చక్రాలు ఆరు ఉంటే మైక్రో మినీ చక్రాలు

[00:21:17] నాడులు కొన్ని వేలు ఉంటాయి. మైక్రో మినీ

[00:21:20] చక్రాస్ అవి గిర్ర అని తిరుగుతాయి ఇఫ్ యు

[00:21:22] ఆర్ గెట్టింగ్ యువర్ మైండ్ అట్ ద సెంటర్

[00:21:24] ఓకే

[00:21:25] ఓకే అలా తిరిగిన రోజున యు ఆర్ సిట్టింగ్

[00:21:28] దేర్ బట్ యు ఆర్ ఎలివేటెడ్

[00:21:30] భలే స్టేజ్ అది అది రుచి చూడకుండా ఈ

[00:21:33] బ్రెయిన్ ఈ కాంప్లెక్స్ రూమ్ టేస్టే

[00:21:35] చేయకుండా వెళ్ళిపోతాను అంటే కష్టం

[00:21:37] సో ట్రై చేసుకోవాలి అట్లీస్ట్ నౌ బై ద ఏజ్

[00:21:40] ఆఫ్ 25 30 35 40 అందరూ అది ట్రై చేయాలి

[00:21:44] ఒక్కసారి అవునా ఇది నిజమా ట్రై చేస్తా అని

[00:21:46] ఎవ్వరికో రూపాయ ఇవ్వద్దు ఎక్కడ ఇక్కడికి

[00:21:49] వెళ్లాల్సిన పని లేదు నీ ఇంట్లోనే నీ రూమ్

[00:21:51] లోనే ఒక మంచి పోస్చర్ చూసుకొని ఒక మంచి

[00:21:53] ప్లేస్ చూసుకని అది ఈ యాంగిల్ ఈ ఆసనం అనే

[00:21:56] కాదు ఒక మంచి ప్లేస్ చూసుకని జస్ట్ మైండ్

[00:21:58] ని అట్లా సెంటర్ లోకి తెచ్చి ఎట్టూ

[00:22:00] వెళ్ళనీయకుండా ఆపాలి.

[00:22:02] ఏ థాట్ లేకుండా ఆపాలి అక్కడ

[00:22:04] అలా ఒక దగ్గర తీసుకురావాలి. యు విల్ సీ హౌ

[00:22:08] బ్యూటిఫుల్ ఈ ప్రపంచం ఎంత బ్యూటిఫుల్ ఉంది

[00:22:11] అనేది రియలైజ్ అవుతాం.

[00:22:13] ఓ

[00:22:13] అది హోప్ఫుల్లీ అవ్వాలి.

[00:22:15] ఓకే థాంక్యూ.