*ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడానికి 10 ముఖ్యమైన చిట్కాలు* 

వ్యాయామాన్ని రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకోండి శరీరానికి చురుకుదనం వస్తుంది రక్తప్రసరణ inమెరుగుపడుతుంది బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది అలాగే మానసిక ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సాధారణ జీవన భాగంగా తీసుకోండి ఇంట్లో వండిన భోజనం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనవసరమైన కొవ్వులు చక్కెరలు దూరమవుతాయి.

శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా గుర్తుంచుకోండి ప్రశాంతమైన నిద్ర ధ్యానం సానుకూల ఆలోచనలు ఆరోగ్యానికి బలమైన ఆధారం.

పోషకాహారం ఎక్కువగా తీసుకుంటే సహజంగానే జంక్ ఫుడ్‌పై ఆసక్తి తగ్గుతుంది పండ్లు కూరగాయలు గింజలు శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తాయి.

ఏది అయినా మితంగా ఉండాలి ఎక్కువ తక్కువలు రెండూ ఆరోగ్యానికి హానికరం సమతుల్యతే మంచి జీవనశైలికి మూలం.

హెల్తీ అని చెప్పే ప్రత్యామ్నాయాల మాయలో పడకండి ప్యాకెట్ మీద ఉన్న లేబుల్స్ చదివి నిజంగా ఆరోగ్యకరమా కాదా తెలుసుకోవాలి.

మంచి ఆహారాన్ని సులభంగా అందుబాటులో ఉంచండి ఆకలి వచ్చినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు ముందుంటే తప్పుదారి పట్టే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

చురుకైన హాబీలను అలవాటు చేసుకోండి నడక తోటపని నృత్యం లాంటి వాటితో శరీరం కదలికలో ఉంటుంది ఆనందం కూడా పెరుగుతుంది.

తగినంత నీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు నీరు శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది అలసటను తగ్గిస్తుంది.

భోజన పరిమాణాన్ని నియంత్రించుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి అవసరమైనంత మాత్రమే తీసుకోవడమే ఆరోగ్యకరమైన మార్గం...