*డయాబెటిస్ రివర్సల్ – Diabetes Reversal*  

*ఇంటి నుంచే నిపుణుల సంరక్షణతో షుగర్‌పై నియంత్రణ*  

*ముందుమాట | Introduction*  

*డయాబెటిస్ అనేది పూర్తిగా నయం అయ్యే వ్యాధి కాదు అనే భావన చాలా మందిలో ఉంది.*  

*కానీ సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, జీవనశైలి మార్పులతో దీన్ని నియంత్రించడమే కాకుండా రివర్స్ చేయడం కూడా సాధ్యమే.*  

*ప్రత్యేకంగా టైప్–2 డయాబెటిస్‌లో ఈ అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.*  

*ఇది మందులు లేకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించగలగడం అనే అర్థం.*  

*1. DIABETES REVERSAL అంటే ఏమిటి | What is Diabetes Reversal*  

*డయాబెటిస్ రివర్సల్ అంటే శరీరంపై షుగర్ కలిగించే దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడం.*  

*రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ స్థాయిలో ఉంచడం.*  

*ఇన్సులిన్‌కు శరీరం స్పందించే సామర్థ్యాన్ని పెంచడం.*  

*క్రమంగా మందుల మోతాదును తగ్గించడం.*  

*వైద్యుల పర్యవేక్షణలో పూర్తిగా మందులు అవసరం లేకుండా ఉండడం.*  

*2. డయాబెటిస్ రకాలు | Types of Diabetes*  

*డయాబెటిస్ ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా ఉంటుంది.*  

*టైప్–1 డయాబెటిస్ రివర్స్ చేయలేనిది.*  

*టైప్–2 డయాబెటిస్ కొన్ని సందర్భాల్లో రివర్స్ చేయవచ్చు.*  

*ఇటీవలే నిర్ధారణ అయినవారిలో అవకాశం ఎక్కువ.*  

*అధిక బరువు, చెడు ఆహార అలవాట్లు ఉన్నవారిలో రిస్క్ ఎక్కువ.*  

*3. TYPE–2 DIABETES అంటే ఏమిటి | What is Type 2 Diabetes*  

*శరీరం గ్లూకోజ్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించలేని స్థితినే టైప్–2 డయాబెటిస్ అంటారు.*  

*రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అధికంగా పెరుగుతుంది.*  

*ఇది నరాలు, గుండె, కిడ్నీలు, కళ్లపై ప్రభావం చూపుతుంది.*  

*ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది లేదా పనిచేయదు.*  

*ప్రారంభ దశలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే నియంత్రణ సాధ్యం.*  

*4. లక్షణాలు | Symptoms of Type 2 Diabetes*  

*ఎక్కువ దాహం వేయడం.*  

*తరచూ మూత్రం రావడం.*  

*అలసట, నీరసం.*  

*బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం.*  

*చేతులు కాళ్లలో మంటలు లేదా మొద్దుబారడం.*  

*5. డయాబెటిస్ ఎలా పెరుగుతుంది | Progression of Diabetes*  

*పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పెరగడం మొదటి దశ.*  

*ఇన్సులిన్ స్థాయి అధికమవడం.*  

*శరీరం ఇన్సులిన్‌కు స్పందించకపోవడం.*  

*భోజనం తర్వాత చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా పెరగడం.*  

*క్రమంగా ప్యాంక్రియాస్ అలసిపోవడం.*  

*6. వ్యాయామం ప్రాముఖ్యత | Importance of Exercise*  

*వ్యాయామం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది.*  

*రోజూ నడక, జాగింగ్, యోగా చాలా ఉపయోగకరం.*  

*రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది.*  

*బరువు తగ్గుతుంది.*  

*డయాబెటిస్ రివర్సల్‌కు ఇది కీలకం.*  

*7. LOW CALORIE DIET | తక్కువ క్యాలరీ ఆహారం*  

*తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి.*  

*చక్కెర స్థాయి క్రమంగా తగ్గుతుంది.*  

*నాన్–స్టార్చీ కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.*  

*ఆహారంలో క్రమశిక్షణ చాలా ముఖ్యం.*  

*ఫలితాలు రావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.*  

*8. పరిశోధనలు ఏమంటున్నాయి | Scientific Evidence*  

*2011లో జరిగిన అధ్యయనంలో 800 క్యాలరీ డైట్‌తో రివర్సల్ సాధ్యమైంది.*  

*2015 అధ్యయనంలో వ్యాయామం, డైట్‌తో 67% మందిలో మెరుగుదల.*  

*కొత్తగా గుర్తించిన రోగుల్లో ఫలితాలు మెరుగ్గా ఉన్నాయి.*  

*ఇవి జీవనశైలి మార్పుల శక్తిని చూపిస్తున్నాయి.*  

*సరైన మార్గదర్శనం చాలా అవసరం.*  

*9. BARIATRIC SURGERY | బరియాట్రిక్ సర్జరీ*  

*అధిక స్థూలకాయంతో బాధపడేవారికి ఈ చికిత్స ఉపయోగకరం.*  

*హార్మోన్ల సమతుల్యత మారుతుంది.*  

*బరువు గణనీయంగా తగ్గుతుంది.*  

*ఇన్సులిన్ పని తీరు మెరుగుపడుతుంది.*  

*కొన్ని సందర్భాల్లో శాశ్వత పరిష్కారంగా ఉంటుంది.*  

*10. HOME DIABETES CARE | ఇంటి నుంచే షుగర్ సంరక్షణ*  

*నిరంతర వైద్య పర్యవేక్షణ చాలా ముఖ్యం.*  

*డైట్, వ్యాయామం, మందులపై స్పష్టమైన మార్గదర్శనం అవసరం.*  

*Diahome వంటి సేవలు ఇంటి నుంచే నిపుణుల సంరక్షణ ఇస్తాయి.*  

*యాప్ ద్వారా డయటిషియన్, హెల్త్ కోచ్ సహాయం లభిస్తుంది.*  

*డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో ఇది ఎంతో సహాయపడుతుంది.*  

*ముగింపు | Conclusion*  

*డయాబెటిస్ రివర్సల్ అసాధ్యం కాదు.*  

*ప్రత్యేకంగా టైప్–2 డయాబెటిస్‌లో ఇది సాధ్యమే.*  

*ఆహారం, వ్యాయామం, జీవనశైలి మార్పులు కీలకం.*  

*వైద్యుల సలహాతో ముందుకెళ్లాలి.*  

*ఈరోజు తీసుకునే నిర్ణయమే మీ భవిష్యత్ ఆరోగ్యం.*..