*దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం సమస్య_కి_ఆయుర్వేద_పరిహారం  సలహాలు*

              ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మలబద్ధకం అనేది శరీరంలో వాత దోషం పెరగడం వల్ల కలిగే సమస్య ..నివారించడానికి, వాత దోషాన్ని తగ్గించే ఆహారం మరియు జీవనశైలిని అనుసరించడం ముఖ్యం.

🌱🌱. #ఆహారం_జీవన_శైలి_మార్పులు 🌱🌱

🦚 ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలయిన కూరగాయలు, పండ్లు, ధాన్యాలు, నట్స్ మరియు గింజలు ఉన్నాయి.

🦚 ప్రతిరోజూ 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

🦚 కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ తక్కువగా తీసుకోవాలి. అవి జీర్ణక్రియను మందగించడానికి సహాయపడతాయి.

🦚 ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. అది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మలం సులభంగా వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది.

🦚 నిద్రలేమిని నివారించాలి. సరిపోయే నిద్ర జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

🦚 మలవిసర్జన చేయాలని అనిపించినప్పుడు వెంటనే మలవిసర్జన చేయాలి. మలవిసర్జనను ఆపుకోవడం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.

*మొదటి_దశలో_ఉన్న_పైల్స్_ను_తొలగంచడానికి_నవీన్_రోయ్_సలహాలు*

మలబద్దకం లేకుండా తగు జాగర్తలు పాటించాలి. మాంసాహార భక్షణ -

ఆల్కహాల్ దూరం చేయాలి.

తేలికగా జీర్ణమగు ఆహారం -

పండ్లు -పీచు (ఫైబర్ ) ఎక్కువ ఉండు ఆహారం,

 పలుచని మజ్జిగ ,

సమృద్ధిగా మంచి నీరు తాగుట.

మంచి నిద్ర పాటిస్తూ అదుపులో ఉంచుకోవచ్చును. మలవిసర్జన బలవంతపు వెడలగొట్టుట ఎన్నడూ చేయరాదు.

ఇవి పాటిస్తే మలద్వార వాపు ,

తీపు , మల విసర్జన సమయమున నొప్పితో రక్తం స్రవించుట క్రమముగా తగ్గి ఉపశమనం మందులు -

సర్జరీ అవసరం లేకుండా చేయ వచ్చును.

 మీకు అభ్యంతరం లేకుంటే

Ficus Rel - Aesculas Hip అను హోమియో మదర్ టింక్చర్స్ ఐదు డ్రాప్స్ కొద్దీ నీళ్లలో వేసుకుని రోజుకురెండు మార్లు పుచ్చుకోండి. తగ్గి పోవును.

🌿 *ఆయుర్వేద_మందులు* 🌿

మలబద్ధకం తీవ్రంగా ఉంటే, ఆయుర్వేద వైద్యుని సలహా మేరకు ఆయుర్వేద మందులు వాడవచ్చు.

*ఆవాల నూనె:* ఆవాల నూనె వాత దోషాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

*యాలకుల చూర్ణం:* యాలకులు వాత దోషాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడతాయి.

*సాల్మలీ చూర్ణం:* సాల్మలీ వాత దోషాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మలవిసర్జనను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

⚡⚡ సారాంశం ⚡⚡

⚡ మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని మార్చడం ద్వారా మొదట ప్రయత్నించండి.

⚡ మలబద్ధకం తీవ్రంగా ఉంటే, ఆయుర్వేద వైద్యుని సలహా మేరకు ఆయుర్వేద మందులు వాడండి...