*_అవును — లివర్‌ డ్యామేజ్ ఉన్నా కూడా ఫుడ్ నుండి న్యూట్రిషన్ అబ్సార్ప్షన్ జరుగుతుంది, కానీ అది పూర్తిగా ఉపయోగపడదు._* 

*_🔍 సాధారణంగా ఏమి జరుగుతుంది ?_*

 *_మనము తినే ఆహారం :_* 

*_పేగులు (intestines) ద్వారా న్యూట్రియంట్స్ అబ్సార్బ్ అవుతాయి ఆ తరువాత అవి లివర్‌కి వెళ్తాయి._*

 *_లివర్ పని :_* 

*_న్యూట్రియంట్స్‌ను ఉపయోగపడే రూపంలో మార్చడం._*

*_విటమిన్స్‌ను స్టోర్ చేయడం._*

*_శరీరానికి అవసరమైన ఎనర్జీ బ్యాలెన్స్ చేయడం._*

*_⚠️ లివర్‌ డ్యామేజ్ అయితే ఏమవుతుంది ?_*

 *_Fatty Liver Disease, Cirrhosis, Hepatitis లాంటి పరిస్థితుల్లో :_* 

*_1️⃣ న్యూట్రియంట్ ప్రాసెసింగ్ తగ్గుతుంది.అబ్సార్ప్షన్ జరుగుతుంది కానీ శరీరం వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగించుకోలేకపోతుంది_*

*_2️⃣ బైల్ (Bile) తగ్గిపోతుంది :_*

*_ఫ్యాట్స్ డైజెస్ట్ అవ్వడానికి బైల్ అవసరం.బైల్ తగ్గితే → Vitamin A, D, E, K అబ్సార్ప్షన్ తగ్గుతుంది._*

*_3️⃣ స్టోరేజ్ సమస్య :_*

*_లివర్ విటమిన్స్ స్టోర్ చేయలేకపోతుంది._*

*_→ డిఫిషియెన్సీస్ వస్తాయి._*

*_4️⃣ టాక్సిన్స్ పెరుగుతాయి._*

*_డిటాక్స్ సరిగ్గా జరగదు._*

*_→ అలసట, ఆకలి తగ్గడం, బాడీ వీక్ అవ్వడం._*

*_🚨 కాబట్టి నిజం ఏమిటి ?_* 

*_✔️ న్యూట్రియంట్స్ శరీరంలోకి వెళ్తాయి._*

*_❗ కానీ పూర్తిగా ఉపయోగపడవు._*

*_👉🏻 అంటే: “మీరు మంచి ఫుడ్ తిన్నా, ఫుల్ బెనిఫిట్ రావడం లేదు”_*

*_🧠 ఈ సమస్య ఉన్నప్పుడు కనిపించే లక్షణాలు :_* 

*_అలసట,మసిల్ లాస్_*

*_బరువు తగ్గడం లేదా బలహీనత._*

*_విటమిన్ డిఫిషియెన్సీ_*

*_డైజెషన్ సమస్యలు._*

*_🥗 ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి ?_* 

*_✔️ ఫుడ్ ప్లాన్ :_*

*_రోజులో రెండు సార్లు మాత్రమే తినాలి._*

*_మంచి ప్రోటీన్ (గుడ్లు, నాన్ వెజ్, పనీర్)._*

*_నేచురల్ ఫ్యాట్స్ (రిఫైన్డ్ ఆయిల్స్ తగ్గించాలి)._*

*_వెజిటబుల్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి._*

*_✔️ ముఖ్యమైన న్యూట్రియంట్స్ :_* 

*_Pre & pro-Biotics._*

*_B-కాంప్లెక్స్._*

*_Omega-3._*

*_Milk Thistle_*

*_జింక్, మ్యాగ్నీషియం._*

*_చోలిన్ (గుడ్లలో ఉంటుంది)._*

*_యాంటీఆక్సిడెంట్స్._*

*_✔️ లైఫ్ స్టైల్ :_* 

*_ఆల్కహాల్ పూర్తిగా మానేయాలి._*

*_ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తగ్గించాలి._*

*_సరైన నిద్ర 7-8hrs._*

*_నీరు ఎక్కువగా తాగాలి._*

*_🔑 ముఖ్యమైన విషయం :_* 

*_👉🏻 లివర్‌ హెల్త్ బాగాలేకపోతే, ఎంత మంచి డైట్ అయినా పూర్తి ఫలితం రాదు._*

 *_అందుకే :_* 

*_లివర్‌ రిపేర్ + మంచి న్యూట్రిషన్ రెండూ కలిసి చేయాలి._*