శాఖాహారులకి B12 Vitamin ఎట్లా?

శాఖాహారులకి B12 Vitamin ఎట్లా?

Author Name:Venkata Chaganti

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@Dr.VenkataChaganti

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=uwIiVrYBRyU



Transcript:
(00:02) ఓం నమస్తే డాక్టర్ వెంకటా చాగండి గారికి నమస్కారాలు నా పేరు సుజీప్ కుమార్ నేను చీరాల బాపట్ల జిల్లా నుంచి మాట్లాడుతున్నాను. నాకు ఒక సందేహం ఉందండి మొన్న మీరు ఇచ్చిన ఒక మంత్రం యజుర్వేదం 40 16 లో ఒక చిన్న అనుమానం వచ్చిందండి అది నాకు తెలియక అడుగుతున్నాను అందులో మంత్రంలో భూయిష్టాం అని ఉంది. పదవి విభజన చేసినప్పుడు భూయిష్టాం అని వచ్చింది.
(00:41) అలాగే ఇంకొకటి ఆ కూడా ఉందండి ఒక దానికి ద ఒత్తు యోధ్య అని వచ్చినప్పుడు మంత్రంలో ధత్తు లేదు పద విభజనలో ధత్తు వచ్చింది. ఇదేమైనా గ్రామటికల్ ఆ మీన్ గ్రామర్ల గ్రామర్ లో వచ్చే రూల్స్ ఏమైనా ఉన్నాయా అది ఒక చిన్న అనుమానం అండి. ఓం నమస్తే నేను డాక్టర్ వెంకటాచాగంటి ప్రెసిడెంట్ యూనివర్సిటీ ఆఫ్ అప్లైడ్ వేదిక్ సైన్సెస్ సుజిత్ కుమార్ అడిగిన ప్రశ్న ఏంటంటే మొన్న నేను ఒక వీడియో చేసినప్పుడు అందులో యజుర్వేదం 40 16వ మంత్రము 40వ అధ్యాయం 16వ మంత్రం ఇచ్చాను.
(01:25) దాన్ని ఇచ్చినప్పుడు దానిలో కొన్ని మిస్టేక్స్ పడి ప్రింటింగ్ మిస్టేక్స్ అని ఆయన ఫీలింగ్ వచ్చింది. అదేంటంటే మంత్రంలో భూ అని ఉంటే పదవి విభజనలో భూ అని దీర్ఘం వచ్చింది అలాంటివి చూద్దాం ఆ మంత్రం ఒకసారి ఇదండి ఆ మంత్రం ఇక్కడ మనకి ఇక్కడ మంత్ర భాగంలో భూ ఉంది సంహితలో ఆ విడదీస్తే భూ ఇష్టాం ఉంది. తర్వాత యోద్య ఇది ద్య ద కి య వత్తు అన్నమాట ఈ రెండు కలిపి ధ్య ఇక్కడ ద కి ద ఒత్తుంది కానీ ఇక్కడ లేదు ఇక్కడ ఇక్కడ లేదు అనుకొని ఆయన అనుకున్నారు.
(02:06) మరి ఇంకెక్కడ మరి ఇంకెక్కడనా చూస్తే అలా ఉందా అంటే ఎక్కడ లేదు ఎందుకంటే ఇక్కడ థ ఇక్కడ కూడా థ ఉంది ఇంకా విద్వాన్ ఇక్కడ కూడా విద్వాన్ ఇక్కడ కూడా మామూలుగానే ఉంది ఇక్కడ ఒక్కటే ఒత్తు ధ ఉంది సో ఆ ఒత్తు ధకి ఇక్కడ ఉంది ఆ తర్వాత విధేమ ఇక్కడ కూడా ఉంది ఇక్కడ కూడా ధే ధ ఉంది. సో మీరు అనుకున్న ద రెండు చోట్ల పడిపోయింది. ఇక మీకు మిగిలినది ఏంటంటే భూ భూయిష్టామ్ సో ఇక్కడ భూ దీర్ఘం ఎందుకు వచ్చింది దీన్ని వేదంలో వ్యత్యయము అంటారు అంటే హ్రస్వాలు దీర్ఘాలు అవుతే దీర్ఘాలు హ్రస్వాలు చేసి మంత్రం పెడతాం సో ఆ మంత్రం పరమాత్ముడు ఇచ్చినప్పుడు వ్యత్యయం పాణిని సూత్రాల ప్రకారము దీన్ని వ్యత్యయము అంటారు. సో
(02:48) అలానే ఒక ఒక అక్షరం బదులు ఇంకో అక్షరం కూడా మార్చి పెడతాం. ఇది వేదంలో ప్రత్యేకత ప్రతిదానిలో ఉండకూడదు వేదంలో మాత్రమే ఉంటుంది పరమాత్ముడు ఇచ్చింది. సో దీన్ని వ్యచ్యయము అంటారు. సో వ్యచయం బహుళం చందసి అని అంటే వేదంలో బహుళంగా చాలాసార్లు వ్యచయాలు వస్తూ ఉంటాయి అని చెప్పడం సో మీకు అందుకనే పద విభజన చెప్ప భూయిష్టాం ఎందుకు పెట్టారు మరి అది యస్ ఇట్ ఈస్ గా భూయిష్టాం అని పెడితే సరిపోతుంది కదా పద విభజన దీర్ఘం ఎందుకు ఇచ్చారు అన్నది ఉద్దేశ్యం అన్నమాట దీనికి ఏంటంటే ధాతువు నుంచి ఎలా అయితే పదం పుడుతుంది తీసినప్పుడు భూయిహిష్టాం వస్తుంది. సో
(03:24) దానికి వ్యత్యయంగా భుహిష్టాం అవుతుంది. సో దాన్ని మనము పదవి విభజన చేసినప్పుడు ఆ జ్ఞానం ఉండాలి పద విభజన చేసేవాడికి ఆ జ్ఞానం ఉండాలి. ఆ జ్ఞానంతోనే అది తీసిపెడిత సో ఇదండి సుజిత్ కుమార్ సో మంత్రంలో ఏం ప్రాబ్లం లేదు మీరు చక్కగా చదువుకోండి ఆ మంత్రాన్ని ఆ తర్వాత అక్కడ ధ ఉంది ఒత్తు ఉంది అది ధ్య ఎందుకైందంటే యోధి ప్లస్ అస్మత్ వస్తుంది అట్లా వచ్చినప్పుడు ఇకారము అకారము సంధి కలిసినప్పుడు యకారము సో అందుకని యోధ్యస్మజుహురాణ అవసరం అక్కడ అస్మత్ ఉంది అక్కడ అస్మత్ కనిపిస్తది మీకు ఎందుకంటే అకారము యకారంగా మారిపోయింది కాబట్టి ఆ ఉంది స్మ ఉంది అది
(04:06) మీకు జుహురాణ ఉంది. జు కి జ కి జ వత్తు కూడా ఉంది ఎందుకు వచ్చిందంటే అస్మత్ తకారంకి జకారం వచ్చింది కాబట్టి పక్కన రెండు కలిపితే అలా వస్తుందన్నమాట అది అన్ని సంధి రూల్స్ ఇది వ్యాకరణం ప్రకారమే జరిగింది. సో ఎక్కడ తప్పు పోలేదు ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ గుడ్ సో ఇది మనకి వ్యత్యయం బహుళం చంద అని పాణిని సూత్రం ప్రకారము మనము అది అప్లై చేస్తాం.
(04:29) సో మీ ఈ ప్రశ్నకి సమాధానం దొరుకుతుంది. మీ రెండో ప్రశ్నకి వెళ్దాం. రెండోది ఈరోజు మీరు పంపించిన ఆ వీడియో ఈరోజు చూశనండి ఆ శాఖహారుల గురించి మాంసాహారుల గురించి నిజంగా అది ఎంత హెల్ప్ అయిందంటే నాకు ఇప్పుడు చాలా హెల్ప్ అవుతుందండి. ఎందుకంటే గత రీసెంట్ గా వన్ మంత్ నుంచి మా ఇంట్లో అందరికీ ఆ మీన్స్ ఏదో ఒక ప్రాబ్లమ అండ్ రీసెంట్ గా టూ డేస్ నుంచి హాస్పిటలైజ్ అయ్యాము.
(04:57) ప్రతి ఒక్కరు కూడా మీరు నాన్వెజ్ మానేశారు బలమైన తిండి మానేశారు ఇలాంటి మాటలు మాట్లాడుతూ చాలా బాధ కలిచ్చేవాళ్ళండి నిజంగా నాకే బాధేసింది. ఇంకొకటి ఏంటంటే నాకు బి 12 బాగా తగ్గిపోయింది. బి 12 ఓన్లీ నాన్వెజ్ తింటేనే కరెక్ట్ గా వస్తది అన్నారు. టూ మంత్స్ నుంచి నాకు ఏం చేయాలో అర్థం కాలేదు అసలు నేను మానేసాను యజ్ఞం కూడా మానేసానండి ఒక రెండు నెలలు అయింది చేసి ఆ మళ్ళీ స్టార్ట్ చేద్దాం అనుకుంటున్నాను అందుకోసమే అసలు ఏం ఎట్లాగో అట్లా ఏం తినకుండా ఉందాం అనుకున్నాను.
(05:37) అలాగే నా వైఫ్ కూడా మానేసింది. నిజంగా బట్ ఆ మానిన తర్వాతే ఇలాంటి ప్రాబ్లమ్స్ కొంచెం ఎక్కువయినాయి. కొంచెం బాడీ పెయిన్స్ రావడం అట్లా అనిని చెప్పి అని అంటున్నారు బట్ దాని వల్ల అయితే కాదేమో అని అనిపించింది నాకు అది ఒక ప్రాబ్లం అండి బట్ ఈరోజు మీరు చేసిన వీడియోకి దానికి ముందు చేసిన ఆ వీడియోకి చాలా బాగా వచ్చింది చాలా బాగా హ్యాపీగా అనిపించిందండి అంతకుముందు వీడియోలో చెప్పారు.
(06:08) దేవతలు అసురులు కలిసి చేసినప్పుడు మొదటి విషయం వచ్చింది. ఏదైనా గొప్ప కార్యం మొదలు పెట్టినప్పుడు ఇలాంటి ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయని నేను చాలా బాగా కనెక్ట్ అయిందండి నాకు అది బట్ నేను ఇలాగే కంటిన్యూ చేద్దాం అనుకుంటున్నాను ఆ పరమాత్ముడి దయ నా మీద ఉంటది అనుకుంటున్నాను. అలాగే నాకు ఒక హెల్ప్ చేయగలరండి. ఆబి12 అనేది చాలా అవసరం అప్పటికీ పాలు కొంచెం ఎక్కువగా పాలు పెరుగు బాగా తాగుతున్నారండి అందరూ కూడా నేను ఇంట్లో గాని కానీ మన ఏదైనా శాఖహారులందరూ బీట వాళ్ళని ఎలా మేనేజ్ చేయగలుగుతున్నారు అది నాకు చాలా అనుమానంగా ఉందండి.
(06:50) ప్రోటీన్ కంటే శెనగలు ఇవి చాలా ఉన్నాయి చాలా రీసెర్చ్ చేశనండి వాటి గురించి బీట గురించి మాత్రం నాకు ఎక్కడ దొరకట్లేదు. ఓన్లీ పాలు పాల ఉత్పత్తుల గురించే వస్తున్నాయి మనకు కావాల్సింది 2 టుత మైక్రో గ్రామ్స్ కావాలి బట్ అది కూడా దొరకట్లేదు ఈ వీడియో కొంచెం లెంగ్తీ అయిందండి క్షమించండి నా అనుమానాలు నా ప్రశ్నలకి మీరు సమాధానం ఇవ్వగలిగితే చాలా థాంక్స్ అండి నేను మొట్టమొదట అడిగిన దానికి కొంచెం నేను మీకు ఒక ఈమెయిల్ లో ఆ అది పెడతానండి అలాగే నేను వేరే చోట వీడియోలో కూడా చూశాను సారీ అండి వేరే చోట వెబ్సైట్ లో చూశను దేవనగర్ లిప్ లో ఉన్నది అక్కడ కూడా అలాగే ఉందండి సేమ్ మీరు ఎలా అయితే ఇచ్చారో
(07:31) అట్లాగే ఉంది. నాకు అనుమానం ఇంకా బలపడింది అసలు ఎందుకు ఇలా ఇచ్చి ఉండొచ్చు అని థాంక్స్ అండి ఓ విద్యుత్ కుమారు మీ ఫ్యామిలీ అంతా హాస్పిటలైజ్ అవ్వడం అన్నది చాలా బాధాకరమైన విషయము. నేను దానికి చాలా చింతిస్తున్నాను. దానికి కారణము మీరు మాంసం మానేసేసారు శాఖహారంగా మారారు అందువల్లన అని చెప్పి అందరూ అంటున్నారని అంటున్నారు అది సో ఇది ఆ వాస్తవమా అవాస్తవమా ఎందుకంటేబి12 లోపించింది అది మాంసాహారంలో దొరుకుతుంది శాఖహారంలో దొరకదు ఎందుకు దొరకదండి శాఖహారంలో బ్రహ్మాండంగా దొరుకుతుంది మీరు మీరే చెప్పారు పాలు పెరుగు ఇలాంటివి పారు పాలు పెరుగు నెయ్యి
(08:12) ఇలాంటి వాటిలో బి2 వస్తుంది వెన్న వెన్న కూడా వెన్నలో కూడా బి12 వస్తుంది సో నెయ్యి సంగతి పక్క పెడదాం పాలు వెన్న అండ్ పెరుగు మూడిట్లోనూ మీకు బి12 ఉంటుంది బ్రహ్మాండంగా ఉంటుంది. హ్యాపీగా తినేయొచ్చు మీరు అయితే మీరు రోజుకి మీరు పెరుగు తినేటప్పుడు మంచిగా పగలు మంచిగా గాడ పెరుగు శుభ్రంగా వేసుకొని తినండి లేకపోతే మజ్జిగా తీసుకొని తినండి.
(08:35) సో అట్లా మజ్జిగా తాగండి. పొద్దున పూట పాలు తాగండి రాత్రి పాలు తాగండి. సో పాలం మీద మీరు బతికేసి బ్రహ్మాండం ఉంటుంది అయితే మీకు ఈ ప్రాబ్లం ఎందుకు వచ్చింది బి12 డెఫిషియన్సీ ఎందుకు ఏర్పడింది ఇదివరకు మాంసం తినేవాళ్ళు అనుకోండి మీరు ఇప్పుడు సడన్ గా మానేసినప్పుడు ఏమవుతుందంటే పెద్ద పేగుల్లో బ్యాక్టీరియాబి12 ప్రొడ్యూస్ చేస్తుంది.
(08:56) కానీ ఆబి12 చిన్న పేగులు వెళ్తే గాని ఉపయోగం లేదు. ఎందుకంటే అక్కడి నుంచే మనకి ఫుడ్ అంతా వెళ్తుందని నమ్మకం కాబట్టి సో దేర్ఫోర్ అక్కడి నుంచి వెళ్ళేటప్పుడు బి12 అక్కడ ఉండాలి అని ఉద్దేశం. అయితే కొన్ని ఇప్పుడు ఫుడ్స్ లో వెజిటేరియన్ ఫుడ్స్ లో వాళ్ళు ఏం చేస్తున్నారు బబ కలుపుతున్నారు. కలిపిబి12 వైటమిన్ కలిపి అమ్ముతున్నారు. సో కొన్ని ఫుడ్స్ లో వస్తున్నాయి సో దట్ మీకు ఆరోగ్యంగా ఉంటారుని చెప్పి బబ కలుపుతున్నారు.
(09:21) సో అలా కలిపిన లాభం లేదు అది అది పద్ధతి కాదు కానీ కలుపుతున్నారు మొత్తానికి అయితే కలిపి మీకు బి12 కలిపిన ఫుడ్ ఇది అని చెప్తున్నారు. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ హార్లిక్స్ో బోర్నవిటానో వీటిలో కూడా చెప్తూ ఉంటారు అడ్వర్టైస్మెంట్ లో అది బిట వాళ్ళు చెప్తున్నారు లేదో నాకు తెలియదు కానీ ఉండొచ్చు ఉమెన్స్ కాల్షియం అని చెప్పి చెప్తున్నారు.
(09:37) ఉమెన్ కి ఇది కాల్షియం ఉంటుంది ఇందులో ఉమెన్స్ హార్లిక్స్ అని చెప్పి ఇంకోటి కొత్తది తీశరు వాళ్ళకి స్త్రీలు 35 40 దాటిన తర్వాత కాల్షియం లోపిస్తూ ఉంటుంది కాబట్టి ఇగో ఇందులో ఉంది కాయల్షియం అని చెప్తూ ఉంటారు. సో అట్లా కాయల్షియం సాండోజన్ టాబ్లెట్స్ వస్తూఉంటాయి. వాడి క్యాల్షియం కోసం అన్నమాట. బుగ్గని పెట్టేసుకొని తీయగా చక్కగా ఉంటాయి తినేస్తూ ఉంటే క్యాల్షియం వచ్చేస్తుంది బాడీకి అని చెప్తూ ఉంటారు.
(09:56) సో ఇవన్నీ ఓకే వాళ్ళ వ్యాపారం వ్యాపారం కానీ మీకు సహజంగాబి12 మరి శాఖహారులకి ఎక్కడి నుంచి వస్తుంది ఇప్పుడు వీళ్ళు చెప్తున్నారు మరి 1000 సంవత్సరాల క్రితము ఈ బి12 సంగతి ఎవరికీ తెలియదు కదా మరి అప్పుడు ఎందుకు శాఖహారం తిన్నారు వాళ్ళు ఎందుకు మాంసాహారం తిన్నారుబి12 కోసమే మాంసాహారం తింటున్నారు తప్పు అది కానీ ఎప్పటి నుంచో తింటున్నారు మాంసాహారం అంటే ఏంటి అది అది ఒక హ్యాబిట్ అంతే తినడం అనేది హ్యాబిట్ చుట్టలు ఎప్పటి నుంచో తాగుతున్నారు సిగరెట్లు ఎప్పటి నుంచో తాగుతున్నారు.
(10:23) సో ఇప్పుడు స్మోకింగ్ ఇస్ ఇంజురియస్ టు హెల్త్ క్యాన్సర్ కారణం అవుతుంది గుట్కా క్యాన్సర్ కారణం ఇవన్నీ చెప్తున్నారు. సో సుజిత్ కుమార్ గారు మీరు బాగా అర్థం చేసుకోండిబ12 అన్నది సన్ లైట్ నుంచి మీరు పొందవచ్చు. సన్ లైట్ ద్వారా మీ శరీరంలోబి12 ప్రొడ్యూస్ అవుతుంది. సో మీరు ఆ సన్ లైట్ బాగా తగిలేటట్టు చూడండి మీరు హాఫ్ చక్కాలు వేసుకోండి చక్కగా ఓకే చేసుకొని చక్కగా ఎండలో మీరు నుంచోవాలి ఎండలో వాకింగ్ చేయాలి.
(10:50) ఎండ మీ కాళ్ళకి తగలాలి కాబట్టి షార్ట్స్ అంటే నిక్కర్లు వేసుకోండి నిక్కర్లు వేసుకొని చుక్క వేసుకోండి అట్లానే స్త్రీలు కూడా చక్కగా డ్రెస్ వేసుకొని చక్కగా మీరు చేతులు కనిపించేటట్టు పామ్స్ కి ఇట్లా తగిలితే చాలు ఎండ సరిపోతుంది. సో అందుకనే మనము పొద్దునే సూర్యుడికి ఇట్లా నమస్కారం చేసుకుంటాం కదా అలా తగిలితే మీకుబి12 ప్రొడ్యూస్ అవ్వడం మొదలుపడుతుంది.
(11:09) బి12 ప్రొడ్యూస్ అవ్వాలి. అంటే ఏంటి డి విటమిన్బి12 అన్నీ కూడా సన్ మూలంగా ఏర్పడతాయి. సో సన్రైస్ తో నాచురల్ గా బాడీలోబి12 డి విటమిన్లు ప్రొడ్యూస్ అవుతాయి. సో అవి మనం వాడేసుకోవచ్చు వాడేసుకుంటే మీకు బ్రహ్మాండంగా ఉంటుంది ఇప్పుడు శాఖహారులం మేమంతా శాఖహారులమే ఎప్పుడు మాంసం ముట్టలేదు అయినా బి2 వస్తుందంటే వస్తుంది వీళ్ళకి వచ్చినంత రాదు వాళ్ళకి వచ్చినంత రాదు ఇవన్నీ సొట్టకబుర్లు ఇవన్న సో మనకి వచ్చేస్తుందండి మీకు కూడా వచ్చేస్తుంది అయితే మీరు బ్రతకలేరు కదా బిట లేకపోతే సోబి12 ఇంత కావాలి మినిమం అంత కావాలి అందుకనే మాంసం తినాలి గుడ్డు తినాలి అని
(11:40) ఇది వ్యాపార ధోరణి ఇవన్నీ కూడా అవన్నీ వ్యాపార ధోరణలు మీరు అవి పట్టించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు హాయిగా నిక్షేపంగా పాలు పెరుగు వీటి మీద బ్రహ్మాండమైన పట్టు సాధించండి చక్కగా మంచి పాలు శ్రేష్టమైన పాలు తీసుకోండి కల్తీ పాలు తీసుకోకండి ఇది మీరు ఎలా సంపాదిస్తారో నాకు తెలియదు ఒకవేళ అది కుదరలేదు అనుకోండి అప్పుడు మీరు ఆ డాక్టర్లు చెప్పినట్టుగా మీరు మీ మీ బాడీ కావాలి అనుకుంటే మీరు మాంసం తినండి అందుకని నేను చెప్పలేదు కానీ తినకుండానే అందరం మెయింటైన్ చేస్తున్నాం ఎంతో మంది సహకారం 90 ఏళ్ళు 100 ఏళ్ళు బతికిన వాళ్ళు ఉన్నారు 60 ఏళ్ళకి చనిపోయిన వాళ్ళు
(12:16) ఉన్నారు 40 ఏళ్ళకి కూడా చనిపోయిన వాళ్ళు ఉన్నారు అలానే మాంసాహారం తిన్నవాళ్ళు 25 కి చనిపోయేవాళ్ళు ఉన్నారు 70 కి చనిపోయే ఉన్నారు 100కి కూడా చనిపోయే ఉన్నారు. సో ఇట్లా ఎవరి శరీరాన్ని తత్వాన్ని బట్టి ఎక్సర్సైజ్ ని బట్టి వాళ్ళు ఏది వాళ్ళు సంపాదించుకున్నారు బాడీ గన దాన్ని బట్టి బతికారు.
(12:34) ఇప్పుడు మాంసాహారం ప్రపంచానికి నష్టం అవుతుంది. గ్లోబల్ వార్మింగ్ అనేది బికాజ్ ఆఫ్ మీట్ ఇంకా వేరే కారణం ఏం లేదు ఇంకా అది తీసేసిన మీరు తినకుండా శాకారమే తినడం మొదలు పెట్టారు అనుకోండి ఇంకా మీకు బ్రహ్మాండంగా వాతావరణం కూల్ అవుతుంది వర్షాలు పడతాయి సస్యశమంగా భూమి ఉంటుంది శాంతితంగా ఉంటుంది యుద్ధ వాతావరణం తగ్గిపోతుంది అన్ని జరుగుతాయి కానీ మానరు కదా వాళ్ళు మానరు ఒకసారి జిహోకి ఆ చాపల్యం వచ్చిందంటే మానటం అనేది చాలా కష్టం అద్భుతంగా కష్టం అండి మానలేరు మాంసం పైగా దానికోసం ఎన్నన్నా పాట్లు పడతాయి అబద్ధాలు చెప్పేస్తారు అన్నీ కరెక్ట్ అంటారు అన్ని ఏంటంటే వాళ్ళకి మాంసం తినాలి అంతే సో మీరు
(13:10) సుజిత్ కుమార్ గారు మానేసినప్పుడు హ్యాపీగా ఉండండి ఏమీ కాల్సిని కానీ మీకు లోపం అనిపించి లేదో తినాలనుకుంటే మటుకు మిమ్మల్ని ఆపేవాళ్ళు ఎవరు లేరు తినేసుకోండి కానీ వాస్తవానికి వేదం ప్రకారం తినకూడదు అలా అని మీరు అగ్నిహోతం చేసుకోండి హాయిగా ఎండకి నిలబడి సూర్యుడు మీకు భగవానుడు మీ ఇంట్లో ఇదివరకు కూడా నేను ఈ ప్రశ్న చెప్పాను మీ పాపక ఎవరికో బాలేదంటే ఇంట్లో సూర్యరశ్మి రావాలి.
(13:36) అలా రావాలి అందరూ సూర్యరశ్మిలో ఉండాలి. కంపల్సరీ రోజుక ఒక 20 మినిట్స్ 30 మినిట్స్ అన సూర్యరస్మి బాగా తగలాలి శరీరాన్ని అందులో భారతదేశంలో ఉదయం సూర్యరస్మి సరిపోతుంది. ఉదయం ఉదయంకాలం సూర్యుడునో 8 ఓ క్లాక్ అట్లా సరిపోతుంది మీకు ఎండ బ్రహ్మాండంగా ఎందుకంటే చలికాలంలో కూడా ఆ మాత్రం ఎండ ఉంటూ ఉంటుంది. కానీ ఇక్కడ అమెరికాలో ఏంటంటే నార్త్ అమెరికాలో ఎస్పెషల్లీ మనకి ఇప్పుడు ఈ అక్టోబర్ నవంబర్ డిసెంబర్ వచ్చిందంటే డిసెంబర్ కల్ల సూర్యుడు మరీ కిందకి వెళ్ళిపోతాడు మాకు సూర్యస్మి చాలా తక్కువ తగులుతుంది ఎటవాలుగా వస్తుంది సరిపోదు డి విటమిన్ ప్రొడ్యూస్ కావడం కష్టము అప్పుడు
(14:12) మధ్యాహ్నం 12 ఒంటి గంట మధ్యలో ఎండలో నుంచుంటే అప్పుడు డి విటమిన్ ప్రొడ్యూసింగ్ జరుగుతుంది. సో ఇవన్నీ కానీ చలికి దుప్పట్లు లాంటి పెద్ద పెద్ద రగ్గుల్లా కప్పుకొని నుంచోవాల్సి వస్తుంది. సో ఇద ఇదొక బాధ ఉంది. సో డి విటమిన్ లాప్స్ చాలా మంది అటు బాగా నార్త్ గా ఉండే వాళ్ళకి ఉంటుంది. సో వాళ్ళు ఏం చేస్తారు చలికాలం ఆ సౌత్ కి వెళ్ళిపోతారు.
(14:34) లోరిడా ఆ ప్రాంతానికి వెళ్ళిపోతారు. అక్కడ కొద్దిగా ఎండ బాగానే దగ్గుతుంది కాబట్టి వాళ్ళకి బాగుంటుంది అనుకుంటారు. కాబట్టి డి విటమిన్ లోపం బి విటమిన్బి12 లోపము ఇది మీకు సూర్యరస్మి మూలంగా చక్కగా వస్తుంది మీ శరీరానికి మీ లోపల గట్స్ లో ప్రొడ్యూస్ అవుతుంది. మరి నాకు ఎందుకు అవ్వట్లేదు అంటే మీకు అవుతోంది.
(14:51) కాకపోతే ఇదివరకు మాంసం తిన్నారు అనుకోండి అప్పుడు చిన్న ప్రేవులు పెద్ద ప్రేవులకి కనెక్షన్ ఉండదన్నమాట అంటే ఏంటి అక్కడ అరిగిట వస్తుంది. డెఫినెట్ గా కానీ పెద్ద బ్రేవులో ప్రొడ్యూస్ అయినబి12 తీసుకోవట్లేదు చిన్నప్పుడు కాబట్టి దానికి అవసరం లేదని డిసైడ్ అయిపోతుంది ఎందుకంటే మీకు తెలుసా మీకు బ్రేవులకి మెథడ్ ఉంటుందంటారు.
(15:11) అవునండి అందుకేనే మనము ఇప్పుడు నేను కాఫీ తాగుతా బాగా కాఫీ ఒకరోజు తాగలేదు అనుకోండి చిర్రాక వచ్చేస్తుంటుంది. ఎందుకంటే పెద్ద పేగులు అడుగుతుంటాయి పేగులు అడుగుతూఉంటాయి నాకు కాఫీ కావాలి డోపమన్స్ అని చెప్పి ఏదో అంటూంటారు ఈ మధ్య డోపమెన్స్ ఏదో అంటారు సో అట్లానే చాక్లెట్ బాగా అలవాటు ఉంది అనుకోండి ఎవరికైనా చాక్లెట్ ఒకరోజు తినకపోతే ప్రేవులు అడుగుతాయి చాక్లెట్ కావాలి చాక్లెట్ కావాలి దాంతో మనకి మెదడికి ఇక తోర్చదుఅన్నమాట తినేదాకా తోచదు.
(15:38) సో అందుకని ప్రేవుల్లో మెదడు ఉంటుంది అన్నది వాస్తవం ప్రేగులు అడిగేస్తాయి మనం ఏవైతే తినడం బాగా అలవాటు ఉందో అది దాని నేలక్కి స్పందన వచ్చేస్తున్నాం మనం తినాలి తినాలి. అది తాగితే కానీ కాఫీ తాగితే కానీ మళ్ళీ శరీరం పని చేయదు. అంటే ఏంటంటే చిరాకు అన్నది పోదు. సో అట్లానే మీకు కూడా ఆ నీరసం అనేది పోవాలంటే కొన్నాళ్ళు అలవాటు అవ్వాలి. అదతే చిన్న పిల్లకి పెద్దకి కనెక్షన్ ఏర్పడుతుంది అక్కడ అప్పుడు అంటే కనెక్షన్ ఆల్రెడీ కనెక్షన్ ఉండదు నా ఉద్దేశం ఏంటంటేబి12 తీసుకునే సో అలా తీసుకుంటుందా తీసుకోదా అంటే మేము అంతా అట్లానే బతుకుతుంది కాబట్టి వస్తుందని అర్థం
(16:13) అన్నమాట సమస్య లేదు బ్రహ్మాండంగా ఉంటుంది మీరు చక్కగా శాఖహారం తినండి ఇంకా శాఖ శాఖహారకి సంబంధించిన B12 ఎక్కడెక్కడ వస్తాయి ఏంటని మనం చూసుకుంటే సముద్రపు గడ్డిలో ఉంటుంది. సముద్రంలో ఉండే గడ్డిలోబి12 బ్రహ్మాండంగా ఉంటుంది. కానీ అది మనం వెళ్లి సాధించి తీసుకొని తినటం అవన్నీ కూడా దానికంటే సూర్యరశ్మి బెస్ట్ మనకి సూర్యరశ్మి తగులుతూ ఉండాలండి వీలైనంత మటుకు ఎండలో ఉంటూండండి ఎండలో తిరుగుతూ ఉండండి ఎండలో పని చేసుకోండి ఇలాంటివి ఎండ తగిలేటట్టు చూడండి రూములోనే ఉంటే కష్టంఅండి సుజిత్ కుమార్ గారు సో మనకఏంటంటే ఉద్యోగాలు తీరం మనకి ఏదో జాబ్
(16:49) చేస్తూ ఉంటాం రూములోనే ఉంటాం కానీ ప్రత్యేకించి ఎండ కోసం ఎస్పెషల్లీ బాయ్స్ అంటే మగవాళ్ళు సాయంకాలం ఎం తగలాలి సాయంకాలం నాలుగు తర్వాత నాలుగు టు ఆరు మధ్యలో ఇండియాలో నాలుగు టు ఆరు మధ్యలో ఎండ తగిలి అప్పుడు ఆడారు అనుకోండి మీరు కాసేపు ఏదో ఒకటి అది ఆట ఆట కోసం ఆడకూడదు ఎండ తగలడం కోసం ఆడాలి. అలా ఆడినప్పుడు ఎండ తగులుతుంది అనుకోండి బ్రహ్మాండంగా ఉంటుంది.
(17:14) నిక్కర్ వేసుకోండి టీ షర్ట్ వేసుకోండి వెళ్ళిపోండి. ఎండ తగలాలి. అలానే ఆడవాళ్ళు కూడా చక్కగా మార్నింగ్ ఈవినింగ్ ఎండ తగిలేటట్టు చూడండి అందుకే తులసికోటి పెడతారు వెనక ఇంటిక సో దట్ అటువైపు తిరుగుతూ ఏమో మంత్ర జపం చేసుకుంటూ ఉంటే అప్పుడు సూర్యరసం తగులుతుంది లేకపోతే ఇంట్లోనే ఉంటారు పాపం సో వాళ్ళు అది చాలా కష్టం అవుతుంది అలా కాకుండా ఎండ తగలాలి సూర్యరస్మే తగులుతూ గట్టి పడండి సూర్యుడు భగవానుడు మనకి ఆయన అన్ని ఇస్తాడు సర్వము ఆయన నుంచి వస్తాయి మనకి మనం తీసుకోం ఎండ ఎండ ముందు బయటికి ఏమ వెళ్తాం గుడికి వేసుకెళ్తాం అదే ఎండ ఎండ తగిలేటట్టు చేయండి శరీరానికి ఎండ తగలాలి ఆ
(17:50) నల్లబడిపోతాడు నల్లబడితే ఏమైంది ఆరోగ్యంగా ఉంటాం బ్రహ్మాండంగా సో నల్లబడితే పడ్డం కాక ఆరోగ్యంగా ఉండండి ఓకే అది వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఓకే సో దిస్ ఇస్ దిస్ ఇస్ మై అడ్వైస్ టు యు ఇంకా హోమ అది రెగ్యులర్ గా చేసుకోండి దాని మూలంగా మీకు బ్రహ్మాండంగా ఆరోగ్యం పొందుతారు మీరు మీరు ఇంకొకటి సృతి కుమార్ మీకు స్పెషల్ చెప్తాను మీకు మీ భార్యకి పిల్లలకు కూడా ఉదయం సూర్యోదయం కంటే ముందర 20 నిమిషాల ముందర చంద్రుడు వెన్నెల ల సూర్యుడు వెళ్తురు రెండు వస్తాయి ఆ టైంలో అంటే చంద్రుడు ఒకమాట అమావాస్యనాడు కనిపించడం వేరే విషయం సో అమావాస్య వెళ్ళిపోయిన తర్వాత మీకు మెల్లగా చంద్రుడు
(18:28) వెస్ట్ సైడ్ కనిపిస్తాడు ఫస్ట్ సో అప్పుడు సూర్యాస్తమయం అవుతుంది ఆ సమయంలోనూ అంటే చంద్రుడు వెలుతురు ఉండాలి సూర్యుడు వెలుతురు అప్పుడే సన్నగిలు ఉండాలి. అది ఉదయం కాలం అయితే గనుక మీకు పౌర్ణమి రోజుల్లో మీకు కనిపిస్తూ ఉంటాడు సో అది ప్లస్ పౌర్ణమి నుంచి అమావాస్యకి వెళ్ళే రోజుల్లో కూడా తూర్పు వైపు మలుతూ ఉంటాడు చంద్రుడు ఉదయం కాలం ఎస్పెషల్లీ ఆ టైంలో చంద్రుడి వెన్నెల సూర్యుడి యొక్క వెలుతురు అప్పుడే వస్తుంటుంది ఆ రెండు తగిలితే మీకు జీవము బ్రహ్మాండంగా ఉంటుంది.
(18:59) ఇది వేదిక రీసెర్చ్ అందుకని మీకు ఇది చెప్పే సమయం ఆ సమయం అది మీరు గడుపుతాను అంటే ఆ సమయంలో గడపండి. ఆ సమయం చాలా ఇంపార్టెంట్ పొద్దున ఎండ వచ్చినప్పుడు ఇంపార్టెంట్ సాయంకాలం ఎండ వచ్చినప్పుడు ఇంపార్టెంట్ సూర్యుడు ముఖ్యం అండి బేసికల్ ఇది ఓకే మంచి వాటర్ వాటర్ కాచి చల్లార్చి వడగట్టి తాగాలి. ఎందుకంటే మీకు కడుపులో ప్రాబ్లం వచ్చినప్పుడు మొత్తం శరీరం అంతా ద్వంసం అయిపోతుంది.
(19:27) కాచి చల్లార్చి వడగట్టి తాగాలి ఇది వెరీ ఇంపార్టెంట్ అలా చేస్తే మీకు కొన్నాళ్ళు అలా చేస్తే మీకు జీవం వచ్చేస్తుంది శరీరంలో అది ఆహారం తినే ఆహారంలో ఆయిల్ ఆయిల్ చూసుకోండి కల్తీ వస్తున్నాయి. కాబట్టి మీరు ఒకవేళ మీకు గాను ఉంటే గనుక అక్కడికి వెళ్లి మీరు పల్లీలు మీరే ఇచ్చి వాటి నుంచి తెప్పించుకోవచ్చు ఏమవుతుందంటే ఈ పంటలు పండించడానికి వేసే ఆ మందు అవన్నీ కూడా పంటల్లోకి వచ్చేస్తుంది.
(19:55) వచ్చేస్తున్నప్పుడు అవి మనకి ఒక మాట మనకు పడవు కొంతమందికి తట్టుకోగలుగుతారు మనం తట్టుకోలేంు. అందుకని సూర్యుడే ప్రార్థించండి. సూర్యుడే మనకి అన్నిటికీ దాత ప్రదాత కాబట్టి ఆయన పట్టుకోండి సూర్యుని పట్టుకుంటే మీకు అన్ని ఆరోగ్యాలు పుదుడు పడిపోతాయి ఎటువంటి ఆరోగ్యాలనా పుదుటపడుతుంది ఎస్ సో సూర్యుడు ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ సూర్యరశ్మి తగలనివ్వండి ఒక గంట తగిలితే తగలనివ్వండి అయితే మీరు ఏం చేస్తారు రోజుకి 20 నిమిషాలు ఒకసారి 20 నిమిషాలు ఒకసారి 20 నిమిషాలు ఒకసారి అలా మీరు ఎండ తగిలించుకోండి సూర్యోదయం కంటే ముందర కరెక్ట్ సూర్యోదయం మీకుఆరు ఐదు
(20:30) అవుతుంది అనుకోండి 20 నిమిషాలు ముందర అంటే పావుతకు ఆరు నుంచి మీరు బయటనే ఉండాలి. కంపల్సరీ బయట ఉండి తిరగాలి ఆ వర్షం పడుతున్నప్పుడు ఓకే ఒక రోజు రెండు రోజులో వర్షం పడుతుండొచ్చు మిగతా రోజులు అట్లా తిరగాలి. తిరిగి మీరు ఆరోగ్యం పొందండి. ఓకేనండి శ్రీ కుమార్ గారు అందరికీ కూడా ఇది అడ్వైస్ అండి. వేదిక రీసెర్చ్ లో బయట పడిన విషయం ఇది.
(20:52) కాబట్టి మీ అందరితో పంచుకుంటున్నాను కానీ దానికి ఇంకా మేము ఒక ఎక్విప్మెంట్ కూడా తయారు చేస్తున్నాం. ఆ తయారు చేసి మీకు ఇస్తాను దాంతో మీకు తెలిసిపోతున్నాయి మీకు ఎంత బి12 వస్తుంది ఎంత డి విటమిన్ వస్తుంది అన్ని తెలుస్తుంది. అది తెలిసినప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉండొచ్చు అదండి విశేషం మాంసం తింటే వస్తుందని పచ్చి అబద్ధం ఓం ఓం