మీ ప్రేమను నెమ్మదిగా నాశనం చేస్తున్న 4 ప్రమాదకరమైన తప్పులు | Relationship Psychology

 మీ ప్రేమను నెమ్మదిగా నాశనం చేస్తున్న 4 ప్రమాదకరమైన తప్పులు | Relationship Psychology

Author Name:Psychology Telugu

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@PsychologyTelugu-l8v

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=xItYGrJ5uGA



Transcript:
(00:01) [సంగీతం] నమస్కారం ఈనాటి సరికొత్త విశ్లేషణకు స్వాగతం. ఒక చిన్న ప్రశ్న దీర్ఘకాలిక బంధాల్లో ఆ తొలినాటి ప్రేమ ఎందుకు మాయమవుతుందో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? పెళ్లైన కొత్తలో ఉండే ఆ అద్భుతమైన ఆకర్షణ రోజులు గరిచే కొద్దీ ఎందుకు సన్నగిల్లుతోంది? నిజంగా అదిఒక పెద్ద మిస్టరీ కదా ఈరోజు ఆ రహస్యాన్ని డీకోడ్ చేద్దాం.
(00:29) దీని వెనుకున్న అసలు సైన్స్ ఏంటో పక్కాగా తెలుసుకుందాం. ముందుగా డాక్టర్ జాన్ గాట్మన్ చెప్పిన ఒక మైండ్ బ్లోయింగ్ ఫాక్ట్ తో మొదలు పెడదాం. భార్యా భర్తల మధ్య వచ్చే గొడవల్లో సుమారు 69% గొడవలకు మథమటికల్ గా చూసుకుంటే అసలు పరిష్కారమే ఉండదట. షాకింగ్ గా ఉంది కదు ఈ ప్రేమ తగ్గిపోవడం [సంగీతం] ఆ స్పార్క్ మిస్ అవ్వడం అనేది అచ్చం ఒక సైకలాజికల్ క్రైమ్ సీన్ లాంటిది.
(00:53) అసలు [సంగీతం] ఈ క్రైమ్ ఎలా జరుగుతుంది మన బ్రెయిన్ లో ఏం మారుతుంది రండి కలిసి ఇన్వెస్టిగేట్ చేద్దాం. [సంగీతం] సరే ముందుగా బంధాల్లో దాగి ఉన్న ఆ చీకటి రహస్యం ఏంటో చూద్దాం. మన మెదడుకి ప్రేమ రసాయనాలు అందకపోతే అది అక్షరాల తీవ్రమైన శారీరక బాధను అనుభవిస్తుందట. దీన్ని మనం తరుచుగా చాలా లైట్ తీసుకుంటాం. [సంగీతం] కానీ లోపల జరిగే విధ్వంసం అంతా ఇంతా కాదు.
(01:19) ఇక్కడ మనం చేసే అతి పెద్ద పొరపాటు ఏంటంటే చిన్న చిన్న ప్రాబ్లమ్స్ ని [సంగీతం] ఎప్పటికీ తీరని శాశ్వత సమస్యలతో కన్ఫ్యూజ్ అవ్వడం ఉదాహరణకు రోజువారి ఇంటి పనుల గురించో మన [సంగీతం] హైదరాబాద్ లేదా వైజాగ్ ట్రాఫిక్ వల్ల వచ్చే ఫ్రస్ట్రేషన్ గురించో లేదా ఉమ్మడి కుటుంబాల్లోని పరిస్థితుల గురించో వచ్చే గొడవలు ఎప్పటికీ ఉండేవే ఇవి [సంగీతం] పర్సనాలిటీకి సంబంధించినవి.
(01:39) వీటినే పెర్పెక్చువల్ ప్రాబ్లమ్స్ అంటారు. మరోవైపు బాధ్యతలు పంచుకోవడం లాంటి చిన్న చిన్న సాల్వబుల్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటాయి. ఈ రెండింటి [సంగీతం] మధ్య తేడా తెలుసుకోలేకపోవడమే అసలు కష్టాలకు మూలం. ఇప్పుడు [సంగీతం] అసలు ఈ క్రైమ్ సీన్ ని పట్టుకోవాలంటే ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు మన మెదడు ఎలా ప్రవర్తిస్తుందో [సంగీతం] తెలుసుకోవాలి.
(02:00) మన మెదడులోని డోపమిన్ ప్లెజర్ సెంటర్ ను గమనిస్తే ఒక క్రేజీ నిజం బయట పడుతుంది. రొమాంటిక్ ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు మన మెదడు రియాక్ట్ అయ్యే తీరు కొకేన్ తీసుకున్నప్పుడు రియాక్ట్ అయ్యే తీరు బయోలాజికల్ గా ఎగ్జాక్ట్ గా ఒకటే. రెండు ఒకే రకమైన ఆనంద కేంద్రాలను [సంగీతం] ట్రిగర్ చేస్తాయి. అందుకే ప్రేమలో పడ్డ కొత్తలో ఎక్కడ లేని ఎనర్జీ వస్తుంది. నిద్ర కూడా పట్టదు.
(02:23) [సంగీతం] ఈ రసాయనాలఅన్నీ కలిసి మన మెదడుకి ఒక మత్తు లాంటి విపరీతమైన ఆనందాన్ని ఇస్తాయి. కానీ కాలక్రమేణ ఒకే రొటీన్ కి అలవాటు పడే కొద్దీ ఈ కెమికల్ రష్ ఆటోమేటిక్ గా క్రాష్ అవుతుంది. అది చాలా సహజం. కానీ సరిగ్గా [సంగీతం] అక్కడే ఈ బంధాన్ని సైలెంట్ గా చంపేసే ఆ కిల్లర్స్ కి పర్ఫెక్ట్ ఎంట్రీ దొరుకుతుంది. అవేంటో తెలిసేలోపు ఇంకో ఇంట్రెస్టింగ్ విషయం చూడాలి.
(02:48) ప్రేమలో బయోలాజికల్ గా మూడు దశలు ఉంటాయి. ఒకటి [సంగీతం] కోరిక రెండు ఆకర్షణ మూడు అనుబంధం ఆ డోపమైన్ తో నిండి ఉండే ఉత్సాహభరితమైన ఆకర్షణ దశ నుంచి స్థిరమైన అనుబంధం దశకు మారే ఆ జర్నీ ఉంది చూసారా కచ్చితంగా ఆ ఫేజ్ లోనే మన తొలినాటి స్పార్క్ [సంగీతం] దారుణంగా చంపబడుతుంది. ఎలాగంటారా? దానికి కారణం ఈ నలుగురు సైలెంట్ కిల్లర్స్ చాలామంది జంటలు ఈ స్పార్క్ తగ్గిపోవడాన్ని వయసుతో పాటు వచ్చే సహజమైన మార్పు అనుకని వదిలేస్తారు.
(03:22) [సంగీతం] కానీ అసలు నేరస్తులు వీళ్లే. డాక్టర్ గాట్మన్ పరిశోధనల ప్రకారం ఈ నలుగురు సైలెంట్ కిల్లర్స్ ఎవరంటే మొదటిది విమర్శ అంటే ప్రతి చిన్నదానికి తప్పులు పట్టడం. రెండోది ధిక్కారం అంటే [సంగీతం] భాగస్వామిని చులకనగా చూడటం. మూడోది డిఫెన్సివ్నెస్ అంటే మన తప్పు లేదని ఎప్పుడు గుడ్డిగా వాదించడం ఇక నాలుగోది స్టోన్ వాలింగ్ అంటే అసలు ఏమి మాట్లాడకుండా ఒక పెద్ద గోడ కట్టేసి సైలెంట్ అయిపోవడం మన రోజువారి జీవితంలో ఈ విషపూరితమైన అలవాట్లే బంధంలోని ఆప్యాయతను సైలెంట్ గా అస్సాసినేట్ చేస్తుంటాయి.
(03:54) వీటికి తోడు మరో ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. మన అసలు క్యారెక్టర్ ని దాచడం లేదా అనవసరమైన ఈగోలకి పోవడం వల్ల ఎమోషనల్ గా ఓపెన్ కాలేం. మన లోపాలు ఎక్కడ తెలిసిపోతాయో అన్న భయం ఈ భయం వల్ల ఏమవుతుందంటే బంధానికి అత్యంత అవసరమైన సాన్నిహిత్యం దొరకక రిలేషన్షిప్ ఆకలితో అల్లాడిపోతుంది. ఇప్పుడు సెల్ఫ్ ఎక్స్పాన్షన్ మిస్టరీ వైపు వెళ్దాం.
(04:21) [సంగీతం] అసలు డోపమైన్ కి బోర్ కొట్టడం లేదా రొటీన్ అనేది ఎందుకు ఒక పాయిజన్ లా పనిచేస్తుందో [సంగీతం] ఇది క్లియర్ గా వివరిస్తుంది. సైకాలజిస్ట్లు ఆర్థర్ మరియు ఎలైన్ [సంగీతం] ఆరన్ ప్రతిపాదించిన ఈ సెల్ఫ్ ఎక్స్పాన్షన్ మోడల్ చాలా ఇంట్రెస్టింగ్ గా ఉంటుంది. స్టార్టింగ్ [సంగీతం] లో భాగస్వామి గురించి ప్రతి చిన్న విషయం తెలుసుకోవడం ద్వారా మనల్ని మనం డెవలప్ చేసుకుంటాం.
(04:42) [సంగీతం] కానీ ఒకసారి వాళ్ళ గురించి మొత్తం తెలుసుకున్నాక వాళ్ళ క్యారెక్టర్ ని పూర్తిగా [సంగీతం] అబ్సర్బ్ చేసుకున్నాక ఇంకా అక్కడ కొత్తదనం ఏమీ లేకపోవడం వల్ల మన బ్రెయిన్ [సంగీతం] ఆ రివార్డ్ కెమికల్స్ రిలీజ్ చేయడమే ఆపేస్తుంది. ఎప్పుడైతే ఆ కొత్తదనం మిస్ అవుతుందో అక్కడే [సంగీతం] ఎక్సైట్మెంట్ చచ్చిపోతుంది.
(05:02) అయితే మరి దీనికి సొల్యూషన్ లేదా? అంతా అయిపోయింది [సంగీతం] మన బ్రెయిన్ కి ఇంకా ప్రేమ రసాయనాలు అందవు అని డిసపాయింట్ అవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. కచ్చితంగా సొల్యూషన్ ఉంది. మన న్యూరోసైన్స్ కోల్పోయిన ఆ స్పార్క్ ని మళ్ళీ రగిలించడానికి కొన్ని అద్భుతమైన బయోలాజికల్ హాక్స్ ను మన ముందు ఉంచింది. [సంగీతం] అందులో ఈ పద్ధతి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
(05:24) చేతులు పట్టుకోవడం వల్ల మన ఆటోనామిక్ నెర్వస్ సిస్టం ఎలా మారుతుందో గమనించండి. ఒకరినొకరు శారీరకంగా తాకడం ద్వారా మన బాడీ ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్ అనే విపరీతమైన ఒత్తిడి స్థాయి [సంగీతం] నుంచి క్షణాల్లో ప్రశాంతమైన రెస్ట్ అండ్ డైజెస్ట్ మోడ్ కి మారుతుంది. ఇది మనం ఊహించలేనంత భద్రతా భావాన్ని ఇస్తుంది. దీని తర్వాత వచ్చే పాయింట్ వింటే మీరు ఇంకా ఆశ్చర్య పోతారు [సంగీతం] అదే ఆరు సెకండ్ల ముద్దు.
(05:51) అవును కరెక్ట్ గానే విన్నారు ఆరు సెకండ్లు ఒక ముద్దును [సంగీతం] కనీసం ఆరు సెకండ్ల పాటు కొనసాగిస్తే అది లిటరల్ గా మన బ్రెయిన్ కెమిస్ట్రీ [సంగీతం] మార్చేస్తుంది. ఆక్సిటోసిన్ అనే లవ్ హార్మోన్ ను రిలీజ్ చేసి అద్భుతమైన ఎమోషనల్ కనెక్షన్ ని మళ్ళీ క్రియేట్ చేస్తుంది. [సంగీతం] ఈ చిన్న ట్రిక్ మాత్రమే కాకుండా ఇంకొన్ని సైంటిఫిక్ పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి.
(06:12) బంధంలో కొత్తదనాన్ని తీసుకురావాలి. [సంగీతం] అంటే ఎప్పుడూ వెళ్లే రెస్టారెంట్ కే కాకుండా కొత్తగా ఒక రాక్ క్లైంబింగ్ క్లాస్ కి వెళ్ళడం లేదా కొత్త ప్రదేశాలకు ప్రయాణించడం లాంటివి ట్రై చేయాలి. [సంగీతం] ఈ త్రిల్ వల్ల కొత్త డోపమైన్ రిలీజ్ అవుతుంది. అలాగే ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా ప్రేమగా మాట్లాడటం పాత సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను గుర్తు చేసుకోవడం ద్వారా నమ్మకాన్ని మళ్ళీ స్ట్రాంగ్ గా నిర్మించుకోవచ్చు.
(06:38) ఫైనల్గా శాశ్వతమైన ప్రేమ గురించి సైన్స్ చెప్పే ఒక మైండ్ బ్లోయింగ్ సీక్రెట్ ఇప్పుడు [సంగీతం] తెలుసుకుందాం. ఇన్నాళ్ళు మనం ఈ స్పార్క్ అనేది ఎప్పుడోకప్పుడు గాలికి వాటంతట అదే మాయమైపోయే ఒక ఫెరీ టైల్ స్టోరీ అనుకుని ఉంటాం కానీ కాదు అసలు నిజం ఏంటంటే అది మనం కంట్రోల్ చేయగల ఒక బయోలాజికల్ ఫైర్ ఆ మంట కంటిన్యూగా వెలగాలంటే సరైన రోజువారి అలవాట్లు అనే ఇంధనం పోస్తూ ఉండాలి.
(07:04) అంటే [సంగీతం] ప్ాషన్ ఎక్కడికి పోదు దాన్ని మనం సరైన ఇంగ్రిడియంట్స్ తో మళ్ళీ మళ్ళీ రీక్రియేట్ చేయవచ్చు. ఇదే [సంగీతం] అస్సలైన డ్రాప్ ద మైక్ మూమెంట్. సో చూశారు కదా సైన్స్ చెబుతున్న ఈ బయోలాజికల్ హాక్స్ తో మన బ్రెయిన్ లోని లవ్ కెమిస్ట్రీని [సంగీతం] ఎలా ట్యూన్ చేయవచ్చో మరి ఆలోచించండి ఆసిక్స్ సెకండ్ల ముద్దు ట్రిక్ ట్రై చేస్తారా లేక ఏదైనా కొత్త అడ్వెంచర్ తో డోపమైన్ పెంచుతారా? ఈరోజు రాత్రి మీరు ఏ సైంటిఫిక్ హ్యాక్ ట్రై చేయబోతున్నారో ఖచ్చితంగా కామెంట్స్ [సంగీతం] లో పంచుకోండి.
(07:33) ఈ విశ్లేషణ మీకు కొత్త విషయాలు నేర్పిందని ఆశిస్తున్నాను. ఇలాంటి మరెన్నో ఆసక్తికరమైన విషయాలతో మళ్ళీ కలుద్దాం. చివరిగా మనం అర్థం చేసుకోవాల్సిన నిజం ఒకటే ఒకరి కోసం మీ వంతు ప్రయత్నం చేశాక ఇక వాళ్ళ వెంటపడడం ఆపండి. ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటే అవతలి వారి బ్రెయిన్ లో మిమ్మల్ని చేదించాలనే డోపమైన్ త్రిల్ పూర్తిగా చనిపోతుంది. అందుకే రాబర్ట్ గ్రీన్ చెప్పిన ఫుల్ బ్లాక్ స్ట్రాటజీని గుర్తుంచుకోండి మీరు కొంచెం వెనక్కి తగ్గి మీ మధ్య ఒక స్పేస్ క్రియేట్ [సంగీతం] చేస్తేనే వారు ఆ ఖాళీని పూర్తి చేయడానికి మీ వెనుక వస్తారు. కాస్త
(08:18) మిస్టరీని మెయింటైన్ చేయండి. మిమ్మల్ని కోల్పోతామేమో అన్న భయం వారిలో [సంగీతం] మీ విలువను అమాంతం పెంచుతుంది. మీ సంతోషం మీ కెరీర్ పైన మీరు దృష్టి పెట్టినప్పుడు మీలో వచ్చే ఆ పాజిటివ్ ఎనర్జీ ఎదుటివారికి ఒక అయస్కాంతవంతంలా కనిపిస్త పనిచేస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి మీ విలువను తగ్గించుకుని ఎవరి అటెన్షన్ కోసం బ్రతకాల్సిన అవసరం మీకు లేదు.
(08:50) ఈ సైకాలజీ పాయింట్స్ మీకు కనెక్ట్ అయితే ఈ వీడియోని ఇప్పుడే లైక్ చేయండి. రిలేషన్షిప్ లో మీరు ఎప్పుడైనా ఈ చేజింగ్ అనుభవాన్ని ఫేస్ చేశారా కింద కామెంట్స్ లో పంచుకోండి. ఇలాంటి మరిన్ని హ్యూమన్ బిహేవియర్ అండ్ సైకాలజీ సీక్రెట్స్ కోసం మన ఛానల్ కి సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి థాంక్యూ ఫర్ వాచింగ్.