మంతెన డైట్ ను మించిన డైట్ లేదు..? | Lakshmi Narayana Nutritionist | iD Health Care

మంతెన డైట్ ను మించిన డైట్ లేదు..? | Lakshmi Narayana Nutritionist | iD Health Care

https://youtu.be/jydoJSmwfdA?si=ldm1PFvUwOCPGoMl

సౌత్ ఇండియా షాపింగ్ మాల్ ద వెడ్డింగ్ మంత్ర సరికొత్త వెడ్డింగ్ కలెక్షన్ సౌత్ ఇండియా షాపింగ్ మాల్ ఫేక్ న్యూట్రిషన్ ఫేక్ డైట్ అన్నీ ఫేక్ ఫేక్ ఫేక్ హరీ ట్రాప్ అంటారు దీన్ని ఎందుకు ఈ మధ్య మరీ ఇంత వాగ్వాదం నడుస్తుంది డైటీషియన్లు న్యూట్రిషనిస్ట్లు వీళ్ళు ఫేక్ వాళ్ళు ఫేక్ బలం అనేది ఎక్సర్సైజ్ చేస్తే వస్తది బలం అనేది సిక్స్ ప్రోటీన్లు మీరు తింటే రాదు ఎవరిని నమ్మాలి మేము అసలు ప్రోటీన్ ట్రాప్ లో మీరు పడొద్దు. ఎవరు పడితే వాళ్ళు ఆ నేను న్యూట్రిషనిస్ట్ నేను డైటీషియన్ అని పెట్టేసుకుంటే ఫస్ట్ మనం అత పర్సన్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు నాకు న్యూట్రిషన్ చెప్పడం తర్వాత సంగతి ముందు లాస్ట్ లో నువ్వు ఎప్పుడు సిక్ అయ్యావో చెప్పని అడగా సిక్ అవ్వకూడదా సిక్ అయ్యాక ఇప్పుడు అలానే విఆర్కే గారు చెప్తుంటారు కదా విఆర్కే గారు సిక్ అవుతుంటారు కదా విఆర్కే గారు డైట్ రాంగ్ అంటారు. వర్కింగ్ ఉమెన్ గాని అమ్మాయిలు గాని హెల్దీగా ఉండాలని చెప్పేసి ఆల్మోస్ట్ చాలా మంది అమ్మాయిలు జిమ్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు వెళ్తున్నారు ఇంట్రెస్టింగ్ గా మరి వాళ్ళకి కూడా హెల్త్ ఇష్యూస్ మినిమం మీ ట్రైనర్ కి వర్కవుట్ చేయగానే ఆ 20 మినిట్స్ లో మజల్ బాగా ఉండాలి మజల్ కి రీగైన్ అవ్వాలంటే వెంటనే ప్రోటీన్ తీసుకోవాలని చెప్పేసి శుద్ద దండగా మరి అదే కదండీ ఓకే చెప్తుంటారు మీరు కచ్చితంగా ఇంత ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి నేను నేను కాదు ఇవన్నీ కండలు పెంచడానికి పనికొస్తాయి. మరి ఎందుకు అంత మంది ఫాలో ఎందుకంటే కండలు చూపియాలి ఆ అమ్మాయిలని అట్రాక్ట్ చేయాలి. దీనికోసం తప్ప మరి ఆ లెక్కన జిమ్ జిమ్ ట్రైనర్స్ ప్రోటీన్స్ వే ప్రోటీన్స్ క్రియేటిన్స్ అన్ని దండగా మన వీడియో చూసిన తర్వాత చాలా మంది జిమ్ ట్రైనర్లు రంగంలోకి దిగుతారు. మంత సత్యనారాయణ గారు ఏం తింటారో మీరు అది తింటే సెట్ అంతేనా అతను 30 ఏళ్ల నుంచి ఓన్లీ రా ఫుడ్డే తింటున్నాడు. ఉమ్ రాపుడు తినటం వల్ల ఇప్పుడు అతను ఏ స్టేజ్ లో ఉన్నాడంటే అతని నర్వస్ సిస్టం హాయ్ హలో నమస్తే వెల్కమ్ బ్యాక్ టు అవర్ ఛానల్ నేను మీ వైష్యు ఫేక్ న్యూట్రిషన్ ఫేక్ డైట్ అన్నీ ఫేక్ ఫేక్ ఫేక్ ఈ మధ్యకాలంలో ఆ న్యూట్రిషన్ గురించి గాని డైట్ గురించి గాని హెల్త్ గురించి గాని ఎన్ని రెగ్యులర్ వీడియోస్ చూస్తున్నామ అంటే అది ఫేక్ ఇది ఫేక్ ఇది రైట్ ఇది రాంగ్ ఏది రైట్ ఏది రాంగ్ మనం ఎలా జడ్జ్ చేయగలం అంటే ఆ డైటీషియన్స్ కో న్యూట్రిషనిస్ట్లకో వాళ్ళకి ఏమైనా స్పెసిఫిక్ గా తెలుసో లేదో తెలియదు కానీ మామూలు ప్రజలు మనలాంటి వాళ్ళు ఆ వీళ్లే రైటు వీళ్లే రాంగ్ అని ఎలా చెప్పగలం అసలు అలాంటి క్వశ్చన్ అందరికీ ఉంటాయి కదా సో ఈరోజు నాతో పాటు న్యూట్రీ పాలిటిక్స్ మామూలుగా న్యూట్రిషనిస్ట్ అని పెట్టుకుంటారు కానీ న్యూట్రీ పొలిటిక్స్ అని పెట్టి ఈ పేజ్ దాంట్లో కథల రూపంలో ఏది ప్రాపర్ గా తీసుకుంటే బెటర్ ఏది రాంగ్ ఏది రైటు ఈ ఫేక్ న్యూట్రిషనిస్ట్ల అందరినీ ఏరిపారేయాలి అని కూర్చున్న లక్ష్మీ నారాయణ గారు ఉన్నారు ఆయనతో మాట్లాడదాం హలో అండి హాయ్ అండి నమస్తే నమస్తే బాగున్నారా బాగున్నానండి మీరు ఎలా ఉన్నారు చాలా బాగున్నాను. న్యూట్రిషన్ ఇప్పుడు ఇప్పుడు వచ్చిన ఇవన్నీ ఫేక్ న్యూట్రిషన్లో లేకపోతే న్యూట్రిషనిస్ట్లు లేకపోతే డైటీషియన్స్ ఇవన్నీ ఇప్పుడు తెలుస్తున్నాయి కానీ అప్పట్లో అంటే ఒక 20 ఇయర్స్ బ్యాక్ తీసుకోండి ఇవన్నీ అసలుఏమ లేవు మంచిగా తిన్నారు నీట్ గా ఉన్నారు హెల్దీగా 70 80 సంవత్సరాల పాటు బతికిన్నారు అప్పుడు కూడా క్లీన్ గా నడుచుకుంటూ వెళ్ళేవాళ్ళు ఇప్పుడు ఎందుకు ఇంత ఇంట్రెస్ట్ వచ్చింది వీటన్నిటి మీద అసలు ఎందుకు వచ్చిందంటే అంటే యాక్చువల్ గా మ్ చాలా మంది డాక్టర్లు ఎంబిబిఎస్ లాంటివన్నీ చదువుకొని సర్జరీలున్నీ బ్రహ్మాండంగా చేసేస్తున్నారండి. ఓకే బట్ వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు డైట్ చెప్పేసరికి డైట్ అలాంటిది ఏం ఫాలో అవ్వాల్సిన అవసరం లేదు మీకు నచ్చింది తినండి అని చెప్తున్నారు. ఈ సర్జరీలు చేయించుకొని ఇంటికి వెళ్ళిన పేషెంట్స్ కూడా నచ్చింది తినేసి మళ్ళీ రోగాన్ని తిరగబెట్టేసుకుంటున్నారు. ఓకే అప్పుడు వాళ్ళు ఏం చెప్తున్నారంటే మళ్ళీ సెకండ్ టైం వెళ్ళినప్పుడు కూడా వాళ్ళు మళ్ళీ ఏమనా డైట్ చెప్తారని చూస్తుంటే మళ్ళీ మెడిసిన్ వేస్తున్నారు కానీ డైట్ మాత్రం ఒక డాక్టర్ చెప్పట్లేదు. రైట్ సో దాని వల్ల ఏమవుతుంది వాళ్ళు అంతా బాగా చేసి ఒక చిన్న లూప్ హోల్ని వదిలి పెట్టేసారు అదే అన్ని తినండి మీకు నచ్చింది తినండి పత్యం లాంటిది ఏది అక్కర్లేదని ఒక చెప్పడం వల్ల ఈ చిన్న లూప్ హోల్ లో నుంచి న్యూట్రిషన్ అనే ఒక కొత్త వ్యవస్థ పుట్టుకొచ్చింది. ఓకే ఈ న్యూట్రిషన్ వాళ్ళు కూడా ఆ ఒక్క లూప్ పాయింట్ ని పట్టుకొని డాక్టర్లని తిట్టేసుకుంటూ వాళ్ళు చేయలేని మ్యాజిక్ ఏదో మేము చేస్తాం అనుకుంటూ ప్రాపగాండా స్టార్ట్ చేసి వీళ్ళు న్యూట్రిషన్ అనేది కొత్త సంస్థని పుట్టించారు. ఓకే ఇప్పుడు దాని వల్ల మన గల్లీ గల్లీకి ప్రతి న్యూట్రిషన్ కంపెనీలు వచ్చేసాయి. మరి ఈ న్యూట్రిషన్ వాళ్ళు ఏమనా సక్కగా ఉంటారా అంటే వీళ్ళు కూడా అన్నీ బానే చేసి ఒక లూప్ పాయింట్ వదిలి పెట్టేసారు ఏంటంటే అన్ని కూడా డైట్ల ద్వారా తగ్గించలేము కొన్ని తగ్గించాలంటే మనకి మెంటల్ మెంటల్ గా మనకి మెంటల్ మజిల్స్ కావాలి. ఓకే కొన్ని ఇష్యూస్ మనం మెంటల్ గా తగ్గించుకోవాలిని చెప్పారు. ఈ చిన్న లూప్ పాయింట్ ని పట్టుకొని మెంటలిస్ట్లు పుట్టుకొచ్చారు. మ్ ఈ మెంటలిస్ట్లు ఏమనా చక్కగా చేస్తారా అంటే వాళ్ళు అన్నీ బాగానే చేశారు. కొన్ని వచ్చేసరికి మాత్రం మెంటల్ గా మనం అన్నీ చేయలేమండి కొన్ని చేయడానికి మోటివేషన్ కూడా కావాలి అని చెప్పడం వల్ల మనకి ఇప్పుడు లైఫ్ కోచులు పుట్టుకొచ్చారు. మ్ అలా లైఫ్ కోచులు కూడా ఏదైనా ఒక లూ పాయింట్ ఒకటి వదిలితే కొత్త సంస్థ ఇంకోటి పుట్టుక వస్తది. ఓకే సో ఇలాగ ప్రతి దాంట్లోనూ ఒక చిన్న తప్పు ఏదో ఉంటది ఆ తప్పుని బేస్ చేసుకొని ఒక కొత్త కంపెనీ పుట్టుకొస్తది. సో అలాగనే మనకి న్యూట్రిషన్ అనేది ఇప్పుడు పుట్టుకొచ్చింది ఓకే సో డాక్టర్లు అంత ఈవెన్ మీరు హాస్పిటల్ చూసుకుంటే సర్జరీ అయిపోయిన తర్వాత డాక్టర్లు మొత్తం మీకు ఏమేం టాబ్లెట్లు వేసుకోవాలి ఎప్పుడెప్పుడు ఫాలో అప్ చేసుకోవాలి మొత్తం చెప్తారండి చెప్పిన తర్వాత ఒకసారి అక్కడ డైటీషియన్ ఉందండి వెళ్లి కలిసి రాపండి అని చెప్పేసి వాళ్ళ హాస్పిటల్ లోనే ఒక సెక్షన్ లో రూమ్ నెంబర్ 13 14 లోకి వెళ్ళేసి డైటీషియన్ కలవమని చెప్తారు. అంటే అక్కడ వాళ్ళే క్లియర్ గా చెప్పేది ఏంటి అంటే డైటీషియన్ పనులు మేము చేయలేమని చెప్తున్నారు. రైట్ అక్కడ డైటీషన్ అనేది ఒకళ్ళు పెట్టకుండా వీళ్ళే ఆ డైట్ చెప్పేస్తే న్యూట్రిషన్ నిస్టుల దగ్గరికి ఎందుకు వెళ్తారండి ఎందుకు లేవు ఇంతకుముందు అంటే మంత్రసానులు వచ్చి ఈ 15 రోజులు పత్యం ఉండు నువ్వు ఇది తినొద్దు ఈ వంకాయ తినొద్దు అది తినొద్దు ఇది తినద్దు అది చెప్పేవాళ్ళు కదా అప్పట్లో చెప్పేవాళ్ళు సో కానీ అదేంటి అంటే వాళ్ళు మోటుగా అన్నిటికి ఒకటే చెప్పేసుకుంటూ వెళ్ళిపోతుంటారు. సో వాళ్ళు ఏంటి అంటే మన లోపల ఉన్న క్రానిక్ కిడ్నీ డిసీసెస్ కి సోరియాసిస్ కి ఎగ్జిమాల్ కి మనకు లోపల ఉన్న ఆ లివర్ ఫ్యాటీ లివర్ కి క్రానిక్ సిరోసిస్ ఆఫ్ ది లివర్ కి ఇలాంటివన్నీ వాళ్ళకి తెలియవండి ఏదో మనకి మోటి పద్ధతిలో కొన్ని చెప్పేసుకుంటూ వెళ్ళిపోతుంటారు అది ఒక 100లో ఒకళ్ళ ఇద్దరికి ట్రూ అవుతుంటాయి అన్నమాట సో వాళ్ళకి ఎందుకు మనం హైప్ ఇస్తామ అంటే ఆ కొద్దిగా ఆ కొద్దిగా నాలెడ్జ్ అన్న వాళ్ళకి మాత్రమే ఉంది ఆ మంత్రసాలకి మిగతా వాళ్ళకి ఎవరికీ లేదు. ఓకే సో అందుకని మనం మంత్రసాలను కాపాడుకుంటూ వచ్చామ అన్నమాట వాళ్ళు ఇప్పుడు అప్డేట్ అయిపోయి మనకి న్యూట్రిషనిస్ట్లు అన్న పుట్టుకొచ్చారు ఓకే వాళ్ళు అప్డేటెడ్ వెర్షన్ే న్యూట్రిషనిస్ట్ అండి ఓకే కాకపోతే ఎందుకు ఈ మధ్య మరీ ఇంత వాగ్వాదం నడుస్తుంది డైటీషియన్లు న్యూట్రిషనిస్ట్లు వీళ్ళు ఫేక్ వాళ్ళు ఫేక్ అసలు ఎందుకు వీళ్ళఎవరు లేకపోతే కూడా ప్రశాంతంగా డాక్టర్ మనక ఏదో బాగాలేకపోతే కాకుండా నార్మల్ గా రెగ్యులర్ గా పొద్దున్నే లేచి వాట తాగుదాము మంచిగా టైం కి ఫుడ్ తింటుంటే అందరూ బాగుంటామని ఒక 30 40 ఇయర్స్ బ్యాక్ నుంచి మన YouTube లో గాని లేకపోతే బయట గాని మంత్రిని సత్యనారాయణ గారు ఎప్పటి నుంచో చెప్తా ఉండేవాళ్ళు. ఇప్పుడు వీళ్ళందరూ వచ్చి ఇది ఇది ఫాలో అవ్వండి ఇది ఫాలో అవ్వండి అని అది ఫాలో అయిన తర్వాత అబ్బే మాకు బాలేదని వాళ్ళు మీడియా ముందుకు వచ్చి మాట్లాడడం ఇవన్నీ జరుగుతున్నాయి కదా ఎవరిని నమ్మాలి మేము అసలు ఎందుకు నమ్మాలి ఫస్ట్ సో ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఒక కామన్ మ్యాన్ గా సో నాకు న్యూట్రిషన్ తెలుసా లేదా తీసి పక్కన పెట్టండి. ఫస్ట్ నేను ఒక కామన్ మ్యాన్ అనుకోండి నా ముందు ఏంటంటే రకరకాల డైట్లు అవైలబుల్ ఉన్నాయి. సో నేను ఏది కరెక్ట్ డైట్ నేను ఎలా చూస్ చేసుకోవాలి కన్ఫ్యూజ్ అవ్వకుండా అనేది నేను ఫస్ట్ ఎలా చూస్ చేసుకోవాలి అంటే ఫస్ట్ అఫ్ ఆల్ మనం ఒక ఒక హెయిర్ సెలూన్ కి వెళ్ళినప్పుడు నాకు హెయిర్ కట్ చేసే పర్సన్ కి హెయిర్ బాగుందా లేదా నేను చెక్ చేసుకుంటాను. నేను ఒక ఐ ట్రీట్మెంట్ చేసుకోవడానికి వెళ్ళినప్పుడు ముందు అతను కళ్ళజోడు పెట్టుకున్నాడా లేదా నేను చెక్ చేసుకుంటా. ఉమ్ సేమ్ అట్లాగనే నేను ఒక కాస్మెటాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు ముందు అతని స్కిన్ టోన్ బాగుందో లేదో నేను చెక్ చేసుకుంటా ఓకే అతనే పింపుల్ చేసుకొని ఉన్నాడు అనుకోండి అత నాకే అతను ఏం ట్రీట్మెంట్ చేస్తాడు ఆ ట్రీట్మెంట్ తెలిస్తే ఆయనే చేసుకునేవాడు కదా సేమ్ అట్లానే నేను ఒక న్యూట్రిషన్ అనేది నేను చూస్ చేసుకోవాలంటే ముందు ఆ పర్సన్ కి రోగాలు ఉన్నాయా లేదా నేను చెక్ చేసుకుంటా ఓకే అలాగ చూస్ చేసుకోవాలండి ఇప్పుడు ఒక జిమ్ ట్రైనర్ దగ్గరికి వెళ్ళారు వాళ్ళ దగ్గరికి వెళ్లి వాళ్ళ దగ్గరికి మనకి ఓన్లీ వర్కవుట్ టిప్స్ తీసుకోవాలండి వాళ్ళ దగ్గరికి వెళ్లి న్యూట్రిషన్ తీసుకోకూడదు మనం ఎందుకంటే వాళ్ళు న్యూట్రిషనిస్టులు కాదు రైట్ సో జిమ్ మనకు చెప్పే జిమ్ లో పర్సన్ కూడా సిక్స్ మంత్స్ కి వన్ ఇయర్ కి ఒకసారి మనకి సిక్ అవుతా ఉంటాడు. సో అతను చెప్పే న్యూట్రిషన్ కరెక్ట్ కాదు. న్యూట్రిషనిస్టుల దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు వాళ్ళు కూడా సిక్స్ మంత్స్ కి వన్ ఇయర్ కి ఒకసారి సిక్ అవుతా ఉంటారు. ఫస్ట్ మనం ఆ పర్సన్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు నాకు న్యూట్రిషన్ చెప్పడం తర్వాత సంగతి ముందు లాస్ట్ కి నువ్వు ఎప్పుడు సిక్ అయ్యావో చెప్పని అడగాలి. ఎందుకంటే అతను సిక్ అయినప్పుడు అతనికి చెప్పే అర్హత లేదు ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ సేమ్ ఇలా మీరు జిమ్ కోచెస్ ని న్యూట్రిషనిస్ట్ ని డైటీషియల్ ని అండ్ ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఇక్కడ క్లియర్ చేయాల్సింది ఏందంటే న్యూట్రిషనిస్ట్ డైటీషన్లు ఇద్దరు ఒకటి కాదండి ఎందుకంటే న్యూట్రిషనిస్ట్లు అనేవాడు మనకి ఒక ఓవరాల్ వెల్ బీయింగ్ ఓవరాల్ వెల్ బీయింగ్ కోసం ట్రై చేసే పర్సన్ అన్నమాట డైటీషియన్ అనేవాడు మనక సర్జరీలు చేసినప్పుడు మనం ఎలాంటి ఫుడ్లు తినకూడదు ఎలాంటివి తినొచ్చు అని చెప్పేవాళ్ళు డైటీషన్ అంటారు మన రెండు మిక్స్ అప్ చేసి డైటీషన్ అనాలు తెలియదు న్యూట్రిషన్ అనాలు తెలియదు అంటే బేసిక్ గా చాలా చాలా మంది పుట్టుకు రావడం వల్ల మాకు ఈ డౌట్లు వచ్చాయి అంటే ఎవరు పడితే వాళ్ళు ఆ నేను న్యూట్రిషనిస్ట్ నేను డైటీషియన్ అని పెట్టేసుకుంటే ఆ డౌట్లు వస్తాయి కరెక్ట్ అండి ఇప్పుడు సేమ్ అట్లానే ఇప్పుడు నాకు ఇంకో రిఫరెన్స్ పాయింట్ ఏంటి అంటే ఆ వాళ్ళ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ లో రిలీజ్ చేసిన కొన్ని డాక్యుమెంటరీలు మనం చదివేసి ఈ ఫుడ్లు తిండే ఒక పర్సన్ సిక్ అవ్వడం అనేది ఉంటదండి అది కూడా మనం ఫాలో అవుతాం ఫాలో అయినాక సిక్స్ మంత్స్ కి వన్ ఇయర్ కి మనం చెక్ చేసుకుంటా ఎంత ఫ్రీక్వెంట్ గా మనం సిక్ అవుతున్నామో చూసుకుంటాం అప్పుడు ఆ గైడ్లైన్స్ కూడా కరెక్ట్ కదా మనకు తెలిసిపోతది. ఓకే సో ఇవి కూడా కొన్ని తప్పుని తెలిసినయి వాళ్ళు రాసినంత మాత్రాన వాళ్ళఏదో ఒక సర్టెన్ 2000 మెంబర్స్ 3000 మెంబర్స్ ని వాళ్ళ రిఫరెన్స్ గా తీసుకొని ఆ ఫ్రేజెస్ అన్ని ఫామ్ చేశారన్నమాట సో అది కరెక్టా కాదా అంటే మనం చెప్పలేము ఎందుకంటే వాళ్ళు వాళ్ళ ఏరియాలో రీసర్చ్ చేసి ఉండొచ్చు వాళ్ళ ఇండియా పీపుల్ మీద రీసర్చ్ చేయకపోయి ఉండొచ్చు అది మనం చెప్పలేమ అన్నమాట నాకు తెలిసిన పర్సన్ అందరికీ తెలిసిన పర్సన్ మంతిన సత్యనారాయణ రాజు గారు ఇతను సిక్ అయి లాస్ట్ 30 ఇయర్స్ అవుతుంది 30 సంవత్సరాలు 30 సంవత్సరాలు అతను కోల్డ్ గాని ఫీవర్ గాని ఒక రోజు బెడ్లో బెడ్ రిడన్ బెడ్ లో పడుకోవటం గానీ నాకు నీరసంగా ఉంది అంటాం కానీ ఒక్క కంప్లైంట్ కూడా అత లాస్ట్ 30 ఇయర్స్ లో లేదు. సో అప్పుడు నేను రిఫరెన్స్ పాయింట్ గా ఎవరు తీసుకోవాలి మంతిని సత్యనారాయణ రాజు గారిని తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే అతను సిక్ అవ్వలేదు కాబట్టి లాస్ట్ 30 ఏళ్లలో అతను చెప్పిన డైట్ కరెక్ట్ అని నేను ఒప్పుకోవాలి గా ఇప్పుడు మీరు చెప్తున్న డైట్ కరెక్ట్ అని మీరు ఒప్పుకోవాలి అంటే మీరు సిక్ అవుతున్నారు కదా అప్పుడు నేను ఎలా నమ్మాలి మిమ్మల్ని సిక్ అవ్వకూడదా సిక్ అవ్వకూడదు కదా అదే న్యూట్రిషన్ అంటే కదా సిక్ అయ్యేకడికి న్యూట్రిషన్ నేను తీసుకోవడం ఎందుకు ఇంకా న్యూట్రిషన్ తీసుకుంటే మొత్తం హెల్త్ అంతా ప్రాపర్ గా ఉంటుంది అంటున్నారు మీరు కరెక్ట్ 100% కరెక్ట్ అందువల్ల మంతన సత్యనారాయణ గారు ఇప్పుడు 30 అదే 30 సంవత్సరాల్లో ఇప్పటి వరకు ఒక్కసారి కూడా హెల్త్ బాగాలేకుండా లేదు. కరెక్ట్ కాబట్టి ఆయన మాత్రమే నమ్మాలి డైట్ ఆయన మాత్రమే నమ్మాలి ఎందుకంటే రిఫరెన్స్ పాయింట్ నా కళ్ళ ఎదురు కనబడుతున్నారు మీరు సోకాళ్ళ వాళ్ళ హెల్త ఆర్గనైజేషన్ వాళ్ళు రాసిన బుక్ పేపర్ లో ఉన్న పేపర్ వాళ్ళ సోకాళ్ళ పర్సన్స్ మీరు ఎవరి మీద రీసెర్చ్ చేశారో మాకు తెలియదు. ఆయన నమ్మడానికి కరెక్టో కాదో కూడా మాకు తెలియదు. మా కళ్ళ ముందు కనబడుతున్న వ్యక్తి ఎవరు మందిన సత్యనారాయణ రాజు గారు ఇప్పుడు అలానే విఆర్కే గారు చెప్తుంటారు కదా విఆర్కే గారు సిక్ అవుతుంటారు గా ఓకే అతనే లాస్ట్ 30 ఇయర్స్ నుంచి ట్రాక్ రికార్డ్ మెయింటైన్ చేయట్లేదు కదా 30 ఇయర్స్ నుంచి నేను సిక్ అవ్వలేదని ట్రాక్ రికార్డ్ మెయింటైన్ చేయాల్సిన పర్సన్ ప్రపంచం మొత్తంలో ఇద్దరు ఉన్నారు ఒకళ్ళు ఎవరు బ్రెయిన్ జాన్సన్ అనే ఒక పర్సన్ రెండో మందిని సత్యనారాయణ రాజు గారు. వీళ్ళద్దరిలో ఎవరు గొప్ప వీళ్ళద్దరికి హెల్త్ లో కాంపిటీషన్ పెడితే గోల్డ్ మెడల్ ఎవరు కొడతారు అనేది మనం తర్వాత డిసైడ్ చేద్దాం. ఉమ్ బట్ వీళ్ళద్దరే మనకి రిఫరెన్స్ పాయింట్లు ఓకే అంటే ఇప్పుడు విఆర్కే గారి డైట్ రాంగ్ అంటారు మీరు రాంగ్ అనట్లేదు విఆర్కే డైట్ మనకి ఎప్పుడు మనక వస్తది అంటే మనకి ఎప్పుడైనా పిసిఓడి గాని పిసిఓఎస్ కానీ సొరియాసిస్ గానిీ ఎగ్జిమా గాని మనకి డయాబెటిస్ వచ్చినప్పుడు గానీ లేదంటే క్యాన్సర్ వచ్చినప్పుడు గానీ దీన్ని రెక్టిఫై చేసుకోవడానికి విఆర్క డైట్ పర్ఫెక్ట్ డైట్ అన్నమాట అది విఆర్క డైట్ అంటాం కాదు అదే బేసికల్ గా కీటో డైట్ అన్నమాట అది జైసన్ ఫంగ్ లాంటి సైంటిస్ట్లు ఎప్పుడో అది ఒక భూమి మీదకి వచ్చి 100 200 ఏళ్ళు అవుతుంది. ఓకే మన తెలుగు పీపుల్ కి అది తెలియదు కాబట్టి విఆర్కే గారు దాన్ని తీసుకొచ్చి పెట్టారు. లైక్ ఎలాగ ఇప్పుడు బ్లాక్ కాఫీ ఎలా అయితే ఫారెన్ లో ఫేమస్ అది మన ఇండియా వాళ్ళకి తెలియదు. సో ఇప్పుడు బ్లాక్ కాఫీ అనేది మన ఇండియాలో కూడా చాలా మంది తాగుతున్నారు. అవును అది మనకి చెప్పిన పర్సనల్ దాన్ని కనిపెట్టారని మనం అనకూడదు. అంటే ఇప్పుడు విఆర్కే గారి డైట్ కాదు అది ఆయన ఎక్కడో ఉంటే తీసుకొచ్చారు ఎక్కడో ఉండి తీసుకొచ్చి దాన్ని చిన్న చిన్న కస్టమైజేషన్ చేసి మన ముందుకు తీసుకొచ్చి పెట్టారన్నమాట. అది ఎలా తీసుకొచ్చి పెట్టారఅంటే అతనికి సెట్ అయింది అది. నాకు సెట్ అయింది మీరు ఎందుకు వాడకూడదు మీరు కూడా ట్రై చేయండి అని మన ముందుకు తీసుకొని వచ్చారు. సో విఆర్కే డైట్ అనేది అసలు మనం తీసి పడేయాల్సిన అవసరం లేదు అది పక్క పని చేస్తది ఎప్పుడు పని చేస్తది అంటే మనం సిక్ అయినప్పుడు లైక్ ఇందా నేను చెప్పినట్టు పిసిఓడిలు థైరాయిడ్లు సొరియాసిస్లు ఎగ్జిమాలు క్యాన్సర్ లాంటివి వచ్చినప్పుడు కీటో డైట్ అనేది పర్ఫెక్ట్ అంటే మామూలు హెల్దీగా ఉండే వాళ్ళకి ఆయన డైట్ అసలు పనికి రాదండి అసలు అప్పుడు పనికి రాదండి ఎందుకంటే అతని డైట్ లో కంప్లీట్ గా కార్బ్స్ అనేది ఉండవు. సో ఒక నార్మల్ పర్సన్ వెల్ బీయింగ్ కొంచెం ఆ రోజు డైలీ రొటీన్ మెయింటైన్ చేయాలి అంటే అలా కంప్లీట్ కార్ప్స్ తీసేసి మనం మెయింటైన్ చేయలేమ అన్నమాట ఆ డిసీజ్ వచ్చినప్పుడు మాత్రం చేయొచ్చు అలాగా మనకి వేరే ఆప్షన్ లేదు కాబట్టి సో సిక్ అయినప్పుడు ఇష్యూస్ ఉన్నప్పుడు రెక్టిఫై చేసుకోవాలనుకున్నప్పుడు మెటబాలిక్ కైండ్ ఆఫ్ డిసార్డర్స్ వచ్చినప్పుడు మాత్రం విఆర్కే డైట్ పర్ఫెక్ట్ డైట్ అండి. కానీ అసలు సిక్కే అవ్వకుండా ఉండాలి అంటే మాత్రం మంతిన సత్యనారాయణ డైట్ ఇస్ అల్టిమేట్. ఓకే మంతన సత్యనారాయణ గారి డైట్ మనం హెల్దీగా ఉండాలి అసలు సిక్కే అవ్వకూడదు అంటే ఆయన ఆయన డైట్ మొత్తం పాటిస్తే సరిపోతుంది కరెక్ట్ అండి 100% కరెక్ట్ ఎవరైనా ఉన్నారా అట్లా ఆయన పూర్తి డైట్ ఫాలో అవుతూ ఇప్పటి వరకు సిక్ అవ్వని ఒక పర్సన్ ఉన్నారా ఎందుకండి ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నేనే నేను మిక్స్డ్ మ్యాచ్ కైండ్ ఆఫ్ డైట్లు వాడతారండి సిక్ అయినప్పుడు అప్పుడప్పుడు ఏదన్నా ఇష్యూస్ వచ్చినప్పుడు నా దగ్గర ఉన్న క్లైంట్స్ కి కూడా నేను కూడా కీటో డైట్ ని సజెస్ట్ చేస్తా ఉంటాను. వాళ్ళు కూడా పిసిఓఎస్లు పిసి ఓడిలు థైరాయిడ్లు ఇవన్నీ రెక్టిఫై చేసుకున్నట్టు ఫీడ్ బ్యాక్లు ఇస్తుంటారు. చాలా మంది ఇప్పుడు మా పేరెంట్స్ కి కానీ ఇప్పుడు నేను కూడా చాలా రోజుల నుంచి రా ఫుడ్ తినడం ప్రాక్టీస్ చేశాను నేను సో మంతని సత్యనారాయణ మెయిన్ గా ప్రమోట్ చేసేది ఏంటంటే రా ఫుడ్ ని రా ఫుడ్ తింటే అందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటలే రా ఫుడ్ తింటే నాకు డైజెస్టివ్ సిస్టమ్స్ ఇష్యూస్ ఉంటాయి నాకు రా ఫుడ్ తింటే నాకు గ్యాస్ వచ్చిద్ది అనే సెట్ ఆఫ్ పీపుల్ చాలా మంది ఉంటారండి అదే పీపుల్ ని నువ్వు మరి నువ్వు పరోటాలు తింటున్నావ్ మరి నువ్వు పూరీ విత్ మటన్ కర్రీ తింటున్నావ్ మరి నువ్వు పిజ్జా తింటున్నావ్ మరి ఉదయం రెండు మూడు సార్లు కాఫీ టీలు తాగుతున్నావ్ మరి కూల్ డ్రింక్ తాగుతున్నావ్ మరి అప్పుడు రాని గ్యాస్ నీకు మొలకలు తింటే ఎందుకు వచ్చిద్ది సో సో అవి తాగిన అవి తిన్నప్పుడు నీకు ఒక గ్లాస్ మజ్జిగ ఎక్స్ట్రా తాగితే వేడి తగ్గుద్దిలే గ్యాస్ తగ్గుద్దిలే అని నీకు ఒక ఐడియా నీకు ఉన్నప్పుడు ఇదే మొలకలు తీసుకున్నప్పుడు మరి ఇదే రాట్ తీసుకున్నప్పుడు ఒక గ్లాస్ మజ్జిగ ఎక్స్ట్రా తాగుదాంలే ఒక రెండు లీటర్ల నీళ్ళు ఎక్కువ తాగుతదాని మరి ఇక్కడ ఎందుకు అనిపియదు అన్ని వంకలండి ఇంతకు మించి ఏమీ లేదు ఇక్కడ ఓకే సో ఇక్కడ నేనేమంటున్నాను అంటే ఇప్పుడు నేనే తీసుకున్నాను. లాస్ట్ 10 ఇయర్స్ అయింది నాకు కోల్డ్ వచ్చి గానీ నాకు ఫీవర్ వచ్చి గాని ఎందుకంటే లాస్ట్ 10 ఇయర్స్ నుంచి నేను కన్సిస్టెంట్ గా ఫాలో అవుతున్నాను కాబట్టి యస్ ఏ న్యూట్రిషనిస్ట్ అయినా కానీ ఎవరు చెప్పే డైట్ లో గొప్పతనం ఉందని నేను ఒప్పుకొని తీరాలి. అది నా డైట్ అని చెప్పేసి నేను అట్లా మోసం చేయకూడదు. ఓకే సో మీరు ఒక న్యూట్రిషనిస్ట్ అంటారు ఇప్పుడు కరెక్ట్ అండి క్వాలిఫికేషన్ ఏంటి? క్వాలిఫికేషన్ నేషనల్ ఇండియన్ న్యూట్రిషనిస్ట్ లో నేను ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ అండ్ ఆ మనకి ఇరిటేబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ కి సంబంధించి గట్టి ఇష్యూస్ ని రిపేర్ చేసే సబ్జెక్ట్ అంతా నేను నేర్చుకున్నానండి. ఇవన్నీ చేస్తేనే న్యూట్రిషన్ ఇస్ే కరెక్ట్ అండి మరి ఇప్పుడు అండ్ ఇంకోటి ఏంటండి ఇవన్నీ చేస్తేనే న్యూట్రిషన్ ఇస్ అని అంటారు కరెక్టే బట్ థింగ్ ఏంటి అంటే ఇప్పుడు ఓవరాల్ ఒక వెల్ బీయింగ్ ఒక పర్సన్ గురించి నేను చెప్పాలి అంటే నేను ఒక జనరల్ గా ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ ఇస్ చేస్తే సరిపోతది. ఉమ్ బట్ నేను పిసి ఓడిలు థైరాయిడ్ లోనే డీల్ చేయాలంటే నాకు ఓన్లీ ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ ఇస్తా అనే సబ్జెక్ట్ సరిపోదు. అప్పుడు నేను ఎండోక్రానాలజీ న్యూట్రిషన్ చదవాలి. మన కిడ్నీలకి సంబంధించిన ఇష్యూస్ గురించి నేను మాట్లాడాలి అంటే నేను దానికి సంబంధించిన రినల్ న్యూట్రిషన్ చదవాలి. నేను క్యాన్సర్ గురించి మాట్లాడాలంటే ఆంకాలజీ సంబంధించి న్యూట్రిషన్ చదవాలి. నేను ఒక్క స్పోర్ట్స్ గురించి మజల్ రిపేర్ గురించి ప్రోటీన్ సింతసిస్ గురించి నేను మాట్లాడాలంటే స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ గురించి చదవాలి. ఉమ్ సో న్యూట్రిషన్ ఇస్ అన్నంత మాత్రాన ఒక సర్టిఫికేషన్ ఉండి నువ్వు అన్ని డిసీజ్ లు నువ్వు చెప్పలేవు. లైక్ ఇప్పుడు నా డాక్టర్ అనే సర్టిఫికేషన్ ఉంది. నేను హార్ట్ స్పెషలిస్ట్ అనుకోండి కిడ్నీల గురించి నేను రిపేర్ చేయలేను కదా నేను న్యూరాలజీ గురించి నేను చెప్పలేను కదా నా దగ్గర డాక్టర్ సర్టిఫికెట్ ఉందని చూపిస్తా బట్ మిగతా సంగతి నేను ఇది ఎందులో స్పెషలిస్ట్ నేను అదే చేయగలుగుతా న్యూట్రిషన్ ఇస్ అంత మాత్రాన నువ్వు అన్నీ డీల్ చేయగలుగుతావా లేదు. మరి ఈ మధ్య మంచి ఫేమస్ డైట్లు ఉన్నాయి కదా పొద్దున్నే మీరు ఒక ఒక గింజ అది ఒక డైట్ అది వాటిని ఏమంటారు ఏదైనా ఒక సన్ఫ్లవర్ సీడ్స్ో లేకపోతే డేట్స్ ఏదైనా ఒకటి రెండు తినండి ఇదే మీకు డైట్ మళ్ళీ సాయంత్రం ఆరు లోపల తినేస్తే ఫినిష్ చేసేస్తే అయిపోద్ది ఇంటర్మీడియట్ డైట్ అని ఒకటి లేకపోతే మధ్యాహ్నం ఇంతే తినాలి ఈ రెండు డైట్స్ ఈ రెండు గింజలు ఈ రెండు ద్రాక్షపళ్ళు ఇదే డైట్ అని బాగా ఫేమస్ అవుతున్న డైట్స్ ఉన్నాయి కదా మరి వాళ్ళ గురించి ఏమని చెప్పాలి అంటే అవి కూడా వర్క్ అవుతాయి అండి ఎలా వర్క్ అవుతాయి అంటే బికాజ్ వాళ్ళు ఇంటర్మీడియట్ డైట్ లో మీరు చెప్తున్న పాటర్న్ చూసుకుంటే చాలా తక్కువ క్యాలరీస్ కనబడుతున్నాయి. క్యాలరీస్ తక్కువ కాబట్టి ఆబియస్ గా వాళ్ళు వెయిట్ లాస్ అవుతారు. ఓకే సో వెయిట్ లాస్ అయ్యారు చూడండి నా డైట్ పని చేసింది అని చెప్తారు. సో నిజంగా వాళ్ళ డైట్ే పని చేసిందా వాళ్ళ వెయిట్ లాస్ తో పాటు వాళ్ళ మజిల్ కూడా లాస్ అయిందా వాళ్ళ మజిల్ తో పాటు వాళ్ళ బిఎంఆర్ కూడా పడిపోయిందా అనేది తర్వాత తెలుస్తది మనకి ఫేక్ డైట్ అయితే లాస్ అవుతారు. ఓకే మరి దాన్ని ఫేక్ ఫేక్ డైట్ అని ఎందుకు అంటాం అసలు ఫేక్ డైట్ అని ఎందుకు అంటారంటే యూజువల్ గా మన డైట్ స్టార్ట్ చేయడానికి ముందు మన బేసిక్ మెథడ్ బాడీ క్రియేట్ బిఎంఆర్ అనేది ఒక 2000 క్యాలరీస్ ఉందనుకోండి మనం ఒక 30 kg లాస్ అయ్యాం. రై 30 kg లాస్ అయిన తర్వాత కూడా మనది 2000 అనేది మన క్యాలరీస్ ఉండకుండా మనం ఒక 1100 1200 మెయింటైన్ చేయాల్సి ఉంటది. ఉమ్ కానీ వీళ్ళ దగ్గర ఏందంటే 30 kg లాస్ అయిన తర్వాత మన బిఎంఆర్ అనేది వీళ్ళు 500 క్యాలరీస్ పడేస్తారు. ఓకే సో మీరు నెక్స్ట్ డైట్ అయిపోయిన తర్వాత వెళ్ళను కూడా నేను డైట్ ఇప్పుడు స్టాప్ చేశాను ఇక్కడ నేను రెగ్యులర్ గా అందరూ తినేటట్టు తినొచ్చు అని మీరు అనుకుంటారు. మీరేం చేస్తారు 500 600 క్యాలరీస్ కన్నా మీరు ఎక్కువ తిట్టి మళ్ళీ మీరు వెయిట్ పుట్టానం స్టార్ట్ చేస్తారు. అంటే మీరేంటి రెండు ఇడ్లీలు మూడు ఇడ్లీలు తిన్నా వెంటనే మీరు వెయిట్ పుట్టాన్ అవుతుంటారు. అప్పుడు మీరేమంటారు నాకు డైట్ సెట్ కాలేదు నాకు ఈ డైట్ పని చేయలేదుఅని ఆ న్యూట్రిషన్ సిస్టం మీద మీరు ఆర్గ్యుమెంట్ చేస్తారు. అతను ఏమంటారు నేను ఫాలో అప్ చేశాను కాబట్టి అప్పట్లో నువ్వు తగ్గావు ఇప్పుడు నేను ఫాలో అప్ చేయట్లేదు నీకు నచ్చింది తింటున్నావ్ నేను అసలు ఇడ్లీలు ఎవడు తినమని చెప్పాడు ఇడ్లీలు తినటం వల్ల పెరగడం కాదండి ప్రాబ్లం వాళ్ళు వాళ్ళ వెయిట్ లాస్ తో పాటు వాళ్ళ బిఎంఆర్ ని కూడా పడేశారు. బిఎంఆర్ అనేది 2000 ఉన్న దగ్గర నుంచి 1200 1300 మెయింటైన్ చేసి వదిలి పెట్టాలి. కానీ వీళ్ళు 500 600కి తీసుకొచ్చి వదిలి పెడతారు. సో 1200 తింటే గాని పెరగము అనుకున్నప్పుడు సినిమా వేరు ఉంటది. 500 క్యాలరీస్ తింటేనే మీరు వెయిట్ పెరుగుతారు అన్నప్పుడు సినిమా వేరు ఉంటది. ఓకే సో మీకు చెప్తున్న పర్సన్ ఎప్పుడైతే ఉంటారో వాళ్ళు మీ బిఎం పడేస్తున్నారా లేదా ఇది కూడా మీరు ఒకసారి చెక్ చేసుకోవాలి ఓన్లీ వెయిట్ లాస్ ఒక్కటే చేయించి మీకు రిజల్ట్ చూపిస్తున్నాడా ఓకే ఇదేందంటే మనం ఏమంటారంటే ఆ హనీ ట్రాప్ అంటారు దీన్ని అంటే ఏందంటే లోపల వేరేది ఏదో జరుగుతది పైకి మాత్రం హనీ కోటింగ్ వేస్తారన్నమాట ఓకే మనమేందో హనీ తీయగా ఉందని చెప్పేసి బ్రమలో పడిపోతుంటాం. సో మీరు వెయిట్ లాస్ఏ కాదు మీ స్ట్రెంత్ ని పడేసారు మీ మజిల్ ని పడేసారు వాళ్ళు మీ బిఎంఆర్ ని కూడా పడేసారు. మరి మీ Instagram పేజ్ చూస్తే న్యూట్రీ పాలిటిక్స్ అనే ఎందుకు పెట్టుకున్నారు అసలు అది ఎందుకంటే యాక్చువల్ గా ఆ ఇప్పుడు ఒక డాక్టర్ ఫీల్డ్ లో ఉన్నాయి అన్నీ కూడా అందులో ఉన్న ప్రాబ్లమ్స్ ఏదైతే ఉన్నాయో డాక్టర్లు చేసే మోసాలు ఏదైతే ఉన్నాయో మీకు చెప్పాలి అంటే మీరు ఒక డాక్టర్ అయితే గని మీరు చెప్పలేరు. యస్ ఏ పేషెంట్ గా అది చెప్పడం ఇంపాసిబుల్ అండి ఎందుకంటే డాక్టర్లు డాక్టర్లు అందరూ కూర్చొని ఏం మాట్లాడుకుంటారు పేషెంట్లు ఎలా మోసం చేయొచ్చుఅని మాట్లాడుకుంటారు కొంతమంది డాక్టర్లు సో యస్ ఏ డాక్టర్ అయితే మీరు చెప్పగలుగుతారు సో నేను కూడా ఏంటి అంటే ఆ ఫీల్డ్ నేను చూస్ చేసుకున్న తర్వాత న్యూట్రిషన్ ఫీల్డ్ చూస్ చేసుకున్న తర్వాత అసలు న్యూట్రిషనిస్ట్లు ఫిట్నెస్ కోసులు అందరూ జనాలు ఎలా మోసం చేస్తారో నేను నేర్చుకున్నాను. ఉ సో అవి జనాలకి చెప్పి వాళ్ళని మోటివేట్ చేసి ఆ ట్రాప్ లో మీరు పడొద్దు ప్రోటీన్ ట్రాప్ అంటారు దీన్ని ఇందాక చెప్పినట్టు హనీ ట్రాప్ ఇది ప్రోటీన్ ట్రాప్ అన్నమాట ఈ ప్రోటీన్ ట్రాప్ లో మీరు పడొద్దు డైలీ అంత ప్రోటీన్ ఇంత ప్రోటీన్ తినండి ఇంత మజిలు పెరుగుతది అని చెప్పి చెప్తుంటారండి అది అది పచ్చి అబద్ధాలు అన్నమాట అది ఎందుకు అబద్ధాలు కూడా నేను మీకు చెప్తాను. సో ఈ ప్రోటీన్ ట్రాప్ లో మీరు పడ్డారు అంటే సో ఇంకా వాళ్ళు గుల్ల చేసుకోవడం తప్ప వేరే ఆప్షన్ లేదు. సో అలాంటిని న్యూట్రిషన్ ని జనాలకి కొంచెం ఫ్రీగా చెప్పాలి లేదా మినిమల్ చార్జ్ తీసుకోవాలి. ఓకే మరి అన్నన్ని వేలేసి తీసుకొని ఆ మేము అది తగ్గిద్దాం మేము ఇది తగ్గిద్దాం అని చెప్పేసి న్యూట్రిషన్ ని ఒక బిజినెస్ లాగా మార్చి పాలిటిక్స్ చేసే వాళ్ళని నేను అడ్రెస్ చేయడం కోసం పాలిటిక్స్ అని పెట్టుకున్నా నేను ఓకే నిజంగానే మీరు అన్నట్టు డాక్టర్లు పేషెంట్లని ఎలా దెబ్బతీయాలి లేకపోతే వాళ్ళ దగ్గర నుంచి ఎలా డబ్బులు లాగాలి అని మాట్లాడుకుంటారా కరెక్ట్ అండి ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మనకో పిసిఓడి వచ్చింది ఇప్పుడు నేను ఇంకోటి స్ట్రైట్ ఫార్వర్డ్ క్వశ్చన్ ఏంటంటే ఒక పేషెంట్ దగ్గరికి వెళ్లి డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి పిసిఓడి థైరాయిడ్ నాకు ఉందండి తగ్గించండి అని ఒక డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళారు. ఆర్ యు షూర్ ఆ డాక్టర్ కి నిజంగా పిసిఓడి థైరాయిడ్ తోటి ఆ లేడీ డాక్టర్ బాధపడట్లేదు మీరు అనుకుంటున్నారా డాక్టర్లు ఎవరికి పిసి ఓడిలు థైరాయిడ్లు విటమిన్ డి డెఫిషియన్సీలు గైనిక్ ఇన్ఫెక్షన్స్ వాళ్ళకి లేవు అనుకుంటున్నారా వాళ్ళకి ఉన్నాయి మరి వాళ్ళ దగ్గరికి వెళ్లి మీరు మొరపెట్టుకుంటే వాళ్ళే వాడిని తగ్గించుకోలేకపోతుంటే మీకు ఎలా తగ్గిస్తారు వాళ్ళే న్యూట్రిషనిస్టులకి ఫోన్ చేస్తారు. ఫోన్ చేసి మా దగ్గరికి ఒక పర్సన్ వచ్చారు టాబ్లెట్లు నేను ఇస్తా డైట్ నువ్వు చెప్పు అని అడుగుతారు. అండ్ నెక్స్ట్ న్యూట్రిషనిస్ట్లు కూడా ఏం చేస్తారు వీళ్ళ కొంతమంది గైనిక్ ఎక్స్పర్ట్ల తోటి కొంతమంది గాస్ట్రో ఎంటాలజిస్ట్ల తోటి వీళ్ళ కాంటాక్ట్ లు ఉంటాయి అన్నమాట న్యూట్రిషనిస్ట్ వీళ్ళు ఏం చేస్తారు వీళ్ళు వీళ్ళు డైట్ వీళ్ళు ప్రిఫరెన్సెస్ ఇచ్చుకుంటే వీళ్ళకి డౌట్ వచ్చినప్పుడు ఆ డాక్టర్లకు ఫోన్ చేసి నాకు కొంత డౌట్స్ ఉన్నాయి అది నువ్వు చెప్పి ఎలా డీల్ చేయాలి అని చెప్పేసి వీళ్ళు కనుక్కుంటారు అది కనుక్కొని వీళ్ళు ఈ పేషెంట్లకి చెప్పేసుకుంటారు. అదేదో మొత్తం వీళ్ళ నాలెడ్జ్ అన్నట్టు చెప్పేసుకుంటారు కానీ యక్చువల్ గా ఇన్పుట్లో బ్యాక్గ్రౌండ్ లో డాక్టర్ దగ్గర నుంచి వీళ్ళు తీసుకుంటారు. ఇస్ దిస్ హౌ అంటే ఇలా జరుగుతుందండి నిజంగా కరెక్ట్ అండి మరి అంటే వాళ్ళు చెప్పట్లేదు ఎవరికో ఫోన్లు చేసి ఇట్లా వచ్చారు నేను టాబ్లెట్లు ఇస్తాను నువ్వు డైట్ చెప్పు అని ఇట్లా మాట్లాడుకుంటా కరెక్ట్ అండి ఇప్పుడు చాలా మంది మీరు చూసిఉంటారు అంతేందుకు నేను ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మొన్న రీసెంట్ గా ఆ కార్తికేయ ఒక హీరో ఉన్నాడు మనకి సో కార్తికేయ హీరో ఉన్నాడు కదా అతనికి ట్రైన్ చేసి ఒక జిమ్ పర్సన్ ఉన్నాడు. ఒక జిమ్ ట్రైనర్ ఉన్నాడు. వాళ్ళ ఫ్రెండ్ సర్కిల్ లో మొత్తం 30 40 మంది ఉంటారు ఇది పబ్లిక్ లో ఇంటర్వ్యూ కూడా వచ్చింది చూసుకోవచ్చు కావాలంటే 30 40 మంది ఫ్రెండ్ సర్కిల్ ఉంటారు అందరూ మోస్ట్ ఆఫ్ ది మెంబర్స్ అందరూ డాక్టర్లే ఒక ఇద్దరు ముగ్గురు తప్ప మరి డాక్టర్లు అందరూ కూడా ఫిట్నెస్ ని ఎలా ట్రాన్స్ఫార్మ్ చేసుకోవాలి మజిల్ పెంచాలంటే ఏం చేయాలి విటమిన్ డి టాబ్లెట్ ఎప్పుడు వేసుకోవాలి మరి మల్టీ విటమిన్ టాబ్లెట్లు ఎప్పుడు వేసుకోవాలి అని ఇతన్ని అడుగుతారంట ఇంటర్వ్యూలో అతనే చెప్పాడు. అంతమంది డాక్టర్లు నన్ను అడగడం నాకు చాలా గర్వంగా ఉందని చెప్తున్నాడు అతను నేనేమంటున్నాను అంతమంది డాక్టర్లకి ఎందుకు తెలియవు అది నా క్వశ్చన్ అండి మరి డాక్టరేట్ ఎలా వస్తుంది అసలు వాళ్ళ డాక్టర్లు ఎలా అదే నేనండి మీకు మీరు నేను చెప్పేది ఏంటి అంటే మెడికల్ మనకి మేనేజ్మెంట్ కోటా సీట్లు ఎన్ని ఉంటాయండి ఓకే చాలా ఉంటాయి మీరు ఆ మేనేజ్మెంట్ సీట్ కోట ఆ సీట్ అమ్మేటప్పుడు నేను డబ్బులకి ఇతను సీట్ ఇస్తున్నానే ఇతనికి క్వాలిఫికేషన్ లేదే మరి ఇతను రేపు డాక్టర్ అయిన తర్వాత ఇతనికి మల్టీ విటమిన్ టాబ్లెట్ కూడా బేసిక్ గా ఎప్పుడు వేసుకోవాలో తెలియదు ఇతను పిసిఓడి థైరాయిడ్ లో వచ్చినప్పుడు ఏం చేయాలో తెలియక ఇతనే ఒక న్యూట్రిషన్స్ దగ్గరికి వెళ్లి సలహాలు తీసుకుంటున్నాడే ఇతని వల్ల జనాలకి నష్టం అని చెప్పేసి ఆ మేనేజ్మెంట్ కోటా సీట్ అమ్మేటప్పుడు ఆలోచిస్తున్నారా ఇవన్నీ కొనుక్కున్న డాక్టరేట్లు అంటున్నారు మీరు డాక్టరేట్లు అక్కడ కొనుక్కోవడం ఒకటి అండ్ వాళ్ళు చదువుకున్న టైం లో కూడా ఎక్కువ సబ్జెక్ట్ నేర్చుకోలేదండి అన్ని కొంత పై పైన ఏదో రఫ్ గా నేర్చేసుకొని ఎగ్జామ్స్ ఏదో పాస్ అయిపోతున్నారు కానీ దాంతో పాటుగా వాళ్ళకి రియల్ గా వాళ్ళకి ఈ న్యూట్రిషన్ మీద కూడా కంప్లీట్ గా డాక్టర్లకి ఐడియా ఉండాలి ఒక మెడిసిన్స్ మీద మాత్రం ఐడియా ఉండి న్యూట్రిషన్ మీద మాత్రం నాకు పెద్దగా ఐడియా లేదండి న్యూట్రిషన్స్ దగ్గరికి వెళ్ళండి పక్క క్యాబిల్ డైటీషన్ ఉన్నాడు అతని పంపిండి అని నువ్వు చెప్పి చెప్తే నీకు రాదని నువ్వే ఒప్పుకున్నట్టు కదా మ్ అక్కడే అర్థమైపోతుంది. జనాలకి ఇప్పుడు నాలాంటివాడు వస్తాడు ఎందుకు ఇతను డాక్టర్ ఇన్ని చెప్పాడు మరి లాస్ట్ డైట్ ఎందుకు చెప్పకుం డైటీషియన్ దగ్గరికి రూమ్ నెంబర్ 13 లో పొమ్మంటున్నాడు ఎందుకు పొమ్మంటున్నాడు ఏ అతనికి రాదని నేను అనుకుంటాను కదా మరి అదే జరుగుతుంది అక్కడ మరి అప్పుడు అది మోసమే కదండి అక్కడ ఓకే మోసం ఏముంది వాళ్ళ వాళ్ళ సబ్జెక్ట్ ట్రీట్మెంట్ ఇవ్వడము డైట్ వాళ్ళది వేరే వాళ్ళది కాబట్టి వాళ్ళు చెప్తారు వెళ్లి ఇక్కడ నేను ఇంకా మోసం నేను ఎందుకు అంటున్నాను అంటే ఇప్పుడు ఒక పర్సన్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు అతనికి పిసిఓడి పిసిఓసి చాలా మంది వాడికి టాబ్లెట్లు టాబ్లెట్లు తీసుకుంటున్నారండి డాక్టర్ల దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు పిసిఓడి నా పిసి ఓసి నీకు వచ్చింది అన్న పేషెంట్ ని అడిగితే అతను ఇప్పటికీ చెప్పలేడు. ఓకే మరి అతను స్టిల్ పిసి ఓడి కో దేనికో సంథింగ్ థైరాయిడ్ దీనికో టాబ్లెట్లు వాడుతా ఉంటారు. థైరాయిడ్ లో నీకు ఏ కైండ్ ఆఫ్ థైరాయిడ్ వచ్చింది పీసి ఓడి లో నీకు ఎలాంటి వచ్చింది అసలు నీకున్న ప్రాబ్లం ఏంటి నువ్వు చెప్పు అని అడిగినప్పుడు అతను ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయాలని స్టేజ్ లో పేషెంట్ ఉంటున్నాడు. ఓకే టాబ్లెట్లు ఇచ్చారండి మార్నింగ్ ఈవినింగ్ వేసుకోమన్నారండి అని చెబుతాడు తప్ప ఎందుకు వచ్చింది నీకు ఆ పిసిఓడి ఎందుకు వచ్చింది దాన్ని తగ్గియడానికి మీ డాక్టర్ ఏ ప్రోటోకాల్ ఫాలో అవుతున్నారు అసలుకి అది రావడానికి రూట్ కాజ్ ఏంటి అసలు పిసి ఓడి నీకు ఎందుకు వచ్చింది అనేది మొత్తం అనేది డాక్టర్ చెప్పట్లేదు ఎందుకు చెప్పట్లేదుఅంటే పేషెంట్ లో ఒక 1000 మంది ఉంటారండి అతను కూర్చొని అతనికి ఒక టార్గెట్ ఇస్తారు రోజుకి నువ్వు ఒక 500 మంది నువ్వు చూడాలి ఆ గైనిక్ ఎక్స్పర్ట్ ఒక 500 మందిని చూడాలని సం బేసిక్ ఏదో టార్గెట్ ఇస్తారు. ఓకే వీళ్ళు వచ్చిన ప్రతి పర్సన్ కి నీకు పిసిఓడి ఇది వాట్ ఇస్ థైరాయిడ్ వాట్ ఇస్ పిసిఓఎస్ వాట్ ఇస్ అని చెప్పేసి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అని మొత్తం నీకు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేసుకుంటూ కూర్చుంటే ఒక్కొక్కడికి అరగంట పడతది. బేసిక్ గా చెప్పాలి కదా బేసిక్ గా చెప్పాలి మరి పేషెంట్లు క్రౌడ్ ఎక్కువ అవుతున్నారు. మీరే ఉంటారు బయట కూర్చొని ఏ నేను ఎప్పుడో వచ్చాను ఇంతవరకు లోపల పెళ్లలేదని మీరు మీరే కసురుకుంటారు మరి బయట ఇప్పుడు చెప్పాలని మీరే అంటున్నారు కానీ బయట కూర్చున్న పర్సన్ మరి ప్రతి ఒక్కరికి ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయాలి కదండీ నా టోకెన్ నెంబర్ ఎప్పుడో లాస్ట్ నేను మార్నింగ్ వచ్చాను మరి మీకు ఈవినింగ్ అపాయింట్మెంట్ ఈవినింగ్ వస్తే మీకు ఓకేనా మీరు ఒప్పుకోరు కదా నాకు అరగంటలోనే నాకు ట్రీట్మెంట్ జరగాలని మీరు అంటారు కదా ఏంది ఇంకా నన్ను పిలవలేదని మీరు కాంపౌండర్ ని అడుగుతారు. మరి మీరు రష్ చేయడం వల్ల వాళ్ళు ప్రతి ఒక్కరికి రెండు నిమిషాలు కానీ ఎక్కువ చెప్పలేకపోతున్నారు. అసలు ఈ డైటీషియన్ల దగ్గరికి న్యూట్రిషనిస్ట్ల దగ్గరికి ఎందుకు వెళ్ళాలి మనమే హెల్త్ రెమిడీస్ ఇంట్లో ప్రాపర్ గా తిని ఎందుకు ఉండకూడదు మీరే ఎందుకు ప్రతిదానికి సొల్యూషన్ ఇవ్వాలి కరెక్ట్ అండి నేను చెప్పింది ఏంటి అంటే కొన్ని విషయాలు ఏదైతే ఉన్నాయో అసలుకి మీరు మీరు చెప్పింది 100% వాలిడ్ న్యూట్రిషన్ దగ్గర వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. ఉమ్ ఇప్పుడు కైండ్ ఆఫ్ ఇప్పుడు డయాబెటిక్ లాంటి ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చినాయి అనుకోండి కొంచెం షుగర్ లెవెల్స్ తక్కువ తీసుకుంటూ మన అంటే కార్బోహైడ్రేట్స్ కొంచెం తక్కువ తిని కొంచెం వర్కవుట్లు బాగా చేసుకుంటూ వాటర్ తాక్కుంటూ స్లీప్ సైకిల్ మెయింటైన్ చేసుకుంటే చాలా వాటికి మనం సర్వైవ్ అయిపోతామండి అది పెద్ద విషయం కాదు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ మనం తీసేయొచ్చు. ఉమ్ బట్ ఈ విషయం కూడా వాళ్ళకి కార్బోహైడ్రేట్లు నువ్వు తగ్గించాలిరా నువ్వు డైట్ నువ్వు వాటర్ ఎక్కువ తాగాలి అబ్బా నువ్వు కొంచెం మల్టీ విటమిన్ ఫిషియల్ టాబ్లెట్లు నువ్వు వాడాలి నువ్వు కొంచెం విటమిన్ సి వాడుకోవాలి టాబ్లెట్ నువ్వు ఆ అంటే ఈ కార్బోహైడ్రేట్ లేనప్పుడు ప్రోటీన్ అన్న ఫ్యాట్స్ తోటే నువ్వు ఫుడ్ ని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి అనేది వాళ్ళకి ఎవరు చెప్పాలి ఓకే ఎవడో ఒకరు చెప్పాలి కదండీ సో అందుకనే ఇక్కడ న్యూట్రిషన్స్ మధ్యలో వచ్చారు. వాళ్ళు జస్ట్ ఆ విషయం చెప్పేసి మీరు చేసేసుకోండి ఓకే డౌట్ ఉంటే ఫోన్ చేయండి అని చెప్పాలి ఆ విషయం కూడా వాళ్ళకి చెప్పకపోతే వాళ్ళు చేసుకోవడం తెలియదు. జస్ట్ వెయిట్ లాస్ అంటారా వెయిట్ లాస్ కూడా ఇక్కడ చాలా ఆ న్యూట్రిషనిస్ట్లు సీన్ లోకి ఎందుకు వస్తారంటే ప్రతి ఒక్కళ్ళు ఏం చెప్తారంటే వెయిట్ లాస్ అంటే క్యాలరీ క్యాలరీలు గురించి మాట్లాడతారు క్యాలరీ తక్కువ తింటే వెయిట్ తగ్గిపోతాదండి క్యాలరీ తక్కువ తింటే కాదండి ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఇప్పుడు రోజు మొత్తం మీద 2000 క్యాలరీలు తినాలనుకోండి ఇప్పుడు నేను 1500 క్యాలరీలు తిన్నాను. 500 క్యాలరీలు నేను మిస్ చేసుకున్నాను. 500 క్యాలరీలు తగ్గట్టు నేను అంతకొంత వెయిట్ తగ్గుతాను కదా. ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నేను మార్నింగ్ ఓ లడ్డు తింటా మధ్యాహ్నం మైసూరుపాకు ఈవినింగ్ ఒక జిలేబీ తింటా నా 1500 క్యాలరీలు వచ్చినాయి. ఇది కరెక్ట్ డైట్ అంటారా అసలుకి నా వెయిట్ అయితే నేను తగ్గుతాను నా ఇమ్యూనిటీ పోతుంది నా మజిల్ పోతుంది అన్ని నా గడ్ బ్యాక్టీరియా పోతుంది అన్ని పోతున్నాయి. నా బౌల్ మూమెంట్ అంతా కూడా ఖరాబ్ అవుతుంటది లోపల బట్ వెయిట్ ఒక్కటే తగ్గుతుంటాం. సో ఈ కైండ్ ఆఫ్ అనేది మన న్యూట్రిషనిస్ట్ లాని అడగకుండా సొంత ప్రయత్నాలు ఇంట్లో చేసుకుంటే మీరు వెయిట్ తగ్గుతున్నారు అని చెప్పేసి మీరు హ్యాపీగా ఫీల్ అవుతారు. యా నేను న్యూట్రిషన్స్ దగ్గర వెళ్ళకుండా డబ్బులు ఖర్చు పెట్టకుండా తగ్గుతున్నాను అనుకుంటే బట్ నీ హెల్త్ నువ్వు ఎంత పాడు చేసుకున్నావో నీకు తెలియట్లేదు. ఓకే సో ఈ బేసిక్ టిప్స్ అనేది వాళ్ళకి చెప్పాలి ఎంత ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి ఎంత కార్ప్స్ తీసుకోవాలి ఎంత ఫైబర్ తీసుకోవాలి ఎంత హెల్దీ ఫ్యాట్ తీసుకోవాలి అనేది వాళ్ళకి బేసిక్ చెప్పేస్తే వాళ్ళు అర్థం చేసుకుంటారు. ఇప్పుడు ఈవెన్ పిసిఓడి పిసిఓఎస్ థైరాయిడ్ లాంటివి వచ్చినాయి అనుకోండి ఏ డైట్ నేను ఇందాక మీకు చెప్పినప్పుడు డిసీజ్ వచ్చినప్పుడు మీరు కీటో మెటబాలజీ యాక్టివేట్ చేసే డైట్ ని మీరు ఫాలో అవ్వండి అని చెప్పాను. ఇప్పటికీ మార్కెట్ లో పిసిఓడి వస్తే థైరాయిడ్ వస్తే సొరియాసిస్ ఎగ్జిమా లాంటివి వస్తే ఏ డైట్ చేయాలో ఎవ్వరికీ తెలిీదు. మ్ మీరు ఒక బేసిక్ గైనకాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్తారు వాళ్ళు మొత్తం స్కాన్ చేస్తారు లేకపోతే గ్యాస్ట్రాంటాలజీస్ దగ్గరికి వెళ్తారు మొత్తం స్కాన్ చేస్తారు పలానా డైట్ ఫాలో అండి మీ పీసి ఓడి థైరాయిడ్లు తగ్గుతాయి అని చెప్తారు. ఆ రిషోర్ రియల్ గా ఇప్పటి దాకా ఒక్క పేషెంట్ కైనా పిసిఓడి థైరాయిడ్ తగ్గిందా తగ్గలేదు ఎందుకంటే ఆ డైట్లు పని చేయట్లేదు అక్కడ మరి సొంతంగా ఎలా చేసుకుంటారు దీనికి ఎక్స్పర్ట్ కావాలి కదా మీరు అనొచ్చు మరి డాక్టర్లు చెప్పినప్పుడే పని చేయనప్పుడు మరి డాక్టర్ ఎక్స్పర్ట్ కాదు అంటే డాక్టర్ ఎస్ అందులో ఎక్స్పర్ట్ కాదు. ఓకే డాక్టర్ సర్జరీలు చేయడంలో ఎక్స్పర్ట్ డాక్టర్ బిసి ఓడిలు తయారయడలు తగ్గించడంలో దానికి సంబంధించిన టాబ్లెట్లు ఇవ్వడంలో ఎక్స్పర్ట్ బట్ వాటిని తగ్గించడంలో అతను వాళ్ళు ఎక్స్పర్ట్ కాదు. దాన్ని చేయాలి అంటే న్యూట్రిషనిస్ట్ కంపల్సరీగా కావాల్సిందే. ఓకే ఆ న్యూట్రిషన్ రెట్లు కూడా మొత్తం అందరూ తగ్గించలేరు మళ్ళీ ఎవరి ఎందు చాలా మందికి కొన్ని రకాల ఆ డిసీజెస్ వచ్చినప్పుడు కొన్ని డైట్లు అప్లై చేస్తారండి లైక్ ఇంటెలిజెంట్ గా ఇతనికి ఏ రోగం లేదు అనుకున్నప్పుడు ఒక రకమైన డైట్ ఇతనికి పిసిఓడి థైరాయిడ్ లో వచ్చినప్పుడు ఒక రకమైన డైట్ ఇతనికి క్యాన్సర్ వచ్చినప్పుడు ఒక రకమైన డైట్ ఏ డైట్ ఏ టైం లో అప్లై చేసిన పర్సనే రియల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మ్ అది మీరు క్లియర్ గా ఐడెంటిఫై చేసి బాబు నేను ఇంతకు ముందు మీ దగ్గరికి ఇప్పుడు మీరు ఒక డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళారు అనుకోండి నేను పీసి వ దగ్గరికి కి వెళ్ళాను. మేడం పిసి ఓడి ఆ మీరు డేటా ఎంట్రీ చేసుకుంటారు కదా పీసి ఓడి మీ పేషెంట్ లాస్ట్ ఇన్ని రోజుల క్రితం మీ దగ్గరికి వచ్చారు ఇన్ని రోజులు నుంచి మీ దగ్గర ట్రీట్మెంట్ తీసుకుంటున్నారు. ఇంత తగ్గింది వాళ్ళకి ఛాన్సెస్ అని చెప్పేసి ఒక్క రిపోర్ట్ మేడం ప్లీజ్ అని అడగండి వాళ్ళు చూపించలేరు. రైట్ సో ఈ విషయానికి వచ్చి ఇప్పుడు న్యూట్రిషన్ గాని ప్రోటీన్ గాని ఇంత కావాలి ఇప్పుడు జిమ్ రాట్స్ అనుకోండి జిమ్ లో ఉంటారు వర్కవుట్ చేస్తారు వర్కవుట్ చేయగానే ఆ 20 మినిట్స్ లో మజల్ బాగా ఉండాలి మజల్ కి రీగైన్ అవ్వాలంటే వెంటనే ప్రోటీన్ తీసుకోవాలిఅని చెప్పేసి ఆ మీ వెయిట్ కి బట్టి దానికి డబల్ మీరు ఒక ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకోవాలి ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి ప్రోటీన్ ఫుడ్ లో సరిపోవట్లేదు సో ప్రోటీన్ పౌడర్ కొనుక్కోండి ప్రోటీన్ పౌడర్ కొనుక్కొని మార్నింగ్ ఒక స్కూప్ ఈవెనింగ్ ఒక స్కూప్ తీసుకోవాలి ఇంకా లేదు నేను ప్రాపర్ గా నిద్రపో పోవట్లేదు నాకు క్రియేటిన్ తీసుకుంటా నేను క్రియేటిన్ తీసుకుంటే నాకు వెంటనే ఎనర్జీ వస్తది మజిల్ కూడా సూపర్ గా వస్తుందని క్రియేటిన్ కూడా తీసుకుంటారు. మరి దాంట్లో నిజంగా మజల్ గేన్ వస్తుందా అది నిజంగా ప్రాపర్ డైట్ అంటారా చాలా వండర్ఫుల్ క్వశ్చన్ అడిగారండి బట్ యాక్చువల్ ఐ హావ్ టు టాక్ ఆన్ దిస్ ఆ నాన్న యాక్చువల్ గా వేరే ఇంటర్వ్యూ యాంకర్ లో కూడా ఎవరు అడగలేదు ఈ క్వశ్చన్ అన్నమాట మీరు చాలా రీసెర్చ్ చేసి అడిగినట్టున్నారు దీన్ని దీనికి నేను చెప్పే ఆన్సర్ ఏంటంటే రియల్ గా ఒక పర్సన్ కి అంత ప్రోటీన్ అవసరమా ప్రోటీన్ నిజంగా అంత గేమ్ చేంజరా ఇక్కడ కాదు ఓకే అసలు ప్రోటీన్ే మరి లేకపోతే ఎలాగ తినాలి ఎంత తినాలో తెలిసి ఉండాలి. అందరూ చెప్తున్నట్టు జనరల్ గా ఒక ఎక్సర్సైజ్లో ఏమి చేయని ఒక పర్సన్ కి అయితే వాళ్ళ బాడీ వెయిట్ లో ఒక కేజీ కి ఒక గ్రామ తీసుకోమని చెప్తుంటారు. ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మనం 80 kgలు ఉంటే 80 gలు తీసుకోమని చెప్తారు. మీరు అంటే ఒక kg కి ఒక గ్రామ అన్నమాట. ఓకే మీరు మీడియం గా ఒక వన్ అవర్ మీరు వర్కవుట్ చేసి జిమ్ కి వెళ్ళే అలవాటు ఉంటే 1క kg 1.5 g తీసుకోమని చెప్తారు. మీరు బాడీ బిల్డింగ్ కానీ సిక్స్ ప్యాక్ కానీ ఇట్లాంటివన్నీ చేయాలనుకుంటే 2 g తీసుకోమని చెప్తారు ఒక కేజీ కి ఈ క్యాలిక్యులేషన్ కరెక్టా అంటే శుద్ద దండగా ఇది అసలు పనికిరాని కాన్సెప్ట్ ఇది. మరి అదే కదండి ఓ తెగ చెప్తుంటారు మీరు కచ్చితంగా ఇంత ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి నేను ఒక సవాల్ చేసి చెప్తున్నాను. ఇదిగో మార్నింగ్ క్రియేటిన్ తీసుకో లేకపోతే బిసిడఏ తీసుకో లేకే C4 లాంటి ప్రీ వర్కవట్ సప్లిమెంట్లు తీసుకున్నాడు. ఉమ్ ఇదిగో సిక్స్ ప్రోటీన్ మీల్స్ తిన్నాడు అంటే ఎగ్స్ తిన్నాడు, చికెన్ తిన్నాడు, ఫిష్ తిన్నాడు. ఆ తర్వాత పన్నీర్ తిన్నారు తర్వాత టోఫు తిన్నాడు తర్వాత మళ్ళీ గుడ్ లో తర్వాత వే ప్రోటీన్ ఏదో తీసుకొని తాగాడు ఇలా ఆరు సిక్స్ ప్రోటీన్ మిల్స్ తీసుకున్నాడు. ఇంకా ఎడిషనల్ గా మల్టీ విటమిన్ ఫిష్ ఆయిల్ విటమిన్ సి లు విటమిన్ డిత టాబ్లెట్లు ఇవన్నీ వేసుకున్నాడు. ఓకే ఇవన్నీ వాడి ఇవన్నీ వాడిన పర్సన్ ఒక్కళ్ళన్నా హిస్టరీలో ఒక్కళ్ళన్నా ఇదిగో ఈ పర్సన్ కండలు పెంచాడు వెల్ అండ్ గుడ్ ఇదిగో ఈ పర్సన్ ఎంత వెయిట్ అని లేపగలుగుతాడు వెల్ అండ్ గుడ్ ఇదిగో ఈ పర్సన్ 100 పైన బతికాడు 100 ఇయర్స్ పైన బతికాడు ఒక్కడి రిఫరెన్స్ లేడు ఇప్పటిదాకా మీరు చూయించడానికి ఎందుకంటే ఇవన్నీ కండలు పెంచడానికి పనికొస్తాయి కానీ ఇవన్నీ లాంజివిటీకి పనికి రావు ఇది చాలా తప్పు కాన్సెప్ట్ మనం బాడీబిల్డర్ ని చూసి ఇన్స్పైర్ అవ్వద్దు బాడీబిల్డింగ్ మీరు తినే ఇదఏదైతే ఓవరాల్ ప్రోటీన్ ఇంటే ఇంటేక్ అయితే ఏదైతే ఉందో మీరు చూడటానికి చాలా ట్రిప్డ్ గా చాలా ఫిట్ గా చాలా టైట్ గా కనపడతారు. కానీ వీటి వల్ల మీ లాంజివిటీ పెరగదు. ఓకే లాంజివిటీ ని డిసైడ్ చేసేది మీ మజిల్స్ మీరు ఎంత ఎక్కువ ప్రోటీన్ తింటే ఎంత ఎక్కువ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ చేస్తే మీరు అంత ఎక్కువ సంవత్సరాలు బతుకుతారు అనేది చాలా రాంగ్ కాన్సెప్ట్ అండి. ఎందుకంటే ప్రోటీన్ అనేది అంత గేమ్ చేంజర్ కాదు. కొంత కావాలి మనకి ఆ లోపల ఉన్న కొంత మెటబాలిక్ కి సంబంధించి కొంత కావాలి బట్ అంత ఎక్కువ అవసరం లేదు. నేను ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ చెప్తాను మీకు ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఇవన్నీ సో కాల్డ్ పర్ఫెక్ట్ గా ఒక గ్రామ కి ఇదిగో 2 g ఒక kేg కి 2 g ప్రోటీన్ వాడుతున్న ఒక పర్సన్ మీరు తీసుకోండి. కరెక్ట్ ఇది స్టాటిస్టిక్స్ మెయింటైన్ చేయని మంతన చేస్తున్నారా అని తీసుకోండి. ఇతను ఎందుకు 30 ఏళ్ల నుంచి సిక్ అవ్వట్లేదు వీడు ఎందుకు సిక్ అవుతున్నాడు మరి ఓకే మీకు ఎక్కడ అర్థమైపోతుంది ఇదంతా పనికి రాని కాన్సెప్ట్ అని ఇది. మరి ఎందుకు అంత మంది ఫాలో ఎందుకంటే అది తీసుకోవాలి టైట్ గా కనపడాలి కండలు చూపియాలి ఆ అమ్మాయిలని అట్రాక్ట్ చేయాలి కండలు చూపియాలి ఇదిగో నేను ఇంత వెయిట్ లేపుతాను అని చెప్పేసి Instagram లో పెట్టాలి. అది చూసి అన్న నువ్వు ఇంత లేపుతున్నావ్ అన్న నేను నీ దగ్గర ట్రైనింగ్ అవుతాను నేను కూడా అలా ట్రైన్ అవుతాను నేను కూడా ఇంట్లో మా వైఫ్ ని మన గాలివెంట్ ని ఇంప్రెస్ చేస్తాను అని చెప్పేసి దీనికోసం తప్ప ఇది దేనికి పనికి రాదు నేను ప్రాక్టికల్ గా చెప్తున్నాను ఏంటి అంటే ఇప్పుడు కొన్ని బ్లూ జోన్స్ ఉంటాయండి. ఒక బ్లూ జోన్స్ అంటే గ్రీస్ గానీ లేకపోతే ఇటలీ గాని కొన్ని జపాన్ లో కొన్ని ఏరియాస్ ఉంటాయి. మొత్తం అంతా కాదు వాటిలో కొన్ని ఏరియాస్ ని బ్లూ జోన్స్ అంటారు. వీళ్ళ యొక్క మీరు న్యూట్రిషన్ సైకిల్ మీరు తీసుకుంటే వాళ్ళు 95% ఓన్లీ వెజిటేరియన్ ఫుడ్ తింటారు. ఓన్లీ 5% మాత్రమే చాలా లైట్ గా ఫిష్ గాని బీఫ్ గాని ఏదో కొంత తింటారు అంటే వాళ్ళ ఓవరాల్ డేలో 5% నాన్ వెజ్ ఉంటది. ఓకే నిజంగా ప్రోటీన్ అంతా గేమ్ చేంజర్ అయితే వాళ్ళు మెయిన్ తినే ప్రోటీన్ అంతా కూడా లెంటల్స్ నుంచి ఆ గ్రౌండ్ నట్స్ నుంచి డ్రై ఫ్రూట్స్ నుంచి కొంత మిలెట్స్ నుంచి వీటి నుంచి వీళ్ళు తీసుకుంటారు చాలా తక్కువ మాత్రం నాన్ వెజ్ నుంచి 5% మాత్రమే తీసుకుంటారు. ఓకే సో వీళ్ళు నువ్వు చెప్పిన క్యాలిక్యులేషన్ ఏదైతే ఉందో ఒక కేజీ కి ఒక గ్రాము ఈ కాంబినేషన్ తీసుకోరు వాళ్ళు. ఓకే మరి వాళ్ళు ఎందుకు 100 సంవత్సరాలు పైన బతుకుతున్నారు ఒక్కొక్కళ్ళు మరి ఇది తీసుకునే ప్రతి ఒక్క పర్సన్ నేను ఒక్కని అడుగుతున్నా ఎక్కువ మందిని అడగట్లే మీరు చెప్పిన 2గ్రమస్ ఒక్కకేజీ వెయిట్ కి తీసుకొని ప్రీ వర్కవట్ సప్లిమెంట్లు వాడి మల్టీ విటమిన్ ఫిష విటమిన్ సిలు విటమిన్ డిత వాడిన ఒక్క పర్సన్ హిస్టరీలో 100 సంవత్సరాల పైన ఈడు బతికాడు అని నాకు ఒక్కటి చూపించండి నాకు తెలిసిన సబ్జెక్ట్ అంతా తప్పు ఒప్పుకుంటా 70 సంవత్సరాల వరకు హెల్దీ గా ఉంటే చాలా వీళ్ళు కూడా అది లైఫ్ లాంగ్ కంటిన్యూ చేయరండి వీళ్ళు ఒక ఫస్ట్ స్టార్టింగ్ 20 ఏళ్ల వయసులో ఉన్నప్పుడు మీరు చెప్పిన ఇందాక ప్రీ వర్కవుట్లు, పోస్ట్ వర్కవుట్, జూరింగ్ వర్కవుట్లు, ప్రోటీన్ సిక్స్ ప్రోటీన్ మీల్స్ కొన్ని మల్టీ విటమిన్ టాబ్లెట్లు ఇవన్నీ బాగా మెయింటైన్ చేస్తారు. బాగా మజిల్ అది పెరిగిన తర్వాత కొన్ని రోజుల తర్వాత కొన్నిఫైవ్ టు 10 ఇయర్స్ తర్వాత ప్రీ వర్కవట్లు అనేది వదిలేస్తారు వీళ్ళు. ఎందుకంటే వీళ్ళకి అర్థం అయిపోతుంటది. ఓకే నాకు ఇంక మజిల్ పెరిగింది నాకు ఇంకా ప్రీ వర్కవుట్లు క్రియేటిన్ మీరు చెప్పినట్టే నాకు అవసరం లేదు అనుకుంటారు. ఇంకొన్ని ఐదేళ్ల తర్వాత ప్రోటీన్ ఇంటేక్ ని కూడా తగ్గించేస్తారు వాళ్ళు. ఉ మీరు చెప్తున్నట్టు అప్పుడు రెండు సార్లు వే ప్రోటీన్ తీసుకునేవాళ్ళు ఒక్కసారికే వచ్చేస్తారు. సిక్స్ మీల్స్ ప్రోటీన్ తినేవాళ్ళు కాస్త మూడు మీల్స్ కే వచ్చేస్తారు. మరి ఏ 20 ఏళ్ళ వయసులో నువ్వు ఆ రకంగా తింటున్నావు కదా మరి 40 ఏళ్ళు కూడా మన ఎందుకు కంటిన్యూ చేయట్లేదు అంటే నీకు తెలుసు ఏజ్ పెరిగిన తర్వాత నువ్వు నిజాన్ని తెలుసుకుంటావ్. ప్రోటీన్ అనేది అంత గేమ్ చేంజర్ కాదు ఇక్కడ. నేను ఇంకా సింపుల్ గా చెప్తాను. మన ఫోర్ ఫాదర్స్ ని ఎవరైనా తీసుకోండి. మార్నింగ్ అన్నం తిన్నారు మధ్యాహ్నం అన్నారు నైట్ అన్నం తిన్నారు పొలం పనులకి వెళ్ళారు. మరి 70 నుంచి 80 ఏళ్ళ 90 ఏళ్ళ బ్రతికారు డయాబెటిస్లు రాలేదు ఇష్యూస్ ఏమి రాలేదు నీకన్నా స్ట్రాంగ్ గా ఉంటారు. నువ్వు ఇక్కడ 100 కిలోలు లేపాలంటే పక్కన నిన్ను ఎంకరేజ్ చేసేవాడు ఒకడు ఉండాలి. ఒక లిఫ్ట్ ఇచ్చేవాడు ఒకడు ఉండాలి జిమ్ లో అప్పుడు గాని నువ్వు దాన్ని లేపలేవు. అది కూడా ఏంటి నువ్వు ఆరు సార్లు ప్రోటీన్ మిల్స్ తింటే గాని దాన్ని లేపలేవు. మరి ఆయన మూడు పూట్ల అన్నమే కదా తిన్నది. 100 కిలోల బస్తాన్ని నువ్వు హ్యాంగర్ కి వేసుకున్న షర్ట్ వేసుకున్నట్టు జస్ట్ ఇలా లేపేసి మినువుల బస్తాని, పెసల బస్తా అని అలా అవలీలకి ఎలా పోగడిగాడు. అంత ప్రోటీన్ తినలేదు కదా అంత బలం ఎక్కడి నుంచి వచ్చింది బలం అనేది ఎక్సర్సైజ్ చేస్తే వస్తది బలం అనేది సిక్స్ ప్రోటీన్ మీల్స్ తింటే రాదు ఇది గుర్తుపెట్టుకోవాలి. అండ్ చాలా మంది కూడా ఏం చెప్తారంటే టెస్టోస్టరాన్ అనేది కూడా ప్రోటీన్ మీల్స్ తింటే వస్తది అనేది చాలా తప్పుండి టెస్టోస్టరాన్ అనేది మన బాడీకి డిమాండ్ ఉంటే సప్లై అవుతది. ఇప్పుడు అదే సిక్స్ ప్రోటీన్ మీల్స్ నేను తిని నేను ఇంట్లో ఊర కూర్చొనిన సిరీస్ చూసాను అనుకోండి నాకు టెస్టోస్టరాన్ పెరగదు. ఓకే కానీ నేను ఆ సిక్స్ ప్రోటీన్ మీల్స్ నేనుఏమి తినకుండా జస్ట్ ఉదయం అన్న మధ్యాహ్నం అన్నా రాత్రి అన్న తిని ఒక ఏడుఎనిది గంటల పాటు నేను పొలం పని చేశాను అనుకోండి స్టిల్ నా టెస్టోస్టరన్ లెవెల్స్ ఇతని కన్నా ఎక్కువ ఉంటాయి. హమ్ అలా ఉండబట్టే మన పేరెంట్స్ మన గ్రాండ్ పేరెంట్స్ అందరూ కూడా లేట్ ఏజెస్ లో కూడా సెక్షువల్ రై బానే ఉంది లేట్ ఏజెస్ లో కూడా వాళ్ళు పిల్లల్ని కనగలిగారు. ఓకే మరి ఇన్ని పర్ఫెక్ట్ గా ఫాలో అవుతున్నావ్ నువ్వు 35 ఏళ్ళు దాటిందంటే నువ్వు పిల్లలని కనడానికి అవస్థలు ఎందుకు పడుతున్నావ్ నువ్వు బికాజ్ ఆఫ్ గేమ్ చేంజింగ్ అంతా ఎక్సర్సైజ్ లో ఉంది ప్రోటీన్ మీల్స్ లో లేదు మరి ఆ లెక్కన జిమ్ జిమ్ ట్రైనర్స్ ప్రోటీన్స్ వే ప్రోటీన్స్ క్రియేటిన్స్ అన్నీ దండగా అదండి మీరు బేసిక్ నేను చెప్పినట్టు కొంత కావాలి ప్రోటీన్ ఒక మనిషికి అంత మీరు తీసుకుంటే సరిపోద్ది మరీ ఇలా క్యాలిక్యులేట్ చేసి 1గ్రమ 1.5గ 2గ అంత అది చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఓకే ఏతో అది చేసినవాళ్ళందరూ నేను అదే చెప్తున్నా ఇప్పుడు మనకి వాళ్ళలో ఇద్దరు పీపుల్ అండి హెల్దీయస్ట్ పర్సన్స్ మందిని సద్దునారా బ్రెయిన్ జాన్సన్ ఓకే వీళ్ళద్దరు వెజిటేరియన్స్ నాన్ వెజ్ టచ్ కూడా చేయరు. మరి వాళ్ళకి తెలియదా అండి బ్రెయిన్ జాన్సన్ దగ్గర 300 మంది సైంటిస్ట్లు ఉన్నారు. ఒక ఇయర్ కి 2 బిలియన్ డాలర్స్ ఖర్చు పెడతాడండి అతని హెల్త్ మీద అతనికి తెలియదా నాన్వెజ్ తింటే నాకు లాంజివిటీ పెరుగుద్దని అతనికి తెలియదా అండి అతనికి రీసెర్చ్ చేసిన తర్వాత తెలిసింది ఏందంటే నాన్ వెజ్ లాంటి ఐటమ్స్ అన్ని తింటే కండలు పెరుగుతాయి నీకు ప్రోటీన్ ఇంటేక్ అనేది బానే ఉంటది నీకు పవర్ పెరుగుతది కానీ నీ లాంజ్వికి అది పనికి రావట్లేదు వెజిటేరియన్ే పనికి వస్తుందని వాళ్ళద్దరు ప్రూవ్ చేశారు అందుకే ఇప్పుడు ఏ రోగాలు లేకుండా ఎక్కువ సంవత్సరాలు బతుకుతున్నారు వాళ్ళు ఓకే నువ్వు ఇంకా అది పట్టుకో నీకు ఎగజాంపుల్ లివింగ్ ఎగ్జామ్స్ ఇద్దరు నీకు ఎదురుగా కనబడుతుంటే నువ్వు ఇంకా నాన్ వెజ్లు తినమని చెప్పేసి నీ క్లైంట్ కి నువ్వు ఎలా చెప్తున్నావ్ సిక్స్ ప్రోటీన్ మిస్ తినమని నువ్వు ఎలా చెప్తున్నావ్ లెజెండ్లు ఇద్దరూ సిక్స్ ప్రోటీన్ మిస్ తినలేదు కదా లెజెండ్లు ఇద్దరూ ప్రీ వర్కవట్లు వాడలేదు కదా లెజెండ్లు ఇద్దరు మీరులాగా 2 గ్రామస్ ప్రోటీన్ పర్ కేజస్ కి తినలేదు కదా మరి ఎలా వాళ్ళు వాళ్ళు వాళ్ళలోనే హెల్దీయస్ట్ పర్సన్స్ ఎలా అయ్యారు నేను ఎగ్జాంపుల్ లివింగ్ ఎగ్జాంపుల్ ఇద్దరిని చూపిస్తానా నువ్వు ఎగ్జాంపుల్ చూపించు నేను ఒప్పుకుంటా ఉన్నారేమో జిమ్ వర్కవుట్స్ చేసి హెల్దీగా ఉన్నవాళ్ళు కూడా ఉండిండొచ్చు కదా ఉంటారండి వాళ్ళు యంగ్ ఏజ్ లో ఉన్నారండి ఇప్పుడు ఇప్పుడు నేనేం చెప్తాను ఒక పర్సన్ 20 ఏళ్ల వయసులో జిమ్ చేస్తున్నాడు. ఒక పర్సన్ 20 ఏళ్ళ వయసులో సిగరెట్లు మందు తీసుకుంటున్నాడు బజ్జీలు పునుగులు తింటున్నారు ఇద్దరికి పెళ్ళీలు చేస్తే ఇద్దరికీ పిల్లలు పుడతారండి ఇద్దరే పిల్లలు పుట్టారు కదా అని ఇద్దరు హెల్దీ గా ఉన్నట్టు కాదు ఇక్కడ మ్ సో అలాగని నేను ఏమంటున్నానఅంటే ఆ జిమ్ చేసేవాడికి జిమ్ చేయని వాడికి ప్రోటీన్ తినేవాడికి ప్రోటీన్ తినని వాడికి ఇనిషియల్ స్టేజ్ లో డిఫరెన్సెస్ మీకు కనపడతది. ఓకే ఎప్పుడు కనపడిద్ది రా అంటే 40 ఇయర్స్ తర్వాత 50స్ లోకి మీరు ఎంటర్ అయిన తర్వాత మీరు తీసుకున్న టూ మచ్ ప్రోటీన్ మిమ్మల్ని ఎంత డామేజ్ చేస్తుంది అనేది మీకు తర్వాత అర్థం అయితది. స్టేజ్లో మీకు అర్థం కాదు ప్రోటీన్ మీరు చెప్పినట్టు 1.5గ గ్ర 1 గ్రామ పర్ కేజస్ తీసుకోవాలన్న కాన్సెప్ట్ ఎన్ని గంటలు వర్కవుట్ చేసేవాడికి మీరు అది చెప్పట్లేదు కదా ఒక మనిషికి తీసుకోవాలని చెప్తున్నారు ఆ మనిషి వన్ హవర్ వర్కవుట్ చేస్తే ఆ ప్రోటీన్ నొరుకుతుందా ఆ మనిషి టూ హవర్స్ చేస్తే ఆ ప్రోటీన్ నొరుకుతుంది మీరు చెప్పిన క్యాలిక్యులేషన్ లేదా ఆ ప్రోటీన్ నువ్వు చెప్పిన ప్రోటీన్ ఏదైతే ఉందో పొలం పనులు చేసేవాళ్ళు కార్పెంట్రీ ప్లంబింగ్ చేసేవాళ్ళు రోజుకి ఎనిమిది గంటలు పని చేస్తారు వాళ్ళ కోసమే ఇది ఓకే వాడు మనిషే వన్ అవర్ వర్కౌట్ చేసేవాడు మనిషే ఏ పని చేయకుండా సాఫ్ట్వేర్ చేసేవాడు మనిషే కానీ మీరందరికీ ఒకటే రేషియో చెప్తున్నారు కదా ఎవరికి సెట్ అవుతుంది అసలు ఏం చేయకుండా ఖాళీగా ఉండ అమ్మాయిలకి కూడా చెప్తున్నారు నేను డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్తే నాకే డాక్టర్ నీకు ప్రోటీన్ ఇంటేక్ సరిపోవట్లేదమ్మ ఇదిగో ఈ వే ప్రోటీన్ ఆన్ గోల్డ్ న్యూట్రిషన్ పేరు కూడా ఆ ప్రోటీన్ తీసుకో నువ్వు రోజుకి రెండు స్కూపులు పొద్దున ఒక స్కూప్ నైట్ ఒక స్కూప్ తీసుకో నీకు ప్రోటీన్ సరిపోద్ది నువ్వు హెల్దీ గా ఉంటావ అని నాకే చెప్పినాడు డాక్టర్ డైరెక్టర్ కరెక్ట్ అండి సో అందుకే నేను ఏం చెప్తున్నాను అంటే మనం తీసుకునే ఫుడ్ ని మనం అలా డిసైడ్ చేయాలంటే నేను చెప్పే ఫుడ్ అనే ఏదైతే ఉందో అది మీరు తినటానికి పాసిబిలిటీ ఉందా లేదా తర్వాత సంగతే ముందు నిజమైతే మాట్లాడుకోవాలి కదా తర్వాత నీకు ఎందుకు పాసిబిలిటీ అవ్వద్దు అని తర్వాత మాట్లాడుకుందాం దాని గురించి సో థింగ్ ఏంటి అంటే నువ్వు ఏ ఫుడ్ అయితే దాన్ని తీసి మళ్ళీ భూమిలో పాత పెడితే మళ్ళీ మొక్క అవుతదో అది తినటానికే భూమి మీద మనిషి పుట్టాడు ఓకే ఇప్పుడు ఫర్ ఎగజాంపుల్ ఫ్రూట్స్ తీసుకొని భూమిలో నాటండి మళ్ళీ మొలకెత్తుతాయి. డ్రై నట్స్ తీసుకెళ్లి భూమిలో నాటండి మళ్ళీ మొలకెత్తుతాయి. గ్రౌండ్ నట్స్ తీసుకెళ్ళే భూమిలో నాటండి మళ్ళీ మొలకెత్తుతాయి. వెజిటేబుల్స్ తీసుకెళ్లి నాటండి మళ్ళీ మొలకెత్తుతాయి. కానీ మీరు ఓట్స్ తీసుకెళ్లి నానబెట్టండి. మళ్ళీ మొలకెత్తదు. మీరు చేసుకున్న చపాతీ తీసుకెళ్లి భూమిలో పెట్టండి అది మొలకెత్తదు. ఆ డెడ్ మెటీరియల్ అది అందులో ఏమ ఉండదు కార్బైట్ తప్ప అందులో లైవ్ ఎనర్జీ లేదు. ఓకే మీరు చికెన్ తీసుకెళ్లి భూమిలో పెట్టండి మళ్ళీ అది చికెన్ ఫామ్ అవ్వదు కదా సో మీరు ఏదైతే తీసుకెళ్లి భూమిలో పెడితే అది మళ్ళీ మొలకెత్తుతో అందులో లైవ్ ఎనర్జీ ఎనర్జీ అందులో బతికి ఉన్నట్టు లెక్క అందులో ఆక్సిజన్ లైవ్ గా ఉన్నట్టు లెక్క అది తింటే మీ సెల్స్ బతుకుతే చచ్చిపోయిన డెడ్ మెటీరియల్ తింటే మీరు మనం చచ్చినట్టు ఓకే నేను వెజిటేరియన్ే నేను ఓన్లీ వెజ్ మాత్రమే తింటాను అయినా నాకు ఇయర్లీ వన్స్ ఖచ్చితంగా ఫీవర్ వస్తది. ఎందుకు వస్తుంది ఎందుకు వస్తదిఅంటే ఇక్కడ లాట్ ఆఫ్ థింగ్స్ ఫాక్టర్ అండి ఒకటి ఓన్లీ మీరు వెజిటేరియన్ కానీ ఆ వెజిటేరియన్ రోజుకి ఎన్ని మీల్స్ తింటున్నారు అనేది కౌంట్ మూడు పూట్లు తింటారు మూడు పూట్లు తింటారు మీల్కి మీల్కి మధ్యలో ఎంత గ్యాప్ ఉంది అనేది ఇక్కడ ఇంపార్టెంట్ మార్నింగ్ మీరు మధ్యాహ్నం నైట్ కి మీల్కి మీకి మధ్యలో ఎంత గ్యాప్ ఉంది అది ఒకటి ఇంపార్టెంట్ డే మొత్తం మీద నేను నాలుగు లీటర్ నీళ్లుు తాగుతున్నారా అనేది ఒకటి ఇంపార్టెంట్ డే మొత్తం మీద మీరు ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నారా అనేది ఇంకోటి ఇంపార్టెంట్ మీరు పడుకోవటం కాదు డీప్ స్లీప్ మనకి చెప్పేది ఏందంటే ఆరు గంటలు పడుకోమో అంటారు ఆరు గంటలు పడుకోమంటాం కాదండి బెడ్ మీద కనీసం నువ్వు తొమ్మిది గంటలు పడుకుంటే ఆరు గంటలు అందులో డీప్ స్లీప్ మనం మెయింటైన్ చేస్తాని క్యాలిక్యులేషన్ సో నువ్వు 9 గంటలు పడుకున్నప్పుడు తొమ్మిది గంటల్లో డీప్ స్లీప్ అనేది ఆరు గంటలు లేకుండా ఓన్లీ రెండు గంటలే ఉందనుకోండి మీరు చూడండి చాలా మంది సాఫ్ట్ వాచెస్ పెట్టుకుంటారు. ఈ వాచెస్ పెట్టుకున్నప్పుడు డీప్ స్లీప్స్ రెండు గంటలు చూపించిద్ది. ఓకే అంటే ఏంది రెండు గంటలు పడుకున్న తర్వాత అటు వెళ్తావ్ ఇక వెళ్తా డీప్ స్ప్లీ కింద కౌంట్ చేయదు అది అంటే నువ్వు ఎనిమిది గంటలు బెడ్ మీద పడుకున్నాం డీప్ స్లీప్ నీకు రెండు గంటలే ఉంటుంది. ఓకే డీప్ స్లీప్ ఆరు గంటలు మెయింటైన్ చేయాలి ఇది ఇంపార్టెంట్. ఉ సో లాస్ట్ మీల్ నీకు ఈవినింగ్ 6 ఓ క్లాక్ అల్లా నువ్వు స్టార్ట్ చేయాలి. అంటే నీది 9:00 టుసిక్స్ జాబ్ రొటీన్ గనుక అయితే మళ్ళ నైట్ షిఫ్ట్ కి డిఫరెంట్ ఉంటది అది వేరే విషయం. నువ్వు పడుకోవటానికి నాలుగుైదు గంటల ముందే నీ లాస్ట్ మీల్ నువ్వు క్లోజ్ చేసి ఉండాలి. నువ్వు 10 ఇంటికి పడుకున్నావ అంటే ఆరు ఇంటికి వెళ్ల నువ్వు స్టాప్ చేసి ఉండాలి. నువ్వు ఏ సప్లిమెంట్స్ నువ్వు వాడటానికి వీలు లేదు. అప్పుడు అందరికీ అలా కుదరదు కదండి ఇప్పుడు మంతని సత్యనారాయణ గారి కంటే అన్ని కుదిరి ఉండొచ్చు కానీ నాలాంటి జాబ్ చేసే అమ్మాయిలకు అబ్బాయిలకు అన్ని అదే టైం కి ఇలానే తినాలిఆరు గంటలకఏడు గంటలక ఆఫీస్ లోనే ఉంటాం మేము ఆరు గంటలకి వెళ్లి ఎప్పుడు తినాలి లాస్ట్ వీళ్ళు కరెక్ట్ ఇప్పుడు టూ డిఫరెంట్ క్వశ్చన్స్ ఇక్కడ ఏంటి అంటే అసలు రోగాలు రాని డైట్ మీరు అంటున్నారు ఇందాక నేనంతా వెజిటేరియన్ బట్ ఎందుకు నేను సిక్ అయ్యారు అన్నది మీ క్వశ్చన్ నేనేమంటున్నారు మీరే దాంట్లో ఇండైరెక్ట్ గా ఆన్సర్ కూడా చెప్పేసారు మీరు చెప్పిన ప్రోటకాల్ నేను ఫాలో అవ్వట్లేదని ఓకే ఆ ప్రోటోకాల్ అంటే ఇంక ఇదే తినండి పడుకోండి ఇప్పుడు అందరిలాగా నేను సిక్ అవ్వకూడదు అని అనుకుంటే అందరూ చేయని పని మీరు చేయాలి. ఓకే అందరిలాగా హాఫ్ అన్ గా నేను సిక్స్ మంత్స్ కి వన్ ఇయర్ సిక్ అవుతాను అంటే అందరి రొటీన్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే. అదే అండి కుదరదు కదా ఇప్పుడు నేను మూడు పూట్ల అదే తింటున్నా మంచిగా ఫుడ్ తింటాను డీప్ స్లీప్ నాకు కచ్చితంగా పడతది నేను పడుకుంటే అసలు లేవని కూడా లేవను పొద్దున్న దాకా బట్ఆరు గంటలకి డిన్నర్ ఫినిష్ చేయడం అనేది నాకు జరగదు. సరే మీ వృత్తి రైతే అది జరగదు అది నేను ఒప్పుకుంటాను నేను కాదనట్లేదు బట్ అందుకేనండి అది కూడా మీరు మీ లైఫ్ సైకిల్ లో మీరు ఇంక్లూడ్ గనక చేసుకోగలిగితే మీరు ఇంకా సిక్ అవ్వటం అనేది ఇంకా తగ్గిపోతది. ఓకే అండ్ నెక్స్ట్ మీ వృత్తి రీచ మీరు ఇంటర్వెల్ చేసుకుంటూ లేకపోతే ఫీల్డ్ వర్క్లో సంథింగ్ ఏదో చేసుకుంటూ మీరు 4 లీటర్ అనేది ఇంటే మెయింటైన్ చేయవచ్చు అంటే లేడీస్ కొంతమంది టాయిలెట్ ఇష్యూస్ బోలెడ్ ఉంంటే బయటికి వెళ్ళినప్పుడు బట్ అది కూడా మీరు ఓవర్కమ్ చేసినా లీటర్లో ఎలా తాగాలని మీరు ప్లాన్ గనక చేసుకుంటే మీరు ఇంకా సిక్కే ఛాన్సెస్ ఇంకా తగ్గుతా ఉంటాయి మీకు అండ్ నెక్స్ట్ ఆ యూజువల్ గా మనకి ఏదైతే ఉందో ఆ మన ఫేస్ మీద కానీ ఏదైనా అప్లై చేసుకోవాలనుకున్నప్పుడు మనం ఏదైతే ఫేస్ మీద అప్లై చేస్తామో అది మనం తినే మెటీరియల్ అయితేనే మనం అప్లై చేయాలి. ఓకే సో మనం పర్ఫెక్ట్ గా తింటున్నాం మనం అనుకుంటామండి ఆ కెమికల్ వల్ల మనకి ఇష్యూస్ వస్తాయి. ఇప్పుడు మనం ఎప్పుడైనా డాండ్రఫ్ వచ్చినప్పుడు మెడికల్ షాంపూ ఇస్తారు మనకి అది ఇమ్మీడియట్ గా వాష్ చేయొద్దు తల మీద ఒక ఐదు నిమిషాలు 10 నిమిషాలు పెట్టుకున్న తర్వాత వాష్ చేయండి అని చెప్తారు మనకి జనరల్ గా 10 నిమిషాల తర్వాత మనం చూస్తే మన నోరు చేదు రావడం స్టార్ట్ అవుద్ది ఎందుకంటే ఆ షాంపూ మెల్లగా మన స్కాల్ప్ లో ఉన్న ఆ హోల్స్ లో నుంచి లోపల ఎదుగుతది మన నోరు చేదు రావడం స్టార్ట్ చేస్తది అంటే షాంపూలో ఉన్న కెమికల్ నీ నోట్లోకి వచ్చేసిందని లెక్క మరి వచ్చేసి నూరుకునే ఉదంటే బ్లడ్ స్ట్రీమ్ లోకి వెళ్ళిపోయిద్ది గా మరి బ్లడ్ స్ట్రీమ్ లోకి వెళ్ళిపోయింది ఊరికనే ఉంటది కిడ్నీ దగ్గరికి వెళ్ళిపోయిద్ది గా మరి కిడ్నీ డామేజ్ అవుద్ది గా ఇప్పుడు అతను ఏమంటాడు నేను హెల్దీ గానే తింటా నా కిడ్నీ ఎందుకు పోయిందంటే ఈ కిడ్నీ ఎందుకు పోయింది మ్ ఇప్పుడు చాలా మంది హెయిర్ డేలు వేసుకుంటారు. హెయిర్ డేలు వేసుకున్నప్పుడు హెయిర్ డే వేసుకొని 20 మినిట్స్ 30 మినిట్స్ పక్కన పెడతారు. ఆ 30 మినిట్స్ లో ఆర్ యు రియలీ షూర్ ఆ 30 మినిట్స్ పాటు ఆ హెయిర్ డే అనేది కొంచెం నీ స్కిన్ అబ్సర్బ్ చేసుకోలేదా అక్కడ హోల్స్ ఉన్నాయి గా ఓకే అందులో స్వెట్ బయటికి వస్తున్నప్పుడు లోపల నుంచి బయటికి వస్తున్నప్పుడు స్వెట్ ఇటు నుంచి కలర్ అనేది అటు లోపలికి ఎందుకు పోదు పోతది. లోపలికి పోయింది అది ఊరికనే ఉంటది బ్లడ్ స్ట్రీమ్ లోకి వెళ్ళిపోయి కిడ్నీ దగ్గరికి వెళ్ళిపోయి కిడ్నీ ఫెయల్ అయిపోతే అతను డిమాండ్ చేస్తాడు నేను పక్క హెల్దీ గా తింటున్నా నేను ఎందుకు సిక్ని నువ్వు ఎందుకు సిక్ అయ్యావ్ సో అందుకని మనం ఫేస్ మీద పెట్టాల్సింది ఏదైనా సరే నేను సిక్ అవ్వకూడదు అన్న కాన్సెప్ట్ మనకు గనక ఉంటే లేకతే అందరితో పోల్చుకుంటే నేను తక్కువ సిక్ అవ్వాలి అట్లీస్ట్ ఇదన్నా చేసుకోవాలనుకుంటే మన ఫేస్ మీద గానిీ ఎప్పుడైనా సరే ఏదైనా అప్లై చేసుకోవాలనుకున్నా ఇది నేను తినేదయితేనే నేను అప్లై చేయాలి. ఓకే చాలా మంది లేడీస్ కూడా నేను చూసానండి లెఫ్ట్ హ్యాండ్ కి నెయిల్ పాలిష్ వేసుకుంటా రైట్ హ్యాండ్ కి వేసుకోరా ఏందని అడిగామ అనుకోండి ఏం చెప్తారంటే ఇది తింటే తినేటప్పుడు నెయిల్ పాలిష్ లోపలికి వెళ్ళిద్ది అంటారు. మళ్ళీ లిప్స్టిక్ వేసుకుంటారు అక్కడ ఇది ఓకే మరి లిప్స్టిక్ సంగతి ఏంది ఒక మీరు చార్జ్ జీబిటిలకి వెళ్లి చూసినా గాని ఒక అమ్మాయి మూడు పూట్ల మార్నింగ్ ఆఫీస్ కి వచ్చినప్పుడు మధ్యాహ్నం లంచ్ తిన్న తర్వాత ఈవినింగ్ ఇంటికి పోయేటప్పుడు మూడు పూట్ల లిప్స్టిక్ వేసుకుంటది ఇలా 40 ఏళ్ళ పాటు వేసుకుంటే తన లైఫ్ స్పాన్ లో 4 కిలో లిప్స్టిక్ తింటదని ఉంటది. హలో నాలుగు ఇల్ల లిప్స్టిక్ నువ్వు తిని నేను సిక్ ఎందుకు అవుతున్నాను అంటే ఓకే అలే అమ్మాయి విషయాలక వస్తే జిమ్ ఈ మధ్యకాలంలో వర్కింగ్ ఉమెన్ గాని అమ్మాయిలు గాని హెల్దీగా ఉండాలని చెప్పేసి ఆల్మోస్ట్ చాలా మంది అమ్మాయిలు జిమ్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు వెళ్తున్నారు ఇంట్రెస్టింగ్ గా మరి వాళ్ళక కూడా హెల్త్ ఇష్యూస్ ఆ జిమ్ కి వెళ్ళే వాళ్ళలోనే పిసిఓఎస్ ఉంటది ఆ జిమ్ కి వెళ్ళే వాళ్ళలోనే పిసిఓడి ఉంటది ఆ జిమ్ కి వెళ్ళే వాళ్ళకి ప్రాపర్ గా నిద్ర ఉండదు ఆ జిమ్ కి వెళ్ళే వాళ్ళకి ప్రతిసారి ఫీవర్స్ అవి ఇవి వస్తూ ఉంటాయి చాలా ప్రాబ్లమ్స్ వస్తుంటాయి కదా సరే వెల్ గుడ్ అంటే దీనికి నేను ఏమంటున్నానంటే ఇవన్నీ జిమ్ కి వెళ్ళిన తర్వాత వస్తున్నాయా ఇవన్నీ వచ్చిన తర్వాత వాళ్ళ లైఫ్ స్టైల్ చేంజ్ చేసుకోమని ఎవరైనా ఒక ముట్టుకేసి చెప్తే అప్పుడు జిమ్ కి వెళ్తున్నారా రెండు డిఫరెంట్ క్వశ్చన్స్ ఇక్కడ అప్పుడు వాళ్ళు జిమ్ కి వెళ్ళడం స్టార్ట్ అయిన వన్ మంత్ కి టూ మంత్ తర్వాత వాళ్ళ మనల్ని తీసి పీసి ఓడిందంట పీసి ఓడి నువ్వు జిమ్ కి వెళ్ళడం రాలేదు జిమ్ అవి వెళ్ళటం అవి నీ బాడీలో ఉండటం వల్ల జిమ్ కి వచ్చావ్ లేకోతే నువ్వు రావు అసలు జిమ్ కి ఇదొక క్వశ్చన్ సెకండ్ థింగ్ ఏంటంటే మనకు చెప్పే ఒక ట్రైనర్ ఎవరైతే ఉన్నాడో అతని వెయిట్ లాస్ కి ఒకటే తెలుసా ఓకే అతనికి పిజీఓడిలు థైరాయిడ్లు అతని క్యాన్సర్ కి సంబంధించిన మినిమం బేసిక్ అండర్స్టాండింగ్ అతనికి సోరాయాసిస్ ఎగ్జిమాల గురించి అతని మైగ్రేన్ గురించి స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్ల గురించి వీటి గురించి క్రానిక్ కిడ్నీ డిసీజల గురించి తర్వాత సిరోసిస్ ఆఫ్ ది లివర్ వీటి గురించి అతనికి బేసిక్ ఐడియా ఉందో లేదో మీరు చెక్ చేసుకోవాలి. అసలు మెయిన్ మినిమం బేసిక్ లేకుండా ఓన్లీ వెయిట్ లాస్ మజిల్ పెంచడం వెయిట్ గేన్ వెయిట్ తగ్గించడం మీద మాత్రం అతనికి నాలెడ్జ్ ఉంటే దయచేసి ఆ ట్రైనర్ మీరు స్కిప్ చేయండి. ఉమ్ సో అట్లీస్ట్ ఆ ట్రైనర్ ఏ న్యూట్రిషన్స్ తో ఏదైనా వర్క్ చేస్తున్నాడో మీరు చూడండి. ఎందుకంటే మీరు అట్లీస్ట్ ఒక ఇతనికి తెలియకపోతే న్యూట్రిషన్స్ లో సలహా తీసుకొని ఇందా నేను చెప్పిన డాక్టర్ల న్యూట్రిషన్స్ లో సలహాలు తీసుకొని ఎలా అయితే చెప్తారో ఈ ట్రైనర్లు కూడా న్యూట్రిషన్స్ లో సలహా తీసుకొని మీకు చెప్తే వెళ్ళండి గుడ్డు కానీ వీళ్ళ సొంత నాలెడ్జ్ మీ మీద వాడకూడదు ఎందుకంటే మీ కిడ్నీ ఇష్యూ తోటి మీరు అతనికి వెళ్ళారు. మీరు లావుగా ఉన్నారు మీ కిడ్నీ ఇష్యూ ఉంది. సో ఇప్పుడే మెల్లమెల్లగా స్టార్ట్ అయింది మీ ఫిల్టర్లు పోతా ఉంటాయి. ఒక 18 లక్షల ఫిల్టర్ మీ కిడ్నీలో ఉంటాయి ఒక రెండు మూడు లక్షలు పోయినాయి అనుకోండి అతని దగ్గరికి వెళ్తారు అది మీకు అది కూడా మీకు తెలియదు ఆ సంగతి ఇలా పోయిన సంగతి జస్ట్ అతను మీరు వెయిట్ తగ్గాలని వెళ్తారు మీరు అక్కడికి మీరు అతను ఏమంటారు ఓకే వెయిట్ తగ్గాలి కాబట్టి సిక్స్ ప్రోటీన్ మీల్స్ తినండి అమ్మ అని చెప్పేసి మీకు ప్రోటీన్ మీల్స్ ఇచ్చేస్తారు. ఆ ప్రోటీన్ తింటారు మీరు వాళ్ళు తగ్గించుకుంటారు కానీ అదే ప్రోటీన్ ఆల్రెడీ మీ కిడ్నీలో ఫిల్టర్లు డామేజ్ అయినాయి కాబట్టి మీకు ఆ డిసీజ్ కాస్త క్రానిక్ కిడ్నీ డిసీస్ కింద కన్వర్ట్ అవుతది. ఓకే వెయిట్ తగ్గారు మజిల్ పెంచారు కిడ్నీలు పోగొట్టుకున్నారు. సో ఇక్కడ న్యూట్రిషనిస్ట్ అనేవాడు ఇంపార్టెంట్ కదండీ అందుకనే మినిమం మీ ట్రైనర్ కి ఈ డిసీజెస్ మీద ఐడియా లేకుండా మీరు జిమ్ల గనక వెళ్తే మీ లైఫ్ చాలా నాశనం అయిపోతది. అందుకే మీ ట్రైనర్ కి ఈ నాలెడ్జ్ అంతా ఉందో లేదో మీరు చెక్ చేసుకొని వెళ్ళండి. ఓన్లీ వెయిట్ లాస్ వెయిట్ గన్ ఒక్కటి ఉంటే సరిపోదు. అంటే మీరు చెప్పేది ఏంటి డైట్ ప్లేస్ ద కీ రోల్ మొత్తానికి డైట్ ఇంపార్టెంట్ అని చెప్పారు పర్ఫెక్ట్ అండి 100% ఓకే డైట్ ఉంటే మిగతాదంతా సెట్ అయిపోతారు. ఆ డైట్ కూడా మీరు నాన్ వెజ్ తినాల్సిన అవసరం లేదు ఈ సిక్స్ టైమ్స్ ప్రోటీన్ మిల్స్ అవసరం లేదు మంతని సత్యనారాయణ గారు ఏం తింటారో మీరు అది తింటే సెట్ అంతేనా యస్ ఇట్ ఇస్ గా మందన్ సత్యనారాయణ రాజు గారు ఏది తిన్నారో అది మీరు తినకపోయినా కొంత లైఫ్ లో అతను మెయిన్ గా రికమెండ్ చేసేది కూడా రా ఫుడ్ అండి రా ఫుడ్ ఇప్పుడు అతను తినడం వల్ల అతను ఏ స్టేజ్ లో ఉన్నాడు అంటే అతనికి 30 ఏళ్ల నుంచి ఓన్లీ రా ఫుడ్ే తింటున్నాడు. రా ఫుడ్ తినటం వల్ల ఇప్పుడు అతను ఏ స్టేజ్ లో ఉన్నాడు అంటే అతను బ్రష్ 10 డేస్ కి ఒకసారి చేసుకుంటాడు. మరి డైలీ అతను పాచి రాదండి. మీరు చార్జిబిడిటీ లోకి వెళ్లి ఈస్ ఇట్ రియల్లీ ట్రూ ఒక మనిషి 10 డేస్ బ్రష్ చేసుకోపోతే పాస్ వస్తా మీరు చార్ట్ జిబిడిటీ అడిగారు అనుకోండి అది వచ్చిద్దని చెప్పిద్ది ఎందుకు మందన సత్యనారాయణ గారి ట్రాక్ రికార్డు ఎవడైనా ఇంటర్నెట్ లో మీరు అప్లోడ్ చేయలేదు. మరి అప్పుడు చార్ట్ చేయబడి తెలిసే అవకాశం లేదు ఎవరైనా మీరు Google అప్లోడ్ చేస్తే కదా అక్కడికి వచ్చేది అది అది ఎవడో చేయకపోతే మీకు చార్ట్ చేయబడి లో ఇన్ఫర్మేషన్ మీకు రాదు కదా సో అలాంటివి మీరు అక్కడ ఎతకూడదు. 10 రోజులకి ఒకసారి బ్రష్ చేసుకుంటాడు. త్రీ టు ఫోర్ మంత్స్ కి ఒక్కసారి మాత్రం అతను సాక్సెస్ ఉతుక్కుంటాడు. అప్పటిదాకా అతని సాక్స్లు ఉతకాల్సిన స్మెల్ రావాల్సిన అవసరం అతనికి లేదు. అది రాదు కూడా అతను బాతింగ్ టైం వచ్చేసి లెస్ దెన్ వన్ మినిట్ ఉంటది అది కూడా సోప్ గానిీ షాంపూలు గానిీ ఏమ ఉండదు జస్ట్ ప్లేన్ వాటర్ తో చేస్తాడు. అతను మోషన్ కి వెళ్ళే టైమ లెస్ దాన్ 20 సెకండ్స్ ఉంటది. లైక్ బఫెలో రోడ్డు మీదకి వెళ్ళేటప్పుడు మీరు చూడండి అది పాడేసే టైం మనం చూసుకుంటే 18 ట 20 సెకండ్స్ మాత్రమే ఉంటది. లైక్ ఒక నిజంగా రియల్ గా ఒక ఆరోగ్యవంతమైన పర్సన్ యొక్క గట్ అలా బిహేవ్ చేసిద్దండి. సో అతను లెస్ దెన్ 20 సెకండ్స్ ఉంటది. ప్లస్ అతను సోప్ గానీ షాంపూలు కాానీ ఇవన్నీ వాడేసి కూడా దగ్గర దగ్గర దగ్గర 20 నుంచి 30 సంవత్సరాలు అవుతుంటదండి. అతను పడుకున్న వెంటనే రెండే రెండు నిమిషాల్లోకి నిద్రపోగలగ పర్సన్ అతను. సో అతన్ని ఫోకస్ అతని నర్వస్ సిస్టం అంత పర్ఫెక్ట్ గా పని చేసి అతను ఆర్టిఫిషియల్ స్టిములెంట్స్ ఏది తీసుకోడు అన్నమాట లైక్ కాఫీ లాంటి ఇలాంటివి ఏమి తీసుకోడు సో ఒక పర్సన్ కి 10 డేస్ కి ఒకసారి బ్రష్ చేసుకోవడం ఒక పర్సన్ త్రీ మంత్స్ కి ఒకసారి సాక్స్లు ఉతుక్కోవడం ఒక పర్సన్ లెస్ దెన్ వన్ మినిట్ లో స్నానం చేయడం అది కూడా సోపు షాంపూ లాంటివి లేకుండా ఒక పర్సన్ ఆ 20 సెకండ్స్ లో ఒక పర్సన్ 20 సెకండ్స్ లోనే మీరు మోషన్ కంప్లీట్ చేసుకోవటం ఒక పర్సన్ 30 ఏళ్ల నుంచి కోల్డ్ ఫీవర్ లాంటివి ఏవి రాకుండా సుదీర్ఘంగా ఒక ఒక మనిషి బతుకుతూ ఉంటే ఇతన్ని కాకుండా మీరు ఇంక ఎవరిని ఎగ్జాంపుల్ గా తీసుకుందని మీరు అనుకుంటున్నారు అంటే తినంగానే అరిగేవాళ్ళు వెళ్ళగానే బాత్్రూమ్ కి వెళ్ళేవాళ్ళు ఇంకొకటి పడుకోంగానే నిద్రపోయేవాళ్ళు ఈ మూడు ఉంటే హెల్తీ గా ఉన్నారు హెల్దీగా ఉంటదండి మీకు అలాంటి ఇష్యూస్ ఏమి లేవు మీరు ప్రెజెంట్ తింటున్న డైట్ తోటి మీకు ఎలాంటి ప్రాబ్లం లేవు అనుకుంటే యు కెన్ హ్యాపీలీ కంటిన్యూ బట్ మీకు రియల్ గా ఇష్యూ ఉంది మేము దాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటున్నామ అనుకున్నప్పుడు ఇలాంటివి మీరు తీసుకోండి. ఓకే అలా కాదు చాలా మంది ఇప్పుడు మన వీడియో చూసిన తర్వాత చాలా మంది జిమ్ ట్రైనర్లు రంగంలోకి దిగుతారు. దిగి ఇట్లా కాదు మా ప్రోటీన్ తప్పు చేసి మాట్లాడుతాం మా జిమ్ముని తప్పు చేసి మాట్లాడుతున్నా అంటున్నారు. అలా మాట్లాడే ముందు ఒక ఎగ్జాంపుల్ మీరు చూపియండి. ఉమ్ ఇదిగో ఫలానా వ్యక్తి ఇవన్నీ చేసి ఇంత లెజెండరీ పోజిషన్ లోకి వెళ్ళాడు నేను ఎగ్జాంపుల్ చూపిస్తున్నా మీరు సిక్స్ ప్రోటీన్ మిల్ తిని ప్రీ వర్కట్ పోస్ట్ వర్కట్ సప్లిమెంట్లు వేసుకొని నాన్ వెజ్ ప్రోటీన్ సోర్సెస్ లీన్ ప్రోటీన్ సోర్సెస్ అందులో మొత్తం ఉంటాయని మీరు అంటుంటారు కదా ఇవన్నీ తిని ఒక్క పర్సన్ ఇదిగో ఇన్ని సంవత్సరాలు బ్రతికాడని మీరు చూపియండి 100 ఏళ్ళు బతికి 100 ఏళ్ళ పైన బ్రతికినడు ఒక్కడు లేడా హిస్టరీలో మీరు ఎందుకు వాడి లాంజవిటీకి ఎగ్జాంపుల్ కింద అవన్నీ చూపిస్తున్నారు అవన్నీ ఇన్స్టంట్ కి మజలి పించడానికి పనికొస్తాయి అంతే మీరు ఒక మజలి పెంచాలనుకున్నప్పుడు ఆ ప్రొటోకాల్ ఫాలో అవండి సిక్స్ ప్రోటీన్ మీల్స్ మీరు చెప్పినట్టు ప్రీ వర్ వర్కౌట్లు పోస్ట్ వర్కౌట్లు డ్ూరింగ్ వర్కవట్లు తీసుకోండి కొన్ని రకాల మల్టీ విటమిన్ ఫిషియల్ టాబ్లెట్లు తీసుకోండి సిక్స్ మంత్స్ మంచి బాడీ బిల్డ్ చేయండి ఫోటోలు తీసుకోండి ఖతం అయన్నీ వదిలేసి మన నార్మల్ లైఫ్ స్టైల్ కి వచ్చేయండి. ఖతం అన్నది లేదు నార్మల్ లైఫ్ స్టైల్ అవన్నీ చేసేదే ఆ లైఫ్ స్టైల్ కంటిన్యూ చేయడానికి కదా కానీ ఎక్కువ రోజులు అదే ఎక్కువ రోజులు అదే మీరు ఆ ప్రోటోకాల్స్ మీరు ఫాలో అవుతుంటే మీరు సిక్ అవుతుంటారు కదా ఓకే ఫైనల్ గా ఏం చెప్పదలుచుకున్నారు ఇప్పుడు మీరు జనాలకి ఫైనల్ గా ఏం చెప్పాలనుకున్నాను అంటే మీకు రోగాలు లాంటివి ఏదన్నా పిసిఓడి థైరాయిడ్ గాని సోరాయాసిస్ ఎగ్జిమా లాంటి ఇలాంటివి వచ్చినప్పుడు మీరు కీటో డైట్ చేయండి అదిఒక్కటే ప్రెజెంట్ మార్కెట్ లో డిసీజ్ ని తగ్గించగలిగే డైట్ అసలు రోగాలే రాకూడదురా ఆ రాయనా నాకు అని అనుకుంటే మాత్రం రా ఫుడ్ డే డే మొత్తం మీద ఎంత వీలైతే అంత ఎక్కువ తినండి కుదిరితే 100% తినండి. ఓకే లేదంటే కనీసం 70% అన్నా మీరు తినండి. లేదు ఇవి ఎలా తినాలి మీకు కొంచెం కన్ఫ్యూజన్ గా ఉంది మాకు కొంచెం గైడెన్స్ కావాలి అనుకున్నప్పుడు Instagram లో నాది ఎలాగో న్యూట్రీ పాలిటిక్స్ అని ఉంటుంది. మీరు జస్ట్ నాకు పింగ్ చేస్తే నేను ఎప్పుడు మీకు హెల్పింగ్ హ్యాండ్ ఇస్తాను. ఓకే సో మీరు ఎప్పుడు కూడా ఫేక్ న్యూట్రిషన్స్ దగ్గరికి వెళ్లి ఫేక్ జిమ్ ట్రైనర్ల దగ్గరికి వెళ్లి వాళ్ళకి వచ్చిన ఆరాకురా సబ్జెక్ట్ తోటి ఇప్పుడు చాలా మంది అంటాం నేను ఒక వీడియోలో కూడా ఏం చెప్పానంటే నేను జిమ్ ట్రైనర్లకి 40 ఏళ్ళ పైన ఎక్స్పీరియన్స్ ఉంటే మీకు మంచిదండి నేను ఎందుకు చెప్పాను అంటే 40 ఏళ్ళ పైన ఉన్నోడినే చాలా మంది 40 ఏళ్ళు ఉన్నోళ్ళు యంగ్ ఏజ్ లో 20 లో నువ్వు ఎక్సర్సైజ్ చేసావు నాయనా 40 ఏళ్ళ వచ్చిన ఇప్పుడు ఎందుకు చేయట్లేదు చాలా ఫ్యామిలీ ప్రాబ్లెమ్స్ ఉన్నాయి వైఫ్ ని చూసుకోవాలి పిల్లల్ని చూసుకోవాలి అని చెప్పి చాలా వంకలు చెప్తా ఉంటారు. 40 ఏళ్ళ వ్యక్తి కూడా స్టిల్ అతను వచ్చి ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నాడు అనుకోండి అతని ఫ్యామిలీ బాలెన్స్ చాలా బాగా చేస్తున్నట్టు సో అతని దగ్గర మీరు టిప్స్ తీసుకోవాలి. సో మీ ట్రైనర్ కి 40 ఏళ్ళ పైన ఎక్స్పీరియన్స్ గనుక ఉంటే అతను ఫ్యామిలీని బ్యాలెన్స్ చేసుకుంటూ కూడా జిమ్ కి వచ్చి ఎలా ఎక్సర్సైజ్ చేయగలుగుతాడు అనేది మీకు టిప్స్ ఇవ్వగలుగుతాడు. నేను అందుకే అతన్ని రిఫర్ చేస్తాను అన్నమాట ఎక్కువ అలా అని చెప్పేసి 20స్ లో మేము ఉన్నాం 30స్ లో మేము ఉన్నాం మరి మేము ట్రైనింగ్ ఇవ్వకూడదా మాకు అర్హత లేదా అంటే నీకు అర్హత ఉందేమో నీ దగ్గర ట్రైనింగ్ తీసుకోవడానికి నేను రెడీగా లేను. ఎందుకు లేదంటే చాలా మంది ఇప్పుడు నీకు మనక ఒక ప్రాబ్లం రోగం వచ్చినప్పుడు మన మనక చేయబోయే సర్జరీ చేయబోయే పర్సన్ దగ్గరికి మనం వెళ్లి ఇక్కడున్న 30 40 ఇయర్స్ ఎక్స్పీరియన్స్ ఉన్న పర్సన్ ఎవరు అని అడుగుతారు. బాగా ఇతని సక్సెస్ రేట్ ఎంత అని అడుగుతారు. అలా కాదండి ఒక ఇంటర్న్ అండి ఇప్పుడే వచ్చాడండి ఇతను సర్జరీ నేర్చుకొని మీ బాడీ మీద ట్రైల్ వేద్దాం అంటే మీరు ఒప్పుకుంటారా మీరు ఒప్పుకోరు గా అట్ట అట్ట కుదరదు వాడికి వాడికి కావాలంటే వేరే వాడి మీద డెమో చేసుకోమని నా బాడీ వాడికి నేనే విను నాకు ఎక్స్పీరియన్స్ పర్సనల్ సర్జరీ చేయాలని అంటారు కదా మరి జిమ్ కూడా అంతే వాడి ఇంటర్న్ అయితే మీకుఎందుకు వాడి బాడీ మీకు ఎందుకు ఇయ్యాలి మీ బాడీ తీసుకెళ్లి ఒక ఇంటర్న్ చేతిలో రెండు మూడేళ్ళ జిమ్ములు చేసి ఎక్స్పీరియన్స్ ఉన్న పర్సనల్ చేతులో మీ బాడీ మీ పెట్టకూడదు ఎక్స్పీరియన్స్ అవ్వాలంటే ముందు ఒక బాడీ ఉండాలి కదా ఎక్స్పీరియన్స్ అవ్వాలి అది నేను అంటుంది ఇప్పుడు లైక్ ఇప్పుడు సాఫ్ట్వేర్ కంపెనీలో కూడా ఎలా ఉంట ఉంటదంటే నాకు ఎక్స్పీరియన్స్డ్ పర్సన్స్ కి మాత్రమే జాబ్ ఇస్తాను అంటారు. మీరేమంటారంటే మీరు ఎక్స్పీరియన్ మీరు జాబ్ ఇస్తే నాకు ఎక్స్పీరియన్స్ వచ్చిద్ది అని అంటారు. కరెక్ట్ వాళ్ళ దారిలో వాళ్ళు కరెక్టే వీళ్ళ దారిలో వీళ్ళు కరెక్టే కానీ నేనుంటూ కొంత స్వార్థంగా ఉండాలి కదా నా బాడీ నేను ఎక్స్పీరియన్స్ డాక్టర్ చేతిలో పెట్టాలి నా బాడీ ఎక్స్పీరియన్స్డ్ జిమ్ ట్రైనర్ చేతిలోనే నేను పెట్టాలి. నీకు 20 ఇయర్స్ ఉన్నాయి 30 ఇయర్స్ ఉన్నాయి నీకు జిమ్ లో స్కిల్ ఉంది వెల్ అండ్ గుడ్ బట్ నీ బాడీ నీ చేతిలో నా బాడీ పెట్ట నేను రెడీగా లేను. ఓకే డన్ సో అలాంటి వాళ్ళం కాకుండా ఈ రా డైట్ ఫాలో అయ్యే వాళ్ళని ఫాలో అయితే హెల్దీ గా ఉంటారు అంతేనా మీరు చెప్పాలనుకు కరెక్ట్ అండి నాకు డైట్ ఇవ్వాలంటే ముందు నువ్వు లాస్ట్ టైం ఎప్పుడు సిక్కావు నువ్వు నాకు చెప్పాలి. రైట్ ఓకే అండి అంటే నాకు ట్రీట్మెంట్ చేయాలంటే డాక్టర్ గారు మీకు థైరాయిడ్ పిసిఓడి గైనక ఇష్యూలో ఉన్న ముందు మీరు చెప్పాలి. మీకే ఆ రోగాలన్నీ మీకే ఉన్నప్పుడు మీరు నాకు ట్రీట్మెంట్ చేసే అర్హత మీకు లేదు. ఓకే రైట్ ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం కాబట్టి మీ ఆరోగ్యాన్ని చూసేవాళ్ళు వాళ్ళఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో అని క్వశ్చన్ అంట చేయండి గైస్ అంతేనా దట్స్ ఆల్ ఫర్ టుడే వల్ మీట్ ఇన్ ద నెక్స్ట్ ఇంటర్వ్యూ అంటిల్ దెన్ టేక్ కేర్ బయ బయ