ఇది అంతా Mind ఆడే Game| Podcast with a Psychologist| Ft D.Phani Bhushan|@TheSpotlightByAKHIL

ఇది అంతా Mind ఆడే Game| Podcast with a Psychologist| Ft D.Phani Bhushan|@TheSpotlightByAKHIL

Author Name:The Spotlight By AKHIL

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@TheSpotlightByAKHIL

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=cU_c3ovH31o



Transcript:
(00:00) కొన్నేమో ప్రీ ప్లాన్ అండి. టీవీ సౌండ్ తగ్గించమని ఒక భర్తను హత్య చేసింది భార్య. అనుమానంతో భార్యని దారుణంగా హత్య చేశడు భర్త. పక్కా స్కెచ్ వేసింది. ప్రియుడితో కలిసి కాబోయే భర్తలు [సంగీతం] జంప్ వేసింది. కొన్నేమో అన్ప్లాన్డ్ లోకల్ రైల్వే స్టేషన్లో ఇద్దరు ప్రయాణికుల మధ్య జరిగిన వాగ్వాదం ఒకరి హత్యకు దారితీసింది.
(00:18) ఒకప్పుడు స్నేహితులుగా ఉన్న వాళ్ళలో చివరికి స్నేహితుడి ప్రాణం తీర్చాలి. ఆన్ ద స్పాట్ చంపేసేంత యాంగర్ ఉంటది ఆ మనిషికి యాంగర్ ఎప్పుడూ హెల్దీ అండి. పెద్ద పెద్ద యూనివర్సిటీలో చదువుతున్న వాళ్ళు లేదంటే ప్రిపేర్ అవుతున్న వాళ్ళు ఈ ఎగ్జామ్ ఫెయర్ ని ఫేస్ చేయలేకో దానిలో పిచ్చి పిచ్చి డిసిషన్స్ చాలా తీసుకుంటున్నారు. అంటే ఈ స్ట్రెస్ ని ప్రెజర్ ని ఎలా హ్యాండిల్ చేయొచ్చు ఫెయిల్యూర్ అనేది ఒక రాంగ్ రిజెక్షన్ అనేది తప్పు టూ టైప్స్ ఆఫ్ స్ట్రెస్ ఉంటాయి యూస్ స్ట్రెస్ అంటే ఇన్ అవర్స్ లే పర్ఫెక్ట్ పర్ఫెక్ట్ అను హెల్దీ అని అయితే ఒక పర్సన్ కి నిద్ద పట్టట్లేదు కొన్ని
(00:52) మంత్స్ నుంచి అంటే ఇమ్మీడియట్ గా ఒక సపోర్ట్ తీసుకోవడం ఇంపార్టెంట్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళడం ఇంపార్టెంట్. క్నోరింగ్ ఇష్యూ ఉంది చాలా ఎక్కువగా అనింటే [సంగీతం] ధోనీ గాని లేదా విలియంసన్ గాని ఎంత కూల్ గా హ్యాండిల్ చేస్తారంటే కూల్ గా ఉండాలంటే ఇట్స్ ఏ ధనుష్ మూవీ త్రీ చూసినప్పుడు చచ్చిపో బ్లూ కేసే కోసుకో తెలియని ఒక ఫియర్ ఆ మూవీ చూసిన ఒక వన్ వీక్ చాలా భయపెట్టింది.
(01:15) మనం చూసే కంటెంట్ మన మీద చాలా ఎఫెక్ట్ ఉంటుంది. బెడ్ మీద కూర్చొని 10 నెంబర్ బెడ్ మీద కూర్చొని బోర్డు వాడితే ఏమవుద్దంటే నీ బ్రెయిన్ అరే ఇది చాలా మంది క్వశ్చన్స్ టిఆర్పి గురించి వాటి గురించి అడుగుతారు. మీరు అడిగిన క్వశ్చన్స్ ఎంత రిలవెంట్ గా ఉంటాయండి కరెంట్ జనరేషన్ లో చూసిన ఒక్కరన్న ఒక అవేర్నెస్ దేన్ననా తీసుకొని వెళ్తే ఈ వీడియో నుంచి అది చాలా అనుకున్నాను మీరు అడిగిన క్వశ్చన్స్ అన్నీ అందరికీ రిలేటబుల్ గా ఉన్నాయి.
(01:38) వెల్కమ్ టు మై షో ది స్పాట్లైట్ వెహికల్ ఫన్నీ గారు థాంక్యూ అండి జనరల్ గా నాకు సైకాలజీ సబ్జెక్ట్ అంటే చాలా క్యూరియస్ ఉంటది చాలా ఇంట్రెస్ట్ ఉంటది. అంటే నాకు కొంచెం తెలుసు కొంచెం తెలియదు దీని గురించి నాకు ఫస్ట్లీ ఈ సైకాలజిస్ట్ అంటే డాక్టరా డాక్టరా కాదా అనేది ఒక పెద్ద డౌట్ ఉండే వెరీ స్టార్టింగ్ ఒక దీనికంటే ముందు ఒక క్వశ్చన్ ఏంటంటే నాది వాట్ ఇస్ సైకాలజిస్ట్ వాట్ ఇస్ సైక్రియాటిస్ట్ ఈ డిఫరెన్స్ చెప్పే ముందు ఒక ఇన్సిడెంట్ అయింది నాకు ఒక ఐ థింక్ టూ ఇయర్స్ బ్యాక్ మార్ లేట్ బాగవతారు నాకు ఆయన అని ఏమైందంటే ఇట్లా కాల్ వచ్చింది నైట్ 12
(02:13) అప్పుడు నాకు వాళ్ళ డాటర్ నా కోడలు అవుతుంది అన్నమాట మామయ్య ఎట్లా డాడీ వెరైటీగా బిహేవ్ చేస్తున్నారు. ఒకసారి రండి మామయ్యని కాల్ చేస్తే ఆల్మోస్ట్ అల్వా నుంచి ఆ ఎల్లిమినర్ వచ్చాము. ఏం చేస్తున్నాడంటే ఆయన ఇంట్లో పసుపు కుంకుమ వేసుకొని మ్ ఇట్లా పూజలు చేస్తున్నాడు అన్నమాట ఇట్లా చేస్తున్నా ఇలా చేస్తున్నారు చూసాం 12 టు టూ అవర్స్ ఆల్మోస్ట్ట వరకు చూస్తూనే ఉన్నాం.
(02:37) మాల్లో ఎవరికి కూడా వెళ్లి ఆయన టచ్ చేసి బయటికి తీసుకొచ్చే డేస్ సరిపోవట్లేదు. భయమేస్తుంది భయమేస్తుంది అందరికి నాకు చూసి చూసి కోపం వస్తుంది నాకు నిద్ర అంతా డిస్టర్బ్ అవుతుంది మార్నింగ్ ఆఫీస్ కి వెళ్ళాలి గట్టిగా అరిచా అన్నమాట ఆయన మీద బావ ఏంటిదని గట్టిగా అర్చేసరికి ఆయన వచ్చేసి నార్మల్ అయిపోయి ఆ అఖిల్ ఎప్పుడు వచ్చారు మీరు ఈ టైం లో ఎక్కడున్నారు ఏంటి అన్నారు నార్మల్ అయిపోయారు.
(02:59) అక్కడ నాకు నేను ఫేస్ చేసిన సిచువేషన్ ఏంటంటే ఇప్పుడు ఎవరిని కన్సల్ట్ అవ్వాలి హాస్పిటల్ కి వెళ్లి డాక్టరా సైక్రియాటిస్ట లేదా సైకాలజిస్ట మావాళ్ళు అంటారు ఏదో చేతబడి జరిగినట్టు ఉంది. లేదంటే ఆ ఊర్లో అమ్మవారి టెంపుల్ కి వెళ్ళాలి కొంతమందేమో చర్చి కి వెళ్తే పాస్టర్ చేసేస్తారు. కొంతమందేమో దర్గాకి వెళ్దాం వాళ్ళు ట్రీట్ అసలు ఆయనకి నాకు ఇప్పటికీ అర్థం కాన క్వశ్చన్ ఏంటంటే ఆయనకి ఏమైంది ఎందుకు అలా బిహేవ్ చేశారు ఇలాంటి సినారియోస్ అయినప్పుడు అసలు ఎవరిని కన్సల్ట్ అవ్వాలి మేము సైకియాటిస్ నా సైకాలజిస్ట్ నా అసలు డిఫరెన్స్ ఏంటి? ఓకే ముందుగా మీకు జరిగిన ఎక్స్పీరియన్స్
(03:33) గురించి చెప్తే అఖిల్ గారు ఫస్ట్ థింగ్ చాలా మందికి ఇలాంటివి జరుగుతుంటే సడన్ గా ఆ మూమెంట్ లో డిఫరెంట్ గా బిహేవ్ చేస్తుంటారు అండ్ మన లైఫ్ లోనే జరుగుతున్న సిచువేషన్ లో ఇంకోటి ఏంటంటే మనం చిన్నప్పటి నుంచి ఏదన్నా ఎమోషనల్ ప్రాబ్లం ఉన్నా సైకలాజికల్ ఇష్యూ ఉన్నా ఫస్ట్ మనం వెళ్ళేది ఏంటంటే మన మామయ్య దగ్గరికో అత్తయ్య దగ్గరకో తెలిసిన వాళ్ళ దగ్గర సో ఇలాంటి సిచువేషన్స్ లో మనకు ఎప్పుడు తెలియదు కాబట్టి ఇది మీరు మీరు జరిగిన మీరు చెప్తున్న సిచువేషన్ లో వెరీ నార్మల్ చాలా మందికి ఇది ఆ మూమెంట్ లో తెలియకపోవడం అనేది అందరికీ జరిగే సిచువేషన్ ఏమ అర్థం
(04:07) కాదు సడన్ గా షాక్ అవుతాం ఎందుకంటే నలుగురు నాలుగు రకాలుగా చెప్తుంటారు మీరు అన్నంటే దరగా పాస్టర్ పంతులు ఇంకా అలా అన్ని చెప్తుంటారు సో ముందుగా మీరు అడిగిన క్వశ్చన్ కి ఆన్సర్ చేయాలి అనింటే ఏం జరిగింది అనే ఆస్పెక్ట్ లో దానికంటే ముందు సైకాలజిస్ట్ అనే కేటగిరీ గురించి చెప్తాను అండ్ సైకాలజీ అనేది చాలా ఇంట్రెస్టింగ్ సబ్జెక్ట్ అండి అంటే బయట నుంచి చూసినప్పుడు అరే హ్యూమన్స్ గురించి తెలుసుకోవడము, బిహేవియర్ గురించి తెలుసుకోవడము కానీ అంతకంటే డీపర్ గా ఉంటుంది.
(04:36) అంటే ఒక మనిషి ఎందుకు ఇలా బిహేవ్ చేస్తున్నాడు ఎందుకు ఇలా మాట్లాడుతున్నాడు అతని ఎమోషన్స్ ఏంటి తన కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ ఏంటి కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ అంటే మనకి స్ట్రెస్ వచ్చినప్పుడు ఏం చేస్తాం ఆ మూమెంట్ లో ఒక అన్ప్లెజెంట్ ఎక్స్పీరియన్స్ ఏం చేస్తామ అని చెప్పి కొద్దిమంది స్ట్రెస్ వస్తే లైక్ వెళ్లి స్మోక్ చేస్తారు కొద్దిమంది కోపం వస్తే పడేస్తారు తింటారు తింటారు ఫుడ్ ఎందుకంటే అది తినడానికి కూడా ఏమవుతుందంటే స్ట్రెస్ వచ్చినప్పుడు ఎంటీ ఫీలింగ్ స్టార్ట్ అవుద్ది మన బాడీలో వి ఫీల్ ఎమోషన్స్ ఆర్ గోయింగ్ హియర్ అండ్ దేర్ మన స్టమక్ లో ఒక గ్రమ్ సెన్సేషన్ ఉంటది.
(05:06) ఫుడ్ అనేది ఒక ఈజీ మెథడ్ టు ఫీల్ ఇట్ అందుకే చాలా మంది ఈజీగా ఒక ఎమోషనల్ హంగర్ ఉంటది అప్పుడు అది ఫిజియలాజికల్ హంగర్ కాదు ఎమోషనల్ హంగర్ అంటే మన బాడీకి అవసరం లేదు కానీ పెడుతూ ఉంటాం. సో యా సైకాలజిస్ట్ సైకయాట్రిస్ట్ అంటే ఓకే ఒక ఎగ్జాంపుల్ చెప్పొచ్చుఅంటే నా దగ్గరికి స్టార్టింగ్ నా కెరియర్ లో ఉన్నప్పుడు ఒక పర్సన్ వచ్చాడండి వచ్చి సర్ అందరూ నన్ను హ్యాపీగానే ఉన్నా అంటున్నారు అంతా బాగానే చేస్తున్నా అంటున్నారు నా లైఫ్ అంతా బాగానే చేస్తుంది కానీ ఇంటర్నల్ గా నాకఎందుకో ఒక ఎంటీ ఫీలింగ్ ఉంది డాక్టర్ గారు లైక్ అంటే నాకు ఏదో ఒక ఫీలింగ్ సరిపోవట్లేదు జరగట్లేదు
(05:42) జరుగుతున్నాయి సిచువేషన్స్ అని కానీ నేను వాటిని ఆ కాన్షియస్ గా ఉండలేకపోతున్నాను ఆ మూమెంట్ లో ఒక ఫీలింగ్ ఉంది అనింటే ఆ మూమెంట్ లో ఆ పర్సన్ కి సైకాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్ళమని అనకుండా ఎవరో సైకాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్ళ అని ఉంటారు అనుకోండి ఏమి సార్ సైకాస్ట్ లో మెడికేషన్ ఇచ్చి డీల్ చేస్తాం ఓకే కానీ ఆ మూమెంట్ లో అతనికి కావాల్సింది ఒక సైకాలజిస్ట్ ఇప్పుడు మీరు చెప్తున్న మీ ఎగజాంపుల్ మీ కేస్ ఆ మూమెంట్ లో అంటే ఇట్స్ మోర్ అంటే స్కిజోఫ్రేరియా అంటారు ఆ ఇష్యూలో ఉన్నప్పుడు హలసినేషన్స్ ఉంటాయి స్లీప్ ఇష్యూస్ ఉంటాయి ఆ మూమెంట్ లో సైకాలజిస్ట్
(06:18) హెల్ప్ అవ్వదు అక్కడ సైకయాట్రిస్ట్ హెల్ప్ అవ్వదు సో సైకాలజిస్ట్ అనే పర్సన్ ఏంటంటే బాచలర్స్ చేసి సైకాలజీలో మాస్టర్స్ క్లినికల్ సైకాలజీ కన్సిలింగ్ సైకాలజీ చేసి తర్వాత తవాత ఫీల్డ్ లోకి వస్తారు ఎన్నో ఇయర్స్ ఆఫ్ థెరపీ ప్రాక్టీస్ చేసి హ్యూమన్స్ గురించి స్టడీ చేసి రీసర్చ్ చేసి అగైన్ సైకయాట్రిస్ట్ అంటే ఎంబిబిఎస్ చేసి తర్వాత దెన్ దే గో ఇంటు స్పెషలైజేషన్ సైకయాట్రిస్ సో మేజర్ డిఫరెన్స్ ఏంటి అంటే సైకాలజిస్ట్ థెరపీ చేస్తారు సైక్రిస్ట్ మెడికేషన్ ప్రిస్క్రైబ్ చేస్తారు అండ్ అసెస్మెంట్ సో మీరు మెడికేషన్ ఏమై ఎప్పుడు ఉండదు థెరపీస్ ఉంటాయి
(06:50) లైక్ ఇప్పుడు ఒక మనిషికి ఫ్రాక్చర్ అయిందనుకోండి ఒక లెగ్ అప్పుడు మనం ఎలా అయితే ఒక జనరల్ సర్జన్ వెళ్లి ఒక ఆర్థోపేషన్ దగ్గరికి ఎలా వెళ్తా దట్ ఈస్ వాట్ ఏ సైకయాట్రిస్ట్ అంటే ఒక బయాలజికల్ ఎఫెక్ట్ దాని తర్వాత ఫంక్షన్ బాగా జరగాడానికి ఆ లెగ్ కి ఫిజియో థెరపిస్ట్ అనే ఒక పర్సన్ ఉంటారు ఆయన దగ్గరికి వెళ్ళాలి సో మేజర్లీ ఒక బాడీ బయాలజికల్ ఫంక్షన్ బాగా జరగాలి అనింటే సైకాడిస్ట్ అవసరం ఎమోషన్ కి రిలేటెడ్ అయితే అదే ఒక కోపింగ్ మెకానిజం అవ్వచ్చు రిలేషన్షిప్స్ అవ్వచ్చు లో సెల్ఫ్ కాన్ఫిడెన్స్ అవ్వచ్చు సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్ అవ్వచ్చు ఈ ఇష్యూస్ కి సైకాలజిస్ట్ హెల్ప్
(07:23) అవుతారు సో ఇది మేజర్ గా చాలా మందికి ఉన్న డౌట్ ఇది థాంక్స్ మీరు ఆ క్వశ్చన్ అడిగారు బికాజ్ చాలా మందికి ఆ మూమెంట్ అసలు అంటే చాలా ఈవెన్ నాకు తెలియదు ఎంత చదువుకుందో నాకే తెలియదు య అంటే అగైన్ మీరు చదువు అంటున్నారు నన్ను ఇందాక మనం మాట్లాడుతున్నారు అన్నాను కదా చిన్నప్పటి నుంచి మనకి ఫిజికల్ హెల్త్ గురించి చాలా చెప్పారు అవును కానీ మెంటల్ హెల్త్ అనే ఆస్పెక్ట్ లో కొద్దిగా మనకి ఎందుకంటే ఆ టాపిక్ అనేది ఎక్కువ మాట్లాడరు దాని గురించి నేర్చుకుంటాడులే తెలుసుకుంటాడులే అని కానీ చిన్నప్పటి నుంచి మనం చాలా నేర్చుకుంటాం తెలుసుకుంటా అప్పుడే దీని గురించి కూడా చెప్తే ఇట్
(08:00) విల్ హావ్ ఏ హ్యూజ్ ఇంపాక్ట్ మనం చూసే విధానం అవ్వచ్చు, మాట్లాడే విధానం అవ్వచ్చు, పర్స్పెక్టివ్స్ అవ్వచ్చు ఇవన్నీ చాలా మారుతాయి. యా ట్రూ మీరు క్రికెట్ చూస్తారు కదా మనకి 2019 వరల్డ్ కప్ చూసుకుంటే ఇంగ్లాండ్ వర్సెస్ న్యూజిలాండ్ ఐ లవ్ విలియమ్సన్ ఏ లాట్ కేన్ మామ మన ఎస్ఆర్ హెచ్ కి సో అట్లా మన ధోనిని తీసుకున్నాం టిపికల్ మ్యాచెస్ ఉంటాయి టఫ్ మ్యాచెస్ మనకేమో నరాలు బద్దలు అయిపోతుంటాయి అసలు ఏమవుతుంది మనం తిట్టుకుంటూ ఉంటాం అక్కడఏదో ఉన్నట్టు ధోనీ గాని లేదా విలియంసన్ గాని ఎంత కూల్ గా హ్యాండిల్ చేస్తారండి ఆ 2019 మ్యాచెస్ చూసుకుంటే టూ టైమ్స్ టై అవుతది
(08:36) ఉ్ థర్డ్ టైం కూడా టై అయితే వాళ్ళు ఏం చేస్తారంటే బౌండరీస్ కౌంట్ చేసి ఓల్డ్ కప్ ఇంగ్లాండ్ వాళ్ళకి ఇచ్చేస్తారు. అంత టిపికల్ టైం లో మనకే బీపి లేస్తుంటది. విలియంసన్ చాలా నార్మల్ గా నవ్వుతూ ఇట్స్ ఓకే అన్నట్టు హ్యాండిల్ చేస్తాడు. సో లైక్ అబ్బా ఇలా ఉండాలనుకుంటాను చూసిన ప్రతిసారి బట్ చిన్నది ఇది రాగానే బరస్ట్ అవుట్ అయిపోతాను.
(08:56) అంటే నాకేమనిపిస్తది అంటే ఇక్కడ ఇంకొకటి యాడ్ చేయాలి. నాన్న ప్రేమతోనే ఒక మూవీ ఉంటది. ఉమ్ దాంట్లో డైరెక్టర్ ఏమంటారంటే అంటే మన ఎన్టీఆర్ తో చెప్పిస్తారు ఎక్కడ ఎమోషన్స్ అక్కడే తీర్చేసుకోవాలి అని ఇప్పుడు ఏం నమ్మాలి నేనుఅంటే ఎమోషన్స్ ఉన్నా కంట్రోల్ చేసుకోవాలా లేదా ఇక్కడ అన్నట్టు ఎక్కడ ఎమోషన్స్ అక్కడే తీర్చేసుకోవాలి ఏది రైట్ ఓకే ఫస్ట్ థింగ్ మీరు అన్నట్టు ధోని గురించే చెప్తే హి ఇస్ ఏ క్ప్టెన్ కూల్ హి హాండిల్స్ సింగ్స్ అంటే అన్ని సిచువేషన్స్ లో చాలా కావగా కంపోస్డ్ గా ఉంటారు.
(09:24) మనం చూసినప్పుడు అరే ఆ సిచువేషన్ ఎలా ఉన్నారురా బాబు అని అంటారు కానీ ఇట్ కమ్స్ విత్ లాట్ ఆఫ్ ప్రాక్టీస్ ఓకే యాంగర్ కి మనం ఎప్పుడు చూసేది యాంగర్ అనే చూస్తాం కానీ అండర్లైన్ చాలా ఎమోషన్స్ ఉంటాయి. యాంగర్ అనేది ఒక లౌడెస్ట్ పార్ట్ అంటే బయట కనిపిస్తుంది కానీ యాంగర్ వెనకాల ఇరిటబిలిటీ ఉండొచ్చు రిజెక్షన్స్ ఉండొచ్చు లోనెస్ ఉండొచ్చు ఆర్ హెల్ప్లెస్నెస్ ఉండొచ్చు హోప్లెస్నెస్ ఉండొచ్చు వర్స్నెస్ ఉండొచ్చు ఒక ఐస్ బర్బ్ లో చూస్తే యాంగర్ అనేది ఒక టిప్ అంతే కింద చాలా పెద్ద ఎమోషన్స్ ఉంటాయి.
(09:51) యాంగర్ ఎప్పుడూ హెల్దీ అండి కానీ అగ్రెషన్ మంచిది కాదు. ఓకే యాంగర్ అనేది ఒక ఎమోషన్ అగ్రెషన్ అనేది ఒక బిహేవియర్ ఎవడు ఆ కెప్టెన్స్ అవ్వచ్చు విలియమ్స్ అవ్వచ్చు ధోని అవ్వచ్చు వీళ్ళందరూ ఆ మూమెంట్ లో అంత కామ్ గా ఉండడానికి మేజర్ రీజన్ ఏంటంటే చుట్టూన్న సిచువేషన్ ని మేమే కంట్రోల్ చేయాలి అని అనుకోవట్లేదు. ఓకే మనం చాలా వరకు మనం ఫస్ట్ ద లోకస్ ఆఫ్ కంట్రోల్ అంటే మనం కంట్రోల్ చేసేవి ఏంటి అని టూ డిఫైన్ టూ డిఫినేషన్స్ లో చూస్తే నేను కంట్రోల్ చేసేవి ఏంటి నా మూడ్ నా ఎమోషన్స్ నా థాట్స్ నా ఒపీనియన్స్ నా వాల్యూస్ రైట్ నేను కంట్రోల్ చేయలేనవి
(10:23) ఏంటి పక్కన వాళ్ళ మూడ్ ఎన్విరాన్మెంట్ సిచువేషన్స్ ఇంకో ఎలా రియాక్ట్ అవుతున్నాయో అన్నీ నేను అయితే ఇలాంటి సక్సెస్ఫుల్ పీపుల్ ఎప్పుడు చుట్టూ ఉన్న థింగ్స్ ని కంట్రోల్ చేయడం కంటే వాళ్ళు ఏ థింగ్స్ ని హ్యాండిల్ చేయగలరో చూస్తాడు ఓకే ఒకటి ఇంకోటి ఏంటి అంటే ఎప్పుడైతే మన యాంగర్ యాంగర్ చాలా హెల్ప్ఫుల్ ఎందుకంటే యాంగర్ వల్ల మనకి ఏం నచ్చవో తెలుస్తాయి.
(10:43) ఎందుక అన్ని ఎమోషన్స్ ఇంపార్టెంట్ ఫియర్ మనకి ఏది భయమో చెప్పుద్ది ఓకే పాము అంటే ఫియర్ ఉన్నప్పుడు దాని దగ్గరికి వెళ్దాం. సేమ్ అలానే జెలస్ అనుకోండి అది ఏం తెలుస్తది అంటే ఓకే ఎలా గ్రో అవ్వాలి అనేది ఆస్పెక్ట్ లో సాడ్నెస్ ఏం చేస్తది మన లైఫ్ లో ఇంపార్టెంట్ ఏంటి అనేది మనకు తెలుస్తది. ఒక థింగ్ పోయినప్పుడు చాలా ఫీల్ అవుతున్నాను నాకు ఎంత వాల్యూ తెలుసు సో ఎవ్రీ ఎమోషన్ అనేది ఇంపార్టెంట్ అయితే దాన్ని మనము ఇగ్నోర్ చేస్తున్నామా కంట్రోల్ చేస్తున్నామా లేకపోతే యక్సెప్ట్ చేస్తున్నామా అయితే చాలా మంది కోపం వచ్చినప్పుడువన్ టూ త్రీ లెక్క పెట్టండి
(11:13) 100 నుంచి వెనకాల అంటే కానీ ఆ మూమెంట్ లో నిజంగా ఎవరనా వచ్చి ఒరే 100 నుంచి వెనకాల లెక్క పెట్టండి ఇంకా మనకు కోపం వస్తది. ఆ మూమెంట్ లో యాంగర్ అనేది ఎప్పుడు ఆ ప్రెసెంట్ మూమెంట్ లో రాదు ఎప్పటి నుంచో జరుగుతున్న సినారియోస్ అవుట్ బస్ట్ అవుతాయి. సో యాంగర్ మేనేజ్మెంట్ చేయాలి అనిన్నా అంటే కూల్ గా ఉండాలంటే ఇట్స్ ఏ డైలీ రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ దట్ హస్ టు అంటే రోజు మీ ఎమోషన్స్ ట్రాక్ చేయడం ఇప్పుడు నేను ఒక కార్ నేర్చుకోవాలనుకున్నాను అనుకోండి ఆ కార్ లో ఫస్ట్ ఎక్కాలి ఎక్కడ యక్సలరేషన్ ఉంది ఎక్కడ బ్రేక్ ఉంది ఎక్కడ క్లచ్ ఉందో కూడా తెలుసుకోవాలి అది ఏం మాలో తెలుసుకోవాలి
(11:44) సేమ్ ఒక ఎమోషన్ గురించి నేను తెలుసుకోవాలి ఏంటే ఆ ఎమోషన్ తో ఫస్ట్ నేను మాట్లాడాలి ఇప్పుడు ఒక కుక్క పిల్లని తెచ్చి దాంతో నువ్వు హ్యాండిల్ చేయ దాన్ని చూడు చూసుకోవాలి అంటే ఫస్ట్ ఏం చేస్తావ్ అది ఎలా బిహేవ్ చేస్తుందో చూస్తాం తర్వాత దాన్ని హ్యాండిల్ చేయడం సో ఎమోషన్స్ గురించి కూడా తెలుసుకోవాలంటే ఫస్ట్ థింగ్ నేను చెప్పేది అంటే ఫస్ట్ ఎమోషన్ తో కూర్చోడం నేర్చుకోండి.
(12:03) ఒక ఎమోషన్ వచ్చినప్పుడు అది ఏం చెప్తుంది ఎక్కడి నుంచి వస్తుంది ఆ ఎమోషన్ దేని వల్ల వస్తుంది ఆస్క్ క్వశన్స్ టు రాదర్ దెన్ ఎందుకు వస్తుంది ఎమోషన్ నేను ఎందుకు ఫీల్ అవుతున్నాను ఇలా ఫీల్ అవ్వద్దు అని ఇగ్నోర్ చేయడానికంటే ఫస్ట్ ఎమోషన్స్ కి క్వశన్ చేయండి ఓకే ఇది వస్తుంది ఎమోషన్ దీన్ని నేను ఇలా హ్యాండిల్ చేస్తే హెల్ప్ అవుతుంది.
(12:22) ఒక్కసారి నోట్ డౌన్ ఒక రోజులో మీకు ఏ ఎమోషన్ వస్తున్నాయో ఒక్కసారి నోట్ డౌన్ చేసుకోండి. దీని వల్ల ఎప్పుడైతే నాలెడ్జ్ పెరుగుద్దో ఎమోషన్స్ గురించి హ్యాండిల్ చేయడం పెరుగుద్ది. ఓకే అందరికీ చాలా ఈజీ టెక్నిక్ నేను చెప్పేది ఏంటంటే రైన్ అనే టెక్నిక్ రైన్ ఆర్ఏఐఎన్ ఓకే రైన్ అంటే వర్షం రైట్ బారిష్ ఇది ఈజీ అక్కడ చాలా మంది గుర్తుపెట్టుకోవడానికి ఏంటంటే ఆర్ రికగ్నైజ్ మీకు ఎప్పుడైతే ఒక ట్రిగర్ ఉంది ఒక అన్ప్లెజెంట్ ఎక్స్పీరియన్స్ ఉంది ఒక ఎమోషన్ అవుట్ బస్ట్ ఉంది అంటే ఫస్ట్ రికగ్నైజ్ ఫస్ట్ అండ్ నేమ్ ఇట్ నేమ్ ఇట్ ఎందుకనింటే నేమ్ ద ఎమోషన్ ఇప్పుడు నేను ఒక అఖిల్ గారు మీరు ఒక అనిమల్ ని
(12:57) పంపిస్తున్నాను మీరు ఫైట్ చేయండి అని చెప్పారు అనుకోండి మీకు మీకు అనిమల్ తెలిస్తే బాగా ఫైట్ చేయగలరా తెలియకపోతే బాగా ఫైట్ చేయగలరా గురించి ఐడియా ఉంటేనే ఎగ సేమ్ వే రికగ్నైజ్ ద ఎమోషన్ ఫస్ట్ నేమ్ ఇట్ ఓకే ఐ యమ హావింగ్ ఆన్ యంజసైటీ ఓకే అలా సో ఆ ఎమోషన్ ఎప్పుడైతే రికగ్నైజ్ చేస్తారో దాని వల్ల ఫస్ట్ ఈజీ మెథడ్ దెన్ అక్నాలెడ్జ్ అండ్ అలవ్ అక్నాలెడ్జ్ అంటే మనం చాలా వరకు ప్రతిసారి నేను ఇలా ఫీల్ అవుతున్నా స్ట్రెస్ గా ఎందుకు ఫీల్ అవుతున్నాను అవ్వద్దు అని కొన్నిసార్లు అలవ్ చేయండి సిట్ విత్ ఇట్ అలం అక్నా అక్నాలెంటే మనం చాలా తప్పుగా అక్నా చేసాం
(13:29) ఎందుకంటే మనక ఎప్పుడు హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చినప్పుడు ఆ నేను ఒక హార్ట్ ఎటాక్ అని చెప్పాం. నాకు హార్ట్ ఎటాక్ వస్తుంది అని చెప్తాం. ఆ లైక్ స్టమక్ పెయిన్ అనింటే నాకు స్టమక్ పెయిన్ వస్తుంది అని చెప్తాం. కానీ సైకలజికల్ ఇష్యూస్ లో ఏమవుతుందంటే ఐ యమ్ స్ట్రెస్డ్ ఐ యమ్ యంగ్రీ అని అంటాం. ఐ యమ్ హావింగ్ ఐ యమ్ నోటిసింగ్ స్ట్రెస్ అనం ఐ యమ నోటిసింగ్ యాంగర్ అనం ఐ యమ్ నోటిసింగ్ యంజైటీ అన ఐ యమ్ ఫీలింగ్ యంజైటీ అనం మనం ఎక్కువగా ఏమంటాం ఐ యమ్ యంగ్రీ నేను కోపిస్ట్ ని నేను స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ ఫుల్ పర్సన్ ని ఎప్పుడైతే అలా చెప్తామో మన బ్రెయిన్ కో సిగ్నల్ వెళ్తది దట్ యు ఆర్ ఏ
(14:01) పర్సన్ కంప్లీట్లీ యస్ ఏ స్ట్రెస్ఫుల్ నేను ఎప్పుడైతే దానికి ఐ యమ్ హార్ట్ అటాక్ అని చెప్తానో యుఆర్ ఏ పర్సన్ కంప్లీట్లీ హార్ట్ అటాక్ అనుకుంటది అది దాని వల్ల స్ట్రెస్ ఇంకా పెరుగుద్ది. సో టెల్ దట్ ఐ యమ నోటిసింగ్ స్ట్రెస్ ఇన్ మై బాడీ ఐ యమ నోటిసింగ్ సం హెవీనెస్ ఇన్ మై బాడీ సో అక్నాలజ్ అండ్ అలో ఇన్ దిస్ వే అండ్ థర్డ్ యస్ ఐ సెడ్ ఆర్ఏఐ ఐ అంటే ఇన్ స్కేప్ ప్రతి ఎమోషన్ అండి మన బాడీలో ఒక సిగ్నల్ ఇస్తది.
(14:24) ఒక్కోసారి హెవీ ఎన్ఫిసైజ్ చేస్తే గన గ్రంథంగ్ సెన్సేషన్ ఉంటది మౌత్ డ్రై అవుతుంటది పార్పుటేషన్స్ ఉంటాయి. ప్రతి ఎమోషన్ అని కాదు అన్ప్రెసెంట్ ఎక్స్పీరియన్స్ మన బాడీ రియాక్ట్ అవుతూ ఉంటది. సో ఇన్వెస్టిగేట్ జస్ట్ సిట్ ఫర్ సం టైం అండ్ సి విచ్ ఆఫ్ యువర్ బాడీ బాడీ పార్ట్ అంటే మీ బాడీ మొత్తంలో ఏ పార్ట్ రియాక్ట్ అవుతుంది ఎక్కడ మీకు ఆ హెవీనెస్ ఉంది ఎక్కడ మీకు ఇబ్బందిగా ఉంది.
(14:45) ఫస్ట్ ఇన్వెస్ట్ చేసిన తర్వాత దెన్ ఎన్ ఇస్ నర్చర్ నర్చర్ దట్ పర్టికులర్ ఎమోషన్ పర్టికులర్ బాడీ పార్ట్ దానికి కొద్దిగా టైం ఇవ్వండి లైక్ ఇప్పుడు మనం త్రీ డేస్ లో అమెరికా చెప్పినట్టు జస్ట్ పుట్ యువర్ హ్యాండ్ అండ్ సే దట్ దిస్ ఇస్ గుడ్ దిస్ ఇస్ వెల్ ఆల్ స్వెల్ ఆల్ ఇస్ వెల్ అలాని కాకుండా జస్ట్ స్టమక్ లో గ్రమ్ సెన్సేషన్ ఉందనుకోండి డ్రింక్ సంథింగ్ అట్ దట్ మమెంట్ ఆటర్ కోల్డ్ సో దట్ యువర్ బాడీ గెట్స్ బ్యాక్ టు ద సెన్సస్ అగైన్ హెవీ బ్రీదింగ్ ఉంది బ్లాకేజ్ ఉంది సెస్ లో టేక్ ఏ డీప్ బ్రీత్ దేర్ ఇస్ సంథింగ్ కాల్డ్ బాక్స్ బ్రీదింగ్ అంటాంఫ
(15:14) ఫోర్ సెకండ్స్ ఇన్హేల్ ఫోర్ సెకండ్స్ హోల్డ్ చేయడం బ్రీత్ ని ఫోర్ సెకండ్స్ ఎక్స్హేల్ చేయడం ఇది చాలా బాగా హెల్ప్ అవుద్ది ఆ మూమెంట్ లో ఈ మెథడ్స్ అన్నీ ఏంటంటే ఇవన్నీ యాంగర్ కి వెళ్ళకుండా అంటే ఒక అవుట్ బష్ కి రాకుండా అండ్ సిచువేషన్స్ అన్నీ మనమే కంట్రోల్ చేయాలి అని ఒక ఉండకుండా మనల్ని హెల్ప్ చేస్తాయి. సో ఇవి ఫాలో అవితే ధోనిలా మనం కూడా ఉండొచ్చు కామ్గా కంపోస్ట్ గా హెల్దీగా అండ్ అగైన్ ఫస్ట్ వాళ్ళు ఆ ఎమోషన్స్ ని ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలో నేర్చుకుంటారు అదెన్ కంట్రోల్ చేయడం కంటే ఆ వాళ్ళకే కోపం వస్తది వాళ్ళే నార్మల్ నుంచి కానీ దాన్ని రిలీజ్
(15:49) చేస్తారు ఏదో ఒక విధంగా ఛానలైజ్ చేస్తారు సో అది స్పోర్ట్స్ లో అవ్వచ్చు హాబీస్ లో అవ్వచ్చు అండ్ ఒక యాక్టివిటీలో అవ్వచ్చు ఇప్పుడు ఎంత మంది హాబీస్ లో ఇన్వాల్వ్ అవుతున్నారు అంటే చాలా తక్కువ ఏమ అంటే నాకు టైం లేదు సార్ లైక్ ఫుల్ 24 బట్ బట్ ఒక 15 20 మినిట్స్ మీకు మీ గురించి తీసుకొని కూర్చోండి మాట్లాడండి మీతో మీరు చాలా మందిని చూస్తున్నాను అందరితో బాగుంటారు కానీ వాళ్ళతో వాళ్ళు చాలా కోపంగా ఉంటారు.
(16:12) ఇప్పుడు లిటరీలీ మన ఫ్రెండ్ వచ్చారు ఎగ్జామ్ లో ఫెయిల్ అయ్యా అంటే అరే ఏం కాద చదువుకోరా మంచి చేయరా నేను ఉన్నా అంటాం అదే మనం ఫెయిల్ అయితే అరే ఏంట్రా నువ్వు ఏం చదవట్లేదు మనకు మనం తిట్టుకుంటూ ఉంటాం దే ఆర్ వెరీ హార్ష్ టు అవర్సెల్వస్ ఇట్స్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ టు బి కైండ్ టు అవర్సెల్వస్ ఫస్ట్ ఇంకొరికి అంత కైండ్ గా ఉన్నప్పుడు మనతో మనం ఎంత కైండ్ గా ఉండాలి సో ఎప్పుడైతే మనతో మనం కైండ్ గా ఉండడం స్టార్ట్ చేస్తామో ఇప్పుడు ఎవరైనా ఏడుస్తున్నారు అనుకోండి స్ట్రెస్ లో ఉంటే వెళ్లి ఎందుకు స్ట్రెస్ లో ఉన్నాం ఎందుకు ఏడుస్తున్నావ్ అంటామా అరే పర్లేదు నేను ఇట్స్ ఓకే నేను అదే మనకు స్ట్రెస్ లో
(16:40) వస్తే ఎందుకు ఎందుకు ఎందుకు అని తిట్టుకుంటాం మనం తిట్టుకుంటూ ఉంటాం అదే సో సక్సెస్ వచ్చినప్పుడేమో అందరూ మనల్ని పొగడాలి అని అనుకుంటాము అదే ఫెయిల్యూర్ అయినప్పుడేమో ఎవరికి తెలవద్దు ఎవరికి తెలియద్దు నన్ను నేను తిట్టేసుకుంటే బెటర్ అని సో ఇంకోటి మనకు కూడా చిన్నప్పటి నుంచి ఏంటంటే సక్సెస్ వచ్చినప్పుడు పొగడొద్దు నిన్ను నువ్వు అరే ఎక్కువ పొగడకని వాడు మళ్ళీ ఇది అయిపోతాడు మళ్ళీ గ్రో అవ్వడు అని బట్ ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ టు మనకి ఒక మంచి విషయం చేసినప్పుడు జస్ట్ ప్ాడ్ యు బ్యాక్ అరే యు డూయింగ్ గుడ్ జాబ్ అని ఫెయిల్యూర్ జరిగినప్పుడు అదే ఇట్స్ ఓకే యు ఆర్
(17:13) వర్కింగ్ ఎలా అయితే మనం ఫ్రెండ్స్ తో మాట్లాడతామో అలా మాట్లాడండి దే టెక్నిక్ సైకాలజీలో డబల్ కంపాషన్ టెక్నిక్ అంటారు అంటే నువ్వు వేరే వాళ్ళతో ఎదుటి వాళ్ళతో ఎంత బాగా మాట్లాడుతున్నావో నువ్వు స్ట్రెస్ ఫుల్ గా ఉన్నప్పుడు నువ్వు ఫెయిల్యూర్ లో ఉన్నప్పుడు నువ్వు లోలీనెస్ ఉన్నప్పుడు నీతో కూడా అంతే బాగా మాట్లాడు. మనం మర్చిపోయాం మనతో మనం మాట్లాడడమే మర్చిపోయాం.
(17:34) అది ఇప్పుడు అసలు టైం దొరకట్లేదు అని ఉంటారు బట్ ఒకరోజు కూర్చొని ఒక్కసారి లోబడి ఉన్న మనిషితో మాట్లాడండి వాడు ఎన్ని అడుగుతుంటాడో మీ ఎన్ని చెప్తూ ఉంటాదో ఒకసారి కూర్చొని మాట్లాడితే మేబీ వాళ్ళక ఒక ఇన్నర్ చైల్డ్ అంటాం లోబడ ఇన్నర్ చైల్డ్ కి లవ్ ఇవ్వచ్చు కంపాషన్ ఇవ్వచ్చు దీనివల్ల చాలా మంచి చేంజెస్ వస్తాయి సో దట్ నీతో నువ్వు ఎప్పుడైతే కోపంగా ఉంటావో నువ్వు ఇంకోరికి లవ్ అంత బాగా ఇవ్వలేరు ఇప్పుడు పర్ఫ్యూమ్ మనం బాగా స్మెల్ అవ్వాలి అనింటే మన మీద ఫస్ట్ కొట్టుకుంటేనే అందరికి బాగా స్మెల్ అవుతుంది బట్ మన జనరేషన్ లో ఎలా పెరగామంటే అందరి మీద కొడుతున్నాం. దాని వల్ల మనం
(18:08) బాగా ఉండట్లేదు సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ టు నో టు టేక్ ఆఫ్ అసల్స్ ఫస్ట్ దెన్ గివ్ ద లవ్ టు ఎవరీబడీ ఎల్స్ డోంట్ బి ఏ క్ండిల్ చాలా మంది ఆ ఎగజాంపుల్స్ ఇస్తుంటారు క్యాండిల్ కొవ్వత్తిలా వెలుగుని ఇవ్వాలి అందరికి నో ఫస్ట్ ఫస్ట్ యా టేక్ కేర్ ఆఫ్ యువర్సెల్ఫ్ అండ్ దెన్ స్ప్రెడ్ ద లైట్ అరౌండ్ యువర్సెల్ఫ్ సో మీరు చెప్పినదాన్ని బట్టి ఎమోషన్స్ నే ఫస్ట్ హ్యాండిల్ చేయాలి అలా అవ్వాలంటే ఎమోషన్ హ్యాండిల్ అంటే ఇలా ఉంటది అంటారా అంటే మేబీ అంటాం కదా అక్కడ కోపం ఇక్కడ చూపిస్తున్నావా? అలా ఛాన్సెస్ ఉంటాయా? యా డిస్ప్లేస్ అవుతూ ఉంటాయి ప్రొజెక్ట్ అవుతూ ఉంటాయి మన
(18:42) ఎమోషన్స్ అలా ఎందుకంటే మీరు ఇందాక నాన్నతో నాన్నకు ప్రేమతో అని ఎగ్జాంపుల్ ఎమోషన్ అక్కడే తీసుకోవాలి అనింటే చూపించడం కాదు అది హెల్తీ వేలో ఛానలైజ్ చేయడం లైక్ కన్వర్ట్ చేయొచ్చు అలా అంటే హెల్దీ వే లో ఛానలైజ్ చేయాలి చేయొచ్చు ఇప్పుడు యాంగర్ ని ప్రేమగా యాంగర్ ని ప్రేమగా కన్వర్ట్ చేయ యాంగ్రీ ఫస్ట్ రిలీజ్ చేయాలి రిలీజ్ చేయాలి అది హాబీ అవ్వచ్చు ఆ లేకపోతే మే బీ పుట్టింగ్ జిమ్ అవ్వచ్చు అలా చేయా చేయొచ్చు రైటింగ్ డౌన్ ఇవన్నీ హెల్దీ కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ రైట్ డౌన్ మనం రైటింగ్ డౌన్ అనేది చాలా అండర్ రేటెడ్ టెక్నిక్ అండి చాలా రాస్తే ఏమవుతుంది అంటే
(19:17) ఫస్ట్ మన థాట్స్ మనకి క్లారిటీగా కనిపిస్తాయి. ఒక ఎగ్జాంపుల్ చెప్పాలంటే అప్పట్లో మనకి ఒక ఏరియాకి వెళ్ళాలనుకోండి ఒక ఏరియాకి వెళ్లి ఒక గుడికి వెళ్ళాలనుకోండి ఏం చేస్తాం వెళ్లి అమ్మ గుడికి వెళ్ళాలి ఎలా వెళ్ళాలి అక్కడ అడుగుతాం. కొద్ది ముందు వెళ్ళాక మళ్ళీ మనకి డౌట్ వస్తది. మళ్ళీ కన్ఫ్యూజ్ అయ్యి ఇంకా అడుగుతాం. ఇలానే వెళ్ళాలా రైట్ తీసుకోవాలని ఆమె చెప్తాది రైట్ వెళ్ళ అక్కడ చెట్టు ఉంటది ఆ చెట్టు పక్కనే టెంపుల్ అని ఇప్పుడు ఏమవుతుంది మనకి వి ఆర్ ఇన్ ఏ జనరేషన్ వేర్ జిపిసి ఇస్ దేర్ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ అంటే లిట్రలీ పిక్టోరియల్ ఫార్మాట్ ఒక రిటన్ ఫార్మాట్ లో అన్ని టేక్
(19:46) రైట్ టేక్ లెఫ్ట్ దెన్ యు విల్ బి డెస్టినేషన్ విల్ బి అరైవ్డ్ సేమ్ వే రైటింగ్ లో కూడా థాట్స్ ఎప్పుడు మైండ్ లో ఉంటే కన్ఫ్యూస్డ్ గా అనండి ఆ మిడ్ డైరెక్షన్స్ లాగా ముందుకు వెళ్లి మళ్ళీ కన్ఫ్యూస్ అయి మళ్ళీ ఇంకోరికి అడుగుతాం సేమ్ వే మన థాట్స్ ని మైండ్ లో పెట్టుకోవడం కంటే రాయడం చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ సో ఎమోషన్స్ కూడా రాస్తే మనకు క్లారిటీ పెరుగుతూ ఉంటది.
(20:06) ఎప్పుడైతే క్లారిటీ పెరుగుతూ ఉంటదో మనం హ్యాండిల్ చేయడం బాగా చేస్తుంటాం. సో ఇప్పుడు ఒక కార్ గురించి ఇందాక నేను అన్నట్టు దాని గురించి ఎక్కువ తెలుసుకుంటుంటే దాన్ని ఎక్కువ ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలో తెలుస్తది. ఎమోషన్స్ గురించి కూడా ఎక్కువగా తెలుసుకుంటుంటే దాన్ని బాగా హ్యాండిల్ చేయడో తెలుస్తది. అది రాయడం అవ్వచ్చు బ్రీదింగ్ అవ్వచ్చు ఆర్ ఇండల్జింగ్ ఇన్ గుడ్ హాబీ అవ్వచ్చు ఇవన్నీ టాకింగ్ టు ఏ ఫ్రెండ్ అవ్వచ్చు.
(20:27) లైక్ వెంటింగ్ అవుట్ లైక్ మాట్లాడితే చాలా నర్రేషన్ పెరుగుద్ది. దాని వల్ల కూడా థింగ్స్ విల్ గెట్ లాట్ బెటర్ రైట్ రైట్ రీసెంట్ గా చూస్తున్న కొన్ని కేసెస్ చూస్తే కొంచెం బాగా డిస్టర్బింగ్ గా ఉంటాయి లైక్ కొన్నేమో ప్రీ ప్లాన్డ్ కొన్నేమో అన్ప్లాన్డ్ అన్ప్లాన్డ్ అంటే ఒక బ్లాస్ట్ ట్యూస్డే అయిన ఇన్సిడెంట్ ముంబై లోకల్ ట్రైన్ ఇన్సిడెంట్ అంటే ఆన్ ద స్పాట్ అంతా యాంగర్ చంపేసేంత యాంగర్ ఉంటదా మనిషికి ఫస్ట్ థింగ్ మీరు ఇందాక అన్నట్టు డిస్ప్లేస్ అవుతాయా అంటే ఒక యాంగర్ ఇంకో విధంగా అయితే ఇక్కడ వీళ్ళకి ఏంటి ఏంటంటే దిస్ ఇస్ నాట్ జస్ట్ వన్ టైప్ మీరు
(21:04) అన్నారు అది అన్ప్లాన్డ్ అని కానీ అగైన్ ఇట్స్ ఆన్ అన్ప్లాప్లాన్డ్ కానీ ఎప్పుడు అంటే వాడు వాంటెడ్లీ చంపుదామ అనేదే ట్రై వాడు అనుకోడు ఇట్లా చిన్నదానికి చంపేస్తాను మనకు తెలియదు కదా వాడు ఆఫ్టర్ నవర్ వాడిని కూర్చోబెట్టి వాడికి అడిగితే అరే నేను ఎందుకు చేశనో నాకు తెలియదు అని అంటాడు లేకపోతే కంప్లీట్లీ ఎంపతీ లేనివాడు నేను కావాలనే చేశను అంటాడు ఓకే జనరల్ గా వీళ్ళకి అంటే ఇలాంటి పీపుల్ కి పీపుల్ హర్ ఇంటూ లైక్ క్రైమ వీళ్ళకి ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అనేది చాలా తక్కువ ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఐక్యూ అలానో ఈక్యూ అలా అన్నమాట సో చిన్నప్పటి నుంచి మనం జరిగే
(21:39) సిచువేషన్స్ అవ్వచ్చు మనము పెరిగిన వాతావరణం అవ్వచ్చు ఇవన్నీ చాలా ఇంపాక్ట్ క్రియేట్ చేస్తాయి మన ఎమోషనల్ లెర్నింగ్ అంటే ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ లో ఏమేమ అంటే మన ఎమోషన్స్ ని మనం ఎంత బాగా అర్థం చేసుకుంటాం ఇంకో ఎమోషన్స్ ని ఎంత బాగా అర్థం చేసుకుంటున్నామో చుట్టుపక్కల ఉన్న సిచువేషన్స్ ని ఎంత బాగా అర్థం చేసుకుంటున్నామ అనేది ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ చాలా మందికి చాలా మంచి ఐక్యూ ఉంటుంది కానీ హీక్యూ ఉండట్లేదు ఉండదు ఎందుకు అనింటే అంటే ఎమోషన్స్ గురించి ఎక్కువ చెప్పుకోవట్లేదు కాబట్టి అయితే ఇప్పుడు జరిగిన సిచువేషన్స్ లో ఏమైతది అంటే జనరల్ గా ఇది ఆ మూమెంట్ లో జరిగింది
(22:07) కదా ఎప్పటి నుంచో వాళ్ళకి సర్ప్రైస్డ్ ఎమోషన్స్ ఉండొచ్చు ఆ సర్ప్రైస్డ్ ఎమోషన్స్ ఇప్పుడు దీంట్లో బయట ఫస్ట్ రేట్ అవుతున్నాయి అండ్ ఇంకోటి ఏంటంటే వీళ్ళకి ఎంపతీ అనేది చాలా తక్కువ ఉంటుంది. ఓకే ఇంకోడు లైక్ మీరు మూవీస్ లో కూడా చూస్తూ ఉంటారు వాళ్ళు ఆ సైకాక్ కిల్లర్ వాడు చంపుతూ ఉంటాడు అలాగని వాడి ఫేస్ లో ఏం ఎక్స్ప్రెషన్ ఉండదు.
(22:26) ముందుట వాడు ఏడుస్తూన్న లైక్ హి విల్ నాట్ ఏబుల్ టు అండర్స్టాండ్ సో ఎందుకంటే వీళ్ళకి ఇంకో ఎమోషన్స్ ని అర్థం చేసుకునే కెపాసిటీ ఉంటుంది ఇంకోటి ఏంటంటే ఒక స్టాటిస్టిక్ ప్లెజర్ అంటే వీళ్ళక ఒక లోబట చాలా ఇన్సెక్యూరిటీ ఉంటది ఇప్పుడు చేసిన మర్డర్ అవ్వచ్చు ఈ సిచువేషన్స్ అవ్వచ్చు ఇంటర్నల్ గా వీళ్ళకి ఇన్సెక్యూరిటీ అవ్వచ్చు లేకపోతే లో సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్ అవ్వచ్చు ఇన్ఫారిటీ అవ్వచ్చు చాలా ఉంటారు దాన్ని బయటకి తీసుకురావడానికి వేరే విధంగా తీసుకొస్తారు.
(22:52) ఇలా కంట్రోల్ చేస్తూ మర్డర్స్ చేయడం క్రైమ్ ఎందుకు ఆ లైక్ స్కూల్లో కాలేజెస్ లో రాగింగ్ జరుగుతూఉంటది. ఒక సీనియర్ జూనియర్ రాగి చేస్తుంది అంటే ఇక్కడ రాగింగ్ చేసే పర్సన్ మనం సైకాలజీ చూస్తే వారికి ఇంటర్నల్ గా చాలా లో సెల్ఫ్ స్టడీ ఇన్ఫాటీ ఉంటది. ఎక్కడ అది తెలిసిపోద్దో అని చెప్పి హి వాంట్స్ టు టేక్ అవుట్ ఇన్ కంట్రోల్ ఓకే దాన్ని చూపించకుండా హి విల్ ట్రై టు హావ్ ఏ కమాండ్ సో ఇప్పుడు ఈ జరుగుతున్న మర్డర్స్ అవ్వచ్చు ఇవన్నీ ఇంకోటి ఏంటంటే దే సంథింగ్ కాపీ క్యాట్ ఎఫెక్ట్ అంటే సోషల్ సైకాలజీలో కాపీ ఎఫెక్ట్ అంటారు అంటే జరుగుతున్న సినారియోస్ కి మన మైండ్
(23:26) ఇప్పుడు చూస్తే ఎక్కువగా ఒక కామన్ సిచువేషన్స్ ఒక సూసైడ్ జరిగిన అవ్వచ్చు ఒక మర్డర్ జరిగిన అవ్వచ్చు అది కంటిన్యూస్ గా ఎక్కువగా జరుగుతున్నాయి మోర్మెంటాలిటీ కూడా అంటాం అంటే ఒక ఇన్ ఈవెంట్ కి కాన్స్టెంట్ గా ఒక సోషల్ మీడియాలో ఒక హైలైట్ జరిగింది అనుకోండి ఇదొక ట్రిగర్ క్రియేట్ చేస్తది వాళ్ళకి అండ్ లైక్ ఓకే నేను కూడా ఈ విధంగా చేసి దాన్ని లూప్ వాళ్ళు ఫైండ్ చేసి దాన్ని బయటకి రావచ్చు కదా అని ఒక ఆస్పెక్ట్ సో సీరియస్ ఆఫ్ ఈవెంట్స్ ఎందుకు ఎక్కువగా జరుగుతుంటాయి అంటే కాపీ క్యాట్ ఎఫెక్ట్ అనేది చాలా ఇంపాక్ట్ క్రియేట్ చేసేది సోషల్ మీడియా అనేది వ కన్స్ూమ్ అలాట్ మనం
(23:57) డే మొత్తంలో చాలా కన్స్ూమ్ చేస్తుంటాం ఫుడ్ కన్స్ూమ్ చేస్తుంటాం కానీషన్స్ కన్స్ూమ్ చేస్తుంటాం అండ్ న్యూస్ ని కన్స్యూమ్ చేస్తుంటాము ఎంటర్టైన్మెంట్ ని కన్స్ూమ్ చేస్తుంటాం ఎక్కువ కన్యూమ్ చేస్తున్నాం కానీ ఎక్కువ బయటకి తీయట్లేదు. ఓకే ఇవన్నీ సర్కమస్టాన్సస్ ఏంటంటే ఈ కన్స్ూమ్ చేసినవన్నీ ఇలాంటి థింగ్స్ లో బయటకి తీస్తూ ఉంటాం సో పేరెంటింగ్ అనే రోల్ చాలా పెద్ద ఆస్పెక్ట్ అండి ఇలాంటివి చేసి అంటే చిన్నప్పటి నుంచి మనం సప్రెస్ చేస్తూ పెంచామా అండ్ ఒక ఇంక్లూసివిటీ లేకుండా పెంచామా అండ్ ఇంకోటి కాన్స్టెంట్ గా ఒక యంజైటీతో పెంచామా పిల్లాడిని అవన్నీ ఈ టైం
(24:33) లో బయటపడుతుంటాయి. సో చైల్డ్ మీరు ఇందాక ఫస్ట్ లో అడిగారు చూడండి ఒక క్వశ్చన్ జీరో టు సెవెన్ ఇయర్స్ ఈ టైం లోనే ఆ రూట్స్ అన్ని అప్పుడే ఫామ్ అయిపోతుంటాయి. సో ఇలాంటి వాళ్ళకి రిజల్ట్స్ ఇవి ఇవి ఎగజక్ట్లీ సో అండ్ ఇట్స్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ టు గివ్ ఏ ప్రాపర్ ట్రీట్మెంట్ వీళ్ళకి ఇప్పుడు దేర్ ఆర్ సెల్ అంటే సైకాలజీ ట్రీట్మెంట్ అనేది ఇప్పుడు కోర్టు కి వెళ్ళిన వాడిని సైకలజికల్ అసెస్ చేసి వాడికి ట్రీట్మెంట్ కావాలంటే ట్రీట్మెంట్ కూడా ఇస్తాది.
(24:57) సో ఇలాంటి వాళ్ళకి ప్రాపర్ ట్రీట్మెంట్ ఇస్తే దే విల్ బి కమింగ్ అవుట్ ఆఫ్ ఇట్ సో అండ్ ఇంకోటి ఏంటంటే దేర్ ఇస్ ఏ లాక్ ఆఫ్ కమ్యూనికేషన్ అంటే ఇప్పుడు మనం చూస్తున్నాం మర్డర్స్ లో అవ్వచ్చు అరేంజ్ మ్యారేజ్ అవ్వచ్చు లవ్ మ్యారేజ్ లో అవ్వచ్చు ద ప్రాబ్లమ్ హాపెనింగ్ ఇస్ లైక్ ద సొసైటీ ప్రెజర్ వాళ్ళ పేరెంట్స్ ఏమనుకుంటారో అది కమ్యూనికేట్ రైట్ అక్కడ నా నేను అనుకుంది ఏంటంటే లైక్ వాళ్ళకి తెలుసే కదా బిఫోర్ ఆర్ ముందే తెలుసు అరేంజ్ ఇన్ మ్యారేజ్ అవ లవ్ మ్యారేజ్ రెండిట్లో అవుతున్నాయి ఇప్పుడు అవును వైఫ్ ని హస్బెండ్ ని చంపమటము హస్బెండ్ వైఫ్ ని చంపడటం అనేది
(25:26) నాచురల్ అయిపోయింది ఏంటంటే నాకు థాట్ ఏంటంటే మీకు అంత పడకపోతే డివోర్స్ తీసుకోవచ్చు లేదా ఏదో ఒక కోర్ట్స్ కి వెళ్లేసి అలా చేయొచ్చు మర్డర్ మండేటరీ అదేంటి అనిపించింది ఫస్ట్ వీళ్ళకి ఏంటంటే ఆ కాన్సిక్వెన్సెస్ కి రెస్పాన్సిబిలిటీ తీసుకోవడం వీళ్ళకి తెలియదండి వీళ్ళకి మేజర్ గా కాన్సిక్వెన్సెస్ అనేవి ఈజీగా బయట పడొచ్చు అనే ఆస్పెక్ట్ లోనే జరుగుద్ది అండ్ ఇంకోటి ఆ టెంపరరీ గ్రాటిఫికేషన్ ఆ ఇన్స్టంట్ గ్రాటిఫికేషన్ అనేది చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ ఈ మినిట్ లో ఈ ప్రాబ్లమ్ ని ఇలా సాల్వ్ చేసేద్దాం దే డోంట్ రియలీ అండర్స్టాండ్ హౌ మచ్ అంటే ఎన్నో ఇయర్స్
(26:02) తర్వాత కూడా అది బయటపడొచ్చు ఈ లాజికల్ థింకింగ్ అవ్వచ్చు ఇవన్నీ వాళ్ళకి తగ్గిపోతాయి. సో మీరు అన్నట్టు అనుకోవచ్చు డివోర్స్ తీసుకోవచ్చు కమ్యూనికేట్ చేయొచ్చు కదా పేరెంట్స్ చెప్పొచ్చు కదా నాకు అబ్బాయి నచ్చాడు అని అయితే ఇక్కడ అందరిది ఫాల్ట్ కూడా ఉంది దట్ పేరెంట్స్ మేబి చెప్పినా సపోర్ట్ చేయలేదేమో ఎందుకంటే అగైన్ ఇక్కడ చాలా ప్రెషర్ ఎక్కువ ఉంటది నేను చేసుకోకపోతే పేరెంట్స్ ఇప్పుడు మనం చూస్తున్న జనరేషన్ లో నచ్చినవాని చేసుకోపోతా నేను చచ్చిపోతా అలా లైక్ పేరెంట్స్ మేము నీకు కాదనుకో ఇంకా నువ్వు ఇలా అలా ఉన్నప్పుడు ఏమవుతుందంటే పిల్లలకి
(26:35) ఫస్ట్ ఏదో ఒక విధంగా చేసి సిచువేషన్ నుంచి నేను బయట పడాలి. రైట్ అది ఒక్కటే చూస్తున్నాడు తప్పితే ఈ సిచువేషన్ వల్ల నాకు జరిగే ఇంపాక్ట్ సొసైటీ కి జరిగే ఇంపాక్ట్ ఎంత అనేది చూడట్లేదు. అందుకే ఈ ఇంపల్సివ్ యాక్టివిటీస్ అంటే ఆ మోమెంట్ లో ఇది చేసేస్తే సొల్యూషన్ అవుతుంది అనేది ఇవన్నీ ఇన్స్టంట్ గ్రాడిఫికేషన్ వల్లే జరిగాయి మీరు అన్నీ ఇన్స్టెంట్ గా జరిగిపోవాలి అనే థాట్ లో అండ్ ఇంకోటి యాంగర్ కానీ స్ట్రెస్ కానీ యంజైటీలో ఉన్నప్పుడు మనం ఏ డెసిషన్స్ తీసుకోవద్దు.
(27:01) ఎందుకంటే ఆ మూమెంట్ లో ఏం చేస్తుంటది మన మెయిన్ మన అమిలనే పని చేస్తుంటది ఎమోషనల్ బ్రెయిన్ే పని చేస్తుంటది. లాజికల్ బ్రెయిన్ ప్రీ ఫ్రాడల్ కాంటెక్స్ట్ పని చేయదు. ఆ మూమెంట్ లో మీరు ఒక డెసిషన్ తీసుకున్నా లేటర్ రిగ్రెట్ అవుతారు. ఓకే అందుకే ఎక్కువగా హ్యాపీ ఉన్నప్పుడు ప్రామిస్లు చేయొద్దు అంటారు. తర్వాత మనకి ఏమవుద్ది ఎందుకంటే తర్వాత మనం రియలైజ్ అవుతాం మరి అది ఎందుకు చెప్పాను అని చెప్పి ఎక్కువగా సాడ్ ఉన్నప్పుడు కూడా డెసిషన్స్ తీసుకోవాలి.
(27:23) సో ఎలా అయితే ఎక్కువ హ్యాపీ ఉన్నప్పుడు ప్రామిస్లు చేయద్దో ఎక్కువ సాడ్ ఉన్నప్పుడు ఆ యంగ్రీలో సో ఎనీ ఫీలింగ్ ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు బికాజ్ ఎమోషన్ హై లో ఉన్నప్పుడు యువర్ లాజికల్ థింకింగ్ విల్ బి వెరీ లో సో ఎమోషనల్ థింకింగ్ ఎక్కువ ఉంటది. సో లాజికల్ థింకింగ్ తక్కువ ఉన్నప్పుడు ఆ టైంలో డెసిషన్స్ తీసుకో కామ్గా ఉన్నప్పుడు కంప్లీట్ గా ఉన్నప్పుడు అప్పుడు డెసిషన్స్ తీసుకుంటే కాన్సిక్వెన్సెస్ కూడా మనకు అర్థం అవుతూ ఉంటాయి.
(27:44) రైట్ లైక్ కొన్ని రీల్స్ చూసినప్పుడు వాళ్ళు ట్రావెల్ చేయడము లేదంటే ఇన్ఫ్లయన్సస్ జనరల్లీ ఇన్ఫ్లయన్సస్ ఆర్ మన యక్టర్స్ బయటికి వెళ్లి తిరుగుతున్నప్పుడు జనరల్ గా మనకి ఒక ఇన్ఫియర్టీ కాంప్లెక్స్ అనేది ఏమనా బిల్డ్ అవుతుదా అంటే నాకు ఎందుకు ఈ క్వశ్చన్ వచ్చిందంటే మిడిల్ లైఫ్ క్రైసిస్ లాంటిది మ్ మిడిల్ క్లాస్ లైఫ్ ఎందుకంటే జనరల్ గా ఒక ఇన్ఫ్లయెన్సర్ నేమ్స్ ఏమ చెప్పను మ్ ఆయన ఇట్లా కమర్షియల్ వేలో జనరల్ గా ఇది పంపిస్తారు కదా వాళ్ళకి ప్రమోషన్ అవట వాళ్ళు వెళ్ళినప్పుడు కింద కామెంట్స్ అన్ని నెగిటివ్ే అసలు నువ్వు ఏం చేస్తావురా నీకు డబ్బులు ఎట్లా వస్తాయిరా
(28:18) నాట్ ఓన్లీ హిమ చాలా మందికి ఏంటంటే గ్రో అవుతుంటే సంతోషించాల్సింది పోయి వీడు ఎలా ఎదుగుతున్నాడు మనక ఎంతసేపు ఏడుపు ఉంటది జనరల్ గా ఇదంటే ఇన్ఫియర్టీ కాంప్లెక్స్ అనొచ్చా దీన్ని అంటే ఫస్ట్ అంటే మీరు చెప్పిన వాటిలో రెండు విషయాలు ఉన్నాయి. ఇన్ఫరిటీ కాంప్లెక్స్ అయితే ఒకటి ఎన్వి జెలస్ ఇన్ఫాటీ కాంప్లెక్స్ అనేది మేజర్లీ అరే నాకు లేదేంటి లైక్ అండ్ నేను చేయనేమో నాకు అవ్వదేమో అనేది ఇన్ఫాటీ కాంప్లెక్స్ సో ఇక్కడ ఇప్పుడు మనం చూస్తున్న ఒక సోషల్ లైఫ్ లో ఒక రీల్ అవ్వచ్చు ఒక పోస్ట్ అవ్వచ్చు ఇవన్నీ వాళ్ళ ఒక లైఫ్ లో ఒక పార్ట్ ఓకే అంటే ఈ కంపారిజన్ వల్ల ఇంఫాటిక్
(28:57) కాంప్లెక్స్ అనేది చాలా డెవలప్ అవుద్ది ఎందుకంటే ఒక పర్సన్ ఒక రీల్ పోస్ట్ చేసిందో ఒక ట్రిప్ కి వెళ్ళిందో లేకపోతే ఒక సక్సెస్ ఫుల్ గా జాబ్ ప్రమోషన్ వచ్చింది. ఇవన్నీ వాళ్ళ లైఫ్ లో జరిగిన ఒక్క ఈవెంట్ ఓకే ఆ ఆక్టర్స్ లైఫ్ లో కూడా ఒక మూవీ అవ్వచ్చు ఒక ఈవెంట్ అవ్వచ్చు ఇదంతా ఒక పార్ట్ బట్ మనక ఏమనిపిస్తుంది అంటే మన ట్యూస్డే ని వాళ్ళ ఒక బెస్ట్ వెకేషన్ ని మనం కంపేర్ చేస్తున్నాం.
(29:21) మన డే ఆడిట్ అనే డేలో ట్యూస్డే రోజు చూస్తూ వాడు ఎవడో సండే రోజు వెళ్ళింది ఒక వెకేషన్ కి వెళ్ళింది కంపేర్ చేస్తున్నాం. సో ఓకే ఇక్కడ కంపారిజన్ అనేది చాలా అనీక్వల్ గా ఉంది. సో నేను చాలా మందికి కూడా చెప్పేది ఏంటంటే నువ్వు ఫస్ట్ ఒక టూ థింగ్స్ ని కంపేర్ చేసేటప్పుడు నువ్వు ఒక బాటిల్ ఒక వుడెన్ బాటిల్ ని ఒక ప్లాస్టిక్ బాటిల్ కంపేర్ చేయాలి అంతే గన ఒక బాటిల్ ని ఒక డ్రమ్ ని కంపేర్ చేయలేం కదా సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ టు అండర్స్టాండ్ వాడి లైఫ్ లో జరుగుతుంది రెగ్యులర్ గానా అండ్ నేను చూసిన నా లైఫ్ లో నేను ఈ 10 ఇయర్స్ ఆఫ్ ప్రాక్టీస్ లో చూసింది ఏంటంటే పీపుల్ హర్ ఆర్ వెరీ సక్సెస్ఫుల్ ఆల్సో
(29:50) హావ్ ఇంటర్నల్ గా ఒక ఎంటీనెస్ ఉంటది. ఓకే అంటే బాగా డబ్బ అనిపించడా ఏం చేయాలో తెలియదు. సో మాస్లోస్ లా అంటాం అంటే ఫిజియలాజికల్ నీడ్స్ ద బేసిక్ నీడ్స్ తర్వాత దెన్ సైకలాజికల్ నీడ్స్ తర్వాత సెల్ఫ్ యక్లేషన్ అంటాం అంటే మనకి ఆ మోటివేషన్ అవ్వచ్చు లైఫ్ గురించి మీనింగ్ అవ్వచ్చు పర్పస్ అవ్వచ్చు ఇలా వెళ్తూ ఉంటుందిన్నమాట ఆ పిరమిడ్ సో పీపుల్ వెన్ దే ఆర్ కంపేరింగ్ అంటే ఒక రీలు ఆ ఒక లైఫ్ లో వేరే వాళ్ళ లైఫ్ లో జరిగే మంచి విషయాన్ని నీ లైఫ్ ని మొత్తం డిఫైన్ చేయదు ఇంకోటి కంపేర్ చేయండి కంపారిజన్ ఇస్ వెరీ గుడ్ బట్ కంపేర్ విత్ యువర్ ప్రీవియస్ వన్
(30:25) ఇయర్ బ్యాక్ ఎస్ ఒక వన్ ఇయర్ బ్యాక్ నువ్వు ఎలా ఉన్నావో దాన్ని కంపేర్ చేయండి. వన్ ఇయర్ కి ముందు ఫన్నీ ఎలా ఉన్నాడు ఇప్పుడు ఫన్నీ ఎలా ఉన్నాడు అని కంపేర్ చేస్తే అప్పటికి ఉన్న ఫన్నీ ఏ ఎమోషన్స్ గురించి తెలుసు ఇప్పుడున్న ఫన్నీకి ఎంత నాలెడ్జ్ ఉంది సో ఎలా అయితే మనం వన్ ఇయర్ బ్యాక్ మనతో మనం కంపేర్ చేసుకుంటాం.
(30:43) దాని వల్ల యు ఫీల్ మోర్ మోటివేటెడ్ ఎప్పుడైతే ఒక సోషల్ లైఫ్ అండ్ ఇంకోటి సోషల్ లైఫ్ ఎప్పుడు ట్రూ గా ఉంటుందని కూడా తెలియదు. ఇప్పుడు ఒకటేసారి మనం చూస్తూ ఉంటాం చాలా మంది ఒకటేసారి 18 స్టార్స్ అయిన వాళ్ళు ఉంటారు 18 పాతల వెళ్ళే వాళ్ళు కూడా ఉంటారు సో దట్ లైఫ్ ఇస్ వెరీ ఫాసినేటింగ్ ఎందుకు అంటే బికాజ్ ఎవ్రీథింగ్ కెన్ హాపెన్ ఇన్ ఎనీ టైం సో ఈ మూమెంట్ లో ఎన్నో ఒక పర్సన్ సక్సెస్ఫుల్ అయ్యాడు అంటే వాడి లైఫ్ లో ఎన్నో ఫెయిల్యూర్స్ కూడా ఉండొచ్చు ఎన్నో మిస్టేక్స్ కూడా చేసి ఉండొచ్చు సో ఒక ఒక పర్సన్ ఒకటి కనిపెట్టాడు అంటే ఎన్నో సార్లు ఫెయిల్ అయితే అది కరెక్ట్ కాదు అని
(31:17) తెలిసి ఇది కరెక్ట్ అవుతుంది అని తెలిసినప్పుడే దాని సక్సెస్ అవుతాడు సో ఒక పర్సన్ రియల్ చూస్తున్నప్పుడు అవ్వచ్చు ఒక సోషల్ ఇన్ఫ్లయన్స్ లో అది సోషల్ మీడియాలో చూస్తున్నప్పుడు ఓన్లీ సద స్ ఎంటర్టన్మెంట్ ఓన్లీ ఇస్ ద ఇన్ఫర్మేషన్ అబౌట్ సంబడీస్ లైఫ్ రాదర్ దన్ డిఫైనింగ్ యువర్ ఓన్ లైఫ్ సో నేను ఇచ్చే సజెషన్ ఏంటంటే మీకు అలా కాన్స్టెంట్ గా ట్రిగర్ అవుతుంది అనుకోండి ఒక పర్సన్ వల్ల అన్ఫాలో దట్ టేక్ అవట్ సో ఎందుకు అనింటే మీ లైఫ్ మీ ఎమోషన్స్ మీ థాట్స్ ఇంకోరి లైఫ్ త్రూ ఇంపాక్ట్ అవుతున్నాయి అంటే అప్పుడు మీలా మీ కంట్రోల్ లో లేదనే అని నేను అంటాను. రైట్
(31:53) ఇట్లానో టాపిక్ వచ్చింది కాబట్టి యక్టర్స్ అది నాకు ఒక ఇన్సిడెంట్ అయింది నా బీటెక్ లో ఉన్నప్పుడు లైక్ త్రీ మూవీస్ చూసాను ధనుష్ ది మూవీ చూసి ఒక టూ త్రీ డేస్ నాకు ఎలా అనిపించింది అంటే అంటే మనకి చాలా సార్లు అనుకుంటాం కదా హార్రర్ మూవీస్ చూసి టాయిలెట్ కి వెళ్ళాలని భయపడతాము అదేమ ఉంటదేమో అని అరుంధతి చూసినప్పుడు అలా అనిపించింది.
(32:14) దెన్ ధనుష్ మూవీ త్రీ చూసినప్పుడు నాకు ఒక వన్ వీక్ అలాంటి ఇమేజ్ కనిపిస్తుండేది ఎలా ధనుష్కి ఇట్లా గ్రీన్ గా కనిపిస్తుంటది కదా చచ్చిపో దూకేసేయ్ కోసుకో నాకు అలా ఏదో తెలియని ఒక ఫియర్ ఆ మూవీ చూసిన ఒక వన్ వీక్ చాలా భయపెట్టింది. నాట్ ఓన్లీ మై కేస్ చాలా మంది ఏంటంటే వాళ్ళకి లేనిది ఏదో మూవీ చూసో ఎక్కడో చూసో వాళ్ళకి వాళ్ళు రుద్దేసుకుంటారు.
(32:38) అవును జనరల్ గా మనం మూవీస్ చూసి ఇంతకుముందు ఫెయిల్యూర్ అయితే ఏంట్రా దేవదాసు లాగా ఉండాలి అంటారు. ఇప్పుడు ఏంటంటే అర్జున్ ఎట్లా గడ్డం మెంచాలి అంటే మనకి లేని దాన్ని క్రియేట్ చేసుకుంటున్నాం మనం అవును ఎక్కడో చూసి ఇప్పుడు మనకి స్ట్రెస్ అనే వర్డ్ అంతకుముందు లేదు ఉన్నా ఒక బాధ అయిపోతుండేది. ఇప్పుడు మూవీస్ ఇంపాక్టో వేరే ఇంపాక్టో ఇప్పుడు మనం ఇలా తాగాలి అది కూడా ఒక కండిషన్ేనా అది అంటే ఒక ఏమంటారు సైకలాజికల్ గా ఏమనొచ్చు దీన్ని ఓకే ఫస్ట్ కోవిడ్ తర్వాత జరిగిన ఒక మంచి పరిణామం చెప్తాను దానివల్ల జరిగింది కోవిడ్ తర్వాత చాలా మందికి మెంటల్ హెల్త్
(33:11) గురించి చాలా నాలెడ్జ్ పెరిగింది అంటే అది రీల్స్ అవ్వచ్చు అది ఇన్ఫర్మేషన్ అవ్వచ్చు కంటెంట్ అవ్వచ్చు అంటే ఒకటే రోజు అంటే రోజంతా 24 గంటలు ఇంట్లో కూర్చోవడం అంటే అప్పటి వరకు వేరే వర్క్ ఉండేది ఇప్పుడు ఇంట్లో కూర్చోడం సో కంటెంట్ కన్సంషన్ అనేది ఎక్కువగా జరిగింది ప్రైవేట్ తర్వాత ఓటిటీస్ కూడా చాలా పాపులర్ అయింది దాని తర్వాత అయితే మీరు ఇందాక అంటున్న దాని ప్రకారం లైక్ అంటే మనం చూసే కంటెంట్ మన మీద చాలా ఎఫెక్ట్ ఉంటది.
(33:35) అండ్ ఎందుకు మెడికల్ స్టూడెంట్స్ కి కూడా చాలా సార్లు ఒకసారి వాళ్ళు చదివే ఇన్ఫర్మేషన్ అవ్వచ్చు ఓకే ఈ డిసీజ్ గురించి అంటే అరే నాకేమ ఉందేమోరా ఈ ప్రాబ్లం అని అంటాడు కానీ మళ్ళీ డీప్ గా వెళ్లి ఒక టూ త్రీ డేస్ తర్వాత చదివితే దే ఫీల్ ఆ లేదు అని అయితే ఇక్కడ ఏమవుతుందంటే అంతా ఒక సింటమ్ ని పట్టుకొని సో సైకాలజీ కానీ ఒక డయాగ్నోసిస్ అనేది ఎప్పుడు ఒక సింటమ్ తో జరగదు ఇంటెన్సిటీ అవ్వచ్చు ఫ్రీక్వెన్సీ అవ్వచ్చు డ్యూరేషన్ అవ్వచ్చు ఇప్పుడు ఒకరికి స్లీప్ ఒకడికి నాలుగు రోజులు స్లీప్ సరిగా లేదంటే వాడికి ఇన్సోమనియా అని కాదు ఓకే సో చాలా మంది అరే నాకు ఇన్సమినే
(34:06) వచ్చేసిందని ఒకడికి అంటే అన్ని థింగ్స్ అక్కడే ఉండాలి స్ట్రెయిట్ గా ఉండాలి అంటే అరే నాకు ఓసిడి ఉందేమో అని ఒకరు కంటిన్యూస్ గా రెండు మూడు రోజులు ఏడుస్తుంటే నాకు డిప్రెషన్ ఉందేమో అని అనుకుంటారు కానీ నేను చూసిన సిచువేషన్స్ నేను చూసిన కేసెస్ లో ఒక పర్సన్ రోజు హ్యాపీగా ఉండి అందరి ముందు వా డిప్రెషన్ దాన్ని మాస్ డిప్రెషన్ అంటారు ఫంక్షనల్ డిప్రెషన్ అంటారు అంటే రోజు జరిగే వాటిల్లో కూడా ఫంక్షన్ చేస్తాంటే అన్ని బాగా జరుగుతున్నాయి స్టిల్ దే ఫీల్ డిప్రెస్డ్ ఓకే స్టిల్ దే ఫీల్ లో సో సో ఒక ఇప్పుడు లిటరీలీ మీరు కాఫ్ అని కొడితే ఒక 10
(34:36) సింటమ్స్ వస్తాయి Google లో ఓకే సో అయితే 10 డిసార్డర్స్ గురించి కూడా చెప్తుంటారు 10 డిసీస్ల గురించి చెప్తు అయితే ఈ కాఫ్ కి ఇదంతా రిలేట్ అవుద్దా అంటే కాదు. సో మనం తెలుసుకుంటున్న ఇన్ఫర్మేషన్ ఏమవుతుంది అంటే లైక్ మనం ఇట్స్ వెరీ మన హ్యూమన్స్ కి ఒక నార్మల్ కండిషన్ ఏంటంటేజరి అంటే ఒక విషయాన్ని చూస్తే అది మనకి కంప్లీట్ గా అంటే మనకి అలవర్చుకోవడం చాలా నార్మల్ అంటే ఒక పార్ట్ గా చూస్తే దాన్ని ఒక కంప్లీట్ ఇన్ఫర్మేషన్ గా చేసుకోవడం మనకు అలవాటు సో అందుకే ఒక మూవీస్ లో ఒక సింటమ్ అవ్వచ్చు ఆర్ కంటెంట్ లో ఒక డిసీజ్ అవ్వచ్చు ఏదైనా ఉంటే ఓకే నాకు ఉందేమో
(35:10) రియల్ లో చెప్పింది ఈ ఏడిఎస్డి అంటే ఈ విషయాలు ఈ సింటమ్స్ అనిఅంటే దానికి ఒకట రెండు సింటమ్స్ చూసి సరే నాకు ఏడిఎస్డి ఉందేమో అని చెప్పి Google లో సర్చ్ చేస్తారు Google లో ఏదనా క్యాన్సర్ అని చెప్తుది అది సో సో అలా ఏమవుతుంది అని అంటే చాలా మందికి లైక్ నాకు ఉందేమో అని చెప్పి డయాగ్నోసిస్ కి దగ్గరకి వస్తారు సార్ నాకు ఏడిఎస్ట ఉందేమో సర్ నాకు ఓసిడి ఉందేమో ఫస్ట్ మేము ఎప్పుడు లైక్ వ డోంట్ గో విత్ ఇట్ మాకు డిఎస్ఎఫ అని ఐసిడి 10 అని దీస్ ఆర్ డయాగ్నస్టికల్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యుల్ అండ్ ఇంటర్నేషనల్ క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ డిసార్డర్స్ అలా ఉంటాయి
(35:42) దాని త్రూ ఫాలో అవుతాం అంటే ఒక పర్సన్ కి ఇప్పుడు స్లీపే తీసుకోండి ఎన్ని మంత్స్ నుంచి పడుకోవట్లేదు ఎంత అంటే ఎంత ఇంటెన్సిటీ తో పడుకోట్లేదు అంటే సిక్స్ అవర్స్ పడుకోవట్లేదా ఫోర్ అవర్స్ పడుకోవట్లేదా ఇవన్నీ ఈ ఫ్రీక్వెన్సీ డ్యూరేషన్ ఇంటెన్సిటీ మూడు చూస్తామ అన్నమాట అవి చూస్తే అప్పుడు డయాగ్నోసిస్ కి వస్తాం.
(36:00) అది కూడా ప్రిలిమినరీ డయాగ్నోసిస్ అంటాం అంటే స్క్రీనింగ్ అంటాం దాని తర్వాత జరిగేదే డయాగ్నోసిస్ సో ప్రతి ఒక్కరి కాన్సంట్రేషన్ సరిగ్గా లేదు అంటే ఏస్ట కాదు థింగ్స్ ని సరిగ్గా పెట్టుకోవాలంటే ఓసిటి కాదు సో ఇది వెరీ నార్మల్ అంటే మన హ్యూమన్స్ కి ఉన్న టెండెన్సీ కానీ దాని గురించి ఎక్కువగా తెలుసుకుంటే అండ్ ప్రాపర్ నాలెడ్జ్ ఇప్పుడు ఏ వెబ్సైట్ ఓపెన్ చేసినా ఏదో ఒక ఇన్ఫర్మేషన్ ఉంటది సో ఆథెంటిక్ వెబ్సైట్ ఆథెంటిక్ ఇన్ఫర్మేషన్ ఆథెంటిక్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్తే మనక ఆ క్లారిటీ పెరిగే అవకాశం ఉంటది అండ్ ఒకవేళ నిజంగానే ఉన్నా దానికి ఒక అం అండర్స్టాండ్ క్యూర్ ఉంటది
(36:30) ఎస్ మేము స్లేప్ సైకిల్ చెప్తుంటే ఒక త్రీ ఇయర్స్ బ్యాక్ నేను సివిల్స్ కి ప్రిపేర్ అవుతున్నా ఒక ఐ థింక్ ఒక వన్ మంత్ కూడా ఉండదు ఒక 10 డేస్ నైట్ 10 కి స్టార్ట్ చేస్తాను పడుకుంటాను బోర్లుతాను నిద్ర రాదు 12 అయితది వన్ అయితది అలా ఒక వన్ వీక్ అయ్యేసరికి వన్ వీక్ తర్వాత అసలు ఇలాగ కి చెప్పాను అన్నమాట చార్జిపి లేదు అప్పటికి [నవ్వు] కి చెప్పాను నాకు ఇలా ఉందంటే అది సేమ్ ఇదే ఇన్సోమనియా అని అంటే ఇప్పుడు నాకు అది వచ్చిందా నేను ఇంక దానికి ఫీల్ అయిపోయి ఒక వన్ వీక్ ఇంకా వన్ వీక్ నిద్ర లేదు వన్ వీక్ బాధపడ్డం తర్వాత అవాయిడ్ చేశను. ఉమ్
(37:05) నా వర్క్స్ నాకు సరిపోదు మర్చిపోయాను ఫస్ట్ అంటే నాకు మైండ్ ఏం చెప్పేదంటే నీకు నిద్ర రాదు రాదు మీరు ఇందాక అన్నారు యు కాంట్ డూ ఇట్ యు కా నాకు అదే చెప్పేది నీకు నిద్ర రాదు రాదు రాదు అని అలా చాలా ఇబ్బంది పడ్డా సో మీ టాపిక్ వచ్చింది కాబట్టి చెప్తున్నాను సో మీరు అన్నట్టు ఫస్ట్ ఐ విల్ సే దట్ మన బ్రెయిన్ కి రియాలిటీకి అంటే ట్రూత్ కి ఫాల్స్ కి డిఫరెన్స్ తెలియదండి లైక్ మనం ఏది ఫీడ్ చేస్తుంటామో అదే తీసుకుంటది బ్రన్ నెవర్ హావ్ దట్ అండర్స్టాండింగ్ ఏది నిజమే ఏది అబద్ధం నువ్వు ఏది చెప్తూ ఉంటే అదే వింటుంటది ఇప్పుడు ప్రతిరోజు నీకు బ్లాక్ బాగా ఉండదు
(37:38) అసలు నచ్చదు నీ బ్లాక్ సరిగ్గా సూట్ అవ్వట్లేదు అంటే 10 డేస్ తర్వాత నీకు బ్లాక్ వేసుకోవడం నీకే అనిపిస్తారు బ్లాక్ నాకు బాలేదేమో అని సో బ్రెయిన్ కి అండర్స్టాండింగ్ లేదు అది ఎప్పుడు నిజానికి అబద్ధానికి తేడా తెలియదని నువ్వు ఎంత ఇన్ఫర్మేషన్ ఇస్తుంటే అంత సో మీరు ఇందాక చెప్పారు ఇన్సోమనియా అని చెప్పి సో ఇన్సోమనియా అని హైపర్సోమియా అని రెండు ఉంటాయి ఇన్సోమనియా ఇస్ లైక్ లెస్ స్లీప్ అంటేఫోర్ అవర్స్ కంటే తక్కువ పడుకోవడం హైపర్సోమనియా అంటే 10 12 హవర్స్ కంటే ఎక్కువ పడుకోవడం అయితే ఇక్కడ మేము చూసేది డ్యూరేషన్ సిక్స్ మంత్స్ నుంచి
(38:07) ఎన్ని సార్లు జరిగింది అది ఓకే ఎంత ఇంటెన్స్ గా జరిగింది అని చూస్తాం. ఇంకోటి ఇప్పుడు చూస్తున్న కరెంట్ జనరేషన్ లోఎట్ అవర్స్ స్లీప్ అనేది చాలా కష్టం 8 టు 10 అవర్స్ అయితే సర్ఎయిట్ అవర్స్ పడుకుంటే మంచిదా లైక్ లైక్ 10 హవర్స్ పడుకుంటే మంచిదా లేకపోతే సిక్స్ అవర్స్ పడుకుంటే మంచిదా అంటే ఐ వుడ్ సే దేర్ ఇస్ నథింగ్ లైక్ ఏ స్టాండర్డ్ ఇట్ డిపెండ్స్ ఆన్ ద ఇండివిడ ఇండివిడల్ బట్టి మారుతూ ఉండొచ్చు.
(38:29) సో అంటే సైకలాజికల్ గా చెప్పాలంటే ఎన్ అవర్స్ స్లీప్ ఇస్ పర్ఫెక్ట్ పర్ఫెక్ట్ అను హెల్దీ అని అయితేసిక్స్ టుఎ అవర్స్ ఇస్ హెల్దీ సిక్స్ టుఎ అవర్స్ అనేది ఒక రెగ్యులర్ ఒక హెల్తీ ఇండివిడకి కావాల్సిన రీచార్జ్ అంటే జనరల్ గా సిక్స్ అవర్స్ పడుకున్నప్పుడు నాకు మైండ్ ఏం చెప్తది అంటే చాలా తక్కువ పడుకున్నాను తక్కువ పడుక ఇదే చెప్తుంటది అంటే సో సిక్స్ అవర్స్ తో కూడా మనం మనేజ్ ఎందుకు కొద్దిమంది ఫోర్ అవర్స్ పడుకొని కూడా ఫుల్ యాక్టివ్ గా ఉంటారు కొద్దిమంది 10 అవర్స్ పడుకున్న అరే ఏంట్రా బాబు అని ఉంటారు సో మన ప్రైమ్ మినిస్టర్ కూడా అదే చెప్తారు
(38:59) ఎక్లీ సో స్లీప్ డిపెండ్స్ ఆన్ ది ఏంటంటే సో మీకు ఎంత స్లీప్ కావాలని తెలియాలంటే ఒక వన్ వీక్ చూడండి డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ రాస్ పడుకోండి. అప్పుడు మీ స్లీప్ ఇంటెన్సిటీ అనేది తెలుస్తది. మీకు స్లీప్ ఎంత కావాలని తెలుస్తుంది. ఇంకోటి ఏంటంటే మీకు స్లీప్ పడుకున్న తర్వాత నెక్స్ట్ డే మీకు అర్థమవుద్ది మీ కాన్సంట్రేషన్ గానిీ మీ పర్ఫార్మెన్స్ లో గానిీ లిటరీలీ మీరు ఒక టూ త్రీ డేస్ తినకపోయినా ఏం కాదు కానీ అంటే సరిగ్గా తినకపోయినా ఎవరికీ అర్థం కాదు కానీ ఒక రెండు రోజులు పడుకోకపోతే మీకు థర్డ్ డే అడుగుతాడు ఏంటరా నిద్ర సరిగ్గా లేదా అంత ఇంపార్టెంట్ మనకి
(39:27) స్లీప్ ఎందుకంటే స్లీప్ ఇస్ లైక్ ఏ రీచార్జ్ ఇప్పుడు ఫోన్ కి మనం చార్జింగ్ ఎలా పెడతామో వాడిన తర్వాత స్లీప్ అనేది కూడా అంతే ఇంపార్టెంట్ సో ఒక పర్సన్ కి నిద్ద పట్టట్లేదు కొన్ని మంత్స్ నుంచి అంటే ఇమ్మీడియట్ గా ఒక సపోర్ట్ తీసుకోవడం ఇంపార్టెంట్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళడం ఇంపార్టెంట్ అది ఎక్కువగా పడుకుంటున్నాడు 11 12 అవర్స్ పడుకుంటున్నాడు అన్నా కూడా అది డ్యూరేషన్ చూసి ఎన్ని రోజుల నుంచి అవుతుంది అనేది చూసి దానికి తగిన మెడికేషన్ తీసుకుంటూ సైకాలజీ సపోర్ట్ తీసుకుంటూ టెక్నిక్ స్లీప్ టెక్నిక్స్ చాలా ఉన్నాయి. అండ్ దేర్ ఇస్ సంథింగ్
(39:56) కాల్డ్ వెయిట్ లెస్ అంటే ఇది డెవలప్డ్ బై మార్క్ యూనియన్ అన్నమాట YouTube లో కొడితే వస్తది ఎవరికైనా ఇట్స్ డెవలప్డ్ బై సౌండ్ ప్రాక్టీషనర్ ఇది ఆ ఎంజైటీ స్ట్రెస్ ని 60 ట 70% తగ్గిస్తది అన్నమాట సైంటిఫికలీ ప్రూవడ్ అన్నమాట పీపుల్ కెన్ స్టార్ట్ డూయింగ్ ఇట్ అంటే ఆ మ్యూజిక్ పెట్టుకొని పడుకున్న చాలా బాగా హెల్ప్ అవుద్ది.
(40:16) ఇంకోటి ఫిజియోలాజికల్ సై అంటాం అంటే చాలా మంది బ్రీత్ తీసుకొని వదలాలి అంటారు నిద్ర పట్టాలి అంట కానీ దేర్ ఇస్ సంథింగ్ కాల్డ్ హార్డ్వర్డ్ మెథడ్ ఓకే హార్వర్డ్ ఇస్ వాళ్ళ మిలిటరీ ఏదో ఒకటి వచ్చింది అప్పుడు మిలిటరీ కాన్సెప్ట్ ఏదో ఇన్సోమనిర్ ఓ ఓకే అదే సో ఫిజియోలాజికల్ సైన్ అంటే టేక్ ఏ డీప్ బ్రీత్ అండ్ టేక్ వన్ మోర్ షార్ట్ బ్రీత్ దెన్ రిలీస్ ఇట్ ఇది ఫిజియోలాజికల్ సైన్ ఇది కూడా చాలా బాగా హెల్ప్ చేస్తది స్లీప్ రావడానికి అండ్ స్లీప్ తో ఎప్పుడు ఫైట్ చేయొద్దు మనం చాలా మంది నేను చూసేది ఏంటంటే పడుకున్నప్పుడు నాకు ఎందుకు నిద్ర పట్టేది నిద్ర పట్టేదంటే ఆబియస్లీ యువర్ బ్రైన్
(40:46) వంట్ రిలాక్స్ సో స్లీప్ స్టేజెస్ ఉంటాయి ఆర్ఎం అంటారు నాన్ ఆర్ఎంఆర్ఎం అంటే రాపిడ్ ఐ మూమెంట్ నాన్ ఆర్ఎం అని అంటే నాన్ రాపిడ్ ఐ మూమెంట్ ఇదొక 90 మినిట్స్ సైకిల్ అనుకోండి ఆర్ఎం లోనే మనకి డ్రీమ్స్ వస్తాయి. ఇప్పుడు డ్రీమ్స్ లో ఉన్నప్పుడు మనకి బ్లడ్ ప్రెషర్ ఇంక్రీస్ అవుద్ది హార్ట్ బీట్ పెరుగుద్ది అందుకే డ్రీమ్స్ అనేది మనక రియాలిటీ లా ఉంటది నిజంగా జరుగుతుందేమో అని కొద్ది కొద్ది మంది నిద్ర లేస్తారు అమ్మో నాకు పీడకల వచ్చింది అని పీడకలలో నిజంగా అవన్నీ ఎక్స్పీరియన్స్ అవుతాయి.
(41:13) సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ టు రిలాక్స్ అవర్సెల్ఫ్ బిఫోర్ స్లీపింగ్ అంటే రోజంతా కన్స్ూమ్ చేసింది నోట్ డౌన్ అది అవ్వచ్చు ఎవరితోనా మాట్లాడవచ్చు అన్ని అన్వైన్ చేసి బెడ్ మీదకి వెళ్ళడం చాలా ఇంపార్టెంట్ అవన్నీ తీసుకొని బెడ్ మీదకి వెళ్తే అవే వస్తాయి. ఓకే సో ఈ డ్రీమ్స్ అన్నారు కదా డ్రీమ్స్ వచ్చినప్పుడు మనకి తెల్లారేదు కొంచెం ఎగ్జాస్ట్ అయిన ఫీలింగ్ ఉంటది.
(41:33) ఏదో పని చేసినట్టు బికాజ్ డ్రీమ్స్ నేను ఇందాక అన డ్రీమ్స్ ఎప్పుడు ఆర్ఈఎం లో వస్తాయి రాపిడ్ ఐ మూమెంట్ లో ఎందుకంటే అప్పుడు మనం రాపిడ్ ఐ మూమెంట్ జరుగుతూ ఉంటది మనం ఫీల్ అవుతూ ఉండం మన బ్లడ్ ప్రెషర్ ఏ ఉంటది హార్ట్ రేట్ ఎక్కువ ఉంటది ఇవన్నీ జరుగుతాయి డ్రీమ్స్ లో ఆ రాపిడ్ ఐ మూమెంట్ లోనే వచ్చాయి సో ఇదంతా సైకిల్ అండ్ ఇదంతా ఒక ప్రాసెస్ అందుకే కొద్ది మందికి డ్రీమ్స్ గుర్తుంటాయి కొంతమందికి డ్రీమ్స్ గుర్తుంటాం.
(41:54) సో లేచిన తర్వాత అండ్ ఎక్కువగా డ్రీమ్స్ కలర్ లో రావు బ్లాక్ అండ్ వైట్ లో వస్తాయి చాలా మందికి సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ టు అండర్స్టాండ్ లేచిన తర్వాత డ్రీమ్స్ అన్ని గుర్తు పెట్టుకోవాలంటే జనరల్లీ విత్ ఇన్ ఫోర్ మినిట్స్ లో మనం మర్చిపోతాం. ఫోర్ మినిట్స్ ముందే మీరు నోట్ డౌన్ చేసుకుంటే గుర్తుంటాయి డ్రీమ్స్ దట్స్ అవర్ బ్రేక్ ఫంక్షన్ అయితే డ్రీమ్స్ వచ్చిన వాళ్ళకి ఎక్కువ నిద్ర ఉందా డ్రీమ్స్ రాని వాళ్ళకి తక్కువ నిద్ర అని ఏం లేదు.
(42:16) ఓకే డ్రీమ్స్ అనే అందరికీ వస్తాయి జస్ట్ మనకు గుర్తుండవంటే ఇంకోటి చాలామంది తప్పుగా తీసుకునేది మోసపోయేది ఏంటి అంటే గురక వస్తే బాగా పడుకుంటున్నారురా అనుకుంటా బట్ గుర్కా ఇస్ వెరీ వెరీ అంటే స్నోరింగ్ ఇస్ చాలా అన్హెల్దీ హార్ట్ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ వస్తాయి అని చెప్పి చాలా రీసెర్చ్ చెప్తున్నాయి. సో మీకు స్నోరింగ్ ఇష్యూ ఉంది చాలా ఎక్కువగా అనింటే టేక్ ఏ డాక్టర్ సపోర్ట్ అండ్ సో దట్ అట్లీస్ట్ చెక్ అంటే మీ బ్రీదింగ్ సరిగ్గా తీసుకోకపోవడం వల్ల నోట్తో తీసుకుంటామ సో కొద్దిమంది అరే బాగా పడుకుంటున్నారా గురకపెట్టి పడుకుంటున్నాడు అంటే కాదు స్లీప్ ప్రాబ్లం ఉంది ఎక్కడో
(42:48) ఓకే తగినంత లైక్ స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడమో లేకపోతే రిలాక్స్డ్ గా పడుకోవడమో అంటే బ్రీదింగ్ ఇష్యూ ఉంటే దాన్ని రిజల్వ్ చేసుకోవడమో ఇవన్నీ చేస్తే చాలా మంచిది అని నేను చేస్తాను ఎందుకంటే ఈ జనరేషన్ లో స్లీప్ ని చాలా అండర్ రేటెడ్ గా చూస్తున్నాం అంటే స్లీప్ కి అంత వాల్యూ ఇవ్వట్లేదు అంటే ఎక్కువ మంది నాక్టర్లు అయిపోతారు మీరు కూడా అన్నారు కదా ఇందాక ఎవరి గురించో చెప్తూ నైట్ ఎక్కువగా యక్టివ్ ఉంటారు అని చెప్పి కానీ విచ్ ఇస్ ఓకే ఏదో నీ సైకిల్ ని అలా మార్చుకో నైట్ అంతా యక్టివ్ ఉండు అలానే పడుకో డే అంత పడుకో ఇట్స్ లైక్ ఎందుకంటే ఈవినింగ్
(43:21) అవుతున్న కొద్ది నీ లైట్ ఇంటేక్ తగ్గిపోవాలి స్లీప్ కి మూడే మూడు చాలా ఇంపార్టెంట్ ఒకటి నీ లైట్ ఇంటేక్ నీ స్లీప్ హైజీన్ నీ ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ లైట్ ఇంటేక్ అంటే నువ్వు రోజంతా ఎంత లైట్ తీసుకుంటావ సన్ లైట్ అవ్వచ్చు సో పొద్దున్న ఎక్కువగా లైట్ ఉండే ప్లేసెస్ లో ఉండు ఈవినింగ్ గా ఉంది కద లైట్ తక్కువ ఉండే ప్లేసెస్ అండ్ స్లీప్ హైజీన్ అంటే యూస్ యువర్ బెడ్ ఓన్లీ ఫర్ స్లీప్ డోంట్ బెడ్ మీద కూర్చొని తిన్నామ బెడ్ మీద కూర్చొని ఫోన్ వాడితే ఏమవుతుదంటే నీ బ్రెయిన్ కి అరేయ్ ఇది నేను యాక్టివ్ యాక్టివ్ గా ఉండే ప్లేస్ నేను ఫోన్ వాడే ప్లేస్ అని అనుకుంటది. అప్పుడు స్లీప్
(43:52) రాదు సో యూస్ బెడ్ ఓన్లీ ఫర్ స్లీప్ అండ్ వర్క్ డెస్క్ లో ఉన్నప్పుడు కూడా కొద్ది మంది పడుకుంటారు. ఏమవుద్ది అంటే ఓకే నేను పడుకునేది వర్క్ డెస్క్ ఆక్టివ్ ఉండేది బెడ్ మీద అని అనుకుంటది. సో అందుకు స్లీప్ డిస్టర్బెన్స్ అవుతాయి సో ఇట్స్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ టు మేక్ షూర్ దట్ వి ఆర్ ఫాలింగ్ ఏ స్లీప్ హైజన్ స్లీప్ రొటీన్ కూడా నిద్ర రాకపోయినా బెడ్ మీదకి వెళ్ళండి ఓ బుక్ చదవడమో లేకపోతే అటు ఇటు నడవండి నిద్ర రాకపోతే డోంట్ ఫోర్స్ యువర్ సెల్ఫ్ అటు ఇటు తిరిగితే ఫస్ట్ యువర్ బ్రెయిన్ విల్ కామ అండ్ ఇంకోటి ఫుడ్ ఇంటేక్ మన దానిలో ఎక్కువగా నైట్ ఎక్కువ తింటాము మనం
(44:21) నైట్ అంటే లైక్ దేర్ ఇస్ ఏ సేయింగ్ కూడా కదా ఈట్ లైక్ ఏ కింగ్ ఇన్ ద మార్నింగ్ ఈట్ లైక్ ఏ బెగర్ ఇన్ ద నైట్ అంటారు బట్ మనం ఆపోజిట్ చేస్తాం నైట్ బిర్యానీ తింటాము దాని వల్ల ఏమని మీ డైజెస్టివ్ ప్రాసెస్ అనేది స్లో అయిపోద్ది. సో అట్లీస్ట్సిక్స్ఎ సెవెన్ తర్వాత ఫుడ్ తగ్గిస్తే మీ డైజెషన్ ప్రాసెస్ బెటర్ అవుద్ది స్లీప్ బాగా పడుద్ది.
(44:41) సో మీరు ఇందాక అన్నారు కదా అఖిల్ గారు దట్ ఎమోషనల్ హంగర్ అని అంటే ఫిజియలాజికల్ హంగర్ వేరు ఎమోషనల్ హంగర్ వేరు అన్నమాట అంటే మనకి ఏమవుతుందంటే ఈ జనరేషన్ లో చాలా తక్కువగా ఫుడ్ ని ఎంజాయ్ చేస్తున్నాము. ఎందుకంటే చాలా మంది ఇప్పుడు హోటల్ కి వెళ్ళాం ఎందుకు ఇంట్లో డిన్నర్ చేసేటప్పుడు కూడా టీవీ చూస్తున్నాం మనం దాని వల్ల ఎక్కువ తింటున్నాం కానీ ఎక్కువగా ఫీల్ అవుతూ తినట్లేదు అంటే వి ఆర్ నాట్ ఎంజాయింగ్ ద ఫుడ్ ఏదో చూ చేసేస్తున్నాం తొందర తొందరగా ఇప్పుడున్న వర్క్ కల్చర్ లో తిన్న ఫీలింగ్ కూడా ఉండదు ఎగజక్ట్లీ లైక్ తొందరగా ఫ్రాంకీ తినేస్తున్నాము తొందరగా పెద్ద ముద్ద
(45:11) పెట్టేసుకుంటున్నాం దీనివల్ల ఫుడ్ ని ఎంజాయ్ చేయడం స్టార్టింగ్ అన్నట్టు ఇన్స్టంట్ ఎగజక్ట్లీ ఇన్స్టంట్ గా అయిపోతుంది ఆర్డర్ పెట్టేసుకున్నాం చికెన్ ఎంజాయ్ చేయట్లేదు సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ టు ఫస్ట్ స్లో ఈట్ స్లో ఈట్ చేయడం వల్ల మీరు ఎప్పుడైతే స్లోగా తింటుంటారో దాని వల్ల మీ మైండ్ కి మీ బాడీకి ఫుడ్ వెళ్ళింది అని ఒక సిగ్నల్ వెళ్తది.
(45:31) ఎప్పుడైతే మనం ఒకటేసారి తీసుకుంటామో దాని వల్ల ఏమవుతుందంటే నీ బ్రెయిన్ సిగ్నల్ అనేది ఇంకా ఆకలి వేస్తూ ఉంటది. అందుకే లైక్ డాక్టర్స్ కూడా చెప్తుంటారు జ్యూసెస్ తాగకండి ఫ్రూట్ తినండి అని ట్రై జ్యూసెస్ లో ఒకటేసారి నాలుగు ఆపిల్ నాలుగు ఆపిల్స్ చేస్తాడు వాడు జ్యూస్ చేసేవాడు. అదే ఒక ఆపిల్ తింటే మనకు అప్పుడే ఫుల్ అనిపిస్తది. సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ టు స్లో డౌన్ యువర్ ఈటింగ్ మేము సైకాలజీలో వి సజెస్ట్ దట్ ఎప్పుడైతే పర్సన్ స్ట్రెస్ ఫుల్ గా ఎక్కువగా తింటుంటే వ ఆస్క్ దెమ టు స్లో డౌన్ ఈటింగ్ ఇప్పుడు ప్రతిదీ చూస్ చేయడం ఒక ఈజీ హ్యాబిట్ ఐ వుడ్ సజెస్ట్ ఈస్ మైండ్ ఫుల్
(45:59) ఈటింగ్ అంటాం ఆర్ మైండ్ ఫుల్ డ్రింకింగ్ రోజులో మీకు ఏదో ఒక టైం తీసుకోండి ఒక 10 మినిట్స్ టైం తీసుకొని మీకు నచ్చే పదార్థం అది కాఫీ అవ్వచ్చు కిస్మిస్ అవ్వచ్చు లేకపోతే సం ఫ్రూట్ అవ్వచ్చు ఏదైనా జస్ట్ టేక్ ఇట్ అండ్ ఆ ప్రాసెస్ ని ఎంజాయ్ చేయండి ఫస్ట్ టైం అంటే కాఫీని తీసుకొని ఫీల్ అది ఎంత వేడింగ్ గా ఉందో చూడండి ఫీల్ విత్ యువర్ హాండ్స్ దాని వల్ల నీకు టెంపరేచర్ అడుగుతుంది దెన్ స్మెల్ ఇట్ కాఫీ అరమన్స్ ఫీల్ అవ్వండి.
(46:23) దాని వల్ల ఏమవుతుంది అంటే నువ్వు స్లోగా ఎంజాయ్ చేయడం స్టార్ట్ చేస్త అండ్ దెన్ సిప్ ఆ ఫస్ట్ సిప్ ఆఫ్ కాఫీ నీ మౌత్ లో ఎలా వెళ్తుంది అండ్ దెన్ హౌ ఇట్ ఇస్ గోయింగ్ టు త్రోట్ సో మైండ్ ఫుల్ డ్రింకింగ్ కాని మైండ్ ఫుల్ ఈటింగ్ వల్ల మనం ప్రెసెంట్ గా ఎక్కువ ఉండడం స్టార్ట్ చేశం. ప్రెసెంట్ గా ఎప్పుడు ఉంటామో మనకు పాస్ట్ ఓవర్ థింకింగ్ ఉండదు ఫ్యూచర్ గురించి యంజైటీ ఉండదు.
(46:43) యంజైటీ డిప్రెషన్ అని ఎక్కువ వేయండి డిప్రెషన్ ఎప్పుడు పాస్ట్ జరిగిన సిచువేషన్స్ గురించి వస్తాయి. యంజైటీ ఎప్పుడు ఫ్యూచర్ జరిగిన సిచువేషన్స్ గురించి వస్తాయి. ఇంటర్వ్యూ ఉందంటే యంజైటీ వస్తది. ఎవరిదైనా డెత్ అయింది అనింటే దానికి మనం సాాడ్ గా ఫీల్ అవుతాం. సో ఇవి చేస్తున్నప్పుడు చిన్న యాక్టివిటీ అయితే ఫైవ్ 10 మినిట్స్ పడుద్దేమో దీని వల్ల మనం ప్రెసెంట్ గా ఉండడం మైండ్ ఫుల్ గా ఉండడం ఎక్కువగా డెవలప్ అవుతూ ఉంటది.
(47:02) యా మీరు చెప్తున్నప్పుడు నాట్ ఓన్లీ దిస్ ఏదైనా కూడా అట్లా ఫీల్ అవుతూ చేయాలనిపిస్తుంది. లైక్ అంటే వర్కవుట్ చేసినా ఫీల్ అవ్వాలి. అవును అంటే ఫీల్ దట్ మూమెంట్ ఆ మూమెంట్ లో మీరు కాఫీ చేస్తున్న ప్రాసెస్ నేను చేయండి అప్పట్లో మన మమ్మీ వాళ్ళు బిర్యానీ చేస్తున్నప్పుడు మనకి వెయిట్ చేస్తుంటాం ఎప్పుడు తినాలి ఎప్పుడు తినాలి ఎప్పుడైతే ఆర్డర్ పెట్టుకుంటున్నాం వస్తుంది తింటున్నాం వల్స బిర్యానీ స్మెల్ే ఫీల్ అవ్వట్లేదు సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ పుట్ ఆల్ యువర్ సెన్సెస్ టచ్ ద గ్రైన్ ఆ రైస్ ని ఫీల్ అవ్వండి ఫస్ట్ అది ఎంత టెండర్ గా ఎంత డెలీషియస్ గా ఉందో చూడండి మీ సెన్సెస్
(47:34) ఎక్కువగా పెడుతుంటే ప్రతి దాంట్లో అంటారు కదా అన్ని లైక్ సెన్సెస్ పెట్టి పని చేస్తే వర్క్ అనే ప్రొడక్టివిటీ చాలా పెరుగుద్ది అని సేమ్ ఏమనా తినేటప్పుడు కానీ ఏదనా చేస్తున్నప్పుడు సెన్సస్ అన్నీ ఎక్కువగా పెడితే మీ అవుట్పుట్ కానీ మీ పర్ఫార్మెన్స్ కూడా చాలా బెటర్ అయ్యే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి. రైట్ యా మీరు ఆల్మోస్ట్ ఇప్పటివరకు 400 ప్లస్ వర్క్ షాప్స్ చేసిఉంటారు కార్పొరేట్ వాళ్ళతో సాఫ్ట్వేర్ వాళ్ళతో మీరు అబ్సర్వ్ చేసిన మేజర్ సైకలాజికల్ ఇష్యూ ఏంటి అక్కడ వాళ్ళ దగ్గర సో అంటే చాలా మంది అనుకుంటారు కార్పొరేట్ వాళ్ళకి సైకలాజికల్ ఇష్యూస్ అంటే వాళ్ళకి
(48:10) వాళ్ళ జాబ్ నచ్చదు అని చెప్పి దే హేట్ దేర్ జాబ్ అని అనుకుంటారు కానీ చాలా మంది నా దగ్గరికి వచ్చిన వాళ్ళు ఇట్స్ నాట్ దట్ దే డోంట్ హేట్ దేర్ జాబ్ వాళ్ళ వాళ్ళ జాబ్ నచ్చడం వాళ్ళకి ఏమవుతుందంటే వాళ్ళు పెట్టే ఎఫర్ట్ కి వాళ్ళకి అవుట్పుట్ ఆ సాటిస్ఫాక్షన్ అనిపిస్తది రోజు ఆ డెడ్ లైన్ అవ్వచ్చు ఆ మీటింగ్స్ అవ్వచ్చు ఆ లైక్ వీటి వల్ల ఒక మనిటోనస్ అలవాటు అయిపోద్ది దే ఫీల్ ఓకే నేను పెడుతున్నాను ఎఫర్ట్ కానీ నాకు ఎందుకో ఇట్స్ నాట్ గివింగ్ దట్ ఎంజాయ్మెంట్ సో దానివల్ల ఏమవుతుందంటే ఎప్పుడైతే నీ లైఫ్ మొనటోనస్ అయిపోద్దో యు విల్ స్లోలీ స్టార్ట్ ఆ
(48:41) ఫీలింగ్ లో మీ ఎనర్జీ అనేది తగ్గిపోతుంది నీకు అంత ఇంట్రెస్ట్ పొద్దున్న వేసి అమ్మ ఇప్పుడు ఈ మీటింగ్ అటెండ్ అవ్వాలా ఇప్పుడు ఈ డెడ్ లైన్ ఉంది ఏంటి అని సో ఇక్కడ జాబ్ కంటే ఎక్కువగా నువ్వు నీ రొటీన్ ఎలా డీల్ చేసుకుంటున్నావ్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ అండ్ జాబ్ కంటే జాబ్ కల్చర్ కూడా చాలా ఇంపార్టెంట్ అంటే ఎంత ఓపెన్ గా నీ థాట్స్ కి నీ ఐడియాస్ కి వాళ్ళు అప్రిషియేట్ చేస్తున్నారు బికాజ్ హ్యూమన్స్ కి కావాల్సింది కంట్రోల్ హ్యూమన్స్ కి కావాల్సింది అప్రిసియేషన్ హ్యూమన్స్ కి కావాల్సింది కంటెంట్ దే షుడ్ ఫీల్ కంటెంట్ఫుల్ అంటే వాళ్ళు ఓకే చేస్తున్న
(49:14) దానికి ఆ కంటైన్మెంట్ రావాలి. సో ఇప్పుడున్న జాబ్స్ లో ఏమవుతుందంటే ఇవి అప్రిసియేషన్ లేదు గ్రాటిట్యూడ్ ఎక్కువ తగ్గిపోయింది. దానివల్ల స్లోగా పీపుల్ స్టార్టెడ్ ఫీలింగ్ డిస్కనెక్టెడ్ విత్ ద జాబ్ అంటే ఆ జాబ్ తో ఫిజికల్ గా రోజు వర్క్ చేస్తున్నారు అన్ని మెయిల్స్ కి రిప్లై అవుతున్నారు కానీ ఎమోషనల్లీ యు ఆర్ నాట్ అటాచ్డ్ టు దట్ జాబ్ అయితే లైక్ ఐ వస్ సే చాలా మంది వర్క్ లైఫ్ బాలెన్స్ చేయాలి అని అంటుంటారు.
(49:40) కానీ దేర్ ఇస్ నథింగ్ లైక్ వర్క్ లైఫ్ బాలెన్స్ అంటే 50 50 అని ఎప్పుడూ ఉండదు ఇట్స్ ఆల్వేస్ 80 లైక్ 20 60 40 ఎప్పుడు బికాజ్ అంటే 8 అవర్స్ వర్క్ చేస్తే 8 అవర్స్ చిల్ అవ్వలే అని కూడా కాదు కదా సో ఇట్స్ ఆల్ అబౌట్ హౌ యు బాలెన్సింగ్ విత్ ద వర్క్ దట్ యు డూయింగ్ అంటే బికాజ్ నేను ఈ మధ్య చూసింది 10 నైట్ 11 10 కి కూడా దే రిప్లై ఓ మెసేజ్ వస్తే దానికి ఇప్పుడే రెస్పాండ్ అవ్వాలి అని బికాజ్ బౌండరీస్ అనేవి పెట్టుకోవట్లేదు బౌండరీస్ అనేవి చాలా ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే ఇప్పుడు ఈ రూమ్ కి ఆ రూమ్ కి ఒక డిఫరెన్స్ ఉంది అనింటే ఈ గోడ వల్ల ఓకే ఈ గోడ ఎంత ఇంపార్టెంట్ మనకి ఇప్పుడు రెండు
(50:12) రూమ్స్ కి డిఫరెన్షియేషన్ చెప్తుంది. ఎందుకు క్రికెట్ లో మన బౌండరీ అంటే ఫస్ట్ గుర్తొచ్చేసింది క్రికెట్ క్రికెట్ లో ఒక బౌండరీ వల్ల ఆడియన్స్ కి టీం్ కి ఒక బౌండరీ దాని వల్ల నీ స్కోర్ తెలుస్తది ఫోర్ ఆ సిక్స్ అని తెలుస్తది. సో బౌండరీస్ క్రికెట్ లో ఆచు లైఫ్ లో ఎలా డిఫైన్ చేస్తున్నాయి మన లైఫ్ లో బౌండరీస్ అనేవి అంతే ఇంపార్టెంట్.
(50:31) ఇప్పుడు ఒక ఇల్లు ఉందనుకోండి ఆ ఇంటికి కంప్లీట్ కంచ కట్టేయడం కూడా తప్పే అలాని కంచ లేకుండా ఉండడం కూడా తప్పే కంచ కంప్లీట్ గా కట్టేస్తే వేరే వాళ్ళు ఎవరు రారు నువ్వు బయటికి వెళ్ళవు అలా అని చెప్పి మొత్తం ఓపెన్ పెడితే ఎవడైనా వచ్చి రాయొచ్చు. కంచి ఉండాలి కానీ గేట్ ఉండాలి. సో నీ కంట్రోల్ లో నీ గేట్ ఉన్నప్పుడు ఎవరిని అలో చేస్తావు ఎవరిని అలో చేయవని నీకు తెలుస్తది.
(50:53) సో వర్క్ లైఫ్ బౌండరీస్ అవ్వచ్చు నీ లైఫ్ లో కీప్ అండ్ డెస్క్ నేను చాలా మందికి చెప్పేదంటే వర్క్ వర్క్ ఉందనుకోండి ఇంట్లో ఒక పర్టికులర్ స్పేస్ పెట్టుకో ఆ వర్క్ చేయడానికి అక్కడే దట్ స్పేస్ డిఫైన్స్ వర్క్ ఎస్ ఒక టేబుల్ అందులోనే వర్క్ చేసుకోవడం అలా దీని వల్ల డెఫినిషన్స్ ఏమవుతుందంటే నీ బ్రెయిన్ కి ఆ డిఫరెన్సియేషన్ తెలుస్తుంటది ఒక ఫోన్ ఓకే ఒకట టూ యప్స్ పెట్టుకో ఏముంది అది ఫోన్ అది నోటిఫికేషన్స్ ఆఫ్ చెయ్ ఇంటికి వచ్చాక దీని వల్ల స్లోగా నీ బ్రెయిన్ అలవాట అవుతుంది ఉంటది సో ఐ వుడ్ సజెస్ట్ చిన్న చిన్నవి కూడా నేను నేను ఎప్పుడు సెషన్స్ చేసేటప్పుడు ఎప్పుడు ఫార్మల్స్ లోనే
(51:27) ఉంటాను. నేను నా లైఫ్ కి పెట్టుకుంది ఏంటంటే నేను సెషన్స్ లో ఉన్నప్పుడు ఐ డిఫైన్డ్ మై సెల్ఫ్ దట్ ఐ యమ ఇంటు సో ఫార్మల్ వేసుకున్నా అంటే ఇంటు మై ప్రొఫెషన్ నార్మల్ లైఫ్ లో ఐ విల్ వేర్ క్జువల్స్ సో ఇలా చిన్న చిన్న డిఫరెన్స్ నేను ఎప్పుడు సెషన్స్ లో ఉన్నప్పుడు టీ షర్ట్ వేసుకున్నాను. సో షర్ట్ వేసుకుంటాను ఇవి అనిపించ ఎందుకు అలా అంటే ఇది నా బ్రెయిన్ కి ఒక సిగ్నల్ వెళ్తుంది దట్ ఓకే నౌ యు గాడ్ టు దిస్ రోల్ సో ఇవన్నీ కూడా చిన్న చిన్న చేంజెస్ అండి నేను ఇందాక బెడ్ యూస్ ఫర్ ఓన్లీ స్లీప్ అన్నా డెస్క్ ఓన్లీ ఫర్ వర్క్ ఈ చిన్న చిన్న చేంజెస్ మన లైఫ్ లో
(51:56) చాలా పెద్ద డిఫరెన్సెస్ క్రియేట్ చేస్తాయి అండ్ వర్క్ లైఫ్ బౌండనెస్ ని కూడా హెల్ప్ చేస్తాయి. రైట్ ఇది చాలా హెల్ప్ఫుల్ అవుతుంది మన వీళ్ళ కార్పొరేట్ వాళ్ళకి రైట్ డు నాట్ నెగ్లెక్ట్ స్లీప్ నేను ఇందాక పాడ్కాస్ట్ లో చెప్తున్నట్టు మొత్తం స్లీప్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ దాన్ని డోంట్ అండర్ రైట్ ఇట్ లైక్ ఆ స్లీప్ వల్ల నీ డే టు డే పర్ఫార్మెన్స్ అంతా ఇంపాక్ట్ అవుతది ఫోకస్ అవ్వచ్చు కాన్సంట్రేషన్ అవ్వచ్చు అటెన్షన్ అవ్వచ్చు ఇవన్నీ కూడా చాలా ఇంపాక్ట్ ఉంటాయి.
(52:24) సో డోంట్ నెగ్లెక్ట్ యువర్ స్లీప్ బేసిక్స్ అంటే ఇప్పుడు పెద్ద పెద్ద సైకలజికల్ ఇష్యూస్ రావద్దు అనింటే నువ్వు ఏమేమో చేయక్కర్లేదు మెడిటేషన్లో నీ బేసిక్స్ ని కరెక్ట్ గా చూసుకో స్లీప్ టైం కి తిను అండ్ ఆల్సో బి విత్ యువర్ ఫ్రెండ్స్ సోషల్ లైఫ్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ ఈ జనరేషన్ లో ఎందుకంటే లైక్ దేర్ ఇస్ ఏ స్టడీ డన్ బై హార్డ్వర్డ్ యూనివర్సిటీస్ 75 ఇయర్స్ లాంగిట్యూడినల్ స్టడీ అన్నమాట అది 75 ఇయర్స్ స్టడీ చేశారు సో అండర్స్టాండ్ వాట్ గివ్స్ హ్యూమన్ హ్యాపీనెస్ ద హ్యాపీనెస్ ఎందుకు వస్తది హ్యూమన్స్ కి సో సర్ప్రైజంగ్లీ వాట్ దే ఫౌండ్ ఇస్ మనీ కాదు కంఫర్ట్ కాదు లగ్జరీ
(52:56) కాదు పొసెషన్స్ కాదు నథింగ్ దే సెడ్ హ్యాపీనెస్ కావాలి అంటే లాంగ్ లైఫ్ రావాలి అనింటే పీపుల్ నీడ్ రిలేషన్షిప్స్ పీపుల్ నీడ్ కనెక్షన్స్ పీపుల్ నీడ్ అటాచ్మెంట్ ఒక కనెక్షన్ అవ్వచ్చు ఒక అటాచ్మెంట్ అవ్వచ్చు ఒక హెల్దీ అటాచ్మెంట్ ఇప్పుడు ఒక మన పార్ట్నర్ హెల్దీగా ఉన్నారు అనుకోండి హెల్దీ అటాచ్మెంట్ డెవలప్ అవుద్ది. అది లైఫ్ లో నీకు చాలా ఇంపాక్ట్ క్రియేట్ చేస్తది.
(53:20) సో హావింగ్ ఏ హెల్దీ రిలేషన్షిప్ హావింగ్ హెల్దీ కనెక్షన్స్ ఇంపాక్ట్ యువర్ హ్యాపీనెస్ సో అంత అంటే ఆ స్టడీ చేసిన తర్వాత వాళ్ళకి ఒక కనెక్షన్ అనేది ఎంత ఇంపార్టెంట్ యస్ హ్యూమన్స్ వి ఆర్ ఆల్ సోషల్ అనిమల్స్ మనక ఎప్పుడు ఒక సోషల్ లైఫ్ ఉండాలి ఒకరితో మాట్లాడాలి అంటే మన ట్రూ సెల్ఫ్ మనం చాలా తక్కువ ఉంటున్నాం. వి ఆర్ ప్లేయింగ్ లాట్ ఆఫ్ రోల్స్ అది తండ్రి రోల్ అవ్వచ్చు కొడుకు రోల్ అవ్వచ్చు ఎంప్లాయి రోల్ అవ్వచ్చు లైక్ స్టూడెంట్ రోల్ అవ్వచ్చు ఇలా అన్ని రోల్స్ రోజు ప్లే చేస్తూ ఒక పర్సన్ ఒక ఫైవ్ సిక్స్ రోల్స్ ప్లే చేస్తున్నాడు.
(53:49) ఆ రోల్ నుంచి బయటక వచ్చి తను తనలా ఉండట్లేదు. సో ఇట్స్ ఆల్వేస్ ఇంపార్టెంట్ ఒక 15 మినిట్స్ ఒక రోజులో నీకు నీలా ఉండడానికి ట్రై చేయ ఒక ట్రూ సెల్ఫ్ నీతో నువ్వు మాట్లాడడానికి సో ఎప్పుడైతే ఆ రోల్ కి మనం వాల్యూ ఇవ్వడం స్టార్ట్ చేస్తామో మిగతా అన్ని రోల్స్ చాలా బాగుంటాయి అది ఎంప్లాయి అవ్వచ్చు కార్పొరేట్ అవ్వచ్చు స్టూడెంట్ అవ్వచ్చు ఫాదర్ అవ్వచ్చు మదర్ అవ్వచ్చు రైట్ నాకు మీరు చెప్తుంటే నేను కరెక్ట్ పాత్ లోనే ఉన్నాను అనిపిస్తుంది.
(54:13) వెరీ ఎందుకంటే జనరల్ గా నేను వర్క్స్ ఉన్నా గాని సం టైమ్స్ ఏంటంటే ఫ్రెండ్స్ ని కలవటానికో ఫ్యామిలీని కలవటానికో ప్రిఫర్ చేస్తాను ఎక్కువ లాస్ట్ పాడ్కాస్ట్ లో నేను ఫీల్ అయింది మేడం ముందు కూడా అదే మా పేరెంట్స్ లాంగ్ లో ఉంటారు వాళ్ళని ఎక్కువ కలవలేకపోతుంది కానీ కలవాలని ఉంటది. తను ఒక సజెషన్ ఇచ్చారు. రెగ్యులర్ గా వెళ్తుండు ఈ డబ్బు ఇవన్నీ వస్తుంటే పోతుంటే బట్ మంత్లీ వన్స్ ఆర్ ట్వైస్ కలుస్తూ ఉండు నాకు చాలా ఇంట్రెస్ట్ వీకెండ్ రాగానే ఫ్రెండ్స్ తో కలవాలి.
(54:38) మ్ ఆ అది మళ్ళీ మళ్ళీ రాదు అంటే వాళ్ళ దగ్గరికి వెళ్ళగానే ఒక వైబ్ వచ్చేస్తది ఆటోమేటిక్ గా బికాజ్ యు ఫీల్ సేఫ్ కదండి అంటే మనం నచ్చిన వాళ్ళతో వెళ్తున్నప్పుడు మనకు హ్యూమన్స్ ఇంత చేసినా ఎన్ని చేసినా లాస్ట్ కాల్సింది సేఫ్టీ రైట్ లైక్ మనకి మనం కలిసి నచ్చిన వాళ్ళతో వెళ్తే మనం మనలా ఉంటాం ఒక జడ్జ్మెంట్ ఉండదు ఒక లేబుల్ ఉండదు ఒక అరేయ్ నువ్వు ఇది చేస్తున్నావ్ అని ఒక క్లారిటీ ఉంటది ట్రాన్స్పరెన్సీ ఉంటది హనెస్టీ ఉంటది ఎప్పుడైతే ఇవన్నీ ఉంటాయో యస్ ఏ పర్సన్ మనం కూడా గ్రో అవుతాం ఎందుకు ఎందుకు అరే ఫ్రెండ్స్ తో అంటే ఎందుకు పీపుల్ వేసే స్ట్రెస్ లో
(55:10) ఉన్నప్పుడు మాట్లాడమని చెప్తారు ఎందుకంటే దీని వల్ల నీకు ఇంకో పర్స్పెక్టివ్ డెవలప్ అవుద్ది. ఇంకో పర్స్పెక్టివ్ డెవలప్మెంట్ నీ ప్రాబ్లం్ ని ఇంకోలా చూడడం స్టార్ట్ చేస్తావ్ సో రిలేషన్స్ అనేవి చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ ఈ జనరేషన్లో అంటే అనుకోవచ్చు అంటే సోషల్ మీడియా వల్ల మనకి ఈ సోషల్ రిలేషన్షిప్స్ కొద్దిగా తగ్గిపోయాయని కొద్దిగా నేను అగ్రీ చేస్తాను కొద్దిగా డిసగ్రీ కూడా చేస్తాను ఎందుకంటే ఎక్కడో ఉన్న కొడుకుతో యుఎస్ లో ఉన్న కొడుకుతో మాట్లాడి కడుతున్నాడు ఒక తండ్రి సో దాని వల్ల ఒక అడ్వాంటేజ్ అయి కానీ పక్కనఉన్న ఇంటి వాళ్ళ దగ్గరికి వెళ్లి
(55:39) మాట్లాడలేకపోతున్నాడు. సో ఒక మంచి సైడ్ ఉంది ఒక ఇంకో సైడ్ కూడా ఉంది. వాట్ ఐ వుడ్ సే ఇస్ ఎంత వర్చువల్ రిలేషన్స్ ఉన్నా ఎంతఇ లో ఎంతమంది ఫ్రెండ్స్ ఉన్నా హవ్ఫోర్ టు ఫైవ్ పీపుల్ ఇన్ అవర్ లైఫ్ దట్ యు కెన్ కౌంట్ ఆ 2 am కి ఫోన్ చేసిన ఎత్తే ఫర్ ఉంటాడు వాడు వాడికి ఎప్పుడు ఫోన్ చేసినా అరే వాడి నుంచి ఒక వచ్చే బూస్ట్ నోబడీ కన్ గివ్ ఇట్ సో దట్ మోటివేషన్ లాస్ట్ లాంగర్ సో ఎందుకంటే వాడికి లిటరలీ ఒక మర్డర్ చేసేసిన అరే వాడికి చెప్పొచ్చు సో వాడి నుంచి జడ్జ్మెంట్ రాదు అరే వాడు తిడతాడేమో తర్వాత తిడతాడు బట్ అరే ఏం కాదురా చూసుకుందాం అని అంటాడు సో ఇలాంటి
(56:12) ఫ్రెండ్స్ అనే దాని దాంట్లో మన పర్సనాలిటీ కూడా డిఫైన్ చేసే చాలా మంది అంటారు కదా నువ్వు ఉంటే నలుగురు నిన్ను డిఫైన్ చేస్తారు అని చెప్పి సో చూస్ వైస్ పీపుల్ ఇన్ అవర్ లైఫ్ అదే మీరు అన్నట్టు లైక్ మనం ఎంత గ్రో అవుతున్నా మనం గ్రౌండెడ్ ఉండాలంటే ఫ్రెండ్స్ దారికి వెళ్ళాలి మన ఇజ్జత్ తీసేస్తుంటారు కాబట్టి ఎక్లీ దే విల్ సే దట్ ట్రూ స్ నువ్వు వేసుకునే షర్ట్ లో ఏది బాలేదు ఏది బాగుంటదో అని వాళ్ళే చెప్పు కదా అవును దేర్ ఇస్ నో ఫిల్టర్ ట్రూ లైక్ మీరు ఆల్మోస్ట్ యస్ ఏ సైకాలజిస్ట్ గా 10 ఇయర్స్ ఎక్స్పీరియన్స్ మీది చాలా కేసెస్ డీల్ చేస్తుంటారు. అయితే
(56:46) వీటిలో మీకు అన్ఫర్గెట్టబుల్ అరేయ్ ఇలాంటి కేస్ కూడా ఉంటుందా అని మీకే అనిపించిన కేస్ ఏమైనా ఉందా? సో నేను ఒక వియర్డ్ ఒక ఫర్గెటబుల్ కేస్ లాగా చెప్పడానికంటే నేను నా కెరియర్ చాలా మందిని చూసిన తర్వాత కొన్ని అర్థమయినాయి చెప్తాను ఎందుకంటే ఒక స్టోరీ ఒక కేస్ తో రిలేట్ చేయడానికి అంటే ఐ వుడ్ సే స్పాన్ ఆఫ్ మై 10 ఇయర్స్ లో ఫస్ట్ థింగ్ చాలా మంది అనుకునేది ఏంటి అంటే దట్ సక్సెస్ఫుల్ పీపుల్ కి ఇష్యూస్ రావుని అనుకుంటుంటారు.
(57:16) కానీ సక్సెస్ఫుల్ పీపుల్ కి కూడా ఇష్యూస్ ఉన్నాయి. వాళ్ళకి ఎమోషన్స్ అర్థం అవ్వకపోవచ్చు ఒక్కసారి వాళ్ళకి వాళ్ళ అంటే ఒక లోన్లీనెస్ లో వాళ్ళు కూడా వెళ్ళిపోతారు సో ఇంకోటి ఏంటంటే లైక్ ఒక పర్సన్ నా దగ్గరికి వచ్చినప్పుడు ఒకటే ప్రాబ్లం ఉన్నా దానికి 100 కాసెస్ ఉంటాయి ఇప్పుడు ఒక 10 మంది నా దగ్గర స్లీప్ వచ్చారు స్లీప్ ఇష్యూ వచ్చారనుకోండి నేను వాటిలని ట్రీట్ చేసే విధానం ఒకటేలా ఉండదు.
(57:39) ఎందుకంటే కాజ్ వేరే ఉండొచ్చు ఒకడికి లైఫ్ స్ట్రెస్ ఉండొచ్చు ఒకటికి ఫిజలాజికల్ గా ప్రాబ్లం ఉండొచ్చు ఇంకోటికి మెలటోనిన్ అనేది ప్రొడ్యూస్ అవ్వకపో ఉండొచ్చు సో ఒక ప్రాబ్లం ని నేను ఎప్పుడు ఎలా చూస్తున్నాఅంటే దానికి రూట్ ఫ్యాక్టర్ ఏంటి అంటే ఎక్కడి నుంచి స్టార్ట్ అయింది అంటే రూట్ ఫ్యాక్టర్ లేకుండా నేను సింటమాటిక్ ట్రీట్మెంట్ చేశను అనుకోండి అంటే ఓకే ఇది చేసే తగ్గిపోద్ది అప్పుడు వాడు మళ్ళీ నా దగ్గరికి వస్తాడు మళ్ళీ ప్రాబ్లం అవుతే నేను ఎప్పుడు ఎలా చూస్తాను అంటే ఒక పర్సన్ నా దగ్గర ప్రాబ్లం తో వస్తే వాడు వానంతట వాడే దాన్ని రిజల్వ్
(58:11) చేసుకునేలాగా ఆ ఇండిపెండెన్స్ ఆ ఫ్రీడమ్ ఆ ఇంట్రోస్పెక్షన్ సో దట్ ఫ్యూచర్ లో మళ్ళీ ప్రాబ్లం్ వచ్చినా కూడా ఓకే నేను ఫని దగ్గరికి వెళ్ళక్కర్లేదు నాకు తెలుసు ఏం చేయాలో అనేది అంటే ఒక ఎమోషనల్ ఫస్ట్ ఎడ్ మనం ఎక్కువగా ఫిజికల్ ఫస్ట్ ఎయిడ్ గురించి మాట్లాడుతుంటాం అంటే మన ఫిజికల్ ఫస్ట్ ఎడ్ లో బ్యాండేజ్ ఉందా డోర్ లో ఉందా పాస్టర్ టాబ్లెట్స్ ఉందా కానీ ప్రతి ఇంట్లో వాట్ ఐ వుడ్ సే ఇస్ ఎమోషనల్ ఫస్ట్ ఎయిడ్ కూడా ఉండాలి అంటే స్ట్రెస్ వచ్చినప్పుడు ఏం చేయాలి ఓకే ఐ నో దిస్ బ్రీదింగ్ ల 47 44 నాకు యంజైటీ వచ్చినప్పుడు ఇది చేస్తాను.
(58:39) సో గ్రౌండింగ్ ఎక్సర్సైజ్ ఇలా ప్రతి ఇంట్లో అది ఇట్స్ ఓన్ ఓకే స్ట్రెస్ లో ఉన్నప్పుడు వీడి ఫ్రెండ్ కి ఒక డైల్ నెంబర్ పెట్టుకోండి వీడికి ఫోన్ చేస్తే బాగా అనిపిస్తది. అండ్ ఒక హాబీ పెట్టుకోండి అలా మనకి మన ఫస్ట్ ఎయిడ్ ఉండాలి. ఎప్పుడైతే మనకి ఫస్ట్ ఎయిడ్ ఉంటదో ఈ స్ట్రెస్ కాస్త ఏదో డిసార్డర్ అవ్వదు. ఈ యంజైటీ కాస్త జనరలైజ్డ్ యంజైటీ డిసార్డర్ అవ్వదు.
(59:00) సో నేను సజెస్ట్ చేసేది నేను చెప్పేది ఏంటంటే ఇన్ని కేసెస్ చూసిన తర్వాత ఎస్ నెవర్ ఒక పర్సన్ బాగున్నాడు బయట నుంచి అంటే బికాజ ఫిజియోలాజికల్ ఇష్యూస్ అనేది తెలుస్తది ఇప్పుడు మనకి జ్వరం వస్తే మనం తెలిసిపోద్ది బట్ స్ట్రెస్ లో ఉన్నప్పుడు అది బయట పడకుండా కూడా చాలా బాగుండొచ్చు. సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ టు హావ్ ఎమోషనల్ ఫర్ ఇట్ అండ్ మన కోపి మెకానిజమ్స్ ఏంటి అంటే నాకు ఏది చేస్తే బెటర్ అవుతుంది అనేది మనకి ఒక ఐడియా ఒక ఐడెంటిటీ దాన్ని బట్టి డెవలప్ అవుతుంది.
(59:32) ఓకే ఫైన్ అతే జనరల్ గా ఈ సైకాలజిస్ట్ అనగానే మన ఇండియాలో ఉన్న ఒక మిత్ ఏంటంటే ఏ పిచ్చి పట్టినోడు మెంటల్ ఎక్కినోడు వెళ్తాడు. దానికి కౌన్సిలింగ్స్ ఉంటాయి థెరపీస్ ఉంటే ఇవన్నీ ఎక్కువ మందికి తెలియదు. అది బ్రేక్ అయ్యేలాగా అసలు మన ఇండియాలో ఉన్న మిత్స్ ఏంటి అసలు బ్రేక్ అయ్యేలాగా చెప్పండి. ఓకే సైకాలజీ గురించి ఉన్న మిత్స్ అన్ని వెళ్ళిపోవాలి దీంతో మీరు అన్నట్టు నేను ఇప్పటికి ఏదనా ఫంక్షన్స్ కి వెళ్ళినప్పుడు ఎక్కడైనా ఈవెంట్స్ వెళ్ళినప్పుడు చాలా మంది అడిగేది సార్ నాకు మెడికేషన్ రాస్తారాని లేకపోతే నేను ఏం ఆలోచిస్తున్నానో చెప్పండి.
(1:00:04) ఇలాంటి ఎందుకంటే అది అవేర్నెస్ లైక్ నేను వాళ్ళని తప్పు పట్టను ఎందుకంటే వాళ్ళకి అవేర్నెస్ డెవలప్ అవ్వలేదు కాబట్టి నేను ఎప్పుడైతే ఈ సైకాలజీ ఫీల్డ్ తీసుకోవాలి అనుకున్నానో అప్పుడే వెన్ ఐస్ డూయింగ్ లాట్ ఆఫ్ రీసర్చ్ ఐ అండర్స్టుడ్ ఇంకా ఇక్కడ డెవలప్మెంట్ అంత అవ్వలేదు అని చెప్పి ఇంకా చాలా రీసెర్చ్ జరగాలి అప్పుడే పీపుల్ విల్ ఏబుల్ టు అండర్స్టాండ్ సో నేను చెప్పే మిత్స్ ఎస్పెషల్లీ ఏంటంటే ఫస్ట్ డిప్రెషన్ ఉన్నవాళ్ళు సూసైడ్ చేసుకుంటారు అని కాదు అండ్ పర్సన్ కి ఒక అంటే ఆర్డర్లీ వెళ్తున్నాడు అంటే వాడికి ఓసిడి ఉన్నట్టు కాదు ఇంకోటి ఏంటంటే సైకాలజీ డిసార్డర్స్
(1:00:33) ని చాలా మంది అవి ఎప్పటికీ క్యూర్ అవ్వని డిసార్డర్స్ అని అనుకున్నారు కానీ ఎస్ దేర్ ఆర్ సం డిసార్డర్స్ విచ్ ఆర్ నాట్ క్యూరబుల్ బట్ ఐ వుడ్ సే దేర్ ఆర్ లట్ ఆఫ్ థింగ్స్ దట్ కెన్ బి వర్క్డ్ డన్ అంటే మన డే టు డరే జనరేషన్ లో వాటికి చిన్న చిన్న ట్రీట్మెంట్స్ అండ్ ఎలా అయితే మీరు జనం వస్తే డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్తారో అలా స్ట్రెస్ ఉన్నప్పుడు సైకాలజిస్ట్ దగ్గరకలో ఎటువంటి తప్పు లేదు.
(1:00:55) అండ్ లైఫ్ లో వచ్చే డెసిజన్స్ అవ్వచ్చు ఒక్కోసారి అన్ని డెసిషన్స్ ఒకటేసారి తీసుకోవాల్సి వస్తుంటది. అప్పుడు సైకాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్తే మనక ఒక ఐడియా వస్తది ఒక క్లారిటీ వస్తది ఒక పర్స్పెక్టివ్ వస్తది. సో మిత్స్ అంటే మేజర్లీ నేను చూస్తుంది ఎక్కువగా ఏంటి అంటే సైకాలజిస్ట్ అంటే వాళ్ళు థెరపీ చేసేసి ఇంకోటి సైకయాట్రిక్ మెడికేషన్ కి అడిక్ట్ అయిపోతారు చాలా మంది అనుకుంటారు ఒక్కసారి స్టార్ట్ చేస్తే ఇంకా అలవాట అయిపోతారు ఇట్స్ నో చాలా ఇది బయాలజికల్ గా మనకి చాలా హెల్ప్ చేస్తాయి సైకయాట్రిక్ మెడికేషన్ ఇప్పుడుఎస్ఎస్ఆర్ఐస్ అంటారు సెలటోనిన్ రిఅప్టేకర్స్ అంటాం అంటే మనకి హ్యాపీగా
(1:01:27) లేనప్పుడు మనకి కార్టిసాల్ ఎక్కువగా రిలీజ్ అవుతుంటది.ఎస్ఎస్ఆర్ఐ ఎస్ఎస్ఆర్ఐ లో సెరిటోనిన్ హార్మోన్ పెంచుతది. దాని వల్ల మనం హ్యాపీనెస్ అంటే మనం థింగ్స్ ని స్లోగా బాలెన్స్ గా ఫీల్ అవ్వడం స్టార్ట్ చేసాం మెడికేషన్ వేసుకుంటే ఒక పాయింట్ ఆఫ్ తర్వాత డోసేజ్ ఆపేస్తే మళ్ళీ నార్మల్ అయిపోతాం.
(1:01:44) సో అంటే బికాజ్ మన బాడీ అడాప్ట్ అవుతూ ఉంటది కాబట్టి సో సైకయాట్రిక్ మెడికేషన్ వేసుకుంటే పిచ్చోళ్ళ అవుతారు అని కాదు ఇంకోటి సైకాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్తే ఎప్పటికీ ఇంకా లైఫ్ లాంగ్ థెరపీ తీసుకోవాలని కాదు సిచువేషన్ ఇప్పటికీ చాలా మంది అనుకుంటూంటారు సైకాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్తే వాళ్ళు జస్ట్ మాట్లాడడమే కదా దానికి మేమఎందుకు డబ్బులు ఇవ్వడము అని అనుకుంటారు కానీ వ యూస్ టెక్నిక్స్ ఇప్పుడు జస్ట్ టేక్ ఆన్ ఎగజాంపుల్ ఆఫ్ సిబిట కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ అంటాం దాంట్లో టెక్నిక్ ఉంటది ఏబి సిడి అని కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థరీలో ఫస్ట్ ఫస్ట్ చూసేది ఏ ఏ అంటే యక్టివేటింగ్ ఈవెంట్ ఏ
(1:02:14) ఈవెంట్ వల్ల ఆ పర్సన్ కి ప్రాబ్లం్ వస్తుంది కాబట్టి బి బి అంటే బిలీవ్స్ ఏ బిలీవ్స్ ఆ పర్సన్ అలా బిహేవ్ చేయడానికి చేస్తున్నాయి. సి సిసి అంటే కాన్సిక్వెన్స్ ఏ కాన్సిక్వెన్స్ ని లీడ్ చేస్తుంది డి అంటే దెన్ విల్ డిస్ప్యూట్ అంటే ఆ అన్హెల్దీ బిలీఫ్స్ అన్ హెల్దీ కోపింగ్ మెకానిజం ఉంటాయి కదా వాటిని డిస్ప్యూట్ చేయడం ఓకే ఇప్పుడు టేక్ ఎం ఒక ఫ్రెండ్ అన్ని ఈవెంట్స్ కి పిలిచి వాడు ఒక ఈవెంట్ కి పిలవలేదు నేను ఇమ్మీడియట్ గా ఆ ఈవెంట్ ని ట్రిగర్ చేయొచ్చు ఏ యాక్టివేట్ బి బిలీఫ్ ఏంటంటే నేను ఎవడికి నచ్చనేమో నాకు ఎవరు ఫ్రెండ్స్ లేరు అని అనుకుంటా
(1:02:44) బిలీఫ్ సి కాన్సిపెంట్ నువ్వు ఇంక వాడికి ఫోన్ చేయడమే ఆపేస్తా వాడు ఒక్క పిల్ల లేదని ఈ సిచువేషన్ లో అది ఏంటంటే వ విల్ సే దట్ ఓకే నువ్వు ఒక థాట్ అనుకున్నావ్ చూడు నాకు ఎవ్వరు ఫ్రెండ్స్ లేరు అది నిజమా కాదు మరి చాలా మంది ఫ్రెండ్స్ ఉంటారు. ఆ ఎమోషనల్ స్టెప్స్ లో మనం మనతో మాట్లాడుతూనే చాలా ఎక్స్ట్రీమ్ గా చెప్తాం నాకు ఎవ్వరూ లేరు ఎవరు నాతో మాట్లాడరు బట్ లిటరలీ బయటికి వెళ్తే ఫోన్ లిస్ట్ చూస్తే చాలా మందే ఉంటారు ఇంకా సో ఆ థాట్స్ ని డిస్ప్లేస్ చేయడం ఈ అంటే ఎఫెక్టివ్లీ పుట్టింగ్ న్యూ థాట్స్ న్యూ హెల్దీస్ లేదు.
(1:03:15) ఆ ఫ్రెండ్ నాకు కాల్ చేయలేదు అంటే వాడికి ఆ ఈవెంట్ లో మే బీ ఆ కంపాటబుల్ నేను రావడం అంతగా ఇబ్బందేమో మేబీ నెక్స్ట్ ఈవెంట్ కి పిలుస్తాడు ఒక ఈవెంట్ ని న్యూట్రల్ గా చూడడం ప్రతిసారి ఒక ఎమోషన్ లో ఏది గో త్రూ అవుతున్నా ఏ స్ట్రెస్ గోత్రున్నా ఏ యంజైటీ గో త్రూ అవుతున్నా సైకాలజీలో ఇట్స్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ టు సి ద న్యూట్రాలిటీ అంటే మిడ్ గ్రౌండ్ ఏంటి టూ ఎక్స్పీరియన్స్ కూడా మంచి కాదు ఎక్కువ హ్యాపీ ఉన్నా ప్రాబ్లమే అసలే హ్యాపీగా ఉన్నా అసలు హ్యాపీగా లేకున్నా రామే సో ద ఇంపార్టెంట్ ఆస్పెక్ట్ స్ టు సీ ద మిడ్ గ్రౌండ్ ఎందుకంటే హ్యాపీనెస్ అనేది ఎప్పుడు కాన్స్టెంట్
(1:03:48) కాదు. ఇలా ఎందుకంటే ఎప్పుడు హైయ ఎప్పుడు ఒక సరే కార్ కొన్న తర్వాత హ్యాపీగా ఉంటాను అంటే లేదు జాబ్ వచ్చిన తర్వాత హ్యాపీగా ఉంటామ అంటే లేను కార్ కొన్నాక అరే ఈ కార్ కాల్ సడన్ కాదు నేను ఎస్యువ తీసుకోవాల్సింది అని అనుకుంటా జాబ్ వచ్చిన తర్వాత ప్రమోషన్ రావాలి ఇట్స్ నెవర్ స్టే విల్ ప్రాసెస్ ఇట్స్ ఆల్వేస్ ఏ చేంజింగ్ ప్రాసెస్ రైట్ సో ఎప్పుడు అది ఒక లీనియర్ కార్ లో వెళ్ళదు ఎప్పుడు ఇలానే ఉంటది అది.
(1:04:12) అదే ఇప్పుడు మనం హార్ట్ రేట్ చూస్తాం కదా మెషన్ లో అది ఎప్పుడు ఇలానే ఉంటది ఒక్కసారి ఇలా అయింది అనుకోండి లేనే ఐసో ఇట్స్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ టు అండర్స్టాండ్ లైఫ్ విల్ బి లైక్ దట్ పైకి కిందకే ఉన్నాయి దట్స్ హౌ అవర్ లైఫ్ ఇస్ సో అప్పుడే గ్రో అవుతున్నట్టు అప్పుడే మనం నేర్చుకుంటున్నట్టు అప్పుడే వి ఆర్ గోయింగ్ త్రough సర్టెన్ చేంజెస్ అండ్ ఒక కన్సిస్టెన్సీ అనేది డెవలప్ అవుతుంది.
(1:04:36) ఇంత చెప్పిన తర్వాత నాకు ఒక సైకలాజికల్ కాదో తెలియదు ఎట్ చెప్పాలనిపించింది.జ జనరల్ గా నాకు అప్పుడప్పుడు అనిపిస్తుంటది నాలో అపరిచితుడు ఉన్నాడేమో అని ఎందుకంటే అపరిచిత్రుడు చూసారు కదా మీరు దాంట్లో రాము క్యారెక్టర్ ఏమఉంటది ఏదో ఒక మిస్టేక్ అవుతది ట్రైన్ లో వెళ్తుంటాడు. అక్కడ వాష్ రూమ్స్ క్లీన్ ఫీల్ అయిపోతాడు లంచ్ వస్తది ఫీల్ అయిపోతాడు అంటే ఎవరు సక్రమంగా చేయట్లేదు.
(1:04:58) ఎవరికీ భయం వస్తది అని వాటర్ వసుకుంటాడు. సేమ్ నా లైఫ్ లో కూడా ఏమవుతది అంటే రోడ్డు మీద వెళ్తుంటాను. వాడు ఎవడో రాంగ్ రూట్ రాంగ్ రూట్ వస్తాడు కోపంగా చూస్తుంటాడు. మనం ఏదో తప్పు చేసి ఆ నేనే తప్పు నాకు కోపం బాధ అన్నీ వస్తాయి. నెక్స్ట్ షాప్ కి వెళ్తాను షాప్ లో ఏదో తీసుకున్నాను దాని మీద ఉన్న రేట్ ఒకటి చెప్పేది ఇచ్చే రేట్ ఒకటి ఏమ అనలేను కోపం వస్తుంటది దాని వల్ల నేను ఎఫెక్ట్ అవుతున్నాను.
(1:05:22) పర్సనల్ గా అంటే ఇది నాకు రియల్ లైఫ్ ఇంచ నాకు ఏది చూసినా అలానే అనిపిస్తది డైలీ డే లైఫ్ లో ఇది జరుగుతూనే ఉంటాయి. దాని వల్ల నేను ఎఫెక్ట్ అవుతున్నా నేను నార్మల్ ఉండలేకపోతున్నా సీరియస్లీ అంటే ఇదేమనా డిసీజ సైకలాజికల్ గా నేను నార్మల్ ఉండాలి అంటే పక్కన వాళ్ళకి ఇదంతా నార్మల్ థింగే నేను యక్సెప్ట్ చేయలేకపోతున్నా దాన్ని సో ప్రతి మనిషికి మీరు ఇందాక అన్నట్టు లైక్ మీకు జరుగుతున్న విషయాలకి మీరు ఇంపల్సివ్ అవుతున్నాడు ట్రిగర్ అవుతున్నారా అంటున్నారు కదా ప్రతి మనిషికి ఒక్కో సెన్సిటివిటీ ఉంటది.
(1:05:52) ద సెన్సిటివిటీ ఆఫ్ ఇప్పుడు కొద్దిమందికి లైట్ ఎక్కువ సెన్సిటివ్ ఉంటే కొద్దిమందికి అంత సెన్సిటివిటీ ఏమ ఉండదు ఎంత లైట్ అయినా తీసుకోగలరు. సో మీకు జరుగుతున్న ఆ పర్టికులర్ ఇన్సిడెంట్ లో ఏమవుతుందంటే ఇప్పుడు మీరు వెళ్తున్నారు రోడ్డు మీద వాడు ఎవడో ఆపోజిట్ లో వచ్చి వాడు మనల్ని చూస్తాడు ఏదో మనం తప్పు చేసిన రైట్ సో ఆ మూమెంట్ లో ఏమవస్తాయి అంటే అరే వీడు తప్పు తీసి నన్ను ఎందుకు ఇలా చూస్తున్నాడు ఇట్స్ ఏ వెరీ నార్మల్ థింగ్ విచ్ హాపెన్స్ బికాజ్ దీన్ని కాన్షియస్నెస్ అంటాం అంటే ఒక జరిగే సిచువేషన్ లో ఇలా జరిగితే బాగుంటది ఇలా ఎందుకు జరగట్లేదు అనే
(1:06:20) ఆస్పెక్ట్ లో మనం ఆలోచించడం ప్రతి హ్యూమన్ కి నార్మల్ జస్ట్ మీకు సెన్సిటివిటీ కొద్దిగా ఎక్కువ ఉంది అని అంత సెన్సిటివిటీ అయితే దీని వల్ల ఏంటంటే ఆ జరుగుత జరుగుతున్న సిచువేషన్ వల్ల మీ ఎమోషన్స్ మీ థాట్స్ మీ ఫీలింగ్స్ ఇంపాక్ట్ అవుతున్నాయి అనింటే సమవేర్ మనం ఏమనుకుంటున్నాం అంటే నేను ఆలోచించేటట్టు నేను ఉన్నట్టు అందరూ ఉండాలి ఎక్లీ దీనివల్ల ద కంట్రోల్ ఇస్ గోయింగ్ టువార్డ్స్ అవుట్సైడ్ అంటే నా థాట్స్ ని నా ఫీలింగ్స్ ని నా ఎమోషన్ ని అర్థం చేసుకోకుండా వాళ్ళందరూ నన్ను అర్థం చేసుకోవాలి నేను అనుకున్నట్టు బిహేవ్ చేయాలి అని అనుకుంటాం. దీని వల్ల
(1:06:51) స్లో గా ఏమవుతుందంటే యాంగర్ డెవలప్ అవుతుంది. కోపం వస్తుంది సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ టు ఛానలైజ్ దట్ యాంగర్ సో ఇప్పుడు మీకు జరుగుతున్న సిచువేషన్ లో వెరీ నవరాత్ ప్రతి ఒక్కరికి మనం ఎప్పుడైతే చూసిన సిచువేషన్స్ సరిగా జరగకపోతే మన అంశ చేస్తే బాగుండు వీళ్ళు ఎందుకు మారట్లేదు సివిక్ సెన్స్ అంటాం సో చిన్నప్పటి నుంచి సివిక్ సెన్స్ అనేది మనకి ఎక్కువగా నేర్పించడు.
(1:07:12) ఎందుకంటే డెస్లిన్ పక్కనే ఉంటది వాడు డెస్లిన్ పక్కనే ఉన్నా కూడా పక్కక వేస్తాడు దానిలో లేడు సో లైక్ ట్రైన్స్ లో వాష్రూమ్ సరిగా పెట్టుకోరు అది వాళ్ళే వాడతారు అయినా కూడా సరిగ్గా పెట్టుకోరు సో ఇవన్నీ సివిక్ సెన్స్ త్రూ డెవలప్ అవుతాయి సో వాట్ ఐ వుడ్ సే ఇస్ లైక్ సివిక్ సెన్స్ అనేది ఇప్పుడిప్పుడు డెవలప్ అవుతుంది మన ఇండియాలో విచ్ ఇస్ గుడ్ స్లోగా జనాలు అర్థం చేసుకుంటున్నారు స్లోగా ఓకే అకౌంటబిలిటీ ఉంటుంది ఓకే ఏదైనా తప్పు జరిగితే క్వశ్చన్ చేయొచ్చు అండ్ ఏదైనా ఇన్ఫర్మేషన్ తెలుసుకోవాలి రైట్ టుఆర్టఐ రైట్ టు ఇన్ఫర్మేషన్ యక్ట్ ఓకే దీనికి
(1:07:43) అడిగితే నాకు ఏమేమ ఇన్ఫర్మేషన్ తెలుస్తుందో అన్ని తెలుస్తున్నాయి సో ఫర్ థింగ్ మీకు చెప్పాలి అంటే థింగ్స్ ఆర్ గెట్టింగ్ బెటర్ అండ్ మీకు జరుగుతున్న సిచువేషన్ ఇస్ వెరీ నార్మల్ అంటే ఒక పర్సన్ ఇలా ఆర్డర్లీ ఉండాలి ఒక థింగ్స్ ఇలా జరగాలి అనేది చాలా నార్మల్ ఎస్ ఆ ఎమోషన్స్ ని మీరు ఛానలైజ్ చేసుకుంటూ హ్యాండిల్ చేస్తే థింగ్స్ విషుడ్ బి మచ్ బెటర్ ఎందుకంటే మీ ఎమోషన్స్ వీటి వల్ల ఇంపాక్ట్ అవ్వద్దు బికాజ్ మన డెసిషన్స్ మన థాట్స్ మన వాల్యూస్ మనతోనే ఉండాలి వాళ్ళ వల్ల కాకుండా ఓకే సో థింగ్స్ ఏదైనా గానిీ ఆల్ ఇస్ వెల్ అనుకోవట్లే ఆల్ ఇస్ వెల్ అండ్ ట్రై టు సీ
(1:08:17) నా కంట్రోల్ లో ఉందా నా కంట్రోల్ లో ఉంది నేను చూసుకున్నాను నేను నా పిల్లల్ని నా పిల్లల్ని లైక్ ఐ కెన్ గ్రో బెటర్ బాగా సివిక్ సెన్సింగ్స్ నేర్పిస్తూ పెంచడం నా కంట్రోల్ లో ఏముంది నేను యస్ ఏ పేరెంట్ ఏం చేయగలను సో అలా చూస్తుంటే థింగ్స్ విల్ గ్రో లాట్ బెటర్ ఇలా అలా ఆలోచించడం స్టార్ట్ చేస్తే సో మన కంట్రోల్ అండ్ థింగ్స్ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తే వ విల్ మనం కంట్రోల్ లెస్ అయిపోతాం యా ట్రూ ట్రూ దట్స్ రైట్ ఒకటి ఏంటంటే ఎలాంటి జెలస్ లేకుండా ఈర్షేంటే ఏడుపులు కులు కుతంత్రరాలు ఇవేమ లేకుండా హ్యాపీ లైఫ్ లీడ్ చేయాలంటే ఏం చేయాలి సైకలాజికల్
(1:08:54) గా యాక్చువల్లీ మీరు అడిగిన క్వశ్చన్ ఎలా ఉంది అంటే నాకు ఎప్పుడు జ్వరం రావద్దు ఎప్పుడు తగ్గు రావద్దు [నవ్వు] ఎప్పుడు లైక్ నేను హెల్దీగా ఉండాలి అంటే నాట్ రిలీ పాసిబుల్ ఓకే మీరు అన్నట్టు ఆ క్వశ్చన్ లో అవన్నీ కూడా అఖిల్ గారు లైక్ ఇవన్నీ ఓకే ఒక పాయింట్ పాయింట్ ఆఫ్ టైం వరకి ఎమోషన్స్ అన్నీ ఇంపార్టెంట్ే మనకి సో లిటరలీ సైకాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్ళిన ఇప్పుడు మీరు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళినా డాక్టర్ జరీకి మెడికేషన్ ఇస్తారు చెప్తే ఇంక ఎప్పుడు జ్వరం రాలి మెడికేషన్స్ అని చెప్తారు సో ఈర్ష గాని ద్వేషం గాన కోపం అవ్వచ్చు బాధ అవ్వచ్చు ఏడుప అవ్వచ్చు
(1:09:27) ఇవన్నీ చాలా ఇంపార్టెంట్ ఇఒక పార్ట్ ఆఫ్ లైఫ్ మన లైఫ్లో కానీ వాటి కాన్సక్వెన్సెస్ ని మనం డీల్ అంటే ఆ కాన్సక్వెన్సెస్ కి కాన్షియస్ గా థింక్ చేయకుండా చేస్తున్నామా అనేది ఈగో సూపర్ ఈగో అంటారంటే ఫ్రాయిడ్ సైకాలజీ ఫ్రాయిడ్ అని చెప్తారంటే మనం చాలా వరకు చేసే థింగ్స్ ప్లెజర్ ప్రిన్సిపల్ తో చేస్తుంటాం చిన్నప్పుడు చిన్నప్పుడు అప్పుడే పుట్టిన బాబుకి ఏది ఇచ్చినా నోట్లో పెట్టుకుంటాడు ఎందుకంటే అప్పుడు ఆ బాబు ప్లెజర్ అంతా తీసుకునేది నోట్లో నుంచే అందుకే ఏది తీసుకున్నా నోట్లో పెట్టుకుంటాడు సో అలా పెద్దగా కూడా కొద్ది మందికి ఆ స్టేజ్ లో ఏమన్నా సిక్సేషన్ ఉంటే
(1:10:01) అందుకే కొద్ది మందికి స్మోకింగ్ ఎక్కువ డ్రింకింగ్ ఎక్కువ అలాంట సో ఆ ఏజ్ తాలకు ప్రభావం ఇప్పుడు ఇక్కడ పడుతుంటది అన్నమాట సో ఏజ్ లో ఏ ఎమోషన్స్ అయినా మనం గో త్రూ అవుతుంటాయి దాని వల్ల నేర్చుకుంటూ ఉంటాం ఈర్ష కానీ ఇప్పుడు ఏడుపు గాని నేను ఇందాక అన్న ద్వేషం ఇవన్నీ మనకి ఏదో ఒకటి నేర్పుతుంటాయి రాదెన్ అది ఎట్లానో తగ్గించుకోవాలి అనే దానికి అది నాకు ఏం జరుగుతుంది దానినుంచి నేనుేం నేర్చుకోవచ్చు అది ఎక్కడి నుంచి డెవలప్ అయింది నాకు ఈష గాని ద్వేషం కాన ఎక్కడి నుంచి డెవలప్ అయింది ఎందుకు వస్తుంది నేను దాన్ని ఎలా హ్యాండిల్ చేయాలి అని
(1:10:30) తెలుసుకుంటుంటే ఎమోషన్స్ మనకి చాలా బాగా నేరుతాయి సో నేను చెప్పేదండి ఇవన్నీ మనకి అవసరమే ఇవన్నీ లేకుండా అంటే వ విల్ బికమ్ ఏ రాబట్ ఓకే మనం అంటే ఆ రోబోట్ లాగా ఉండద్దు కదా ఇవన్నీ ఇవ్వండి కానీ ఆ ఎమోషన్ ఎమోషన్ లాగానే ఉంచి బిహేవియర్ గా టర్న్ చేయకండి ఇందాక నేను కోపం మంచిదే కానీ అగ్రెషన్ గా ఎప్పుడైతే మారుతో ఆంగర్ ఎప్పుడైతే అగ్రెషన్ గా మారుతుదో కొట్టడం పగలు కొట్టడం తిట్టడం ఇవన్నీ జరుగుతుంటాయి సో ఈ ఎమోషన్స్ కూడా ఎప్పుడైతే మనం దానితో కూర్చొని ఆ ఎమోషన్ లో కూర్చొని ఏం చెప్తుంది అది అని మాట్లాడితే మనకి చాలా అర్థం అవుతాయి ఎక్కడి నుంచి డెవలప్
(1:11:03) అవుతుంది అని నేను ఎందుకు ఇలా బిహేవ్ చేస్తున్నాను ఒక అవేర్నెస్ పెరుగుద్ది. ఒకటి [గొంతు సవరించుకోవడం] అనిపిస్తుంటది ఈ మధ్య ఎక్కడ ఫంక్షన్స్ కి వెళ్ళినా విలేజెస్ కి వెళ్ళినప్పుడు పిల్లలకి అన్నం పెట్టాలంటే వీళ్ళు ఎలా స్టార్ట్ చేస్తారంటే అక్కవాళ్ళు వీళ్ళు మా చిన్న చిన్న పిల్లలు ఉంటారు కోడళ్లు అల్లులు వాళ్ళకి ఎలా చేస్తారంటే ఫస్ట్ ట్రై చేస్తారు నార్మల్ పెట్టడానికి వాళ్ళు వినరు దెన్ అసలు తీస్తారు ఫోన్ ఫోన్ తీసి ఫోన్లో ఆ కార్టూన్ ఏదో ఒకటి పెట్టేస్తే ఇంక వాళ్ళు స్టార్ట్ వాళ్ళు ఏం తింటున్నారో కూడా తెలియదు మింగుతున్నారా నమ్ముతున్నారో కూడా తెలియకుండా
(1:11:33) తింటుంటారు. అది కాస్త తర్వాత ఏమైద్ది అంటే అది అంటే నేను ఒక చోట చదివాను చిన్న ఏజ్ లో ఈ స్క్రీన్ అనేది కరెక్ట్ కాదని ఇంకోటి ఏంటంటే జీరో టుసెవెన్ ఏజ్ వాళ్ళకి ఇది ఫర్దర్ గా చాలా ఇంపాక్ట్ అవుతుంది అని కూడా దాని గురించి చెప్పాలంటే ఓకే యాక్చువల్లీ నేను ముందు చిన్నప్పుడు మనకేం జరిగింది ఇప్పుడు ఏం జరిగింది దాని గురించి చెప్పాలి దాని వల్ల మనక ఒక డిఫరెన్స్ అనేది ఐడియా ఉంది చిన్నప్పుడు నాకు నాకు గుర్తున్నంత వరకు మీకు కూడా మనకి ఆ అంటే అమ్మ లైక్ అంటే అంటే ప్రతిది చెప్పేవాళ్ళు అవును ఏ అంటే ఏనుగు అని చెప్పేవాళ్ళు ఏ అంటే ఏనుగు అనేసరికి ఏమవుతుంది మనక ఏనుగు అనే
(1:12:09) ఇమేజ్ వస్తది మన మైండ్ లో ఓకే ఏనుగు అంటే ఇలా ఉంటుంది ఒక్కో కథ చెప్పేటప్పుడు ఒక ఊర్లో రాజు ఉండేవాడు ఆ రాజు ఇవన్నీ చేసేవాడు అని అంటుంటే ప్రతిసారి మనక ఒక ఇమాజినేషన్ ఉంటది క్రియేటివ్ అంటే అప్పటి నుంచి క్రియేటివిటీ స్టార్ట్ అయ్యేది ఇప్పుడు ఏమవుతుంది YouTube ఆన్ చేస్తే ఒక స్టోరీ వస్తది. వాడికి ఏమవుతుందంటే పిల్లాడికి ఫస్ట్ ఏనుగు అని ఆలోచించుకునే లోపే ఏనుగు బొమ్మ వస్తుంది.
(1:12:31) దానివల్ల మనకి ఇమాజినేషన్ అనేది స్లోగా తగ్గిపోతుంది క్రియేటివ్ అనేది తగ్గిపోతుంది లైక్ ఒక పర్సన్ నువ్వు ఏను అనేది రకరకాలుగా ఊహించుకుంటాం చిన్నప్పుడు మనకి ఏనుగు అంటే అది మనకి నచ్చినట్టు మనం ఊహించుకుంటాం ఆ ఊహ అనేది ఎంత ఇంపార్టెంట్ అంటే దాని వల్ల మన ఆర్టిస్టిక్ స్కిల్స్ కూడా డెవలప్ అవుతాయి సో ఇప్పుడు ఏమవుతుంది అంటే నీకు ఆ ఇమేజ్ ఆల్రెడీ వచ్చేసరికి నీకు ఏను అనేది ఊహించుకోవడానికి అవసరం లేదు రాజు అని ఊహించుకోవడానికి అవసరం లేదు.
(1:12:58) ఎందుకంటే నీకు వచ్చి పడిపోతుంది ఆ ఇమేజ్ ఇంకోటి ఏంటంటే ఇప్పుడు లిటరలీ చెప్పాలంటే మనకి ఫోకస్ కానీ కాన్సంట్రేషన్ కానీ ఎక్కువ ఉండట్లేదు లైక్ మేబి మళ్ళీ మాట్లాడదాం దాని గురించి కూడా సో ఈ టైం లో ఏమవుతుందంటే ఇట్స్ కరెక్ట్ ఆ మూమెంట్ లో ఫోన్ ఇస్తున్నారు తింటున్నారు కానీ అది లాంగ్ టర్మ్ ఎఫెక్ట్ చాలా పడతది. ఓకే ఇప్పటికే పేరెంట్స్ తప్పు చేస్తున్నారు అని కానీ పేరెంట్స్ ఇంకా బెటర్ చేయొచ్చు అన్నమాట పేరెంట్స్ ది తప్పు లేదు ఎందుకంటే వాళ్ళకి పొద్దు నుంచి సాయంత్రం వరకు ఏదో ఒక వర్క్ ఉంటది లైక్ కాన్స్టెంట్ గా దే హావ్ టు లైక్ లుక్ ఫర్ ఏ డెడ్ లైన్ టైం లైన్స్ ఉంటాయి ఆ మూమెంట్ లో వీళ్ళకి ఫోన్
(1:13:32) ఇచ్చేస్తే తొందరగా తినేస్తాడు కదరా అని ఒకటి ఉంటది వాళ్ళ తప్పదు కానీ ఇప్పుడు ఒక బిల్లింగ్ అన్నప్పుడు పెయింటింగ్ అవ్వచ్చు ఎలక్ట్రిసిటీ అవ్వచ్చు ఇవన్నీ ఎలా చూసుకుంటామో దానికిఒక ఫౌండేషన్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ దాని మీదే ఎన్ని రోజులు నిలబడతది అనేది ఎన్ని క్లోజ్ చేసినా నిలబడుతుంది నిలబడతది ఎగ జీరో టుసెవెన్ ఇయర్స్ అనేది చాలా ఫాస్ట్ గా బ్రెయిన్ డెవలప్మెంట్ అవుతుంటది.
(1:13:52) మన అన్ని ఇయర్స్ ఆఫ్ లైఫ్ స్పాన్ లో జీరో టు సెవెన్ అనేది చాలా ఫాస్ట్ గా జరుగుద్ది. ఆ టైం లో అంత లెర్నింగ్ ఎక్కువగా అబ్సర్వేషన్ లెర్నింగ్ే అవును సో లిటరలీ నువ్వు ఫోన్ చూసుకుంటారే ఫోన్ వాడకరా అంటే వాడు చేయడు. ఎందుకు చిన్న ఎగ్జాంపుల్ చెప్పొచ్చు ఆ లైక్ ఎప్పుడైనా అంటే నాకు చిన్నప్పుడు లైక్ నేను మా పెద్దన్నని చూసాను అన్నమాట అంటే ఎవరైనా ఫోన్ చేసినప్పుడు ఆ లేడని చెప్పరా పర్లేదు అని చెప్తారు ఫోన్ లో అంటే వాళ్ళఏదో బిజీలో ఉండి మనక ఏమందంటే అవసరం ఉన్నప్పుడు ఒక చిన్న అబద్ధం చెప్పడంలో తప్పలేదు అలా చిన్నప్పటి నుంచి మనకి ఇవన్నీ నేర్చుకుంటాను ఓకే అవసరం అబద్ధం
(1:14:25) చెప్పొచ్చు ఏం పర్లేదుఅని సో ఈ మోమెంట్ లో మీరు ఫోన్ ఇస్తున్నారు ఓకే కానీ వాళ్ళకి ఒక లాంగ్ టర్మ్ ఎఫెక్ట్ అనేది కాన్సంట్రేషన్ అవ్వచ్చు ఫోకస్ అవ్వచ్చు వాళ్ళ లర్నింగ్ క్యాపబిలిటీ అవ్వచ్చు ఇవన్నీ అటెన్షన్ స్పాన్ అవ్వచ్చు ఇవన్నీ చాలా ఇంపాక్ట్ క్రియేట్ చేస్తాయి. ఓకే మీకు నేను ఇచ్చే సజెషన్ ఏంటంటే అట్లీస్ట్ ఫోర్ ఇయర్స్ వరకు ఫోన్ ఇవ్వకండి ఫోర్ ఇయర్స్ ఏజ్ వరకు ఎందుకంటే ఇప్పుడు మనం ఉన్న డిజిటలైజేషన్ వల్ల వర్చువల్ లెర్నింగ్ వల్ల ఫోన్ ఇయ్యాల్సి వస్తుంది తప్పదు.
(1:14:53) అవును చెప్పాలంటే ఫోన్ ఒకవ ఈవిల్ లా చూడొద్దు అదఒక లెర్నింగ్ మెకానిజం ఇప్పుడు టెక్నాలజీ దాని వల్లే మనం అన్నిటికీ ఈజీగా అడాప్ట్ అవుతున్నాం కానీ చిన్నప్పటి బ్రెయిన్ లో లెర్నింగ్ ని మీరే ఆపేస్తున్నారు. ఒక చిన్న వాడు కింద పడడం మట్టిలో ఆడుకోవడము ఫ్రెండ్స్ తో గొడవపడడం ఇవన్నీ ఒక లెర్నింగే వాడిని ఆపేసి మీరు ఒక ఫోన్ కి ఇస్తే ఆ టైం లోనే ఇంటరాక్షన్ పెరుగుతుంది.
(1:15:17) ఎగజక్ట్లీ ఇప్పుడు స్కూల్లో వాడు అన్నప్పుడు నేను ఎలా రెస్పాండ్ అవ్వాలిఅని తెలిసినప్పుడు హి విల్ లెర్న్ హి విల్ గ్రో సో ఈ చిన్న చిన్న మిస్టేక్స్ ఇప్పుడు ఫస్ట్ గా మనం చేసేది ఏంటండి పిల్లాడు ఏడిస్తే ఏడవకని అంటాం అరే ఎందుకు ఏడుస్తున్నావ్ ఏమైంది ఏమైతే బెటర్ అవుతావ్ జనరల్గా ముగ్గురు త్రీ టైమ్స్ పేరెంట్ ఉంటారు ఉంటారండి ఒక చిన్నప్పుడు బాబులో బాబు నాకు సబ్జెక్ట్ లో ఫెయిల్ అవుతాయి ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆఫ్ పేరెంట్ ఏంటంటే ఏం కాదు నాన్న నువ్వు ఫుల్ చదివేసే నెక్స్ట్ టైం నీకు మంచి మార్క్స్ వచ్చేస్తాయి ఫస్ట్ ర్యాంక్ వచ్చేయాలి అని ఒక పేరెంట్ సెకండ్
(1:15:46) పేరెంట్ అంటే ఏంట ఏంటంటే నువ్వు ఇట్లా చదివితే నేను హాస్టల్ లో వాడేస్తా హాస్టల్ లో వేసేస్తా నువ్వు ఫస్ట్ టీవీ కనెక్షన్ తీసేస్తా ఫోన్ లాక్కోండి ఆడి నుంచి అని థర్డ్ పేరు ఏంటంటే అరేయ్ నాన్న నువ్వు ఫెయిల్ అయినావ్ నాకు తెలుసు నీకు ఎంత ఇంపార్టెంట్ో ఇది ఫెయిల్ అవ్వడం అంటే నీకు ఎంత బాధ ఉండొచ్చు అందరూ పాస్ అయ్యి నువ్వు ఫెయిల్ అయితే ఏం కాదు ఆ సబ్జెక్ట్ లో కొన్ని తక్కువ మార్క్స్ వచ్చినాయి నీకైనా హెల్ప్ కావాలా నా ట్యూషన్ కి వెళ్దామా నీకు ఆ టీచర్ సరిగ్గా చెప్పట్లేదా నేను వచ్చి మాట్లాడాలా ఈ ముగ్గురు పేరెంట్స్ గురించి చెప్పేటప్పుడు మీకు అంత ఫస్ట్ పేరెంట్
(1:16:14) బాగున్నాడు కదా బాగనే ఉన్నాడు కానీ థర్డ్ పేరెంట్ కి వచ్చేసరికి మీరు అదే థర్డ్ పేరెంట్ బాగున్నాడు అనిపిస్తుంది. ఫస్ట్ పేరెంట్ ఏం చేస్తున్నాడుఅంటే మోటివేట్ చేస్తున్నాడు. రైట్ టు బి ఆనెస్ట్ మనకి ఈ జనరేషన్ లో మోటివేషన్ అంతా ఎక్కువగా లాస్ట్ అంటే ఏదో YouTube లో ఒక జిమ్ వీడియో చూసేసి నేను వన్ ఇయర్ మెంబర్షిప్ తీసుకున్నా ఇట్ ఇస్ దట్ లాస్ట్ మూడు రోజులు జిమ్ కి వెళ్తే నా దగ్గర అమ్మ నొప్పులు వేస్తున్నాయ అంట సో మోటివేషన్ అనేది నాట్ ఏ లాంగ్ టర్మ్ సొల్యూషన్ సెకండ్ పేరెంట్ ఏం చేస్తున్నాడు ఒక ప్రెజర్ క్రియేట్ చేస్తున్నాడు. ఇప్పుడు
(1:16:42) ఫస్ట్ పేరెంట్ ఏమో మోటివేషన్ క్రియేట్ చేస్తే వాడు పిల్లడికి అమ్మో నేను ఫస్ట్ టైం తెచ్చుకోకపోతే నెక్స్ట్ టైం నాన్న ఏమంటాడో ఒక భయం స్టార్ట్ అవుద్ది. ప్రెజర్ ఏమవుద్ది అంటే ఏది చెప్పుకోవాలన్నా ఒక ఫ్రీడమ దొరకదు ఒక ఇండిపెండెన్స్ ఉండదు. సో స్లోగా సప్రెస్ చేసుకోవడం స్టార్ట్ చేశారు. ఓకే దాడీ నుంచి ఎలా దాచాలి ఇది మమ్మీ నుంచి ఎలా దాచాలి అన్న ఆస్పెక్ట్ లోనే పెరుగుతూఉంటారు.
(1:17:02) థర్డ్ పేరెంట్ ఏమవుతుందంటే ఒక అస్ూరెన్స్ ఫస్ట్ పేరెంట్ ఏమో మోటివేషన్ సెకండ్ పేరెంట్ ఏమో ప్రెజర్ థర్డ్ పేరెంట్ ఒక అషూరెన్స్ ఇస్తున్నారు అరే అవును నువ్వు ఫెయిల్ అయ్యావు ఏం చేద్దామ అని ఒక సొల్యూషన్ ఫోకస్ మీద వెళ్తున్నారు. అలా ఇది చెయ్ అది చెయ్యి అని కాకుండా సో ఈ టైప్ ఆఫ్ పేరెంట్ పిల్లలకి మనం అనుకుంటాం వాళ్ళు ఏమి తెలుసుకోవడం అంటే ఏమఉండదు స్ట్రెస్ ఉండదు అని మనకంటే ఎక్కువ పిల్లలకి ఎక్కువ స్ట్రెస్ ఎందుకంటే వాళ్ళకి అకాడమిక్ డెడ్ లైన్స్ ఉంటాయి ఫ్రెండ్స్ ని చూసుకుంటూ ఉండాలి ఫ్యామిలీ కాన్ఫ్లిక్ట్ ఉంటది మళ్ళీ ఫుడ్ టైం కి తినాలి మళ్ళీ స్కూల్ లో నుంచి
(1:17:31) హోమ్ వర్క్స్ కూడా చూసుకోవాలి ఇవన్నీ సో మనం చాలా వరకు తక్కువ అంచనా వేస్తాం కానీ వాళ్ళు నేర్చుకున్న చాలా ఎక్కువ చిన్నప్పటి నుంచి సో ఐ వుడ్ సే బి ఏ పేరెంట్ లాగే థర్డ్ థర్డ్ ఎగ్జాంపుల్ అషూన్స్ ఇవ్వండి పర్లేదు మనము నేర్చుక ఒక మిస్టేక్ త్రూ చెప్పాలంటే ఎగ్జామ్స్ ఏమి వాళ్ళకి ఒక ప్రిపరేషన్ మెథడ్ ఒక ఎగ్జామ్స్ వల్ల ఎలా ప్రిపేర్ అవుతున్నాడో తెలుస్తది కానీ వాడి లైఫ్ లాంగ్ వర్త్ అయితే డిఫైన్ అవ్వదు.
(1:17:56) అవును అయితే మొబైల్ లేకుండా వాళ్ళకి ఆ ప్లేస్ లో ఏం రిప్లేస్ చేయొచ్చు. ఫస్ట్ అంటే ఫస్ట్ పేరెంట్స్ కి ఒక టైం రొటీన్ ఇంపార్టెంట్ అండి చాలా మంది పేరెంట్స్ ఫోన్ చూస్తూ వాడిని తినిపిస్తూఉంటారు. వాళ్ళు టీవీ పెట్టి తినిపిస్తూఉంటారు. పిల్లడికి ఏమ అర్థం అవుతుందంటే మా మమ్మీ చూసింది నేను చూస్తే తప్ప ఏంటి అని అనుకుంటారు. మనకి చిన్నప్పుడు ఎలానో మమ్మీ డాడీ హీరో హీరోయిన్స్ కావాలి వాళ్ళు ఏం చేస్తే మనం అదే అదే చేస్తాం ఫస్ట్ ఒక అంటే ఇప్పుడు ఇప్పుడు వస్తున్న చాలా ఫోన్స్ లో లైక్ పేరెంటింగ్ కంట్రోల్స్ ఉన్నాయి.
(1:18:25) స ఇవ్వండి ఫోన్ కానీ ఒక రిస్ట్రిక్షన్ పెట్టండి అండ్ ఆల్సో రివార్డ్ సిస్టం నువ్వు ఈ ఫోన్ వాడకపోతే నీకు ఏమ వస్తది పిల్లాడికి ఉండాలి ఒక రివార్డ్ సిస్టం ఉండాలి నువ్వు రెండు గంటలు వాడితే నీకు ఓకే ఈ వన్ మంత్ నువ్వు కంటిన్యూస్ గా చేస్తే నీకు ఇది ఈ గిఫ్ట్ వస్తది అండ్ ఒకటి హాబీస్ హాబీస్ అనేవి చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ అండి చిన్న నేను ఈ మధ్య చూసిన పిల్లల్లో హాబీస్ నేర్పించట్లేదు వాడికి సిక్స్త్ క్లాస్ నుంచే జెఈ కోచింగ్ ఐటి కోచింగ్ జరుగుతున్నాయి విచ్ ఇస్ ఐ థింక్ నాట్ రియలీ నీడెడ్ అంటే రీసెంట్ గా ఒక లైక్ పిల్లలస్కి స్కూల్ కి వెళ్ళినప్పుడు అంటే మా పేరెంట్స్ సర్
(1:18:57) చిన్నప్పటి నుంచే నేర్పిస్తే బెటరా కాదా అని ఫస్ట్ పిల్లాడికి ఇంట్రెస్ట్ ఉందా లేదా అని ఆ మూమెంట్ ఆ ఏజ్ లో వాడికి తెలిీదు. అయితే మీరు ఒక ఐఐట లో జాయిన్ చేయాలి ఒక జే అది ప్రిపేర్ చేసుకొని నీట్ లో అవ్వాలి అన్న ఆంబిషన్ ఆ ఏజ్ లో మీ పేరెంట్స్ మీ మీద రుద్దారా లేదు సార్ రుద్దలే ఆ ఏజ్ లో ఫస్ట్ ఆ పిల్లాడికి నేర్చుకునేదంతా మీరు ఫ్యూచర్ లో ఒక గోల్ కి అని చూస్తున్నారు కానీ అది ఎంత ఇంపాక్ట్ క్రియేట్ చేసిందో మీకు అర్థం అవ్వట్లేదు.
(1:19:24) సో నేనఏమంటానంటే ఎక్కువ హాబీస్ క్రియేట్ చేయండి హాబీస్ లో ఉన్నప్పుడు మీరు మైండ్ ఫుల్ గా ఉంటారు. లిటరలీ మీకు గిటార్ ప్లే చేయడం ఇష్టం అనుకోండి ఆ మూమెంట్ ఎవరు గుర్తురాదు స్కెచ్చింగ్ అనుకోండి ఆ మూమెంట్ లో లిటరీలీ యు ఆర్ ఇంటు దట్ అలా కాన్సంట్రేషన్ పెరుగుతది అటెన్షన్ పెరుగుతది అండ్ ప్రతిసారి ఒక డిన్నర్ ఒక రొటీన్ పెట్టుకోండి డిన్నర్ టైం లో ఫోన్ వాడొద్దు అందరూ కూర్చోండి మాట్లాడండి ఆ ఫ్యామిలీ రిలేషన్స్ పెరుగుతాయి దాని వల్ల అర్థం అవుతాయి అండ్ ఇట్స్ నాట్ దట్ రోజు జరిగే విషయాలేనా కాదు అడగండి రోజు స్కూల్లో ఏమేమ చెప్పారో అడగండి మీకు తెలుస్తుంటది. సో ఎప్పుడైతే ఎక్కువ
(1:19:54) క్వశ్చన్స్ మనం అడుగుతూ ఉంటామో పిల్లాడికి ఎక్కువగా క్యూరియాసిటీ పెరుగుద్ది. ఒక జీరో టుసెవెన్ ఇయర్స్ క్లిప్ లో సెవెన్ ఇయర్స్ వచ్చేటప్పటికి డైలీ ఒక 500 టు 600 క్వశ్చన్స్ ఉంటాయంట మైండ్ లో అడగాలి అని అంత క్యూరియాసిటీ ఉంటుంది. ఆ టైం లో క్వశ్చన్ అడిగినప్పుడు నీకు ఎందుకు ఆ ఏజ్ లో అనేదానికి మీరు ఒక క్వశ్చన్ అడగండి. క్వశ్చన్ టు క్వశ్న్ హెల్ప్స్ ఇన్ డెవలప్ క్యూరియాసిటీ వాడు చెప్పాడు.
(1:20:15) ఓకే ఇది అనుకుంటున్నాం కదా దీని గురించి ఇలా తెలుసుకో అని చెప్పి మనం ఒక అవెన్యూ చూపిస్తే వాడికి తెలుస్తది మనం చెప్పకపోతే వాడికి తెలిసిన అవెన్యూ వాడు ఎతుక్కుంటాడు వాడికి తెలిసిన వేలో వాడు నేర్చుకుంటూ ఉంటాడు. సోఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ క్వశన్ మోర్ సోదట్ క్యూరియాసిటీ విల్ డెవలప్ క్యూరియాసిటీ వల్లే పీపుల్ గ్రో మీరు చెప్తున్నప్పుడు ఒకటి స్ట్రైక్ అయింద మనం యస్ ఏ 90 కిడ్స్ గా చాలా లక్కీ అంటే మీరు అన్నారు కదా ఎప్పుడు మనం బిజీ పెట్టుకుంటే ఇప్పుడు మనకి ఎలా ఉండేది షెడ్యూల్ మార్నింగ్ లేవాలి ఆడుకోవాలి స్కూల్ కి వెళ్ళాలి ఈవినింగ్ వచ్చాక మళ్ళీ ఆడుకోవాలి ఇట్లా మన షెడ్యూల్
(1:20:48) ప్యాక్ ఉండటం వల్ల ఫోన్ గాని టీవీ కి కూడా ఒక టైం పెట్టుకునేవాళ్ళం అయితే సాటర్డే సండే సండే రోజు పంచతాంత్రం మనం ఎగజక్ట్లీ ఇట్లా ప్యాక్ ఉంచుకునేవాళ్ళం టీవీ అంటే సండే చూడాలి సాటర్డే రోజు ఒక మూవీ వస్తది. ఇలా ఉండాలి మేబీ అక్కడ అలా షెడ్యూల్ లేకపోవడం వల్లే వీళ్ళకి రొటీన్ రొటీన్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ అంటే మన జనరేషన్ లో ఇంత డిస్లేషన్ చాలా లేదు లేదు మనం లక్కీ లకీ అంటే అగైన్ లక్కీ ఇప్పుడు యాక్చువల్లీ ఈ జనరేషన్ లో ఉన్న ప్లస్ పాయింట్స్ కూడా చెప్పమంటే ఐ వుడ్ సే ఇప్పుడున్న జనరేషన్ లో బౌండరీస్ వెరీ క్లియర్ ఉన్నాయి.
(1:21:18) ఒక ఆ పిల్లోడికి వాడికి నో చెప్పడం బాగా తెలుస్తది. మనం ఇప్ప ఇప్పటికి ఈ జనంలో మన మేనేజర్ ఎవరైనా వచ్చింటే ఆ సరే సరే చేసేస్తాను సార్ అని అంటాం. చిన్న వీళ్ళకి చిన్నప్పటి నుంచే వాళ్ళ వాల్యూస్ ఏంటి వాళ్ళ బౌండరీస్ ఏంటి ఏది నువ్వు చెప్పాలి చెప్పొద్దు అనేది బాగా తెలుస్తున్నాయి. సో ఈ జనరేషన్ కి ఉన్న అడ్వాంటేజ్ ఈ జనరేషన్స్ కి ఉన్నాయి అండ్ అగైన్ వీళ్ళు ఎక్స్పోజ్ అవుతున్న ఇన్ఫర్మేషన్ మనకు అప్పట్లో లేదు.
(1:21:39) ఆ ఇప్పుడు 11 ఇయర్ కిడ్ ఆఫ్ తయారు చేస్తున్నాడు అంటే ఇట్స్ ఆన్ వండర్ మనక అప్పట్లో యప్ అంటే ఏంటి ఎప్పుడు ఇంటర్లో డిగ్రీ ఇంతవరకు ఏం తెలియదు ఫోనే తెలియదు తెలియదు సో వీళ్ళకి ఎక్స్పోజ్ అవ్వడం కొద్దిగా ఎర్లీ అవుతుంది విచ్ ఇస్ వన్ ఆఫ్ ద వే గుడ్ వన్ ఆఫ్ ద వే ఇట్స్ లైక్ అంటారు కదా స్వాట్ విత్ టూ సైడ్స్ లైక్ టూ సైడ్స్ షార్ప్ సో హౌ వి మేక్ ఇట్ అకార్డింగ్లీ దాన్ని బట్టే మనం ముందుకు వెళ్తాం.
(1:22:02) రీసెంట్ గా మా ఫ్రెండ్ ఒక అమ్మాయి యusఎస్ నుండి వస్తుంది యఎస్ నుండి రిటర్న్ అవుతుంది సడన్ గా ఏంటి సడన్ గా రిటర్న్ అవుతున్నామ అంటే బాబుకి ఆర్టిజం వచ్చింది. సో దట్స్ వై బ్యాక్ వస్తున్నాము బాబుని ఇక్కడే ఉంచాలనుకుంటున్నాము. నాకు ఇప్పటికి ఆర్టిజం అంటే ఏంటో తెలియదు. అయితే ఈ మధ్య బాగా వింటున్న వర్డ్ అది వాట్ ఇస్ ఆర్టిజం నా క్వశ్చన్ ఏంటంటే వాట్ ఇస్ ఆర్టిజం అండ్ పేరెంట్స్ అలాంటి ఏమన్నా వచ్చినప్పుడు పేరెంట్స్ ఎలా చూసుకోవాలో వాళ్ళని నేను ఒక టెక్నికల్ గా కాకుండా ఒక మన లాంగ్వేజ్ లో మనకు అర్థమైతానండి ఎందుకంటే ఇప్పుడు నేను ఒక సైకలజికల్ డెఫినేషన్
(1:22:37) ఇవ్వాలనుకోవట్లేదు. ఒక ఎగ్జాంపుల్ తీసుకొని చెప్తాను. ఒక బర్త్డే పార్టీకి ఇద్దరు పిల్లలు వెళ్ళారండి. ఓకే ఇద్దరు ఒక బాబు లోపలికి వెళ్ళిన తర్వాత లైక్ ఒక బాం ఉరుక్కుంటూ వెళ్లి ఆ బెలన్స్ దగ్గర ఆడుకుంటూ అందరితో మాట్లాడుతూ అరే ఆ బర్త్డే విష్ చేస్తూ ఆ పెద్దవాళ్ళ దగ్గరికి వెళ్లి విష్ చేసుకుంటూ అలా ఉన్నాడు.
(1:22:56) ఇంకో భాగం అలానే కూర్చొని అలానే నుంచొని ఏంటిది ఆ నాయిస్ ఏంటి నాకు ఇప్పుడు ఈ సౌండ్ ఏంటి ఇప్పుడు ఎవరి దగ్గరికి వెళ్ళాలి అని ఒక భయం ఒక బెరుకు అయితే ఇది చూసినప్పుడు మనకి ఏమనిపిస్తుంది అంటే ఒక బాబు బాగున్నాడు ఒక బాబుకి ఏదో ఇబ్బంది ఉంది అని అనుకోవచ్చు కానీ ఇక్కడ ఇద్దరు చాలా డిఫరెంట్ నేను ఒక బాబు తక్కువ ఒక బాబు ఎక్కువ అని అన్నను ఎందుకంటే ఈ బాబుకి అతని ఎక్స్పీరియన్స్ అవ్వచ్చు అతని లెర్నింగ్స్ అవ్వచ్చు దాని వల్ల అతను డెవలప్ అయిన విషయాలు అవ్వచ్చు అంటే ఇప్పుడు ఒకటే పేరెంటింగ్ లో ఇద్దరు పిల్లలు ఎప్పుడు ఒకేలా ఉండారు అవును ఓకే సిబ్లింగ్స్ ఇద్దరు అన్నదమ్ములు
(1:23:26) ఎప్పుడు ఒకేలా ఉన్నారు ట్విన్స్ కూడా ఒకేలా ఉండారు వాళ్ళ ఎమోషన్స్ వాళ్ళ బిహేవియర్స్ చాలా డిఫరెంట్ ఉంటాయి. సో ఆటిజం అనేది ఒక డిసీజ్ కాదండి ఇట్స్ స్పెక్ట్రం దానికొక కండిషన్ అంటాం అంటే లెర్నింగ్ మనం లెర్నింగ్ మెథడాలజీ అనేది కొద్దిగా చేంజ్ అవుతుంది కొద్దిగా స్లో అది ఆటిజం వచ్చిన వాళ్ళు కూడా చాలా బాగా మాట్లాడే వాళ్ళు ఉన్నారు కొద్దిగా స్లోగా మాట్లాడేవాళ్ళు వాళ్ళు ఉన్నారు కొద్దిమంది చాలా బాగా నేర్చుకునే వాళ్ళు ఉన్నారు కొద్ది మంది స్లోగా నేర్చుకునే వాళ్ళు సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ టు అండర్స్టాండ్ అంటే రికగ్నిషన్ ఇంపార్టెంట్ అంటే మా బాబుకి
(1:23:54) ఏదో అయింది ఏమో అయిపోయింది అని చెప్పి లైక్ తొందర తొందరగా వాడిని ఏదో చేపించి అన్ని మందులు చేపించడం కాకుండా అబ్సర్వ్ చేయడం చాలా ఇంపార్టెంట్ ఓకే ఒక ప్రాబ్లం ఉంది ఓకే ఇలా స్లో అవుతుంది అనింటే ఫస్ట్ అండ్ ఫోర్మోస్ట్ డాక్టర్ దగ్గరికి తీసుకెళ్ళింది మీరు ఏం కాదులే ఎందుకంటే పక్కింట పిల్లడు రెండేళ్లలో మాట్లాడడం స్టార్ట్ చేశాడు అనుకోండి నడవడం స్టార్ట్ చే పిల్లడు కొంచెం స్లో అవుతుంది అంటే దానికి కాజ్ ఏంటో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళడం చాలా ఇంపార్టెంట్ రాద ఏం కాలే వీడు మన ఇంట్లో పెద్దవాళ్ళు కూడా ఏమంటారంటే ఏం కావాలి నేను ఏడ్చేసుకో
(1:24:24) లేడీ వస్తాయిలే అంటారు ఆటిజం కి ద బెస్ట్ థింగ్ ఏంటి అంటే ఎంత తొఫ్నరగా ట్రీట్మెంట్ స్టార్ట్ చేసి అంత బాగా లైక్ యూస్ అవుద్ది అంత బాగా క్యూర్ అవుద్ది అంత బాగా మీకు పిల్లాడిలో చేంజెస్ డెవలప్ అవుతుంటాయి ఇట్స్ మేజర్లీ ఒక న్యూరో డెవలప్మెంటల్ కండిషన్ అండి ఆర్టిజం అంటే దాన్ని మనం ఎర్లీ స్టేజ్ లో రికగ్నైజ్ చేస్తే తర్వాత బెస్ట్ లైక్ ఐ హావ్ సీన్ ఆర్టిస్టిక్ పీపుల్ టాటిస్ట్ ఉన్నవాళ్ళు ఇంజనీర్స్ అయ్యారు లైక్ పెద్ద పెద్ద ప్రొఫెషన్స్ లో ఉన్నారు క్రియేటివ్ స్కిల్స్ లో వెళ్ళారు సో నథింగ్ లైక్ అది వచ్చింది అనిఅంటే ఇది ఒక ఇంట్రోవర్ట్ లో
(1:24:59) అనా అంతే ఇంట్రోవర్ట్ లాగా కాదండి వ కాంట్ అగైన్ ఇంట్రోవర్ట్ ఎక్స్ట్రవర్ట్ అనేది ఒక పర్సనాలిటీ ఆటిజం అనేది ఒక న్యూర డెవలప్మెంట్ నేను అందుక లర్నింగ్ ఇష్యూ ఉండొచ్చు స్లోగా అండ్ మాథ్స్ తొందరగా అర్థం అవపోవచ్చు మెమరీ ఇష్యూ ఉండొచ్చు ఇంకోటి కాన్సంట్రేషన్ ఇష్యూ ఉండొచ్చు ఫోకస్ ఇష్యూ ఉండొచ్చు అలా అని చెప్పి ఎప్పటికి అలానే ఉంటుంది ఏజ్ త్రూ చాలా సింటమ్స్ అనేవి బెటర్ అవుతాయి ప్రాపర్ ట్రీట్మెంట్ ఉంటే అంటే ప్రాపర్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళడం ఇంపార్టెంట్ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి ఆటిజం ట్రీట్ చేయమంటే చేయలేరు బికాజ్ అయన అయన ఏం
(1:25:30) చేస్తారు మెడికేషన్ ఇస్తాడు బట్ దీనికి రెగ్యులర్ గా సోషల్ స్కిల్స్ డెవలప్ అవ్వచ్చు పేరెంటింగ్ స్కిల్స్ అవ్వచ్చు ఎందుకంటే యస్ ఏ పేరెంట్ వాళ్ళకు కూడా ఒక బర్నన్ ఉంటది ఆర్టిస్టిక్ కిడ్ ని చూసుకోవాలి అనింటే ఎందుకంటే వాడికి అందరి పిల్లల్లో ఇంకోటి కంపారిజన్ చేయకండి ఒక ఆర్టిస్టిక్ కిడ్ కి వాడికి ఒక ప్రాబ్లం లా కాకుండా స్టార్ట్ సీయింగ్ హి వాస్ లైక్ ఓకే ఒక స్లో డీలైడ్ ప్రాసెస్ ఉంది దానికి మన నుంచే సపోర్ట్ ఎలా ఇవ్వాలి అని స్టార్ట్ చేస్తే ఆర్టిస్టిక్ కిడ్స్ డు వండర్స్ అండి.
(1:25:59) అదొకటి సివెంట్ సిండ్రోమ్ అని ఉంటారు సివెన్ సిండ్రోమ్ ఎస్పెషల్లీ ఆర్టిస్టిక్ కిడ్స్ లో కొద్ది మందికి ఉంటుంది ఆటిస్టిక్ కిడ్స్ లో సివెంట్ సిండ్రోమ్ అంటే వాళ్ళక సరే చూసింది ఎప్పటికీ గుర్తుండిపోద్ది. స్టిల్ దేర్ ఇస్ పిట్స్బార్ గా అని అక్కడ ఆస్ట్రేలియాలో ఉన్నారు ఆయనకి సివన్ సిండ్రోమ్ ఉంది ఒక గోడ మీద ఉన్న ఒక ఇమేజ్ ఒక 1000 ఆబ్జెక్ట్స్ ఉన్న ఇమేజ్ ని అతను గుర్తుపెట్టుకొని మళ్ళీ అలానే చెప్పగలడు అలానే గీయగలడు.
(1:26:22) ఓ హి ఇస్ ఆన్ ఆటిజం ఆటిజం ఉన్నది అతనికి సో ఎక్స్ట్రార్డినరీ స్కిల్స్ ఉన్నవాళ్ళు కూడా ఉన్నారు. సో ఒక పిల్లాడికి ఆటిజం ఉంది అనింటే స్టార్ట్ డోంట్ స్టార్ట్ సీయింగ్ హిమ లైక్ ఓకే హి ఇస్ ఏ డిఫరెంట్ కిడ్ స్టార్ట్ సీయింగ్ విజనింగ్ ఇంక్లూసివ్ జస్ట్ ఒక పర్సన్ కి లైక్ ఫిజియలాజికల్ ఒక పర్సన్ కి ఫిజియలాజికల్ ఇష్యూ ఎలా ఉందో అలా ఒక సైకలాజికల్ గా కొద్దిగా లైక్ డిలేడ్ ప్రాసెస్ డిలేడ్ లెర్నింగ్ ఉంది అని అంతే ఓకే రైట్ అంటే ఇది బేసిక్ గా చిన్న పిల్లల నుంచే స్టార్ట్ అవుతుంది.
(1:26:51) ఆ చిన్నప్పటి నుంచి చిన్నప్పుడు లైక్ ఎట్ ద ఏజ్ ఆఫ్ ఫోర్ మనకు అప్పటి నుంచి తెలుస్తూ ఉంటాయి ఐ కాంటాక్ట్ అవ్వచ్చు స్పీకింగ్ అవ్వచ్చు స్పీచ్ స్పీచ్ థెరపీ కూడా ఉంది లైక్ వాళ్ళకి స్లో డిలేడ్ స్పీకింగ్ ఉంటే స్పీచ్ థెరపీ కూడా చాలా బాగా హెల్ప్ అవుతాయి సోషల్ స్కిల్స్ అవ్వచ్చు ఐ కాంటాక్ట్ అవ్వచ్చు లైక్ అందరూ వచ్చినప్పుడు బట్ అగైన్ ఫస్ట్ పిల్లోడితో కూర్చొని ఎందుకు అలా అవుతుంది ఏమ అనిపిస్తుంది అని మాట్లాడడం బెటర్ రాదు పద నేను డాక్టర్ దగ్గరికి తీసుకెళ్ళిపోతాను నిన్ను హాస్టల్ లో పడేస్తా అని కాకుండా సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ ఫస్ట్ పిల్లోడికి ఏం
(1:27:20) కావాలి ఏదవతే బెటర్ గా ఈ లెర్న్ చేసుకుంటాడు అండ్ ఆర్టిస్టిక్ కిడ్స్ ఉన్న వాళ్ళకి అందరి పిల్లల్లాగా నువ్వు నేర్చేసుకోవాలి బెటర్ అవ్వాలి అనేదానికి అతనికి స్పేస్ ఇవ్వండి ఆ పిల్లాడికి స్పేస్ ఇవ్వండి ఆ పాపకి కొద్దిగా లైక్ ఇంక్లూసివ్ గా ఫీల్ చేయండి ఫ్యామిలీలో అందరూ ఒకేలాగా అన్నట్టు రాదన్ నువ్వు సపరేట్ గా నీకు ఇవన్నీ సెపరేట్ గా చేస్తావ అని ఒక లైక్ మనం ఎక్స్క్లూసివ్ వద్దు అని చెప్తాను ఓకే అండ్ పిల్లల టాపిక్ లో నాకు ఎప్పటికీ అర్థం కాన ఒక టాపిక్ ఏంటంటే జనరల్ గా అంటూ ఉంటారు మనకి నీకన్నీ మేనమామ పోలికలే మీ తాత బుద్ధులు వచ్చాయి నువ్వంతా మీ నాన్న
(1:27:54) లాగేయి ఇలా అంటారు మేబీ నాకు తెలిసినంత వరకు జీన్స్ లో ఇవి వచ్చిఉంటాయి బాడీ పరంగానో లేకపోతే ఫేస్ పరంగా అలా సైకలాజికల్ గా కూడా వచ్చే స్కోప్ ఉంటుంది అసలు ఫస్ట్ థింగ్ అంటే నేచర్ అండ్ నర్చర్ ఇవి రెండు అంటే ఒక ఎన్విరాన్మెంట్ ఫ్యాక్టర్ ఒకటి కడుపులో అంటే జీన్స్ జీన్స్ లో ఉన్న ఫ్యాక్టర్ రెండు ఇంపాక్ట్ చేస్తాయి రెండిటికీ ఇంపాక్ట్ ఉంది కానీ ఒకటి స్ట్రాంగ్ గా ఉంటుంది ఒకటి లెస్ గాని పర్సన్ ఇంట్లో చాలా సైకలాజికల్ ఇష్యూస్ ఉండి చాలా మంచిగా లైక్ గ్రో అయిన వాళ్ళు ఉన్నారు అలా అని చెప్పి అగైన్ జెనటిక్స్ ప్లేస్ ఏ రోల్ ఇన్ సర్టెన్ సైకాటిక్
(1:28:30) డిసార్డర్స్ సచ్ స్కిజోఫ్రేనియా థర్నాయిడ్ ఓసిడి ఇలాంటి కొన్ని ఇష్యూస్ కి జెనటిక్స్ రోల్ ప్లే చేస్తది కానీ అవి డామినెంట్ గా ఉండవు ఇట్స్ లైక్ డయాబెటిస్ ఇప్పుడు మన తాతకి డయాబెటిస్ ఉంటే మనక వచ్చే ఛాన్సెస్ 30 40% ఉంటది థర్డ్ డిగ్రీ కిల్ అవుతాం కాబట్టి అలా సిజోఫేనియా ఉన్నప్పుడు డిప్రెషన్ ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా కొన్ని ఛాన్సెస్ ఉంటాయి కానీ మన ఎన్విరాన్మెంటల్ ఫాక్టర్స్ చాలా పెద్ద రోల్ ప్లే చేస్తాయి.
(1:28:53) నువ్వు ఎలాంటి ఎన్విరాన్మెంట్ లో పెడుతున్నావ్ ఎలా అబ్సర్వ్ చేసుకుంటున్నావ్ ఎలా పర్స్పెక్టివ్ తీసుకుంటున్నావ్ అనేది చాలా మంచి అలా అని చెప్పి అలా ఫ్యామిలీ ఉన్న వాళ్ళకి ఎప్పుడు ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటాయి అని కాదు హెల్త్ సైకలజికల్ ఇష్యూస్ వస్తాయని కాదు అలా అని చెప్పి లేని వాళ్ళకి ఇష్యూస్ లేవు అని కాదు సో ఎస్ దే ప్లే ఏ రోల్ బట్ నాట్ వెరీ డామినెంట్ వెరీ అంటే అంత కాన్సంట్రేటెడ్ గా ఉండవు.
(1:29:14) ఎస్ దే మైన్ మైన్యూట్ అది ఎన్నో ఫాక్టర్స్ తో ప్రాపర్ థెరపీ తీసుకోండి ఓకే చిన్నప్పుడు ఒక కాన్ఫ్లిక్టెడ్ ఎన్విరాన్మెంట్ లో పెరిగాడు అనుకోండి ఒక బాబు ఇప్పుడు రోజు లేవగానే మమ్మీ డాడీ కొట్టుకుంటూ కూర్చుని ఉంటే వాడికి ఏమవుతుందిఅంటే ఓకే ఇంట్లో సేఫ్టీ లేదు బికాజ్ ఇల్లు అనేది ఒక సేఫ్ ప్లేస్ గా చూస్తాం మనం వాడికి ఏమవుతుందంటే ఒక రిలేషన్షిప్స్ అంటే ఇలానే ఉంటాయి.
(1:29:34) అని నేర్చుకుంటాడు. సో పెద్దయక ఓకే మా మమ్మీ అంటే నా వైఫ్ ని నన్ను కొట్టొచ్చు అని వాడు నేర్చుకుంటాడు వాడు చిన్నప్ప అండ్ ఇంకా మనకి ఏంటంటే ఒక కైండ్ ఆఫ్ గుడ్ బాయ్ కండిషనింగ్ అండ్ గుడ్ గర్ల్ కండిషనింగ్ అని ఉంటదండి మన ఇండియన్ కల్చర్ లో ఎక్కువ గుడ్ బాయ్ కండిషనింగ్ అంటే గుడ్ గర్ల్ కండిషనింగ్ అంటే మనక ఎవరో ఒక మామ వచ్చి ఒక స్వీట్ ఇస్తాడు మనకి నచ్చకపోయినా మా తిను తీసుకో తీసుకో అంటాడు ఏదో డబ్బులు ఇస్తాడు తీసుకో తీసుకో అంటాడు వచ్చి హగ్ చేసుకుంటాడు ఏమనొద్దు మామని ఏమనద్దు అంటే చిన్నప్పటి నుంచి మనం ఎలా పెరుగుతామ అనింటే మన వాల్యూస్ మన డిజైర్స్ కంటే
(1:30:05) ఇంకోరు అప్రూవల్ ఇంపార్టెంట్ అనేది నేర్చుకుంటుంటాం. ఇంకోరు అప్రూవల్ సో అందుకే ఇంకోరు ఎమోషన్స్ చాలా ఇంపార్టెంట్ నాకు ఇంకోరు బాధపడుతుంటే నేను చూడొద్దు నేను అలా కామ్గా ఉండొద్దు. చూడు డాడీ నీ వల్ల కోపడ్డాడు అని అలా చెప్పడం వల్ల ఏమవుతుందంటే డాడీ ఎమోషన్స్ అనేవి నా రెస్పాన్సిబిలిటీ అని చిన్నప్పటి నుంచి నేర్చుకుంటుంటాడు పిల్లవాడు.
(1:30:24) సో దాని వల్ల పేరెంటిఫికేషన్ అని జరుగుతుంది. పేరెంటిఫికేషన్ అంటే చుట్టూ ఉన్న వాళ్ళ ఎమోషన్స్ నేను రెస్పాన్సిబిలిటీ తీసుకోవాలి. అందుకే కొద్ది మందికి నో చెప్పడం ఇబ్బంది అవుద్ది. అవును ఏదైనా ఒపీనియన్ చెప్పడానికి ఇబ్బంది అవుద్ది ఎందుకంటే నేను చెప్తే వాళ్ళు నన్ను డిస్ప్రూవ్ చేస్తారేమో కనెక్షన్ లూస్ అవుద్దేమో అన్న ఆస్పెక్ట్లో అండ్ యాక్చువల్లీ అమిక్డాల్ అనే రోల్ మన బ్రెయిన్ లో అమిల్ అని ఉంటుందండి అది ఏం చేస్తదంటే మనకి త్రెట్ కి లైక్ సేఫ్టీకి రికగ్నైజ్ చెప్తూ ఉంటది ఎప్పుడు అమిడాల్ అనేది ఎమోషనల్ సైడ్ లైక్ అగైన్ ప్రీ ఫ్రాటల్ కాంటెక్స్ట్
(1:30:53) అనేది మన లాజికల్ సైడ్ ఒక పర్సన్ కి చిన్నప్పటి నుంచి కాన్ఫ్లిక్టెడ్ ఎన్విరాన్మెంట్లో స్ట్రెస్ఫుల్ ఎన్విరాన్మెంట్ లో చాలా అన్సేఫ్ ఎన్విరాన్మెంట్లో పెరిగితే ఏమవుద్దంటే అమిల హైపర్ ఆక్టివ్ అయిపోద్ది. అంటే దానికి త్రెట్ కి సేఫ్టీ కి తేడా తెలియదు. ఇప్పుడు ఈ రూమ్ లోనే తీసుకోండి కంటిన్యూస్ గా ఒక 10 డేస్ ఫైర్ యాక్సిడెంట్ జరిగింది అనుకోండి లే 11 డే మిమ్మల్ని కూర్చోబెట్టి అఖిల్ గారు ఓకే మీరంతా సేఫ్ లో ఉన్నా అంటే మీకు ఇంకా భయం వస్తుంటది.
(1:31:18) అరే ఎప్పుడు ఫైర్ వస్తదో అని చెప్పి అలా చిన్నప్పటి నుంచి ఒక క్రానిక్ స్ట్రెస్ లో పెరిగిన పిల్లాడికి హైపర్ విజిలెంట్ అయిపోతాడు ఎప్పుడు ఓకే సడన్ గా ఆ పిల్లాడికి పిలిచి అరేయ్ నీతో మాట్లాడాలిరా అంటే వాడికి 100కే సినారియోస్ వస్తాయి. ఇప్పుడు మనకు కూడా ఒకసారి మన మేనేజర్ ఐ నీడ్ టు టాక్ టు యు అంటే మనకి వస్కేసినస్ అన్నీ ముందు వస్తాయి సో మన అక్కడ ఏమైంది అంటే మా నర్వస్ సిస్టం అనేది హైపర్ యక్టివ్ అయిపోయింది.
(1:31:41) ఆ హైపర్ యక్టివిటీ వల్ల ఎప్పుడు మనం విజిలెంట్ గా ఉంటాం. ఇప్పుడు ఒక ఏట ఒక సెక్యూరిటీ గార్డర్ అనుకోండి నాలుగు రోజులు కంటిన్యూస్ గా దమతనం జరిగితే ఫిఫ్త్ డే నుంచి ఎవరైనా నడుచుకుంటూ వెళ్ళిన వాడు ఏయ్ అని అంటాడు. సో ఎందుకంటే అంటే హైపర్ విజిలెంట్ అవ్వడం అనేది సో చిన్నప్పటి ఎక్స్పీరియన్సస్ అన్నీ చాలా ఇంపాక్ట్ చేస్తాయి. అండ్ అటాచ్మెంట్ స్టైల్ కూడా చిన్నప్పుడు మన పేరెంట్స్ తో ఉన్న రిలేషన్ గాని మనకి ఎమోషన్స్ కి వాళ్ళు కంఫర్ట్ ఇచ్చారా లేకపోతే డిసిగ్రీ చేశారా ఇప్పుడు ఎందుకంటే మనం కోపం వచ్చిన ప్రతిసారి ఏ ఎందుకు కోపాడుతున్నావ్ అని అంటే ఓకే కోపం అనేది
(1:32:09) తప్పు కోపం వచ్చిన ప్రతిసారి షేమ్ చేసుకుంటూంటాం మనం ఎందుకు మన జనరేషన్ లో ఎక్కువగా ఏం చేస్తుంది ఏంటే అబ్బాయికి అమ్మాయికి చిన్న డిఫరెన్స్ అబ్బాయికేమో లైక్ ఏడుస్తూ ఉన్నప్పుడు ఏంట్రా అమ్మాయిలా ఏడుస్తున్నావు దీనికైనా వాడు ఏడుస్తాడా అని అనుకుంటారు ఏదైనా బాధలో ఉన్నప్పుడు అదే అమ్మాయికి కోప కోపం వచ్చిందంటే అబ్బాయల అరుస్తున్నావ ఏంటి కోపడం దీని వల్ల ఏమవుతుంది అంటే అబ్బాయికి బాధ వచ్చినప్పుడు అల్లా చిన్నప్పటి నుంచి కోపపడుతూ ఉంటాడు.
(1:32:34) లైక్ ఎందుకంటే ఏడవద్దు అని చెప్పాడు ఏడవద్దు ఏడవద్దు సో అందుకే మనకి ఎక్కువగా చూస్తే అబ్బాయిలు బాధ చేసినవాళ్ళు కోపపడతారు హెల్ప్ లైక్ హెల్ప్స్ లో ఫీల్ అయ్యి యాంగర్ వస్తూ ఉంటది. అదే అమ్మాయిలకి కోపం వచ్చినప్పుడు ఏడుస్తా ఎందుకంటే చిన్నప్పటి నుంచి మన పేరెంట్స్ కి అలా చెప్పారు కాబట్టి అమ్మాయి ఏడవాలి కోపడద్దు ఎగజక్ట్లీ సో ఇలా మనకి మన అటాచ్మెంట్ స్టైల్స్ కానీ మన కోపింగ్ మెకానిజం కానీ చిన్నప్పటి నుంచే చాలా రోల్ ప్లే చేస్తాయి ఇవన్నీ ప్లే చేస్తే ఎక్కువగా జెనెటిక్స్ కంటే ఓకే సో అంటే డిపెండ్స్ ఆన్ మన ఎన్విరాన్మెంట్ ఎన్విరాన్మెంట్ ఫాక్టర్స్ చాలా ఎక్కువ
(1:33:02) ప్లే చేస్తది. ఈవెన్ మన పేరెంటింగ్ కూడా చాలా పెద్ద రోల్ అండి. అంటే ఇట్లా వాళ్ళ నుంచి వచ్చేదయితే చాలా చాలా అంటే చాలా తక్కువ తక్కువ అది మనం యాక్చువల్లీ హ్యాండిల్ చేయొచ్చు ట్రీట్ చేయొచ్చు బెటర్ థెరపీ బెటర్ లైఫ్ ఇండల్ అయి బెటర్ లైఫ్ స్టైల్ తో పెట్టుకొని ఇప్పుడు డయాబెటిస్ నా జీన్స్ లో ఉందనుకోండి నాకు పక్కా వస్తది అని కాదు నేను మంచి లైఫ్ స్టైల్ లో ఇండల్ అయ్యి ఎక్కువగా షుగర్ ఇంటేక్ తక్కువ చేసి స్లీప్ ఎక్కువగా తీసుకొని స్ట్రెస్ తక్కువగా తీసుకుంటే నాకు వచ్చే ఛాన్సెస్ తగ్గిపోతాయి సేమ్ వే నీ నీ ఎన్విరాన్మెంట్ ఫాక్టర్స్ తెలుసుకోవడం ఇంపార్టెంట్ నీ
(1:33:33) జెనటిక్స్ గురించి తెలుసుకోవడం ఇంపార్టెంట్ కానీ కానీ అవే నినలు మొత్తం డిఫైన్ చేస్తాయి అంటే కాదు. రైట్ రీసెంట్ గా మనము చిన్నప్పుడు మన బ్యాక్ అప్పుడెప్పుడో మూవీ టైమింగ్ వచ్చేసి త్రీ అవర్స్ ఫోర్ హవర్స్ ఉంటాయి దాన వేసవారు కానయితే ఫోర్ అవర్స్ ఉంటది అండ్ దెన్ త్రీ అవర్స్ దెన్ టూ అవర్స్ అది కాస్త షార్ట్ ఫిలిమ్స్ అయింది కొన్ని రోజులకి అండ్ దెన్ క్లిప్స్ అయింది.
(1:33:58) అండ్ దెన్ షాట్స్ రీల్స్ అయిపోయింది రైట్ నౌ రీసెంట్ గా నాది ఒక రీల్ వైరల్ అయింది 1 మిలియన్ వెళ్ళిపోయింది ఇన్స్టాలో ప్రీవియస్ పాడ్కాస్ట్ ది అది ఏమైందంటే మనకి మామూలుగా ఇన్సైట్స్ అని ఉంటుంది. దాంట్లో 1 మిలియన్ వ్యూస్ ఈ అకౌంట్ ఎంత మందికి రీచ్ అయింది యవరేజ్ టైం ఆ రీల్ ఉంది 53 సెకండ్స్ యవరేజ్ టైం 18 సెకండ్స్ జనరల్ గా అంటే ఇప్పుడున్న కండిషన్స్ లో ఎవరికీ అంత టైం లేదు.
(1:34:26) ఇన్స్టెంట్ గా అయిపోవాలి ఇన్స్టెంట్ గా రీల్ ఈ రీల్ చూసేంత టైం కూడా లేదు నెక్స్ట్ నెక్స్ట్ నెక్స్ట్ నెక్స్ట్ హుక్ే చూస్తారు నెక్స్ట్ చాలా తక్కువ అయిపోతుంది. అండ్ ఇక్కడ ఏమవుతుందంటే ఇన్స్టంట్ ఫుడ్ ఇన్స్టంట్ సక్సెస్ ఇన్స్టంట్ డెసిషన్స్ అన్ని ఇన్స్టంట్ అయిపోవాలి ఇలా అయిపోవాలి. ఎక్కువ టైం ఉండట్లేదు ఈ ఇన్స్టంట్ గ్రాటిఫికేషన్ వల్ల మనం ఏం లూస్ అవ లూస్ అవుతున్నాం ఆల్రెడీ చాలా లూస్ అవుతున్నాం.
(1:34:48) ఫర్దర్ గా ఈ ఏమంటారు ఈ పరిణామాలు ఎలా ఉంటాయి అనేది ఒక్కసారి మీరు ఇచ్చిన ఎగ్జాంపుల్ అండి లైక్ మీరు అన్నారు కదా మూవీ అని నేను క్రికెట్ కి కూడా చాలా బాగా చూసాను అది అప్పట్లో మనం టెస్ట్ మ్యాచ్ అయిపోయింది తర్వాత 50 అవర్స్ తర్వాత 20 అవర్స్ కి అయిపోయింది లిటరలీ స్లోగా ద అటెన్షన్ స్పాన్ అనేది 2020 చూసే ఓపిక్ కూడా లేదు ఏం చేస్తాం హైలైట్స్ చూస్తున్నాం హైలైట్స్ అండ్ లాస్ట్ ఓవర్ ఉంటే చూస్తాం అవును అది కూడా ఏదో పర్టికులర్ కంట్రీస్ మ్యాచ్ అవితే చూస్తాం సో అగైన్ నేను ఇక్కడ ఫస్ట్ చెప్పేదంటే మెన్సా లాస్ట్ టైం మనము లిటరల్ ఒక ఫైవ్ మినిట్స్ వీడియో ఇం ఫోన్ ని టచ్
(1:35:25) చేయకుండా చూసింది వెరీ లాంగ్ఫైవ్ మినిట్స్ వీడియోని కూడా ఏదో ఒక నోటిఫికేషన్ వస్తుంది చూస్తా సో ఒక ఫైవ్ మినిట్స్ వీడియోకి కూడా మనం లిట్రలీ ఏదో ఒకటి అప్పుడు కాన్సంట్రేషన్ పెట్టలేకపోతున్నాం అంటే ఫస్ట్ దీని ఏమవుతుందో చెప్పే విషయం ఏంటంటే ఇప్పుడు దీని వల్ల మనకి ఫోకస్ ఉండదు అవును ఇక్కడ జస్ట్ వన్ మినిట్ కే ఫోకస్ లేనప్పుడు మనం ఇంత వాస్ట్ సబ్జెక్ట్ ఉంటది అంత సబ్జెక్ట్ చదవాలంటే ఇంకెక్కడ అవుతుంది ఇప్పుడు యాక్చువల్లీ కోవిడ్ తర్వాత నేను చాలా మంది కిడ్స్ లో బాగా అబ్సర్వ్ చేసింది ఏంటంటే లైక్ అంత ఆన్లైన్ లెర్నింగ్ వల్ల కాన్సంట్రేషన్ చాలా
(1:35:59) తగ్గిపోయింది బికాజ్ చాలా డిస్టర్బెన్సెస్ చాలా డిఫరెంట్ మెథడ్స్ అవ్వచ్చు ఇంకోటి ఇప్పుడు బుక్స్ ని ఒక పెద్ద బుక్ ని కంప్లీట్ గా చదవడం అనేది చాలా తక్కువ సో దీని వల్ల ఏమవుతుందో చెప్తాను అంటే అసలు రీల్స్ వల్ల ప్రాబ్లం ఏంటి అనేది చెప్తాను ఓకే ఒక ఒక రీల్ ఏమో ఒక ఏదో కంట్రీ గురించి ఉంటది ఒక రీల్ ఏమో ఒకటి సక్సెస్ గురించి ఉంటది ఒక రీల్ ఏమో ఒక లైఫ్ ఒక కంట్రీలో జరుగుతున్న చాలా దీన స్థితి గురించి ఉంటది.
(1:36:24) ఇలా ఒక ఫోర్ ఫైవ్ రీల్స్ లో మనం ఒక ప్రతి రీల్ కి ఒక ఎమోషన్ ఉంటది. అవును అంటే నువ్వు ఒక 20 సెకండ్స్ లో ఒక ఎమోషన్ ని ఎక్స్ప్లోర్ చేస్తున్నావ్ అలా ఒక ఫైవ్ సిక్స్ రీల్స్ లో నీ మైండ్సెవెన్ ఎయిట్ రీల్స్ ఎక్స్ప్లోర్ సెవెన్ ఎయిట్ ఎమోషన్స్ వస్తున్నాయి. దీని వల్ల ఏమవుతుందంటే ఫస్ట్ ఎమోషనల్ ఎగజాషన్ ఉంటది. అందుకే మీరు ఒక రోజు ఫోన్ ఒక త్రీ హవర్స్ చూస్తే యు డోంట్ ఫీల్ రిలాక్స్డ్ యు ఫీల్ ఎగజస్టెడ్ మనకి ఎగషన్ ఎమోషనల్ ఎగజషన్ అనిపిస్తది.
(1:36:48) సో ఫస్ట్ మీ ఎమోషనల్ ఎనర్జీ అనేది చాలా డ్రైన్ అయిపోతుంది. అందుకే ఫోన్ ఒక ఫోర్ హవర్స్ సిక్స్ అవర్స్ వాడిన తర్వాత నోబడీ ఫీల్ ఫ్రెష్ అండ్ దీనివల్ల స్లీప్ అనేది చాలా పెద్ద ఇంపాక్ట్ అవుతుంది ఎందుకంటే మనకి స్లీప్ అనేది ఫస్ట్ ఒక లైట్ ఉన్నప్పుడు మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ప్రొడ్యూస్ అవ్వదు. మెలటోనిన్ ప్రొడ్యూస్ అవ్వనప్పుడు ఏమవుద్ది అంటే మీకు స్లీప్ రాదు.
(1:37:08) సో చాలా మంది నిద్ర రావట్లేదని ఫోన్ చూస్తారు. లైక్ యాక్చుల్లీ నువ్వు బ్లూ లైట్ ఇంటెక్ వల్ల నీ స్లీప్ తగ్గిపోతుంది. అండ్ స్లీప్ తగ్గిపోయిన పొద్దు లేవగానే ఫోన్ చేయవడం వల్ల ఏమవుతుందంటే ఇంకోటి నీకు రోజంతా యు ఆర్ ఆల్రెడీ ఇన్ ఏ వర్చువల్ వరల్డ్ అంటే నువ్వు ఒక రియల్ వరల్డ్ నుంచి ఎస్కేప్ అవ్వడానికి రియల్ గా జరిగే సిచువేషన్ నుంచి ఎస్కేప్ అవ్వడానికి ఫోన్ అనే ఒక డిస్ట్రాక్షన్ మెథడ్ లో వాడుతున్నాం.
(1:37:28) అయితే ఇప్పుడు మీరు ఇందాక చెప్పారు కదా ఫోన్ ఇస్తున్నాం చిన్న పిల్లలకి ఏమవుతుంది పిల్లలు చిన్నప్పటి నుంచి ఏం నేర్చుకుంటారు అంటే మా మమ్మీ కోపం వస్తే ఫోన్ చూస్తది. సో మా డాడీకి లైక్ ఏదైనా టెన్షన్ ఉంటే ఫోన్ పట్టుకొని కొద్దిసేపు పాట చేత సో చిన్నప్పటి నుంచి ఏందంటే ఓకే ఏదన్నా డిస్కల్ సిచువేషన్ ఉన్నప్పుడు ఫోన్ అనేది ఒక ఈజీ మెథడ్ నేను ఇప్పటికీ కొన్ని కొన్ని ఇంటర్వ్యూస్ కి వెళ్ళినప్పుడు చూస్తున్నప్పుడు అందర అక్కడ కూర్చున్న వాళ్ళు అప్లికెంట్స్ అందరూ స్ట్రెస్ వస్తే ఇమ్మీడియట్ గా ఫోన్ చూస్తుంటారు.
(1:37:54) అంటే స్లోగా మనం ఏమవుతుంది అంటే మన ఎమోషన్స్ ని ఇగ్నోర్ చేయడం స్టార్ట్ చేసాం. ఎమోషన్స్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ అండి. లైక్ అవి చాలా హెల్ప్ఫుల్ మనకి స్లోగా మనకి జనరల్ గా మనం స్ట్రెస్ ఫుల్ సిచువేషన్స్ లో ఉన్నప్పుడు ఫోర్ వేస్ లో మనం వాటిని డీల్ చేస్తాం ఒకటి డిస్ట్రాక్షన్ డిస్ట్రాక్షన్ అంటే ఫోన్ ఎక్కువగా వాడి వర్క్ ఎక్కువగా చేసి ఉండే ఒక డిస్ట్రాక్షన్ మెథడ్ ఇంకోటి డినయల్ అంటే ఆ సిచువేషన్ గురించి ఆ నేనేం పట్టించుకోను నాకు ఇది ప్రాబ్లమే కాదులే చెప్పి డినే డినైల్ లో ఉంటాం థర్డ్ ఏంటంటే డిస్ప్లేస్ ఆ ఎమోషన్ ని మనం ఫీల్ అవ్వకుండా ఇంకోరి మీద రుద్దేస్తాం అంటే
(1:38:28) ఇప్పుడు మనకి అవుతూ ఉంటది ఒక్కోసారి నువ్వు రోజంతా స్ట్రెస్ ఫుల్ గా ఉంటావ్. సడన్ గా ఎవరో ఫోన్ చేసి అరే ఎక్కడున్నావ అంటే ఆ నేను వస్తున్నానురా ఆ స్ట్రెస్ అనేది ఇటు బిల్డ్ గా ఆల్రెడీ కన్వర్ట్ అయిపోయింది. సో డిస్ప్లేస్ అంటే మనం ఎమోషన్ కి రెస్పాన్సిబిలిటీ తీసుకోకుండా ఇంకోరి మీద రుద్దేయడం. ఫోర్త్ ఏంటి అంటే ఆప్టింగ్ ఆర్ అంటే స్ట్రెస్ ఫుల్ సిచువేషన్స్ ని అన్నిటిని అవాయిడ్ చేస్తూ వెళ్ళడం.
(1:38:50) ఓకే జనరల్లీ ఒకేసారి నేను చూస్తుంటాను బ్రేక్అప్ అయిన తర్వాత కొద్దిమంది వాళ్ళ గర్ల్ ఫ్రెండ్ కానీ వాళ్ళ బాయ్ ఫ్రెండ్ తో ఇలా ప్లేస్ కి వెళ్లరు. అమ్మో ఎందుకురా బాబు నాకు అది అనవసరంగా గుర్తొస్తది. అలా మన లైఫ్ లో ఈ ఫోర్ వేస్ ఎక్కువగా వాడుతుంటాం డిస్ట్రక్ట్ డినే డిస్ప్లేస్మెంట్ అండ్ ఆప్టింగ్ అయితే ఇవి టెంపరరీగా చాలా మంచి రిలేషస్తాయి కానీ లాంగ్ టర్మ్ గా యు ఆర్ లూప్డ్ ఒక లూప్ లో వెళ్ళిపోతావ అని అంతే మీరు ఇందాక అంటున్నట్టు ఇన్స్టంట్ గ్రాటిఫికేషన్ ఇన్స్టెంట్ గా మనము అవ్వడం వల్ల ఏమవుతుంది అంటే నీకు బోర్డమ్ ని ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్నావ్ స్టిల్నెస్ ని చూలే లిటరలీ ఒక పర్సన్ కి
(1:39:23) ఒక రూమ్ లో పెట్టి ఫైవ్ మినిట్స్ ఖాళీకి కూర్చోరా అంటే రెస్ట్లెస్ ఫీల్ అవుతున్నారు సో సో నేను చూసిన సక్సెస్ఫుల్ పీపుల్ లో వన్ థింగ్ ఐ కామన్లీ అబ్సర్వ్డ్ ఏంటంటే వాళ్ళు ఇన్స్టంట్ గ్రాటిఫికేషన్ కి దూరంగా ఉంటారు. ఓకే బోర్డ్ కి ఒక రొటీన్ కి అలవాటు పడతారు. ఎప్పుడైతే బోర్డం కి రొటీన్ కి అలవాటు పడితే కన్సిస్టెన్సీ డెవలప్ అవుతది యువర్ లైఫ్ ఇస్ మోర్ సిస్టమాటిక్ రైట్ సిస్టమాటిక్ లైఫ్ జరిగినప్పుడు నీకు రిజల్ట్స్ అనేవి కన్సిస్టెంట్ గా ఉంటాయి క్లారిటీగా ఉంటాయి.
(1:39:51) ఎప్పుడైతే నీ లైఫ్ లో ఎక్కువ థింగ్స్ ని నువ్వు ఇన్వాల్వ్ చేస్తావో అది ఫుడ్ అవ్వచ్చు గ్రోసరీ అవ్వచ్చు ఏదైనా ఫస్ట్ నీ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ తగ్గిపోతుంది. ఇప్పుడు లిటరలీ ఒక యాప్ లో పెడితే నీకు 10 నిమిషాలకి వచ్చేస్తుంది. అప్పుడతే మన మమ్మీ అరే లేరా పాల ప్యాకెట్ వెళ్లి తెచ్చేవాళ్ళు అంటే కొద్దిగా డీల్ అయింది. దీని వల్ల ఒక ఫిజికల్ యాక్టివిటీ జరిగింది నువ్వు మెట్లోకి దిగేవాడివి కొద్దిగా సో ఫిజికల్ యాక్టివిటీ తగ్గిపోతుంది ఈ ఇన్స్టెంట్ దాని వల్ల ఇంకోటి ఏంటంటే ఇన్స్టెంట్ గా తీసుకున్నాం ఎప్పుడు మనం లేటర్ రిక్రెట్ అవుతూ ఉంటాం.
(1:40:16) అరే ఇది ఎందుకు చేశనే అని ఇప్పుడు డోపమైన్ ఇప్పుడు ఇన్స్టంట్ గా అనేది ఎందుకు డోపమైన్ హై ఉంటది మనకి ఆ డోపమైన్ హై ఉన్నప్పుడు వ ఫీల్ గుడ్ కానీ ఇంకా ఎక్కువ క్రేవ్ చేస్తూ ఉంటది. ఇప్పుడు లైక్ ఎందుకు మందుకి చాలా మంది అడిక్ట్ అయిపోతారు ఆల్కహాల్ కి అనింటే ఫస్ట్ టైం ఒక ఇంత ml ఒక ఇంత తాగినప్పుడు ఇట్ గివ్స్ ఏ హిట్ మనకి డోపమైన్ హిట్ అవుతది యు ఫీల్ లిటిల్ హై నెక్స్ట్ టైం ఏమవుద్ది అంటే మన బ్రెయిన్ ఇట్ వాంట్స్ మోర్ ఎందుకంటే ఆల్రెడీ ఒక లెవెల్ కి వచ్చేసింది కాబట్టి ఇట్స్ ఇంకొద్దిగా తాగు ఇప్పుడు ఇంకొద్దిగా తాగితే ఆ లెవెల్ నుంచి ఇంకా పెరుగుద్ది కాబట్టి అలా అందుకే అడిక్షన్
(1:40:51) లా అయిపోద్ది. సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ ఇన్స్టంట్ గా మనం ఏం కోరుకుంటున్నాం అనేది లాంగ్ టర్మ్ గా ఎంత ఎఫెక్ట్ అవుతుంది అనింటే ఇంతగా మన ఎమోషన్స్ డీల్ అవుతుంది మన స్లీప్ ఎఫెక్ట్ అవుతుంది మన డెసిజన్ మేకింగ్ మన కాగ్నిటివ్ ప్రాసెస్ కాగ్నిటివ్ ప్రాసెస్ లో థాట్ అవ్వచ్చు మెమరీ అవ్వచ్చు డెసిజన్ మేకింగ్ అవ్వచ్చు ప్రాబ్లమ్ సాల్వింగ్ అవ్వచ్చు ఇవన్నీ ఇంపాక్ట్ అవుతున్నాయి ఇప్పుడు ఏ వచ్చేసి ఇంకా అంటే నేను ముందు వరకు ఇంటర్నెట్ సర్వీ అంటే ఇంటర్నెట్ ఇప్పటి వరకు ఎలా ఉండిందంటే ఒక సర్వీస్ బేస్డ్ ఓకే నీకు ఒక ఇన్ఫర్మేషన్ కావాలి అంటే ఒక సర్వీస్ ఇస్తది అది కానీ ఇప్పుడు ఏమైంది
(1:41:21) అంటే అంటే ఏ ఒక ప్రాడక్ట్ నే తయారు చేస్తుంది. లైక్ లిటరలీ నువ్వు ఎస్సే రాయమంటే అది ఎస్సే ఇచ్చేస్తుంది అప్పట్లో ఏ ఎస్సే రాయొచ్చు దేని మీద అని ఒక ఐడియా ఉంటది మన ఇంటర్నెట్ చూస్తే ఇప్పుడు లిటరలీ మొత్తం ఎస్సే ఇస్తుంది. సో హ్యూమన్ అనేవాడు ప్రొడక్ట్ డిజైన్ ప్రాడక్ట్స్ డెవలప్ చేయాలి కానీ ఇంటర్నెట్ ఇప్పుడు ఏఐ వల్ల ఏమవుతుంది నా ప్రాడక్ట్స్ డెవలప్ చేయడం కూడా అయిపోయింది.
(1:41:41) బికాజ్ ఏ ఇస్ మేకింగ్ ఇట్ మచ్ ఈజియర్. సో దీని వల్ల నీ క్రిటికల్ థింకింగ్ పోతుంది నీ లాంగ్వేజ్ ఎబిలిటీ పోతుంది లిటరలీ నన్న ఎక్కువగా చాలా మందిని చూస్తుంటే ఒక మెయిల్ రాయడానికి కూడా ఏ వాది అయింది ఇంతకుముందు మెయిల్ కూర్చొని ప్రశాంతంగా ఏం రాయాలి క్రియేటివ్ గా ఆలోచించి నేను క్రియేట్ చేశని ఇప్పుడు స్టార్ట్ అయిపోయింది దీని వల్ల ఏమవుతుందంటే స్లోగా హ్యూమన్స్ అందరూ పర్ఫెక్ట్ గా తయారవ్వడానికి చూస్తున్నారు కానీ ఏలో ఒక హ్యూమానిటీ మిస్ అవుతుంటాయి బికాజ్ హ్యూమన్స్ అనేవాడు ఒక ఇంపెక్షన్ మిస్టేక్స్ అవుతుంటాయి డాబ డే పెడతాయి అవన్నీ ఓకే ఎందుకంటే దట్స్ హౌ
(1:42:13) డిఫైన్స్ హ్యూమన్స్ హ్యూమన్స్ అనే వాళ్ళు మిస్టేక్స్ చేయాలి ఇంపర్ఫెక్ట్ గా ఉండాలి అప్పుడే థింగ్స్ విల్ గ్రో థింగ్స్ విల్ గెట్ బెటర్ ఏ వల్ల పర్ఫెక్షన్ అనేది ఎక్కువగా డెవలప్ అయిపోయి ఇలానే ఉండాలి ఇలానే చేయాలి ఓకే ఐ విల్ కమ్ లిటిల్ లేట్ అనేదానికి రెస్పాన్స్ కి నువ్వు ఏ వాడితే ఇస్తదేమో బెటర్ కానీ నువ్వు ఆలోచించి ఇచ్చే రెస్పాన్స్ పోద్ది.
(1:42:34) సో నీ ఆల్సన శక్తి అనేది స్లోగా తగ్గిపోతూ వస్తుంది. దాని వల్ల ఏమవుద్ది అంటే నువ్వు డే టు డే నువ్వు తీసుకునే రొటీన్ లో డెసిషన్స్ లో కూడా ఏ షర్ట్ కొనాలి అన్నదానికి కూడా ఈ మధ్య ఏ వాడిస్తున్నారు ఏ ప్రొడక్ట్ వాడాలిఅని సి ఒక హెల్ప్ తీసుకోవడం తప్పులేదు ఏ అనేది మన లైఫ్ లో చాలా మంచి ఇంపాక్ట్ కూడా క్రియేట్ చేస్తుంది. ఇట్ ఇస్ మేకింగ్ అవర్ టాస్క్ ఈజర్ కానీ నేను క్రియేటివిటీలో ఏఐ కంటే మన డే టు డే రొటీన్ లో ఏ వాడ నాకు వచ్చే రోబో క్లీనింగ్ లో ఏ వస్తే బెటర్ వాషింగ్ మిషన్ లో వస్తే ఏ బెటర్ కానీ నేను వాడే అంటే నేను చదివే ఆర్టికల్ లో ఏ ఉండడం కంటే అంటే
(1:43:06) ఐ ఫీల్ అప్లయన్సెస్ లో ఏ రావాలి నేను డే టు డే రొటీన్ లో ఏ ఇంకా అంత అవసరం లేదు అని అనుకుంటాను నేను. దట్స్ రైట్ అది మీరు చెప్పినట్టు నాకు అనిపించింది ఒకసారి తిరుపతి వెళ్ళాము. ఉమ్ తిరుపతి వెళ్ళినప్పుడు మనకి ఫోన్స్ అలో చేయరు కదా అవును కంపార్ట్మెంట్ లో వేస్తారు కంపార్ట్మెంట్ లో వేసినప్పుడు ఒక 10 నిమిషాలు 11 నిమిషం పాకెట్ లో చూసుకుంటున్నా ఫోన్ లేదు ఓకే మళ్ళీ పడుకుంటా మళ్ళా లేచి ఒక 20 మినిట్స్ తర్వాత ఫోన్ ఫోన్ ఒక్క వన్ అవర్ కి ఎలానా అయిపోయా ఫోన్ లేకపోతే ఏదో నా బాడీలో పార్ట్ మిక్స్ అయినట్టు అయిపోతుంది.
(1:43:40) అంత చాలా అసలు రోజంతా నిజంగా అంత గంటలో నోటిఫికేషన్ లేకపోయినా ఫోన్ ఏమనా వచ్చిందేమో ఏమ లేకపోయి లైక్ బికాజ్ వి ఆర్ సో మచ్ ఇంటు దట్ మెకానిజం దట్ వి ఆర్ అవే ఫ్రమ్ ద రియాలిటీ అంటే ఒక రియాలిటీ నుంచి దూరం పోయి నోటిఫికేషన్ లేకపోయినా జస్ట్ టచ్ చేసి చూస్తాం తను వచ్చిందేమో అని చెప్పి ఫోన్ లో ఇప్పటికి చాలా మంది నా దగ్గరికి అప్పుడప్పుడు వస్తుంటారు సర్ నాకు ఫోన్ లో ఏదో లైక్ ఫోన్ మోకపోయినా వైబ్రేట్ అవుతుంది అనిపిస్తుంది వస్తుంది ఫోన్ చేశరేమో అనిపిస్తుంది అని చెప్పి సో ఇవన్నీ దీని రిఫకర్షన్స్ే మీరు అన్నట్టు ఆ పరిణామాలు చాలా పెద్ద పెద్ద యూనివర్సిటీలో
(1:44:14) చదువుతున్న వాళ్ళు లేదంటే ప్రిపేర్ అవుతున్న వాళ్ళు ఈ ఎగ్జామ్ ఫియర్ ని ఫేస్ చేయలేకో లేదంటే ఫెయిల్ అవుతాం ముందే ఫియర్ భయం అలాంటితో చాలా మంది పాపం స్ట్రెస్ ఫెయిల్ అవుతుంటారు. ఏం చేయాలో అర్థం కాదు వాళ్ళకి దానిలో పిచ్చి పిచ్చి డెసిషన్స్ చాలా తీసుకుంటున్నారు. సో అలాంటి వాళ్ళు ఈ స్ట్రెస్ ని లేదా ఈ ప్రెజర్ ని ఎలా హ్యాండిల్ చేయొచ్చు ఓకే ఫస్ట్ థింగ్ మీరు అన్నట్టు ఇది ఎందుకు అవుతుందో చెప్తాను దానికి ఏం చేయాలో కూడా చెప్తాను.
(1:44:42) ఇందాక మనం మాట్లాడుకున్నట్టు అంటే మనకి చిన్నప్పటి నుంచి ఫెయిల్యూర్ అనేది ఒక రాంగ్ తప్పు అండ్ స్ట్రెస్ గో త్రూ అవ్వడం కూడా తప్పు అండ్ రిజెక్షన్ అనేది తప్పు అనే విషయాల్లో బాగా చిన్నప్పటినుంచి అరే ఎట్ల ఎట్లా రిజెక్ట్ చేస్తావ్ నిన్న అట్ల ఫెయిల్ అవుతావ్ నువ్వు అనేది అండ్ చిన్నప్పటి నుంచి మన పేరెంట్స్ కూడా మనకు ఫిజికల్ హెల్త్ గురించి బాగా చెప్పారు.
(1:45:01) మెన గురించి తక్కువ హెల్త్ అంటే లైక్ ఓకే ఏం చేయాలి ఫీవర్ వచ్చినప్పుడు దెబ్బ తల్లితే ఏం చేయాలి అని బాగా నేర్పించారు రోజు బ్రష్ చేసుకోవాలి స్నానం చేయాలి లైక్ దూరంగా ఉండాలి వీటికి అంటే క్రిములకి వాటికి అన్నట్టు కానీ మెంటల్ హెల్త్ అనేది గురించి చాలా తక్కువ అంటే లైక్ లోన్లీనెస్ అవ్వచ్చు రిజక్షన్ కావచ్చు ఎప్పుడు నేను ఎక్కువగా చూస్తుంది చిన్న పిల్లలకి ఫిజికల్ హెల్త్ గురించి బాగా తెలుసు కానీ 25 అడల్ట్ పెద్దవాళ్ళకి కూడా మెంటల్ హెల్త్ గురించి అంత తెలియదు.
(1:45:27) యా అయితే దీని వల్ల ఏమవుతుందంటే ఫస్ట్ స్ట్రెస్ అనేది వెరీ నార్మల్ అండి స్ట్రెస్ అందరికీ చాలా ఇంపార్టెంట్ అదొక నార్మల్ డే టు డే పార్ట్ ఆఫ్ లైక్ రియాలిటీలో చెప్పాలి అనింటే టూ టైప్స్ ఆఫ్ స్ట్రెస్ ఉంటాయి యూ స్ట్రెస్ డిస్ట్రెస్ అని యూ స్ట్రెస్ అంటే ఒక హెల్తీ స్ట్రెస్ మనకి ఎగ్జామ్ ముందు లైక్ చాలా వరకు అందరూ రిలేట్ అవుతారేమో దట్ మండే బాటింగ్ అంటారు లైక్ ఒకటే రోజు అంతా చదివేస్తారు అయితే ఆ మూమెంట్ లో ఒక చిన్న స్ట్రెస్ ఉంటది అరే 10 చాప్టర్లు చదివాలి అట్లను అట్ల ఎగ్జామ్ కి అని ఆ మూమెంట్ లో మీకు వచ్చే స్ట్రెస్ యూ స్ట్రెస్ అది మీ ప్రొడక్టిట ఇంక్రీస్
(1:45:57) చేస్తుంది సో స్ట్రెస్ అనేది ఒక పాయింట్ ఆఫ్ టైం వరకు ఒక లిటరలీ అది హెల్దీయే దాని వల్ల మన ప్రొడక్టివిటీ పెరుగుతది మనం కేర్ఫుల్ గా ఉంటాము అని అయితే డిస్ట్రెస్ ఏమవుతుదిఅంటే లైక్ మనల్ని మన ప్రొడక్టివిటీని తగ్గించేస్తది. ఫస్ట్ ఒక థాట్ వస్తది అరే ఎట్లా చదువుతున్నానేమో ఏమవుతదో అని ఒక థాట్ దానినుంచి వ విల్ బి లైక్ అరే అవ్వదేమో జరగదేమో అని చెప్పి ప్రొకాస్టినేషన్ స్టార్ట్ అవుతది.
(1:46:23) అందుకే అలాస్ నేను ఇప్పటికి చాలా మంది స్టూడెంట్స్ చూస్తుంటాను నా ఐదఆరు అలాస్ పెట్టుకుంటారు నాలుగున్నర ఐదు 5:30రారు బట్ దీని వల్ల ఏమవుతుందంటే నీ స్లీప్ డిస్టర్బ్ అయిపోతుంది ప్రతి హాఫ్ న్ అవర్ కి నువ్వు లేవట్లేదు ఇంకోటి 4:30 అవ్వగానే అరే 5 నుంచి స్టార్ట్ చేద్దాంలే అనేది స్టార్ట్ ఇంకోటి అదే ఎందుకు నేను దీని గురించి చెప్తున్నాను అంటే మనం స్ట్రెస్ ని లిట్రలీ చాలా ఈజీగా హ్యాండిల్ చేయొచ్చు.
(1:46:46) దాన్ని హ్యాండిల్ చేయకుండా అలా పక్కన పెడుతూ ఉంటే ఒక ప్రెజర్ కుక్కర్ లా అయిపోతుంటది. ఇప్పుడు ప్రెజర్ కుక్కర్ లో మనం విజిల్ రాకపోతే అలానే మంట పెట్టాం అనుకోండి వెళ్తది సేమ్ వే మన స్ట్రెస్ ని డే టు డే విధంగా డే టు డే వచ్చే చిన్న చిన్న స్ట్రెస్సెస్ ని డైలీ కొద్దిసేపు కూర్చొని బ్రీదింగ్ తీసుకోవడం అందరూ చెప్తారు బ్రీదింగ్ తీసుకో బ్రీదింగ్ తీసుకోని ఎందుకు అనింటే ఫస్ట్ బ్రీదింగ్ తీసుకున్నప్పుడు మీ నర్వస్ సిస్టం కి ఒక సిగ్నల్ దట్ యు ఆర్ సేఫ్ ఓకే జనరల్ గా మన లైఫ్ సినారియోస్ లో మనం ఏం చేస్తామ అంటే యంజైటీ వచ్చినా స్ట్రెస్ వచ్చినా ఇమీడియట్ గా చేసేది అమ్మ నేను
(1:47:18) స్ట్రెస్ ఫీల్ అవుతున్నాను అవ్వద్దు అవ్వద్దు అని అనుకుంటాం ఇంకోటి ఏదో మనం ఫస్ట్ ఫైట్ చేస్తాం ఆ స్ట్రెస్ తో ఏదో ఒక విధంగా ఆర్ ఏదైనా మనం ఫ్లైట్ ఆ స్ట్రెస్ నుంచి ఎస్కపోవడానికి ట్రై చేస్తాం ఆర్ ఫ్రీజ్ అంటాం. ఫ్రీజ్ అంటే షాక్ లోకి వెళ్ళిపోతాం ఏమవుద్దో తెలియదు. అక్కడ ఆగిపోతాం ఆగిపోతాం ఇదే సేమ్ మెథడాలజీ మనం డేంజర్ లో ఉన్నప్పుడే చేస్తాం ఇప్పుడు లిట్రలీ ఫైర్ యాక్సిడెంట్ జరిగింది అనుకోండి అప్పుడు మనం ఆ ఫైర్ ని ఆపడానికి ఫైట్ చేస్తుంటాం.
(1:47:45) ఆర్ ఫ్లైట్ ఆ ఫ్లైట్ అంటే ఫైర్ ఆక్సిడెంట్ నుంచి ఎస్కేప్ అవ్వడానికి ట్రై చేస్తాం ఆర్ ఫ్రీజ్ షాక్ లో ఉండిపోతాం. సో లిట్రలీ ఇప్పుడు చూస్తే నువ్వు స్ట్రెస్ ని డేంజర్ ని ఒకవేళ డీల్ చేస్తున్నావ్. ఫైట్ టు ఫ్లైట్ ఫ్రీజ్ ఫైట్ టు ఫ్లైట్ ఫ్రీజ్ రెండిటికి సో ఇమీడియట్ గా నీ బ్రెయిన్ ఏం పర్సీ చేసుకుంటుంది అంటే ఓకే వీడు డేంజర్ లో ఉన్నాడు స్ట్రెస్ అనే నువ్వు ఫైట్ చేసిన ఫ్లైట్ చేసిన ఫ్రీజ్ చేస్తున్నావ్ కాబట్టి ఏదో ఒకటి వీడు డేంజర్ లో ఉన్నాడు అని బ్రెయిన్ పర్సీవ్ చేసుకుంటది.
(1:48:10) ఎప్పుడైతే మనం డేంజర్ లో ఉంటామో బ్రీదింగ్ ఎక్కువగా ఎక్కువగా తీసుకుంటుంటాం అంటే చాలా అంటే పాల్పిటేషన్స్ అవుతాయి స్ట్రెస్ గా ఉన్నప్పుడు టెన్షన్ కొద్దిమందికి స్ట్రెస్ లో లెగ్ సిండ్రోమ్ ఉంటది కాన్స్టెంట్ గా లెగ్ టాప్ చేస్తూఉన్నారు కొద్ది మందిని సో ఇవన్నీ జరుగుతున్నాయి ఫస్ట్ నువ్వు ఏ విధంగా స్టెప్స్ ని డీల్ చేస్తున్నావ్ అది మార్చాలి.
(1:48:30) సార్ మీరేమో ఫైట్ చేయొద్దు అంటున్నారు ఫ్లైట్ చేయొద్దు అంటున్నారు ఫ్రీజ్ ఇవఏమ వద్దు అంటున్నారు ఏం చేయాలి కంట్రోల్ చేయొద్దు అంటున్నారు ఎస్కేప్ అవద్దు అంటున్నారు ఆగొద్దు అంటున్నారు అంటే ఫస్ట్ యక్సెప్ట్ ఎప్పుడు స్ట్రెస్ వచ్చినా కూడా ఫస్ట్ రథర్ దెన్ ఆస్కింగ్ యువర్సెల్ఫ్ దట్ ఎందుకు స్ట్రెస్ వస్తుంది అనే దానికంటే వై అనే క్వశన్ కంటే ఆస్క్ హౌ కెన్ ఐ మేక్ మైసెల్ఫ్ ఫీల్ బెటర్ చేంజ్ దట్వై టు హౌవై అనేవై ఐ ఫీలింగ్ స్ట్రెస్డ్వై ఐ గోయింగ్ త్రough దిస్ అనేదానికంటే హౌ కెన్ ఐ మేక్ మైసెల్ఫ్ ఫీల్ బెటర్ రైట్ నౌవాట్ ఐ రిలీ నీడ్ రైట్ నౌ ఈ క్వశన్స్ వల్ల నీకేం కావాలో అర్థం
(1:49:02) అవుద్ది. వై అనేది రీసన్స్ కి వెళ్ద్ది హౌ అనేది ఒక సొల్యూషన్ కి వెళ్ద్ది హౌ అనేసరికి సో స్ట్రెస్ కానీ యంజైటీ కానీ ఇవన్నీ డే టు డేలో వస్తున్నప్పుడు ఒక రొటీన్ మనం ఒక జస్ట్ ఒక 10 మినిట్స్ రోజులో డీప్ బ్రీదింగ్ అవ్వచ్చు చాలా మంచి హెల్ప్ అవుద్ది ఆ మూమెంట్ లో అండ్ ఎప్పుడైనా మీరు మధ్యలో ఇందాక చెప్తున్నట్టు ఓవర్ థింకింగ్ ఓవర్ థింకింగ్ అనేది చాలా కామన్ ప్రాబ్లం.
(1:49:24) నా దగ్గరికి ఏ స్టూడెంట్ కానీ ఏ క్లైంట్ కూడా వచ్చి సర్ నేను ఈరోజు తక్కువ ఆలోచించాను అని ఎప్పుడు చెప్పలేరు. అందరూ ఈరోజు ఎక్కువ ఆలోచిస్తున్నాను చాలా ఓటు అయితే థాట్స్ అనేవి ప్రాబ్లం కాదండి లైక్ ద ప్రాబ్లం కమ్స్ ఈస్ వెన్ వ అటాచ్ టు అవర్ థాట్స్ అంటే మీకు ఒకవరైపు ఇంటర్వ్యూ ఉందనుకోండి ఒక ఇంటర్వ్యూ ఉంది ఇంటర్వ్యూలో ఫెయిల్ లైక్ సరిగ్గా చేయకపోతే ఎలా ఏమో వాళ్ళు అడిగిన క్వశ్చన్ కి నేను ఆన్సర్స్ చేయకపోతే ఎలా ఇలా ఒక థాట్ ఆఫ్ చైన్ అలా పెరుగుతూ ఉంటది.
(1:49:52) సో ఎప్పుడైతే మనం ఆ థాట్ కి క్వశ్చన్ యాడ్ చేస్తూ ఉంటామో అది కాస్త స్లోగా ఓవర్ థింకింగ్ అవుతుంది. ఓవర్ థింకింగ్ హ్యాండిల్ చేయాలంటే ద మేజర్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ ఇస్ ఫస్ట్ నోటిస్ అంటే థాట్స్ ని అబ్సర్వ్ చేసుకోవడం కంటే అబ్సర్వ్ చేయండి. అండ్ ఎప్పుడైతే మీరు థాట్స్ కి నో ఐ షుడ్ నాట్ థింక్ అబౌట్ ఇట్ అంటే ఇట్ విల్ నాట్ వర్క్ ఇప్పుడు లిటరలీ మీకు అఖిల్ గారు డోంట్ థింక్ అబౌట్ పింక్ ఎలిఫాంట్ అన్నాను అనుకోండి.
(1:50:14) డోంట్ థింక్ అబౌట్ పింక్ ఎలిఫాంట్ అని ఒక మూడు సార్లు అంటే నాలుగోసారి వచ్చేది మీకు పింక్ ఎలిఫాంట్ మైండ్ మైండ్ లోకి అదే వస్తది. లిటరలీ మనం అదే చేస్తున్నాం మన మైండ్ కి డోంట్ థింక్ అబౌట్ దిస్ డోంట్ ఫీల్ అబౌట్ మీరు ఎలా అయితే మీ మైండ్ కి ట్రైన్ చేస్తున్నారో అంటే మైండ్ ఇస్ నథింగ్ బట్ బ్రన్ ఇస్ నథింగ్ బట్ వింగ్లెస్ బర్డ్ మీరు దానికి అటాచ్ అవుతూ వింగ్స్ చేస్తున్నారు.
(1:50:36) థాట్ ఇస్ నెవర్ ఏ ప్రాబ్లం కానీ మనం ఎప్పుడైతే థాట్ ని బిలీవ్ చేయడం స్టార్ట్ చేస్తామో ఓకే రేపు ఇంటర్వ్యూలో సరిగ్గా చేయనేమో అని ఆ థాట్ ని బిలీవ్ చేయడం స్టార్ట్ చేస్తాం ఫస్ట్ మన కాన్ఫిడెన్స్ పోద్ది. దట్ టర్న్స్ టు యు ఫీలింగ్ థాట్ ఫీలింగ్ బిహేవియర్ అంటాం. థాట్ స్లో గా ఫీలింగ్ టర్న్ వేర్ వ స్టార్ట్ ఫీలింగ్ లో తర్వాత ఒక బిహేవియర్ మనం ప్రోకాస్టినేషన్ చేస్తూ ఉంటాం.
(1:50:55) వన్ థింగ్ ఐ వుడ్ సేల్ స్టార్ట్ నోటిసింగ్ ద థాట్ ఎప్పుడైతే మీకు లైక్ రేపు నేను ఇంటర్వ్యూలో సరిగ్గా చేయనేమో ఫెయిల్ అవుతానేమో అని అనిపించినప్పుడు ఫస్ట్ టెల్ యువర్సెల్ఫ్ మై మైండ్ ఇస్ నోటిసింగ్ నా మైండ్ ఫెయిల్ అవుతాను అని ఒక థాట్ ని ఇస్తుంది అని చెప్పుకోండి. రాదర్ దెన్ ఎందుకు నేను దీని గురించి ఆలోచిస్తున్నాను అన దానికంటే నోటిస్ ద థాట్ అప్పుడు దాని వల్ల డిస్టెన్స్ అవుతారు.
(1:51:17) ఎప్పుడైతే థాట్ నుంచి డిస్టెన్స్ అవుతారో దాని ఇంపాక్ట్ మన మీద చాలా తక్కువగా పడుతది. ఇంకోటి ద ఈజీ టెక్నిక్ దట్ ఐ సజెస్ట్ టు లాట్ ఆఫ్ పీపుల్ స్ట్రెస్ లో ఉన్న యంజైటీలో ఉన్న ప్రెజెంట్ కి రావడం చాలా ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే మనం స్ట్రెస్ లో గాని యంజైటీలో ఉన్నప్పుడు మనం ప్రెజెంట్ లో ఉండం ఎందుకు మన ఇంట్లల్లో మనకి ఎప్పుడో జరుగుతుంటది పొద్దున్న నుంచి రాత్రి వరకు ఏదో పనిలో ఉండం ఫుల్లో రాత్రి చూసే చిన్న దెబ్బ తగులుతుంటది.
(1:51:38) అరే ఎక్కడ తగిలింది ఎప్పుడు తగిలింది అని తెలియదు ఎందుకంటే స్ట్రెస్ లో ఉన్నప్పుడు యంజైటీ లో ఉన్నప్పుడు మన సెన్సెస్ మన కంట్రోల్ లో ఉండవు. మన సెన్సెస్ కి కనెక్టివిటీ చాలా తగ్గిపోద్ది. దాన్ని గెట్ బ్యాక్ చేయండి. ఆ మూమెంట్ లో స్ట్రెస్ ఫుల్ ఉన్నప్పుడు జస్ట్ ట్రై టు సీ ఫైవ్ థింగ్స్ అరౌండ్ యు ఓకే బ్లాక్ కలర్ వాల్ ఆరెంజ్ కలర్ వాల్ అవ్వచ్చు ఐ కెన్ సీ ఏ స్టాండ్ అవ్వచ్చు ఇలా ఫైవ్ థింగ్స్ ఫోర్ థింగ్స్ దట్ యు కెన్ ఫీల్ టచ్ సంథింగ్ అట్ దట్ కోల్డ్ అవ్వచ్చు హాట్ అవ్వచ్చు జస్ట్ టచ్ సంథింగ్ అండ్ ఫీల్ ఇట్ అండ్ త్రీ థింగ్స్ దట్ యు కెన్ హియర్ జస్ట్ క్లోజ యువర్ ఐస్ ఫ్యాన్
(1:52:09) సౌండ్ అవ్వచ్చు సంబడీ మర్మరింగ్ అవ్వచ్చు హార్న్ ఆన్ సౌండ్ అవ్వచ్చు ఏదైనా అవ్వచ్చు మూడు సౌండ్ టూ థింగ్స్ దట్ యు కెన్ స్మెల్ ఆ మమెంట్ లో ఏదనా టూ థింగ్స్ దట్ యు కెన్ స్మెల్ అది లావెండర్ అవ్వచ్చు ఏదో బిర్యానీ అవ్వచ్చు స్మెల్ లేదు ఆ మూమెంట్ లో ఏది దొరకలేదు అంటే జస్ట్ థింక్ అబౌట్ దోస్ టూ థింగ్స్ దట్ యు వాంట్ టు స్మెల్ అండ్ వన్ థింగ్ దట్ యు కెన్ టేస్ట్ అది లవంగ అవ్వచ్చు కిస్మిస్ అవ్వచ్చు ఏదైనా వచ్చు జస్ట్ టేస్ట్ ఇట్ జస్ట్ ఫీల్ దట్ సో అది ఏది లేదు అనుకోండి జస్ట్ థింక్ అబౌట్ దట్ యు వాంట్ టు టేస్ట్ ఈ ఫైవ్ థింగ్స్ లో ఏమవుతుందంటే 5ఫతట దీన్నే 532 అంటే
(1:52:39) టెక్నిక్ అంటారు దీని వల్ల ఫస్ట్ మీరు ఇమాజినేషన్ నుంచి ప్రెసెంట్ మోడ్ లోకి వస్తారు. ఓకే నేను లిట్రలీ ప్రెసెంట్ మూడ్ లోకే రాను ఫైవ్ థింగ్స్ అవ్వచ్చు ఫోర్ థింగ్స్ అవచ్చు ఇమీడియట్ గా నీ సెన్సస్ కూడా ఫస్ట్ ఐ ఆస్క్ యు టు విజువల్ ఫోర్ థింగ్స్ లో ఏముందంటే ఐ వాంట్ టాక్టల్ టచ్ మీ త్రీ థింగ్స్ హియర్ అన్నాను టూ థింగ్స్ స్మెల్ అన్నాను వన్ థింగ్ దట్ యు కెన్ టేస్ట్ అన్నాను సో ఈ దీని వల్ల మీ సెన్సస్ యక్టివేట్ అవుతాయి.
(1:53:01) ఈ సెన్సస్ ఆక్టివేట్ అయినప్పుడు యు విల్ స్టార్ట్ బీయింగ్ ఇన్ ద ప్రెసెంట్ ప్రెసెంట్ లో ఉంటే యు విల్ బి ఫీలింగ్ మోర్ సేఫర్ ఎందుకంటే నీ బ్రెయిన్ పాస్ట్ లో లేదు ఫ్యూచర్ లో లేదు ప్రెసెంట్ లో ఉంది ఆ ప్రెసెంట్ లో ఉండే ఎమోషన్స్ కూడా మనం సేఫ్ గా ఫీల్ అవుతాం. సో దిస్ ఇస్ సంథింగ్ ఎవరీబడీ కెన్ డ ఇట్స్ జస్ట్ టూ మినిట్స్ టాస్క్ ఇది కానీ చాలా బాగా హెల్ప్ అవుతుంది చాలా మందికి యూస్ అవుతుంది కూడా ఈ టెక్నిక్ నాకు ఇది తెలియదు ఫస్ట్ టైం ట్రై చేస్తాను చూసినప్పుడు అండ్ ఫైనల్లీ మా ది స్పాట్లైట్ బై పాడ్కాస్ట్ గురించి చెప్పాలంటే ఏం చెప్తారు ఎలా అనిపించింది
(1:53:31) ఫస్ట్లీ నాకైతే ఒక పాడ్కాస్ట్ తో మాట్లాడుతున్నాడు అసలు ఎవలో ఒక ఫ్రెండ్ తో కూర్చొని మాట్లాడుతున్నట్టు అనిపించింది యు డిడ్ ఏ గ్రేట్ జాబ్ ఎందుకంటే మీరు అడిగిన క్వశ్చన్స్ ఎంత రిలవెంట్ గా ఉంటాయండి కరెంట్ జెనరేషన్ నేనేమనుకున్నా అంటే ఎక్కువ సైకాలజీ సైడ్ వెళ్ళిపోదా ఏమో అని బట్ మీరు అడిగిన క్వశన్స్ అన్ని ఒక ఆడియన్స్ బికాజ్ నేను ఇది రావడానికి కూడా ఓకే ఒక్కరన్న చూసిన ఒక్కరన్న ఒక అవేర్నెస్ దేన్ననా తీసుకొని వెళ్తే ఈ వీడియో నుంచి అది చాలు అనుకున్నాను నేను అడిగిన క్వశ్న్స్ అన్నీ అందరికీ రిలేటబుల్ గా ఉన్నాయి అండ్ ఆల్సో ఈ ఓకే మా లైఫ్ లో జరుగుతున్న దానికి ఏమేమ
(1:54:05) మార్చుకోవచ్చు ఏమేమ చేయొచ్చు అనే క్వశ్చన్స్ మీద అడిగారు ఐ రియలీ హ్యాపీ అండ్ గ్రేట్ఫుల్ ఫర్ దట్ బికాజ్ చాలా మంది క్వశ్చన్స్ టిఆర్పి గురించి వాటి వాటి గురించి అడుగుతారు మీరు అలాంటి క్వశ్చన్ కాకుండా డే టు డే కంటెంట్ డే టు డే ఇష్యూస్ గురించి అది పేరెంట్స్ అవ్వచ్చు చిల్డ్రన్ అవ్వచ్చు స్టూడెంట్స్ అవ్వచ్చు కార్పొరేట్ అవ్వచ్చు అన్ని మిక్స్ చేసి అన్ని కవర్ చేశారు ఐ వెరీ హ్యాపీ ఫర్ దట్ అండ్ విషింగ్ యు ఆల్ ద బెస్ట్ థాంక్యూ సో మచ్ ఫోర్కాస్ట్ థాంక్యూ రైట్