🫁 Breath Science | OM, Agarbatti, V*aping & Lung Death | Dr Yasaswini | Telugu Podcast #harishkatkam

🫁 Breath Science | OM, Agarbatti, V*aping & Lung Death | Dr Yasaswini | Telugu Podcast #harishkatkam

 https://youtu.be/TBkvGOSBYzc?si=mDFjEeId9I6Gdsu6

https://www.youtube.com/watch?v=TBkvGOSBYzc

Transcript:

(00:00) ఒక హాస్పిటల్ లో ఒకళ్ళు చనిపోతున్నారు అంటే దానికి సెకండ్ మోస్ట్ కామన్ కాసెస్ రెస్పిరేటరీ ప్రాబ్లం ఎయిర్ పొల్యూషన్ వల్ల 2 మిలియన్ డెత్స్ అవుతున్నాయి. కోవిడ్ వచ్చిన వాళ్ళందరికీ లంగ్ డామేజ్ జరిగి ఉంటదా వాళ్ళలో ఇప్పటికి కూడా మేము సిటీ స్కాన్స్ అవి చూస్తే మాకు ఆ స్కార్స్ కనిపిస్తాయి. దెబ్బ తగిలితే ఎట్లా స్కార ఉండిపోతుందో ఓకే మరకలు మచ్చలు మరకలు మచ్చలు మనం ఫాస్ట్ గా ఓవర్ గా బ్రీత్ చేయడం వల్ల ఏమవుతుంది ఎక్కువ ఆక్సిజన్ లోపలికి వెళ్తుంది ఎక్కువ కార్బన్ డైఆక్సైడ్ బయట బయటకి వెళ్తుంది.

(00:27) సో కార్బన్ డైాక్సైడ్ లెవెల్స్ తగ్గినప్పుడు అదిఒక ట్రాన్స్ స్టేట్ ని నిమిమిక్ చేస్తుంది. అది ఆల్మోస్ట్ ఎలా అంటే సైకోడెలిక్స్ సో మనం టీన్స్ లో ఇప్పుడు వేపింగ్ సిగరెట్స్ అనేది చాలా ఈజీ యక్సెస్ అయి స్టార్ట్ చేశారు అని చెప్పేటప్పుడు వ షుడ్ ఆల్సో అడ్రెస్ సైకాలజీ ఆఫ్ స్మోకింగ్ మేజర్ గా ఏంటంటే మూవీస్ ఇన్ఫ్లయెన్స్ ఎస్పెషల్లీ అబ్బాయిలు అది తాగిపోయిన ఇట్ ఇస్ మాస్క్ులిన్ అనే ఒక ఫీలింగ్ కూడా నా బాయ్ఫ్రెండ్ తాగాలి సిగరెట్ అనుకునే వాళ్ళు కూడా ఉండరండి గ్రూప్ లో ఉన్నప్పుడు తాగకపోతే యు కెనాట్ ఫిట్ ఇన్ ఆ గ్రూప్ లో వాళ్ళు వీడు తాగడు వీడిని తీసుకెళ్ళద్దు బయటికి మనం హ్యాంగ్

(01:06) అవుట్ అవ్వద్దు అన్న టైప్ లో ఉంటుంది. సో ఆబవియస్లీ టీమ్స్ లో మనకు ఐడెంటిటీే మన ఫ్రెండ్స్ గ్రూప్ కాబట్టి వాళ్ళలో కలవడానికైనా సో ఇవన్నీ చెప్తున్నారు కదా లంగ్ హెల్త్ ఇంప్రూవ్ చేసుకోవాలండి. ఓంకారం చెప్తున్నప్పుడు ఒక పెక్యూలియర్ వైబ్రేషన్ ఉంటుంది మీ సైనసిస్ ఇప్పుడు యంజైటీ కి చాలా మంది సైకియాట్రిక్ ప్రాబ్లమ్స్ కి కూడా దే ఆర్ రికమండింగ్ బ్రీతింగ్ బాక్స్ బ్రీతింగ్ అని స్ట్రెస్ బ్రీతింగ్ అని దే ఆర్ సో మెనీ టెక్నిక్స్ నాన్ స్మోకర్స్ కి ఎలాంటి లంగ్ ఇష్యూస్ వస్తాయి అంటే అది రివర్సిబుల్ మన ఈరోజు గెస్ట్ డాక్టర్ యశస్విని గారు షి

(01:41) ఇస్ ఏ పల్మనాలజిస్ట్ అండ్ స్లీప్ ఫిజీషియన్ మనం రోజుకి ఒక రెండు మూడు లీటర్ల నీళ్లుు తాగుతాం. ఫుడ్ కూడా ఒక 2000 క్యాలరీస్ లేదంటే 2500 క్లరీస్ కన్స్ూమ్ చేస్తాం. కానీ మనం డైలీ తీసుకునే శ్వాస 10,000 L ఉంటుందంట. 20,000 ఆడ్ టైమ్స్ మనం బ్రీదింగ్ చేస్తామంట రోజు. ఎంత ఇంపార్టెంట్ కదా మన లంగ్ హెల్త్ అనేది. కానీ ఎక్కడో మనందరం మన లంగ్ హెల్త్ ని మన పీల్చుకునే గాలిని ఇగ్నోర్ చేస్తున్నాం.

(02:03) ఇక మన కిడ్స్ చూస్తే ఎస్పెషల్లీ టీనేజర్స్ వేపింగ్ అని ఈ మంచి కొత్తగా స్టార్ట్ అయింది కదా అది ఈ సీక్రెట్స్ అంటున్నాం. ఎందుకు చేస్తున్నారు ఒక హుక్కా పార్లలో ఒక గంట సేపు ఉక్కా తాగితే మన లంగ్స్ ఏ రేంజ్ లో డామేజ్ అవుతాయో తెలుసా ఈ సిగరెట్ వేపింగ్ స్మోక్ఏ కాదు మన ఇంట్లో మనం వెలిగించే అగరబత్తి మస్కిటో కాయిల్ స్మోక్ కూడా చాలా డేంజరస్ అంట అంతే కాదు మనం ఇంట్లో క్లీనింగ్ ఏజెంట్స్ వాడతాం కదా ఫినైల్ అని అవి ఏవని అవి కూడా చాలా డేంజరస్ అంట మన లంగ్స్ కి మీలో చాలా మందికి కోవిడ్ వచ్చి ఉంటది.

(02:29) ఒకసారి కోవిడ్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చిందంటే మన లంగ్స్ డామేజ్ అయిపోయి ఉంటాయా ఇలాంటి ఎన్నో విషయాలు డాక్టర్ యశస్విని గారితో మాట్లాడాను. వడ్కాస్ట్ నచ్చితే సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి షేర్ చేయండి. ఎంత ఎక్కువ మంది సబ్స్క్రైబ్ చేసుకుంటే అంత మంచి గెస్ట్ులని తీసుకురాగలం అన్నమాట. అంత మంచి కాంటెంట్ ఇవ్వగలం. థాంక్యూ. హలో డాక్టర్ యశస్శిని బాగున్నారండి హలో హరీష్ గారు బాగున్నాను డైరెక్ట్ క్వశ్చన్ కి వస్తానండి.

(02:51) నేను శ్వాస తీసుకునే విధానం లేదంటే నేను గాలి పీలుస్తున్నప్పుడు ఏ గాలి పీలుస్తున్నానో ఎలా గాలి పీల్చుకుంటున్నానో దాన్ని బట్టి నా లాంజవిటీ నా లైఫ్ దాని మీద డిసైడ్ అవ ఉంటదా? అంటే నేను ఎన్నెళ్ళ బతకగలను అని తెలుస్తదా కచ్చితంగా తెలుస్తుందండి సో ఇదే ఎక్స్పెరిమెంట్ డాక్టర్ హర్చిన్సన్ అని 100 ఇయర్స్ బ్యాక్ హి యూస్ టు వర్క్ ఫర్ ఏ బ్రిటిష్ ఇన్సూరెన్స్ కంపెనీ అన్నమాట సో ఆ ఇన్సూరెన్స్ కంపెనీ వాళ్ళు ఏంటంటే టు డిసైడ్ ప్రీమియం డిసైడ్ చేయాలి కదండీ క్లైంట్స్ వచ్చినప్పుడు నార్మల్ గా కూడా ఇప్పుడు కూడా మనం ఎవరికంత ప్రీమియం అని డిసైడ్ చేస్తారు

(03:23) డిసైడ్ చేస్తారు బేసిక్ మెడికల్ టెస్ట్లు చేస్తారు అలా సో వీళ్ళు 100 ఇయర్స్ బ్యాకే చేసిన స్టడీ ఏంటంటే ఒక 4000 పేషెంట్స్ అంటే 4000 కస్టమర్స్ కి వాళ్ళు లంగ్ కెపాసిటీ టెస్ట్ చేశారు. అది ఏంటి అంటే పల్మనరీ ఫంక్షన్ టెస్ట్ అని అంటారు. ఇలా గట్టిగా గాలి తీసుకొని బయటికి వదిలేసినప్పుడు ఎంత వాల్యూమ్ ఆఫ్ ఎయిర్ అంటే ఎంత గాలి బయటికి వస్తుంది అనేది లీటర్స్ లో మెజర్ చేస్తే దాన్ని వైటల్ కెపాసిటీ అంటారు.

(03:48) ఓకే చాలా కామన్ గా యూస్ చేసే టర్మ్ అది వైటల్ కెపాసిటీ వైటల్ కెపాసిటీ ఓకే సో వాళ్ళు ఈ 4000 పార్టిసిపెంట్స్ ఎవరైతే ఉన్నారో వాళ్ళ వైటల్ కెపాసిటీని వాళ్ళు ఎన్ని ఇయర్స్ బతికి ఉన్నారు అనేదాన్ని కంపేర్ చేస్తే దే ఫౌండ్ వైటల్ కెపాసిటీ ఎక్కువ ఉన్నవాళ్ళు దే టెం టు లివ్ లాంగర్ అంటే వాళ్ళు ఎక్కువ సంవత్సరాలు బతికారు అని చూశరండి.

(04:07) వైటల్ కెపాసిటీ తక్కువ ఉన్న వాళ్ళకి వాట్ఎవర్ మైట్ బి ద రీజన్ హార్ట్ స్ట్రోక్ అవ్వచ్చు లేదంటే రెస్పిరేటరీ ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన వ్యాధులు అవ్వచ్చు వాళ్ళకి ఎర్లీ డెత్ ఛాన్సెస్ ఎక్కువగా ఉన్నాయని డెఫినెట్ గా ప్రూవ్ అయింది. సో అప్పటినుంచి వాళ్ళు ఏం చేసేవాళ్ళు అంటే దే యూస్ టు యూస్ వైటల్ కెపాసిటీ యస్ ఏ పారామీటర్ వైటల్ కెపాసిటీని మెజర్ చేసి దాన్ని బట్టి వాళ్ళు ప్రీమియం డిసైడ్ చేసేవాళ్ళు అన్నమాట.

(04:30) ఓకే వైటల్ కెపాసిటీ ఎవరికైతే ఎక్కువ ఉంటుందో బాగుంటుందో వాళ్ళు ఎక్కువ కాలం బ్రతికే ఛాన్స్ ఉంటుందంట అన్నమాట డెఫినెట్ గా ఇట్స్ ఆన్ ఇండిపెండెంట్ ప్రెడిక్టర్ అంటే ఏజ్ ని ఏజ్ ని పక్కన పెట్టి బిఎంఐ ని పక్కన పెట్టి కూడా వైటల్ కెపాసిటీ బాగున్నవాళ్ళు దే టెం టు లివ్ లాంగర్ ఇస్ ఏ ప్రూవెన్ ఫాక్ట్ ఓకే ఇప్పుడు కూడా లంగ్ హెల్త్ చూసుకోవడానికి మీ వైటల్ కెపాసిటీ టైటల్ వాల్యూమ్ ఇవేయ చెక్ చేస్తారండి చేస్తామండి కానీ మన ఇండియాలో పెద్దగా ఆ ప్రాక్టీస్ కామన్ గా లేదు కదండీ డాక్టర్స్ రికమెండ్ చేయడం ఎందుకంటే బ్లడ్ టెస్ట్ లేదంటే యనో లిపిడ్స్ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ లేదంటే లివర్ ప్రొఫైల్ ఇవన్నీ చూసుకుంటా ఉంటాం

(05:04) కానీ లంగ్స్ ఎట్లా ఫంక్షన్ చేస్తున్నాయని జనరల్ గా ఎక్కువ వినం మనం కామన్ ప్రాక్టీస్ అండి ఈ అవేర్నెస్ చాలా తక్కువ ఉందనే చెప్తాను మీరు చెప్పింది కరెక్ట్ పాయింట్ తీసుకొచ్చారు. మామూలుగా నేను జనరల్ రొటీన్ చెక్ప్ చేయించుకున్నాను మొన్ననే అన్ని టెస్ట్లు చేయించుకున్నాను అన్నవాళ్ళు సింపుల్ బ్లడ్ టెస్ట్లు చేయించుకుంటారు తప్ప ఒక ఎక్స్రేనో లేదంటే లంగ్ ఫంక్షన్ టెస్ట్ చేయించుకోరు.

(05:23) కానీ ఆన్ ద కాంట్రరీ అంటే దీనికి ఇంపార్టెంట్ విషయం ఏంటి అంటే సెకండ్ మోస్ట్ కామన్ కాస్ ఆఫ్ డెత్స్ ఒక హాస్పిటల్ లో ఒకళ్ళు చనిపోతున్నారు అంటే దానికి సెకండ్ మోస్ట్ కామన్ కాసెస్ రెస్పిరేటరీ ప్రాబ్లం అలాంటప్పుడు రెస్పిరేటరీ ప్రాబ్లమ్స్ స్క్రీన్ చేసుకోవాలి కదా ఫర్ ద ఫస్ట్ బీయింగ్ కార్డియోవాస్క్లర్ ఓకే కార్డియో వాస్క్లర్ ఓకే బట్ ఈవెన్ ఎఫ ఇప్పుడు నేను మాట్లాడిన వైటల్ కెపాసిటీ కూడా ఇట్ కెన్ ఈవెన్ డిసైడ్ కార్డియోవాస్కులర్ డెత్స్ ఆల్సో అవునండి సో అది చూడడం ఇంపార్టెంట్ కదా అవునండి సో సరే మనిషి పుట్టినప్పుడే తెలుస్తుందా నో లంగ్స్ చాలా బాగున్నాయి నో ఏమైనా

(05:59) అసెస్మెంట్ టెస్ట్ కానీ మెజర్ ఏమైనా ఉందా పిల్లలకి ఏంటంటే బై బర్త్ అసలు బర్త్ అండ్ డెత్ స్టార్ట్స్ విత్ బ్రీతింగ్ ఇది ఇంట్రెస్టింగ్ కాన్సెప్ట్ అంటే ఇప్పుడు ఒక లైఫ్ ని మనం ఎలా డిసైడ్ చేస్తాం బర్త్ అప్పుడు ద ఫస్ట్ క్రై ద బేబీ టేక్స్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే ఆ ఫస్ట్ క్రై లో ఒక గల్ప్ ఆఫ్ ఎయిర్ బేబీ పీల్చుకున్నప్పుడు అప్పటి వరకు మదర్ ఆక్సిజన్ మీద డిపెండ్ అయి ఉంటారు బేబీస్ కానీ ఫస్ట్ క్రై వల్ల లంగ్స్ అనేవి బేబీ ఇండిపెండెంట్ గా డెవలప్ అవ్వడం స్టార్ట్ అవుతాయి.

(06:27) సో యువర్ బర్త్ స్టార్ట్స్ విత్ ఏ బ్రీతింగ్ అవును కరెక్ట్ సో ఈ లంగ్స్ కెపాసిటీ ఏంటి అని డిసైడ్ చేయడం అంటే ఎట్ బర్త్ బేబీ ఏడ్చ ఏడ్చింది అనిఅంటే ఓకే లంగ్స్ ఫంక్షన్ స్టార్ట్ అయింది. ఎందుకలా బేబీ ఏడిస్తే లంగ్ ఫంక్షన్ స్టార్ట్ అవే ఏ కో ట్రై తోటే శ్వాస తీసుకోవా తీసుకోవడం అప్పుడు లంగ్స్ ఓపెన్ అవుతాయి ఫస్ట్ ఎందుకంటే బేబీ ఏడవలేదు ఫస్ట్ మాకు ఒక స్కోర్ ఉంటుంది దానికి కూడా అప్గర్ స్కోర్ య రైట్లీ సెడ్ సో అప్గర్ స్కోర్ లో కూడా చూసేది ఇదే బేబీ ఫస్ట్ మినిట్ లో ఏడ్చిందా లేదా ఏడవలేదు అంటే లంగ్ రిస్క్ ఉంది అంటే ఫస్ట్ వన్ మినిట్ లో ఏదో ప్రాబ్లం ఉంది అని సో ఎట్ బర్త్

(07:03) చూడాలి అంటే ఇట్స్ క్రై లేటర్ చూడాలంటే ఆఫ్టర్ మంత్స్ వి హావ్ ఏ టెస్ట్ అండి పల్మనరీ ఫంక్షన్ టెస్ట్ లాంటిదే పిల్లల్లో కూడా ఇంపల్స్ ఆసిలోమెట్రీ అని ఒక టెస్ట్ ఉంది. దాంట్లో వాళ్ళ ఎయిర్ వేస్ ఎలా ఫంక్షన్ అవుతున్నాయి స్మాల్ ఎయిర్ వేస్ లో ఏమైనా ప్రాబ్లం ఉందా అని చూడొచ్చు. ఓకే ప్రాబ్లం్ ఉన్నాం కాదు ఫర్ మీరు స్కోర్ అన్నారు కదా అప్కట్స్ లో అందులో బాగా పెర్ఫార్మ్ చేస్తున్నాయి లేద నార్మల్ లంగ్స్ అలాంటివి ఉంటా నో అది లంగ్ అసెస్మెంట్ కాదండి అది ఒక బేబీ ఎడ్ బర్త్ అసెస్మెంట్ ఓకే లంగ్ అసెస్మెంట్ కాదు అలా కాకుండా ఇప్పుడు లంగ్ హెల్త్

(07:31) తెలుసుకోవడానికి ఎలా మీరు అన్నట్టుగా వైటల్ కెపాసిటీ ఇవి కాకుండా వేరే ఏమైనా టెస్ట్ ఏమన్నా ఉంటాయా బాగుంది అని చెప్పడానికి అది ఫంక్షన్ చూడాలి లంగ్స్ ఎలా పని చేస్తున్నాయో చూడాలి అంటే ఇట్ ఇస్ పల్మనరీ ఫంక్షన్ టెస్ట్ ఇందాక మనం మాట్లాడుకున్న స్పైరోమెట్రీనే దాంట్లో దాంట్లో కొంచెం అడ్వాన్స్డ్ గా వచ్చేసి ఇంపల్స్ ఆసిలోమెట్రీ అని కొత్తగా వచ్చింది.

(07:52) సో దాంట్లో ఏంటి అంటే చిన్న చిన్న ఫ్రీక్వెన్సీస్ పంపించి లంగ్స్ లో ఎక్కడైనా ఏమనా అబ్స్ట్రక్షన్ ఉందా లంగ్స్ లో ఎక్కడైనా ఏదైనా బ్లాకేజ్ ఉందా అనేది కూడా తెలుస్తుంది. అంటే స్పైరోమెట్రీలో ఒకళ్ళ ప్రాబ్లం బయటపడాలంటే ఒక 60 ట 70% ఆఫ్ ద ఎయిర్ వేస్ ఆల్రెడీ పాడైపోతే తప్ప స్పైరోమెట్రీలో బయటపడదు. ఓ ఇందాక మనం మాట్లాడిన వైటల్ కెపాసిటీ గురించి ఎర్లీ ఆస్తమాలో స్పైరోమెట్రీ నార్మల్ ఉండొచ్చు.

(08:13) సో వాళ్ళకి ఎట్లా అట్రిబ్యూట్ చేస్తాం వాళ్ళ డిసీజ్ ఉంది అంటే ఈ అడ్వాన్స్డ్ టెస్ట్ ఈ ఇంపల్స్ ఆసిలోమెట్రీలో అది చూడొచ్చు. ఓకే అండ్ స్ట్రక్చరల్ గా లంగ్స్ లో ఏమన్నా మాస్ లాగా ఉందా ఏమన్నా గడ్డల్లాగా ఉన్నాయా ఇట్లాంటి వాటికి యూజవలీ చెస్ట్ ఎక్స్రే స్క్రీనింగ్ కి రికమెండెడ్ కాదు ఒక లో డోస్ సిటీ స్కాన్ చేసి చూస్తారు.

(08:31) హై రిస్క్ ఉంటది కదా కొంతమంది ఎక్కువ స్మోక్ చేస్తారు వాళ్ళకి లో డోస్ సిటీ చేసి కూడా స్క్రీన్ చేయొచ్చు. ఇంతకుముందు వైటల్ కెపాసిటీ అన్నారు కదా అంటే మన లంగ్స్ ఎంత వాల్యూమ్ ఆఫ్ ఎయిర్ ని హోల్డ్ చేయగలుగుతావ అని చెప్పేసి జస్ట్ క్యూరియస్ అన్నమాట బ్లడ్ 5 లీటర్స్ దాకా ఉంటదని ఐడియా ఉంది నాకు లంగ్స్ లో ఎయిర్ ఎంత హోల్డ్ చేయగలవండి మన లంగ్స్ ఒక మొత్తం లంగ్ వాల్యూమ్ చూస్తే ఒకత టుఫ లీటర్స్ ఉంటుంది టోటల్ లంగ్ కెపాసిటీ మీరు అడుగుతుంది అవునండి మన లంగ్స్ లో ఎంత ఎయిర్ ఉంటుంది కంప్లీట్ గా అంటే యు ఆర్ ఆస్కింగ్ టోటల్ లంగ్ కెపాసిటీ ఎంత ఉంటుంది ఇట్ డిపెండ్స్ అపాన్

(08:57) ద హైట్ హైట్ ఉన్నవాళ్ళకి ఎక్కువ ఉంటుంది బాడీ స్టేచర్ తొరాక్స్ అబ్డమిన్ అప్పర్ సెగ్మెంట్ లోవర్ సెగ్మెంట్ ఇట్లా రకరకాల ఫాక్టర్ బట్ ఇట్ కెన్ అకామడేట్ అప్ 3 టు 4 లీటర్స్ ఒక్క బ్రెత్ లో ఎంత గాలి తీసుకుంటా 500 ml 500 ml యా దీన్నే టైడల్ బ్రెత్ అంటారు టైడల్ బ్రెత్ టైడల్ బ్రెత్ ఇస్ నథింగ్ బట్ ఒక సముద్రంలో ఒక వేవ్ ఎలా వస్తుందో మన బాడీలో ప్రతి బ్రెత్ తో అలాంటి ఒక వే ఆఫ్ గాలి మనం తీసుకుంటాం.

(09:24) సో ఇట్స్ లైక్ ఏ టైడ్ కాన్షియస్ గానో సబ్కాన్షియస్ గానో మనం ప్రతి నిమిషం గాలి తీసుకుంటూనే ఉంటాం కదా అవునండి అది ఈచ్ బెర్త్ తో మనకి లోపలికి వెళ్ళేది 500 ml ఓకే సరే ఎక్కువ తీసుకున్నాను అనుకోండి ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఫూడ మనకు కెపాసిటీ ఉంటది కడుపు నిండిపోద్ది ఫర్ సర్టెన్ లిమిట్ ఉంటది అన్నమాట చాలా బ్రెస్ట్ తీసుకుంటా ఉంటాం ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఏదో బ్రీదింగ్ ఎక్సర్సైజ్ చాలా చేస్తా ఉంటాం అప్పుడేం ప్రాబ్లం కాదా అది కంట్రోల్డ్ గా చేస్తే ఓకే అండి కాకపోతే అది ఒక ప్ా పాటర్న్ అయితే ఇట్స్ ఏ బిగ్ ప్రాబ్లం మీరు చెప్పింది నేను ఫిజియోలాజికల్ గా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేస్తా మన

(09:58) రెస్పిరేటరీ రేట్ కూడా మనం ఎన్ని ఇయర్స్ బతుకుతాం అనేది డిసైడ్ చేస్తుంది. దీన్ని మీరు సైన్స్ లో బయాలజీలో చూస్తే కనుక టార్టాయిస్ చాలా చిన్న అనిమల్ కదా టార్టాయిస్ కెన్ లివ్ అప్ టు 150 ఇయర్స్ అవును దాని రెస్పిరేటరీ రేట్ చాలా తక్కువ అంటే రెస్పిరేటరీ రేట్ అంటే ఒక నిమిషానికి ఎన్ని సార్లు మన శ్వాస తీసుకుంటాం రెపరేటర మనది 14 ట 16 ఉంటది కరెక్ట్ కరెక్ట్ టాటస్ ఎంత టార్టైస్ కి చాలా తక్కువ ఉంటుంది ఇట్ ఇస్ లెస్ దన్ 8 మేబీ సో అది ఏంటి అంటే తక్కువ సార్లు గాలి తీసుకునే వాళ్ళు ఒక ఎఫిషియంట్ ఇప్పుడు కొన్ని మెషిన్స్ ఉంటాయి అది తక్కువ ఫుడ్ తీసుకొని కూడా ఎక్కువ

(10:32) అంటే లైక్ మెషీన్స్ అంటే ఐ మీన్ టు సే బయోలాజికల్ మెషిన్స్ వాట్ఎవర్ ఇస్ ద ఇన్పుట్ అది తక్కువ ఫ్యూయల్ తో కూడా ఎక్కువగా పని చేయొచ్చు. కానీ ఆక్సిజన్ వాడకంలో ఏదైతే ఈ అనిమల్స్ ఉంటాయో అవి తక్కువ ఆక్సిజన్ యూస్ చేసి ఎక్కువ ఇయర్స్ బతికే లాంటివి ఉండే వాటిలో టార్టైస్ ఒకటి ఎలిఫెంట్ ఏనుక కూడా అంతే అనుకుంటా అంతే కదండీ అవును దానికి రెస్పిరేటరీ తక్కువే ఉంటదా ఎనుకు కూడా ఏనుకి కూడా తక్కువ ఓకే సో మీరు అదే రాబిట్స్ చూశరనుకోండి రెస్పిరేటరీ రేట్ చాలా ఎక్కువ దాని లెంగ్త్ ఆఫ్ లైఫ్ కూడా తక్కువ తక్కువ సో ఇంకో ఎగ్జాంపుల్ చెప్తాను మన యోగీస్ బ్రీతింగ్ కంట్రోల్ ఏదైతే చేస్తారో వాళ్ళు

(11:10) కూడా ద స్లోయెస్ట్ బ్రీతింగ్ వాళ్ళు ఒక మ్యాజికల్ నెంబర్ బిలీవ్ చేస్తారు 5.5 అని అంటే వన్ మినిట్ కి మనం మీరు చెప్పినట్టు 14 టు 16 టైమ్స్ తీసుకుంటే యోగీస్ దే టేక్ ఇట్ ఓన్లీ ఫర్ 5.5 ఐదు సార్లు మాత్రమే శ్వాస తీసుకుంటారు అన్నమాట నిమిషానికి నిమిషానికి వాళ్ళు చేసే సాధన కూడా అదే ఉంటుంది. మీరు చూస్తే యోగీస్ చేసే కోర్ కాంపోనెంట్ బ్రీతింగ్ కంట్రోల్ే ఉంటుందండి వాళ్ళు చేసేది.

(11:37) మీరు కూడా పొటెన్షియల్ గా ఈ సాధనలో కూడా చేసేది వాళ్ళు మేజర్ గా బ్రీదింగ్ కంట్రోల్ే అంటే నాకు అర్థం కాదంటే బ్రీదింగ్ తక్కువ చేయమంటారా దాని అర్థం నాకు అర్థం కాదు బ్రీదింగ్ అవునండి అంటే తక్కువ చేయాల అంటే అది కాన్షియస్ గా కాదు అంటే వీళ్ళు దాన్ని కంప్లీట్ గా మాస్టర్ చేస్తున్నారు ఓకే మీరు ఎంత తక్కువ సార్లు బ్రీత్ చేస్తున్నారు అనిఅంటే మీ బాడీని అంత ఎఫిషియంట్ మెకానిజం లో మీరు పెట్టారు అని అంటే తక్కువ సార్లు మీరు గాలి తీసుకొని మీరు ఫంక్షన్ అవుతున్నారు అనిఅంటే మీరు తక్కువ ఆక్సిజన్ ని యూటిలైజ్ చేసుకొని కూడా మీ బాడీని సాగ ఇస్తున్నారని కదా అంటే ఎఫిషియన్సీ పెరిగినట్టే కదండ వర్క్ ఆఫ్

(12:08) బ్రీతింగ్ అనుకుందాం. ఇప్పుడు ఐదు సార్లు గాలి పిలిచే వాళ్ళు చేసే పని ఎంత నిమిషానికి 30 సార్లు గాలి పీల్చుకునే వాళ్ళు పని చేసే పని ఎంత అని చూస్తే ఎవరు ఎక్కువ పని చేస్తున్నట్టు చిన్నదండి ఫిజికల్ యాక్టివిటీ అనుకోండి పరిగెత్తుతారు స్పోర్ట్స్ అనుకోండి అక్కడ వాళ్ళు ఎక్కువ పని చేస్తున్నారు ఫిజికల్ యాక్టివిటీ అంటే బ్రీదింగ్ నో రెస్పిరేటరీ ఆటోమేటిక్ గా పెరుగుతుంది.

(12:26) ఆ మరి ఎక్కువ పని చేస్తున్నారు కదా వాళ్ళకి ఎక్కువ బ్రీదింగ్ కావాలి కదా ఎక్కువ అది కావాల్సి వస్తుంది. నేను నార్మల్ రెస్ట్ లో చెప్తున్నాను. రెస్ట్ రెస్టింగ్ ఫేజ రెస్టింగ్ ఫేజ్ లో చెప్తున్నా ఓకే రెస్టింగ్ ఫేజ్ లో ద స్లోయర్ యు బ్రీత్ మన బాడీని మనం ఇంకా ఎఫిషియంట్ గా ఆక్సిజన్ వాడడానికి మనం ట్రైన్ చేస్తున్నట్టు ఈ ట్రైనింగ్ే యోగిక్ బ్రీతింగ్ లో వాళ్ళు చేస్తున్నారు.

(12:44) 5.5 బ్రెత్స్ పర్ మినిట్ చేస్తే దీన్నే ఇప్పుడు వెస్టర్న్ కంట్రీస్ లో చాలా ఫేమస్ కార్డియాక్ కోహెరెన్స్ బ్రీతింగ్ మీరు వినే ఉంటారు. కోహరెన్స్ బ్రీతింగ్ అనేది ఇప్పుడు చాలా ఇట్స్ ఇన్ ట్రెండ్ ఆ కోహరెన్స్ బ్రీతింగ్ ఏంటి అంటే మీరు ఓన్లీ 5.5 టైమ్స్ గాలి తీసుకుంటే మీ హార్ట్ బెస్ట్ గా పనిచేస్తుంది మీ హార్ట్ అండ్ లంగ్స్ ఒక సింక్రనీలో పనిచేస్తాయి ఆ ఫ్రీక్వెన్సీలో వావ్ అంటే కాదండి మరి మన బ్లడ్ బ్లడ్ లో ఆక్సిజన్ అం టిష్యూస్ కి ఆక్సిజన్ కావాలి కదా మరి ఈ 5.

(13:13) 5 టైమ్స్ లోనే అది ఎఫిషియన్సీ వాళ్ళకి సరిపోతుంది. అలా సరిపోయేలాగా వాళ్ళ బాడీని వాళ్ళు ట్రైన్ చేస్తున్నారు. ఓ అంటే బ్రెత్స్ డీప్ ఉండాలా స్లో డీప్ దీనికే 3ఫ అని చెప్తారుత్రీ టైమ్స్ ఇన్హేల్ 4 సెకండ్స్ హోల్డ్ఫైవ్ సెకండ్స్ ఎగజేల్ సో ఓకే ఇది ఇన్వాలంటరీ అన్కాన్షియస్ గా ఇది ప్రాక్టీస్ చేస్తే వచ్చేస్తండి ఇప్పుడు మీరు అన్నట్టుగా రుషమునులకి చేస్తున్నారు వాళ్ళు చేస్తున్నారు అంటే ఇప్పుడు కాన్షియస్ గా మీరు బ్రీతింగ్ ఒక్కటే పెట్టుకొని 24 అవర్స్ చేయలేము కదా బట్ దే ఆర్ మాస్టరింగ్ ఇట్ దట్స్ వాట్ ఐ ట్రింగ్ టు సే డాక్టర్ యశస్విని సర్ బ్రీదింగ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాం కానీ మనం శ్వాస

(13:45) తీసుకోవడానికి గాలి కావాలి ఆ గాలి కూడా మంచిదా చెడదా అని ఎలా తెలుస్తది అందుకే మనం ఢిల్లీ చూస్తున్నాము హైదరాబాద్ కూడా టు సం ఎక్స్టెంట్ చాలా చోట్ల ఎయిర్ క్వాలిటీ ఇండెక్స్ పడిపోతది అని చెప్పేసి రైట్ ఎస్ సో నేను పీల్చుకుంటున్న గాలి ఇప్పుడు మనం ఈ స్టూడియో లో ఉన్నామండి దేర్ ఇస్ ఏసి రన్నింగ్ ఇది గాలి మంచిదా కాదా అని ఎలా తెలుసుకోవాలి.

(14:05) సో దానికే మనకు ఉన్న ఇండసెస్ వచ్చేసి ఎయిర్ క్వాలిటీ ఇండెక్స్పm 2.5 లెవెల్స్ pm 2.5 pm 2.5 లెవెల్స్ ఇవన్నీ మెజర్ చేస్తే మన ఇండోర్ ఎయిర్ క్వాలిటీ ఎలా ఉంది అనేది కొంతవరకు తెలుస్తుందండి. ఓకే సో ఇది ఫస్ట్ ఇండెక్స్ సెకండ్లీ ఇండోర్ అయితే తక్కువ అవుట్డోర్ అయితే ఎక్కువ అనేది ఏమీ లేదు. అవుట్డోర్ క్వాలిటీ బాగుంటది కాండి దుమ్ము దూలు ఎక్కువ ఉంటాయి కదా అవును అంతే కదా ఇండోర్ ఎయిర్ క్వాలిటీ బాగుంటది నో అండర్స్టాండింగ్ కానీ ఇట్ ఇస్ కాంట్రరీ ఏంటి అంటే ఇండోర్ కూడా అవుట్డోర్ కి కంటిన్యూస్ కమ్యూనికేషన్ లో ఉంటుందా మీరు డోర్స్ ఓపెన్ చేస్తారు విండోస్ ఓపెన్ చేస్తారు

(14:38) అవుట్డోర్ లో అట్లీస్ట్ గాలి ఎక్స్చేంజెస్ అవ్వడం వల్ల గాలి కంటిన్యూస్ గా పారడం వల్ల అట్లీస్ట్ ఆ పొల్యూటెంట్స్ అనేది సస్పెండ్ అవ్వకుండా దే విల్ గెట్ డిస్లాజడ్ కానీ ఇండోర్ లో ట్రాప్ అయిపోతాయి కదా మీరు కంటిన్యూస్ ఇప్పుడు ఇండోర్ లో కూడా నేను చెప్తాను ఒక గ్యాస్ ఎక్స్చేంజెస్ ఇప్పుడు మన పాతకాలం ఇల్లు ఎలా ఉండేవండి ఊళ్ళలో ఉమ్ ఫుల్ వెంటిలేటెడ్ ఉండేవి బాగా వెంటిలేటర్ ఇలా ఒక ట్రైన్ పెట్టెల్ లాగా లైక్ యా నాలుగు గదులు స్ట్రెయిట్ గా ఉండే డోర్స్ ఉండేవి ప్రతి డోర్స్ కూడా ఫస్ట్ రూమ్ కి ఒక డోర్ లాస్ట్ రూమ్ కి ఒక డోర్ ఉంటుంది.

(15:11) సో కంటిన్యూస్ గ్యాస్ ఎక్స్చేంజ్ సో అక్కడ ఏ పొల్యూటెంట్స్ కూడా ట్రాప్ అవ్వు కానీ మనము ఇప్పుడు ఉన్న స్టూడియో కానీ ఇప్పుడు మనం ఉంటున్న ఇండోర్స్ కానీ అట్లా లేవు కదండి. హౌ మెనీ గ్యాస్ ఎక్స్చేంజెస్ యు హావ్ అంటే ఎన్ని సార్లు గాలి ఎక్స్చేంజ్ అయి మారుతుంది అనే దాన్ని బట్టే మన ఇండోర్ పొల్యూషన్ మీరు అడిగింది డిపెండ్ అవుతుంది.

(15:30) ఓకే అంటే కానీ బయట నుంచి గాలి వస్తే దుమ్ము దూలి కూడా ఎక్కువ వచ్చేస్తున్నాయి కదండీ మరి వచ్చేస్తుందండి అది డెఫినెట్ గా ఉంది కానీ అట్లీస్ట్ ట్రాప్ అవ్వట్లేదు కదా ఓకే సేమ్ అది ఇక్కడ కార్బన్ డైఆక్సైడ్ గానిీ మోనాక్సైడ్ ఇక్కడ ఉంటాయి కదండీ గాలి అవును అది ఇక్కడే ఉండిపోతుంది అంటారు. అవును ఇదంతా మూవ్ అయి ఫ్రెష్ ది రావాలంట యా యా దీన్నే స్ట్రీట్ కెన్యాన్ ఎఫెక్ట్ అని కూడా అంటారు స్ట్రీట్ క్యన్యన్ ఎఫెక్ట్ అది ఇప్పుడు హై రైస్ అపార్ట్మెంట్స్ లో కూడా ఈ ఎఫెక్ట్ ఉంది.

(15:52) ఆపోజిట్ గా రెండు బిల్డింగ్స్ చాలా పొడవైన ఉన్నప్పుడు ఏమవుతుంది అంటే గాలి కంటిన్యూస్ గా ఎక్స్చేంజ్ అవ్వదు కదా గాలి ఆ రెండు బిల్డింగ్స్ మధ్యలో ట్రాప్ అయిపోతుంది. అయితే ఇప్పుడు కొత్త కల్చర్ హై రైస్ బిల్డింగ్స్ 20 ఫ్లోర్లు 30 40 ఫ్లోర్స్ కడుతున్నారు. సో వాళ్ళలో ఫ్రెష్ ఎయిర్ ఉంటదా మరి వాళ్ళ ఇంట్లలో వాళ్ళ ఇల్లులో అంటే ఎదురు ఎదురుగా రెండు 30 ఫ్లోర్ అపార్ట్మెంట్స్ ఉన్నాయి అనుకోండి సో వాటి రెండిటి మధ్యలో ఒక ఓపెన్ ఎయిర్ స్పేస్ ఉండాలి ఎయిర్ స్పేస్ ఉండట్లేదు కదా సో అది ట్రాప్ అయిపోతుంది.

(16:19) ఓకే అలా లేకుండా వెల్ కన్స్ట్రక్టెడ్ వెల్ ప్లాండ్ హై రైస్ అపార్ట్మెంట్స్ ఉంటే యూజవలీ క్రాస్ గా కొంతవరకు డిస్టెన్స్ లో వేరే అపార్ట్మెంట్స్ ఏమీ ఉండవనుకోండి కంటిన్యూస్ గ్యాస్ ఎక్స్చేంజెస్ ఇందాక నేను చెప్పినట్టు ఉండి ఎయిర్ పొల్యూటెంట్స్ అన్ని సెటిల్ అయిపోతాయి. అచ క్లియర్ అయిపోతాయి కొంతవరకు పిఎం 2.5 తగ్గుతుంది. pm 2.

(16:37) 5 అంటున్నారు కొంచెం చెప్పరా అదేంటి pm 2.5 అంటే ఇట్స్ పార్టికులేట్ మేటర్ 2.5 అనేది దాని సైజ్ అండి. దీనికి ఎందుకు అంత సిగ్నిఫికెన్స్ ఉంది 2.5 మైక్రాన్స్ 2.5 మైక్రాన్స్పm10 కూడా ఉంది కానీ దానికి అంత సిగ్నిఫికెన్స్ లేదు మనం ఎక్కువ pm 2.5 గురించి మాట్లాడుతున్నాం ఎందుకు అనింటే ఈ 2.5 మైక్రాన్స్ ఉన్న పార్టికల్స్ డైరెక్ట్ గా మన లంగ్స్ లో స్మాల్ ఎయిర్వేస్ అని ఉంటాయి అంటే చిన్న చిన్న ఎయిర్వేస్ ఇప్పుడు విండ్ పైప్ తెలుసు కదా మీకు నోస్ నుంచి విండ్ పైప్ కి వెళ్తుంది విండ్ పైప్ తర్వాత చిన్న చిన్న ఎయిర్వేస్ ఉంటాయి స్మాల్ ఎయిర్వేస్ అంటారు ట్రీ లాగా ఉంటుంది మీరు

(17:07) చిన్నప్పుడు బయాలజీలో చూస్తే ఆ ట్రీ కి అల్వల లాంటివి కనెక్ట్ అవుతాయి. సో ఈ 2.5 పార్టికల్స్ డైరెక్ట్ గా మీ స్మాల్ ఎయిర్వేస్ కి వెళ్ళిపోతుంది. అది మీ ముక్కు దగ్గర ఫిల్టర్ అవ్వదు. అది 10 మైక్రాన్స్ అనుకోండి పెద్ద సైజు ఉండే దుమ్ము దూలి అనుకోండి మీ ముక్కు దగ్గర ఫిల్టర్ అవుతాయి అవి ఓకే సో అందుకే కన్సన్ ఇస్ అబౌట్ 2.

(17:25) 5 ఎందుకంటే డైరెక్ట్ గా లంగ్స్ లోకి వెళ్ళిపోతుంది అది. సో దాని లెవెల్స్ దేర్ ఆర్ సర్టెన్ లిమిట్స్ WHO వాళ్ళు కూడా చెప్పారు పిఎం 2.5 మైక్ మైక్రోగ్రామే ఉండాలి. ఓకే కానీ ఇప్పుడు చూస్తే ఢిల్లీలో ఇట్ ఇస్ క్వైట్ డేంజరస్ అంటేహెచ్ ఓ చెప్పిన లెవెల్ ఇస్ఫైవ్ అయితే మనకి ఇండియాలో 40 ట 50 ఇస్ యవరేజ్ అంటేఎయిట్ టైమ్స్ హై అంటే ఇండియా త్రూ అవట్ ఇండియా అండి లేకపోతే అర్బన్ యా అంటే యవరేజ్ ఆఫ్ ఇండియా ఢిల్లీలో చూస్తే ఇట్ ఇస్ ఈవెన్ హై ఓకే ఢిల్లీ లో ఇట్ ఇస్ ఈవెన్ దేర్ ఆర్ డేస్ ఇట్ ఇస్ 80 ట 100 ఇప్పుడు ద మోస్ట్ అలార్మింగ్ థింగ్ ఏంటి అంటే pm 2.

(18:01) 5 10 మైక్రోగ్రామ్స్ ఉంటే ఇట్ ఇస్ ఈక్వల్ టు వన్ సిగరెట్ ఇప్పుడు ఈ మెట్రో సిటీస్ లో ఉండే వాళ్ళందరూ పిఎం 2.5 బట్టి వాళ్ళు ఎన్ని సిగరెట్స్ కాలుస్తున్నట్టు ఈక్వల్ అంటూ మనం క్యాలిక్యులేట్ చేయొచ్చు. చెప్పండి అంటే మామూలు హైదరాబాద్ లోన రోడ్ల మీద తిరిగేవాళ్ళు ఎంత తాగుతారు ఢిల్లీలో అది ఢిల్లీ లో అయితే ఇప్పుడు యవరేజ్ గా ఇట్ ఇస్ అబవ్ 80 రికమెండ్ చేస్తుంది ఫైవ్ ఓకే ఢిల్లీలో ఉంది ఇది సో దాన్ని బట్టి మన సిగరెట్ కి ఈక్వలెంట్ అయిపోతుంది సెవెన్ ఎయిట్ సిగరెట్స్ అవుతున్నారు అన్నమాట ఇది అంతేనా అంతే అబ్బా పొల్యూషన్ వల్ల పొల్యూషన్ హైదరాబాద్ లో ఎట్లా ఉంటదండి

(18:34) హైదరాబాద్ లో ఇట్ ఇస్ ఇన్ దట్ బ్యాడ్ కానీ ఇంకా ఇప్పుడు రెడ్ ఫ్లాగ్ ఉంది ఎందుకంటే ఇప్పుడు మనకి ఎక్కువ కన్స్ట్రక్షన్ ఎక్కువ అవుతుంది. అవును హై రైస్ అపార్ట్మెంట్స్ కానీ ఇండస్ట్రియల్ గా కూడా ఉంది బట్ ఎనీవే అది ఢిల్లీ అంతా ఇట్ ఇస్ నాట్ దట్ హై బట్ స్టిల్ ఇట్ ఇస్ క్లోస్ టు 40 ఓకే అంటే ఇంకాడబల్యూహెచ్ఓ పర్మిసిబుల్ లిమిట్ కి మనం ఏ మెట్రోపాలిటన్ సిటీస్ కూడా వెళ్ళలేదు అంతవరకు చెప్పగలుగుతాను.

(18:54) ఓకే సో ఈ పొల్యూషన్ అనేదండి హై రైస్ అపార్ట్మెంట్ ఒక స్టాండ్ లో ఒకటే బిల్డింగ్ ఉంది బాగా వెంటిలేషన్ బాగుంది. ఆ సో వాళ్ళకి ఎయిర్ క్వాలిటీ బాగుంటదా కంపేర్ టు లోవర్ ఫ్లోర్స్ ఫస్ట్ సెకండ్ థర్డ్ ఫోర్త్ లో ఉండే వాళ్ళకన్నా లాస్ట్ 30 40 ఫ్లోర్స్ లో సో టెక్నికల్లీ స్పీకింగ్ మనకి మేజర్ గా వచ్చే 2.

(19:12) 5 అనేది వెహికల్స్ నుంచి వస్తుంది కదండి. ఓకే సారీ పర్టికులర్ మటర్ అన్నారు కదా వాట్ ఇస్ వాట్ ఇస్ దట్ మటర్ అండి దోస్ పార్టికల్స్ యూజలీ ఇంక్లూడ్ వలటైల్ ఆర్గానిక్ కాంపౌండ్స్ అండ్వ అదర్ సస్పెండెడ్ పార్టికల్స్ ఇప్పుడు మన ఎయిర్ లో మనకి మేజర్ గా ఉండేది కార్బన్ మోనోక్సైడ్ నైట్రోజన్ డైాక్సైడ్ సల్ఫర్ డైాక్సైడ్పm 2.5 లో ఎనీ పార్టికల్ విచ్ ఇస్ ఆఫ్ సైజ్ 2.

(19:31) 5 మైక్రోన్స్ సో ఇవన్నీ ఉంటాయి అన్నమాట ఇవన్నీ ఉంటాయి ఇంకా వలటైల్ ఆర్గానిక్ కాంపౌండ్స్ అంటారు సో ఇవన్నీ ఉంటాయి ఇవి మేజర్ గా మనకి వెహిక్యులర్ పొల్యూషన్ నుంచి వస్తుంటాయి కాబట్టి హై రైస్ వాళ్ళకి వెహికల్స్ నుంచి కొంచెం డిస్టెన్స్ అవుతున్న కొద్ది అడ్వాంటేజ్ ఉంటది పిఎం 2.5 లో అడ్వాంటేజ్ ఉంటుంది టు సర్టెన్ ఎక్స్టెంట్ కానీ హైట్ పెరిగే కొద్దీ మీరు ఇండస్ట్రియల్ ఎమిషన్స్ చూస్తే ఆ చిమ్మినీ ఎగజాస్ట్ కిందకి ఉంటుందా పైకి ఉంటదా పైకి ఉంటది కదా సో అది చాలా ఎక్కువ హైట్ కి రిలీజ్ చేస్తున్నాయి.

(20:00) సో మీరు పైకి వెళ్ళిపోతే నేను పిఎం 2.5 నుంచి సేఫ్ వెహికలర్ పొల్యూషన్ నుంచి సేఫ్ అనుకుంటే ఇండస్ట్రియల్ ఎమిషన్స్ నుంచి రిస్క్ ఉంది కదా ఓకే ఇండస్ట్రీస్ లేవు అనుకుందాం అనుకోండి ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ జనరల్ లేవనుకుంటే వెహికల్ పొల్యూషన్స్ నుంచి సేఫ్ ఓకే ఎస్పెషల్లీ ఇట్ ఇస్ సెడ్ ఫిఫ్త్ ఫ్లోర్ తర్వాత పిఎం 2.5 కొంచెం తక్కువ ప్రొవైడెడ్ ఈ ట్రాపింగ్ ఎఫెక్ట్ లేకుండా గ్యాస్ ఎక్స్చేంజెస్ మంచిగా ఉంటాయి.

(20:20) వెల్ వెల్ వెల్ కన్స్ట్రక్టెడ్ ఇది చాలా ఇంపార్టెంట్ లేదు అంటే ఇందాక మనం చెప్పినట్టు ఇలా అబ్స్ట్రక్టెడ్ బిల్డింగ్స్ ఎదురెదురుగా ఉన్న హై రైస్ అపార్ట్మెంట్స్ అనుకోండి మళ్ళీ ఎయిర్ ట్రాప్ అయిపోతది కదా అవును అక్కడ కూడా పిఎం 2.5 ఎక్కువ ఓకే ప్రిఫరబీలీ ఫిఫ్త్ ఫ్లోర్ సెవెంత్ ఫ్లోర్ పైన తీసుకుంటే ఎయిర్ క్వాలిటీ కొంచెం ఫ్రెష్ అయ్యే ఛాన్స్ ఛాన్సెస్ ఉన్నాయి బికాజ్ వి ఆర్ గోయింగ్ అనటామికలీ మనం ఆ వెహికల్ పొల్యూషన్ నుంచి దూరం వెళ్తున్నాం కదండీ పైకి వెళ్ళే కొద్ది కరెక్ట్ కరెక్ట్ సో ఆ దీంతో పాటు నో ఈ పొల్యూషన్ ఎట్లాగ ఉంది కొంతమంది కదా చాలా మంది స్మోకింగ్ హ్యాబిట్ కూడా ఉంది

(20:52) కదా అవును సిగరెట్ ఆర్ ఈ మధ్య వేపింగ్ కూడా వేపింగ్ వేపింగ్ వేపింగ్ అంటే వేపింగ్ అంటే చాలా మందికి తెలియదు అనుకుంటాను. ఇన్ఫాక్ట్ ఇంతకుముందు ఒక పాడ్కాస్ట్ లో వేపింగ్ అనే టర్మ్ వస్తే చాలా మందికి ఐడియా లేదు. ఈ సిగరెట్ కదండీ వేపింగ్ అంటే దానిలో స్మోక్ స్మోక్ ఉంటది కానీ దానిలో తార్ గా అంటే మామూలు సిగరెట్ లో అంటే నికోటిన్ ఉంటుందండి బర్న్ అయినందుకు సిగరెట్ బర్న్ అవుతుంది కదా బర్న్ అయినప్పుడు ఎన్నో పార్టికల్స్ ఈ కంబస్టబుల్ పార్టికల్స్ అంటాం మేము అవన్నీ రిలీజ్ అవుతాయి.

(21:18) అవును ఈ సిగరెట్స్ లో వాళ్ళు ఎక్స్పెక్ట్ చేసింది ఏంటంటే నికోటిన్ ఉంటుంది కానీ బర్నింగ్ ఎఫెక్ట్ వల్ల ఈ థార్ లాంటిది ఉండదు కాబట్టి సేఫ్ ఏమో అనే అజంప్షన్ ఉండేది బట్ ఇట్ ఇస్ నో ఇట్ ఇస్ నో మోర్ హోల్డ్స్ ట్రూ అంటే ఈ సిగరెట్స్ సేఫ్ దీని వల్ల నాకు హామ్ లేదు అనేది నిజం కాదు. ఓకే సో ఇది చెప్పడానికి ఐ విల్ టాక్ అబౌట్ కేస్ సిరీస్ ఇది రీసెంట్ గా మహారాష్ట్రలో జరిగింది.

(21:42) సో ఐ థింక్ ఒక 50 టు 100 పీపుల్ దే అటెండెడ్ పార్టీ ఇట్స్ లైక్ ఏ రేవ్ పార్టీ మహారాష్ట్రలో యా యా సో దే హాడ్ డ్రగ్స్ అండ్ వాట్ఎవర్ అదంతా పార్టీ అంటే అదే కద య సో ఆ పర్టికులర్ ఈవెంట్ అటెండ్ అయిన వాళ్ళలోనే ఈజీగా ఒక 10 మెంబర్స్ కి సివియర్ రెస్పిరేటరీ ఫెయిల్యర్ అంటే వాళ్ళకి సడన్ గా దగ్గు ఆయాసం వచ్చేసి ఆక్సిజన్ లెవెల్స్ పడిపోయి కోవిడ్ లో సిటీ స్కాన్స్ లో ఎట్లాంటి చేంజెస్ ఉంటాయో వాళ్ళకి సడన్ గా వన్ డే ఆఫ్ పార్టీ అండ్ వాట్ఎవర్ దే హావ్ టేకెన్ వాళ్ళు ఏం చేశారు అనేది తెలీదు బట్ విత ఇన్ వన్ డే వాళ్ళు ఇలాంటి ఒక డ్రమటిక్ ప్రాబ్లమ్ అనేది వాళ్ళు ప్రెసెంట్ చేశారు.

(22:18) రెస్పిరేటరీ ఫెయిల్యూర్ అంటే లంగ్స్ డామేజ్ అయ కొంచెం లంగ్స్ డామేజ్ అండి కోవిడ్ లో ఇట్లా జరిగేది లంగ్స్ డామేజ్ అయిపోయి ఆక్సిజన్ లెవెల్స్ పడిపోయి సిటీ స్కాన్ లో మొత్తం ఇట్లా ప్ాచెస్ లాగా కనిపించి వీళ్ళకి అట్లానే ఉంది. సో పెక్యులర్ థింగ్ ఏంటంటే ఒకటే పార్టీకి అటెండ్ అయిన వాళ్ళందరికీ ఇదే వచ్చింది అని చూస్తే ఎపమలాజికల్ గా దే ట్రేస్డ్ ఏం జరిగింది అని సో దే గాట్ టు నో వాళ్ళు ఈ సిగరెట్స్ ఆర్ వేపింగ్ చేశారు.

(22:45) ఆ వేపింగ్ కూడా దే గాట్ ఇట్ ఫ్రమ్ ఇల్లీగల్ సోర్సెస్ సో ఆ ఇల్లీగల్ సోర్సెస్ లో ఉన్న వాటిలో ఒక కంటామినెంట్ ఉంది అంటే అది కొంచెం కంటామినేట్ అయింది. ఇప్పుడు వాటర్ కంటామినేషన్ అంటే తెలుసు కదండీ వాటర్ లో ఏదో సాల్మనలా వచ్చింది ఈకోలయ వచ్చింది అట్లా వీళ్ళు పీల్చిన ఈ సిగరెట్స్ లో దేర్ ఇస్ ఏ కంటామినెంట్ వైటమిన్ ఈ అసిటేట్ అనే ఒక కంటామినెంట్ కెమికల్ దాని వల్ల వాళ్ళకి లంగ్స్ అంతా సివియర్ గా డామేజ్ అయ్యాయి.

(23:07) సో మీరు ఏది పీలుస్తున్నా కూడా అది నేను సేఫ్ అని అనుకుంటే దాంట్లో ఏముందనేది మనకి ఎలా తెలుస్తుంది చెప్పండి. సో వీళ్ళు కూడా వేపింగ్ అంటే దే థాట్ ఇది ఓన్లీ నికోటినే దీంట్లో తార్ లేదు ఏం లేదు సేఫే అని అనుకున్నారు. కేవలం నికోటిన్ అనుకున్నారు కానీ ఈ కంటామినెంట్ వల్ల లంగ్స్ డామేజ్ అయ్యే వాళ్ళకి సో దీన్ని ఈ వాలీ అని పబ్లిష్ చేశారు కేస్ సిరీస్ ఈ వాలీ ఈ వాలీ ఓకే అంటే ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్స్ ఆర్ వేపింగ్ అసోసియేటెడ్ లంగ్ ఇంజరీ అన్నమాట వేపింగ్ అసోసియేటెడ్ లంగ్ ఇంజరీ బిఏఎల్ఐ ఓకే సో అట్లా కాదు ఈ కేస్ లో దేర్ ఇస్ సంో వన్ ఆడ్ కేస్ ఎందుకంటే వాళ్ళ దాంట్లో మీరు

(23:38) అన్నట్టుగా అసిస్టేట్ సంథింగ్ ఉంది కానీ జనరల్ వేపింగ్ చేసేవాళ్ళ కి అండ్ జనరల్ స్మోకింగ్ చేసే వాళ్ళకి వేపింగ్ చేసే వాళ్ళలో లంగ్స్ కొంచెం బెటర్ గా ఉంటాయా అంటే ఈ మెసేజ్ డెఫినెట్ గా మన యూత్ కి మన కమ్యూనిటీకి నేను ఇవ్వదలుచుకోలేదు. ద రీజన్ ఎందుకు అంటే అండి ఒక్కసారి మన యూత్ కి ఈ సిగరెట్స్ అనేది చాలా తక్కువ బ్యారియర్ తో అలవాటు చేస్తున్నాం కదా ఉహ్ అంటే ఈ సిగరెట్స్ వాడితే ఓహో ఇది సిగరెట్ కాదులే అని స్టార్ట్ చేశారు అనుకోండి వాళ్ళు ఫ్యూచర్ లో సిగరెట్ తాగే ఛాన్సెస్ 10 టైమ్స్ హై ఓకే ఈరోజు ఇఫ్ ఐ యమ్ పాసింగ్ ఏ స్టేట్మెంట్ ఈ సిగరెట్స్ వల్ల లంగ్ డ్ామేజ్ లేదు అని

(24:13) తప్పయిద్ది సో వాళ్ళు ఫ్యూచర్ లో ఒక అడిక్షన్ అండ్ స్మోకింగ్ చేసే ఛాన్సెస్ 10 టైమ్స్ పెరుగుతుంది. అది ఒక హామ సెకండ్లీ ఈ సిగరెట్స్ లో ఎక్కువగా ఫ్లేవరింగ్ ఏజెంట్స్ చూస్తారండి. అంటే ఈ సిగరెట్స్ అంటే వీళ్ళు ఉత్త నికోటిన్ వాళ్ళు పిల్చరు. దాంట్లో ఒక వాటర్ మెలన్ ఫ్లేవర్ ఉండొచ్చు లేదంటే ఒక యునో ఫ్రూట్ ఫ్లేవర్స్ ఉంటాయి రకరకాల ఫ్లేవర్స్ ఉంటాయి.

(24:35) ఆ ఫ్లేవరింగ్ ఏజెంట్స్ లో ఉన్న ప్రాబ్లం ఏంటో ఇప్పటి వరకు లిటరేచర్ లో తెలిీదు. సో ఇట్ ఇస్ నాట్ సేఫ్ ఈ వేపింగ్ లో కూడా నికోటిన్ ఉంటదండి ఈయ నాన్ నికోటిన్ నికోటిన్ లేకుండా వేపింగ్ లేదా నికోటిన్ లేకుండా ఉత్త ఫ్లేవరింగ్ ఏజెంట్స్ వి కూడా ఉన్నాయి ఉన్నాయి ఉన్నాయి బట్ ఇవి కూడా హామ్ఫుల్ే కదా కచ్చితంగా హామ్ఫుల్ే నికోటిన్ ఎందుకు అంటే అడిక్షన్ అండి నికోటిన్ గివ్స్ యు హై కదా మళ్ళీ మళ్ళీ తీసుకోవాలనిపిస్తుంది కాబట్టి నికోటిన్ అడిక్షన్ కాబట్టి ఇట్ ఇస్ నెవర్ గుడ్ కాకపోతే ఇక్కడ బర్న్ అవ్వట్లేదు కాబట్టి కొంచెం సేఫ్ అని అనుకున్న ఈ కంటామినెంట్స్ వల్ల ప్రాబ్లం ఈ కెమికల్స్ వల్ల

(25:07) కొంతమంది మింట్ ఫ్లేవర్ అని రకరక రకాలు డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ ఫ్లేవర్స్ పిలుస్తారు. ఆ ఫ్లేవర్స్ లో ఉన్న ప్రాబ్లం ఏంటి అనేది ఇప్పటి వరకు ఒక క్లియర్ కట్ ఐడియా లేదు బట్ స్టిల్ ఎయిర్ వేస్ట్ ని డామేజ్ అయితే చేస్తున్నాయి అవి కూడా కరెక్ట్ సో ఈ సిగరెట్స్ తీసుకోవడం అనేది సేఫ్ కాదు. మీకు వచ్చే కేసెస్ లో మీ క్లైంట్స్ లో ఉన్నారండి కన్సంషన్ ఎట్లా ఉంది ఈ సిగరెట్స్ వేపింగ్ ఎంత టీన్స్ లో చాలా ఎక్కువగా ఉంది.

(25:26) టీన్స్ చాలా ప్రెషర్ ఉంది వాళ్ళకి అరే సిగరెట్ తాగకపోతే పోందిలే మనం ఇది ట్రై చేద్దాము ట్రై చేద్దాం అన్న టైప్ లో చాలా మంది అంటే వాళ్ళకి ఈజీ వచ్చేసిందండి నార్మల్ జనరల్ స్టోర్స్ లో దొరుకుతున్నాయి. ఓ వేసి జన ఆ అంటే అదర్ కంట్రీస్ లో అయితే ఇట్స్ వెరీ రాంపెంట్ మన కంట్రీలో కొంచెం రెగ్యులేషన్ ఉంది బట్ యక్సెస్ చాలా ఈజీగా ఉంది.

(25:46) సో సిగరెట్ కన్నా కూడా ఈ సిగరెట్ స్టార్ట్ చేయడానికి ఛాన్స్ ఇస్ ఈజీ కాలేజ్ గోయింగ్ పిల్లలకి సో ఒక్కసారి అది స్టార్ట్ చేస్తే ఏమైందిలే సిగరెట్ పెద్ద విషయమా ఇదే చేసాము. అని నెక్స్ట్ వాళ్ళకి ఈజీ పాత్ మనం ఇస్తున్నట్టు కదా కరెక్ట్ సో మనం టీన్స్ లో ఇప్పుడు వేపింగ్ సిగరెట్స్ అనేది చాలా ఈజీ యక్సెస్ అయి స్టార్ట్ చేశారు అని చెప్పేటప్పుడు వ షుడ్ ఆల్సో అడ్రెస్ సైకాలజీ ఆఫ్ స్మోకింగ్ సైకాలజీ ఆఫ్ స్మోకింగ్ యా ఓకే యస్ ఏ పల్మనాలజిస్ట్ నా దగ్గరికి పేషెంట్స్ వచ్చినప్పుడు నాకు చాలా ఈజీ అండి మీరు క్విట్ చేసేసేయండి స్మోకింగ్ అని చెప్పడం నేను యూజవీలీ పేషెంట్స్ ని 30స్ లో 30

(26:17) లేట్ 30స్ లో చూస్తాను వాళ్ళకి ఆల్రెడీ కొంచెం దగ్గో ఆయాసం వచ్చిన తర్వాత కానీ ఐ థింక్ నేను ఏదైనా మార్పు తీసుకురాగలిగితే వాళ్ళలో నేను అది వాళ్ళు టీన్స్ లో ఉన్నప్పుడు చేయగలిగితే అది వాళ్ళ లైఫ్ లో కొంచెమైనా మార్పు వస్తుంది. ఎందుకు అంటే మొదలు పెట్టడం ఆ రూట్ అనేది స్టార్ట్ అయ్యేది టీమ్స్ లో మేజర్ గా ఏంటంటే మూవీస్ ఇన్ఫ్లయెన్స్ టీనేజర్ లో మూవీ స్టార్స్ ని చూసి ఇన్ఫ్లయెన్స్ అవుతుంది యా యా ఎస్పెషల్లీ అబ్బాయిలు అది తాగితేనే ఇట్ ఇస్ యు నో మాస్క్ులిన్ అనే ఒక ఫీలింగ్ మాచ్ ఆఫ్ ఫీలింగ్ ఉంటుంది ఫీలింగ్ చాలా మంది అసలు ఇట్లా సిగరెట్

(26:51) తాగే వాళ్ళు నా బాయ్ఫ్రెండ్ తాగాలి సిగరెట్ అనుకునే వాళ్ళు కూడా ఉన్నారండి ఉంటారు చాలా మంది ఉంటారు కానీ గర్ల్స్ అదఒక పెద్ద య అంటే మనం ఇలాంటి సోషల్ కల్చర్ లో ఉండి వేర్ వి ఆర్ సేయింగ్ అంటే ఒక హీరో స్మోక్ చేస్తాడు అది చాలా గొప్ప విషయం ఇట్స్ ఏ మాస్క్లిన్ థింగ్ అని అమ్మాయిలు కూడా అదే ఎక్స్పెక్ట్ చేస్తున్నారు.

(27:11) మరి అబ్బాయిలు పాపం స్మోక్ స్టార్ట్ చేయకుండా ఎలా ఉంటారు టెక్నికల్లీ స్పీకింగ్ మనం మన సోషల్ లైఫ్ అలా లేదు కదా సిగరెట్ స్మోక్ చేసే వాళ్ళని ఇది తప్పు ఇది హజార్డస్ కాబట్టి ఇది ఒక అట్రాక్టివ్ ఫీచర్ కాదు అదిఒక డెట్రిమెంటల్ ఫీచర్ కదా అవును స్మోక్ చేస్తే ఏంటి ఫ్యూచర్ లో వాళ్ళ లంగ్స్ పాడైపోయి వాళ్ళకి ఏదో బెడ్ రిడన్ అవుతారు ఎంఫసిమా వస్తుంది త్వరగా చనిపోతారు అది ఒక బ్యాడ్ థింగ్ కానీ సొసైటీ కల్చర్ మన మూవీస్ మాత్రం దాన్ని గ్లోరిఫై చేస్తుంటే అబ్బాయిలకి ఉండే ప్రెజర్ ఏంటండి టీమ్స్ లో ఇంకోటి గ్రూప్ లో ఉన్నప్పుడు తాగకపోతే యు కెనాట్ ఫిట్ ఇన్ ఆ గ్రూప్ లో వాళ్ళు

(27:44) వీడు తాగడు వీడిని తీసుకెళ్ళద్దు బయటికి మనం హ్యాంగ్ అవుట్ అవ్వద్దు అన్న టైప్ లో ఉంటుంది. సో ఆబవియస్లీ టీమ్స్ లో మనకు ఐడెంటిటీ మన ఫ్రెండ్స్ గ్రూప్ కాబట్టి వాళ్ళలో కలవడానికైనా పాపం స్టార్ట్ సో చూడండి ఫోమ్ చూడండి స్టార్ట్ చేయడం వాళ్ళకి ఎంత ప్రెషర్ ఉందో నేను తాగొద్దు అనుకున్న వాళ్ళకి నేను సిగరెట్ తాగద్దు అనుకున్న వాళ్ళకి కూడా ఎంత ప్రెషర్ ఉంది మూవీస్ నుంచి ఫ్రెండ్స్ నుంచి వాళ్ళ లైఫ్ నార్మల్ గా ఉండాలి ఫిట్ ఇన్ అయ్యి వాళ్ళకి ఒక నార్మల్ సోషల్ లైఫ్ ఉండాలి అంటే వాళ్ళు సిగరెట్ తాగాలి స్టార్ట్ చేయాలి అనే ప్రెషర్ స్టార్ట్ అవుతుంది. మనం ఈ సోషల్

(28:17) ఫాక్టర్స్ అడ్రెస్ చేయాలి. అంతేకానీ ఇంకోటి వాళ్ళు ఈవెంచువల్ గా వాళ్ళు ఏం చేస్తారు స్ట్రెస్ వచ్చినప్పుడు స్ట్రెస్ ని రిలీజ్ చేయడానికి బర్స్ట్ చేయడానికి సిగరెట్ ని తాగడం స్టార్ట్ చేస్తారు. తినటం మందు మందు మందు బాస్ తిట్టాడు డెడ్ లైన్స్ మీట్ చేయలేదు. ఒక పఫ్ కొడదాం అయిపోతది. సో అక్కడ ఏమైంది స్ట్రెస్ ని కోప్ అప్ చేయడానికి స్ట్రెస్ ని వాళ్ళు ఓవర్కమ్ చేయడానికి వాళ్ళు ఈ అడిక్షన్ అనేది తెచ్చుకున్నారు.

(28:44) సో నేను వెళ్లి నువ్వు క్విట్ చేసేసి స్మోకింగ్ అని చెప్పాను అనుకోండి వాళ్ళు నాకు తెలిసినా నేను అది చేయలేను బికాజ్ నాకు ఆ స్ట్రెస్ ని ఎలా డీల్ చేయాలో తెలియదు అని చెప్తారు చాలా మంది కల్పి అగైన్ స్ట్రెస్ అన్నమాట అండర్ ఫాక్ట్ వాళ్ళు ఏమంటారంటే మేడం మేము రెడీగా ఉన్నాం క్విట్ చేయడానికి కానీ నాకు ఆ స్ట్రెస్ ని ఎలా డీల్ చేయాలో తెలిీదు.

(29:03) ఇంకేం మెథడ్స్ ఉన్నాయి అని సో ఇది ఎర్లీగా మనం కల్చరల్ గా అడ్రెస్ చేయాలి మూవీస్ లో ఇది తాగడం గొప్ప విషయం ఏం కాదు అని ముందు చెప్పి తర్వాత హీరో అదే చేస్తే అది వాట్ కైండ్ ఆఫ్ ఏ మెసేజ్ దట్ ఇస్ అది ఒక ప్రాబ్లం సెకండ్లీ వాళ్ళు ఆ స్ట్రెస్ ని ఎలా కోప్ అప్ చేయాలి అనేది కూడా ఆలోచిస్తే టెక్నికల్లీ స్పీకింగ్ వాళ్ళు ఒక మెడిటేషన్ చేయాలి మంచిగా వాళ్ళ సొంత వాళ్ళతో మనస్ఫూర్తిగా మాట్లాడాలి మంచి ఆర్గానిక్ హ్యూమన్ రిలేషన్షిప్స్ ఉండాలి ఇంట్లో కరెక్ట్ ఫామిలీ సపోర్ట్ సైకలాజికల్ సపోర్ట్ ఉండాలి రిలేషన్షిప్స్ లో వాళ్ళ పార్ట్నర్స్ నుంచి సపోర్ట్ ఉండాలి ఇవన్నీ

(29:36) జరగాలి. అవును కానీ అవన్నిటిని పక్కన పడేసి నేను స్మోక్ చేస్తే వీళ్ళందరితో పని లేదు అని ఒక ఆటిట్యూడ్ డెవలప్ అయిపోతుంది వాళ్ళకి సో నేను అది వెళ్లి లేట్ 40స్ లో అది నేను కట్ చేయాలి అనిఅంటే ఇట్ ఇస్ క్వైట్ చాలెంజింగ్ అండి ఇట్స్ రియలీ చాలెంజింగ్ సో వ షుడ్ అడ్రెస్ ద సోషల్ ఫాక్టర్స్ ఫస్ట్ అంతే కదా అప్పుడే కదా మనం చాలా మంది స్మోక్ చేయడం స్టార్ట్ చేయడం దగ్గరే మనం దాన్ని అరికడితే తర్వాత వాళ్ళకి చెప్పడకుండా ఉండడానికి అది ఒక బెటర్ పాత్ అవుతుంది స్మోకర్స్ కి మేము చేసే కౌన్సిలింగ్ అంటే వాళ్ళకి కూడా ఒక రివార్డ్ ఉండాలి కదా నేను

(30:08) మానేస్తే ఏంటి నా బాడీలో జరిగే చేంజెస్ ఏంటి అని అది చెప్పడానికి మీకు ఒక ఇన్ఫర్మేషన్ చెప్తాను. స్మోక్ చేసి లాస్ట్ సిగరెట్ అంటే ఒక స్మోక్ చేసి ఆపేస్తే అంటే లాస్ట్ సిగరెట్ తీసుకున్న తర్వాత విత ఇన్ 20 మినిట్స్ ఆర్ విత్ ఇన్ హాఫ్ ఆన్ అవర్ వాళ్ళ హార్ట్ రేట్ తగ్గుతుంది. ఇంప్రూవ్ అవుతుంది అన్నమాట. యా నార్మల్లీ స్మోకర్స్ లో చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది అంటే దే వెరీ అలర్ట్ హై హార్ట్ రేట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

(30:36) సో విత ఇన్ 30 మినిట్స్ వాళ్ళ హార్ట్ రేట్ అనేది డ్రాప్ అవుతుంది. విత ఇన్ 12 అవర్స్ వాళ్ళ బాడీలో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ లెవెల్స్ నార్మల్ కి వస్తాయి. కార్బన్ మోనోక్సైడ్ ఇస్ లైక్ ఏ పాయిజన్ పాయిజన్ ఆక్సిజన్ మనకి ఎలా ఇంపార్టెంట్ో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ మనకి పాయిజన్ అండి ఆ 12 అవర్స్ లో అది నార్మలైజ్ అయిపోతుంది. అండ్ విత ఇన్ త్రీ వీక్స్ హార్ట్ స్ట్రోక్ రిస్క్ తగ్గుతుంది.

(30:55) స్ట్రోక్ రిస్క్ తగ్గుతుంది హార్ట్ స్ట్రోక్ య అండ్ విత ఇన్ టూ మంత్స్ వాళ్ళకి ఏమన్నా లంగ్ రిలేటెడ్ లంగ్ లో ఉన్న క్లెన్జింగ్ మెకానిజం కొంతవరకు మళ్ళీ రివైవ్ అవుతుంది. ఆ విత ఇన్ వన్ ఇయర్ దగ్గు ఆయాసం లాంటివి ఏమైనా ఉంటే అది కూడా ఆ సింటమ్స్ కూడా బెటర్ అవుతాయి. అండ్ఫైవ్ ఇయర్స్ లో బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ రిస్క్ తగ్గుతుంది అండ్ 10 ఇయర్స్ లో వాళ్ళ లంగ్ క్యాన్సర్ ఆర్ స్మోకింగ్ వల్ల వచ్చే అదర్ క్యాన్సర్స్ రిస్క్ కూడా 10 ఇయర్స్ లో తగ్గిపోతుంది.

(31:22) అంటే ఎవరైనా స్మోకింగ్ క్విట్ చేసి 10 ఇయర్స్ ఉంటే వాళ్ళు నాన్ స్మోకర్ లాగా వాళ్ళు మారొచ్చు అన్నమాట ఒక స్మోకర్ నాన్ స్మోకర్ అవ్వాలంటే 10 ఏళ్ళు పడతా డాక్టర్ నాన్ స్మోకర్ లాగా తగ్గించుకోవచ్చు. హ కానీ స్మోకర్ అంటే వాళ్ళు కూడా క్రానిక్ అండి 20 బ్యాక్ 30 బ్యాక్ ఇయర్ హిస్టరీ ఉంటది కదా అలాంటి వాళ్ళకి అంటే మోస్ట్ సిక్స్ మంత్స్ వన్ ఇయర్ స్మోక్ చేసిన వాళ్ళకి ఇంత డామేజ్ ఉండదు కాదు కాదు ఇట్స్ లైక్ ఫర్ హై ప్యాక్ ఇయర్స్ హై ప్యాక్ ఇయర్స్ ఓకే గుడ్ అండి సిగార్ సిగరెట్ బీడి చుట్ట అంటే సిగారే వేపింగ్ వేటి వల్ల లంగ్ డామేజ్ ఎక్కువ జరుగుద్ది పీల్చే విధానం ఉంటుంది కొంతమంది చాలా డీప్

(31:58) గా పీలుస్తారు. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ బీడీస్ లో ఏమనుకుంటారు అంటే ఇది బర్న్ అయినా కూడా ఎక్కువ ఎఫెక్ట్ రాదేమో అనుకుంటారు. కానీ ఎఫెక్ట్ రావడానికి ఆ పీల్చే వాళ్ళు ఏం చేస్తారు గట్టిగా పీలుస్తారు. సో ఐ కెనాట్ క్వాంటిఫై డామేజ్ దీని వల్ల తక్కువ దీని వల్ల ఎక్కువ అని చెప్పలేం అది తీసుకునే టెక్నిక్ వల్ల కూడా కొంతమంది స్మోకర్స్ కి అట్లా అలవాటు అవుతది.

(32:17) అంటే ఆ నికోటిన్ కరెక్ట్ ప్లేస్ లోకి వెళ్లి వాళ్ళ కరెక్ట్ హై రావాలి అంటే వాళ్ళు ఒక యూనిక్ వేలో దాన్ని పీల్చి హోల్డ్ చేస్తారు. సో దాన్ని బట్టి వాళ్ళ డిపాజిషన్ పెరుగుతుంది. సో ఒకటి తక్కువ ఒకటి ఎక్కువ అని చెప్పలేం బట్ వన్ థింగ్ ఇస్ హుక్కా ఒకవేళ మీరు అడిగితే య మర్చిపోయా హుక్కా యా షీ వాట్ఎవర్ వన్ అవర్ సెషన్ ఇస్ ఈక్వల్ టు 100 సిగరెట్స్ ఎందుకంటే ఈ కల్చర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంది మీరు చూస్తే ఈ పప్స్ లో రెస్టారెంట్స్ లో హుక్కా సెషన్ అనేది చాలా కామన్ అండ్ ఇక్కడ చాలా ఇంపార్టెంట్ విషయం నేను చెప్పదలుచుకుంది పాసివ్ స్మోక్ అండి చాలా మంది అనుకుంటారు నేను పీల్చట్లేదు

(32:51) నేను సిగరెట్ తాగట్లేదు నేను ఊరికి నా ఫ్రెండ్స్ తో హ్యాంగ్ అవుట్ అవుతున్నా వాళ్ళు తాగుతారు అంతే అని కానీ వీళ్ళకు కూడా ఎఫెక్ట్ తాగిన వాళ్ళకి ఎంత ఎఫెక్ట్ ఉందో వీళ్ళకి కూడా అంతే ఎఫెక్ట్ ఉంటుంది. దీన్ని ప్ాసివ్ స్మోక్ లేదంటే సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోక్ ఎక్స్పోజర్ అంటారు. అంటే ఫస్ట్ హ్యాండ్ స్మోకర్స్ కన్నా అంత ఎఫెక్ట్ ఉండదు అనుకుంటా కదా ఉంటదా కచ్చితంగా అట్లా చెప్పడానికి లేదు సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోక్ ఇస్ ఆల్సో యస్ బ్యాడ్ యస్ ఫస్ట్ హ్యాండ్ ఓ ఇంకా చెప్పాలి అంటే పిల్లలలో వాళ్ళ ఇంట్లో గనుక ఎవరైనా పేరెంట్స్ గ్రాండ్ పేరెంట్స్ కంటిన్యూస్ గా స్మోక్ చేస్తుంటే వాళ్ళ

(33:22) లంగ్ ఫంక్షన్స్ చాలా ఫాస్ట్ గా డిప్ అవుతుంటాయి అండ్ వాళ్ళకి ఆస్తమా వచ్చే ఛాన్సెస్ కూడా ఎక్కువ పిల్లల్లో పిల్లల్లో సో యూజలీ నేను ఆస్తమా పేషెంట్స్ ని చూస్తే మోస్ట్ ఆఫ్ దెమ విల్ సే మా ఇంట్లో మా ఫాదర్ స్మోకర్ అప్పుడే నాకు ఈ అలర్జీ స్టార్ట్ అయింది అట్లా ఇట్స్ ఏ ట్రిగర్ ఇంట్లో ఒకళ్ళు స్మోక్ చేస్తున్నారు సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోక్ అనేది పిల్లలకి ఆస్తమాకి ఒక ట్రిగర్ అది ఓన్లీ అంటే ఓన్లీ టొబాకో స్మోక్ వాళ్ళ ఇష్యూ అండి లేకపోతే ఎనీ కైండ్ ఆఫ్ స్మోక్ వల్ల అనుకోండి ఎనీ కైండ్ ఆఫ్ ఎందుకంటే కమింగ్ టు అగర్బత్తీస్ మస్కిటో కాయిల్ నో కిచెన్ కుకింగ్ అక్కడ కూడా

(33:51) స్మోక్ ఉంటదండి అది చాలా రీజనబుల్ క్వశ్చన్ అండి ఇప్పుడు ఈ ప్రాబ్లం్ మేము చాలా ఎక్కువగా చూస్తున్నాం ఎందుకు ఇప్పుడు మస్కిటో కాయిల్స్ వల్ల సిఓపడి అంటారు సిఓపడి అంటే మీకు ఐడియా ఉందా ఎంఫసిమా క్రానిక్ అప్ పల్మర డిసీసెస్ లో మీరు ఇలా మూవీ కి వెళ్ళినప్పుడు వాళ్ళు చూపిస్తారు కదా స్మోకర్స్ కి లంగ్స్ ఇట్లా చూస్తే తార్ వస్తుంది కింద అని దట్ ఇస్ ఎంఫసిమా ఆర్ సిఓపిడి కరెక్ట్ సో ఈ మస్కిటో కాయిల్స్ వల్ల సిఓపిడి వచ్చిన కేసెస్ చాలా చూశారు మస్కిటో కాయిల్ వల్ల ప్రూవన్ అగర్బత్తీస్ ఇవన్నీ కూడా అండి ఎనీ స్మోక్ ఇస్ డేంజరస్ ఒకసారి స్మోక్ అనేది

(34:21) ఉంది అనింటే దాంట్లో ఇందాక నేను చెప్పిన ఎనీ ఏజెంట్ బర్న్ అయింది అంటే దాంట్లో ఇన్కంప్లీట్ కంబస్షన్ అవుతుంది అనుకోండి కార్బన్ మోనాక్సైడ్ అనేది రిలీజ్ అవుతుంది 100% సో ఎక్కడ మీరు మంట చూసినా దాని చుట్టుపక్కల కార్బన్ మోనాక్సైడ్ ఉంటుంది. సో మీరు క్లోజ్డ్ స్పేసెస్ లో వెంటిలేషన్ లేని చోట్ల ఇంతకుముందు మన వాళ్ళు హోమాలు కూడా చేశారు.

(34:44) కానీ వాళ్ళు ఎలా చేశారండి ఇండోర్ లో మొత్తం ఊసేసుకొని చేయలేదు కదా ఓపెన్ ఏరియాస్ లో చేసేవాళ్ళు. కానీ ఇప్పుడు అదే కల్చర్ మనం కల్చరల్ గా ఫాలో అవ్వాలి కచ్చితంగా కాకపోతే విత్ కాషన్ అంటే అది ఇండోర్ స్పేసెస్ లో ట్రాప్ అయిపోయే రకంగా చేయకూడదు. అలానే అగర్బత్తీస్ కూడా సో అగర్బత్తీస్ కూడా హామ్ఫుల్ే హామ్ఫుల్ే మీరు చేస్తే చేసి ఇంటి బయట పెట్టేసేయండి.

(35:06) ఓకే అంటే కల్చరల్ గా రిలీజియస్ గా నేను కూడా చేస్తాను చేస్తే దాన్ని బయట పెట్టేస్తాను. అంటే ఇంట్లో పెట్టుకొని ఇంట్లో ట్రాప్ చేయడం అనేది కరెక్ట్ కాదు. ఎందుకంటే ఇండియా కాదు మమ్ ఇండియాలో ప్రతి ఆల్మోస్ట్ మోస్ట్ హౌస్ హోల్డ్స్ లో లేదంటే బిజినెస్సెస్ లో కూడా స్టార్ట్ అయితే పూజతో స్టార్ట్ అవుతది కచ్చితంగా అగరబత్తి వెలిగిస్తారు.

(35:24) పెడతారు అక్కడ దేవుడు స్కూట్లోనో లేకపోతే అవునండి కల్చరల్ గా వ షుడ్ నెవర్ డిటాచ్ ఫ్రమ్ అవర్ రూట్స్ మనం అది చేయాలి కానీ జాగ్రత్తగా ఉండాలి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మస్కిటో కాయిల్ గురించి వచ్చినప్పుడు అండి ఇంకా వేరే ఇప్పుడు మస్కిటో రిప్లైంట్స్ లిక్విడ్ మస్కిటో రిప్లెంట్స్ పెడతాం కదండీ బ్రాండ్ నేమ్ మెన్షన్ చేతా అవి కూడా హామ్ ఫుల్ే నానా మరి ఇంట్లో ఖచ్చితంగా హామ్ఫులే సో వీటన్నిటిలో వలటైల్ ఆర్గానిక్ కాంపౌండ్స్ వాటి వల్లే మేజర్ డామేజ్ అండి ఆస్తమాలు ఈ యునో సిఓపిడిలో లేదంటే వీటి అటాక్స్ కూడా మేము హార్ట్ అటాక్ అని విన్నారు లంగ్ అటాక్స్ కూడా వస్తాయి.

(35:57) లంగ్ అటాక్ ఇస్ నథింగ్ బట్ ఆస్తమా సిఓపిడి వాళ్ళకి సివియర్ గా మీరు మూవీస్ లో చూస్తే వాళ్ళు ఇట్లా ఇన్హేలర్ పఫ్ తీసుకుంటూ అది లంగ్ అటాక్ ఇవన్నీ లంగర్ టెక్స్ట్ కి కాసెస్ే కదా రైట్ మమ్ ఆస్మా ఆస్మా అంటున్నారు ఆస్మా అని చాలాసార్లు వింటాము కానీ చెప్పండి కొంచెం కామన్ మన్ కి అర్థమై ఆస్మా అంటే ఏంటి ఏం జరుగుద్ది యా ఆస్మా అంటే ఇట్ ఇస్ ఎలర్జీ అనేది ఫస్ట్ డ్రైవ్ చేస్తుందండి అంటే చిన్నప్పటి నుంచి ఎలర్జీ ఉండొచ్చు పేరెంట్స్ కి ఎలర్జీ ఉండొచ్చు అది మేజర్ ట్రిగర్ కానీ ఇప్పుడు ఢిల్లీ లాంటి చోట్ల ఈ ట్రిగర్ ఉండాల్సిన అవసరం కూడా లేదు.

(36:27) నేనే చాలా మంది పేషెంట్స్ ని చూసాను అలర్జీ ట్రిగర్ కూడా అవసరం లేదు. సో మెడికల్ సారీ మమ్ గా ఢిల్లీ అంటున్నారు ఇన్ని రోజులు మమ్ ఢిల్లీ లో ప్రాక్టీస్ చేసేవాళ్ళు కరెంట్లీ షి ఇస్ ప్రాక్టీసింగ్ ఇన్ మణికొండ కదండీ యా సో ఈ ఆస్తమాలో ఏమవుతుందంటే మీకు విండ్ పైప్ తెలుసు కదండీ మన నోస్ నుంచి కనెక్ట్ అయ్యేది ట్రెకియార్ విండ్ పైప్ ఈ విండ్ పైప్ నుంచి మనకి లంగ్స్ స్మాల్ ఎయిర్వేస్ ఎల్విల్ అని ఇందాక డిస్కస్ చేశం.

(36:49) సో ఈ విండ్ పైప్ తర్వాత ఈ ఎయిర్వేస్ అన్నీ కూడా ఇలా ట్రీ బ్రాంచింగ్ లాగా బ్రాంచ్ అవుతూ ఉంటాయి కదా సో ఇవి పైప్స్ లాగా ఉంటాయి. సో ఈ పైప్స్ పెద్దగా ఉంటే గాలి బాగా వెళ్తుందా సన్నగా ఉంటే గాలి బాగా పెద్దగా ఉంటాయి ఆస్తమ వాళ్ళకి ఏంటంటే ఎలర్జీ వల్ల ట్రిగర్ అయిపోయి ఈ పైప్స్ నారో అయిపోతాయి అంటే మూసుకపోతున్నాయి ఇప్పుడు భయపడితే మనం ఇట్లా ఫియర్ రెస్పాన్స్ లో ఎట్లా మనం ఇట్లా బిగుసుకుపోయినట్టు అయితామో సేమ్ ఆస్తమా ఉన్న వాళ్ళకి ఎయిర్ వేస్ కూడా అట్లా క్లోజ్ అయిపోతాయి నారో పైప్స్ పూడుకుపోయినట్టు అయిపోతాయి సో పూడుకుపోయినట్టు పోతే గాలి ఈజీగా వెళ్తదా

(37:26) కష్టమ వెళ్తుందా కష్టంగా వెళ్తుంది కష్టం ఆయాసం వస్తుంది పిల్లి కూతలు చాలా కామన్ గా వింటుంటారు వింటర్స్ లో నాకు వీజే వీజే సో వింటర్స్ లో పిల్లి కూతలు కామన్ గా వస్తుంది అని అంటారు అది కూడా అస్తమానే అన్నమాట సో ఎలర్జీ వల్ల ట్రిగర్ అయ్యి ఈ ఎయిర్ వేస్ అన్నీ సన్నగా అయిపోవడం వల్ల అస్తం అనేది వస్తుంది. అయితే మళ్ళీ ఇమ్మీడియట్ గా కొంచెం టైంలో మన బాడీ రెస్పాండ్ అయ్యి కొంచెం ఓపెన్ చేయడానికి మన బాడీ మెకానిజం పని చేసి ఓపెన్ అయితది.

(37:52) కానీ లాంగ్ రన్ లో 20 ఇయర్స్ 30 ఇయర్స్ ట్రీట్మెంట్ చేసుకున్న వాళ్ళకి అది పర్మనెంట్ ఫిక్స్ అయిపోతుది అబ్స్ట్రాక్షన్ ఆస్మాకి పర్మనెంట్ క్యూర్ ఉందా అండి క్యూర్ నో కదా ఇట్ ఇస్ ఓన్లీ ఇట్ కెన్ ఓన్లీ బి కంట్రోల్ అంటే కంట్రోల్ లో పెట్టుకోవచ్చు ఇప్పుడు డయాబెటీస్ ఉందండి ఒకసారి వచ్చిందనుకోండి నేను నాకు షుగర్ అయిపోయింది నేను మందులు వాడక్కలేదుఅని ఎవరైనా చెప్తారా సేమ్ విత్ ఆస్ ఓకే సో ఇప్పుడు చైల్డ్హుడ్ ఆస్మా ఉంటే సరే అడల్ట్నో పెద్దకి కూడా ట్రిగర్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంది మళ్ళీ అవును రిలాప్స్ అయ్యే స్కోప్ ఉందన్నమాట కచ్చితంగా అది ఓన్లీ ఏంటంటే కంట్రోల్ లో

(38:19) పెట్టుకోవచ్చు మనం డాక్టర్ ఇంతకుముందు మీరు అన్నట్టుగా ఇండోర్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ అన్నారు అవుట్డోర్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ అన్నారు. సో ఇండోర్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ లో మనం కామన్ హౌస్ హోల్డ్స్ ఇన్ ఇండియా ఏం తప్పులు చేస్తున్నాయి ఎయిర్ ఎలా పొల్యూట్ చేస్తున్నాం ఆ బ్యాడ్ ప్రాక్టీస్ ఏంటో చెప్పండి ఎట్ సేమ్ టైం వాటికి సొల్యూషన్స్ చెప్పండి.

(38:37) యా ఫస్ట్లీ వచ్చేసి కుకింగ్ అండి మేజర్ సోర్స్ బయట నుంచి వస్తుంది కాకుండా ఇండోర్ లో లోపల లోపల మనం చేస్తుంది కుకింగ్ ఫ్యూమ్ ఎక్స్పోజర్ సో ఇంతకుముందు అయితే మరి కట్టెలపోయి లేదంటే కౌడంగ్స్ దాని వల్ల అసలు చాలా రెస్పిరేటరీ ప్రాబ్లమ్స్ రావడం వల్ల మన గవర్నమెంట్ ఇప్పుడు ఒక స్కీమ్ స్టార్ట్ చేశారు ప్రధానమంత్రి ఉజ్వల స్కీమ్ అని ఆ స్కీమ్ లో ఫ్రీగా చాలా మంది పేదవాళ్ళకి సిలిండర్స్ ఇస్తున్నారు ఎల్పిజీ ఇచ్చేసి మేజర్ గా అక్కడ ఇంపార్టెంట్ ఏంటంటే ఎల్పిజీ గ్యాస్ యూస్ చేస్తున్నారు ఫర్ ఫర్ కుకింగ్ ఇస్ గుడ్ కానీ ఎగ్జాస్ట్ చిమ్నీ సరిగా ఉందా లేదా అనేది ఇంపార్టెంట్. అది

(39:11) ఇంపార్టెంట్ అండి అంతేగానీ కుకింగ్ ఎలా చేస్తున్నామ అనే దానికన్నా మనకి ఎగ్జాస్ట్ వెంటిలేషన్ సరిగా ఉందా లేదా అనేది ఇంపార్టెంట్. అంటే ఎల్పిజి గ్యాస్ స్టవ్ మీద వండినా సరే పొల్యూషన్ ఎక్కువ జరుగుతుది అంటారా పొల్యూషన్ ఇంకా ఉంటుందండి ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. సో దాన్ని హ్యాండిల్ చేయడానికి ఒక ప్రాపర్ ఎగజాస్ట్ అండ్ చిమ్నీ ఉంటే ఇట్ వంట్ ఎఫెక్ట్ మచ్ కానీ ఇది సరిగ్గా చేయలేదు అనుకోండి ఏదో చాలా డీప్ ఫ్రై ఐటమ్స్ చేశారు చాలా ఎక్కువ ఫ్యూమ్స్ లాంటివి వచ్చాయి ఎగ్జాస్ట్ సరిగ్గా ఆన్ చేయలేదు.

(39:36) మనమే ఇండోర్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ క్రియేట్ చేస్తున్నట్టే కదండీ స్మోక్ే కదా మళ్ళీ ఇందాకే మాట్లాడాం ఎనీ స్మోక్ హాస్ కార్బన్ మోనాక్సైడ్ నైట్రోజన్ డైాక్సైడ్ సేమ్ థింగ్ సో మనం బయటఉన్న పొల్యూషన్ కాకుండా మనం లోపల నుంచి కూడా మళ్ళీ ఏజెంట్స్ ని యాడ్ చేస్తున్నట్టు కదా సో కుకింగ్ ఇస్ సంథింగ్ మనం ఇండోర్ సోర్స్ ఆఫ్ పొల్యూషన్ అనేది మనం కుకింగ్ దగ్గర అడ్రెస్ చేసుకోవాలి.

(39:55) అండ్ ద సెకండ్ మోస్ట్ అండర్ రేటెడ్ ప్రాబ్లం ఏంటి అంటే ఇంట్లో వాడే క్లీనింగ్ ఏజెంట్స్ అండి. సో దేర్ ఇస్ ఆన్ ఇంట్రెస్టింగ్ స్టడీ స్వీడెన్ లో చేశారు. వాళ్ళు హౌస్ వైఫ్స్ ఎవరైతే రోజులో ఒకఎయిట్ అవర్స్ కంప్లీట్ గా క్లీనింగ్ లోనే ఆ వాళ్ళ టైం స్పెండ్ చేస్తున్నారో ఎస్పెషల్లీ క్లీనింగ్ ఏజెంట్స్ యూస్ చేసి అంటే ఇప్పుడు ఫ్లోర్ క్లీన్ చేస్తారు దానికి ఫీనైల్ వాడతారు ఎట్ సేమ్ టైం గిన్నెలు తోవడానికి కూడా అంటే ఈ మధ్య మీరు చూస్తే ప్రతి ఒక్క వస్తువుని క్లీన్ చేయడానికి దేర్ ఇస్ ఏ సెపరేట్ క్లీనింగ్ ఏజెంట్ టాబ్స్ కోసం ఒకటి లేదంటే కిచెన్ సర్ఫేసెస్ కి ఒకటి

(40:30) అంటే ఐ అండర్స్టాండ్ క్లీనింగ్ అంటే అది చాలా ఇంపార్టెంట్ అని కాకపోతే అది ఏ ఏజెంట్స్ తో వాడుతున్నాో అది ఇంపార్టెంట్ అనేదానికి ఇది చెప్తున్నాను. సో వాళ్ళు చూసింది ఏంటంటే ఈ హౌస్ వైఫ్స్ అందరిలో నార్మల్ గా మన లంగ్ ఫంక్షన్ ఏజ్ అయ్యే కొద్ది పడిపోతూ ఉంటుందండి. ఓకే సో లంగ్ ఆల్సో ఏజెస్ విత్ అస్ మనకి ఏజ్ అవుతున్న కొద్ది లంగ్స్ కూడా ఏజ్ అవుతాయి.

(40:49) అది ఎట్లా అవుతాయి అంటే ఇందాక నేను చెప్పినట్టు ఆ వైటల్ కెపాసిటీ లాంటి ఇంకొక పారామీటర్ feవ అంటారు దాన్ని ఆ పారామీటర్ ఎవ్రీ ఇయర్ ఒక 30 ml అట్లా తగ్గిపోతూ ఉంటది లంగ్స్ కానీ ఈ హౌస్ ఎవ్రీ ఇయర్ ఎప్పటి నుంచి అండి అంటే వన్ ఇయర్ లో ఇయర్ ఏజింగ్ కదా వన్ ఇయర్ లో 30 ml మన లంగ్ కెపాసిటీ అనేది తగ్గుతది. సో 10 ఇయర్స్ లో 300 ml తగ్గుతది అట్లా రైట్ సో ఈ హౌస్ వైఫ్స్ ఎవరైతే ఈ క్లీనింగ్ ఏజెంట్స్ తో ఇండల్జ్ అయి చేస్తున్నారో వాళ్ళలో ఆల్మోస్ట్ 80 టు 100 ml పడిపోయింది.

(41:23) అంటే ఇట్స్ లైక్ ఫాస్ట్ ఏజింగ్ ఫర్ లంగ్స్ే కదా సో ఎందుకు అంటే క్లీనింగ్ ఏజెంట్స్ లో మేజర్ గా ఒక పెక్యులర్ స్మెల్ మీరు స్మెల్ కూడా ఇప్పుడు మీరు కొత్తగా పెయింట్ చేసినప్పుడు ఒక ఇంట్లోకి వెళ్తే ఒక స్మెల్ మీరు ఎప్పుడైనా అది గమనించారా కరెక్ట్ వస్తదండి ఒక క్యారెక్టరిస్టిక్ స్మెల్ అవును అవే వలటైల్ ఆర్గానిక్ కాంపౌండ్స్ సో ఇదే వలటైల్ ఆర్గానిక్ కాంపౌండ్స్ మన క్లీనింగ్ ఏజెంట్స్ లో ఇంత ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల లంగ్ కెపాసిటీ వీళ్ళకి చాలా ఫాస్ట్ గా పడిపోతుంది.

(41:50) 80 ml అంటే యూజువల్ గా టూ ఇయర్స్ లో తగ్గే లంగ్ ఫంక్షన్స్ వాళ్ళకి వన్ ఇయర్ లో తగ్గిపోతుంది. సో అంటే ఇట్స్ లైక్ లంగ్స్ ఆర్ ఏజింగ్ ఫాస్ట్ అని కదా అవునండి లంగ్స్ త్వరగా ఏజ్ అయిపోతున్నట్ట ఇది కూడా ఒక కాస్ ఆఫ్ ఇండోర్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ అండ్ మూడోది ఏంటి అంటే ఆస్తమా కూడా చాలా కామన్ ట్రిగర్ ఇస్ హౌస్ డస్ట్ మైట్ చాలా మందే ఉంటారు నేను ఆస్తమా దుమ్ము దుమ్ము నాకు ఆస్మా ఉంది బయట బాగా పొల్యూషన్ ఉంది అని కానీ మేజర్ గా మనం స్పెండ్ చేస్తున్న టైం ఇండోర్స్ే కదండి.

(42:16) ఇప్పుడు ఎవరండి పాతకాలంలో అంటే పొలం పనుల కోసం అని అందరూ అవుట్డోర్స్ లో స్పెండ్ చేసేవాళ్ళు. ఇప్పుడు కరెంట్ ఎకానమీలో కరెంట్ సినారియోలో వి ఆర్ ఓన్లీ ఎక్కువ టైం మనం ఇండోర్స్ లోనే ఉంటున్నాం. సో ఆస్తమా ట్రిగర్స్ కూడా మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం ఇంట్లోనే ఉంటాయి. మోస్ట్ కామన్ ఇస్ హౌస్ డస్ట్ మైండ్ ఇది ఎక్కడ ఉంటుంది అంటే కార్పెట్స్ రగ్స్ హెవీ ఫర్నిషింగ్స్ కర్టెన్స్ కూడా ఫ్లోర్ లెంత్ కర్టెన్స్ లేదంటే చాలా థిక్ గా మొద్దుగా ఉండే బెడ్డింగ్స్ లేదంటే ఈ బ్లాంకెట్స్ వీటన్ని ఇవన్నీ ట్రాప్ చేస్తాయండి హౌస్ డస్ట్ మైట్ ని సో వీళ్ళకి మేము ఎంత ఇన్హేలర్స్

(42:53) వీళ్ళకి ఎంత ట్రీట్మెంట్ ఇచ్చినా కూడా ఈ ట్రిగర్ అనేది కన్సిస్టెంట్ గా ఉన్నప్పుడు మళ్ళీ ఎయిర్వేస్ మూసుకపోతాయి కదా ఎయిర్వేస్ మూసుకోపోతుంది ఒక ట్రిగర్ కి మనం ఆ ట్రిగర్ సెట్ చేయకుండా ఇన్హేలర్స్ ఏం ట్రీట్మెంట్ ఇచ్చినా కూడా అది ఫంక్షన్ అవ్వదు. ఇన్ఫాక్ట్ ఆస్మా ట్రీట్మెంట్ గైడ్లైన్స్ లో కూడా వాళ్ళు చెప్పేది ఏంటి అంటే మీరు ఆ ట్రిగర్ ఏంటో కనిపెట్టి వాళ్ళకి అది కంట్రోల్ చేయండి అది చాలా ఇంపార్టెంట్ అనేది ఒక మేజర్ పార్ట్ ఆఫ్ ట్రీట్మెంట్ ఇంకోటి వచ్చేసి వాల్స్ మీద ఉండే మౌల్డ్ అండి ఎస్పెషల్లీ బాత్రూమ్స్ దగ్గర బాగా మౌల్డ్ వచ్చేసి ఉంటది

(43:23) అది నేను ఒక కేస్ చూసాను ఆస్తమా కాదు అది ఫంగస్ ఆస్తమా టైప్ అన్నమాట ఇప్పుడు మౌల్డ్ ఇస్ నథింగ్ బట్ ఫంగస్ కదా మీరు బ్రెడ్ విడిగా ఉంచితే దాని మీద ఫంగస్ ఎలా వస్తుందో వాల్ మీద కూడా అలాంటి ఫంగస్ే కదా సో ఈ ఫంగస్ స్పోర్ట్స్ ఈ వాల్ మీద ఏదైతే ఉంటాయో ఇది వాళ్ళు పీల్చి ఈ ఫంగస్ వల్ల మళ్ళీ ఆస్మా ట్రిగర్ అవుతుంది. సో దీన్నే ఫంగల్ సెన్సిటైజేషన్ ఆఫ్ ఆస్మా వాట్ఎవర్ వి కాల్ ఇట్ సో దానికి ట్రిగర్ మనం ట్రీట్ చేయాలి కదా అది కూడా ఇండోర్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ే కదా మనం ఇంట్లోనే మనం ఫంగస్ ని పిలిస్తే అది పొల్యూషన్ కాక ఏమవుతుంది బయట కూడా లేదు.

(43:55) ఫంగల్ స్పోర్ట్స్ ఏమ మనకి బయట అవుట్డోర్స్ లో రాదు. సో ఇది కూడా ఒక ఇండోర్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ అండ్ లాస్ట్ బట్ నాట్ ద లీస్ట్ రెడన్ అండి ఇట్స్ ఏ రేడియో ఆక్టివ్ డికే ప్రొడక్ట్ ఇప్పుడు కరెంట్ ట్రెండ్స్ వచ్చేసి లంగ్ క్యాన్సర్ ఒకప్పుడు స్మోక్ చేసేవాళ్ళలోనే చూసేవాళ్ళు ఓకే లంగ్ క్యాన్సర్ మామూలుగా మన నాలెడ్జ్ ఏంటి లంగ్ క్యాన్సర్ వచ్చింది అంటే వీళ్ళు స్మోకర్ అయి ఉంటారు.

(44:18) ఇప్పుడు ఇన్ ద లాస్ట్ ఫైవ్ ఇయర్స్ స్మోకర్స్ కన్నా ఎక్కువ నెవర్ స్మోకర్స్ అంటే అసలు ఇప్పటివరకు సిగరెట్ తాగని వాళ్ళలోనే లంగ్ క్యాన్సర్ చూస్ అంటే ఇంక్రీసింగ్ ట్రెండ్ చాలా ఎక్కువగా ఉంది చాలా ఎస్పెషల్లీ ఏషియన్ కంట్రీస్ లో ఇప్పుడు అసలు సిగరెట్ ముట్టుకొని వాళ్ళకి కూడా లంగ్ క్యాన్సర్ వస్తుంది. కరెక్ట్ అండి విన్నాను నేను కూడా ఎందుకని మరి పాసివ్ స్మోక్ వాళ్ళు అనుకుంటారు నేనేం స్మోక్ చేయట్లేదు.

(44:42) నేను ఊరికి నా ఫ్రెండ్ తో వెళ్లి తిరుగుతున్నా కఫేకి అని ఆ ఫ్రెండ్ ఎప్పుడు స్మోక్ చేస్తారు లేదంటే ఆ ఫ్రెండ్స్ తో కలికి హుక్కా సెషన్ లో వీళ్ళు కూడా కూర్చుంటారు అది ఫస్ట్ కాజ సెకండ్ రెడన్ సో ఈ రెడన్ అనేది బేసికలీ ఇట్స్ ఏ రేడియో యక్టివ్ డికే ప్రొడక్ట్ అది నాచురల్ గా మన ఎర్త్ క్రస్ట్ నుంచి వస్తుంది. కానీ ఒక వెల్ కన్స్ట్రక్టెడ్ హౌస్ మంచిగా ప్లాన్ చేసి కట్టిన ఇంట్లో రెడాన్ అనేది లీక్ అవ్వదండి.

(45:07) కానీ ఒకవేళ బేస్మెంట్ లో గాని ఫౌండేషన్ లో గాని క్రాక్స్ ఉన్నా లేదంటే వాల్స్ లో ఎక్కడైనా క్రాక్స్ ఉన్నా బాత్్రూమ్ ఫిట్టింగ్స్ లో ఎక్కడైనా ప్రాబ్లం ఉన్నా అక్కడి నుంచి ఈ రెడన్ గ్యాస్ అనేది లీక్ అవుతుంది. అంటే ఇప్పుడు రేడౌన్ అనేది మామూలుగానే భూమి నుంచి వస్తుందా అంటారా ఎప్పటికినో వస్తుంది టు సర్టెన్ ఎక్స్టెంట్ వస్తుంది కానీ అది ఇంట్లో ఇండోర్ పొల్యూషన్ ఎప్పుడు అవుతుంది మన బేస్మెంట్ సరిగ్గా లేనప్పుడు మన ఇంటి ముందు రోడ్ ఉంటది ఓపెన్ గ్రౌండ్ ఉంటది అక్కడి నుంచి కూడా రేడాన్ వస్తున్నట్టే కదా మరి అంటే వస్తుంది అది తక్కువ అండి అది డిపెండ్స్ ఇండోర్ లో ఎక్కువ లీక్ అయ్యే

(45:35) ఛాన్సెస్ ఉంటాయి ఓకే దట్ ఇస్ వన్ థింగ్ ఇప్పుడు వేరే కంట్రీస్ లో వాళ్ళు ఒక ప్రాపర్టీకి మూవ్ అవ్వాలి అంటే వాళ్ళు రెడాన్ టెస్ట్ చేసి ఆ రెడాన్ లెవెల్స్ నార్మల్ ఉంటేనే వాళ్ళు చెప్తారన్నమాట ఓకే ఈ ప్రాపర్టీ లివబుల్ ఓకే అక్కడ ఆ ఏరియాలో రేడ్ ఆన్ ఎక్స్పోజర్ గాని రెడ్ ఆన్ ఆ ఇంట్లో ఆ ఇంట్లో ఆ ఇంట్లో రెడ్ ఆన్ ఇండోర్ రెడ్ ఆన్ టెస్ట్ చేసి ఓకే ఇది పర్మిసిబుల్ లెవెల్ కాబట్టి మీరు ఇంట్లో ఉండొచ్చు అనే సర్టిఫికేట్ తోటే వెళ్తారు.

(45:59) ఓకే సో మన దగ్గర కూడా అలాంటి టెస్ట్ ఏమైనా జరుగుతాయా? మన దగ్గర అన్ఫార్చునేట్లీ లేదండి ఇండియాలో కూడా ఎర డౌన్ ఎక్స్పోజర్ ఉందా చాలా ఖచ్చితంగా ఉంది. అవునా ఖచ్చితంగా ఉంది ఓకే వ షుడ్ డు మోర్ ఆఫ్ టెస్టింగ్ ఎందుకంటే ఇప్పుడు సెకండ్ మోస్ట్ కామన్ కాజ్ ఆఫ్ నాన్ స్మోకర్ లంగ్ క్యాన్సర్ కాబట్టి మనం తెలుసుకోవాలి కదా రేడాన్ లెవెల్స్ ఏంటి అని ఇప్పుడు రేడాన్ వల్లనే నాన్ స్మోకర్ లంగ్ క్యాన్సర్స్ ఎక్కువ ఉన్నాయి అంటారా అండి సెకండ్ కాజ్ సెకండ్ ఓకే సెకండ్ మోస్ట్ కామన్ ఓకే ఓకే మరి దీన్ని ఎట్లా అడ్రెస్ చేయాలి మరి దీన్ని అడ్రెస్ చేయడానికి దేర్ ఆర్ సర్టర్

(46:27) కిట్స్ అండి Amazon లో కూడా ఉన్నాయి. ఓకే బట్ ఇన్ జనరల్ దేర్ ఇస్ నో రాంపెంట్ యూస్ అంటే మీరే చాలా నేను యస్ ఏ పల్మనాలజిస్ట్ కూడా ఐ డోంట్ నో సంబం ఇస్ కమర్షియలీ డూయింగ్ దిస్ అట్లీస్ట్ ఆల్ దిస్ నో బ్రాండెడ్ బిల్డర్స్ అండ్ ఆల్ పెద్ద పెద్ద బిల్డింగ్ వాళ్ళు కూడా రేడౌన్ చెక్స్ ఇలాంటివి చేయలేదా అంటే వాళ్ళకి తెలిసి ఉంటదింటారు తెలిసి ఉండొచ్చు వాళ్ళకి ఐ థింక్ అవేర్నెస్ పెరుగుతుందండి బట్ ఇంకా కూడా దేర్ ఇస్ ఏ గ్యాప్ సో అది కాదు ఇప్పుడు మీరు నాన్ స్మోకర్స్ లో లంగ్ క్యాన్సర్ ప్రైమరీ కల్ప్రెట్ ట్రేడ్ అంటున్నారు కరెక్టేనా పాసివ్ స్మోక్ తర్వాత సెకండ్ హ్యాండ్

(47:00) స్మోక్ ఫస్ట్ అని చెప్పాను సెకండ్ రెడ్ ఆన్ ఓకే బట్ హౌ అబౌట్ దిస్ జనరల్ వెహిక్యులర్ పొల్యూషన్ దెన్ వెహిక్యులర్ పొల్యూషన్ ఇప్పటి వరకు ఇంకా ప్రూవెన్ స్టాట్స్ లేవు ఓ కానీ ఢిల్లీలో చూస్తున్నది చాలా ఎక్కువనే ఉ ఢల్లీ లో వచ్చి రావాలండి అందరికీ అంటే లంగ్ క్యాన్సర్ కి వి హావ్ ఏ సెపరేట్ యూనిట్ ఓన్లీ అసలు ఎంత అంటే యంగ్ పేషెంట్స్ లో లంగ్ క్యాన్సర్ చాలా కామన్ గా చూస్తున్న విషయం.

(47:21) అక్కడ కూడా ప్రైమరీ అగైన్ స్మోకింగ్ే ఇప్పటికి కూడా నెవర్ స్మోకర్ కూడా ఉన్నారు అదే నేను చెప్తున్నాను ఈక్వల్ గా ఉన్నారు ఈక్వల్ గా ఉన్నారా ఉన్నారు నెవర్ స్మోకర్ లంగ్ క్యాన్సర్ చాలా కామన్ ఇంకోటి ఆక్యుపేషన్ అంటే వాళ్ళు చేసే పనిలో ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ యస్ బెస్టాస్ ఉంది మైనింగ్ చేస్తారు అది ఎట్లైనా అది ఎక్స్క్లూజన్ లేండి అది ఎక్స్క్లూజ చేస్తే మనం చేయగలిగిన విషయాల్లో ఇది డాక్టర్ ఇలాగే మీకుేమనా అన్ఫర్గటబుల్ కేసెస్ ఏమైనా ఉన్నాయా మీ ప్రాక్టీస్ లో దేర్ ఇస్ దిస్ కేస్ అండి ఆయన వచ్చేసి హి వర్క్స్ ఫర్ పిజ్జా స్టోర్ ఉహ్ ఆల్మోస్ట్ 20 ఇయర్స్ నుంచి హి ఇస్

(47:54) వర్కింగ్ దేర్ హ్ ఆయన దగ్గులో రక్తం వస్తుంది అని చెప్పి చూపించని డాక్టర్ లేరు. ఒక టూ త్రీ ఇయర్స్ నుంచి తిరుగుతున్నారు. దగ్గు వస్తుంది రక్తం పడుతుంది అని అన్ని టెస్ట్లు అటు ఇటుగా నార్మల్ గా ఉన్నాయి అసలు దగ్గు ఎందుకు వస్తుంది ఏమైంది అంటే ఏ ట్రీట్మెంట్ కూడా ఆయనక అంత హెల్ప్ చేయలేదు కాబట్టి ఎక్కువ మంది డాక్టర్స్ దగ్గర తిరుగుతూ తిరుగుతూ హి హస్ కమ్ టు అస్.

(48:16) సో ఇన్ జనరల్ గా టెస్టింగ్ అది చేస్తే హి హాడ్ ఆల్ నార్మల్ టెస్ట్ అని చెప్పొచ్చు. లంగ్ ఫంక్షన్స్ కూడా స్పైరోమెట్రీ కూడా నార్మల్ ఉంది. ఎక్స్రేస్ సిటీ స్కాన్స్ అన్నీ నార్మలే ఈ దగ్గు ట్రిగర్ తెలీదు అసలు ఎందుకు వస్తుందో తెలీదు టెక్నికల్లీ ఆల్ రిపోర్ట్స్ ఆర్ నార్మల్ కానీ దగ్గు ఇంకా ఈ దగ్గులో రక్తం పడడంతో ఉన్నారు ఆయన.

(48:34) సో చూస్తే ఒక పెక్యులయర్ థింగ్ చాలా హిస్టరీలో ఆయన్ని అడిగిన తర్వాత మీకు ఏమేమ ఉంది ఇంట్లో ఏం ఎక్స్పోజర్ ఉంది ఇంట్లో మోల్డ్ ఉందా మీ క్యాబినెట్స్ లో ఎక్కడైనా ఫంగస్ ఉందా ఇవన్నీ అడిగిన తర్వాత తెలిసింది ఏంటంటే ఆ హి ఇస్ వర్కింగ్ ఇన్ ఢిల్లీ ఆయన బ్రేక్ కోసం వెకేషన్ కోసం ఊరు వెళ్ళినప్పుడు మాత్రం ఆయనకి సింటమ్స్ లేవు.

(48:54) ఓకే ఈ దగ్గు ప్రతిసారి ఢిల్లీ కి వచ్చినప్పుడే వస్తుంది. ఓకే లేదు అంటే ఢిల్లీలో కూడా వర్క్ కి వెళ్ళినప్పుడే వస్తుంది అనే ఒక కోరిలేషన్ మాకు తెలిసింది ఫ్రమ్ హిస్టరీ ఇది ఎక్కడ కూడా ఏ బ్లడ్ రిపోర్ట్స్ లో రాదు కదండి అవునండి అంటే రెస్పిరేటరీ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్న వాళ్ళకి ఇంత ఇన్ డెప్త్ అనాలసిస్ ఇస్ వెరీ మచ్ నీడెడ్ అందుకని చెప్పడానికి కూడా నేను ఈ కేస్ చెప్తున్నాను ఎందుకంటే నాట్ ఆల్వేస్ రిపోర్ట్స్ కదా మనం ఎప్పుడు ప్రతిసారి రిపోర్ట్స్ నార్మల్ అంటే పేషంట్ కెనాట్ బి నార్మల్ కదా వ షుడ్ థింక్ బియాండ్ రిపోర్ట్స్ సో ఫైనల్లీ ద కంక్లూజన్ వాస్

(49:24) అతను పిజ్జా స్టోర్ లో పని చేసేటప్పుడు ఈ ఆట ఫ్లోర్ ఉంటుంది కదా వీట్ ఫ్లోర్ తో చేస్తారు పిండి పిండి ఆ పిండితోటి పిజ్జా బేస్ అనేది చేస్తారు వాళ్ళు సో కంటిన్యూస్ గా అతను వర్క్ చేసే చోట అతను చెప్పడం గాలిలో మొత్తం పిండి తప్ప ఏది ఉండదు అంటే మనం ఎప్పుడు మనం వెళ్లి అలాంటి చోట్లలో ఎలా ఉంటుంది అనేది మనం చూడలేదు కానీ మీరు ఒక ఇలాంటి ప్లేస్ కి లోపలికి వెళ్లి చూస్తే యు విల్ నో వాట్ ఇస్ ద పొల్యూషన్ ఇంకా దీన్ని ఇంకా క్లియర్ గా చెప్పాలంటే మీరు వర్క్ చేసే ప్లేస్ లో ఎంత పొల్యూషన్ ఉంది ఆ డస్ట్ మిమ్మల్ని ఏమనా అఫెక్ట్ చేస్తుంది అని చెప్పడానికి మీరు 9 టుఫై

(49:57) వర్క్ చేశక మీరు ఫ్లోర్ ని గాని మీ టేబుల్ సర్ఫేస్ ని గాని చూస్తే అక్కడ ఎంత డస్ట్ పార్టికల్స్ వస్తాయో ద సేమ్ అమౌంట్ ఆఫ్ డస్ట్ ఈస్ ఇన్సైడ్ యువర్ లంగ్స్ సింపుల్ సింపుల్ సో ఇమాజిన్ ఒక బేకరీలో ఒక పిజ్జా డో పిజ్జా బేస్ తయారు చేస్తున్న వాళ్ళు పిండిని ఇట్లా వాళ్ళు ఇట్లా చేసి డ్రై పౌడర్తో డ్రై పిండితో వాళ్ళు డీల్ చేస్తున్నప్పుడు కింద ఎంత పిండి ఉంటుందో అంతే వాళ్ళ లంగ్స్ లో కూడా వెళ్తుంది కదా అంటే ఇంట్లో లేడీస్ కూడా చపాతీ లా చేస్తారు కదా అవును దే సర్టెన్ ఎక్స్పోజషర్ అంటే కానీ కంటిన్యూస్ గా మనవాళ్ళు చేసే ఇక్కడ వాల్యూమ్ ఎక్కువ

(50:28) వాల్యూమ్ ఎక్కువ కదా వాల్యూమ్ ఎక్కువ పని కూడా ఎన్ని అవర్స్ ఎయిట్ హవర్స్ అదే పనిలో ఉన్నారు వాళ్ళు ఆక్యుకపేషన్ అదన్నమాట ఆక్యపేషన్ అది సో ఫైనల్లీ హి వాస్ డయాగ్నోస్ టు హావ్ బేకర్స్ ఆస్మా బేకర్స్ ఆస్మా ఓకే అంటే బేకింగ్ చేసే వాళ్ళకి కూడా ఆస్మా ఉంటుంది ఇట్ ఇస్ ఏ ప్రూవెన్ థింగ్ ఇది ఎక్కడ స్టార్ట్ అయిందంటే ఎప్పుడైతే ఈ బ్రెడ్ బేకింగ్ కల్చర్ అంటే ఫుడ్ కల్చర్ లో ఎప్పుడైతే బేకింగ్ అండ్ బ్రెడ్ అనేది ఫుడ్ లో ఒక రెవల్యూషన్ అంతకు ముందు వరకు అట్లాంటివి ఏమ లేదు కదా సో ఈ ఇండస్ట్రియలైజ్డ్ కంట్రీస్ ఎప్పుడైతే బేకింగ్ అండ్ బ్రెడ్ ని కన్స్యూమ్ చేయడం

(50:58) స్టార్ట్ చేశారో అక్కడ వర్క్ చేసే వాళ్ళకి ఇది అసోసియేషన్ ప్రూవెనే కానీ దీంట్లో ఉన్న కేవియట్ అంటే దీంట్లో ఉన్నది ఏంటి అంటే ఇది వన్ డేలో రాలేదు. 10 ఇయర్స్ ఆఫ్ ఎక్స్పోజర్ అంటే ఆ సెన్సటైజ్ అయ్యి అయ్యి అయ్యి అన్ని ఇయర్స్ ఆ డస్ట్ కి దెన్ హి డెవలప్ దిస్ అచ్చా ఓవర్ ఇయర్స్ చూస్తే ఇది వన్ డే లో వచ్చింది కాదు వన్ డేలో వచ్చేవి కూడా ఉన్నాయి.

(51:21) ఓకే దాన్ని హైపర్ సెన్సిటివిటీ నిమోనైటిస్ అని అంటారు. అది కూడా సిమిలర్ టు దిస్ ఎనీ ట్రిగర్ కి వాళ్ళు యునో వాళ్ళకి దే విల్ హావ్ దగ్గు ఆయాసం ఇవన్నీ ఉంటాయి. సో ఇది ఇలా దీనిి ఒక కేస్ చెప్తాను చెప్పండి సో ఒక పేషెంట్ అన్నమాట ఆయనకి లాస్ట్ టూ త్రీ ఇయర్స్ నుంచి ఎవ్రీ ఇయర్ ఒక పాయింట్ ఆఫ్ టైం లో నాట్ ఎగజక్ట్లీ ఇన్ ద సేమ్ మంత్ అంటే ఒకటే మంత్ కాదు ప్రతి సంవత్సరం ఒక టైం కి ఆయనకి దగ్గు ఆయాసం ఆక్సిజన్ పడిపోవడం అడ్మిట్ అవ్వడం ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం ఒక 10 డేస్ అడ్మిట్ అయి డిస్చార్జ్ అవ్వడం ఇదిఒక త్రీ ఇయర్స్ కంటిన్యూస్ గా జరిగింది. టెస్ట్స్ అన్నీ

(51:58) నెగిటివ్ే నిమోనియా కాదు కోవిడ్ కాదు ఇంకోటి కాదు లంగ్స్ లో ఎందుకు అప్ ప్ాచెస్ వస్తున్నాయి ఎందుకు ఈయనకి రెస్పిరేటరీ ఫెయిల్యూర్ ఎందుకు ఈయనకి ఆక్సిజన్ పడుతుంది అనేది యస్ సచ్ ఆ త్రీ టైమ్స్ కాస్ తెలియలేదు ఓకే ఫోర్త్ టైం అడ్మిట్ అయినప్పుడు మాత్రం హి క్లియర్లీ సెడ్ నేను టూ డేస్ బ్యాక్ నా గోడౌన్ ఓపెన్ చేశను.

(52:16) సో హి ఇస్ ఏ లైక్ షాప్ కీపర్ అన్నమాట ఒక గోడౌన్ ఆయన ఎప్పుడైతే ఆ గోడౌన్ ఓపెన్ గోడౌన్ అనేది చాలా పోర్లీ మెయింటైన్డ్ అవునండి దుమ్ము దూలి బాగా ఉంటది. ధూముదూలి బాగుంటది. అది ఓపెన్ చేసి అక్కడ వస్తువులు తీసిన టూ త్రీ డేస్ కి హి డెవలప్డ్ మళ్ళీ కూడా ఈ రెస్పిరేటరీ ఫెయిల్యూర్ ఆక్సిజన్ పడిపోవడం తీసుకోవడం. సో మేము ఇంకా డ్వెల్ చేసి ఆ త్రీ టైమ్స్ కూడా ముందు జరిగిన దాంట్లో కూడా ఇలా జరిగిందా అంటే ఆయన వెనక్కి వెళ్లి గుర్తు తెచ్చుకున్నప్పుడు హి సెడ్ అవును నేను అది గోడన్ ఓపెన్ చేసిన ప్రతిసారి నాకు అది వచ్చింది.

(52:45) సో దిస్ ఇస్ ద ఇంపార్టెన్స్ ఆఫ్ నోయింగ్ పేషెంట్ ఏం చేశారు హాబీస్ ఏంటి పేషెంట్ ఎలాంటి యక్టివిటీ అంటే మీరు పీల్చే గాలి అది ఈవెన్ ఒక 10 నిమిషాలయినా 15 నిమిషాలు అయినా కూడా అది డిసైడ్ చేసి మీ లంగ్స్ ఫెయిల్ అయ్యేదాకా తీసుకెళ్తున్నప్పుడు మనం ఎంత కాన్షియస్ గా ఉండాలండి కరెక్ట్ ఎందుకంటే ఈ కేస్ లో నేను డిస్కస్ చేసిన కేస్ లో గోడౌన్ ఓపెన్ ఇస్తే ఒక హాఫ్ ఆన్ అవర్ యక్టివిటీ హాఫ్ ఆన్ అవర్ యాక్టివిటీ వల్ల ఎవ్రీ ఇయర్ రెస్పిరేటరీ ఫెయిల్యూర్ అండ్ ఆక్సిజన్ రిక్వైర్మెంట్ ఆక్సిజన్ రిక్వైర్మెంట్ అంటే ఒకటి గుర్తొచ్చిందండి ఇండియా కొంచెం బోర్

(53:17) కంట్రీగా ఉన్నప్పుడు ఒక ఫ్యాన్స్ ఉండేవి తర్వాత మళ్ళీ కూలర్స్ కి వచ్చాం తర్వాత ఏసి అఫోర్డబుల్ అయింది చాలా మందికి ఇప్పుడు రూమ్లలో ఫిల్టర్స్ కూడా వచ్చేసాయి. నో ఎయిర్ ఫిల్టర్స్ అంతే కదండీ అవును తర్వాత పీపుల్ ఆర్ బయింగ్ ఎయిర్ అంట కెనడా నుంచి యుఎస్ నుంచి ఏదో సిలిండర్స్ లో ఎయిర్ కొనుకొచ్చుకుంటున్నారుంట ప్యూర్ ఎయిర్ మనం ఎన్నో వినిఉంటాం కదండీ వాటర్ హిమాలయన్ వాటర్ అని స్ప్రింగ్ వాటర్ అని అది చాలా పాపులర్ అయింది.

(53:42) ఇప్పుడు కొత్తగా ఎయిర్ కూడా వచ్చింది. ఎటు పోతున్నాం ఎందుకు పోతున్నాం ఇట్లా ఎందుకు ఇట్లా ఇదంతా ఒక ఇండస్ట్రియలైజేషన్ అనేది స్టార్ట్ అయినప్పుడు మనం అర్బనైజేషన్ ఇండస్ట్రియలైజేషన్ అండి కన్స్ట్రక్షన్స్ అవ్వనివ్వండి మన లైఫ్ స్టైల్ అవ్వనివ్వండి ఇవన్నీ అటువైపే వెళ్తున్నప్పుడు ఇంకా వి ఆర్ పొల్యూటింగ్ ఎయిర్ వి ఆర్ పొల్యూటింగ్ వాటర్ మీరు అన్నట్టు హిమాలయన్ వాటర్ అదే మీరు చెప్పారు కదా ప్యూర్ వాటర్ కొనుక్కునే స్టేజ్ వస్తుందని అనుకోలేదు ఈరోజు కొనుక్కుంటున్నాని ప్యూర్ ఎయిర్ కొనుక్కోవడం ఇస్ డెఫినట్లీ గివెన్ ఇన్ ఫ్యూచర్ ఖచ్చితంగా అప్పుడు దాన్ని కూడా కొనుకోవాల్సింది

(54:11) ఇప్పుడు ఢల్లీ లో ఉన్న ఈక్యూఐ ఎయిర్ క్వాలిటీ ఇండెక్స్ ఇప్పుడు అబవ్ 300 ఉందండి. నార్మల్లీ 0 టు 50 ఇస్ గుడ్ అంటారు. 300 అబవ్ అంటే నార్మల్ గా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు లేని వాళ్ళకి కూడా డేంజరస్ కాంప్లికేషన్స్ వచ్చే లెవెల్స్ అవి నార్మల్ గా అయితే మనం ఏం భయపడతాం ఢిల్లీ లో ఏక్యూకి ఏదైనా లంగ్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్న వాళ్ళకి ఎక్కువ అయితాయిని కాదు.

(54:31) అబవ్ 300 ఇట్ మీన్స్ నార్మల్ హ్యూమన్ బీయింగ్స్ వితౌట్ ఎనీ లంగ్ ప్రాబ్లమ్స్ వాళ్ళకి కూడా ఊపిరి తిత్తులు ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చే రిస్క్ ఉంటుంది కాబట్టి ఇట్ ఇస్ హజర్డస్ హజార్డిస్ట్ అంటే నెక్స్ట్ డేంజర్ డేంజర్ కన్నా ఎక్కువ అని ఓ అంటే ఇప్పుడు ఢిల్లీ లో ప్రతి ఇంట్లో ఎయిర్ ఫిల్టర్స్ ఉన్నాయి అంటారండి అంటే ఎవ్రీబడీ కెనాట్ అఫోర్డ్ అండి అఫోర్డ్ చేయగలిగిన వాళ్ళు అన్నిటికన్నా బెస్ట్ గా అఫోర్డ్ చేయగలిగింది అంటే ఐ కెన్ ఈజీలీ సే మీరు ఫిల్టర్స్ కొనుక్కోండి అని కాకపోతే లెట్స్ టాక్ అబౌట్ పీపుల్ హూ కెనాట్ అఫోర్డ్ దట్ ఆల్సో రైట్ అంటే ఇట్స్ ఈజీ కదండీ ఫిల్టర్

(55:00) కొనుక్కున్నా లోపల నాకు ఏం లేదు ఏక్యూఐ లోవర్ గా ఉంది అని అన్నిటికన్నా బెస్ట్ మెడిసిన్ ఇస్ గ్యాస్ ఎక్స్చేంజెస్ వెంటిలేషన్ వెంటిలేషన్ ఓకే ఆ వెంటిలేషన్ గ్యాస్ సిక్స్ చేంజెస్ ఉన్నాయి అనింటే సగం ప్రాబ్లం అక్కడే అడ్రెస్ అవుతుంది మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం బయట ఎయిర్ పొల్యూషన్ వల్ల లేకపోతే ఇండోర్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ వల్ల లంగ్ డామేజ్ అనేది జరుగుద్దా కచ్చితంగా జరుగుతుందండి.

(55:23) అది రివర్సిబుల్ మళ్ళీ మనం చేంజెస్ చేసుకుంటే రివర్సిబుల్ అంటే డామేజ్ ఏదఉందో దానికి నో రిపేర్ చేయొచ్చా అని రివర్సిబుల్ అనే క్వశ్చన్ కన్నా అది ఇర్రివర్సిబుల్ అయిన కేసెస్ కూడా ఉన్నాయి అని చెప్పొచ్చుండి అంటే రివర్సిబుల్ అంటే మనకి ఏమనిపిస్తుంది ఓకే మనం కంట్రోల్ చేసుకుంటే మళ్ళీ మనం నార్మల్ అయిపోతామ అని అలా కాకుండా పర్మనెంట్ డామేజ్ అయిన వాళ్ళు కూడా ఉన్నారు.

(55:43) సో ఎవరికి ఎలాంటి డ్ామేజ్ అవుతుందో మనం ప్రెడిక్ట్ చేయలేం కదా అచ్చా ఇప్పుడు ఒక దెబ్బ తగిలింది అనుకోండి కొంతమందికి ఫాస్ట్ గా హీల్ అయిపోతుంది. కొంతమందికి ఆ స్కార్ ఎండిపోతుంది కొంతమందికి ఒక 10 రోజులో లేదంటే ఎక్కువ నెలలో పడుతుంది తగ్గడానికి ఒక్కొక్కళ్ళ హీలింగ్ మెకానిజం డిఫరెంట్ గా ఉన్నట్టు వ్యాధుల్లో కూడా వాళ్ళక వచ్చే లంగ్ ప్రాబ్లమ్స్ కూడా అవి రివర్సిబుల్ ఇర్రివర్సిబుల్ అనేదానికి వాళ్ళ హీలింగ్ జెనటిక్ మెకానిజం ఇమ్యూనిటీ బట్టి ఉంటుంది.

(56:07) బట్ ఇర్రివర్సిబుల్ అయిన కేసెస్ కూడా ఉన్నాయి. పర్మనెంట్ లంగ్ డామేజ్ అయిన వాళ్ళు కూడా ఉన్నారు. ఓకే కానీ రివర్సిబుల్ ఉంటదన్నమాట కొంచం టు సర్టెన్ ఎక్స్టెంట్ ఎస్ ఎస్ ఓకే ఆస్మా సో ఇది రివర్సిబుల్ దీని గురించి అడిగినప్పుడుండి కోవిడ్ వచ్చిన వాళ్ళందరికీ లంగ్ డామేజ్ జరిగి ఉంటదా కోవిడ్ వచ్చిన వాళ్ళలో ఎస్పెషల్లీ ఆక్సిజన్ మీద చాలా రోజులు ఉన్నవాళ్ళు వెంటిలేటర్స్ మీద ఒక వన్ మంత్ అట్లా అడ్మిట్ అయి ఉన్నవాళ్ళు వాళ్ళలో ఇప్పటికీ కూడా మేము సిటీ స్కాన్స్ అవి చూస్తే మాకు ఆ స్కార్స్ కనిపిస్తాయి.

(56:33) దెబ్బ తగిలితే ఎట్లా స్కార్ ఉండిపోతుందో ఒక మరకలు మచ్చలు ఉండ మరకలు మచ్చలు ఫైబ్రోసిస్ అంటాం మేము స్కార్ లాగా స్కారే అనుకోండి అది ఫంక్షనల్ లంగ్ టిష్యూ కాదండి అంటే అది పనిచేస్ అది అంటే చాలా రీజనబుల్ క్వశ్చన్ అడిగారు సో వీళ్ళలోనే మేము లంగ్ కెపాసిటీ చేసినప్పుడు చాలా మందికి అది ప్రిజర్వ్డ్ గానే ఉన్నాయి. అంటే వాళ్ళ లంగ్ ఫంక్షన్ చెక్ చేస్తున్నప్పుడు బాగనే పని చేస్తున్నాయి బానే పని చేస్తున్నాయి కానీ కొంతమందికి తగ్గిన వాళ్ళు కూడా ఉన్నారు.

(56:57) ఓకే బట్ అలాని ఇది కంటిన్యూస్ గా ఇదొక పోస్ట్ కోవిడ్ లంగ్ డిసీస్ ఫర్ఎవర్ అది పెరిగిపోతూ లంగ్స్ మొత్తంగా స్కార్ అయిపోయి ఆక్సిజన్ మీదకి వెళ్ళిపోయిన వాళ్ళు తక్కువ ఓకే తక్కువ అని అంటే ఊరికే జస్ట్ అలా కోవిడ్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చి నాలుగు రోజుల తర్వాత క్యూర్ అయిన వాళ్ళు ఉంటారు కదా వాళ్ళకి లంగ్ ఇష్యూస్ ఏమఉంట యూజలీ ఉండదండి నేను చెప్తున్న వాళ్ళందరూ అడ్మిట్ అయ్యి ఆక్సిజన్ మీద ఉన్న వాళ్ళకే యూజవలీ పోస్ట్ కోవిడ్ చేంజెస్ అనేది సిటీ స్కాన్ లో చూడడం జరుగుతుంది.

(57:21) ఊరికే ఇంట్లో ఉండి కోవిడ్ తగ్గిన వాళ్ళకి యూజవలీ ఏమీ ఉండదు. ఓకే ఇదే మమ్ స్మోకర్స్ గురించి మాట్లాడాం కాబట్టి ఇట్లా నాన్ స్మోకర్స్ కూడా నాన్ స్మోకర్స్ కి ఎలాంటి లంగ్ ఇష్యూస్ వస్తాయి మోస్ట్ కామన్ డామేజ్ ఏం జరుగుతాయి మీ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ లో ఏం చూస్తూ ఉంటారు మీరు ఆస్మా ఒక ప్రాబ్లం అండి ఆస్మా సో స్మోకింగ్ కి దానికి సంబంధం ఏమ లేదు.

(57:39) ఇంకోటి ఆక్యుపేషన్ అంటే వాళ్ళు చేసే పనిలో వచ్చే డస్ట్ వల్ల కూడా వచ్చే ప్రాబ్లం పాపం వాళ్ళు అంటే ఎప్పుడు సిగరెట్ బీడి ముట్టుకొని వాళ్ళు కూడా మైండ్స్ లో అలా పని చేసే వాళ్ళకి లంగ్స్ చాలా ఎక్కువగా డామేజ్ అవుతుంటాయి. ఎస్పెషలీ స్బెస్టాస్ సిలికా ఇట్లాంటి డస్ట్ పార్టికల్స్ లో పనిచేసే వాళ్ళకి ఇట్ విల్ బి బాడ్ నేను చెప్పినట్టు ఇంకొక సింపుల్ ఎగజాంపుల్ మనం ఇప్పుడు ఇంత ఇంటీరియర్స్ వర్క్ కన్స్ట్రక్షన్ వర్క్ చూస్తున్నాం కదా నేను చెప్పినట్టు 9 టుఫైవ్ వర్క్ అయిపోయిన తర్వాత ఒక ఇంట్లో ఇంటీరియర్ జరుగుతుంటే 9 టుఫై వర్క్ అయిపోయిన తర్వాత మీరు ఆ ఫ్లోర్

(58:10) మీద ఎంత డస్ట్ చూస్తారండి ఉంట చాలా ఉంటుంది. ఆ డస్ట్ అంతా వాళ్ళ లంగ్స్ లో కూడా ఉంది అని ఓకే దట్ ఇస్ ద యూజువల్ స్టేట్మెంట్ మీరు ఒక సర్ఫేస్ మీద ఎంత డస్ట్ అనేది అక్యూములేట్ అవుతుందో ఓవర్నైన్ టుఫైవ్ అదే అమౌంట్ మీ లంగ్స్ లో కూడా డిపాజిట్ అవుతున్నట్టే కదా ఓకే సో వాళ్ళకి ఎంత డామేజ్ో ఆలోచించండి. సో చాలా మందికి ఈ వర్క్ రిలేటెడ్ లంగ్ ప్రాబ్లమ్స్ చాలా కామన్ ఓకే ఇప్పుడు అంటే సాధారణంగా ఇప్పుడు కామన్ హౌస్ హోల్డ్స్ లో ఇళ్లలో ఉండే వాళ్ళందరికీ మనలాంటి వాళ్ళందరికీ కూడా లంగ్స్ లో ఎందుకంటే పొల్యూషన్ ఇక్కడ దుమ్ము దూలి ఉంది కాబట్టి మన లంగ్స్ లో కూడా ఉందన్నమాట

(58:42) ఉంది కాకపోతే మన లంగ్స్ కి ఇమ్యూనిటీ చాలా బాగుంటుందండి. ఇప్పుడు మీరు చూస్తే మన శరీరంలో ఏ ఆర్గన్ కూడా కంటిన్యూస్ గా బయట ఎన్విరన్మెంట్ లో కనెక్షన్ లో లేదు. సో మీకు ఒక ఇంట్రెస్టింగ్ స్టాటిస్టిక్ చెప్తాను మీరు రోజుకి ఎన్ని లీటర్స్ వాటర్ తాగుతారండి ఒక 2అ/ఫ ఎంత గాలి పీల్చుతారు ఎన్ని లీటర్స్ ఆఫ్ గాలి తీసుకుంటారు అది క్ాలిక్యులేట్ చేస్తే నిమిషానికి మీరు తీసుకునే గాలి 14 సార్లు అంటే 14 బ్రెత్స్ పర్ మినిట్ అనుకుంటే ఒక నిమిషానికి 14 సార్లు శ్వాస తీసుకుంటాం తీసుకుంటాం సో వన్ అవర్ లో ఎంతసేపు ఎన్ని బ్రెత్స్ అంటే 14* 60 60 అది 24 గంటల్లో చూస్తే 14* 60* * 24

(59:22) దట్ ఇస్ ఈక్వల్ టు 20,000 బ్రెత్స్ పర్ డే అంటే ఒక రోజులో మీరు 20,000 సార్లు గాలి తీసుకుంటున్నారు. అండ్ ఒకసారి గాలి తీసుకున్నప్పుడు మీకు లంగ్స్ లోకి వెళ్తున్న గాలి 500 ml ఒకసారి శ్వాస తీసుకుంటే 500 ml గాలి లంగ్స్ లోకి పోతుందన్నమాట ఓకే సో 20,000 బ్రెత్స్ లో 10,000లటర్స్ ఆఫ్ గాలి ఓకే అంటే ఒక 24 గంటల్లో మీరు 10వే లీటర్ల గాలిని మీ లంగ్స్ లోకి తీసుకెళ్తున్నారు.

(59:53) అది ఎంత వాల్యూమ్ ఆఫ్ గాలి అబ్బా 10,000 లీటర్ల గాలి తీసుకుంటున్నాం ఒక రోజుకి సో అంటే ఇంత ఎక్స్చేంజ్ మీరు ఏ పారామీటర్ లో కూడా చేయట్లేదు. మీరు తినే ఫుడ్ కానీ ఆ తాగే నీళ్ళు కానీ దాంట్లో ఇంత నీళ్ళు 1 1/2 Lటర్ 3 L సరిపోతాయి. ఫుడ్ కూడా డైలీ ఒక 2000 క్యాలరీస్ 2500 క్యాలరీస్ సరిపోతాది. సరిపోతుంది కానీ గాలి వచ్చేసరికి 10,000 లీటర్లు కావాలి ఇది మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ సో ఇది డైరెక్ట్ గా ఇంత గాలి మన బ్లడ్లో బ్లడ్ దగ్గరికే వెళ్తుంది కదా లంగ్స్ లో మళ్ళీ లంగ్స్ నుంచి బ్లడ్ లోకి వెళ్లి ఆక్సిజన్ వెళ్తుంది.

(1:00:28) అవును సో ఇంత గాలి కంటిన్యూస్ గా మీ బ్లడ్ తో టచ్ లో ఉంటుంది. అవునండి సో ఎంత ఇంపార్టెంట్ మనం పీలుస్తున్న గాలి మనం ఇంట్లో ఉన్న వర్క్ లో ఉన్న బయట ఉన్నా మనం ఉన్న సిటీ అయినా మన చుట్టుపక్కల ఉన్న గాలి అనేది మన హెల్త్ ని డిసైడ్ చేస్తుంది అనడానికి ఇది ఎగ్జాంపుల్ మనం ఇంత వాల్యూమ్ ఆఫ్ చేంజ్ లో మీరు ఏ ఆర్గన్ చూసినా కూడా ఇంత వాల్యూమ్ ఆఫ్ చేంజ్ ఉండదు.

(1:00:50) మీ హార్ట్ ఇంత టచ్ లో ఉంటుందా బయట ఎన్విరన్మెంట్ తో ఉండదు కిడ్నీ ఉండదు లివర్ ఉండదు బ్రెయిన్ కూడా ఉండదు బ్రెయిన్ విత్ స్టిములస్ ఎస్ అంటే ఒకళ్ళు మాట్లాడుతున్నారు అది మీ బ్రెయిన్ కి వెళ్తుంది కానీ గ్యాస్ పరంగా మీ బ్లడ్ తో కంటిన్యూస్ గా కాంటాక్ట్ లో ఉండేది మాత్రం లంగ్స్ే సో లంగ్స్ ఎలా డెవలప్ అయ్యాయి అంటే ఇంత డామేజ్ ని ఇది ఓవర్కమ్ చేయాలి కదా 10,000 లీటర్స్ ఆఫ్ గాలిలో ఎంత ఎన్ని పొల్యూటెంట్స్ ఉంటాయి ఎన్ని పిఎం ట 2.

(1:01:17) 5 ఉంటాయి ఎన్ని కార్బన్ మోనాక్సైడ్ నైట్రోజన్ డైాక్సైడ్ ఉంది కదా కంటిన్యూస్ గా ఉంది. సో లంగ్స్ ఎలా డెవలప్ అయ్యాయి అంటే వీటన్నిటిని అరికట్టడానికి మనకి లంగ్స్ కి కొంచెం ఇమ్యూనిటీ ఉంటుంది. అది మన ముక్కు దగ్గరే స్టార్ట్ అవుతుంది. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ 10 మైక్రాన్స్ కన్నా ఎక్కువ సైజ్ ఉన్న పార్టికల్ అయితే ముక్కు దగ్గరే ఫిల్టర్ అయిపోతాయి అంతకన్నా చిన్నవి ఉంటే లంగ్స్ లోకి వెళ్తూ ఉంటాయి లంగ్స్ లోకి వెళ్ళినప్పుడు లంగ్స్ లో వి హావ్ వైట్ బ్లడ్ సెల్స్ ఇప్పుడు పోలీస్ మెన్ ఆఫ్ యునో యువర్ బ్లడ్ అంటారు ఇమ్యూన్ సెల్స్ దాన్ని మేము మక్రోఫేజెస్

(1:01:47) అంటారు. సో ఈ మక్రోఫేజెస్ వెళ్లి డస్ట్ పార్టికల్స్ అన్నిటిని కూడా క్లియర్ చేసేసి మన లింఫాటిక్స్ ద్వారా వాటిని ఎక్స్క్రీట్ చేస్తూ ఉంటాయి. సో ఈ ఇమ్యూనిటీ చాలా బాగున్న వాళ్ళకి ఇప్పుడు నిజం స్టాటిస్టిక్స్ చెప్పాలి అంటే ఎయిర్ పొల్యూషన్ వల్ల 2 మిలియన్ డెత్స్ అవుతున్నాయి. ఇండియాలో నుండి వరల్డ్ వైడ్ యా ఇండియాలో ఇండియాలో 20 లక్షల మంది చనిపోతున్నారు ఒక సంవత్సరానికి వావ్ ఇది ఒక స్టాటిస్టిక్ సో ఇప్పుడు పొల్యూషన్ వల్ల ఇంత డెత్స్ ఉన్నాయి కదా చాలా మంది ఇప్పుడు ఇదే పొల్యూషన్ మిగిలిన వాళ్ళు కూడా ఫేస్ చేస్తున్నారు. వాళ్ళందరికీ ఏం

(1:02:17) డిసీజెస్ వస్తున్నాయి 90% ఎవరికీ ఏం రావట్లేదు. అవునండి సో మన లంగ్స్ ఇమ్యూనిటీ బాగుంటే ఈ ఇమ్యూనిటీని కూడా క్లియర్ చేసే కెపాసిటీ మన లంగ్స్ కే ఉంది. అచ్చా ఓకే లోకల్ ఇమ్యూనిటీ లంగ్స్ కి డెవలప్ అయి ఉంటే ఇట్ కెన్ ఎఫిషియంట్లీ క్లియర్ మొత్తం ఈ బ్యాక్టీరియా గాని ఈపm 2.5 ని కూడా క్లియర్ చేసే మెకానిజం మన బాడీకి ఉంది సహజంగా ఉంది కాబట్టే కదండీ ఇలాంటి ఏక్యూ లో కూడా మనం బ్రతుకున్నాం ఇంకా చూసారాండి విచిత్రం లంగ్స్ కి 10 రోజుక ఒక 10,000 Lటర్ల యనో ఎయిర్ కావాలి ఆక్సిజన్ కావాలి.

(1:02:50) ఆ ఒక మూడు నిమిషాలు కూడా రెండు నిమిషాలు అండి ఒకవేళ రెండు నిమిషాలు మనం గాలి మినిట్స్ మినిట్స్ త్రీ మినిట్స్ శ్వాస తీసు మనం నీళ్ళు తాగకుండా ఉండొచ్చు లేదంటే ఆహారం తినకుండా కూడా ఒక ఐదఆరు రోజులో వారమో ఉండొచ్చు నెల రోజులు ఉండొచ్చు నెల రోజులు కూడా ఉండొచ్చు కరెక్ట్ కరెక్ట్ రైట్లీ సెడ్ కానీ గాలి తీసుకోకుండా ఎంతసేపు ఉంటాము మూడు నిమిషాలు కూడా ఉండే మూడు నిమిషాలు కూడా ఉండాలి సో అంత ఇంపార్టెంట్ వైటల్ యాక్టివిటీ కానీ మీరు అంటున్నట్టు చూడండి మనం రోజు వాటర్ తాగాలనుకుంటాము ఫుడ్ జాగ్రత్త తినాలను కూడా ఎయిర్ క్వాలిటీ నేను ఇగ్నోర్ చేస్తున్నాం చాలా ఇంపార్టెంట్ అది కూడా

(1:03:20) అవేర్నెస్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ ఇప్పుడిప్పుడు ఏక్యూఐ అవ్వడం వల్ల ఇట్లా వర్షన్ అవ్వడం వల్ల అందరికీ తెలుస్తుంది. కానీ ఇండోర్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ అనేది ఇంకా కూడా చాలా మందికి అవేర్నెస్ లేదు. లేదు లేదు ఇండోర్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ ఉండదు అనుకుంటాము మీరు చెప్తుంటే ఇంత ఉంటదా అనిపిస్తుంది అన్నమాట. మీరు ఇందాక ఒక మాట అన్నారు డాక్టర్ ఇమ్యూనిటీ అని చెప్పేసి ఇమ్యూనిటీ అంతా బాగుంటే యునో మన లంగ్ లాంజవిటీ లంగ్ హెల్త్ అంతా బాగుంటది అని చెప్పేసి మన పిల్లల విషయానికి వచ్చేసరికి ఎస్పెషల్లీ ఈ జనరేషన్ అండ్ ప్రీవియస్ జనరేషన్ పిల్లల్ని జాగ్రత్తగా ఉండాలి

(1:03:49) శుభ్రంగా ఉండాలి దుమ్ములోకి వెళ్ళద్దు చేతులు నాలుగు సార్లు కడుక్కోవాలి ఇవన్నీ చేస్తున్నాం ఇవన్నీ గుడ్ ప్రాక్టీసెస్నా దీనికి ఒక ఇంట్రెస్టింగ్ థియరీ చెప్తాను ఆస్మా ఎందుకు వస్తుంది అనేదానికి ఒక హైపోతసిస్ థియరీ ఇట్స్ కాల్డ్ హైజీన్ హైపోతసిస్ అని హైజీన్ హైపోతిసిస్ ఓకే అది ఏంటి అంటే పొలాల్లో డైరీ ఫార్మ్స్ లో పెరిగిన పిల్లలకి ఆస్తమా అనేది చూడం మనం రోజు మట్టలో మంచి పని చేసుకునే వాళ్ళలో దుమ్ము దుల్లో పెరిగిన పిల్లలకి మీరు ఆస్మా ఇస్ కైండ్ ఆఫ్ ఆన్ అర్బన్ డిసీస్ ఆస్మా అర్బన్ డిసీస్ టు సర్టెన్ ఎక్స్టెంట్ ఎస్ ఎందుకు అంటే పిల్లలు పుట్టిన తర్వాత వాళ్ళు ఎలాంటి

(1:04:24) గాలి పీలుస్తున్నారు వాళ్ళు ఎలాంటి డస్ట్ కి ఎక్స్పోజ అవుతున్నారు అనేది ఎర్లీ ఇయర్స్ వల్ల వాళ్ళ ఇమ్యూనిటీ కొంచెం టాలరేట్ చేయడం స్టార్ట్ చేస్తుంది ఇప్పుడు ఇందాక చెప్పాను కదా ఈ పొలాల్లో ఆడుకునే పిల్లలు లేదంటే ఈ డైరీ ఫార్మ్స్ లో పెరిగే పిల్లలు కంటిన్యూస్ గా అలాంటి ఆర్గానిక్ డస్ట్ ని పీలుస్తున్నారు కదా సో వాళ్ళ ఇమ్యూనిటీ దీనికి ఓవర్ రియాక్ట్ కాకూడదు అనే ఒక టాలరెన్స్ డెవలప్ చేసుకుంది.

(1:04:48) కానీ ఎవరికైతే ఇలాంటి ఏ ఎక్స్పోజర్ లేదో ఒక గాజు మేడల్లో బతికారో వాళ్ళకి సడన్ గా ఒక రోజు ఏదో ట్రెక్ కి వెళ్ళారు ఒక పాలిన్ తగిలింది అనుకోండి దే విల్ హావ్ ఏ సివియర్ వీజంగ్ అటాక్ ఎందుకంటే వాళ్ళ ఇమ్యూనిటీ అది ఇప్పటి వరకు దాన్ని ఫేస్ఏ చేయలేదు. ఫాలోని ఎక్స్పెష ఎప్పుడు లేదు కాబట్టి లేదు కాబట్టి అదే ఊళ్ళలో ఉన్న వాళ్ళకి మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా ఇట్లా ఆజ్మా వచ్చింది మాకు అనేది తక్కువ సో అది ఇమ్యూన్ టాలరెన్స్ దీన్నే హైజీన్ హైపోతేసిస్ అని చెప్పి చెప్తూ ఉంటారు.

(1:05:16) సో ద మోర్ ఎక్స్పోజడ్ యు ఆర్ టు ఆల్ దీస్ ఏజెంట్స్ మీ ఇమ్యూనిటీ అంత టాలరేట్ చేస్తుంది. సో అది పిల్లల్ని ఇండోర్స్ పెట్టకండి బయటికి పంపించండి అట్డోర్ ఆక్టివిటీ చాలా ఇంపార్టెంట్ కరెక్ట్ అండి రైట్లీ సెడ్ అంతెందుకు ఇప్పుడు ఇండోర్ లో మనం చెప్పుకున్నాం ఇందాక కూడా హౌస్ డస్ట్ మైటే ఆస్మాన్ ట్రిగర్ చేస్తుంది అని అది ఇంట్లోనే ఉంది కదా సో పిల్లలకి అవుట్డోర్ యాక్టివిటీ ఉంటే దాని రిస్క్ తగ్గుతుంది కదా సో ఇవన్నీ చెప్తున్నారు కదా లంగ్ హెల్త్ ఇంప్రూవ్ చేసుకోవాలండి ఏం ప్రాక్టీసెస్ అంటారా ఎక్సర్సైజెస్ అంటారా ఏమనా ఉంటే చెప్పండి.

(1:05:41) వన్ సింగిల్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ అండి మన ఎయిర్వేస్ కి చాలా ఇంపార్టెంట్ మాలిక్యూల్ ఈస్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ సహజంగా మన ముక్కు దగ్గర నుంచి మన కింద ఎయిర్ వేసి ఈ పైప్స్ అన్నిటిలో కూడా అవసరమైన మాలిక్యూల్స్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఈ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఏం చేస్తుందంటే ఈ పైప్స్ సైజ్ పెద్దది చేస్తుంది. ఇందాక మనం మాట్లాడుకున్నాం కదా పైప్స్ సన్నగా అయిపోతే ఆస్తమా వస్తుంది పైప్స్ పెద్దగా ఉంటే గాలి ఫ్రీగా పారుతుంది అని సో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ వల్ల ఈ గాలి అనేది ఫ్రీగా పారుతుందన్నమాట సో వన్ సింగిల్ యక్టివిటీ ఇది ఐ థింక్ ఆల్మోస్ట్ ఒక 40 50 ఇయర్స్ బ్యాక్

(1:06:17) అమెరికన్ జర్నల్స్ లో కూడా చాలా ఎక్కువగా చెప్తున్న లిటరేచర్ ఏంటంటే నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మన ఎయిర్వేస్ లో పెంచుకోవాలంటే మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ యక్టివిటీ ఇస్ హమ్మింగ్ హ్ హ హ ఇదే కదండీ అదే హమ్మింగ్ అంటే హమ్మింగ్ ఓకే సో దీన్ని ఇది మెడికల్ రూట్స్ ఇప్పుడు మనం హమ్మింగ్ చేస్తే నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ లెవెల్స్ పెరుగు పెరుగుతుంది.

(1:06:39) నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ లెవెల్స్ పెరిగితే మన ఎయిర్వేస్ అన్నీ ఓపెన్ అవుతే గాలి ఈజీగా లోపలికి పారుతుంది. ఇట్ ఇస్ గుడ్ ఫర్ యువర్ లంగ్ హెల్త్ సింగింగ్ సింగింగ్ ఆల్సో ఇఫ్ ఇట్ ఇంక్లూడ్స్ హమ్మింగ్ హమ్మింగ్ లో ఉండే వైబ్రేషన్స్ కి బేసికలీ మీ సైనస్ వైబ్రేట్ అవ్వాలి. ఆ ఓకే ఇదే నోట్లో మనం చూస్తే మనకి కల్చరల్ గా వచ్చే ఈ ఓంకారం చెప్పడం ఓంకారం అనేది ఒక యూనివర్సల్ ఫ్రీక్వెన్సీ అవును బట్ ఓంకారంలో వచ్చేది మీరు నేను నేను ఈ కాంటెక్స్ట్ లో లంగ్స్ పరంగా నేను చూసి నేను ట్రై చేస్తే నాకు అర్థమైంది ఏంటంటే ఓంకారం చెప్తున్నప్పుడు ఒక పెక్యూలియర్ వైబ్రేషన్ ఉంటుంది మీ సైనసిస్ లో

(1:07:12) ఎస్ ఎస్ ఎస్ డిడ్ యు ఎవర్ అబ్సర్వ్ ఇఫ్ యు గెట్ కాన్షియస్ మీకు తెలుస్తుంది. అవునండి ఆ పెక్యూలియర్ వైబ్రేషన్ వల్ల నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రిలీజ్ అవుతుంది. ఇట్ ఇస్ ఏ ప్రూవెన్ థింగ్ అంటే ఈ లెక్కన మన ఏన్షంట్ మంత్రాలు యనో చాంటింగ్ అండ్ ఆల్ దీని వల్ల కూడా ఎగజాంపుల్ హనుమాన్ చాలీసా మీరు ఇప్పుడు ఇదే చెప్పారు కాబట్టి హనుమాన్ చాలీసాలో 40 వర్సెస్ అంటే లైన్స్ లాగా ఉంటాయి.

(1:07:37) అది ఒక స్పీడ్ లో చదువుతుంటే ఒక లైన్ అయిపోయిన తర్వాత రెండో దానికి ముక్కు ద్వారా గాలి తీసుకొని నోటి ద్వారా వదిలేస్తూ పెక్యూలియర్ గా చదువుతాం మామూలుగా మీరు చూస్తే దాన్ని చదివే విధానం చూస్తే ఇది ఒక రకమైన బ్రీతింగ్ టెక్నిక్ దిస్ ఇస్ ఆక్టింగ్ ఆల్మోస్ట్ లైక్ ఏ సర్క్యులర్ బ్రీతింగ్ ఇప్పుడు ఇది వెస్టర్న్ కంట్రీస్ లో బాగా పెద్ద ట్రెండ్ అయింది.

(1:07:59) బ్రెత్ వర్క్ బ్రెత్ వర్క్ బ్రెత్ వర్క్ సో బ్రెత్ వర్క్ అంటే ఏంటి అంటే మనం మాట్లాడుకున్న సింపాథటిక్ సిస్టం పారాసింపాథటిక్ సిస్టం అని మన నర్వస్ సిస్టం లో టూ టైప్స్ ఉన్నాయి. సింపాథటిక్ ఇస్ ద ఫ్లైట్ ఆర్ ఫ్లైట్ రెస్పాన్స్ అండ్ పారాసింపాథటిక్ ఇస్ రెస్ట్ అండ్ డైజెస్ట్ అంటే కొంచెం రిలాక్స్ అయ్యే సిస్టం అన్నమాట.

(1:08:19) సో మనం అది కాన్షియస్ గా డిసైడ్ చేసుకోగలుగుతామా మీకు అనిపిస్తుందా? నేను ఎప్పుడు ఫ్లైట్ మోడ్ లోకి వెళ్ళాలి ఎప్పుడు రెస్ట్ లోకి వెళ్ళాలి అని మీరు కాన్షియస్ గా డిసైడ్ చేసుకోగలుగుతారా బాడీ మీకుేదో చెప్పేస్తూ ఉంటుందా? బాడీ చెప్పేస్తుంటారు కానీ ఓన్లీ ఒక్క యక్టివిటీ విచ్ కెన్ కాన్షియస్లీ హెల్ప్ యు చూస్ మీరు కాన్షియస్ గా ఉండి నేను రిలాక్స్ మోడ్ లో ఉండాలా స్ట్రెస్ మోడ్ లో ఉండాలా అని మీ బ్రెయిన్ కి ఇవ్వగలిగే మెసేజ్ ఇస్ హాపెనింగ్ ఓన్లీ త్రూ బ్రీతింగ్ ఓకే అందుకే ఇప్పుడు చూస్తే యంజైటీకి వాటికి కూడా చాలా మంది సిఓస్ ఇఫ్ దే ఆర్ అటెండింగ్ మీటింగ్స్ చాలా ఓవర్లోడ్

(1:08:51) కాగ్నిటివ్ ఓవర్లోడ్ గా ఉంది ఆ మీటింగ్ అంటే వాళ్ళు దే టేక్ ఏ బ్రేక్ వెళ్లి ఒక డీప్ సై అంటే ఇట్లా ఎగజలేషన్ అన్నమాట ఇట్లా గాలి చాలా డీప్ గా ఫోర్ ఫైవ్ సెకండ్స్ ఫోర్స్డ్ గా గాలి బయటికి వదిలేస్తే ఆ ఒక్క ఫైవ్ సెకండ్స్ లో తెలియకుండా మీ బ్రెయిన్ కి ఒక రిలాక్సేషన్ వస్తుంది. సో కాన్షియస్ గా మీరు మీ బాడీని మీరు ఏ మోడ్ లో ఉండాలి మీరు రెస్ట్ మోడ్ లో ఉండాలా అలర్ట్ మోడ్ లో ఉండాలా ప్రశాంతంగా ఉండాలా లైక్ అలర్ట్ గా ఉండి ఏదైనా యక్టివిటీ చేయాలా అనేది మీరు గనుక మీ చేతుల్లో ఒక ఆయుధం ఉంటే అది బ్రీతింగ్ బ్రీతింగ్ అండి ఓకే దీన్ని ఫాలో చేసే మనకి ఇప్పుడు యంజైటీ కి

(1:09:35) చాలా మంది సైకయాట్రిక్ ప్రాబ్లమ్స్ కి కూడా దే ఆర్ రికమండింగ్ బ్రీతింగ్ బాక్స్ బ్రీతింగ్ అని స్ట్రెస్ బ్రీతింగ్ అని దేర్ సో మెనీ టెక్నిక్స్ ఫర్ దట్ మటర్ ఇప్పుడు ఇంకా ఇంట్రెస్టింగ్ థింగ్ చెప్తాను. బ్రీతింగ్ ఒక పర్టికులర్ పాటర్న్ లో చేసి కార్బన్ డైాక్సైడ్ లెవెల్స్ తగ్గిపోతే మనం ఫాస్ట్ గా ఓవర్ గా బ్రీత్ చేయడం వల్ల ఏమవుతుంది ఎక్కువ ఆక్సిజన్ లోపలికి వెళ్తుంది ఎక్కువ కార్బన్ డైఆక్సైడ్ బయటకి వెళ్ళిపోతుంది.

(1:10:01) సో కార్బన్ డైాక్సైడ్ లెవెల్స్ మన బ్లడ్ లోకి తగ్గుతాయా నేను ఫాస్ట్ గా ఇట్లా ప్ాంట్ చేసి బ్రీత్ చేస్తున్నా అనుకోండి ఫర్ టూ మినిట్స్ కార్బన్ డైాక్సైడ్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయా సో తగ్గుతాయి సో కార్బన్ డైఆక్సైడ్ లెవెల్స్ తగ్గినప్పుడు అదిఒక ట్రాన్స్ స్టేట్ ని నిమిక్ చేస్తుంది అది ఆల్మోస్ట్ ఎలా అంటే సైకోడెలిక్స్ సైకోడెలిక్స్ అంటే ఇట్స్ ఏ కైండ్ ఆఫ్ డ్రగ్ మీకు తెలిసే ఉంటుంది అవునండి సైకోడెలిక్స్ సో సైకోడెలిక్స్ తీసుకున్న ఎఫెక్ట్ ఈ రాపిడ్ షాలో బ్రీతింగ్ ఆర్ రాపిడ్ డీప్ బ్రీతింగ్ చేసి ఈ కార్బన్ డైాక్సైడ్ లెవెల్స్ తగ్గితే కూడా దట్ ఎఫెక్ట్ ఇస్

(1:10:32) సిమిలర్ టు సైకోడెలిక్స్ ఓకే యూఫోరిక్ దీన్ని అంటే అది ఎంత సింపుల్ అంటే ఒక డ్రగ్ అడిక్షన్ ఏంటి ఒక బ్రీతింగ్ టెక్నిక్ తో మనం అది అచీవ్ చేయగలగడం ఏంటి? అంటే బాడీ నాచురల్ మెడిసిన్ే కదా సో ఇప్పుడు వేరే కంట్రీస్ లో చాలా సైకియాట్రిక్ ప్రాబ్లమ్స్ కి సైకోడెలిక్స్ వాడతారు కొంతమంది సో సైకోడెలిక్స్ బదులు వాళ్ళు రికమండింగ్ దీస్ బ్రీతింగ్ టెక్నిక్స్ దీన్నే బ్రెత్ వర్క్ అని ఇప్పుడు చాలా ఫేమస్ గా చూస్తాం లైక్ సర్క్యులర్ బ్రెత్ వర్క్ హోలోట్రాపిక్ బ్రెత్ వర్క్ సో మనవాళ్ళు ఐ థింక్ కల్చరల్ గా ఇది మంత్రాలతోటి లేదంటే ఇలాంటి యోగిక్ ప్రాక్టీసెస్

(1:11:10) ఇప్పుడు బ్రామరీ చేస్తారు. ప్రామరీ అవునండి ప్రామరీ అంటే ఇట్లా చెవులు మూసేసుకొని గాలి తీసుకొని గాలిని బయటికి వదిలేటప్పుడు ఒక వైబ్రేషన్ ఒక హమ్మింగ్ బీ లాగా హమ్మింగ్ బి అంటే మన అలాంటి వైబ్రేషన్స్ వచ్చేలాగా ఎగజలేషన్ చేసినప్పుడు అది అగైన్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ప్రొడ్యూస్ చేస్తుంది ఒకటి ఓకే రెండోది బ్రెయిన్ కి ఒక రకమైన ఎలక్ట్రికల్ యక్టివిటీ ఈ బ్రామరీ చేస్తున్న వాళ్ళలో ఈఈజీ కనక చేస్తే ఈజీ అంటే ఎలక్ట్రో ఎన్కేఫలోగ్రామ వాళ్ళ ఫ్రీక్వెన్సీస్ చూస్తే ఒక హైయెస్ట్ లెవెల్ ఆఫ్ కాన్షస్నెస్ అచ్చా అది ఎవరికంటే అత్లీట్స్ లో గాని లేదంటే కొంతమంది సాధన చేసిన వాళ్ళలో ఎలాంటి

(1:11:51) బ్రెయిన్ యాక్టివిటీ ఉందో ఈ బ్రామరి ఒక 15 మినిట్స్ చేస్తున్న వాళ్ళకి అలాంటి యక్టివిటీ ఉంది. సో మోర్ ఆర్ లెస్ మన కల్చర్ లో ఇవన్నీ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి అంటే మనకు ఆ రిలవెన్స్ తెలియక మనం చేయట్లేదు. ఇదే టైం లో నేను ఒక ఎగ్జాంపుల్ చెప్తానండి మా పేషెంట్ హి ఇస్ ఆన్ ఆస్మా పేషెంట్ ఆయన రోజు శంఖం ఊదుతారు. సో ఆయన ఏం చెప్పారంటే ఈ శంఖం అంటే ఇన్హేలర్స్ అవి తీసుకొని వాడి కొంచెం తగ్గిన తర్వాత ఆయన ఏం చెప్పేవాళ్ళఅంటే ఒకరోజు నేను ఇన్హేలర్ వాడకపోయినా నేను శంఖంని ఎక్కువసేపు చేసినప్పుడు నాకు బాగా అనిపిస్తుంది మేడం అని శంఖం ఊదితే ఊదితే

(1:12:27) ఐ యమ ఫీలింగ్ బెటర్ అని బట్ ఇట్ ఇస్ యక్చులీ ప్రూవెన్ అంటే శంఖం అనేది ఇట్ హాస్ కొంచెం రెసిస్టెన్స్ ఉంటుంది అదిఒక ఒక రెసిస్టెన్స్ డివైస్ లాగా దాని దానినుంచి గాలు వదులుత తున్నప్పుడు ఒక పాజిటివ్ ప్రెజర్ ఎయిర్లో ఎయిర్వేస్ లో ఫామ్ అవుతుంది. సో ఎయిర్ వేవేస్ లో పాజిటివ్ ప్రెజర్ ఫామ్ అయినప్పుడు ఏంటి అంటే ఎయిర్ వేస్ బాగా ఓపెన్ అయితాయి.

(1:12:48) పాజిటివ్ ప్రెజర్ అంటే ఏంటండి లంగ్స్ ఓపెన్ అవుతాయి కదా సో వాళ్ళ అది ప్రొలాంగ్ గా చేస్తున్నప్పుడు ఏంటి అంటే లంగ్ హెల్త్ కి చాలా మంచిది. సో అది ఆ పేషెంటే గమనించి నాకు చెప్పడం వల్ల ఐ వెంట్ బ్యాక్ అండ్ ఐ సా ఐ వాస్ లైక్ ఓ కరెక్టే ఇతను చెప్పింది అని ఇప్పుడు చాలా మందికి ఇప్పుడు సర్జరీస్ కి ముందు అట్లా ఒక త్రీ బాల్స్ ఎక్సర్సైజ్ స్పైరోమీటర్ ఐ థింక్ యు మస్ట్ బి నోయింగ్ ఇన్సెంటివ్ స్పైరోమీటర్ అని అవునండి బ్లూ కలర్ బాల్స్ బ్లూ కలర్ ఎల్లో కలర్ రెడ్ కలర్ బాల్ ఉంటది గ్లాస్ ట్యూబ్ లాంటిది ఊదమంటారు.

(1:13:15) ఆ సో ఇప్పుడు ఆల్మోస్ట్ శంఖం కూడా అలా వర్క్ చేస్తున్నట్టే కదా పాజిటివ్ ప్రెజర్ లాగా సో మన కల్చరల్ గా ఈ బ్రీతింగ్ హ్యాబిట్స్ ఇప్పుడు పూజ చేసే ముందు ప్రాణాయామం కంపల్సరీ అవును ఎందుకంటే అది ఫోకస్ మనకి ఫోకస్ బాగా ఉంటుంది ఆల్టర్నేట్ నాస్టల్ బ్రీతింగ్ వాట్ఎవర్ ప్రాణాయామం చేస్తే అని సో ఐ థింక్ ఇట్స్ టైం మనం వెనక్కి వెళ్లి మన కల్చర్ లో ఉన్న వాటికి యక్చుల్లీ ఉన్న రెలవెన్స్ అర్థం చేసుకొని అది లంగ్ హెల్త్ ఇంప్రూవ్ చేసుకోవడానికి ఇంత రెలవెన్స్ ఉంది కల్చర్ లో అని తెలుసుకొని మళ్ళీ ఆ ప్రాక్టీసెస్ అన్ని స్టార్ట్ చేయడం చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ అని నాకు అనిపిస్తుంది.

(1:13:46) అండ్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ మీకు తెలిస్తే జలనేతి అని చేస్తారు. జలనేతి అంటే చిన్న పాట్ పడి నేతి పాట్ నేతి పాట్స్ అంటారు నేతి పార్ట్స్ పెట్టేసి పాస్ నేతి పాస్ సో మనం ఇందాక అంత ఇండోర్ పొల్యూషన్ అవుట్డోర్ పొల్యూషన్ ఇంత మాట్లాడుకున్నాం. ఒకవేళ మనం ఏస ఫిల్టర్స్ క్లీన్ చేసినట్టు మనం ముక్కుని కూడా క్లీన్ చేసుకోగలిగితే మన లంగ్ ఇమ్యూనిటీ కి మనం కొంచెం హెల్ప్ చేస్తున్నట్టే కదా లంగ్స్ ఆర్ డూయింగ్ ఏ గ్రేట్ జాబ్ ముక్కు కూడా చాలా ఎక్కువ పనిచేస్తుంది ఈ పొల్యూటెంట్స్ లో కదా సో దాన్ని మనం క్లెన్స్ చేసుకొని అట్లా చేసుకునేది మనవాళ్ళు అప్పట్లోనే చేశారు. ఉహ్

(1:14:21) ఫిజికల్లీ క్లీనింగ్ ఆల్ ద పోలిన్ అదంతా కూడా ఇట్స్ నోన్ ఎలర్జీస్ ఉన్నవాళ్ళు కూడా చేస్తే ఇట్స్ గుడ్. క్లీనింగ్ అవసరం అన్నమాట ఇప్పుడు లంగ్స్ కి కూడా కరెక్ట్ అండి జనరల్ లంగ్స్ క్లీనింగ్ టెక్నిక్ ఏంటి చెప్పండి బ్లో అవుట్ చేయడమా లేకపోతే మీరు అన్న నే నేతి అంటే ముక్కుని క్లీన్ చేసుకోవడానికి అది లంగ్స్ కి మీరు బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజెస్ ఇలాంటివి చేస్తే ఇట్ ఇస్ గుడ్.

(1:14:40) మీరు కొత్తగా అన్నారంటే హమ్మింగ్ విల్ బి మోస్ట్ బెనిఫిషియల్ అంటున్నారు అంతే కదండ హమింగ్ హమ్మింగ్ కొత్త ఎందుకంటే ప్రాణాయామం ఇండియాలో అందరికీ తెలిసిందే వరల్డ్ ఓవర్ తెలిసిందే అవును ప్రాణమం హెల్ప్ వాళ్ళు కనిపెట్టారు కానీ నాకు అనిపించింది మనక అది కల్చర్ లోనే ఉంది ఓంకారంలో హమ్మింగ్ ఉంది గ్రామరీలో హమ్మింగ్ ఉంది మనం పా అంటే మన చూస్తే మన సంగీతంలో కూడా సంగీతంలో కూడా హమ్మింగ్ ఉంది మన ట్రెడిషనల్ మ్యూజిక్ లో కూడా హమ్మింగ్ ఉంది.

(1:15:10) సో వీటన్నిటిలో కూడా అల్టిమేట్ గా మేబీ దట్ ఇస్ వై మనం అవన్నీ చేసేవాళ్ళం ఏమో మనం దానికి ఇంపార్టెన్స్ తెలియక మనం మర్చిపోయిన వాటిని ఇప్పుడు మనం అర్థం చేసుకొని మళ్ళీ ప్రయత్నిస్తే మనకి మంచిది కదా ఓకే హమ్మింగ్ చేస్తే మామూలుగా ఎయిర్వేస్ ఓపెన్ అవుతాయి సైనసెస్ కూడా క్లియర్ అవుతాయి క్లియర్ అవుతాయి సో దానినుంచి ఆటోమేటిక్ గా ఆక్సిజన్ యనో ఇన్హిలేషన్ పెరిగిపోతుది అంటారు అంతే కదా అవును అవును ఓకే ఎయిర్వేస్ ఓపెన్ అయిపోతే ఎక్కువ గాలి లోపలికి వెళ్తుంది సైనసెస్ నుంచి కూడా బేసిక్లీ మన బాడీలో కూడా కొంచెం మెకానిజమ్స్ ఉంటాయి.

(1:15:38) కరెక్ట్ మ్యూకస్ క్లియరింగ్ ఇవన్నీ కూడా నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉంటే బెటర్ అవుతాయి అన్నమాట. ఓకే మ్యూకస్ కూడా ఒక రకమైన ఇమ్యూనిటీ ఓకే నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మై ఎక్స్టర్నల్ ఏజెంట్స్ గా తీసుకోవడానికి ఉంటదా అండి ఆహా లేదండి. ఎందుకంటే దానికి కూడా ఒక లెవెల్ ఉంటుంది. ఓకే ఈ లెవెల్ లో అయితేనే నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మంచిది అని ఓకే సో యూజవలీ అది యాక్చువల్లీ కోవిడ్ ఆ సివియర్ కోవిడ్ వచ్చి అడ్మిట్ అయిన వాళ్ళలో వెంటిలేటర్ ద్వారా నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఇవ్వడం అనేది ఇట్స్ ఏ కైండ్ ఆఫ్ ట్రీట్మెంట్ బట్ ఇట్ హాస్ యస్ సచ్ నో బెనిఫిట్.

(1:16:05) బెనిఫిటెడ్ బెనిఫిట్ కాదు అది ఒక డ్రగ్ లాగా అయితే ఇప్పటి వరకు ఎవరు ట్రై చేయలేదు ఎందుకంటే దాని లెవెల్స్ ఆర్ వెరీ స్ట్రిక్ట్ అన్నమాట ఇంత లెవెల్స్ ఉంటేనే ఆ బెనిఫిట్ ఉంటుంది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఎక్కువ అయితే కూడా ప్రాబ్లం రావచ్చు. హ డాక్టర్ యశస్విని చాలా టాపిక్స్ మాట్లాడాము నైస్ చాలా విషయాలు తెలిసినాయి లంగ్స్ గురించి ఫైనల్లీ ఏమన్నా ఫుడ్స్ ఉన్నాయా లంగ్ హెల్త్ ఇంప్రూవ్ కావడానికి లేదంటే ఆ డామేజ్ ప్రివెంట్ చేయడానికి యూజువల్ గా లంగ్ హెల్త్ కి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉన్న ఫుడ్స్ మంచివి అంటే వెజిటేబుల్స్ ఫ్రెష్ ఫ్రూట్స్ ఇట్లాంటివి

(1:16:35) స్పెసిఫిక్ గా లంగ్ క్యాన్సర్ కి దే ఫౌండ్ ఈ క్రూసిఫెరస్ వెజిటేబుల్స్ అంటారు అంటే గోబీ కాలిీఫ్లవర్ బ్రోకలీ టైప్ క్యాబేజ్ వైటమిన్ ఏ కూడా ఇది కొంచెం ప్రొటెక్టివ్ అంటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయని తెలిసింది సో ఓకే యా ఇట్స్ గుడ్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఏదైనా వెజిటేబుల్స్ ఫ్రూట్స్ లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఆర్ గుడ్ ఫర్ లంగ్స్ లంగ్స్ ఓకే గుడ్ అండి డు యు హావ్ ఎనీ ఫైనల్ అడ్వైస్ మనో వ్యూయర్స్ కి యా యా ఐ హోప్ అంటే ఈ కన్వర్సేషన్ తర్వాత అందరూ లంగ్స్ కి ఇచ్చే ఇంపార్టెన్స్ ఇన్ టర్మ్స్ ఆఫ్ మనం ఎలాంటి గాలి తీసుకుంటున్నాము ఎన్ని సార్లు

(1:17:09) తీసుకుంటున్నాము మనం పీల్చే గాలి మీద వల్ల మనకి ఎంత ఎఫెక్ట్ ఉంది అనే విషయం తెలుసుకొని సెన్సిటైజ్ అయ్యి కాన్షియస్ గా ఉంటే ఐ థింక్ దట్ ఇస్ ద మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ మెసేజ్ నాకు నేను ఇవ్వదలుచుకుంది. ఇట్ విల్ బి గుడ్ ఎస్పెషల్లీ పొల్యూషన్ కాంటెక్స్ట్ లో కూడా మనం కాన్షియస్ గా ఉండాలి మనం ఎలాంటి గాలి తీసుకుంటున్నాము మ్ మన చుట్టుపక్కల వర్క్ స్పేస్ లో ఎలాంటి గాలి ఉంది ఎయిర్ క్వాలిటీ ఆర్ మరి మన చుట్టుపక్కల ఎలాంటి గాలి ఉంటుంది అంటే చిన్న క్వశ్చన్ అండి మళ్ళీ చాలా మంది ఎర్లీ మార్నింగ్ జాగర్స్ ఉంటారు వాకర్స్ ఉంటారు సిటీలో ఎక్కువ చూస్తా ఉంటాం. అవును అవును

(1:17:40) అది గుడ్నా అప్పుడు ఫ్రెష్ ఎయిర్ ఉంటది అంటారా మరి ఎర్లీ మార్నింగ్ అనేది ఇట్స్ యాక్చువల్లీ నాట్ రికమెండెడ్ ఎందుకు అంటే యూజవలీ కోల్డ్ డ్రై ఎయిర్ ఉంటుందండి. ఇంకోటిపm 2.5 కూడా ట్రెండ్స్ డే టైం ట్రెండ్స్ అలా చూస్తే దేర్ ఆర్ సర్టెన్ టైమింగ్స్ వేర్పm 2.5 లెవెల్స్ అండ్ ఎయిర్ క్వాలిటీ ఇస్ బాడ్ సో ఎర్లీ మార్నింగ్ జాగింగ్ అసలు చేయొద్దు అని నేను చెప్పను ఇట్ డిపెండ్స్ అపాన్ ద ప్లేస్ దే ఆర్ డూయింగ్ ఇట్ కానీ కోల్డ్ డ్రై ఎయిర్ లో అంటే వింటర్ సీజన్స్ లో చేస్తే అది యూజలీ స్పాజమ వీజంగ్ కి కాజ అవుతుంది ఓకే సో ఐ థింక్ వ నీడ్ టు బి కాషియస్ అబౌట్

(1:18:12) ఇట్ గుడ్ గుడ్ ఇండోర్స్ చేసుకుంటే బెటర్ అండి. యా యా ఇండోర్స్ చేసుకుంటే బెటర్ గుడ్ డాక్టర్ యశస్విని నైస్ నో సేమ్ వెరీ ఇన్ఫర్మేటివ్ పాడ్కాస్ట్ లంగ్ హెల్త్ గురించి థాంక్యూ సో మచ్ అండి. థాంక్యూ హరీష్ గారు సేమ్ విత్ మీ ఉమ్.