Don't Miss it.. If You Are in a TOXIC Relationship..!! | Storiesbymanastars | Telugu Podcast

Don't Miss it.. If You Are in a TOXIC Relationship..!! | Storiesbymanastars | Telugu Podcast

https://youtu.be/E1lKqCf2l0Y?si=Za4CnAVGAM7EofiR

https://www.youtube.com/watch?v=E1lKqCf2l0Y

Transcript:

(00:00) చిన్నప్పుడు తనకి హాస్టల్ లో వేశరు ఒక వార్డ్ వచ్చి ఆమెని సెక్షువల్ అబ్యూస్ చేశారు. ఆ రాంగ్ టచ్ అనేది ఆ అమ్మాయి మీద ఎంత ఇంపాక్ట్ చూపించింది అనింటే ఆ అమ్మాయి అప్పటి నుంచి ఇప్పటి దాకా సరిగ్గా పడుకోలేదు. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అంటే ఏంటి? బ్రెయిన్ ఆటోమేటిక్ గా కండిషన్ అయి ఉంటదండి దాన్ని తెలుసుకొని మనం బ్రెయిన్ ని రీఫైర్ చేస్తాం.

(00:22) సిబిటి లో ఉన్న అడ్వాంటేజెస్ మిగతా హీలింగ్ ప్రొసీజర్స్ లో గానిీ ఉన్నవి ఏమైనా ఉన్నా యు గో ఫర్ ఏ రీకే హీలర్ డాక్టర్స్ వస్తుంటారు ఐఏఎస్ ఆఫీసర్స్ వస్తుంటారు లైఫ్ లో ఇంత సక్సెస్ అయినా కూడా లోపల సబ్కాన్షియస్ ఎట్లా వైర అయిపోయి ఉంటది అంటే యు ఆర్ నాట్ ఎనఫ్ బిహేవియర్ నుంచి ట్రౌమా స్టేజ్ లోకి ఎలా ఒక పర్సన్ వెళ్తారు దేని మీద ఇంట్రెస్ట్ ఉండదండి హ్యాపీగా ఉండరు నవ్వరు యడ్ అవ్వరు వాట్ ఇస్ ద డిఫరెన్స్ బిట్వీన్ కాగ్నిటివ్ థెరపీ అండ్ బిహేవియరల్ థెరపీ బిహేవియరల్ థెరపీ కి వచ్చేటప్పటికి అంటే మీ బ్రెయిన్ ఎంత అనాలసిస్ చేస్తది అనింటే ఇక్కడున్న ఇన్సిడెంట్ నేను ట్రిగర్

(00:51) అవ్వలేదు. సంథింగ్ ట్రిగర్స్ మీ మై పాస్ట్ ఇన్సిడెంట్ అసలు ఈ కండిషనింగ్ అనేది ఎలా తయారవుతుంది అనేది ఒక పర్సన్ లైఫ్ లో దీంతో వచ్చిన థాట్ ఏంటో తెలుసా ఐ యమ్ యూస్లెస్ ఆ థాట్ తర్వాత ఏమవస్తది థెరపిస్ట్ కు వచ్చే ముందు నేను ఏమైనా చేయాల్సికోవాలని ఉంటాయా కొంతమంది చాలా లోన్లీ ఫీల్ అవుతున్నారు ఎవరికీ ఏం చెప్పరు ఫ్రెండ్స్ దగ్గర కూడా ఓపెన్ అవ్వరు అలాంటి వాళ్ళు కొంచెం ఎర్లీగా రావాల్సి వస్తది.

(01:14) బట్ అందరూ భయపడేది ఒకే ఒక్కటి ఏంటంటే యాంగర్ ఇష్యూస్ మనల్ని రెండు రకాలుగా తయారు చేస్తదండి ఐదర్ ఫైట్ ఫైట్ మోడ్ యాక్టివేట్ అయితే ఇక్కడ ఉన్నోళ్ళందరితో గొడవ పెట్టేసుకుంటారు. ఇంకొకటి ఏంటి వీరు ఎస్కేప్ అయిపోతారు అక్కడి నుంచి ఈ నార్సిస్టిక్ పర్సన్ గురించి ఎప్పటికప్పుడు అవేర్నెస్ క్రియేట్ చేస్తూ ఉంటారు బట్ ఆ క్యారెక్టరిస్టిక్స్ ఏంటి మమ్ నా హస్బెండ్ తో గొడవ అవుతది అయ్యి నేను ఇట్లా పక్కన కూర్చొని వెక్కి వెక్కి ఏడుస్తున్న పట్టించుకోడు అంత వెక్కి వెక్కి ఏడుస్తున్నప్పుడు వెళ్లి ఇంకా అబ్యూస్ చేస్తారు.

(01:38) ఈ నార్ససిస్ులకు అసలు జాలు అనేది వాళ్ళ డిక్షనరీలోనే ఉండదు. వెల్కమ్ టు అవర్ స్టోరీ స్పేస్ అండ్ వి ఆర్ ఈగర్లీ వెయిటింగ్ ఎందుకంటే బయటన చాలా థెరపీస్ ఉంటాయి చాలా క్యూర్ చేసే సిచువేషన్స్ ఉంటాయి లేకపోతే వే ఆఫ్ అప్రోచెస్ ఉంటాయి బట్ అందులో ఎప్పుడు కూడా కొంచెం ఇంట్రెస్టింగ్ గా అనిపించేది ఈ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అండ్ యు ఆర్ అందులో ఎక్సెల్ అయ్యి చాలా మందిని ఆ ఎక్స్పీరియన్స్ చేసి చాలా మంది క్లైంట్స్ ఇప్పుడు మీ అండర్ లో ఉన్నారు.

(02:07) బట్ మై ఫస్ట్ క్వశ్చన్ ఏంటంటే మమ్ ఈ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ గురించి చాలా కొంతమందికే తెలుసు ఆ హీలింగ్ అనే టెక్నిక్స్ లో చూసుకుంటే బట్ వై ఇట్ ఇస్ సో పాపులర్ రీసెంట్ గా చూసుకుంటే కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది లైమ్ లైట్ లోకి ఎందుకు వచ్చింది అసలు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అంటే ఏంటి యా అండి యాక్చువల్లీ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లైట్ లైమ్ లైట్ లోకి రావడం కాదండి ఇప్పుడు మనకి అవేర్నెస్ వచ్చిందే తప్ప దిస్ ఇస్ వన్ ఆఫ్ ద పార్ట్ ఆఫ్ సైకాలజీ అండి సో మీరు ఒక సైకాలజిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్తే వాళ్ళు థెరపీ హీలింగ్ ఇస్తారు. సిబిటి

(02:38) అన్న పదం జనాల్లోకి ఇప్పుడు వచ్చిందే తప్ప అది ఎప్పటి నుంచి ఉన్నదే. ఓకే సో వాట్ ఇస్ సిబిటి అనిఅంటే దీన్ని కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అంటారండి లైక్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ బ్రెయిన్ ఆటోమేటిక్ గా కండిషన్ అయి ఉంటదండి ఈజీగా షార్ట్ కట్ లో ఎలా అంటే మీకు చిన్నప్పుడు ఒక కుక్క కరిచింది అనుకోండి ఆ భయం మీకు ఉండిపోతుంది మీరు కండిషన్ అయిపోయి ఉంటారు ఎట్లా ఎక్కడో దూరంగా కుక్క అరిచిన దూరం నుండి కుక్కని చూసిన భయం భయం అవుతుంది మీకు దట్ ఇస్ కండిషనింగ్ ఈ సివిటీలో ఏం చేస్తాము అనింటే మీ భయాలు గాని నాట్ ఓన్లీ భయాలు కాదండి ఇలా కండిషన్ అయిపోయి పోయిన విషయాలని మనం తెలుసుకొని

(03:13) మీరు ఎందుకు అట్లా అవుతున్నారు దాన్ని తెలుసుకొని మనం పాజిటివ్ గా మళ్ళీ రీఫ్రేమ్ బ్రెయిన్ ని రీఫైర్ చేస్తాం. ఓకే దట్ ఇస్ సిబిటి య బట్ ఈ సిబిటి అనే టెక్నిక్ లోని కండిషనింగ్ ఇస్ ద మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ ఫాక్టర్ అంటారు అవునండి బట్ ఎందుకు కండిషనింగ్ అనేది అంత ఇంపార్టెంట్ ఫాక్టర్ సిబిటి లో అంటే క్యూర్ చేసే విధానంలో గాని ట్రీట్ చేసే విధానంలో గాని స కండిషనింగ్ అనింటే మనకు చిన్నప్పటి నుండి ఈ కండిషనింగ్ చాలా అయిపోతుందండి చాలా విషయాల్లో అంటే ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మనకి చిప్స్ అన్హెల్తీ అనే విషయం మనకు తెలుసు కానీ మనం తినేస్తుంటాం దట్ ఇస్ కండిషనింగ్

(03:47) మనం ఎప్పుడైతే ఎస్ అది తినకూడ అన్హెల్దీ ఎప్పుడైతే అవేర్నెస్ ప్లస్ యక్షన్స్ వాట్ ఇస్ యక్షన్స్ ఈఫ స్ చిప్స్ ప్యాకెట్ లో 60 ట72 క్యాలరీస్ ఉంటాయి జస్ట్ ₹ ప్స్ ప్యాకెట్ నాకు తెలుసు సి చిప్స్ ఉంటాయి అందులో 60 70 క్యాలరీస్ ఉంటాయి అది జిమ్ కి వెళ్లి ఆ క్యాలరీస్ బర్న్ చేయాలి ఇదంతా కూడాను అవేర్నెస్ అవేర్నెస్ తో పాటు యాక్షన్స్ ఏంటి ఇది తింటే ఇన్ని క్యాలరీస్ వస్తది.

(04:15) ఈ దాన్ని బర్న్ చేయడానికి ఇంత కష్టం అవుతది. సో బెటర్ ఇట్స్ దాన్ని పక్కన పెట్టడం బెటర్ ఆ ఆకలి వేస్తున్నప్పుడు మనకి యూజువల్ గా ఏంటి ఆకలి వేసేస్తున్నప్పుడు ఏది హెల్దీ అన్హెల్దీ చూడడం అని యూజువల్ చిప్స్ దొరుకుతా ఉంటది మనకి ఈజీ అవైలబుల్ ఈవెన్ దో అన్ హెల్దీ అని తెలిసినా తింటాం మనం ఎప్పుడైతే యక్షన్స్ అండి అవేర్నెస్ ప్లస్ యక్షన్స్ కలిస్తేనే సిబిటి ఓకే యా అవేర్నెస్ ఏంటి కండిషనింగ్ మీ బ్రెయిన్ ఇన్నాలు ఈ విషయానికి ఇట్లా మీరు కండిషన్ అయి ఉన్నారు.

(04:45) ఓకే ఇది దీని వెనక ఉన్న డాటా ఇది ఇది కాదు మనం మళ్ళీ రీవేర్ చేద్దాం అనేది సిబిటి లో ఉంటుందండి మమ్ బట్ సిబిటి లో ఉన్న అడ్వాంటేజెస్ మిగతా థెరపీలో గాని మిగతా హీలింగ్ ప్రొసీజర్స్ లో గాని ఉన్నవి ఏమనా వై ఇట్ ఇస్ సో యూనిక్ వెన్ కంపేర్డ్ విత్ అదర్ థింగ్స్ అన్నా వెన్ కంపేర్ టు అదర్ థింగ్స్ అండి దిస్ ఇస్ మోర్ సైంటిఫికలీ ప్రూవెన్ సైంటిఫిక్ సైంటిఫికలీ ప్రూవెన్ అయిన ఒక థెరపీ ఇది అదర్ హీలింగ్ మోడాలిటీస్ లో వర్క్ చేస్తే ండి అంటే ఇప్పుడు లైక్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మీరు ఇఫ్ యు గో ఫర్ ఏ రీకీ హీలర్ ఈ రీకీ హీలర్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు అవి యునో దేర్ వే ఆఫ్ హీలింగ్ అది రీకీ అలానే

(05:25) ఇన్నర్ చైల్డ్ హీలింగ్ ఆ ఇన్నర్ చైల్డ్ హీలింగ్ నేను కూడా చేస్తానండి ఈవెన్ నేను కూడా నా దగ్గర కూడా మల్టిపుల్ హీలింగ్ మోడాలిటీస్ ఉంటాయండి ఎవరికి ఏది అవసరం ఇప్పుడు లైక్ ఫర్ ఎగజాంపుల్ నాకు సక్సెస్ఫుల్ పీపుల్ వస్తారండి లైక్ క్లైంట్స్ ఉన్నారు కొంతమంది ఐఐటఎన్స్ ఉన్నారు డాక్టర్స్ వస్తుంటారు ఐఏఎస్ ఆఫీసర్స్ వస్తారు ఉంటారు అలాంటి వాళ్ళకి ఐ ప్రిఫర్ సిబిటి అండి ఎందుకంటే వీళ్ళకి ఇంత సక్సెస్ అయినా కూడా లైఫ్ లో ఇంత సక్సెస్ అయినా కూడా ఐ యమ్ నాట్ ఇనఫ్ అనే ఒక ఫేజ్ ఉంటదండి లోపట దే ఆర్ మూవింగ్ ఫార్వర్డ్ లైఫ్ లో అన్ని సక్సెస్ అవుతున్నారు అన్ని

(05:59) అచీవ్ చేస్తున్న సంవేర్ ఇన్ దేర్ సబ్కాన్షియస్ మైండ్ ఐ యమ నాట్ ఎనఫ్ ఇంకా సరిపోవట్లేదు నేను చేసేది ఇంకా నేను ఏదో చేయాలి మీరు వీళ్ళు ఎలా అంటే పరిగెడుతారండి అచీవ్మెంట్స్ కి పరిగెడుతారు బట్ లోపల సబ్కాన్ కాన్షస్ ఎట్లా వైర్ అయిపోయి ఉంటది అంటే యు ఆర్ నాట్ ఎనఫ్ నువ్వు చేస్తుంది ఇంకా సరిపోదు. ఇలా కండిషన్ అయిపోయి ఉంటారండి వాళ్ళకి రీవైర్ చేస్తాం.

(06:22) ఎందుకు అట్లా అయ్యారు మోస్ట్లీ అలాంటి సిచువేషన్స్ ఎందుకు వస్తాయి అంటే పేరెంట్స్ అండి ఏం చేసినాను కాన్స్టెంట్ గా జడ్జ్మెంట్ ఇస్తా ఉంటారు. వాట్ఎవర్ యు డూ ఇంకా బెటర్ చేయొచ్చు కదా ఇది ఇలా చేయొచ్చు కదా మీరు చూస్తే అండి నేను అంటే నా దగ్గరికి వచ్చిన క్లైంట్స్ లో ఈ సక్సెస్ఫుల్ పీపుల్ ని కూర్చోబెడితే దే ఆర్ మోర్ ట్రామటైజ్డ్ అండి విత్ దేర్ పేరెంట్స్ జడ్జ్మెంటల్ బిహేవియర్ తో గాని లేకపోతే యు ఆర్ నాట్ ఎనఫ్ అనే ఫీలింగ్ వాళ్ళకి ఎక్కడ నుంచి వస్తది పేరెంట్స్ నుంచే కదా పేరెంట్స్ కాన్స్టెంట్లీ యు నో ఇంకా ఇంకా యు కెన్ డ బెటర్ నువ్వు ఇంకా

(06:53) బాగా చేయగలవు 99 వస్తే అరే వన్ మార్క్ తగ్గిందా యు కెన్ డూ బెటర్ కదా సో కండిషన్ అయిపోదారండి అప్పుడే ఏం చేస్తున్నా ఐ నాట్ ఎనఫ్ ఐ నాట్ ఎనఫ్ ఐ నాట్ ఎనఫ్ అనే ఫీలింగ్ లో ఉండిపోతారు. ఎస్ యా ఎంత అచీవ్ చేసినా అన్ని ఉంటాయండి మనీ ఉంటది బ్యూటిఫుల్ రిలేషన్షిప్ ఉంటది అన్ని అచీవ్మెంట్స్ ఉంటాయి. వాళ్ళు ఉన్న ఫీల్డ్ లో యునో వాళ్ళు బెటర్ గానే వెళ్తారు లైక్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఒక ఐఏఎస్ ఆఫీసర్ ఉన్నారు.

(07:18) ఐఏఎస్ ఆఫీసర్ కి ఏంటండి ఇంకా బెటర్ బెటర్ అపర్చునిటీస్ ఏంటి ఒక సీఎం కి అడ్వైజర్ గా ఉండడం నెక్స్ట్ లెవెల్ కదా ఈవెన్ దో ఆ లెవెల్ లో ఉన్నా ఉన్నారండి వన్ ఆఫ్ మై క్లైంట్స్ సఎం కి అడ్వైజర్ హి ఇస్ యు నో హి ఇస్ స్టిల్ ఫీలింగ్ ఐ యమ్ నాట్ ఎనఫ్ ఓ మై గాడ్ ఐ యమ్ నాట్ ఎనఫ్ అనే ఫీలింగ్ లో ఉంటారు. బికాజ్ చిన్నప్పుడు అట్లా కండిషన్ అయిపోయి ఉన్నారు పేరెంటల్ జడ్జ్మెంటల్ తో గాని లేకపోతే వాట్ఎవర్ ఇట్ ఇస్ ద రీసన్స్ యుర్ నాట్ ఐమ నాట్ ఎనఫ్ ఓకే సో సిబిటి ది ఏంటంటే ఈ లెవెల్ డీప్ హీలింగ్ అండి ఇది సైంటిఫికలీ ప్రూవెన్ థెరపీ ఇది దేర్ ఆర్ గుడ్ హీలింగ్ మొడాలిటీస్ అవుట్

(07:58) దేర్ అండి ఇది కంపేర్ చేయడానికి లేదు ఇది సిబిటి ఇస్ బెస్ట్ అని నేను అనను మల్టిపుల్ హీలింగ్ మొడాలిటీస్ ఉన్నాయి నేను కూడా మల్టిపుల్ హీలింగ్ మోడలిటీస్ ఇస్తుంటానండి అందులో దిస్ ఇస్ వన్ ఆఫ్ ది యునో సైంటిఫికల్లీ ప్రూవెన్ థెరపీ ఇది ఓకే యా బట్ ఇప్పుడు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ సో ఇందులోని మేమంతా కూడా ఇప్పుడు చదివినప్పుడు ఇదంతా ఒకటే థెరపీ అని మేము అనుకుంటాం.

(08:22) బట్ వెన్ ఐ రీసర్చ్ అబౌట్ దిస్ థింగ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వేరు కాగ్నిటివ్ థెరపీ వేరు అని నేను ఎక్కడో చదవడం జరిగింది. ఇస్ ఇట్ ట్రూ అండ్ వాట్ ఇస్ ద డిఫరెన్స్ బిట్వీన్ కాగ్నిటివ్ థెరప అండ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యా బిహేవియరల్ థెరపీ యు నో పీపుల్ యూస్ టు కాల్ డిఫరెంట్లీ అండి ఒక్కొక్కరు ఒకోలాగా మాట్లాడుతుంటారు.

(08:41) ఇట్ ఇస్ మోర్ ఓవర్ యా మీకు యునో ఇట్లా ఉన్నారు దీని వెనకాల ఏముంది ఎందుకు ఇట్లా బిహేవ్ చేస్తున్నారు లేకపోతే ఎందుకు మీ బిలీఫ్ ఎందుకు ఇట్లా అయిపోయింది ఓకే అనేది సేమ్ అండి ఐ థింక్ సేమ్ రెండు కూడాను బయట అట్లా కాగ్నిటివ్ అనే పదం వాడడం వాడడానికి కష్టంగా ఉండి బిహేవియరల్ థెరపీస్ అని అంటున్నారేమో అండ్ మోర్ ఓవర్ బిహేవియరల్ థెరపీకి వచ్చేటప్పటికి అనండి దే ఆర్ మోర్ ఫోకస్ ఆన్ బిహేవియర్ అండి ఓకే మోర్ ఫోకస్ ఆన్ బిహేవియర్ కాగ్నిటివ్ ఏంటి అనింటే అదే అండి మనం మీకు చిన్నప్పటి నుండి కండిషన్ కండిషన్ అయి ఉంటారు కదా వి ఫోకస్ ఆన్ మోర్ ఆ కండిషనింగ్ ఎందుకు అయింది దాని మీద ఫోకస్ ఉంటుంది.

(09:22) ఓకే మమ్ ఇప్పుడు మనకి డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ థెరపీస్ ఉంటాయి బయటన సో ప్రతిదానికి లైఫ్ లాంగ్ అదే ప్రొసీజర్స్ ఆఫ్ ద డ్యూరేషన్ గానిీ సెషన్స్ సెషన్స్ గా జరుగుతూ ఉంటాయి. బట్ వాట్ అబౌట్ ద సిబిట అది ఎలాగ అంటే ద అంటే మినిమం టైం ఎంత మాక్సిమం టైం ఎంత ఫర్ ద సిబిట ఇట్ డిపెండ్స్ ఆన్ పర్సన్ అంటే ఓకే అది అంటే ఐ యూజువల్లీ ప్రిఫర్ అండి ఇట్లా అంటే చాలా మంది అనుకుంటారు కదా హీలింగ్ అంటే ఏదో ఒక బస్ స్టాప్ కి వెళ్లి బస్ ఎక్కాను సో అయిపోయింది డన్ అని అనుకుంటారు ఇట్స్ నాట్ లైక్ దట్ అండి ఇట్ ఇస్ ఏ లైఫ్ లాంగ్ ప్రొసీజర్ ఇట్ టేక్స్ టైం అంటే ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మీరు యు వాంట్ టోన్డ్ బాడీ

(09:58) అండి జిమ్ కి వెళ్తారు జిమ్ కి వెళ్లి ఫిట్ యునో టోన్డ్ బాడీ వచ్చేసింది మీకు ఆపేస్తే అయిపోయిందా అండి అవును కదా సేమ్ అండి ఇది లైఫ్ లాంగ్ ప్రాసెస్ అలాని మీరు లైఫ్ లాంగ్ మా దగ్గరికి రావాల అని కాదు నేను ఓకే డ్యూరింగ్ థెరపీ మేము ఇచ్చే కొన్ని టూల్స్ గాని మేము ఇచ్చే కొన్ని యనో గైడెన్స్ ని ప్రాపర్ గా యూస్ చేసుకొని యునో అది అవసరమైనప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మీరు వచ్చారండి నా దగ్గరికి థెరపీ తీసేసుకున్నారు ఇప్పుడు ఉన్న వినయని వినయ్ పాస్ట్ అంతా నాకు తెలుసు సిక్స్ మంత్స్ తర్వాత వినయ్కి సిక్స్ మంత్స్ లో ఏవో జరగొచ్చుమో మోర్ ట్రామటైజ్డ్ ఇన్సిడెంట్స్ జరగొచ్చు

(10:32) అప్పుడు నేను ఉండను మీరు నా దగ్గర ఉండరు దాన్ని ఎలా హ్యాండిల్ చేసుకోవాలి అనేది థెరపీలో మేము లైక్ గైడెన్స్ గాని టూల్స్ గాని మేము చెప్తాం అది మీకు హెల్ప్ చేస్తది ఇన్ ఫ్యూచర్ లో అది ఎప్పుడు దాన్ని ఎట్లా యనో మోర్ ఓవర్ ఇట్లాంటివి వచ్చేటప్పుడు మనం ఎలా తీసుకుంటున్నాం ఒక ట్రామటైజ్డ్ ఇన్సిడెంట్ వచ్చినప్పుడు మీరు ఎలా తీసుకుంటున్నారో దాన్ని దట్ ఇస్ మోర్ ఇంపార్టెంట్ కదా ఆ వన్ సింపుల్ టర్మ్ లో చెప్పాలి అనింటే ఒక పెద్ద పెద్ద డిఫరెన్స్ ఏం జరుగుతది అనింటే మీరు ఇంతకుముందు రియాక్ట్ అయిన మీరు ఇంతకుముందు ఒక విషయానికి ఒకలా రియాక్ట్ అయితే ఆఫ్టర్

(11:09) థెరపీ అలా ఉండదండి. లైక్ ఒక ఫైవ్ సెకండ్స్ పాజ్ తీసుకుంటారు. లైక్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మీకు ఒక విషయానికి ట్రిగ్గర్ అయ్యారండి మీరు మీరు ఇమ్మీడియట్ గా మీర థెరపీలో ఏమవుతుంది అనింటే మీ బ్రెయిన్ ఎంత అనాలసిస్ చేస్తది అనింటే ఈ ఇక్కడున్న ఇన్సిడెంట్ కి నేను ట్రిగ్గర్ అవ్వలేదు. ఓకే సంథింగ్ ట్రిగర్స్ మీ మై పాస్ట్ ఇన్సిడెంట్ ఓకే నేను నేను ట్రిగర్ అయ్యాను బట్ ఈ ఇన్సిడెంట్ కి కాదు నేనేదో పాస్ట్ ఇన్సిడెంట్ నాకు ట్రిగర్ అయ్యాను సో అది నన్ను ట్రిగర్ చేస్తుంది అది నాకు కోపం తెప్పిస్తుంది.

(11:42) యునో మీ బ్రెయిన్ అంత ఫాస్ట్ గా పని చేస్తది అంత ఫాస్ట్ గా అనాలసిస్ చేయగలుగుతారు. ఆఫ్టర్ థెరపీ ఇంత ఈ లెవెల్లో మీకు యునో ఏమంటారు మీ మీద మీకు చాలా అవేర్నెస్ వస్తదండి ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ మీరు ఎందుకు ట్రిగ్గర్ అవుతున్నారు ఈ ట్రిగ్గర్ అవుతుంది ఈ ఇన్సిడెంట్ కి ట్రిగర్ అవుతున్నానా నాకు పాస్ట్ లో ఏదో ఇన్సిడెంట్ గుర్తొచ్చి నేను ట్రిగర్ అవుతున్నానా ఓకే ఇలా ఉంటుందండి ఇంత ఇంత క్లారిటీ ఉంటుంది మీకు ఆఫ్టర్ థెరపీ బిఫోర్ థెరపీ ఏంటి అనింటే ఇది గ్రేట్ మమ్ బట్ మమ్ మన ఇండియన్ కల్చర్ లోనే ఫ్రమ్ ద స్టార్టింగ్ అవర్ చైల్డ్ హుడ్ నుంచి వి ఆర్ ప్యాక్డ్ విత్ కండిషనింగ్స్

(12:14) అవునండి మొత్తం అంతా బట్ మీరు ఎప్పుడైనా అనుకున్నారా మమ్ ఈ రోజు ఒక బిహేవియరల్ థెరపిస్ట్ గా ఉండి కూడా అవేర్నెస్ అనేది చాలా లేట్ గా వచ్చింది ఇండియన్ కల్చర్ లోకి అని ఐ థింక్ అండి మన ఇండియన్ కల్చర్ ఎట్లా ఉంటది అనింటే ఏదైనా చివరిదాకా అంటే ఇంకా ఎక్స్ట్రీమ్ అయిపోయింది అనుకున్నదాకా డాక్టర్ దగ్గరికి గాని ఆ ఎమోషనల్ హెల్త్ కూడాను అంటే ఇంకా అయిపోయింది ఇంకా ఆల్మోస్ట్ అబౌట్ నేను చచ్చిపోదాం అనుకుంటున్నాను నా దగ్గరికి వచ్చే క్లైంట్స్ కూడా ఆ స్టేజ్ లో వస్తారండి.

(12:43) అంటే మన ఇండియన్ కల్చర్ ఏంటంటే ఇంకా పీకల దాకా అయిపోతుంది ఇంకా అయిపోయింది అనుకున్న టైం లో వెళ్తారు చూడండి చాలా మంది డెంటిస్ట్ నాకు తెలిసి పళ్ళు ఏదో ప్రాబ్లం వస్తే ఇమ్మీడియట్ గా ఎవ్వరు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లరండి ఈ డెంటిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్లరు. అది చాలా సివియర్ అయిపోయి మీరు ఫుడ్ తినలేకపోయి లేకపోతే గమ్స్ నుండి బ్లీడింగ్ వచ్చి ఆ స్టేజ్ లో వెళ్తారు డాక్టర్ దగ్గరికి ఈ ఎమోషనల్ హెల్త్ కూడా అదేనండి ఇంకా సివియర్ అయిపోతుంది.

(13:06) నేను నాలా లేను. ఓకే నా డైలీ యక్టివిటీస్ దెబ్బ తింటుంది అనుకుంటున్న స్టేజ్ లో వస్తారు లేదా చచ్చిపోదాం అనుకుంటున్న స్టేజ్ లో వస్తారు. కంప్లీట్ గా హోప్లెస్ హెల్ప్లెస్ అయిపోతున్న సిచువేషన్ లో వస్తారండి. మమ్ ఇప్పుడు ఇదే కండిషనింగ్ లో మేము చిన్నప్పటి నుంచి ఏదైనా నేను ఒక ఇన్సిడెంట్ కి గాని ఒక సిచువేషన్ కి గాని ఒక ఎనీ ఆబ్జెక్ట్ కి గాని నేను కండిషనింగ్ అవుతున్నాను అంటే బికాజ్ ఆఫ్ నా మైండ్ లో వచ్చిన థాట్స్ అవ్వచ్చు.

(13:31) నా ఫీలింగ్స్ అవ్వచ్చు. అవి యాక్షన్స్ గా మారొచ్చు. ఆ యక్షన్స్ అక్కడ ఉన్న సిచువేషన్స్ వల్ల ఇలా టర్న్ అవ్వచ్చు బట్ ఈ సిబిటి సైకిల్ లో కూడా ఇవన్నీ కూడా ద మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ అంటుంటారు బట్ హౌ ఇట్ విల్ వర్క్ ఈ సైకిల్ అనేది ఎలా వర్క్ అవుతుంది ఈ సైకిల్ అంటే చాలా మంచి పాయింట్ రైస్ చేశరండి మీరు యక్చువల్లీ ఇప్పుడు ఐ విల్ టెల్ యు వన్ ఎగ్జాంపుల్ అండి సిచువేషన్ మీరు ఒక ఎగ్జామ్ లో ఫెయిల్ అయ్యారు.

(13:52) అది సిచువేషన్ మీరు చాలా బాగా రాసినా కూడాను ఫెయిల్ అయ్యారు వాట్ ఆర్ ద రీసన్స్ మీరు ఫెయిల్ అయిపోయారు దట్ ఇస్ సిచువేషన్ అది మీ కంట్రోల్ లో లేదు. దీంతో వచ్చిన థాట్ ఏంటో తెలుసా ఐ యమ యూస్లెస్ ఆ థాట్ తర్వాత ఏమవస్తది ఫీలింగ్ ఐ యమ్ సాడ్ ఈ ఫీలింగ్ సాడ్ వల్ల ఏమవస్తది బిహేవియర్ ఏమవుతది ఎవరిని కలవలేకపోవడం ఐసోలేషన్ లో ఉండిపోవడం చదవలేకపోవడం ఓకే అదే గనుక సేమ్ సిచువేషన్ సిచువేషన్ మనం మార్చలేం సేమ్ సిచువేషన్ ఎగ్జామ్ లో ఫెయిల్ అయ్యారు.

(14:25) సివిట లో ఏమవుతుంది రీప్లేస్ విత్ పాజిటివ్ థింగ్స్ లైక్ ఈ ఎగ్జామ్ లోనే కదా నేను ఫెయిల్ అయ్యాను. ఓకే లైఫ్ లో కాదు కదా ఫెయిల్ అయ్యావ్ జస్ట్ వన్ సింగిల్ థాట్ మొత్తం మీ ఎంటైర్ లైఫ్ ని మార్చేస్తుంది సింపుల్ ఒక్క థాటే థాట్ సిచువేషన్ యు కాంట్ చేంజ్ సిచువేషన్ మీరు మార్చలేరు. తర్వాత ఏంటి థాట్ ఈ ఒక్క ఎగ్జామ్ కదా నేను ఫెయిల్ అయింది నేను లైఫ్ లో ఫెయిల్ అయిపోలేదు కదా ఈ ఈ పాజిటివ్ అఫర్మేషన్ ఏదైతే ఈ పాజిటివ్ థాట్ ఏదైతే ఉందో తర్వాత ఫీలింగ్ ఫీలింగ్ అనేది నెమ్మదిగా మారుతుందండి సాడ్ ఇమ్మీడియట్ గా పోతుంది అంటే రాదు బట్ థాట్ అంత ఇంపార్టెంట్ అండి ఆ సైకిల్ అంత

(15:00) ఇంపార్టెంట్ ఒక థాట్ అంత ఇంపార్టెంట్ తర్వాత ఫీలింగ్ అనేది చేంజ్ అవుతుంది ఆ ఫీలింగ్ తో మీ బిహేవియర్ చేంజ్ అవుతుంది సిచువేషన్ వ కాంట్ చేంజ్ అంటే సిచువేషన్ మనం చేంజ్ చేయలేం యా గ్రేట్ మమ్ మమ్ ఇప్పుడు చిన్నప్పటి నుంచి ఒక ఇన్సిడెంట్ కండిషనింగ్ గా మారడానికి ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఫర్ మీ కొన్ని ఫోబియాస్ ఉండొచ్చు నాకు కొన్ని ఫుడ్స్ నాకు ఇష్టం ఉండకపోవచ్చు.

(15:22) హమ్ అసలు ఈ కండిషనింగ్ అనేది ఎలా తయారవుతుంది అనేది ఒక పర్సన్ లైఫ్ లో కండిషనింగ్ అండి రిపీటెడ్ ఇన్సిడెంట్స్ అండి ఓకే రిపీటెడ్ ఇన్సిడెంట్స్ లైక్ మీరు అన్నట్టే అండి లైక్ మీకు ఒక ఫుడ్ ఒకసారి తిన్నారు అది మీకు నచ్చిందే కానీ మీకు ఏదో అయ్యింది మళ్ళీ తిన్నారు మళ్ళీ ఏదో అయింది థర్డ్ టైం కి యు అవాయిడ్ దట్ ఫుడ్ ఇది ఇది ఇప్పుడు మీరు చెప్పిన ఎగ్జాంపుల్ కండిషనింగ్ అనేది ఇలా ఉంటుంది ఫుడ్ విషయంలో అయితే ఇప్పుడు నేను ఇందాక చెప్పాను కదండీ ఆ పేరెంటింగ్ కండిషనింగ్ ఎలా ఉంటుంది అనింటే కొంతమంది ఇట్లా కంట్రోల్ చేసి చేసి పిల్లల్ని ఆ లైక్ ఫర్

(16:03) ఎగ్జాంపుల్ వాళ్ళు ఎట్లా కండిషన్ అయిపోయి ఉంటారంటే బయటికి వచ్చినా కూడా దే కాంట్ టేక్ దేర్ ఓన్ డెసిషన్స్ అండి అది కండిషనింగ్ ఇప్పుడు బయటికి వచ్చేసారు ఆ మనిషి పెద్ద అడల్ట్ గా అయిపోయారు. యు ఆర్ ఏ ఫ్రీ పర్సన్ స్టిల్ కండిషనింగ్ ఏంటి కంట్రోలింగ్ అనేది ఇంట్లో అలవాట అయిపోయిన బిహేవియర్ కండిషనింగ్ అయిపోయిన బిహేవియర్ సో సివిటి ఇట్లా హెల్ప్ చేస్తుందండి యు కెన్ టేక్ యువర్ ఓన్ డెసిషన్స్ ఇప్పుడు పెద్ద ఎర్న్ చేస్తున్నాం ఈ కండిషనింగ్ కి మనం గుర్తిస్తాం ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఈ భయాల్ని వీటన్నిటిని కూడా గుర్తించి యునో ఇది ప్రాసెస్ యక్చులీ

(16:39) మమ్ ఇప్పుడు మా లైఫ్ లో ఒక ఫ్రెండ్ ఉంటారు తను నాకు బెస్ట్ ఫ్రెండ్ గా టర్న్ అయిన తర్వాత నాతో ట్రావెల్ చేసిన తర్వాత తను చేసిన ఇన్సిడెంట్స్ గానీ తను చేసిన యాక్షన్స్ గానీ ఈ విధంగా నేను డిసైడ్ అవుతాను. తనక ఒక మంచి గుడ్ బిహేవియర్ ఉంది లేదంటే బ్యాడ్ బిహేవియర్ ఉంది నేను అవాయిడ్ చేయాలి బట్ ఆఫ్టర్ సిబిటి గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత అసలు బిహేవియర్ హెల్తీ బిహేవియర్ ఏంటి అన్ హెల్తీ బిహేవియర్ ఏంటి అసలు హౌ కెన్ వి డిసైడ్ ఒక బిహేవియర్ ని యా అండి వెరీ గుడ్ క్వశ్చన్ అండి లైక్ హెల్దీ బిహేవియర్ అండి సింపుల్ అండి మీరు డ్రైన్ అవుతున్నారు

(17:09) ఓకే అనిఅంటే దట్ ఇస్ అన్హెల్దీ సంథింగ్ యునో ఇఫ్ ఇట్ గ్రోస్ యు మీకు ఆ రిలేషన్షిప్ గానిీ ఏదైనా మిమ్మల్ని గ్రో అయ్యేలా చేస్ అంటే విచ్ ఇస్ హెల్దీ అండి మిమ్మల్ని డ్రైన్ చేస్తుంది అనింటే దట్ ఇస్ అన్ హెల్దీ అండి ఇంకా చెప్పాలి అనింటే ఈ అన్హెల్దీ రిలేషన్షిప్స్ లో ఏమవుతుంది అనింటే మీకు బౌండరీస్ కి రెస్పెక్ట్ ఇవ్వరండి. ఓకే మీరు యునో మీకు ఉన్నాయి స్ట్రాంగ్ బౌండరీస్ బట్ అవతల మనిషి ఆ బౌండరీస్ కి రెస్పెక్ట్ ఇవ్వాలి కదా అన్హెల్తీ రిలేషన్షిప్ లో దట్ ఇస్ డ్రైనింగ్ యు అలాట్ మిమ్మల్ని ఎక్కువ డ్రైన్ చేస్తది.

(17:46) ఓకే హెల్దీ రిలేషన్షిప్ డెఫినెట్ గా మిమ్మల్ని గ్రో చేస్తది ఎలాగో ఒక రకంగా గ్రో చేస్తది అంటే నాట్ ఇన్ యనో ఇప్పుడు ప్రొఫెషనల్ లెవెల్ లో కాదండి ఆ పర్సన్ వచ్చి మీ పక్కన కూర్చున్నవారు యు జస్ట్ ఫీల్ సేఫ్ మీకు సేఫ్ అనిపించింది లేకపోతే మీరు నవ్వుకున్నారు లేదు అంటే ఆ ఉన్న ఫైవ్ మినిట్స్ మీకు చాలా యనో బాగా ఎంజాయ్ చేశారు మీరు ఆయన ప్రెసెన్స్ ని ఎంజాయ్ చేశారు.

(18:07) దట్ ఇస్ హెల్దీ ఓకే ఇఫ్ సంథింగ్ డ్రైన్స్ యు దట్ ఇస్ అన్హెల్దీ మమ్ ఇప్పుడు చిన్నప్పటి నుంచి మాకు ఈ వరల్డ్ గురించి ఎక్స్పోజ్ అయిన తర్వాత నుంచి ఎవ్రీ డే కొన్ని కొన్ని మిస్టేక్స్ చేస్తూంటాం ఆ మిస్టేక్స్ నుంచి లెర్న్ చేసుకొని మా బిహేవియర్స్ కొన్ని చేసుకుంటూంటాం. సో ఎవీ డే ఇట్స్ ఏ ప్రాసెస్ బిహేవియరల్ చేంజ్ చేసుకోవడం బట్ కెన్ యు టెల్ అస్ అంటే ఏ మినిమం పర్టికులర్ ఏజెస్ మీరు ఆ బిహేవియర్ ని కరెక్ట్ గా టర్న్ చేసుకొని ఏజెస్ లో చేసుకుంటే దేర్ ఇస్ ఏ బెటర్ ఫ్యూచర్ ఫర్ ద బిహేవియర్ హెల్త్ అన్నట్టు అంటే ఎస్పెషల్లీ ఏజ్ అనేకంటే అండి నన్ను అడిగితే ఎనీ రిలేషన్షిప్ లో కమిట్

(18:43) అవ్వకముందు అది చాలా హెల్ప్ చేస్తదండి మీకు మీ గురించి మీరు తెలుసుకున్నారు అనుకోండి వేరే మనిషిని మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు యా అంటే ఏజ్ కన్నా కమిట్మెంట్ కి ముందు ఎనీ రిలేషన్షిప్ కి కమిట్మెంట్ కి ముందు హీలింగ్ వస్తే దట్ విల్ హెల్ప్ యు అలాట్ ఓకే ఇప్పుడు వచ్చే వాళ్ళంతా మోస్ట్లీ రిలేషన్షిప్ ప్రాబ్లమ్స్ అంట ఎందుకు అంటే బికాజ్ వాళ్ళ కోసమే వాళ్ళకి తెలిీదు.

(19:08) వాళ్ళకి ఏమవుతుందో తెలియదు వాళ్ళ ఊంసే వాళ్ళకి తెలియదు వాళ్ళ ఊంస్ ని వాళ్ళు గీల్ చేసుకోవట్లేదు. వాళ్ళు ఇంకో మనిషిని ఎలా అర్థం చేసుకుంటారు? ఎస్ య గ్రైట్ మమ్ ఇప్పుడు కొన్నిసార్లు వర్క్ ప్లేస్ లో గానిీ లేకపోతే చిన్నప్పటి నుంచి మేము చూస్తున్న వర్క్స్ గానిీ మేము చేస్తున్న వర్క్స్ గానీ కొన్నిసార్లు మాకు అది తెలిసినా కూడా బికాజ్ ఆఫ్ అవర్ బిహేవియర్స్ ఆ మిస్టేక్స్ మళ్ళీ రిపీట్ అవుతూనే ఉంటాయి.

(19:29) ఉ సో దీన్ని ఎలా కన్సిడర్ చేసుకోవాలి మనం అదేండి నేను ఇందాక మీకు చెప్పినట్టు ఈ మనకి అన్హెల్దీ అనేది ఒకటి తెలిసినా లేకపోతే అది మనకి యనో లాంగ్ టర్మ్ కి వెళ్లి అది మనకి మనల్ని డిస్టర్బ్ చేసేది లాంగ్ టర్మ్ కి వెళ్లి దట్ ఇస్ యూస్లెస్ అదేమి మనల్ని ఇంప్రూవ్ చేయదు అని తెలిసినా కూడాను మనం చేస్తామఅండి ఇది కూడా కండిషనింగ్ నండి చేసిన అంటే అది అది హెల్దీ అన్హెల్దీ అని తెలిసినా కూడా చేస్తాం ఎప్పుడైతే ఆ మన యాక్షన్స్ తీసుకుంటామో అప్పుడు అప్పుడు దాన్ని బ్రేక్ చేయగలుగుతామండి.

(20:02) ఓకే మమ్ ఇప్పుడు ఇదే బిహేవియర్ లో ఒక్కొక్క పర్సన్ కి డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ పర్సెప్షన్స్ ఉంటాయి మమ్ బిహేవియర్స్ లో బట్ అందరూ భయపడేది ఒకే ఒక్కటి ఏంటంటే యాంగర్ ఇష్యూస్ లేకపోతే ఇన్స్టెంట్ ట్రిగ్గర్ అవ్వడం సో ఇవి మెయిన్ గా ఒక పర్సన్ బిహేవియర్ లో ఇవి మెయిన్ అవ్వడానికి మెయిన్ రీజన్ ఏమై ఉంటుంది యాంగర్ ఇష్యూ అండి యాంగర్ ఇష్యూస్ అంటే లైక్ రెండు రకాలు ఉంటారండి ఒకటి ఇంట్లోని ఐదు ఫాదర్ కి మదర్ కి లేకపోతే ఈ పిల్లని ఎవరైతే పెంచుతారో వాళ్ళకి ఎక్స్ట్ ఎక్స్ట్రీమ్ యాంగర్ ఇష్యూస్ ఉంటే వీళ్ళు అడాప్ట్ చేసుకుంటారు దట్ ఇస్ వన్ కేస్ ఇంకొక కేస్ ఏంటి అనింటే వీళ్ళని బాగా

(20:38) కంట్రోల్ చేసి చేసి చేసి వీళ్ళ ఎమోషన్స్ సప్రెస్ అయిపోతాయి వీళ్ళు బయటక వచ్చి ఆ సప్రెస్డ్ ఎమోషన్స్ ని యాంగర్ లాగా బయటకి చూపిస్తారు. ఇట్లా రెండు కేసెస్ ఉంటాయి ఓకే ఇంకొకటి ఏంటంటే ప్రతిదానికి ట్రిగర్ అవుతున్నారు అనేది ఒకటి ఉంటుందండి. ఇప్పుడు లైక్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ అండి ఈ మనకి బ్రెయిన్ ఒక ఆ ఒక ఒక ఇన్సిడెంట్ ఉందండి ఒక ఈ సిచువేషన్ మనల్ని రెండు రకాలుగా తయారు చేస్తదండి ఐదర్ ఫైట్ ఫైట్ అంటే మనం గొడవ పట్టేకోవడం అంటే ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మీకు ఏదో ఇష్యూ వచ్చింది ఇప్పుడు ఇమ్మీడియట్ గా మీకు గనుక ఫైట్ ఫైట్ మోడ్ యాక్టివేట్ అయితే ఇక్కడ ఉన్నోళ్ళందరితో గొడవ

(21:17) పెట్టేసుకుంటారు. ఇంకొకటి ఏంటి ఫ్లైట్ మోడ్ అండి మీరు ఎస్కేప్ అయిపోతారు అక్కడ నుంచి ఇంకా దీని గురించి ఇండెప్త్ గా మాట్లాడాలి అని అంటే అండి మన యునో మనుషులు అడవుల్లో బతికేటప్పుడు ఆ ఎప్పుడు ఏ అనిమల్ వచ్చి అటాక్ చేస్తదో మనకు తెలియదు కదండి సో ఏంటి ఆ కాన్స్టెంట్ సర్వైవల్ మోడ్ అన్నమాట సర్వైవల్ మోడ్ లో ఉండడం వలన ఏ అనిమల్ వచ్చి అటాక్ చేస్తదో తెలియక ఐదర్ మనం ఫైట్ ఫైట్ విత్ లైక్ ఒక టైగర్ ఏదో వచ్చింది ఐదర్ ఫైట్ విత్ దట్ టైగర్ లేదు నువ్వు పరిగెట్టి అక్కడి నుంచి వెళ్ళిపో సో ఇది అక్కడ నుంచి మనకి ఇన్హెరిట్ అవుతూ వచ్చిన ఇదండి ఈ ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్

(21:58) రెస్పాన్స్ అనేది సో ఇప్పుడు సిచువేషన్స్ మారిపోయాయి ఇప్పుడు మనకి చచ్చిపోతాం అనుకునేంత ఇది లేవు కదా ఇప్పుడఏంటి గట్టిగా లేకపోతే పార్ట్నర్ తో ఏదో ఇష్యూ అయితున్నానో మనకి ఇమ్మీడియట్ గా ఫైట్ రెస్పాన్స్ వస్తుంది లేదా ఫ్లైట్ రెస్పాన్స్ వస్తది. సో ఇది అబ్సర్వ్ చేస్తారండి అంటే నేను నో డ్యూరింగ్ థెరపీలో ఈ ట్రిగ్గర్స్ ఈ ట్రిగ్గర్ అనే కాన్సెప్ట్ మీద ఐ టుక్ఫోర్ టు ఫైవ్ సెషన్స్ అండి ఎందుకంటే అంత పెద్ద సబ్జెక్ట్ అది ట్రిగ్గర్స్ కోసం నేను లిటరల్లీ ఫోర్ టు ఫైవ్ సెషన్స్ తీసుకుంటాను.

(22:31) దాంట్లో ఈ వీటన్నిటి కోసం మాట్లాడతాను అసలు ఎందుకు ట్రిగర్ అవుతాం ట్రిగ్గర్ అవుతున్నప్పుడు రెండు రకాలుగా ట్రిగర్ అవుతాం ఐదర్ ఫైట్ అక్కడ ఉన్నవాళ్ళతో గొడవ పెట్టేసుకోవడం లేదా ఫ్లైట్ ఎస్కేప్ అయిపోవడం అలా ఎందుకు అవుతున్నాం వీటన్నిటిని కూడాను చాలా క్లియర్ గా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేస్తానండి బట్ ఇన్స్టెంట్ గా మాకేమనా టిప్స్ ఉన్నాయా ఇన్స్టెంట్ అంటే అదే అండి లైక్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నేను ఇందాక మీతో చెప్పినప్పుడు ఒక ఇన్సిడెంట్ మిమ్మల్ని ట్రిగ్గర్ చేసిందండి ట్రిగ్గర్ చేసినప్పుడు ది ఇమ్మీడియట్ థింగ్ ఈస్ ఒకఫైవ్ సెకండ్స్ అండి ఎక్కువ కూడా కాదు జస్ట్ ఫైవ్ సెకండ్స్ ఆగి ఈ

(23:01) ఇన్సిడెంట్ నన్ను నిజంగా ఇరిటేట్ చేసిందా ఏదైనా పాత ఇన్సిడెంట్ కి నేను ట్రిగ్గర్ అయ్యానా పాత ఇన్సిడెంట్ కి ట్రిగ్గర్ అయితే ఇక్కడ నాకు ఏ ఇన్సిడెంట్ పాత ఇన్సిడెంట్ ని ట్రిగ్గర్ చేసింది. ఇతని బిహేవియర్ నన్ను ట్రిగర్ చేసిందా లేకపోతే మీ ఫేషియల్ ఎక్స్ప్రెషన్స్ నన్ను ట్రిగర్ చేశయా పాత ఇన్సిడెంట్ కి లేకపోతే మీరు ఏదో ఒక వర్డ్ వాడి ఉంటారు ఆ వర్డ్ నన్ను ట్రిగ్గర్ చేసింది ఏదో పాత ఇన్సిడెంట్ కి సో ద థింగ్ ఈస్ మీరు ట్రిగ్గర్ అయ్యారు అంటే ఆ ఇన్సిడెంట్ కన్నా పాత ఇన్సిడెంట్ ఏదో ఉంటది అక్కడ మీరు సప్రెస్ చేసుకున్న ఎమోషన్ ఉంటది అది ఇక్కడ బర్స్ట్ అవుతారు.

(23:33) ఓకే అది కూడా రెండు రకాలుండి అయితే ఒకరు గొడవ పడతారు లేదు అంటే ఎస్కేప్ అయిపోతారు. రిజల్వ్ అవ్వదు అది రెండు రిజల్వ్ అయ్యేది కాదు కదండి ఎస్కేప్ కూడాను మీరు మాట్లాడకుండా ఏమి డిస్కస్ చేసుకోకుండాను కూర్చొని మాట్లాడతారు. అక్కడ రిజల్వ్ అవ్వదు గొడవపడిన కూడా రిజల్వ్ అవ్వదు కదా అండి. యా యా యా గ్రేట్ మమ్ మమ్ ఇప్పుడు ఒకరి లైఫ్ లో అప్పటి వరకు చాలా చెడ్డవాడు అని అనేవారు ఒక సిచువేషన్ వాళ్ళు చాలా మంచివాడు అయిపోయారంట అది మేము ఒక రెగ్యులర్ కామన్ పీపుల్ గా మేము అనుకుంటాం తన బిహేవియర్ మారిపోయింది రా నిన్నట వరకు ఒకలా ఉన్నాడు ఈ రోజు నుంచి

(24:06) ఒకలా బట్ ఈ ఇన్స్టెంట్ బిహేవియరల్ చేంజెస్ కి మెయిన్ రీసన్స్ ఏమై ఉంటాయి అంటే మనం ఆ అంటే నేను కూడా కొంతమంది అలాంటి వాళ్ళని చూసానండి క్లియర్ రెడ్ ఫ్లాగ్ పీపుల్ ఉంటారు బట్ వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు స్టాండ్ తీసుకోవాల్సిన టైం టై లో అండి దే గివ్ 100% అం అసలు ఎక్స్పెర్ట్ చేయం మనం వాళ్ళ నుంచి దేర్ ఆర్ యనో ఫ్యూ పీపుల్ మనం అనుకుంటాం రెడ్ ఫ్లాగ్స్ ఏమో టాక్సిక్ పీపుల్ ఏమో అని అనుకుంటాం బట్ టైం వచ్చినప్పుడు యనో టు ఎక్స్టెండ్ హెల్ప్ చేస్తారండి మమ్ ఇప్పుడు మీరు స్టార్టింగ్ ఫ్రమ్ ద పాడ్కాస్ట్ టు టిల్ నౌ హౌ ఫీలింగ్స్ గానీ థాట్స్ కానీ యాక్షన్స్

(24:44) కానీ కండిషనింగ్ ఎలా టర్న్ అవుతాయి ఆ కండిషనింగ్ మన బిహేవియర్ మీద ఎలా ఇంపాక్ట్ చేస్తే ఇప్పటి వరకు మనం మాట్లాడుకుం బట్ మోర్ ఓవర్ ఈ బిహేవియర్ అలా కంటిన్యూ అవుతుంటే అది ఒక ట్రౌమా కింద కన్వర్ట్ అయిపోతుంది వాట్ ఐ ఫీల్ బట్ అసలు ఈ ట్రౌమా అంటే ఒక బిహేవియర్ నుంచి ట్రౌమా స్టేజ్ లోకి ఎలా ఒక పర్సన్ వెళ్తారు అసలు ఎన్ని టైప్స్ ఆఫ్ ట్రౌమాస్ ఉంటాయి ట్రౌమా పీపుల్స్ గురించి దీని గురించి ఈ టైప్స్ ఆఫ్ ట్రౌమాస్ కి వచ్చేటప్పుడు అండి ఎక్యూట్ ట్రోమా అండి ఎక్యూట్ ట్రౌమా అంటే నాచురల్ డిజస్టర్స్ ఎనీ యక్సిడెంట్స్ ఇది ఎక్యూట్ ట్రౌమా సో ఫర్ ఎగ్జాంపుల్

(25:16) సునామి వచ్చిందండి సునామి వచ్చినప్పుడు ఎవరైతే ఫ్యామిలీస్ వాళ్ళ వాళ్ళ ఫ్యామిలీస్ ని కోల్పోయారో వాళ్ళకన్నా మనం కూడా ఒకలాంటి ట్రాన్స్ లో ఉన్నాం. న్యూస్ ఛానల్స్ కూడాను కంటిన్యూస్ గా అవే చూపించడం మనం కూడా ఒక వన్ వీక్ ఆ ట్రోమాలో ఉన్నాం. ఎస్ ఈవెన్ రీసెంట్ ప్లేన్ క్రాష్ అహమదాబాద్ ప్లేన్ క్రష్ అది కూడాను ఒక ట్రాన్స్ లో ఉన్నాం అదే ఒక వన్ వీక్ నాచురల్ డిజాస్టర్స్ యక్సిడెంట్స్ ఇవి ఎక్యూట్ ట్రౌమా అండి క్రానిక్ ట్రౌమా అండి క్రానిక్ ట్రౌమా ఏంటి అనింటే ఆ రిపీటెడ్ గా అంటే ఒక అబ్యూస్డ్ రిలేషన్షిప్ లో ఉన్నారు.

(25:53) రిపీటెడ్ అబ్యూస్ అండి రిపీటెడ్ గా అబ్యూస్ గాని రిపీటెడ్ వైలెన్స్ అది క్రోనిక్ ట్రౌమా అండి. ఇంకొకటి కాంప్లెక్స్ ట్రౌమా అండి చైల్డ్హుడ్ లో కొంతమందికి నెగ్లిజెన్స జరుగుతుంది బిట్రల్ జరుగుతుంది ప్రాపర్ కేర్ ఉండదు ఇది కాంప్లెక్స్ ట్రౌమా అంటాం సో ఈ ట్రౌమా రెస్పాన్స్ అండి సేమ్ ఇన్సిడెంట్ మీకు మీకు ఒకలాంటి ట్రౌమా క్రియేట్ అవుతుంది నాకు ఒకలాంటి ట్రౌమా క్రియేట్ అవుతుంది అందరికీ ఒకలాగా ఉండదు.

(26:20) ఎస్ ట్రౌమా పీపుల్ ఒక్కొక్కరు ఒక్కొక్కలాగా ఉంటారండి లైక్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ కొంతమంది నంబ అయిపోతారండి ఆఫ్టర్ ఆ ట్రోమటైజ్డ్ ఇన్సిడెంట్ తర్వాత ఏ ఎమోషన్స్ ఉండవండి స్టాయిక్ అంటారు కదా అంటే వాళ్ళని మీరు ఒక పార్టీకి తీసుకెళ్ళినా చాలా హ్యాపీ మూమెంట్ లోకి తీసుకెళ్ళిన వాళ్ళు అలానే నంబుగా ఉంటారు ఏ ఎమోషన్స్ లేకుండా అలా ఒక రకం ఉంటారండి నెక్స్ట్ హైపో విజిలెంట్ అండి ఎంత విజిలెంట్ గా ఉంటారంటే ఎంత కాన్స్టెంట్ ఏంటంటే భయంలో ఉంటారండి లైక్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఇట్లా కర్టిన్ మూవ్ అయింది అనుకోండి తుళ్ళు పడుతుంటారు.

(26:57) చిన్న పెన్ ఇట్లా పడేసరికి తుళ్లు పడుతుంటారు దాన్ని హైపోవజల్ అంట అంటారు అంటే కాన్స్టెంట్ గా భయంలో ఉంటారున్నమాట ఏదో జస్ట్ మీరు ఇప్పుడు పక్కన రాకెట్ ఇసిరారు అనుకోండి పేపర్ రాకెట్ తుల్లు పడిపోతా ఉంటారు. ఈ యూజువల్ గా కాంప్లెక్స్ ట్రౌమా ఉంది కదండీ అంటే చైల్డ్హుడ్ లోని నెగ్లిజెన్స వలన గాని లేకపోతే ప్రాపర్ కేర్ లేకపోవడం గానీ వీళ్ళఏంటంటే పాపం ఫియర్ ఆఫ్ రిజెక్షన్ ఉంటదండి పిల్లల్ని నెగ్లెక్ట్ చేస్తారు వాళ్ళ ఎమోషన్స్ వాలిడ్ చేయరు అసలు అలాంటి సిచువేషన్స్ లో పిల్లలు ఏంటి అనింటే పీపుల్ ప్లీజింగ్ డెవలప్ అయిపోతుందండి జస్ట్ ఆ రిజెక్షన్ ని

(27:31) తట్టుకోలేక రిజెక్షన్ ని తీసుకోలేక దేనో ప్రతిసారి ప్లీజింగ్ గా ఉంటారు ప్రతిదానికి ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయడం ఓవర్ ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయడం వీళ్ళ ఏంటంటే నో చెప్పలేరండి నో చెప్పిన విపరీతమైన గిల్ట్ ఉంటది వీళ్ళకి ఓకే చెప్పేసాగ బాధపడుతుంటారు. నో మీన్స్ అంటే నో కదా తర్వాత గిల్ట్ ఫీల్ అవ్వడం అనేది విపరీతంగా బాధపడుతా ఉంటారు.

(27:55) మమ్ మీరు త్రీ టైప్స్ ఆఫ్ ట్రౌమా గురించి చెప్పారు బట్ వీళ్ళ రెస్పాన్సెస్ ఎలా ఉంటాయి మమ్ డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ ట్రోమాస్ లో ఉన్నవాళ్ళు వాళ్ళ రెస్పాన్సెస్ వాళ్ళ క్యారెక్టరిస్టిక్స్ ఈజీగా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయాలి అంటే అవునండి ఇప్పుడు ఒకటే ఒక ఇన్సిడెంట్ తో ఓకే మీకు ఒకలాగా రియాక్ట్ అవుతారు సేమ్ ఇన్సిడెంట్ సేమ్ సిచువేషన్ మీ ట్రోమా రెస్పాన్స్ ఒకలా ఉంటుంది నేను ఒకలాగే రెస్పాండ్ అవుతాను సేమ్ ఇన్సిడెంట్ లో సో ఏంటి అనింటే కొంతమంది నమ్ అవుతారండి నమ్మినెస్ అంటే వాళ్ళకి దేని మీద ఇంట్రెస్ట్ ఉండదండి హ్యాపీగా ఉండరు బేసిక్ గా ఫేస్ మీద చూపించరు నవ్వరు యడ్ అవ్వరు లేదు అంటే యాంగర్ రాదు

(28:34) వాళ్ళని మీరు తీసుకెళ్లి ఒక పార్టీలో కూర్చోబెట్టిన ఇట్లా స్టాయిక్ గా ఉంటారు. ఓకే ఏమి అంటే ఏ ఎమోషన్ ఉండదు బయటకి ఇదొక రెస్పాన్స్ అండి. ఇంకొకటి హైపర్ విజిలెంట్ అని చెప్పాను కదా అండి 24/7 నాకు ఏదైనా అవుతుందేమో అని భయపడుతూ ఉంటారండి. ఆ ఎలా ఉంటుంది అంటే ఈ భయం పక్కనుంచి ఏదో చిన్నది కదిలిన కట్టన ఇట్లా మూవ్ అయినా లేకపోతే చిన్న చప్పుడు జస్ట్ ఇట్లా పెన్ పడిపోయింది ఈ పెన్ ఇట్లా పడిపోయింది దానికి కూడా తులిపడుతూఉంటారండి చిన్న చప్పుడు కూడా తులిపడతా ఉంటారు.

(29:10) వీళ్ళంటే ఎస్పెషల్లీ ఈ హై ప్రవిజిలెంట్ ఉన్న వాళ్ళు ఎలా ఉంటారు అంటే ఇంత తుల్లిపడుతుంటారు కదా ఇంత భయపడుతుంటారు కదా వీళ్ళు పడుకోరండి అస్సలు పడుకోలేరు వీళ్ళు ఎందుకంటే ఆ చిన్న చిన్న శబ్దాలు నైట్ కూడా ఏవో ఒక శబ్దాలు ఉంటాయి మనం వినిపించ మనకి యునో డీప్ స్లీప్ లో ఉన్నప్పుడు మనకి యునో మనం వినిపించుకోలేము ఈ వీళ్ళు ఎలా అంటే ఆ చిన్న చిన్న శబ్దాలు వీళ్ళ నిద్రపట్టదు ఆల్రెడీ భయం భయంగా ఉంటారు ఎప్పుడు ఏమవుతుందా అనే ఒక భయంతో ఉంటారు.

(29:36) నైట్ నిద్ర ఉండదు ఈ ఎస్పెషల్లీ హైపర్ వెజిలెంట్ లో ఉన్నవాళ్ళు ఇంకొకటండి పీపుల్ ప్లీజింగ్ అని చెప్పాను కదా ఇది ఎస్పెషల్లీ ఎవరు ఇలా అవుతారు అనింటే రెండు రకాలండి అబ్యూస్డ్ రిలేషన్షిప్ లో ఉన్న వాళ్ళకి వస్తుంది పీపుల్ ప్లేజింగ్ అనేది అంటే ఈవెన్ దో ఇది దీనికి ఇది నేను చేసుకోవచ్చు కదా అనే ఒక పని ఉంటుంది దీనికి నేను యనో ఏమంటారండి దాన్ని వాళ్ళు డిసర్వ్ ఆ పనులకి అయినా కూడా ఓవర్ ఎక్స్ప్లైన్ చేయడం ప్లీజింగ్ గా లేదు నేను ఇది కొనుక్కుంటాను లేకపోతే నాకు ఇది కావాలి అని ప్లీజింగ్ గా చెప్పడం దాన్ని ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయడం ఎస్పెషల్లీ అబ్యూస్డ్ రిలేషన్షిప్ లో

(30:14) ఉన్నవాళ్ళు ఇది డెవలప్ అవుతుందండి. ఇంకొకటండి ఆ ఈ పిల్లలు ఉంటారు కదండీ అన్హెల్దీ టాక్సిక్ ఫ్యామిలీస్ లో ఉండి ఉండి ఉండి వీళ్ళక కూడా పీపుల్ ప్లీజింగ్ అలవాటు అయిపోతుందండి ఎందుకంటే ఇంట్లో ఏ పని చేయాలన్నా కూడాను ప్రతిదానికి ఇంట్లో ఆ అప్రూవల్ కోసం చూస్తా ఉంటారు. అప్రూవల్ కి ఏంటి ప్రతిసారి వెళ్లి బ్రతిమలాడాలి. ప్రతిసారి వీళ్ళు ప్లీజింగ్ ఆ ప్లీజింగ్ అలవాటు అయిపోద్ది బయటిక వచ్చిన సేమ్ ప్లీజింగ్ బిహేవియర్ చూపిస్తారు.

(30:44) యా మమ్ ఇప్పుడు మీరు ట్రౌమా గురించి చెప్పారు మామ ఈ ట్రౌమా రికవరీ లోని ఇఫ్ ఈవెన్ ఇఫ్ కేస్ నేను థెరపిస్ట్ ని కలిసిన కొన్ని సార్లు ట్రీటెడ్ ఉంటాయి కొన్ని అన్ట్రీటెడ్ ఉంటాయి కదా ఇఫ్ ఇన్ కేస్ అనట్రీటెడ్ ట్రౌమాలో ఒక పర్సన్ ఉంటే తను ఎవ్రీ డే ఎంత ఛాలెంజింగ్ గా ఉంటుంది అతను దేనికి రెడీ అయిపోయి ఉండాలి ట్రీటెడ్ అన్ట్రీటెడ్ అనేది ఎమోషనల్ అంటే డిసార్డర్స్ పెద్ద పెద్ద డిసార్డర్స్ ఉంటాయి చూడండి ఓకే అవైతే కొన్ని కొన్ని ట్రీటెడ్ ఉన్నాయండి కొన్ని ట్రీట్ చేయలేనివి ఉన్నాయి ఓకే కాకపోతే మనం మనం డైలీ లైఫ్ మనకి ఈ ట్రోమాల కోసం వీటి కోసం మాట్లాడుతున్నాం

(31:17) కాబట్టి ఒక పర్సన్ కి ఒక ట్రౌమా అన్ట్రీటెడ్ గా ఉన్న ట్రోమా తో ఉన్న ఒక మనిషి ఎలా ఉంటారు అనింటే ఒక 20 కేజీల బ్యాగ్ వీప్ మీద వేసుకున్నట్టే ఉంటుందండి. ఆ బ్యాగ్ ఎవరికీ కనబడదు మోస్తున్న మనిషికే కనిపిస్తది. అది ఎవరికైనా చెప్తున్నా కూడా కనబడదు కదండీ ఇట్ ఇస్ ఆన్ ఇన్విన్సిబుల్ 20 kgస్ బ్యాగ్ దే ఆర్ క్యారీ రోజు మోస్తున్నారు అది.

(31:42) ఇంకా అండి రిలేషన్షిప్ లో ఎవరిని నమ్మలేరండి ఒక అన్రీటెడ్ ట్రౌమా ఏదైతే ఉంటుందో రిలేషన్షిప్ లో ఎవరిని ట్రస్ట్ చేయలేరు. ఈజీగా ట్రిగర్ అయిపోతారండి. ఎందుకంటే లైక్ మీ మీకే చాలా అన్రిజాల్వడ్ ఇష్యూస్ మీలో ఉన్నప్పుడు ఈజీగా ట్రిగ్గర్ అయిపోతారు ఈజీగా అప్సెట్ అయిపోతారు. ఈజీగా సాడ్ అయిపోతారు. ఎస్ యా మమ్ ఇప్పుడు నెక్స్ట్ ఎవ్రీ డే బిహేవియర్స్ మేము చాలా నార్మల్ ఉన్నాయి అనుకున్నవి బట్ ట్రామాకి లీడ్ చేసేవి ఏంటి నార్మల్ అనండి సో చాలా ఫ్యామిలీస్ లో ఏమవుతది అనింటే ఈ ఎమోషనల్ అబ్యూస్ అనేది ఉంటుంది కదండి దాన్ని పేరెంట్స్ అబ్యూస్ కింద చూడరండి

(32:23) ఓకే నీ హస్బెండ్ నిన్ను కొడుతున్నాడా లేకపోతే తాగేసి వస్తున్నాడా లేదు అనిఅంటే ఎవరితో ఎఫైర్ పెట్టుకున్నారా ఇవన్నీ లేకపోతే పడమ్మ అంటారండి అసలు వాళ్ళకి వాళ్ళకి ఎమోషనల్ అబ్యూస్ అంటే ఏంటో తెలిీదు. ఎమోషనల్ అబ్యూస్ ఎలా ఉంటది అనిఅంటే ఒక మనిషి లిటరల్ గా మిమ్మల్ని మైక్రో కంట్రోలింగ్ ఏంటంటే మీరు చేసే ప్రతి చిన్న విషయాన్ని కంట్రోల్ చేస్తారండి.

(32:47) మనిపులేట్ చేస్తారు మనిపులేషన్ కూడా కంట్రోల్ గా చేస్తారండి. ఆ కంట్రోలింగ్ కూడా ఎలా ఉంటుంది అంటే దీన్ని గ్యాస్ లీడింగ్ అంటారండి. ఆ గ్యాస్ లీడింగ్ అంటే ఏంటో చెప్తాను ఇప్పుడు అవతల మనిషి టాక్సిక్ పర్సన్ ఉన్నారండి. ఓకే నేను ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నోరు జారేసి ఏదో అనేసారండి అవతల మనిషి అనేసప్పుడు ఇతల మనిషి నువ్వు నన్ను ఎందుకు ఇలా అన్నావ్ నేను చాలా హర్ట్ అయ్యాను అని అన్నప్పుడు ఆ వాళ్ళు ఎంత బాగా మనిపులేట్ చేయగలరు అని అంటే నేను అలా అనలేదు నీకు అలా అర్థంఅయింది.

(33:18) అవతల మనిషి కూడా అది ఏంటంటే ఓ నేను సరిగ్గా వినలేదు కావాలా నేను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోలేదు కావాలా రియాలిటీని ఇంత బాగా ట్విస్ట్ చేస్తారండి ఎంత డ్రైనింగ్ గా ఉంటది అంటే ఇలాంటివి ఎవరికీ చెప్పడానికి ఇవి రిపీటెడ్ గా అయితే గాని వాళ్ళు కూడా చెప్పలేరు ఇది నా బాధ నా రియాలిటీని నాకే డౌట్ వచ్చేలాగా చేస్తున్నారు అనేది బయట చెప్పుకోలేరు. య అవి కొన్ని సంవత్సరాలు గడిచిపోయి ఇది కదా నాకు ఇబ్బంది పెడుతుంది అనేది అన్ని సంవత్సరాలు గడిచిపోయాక అర్థం అవుతది వాళ్ళకి ఎస్ కాన్స్టెంట్ గా మీ రియాలిటీని మీకే డౌట్ వచ్చేలాగా చేస్తారు నేను అలా అనలేదు నేను అలా చేయలేదు అవతల మనిషి కూడా అది

(33:57) నమ్మేస్తారండి నేనే సరిగ్గా వినలేదు కావాలా నేనే సరిగ్గా అర్థం చేసుకోలేదా కావాల మే బి ఐ యమ డం ఇప్పుడు ఇదే ట్రోమాలో బిగ్గెస్ట్ మిత్స్ ఆర్ మిస్ కన్సెప్షన్స్ మీకు తెలిసిన ఎందుకంటే మీరు ఒక థెరపిస్ట్ గా ఉన్నారు బట్ ఒక కామనర్ గా నాకు ఇంకా చాలా ఎక్కువ ఉండొచ్చు. బట్ మీకు థెరపిస్ట్ అయిపోయిన తర్వాత కూడా మీ దగ్గరికి ఒక క్లైంట్ వచ్చినప్పుడు వాళ్ళు మీకు ఎక్కువగా రైస్ చేసిన ఎనీ మిత్స్ ఆర్ మిస్ కన్సప్షన్స్ ఆ బిగ్గెస్ట్ మిత్స్ అంటే అండి యూజువల్ గా ఇట్లా కౌన్సిలింగ్ కి వెళ్ళొచ్చు కదా అని మనం ఒక సలహా ఇచ్చినప్పుడు ఏంటి నాకు పిచ్చు అనుకుంటున్నావా అంటుంటారు

(34:29) అదిఒకటండి ఇంకాను ఈ కౌన్సిలింగ్ గాని థెరపీ గాని ఆ వీక్ పీపుల్ కి అని ఒక మిత్ అండి టైం హీల్స్ ఎవ్రీథింగ్ అనేది ఒక మిత్ అండి ఎస్ కరెక్ట్ టైం హీల్స్ ఎవ్రీథింగ్ బట్ మీకు ఏదైతే పెయిన్ ఉందో దాన్ని ని మీరు యక్సెప్ట్ చేయాలి అట్ ద సేమ్ టైం హీల్ చేయాలి. అది హీల్ చేయకుండా టైం హీల్స్ ఎవ్రీథింగ్ అంటే హీల్ అవుతదండి కానీ 10 సంవత్సరాల తర్వాత ఆ విషయం గుర్తొచ్చినప్పుడు మీకు ఆ పాత 10 సంవత్సరాల కిందట ఎలాంటి పెయిన్ వస్తుందో మళ్ళీ 10 సంవత్సరాల తర్వాత అదే పెయిన్ వస్తుంటే దట్ ఇస్ అన్ హీల్డ్ ఓకే అది అన్హీల్డ్ అది అన్హీల్డ్ గానే ఉంది మీకు 10 సంవత్సరాల తర్వాత కూడా సేమ్

(35:06) పెయిన్ ఓకే అప్పుడు ఎలా బాధపడుతున్నారో అలానే బాధపడుతుంటే అది అన్ట్రీటెడ్ అన్ హీల్డ్ గానే ఉండిపోయిందనే అర్థం. ఎస్ ఎస్ ఎస్ మమ్ ఇప్పుడు ఇఫ్ ఇన్ కేస్ ఆ నేను ఈ ట్రౌమాలో ఉన్నాను అని కొన్ని కొన్ని ఎర్లీ సైన్స్ నాకు తెలుస్తున్నాయి. బట్ నాకు థెరపీస్ కానీ ఈ సెషన్స్ గురించి గాని సిబిటి గురించి హీలింగ్ గురించి ఎలాంటి అవేర్నెస్ లేదు.

(35:26) ఉమ్ వాట్ ఇస్ మై బిగినర్స్ గైడ్ నేను చేయాల్సింది ఫస్ట్ అంటే థెరపిస్ట్ కు వచ్చే ముందు నేను ఏమైనా చేయాల్సికోవాలని ఉంటాయా అంటే దీనికి ఇలా ఉంటే రండి అని నేను చెప్పడానికి ఏం లేదండి ఒకటి మీ డైలీ లైఫ్ ఎప్పుడైతే మిమ్మల్ని మీ డైలీ యాక్టివిటీస్ మీ రోజు రొటీన్ డిస్టర్బ్ అవుతుంది అని అంటే దేని వల్ల డిస్టర్బ్ అవుతుంది ఫస్ట్ అఫ్ ఆల్ స్లీప్ పోతుంది స్లీప్ ఎందుకు పోతుంది ఇవి కదా బేసిక్ థింగ్స్ అంటే దీనికేమి ఇక్కడిదాకా వచ్చేంతవరకు ఆగకండి రండి అనేదానికి కి ఏం లేదండి కొంతమంది యునో వాళ్ళకి స్ట్రాంగ్ గా అంటే సపోర్ట్ చేసే మనుషులు పక్కన ఉండొచ్చు. కొంతమంది చాలా

(36:04) లోన్లీ ఫీల్ అవుతున్నారండి ఎవరికీ ఏం చెప్పరు ఫ్రెండ్స్ దగ్గర కూడా ఓపెన్ అవ్వరు. అలాంటి వాళ్ళు కొంచెం ఎర్లీగా రావాల్సి వస్తది. ఎస్ ఎందుకంటే చాలా సప్రెస్ చేసుకొని ఉంటారండి. ఎవరి దగ్గర ఏమి షేర్ చేసి ఉండరు. చాలా సప్రెస్డ్ ఎమోషన్స్ ఎవరి దగ్గర ఏమి షేర్ చేసుకొని విషయాలు వాళ్ళ దగ్గర చాలా ఉండిపోతాయి. చాలా పెయిన్ ఉండిపోతది.

(36:23) ఎస్ అలాంటి వాళ్ళు ఏంటంటే బెటర్ ఆ వాళ్ళక ఏంటంటే వాళ్ళ బాధ విని నాన్ జడ్జ్మెంటల్ గా ఉండే ఒక మనిషి కావాలండి అలా మనకి ఇప్పుడు దొరకరు కదా ఈవెన్ మీరు ఒక ఫ్రెండ్ కే చెప్పారు అనుకోండి ఆ మీరు ఏదో ఒక ఇన్సిడెంట్ మీకు చాలా ఇబ్బంది పెట్టిందండి లైక్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మీరేదో ఒక స్టార్టప్ కంపెనీ పెట్టారు మీరు ఒక 10 కోట్లు లాస్ అయిపోయారు మీ ఫ్రెండ్ వచ్చి అరేయ్ మర్చిపోరా పదా గోవా వెళ్దాము లేదంటే పదా లేదంటే జూంబాలో జాయిన్ అవుదాం లేదంటే లైక్ ఎనీ ఎనీ యనో ఏదో స్పోర్ట్స్ లో జాయిన్ అవుదాం అని అంటారు.

(36:56) ఓకే అవి కరెక్టే అండి డైవర్షన్ డైవర్ట్ అవ్వడం చాలా అవసరం కానీ ఎలా ఉందంటే నీ పెయిన్ ఉంది ఇక్కడ నీ పెయిన్ కి నువ్వు తాళం వేసి ఊరు వెళ్ళిపోతావా అది అవ్వదు కదా మళ్ళీ వస్తావు ఈ తాళం ఇప్పాల్సి వస్తది ఎందుకంటే ట్రిగ్గర్ అవుతాం ఎప్పుడో ఒకసారి ఇప్పినప్పుడు అది అలానే అన్ట్రీటెడ్ గానే ఉంటది. డైవర్షన్ అవసరం అండి డైవర్ట్ అవ్వడం అవసరం ఎప్పుడు అవసరం ఇది హీల్ అయితే అవసరం.

(37:21) ఓకే ఇది హీల్ అవుతున్న స్టేజ్ లో అవసరం బేసిక్ గా ఓకే ఎస్ టాక్సిక్ రిలేషన్స్ అండ్ టాక్సిక్ ఫ్యామిలీస్ ఫస్ట్ రిలేషన్స్ గురించి ఒక టూ త్రీ క్వశ్చన్స్ ఉన్నాయి మ నేను చిన్నప్పటి నుంచి మా ఫాదర్ మదర్ హౌ దే కేర్ అండ్ హౌ దే షో ద లవ్ అది నేను చూసి నాకు ఎక్స్పోజ్ అవుతుంది అది లవ్ అనుకుంటాను. వన్స్ నేను టీనేజ్ లోకి వెళ్ళిన తర్వాత నేను ఒక రిలేషన్ లోకి వెళ్తాను.

(37:42) సో నేను నాకు వచ్చినట్టు నాకు తెలిసినట్టు నేను నా పార్ట్నర్ లవ్ చేస్తుంటా బట్ నేను చిన్నప్పుడు చూసిన ఈ లవ్ కేరింగ్ అంతా కూడా ఇక్కడ ఏమనా ఎక్స్పోజ్ అయి ఇక్కడ ఏమనా రెప్లికేట్ అయ్యే అవకాశాస్ ఉన్నాయా వీటికి వాటికి కనెక్షన్స్ ఏమైనా ఉన్నాయా యా అండి 100% ఉంటదండి మీరు ఏదైతే లవ్ చిన్నప్పుడు ఇంట్లో చూస్తారో మీరు అన్నోయింగ్లీ అండి మీరు అంటే అంటే లైక్ మీరు ఒక టాక్సిక్ ఫ్యామిలీలో ఉన్నారు పేరెంట్స్ ఎప్పుడు కొట్టుకోవడం తిట్టుకోవడం ఒకరినొకరు అబ్యూస్ చేసుకోవడం ఈవెన్ దో అది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంది న్న ఇలా ఉండకూడదు అని అనుకున్నా మీకుఆ అది అలవాటు అయిపోయి అన్అవేర్నెస్ తో

(38:17) అలాంటి రిలేషన్షిప్ లోకి వెళ్తారండి. బికాజ్ మీకు అలవాటయిన ప్రేమ అది. ఎస్ మీకు నార్మల్ అయిపోయిన ప్రేమ అది య యా యా అది చాలా ఇంపార్టెంట్ అండి మదర్ అండ్ ఫాదర్ లవ్ ఏదైతే చూస్తామో అది అన్నోయింగ్లీ మనం సేమ్ అలాంటి రిలేషన్షిప్స్ లోకి వెళ్తాం. బికాజ్ నార్మల్ మీకు అది ఆ ప్రేమ నార్మల్ య మమ్ ఇప్పుడు ఇదే టాక్సిక్ ఫ్యామిలీలో ఒక కిడ్ ఉండొచ్చు బట్ హి స్లోలీ అంటే తెలుస్తుంది నేను ఒక టాక్సిక్ ఫ్యామిలీ లో ఉన్నాను అని దెన్ అలాంటి ఒక పరిస్థితి అంటే అలాంటి ఒక సిచువేషన్ లో ఏం చేయలేమో ఆ పిల్లవాడు అంటే ఈ పాపం టాక్సిక్ ఫ్యామిలీస్ లో అండి

(38:54) కిడ్స్ గా ఉండేటప్పుడు అయితే పిల్లలు ఏమి చేయలేరండి. ఎప్పుడు ఏమైనా చేయగలరు అనిఅంటే మీ మట్టుగా మీరు ఏమంటారు ఫైనాన్షియల్ ఇండిపెండెంట్ అయినప్పుడు వాళ్ళ మీద డిపెండెన్సీ లేనప్పుడు ఏమైనా చేయగలరండి ఈవెన్ దో ఫైనాన్షియల్లీ డిపెండెంట్ ఐ మీన్ ఇండిపెండెంట్ గా ఉన్నా కూడా కొంతమంది ఫ్యామిలీస్ ని వదిలి బయటికి రాలేరు.

(39:20) అలాంటి సిచువేషన్స్ లో ఏంటి అనింటే హెల్దీ బౌండరీస్ అండి హెల్దీ బౌండరీస్ ఏంటంటే ఎమోషనల్లీ వాళ్ళతో ఏం షేర్ చేయకూడదండి వాళ్ళతో తక్కువ లిబీటింగ్ యక్సెస్ అంటే తక్కువగా మాట్లాడుకోవడం తక్కువ షేర్ చేయడం ఎమోషనల్లీ డిస్టెంట్ మీరు ఎప్పుడైతే ఫిజికల్ గా వాళ్ళతో డిస్టెన్డ్ ఉండలేరు. అప్పుడు ఎమోషనల్ డిస్టెన్స్ చాలా అవసరం అండి.

(39:43) చాలా మంది అనుకుంటారు పేరెంట్స్ తో బౌండరీస్ ఎలా పెడతాం బౌండరీస్ అనేవి అదేదో పనిష్మెంట్ కాదండి బౌండరీస్ మీకు మీ ఎమోషనల్లీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రొటెక్ట్ చేసుకోవడానికి ఓకే మీకు విషయం ఇబ్బంది పడుతుంది ఇది నాకు ఇబ్బందిగా ఉంది అని చెప్పుకునేటట్లు ఉండాలి కదా లేదు నువ్వు ఇలా అనుక అమ్మ నాకు ఇది చాలా ఇబ్బందిగా ఉంది నాకు నువ్వు రిపీటెడ్ గా ఇలాగా అంటుంటే అది చెప్పుకుంటేనే కదా నెక్స్ట్ టైం అమ్మ అనదు లేదంటే నాన్న అనరు యా అవి బౌండరీస్ అండి ఆ బౌండరీస్ ఎప్పుడైతే మీరు ఆ దాన్ని ఎప్పుడైతే పనిష్మెంట్ లాగా చూడకండి అవి మీ మెంటల్ పీస్ కోసమే బౌండరీస్ నో చెప్పడం ఓకే మిమ్మల్ని మీకు ఒక విషయం ఇబ్బంది

(40:21) పెడుతుంటే నో ఐ వాంట్ టు యక్సెప్ట్ దిస్ బిహేవియర్ ఓకే అనేది చెప్పగలగాలండి. ఓకే మమ్ ఇప్పుడు ఒక టూ ఇన్సిడెంట్స్ ఉంటాయి మమ్ ఇందులో ఫస్ట్ టాక్సిక్ ఫ్యామిలీలో ఉన్నారు. బట్ ఆయన హీలింగ్ ప్రొసీజర్ లో ఉన్నాడు. సో అప్పుడు ఆ టాక్సిక్ ఫ్యామిలీ తోనే ఈయన ఉంటున్నప్పుడు అది ఏమన్నా రిఫ్లెక్ట్ అయ్యే అవకాశం ఉందా అండ్ ద సెకండ్ ఇన్సిడెంట్ పేరెంట్స్ ఆ టాక్సిక్ ఫ్యామిలీలో ఉండి వాళ్ళు ఇప్పుడు హీలింగ్ లో ఉన్నారు అది ఏమైనా పిల్లలకి పాస్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉందా ఈ రెండు ఇన్సిడెంట్స్ మమ్ యా గుడ్ క్వశ్చన్ అండి ఇప్పుడు లైక్ నా దగ్గరికి కొంతమంది కపుల్స్ వస్తారండి

(40:53) వచ్చినప్పుడు కూడాను లైక్ నేను ఈ డ్యూరింగ్ థెరపీలో వీలైతే మీరు సెపరేట్ గా ఉండండి అని చెప్తానండి వీలైతే ఒక సిక్స్ మంత్ సెపరేట్ గా ఉం ం ఇన్ని గొడవలు అవుతున్నప్పుడు ఈ హీలింగ్ ఎలా అంటే లైక్ ఒక పర్సన్ కి మనం స్మోకింగ్ ని తగ్గించే ప్రయత్నం చేస్తున్నాం అది కూడా ఒక స్మోకింగ్ రూమ్లో కూర్చోబెట్టి అది నాకు చెప్పడం కష్టమేనండి అంటే నేను యునో నేను ఇచ్చేస్తాను అతనికి థెరపీ గాని హీలింగ్ గాని నేను ఇచ్చేస్తాను అత మనిషికి అది చాలా కష్టం స్మోకింగ్ రూమ్లో కూర్చొని నువ్వు స్మోక్ చేయద్దురా అన్నట్టు సో ఇది కూడా చాలా హార్డ్ అండి ఎవరితో

(41:29) అయితే మీకు ఇష్యూస్ ఉన్నాయో వాళ్ళ దగ్గరే ఉంటూ మీరు హీల్ అవ్వడం అనేది ఇట్స్ హార్డ్ బట్ అవ్వదు అనయతే లేదండి. ఓకే ఏంటంటే నేను ఎంత ఎఫర్ట్స్ పెడతానో దానికి కొంచెం డబుల్ ఎఫర్ట్స్ పెట్టాల్సి ఉంటది అవతల మనిషి ఓకే వాట్ అబౌట్ ద నెక్స్ట్ ఇన్సిడెంట్ మమ్ ఇప్పుడు పేరెంట్స్ ఆల్రెడీ హీలింగ్ ప్రొసీజర్ లో ఉన్నారు. అది పిల్లల మీద ఏమైనా ఎఫెక్ట్ చూపిస్తూఉంటుంది.

(41:48) యా అంటే ఒక పేరెంట్ గనుక థెరపీకి వచ్చినప్పుడు గానీ లేకపోతే కౌన్సిలింగ్ వచ్చినప్పుడు అంటే ఆ మోర్ ఓవర్ ఏంటి అవుతుంది అంటే వీళ్ళకి చాలా అవేర్నెస్ వస్తదండి. ఓకే ఎలాంటి అవేర్నెస్ ఆ జీన్స్ వస్తాయి కదా పేరెంట్స్ నుంచి వచ్చిన ఆ ఇవి కూడా వస్తాయండి నాన్న ఎలా రియాక్ట్ అవుతున్నారు ఒక ఇన్సిడెంట్ కి ఈ పేరెంట్ కూడా అలానే రియాక్ట్ అవుతారు అంటే ఈ ఇది అన్నోయింగ్లీ అంటే ఇప్పుడు ఒక మనిషి ఉన్నాడండి అతను ఏదైతే వాళ్ళ తండ్రితో ఇబ్బంది ఇబ్బంది పడ్డాడో తెలియకుండా అది ఆ పిల్లడికి చేస్తుంటారు అతను థెరపీలో ఇలాంటివి అవేర్నెస్ కి వస్తుంటాయండి వస్తుండే తెలిసి తెలియకుండా

(42:25) సేమ్ వాళ్ళ పేరెంట్స్ ఎలా బిహేవ్ చేసారో వీళ్ళు పిల్లలతో అలానే బిహేవ్ చేయడం అనేది ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు పిల్లలతో ఏమ ఇబ్బంది ఉండదండి డెఫినెట్ గా ఏమవుతుంది అంటే మీరు ఇంకొక జనరేషన్ ని కాపాడినట్టే మీ జనరేషనల్ ట్రౌమా ఉంటుంది కదా దాన్ని అక్కడితో ఆ సైకిల్ మీరు బ్రేక్ చేసినట్టే అవుతుంది. మీరు ఎప్పుడైతే ఒక పేరెంట్ ఒక ఒక చిన్న స్మాల్ చైల్డ్ ఉన్న పేరెంట్ గనుక హీలింగ్ వస్తే నేను చాలా మందికి చెప్తాండి ఆ లైక్ మీరు హీల్ అయితే మీరు మీ చైల్డ్ ఎంత హ్యాపీగా ఉన్నారో చూడండి అదే దట్ ఇస్ ద బిగ్గెస్ట్ సైన్ మీరు ఎంత బ్యూటిఫుల్ గా హీల్ అయ్యారు

(42:58) అనేది దట్స్ ద బిగ్గెస్ట్ సైన్ మీ చైల్డ్ చాలా హ్యాపీగా ఉన్నాడా చాలా హ్యాపీగా ఉందా సో దట్స్ ద బిగ్గెస్ట్ సైన్ యు ఆర్ హీల్డ్ అనేది యా య మమ్ రిలేషన్స్ లో ఒక టూ త్రీ క్వశన్స్ ఉన్నాయి మమ్ ఫస్ట్ థింగ్ ఒక కాయిన్ టూ సైడ్స్ ఉన్నట్టే ఇప్పుడు ఎవ ఎవరన్నా బాగా ఎఫెక్ట్ అవుతున్నారు అంటే ఎమోషనల్ ఎమోషనల్ బ్లాక్ మెయిల్ ఇలా అంటూంటారు కదా ఒక పార్ట్నర్ ఇలా అంటే అవతల పార్ట్నర్ నుంచి ఆన్సర్స్ నేను నిన్ను చాలా ఓవర్ ప్రొటెక్ట్ చేస్తున్నాను బాగా కేర్ చేస్తున్నాను నాకు ఇంకో ఎక్కువ పొసెసివ్నెస్ ఉంది నువ్వు అలా తీసుకోవద్దు ఇలా రెండు వస్తూ ఉంటాయి. వాట్ ఇస్ ద డిఫరెన్స్ ఈ రెండిటిని

(43:29) ఈ పొససివ్నెస్ ఓవర్ కేరింగ్ ఓవర్ ప్రొటెక్షన్ వీటి బేస్ లో లవ్ ఉంటుందండి ఎంతో కొంత లవ్ ఉంటుంది. ఇలా ఉన్నవాళ్ళందరూ టాక్సిక్ లేకపోతే ఇది అబ్యూస్ అనిఅంటే నో అండి కొంతమంది ఓవర్ పొసెసివ్ ఉంటారు ఓవర్ ప్రొటెక్ట్ ఉంటారు. కాకపోతే పార్ట్నర్ కి ఎలా ఉంటుందంటే నాకు స్పేస్ ఇవ్వట్లేదు అన్నట్టు ఉంటుంది నన్ను ఎందుకు మరీ చిన్న పిల్లల్లాగా గైడ్ చేస్తున్నావ్ నాకు కొంచెం స్పేస్ ఇవ్వు నేను చేయగలను ఐ కెన్ డూ దట్ అన్నట్టు ఉంటుంది ఆ పార్ట్నర్ కి బట్ ఎమోషనల్ అబ్యూస్ ఎలా ఉంటుంది అంటే క్ాలిక్యులేటెడ్ గా చేస్తారండి క్ాలిక్యులేటెడ్ గా ఆ కంట్రోల్ చేస్తారు.

(44:05) మైక్రో కంట్రోలింగ్ ఉంటుంది చిన్న చిన్న ఆ చిన్న డెసిషన్స్ కూడా మిమ్మల్ని తీసుకోనివ్వకుండా మనిపులేషన్ కూడా ఆ కంట్రోల్ కోసమే చేస్తారు. ఓకే ఇందాక నేను చెప్పాను కదా గ్యాస్ లైటింగ్ అనే ఒక పదం అవన్నీ కూడా ఎమోషనల్ అబ్యూస్ కిందే వస్తాయండి. ఓకే ఎమోషనల్ అబ్యూస్ ఇస్ డిఫరెంట్ పొససివ్నెస్ ఇస్ డిఫరెంట్ అండి పసివ్నెస్ ఇస్ మోర్ లైక్ ఓవర్ ప్రొటెక్షన్ ఓకే ఓవర్ కేరింగ్ అది ఎక్కువ అయినప్పుడు పార్ట్నర్ కి కొంచెం స్పేస్ లేదు అనే ఫీలింగ్ వస్తది.

(44:35) ఎమోషనల్ అబ్యూస్ లో డ్ామేజ్ ఉంటది. ఓకే మీరు ఇందాక మాట్లాడుతూ చిన్న పిల్లలా మరి అంత కేర్ చేయాలా అన్నట్టు సో సేమ్ ఒకసారి మేము రిలేషన్ లోకి వెళ్ళిన తర్వాత వెదర్ ఇట్ ఇస్ ఇన్ ద స్టార్టింగ్ స్టేజ్ ఆఫ్ లవ్ నిజంగా పార్ట్నర్స్ తో చిన్న పిల్లలా బిహేవ్ చేస్తూంటారు కొంతమంది వెదర్ ఇట్ ఇస్ ప్రతి చిన్నదానికి అలగడం ప్రతి చిన్నదానికి క్యూట్ గా ఉండడం ఇలా చేస్తూ ఉంటారు కదా వెదర్ ఇట్ ఇస్ అడ్వాంటేజ్ ఆర్ డిస్అడ్వాంటేజ్ మళ్ళీ మన ఇన్నర్ సైడ్ ని బయటికి తీసుకొచ్చి మన పార్ట్నర్ తో అది కొంచెం క్యూట్ గా కొన్ని సార్లు అవ్వచ్చు కొన్ని సార్లు ఇరిటేషన్ అవ్వచ్చు వాట్ యు

(45:02) సెల్ యా మోస్ట్లీ ఇలాంటిది మనం అమ్మాయిల్లో చూస్తాం అమ్మాయిలు కొంచం చిన్న పిల్లల్లా బిహేవ్ చేయడం ఆ చేస్తున్నప్పుడు ఆ పార్ట్నర్ నుంచి కొంచెం పాంపరింగ్ దొరకడం అటెన్షన్ దొరకడం ఇలా ఎందుకు చేస్తారు అంటే చిన్నప్పుడు అది దొరకకపోవడం వల్ల అండి ఆమెకి ఆ కైండ్ ఆఫ్ వాలిడేషన్ గాన అట్లాంటి ప్రేమ గాన ఎప్పుడైతే ఆమె చిన్నప్పుడు దొరకదో దానికి షి డెస్పరేట్లీ వాంట్ దట్ వాలిడేషన్ అది పార్ట్నర్ నుండి కావాలనుకుంటది బట్ ఎప్పుడైతే సీరియస్ గా ఇంకా రిలేషన్షిప్ కమిట్ అయ్యి పెళ్లి దాకా వెళ్తది రెస్పాన్స్ బిలిటీస్ వచ్చినప్పుడు అవే మళ్ళీయునో డిసపాయింట్మెంట్ అయిపోతది

(45:40) నువ్వు ఇంతకుముందు నన్ను ఇలా పాంపర్ చేసావు ఇప్పుడు పాంబర్ చేయలేకపోతున్నావ్ అవి డిసపాయింట్మెంట్ కింద అవుతది. అది రిపీటెడ్ గా చేయడం కష్టం కదండి అంటే ఇప్పుడు సింపుల్ గా ఒకటి ఎవరైనా అండి అంటే వెదర్ ఇట్ ఇస్ ఏ గర్ల్ ఆర్ బాయ్ మనం ఒకటి పార్ట్నర్ నుండి ఎక్స్పెక్ట్ చేస్తున్నాము అనిఅంటే కొంతవరకు అది ఓకేనండి ఎప్పుడైతే చిన్నప్పుడు మీకు దొరకనిది ఫుల్ఫిల్ చేయడానికి ఇక్కడ నువ్వు అది వెతుక్కుంటే అది దట్ ఇస్ అది అది కష్టం అండి పార్ట్నర్ కి కూడా ఆ లెవెల్ లవ్ ఇవ్వడం కష్టం అయిపోతుంది నీకు చిన్నప్పుడు దొరకలేదు ఓకే దాన్ని ఫుల్ఫిల్ చేయడానికి నీ పార్ట్నర్

(46:15) అంత అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు కదా అతను ఎంత ఇవ్వగలడో అంతే ఇస్తాడు తప్ప నీకు చిన్నప్పుడు దొరకలేదు నువ్వు హంగర్ అయి ఉన్నావు ప్రేమకి యునో ఆ లెవెల్ మళ్ళీ ప్రేమ ఇవ్వడం అనేది బిగినింగ్ లో బాగనే ఉంటుందండి తర్వాత చాలా కష్టం అవుతుంది ఇవ్వడం మీరు చాలాసార్లు రీల్స్ లో కూడా ఈ నార్సిస్టిక్ పర్సన్ గురించి ఎప్పటికప్పుడు అవేర్నెస్ క్రియేట్ చేస్తూ ఉంటారు.

(46:35) బట్ ఆ క్యారెక్టరిస్టిక్స్ ఏంటి మమ్ ఎలా బయటికి వస్తూ ఉంటాయి ఒక పర్సన్ లో పర్టిక్యులర్లీ ఇన్ ద రిలేషన్ మాట్లాడుకుందాం. వెరీ చార్మింగ్ ఉంటారండి. ఓకే చాలా చార్మీగా ఉంటారు ఎలా అంటే సినిమాలో ఇప్పుడు యునో క్యారెక్టర్స్ ఉంటాయి కదా హీరో హీరో క్యారెక్టర్ ని ఎలా మనకి స్టార్టింగ్ లో చూపిస్తారు స్టైలిష్ కాన్ఫిడెంట్ గా మనకి బిగినింగ్ సీన్ ఎట్లా ఉంటదో అలా ఉంటుంది చూడగానే చూడగానే పడిపోయినట్లు ఉంటదండి వీళ్ళ బిహేవియర్ వెరీ కాన్ఫిడెంట్ వెరీ హంబుల్ అసలు ఇంత మంచిోళ్ళు ఉంటారా ఇన్ని వాల్యూస్ ఏంటి ఒక మనిషికి అన్నట్టు ఉంటుందండి వీళ్ళతో బట్

(47:06) ముందుకెళ్లి నెమ్మదిగా ఎప్పుడైతే మీరు కమిట్ అయిపోయారు ఒక బేబీ పాప ఎవరో ఒకరు పుట్టేసారు యు కాంట్ మూవ్ అవుట్ అక్కడి నుంచి మూవ్ అవ్వలేను అనుకున్నప్పుడు ఆ ట్రూ కలర్స్ చూపిస్తా ఉంటారండి అది కూడా నువ్వు నెమ్మది నెమ్మదిగా అండి చిన్న చిన్న మైక్రో కంట్రోలింగ్ చేయడం కానీ నువ్వు ఇప్పుడు బయటికి వెళ్ళడం ఎందుకు అవసరం అంటే ఎలా అంటే ఆమె బయటికి వెళ్తది బయటికి వెళ్ళేదానికి ఇక్కడ ఎంత డిస్కషన్ అవుతది అంటే ఇద్దరి మధ్యనో చివరికి ఆమె గివ్ అప్ చేసేసి అబ్బా ఇప్పుడు వెళ్ళడం ఎందుకులే అన్నంత విసుగ వచ్చేస్తది.

(47:39) ఎస్ ఆ లెవెల్ కంట్రోలింగ్ ఉంటుందండి ఫైనాన్షియల్లీ పార్ట్నర్ ఒకవేళ ఆమె ఎర్న్ చేస్తున్న ఆమె గాని లేకపోతే అబ్బాయిలు ఆ అమ్మాయిలు కూడా ఉన్నారండి నార్ససిస్ట్లు అబ్బాయిలు ఒకవేళ ఎర్న్ చేస్తున్న వీళ్ళు ఆ ఫైనాన్షియల్ కంట్రోల్ కూడా తీసుకుంటారండి నార్ససిస్టులు ఫైనాన్షియల్ కంట్రోల్ తీసేసుకుంటారు. మీ సొంత డబ్బులే మీరు ఖర్చు పెట్టడానికి అవతల మనిషికి ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయాల్సి వస్తది మీరు.

(48:01) ఇంకా అండి కాన్ఫిడెన్స్ లెవెల్స్ ధారుణంగా షాటర్ అయిపోతాయండి. ఎందుకంటే ఒకటే ఒక క్వశ్చన్ అండి ఈ రిలేషన్షిప్ కి ముందు ఈ రిలేషన్షిప్ కి తర్వాత చూసుకుంటే ఆ పర్సన్ చాలా డిఫరెంట్ ఉంటారు. ఎవరైతే విక్టిమ్ ఉంటారో ఎస్పెషల్లీ విక్టిమ్ వాళ్ళు వాళ్ళలా ఉండలేరు. వాళ్ళ ఏమంటారు వాళ్ళ ఎమోషనల్ నీడ్స్ బేసిక్గా జాలు ఉండదండి వీళ్ళకి ఈ నార్ససిస్ులకు అసలు జాలు అనేది వాళ్ళ డిక్షనరీలోనే ఉండదు.

(48:31) నేను కొన్ని కేసెస్ చూసానండి నా హస్బెండ్ తో గొడవ వస్తది. అయ్యి నేను ఇట్లా పక్కన కూర్చుని వెక్కి వెక్కి ఏడుస్తున్నా పట్టించుకోడు ఆ లెవెల్ లో ఉంటారండి ఇంకొన్ని కేసెస్ లో అట్లా పార్ట్నర్ అంతా వెక్కి వెక్కి ఏడుస్తున్నప్పుడు వెళ్లి ఇంకా అబ్యూస్ చేస్తారు. అది నెక్స్ట్ లెవెల్ సాడిజం అది అంటే నార్సిసిజం లో మెలిగ్నెంట్ నార్సిస్ట్ అని ఉంటారండి దే ఆర్ వెరీ యనో ఎంత సాడిస్టిక్ ఉండి ఎమోషనల్ అబ్యూస్ ప్లస్ ఆ కొట్టడం ఎక్స్ట్రా ఉంటదన్నమాట కొట్టడం గాన ఫిజికల్ అబ్యూస్ చేస్తూంటారు.

(49:05) కొంచెం సాడిస్టిక్ గా ఉంటది ఆ మెలిగ్నెంట్ నార్సిసిస్టిక్ బిహేవియర్ ఓకే మమ్ బిఫోర్ ఐ వాంట్ టు రాప్ అప్ అంటే అసలు మెయిన్ గా ఈ ట్రౌమా రికవరీ మీద బిహేవియరల్ థెరపీ మీదే మీరు ఈరోజు వర్క్ చేసి చాలా మంది లైఫ్స్ లో వాళ్ళ హ్యాపీనెస్ ని మళ్ళీ తిరిగిచ్చే అలాంటి ఒక మిషన్ లో ఉన్నారు బట్ వాట్ ఇన్స్పైర్ టు ఫోకస్ ఆన్ దీస్ టూ థింగ్స్ పర్టికులర్లీ యా దీస్ టూ థింగ్స్ అంటే అండి నాకు నేను బుక్స్ చదువుతా అండి ఎప్పుడైతే ఈ బుక్స్ ఇంట్రెస్ట్ కాస్త బిహేవియర్ మీదకి వచ్చిందో లైక్ కొన్ని సైకాలజీ రిలేటెడ్ బుక్స్ గాని హ్యూమన్ బిహేవియర్ బుక్స్ గాని ఇలా చదువుతున్నప్పుడు ఈ నార్ససిస్టిక్ బుక్

(49:40) ఒకటి దొరికిందండి నాకు నార్సిసిజం మీద చదువుతున్నప్పుడు నా చుట్టూ ఇలాంటి వాళ్ళు చాలా మంది ఉన్నారు కదా అనిపించింది. నార్సిసిజం మీద అంటే రీసెర్చ్ ఐ థింక్ నేను ఒక వన్ ఇయర్ చేశనండి. ఆ ఎలా అంటే నార్సిస్టిక్ అబ్యూస్ కి గురైన వాళ్ళు ఉంటారు కదా విక్టిమ్స్ ఆఫ లో అలాంటి కమ్యూనిటీస్ లో జాయిన్ అయ్యి వాళ్ళతో మాట్లాడి ఆ ఇంత నార్సిసిజం మీద రీసెర్చ్ చేసినప్పుడు ఓకే లెట్ ఇట్ ఇంకా నెక్స్ట్ లెవెల్ లోకి వెళ్దాం కొంచెం రీసెర్చ్ చేద్దాం నార్సిజమే కాదు ఇంకా చాలా ఉంది కదా ట్రౌమా కోసం గాని అప్పుడు దట్ ఇస్ ఇన్స్పైర్స్ మీ అండి బేసిక్గా నన్ను

(50:17) బుక్స్ కొన్ని కొన్ని బుక్స్ ఇన్స్పైర్ చేసాయి ఇక్కడిదాకా రావడానికి యా బట్ కెన్ యు నేమ్ దట్ బుక్స్ మమ్మల్ని కూడా కొంచెం థాట్ ప్రోగ్రా ఐ థింక్ సరౌండెడ్ బై ఇడియట్స్ అండి సరౌండెడ్ బై ఇడియట్స్ సరౌండెడ్ బై నార్ససిస్ సరౌండెడ్ బై సైకోపాట్స్ సరౌండెడ్ బై సెట్ బాక్స్ యు నో ఐ థింక్ ఈయన పేరు నాకు గుర్తు రావట్లేదండి బికాజ్ యనో ఐక్య ఈరోజు ఇలా ఉంది అంటే బికాజ్ ఆఫ్ హిస్ ఐడియాలజీ అండి యనో ఇప్పుడు ఆయన ఏదైతే యనో ఐక్యతలక మొత్తం ఫిలాసఫీ సైకాలజీ ఏదైతే ఉందో ఆయన తయారు చేసింది అది దిస్ గై నాకు పేరు గుర్తు రావట్లేదు.

(50:57) సో హిస్ ఐడియాలజీ అండి ఈరోజు ఐక్య ఎలా ఉందంటే కంప్లీట్లీ హిస్ ఐడియాలజీ సో ఆయన బుక్స్ నన్ను ఇన్స్పైర్ చేసాయండి గ్రేట్ మమ్ బట్ అంటే దేర్ ఆర్ లాట్ ఆఫ్ థెరపీస్ హీలింగ్ టెక్నిక్స్ ఉన్నప్పటికీ కూడా సిబిటి సో యూనిక్ అండ్ ఎందుకంటే ఎలాంటి మెడికల్ లేకుండా ఎలాంటి పెయిన్ లేకుండా మనిషిలో ఉన్న పెయిన్ ని బయటికి తీసుకొస్తూ ఇలా చేస్తూఉంటారు మమ్ బట్ కెన్ యు డిఫైన్ అంటే వాట్ ఇస్ మెంట్ టు హీలింగ్ టు యు ఒక హీలింగ్ అనేది మీరు ఎలా చూస్తారు యా నాకు హీలింగ్ అంటే అండి అది దాన్ని అండర్స్టాండ్ చేయాలండి.

(51:29) దాన్ని అట్లా టైం కి వదిలేయవద్దు. టైం హీల్స్ ఎవ్రీథింగ్ అని వదిలేస్తా ఉంటారు కొంతమంది జస్ట్ గివ్ సం టైం అని వదులుతారు బట్ నా దృష్టిలో దాన్ని అండర్స్టాండ్ చేయండి. దాన్ని యక్సెప్ట్ చేయండి అవును నేను బాధపడుతున్నాను అని యక్సెప్టెన్స్ రావాలండి. అది ఎప్పుడైతే వస్తదో కదా నెక్స్ట్ స్టెప్ అయ్యేది హీల్ అయ్యేది య ఇప్పుడు దెబ్బ తగిలింది మీకు నాకు తగలలేదు అని అంటే ఏం లేదు అవును నాకు తగిలింది అంటేనే కదా నేను అక్కడ ఏదైనా చేయగలను నాకు తగలలేదు అని మీరు బయటికి అబద్ధం చెప్పుకొని తిరుగుతుంటే అది హీల్ అవ్వదు కదా య య బట్ ఎనీ మెమరబుల్ సెషన్స్ మమ్ ఎనీ

(52:04) మెమరబుల్ క్లైంట్స్ ఇన్ ద మెమరబుల్ క్లైంట్స్ అండి చాలా ఉంటాయండి లైక్ జస్ట్ వన్ ఎగజాంపుల్ వన్ ఎగ్జాంపుల్ చెప్తానండి మోస్ట్ ఆఫ్ మై క్లైంట్స్ ఆర్ ఫ్రమ్ యుఎస్ ఇట్లా ఉంటారండి ఓకే ఆ సో ఈమె ఏంటంటే చిన్నప్పుడు తనకి హాస్టల్ లో వేశారు. ఈ హాస్టల్ లో వేయడం వల్ల ఐ థింక్ సిక్స్ సెవెన్ ఇయర్స్ ఉన్నప్పుడు ఒక వార్డ్ ని వచ్చి ఆమెను సెక్షువల్ అబ్యూస్ చేశాడు అంటే రాంగ్ టచ్ చేశడు.

(52:32) ఆ రాంగ్ టచ్ అనేది ఆ అమ్మాయి మీద ఎంత ఇంపాక్ట్ చూపించింది అనింటే ఆ అమ్మాయి అప్పటి నుంచి ఇప్పటిదాకా సరిగ్గా పడుకోలేదంట. నేను ఇందాక హై ప్రివిజులెంట్ అని ఒక పదం వాడాను చూసారా ఆ అమ్మాయి కేస్ కూడా అదే ఆమె కాన్స్టెంట్ గా ఎప్పుడు వచ్చి ఎవరు వచ్చి నన్ను ఏం చేసేస్తారో అని బతికింది. సో ఆ అమ్మాయికి రెండు సార్లు అయిందండి ఆ సెక్షువల్ అబ్యూస్ అనేది ఒక ఇంకొక వార్డెన్ కూడా వేరే హాస్టల్ లో వేస్తే వేరే హాస్టల్ లో కూడా నాలాంటిది ఏదో జరిగింది.

(52:58) సో ఈమె లైఫ్ అంతా కూడా ఎట్లా అయిపోయిందంటే పడుకున్నప్పుడు నైట్ మేర్స్ వచ్చేవండి ఈమెకి నైట్ మేర్స్ వచ్చి అక్కడ నుంచి పారిపోవడం పాపం ఈ పార్ట్నర్ ఎలా అంటే నేను బాగానే చూసుకుంటున్నాను కదా ఇదంతా ఏంటి అన్నట్టు అతనికి అతనికి అదొక డ్రౌమా ఆయన ఇంకా నెక్స్ట్ లెవెల్ ఇదేంటిద నేను ఏమైనా చేస్తున్నానా ఎందుకు ఇట్లా అవుతుంది ఇంకొకటిఅండి ఈవెన్తో ఇష్టపడి చేసుకున్న అబ్బాయిని మగవాళ్ళ దగ్గర ఆమె సేఫ్ ఫీలింగ్ ఎప్పుడూ రాలేదు అంటే ఆ పక్కన అతను పడుకు కున్నా కూడా ఆమెకు ఆ సేఫ్టీ ఫీలింగ్ ఎప్పుడు కలగలేదు.

(53:32) చిన్నప్పుడు జరిగిన ఆ సెక్షువల్ అబ్యూస్ వలన ఆమె ఏ మగాళ్ళతోనే ఆమెకి సేఫ్టీ దొరకలేదు సేఫ్టీ ఇన్ ద సెన్స్ ఓకే నువ్వు సేఫ్ ప్లేస్ నేను ఇక్కడ ఉండొచ్చు అనే సేఫ్ ప్లేస్ ఆమెకి ఏ మగాల దగ్గర దొరకలేదు. ఆమె ఎవరితో అయితే ఇంతవరకు అంటే ఫ్రెండ్స్ దగ్గర గానిీ వాట్ఎవర్ ఎవరిని కలిసినా సో ఆ సేఫ్టీ ఫీలింగ్ హస్బెండ్ దగ్గర కూడా రాలేదండి. రాకపోయినప్పుడు ఇంకా విచ్ లీడ్స్ టు సెపరేషన్ కదా సో ఆ అమ్మాయి ఆ స్టేజ్ లో వచ్చింది.

(54:00) తను బ్యూటిఫుల్ గా హీల్ అయిందంటే బ్యూటిఫుల్ గా హీల్ అయింది చాలా రోజుల తర్వాత నేను పడుకున్నానండి అని చెప్తుంది. ఆ రిలేషన్షిప్ కూడా చాలా బ్యూటిఫుల్ గా హీల్ అయిందండి. యా ఇంకొకరు కూడా అండి ఒక అమ్మాయి లైక్ ఫాదర్ నార్సిస్టిక్ ఫాదర్ చాలా రేస్ కంట్రోల్ ఆ అమ్మాయి ఎలా అంటే ఇందాక నంబ అని చెప్పాను చూసారా ఆ క్యేటగిరీ ఆ అమ్మాయి ఆ కేటగిరీలో ఉండి నాకు డైరెక్ట్ గా వాళ్ళ మదరే ఇంకా కాల్ చేసి లైక్ చాలా థాంక్స్ అంటే మా అమ్మాయి నాకు మళ్ళీ పుట్టినట్టు అనిపించింది.

(54:32) అని చెప్పేటప్పటికి అంటే మోర్ ఓవర్ అండి నా వర్క్ కన్నా నేను ఇచ్చే టైం కన్నాను నాకు ఇవి యునో నా వర్క్ కి ఒక పర్పస్ ఉంది అనిపిస్తూ ఉంటది ఇలాంటివి వినేటప్పుడు య ఈ పాడ్కాస్ట్ ఒక ఎండ్ నోట్ గా ట్రౌమా గురించి గాని బిహేవియరల్ గురించి గాని వన్ థింగ్ యు విష్ టు అంటే అందరికీ తెలియాలి దీని గురించి అంటే మీరేం చెప్తారు ఎండ్ నోట్ గా ట్రౌమా అనగానే అంటే అది ఆ పదానికి అదేదో యనో అదేదో పెద్ద డిసార్డర్ లాగా చూస్తారండి ట్రౌమా ఇస్ నథింగ్ బట్ ఒక ఇన్సిడెంట్ జరిగింది నువ్వు దాన్ని ఎలా తీసుకుంటున్నావ్ దట్ ఇస్ ట్రోమా సింపుల్ గా అది నీ ఫ్రెండ్ కి అది పెద్ద ప్రాబ్లం

(55:10) కాదు సేమ్ ఇన్సిడెంట్ దానిది ఏముందిలే దాన్ని నువ్వు ఒకలా తీసుకుంటావ్ నేను ఒకలా తీసుకుంటాను మీరు ఒకలా తీసుకుంటారు. సో దాన్ని ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ రికగ్నైజ్ చాలా అవసరం అండి. అవును నేను ట్రామటైజ్డ్ ఉన్నాను అనే ఆ రికగ్నైజేషన్ గాని ఆ అవేర్నెస్ గాని ముందు అవసరం. ఆ అవేర్నెస్ ఎప్పుడైతే వస్తదో నెక్స్ట్ స్టెప్ హీలింగ్ గాని ఏదైనా అవేర్నెస్ ఉండాలి ఫస్ట్ అఫ్ ఆల్ అవును నాకు ఇది ఇబ్బంది పడుతుంది ఇది నన్ను చాలా రోజుల నుంచి ఇబ్బంది పడుతుంది.

(55:36) సో ఇంకా హీలింగ్ కి గానిీ కౌన్సిలింగ్ గానిీ వెళ్ళాల్సిన టైం ఇది అనేది యనో ఆ అవేర్నెస్ రావాలి ముందుగుండ అనేది నా ఒపీనియన్ అండి ఎస్ థాంక్యూ సో మచ్ మమ్ ఉమ్.