🩺💊💉🩻💉💊🩺

*మన ఆరోగ్యం…!

               *ఖర్బూజ*

             ➖➖➖✍️

```

*ఎండలు,మొదలయ్యాయంటే…

ఎక్కడ చూసినా ‘పుచ్చకాయ తినాలి శరీరం చల్లగా ఉంటుంది’ అని అంటుంటారు...

అది నిజమే కానీ…

*పుచ్చకాయకంటే ఇంకా మంచి ప్రయోజనాలు ఇచ్చే పండు ఉందని ఎంత మందికి తెలుసు?

ఆ పండు లో...

*పుచ్చకాయ కంటే 3రెట్లు విటమిన్A.

 – కళ్లకు, చర్మానికి చాలా మంచిది.

*90% నీళ్లు ఉండి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది.

*విటమిన్ C పుష్కలంగా ఉంటుంది  ఇమ్యూనిటీ పెంచుతుంది.

*వెయిట్ కంట్రోల్ వారికి బెస్ట్.

తక్కువ కాలరీలు, ఎక్కువ నీరు.

*పొటాషియం చాలా ఎక్కువ. 

ఇది గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

*అదే — ఖర్బూజ (మస్క్ మెలన్)

*చిన్న సలహా: ఈ రెండు పండ్లను(పుచ్చకాయ&ఖర్బూజ) కలిపి ఫ్రూట్ సలాడ్‌లా తీసుకుంటే రుచికి రుచి, ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.✍️```

🙏 *సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

🙏 *లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!*

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀