*🌿 అరటి పండు ఉపయోగాలు*

1️⃣ తక్షణ శక్తి ఇస్తుంది

2️⃣ బలహీనత తగ్గిస్తుంది

3️⃣ జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

4️⃣ మలబద్ధకం తగ్గిస్తుంది

5️⃣ పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది – గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

6️⃣ రక్తపోటు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది

7️⃣ క్రీడాకారులకు ఉత్తమమైన పండు

8️⃣ గర్భిణీలకు పోషకాహారం

9️⃣ పిల్లల ఎదుగుదలకు ఉపయోగకరం

🔟 ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

*🍌 ఎలా తినాలి?*

👉 ఉదయం అల్పాహారం ముందు లేదా తర్వాత 1 అరటి పండు తినాలి

👉 వ్యాయామం ముందు తింటే శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది

👉 సాయంత్రం అలసటగా అనిపించినప్పుడు తినవచ్చు

*🍌 ఏ సమస్యకు ఎలా తినాలి?*

✔ మలబద్ధకం → పండిన అరటి పండు ఉదయం తీసుకోవాలి

✔ బలహీనత → అరటి + పాలు కలిపి తీసుకోవాలి

✔ బరువు పెరగాలి అంటే → అరటి + పాలు + తేనె కలిపి తీసుకోవాలి

✔ రక్తపోటు → రోజుకు 1 అరటి పండు తీసుకోవాలి 

*⚠️ గమనిక*

❌ రాత్రి ఎక్కువగా తినకండి

❌ షుగర్ ఉన్నవారు పరిమితంగా తినాలి

❌ ఎక్కువగా తింటే గ్యాస్ సమస్య రావచ్చు

*🌿 ఆరోగ్య సందేశం:*

రోజుకు ఒక అరటి పండు – సహజ శక్తి వనరు 🍌✨