యూట్యూబ్ ని షేక్ చేసిన డైటీషియన్ ఇంటర్వ్యూ | Dietician Salika Begum Latest Interview | BS Talk Show

యూట్యూబ్ ని షేక్ చేసిన డైటీషియన్ ఇంటర్వ్యూ | Dietician Salika Begum Latest Interview | BS Talk Show

Author Name:Koluguri 24 / 7 News TV

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@Koluguri24by7NewsTV

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=Y6pIxNVo5Gs



Transcript:
(00:01) [సంగీతం] సరిగ్గా నెల రోజుల క్రితం మనం చేసిన ఒక వీడియో తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ముఖ్యంగా విదేశాల్లోని మన తెలుగు వారిలో కూడా ఒక ప్రకంపనలు సృష్టించింది సంచలన సృష్టించింది. అదేంటో ఈ పాటికి మీకు అర్థమయ్యే ఉంటుంది. డైటీషియన్ సాలికా బేగం గారి ఇంటర్వ్యూ తను సర్టిఫైడ్ ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ తను చేసిన ఒక్క వీడియో కొన్ని వందల కుటుంబాల్ని మార్చేసింది కొన్ని వందల మంది జీవితాలని మార్చేసింది.
(00:35) అసలు లక్షల మంది చూసిన వీడియో అది మన ఛానల్ లోనే ఒక ట్రెండ్ సెట్టింగ్ వీడియో అంటే ఎలాంటి ఔషధాలు లేకుండా కేవలం ఆహారంతో మన జీవితాల్ని అంటే ముఖ్యంగా రోగాల్ని రూట్ కాస్ తో సహా పెకిలించి వేయొచ్చు అన్న ఆలోచన రివల్యూషనరీగా ఇప్పుడు జనంలో ఒక ట్రెండ్ గా మారింది. అయితే మొన్న మొదటి ఎపిసోడ్ లో మనం చూసింది జస్ట్ ట్రైలర్ మాత్రమే అసలు సినిమా ఇప్పుడు ఈ ఎపిసోడ్ లో చూయించబోతున్నాం.
(01:10) ఎందుకంటే మన మెదడికి గట్టుకున్న సంబంధం ఏంటి ఇట్లా చాలా విషయాలు ఉన్నాయి ఇవాళ తను రివీల్ చేయబోతున్నారు ఈ యొక్క ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ అనేది ఎందుకు ఇంత ట్రెండ్ అయింది అనేది మనం తెలుసుకుందాం. నమస్తే అండి. నమస్తే సార్ ఎలా ఉన్నారు ఐ యమ్ ఆల్ గుడ్ సార్ థాంక్యూ ఫర్ ఆల్ అందరూ ఇట్లా మీతో ఫోటోస్ దిగడానికి సెల్ఫీలు దిగడానికి మీ ఇంటి మీద పడి దాడి చేస్తున్నారా అంతదాకా వెళ్ళలేదు సర్ [నవ్వు] బట్ ఆల్ థాంక్స్ టు యు సర్ ఫర్ హవింగ్ మీ ఆన్ ద షో నోనో మీ నాలెడ్జ్ గాని మీరు షేర్ చేసిన విధానం గాన జనం మిమ్మల్ని ఓన్ చేసుకున్నారు.
(01:49) లైక్ మన ఇంట్లో ఒక అమ్మాయి వచ్చి మనకి ఇంత బాగా చెప్తుందే నాకు చాలా మంది కాల్ చేశారు. ఎస్ సార్ తను చెప్తుంటే మా ఇంట్లో మా సిస్టర్ మా అక్కనో మా అమ్మనో ఆ బుజ్జగించి చెప్తున్నట్టు అనిపించింది మాకని అద్భుతమైన కాంప్లిమెంట్స్ ఇచ్చారు మీకు సో ఆల్ క్రెడిట్ గోస్ టు యు ఓన్లీ గ్రేట్ గ్రేట్ చాలా థాంక్స్ సర్ సో యా ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ వ్యూవర్స్ కఅందరికీ ధన్యవాదాలండి.
(02:15) ఫర్ ద లవ్ అండ్ బ్లెస్సింగ్స్ దే హవ్ షవర్డ్ అపాన్ నేను చెప్పిన ప్రతి మాటికి వాళ్ళు కోరిలేట్ అయ్యారండి. బాగా ఎందుకంటే ఇట్ వాస్ లైక్ నేను క్లైంట్స్ తో విని విని నా ఎక్స్పీరియన్సెస్ ని షేర్ చేశాను యాక్చువల్ గా సో వ్యూవర్స్ కి స్పెషల్ గా ధన్యవాదాలుండి ఫర్ ద లవ్ అండ్ బ్లెస్సింగ్స్ యు హవ్ షేడ్ అప్ ఆన్ వెరీ ఓవర్వెల్మింగ్ రెస్పాన్స్ కదా చాలా అండి చాలా సో మీకు ఏమనిపిస్తుంది ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారు ఆ టు బి ఫ్రాంక్ నిజంగా చెప్పాలంటే ఓకే ద రెస్పాన్స్ వాస్ ఓవర్వెల్మింగ్ అండి నిజంగా అంటే మాటల్లో నిజంగా నేను చెప్పలేను.
(02:50) నిజంగా చెప్పాలంటే నేను ఎపిసోడ్ అయ్యాక ఇంటికి వెళ్ళిపోయి ఐ స్లెప్ట్ ఆఫ్ అంటే నా రొటీన్ అయ్యాక నాకు తెలిసిన వాళ్ళు ఒక నలుగురు ఒక 10 మంది నాకు తెలిసిన వెసిటీలో చూస్తే చాలు నాకు తెలిసినవాళ్ళు చూస్తే చాలు అని నేను అనుకున్నాను ఐ రియలీ ఎక్స్పెక్టెడ్ ఒక 10క 20క వ్యూస్ అంతేగానీ ఇంతమంది చూస్తారు ఇంత నచ్చుతాది జనాలకి అం ఇంత కోరిలేట్ అవుతారు అవుతాది అని నేను అనుకోలేదండి నిజంగా ఆల్ థాంక్స్ టు ఆడియన్స్ ఫర్ ద లవ్ అండ్ బ్లెస్సింగ్స్ హవ్ షేర్డ్ అండి అండ్ అండ్ నో వర్డ్స్ కెన్ ఎక్స్ప్లెయిన్ అండి గ్రేట్ పర్సన్ లైక్ మీ వండర్ఫుల్ ఎపిసోడ్ అది సో దాన్ని యాక్చువల్ గా మరి ఫస్ట్
(03:27) ఎపిసోడ్ చూడని వాళ్ళ కోసం ఒక్కసారి మళ్ళీ అసలు ఏంటి ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ అంటే అని ఒక్కసారి చెప్తారా మాకోసం మళ్ళీ ఐ యమ్ నోటెడ్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్స్ అండి ఎగ్జాంపుల్స్ బాగా చెప్తున్నారు అని చెప్పారు. సో ఇది కూడా ఫంక్షన్ న్యూట్రిషన్ కూడా ఒక ఎగ్జాంపుల్ పరంగా చెప్తాను అందరూ కోరిలేట్ అవుతారు అక్రాస్ అంటే మనం ఇక్కడ పెద్ద టెక్నికల్ టర్మ్స్ యూస్ చెప్తే టెక్నికల్ టర్మ్స్ నేర్చుకోవడానికి బుక్స్ ఉన్నాయండి కానీ ఈ టెక్నికల్ టర్మ్స్ ని చాలా సులభంగా ఒక లేమెన్ కి కూడా అర్థమయ్యేలాగా కొత్తగా చూసిన వాళ్ళకి కూడా అర్థం అవ్వ మన బాడీలో ఇది జరుగుతుందా ఇదా సో ఇక్కడి నుంచి మనం
(03:59) అడ్రెస్ చేయాలా అన్నది చెప్తే వాళ్ళకి చాలా బాగా అర్థం అవుతుంది దే కెన్ కోరిలేట్ సో ఈ ఎపిసోడ్ ఇంతమంది చూశారు అనిఅంటే దాని అర్థం ఏంటో తెలుసా వాళ్ళు కోరిలేట్ అవుతున్నారాని అనేసి అండ్ దే ఆర్ లుకింగ్ ఫర్ ఆన్సర్స్ ఎక్జక్ట్లీ కొన్ని ఆన్సర్స్ వాళ్ళకి కూడా తెలిీదు ఎందుకు ఇలా అవుతుంది నాకు ఎందుకు ఇది పడటం లేదు నా గట్ట ఎందుకు ఇలా బిహేవ్ చేస్తుంది నాకున్న అనారోగ్యానికి కారణం ఏంటి నేను మందులైతే తీసుకుండానికి సింటమ్స్ ఎందుకు బెటర్ కావడం లేదు రిపీటెడ్ గా ఎందుకు వస్తున్నాయి ఇవన్నీ సో ఇప్పుడు ఏదైతే వర్డ్ సింటమ్ అన్నానో దాన్ని ఎగ్జాంపుల్ గానే తీసుకొని చెప్తాను
(04:29) మీరు ఒక పొయ్య మీద యూటెన్సిల్ అనుకోండి దాంట్లో పాలు మరిగిస్తున్నారు. సో కింద మంట ఉన్నంతవరకు మీకు ఆ పొంగు వస్తూనే ఉంటుంది. సింటమాటిక్ అప్రోచ్ ఏంటంటే ఆ వస్తున్న పొంగుని మీరు ఏం చేస్తున్నారు నీళ్ళు చిలకరిస్తున్నారు. టాబ్లెట్లు వేసుకొని ఆ నీళ్లు చిలకరించి ఆ పొంగుని తగ్గిస్తున్నారు కానీ ఆ మంట మీద మీ ద్యాస వెళ్ళటం లేదు.
(04:51) [గురకలు] ఓ వావ్ ఓకే కరెక్ట్ సో మీరు ఎంతవరకు ఆ పొంగుతున్న కొద్ది మీరు నీళ్ళ చిరుకలు వేస్తున్నారే కానీ కింద కింద అసలు పొంగు ఎందుకు వస్తుంది పాలు ఆల్రెడీ మరిగిపోయింది కదా దాన్ని ఇంకా మంట ఆపేయాల అన్న థాట్ ఎవరికీ జనరల్ గా వెళ్ళదు. వావ్ అది తప్పు మనదే అవును ఎందుకంటే రోజు లేసామా తిన్నామా పడుకున్నామా అని లేకుండా ఎందుకు తింటున్నాము ఏం తింటున్నాము ఎందుకు తినాలి ఎంత తినాలి మన బాడీకి ప్రకారంగా ఎలా తినాలి అని తెలుసుకొని దాన్ని బట్టి మనం దాన్ని బెటర్మెంట్ వైపు వెళ్తే ఏ రోగాలు అంతగా వేరంగా రావండి చూసారా తిట్లు స్టార్ట్ చేశారు ఇగ
(05:25) స్టార్టింగ్ లోనే తినడం మొదలు పెట్టారు చలా ఓకే అలా [నవ్వు] కాదండి ఇలా సింటమాటిక్ ఇప్పుడు సింటమ్స్ పెంచుకొని మీరు హాస్పిటల్ కి వెళ్తే ఎవరైనా మందులు రాయాల్సింది అంతే కదా అవును మీరు ఫుల్ బ్లోన్ డిసీస్ తో వెళ్తే ఎవరైనా సరే మందులో రాస్తారు కదా అవును ఇప్పుడు తప్పు ఎవరిది అనింటే తింటున్నాక ఏం తింటున్నాం ఎంత తింటున్నాం ఎందుకు తినాలి ఎలా తినాలి మన జీవనశైలి ఎలా ఉండాలి మనకు తగ్గడగా ఎలా బతకాలి అన్నది తెలియాలి.
(05:49) అక్కడ పొరపడితేనే మీకు ఇవన్నీ రోగాలు వస్తాయి. ఇది ఒక్క రోజులో రాదండి ఎప్పుడైనా సరే రూమ్ వాస్ నాట్ బిల్ట్ ఇన్ ఏ డే ఒక్క రోజులో ఏది రాదు ఇయర్స్ తరపడి మన నెగ్లిజెన్స్ వల్లే ఇదంతా అవుతుంది. సో ఇప్పుడైనా సరే సింటమ్స్ కనిపిస్తున్నాయి అంటే ఉత్తి సింటమ్స్ ని అడ్రెస్ చేయకుండా ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ అప్రోచ్ ఏంటంటే ఆ కాజ్ ఏంటి ఆ సింటమ్ రావడానికి కాజ్ ఏంటి ఆ మంట ఎక్కడి నుంచి వస్తుంది మంట ఉందా అసలా లేదా ఎంతవరకు ఉంది స్లోగా అలా మరిగిస్తూనే ఉందా పాలని పొంగ వచ్చేలాగా లేకపోతే దాన్ని తగ్గే విధానం ఎలాగా మొత్తానికి తగ్గుతుందా లేదా కొన్ని ఇష్యూస్ లో అందరికీ
(06:23) తగ్గకపోవచ్చు. ఓకే ఎంత ముదిరిపోయింది మీ ఉన్న డిస్ఫంక్షనింగ్ దాన్ని బట్టి ఉంటుంది సో అన్నిటికీ క్యూర్ అన్నది పర్మనెంట్ గా రాకపోవచ్చు తొందరగా రాకపోవచ్చు టైం పట్టొచ్చు సో ఇది సో ఫంక్షన్ న్యూట్రిషన్ ఇస్ ఆల్ అబౌట్ అడ్రెస్సింగ్ ద రూట్ కాసెస్ అండి మీకు ఒక సింటమ్ వస్తుందంటే ఆ సింటమ్ ని సప్రెస్ చేయకుండా దానికిఉన్న కాజ్ ఏంటి ఎందుకు వస్తుంది దాన్ని కనుక్కొని దాన్ని దాన్ని కాంట్రిబ్యూటింగ్ ఫాక్టర్స్ ఏంటి ఆ కాజ్ కూడా ఎందుకు ఉత్పత్తి అయింది మీరు ఏమేమ చేశారు మీరు ఇంతవరకు ఏం నరేష లాక్ చేశారు మీ జీవనశైలిలో వాట్ ఆర్ ద హాబిట్స్ దట్ ఆర్ గోయింగ్ అడ్వర్స్ యువర్ మీ బాడీ
(06:59) ఫంక్షనింగ్ కి అడ్వర్స్ గా ఏం పని చేస్తున్నాయి ఇవన్నీ చూసుకొని మీకు ఇచ్చే సలహాలు సూచనలు మీకు ఒకవేళ డిస్ఫంక్షనింగ్ ఉన్నా మీ లైఫ్ ని ఈజీ చేసే ప్రాసెస్ ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ రైట్ మేడం ఇంకొకటి నేను కూడా ఈవెన్ ఫేస్ చేస్తున్నాను ఏంటంటే రోటీ గాని బ్రెడ్ గాని గోధుమ పిండి గాని తీసుకుంటే చాలా మందికి గ్యాస్ బ్లోటింగ్ వస్తున్నాయి ఈవెన్ నా పర్సనల్ ఎక్స్పీరియన్స్ కూడా అంటే [గొంతు సవరించుకోవడం] దీనిలో గ్లూటెన్ ఉంటది అది చాలా ప్రాబ్లం అని చెప్తున్నారు.
(07:28) ఎందుకు సడన్ గా ఎప్పుడు లేని గ్లూటెన్ ఇప్పుడు ఎందుకు మనకు ప్రమాదంగా మారింది వెరీ గుడ్ క్వశ్చన్ అండి ఆ గ్లూటెన్ ఎందుకు ప్రమాదంగా మారింది అనే కన్నా మనం ఏం మార్చుకున్నాము మన టైటన్ లైఫ్ స్టైల్ అది ముందు అడగాలి వ షుడ్ ఆస్క్ ద రైట్ ఓకే సో గ్లూటెన్ పరంగా వస్తే గ్లూటెన్ అన్నది ఒక ప్రోటీన్ అన్నది వీటిలో ఉన్నది ప్రోటీన్ గ్లూటెన్ అంటే గ్లూ లాంటిది ఆ వీటిని ఆ మైదాని ఆ స్ట్రక్చర్ ఇస్తారు చూడండి స్టిక్కీనెస్ ఉంటుంది ఎలాస్టిసిటీ ఇచ్చేది గ్లూటెన్ రైట్ సో గ్లూటెన్ అన్నది సర్టెన్ కేసెస్ లో పడదు సిలియాక్ డిసీస్ లాంటిది కొన్ని ఆటో ఇమ్యూన్ కండిషన్స్ లో కొన్ని మమందికి
(08:03) పడదు. అండ్ గ్లూటెన్ పాంక్రియాస్ కి ఒక రేంజ్లో ఇన్ఫ్లమేటరీ కూడా పాంక్రియాస్ కి ఇన్ఫ్లమేటరీ ఇప్పుడు అందరూ గ్లూటెన్ మానేయాల అంటే లేదు మీకు పడనప్పుడు మీరు మానేయాలి మీకు పడుతుంటే మీరు తీసుకోవచ్చు అలాని ఇంకా వీటే ఉంది గ్లూటే ఉంది నాకు తినడానికి అనేసి అది ఒకటే పట్టుకొని కూర్చోకూడదు. ఓకే గ్రన్స్ అక్రాస్ అవును అన్ని తినొచ్చు మీరు తింటుంటే మీకు పడటం లేదు అంటే గ్లూటన్ ఇస్ నాట్ ఫర్ యు ఇప్పుడు అందరూ అవాయిడ్ చేయాల అనిఅంటే నెసెసరీ నాట్ మీరు ఎప్పుడో ఒకసారి తీసుకోవడం వల్ల ప్రమాదం ఏమి లేదు గ్లూటెన్ ఫ్రీ అని వచ్చేస్తున్నాయి ఆల్రెడీ
(08:35) యా గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఎందుకంటే గ్లూటెన్ ఇస్ కన్సిడర్డ్ బిట్ ఆఫ్ ఇన్ఫ్లమేటరీ అండి. ఓకే సో ఇన్ఫ్లమేషన్ ని కాస్ చేస్తుంది అండ్ మన గట్ డైవర్సిటీ గాని మన గట్ హెల్త్ కానీ ముందట్లా లేదు ముందు తిన్న వాళ్ళు అరిగించే వాళ్ళు కరిగించే వాళ్ళు పెద్ద ప్రమాదం ఉండేది కాదు మన మన గట్ హెల్త్ కూడా చాలా మార్పులు చేర్పులు అయిపోయి ఆ తట్టుకునే శక్తి కూడా ఇప్పుడు వస్తున్న జనరేషన్స్ లో అంతగా లేదు అందుకు తెలిసి వచ్చేస్తుంది.
(09:02) మన మెదడుకి గట్టికి ఏమనా సంబంధం ఉందా? అవునండి కచ్చితంగా మన పానిక్ అటాక్స్ గాని యంజైటీకి గాని మన గట్టే కారణం అనేది ఒక రీసెంట్ గా కొందరు చెప్పారు అవునా గట్టే కారణం కాదండి బట్ మీరు ఒకసారి అబ్సర్వ్ చేసి ఉంటారు ఏదైనా ఇంపార్టెంట్ మీటింగ్ ఉన్నప్పుడు ఏదైనా ఇంపార్టెంట్ ఇంటర్వ్యూ ఉన్నప్పుడు యు విల్ ఫీల్ దట్ బిట్ ఆఫ్ సెన్సేషన్ బటర్ఫ్లైస్ అండ్ స్టమక్ అంటారు కదా సో మీ గట్ అండ్ బ్రెయిన్ అన్నది టు బి ఏ కమ్యూనికేషన్ అంటే గట్ లో ఏం జరుగుతుందో మీ బ్రెయిన్ కి తెలుస్తుంది ఈ రెండు కమ్యూనికేట్ చేసుకుంటాయి.
(09:31) ఓకే సో మీరు స్ట్రెస్డ్ గా ఉన్నారు అనుకోండి మీరు తిన్నది అరగదు అసలు తినబుద్ది కూడా కాదు అవును లేదా ఓవర్ గా తినేస్తారు ఓవర్ గా తినేస్తారు అవును మీ గట్ బాలేదు అనుకోండి మీ మూడ్ ఎఫెక్ట్ అవుతుంది సిమిలర్ గా అంటే ఇక్కడి నుంచి అక్కడ కనెక్షన్ ఉంది అక్కడి నుంచి ఇక్కడ కూడా కనెక్షన్ ఉంది. ఓ ఎస్ సో మీ గట్ హెల్దీగా ఉంటే మీ మూడు మీ ఎనర్జీ లెవెల్స్ బాగుంటాయి.
(09:53) మీ మూడు ఎనర్జీ లెవెల్స్ బాగుండి మీరు మంచి పదార్థాలు తీసుకుంటే మీ గట్టు కూడా హెల్దీ గా ఉంటది. ఉమ్ సో కచ్చితంగా అండి రెండిటికీ కనెక్షన్ ఉంది మీరు మీ ఎనర్జీ బాలెన్స్ అన్నది మీ బెటర్ గా చేసుకుంటే మీ అంటే మీ గట్ కి కావాల్సిన ఇస్తే కచ్చితంగా మీ బ్రెయిన్ కూడా ఫంక్షనింగ్ అలా ఉంటుందండి ఈ మతిమరుపు అల్జిమర్స్ ఇదంతా కూడా ఇప్పుడు డయాబెటిక్ త్రీ అనేదో చెప్తున్నారు.
(10:21) ఓకే రైట్ సో అంటే డైట్ తో కూడా మన మెదర్ ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చా మేడం అంటే మెదర్ కి ఎలాంటి ఇష్యూస్ ఇలాంటి అల్జీమర్స్ రాకుండా చేసుకోవచ్చా డైట్ తో ఓకే ఫస్ట్ థింగ్ అండి అల్జిమర్స్ త్రీ ఎందుకు అంటున్నారు అన్నది తెలియాలి ఎందుకంటే బ్రెయిన్ లో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ జరగడం వల్ల ఆ దానివల్ల అల్జిమర్స్ కానీ డిమెన్షియా ఇవన్నీ రావడానికి ఒక కాజ్ ఉంటుంది.
(10:45) ఓకే అందుకు దీన్ని టైప్ త్రీ అని అంటున్నారు కానీ అది అఫీషియల్ మెడికల్లీ డయాగ్నోసిస్ టర్మ్ అయితే కాదు అంటే దాంతో కంపేర్ చేస్తూ అలా చెప్తున్నారు కానీ అదయతే కాదు ఇప్పుడు ఆ డైట్ తో బెటర్ అవ్వచ్చా అనింటే ఆ డైరెక్ట్లీ కాదండి ఎందుకంటే మీ బ్రెయిన్ డీజనరేషన్ అనేది చాలా ఫాక్టర్స్ మీద డిపెండ్ అయి ఉంటుంది. అచ్చా అంటే మీ ఆ లైఫ్ స్టైల్ మీద ఉంటుంది స్ట్రెస్ ఎంత తీసుకుంటున్నారు పడుకుంటున్నారు లేదా స్లీప్ ఎలా ఉంది ఆ అండ్ మీ క్రానిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ బాడీలో ఇన్ఫ్లమేషన్ ఉందా ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ఎక్కువ ఉందా లేదా దీని వల్ల కూడా ఉంటుంది.
(11:23) ఓకే డైట్ తో ఒకటే కాదండి బట్ డైట్ ప్లేస్ ఆన్ ఇంపార్టెంట్ రోల్ అంటే మీరు డైట్ ప్రాపర్ గా పాటిస్తేనే ఈ ఇన్ఫ్లమేషన్ గటర్ ఇవన్నీ బెటర్ అవుతాయి. మీ లైఫ్ స్టైల్ కూడా దాంతో పాటు బెటర్ చేసుకుంటే ఇవన్నీ తగ్గుమోహపట్టే ఛాన్సెస్ ఉన్నాయి. ఇంకొటి ఇంపార్టెంట్ ఫాక్టర్స్ ఏంటంటే ఎప్పుడైనా సరే బ్రెయిన్ హెల్త్ కి వచ్చేసేటప్పుడు యు నీడ్ టు సోషలైజ్ మీకు నచ్చింది చేయాలి లెర్నింగ్ అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ అంటే పబ్బుకి అట్లా వెళ్ళాలా ఆ పబ్బుకి వెళ్ళడం అట్లా ఆ సోషలైజేషన్ అంటే ఆ సోషలైజేషన్ [నవ్వు] కాదండి ఓకే రైట్ జనాలు అలా అనుకొని [నవ్వు] ఈవిడేదో అన్నాద అనేసి మళ్ళీ
(11:59) ఇప్పుడే వెళ్ళిపోతాం కాదు కాదు సోషలైజేషన్ అంటే మన చుట్టుపక్కల [గొంతు సవరించుకోవడం] మనుషులు ఉంటారు రైట్ ఇప్పుడు మనం పండగల్లో ఎవరైనా ఇన్వైట్ చేస్తే వెళ్తాము కలుస్తాము చుట్టాలు ఉంటారు సో ఆల్ దిస్ ఇస్ సోషల్ గాదరింగ్ అంటే మీకు ఒక సోషల్ ఎన్విరన్మెంట్ అంటూ ఉండాలి ఐసోలేషన్ లో ఎక్కువ ఉండకూడదు. ఓకే [గురకలు] ఇంకోటి ఏంటంటే లెర్నింగ్ అంటే ఎవ్రీ డే ఇస్ ఏ లర్నింగ్ అండ్ కీప్ లర్నింగ్ మీ బ్రెయిన్ చాలా యక్టివ్ గా ఉంటుంది ఆ లర్నింగ్ అన్నది ఉండాలి న్యూ స్కిల్ న్యూ లాంగ్వేజ్ కానీ మ్యూజికల్ ఇన్స్ట్రుమెంట్ కానీ ఇలాంటివి సో ఏదో ఒకటి ఇలా లర్నింగ్
(12:28) కన్సిస్టెంట్ గా ఉందనుకోండి మీ బ్రెయిన్ డీజనరేషన్ అంత వేరంగా అవ్వదు. అండ్ ఇఫ్ యు ఆర్ టేకింగ్ కేర్ ఆఫ్ గుడ్ డైట్ అంటే మీ పొట్లో ఏమ వెళ్తుందో చూసుకుంటున్నారు మీ లైఫ్ స్టైల్ బాగుంచుకుంటున్నారు అండ్ యు ఆర్ సోషలైజింగ్ అందరితో కలుస్తున్నారు యుఆర్ సోషల్ వే అంటే మరీ సోషల్ బటర్ఫ్లై లా కాదు ఓకే అప్పుడు ఆ హెల్దీ రిలేషన్షిప్స్ మెయింటైన్ చేయాలి లర్నింగ్ అన్నది కాన్స్టెంట్ గా కొత్త కొత్త చిన్నదైనా సరే పెద్దదైనా సరే లర్నింగ్ అనేది కాన్స్టెంట్ గా ఉంటే మీ బ్రెయిన్ సెల్స్ అన్నవి ఒక టాస్క్ ఇచ్చినట్లు తుప్పు పట్టదు బ్రెయిన్ సెల్స్ కి
(12:58) ఓకే ఓకే జనరల్ గా ఇది ఎప్పుడు చూస్తాం మీరు ఏజ్ అయ్యాక చూస్తుంటాం అవును ఒక 50 ప్లస్ కానీ 60 ప్లస్ వాళ్ళలో మత్తిమరుపు రావటం కానీ లేకపోతే ఆ బ్రెయిన్ ఫాగ్ లాగా అర్థం కాకపోతే ఇవన్నీ సింటమ్స్ వస్తుంటాయి వీళ్ళు ఏం చేయాలంటే ఇంకా ఆల్మోస్ట్ వాళ్ళు రిటైర్ స్టేజ్ లోకి ఉంటారు అయిపోయిందల ఇంకా జీవితాంతం చేసేసాను కదా అనేసి అప్పుడు ఇంకా చేసేదఏంలే ఖాళీగా కూర్చుంటారు వాళ్ళు ఎప్పుడు కూర్చోకూడదు ఖాళీగా అంటే మీ ఫిజికల్ స్ట్రెయిన్ అని కాదు మీ బ్రెయిన్ కి పదును పెట్టే పని ఉండాలి ఆ పని ఉండాలి స్ట్రాటజికల్ గేమ్స్ ఉంటాయి ఉంటాయి పజల్స్ ఉంటాయి అలాంటివి మీరు చేస్తే మీ
(13:32) బ్రెయిన్ అనేది యక్టివ్ గా ఉంటుంది మీ బ్రెయిన్ కి పదును చెప్పే పనులు చేయాలి తుప్పు పట్టుకుంటూ ఉంటుంది యక్టివ్ గా ఉంటారు ఇలాంటివి [గురకలు] రాకుండా ఉంటాయి. రైట్ ఇంకొకటి మేడం ఇప్పుడు బ్రెయిన్ ఫాగ్ అన్నారు కదా అది ముసల వాళ్ళకి కాదు యూత్ కి కూడా వస్తుంది ఈ మధ్య యూత్ లో కూడా బ్రెయిన్ ఫాగ్ గాని ఫోకస్ పోవడం అంటే ఏకాగ్రత కోల్పోవడం ఇట్లాంటివన్నీ వస్తున్నాయి.
(13:53) సో ఈ బ్రెయిన్ బూస్టింగ్ న్యూట్రిషనల్ ఫుడ్ ఏదనా సజెస్ట్ చేస్తారా డైట్ ఇ నా పద్ధతి ఎలా ఏదైనా సరే ఫస్ట్ ఎందుకు వస్తుంది రైట్ రథర్ దన్ సజెస్టింగ్ సంథింగ్ ఐ ఆల్వేస్ బిలీవ్ ఇన్ వాషింగ్ ద లైనింగ్ లైనన్ అండ్ దెన్ అప్లై ద పర్ఫ్యూమ్ ఓకే ఇప్పుడు ఫాగ్ అన్నారు బ్రెయిన్ ఫాగ్ అన్నారు ఎందుకు వస్తుంది ఎగ్జాంపుల్ మీ ఫోన్ లో ఒక 30 అప్లికేషన్స్ బ్యాక్గ్రౌండ్ లో నడుస్తున్నాయ అండి ఫోన్ ఫంక్షనింగ్ ఎలా ఉంటది చాలా స్లో గా ఉంటది మరి మన బాడీ కూడా అంతేనండి ఓకే బుర్రలో [గొంతు సవరించుకోవడం] క్లటర్ నిండిపోయి ఉంది అంటే ఒక్క పని మీద కాదు 10 చోట్ల మన డైవర్షన్స్ ఉన్నాయి. అలాంటప్పుడు
(14:29) కాన్సంట్రేషన్ ఎక్కడ ఉంటది చెప్పండి అండ్ దాని తగ్గటక న్యూట్రిషన్స్ అప్లై చేస్తున్నామా అది కూడా లేదు. ఓకేనా ఫర్ ద బాడ అండ్ మన బ్రెయిన్ ఫాగ అన్నది ప్రాబ్లం కాదండి మన లైఫ్ స్టైల్ అన్నది చాలా స్ట్రెస్డ్ అవుట్ గా ఉంది. ఓకే దానివల్ల అండ్ దానికి తగ్గట్టుగా న్యూట్రిషన్ మనం అందించకపోవడం వల్ల అది తెలిస వస్తుంది. ఓకే సో వ ఆర్ నాట్ ఇన్ స్టేట్ టు టేక్ దట్ లోడ్ టెక్నికల్ గా చెప్పాలంటే సో ఈ మధ్య చూసాం కదా మేడం చాలా మంది యూత్ కూడా అంటే హెల్తీ పర్సన్స్ కూడా జిమ్ లో చనిపోతున్నారు హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చేసి మ్ ఇదేంటి మేడం అంటే నాకు విచిత్రంగా అంటే
(15:05) కొలెస్ట్రాల్ వల్లన ఇంకేదనా రీజన్ ఉందా ఏంటి మేడం ఇది గ్లోబల్ గా కనిపిస్తుంది ఇప్పుడు సో ఇది చాలా ట్రిక్కీ క్వశ్చన్ అండ్ చాలా కేర్ఫుల్ గా సమాధానం ఇవ్వాలి లేకపోతే ఏమవుతుందంటే జిమ్ కి వెళ్ళడం జనాలు మానేస్తారు లేకపోతే జిమ్ కి వెళ్తే అయింది అని అనుకుంటారు అనుకుంటారు సో అలాగ ఇప్పుడు మీరు చెప్పకపోయినా అందరూ ఏమనుకుంటున్నారంటే జిమ్ కి వెళ్లి ఓవర్ గా వీళ్ళు ఎక్సర్సైజ్ చేసి అందుకే చచ్చిపోతున్నారు అనే దాంట్లోకి వచ్చేసారు చాలా మంది ఓకే సో ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ అండి మీరు జిమ్ కి వెళ్తున్నారు అనింటే ఇప్పుడు ఒక చిన్న ఎగ్జాంపుల్ చెప్తాను
(15:35) 500 కిలోమీటర్స్ వెళ్ళాలండి మీరు లాంగ్ డ్రైవ్ అవును అప్పుడు మీరు బండిలో ఏమేమ ఉందో చూసుకుంటారు ఇంజిన్ ఉందా లేదా డాష్బోర్డ్ పనిచేస్తుందా లేదా కూలెంట్ ఉందా లేదా అన్ని చూసుకుంటారా మరి జిమ్ కిట్ చేసేటప్పుడు యుర్ మీ బాడీని ఎగ్జషన్ లోకి పెడుతున్నారు. అలాంటప్పుడు మీ దగ్గర ప్రాపర్ సామాగ్రి దాన్ని రికవరీని సపోర్ట్ చేసే థింగ్స్ ఉన్నాయా లేదా చూసుకోవాలా లేదా ఓకే అంటే ప్రాపర్ స్లీప్ ఉందా లేదా ప్రాపర్ స్లీప్ ఉందా లేదా మీ న్యూట్రియంట్స్ డిప్లీషన్ లోకి ఉన్నాయా ప్రాపర్ గా మీరు ఇప్పుడు ఫిజికల్ ఎగజషన్ ఇచ్చి అక్కడ డిమాండ్ పెరిగేసరికి మీకు న్యూట్రియంట్స్
(16:09) సప్లై బ్యాకప్ ఉందా లేదా మీ బాడీలో ఇవన్నీ లేకపోయేసరికి మీకు ఒక వన్ ఈవెంట్ వన్ ఈవెంట్ మై ట్రిగర్ ఇంటు మిస్హాప్ ఓకే అంటే ఎగజాంపుల్ ఇది కొలెస్ట్రాల్లో ఇన్ఫ్లమేషన్ అని కాదండి ఐ సే బోత్ అచ్చా ఎందుకు అనింటే ఇప్పుడు సడన్ గా ఏమైంది మీ ఆర్టరీస్ లో ప్లాగ్ ఫార్మేషన్ ఉంది. జనరల్ గా ఆ ప్లాక్ కాస్త బిల్డ్ అప్ అయ్యి బ్లాక్ లా మారి సెరిబ్రల్ ఆర్టరీ వైపు వెళ్తే మీకు స్ట్రోక్ వస్తుంది.
(16:37) అదే మీ కరోనరీ ఆర్టరీ వైపు వెళ్తే అటాక్ వస్తుంది. సో మీ ఎలా అంటే ఇప్పుడు ఈ ప్లాగ్ ఎప్పుడు రప్చర్ అయ్యి మీ బ్లడ్ ఫ్లో ని బ్లాక్ చేస్తాదో చెప్పలేం ఓకే అండ్ ఎక్సర్సైజ్ ఇట్సెల్ఫ్ ఇస్ వెరీ డిమాండింగ్ ఓకే అంటే మీరు ఎక్సర్సైజ్ చేసేటప్పుడు మీ హార్ట్ రేట్ పెరుగుతుంది మీ బీపి పెరుగుతుంది. అవును మీకు అక్కడ తెలుసో తెలియకో మీకు అక్కడ మీ ఆర్టరీస్ లో కనుక బ్లాకేజెస్ ఉన్నాయి మీకు తెలియదు యు నెవర్ నో తెలియలేదు పైనకి మాత్రం ఫిట్ గా ఎయిట్ ప్యాక్స్ సిక్స్ ప్యాక్స్ 12 ప్యాక్స్ వాట్ఎవర్ ప్యాక్స్ తో మీరు బాగానే ఉన్నారు ఫిట్ గా కనిపిస్తున్నారు.
(17:16) ఇంకొక అనాలజీ ఇది ఎక్స్ప్లెయిన్ చేశక చెప్తాను. సో ఇలా ఇలా అయ్యేటప్పుడు మీరు ఎప్పుడైతే వెళ్లి ఇవన్నీ పట్టించుకోకుండా ఓవర్ ఎగజర్షన్ చేస్తారో అక్కడ ఏదైనా మిస్ హాప్ అయ్యే ఛాన్సెస్ ఉన్నాయి అందరికీ అవ్వాలని లేదు అండ్ ఇట్ ఆల్సో డిపెండ్స్ ఆన్ జెనెటిక్స్ అచ్చా మీ జెనటిక్ ఆల్రెడీ మీరు జనటి జెనటికలీ హై రిస్క్ లో ఉన్నారేమో ఇంకోటి ఈ జనరల్ గా జిమ్ వెళ్ళేవాళ్ళు చాలా అంటే పెర్ఫార్మెన్స్ ఎన్హాన్సింగ్ సబ్స్టెన్సెస్ చాలా తీసుకుంటారు స్టెరాయిడ్స్ తీసుకుంటారు కొంతమంది ఇవి కూడా కాంట్రిబ్యూటింగ్ ఫాక్టరే సో ఇవన్నీ అర్ధం చేసుకో అంటే జిమ్ కి
(17:49) వెళ్ళినంత మాత్రాన వాళ్ళకి ఏదో అయిపోయిందని పానిక్ క్రియేట్ చేయడం కాదండి. ఒక మనిషికి అయిందంటే దాని వెనకాలలో చాలా కారణాలు ఉంటాయి అది తెలిసి మనం దాన్ని ఒక ఒక కేస్ స్టడీలా తీసుకొని ఓహో ఇవి అనేసి రూల్ అవుట్ చేసుకోవాలి కానీ భయపడేసి మొత్తానికి మానేసే అవసరం లేదు భయపడి పానిక్ అయిపోయి జిమ్ కి వెళ్తే ఇలా అయిపోయింది అనేసి బ్లేమ్ చేసే అవసరం కూడా లేదు.
(18:09) ఓకే సో బట్ జిమ్ కి మీరు వెళ్తున్నారు మీరు వర్కవుట్ చేస్తున్నారు అంటే మేక్ యువర్ బాడీ వెల్ ఎక్విప్డ్ రైట్ అంటే యుద్ధానికి వెళ్ళినప్పుడు అయినా మీరు వెపన్స్ ఉన్నాయా లేదా చూసుకుంటారు జిమ్ కి వెళ్తున్నారు ఎక్సర్సైజ్ చేస్తూ బాడీకి దేనికో రెడీ చేస్తున్నప్పుడు మీకు కూడా అలాంటి వెపన్స్ అన్నది ఉన్నాయా లేదా అనేది చూసుకోవాలి.
(18:25) ఓకే అండ్ ఇంకోటి ఇందాకలో కార్ గురించి చెప్పాను లైక్ 500 కిలోమీటర్స్ వెళ్ళనప్పుడు మీరు ఎన్ని ఉన్నాయో చూసుకుంటారు అలాగే పైన మీరు జనరల్ గా ఇప్పుడు ఉన్న మిస్కన్సెప్షన్ ఏంటి అంటే సిక్స్ ప్యాక్స్ ఉండి ఫిజిక్ బాగుంటే ఇట్ ఇస్ ఈక్వల్ ఎస్థిటిటిక్ హెల్త్ ఎస్థిటిటిక్ అపియరెన్స్ ఇస్ ఈక్వల్ టు ఇంటర్నల్ హెల్త్ అనుకుంటున్నారు. కాదు పైకి మాత్రం బాగా కనిపించి ఉన్నంత మాత్రాన మీ మెటబాలికల్ గా మీరు హెల్దీగా ఉన్నారని అర్థం కాదు.
(18:52) కాదు జస్ట్ లైక్ పైన ఇప్పుడు బయటికి వెళ్తున్నారండి లోపల ఇంజిన్ గింజన్ ఏం చెక్ చేసుకోలేదు మీరు సర్వీసింగ్ మాత్రం బండికి పైన బాగా చేయించిన రోడ్డు మీద వెళ్తే ఇలా కనిపించాలి బండి ఇంకా అందరు చూపు నా బండి మీదే ఉండాలి ఇలా వావ్ ఏం బండి అలా ఉంది ఎంత షైన్ ఎంత బాగా మెయింటైన్ చేశాడో పైకి షైన్ అసలు దాని మీద కోటింగ్ వేసి అలాంటిదేనండి సో ఇఫ్ యు ఆర్ ఓన్లీ ఫోకసింగ్ ఆన్ యు బాడీ కాంపోజషన్ ఆన్ యువర్ ఎసిటిక్ అపీయరెన్స్ పైనుంచి చూసుకుంటున్నారు అండ్ ఇఫ్ ఇఫ్ యుర్ నాట్ బోదర్డ్ అబౌట్ యువర్ బ్లడ్ పారామీటర్స్ లోపల మీ మెటబాలిక్ యక్టివిటీ ఎలా ఉంది
(19:25) అంటే మీకు యు మైట్ హావ్ ఏ ఫిట్ బాడీ బట్ ఆల్సో హావ్ మెటబాలిక్ ఇష్యూస్ ఇన్సైట్ మీన్స్ మీకు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెంట్ ఉండొచ్చు చేయాలి అంటే పైకి ఇలా కనిపించినంత మాత్రాన మీకు ఇవాళ లోపల ఏం లేవని అర్థం కాదండి అంటే ఇలా ఇలా లేని వాళ్ళలో ఇలా ఉన్నవాళ్ళలో అవి లేవన్న అర్థం కాదు యు నీడ్ టు చెక్ ఫర్ దోస్ థింగ్స్ మీరు చెక్ చేసుకోవాలంటే మీ బ్లడ్ కాంపోజిషన్ మీకు ఎంత ఇంపార్టెంట్ో మీ లోపల మీ ఇంజన్ పర్ఫార్మెన్స్ ఎలా ఉంది హౌ ఇస్ యువర్ బాడీ పర్ఫార్మింగ్ మీ బ్లడ్ పారామీటర్స్ ఏం చెప్తున్నాయి ఇన్ఫ్లమేషన్ లోపల ఉందా లేకపోతే ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్
(19:56) జరుగుతుందా మీ బాడీ మెటబాలిక్ హెల్త్ ఎలా ఉంది స్లిమ్ గా ట్రిమ్ గా సిక్స్ ప్ాక్స్ ఎయిట్ ప్ాక్స్ లో కనిపించిన వాళ్ళలో కూడా కార్టిసాల్ ఇషయూస్ ఉంటాయి అండ్ స్లీప్ అన్నది ప్రాపర్ గా ఉండదు స్లీప్ డిప్రైవ్డ్ ఉంటారు అండ్ ఇంకా వాళ్ళ మెటబాలిక్ హెల్త్ ప్రాపర్ గా ఉండకపోవచ్చు అట్ టైమ్స్ దిస్ ఇస్ నాట్ ఈక్వల్ టు దట్ అంటే మీరు ఫిట్ గా ఉన్నంత మాత్రాన మీ మెటబాలిక్ పారామీటర్స్ అన్ని ప్రాపర్ గా ఉన్నాయి అన్నది గ్యారెంటీ లేదు అంటే జనాల్ పర్సన్ సెప్షన్ ఎలా ఉంటుందంటే ఫిట్ గా స్ట్రిమ్ గా ట్రిమ్ గా కనిపిస్తే లోపల నుంచి హెల్దీ గా ఉన్నారు అని అనుకుంటారు
(20:24) కాదా అది కరెక్ట్ కాదు జనరల్ గా ఉండే అది ఫీలింగ్ కరెక్టే కదా ఉన్నవాళ్ళు ఉన్నవాళ్ళు రెండు మెయింటైన్ చేస్తారు అంటే ఇది ఉంటే అది లేదని కాదు కానీ ఉందా లేదా చెక్ చేసుకోవాలి ఉత్తి ప్యాక్స్ చేయడంలో ఫోకస్ మీరు లోపల కూడా మీ ఇంటర్నల్ హెల్త్ ని బిల్డ్ చేసేలా చేస్తే అది టూ వే విన్ విన్ సిచువేషన్ అవుతుంది. సో ఇఫ్ యు ఆర్ జస్ట్ ఫోకసింగ్ ఆన్ యువర్ ఔటర్ హెల్త్ ఇంకోటి చాలామంది జిమ్ కి వెళ్తారు కరెక్టే వాళ్ళ వైటమిన్ డి డెఫిసిట్ ఉన్నారు.
(20:53) మెగ్నీషియం బాడీలో లేదు. ఓకే ఐరన్ డెఫిసిట్ ఉన్నారు ఇప్పుడు ఐరన్ డెఫిషియన్సీ సివియర్ ఐరన్ డెఫిషియన్సీ ఉన్న మహిళ అవి చెక్ చేసుకు చెక్ చేసుకోకుండా దాని కరెక్షన్ లేకుండా షి హిట్ ద జిమ్ అండ్ షి ఇస్ వర్కింగ్ అవుట్ కళ్ళు తిరిగిపోవడాలు మధ్యలో పడిపోవడాలు ఇవన్నీ అవుతాయి. అండ్ ఓకే చాలామంది వెళ్తున్నామా వెయిట్ లాస్ చేశమా అన్నదే ఉంటుంది అంటే మేము తగ్గామా అంటే బాడీ మజల్ పెంచుకున్నామా ఫ్యాట్ తగ్గించుకున్నామా అన్నదే ఉంటుంది కానీ లోపల పారామీటర్స్ ఏం చెప్తున్నాయి మీరు ఎక్ససైజ ఎక్సర్సైజ్ చేసేటప్పుడు మీ బాడీ మీ బాడీ బిల్డ్ అవ్వదండి మసిల్ బిల్డ్ అవ్వడండి మీ రికవరీ
(21:30) స్టేట్ లో బిల్డ్ అవుతుంది అంటే మీరు ఎక్సర్సైజ్ ఆపేసాక ఏదైతే రికవరీ పీరియడ్ ఉంటుందో అప్పుడు మీ బాడీ అన్నది బిల్డ్ అవ్వదు మసల్ అన్నది బిల్డ్ అవుతుంది అలాంటప్పుడు మీరు దానికి కావాల్సిన న్యూట్రియంట్స్ కానీ దానికి కావాల్సిన మెటీరియల్ ప్రొవైడ్ చేయకపోతే మీకు దాని పరంగా కాన్సిక్వెన్సెస్ అయితే ఖచ్చితంగా ఉంటాయి.
(21:51) సో యు షుడంట్ ఓన్లీ జస్ట్ ఫోకస్ ఆన్ ఫిజికల్ హెల్త్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ ఫిట్నెస్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ ఇంపార్టెంట్ పార్ట్ ఆఫ్ లైఫ్ బట్ యు ఆల్సో ఫోకస్ యు షుడ్ ఆల్సో ఫోకస్ ఆన్ ద ఇంటర్నల్ పారామీటర్స్ మీ బ్లడ్ పారామీటర్స్ ఎలా ఉన్నాయి అన్నది ఈ రెండు మెయింటైన్ చేసుకుని వెళ్తే మీకు లాంగ్ రన్ లో లంబీ రేస్ గా కూడా అంటారు కదా అలా మీ లైఫ్ స్టైల్ క్వాలిటీ ఆఫ్ లైఫ్ అన్నది ఉంటుంది.
(22:09) మీరు ఒకటే దాని మీద ఫోకస్ చేస్తే మాత్రం ఇవాళ ఆ బాడీ ఉంటుంది తర్వాత ఉండకపోవచ్చు ఉండకపోవచ్చు వావ్ సూపర్ రిఫైన్డ్ ఆయిల్స్ పరిస్థితి ఏంటి మేడం అవి నిజంగా మనకు మన రక్తనాలని బ్లాక్ చేస్తున్నాయా అవి ఆ రిఫైన్డ్ ఆయిల్ అన్నది బ్లాక్ చేస్తుందంటే ఆన్సర్ డైరెక్ట్ గా నో అండి రిఫైన్డ్ ఆయిల్ ఏమ డైరెక్ట్ గా నాడాల్ని బ్లాక్ చేయదు.
(22:33) బట్ [గురకలు] రిఫైన్డ్ ఆయిల్ కన్సంప్షన్ ఇస్ ఏ బిగ్ నో ఫ్రమ్ మై ఎండ్ ఇఫ్ యు ఆస్క్ మీ కన్స్ూమ్ చేయాలా లేదా అంటే నేను నో అనే అంటాను ఎగజాంపుల్ మీకు ఒక కిలో పల్లీలు ఎంతకు దొరుకుతాయండి 200 అనుకోండి అవును సో కిలో పల్లి 200 కి దొరుకుతుంది మీరు ఒక కిలో ఆయిల్ పల్లీల నుంచి రావాలంటే ఎన్ని కిలోలు మీరు ఎన్ని కిలోలు పల్లీలు ఇవ్వాలి కనీసం ఒక 5ఫ కిలోస్ ఇవ్వాలి అప్పుడు గనుక మీకు 1 కిలో ఆఫ్ ఆయిల్ రాదు సో ఈ ఒక్క ప్యాకెట్ 120 150 వాట్ఎవర్ 200 కి ఎలా దొరుకుతుంది మీకు సో అక్కడ కెమికలీ ప్రాసెస్ అవుతుంది హైడ్రోజనేషన్ అవుతుంది.
(23:09) సో దీని వల్ల మీ బాడీలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ పెరిగిపోతుంది. ఓకే సో ఇవన్నీ అంటే ఇవి కూడా ఒక కాంట్రిబ్యూటింగ్ ఫాక్టరే ఇంకోటి నేను జనరల్ గా సీడ్ ఆయిల్స్ ఎక్కువగా రికమెండ్ చేయను అది గానుగు నూనె అయినా సరే ఓహో గానుగు నూనె అయినా సరే సీడ్ ఆయిల్స్ ఎక్కువగా రికమెండ్ చేయను. మరి రీజన్ ఇస్ బాడీలో ఒమేగా 3:మగాసి రేషియో అన్నది మెయింటైన్ చేయాలి అది.
(23:32) ఓకే సో ఒమేగాత్ర ఒమేగాసిక్స్ అది ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యసిడ్స్ సో మన బాడీ తను తయారు చేయలేదు మనం ఇవ్వాల్సింది ఫుడ్ ఫిష్ ద్వారాలో అవును ఒమేగాత్ర సోర్సెస్ చాలా ఉన్నాయి ఫిష్ ఉంది నెక్స్ట్ చియా సీడ్స్ ఫ్లాక్ సీడ్స్ ఇలాగా సో ఈ ఒమేగాత్ర ఒమేగాసిక్స్ రేషియో ఎందుకు ఇంపార్టెంట్ అంటే ఒమేగాత్ర అన్నది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఒమేగాసిక్స్ బాడీలో శాతం పెరిగిపోయింది అనుకోండి ట్రో ఇన్ఫ్లమేటరీగా బిహేవ్ చేస్తుంది ప్రో ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్కర్స్ రిలీజ్ చేస్తుంది ఓకే అంటే వన్ ఇస్ టాప్ ఆన్ ద కన్సంషన్ అంటే మీ ఆయిల్ కన్సంషన్ అనది ఫస్ట్ తగ్గాలి ఏ ఆయిల్ అయినా సరే మితిమీరితే అది
(24:09) ప్రమాదమే ఇంకోటి ఛాయిస్ ఆఫ్ ఆయిల్ ఇస్ ఆల్సో ఇంపార్టెంట్ సీడ్ ఆయిల్స్ జనరల్ గా ఒకే సీడ్ ఆయిల్ మీద ఉండకండి ఆసిలేట్ అంటే సీడ్ ఆయిల్ ఎందుకు వద్దంటున్నాను అంటే ఆయిల్స్ తీసుకున్నప్పుడు మీరు ఒమేగా సిక్స్ పెంచేసుకున్నట్లే అంటే వంటకాలలో ఆయిల్ యూస్ చేసామ అనుకోండి ఆల్రెడీ ఒమేగా సిక్స్ పెరిగిపోతుంది అక్కడ కంటెంట్ సో ఈ ఒమేగాత్ర అండ్ ఒమేగాసి బ్యాలెన్స్ అన్నది రేషియో అన్నది ఇంబాలెన్స్ మరి ఏం వాడాలండి సో ఏం వాడాలి అంటే యు కెన్ ఆఫర్ కోకోనట్ ఆయిల్ సెసమి సెస్మి కూడా సీడ్ ఆయిల్ే కానీ ఇలా వర్సటాలిటీ పెంచుకోవడం వల్ల ఏది ఎక్కువగా వెళ్లదు బాలెన్స్డ్ గా ఉంటుంది మీకు
(24:45) అప్రోచ్ అన్నది ఊరిక గ్రౌండ్ నెట్ే ఊరిక కుసుము నూనె అనేసి ఊరిక సెస్మే అనేసి ఒకే ఆయిల్ కి కన్ఫైండ్ అయితే ఏమవుతుందంటే మీకు ఒమేగా అన్నది పెరిగిపోతుంది. గ్రౌండ్ నెట్ ఆయిల్ తినకపోతే అసలు తినబుద్ది కాదండి. అదే చాలా టేస్టీగా ఉంటుంది అలవాటు చేసుకోవాలండి ఇట్స్ ఆల్ అబౌట్ హ్యాబిట్ బిల్డింగ్ అంటే మీరు నెయ్యిలో నెయ్య యూస్ చేయొచ్చు నెయ్య యూస్ చేయొచ్చు అంటే ఎక్కడైతే మీకు టెంపరింగ్ ఎక్కడైతే తడక అంటారు కదా పోపు ఎక్కడ పెట్టాలో అక్కడ మీరు నెయ్య యూస్ చేయొచ్చు డ్రెస్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్స్ కి ఇఫ్ యు హావ్ ఎక్స్ట్రా వర్జిన్ ఆయిల్ అది యూస్ చేసుకోండి వర్సటాలిటీని
(25:20) పెంచుకోండి కోకోనట్ ఆయిల్ వన్ ఆఫ్ ద బెస్ట్ ఆయిల్ కోకనట్ కోకోనట్ [గురకలు] ఆయిల్ కూడా చాలా మంచిది మీరు కుకింగ్ లోకి యూస్ చేయొచ్చు అండ్ జనరల్ గా కోకోనట్ ఆయిల్ లో జనాలు చెప్పేదంటే కొంచెం స్మెల్ ఎక్కువ వస్తదండి కుక్ చేసేటప్పుడు అంటారు. సో ఫర్ దట్ ఐ టెల్ నేను ఏం చెప్తానంటే క్లైంట్స్ కి ఆయిల్ వేయంగానే ఒక రెండు గార్లిక్ పాట్స్ ఉంటాయి కదా దాంచి వేసేయండి.
(25:42) ఆ ఆయిల్ ఫ్లేవర్ అన్నది న్యూట్రలైజ్ అవుతుంది. మంచి చిట్కా రాసుకోండి ఆ అండ్ ఇదే పద్ధతి మీరు మస్టర్డ్ ఆయిల్ కూడా యూస్ చేయొచ్చు. మస్టర్డ్ కూడా దాన స్ట్రాంగ్ ఫ్లేవర్ ఉంటుంది ఆ ఫ్లేవర్ ని డఆర్డరైజ్ చేయాలంటే గార్లిక్ పాట్స్ దాంచే వేయండి. ఓకే సో కొంచెం డిఆర్డరైజ్డ్ అయిపోతుంది దెన్ యు కెన్ అబ్సల్ూట్లీ హావ్ ఇట్ అండి సో ఎప్పుడైనా సరే నెలకి నాలుగు వారాలు ఉంటే ఒక్కొక్క వారం ఒక్కొక్కది ఉంచుకోండి మీకు ఈ రేషియో కూడా పెరగదు ఇన్ఫ్లమేషన్ కూడా తగ్గుతుంది సో మీరు సీడ్ ఆయిల్స్ మార్చి చూడండి మీ బాడీలో ఇన్ఫ్లమేషన్ కచ్చితంగా తగ్గుతుంది.
(26:13) మీరు సీడ్ ఆయిల్స్ ఇలా కంటిన్యూస్ గా ఇంతంత మాత్రాల్లో యూస్ చేస్తే మాత్రం ఇన్ఫ్లమేషన్ మీరు ఏం చేసినా తగ్గదు. ఇంటర్నేషనల్ ఒక ఆయిల్ వాడతారు కదండ అదేంటి ఎక్స్ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ ఆ ఆలివ్ ఆయిల్ అదేంటి అది సీడ్ ఆయిల్ లేదంటే ఆలివ్ ఆయిల్ కూడా ఒక సీడేనండి కానీ దానిలో పాలిఫినాయిల్స్ కానీ చాలా బాగుంటాయి హార్ట్ ప్రొటెక్టివ్ ఫాక్టర్స్ బాగుంటాయి సో అది వాడొచ్చు సో అది వాడొచ్చు కానీ మన ఇండియన్ కుకింగ్ కి అది పనికి రాదు అవునా ఎందుకంటే ఆయిల్స్ టెంపరేచర్ బట్టి ఉంటుందట టెంపరేచర్ దాటి దాన్ని యూస్ చేస్తే దాని ఫామ్ మారిపోయి అది మనకి అడ్వర్స్ గా మన
(26:46) బాడీలో ఎఫెక్ట్ చూపిస్తుంది. అందుకే ఆయిల్ టెంపరేచర్ అన్నది ఇంపార్టెంట్ రైస్ బ్రాండ్ కూడా చాలా మంచిదండి సారీ బట్ రైస్ బ్యాండ్ కూడా చాలా మంచిది రైస్ బ్రాండ్ ఎలా అంటే కోల్డ్ ప్రెస్డ్ యూస్ చేయాలి మనం రిఫైన్డ్ ఆయిల్ కాదు రిఫైన్డ్ రైస్ బ్రాండ్ కాదు ఓకే కోల్డ్ ప్రెస్డ్ మీకు గనుక రైస్ బ్యాండ్ దొరికితే చాలా వర్సటైల్ ఆయిల్ అది సీడ్ కానీ కోల్డ్ ప్రెస్ లో రైస్ బ్రాండ్ లేదనుకుంటాండి కొన్ని బ్రాండ్స్ వస్తున్నాయ అండి ఎందుకంటే లోకల్లో అయితే ఎక్కడ లోకల్ దొరకదు మీకు కొన్ని బ్రాండ్స్ ఉన్నాయి సో కోల్డ్ ప్రెస్ రైస్ బ్రాండ్ ఆయిల్ కోల్డ్ ప్రెస్ే మీరు యూస్ చేయాలి
(27:16) సో ఆయిల్ లో కూడా మీరు వర్సటాలిటీ పెట్టుకున్నా మీకు సీడ్ ఆయిల్ వల్ల వచ్చే మొప్పు కొంచెం తగ్గుతుంది. మీ బాడీ కూడా డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ ఆయిల్స్ అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ సజెషన్ మేడం ఇది వండర్ఫుల్ వండర్ఫుల్ ఇంకొకటి మేడం ఈ మధ్య పగవాళ్ళలో టెస్టోస్టిరాన్ లెవెల్స్ బాగా పడిపోతున్నాయి. అవును దాంతో పాటు ఫెర్టిలిటీ రేట్ కూడా చాలా పడిపోయింది చూస్తున్నాం.
(27:39) సో ఫెర్టిలిటీ సెంటర్స్ ఇవి ఎలా పెరిగిపోయాయో కూడా మనం చూస్తున్నాం. అవును [గురకలు] మరి ఈది టెస్టోస్టరాన్ లెవెల్స్ ని ప్రాపర్ గా ఉంచుకోవడాన్ని కూడా డైట్ తో మనం సెట్ చేసుకోవచ్చా అండి ఆ ఒకప్పుడు టెస్టోస్టరాన్స్ లెవెల్ అంత లోగా ఉండేది కాదండి ఇప్పుడు ఎందుకు అవుతుంది అనేసి ఒక్కసారి ఆలోచించండి మన డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ ముందట్లా లేదు కరెక్ట్ ఓకే ఇంకోటి మన బాడీకి ఈ రిప్రొడక్టివ్ ఆర్గన్స్ అన్నది రిప్రొడక్షన్ అన్నది లాస్ట్ లో వస్తుంది ఎందుకు అంటారా ఫస్ట్ బాడీత తను సర్వైవ్ అవ్వడానికి ప్రాపర్ గా మెకానిజం ఉంటే అప్పుడు రిప్రొడక్షన్ గురించి ఆలోచిం
(28:12) ఓకే అది ఒక జనరల్ టెండెన్సీ అంటే మీ బాడీలో ప్రాపర్ ఎన్విరన్మెంట్ లేదు బాడీ ఎలా చూస్తుందంటే మీ బాడీలో ప్రాపర్ ఎన్విరన్మెంట్ ఇంకా రీప్రొడక్షన్ కి ప్రాపర్ ఎన్విరన్మెంట్ ఉన్నప్పుడే ఆ కైండ్ ఆఫ్ హార్మోన్స్ అన్నది పుష్కలంగా అది ప్రొడ్యూస్ చేస్తుంది. ఓకే అలా లేనప్పుడు అది కూడా ఇక్కడ ఎన్విరన్మెంట్ సమంగా లేదు ఇది ప్రొడ్యూస్ చేసి కూడా వేస్ట్ అనేసి అది టెస్టోస్టరాన్ లెవెల్స్ కూడా తగ్గిపోతాయి.
(28:39) సో మీ బాడీలో ఇన్ఫ్లమేషన్ ఉంది ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ఉంది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ జరుగుతుంది ఇవన్నీ జరుగుతున్నప్పుడు యు ఎక్స్పెక్టింగ్ యువర్ టెస్టోస్టరాన్స్ టు బి నార్మల్ ఇస్ అవుట్ ఆఫ్ ది బాక్స్ ఓకే ఇవన్నీ జరుగుతున్నప్పుడు మీకు దాని మీద టెస్టోస్టరాన్ అన్నది ప్రాపర్ గా రిలీజ్ కాదండి. ఓకే స్ట్రెస్ ఒకటి యడ్ ఆన్ మళ్ళీ సో మీరు టెస్టోస్ట్రాన్ ఇంక్రీస్ చేయాలంటే ఫస్ట్ మీ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ ని బెటర్ చేయాలి దాని కాంట్రిబ్యూటింగ్ ఫాక్టర్స్ ని బెటర్ చేయాలి.
(29:05) ఫూడ్స్ లో వస్తే మీరు మంచి హోల్సమ్ ఫూడ్స్ తీసుకోవాలి అల్ట్రా ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ అవాయిడ్ చేయాలి అండ్ ఫ్రీక్వెంట్ స్నాకింగ్ అవాయిడ్ చేయాలి మీ షుగర్ లెవెల్స్ ని ప్రాపర్ గా కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవాలి దీస్ ఆర్ ద లిటిల్ లిటిల్ థింగ్స్ అంటే పెద్ద డ్రాస్టిక్ చేంజెస్ కాదు మీరు రోజు ఏదైతే చేస్తారో దీనివల్లే ఇవన్నీ ఇంపాక్ట్ ఖచ్చితంగా మీ బాడీ మీద ఉంటుంది అలాగే మీ హార్మోన్స్ మీద కూడా దీని ఇంపాక్ట్ అన్నది ఉంటుందండి ఓకే ఓకే సో మమ్ యాక్చువల్ గా మీరు చూడడానికిటెన్త్ క్లాస్ అమ్మాయిలా కనిపిస్తారు బయట చూడడానికి మీ ఏజ్ ఎంతో తెలిస్తే మనలందరూ కింద పడిపోతారు కాబట్టి
(29:37) ఆ సీక్రెట్ చెప్పను బట్ ఏంటి మీ సీక్రెట్ ఈ అంటే ఆటోఫేజీ మెకానిజం లాంటిది ఏమన్నా అప్లై చేస్తారా వాడతారా ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఆటోఫేజీ అన్నది ఏంటో తెలియాలండి అది డీప్ క్లీనింగ్ ప్రాసెస్ మన బాడీకి ఓకే ఆ ఎలాగ ఎలాగ అంటే మనం సిక్స్ మంత్స్ కి ఒకసారి త్రీ మంత్స్ కి ఒకసారి మన మన హౌస్ ని ఎలాగ డీప్ క్లీన్ చేసుకుంటామో అలా బాడీకి కూడా అవసరం అది ఓకే అంటే సెల్ రోజు రోజు ఏదైతే వేరంటర్ జరుగుతుందో సెల్స్ లో కానీ మన బాడీలో చాలా ఇలా కచ్చగా కూడా జమ అయిపోతుంటది అది ఎప్పటికప్పుడు క్లీన్ కావాలి.
(30:11) అంటే ఇమాజిన్ యువర్ హౌస్ మీ ఇంట్లో సామాన్లు ఎలా పడితే అలాగ ఫర్నిచర్ డస్ట్ దూలతో పాటు ఇంకా క్లీన్ చేయకుండా అలా ఉన్నాయి అనుకోండి మీ ఇంట్లో ఆ ఫీజ అంటే మీ ఎన్విరన్మెంట్ ఎలా ఉంటది సో అంత అనుకూలంగా ఉండదు చికాగ చికాగ అన్ని మొహం మీద ఉన్నట్లు చాలా ఎలా ఉంటుందో బాడీకి కూడా అంతేనండి ఆటోఫేజీ అంటే మీరు సెల్ఫ్ అంటే క్లీనింగ్ ప్రాసెస్ ఓకే అంటే డీప్ గా క్లీన్ చేయడం అంటే బాడీ తనను తాను క్లీన్ చేసుకునేలాగా చేస్తారా ఎట్లా ఎలా చేస్తాము అనింటే ఆ ఇప్పుడు మీరు ఒక రోజు ప్రోగ్రాం్ పెట్టుకున్నారండి ఇవాళ ఇల్లు మొత్తం సాఫ్ చేయాలన్నప్పుడు ఆ రోజు
(30:46) వంట కార్యక్రమం పెట్టుకుంటారా లేకపోతే లైట్ గా ఏదైనా తీసుకుంటారా అంతే కదా లైట్ గా ఏదైనా తీసుకుంటా వీరైతే బయట నుంచి తెప్పించేస్తా అంతే సేమ్ అలాగే మీరు ఆటోఫేజని యక్టివేట్ చేయాలి అంటే మీరు ఎంత న్యూట్రియంట్స్ తక్కువ ఇస్తే అంత మంచిది ఉంటే బెటర్ ఇంకా ఆ దాన్ని ఎక్కువ ఎక్కువ అంటే తిని తిని తిని డైజెషన్ కి ప్రతిసారి పని ఇవ్వకూడదు ఒక్కొకసారి గ్యాప్ కూడా ఇవ్వాలి.
(31:09) సో మనం చూడండి ఎప్పుడైనా వంట లేదు లేకపోతే చాలా పని తక్కువ ఉన్నప్పుడు ఏం చేస్తాం కబర్ోడ్స్ అనేసి వాళ్ళ అది సద్ది పెడదాం ఇది సర్దుకుంటాం అనేసి ఎలా చేసుకుంటామో బాడీ కూడా అంతే మీరు ఒకసారి కొంచెం గ్యాప్ ఇస్తే దానికి మీరు ఏమి డైజెషన్ మీద గాని వేరే ఫంక్షన్స్ దానికి వేరేగా వేరే పని చెప్పకుండా గ్యాప్ ఇస్తే తను క్లీనింగ్ మీద ఫోకస్ చేస్తుంది.
(31:29) మనం ఏం చేస్తాం ప్రతిసారి తింటూ తింటూ తింటూ ఇంకా డైజెషన్ే అవుతూనే ఉంటాయి ఫుడ్ కి దానికి వేరే థింగ్స్ మీద ఫోకస్ చేసే పని అయితే ఉండదు. సో సెల్ఫ్ క్లీనింగ్ ప్రాసెస్ అండి అది అంటే మీరు రోజు ఇప్పుడు వంట వండుతారు ఇంట్లో కచరా కూడా జమా అవుతది. అది రోజుక రోజు పోతుంది అలాగ అలా కాకుండా మీరు ఆన్ రెగ్యులర్ బేసిస్ కూడా ఒక నెలక ఒకసారండి రెండు నెలలక ఒకసారి అనేసి మీరు క్లీనింగ్ చేసుకుంటారంట అది చేయకపోతే మొత్తం చాలా అంటే పాత పడిపోయిన సామాన్లు తుప్పు పట్టిన సామాన్లు అవన్నీ తీయాలి అవి బాడీ కూడా అంతేనండి అవి మనం తీయటం లేదు.
(32:03) ఓకే ఎంతసేపు వండుకుంటున్నాము తినేస్తున్నాము పడుకుంటున్నాము కానీ దీని మీద ఫోకస్ ఎక్కువ పెట్టడం లేదు దానికి గ్యాప్ కూడా ఇవ్వటం లేదు బాడీకి అలాంటి ఎన్విరాన్మెంట్ కూడా కల్టివేట్ చేయటం లేదు. ఎలా చేయాలో చెప్తారా మేడం మళ్ళీ మీతో ఫోన్ లో మాడతానే చెప్తారా చెప్పండి కొన్ని కొన్ని టిప్స్ ఇవ్వండి మాకు అలా లేదా ఇప్పుడు నేను ఏం చెప్పినా జెనరిక్ అయిపోద్దండి కేస్ స్పెసిఫిక్ ఉండదు అందుకు అందుకు నేను చాలా చూసి మాట్లాడతాను ఇప్పుడు ఏం చెప్పినా అది ఒక జెనరిక్ అయిపోద్ది ఈ టీ తాగితే చాలు అన్నట్లుగా ఇంకా జనాలు పడినా పడకపోయినా అది ఇంప్లిమెంట్
(32:36) చేసేస్తారు ఇప్పుడు అదే జరుగుతుంది అది ఐ డోంట్ వాంట్ హపెన్ సూపర్ మమ్ ఎందుకంటే చూడండి ఫ్రెండ్స్ ఎంత అంత బాగా చెప్పారు తనే అందుకే జనం ఇంతగా చూస్తున్నారు తన వీడియోస్ అంటే మామూలుగా మార్కెట్ లో మనకు తెలుసు కదా ఒక ఛాయ వచ్చింది అంటే అందరినీ తాగేసేయండి మీరు సన్నగా అయిపోతారు తాగేసేయండి మీకు హెల్త్ బాగాయిపోతుంది అంటే అందరూ తినేస్తారు తాగేస్తారు కానీ కన్సల్ట్ కాకుండా ఒక డైటీషియన్ డాక్టర్నో కన్సల్ట్ కాకుండా మన బాడీలోకి ఏది పంపించకూడదు యాక్చువల్ గా సో అదే తను ఇప్పుడు చక్కగా చెప్పారు ఐ సో హ్యాపీ మమ్ థాంక్యూ అండ్ పేగులకు రంద్రాలు
(33:09) పడతాయి మమ్ పేగులకి రంద్రాలు అంటే యు మీన్ ఇంక్రీస్ ఇంటెస్టైనల్ పర్మబిలిటీ ఆర్ లీకీ గట్ అంటున్నారు ఆ లీకీ గట్ ఓకే గుడ్ ఉంటుందా రంద్రాలు కాదండి దాని మెకానిజం చెప్తాను నేను సో ఇప్పుడు అబ్సర్ప్షన్ మీరు తిన్నాక ఏదైతే ఫుడ్ వచ్చిందో ఆ అబ్సర్ప్షన్ అన్నది స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ లో జరుగుతుంది. ఓకే స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ లో అబ్సర్ప్షన్ అంటే ఆ వాల్స్ దాటి మీ న్యూట్రియంట్స్ అన్నవి బ్లడ్ స్ట్రీమ్ లోకి వెళ్తాయి అని అర్థం.
(33:36) ఇప్పుడు ఆ స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ వాల్స్ కి ఒక బ్యారియర్ ఉంటుంది. అవును ఆ బ్యారియర్ పని ఏంటంటే సెల్ మధ్యలో ఇప్పుడు ఇఫ్ యు కెన్ అబ్సర్వ్ టైల్స్ టైల్స్ మధ్యలో గ్యాప్స్ మధ్యలో గ్లూ ఉంటుంది కదా అలాంటిది సో [గొంతు సవరించుకోవడం] మీ ఆ ఇంటెస్టైన్ బ్యారియర్ మీద ఉన్న సెల్స్ కి మధ్యలో టైట్ జంక్స్ అనేసి ఉంటాయి. సో దాని పని ఏంటంటే ఏది పడితే అది ఇంటెస్టైన్ లోపల నుంచి బ్లడ్ లోకి వెళ్ళకుండా చూడాలి.
(34:00) రైట్ ఇంక దాని ఫంక్షన్ ఇంకో ఫంక్షన్ ఏంటంటే అది అలవ్ చేయాల్సింది ఏంటి న్యూట్రియంట్స్ ప్రోటీన్స్ ఇవే అలవ్ చేయాలి. హామ్ఫుల్ బాక్టీరియా గాని మీ స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ లో వచ్చేస్తే లేకపోతే అన్డైజెస్టెడ్ ఫుడ్ పార్టికల్స్ మీ డైజెషన్ ప్రాపర్ గా లేదు అన్డైజెస్టెడ్ ఫుడ్ పార్టికల్ వచ్చేసింది దాన్ని ఇలాంటి వాటిని అలవ్ చేయకూడదు టాక్సిన్స్ వచ్చేసాయి.
(34:21) టాక్సిన్స్ ని అలవ్ చేయకూడదు సో ఆ బ్యారియర్ ఎలాంటిది అంటే సీల్ లాంటిది రైట్ అది ఏమవుతుంది అనింటే ఇప్పుడు ఇంకా బాగా అర్థమయ్యేలా చెప్పాలి అంటే ఒక కంపెనీకి సెక్యూరిటీ ఉందండి బయట అవును ఆ సెక్యూరిటీ అయితే ఉంది కానీ కాంప్రమైజ్డ్ గా ఉంది. ఎవరు పడితే వాళ్ళని పంపించేస్తుంది సో లోపల వీళ్ళ వాళ్ళు వెళ్లి ఏం చేస్తారో తెలిీదు. సేమ్ పరిస్థితి ఇఫ్ యుర్ ఇంటస్టైనల్ బారియర్ ఇస్ కాంప్రమైజడ్ అండ్ పంపించాల్సిన అవి కాకుండా అన్ని అంటే ఎవరు పడితే వాళ్ళని అంటే టాక్సిన్స్ వచ్చేసాయి దాన్ని పంపించేసి ప్రోటీన్స్ వచ్చే అన్డైజెస్టెడ్ పార్టికల్స్ అన్నిటిని పంపించేసి అంటే దాన్ని ఇంక్రీస్డ్ ఇంటెస్టైనల్
(34:58) పర్మియబిలిటీ అంటారు. అంటే దాని సెక్యూరిటీ అన్నది కాంప్రమైజ్ అయిపోయింది అంటే మీ ఇంటెస్టైన్ వాల్ దగ్గర సెక్యూరిటీ కాంప్రమైజ్ అయిపోయి ఏది పడితే అది ఏది వెళ్ళకూడదు అది కూడా వెళ్ళిపోతుంది అని అర్థం ఇప్పుడు ఇలా వెళ్ళిపోవడం వల్ల ప్రమాదం ఏంటి అనింటే మీ ఇంట్లో ఎవరైనా చోడపడితే మీరు ఊరుకుంటారా ఇలాగే మన డిఫెన్స్ సిస్టం కూడా ఇమ్యూన్ సిస్టం కూడా ఏదో వచ్చేసింది అనగానే అది కూడా యక్టివేట్ అయిపోతుంది.
(35:23) అది మంచిదే అంటే మీ ఇంట్లోకి ఎవరో వచ్చారు మీ సెక్యూరిటీ దాస్ ఎవరో వచ్చారంటే మీరు డిపెండ్ చేస్తారు అది నార్మల్ నార్మల్లీ అది ఫంక్షన్ అది బాడీ ఫంక్షన్ అది సో ఇప్పుడు ఈ ఈ పర్మీబిలిటీ దెబ్బ తింటే ప్రతిసారి ఏదో ఒకటి వెళ్తుంది. ఓకే ఫైర్ అలా ఒక్కసారి మోగితే పర్లేదు. ప్రతి ఐదు నిమిషాలకి టింగ్ టింగ్ టింగ్ అని మోగుతుంటే ఎలా ఉంటే అది ఇరిటేషన్ గా ఉంటది.
(35:49) సో అలాగే ఇప్పుడు ఏమవుతుంది ఈ లీకి గట్ అన్నది మెడికల్ టర్మ్ కాదండి ఇంక్రీస్డ్ ఇంటెస్టైనల్ పర్మబిలిటీ అన్నది కరెక్ట్ టర్మ్ అంటే మీ ఇంటెస్టైన్ పర్మియబిలిటీ ఇంక్రీస్ అయిపోయి ఎవరు పడితే వాళ్ళని అలవ చేసేస్తుంది ఇలా అలవ్ చేయడం వల్ల మీ ఇమ్యూన్ సిస్టం అన్నది ప్రతిసారి యాక్టివేట్ అయిపోతుంది ఏదో వచ్చేసింది తరమండి ఏదో వచ్చేసింది దీని నుంచి కాపాడండి అనేసి ఇలా అవ్వడం వల్ల ఇమ్యూన్ సిస్టం అన్నది కాన్స్టెంట్ గా యాక్టివేట్ అవుతే మీకు ఇన్ఫ్లమేషన్ పెరిగిపోతుంది బాడీలో అచ్చ అచ్చ అచ్చ ఓకే ఆటో ఇమ్యూన్ కేసెస్ లో జనరల్ గా ఈ మీరు చూస్తారు. సో ఈ లీకీ గట్ గాని ఇంటెస్టైన్
(36:20) ఇంక్రీస్డ్ ఇంటెస్టైనల్ పర్మిబిలిటీ గాని అందుకే వాళ్ళ ఇమ్యూన్ సిస్టం అన్నది ఓవర్ స్టిములేటెడ్ గా ఉంటది ప్రతిసారి ఓకే ఓకే సో ఆటో ఇమ్యూన్ కేసెస్ లో ఖచ్చితంగా వాళ్ళు చెక్ చేయాల్సింది ఏంటంటే వాళ్ళ గట్ హెల్త్ ఎలా ఉంది అన్నది. ఓకే సో అది చెక్ చేసుకోకుండా మీరు ఆటో ఇమ్యూన్ అడ్రెస్ చేసినా మీకు పెద్ద రిజల్ట్స్ ఉపయోగం ఉండదు ఉండదు.
(36:41) సో ఇంటెలిజెంట్ సిస్టం అన్నది మన బాడీ అన్నది ఒక హైలీ ఇంటెలిజెంట్ సిస్టం దాన్ని ఎక్కడ ఏది కంట్రోల్ లో పెట్టాల అన్నది చాలా బాగా తెలుసు కానీ మన పద్ధతుల వల్ల మనం చేసుకున్న అలవాట్ల వల్ల అక్కడ మనం దాన్ని పాడు చేసుకుంటాం ఆ ఇంటెస్టైన్ పర్మరిబిలిటీ కూడా ఎందుకు ఇంక్రీస్ అయింది మన పద్ధతుల వల్లే ఏది పడితే అది తినేసి ఏం తింటున్నామో తెలియకుండా ఎలా తింటున్నామో తెలియదు స్ట్రెస్ ఎక్కువ తీసుకోవడం ఇవన్నీ ఇంటర్ కనెక్టెడ్ అండి ఇప్పుడు వస్తున్న డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ రిలేటెడ్ క్రానిక్ ఇష్యూస్ ఇప్పుడు మోడర్న్ మోడర్న్ డేస్ లో ఏదైతే ఇష్యూస్
(37:12) వస్తున్నాయో అవన్నీ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ రిలేటెడే మాక్సిమం ఆఫ్ ద టైం జెనెటిక్ మేకప్ అయితే ఉంటుంది కానీ 22% 20% 20 ఆడ్ పర్సెంట్ ఇస్ యువర్ జీన్స్ బట్ 77 గాని 70 ఆడ్ పర్స గని యువర్ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ ఓకే అంటే మీకు జెనెటిక్ జెనటికల్ గా ఏదో ఉంది అంటే మీకు రావాలి అని లేదు. మీరు దాన్ని మీ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ ప్రాపర్ గా ఉంచుకుంటే దాన్ని సప్రెస్ చేయొచ్చు.
(37:37) ఓకే అంటే యువర్ గన్స్ మైట్ బిడ్ లోడెడ్ విత్ జీన్స్ బట్ యువర్ లైఫ్ స్టైల్ పుల్స్ ద ట్రిగర్ అది కరెక్ట్ అండి అవును రైట్ మమ్ ఇంకా ఆ ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీసెస్ ఇది ఆర్థరైట్ లాంటి రూమటాయిడ్స్ లాంటివి ఉంటాయి కదా అవునండి వీటిని కూడా తగ్గించొచ్చా మీ ప్రొటోకాల్ తో మీ డైట్ ప్రొటోకాల్ తో రెమిషన్ అండి ఓకే రెమిషన్ ఇస్ ద కరెక్ట్ వర్డ్ అచ్చ ఇప్పుడు ఒక ఎగ్జాంపుల్ మళ్ళీ చెప్తాను చెప్పండి మీకు ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ కండిషన్ గాని దీన్ని మీరు ఏ డిసీజ్ గానిీ ఏ డిస్ఫంక్షనింగ్ తోనైనా కోరిలేట్ చేసుకోవచ్చు.
(38:12) ఓకే ఓకే ఓకే మీకు ఏదైనా క్రానిక్ ఇష్యూ ఉంది లోపల అది ఎలాంటిది అంటే మీరు ఇంట్లో ఒక సింహాన్ని తెచ్చుకున్నట్లు ఇంట్లో సింహం ఎవరైనా పెట్టుకుంటారా పెట్టుకోం కదా పెట్టుకోరు వచ్చేసింది అప్పుడు ఏం చేయాలి దాన్ని కేజీలో వేసి కేజీలో పెట్టేసి ఒక మూల పెట్టాలి అలా పెట్టడం వల్ల ఏమవుతుంది అలా పెట్టి మీరు డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ పాటించారు అనుకోండి మీకు ఎక్కడ కాంట్రిబ్యూటింగ్ ఫాక్టర్స్ అవన్నీ అడ్రెస్ చేస్తే ఆ పులి కాస్త పిల్లి పిల్లిలా మారుతుంది ఓకే అంటే ఇప్పుడు మీరు మెడికల్ ఇంటర్వెన్షన్ తీసుకున్నా మీరు ఈ న్యూట్రిషన్ గాని మీ డైలీ లైఫ్ స్టైల్ మీ డైట్ అండ్ లైఫ్
(38:51) స్టైల్ మీద ఫోకస్ పెట్టకపోతే ఆ పులి పులిలా మారుతుంది ఆ పులి బయటక వచ్చి మిమ్మల్ని ఎప్పుడైనా అటాక్ చేసే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి. బాబ మీరు ఇవన్నీ పాటిస్తూ ఇది కూడా మీ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ కూడా కరెక్ట్ చేసుకున్నారు అనుకోండి మీ కాంట్రిబ్యూటింగ్ ఫాక్టర్స్ ఏంటి మీకు ఎక్కడ ట్రిగర్ అవుతుంది అట్ టైమ్స్ ఫుడ్ ఈస్ యువర్ ట్రిగర్ మీకు తెలుసో తెలియకో మీరు తినకూడ తినవలసింది మీరు అసలు తినకూడని మీరు తింటూ ఉంటారు అలాగే మీరు చేయవలసిన చేయకని పనుల చేస్తూ ఉంటారు మీ లైఫ్ స్టైల్ పరంగా అంటే అంత దాన్ని ఇంకా ఫ్యూయల్ పోసే పనులే చేస్తున్నారు కానీ దాన్ని కామ డౌన్ చేసే
(39:21) పనులుయితే చేయము సో ఇలా చేయడం వల్లే ఇవన్నీ అవాయిడ్ చేసుకుంటా దానికి కావాల్సి అంటే మీ ప్రెసెంట్ హెల్త్ ఎలా ఉంది మీ కండిషన్ బట్టి మీరు గనక ఒక పర్సనలైజ్ న్యూట్రిషన్ ప్రొటోకాల్ గనక ఫాలో అయితే ఆ పులి కాస్త పిల్లల మారుతుంది మేమ అనుకుంటే ఏదో మూల పడుతుంది మీకు పెద్ద దానితో ప్రాబ్లం ఉండదు ఇప్పుడు పిల్లిని పెంచుకున్నారు అనుకోండి ఒక మోల్లోకి పెట్టి దాని పెద్ద ప్రాబ్లం ఉండదు కదా అది ఉన్నా మీకు ప్రమాదం కాదు అంటే దీని అర్థం ఏంటంటే అది మొత్తానికి మీ ఇంట్లో నుంచి పోదు ఓకే కానీ దాన్ని పిల్ల మార్చి జాగ్రత్తగా ఒక పెట్ట అనిమల్ చేసి మీరు ఉంచుకోవచ్చు లైఫ్
(39:55) లాంగ్ క్వాలిటీ ఆఫ్ లైఫ్ మంచిగా బతకొచ్చు అది ఎప్పుడు సాధ్యం అంటే చాలా మంది ఏమంటున్నారంటే పోతుంది మొత్తానికి అనేసి ఎవిడెన్స్ అయితే లేదండి ఐ హావ్ టు బి వెరీ రెస్పాన్సిబుల్ ఇన్ వాట్ ఐ సేయింగ్ అంతే కదా అవును రెమిషన్ ఇస్ ద కరెక్ట్ వర్డ్ అండి ఆ రెమిషన్ ఎంతవరకు నెట్టొచ్చు ఇట్ డిపెండ్స్ ఆన్ ద స్టెప్స్ యు ఆర్ చూసింగ్ మీరు ఎలాంటి నరిష్మెంట్ తీసుకుంటున్నారు ఎలాంటి క్వాలిటీ ఆఫ్ లైఫ్ లీడ్ చేస్తున్నారు ఎలాంటి ఛాయిసెస్ రోజు ఎంచుకుంటున్నారు ఒక్క రోజు కాదు.
(40:23) రైట్ ఇట్ షుడ్ బి ఎవ్రీ డే ఎవ్రీ డే ఛాయిసెస్ మేక్స్ యువర్ హెల్త్ అండి కరెక్ట్ ఇప్పుడు మా కెమెరామన్ సాయన్ ఉన్నాడు కదా ఈయన జ్వరం వచ్చింది కొంచెం అని అనగానే ఆ తీసుకో యంటీబయోటిక్ వేసుకో వేసుకో వేసుకో అంటాడు. ఓకే దీన్ని రిపేర్ చేయొచ్చండి. చాలా మంచి క్వశ్చన్ అడిగారండి యాక్చువల్ గా ఆ నేను కూడా చాలా అబ్సర్వ్ చేసినండి ఎలా అంటే లాస్ట్ టైం డాక్టర్ జ్వరం వస్తే ఎమాక్సిలం రాశారు [గొంతు సవరించుకోవడం] మళ్ళీ వేసేసుకుందాం లేకపోతే ఆ టైం ఆ రోజు మూడు రోజులు వేసుకున్నాను మిగతా రెండు రోజులు నుండి రోజు వేసేసుకుందాం అవును ఇలా చాలా మంది చేస్తారండి అండ్ ఏ
(41:01) ఇన్ఫెక్షనో తెలీదు వైరలా బ్యాక్టీరియా ఏమి తెలియకుండా సెల్ఫ్ ప్రిస్క్రైబ్ కూడా చేసుకుంటున్నారు అవును సో ఒకటి యాంటీబయోటిక్ యూసేజ్ అన్నది ఏదో గోలీ లాగా మల్టీ విటమిన్ లాగా మల్టీ విటమిన్ కూడా అలా వేసుకోకూడదు అలా వేసుకోకూడదు వేసుకోకూడదు చెప్పాలంటే సో అలాంటిది ఏదో సప్ప్లిమెంట్స్ లాగా మిగేస్తున్నారు అంటే వీళ్ళు సెల్ఫ్ డాక్టర్స్ అయిపోయి లాస్ట్ టైం అది ఇచ్చారు ఇప్పుడు కూడా అదే మీకు ఎలా తెలుసు మీ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్తే వాట్ఎవర్ సింటమ్స్ యు సే జస్ట్ సైన్ టు దెమ వాళ్ళు టెస్ట్ చేయిస్తారు అవసరమైతే లేకపోతే వాళ్ళ వాళ్ళ దీన్ని బట్టి వాళ్ళ
(41:33) మెడికల్ నాలెడ్జ్ బట్టి వాళ్ళకే దీనికి ఇది కరెక్ట్ అని సజెస్ట్ చేస్తారు లాస్ట్ టైం అదే వచ్చింది ఈసారి అదే వచ్చిందని ఏం గ్యారెంటీ ఎలా గ్యారెంటీ వీళ్ళు పక్కనే ఉన్న మందు షాప్ కి వెళ్లి కొనుక్కొని ఎంతైనా తాగుతారు కానీ డాక్టర్ కి ఒక 500 ఫీస్ ఇవ్వడానికి ఇబ్బంది పడతారు. అది వచ్చింది బాధ అవును సో ఇప్పుడు దీని వల్ల ఏమవుతుందంటే కాన్స్టెంట్ గా యాంటీబయోటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఇప్పుడు యాంటీబయోటిక్ ఎందుకు ఇస్తామఅండి ఒక జనరల్ గా యాంటీబయోటిక్ అనేది ఒక లైఫ్ త్రెట్నింగ్ సిచువేషన్ లో చాలా యూస్ఫుల్ ఉంటుందండి ఆ బ్యాక్టీరియా మీ లైఫ్ మీ లైఫ్ ని త్రెట్న్ చేసే స్టేట్
(42:05) కి వచ్చేసింది అనుకోండి అప్పుడు యాంటీబయోటిక్ దాన్ని తగ్గుమొహం పట్టించి మీ లైఫ్ ని సేవ్ చేసే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి. ఇలా విచ్చలవీడగా ఊరికే ఊరికి వైరల్ బాక్టీరియా తెలియకుండా మీకు మీరు తీసుకోవడం వల్ల ఏమవుతుందంటే కమ్యూనిటీ బేసెస్ లో గాని ఇన్ జనరల్ గా గ్లోబల్ గా ఏమవుతుందంటే యాంటీబయోటిక్ రెసిస్టెన్స్ అన్నది బిల్డ్ అప్ అయిపోతుంది.
(42:24) అంతే కదండీ అవును సరిగ్గా పని చేయాల్సిన టైం లో యాంటీబయోటిక్ పని చేయదు ఇంకోటి ఇప్పుడు ఆ బ్యాక్టీరియా ఏమవుతుందంటే మీరు ఎగ్జాంపుల్ ఎగ్జామ్ పేపర్ లో ఏం క్వశ్చన్స్ వస్తాయో మీకు తెలుసు. అవును ప్రతిసారి మాస్టర్ అదే క్వశ్చన్స్ ఇస్తున్నారు మీకు తెలిసిపోద్ది కదా మీరు ఎలా డీల్ చేయాలో కూడా తెలుసా ప్రతిసారి ఈ క్వశ్చన్స్ అడుగుతారు నేను ఇదే ప్రిపేర్ అయిపోయి వెళ్తాను అలా బ్యాక్టీరియా కూడా ప్రతిసారి మీరు అదే యాంటీబయోటిక్ ఇవ్వడం వల్ల గాని తరుచు యాంటీబయోటిక్ యూసేజ్ చేయడం వల్ల ఏమవుతుందంటే దే గెట్ యూస్ టు ఇట్ అంతే కదా ఇంకా బలప్రేతం అయిపోతాయి
(42:56) అవును దే ఆర్ వెరీ గుడ్ అట్ అడాప్టేషన్ చాలా బాగా అడాప్ట్ చేసుకుంటాయి అందుకే ఒకసారి మీరు ఇచ్చిన నెక్స్ట్ టైం అది పని చేయదు. సో యువర్ బాడీ ఇస్ వెరీ ఇంటెలిజెంట్ అండి అలవ్ ఇట్ లెట్ ద డాక్టర్ టేక్ ద కాల్ మీకు మీరుగా సెల్ఫ్ ప్రిస్క్రైబ్ చేసుకోకండి సెల్ఫ్ మెడికేట్ చేసుకోకండి సాయన్న ఇంకోసారి చెప్పక ఎవరికి సో ఇలా సెల్ఫ్ గా తీసుకోకూడదండి అండ్ ఇంకోటి మీకు ఎంత డోసెస్ ఇచ్చారో అంత యూస్ చేయండి ఫస్ట్ అంటే ఐదు రోజులు ఇచ్చారు కదా నాకు మూడు రోజులే తగ్గిపోయింది అనేసి మూడు రోజులకు మానేసి ఆ రెండు రోజులు వదిలేసి ఇలాంటి పనులు చేయకండి తింటే పూర్తిగా తినేయండి
(43:31) లేకపోతే వదిలేయండి వదిలేయండి అంతే కానీ దట్స్ యువర్ కాల్ బట్ డోంట్ డూ ఇట్ హాఫ్ అంటే సగం సగం చేసి ఇలా చేయకండి ఇద ఇట్ విల్ జస్ట్ ఇంకా ఆ బ్యాక్టీరియాని బలప్రేతం చేస్తుంది అది. అవును సో నెక్స్ట్ టైం మీరు ఇచ్చిన అది పని చేయదు. కరెక్ట్ ఇలా అవ్వడం వల్ల మళ్ళీ డోస్ పెంచుతారు దానికి ఆ ఇదొక సో ఇప్పుడు ఈ ఇప్పుడు యాంటీబయోటిక్ ఎందుకు ఇస్తామండి ఆ బ్యాక్టీరియాని చంపడానికి అవును ఓకే యాంటీబయోటిక్ కి తెలిీదు మంచి బ్యాక్టీరియా ఏంటి చెడ్డ బ్యాక్టీరియా ఏంటి అన్నది సో అందరినీ కలిపి కొట్టేస్తారు సో ఎవ్రీథింగ్ అండర్ దాన్ని ట్రిగర్ లోకి అందరూ లో ఉన్న మంచి బ్యాక్టీరియా కూడా
(44:04) చచ్చిపోతుంది అయిపోతుంది సో ఇప్పుడు ఏమవుతుంది ఒక డిస్బయోసిస్ లాంటిదే అయిపోతుంది అంటే మంచి బ్యాక్టీరియా గుడ్ బ్యాక్టీరియా బ్యాడ్ బ్యాక్టీరియా వాటిలో ఒక డిస్బయోసిస్ లాంటిది అంటే ఆ పాపులేషన్ లో మీకు తేడా అయితే కచ్చితంగా కనిపిస్తుంది ఇప్పుడు గనుక మీరు ఇప్పుడే ఇది రికవరీ స్టేట్ లో ఉన్నట్లు మీరు [గురకలు] దీంట్లో మీరు ప్రోబయోటిక్స్ కానీ మంచిగా అప్లై మంచిగా ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవాలి అండ్ ఫర్మెంటెడ్ ఫుడ్స్ లాంటివి రికవరీ తరఫు మీరు ఇచ్చేయాలి మీ గట్టికి కావాల్సిన వర్సటాలిటీ డైవర్సిటీని మీరు ప్రొవైడ్ చేయాలి అంటే ఆ బ్యాక్టీరియా ఏదైతే లూస్
(44:38) అయిపోయిందో దాన్ని మీరు రిప్లనేష్ చేయాలిన్నమాట ఓకే అది చేయకుండా మీరేం అది చేయకుండా ఉంటే దెన్ యు ఆర్ రెడీ ఫర్ అనదర్ ఇన్ఫెక్షన్ ఓకే అంటే ఎగజాంపుల్ చెప్పాలంటే ఒక ఒక ప్లే అయిపోయింది ఒక ఇన్నింగ్ అయిపోయింది అండ్ ద పిచ్ ఇస్ రెడీ ఫర్ ద నెక్స్ట్ వన్ అంటే ఆల్రెడీ ఒక ఇన్ఫెక్షన్ నుంచి బయటపడ్డారు మీరు రికవర్ చేసుకోలేదు మీ బ్యాక్టీరియా ఏదైతే పోయిందో దాన్ని రిప్లనిష్ చేసుకోలేదు రికవర్ చేసుకోలేదు మీ పద్ధతులు అలాగే ఉన్నాయి నెక్స్ట్ ఈ తగ్గు మొహం పట్టిన బ్యాక్టీరియా వల్ల మీకు ఇంకో ఇన్ఫెక్షన్స్ కి యు ఆర్ వెరీ సెప్టబుల్ అన్నమాట ఓ మై గాడ్
(45:14) అందుకే జనరల్ గా యాంటీబయోటిక్ యూస్ తర్వాత డైజెస్టివ్ ఇష్యూస్ అన్నది చాలా మందికి బ్లోటింగ్ లాంటిది తర్వాత హెల్త్ బాగకపోవడం బ్యాక్టీరియా అయితే ఆ ఇన్ఫెక్షన్ అయితే తగ్గిపోతుంది కానీ దాని వల్ల రెపకషన్స్ తర్వాత కనిపిస్తాయి యూసేజ్ వల్ల అండ్ మీరు యంటీబయోటిక్స్ తీసుకున్నప్పుడు కూడా మీరు చాలా ఖచ్చితంగా ప్రోబయోటిక్ మీద కాన్సంట్రేషన్ అయితే ఖచ్చితంగా పెట్టాలి చేయాలి ఓకే ఇంకొకటి చాలా ఇంపార్టెంట్ క్వశ్చన్ మేడం ఇది అంటే జనం ఆ ఓట్స్ పొద్దునే వెయిట్ లాస్ అవ్వాలని చెప్పి కిలోలు కిలోలు బస్తాలు బస్తాలు తినేస్తున్నారు ఓట్స్ నేను ఒకటి విన్నా
(45:47) దీనివల్ల గ్లూకోస్ పైకయ్యి డయాబెటీస్ వస్తుందని విన్నా నిజమా మేడం ఓట్స్ఏ కాదండి ఓట్స్ ఎలా తింటున్నారు దేనితో తింటున్నారు అది ఇంపార్టెంట్ ఓకే ఓట్స్ మంచిదే రైట్ సో ఓట్స్ ఓట్స్ లో కూడా ఫార్మ్స్ ఉంటాయి స్టీల్ కట్ ఉంటుంది రోల్డ్ ఓట్స్ ఉంటుంది ఇన్స్టెంట్ ఓట్స్ ఉంటాయి. ఎగ్జాంపుల్ మీరు ఇన్స్టెంట్ ఓట్ మళ్ళీ దాంట్లో ఆపిల్ బనానాలు వేసుకొని జనరల్గా హనీ కలుపుకొని తినేసారు అనుకోండి కాపు తిన్నా ఏ మనిషికైనా కాపు తింటున్నప్పుడు గ్లూకోస్ పెరగడం అన్నది నార్మల్ రెస్పాన్స్ అది అవును అదేం మెంత కాదు ఓకే సో మీరు కాబు ఉన్నది ఏది తిన్నా మీకు
(46:24) గ్లూకోస్ అన్నది పెరుగుతుంది. గ్లూకోస్ అన్నది స్పైక్ అవుతుంది. సో ఇప్పుడు ఓట్స్ అన్నది ప్రాబ్లం కాదు. ఓట్స్ ఎలా తీసుకుంటున్నారు అన్నది ప్రాబ్లం. ఓహో ఓట్స్ తో పాటు మనం క పాటు మీరు ప్రాపర్ గా తీసుకుంటే పెరగదు మీరు ఓట్స్ హనీ ఒక బనానా వేసుకొని తినేసారు అనుకోండి దాంట్లో ప్రోటీన్ లేదు హెల్దీ ఫ్యాట్ లేదు [గొంతు సవరించుకోవడం] అలాంటప్పుడు డెఫినెట్ గా గ్లూకోస్ స్పైక్ అన్నది పెరుగుతుంది.
(46:48) గ్లూకోస్ కూడా పెరిగే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి. ఇది ఓట్స్ కి మాత్రమే సీమితం కాదండి ఎనీ గ్రైన్ ఎనీ గ్రైన్ ఎనీథింగ్ దట్ హస్ కార్బోహైడ్రేట్స్ యు ఆర్ టేకింగ్ సింగల్ దానికి ప్రోటీన్ హెల్దీ ఫ్యాట్స్ ఒక వెల్ కంపోస్డ్ మీల్లా కాకుండా సింగల్ గా గాని అదే కేటగిరీ ఆఫ్ ఇంగ్రిడియంట్స్ ఇప్పుడు నేను ఏదైతే చెప్పానో ఓట్స్ అన్నాను బనానా ఆపిల్ అన్నాను దెన్ హనీ అన్నాను ఇవన్నీ ఒక కేటగిరీ కి వస్తాయి.
(47:10) ఓట్స్ ని మీరు స్టీల్ కట్ ఓట్స్ ప్రిఫర్ చేయండి. ఓట్స్ మంచిదండి బీటా గ్లూకన్ ఉంటుంది. సాల్యుబుల్ ఫైబర్ అది. సో దీనివల్ల మీకు ఈ ఫైబర్ వల్ల మీ అంటే మీ మరీ మీ గ్లూకోస్ ని కంట్రోల్ చేసేంత దీంట్లో ఉండదు అంత ఫైబర్ ఏమ ఉండదు అంత తీసుకోవాలి చాలా ఎక్కువ తీసుకోవాలి బట్ పొద్దో గొప్పో ఉంటుంది దీన్ని ఎలా మీరు ఓట్స్ ని ఓట్స్ ని మీరు ఎలా కన్స్ూమ్ చేయాలి ఇఫ్ యు వాంట్ టు కన్స్ూమ్ ఆఫ్ స్టీల్ కట్ ఓట్స్ స్టీల్ కట్ ఓట్స్ స్టీల్ కట్ ఓట్స్ స్టీల్ కట్ ఓట్స్ అనేసి ఉంటాయి అంటే ఓట్స్ లోనే ధాన్యం ప్రాపర్ గా ఉంటుంది స్టీల్ కట్ అవి మీకు ఇలా ఇన్స్టెంట్ లో ఒక మరికి రాగానే ఒక
(47:44) మరిగించగానే బాయిల్ అయిపోయి ఉండదు దాన్ని చాలా సేపు కుక్ చేయాలి. సో అది అంటే ఎంత ప్రాసెస్ రోడ్ తీసుకుంటే మీకు అంత స్పైక్ అన్నది ఉంటుంది. అండ్ దాంతో పాటు ఓట్స్ తో పాటు ఏం తీసుకుంటున్నారు అన్నది ఇంపార్టెంట్ ఓట్స్ తో పాటు యు కెన్ యాడ్ ఒక ఒక ఏమంటారు ఎగ్ వైట్ యాడ్ చేసుకోండి. ఓట్స్ కారాలా చేసుకొని అంటే ఓట్స్ ఉప్మాలాగా జనరల్ గా చేసుకొని దాంతో వెజిటేబుల్ యాడ్ ఎగ్ వైట్ యాడ్ చేసుకోండి గీతో తయారు చేసుకోండి.
(48:14) ఓకే సీరియల్ బ్రేక్ఫాస్ట్ తీసుకుంటే ఓట్స్ అన్నది ఓట్స్ తో పాటు మీరు ప్రోటీన్ సం కైండ్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ సోర్స్ కర్డ్ కానీ లేకపోతే హెల్దీ ఫ్యాట్స్ చియా సీడ్స్ కానీ వాల్నట్స్ కానీ ఇలా పుష్కలంగా ఒక 30 40 గ్రామస్ ఆఫ్ నట్స్ దాంతో పాటు ఒక మంచి ప్రోటీన్ సోర్స్ గనుక మీరు యాడ్ చేసుకుంటే మార్నింగ్ మార్నింగ్ మీ బ్రేక్ఫాస్ట్ లో దట్ విల్ బి ఏ గుడ్ ఆప్షన్ కానీ ఎప్పుడైనా సరే పాటర్న్ ఆఫ్ ఈటింగ్ అంటూ ఉంటుందండి.
(48:39) ఉ ఎప్పుడైనా సరే మీరు కాబ్స్ అన్నది లాస్ట్ లో పెట్టాలి. మనం మన మేజర్ కాంపోనెంట్ ఆఫ్ ద మీల్ ఇస్ కాబ్స్ ఓకే కాబ్ ఎక్కువ ఉంటుంది అవన్నీ పక్క పక్కన చిన్న చిన్నగా ఎక్కడో మోల్లో ఇలా ఉన్నట్లు ఉంటాయి అలా కాదు దాన్ని రివర్స్ చేయాలి. కాబ్స్ ఆర్ టువర్డ్స్ ద ఎండ్ ఫస్ట్ జనరల్ గా మనం అన్నం తినేటప్పుడైనా ఇంకొంచెం తినాలనుకుంటే మనం సర్వ్ చేసుకునేది అన్నమే అవును సీరియల్స్ సర్వ్ చేసుకుంటాం అవును అలా కాకుండా నేనఏమంటానంటే మనం మళ్ళీ మళ్ళీ వెళ్లి అన్నం వేసుకునే లగ్జరీ మనకి లేదు నిజంగా చెప్పాలంటే ఒక్కసారి ఇంత అన్నం వేసుకున్నామఅంటే దాంతోనే సరిపెట్టాలి ఎలా సరిపెట్టాలి ఆకలి
(49:19) వేస్తే మళ్ళీ అన్నం వేసుకోకూడదు అన్నం ఒకవేళ విపరీతంగా మీకు ఆకలి వేసిన ఒక రెండు ముద్దలు తినాలనుకున్నా దానికి తోడుగా మంచిగా పప్పు కూరలు అన్ని వేసుకోండి చికెన్ తినోళ్ళు చికెన్ మటన్ తిన్నోళ్ళ మటన్ డిపెండింగ్ ఆన్ యువర్ కల్చరల్ ప్రిఫరెన్సెస్ వేసుకోండి నేనేం చేస్తానంటే మళ్ళీ ఒకవేళ నాకు రెండు ముద్దలు ఎక్స్ట్రా తినాలన్నా నేను అన్నం వేసుకోను ఐ గో ఫర్ ద కర్రీస్ అచ్చా నాకు కావాలంటే ఐ ఆఫ్ ఫర్ ద డాల్ ఓకే ఆరోజు వండుకున్న కర్రీస్ ఎక్స్ట్రా తినేస్తాను మీ బాడీకి ఫిల్లింగ్ ఇంపార్టెంట్ కానీ ఏం తింటున్నారు అన్నది ఫిల్ చేయాలి ఇంపార్టెంట్ ఆకలి వేస్తే
(49:53) అవసరం లేదు లేదు మీరు అలా అలవాటు చేసుకోండి సెట్ అయిపోతది జనరల్ గా మనం ఏం చేస్తామ అంటే మళ్ళీ అన్నం వేసుకుంటాం అది కొంచెం కూడా వేసుకోము మళ్ళీ ఇంకోసారి వేసుకుంటాం మేక్ ఇట్ ఏ రూల్ ఒక్కసారి అన్నం వేసుకుంటే మళ్ళీ ప్లేట్లోకి అన్నం రాకూడదు సూపర్ అండి గుడ్ అలా మీరు పాటిస్తే గనుక మీకు చాలా మట్టుకు మీ ఈ ఓవర్లోడ్ అన్నది తగ్గుతుంది.
(50:13) ఈ చుట్టాలకు కూడా చెప్పండి మేడం మన బంధువులు ఉంటారు కదా వెళ్తే ఇంకొక్కసారి వేసుకో మారన్నం వేసుకో మళ్ళీ వేసుకో అని పెరుగు కోసం వేసుకో కొంచెం సాంబారు కొంచెం మజ్జిగా ఇలా పెట్టి పెట్టి పొట్ట నింపేస్తారు. వాళ్ళు కూడా కొంచెం తగ్గాలని చెప్పండి వాళ్ళకి కరెక్ట్ సార్ మీరు నమ్ముతారో లేదో ఆ మా ఇంట్లో అన్నం మళ్ళీ వేసుకోనని చెప్పను సార్ నేను ఆ అంటే నాకు ఎందుకో మళ్ళీ వడ్డించుకోండి అన్నది ఫార్మాలిటీకే వస్తది ఏమనుకుంటారా బాగోదేమో అంతే కానీ ఐ రియలీ డోంట్ వాంట్ హిమ టు హావ్ ఇట్ ఓ ఎందుకనింటే తిన్నదే సరిపెట్టుకోవాలి మళ్ళీ వెళ్ళకూడదు. అంటే
(50:53) మీ చుట్టాలందరూ చూస్తారు ఈ ఎపిసోడ్ చూడండి చూస్తున్నారండి వాళ్ళకి తెలుసు కూడా ఆల్రెడీ [నవ్వు] దీని ఇంటికి వెళ్తే అందరూ అంటే మా ఇంటికి వచ్చిన ఎవరైనా వెయిట్ లాస్ అయిపోయి హెల్దీగా అయిపోయి వెళ్ళాల్సింది బయటికి సో ఇది ఎందుకు చెప్తున్నాను అంటే వాళ్ళు ప్రేమతో అంటే ఒక హాస్పిటాలిటీని చూపించడం గురించి అంటే వేరే ఉద్దేశాలు ఉండవు అంటే అరే తినండి కడుపు నిండా తినాలి కడుపు నిండా తినాలి అనేసి వాళ్ళు వడ్డేస్తారు కానీ అది మనకే అడ్వర్స్లో అడ్వర్స్ ఎఫెక్ట్ గా అవుతుంది అవును సో సో మనం మన ఇంటికి వచ్చినా సరే కావాలంటే కొంచెం చికెన్ మటన్ ఏమనా ఉంటే అది
(51:28) ఎక్స్ట్రాగా వడ్డించాలి. కూరలు ఎక్కువ వేసేయండి అన్నానికి వెళ్ళకండి మీరు ఎవరి ఇంట్లో తిన్నా మీ ఇంట్లో గెస్ట్ వచ్చినా అంటే గెస్ట్లు అన్న తిట్టుకుంటారు ఇప్పుడు నన్ను అందుకేమ [నవ్వు] ఇది వడ్డించడం లేదు ఎవరికీ వడ్డించమని కూడా చెప్పడం లేదా అని అనుకుంటారు. అంతే కదా ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఇక్కడి నుంచి మారు వేసుకోండి అని ఎవరు మీరు చెప్పొద్దు మీ బంధువులకి మీరు కూడా వేసుకోవద్దు.
(51:49) అంతే తిట్టుకుంటే తిట్టుకోలేండి కానీ పర్లేదండి ఇంపార్టెంట్ అంతే అంటే బలవంతంగా అన్నం వడ్డించకుండా అన్నం చాలా కొంతమంది చాలా బలవంతం చేస్తారండి అంటే ఇంకా తినకుండా ఐ హావ్ ఫేస్ దట్ సిచువేషన్ అండి ఏమనా అంటే మీరు డైటింగ్ చేస్తున్నారా ఎందుకు వేసుకోవట్లేదు చిక్కిపోతారా అని వాళ్ళ అడ్వైసస్ ఉచిత సలహాలు కూడా ఇస్తారు దాంతో పాటు ఇంకా కొంచెం లావెక్కాలి అనేసి సో మీరు మీ ఆకలి అన్నది మీకు తెలుస్తుంది బలాంతం పెట్టకండి ఫోర్స్ డోంట్ ఫోర్స్ పీపుల్ టు ఈట్ అన్నెసెసరీ అంటే మీకు ప్రేమగా మీరు వడ్డించొచ్చు కానీ మనం హెల్త్ గురించి కూడా కొంచెం ఆలోచించాలి
(52:24) అది సూపర్బ్ సూపర్బ్ అండి రైట్ ఇప్పుడు జిమ్ కి వెళ్ళేవాళ్ళు మేడం ప్రోటీన్ డబ్బాలు తినేస్తా ఉంటారు ఫుల్ గా ఇది కిడ్నీలు లివర్ మీద ఏమనా ఎఫెక్ట్ చూపిస్తుందా మేడం జనరల్ గా ఇఫ్ యు ఆర్ టాకింగ్ అబౌట్ వే ప్రోటీన్ వే ప్రోటీన్ అన్నది మిల్క్ యొక్క సోర్స్నండి మిల్క్ నుంచి డిరైవ్ ఇదే సో మిల్క్ లో కేసిన్ ఉంటుంది వే ఉంటుంది వే అన్నది ఒక మిల్క్ నుంచి నుంచి డిరైవడ్ ప్రోటీన్ సోర్సే దాని వల్ల పెద్ద ప్రమాదం ఏమ ఉండదు.
(52:51) ఓకే అంటే ఒక హెల్దీ ఇండివిడ్యువల్ [గురకలు] కిడ్నీ లివర్ మీది బాగానే ఉన్న వాళ్ళకి ఏమి కాదండి. సో ఇప్పుడు మితిమీరితే ఓకే అంటే రైట్ చేయాల్సిన దానికన్నా ఎక్స్ట్రా చేస్తే అది ఎవరికైనా ప్రమాదం అండ్ మీరు తీసుకున్నప్పుడు మీ కిడ్నీస్ ఆ స్టేట్ లో ఉన్నాయా లేదా అన్నది చూసుకోవాలి. ఓకే అంటే మీ ఫిల్ట్రేషన్ రేట్ ఎలా ఉంది కిడ్నీ ఫంక్షనింగ్ ఎలా ఉంది అన్నది చూసుకొని మీరు చేసుకో చేసుకోవాలి అంటే దాన్ని మీకు మీరు ఇంప్లిమెంట్ చేసుకోవచ్చు వే ప్రోటీన్ వల్ల ఏం ప్రమాదం ఏమ లేదండి హెల్దీ ఇండివిడ్యువల్ వేర్ దేర్ కిడ్నీస్ అండ్ లివర్ ఆర్ ఫంక్షనింగ్ అబ్సల్ూట్లీ నార్మల్
(53:29) దే కెన్ ఈజీలీ డైజెస్ట్ ఇప్పుడు వే ఎవరు అవాయిడ్ చేయాలంటే పడని వాళ్ళు ఉంటారు లాక్టోస్ ఇంటాలరెన్స్ ఉన్నవాళ్ళు సివియర్ లాక్టోస్ ఇంటాలరెన్స్ ఉన్నవాళ్ళు ఉంటారు వాళ్ళకి వేలో అంతా లేకపోయినా వాళ్ళకి పడదు. పడినప్పుడు మీరు తీసుకోకూడదు యు షుడ్ ఆఫర్ ప్లాంట్ పేస్ట్ ఓకే [గురకలు] ప్లాంట్ ప్రోటీన్ ఆప్ట్ చేసుకోవాలి ఓకే ఓకే సో వే ప్రోటీన్ దగ్గరికి వెళ్ళకూడదు మీకు పడకపోతే జనరల్లీ జనాలకి తెలియక పడినా పడకపోయినా ఇది ప్రోటీన్ కదా మనకి ఇంపార్టెంట్ అనుకొని తీసేసుకుంటారు [గురకలు] ఇది ఏమవుతుందంటే మీకు పడని జనరల్ గా మీకు పడని వస్తువు తీసుకుంటే బాడీ ఎలా బిహేవ్
(54:02) చేస్తుందంటే ఒక క్లాస్ లోప మంది పిల్లలు ఉన్నారండి అవును అందులో ఒక అల్లరి పిల్లోడు ఉన్నాడు అనుకోండి ఆ క్లాస్ టీచర్ టైం అంతా అల్లరి పిల్లడిని సెట్ చేయడంలో లోక పోతుంది సేమ్ మీరు ఒక పడని వస్తువు బాడీకి ఇస్తే ఎంతసేపు ఆ బాడీ దానితో వేగులాట వేగులాట చేసేటప్పుడు అయిపోతుంది కానీ మిగితా ఇచ్చిన న్యూట్రియంట్స్ మీద ఫోకస్ దానికి వెళ్ళదు.
(54:21) ఉమ్ సో అందుకే మీకు ఏది పడుతుందా లేదా అన్నది చూసుకొని చేయండి ఇంకోటి ప్రాబ్లం ఈ ప్రోటీన్ డబ్బాల వల్ల ప్రాబ్లం కాదండి క్వాలిటీ వల్ల క్వాలిటీ ఇంటేక్ ఎంత తీసుకుంటున్నారు మీకు తగ్గటగా తీసుకుంటున్నారా ఓవర్డూ చేస్తున్నారా థర్డ్ పార్టీ టెస్టెడా లేదా అవి ఏది పడితే నాసి రకంవి ఆఫ్ చేసుకున్నా ఇంకోటి ఈ వే ప్రోటీన్ తో పాటు చాలా మంది స్టెరాయిడ్స్ లాంటివి ఇవి వేరేవి పెర్ఫార్మెన్స్ ఎన్హాన్సస్ అవన్నీ తీసుకుంటారు ఇవి లివర్ మీద లోడ్ మళ్ళీ ఓ అంటే ఏ ప్రోటీన్ డైరెక్ట్ గా మీకు లోడ్ కాదు కాదు దీంతో పాటు ఇవన్నీ తీసుకోవడం వల్ల మీకు కిడ్నీ లివర్ రెండు
(55:00) ఎఫెక్ట్ అవుతాయి ఇఫ్ దే ఆర్ నాట్ పర్ఫార్మింగ్ వెల్ కచ్చితంగా ఎఫెక్ట్ అవుతాయి. ఒక హెల్దీ ఇండివిడ్యువల్ [గొంతు సవరించుకోవడం] అయితే ఏం బాడీ బయటకి తీసేస్తది. ఓకే మీ బాడీకి అది తీసుకునే తీసే పరిస్థితి లేదు మీ లివర్ అండ్ కిడ్నీ అన్న హెల్త్ అన్నది అంత ప్రాపర్ గా లేనప్పుడు మీకు కచ్చితంగా దీని వల్ల అడ్వర్స్ ఎఫెక్ట్ అయితే కచ్చితంగా ఉంటుంది ఆ వే తీసుకోవడం వల్ల ఉపయోగం కన్నా దాని వల్ల నష్టాలు జరుగుతాయి అండ్ ఎవరు తీసుకోవాలి ఎంత తీసుకోవాలి అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ అండి మీ యక్టివిటీ లెవెల్ బట్టి కూడా ఉంటుంది అంటే మీరు ఏదో ఒక గంట జిమ్ లో
(55:33) చేస్తున్నారు అనేసి మీరు తీసుకునే అవసరం లేదు [గురకలు] అండ్ కొన్ని కొన్ని కేసెస్ లో ఏంటంటే వాళ్ళకి ప్రోటీన్ అన్నది డైజెస్ట్ కాదు డైజెస్టివ్ ఇష్యూస్ ఉండడం వల్ల అలాంటి కేసెస్ లో కూడా మీరు వే కాకుండా వేరే సోర్స్ ఆఫ్ ప్రోటీన్స్ తీసుకోవాలి. ఓకే సో దిస్ ఇస్ హౌ ఇట్ ఇస్ అండి అంటే గుడ్డిగా ఏది తీసుకోకూడదు ఎక్కడి నుంచి తీసుకుంటున్నారు ఏం తీసుకుంటున్నారు ఎంత తీసుకోవాలి అన్నది చూసి తీసుకోవాలి మీ బెటర్ ఏంటంటే బెటర్ ఏంటంటే డైటీషియన్ ని సంప్రదించడం అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ కంపల్సరీ అవును ఓ మై గాడ్ ప్రతిదానికి డైటీషియన్ పర్మిషన్ తోనే చేయాలి మీరు తిన్నా కూడా మనం ఏం
(56:09) తింటున్నామో కూడా పర్మిషన్ తో తినడం అనేది బెటర్ అవును అంటే మీ మీ తగ్గట్టుగా ఎస్ సీరియస్ గా అవును అంటే తినడానికి ఏదైనా తినేయొచ్చండి బతికేస్తారు కానీ బతకడం ముఖ్యం కాదు కదా ఆరోగ్యంగా బతకడ ఆరోగ్యంగా బతకడం ఇంపార్టెంట్ ఇప్పుడు లైఫ్ స్పాన్ థాంక్స్ టు ద మోడర్న్ మెడిసిన్ లైఫ్ స్పాన్ అన్నది పెరిగిపోయింది కానీ ఎలా పెరిగింది క్రోనిక్ ఇష్యూస్ నష్టాలతో నష్టాలతో బాధలతో దుఃఖంతో 30 సంవత్సరాల నుంచే మొదలైపోతున్నాయి అన్ని క్రోనిక్ ఇష్యూస్ మీరు 70 దాకా 80 దాకా బ్రతికిన ఏం లాభం సగం లైఫ్ సగం పైన లైఫ్ అంతా మీకు రోగాల్లోనే పోయింది నిజ బ్రేక్ఫాస్ట్ తిన్నట్టు మెడిసిన్
(56:43) తింటున్నారు అంత భయంకరంగా ా ఉంది ఎస్ రైట్ అండ్ ఇంకొకటి మేడం ఇప్పుడు హై బిపి ఉన్నవాళ్ళు సాల్ట్ తినొద్దు అంటారు. మరి బ్రెయిన్ ఫంక్షనింగ్ కి సాల్ట్ చాలా ఇంపార్టెంట్ కదా ఎట్లా హై బిపి కి అంటే సాల్ట్ ఈ ఎలక్ట్రోలైట్స్ అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ అండి బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ కానీ ఈ న్యూరో ట్రాన్స్మిషన్ కానీ వీటిలన్నిటికీ సాల్ట్ పొటాషియం క్లోరైడ్ ఇవన్నీ ఇంపార్టెంట్ ఫస్ట్ హై బిపి ఎందుకు వచ్చింది అన్నది చూడాలి రైట్ అంటే బిపి ఎందుకు రెగ్యులేట్ కావడం లేదు జనరల్ గా ఏమనుకో బీపి ని రెగ్యులేట్ చేసేది కిడ్నీస్ యక్చువల్ గా ఓ హార్ట్ అన్నది పంప్ మజల్ ఒక మోటర్ లాంటిదే
(57:22) ఓకే సో జనరల్ గా మనం ఏమనుకుంటున్నామ అంటే బీపి అనగానే హార్ట్ తో కోరిలేట్ చేసుకుంటాము అలా కాదు కిడ్నీస్ బిపి మేనేజ్ చేస్తాయి సో మీ కిడ్నీ ఫంక్షనింగ్ ఎంత బెటర్ గా ఉంటే మీ బిపి మనేజ్మెంట్ అన్నది అలా ఉంటుంది. సో ఫ్ ఓవర్లోడింగ్ ద కిడ్నీస్ అప్పుడు మీ బిపి మనేజ్మెంట్ కచ్చితంగా దెబ్బ తింటుంది దెబ్బ తింటుంది సో రాదర్ దన్ ఫోకసింగ్ ఆన్ సాల్ట్ యు చెక్ ద ఫాక్టర్స్ వాటర్ కాంట్రిబ్యూటింగ్ ఫాక్టర్స్ ఏంటి మీ బాడీలో ఓకే సో మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం ఇట్ ఇస్ ఇన్ఫ్లమేషన్ ఓహో సో బీపి కి సాల్ట్ మొత్తానికి తగ్గించే అవసరం లేదండి సాల్ట్ అన్నది చాలా
(57:56) ఇంపార్టెంట్ మన బాడీ ఫంక్షనింగ్ కి మన బ్రెయిన్ ఫంక్షనింగ్ కానీ ఎలక్ట్రోలైట్ ఇంబాలెన్స్ గనక అయితే సోడియం తగ్గిపోతే ఇంకా వీక్నెస్ అన్నది మీ కాగ్నిటివ్ ఇంబాలెన్స్ అయ్యే ఛాన్సెస్ చాలా ఎక్కువ ఉంటాయి అంటే మీ హాలోసినేషన్స్ రావడం ఇవన్నీ ఉంటుంది సో ఈ ఎలక్ట్రోలైట్స్ అన్నవి సోడియం పొటాషియం క్లోరైడ్ అన్నవి ప్రాపర్ గా ఉండాలి.
(58:14) సో గుడ్డిగా మీరు సాల్ట్ తగ్గించకూడదు. ముందునుంచే సాల్ట్ అన్న ఇంటేక్ అన్నది ప్రాపర్ గా కాలిబ్రేట్ చేసుకోవాలి. ఓకే అండ్ హైడ్రేషన్ ప్రాపర్ గా పెట్టుకోవాలి హైడ్రేషన్ ఇస్ ఆల్సో ఇంపార్టెంట్ అండ్ ఇంకో విషయం ఏంటంటే మీ అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ మ్ మీరు ఫుడ్ లో తీసుకునే సాల్ట్ కన్నా మీరు మీకు తెలిసి తెలియక సాల్ట్ అన్నది చాలా రకాలుగా వెళ్తూ ఉండొచ్చు.
(58:38) ఓకే మీకు ఉప్పులో మీరు కూరలో వేసుకునే ఉప్పు కన్నా మీరు వేరే తింల వల్ల తీసుకునే ఉప్పు ఎక్కువైపోయి ఉంటుంది ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ లో విపరీతమైన సాల్ట్ విపరీతమైన సాల్ట్ ఉంటుంది దాన్న అవి కట్ డౌన్ చేసుకోవాలి. సో ఇఫ్ యు ఆర్ హాబిట్టువేటెడ్ మీకు ఇలాంటి హ్యాబిట్స్ ఉన్నాయి అనిఅంటే మీరు అక్కడ కంట్రోల్ చేయాలి కిడ్నీ ఫంక్షన్ ని ఇంప్రూవ్ చేసేలాగా మీరు దాని పరంగా మీరు అంటే కిడ్నీ ఫంక్షన్ ని ఇంప్రూవ్ చేసే ఫుడ్స్ అన్నది తీసుకుంటే మంచిది ఇంకా సాల్ట్స్ కి వచ్చేసరికి ఈ సాల్ట్ ఆ సాల్ట్ ఫ్లింక్ బ్లాక్ వైట్ పర్పులా అనే చాలా డిబేట్ ఉన్నాయండి
(59:12) రాక్ సాల్ట్ అట రాక్ సాల్ట్ అంట వాట్ ఇస్ ద ఫస్ట్ అబౌట్ సాల్ట్ మీరు కుకింగ్ కి అయితే కచ్చితంగా విధంగా అయోడైజ్ సాల్ట్ యూస్ చేయాలి. ఓకే ఇప్పుడు కొంతమంది వచ్చి పింక్ సాల్ట్ తీసుకోండి అంటారు కొంతమంది బ్లాక్ సాల్ట్ అంటారు కొంతమంది వైట్ అంటారు కొంతమంది ఇంకొక ఇప్పుడు రకరకాల కలర్ లో సోడియం సాల్ట్ వచ్చిందండి లో సోడియం సాల్ట్ అంటారు ఎస్ సో ఎప్పుడైనా సరే మీ నోటి నాలికకి ఉప్పు కారం నూనె చక్కర దీనికి మక్కువ ఎంత తక్కువ ఉంటే అంత మంచిది.
(59:47) అమ్మో ఇవి లేకుండా బతకాలా లేకుండా కాదండి మక్కువ తక్కువ ఉంచుకోవాలి అంటే ఆ టేస్ట్ వర్డ్స్ కి దాని టేస్ట్ కి ఎంత తక్కువైనా పర్లేదు అడాప్టేషన్ రేట్ ఎక్కువ ఉందనుకోండి మీరు ఎక్కువ దానికి వెళ్లరు. ఇంకోటి వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు సాల్ట్ ఏ సాల్ట్ యూస్ చేయాలి అనింటే కుకింగ్ కి అయితే కచ్చితంగా ఐడైస్ సాల్ట్ యూస్ చేయాలండి రీజన్ మీకు ఐడిన్ లేదనుకోండి మీ థైరాయిడ్ ఫంక్షనింగ్ అన్నది ఇంపాక్ట్ అవుతుంది.
(1:00:10) సో ఐడన్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ వేరే సాల్ట్స్ లో మీకు ఐడిన్ దొరకొచ్చు దొరకపోవచ్చు. జనరల్ గా సాల్ట్ మేకింగ్ ప్రాసెస్ లో ఏమవుతుందంటే సాల్ట్ లో ఐడిన్ ఉంటుంది కానీ ఆ ఇవాపరేషన్ వల్ల అంటే మీరు సాల్ట్ ప్రాసెస్ మేకింగ్ ప్రాసెస్ అప్పుడు ఐడిన్ అన్నది ఇవాపరేట్ అయిపోతుంది హైలీ వాలటైల్ ఉంటుంది. ఇన్ఫాక్ట్ మీరు వండేటప్పుడు కూడా సాల్ట్ అన్నది ముందే వేసేస్తే ఐడిన్ మీకు దొరకదు.
(1:00:34) అవునా ఎస్ మీరు ఎప్పుడైనా గమనించి ఉంటారు సాల్ట్స్ ఇవన్నీ సీజనింగ్ క్లాక్ లోకి వస్తాయి సీజనింగ్ అంటే అట్ ద లాస్ట్ యాడ్ చేయాలి అని ముందే ఉప్పు వేసేసి కూరగల్లో కలిపేసి వండేసి అలా అలా చేయకూడదు ఇఫ్ యు వాంట్ యువర్ ఐడి టు బి సేఫ్ దాన్ని హీట్ ఎక్స్పోజర్ కి ఎంత తగ్గిస్తే అంత మంచిది. అమ్మో ఓకే అంటే ఒక రకంగా చెప్పాలంటే మీరు కూర చేసుకునేటప్పుడు కొంచెం చప్పగా చేసుకోవాలి.
(1:01:01) ఆ చప్పగా చేసుకొని మీ ప్లేట్లో వేసుకున్నప్పుడు కొంచెం వేసుకోవాలి. [గురకలు] ఆ ఇది టేబుల్ సాల్ట్ ఇది చాలా డేంజర్ అంటారు మరి టేబుల్ సాల్ట్ అంటే అందులో ఉప్పు ప్రాపర్ గా వేసేసి మళ్ళీ ఇక్కడ వేసుకుంటే అది ప్రాబ్లం అండి నేను ఏం చేశాను కూరలు చప్పగా చేసుకోండి అన్నాను కూరలు చప్పగా చేసుకొని అప్పుడు మీరు అంటే మీరు ఇక్కడ చప్పగా చేసుకుంటేనే కదా ప్లేట్ తో కొంచెం యాడ్ చేసుకునే మీకు ప్రాక్సిమిటీ ఉంటుంది ఇక్కడ ప్రాపర్ గా వేసేస్తే అక్కడ ఏం వేసుకుంటారు అండ్ ఇక్కడ ఇది ఎందుకు చెప్తున్నాను అంటే బీపి ని తగ్గించాలి ఆర్ బ్లంట్ గా షుగర్ తక్కువ చేయాలి అనింటే ఎలా చేస్తారు
(1:01:35) ఓకే దిస్ ఇస్ హౌ యు డు సూపర్బ్ ఎలా అంటే మీరు చప్పగా చేసుకోండి కూరల్ని కొంచం కొంచెం చప్పగా చేసుకొని మీ ప్లేట్ లో వచ్చినప్పుడు మీరు వేసుకోండి అప్పుడు మీకు రుచికి తగ్గట్టుగా ఉంటుంది సాల్ట్ ఇంటేక్ కూడా తగ్గిపోయింది అక్కడ అదే మీరు కూరలో వేసారనుకోండి మూడు నాలుగు చంచాలు తక్కువ వెళ్ళిపోతది డిపెండింగ్ ఆన్ ద క్వాంటిటీ ఓకే ఒకేసారి వెళ్ళిపోతుంది ఇంకోటి ఆ సాల్ట్ చాలా మందికి అన్నం వండే అన్నంలో సాల్ట్ వేసుకునే అలవాటు ఉంటుంది అన్నం వండించేటప్పుడు దాంట్లో సాల్ట్ వేస్తారు.
(1:02:05) అవును కరెక్ట్ అది ముందు అవాయిడ్ చేయాలి అవునా ఓకే చప్పగా వండుకోండి అన్నం కూరలో వేసుకోండి ఓకే అన్నంలో అన్నం వండ వండేటప్పుడు మాత్రం దాంట్లో ఉప్పు వేయకండి. సో హౌ యు కట్ డౌన్ ఆన్ ద సాల్ట్ ఇంటేక్ అంటే ఇలాగ ఓకే అండ్ ఇంకో ఇంకో ఇంకో పద్ధతి ఏంటంటే ఇప్పుడు చెప్పాను కదా మీరు ప్లేట్ లో వేసుకోవడం వల్ల ఏమవుతుందంటే అయోడిన్ అన్నది డైరెక్ట్ గా దొరుకుతుంది.
(1:02:28) ఇవాపరేట్ కాదు. రైట్ అండ్ ఉప్పు కూడా తక్కువ అయిపోయింది. ఇప్పుడు నెక్స్ట్ నెక్స్ట్ ఏంటంటే ఈ పింక్ సాల్ట్ వైట్ సాల్ట్ బ్లాక్ సాల్ట్స్ ఇవన్నీ ఏం చేయాలి అనింటే వర్సటాలిటీ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ అది ఎందుకు ప్రిఫర్ చేస్తామ అంటే మినరల్స్ ట్రేస్ మినరల్స్ ఉంటాయి అనేసి కానీ ఆ ట్రేస్ మినరల్స్ మీకు ఒంటికి తగ్గట్ట మినరల్స్ దరిగినంత సాల్ట్ ఎవడు తీసుకోడు కదా సో పించ్ రెండు పించులు దాకా సో దాన్ని ఎలా యూటిలైజ్ చేసుకోవాలి అనింటే మీరు క్యూకుంబర్ కట్ చేసుకున్నారు పింక్ సాల్ట్ చల్లుకోండి మజ్జిగా చేసుకున్నారు రాక్ సాల్ట్ వేసుకోండి లేక బ్లాక్ సాల్ట్
(1:02:58) వేసుకోండి అలా వర్సటాల్సిని పెంచుకోండి బట్ కుకింగ్ అన్నది అయోడైజ్ సాల్ట్ లోనే చేయాలి. అది ఏ సాల్ట్ అయినా సరే ఈ మధ్య ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అనేది ఒకటి వచ్చింది కదండి బాగా ఎక్కువ చేస్తున్నారు. అయితే నేను విన్నాను ఇది ఆడవాళ్ళకి ఒకలాగా పని చేస్తుంది మగవాళ్ళకి ఒకలాగా పని చేస్తుంది అన్నారు నిజం అండి ఇంటర్మీడియట్ ఫాస్టింగ్ ఎప్పటినుంచో ఉందండి అవును జనాలు దాన్ని ఎలా పడితే అలాగా ఇష్టం వచ్చినట్టు వాడేస్తున్నారు కానీ నేను చాలా కేసెస్ చూసాను వేర్ దే ఫాలో ఇంటర్మీడియట్ ఫాస్టింగ్ అండ్ దెన్ లూస్ సం 20 కిలోస్ 15 కిలోస్ అండ్ దెన్ ఒక
(1:03:31) సంవత్సరంలో మళ్ళీ బ్యాక్ టు నార్మల్ సో అక్కడ ఉన్న లూప్ వల్స్ ఏంటంటే పస్తులు ఉండడం ఇన్ని గంటలు పస్తులు ఉన్నామా అన్నది ఇంపార్టెంట్ కాదు. మీరు తింటున్నప్పుడు ఏమ ఇచ్చారు బాడీకి ఓకే అండ్ నాట్ ఎవ్రీవన్ ఇట్ ఇస్ నాట్ ఫర్ ఎవ్రీవన్ ఎందుకంటారా ఇప్పుడు డయాబెటిక్ పేషెంట్ ఉన్నారు. అసలు ఆకలి తట్టుకోలేకపోతు వాళ్ళ కండిషన్ కి అది సూట్ కాకపోవచ్చు.
(1:03:53) ఓకే అంటే వాళ్ళకి ఆకలి వేస్తుంది షుగర్ స్లో అయిపోతుంటాయి. సో ఆ కండిషన్ లో వాళ్ళకి సూట్ కాకపోవచ్చు ఇంకోటి ఫీమేల్స్ ఆర్ వెరీ అంటే కొంచెం ఎనర్జీకి కొంచెం వాళ్ళు చాలా డెలికేట్ గా ఉంటారు ఎందుకు అనింటే మన మేల్ బాడీ కన్నా ఫీమేల్ బాడీ ఇస్ క్వైట్ డిఫరెంట్ బయలాజికల్ గా కొంచెం సున్నితంగా ఉంటుంది అంటే సున్నితం అంటే ఎనర్జీ రెస్పాన్సెస్ కి చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది అంటే ఎనర్జీ రెస్పాన్స్ ఫీమేల్ బాడీ అన్నది ఎనర్జీకి వేరేగా రెస్పాండ్ అవుతుంది మేల్ అన్నది వేరేగా రెస్పాండ్ అవుతుంది ఓకే సో ఫుమెన్ హాస్ పిసిఓఎస్ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్
(1:04:32) ఇవన్నీ ఉన్నాయి అసలు బింజిట్ చేస్తున్నారు. అలాంటి వాళ్ళకి నేను వెంటనే ఇంటర్మీడియట్ ఫాస్టింగ్ అన్నాను అనుకోండి ఒక వెంటనే ఒకఎ ఒక 14 హవర్స్ అలా ఆపుకొని ఉన్న తర్వాత వెళ్లి తినేస్తారు. అవును అసలు వాళ్ళు ఇంటర్మీడియట్ ఫాస్టింగ్ చేయాలా వద్దా లేడీస్ లేడీస్ చేయొచ్చండి ఒక హెల్దీ లేడీ కచ్చితంగా చేయొచ్చు. ఓకే వాళ్ళ అంటే మళ్ళీ ఇది పర్సనలైజ్ అప్రోచ్ అండి అంటే ఇంటర్మీడియట్ ఫాస్టింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఫాస్టింగ్ స్టేట్ లో అంటే ఫీడింగ్ స్టేట్ లో ఏమ ఇస్తున్నారు ఓకే [గురకలు] అంటే ఇక్కడ ఏమవుతుందంటే ఇంటర్మీడియట్ ఫాస్టింగ్ లో మీకు ఇన్ని హర్స్ అన్నది
(1:05:11) మీరు ఫీడ్ చేయకుండా ఉంటారు కాబట్టి మీకు ఫ్యాట్ అన్నది స్టోర్ కాదు వీళ్ళు వెయిట్ లాస్ కూడా అవుతారు. దీని వల్ల వీళ్ళు ఏం చేస్తారంటే ఆ ఈటింగ్ స్టేట్ లో ఏది తిన్నా మీ బాడీకి ఫ్యాట్ అన్నది ఎక్కువగా ఎక్యుమలేట్ కాదు. అంటే ఫాస్టింగ్ స్టేట్ లో ఎక్కువ ఉంచుతారు కాబట్టి బాడీని సో మీరు ఫ్యాట్ అయితే ఎక్యములేట్ తీసుకో ఎక్యములేట్ కాకపోవచ్చు మీకు కానీ మీ న్యూట్రియంట్స్ అన్నవి లాస్ అవుతున్నాయి కదా యు ఆర్ నాట్ ఫోకసింగ్ ఆన్ ద న్యూట్రియంట్స్ మీరు న్యూట్రియంట్స్ ఏమ ఇస్తున్నారు [గొంతు సవరించుకోవడం] అన్న సప్లై చేయడం లేదు ఇంటర్మీడియట్ ఫాస్టింగ్ ఇస్ ఏ గుడ్
(1:05:41) టూల్ అండి బట్ బాగా కాలిబ్రేట్ చేయాలి అంటే మీరు ఈటింగ్ విండోలో ఏం తింటున్నారు దాన్ని గనుక మంచిగా క్ాలిబ్రేట్ చేసేస్తే అది చాలా బాగా పనిచేస్తుందండి అవును అండ్ మీ ఎనర్జీ డిమాండ్ ఫీమేల్స్ కి ఎనర్జీ డిమాండ్ బట్టి మనం ఇవ్వాలి. ఓకే అంటే ఎగ్జాంపుల్ వాళ్ళ పీరియడ్స్ కి దగ్గరలో ఉన్నప్పుడు వాళ్ళకి ఎక్కువ ఆకలి వేస్తుంది మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటాయి దాన్ని బట్టి మీరు అప్పుడు ఇంటర్మెంట్ ఫాస్ట్ అని చెప్పారు అనుకోండి ఇంకా కొట్టేస్తారు [నవ్వు] కూడా సో మీ మీ స్టేట్ ఆఫ్ మైండ్ బట్టి మీ సైకిల్ బట్టి మీరు దాన్ని ఫాలో చేయాలి.
(1:06:14) అంటే చాలా మంది చాలా ఈజీగా చేసేస్తారు ఇట్ ఇస్ నాట్ ఫర్ ఎవీ అంటే అందరూ అలా చే అన్ని వుమెన్స్ అలా చేసేస్తారు అని లేదు సో ప్రతి వుమెన్ కి డిఫరెంట్ ఉంటుంది [గురకలు] సో దాన్ని బట్టి మనం సజెస్ట్ చేయాలి ఐ వుడంట్ రికమెండ్ ఇంటమట్ ఫాస్టింగ్ ఫర్ ఎవ్రీవన్ అండి ఎవరీ వమెన్ కి నేను రికమెండ్ చేయను వాళ్ళ వాళ్ళ కరెంట్ స్టేటస్ బట్టి వాళ్ళకి అది కూడా పర్సనలైజడ్ అవునండి అంటే ఇంటమట్ ఫాస్టింగ్ కదా దానికి ఫ్యాట్ రెడ్యూస్ అవుతుంది మన వేడిగే అవ్వటం లేదు వెయిట్ రెడ్యూస్ అవుతుంది అనేసి చేసేసారు అనుకోండి దాని వల్ల న్యూట్రంట్ మీద ఫోకస్ పెట్టకపోయినా మీకు
(1:06:47) ఒకవేళ పస్తులు ఉంటున్నారు బలవంతంగా పస్తులు ఉంటాయి బాడీ సపోర్ట్ చేయకపోయినా ఉంటున్నారు అనుకోండి అది ఎగజషన్ే మళ్ళీ బాడీకి స్ట్రెస్ అది ఉపవాసం మంచిదే కదండి మంచిదండి ఫాస్టింగ్ ఇస్ గుడ్ అండి ఫాస్టింగ్ [గురకలు] ఇస్ చాలా మంచిది ఉపవాసం ఎప్పుడు మీకు అవకాశం ఉన్నప్పుడల్లా ఉపవాసం ఉండాలి. ఓకే ఇందాకలో ఆటోఫేజీ అన్నారు కదా అది జరుగుతుంది ఓ ఓకే సో క్లీనింగ్ అన్నది జరుగుతుంది ఆ తుప్పు పట్టినవన్నీ లోపలవన్నీ బయటికి వస్తాయి సో మీరు కిచెన్ కి పని చెప్పకుండా ఆ రోజుంతా ఉత్తి క్లీనింగ్ మీద ఫోకస్ చేయొచ్చు అంటే జనరల్ గా మన బాడీ కూడా అలాంటిది డైజెషన్
(1:07:22) మీద డైజెషన్ మీద ఫోకస్ ఉండదు ఇట్ ఫోకస్ ఆన్ అదర్ మెనీ థింగ్స్ ఏదైతే ఎప్పటినుంచో అన్ అడ్రెస్ డెబ్రీ సెల్ డెబ్రీ ఉండిపోయింది లోపల టాక్సిన్స్ ఉండిపోయి వాటిని తరివి బయట తీయడం ఇవన్నీ అవి చేసుకుం ఉంటాయి ఓకే సో ఫాస్టింగ్ ఇస్ గుడ్ అండి ఫాస్టింగ్ మంచిది ఫాస్టింగ్ చేయాలి. ఫాస్టింగ్ చేస్తే దాని బెనిఫిట్స్ే వేరు ఉంటాయి. కానీ పద్ధతిగా చేయాలి.
(1:07:43) ఫాస్టింగ్ చేసేటప్పుడు జనరల్ గా ఫాస్టింగ్ చేశక విడిచేటప్పుడు గానీ మనం ఆప్ట్ చేసే ఫుడ్ అన్నది డిసైడింగ్ ఫాక్టర్ ఉంటుంది. అచ్చా మళ్ళీ అదిఒకటి ఉందా చాలా మంది ఫాస్టింగ్ అనేసి అంటే కల్చరల్లీ అంటున్నాను మాలో ఏం చేస్తారు రోజంతా ఉపాసం ఉంటారు హలీ నెక్స్ట్ ఇమీడియట్ గా హలీం [నవ్వు] తినేస్తా రోజంతా ఉపవాసం ఉండి వెంటనే దకే బడే అనేసి పకోడే అనేసి [గొంతు సవరించుకోవడం] మేబీ ముస్లిమ్స్ అందరూ వింటున్నారేమో వింటారు ఫోన్ చేశారు నాకు ఇది కరెక్ట్ పద్ధతి కాదు మీ బాడీ అంతా ఉపవాసం ఉండి డటాక్సిఫై చేసుకుంటుందండి అప్పుడు మీకు కావాల్సింది ఏంటి పద్ధతిగా
(1:08:18) మాలో కూడా ఏముంది ఒక వాటర్ వాటర్ అండ్ డేట్ ఓకే అంతే ఫస్ట్ బ్రేక్ చేయాల్సింది దాంతోనే దాని తర్వాత యు ఆఫర్ యువర్ ప్రేయర్స్ అండ్ దెన్ కమ్ బ్యాక్ అండ్ హావ్ యువర్ మీల్ కానీ వాట్ఎవర్ యు హవ్ కుక్డ్ అలా ఉండదు ఆ మొత్తం ఆ డైనింగ్ టేబుల్ అంతా నిండిపోయి ఉంటది. [నవ్వు] సమోసాలు అనేసి అదనేసి ఇది అనేసి అదంతా ఏంటంటే హలీం తినొచ్చా అట్లా హలీం తినొచ్చండి హలీం బెగ్ గుడ్ డే ఎందుకంటే ప్రోటీన్ ప్రోటీన్ సోర్స్ అ రోజా వదిలేయగా టక్కన తినేయొచ్చా అట్లా అలా తినకూడదు బ్రేక్ ఇవ్వాలి అంటే ఇప్పుడే మీ బాడీ అంటే మీ డైజెస్టివ్ సిస్టం ని ప్రిపేర్ చేయండి అంటే ఫాస్ట్ చేసేటప్పుడు
(1:08:58) ఫాస్ట్ బ్రేక్ చేసేటప్పుడు మీకు కావాల్సింది ఏంటంటే ఒక సోర్స్ ఆఫ్ గ్లూకోస్ కావాలి విచ్ ఇస్ నాచురల్ దట్ ద డేట్ అన్నది అది ప్రొవైడ్ చేస్తుంది ఫ్రక్టోస్ వస్తుంది దాంట్లో ఎలక్ట్రోలైట్ కూడా ప్రాపర్ మినరల్ బాలెన్స్ ఉంటుంది ప్రాపర్ అలా తీసుకున్న తర్వాత ఇంకా ఆకలి వేస్తే ఒక రెండు మూడు ఫ్రూట్స్ ముక్కలు తీసుకోవచ్చు ఆ వాటర్ అండ్ దెన్ గివ్ ఇట్ ఏ బ్రేక్ అది కొంచెం ఒంటికి పట్టనివ్వండి మీ డైజెస్టివ్ సిస్టం ప్రిపేర్ అవ్వనివ్వండి అప్పుడు మీరు హలీం తినండి ప్రాపర్ మీల్ తినండి బట్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ అయితే కచ్చితంగా ముట్టుకోకండి చాలా మంది ఏం చెప్తారంటే నా తినాక ఇంకా
(1:09:33) డిన్నరే చేయమండి అని అంటారు. ఇఫ్తారీ టైం లోనే ఈట్ ఆల్ దోస్ థింగ్స్ అన్ని ఇంకా ఇంకా తినేది ఏముందండి ఉంది ఇంకా ఇంకఏం తింటా ఇంక డిన్నర్ ఆలోచన కూడా ఉంటదా మళ్ళీ ఆ అంటే అదే తింటానండి [నవ్వు] మళ్ళీ డిన్నర్ తినము అనేసి అంటారు ఓకే సో ఇంక తినేది ఏమండి ఆల్రెడీ తినేసారు ప్రాబ్లమ్ ఈస్ మీ బాడీ డటాక్సిఫై చేసి అంత కష్టపడినప్పుడు మీరు బూర్దులో పడసిన పన్నీర్ లాగా దాన్ని వేసి చేేసేసారు మొత్తానికి అంటే అంత పసులు ఉండి నీళ్లు తాగక అంత అంటే ఇప్పుడు సమ్మర్స్ లో వచ్చినప్పుడు ఎలా ఉంటది అవును సో అంత చేసాక దాన్ని బెనిఫిట్స్ అన్నీ మీరు వృదా బాడికి రాకముందే మనం పాడు చేసేస్తున్నాం
(1:10:12) చేసేసారు కరెక్ట్ కరెక్ట్ అండి మినరల్ వాటర్ తాగొచ్చా మేడం మినరల్ వాటర్ మంచిదేనండి దాంట్లో అంటే ఆర్ఓ వాటర్ అని వస్తుంది కదా అది అవును ఇప్పుడు ఎలా అనంటే అండిఆర్ఓ రివర్స్ ఆస్మోసిస్ ప్రాసెస్ లో మీకు కొన్ని హామ్ఫుల్ సబ్స్టెన్సెస్ తో పాటు మీ మినరల్స్ కూడా కొంచెం పోతాయి పోతాయి దట్స్ ఆన్ ఓన్ ఫాట్ ఓకే ఓకే సో ఇప్పుడు మినరల్ సోర్స్ అన్నది వాటర్ే కాకూడదు వాటర్ మీకు హైడ్రేట్ చేయాలి కచ్చితంగా దట్స్ బేసిక్ థింగ్ వాటర్ కెన్ డు అంటే వెరీ బేసిక్ థింగ్ మీకు వాటర్ హైడ్రేషన్ అన్నది వాటర్ తో వెళ్ళాలి కానీ మీరు జనరల్గా చాలా మంది ఏం చేస్తారంటే
(1:10:56) మినరలైజ్డ్ వాటర్స్ తీసుకుంటూ ఉంటారు. అవును టు ఆన్ ఎక్స్టెంట్ ఇట్ ఇస్ గుడ్ అంటే మీకు కానీ దీని వల్ల ఎముకలకి అంటే బోన్స్ కి హార్టికి కూడా చాలా డేంజర్ అనేది అవునా అవునండి అంటే ఎంత ఉండాలో అంతే ఉండాలి డెరిబలేట్ గా డెలిబరేట్ గా దాన్ని ఎక్కువ చేసేసి తీసుకుంటే ఓవర్లోడ్ అయిపోతుంది సో మినరల్స్ ఎక్కువ తీసుకున్నా ప్రాబ్లం ప్రమాదమే ఏది బాడీలో ఏది ఎక్కువైనా ప్రమాదమే అండి ఇట్ ఇస్ మల్టీ లేయర్డ్ అంటే మీకు ఇప్పుడు ఎలా అయిపోయిందంటే మార్కెట్ వాటర్ నుంచే మినరల్స్ అన్ని వచ్చేయాలి అలా కాదు కదా మీకు వాటర్ నుంచి వస్తాయి మీ ఫుడ్ సోర్సెస్ నుంచి అన్ని చోట్ల నుంచి
(1:11:31) వస్తాయి అంటే ఒక హెల్దీగా బాగా అన్ని వర్సటాలిటీ ఫుడ్స్ తినే పర్సన్ అంటే డైవర్సిఫైడ్ వాళ్ళ ప్లేట్ అన్నది కలర్ఫుల్ గా డైవర్సి అన్ని ఫుడ్ గ్రూప్స్ లో నుంచి తీసుకున్న పర్సన్ డంట్ హావ్ టు వరీ అబౌట్ మినరల్స్ ఓకే ఎందుకంటే అన్ని తింటున్నాడు కాబట్టి ఎక్కడి నుంచో దగ్గరికి వచ్చేస్తది వచ్చేస్తది రైట్ రైట్ బట్ వాటర్ అంటే ఏది తిన్నోడు అప్పుడు ఆలోచించాలి నాకు వాటర్ తో రావాలా లేదా వస్తుందా లేదా అనేసి అంటే అలా ఆలోచించమని కాదు బట్ ఆలోచించాలి కూడా కదండి ఎందుకంటే వాటర్ మీదే ఫోకస్ పెట్టకూడదండి అంటే వాటర్ తోనే మినరల్ మీరు కంప్లీట్ చేయాలన్న ఫోకస్
(1:12:03) పెట్టకూడదు. కరెక్ట్ వాటర్ దొరికితే దొరికింది లేదు అనింటే యు హావ్ అదర్ సోర్సెస్ యస్ వెల్ సో మెనీ సోర్సెస్ కదా అలా కూడా తీసుకోవచ్చు కానీ వాటర్ లో కొద్దు గొప్ప మినరల్స్ ఉంటే మంచిది ఎక్కువైనా ప్రమాదమే మరీ లేకుండా కూడా ప్రమాదమే మల్టీ మల్టీ వైటమిన్ ఇస్ ఏ బిగ్ నో ఎందుకు అనింటే ఫస్ట్ నో యు డెఫిషియన్సీస్ అచ్చ దేర్ ఇస్ ఏ సైన్స్ ఎందుకంటే మీరు మీకు డెఫిసిట్ మీరు దేంట్లో డెఫిసిట్ ఉన్నారో ముందు మీకు తెలియాలి.
(1:12:28) ఓకే గుడ్గా మల్టీ వైటమిన్ అలా తీసుకోకూడదు. ఓకే ఒక నెలలు తీసుకున్నారు ఒక నెలు తీసుకున్నారు దట్స్ ఓకే ఇప్పుడు ఏమవుతుందంటే మల్టీ వైటమిన్స్ లో వైటమిన్స్ ఉన్నాయి మినరల్స్ కూడా ఉన్నాయి మినరల్స్ కూడా ఉంటాయి ఇమాజిన్ ఇఫ్ యువర్ బాడీ ఇస్ ఆల్రెడీ సర్ప్లెస్ ఇన్ సర్టెన్ మినరల్ నేను తరుచుగా చెప్తూ ఉంటాను కాపర్ే ఉంది బాగానే సో మళ్ళీ వైటమిన్స్ మల్టీ వైటమిన్స్ నుంచి మీరు తీసుకున్నారు ఈ కాపర్ పెరిగిపోయింది ఇప్పుడు ఈ కాపర్ పెరిగే కొద్దితే జింక్ ని తగ్గించేస్తది.
(1:12:55) అచ్ జింక్ తగ్గడం వల్ల మీకు ఇమ్యూనిటీ ఇష్యూస్ వస్తాయి. సో ఇలాగ తెలుసో తెలియక మీరు ఇలా మల్టీ వైటమిన్స్ తీసుకోవడం వల్ల ప్రాబ్లం ఏమవుతుంది అనింటే మీకు తెలుసో తెలియక ఒకటి ఎక్కువ ఒకటి తక్కువ అయిపోద్ది ఆ రెండిటి ఫంక్షన్ అనంగా అన్నది హాంపర్ అవుతూ ఉంటది. ఇప్పుడు ఇది న్యూట్రస్ యూటికల్స్ కిందకి వస్తాయండి ఇది మల్టీ విటమిన్ టాబ్లెట్ న్యూట్రస్ సూటికల్స్ కింద వస్తాయి ఇంకోటి ఏంటంటే [గొంతు సవరించుకోవడం] ఇంకో మల్టీ వైటమిన్ ఇస్ నాట్ ఫర్ ఎవ్రీవన్ అండి మల్టీ వైటమిన్ ఎవరికి అనిఅంటే మీ బాడీలో అన్ని బాగనే ఉండాలి మరి దానికి యడ్స్ ఇస్తారు ఎందుకండి
(1:13:26) ఇప్పుడు అది కూడా ప్రిస్క్రిప్షన్ మీద రాయమని చెప్పాలి కదా చెప్తానండి ఓకే సో ఇప్పుడు మల్టీ వైటమిన్ ఎందుకు వద్దంటున్నాను అంటే మీ డెఫిషియన్సీస్ తెలియకుండా మీరు అది తీసుకున్నారు అనుకోండి ఆ మల్టీ వైటమిన్ లో కొంచెం కొంచెం కొంచెం నుంచి ఉంటది మీరు తీసుకోవడం వల్ల యు విల్ ఫీల్ బెటర్ బట్ యువర్ యక్చువల్ డెఫిషియన్సీస్ ఆర్ నాట్ బీయింగ్ మెట్ కరెక్ట్ మీకు ఎక్కడైతే అడ్రెస్ చేయాలో టార్గెటెడ్ న్యూట్రిషన్ అన్నది వెళ్ళటం లేదు.
(1:13:51) పై పైన ఇక్కడ ప్లాస్టర్ ఆఫ్ పారిస్ అన్నది జరుగుతుంది. గోత్ అలాగే ఉంది లోపల పైన ప్లాస్టర్ వేసేస్తున్నారు మీరు సో ఎప్పుడో సారి అది మీకు అది అడ్వర్స్ ఎఫెక్ట్ దాని వల్ల ఉంటుంది ఇంకోటి ఇంకోటి ఏంటంటే సింతటిక్ అండ్ బయో అవైలబుల్ ఫామ్స్ అన్ని ఉంటాయండి. ఉమ్ సప్లిమెంట్స్ లో కూడా థర్డ్ పార్టీ టెస్టెడ్ ఉంటాయి ఇవన్నీ చాలా ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే ఒక ఎగ్జాంపుల్ చెప్తాను సింతటిక్ ఫామ్ ఏంటి బయో అవైలబుల్ ఫామ్ ఏంటి అనేసి ఫోలిక్ యసిడ్ ఉంది సో ఫోలిక్ యసిడ్ అందరూ ఫోలెట్ కి కన్వర్ట్ చేయలేరు.
(1:14:26) ఫోలెట్ ఇస్ ద యక్చువల్ మిథైల్ ఫోలెట్ ఇస్ ద యక్చువల్ ఫామ్ మన బాడీకి కావాల్సింది ఓకే ఫోలిక్ యసిడ్ అనేది సింథటిక్ ఫామ్ ఈ ఫోలిక్ యసిడ్ కాస్త కొన్ని ప్రాసెసెస్ వెళ్ళాలి కొన్ని ప్రాసెస్ కొంత ప్రాసెస్ అయ్యాకే మిథైల్ పోలెట్ ఫామ్ లోకి వస్తుంది అది మన బాడీ రెడీగా తీసుకోగలదు ఓకే అంటే ఇంకా ఈజీగా మీకు అర్థం అయ్యేలా చెప్పాలి మీరు ఎగ్జాంపుల్ చెప్తేనే మాకు అర్థం అవుతుంది [నవ్వు] ఎగ్జాంపుల్ గా చెప్పాలి అంటే ఆ చికెన్ బిర్యానీ ఎగ్జాంపుల్ తీసుకుందామా ప్లీజ్ ఎంత బాగుంటది ఇంకా [నవ్వు] ఓకే సో వెజ్ బిర్యానీ కూడా తీసుకుంటానండి పన్నీర్ బిర్యానీ మళ్ళీ నాన్ వెజ్ ఈటర్స్
(1:14:59) కొంచెం నాన్ వెజ్ తిన్నవాళ్ళు వెజ్ వాళ్ళు ఫీల్ అవుతారు ఫీల్ అవుతారు సో రెండు తీసుకుంటాను మీకు చికెన్ బిర్యానీ తినాలనిపించింది అవును నేను వచ్చి చికెన్ తెచ్చాను బాస్మతి రైస్ పెట్టేసాను వండుకోండి అనింటే ఎలా ఉంటది కష్టంగా ఉంటది కష్టంగా కాదండి ముందు సౌకర్యం ఉండాలి కదా అవును స్టవ్ అవన్నీ ఉండాలి ఉండాలి వెలిగించడానికి లైటర్ ఉండాలి కట్ చేయడానికి మసాలా ఇవన్నీ ఉండాలి కదా సో సింటిక్ ఫామ్ అన్నది మీ బాడీకి అలాంటిది మీరు పన్నీర్ బిర్యానీ తినాలనుకుంటున్నారు మీ ముందు పన్నీరు బిర్యానీ రైస్ తెచ్చేసి పెట్టేసారు తినాలంటే నువ్వు రా మెటీరియల్ పెడతావా
(1:15:35) అనేసి మీరు మొహం చూస్తారు నేను అడిగింది ఏంటి నువ్వు ఇస్తుంది ఏంటి నేను షాక్ హౌస్ నుంచి తెమ్మన్నాను నువ్వు ఎక్కడి నుంచి తెచ్చుకున్నావ్ నువ్వు ఎక్కడి [నవ్వు] నుంచి నువ్వు షాప్ లోకి వెళ్లి రా రైస్ తీసుకో రా మెటీరియల్ తెచ్చి ఇప్పుడు నేను వండుకోవాలా అని చూస్తారు నాకు తినాలనిపిస్తే నువ్వు నాకు కావాలి నువ్వు ఇవ్వాలి కానీ నువ్వు వండుకో అనింటే ఫోన్లే వండుకుంటాము ఇప్పుడు ఆ వండుకునే ప్రాసెస్ లో మీకు ప్రాపర్ గా పొయ్య లేదు పొయ్యకి వంట సమంగా రావటం లేదు కట్ చేసి కొడితే వంటే రాదు ఇన్ జనరల్ గా వంట రాదు అనుకోండి అవును అప్పుడు అప్పుడు
(1:16:06) అండ్ ఆ కుకింగ్ ప్రాసెస్ లో ఏవైతే కావాలో గరం మసాలాలు ప్రాపర్ గా లేవు పోపు దినుసులు గాని ఏవి ప్రాపర్ గా లేవుసో ఆ ప్రాసెస్ లో ఏది మిస్సింగ్ ఉన్నా సరే మీకు బిర్యానీ గాని ఆ చికెన్ బిర్యానీ గాని ఆ పన్నీర్ బిర్యానీ గాని ఎలా రావాలో అలా రాదు రాదు ఓకే ఓకే సేమ్ థింగ్ హపెన్స్ విత్ ర్ న్యూట్రియంట్స్ ఇన్ ద బాడీ సో ఇఫ్ యు సప్లై ఆ సింథటిక్ ఫామ్ దానికి మీరు రా మెటీరియల్ ఇచ్చినట్లు నువ్వు వండుకో అనేసి ఓకే ఓకే ఓకే మీరు బయో అవైలబుల్ ఫామ్ ఇస్తే అదేం చేసే పని లేదు మీ ముందు ప్లేట్ బిర్యానీ పెట్టినట్లు మీరు తృప్తిగా తిన్నట్లు సో మీ దగ్గర ఉంటాయా అవి
(1:16:41) నా దగ్గర ఉండవండి నేను సజెస్ట్ చేస్తాను బయో అవైలబుల్ ఫార్మ్స్ అన్నవి మీరు సజెస్ట్ చేస్త ఏ ఫామ్ ఎలా ఇవ్వాలి ఎప్పుడు ఇవ్వాలి ఏ టైం కి ఇవ్వాలి అన్నది కూడా ఉంటుంది సో దాని ప్రకారంగానే సజెస్ట్ చేయాలి అండ్ థర్డ్ పార్టీ టెస్టెడ్ ఉంటాయి కౌంటర్ ద టాప్స్ వెళ్లి ఓవర్ ద కౌంటర్ అలా తీసుకోకూడదు ఫామ్స్ చూడాలి ఎగజాంపుల్బి12 ఉంది సైనకోబాలమిన్ వేసుకున్నారు అనుకోండి మళ్ళీ అది సింతటిక్ ఫామ్ మిథాల్కోబాలమిన్ అన్నది బయో అవైలబుల్ ఫామ్ అంటే మీరు మిథైల్కో బాలమిన్ మీకుబి12 డెఫిషియన్సీ ఉంది.
(1:17:10) మిథాల్కోబాలమన్ [గురకలు] నాకు ఉందండి ఉంటే మిథాల్కోబాలమిన్ తీసుకుంటే మీ బాడీ అనేది డైరెక్ట్ గా ఒంటికి పట్టించుకుంటది లేకపోతే అది వండుకోవాలి మళ్ళీ ఆ సైనికోబాలమిన్ [గురకలు] ని వండి మిథైల్కోబాలమిన్ [నవ్వు] ఫామ్ కి తెచ్చుకోవాలి ఓకే అప్పుడు గనుక తను నాకు ఇలా చిన్న చిన్న బాటిల్స్ ఇచ్చాడు తాగ షార్ట్స్ ఇచ్చాడు వారానికి అది ఏ ఫామ్ చూడాలి అచ్చా అట్లా కూడా ఉంటుంది ఆ ఉంటాయండి ఫామ్స్ ఉంటాయి ఫామ్స్ చూసుకోవాలి జస్ట్ లైక్ ఫోలిక్ ఆసిడ్స్ ఫోలిక్ యాసిడ్ మిథైల్ ఫోలిట్ ఫామ్ లోకి మారాలి సో ఇలా చాలా చాలా ఫార్మ్స్ ఉంటాయి దాన్ని బట్టి తీసుకోవాలి ఇంకా ఫెరస్ సల్ఫేట్ ఐరన్
(1:17:42) కి ఫెరస్ సల్ఫేట్ చాలా మందికి పడదు. చాలా మంది తీసుకోలేక వామింటింగ్స్ చేసుకొని కాన్స్టిపేషన్ ఇవి చాలా చాలా ఇష్యూస్ ఉంటాయి. ఐరన్ బ్లెస్ గ్లైసినేట్ గట్ ని ఇరిటేట్ చేసే ఫామ్ కాదు. అడాప్టేషన్ బాగుంటుంది. ఓకే సో బయో అవైలబుల్ ఫార్మ్స్ చూసి ఇవ్వాలి. అచ్చ అంటే మీరు మీకు కావా మీ బాడీకి కావాల్సింది మీరు ఇవ్వాలి కానీ మీరు చికెన్ బిర్యానీ తినాలనిపిస్తే మీకు చికెన్ రైస్ తెచ్చేసి వండుకుంటే ఎలా ఉంటదో అలా ఉంటది అలా బాడీకి ఉంటది సో ఆ ప్రాసెస్ లో మధ్యలో ఏ లోపాలు ఉన్నా ఏ ఎంజైమ్స్ కానీ ఇప్పుడు కో ఫ్యాక్టర్స్ కానీ ఏ మిస్సింగ్ ఉన్నా ప్రాసెస్ కంప్లీట్ కాదు అండ్ ప్రోడక్ట్
(1:18:17) ఫామ్ కాదు అయన్ ప్రొడక్ట్ ఫామ్ కానిదే బాడీ దాన్ని యుటిలైజ్ చేసుకోలేదు అంటే మీరు గుడ్డిగా ఇచ్చేస్తున్నారు కానీ అది ఒంటికి పడుతుందా లేదా ఏ ఫార్మ్ లో ఇస్తున్నారా లేదా అది పట్టించుకోవడం లేదా అని అర్థం ఓకే ఓకే వావ్ భలే చెప్పారండి అండ్ ఇంకొకటి ఈ మధ్య అందరూ స్కిన్ గ్లో ఉండాలని చెప్పి కొలాజన్ తాగుతున్నారు కలిపేసుకొని ఇది మంచిదేనా నిజంగా కరెక్టా లేదంటే ఫేక్ మార్కెటింగా కొలాజన్ అన్నది మీ బోన్స్ కి స్కిన్ కి మీ ఈ కనెక్టింగ్ టిష్యూస్ కి చాలా చోట అవసరంఅండి స్కిన్ కే కాదు ఓ ఇది స్కిన్ అని ఎందుకు మార్కెట్ చేస్తారు అంటే జనరల్ గా మనకు బయట కనిపించేది స్కిన్
(1:18:59) సో గ్లో వస్తే అదఒక గుడ్ ఫీల్ గుడ్ లుక్ గుడ్ ఫాక్టర్ లాగా కానీ ఇప్పుడు మీరు కొలాజన్ తీసుకున్నారు అనుకోండి కొలాజన్ అన్నది మీరు తీసుకున్నాక అది ఏం పని చేయాలో బాడీ డిసైడ్ చేస్తది మీరు కాదు ఓకే అమ్మడం మాత్రం గ్లో వస్తుంది అని నమ్ముతారు అవును అది ఒక్కొకసారి ఎగజరేటెడ్ కూడా కావచ్చు ఓకే అంటే వాళ్ళు చెప్పినంత గ్లో అయితే రాకపోవచ్చు.
(1:19:22) ఎందుకంటే యూటిలైజేషన్ వేరే చోట ఉండొచ్చు అంటే మీకు బోన్స్ దగ్గర ఎక్కువ యూటిలైజేషన్ ఉంటే బాడీ అక్కడ యూస్ చేసుకుంటది తర్వాత స్కిన్ తీసుకోవడం మంచిదే అది తీసుకోవడం మంచిదే అంటే అగైన్ ఏజ్ గ్రూప్స్ ఉంటాయండి కార్టిలేజ్ కరిగిపోయింది అంటారు కదా నీస్ మధ్యలో గుర్తు కరిగిపోయింది అలా అంటారు కదా కొలాజన్ ఇంపార్టెంట్ సో అలా ఏజింగ్ ఏజ్ వాళ్ళలో ఎల్డర్లీ పీపుల్ లో కొలాజన్ ప్రొడక్షన్ అన్నది ఏజ్ బట్టి డిక్లైన్ అవుతది.
(1:19:48) ఓకే ఆ ఏజ్ బట్టి డిక్లైన్ అయిన చోట మీరు సప్లై చేయడంలో పొరపాటఏమ లేదు కానీ సోర్సెస్ ఆర్ ఇంపార్టెంట్ కొలాజన్ [గురకలు] ఏదైనా సరే నాన్ వెజిటేరియన్ సోర్సెస్ వెజిటేరియన్ సోర్సెస్ లేవు. సో వెజిటేరియన్ సోర్సెస్ వెజ్ కొలాజన్ అంటుంటే అవి బిల్డర్స్ మాత్రమే అండ్ కొలాజన్ ఇచ్చేసిన మీరు గనుక ప్రోటీన్ గాని వైటమిన్ సి గాని జింక్ కానీ ప్రొవైడ్ చేయకపోతే ఆ కొలాజన్ వెళ్లి చేసేది ఏమీ లేదు.
(1:20:10) ఓకే జస్ట్ లైక్ ద బిర్యానీ అంతే [నవ్వు] చికెన్ రైస్ ఇచ్చేసినంత మాత్రాన బిర్యానీ అయిపోదు కదా దానికి కావాల్సిన అన్ని సప్లై చేయాలా కొలాజన్ కూడా అంతే మీరు కొలాజన్ ఇచ్చేసినంత మాత్రాన యుఆర్ నాట్ ఫోకసింగ్ ఆన్ ద ప్రోటీన్ ఇంటేక్ యు ఆర్ నాట్ ఫోకసింగ్ ఆన్ ద జింక్ యు ఆర్ నాట్ ఫోకసింగ్ ఆన్ యు వైటమిన్ సి ఇంటేక్ ఇవన్నీ పట్టించుకోలేకుండా ఉత్తి కొలాజన్ే డైరెక్ట్ గా ఇచ్చేస్తున్నారంటే అది ఆఫ్ నో యూస్ అయనా మీరు తీసుకున్న దాని పని అది ఎలా చేయాలో అది చేయదు చాలా చాలా చాలా లిటిల్ గా ఏదో గుండెలో మెల్లగా ఏదో చేస్తుంది అంతే ఓకే సో మెగ్నీషియం ఎట్లా మేడం మెగ్నీషియం
(1:20:44) ఎట్లా అంటే అది దేనికోసం ఎట్లా రకరక మెగ్నీషియం అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ మినరల్ అండి మెగ్నీషియం అన్నది ఇప్పుడు సాయిల్ లో మెగ్నీషియం లెవెల్స్ తగ్గిపోయి మన ఫుడ్ సోర్సెస్ లో కూడా ఆ అంతగా దొరకటం లేదు ఉన్నాయి లేవని కాదు ఉన్నాయి కానీ మన రిక్వైర్మెంట్ కి తగ్గట్టుగా దొరకటం లేదు ప్రాబ్లం అది ఎందుకంటే ఇప్పుడున్న క్రోనిక్ డిసీజెస్ కానీ మనకున్న ఎన్విరన్మెంట్ కానీ న్యూట్రియంట్ డిమాండ్ అన్నది పెరిగిపోతుంది అవునండి సో వి ఆర్ కాన్స్టెంట్లీ బర్నింగ్ అట్ సో న్యూట్రియంట్ డిమాండ్ ఇస్ ఇంక్రీసింగ్ డే బై డే సో మెగ్నీషియం అన్నది 300 ఓవర్ 300 ప్లస్
(1:21:20) ఎంజమైటిక్ రియాక్షన్స్ లోకి కావాలి దాని రిక్వైర్మెంట్ ఉంది అది మీరు సప్లై చేయకపోతే ఆ ఎంజైమ్స్ అన్ని సగం ఆ రియాక్షన్స్ అనేవి ప్రాపర్ గా జరగవు ఓకే సో మజల్ రిలాక్షన్ గురించి కామింగ్ గురించి చాలా ఉన్నాయి బ్లడ్ బెయిన్ బ్యారియర్ క్రాస్ చేసే కొన్ని వెరైటీస్ ఉంటాయి లాక్ సైట్ ఇలా కొన్ని పంచ చేస్తాయి అంటే మెగ్నీషియం సిట్రేట్ యక్ట్ స్ లాక్సేటివ్ మెగ్నీషియం బిస్క్లైసినేట్ హస్ ఏ కామింగ్ ఎఫెక్ట్ అచ్ మెగ్నీషియం ఎల్ యననేట్ అనేసి ఉంటుంది అది బ్లడ్ బ్రెయిన్ బ్యారియర్ ని క్రాస్ చేస్తుంది మీ కాగ్నిటివ్ ఫంక్షనింగ్ ని బెటర్ చేస్తుంది సో మెగ్నీషియం లో కూడా
(1:21:52) ఇలా ఫామ్స్ ఉంటాయి ఇట్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ మినరల్ అండి యు హావ్ టు టేక్ కేర్ ఆఫ్ ఇట్ అండ్ మీకు సీరం మెగ్నీషియం చేస్తే గనుక మీకు నార్మల్ గానే చూపించొచ్చు సీరం మెగ్నీషియం అడిక్వేట్ కాదండి ఆర్బిసి మెగ్నీషియం చెక్ చేయాలి అంటే మోస్ట్ ఆఫ్ ద మెగ్నీషియం ఇస్ కన్ఫైన్డ్ టు మీ ఆర్బిసిస్ లో గాని లేకపోతే మీ బోన్స్ లో గాని ఉంటుంది మెగ్నీషియం సో సీరం లో చెక్ చేస్తే మీకు వాల్యూస్ ప్రాపర్ గా ప్రాపర్ గా దాన్ని మీరు ఇది చేసుకోలే చేసుకపోవచ్చు బాగానే చూపి [గురకలు] ఉండొచ్చు కానీ మీ ఫుడ్ అంటే నేను చెప్పేది ఏంటంటే సప్ప్లిమెంట్ ని సప్లిమెంట్ గానే యూస్ చేయండి
(1:22:28) ఓకే ఇప్పుడు సప్లిమెంట్స్ గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాం కాబట్టి చెప్తున్నాను సప్లిమెంట్ ని సప్లిమెంట్ గానే అంటే ఒక టూల్ లా యూస్ చేయండి ఫూడ్ అన్నది ఫస్ట్ అప్రోచ్ ఉండాలి ఫూడ్ ఫస్ట్ చాలా మంది ఏం చేస్తారంటే ఫుడ్ ని పక్కకు తోసేసి ఈ సప్లిమెంట్స్ మీద బేస్ అయిపోతారు అవునండి ఇప్పుడు అంతా ఈజీ అయిపోయింది సప్లిమెంట్ సప్లిమెంట్ ఈవెన్ ఒక డైటీషియన్ నాకు తెలిసిన డైటీషియన్ కూడా ఒక 10,000 సప్లిమెంట్స్ చెప్పాడు ఏది 10,000 వర్త్ ఆఫ్ సప్లిమెంట్ ఎవ్రీ మంత్ వాడాలంట నిజమండి అట్లా ఉంటుంది అంత ఉంటుంది మీకు డెఫిషియన్సీస్ ఉన్నాయి అనుకోండి తప్పదు
(1:22:59) ఓకే అంటే మీ బాడీలో చాలా డెఫిసిట్ ఉంది ఇంకా సప్లై చేసేదాకా అవ్వదు అని అన్నప్పుడు ఇవ్వచ్చు అంటే సప్లిమెంట్స్ ఎక్కడ ఇక్కడ రోల్ ఏంటి అంటే 70 టు 80% ఫుడ్ తో ఇవ్వాలి 20% మీరు తిన్నాక కూడా డైజెస్టివ్ ఇష్యూస్ వల్ల గాని ఫుడ్ లోపాలు గాని ఫుడ్ ప్రొడక్షన్ క్రాప్ ప్రొడక్షన్ లో వచ్చిన లోపాల వల్ల గాని ఆ గ్యాప్స్ ఏదైతే ఉండిపోతాయో అవి ఫిల్ చేయడానికి సప్లిమెంటేషన్ రోల్ రోల్ అన్నది ఉంటుంది.
(1:23:23) ఓకే అంటే ఆ గ్యాప్స్ అన్నది ఫిల్ చేయకపోతే ఆ మెల్లి మెల్లిగా గ్యాప్స్ అన్నవి పెరిగి ఒక పెద్ద డిస్ఫంక్షనింగ్ గాని క్రానిక్ డిసీస్ లో గానికి వేయకుండా మీరు దాన్ని టేక్ కేర్ చేయాలి. ఓకే అండ్ అది కూడా డ్యూ కోర్స్ ఆఫ్ టైం లో ఒకసారి ఆ డెఫిసిట్ నిండిపోయింది అది బాగానే ఉందంటే ఫుడ్ తోనే మెయింటైన్ చేయాలి. సో ఫుడ్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ ఎందుకు చేస్తాము అలాంగ్ విత్ సప్లిమెంటేషన్ ఇఫ్ ఇట్ ఇస్ రిక్వైర్డ్ ఎందుకంటే ఫుడ్ తో మెయింటైనెన్స్ అవుతుంది సప్లిమెంటేషన్స్ తో డెఫిసిట్ అన్నవి నిండుకొని వస్తాయి.
(1:23:52) ఫూడ్ తో నిండుకొని రావాలంటే చాలా టైం పట్టేస్తది. అవును అందుకే ఫుడ్ ఫస్ట్ అప్రోచ్ ఉంచుకోవాలి డెఫిసిట్స్ ఉన్న చోట సప్లిమెంటేషన్ యూస్ చేయడంలో తప్పేమీ లేదు బయో అవైలబుల్ ఫార్మ్ మీ బాడీకి కావాల్సిన ఫార్మ్స్ లో తీసుకోవాలి. ఓకే అనెసెసరీ ఫామ్స్ ఇచ్చి ఇంకా స్ట్రెస్ క్రియేట్ చేసుకోకండి బాడీలో ఓకే సూపర్ సూపర్ అండ్ మేడం కొన్ని కంట్రీస్ లో ఆ చూసాను నేను నేను విన్నాను టైప్ వన్ డయాబెటిస్ ని కూడా ఈ ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ మెథడ్ లో క్యూర్ చేస్తున్నారని విన్నాను.
(1:24:20) నిజంగా సాధ్యమే మేడం అది క్యూర్ అన్నది కరెక్ట్ టర్మ్ కాదండి ఓకే ఎందుకంటే టైప్ వన్ ఫస్ట్ అర్థం చేసుకోవాలి అంటే మీ పాంక్రియాస్ లో ఉన్న బీటా సెల్స్ అన్నవి ఇన్సులిన్ ప్రొడ్యూస్ చేస్తాయి. అవును ఓకే సో జనరల్ గా ఈ టైప్ వన్ కేటగిరీ పీపుల్ లో ఏమవుతుందంటే ఆ ఇన్సులిన్ అన్నది ప్రొడ్యూస్ఏ కాదు. ప్రొడ్యూస్ అయినా చాలా చాలా వెరీ వెరీ లిటిల్ అంటే దాని ఫంక్షన్ అన్నది ఇంపేర్ అంటే చాలా నెగ్లిజిబుల్ అమౌంట్స్ ఇప్పుడు ఇన్సులిన్ లేనిదే గ్లూకోస్ సెల్ లోపలికి వెళ్ళదు.
(1:24:50) లాస్ట్ ఎపిసోడ్ లో చెప్పుకున్నట్లు ఇన్సులిన్ ఇస్ ద కీ ఓకే బండికి తాళం లాంటిది తాళం లేని అది ఆపరేట్ బందే ఎలా కాదో సో గ్లూకోస్ సెల్స్ లోపలికి వెళ్ళాలి అంటే ఇన్సులిన్ అనేది ఖచ్చితంగా కావాలి. అవును సో వీళ్ళు తిన్న తిండికి ఇన్సులిన్ రిలీజ్ అయితేనే అది సెల్ దాకా వెళ్తుంది. ఓకే ఇప్పుడు ఇలాంటప్పుడు టైఫ్ వన్ అనేది క్యూర్ అయిపోతుందంటే అక్కడ మీరు ఫ్యాక్టరీలో ప్రొడక్షన్ే లేదు ఇన్సులిన్ ది ఉమ్ యువర్ పాంక్రియాస్ ఆర్ నాట్ ప్రొడ్యూసింగ్ ఇన్సులిన్ అండ్ యు టాక్ అబౌట్ క్యూర్ అది ఎలా సాధ్యం ఓకే అంటే మీ బాడీలో ప్రొడ్యూస్ అవ్వని దానికి
(1:25:20) మీరు బయట నుంచి ఇవ్వాలి కదా ఓకే సో బయట నుంచి ఇచ్చి మీరు క్యూర్ ఎలా మాట్లాడుతున్నారు అయితే మనేజ్ చేయడం అని వాడాలి ఎస్ అండి ఓ ఓకే రెమిషన్ గాని మేనేజ్మెంట్ గాని అనాలి ఎందుకంటే మీ బాడీలో ఇన్సులిన్ ప్రొడ్యూస్ఏ కావటం లేనప్పుడు మీరు బయట నుంచి సప్లై చేయాలి ఇప్పుడు క్యూర్ అంటే ఏంటి బయట నుంచి ఇవ్వకుండా బాడీనే చేసేలా చేయాలంటే అది సాధ్యమైన పరిస్థితి కాదు ఎందుకంటే మీ బీటా సెల్స్ ఆర్ నాట్ ప్రొడ్యూసింగ్ ఇన్సులిన్ యు హావ్ టు సప్లైట్ విత్ ఇన్సులిన్ అలా అని టైప్ వన్ డయాబిటీస్ లో ఇన్సులిన్ లేకుండా నేను ఏదో చేసేస్తాను అని చేస్తే మీరు చాలా ప్రమాదంలోకి వెళ్తున్నారు.
(1:25:53) ఎందుకంటే ఇన్సులిన్ సప్లైన్ కాని పరిస్థితుల్లో మీరు కోమాలోకి వెళ్ళే కూడా అంటే మీ సెల్స్ కి గ్లూకోస్ అండకపోతే ఏమవుతది అంతేగా అంటే చాలా చెప్పకూడదు కానీ చాలా అడ్వర్స్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయి మీరు మీ లైఫ్ త్రెట్నింగ్ సిచువేషన్ లో కూడా ల్ాండ్ అప్ అవుతారు ఒక్కొక్కసారి సో డోంట్ గో ఫర్ ఆల్ దోస్ క్లెమ్స్ అంటే థింక్ ప్రాక్టికల్ అంటే సెన్సిబుల్ గా ఆలోచించండి మేడం ఇంకో చాలా మందికి బొల్లి వ్యాధి అని ఉంటుంది తెలుసు చర్మ చర్మ రంగు మారుతుంది అవును దీన్ని కూడా మనం దీంతో మీ న్యూట్రిషనల్ దాంతో చేయొచ్చా అండి ఎస్ అండి ఎలా అంటే ఇప్పుడు ఏదైతే ఆటో
(1:26:30) ఇమ్యూన్ విటిలివ అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ కండిషన్ మీ స్కిన్ కి ఒక కలర్ ఉంది అనింటే దాని పిగ్మెంట్ పేరు మెలనిన్ అని మీ బాడీలో ఎంత మెలనిన్ ప్రొడ్యూస్ అవుతుంది దాన్ని బట్టి మీ కలర్ చర్మం కలర్ అన్నది డిసైడ్ అవుతుంది. సో ఈ విటిలిగో వార్డ్లో ఏమవుతుందంటే దీస్ మెలనోసైట్స్ ఆర్ అటాక్డ్ బై యువర్ ఇమ్యూన్ సెల్స్ ఓకే అంటే మీ ఇమ్యూన్ సెల్స్ అనేది మీ సెల్స్ే ఈ మెలనోసైట్స్ మీద దాడి చేస్తాయి.
(1:26:55) దానివల్ల మీకు వైట్ వైట్ ప్యాచెస్ ఓకే మెలనిన్ ప్రొడ్యూస్ కాదు ఎక్కడెక్కడైతే ప్రొడ్యూస్ కాదో అక్కడ వైట్ ప్యాచెస్ వస్తూ ఉంటాయి. ఓకే ఇది ఆటో ఇమ్యూన్ కండిషన్ అండి. ఓ ఫంక్షల్ న్యూట్రిషన్ ఏం చేస్తుందంటే ఇందాకలో చెప్పానే పులిని పిల్లలా మార్చి ఒక మూలకి నెట్టినట్లు ఈ పని ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ చేస్తుంది. సూపర్ అంటే మీకు ఈ డిసీస్ ప్రొగ్రెషన్ అన్నది ఉండదు ఎక్కువగా రెమిషన్ లోకి వెళ్తుంది ఆ మచ్చలు అన్నది ఎక్కువ కావు కన్ఫైండ్ అయిపోతాయి.
(1:27:25) అండ్ మోస్ట్ ఆఫ్ ద విటిలిగో కేసెస్ లో ఆటో ఇమ్యూన్ థైరాయిడ్ కేసెస్ ఉంటాయి అంటే ఒక ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ కండిషన్ ఉంటే ఇంకో దానితో కూడా వాళ్ళకి ఉండే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి ఇది కూడా ఉందా అది కూడా చెక్ చేయాలి చెక్ చేసి దాని పరంగా దానికి కావలసిన న్యూట్రియంట్స్ ఏంటి వీళ్ళ ఫుడ్ ట్రిగర్స్ ఏంటి ఏం ట్రిగర్ చేస్తుంది ఏది అవాయిడ్ చేయాలి అంటే గట్ బెటర్ అయ్యేంతవరకు గట్ బారియర్ డిస్టర్బ్డ్ ఉందా ఇవన్నీ చెక్ చేసి వాళ్ళ క్వాలిటీ ఆఫ్ లైఫ్ ని బెటర్ చేయొచ్చండి మెడికల్ ఇంటర్ ఇంటర్వెన్షన్ చాలా మట్టుకు రిక్వైర్డ్ ఉంటుంది కొన్ని కేసెస్ లో మొత్తానికి మందులు అవసరం లేదు
(1:27:59) చేస్తున్నావు కదా చాలు అది కరెక్ట్ అడ్వైస్ కాదండి కరెక్ట్ కరెక్ట్ కరెక్ట్ సో దాంతో హ్యాండ్ ఇన్ హ్యాండ్ వెళ్ళాలి ఎస్ సూపర్ అది మీ డిసీజ్ ఎంత ఉంది మీ సివియరిటీ బట్టి కూడా ఉంటుందండి కరెక్ట్ ఇప్పుడు మీ బెటర్మెంట్ చూసి కొద్దిగా మందులు తగ్గించారా చెప్పండి తగ్గిస్తారుగా మీరు బెటర్మెంట్ వైపు ఆ స్టెప్స్ తీసుకున్నారు అనుకోండి ఎవరైనా మందులు తగ్గిస్తారు షుగర్ ఏదైనా సరే ఏదైనా సరే అవును ఇప్పున్నీ రివర్ రివర్సల్ ప్రాసెస్ లు కూడా వచ్చినాయి కదా షుగర్ రివర్సల్ అని ఇలా రకరకాలు అవి కూడా వచ్చాయి కదా అవును అవి వర్క్ వుట్ అయ్యే పద్ధతులేనండి అవి
(1:28:31) రివర్సల్ అన్నది ఎలా అంటే మీరు మేనేజ్ చేసినంత వరకు అంత బాగానే ఉంటదండి. ద మూమెంట్ ఇప్పుడు నేనైనా సరే అవును నా ఇష్టం వచ్చిన ఏదైతే ఏది పడితే అది నేను తిన్నాను అనుకోండి నా బాడీ కూడా అయిపోతుంది అయిపోతుంది నాకు షుగర్ వస్తుంది ఇంకేవేవో వస్తాయి. ఎనీవ ఎనీథింగ్ ఇట్ ఇస్ ద సేమ్ అండి మీరు మెయింటైన్ చేస్తున్నంతవరకు అంటే ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఉన్న షుగర్ నాకు ఎప్పుడు ఇలాగే ఉంటాదా అంటే దాని గ్యారెంటీ లేదండి నేను మెయింటైన్ చేసినంత వరకు అది అలాగే ఉంటుంది నేను ఆ పద్ధతులు పాటించుకోకుండా నాకు ఇష్టం వచ్చినట్టు చేసి నా బాడీ కదా అది కంట్రోల్ చేస్తారు
(1:29:07) అని చేస్తే అది కూడా గివ్ అప్ చేసేస్తాడు అవును రైట్ రైట్ సూపర్ అంటే మేడం అంటే చాలా మంది డాక్టర్లు ఒప్పుకుంటారో ఒప్పుకోరో కానీ చాలా మంది ఇప్పుడు ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ వైపు మల్లుతున్నారు. అక్రాస్ ద గ్లోబ్ అంటే దీన్ని ఫ్యూచర్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అనొచ్చా మేడం దీన్ని అంటే ఒప్పుకోకపోవడానికి ఏం లేదు సర్ న్యూట్రిషన్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ ఎస్ అంటే మీరు మెడికేషన్స్ తీసుకున్నా ఇప్పుడు వస్తున్న డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ కి యు హావ్ టు టేక్ కేర్ ఆఫ్ యువర్ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ ఖచ్చితంగా అంటే మీ మీరు రోజు పొద్దున్న నుంచి సాయంత్రం వరకు ఏం తింటున్నారు మీ స్లీప్
(1:29:42) ఎలా ఉంది మీ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎలా ఉంది వాటర్ ఇంటేక్ ఎలా ఉంది మీ స్ట్రెస్ ఎలా తీసుకుంటున్నారు మేనేజ్ చేస్తున్నారా లేదా ఈస్ ఇట్ టేకింగ్ అట్ ఆల్ ఆన్ యుర్ హెల్త్ ఇవన్నీ మీ ఎమోషనల్ గా మీ ఎమోషన్స్ ఎలా ఉన్నాయి ఆర్ యు బీయింగ్ ఎక్స్ప్రెస్ మీరు ఎక్స్ప్రెస్ చేస్తున్నారా లేకపోతే సప్రెస్ చేస్తున్నారా ట్రామాలో ఉన్నారా సైకలాజికల్ గా ఏదైనా ఎఫెక్ట్ అవుతుంది ఇవన్నీ ఫాక్టర్స్ మనం నెగ్లెక్ట్ అంటే [గురకలు] పక్కకి తోసేయడానికి లేదండి ఇప్పుడు మీరు చేయకపోతే ఏమవుతుందంటే డిసీస్ ప్రోగ్రెస్ అవుతుంది.
(1:30:11) రైట్ మందులు తీసుకోవాలండి కచ్చితంగా ఒక ఫుల్ బ్లోన్ డిసీస్ ఉన్నప్పుడు యు హావ్ టు సప్రస్ ద సింటమ్స్ దీనికి పర్ఫెక్ట్ ఎగజాంపుల్ చెప్పాలి అనింటే మీ సీలింగ్ నుంచి వాటర్ లీక్ అవుతుంది అవును ఇప్పుడు ముందు లీక్ అవుతున్న దానికి అలా లీక్ అవుతుంది వదిలేస్తారా ఫస్ట్ కింద బకెట్ో ఏదో పెడతారు కదా అంతే ఫస్ట్ బకెట్ పెట్టాల్సిందే ఆ ఇప్పుడు ఈ మెడికేషన్స్ కానీ ఫస్ట్ ఫస్ట్ తీసుకునే అప్రోచ్ అన్నది ఈ సింటమాటిక్ అప్రోచ్ అన్నది ఈ బకెట్ పెట్టడం లాంటిది ఫస్ట్ అది పెట్టలేదు అనుకోండి మీ ఫ్లోర్ అంతా ఫ్లడ్ అవుతుంది మళ్ళీ ఆ వాటర్ తో సో ఫస్ట్ కంటెన్ దట్
(1:30:45) బకెట్ పెట్టి దాన్ని కంటెన్ చేయండి దాని తర్వాత ఫంక్షల్ న్యూట్రిషన్ అప్రోచ్ కానీ ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ అప్రోచ్ గన ఎలా ఉంటుందంటే గో టు ద సీలింగ్ అండ్ రిపేర్ ఇట్ ఓకే ఇక్కడ వాటర్ కూడా మీకు బయట ఓవర్లోడ్ ఫ్లో కాకుండా అవుతుంది ఆ బకెట్ లో పడుతుంది అది అయ్యే లోపల యు హావ్ టు చెక్ వేర్ ఇస్ ద డిస్ఫంక్షంగ్ వేర్ ఇస్ ద రూట్ వాట్ ఇస్ ద రూట్ కాస్ కరెక్ట్ ఇట్ సో దట్ దిస్ బకెట్ అన్నది మళ్ళీ రిపీట్ కాకూడదు మళ్ళీ ఫిల్ చేయడం ఆ సూపర్ సూపర్ సూపర్ మమ్ ఇవన్నీ ఇలా హ్యాండ్ ఇన్ హ్యాండ్ జరగాలండి కరెక్ట్ రైట్ [గురకలు] మమ్ ఇప్పుడు ఫస్ట్ పార్ట్ చూశారు లక్షల మంది చూశారు వేయల
(1:31:19) మంది కాల్స్ చేశారు మనకి సెకండ్ పార్ట్ చూస్తారు ఇప్పుడు బ్రహ్మాండంగా మనకు రెస్పాన్స్ కూడా వస్తది. కానీ నాలాంటి ఒక బ్యాచ్ ఉంటది. చూద్దాంలే చెప్తుంది మేడం ఏదో చూద్దాంలే అనుకునే ఒక బ్యాచ్ ఉంటది. వాళ్ళకి మీరు గట్టి వార్నింగ్ ఇవ్వాలి. వార్నింగ్ కన్నా సలహాలు వద్దండి నో మెసేజెస్ వార్నింగ్ ఎందుకంటే దోమలు డిటిడిటి పౌడర్ కి ఎలా అలవాటు పడ్డాయో మేము ఈ సలహాలకు బాగా అలవాటు పడిపోయాం కాబట్టి వార్నింగ్ ఇవ్వండి ఒకటి వార్నింగ్ అంటారా సో వార్నింగ్ కాకుండా ఒక డేంజర్ బెల్ ఒక అలామి అలార్మింగ్ సిచువేషన్ లో ఉన్నారు.
(1:31:52) ఎస్ స్ట్రాంగ్ మెసేజ్ అనుకోండి రైట్ మీరు మంచి అమ్మాయి కాబట్టి స్ట్రాంగ్ గా ఓకే ఒక్కసారి మీ చుట్టుపక్కల ఇలా ఏదైతే ఏమైందిలే కొనసాగుతుంది కదా మీ చుట్టూ పక్కల ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉన్నాడు అంటే వాళ్ళతో వెళ్లి కొంసేపు కూర్చోండి ఓకే వాళ్ళతో డిస్కస్ చేయండి వాళ్ళ ప్రాబ్లమ్స్ ఏంటో చాలామంది ఐ స్పీక్ టు మెనీ క్లైంట్స్ అండి ఒక పూట తింటి అది ఎలా కరుగుతాదా అరుగుతాదా అన్నా అరిగిపోతే చాలు దాని వల్ల నాకు కాంప్లికేషన్స్ రాకుండా నాకు ఆ అది నాకు సెటైటిని ఇస్తే చాలు అది కరిగిపోతే చాలు అన్న ఫీలింగ్ ఉన్నవాళ్ళు చాలా ఉన్నారండి జనాలు అంటే మీకు ఆరోగ్యం ఉన్నంతవరకు దాని విలువ
(1:32:33) తెలిీదు అవును పోయాక తెలుస్తుంది అవును సో అనారోగ్యంగా ఉన్నవాళ్ళు వాళ్ళు ఏదైతే బాధపడుతున్నారో వాళ్ళతో వెళ్లి కూర్చోండి అప్పుడు మీకు ఏం బ్లెస్సింగ్ ఉంది మీరు మీ దగ్గర ఏముంది వాళ్ళ దగ్గర ఏం లేదు మనం ఏది ప్రొటెక్ట్ చేసుకోవాలి అన్నది మీకు తెలుస్తుంది. కరెక్ట్ అండి ఇంకోటి ఇంకో స్ట్రాంగ్ మెసేజ్ అనుకుంటే సూదితో పోయేదాన్ని గొడ్డల దాకా తెచ్చుకోకండి వా సూపర్ అంటే చిన్న ఏదైనా వస్తే చిన్న దానితో పోతుంది దాన్ని మనమే గొడ్డల దాకా తెచ్చుకుంటాం అది మనదే తప్పు అండ్ ఇంకోటి మీట్ పీపుల్ ఆఫెన్ మీరు వెళ్లి అనారోగ్యంగా ఉన్న వాళ్ళని కలిస్తే వాళ్ళ బాధ ఏంటి వాళ్ళ సైకలాజికల్
(1:33:13) ఫీలింగ్ ఏంటి ఆ స్టేట్ లో వాళ్ళు ఎలా ఉంటారు అన్నది తెలుస్తుంది మనకు ఉన్నది కాబట్టి దాని విలువ తెలియదు ఉన్నంతవరకు అలా సాగుతుంది కదా బాడీ అనేసి అండ్ ఇంకొక మెయిన్ పాయింట్ డయాబెటీస్ ఏదో క్రోనిక్ ఇష్యూ అది మీకు మోటివేషన్ కాకూడదు హెల్త్ కి ఇది చాలా స్ట్రాంగ్ పాయింట్ అంటే కరెక్ట్ ఏదో రోగం మీకు మోటివేషన్ అప్పుడు అవును వచ్చా గాని అప్పుడు వాకింగ్ స్టార్ట్ చేయరు అంటే రోగం రోగం అన్నది మీకు మోటివేషన్ కాకూడదు సో స్టార్ట్ ఎర్లీ అంటే ఏది రాకముందు నుంచే ప్రిసర్వ్ చేయండి ప్రివెన్షన్ ఇస్ ఆల్వేస్ బెటర్ దన్ క్యూర్ ప్రివెన్షన్ ఇస్ ఆల్వేస్ చీపర్ సూపర్ దాన్
(1:33:49) క్యూ సూపర్ సో ఇప్పుడు స్ట్రెచ్ అండ్ టైం సేల్స్ నైన్ అండి ఇందాకలో సూదితో పోయేదాన్ని గొడ్డల దాక తెచ్చుకో అనదానికి స్ట్రెచ్ ఇన్ టైం సేవ్స్నైన్ రాకముందే దాన్ని ఇది చేయండి అంటే డిసీజెస్ ని మీ మోటివేషన్ లా తీసుకోకండి ఇప్పుడు జనరల్ గా మనం ఏం చేసాం ఏదో వచ్చిందంటే ఆ రోజు జ్ఞానోదయం అవుతది. అవును అవును ఆ నెక్స్ట్ రోజు నుంచి ఏదో జరిగింది ఇప్పుడు రిపోర్ట్లు తేడా కొడుతున్నాయి నాకు ఒంట్లో తేడా తెలుస్తుంది బాగవటం లేదు అనేసి అప్పుడు మొదలు పెడతాం.
(1:34:18) అది మీకు మోటివేషన్ కాకూడదు ఎప్పుడైనా కాకూడదు అలా కాకుండా ఉండాలంటే ముందునుంచి మీరు లైఫ్ స్టైల్ అండ్ డైట్ హ్యాబిట్స్ అన్నది కరెక్ట్ చేసుకోవాలి చిన్న చిన్నవి సూపర్ అండి థాంక్యూ అండ్ ఇప్పుడు ఈ ఇంటర్వ్యూ చూస్తున్న ఫ్యామిలీస్ ఫ్యామిలీస్ కూర్చొని చూస్తారు ఇప్పుడు ఇంటర్వ్యూ చూసిన తర్వాత వాళ్ళ ఫుడ్ లిస్ట్ లోనుంచి వాళ్ళ బకెట్ ఫుడ్ బకెట్ ఉంటది కదా ఆ లిస్ట్ లోనుంచి ఎమర్జెంట్ గా డిలీట్ చేయాల్సిన ఒక మూడు ఫుడ్స్ చెప్పండి.
(1:34:43) జనరల్ గా నా తత్వం బట్టి నేను ఒక ఫుడ్ ని పాయిజన్ గాని ఒక ఫుడ్ హీరో అది సూపర్ హీరో అన్నది నేను లేబుల్ చేయడం నాకు ఇష్టం ఉండదండి కానీ చాలా మంది ఫ్యామిలీస్ వర్స్ చేస్తున్నారు సో ఫర్ దెమ ఒక మీరు అడిగినట్లు ఒక త్రీ ఫుడ్ లిస్ట్ ఇవాల్టి నుంచి అది తగ్గించండి లేకపోతే బందు చేయండి అని అనుకుంటే ఫస్ట్ వచ్చేది అల్ట్రా ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ రైట్ ఓకే మీ ప్యాకెట్ వెనక అట్లా ఫోర్ మార్క్స్ ఆన్సర్స్ గాని సిక్స్ మార్క్స్ ఆన్సర్ గాని ఉందే ఉంది అంటే పెడ దాన్ని పక్క చూసేయండి డోంట్ గెట్ ఇట్ హోమ్ ఆల్మోస్ట్ అన్నిటి మీద సిక్స్ మార్క్స్ ఆన్సర్స్ ఉంటాయి 12 మార్క్స్ కూడా ఉంటాయి ఎస్ కరెక్ట్
(1:35:19) ఇంటిడెంట్ లిస్ట్ ఎలా ఉంటుందంటే ఒక 12 మార్క్స్ ఆన్సర్ లిస్ట్ లాగా ఉంటుంది సో వన్ లైనర్ ఉంటేనే అది ఇంటికి తెచ్చుకోండి టూ మార్క్స్ త్రీ మార్క్స్ ఇంకా ఆ లైన్స్ పెరుగుతున్నాయి అనింటే మీరు దాన్ని తినకూడదు అది మీకు కాదు అని అర్థం ఇంకోటి షుగర్ ప్రివరేజెస్ అండి షుగరీ ప్రివరేజెస్ ఓకే అది ఏదైనా సరే ఓకే జ్యూసెస్ కానీ ఏదైనా సరే ఫ్రెష్ జ్యూస్ అయినా సరే మ్ ఫ్రెష్ జూస్ షుగర్ యాడ్ చేశారు అంటే ఖతం షుగర్ యాడ్ అవసరం లేదు ఫ్రెష్ జ్యూస్ అంటే ఫ్రూట్ తో తీసిన జ్యూసెస్ అయినా సరే అంత ఫ్రక్టోస్ మీ బాడీ హ్యాండిల్ చేసుకోలేదు.
(1:35:53) ఓకే కూల్ డ్రింక్స్ వచ్చేస్తాయి ఈ సోకాల్డ్ ఫ్రూట్ జ్యూసెస్ ఫ్యాక్టరీ మేడ్ ఫ్రూట్ జ్యూసెస్ ఉంటాయి కదా అవి నాట్ టు నేమ్ బట్ [గురకలు] నేమ్ చేస్తే మళ్ళీ ప్రాబ్లం ఉంటది కానీ అవన్నీ అంటే ప్యాకెట్ లో వచ్చిన జ్యూసెస్ ఏదైనా సరే అది బందు చేయండి అది అది తెచ్చుకోకండి ఇంటికి నాచురల్ అని చెప్తారు కదండ అవి ఏం ప్రిజర్వేటివ్స్ లేవు నాచురల్ గా తీసి పంపించుతున్నాము తాగి చావండి అంటారు అది కూడా డేంజరేనా నేను నాచురల్ ఫుడ్ నుంచి వచ్చిన జ్యూస్ వద్దంటుంటే ఇంకా నాచురల్ గా ఓకే ఓకే ఓకే అంటే షుగర్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ అన్నది అందరికీ కాదండి నేను దాన్నే చాలా చూసి తీసుకోండి
(1:36:28) వద్దు అని అంటున్నాను అంటే ఇవైతే అవుట్ ఆఫ్ ది బాక్స్ అసలు సిలబస్ లోకి లేవు ఇంకొక ఫుడ్ అన్నది తర్చుగా డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ అండి ఓకే అంటే ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ ఆ ఓకే అది ఈ త్రీ థింగ్స్ గనుక మీరు స్టార్టింగ్ టు స్టార్ట్ విత్ కంట్రోల్ చేయగలిగితే అవుట్ ఆఫ్ ఫైట్ అవుట్ ఆఫ్ మైండ్ అండి ఓకే తాకండి ఇంటికి కంటి కనిపిస్తే తిన్నవాడిని కూడా ఒక టేస్ట్ చేద్దామా అని వెళ్తాడు లేదనుకోండి మూసుకొని ఉంటారు నిజంగా చెప్పాలంటే అంటే ఆఫ్ సైట్ అవుట్ ఆఫ్ మైండ్ మీ డైనింగ్ టేబుల్ మీద ఉన్నాది అనింటే యు విల్ రీచ్ టు ఇట్ అండ్ యు విల్ నాట్ స్టాప్ అట్ వన్ ఈ మధ్య ఇంకో రకం బిర్యానీ వస్తుంది మండి
(1:37:01) అని మంది ఆ మంది ఏంటండి ఆయిల్ లోనో ఘీలోన వాడు రైస్ ని కూడా వేంపి మరిస్తున్నాడు. ఉమ్ ఫుడ్ చాలా దారుణంగా ఉంది ఫుడ్. బయట ఫుడ్ అన్నది మీ ఇంట్లో కుక్ చేసుకునే ఫుడ్ కి సాటి రాదు ఎందుకనింటే యువర్ హోమ్ ఫుడ్ మైట్ నాట్ బి అప్రోప్రియేట్ అంటే మీరు మీకు కావాల్సిన విధంగా ఉండకపోవచ్చు కానీ మరీ బయట దొరికే ఫుడ్ లాగా అన్హెల్దీ అనవసరమైన చత్త వేసి అయితే కచ్చితంగా ఉండదు.
(1:37:32) అలా అని మీరు మొత్తానికే తినేయాల నేను బయటికి వెళ్ళకూడదా అని చాలా మంది అంటారు బయటికి వెళ్ళకూడదా ఇంకా తినకూడదా మూమెంట్స్ ఎంజాయ్ చేయకూడదా అంటే ఎప్పుడు చెప్తూ ఉంటాను మీరు ఎప్పుడో చేసే పొరపాటు కన్నా రోజు చేసుకునే రోజు చేసే తప్పుల్ని బాడీ బాగా గుర్తుపెట్టుకుంటది అనేసి సో ఎప్పుడో వెళ్లి మీరు బయట తిన్నారు ఫ్యామిలీ ఈవెంట్ ఉంది డిన్నర్ చేసుకున్నారు అది పెద్ద ప్రాబ్లం కాదండి బట్ ఆన్ రెగ్యులర్ బేసిస్ మీరు న్యూట్రియంట్స్ అప్లై చేయడం లేదు రెగ్యులర్ గా అల్ట్రా ప్రాసెస్ ఫుడ్ తింటున్నారు రెగ్యులర్ గా డీప్ ఫ్రైడ మీకు ఒక పూటక ఒక ఫ్రైడ్ ఐటం లేకపోతే మీకు ముద్ద
(1:38:02) దిగదు అలా ఉందంటే మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే ఈ పద్ధతులు ముందు మార్చుకోండి. రెగ్యులర్ గా చేసే పద్ధతులు రెగ్యులర్ గా తీసుకునే ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ కానీ లైఫ్ స్టైల్ హ్యాబిట్స్ కానీ మార్చుకోండి అక్కడి నుంచి మీ ప్రాసెస్ అన్నది మొదలవుతది. సో ఫస్ట్ ఫుడ్ ఇంట్లో తినండి అప్పుడప్పుడు చీటింగ్ మీ ఫైన్ కానీ అదే పనిగా అదే పనిగా తినడం మాత్రం ఒక్క చిప్స్ ప్యాకెట్ తో ఎవరికీ క్యాన్సర్ గాని డబ్బులు అనేవి రాదండి కానీ ఇదే చిప్స్ ప్యాకెట్ ఇదే బిస్కెట్ ప్యాకెట్ ఇదే అల్ట్రా ప్రాసెస్ ఫుడ్ ఇదే కెచప్స్ మీరు రోజు రోజు బిస్కెట్స్ కూడా అంతేనా మేడం
(1:38:34) బిస్కెట్స్ కూడా అంతేనండి అయ్యో బిస్కెట్స్ వెనకా ఇంగ్స్ బిస్కెట్ కూడా అంతేనా ఏదైనా సరే అండి అయ్యయ్యో మన [నవ్వు] హైదరాబాద్ కి అంత మంచి పేరు తెచ్చిన బిస్కెట్ అండి అది కూడా తినొచ్చు కాదండి మీరు ఒక్కసారి తిన్నారు ఒక బిస్కెట్ తిన్నారుట తిన్నారు పర్లేదు బట్ ఇదే మీకు కంటిన్యూస్ ప్రాసెస్ గా ఉంది రోజు తింటున్నారు ఆ బిస్కెట్ లేతే చాయ దిగదు చాయ లేకపోతే బిస్కెట్ చాయ ఉంటే బిస్కెట్ కావాలని అంటే ఇప్పుడు మన హైదరాబాదీలకి లేవగానే ఉస్మానియా బిస్కెట్ చాయి ఇరాని చాయ్ సో అది కూడా డేంజరే అప్పుడు మొత్తానికి చాయ మానేసిన అసలు ఏవి తిన్నది వేసి కూడా వస్తాయండి బిస్కెట్
(1:39:09) పోనియండి నార్మల్ ఫుడ్ కూడా మీ బాడీకి వంటికి పట్టదు అలాంటి రోజులు అలాంటి అలాంటి పీపుల్ కూడా ఉన్నారు నార్మల్ ఫుడ్ కూడా డైజెస్ట్ చేయలేరు తిన్నవాళ్ళకి అరగదు నార్మల్ ఫుడ్ మామూలుగా ఫుడ్ తిన్న వాళ్ళకి అరగదు దే ఆర్ మెనీ పీపుల్ అవుట్ దేర్ ఓ సో ఇవాళ మీరు ఛాయి బిస్కెట్ మీద ఇఫ్ యు అక్కడ మీరు అయిపోతున్నారు అంటే వన్ డే ఇఫ్ యు డోంట్ కరెక్ట్ దిస్ హాబిట్స్ మీరు ఏది తిన్నా అర్గానికి అరగాని స్టేట్ వస్తుంది.
(1:39:35) ఇది చాలా తీవ్రమైన హెచ్చరిక రైట్ సో ఫైనల్ గా మమ్ సో చాలా అంటే చాలా చాలా డౌట్స్ అడిగేసాము ఇంకా ఉన్నాయి నెక్స్ట్ కమింగ్ డేస్ లో ఇంకా అడుగుతాము బట్ ఫైనల్ గా మిమ్మల్ని ఇప్పుడు అర్జెంట్ గా కాల్ చేయాలి ఈ ఇంటర్వ్యూ చూసిన వాళ్ళు కన్ఫ్యూజన్ లో ఉంటారు. [గురకలు] నేను కాల్ చేయొచ్చా మేడం కి నాకు నాకు ఉన్నది పెద్ద డిసీజ్ కాదే ఇది అరగట్లేదు గ్యాస్ బ్లోటింగ్ వస్తుంది.
(1:39:58) ఆ దీన్ని కూడా చేయాలా అని ఇట్లా కొంత సందేహాల్లో ఉంటారు. సో ఎవరెవరు మిమ్మల్ని కాల్ చేయాలి. సింటమ్స్ అన్నవి చాలా బాడీకి సిగ్నల్ లాంటిది అండి నెగ్లెక్ట్ చేయకండి డైజెషన్ దగ్గర నుంచి మీకు అంటే మీకు అంటే ఒక డిసీజే ఉండాల్సిన అవసరం లేదు సింటమ్స్ కూడా లేకుండా కూడా నాకేం లేదు చాలా అంటే ఫస్ట్ మనం ఎపిసోడ్ తర్వాత చాలా కాలర్స్ ఇలా కూడా వచ్చారు.
(1:40:25) ఎలా అంటే వాళ్ళకి ఏ సింటమ్స్ లేవు బట్ దే వాంట్ ఏ హెల్దీ డైట్ వావ్ సూపర్బ్ సో ఐ రియలీ ఫెల్ట్ వెరీ గుడ్ అబౌట్ నిజంగా అవును అంటే అంతగా వాళ్ళు ఇన్స్పైర్ అయ్యి అవును ఏది లేకపోయినా సరే ఏది వచ్చేదాకా ఎందుకు వెయిట్ చేయాలి కరెక్ట్ సో ఏమి లేని వాళ్ళే ఎలా తినాలి ఎంత తినాల అని ఆలోచిస్తుంటే మరి సిగ్నల్ బాడీ సిగ్నల్స్ ఇస్తుంది మీకు అన్నంకి కరగటం లేదు అరగటం లేదు విపరీతమైన సిగ్నల్స్ ఇస్తుంది బాడీ అలాంటప్పుడు దాన్ని ఇగ్నోర్ చేయడం ఎందుకు సో ఆటో ఇమ్యూన్ గానీ థైరాయిడ్ కేసెస్ కానీ మెటబాలిక్ హెల్త్ రిలేటెడ్ అక్యూట్ కిడ్నీ గాని లివర్ ఇష్యూస్ ఉన్నవాళ్ళ
(1:41:02) అండ్ వెయిట్ లాస్ చేయాల్సిన వాళ్ళు అండ్ ఫ్యాటీ లివర్ లాంటివి అండ్ ఇంకా మెటబాలిక్ మెటబాలిక్ హెల్త్ ఇష్యూస్ ఉన్నవాళ్ళు ఎవరైనా సంప్రదించొచ్చుండి పర్లేదు [గురకలు] సో చూసారా యాంటిసిపేటరీ బెయిల్ కూడా తీసుకుంటున్నారు చాలా మంది అంటే రాకముంది మేడం రూట్ కాజ రూట్ కాజ్ ని క్లీన్ చేసే ప్రాసెస్ లో ఉంటే కొందరు ఏకంగా అసలు రాకముందే వచ్చి మాకు అసలు అసలే రాకుండా ఉండాలని ట్రై చేస్తున్నారు వండర్ఫుల్ ఫ్రెండ్స్ మీరు దట్స్ ఏ గుడ్ అప్రోచ్ అండి దట్ ఇస్ కాల్డ్ ట్రూ ప్రివెన్షన్ మీకు రాకముందే నేను తింటున్నాను అంటే ఎలా తినాలి నా లైఫ్ స్టైల్ అలా ఉండాలి అంటే
(1:41:40) ఇప్పుడు దీంట్లో ఏమవుతుంది వాట్ డు ఐ డు అనిఅంటే మీరు అప్రోచ్ అయ్యేసరికి మీ మెడికల్ హిస్టరీ తీసుకుంటాను ఇది ఎందుకు మళ్ళీ రిపీట్ చేస్తున్నా అంటే జనాలకి తెలియాలి వాట్ వి డు అన్నది సో మీ మెడికల్ హిస్ మీ బేసిక్ డీటెయల్స్ తీసు మెడికల్ హిస్టరీ తీసుకొని దెన్ ఐ విల్ టేక్ యువర్ డైట్ రీకాల్ ఓకే డైట్ రీకాల్ పొద్దున్న నుంచి సాయంత్రం వరకు ఏం తింటున్నారు ఎంత తింటున్నారు ఎలా ఎలా తింటున్నారు అన్నది ఏ టైం కి ఎంత అన్నది తీసుకొని తర్వాత మీ లైఫ్ స్టైల్ అన్నది తీసుకుంటాను లైఫ్ స్టైల్ హిస్టరీ అంటే ఎప్పుడు పడుకుంటున్నారు వాటర్ ఇంటేక్ ఎంత ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎలా ఉంది స్ట్రెస్
(1:42:11) ఎక్కువ తీసుకుంటున్నారు ఇవన్నీ దీన్ని బట్టి సర్టెన్ పాటర్న్ అన్నది తెలుస్తుంది అండ్ ఇంకోటి మీ బర్త్ ఎక్కడి నుంచి ఉంది ఓకే మీ బర్త్ అంటే వెజైనా ఎలా నార్మల్ నార్మల్ డెలివరీ సి సెక్షన్ చిన్నప్పటి నుంచి ఇప్పటి వరకు ఏదైనా అది కూడా ఎఫెక్ట్ చూపిస్తాయ అండి ఖచ్చితంగా అండి అంటే మీరు మీరు ఎలా పుట్టారు దాన్ని బట్టి మీకు ఆల్రెడీ ఒక ఒక బ్యాక్టీరియాకి మీకు అవగాహన ఉండి ఉంటది.
(1:42:33) ఓకే సో గోయింగ్ ఫార్వర్డ్ ఆ బ్యాక్టీరియా మీకు అప్రోచ్ అయినా ఆర్గనిజం మీకు అప్రోచ్ అయినా మీరు కాంటాక్ట్ అయినా యు నో ఇట్ వెరీ వెల్ ఓకే సో అలా సో మీ బర్త్ అన్నది కూడా ఇంపాక్ట్ చేస్తుంది. ఈ మోడ్ ఆఫ్ బర్త్ అన్నది. సో ఇప్పుడు చిన్నప్పటి నుంచి ఈ స్టేజ్ వరకు ఏమైనా మీకు ఏమనా ఇష్యూస్ కానీ చిన్నప్పటి నుంచి ఏమైనా న్యూట్రిషన్ డెఫిషియన్సీస్ ఇవన్నీ ఉన్నాయి అనుకోండి ఇవన్నీ కనుక్కుంటాం.
(1:42:56) ఇవన్నీ కనుక్కొని ఇప్పుడు ఇవన్నీ కోరిలేట్ చేసి మీకు బ్లడ్ టెస్ట్లు అన్నది రికమెండ్ చేస్తాం అంటే ఇవి డయాగ్నోస్టిక్ టెస్ట్ కాదండి. ఓకే ఇప్పుడు మీకు ఒక డెఫిషియన్సీ ఉంది అది తేలాలంటే రిపోర్ట్ లో తెలియాలి. దాని బట్టి దానికి తగ్గట్టుగా నేను ఫుడ్ గాని సప్లిమెంట్స్ గాని సజెస్ట్ చేయాలంటే ఆ వాల్యూ ఎంత ఉందో తెలియాలి.
(1:43:16) గుడ్ ఇచ్చడం కాదు ఓకే ఓకే అందుకు ఆ వాల్యూస్ సెలియాలంటే టెస్ట్లు చేయించాలి. మెటబాలిక్ [గురకలు] టెస్ట్లే ఉంటాయి జనరల్ గా సిబిపి ఉంటుంది ఐరన్ ప్యానల్ ఉంటుంది గ్లూకోస్ ప్ానల్ ఉంటుంది హచ్పివసి తో పాటు సి పెప్టైడ్స్ కానీ పోస్ట్ ప్రాంటిల్ ఇన్సులిన్ కానీ చెక్ చేయిస్తాము. ఓకే అండ్ హోమా ఐఆర్ అన్న చెక్ చేస్తాము లివర్ ఫంక్షనింగ్ కిడ్నీ ఫంక్షనింగ్ ఉంటుంది.
(1:43:36) సో ముందు మీకు కాల్ చేసిన తర్వాత ఇవన్నీ చెప్తారా ఏమేమ టెస్ట్లు చేయించుకోవాలో కాల్ చేసిన తర్వాత కన్సల్టేషన్ అయిన తర్వాత అప్పుడు చెప్తాం ఎందుకంటే కేస్ టు కేస్ డిఫరెంట్ ఉంటుంది. ఎగజక్ట్లీ నాట్ ఎవ్రీ కేస్ ఇస్ సేమ్ కరెక్ట్ అలా అని దాని తర్వాత మీ టెస్ట్లు వచ్చాక ఒక రూట్ కాస్ అనాలసిస్ రిపోర్ట్ అన్నది తయారు చేస్తాం.
(1:43:54) ఓకే అనాలసిస్ అంటే ఇప్పుడు జనరల్ గా మీరు టెస్ట్లు చేయించి ఏం చేస్తారు ఓ ఇది పెరుగుంది తక్కువ ఉంది అని పక్కన పడేస్తాం అవును నేను అలా చేయను ఆ ల్ాబ్ రిపోర్ట్స్ ని అనాలసిస్ చేస్తాం. అనాలసిస్ చేస్తే ఒక వాల్యూ పెరుగు ఉందంటే ఎందుకు పెరుగుంది దీనికి వేరే వాల్యూస్ తో కనెక్షన్ ఏంటి? ఓకే ఓ వావ్ థైరాయిడ్ ఎక్కువ ఉందా తక్కువ ఉందా థైరాయిడ్ బెటర్ పర్ఫార్మ్ చేయడం లేదంటే ఐరన్ లెవెల్స్ ఎలా ఉన్నాయి బాడీలో వైటమిన్ డి తక్కువ ఉందా కనెక్షన్ ఉంటుంది ఓకే సో ఇవన్నీ దీంతో పాటు మీ సింటమ్స్ ఎలా ఉన్నాయి చాలా మందికి వైటమిన్ డి ఆన్ ద నెంబర్స్ బాగానే ఉంటుంది.
(1:44:24) ఓకే బట్ వాళ్ళ సింటమ్స్ కోరిలేట్ కావు. అచ్చా సో ఈ సింటమ్స్ ఈ వాల్యూస్ అండ్ మీ అనాలసిస్ మొత్తం కోరలేట్ చేసి మీకు ఒక పర్సనలైజ్డ్ న్యూట్రిషన్ అంటే నేను తీసుకునే డైట్ మీకు పని చేయొచ్చు పని చేయకపోవచ్చు ఎందుకంటే నా ఒంటికి క్యాబేజ్ నేను బాగానే తినేస్తాను మీకు అరగకపోవచ్చు. గ్యాస్ వచ్చేస్తది. సో ఇలా చాలా ఉంటాయి.
(1:44:45) సో న్యూట్రిషన్ ఇస్ ఆల్ పర్సనలైజ్డ్ అండి మీ రిపోర్ట్స్ బట్టి మీ ఇంటేక్ బట్టి మీ అలవాట్లు బట్టి మీ మెడికల్ హిస్టరీ బట్టి మీకు ఒక కస్టమైజ్ న్యూట్రిషన్ ప్లాన్ అన్నది ఇవ్వడం ఇవ్వరు వెరీ గుడ్ సూపర్ సూపర్ మమ్ థాంక్యూ సో మచ్ ఎందుకంటే బయో ఇండివిడ్యువాలిటీ అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ ఎవీ ఇండివిడ్యువల్ ఇస్ డిఫరెంట్ అండ్ ఎవ్రీ ఇండివిడ్యువల్ ఇస్ యూనిక్ సో ఒకళ్ళ ఒకళ్ళు పాటించింది ఇంకొకళ్ళ గుడ్డిగా పాటిస్తే సెట్ అవుతాదా అన్నది కాదు అది మీ కరెంట్ స్టేట్ మీద డిపెండ్ అయి ఉంటుంది ఒక ఒక [గొంతు సవరించుకోవడం] సంవత్సరం క్రితం తీసుకున్న ఫుడ్ పాటర్న్ మీకు ఇప్పుడు సూట్ కాకపోవచ్చు
(1:45:19) మనిషి మీరే ఆ అప్పుడు పప్పు బాగా అరిగేది ఇప్పుడు అరకపోవచ్చు అరకపోవచ్చు అప్పుడు చికెన్ తింటే బాగానే ఉండేది ఇప్పుడు తేడా కొడుతుంది. సో ఒక సంవత్సరం తిన్న డైట్ మీకు ఇప్పుడు సెట్ కాకపోవచ్చు ఎందుకు అంటే మీ ఎన్విరన్మెంట్ చేంజ్ అయిపోయింది. రైట్ అయి ఉండొచ్చు అది ఎందుకు చేంజ్ అయింది ఎలా చేంజ్ అయింది కాంట్రిబ్యూటింగ్ ఫాక్టర్స్ ఏంటి ట్రిగర్స్ ఏంటి ఎక్కడి నుంచి మన అనలైజ్ చేస్తారు అనలైజ్ చేసి ఎక్కడి నుంచి ఆపాలి ఎక్కడి నుంచి తగ్గు మొహం పట్టించాలి దీన్ని అన్నది ఒక ఒక కాజ్ ని ఫైండ్ అవట్ చేసి బ్యూటిఫుల్ మేడం నిజంగా నేను ఇంత ఎంతో మంది డైటీషియన్లను కలిసాను కానీ
(1:45:53) ఇంత అద్భుతంగా ఎవరు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయలేదు నేను సో ఫ్రెండ్స్ విన్నారు కదా మీది ఇది ఒక మాస్టర్ క్లాస్ నిజం చెప్పాలంటే ఇది విన్నాక కూడా ఆ పర్లే చూసుకుందాం అంటే మీ ఇష్టం మెడిసిన్స్ మీద నేను బతుకుతాను అంటే మీ ఇష్టం ఇంకా ఎక్కువ మీ కర్మ ఇక నేను ఏం చేయలేను కానీ మీకున్న వ్యాధులకి లక్షలు లక్షలు ఖర్చు పెట్టి హాస్పిటల్ చుట్టూ తిరిగే కంటే ఒక్కసారి మేడం ని కలిసి మీకు ఏం తినాలో మీరు తినడమే కదా ఏం తినాలో ఒక్కసారి రాయించుకున్నారు అంటే మీ లైఫ్ లైఫ్ స్టైల్ మొత్తం సెట్ అయిపోతుంది బాస్ అర్జెంట్ గా కాల్ చేసి మేడం అపాయింట్మెంట్ తీసుకోండి. చాలా కొన్ని వేల మంది ఇప్పటికే
(1:46:31) మన ఫస్ట్ ఎపిసోడ్ నుంచి ఇప్పటికి మేడం తో టచ్ లో ఉన్నారు వాళ్ళ డైట్ తీసుకుంటున్నారు డైట్ ప్లాన్ తీసుకుంటున్నారు వాళ్ళ లైఫ్ సెట్ చేసుకుంటున్నారు. మరి మీరు మాత్రం ఎందుకు ఆలస్యం వెంటనే కాల్ చేయండి ఓకేనా మమ్ థాంక్యూ థాంక్యూ సో మచ్ అండి థాంక్యూ సో మచ్ సర్ సో మూడో సంచికతో మళ్ళీ కలుద్దాం. షూర్ సర్ థాంక్యూ మమ్ సో ఇది ఇవాల్టి బిఎస్ టాక్ షో నేను మీ బిఎస్ సైనింగ్ ఆఫ్