Are Your Bones at Risk? Bone Health Explained | Dr. Arun Reddy Mallu | VOM #telugupodcast

Are Your Bones at Risk? Bone Health Explained | Dr. Arun Reddy Mallu | VOM #telugupodcast

Author Name:VOM | Voice of Mogasala

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@voiceofmogasala

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=jUb0vx9y9lA





Title: Are Your Bones at Risk? Bone Health Explained | Dr. Arun Reddy Mallu | VOM #telugupodcast

Author Name: VOM | Voice of Mogasala

Description: Are gym mistakes, poor posture, and everyday habits putting your bones and joints at risk? Orthopedic surgeon Dr. Arun Reddy Mallu explains gym injuries, knee pain, neck pain, ACL tears, steroid risks, muscle strength, fractures, and bone health myths in this Telugu podcast.

In Voice of Mogasala (VOM Telugu Podcast), host Siva Kalyan Mogasala speaks with Dr. Arun Reddy Mallu, MBBS, MS (Orthopaedics), Consultant Orthopedic & Robotic Joint Replacement Surgeon at Continental Hospitals, Hyderabad, about safer exercise, sports injuries, fracture care, and recovery.

Can skipping warm-ups cause injuries? How much weight should beginners lift? Can steroids affect bones? Does smartphone use contribute to neck pain? Indian vs Western toilet for knee arthritis—which is better? How do ACL tears happen? Do children's fractures require surgery?

CHAPTERS

00:00 Trailer
02:38 Introduction
03:25 Gym Warm-Up Mistakes and Injury Risks
05:33 What Should Gym Beginners Focus On?
06:51 Exercising After an Injury
09:09 Returning to the Gym After a Break
09:50 Can Steroids Affect Bone Health?
11:53 Leg Press Technique and Knee Safety
12:57 How Much Weight Should Beginners Lift?
14:20 Supplements and Bone Health
17:13 Foot Pain and Common Causes
19:45 Pain Relief Sprays
21:15 How Pain Relief Ointments Work
23:32 Road Accidents and Serious Injuries
26:56 Fractures During Go-Karting
29:19 Amusement Park Rides and Injury Risks
30:32 Children's Bone Fractures
34:22 How Children's Bones Heal
35:51 Risks of Sudden Neck Stretching
37:06 Sleeping Position and Neck Pain
39:48 Smartphone Use and Text Neck
41:16 Indian vs Western Toilet for Knee Pain
44:36 Muscle Strength and Joint Health
45:50 Cricket Injuries: ACL and Shoulder Problems
50:43 Why Muscle Strength Matters
52:34 Common Sports Injuries
53:41 Exercising Without Warming Up
56:47 Gym Soreness vs Injury Pain
58:14 Thoughts on Life and Health
01:00:22 Why Health Insurance Matters
01:03:43 Thoughts on Examination Paper Leaks

WHAT YOU WILL LEARN

GYM SAFETY: Warm-ups, leg press technique, safe weight progression, training after an injury, recovery, and distinguishing soreness from injury pain.

BONE HEALTH: Steroids, supplements, nutrition, calcium myths, and why bone strength involves more than one nutrient.

NECK & SPINE: Smartphone posture, text neck, sleep position, muscle spasms, and risks of sudden neck manipulation.

KNEE PAIN: Arthritis, deep squatting, Indian vs Western toilets, joint loading, and muscle strength.

SPORTS INJURIES: Cricket injuries, ACL and meniscus tears, shoulder problems, rehabilitation, and individualized treatment.

CHILDREN'S FRACTURES: Bone healing, fracture alignment, medical evaluation, and the dangers of excessively tight bandaging.

PAIN & EMERGENCIES: Foot pain, pain relief sprays and ointments, road accidents, recreational injuries, fracture care, and health insurance.

ABOUT THE GUEST
Dr. Arun Reddy Mallu | MBBS, MS (Orthopaedics)
Consultant Orthopedic & Robotic Joint Replacement Surgeon
Continental Hospitals, Hyderabad

Clinical areas: robotic knee and hip replacement, arthroscopy, sports medicine, trauma, ACL reconstruction, meniscus repair, shoulder conditions, and fracture management.

Fellowships:
• Robotic Joint Replacements — Mumbai and Italy
• Arthroscopy & Sports Medicine — Fortis Hospitals, Bengaluru
Website: https://drarunreddymallu.com

ABOUT THE HOST
Siva Kalyan Mogasala hosts Voice of Mogasala, featuring Telugu conversations with doctors and experts on health, education, careers, and real-life experiences.

WHO SHOULD WATCH?
Gym beginners, athletes, cricket players, office workers, people with knee or neck pain, parents, and anyone interested in stronger bones, healthier joints, and injury prevention.

JOIN THE CONVERSATION
What concerns you most: gym mistakes, poor posture, sports injuries, or knee pain? Share your thoughts below. Like, share, and subscribe to Voice of Mogasala for more Telugu expert conversations.

MEDICAL DISCLAIMER
For educational purposes only; not individualized medical advice, diagnosis, or treatment. Consult a qualified healthcare professional for personal concerns. Serious injuries, impaired circulation, or sudden weakness require urgent medical attention.

#OrthopedicDoctor #BoneHealth #TeluguPodcast

Transcript:
(00:00) డాక్టర్ అరుణ్ రెడ్డి [సంగీతం] మల్లు 10 ఇయర్స్ ఆఫ్ యువర్ ఎక్స్పీరియన్స్ కాంటినెంటల్ హాస్పిటల్స్ లో మీ సర్వీసెస్ గానీ చాలా మంది దగ్గర [సంగీతం] నుంచి నువ్వు విన్నా మీ గురించి స్మోక్ చేస్తే బోన్స్ వీక్ అయిపోతాయి ఇది కరెక్టా రాంగ్ బోన్స్ తొందరగా అతకవు స్మోకర్స్ కి ఒక పేషెంట్ క్లావికల్ ఫ్రాక్చర్ అయింది నా పేషెంట్ బ్రహ్మాండమైన సర్జరీ చేసాం.
(00:16) పేషెంట్ థర్డ్ మంత్ ఫోర్త్ మంత్ వస్తున్నాడు బోన్ అతకట్లేదు. సైన్స్ కనపడట్లేదు ఎక్స్రేలో ఓకే ఏం చేస్తున్నావ్ నువ్వు నువ్వు ఏమన్నా బరువులు ఎత్తుతున్నావా ఫోర్ ఫైవ్ మంత్స్ వరకు వద్దు అనుకున్నాం కదా ఫుడ్ మంచిగా తింటున్నావా అదా ఇదా అంటే పక్కన నుంచి ఫ్రెండ్ ఉండి సార్ వీడు రోజు 10 సిగరెట్లు తాగుతున్నాడు సార్ ఆపరేషన్ అయిపోయిన వారం నుంచి అన్నాడు.
(00:34) కూల్ డ్రింక్స్ వల్ల కూడా ఈ బోన్ వీక్ అవుతాయి అని అన్నాను కరెక్ట్ చాలా కేస్ రిపోర్ట్స్ ఉన్నాయి. మితిమీరిన కూల్ డ్రింక్ తాగడం వల్ల బోన్ యూనియన్ అనేది బోన్ బయాలజీ మారిపోతది. వాళ్ళ తొందరగా బోన్స్ అతకవు నా దగ్గర ఒక పేషెంట్ నీ కింద ఫ్రాక్చర్ రాడ్ వేసాము అవి చాలా ఫాస్ట్ గా అతుకుతాయి జనరల్ గా యంగ్ పీపుల్ లో పాపం ఆ పేషెంట్ కి అసలు అతకట్లేదు వాళ్ళ మదర్ వచ్చి సార్ వీడు రోజు ఒక లీటర్ కూల్ డ్రింక్ తాగుతున్నాడు ఈ రకమైన కూల్ డ్రింక్ తాగుతున్నాడు అని చెప్పాడు.
(00:56) మనము ఈ మధ్య అసలు ఎండలో ఉండట్లేదు. సో మార్నింగ్ ఎండ తగులుతలేదు ఈవినింగ్ ఎండ తగులుతలేదు కాబట్టి ఈ టాబ్లెట్స్ వాడితే మనకు బోన్స్ మంచిగా అయితాయి. [సంగీతం] నిజంగా జరుగుతది అట్లా రోజు ఒకసారి వారానికి ఒకసారి నెలకోసారి నెలకు రెండు మూడు సార్లు అలా వేసుకుంటూనే పోయాం ఒక పద్ధతి ప్రకారం లేకుండా పోతే వైటమిన్ డి ఎక్కువైపోయి కూడా ఇబ్బందులు వస్తాయి. ఇది నేను చెప్పి తీరాలి.
(01:13) [సంగీతం] కాల్షియం టాబ్లెట్స్ బయట అడ్వర్టైజ్ వచ్చేటివి. ఒక చిన్న కుక్క పిల్ల బొమ్మ ఉండి ఉమెన్ కనీ సెపరేట్ గా వచ్చేది, మెన్ కానీ సెపరేట్ గా వచ్చేది. అలా రెగ్యులర్ గా కాల్షియం టాబ్లెట్స్ ని ఎవరి కన్సల్ట్ లేకుండా యూస్ చేయడం సేఫా కాదా? క్యాల్షియం వేసుకున్నంత మాత్రాన బోన్ స్ట్రాంగ్ అయితాయి అని కాదు ఒక ఏజ్ తర్వాత ఎందుకనింటే ఒక ఏజ్ వచ్చేసిన తర్వాత మనం తీసుకున్న క్యాల్షియం బోన్ లోపల పడాలంటే విటమిన్ డి అడిక్వేట్ గా ఉండాలి దానికి కావల్సిన కొన్ని హార్మోన్స్ కూడా అవైలబుల్ ఉండాలి అట్లా ఉంటేనే బోన్ స్ట్రాంగ్ అయితాయి. ఇన్ఫర్మేషన్ మిస్లీడ్
(01:41) చేయడం చాలా ఈజీ అయిపోయింది ఈ కాలంలో మా మెయిన్ మోటో ఏంది అంటే ఈ మిస్లీడ్ అవుతున్న ఇన్ఫర్మేషన్ ఏదైతే ఉందో వాటిని అది మిత్తా ఫాక్ట్ అని వెరిఫై చేయడం మా ఫస్ట్ మోటో అది ఒక ఎంబిబిఎస్ డాక్టర్ ఎంత కష్టపడితే ఆయన ఆ పొజిషన్ కి వస్తాడో మనందరికీ తెలుసు. సో అట్లాంటి ప్రొఫెషన్ ఉన్న కంట్రీల ఈ పేపర్ లీకేజెస్ ఏవైతే ఉన్నాయో అది ఎప్పుడు డిస్టర్బ్ చేస్తాయి పర్సన్ నా ఫ్రెండ్ వాడు స్టేట్ 50 ర్యాంక్ కొట్టాడు.
(02:04) అదే ఎగ్జామ్ వన్ మంత్ తర్వాత పడితే వాడికి 650 దాకా ర్యాంక్ వచ్చింది. నేను ఎప్పుడో 10 ఇయర్స్ బ్యాక్ రాసా ఎగ్జామ్. అప్పుడు పేపర్ లీక్ అయింది. అప్పుడు వేరే గవర్నమెంట్లు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు వేరే గవర్నమెంట్ ఉంది ఇప్పుడు పేపర్ లీక్ అయింది. 13 ఇయర్స్ తర్వాత కూడా మళ్ళా పేపర్ లీక్లు అవుతున్నాయి ఇదే సొసైటీలా అంటే అంటే సొసైటీ అసలు ఏమన్నా మార్పు అసలు చెందదా బీయింగ్ ఏ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ వాట్ ఇస్ లైఫ్ లైఫ్ మనం సంతోషంగా ఉండడం నేర్చుకోవాలి [సంగీతం] సంతోషంగా ఉండడం కాదు సంతోషంగా ఎలా ఉండడం నేర్చుకోవాలి హాయ్ సార్ హాయ్ కళ్యాణ్ నైస్ బిగ్ హియర్ డాక్టర్ అరుణ్ రెడ్డి మల్లు
(02:43) 10 ఇయర్స్ ఆఫ్ యువర్ ఎక్స్పీరియన్స్ కాంటినెంటల్ హాస్పిటల్స్ లో మీ సర్వీసెస్ గానీ చాలా మంది దగ్గర నుంచి నువ్వు విన్నాం మీ గురించి అండ్ ఈ స్పోర్ట్స్ సర్జరీస్ గురించి మనం మాట్లాడినప్పుడు నీ సర్జరీస్ గురించి మాట్లాడినప్పుడు షోల్డర్ సర్జరీస్ గురించి మాట్లాడినప్పుడు ఇవన్నీ డైలీ లైఫ్ లో మనకు తెలియకుండా మనం స్ట్రెస్ చేసే పార్ట్సే అవును అవును సో కొంచెం ఆడుకుంటున్నప్పుడు ఆడుతూ పడిపోయిన పిల్లడి దగ్గర నుంచి మేజర్ యక్సిడెంట్స్ వరకు అవును ఇవన్నీ మనం అన్ఎక్స్పెక్టెడ్ గా జరుగుతున్న థింగ్స్ అవును వీటి వల్ల మన బోన్స్ కి గాని మన బాడీకి
(03:13) గానిీ ఎలాంటి డామేజ్ జరుగుతది. సో ఈ ఎపిసోడ్ లో నాకు ఎలాంటి వాలిడేషన్ కావాలంటే యా సో తెలిసి తెలియక చేసే తప్పుల దగ్గర నుంచి తెలిసి చేసే మిస్టేక్స్ వరకు వీటన్నిటికీ ఈ మిత్ బ్రేక్ అవ్వాలి. ఎస్ రెండు తెలుగు రాష్ట్రాలే కాదు ఇండియా కాదు హోల్ వరల్డ్ కి ఉన్న ఇష్యూ ఏందంటే జిమ్ కి వెళ్తాం జిమ్లో డబ్బులు కడతాం ఆ రోజు హాయ్ చెప్తాం మళ్ళీ డబ్బులు కట్టడానికి వెళ్తాం ఇయర్ తర్వాత [నవ్వు] సో నేను కూడా అంతే సో కమింగ్ టు దిస్ జిమ్ లో చేసే మిస్టేక్స్ గురించి మాట్లాడతాం మోస్ట్ ఆఫ్ ది యంగ్స్టర్స్ ఎవరైతే ఉన్నారో వాళ్ళు ఏం చేస్తారంటే ఇప్పుడు ఆ ఒక్క రోజు
(03:49) మోటివేషన్ కి వెళ్ళిపోయి ఆ బాగా లిఫ్ట్ చేస్తాం అంటే వార్మ్ అప్ చేయకుండా అంటే నేను ఎర్లియర్ జిమ్ కి వెళ్తున్నప్పుడు వార్మ్ అప్ చేయకుండా నేను జస్ట్ డైరెక్ట్ పుష్ అప్ చేసటోని డైరెక్ట్ వెళ్ళిపోయి ఇంకా డంబల్స్ అయితే అన్నమాట అప్పుడు నేను కొంచెం ఇష్యూస్ ఫేస్ చేసిన బాడీ పెయిన్స్ స్టక్ అవ్వడం ఇలా సో ఈ ఈ జిమ్స్ లో మనం చేసే స్క్వాట్స్ ఏవైతే ఉన్నాయో సడన్ గా చేసే స్క్వాట్స్ వల్ల గాని ఇలాంటి ఇష్యూస్ వస్తాయి జిమ్ లో సో మోస్ట్ కామన్ జిమ్ నుంచి నాకు వచ్చేది పేషెంట్స్ బ్యాక్ పెయిన్ తోటి వస్తారు.
(04:21) ఓకే దానికి కారణము చాలాసార్లు ఈ స్క్వాట్స్ డెడ్ లిఫ్స్ ఉంటాయి ఎందుకు అని అంటే పాపం వీళ్ళు ముందు ఎప్పుడో ఇందాక గనుక ముందు ఎప్పుడో బానే చేసి ఉండి ఉంటారు అలవాటు ఉంది కదా అని టక్కన ఒకరోజు జిమ్ కి పోతారు పోయి అసలు ఎటువంటి కోర్ స్ట్రెంథనింగ్ లేకుండా ఎటువంటి వార్మ్ అప్ లేకుండా ఒకేసారి పోయి ఒక 50 కేస్ ఎత్తుదాం అన్నట్టుగా నేను ఇంతకు ముందు 100 కేస్ ఎత్తాను కదా ఇప్పుడు 50 kg స్టార్ట్ చేసేద్దాంలే అన్నట్టు 50 కేస్ అట్లా చేస్తారు.
(04:52) అట్లా చేస్తే ఈ ఆల్రెడీ ఈ గ్యాప్ వల్ల కోర్ వీక్ అయిపోయింది. మజిల్ మెమొరీ పోయింది. ఇంత పెద్ద వెయిట్ లిప్పేసరికి డిస్క్ బజలు ఇవన్నీ వచ్చి సివియర్ బ్యాక్ పెయిన్ తోటి వస్తుంటారు ఒకటి నెక్స్ట్ నీ పెయిన్స్ నీ పెయిన్స్ ఎందుకు వస్తాయి అంటే ఈ లంజెస్ డీప్ స్క్వాట్స్ ఇవి కూడా అంతే అసలు ఇంతకుముందు చేయలేదు హెవీ వెయిట్ ఉన్నాము ఓవర్ వెయిట్ ఉన్నాము ఇప్పుడు తగ్గాలనుకుంటున్నాము ఒకేసారి ఓవర్ గా ఈ లంచెస్ చేయడము ఒకేరోజు స్క్వాడ్స్ ఒకే రోజు లంచెస్ ఇవన్నీ చేయడం వల్ల వాళ్ళకి నీ పైన విపరీతమైన స్ట్రెస్ పడి ఓ ఇందాక అనుకున్న స్ట్రెస్ సిండ్రోమ్ అని అనకస్టమ్డ్ వర్క్ ఆ జాయింట్ కి ఆ సడన్ గా
(05:29) ఇవన్నీ ఇన్ఫ్లమేషన్లు వచ్చేసేసి చిన్న చిన్న ఇంజురీస్ జరగడం ఇవన్నీ కూడా జరుగుతాయి. గట్ జిమ్ బిగినర్స్ ఎవరైతే ఉన్నారో ఈ జిమ్ బిగినర్స్ తీసుకోవాల్సిన ఫస్ట్ స్టెప్స్ ఏంటి? సో ఎస్పెషల్లీ మీరు జిమ్ బిగినర్ గా ఉన్నారో ఆ అందరికీ చెప్తా కనీసం ఒక ట్రైనర్ ఎవరైనా ట్రైనర్ే కాదు నీ ఫ్రెండ్ అనుకుందాం.
(05:50) బేసిక్ గైడెన్స్ లో జిమ్ చేయాలి. ఎందుకు అనింటే అందరికీ చాలా ఎనర్జీ అన్నమాట. ఈ రోజు జిమ్ కి పోయామంటే రెండు రోజుల్లో బైసెప్స్ రావాలి నెల రోజుల్లో సిక్స్ ప్యాక్ రావాలి అన్నట్టు అలా ఎవరికీ జరగదు. ఆ కాకపోతే ఈ అత్యుత్సాహం ఉండడం వల్ల వెయిట్ ఒకే వారం రోజుల్నే 10 kgs నుంచి 50 kgs పోదామని ఆ ఒకే రోజు 10 కిలోమీటర్ రన్నింగ్ చేసేద్దామని నిన్న మావాడు వైజాగ్ వరకు వెళ్ళొచ్చు నో పెయిన్ నో గేన్ కాన్సెప్ట్ లో యు నో వాట్ ఏం జరిగింది త్రెడ్ మిల్ చేయమని ట్రైనర్ చెప్పిండు 10 మినిట్స్ అని చెప్పిండు పోతున్నాడు త్రెడ్ మిల్ మీద వెళ్తున్నాడు వెళ్తున్నాడు వెళ్తున్నాడు. మావాడు
(06:24) భాస్కర్ అని ఉంటాడు దగ్గరికి వచ్చి అన్న విజయవాడకి ఏమనా వెళ్ళిపోలేమా [నవ్వు] అదే చెప్తున్నాను ఇక అట్లా మనం పోతే ఏమైపోద్ది అంటే ఇందాకే చెప్పినట్టు స్ట్రెస్ సిండ్రోమ్స్ ఓవర్ యూస్ ఇంజురీస్ ఇవన్నీ జరుగుతాయి బ్యాక్ పెయిన్స్ రావటము ఆ ఇవన్నీ జరగకుండా ఉండాలంటే ఒక ట్రైనర్ ఆధ్వర్యంలో డెడ్ లిఫ్ట్ చేయనా చేయడం గాన రన్నింగ్ ఎంత చేయాలి వెయిట్స్ ఎంతవరకు ఓకే ఎంతవరకు కాదు ఇదంతా కూడా ఒకళ సూపర్విషన్ జరిగితే మంచిది.
(06:54) ఏదైనా ఒక పర్సన్ అంటే మనం స్పోర్ట్స్ దగ్గర నుంచి మాట్లాడుతున్నాం స్టూడెంట్స్ దగ్గర నుంచి మాట్లాడుతున్నాం ఓల్డర్ ఏజ్ పీపుల్ వరకు కూడా మాట్లాడుతున్నాం ఒక ఫ్రాక్చర్ జరిగిన తర్వాత గాని ఒక రీప్లేస్మెంట్ జరిగిన తర్వాత గాని లేదంటే ఒక సర్జరీ జరిగిన తర్వాత గాని నేను మళ్ళీ అదే స్ట్రెంత్ తో మళ్ళీ అలాగే నేను మళ్ళీ జిమ్ చేయొచ్చా నేను మళ్ళీ నా వర్క్స్ నేను చేయొచ్చా మళ్ళీ నేను రికవరీ మోడ్ లోకి వస్తాను.
(07:14) సో దీన్ని కొంచెం డైవర్సిఫై చేద్దాము. ఫర్ మోస్ట్ కామన్ ఏసిఎల్ టేర్ ఏసిఎల్ టేర్ తర్వాత మనం సర్జరీ చేసుకున్నారు పేషెంట్ దాన్ని ఏసిఎల్ రీకన్స్ట్రక్షన్ అంటాం ఓకే దాన్ని నేను మీరు అన్నదాన్ని మా సైంటిఫిక్ రిటర్న్ టు స్పోర్ట్ అంటాం సైంటిఫిక్ టర్మ్స్ లో ఎంతమంది దే ఆర్ బ్యాక్ టు ద స్పోర్ట్ జనరల్లీ రిటర్న్ టు స్పోర్ట్ చాలా మంది ఆల్మోస్ట్ 80% మంది దే కెన్ గో బ్యాక్ టు రిటర్న్ టు స్పోర్ట్ సేమ్ అదే 80% కానీ రిటర్న్ టు స్పోర్ట్ ఎట్ సేమ్ లెవెల్ జనరల్ గా కొంచెం కష్టం.
(07:44) సో అందుకనే మేమ ఎప్పుడైనా అథ్లైట్స్ ని వాళ్ళని వీళ్ళని ప్లీజ్ ఎక్స్ప్లెయిన్ దిస్ డీటెయిల్ అంటే సేమ్ లెవెల్ అంటే ఇప్పుడు సపోజ్ నా పవర్ 30 km పర్ అవర్ ఉంటే నేను మళ్ళీ సర్జరీ అయిన తర్వాత మళ్ళీ అంత స్పీడ్ వరకలేను. అవును సో అది 70% మందే దే కెన్ గో బ్యాక్ టు సేమ్ లెవెల్ ఎట్ ద రిటర్న్ టు స్పోర్ట్ అట్ ద సేమ్ లెవెల్ రన్నింగ్ గురించి అనట్లేను ఓకే సో రెండు డిఫరెంట్ ఎందుకనింటే ఏసిఎల్ సర్జరీ రెండు ఏసిఎల్ రీకన్స్ట్రక్షన్ సర్జరీ జరిగింది ముగ్గురు రకాల పేషెంట్స్ కి ఉన్నారు ఒకళ్ళు రన్నర్ ఒకళ్ళు ఫుట్బాల్ ప్లేయర్ రన్నర్స్ లో పివోటింగ్ యాక్టివిటీ
(08:19) ఉండదు అంటే స్ట్రైట్ గా ఉరకడమే కానీ ట్విస్టింగ్ టర్నింగ్ అట్లాంటివి ఉండవు. అదే ఫుట్బాల్ ప్లేయర్ లో చాలా ట్విస్టింగ్ టర్నింగ్ యాక్టివిటీస్ ఉంటాయి. సో ఈ రన్నర్ లో జనరల్ గా ఈసిఎల్ సర్జరీ రిగమెంట్ ఏర్ అయింది ఈసల్ సర్జరీ చేసుకున్నారు ఒకొకసారి వీళ్ళలో ఈసిఎల్ సర్జరీ లేకుండా కూడా ఓన్లీ రన్నర్స్ మంచినే చేయగలుగుతారు బికాజ్ వాళ్ళ యక్టివిటీలో పివోటింగ్ ఉండదు.
(08:40) సో వాళ్ళు వెళ్తారు వాళ్ళ స్పోర్ట్ యాక్టివిటీ కి వెళ్తారు వాళ్ళ లెవెల్ కి చాలా మంది 80% వరకు వెళ్ళగలుగుతారు. కానీ ఈ ఫుట్బాల్ ప్లేయర్స్ బ్యాడ్మింటన్ ప్లేయర్స్ వేర్ చాలా ఇంటెన్స్ ఓటింగ్ యాక్టివిటీస్ ఉంటదో ఎంత మంచిగా సర్జరీ చేసినా మంచి రిహాబ్ లేకపోయినా ఒక్కొకసారి ఎంత మంచిగా రిహాబ్ చేసినా ఆ రిటర్న్ టు స్పోర్ట్ ఉన్నప్పటికీ రిటర్న్ టు స్పోర్ట్ అట్ సేమ్ లెవెల్ ఒక 30 టు 40% మెంబర్స్ రాకపోవచ్చు.
(09:04) దానికి రకరకాల కారణాలు ఉన్నాయి విచ్ ఇస్ వెరీ సైంటిఫిక్ టు డిస్కస్ హియర్ అట్లా గాట్ ఇట్ సడన్ జిమ్ స్టార్ట్ చేస్తాం అవును అంటే ఆల్రెడీ జిమ్ లో జాయిన్ అయ్యి ఒక త్రీ ఫోర్ వీక్స్ నేను మంచిగా చేసి మళ్ళా త్రీ వీక్స్ ఏదో గ్యాప్ వచ్చింది అవును మళ్ళా సడన్ గా పోయి నేను అదే ఎఫెక్ట్ లో చేస్తే నాకు ఎలాంటి ఇష్యూస్ వస్తాయి ఎలా జాగ్రత్తలు తీసుకో అదే ఈ గ్యాప్ వచ్చిన తర్వాత మళ్ళా జిమ్ కి వెళ్తాం కదా అంతకుముందు నేను 10 కేస్ వరకు వచ్చాను బైసెప్స్ ఇక మళ్ళా ఇక అక్కడి నుంచి ఆల్రెడీ 10 కేస్ త్రీ వీక్స్ కదా అయింది అని మళ్ళీ 10 కేస్ తో స్టార్ట్ చేయకూడదు మళ్ళీ దానికంటే
(09:34) అట్లీస్ట్ వన్ ఆర్ టూ లెవెల్స్ డౌన్ నుంచి స్టార్ట్ చేయాలి. అంటేఫైవ్ కేస్ తోటి స్టార్ట్ చేయాలి. మళ్ళీ వార్మ్ అప్ చేయాల్సిందే మళ్ళీ స్ట్రెచ్చింగ్ ఎక్సర్సైజ్ కొంచెం బేసిక్ కో స్ట్రెంతనింగ్ చేయాల్సిందే ఇవన్నీ చేయకుండా టక్కన మళ్ళీ ఆత వదిలేసిన దగ్గర నుంచే మళ్ళీ స్టార్ట్ చేస్తా అంటే మాత్రం తప్పు. ఇప్పుడు అంటే స్టెరాయిడ్స్ తీసుకుంటారు కదా చాలా మంది ప్రోటీన్ పౌడర్స్ అని స్టెరాయిడ్స్ అని తీసుకుంటారు కదా ఇప్పుడు అవి మనం ఎక్స్టర్నల్ గా ఇన్పుట్ ఇస్తున్నాం కదా మన బాడీకి అంటే దాని వల్ల ఏమైనా బోన్ వీక్ అవ్వడం కాానీ లేదంటే బోన్ పైన ఎఫెక్ట్ కాానీ మజల్
(10:04) పైన ఎఫెక్ట్ అనే ఛాన్స్ ఉందా జనరల్లీ వే ప్రోటీన్స్ సేఫే ఒకవేళ మీకు కిడ్నీ ఇష్యూస్ ఉన్నాయి అనుకోండి ఈ వే ప్రోటీన్ ఇవ్వద్దు అంటాం. ఎందుకనింటే అంత అమౌంట్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ ని కిడ్నీ ప్రాసెస్ చేయలేదు. హై అమౌంట్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ తీసుకున్నప్పుడు ఓవరాల్ గా మోడరేట్ అమౌంట్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ జనరల్ గా డైట్ లో దొరుకుతాయి కాబట్టి కిడ్నీ పేషెంట్స్ కి డైట్ లో తీసుకోమని చెప్తాం కానీ ఇలా వే ప్రోటీన్స్ తీసుకోమని చెప్పం కాబట్టి మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైమ్స్ వే ప్రోటీన్స్ సేఫే సో స్టిరాయిడ్స్ అనేవి మీ వేరు స్టిరాయిడ్స్ చాలా రకాలు ఉన్నాయి.
(10:30) స్టిరాయిడ్స్ ఒకటి మనము మోకాలల్లో ఇస్తాం స్టిరాయిడ్ చాలా పెయిన్ తగ్గిస్తది. ఆర్ అదర్వైస్ యండ్రోజెనిక్ స్టిరాయిడ్స్ అంటాం అన్నమాట. మీరు అన్నట్టు జిమ్ బాడీ బిల్డ్ చేయాలంటే ఆ సెక్స్ స్టిరాయిడ్స్ ఇస్తాం హార్మోన్స్ అంటాం బేసికల్ అవి మన బాడీలో ఉండే టెస్టోస్టరానే కానీ దాన్ని అడిషనల్ గా ఇస్తున్నాం. సో దాని వల్ల బోన్స్ వీక్ అవ్వడం అనేది ఏమ ఉండదు దానికి ఉండే ప్రాబ్లమ్స్ వేరే ఉన్నాయి.
(10:56) ఎప్పుడైతే మనం బయట నుంచి స్టిరాయిడ్స్ తీసుకుంటున్నామో ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ టెస్టోస్టరాన్ ట్రెన్వల్ ఇవన్నీ బయట నుంచి తీసుకుంటున్నామో ఇవి తీసుకున్నప్పుడు ఫుల్ బాడీ ఫుల్ మజల్ బల్క్ అయిపోతది. కానీ ఆ బయట నుంచి తీసుకునేసరికి బ్రెయిన్ ఏమనుకుంటది అంటే అరేయ్ నా బాడీలో ఇంత హార్మోన్ ఉన్నది కాబట్టి నేను ఎక్స్ట్రా టెస్టోస్టరాన్ ఏం ప్రొడ్యూస్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు అనుకొని అది సప్రైస్ చేసేసుకుంటది దాని హార్మోన్ ప్రొడక్షన్ ఓకే మనం బయట నుంచి టెస్టోస్టరాన్ ఇవన్నీ ఇస్తున్నాము ఇచ్చేసరికి ఒక రోజు సడన్ గా ఆపుతాం కదా అవును కంటే సంవత్సరం ఇయర్స్ టుగెదర్ తీసుకుంటే హార్ట్ ఇష్యూస్ ఇవన్నీ వచ్చేస్తాయి
(11:25) అవును ఆపుతాం కదా ఆపినప్పుడు మరి సడన్ గా బాడీలో టెస్టోస్టరన్ లేకుండా పోతది ఎందుకు ఇది సప్రిపోయింది సప్రెస్ అయిపోయింది కదా ఓకే సో ఇది మళ్లా సప్రెస్ అయిపోయిన బాడీ బ్రెయిన్ ఈ పిటరీ ఆక్సిస్ అంటాము హైపోతలమిస్ పిటరీ యక్సిస్ అంటాము సో ఈ యక్సెస్ చిన్నగా మళ్లా స్టార్ట్ అవుతది. కానీ ఎప్పుడు స్టార్ట్ అవుతది ఒక్కొకసారి సిక్స్ మంత్స్ వన్ ఇయర్ పడతది.
(11:50) సో ఈ లో టెస్టోస్టరాన్ ఉండం వల్ల వచ్చే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అన్ని ఆ టైం లో చూస్తాం. గాట్ ఇట్ ఇప్పుడు ఇదే జిమ్ లో డెడ్ లిఫ్ట్స్ గురించి మాట్లాడాం. లెగ్ ప్రెస్ ఉంటది ఒకటి చాలా వీడియోస్ కొన్ని చూస్తుంటే లెగ్ ప్రెస్ చేస్తే చేస్తే వాడికి బోన్ ఇట్లా పగిలిపోతది అంటే విరిగిపోతది. ఆ సో అట్లాంటి సిచువేషన్స్ లో అసలు ఏం జరుగుతది మళ్ళ వాటిని మనం ఫిక్స్ చేయొచ్చా సో లెగ్ ప్రెస్ చేస్తున్నప్పుడు కచ్చితంగా పక్కన ఒకళలు ఉండాలి.
(12:13) మ్ అండ్ స ఈ మధ్య ఇప్పుడైతే చాలా వరకు సేఫ్టీ వచ్చేసాయి ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఏంటంటే లెగ్ ప్రెస్ ముందుకు ప్రెస్ చేసాము ఆ అది ఒకవేళ మనకు పవర్ పోయిందనుకోండి అది ఒక దగ్గరికి వచ్చి ఆగిపోతది ఇక్కడ ఎందుకంటే ఉంటది. అసలు సేఫ్టీ బార్స్ లేవనుకోండి అట్లాంటివి అసలు రాట్లేవు ఇప్పుడు మెషిన్స్ ఎందుకంటే అట్లా వదిలేసి డైరెక్ట్ వచ్చి మొఖం మీద పడతాయి కాబట్టే లెగ్ ప్రెస్ చేస్తాము బ్యాక్ వచ్చి ఒక లెవెల్ దగ్గర ఆగిపోతది పక్కన ఓర ఎందుకు ఉండాలిఅనుకుంటే ఒక్కొకసారి మనకు ఈ ఫటీ వచ్చేసింది తైస్ లో మనం ఎంత ఫోర్స్ చేద్దామన్నా రాదు అప్పుడు ఎవరైనా పక్కన పట్టుకోవడానికన్నా ఉండాలి.
(12:50) దట్ ఇస్ ద థింగ్ అదర్ వైస్్ లెగ్ ప్రెస్ అనేవి ఆ సేఫ్టీ బార్స్ లేకుండా ఎవరు పక్కన ఎవరు లేకుండా చేస్తే వెరీ డేంజరస్ బీయింగ్ ఏ ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ మీరు చెప్పండి జిమ్ లో నేను ఒక డంబెల్ ఎత్తుతాను సోకేజీ దగ్గర నుంచి స్టార్ట్ చేస్తే 1/2 kg దగ్గర నుంచి స్టార్ట్ చేస్తే 50 kg 100 kg ఇలాంటి డంబల్స్ ఉంటాయి కదా పెరిగే కొద్ది పెరిగే కొద్ది ఎంత డంబల్స్ సేఫ్ ఒక మెన్ కి స ఎంత డంబుల్ సేఫ్ అంటే నువ్వు ఎత్తే డంబుల్ కేజీ నీకు సేఫ్ అయితే అదే లెవెల్ ఇంకొకళకి సేఫ్ అని కాదు.
(13:22) ఓకే సో దీన్ని అబ్సల్యూట్ నెంబర్ గా చెప్పలేము. సో ఎందుకు చెప్పలేము అనిఅంటే నువ్వు నువ్వు టూ కేస్ తోటే స్టార్ట్ చేసి ఉంటావ్ కానీ నువ్వు చేస్తూ చేస్తూ చేస్తూ నువ్వు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ బెంచ్ ప్లేస్ విత్ డంబెల్స్ చేస్తున్నప్పుడు కొందరు 35 కేస్ కూడా చేస్తారు. వాళ్ళకి అది అలవాటు ఎన్నో ఇయర్స్ టుగెదర్ చేస్తూ చేస్తూ వాళ్ళు ఆ స్టేజ్ కి వచ్చారు.
(13:44) అంత 35 కేస్ నువ్వు పెయిన్ లేకుండా చేస్తున్నావ అనుకో నువ్వు కూడా కొన్ని ఒక ఏజ్ వరకు చేయగలుగుతావు అట్లా పెయిన్ లేకుండా ఒక ఏజ్ తర్వాత నీకు కూడా పెయిన్ వచ్చేస్తది. సో నీ నెంబర్ ఆఫ్ 35 నేను ఉన్నాను నేను వీక్లీ ట్వైస్ వెళ్తున్నాను నేను 10కేస్ తోటే చేయగలను నాకు అదే సేఫ్ లేదు నేను కూడా మళ్ళా రోజు వెళ్లి దాన్ని బిల్డ్ అప్ చేసి 10 15 20 మజిల్ బిల్డ్ చేసి చేస్తే నాకు 20 25 వరకు కూడా సేఫ్ సో దేర్ ఇస్ నో అబ్సల్యూట్ నెంబర్ గట్ ఇట్ ద అబ్సల్యూట్ అబ్సల్యూట్ నీకున్న మనక ఏది సేఫ్ ఆ పర్సన్ కి ఏది సేఫ్ ఎక్కడినుంచి ఆయన ఫిట్నెస్ లెవెల్ ఏంటి ఆయన స్ట్రెంత్ లెవెల్ ఏంటి
(14:17) చూసుకొని స్టెప్ బై స్టెప్ పైకి తీసుకెళ్తా ఉమ్ ఈ మిత్ అండ్ ఫాక్ట్ లోని విటమిన్ డి టాబ్లెట్స్ కాల్షియం టాబ్లెట్స్ అంటే విటమిన్ టాబ్లెట్ ఈ మధ్య చూస్తున్నా అన్నమాట మెడికల్ స్టోర్ లోకి వెళ్ళిపోతున్నారు డైరెక్ట్ అడుగుతున్నారు ఏదో సంథింగ్ రీల్స్ లో చూడడం వల్లన ఏదో వీక్లీ టూ వేసుకుంటే సెట్ అయిపోతదంట లేదంటే డైలీ యూస్ చేస్తే అయిపోతదంట అని చెప్పి మరి దానికి వెళ్లి ఏం చెప్తారంటే వీళ్ళు కొంచెం రీసన్స్ నాకు ఏమంటంటే మనము ఈ మధ్య అసలు ఎండలో ఉండట్లేదు.
(14:44) సో మార్నింగ్ ఎండ తగులుతలేదు ఈవినింగ్ ఎండ తగుతలేదు కాబట్టి ఈ టాబ్లెట్స్ వాడితే మనకు బోన్స్ మంచిగా అయితాయి నిజంగా అది జరుగుతది అట్లా స ఏదైనా ఎక్కువ తీసుకోకూడదు హైపర్ విటమినోసిస్ అంటాం ఓకే అంటే విటమిన్ డి లెవెల్స్ 100 కంటే ఎక్కువ దాడుతున్నాయి అనుకోండి అది హైపర్ విటమినోసిస్ కందా వెళ్తది. ఆ స్టేజ్ కాకుండా ఆ మీరు ఇప్పుడు మీరు మీ అన్న క్వశ్చన్ కి ఆన్సర్ చెప్తా ఒక సాఫ్ట్వేర్ ఎంప్లాయి ఉన్నాడు నిజంగానే అసలు యక్టివిటీ లేదు సన్ లైట్లకి వెళ్ళట్లేడు ఒకసారి రెండు సార్లు విటమిన్ డి తీస్తే ఒకసారి తక్కువ వచ్చింది విటమిన్స్ వాడాడు నార్మల్
(15:17) అయింది మళ్లా ఒక సిక్స్ మంత్స్ తర్వాత వన్ ఇయర్ టెస్ట్ చేసే మళ్ళా లోక్ పడిపోయింది అన్న వాళ్ళకి ఏం చెప్తామ అంటే ఫస్ట్ మీరు వీక్లీ వన్స్ ఒక ఎనిమిది వారాలు వేసుకొని లెవెల్ స్టెబిలైజ్ అయితే ఒక 40 50 వరకు స్టెబిలైజ్ అయితే అయిన తర్వాత మంత్లీ వన్స్ వేసుకో ండి 60,000 ఇంటర్నేషనల్ యూనిట్స్ అంటాం. మంత్లీ వన్స్ వేసుకుంటే అవి లెవెల్స్ అనేవి మెయింటైన్ అవుతాయి.
(15:37) ఇది పర్ఫెక్ట్ గా యూస్ చేయడానికి పర్ఫెక్ట్ గా యూస్ చేయడానికి కానీ అసలు మనం టెస్టే చేసుకోలేదు ఏ లెవెల్ లో ఉందో తెలీదు రోజు ఒకసారి వారానికి ఒకసారి నెలకోసారి నెల రెండు మూడు సార్లు అట్లా వేసుకుంటూనే పోయాం ఒక పద్ధతి ప్రకారం లేకుండా పోతే వైటమిన్ డి ఎక్కువ అయిపోయి కూడా ఇబ్బందులు వస్తాయి. మరి కాయల్షియం కి అలాంటి ప్రాబ్లం లేదా ఎలా అయినా వాడొచ్చు సో కాల్షియం జనరల్ గా ఇంకొక మిత్తు కూడా ఏంటి అనింటే ఇది నేను చెప్పి తీరాలి.
(15:59) మీరు ఇంతకుముందు ఎప్పుడైనా ఒక 10 ఇయర్స్ సెవెన్ ఇయర్స్ బ్యాక్ ఒక వీడియోస్ చూస్తే మీరు కాల్షియం టాబ్లెట్స్ బయట అడ్వర్టైజ్ వచ్చేటివి ఒక చిన్న కుక్క పిల్ల బొమ్మ ఉండి అది వచ్చేది అన్నమాట అంటే డైలీ ఒక హౌస్ వైఫ్ యూస్ చేయొచ్చు ఉమెన్ కని సెపరేట్ గా వచ్చేది మెన్ కనీ సెపరేట్ గా వచ్చేది అలా రెగ్యులర్ గా కాల్షియం టాబ్లెట్స్ ని ఎవరి కన్సల్ట్ లేకుండా యూస్ చేయడం సేఫా కాదా? సో ఈ కాల్షియం టాబ్లెట్స్ కూడా డాక్టర్ అడ్వైస్ లేకుండా యూస్ చేయడం అంత మంచిదేం కాదు స బట్ దీంట్లో కొన్ని మిత్స్ ఫాక్ట్స్ ఉన్నాయి.
(16:31) మిత్స్ ఏందంటే క్యాల్షియం వేసుకున్నంత మాత్రాన బోన్ స్ట్రాంగ్ అయితాయి అని కాదు ఒక ఏజ్ తర్వాత ఓకే ఎందుకనింటే ఒక ఏజ్ వచ్చేసిన తర్వాత మనం తీసుకున్న క్యాల్షియం బోన్ లోపల పడాలంటే విటమిన్ డి అడిక్వేట్ గా ఉండాలి దానికి కావల్సిన కొన్ని హార్మోన్స్ కూడా అవైలబుల్ ఉండాలి అట్లా ఉంటేనే బోన్ స్ట్రాంగ్ అయితాయి. నెంబర్ వన్ నెంబర్ టూ మిత్ ఏందంటే కాయల్షియం తీసుకున్నంత మాత్రాన కిడ్నీలో స్టోన్స్ ఏం రావు.
(16:55) సో కాల్షియం మనం ఏ ఫామ్ లో తీసుకుంటున్నామో ఎంత తీసుకుంటున్నామో డోసేజ్ బట్టి కిడ్నీలో సో చాలా మంది డాక్టర్ నేను కాల్షియం తీసుకుంటే కిడ్నీ స్టోన్స్ వస్తాయా కిడ్నీ స్టోన్స్ జనరల్లీ కాల్షియం తీసుకుంటే మాత్రం కిడ్నీ స్టోన్స్ వస్తాయని ఏమీ లేదు. సో ఎట్ ద సేమ్ టైం ఈ కాయల్షియం వేసుకోవాలి కాబట్టి డాక్టర్ చెప్పకుండా వేసుకోవడం వేసుకోవడం కంటిన్యూస్ గా ఇయస్ కూడా మంచిది కాదు.
(17:13) హౌస్ వైఫ్స్ ఎవరైతే ఉన్నారో వాళ్ళకి రెగ్యులర్ గా ఒక ప్రాబ్లం వస్తది. ఆ పాదాలు ఏదైతే ఉన్నాయో పాదం వెనక భాగం పెయిన్ వస్తుంటది గ్రౌండ్ లో ఎందుకు అనేది అనింటే వాళ్ళు అంటే ఎప్పుడు చూసిన ప్రిఫరబుల్ చూసినా నేను ఫ్లాట్ చెప్పులు వేసుకోలేను ఆ హార్డ్ థింగ్స్ పైన నేను నడవలేను ఇలా అంటారు కదా అసలు రీజన్ బిహైండ్ ఆఫ్ ఇట్ ఏంటి సో దీన్ని బాటమ్ ఆఫ్ ద హిల్ అంటున్నామ అన్నమాట సో బాటమ్ ఆఫ్ ద హిల్ మోస్ట్ కామన్ థింగ్ ఇది ప్లాంట్ ఆర్ ఫెసైటీస్ చాలాసార్లు అంటే చాలా ఉన్నాయి బాటం్ ఆఫ్ ద హిల్ లో పెయిన్ రావడానికి వన్ ఆఫ్ ద మోస్ట్ కామన్ ఈస్ ప్లాంట్ ఆర్ ఫెసటిస్
(17:46) వీళ్ళకి పొద్దున్న లేవంగానే కాలు కింద పెట్టడానికి నరకం లాగా అనిపిస్తది. చాలా పెయిన్ వచ్చేస్తది అన్నమాట. ఎందుకు అట్లా ఎందుకనింటే కింద ఒక ప్లాంట్ ఆర్ ఫేషన్ అని ఒక ఫ్యాన్ షేప్డ్ లిగమెంట్ ఉంటది. ఫ్యాన్ షీట్ల ఫ్యాన్ లాగా ఉండి కిందకి వచ్చి బాటం ఆఫ్ ది హీల్ గాని అటాచ్ అయితది. అది చాలా రీజన్స్ వల్ల షుగర్ అయి ఉండొచ్చు థైరాయిడ్ అయి ఉండొచ్చు మనకఏదైనా యూరిక్ యసిడ్ ప్రాబ్లం అయి ఉండిఉండొచ్చు లో విటమిన్ డిస్ లో బి12 కీలవాతం అంటాం రమటడ్ ఆర్థ్రైటిస్ ఇవి వీళ్ళ ఇవి ఉన్న ఒకొకసారి ఇవి లేకపోయినా జస్ట్ బికాజ్ ఆఫ్ ఏజ్ కూడా అక్కడ ఇన్ఫ్లమేషన్ వచ్చేస్తది థిక్
(18:18) అయిపోతది అన్నమాట టిష్యూ సో అక్కడ పెట్టంగానే ఫోర్స్ అంతా ఆ లిగమెంట్ మీదకి వెళ్లి పెయిన్ వచ్చేస్తది. ఓకే ఇట్లా ఆ కాలు స్ప్రింగ్ మన కాలు ఒక స్ప్రింగ్ బేసికల్లీ చూస్తే మన కాలు ఒక స్కిన్ ప్లాంట్ ఆర్ ఫేషా ఉంటది అరికాలు అరికాలు అరికాలు దాని పైన ఆర్చ్ ఆఫ్ బోన్స్ ఉంటాయి ఓకే బ్రిడ్జ్ లాగా ఓకే ఇట్లా ఇట్లా ఫ్యాన్ షేప్డ్ లిగమెంట్ ఉంటది దాని పైన బోన్స్ ఉంటాయి.
(18:42) సో ఈ పాదం ఈ కింద ఏమైపోద్ది అనింటే ఈ ఇన్ఫ్లమేషన్ ఎక్కువడం రకరకాల కారణాల వల్ల ఫోర్స్ పెట్టినప్పుడు ఆ ఫోర్స్ పైన ఇమ్మెన్స్ స్ట్రెస్ క్రియేట్ చేసి ఆ లిగమెంట్ పైన పెయిన్ వచ్చేస్తది. దీన్ని అవాయిడ్ చేయాలంటే ఎట్లా సో దీన్ని ఫస్ట్ మనం ఫస్ట్ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి మనకి ఈ ప్రాబ్లమ్స్ చెక్ చేసుకోవాలి ఈ డయాబెటి అన్డయాగ్నోస్ డయాబెటిస్ ఏమైనా ఉందా థైరాయిడ్ ఏమైనా ఉందా యూరిక్ యసిడ్ ప్రాబ్లం ఇవన్నీ టెస్ట్ చేపించుకొని ఒకసారి ఎక్స్రే కూడా తీపించుకొని చేసుకోవాలి.
(19:07) అలా గనక ఉన్నాయి అనుకోండి ఫస్ట్ అవి మేనేజ్ చేసుకుంటాం. అవేవి లేవు అయినా నొప్పి వస్తుంది అయినా నొప్పి వస్తున్నప్పుడు దీనికి కొన్ని స్ట్రెచ్చింగ్ ఎక్సర్సైజ్ ఉంటాయి. ఆ స్ట్రెచ్చింగ్ ఎక్సర్సైజ్ చేసుకోవడము రోజు పొద్దున్న వేడి నీళ్ళల్లో కొంచెం రాక్ సాల్ట్ వేసుకొని రెండు కాళ్ళు ఆ బకెట్లో పెట్టుకోవడము మంచి సాఫ్ట్ సోల్ ఉన్న చెప్పులు గాని షూస్ గాని ఇంట్లో కూడా వేసుకోవడము ఎందుకంటే ఇంట్లో చాలా హార్ట్ సర్ఫేస్ ఉంటాయి.
(19:28) హార్ట్ సర్ఫేస్ పైన రిపీట్గా మనం కిచెన్ లో వంట చేస్తూ కంటిన్యూస్ గా నిలిచి ఉంటాం హార్ట్ సర్ఫేస్ పైన ప్రెషర్ ఎక్కువది ఆ ఏరియాలో సో ఇంట్లో కూడా షూస్ వేసుకోవడమో సాఫ్ట్ సోల్ వేసుకోవడమో అలాంటివి చేసుకోవాలి. చేసుకొని కొంచెం బేసిక్ మందులు వాడితే ఇవి చాలా వరకు తగ్గిపోతాయి. తగ్గకపోతే అప్పుడు చిన్న చిన్న ఇంజెక్షన్స్ అట్లాంటివి చేయొచ్చు.
(19:46) చాలామంది పిల్లలు స్పోర్ట్స్ జరిగినప్పుడు ఏదో చిన్న డామేజ్ జరిగినప్పుడు పెయిన్ వస్తున్నప్పుడు స్ప్రేస్ యూస్ చేస్తారు పెయిన్ కిల్లర్స్ గా కొన్ని టాబ్లెట్స్ యూస్ చేస్తున్నారు లేదంటే సం లోషన్స్ యూస్ చేసి వాడుతున్నారు అవి ఎంతవరకు సేఫ్ నిజంగా అలా యూస్ చేయడము ఆ ఏజ్లో కరెక్టా రాంగా అదేదో నంబ అవుతదంట ఆ ఏరియా మొత్తము ఏంటి అసలు సో ఇప్పుడు చూడండి ఇది కొంచెం జుడిషియస్ గా ఆలోచించాలి అందరూ కూడా ఇప్పుడు మనము అబ్బాయి ఉన్నాడు వాడు 13 14 ఇయర్స్ ఉన్నాడు పిల్లోడు రన్నింగ్ చేయాలనుకుంటున్నాడు ఏదో ముందు ట్రైనింగ్ చేశడు కొంచెం మైల్డ్ పెయిన్
(20:21) వచ్చింది. మీరు అన్నట్టు పేరెంట్స్ ఏదో స్ప్రే కొట్టారు వాడు రన్నింగ్ చేశడు రిటర్న్ వచ్చాడు బాగనే రన్నింగ్ చేశడు. తర్వాత ఆ ఈవినింగ్ వరకు పెయిన్ వచ్చి నెక్స్ట్ డే నార్మల్ అయిపోయింది. ఏం పర్లేదు. ఓకే ఒక్కసారి మనం ఏదో స్ప్రే చేయడం వల్ల మాన ఉరికాడుగా మా పర్పస్ సాల్వ్ అయిపోయింది గా అంటే తప్పేం లేదుగా ఇంకో ఇంకో ఎగ్జాంపుల్ చూద్దాం ఇదే పేషంట్ కిడ్ పెయిన్ అంటున్నాడు ఫాదర్ రోజు స్ప్రే కొట్టి రన్నింగ్ పంపిస్తున్నాడు కరెక్టా అంటే ఏంటి రోజు నొప్పి వస్తుంది అంటే ఏంటి దేర్ ఇస్ సంథింగ్ ఫండమెంటలీ రాంగ్ ఇందాక అనుకున్నట్టు వాడు విటమిన్ డి తక్కువడమో
(20:59) ఓవర్ యూస్ ఓవర్ యూస్ అనుకున్నాం కదా చేయాల్సిన దానికంటే ఎక్కువ చేయడమో ఆర్ సంథింగ్ స్ట్రెస్ సిండ్రోమ్స్ ఏవో సంథింగ్ ఇస్ దేర్ నువ్వు అది ఇది అడ్రెస్ చేయకుండా రోజు పెయిన్ కిల్లర్ కొట్టంగానే ఉరుకుతున్నాడు కా ప్రతి రోజు పెయిన్ కిల్లర్ కొట్టి లేకపోతే పెయిన్ టాబ్లెట్ ఇచ్చి పంపించడం అయితే కరెక్ట్ కాదు ఓకే ఇండియన్ హౌస్ లో ఆ ఇది ఇట్లా చెప్తే కరెక్ట్ రాంగ్ నాకు తెలియదు కానీ ఆ మన ఇంట్లో ఆ గ్రీన్ రెడ్ కలర్ బాంబులు చాలా ఫేమస్ ఆ ప్రతి ఇంట్లో ఉంటాయి గ్రీన్ రెడ్ కలర్ బాంబులు ఆ గ్రీన్ కలర్ లో ఒక చిన్న సీసా ఉంటది పెయింట్ కలర్ సీసా అవునా
(21:33) ఏం ప్రాబ్లం్ వచ్చినా ఆ తలక అది పట్టి ఓకే [నవ్వు] ఇక్కడ పోయినసే పట్టించేస్తా అవును తగ్గుతుండే వెనకాల పట్టించేసి అవును సో అంటే వీటిపైన అంటే అంత కామన్ గా మనం మన పార్ట్ అయిపోయింది కదా ఆ గ్రీన్ కలర్ డబ్బ అవును సో అది మనకు ఒక చోట అంటే పెయిన్ వచ్చే చోట గాని డ్ామేజ్ అయిన చోట అది అప్లై చేయడం వల్ల అసలు ఏం జరుగుతుంది అక్కడ యా సో ఇప్పుడుట ఇవి రెండు టూ యాక్షన్స్ ఉంటాయి ఇందులో కొన్నేమో లోకల్ యాక్షన్ ఇప్పుడు మనకు నీ జాయింట్ పైన నొప్పు వస్తుంది తున్నది నీ ఆర్థరైటిస్ ఏదో ఉంది మన అమ్మమ్మనే నానమ్మనో అనుకుందాం నీ ఆర్థరైటిస్ మోకాలి పైన రోజు ఒక
(22:10) ఆయింట్మెంట్ రుద్దుతున్నది. ఆయింట్మెంట్ ఏం చేస్తది అనింటే లో పైన కొంచెం టింగలింగ్ సెన్సేషన్ ఆర్ బర్నింగ్ సెన్సేషన్ లాంటి ఒక రకమైన సెన్సేషన్ క్రియేట్ చేస్తది స్కిన్ పైన అట్లా స్కిన్ పైన ఆ సెన్సేషన్ క్రియేట్ చేసేసరికి బ్రెయిన్ ఏంటంటే ఈ నొప్పి సిగ్నల్ తీసుకోకుండా ఈ సిగ్నల్ తీసుకుంటది. కాబట్టి ఆ సిగ్నల్ పోతది. ఆహా ఓకే అర్ ఈ సిగ్నల్ తీసుకుంటది ఆ సిగ్నల్ తీసుకోదు కాబట్టి ఎందుకంటే దీనికి ప్రిఫరెన్స్ ఎక్కువ ఉంటది అన్నమాట దట్స్ హౌ బయాలజీలో దాని వల్ల ఒకటి ఇంకోటి ఏంటంటే ఇంకొన్ని రకాల ఆయింట్మెంట్లు ఏందంటే డైక్లోఫినాక్జెల్స్ అని కొన్ని
(22:43) కాంపోఎన్ఎస్ ఎయిడ్స్ టాపికల్ ఎన్ఎస్ ఎయిడ్స్ అంటా అన్నమాట అవి ఏం చేస్తాయి అంటే స్కిన్ మీద రాసుకున్నప్పుడు ఈ ఎఫెక్ట్ క్రియేట్ చేస్తూనే ఇది ఆ టింగ్లింగ్ బర్నింగ్ క్రియేట్ చేస్తూనే కొంత అమౌంట్ ఆఫ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ జాయింట్ లోపలికి పోతది అన్నమాట స్కిన్ నుంచి అబ్సర్బ్ అయ్యి ఇట్ గోస్ టు దట్ లోకల్ ఏరియా సో మనం టాబ్లెట్ వేసుకుంటే జనరల్ గా బాడీ అంతా కూడా దాని ఎఫెక్ట్ ఉంటది కదా ఇది లోకల్ ఏరియా కాబట్టి ఇట్ ఇస్ లెస్ ఎఫెక్టివ్ టాబ్లెట్ తో కంపేర్ చేసుకుంటే బట్ ఆ కొంత పెయిన్ వరకు ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తది.
(23:10) ఆర్థరైటిస్ ఎక్కడైనా బాడీలో మీరు ఏ పదంలోనా ఐటీస్ అని విన్నారంటే అదిఒక ఇన్ఫ్లమేషన్ అన్నమాట అంటే రెండు సెల్స్ కొట్టుకుంటున్నాయి ఒకటి ఖరాబ్ చేసే సెల్స్ ఒకటి మంచి చేసే సెల్స్ ఆర్ రిపేర్ చేసే సెల్స్ సో మచ్ ఆఫ్ ఇన్ఫైటింగ్ ఇస్ హాపెనింగ్ బిట్వీన్ దానికి కొంచెం కంట్రోల్ లో ఉంచాలి. అసలు అది లేకుండా ఉండడం కరెక్ట్ కాదు మితిమీరి ఉండడం కూడా కరెక్ట్ కాదు.
(23:29) ఆ ఇన్ఫ్లమేషన్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచాలి కాబట్టి ఈ ఆయింట్మెంట్ యాక్సిడెంట్స్ గురించి మనం మాట్లాడితే మన లైఫ్ లో మోస్ట్ ట్రమాటిక్ సిచువేషన్స్ మన ఇంట్లో వాళ్ళకి గాని మనకు తెలిసినోళ్ళకి గాని లేదంటే మనకి ఏది జరిగినా గాని ఏదో ఒక సైకిల్ ఆగిపోయినట్టు అనిపిస్తది కదా ఒక టైం టైం అంతా ఇట్లా స్టక్ అయిపోయినట్టు అనిపిస్తది కదా సో ఇట్లాంటి సిచువేషన్స్ లో ఏదైనా ట్రమాటిక్ సిచువేషన్స్ చూసినప్పుడు మీరు మీ లైఫ్ లో అరే ఏందిరా ఇట్లా వచ్చినాడు అని అనుకున్న రోజు గాని అండ్ ద ఇంపార్టెన్స్ ఆఫ్ లైఫ్ దీంట్లో డాక్టర్ రోల్ చాలా ఉంటది.
(23:59) ఎందుకంటే డాక్టర్ రోల్ ఎంతసేపు సర్జరీ చేసి మంచి చేయడమే కాకుండా పేషెంట్ ని కౌన్సిలింగ్ ఫ్యామిలీ కౌన్సిలింగ్ ఎక్స్పెక్టేషన్స్ సెట్ చేయడం ఇవన్నీ వెరీ ఇంపార్టెంట్. ఒక నిఫ్ట్ ఫ్యాషన్ టెక్నాలజీ అంటాం కదా స్టూడెంట్ అవును చెన్నైలో చదువుకుంటుంది ఏదో పనికి హైదరాబాద్ కి వచ్చింది వీకెండ్ వాళ్ళ ఫ్రెండ్స్ తోటి చిన్న పార్టీ వేసుకొని నార్మల్ గా బైక్ లో వెళ్తుంటే ఏదో యక్సిడెంట్ జరిగి కింద హిప్ ఫ్రాక్చర్ బ్రెయిన్ లో బ్లడ్ క్లాట్ చూస్తే ఐసయు లో పడి ఉన్నది మొత్తం వెంటిలేటెడ్ లైఫ్ కింద మీద అవ్వడమే కదా లైఫ్ మారిపోవడమే కదా మంచి యంగ్ బ్రైడ్ స్టూడెంట్
(24:44) సో వీటన్నిటిలో ఆ పేషెంట్ కి మేజర్ హిప్ ఫ్రాక్చర్ ఉండి అదంతా ఉంటే మంచిగా రాడ్ వేసి దానికి సర్జరీ చేసి ఒక విధంగా ఆ పేషెంట్ యొక్క పర్స ప్రకారం సర్జరీ చేసి అటు న్యూరో సర్జరీ టీం వాళ్ళు వాళ్ళ బ్రెయిన్ తీసుకొని మొత్తం రికవరీ అయ్యి ఒక స్టేజ్ రావడానికి తనకి వన్ వన్ అండ్ హాఫ్ ఇయర్ పట్టింది. మ్ సో మరి ఈ ప్రాసెస్ అంతా పేరెంట్స్ ఎంత మెంటల్లీ స్ట్రాంగ్ ఉండాలి వాళ్ళు ఎంత సపోర్ట్ ఇవ్వాలి ఈ రిహాబిలిటేషన్ ప్రాసెస్ ఇదంతా ఎంత సో ఎవ్వరికైనా యక్సిడెంట్స్ అనేది ఏదో చిన్న చిన్న యాక్సిడెంట్స్ అంటే ఓకే బట్ మేజర్ యాక్సిడెంట్స్ అనేవి లైఫ్
(25:20) చేంజింగ్ ఇన్సిడెంట్స్ గా మారుతాయి. ఓకే ఒకటి చిన్న యాక్సిడెంట్స్ కూడా జరగొద్దు జరగకపోవడం చాలా అందరికీ యాక్సిడెంట్ అంటే ఆక్సిడెంట్ ఏదో జరిగిపోద్ది అని కాదు యాక్సిడెంట్ కూడా రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఉన్నాయి. క్యాన్సర్ కి రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఉన్నాయిగా ఏంటి క్యాన్సర్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ స్మోకింగ్ పిచ్చి పిచ్చి ఫుడ్ తినడాలు ఇవన్నీ చాలా ఫ్యాక్టర్స్ ఉన్నాయిగా అవును యాక్సిడెంట్ కి కూడా రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఉన్నాయి.
(25:40) ఏంటి డాక్టర్ యాక్సిడెంట్ కి రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఏంటి ఆక్సిడెంట్ అంటే యాక్సిడెంట్ జరిగిపోద్ది లేదు అట్లా జరగదు యాక్సిడెంట్ కి ఏంటి రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్ నువ్వు రాత్రిపూట డ్రైవ్ చేస్తున్నావో రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ హెల్మెట్ లేకుండా డ్రైవ్ చేస్తున్నావో రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ నువ్వు తాగి డ్రైవ్ చేస్తున్నావు రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ నీకు తెలవని రోడ్డు పైన డ్రైవ్ చేస్తున్నావు అంటే నీకు ఇంతకుముందు ఎప్పుడు ఆ రోడ్డు పైన నీకు అలవాటు లేదు నువ్వు తెలవని రోడ్డు పైన డ్రైవ్ చేస్తున్నావు రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ గవర్నమెంట్ సరిగ్గా రోడ్ వేయలేదు రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ ఆ నువ్వు బాగా హెవీ వెహికల్స్ ఉండే దగ్గర
(26:14) స్పీడింగ్ ఉండే రోడ్డు పైన నువ్వు డ్రైవ్ చేస్తున్నావు రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ ఔటర్ రింగ్ రోడ్ పైన రాత్రిపూట నిద్ర లేకుండా అంత ప్రీవియస్ రోజు నిద్ర లేకుండా పోయి డ్రైవ్ చేస్తున్నావు అదిఒక రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ రోడ్ హిప్నోసిస్ అంటాం రోడ్ హిప్నోసిస్ అంటే ఈ పెద్ద పెద్ద రోడ్ల పైన రాత్రి పూట ఒక్కడివే పోతున్నావ్ రోడ్డు పైన నువ్వు డ్రైవ్ చేసుకుంటున్నావ్ నీకు తెలవకుండా నిద్ర వస్తది.
(26:34) మ్ దాన్నే రోడ్ హిప్నోసిస్ అంటాం. సో యక్సిడెంట్ కి రకరకాల రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్ ఉంటాయి. సో ఎంతవరకు ఆ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ని తగ్గించుకుంటూ ఉంటే మనం జనరల్ గా ఇంట్లో పెద్దోళ్ళు అంటారు కదా ఎందుకురా రాత్రి ఇప్పుడు అట్లా తిరుగుతున్నావు పొద్దున పోదులే పొద్దున ఆరు గంటలుఏడు గంటల తర్వాత పోదులే అని అంటారు కదా ఎందుకు అంటారు అంటే ఇందుకే అంటా వన్ ఆఫ్ ద రిస్క్ ఫ్యాక్టర్ అది నాకు మీరు మిమ్మల్ని ఫస్ట్ టైం కలిసినప్పుడు ఒక స్టోరీ చెప్పినారు చూసారా నా మొత్తం డే అయిపోయిన తర్వాత 10 10:30 తర్వాత నాకు తెలిసిన వాళ్ళ దగ్గరికి వెళ్లి నాకు ఈ కార్టింగ్ అండ్ ఇంట్రెస్ట్ ఆ రేసింగ్
(27:05) అవంతా నాకు ఇంట్రెస్ట్ అన్నమాట మీరు ఆ స్టోరీ చెప్పిన తర్వాత భయంతో నేను తర్వాత ఆ సైడ్ వెళ్ళడమే మానేసి అంటే సీ అంత సింపుల్ గా కూడా అంత ఫ్రాక్చర్స్ జరుగుతాయి అని సో ఆ పేషెంట్ ఏంటంటే ఆ ఒక టీనేజర్ రెగ్యులర్ గా అందరి లాగానే గో కాటింగ్ కి వెళ్తే ఏముంటది పేరెంట్స్ ఎంత చాలా మంది వెళ్తే మనం కూడా వెళ్లి ఉంటాం.
(27:28) నేను కూడా ఎఫ్1 ఫ్యాన్ యాక్చువల్గా నేను ఎఫ్1 రేస్ అంటే జనరల్ గా మిస్ కాను మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైమ్స్ సో ఆ స్పీడ్ కూడా 78 కే లాక్ చేస్తారు. ఏముంటదిలే అని పిల్లల్ని పంపిస్తారు. సో చాలా మంది ఇట్లా అట్లా అందరికీ జరుగుద్దని కాదు నేను ఒక ఇన్సిడెంట్ చెప్తున్నాను. సో వీడు మంచిగా రీసింగ్ చేశడు తిరుగుతున్నాడు సడన్గా మరి ఓవర్ స్పీడ్ అయిందో ఏమైందో టక్కన బాలెన్స్ అయి ఒక బయ ఊద్దేసాడు సైడ్ కి ఓకే మనకు కార్లో ఎలా ఉంటదో తెలుసు మొత్తం కాలంతా ఇట్లా కార్తింగ్ లో కాలు మొత్తం అంతా మొత్తం ఎక్స్టెండ్ పొజిషన్ నీ ఎంత ఎక్స్టెండ్ పొజిషన్ లో ఉంటది అట్లా బంప్
(28:01) అయ్యేసరికి ఫీమర్ ఫ్రాక్చర్ అయింది. ఫీమర్ ఫ్రాక్చర్ అయినా పర్లేదు అక్కడి వరకు ఓకే ఫ్రాక్చర్ అయిన పిల్లల్లో మంచిగా అత్తుకుంటే ఒక రాడ్ వేస్తాం నెక్స్ట్ రోజు నుంచే నడిపించేస్తాం బ్రహ్మాండంగా కానీ పాపం తనకి ఫ్రాక్చర్ అయ్యి ఈ ఆర్టరీని కొట్టేసి బయటికి వచ్చింది. సో వాడికి సర్క్ులేషన్ లేదు కింద ఓకే బాడీలో నుంచి బయటికి వచ్చింది అది ఆ వచ్చేసరికి బాడీ నుంచి బయటికి వచ్చింది బోన్ అనేది బాడీ నుంచి బయటికి వచ్చింది ఆర్టరీని తగులుకుంటూ వచ్చింది కింద సర్క్ులేషన్ లేదు ఎమర్జెన్సీకి వచ్చేసరికి ఓకే వెల్ ఎడ్యుకేటెడ్ పేరెంట్స్ అంతా ఎవ్రీథింగ్ ఆ సో ఇంకా ఆ పేషెంట్ ని ఎంత
(28:37) పెద్ద ప్రాసెస్ అనింటే ఫస్ట్ ఆ ఆర్టరీని రిపేర్ చేయాలి ఒక వాస్కులర్ సర్జన్ ని ఎమర్జెన్సీలో పిలిపించి ఆ ఆర్టరీని రిపేర్ చేసి రాడ్ వేయలేము ఇప్పుడు ఎందుకనింటే ఆస్ ఆ ఆ బోన్ బయటికి వచ్చి లోపలికి వెళ్ళింది కదా అలాంటి టైం లో బయటికి వేస్తాం రాడ్స్ ఎక్స్టర్నల్ ఫిక్సేషన్ అంటాం. ఫస్ట్ ఎక్స్టర్నల్ ఫిక్సేషన్ చేసి ఈ ఆర్టరీని మంచి కొట్టి బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ రోజు రోజు చూసుకొని ఒక ఫోర్ ఫైవ్ డేస్ హాస్పిటల్ లో పెట్టుకొని అబ్సర్బ్ చేసుకొని డిస్చార్జ్ చేసి మళ్ళా ఆరు వారాల తర్వాత ఆ ఒక స్టైల్ ఆఫ్ టెక్నిక్ లో చేస్తే మళ్ళా ఆర్టరీకి రిస్క్ ఉంటదని ఈ రాడ్స్ తీసేసి వేరే
(29:09) పొజిషన్ లాటరల్ పొజిషన్ లో ఈ రాడ్ వేసేసి వాడు సిక్స్ మంత్స్ వరకు వాకర్ ఇంకో టూ మంత్స్ స్టిక్ తోనైన్ మంత్స్ కి సెట్ అయ్యాడు. సింపుల్ గో కాటింగ్ ఇన్సిడెంట్ గట్ అండ్ మనము ఎగ్జిబిషన్స్ వెళ్తాం కదా చిన్న పిల్లలు మోస్ట్ హ్యాపియస్ట్ థింగ్ అన్నమాట చిన్న పిల్లలు ఈ ఎగ్జిబిషన్స్ అన్నీ చాలా ఎక్సైట్ అవుతాం అడల్ట్ కూడా ఏం చేస్తామఅంటే వెళ్లి ఎక్కేస్తాము అడ్వెంచర్స్ అనేి జరుగుతాం ఒక్కొక్కటి మిషన్ చూస్తే ఈ కార్నర్ నుంచి ఈ కార్నర్ కి ఇట్లా కొట్టేస్తది అవును మళ్ళా ఇట్లా ఇట్లా ఇట్లా అండ్ పైకిెళ్లి సడన్ గా సో ఇక్కడ నెక్ ప్రెజర్ ఇట్లా వెనక్కి పడిపోవడం అలాంటి
(29:46) సిచువేషన్స్ వల్ల ఏం డామేజ్ అవ్వే ఛాన్సెస్ ఉన్నాయి స అవి కేస్ టు కేస్ లాగా మాట్లాడుకోవాల్సిందే మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైమ్స్ అవి ప్రాబబ్లీ చాలా సార్లు టెస్ట్ చేసి ఫిజిక్స్ ఇంజనీరింగ్ ఇదంతా చేసి చేస్తారు లక్షల మంది పోతున్నారు ప్రపంచం అంతా ఆ పెద్ద వన్స్ ఇన్ ఏ లైఫ్ టైం కాబట్టి రోజు చేసే పని కాదు కదా అది వన్స్ ఇనే దిస్ థింగ్ కాబట్టి పెద్ద బోన్ అండ్ జాయింట్స్ కి పెద్ద ఎఫెక్ట్ కాకపోవచ్చు.
(30:09) ఏమనా ఉన్నా ఒక్క రోజు వరకు మజల్ స్పాజమ్స్ చిన్న డిస్క్ బల్జెస్ ఉంటే అవి విత్ విత్ టైమ్ సెటిల్ అయిపోతాయి. కానీ ఆ టైం లో ఏమనా తప్పు జరగరానిి జరుగుతేనే కొన్ని కొన్ని చూస్తాం కదా అప్పుడప్పుడు అప్పుడే కానీ అదర్ వైస్్ జనరల్లీ అవన్నీ చాలాసార్లు ఇండియాలో మరి ఎంతవరకు ఆ స్టాండర్డ్స్ ఫాలో అవుతున్నారో నాకు తెలియదు. బట్ జనరల్లీ ఓవరాల్ వరల్డ్ లో ఏందంటే వాటి ఫిజిక్స్ ఇవన్నీ టెస్ట్ చేసి తర్వాతనే యూసేజ్ లోకి వస్తాయి.
(30:34) గుడ్ ఇప్పుడు చిన్న పిల్లలు ఉంటారు ఈఎయిట్ ఇయర్స్ 10 ఇయర్స్ ఓల్డ్ పీపుల్ నేను నేను చిన్నప్పుడు బాగా వింటుండే అన్నమాట ఏందంటే ఈ బోన్ వీడికి చెయ్యి ఇరిగింది చయ చెయ కట్టించాలి అని చాలా మంది అంటారు అరే వీడికి సడన్ గా కింద పడిపోయినాడు సడన్ గా ఫింగర్ వాచి పోయింది చెయ్యి వాచిపోయింది అని అంటాం సో ఇట్లా చాలా సింపుల్ గా చిన్న ఏజ్ లో మనకు చేతులు ఎరగడం కానీ డామేజ్ జరగడం కానీ చాలా సింపుల్ గా జరిగిపోతా ఉంటాయి.
(30:57) ఆ అవి ఫ్యూచర్ లో వాళ్ళు ఒక అడల్ట్ ఏజ్ కి వచ్చినప్పుడు గానీ యంగర్ స్టేజ్ కి వచ్చినప్పుడు గానీ ఎంత ఎఫెక్ట్ చేస్తాయి సో ఇప్పుడు నేను ఒక చిన్న ఎగ్జాంపుల్ తో చెప్తాను. ఒక పేషెంట్ పిల్లోడుఎయిట్ ఇయర్స్ జస్ట్ ఉయ్యాలు ఆడుకుంటున్నాడు ఉయ్యాల మీద ఇట్లా ఊతూ ఊతూ టక్కన చిన్న పిల్లలు తెలిీదు కదా పాపం ప్రతిసారి మనం కూడా పేరెంట్స్ 24/7 ప్రతి సెకండ్ కనిపెట్టుకొని ఉండలేంు కదా ఏదో అట్లా ఏదో ఎగురుదాం అని ఎగిరాడు ఎగిరిపోయి ఇట్లా చెయ్యి మీద ల్యాండ్ అయ్యాడు.
(31:22) ఓకే ల్ాండ్ అయ్యేసరికి ఎల్బో ఫ్రాక్చర్ అయింది. సో మన క్యాజువాలిటీ కి వచ్చారు. ఎల్బో ఇంత స్వెల్లింగ్ కింద చూస్తే బ్లడ్ సర్క్ులేషన్ లేదు. అనుకోవచ్చు ఏంటి డాక్టర్ అసలు ఎల్బో ఫ్రాక్చర్ అయితే బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ ఉండకపోవడం ఏంటని ఎల్బో చిన్నప్పుడు చిన్న పిల్లలు ఏమైపోద్ది అంటే ఎల్బో చిన్న ట్రయాంగిల్ బోన్ అయితది హ్యూమరస్ అది ఇరగంగానే ఇట్లా బయటికవచ్చి ఆర్ ట్రీ నుంచి స్నిక్ చేస్తది.
(31:48) ఓకే ఆర్ అదర్వైస్ ఆ పిల్లల్లో ఇట్లా బోన్ ఇరగంగానే బ్లడ్ వచ్చేస్తది దాని చుట్టూ ఆ బ్లడ్ అంతా వచ్చేసరికి ఈ ఆర్టరీ పైన ప్రెషర్ పెట్టేస్తది. ఓకే మన ఆర్టరీ ఎల్బో మీద నుంచే వస్తది. కాబట్టి కింద మన రేడియల్ ఆర్టరీ పల్స్ చూస్తాం కదా నాడి అంటాం కదా ఆ నాడి పట్టుకుంటే సర్క్ులేషన్ సరిగ్గా ఉండదు ఒక్కొక్కసారి ఓకే సో వీటిని డాక్టర్ మీ ఆర్థోపెడిక్స్ లో ఏమనా ఎమర్జెన్సీస్ ఉంటాయ అంటే ఇది ఉండే మా ఎమర్జెన్సీస్ లో అప్పటికప్పుడు డీల్ చేయ వన్ ఆఫ్ ది ఎమర్జెన్సీ ఇది.
(32:16) ఓకే సో అది ఆ ఎల్బో ఫ్రాక్చర్ ని మనం సరైన టెస్ట్ చేసుకొని ఇమ్మీడియట్ గా సర్జరీ చేసి రెడ్యూస్ చేయకపోతే ఈ ఆర్టరీ పైన ప్రెజర్ పెడి పడి బ్లడ్ సర్క్ులేషన్ అందక ఈ మస్క్లేచర్ మొత్తము చనిపోతది మజల్ చనిపోతది అప్పుడు అంటే దానికి నెక్స్ట్ ఏంటి సో జనరల్ గా ఏంటి అట్లా చేసిన తర్వాత మనం గనక ఒకసారి ఫిక్సేషన్ చేయంగానే ఇమ్మీడియట్ గా సర్క్ులేషన్ 99% చాలా మందికి వచ్చేస్తది అలా అలా వచ్చేస్తే ఏం ప్రాబ్లం ఉండదు ఇంకా సో అట్లాంటి వాళ్ళు మంచిగా అతుకుతది అతికిన తర్వాత జనరల్లీ దే వాంట్ టు నార్మల్ అడల్ట్స్ లానే ఉంటారు పెద్ద ఇష్యూస్ ఏమ అంటిల్ అన్లెస్ మాల్ యూనియన్స్
(32:56) నానియన్స్ అవి చాలా రేర్ గా అవి దే హావ్ నార్మల్ అడల్ట్ లైఫ్ అట్లా ఇరిగిన వాళ్ళలో కాకపోతే దీనికి ఒక చిన్న ఇంట్రెస్టింగ్ సినారియో చెప్తా నేను పీజీ చేస్తున్నప్పుడు ఒక పేషెంట్ కిడ్ నా దగ్గరికి వచ్చేటప్పటికే మా ఓపిడిలో కూర్చున్నాను కిడ్నా నల్లగా అయిపోయింది చెయ్యి ఎల్బో అంతా కింద ఓకే వితౌట్ సర్క్ులేషన్ మల్ల సర్క్ులేషన్ లేకపోడం వల్ల వచ్చి నల్లగా అయిపోయింది చెయ్యి ఓకే ఏంటి బాబు ఇట్లా నల్లగా అయిపోయింది అసలు నీకు ఫ్రాక్చర్ ఎప్పుడ అయింది నువ్వేంటి అసలు ఎప్పుడు వస్తున్నావ్ హాస్పిటల్ కి అనిఅంటే సార్ ఫ్రాక్చర్ అయింది మాకు మూడు
(33:23) రోజులు అయింది. మా ఊర్లో చెట్ల మందు కట్టిస్తారు ఆ చెట్ల మందు బాగా గట్టిగా టైట్ గా కట్టేసి మాలిష్ చేశాడు అన్నారు. అసలు ఇందాక మనం అనుకున్నది ఏంటి అసలు ఉండేదే టైట్ గా ఉండొద్దని కాన్సెప్ట్ కానీ చెట్ల మంది ఆయన ఏం చేశడు వాడికి ఒక్కటే తెలుసు పాపం ఏ వచ్చినా ఎవ్వరు పోయినా గట్టిగా దాని చుట్టూ పట్టేసి టైట్ గా కట్టేయాలని ఓకే అట్లా కట్టేయడం వల్ల ఈ ప్రెజర్ ఏమైతది ఇంకా పెరిగి సర్క్ులేషన్ లేక నల్లగా అయిపోయింది.
(33:52) ఇంకా దానికి పనికి రాదు ఇంకా అది చెయ్యి ఎల్బో ఎబో ఎల్ వరకు తీసేసాం. తీసేసారా తీసేసాం ఎల్బో ఎబో ఎల్బో యంపిటేషన్ అంటాం దాన్ని చివరికి అట్లా మేము ఉన్న టూ త్రీ ఇయర్స్ ఉన్నట్టు ఫస్ట్ టూ ఇయర్స్ లనే ఒక నాలుగుైదు కేసులు చివరికి కలెక్టర్ కంప్లైంట్ చేయాల్సి వచ్చింది. ఎందుకు అనింటే ఇదే ఇప్పుడు ఎందుకని అంటే ఇప్పుడు మన క్వాకరీ అంటాం కదా దీన్ని క్వాకరీ ఏంటి క్వాకరీ మనకు ఏమి తెలియవు అటు పాపం వాళ్ళు వీళ్ళు ఇదివరకు పాతకాలంలో అలా ఉండేది.
(34:18) వాళ్ళకి తెలిసిన ఒకే ట్రీట్మెంట్ ఏదో వచ్చినా గట్టిగా లాగడము పెట్టడము సరే దీన్ని కట్టేయడం మీతో అంటే వాదిస్తున్నాని అనుకోకపోతే ఒక మాట చెప్తాను చిన్నప్పుడు అంటే నేను చిన్నగా ఉన్నప్పుడు కానీ నేను మా నాన్నగారు చిన్నగా ఉన్నప్పుడు కానివ్వండి నేను దగ్గర నుంచి చూసే చెప్తున్నా నాకు ఏదైనా బోన్ కి ప్రాబ్లం్ వచ్చినా లేద ఫ్రాక్చర్ అయినా సైకిల్ మీద నుంచి కింద పడినప్పుడు మాకు తీసుకెళ్లి పుతురు కడగట్టేసినారు కరెక్ట్ నాకు తగ్గిపోయింది వెరీ గుడ్ సీ దీన్ని చాలా మనం పాజిటివ్ యాంగిల్ లో తీసుకుందాం.
(34:43) చాలాసార్లు పిల్లలకి కింద పడ్డప్పుడు మొత్తం ఫ్రాక్చర్స్ ఏం జరగవు. జస్ట్ బక్లింగ్ ఆఫ్ బోన్స్ అని అంటారు. అసలు వాళ్ళ కట్టు కట్టిన కట్టకపోయినా మేము సిమెంట్ పట్టి వేసినా ఉట్టి లేకపోతే చిన్న బ్రేస్ ఉంటది కదా షాప్ లో దొరుకుతది మెడికల్ షాప్ లో అట్లాంటి బ్రేస్ వదిలేసి రెస్ట్ ఇచ్చిన అతుకుతాయి అవి దట్ ఇస్ ద బ్యూటీ ఆఫ్ చిల్డ్రన్ బోన్స్ ఓకే మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైమ్స్ చిల్డ్రన్స్ లో ఫ్రాక్చర్స్ అసలు ఆపరేషన్ లేకుండా ఆపరేషన్ లేకుండా మంచిగా అయిపోతారు వాళ్ళు ఖరాబ్ చేయొద్దు అంతే మనం వాళ్ళని డాక్టర్ గా మేమ ఏం చేస్తామ అంటే అది ఎక్స్రే తీసుకొని అట్లీస్ట్ ఒక సైంటిఫిక్
(35:17) పద్ధతి కాబట్టి ఎక్స్రే తీసుకొని అసలు యాంగిల్ ఉన్నదా లేదా యక్సెప్టబుల్ యంగులేషన్ చాలా వరకు యక్సెప్టబుల్ యంగులేషన్లే ఫ్రాక్చర్లు అయితాయి. సో ఆ యక్సెప్టబుల్ యంగులేషన్ ఉందా లేదా చూసుకొని బేసిక్ సింపుల్ స్లాబ్ వేసి పంపిస్తాం. ఇక్కడ ఏమి వాళ్ళని పొత్తూరు కట్టు ఇప్పుడు డిస్కషన్ ఇట్స్ నాట్ అబౌట్ దట్ ఏది చేయాలి ఏది చేయకూడదు రేరెస్ట్ ఆఫ్ రేర్ సినారియోస్ చెప్తున్నాను మీకు సో అదే డాక్టర్ గా సైంటిఫిక్ గా పోతే దేనికి చేయాలి దేనికి చేయొద్దు దేనికి ఆపరేషన్ చేయాలి దేనికి కట్టు కట్టాలి దేనికి సింపుల్ గా వదిలేయొచ్చు అనేది మనం ఒక
(35:48) సైంటిఫిక్ ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ అప్రోచ్ గా వెళ్తాం. సారీ కొంతమంది అంటే కొంచెం అడల్ట్ స్టేజ్ కి వచ్చినప్పుడు గానీ కొంచెం చిన్న పిల్లల్లో గాని ఈ మెడల్ ని ఇట్లా అంటే టక్ అంటది ఇట్లాంటే టక్ సెల్ఫ్ గా చేసుకుంటా ఉంటాం. అవును నేను ఒక వీడియో చూసిండే సార్ బార్బర్ షాప్ లో అనుకుంటా అవును వాడు ఇలా తిప్పిన వెంటనే వాడు చనిపోతాడు చనిపోయాడు అవును అంటే ఏం జరుగుతది అక్కడ ఆ ఏరియాలో ఏం జరుగుతది అట్లా సో అవ్వడానికి కారణం ఏంటి అండ్ అలా అవ్వడానికి కారణం ఏంటి మన స్పైన్ లో కూడా చాలా జాయింట్స్ ఉంటాయి.
(36:17) స్పైన్ చుట్టుపోయి ఫిసెట్ జాయింట్స్ అని అలా ఉంటాయి అన్నమాట సో మనం ఇలా అన్నప్పుడు ఇలా అన్నప్పుడు బేసికల్లీ ఇందాక చెప్పిన ఫినామినన్ ఏదైతే ఉన్నదో గ్యాస్ జాయింట్ లో ఫ్లూయిడ్ ఉంటది సైనోల్ ఫ్లూయిడ్ ఆ ప్రెషర్ కి గ్యాస్ అప్పుడప్పుడు ఎస్కేప్ అయితాయి అలా ఎస్కేప్ అయినప్పుడు సౌండ్స్ వస్తాయి అందుకే ఈ సౌండ్స్ వస్తాయి మనం ఇలా అన్నా ఇలా అన్నా అందుకే సౌండ్స్ వస్తాయి కానీ ఒక్కొకసారి నువ్వు చెప్పినట్టు రేర్ ఫినామినాల్లో ఏమైపోద్ది అంటే ఈ స్పైన్ చుట్టూ రెండు వర్టిబ్రల్ ఆర్టరీస్ అన్ని ఇట్లా పైకి వెళ్తుంటాయి అన్నమాట అలా అన్నప్పుడు ఆ
(36:44) వర్టిబ్రల్ ఆర్టరీస్ కింక్ అయ్యి జరగడం వల్ల ల ఒక్కొకసారి త్రాంబోసిస్ జరిగి అది స్ట్రోక్ లాగా వెళ్తది అన్నమాట పైకి ఓకే బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ లాగా వస్తది అన్నమాట సో అద రేరెస్ట్ ఆఫ్ రేర్ సినారియో అది అట్లాను మీరు చెప్పిన వీడియోలో ఆ రేర్ సినారియో ఆ పర్సన్ కి జరిగింది. ఎప్పుడైతే ఇలా అన్నాడో ఆటోమేటికల్ గా వర్టిబ్రల్ ఆర్టరీస్ సడన్ ప్రెజర్ కొలాప్స్ అవ్వడం వల్ల స్ట్రోక్ వస్తది పైన బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వస్తది.
(37:07) రీసెంట్లీ ఎక్కువ జర్నీ చేస్తున్నాడు సర్ జర్నీ చేస్తున్నప్పుడు అర్థమైింది వేరే వాళ్ళ బాధలు చెప్తారు కదా జర్నీ చేసిన మెడ పట్టుకోపోయింది నిద్రలో ఈ మెడ పట్టుకుంది ఇట్లా తిప్పలేకపోతున్నా అట్లా తిప్పలేకపోతున్నాని నాకు రీసెంట్ గా అది ఎక్స్పీరియన్స్ అయినా పడుకుంటే సడన్గా మెడ పట్టుకోపోయింది అవును అంటే ఇప్పుడు ఇక్కడ మెడ పట్టుకుంది అనుకోండి ఈ సైడ్ పట్టుకుంది అనుకోండి కనీసం కొంతమంది ఇట్లా తిప్పి కూడా మాట్లాడలేరు అవును సో ఏం జరుగుతుంటది ఆ ప్లేస్ లో సో మజల్ పారాస్పైనల్ మజల్ స్పాజం అంటావ్ ఇప్పుడు అన్నది పారాస్పైనల్ అంటే స్పైన్ కి పక్కనఉన్న
(37:35) విపరీతమైన పేరు బాజం లోకి వెళ్తాయి వెళ్ళడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. రాత్రి పూట మనము పడుకునేటప్పుడు ఇంప్రాపర్ పొజిషన్ లో పట్టుకున్నాం పడుకున్నాం చాలా అంటే రాంగ్ నెక్ యాంగిల్ లో పెట్టి పడుకున్నాం. అప్పుడు ఆటోమేటికల్ గా మజిల్ స్పాజం లోకి వెళ్ళిపోతది ఒకటి రెండు జనరల్ గా మనకఏదో డిస్క్ బల్జ్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నాయి అనుకుందాం డిస్క్ బల్జ్ అని అంటే చూపించాల అందులో ఒకసారి అది ఇవ్వండి సో డిస్క్ బల్జ్ అంటే ఇలా స్పైన్ ఉంది కదా స్పైన్ ఒక స్పైన్ ఇస్ ఏ కంటిన్యూేషన్ ఆఫ్ బ్లాక్స్ ఆఫ్ బోన్ ఇక్కడో బోన్ ఇక్కడో బోన్ ఇక్కడో కనపడుతుంది వీటి మధ్యలో వైట్ కలర్
(38:09) కనబడుతుంది ఇది డిస్క్ బల్ ఇది జెల్ అన్నమాట దీన్నే డిస్క్ అంటాం కొన్ని కొన్ని సందర్భాల్లో డిస్క్ బల్జ్ అయితది ఇట్లా కనపడుత తుందా రెడ్ కలర్ ఈ వైట్ నుంచి ఇట్లా రెడ్ కలర్ ఇట్లా బయటికి వచ్చింది. ఈ డిస్క్ బల్జ్ అయినప్పుడు ఈ పక్కనఉన్న నర్వ్వు ని ప్రెస్ చేస్తది. సో అదే ఇక్కడ కూడా జరుగుద్ది. ఆల్రెడీ డిస్క్ బల్జ్ ఏదో ఉన్నది చాలా ఇంప్రాపర్ పొజిషన్ లో పడుకున్నాము ఈ డిస్క్ బల్జి ఇక్కడ నర్వ్వు ని ప్రెస్ చేస్తది.
(38:30) ఈ నర్వ్ ని ప్రెస్ చేస్తే ఆటోమేటికల్ గా పక్కనఉన్న మజల్స్ ప్రొటెక్టివ్ ఫినామినాలోకి వెళ్తాయి. సో దట్ ఇస్ ద రీజన్ మజల్స్ పాజం లో పోవడానికి ఇంప్రాపర్ స్లీప్ పొజిషన్స్ మైనర్ డిస్క్ బాల్జెస్ ఉండడం వల్ల ఆర్ కంటిన్యూస్ డ్రైవింగ్ చేసినాం. కంటెంట్ మనం ముందుకే చూస్తాం డ్రైవింగ్ ఎలా వేస్తాం మనం కంటిన్యూస్ ఒకటే యాంగిల్ చూస్తాం మా అంటే కొంచెమే మూమెంట్ తోటి చూస్తాం అలా చూస్తున్నప్పుడు కూడా ఈ మజిల్ అనేవి స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ పెట్టడం వల్ల స్పాజం లోకి వెళ్తదిన్నమాట ఇది కొంచెం ఎరాడికేట్ చేయాలంటే దీన్ని ఇలా అవాయిడ్ చేయాలంటే ఏం చేయొచ్చు
(38:58) సో జనరల్ గా స్లీపింగ్ పొజిషన్స్ పడుకునేటప్పుడు థిన్ పిల్లో పెట్టుకోవాలి ఇంతింత పిల్లోస్ కాదు జస్ట్ థిన్ పిల్లో పెట్టుకుంటే ఏందంటే స్పైన్ ఒక లెవెల్ పొజిషన్ లో ఉంటది పడుకునేటప్పుడు డ్రైవింగ్ చేసేవాళ్ళు అనుకోండి డ్రైవింగ్ వాళ్ళు చేసేవాళ్ళు ఎవ్రీ టూ అవర్స్ గాని మధ్యలో ఒకసారి బ్రేక్ తీసుకోవాలి కొంచం స్ట్రెచ్చింగ్ ఎక్సర్సైజ్ చేయాలి అలానే స్ట్రెంతనింగ్ ఎక్సర్సైజ్ అంటాం బేసిక్ టూ మినిట్స్ స్ట్రెంతనింగ్ ఎక్సర్సైజ్ అలా చేసి మళ్ళీ డ్రైవింగ్ చేసుకోవాలి.
(39:20) అలా చేసుకుంటే ఏదో లాంగ్ డ్రైవింగ్ చేసే వాళ్ళలో గాని ఆర్ సాఫ్ట్వేర్ ఇంజనీర్స్ ఉన్నారు కంటిన్యూస్ లుకింగ్ అట్ ద స్క్రీన్ వాళ్ళు కూడా ఎవ్రీ అవర్ బ్రేక్ తీసుకొని కొంచెం స్ట్రెచ్చింగ్ స్ట్రెంతనింగ్ ఎక్సర్సైజ్ చేసుకోవాలి. మలో స్క్రీన్ ఎలా ఉన్నది స్క్రీన్ అనేది టాప్ ఆఫ్ ద స్క్రీన్ ఐ లెవెల్ లో ఉండాలి. అలా స్క్రీన్ ఎలా ఉంది అదంతా కూడా మనం ఎర్గోనామిక్స్ అంటామ అన్నమాట అది మనం కూర్చునే పొజిషన్ పడుకునే పొజిషన్ డ్రైవింగ్ చేసి ఎలా చేస్తున్నామో ఇవన్నీ చూసుకుంటే జనరల్ గా ఈ స్పాజమ్స్ నెక్ పెయిన్స్ అి చాలా వరకు వాటితవే తగ్గిపోతాయి మీతో కూర్చునే ముందు నేను ఒక
(39:51) చిన్న డిస్కషన్ లో మా వాళ్ళతో మాట్లాడుతుంటే మోస్ట్ ఆఫ్ ది టైం ఇప్పుడు కొత్తగా వస్తున్న కంప్లైంట్ లో ఏందంటే నెక్ ప్రాబ్లం ఉందని అంటే ఇలా ఇలా స్క్రీన్ ఒకసారి ఇలా పెట్టుకొని ఇలా చూస్తాం కదా చూసి చూసి చూసి చాలా మంది ఇక్కడ పెయిన్ వస్తుందని ఇక్కడ పెయిన్ వస్తుందని లేదంటే ఈ సైడ్ అంతా లాగుతుందని చాలా మంది దీన్నే టెక్స్ట్ నెక్ అంటామ అన్నమాట ఓకే సో టెక్స్ట్ నెక్ అంటే ఏంటంటే మనము ఫోన్ పట్టుకొని ఎంతసేపు చాలా మంది మనం చేసేది నడుస్తున్నప్పుడు ఇంతే పడుకున్నప్పుడు ఇంతే సో ఒక ఫోన్ పట్టుకొని ఈ నెక్ అనే నెక్ అనేది ఒక 20° యాంగులేషన్ బెండ్
(40:24) చేస్తూ మనం ఫోన్ చేస్తున్నాం. ఓకే సో దాని ప్రకారం దాని వల్ల ఏమైద్దంటే ఆ యాంగిల్ లో పెట్టుకోవడం వల్ల ఈ స్పైన్ పైన ఆల్మోస్ట్ 20 kg ఆఫ్ వెయిట్ ఎక్స్ట్రా పడతది. సో మన హెడ్ హెడ్ వెయిట్ ఉంది కదా హెడ్ కి ఒక వెయిట్ ఉంది కదా ఆ వెయిట్ మనం స్ట్రైట్ గా ఉన్నప్పుడు ఒకలా ఒక ఫోర్స్ లాగా వెళ్తది ఇంతసేపు ఇలా బెండ్ చేస్తూ చూస్తే ఇంకోలాగా వెళ్తదిన్నమాట ఫోర్స్ ఓకే ఆ ఫోర్స్ అనేది ఎప్పుడైతే ఈ సర్వైకల్స్ స్పైన్ పైన ఎక్కువ అయతదో ఫ్లెక్షన్ వల్ల 10 టు 20 కేస్ ఆఫ్ ఎక్స్ట్రా లోడ్ పడి ఈ పెయిన్స్ చెప్పిన పెయిన్స్ ఇవన్నీ వస్తాయి.
(40:52) సివియర్ గా ఇట్లానే ఫాలో అవ్వడం వల్ల ఏం డామేజ్ అయ్యే ఛాన్సెస్ ఉన్నాయి అంటే వాళ్ళకి ఎర్లీ స్పాండిలైస్ వచ్చేస్తాయి. డిస్క్ బల్జెస్ ఇందాక చెప్పాను కదా ఆ డిస్క్ బల్జ్ అవ్వడము ఈ జాయింట్స్ ఆర్థ్రైటిక్ అయిపోవడము దాని వల్ల పక్కనఉన్న నర్స్ పైన ప్రెషర్ పెట్టి నరు ఎంతసేపు చేయికి తిమ్మిరి పడుతుంది డాక్టర్ చేయ కరెంట్ షాక్ కొడుతుంది ఇట్లాంటి కంప్లైంట్స్ అనేవి తొందరగా వస్తాయి ఎర్లీగా 45 కి అట్లా వచ్చేస్తాయి అన్నమాట గాడ్ ఆ ఇండియన్ టాయిలెట్స్ గురించి మనం మాట్లాడితే మన ఇండియన్ టాయిలెట్స్ మోస్ట్ సేఫ్ థింగ్ అని అంటాం అవును ఒక ఏజ్ వచ్చిన తర్వాత ఈ రోజు మనం
(41:25) కూసోలేకపోతున్నాం ఇండియన్ టాయిలెట్స్ పైన అంటే మోకాళ్ళ నొప్పులు వస్తాయంట కీళ్ళ నొప్పులు వస్తాయంట అసలు అట్లా కూర్చోవద్దు అని మనం వెస్టర్న్ టాయిలెట్స్ కి షిఫ్ట్ అయిపోతున్నాం నాకు కావాల్సిన వాలిడేషన్ ఏంటంటే ఇండియన్ టాయిలెట్స్ సేఫ్ అయితే ఎందుకు సేఫ్ వెస్టర్న్ టాయిలెట్స్ సేఫ్ అయితే ఎందుకు సేఫ్ సో ఇప్పుడు ఎవరైనా మన దగ్గరికి వచ్చి ఇండియన్ టాయిలెట్స్ సేఫ్ అయినది అనింటే అది తప్పే మీ దగ్గరికి ఎవరైనా వచ్చి వెస్టర్న్ టాయిలెట్స్ చాలా సేఫ్ అయినవ అంటే అది కూడా తప్పే సో ఎందుకు చెప్తాను సో ఇండియన్ టాయిలెట్స్ సేఫ్ ఎప్పుటి వరకు సేఫ్ చాలా చాలా మంది
(41:57) ఇండియన్ టాయిలెట్స్ ఎన్నో కొన్ని కంట్రీస్ లో వాళ్ళ ఇండియన్ లాగానే మనం ఎలా కూర్చుంటామో ఇండియన్ టాయిలెట్స్ అంటాం వాళ్ళు అలానే కూర్చుంటారు. బికాజ్ బౌలర్స్ మూమెంట్ కోసం బౌల్ మూమెంట్స్ కోసమో దానికోసం అది కొంచెం దట్స్ ఆల్సో కొంచెం ఎవిడెన్స్ ఉన్నది వ కెన్ సే దట్ వే వాళ్ళకి మీకు మోకాలు నొప్పి లేనంత వరకు మీరు ఫిట్ ఇండివిడ్యువల్ మంచినే ఉన్నారు 50 ఇయర్స్ 60 ఇయర్స్ ఉన్నప్పటికీ మీకు మోకాల నొప్పులు పెద్దగా లేవు మీరు మ్యారేజ్ మైల్డ్ గా ఉన్నది మేనేజ్ చేసుకుంటున్నారు అనింటే ప్రాబ్లం్ ఏం లేదు ఇండియన్ టాయిల్స్ తో కూర్చోవడంలో తప్పేంటి?
(42:25) ఎట్ ద సేమ్ టైం మీకు 45 ఇయర్స్ 50 ఇయర్స్ కే మీకు మోకాల్ ఆర్థరైటిస్ అని ఉన్నది ఏదో ఒక రీజన్ వల్ల ఉన్నది. మీకు నొప్పు వస్తుందని తెలిసి కూడా మళ్ళా మీరు ఇండియన్ టాయిలెట్స్ లో కూర్చున్నారు అనుకోండి అంతకు మించిన తప్పు ఇంకోటి లేదు. ఓకే వై సో ఇది మన ఇది మన నీ మోడల్ అనుకుందాం ఓకే సో ఇండియన్ టాయిలెట్స్ లో ఏం జరుగుతుంది మనము కింద కూర్చునేటప్పుడు ఇలా పెట్టి కూర్చుంటాం.
(42:48) సో ఇలా కూర్చుంటున్నప్పుడు ఏమైపోద్ది అనింటే మన వెయిట్ 60 kg ఉంటే ఈ వెనకాల ప్రెజర్ కనపడుతుంది కదా పోస్టీరియర్ ఆస్పెక్ట్ అంటాం అన్నమాట. ఓకే ఇక్కడ వెనకాల అవును ఇది ప్రెజర్ మన బాడీ వెయిట్ కంటేఫోర్ టు ఫైవ్ టైమ్స్ జాయింట్ రియాక్షన్ ఫోర్స్ పడతది దీని పైన ఓకే ఇలా ఉన్నప్పుడు ఎంత సింపుల్ గా ఉన్నదో నీ జాయింట్ మనము ఇండియన్ టాయిలెట్స్ లో ఇలా కూర్చోవాలనుకుంటున్నప్పుడు ఈ వెనకాల ప్రెషర్ 60 kg వెయిట్ ఉన్న పర్సన్ కి 240 kg జాయింట్ రియాక్షన్ ఫోర్స్ పడతది కూర్చొని ఇంకా లేసేటప్పుడు ఓకే సో ఇంత ఫోర్స్ ఆల్రెడీ ఆర్థరైటిక్ ఉన్నాడు పేషెంట్ ఇంత ఫోర్స్ పెట్టి ఇంకా లేసాడు
(43:23) డామేజ్ చేస్తున్నట్టు కాదా ఉమ్ ఉమ్ సో కాబట్టి ఇండియన్ టాయిలీస్ లో కూర్చొని ఇండియన్ టాలీస్ ఇండియన్ టాయలీస్ మంచివే కాదనట్లేము కానీ ఎవరికి మంచివి ఎవరికి కాదు కూడా తెలుసుకోవడం ఇంపార్టెంట్ ఆల్రెడీ మీకు నీ ఇష్యూస్ ఉన్నాయి నీ ఆర్థరైటిస్ ఉంది మీకు నీ పెయిన్ ఉన్నది 50 ఇయర్స్ తర్వాత స్టార్ట్ అయింది అలా కింద కూర్చోవడం మంచిది కాదు అదే విధంగా సూర్య నమస్కారం కూడా చెప్తాను ఎగ్జాంపుల్ యోగా గేస్ చాలా మంచిది కాదని ఎవరం అనట్లే మనం ఆ మోకాల నొప్పి ఉన్నప్పుడు కొన్ని రకమైన మోడిఫికేషన్స్ చేసుకోవాలి.
(43:51) సేమ్ ఇదే నీ బెండింగ్ సివియర్ నీ బెండింగ్ పెట్టి నీ బెండింగ్ పైన వెయిట్ పెట్టి ఆ ఎక్ససైజ్ చేసామ అనుకోండి అది మన నీకి మంచిది కాదు యోగాలో ఇంకా చాలా మంచి ఎక్సర్సైజ్ ఉన్నాయి నీకి సంబంధించినవే స్ట్రెచ్చింగ్ ఎక్సర్సైజ్ ఉన్నాయి హామ్స్ట్రింగ్ స్ట్రెచస్ అంటే వాళ్ళ మనం ఇంగ్లీష్ లో చెప్తున్నాను వాళ్ళకి రకరకాల పేర్లు ఉంటాయి కానీ ఆటోమేటికల్ గా దాంట్లో యోగాలో జరిగేది ఏంటంటే హామ్స్ట్రింగ్ స్ట్రెచ్ అవుతది ఆ కాఫ్ స్ట్రెచ్ అవుతది ఈ థై మజల్ స్ట్రెంతన్ అయితాయి కొన్ని పోజెస్ లో నీకు చాలా బ్రహ్మాండం అసలు అటువంటి యోగా పోజెస్ కానీ యోగా ోగానే ఇంకొన్ని ఎక్సర్సైజ్ కూడా
(44:22) ఉన్నాయి నేను చెప్పినట్టు నీ బాగా బెండ్ చేసి దానిపై బెండ్ చేసి దానిపైన బరువు వేసి చేస్తాం ఎక్సర్సైజ్ ఆల్రెడీ మీరు ఆర్థరైటిస్ లో ఉంటే అది నొప్పి ఎక్కువ చేస్తాది కదా ఎందుకు నేను ఇందాక చెప్పినట్టు జాయింట్ రియాక్షన్ ఫోర్స్ త్రీ టు ఫైవ్ టైమ్స్ పెరుగుతాయి అట్లాంటి వాటిలలో గట్ ఇట్ నాకు తెలుసున కొంచెం నాలెడ్జ్ చెప్పేసారు మేబీ తప్పైతే చెప్పండి సో ఇప్పుడు ఇక్కడ నీ ఉంది కదా ఈ నీ పైన ఉన్న మజల్స్ అంటే ఈ మజల్స్ కానివ్వండి లేదంటే వెనకాల ఉన్న మజిల్స్ కానివ్వండి కింద ఉన్న మజిల్స్ కానివ్వండి అవును ఇవి స్ట్రెంతనింగ్ ఉంటే దీనికి ఎలాంటి ప్రెజర్ పడినా పర్లేదు అని అన్నారు
(44:53) అది నిజమేనా యా సో మన మజల్ గనుక స్ట్రాంగ్ ఉంటే అరౌండ్ ద నీ మన క్వార్డిసెప్స్ కానీ హామ్స్ట్రింగ్స్ కానీ స్ట్రాంగ్ ఉంటే మన వెయిట్ ని అవి షేర్ చేసుకుంటాయి. ఓకే ఇప్పుడు మన కోర్ స్ట్రాంగ్ ఉన్నది కోర్ అంటే ఏంటి వెనకాల ఉండే పారాస్పనల్ మజల్స్ మన ముందు అబ్డామినల్ మజల్స్ ఇవన్నీ కూడా స్ట్రాంగ్ ఉన్నాయి అనుకోండి మనం కింది నుంచి ఎప్పుడు బరువు లేసేటప్పుడు మజిల్ కూడా యక్ట్ చేస్తది కదా బరువు లేపడానికి అదే మన మజల్స్ వీక్ ఉన్నాయి బరువులు కింద నుంచి బరువు లేపాలనుకుంటున్నాం స్పైన్ పైన విపరీతమైన ఫోర్స్ పడతది.
(45:26) అదే మోకాలు కూడా అంతే మోకాలు కింద నుంచి మనం బరువు లేకాలనుకున్నప్పుడు కాళ్ళ మీద బరువు వేసే కదా మనం లేసేది ఏదైనా మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు కానీ ఏదైనా సో ప్రతి మూమెంట్ లో మజిల్ స్ట్రాంగ్ స్ట్రాంగ్ ఉన్నప్పుడు ఆ ఫోర్స్ ఏదైతే తీసుకుంటున్నామో డిస్ట్రిబ్యూట్ డిస్ప్యూట్ అవ్వడం అనేది జరుగుతుంటది. అందుకనే జాయింట్ రియాక్షన్ ఫోర్స్ తగ్గుద్ది అన్నమాట.
(45:47) మొత్తం పోద్దని కాదు ఇట్ విల్ బి షేర్డ్ స్పోర్ట్స్ గురించి మనం మాట్లాడితే ఇండియాలో ప్రతి ఒక్కరికి స్పోర్ట్స్ అంటే పిచ్చి అవును చిన్నప్పుడు క్రికెట్ ఆడుకుంటూ కింద పడిన రోజులు చాలా ఉన్నాయి. అంటే అలా జరిగిన ఇంజురీస్ లైఫ్ ని చేంజ్ చేసేటివి కూడా ఉన్నాయి. సో క్రికెట్ ఆడుతున్నప్పుడు జరిగే ఇంజురీస్ ఏవైతే ఉన్నాయో వీటి వల్ల ఎలాంటి డామేజ్ జరగొచ్చు బాడీకి సో క్రికెట్ ఆడుతూ జరిగే ఇంజురీస్ జనరల్ గా మోకాళ్ళు ఇస్ వన్ ఆఫ్ ద మోస్ట్ కామన్లీ ఇంజూర్డ్ ఇష్యూస్ నీ ఇష్యూస్ నీ ఇష్యూస్ లో ఏసిఎల్ టైర్స్ జరగటము మెనిస్కల్ డామేజ్ అంటాం మెనిస్ అంటే కుషన్
(46:19) లాగా ఇందాక ఒక మోడల్ ఉంది కదా చూపిస్తాను ఆ మోడల్ ఉందా సో ఇప్పుడు ఇవి మోకాలు అన్నమాట ఓకే మోకాల్ లోపల రెండు మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ లిగమెంట్స్ ఉంటాయి ఇప్పుడు దీంట్లో కట్ అయిపోయింది యక్చువల్లీ మీరు చూస్తే ఈ లిగమెంట్ ఉంది కదా ఇది ఏసిఎల్ లిగమెంట్ అన్నమాట ఇక్కడ కింది నుంచి ఇట్లా పైకి వెళ్తది అన్నమాట దిస్ ఈస్ ఏసిఎల్ లిగమెంట్ వెనకాల నుంచి పిసిఎల్ లిగమెంట్ ఉంటది ఇట్లా వెనకాల నుంచి లోపలికి వెళ్తది ఓకే కుషన్లు అంటాం మోకాల్లో కుషన్ ఉంటది కుషన్ ఉంటే అసలు కుషన్ అంటే ఏంటి అసలు ఆ కుషన్ అంటే ఇదే ఓకే ఇది మెనిస్కై అంటాం. మన బాడీ ఫోర్స్ ని
(46:54) సాఫ్ట్ కుషన్ లాగా యాక్ట్ చేస్తది అన్నమాట ఫోర్స్ ని చూడండి ఎంత బాగుందో ఇట్లా రబ్బర్ లెక్క నీట్ గా కుషన్ ఇలాగా కుషనగా సో ఈ మెనిస్కల్ టేర్స్ జరుగుతాయి. ఈ మెనిస్కల్ టైర్స్ జరిగినప్పుడు ఇవి మోస్ట్ కామన్ ఏసిఎల్ ఓకే ఈ పిసిఎల్ ఇవి మెనిస్కల్ టేర్స్ ఈ టైర్స్ జరిగినప్పుడు ఏందంటే జాయింట్ యొక్క నాచురల్ ఫిజియలాజికల్ మోషన్ అంటాం అది మారిపోతది.
(47:19) దాని వల్ల ఫోర్సెస్ అనేవి జాయింట్ లో పెరుగుతాయి. పెరిగినప్పుడు ఆటోమేటికల్గా వాటిని మేనేజ్ చేసుకోకపోతే జాయింట్ అరుగుదల అనేది స్లోగా జరుగుతుంటది. సో దీస్ ఆర్ ద సో స్పోర్ట్స్ లో స్పోర్ట్స్ ఎస్పెషల్లీ క్రికెట్ ఆడే వాళ్ళలో నీ ఇంజురీస్ అనేవి వెరీ కామన్ నెక్స్ట్ షోల్డర్ ఇంజరీస్ కూడా కామన్ ఆ షోల్డర్ ఇంజురీస్ ఎందుకు కామన్ అంటే వీళ్ళు త్రోయింగ్ అత్లెట్స్ అంటారు అన్నమాట విపరీతమైన బాల్ ని తీసుకొని మొత్తం చెయ్యి అంతా వెనకాలకి తీసుకొని ఇసిరేస్తారు అవును సో దీస్ ఆర్ కాల్డ్ అస్ త్రోయింగ్ అత్లెట్స్ ఈ త్రోయింగ్ అత్లెట్స్ లో కూడా షోల్డర్
(47:53) ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ చూపిస్తాను ఈ షోల్డర్ లోపల కూడా ఇందాకల ఇక్కడ దీని లోపల ఈ సాకెట్ లోపల లేబ్రం ఉంటది లేబ్రల్ టేర్జా జరుగుతాయి అన్నమాట ఓకే సో షోల్డర్ ఆడే వాళ్ళలో కూడా లేకపోతే అదర్ వైస్్ రిపీటెడ్ బౌలింగ్ యాక్షన్స్ వల్ల ఇప్పుడు ఈ టెండాన్ ఉంది కదా ఈ టెండాన్ ఈ బోన్ మధ్యలో ఫ్రిక్షన్ బరి కూడా టెంనోసిస్ అని అంటాం. టెండినోపతిస్ ఇవన్నీ జరుగుతాయి.
(48:14) ఓకే ఆ ఇప్పుడు ఇది షోల్డర్ య ఇట్లా ఫ్రంట్ ఇది ఫ్రంట్ ఇది ఫ్రంట్ ఓకే ఇది ఫ్రంట్ సైడ్ ఆఫ్ ద షోల్డర్ ఇది బ్యాక్ సైడ్ ఆఫ్ ద షోల్డర్ సో ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మనకు రోహిత్ శర్మది షోల్డర్ డిస్లకేషన్ అని విన్నాం కదా హాబిచువల్ డిస్లకేటర్స్ అంటాం తనకు తెలుసు ఎప్పుడు జారిపోద్దో ఎట్లా లోపలికి వేసుకోవాలో కూడా తనకే తెలుసు అన్నమాట దాన్ని షోల్డర్ డిస్లకేషన్ అంటారు.
(48:39) షోల్డర్ డిస్లోకేషన్ అంటే ఏంటంటే ఇప్పుడు ఈ షోల్డర్ అంతా ఇప్పుడు ఈ దాంట్లో మంచిగా టైట్ గా మజిల్ అంతా ఉంది కాబట్టి మంచిగా జాయింట్ లో ఉంది. షోల్డర్ డిస్లకేట్ అయ్యేటప్పుడు ఏమైపోతుంది అంటే ఇదంతా ఇట్లా బయటికి వచ్చేస్తది చీల్చుకుంటూ మొత్తం ఆ ఇక్కడ ఈ మజిల్ అంతా చీల్చుకుంటూ ఈ బాల్ అనేది ఈ సాకెట్ లో ఉండదు బయటికి వచ్చేస్తది ఓకే వాటినే షోల్డర్ డిస్లొకేషన్ అన్నప్పుడు లేబ్రల్ టేర్స్ అంటాం బ్యాంకెట్స్ లూజన్ అని అట్లా అది జరిగినప్పుడు ఆ షోల్డర్ బయటికి వస్తది అది ట్రామా వల్ల జరిగింది అనుకోండి ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మన శ్రేయస్ అయ్యర్ ఉన్నాడు శ్రేయస్ అయ్యర్ కింద పడడం
(49:09) వల్ల ట్రౌమా అంటే ఒక ఇంపాక్ట్ వల్ల డిస్లకేట్ అయింది అలా జరిగినప్పుడు సర్జరీస్ చేసుకుంటే మంచిది క్రికెటర్స్ ఎందుకంటే అది మంచిగా హీల్ అవుతది ఆటోమేటికల్ గా షోల్డర్ మళ్ళీ మళ్ళీ డిస్లోకేట్ కాకుండా ఉంటది. అదే రోహిత్ శర్మకి హాబిచువల్ డిస్లోకేటర్ సో ఈ హాబిచువల్ డిస్లోకేటర్స్ లో బోని అనాటమీ కొంచెం డిఫరెంట్ గా ఉంటది.
(49:28) అందుకనే వాళ్ళు రిపీటెడ్ గా షోల్డర్ డిస్లోకేట్ అయితది వాళ్ళే లోపల వేసుకుంటారు. ఒక్కొకసారి వీళ్ళకి సర్జరీ చేస్తే కొంత అమౌంట్ ఆఫ్ రేంజ్ ఆఫ్ మోషన్ తగ్గొచ్చు. ఓకే అందుకనే రోహిత్ శర్మ సర్జరీ లేకుండానే మేనేజ్ చేసుకున్నాడు. మంచి స్ట్రెంతనింగ్ ఫిజియోథెరపీ వాటి వల్ల అయినా కూడా అప్పుడప్పుడు డిస్లోకేట్ అయినా మళ్ళీ రీలొకేట్ చేసుకుంటూ రెస్ట్ తీసుకుంటూ మనేజ్ చేసుకున్నాడు.
(49:49) కానీ శ్రేయస్ అయ్యర్ సర్జరీ చేసుకొని మళ్ళీ వైస్ కెప్టెన్ గా అయ్యాడు క్రికెటర్ కి అందుకే నేను ఏం చెప్తానంటే అందరికీ స్పోర్ట్స్ సర్జరీస్ ఆర్ ఎస్పెషల్లీ పర్సనలైజ్డ్ ఎవరికి సర్జరీ చేయాలి ఎవరికి సర్జరీ చేయొద్దు ఎవరు సర్జరీ చేస్తే మళ్ళీ తన గేమ్ కి తను వెళ్ళగలుగుతాడు అదే లెవెల్ కి వెళ్ళాలి మళ్ళీ గట్ ఇట్ టు హిస్ ప్రీవియస్ లెవెల్ ఆఫ్ స్పోర్టింగ్ యాక్టివిటీ సో దాన్నే మనం పర్సనలైజ్డ్ స్పోర్ట్స్ మేనేజ్మెంట్ అంటాం.
(50:11) ఈ హాబిచువల్ షోల్డర్ డిస్లోకేటర్స్ కి ఇప్పుడు వీళ్ళు పెయిన్ ఏమ అనిపియదా వాళ్ళకి మళ్ళ ఇట్లా వాళ్ళంతకు వాళ్ళు ఇలా వెనక్కి సో వాళ్ళకి జనరల్లీ పెయిన్ అనిపించదు పెద్దగా బికాజ్ ఇట్స్ సిన్స్ ఇట్స్ బీయింగ్ రిపీటెడ్ చైల్డ్ హుడ్ నుంచి జరుగుతూ ఉంటది కాబట్టి వాళ్ళకి పెద్ద పెయిన్ అనిపించదు. కాకపోతే వాళ్ళ ఏజ్ పెరిగిన తర్వాత ప్రాబబ్లీ 50 60స్ వచ్చిన తర్వాత వాళ్ళ ఈ హాబిచువల్ డిస్లోకేటర్ షోల్డర్స్ దే ఆర్ మోర్న్ ప్రోన్ ఫర్ ఆర్థరైటిస్ అరుగుదల అంటాం కదా ఊకే బయటికి వెళ్లి లోపల రావడం బయటికి వెళ్లి లోపల రావడం వల్ల వాళ్ళ దే ఆర్ మోర్ ప్రోన్ ఫర్ ఆర్థరైటిస్ అన్నమాట
(50:42) గాట్ ఇట్ సో మీరు మజిల్స్ తో కూడా డీల్ చేస్తారు కదా అంతే బోన్స్ కట్ చేస్తాను ఇప్పుడు ఈ మజల్ స్ట్రెంతనింగ్ అవ్వడం అనేది ఎంత ఇంపార్టెంట్ ఒక పర్సన్ కి స మజల్ స్ట్రెంతనింగ్ అందరికీ చెప్పా మన వాళ్ళు ఆర్థరైటిస్ డే అండి అక్టోబర్ 12 లో ఆ అందరికీ చెప్పాను మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ ఏంటి డాక్టర్ అని అడిగారు మమ్మల్ని ఇట్లా ఈ చిన్న ఇంటర్వ్యూ స్టైల్ లో ఫస్ట్ మొబిలిటీ నెక్స్ట్ స్ట్రెంత్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ మొబిలిటీ అండ్ స్ట్రెంత్ ఎందుకు మొబిలిటీ అండ్ స్ట్రెంత్ ఇంపార్టెంట్ అంటే ఏ జాయింట్ అన్నా ఆ నొప్పి లేకుండా ఉండాలంటే దాని రేంజ్ ఆఫ్
(51:18) మోషన్ దానికి అలవాటు చేయాలి. అందుకే ఇందాక అనుకున్న ఇండియన్ టాయిలెట్ ఇండియన్ టాయిలెట్ రేంజ్ ఆఫ్ మోషన్ ప్రిజర్వ్ చేస్తది. మన నీ కి 135° బెండ్ అయ్యే కెపాసిటీ ఉంది. సో మనం రోజు ఒకసారి ఇండియన్ టైల్ లో కూర్చొని ఆ ఫోర్స్ ఆ బెండింగ్ కి దాని నాచురల్ బెండింగ్ కి తీసుకొని ఆ నార్మల్ స్క్వేర్స్ తీసుకున్న అంతే ఇంకోటి స్ట్రెంత్ స్ట్రెంత్ ఉంటే ఏంటి ఇందాక అనుకున్నట్టు మన జాయింట్ రియాక్షన్ ఫోర్స్ ని మన మజల్స్ షేర్ చేసుకుంటాయి సో ఎనీవేర్ ఇప్పుడు కొంతమంది ఊర్లో వాకింగ్ చేస్తుంటారు.
(51:46) ఓన్లీ వాకింగ్ చేస్తారు మార్నింగ్ వన్ అవర్ వాకింగ్ చేస్తారు. డాక్టర్ నేను రోజు వాకింగ్ ఎస్ వాకింగ్ ఇస్ గుడ్ ఫర్ యువర్ ఓవరాల్ యక్టివిటీ ఆర్ కైండ్ ఆఫ్ మొబిలిటీ కూడా బేసిక్ మొబిలిటీ అని కూడా అనుకుందాం మరి స్ట్రెంత్ ఎక్కడ పోవాలి సో ఓన్లీ వాకింగ్ చేస్తే ఒక్కొకసారి బ్యాక్ పెయిన్స్ ఎక్కువ అవుతాయి. స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ చేయకపోవడం వల్ల బోన్ డెన్సిటీ పెరగకపోవచ్చు.
(52:09) సో ఈ వాకర్స్ అసోసియేషన్స్ అందరికీ చెప్తున్నాను. మీరు రోజు వాకింగ్ చేస్తున్నారు కదా దాంతో పాటు ఒక చిన్నట కేజస్ కేజస్ డంబెల్ తీసుకొని లాటరల్ రైజర్స్ ఫ్రంట్ రైజర్స్ లేకపోతే ఆ గోడ మీద పట్టుకొని వాల్ పుష్ అప్స్ కింద కూర్చొని వాళ్ళ పుష్ అప్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు జస్ట్ వాల్ పుషఅప్స్ బేసిక్ఫోర్ ఫోర్ ఫైవ్ కేస్ బైసెప్స్ ఇవన్నీ చేయడం వల్ల ఏందంటే స్ట్రెంత్ కూడా ఇంపార్టెంట్ సో ఎనీ జాయింట్ కి మొబిలిటీ అండ్ స్ట్రెంత్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఈ స్పోర్ట్స్ ఇంజురీస్ జరుగుతున్నప్పుడు క్రికెట్ లో ఒక టైప్ ఆఫ్ ఇంజురీస్ జరుగుతాయి యా వాలీబాల్ లో ఒక టైప్ ఆఫ్
(52:41) ఇంజరీస్ జరుగుతాయి అంటే ఏ యాక్టివ్ థింగ్ ఉంటే దాని వల్ల కాదు ఫుట్బాల్ లో కొన్ని జరుగుతాయి. సో మోస్ట్ అంటే కామన్ గా వచ్చే కేసెస్ ఏంటి మీ దగ్గరికి స్పోర్ట్స్ లో స్పోర్ట్స్ లో మోస్ట్ కామన్ గా వచ్చేది ఏసిఎల్ టైర్ మెనిస్కల్ టైర్ ఓకే వెరీ వెరీ కామన్ అన్నమాట ఇది ఎందుకు ఏసిఎల్ టైర్స్ వస్తాయి అంటే ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ వాల్ ఒక బాస్కెట్ బాల్ ప్లేయర్ అనుకుందాం బాస్కెట్ బాల్ ప్లేయర్ బాల్ తీసుకుంటూ ఒక షాట్ వేసాడు ఎగిరాడు ల్ాండ్ అయిండు ల్ాండ్ కాగానే ఒక వన్ కాల్ ఒక ఒక వన్ లెగ్ మీద ల్యాండ్ అయితాడు.
(53:12) ల్ాండ్ అయినప్పుడు ఆటోమేటిక్ పివోట్ అయితాడు. మ్ సో ఆ పివటింగ్ జరిగినప్పుడు ఆటోమేటికల్ గా అన్ని అనే టేర్ అయిపోతది లోపల ఉన్న ఈసల్లో లిగమెంట్ టేర్ అయిపోతది. వాలీబాల్ ప్లేయర్ ఉన్నాడు వాలీబాల్ ప్లేయర్ స్పైకర్ ఉన్నాడు పైకి ఎగిరేసి షాట్ కొట్టాడు ల్ాండ్ అయ్యేటప్పుడు వన్ లెగ్ పైన ల్ాండ్ అయ్యాడు ఒక యాంగిల్ లో ల్ాండ్ అయ్యాడు అది మెయింటైన్ చేయకపోయేసరికి నీ అనే బయటికి వెళ్లి వస్తదిన్నమాట అప్పుడు ఏసిఎల్ లిగమెంట్ అనేి మెనిస్కల్ టేస్ ఇవన్నీ జరుగుతుంటాయి.
(53:38) ఏసిఎల్ అండ్ మెనిస్కల్స్ ఆర్ ద మోస్ట్ కామన్ థింగ్స్ ఈ నీలో పేర్ అవి గవర్నమెంట్ జాబ్ కి ప్రిపేర్ అవుతున్నప్పుడు మా మా ఫ్రెండ్స్ దగ్గర నుంచి నేను చూసాను అన్నమాట కొద్ది రోజుల్లో సెలెక్షన్స్ ఉన్నాయి అన్నప్పుడు లేదంటే సిక్స్ మంత్స్ లో సెలెక్షన్స్ ఉన్నాయి అన్నప్పుడు సరిగ్గా వార్మ్ అప్ కూడా చేయకుండా కొంతమంది కొంతమంది సిచువేషన్ చెప్తున్నా ఆ ఎగ్జామ్ టైం లో నేను పరిగెడతా వాడికి సెల్ఫ్ లో ఏముంటదంటే నేను పరిగెడతా టైం లో నాకు ఏముంది ఆ ఫైవ్ మినిట్స్ లోనే అవన్నీ కంప్లీట్ చేయాలన్నా 100 మీటర్స్ అనే నాకు ఈజీ అని చెప్పి చాలా అనుకుంటాను కదా అలా కనీసం వార్మ్ అప్ చేయకుండా అలా వెళ్లి
(54:07) ఎంతో మంది డామేజ్ అయింది నేను చూసినా అవును సో అసలు ఏం జరుగుతుంది అక్కడ సో ఇప్పుడు మీరు అన్నది పోలీస్ ట్రైనింగ్ ట్రైనింగ్ కాదు సెలెక్షన్ అంతే కదా చాలా రకరమైన గవర్నమెంట్ ఆఫీసర్స్ వీటికి సెలెక్షన్ లో వాళ్ళ కొన్ని యాక్టివిటీస్ ఉన్నాయి. చాలా మంది వస్తారు నా దగ్గరికి ఈ రన్నింగ్ ఉంటది వాళ్ళ దాంట్లో లాంగ్ జంప్ ఉంటది, హై జంప్ ఉంటది షార్ట్ పుట్ ఉంటది ఇలాంటి కొన్ని యాక్టివిటీస్ అనేవి ఉంటాయి.
(54:32) వీళ్ళు ముందునుంచి దీన్ని రెండు రకాలుగా చూద్దాం ముందునుంచి అసలు ట్రైనింగ్ లేకుండా కరెక్ట్ ఏదో వారం రోజుల ముందు నేను ట్రైన్ అయిపోయి నేను పార్టిసిపేట్ అయ్యా అనుకున్న వాళ్ళకి చాలా కష్టం అండి ఎందుకనింటే వాళ్ళకి స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ తట్టుకోలేదు బాడీ బాడీ మన బాడీ ఎప్పుడైనా మీరు గమనించండి మీరు ఒకప్పుడు 5 కిలోమీటర్స్ రన్నింగ్ చేశారు మీరు ఒక వన్ ఇయర్ బ్రేక్ ఇచ్చి మళ్ళ 5 కిలోమీటర్స్ ఒకరోజు దూరకండి మన వల్ల కాదు ఎందుకు రెండు విధాలు కాదు ఒకటి ఆ అమౌంట్ ఆఫ్ ఎండ్యూరెన్స్ కి అసలు మన ఫస్ట్ బోన్ అకస్టమ్డ్ గా లేదు.
(55:02) గట్ట బోన్ ఒక కర్ర కాదు అంటే ఇప్పుడు మనం చెట్టు ఉన్నది ఇక కర్ర లాగా కాదు బోన్ ఇస్ ఏ డైనమిక్ థింగ్ డైనమిక్ థింగ్ అంటే ఏందంటే ప్రతిరోజు కొంత అమౌంట్ ఆఫ్ క్యాల్షియం సెల్స్ పోతుంటాయి ప్రతి రోజు కొంత అమౌంట్ ఆఫ్ క్యాల్షియం కొత్త సెల్స్ ఫామ్ అవుతూ ఉంటది. సో ఎవ్రీ టైం మన ఏమంటే ఎవ్రీ 10 ఇయర్స్ అసలు మొత్తం బోనే మారిపోతది.
(55:22) సో మనక అసలు ఒక వన్ ఇయర్ తర్వాత మనం వేస్తే అసలు ఆ బోన్ కి ఆ అకస్టం అకష్టం లేదు సడన్ గా ఇంత ఫోర్స్ పెట్టావు దాన్ని ఓవర్ యూస్ ఇంజురీస్ అంటాం ఓవర్ యూస్ అంటే సడన్ ఇంపాక్ట్ ఆఫ్ లార్జ్ ఫోర్సెస్ బోన్ పైన పడితే అవి స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్స్ అయితాయి కరెక్ట్ ఆ స్ట్రెస్ సిండ్రోమ్స్ లోకి వెళ్తాయి విపరీతమైన నీ పెయిన్స్ షిన్ స్ప్లింట్స్ వెరీ కామన్ చాలా రెగ్యులర్ గా చూస్తామ అన్నమాట సో అట్లా అనకస్టమ్డ్ అమౌంట్ ఆఫ్ ఫోర్సెస్ పెట్టడం అంతా మంచిది ఇది కాదు ఇంకోటి చూద్దాం ఆ చాలా ఆ ప్రాక్టీస్ చేసి చాలా ప్రాక్టీస్ ఇంక ఫుల్ ప్రాక్టీస్ చేస్తారు ఇంకా వాళ్ళు ఆ అంటే అసలు రెస్ట్
(56:01) లేకుండా రికవరీకి రాకుండానే రిపీటెడ్ గా చేసే వాళ్ళలో కూడా ఇటువంటి స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్స్ స్ట్రెస్ సిండ్రోమ్స్ అనేవి జరుగుతున్నాయి. ఓకే లిమిట్ ని దాటి లిమిట్ ని దాటి గాట్ల సో అందుకని ఎప్పుడైనా మన బాడీకి మనం అటెన్షన్ పే చేయాలి ఏదన్నా యాక్టివిటీ చేస్తున్నాం అది స్పోర్ట్ కావచ్చు జిమ్ కావచ్చు ఇంకేదైనా ఎక్కడన్నా పెయిన్ డిస్కంఫర్ట్ వస్తుందంటే ఫస్ట్ మన బాడీని మనం రెస్పెక్ట్ చేయాలి మన బాడీ మనక ఒక సిగ్నల్ ఇస్తుంది.
(56:28) నువ్వు ఏదో ఎక్కువ చేస్తున్నావు పెయిన్ వస్తున్నది ఆ పెయిన్ జనరల్ గా ఒక రోజులో పోయింది అనింటే ప్రాబ్లం లేదు. 72 అవర్స్ తర్వాత కూడా వస్తున్నది అదర్వైస్ నువ్వు ఆక్టివిటీ చేసిన ప్రతిసారి విత ఇన్ ఇమ్మీడియట్ గా వస్తున్నది సంథింగ్ ఇస్ రాంగ్ విత్ యువర్ జాయిన్ అంటే మన బాడీే మన డాక్టర్ ఫస్ట్ ఎవరు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. పెయిన్ ఎందుకు వస్తలే తొట్టిరే అంటే మీరు ఇట్లా మాట్లాడుతారు కానీ ఫోన్ వాల్పేపర్స్ లో ఉంటాయి జిమ్ వాల్పేపర్స్ ఉంటాయి నో పెయిన్ నో గెయిన్ మరి పెయిన్ వస్తేనే కదా గెయిన్ అయితాం యా గుడ్ థింగ్ సో ఇప్పుడు ఏ పెయిన్ మనం డిఫరెన్షియేట్ చేసుకోవాలి. ఇది గుడ్
(57:00) క్వశ్చన్ ఏ పెయిన్ పెయిన్ రెండు రకాలు ఇంజురీ వల్ల పెయిన్ వస్తది నువ్వు అన్నట్టు జిమ్ లో మనము రిపీటెడ్ రిపిటిషన్స్ చేస్తున్నాము లాస్ట్ ఫ్యూ రిపిటిషన్స్ లో ఆ పెయిన్ వస్తది తర్వాత మనం కింద పెట్టేస్తాం డమ్ లో ఆ పెయిన్ పోతది కదా టూ మినిట్స్ లో అదే ఇంజురీ వల్ల వచ్చిన పెయిన్ ఎలా ఉంటది ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ కొన్ని చూసుకుందాం జిమ్ చేస్తున్నాము సడన్ గా ఏది క్రాస్ ఫిట్ ట్రైనింగ్ చేస్తున్నాం ఆ టక్కన లేసి జంప్ చేస్తున్నాం కిందకి జంప్ దిగుతున్నాం ల్యాండ్ అయినప్పుడు టక్కన ఏదో పాప్ సౌండ్ వచ్చింది విపరీతమైన పెయిన్ వచ్చింది దాని తర్వాత పెయిన్ కంటిన్యూస్ గా వస్తుంది అది
(57:35) ఇంజరీ పెయిన్ కదా మ్ ఓకే ఆర్ అదర్వైస్ మనము షోల్డర్ ఏదో బెంచ్ ప్రెస్ ఏదో చేయబోతున్నాము ఒక యాంగిల్ లో చేసాము షోల్డర్ డిస్లకేట్ అయింది సివియర్ పెయిన్ కదా ఆర్ అదర్వైస్ ఇవి సీరియస్ ఇంజురీస్ ఆ మనం ఎప్పుడు బెంచ్ ప్రెస్ ఏదో చేస్తే ప్రతిసారి షోల్డర్ పెయిన్ వస్తుంది. ఫస్ట్ ఫ్యూ సెట్స్ లోనే లాస్ట్ సెట్స్ లో కాదు ఫస్ట్ ఫ్యూ సెట్స్ లోనే పెయిన్ స్టార్ట్ అవుతుంది ఆర్ ఆ రోజు ఆ రొటీన్ తర్వాతటూ త్రీ డేస్ కంటిన్యూస్ గా పెయిన్ వస్తుంది.
(58:05) దేర్ ఇస్ సంథింగ్ రాంగ్ ఇన్ ఇట్ సో యు హావ్ టు డిఫరెన్షియేట్ బిట్వీన్ ఇంజరీ స్టైల్ ఆఫ్ పెయిన్ అండ్ రిపిటేషన్స్ వాళ్ళు లాస్ట్ ఫ్యూ సెట్స్ దాంట్లో వచ్చే పెయిన్ డిఫరెన్షియేట్ చేసుకోవాలి. ఎన్నో లైఫ్స్ ని చూసినారు ఎన్నో సర్జరీస్ చేసినారు. ఆర్థోపెడిక్ గా సర్జరీస్ లో కూర్చున్నప్పుడు ఆ బ్లడ్ థింగ్స్ లైఫ్లు అంటే పేషెంట్ చూసేది ఒకే ఎత్త అయితే పేషెంట్ చుట్టూ ఉన్న వాళ్ళ బాధలు ఇబ్బందులు అలా రిక్వెస్ట్లు ఉంటాయి సార్ నా పిల్లలు ఎట్లైనా చేయండి సార్ మంచిగా చేయండి సార్ అని చెప్పిన థింగ్స్ బీయింగ్ ఏ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ ఆ లైఫ్ యొక్క ఇంపార్టెన్స్ ఏంటంటే మీ
(58:38) సర్కిల్ లో మీరు చూసింది వాట్ ఇస్ లైఫ్ సో లైఫ్ అంటే ఏంటి నన్ను గనుక పర్సనల్ గా అడిగితే లైఫ్ మనం సంతోషంగా ఉండడం నేర్చుకోవాలి సంతోషంగా ఉండడం కాదు సంతోషంగా ఎలా ఉండడం నేర్చుకోవాలి ఎందుకు నేర్చుకోవాలి అనింటే కొంతమంది చూస్తే అన్ని ఉంటాయి కానీ ఎప్పుడు ఒక బాధలో ఇంకేదైనా చేస్తే బాగుండు అదైనా చేస్తే బాగుండి ఇదనా చేస్తే బాగుండు సో మనకు చిన్నప్పటి నుంచి మనకు స్కూల్లో అన్ని నేర్పిస్తారు.
(59:04) ఏది అది మాథ్స్ నేర్పిస్తారు ఇంగ్లీష్ నేర్పిస్తారు ఆ కానీ ఎప్పుడన్నా లైఫ్ లో హ్యాపీగా ఉండడం ఎలా ఎన్ని డబ్బులు ఉన్నా హ్యాపీగా ఉండొచ్చు ఎన్ని డబ్బులు ఉన్నా హ్యాపీగా లేకుండా కూడా ఉండొచ్చు ఎంతో అచీవ్ చేసి అన్ హ్యాపీగా ఉండొచ్చు ఏమి అచీవ్ చేయకుండా కూడా హ్యాపీగా ఉండొచ్చు ఫస్ట్ లైఫ్ లో కంటెంట్ హ్యాపీగా ఉండడం అనేది వెరీ ఇంపార్టెంట్ అని నేను నమ్ముతాను నెంబర్ వన్ నెంబర్ టూ సొసైటీకి ఏదో ఒక విధంగా ఎవరైనా మనిషి మనం ఇక్కడికి వచ్చామంటే మనం సొసైటీకి ఏదో ఒకటి కాంట్రిబ్యూట్ చేయాల వాట్ఎవర్ ఇట్ ఇస్ నువ్వు జాబ్ నేను డాక్టర్ చేస్తున్నా నేనుేం కాంట్రిబ్యూట్ చేస్తున్నా రోజు
(59:41) పొద్దున వెళ్లి పెయిన్ లో ఉన్న పేషెంట్స్ కి కాంట్రిబ్యూట్ చేస్తున్నావ్ నువ్వు పాడ్కాస్ట్ చేస్తున్నావ్ చాలా మంది ఇక్కడ కూర్చున్న నీ ముందు కూర్చొని వాళ్ళ ఇంటర్వ్యూ చేసి వాళ్ళ ఇన్స్పిరేషన్ స్టోరీస్ వాళ్ళ లేకపోతే వాళ్ళ కష్టాలు నష్టాలు ప్రజలందరికీ తొందరగా ఈజీగా తెలిస్తే వాళ్ళ వాళ్ళ లైఫ్ లో వాటిని అనువదించుకొని చేయాలనే కాన్సెప్ట్ తో నువ్వు కూడా సొసైటీకి కాంట్రిబ్యూట్ చేస్తున్నావ్.
(1:00:04) సో ఒక హౌస్ కీపింగ్ పీపుల్ ఉన్నారు రోడ్ మీద గాని వాళ్ళందరూ ఏం చేస్తారు సొసైటీ అందరూ ఫ్రీగా మంచిగా రోడ్ మీద ట్రావెల్ చేయాలంటే దుమ్ము లేకుండా చేస్తున్నారు. సో సొసైటీకి ఏదో ఒక పాజిటివ్ మనం పుట్టామంటే ఈ సమాజంలో ఏదో ఒక పాజిటివ్ సొసైటీ కాంట్రిబ్యూట్ చేయాలి. ఈ రెండు ఉంటే ప్రాబబ్లీ సమాజం సొసైటీ అనేది ఒక లెవెల్ అప్ అయితది. హెల్త్ ఇన్షూరెన్స్ గురించి మనం మాట్లాడితే ఎన్నో ఫ్యామిలీస్ ఆ మీ హాస్పిటల్ దగ్గరికి వచ్చి అవును ఒక్కొక్క రూపాయి ఒక్కొక్క రూపాయి కష్టపడి బయటికి తీస్తారు అంత కష్టపడి వాళ్ళ డబ్బులు కట్టేసిన తర్వాత మొత్తం అంతా అంటే ఆ టైం లో ప్రతి ఒక్కరి మైండ్ సెట్ ఏముంటది ఎంత ఖర్చు
(1:00:39) అయినా పర్లే నేను ప్రాణం కాపాడుకోవాలి మా వాడిని బాగా చేపించుకోవాలి అనే థాట్ ప్రాసెస్ ఉంటది అవును అవును అలాంటి మైండ్ సెట్ ఉన్న ఫ్యామిలీస్ ఎంత లాస్ అవుతున్నాయి అంటే వితౌట్ ఇన్సూరెన్స్ వల్ల ఏదనా సో ఇప్పుడు దీన్నే అవుట్ ఆఫ్ పాకెట్ హెల్త్ ఎక్స్పెన్సెస్ అంటారు అవుట్ ఆఫ్ పాకెట్ హెల్త్ ఎక్స్పెన్సెస్ చాలా రీసెర్చ్ ప్రకారము పీపుల్ లో ఇట్ ఇస్ డ్రైవింగ్ దెమ టువర్డ్స్ దాన్ని ఏమంటారు అప్పులు వీటికి డ్రైవింగ్ డ్రైవింగ్ దెమ ఇంటు డెప్స్ అండ్ ఇట్లా అని చాలా రీసర్చ్ వచ్చింది వాడ్ అని కూడా వచ్చింది.
(1:01:13) సో దీనికి ఆన్సర్ రెండు విధాలుగా ఉన్నది దీన్ని సొసైటల్ ప్రాబ్లం లాగా చూడాలి. ఒక గుడ్ థింగ్ ఇన్ తెలంగాణ ఏంటంటే ఇప్పుడు చాలా గవర్నమెంట్ కాలేజెస్ వచ్చాయి గవర్నమెంట్ కాలేజెస్ హాస్పిటల్స్ మంచిగా వచ్చాయి. దీన్ని ఇంకొక లెవెల్ కి తీసుకెళ్ళాలి అంటే దాంట్లో ఇన్ఫ్రాస్ట్రక్చర్ డాక్టర్ ఇప్పుడు ఉన్నది ప్లేసెస్ ఉన్నాయి గవర్నమెంట్ కాలేజ్ ప్రతి డిస్ట్రిక్ట్ లో ఉన్నాయి దాన్ని ఇప్పుడు జస్ట్ ఒక టూ త్రీ లెవెల్స్ అప్ చేయాలి అంతే అప్ చేయాలంటే ఏంటి అక్కడ డాక్టర్స్ అవైలబుల్ ఉండాలి ఇన్ఫ్రాస్ట్రక్చర్ మంచిగా ఉండాలి. ఇట్లా మంచిగా ఉంటే ఈ అన్ని
(1:01:45) ప్రాబ్లమ్స్ కార్పొరేట్ హాస్పిటల్ రావాల్సిన అవసరం లేదండి అసలు మంచి ఇప్పుడు ఎస్పెషల్లీ తెలుగు స్టేట్స్ లో మీరు అడగండి ఎంతో మంది యంగ్ డాక్టర్స్ చాలా బ్రహ్మాండంగా సర్జరీలు చేస్తున్న వాళ్ళు మంచి హెల్త్ ఇవ్వగలి చాలా మంది ఉన్నారు. వాళ్ళందరినీ ఇప్పుడు మనం యూటిలైజ్ చేసుకోవాలి ఆ వర్క్ ఫోర్స్ ని యూలైజ్ చేసుకోవాలి వేరే దేశాలకి పంపించడమో లేకపోతే అందరినిీ తీసుకెళ్ళే ప్రైవేట్ హెల్త్ కేర్ కాన్సెప్ట్ లో పెట్టడమో కాకుండా వాళ్ళందరినీ గవర్నమెంట్ దాంట్లో మంచిగా యూటిలైజ్ చేసుకుంటే మీరు చెప్పిన ఇన్సిడెంట్స్ అవుట్ ఆఫ్ పాకెట్ హెల్త్ ఎక్స్పెన్సెస్ ని
(1:02:14) తగ్గించుకునే విధంగా ఉంటది ఒకటి ఇన్సూరెన్స్ అన్నారు కదా హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ చాలామంది తీసుకునేటప్పుడే మనక ఎంత ప్యాకేజ్ ఉన్నది ఏదనా ట్రీట్మెంట్ కి వచ్చాం చాలా సార్లు ఇబ్బంది ఎలా ఎక్కడ జరుగుంది అంటే మనం ఒక ట్రీట్మెంట్ కోసం హాస్పిటల్ కి పోదాము అనుకున్నాము మనకఒక డాక్టర్ నచ్చాడు ఆ డాక్టర్ ప్రైవేట్ హాస్పిటల్ లో ఉన్నాడు ఆ డాక్టర్ దగ్గరకి వెళ్ళాలి అనుకుంటున్నాం.
(1:02:37) అందరికీ ఫైనాన్షియల్ కౌన్సిలింగ్ అనేది ముందే జరగాలి. ఫైనాన్షియల్ కౌన్సిలింగ్ అంటే ఆపరేషన్ అడ్మిట్ కాకముందే మీరు ఈ ప్రొసీజర్ కోసం అడ్మిట్ అవుతున్నారు మీ ఇన్సూరెన్స్ లో ఇంత కవరేజ్ ఉన్నది మీకు ఇంత కోపేమెంట్ ఉన్నది మీ ఇన్సూరెన్స్ లో ఇంత కన్స్ూమబుల్స్ కవర్ కావట్లేవు అని ముందే పేషెంట్ కి చెప్పి తర్వాత అడ్మిట్ చేసుకుంటే పేషెంట్ యొక్క పేషెంట్ ఒక ఇన్ఫార్మ్డ్ స్టేట్ లో ఉంటాడు ప్రాబబ్లీ మనకు అయిపోయేలోపు ఇంతవరకు మనకు ఖర్చు రావచ్చు ఇన్సెన్స్ ఉన్నప్పటికి ఎప్పుడైతే అది చెప్పకుండా డైరెక్ట్ పేషెంట్ అడ్మిట్ చేసి తర్వాత మనం బిల్లు
(1:03:12) ఇస్తామో పేషెంట్ ఒక్కొకసారి చాలా మంది 20,000కు 30,000కి కూడా చాలా ఇబ్బందులు పడతారు. అన్ హ్యాపీగా మనం సర్జరీ ఎంత మంచి చేస్తామో అంత మంచి చేస్త పేషెంట్ అందుకే నా పేషెంట్స్ ఎప్పుడైనా చాలా హ్యాపీగా ఇంటికి పోవాలి అనుకుంటాను. చాలా హ్యాపీగా ఇంటికి వెళ్ళాలంటే సర్జరీ మంచి చేయడమే కాదు.
(1:03:31) వాళ్ళ ఎక్స్పెక్టేషన్స్ సెట్ చేయాలి వాళ్ళని తర్వాత సర్జరీ తర్వాత వాళ్ళు ఎవ్రీ వీక్ ఆఫ్టర్ వీక్ ఎలా ఉంటదో చెప్పగలగాలి వాళ్ళ ఫైనాన్షియల్ ఎక్స్పెన్సెస్ ఎంత ఉంటాయో మనం చూసుకోగలగాలి. అలా చూసుకొని పంపిస్తేనే మంచి డాక్టర్ అంటాం గా మంచి డాక్టర్ అంటే అదే కరెక్ట్ ఒక ఎంబిబిఎస్ డాక్టర్ ఎంత కష్టపడితే ఆయన ఆ పొజిషన్ కి వస్తాడో మనందరికీ తెలుసు సో అట్లాంటి ప్రొఫెషన్ ఉన్న కంట్రీల ఈ పేపర్ లీకేజెస్ ఏదైతే ఉన్నాయో అవి ఎట్లా డిస్టర్బ్ చేస్తాయి పర్సన్ పేపర్ లీక్ అనేది ఇస్ ఏ వెరీ వెరీ డామేజింగ్ థింగ్ నాట్ ఓన్లీ జస్ట్ ఆ ఇయర్ వరకు కాదు ఆ పిల్లలకు ఉండే బిలీఫ్ ఎడ్యుకేషన్ సిస్టం పైన ఉన్న బిలీఫ్ నే
(1:04:07) తారుమారి చేసేస్తది. మ్ సో నా విషయంలోకి వస్తే నేను ఎప్పుడో 10 ఇయర్స్ బ్యాక్ రాసా ఎగ్జామ్ అప్పుడు పేపర్ లీక్ అయింది. అప్పుడు వేరే గవర్నమెంట్లు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు వేరే గవర్నమెంట్ ఉంది ఇప్పుడు పేపర్ లీక్ అయింది. అంటే ఎన్ని 10 ఇయర్స్ తర్వాత సారీ 10 కాదు 13 ఇయర్స్ తర్వాత కూడా మళ్ళా పేపర్ లీక్లు అవుతున్నాయి ఇదే సొసైటీలా అంటే అంటే సొసైటీ అసలు ఏమన్నా మార్పు అసలు చెందదా ఇంక ఎప్పుడు ఈ పేపర్ లీక్లేనా ఇయర్ ఆన్ ఇయర్ ఇయర్ ఆన్ ఇయర్ మనం మెరుగుపడాలనుకుంటాం కానీ అదే స్టాగ్నెంట్ గా ఉంటే అసలు స్టూడెంట్ కి అసలు ఏమైపోవాలి అసలు స్టూడెంట్
(1:04:44) ఒక పేపర్ రా ఒక ఎగ్జామ్ ఎస్పెషల్లీ పీజీ పేపర్ రాయడానికి వాడు సంవత్సరం పొడుగుతున చదువుకొని ట్రయల్ ఎగ్జామ్స్ ఇచ్చి వాడంతా ఒక మైండ్సెట్ తోటి ఆ ఒక్క రోజు కోసం వస్తాడు. ఆ ఒక్క రోజు పేపర్ లీక్ అయిపోతే మళ్ళ ఆన్సర్ డాక్టర్ నెల రోజుల తర్వాత పెట్టారా నెల రోజుల తర్వాత పెడితే వాడు ఆ స్టేజ్ కి రాడు. ఎగ్జాంపుల్ చెప్తా నా పేపర్ నా అప్పుడు పేపర్ లీక్ చేసినప్పుడు నా ఫ్రెండ్ వాడు స్టేట్ 50 ర్యాంక్ కొట్టాడు పేపర్ లీక్ చేసినప్పుడు అంటే వాడు చదువుకొని కొట్టాడు ఆ ర్ాంక్ 50త్ ర్ాంక్ అదే ఎగ్జామ్ వన్ మంత్ తర్వాత పడితే వాడికి 650 ర్యాంక్ వచ్చింది. ఉమ్
(1:05:18) ఎస్ ఇట్ చేంజెస్ బికాజ్ నీ మెంటల్ స్టేటస్ చేంజ్ అయితది ఆరోజు ఎగ్జామ్ పేపర్ అందుకే నేను అసలు వాట్ ఐ బిలీవ్ అసలు ఈ ఒక రోజు పెట్టే ఎగ్జామ్స్ బంద చేయాలి అసలు ఒక వన్ మంత్ వరకు జరగాలి ఎగ్జామ్స్ ఇప్పుడు యుఎస్ లో ఉన్నారు యుఎస్ లో ఏంటి ఒక రోజు ఏం జరగదు ఎగ్జామ్స్ వాళ్ళకి డెసిగ్నేటెడ్ సెంటర్స్ ఉంటాయి.
(1:05:37) ఆ ఈ యూవల్డ్ అని ఉంటది అసలు దాని ఆఫీస్ హైదరాబాద్ లో ఉంది. అందరూ అమెరికన్ మెడికల్ స్టూడెంట్స్ అందరూ యువల్ చదువుకుంటారు. చదువుకొని ఎగజామ్ వాళ్ళకి ఒక స్టిపులేటెడ్ పీరియడ్ లో ఒక సెట్ ఆఫ్ క్వశ్చన్స్ ఉంటాయి అది వెళ్తే వాళ్ళ పర్సెంటేజల్ ప్రకారం మార్క్స్ వస్తాయి. ఎవ్రీ ఎగ్జామ్ లో వచ్చే పర్సంటేజ్ ప్రకారం ఆ మార్స్ అంటే ఆ పాస్ అవుట్ ఎగ్జామ్ లో దాన్ని బట్టి వాళ్ళు ఇంటర్వ్యూస్ కి పిలుసుకుంటారు.
(1:06:02) సో మన ఎడ్యుకేషన్ ఇండియన్ ఎడ్యుకేషన్ సిస్టం ఎంతసేపు రోట్ అంటారు అంటే బట్టి సంథింగ్ లైక్ దట్ ఏందంటే అబ్సర్వ్ చేసుకోవడం కక్కేయడం వరకే టెస్ట్ చేస్తారు. అక్కడ అది ఉంటది ఇంటర్వ్యూస్ ఉంటాయి నీ రీసెర్చ్ ఉంటది సో ఒక మనిషిని డిఫరెంట్ లెవెల్స్ లో టెస్ట్ చేసి వాళ్ళు పీజీ కి తీసుకుంటారు అన్నమాట థాంక్యూ థాంక్యూ సో మచ్ సర్