ఈ వీడియో మిస్ అయితే ప్రాణగండమే.! | Dietician Salika Begum Sensational Interview | BS Talk Show

ఈ వీడియో మిస్ అయితే ప్రాణగండమే.! | Dietician Salika Begum Sensational Interview | BS Talk Show

Author Name:Koluguri 24 / 7 News TV

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@Koluguri24by7NewsTV

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=3UudCBo6Hjg



Transcript:
(00:01) [సంగీతం] హలో ఫ్రెండ్స్ మీకు డయాబెటిస్ కానీ బీపి కానీ ఉందా లేదా మీ ఇంట్లో మీ బంధువుల్లో ఎవరికైనా ఈ రెండు డిసీజెస్ ఉన్నాయా అయితే కచ్చితంగా మీరు ఈ ఎపిసోడ్ చూడాల్సిందే ఎందుకంటే ఇది అన్నింటిలాంటి ఎపిసోడ్ కాదు ఒక మ్యాజిక్ జరగబోతుంది ఈ ఎపిసోడ్ తర్వాత ఎందుకంటే మన దేశం డయాబెటిక్ రాజధాని అంటారు.
(00:34) బీపి పేషెంట్లు అయితే ప్రతి ఇంట్లో కోకొల్లలు ఈ రెండు వ్యాధులు లేని ఇల్లు ఉంది అంటే అది నిజంగా స్వర్గమే అంతగా ఈ వ్యాధి మన జీవితాల్లోకి ప్రవేశించింది. మరి ఇది ఏంటి ఇది దీన్ని ఎట్లా జయించాలి దీని నుంచి అసలు బయట పడలేమా ప్రతిరోజు గుప్పెడు మందులు మింగాల్సిందేనా అవసరం లేదండి ఒక అద్భుతమైన డైట్ ప్లాన్ చాలా మనం రోజు తినే ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేస్తే చాలు మనం డయాబెటిక్ రివర్సల్ చేయొచ్చు.
(01:05) ఎస్ ఈ మాట ఈ మంత్రం చెప్తుంది ఎవరో కాదు మన సర్టిఫైడ్ ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ అలాగే డైటీషియన్ సాలికా బేగం గారు సో తను మీకు తెలుసు మన ఛానల్ లో అద్భుతమైన ఇంటర్వ్యూలతో సంచాలన సృష్టిస్తున్నారు. ఇది మన సిరీస్ లో మూడో ఎపిసోడ్ సో జాగ్రత్తగా వినండి శ్రద్ధగా వినండి. ఇది మీకు ఒక పాఠ్యాంశం లాంటిది ఏదో సరదాగా చూసి వదిలేసేది కాదు కచ్చితంగా నేను నేను మీకు చెప్తున్నాను మీరు ఈ వ్యాధులకు సంబంధించిన ఎలాంటి సందేహం ఉన్నా వెంటనే ఈ నెంబర్ కి కాల్ చేయండి.
(01:41) మేడం తో మాట్లాడండి. కచ్చితంగా ఒక పరిష్కారం లభిస్తుందని నేను నమ్ముతున్నాను. సో నమస్తే మేడం నమస్తే సార్ ఎలా ఉన్నారు? బాగున్నాను సార్ సో ఎప్పటిలాగే మీరు మా ప్రేక్షకులకు దొరకట్లేదు చాలా అంటే ఆ మీ పరిధి దాటి మాదాకా వచ్చేస్తున్నాయి కాల్స్ అవును అవును సార్ సో ఏం చాలా బిజీా అవును సార్ కాల్స్ ఎలా అంటే బ్యాక్ టు బ్యాక్ కాల్స్ అండి నా స్కెడ్యూల్ చాలా బిజీ అయిపోయింది మీరు సెకండ్ ఎపిసోడ్ లో అడిగారు ఆటోగ్రాఫ్ కి ఎవరైనా ఎవరైనా వస్తున్నారా అనేసి అలాంటి పరిస్థితి వచ్చిందండి ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ థాంక్యూ బిఎస్ టీం హావింగ్ మీ ఆన్ ద షో ఫర్ ద థర్డ్ టైం అండి అండ్
(02:17) ఆడియన్స్ కి చాలా థాంక్యూ అండ్ ఫర్ ద లవ్ అండ్ సపోర్ట్ అండి ఎందుకంటే వాళ్ళ ప్రోత్సాహన వల్లే ఇలాంటి ఎపిసోడ్స్ చేయాలి ఇలాంటి అవగాహన వాళ్ళకి తెలియాలి అన్నది ఇంకా ఎంకరేజింగ్ గా ఉంటాయి ఈ థింగ్స్ అన్నవి అంటే మంచి మంచి అంటే తెలియని విషయాలు పుస్తకాల్లో చదివితే గాని కొన్ని విషయాలు తెలియవండి అలాంటివి మనం ఒక చాలా ఈజీ వేలో కామన్ పీపుల్ అంటే వి ఆర్ నాట్ ఏమింగ్ ఇక్కడ పెద్ద పెద్ద మేధావులకి ఏం చేయటం లేదండి ఇంట్లో ఇలాంటి వాటఎవర్ ఇష్యూస్ హెల్త్ ఇష్యూస్ తో బాధపడుతున్నవాళ్ళకి ఎందుకు జరుగుతుందో తెలియన వాళ్ళకి ఓ ఇది ఇదా మన బాడీలో జరుగుతుంది దిస్ ఇస్ వాట్ ఇట్ ఇస్ అన్నది
(02:54) తెలియగలిగితే వాళ్ళు అక్కడి నుంచే వాళ్ళ మోడిఫికేషన్స్ అన్నది చేసుకోగలరు. సో ఫర్ ద ఫస్ట్ టైం మన వ్యూయర్స్ ఎవరైతే వాచ్ చేస్తున్నారో ఐ వుడ్ లైక్ టు ఇంట్రడ్యూస్ మై సెల్ఫ్ ఐ యమ్ డైటీషియన్ సాలిక ఐ యమ్ ఏ సర్టిఫైడ్ ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ అండ్ డైటీషియన్ అండ్ ఆల్సో ఆన్ ఇంటిగ్రేటివ్ లైఫ్ స్టైల్ ఎక్స్పర్ట్ వాళ్ళకి తెలియాల్సింది ఏంటంటే తన డైట్ తను ఫాలో అవుతూ ఎంత చక్కగా తయారయ్యారో చూడండి.
(03:17) సో తను వెరీ సీనియర్ వెరీ సీనియర్ డైటీషియన్ అంటే జనరల్ గా అపీయరెన్స్ వైస్ 20 ఇయర్స్ పిల్లలేమో నిజంగా అనుకుంటున్నారు సర్ అలాగా సో ఎట్ టైమ్స్ ఏజ్ రివీల్ చేయలే ఎందుకంటే విత్ ఏజ్ కమ్స్ మెచూరిటీ కరెక్ట్ కరెక్ట్ అంటే మీరు ఒక మాట్లాడుతున్నారంటే చిన్న పిల్ల చెప్తుంది ఈమె చెప్పింది వినాల అని అనుకోవచ్చు కొందరు మైండ్ సెట్ అలా ఉంటుంది కానీ వింటున్నారు కదా లక్షల మంది వింటున్నారు దట్ ఇస్ గ్రేట్ యా ట్రూ అండి వాళ్ళు వింటున్నారు అండ్ కన్సల్టేషన్స్ కూడా వస్తున్నారు అండ్ ద వే ఐ అనలైజింగ్ దర్ రిపోర్ట్స్ అండ్ ఆల్ దే ఆర్ ట్రూలీ లవింగ్ ఇట్
(03:48) నాకు వచ్చిన రిపోర్ట్ ఏంటంటే ఒక అమ్మలాగా మన ఇంట్లో ఒక అక్కలాగా ఒక చెల్లి లాగా తను చెప్పే విధానం చాలా బాగుందండి అందుకే అంతగా వ్యూస్ కానీ అంతగా కాల్స్ కానీ వస్తున్నాయి అనేది చాలా మంది చెప్తున్న రిపోర్ట్ అన్నమాట అవునండి బికాజ్ ఆఫ్ ఎక్కువ కాల్స్ రావడం వల్ల నేను నేను స్వతహగా డీల్ చేస్తానండి నా కింద ఎవరికీ ఆ కేస్ అన్నది ఇవ్వను రైట్ ఫ్రమ్ ఏ టు జెడ్ ఐ డీల్ విత్ ఎవ్రీథింగ్ సో అందుకే కొంచెం టైం పడుతుంది క్లైంట్స్ కన్సల్ టేషన్స్ కానియండి ఇవన్నీ సో దట్ ఇస్ వై సో సో ప్లీజ్ కోఆపరేట్ అది విషయం [నవ్వు] అది సార్ ఇంకేమ రైట్ మమ్ ఒక విషయం చెప్పాను మమ్
(04:25) చాలండి సార్ నిజంగా మన భారతదేశం చాలా గొప్ప దేశం ఒకప్పుడు అంటే పాడి పంటలు సిరి సంపదలు ఒక అద్భుతం సడన్ గా గత కొంత కాలంగా ఈ డయాబెటిస్ బీపి ఒక క్యాపిటల్ గా మారిపోయింది మన దేశం. ఎక్కడ అంటే లైఫ్ స్టైల్ లో ఏదన్నా మిస్టేక్ జరిగిందా ఏం జరుగుతుంది మేడం అసలు చాలా మంచి క్వశ్చన్ సర్ ఇది ఎందుకంటే మమ్మల్ని మనం ఆస్క్ చేసుకునే క్వశ్చన్ ఎస్ అంటే అంత కల్చరల్ గా డైవర్సిటీ ఉన్న మన దేశం ఇప్పుడు కూడా ఉంది అవును కాకపోతే మన వేస్ అన్నది మారిపోయాయి వి హావ్ అడాప్టెడ్ టు అదర్ థింగ్స్ అవి చెప్తాను గోయింగ్ ఫార్వర్డ్ ఎక్కడ అడాప్టేషన్స్ జరిగిపోయాయి
(05:05) అన్నది బేసికల్లీ జీరోస్ డౌన్ టు ఒక 40 సంవత్సరాలు వెళ్తే ఎవరికో ఉండేదండి డయాబిటీస్ అంతే కదా రాచపుండు అనేవాళ్ళు లేదంటే అది రాజులకు వచ్చే జబ్బులాగా చూసేవాళ్ళు దాన్ని ఎస్ అండ్గని బాగా తిని ఎక్కడ కరిగించాలో తెలియక అలాంటి వాళ్ళకి వచ్చేది పొలంలో పని చేసేలు ఎవరికీ డయాబెటీస్ ఉండేది కాదు వాళ్ళు ఏం తిని వెళ్ళేవారు చలదన్నం తినేసి వెళ్ళేవారు పొలం పని చేసి మళ్ళీ చక్కగా మధ్యాహ్నం తింటే తినేవారు లేకపోతే సాయంత్రమే సూర్యాస్తమం టైంలో అవును సో ఇలాగ ఇకా ఏమైందంటే పాస్ట్ 40 50 ఇయర్స్ వెనక్కి వెళ్తే ఎవరికో ఉంటే ఉండేది లేకపోతే లేదు మెజారిటీ ఆఫ్ ద పాపులేషన్
(05:45) డింట్ హావ్ దిస్ లైఫ్ టైం డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ మోడర్నైజేషన్ అయ్యేసరికి మన తిండి అలవాట్లు మన జీవనశైలి చాలా మారిపోయింది. అంటే అప్పుడు పర్ఫెక్ట్ గా తినేవాళ్ళ అప్పుడేమ లేకుండా ఉండేది కాదు అప్పుడు సెట్ ఆఫ్ ఇష్యూస్ ఉండేవి కానీ ఇప్పటికి అప్పటికి చాలా తేడా వచ్చేసింది. కరెక్ట్ అప్పుడు లైఫ్ స్టైల్ రిలేటెడ్ డిసీసెస్ ఎక్కువ ఉండేవి కాదు ఆ స్ప్రెడ్ అయ్యే డిసీజెస్ లాంటివి ఉండేవి అవును కంటిజయస్ ఎక్కువ కంటిజియస్ అయ్యేగా ఒకళళ నుంచి ఒకళ్ళు సోక అయ్యేవి ఎక్కువ ఉండేవి గోయింగ్ ఫార్వర్డ్ వాక్సినేషన్ ఇవన్నీ డ్రైవ్స్ చేయడం వల్ల అవి తగ్గు మొహం
(06:17) పట్టాయి కానీ మాకు ఇంకొక యడెడ్ ఏమైందంటే మన మోడర్న్ లైఫ్ స్టైల్ వల్ల మన తింద అలవాట్లు మన జీవనశైలి డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ మార్పులు చేర్పులు రావడం వల్ల ఈ డయాబెటీస్ కానియండి బీపి కానియండి ఎనీ అన్ని డీజనరేటివ్ లైఫ్ స్టైల్ వచ్చే డిసీజెస్ అన్నవి వచ్చేస్తున్నాయి. మీ చుట్టూపక్కల చూస్తే ఒక 30 ఇయర్స్ తో అన్ని హోటల్స్ అన్నవి ఉండేవి కాదండి రెస్టారెంట్స్ ఉండేవి కాదు ఇంట్లో వండుకోవడం తినడం మా అయితే టిఫిన్ సెంటర్స్ ఉండేవి ఎక్కువగా ఉంటాయి ఇప్పుడా మీరు గల్లీలో వెళ్లి చూడండి కార్నర్ లో ఫుడ్ బడ్డీ దగ్గర నుంచి అసలు ఇంట్లో ఎవరు ఉండట్లేదండి
(06:55) ఉండటం లేదు సాటర్డే సండే అయితే లేడీస్ ఎక్కువ కనిపిస్తున్నారు హోటల్లో [నవ్వు] చూసి ఏం కలికాలం రా బాబోయ్ అనుకుంటున్నావ్ ఇప్పుడు మా ఆవిడ చూసి మా ఆవిడ కూడా మొదలు పెట్టింది. నేను సాటర్డే సండే నేను ఉండను ఆడవాళ్ళకి సెలవు సెలవు ఇంతకుముందు [నవ్వు] సెలవు అనేవాళ్ళు ఇప్పుడు సాటర్డే సండే కూడా సెలవ వాళ్ళం సెలవు కరెక్టేనండి సో మన తిండి అలవాట్లు మన జీవనశైలి వల్ల అదండి ఇదంతా ఓకే ఓకే సో ఈ ఇది గనుక ఇక్కడ బాలేకపోతే అక్కడి నుంచి మీ బాడీలో హవ్ యు మెటబలైజ్ థింగ్స్ అన్నది మారిపోతుంది.
(07:30) ఓకే ఓకే అందుకే మితిమీరి తినడం అసలు నోటికి లెక్క లేదు హద్దు లేదు తింటూ ఉండడం అవును అండ్ మన జీవనేసలు పోనీ తిన్నదంతా అరిగిస్తున్నామా కరిగిస్తున్నామా అది లేదు మోస్ట్ ఆఫ్ అవర్ వర్క్స్ సిట్టింగ్ జాబ్స్ ఉంటాయి ఎక్కువ పని ఉండదు పొలాలక వెళ్లి రాళ్లుు ఇరగగొట్టే పని అయితే మనకి లేదు సో ఆ తినేదంతా మనం కరిగించలేము అరిగించలేము అది కొవ్వు కింద జమా అవుతుంది మరి ఆ కొవ్వు కాస్త మళ్ళీ పొట్ట చుట్టూ జమ అయితే మళ్ళీ ఇంకో బాధ సో ఇలా ఇలా ఇదంతా ఏంటంటే ఒకటి దాని మీద ఒకటి లింక్ అయ్యి అండ్ ఇంకోటి చూసుకుంటే పురా ముందు గానుగు నూనెలు గాని అవును హోల్సమ్ ఫూడ్స్ తో మనం పంటగా
(08:10) చేసుకునేవాళ్ళం అండి పిండిలు చాలా తక్కువ పిండి వంటలు ఎప్పుడు చేసేవాళ్ళం పండగ అప్పుడే చేసేవాళ్ళం అవును జనరల్ గా రోజు పిండి వంటలు రోజు స్వీట్లు ఎవడు చేసుకునేవాడు కాదు పండగకి పండగ వస్తే చుట్టాలు వచ్చాడు లేకపోతే ఇంటికి అల్లుడు వచ్చాడు అంటేనే అప్పుడేదో పిండి వంటలు పిండి వంటలు సం కైండ్ ఆఫ్ పడావడి ఉండేది పండగల్లో పబ్బల్లో అలా ఉండేది అంతే ఇప్పుడు అలా కాదు ప్రతిరోజు ప్రతి పూటికి ఇవాళ ఇవాళ నాకు ఏదో తినాలనిపిస్తే స్విగ్గి జొమాటోలు ఉన్నాయి అయిపోయింది ఆర్డర్ చేసేసుకుంటున్నారు వచ్చేస్తుంది అంటే అక్కడ కంట్రోల్ లేకుండా పోతుంది అంటే
(08:43) అంటే ఫ్లక్సిబిలిటీ ఈజీ అయిపోయిందండి యక్సెస్ ముందేమనా చేసుకోవాలంటే నలుగురిని జమా చేసుకొని ఒక కమ్యూనల్ యాక్టివిటీ లా చేసుకునే వాళ్ళు అవును పిండి వంట చేయాలంటే ఆ చుట్టుపక్కలని పిలుచుకొని నలుగురు పంచుకొని కూర్చొని పని చేసి మళ్ళ వాళ్ళ వాళ్ళఇంట్లో అయినప్పుడు ఈ నలుగురు వెళ్లి ఇలా ఉండేది పెద్ద తతంగం అది అలా చేసుకునే వాళ్ళు అదిఒక కమ్యూనిటీ యాక్టివిటీ వాళ్ళ టైం పాస్ కూడా అయ్యేది అది పంచుకునే వాళ్ళు కూడా మొత్తం ఒక ఇంట్లో ఉంచుకొని మొత్తం వాళ్ళే కుక్కీసుకునే వాళ్ళు కూడా కాదు పంచుకొని మ తినేవాళ్ళు దట్స్ హౌ ఇట్ వాస్ అలా అలా ఏమైందంటే యక్సెసిబిలిటీ
(09:15) పెరిగిపోయింది ఫుడ్ కి అండ్ నిజంగా చెప్పాలంటే ఆర్వి నరిషింగ్ అవర్ బాడీ ఆర్ జస్ట్ ఫిల్లింగ్ అవర్ స్టమక్ ఓన్లీ ఫీలింగ్ అంతే కరెక్ట్ ఈ క్వశ్చన్ కి ఇదే ఆన్సర్ అం అవునండి అంటే తిన్నది ప్రతిసారి తిన్న ప్రతిసారి మీరు నరష్ చేస్తున్నారా పొట్ట నంపుకుంటున్నారా అన్న క్వశ్చన్ మీకు మీరు అడిగితే మీకు ఆన్సర్ అక్కడే దొరికేస్తుంది ఎందుకు డయాబెటిక్ క్యాపిటల్ అవుతుంది ఇంకేదో క్యాపిటల్ ఎందుకు అవుతుంది రేపు పొద్దున ఇంకేవేవో ఎందుకు యాడ్ అవుతాయి అన్నది మీకు ఆన్సర్ అందులోనే ఉంది.
(09:46) అంటే తిన్న ప్రతిసారి మీరు పోషకాలు అంద చేసి మీ బాడీని నరిష్ చేస్తున్నారా ఏదో తింటున్నాంలే తినేయాలి పొట్టకి పొట్ట నింపియాలి ఆకలి తీరిపోవాలన్న దాంతో లేకపోతే టేస్ట్ ఈ రెండు రీసన్స్ ఓ ఇదైతే అసలైన రీజన్ టేస్ట్ ఒక టేస్ట్ బాగుందంటే ఒక్కొక్కర అయితే ఊర్లు దాటి నగరాలు దాటి రాష్ట్రాలు దాటి పోయి వస్తున్నారు.
(10:07) అవును ఆ టేస్ట్ గురించి టేస్ట్ కోసం మరి ఇంట్లో వండుకున్నది అంత టేస్టీగా అనిపించదు మళ్ళీ మళ్ళీ ఎందుకు తినాలనిపించదు ఒక్క మాట గమనించాలి అదే కదా ఎందుకంటే వీళ్ళు ఇండస్ట్రీ రన్ అవ్వాలంటే టేస్ట్ అనాసెస్ వేస్తారండి ఓకే మీరు ఇంట్లో ఉండుకున్న బిర్యానీ మళ్ళీ తినాలంటే ఒక వారం తర్వాత అరే చాలా రోజులు అయింది ఒకసారి చేసుకుందాం 10 రోజు అనిపిస్తది అదే హోటల్ లో ఒకసారి తినరండి అబ్బా ఆ రోజు తిన్నాను చూడు నా నోట్లో రుచి ఉండిపోయింది మళ్ళీ వెళ్లి తిన వెంటనే నెక్స్ట్ డేనే వెళ్తా ఫ్రెండ్స్ ని తీసుకొని వెళ్ళిపోతాను అండ్ కమర్షియల్ యడ్స్ కూడా కరెక్ట్ పాపులర్ చిప్స్ యడ్స్ ఒకటి చిప్స్ యాడ్
(10:39) ఒకటి ఉంటుంది నో వన్ కెన్ ఈట్ జస్ట్ వన్ అంటది. నిజంగానే చిప్ ప్యాకెట్ ఇప్పారంటే మీరు ఒక్కరు తినరు మొత్తం ప్యాకెట్ అవ్వగొట్టేస్తారు సో ఇవన్నీ ఈ మధ్య ఇంకా కొన్ని ఈ ఫుడ్ డెలివరీ యప్స్ ఆ ఒంటి గంట కాగానే ఏం డాడీ తిన్నావా ఏం నాన్న తిన్నావా ఏమ్మా తిన్నావా మన ఇంట్లో అమ్మ నాన్న కంటే వాళ్ళు ప్రేమగా అడుగుతారు అమ్మాయిని అడగదేమో అడగదేమో గన ఆకలిస్తే వీళ్ళు అడుగుతున్నారు అడిగాడు కదా తినేస్తే పో పని అయిపోతుందని మనం తినేస్తున్నాం అవును నిజంగా మన సీనియర్ ఎన్టీఆర్ గారు ఉన్నారు కదా ఆయన గురించి ఒక కథ చెప్తారు ఆయన వాళ్ళ ఇంట్లో 11 మంది పిల్లలు ఉండేవాళ్ళు ఆయనకి
(11:12) పెద్ద సంతానం కదా ఎన్టీఆర్ గారికి సో [గురకలు] ఆయన ఏం చేసేవారంట అంటే పొద్దున షూటింగ్ కి వెళ్ళే ముందు కిచెన్ కి తాళం వేసి వెళ్ళిపోయేవారంట ఓ వాళ్ళ మిస్సెస్ కి కూడా కీ ఇచ్చేవాడు కాదంట ఎందుకంటే పిల్లల మీద ప్రేమతో తల్లి ఏదో చేసి పెడతది కదా సో అట్లా తినొద్దు ఇష్టం వచ్చినట్టు ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తినొద్దు అని ఆయన తాళం వేసుకొని వెళ్ళేవారంట మళ్ళా షూటింగ్ నుంచి వచ్చాకే కిచెన్ ఓపెన్ చేస్తే అప్పుడు వంట చేయాలి.
(11:37) ఉమ్ ఇలాంటి పద్ధతి ఏమన్నా వస్తే మాలాంటి వాళ్ళు బాగుపడతారేమో అలా అలవాటు చేసుకోవాలి సర్ ఇట్ ఇస్ ఆల్ అబౌట్ ట్రైనింగ్ యువర్ సెల్ఫ్ కరెక్ట్ ఎందుకంటే నోటికి కంట్రోల్ లేదునుకోండి అంటే మీ ప్లేట్ లో ఏముంది మీరు మీ చేతులతో తీసుకునే ఆ నోటిదాకా తీసుకునే అన్నం మీద మీకు కంట్రోల్ లేకపోతే ఇంకా జీవితంలో దేని మీద మీకు కంట్రోల్ మీద కంట్రోల్ ఉంటది కరెక్ట్ అండి వండర్ఫుల్ డిసిప్లన్స్ ఇంపార్టెంట్ అండి సో మమ్ ఈ షుగర్ గాని బీపి గాని వీటిని లైఫ్ లాంగ్ డిసీజెస్ అంటారు.
(12:04) ఒక న్యూట్రిషనిస్ట్ గా చెప్పండి నిజంగా ఇవి లైఫ్ లాంగ్ డిసెస్ ఇక జీవితాంతం మందులు వేసుకోవాల్సిందేనా దీనికి ఏం పరిష్కారం లేదా ఎందుకు లేదు సార్ ఉందా కచ్చితంగా ఉంది ఓ ఓకే ఏదైతే మీకు డజనరేటివ్ లైఫ్ స్టైల్ డిసీజెస్ వచ్చాయో అదే డైటన్ లైఫ్ స్టైల్ ని మీరు కరెక్ట్ చేయండి అవి తగ్గకుండా పోతే మీ పేరు మార్చుకోండి అవునా నా పేరు కూడా మార్చేయండి మీ పేరు మార్చుకోండి నన్ను అంటారు ఎందుకు [నవ్వు] అంటే పాటించాలి ఒక రోజు రెండు రోజులు కాదు సరదా పడిపోవడం కాదు మీ ఫ్రెండ్స్ ఒక విషయం చెప్పాలి బిఎస్ నువ్వు తగ్గొచ్చు కదా మరి ఇంత పెద్ద డైట్ ప్రోగ్రామ్ చేస్తున్నావ్ అని మీకు డౌట్
(12:38) రావచ్చు. నేను ట్రై చేస్తున్నా మేడం ఇచ్చిన డైట్ కాకపోతే చీటింగ్ ఎక్కువ జరుగుతుంది అంటే ఇప్పుడే కదా మళ్ళీ ఒకరోజు పాటిస్తున్నాను ఇంకొక రోజు చీట్ చేస్తున్నాను. సో కొద్ది రోజుల తర్వాత కచ్చితంగా తగ్గుతాను ఎందుకంటే మరి ఇంత మంచి మేడం నా ముందు పెట్టుకొని నేను తగ్గకపోతే మీకు చెప్పే ప్రయోజనం లేదు. సో అందుకని నేను కూడా ట్రై చేస్తున్నాను కాబట్టి తొందరపడి నన్ను తిట్టకండి ఓకేనా రైట్ నెక్స్ట్ చెప్పండి మేడం సో బిపి షుగర్ వంటివి ఎలా వచ్చాయి స్టార్టింగ్ లో ఆ డయాబెటీస్ అన్నది ఒక రకంగా మన ఇండియన్స్ కానీ సౌత్ ఏషియన్స్ కానీ అవతల అంటే ఆ వేరే పాపులేషన్ వరల్డ్
(13:15) లో ఉన్న వేరే పాపులేషన్ కన్నా మనకి జెనటిక్ ప్రీడిస్పోషన్ అన్నది ఉన్నది. ఓకే అంటే వి ఆర్ మోర్ ససెప్టబుల్ టు దీస్ కైండ్ ఆఫ్ డిసీసెస్ రైట్ కానీ దట్ డజంట్ మేక్ అదిఒక సర్టిఫికేషన్ కాదు సర్టిఫికేట్ ఇచ్చిదు అంటే మీకు జెనటిక్ ప్రీడెస్పోర్షన్ ఉన్నంత మాత్రానన్న మీకు వచ్చేయాలని రూల్ ఏం లేదు అంటే మీకు తల్లిదండ్రులకు ఉంటే మీకు వచ్చేయాల అనేసి మీ పురాతన మీ ఆన్సిస్టర్స్ కి ఉంది ఫ్యామిలీలో రన్ అవుతుంటే మీకు వచ్చేయాలని రూల్ ఏం లేదు.
(13:41) సో ఎనీథింగ్ దట్ ఇస్ ద అవుట్కమ్ ఆఫ్ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ ఇఫ్ యు కరెక్ట్ దిస్ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ ఇట్ కెన్ మీరు రెమిషన్ లో దానికి నెట్ ఇయొచ్చు ఓకే అది పెద్ద రాకెట్ సైన్స్ ఏమి కాదు సార్ ఓకే ఓకే మీ జీవనశైలి మీ తినే విధానం మీరు ఏం తింటున్నారు బాడీని ఎలా ఫీడ్ చేస్తున్నారు ఫూడ్ ఇస్ ఇన్ఫర్మేషన్ అండి ఫూడ్ అన్నది జస్ట్ ఫ్యూయల్ కాదు ఫూడ్ మీ బాడీకి ఇచ్చి మీరు ఇన్ఫర్మేషన్ మీరు మంచి ఇన్ఫర్మేషన్ ఇస్తే మంచి అవుట్పుట్ వస్తుంది మీరు చెత్త ఇన్ఫర్మేషన్ ఇస్తే చెత్త అవుట్పుట్ే వస్తుంది అంటే ఇప్పుడు ఎగ్జాంపుల్ గా చెప్పాలంటే కుల్లిపోయిన కూరగాయలతో
(14:19) కూర చేసుకొని టేస్టీగా వండవే అంటే ఎలా వండుతారండి ఓకే నువ్వు తెచ్చిన కూరగాయలు ఏంటి నువ్వు ఏం వండుతున్నావ్ దీంట్లో టేస్ట్ కావాలా అని అంటారు. అవును అంతే కదా సో అలాగ కుల్లిపోయినవి నిజంగా మేము ఇచ్చే ఫుడ్ బాడీకి ఎలా ఇస్తున్నామ అంటే ఆ జంక్ అది తింటున్న విధానం చూస్తే కుల్లిపోయే దానికన్నా నాశ రకంవి మన బాడీకి ఇస్తున్నాం అవునా మన సెల్స్ కి అలాంటి అవుట్పుట్ ని ఇచ్చి మీరు పర్ఫార్మెన్స్ ఏమోని హై రేంజ్ లో ఉండాలంటే ఎలా ఉంటది సార్ మీ ఏజ్ ఎలా మరి మీరు 30 లో ఉన్న 60 ఇయర్స్ ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది కనిపిస్తుంది మీ బాడీ ఫంక్షనింగ్ అలా ఉంటుంది మీరు
(14:54) ఇచ్చే అవుట్పుట్ బట్టే మీరు ఇచ్చే ఇన్పుట్ బట్టే మీ బాడీ అట్పుట్ అన్నది ఉంటుంది జెనటిక్గా జెనటిక్ జీన్స్ లో ఉంది చాలా మంది అంటారు మాకు జెనటిక్ అండి అనిఅంటే కొన్ని జెనెటిక్ ఉంటే ఏదైనా సరే జెనటిక్ లో మీ జీన్స్ లో ఉందంటే మీకు రావాలని లేదు. అంటే మీ గన్ మైట్ బి లోడెడ్ విత్ యువర్ జీన్స్ బట్ యు పుల్ ద ట్రిగర్ మీ లైఫ్ స్టైల్ డైటల్ లైఫ్ స్టైల్ బాగా లేకపోతే అప్పుడు మీరు ఆ ట్రిగర్ ని పుల్ చేసినట్లు అంతవరకు మీ గన్లో జీన్స్ లోడెడ్ అయి ఉన్నంత వరకు మీకు వచ్చే కాదు లోడెడ్ ఉన్నంత మాత్రం నేను ప్రాబ్లం లేదు. ఓ ఓ మై గాడ్ రైట్ మమ్ మన
(15:31) ప్రేక్షకులకు తెలవల్సిన ఒక సత్యం ఏంటంటే ఇప్పుడు బీపి షుగర్ కి జరుగుతున్న ఏదైతే ట్రీట్మెంట్ ఉందో అది సింటమాటిక్ అప్రోచ్ రైట్ సో రూట్ కాస్ అప్రోచ్ లేకుండా అంటే రూట్ కాజ్ ని ఎలిమినేట్ చేయకుండా ఏదైతే ఇప్పుడు మందులు ఇస్తున్నారు దీనివల్ల దీర్ఘకాలంలో మన బాడీలో జరిగే నష్టాలు ఏంటి మమ్ వన్ థింగ్ సార్ మీరు ఫస్ట్ ఏంటంటే ఇప్పుడు ఏదో ఏదో ఇష్యూ వచ్చింది బీపి కానియండి షుగర్ కానియండి రైట్ మీకు ఇప్పుడే తెలిసింది ఏ నాకు షుగర్ వచ్చింది హచ్బ బార్డర్ లో ఉన్నాను తెలిసింది అనుకోండి అలాంటప్పుడు ఇట్ డిపెండ్స్ మెడికేషన్ ఎవరికి ఇవ్వాలన్నది ఎవరికీ ఎవరికి ఇవ్వకూడదు
(16:14) అన్నది డాక్టర్స్ కాల్ అది అంటే వేరే కండిషన్స్ కూడా వాళ్ళు ఇవాల్యేట్ చేస్తారు. ఎంతలో తేలింది అంటే ఒక హచ్పిఏ మనిషి 12 గాని 13 గాని అలా వచ్చి తేలిన మనిషికి లేదు లేదు నీకు మందులు అవసరం లేదు నువ్వు ముందు డైట్ చేయు అని చెప్పరు. ఓకే వాళ్ళ కిడ్నీ హెల్త్ స్టేటస్ కూడా చూస్తారు ఎలా ఉంది ఇవన్నీ చూసి వీళ్ళు మెడికేషన్ అవసరమా లేదా అనేసి చెప్తారు.
(16:35) బట్ నా ప్రకారంగా ఏంటంటే ఒక సింపుల్ 6.5 గనసి కానీ అప్పుడే తేలిన డయాబెటీస్ అప్పుడే డయాబెటిక్ అని తేలింది కానీ వేరే ఇష్యూస్ ఏం లేవు ఇంకా అప్పుడే మొదలైన వాళ్ళకి మీరు మెట్ఫామిన్ తీసుకుంటారో ఏం తీసుకుంటారో తీసుకొని దాని మీదే బేస్ అవ్వకుండా మీరు గనుక మొక్క ఉన్నప్పుడే దాన్ని వంచేస్తే అది మానయ్యాక వంగదు. ఓకే అంతేగా అది తగ్గు మొహంలో ఉన్నప్పుడే అప్పుడే స్టార్ట్ అయినప్పుడే దాన్ని చర్యలు చేసి మీ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ కరెక్ట్ చేసుకున్నారు అనుకోండి అది ఇంకా పెరగదు మీకు సో ఇప్పుడు బీపీ కూడా అంతే సో వెయిట్ మీరు వెయిట్ తగ్గే కొద్దీ మళ్ళీ వెయిట్
(17:12) అన్నది చాలామంది ఏంటంటే ఐ హావ్ సీన్ మెనీ పీపుల్ అంటే ఎక్స్ట్రీమ్ డైట్స్ చేసినోళ్ళకి కూడా నేను 120 నుంచి 100కి వచ్చేసానండి ఆ దానికన్నా ఇంకా తగ్గేసాను అంటే నేను ఒకే క్వశ్చన్ అడుగుతాను ఎక్కడ తగ్గారో ఒకసారి చూసుకున్నారా మీరు 120 ఉన్నారు 130 ఉన్నారు 100 ఉన్నారు డిడ్ యు నో వేర్ ఇట్ వాస్ అంటే మీరు ఉన్న 100 కిలోలు గాని 120 గాని ఎక్కడ ఉంది మజల్ ఎక్కువ ఉందా ఫ్యాట్ ఎక్కువ ఉందా ఒంట్లో నీళ్లు ఎక్కువ ఉందా అది ఒకసారి చూసుకున్నారా గుడ్డిగా నంబర్స్ మీద తగ్గపోవడం అన్నది ఇంపార్టెంట్ కాదండి ఎందుకంటే జనరల్ గా మీరు వెయిట్ తగ్గే కొద్దీ మీ హార్ట్ మీద ప్రెషర్ కూడా
(17:49) తగ్గుతుంది అప్పుడు మీ బీపి కూడా తగ్గము పట్టే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి కానీ దాన్ని సస్టైన్ చేయగలరా లేదా అన్నది క్వాలిటీ ఆఫ్ వెయిట్ లాస్ మీద ఉంటుంది. అంటే మీరు తగ్గిన 20 కిలోల్లో మీ నీళ్లు కండరాలే పోయాయి కొవ్వు ఎక్కడ 1 కిలో 2 కిలోలు కూడా అటు ఇటు కాలేదు అనిఅంటే అది ఆఫ్ నో యూస్ మళ్ళీ ఆరు నెలలో మళ్ళీ మీకు తిరిగి వచ్చేస్తది ఆ వెయిట్ సో ఈ బిపి షుగర్ లాంటి వాటికి రూట్ కాజ్ అన్నది ఇంపార్టెంట్ సింటమాటిక్ అప్రోచ్ అస్సలు పనికి రాదు.
(18:20) సింటమాటిక్ అప్రోచ్ లోనే మీరు ఉండిపోతే ఇవాళ ఒక గోలితో మొదలైన జర్నీ అన్నది రేపు ఇన్సులిన్ దాకా వెళ్తుంది పోనీ గోలి నుంచి ఇన్సులిన్ దాకా వెళ్ళినా సరే మీరు ఇవాళ జీరో ఆర్ వన్ నుంచి స్టార్ట్ అయిన డయాబెటీస్ అక్కడే ఆగిపోయి ప్రోగ్రెసివ్ గా లేకపోతే పర్లేదు ఓకే ఈ మందులైనా మీకు అక్కడక వెళ్ళకుండా ఆపుతున్నాయి అని అనుకోవచ్చు అలా అవ్వటం లేదే ఈ మెడికేషన్స్ మొదలైన జర్నీ ఎక్కడిదాకా వెళ్తుంది ఈ క్రమంలో మీకు కంటి సమస్యలు నరాలు ల సమస్యలు కిడ్నీ సమస్యలు సమస్యలు గుండె సమస్యలు అన్ని అన్ని సమస్యలు వచ్చేస్తున్నాయి అంటే మీరు మందులు తీసుకున్నా మీకు అక్కడ ఉపసమనం అయితే కలగటం
(18:59) లేదు అంటే ఇక్కడ అర్థం చేసుకోవాల్సింది ఏంటంటే ఇప్పుడు ఇంకో ఎగ్జాంపుల్ చెప్తానండి మీకు ఒక గ్లాస్ నీళ్లు ఇచ్చానండి ఆ గ్లాస్ నీళ్లు మీరు తాగాక మీకు డైరియానో ఏదో అయిపోయింది. నెక్స్ట్ టైం నేను నేను చేతితో ఇస్తే తీసుకుంటారా లేదా ఎందుకు తీసుకోరు ఏదో తేడా కొట్టింది కుట్టేసిందిగా ఏదో అయింది నీటిలో ఏదో తేడ అలాంటప్పుడు పదే పదే అదే ఫుడ్ తింటున్నారు.
(19:26) ఆ షుగర్ కాస్త కంట్రోల్ కావడం లేదు వెయిట్ పెరిగిపోతుంది అలాంటప్పుడు కామన్ సెన్స్ అప్లై చేయాలి కదా మన తింద తింటున్న విధానంలోనే జీవనశైలి ప్రాబ్లం ఉండం వల్ల ఆ మందులు పనిచేయటం లేదు అక్కడే తేడా ఉందని ఒక్కసారి గ్రహించాలి కదా కరెక్ట్ అది ఆ కామన్ సెన్స్ కూడా అప్లై చేయకుండా గుడ్డిగా ఏదో తి తినేస్తారు టాబ్లెట్స్ టీన్ కి వెళ్ళిపోతారు అంటే ఆ అప్రోచ్ లోనే ఉండిపోతే మీకు టాబ్లెట్స్ పెరుగుతాయే కానీ మీకు లోపల నుంచి బెటర్మెంట్ అయితే ఉండదు ఓకే సో మీరు టాబ్లెట్స్ హెల్ప్ తీసుకున్నా ఫర్ టైం బీయింగ్ మీ సింటమ్స్ ఎక్కువ ఉన్నాయి దాన్ని భరించలేకపోతున్నారు దాని వల్ల
(20:01) అవుట్కమ్స్ రిపర్కషన్స్ ఎక్కువ అవుతున్నప్పుడు మీరు సింటమాటిక్ అప్రోచ్ కి మెడిసిన్స్ తీసుకున్నా మీరు డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ చేయకపోతే మాత్రం ఈ టాబ్లెట్స్ పెరుగుతాయి దానివల్ల పోనీ పెరిగితే పెరిగింది డిస్ఫంక్షనింగ్ అన్నది ఆగి ఉంటున్నా పర్లేదు అది ఆగదు ఇవాళ ఒక డామేజ్ తో మొదలైంది రేపు రెండు డామేజ్లు రెండు ఆర్గన్లు మూడు ఆర్గన్లు ప్రతి ప్రతి సెల్ డామేజ్ అయ్యే ఛాన్స్ ానా మేడం అనేదంతా కాదండి సో జనరల్ చాలా మంది ఏమనుకుంటారంటే డయాబిటీస్ ఆర్ మెడికేషన్స్ వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చేసాయి మెడికేషన్స్ లో కొంత సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయి.
(20:33) కానీ డయాబిటీస్ ఇస్ ఎనఫ్ టు కాస్ యు కిడ్నీ డామేజ్ చేయడానికి అంటే వీటి కోసం మనం మందులు వాడుతున్నాం కదా వాడుతున్న ఎందుకు పాడవుతాయి అవి అదే సార్ నేను అదే అంటున్నాను వాడుతున్న ఎందుకు పాడవుతున్నాయి అంటే మీరు తిండి అలవాట్లు చూడండి ఒకసారి అచ్చ అచ్చ అచ్చ ఓకే అంటే ఇంకో ఎగ్జాంపుల్ లా చెప్పాలంటే ఆ నది ఓవర్ఫ్లో ఎక్కున్నప్పుడు మీ ఆనికట్ట కూడా అంత దాన్ని తగ్గట్టుగా కట్టాలి.
(20:59) అవును గోదావరి నదికి ఇంత చిన్న ఆనికట్ట కట్టారు అనుకోండి అది దాని ఫ్లోన్ ఏం కాస్తో చెప్పండి బాగా వరదలు ఉన్నప్పుడు ఓకే ఓకే సో మీరు మందులు వాడుతున్న అక్కడ ఏం చేస్తున్నారు మందులు వాడుతున్నాం కదా అదేదో పెద్ద అదిఒక మ్యాజిక్ వ్యాండ్లా పని చేస్తాదిలే మందులు వేసుకుంటే చాలు మనం చేయాల్సింది ఏమీ లేదు వేసేసుకుంటున్నాం కదా మందులు చాలు అన్న ఆ మైండ్సెట్ లో వెళ్ళిపోయి మీ డైట్ మీద మీకు కంట్రోల్ ఉండటం లేదు మీ లైఫ్ స్టైల్ మీద మీరు కంట్రోల్ కోల్పోతున్నారు.
(21:28) అందుకే ఆమె మందులు పెరిగిపోతున్నాయి డిస్ఫంక్షనింగ్ పెరిగిపోతుంది ఇక్కడ మీకు రోగం కూడా తగ్గమొహం పట్టడం లేదు. కరెక్ట్ కరెక్ట్ ఓ సూపర్ అండి అవును సో మందులు ప్రాబ్లం కాదండి. [గొంతు సవరించుకోవడం] మీరు మీ జీవనశైలి మీ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ే ప్రాబ్లం అసలు అది తగ్గించుకుంటే సింటమ్స్ తగ్గే కొద్దీ ఆ మందులు తగ్గవా చెప్పండి. ఓకే తగ్గించరా చెప్పండి.
(21:50) మీరు ఇవన్నీ చేయకుండా ఉండడం వల్ల ఆ సింటమ్స్ పెరిగే కొద్ది వాళ్ళకి ఇంకొకటి ఇంకొకటి యడ్ చేసుకునే అవసరం ఉంటుంది. అయితే ఆ మమ్ అయితే ఏం జరుగుతుందంటే ఆ షుగర్ అనగానే అన్నం మానే అంటున్నారు. బీపి అనగానే ఉప్పు మానే అంటున్నారు. [గొంతు సవరించుకోవడం] నిజంగా ఇట్లా చేస్తే అంటే అది కామన్ గా జరుగుతుందండి మరి డాక్టర్లు చెప్తున్నారా YouTube చెప్తు నాకు తెలియదు కానీ మొత్తానికి అయితే జరుగుతుంది.
(22:16) దీనివల్ల న్యూట్రిషియస్ డెఫిషియన్సీ రాదా చాలా మంచి క్వశ్చన్ సార్ నిజంగా షుగర్ కి అన్నం మానేసి బీపీ కి ఉప్పు మానేసి తగ్గిపోయి ఉంటే నేను ఇవాల్టినే చెప్పేస్తున్నాను అందరూ షుగర్లు అదే అన్నం మానేయండి ఉప్పు తీసుకోకండి అనేసి అలా అయితే ఎప్పుడో మన ఇండియా డయాబెటిక్ క్యాపిటల్ అయ్యేది కాదు సో అది అంత ఈజీ కాదండి అంటే దాని క్వశ్చన్ ఈ క్వశ్చన్ కి ఆన్సర్ రైస్ మానేయడమా సాల్ట్ తగ్గించడమా అన్నది కాదు అసలు ఇంకొకటండి ఇప్పుడు డయాబెటీస్ అంటే షుగర్ వచ్చింది అనగానే ఇక్కడ నుంచి రైస్ మానే అంటారు.
(22:50) అదే బీపి వచ్చింది అనగానే ఉప్పు తగ్గించేసేయండి అంటారు అంటే ఇవి కామన్ గా అందరూ చేస్తున్న పనులు కానీ నాకు ఒక డౌట్ ఏంటంటే ఇవి మానేస్తే మ్ ఈ న్యూట్రిషన్ డిఫిషియన్సీ రాదా ప్రాబ్లం కాదా ఏంటి దీనికి ఆల్టర్నేటివ్ అసలు ఓకే సో రైస్ మానేస్తే డయాబెటీస్ తగ్గిపోదండి ఉప్పు మానేసినంత మాత్రాన మీకు బిపిఎం తగ్గిపోదు. అదేంటండి ఆ రైస్ అంటే ఆ రైస్ వల్లే షుగర్ వచ్చేసిందా అంటే అది కరెక్ట్ కాదు అందరికీ కరెక్ట్ కాదు.
(23:22) ఓకే ఓ మీరు ఎప్పుడు రైస్ ఒక ఒంటరిగా అయితే తినరు కదా రైస్ తో పాటు అన్ని నంచుకుంటారు సో ఇక్కడ ప్రాబ్లం ఏంటంటే మీరు రైస్ ఎలా తింటున్నారు అది ప్రాబ్లం అండ్ ఎప్పుడైనా సరే ఎక్స్ట్రీమిజం గాని ఒక ఫుడ్ గ్రూప్ ని విలన్ గా చేసేసి దాన్ని పక్కకు తోసేయడం అలాంటివన్నీ చేయకూడదు. మీకు పడటం లేదు మీకు కచ్చితంగా రైస్ తిన్నప్పుడు మీకు పెరిగేలా చూపిస్తుంది అంటే మీకు అది కొంచెం వర్తించొచ్చు కానీ అందరూ రైస్ మానేసే అవసరం అయితే లేదు.
(23:52) ఓకే సో ఇప్పుడు నేను ఇంకొక ట్రెండ్ ఏం చూస్తున్నాను అంటే ఆ YouTube లో గాని ఇలా పైన అడ్వైజర్స్ చూసేస్తున్నారు ఎలా అంటే ఎవరో ఒకళ్ళు చేసే వీడియోస్ నాలుగు మూడు వీడియోస్ చూసేసి వాళ్ళఏదో రాసిన పుస్తకాలు చదివేసి వీళ్ళకి వీళ్ళుగా నిర్ధారించుకొని ఓహో రైస్ ఒక విలన్ బీపి తగ్గించేయాలని వీళ్ళకి వీళ్ళుగానే వీళ్ళు మార్పులు చేర్పులు చేసేసుకుంటున్నారు.
(24:15) ఓకే రైస్ అన్నది విలన్ కాదండి నాట్ ఆల్ టైప్స్ ఆఫ్ రైస్ రైస్ లో కూడా వెరైటీ ఉంది మీరు సింగిల్ పాలిష్డ్ రైస్ దాన్ని ఫైబర్ లేకుండా తింటే మాత్రం అది కొంచెం షుగర్ స్పైక్ ఎక్కువ అని ఇస్తుంది కానీ ఎవరు రైస్ ఊర్కనే అన్నం మెతుకులు ఎవడు తినడు దాంతో పాటు కూరలు గాని పప్పులు గాని మాంసం కానీ ఏదో ఒక కానీ నడుచుకుంటావ్ సో ఇప్పుడు ఇక్కడ ప్రాబ్లం ఏంటి రైస్ కాదు మీ ప్లేట్ లో ఉన్న పక్కనఉన్న మిగితావి సో ఇంత రైస్ తినేసి ఏదో ఊరగాయ నంచుకున్నట్లు ఇంతింత కూరలు తింటే మరి అక్కడ షుగర్ ఎలాగైనా పెరుగుతుంది.
(24:46) సో రైస్ ని కల్పిట్ చేయడం కాదు రైస్ఏ కాదు ఈ రైస్ ప్లేస్ లో ఇంతింత వీట్ గాని ఇంతింత జవార్ గాని ఇంతింత మిల్లెట్స్ తిన్నా మీకు పెరుగుతుంది. ఇంకొక ట్రెండ్ నేను చాలా బాగా అంటే నా క్లైంట్స్ రీకాల్ చెప్పేటప్పుడు నా ఎక్స్పీరియన్స్ తో చెప్తున్నానండి. ఐ యమ్ నాట్ అగైన్స్ట్ మిల్లెట్స్ మిల్లెట్స్ మంచివి కాకపోతే మిల్లెట్స్ సర్వరోగ నిరోధిని లాగా ఏం చేస్తున్నారు మిల్లెట్స్ జావా తీసుకుంటున్నారు ఒక కూర కప్పు వెజిటేబుల్ తినేసి అయిపోయింది.
(25:13) ఓ దాన్ని ఒక పర్ఫెక్ట్ డైట్ అనేసుకుంటున్నారు వీళ్ళు ఓకే షుగర్ పేషెంట్లు కూడా అంటే చాలా మందిలో ఈ ట్రెండ్ నేను చూస్తున్నాను. అంటే మిలెట్ జావ తీసుకోవడం వల్ల కచ్చితంగా మీకు కాబ్ ఇంటేక్ అన్నది తగ్గింది ఫైబర్ యాడ్ అయినందుకు మీరు వెయిట్ లాస్ అయితే అవుతారు కానీ మీల్ అన్నది ఫుల్ గా కాదు అది కంపోజడ్ కాదు. ఓకే ఎందుకంటే మీరు మిల్లెట్ తీసుకున్నారు ఒకవైపు వెజిటేబుల్ కర్రీ తీసుకున్నారు ప్రోటీన్ యాడే చేయలేదు కదా ప్రోటీన్ మిస్సింగ్ ఉంది.
(25:40) ఓకే ఇంకా కొన్ని మంది అయితే అంటే ఇలా నాలుగు మూడు వీడియోలు చూసేసి వాళ్ళతో ఇన్స్పైర్ అయిపోయి పచ్చి వెజిటేబుల్స్ అనేసి ఆయిల్ లేకుండా [గురకలు] వెన్ ఐ ఆస్క్ దెమ ఆయిల్ ఎందుకు వేయటం లేదండి అంటే ఆల్రెడీ కొవ్వు ఉంది కదండీ మనకు ఆయిల్ ఎందుకన్నా ఎక్స్ప్లనేషన్ వాళ్ళ వాళ్ళకి వాళ్ళగానే అవును సో నేను ప్రేక్షకులక ఇచ్చే సలహా ఏంటంటే మీరు ఎవరినైనా చూసి ఇన్స్పైర్ అయితే మాత్రం వాళ్ళని కన్సల్ట్ చేయండి డైరెక్ట్ గా వాళ్ళతో మాట్లాడ ం వాళ్ళు వీడియోస్ చూసి ఇన్స్పైర్ అవ్వడం కాదు మేడం మోడీ గారే చెప్తున్నారు ఆయిల్ తగ్గించండి తక్కువ తాగండి తినకండి ఆయిల్
(26:16) నో ఆయిల్ లో ఆయిల్ ఇట్లాంటి ఉద్యమాలు నడుస్తున్నాయి బయట ఆయిల్ తక్కువ తినండి అని చెప్పి ఉంటారు సార్ తినకండి అని చెప్పి ఉంటారు కదా అవును అవును తక్కువ చేయకూడదు తక్కువ తినమన్నారు కరెక్ట్ తిరకూడదు ఎంత తినాలో అంతే తినాలి చాలా మంది ఆయిల్ లేకుండా వండుకుంటున్నారు. అవును అంటే బాయిల్డ్ వెజిటేబుల్స్ లాగా కరెక్ట్ ఒకప్పుడు చేసేవాళ్ళు ఇప్పుడు కూడా అదే ట్రెండ్ అంటే మిలెట్స్ నేను నేను క్లైంట్స్ కి చూసిన రీ ఎయిర్ ఫ్రైర్స్ వచ్చాయి కదా మేడం అవును సో ఆయిల్ అవసరం పడట్లే చాలా వాటిలో అవునండి ఇది చాలా ఇంపార్టెంట్ పాయింట్ అందుకే నేను చెప్పదలుచుకుంటున్నాను ఒకటి
(26:51) మిల్లెట్ ట్రెండ్ మిల్లెట్ జావ తాగేస్తున్నారు వెయిట్ లూస్ అయిపోయాం అనుకుంటున్నారు. మిగితా పోషకాలు ఎవడు ఇస్తాడు? [నవ్వు] ఫైబర్ ఒకటింది కాపు తగ్గించేసారు ఎవడు ఇస్తాడు ఆ మిగితా పోషకాలు ఎవరు ఇస్తారు అవును అవి కూడా మీరు అంద చేయాలి కదా అండ్ ఇంకోటి మిల్లెట్ ఆ ఒక కర్రీ మంచిగా కర్రీ తీసుకుంటున్నారు బాగానే తీసుకుంటున్నారు మరి తక్కువ ఇంకా రెండు [గొంతు సవరించుకోవడం] కప్పులు కప్పుల దాకా మంచిదే అది ఒక హెల్దీ డైట్ అనేసుకుంటున్నారు.
(27:18) కొంతమంది ఆ దాంట్లో ఆయిల్ కూడా వేసుకోవటం లేదు పచ్చివి తింటున్నారు. అవును [గురకలు] అవును పచ్చివి బెండకాయ కూడా పచ్చిగా తినవాళ్ళు ఉన్నారు అవును సో అసలు నాకైతే మైండ్ బ్లోయింగ్ అనిపించింది బెండకాయ పచ్చిగా ఎలా తింటున్నారు అసలు తినలేం కదా పోనీ బెండకాయ విరిపి దాని వాటర్ అన్నది నానబెట్టి నెక్స్ట్ డే అది దాని పర్పస్ వేరండి ఆ పర్పస్ వేరు అది కొంచెం మోషన్ ఫ్రీగా పాస్ అవ్వడానికి కాన్స్టిపేషన్ వాళ్ళలో అది హెల్ప్ చేస్తుంది కానీ పచ్చిగా బెండకాయి పచ్చి వెజిటేబుల్స్ అంటే వండుకొని తినేవి కూడా పచ్చిగా తింటున్నారు.
(27:53) ప్రకృతి అలాగే ఇచ్చింది కదా అలాగే తింటా అంటున్నారండి ప్రకృతి అలాగే ఇచ్చింది అలాగే తింటాను అంటున్నారు. ప్రకృతి ప్లాంట్ కి ఇచ్చిందండి మీకు కాదు [నవ్వు] ఓకే అంటే క్యారెట్ తింటాంగా పచ్చిగా తినొచ్చా అట్లా ఆ కొన్ని తినొచ్చు కొన్ని వాటిల్ని కొన్ని ఇప్పుడు బ్రింజాల్ ఉందండి పచ్చిగా తింటారా ఎవరైనా దాన్ని వండుకోవాలి.
(28:13) [నవ్వు] దానికి సైన్స్ కూడా చెప్తాను నేను ఎందుకు వండుకోవాలి ఎందుకు ఫ్యాట్ ఇంపార్టెంట్ అన్నది. రైట్ సో ఇక్కడ మీరు ఏదో ఫ్యాట్ తగ్గించ తగ్గించాలని మీరు ఫ్యాట్ లేకుండా వండుకున్న అక్కడ ఏమవుతుందంటే కొన్ని ఫ్యాట్ సాల్యుబుల్ విటమిన్స్ ఉంటాయి. ఆ వెజిటేబుల్స్ లో గాని మీరు వండుకునే పదార్థంలో ఫ్యాట్ సాల్యుబుల్ వైటమిన్స్ ఉండాలి. ఉంటాయి.
(28:34) అవి ఎలా అందుబాటులోకి వస్తాయి బాడీకి దానికి ఎగ్జాంపుల్ గా చెప్పాలంటే మీరు ఇక్కడి నుంచి వేరే చోటకు వెళ్ళాలి. మీకు ఒక వెహికల్ ఏదో ఒకటి కావాలి సం ట్రాన్స్పోర్ట్ కావాలి. సో ఆ ఫ్యాట్ సాల్యుబుల్ వైటమిన్స్ కి ఫ్యాట్ అన్నది వెహికల్ లాంటిది ఆ వెహికల్ ప్రొవైడ్ చేయనప్పుడు తన పని అది అక్కడికి వెళ్లి ఆ కెమికల్ రియాక్షన్ లో పాల్గొనలేదు.
(28:55) ఓకే సో ఇప్పుడు మీరు వండుకున్న వెజిటేబుల్స్ లో రెడ్ కలర్ ఆరెంజ్ కలర్ వెజిటేబుల్స్ ఉంటాయి. అందులో బీటా క్యారటిన్ ఉంది ఆ బీటా కెరటిన్ కాస్త వైటమిన్ ఏ కింద మారుతుంది. మీరు ఇక్కడ అసలు ఫ్యాట్ే ఇవ్వలేదు. సో ఆ బీటా కెరటిన్ ఏగా మారినా మీరు ఫ్యాట్ ఇవ్వనందువల్ల వైటమిన్ ఏ ఎలా పనిచేస్తుంది వైటమిన్ ఏ ఇస్ ఏ ఫ్యాట్ సాల్యుబుల్ వైటమిన్ ఓకే సో ఇలా ఏం చేస్తున్నారంటే ఫాట్ ఫ్యాట్ ఇవ్వటం లేదు లేకపోతే ప్రోటీన్ ఎగ్గొట్టేస్తున్నారు వీళ్ళకి ఇష్టం వచ్చిన డైట్ వీళ్ళు చేసేసుకుంటున్నారు అండ్ దే ఆర్ థింకింగ్ ఇట్ ఇస్ హెల్దీ మీరు చాలా ప్రమాదం చేసుకుంటున్నారు సొంతగా
(29:28) మెడికేషన్స్ తీసుకోవడం ఎంత ప్రమాదమో ఏమి తెలియకుండా మీకున్న హాఫ్ నాలెడ్జ్ తో మీరు డైట్లు చేయడం కూడా అంతే ప్రమాదం మహా అయితే మీరు ఏం చేస్తారు కాబ ప్రోటీన్ రెగ్యులేట్ చేసుకుంటారు మైక్రో న్యూట్రియంట్ డెఫిషియన్సీస్ మీకు తెలియవు ఉన్నాయా లేవా అక్కడ ఎక్కడ లోపిస్తున్నావు దీనివల్ల ఇవి అంద చేయకపోవడం వల్ల ఏ డిస్ఫంక్షంగ్ జరుగుతుందో మీకు తెలిీదు.
(29:46) సో ఐ స్ట్రిక్ట్లీ అడ్వైస్ ఆల్ ద ఆడియన్స్ నాట్ టు ఫాలో దట్ మీకు ఎవరినైనా ఇన్స్పైర్ అయ్యి వాళ్ళు చెప్పే విధానం నచ్చితే వాళ్ళతో కన్సల్ట్ అవ్వండి మీ కేస్ ప్రెసెంట్ చేసుకొని వాళ్ళు చెప్పిన విధానం వాళ్ళ కన్సల్టేషన్ నేరుగా వాళ్ళతో తీసుకొని సలహాలు సూచనలు పాటించండి కానీ వాళ్ళు చెప్పిన నాలుగు వీడియోస్ వినేసి వాళ్ళఏదో పుస్తకం రాసేసి అది చదివేసి ఇలా మట్టుకు ఖచ్చితంగా నేను కూడా బాధితుడినే అండి ఒక పెద్దాయన చెప్పాడని చెప్పి డైట్ చేస్తే అసలు నీరసం వచ్చేసి గోడలు పట్టుకొని నడవాల్సి వచ్చింది కొద్ది రోజులు ఇదేంటి ఇట్లా ఇట్లా అయిపోతుంది ఏంటని చెప్పి నా వల్ల
(30:17) కాదని చెప్పి మళ్ళీ తినడం స్టార్ట్ చేశ తర్వాత ఇంకొక ఆయన చెప్పాడు నో కాబ్స్ అన్నాడు. మొత్తం కాబ్స్ తీసేస్తే మళ్ళీ అదే ప్రాబ్లం్ నీరసం తల తిరగడం అమ్మో ఇట్లా బాగులే అని మళ్ళీ చూస్తే లో కాబ్స్ అని ఒక ఆయన చెప్పాడు. కొంచెం తీసుకోండి అని మొత్తం తీసుకోకుండా బాగోదు కొన్ని తీసుకోండి అని అంటే అసలు మార్కెట్ లో ఇంతమంది దేవుళ్లు అడ్వైజర్లు అంటే వాళ్ళు ఏది తెస్తే వాళ్ళకి చెప్పేస్తున్నారు.
(30:44) సో అందుకే ఒక న్యూట్రిషనిస్ట్ ని సంప్రదించి మాత్రమే డైట్ చేయాలన్నది మీరు చెప్పిన మాట మాత్రం కరెక్ట్ మమ్ ట్రూ అండి మీరు చాలా మంచి పాయింట్ ని ఇప్పుడు చెప్పారండి ఇది నేను ఎక్కువగా చెప్తూ ఉంటాను క్లైంట్స్ కి ఏంటంటే రెండు రోజులు చేయలేనిది రెండు నెలలు చేయలేరు రెండు నెలలు చేయలేనిది రెండు సంవత్సరాలు చేయలేరు రెండు సంవత్సరాలు చేయలేకపోతున్నారు అంటే మీరు ఇంకా జీవితార్థం పాటించలేరు.
(31:07) సో మీరు ఏదైనా చేస్తున్నారు అనింటే సస్టైనబిలిటీ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ అంటే ఎక్స్ట్రీమ్ డైట్స్ ఫాలో అయిపోయి మూడు నెలలు నాలుగు నెలలు మహా అయితే ఒక సంవత్సరం రెండు సంవత్సరాలు చేసేసి దాన్ని కొనసాగించి మీరు చేయగలుగుతారు ఇఫ్ పాటర్న్ మీకు నచ్చింది ఆ జీరో కాప్స్ లో కాప్స్ ఏదో ఒక మీకు నచ్చింది మీరు చేయగలుగుతున్నారు యు ఆర్ హ్యాపీ విత్ దట్ యు ఆర్ సాటిస్ఫైడ్ చేయండి జీవితాంతం చేయగలిగితే పాటించండి మీకు సూట్ అయింది మీకు బాగనిపిస్తుంది చేయండి దాంతో పొరపాటు ఏమ లేదు మీకు సూట్ అవుతుంది వేరే పారామీటర్స్ అండ్ అండ్ అది కూడా ఒక ప్రాక్టీషనర్ గైడెన్స్ లో చేయాలి మీకు
(31:38) మీరుగా కాదు ఎందుకంటే అలా ఎక్స్ట్రీమిజం కి వెళ్ళేటప్పుడు కొన్ని ఫుడ్ ఫుడ్ గ్రూప్స్ అన్నవి ఎక్స్క్లూడ్ చేసేస్తాం. దానివల్ల వచ్చే పోషకాల లోపాలని ఆ ప్రాక్టీషనర్ సమకూర్చాలి అది చేయకపోతే మీకు మీరుగా అతను చెప్పారు కదా అని మీరు చేసేసుకున్నారు అనుకోండి ఇంకా డామేజ్ లోకి వెళ్తారు. సో మీరు చేయగలుగుతున్నారు మీకు బానే ఉంది సూట్ అవుతుంది ఇది జీవితాంతం హాయిగా ఉల్లాసంగా ఉత్సాహంగా దీన్ని కొనసాగించగలను నా వేరే యాక్టివిటీస్ ఏమి ఇటువ కాకుండా నేను చేయగలుగుతున్నాను అంటే గుడ్ ఫర్ యు ఓకే ఓకే ఏమో మీ బాడీకి అది బాగా సూట్ అయిందేమో కానీ అలా చేయలేకపోతున్నారు
(32:16) ఎప్పుడెప్పుడు ఫినిష్ అవుతాదా ఎందుకు ఆ తీసుకున్నాను ఏదో బిగించుకొని పీక ఎవరో పట్టుకొని మిమ్మల్ని బలవంతంగా చేస్తున్నట్టు చేస్తున్నారు అంటే దట్ ఇస్ నాట్ ఫర్ యు ఎప్పుడైనా ైనా సరే కరెక్షన్స్ మెల్లి మెల్లిగా మెల్లి మెల్లిగా అవ్వాలండి ఒకేసారి మార్చిన మీ బాడీ అన్నది నిజమండి అంటే నేను ఒక పుస్తకం రాస్తే నేను ఎందుకు ఇలా లావు ఉన్నాను అంటే అని ఒక పుస్తకం రాయగలను నేను యాక్చువల్ గా ఎన్ని డైట్స్ ఫెయిల్ అయినాయి ఒక 100 డైట్లు ఫాలో అయ్యా మ్ అన్ని 100 ఫెయిల్ అయ్యా చాలా మంది అంటే నా ఎక్స్పీరియన్స్ ఉపయోగపడద్దని చెప్తున్నాను. కరెక్ట్
(32:47) నేను షెట్లు ఆడేవాడిని టెన్నిస్ ఆడేవాడిని అంటే మనం ఆటలు ఆడితే సన్నగా అయిపోతాము మంచిగా ఉంటామ అని అయితే మేము ఫ్రెండ్స్ అందరం టెన్నిస్ ఆడేవాళ్ళం బాగా ఆడిన తర్వాత బాగా అలిసిపోయేవాళ్ళం బాగా ఆకలి వేసేది. ఎక్కడికి పోదాం కమాన్ అని చెప్పి మళ్ళీ ఆది మన షాగ్ హౌస్ వెళ్ళిపోయి వివత్సంగా తినేసి రాత్రి 11 ఇంటి వరకు తినేసి వచ్చి మళ్ళీ అలా పడుకొని మళ్ళ లేసేవాళ్ళు మళ్ళీ టెన్నిస్ కోర్టుకి పరిగెత్తేవాళ్ళం మళ్ళీ ఆకలి వేస్తుంది.
(33:20) మాకు అప్పుడు అర్థం కాలా అంటే ఎక్కువ ఆకలి వేస్తే ఎక్కువ తినాల్సి వస్తది కదా మ్ సో ఆ విషయం అర్థం కాకుండా ఎక్కువ ఆడేవాళ్ళం విపరీతంగా ఆడితే మనకి ఇంకా ఫిట్నెస్ వస్తది అనుకున్నాం కానీ అది ఇంకా దెబ్బ కొట్టేసింది మ్ అవును సో ఇదొక ప్రమాదం కరెక్టే ఎక్కువ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఓవర్ గా చేస్తే కూడా అప్పుడు ఏం చేయాలి మేడం ఎట్లాంటి అంటే డైట్ ప్లాన్ లో ఏమనా మార్పులు ఏమనా చేయాల్సి ఉండేనా అవునండి మీరు ఫిజికల్ ఎగజర్షన్ బాడీకి పెడుతున్నారు అంటే ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నారు అంటే దానికి న్యూట్రియంట్ సప్లై కూడా ఇవ్వాలి కదా ఉత్తి కాదు కాదు కదా కరెక్ట్ కరెక్ట్ అంటే మీరు ఒకసారి మీ పాటర్న్ అబ్సర్వ్
(33:53) చేసుకుంటే టెన్నిస్ విపరీతంగా ఆడేసి అలిసిపోయాక మళ్ళీ అదే బిర్యానీ మళ్ళీ దాన్ని అంటే మీరు బిర్యానీ మీ బిర్యానీని గాని వాట్ఎవర్ యు ఆర్ ఈటింగ్ దాన్ని కరిగించడంలోకే మీ ఎనర్జీ అంతా అవుతుంది. అవును మీ నరిష్మెంట్ అయితే మీరు ప్రొవైడ్ చేయలేదు స్టిల్ యువర్ బాడీ ఇస్ లాగింగ్ ఎసెన్షియల్ వైటమిన్స్ ఇట్ రిక్వైర్స్ అవును అందుకు మీకు అది తిన్న వెంటనే బాగానే ఉంటుంది మళ్ళీ కథ మొదటికి అవును ఓకే అదిఒక విస్కస్ సైకిల్ మీరేమనుకున్నారను అంటే ఓ యక్టివ్ గా ఉండి ఆట ఆటలు బాగా ఆడితే వెయిట్ లూస్ అవుతారా అవును అనుకున్నాం అవును లేదండి మీరు మీరు కావాల్సిన పదార్థాలు బాడీకి
(34:27) న్యూట్రియంట్స్ లాగింగ్ ఉన్నా మీ బాడీలో ఇన్ఫ్లమేషన్ ఉన్నా ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ఎక్కువ ఉన్నా మీ బాడీ అన్నది వేట్లో లూస్ చేయదు ఓకే ఓకే ఓకే చేసినా చేయాల్సిన విధానంలో మాత్రం చేయదు. అందుకే చాలా మంది ఆ చాలా యక్టివ్ గా ఉంటారు చాలా మట్టుకు వాళ్ళ ఇష్టంగా ఏదో ఒకటి చేసేస్తుంటారు కానీ అందరూ అలాగే చేస్తారండి అంటే ఒక న్యూట్రిషియన్ ని కలిసి వాళ్ళకి నాలుగు డబ్బులు ఇచ్చి మనం ఏం తినాలో చెప్పించుకుందాం అని ఆలోచన రాదు ఎవరికీ మా ఫ్రెండ్ కిషోర్ అని ఉంటాడండి.
(34:56) మేమ ఇద్దరం అప్పుడు డైట్ స్టార్ట్ చేశం. నేను ఎప్పటిలాగే మధ్య మధ్యలో చీటింగ్ తీసుకుంటూ చేస్తున్నా మనోడు చాలా దీక్షగా చేయడం మొదలు పెట్టాడు. ఒకరోజు ఫిట్స్ వచ్చి ఇంట్లో పడిపోయాడు ఇట్లా అయ్యో ఇట్లా ఎవరు లేరు ఇంట్లో హాస్పిటల్ కి మళ్ళ చాలా ఒక వన్ టూ అవర్స్ త వచ్చి హాస్పిటల్ కి తీసుకెళ్లి అపోలోకి తీసుకెళ్తే ఐదఆరు లక్షలు ఖర్చుఅయింది మళ్ళీ అని ఆ దెబ్బకి నేను మళ్ళీ డైట్ మానేసా ఓ నో నో నో నో వాడు పడిపోయాడు మళ్ళ నేను పడిపోతానేమో అని భయానికి మళ్ళీ వదిలేసా ఇట్లా ఫెయిల్యూర్ స్టోరీస్ చెప్పాలంటే ఒక పుస్తకం రాయగలను నేను.
(35:30) కరెక్టే రైట్ సో మమ్ ఇప్పుడు డయాబెటిస్ రివర్సల్ అనేది ఒకటి విపరీతంగా ప్రచారంలో ట్రెండింగ్ లో ఉంది వర్డ్ నిజం చెప్పాలంటే ఆ డిజిటల్ మీడియా భాషలో చెప్పాలంటే ట్రెండింగ్ వర్డ్ మమ్ ఇది కేవలం మార్కెటింగ్ వర్డా లేదంటే నిజంగా లైఫ్ స్టైల్ మార్పులు చేసి మీరు అన్నట్టుగా మీలాంటి వాళ్ళతో డైట్ తీసుకుంటే డయాబెటిక్ రివర్సల్ అనేది సాధ్యమేనా రివర్సల్ కన్నా రెమిషన్ అంటానండి రెమిషన్ అన్నది కరెక్ట్ వర్డ్ ఓకే అండ్ మీరు ఏ స్టేజ్ లో ఉన్నారు డయాబెటీస్ అచ్చా అది ఇంపార్టెంట్ అంటే 20 సంవత్సరాలు డయాబెటిస్ వచ్చేసి కిడ్నీలు పాడయిపోయి లివర్ చేతిలోకి వచ్చేసి మీ నరాలు ఇవన్నీ అయిపోయి నాకు
(36:14) రివర్స్ కావాలి అనింటే అక్కడ మే బీ కావచ్చు కాకపోవచ్చు ఫాల్స్ ప్రామిసెస్ ఇవ్వకూడదు. ఓకే రైట్ అంటే ఆర్గన్ డామేజింగ్ ఆర్గన్ డ్ామేజ్ దాకా వెళ్ళిపోయింది అంత ప్రొగ్రెషన్ కి వెళ్ళిపోయాక రెమిషన్ అన్నది కొంచెం కష్టమే అక్కడ మెయింటెనెన్స్ లోకి వచ్చేస్తది మళ్ళీ ఇంకా పెరగకుండా ఇప్పుడు కిడ్నీ లివరే పాడయింది ఇంకేదో హార్ట్ కి గాని వేరే మసల్స్ కానీ వేరే థింగ్స్ కి ఎఫెక్ట్ కాకుండా చూసుకునేలాగయితే చేయొచ్చు.
(36:42) ఓకే ప్రోగ్రెషన్ ఆపొచ్చు కానీ మొత్తానికి రివర్సల్ అన్నది మీరు ఏ స్టేజ్లో ఎక్కడ ఉన్నారో అన్నది ఇంపార్టెంట్ అందుకే వచ్చిన వెంటనే స్టార్ట్ ఎర్లీ వచ్చిన వెంటనే దాన్ని పెంచుకొని ఒక చుట్టంలో కూర్చోబెట్టి దానికి అన్ని ఆదిత్య సత్కారాలు చేయకండి ఏదైనా డిసీజ్ వచ్చిందంటే దాన్ని ఎంత వేరంగా ఒంట్లో నుంచి బయటకి నెట్టేయాలా హౌ యు కెన్ డ ఇట్ అన్నది మీ థాట్ ప్రాసెస్ అలా ఉండాలి.
(37:07) పెంచుకొని బాగా దాన్ని ముదురు అంటే బాగా ముదిరిపోయాక మీరుఏదో చేస్తాను అంటే కుదరదు కానీ ఇప్పుడిప్పుడే వన్ టూ ఇయర్స్ డయాబెటీస్ వచ్చి ఒక సంవత్సరం రెండు సంవత్సరాలు అయింది అనుకోండి దేర్ ఇస్ ఏ వెరీ పాసిబుల్వెరీ వెరీ గుడ్ పాసిబిలిటీ దట్ మీకు రెమిషన్ లో వెళ్ళిపోతుంది. ఇప్పుడు రెమిషన్ అంటే ఏంటో చెప్పాలి. వావ్ రెమిషన్ అంటే మీరు డయాబెటిస్ వచ్చింది యు ఆర్ ఆన్ మెడికేషన్ మ్ డయాబిటిక్ రాగానే మీరు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్తారు సహజంగా వాళ్ళ వచ్చేసింది మీకు డయాబెటీస్ యు టేక్ దిస్ మెడికేషన్స్ అని అంటారు.
(37:41) అసలు ఆనందంగా స్వాగతిస్తూనేమో డాక్టర్ లేదు ఆహా ఒక లైఫ్ టైం పేషెంట్ వచ్చాడు మనకని ఆ సో మీరు మెడికేషన్స్ తీసుకున్నాక వెంటనే మీరు డైట్ ఎక్కడ పొరపడుతున్నారు ఇందాకలో చెప్పాను చూడండి కామన్ సెన్స్ రైట్ ఏ తిండితో అయితే మీకు డయాబెటిస్ వచ్చిందో అదే తిండిని కరెక్ట్ చేసుకొని అదే లైఫ్ స్టైల్ ని కరెక్ట్ చేసుకొని అది వెనక్కి వెళ్తుంది.
(38:04) అదే పాయింట్ అండి ఇంకేమీ లేదు ఏ తిండి ఏ జీవనశైలి వల్ల అయితే మీకు ఇది రోగాలు వస్తున్నాయో దాన్ని కరెక్ట్ చేసుకుంటే ఇక్కడ ఒక పాయింట్ చెప్పండి మేడం మీరు అన్నదానికి డయాబెటీస్ వచ్చిందని తెలవగానే డైట్ అంటే డైటరీ ఇంటర్వెన్షన్ స్టార్ట్ చేయాలా లేదంటే మెడిసిన్ స్టార్ట్ చేస్తూ మెడిసిన్ తో పాటు ఈ డైటరీ చేంజెస్ చేయాలా మీరు కొత్తగా డయాబెటిక్ అయితే నిజంగా మెడికల్ ఇంటర్వెన్షన్ అవసరం లేదు కొత్తగా వచ్చింది ఇంకే కాంప్లికేషన్స్ లేవు జస్ట్ ఇప్పుడే న్యూ బార్న్ బేబీ లాగా అఫీషియల్లీ ఆర్ డయాబెటిక్ అఫిషియలీ మ్యారీడ్ లాగా అఫీషియలీ అంటే మీకు ఆ రిపోర్ట్ కార్డు మీద డయాబెటీస్ 6 సంథింగ్ అలా చూపిస్తుంది అన్న
(38:42) వాళ్ళకి నిజంగా మెడికేషన్ అవసరం లేదు మీరు డైటరీ చేంజెస్ చేయండి అది కచ్చితంగా రెమిషన్ లోకి వెళ్ళిపోతుంది ఇప్పుడు రెమిషన్ అనగానే ఇలాంటి వాళ్ళకి ఇప్పుడే వచ్చింది ఇంకే కాంప్లికేషన్స్ లేవు అన్న వాళ్ళకి డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ అనేది చాలా బాగా పనిచేస్తదండి ఇవి కరెక్షన్ చేయంగానే మీకు మెడికేషన్స్ దాక కూడా వెళ్ళే అవసరం ఉండదు ఇంకోటి ఏంటంటే ఇక్కడ ఆల్రెడీ తీసేసుకున్నారు ఆరు నెలలు అయింది వచ్చి తీసుకున్నాక మీకు అప్పుడు జ్ఞానోదయం అయింది అయ్యో ఆరు నెలల నుంచి మందులు తీసుకుంటున్నానురా నాకు పెద్ద ఉపసమనం ఏం కనిపించట్లేదు దీనికి ఇంకా ఏవేవో చేయాలేమో డైట్ అండ్
(39:19) లైఫ్ స్టైల్ కూడా పాటించాలేమో అని ఎక్కడో విని మీకు జ్ఞానోదయం కలిగి చేయాలనుకుంటే అప్పుడు మీరు వెంటనే మెడిటేషన్స్ మానకూడదు. ఓకే ఓకే మీరు స్టార్ట్ చేసేసారు కదా అలా అప్పుడు మానేయకూడదు. ఓకే అప్పుడు ఏం చేయాలి మీరు డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ చేసుకుంటూ పోతే ఆ మెడికేషన్స్ ఆటోమేటిక్ గా తగ్గుతాయి ఎందుకంటే ఇక్కడ కాసెస్ అడ్రెస్ అయ్యాయి అనుకోండి రూట్ కాసెస్ అడ్రెస్ అయ్యేసరికి మీ మీ న్యూట్రిషన్ డెఫిషియన్సీస్ అడ్రెస్ అయ్యే కొరక కొరక ఇవి ఏమవుతాయి అంటే మీ మెడిసిన్ డోస్ అన్నది మెల్లి మెల్లిగా తగ్గిపోతుంది.
(39:50) ఓకే మీ బాడీ రెస్పాన్స్ టు ఇన్సులిన్ అది పెరుగుతుంది మీ గ్లూకోస్ రెస్పాన్స్ బెటర్ అవుతుంది అప్టేక్ ఆఫ్ గ్లూకోస్ అ సెల్యులర్ లెవెల్ పెరిగిపోతుంది. సో ఇలా మీకు ఆ డోస్ కూడా తగ్గు మొహం తగ్గు మొహం పట్టేస్తుంది. అండ్ రెమిషన్ అనగానే ఏంటంటే ఇప్పుడు మీరు మెట్ఫోమిన్ ఏదో తీసుకున్నారండి ఇనిషియల్ గా లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ చేసుకున్నాక కొన్ని నెలల తడుబరి చేసాక ఏమైంది మీకు మెడికేషన్ హెల్ప్ లేకుండా ఆ మెడికేషన్ తగ్గు మొహం పట్టుకొని వచ్చి మెడికేషన్ హెల్ప్ లేకుండా మీరు మీ డయాబెటిస్ ని నాన్ డయాబెటిక్ రేంజ్ లో మెయింటైన్ చేయగలుగుతున్నారు. ఓకే
(40:26) అర్థమైందా మీకు మెడికేషన్స్ తీసుకున్నారండి కానీ లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ చేయడం వల్ల తగ్గిపోయింది మెడికేషన్ తగ్గిపోయింది అలా అలా తగ్గిపోయి మెయింటైనెన్స్ డోస్ కి వస్తే ఇంకా లేదు అన్నట్లుగా అయిపోయింది. ఇప్పుడు అయిపోయి ఈ నాన్ డయాబెటిక్ వాల్యూ ఏదైతే నాన్ డయాబెటిక్ వాల్యూ కి మీరు వెళ్ళిపోయారో అది అలాగ కొనసాగిస్తుంది. ఓకే ఓకే ఎలాగా మీ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ మీరు కొనసాగిస్తూ ఉంటే మళ్ళీ మీరు మందులు మానేసాం కదా నాకు డయాబిటీస్ నార్మల్ గా వచ్చేస్తుందని ఇది మానేస్తే మళ్ళీ మొదటికి వెళ్తది మళ్ళీ మందులు తీసుకోవాలి ఓ మానేడానికి లేదు ఇంకా
(40:56) సో రెమిషన్ ఇస్ నాట్ గ్యారెంటీడ్ ఓకే మీరు డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ చేస్తున్నంతవరకు మీ జోలికి రాదు మీ జోలికి రాదు. మందులు తగ్గిపోయాయి కదా ఎస్పిఎన్సి నార్మల్ గా వచ్చింది కదా అనేసి మళ్ళీ మీ పాత పద్ధతులకి అన్హెల్తీ హ్యాబిట్స్ కి అవే పద్ధతులు పాటించారు అనుకోండి లోకంలో ఏది కూడా మిమ్మల్ని రాకుండా ఆపలేదు రైట్ మమ్ ఇప్పుడు మామూలుగా ఇంటర్నెట్ లో చాలా ఫేమస్ డైట్స్ ఉన్నాయి.
(41:22) కీటో డైట్ అని ఇట్లా రకరకాలుగా ఇంటర్మీడియటంట్లై డైట్ అని ఇట్లా చాలా పాపులర్ డైట్ ప్లాన్లు చాలా ఉన్నాయి. అట్లాగే మీరు ఒక పర్సనలైజ్డ్ ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ ప్లాన్ ఏదో ఒకటి మీరు ఇస్తారు. సో మాకు ఈ కీటో డైట్లు వీటికంటే కూడా వాటికి మీరు ఇచ్చే ఈ డైట్ ప్లాన్ కి ఏంటి డిఫరెన్స్ సార్ మీరు ఒకసారి అబ్సర్వ్ చేసి ఉంటే చాలామంది డైట్ చేస్తారు అలాగా వాళ్ళ బాడీ కాంపోజిషన్ బట్టి చేస్తారు నాకు ఇంత ఫ్యాట్ కావాలి ఇంత మజల్ కావాలి ఇంతే ఉండాలి అనేసి ఆ లేకపోతే వెయిట్ లూస్ చేయాలని చేస్తారు.
(41:59) ఓకే చాలా తక్కువ మంది మీ కాంపోజిషన్ అండ్ మీ బ్లడ్ కాంపోజిషన్ అంటే ఇంటర్నల్ పారామీటర్స్ ఏం చెప్తున్నాయి హౌ ఎలా పర్ఫార్మ్ చేస్తుంది మీ బాడీ ఇంటర్నల్ మెకానిజం ఎలా ఉంది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉందా ఇన్ఫ్లమేషన్ ఉందా ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ఉందా గ్లూకోస్ మేనేజ్మెంట్ ఎలా ఉంది మీ కిడ్నీ హెల్త్ ఎలా ఉంది ఇవన్నీ తెలుసుకోకుండా మీరు గనుక గుడ్డిగా ఏది పాటించినా మీకు వర్క్వుట్ కాదు.
(42:21) ఓకే మీరు ఏం డైట్ పాటించినా ఫస్ట్ మీ మెటబాలిక్ హెల్త్ ఎలా ఉంది అన్నది చూసుకోవాలి. ఇవన్నీ సెట్ చేసుకొని ఇప్పుడు ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ అప్రోచ్ ఏంటంటే వెన్ యు కమ టు మీ ఫర్ ఏ కన్సల్టేషన్ మీ మెడికల్ హిస్టరీ తీసుకుంటాను. అంటే మీ బర్త్ దగ్గర నుంచి మీకు ఏమైనా ఇష్యూస్ ఉన్నాయా చిన్నప్పుడు ఏదైనా ఏదైనా ఇల్నెస్ ఉండేదా ఇవన్నీ కన్సిడర్ చేసుకొని ఇప్పుడున్న కరెంట్ ఇష్యూస్ ఏంటి దాని తర్వాత మీ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ పాటర్న్ ఏంటి అంటే పొద్దున్న నుంచి సాయంత్రం వరకు ఏం తింటున్నారు ఎంత తింటున్నారు ఎప్పుడు తింటున్నారు ఎలాంటి ఫుడ్స్ ఏ టైం లో
(42:55) తీసుకుంటున్నారు నెక్స్ట్ మీ లైఫ్ స్టైల్ ఎలా ఉంది మీ స్లీప్ ప్రాపర్ గా ఉందా లేదా వాటర్ ఇంటేక్ ఎలా ఉంది ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎలా ఉంది స్ట్రెస్ మేనేజ్మెంట్ ఎలా ఉంది ఇవన్నీ కన్సిడర్ చేసి ఇవన్నీ అన్ని కనుకునేసరికి ఒక పాటర్న్ అన్నది అబ్సర్వ్ అబ్సర్వ్ అవుతుందండి ఓకే ఈ పర్సన్ జీవన విధానం ఇలా ఉంది తనకు ఆల్రెడీ ఎగ్జిస్టింగ్ ఇష్యూస్ అన్నవి ఇవి ఉన్నాయి.
(43:15) సో దీంతో కోరిలేట్ చేసుకొని మీకు సర్టెన్ మెటబాలిక్ టెస్ట్లు అన్నీ ఉంటాయి. అచ్చ అచ్చ అచ్చ టెస్ట్లు టెస్ట్లు చేయాలి ఖచ్చితంగా ఎందుకంటే ఎండ్ ఆఫ్ ది డే అక్కడఏదైనా లోపాలు జరుగుతుంటే మీరు పై పైన కార్బ్స్ ప్రోటీన్ ఫ్యాట్ మేనేజ్ చేసుకున్నంత మాత్రాన జరిగేది ఏమీ లేదు మీరు వెయిట్ లూస్ అవుతారు మహా అయితే మీ బీపి తగ్గుతుంది హచ్బివన్సి తగ్గిపోతుంది కానీ మళ్ళీ అవి బ్యాక్ టు నార్మల్ అయిపోతాయి ఇఫ్ యు ఆర్ నాట్ వర్కింగ్ ఆన్ ద వెరీ బేసిక్ న్యూట్రియంట్ లెవెల్ ఓకే ఓకే అంటే మీరు డెఫిషియన్సీస్ ఉంచుకొని ఈ మక్రోజ మైక్రో డెఫిషియన్సీస్ ఉంచుకొని
(43:45) మక్రో మనేజ్మెంట్ చేసుకుొని వెయిట్ లూస్ అయిపోయాం కదా బీపి తగ్గిపోయింది హచ్బివన్సి తగ్గిపోయిందని ఆపేస్తే మాత్రం మీరు పప్పులో కాలేసినట్లే అంటే మీ బాడీ కాంపోజిషన్ ప్రకారమే కాకుండా మీ బ్లడ్ కాంపోజిషన్ ప్రకారంగా మీ పారామీటర్స్ ఏమున్నాయి మీ బ్లడ్ ఫిజియాలజీ ఎలా ఏముంది మీ ఐరన్ లెవెల్స్ ఎలా ఉన్నాయి మీబి12 ఎలా ఉంది వైటమిన్ డి ఎలా ఉంది హౌ ఇస్ యు యూరిక్ యసిడ్ మీ కిడ్నీ ఎలా ఉంది మీ లివర్ పారామీటర్స్ ఏం చెప్తున్నాయి [గురకలు] ఇవన్నీ ఇవన్నీ చూసి మీకు పర్సనలైజ్డ్ అంటే మీకు తగ్గట్టుగా మీ డైజెస్టివ్ హెల్త్ రైట్ నాట్ ట ఇగ్నోర్ ఎందుకంటే చాలా ఇంపార్టెంట్
(44:21) నేను తినే ఫుడ్ మీరు తినకపోవచ్చు. అవును సో ఎవ్రీ పర్సన్ ఇస్ డిఫరెంట్ అండి ఎవ్రీ పర్సన్ ఇస్ వెరీ యూనిక్ అంటే వన్ సైజ్ డజంట్ ఫిట్ ఆల్ నేను చాలా గాఢంగా బలంగా నమ్మేది ఎవ్రీ పర్సన్ ఇస్ యూనిక్ కాదు మేడం ఇప్పుడు నేను మీ దగ్గర ఒక డైట్ ప్లాన్ తీసుకుంటాను షుగర్ పేషెంట్ ది దాన్ని నేను అందరికీ అమ్మేసుకున్నా అనుకోండి కుదరదు అట్లా కుదరదండి సో మీరు డైట్ ప్లాన్ డైట్ నా దగ్గరే తీసుకొని అమ్ముకునే అవసరం లేదని ఇంటర్నెట్ లో డయాబెటిక్ ప్లాన్ అని కొట్టండి పర్సనలైజ్డ్ మీరు ఇచ్చేది చాలా పర్సనలైజ్డ్ ఉంటది కదా అవును అది తీసుకెళ్ళే సీక్రెట్ నా ఫ్రెండ్స్ కి
(44:54) నేను ఉచితంగా పోని ఇచ్చాను అనుకోండి వాళ్ళకి పని చేయదా చేయకపోవచ్చు మక్రో లెవెల్ దాకా చేస్తుంది ఎందుకంటే అక్కడ మక్రో లెవెల్స్ కంట్రోల్డ్ గా ఉంటాయి కాబట్టి అంటే నేను చాలా లో కాప్స్ ఉంచుతాను ఎక్కువ మితిమీరకుండా యక్టిక్ట్ ప్రోటీన్ హెల్దీ ఫ్యాట్స్ వెల్ కంపోస్డ్ ఉండొచ్చు అక్కడిదాకా పనిచేస్తుంది కానీ ఆ పర్సన్స్ కి ఉన్న మైక్రో న్యూట్రియంట్ డెఫిషియన్సీ మీకు తెలియదు కదా ఓహో యస్ ఏ క్లైంట్ ఐ నో వాట్ యుర్ డెఫిసిట్ ఇన్ ఓకే మీకు తెలిీదు అతనికి ఏం తక్కువ ఉందో ఎక్కువ ఉందో డైట్ డైట్ పరంగా అయితే మీరు ఫాలో అయిపోగలరు కానీ ఆ మైక్రో న్యూట్రియంట్
(45:25) డెఫిషియన్సీస్ చూసేది ఎవరు ఒక ప్రాక్టీషనర్ కే తెలుసు. అంటే ఒకరికఒకరు డిఫరెంట్ ప్రతి ఒక్కరు డిఫరెంట్ ఇంకా అంటే ఎగ్జాంపుల్ మీకు డైజెస్టివ్ ఇష్యూస్ ఉన్నాయి తనకి ఏమీ లేవు. మీకు కొన్ని ఫుడ్ గ్రూప్స్ ఎక్స్క్లూడ్ చేసేస్తాను మీకు డైజెస్టివ్ ఇష్యూస్ ఉన్నందువల్ల అతను ఏం చేస్తున్నాడు డైజెస్టివ్ ఇష్యూస్ లేకపోయినా ఓహో ఇదే పాటించాలేమో అనేసి ఉన్నవి కూడా మానేసి తింటున్నారు అప్పుడు అసలుకే నష్టం వచ్చింది కదా ఓకే సో వన్ సైజ్ డజంట్ ఫిట్ ఆల్ అండి అంటే ఒకళళకి డయాబిటీస్ తో థైరాయిడ్ ఉంటుంది ఇంకోళళకి డయాబెటీస్ తో డైజెస్టివ్ ఇష్యూస్ ఉంటాయి డయాబిటీస్ తో కొంతమందికి బీపి
(45:58) ఉంటుంది అండ్ [గురకలు] చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏంటంటే ఒక ఇంకొక ఎగ్జాంపుల్ చెప్తానండి పెళ్లి ప్లాన్ అయ్యాక స్టేజ్ మీద ఎప్పుడు ఎక్కుతాడు ఎక్కుతారు పెళ్లి కొడుకు పెళ్లి కూతురు బ్రైడ్ గ్రూమ్ అండ్ బ్రైడ్ పెళ్లి అయ్యాక పెళ్లి రోజు ఆ పెళ్లి రోజు లేకపోతే ఆ ఫంక్షన్స్ రోజు కానీ దాని ఏర్పాట్లు ఎప్పటి నుంచి జరుగుతాయి పెళ్లి నిశ్చయించి చేయించుకున్నాక ఒక ఆరు నెలల నుంచి నగలు అనేసి షాపింగ్ అనేసి చుట్టాలకి ఇన్విటేషన్ అనేసి అవును అవన్నీ సో సేమ్ మీకు డయాబెటీస్ అని ఉంది అని తేలే తేలే సంవత్సరాల క్రితమే మీకు ఆ మీ బాడీ ఇన్విటేషన్ కార్డులు అయితే
(46:35) పనిచేస్తుంది మీ [గురకలు] బీపి మీ బీపి ఎప్పుడో తర్వాత వస్తుంది మీకు బీపి ఉందని మీ ఎండోథీలియల్ మీ బ్లడ్ వెసల్ లైనింగ్ డామేజ్ అన్నది ఎప్పుడో జరిగిపోతుంది. మీకు సంవత్సరాలు అంటే మీరు 10 సంవత్సరాలు 12 సంవత్సరాలు ఉన్నప్పుడే మీకు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అన్నది మొదలైపోయి ఎప్పుడో 30 సంవత్సరాల తర్వాత అది బయటపడుతుంది.
(46:53) అంటే మీకు డయాబెటిస్ వచ్చిందని తెలిసేలోగే ఇనఫ్ డామేజ్ అన్నది జరిగిపోయింది. అప్పుడేం కొత్తగా అంటే అఫీషియల్లీ యు ఆర్ డయాబెటిక్ కానీ మీరు అన్ఆఫీషియల్ గా ఎప్పుడో కార్యక్రమాలు జరుగుతూనే ఉన్నాయి బాడీలో దేవుడా లేకపోతే ఆ డయాబెటీస్ లేకుండా మీకు విసిరల్ ఫ్యాట్ ఎలా జమా అవుతుంది చెప్పండి. ఓకే డయాబెటిస్ లేకున్నా మీకు హై బీపి ఉండే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి చాలా మంది అంటారు.
(47:18) మేడం నాకు డయాబెటీస్ లేదు కానీ బీపి ఉంది అని అంటారు. ఎలా ఉంది? మీ బ్లడ్ వెసల్ లైనింగ్ డామేజ్ అయిపోవడం వల్లే కదా లోపల నుంచి ఓకే సో బిపి అని నిర్ధారించేలోగా డయాబిటీస్ అని నిర్ధారించేలోగా దీనికి కావాల్సిన ప్రాసెస్ అంతా ఎప్పటినుంచో స్టేజ్ అన్నది రెడీ అయిపోయింది జస్ట్ ఎక్కలేదు అంతే మీరు అఫిషియల్ గా యు ఆర్ నాట్ డయాబెటిక్ ఈ దీనికి తగ్గటి కార్యక్రమాలన్నీ ఎప్పటినుంచో బాడీ జరుపుకుంటూ ఉంటుంది చాలా మంది ఏమనుకుంటారు మనకేం లేదే బానే ఉంది కదా నాకు షుగర్ లేదు డయాబెటీస్ లేదు అని అనుకుంటారు నేనైతే అలాగే అనుకుంటున్నానండి లేదు ఇలా అనుకున్న వాళ్ళకి ఒకటేనండి మీ
(47:58) పొట్ట చూసుకోండి ఒక్కసారి అవును అది గనుక మెయిల్స్ లో 0.859 కి మించి ఉందంటే మీకు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. దేవుడా ఆ అంటే ఏ క్షణమైనా రావచ్చు. ఇంకా మీరు అఫీషియల్ కాదు ఎప్పుడో ఒకసారి తేలుతుంది అంతే ఓ మై గాడ్ బయటకి రాలేదు అంతే ఓకే సో కొన్ని పారామీటర్స్ ఉంటాయి అవి [గొంతు సవరించుకోవడం] చూసుకోవాలి.
(48:19) ఓకే మరి మేడం కొన్ని వంశ పారంపర్యంగా వస్తుంటాయి షుగర్ మామూలుగా వంశ పారంపర్యంగానే వస్తది అంటారు ఈ షుగర్ బీపి కూడా మరి అలాంటి వాటిని కూడా మన డైట్ ప్లాన్ కంట్రోల్ చేస్తుందా సర్ స్టార్టింగ్ లో ఒకటి చెప్పాను మీ జీన్స్ మీ గన్ జీన్స్ లోడ్ అయినంత మాత్రాన మీకు వచ్చేయాలనేది లేదు దట్ ఇస్ ద బెస్ట్ పార్ట్ ఆఫ్ ఇట్ అండి వండర్ఫుల్ కరెక్ట్ 80% మీ హ్యాండ్ లోనే ఉంది అవును అవును మీరు ఆ జీన్ ని ఎక్స్ప్రెస్ చేస్తారా సప్రెస్ చేస్తారా అన్నది మీ చేతిలో ఉంది ఉంది మీ తల్లిదండ్రుల అందరిక అన్న అన్న ఉండొచ్చు మీకు రావాలని రూల్ ఏం లేదు అన్లెస్ అండ్ అంటే లాస్ట్ ఎపిసోడ్ లో
(48:53) పిల్లి పులి ఎగజాంపుల్ చెప్పుకున్నాం కదా ఆ పులి మీ ఇంట్లో ఉండొచ్చు దాన్ని కేజీలో బంధించి పిల్లిలా ఉంచేంత వరకు మీకు అది ఏమి చేయదు మియామ అనుకుంటే మోల్లో ఉంటుంది. ఓ మీరు ఎప్పుడైతే ఆ కేజీని తీసి మీ అలవాట్లు మీ లైఫ్ స్టైల్ మీ డైట్ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ సమంగా లేదు మీ బాడీకి అందాల్సింద మీరు సపోర్ట్ చేయటం లేదు అలాంటప్పుడు మీకు వచ్చే ఛాన్సెస్ అయితే ఉంటాయి చాలా మందిలో తల్లిదండ్రుల్లో లేని లేక కూడా వచ్చినోళ్ళు ఉన్నారు అంతే కదా మరి జీన్స్ ఏ జీన్స్ లో లేవు ఎలా వచ్చాయి ప్యూర్లీ బికాజ్ ఆఫ్ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ [గురకలు] అచ్చ మీకు జెనెటిక్ గా మేకప్ ఉన్నంతవరకుఉన్న
(49:29) ఒక 20% ఓకే అంటే పక్కోడి కన్నా లేని వాడి కన్నా మీకుఒక 20% మీరు ఎక్కువ ససెప్టబుల్ ఉంటారు. అంటే ఒక 20% మీరు డిస్అడ్వాంటేజ్ లో ఉన్నట్లే కరెక్ట్ కానీ బెస్ట్ పార్ట్ ఈస్ 80% మీరు అడ్వాంటేజ్ లో ఉన్నారు. అంటే 80% ఇఫ్ యు కెన్ కంట్రోల్ యువర్ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ వచ్చాక కాదండి రాకముందు నుంచి ప్రివెన్షన్ ఇస్ ఆల్వేస్ బెటర్ దన్ క్యూర్ ప్రివెన్షన్ ఇస్ వెరీ కైండర్ దాన్ క్యూర్ అండి అంటే మీరు క్యూర్ కి వెళ్తే నిజంగా డబ్బులు ఖర్చు అవుతాయి ఆ యాతన వేరు ఉంటుంది ముందే ప్రివెన్షన్ గా ప్రివెంటివ్ మెజర్స్ తీసుకొని మీరు పద్ధతులు చేంజ్ చేసుకొని అలవాట్లు చేంజ్ చేసుకుంటే మీకు
(50:08) మీకు క్యూర్ కన్నా ప్రివెన్షన్ ఆల్రెడీ చాలా బెటర్ ఈ జీరో కాప్స్ అనేది పనిచేస్తది మేడం అట్లా చేయొచ్చా జీరో కాప్స్ అన్నది అందరికీ సూట్ కాదండి ఓకే ఇంటర్మీడియట్ ఫాస్టింగ్ కానీ కీటో కానీ అందరికీ సూట్ కాదు అంతేనా ఓకే అందరికీ కాదు ఇట్ ఇస్ ఏ కాల్ ఆఫ్ ద ప్రాక్టీషనర్ మన మెటబాలిక్ సిస్టం లో దెబ్బ తీసే అవకాశం ఉందా ఒక చెప్తాను సార్ నేను ఒక థింగ్ మీ బాడీకి జీరో కాప్స్ కి అలవాటు చేసే బదులు బెస్ట్ సొల్యూషన్ అంటే కాబ ఇచ్చిన దాన్ని మెటబాలైజ్ చేసే విధంగా మార్చండి.
(50:41) అంటే మీ బాడీకి అంటే మీ మెటబాలిక్ హెల్త్ ఇంప్రూవ్ అయ్యేసరికి మీరు కాబిచ్చిన మీ బాడీ ఈజీలీ దాన్ని హ్యాండిల్ చేసుకోగలగాలి. అవును అంటే దాన్ని మొత్తానికి మానించేయడం కాదు. మీ మెటబాలిక్ హెల్త్ అంటే మీ అప్టేక్ ఆఫ్ గ్లూకోజన్ బెటర్ అయింది అనుకోండి మీరు కాపిచ్చిన మీ బాడీకి ఎలా హ్యాండిల్ చేసుకోవాలో తెలుసు అంటే మొత్తానికి మానించేసి దాన్ని ఎక్స్క్లూడ్ చేసేయడం సొల్యూషన్ కాదండి.
(51:04) ఓకే సో జీరో కాప్స్ వద్దు. అవసరం లేదు అంటాను ఓకే లో కాప్స్ ఇస్ ఫైన్ ఎస్ ఓకే జీరో కాప్స్ అన్నది అవసరం లేదు అందరికీ సూట్ కాకపోవచ్చు. ఓకే అండ్ ప్రైమరీ మీ బ్రెయిన్ కి ప్రైమరీ ఫామ్ ఆఫ్ గ్లూకోస్ ప్రైమరీ సోర్స్ ఆఫ్ ఎనర్జీ ఇస్ గ్లూకోస్ మీరు జీరో కాప్స్ ఇస్తే మీ మీకు బ్రెయిన్ ఇరిటేషన్ గన అంటే ఇరిటేషన్ మూడ్ స్వింగ్స్ ఇవన్నీ వచ్చేస్తుంటాయి మీరు పని చేయలేరు సమంగా మీ బ్రెయిన్ కి గ్లూకోస్ కావాలి ఓకే అది వేరే ఫామ్ లో గ్లూకోస్ ఉత్పత్తి చేసుకునేలోగా మీకు ఇరిటేషన్ వచ్చేస్తది.
(51:35) ఓకే మీరు తినే తిండిలో మాక్సిమం ఆఫ్ ద గ్లూకోస్ మీ బ్రెయిన్ కి కావాలి కన్సంషన్ కి ఓకే ఫ్యూల్ కి మీ ఫ్యూల్ కి మీ బ్రెయిన్ కి ఫ్యూయల్ గా పని చేసేది గ్లూకోస్ మొత్తానికి అది జీరో చేసేస్తాను అంటే మీరు చేయలేరు పని సమంగా అచ్చ సో జీరో కాబ్ ఇస్ నాట్ ద సొల్యూషన్ లో కాబ్స్ ఇస్ ఓకే ఫైన్ ఆ లో కాబ్స్ ఇస్ బెటర్ అండ్ మేక్ యువర్ బాడీ సచ్ ఏ వే దట్ ఇట్ ఇస్ గుడ్ టు గో విత్ ద కాబ్స్ మీకు కాబ్ ఇచ్చిన కొద్దో గొప్ప ఇచ్చిన దాన్ని హ్యాండిల్ బెటర్ గా హ్యాండిల్ ఎఫికసీని పెంచుకోండి కార్స్ ని యూటిలైజ మేడం మీ దగ్గర వస్తే అయిపోతుంది కదా మాకు ఈ బాధలన్న ఎందుకు ఈ లో కాప్స్ నో
(52:08) కాప్స్ ఏది చెప్పినా వినకండి చక్కగా వచ్చి మేడంతో మాట్లాడుకోండి ఎందుకు వచ్చిన గోల అంటే ఇట్లాంటి ఆ మీరనే కాదు ఒక సర్టిఫైడ్ ఒక న్యూట్రిషన్స్ కలిసి అవును అప్పుడు మాత్రమే ఏ డెసిషన్ అయినా తీసుకోవాలనేది నా ఆలోచన అవును అదర్వైస్ ఒకరు ఒకటి చెప్తారు ఇంకోరు ఇంకోటి చెప్పాడు మొత్తం మీద దెబ్బ తింటాం అవును అండ్ ఇంకోటి మేడం ఈ ఇన్సోమ్నియా మ్ రైట్ ఈ స్ట్రెస్ లెవెల్స్ ఇవేనా ఈ ఇవి బూస్ట్ చేస్తాయా ఈ మన షుగర్ ని అండ్ బీపి ని చేస్తాయి సార్ అవునా ఆ ఎస్ సో డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ అన్నాను లైఫ్ స్టైల్ పార్ట్లో ఇవి వస్తాయి.
(52:43) ఓహో ఓకే ఓకే మీ స్ట్రెస్ లెవెల్స్ అండ్ నిద్ర లేకపో నిద్ర లేకపోవడం సో ఇప్పుడు ఏమవుతుందంటే మీరు స్ట్రెస్ ఫుల్ స్టేట్ లో ఉన్నప్పుడు కార్టిసాల్ పెరుగుతుంది ఓకే అడ్రలన్ లైన్ పెరుగుతుంది స్లీప్ లేకపోతే ఓకే ఈ రెండు పెరగడం వల్ల మీ బిపి మీ షుగర్ రెండు పెరుగుతాయి. ఓకే సో ఈ జనరల్ గా ఏం చేస్తుందంటే మీ సింపథటిక్ నర్వస్ సిస్టం ని యక్టివేట్ చేసేస్తుంది.
(53:06) అంటే ఆల్వేస్ ఆన్ ద హై రైట్ కార్టిసాల్ పెరిగే కొద్ది అప్పుడు బాడీ ఒక ఎలా చూసుకుంటుందంటే బాడీ త్రెట్ మోడ్ లో చూసుకుంటే ఏదో సమస్య వచ్చేసింది ఇప్పుడు బాడీకి ఇంకా ఆల్రెడీ ఎగ్జిస్టింగ్ గ్లూకోస్ ఎక్కువ ఉన్నా లివర్ ఇంకా గ్లూకోస్ రిలీజ్ చేసేలా చేస్తుంది. ఈ ఈ స్లీప్ లేకపోవడం వల్ల మీ బీపి పెరిగి మీ రక్త కణాలు ఇంకా కన్స్ట్రక్ట్ అయిపోతాయి బ్లడ్ ప్రెషర్ ఇంకా పెరిగిపోతుంది.
(53:29) ఓకే రెండు రోజులు నిద్ర లేకపోతే ద వే యువర్ బాడీ రెస్పాండ్స్ టు ఇన్సులిన్ అన్నది మారిపోతుందండి. మీ బ్లడ్ వెసల్స్ కన్స్ట్రక్ట్ అయిపోతాయి. సో స్లీప్ అండ్ స్ట్రెస్ అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ మేడం ఇప్పుడు ప్రతి ఇంట్లో ఇదే సమస్య ఫోన్ చూసుకుంటూ రాత్రి 1టి గంట రెండు మూ:00 ఇంటి వరకు మేలుకొని ఉంటున్నారు. మళ్ళీ ఎప్పుడో 10 11 ఇంటికి లేవడం లేదా కంపల్సరీ పొద్దున ఆఫీస్ కి వెళ్ళాలి కాబట్టి ఆటూ త్రీ హవర్స్ స్లీప్ తోనే ఆఫీస్ కి వెళ్ళిపోతున్నారు.
(53:56) అవును స్లీప్ టిప్ ఫ్రైడ్ ఉన్నారండి చాలా మంది అందుకే ఈ బీపీలు షుగర్లు ఇవన్నీ అవుతున్నాయి. ఓకే సో ఇవి ఎప్పుడైతే మీ బాడీ బాడీకి ఈ సిగ్నల్స్ వెళ్తాయో స్ట్రెస్ కానీ స్లీప్ లేకపోవడం అన్న సిగ్నల్స్ వెళ్తే అది బాడీ ఒక ట్రెట్ లా చూసి మీకు ఈ షుగర్ బిపి ఇంకా ఎక్కువ అవుతాయి కానీ తగ్గవండి అవి రైట్ మమ్మీ ఈ ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్ ఈ రిఫైన్డ్ ఆయిల్స్ తో హిడెన్ షుగర్స్ ఉంటాయా మేడం ఇవి ఇవి మనల్ని దెబ్బతీస్తున్నాయా ఇవి కచ్చితంగా అండి హిడెన్ షుగర్స్ కాదు బాగా పుష్కలంగా ఉంటే మనం చదవాలి.
(54:29) ఓ ఇంగ్రిడియంట్స్ చదవక ఓకే సో ఎలా అంటే ఇక్కడ మనం ఏం చేస్తున్నాం అంటే ఒక కప్పు రైస్ ఇందాకలో మనం రైస్ ని కల్పిట్ చేసేసాం సాల్ట్ ని కల్పిట్ చేసేసాం బిపి వాళ్ళ సాల్ట్ వద్దు షుగర్ వల్ల రైస్ మానేయండి అనేసి కానీ ప్యాకెట్ లో ఎంతో వెళ్ళిపోతుంది కదా అది ఎవరు చూసుకోవడం లేదు. అంటే ఇక్కడ ఎదురుగా కనిపించే కంచాన్ని మేము మెజర్ చేస్తున్నాం ఉప్పులు పప్పులు అన్ని మెజర్ చేస్తున్నాం.
(54:56) ఇక వెనక నుంచి చిప్స్ ఈ ఇన్ఫ్లమేషన్ బాడీని ఇన్ఫ్లమేట్ చేసేవి హై సోడియం హై హైలీ ప్రాసెస్డ్ రిఫైన్డ్ వెజిటేబుల్స్ ఆయిల్స్ కానీ ఇలా వెళ్ళిపోతున్నాయి దాన్ని ఎవడు పట్టించుకోవడం లేదు. అవి దాని వల్ల ప్రాబ్లం ఏంటంటే చిన్న మోతాదులోనే మీకు ఎక్కువ డామేజ్ చేసేస్తాయి అవి కరెక్ట్ అండి అవును అవును అవే మీరు ప్యాకెట్లు ప్యాకెట్లు ఒకేసారి తినరు కానీ చిన్న అంటే ఒక బిస్కెట్ ప్యాకెట్ మీరు ప్యాకెట్ ఓపెన్ చేస్తే 10 బిస్కెట్లు ఎప్పుడు తింటారో మీకే తెలియదు.
(55:24) అవునండి ఒకటి రెండు అని చూసుకుంటే అయితే ఇంకో ప్యాకెట్ కూడా ఇంకో ప్యాకెట్ కూడా తినేస్తారు. అక్కడే మేము 10 20 బిస్కెట్లు ప్యాకెట్ అని తినటం లేదు. మీరు ఒక ప్యాకెట్ ఓపెన్ చేయంగానే ఆ 10 బిస్కెట్లు ఎప్పుడు తినేస్తారో మీకు తెలియకుండానే తినేస్తుంటారు అండ్ ఇది అడిక్షన్ లా మారిపోతుంది. కరెక్ట్ అండ్ ఇక్కడ ఒక చాలా మంచి పాయింట్ చెప్పదలుచుకున్నానండి మనం సబ్స్టెన్స్ అబ్యూస్ మీద మాట్లాడతాము స్మోకింగ్ ఆల్కహాల్ వేరే మాదక ద్రవ్యాలు వాటిల మీద చాలా స్ట్రింజెంట్ గా మాట్లాడతాం కానీ మనం కామన్ గా ప్రతి ఒక్కడు సార్టిమన్స్ చేసే అబ్యూస్ ఏం తెలుసా ఫుడ్ అబ్యూస్
(55:58) సూపర్ అండి ఎక్సెస్ ఫుడ్ ఆల్సో డేంజరస్ వెరీ గుడ్ టు హెల్త్ అని అంటే వాటిల గురించి వాటిల గురించి మాట్లాడి వాళ్ళని ఒక అది కరెక్టే అవి అవి మనం చేయకూడదు దానికి దూరంగా ఉండాలి బట్ ఫుడ్ ఫుడ్ అబ్యూస్ చేస్తున్నాం దాని గురించి ఎవరు మాట్లాడరు విచ్చలవీడిగా అవసరమైనా సరే అవసరం లేకున్నా సరే ఇచ్చేస్తున్నాము నోరికి అంతు లేకుండా ఆ ఫుడ్ అబ్యూస్ సెలబ్రేషన్ అంటే ఫుడ్ ఏందండి ఒక నలుగురు ఫ్రెండ్స్ కలిసి ఏదన్నా అరే మనం సరదాగా పార్టీ చేసుకుందాం అని అనుకోవడం ఫుడ్ తినేసేయడం.
(56:30) సెలబ్రేషన్ వల్ల ప్రాబ్లం కాదండి. ఆ సెలబ్రేషన్ లో కాలిబ్రేషన్ ఉండాలి. ఎలా ఉంటదండి అక్కడికి పోయాక పప్పు అన్నం దద్దోజనం తినలేరుగా కాదండి తినండి బిర్యానీ [గొంతు సవరించుకోవడం] బాగానే తినండి కాకపోతే హోటల్ ఎలా ఉందో ఒకసారి రెస్టారెంట్ ఎలా ఉందో చూసుకోండి. అంటే ఇప్పుడు రేట్స్ ఎలా జరుగుతున్నాయో నిజంగా నిజంగా చెప్పాలంటే ఇంట్లో గనక అలాగ మేనేజ్ చేస్తే నెక్స్ట్ రోజు వండుకోం కూడా వండుకోం మనం ఆ కిచెన్ లో చూస్తే వాది వచ్చేలా ఉన్నాయి వాళ్ళు మెయింటైన్ చేసే పెద్ద పెద్ద స్టార్ హోటల్స్ లో కూడా అదే పరిస్థితి అండి అంటే డబ్బులు ఇచ్చుకొని మనక అది అవసరమా
(57:03) అని అనిపిస్తుంది కరెక్ట్ అండి అవును కోరి తెచ్చుకోవడం అనిపిస్తుంది అంటే నిజంగా అది చూసి కూడా తినడానికి వెళ్తున్నారు తింటున్నారు అంటే ఇంకా మీ కర్మ కన్నా ఇంకేమి చెప్పలేంు నేనైతే బాక్స్ తెచ్చుకుంటున్నాండి హోటల్ కి వెళ్ళట్లా అంటే మొత్తానికి తినడం మానేయండి మూమెంట్స్ ఎంజాయ్ చేయకండి అని కాదు కానీ ఇలాంటి రేట్స్ అవి పడడం వల్ల మంచిదనండిలో జనాలకి తెలుస్తుంది ఓకే ఎక్కడ తినాలి ఏం తినాలి ఆ రకంగా అయినా సరే బయట తినడం కొంచెం తగ్గేస్తారు ఇంట్లో ఫుడ్ కి ప్రామినెన్స్ ఎక్కువ ఇస్తారు అండ్ చాలా మంది ఏం చెప్తారంటే మీ కిచెన్ ని ఫార్మసీలా మార్చుకోండి కిచెన్ ని
(57:37) ఫార్మసీలా మార్చుకోండి అంటే నాకు ఆ ఆలోచన అర్థం కాదండి వంటిల్లే వైద్యశాల తెలుగులో మంచి టైటిల్ ఉంటది దానికి నేనేమంటానంటే కిచెన్ ని కించెన్ లానే ఉంచండి. మీరు ఫార్మసీలో ఎందుకు మారుస్తున్నారు అంటే ఫార్మసీలా అంటే అక్కడ మెడిసిన్స్ పెట్టడం కాదండి. అక్కడ ఉండే లవంగాలు, ధనియాలు, మిరియాలు మిర్చి ఇవే మీకు ఆ ఔషధాలు అవే మెడిసిన్స్ అని చెప్పడం దాని ఉద్దేశం.
(58:00) అంటే నా థాట్ ప్రాసెస్ ఏంటో తెలుసా నేను అదే దాన్ని నేను నమ్మేది ఏంటంటే కిచెన్ ని కిచెన్ లో ఉంచి రియల్ ఫుడ్ వండుకోంది అప్పుడు కిచెన్ ని ఫార్మసీ చేసే ఉపయోగమే ఉండదు. ఓకే కిచెన్ లో వంట చేస్తాం. రియల్ ఫుడ్స్ తో వండుకోండి రియల్ ఫుడ్స్ అంటే ఏంటి స్పైసెస్ కానీ మీ వెజిటేబుల్స్ కానీ మాంసవృత్తులు కానీ ఇవన్నీ అంటే రియల్ ఫుడ్ ని మీరు ఎప్పుడైతే కిచెన్ ని కిచెన్ లా యూస్ చేసి వండుకుంటారో మీకు అప్పుడు ఆ కిచెన్ ని ఫార్మసీ గాని వేరే దాంట్లో పోల్చే అవసరమే ఉండదు.
(58:32) అచ్చ అచ్చా ఇంకోటి మేడం నూడిల్స్ తినొచ్చా చాలా మంది అయితే ప్రతిరోజు తినేస్తున్నారు ఇంట్లో కుప్పలు కుప్పలు చైనీస్ రామ అండ్ నూడిల్స్ అంట ఏదేదో నూడిల్స్ అని కుప్పలు కుప్పలు తినేస్తున్నారు తినేయొచ్చా అండి అది అస్సలు కాదండి అవునా బిగ్ నో అంటే అంటే చైనా వాళ్ళు అది తినే అంత గొప్పోళ్ళ అయ్యారని కూడా చెప్తున్నారు. సర్ చైనా వాళ్ళు ఏం తిన్నారో నిజంగా చెప్పాలంటే వాళ్ళు రైస్ నూడిల్స్ చేసుకుంటారండి రైస్ తో వాళ్ళు స్టిక్కీ రైస్ తో వాళ్ళు నూడిల్స్ చేసుకుంటారు ఆ మనం చేసుకునే నూడిల్స్ మనకు దొరికే నూడిల్స్ వేరు అవునా రైస్ నూడిల్స్ కాదు అవి మైదాతో ఫుల్ డీప్
(59:06) ఫ్రైడ్ ఉంటాయి ఇంకా అక్కర్లేని చెత్త అంతా దాంట్లో ఇంకా ఎంఎస్జఎంఎస్జి వేస్తారు. అంటే చైనా సాల్ట్ అంటారు కదా అది టేస్ట్ అండ్ ఆన్సర్ మీ న్యూరో బైండర్ కూడా అంటే ఒక్కసారి మీరు తిన్నారంటే మీకు మాట మాటికి మళ్ళీ అదే కావాలి అదే కావాలి అంటే ఆ యు విల్ క్రియేట్ ఫర్ అగైన్ అండ్ అగైన్ ఇంట్లో అయితే రోజు చేస్తారండి నూడిల్స్ అస్సలు మంచిది కాదండి అది ఒకటి పోషకాలు లేవు ఉపయోగపడేది బాడీకి ఏది వెళ్లదు అది తినడం వల్ల మీరు మళ్ళీ అన్నం తినరు ఆ అన్నంతో అన్నం తిన్నా కొంచెం పోషకాలు వెళ్లేవేమో అది అయిపోయింది మళల మరి అది తిన్నాక ఏమన్నా ఆకలిగా
(59:44) కొంతిసేపునాలుగు గంటఆరు గంటలు ఆకలి లేకుండా ఉంటాదా అలా కాదు ఒక గంట అవ్వంగానే మళ్ళీ కడుపు ఖాళీ అయిపోద్ది. అవును సో ఈ ఫ్రీక్వెంట్ ఈటింగ్ ఇందాకలో డయాబెటీస్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు వెరీ ఇంపార్టెంట్ పాయింట్ ఈస్ ఫ్రీక్వెంట్ ఈటింగ్ అండి అవును గ్యాప్ ఇవ్వాలి బాడీ అన్న ఒక్కసారి మీరు అన్నం తిన్నారు అనిఅంటే మీకు నాలుగు గంటలు ఐదు గంటల దాకా మళ్ళీ తినే అవసరం పడకూడదు యువర్ మీల్ షుడ్ బి లైక్ దట్ ఓకే అండ్ ఇంకోటి మేడం ఈ అక్షయ్ కుమార్ హీరో అండ్ రజనీకాంత్ వీళ్ళందరూ ఒక మాట చెప్తున్నారు.
(1:00:12) ఉ ఈవినింగ్ సిక్స్ తర్వాత ఏమి తినకండి అని అది కరెక్ట్ పద్ధతినా మేడం అది మీరు పాటించగలిగితే కరెక్టే ఆరు గంటలకి తినేసి మళ్ళీ 10 గంటలకి ఆకలి వేసింది అనేసి తినేసి పడుకుంటే అది ఉపయోగం ఉండదు. లేదు ఇక తినమం ఇంకా ఆయన చెప్పారు కాబట్టి మానేస్తాం అలా ట్రైన్ చేయగలిగితే ఇంకా మంచిదే మంచిదేనా అంటే ఆరు గంటలకి తినమంటున్నారు అంటే దానికొక దాని దాని అర్థం ఏంటంటే మీరు ఆరు గంటలు తింటా మూడు గంటల తర్వాత గాని నాలుగు గంటలకు పడుకొని పోండి అనేసి అంటే 10 గంటలకి 9:30 కల పడుకొని పోతే అప్పుడు ఆరు గంటలు మీకు సెట్ అవుతుంది ఆరు గంటలకి తినేసి నేను చాలా మందిని చూసానండి
(1:00:46) ఆరు గంటలకి తినేస్తారు పడుకునేది 12 గంటలకి మధ్యలో ఆకలి వేస్తుంది అప్పుడు వెళ్లి తింటారు ఏదో ఒకటి అవును మరి అది అనవసరంగా మళ్ళీ మీరు గ్లూకోస్ పైకి ఇచ్చినట్లే కదా ఓకే ఓకే సో పాటించగలిగితే బెస్ట్ పాటించగలిగితే చాలా మంచిదండి మీ గట్ చాలా బాగుంటుంది లేట్ నైట్ డిన్నర్స్ లేకపోతే మీ మీ గట్ కి డైజెషన్ కి కొంచెం బ్రేక్ ఇచ్చినట్లు ఉంటుంది లాంగ్ ఫాస్టింగ్ హర్స్ ఆర్ ఇంపార్టెంట్ మంచిది కూడా బాడీకి హెల్ప్ చేస్తుంది క్లీనింగ్ ప్రాసెస్ చేసుకుంటది బాడీ లోపల సో మీ తిండికి మీ పడుకునే టైం కి పొట్ట ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు ఎప్పుడైతే మీరు పడుకుంటారో మీ నిద్ర అన్న మెలటన్ బాగా
(1:01:22) సెటిన్ అవత మంచిదే కానీ మీరు అలవాటు చేసుకోగలగాలి. ఓకే సోఆరు గంటలు తిని మళ్ళీ నాకు 10 గంటలకు ఆకలి వేసి నేను 12 గంటలు ఒంటి గంటకు పడుకుంటాను అంటే వాళ్ళకి అంటే అంటే నేను కొద్ది రోజులు ఇది చేశనండి. సిక్స్ కి తిన్నాను. తిన్నాక ఏమైంది మీరు అన్నట్టుగానే 11 కి పడుకోవడం అలవాటు నాకు. సో సిక్స్ కి తిన్నాక ఆనైన్ అందరికీ నైన్ అవ్వగానే ఇంట్లో అందరూ గుమగుమలాడే వంట కాత తింటా ఉంటారు డిన్నర్ తింటా ఉంటారు వాళ్ళు.
(1:01:51) నేను అలా ఆక్కుంటూ అలా వేరే రూమ్లోకి వెళ్లి పడుకొని అలా కంట్రోల్ చేసుకొని ట్రై చేసేవాడిని వాళ్ళు అబ్బా ఇవాళ కర్రీ బాగుంది అని చెప్పేసరికి ఇంకా ఇంకా కంట్రోల్ తప్పేసి సరే కొంచెం తిందాంలే ఎక్కువ వద్దు మనం క్రేవింగ్స్ తగ్గిపోతాయి కదాని కొంచెం తింటాను ఒక చిన్న బౌల్ లో వేసుకొని అమ్మయ్య నేను బయట డైట్ పాటించాను అనుకుంటాను.
(1:02:11) మళ్ళీ ఒక వన్ అవర్ తర్వాత మళ్ళీ ఎంటీగా అనిపిస్తుంటది. అప్పుడు కొన్ని జీడిపప్పు తింటాను. ఉమ్ ఇంకా సరిపోలేదు రాత్రి నిద్రపోయాక ఆకలి వేస్తే మెలుకు వస్తేనే ఒక రెండు అరిటి పళ్ళు తింటాను. ఉమ్ ఇది నా డైట్ పద్ధతి అంటే మీరు మాట మాటికి [నవ్వు] మీరు ఇక్కడ అంటే మీరు చెప్పే పాటర్న్ చాలా మందికి ఉపయోగపడుతుంది అండి ఎక్కడ ఎక్కడ రాంగ్ చేస్తున్నారు అన్న తెలుసు అందుకే నేను చెప్తున్నాను అనుభవాలు అందుకే చెప్తున్నాను అవును సో ఇప్పుడు మీరు ఏం చేశారు ఆరు గంటలు తినేసారు ఏంటి మీ ఉద్దేశం మంచిదే దీని తర్వాత నేను తిను నేను డైట్ పాటేస్తున్నాను ఇంకా నేను తినకూడదు ఇంకా
(1:02:45) బంద్ అనేసి అవును ఆలోచించారు కానీ కరెక్ట్ గా ఇన్ఫ్లయెన్స్ అయిపోయారు మళ్ళీ 8 ఓ క్లాక్ కి ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఇంట్లో గనుక నేను స్ట్రిక్ట్ గా చేసినా సరే ఫ్రెండ్ ఫోన్ చేస్తాడు. మ్ ఆ మరి సాయంత్రం పార్టీ ఉంది వస్తున్నావా లేదా అని ఇంకా అది ఆ మాట విన్నాక చాలు ఓకే ఒక్క రోజు మనం చీటింగ్ డే చేద్దాం రేపు వచ్చి స్ట్రిక్ట్ గా చేద్దాం అనుకుంటాం.
(1:03:06) ఉమ్ ఇక ఎవ్రీ డే అదే చీటింగ్ డే అయిపోతది అయిపోతుంది అవును సో ఒకటండి ఆ మీ బాడీకి ఏం చేయాలో తెలుసు ్ మీరు ప్రిపేర్ చేయాల్సింది మీ బ్రెయిన్ అండ్ హార్ట్ కి ట్రైన్ చేయండి అవును బిఫోర్ యు స్టార్ట్ సంథింగ్ ట్రైన్ యువర్ బ్రెయిన్ అండ్ హార్ట్ ఓ ఎస్ గుడ్ వర్డ్ అవును అది లేకుండా చేస్తే ఇలా డీవియేషన్స్ ఉంటాయి కానీ ఇలా డీవియేషన్ అయినంత మాత్రాన చాలా మంది గిల్ట్ లోకి వచ్చేసి మళ్ళీ ఏం కాదు కాదు ఊరికే ఇది అయ్యేది కాదు నా పద్ధతులు అలా ఆ మట్టుకు చేయకండి ఇనిషియల్ గా ఎవ్వరికైనా సరే అలవాట్లు అలవాటు అన్నది సంవత్సరాల తరబడి మీకు ఒక అలవాటు అయ్యాక
(1:03:46) అది పోవడానికి టైం పడతాది. ప్లీజ్ మీ బాడీతో కొంచెం కైండ్ గా ఉండండి కఠినంగా ఎట్లా ట్రైన్ అప్ చేయాలో చెప్తారా మేడం మెల్లి మెల్లిగా సార్ ట్రైన్ అప్ ట్రైన్ అంటే ట్రైన్ అప్ ఎలా చేయాలంటే పోన్లేదు ఒక రోజు తినేసారు రెండు రోజు కంట్రోల్ చేయడానికి ఆ మర్చ రోజు మళ్ళీ తినాలనిపిస్తే తినే వారం వారం రోజు తినేకన్నా ఒక నాలుగు రోజులు తగ్గాయి కదా ఇనిషియల్ గా ఓకే ఓకే అవే నాలుగు రోజులు ఒక నెల పోయాక రెండు రోజులకి రావా చెప్పండి సర్ ఇక్కడ కూడా నా అనుభవం ఇంకొకటి చెప్తాను మేడం చెప్పండి సార్ నేను ఒకరోజు చాలా అసలు డెడికేషన్ అంటే ఇంకా తపస్సు చేసినట్టు చేద్దాం అని చెప్పి
(1:04:24) ఒక వన్ మంత్ చేశ మమ్ మమ్ నాన్వెజ్ తినకుండా 6క్స్ కే తినేసి ఇంత కష్టమైనా సరేనైన్త్ అట 10 కే పడుకొని మ్ ఆ ఇలా చేస్తూ చేస్తూ చేస్తూ వచ్చా ఒక వన్ మంత్ తర్వాత వదిలేసేయ ఇంకా నా వల్ల కాలా మ్ ఏ డైట్ డైట్ చేసే వాళ్ళకైనా ఇది అనుభవమే కరెక్టే ఒక వన్ మంత్ 15 డేస్ తర్వాత ఇంక మన వల్ల కాదు ఉమ్ ఆ ఆ రోజు నుంచి మమ్ మ్ వరసగా తింటూనే ఉన్నాను అట్లా ఒక 10 రోజులు వారం రోజులు తిన్నాక అప్పుడు మళ్ళీ నా బాడీ ఆ ఓకే బిఎస్ నువ్వు నార్మల్ అయ్యావు అనే ఫీలింగ్ ఇచ్చింది నాకు [నవ్వు] ఇది కరెక్టే కదా మేడం ఇది అంటే ఇన్ని రోజులు నేను మానేసిందంతా మళ్ళ వారంలో
(1:05:04) మళ్ళా పోగేసి ఇచ్చాను బాడీకి అంతే అంటే అది బాడీ అడిగిందా అంటే అట్లాంటివి ఉంటాయా బాడీలో బాడీకి మీరు ఏం చేశరంటే ఒక అలవాటు చేశారండి అవును మీ ఇష్టం వచ్చినట్లు తినడాలు మీరు అలవాటు చేశారు అవును ఇప్పుడు ఇప్పుడు సడన్ గా ఎవరో చెప్పారు మీకేదో జ్ఞానోదయం అయింది అనేసి ఇలా కాదు ఇలా అంటే చిన్న పిల్లా చేతిలో నుంచి టాయిల్ లాగకున్నట్లు చేస్తది బాడీ ఓకే అందుకే మీరు స్ట్రిక్ట్ గా ఒక నెల దానికి ఏమి ఇవ్వకుండా నేను ఇలాగే ఉంటాను అనేసరికి ఆ నెక్స్ట్ మంత్ వెళ్లి అన్కంట్రోలబుల్ గా మీరు ఏది తినాలనుకుంటున్నారో తినేసారు [గురకలు] సో మీరు ఇదే ఇదే పద్ధతి ఎక్స్ట్రీమ్
(1:05:38) డైట్స్ లో కూడా అవుతుంది మీరు బిగిసుకొని చాలా పద్ధతిగా చేయాలనుకొని ఒక ఆరు నెలలు మూడు నెలలు చేయగలరు దాని తర్వాత చేయలేదు అవును సో ఇలా ఆ మీరు సడన్ గా షిఫ్ట్ కాకండి నేను చెప్పేది ఏంటంటే సడన్ గా ఎప్పుడు షిఫ్ట్ కాకండి మెల్లి మెల్లిగా మెల్లి మెల్లిగా అంటే హ్యాబిట్ ఫార్మేషన్ మీద పని చేయండి. ఓకే అంటే మీకు ఎవ్రీ పర్సన్ ఇస్ డిఫరెంట్ ఒక ఇప్పుడు ఇఫ్ ఐ టెల్ సం వన్ టూ మీల్స్ డే ఫాలో అవ్వండి కొంతమందికి ఈజీ అవును అసలు పాత మాటికి తినే అతనికి టూ మీల్స్ చేయండి అంటే చేయగలడా ఏంటి మేడం నేను మాటిమాటికి ఏదో తింటూ ఉంటాను ఏం లేకపోతే నాకు అసలుఏమ అరగదు కరగదు మీరు రెండు
(1:06:16) మీల్స్ తినమంటనే నేను పస్తులు ఉండిపోవాల అని అంటారు. సో సజెషన్ కూడా మనిషిని బట్టి వాళ్ళ అలవాట్లని బట్టి ఇవ్వాలి. సో అది ఒక ప్రాక్టీషనర్ కి బాగా తెలిసిఉండే ఎందుకంటే వాళ్ళ పాటర్న్ ఉన్నది చదివి ఉంటారు కాబట్టి పాటర్న్ తెలిసి ఉంటది కాబట్టి వాళ్ళ బట్టి వాళ్ళకి అడ్వైస్ అన్నది ప్రాక్టికల్ అడ్వైస్ అన్నది ఇస్తాం ఓకే వర్క్ వుట్ అయ్యేది ఓకే అందుకే టైం పడతదండి ఇప్పుడు నా డైట్స్ మ్యాజిక్ లో ఎందుకు పని చేయవు ఒక మూడు నెలలో మీకు ఇది అయిపోద్ది చూర్త అయిపోదా అవన్నీ నేను ఫాల్స్ ప్రామిసెస్ ఇవ్వనండి కచ్చితంగా మూడు నెలల దాకా మీరు ఏమి ఎక్స్పెక్ట్ చేయకండి
(1:06:49) ఓకే ఎందుకంటే ఫౌండేషనల్ స్టేజ్ లో మీ బాడీ మీ పోషకా లోపించి పోషకాలు లోపకుండా అవి కవర్ అవుతాయి మీ ఎనర్జీ లెవెల్స్ బెటర్ అవుతాయి ఇలా మెల్లి మెల్లిగా తన పునాదులు గట్టి చేసుకుంటుంది. అలా ఉన్నప్పుడు మీకు డ్రాస్టిక్ చేంజెస్ కనిపించవు ఒక్కసారి ఆ ఫౌండేషన్ బెటర్ అయ్యాక మెల్లి మెల్లిగా మీరు ఆ పాటర్న్ కి ఆ పోర్షన్ కంట్రోల్ కి అలవాటు పడతారు.
(1:07:12) ఓకే ఒక మూడు నెలలు కానిండి నాలుగు నెలలు గాని డిపెండ్స్ ఆన్ ద పర్సన్స్ హ్యాబిట్స్ కరెక్ట్ వాళ్ళ హ్యాబిట్స్ బట్టి ఎంతవరకు వాళ్ళు ఎంత అంటే రాంపాండ్ గా వాళ్ళ ఆద వాళ్ళ అలవాట్ల్ని వాళ్ళుమార్ చాలా డ్రాస్టిక్ గా ఉంచుకున్నారు అంటే ఎంత వాళ్ళ అలవాట్లు ఎంత డీరేంజ్డ్ గా ఉన్నాయి దాన్ని బట్టి అంత టైం అయితే వాళ్ళకి పడుతుందండి ఓకే సో అండ్ ఇంకోటి షుగర్ పేషెంట్లు పండ్లు తినకూడదా మేడం ఎవరన్నారండి చెప్తారు కదండీ ఎవరు తినొద్దు అని చాలా బిగ్గెస్ట్ మిత్ అండి అనేసి అవునా అది అసలు ఫ్రూట్స్ తినొద్దు అంటారు ఇంకా గ్లైసమిక్ ఇండెక్స్ అని ఏదో ఉంటుందంట కదా
(1:07:49) అవును దాని ప్రకారం ఏది తినాలో ఆ ఫ్రూట్స్ే తినాలి అన్ని తినొద్దు అనేదో కూడా ఒకటి చెప్తారు. మ్ చాలామంది గ్లూకోస్ స్పైక్ మీద చాలా ఫోకస్ పెడతారండి తెలియని విషయం ఏంటంటే ఇన్సులిన్ స్పైక్ చేసే ఫుడ్స్ కూడా ఉంటాయి. ఓకే డయాబిటీస్ గురించి మాట్లాడుతున్నాం కాబట్టి డయాబెటీస్ మెకానిజం ఎలా ఉంటుంది అసలు సెల్ ఏంటి దానికి ఎందుకు ఎనర్జీ కావాలి గ్లూకోస్ లో ఇప్పుడు మీ బ్లడ్ లో గ్లూకోస్ ఉన్నంత మాత్రాన అయ్యే ప్రమాదం ఏంటి అన్నది ఒకసారి మాట్లాడుకుందాం.
(1:08:19) హమ్ మీ సెల్ యు ఆర్ మేడ్ అప్ ఆఫ్ యువర్ బాడీ ఇస్ మేడ్ అప్ ఆఫ్ ట్రిలియన్స్ ఆఫ్ సెల్స్ అవును ఒక మనిషి ఇట్ ఇస్ మేడ్ అఫ్ ట్రిలియన్స్ ఆఫ్ సెల్స్ ప్రతి సెల్ కి తన ఫంక్షనింగ్ కావాల్సింది ఎనర్జీ రైట్ అది మీరు ప్రొవైడ్ చేస్తేనే అది ఎలా పని చేయాలో అది పనిచేస్తుంది అది లివర్ సెల్ అయినా సరే బ్రెయిన్ అయినా సరే కిడ్నీ అయినా సరే ఏ సెల్ అయినా సరే తనకి ఎనర్జీ కావాలి అవును ఓకే ఇప్పుడు ఎనర్జీ ఇచ్చేది ఎవరు మీరు తినే ఫుడ్ అవును మీరు తినే ఫుడ్ తిన్నాక ఎనర్జీ రిలీజ్ అయింది ఎనర్జీ ఎనర్జీ రిలీజ అయ్యాక ఆ ఎనర్జీ అన్నది ఎక్కడ ఉండాలి మీ బ్లడ్ లో కాదు
(1:08:53) మీ సెల్స్ లోకి వెళ్ళాలి అంతే కదా బ్లడ్ లో ఉన్నంత మాత్రాన బ్లడ్ అవుద్ది ట్రాన్స్పోర్టర్ే తీసుకొని వెళ్లే మీడియం మాత్రమే ఉండాల్సింది సెల్ లోపల సో ఇప్పుడు మీరు తినంగానే గ్లూకోస్ రిలీజ్ అవ్వంగానే ఇన్సులిన్ పాంక్రియా ఇన్సులిన్ రిలీజ్ చేస్తుంది ఇన్సులిన్ రిలీజ ఇన్సులిన్ పని ఏంటంటే కీ ఇన్సులిన్ ఇస్ ద కీ గ్లూకోస్ లోపల సెల్ లోపలికి వెళ్ళాలంటే ఇన్సులిన్ కీలా పనిచేస్తుంది ఓకే ఇప్పుడు మీరు గ్లూకోస్ ఇచ్చేసారు కరెక్టే ఇన్సులిన్ రిలీజ్ అయింది.
(1:09:24) ఇప్పుడు అక్కడ ఇన్సులిన్ అన్నది రెసిస్ట్ అయిపోతుంది. ఇన్సులిన్ ఎందుకు రెసిస్ట్ అవుతుంది అన్నదానికి ఎగ్జాంపుల్ చెప్పాలి అనింటే మీకు చుట్టం అనుకున్న అతనండి పక్కింట్లోనే ఉన్నారు. అవును ప్రతి ఐదు నిమిషాలకి వచ్చి బెల్లు కొట్టి అది కావాలి ఇది కావాలి ఏదో చుట్టం ఉన్నా నాకు ఒక పూటక ఒక రోజుకి ఒకసారో లేకపోతే వారానికి ఒకసాలో రెండు సార్లు వస్తే చుట్టం అనుకుంటారు కానీ ప్రతిసారి ప్రతి గంటకి వస్తూ ఉంటే ఎలా ఉంటది చుట్టం అంటారు ఎందుకురా బాబు వస్తున్నారు ఇంకేం పనిలేదా అని అనుకుంటాం అనుకోవడం ఏంటి అనేస్తాం కూడా [నవ్వు] ఏంటి నీకేం పనిలేదు
(1:09:55) పనిలేదా ప్రతి సారి వచ్చి ఏద మాకు పనులు ఉండవా అనేసి అనేస్తాం కూడా సో ఇప్పుడు ఇన్సులిన్ కి మనం ఇదే చేస్తున్నాం మాటి మాటికి తిని తిని తిని గ్లూకోస్ పైకి ఇస్తూ ఇన్సులిన్ ని మాటికి మాటికి పాంక్రియా వదిలేలా చేస్తున్నాయి ఇప్పుడు ఈ సెల్స్ ఇన్సులిన్ ని చొలకనగా చూస్తాయి. నీకేం పని పాటలేదా ప్రతిసారి గ్లూకోస్ ని పట్టేసుకొని వచ్చేస్తున్నావ్ నిజంగా వాళ్ళకి ఆ రిక్వైర్మెంట్ ఉన్నప్పుడు కూడా ఓపెన్ చేయవు రిసెప్టర్స్ ని అచ్చా సో డయాబెటీస్ అన్నది ఇక్కడ గమనించాల్సింది ఏంటంటే షుగర్ హై ఉండడం ప్రాబ్లం కాదు ఇన్సులిన్ యాక్షన్ అన్నది ఇంపేర్ రావడం.
(1:10:29) ఓకే సో గ్లూకోస్ బ్లడ్ లో షుగర్ హై అయినంత మాత్రాన డయాబెటీస్ వచ్చేసిందని కాదు ఈ హై ఉన్న గ్లూకోస్ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వల్ల సెల్ లోపలికి వెళ్ళటం లేదు. అది ఏ సెల్ అయినా సరే కిడ్నీ బ్రెయిన్ ఏ సెల్ అయినా తీసుకోండి ఒంట్లో ఎన్ని సెల్స్ ఉంటే అన్ని సెల్స్ దగ్గర లోపల వెళ్ళాల్సిన గ్లూకోస్ అన్నది వెళ్ళటం లేదు. ఇక్కడ పాంక్రియా ఓవర్ ఎగర్ట్ అయిపోయింది బ్లడ్ లో గ్లూకోస్ ఎక్కువ ఉంది ఇప్పుడు ఆ బ్లడ్ లో గ్లూకోస్ అలా అంతసేపు ఉండకూడదు మళ్ళీ గ్లైకేషన్ గ్లైకేషన్ ఎఫెక్ట్ ఎక్కువ సార్లు హైగా ఉన్న గ్లైకేషన్ అన్న ప్రాసెస్ మొదలవుతుంది. ఓకే
(1:11:05) గ్లైకేషన్ ప్రాసెస్ ఏంటి అనింటే ఆ ప్రాసెస్ లో మీకు అడ్వాన్స్డ్ ఏజ్ ఏజ్ అంటే అడ్వాన్స్డ్ గ్లైకేటెడ్ ఎండ్ ప్రొడక్ట్స్ అంటే మీరు ఉన్నారండి మీకు ఒక ఫ్రెండ్ ఉన్నాడు అంటే ఫ్రెండ్ అనకూడదు కానీ ఫ్రెండ్ల మీరు అనుకుంటున్నారు ఫ్రెండ్ అనేసి మీ వెంట ఉండి మీరు చేయాల్సిన పనులన్నీ చేయకుండా మీ వెంట జిడ్డులా ఉండి మంచి పనులు చేయకుండా అన్ని చెడ్డ పనులు మీ చేత చేస్తున్నాడు అనుకోండి సో అలాంటిది ఆ బ్లడ్ బ్లడ్ లో గ్లూకోస్ ఎక్కువ అయిపోతే ఆ షుగర్ అన్నది స్టిక్కీ అయిపోయి మీ ప్రోటీన్స్ ని అటాచ్ అయిపోతుంది.
(1:11:41) అటాచ్ అయిపోయి ఈ ఏజ్ లాంటి ప్రాడక్ట్స్ అనేది ఫార్మ్ చేసుకుంటాయి. ఇప్పుడు ఏజ్ ఏం చేస్తాది అంటే మీ బ్లడ్ వెసల్స్ ని మీ ఎపిథీలియల్ సెల్స్ ని ఎపిథీలియల్ లైనింగ్ ని డిస్టర్బ్ చేస్తాది. సో ఇన్ఫ్లమేషన్ దగ్గర నుంచి మీ బీపి దగ్గర నుంచి ఇప్పుడు అన్నీ డామేజ్ అవ్వడం మొదలవుతూ ఉంటాయి. ఓకే ఇప్పుడు ఇంత గ్లూకోస్ బాడీ బ్లడ్ లో ఉంచకూడదు కాబట్టి ఎక్కువసేపు ఈ బ్లడ్ ని లివర్ తన సిగ్నలింగ్ చేసి మళ్ళీ తెప్పించుకుంటది అంతసేపు బ్లడ్ గ్లూకోస్ లో ఉండకూడదు గ్లూకోస్ బ్లడ్ లో ఉండకూడదు దీన్ని మనం ఎక్కడో సద్ది పెట్టేద్దాం అనేసి తెప్పించుకొని తన సెల్స్ లో ఉంచుకుంటది కొన్ని విసరల్
(1:12:18) ఫ్యాట్ రూపంలో అండ్ మజల్ మీకు మజల్ లో గాని వేరే వేరే ఫ్యాట్ సెల్స్ ఫామ్ లో ఉంచుకుంటది ఇప్పుడు ఇంకొక పాయింట్ చెప్తాను అంటే వెసరల్ ఫ్యాట్ ఎందుకు హానికరంగా అన్నది ఓకే వై ఇట్ ఇస్ డిఫరెంట్ ఫ్రమ్ ద అదర్ ఫ్యాట్ ఆఫ్ ద బాడీ సో ఈ మెకానిజం అయితే మీకు అర్థమయింది మీరు అన్నం తిన్నారు ఇన్సులిన్ రిలీజ్ అయింది పాంక్రియాస్ ద్వారా అండ్ ఇంకొకటి ఏంటంటే మీరు గ్లూకోస్ బాగానే ఇచ్చారు కానీ ఇన్సులిన్ రెసిస్ట్ అవ్వడం వల్ల ఇంకాస్త ఇన్సులిన్ అన్నది పాంక్రియాస్ ప్రొడ్యూస్ చేసింది ఇక్కడ గ్లూకోస్ ఎక్కువ అవ్వలేదు మీరు మాట మాటికి గ్లూకోస్ స్పైక్ ఇవ్వడం వల్ల ఇన్సులిన్
(1:12:54) చులకన అయిపోయి ఇన్సులిన్ ఇస్ నాట్ రిసీవడ్ బై ద సెల్స్ ప్రాపర్లీ అందుకే ఎక్కువ ఇన్సులిన్ రిలీజ్ చేయాల్సి వచ్చింది. ఇక్కడ పాంక్రియా ఓవర్ ఎక్సర్ట్ అయిపోయింది అందుకే స్టార్టింగ్ డయాబెటిస్ స్టేజెస్ లో మీకు పాంక్రియా బానే ఇన్సులిన్ చేసి ఇట్ ఇస్ సక్సెస్ఫుల్ ఇనఫ్ ఇన్ కీపింగ్ యువర్ బ్లడ్స్ గ్లూకోస్ అండర్ నార్మల్ ఓకే బానే తగ్గించినట్లు చూపిస్తుంది కానీ ఇక్కడ మనం మిస్ చేసే పాయింట్ ఏంటంటే అట్ వాట్ కాస్ట్ ఓకే పాంక్రియా ఎంత ఎగ్జర్ట్ అవుతుంది అన్నది మనం పట్టించుకోము అంటే మీ ఇల్లు క్లీన్ గా ఉంచడానికి వాళ్ళు సరిపోతారు మీరు 10 మందిని హైర్ చేసుకున్నారు 10 మందికి
(1:13:28) జీతాలు ఇచ్చుకొని సాఫ్ చేయించుకుంటున్నారు ఒకళ్ళతో అయ్యే పనిని 10 మంది పనిచేసి చేయిస్తున్నారు. పాంక్రియా అంత పని చేస్తాది ఎందుకు ఆ ఒక్క ఇంటిని ఆ గ్లూకోస్ ని మెయింటైన్ చేయడం గురించి ఒక్క ఇన్సులిన్ ఒక్క యూనిట్ సర్టెన్ యూనిట్స్ ఆఫ్ ఇన్సులిన్ తో అయిపోయే పనిని మీరు ఎన్నో యూనిట్స్ ఉత్పత్తి చేయిస్తున్నారు పాంక్రియాస్ తో పాటు సో ఫ్రూట్స్ తినొచ్చు.
(1:13:47) ఫ్రూట్స్ యా దానికి వస్తాను నెక్స్ట్ పాయింట్. సో ఈ ఈ ప్రాసెస్ లో ఏమవుతుందంటే యు ఆర్ ఎగసర్టింగ్ ద పాంక్రియాస్ ఇక్కడ మీకు లివర్ లివర్ ఫ్యాటీ లివర్ గా మారుతుంది అంటే చాలా మందికి బీపి షుగర్ లేకపోయినా ఫ్యాటీ లివర్ అన్నది ఖచ్చితంగా ఉంటుంది అండ్ విసిరల్ ఫ్యాట్ జమ అవుతుంది ఇప్పుడు ఫ్రూట్స్ సంగతికి వస్తే ఫ్రూట్ అన్నది తినొచ్చు ఫ్రూట్స్ తో ఏమి ఇది లేదు గ్లైసమిక్ ఇండెక్స్ అన్నది ఇంపార్టెంటే కానీ ఫ్రూట్ ఎప్పుడు తిన్నా సరే ఇఫ్ యు ఆర్ డయాబెటిక్ అంటే అంటే ఈ అడ్వైస్ ఎవరికి ఇస్తున్నాము అన్నది ఇంపార్టెంట్ ఇఫ్ యు [గురకలు] ఆర్ ఏ డయాబెటిక్ పర్సన్ ఐ
(1:14:25) వుడ్ ఆస్క్ ఏ డయాబెటిక్ పర్సన్ టు హావ్ ఫ్రూట్ అలాంగ్ విత్ ఏ హెల్దీ ఫ్యాట్ ఆర్ ఏ ప్రోటీన్ మంచి ఒక 20గ్రమ నట్స్ తో పాటు ఒక ఫ్రూట్ తినండి. ఉ ఫ్రూట్ జ్యూసెస్ కాదండి జ్యూసెస్ ఆర్ బిగ్ నో ఓ జ్యూసెస్ బిగ్ నో అండి బిగ్గెస్ట్ మిత్ అది ఫ్రూట్ జ్యూస్ే కదా ఇప్పుడు మొన్న Amazon ది ఆ డిస్కౌంట్ సేల్ నడిచింది.
(1:14:47) కువింగ్స్ వాళ్ళది పెద్ద జ్యూసర్ కొన్నామండి. ఉమ్ వద్దా జ్యూస్లు వద్దా సో ఒక ఎగ్జాంపుల్ ఎలా అంటే మీరు ఒక గ్లాస్ జ్యూస్ పిండాలంటే ఫ్రూట్ నుంచి ఎన్ని ఫ్రూట్స్ యూస్ చేస్తారు? ఒక్క గ్లాస్ జ్యూస్ కి మూడు నుంచి నాలుగు ఆపిల్స్ పడుతుంది. కరెక్ట్ కదా అవును మరి అంత ఫ్రక్టోస్ బాడీ హ్యాండిల్ చేయగలదా ఒక ఒక్క ఫ్రూట్ే ఎక్కువ అయపోతుంటే మీరు డయాబెటిక్ అయినా సరే నాన్ డయాబెటిక్ అయినా సరే మీరు ఏ కేటగిరీ అయినా సరే జ్యూసెస్ ఆర్ నాట్ జూసస్ [గురకలు] ఏబిసి జ్యూస్ కూడా తాగొద్దా ఏబిసి జ్యూస్ అంటే ఏబిసి లో ఏం వేసారు మళ్ళీ ఐబిసి లో మీరు క్యారెట్ ఆపిల్ క్యారెట్ బీట్రూట్
(1:15:25) పర్లేదు ఆ ఈ మూడు కలిపి తాగొచ్చు కదా తాగొచ్చు ఆపిల్ కొంచెం తక్కువ ఉంచుకోవాలి బీట్రూట్ ని కొంచెం బాయిల్ చేసుకోవాలి బీట్రూట్ మంచి బాయిల్ చేయాల బెటర్ చాలా మందికి గొంతు కొంచెం గరగరలా ఉంటుంది స్టీమ్ అయినా చేసుకుంటే బెటర్ అయినా సరే సర్ కొంచెం అవునా ఆ కొంచెం స్టీమ్ చేసుకుంటే మంచిది అచ్చా కొంచెం స్టీమ్ చేసి తర్వాత జ్యూసర్ లో వేయాలి వేసుకోండి అచ్చా స్మూతీ చేసుకుంటే ఇంకా మంచిది.
(1:15:50) ఓ అంటే దాన్ని పిప్పితో పాటు తాగితే మంచిది పల్తో పాటు ఓకే ఓకే ఏదైనా సరే ఎంత దాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తామో అది మీ ఒంటికి అంత మంచిది కాదు. అది ఫ్రూట్ అయినా సరే ఫ్రూట్ ని ఫ్రూట్ లా తినండి ఓకే హోల్ అంటే ఫూడ్ ని ఒక నాచురల్ ఫామ్ లో ఎంత దగ్గరగా తినగల అంటే అలానే పచ్చి వెజిటేబుల్స్ కాదండి అలా తినగలరు ఫ్రూట్లో ఫ్రూట్ లో ఉన్న వైటమిన్స్ అండ్ మినరల్స్ కి డైజెషన్ అవసరం లేదు డైజెస్ట్ కావాల్సింది ప్రోటీన్ ఫ్యాట్ కాప్స్ే బ్రేక్ డౌన్ అవ్వాల్సింది ఫ్రూట్ లో ఉన్న వైటమిన్స్ అండ్ మినరల్స్ ఆర్ రెడీలీ అబ్సర్బ్ బై ద బాడీ వైటమిన్స్ అండ్ మినరల్స్ కి అబ్సర్ప్షన్ డైజెషన్ అవసరం
(1:16:26) లేదు అబ్సర్బ్ అయిపోతాయి ఇప్పుడు ఫ్రూట్ ఎలా ఎలా తినాలి అనింటే ఎవరైనా సరే ఫ్రూట్ తిన్నప్పుడు ఆ ఒక నట్స్ గాని సం కైండ్ ఆఫ్ ఫ్యాట్ హెల్దీ ఫ్యాట్ తో తినాలి ప్రోటీన్ సోర్స్ తో కానీ తినాలి. ఓకే ఒక గుప్పెడు నట్స్ తో పాటు ఒక ఫ్రూట్ తినండి బాలెన్స్డ్ గా ఉంటుంది. మీ షుగర్స్ జ్యూస్ లో నట్స్ వేసుకొని తినొచ్చా జ్యూసుల్లో నట్స్ వేసుకోవచ్చు కానీ మీరు ఇచ్చే ఫ్రక్టోస్ కి మళ్ళీ ఆ నట్ క్వాంటిటీ సరిపోదు.
(1:16:53) ఓ బట్ కొంత గుడ్డులో మెల్ల గుడ్డులో మెల్ల అనుకోవచ్చు కొద్దో గొప్ప రైట్ రైట్ అది అండ్ మేడం బీపి ని కూడా ఫుడ్ తో తగ్గించొచ్చా అంటే హైపర్ టెన్షన్ ని ఫుడ్ తో కంట్రోల్ చేయొచ్చా ఎస్ అండి బట్ ఐ మీన్ డైట్ తో డైట్ తో తగ్గించొచ్చు లెవెల్ లెవెల్ ఇంపార్టెంట్ 220/120 ఉంటే అది నేను డైట్ తో తగ్గించేస్తాను అంటే అక్కడ ఫూలిష్నెస్ అక్కడ అలా చేయకూడదండి 220 ఒక బిపి 220/ 120 అలా ఉంది ఎవరికైనా అని అంటే అక్కడ అలా కాదండి మీరు మెడికేషన్ ఇంపార్టెంట్ అక్కడ అచ్చ ఇప్పుడే స్టార్ట్ అయింది.
(1:17:24) అలాంటిోళ్ళందరికీ డైట్ ఇంటర్వెన్షన్ మెడికల్ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ చేస్తే బీపి అన్నది బెటర్ అవ్వకుంటూ వస్తుంది. ఇఫ్ దే డోంట్ హావ్ ఎనీ అదర్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ కార్డియో వాస్క్లర్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఏం లేదు అక్కడ క్లియరెన్స్ బాగానే ఉంది. అన్నప్పుడు లేదు వాళ్ళ వెసల్స్ బ్లాక్ అయి ఉన్నాయి లేకపోతే వాస్కులర్ హెల్త్ బాగాలేదు అన్నప్పుడు మీరు మెడికల్ హెల్ప్ అయితే కొద్ద గొప్ప తీసుకోవాలి అది బెటర్ అయ్యేంతవరకు తర్వాత యు కెన్ ఆ హోల్సోల్ గా మీరు డైట్ ను కంట్రోల్ చేయొచ్చు.
(1:17:54) వెయిట్ తగ్గే కొద్దీ మీ మీ వెయిట్ అంటే మళ్ళీ పద్ధతిగా తగ్గాలి. ఒంట్లో కండరాలు పోయేలా కాదు నీళ్లు పోయేలా కాదు ప్రాపర్ గా అంటే మీ ఫ్యాట్ తగ్గాలి. ఓకే ఫ్యాట్ తగ్గుతూ ఒక మీడియం మసల్ లాస్ అన్నది కొద్ద గొప్పు ఉంటుంది కానీ మళ్ళీ దాన్ని రీడైన్ చేసుకోవాలి మనం డైట్ ద్వారానే సో డైట్రీ చేంజెస్ చేస్తే మీ బీపి మీ బీపి కూడా తగుమహపడుతుంది రైట్ మరి మేడం మీరు ఇచ్చే డైట్ ఏదైతే మీ డైట్ ప్లాన్ ఏదైతే ఉందో అది ఒక సర్టెన్ పీరియడ్ కోసం ఇస్తారా మీ డైట్ ప్లాన్ కూడా లైఫ్ టైం చేయాల్సిందేనా నా డైట్ ప్లాన్ ఎలా ఉంటుందంటే సార్ మీరు కన్సల్టేషన్ కి వచ్చాక కన్సల్టేషన్
(1:18:33) తీసుకున్నాక మీ పాటర్న్ మొత్తం అర్థమయ్యాక మీ టెస్ట్ మీ టెస్ట్లు రికమెండ్ చేసి దాంట్లో మీ టెస్ట్లు బట్టి ఒక అనాలసిస్ అన్నది ఐ డు అనాలసిస్ లో మీకు ఎంత టైం పడుతుంది మీ బాడీలో ఉన్న డిస్ఫంక్షనింగ్ ఏంటి అన్నది తెలుస్తుంది. ఓకే అది నేను క్లైంట్ గా నేరుగా చెప్పేస్తాను అది ప్రాక్టీషనర్స్ ఉంచుకునే ఫామ్ అది కానీ వాళ్ళకి తెలియాలి అంటే ఈ డరేంజ్డ్ వాల్యూస్ ఏంటి ఎందుకు ఉన్నాయి వాళ్ళ సింటమ్స్ తో కోరిలేట్ ఎలా అవుతున్నాయి అనేది మొత్తం ఒక డీటెయిల్డ్ ఫామ్ అన్నది వాళ్ళకి తయారు చేసి ఇస్తానండి.
(1:19:05) సో అందులోనే ప్రయారిటీ బేసిస్ లో మీ బాడీకి ఈ డిస్ఫంక్షనింగ్స్ ఉన్నాయి ఎంత టైం పడతాది. ఓహో సో జీరో టు సిక్స్ మంత్స్ అన్నది అసోసియేషన్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ ఓకే అంతకు తక్కువలో నాకుేదో జరిగిపోవాలన్న నేను ఏం చేయలేను ఫస్ట్ త్రీ మంత్స్ అయితే ఇనిషియల్ గా మీరు మొహమాటంగా మీరు ఫస్ట్ త్రీ మంత్స్ ఎన్రోల్ అవుతారు స్టిక్ ఆన్ అవుతారు చేయగలుగుతారు అంటేనే రండి అని చెప్పేస్తాను ఎందుకంటే లేకపోతే వాళ్ళ టైం వేస్ట్ నా టైం వేస్ట్ ఫస్ట్ సిక్స్ మంత్స్ అయితే రిజల్ట్ ఉంటది కదా మేడం అంటే నాలాంటి వాళ్ళు ఉంటారు ఓ వన్ మంత్ టూ మంత్స్ చేసి మానేస్తారు కానీ అట్లీస్ట్
(1:19:37) ఉంటుంది ఇంత మేరక అయితే ఉంటుంది కదా ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఒక నెల సో వాళ్ళు మాలాంటి వాళ్ళని మీరు డిస్కరేజ్ చేయకండి రానివ్వండి మీ దగ్గరికి ఓకే రావద్దు అంటే పాపం బాధపడిపోతారు లేదు సార్ అంటే త్రీ మంత్స్ ఏనా మీరు ఇస్తే బెటర్ అవుట్కమ్స్ ఉంటాయి అని మేడం మేము ఒకసారి ఫెయిల్ అవ్వచ్చు గాక రెండు సార్లు కావచ్చు కానీ మూడోసారి సక్సెస్ పడతాం అలాగే సార్ మీరు చెప్పారా అని నేను పోన్లేండి ఈసారికి మా వాళ్ళని క్షమించేసేయండి తప్పకుండా సో సిక్స్ మంత్స్ అన్నది మినిమం మాక్సిమం పీరియడ్ సర్ ఆ సిక్స్ మంత్స్ తర్వాత ఏం చేస్తాను అంటే ఆ సిక్స్ మంత్స్ లోగా మీకు
(1:20:10) యు విల్ నో వాట్ టు డు ఓకే అంటే మీ డైట్ మీ డైట్ అలవాట్లు ఎలా మార్చుకోవాలి మీ పద్ధతి ఎలా మార్చుకోవాలి మీరు నేర్చేసుకుంటారు. అంటే మీ బాడీ పరంగా మీకున్న డెఫిషియన్సీస్ పరంగా ఎంత తినాలి మీ డిస్ఫంక్షనింగ్ పరంగా ఎంత తినాలి ఎలా తినాలి ఇవన్నీ నేను ఒక డైట్ ఇవ్వనండి ఐ డోంట్ సెల్ ఏ డైట్ ఓకే ఐ విల్ మేక్ యు లెర్న్ ఎవ్రీథింగ్ ఓ నాకు నా క్లైంట్ మళ్ళీ మళ్ళీ నా దగ్గర రాకూడదు.
(1:20:35) అచ్చా నాకు అది ఇష్టం ఉండదు మళ్ళీ మళ్ళీ ఏదైనా వేరే ప్రాబ్లం వస్తే రావచ్చు కానీ మళ్ళీ ఇదే ప్రాబ్లం కి మళ్ళీ వచ్చి నా దగ్గర ఒక్కసారి వచ్చిన క్లైంట్ మళ్ళీ అదే ప్రాబ్లం పట్టుకొని ఎవరు రాలేదండి. ఒక్కసారి వెయిట్ లాస్ వాళ్ళు చేశరా ఒక్కసారి ఇంప్రూవ్మెంట్ వాళ్ళ బాడీలో జరిగిందా అంటే మళ్ళీ అదే ప్రాబ్లం్ పట్టుకొని వాళ్ళు ఎప్పుడు రాలేదు ఇంకా దాని తర్వాత ఏమనా సమస్యలు వస్తే వచ్చారు కానీ సో ఒక సిక్స్ మంత్స్ చేశక ఆ క్లైంట్ ని నేను ఏం చేస్తానంటే ఒక ఫోర్ మంత్స్ ఇప్పుడు ఈ సిక్స్ మంత్స్ లో ఏదైతే నేర్చుకున్నారో అది పాటించండి ట్రైల్ పీరియడ్
(1:21:02) మరి వాళ్ళు నేర్చుకోవాలి కదా ఇక్కడ నేను డైట్లు అమ్మటం లేదు ఐ యమ వర్కింగ్ ఆన్ ద హ్యాబిట్ ఫార్మేషన్ అది ఎప్పుడు వస్తది పాటించాక కొన్ని రోజులు వాళ్ళని ఫ్రీ విల్ లో వదిలేయాలి ఓకే ఓకే ఏం చేస్తారో చేయండి అండి అప్పుడు నాకు కూడా వాళ్ళ బాడీ రెస్పాన్స్ తెలుస్తుంది అంటే వదిలేసాక కూడా ఎంత కంట్రోల్ వచ్చింది వాళ్ళ బాడీ మళ్ళీ ఫ్యాట్ రీగైన్ చేసిందా బిసిఏ బాడీ కంపోజిషన్ అనాలసిస్ కూడా చేస్తాం కాబట్టి వెయిట్ పెరిగినా ఎక్కడ పెరిగింది వాళ్ళ డిస్ ఫంక్షనింగ్ ఎంత దాకా బెటర్ అవ్వకొని వచ్చింది ఆ సిక్స్ మంత్స్ లోగా వాళ్ళకి డెఫిషియన్సీస్ ఏమున్నాయో
(1:21:31) అవన్నీ నిండుకొని వచ్చేస్తాయండి మాక్సిమం దాని తర్వాత మెయింటెనెన్స్ ఉంటుంది. దాన్ని వాళ్ళు మెయింటైన్ చేసుకోవాలి ఏ క్లైంట్ ని ఏళ్ల తరబడి అలా పట్టుకొని ఉంచడం అది కరెక్ట్ కూడా కాదు కొన్ని మంది ఉంటారు 120 కిలోస్ 100 కిలోస్ వాళ్ళకి కొంచెం మానిటరింగ్ అవసరం ఒక 10 మంత్స్ కానీ 12 మంత్స్ కానీ ఎందుకంటే వాళ్ళ వెయిట్ వాళ్ళకు కూడా మధ్యలో ఎలా అంటే ఒక టూ మంత్స్ ఐ విల్ లీవ్ దెమ మీకు ఈఎట్ మంత్స్ కానీ సిక్స్ మంత్స్ కానీ మీకు ఐ హావ్ ట్రైన్డ్ యు విత్ ఎవ్రీథింగ్ వేరేగా దానికి మించి డైట్స్ ఏదైనా ఏం లేదండి మెనుూ చేంజ్ చేసయడమే అవుతుంది దానికి
(1:22:04) మించి చేస్తే ఓకే ఓకే మీరు హిప్నాటిజం నేర్చుకోవచ్చు కదా మేడం [నవ్వు] అవునా సరే నుంచి నువ్వు ఆరు నెలల పాటు ఇదే తింటున్నావ్ ఇదే తింటున్నావ్ అని చెప్పేస్తే బుద్ధిగా తినేస్తాంగా అలా ఏమైనా అవకాశం ఉంటే పరిశీలించండి. ఆ స్పెల్ బ్రేక్ అయ్యాక సార్ అది అంటే మళ్ళీ బాగలేదు అనుకోండి ఇంకా తగ్గలేదు అనుకోండి మళ్ళీ ఇంకో ఆరు నెలలు తింటావు ఇంకో ఆరు నెలలు తింటావు చాలా మంచి పాయింట్ చెప్పారు సార్ హిప్నోటైజ్ కాదు కానీ ద వే యు ట్రైన్ యువర్ బాడీ ఇస్ లైక్ హిప్నటైజింగ్ యువర్సెల్ఫ్ ఒక రకంగా అంటే అలా ట్రైన్ చేయండి మనం చేసుకోవాలి చేసుకోవాలి అది సాధ్యమే చాలా మట్టుకు
(1:22:39) సాధ్యం కానీ మీరు ఈ జర్నీ మొదలు పెట్టాక పుష్ పుల్స్ ఉంటాయండి మ్ ఒకసారి చేస్తారు ఒకసారి మానేస్తారు ఎగజక్ట్లీ దట్స్ ఓకే అంటే ఫర్గివ్ యువర్ సెల్ఫ్ ఆ చేసేసాను కదా పాతిపదులకు మధ్య అలా వెళ్ళకండి అది మిమ్మల్ని యక్చువల్గా మేమ అందరం 9% మేము ఎక్కడ దెబ్బ తింటున్నామ అంటే అది బ్రేక్ చేసాం కదా సర్లే అని వదిలేస్తున్నాం ఇంకా వదిలేయకుండా మళ్ళీ ట్రై చేస్తూ మళ్ళీ ట్రై చేస్తుంటే వన్ ఫైన్ డే కచ్చితంగా అవుతది అవుతుంది బాడీకి అలవాటు పడుతుంది కరెక్ట్ దీనికి ఒక నేను ఎగ్జాంపుల్ చెప్తాను మేడం చెప్పండి సార్ నాకు సిగరెట్ అలవాటు ఉండేది కాలేజీలో అలవాట అయింది అనుకోకుండా
(1:23:18) ఆ రోజుక 10 20 సిగరెట్లు తాగేవాడిని ఒక ఒక టైం వచ్చేసరికి మ్ మానేయాలి ఏం చేయాలి అర్థం కావట్లే అప్పట్లో అంటే నా కాలేజీలో ఉన్నప్పుడు ఇలా కౌన్సిలింగ్ సెంటర్లు గాని ఈ డ అడిక్షన్ సెంటర్స్ గానీ ఏం లేవు అప్పట్లో ఉన్న మాకు తెలియలేదు అప్పుడు అవును ఇంత కష్టపడి మానేసాను మేడం అంటే మీరు చెప్పిన ఈ హిప్నటైజ్ సెల్ఫ్ హిప్నటైజ్ ఏదైతే ఉంటుందో అది ఒక త్రీ ఫోర్ ఇయర్స్ ట్రై చేశను నేను త్రీ ఫోర్ ఇయర్స్ అంటే మానేయాల్సిందే ఇంకా మానేయడం మళ్ళీ స్టార్ట్ చేయడం మానేయడం మానేయడం స్టార్ట్ చేయడం అలా ఫైనల్ గా ఒక నాలుగైదు సంవత్సరాలకి మ్ స్టాప్ పెట్టేసాను. ఉమ్
(1:23:56) మానేస్తే ఇప్పటికి ఒక 20 ఇయర్స్ అవుతుంది మళ్ళీ ముట్టుకోలేదు దాన్ని సో అట్లా అంత టైం పడతది కొందరికి పడతది ఖచ్చితంగా యా కాబట్టి గివ్ అప్ చేయొద్దు అర్థమయింది ఇప్పుడు సో మీరు ఏ పద్ధతులు మార్చుకోవాలనుకున్నా డోంట్ గివ్ అప్ లిటిల్ చిన్న ఎఫర్ట్ అయినా సరే అంటే మీకు రోజు తినే దాంట్లో ఒక కంచం ఒక ఒక ముద్దగాన మీరు తగ్గించినా అదిఒక దాన్ని మీరు దాన్ని ఒక పాజిటివ్ సైన్ లానే చూడండి ఒక ముద్దే కదా ఇంత తింటున్నాను కదా అనుకోండి ఇవాళ ఒక్క ముద్ద తగ్గించారు రేపు అదే కంట్రోల్ మీకు పెరుగుతుంది.
(1:24:29) రైట్ సోఎవీ లిటిల్ ఎఫర్ట్ మటర్స్ అండి మీకు డ్రాస్టిక్ గా ఎప్పుడైతే స్టెప్పులు తీసుకుంటారో వర్క్ కావు ఎందుకంటే మళ్ళీ మీరు వెనక్కి వెళ్తారు అది వర్కవుట్ అయ్యే పనే కాదు ఎక్స్ట్రీమిజం వర్కవుట్ కాదు ఏదో రేపటి నుంచి బందు రేపటి నుంచి ఇది కాదు అది మీరు చేయలేరు టేపరింగ్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ మెల్లి మెల్లిగా టేపర్ చేయాలి అండ్ ఈ ప్రాసెస్ లో మిమ్మల్ని మీరు కైండ్ గా బియర్ చేయండి.
(1:24:52) రైట్ రైట్ అందరి కోసం ఒక ప్రశ్న మేడం అంటే ఒక సాలిక్య గారి దగ్గరికి అందరూ వెళ్తున్నారు వస్తున్నారు వాళ్ళ కోసం వెళ్ళాలి అనుకునే వాళ్ళ కోసం ఇప్పుడు చాలా మంది రకరకాలుగా ఆ డైట్ సిస్టం ని ఇస్తున్నారు చాలా మంది డైటీషియన్స్ ఉన్నారు వాళ్ళ దగ్గరికి వెళ్తారు వాళ్ళు ఏదో చెప్తారు చేస్తున్నా వస్తున్నారు. వై సాలికా బేగం ఏంటి మీరు ఎలా డయాగ్నోస్ చేస్తారు ఎలా డైట్ ప్లాన్ అనేది అంటే ఒక ఏ ఆర్డర్ లో వస్తారు మీరు ఓకే చాలా మీ యusఎస్పి నా యusఎస్పి సర్ ఆ నేను ఒక డిసీజ్ ని క్యూర్ గాని ట్రీట్ చేయడానికి ట్రై చేయండి సర్ దాని వెనక ఉన్న కాజ్ ని అడ్రెస్ చేయడానికి
(1:25:33) ట్రై చేస్తాను సూపర్బ్ ఓకే ఎందుకంటే డిసీజ్ ని ఎప్పుడైతే వెనక దాని వెనక పరిగెడతామో సొల్యూషన్ [గురకలు] అన్నది ఉండదు మళ్ళీ ఆ సింటమ్స్ దగ్గరికి వచ్చి ఆగిపోతాం. ఓకే ఎప్పుడైతే ఆ సింటమ్స్ ఎందుకు వచ్చాయి దాని కాస్ ని ఎప్పుడైతే అడ్రెస్ చేస్తామో విత్ ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ సైంటిఫిక్ ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ బీయింగ్ ఏ స సర్టిఫైడ్ ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ ఐ హావ్ దోస్ టూల్స్ అండ్ ట్రిక్స్ వేర్ ఐ కెన్ మేక్ ద క్లైంట్ ఇంప్లిమెంట్ విత్ దోస్ థింగ్స్ అండ్ మెయిన్ గా మీరు మార్కెట్ లో ఒకవేళ చూస్తే మీకు క్యాలరీ ఓరియంటెడ్ డైట్ ఇచ్చేవాళ్ళు ఉన్నారు ఇస్తారు గుడ్ ఫర్ దెమ్
(1:26:08) మీరు వెయిట్ లాస్ అయిపోతారు. కానీ మీ బాడీ కాంపోజిషన్ కూడా చూసి మీ బ్లడ్ కాంపోజిషన్ మీ ఇంటర్నల్ డెఫిషియన్సీస్ ఏమున్నాయి బ్లడ్ టెస్ట్లు చేయించి అనాలసిస్ చేసేవాళ్ళు చాలా తక్కువ అంట అవును చాలా తక్కువ అవును అనాలసిస్ చేయడం అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే ఇఫ్ యు ఆర్ నాట్ అనలైజింగ్ వాట్ ఇస్ గోయింగ్ ఆన్ ఆన్ ద బాడీ ఇఫ్ యు ఆర్ జస్ట్ వర్కింగ్ ఆన్ ద ఆన్ ద డైట్ పార్ట్ మీరు వెయిట్ తగ్గించేదానుకుంటే మీరు వెయిట్ే తగ్గుతారు. లోపల ఏం బాగపడదు.
(1:26:35) ఓ సో నా యుఎస్పి ఏంటంటే నేను బాడీ కాంపోజిషన్ కి ఎంత విలువ ఇస్తానో బ్లడ్ కంపోజిషన్ కి అంత మించి విలువ ఇస్తాను ఎందుకంటే మీ బ్లడ్ కాంపోజిషన్ ప్రాపర్ గా ఉండి మీ డెఫిషియన్సీస్ లోపల నుంచి కరెక్ట్ అవ్వుకొని వచ్చి మీ రూట్ కాసెస్ అడ్రస్ అయితేనే రేపు పొద్దున ఇష్యూ రాకుండా ఉంటుంది. సో ఇష్యూ ఈ కాజ్ ఎక్కడ సో దట్ ఇస్ వై ఆ డైట్ ఇంజనీర్ అన్న పేరు కూడా రెజనేట్ అవుతుందండి.
(1:27:00) ఒక ఇంజనీర్ ఎలాగా ట్రబుల్ షూట్ అసలు సొల్యూషన్ ఫైండ్ అవుట్ చేసే ముందు ప్రాబ్లం ఎక్కడ ఉందో తెలియాలి. అది తెలియకుండా మీరు డైరెక్ట్ గా సొల్యూషన్ ఫైండ్ అవుట్ చేస్తే దాని పరిష్కారం మీకు ప్రాపర్ గా దొరకకపోవచ్చు దొరకదు కదా దొరకదు ఓకే అండ్ ఇంకోటి మేడం ఈ అప్పటికే చాలా మందులు వాడే వాళ్ళు ఉంటారు కదా మెడికేషన్ మీద ఉన్నవాళ్ళు ఉంటారు వాళ్ళు మీ డైట్ ప్లాన్ గనుక తీసుకుంటే ఇమ్మీడియట్ గా మెడిసిన్స్ ఆపేయాలా రెండు ఒకేసారి సైమల్టేనియస్ గా చేయొచ్చా కంటిన్యూ చేయొచ్చా చాలా మంచి క్వశ్చన్ అండి చాలా మంది నా దగ్గర వచ్చినోళ్ళు ఏం చేస్తారంటే మేడం పాటిస్తున్నాం కదా రేపటి నుంచి మందులు
(1:27:35) ఆపేలా తగ్గించాలని అడుగుతారు ఎప్పుడు ఆ పని చేయకండి సో యు బీట్ ఎనీ మెడికేషన్స్ అలోపతీ యోనాని మీరు హోమియో ఏది మీకు సూట్ అవుతుందో అది వాడండి వెంటనే ఏది క్విట్ చేయకండి అంటే మీకు తగ్గు మొహం పట్టిన సింటమ్స్ కాస్త మెడిసిన్స్ వల్ల తగ్గు మొహం పట్టు ఉంటాయి మీరు ఇప్పుడిప్పుడే డైట్ స్టార్ట్ చేశారు మీరు ఇప్పుడిప్పుడే ఇంటర్వెన్షన్స్ లైఫ్ స్టైల్ ఇంటర్వెన్షన్స్ చేంజెస్ చేయడం మొదలు పెట్టారు.
(1:28:01) దాని ఫలితాలు మీకు దొరికేలోగా కనిపించేలోగా ఒక ఫోర్ ఫైవ్ మంత్స్ పడుతుంది. ఓకే వెంటనే మీరు మెడికేషన్స్ అలా ఆపేయకూడదు. దాని మీద బేస్ అయినోళ్ళు కదా కొన్ని మెడిసిన్స్ లేని వాళ్ళు ఇలా చేయ తీసుకునే అవసరం లేదు ఆల్రెడీ దాని మీద బేస్ అయి యూస్ చేస్తున్నవాళ్ళు వెంటనే ఇలా కట్ ఆఫ్ చేయకూడదండి అది కరెక్ట్ ప్రాసెస్ కూడా కాదు.
(1:28:22) మీరు మెల్లి మెల్లిగా ఈ ఇంప్రూవ్మెంట్ అయ్యేసరికి మీ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ మీ న్యూట్రిషన్ డెఫిషియన్సీస్ బెటర్ అయ్యేసరికి మీరు అప్పుడు మెల్లిగా మీ డోస్ కూడా తగ్గుతుంది మీ మెడికేషన్స్ కూడా తగ్గుతాయి అప్పుడు ఇచ్చిన [గొంతు సవరించుకోవడం] డాక్టర్ే తగ్గేస్తారు ఎందుకంటే మీ షుగర్ బెటర్ గా మేనేజ్ అవుతుంది అనుకోండి ఆ డోస్ తగ్గించాల్సిందే కదా ఇంకోటి [గురకలు] మేడం ఈ షుగర్ వ్యాధి వచ్చిన వాళ్ళకి ఈ కొంచెం సంతానం కలగక్కపోవడం లేంటే ఎరెక్టైల్ డిస్ఫంక్షన్ అంటే లైంగికపరమైన సమస్యలు కొన్ని వచ్చే అవకాశం ఉందని వింటున్నాం కదా అలాంటి వాళ్ళక కూడా ఈ డైట్ తో క్యూర్
(1:28:55) అవుపోతుంది అండి అది ఆ ఇష్యూ ఈ క్వశ్చన్ కి చాలా కేర్ఫుల్ గా సమాధానం ఇవ్వాలి [గొంతు సవరించుకోవడం] సార్ ఎరక్టైల్ డిస్ఫంక్షనింగ్ అన్నది సెక్షువల్ ప్రాబ్లం కాదండి ఇట్ ఇస్ ఏ వాస్కులర్ ఇష్యూ ఓ మీ నరాల బలహీనత కరెక్ట్ అది ఎందుకు అయింది? అన్కంట్రోల్డ్ బ్లడ్ షుగర్ వల్ల ఇప్పుడు అన్కంట్రోల్డ్ బ్లడ్ షుగర్ ని మీరు డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ మీరు ఆల్రెడీ మెడికేషన్స్ మీద ఉంటే మెడికేషన్స్ ద్వారానో అది యూస్ చేస్తూ ఈ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ ఇంటర్వెన్షన్స్ మీ పద్ధతులు అన్ని మార్చుకొని దీన్ని గనుక మీరు సక్సెస్ ఫుల్ గా మీ బ్లడ్ ని బ్లడ్ గ్లూకోస్ ని సక్సెస్ ఫుల్ గా కంట్రోల్
(1:29:31) చేసి దాన్ని ఇంకా ఫర్దర్ మీ వెజల్స్ ని డామేజ్ చేసుకొని మీ వాస్కులర్ హెల్త్ ని డామేజ్ చేయకుండా మీరు కంటైన్ చేయగలిగితే మీకు ఆ ఎరక్టైల్ డిస్ఫంక్షన్ చాలా మట్టుకు బెటర్ అవుతుంది. అవునా ఓ మై గాడ్ ఇట్స్ అంటే మీరు మందులు వాడేసిన మీ గ్లూకోస్ అన్నది కంట్రోల్ లో ఉండటం లేదు. అవును ఎప్పుడు హై ఉంటుంటే మీరు వాస్కులర్ హెల్త్ అన్నది దెబ్బ తింటుంది కదా సార్ అక్కడ బ్లడ్ ఫ్లో ప్రాపర్ లేక న్యూట్రియంట్స్ ప్రాపర్ వెళ్ళక మీ లాంగ్ స్టాండింగ్ డయాబెటీస్ వల్ల ఓకే ఆర్ ఎల్స్ మీకు డయాబెటీస్ లేకపోయినా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వల్ల చాలా మందికి డయాబెటీస్ ఉండదు. ఇన్సులిన్
(1:30:08) రెసిస్టెన్స్ ఉంటది అది ఉన్నా చాలు. అచో నాకేం డయాబెటీస్ లేదండి నాకు ఈ సమస్య ఎందుకు వచ్చింది అంటే మీకు డయాబెటీస్ లేదు కానీ డయాబిటీస్ లాంటిది అన్ని ఉన్నాయి అఫీషియల్ గా మీరు డయాబెటిక్ కాదు అంతే చేయలేదు అంతే అంతే బాడీ ఇంకా మీకు డిక్లరేషన్ లోకి పెట్టలేదు కానీ మీకు అన్నీ ఉన్నాయి. ఇటు లేడీస్ కి కూడా అంతే కదండీ పిసిఓఎస్ అని థైరాయిడ్ అని హార్మోన్ ఇంబాల్స్ ఇవన్నీ చాలా ఉంటాయి కదా మరి వాళ్ళని కూడా సెట్ చేస్తారా ఎస్ అండి మోస్ట్ ఆఫ్ ద పిసిఓఎస్ గాని ఇప్పుడు వచ్చిన కొత్త పేరుపిఎంఓఎస్ ఇవన్నీ ఎలా అంటే మీ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ లో లింక్డ్ అప్ ఉన్నాయి.
(1:30:42) ఓకే సో డయాబెటిస్ కానీ అండి పిసిఓఎస్ కానీ పిఎంఓఎస్ కానీ ఇవన్నీ మీ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ లో లింక్డ్ అప్ ఉన్నాయి. ఇంకా థైరాయిడ్ కి వస్తే దాని అప్రోచ్ కొంచెం వేరు ఉంటుంది. సో థైరాయిడ్ కొంచెం మిస్ మనేజ్ ఉన్నవాళ్ళలో వెయిట్ గేన్ గన ఇష్యూస్ ఉంటాయి. సో ఈ రెండు కూడా మీకు డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ తో సెట్ అయిపోతుంది అండ్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్లీ న్యూట్రియంట్స్ ప్లే ఆన్ ఇంపార్టెంట్ రోల్ అండి సో థైరాయిడ్ లో కొన్ని జింక్ సెలీనియం లాంటివి అయోడిన్ లాంటివి మెగ్నీషియం లాంటి న్యూట్రియంట్స్ చాలా కావాలి అండ్ అగైన్ డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళలో గాని పిసిఎస్
(1:31:14) కేసెస్ లో ఏమవుతుందంటే వాళ్ళు డయాబెటిక్ గాని ప్రీ డయాబెటిక్ గాని నిర్ధారించే లోపే వాళ్ళకి ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అన్నది జరుగుతూ ఉంటుంది. ఆ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ గనుక సక్సెస్ఫుల్ గా తగ్గించగలిగితే వాళ్ళు డయాబెటిక్ లోకి లాండ్ అవ్వరు వాళ్ళ హార్మోన్ హెల్త్ కూడా చాలా బెటర్ అవుతుంది. క్రానిక్ డిసీజెస్ కూడా కంట్రోల్ అవుతాయి మేడం దీనితో చాలా క్రానిక్ డిసీజెస్ ఉంటాయి కదా ఈ డైట్ సిస్టం తో వాటిని కూడా కంట్రోల్ చేయొచ్చా డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ అండి [గురకలు] ఓకే క్రానిక్ అంటే స్టేజ్ ఎక్కడ ఉంది అనేది ఇంపార్టెంట్ అండి స్టేజ్ బట్టి అంటే చాలా క్రానిక్
(1:31:45) వెళ్ళిపోతే ఇంకా క్రానిక్ కి వెళ్ళకుండా ఆపగలం ఆ ఇంకా డామేజ్ కాకుండా ఆ క్రానిక్ దాకా వెళ్ళలేదు అంటే క్రానిక్ కి వెళ్ళకుండా ముందే దాన్ని దాని వల్ల అయ్యి ఆర్గన్ డామేజ్ గాని డిస్ఫంక్షనింగ్ కానీ ఆపేయగలం అండ్ ఇంకోటి మేడం ఇప్పుడు ఈ బిపి షుగర్ ఇట్లానే గనుక మందులతో నెట్టుకొచ్చేదలే కానీ అని నిర్లక్ష్యంగా వదిలేస్తే హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే అవకాశం ఉందా అండి కచ్చితంగా ఉంది సార్ చాలా ఆ కచ్చితంగా సార్ హార్ట్ ఎటాక్ే కాదు స్ట్రోక్ కూడా వస్తుంది.
(1:32:11) అంటే సెరిబ్రల్ ఆర్టరీ ఆ అంతే ఓకే రెండు వెసల్స్ రిలేటెడ్ రిలేటెడ్ కదండీ బ్లాకేజ్ అయ్యే కదా పైన బ్రెయిన్ కి వెళ్ళే నరాల దగ్గర ఏదైనా బ్లాక్ ఉంటే స్ట్రోక్ వస్తుంది. ఆ కరోనరీ ఆర్టరీ వైపు మీకు ఎక్కడైనా బ్లాకేజ్ ఉంటే ఎఐ గాని అదే హార్ట్ ఎటాక్ జనరల్ లాంగ్వేజ్ లో అది వస్తుంది. నాకు అర్థమైంది ఏంటంటే ఇట్స్ ఏ సెల్యులర్ హీలింగ్ అంటే మీ డైట్ ద్వారా మన బాడీలో ఉన్న ప్రతి కణాన్ని మళ్ళీ యక్టివేట్ చేయొచ్చు అనేదే కదండీ అదేనా ఈ డైట్ సిస్టం అనేది అవునండి అంటే ఇప్పుడు ఒక మాట చెప్పానండి ఈట్ టు నరష్ యువర్ బాడీ అనేసి నరిష్ అంటే దేన్నే నరష్ చేస్తున్నావ్ మీ కణాల్నే కదా
(1:32:52) కణాల్ని ఎగజక్ట్లీ కరెక్ట్ అంటే మీ ప్రతి కణం నరిష్డ్ గా ఉంటే అవును ఆబవియస్లీఎ ఇఫ్ యుర్ ఎవరీ సెల్ ఇస్ నరిషడ్ ఇట్ నో వాట్ వాట్ ఇట్ షుడ్ బి డూయింగ్ అంటే తనకి ఏం చేయాలో తనకి తెలుసు. సో ఆ రకంగా ఏ పని ఏ బాడీ ఏ సెల్ పని ఆ సెల్ దాని ప్రాపర్ నరిష్మెంట్ ఇచ్చుకుంటూ పోతే దాని పని అది చేసుకుంటుంది మీకు అనారోగ్య సమస్యలు అయితే కచ్చితంగా చాలా మట్టుకు మీరు అరకట్టేయొచ్చు ఇవన్నీ చేసాక ఏమనా వచ్చిందంటే ఏం చెప్పలేము అది మన చేతిలో లేదు నో వన్ ఇస్ పర్ఫెక్ట్ ఎవరీవన్ అంతే కదా ఏదో ఒకటి ఉంటుంది కానీ అన్ని కుప్పకూడుక కన్నా ఇలా చేంజెస్ చేసుకుంటా మీరు
(1:33:31) జాగ్రత్త పడితే ఎప్పుడో 100కి 100 రాకుండా ఏదో ఒకటి సమస్యతో పోతుంది వచ్చిన సో ఫైనల్ గా మమ్ సో ఇంకా చాలా ఉన్నాయి బట్ నెక్స్ట్ నెక్స్ట్ ఎపిసోడ్ లో చేద్దాం. ఫైనల్ గా మమ్ అసలు బిపి షుగర్ ఉంది మ్ దీన్ని ఇలాగే కంటిన్యూ చేస్తే గనుక కచ్చితంగా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అనేవి కాయం అవును ఎస్ సో అలా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా హ్యాపీగా ఆనందంగా బతకాలి అంటే మిమ్మల్ని ఎందుకు సంప్రదించాలి మీ దగ్గరికి వస్తే మీరు ఇచ్చే భరోసా ఏంటి నేను నేరుగా మిరాకిల్ చేస్తాను మీ బీపీ ని షుగర్ ని తగ్గించేస్తాను మొత్తానికి రేపటి నుంచి మీకు ఇమ్ము ఏమ ఉండదు అన్న ఫాల్స్
(1:34:10) ప్రామిసెస్ అన్నది నేను ఇవ్వనండి ఎందుకంటే నేను మిరాకల్ డైట్స్ మీద నమ్మను ఎక్స్ట్రీమిజం మీద నమ్మను మై ఎంఫసిస్ ఆన్ హ్యాబిట్ ఫార్మేషన్ నరిషింగ్ యువర్ బాడీ ప్రాపర్లీ లుక్ వేర్ యు ఆర్ లాగింగ్ మీ బాడీలో ఏం లోపిస్తుంది మీ రూట్ కాసెస్ ఏంటి మీకున్న అండర్లైింగ్ డెఫిషియన్సీస్ ఏంటి వాట్ ఇస్ ప్రమోటింగ్ ద డిసీస్ కండిషన్ ఇన్ ద బాడీ సో ఇవి ఇవి వీటిల మీద వర్క్ చేయాలంటే టైం పడతది.
(1:34:36) అది ఎప్పుడైతే మీరు నేర్చుకుంటారో మీరు మళ్ళీ నా దగ్గరికి వచ్చే అవసరం అయితే లేదు యు విల్ నో వాట్ టు డు రైట్ రావద్దు రావద్దు అనకండి మేడం వస్తాము సలహాలు ఇవ్వండి పోనీ ఆ లైఫ్ టైం అయితే సలహాలు ఇవ్వండి అదే లైఫ్ టైమ ఇస్తారు కదా [నవ్వు] అంటే మొత్తానికి రావద్దుని కాదు అంటే మాకు తగ్గినా సరే మీ పర్యవేక్షణలో ఉంటాం మేడం అది అది ఎప్పుడైనా అది మాత్రం ఛాన్స్ ఇవ్వండి మాకు సరే నా గైడెన్స్ అన్నది నా కన్సల్టేషన్ ఎప్పుడైనా ఉంటుంది సార్ కానీ ఎలా అంటే ఆ సిక్స్ మంత్స్ పీరియడ్ కానీ ఎయిట్ మంత్స్ పీరియడ్ లో యు లెర్న్ హౌ టు ఈట్ అంటే ఈటింగ్ అన్నది ఆర్ట్ అన్నది మీ బాడీని ఎలా నరష్ చేయాలి అన్నది
(1:35:11) ఒక ఆర్ట్ లాంటిదే మీరు అది గనుక నేర్చుకుంటే మీకు ఇంకో మీ అవసరం ఉండదు అంటారు అయితే అప్పుడప్పుడు పెళ్లిళ్లకి ఫంక్షన్స్ కి మిమ్మల్ని పిలిచినట్టుగా అప్పుడప్పుడు పిలుచుకుంటాము బంధువులాగా మా ఇంటి బంధువులాగా మిమ్మల్ని ట్రీట్ చేసుకుంటాం దానికి మీకే అభ్యంతరం లేదు కదా లేదు అలా ఏం లేదు థాంక్యూ థాంక్యూ సో మచ్ అండి సో చూసారు కదా బీపి వచ్చింది షుగర్ వచ్చింది ఇక నా లైఫ్ ముగిసిపోయింది పోయింది ఇంకా నేను ఏం చేయలేనుని నో ఉంది చాలా ఉంది అద్భుతాలు జరుగుతాయి.
(1:35:40) మనం తినే తిండిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ చేసుకుంటే జీవన విధానాల్లో మీరు చేసుకున్న చిన్న చిన్న మార్పులు అద్భుతమైన చేంజెస్ తీసుకొస్తాయి మనకు ఉన్నదల్లా కాస్త బద్ధకం కాస్త అజ్ఞానం తెలవనితనం అదే మేడం చెప్తా అంటున్నారు తెలియజేస్తా అంటున్నారు. మనం తినే ఎలా తినాలో నేర్పిస్తా అంటున్నారు అంతే మేడం చేసేది ఏంటి మీరు ఏం తినాలో ఏం తినకూడదో ఎలా తినాలో ఎంత తినాలో నేను చెప్తాను నా దగ్గరికి రండి మీ లైఫ్ మొత్తం మారిపోతుంది ఒక్క సిక్స్ మంత్స్ నాకు ఇవ్వండి లేదా మీరు డిసీజ్ స్థాయిని బట్టి ఒక త్రీ మంత్స్ ఇవ్వండి మీ లైఫ్ అద్భుతంగా
(1:36:15) మారిపోతుంది. నో బిపి నో షుగర్ ఆ లేని లైఫ్ ని కూడా మీరు హ్యాపీగా ఎంజాయ్ చేయొచ్చు అంటున్నారు. కాబట్టి ఇక ఆలస్యం చేయకండి ఎవరి కోసమో చెప్తే చూద్దాం అని ఆలోచించకండి మేడం కి ఫోన్ చేయండి చూశరు కదా ఎంత చక్కగా అమ్మలాగా అక్కలాగా ఎంత బాగా చెప్తున్నారో కాబట్టి హ్యాపీగా కన్సల్ట్ అవ్వండి. పెద్ద ఖర్చు కూడా ఏం కాదు తను చెప్పే డైట్ ప్లాన్ ఏదో కమర్షియల్ డైట్ ప్లాన్స్ లాగా లక్షల్లో వేలల్లో అట్లా ఏమ ఉండదండి చాలా ఆ పర్సనలైజ్డ్ డైట్ ప్లాన్ అనేది చాలా తక్కువలోనే ఉంటుంది కాబట్టి నిశ్చింతగా భరోసాగా కాల్ చేయండి.
(1:36:49) థాంక్యూ మమ్ థాంక్యూ సో మచ్ సో ఇది ఇవాల్టి బిఎస్ టాక్ షూ నేను మీ బిఎస్ సైనింగ్ [బెల్]